Saiba o que é Preciso para Evitar o Efeito Sanfona
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By Medidas Perfeitas on	 mar 1, 2014 Dicas para Emagrecer, Nutricionista Maria Candida
Olá, meu nome é Maria Candida Junqueira Zacharias, sou nutricionista clínica e esportiva e hoje o assunto é o tão temido efeito sanfona.
A fase de manutenção do peso é provavelmente a mais importante de qualquer tratamento para emagrecer. Hoje vamos firmar as principais dicas para evitar o efeito sanfona e não engordar mais.
Sabe-se hoje que cerca de 90% dos pacientes que conseguem um emagrecimento significativo através de um tratamento qualquer tende a recuperar o peso perdido no prazo de 2 anos.
Aumentar as calorias aos poucos…
É, portanto, fundamental que se enfatize a necessidade de modificação do comportamento alimentar para que se evite engordar novamente.
Durante esta fase, a quantidade de calorias ingeridas durante o dia deve aumentar gradualmente, até que se atinja o ponto de equilíbrio.