27 de fevereiro de 2020 adicionar comentário	0
Após conhecer esses 7 motivos para praticar atividade física, não vai lhe restar desculpas para deixar a sua saúde em segundo plano
Agora é pra valer. Seja o suor no verão ou o vento gelado no inverno, não há desculpas para que você evite ir à academia ou dar aquela caminhada em volta do parque.
Seguir hábitos saudáveis possui tantas vantagens para a saúde da mente e do corpo que acaba ficando difícil citar apenas 7 motivos para você não perder o ritmo ou desistir.
Para te inspirar a levantar da cama e a não deixar a academia para o dia seguinte, a Costa Rica Malhas apresenta o potencial de criar uma rotina saudável. Veja abaixo!
1- Cada um tem o seu treino
Começo de ano e surge toda aquela vontade de fazer academia. Mas com o tempo, acaba dando aquela desanimada básica, porque o treino era muito puxado ou o ambiente não te agradou.
Dessa forma, converse com o seu instrutor e escolha uma atividade que você goste ou que tenha alguma afinidade. Isso ajuda para que você persista e continue seguindo na prática de exercícios físicos.
2- Sua roda de amigos aumenta
Ir à academia ou criar o hábito de correr perto da sua casa faz com que você conviva com outras pessoas que frequentam o mesmo espaço. Isso acaba gerando algumas amizades repentinas, mesmo se for aquele papo inicial de quebrar o gelo.
Quem não gostaria de ter um amigo na hora de malhar, certo?
A prática de exercícios físicos aumenta o colesterol bom (HDL, do inglês, high density lipoprotein), o que diminui o risco de doenças cardiovasculares. Garantir a rotina saudável também combate a osteoporose, doença que diminui o tecido que forma nos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas.
Sim, aliar atividade física no seu dia a dia aumenta e muito a sua autoestima. E sabe por quê? Além de estar usando roupas lindas e mega confortáveis da Costa Rica Malhas, você acaba criando metas com o seu corpo e, alcançando-as, verá os resultados e a evolução que conseguiu chegar.
5- A pele fica mais saudável
A produção de suor, consequência da atividade aeróbica, faz com que ele ajude a limpar os poros da pele. E mais, ao lavar o rosto após o treino, haverá um fluxo sanguíneo maior na região, prevenindo o aparecimento de acne.
Resumindo: quanto mais treino, mais a sua pele fica bonita e reluzente do que era antes com a vida sedentária.
6- Sem tempo para estresse
Não importa se você dedicou 10 minutos ou 2 horas para o treino. Após a atividade física em geral, você sempre vai se sentir realizada e contente devido à liberação de endorfina, hormônio da felicidade.
7- Você dorme melhor
Cansado das noites mal dormidas ou daquela insônia no meio da semana? Saiba que o exercício físico permite conciliar o sono mais depressa, desde que não feita antes de deitar, claro.