Além dessa sensação de recompensa, praticar a gratidão também estimula a produção e liberação de ocitocina, hormônio que está relacionado ao afeto, amor e tranquilidade, o que faz com que os níveis de estresse e, por consequência, a ansiedade e o medo diminuam consideravelmente.
Em geral, quem expressa maior gratidão em seu dia a dia consegue aliar mais otimismo, vitalidade e satisfação a todas as áreas da sua vida. Além disso, é possível reduzir as sensações de medo, angústias, raiva e a ansiedade. Ótimo, não é mesmo?
Todos os dias, nós passamos por situações boas.Porém, é comum acabarmos focando no que nos magoou ou estressou, fazendo com que não haja nenhum espaço para a gratidão. Por isso, puxe na memória algumas situações pelas quais você passou durante o dia e que merecem um grande “obrigado”.