Chorar como cura: Os benefícios das lágrimas para a saúde
O choro é entendido como um mecanismo de descompressão que nos permite aliviar o estresse e a dor.
Talvez uma das características que destaca a singularidade do ser humano seja a nossa capacidade de chorar. Pode ser um mar de lágrimas ou apenas uma emoção singela que traga uma leve umidade aos olhos. O choro é sempre uma resposta natural e espontânea a uma gama de emoções. Mas quais são os efeitos do choro para a nossa saúde? E será que chorar faz bem? De acordo com a Ciência, sim.
Do ponto de vista emocional, o choro é entendido como um mecanismo de descompressão que nos permite aliviar o estresse e a dor. E essa válvula de escape é uma ferramenta importante tanto para a nossa saúde física quanto mental.
Ignorar as emoções - o que os especialistas chamam de comportamento repressivo - traz impactos para a nossa saúde. Estudos já atrelaram o represamento das emoções a um sistema imunológico menos equilibrado, assim como maiores índices de doenças cardiovasculares e condições de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Mas nem todas as lágrimas são iguais. Para os especialistas, há três tipos delas: a lágrima basal, formada pelos olhos saudáveis com o objetivo de mantê-los umidificados; a lágrima reflexiva, que acontece em resposta a um estímulo irritante, por exemplo, quando cortamos cebola; e a lágrima emocional, produzida após exposição a uma emoção.
Essa última, que é o choro propriamente dito, é que traz grandes benefícios à nossa saúde. De acordo com as pesquisas, o choro produz uma espécie de analgésico natural quando é formado e libera uma série de hormônios no nosso organismo. Essas substâncias, como a ocitocina e a endorfina, trazem uma sensação de bem-estar e ajudam a apaziguar a dor física e emocional.
Para algumas pessoas, é um grande desafio aceitar abraçar determinados sentimentos, como o luto e a frustração. Mas por mais óbvio que seja, é preciso lembrar que chorar faz, sim, bem à saúde. Então, é preciso se permitir deixar rolarem as lágrimas. De acordo com o entendimento neurobiológico do ser humano, o choro pode ser visto como um grande mecanismo de empatia com nós mesmos e com os outros.