6 Dicas . Estabelecendo Rotina na hora do sono!
Sei bem que fazer um bebê dormir no berço é um desafio, principalmente se ele está acostumado a dormir na cama com os pais. Sei também que existem várias técnicas de treinar o seu bebê a dormir sozinho, fui pesquisar e descobri que antes da transição da cama dos pais para a caminha ou berço é necessário estabelecer uma rotina na hora do sono.
Aqui estão algumas dicas bem bacanas que encontrei , para ajudar na hora de estabelecer essas rotinas.
1 – Estabeleça uma rotina antes de fazer a mudança para o berço. Algumas semanas antes de transferir o bebê para o berço, apresente sinais bem definidos e hábitos que vão fazer com que a criança saiba que chegou a hora de ir para a cama.
Uma rotina consistente vai ajudar o seu bebê a saber que é hora de dormir, independente de onde ele vá dormir.
Se você começar o processo antes de fazer a mudança para o berço, vai ajudar o bebê a associar a nova rotina com a hora de dormir. Como resultado, sua criança ainda vai saber que é a hora de dormir, mesmo que um aspecto da rotina seja interrompido – dormir no seu quarto.
Mesmo que você não tenha sinais pré-estabelecidos para mostrar ao bebê que é hora de dormir, pode ser que você, sem perceber, dê sinais que indicam que é a hora de dormir. Analise seus hábitos antes de colocar o bebê na cama e descubra se você tem hábitos estabelecidos para a sua criança. Caso você tenha, continue com isso o máximo que puder.
2 – Inclua um lanche. Tente dar ao seu bebê 60 – 90 ml de leite (artificial ou materno conforme o que ele consome) antes de ir para a cama. Para para bebês com mais de 6 meses, você também pode tentar dar 15 a 30 ml de cereal antes de dormir.
Encher o seu bebê com comida demais só vai causar desconforto, mas se você der só um pouco antes de dormir, pode ajudar a criança a se sentir mais confortável e ela vai dormir um pouco mais durante a noite.
3 – Dê um banho. Um banho rápido e morno pode ajudar a acalmar o bebê, deixando ele mais sonolento.
4 – Leia um livro. Escolha um livro infantil simples e leia numa voz calma e gentil.
5 – Cante uma música calma. Cantigas de ninar existem por um motivo. Cantar músicas de ninar ou outras músicas calmas pode ajudar o seu bebê a ficar mais sonolento e o ritmo da música é um ótimo elemento a ser introduzido na rotina antes de dormir.
6 – Dê ao bebê um brinquedo de dormir. Escolha um brinquedo simples, como um bichinho de pelúcia, que pode virar um objeto de segurança.
A posição recomendada é de barriga para cima por diminuir a chance de morte súbita. De barriga para baixo nunca e, de lado (90 graus), é arriscado porque é uma posição instável, o bebê pode virar sozinho:)
Alimentar o bebê apenas com leite materno é suficiente nos primeiros meses de vida?
Sim, até os seis meses de vida da criança. O bebê não precisa de água nem de chá até esse período. É mito dizer que os pequenos sentem sede. O que ocorre é que algumas mães voltam a trabalhar cedo, depois de 4 meses de nascimento. Nesses casos a introdução de complementos ao leite materno pode ser feita.