Cuidados para antes, durante e depois do Carnaval - Seja Smart
- O ano mudou, você precisa mudar também
Seja na academia, no parque, na sua casa, onde for: MEXA-SE! Procure por exercícios com cargas mais leves na musculação e realize atividades aeróbias. Essas duas atividades vão melhorar o seu preparo físico, além de ajudar na redução de peso.
- Descanse e hidrate-se
- Não deixe a dieta em segundo plano
Durante os dias de feriado, é comum a sua dieta entrar de folga também, certo? Não faça isso! É o que falamos mais acima: Tenha hábitos mais saudáveis e faça escolhas melhores na hora dos petiscos e das refeições! Por exemplo, prefira alimentos leves, sem gordura, assados e esqueça as frituras.