Indice: Descubra o método usado pelas famosas para perder peso. rapidamente até 4 kg em apenas 7 dias. - PDF Free Download
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Vera Melgaço Aquino
2 Indice: Suco Detox verde de couve Suco Detox berinjela com laranja Suco Detox cenoura com limão Suco Detox melancia linhaça e gengibre Suco Detox limão com pepino gengibre e hortelã Suco Detox água de coco com gengibre Suco Detox morango com água de coco Suco Detox água de coco com gengibre Suco Detox de abacaxi Suco Detox de uva
3 1- Suco Detox Verde de Couve: Conheça agora o suco detox de couve com ele você vai queimar gorduras e irá perder a indesejável barriga além de desintoxicar seu organismo vamos á receita: 1-Duas folhas de couve 2-Hortelã a gosto 3-Gelo (opcional) 4-Água aproximadamente 250 ml você pode substituir por água de coco ou chá verde. Modo de preparo: 1- Lave bem as folhas de couve e hortelã 2- Coloque tudo dentro do liquidificador e bata não precisa coar. E está pronto este gostoso suco vamos experimentar. Lembrando o ideal é tomar na hora e no máximo 250 ml por dia. 2-Suco Detox de Berinjela com Laranja:
4 A berinjela é um legume de baixíssimo valor calórico, e por isso é excelente para a perda de peso, 100 gramas de berinjela tem apenas 25 calorias, 6 gramas de carboidratos e 1 grama de proteína. O suco da berinjela é excelente também para combater a ansiedade, muito normal no processo de emagrecimento. 1. Laranja descascada sem a parte branca. 2. Uma berinjela pequena. 3. Um copo de água gelada. Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador não precisa coar. Deve ser ingerido pela manhã. 3-Suco Detox cenoura com limão:
5 Este suco é uma das melhores opções para quem quer emagrecer pois desintoxica o corpo aumenta a sensação de saciedade elimina líquidos. Aumenta a temperatura corporal, fazendo com que o corpo queime mais gorduras. Reduz inchaço e melhora a digestão. 1 Cenoura Meio limão Modo de Fazer: Lave a cenoura retire a ponta esprema o meio limão e adicione a um copo de água gelada coloque tudo no liquidificador e bata até desmanchar a cenoura não precisa coar. 4- Suco Detox de melancia, linhaça e gengibre. A melancia é ótima para hidratar e limpar o organismo contém vitaminas e minerais que aumentam a saciedade reduzir os níveis de colesterol, melhorar a pressão arterial e ainda regula o intestino. O gengibre é um poderoso termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo e com isso aumenta a queima de calorias. 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher (chá) de linhaça triturada 1 colher (chá) de gengibre ralado Bata tudo no liquidificador e beba em jejum, antes do café da manhã.
6 5- Suco Detox de limão com pepino gengibre e hortelã. Limão: É um ótimo estimulante metabólico. Possui boa quantidade de pepsina, que ajuda nosso organismo a aproveitar melhor as proteínas e a queima de gorduras. O ácido ascórbico presente nele também favorece a boa digestão, garantindo uma melhor absorção dos nutrientes. Gengibre: Poderoso anti-inflamatório. Hortelã: É também anti-inflamatória e ajuda a eliminar gases, absorver nutrientes e prevenir a acidez estomacal. Pepino é um alimento diurético que elimina líquidos e trata infecções e desincha o abdômen. 2 litros de água 1 limão 1 pepino médio 2 colheres (sopa) de gengibre ralado 10 folhas de hortelã Modo de Fazer: Descasque o pepino e coloque todos os ingredientes no liquidificador misture bem e consuma depois de cada refeição. 6- Suco Detox água de coco com gengibre.
7 250 ml de água de coco. 2 colheres de gengibre ralado. Modo de Fazer: Misture os ingredientes e tome antes do café da manhã. 7- Suco Detox morango com água de coco. 7 Morangos 250 ml de água de coco. 1 colher de sopa de gengibre ralado. 1 colher de sopa de linhaça. Modo de Fazer: Lave bem os morangos e bata tudo no liquidificador não precisa coar. 8- Suco Detox água de coco com gengibre:
8 A água de coco hidrata,a maçã é uma fruta riquíssima em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento. O gengibre acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso. ½ limão espremido; 2 folhas de couve; 100 ml de água de coco; 1 pitada de gengibre em pó 1 maçã vermelha; ½ pepino. Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador não precisa adoçar nem coar. 9- Suco Detox de abacaxi :
9 Este suco é ótimo para ajudar na perda de peso pois melhora a digestão. 1 xícara de chá de abacaxi 1 cenoura 1 xícara de chá de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca Modo de fazer: Bata todos os ingredientes acima em uma centrífuga ou em um liquidificador com um pouco de água filtrada. Tome o suco logo em seguida, sem açúcar ou adoçante. 10- Suco Detox de uva: Este suco é ótimo para emagrecer pois contêm gengibre que é um alimento termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura. 200ml de suco de uva integral
10 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Modo de fazer: Para fazer a receita, basta bater todos os ingredientes no liquidificador, coar, e tomar logo em seguida.
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