"O objetivo da meditação é chegar ao estado de não pensar, ao controlo da flutuações mentais. Mas existem técnicas para isso. Não é sentar e esvaziar a mente. Isso não funciona", acrescenta Tomás. É por isso que é comum adotar-se um objeto de atenção, seja a respiração, uma imagem ou um mantra que permite dar lugar ao foco e relaxamento. Com a repetição, a ideia é que quem pratica a meditação se torne num só com esse objeto. Torna-se automático.
Quando os pensamentos surgem, a prática não nos manda afastá-los, fugir deles ou julgá-los. "Existem cerca de 80 mil pensamentos por dia na mente. E quando vamos meditar, eles vão aparecer. E nós vamos simplesmente deixá-los fluir."
Tomás compara-nos ao céu: "Nós somos como o céu azul. Os pensamentos são como as nuvens", diz. "É deixá-los aparecer e desaparecer, como as nuvens. A nossa essência, como o céu, é firme e estável."
Com a prática, há momentos em que se atinge o limbo, que é o tal estado meditativo: "Com a prática prolongada e persistente, neste ganho da minha consciência no que penso e sinto, há momentos em que conseguimos entrar no vazio, que é o vazio cheio. Passaram-se uns minutos e eu nem sei no que pensei. É a passagem pelo limbo. É o relaxamento."
"O objetivo é relaxar, mas pode nãos ser relaxante", frisa Tomás. "É comum as pessoas chorarem, terem explosões emocionais muito fortes. O processo pode ser duro."