Você provavelmente ja se pegou tendo que ajustar as imagens para suas publicações no Facebook, seja para sua foto de perfil, foto da capa, postagens na timeline entre outras.
Uma possibilidade interessante é ter sua foto de perfil integrada com a sua foto de capa. Então, tendo em mente que o tamanho publicado da foto de capa é de 851 x 315 pixels, você pode carregar uma foto com maior largura e altura, como 1230 x 525 pixels, e usar o editor para arrastá-la e sicronizá-la com a sua de perfil.