Exercícios protegem contra efeitos negativos do estresse
Fonte: Society for Neuroscience, 25/10/1999
Quatro estudos relacionados sugerem que respostas fisiológicas ao estresse vindas do cérebro, do sistema hormonal ou do sistema imune podem ser moderadas por exercícios regulares.
Sabe-se que pessoas que se exercitam regularmente têm menor tendência a ficar doentes após situações estressantes, bem como que a exposição ao estresse mental ou físico aumenta a susceptibilidade do indivíduo a doenças e indisposições.
As reações ao estresse começam no cérebro, conforme explica a professora assistente Monika Fleshner, da Universidade de Colorado.
Camundongos que correram em uma roda giratória antes do estresse apresentaram menores quantidades de proteína Fos no córtex pré-frontal e outras regiões do cérebro. A proteína Fos é um marcador da ativação neural, produzida pela ativação do gene c-fos.
Os resultados dos estudos foram apresentados na reunião anual da Society for Neuroscience, de 23 a 28 deste mês.
Uma segunda pesquisa examinou respostas neuro-hormonais ao estresse, indicando que o exercício regular em camundongos leva à liberação de menor quantidade de norepinefrina (hormônio semelhante à adrenalina) quando os indivíduos são expostos ao estresse.
O terceiro estudo considerou as diferenças de inflamação bacteriana em camundongos ativos e sedentários expostos ao estresse. O desenvolvimento e tempo de cura da inflamação em camundongos sedentários são alterados por tais infecções.
O quarto estudo avaliou a forma pela qual a atividade física alivia respostas imunológicas ao estresse em nível celular. Camundongos ativos antes do estresse eram significativamente menos afetados por este, em relação à supressão da divisão celular, redução do nível de citoquinas e aumento da produção de proteínas do estresse.