Água com gás: benefícios e contra-indicações - Emagrecer Com Saúde
Muitas pessoas preferem água com gás ao normal, sabemos que tem vários benefícios, mas existem contra-indicações? Vale ressaltar que possui ácido carbônico, sendo também conhecido como sifão água, água carbonatada ou soda quando contém bicarbonato.
Segundo o Centro Médico Cirúrgico de Doenças Digestivas, CMED, além de transportar ácido carbônico, eles naturalmente contêm e em baixas proporções outros componentes como cálcio, sódio, cloro, nitrogênio, magnésio e, ocasionalmente, lítio.
Os especialistas recomendam o consumo de água com gás natural, mas com moderação. Agua Edén nomeia que este tipo de água poderia ser combinada com água mineral sem gás até atingir os 8 copos por dia recomendados . Mas em nenhum caso é aconselhável beber exclusivamente água com gás natural.
O CMED menciona que existem realmente muitos debates sobre se deve ou não consumir isso tipo de bebida e pode ser colocada no mesmo nível que a água mineral sem gás.
A água com gás, além de ser tomada como água de mesa, também é frequentemente usada em combinações com bebidas alcoólicas, como vinho, gim ou uísque. [19659002] Hidratação
Assim, um dos benefícios da água, quer tenha gás ou não, é hidratar a nós mesmos. Para isso, devemos beber alguns litros de água diariamente.
A água em geral tem um efeito saciante, então vai bem em todos os tipos de dietas quando queremos controlar o que normalmente comemos.
Normalmente, quando comemos muito e estamos um tanto saciados, eles geralmente nos dão água com gás. Precisamente porque nos ajuda a tornar a digestão mais mais fácil tornando-a mais leve.
Agua Edén explica que outro dos benefícios da água com gás é que s bom para a saúde coronária; ajuda a controlar os níveis de colesterol, a regular a pressão arterial e o açúcar no sangue.
Reduz o risco de sofrer de doenças metabólicas crônicas
Um estudo do CSIC sobre água com gás concluiu que o consumo regular de água mineral natural carbonatada reduz o risco de sofrer de doenças metabólicas crônicas, como diabetes hipertensão, osteoporose e obesidade em adultos saudáveis.
Esta é uma das principais conclusões do estudo. Efeitos do consumo de água mineral natural gaseificada que atesta que essa água traz grandes benefícios para a saúde das pessoas, pois também ajuda a reduzir a acidez estomacal durante a digestão, melhora o metabolismo lipídico e ajuda a reduzir os níveis de glicose.
Também explicam que favorece o sódio urinário excreção e controle da pressão arterial, de modo que Esta água mineral natural pode ser recomendada como parte de uma dieta saudável para o coração.
Previne ou melhora o diabetes tipo 2
Nutricionistas dietistas refletem que um estudo realizado no Japão concluiu que o consumo de água mineral rica em bicarbonato ajuda a prevenir ou melhorar o diabetes tipo 2 (T2D) em humanos.
Testes bioquímicos indicaram que os níveis de glicoalbumina sérica, um dos índices de controle glicêmico, foram significativamente reduzidos após o consumo de carbonatado natural água mineral . Os resultados mostraram que o consumo dessa água tem o possível potencial de prevenir e / ou melhorar a T2D por meio de alterações do metabolismo do hospedeiro e da composição da microbiota intestinal.
Quais contra-indicações apresenta? [19659002] Como em tudo, se abusarmos dele pode não ser tão saudável, embora à primeira vista pareça uma bebida recomendada, mas uma série de recomendações devem ser seguidas ao consumi-la. Não é aconselhável exagerar porque pode aumentar a presença de gases no trato digestivo.
Portanto, não é recomendado para aquelas pessoas que tendem a ter problemas com gases em geral. Nem funciona bem se você tiver intestino irritável, aqueles que sofrem de refluxo gastroesofágico ou com insuficiência respiratória grave. Em qualquer caso, o melhor é consultar um médico a respeito e se tivermos algum destes problemas, saber se realmente podemos beber este tipo de água.
O CMED informa que alguns aspectos médicos nos quais não são recomendados , como pessoas com hérnia hiatal que têm predisposição ao refluxo gastroesofágico, em pessoas com predisposição a flatulência ou em pessoas com insuficiência respiratória grave (DPOC) porque a geração de mais gás no abdômen distende o diafragma e diminui capacidade respiratória.
Seja como for, vemos que a água com gás é benéfica, mas é sempre melhor não abusar dela e beber água normal porque não tem contra-indicações.