Exercícios na terceira idade: para viver mais, o treino é livre | Recter
Em um estudo divulgado no último dia 21, no British Medical Journal, eles demonstram que qualquer intensidade de atividade física — incluindo ações corriqueiras, como cortar a grama de casa — está associada a um menor risco de morte precoce. "A mensagem importante desse estudo é que cada passo conta. Quanto mais a pessoa faz exercícios, independentemente da intensidade, mais benéfico será para a saúde dela", frisa aoContinua depois da publicidade
Correio Ulf Ekelund, líder da pesquisa.
De fato, fazer exercícios físicos não é hábito de muitos brasileiros que chegaram à terceira idade. De acordo com dados mais recentes do Ministério da Saúde, 35,2% da população com mais de 65 anos é considerada sedentária, contra 13,9% da média geral. Os prejuízos do hábito, porém, têm características semelhantes às das vantagens: não demoram a fazer diferença. Segundo a pesquisa norueguesa, ficar acima de 9,5 horas por dia sem se exercitar está associado a um risco aumentado de morte. "A mensagem para levar para casa é: sente-se menos e mova-se cada vez mais. Toda atividade é benéfica, independentemente da intensidade", frisa o pesquisador Ulf Ekelund.Continua depois da publicidade