Uns suquinhos pra começar 2014 bem leve | Lu Lacerda | iG
Uns suquinhos pra começar 2014…
A modelo Erika Alk é fiel seguidora da dieta detox: os sucos são fundamentais pra aliviar os excessos do fim de ano / Foto: Divulgação
Colocar em prática a mais frequente das proposições de Ano Novo não é nada fácil, ainda mais com esse calorão de 40 graus. Emagrecer? Cadê o ânimo pra malhar? Pelo menos, dá pra fazer uma alimentação levinha, que serve também pra combater os excessos das festas de Natal e Réveillon. O nome já diz tudo: dieta detox, pra desintoxicar mesmo.
A nutricionista Flavia Dichelli preparou três receitas de sucos, que qualquer um pode fazer – afinal, é só bater no liquidificador. Ela dá uma dica importante: "Ao acordar, ainda em jejum, deve-se tomar meio copo de água morna com algumas gotas de limão. Em seguida, toma-se um dos quatro sucos detox. Além disso, é importante voltar à alimentação balanceada, reduzindo gorduras para descansar o fígado, diminuir o consumo de carboidrato e beber muita água".
Os sucos levam ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo, que fica meio preguiçoso depois das comidinhas e bebidinhas do fim de ano. São os chamados alimentos termogênicos: gengibre, laranja, kiwi, chá verde, brócolis e couve. Vamos às receitas da Flavia?
2 fatias de abacaxi (com 1 dedo de espessura)
Para todos os sucos, o modo de preparo é o mesmo: bata os ingredientes no liquidificador, coe e consuma imediatamente.
Por Redação 01/01/2014
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