Santos Dumont Número 8: Benefícios do consumo do kiwi
Benefícios do consumo do kiwi
Kiwi Benefícios a Partir de uma Potência de Antioxidantes para Induzir o Sono o Kiwi não é comum de frutas, tanto em termos de aparência, bem como seu conteúdo nutricional. O verde vibrante fatias specked com pequenas sementes pretas sempre trabalhou maravilhas para enfeitar-se acima sobremesas e fruteiras. É um espetáculo para os olhos e o refrescante sabor torna uma escolha favorita entre as frutas.
Disse ser Chinês na origem, tem sido valorizado por suas propriedades medicinais desde tempos antigos. Ironicamente, ao longo do curso da história, que veio a ser conhecido como o fruto nacional da Nova Zelândia, em vez disso, e foi introduzido ao mundo como 'kiwi', ao invés de incluir seu antigo identificadores de origem yang tao Chinês e groselha.
Aparentemente, ela encontrou o seu caminho para a Nova Zelândia através de missionários, e ganhou tal popularidade no país, que começou a ser cultivada comercialmente e era comercializado como 'kiwi' (tendo estreita semelhança com a sua ave nacional). Os Europeus e os norte-Americanos também mergulhado em sua popularidade, como eles prontamente começou a usá-lo em seus cereais, sobremesas e outros alimentos.
Colocado sob a categoria de frutas exóticas, kiwi muitas vezes apresenta como uma cobertura em pavlovas ou em taças de frutas, saladas e vitaminas. Muito raramente ele é cozido; em sobremesas, especialmente, é usado fresco como uma enzima presente no tende a quebrar proteínas do leite de forma bastante rápida, interferindo com o final textura do prato.
Ele também atua como um tenderizing agente de carnes, e é comumente utilizados na preparação de assados e caril. No entanto, para aproveitar o máximo de seu valor nutritivo, é dito que a melhor maneira de tê-lo no seu próprio, como uma fruta crua. O Nutricionais Lado para Kiwis enquanto nós crédito apple, como o milagre de frutas, kiwi também é carregado com vitaminas e minerais essenciais, e trabalha de várias formas para dar-lhe um reforço nutricional. Aqui estão alguns ponteiros.
Se você pensou que os limões e laranjas eram as principais fontes de Vitamina C e, em seguida, pense novamente! De acordo com o nutricionais break-up de kiwi, por 100 gramas contêm 154 percentagem de Vitamina C, que é quase o dobro de limões e laranjas. A vitamina C atua como poderoso antioxidante, eliminando os radicais livres que podem causar inflamação ou câncer. Ele também ajuda a aumentar a imunidade do corpo contra agentes patogénicos nocivos.
Tendo problemas para dormir? De acordo com uma pesquisa feita pelo Taipei Medical University Numerosos estudos têm revelado que o kiwi contém muitos medicinalmente útil compostos, entre os quais antioxidantes e serotonina pode ser benéfico no tratamento de distúrbios do sono." É dito que, tendo dois kiwi fruta uma hora antes de dormir pode ajudar imensamente na indução do sono.
Esta fruta exótica é carregado com fibras alimentares, que ajudam na prevenção de inúmeras doenças. De acordo com um estudo feito pela Universidade de Leeds, "o Aumento do consumo de alimentos ricos em fibras pode diminuir os riscos de doenças cardiovasculares (DCV) e doença cardíaca coronária (CHD).
De acordo com pesquisadores da Universidade de Massachusetts Medical School, de alta fibra alimentos mantenha-se cheio por mais tempo e controle metabólico marcadores como o da pressão arterial, de colesterol e de açúcar no sangue. Ele também instalações de perda de peso e muitas vezes é recomendado para diabéticos.