treinamento autógeno – RedePsi – Psicologia
Exercícios de relaxamento; relaxamento gradual e progressivo da muscula­tura voluntária, começando tipicamente pelos dedos dos pés e pelos pés, e progredindo em direção ascendente até envolver o corpo todo. Utilizado freqüentemente em conjunto com a psicoterapia de inibição recíproca e outras for­mas de terapia do comportamento.
teoria do treinamento da espontaneidade
"Assim como o teste de espontaneidade é uma intensificação do teste sociométrico, também o processo de treinamento da espontaneidade é uma intensi­ficação da técnica de atribuição. Novas situa­ções e novos papéis exigem de alguns indivíduos elementos espontâneos que estão faltando. É através do treinamento graduado da persona­lidade em situações e papéis construídos que tais indivíduos aprendem como agir esponta­neamente e como integrar esses papéis em sua personalidade, sem perda da espontaneidade."