É essencial para que a metabolização de energia e para a manutenção da boa saúde. A vitamina B5 é excretada pelo corpo, motivo pelo qual se faz necessário o consumo de alimentos como legumes, verduras e carnes.
A vitamina B5 também recebe o nome de ácido pantotênico, e é essencial para que a metabolização de energia e para a manutenção da boa saúde. Ela é excretada pelo corpo, motivo pelo qual se faz necessário o consumo de alimentos como legumes, verduras e carnes magras. Integrante do complexo B, esta vitamina contribui para a conversão das gorduras e carboidratos em energia, que é utilizada pelas nossas células. A vitamina B5 também participa da síntese do colesterol, da produção das hemácias, da proteção do sistema digestivo e do controle da liberação de hormônios que as glândulas suprarrenais sintetizam, além de auxiliar na produção de um neurotransmissor capaz de induzir as contrações do músculo esquelético chamado acetilcolina. Uma importante vitamina para a manutenção da saúde, tanto para aqueles que praticam esportes ou que estão fazendo uma reeducação alimentar, a Vitamina B5 é considerada uma auxiliar no processo de perda de peso, e também uma ótima fonte de energia.
- Ajuda a queimar a gordura, segundo estudos realizados, a vitamina B5 contribui para que as pessoas que estão acima do peso emagreça de forma natural, já que ela aumenta a queima de gorduras. Isto é possível devido ao fato da vitamina B5 agir para que os ácidos graxos sejam utilizados como fonte de energia, bem como para que o colesterol e diversos hormônios sejam sintetizados. - É fonte de energia, A ingestão de vitamina B5 garante a conversão das gorduras e carboidratos que nós ingerimos em energia, que é utilizada nas contrações musculares e em diversas funções do metabolismo. - Reduz os níveis de colesterol: dentre os benefícios da vitamina constatados pelas pesquisas, está o poder que a substância tem para ajudar na redução do colesterol ruim (LDL), bem como dos triglicerídeos na nossa circulação que apresentam elevados valores de colesterol. Também é capaz de aumentar as taxas do bom colesterol (HDL), que contribui para a prevenção dos problemas cardíacos. Estes mesmos benefícios se mostraram eficientes no tratamento de pessoas que sofrem de diabetes, já que as taxas do LDL e das triglicérides reduziram com o uso do nutriente. - Ajuda a tratar acne, segundo uma pesquisa realizada em Hong Kong, baixos níveis de vitamina B5 podem causar deficiência no processo de metabolização dos lipídios, que eventualmente pode causar a acne. Isso é possível graça ao ácido pantotênico, que contribui para a redução do sebo que muitas vezes obstrui os nossos poros. - a vitamina B5 contribui de maneira indireta para uma melhor clareza de pensamento, capacidade de concentração e manutenção da memória, já que ela é essencial para que a colina seja metabolizada. - Combate a queda de cabelo , para que os folículos pilosos sejam nutridos, é necessário que o organismo receba todas as vitaminas que integram o complexo B. A ingestão de vitamina B5 é importante para o fornecimento suficiente de energia às células, para que estas metabolizam tais nutrientes. Deste modo, a deficiência de vitamina B5 pode causar desnutrição aos folículos pilosos. A carência de vitamina B5 também pode causar diminuição e até mesmo queda dos fios de cabelo. - Ajuda na cicatrização. Evidências apontam que a vitamina B5 é capaz de atuar diretamente no processo de cicatrização, contribuindo para que o processo de recuperação pós-cirurgia aconteça mais rapidamente. Para que este benefício seja potencializado, é indicado o consumo de vitamina C, já que é capaz de estimular a produção de colágeno. Outros benefícios oferecidos pela vitamina B5 são seu combate aos sintomas da artrite reumatoide, estímulo à síntese de estrógeno e de testosterona, fortalecimento do sistema imune e manutenção do metabolismo cerebral. Referencia : site www.opas.org.br/viyamina-b-beneficiosealimentosqueaconten