Isso ajudará a eliminar o excesso de energia e também permitirá que seu corpo relaxe mais facilmente quando você se deitar para dormir.
O Tai Chi é uma arte marcial que gira em torno de fazer movimentos e posturas individualmente, prestando atenção à sua respiração.
A grande vantagem do Tai Chi é que você pode praticá-lo praticamente em qualquer lugar e não precisa de um parceiro para fazê-lo.
Por outro lado, existem muitos tutoriais no YouTube com rotinas para todos os níveis de profissionais.
Dessa forma, você pode seguir uma rotina diferente, na televisão ou no dispositivo móvel, toda vez que fizer seus exercícios antes de dormir.