16 mai 2021 21h32
Entenda os benefícios de manter a hidratação em dia!
Vanessa Vargas, médica pós-graduada em nutrologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein e pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrólogos), alerta que hidratar o corpo é vantajoso para várias funções do organismo. Segundo a médica, "em média, o recomendado de ingestão de água por dia é entre 1,5 a 2 litros", mas ela complementa dizendo que esse valor varia de acordo com o peso de cada pessoa, sendo que o cálculo é de 35 ml multiplicado pelo peso corporal.
Em termos de pele, a água é essencial para manter a umidade ideal do órgão e fornecer nutrientes essenciais às células. Miquelin afirma que "ela [água] reabastece o tecido e aumenta sua elasticidade, ajudando a atrasar a aparência de sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas, já que mantém a pele bem hidratada e brilhante".
A dermatologista também comenta que, muitas vezes, para ter aquela pele macia e flexível, beber uma quantidade adequada de água é mais importante do que a aplicação de cremes tópicos. "Eles [cremes] sozinhos, sem uma ingestão hídrica eficiente, muitas vezes não trazem o resultado esperado", diz Miquelin.
Todavia, para a dermatologista Fabiana Seidl, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, também é importante para a saúde e beleza da pele aplicar produtos que a mantenham hidratada. "Hidratantes à base de ácido hialurônico são uma boa opção, pois ajudam a reter água na pele", diz ela. Além disso, para hidratar e refrescar a pele, Seidl também recomenda água termal, tônicos hidratantes e água micelar.