Blog Saúde Garantida - Ômega 3 | Benefícios para o coração
Os ácidos graxos poli-insaturados são considerados "gorduras boas" que podem trazer benefícios para o bom funcionamento do organismo. Nutricionistas explicam que o ômega 3 de origem animal, ou seja, retirado do óleo de peixes de águas frias e profundas, possuem concentrações satisfatórias de ácido eicosapentaenoico (EPA) e o docosaexaenoico (DHA).
O Ômega 3 é um óleo essencial que não é produzido pelo organismo, sendo necessário ser adquirido através da alimentação ou suplementação. A Associação de Cardiologia Americana (American Heart Association) recomenda a ingestão de 1 grama por dia de EPA e DHA para as pessoas com doenças cardíacas. Alguns estudos mostraram que pessoas que costumam incluir o Ômega 3 na sua alimentação, tem menos risco de ter ataques cardíacos e conseqüentemente, menos mortes por doenças cardiovasculares.
Pesquisas comprovam que o consumo de Ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudável. Com isso, pode prevenir várias doenças do coração como: infarto, o risco de derrame, evita a aterosclerose, regula a pressão, estabiliza o nível de triglicérides e regula também o colesterol.
Diminui o colesterol: ajuda a promover o aumento dos níveis de HDL (colesterol bom) e a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim). Além disso, ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos.
Prevenir AVC (Acidente Vascular Cerebral): ajuda a reduzir o acúmulo de placas no interior os vasos sanguíneos, diminuindo assim, o risco de entupimento das veias e facilitando a passagem do sangue.
Protege contra doenças crônicas: auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, artrite, pois age também como antiinflamatório.
Para quem tem dificuldade de adquirir o Ômega 3 através da alimentação, a forma mais prática é tomar em cápsulas. Conheça o Ômega 3 Saúde Garantida, cada cápsula contém alta concentração de EPA e DHA. Associado com uma alimentação saudável, auxiliará nos níveis saudáveis de triglicerídeos e traz diversos benefícios para a saúde.