Arquivos Alimentos - Blog da Monike Giusti
Características dos alimentos em alimentação saudável.
Vitaminas – entendendo um pouco mais sobre elas
Publicado em 4 de Março de 2017 14 de Março de 2017 por monike
Olá. Vamos falar um pouco da importância das vitaminas em nosso organismo. Falamos muito sobre dieta, alimentação saudável, mas esquecemos o principal.O que realmente nos traz de bom em nossas vidas em ser saudável? O que a longo prazo elas vão nos beneficiar. As vitaminas são substancias orgânicas que o organismo não consegue produzir. São necessárias pequenas quantidades através de uma alimentação bem equilibrada. Elas são peças fundamentais no nosso organismo, em conjunto com algumas...
Categorias: Alimentos	Tags: alimentação,alimentos,saudável,saúde,vitaminas
A banana e sua importância nutricional
Publicado em 23 de outubro de 2016 4 de novembro de 2016 por monike
A banana, originária do sudeste da Ásia e trazida para o Brasil na época da colonização portuguesa, é uma fruta cultivada em regiões tropicais e possui importância relevante quando o assunto se refere à saúde pois possui quantidades significativas de diversas vitaminas, minerais e fibras em sua composição. Vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5 e B9), vitamina A, C e E além dos minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre, manganês e selênio enriquecem a ...
Categorias: Alimentos,Saúde e Fitness	Tags: alimentação saudável,banana,dieta,saúde,vitaminas
Chia, a semente da saúde
Publicado em 13 de outubro de 2016 14 de Março de 2017 por monike
A semente da chia, com origem no sul do México, traz em sua composição uma rica variedade de nutrientes importantes para a nossa saúde. Ela é rica em ômega 3, cálcio, ferro proteínas, magnésio, potássio, zinco, cobre, além das vitaminas do complexo B e vitamina A. Além disso ela têm alta concentração de fibras e antioxidantes. É indicada para acompanhar as dietas para emagrecer em sua forma natural, misturada à outros alimentos. Algumas receitas são preparadas usando a semente da chia com...
Categorias: Alimentos,Saúde e Fitness	Tags: alimento,dieta,emagrecimento,saúde,Semente de chia
Alimento derivado do leite e originário dos Bálcãs, o iogurte têm como característica, a transformação da lactose do leite em ácido lático através da fermentação láctea. Trata-se de uma excelente fonte de proteínas, cálcio, vitaminas do complexo B e elementos probióticos. Estudos realizados na Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos, indicam que o consumo diário de iogurte desnatado, auxilia na perda de peso em dietas baseadas no corte do consumo de calorias. Além do consumo de forma...
Categorias: Alimentos,Saúde e Fitness	Tags: alimento,dieta,iogurte,natural,osteoporose,probiótico,saudável,saúde
O morango é uma fruta vermelha de origem européia que frutifica no morangueiro. Possui baixo valor calórico (100g de morango representa em torno de 38 Calorias) , generosas doses de vitamina C e flavonóides, que são importantes agentes antioxidantes que retardam o envelhecimento nos seres humanos, além de ser rico em fibras alimentares. Também é rico em vitamina A, B5, B6 e E além de minerais como Cálcio, ferro, Magnésio, Potássio e Selênio. Na culinária é muito utilizado na produção de ...
Categorias: Alimentos,Saúde e Fitness	Tags: alimentos saudáveis,Blog,dieta,fibras,Frutas,morango,saúde,vitaminas