O que é terror noturno e como seus filhos podem sofrer com ele - GQ - Sixth Sense
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O que é terror noturno e como seus filhos podem sofrer com ele – GQ
O famoso terror noturno, como isso é conhecido, é uma manifestações dessa atividade anormal e tende a ser mais frequente com a vida moderna, que dificulta o filtro de informações. Conversamos com uma especialista do sono para ajudar os pais a entender que, apesar de não se tratar de uma doença, o terror do sono merece toda a atenção – afinal, estudos da Organização Mundial de Saúde revelam que cerca de 40% da população sofre de algum distúrbio do sono.
O terror noturno é bastante frequente em crianças entre os 2 e 5 anos e na fase pré-escolar chega a atingir metade da população infantil, segundo estatísticas internacionais. "Ele é caracterizado por episódios de pânico no decorrer da noite. Durante as crises, que podem durar alguns segundos, a criança tem a sensação de estar em perigo, vendo ou sentindo algo aterrorizante", explica Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex – empresa nacional que produz travesseiros de performance voltados para a saúde e o bem-estar.
"Quando as crises de terror noturno e até pesadelos são frequentes, é bom ter cuidado com as histórias contadas antes do horário de dormir e optar por algumas mais tranquilas e sem monstros, por exemplo", diz a especialista. "Também é recomendável evitar que as crianças assistam cenas violentas na TV. Assim, não terão lembranças fortes e desagradáveis", completa.
Se a criança apresentar danos emocionais em decorrência das crises, é importante buscar ajuda psicológica para entender os motivos. Assim, explica Renata, é possível diminuir os sintomas e as consequências dos episódios. "Estabelecer uma rotina regular dos horários de dormir, adotar ambientes escuros e silenciosos, usar travesseiros adequados ao seu biótipo e postura, além de acordar e certificar que o pequeno está descansando bem o suficiente, são alguns cuidados que podem favorecer o sono e evitar o terror noturno", conclui.