Esse nutriente aumenta a absorção de ferro, prevenindo a anemia, isso porque a característica antioxidante da vitamina modifica a estrutura química do mineral, facilitando a absorção.
Além da função antioxidante, a vitamina também apresenta o efeito pró-oxidante, que pode gerar os radicais livres e peróxido de hidrogênio, eliminando as células do tumor.
Pessoas que consomem uma elevada quantia de vitamina C têm menos chances de sofrerem derrames. Além disso, o nutriente ainda baixa os níveis de colesterol e repara as células do organismo, veias, cartilagens, ossos e dentes.
A vitamina C é facilmente encontrada em frutas como: kiwi, limão, tangerina, melancia, laranja, abacaxi, tomate, goiaba e morango. E em verduras como a cenoura, o rabanete, o alho, o pimentão e o orégano.
A suplementação vitamínica só deve ser utilizada sob recomendação médica, a ANVISA limita como consumo máximo seguro a quantia de 1000mg de vitamina C por dia, já que o excesso do nutriente pode provocar diarréia, distúrbios gastrointestinais, aumenta o risco da formação de cálculo renal e aumenta a excreção de ácido úrico.

Viaduto Guilherme Brabosa, próximo ao Senac, recebe recapeamento – Prefeitura Municipal da Estância Turística de Guaratinguetá
A Prefeitura segue com o serviço de recapeamento na cidade. A equipe da CODESG está realizando nesta quinta-feira (23) o recape no Viaduto Guilherme Barbosa, localizado rua Gama Rodrigues no Centro da cidade.
O local que tem um grande fluxo de veículos durante todo o dia, está recebendo as manutenções necessárias para melhor mobilidade e segurança.

Na busca por uma rotina mais saudável, ter a ajuda de um personal trainer é um diferencial e tanto para contar com motivação e orientação na hora de fazer as atividades físicas. Por esse motivo, o Gympass oferece aulas ao vivo com personal — assim você tem total atenção ao exercício! Mas existe a possibilidade de ter um personal presencial no Gympass?