Dia internacional do Yoga 2018 - NATHA - Escola Espiritual de Yoga e Tantra
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Junta-te ao Lado Luminoso da Vida
Dia Internacional do Yoga • 21 de Junho 2018
Esta é uma oportunidade única de união no espírito do yoga, através de um evento universal que ocorre dia 21 de Junho de 2018.
Dia Internacional do Yoga – 21 de Junho 2018
A ATMAN – A Federação Internacional de Yoga e Meditação convida as pessoas e todas as escolas de Yoga do mundo a juntarem-se com amor, aceitação e união espiritual para celebrar este dia especial, Quinta-feira, 21 de Junho de 2018, das 9h45 às 22h30.
Exemplificação de asanas
Onde quer esteja no dia 21 de Junho, encontre os seus melhores intervalos de tempo, acima descritos, para se juntar a nós para 50 minutos de Asanas! Convide os seus amigos e entes queridos. Começaremos com Bhujangasana por 10 minutos. De seguida Sukhasana e após 20 minutos de uma selecção livre, a postura do diamante, Vajrasana, fechará a sessão deste ano.
Meditação Coração do Mundo
Convidamos as pessoas de todas as religiões, crenças, caminhos espirituais e empreendimentos sociais, pessoas de todas as idades e nacionalidades para se juntarem no seus corações e amarem em uníssono por 7 minutos durante uma meditação mundial pelo bem-estar do nosso planeta e da humanidade e pela paz na Terra. Poderá fazer a meditação sozinho ou com o seu próprio grupo de amigos, ou pode juntar-se à Natha ou estar online on-line no site http://yogaunited.org.
A Natha oferece um programa prolongado com a Meditação Espiral Yang ©.
Respiração HAM-SA
Ham-Sa, ou So-Ham, é o som subtil da respiração, que nos acompanha com cada exalação e inalação. Junte-se a nós nesta meditação respiratória, que gera profundos efeitos de cura e de transformação para todos os participantes. Será realizada a seguir à sessão de asanas, primeiro com a apresentação e com uma breve explicação instrutiva.
Mais detalhes sobre esta técnica:
Esta técnica de meditação de respiração, simples mas muito poderosa, tem no seu núcleo um mantra, que emitimos constantemente apenas pela respiração – é como o som natural da nossa respiração. Durante a inalação, emitimos, quase inconscientemente, a sílaba "HAM" e durante a exalação a sílaba "SA". HAMSA ou SO'HAM é um mantra ajapa (um mantra não pronunciado). Na forma HAMSA (cisne, em Sânscrito), significa vida pura e consciência (simbolizada pelo cisne branco, imaculado, flutuando sobre as águas), e na forma SO'HAM significa "Eu sou (aham) [essencialmente, um Com Ele (sah) – por exemplo, Deus] " ou, por outras palavras,"Eu sou o Sujeito divino puro, inlaterável e imutável [de tudo] ".
Sente-se numa postura de meditação com as costas direitas. Relaxe o seu corpo e mente. Quando se sentir centrado em si mesmo, comece com uma inalação e simultaneamente emita mentalmente o mantra "HAM", conscientemente. Depois, durante a exalação, emita mentalmente o mantra "SAH". Pode também escolher a outra versão e emitir "SO" durante a inalação e "HAM" enquanto expira. Repita as emissões do mantra interno com cada respiração. Deixe a sua respiração circular completa e naturalmente. Não é importante, respirar profunda ou superficialmente, se a respiração é feita na barriga ou no peito, de forma lenta ou rápida. Todas essas condições podem mudar durante a técnica – apenas deixe estar e emita os dois mantras de acordo com o fluxo natural da respiração.
Ao emitir o mantra, concentre-se no fluxo de prana (energia essencial), que se move entre os dois centros essenciais do seu ser: o seu coração espiritual (um espaço subtil situado aproximadamente no centro do peito) e dvadashanta (12 dedos de altura acima da nossa cabeça).
Durante a inalação, o prana é movido no nosso espaço-coração. Aqui, a respiração irá parar naturalmente por um instante. Depois, durante a exalação, o prana sobe pelo canal subtil mediano (sushumna nadi) do coração para dvadashanta (12 dedos de altura acima da nossa cabeça). Aqui, a respiração pára novamente de forma natural. Deve-se ter especial atenção a estes dois momentos de silêncio e vazio durante o fluxo de prana durante o ciclo de respiração.
À medida que a técnica revela os seus efeitos, a respiração pode tornar-se muito lenta e superficial ou mesmo parar completamente (sahaja kumbhaka). Neste momento, os dois pontos no nosso ser fundem-se e tornam-se um e percebe-se que não há separação entre o mundo interior e o exterior, entre "eu" e "não-eu", entre o nosso Coração e o Coração de Deus.
Esta técnica tradicional de medição de respiração yogui ancestral purifica-nos de desapegos e acalma a mente até as suas flutuações pararem. O estado de yoga obtido aqui pode levar ao despertar de Kundalini Shakti (o imenso poder espiritual divino que habita em cada ser humano em estado potencial) e a revelação do nosso verdadeiro EU imortal – Atman. Praticado nos momentos de solstício ou equinócio (ou no nascer do sol, meio-dia, pôr-do-sol e meia-noite, etc.) ela alinha e harmoniza gradualmente os nossos ciclos de tempo internos com os ciclos de tempo cósmicos.