De olho no resultado do Maracanã, o Internacional se atirou ao ataque contra o Vasco. Aos 4 minutos, Yuri Alberto finaliza dentro da área, mas Fernando Miguel faz boa defesa. Aos 9, em um cruzamento da esquerda, Rodrigo Dourado subiu e cabeceou fazendo 1×0 para o Internacional.
No segundo tempo, o Vasco teve a chance de empatar. Germán Cano foi derrubado por Víctor Cuesta. O próprio Cano bate do lado direito, mas para fora. No final do jogo, Thiago Galhardo recebeu de Denilson. Ele ajeitou de perna direita e chutou colocado de esquerda para fazer 2×0 e enterrar ainda mais o Vasco na Zona de Rebaixamento. O Gigante da Colina está com 37 pontos, em 17º lugar.
No sábado, o já rebaixado Botafogo perdeu de 2×0 para o Goiás. Os gols foram marcados por Rafael Moura e Fernandão. O alvinegro vai para o seu terceiro rebaixamento. O Goiás chegou a 36 pontos e o Botafogo permanece em último lugar com 24.

Existem muitos tipos diferentes de dietas low carb (importante citar que a dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb), e nos últimos 12 anos mais de 20 estudos mostraram que dietas de baixo carboidrato são eficazes para perda de peso (sem contagem de calorias) e podendo levar a várias melhorias na saúde.
Aqui valor falar da dieta low carb e como ela vem se tornando cada vez mais utilizada para o emagrecimento, já que acelera o metabolismo e auxilia a redução da retenção de líquidos.
Por volta de 50 anos atrás, o médico americano Robert Atkins ficou famoso por criar uma dieta baseada na ingestão de proteínas, gorduras boas e carboidratos leves. Ela é usada como base para uma das dietas mais famosa do momento, a low carb.
Em 2017, segundo resultados apresentados pelo Google, ela foi a dieta mais buscada entre os brasileiros, obtendo um aumento de 986% em relação ao ano anterior. Veja o histórico atualizado de pesquisa dos últimos 5 anos:
Em uma alimentação regular, os carboidratos representam de 55 a 65% da dieta. No método low carb, essa porcentagem diminui para 40 a 50%, dependendo do quanto se quer emagrecer e do tempo necessário para atingir essa meta.
A dieta recomenda que seja priorizado o consumo dos chamados carboidratos complexos, já que nesse caso, o açúcar é absorvido de uma forma mais lenta, evitando picos de glicose e insulina no organismo.
Quer saber o que está permitido na dieta low carb? Então confira a lista a seguir dos alimentos que tem baixo índice de carboidratos:
Alimentos com alto índice de proteínas são bem vindos na dieta low carb. Elas são essenciais para as funções estruturais, motoras e metabólicas do nosso corpo, além de componentes importantíssimos dos músculos e da formação de colágeno. Além de auxiliar na produção de hormônios, enzimas e regulação da funções imunológicas.
É recomendada a ingestão das proteínas de origem animal como ovos, peixes, carnes bovina, aves e laticínios. Preferencialmente as mais magras, como peixes e aves sem pele, cortes de carne vermelha como patinho, alcatra e filé mignon, além de queijos brancos e leites desnatados.
As principais verduras e legumes que fazem parte do grupo com baixo carboidratos são alface, cebola, alho poró, aipo, abobrinha, pepino, espinafre, brócolis, couve-flor, acelga, cogumelos, tomate cereja, agrião, couve, pimentão, aspargos, berinjela, chuchu, vagem, rúcula e escarola.
Algumas fontes de gorduras são recomendadas na dieta low carb. Elas, além de possuírem um nível baixo de carboidratos, são também opções consideradas saudáveis porque fazem parte dos alimentos com gorduras insaturadas. O abacate e o azeite estão incluídos no grupo.
Algumas frutas contêm um alto índice de frutose, uma fonte de carboidratos. É importante ficar atento a isso, pois em algumas situações as frutas podem reduzir a velocidade com que a frutose entra no organismo.