Emoções: a higiene que descuidamos - Como Fazer das emoções nossas aliadas - Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be
Emoções: a higiene que descuidamos
Como fazer as emoções nossas aliadas
​Peço-lhe que pare uns minutos para pensar no seguinte: quantas vezes por dia, semana ou mês damos atenção de forma consciente às nossas emoções? E desse precioso tempo da nossa vida dividimos a atenção entre as boas e más emoções. Qual o propósito deste exercício, perguntará? Para mim a resposta é simples: para conviver com elas.
​Convivo com as nossas emoções para praticar o que se pode chamar de higiene emocional.
​Então, qual a melhor forma de convivermos com as nossas emoções?
​A realidade é que prestamos atenção às outras higienes necessárias ao nosso bem-estar e descuramos quiçá a mais influente para a nossa saúde geral.
​Outra realidade é que acumulamos dezenas, centenas ou milhares de informação que designamos por factos e os alojamos na nossa mente. As emoções são nossas hóspedes e não lhes damos nenhuma atenção.
​O curioso é que à informação saudável a que poderemos apelidar de conquistas ou sucessos, aqueles hóspedes que alegram a nossa vida, tendemos a não prestar a devida importância. Saborear as vitórias, escutando-as, é menos habitual.
​Quanto ao "lixo psíquico", expressão que bebi de Augusto Cury, a história é completamente diferente. Os hóspedes que mais barulho fazem e mais incomodam tendemos a permitir que prejudiquem gravemente a nossa saúde mental.
​Não cuidamos claramente da nossa higiene emocional, porque falar das emoções tornou-se o maior silêncio da humanidade.
​Começando pelo lado bom da história as boas emoções aumentam o nosso bem-estar, criatividade e autoestima, potenciam a nossa capacidade de alcançar os nossos objetivos, modificando a nossa felicidade interior com impacto positivo na nossa vida e na dos que mais amamos.
​O que podemos fazer para cuidar da nossa higiene emocional?
​Do lado apenas aparentemente mau da história, reconhecemos e sentimos aquelas emoções que aumentam os nossos níveis de cansaço, ansiedade e stress, que causa desânimo, humor depressivo, fobias e total depressão.
​Falta-nos gastar a energia certa para resolver a higienização desta "malta" cinzenta.
​O primeiro passo é tomar consciência que como o resto a felicidade depende exclusivamente de Si.
​Depende de Si manter-se acorrentado à ideia de que cuidar das suas emoções, quaisquer que elas sejam, é coisa de gente "estranha". Depende de Si guardar tempo da sua vida para conviver com as suas emoções. Depende de Si passar tempo a saborear todas essas emoções boas que graças a Si as conquistou. Depende de Si dialogar com as emoções aparentemente más que tolhem o seu discernimento e impedem de ser, como dizemos no Learn2b2 "a melhor versão de Si mesmo".
​Augusto Cury, no livro "O Código da Inteligência, ao afirmar que "cuidar da psique como sendo a sua mais importante empresa, a única que não pode falir" abre uma janela para uma nova realidade. Para mim o "lixo psíquico" é uma realidade não palpável que por muitas razões, conscientes e inconscientes, não dispomos do nosso tempo. Uma delas é que ninguém nos ensinou a varrer a nossa mente e descuidamos a higiene desta empresa tão importante da nossa vida.
​​Aprenda a ser o dono e o cuidador do seu próprio sistema emocional e aprenda a usa-lo a seu favor.
Investirmos em nós próprios é algo de que nunca nos arrependemos
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