18.10.2017 às 13h56
Seis "atalhos" para melhorar o seu casamento
No seu livro "The All-or-Nothing Marriage", o especialista explica que muitas pessoas procuram no seu parceiro um substituto do apoio emocional que sentiam noutros contextos – a família, a igreja, a equipa amadora de futebol ou o clube de leitura. Mas com o tempo dispendido no trabalho e, por vezes, na educação dos filhos, muitos casais andam a passar cada vez menos tempo de qualidade juntos. E a não ser que esteja disposto a diminuir a procura, a única solução é… aumentar a oferta.
É para casos como estes que Finkle recomenda um conjunto de "atalhos amorosos" que são, como define, técnicas certificadas que requerem muito pouco tempo ou esforço e que nem sequer necessitam da aprovação do parceiro. "É uma opção rápida e eficaz que pode demorar apenas alguns minutos por mês", diz. "Não lhe vai dar um casamento perfeito, mas pode certamente melhorar as coisas".
Um estudo demonstrou que o toque físico – como um simples dar de mãos – desempenha um grande papel na perceção de amor do casal.
Pediu-se a vários casais que vissem um filme com o parceiro. Algumas pessoas foram instruídas para não tocar no parceiro durante o filme, outras incentivadas a tocar-se de uma forma "calorosa, confortável e positiva".
Depois da experiência, os casais que tiveram contacto físico durante o filme reportaram sentir-se mais confiantes de que eram amados pelo parceiro – mesmo sabendo que tudo fazia parte da experiência. Mesmo com a consciência de que não era um gesto afetuoso sincero, estar em contacto contribuiu para o bem-estar dos casais.
Se o seu parceiro não agir corretamente – tal como não retribuir uma chamada – não leve isso demasiado a sério. Varias investigações sugerem que uma das principais diferenças entre casais felizes e infelizes reside na forma em como reagem aos "delitos" do parceiro.
Os casais infelizes tendem a associar automaticamente estes comportamentos a uma "falha permanente" no caráter do parceiro – "se não atendeu o telefone é porque não se preocupa comigo" – em vez de a um possível motivo externo, como por exemplo, um dia mais movimentado no trabalho.
No inicio do segundo ano, foi sugerido a alguns casais que tentassem uma nova técnica cada vez que discutissem : "pense sobre este desacordo com o seu parceiro na perspetiva de um terceiro elemento neutro que deseje o melhor para todos os envolvidos; uma pessoa que vê as coisas de um ponto de vista neutro. Como poderá essa pessoa pensar sobre a discussão? Como poderá ele ou ela encontrar o benefício proveniente disso?"
Uma das principais causas para um casamento falhado é a "sensibilidade à rejeição" de um dos parceiros. As pessoas com baixa autoestima têm mais dificuldade em acreditar que o seu parceiro as ama verdadeiramente, o que as leva a descartar os afetos demonstrados pelo parceiro, de forma a evitar serem magoados pela rejeição já esperada. Este comportamento defensivo pode ter o efeito contrário ao esperado, podendo levar um parceiro amoroso a pensar que os seus afetos não são reconhecidos e a abandonar a relação.
Como forma de contrariar esta ansiedade, foi pedido a um grupo de pessoas ansiosas que se recordassem de um elogio feito pela sua cara metade. A explicação detalhada do contexto em que o elogio foi recebido não demonstrou um efeito significativo nos participantes. Contudo, o pensamento abstrato sobre o elogio – "Explique por que seu parceiro o admirou. Descreva o que significou para si e o significado para o vosso relacionamento." – ajudou os participantes a reconhecer o valor que têm para os seus parceiros.
Vários casais foram treinados para usar estas técnicas durante as suas conversas ao fim do dia. Quando observados, conclui-se que ambos os elementos se sentiam mais realizados e felizes com as suas vitórias e, consequentemente, mais próximos do parceiro. Ao partilhar pequenas alegrias, os casais sentiam-se bem – e este "truque" nem sequer lhes ocupou muito tempo.
Eli Finkelfamíliaquestões sociaisRelações com os outros / Sentimentos / amorThe All-or-Nothing Marriage