Não espere pelo verão para entrar em forma! - Be-Slim Blog
Leonor Mendonça Maio 3, 2019
Quando se aproxima o verão, a maioria das pessoas quer emagrecer em pouco tempo e recorrem a dietas milagrosas, comprimidos inócuos ou com efeitos secundários ou com substitutos de refeição com deficiências nutricionais e que não promovem a reeducação alimentar, voltando a recuperar o peso em pouco tempo.
A reeducação alimentar deve ser vista como uma estratégia de saúde e não só de emagrecimento.
A perda de peso deve ser progressiva para que os resultados sejam duradouros e o seu organismo se adapte à sua nova condição.
Não tenha pressa para perder num mês o que provavelmente levou anos para acumular. É preferível perder 2 kg num mês durante 6 meses, do que perder 12kg num mês e recuperar tudo de seguida, e ainda deixando o seu metabolismo desequilibrado. O principal objectivo é a mudança de hábitos alimentares e comportamentais que levem á consequente perda de peso e à sua manutenção ao longo da vida.
As dietas para emagrecer não deve ser restritivas demais e devem ser adaptadas o mais próximo possível dos gostos e estilos de vida de cada um, tendo em conta as necessidades nutricionais. Quando mais aproximado, mas fácil será de cumprir e manter. Nesse sentido um acompanhamento profissional é uma preciosa ajuda.
A consciência da necessidade de perder peso é o primeiro passo para dar início a uma mudança de vida, mas o comprometimento e a persistência são essenciais para levar essas mudanças até ao fim. Adote um estilo de vida saudável agora e deixe de se preocupar todos os verões com a dieta que tem que fazer para ir para a praia!