Quem já está em um relacionamento há um bom tempo sabe que é difícil manter as coisas saudáveis. Você ou o seu parceiro podem ter recaídas e reproduzir comportamentos ruins que causam brigas. O segredo para um relacionamento sadio é a comunicação, e os dois devem estar igualmente comprometidos para que tudo dê certo. Ter um relacionamento não é fácil, mas também é algo incrivelmente gratificante e que vale o esforço.
Mostre honestidade e abertura. Quando for falar com seu parceiro, conte como foi o seu dia. Fale abertamente sobre o que incomoda e o que você gosta. Seja específico ao expor o que você quer e o que precisa no sentido emocional. Quando você se abre, expressa vulnerabilidade e confiança no seu parceiro. Além disso, se abrir com o outro é uma forma de incentivá-lo a agir da mesma forma.
Se algo está incomodando, fale gentilmente, mas de uma forma que você seja ouvido. Por exemplo, diga "Eu te amo muito mas, às vezes, fico chateado quando chego em casa e ela está toda suja. Vamos encontrar uma solução para isso juntos?"
Lembre-se de que isso deve ser recíproco. Jessica Engle, diretora da “Bay Area Dating Coach”, uma empresa de coaching voltada para relacionamentos, conta: "Em um relacionamento saudável, as duas pessoas devem falar das coisas abertamente e com honestidade, sempre dar respeito e gentileza ao outro e chegarem em um acordo sobre como o relacionamento deve ser."
Tenha empatia. Quando o seu parceiro contar um segredo ou falar sobre alguma insegurança, ele está compartilhando algo sério e profundo para ele. Não tire sarro ou aja como se o problema dele não fosse importante. Tenha empatia. Abrace ou afirme de novo que o ama. Diga que entende e agradeça por ele ter compartilhado isso com você.
Valorize o seu parceiro. Crie o hábito de agradecer as coisas que ele faz todos os dias. Elogie as qualidades dele. Quando ele fizer algo por você, agradeça. Isso deixa o outro mais feliz e garante que nenhum dos dois aja como se o outro fosse sempre estar ali ou esqueça que o relacionamento precisa ser nutrido para dar certo.[1] X Fonte de pesquisa
Ouça de verdade. A comunicação é uma via de mão dupla. Quando seu parceiro estiver falando, ouça e tente se lembrar do que ele disse. Para ouvir, você precisa voltar toda a sua atenção para o seu parceiro. Mantenha o contato visual e não o interrompa.[2] X Fonte de pesquisa