Deivison trabalha como Professor de Educação Física (CREF 038676-G/RJ) com atuação nas áreas de musculação, ergometria, Pilates e Personal Trainer. Atua também como Professor de cursos de extensão universitária no Centro Universitário Augusto Motta, ministrando cursos nas áreas de educação física e saúde, (fisiologia do exercício, ginástica laboral, dentre outros);
Com certeza Lumara! E como eu sempre digo, tem que treinar de forma inteligente, com treinos embasados cientificamente, prescritos por profissionais de Educação Física. Assim os resultados são garantidos!
O bumbum não fica redondo, exatamente, algo fica caído na parte de baixo… eu não consigo entender qual músculo do bumbum precisa ser mais trabalhado neste caso…. eu tenho feito os exercícios que você sugere…
Tudo bem Margarete? Então… essa “sobrinha” a qual você se refere pode estar relacionada a diversos aspectos, como acúmulo de gordura localizada, flacidez muscular, ou mesmo uma característica morfológica própria (uma característica genética do seu bumbum). Digamos que essa silhueta que te incomoda esteja relacionada as duas primeiras (gordura ou flacidez), o treinamento de hipertrofia (acompanhado de seu professor de Educação Física) associado a uma boa alimentação (sugiro acompanhamento de nutricionista) pode resolver seus problemas com facilidade. Como eu disse esses exercícios acima são sugestões e exercitam bem toda a musculatura do bumbum. Mas a melhor série é aquela que é prescrita de forma personalizada, feita especificamente para você e seus objetivos. Se você é iniciante, tenha paciência e treine com dedicação que os resultados vão aparecer com o tempo. Caso tenha interesse em uma prescrição personalizada, por meio de consultoria online, sinta-se a vontade para entrar em contato comigo através do email [email protected]
Espero ter ajudado, e qualquer outra dúvida, sinta-se a vontade para perguntar, pois será um prazer ajudar!
Olá Deivison então eu não tenho muito tempo pra ir até uma academia, então decidi que durante minhas férias da Faculdade quero fazer exercícios para o Glúteo e o Peitoral, mas em casa, o que me recomenda??