Portanto, para os viciados em barriga tanquinho, não é necessário realizar milhares de exercícios abdominais toda semana, você pode acabar sobrecarregando seus músculos e prejudicando seu rendimento. Uma recomendação é treinar esta musculatura com 2 a 3 exercícios adicionais em dias que você já estimulou o abdômen durante o treino principal.
A queima de gordura localizada pode acontecer se sua genética for predisposta a eliminar gordura em locais específicos, caso contrário não importa a quanto exercício localizado você fizer, a gordura não vai sumir. Isso porque o músculo trabalhado não tem ligação com a gordura que o cerca.
Quando queimamos gordura, a sua eliminação ocorre de uma maneira geral e não em locais específicos, independente de quanto abdominal ou exercícios específicos feitos.
Quer uma maneira efetiva de eliminar gordura em uma área específica? Foque-se na dieta e na diminuição do seu percentual de gordura de uma maneira geral, só assim você alcançará a tão sonhada queima de gordura localizada.
O ideal é sempre buscar profissionais para auxiliar nos treinos e também nas dietas. Ótimo conteúdo 🙂
[…] o que comer antes do treino é tão importante quanto à hidratação. O ideal é consumir carboidratos mais leves como a batata-doce, tapioca, mandioca e frutas. As […]

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Um acidente foi registrado na cruzamento da Ethivaldo Martins com a Nossa Senhora Auxiliadora na tarde desta segunda, 18, no Santa Felícia. Um HB20 e um Gol estiveram envolvidos na batida, porém com o impacto um dos veículos acertou um outro carro que estava parado na esquina.

De Lucena, C.; da Cunha, D.; de Oliveira, J. & da Silva, H. Caracterização da mastigação segundo tempo, predominância de lateralidade e número de ciclos mastigatórios em adultos jovens. Rev. Disturb. Comun., 26(2):204-315, 2014. [ Links ]
Lima, R. M. F.; Freire, O. C. B.; Filho, J. L. N.; Stampford, S.; da Cunha, D. A. & da Silva, H. J. Padrão mastigatório em crianças de 5 a 7 anos: Suas relações com crescimento craniofacial e hábitos alimentares. Rev. CEFAC, 8(2):20515, 2006. [ Links ]
Monteiro, M.P.; Carneiro, F. P.; Felipe, N. A. P. & Motta, A. R. Mastigação e dispepsia funcional: um novo campo de atuação. Rev. CEFAC, 7(3):340-7, 2005. [ Links ]
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A segurança pública é um tema que, de forma praticamente diária, está em pauta na imprensa do Brasil. A sensação de insegurança, somada ao medo, está presente na vida de grande parte da sociedade civil brasileira, principalmente nos grandes centros urbanos. Assim como o acesso à saúde, à educação e à moradia, a garantia de ir e vir com segurança é um direito fundamental previsto pela Constituição Federal de 1988, sendo dever do Estado assegurá-lo.
Neste texto, você vai conhecer os órgãos responsáveis pela segurança pública no Brasil. Além disso, você vai entender quais as problemáticas ligadas ao tema, algumas políticas públicas que visam diminuir a falta de segurança e também como essa sensação é mensurada. Em resumo, o texto destaca pontos que influenciam diretamente a segurança cotidiana dos brasileiros.
O Art. 144 da Constituição traz que a segurança pública, dever do Estado, direito e responsabilidade de todos, é exercida para a preservação da ordem pública e da incolumidade* das pessoas e do patrimônio, através dos seguintes órgãos:
No quadro mais adiante foram resumidas as atribuições de cada órgão policial mencionado. A Polícia Federal, Rodoviária Federal e Ferroviária Federal são organizadas e mantidas pela União. A Polícia Militar e o Corpo de Bombeiros militar são forças auxiliares e reserva do Exército e, junto à Polícia Civil, são subordinados aos governadores.
Em um nível ministerial, há a Secretaria Nacional da Segurança Pública, órgão do Ministério da Justiça que tem como competências principais e resumidas implementar, acompanhar e avaliar as políticas e programas nacionais voltados para a segurança pública. Cabe ainda a essa Secretaria incentivar os órgãos estaduais e municipais a elaborarem planos integrados de segurança, além de fortalecer e integrar os órgãos responsáveis pela segurança dos territórios nacionais.
Ainda segundo a Constituição Federal, o policiamento das ruas e a manutenção da segurança são tradicionalmente conferidos à polícia militar.