A voz, produzida pela vibração das duas cordas vocais localizadas na laringe, é fundamental na nossa comunicação e é um dos principais elementos da nossa personalidade.
Nesse sentido, são de elevada importância, os cuidados a ter com a fala para evitar problemas nas cordas vocais. O bom uso da voz, a hidratação adequada e a consulta regular com especialistas para prevenção ou diagnóstico precoce de doenças são medidas necessárias para as manter saudáveis.
Certos exercícios com a voz, como gritar ou consumir álcool são exemplos de mau uso capazes de causar inflamações, nódulos, etc…
Quais sintomas indicam problemas nas cordas vocais?
Rouquidão
Dor de garganta
Alteração no tom de voz
Cansaço ao falar
Quais as principais causas?
Uso inadequado da voz
Uso exagerado da voz
Gripes e crises alérgicas
Refluxo gastroesofágico
Laringite
Tabagismo
Consumo de álcool
Poluição no ar
Baixa humidade
Como evitar danos nas estruturas da fonação?
A maioria dos problemas nas cordas vocais podem ser evitados com medidas muito simples, tais como:
Mantenha a hidratação – Beber água durante o dia é fundamental para manter a garganta hidratada;
Consuma alimentos em temperatura ambiente – Alimentos muito quentes ou frios podem causa danos;
Boceje – O bocejo ajuda a relaxar as cordas vocais;
Consuma café com moderação – A cafeína e a temperatura elevada do café são ingredientes que prejudicam a saúde vocal;
Evite forçar a voz ou gritar – Pode provocar lesões na região da fala e dores de garganta;
Respire pelo nariz – Ao respirar pela boca, resseca a garganta e exige um maior esforço para falar;
Evite o álcool e o tabaco – A ingestão de álcool pode resultar em edema ou incomodo nas cordas vocais. Quanto ao tabaco, este possui substâncias que causam irritação, rouquidão e que são agentes cancerígenos.
Como deve tratar?
Antes de mais, somente um médico lhe poderá indicar os tratamentos necessários para cada caso. Por isso, quando os sintomas persistirem deve procurar otorrinolaringologista, um médico especializado na área.
No entanto, em casos menos graves, o tratamento pode envolver o descanso da voz e a hidratação da garganta, bem como a eliminação de alguns hábitos que prejudicam a sua saúde.
Porque saúde é cuidar, e cuidar é ser próximo!
Otorrinolaringologia – Hospital Terra Quente
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