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O GUIA PRÁTICO DA GRAVIDEZ SAUDÁVEL
EO 2020 Livro | Autor: Mariana Abecasis
A gravidez é uma fase da vida da mulher que requer cuidados especiais e durante a qual certas adaptações devem ser feitas. Neste sentido, surgiu a ideia da autora escrever um livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e no pós parto.
Um livro prático e acessível em que as grávidas encontrem respostas para as suas principais dúvidas, e consigam, através de dicas e conselhos práticos, adotar um estilo de vida e comportamentos saudáveis. Ter respostas e saber o que fazer num período de tantas incertezas é importante para ter uma gravidez mais serena, sem medos e com uma evolução saudável do peso, favorecendo posteriormente uma boa recuperação no pós-parto.
Neste livro, irá encontrar dicas e conselhos práticos sobre os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação, necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto; precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez; principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física e receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.