Com base nos resultados obtidos, os pesquisadores concluíram que as folhas de pau-ferro contêm antioxidantes e atividades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor nas articulações em pacientes com artrite. Seu estudo foi publicado na revista da BMC Complementary and Alternative Medicine .
A artrite é uma inflamação das articulações, que causa dor e desconforto. Até o momento, existem mais de 100 tipos diferentes de artrite, mas a mais comumente adquirida é chamada de artrite reumatóide . A artrite reumatóide ocorre quando os glóbulos brancos atacam erroneamente os tecidos ao redor das articulações, causando inflamação. Embora medicamentos da Grande Pharma estejam amplamente disponíveis, o natural sempre é o melhor caminho a percorrer. Aqui estão algumas dicas sobre como aliviar a dor da artrite.
Exercício não extenuante : pessoas diagnosticadas com artrite podem participar de exercícios como exercícios aquáticos, ioga e tai chi. Estes exercícios podem melhorar a amplitude de movimento sem serem muito intensos. O tai chi, por exemplo, usa movimentos lentos e suaves para aumentar a flexibilidade. Também melhora o equilíbrio e a força muscular do núcleo.
Tratamento quente e frio: A terapia quente e fria são dois métodos muito diferentes, mas comprovadamente aumentam o fluxo sanguíneo e reduzem a inflamação . A terapia com calor aumenta a circulação e proporciona alívio para rigidez e dores musculares. A terapia fria, por outro lado, aperta os vasos sanguíneos, entorpece a dor e reduz a inflamação. Ao alternar esses tratamentos, o fluxo sanguíneo aumentará e trará um influxo de nutrientes para os tecidos afetados para que se curem.
Aumentar a exposição ao sol : A vitamina D não só ajuda na construção de ossos fortes, mas também na regulação do sistema imunológico. Em um estudo publicado no PLOS ONE , os pesquisadores descobriram que as pessoas com artrite reumatóide eram deficientes em vitamina D em comparação com aqueles que não tinham a doença. A vitamina D está disponível em uma grande variedade de alimentos, mas a exposição ao sol é a melhor maneira de obtê-lo.
Aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 : Vários tipos de pesquisa mostram que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a aliviar a inflamação. Um estudo, publicado no Journal of Physiology e Bioquímica , concluiu que a ingestão de ômega-3 pode reduzir os sintomas da artrite reumatóide . Fontes naturais de ômega-3 incluem nozes, sementes e peixes gordurosos.

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Um contrato, seja de que tipo for, consiste num acordo ou convenção para a execução de algo sob determinadas condições. É tido como uma combinação ou uma promessa aceite.
Para se saber como fazer um contrato, há que saber exatamente do que se vai tratar. Por exemplo, um contrato de promessa é um tipo de contrato em que as partes – os contraentes – prometem fazer um contrato definitivo. Um contrato social, por sua vez, é uma convenção expressa que regula os direitos e deveres de um povo, bem como a sua forma de governo.
Fazer um contrato implica a estipulação de direitos e obrigações recíprocas. Ambas as partes devem concordar com os termos fixados e terem capacidade para cumprir os seus compromissos.
Deverá fazer uma redação simples que não inclua termos ou expressões complicadas, em latim, ou de difícil interpretação.