Objectivos para 2020? A Garmin dá uma ajuda | AndroidGeek
Por Redação em Dez 10, 2019
Está no ponto de partida, e tem vários desejos para o novo ano no que respeita a ter uma vida mais ativa? A importância do slow living, do descanso e dos bons hábitos, são tão importantes como o treino, o trabalho e cumprir com as obrigações do dia-a-dia.
Definir um momento do dia para realizar exercício pode ajudá-lo muito, tanto a nível físico como emocional, e poderá converter assim esse momento numa maneira saudável para relaxar, "destressar" e planear novos desafios diários. Contabilizar os passos, as escadas que subiu, os minutos de intensidade, as calorias queimadas, entre outras, é uma monitorização de dados que permite que o utilizador estabeleça pequenos objetivos diários, como os recomendados 10 mil passos por dia, e se moralize para praticar exercício físico e se interesse em conhecer novas formas de fazer desporto, além de servir como uma forma de escapar da rotina do dia-a-dia. Os relógios Garmin possuem também aplicações desportivas pré-instaladas para testar e praticar vários desportos, como yoga, natação, trail running, ski, e caminhadas, entre outros.
Segundo o Laboratório para o Distúrbio do Sono Henry Ford (Henry Ford Sleep Disorders Lab), as pessoas que dormem seis horas ou menos horas por dia são mais propensas a sofrer lesões. Nos treinos desportivos, o corpo está num estado de máximo esforço no qual os músculos perdem sais minerais, água, proteínas, açucares, etc. A fase de descanso é o momento em que todos estes elementos perdidos recuperam, preparando os músculos para que os próximos esforços sejam rentáveis. Para incentivar ao bom descanso existem formas de controlo avançado do sono que informam de forma detalhada o utilizador sobre como dorme, descrevendo as fases do sono – ligeiro, profundo e REM -, através de dados de pulso oximetria que medem a saturação do oxigénio no sangue. Outra tecnologia avançada é a nova função Body Battery, que mede os níveis de energia do corpo durante todo o dia e determina quais as melhores horas para realizar atividades e quais as melhores para descansar. Com este conjunto de informação, os utilizadores podem otimizar os seus tempos de atividade e sono, estando conscientes do importante que é o descanso para a recuperação do corpo e para a melhoria do rendimento e resistência física.
Graças a estas aplicações, disponíveis nas séries vívomove 3, vívoactive 4/4S, Venu e fēnix 6 da Garmin, o utilizador possui a informação para saber se deve melhorar o ritmo e se está a obter os resultados esperados. Estes dados também oferecem um melhor autoconhecimento físico que ajuda o utilizador a conhecer os seus limites e a aprender de que forma deve treinar, desafiando-se a si mesmo a melhorar progressivamente.