Sabemos que o ritmo circadiano muda para a frente nos adolescentes. Ainda assim, os horários de início precoce da escola do sistema educacional atual os obriga a acordar nessas horas ímpias, sabendo muito bem que isso leva a um grave desempenho inferior devido ao encurtamento do sono REM, que ocorre nas primeiras horas da manhã.
A privação de sono não só leva a mais ingestão calórica (normalmente cerca de 300 calorias a mais em comparação com indivíduos bem descansados), mas também a escolhas muito menos saudáveis ​​(mais carboidratos e açúcares em vez de verduras e proteínas).
Apenas uma curta noite de sono (quatro horas) varre 70% das células assassinas naturais que circulam em seu sistema imunológico. Essas células são responsáveis ​​por matar células tumorais malignas (cancerosas).
Funcionários bem descansados ​​têm um desempenho muito melhor do que aqueles privados de sono. No entanto, muitas empresas supervalorizam os funcionários que dormem pouco, pensando, erroneamente, que esses indivíduos “trabalhadores” fazem mais e, portanto, criam mais valor para a empresa.
As pílulas para dormir não induzem o sono natural, ao invés disso, colocam você em um estado moderado de anestesia, que não tem os recursos restauradores do sono natural.
Cirurgiões que dormiram apenas seis horas na noite anterior à operação têm 170% mais chances de cometer um erro cirúrgico grave do que seus colegas bem descansados ​​que dormiram oito horas de sono.
De acordo com Walker, um sono saudável de sete a nove horas por noite é o remédio mais barato que existe e pode prevenir muitas das consequências prejudiciais descritas acima. Em suas próprias palavras: “Creio que é hora de reivindicarmos nosso direito a uma noite plena de sono, sem constrangimento ou o estigma prejudicial da preguiça. Ao fazer isso, podemos nos reunir com aquele elixir mais poderoso de bem-estar e vitalidade, dispensado por todas as vias biológicas concebíveis. Então, podemos lembrar como é estar verdadeiramente acordado durante o dia, infundido com a mais profunda plenitude do ser. ”
Para obter informações sobre como obter uma boa noite de sono, Walker encaminha o leitor a este site, que inclui dicas úteis e fáceis de fazer envolvendo fatores como controle de luz e temperatura. Ele também apareceu no Joe Rogan Podcast em 2018.

O IRRITANTE EM PORTUGAL - Fala-se muito de um irritante que pelos vistos anda por aí, Mas o maior irritante de todos é a forma como Estado funciona. Temos um Estado que é uma vergonha - e que irrita os cidadãos sem nunca pedir desculpa. Está à vista o que se passou em Pedrógão, começa a estar à vista o que se anda a passar em Lisboa graças às denúncias do ex-vereador Nunes da Silva sobre a actuação de Manuel Salgado na Câmara Municipal e até o sonso Rui Rio fez estranhos malabarismos urbanísticos na zona da Arrábida quando dirigiu a autarquia do Porto. Mas há mais: esta semana um advogado amigo dizia-me que todos os timings da justiça tributária estavam a ser um pesadelo que se arrasta, muitas vezes, por uma década. E acrescentava que nas situações onde o cidadão já pagou, e em que a probabilidade de o Estado ter que devolver dinheiro é grande, então o atraso ainda é maior e ninguém responde a nada. Tudo isto é mais grave que a polémica sobre a roupa de António Costa e a sua falta de bom senso na chegada a Luanda. Esse é um incidente menor para gerar distração e galhofa. O pior é o resto, como o facto de Maria Manuel Mota, vencedora do Prémio Pessoa em 2013, ter ficado de fora dos 500 investigadores selecionados pela FCT para ter contrato de trabalho porque o júri achou o seu currículo pouco relevante e não considerou que o desenvolvimento da sua investigação sobre a malária, que faz há 20 anos e tem tido reconhecimento internacional, tem impacto sobre a saúde humana. Isto é que é o irritante em Portugal: o Estado, os seus burocratas, os seus parasitas.
SEMANADA - O ano lectivo arrancou com milhares de alunos à espera de professores ainda não colocados; a falta de funcionários de apoio ainda é maior e está estimada em cerca de três mil em todo o país; um quarto das escolas públicas não faz reutilização de manuais; 20% dos médicos com idade para dispensa continuam a efectuar urgências; 34% das casas do centro de Lisboa já são ocupadas por turistas e em algumas freguesias estima-se que possa vir a superar o número de residentes; duas ex-candidatas pelo PSD à autarquia Lisboeta criticam a falta de oposição do partido ao executivo camarário e dizem que Teresa Leal Coelho se comporta em muitas ocasiões como o nono vereador de Fernando Medina; este ano o número de matriculados, do pré-escolar foi o mais baixo dos últimos 12 anos ; o Governo anunciou que a integração dos trabalhadores precários não se fará em 2018 mas sim em 2019; em Julho houve uma quebra de 2,1% de turistas em relação ao mesmo período do ano passado; em Julho os bancos emprestaram uma média de 20 milhões de euros por dia para crédito ao consumo; a atribuição de novas pensões de reforma já tem atrasos de nove meses.
SE TODOS FOSSEM ASSIM... - Marco Pierre White, um respeitado chef britânico, que em tempos já devolveu estrelas Michelin que tinha recebido, recusou a visita do Guia Michelin ao seu novo restaurante em Singapura, dizendo: "Eles vendem pneus e eu vendo comida."
UMA AVENTURA EM TEMPO DE GUERRA - Klaus Kittel nasceu e morreu no Porto. Filho de alemães, tinha orgulho em dizer que era português, embora continuasse alemão no passaporte. E alemão na consciência, de tal forma que em finais de 1944,, contra todos os melhores conselhos, decidiu responder à chamada para a Luftwaffe e para a frente de Berlim, quando tudo já estava perdido. Foi fechado num campo de prisioneiros de guerra americano, entregue depois aos franceses e, à semelhança de muitos outros milhares de soldados vencidos, foi condenado sem julgamento a trabalhos forçados - no caso de Kittel, nos campos agrícolas do Marne. Conseguiu fugir dois anos mais tarde e regressou a Portugal onde viveu meses ainda clandestino. Podia ser só mais um romance, mas Klaus Kittel foi um homem de carne e osso. E guardou as memórias de uma vida dactilografadas num molho de folhas fechadas numa gaveta de uma casa no Porto. Por um feliz acaso essas memórias voltaram a ver a luz do dia quase vinte anos depois da sua morte. São essas memórias o fio condutor do segundo romance de João Nuno Azambuja, que em 2016 venceu o prémio literário UCCLA. Os Provocadores de Naufrágios leva-nos pelo Porto dos alemães na primeira metade do século XX, pela devastação da guerra na alma dos homens, pela insensatez dos que mandam e dos nacionalismos, pela banalidade da barbárie de vencedores e vencidos. E estes naufrágios são os dos homens, das nações e da paz.
QUAL O PESO DO SONHO? - Teresa Gonçalves Lobo nasceu no Funchal, estudou no Ar.Co e o desenho é o seu território natural, dominado por linhas gestuais e formas caligráficas. Tem também feito escultura e projectado os seus desenhos em peças de mobiliário. Está presente em diversas colecções e tem exposto regularmente em Portugal, mas também em Inglaterra, França, Rússia, Áustria e Espanha. Por cá é representada pela Galeria das Salgadeiras (Rua da Atalaia 12, no Bairro Alto). “Da Leveza do Sonho” é a sua nova exposição, patente nas Salgadeiras até 17 de Novembro. No catálogo, José Manuel dos Santosrecorda, a propósito dos desenhos de Teresa Gonçalves Lobo o que Edgar Degas, “grande desenhador de movimentos e de marcações, de instabilidades e de instantes, de mimeses e de mímicas, de geometrias e de gestos, disse a Paul Valéry: O desenho não é a forma, é a maneira de ver a forma”. E concretamente sobre o trabalho de Teresa Gonçalves Lobo, José Manuel Santos afirma: “Esta obra é subtil e não simples. É fluente e não fácil. É leve e não ligeira. É densa e não dúctil. É sofisticada e não solene. É serena e não suave. É sustentada e não sobrecarregada. A sua autora desconfia instintivamente de tudo o que vem sobrepor vestes à nudez, atirar ruídos ao silêncio, trazer detritos à vida”. Os preços das obras expostas vão de 2200 euros dos desenhos mais pequenos até 7500 euros nos de maiores dimensões (como o que aqui é reproduzido).
ISTO SIM, É FADO - “Sempre”, de Katia Guerreiro, é sério candidato a melhor disco de fado do ano. Com uma produção exemplar de José Mário Branco (cuja voz aparece fugaz num dos temas), o disco vale pela música, pelos músicos que acompanham a fadista, pelas capacidades que a sua voz evidencia nos 16 temas gravados, sobretudo pela versatilidade da sua interpretação, pelo sentir como canta os poemas escolhidos - e estes poemas são em muito boa parte a razão de ser da qualidade deste disco. Do ponto de vista musical aqui se correm fados tradicionais ( o Fado Belo, o Fado Menor, o Fado Mouraria, o Fado Freira, o Fado Carriche, o Fado Rigoroso, o Fado Bailado, o Fado Blanc e o Fado Pierrot), ao lado de temas originais entre os quais me permito destacar o extraordinário “Fora de Cena” com música de José Mário Branco e letra de Manuela De Freitas. Aliás convém dizer que Manuela de Freitas assina algumas das mais marcantes letras deste disco e saliento essa magnífica história do quotidiano que é “Dia Não”. Já agora, “Quem Diria”, o fado a caminhar para marchinha onde aparece a voz de José Mário Branco, é uma pequena maravilha, da autoria de José Rebola. Destaque também para o trabalho dos músicos que acompanham Katia Guerreiro - Pedro de Castro e Luis Guerreiro na guitarra portuguesa, João Mário Veiga e André Ramos na viola de fado , Francisco Gaspar na viola-baixo. A gravação e a mistura são de António Pinheiro da Silva, um dos melhores engenheiros de som portugueses.
UMA COMPOTA - Esta é a época do doce de tomate fresco, acabado de preparar. Gosto dele artesanal, comido pouco tempo depois de ser feito, sem corantes nem conservantes. Tenho a sorte de ter ao pé de mim uma casa agrícola onde se podem comprar delícias regionais e, na semana passada, lá fui eu ver se já havia doce de tomate - e havia mesmo. Por cima de um pedaço de bom pão fresco ou de uma torrada, poucas coisas são melhor companhia para o começo do dia. O local em causa chama-se Loja Afinidades, na Quinta do Anjo, entre Palmela e Azeitão, e pertence à Casa Agrícola Horácio dos Reis Simões, também conhecida por produzir um premiado moscatel roxo. O doce de tomate da casa é denso, tem ainda pedaços de polpa, não vem triturado, não é enjoativo, tem a consistência certa. É um produto caseiro, sem adição de aromas, corantes ou conservantes artificiais, sem demasiado açúcar. Já tentei saber a receita mas não consegui - a conversa deste ano andou à volta de a produção ter sido mais pequena do que é costume porque houve pouco tomate. Mesmo assim, antes do doce aparecer , alma gentil ofereceu-me uns exemplares da raça coração de boi, bem maduros, ali comprados nas Afinidades, que fizeram umas belas saladas. Para fazer doce de tomate quer-se o dito bem maduro. É nessa parte, da compota, que agora estou.
DIXIT - “Estamos num tempo de heróis politicamente correctos. Agora as personagens são todas feministas, ecologistas, defensoras dos animais e respeitadoras das minorias étnicas. E os leitores começam a ficar cansados disso” - Arturo Pérez-Reverte, escritor.
BOLSA DE VALORES - Já pensou em ter um azulejo de artista? Sim, um azulejo, essa peça tão portuguesa, mas feita a partir de uma obra feita por um artista plástico para ser reproduzida nesse suporte. A Galeria Ratton (Rua da Academia das Ciências 2C) apresenta obras de Júlio Pomar e Sofia Areal, em painéis e em azulejos individuais. No caso de Pomar os preços começam nos 60 euros dos azulejos múltiplos avulso, passam para os 215 euros em edições limitadas e o magnífico painel do “Palhaço” vale 4500 euros. No caso de Sofia Areal as obras expostas são todas deste ano, com painéis que vão dos dez mil aos 25 mil euros e os azulejos originais policromáticos valem 130 euros.
BACK TO BASICS - “É óbvio que existem políticos desonestos a nível local, mas é certo que também existem políticos desonestos a nível nacional “ - Richard Nixon.
PORTUGAL É UM REALITY SHOW - Caso ainda não tenham reparado estamos no meio de um reality show: Rui Rio dá o braço a Mariana Mortágua enquanto dispara para dentro do seu partido, António Costa sacode Catarina Martins e fica mudo com as denúncias sobre Manuel Salgado, Assunção Cristas reivindica a liderança da oposição, Jerónimo de Sousa introduz as galinhas poedeiras na discussão do Orçamento de Estado e o Ministro da Defesa faz sempre de distraído quando se fala do desaparecimento das armas de Tancos. Como se não chegasse o futebol está atolado em suspeitas e as investigações judiciais são palco de números de ilusionismo. Nem mesmo o argumentista mais brilhante se lembraria de um naipe destes. É coisa de arromba. Relações que azedam, acusações pelo ar, ressabiamentos, infidelidades e armadilhas. Ao pé disto “Pesadelo na Cozinha” é coisa de meninos. A política, a justiça e o futebol são os maiores reality shows portugueses. Todas as semanas há novos episódios, as revelações são surpreendentes, as personagens são conhecidas de todos. Têm audiências imbatíveis, situações surpreendentes, nunca se sabe o fim. Todos andam paredes meias com escândalos, a corrupção é coisa corriqueira, a falta de princípios é a linha condutora. É isto: temos um país que parece o palco de uma comédia bufa com péssimos actores.
SEMANADA - Todos os dias há cinco queixas de crimes sexuais contra crianças; o emprego em Portugal caíu 0,3 % no segundo trimestre deste ano, em comparação com o trimestre anterior; Nunes da Silva ex-vereador do PS na Câmara Municipal de Lisboa diz que o anterior proprietário do terreno da nova torre das Picoas foi vítima de uma fraude que favoreceu o BES e responsabiliza Manuel Salgado, num caso de que Fernando Medina e António Costa terão tido conhecimento; o Primeiro Ministro António Costa veio a público defender o Presidente da Câmara de Pedrógão, autarquia acusada de irregularidades no processo de reconstrução de casas destruídas pelos incêndios do ano passado e que foi alvo de buscas da Polícia Judiciária esta semana; Rui Rio alinhou com Mariana Mortágua em medidas adicionais de taxação de negócios imobiliários; a CP admitiu não ter material suficiente para cumprir os horários por si afixados quanto à circulação de comboios na linha de Cascais; dados de agosto indicam que 75% das consultas hospitalares do Serviço Nacional de Saúde têm esperas superiores a um ano e cerca de 20% superam os dois anos; um doente com cancro do centro hospitalar de Setúbal esperou quase meio ano pelo início do tratamento com radioterapia; é oficial, segundo a Marktest, em Portugal, pela primeira vez a utilização da internet via Telemóvel (57.9%) ultrapassou a utilização por PC (55.2%); o Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas lançou uma pós graduação dedicada ao estudo da Igualdade de Género.
ARCO DA VELHA - No Parlamento Europeu o PCP votou contra um relatório que acusa o governo da Hungria de violação grave dos valores europeus, nomeadamente em matéria de direitos humanos e liberdade.
O HOMEM DO PINHAL - Portugal provavelmente não teria sido o primeiro país globalizador se D.Dinis não tivesse mandado plantar o pinhal de Leiria, que deu a matéria prima para fabricar as caravelas que fizeram os descobrimentos. Mesmo que esta relação entre o pinhal e os descobrimentos seja um pouco forçada, a verdade é que D. Dinis deixou marca na nossa História. O seu pinhal ardeu em grande parte no ano passado - mais um sinal da nossa decadência - mas a sua memória continua a ser uma referência da História de Portugal. Da sua vida fazem parte a Rainha Santa Isabel, as suas poesias, e também uma tendência para escapadelas amorosas. Mas o seu papel é muito mais do que aquele que se revela nas lendas: instituíu o português como língua oficial em todo o território, fez a delimitação da fronteira nacional, traçou uma estratégia para fazer crescer o país por dentro, apostou na educação e no desenvolvimento, derrotou inimigos internos, reinou durante quatro décadas. “D.Dinis - Um Destino Português” é a sua biografia, factual onde é preciso, romanceada onde valia a pena. Foi escrita por José Jorge Letria e editada por estes dias. É um belo livro sobre a nossa História, num tempo onde tudo parece estar fadado ao esquecimento.
A MEMÓRIA DO TEMPO - Quando o Lux abriu há 20 anos não nasceu do zero - era o segundo capítulo do Frágil, o bar do Bairro Alto fundado em 1982 por Manuel Reis, que morreu este ano. Manuel Reis adivinhou que o Bairro Alto estava a começar a sua fase descendente, queria um espaço diferente e com outro potencial, e soube ver as possibilidades que se abriam com a renovação da parte oriental de Lisboa, quando a Expo 98 começou a ser preparada. E assim o Lux, nascido num velho armazém daquele lado do Porto de Lisboa, frente à estação de comboios de Santa Apolónia, mudou a forma de ver a noite - já não era só bar, nem só discoteca, acolhia concertos, juntava tudo, tinha varandas e terraço, estava frente ao rio e criou uma legião de fiéis. Como sempre fazia Manuel Reis foi de uma coerência absoluta no projecto, na criação do espaço, na sua identidade gráfica e visual. Esta semana abriu no Hub Criativo do Beato uma exposição que permite não só recordar a actividade do Lux nestes 20 anos, com os seus programas, cartazes, peças de decoração e fotografias, mas sobretudo perceber como foi o processo de criação do local - o que está exposto da memória descritiva do projecto entregue por Manuel Reis é uma peça deliciosa, assim como os primeiros esboços e planos dos arquitectos Fernando Sanchez Salvador e Margarida Grácio Nunes, que, como já tinham feitos várias vezes antes, trabalharam com Reis. A exposição tem uma montagem fabulosa, concebida pelo designer Fernando Brízio, ainda escolhido por Manuel Reis. Chama-se Paradisaea e faz uma revisão da comunicação visual e sonora do Lux nestas duas décadas, dividido em três áreas: a primeira mostra o projecto do Lux, as suas constantes mutações e a identidade visual; a segunda mostra uso do vídeo como espaço de experimentação; e a terceira faz ouvir a música, apresenta o Lux como espaço performativo e mostra os objectos que andaram por entre o público e foram usados ao longos dos anos. Até 11 de Novembro podemos sorrir de frente para a nossa história.
PAUL SIMON DIZ ADEUS - À beira de fazer 77 anos, Paul Simon vai pôr fim à sua carreira no próximo dia 22, com um derradeiro concerto em Queens, o bairro de Nova Iorque onde cresceu. Há dias lançou o seu 14º álbum de originais, “In The Blue Light”. Este disco é o contrário do que costuma acontecer a músicos com esta idade. Em vez de pegar nos grandes êxitos da sua carreira e dar-lhes um toque diferente, Paul Simon escolheu dez canções que considera terem sido injustamente esquecidas no meio da sua obra e reinterpretou-as, com a colaboração de nomes como Jack DeJohnette, Bill Frisell, Steve Gadd, Wynton Marsalis e da orquestra de câmara yMusic. Aqui não há êxitos, nada de “Graceland”, mas há quatro temas de “You’re The One”, o álbum de 2000 que Simon entende ter sido subavaliado. É o próprio Paul Simon que diz, em relação às dez canções aqui retomadas, que se limitou a dar uma nova camada de pintura numa velha casa de família pouco usada. Destaque para a forma como a orquestra de câmara yMusic refez “Can’t Run But” (do álbum The Rhythm of the Saints) e o injustamente pouco conhecido “René and Georgette Magritte With Their Dog After the War “(que apareceu em Hearts And Bones). Destaque ainda para a participação de Wynton Marsalis em “How the Heart Approaches What It Yearns” da banda sonora do filme “One Trick Pony”, de Bill Frisell em “Darling Lorraine” e de Jack DeJohnette em “Some Folks’ Lives Roll Easy”. “In The Blue Light”, editado no passado dia 7, já está disponível no Spotify.
O MOLHO DA ESTAÇÃO - Como estamos na época das uvas deixo aqui um desafio: experimentem fazer um molho de uvas para acompanhar pratos de carne. Comecem por cortar as uvas em pedaços, e deixem-nas cozer (e desfazer) em um pouco de água, um pouco de vinho tinto de boa qualidade e um pouco de farinha de milho. Mexam bem no processo de cozedura, até ficar consistente, e no fim temperem com sumo de limão a gosto. Adicionem mais algumas uvas cortadas em quartos, mesmo antes de servir. O ideal para isto é, obviamente usar uvas vermelhas sem grainha. Ao princípio era um bocado desconfiado quando apareceram as uvas sem grainha, mas aos poucos comecei a descobrir que o seu sabor e as suas características não ficavam a dever nada às, digamos, uvas originais. Hoje em dia elas são vulgares e estão por todo o lado. A uva sem grainha é 100% natural e surge do não desenvolvimento do embrião em algumas variedade, existe há séculos e reza a história que era muito apreciada pelos imperadores turcos - a variedade sultanas ganhou o nome por essas paragens. Hoje em dia a Herdade Vale da Rosa tornou-se no maior produtor nacional de uvas destas e cultiva sete variedades de uva sem grainha em cerca de 100 hectares do total de 250 onde tem vinha. A maior parte destas uvas sem grainha é exportada para o norte da Europa.
DIXIT - “É preciso não contar com o ovo no dito cujo da galinha” - Jerónimo de Sousa, sobre a posição do PCO em relação ao próximo Orçamento de Estado.
GOSTO - O Parlamento Europeu adoptou a directiva que reforma os direitos de autor e os adapta à era digital, uma medida importante para os criadores culturais, para o jornalismo e para qualquer ideia de cidadania ativa.
BACK TO BASICS - “Um conservador é um homem que tem duas pernas em excelentes condições mas que no entanto nunca aprendeu a andar” - Franklin D. Roosevelt

04/02/2018 16/10/2020 agitosp12Leave a Comment on Calibragem dos pneus: forma correta de fazer e os riscos de rodar abaixo da pressão
Além de gastar mais combustível, a falta de calibragem periódica oferece perigos aos condutores. Saiba mais
Fundamental à segurança, conforto e desempenho dos veículos, os pneus nem sempre recebem o cuidado necessário por parte dos condutores. Manter a pressão de ar sempre adequada, calibrando de acordo com o manual e periodicamente, é a primeira e mais importante manutenção requerida. Porém, infelizmente, um em cada três veículos em circulação rodam com os pneus abaixo da pressão recomendada.
Se as válvulas de segurança (biquinhos de borracha) e o assentamento das rodas estiverem em ordem, o pneu perde cerca de uma libra de pressão mensalmente. Caso algo esteja desajustado, esse detrimento pode ser ainda maior. “Rodar com 10 libras a menos em cada pneu, por exemplo, fará o veículo consumir até 12% a mais combustível, o que equivale a desperdiçar um tanque inteiro a cada oito abastecidos”, explica Eliel Bartels, engenheiro à frente do Centro de Tecnologia, Treinamento e Inovação do Grupo DPaschoal.
Outro dado alarmante, do Departamento de Transporte Norte Americano, sugere que veículos que rodam a partir de 25% abaixo da pressão recomendada, têm três vezes mais chances de se envolverem em acidentes. “Essas poucas libras a menos podem afetar a dirigibilidade do veículo e a distância de frenagem, fatores que podem se agravar, por exemplo, em dias chuvosos ou numa pista ruim”, alerta Eliel. Quando o pneu trabalha com a pressão abaixo do recomendado, também gera mais calor e se desgasta mais rápido. Ou seja, vai durar menos. “Essa combinação de calor e baixa calibragem pode, inclusive, estourá-lo quando em uso, colocando o condutor em risco”.
Mas evitar esses riscos e prejuízos é simples. Bartels recomenda a verificação quinzenal da pressão das rodas, seja num autoposto ou oficina de confiança. “Outra dica é não seguir o que é considerado padrão no momento da calibragem. Cada veículo tem sua pressão recomendada pelo fabricante e disponível no manual do proprietário”. Igualmente importante é não se esquecer do estepe que, mesmo fora de uso, perde ar e não pode estar inapto em uma emergência – calibre a cada dois meses.
Eliel lembra, também, se se atentar ao peso transportado no veículo no momento da calibragem, que pode influenciar na pressão necessária. Por último, não se esqueça de ajustar a pressão de ar quando as rodas estiverem relativamente frias, pois a caloria faz com que a borracha se expanda, levando os motoristas a verificar uma pressão que nem sempre é a correta.

Bateria portátil power bank para celular e tablet. Feita em corpo de alumínio e bateria de lítio com capacidade para 4400 mAh. Possui entrada e saída de 5V/1A. Acompanha cabo USB/micro USB para carregar o power bank. Fornecida em caixa para presente.

Bolinhas redondinhas e peludas são, normalmente, os que levamos para casa e que se tornam os nossos animais de estimação, que necessitam de ser alimentados e educados, recebendo o nosso carinho e dedicação.
Os animais têm, para muitas pessoas, a capacidade de diminuir a solidão e nos momentos em que nos sentimos completamente incompreendidos pelos que fazem parte da nossa raça, parece que aquele a quem chamamos de amigos nos entendem perfeitamente e que, com uma lambidela, tenta curar a mais feia das feridas emocionais. É verdade que com tão pequeno gesto podem fazer o seu dono sentir-se mais feliz.

Buenos Aires não tem crise de identidade. É Buenos Aires até debaixo das águas do Rio da Prata. A capital e maior cidade da Argentina esbanja personalidade e tem um ego do tamanho da Casa Rosada. Basta lembrar um tango à meia-luz, a figura de Evita Péron, o aroma de uma parrilada, um passeio pela […]
Buenos Aires não tem crise de identidade. É Buenos Aires até debaixo das águas do Rio da Prata. A capital e maior cidade da Argentina esbanja personalidade e tem um ego do tamanho da Casa Rosada. Basta lembrar um tango à meia-luz, a figura de Evita Péron, o aroma de uma parrilada, um passeio pela Calle Florida, e pronto: é Buenos Aires. Inconfundível Personalíssima, a cidade reflete o jeito de seus bairros. A região central, ao redor da Praça de Maio, preserva a Buenos Aires oficial, com a sede do governo se abrindo para a praça. As mães da Praça de Maio ainda se reúnem para lutar pelo direito de saber onde estão os filhos desaparecidos durante o regime militar. Mas também exibe avenidas largas, igrejas coloniais, ruas para pedestres e teatros líricos – o Colón tem uma das melhores acústicas do mundo. Tango à meia-luz No popular bairro de La Boca, casas revestidas de chapas metálicas e pintadas em cores vivas dão um toque particular. No tradicional San Telmo, construções coloniais restauradas abrigam artistas de todo tipo. No elegante La Recoleta, os melhores bares e restaurantes portenhos – e o agito mais cult da cidade. Em Palermo, áreas verdes para descarregar todo o estresse da semana. Sem Buenos Aires, não é exagero dizer, não haveria a Argentina – ou a idéia que se tem da Argentina. A capital concentra um terço da população do país e soma mais de 11 milhões de habitantes na região metropolitana, liderando todos os setores da vida nacional, do administrativo ao político, do cultural ao industrial. A mais européia das metrópoles latino-americanas é a alma da Argentina. Buenos Aires se assenta na margem meridional do estuário do Rio da Prata, mas não é de ficar olhando as águas passarem. Pelo contrário, prefere viver. De dia e de noite – é comum encontrar famílias inteiras passeando de madrugada. Se possível, com a paixão de um tango à meia-luz. O que ver e fazer No centro da cidade, está a maior parte das atrações turísticas. Caminhar pela região é a melhor maneira de conhecer cada local. Comece pela Praça de Maio, palco de alguns dos principais fatos históricos do país, como o movimento pela independência. Inclua também em seu roteiro as regiões de Palermo, San Telmo e a chique La Recoleta. Praça de Maio: Buenos Aires começou nessa praça. Ponto histórico mais importante da Argentina, já foi palco de muitos conflitos e manifestações. Tradicionalmente, os líderes argentinos falam do balcão da Casa Rosada para a população concentrada na Praça de Maio. Casa Rosada: Sede do governo argentino e residência dos presidentes, foi construída em 1894 sobre as fundações de antigas construções. O prédio tem uma pequena galeria com vários objetos antigos pertencentes a heróis nacionais. Catedral de Córdoba: Uma das primeiras igrejas de Buenos Aires, construída entre 1758 e 1827 sobre as ruínas de outra igreja. A construção apresenta 12 pilares neoclássicos que representam os 12 apóstolos de Cristo. Calle Florida: Com várias lojas, cafés, músicos populares e artistas, a Florida é uma das ruas mais movimentadas da região. Ponto obrigatório para quem quer fazer compras. Teatro Colón: Inaugurado em 1908, é até hoje um dos maiores e mais bonitos teatros de ópera do mundo. Fica na Avenida 9 de Julho, entre as ruas Tucumán e Viamonte. Além de todo o requinte do interior do teatro, ainda é possível conhecer as oficinas onde são feitos os cenários e os figurinos das óperas. Puerto Madero: A antiga região portuária da cidade transformou-se em atração turística depois de uma reformulação urbanística. Depois de desativados os velhos depósitos de mercadorias que enfeiavam a região, foram criadas áreas residenciais e comerciais, que preservam o desenho original dos velhos armazéns, com suas paredes de tijolos à vista e estruturas de ferro. Avenida 9 de Julho: A mais larga do mundo (segundo os argentinos), também é um passeio imperdível. Para que os militares a construíssem, em 1936, foram derrubadas várias mansões em estilo francês. A avenida abriga o Obelisco, construído para comemorar os 400 anos de fundação da cidade. Feira de San Telmo: Acontece todos os domingos na Praça Dorrego, no bairro de Palermo. O local é tomado por quase 300 postos de venda de antigüidades. Agitam a feira músicos, cantores e bailarinos de tango, mímicos e danças populares. Parque de Palermo: O maior parque da região, com lagos, jardim japonês e diversas alamedas. Museu Nacional de Belas Artes: Coleções abarcam desde obras da Idade Média até as de artistas contemporâneos. Sua biblioteca contém aproximadamente 30 mil volumes abertos à consulta. Fica no bairro de La Recoleta. Museu de Arte Hispanoamericano: Dedicado a preservar as testemunhas das diversas variantes do patrimônio folclórico e tradicional argentino. Museu de Arte Moderna: Antigo depósito de tabaco que foi reciclado arquitetonicamente. Encontra-se aqui um bom acervo de coleções concretistas, informalistas, de neofigurativos argentinos e internacionais. Museu da Cidade: Coleções reúnem objetos muito variados, desde pequenos, como um botão, a grandes, como móveis. Localizado numa casa construída em 1894, no bairro histórico de Montserrat. Trem de La Costa e Delta do Rio Tigre: O delta, formado por cerca de 350 rios, riachos e canais, possui infra-estrutura com pousadas, centros recreativos, restaurantes e clubes náuticos. O período dourado do local aconteceu no final do século 18 e início do 19, quando foi inaugurada a via ferroviária. O lugar passou um bom tempo abandonado, mas nos últimos anos houve uma grande preocupação em recuperar o encanto e atrair os habitantes de Buenos Aires para a região. Com o intuito de aumentar o fluxo de turistas, foi construído o Trem de La Costa, que sai da estação de Borges e percorre a região da costa do Rio de la Plata até chegar ao delta. São 11 estações ao todo, sendo que oito delas foram remodeladas e algumas ganharam lojas e restaurantes. No caminho, vale a pena parar em San Isidro para conhecer a província e a famosa catedral da cidade. Culinária Para quem gosta de carne, Buenos Aires é um paraíso. Mesmo com todos os seus hábitos europeus, o argentino não dispensa um bom chorizo (um tipo de bife enorme) ou uma parrillada (mistura de várias carnes). Mas se essa não é sua área, não se desespere, já que a metrópole oferece opções para todos os gostos. O que comprar Os produtos argentinos que mais fazem sucesso entre os turistas são os feitos em lã ou couro. Para artigos de primeira qualidade, os melhores endereços ficam na Avenida Santa Fé. O cashmere argentino também é muito famoso. A qualidade não é a mesma do inglês, mas é mais barato e mais bonito. As melhores lojas estão na Calle Florida. Quem estiver interessado em antiguidades encontrará uma boa variedade na feira de San Telmo. Já a feira de artes do Caminito é um bom lugar para os garimpadores de obras de artistas locais. Para aquele presentinho de última hora, fachadas de tanguerias famosas (à venda nas feiras de arte) ou pôsteres de Carlos Gardel (vendidos em toda a cidade) fazem sucesso. Dicas Quando ir: Qualquer época do ano. No inverno, a temperatura pode chegar a 0 °C, com a umidade do ar aumentando ainda mais a sensação de frio. Para quem gosta de baixas temperaturas, julho e agosto são os melhores meses para visitar a cidade. Em janeiro e fevereiro os dias podem ficar muito quentes e úmidos. Nesse período, muitos argentinos viajam para a praia ou montanha. Em maio, início de outono, a temperatura varia de 10 °C a 20 °C, mas os dias são ensolarados e o céu, azul. Como circular: Buenos Aires ainda é considerada uma cidade segura e ideal para quem gosta de andar a pé. Nem vale a pena alugar um carro. Além de ser muito caro, o trânsito é caótico e é difícil achar lugar para estacionar. Uma outra opção são os táxis, cujas corridas são relativamente baratas e podem ser pagas em dólar. História e cultura Um falso começo – A primeira tentativa de conquistar a região onde se encontra Buenos Aires foi em 1536, quando o conquistador espanhol Don Pedro de Mendoza fundou a cidade na área que abriga hoje o bairro de La Boca. Nessa época, Mendoza chamou a região de Puerto Nuestro Señora Santa Maria de Buen Aire. Pouco tempo depois, porém, os índios dos pampas atacaram o acampamento, que teve de ser transferido para a região de Assunção, no Paraguai. Os primeiros assentamentos – Só depois de 40 anos um novo conquistador, Juan de Garay, deslocou-se de Assunção para levantar um povoado onde hoje está construída a Praça de Maio. Como a vida não era fácil nesse novo assentamento, muitos colonos voltaram para Assunção. Nos primeiros 100 anos a cidade não era mais do que algumas barracas montadas no meio de um pântano. Até o século 17 teve uma existência pouco expressiva, marcada por colonos espanhóis. Capital do vice-reino do Rio da Prata – Em 1776, a Espanha fez de Buenos Aires a capital de um vice-reino num amplo território, que hoje abrange Bolívia, Paraguai e Uruguai. O comércio foi estimulado e a região passou por muitas reformas administrativas. O primeiro vice-rei foi o espanhol Pedro de Cevallos, um fanático religioso considerado o último dos conquistadores. Em 1796 uma guerra com a Inglaterra cortou as rotas de comércio no Atlântico e fez com que pilhas de mercadorias apodrecessem nos depósitos da cidade. Nessa época os portenhos decidiram que as ligações com a Espanha eram indesejadas. Independência e guerra civil – Quando a Espanha foi invadida por Napoleão, os portenhos tiveram a chance que esperavam. Com a notícia de que o governo de Sevilha caíra, os habitantes passaram a pressionar o vice-rei, que, em 25 de maio de 1810, anunciou para uma multidão reunida na Praça de Maio que ele não controlava mais a cidade de Buenos Aires. A independência foi anunciada no dia 9 de julho e o poder passou para as mãos da chamada Junta Criolla. A guerra civil surgiu de uma divisão entre a Buenos Aires unitarista (que queria manter o poder centralizado na cidade) e o interior federalista do país (que preferia manter sua autonomia). Nessa época surgiram os caudilhos – homens fortes, geralmente donos de terras e líderes das províncias –, que marcharam sobre Buenos Aires e forçaram os portenhos a aceitar o federalismo. Buenos Aires como capital da Argentina – Em 1886 foram dados os últimos passos para a Argentina tornar-se uma nação, tendo Buenos Aires como capital. Mesmo depois de uma grande expansão, a cidade ainda era conhecida como “a grande vila”. Com a chegada de imigrantes de todos os cantos do mundo, ela começou a se desenvolver, tornando-se a metrópole cosmopolita que é hoje. A época de Perón – Personagem de maior influência na Argentina até hoje, Juan Perón aderiu ao Exército quando tinha 16 anos e, em 1943, acompanhou as tropas que derrubaram o governo do presidente Castillo. Desde o início ele esteve entre os chefes da nova junta. Oportunista e politizado, conseguiu se tornar ministro do Trabalho. Foi aí que ele começou a ganhar o poder e a simpatia da população, criando leis que beneficiavam os trabalhadores. Em 1945, tornou-se vice-presidente. Sua influência sobre os trabalhadores começa a preocupar a elite argentina. Demitido e preso, ficou menos de uma noite na cadeia. Libertado, foi recebido nos braços por 300 mil pessoas reunidas na Praça de Maio, onde prometeu ser o próximo presidente. Alguns dias depois, casou-se com Maria Eva, mais conhecida como Evita. Com o crescente descrédito dos militares, Perón foi eleito presidente em 1946 com 56% dos votos. Em 1951, depois de uma campanha monumental, foi reeleito. Com a morte de Evita, Perón começou a enfrentar problemas políticos, que, em 1955, culminaram numa rebelião militar que o obrigou a exilar-se primeiro no Paraguai e depois em Madri, na Espanha. Perón voltou para a Argentina 18 anos depois e foi eleito presidente pela terceira vez. Aos 78 anos, com a saúde muito debilitada, morreu de pneumonia. Sua mulher, Isabelita, assumiu o poder. Os difíceis tempos de ditadura – No lugar de Perón, Isabelita não conseguiu controlar o país, que estava imerso em lutas entre esquerda e direita. O poder passou então para as mãos do presidente do Senado, Italo Luder, que assinou um decreto declarando estado de sítio e ordenando às Forças Armadas que reprimissem levantes subversivos. Com uma inflação anual que batia nos 800%, o governo ficou desacreditado e foi retirado do poder por um sangrento golpe militar em 24 de março de 1976. Tem início um período negro na história argentina. Até o final dos anos 70, quase 9 mil pessoas desapareceram e outras centenas sofreram em prisões militares clandestinas. Malvinas e democracia – Os militares promoveram um “processo de reorganização nacional”, mas a estabilidade que os mantinha começou a enfraquecer. Para tentar manter o moral do regime, eles resolveram invadir as Ilhas Malvinas, que estavam sob o controle da Inglaterra. Os argentinos foram derrotados e o prestígio do regime caiu ainda mais. Com a economia em caos e a inflação descontrolada, as pressões interna e externa forçaram o governo militar a restabelecer a democracia no país. Ficha técnica População: Cerca de 3 milhões de habitantes na capital e aproximadamente 11 milhões na Grande Buenos Aires. Área: 194 km². Voltagem: 110 volts. Código telefônico: 11. Para ligar do Brasil, disque o prefixo de DDI (00), o código da operadora (XX), o código da Argentina (54), o código de Buenos Aires (11) e o número do telefone local. Moeda: O peso é a moeda oficial. Mas você pode pagar praticamente tudo com dólar.

Após ver Remy (Valdimir Brichta) em Salvador, Luzia (Giovanna Antonelli) e Beto (Emílio Dantas) avisam os Falcão que o vilão pode estar vivo. Quem não gosta nada disso é Laureta (Adriana Esteves), que o repreende por ter saído do esconderijo que estava após ter sua morte forjada.
Apesar da cafetina ter mandado, Remy decide não sair da cidade e vai atrás de Karola (Deborah Secco) e a chama para fugir com ele.
Ainda nesta semana: bandidos invadem mansão da família Athayde; Luzia é presa; Nice pede o divórcio a Agenor; mãe de Laureta acolhe Remy.
Karola fica chocada com a possibilidade de Remy estar vivo. Laureta conta para Remy como forjou sua morte. Beto vai à delegacia falar com Luzia. Valentim defende a mãe biológica. Cacau critica Nice por acreditar em Agenor. Meire fica constrangida ao saber da prisão de Luzia. Severo tenta atacar os ladrões, mas acaba rendido. Manu, Ícaro e Cacau vão à delegacia. Remy se impressiona com a declaração que ouve de Karola. Laureta leva Remy até a rodoviária e manda Sombra segui-lo. Remy decide voltar para Salvador e Sombra avisa a Laureta. Beto e Luzia concordam em pedir para Rosa se infiltrar na casa de Laureta. Sombra cerca Remy e o rouba. Remy ameaça Laureta.
Laureta enfrenta Remy. Groa (André Dias), Ícaro e Manu visitam Luzia. Karola devolve a Valentim todo o seu dinheiro. Laureta revela a Remy que é sua irmã.
Katiandrea (Camila Lucciola) vê Remy saindo da casa de Laureta. Du Love (Ciro Sales) recebe um recado do advogado de Galdino (Narcival Rubens). Severo incentiva os bandidos a se embriagarem. A família Athayde faz declarações entre si e todos se comovem. Rosa aceita a proposta de Beto. Ionan (Armando Babaioff) convida Maura para morar com ele. Rosa volta para a casa de Laureta.
Laureta aceita Rosa de volta em sua casa. Nice pede o divórcio a Agenor. Selma (Carol Fazu) afirma que deseja reatar o namoro com Maura. Os bandidos flagram Roberval tentando pegar o celular de Zefa (Cláudia Di Moura). Roberval e Severo se reconciliam. Manu encontra Narciso (Osmas Silveira) na reunião dos Narcóticos Anônimos. Laureta elogia o empenho de Rosa com sua equipe.
Du Love recebe uma herança de Galdino e fica intrigado. Katiandrea conta a Rosa que viu Remy saindo do quarto de Laureta. Remy procura Karola. Du Love ouve a gravação da morte de Galdino. Remy chama Karola para fugir com ele. Du Love chantageia Laureta.
Manu chega à casa de Severo e é rendida por um bandido, depois de chamar a polícia. Beto discute com Gorete (Thalita Carauta). Naná (Arlete Salles) passa mal, e Nestor (Francisco Cuoco) e Dodô (José de Abreu) cuidam dela. Rosa mente para Laureta. Du Love obriga Laureta a contar para todos sua nova posição na casa. Manuela tenta enganar os bandidos. Laureta descobre que Remy e Karola estão juntos. Beto reclama por Valentim defender Karola. Laureta faz um acordo com Remy e Karola. Rochelle (Giovanna Lancellotti) se esforça para pegar uma das armas dos ladrões. Laureta leva Remy para a casa de sua mãe.
Du Love conta para Rosa sua chantagem contra Laureta. Luzia se esforça para não implicar com Karola na frente de Valentim. Dulce tem um surto ao saber que Remy é filho de Naná. Um dos policiais invade a casa de Severo. Roberval é levado pelos ladrões como refém e o carro sofre um acidente. Rosa conta para Ícaro sobre a chantagem que Du Love está fazendo com Laureta. Du Love exige dinheiro de Laureta e marca um local para a entrega. Beto garante a Ícaro que ajudará Luzia. Du Love avisa a Rosa de seu encontro com Laureta e ela conta para Beto, que aciona Ionan. Laureta atira em Du Love. Ionan prende Laureta.

“Trufa sem creme de leite e com vinho é pra momentos de sofisticação, quando a gente acredita que merece mais do que dá a si mesma. A gente sempre merece mais.” (Ana Maria Braga)

O Apadrinhar – Amar e Agir para Materializar Sonhos desenvolve três modalidades de apadrinhamento: o afetivo, o provedor e o prestador de serviços. Conheça cada um deles e descubra como ajudar crianças, adolescentes e instituições de acolhimento, com materiais, com trabalho ou com afeto.
As madrinhas e os padrinhos provedores oferecem suporte material ou financeiro às crianças e aos adolescentes como forma de amparo a necessidades básicas de vestimenta, saúde, educação e até diversão. Para apadrinhar uma criança como provedor, é possível realizar a doação de utensílios, equipamentos, calçados, brinquedos, materiais ou financiamento para obras nas instituições de acolhimento, como o patrocínio de cursos profissionalizantes, reforço escolar e prática esportiva. Mas, não para por aí!
Outra opção é fazer uma contribuição mensal em dinheiro em conta-poupança, aberta em nome do afilhado, com movimentação feita apenas a partir de autorização judicial ou com a maioridade civil.

Dez confortáveis apartamentos de 2 andares localizados à apenas 50 metros das pistas de esqui do Centro El Colorado, lojas de roupas de neve, Mini Mercado, Escola de Esqui, Café e tudo que você precisa para uma estadia única, exclusiva e confortável na montanha.
Apartamento com um espaço aconchegante de 37 metros quadrados com acomodações para até 4 pessoas, quarto com cama de casal, 2 camas individuais, banheiro privado, aquecimento, cozinha americana, frigo bar e TV à cabo. Pode-se incorporar um sofá-cama (valor adicional).
Apartamento com espaço aconchegante de 54 metros quadrados com capacidade para acomodar 6 pessoas, 2 quartos com suite, cama de casal, 4 camas de solteiro, 2 banheiros, aquecimento, cozinha americana, frigo bar, TV à cabo. Pode-se incorporar um sofá-cama (valor adicional).

Abstract: Os programas de fidelidade em geral, e os das companhias aéreas em particular, fazem parte de um dos mercados do mundo que mais crescem. No entanto, pouco se sabe ainda sobre o processo de tomada de decisão nesse mercado e como o comportamento do consumidor está associado às percepções sobre milhas aéreas. De forma geral, parte-se do princípio de que os consumidores são racionais e capazes de tomar a melhor decisão quando resgatam e usam seus pontos. Porém, o mercado de milhas pode ser confuso e obscuro para consumidores finais, uma vez que existem dificuldades objetivas no cálculo do valor e no uso dos pontos, oferecendo barreiras importantes para o julgamento do turista. É um mercado altamente lucrativo, com pontos/milhas expirando e número crescente de participantes. Entender o comportamento dos turistas no processo de decisão ao resgatar seus pontos/milhas e o seu nível de engajamento é um tema relevante para pesquisas sobre o comportamento do consumidor no turismo, visto que a maior parte do resgate de milhas continua sendo por passagens aéreas. Sendo assim, este trabalho tem como objetivo averiguar se o comportamento de uso e acúmulo de milhas de participantes de programas de fidelidade de companhias aéreas pode estar correlacionado com as variáveis: percepção do valor das milhas; importância das milhas; engajamento do consumidor; motivações do consumidor relacionadas às milhas e sobrecarga cognitiva. Também pretende-se traçar um panorama desse mercado e identificar seus principais mecanismos, incluindo a negociação de milhas aéreas através dos mileage brokers, tendo em vista o perfil de seus usuários. A abordagem metodológica adotada foi uma pesquisa quantitativa do tipo survey, construída em duas etapas, sendo a primeira etapa qualitativa composta pelo método free elicitation e a segunda etapa quantitativa. O presente estudo confirma que os indivíduos estão expostos a vieses no ambiente dos programas de fidelidade das companhias aéreas e nem sempre fazem escolhas ótimas. Os níveis de engajamento poderiam reduzir esses vieses, melhorando o desempenho dos consumidores no uso das suas milhas e os auxiliando a fazer melhores escolhas nesse contexto. As correlações encontradas neste estudo apontam que quanto maior o engajamento do usuário das milhas aéreas, maior a percepção de milhas como moeda pelos usuários, corroborando com os resultados da pesquisa de Liston-Heyes (2002), que indicam que milhas aéreas não são percebidas pela maioria dos usuários como moeda. É um mercado em que as empresas detentoras dos programas de fidelidade das companhias aéreas ainda se beneficiam da estratégia de falta de transparência e da falta de educação financeira em geral dos seus usuários. Para além do campo do turismo, o presente trabalho também tem como objetivo motivar pesquisas adicionais destinadas a fornecer informações úteis sobre a eficácia dos programas de fidelidade das companhias aéreas e fornecer um possível modelo de comportamento de acúmulo e uso de milhas aéreas. Os programas de fidelidade são uma das ferramentas de relacionamento mais amplamente usadas entre gerentes e debatidas entre os acadêmicos em diversas indústrias, porém, é um setor que carece de pesquisas específicas, tanto na literatura nacional como internacional.

TRF4 considera que análise de pedido de retribuição por titulação independe de apresentação do diploma
Decisão proferida pelo Tribunal Regional Federal da 4ª Região (TRF4) a recurso interposto em ação civil proposta pela APUFPR considera que a análise de pedido de retribuição por titulação (RT) independe da apresentação do diploma.
O TRF considerou que, uma vez comprovada a conclusão do curso e atestada a formação acadêmica, o servidor não pode ser prejudicado pela demora no processo de registro e expedição do diploma pela instituição onde se qualificou. A Justiça entende que a regra deve ser o acolhimento dos mais variados meios de comprovação da qualificação da titulação, exceto se comprovada irregularidade ou nulidade.
Assim, outros documentos como a ata da defesa da tese/dissertação ou o certificado de conclusão do curso de qualificação passam a ser considerados válidos para que a UFPR aceite a abertura e análise do processo de obtenção da RT.

Vídeos Mayra Arduini e Bruno Martini falam sobre a origem da banda em entrevista a Faa Morena. Clique aqui e veja o 2º bloco.
Site Oficial: http://www.disney.com.br/disneychannel Assim como os outros 3 clipes já lançados -"When Love Comes Around", "Go ...
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Cada baralho é especialmente indicado para exibir e desenvolver suas habilidades com cartas, em qualquer uma das especialidades, mágico ou cardista.
Esses modelos são projetados especialmente para criar e obter truques ou efeitos de cartas. Cartas de truque, também chamadas de automatizadas, dependendo do modelo, são feitas para executar um único truque com o baralho ou para usá-lo em uma ampla variedade, oferecendo maior versatilidade.
Um cardista é uma pessoa especializada em fazer filigranas com as cartas, mostrando sua habilidade com antes dos outros. Estos baralhos são feitos especialmente para facilitar a execução dos efeitos.
Se você deseja comprar baralhos de cartas para mágicos ou cardistas, oferecemos uma série de modelos nos quais você pode escolher seus favoritos.

What's News: AstraZeneca - ASCOFERJ | Associação do Comércio Farmacêutico do Estado do Rio de Janeiro
A AstraZeneca, farmacêutica britânica, desenvolveu um anticoagulante que obteve resultados melhores e com menos efeitos colaterais que o Plavix, da francesa Sanofi-Aventis e da americana Bristol-Myers Squibb, dizem pesquisadores. O Plavix é o segundo remédio mais vendido do mundo, com receita mundial de US$ 8,6 bilhões ano passado.

Antes de se tornar o primeiro juiz afro-descendente da Corte Suprema Americana, Thurgood Marshall (Chadwick Boseman) deve lutar num caso pode definir sua carreira: defender Josepho Spell (Sterling K. Brown), um homem negro que está sendo acusado de atacar uma socialite branca em seu quarto, mas que jura não ser o culpado do crime.

Profissional estava internado desde o dia 27 de dezembro no Hospital Mãe de Deus em Porto Alegre. Ele sofreu traumatismo craniano – em situação ainda não esclarecida – e foi encontrado caído na noite anterior, sábado, dia 26, na ERS-444
O bento-gonçalvense Fernando Tormen, médico cardiologista, teve alta hospitalar segundo informação divulgada por seu irmão, o tamb´pem cardiologista William Tormen.
Ele vai continuar a recuperação em casa “com os cuidados e a reabilitação conforme orientação da sua equipe médica. Ficará afastado de suas atividades de trabalho por algum tempo para recuperação”, escreveu o irmão.
“Nós familiares do Fernando Cenci Tormen, agradecemos à sociedade pela solidariedade, pelo apoio oferecido. Nosso especial reconhecimento e agradecimento aos profissionais do SAMU, Hospital Tacchini, em Bento Gonçalves, e Hospital Mãe de Deus, em Porto Alegre, pelo ótimo atendimento. Já com alta hospitalar, Fernando seguirá os cuidados e reabilitação conforme sua equipe médica”.
Tormen havia saído para pedalar e foi achado caído, próximo da sua bicicleta, que estava danificada, na noite de 26 de dezembro, na ERS-444, imediações da Vinícola Miolo. Levado para o Hospital Tacchini, o cardiologista foi diagnosticado com traumatismo craniano e, já no dia seguinte, a pedido da família, foi levado para o Hospital Mãe de Deus, na capital gaúcha.
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Não existe qualquer proibição à sua utilização, desde que estas se encontrem em perfeito estado de conservação. A legislação determina que os utensílios em contacto com os alimentos devem ser fabricados com materiais adequados e mantidos em bom estado de conservação, de modo a minimizar qualquer risco de contaminação. Os inspetores da ASAE aconselham os operadores a optarem pela utilização de utensílios de plástico ou silicone.
Em todas as fases de produção, transformação e distribuição, os alimentos devem ser protegidos de qualquer contaminação que os possa tornar impróprios para consumo humano, perigosos para a saúde ou contaminados. Não sendo requisito legal, é uma boa prática a utilização de facas de cor diferente, pois esse procedimento auxilia a prevenção da ocorrência de contaminações cruzadas. Mas se o operador cumprir um correto programa de higienização dos equipamentos e utensílios, entre diferentes operações, as facas ou utensílios poderão ser todos da mesma cor.
O azeite posto à disposição do consumidor final, como tempero, nos estabelecimentos de restauração, deve ser embalado em embalagens munidas com sistema de abertura que perca a sua integridade após a sua utilização e que não sejam possíveis de reutilização, ou que disponham de um sistema de proteção que não permita a reutilização após o esgotamento do conteúdo original referenciado no rótulo.
O fabrico das refeições, num estabelecimento de restauração é uma atividade que se enquadra como atividade de restauração, estando sujeita às imposições do regime legal para o seu exercício. As refeições distribuídas num estabelecimento de restauração deverão ser produzidas no próprio restaurante, mas caso não seja possível, estas deverão ser provenientes de um estabelecimento devidamente autorizado para o efeito, designadamente estabelecimento com atividade de catering. Nestes termos, não poderão as referidas refeições ser provenientes do domicílio do proprietário do restaurante ou de um estabelecimento que careça de autorização para a atividade que desenvolve.

A relação entre tios e sobrinhos é o tema principal do filme “Lições para toda a vida”, indicado pela colunista Rosely Sayão. O filme conta a história de um garoto tímido da cidade é deixado na casa de dois tios solteirões por sua mãe. Sem qualquer preparo, o garoto e os tios aprendem a lidar com essa nova realidade.

Licor 43 é um dos licores mais famosos de Espanha e do mundo. No inicio do Sec 20, uma pequena destilaria começou a produzir um licor elaborado com a planta Mirabilis (designação comum às plantas do gênero Mirabilis L., da família das nictagináceas). Nos anos 50, a marca já era líder em Espanha, já que foi uma das pioneiras na utilização das técnicas de marketing e promoção de bebidas. Assim o sonho dos criadores tornou-se realidade, e em pouco tempo – nos anos 60 – a marca já era comercializadas fora de Espanha e era apreciada em vários países. Hoje em dia é comercializado em mais de 55 mercados diferentes, que faz dele o maior sucesso das bebidas feitas em Espanha. O licor é feito de acordo com uma formula secreta onde são apenas usados ingredientes naturais. São usados exactamente 43 ingredientes na sua composição, dai o seu nome. A qualidade dos cítricos que florescem no sul do mediterrâneo são os grandes responsáveis pelo carácter quente e sedutor do licor, com um toque de baunilha inesquecível. Tanto bebido puro, com gelo, ou em base de um cocktail, o licor 43 é uma garantia de bebermos um produto diferente e de alta qualidade.

6 passos para melhorar seu processo seletivo - Blog sobre Recrutamento e Seleção Blog sobre Recrutamento e Seleção
Fazer um processo seletivo empresarial exige conhecimento e cuidado por parte da empresa. Isso porque ele envolve um dos ativos mais importantes de uma companhia: o seu capital humano. Logo, é fundamental estruturar um processo que atraia os talentos certos.
O objetivo do artigo de hoje é justamente ajudá-lo nessa empreitada de recrutamento e seleção. A seguir, você aprenderá como fazer um processo seletivo de sucesso, preparar a sua empresa para recrutar os melhores profissionais e, ainda, garantir a otimização para o setor de RH. Continue a leitura!
Você pode estar se perguntando: mas isso é óbvio, não? No entanto, muitas empresas cometem erros já nessa fase inicial, pois não têm clareza sobre as atribuições do cargo — o que pode dar ainda mais trabalho na hora de selecionar o candidato.
Logo, antes de anunciar a vaga, é fundamental que você faça uma pesquisa com os profissionais da área para conhecer as funções desempenhadas por eles, desafios do cargo e ferramentas utilizadas. Não se esqueça de questionar o gestor sobre o que falta na equipe e as habilidades necessárias ao futuro contratado.
Inclua na descrição os atributos pessoais do candidato. Isso é fundamental para não cometer o erro de contratar pelas competências técnicas e ter que demitir pelo comportamento. Feito isso, escreva um texto conciso e claro sobre todos os atributos necessários.
Depois de definir o perfil ideal para a função, chegou o momento de estabelecer as formas de captação de talentos. Antes, porém, é fundamental que você defina o orçamento para essa divulgação, já que existem sites que cobram por esse serviço.
Como mencionamos, há no mercado uma gama variada de sites de trabalho bastante requisitados, tanto por candidatos quanto pelas empresas, devido a sua credibilidade e interface de fácil uso. Eles são uma ótima opção.
No entanto, você ainda pode optar por divulgar as vagas nas redes sociais. A melhor opção é o LinkedIn devido a:
Por último, mas não menos importante, o recrutamento pode funcionar de maneira interna ou entre parceiros. Eles são uma boa maneira de fazer networking e de valorizar os colaboradores que já atuam na sua empresa, que podem contribuir para essa nova função.
Para que o processo seletivo seja um sucesso, e, ao final, a sua empresa contrate o candidato certo, é preciso planejar as etapas do recrutamento. Além disso, é fundamental definir:
Depois de estabelecer as funções por cargo e escolher os canais de divulgação, é hora de anunciar a posição disponível. Essa etapa será seguida por uma seleção dos currículos mais aderentes ao perfil exigido. A partir disso, você definirá, em conjunto com o RH:
Cada empresa tem um processo, logo, é importante levar em consideração a disponibilidade de seleção, o orçamento e outros detalhes a serem definidos pelo RH. Apenas lembre-se de que correr com a seleção pode ser prejudicial, por isso, escolha os candidatos com calma e sem pressa.
O uso de softwares pelo RH aumentou bastante nos últimos anos, graças à otimização de processos que eles proporcionam. Como você já deve ter visto por aí, eles podem ser utilizados em diferentes etapas do processo seletivo.
Em um primeiro momento, use o software para selecionar os candidatos por meio de palavras-chave. Assim, o seu trabalho em meio a tantos candidatos se tornará mais simples e você poderá encontrar exatamente o que procura.
Depois, você pode utilizar os programas para aplicar testes nos aspirantes a vaga. Podemos incluir aqui desde as provas de raciocínio lógico até os testes de fit cultural. Aliás, vale lembrar que esses programas são imprescindíveis para coletar dados, o que o ajudará em projetos futuros e a conhecer melhor os seus funcionários.
Coisas básicas como pontualidade, transparência, feedback e um lugar para realizar o processo não podem ser negligenciadas. Isso mostra o cuidado e a atenção da empresa e do RH com os candidatos, ajudando a fortalecer a imagem da marca perante o público.
Entre as maiores reclamações dos candidatos com relação aos processos seletivos, uma delas está justamente na falta de retorno do RH. Não se esqueça de que um bom feedeback não é bom apenas para o candidato, mas também para a organização, pois aumenta a sua credibilidade — o que, no futuro, pode gerar chances de contratar pessoas talentosas.
Hoje, com o acesso à internet, todos fazem questão de procurar informações sobre a empresa antes da candidatura. Por esse motivo, ter respeito é fundamental para cativar excelentes profissionais para o seu quadro de funcionários.
Esse tópico abrangerá dois aspectos essenciais: seriedade e também o comportamento nas redes sociais. Começando pela seriedade, é importante que você cheque as informações dos candidatos selecionados para a etapa de entrevista.
Ele, de fato, tem as experiências que alega? Qual a postura dele ao ser questionado pela fluência do idioma que diz ter? Qual o relacionamento com os outros empregadores? Essas e outras perguntas o ajudarão a fazer uma seleção mais consciente e promissora.
O segundo aspecto diz respeito às atitudes dele nas redes sociais. Hoje, é difícil encontrar uma pessoa que não tenha vestígios no mundo virtual. Por isso, pesquise sobre as atitudes desses candidatos em suas redes sociais.
Observe se ele não faz piadas preconceituosas, posta conteúdos inadequados ou indiretas. Isso não quer dizer que essa será a única métrica a ser utilizada, mas é importante para entender o comportamento da pessoa fora do ambiente de trabalho.
Ainda podemos enumerar, nos passos para a seleção, a observação da linguagem corporal, envolvimento dos gestores responsáveis pelo setor que o profissional será alocado e a clareza com relação ao que a empresa precisa. Temos certeza que depois dessas dicas, os processos serão muito mais simples e justos.
Gostou das nossas dicas para melhorar seu processo seletivo? Então, compartilhe esse conteúdo nas suas redes sociais! Assim, você ajuda os seus amigos recrutadores a se aperfeiçoarem na profissão!
Compleo ATS: Software de Recrutamento e Seleção que ajuda você a gerenciar as etapas do seu processo seletivo, desde a abertura da vaga, divulgação, triagem, testes, entrevistas e organização de todas as etapas para que você possa contratar o melhor candidato no menor tempo possível.

Os Planos de Saúde em Canindé de São Francisco oferecem os melhores hospitais, laboratórios e clínicas para os benefíciários. A Bons Planos de Saúde é uma corretora que atende todas as regiões do Brasil, e conta com os melhores planos de saúde em Canindé de São Francisco.
Os Planos de Saúde Canindé de São Francisco estão disponibilizados tanto para planos individuais, familiares, de pequenas, médias e grandes empresas, ou até mesmo contratos por adesão e odontológicos.

Você deve lembrar que Claire Williams tinha orgulho de dizer que seu time não seria uma “equipe B” do pelotão da F1. O termo é usado para exemplificar times que compram o máximo de partes permitidas pelo regulamento de outro time, como a Haas faz com a Ferrari.
Mas a Williams foi vendida para a Dorilton Capital e a família de Sir Frank não tem mais controle sobre a equipe, o que explica a decisão dos investidores estadunidenses de expandir sua parceria técnica com a Mercedes.
A partir de 2022, a Williams começará a usar caixas de câmbio e outros componentes hidráulicos da montadora alemã, além claro, de usar suas unidades de potência.
🗣”Historicamente, a Williams tem construído suas próprias caixas de câmbio e sistemas hidráulicos. Entretanto, o aumento da parceria com a Mercedes permitirá que a Williams implemente um design mais eficiente a longo prazo, permitindo que o time foque seus recursos mais efetivamente em outras áreas de desempenho. A Williams continuará a desenhar e fabricar outras partes do chassis internamente”, disse a equipe em um comunicado.
🗣”A Williams é um time independente, mas a F1 sempre está evoluindo e como um time precisamos ser ágeis e reagir ao atual clima em ordem para colocar o time na melhor posição para ser competitiva na pista”.	

Lucas Scudellari & Guto Abravanel em pornô gay versátil bareback. Guto parece um desenho sexual que ganha vida para realizar seus desejos pecaminosos e foder com Lucas. Esses caras tem o dote perfeito para apagar o fogo no rabo um do outro. Sendo assim, tanto o bombado quanto o negão musculoso vão encarar esse troca-troca anal com muito tesão. Como resultado, esses brasileiros quentes ordenhando porra vão te incendiar na bronha!
Já havíamos postado esse vídeo para download e agora o encontramos na versão online. Cliente abusado faz pedido...
Sexo Gay - Dustin Fitch não vê a hora de sentir o paizão Brad Kalvo dentro de si. Dustin tira a camisa de...
Boys europeus fodendo na barraca de camping. Pervertido com tesão vai em busca de sexo enquanto o amigo dorme. O...

Pocah revela sobre os tempos que sua mãe trabalhava como empregada de Vera Fischer. (Reprodução/Instagram)
Quem acompanha toda a carreira de sucesso da cantora Pocah, nem imagina que um dia a mãe dela trabalhou como empregada da atriz e ex-modelo Vera Fischer. Em entrevista concedida à revista Quem, Pocah relembrou os tempos em que ficava ao lado de sua mãe em seu trabalho.
A cantora revelou que quando era bem pequena achava que seria veterinária ou pediatra, mas que, por um acaso do destino, começou a cantar aos 15 anos. Pocah revelou que também tinha o sonho de ser modelo, por conta de sua mãe trabalhar na casa de Vera Fischer. A cantora disse que calçava os saltos da atriz, imaginando que um dia se tornaria uma miss.
O DJ Rennan da Penha e Pocah recentemente lançaram um single de Carnaval. Rennan ressaltou que tem uma amizade com a cantora de anos, sendo algo incrível e prazeroso dividir palco na gravação de seu DVD. Rennan revelou que ficou animado ao ver todo mundo dançando e curtindo seu novo som, dizendo que não há dúvidas que será um grande hit do carnaval.
Pocah rebateu os elogios, dizendo ter ficado muitos feliz com o convite que Rennan fez. Segundo ela, o DJ é um grande amigo, guardando grande admiração por seu trabalho.
Viviane de Queiroz Pereira, conhecida popularmente pelo nome artístico de Pocah, nasceu na cidade de Queimados, Rio de Janeiro, em 17 de outubro de 1994.
Sua carreira iniciou no ano de 2012, estourando e ficando conhecida ao redor de todo o Brasil após lançar a canção “Mulher Do Poder”.
Nascendo em uma família humilde na região metropolitana do Rio de Janeiro, Pocah foi criada na cidade de Duque de Caxias. A jovem possui ascendência indígena, portuguesa e também afro-brasileira, tendo traços físicos muito parecido com os de uma índia, recebendo o apelido carinhoso de Pocahontas.
No ano de 2019, a cantora realizou seu primeira contrato com uma grande gravadora, a Warner Music, aceitando trocar o nome artístico de MC Pocahontas para Pocah.
Sendo um dos maiores nomes do funk atual, ela promete ao seu público que irá emplacar vários hits nas favelas ao redor do Brasil.
A morena veio criando grandes hits, tocados ao redor do Brasil. As músicas de maior sucesso foram: “Oh quem voltou”, realizada com Dani Russo e Naiara Azevedo, “Quer Mais”, com MC Mirella e também “Perdendo Linha”.
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Retrato da mãe afro-americano nova com filho da criança. filho beijando sua mãe. parede amarela. família brasileira.
Mulher europeia debonair aproveitando a manhã de fim de semana com a filha. linda jovem mãe posando no parque com uma criança encaracolada.
Magnífica jovem carregando sua filha e sorrindo. senhora encantadora olhando com amor para o garoto encaracolado.

...Clínica de APS. Requisitos Requisitos: - Carga horária prevista é de 4h/dia. - O profissional a ser contratado deverá ser também o médico Responsável Técnico da Clínica. Formação: - Graduação em medicina - Residência em Medicina de Família e comunidade Experiência: - Experiencia...
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Atendimento ambulatorial. Beneficios: A Combinar; Formação Acadêmica: Com titulo de especialista Experiência: Desejável experiência como médico oftalmologista. Salário: De R$ 4.501,00 a R$ 5.000,00 Cargo: Médico oftalmologista Empresa: Centro Médico Master Atividades de...

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Cauã Reymond - Adepto da ioga, o ator compartilhou com seus seguidores um Story no Instagram de tirar literalmente o fôlego: 'Exercícios de respiração. O importante é a caminhada'.
Jennifer Aniston - Há mais de 15 anos, a estrela tem aulas com a professora Mandy Ingber (à direita). 'Quando comecei a fazer ioga com Mandy, percebi que minhas pernas estavam ficando mais magras. Meus braços ficaram mais fortes e, mais importante, notei uma força interior', disse ela. Quer mais um incentivo para começar já? Aniston afirmou que a atividade ajuda você a se preparar para qualquer coisa, tanto física quanto mentalmente.
Nicole Kidman - Durante as filmagens de 'Esposa de Mentirinha' (2011), no Havaí, Nicole Kidman e Jennifer Aniston apareceram em cena como parceiras de ioga. Fora dos sets, as duas também praticavam juntas!
Sabrina Sato - A apresentadora é fã de exercícios físicos e descobriu a ioga já faz algum tempo! Sabrina não abriu mão da prática nem durante a gravidez.
Charlize Theron - Charlize Theron mantém seu corpo em forma com aulas regulares de ioga. O exercício também lhe ajudou a parar de fumar, garantiu a atriz.
Jessica Biel - A esposa de Justin Timberlake descobriu que a ioga é a prática perfeita para se manter equilibrada e cuidar de si mesma, mas ela vai mais longe em relação aos benefícios: 'A ioga me trouxe sentimentos de poder e confiança'.
A cantora é outra que adora praticar ioga e já impressionou os fãs quando compartilhou em abril de 2020 uma foto mostrando sua elasticidade em postura arrojada. 'O mundo está ao contrário e ninguém reparou', escreveu Sandy toda reflexiva, citando a música 'Relicário', composta por Nando Reis e famosa na voz de Cássia Eller, e a hashtag #UmDiaDeCadaVez.
Gisele Bündchen - A top brasileira começou a fazer ioga aos 20 anos para evitar os ataques de pânico. Musa zen inspiradora, Gisele já compartilhou fotos de seu treino ao lado da filha, a pequena Vivian.
Gwyneth Paltrow - A estrela pratica ioga todas as manhãs. A atriz disse que a modalidade mudou sua vida, que um novo 'eu' surgiu e sua faceta anterior, com outros hábitos, ficou para trás.
Fernanda Lima - A apresentadora do 'Amor & Sexo' é uma grande entusiasta da ioga. A global afirmou que a prática a salvou de um momento muito difícil na sua vida. 'Aprendi a importância de respirar, consegui finalmente me conectar com minhas ideias e fui descobrindo uma jornada sensacional de autoconhecimento', destacou.
Sting - O cantor britânico é um defensor de longa data da ioga. O ex-vocalista do Police afirmou que a prática o mantém jovem, o ajudou a 'melhorar fisicamente, o que é muito inspirador, especialmente quando você fica mais velho'. Quando Sting está em turnê, toda a sua banda faz ioga antes do show, porque 'aumenta nossa coesão', garantiu.
Tori Spelling - A atriz praticou ioga pré-natal para tonificar os músculos e aprender técnicas de respiração profunda, o que lhe ajudou durante o parto.
Isis Valverde - Pouco tempo depois de dar à luz ao pequeno Rael, a atriz voltou a ficar em forma rapidinho. Qual o segredo? Ela pega firme nas aulas de ioga e já compartilhou foto de treino de ponta-cabeça ao lado do marido André Resende no Instagram.
Christy Turlington - Top model americana nos anos 1990, a beldade faz ioga desde a adolescência. Christy Turlington já escreveu um livro sobre a modalidade, 'Living Yoga: Creating a Life Practice'.
Lady Gaga - A vencedora do Oscar de Melhor Canção Original é também é uma seguidora fiel da ioga para se manter em forma.
Mariana Ximenes - A atriz já mostrou sua flexibilidade no Instagram e disse que o exercício lhe dá 'prumo'. 'Em contato com a natureza então... É um deleite! Preciso disso. Pés descalços, respirar ar puro, meditar - essencial pra mim'.
Adam Levine - Quem iria imaginar que um dos cantores mais cobiçados do mundo também é adepto da ioga? Pois, o vocalista do Maroon 5 declarou que o exercício lhe deu 'capacidade para ser mais focado e tomar melhores decisões'. Levine costuma ter um espaço para praticar a atividade nos bastidores de seus shows.
Olivia Wilde - A atriz afirma que a ioga a faz se sentir bonita e que ela se sente revigorada após combinar exercícios com respiração.
Carolina Dieckmann - A atriz tem 42 anos e continua com um corpo invejável, apesar de ter encontrado no exercício uma forma também de bem-estar. No Instagram, Carolina comentou uma vez que a modalidade e a meditação lhe ajudavam a enfrentar dias difíceis.
Halle Berry - Ninguém imaginaria que Halle Berry tem 54 anos, né? Certamente, um dos seus segredos de beleza é a ioga. Mas não é apenas uma questão de exercício, a atriz afirmou que a prática ajuda a equilibrar sua mente.
Matthew McConaughey - O ator vencedor de Oscar já foi flagrado fazendo ioga na praia algumas vezes. McConaughey acredita que a prática diária e meditação é responsável por seu estado de espírito e boa forma.
Alessandra Ambrósio - A modelo brasileira tem o corpo perfeito, né? Não é por acaso que a top gaúcha passou anos como angel da Victoria's Secret. Um dos seus segredos de beleza é que ela gosta de relaxar e tonificar seu corpo fazendo ioga.
Woody Harrelson - Praticar ioga foi uma experiência que mudou a vida do ator, levando-o a se engajar em mais projetos humanitários e ambientais. Terá sido influência de McConaughey, que foi seu colega de cena na série 'True Detective'?
Colin Farrell - Apesar da cara de durão, o ator irlandês faz aulas de ioga para se manter em forma. Farrell já era adepto da modalidade quando passou pela reabilitação.
A Rainha do Pop sempre esteve à frente! Antes da ioga virar moda, a cantora já praticava a atividade desde 1996. A estrela é tão expert que até já incorporou movimentos complexos da modalidade em suas coreografias!
Drew Barrymore - A atriz fez ioga ao longo de sua gravidez em 2013. Quando estava se preparando para estrelar a série 'Santa Clarita Diet', da Netflix, Drew perdeu 10 kg através da modalidade. Impressionante, né?
Russell Brand - O comediante britânico é sarcástico, mas leva muito a sério a ioga. Inclusive, Brand afirmou que a atividade foi um fator importante para superar seu vício em drogas e álcool. O astro também possui um estúdio que tem por objetivo ajudar as pessoas que podem estar enfrentando as mesmas dificuldades que ele passou.
Robert Downey Jr. - Como Russell Brand, Downey deu crédito à ioga para superar seus vícios e ajudá-lo a encontrar novamente equilíbrio e paz de espírito. Em 2012, o ator foi destaque na capa da Men's Fitness Magazine em algumas poses impressionantes.
Britney Spears - A diva pop é uma entusiasta da ioga, que lhe ajuda a combater o cansaço de viagens a trabalho. Britney gosta de fazer uma sessão de duas horas em seu quarto de hotel em todos os lugares em que viaja.
Kaley Cuoco - Como sua personagem Penny, a estrela de 'The Big Bang Theory' também gosta de fazer ioga para ficar em forma. A atriz afirmou que a prática faz com que ela se sinta bem: 'Eu me sinto cinco quilos mais leve ... Eu realmente recomendo'.
Julia Roberts - Enquanto rodava o filme 'Comer, Rezar e Amar' (2010), a atriz fez um intenso treinamento de ioga, modalidade que até hoje ela leva muito a sério.
Reese Witherspoon - Fazer ioga três vezes por semana é o segredo de Reese Witherspoon para se parecer como uma jovem de 25 anos. A atriz, que já tem 44, pratica a atividade para ajudar seu corpo a ficar tonificado e sua mente focadas.
Naomi Watts - Naomi Watts é companheira de ioga de Reese Witherspoon. As duas já frequentaram aulas juntas, em Los Angeles.
David Beckham - O astro do futebol começou a fazer ioga para alongar os músculos e melhorar suas habilidades no futebol. Beckham declarou uma vez que o exercício ajudava suas dores desaparecerem quando jogava. Ele também pratica com sua esposa, Victoria Beckham, para ter mais intimidade e conexão.
Demi Moore - A estrela de Hollywood levou a paixão pelo ioga tão a sério que virou uma mestra na modalidade! Demi se tornou uma professora de ioga Kundalini certificada!
A ioga tem inúmeros benefícios para a saúde. Essa atividade física é considerada completa por ajudar a alongar e tonificar o corpo, queimar gordura e reduzir o estresse. O exercício acalma, melhora o humor, a saúde em geral e ainda faz bem para a mente. Mas você ainda resiste às maravilhas dessa modalidade por preguiça?
Nesta galeria, essas celebridades vão te convencer a ser um adepto da ioga! Veja as razões pelas quais elas se apaixonaram por essa prática!