Eu Escolho: Ser Feliz - Frederica
1ª: Agradeça! Quando acordar, verifique se está viva. (Parece ridículo mas não é!) Verifique se os que ama estão vivos. Estão? Opimo! Respire fundo e agradeça. A gratidão é uma "coisa" extremamente importante da nossa vida. Traz-nos ao presente, à realidade daquilo que se está a passar connosco e não nos deixa ficar tão presos à "desgraça" de ter "rasgado as calças" ou "partido o salto do sapato". Ajuda a minimizar os problemas…
2ª: Aceite! Aceite que é diferente dos demais e que, se as suas limitações são as qualidades de uns, pode ter a certeza que as suas qualidades são o ponto fraco de outros. Valorize as suas competências e aceite as suas limitações. Se fossemos todos iguais o mundo não tinha evoluído tanto…
3ª: Faça exercício físico! As caminhadas contam e muito! O exercício vai ajudar a que segregue hormonas que lhe transmitem a sensação de bem-estar e de boa disposição.
4ª: Comprometa-se! Tenha sempre um objetivo na vida! Não interessa se é pequeno ou grande ou se é ligado à vida profissional, ou não. Faça algo com foco e atenção. Por exemplo: o que gosta de fazer nos tempos livres? Seja cozinhar, ler ou ver filmes na televisão, faça-o sem "culpas". Faça-o com gosto e foque-se mais no processo do que no produto final! O segredo é, de facto, saborear as fases da "viagem". O produto final será resultado da dedicação e aprendizagem que fez durante todo o processo.
5ª: Responsabilize-se! Em vez de se culpar em excesso ou passar ao oposto e se desresponsabilizar, desculpando-se imenso… pare! Seja responsável pelo que fez: «Não consegui fazer melhor. O que posso fazer para que, numa próxima vez, tenha um resultado diferente?». Analise e aprenda com os erros, não chore demasiado sobre eles. Só quem nada faz é que não erra…
6ª: Tenha Relações Positivas! Os amigos são importantes e não deve exagerar na solidão ainda que seja um ser que gosta de estar sozinho. Conviver é muito importante! Desabafar e estar com pessoas que a fazem rir e que a entendem vai ajudar muito, especialmente a não se achar a pessoa com mais azar ao cimo do planeta. Vai perceber, muitas vezes, que o seu problema, afinal, não é assim tão grave.
7ª: Não Viva a Vida dos Outros! Seja ambiciosa e inspire-se em vidas alheias para que ainda seja mais criativa, mas não para fazer uma réplica da vida de alguém. Não se esqueça que, por mais dinheiro que uma pessoa possa ter (ou parecer ter) ou por mais famosa que seja, também tem problemas e tristezas tal e qual como outra pessoa. Por mais simples que seja a sua vida ela pode ser maravilhosa!