Body Target Abs - Diário de Mim ®
por Analycia, em 12.05.16
Quer trabalhar o seu núcleo, mas acha que fazer uma aula de yoga ou pilates são aulas calminhas, daquelas que dão sono? Pois… já vi muita gente a pensar isso. Mas que tal experimentar e ver quanto é fácil acompanhar estas aulas? Fácil? Pois…
Para verem como é simples este desafio, deixo aqui a sugestão de hoje.
Rodney Yee & Ana Caban - Body Target Abs
Este programa é dividido em dois segmentos: Yoga para Abs (com Rodney Yee) e Pilates para Abs (com Ana Caban).
A secção de yoga começa bastante lento, e vai guiá-lo através de um exercício de relaxamento de sete minutos para ajudá-lo a ligar o ar com o seu núcleo. O treino é lento e concentrado e vai sentir o seu abs e isso é uma promessa.
Na secção de Pilates vai ver que é um treino exigente e que tem como alvo o seu core.
Yoga e Pilates tudo num só programa é o melhor dos dois mundos. Se você tiver tempo, você pode fazer as duas rotinas, ou simplesmente usar um dos vídeos como complemento de um outro treino, ou como um treino de abs rápido. Recomendado para quem quer fortalecer e tonificar o seu núcleo.