Recomendações DGS: Temperaturas muito elevadas para os próximos dias - Notícias - Comunicação | Centralmed
Recomendações DGS: Temperaturas muito elevadas para os próximos dias
Recomendações da Direção Geral de Saúde, a propósito da previsão do Instituto Português do Mar e da Atmosfera de valores de temperatura muito elevados para os próximos dias
Em comunicado divulgado ontem, 28 de junho, o Diretor-Geral da Saúde salienta os alertas vermelhor emitidos para hoje (29.06.2015) e recomenda:
- Procurar ambiente frescos e arejados ou climatizados e evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
- Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açucar e evitar o consumo de ebeidas alcoólicas;
- Dar atenção especial aos grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividades física e pessoas isoladas e em carência económica e social;
- Doentes crónicos ou sujeiros a dieta com restrição de líquidos devem seguir as reco,mendações do médico assistente ou da Saúde 24 (808 24 24 24);
- Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
- Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta naturale que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
- As grávidas devem ter cuidados especiais: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos;
- Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina, que não devem ser frequentadas entre as 11 e as 15 horas;
- Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta. Escolher horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente laborais, desportivas e de lazer no exterior.
É fundamental ter em atenção o conjunto de informações relevantes que podem proteger a sua saúde. Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidartado e fresco.