Uma dobradiça empenada e uma salva de palmas! - Runner Wannabe
Uma dobradiça empenada e uma salva de palmas!
Costumo treinar à 3F, mas dado o estado em que terminei a demanda de Domingo...decidi dar mais um dia de descanso ao corpo. As expectativas não eram outras senão "deixa-me cá ver como o corpo reage e onde é que vai doer".
Como de costume, fui de bicicleta até ao local de treino, fiz uma pequena corridinha, fiz aquecimento e lá comecei o test drive. Em termos cardio e muscular estava tudo bem, apesar da menor disponibilidade muscular, mas nada de estranhar. E nem sequer tinha entrado no ritmo...pimba...o dói-dói no joelho deu sinal ao 1,5km! No painel das luzes de aviso só vi vermelho. Parei e desta vez nem refilei! Afinal de contas, 72 horas antes tinha corrido o máximo que alguma vez tinha corrido e ainda por cima forcei a dobradiça da perna direita, quando ela me pedia para parar! O Ego levou a melhor sobre o Joelho, mas como já tive oportunidade de dizer, sempre que me estico trago uma "medalha" - uma dobradiça empenada - consequência directa da "superação" de Domingo. Foram 2 dias de dores que foram aliviando progressivamente, gelo, massagem, descanso, adiamento de um treino, treino esse que teve de ser encurtado! Hoje em vez da costumeira chapada na moleirinha, dedico a mim mesma uma salva de palmas a transbordar... sarcasmo!!!
Sabendo que não podia continuar a correr, saltei para cima da bicicleta e fiz talvez uns 3kms, não fiz mais porque o vento "ciclónico" que se fazia sentir, arrefeceu-me - eu realmente não estava vestida para bicicleta - tendo chegado a casa a bater o dente - mas ainda dava para perceber que estava a tentar dizer asneiras!
Isto realmente hoje correu muito bem!
De referir que a dor no joelho só acontece a partir de determinada quilometragem (agora está quase nos 9km), mas não a sinto quando ando de bicicleta.
- 1,5 km corrida (anedótico)
- 3km + 3km (ida e volta) - bicicleta
- uma dobradiça a precisar de descanso
- abusa, abusa... depois queixa-te e mói as pessoas!!!
Jorge Branco 30.11.2016 21:41
Eu entre um monte de peças empenas ando é mais preocupado com um Tendão de Aquiles algo queixoso. Com ele não se brinca! O resto das peças não me fazem grande falta! :)
Com esses treinos pode começar a pensar no duatlo! Eu cá nunca fiz bicicleta mais corrida seguidas mas um dia ainda experimento.
Runner Wannabe 30.11.2016 23:55
Pois, com o Tendão de Aquiles não se brinca, ouvi dizer que tem um péssimo sentido de humor! Toca a cuidar dessa peça!
Está nos planos coordenar as duas actividades, dado que a bicicleta não é agressiva para o joelho e assim sempre posso continuar a trabalhar o cardio.