Mas se a meditação mindfulness lhe parecer muito difícil, você também pode começar ouvindo meditações guiadas (você ouve outra pessoa que o conduz através da meditação) para começar a sua jornada. Existem também, diversos estilos de técnica de meditação e com certeza com alguma delas você vai se identificar. Lembrando também que a Just Fit oferece aulas de yoga, que é considerado um excelente exercício meditativo. O importante é não desistir e sempre separar um tempo para você!
E lembre-se de sempre procurar um profissional de educação física para auxilia-lo da melhor forma possível.