Nada melhor do que dar uma corrida de manhã! Hoje acordei bem disposta: tou de férias, tá um dia lindo e tenho o dia só para mim!
O único problema foi o cansaço...já não o fazia há meses e por isso tou muito abaixo de forma
Para não acontecer o que me aconteceu...convem praticar com regularidade nem que seja uma vez por semana, para começar está bom.
É importante beber água durante e depois do exercicio para ajudar a manter o corpo hidratado
Se fores correr para um parque (foi o que eu fiz) leva um mp4 ou outro gadget que te permita ouvir música para ser mais agradável, se fores correr para a rua tem cuidado é importante estares atenta ao barulho dos carros.
Se estiver sol leva um boné para te proteger do sol e põe protector solar.
Usa roupa confortável e leve e calça uma sapatilhas que tenha uma sola boa para amortecer o embate do pé no chão, assim evitas lesões.
publicado por Rafa às 12:43
O que voces acham desta engenhoca para a Playstation3, xbox e Wii?
Eu já tenho! E posso dizer-vos que é ESPECTACULAR! Vou tentar explicar básicamente como funciona:
O kit contem um cd, quatro sensores de movimento e uma banda que vai servir de resistência para executar os exercicios. Um dos sensores é conectado à PS3 e os outros três são colocoados em diferentes partes do corpo: perna e braços. Depois só tens de colocar os dados que o jogo te vai pedir: peso, altura, sexo, idade, etc. Depois de vestires o teu boneco(a) com um outfit de treino, escolhes um personal trainer e de seguida tens de fazer o que ele te manda! E atenção nada de batotas porque os sensores captam os teus movimentos e o personal trainer não pára de te chatear enquanto não os executares na perfeição!
Isto é uma forma inovadora e divertidissima de fazer exercicio fisico porque tens de seguir um programa estabelecido e de todas as vezes que fores praticar, tem exercicos novos, ou seja, não cai na rotina! E garanto que resulta... no dia a seguir...coitadinhas das minhas pernas todas espalmadas!