Vale lembrar que para ter um abdómen definido não adianta só fazer abdominais. Para que os músculos da barriga apareçam e a barriga diminua, é essencial reduzir o percentual de gordura na região.
E a melhor forma de conseguir isso é ter uma alimentação adequada para seu objetivo e investir num treino completo, para o corpo todo e não só para o abdómen. Isso porque o gasto calórico em exercícios para grandes grupos musculares (como pernas e costas) é maior do que os para a barriga.
5º Dia
Procurando uma boa queima de abdomen ??
Este treino vai aquecer os seus abdominais superiores, abdominais inferiores e oblíquos🔥
Um núcleo forte ajudará a apoiar os seus levantamentos, oferecer estabilidade para a sua parte inferior das costas, melhorar o seu equilíbrio e muito mais.
Faça as repetições dos movimentos marcadas no vídeo, 3 - 4 series. Tente descansar o mínimo possível entre os exercícios e as rodadas.
Conteúdo não suportado.
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Vamos treinar?
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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.