Transtorno obsessivo compulsivo - Consultório de Psicologia
"Sinto medo de morrer e enlouquecer! sinto que nada vale a pena e medo de perder os sentidos e ferir ou matar alguém! sinto as vezes que eu não posso estar em meu corpo eu não sei explicar mas é isso / sei que sou portador do toc, como posso me curar disso, com um tratamento em casa!"
Tenho muito medo disso tudo peço orientação para me ajudar com isso!
O TOC é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos obsessivos. Estes pensamentos são ideias persistentes, impulsos ou imagens que ocorrem de forma invasiva na mente da pessoa, gerando muita ansiedade e angústia.
A pessoa portadora de TOC tenta ignorá-los ou eliminá-los através de acções que são intencionais e repetitivas. Geralmente reconhece que seu comportamento é excessivo ou que não há muita razão para fazê-lo.
As obsessões ou compulsões acarretam grande stress, consomem tempo (mais de uma hora por dia) ou interferem bastante na rotina normal, no trabalho ou nas actividades sociais e relacionamentos interpessoais.
Vai precisar aprender a controlar sua ansiedade. Uma das maneiras de diminuir e controlar uma crise de ansiedade é a técnica de respiração. Ao sentirmos ansiedade, normalmente respiramos de forma rápida e descontrolada. Isto afecta o organismo e causa sintomas de ansiedade como formigueiros, tontura, contracção da musculatura, agravando o quadro ansioso. A respiração correcta corrige esse desequilíbrio e impede que a crise progrida.
1. Respire devagar e pausadamente. Comece com uma inspiração suave, contando até três.
2. Solte agora o ar, devagar, contando até três.
3. Ao respirar, tente fazer com que sua barriga cresça ao inspirar e encolha ao soltar o ar.
4. Treine essa respiração em casa e encontre seu ritmo.
5. Aplique essa técnica toda vez que começar a sentir ansiedade
De qualquer maneira o melhor é procurar ajuda de uma psicóloga para fazer uma psicoterapia que o ajude a superar seus medos e resolver seus conflitos emocionais.
Confie em si próprio e procure ajuda o quanto antes para que seus sintomas não se agravem e para ultrapassar o sofrimento.
M. 27.01.2009 02:38
ola tem um problema similar ao seu, por vezes tenho umas sensacoes de segundos, e como se eu viva num sonho, como se nada naquele momento seja real. uma sensacao muito estranha que nao sei explicar, gostava de falar consigo, se possivel,acho que nos podiamos ajudar nao sei, cheguei a pensar que tava louca mas depois notava que quando me mantia ocupada em algo nao me lembrava dessa sensacao e andava bem mas assim que a mente ficava livre pensava nessa sensacao e como se leve uma picada no coracao quando me vem aquela sensacao,muito estranho,as vezes parece que nao vivo, que alguem vivw por mim que nao estou nos sitios onde estou acho tudo estranho perco a vontade de sair de casa depois tudo o que me faz sentir aquela sensacao deixo de usar ou fazer... gostava muito de falar consigo ou que me falasse um pouco mais sobre se tem estes sintomas tambem se e similar o que faz etc-... chego ao ponto de ter medo de sair sozinha de carro porque tenho inumeras vezes esta sensacao a conduzir e tenho medo nao sei, tenho medo, quando tenho esta sensacao corro logo para casa perto de pais ou assim porque tenho medo de enlouquecer ou nao sei e digo para mim mesma que se estiver em casa cuidarao de mim...tenho muito apoio e queria vencer isto sem medicos e medicamentos,mas tenho medo que isto seja alguma doenca grave do foro psicologico...aguardo aqui por algum tipo de email conversa etc...obrigada
Mariagrazia 13.02.2009 20:52
Não deve ter medo, mas procurar ajuda para entender o que sente e o que fazer para conviver e ultrapassar os seus sintomas.
A medicina está aqui para nos ajudar e tudo tem remédio e tratamento.
Fale com seu médico de família ou procure ajuda de uma psicóloga.
Soraia 23.03.2009 02:01
Ola,chamo-me soraia,tenho 17 anos e sofro de transtorno obssessivo compulsivo...durante algum tempo eu cheguei a desconfiar que provavelmente teria esta doença porque era muito obssecada pelas coisas,mas pensei que foce um defeito que tivece,algo que fizece parte de mim... Hoje sei que sou uma obssessiva compulsiva ... abandonei o curso que estava a tirar porque não estava bem,deixei tudo para trás... ja estou encaminhada para uma psicologa mas mesmo assim a minha vida é triste porque normalmente nunca estou bem com nada e com ninguem derivado á minha doença... como estava na internet a fazer pesquisa e vi este blog resolvi deixar uma parte da minha hisstoria e desejar a todas as pessoas que teem o mesmo problema que eu boa sorte!!
Alguém que também tem TOC 10.09.2009 18:11
Também tenho Toc, embora só me tenha sido diagnosticado, cerca de quatro anos depois dos primeiros sintomas(tinha 14 anos). É verdade, é um sofrimento atroz, muito grande e que me acompanha até hoje, sei que vou viver com isto até ao final da minha vida, mas neste momento penso que com ajuda de psiquiátrica, através de medicamentos e principalmente levar uma vida saudável, não beber, não usar qualquer tipo de drogas, porque apenas pioram os sintomas, sendo um ciclo vicioso.Descobri que para aliviar o meu stress a melhor solução é praticar desporto, deitamos nossa raiva fora, sentimo-nos melhor com nós mesmos, penso de forma mais calma.Era um excelente aluno, mas nunca consegui tirar um curso superior , que eu sempre desejei e que me daria uma melhor qualidade de vida em termos monetários e consequentemente uma vida mais tranquila também, vou tentar este ano entrar para a faculdade, vamos ver como vai correr... .Acho que o surgimento desta doença que nos afecta tanto, além de factores genéticos, tem como principal causa experiências porque passamos que nos traumatizaram e este foi a forma da nossa mente se defender. A todos que sofrem desta ou outra doença, deixo-vos esperança, evitem os evitamentos, não bebam, nem usem drogas, os dias que se seguem serão muito piores, pensem na vossa família que também sofre com voçês, porque tenho a certeza que desejam o melhor para todos nós, nós sabemos isso e eles também têm direito a terem as suas preocupações.Lembrem-se:evitem os evitamentos, enfrentem os vossos medos, acho que a resposta esta aí, também não sei, mas apenas quero ter uma vida o mais normal possível, uma família, um carro, um filho... .
Costa 29.12.2009 18:33
Sou mãe de um jovem de 20 anos que tem TOC !
Sempre foi um excelente aluno, no entanto sempre sofreu maus tratos pela parte do pai.
Com o avançar da idade e perante todo o sofrimento que sofreu os sintomas agravaram-se, os rituais tornaram-se mais fortes queria desistir de tudo, o rendimento escolar baixou imenso e eu Impotente ao seu lado sem poder fazer nada!
Felizmente após vários meses de sofrimento o meu filho concordou que tinha que ter acompanhamento psiquiátrico com ajuda de medicamentos.
Já está na Faculdade Graças a Deus, sei que trava diariamente uma luta terrível, o meu coração fica a sofrer mas luta e vai conseguir como todas as pessoas portadoras de TOC !
Nunca desistam, pois são capazes!!!
Bella 11.05.2011 21:40
Eu tenho 17 anos e desconfio que sofro de toc.
Sofro muito com isto, porque por exemplo, de noite, levanto-me para por todas as chaves que encontro na orizontal, entre outras coisas.
Eu gostava de falar com um especialista, mas não tenho coragem de contar isto aos meus pais.
fran 19.07.2011 03:37
oi tenho 19 anos e sofro muito de anciedade perdi meu filho ele nasceu prematuro com oito meses e viveu so 19 dias sofri muito com tudo isso e veio tendo sindomas horriveis como falta de ar dor no peito fico muito anciosa tomo calmante e faco terapia com psicologa eu gostaria de saber se vou ter minha vida normal de novo? por que sofro muito com isso.obrigada
Mariagrazia 23.07.2011 18:39
com a continuação da terapia vai certamente conseguir controlar a sua ansiedade e trabalhar o luto e o sofrimento da perda de seu filho.
Tudo leva o seu tempo , mas certamente vai voltar a ter uma vida normal.
Thomas 27.08.2011 10:25
Esse artigo me deixou um pouco mais aliviado quanto aos sintomas que sinto. Pensei que estava mesmo enlouquecendo, mas aqui descobri que isso faz parte da mesma doença que me prejudica a muitos anos, o TOC.
Ana Lima 23.09.2011 13:58
Olá ... Tenho 19 anos e sofro de TOC . Não consigo controlar e preciso muito de ajuda. Tenho de subir e descer escadas três vezes seguidas, estar constantemente a lavar as mãos, tocar em tudo três ou mais vezes entre muitas outras coisas ... Penso que se não fizer as coisas que faço algo de mal me vai acontecer... Sei que é tudo da minha cabeça mas não consigo controlar.
Tania 21.11.2011 20:38
Tenho 18 anos e por vezes penso que estou mal disposta imagino dores de estomago vontade de vomitar.....E nao consigo deixar de pensar em vomitar e em dores tendo sempre essa imagem na cabecça.E eu propria sei que e da minha cabeça e que na realidade nao tenho nada..sera que me podem dizer que se passa comigo?e o porque disto acontecer?
Mariagrazia 22.11.2011 21:58
A mania de doença é tecnicamente chamada de hipocondria, e é considerada um transtorno psicológico. Os indivíduos hipocondríacos estão sempre preocupados com a sua saúde, mas de um modo exagerado.
Frequentemente os pacientes procuram a assistência médica e solicitam vários exames, conhecem muitos medicamentos e procuram o maior número de informações possíveis sobre a doença que ele acha que tem.
Para o tratamento da hipocondria o ideal é que o indivíduo tenha um acompanhamento psicoterapêutico para vencer esse transtorno.
Uma dica é focalizar a sua mente em ideias criativas: trabalho, estudo, lazer , etc. e convencer-se que está tudo na sua mente.
Tania 27.11.2011 20:52
ultimamente nao consigo parar de pensar que estou mal disposta..ivento dores em todo o sitio mas eu propria sei que nao e...nao consigo evitar sentir isto...nao consigo tirar estes pensamentos da minha cabeça..ajude me por favor
Cristiana 03.08.2012 13:38
Boa tarde. Eu tenho 26 anos. Sou mulher, com muito medo. Faço psicoterapia, mas nem isso me tem ajudado. Sinto me cada vez mais a bloquear. O medo é da morte, nao minha, mas de quem me é querido. Tive o falecimento de meu pai, sei que isso é uma ajuda para que eu esteja como estou, mas isto está me a bloquear cada vez mais, 100% do dia penso nisto, e para evitar que me aconteça o pior, como sofro tanto, bato na madeira 3 vezes ou arranho me, ou pego na tesoura e tento me arranhar, ou choro, o sofrimento é tanto e tao repetitivamente que acho que cada vez mais estou sem forças, ja nao dou valor a nada... vou ao extremo mesmo. Gostava de ter alguma ajuda ou conhecer pessoas com o mesmo problema que eu, para assim poder trocar opinioes e quem sabe ajudar-nos mutuamente. Gostava de ter uma ajuda, a minha psicologa tem sido incansavel, mas nem isso ajuda, ou melhor ajuda no dia a seguir a que vou a consulta depois volto ao mesmo. Obrigada
Anónimo 10.09.2015 00:22
Não fujam do pensamento, DESAFIEM-NO! Como se fosse um jogo! Do género: "-Ai é! Dizes que tenho de fazer assim! Então é que não faço mesmo!" Ri-te dos teus pensamentos! Só Deus controla tudo.Se lavares as mãos x vezes, achas que ganhas a lotaria? Então experimenta... Faz o que te dá realmente gosto! Faz desporto!