As dietas detox são eficazes? - Be-Slim Blog
Leonor Mendonça Março 15, 2019
De há uns tempos para cá, todos ouvimos falar das dietas detox que fazem maravilhas pelo nosso organismo. É verdade ou mais uma forma de vender produtos milagrosos que prometem libertar-nos das toxinas que supostamente se acumulam diariamente no nosso corpo?
A palavra detox vem da abreviatura de desintoxication em inglês e esta dieta baseia-se na ingestão de batidos com legumes e fruta que prometem "limpar" as toxinas e combater a inflamação evitando o aumento de peso e outros problemas.
Além dos benefícios já conhecidos quando consumimos fruta e legumes, não existe nenhuma evidência científica que comprove a eficácia destes batidos na eliminação de toxinas. Além disso, estes alimentos quando triturados e expostos mais tempo à luz, facilmente sofrem uma maior degradação nos antioxidantes que possuem.
Este fenómeno de venda de sumos detox e até de programas completos para diversos dias só com sumos e batidos, pode até causar graves carências nutricionais. Um corpo saudável tem rins, fígado, pele e pulmões que estão todo o tempo a trabalhar para nos libertar de substâncias prejudiciais à nossa saúde e não existe nada comprovado cientificamente que faça num corpo saudável melhorar essa performance.
Existem sem dúvida formas do seu organismo funcionar bem, mas para isso basta fazer uma alimentação saudável e equilibrada em todos os nutrientes. Isso faz-se facilmente com uma boa escolha de alimentos e uma confecção simples, sempre incluindo fruta e legumes no dia alimentar, mas de preferência na sua forma mais natural.
Se tem dúvidas sobre qual a melhor alimentação para si, peça ajuda a profissionais que lhe darão todas as ferramentas para o seu organismo funcionar no seu melhor!