Protegendo sua pele da luz solar ao usar tretinoína e retinol - Outro
Protecting Your Skin From Sunlight When Using Tretinoin Retinol
Revisado clinicamente porKristin Hall, FNP Escrito por nossa equipe editorial Última atualização 11/10/2020
Passe apenas alguns minutos ao sol durante as primeiras semanas de uso de retinóides e você notará rapidamente uma coisa: a tretinoína pode tornar sua pele mais sensível à luz solar do que o normal.
Retinol é um tipo de retinóide que está disponível sem receita em uma série de produtos para a pele, de géis e cremes a loções e outras soluções tópicas.
Tretinoína é outro retinóide mais altamente concentrado que funciona por acelerando o processo de renovação das células da pele do seu corpo , o que significa que as células velhas da pele são substituídas por novas em um ritmo mais rápido do que antes. Isso ajuda a reduzir a acne e prevenir rugas, mas também significa que sua pele pode ficar mais sensível do que o normal.
Ambos são clinicamente comprovados para ajudar a combater a acne e os sinais de envelhecimento, mas um é um pouco mais robusto que o outro.
Os retinóides, em geral, podem tornar sua pele mais sensível à luz - especialmente nas primeiras semanas de uso .
Isso significa que você pode queimar mais rápido ao sol (bem como em outras condições de exposição, como tempo ventoso) enquanto estiver usando retinol ou tretinoína.
Felizmente, existem várias técnicas que você pode usar para proteger sua pele, reduzir o risco de danos causados ​​pelo sol e obter o máximo da tretinoína se você mora em um ambiente ensolarado. Listamos essas táticas abaixo, junto com várias dicas simples para ajudá-lo a se manter protegido do sol.
Evite longos períodos de exposição ao sol
Não surpreendentemente, a melhor maneira de evitar os danos do sol durante o uso de retinóides é evitar longos períodos de exposição direta à luz solar.
Em um dia claro e ensolarado, sua pele pode ficar queimada de sol menos de 15 minutos de exposição solar direta. Isso significa que mesmo uma caminhada matinal rápida pode ser suficiente para deixar sua pele com uma pequena quantidade de danos causados ​​pelo sol - danos que podem ser mais intensos durante o uso de tretinoína e retinol.
Enquanto estiver usando tretinoína ou retinol, é melhor evitar passar muito tempo sob a luz direta do sol.
Se você está planejando passar muito tempo fora, outra boa tática é verifique o índice de UV antes de sair de casa.
O índice UV é uma métrica que mede a força da radiação ultravioleta do sol. Em dias com índice de UV baixo ou moderado (zero a dois ou três a cinco), você pode passar mais tempo ao sol com segurança, sem se preocupar muito em danificar a pele.
Em dias com um índice de UV alto ou muito alto (seis a sete ou oito a 10), é melhor minimizar seu nível de exposição ao sol durante o dia, protegendo sua pele com roupas ou agendando o tempo que você passa fora para o no início da manhã ou no final da tarde, quando a radiação ultravioleta é menos intensa.
Você pode verificar o índice UV online usando ferramentas como Weather.com , que possui dados de índice UV em tempo real para a maioria das cidades. Se estiver alto, use um chapéu, óculos escuros e protetor solar para limitar o risco de danos causados ​​pelo sol.
Use um protetor solar FPS 30+ de amplo espectro
Embora evitar a exposição ao sol seja a melhor maneira de proteger sua pele, isso nem sempre é possível ou prático. Se você não pode evitar o tempo sob o sol, é importante proteger sua pele com uma forma adequada e eficaz de filtro solar.
Há dois fatores a serem considerados ao escolher um protetor solar. O primeiro é o número SPF. Isso se refere à capacidade do filtro solar de proteger sua pele contra a radiação ultravioleta B (UVB) - o tipo de radiação ultravioleta que causa queimaduras solares e pode levar ao desenvolvimento de câncer de pele.
Quanto maior o número de FPS de um protetor solar, maior o nível de proteção que ele oferece contra a radiação UVB.
Em geral, a melhor abordagem é escolher o protetor solar com FPS mais alto disponível. No mínimo, um protetor solar com um A classificação SPF de 15 é obrigatória . No entanto, quanto mais alta a classificação do FPS, melhor - especialmente se você tiver pele clara.
A segunda característica a procurar em um protetor solar é o termo amplo espectro. Isso se refere à capacidade do filtro solar de protegê-lo da radiação ultravioleta A (UVA), que é a forma de dano solar que pode levar ao envelhecimento prematuro da pele.
Níveis excessivos de exposição à radiação UVA estão ligados a sintomas de envelhecimento da pele . Para resultados ideais, é melhor escolher um protetor solar que tenha um alto número de FPS e proteção contra os raios UVA e UVB.
O filtro solar é mais eficaz quando aplicado pelo menos 15 minutos antes você sai para a luz do sol. Se você está exposto ao sol com frequência ao longo do dia, aplique protetor solar em qualquer pele tratada com retinoide a cada duas horas para manter um nível ideal de proteção.
E certifique-se de reaplicar com frequência - a cada duas horas, pelo menos, e imediatamente após nadar, suar ou se secar.
Finalmente, é importante lembrar que embora o protetor solar ajude a manter sua pele protegida, ele não é perfeito. Mesmo com um forte protetor solar FPS 30+ de amplo espectro, ainda é importante limitar a quantidade de tempo que você passa ao sol para evitar queimaduras solares e outras formas de danos à pele.
Passe algum tempo dentro de casa após períodos de exposição ao sol
Evitar a luz solar nem sempre é fácil. Se você notar que sua pele fica ligeiramente queimada de sol depois de um dia fora de casa, é importante relaxar nos próximos dias para permitir que ela se recupere e evite mais danos.
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Em média, o corpo leva alguns minutos para se recuperar das queimaduras solares.
Como produtos para a pele como tretinoína e retinol podem causar ressecamento, é bastante comum que sua pele seque e comece a descascar durante os últimos dias do processo de cicatrização de queimaduras solares.
Se sua pele estiver queimada de sol, mesmo que ligeiramente, é importante evitar mais exposição ao sol. Passar algum tempo ao sol aumenta o risco de danos à pele e retarda o processo de cicatrização.
Use hidratante com retinóides para evitar o ressecamento
Com a exposição ao sol, vêm a secura, a descamação e a descamação - três efeitos colaterais das queimaduras solares que são mais comuns com o uso de retinóides.
Se você notar que sua pele está muito seca depois de passar um pouco do tempo ao sol, adicionar um hidratante à sua rotina de cuidados com a pele pode ser uma boa escolha. Os hidratantes são seguros para uso com tretinoína e retinol e podem ser extremamente úteis no tratamento de secura e descamação da pele.
Na verdade, o retinol geralmente vem embalado em hidratantes, para garantir que eles nunca causem muitos problemas de pele adicionais.
A tretinoína é um pouco diferente. O hidratante pode ser particularmente útil durante o período de purga de tretinoína que pode ocorrer quando você começa a usar a tretinoína, na qual é comum lidar com um nível de secura acima do normal.
Usar hidratante com retinóides é simples. Nosso guia para usando tretinoína e hidratante juntos cobre todo o processo, juntamente com dicas e táticas simples para ajudá-lo a escolher um hidratante adequado à sua pele.
Evite aplicar tretinoína diretamente antes da exposição ao sol
Como a tretinoína vem em concentrações mais altas do que o retinol, como e quando você os aplica podem ser diferentes.
O retinol costuma ser embalado com hidratantes e filtros solares de amplo espectro, então você não precisa ser tão seletivo quanto ao aplicá-los.
A tretinoína, por outro lado, não apenas torna sua pele mais sensível à luz solar, mas também tende a se degradar rapidamente quando exposta a ela.
Em um estudo de 2013 , os pesquisadores descobriram que a tretinoína a 0,05 por cento do gel micronizado se degradou em 11 por cento após oito horas de exposição à luz fluorescente.
O gel convencional, amplamente utilizado como tratamento tópico, se degradou ainda mais, perdendo 83% de seu ingrediente ativo em duas horas.
Em termos simples, embora o retinol possa ser aplicado com menos cuidado, a exposição direta ao sol pode reduzir a eficácia da tretinoína, o que significa que você obterá resultados menos significativos da tretinoína se aplicá-la na pele um pouco antes de sair para a luz solar direta.
Por isso, a melhor hora para aplicar a tretinoína é à noite, deixando a medicação agir durante a noite sem nenhum risco de interrupção devido à radiação ultravioleta. Nossos guias para usando tretinoína para acne e para anti-envelhecimento explique todo este processo com mais detalhes.
Saiba mais sobre tretinoína, retinol e danos solares
Você mora em uma parte ensolarada do mundo? Embora os retinóides possam tornar sua pele mais sensível à luz solar, eles também são altamente eficazes em reverter muitos dos sinais de envelhecimento causados ​​por níveis excessivos de exposição ao sol.
De rugas a descoloração da pele, aspereza e muito mais, nosso guia para Efeitos da treitnoína na pele danificada pelo sol entra em mais detalhes sobre como você pode usar a tretinoína para tratar os danos causados ​​pela exposição prolongada à luz solar.
Você também pode aprender mais sobre a tretinoína como um tratamento anti-acne e anti-acne em nosso Tretinoína 101 guia, que cobre tudo, desde as origens do medicamento aos potenciais efeitos colaterais, concentrações de tretinoína tópica comumente usadas e muito mais.