Para aproveitar os benefícios dos termogênicos, o ideal é sempre procurar um profissional - médico ou nutricionista - antes de começar qualquer tipo de suplementação. Geralmente, o indicado é ingerir o produto pela manhã, assim agirá na queima de gordura e no corpo durante todo o dia, como também afirma Lilian.
Há também quem use esse tipo de nutriente para ganhar um gás a mais na atividade física . Como estimulam o sistema nervoso central e aumentam o fluxo sanguíneo, são produtos que fazem com que a pessoa se sinta com mais energia.
É possível ingerir essas substâncias em suplementos em cápsulas ou em pó e também em alimentos. Gengibre , pimenta , chá verde e de hibisco, salmão e canela e substancias que contenha cafeína, como café, são bons exemplos, como lista Lilian.
"Graças as propriedades estimulantes que aumentam o estado de alerta é possível melhorar o desempenho e a disposição para os treinos e prorrogam o estado de fadiga", completa a nutricionista.
Quem sofre com hipertensão ou problemas cardíacos deve redobrar os cuidados com esses suplementos. O coordenador da Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular e coordenador das Unidades de Terapia Intensiva do Hospital e Maternidade Sino Brasileiro, Elcio Pires Junior, tem a explicação.
Ele fala que o termogênico possui efedrina ou algum composto dessa classe em sua composição e eles podem fazer com que o coração trabalhe mais. Com esse tipo de suplemento, o sangue circula mais pelo organismo e há mais estímulo de contração do músculo cardíaco. "Para quem tem problemas cardiovasculares ou predisposição e não sabe, tal ação pode ser um risco", alerta o médico.
Até os produtos a base de alimentos com termogênico natural, como canela ou pimenta, podem conter efedrina e apresentar riscos ao coração. Aí, a ideia perfeita de emagrecer e queimar gordura pode colocar a saúde em risco. Por isso o médico ou nutricionista é quem deve prescrever qualquer suplementação ou mudança no cardápio. Assim você perderá peso com saúde e qualidade de vida.