Olá meninas! Desculpem não ter havido post na quarta-feira, mas ando atarefada com mais um estágio que está a chegar ao fim. Com o stress dos trabalhos todos para fazer, de andar quase todo o dia de pé, de más posturas, etc., são as minhas costas que têm sofrido mais e, de vez em quando, sabe tão em alongar pois ajuda a aliviar a tensão acumulada e a preparar mais um dia.
Para hoje, selecionei alguns vídeos com os meus exercícios de alongamento para as costas, principalmente para a região lombar e, por isso, eis os eleitos:
Conteúdo não suportado. Conteúdo não suportado. Conteúdo não suportado. Conteúdo não suportado.
Para quem passa muito tempo sentado à secretária ou a conduzir, estes alongamentos também são muito importantes serem realizados regularmente. Se estás à procura de melhorar a tua postura, estes vídeos também são uma boa opção!
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13 comentários
abelhinhamaia
02.04.16
Acho que gosto de dar caminhadas em passos curtos durante cerca de vinte minutos e nada mais que isso,também já andei em hidroginástica,por acaso,é coisa que eu sempre gostei,foi de ginástica na água,foi pena ter desistido,mas fui mesmo obrigada a isso por falta de transporte!!
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Sara Carmo
03.04.16
Caminhar é um bom exercício e é super económico! Precisa-se é de bom tempo, coisa que não tem estado...