Vânia Duarte, Author at Vânia Duarte
Fiz 36 anos no dia 10 de Agosto enquanto desfrutava do meu detox digital. Comecei o dia com uma massagem ayurvédica I-N-C-R-Í-V-E-L. É um hábito que tenho já há alguns anos, o de começar o meu dia de aniversário a receber uma massagem porque para mim é um daqueles atos de self-care que mais me apaixonam. Depois passei o dia na praia e à noite jantei com a família. Simples assim e tão delicioso. Eu gosto de fazer anos mas nunca fui de fazer grandes festas. A verdade é que Agosto sempre foi[...]
Este ano está a ser bastante bom no que toca à leitura, tenho variado bastante o estilo de livros que leio e isso tem-me permitido fazer boas descobertas literárias mas também ter alguns dissabores com algumas obras, no entanto uma coisa é certa, se a leitura não me entusiasma e eu sinto que ando a engonhar passo à frente. Como uma boa amiga minha diz: "Há demasiados bons livros para ler nesta vida curta para perdermos tempo com livros que não entusiasmam" e se antigamente eu forçava-me a terminar p[...]
Agosto foi o mês de apagar todas as redes sociais do meu telemóvel e fazer um detox digital. Na verdade apaguei tudo dia 30 de Julho e só voltei a instalar no dia 1 de Setembro e confesso que a sensação de voltar a ter redes foi meio estranha. Não foi a primeira vez que fiz isto. Na verdade eu procuro quase todos os fins de semana limitar a minha utilização de telemóvel e acontece regularmente apagar propositadamente as redes à sexta-feira ao final do dia e só instalar na segunda. Já em 2019 tinh[...]
Olá. Será que alguém ainda lê blogs em 2021? Sei que eu leio alguns apesar de no último ano ter andado meio distante deste mundo. Sei também que na teoria, os mestres em marketing de conteúdo dizem que se é para empregar tempo na criação de informação devemos escolher plataformas que estão a crescer e que estão a reter as pessoas como vídeo ou podcasts e que os blogs devem ser o último recurso porque já poucas pessoas os leem. Sei disto tudo porque no último ano fiz várias formações sobr[...]
Como escolher um tapete de Yoga? Qual o melhor? De que material deve ser? Esta é provavelmente uma das perguntas que mais pessoas se colocam na hora de escolher um tapete de Yoga e eu sei que pode ser uma decisão algo confusa porque hoje em dia existem milhares de opções, por isso resolvi dar-te a minha opinião sobre esta questão e trazer-te três sugestões. Em primeiro lugar eu não acho que para se praticar yoga se tenha que fazer um super investimento num tapete pelo menos quando estás a com[...]
Vamos conhecer os benefícios da Thai Massagem? Nuad Phaen Boran é o nome da tradicional Thai Yoga Massagem que foi distinguida no final de 2019 como Património Imaterial da Unesco na categoria de tradições e práticas transmitidas através das gerações, reconhecendo-lhe, assim, o grande impacto positivo a nível da saúde que a Thai Yoga Massagem tem. O que é a Thai Yoga Massagem? A Thai Yoga Massagem é uma prática com mais de 2500 anos com fortes raízes na tradição ancestral budista e&nbs[...]