Dicas e conselhos para homens com perda de urina – TENA Men
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Desfrute da boa vida com dicas e conselhos sobre perda de urina de homens que sabem do que estão a falar. Recolhemos todas as informações de que precisa diretamente de peritos.
Formas inteligentes de assumir o controlo
Descontraia e continue a beber. Manter-se descontraído e hidratado irá ajudá-lo a assumir o controlo da sua bexiga. Por falar nisso, fumar não ajuda os problemas de bexiga, por isso livre-se desse hábito.
Não deixe de beber água. Pode achar que não beber líquidos irá diminuir as perdas, mas irá apenas deixá-lo desidratado e existe a possibilidade de a urina se tornar mais concentrada. Urina mais concentrada pode conduzir a infeções na bexiga e ninguém quer isso.
Ativadores como a cafeína, o álcool e adoçantes artificiais podem aumentar a urgência de ir à casa de banho. Não se preocupe, não tem de desistir da boa vida mas, por exemplo, diminuir o consumo de cafeína, irá fazer-lhe muito bem.
Já sabe que fumar faz mal à saúde, mas mais um motivo para deixar de fumar não lhe fará mal. Por exemplo, sabia que o tabaco pode agravar os sintomas do trato urinário? Para não falar no facto de que a tosse associada ao fumar não ajuda a prevenir as perdas urinárias.
O stress nunca é agradável, especialmente quando pode causar perdas urinárias ou piorar os seus sintomas. Ao utilizar técnicas de relaxamento, tais como exercícios de respiração e meditação, poderá melhorar o controlo da sua bexiga.
Segue-se uma dica sobre a ingestão de líquidos que funcionou comigo. Reduza a ingestão de líquidos algumas horas antes de ir dormir.
Exercite o controlo
Aprenda os exercícios que podem ajudá-lo a manter o controlo.
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Quais as causas das perdas urinárias e que tipos existem?
Saiba mais sobre as perdas urinárias
Não quero que os meus colegas se apercebam dos meus pensos no caixote do lixo, por isso, envolvo-os em papel higiénico antes de os deitar fora.
Franscisco,
Com mais de 50 anos de experiência, a TENA é líder mundial na gestão da incontinência, disponibilizando produtos e serviços para indivíduos e serviços de cuidados de saúde em cerca de 90 países.
Estamos empenhados em desenvolver produtos e serviços que minimizem o impacto da incontinência nas vidas diárias das pessoas.