Pilazies - A economia das nossas avós
Pilazies
Domingo de manhã é, por natureza, um dia em que nos dedicamos um pouco à preguiça. Afinal, temos mais uma semana de trabalho à porta (o que é bom sinal, tendo em conta a elevada taxa de desemprego em Portugal) e precisamos de recuperar forças. Pela nossa saúde, bem-estar e beleza, é importante fazer uma pausa regularmente por muitos afazeres que tenhamos.
Acreditem! Por experiência própria, porque sou trabalhadora-estudante, já apanhei alguns sustos e, por isso, cada vez mais, tenho essa preocupação de fazer uma pausa. Nem que seja ficar na cama mais uns minutinhos uma vez por semana.
A prática de exercício físico ajuda, mas, se for como eu, que não é muito adepta, apesar de ter consciência dos seus benefícios, há soluções gratuitas e fáceis de executar, que não nos ocupam muito tempo e nos ajudam a encarar o dia com um sorriso ainda maior.
Uma delas, que descobri recentemente, é o Pilazies, um conceito inventado pela actriz e instrutora americana Kym Perfetto e que consiste numa espécie de exercícios de Pilates para pessoas que, como eu, são pouco dadas ao exercício físico. O treino dura apenas cinco minutos e pode ser feito na nossa própria cama, como pode ver neste vídeo.