Se mantiver uma rotina fixa e imutável de treino, em algum tempo, os músculos se acostumam aos exercícios.
Este efeito, conhecido como platô, faz com que os músculos parem de crescer. Isto acontece não apenas com os bíceps, mas com qualquer outro músculo. Para evitar isso:
Não deixe o treino de bíceps por final. Conceda prioridade a este músculo. Se você acabar treinando as costas antes dos bíceps, quando chegar nele, ele já estará desgastado.
Isto acontece que porque vários treinos exercitam os bíceps. Se deixar ele por último, não conseguirá render o bastante.
Entender o seu corpo é o ideal para ter uma busca de resultados consistente, e com saúde. E agora que já sabe dos erros no treino do bíceps, é só evita-los.
Lembre-se de sempre pôr a saúde em primeiro lugar. E não exagere. Com isto em mente é só seguir para o seu treino tranquilo.
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