01 Fev, 2018 - 18:36
Sabia que o consumo diário de café diminui o risco de doenças cancerígenas, hepáticas e cardiovasculares? Há mais vantagens no consumo deste grão.
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O café, quando associado a uma alimentação equilibrada e a uma vida ativa, é um poderoso aliado na prevenção de diversas doenças.
Um estudo do final de 2017, da revista BMJ (British Medical Journal), concluiu que, beber três chávenas de café por dia está associado a um reduzido risco de doenças cardiovasculares, coronárias e acidentes vasculares cerebrais. Saiba porque a Pic Solution recomenda que o mantenha na sua dieta.
12 benefícios do consumo de café
O café é a segunda bebida mais consumida no mundo. Com origem na Etiópia, foi torrado pela primeira vez na Pérsia e rapidamente ganhou adeptos no mundo árabe e no oriente, chegando depois ao Brasil e à Europa. No século XVI, o café era reconhecido por favorecer a digestão e afastar o sono mas hoje são conhecidos todos os seus benefícios:
Poderoso termogénico, ou seja, queima gordura mais rápido;
Melhora a performance física e a resistência;
Previne doenças degenerativas como demência, Alzheimer e Parkinson;
Controla a quantidade de açúcar no sangue (se bebido sem açúcar);
Maior poder de concentração e melhor tempo de reação;
Reduz o risco de doenças hepáticas;
Reduz o risco de doenças cancerígenas;
De acordo com o estudo referido acima, um adulto pode consumir até 400 mg de cafeína por dia, no entanto, não é só numa chávena de café que encontra esta substância. A cafeína está também presente em chás, refrigerantes ou no chocolate. Para não ultrapassar a dose diária, tome nota destes valores.
1 caneca de café filtrado: 140 mg
1 caneca de café solúvel: 100 mg
1 lata de 250ml de bebida energética: 80 – 150 mg
1 caneca de chá preto: 75 mg
1 lata de Coca-Cola: 40 mg
1 barra de chocolate puro: 25 mg (aproximadamente)
1 barra de chocolate ao leite: inferior 10 mg
Agora que a Pic Solution lhe deu a conhecer todas as vantagens do consumo do café, sirva-se de uma chávena bem quente e desfrute!