Embora muitas culturas expliquem esse fenômeno usando termos sobrenaturais, na verdade é um erro de cronometragem em seu ciclo de sono.
Durante um episódio de paralisia do sono, você pode se sentir preso. Você pode ver ou ouvir alucinações. Embora a experiência possa ser assustadora, não é perigosa para a sua saúde.
A paralisia do sono é mais comum para pessoas com ansiedade, certas doenças mentais, horários de sono interrompidos e certas doenças físicas.
A boa notícia é que existem opções de tratamento disponíveis para você se os episódios forem perturbadores. TCC, técnicas de relaxamento muscular, ajustes saudáveis ​​em suas rotinas de sono e antidepressivos sedativos podem ajudar.