Crianças também podem praticar Crossfit, mas como atividade de recreação - Hora do Cross | Hora do Cross - Diário do Nordeste Crianças também podem praticar Crossfit, mas como atividade de recreação - Hora do Cross
Crianças também podem praticar Crossfit, mas como atividade de recreação
Por Nicolas Paulino, operacional6@gmail.com 12 de outubro de 2018 Atualizado em 12 de outubro de 2018 às 13:27:03
Crossfit não é coisa só de gente grande. Os pequenos e as pequenas também podem se engajar nas atividades, desde que com a supervisão correta de profissionais habilitados, em média, a partir dos 3 ou 4 anos de idade. E nada de treinar com metas de competição, mas utilizando o esporte como exercício recreativo.
"Melhoramos, nas crianças, a coordenação, a resistência muscular localizada de membros inferiores e superiores, a estabilização do core e a capacidade aeróbica, mas não estimulamos o ganho de força além do limite funcional. Trabalhamos com o peso corporal", explica Neylson Nogueira, headcoach da Crossfit 085.
Foto: Reprodução/CF Journal
Assim, no treino denominado Kids, meninos e meninas correm para trabalhar a agilidade, desviam e transpassam obstáculos, saltam caixas, fazem push ups e desenvolvem equilíbrio e força funcional para se suspenderem e se sustentarem em cordas ou barras.
Para os pais e mães encucados com possíveis prejuízos ao crescimento da criança, Neylson é direto: "Hoje, qualquer atividade física bem direcionada ajuda no desenvolvimento motor e estrutural. Antes se achava que o treino de força impedia isso, mas, na verdade, auxilia e muito no ganho de estatura, musculatura e mobilidade", além de favorecer melhor postura e desenvolvimento ósseo.
Já para os pais e mães competitivos, o alerta é outro: nada de queimar etapas. Para performance mesmo, seguindo um modelo de treino esportivo, a indicação é só a partir dos 12 anos, quando se passa a conseguir extrair padrões corretos de movimento.
O ponto de vista é endossado pelo ortopedista e médico do esporte Eduardo Vasconcelos. "O Crossfit tem algumas atividades que não são as mais indicadas para crianças, mas você pode adaptar. A criança não é um adulto pequeno. O esporte tem impacto, tem explosão, então você pode fazer mais a parte lúdica e recreativa, para se divertir. Carga não é muito aconselhada", pontua.
Segundo a Crossfit, os programas CrossFit Kids podem ser encontrados em mais de 1.800 boxes e mais de 1.000 escolas em todo o mundo, representando "alfabetização física, melhor desempenho esportivo e menos lesões esportivas para crianças", além de buscar "menos obesidade infantil e melhor saúde geral".
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