Quer resultado no treino? Mude sua postura! - Luiz Andreoli
Escolhi esse título porque muitos praticantes de musculação (principalmente), corrida, artes marciais e outras modalidades, ao iniciarem o treinamento fazem a seguinte pergunta: "Professor, o que devo TOMAR para melhorar meu rendimento?". Quando na verdade a pergunta deveria ser "Professor, COMO DEVO TREINAR para melhorar meu rendimento?".
Esse pensamento precisa ser mudado, não existe um suplemento mágico que irá melhorar seus resultados.
Para um melhor desempenho no seu desporto, seja ficar mais rápido, pular mais alto ou obter ganho de massa muscular, o caminho é a execução correta dos exercícios. Claro que a alimentação está diretamente ligada e a suplementação muitas vezes também, mas saiba que alongar e fortalecer o CORE, por exemplo, lhe trarão diversos benefícios. Utilizar a melhor amplitude do movimento e aplicar de forma correta Volume/Intensidade/Repouso, com certeza irá gerar adaptações positivas para seu desempenho.
Quando falo para mudar a postura na primeira semana é porque logo no início o aluno quer orientação sobre suplemento (e o professor não está apto a dar essa orientação). As primeiras semanas são de iniciação, de entendimento do corpo com a atividade. É o momento de aprender a executar o movimento da melhor maneira, período adaptativo de extrema importância biológica e biomecânica.
Não se deve esquecer e nem ignorar essa fase tão especial para o iniciante.
Então vamos sair um pouco do comodismo e fazer o que tem que ser feito. Não existe poção mágica, existe ATITUDE e PACIÊNCIA.
Com certeza agindo de maneira coerente com a fase de iniciação/adaptativa, os ganhos serão mais duradouros, mais prazerosos e com menor risco de lesão.
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