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21 de dezembro de 2017 /0 Comentários/em Saúde! /por navigators
Ao envelhecer a pele torna-se mais frágil e vulnerável, o que exige cuidados redobrados.
O verão acaba de chegar e promete subir os termômetros pra valer. Tempo de aproveitar praia, piscina e caminhadas ao ar livre, mas com o sol mais forte é preciso tomar alguns cuidados especiais.
A atenção, para pessoas de qualquer idade, deve ser redobrada nesta estação do ano, mas principalmente para os mais maduros. Ao envelhecer, a pele torna-se mais delicada e vulnerável a agressões causadas pelos raios solares.
É indispensável o uso do protetor solar. A indicação para os mais maduros é de um protetor solar mais oleoso, por exigência da própria pele, como explica a dermatologista Nádia Almeida. "O idoso geralmente tem a pele seca, porque a função da glândula sebácea diminui com a idade, bem como o suor diminui", enfatiza a médica.
É essencial não se esquecer da reaplicação do protetor e, toda vez que entrar na água, aplicar novamente, pois o nível de proteção apesar de manter, é significativamente menor após o contato com a água.
A hidratação também é outro cuidado de extrema importância, não só para a saúde da pele, mas também para evitar problemas de pressão arterial e até dores no peito. Homens e mulheres mais maduros, por ter uma reserva de água menor no corpo, devem ingerir ainda mais líquidos.
"Ao envelhecer, o corpo do idoso perde a capacidade que tem de resistir a maiores temperaturas e se adaptar ao calor, por isso a importância de beber água é ainda maior para essa faixa etária", explica o clínico geral Arthur Barros, médico do Hospital de Base Rio Preto.
A boa alimentaçã também pode ser uma boa aliada. E isso quer dizer que é preciso atentar para aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, e principalmente de alimentos ricos em vitaminas A e C, como laranja, cenoura, frutas cítricas e melancia, que também é ótima para hidratação do corpo.
Além do uso frequente do filtro solar, da hidratação e da boa alimentação, no verão é importante usar roupas adequadas e que protegem a pele mais sensível. Não saia de casa sem chapéus e roupas de algodão que bloqueiam uma parte da radiação dos raios solares.
Evitar exposição solar entre 10 e 16 horas também é essencial. Mas, não deixe de aproveitar o sol para repor a vitamina D, tão vital para quem passou dos 50 anos. Cuide-se, proteja-se e aproveite o melhor do verão sem riscos para sua saúde!