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Saúde emocional e pandemia: 6 dicas de como manter o controle emocional depois de tudo o que vivemos na crise
Publicado em: 16/08/2021
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É possível enfrentar a pandemia sem perder o controle emocional. Algumas dicas podem transformar positivamente a sua rotina
A pandemia provocada pelo novo coronavírus colocou a saúde emocional de todas as pessoas em cheque. Justamente por isso, no post de hoje vamos conhecer 6 dicas de como manter o controle emocional depois de tudo o que vivemos na crise. Continue a leitura, aqui no blog da Arita Treinamentos, e aproveite para compartilhar o texto com amigos e familiares. É possível SIM desenvolver a inteligência emocional em tempos de crise!
Dicas para manter a saúde emocional durante e após a pandemia
Respire fundo: é preciso respirar fundo e tentar manter a calma e serenidade em momentos complicados. A geração atual não viveu traumas sociais como o que aconteceu por causa do coronavírus. Logo, a novidade mexeu com todos e testou a saúde emocional das pessoas. É preciso ter consciência de que é um problema global, mas que vai passar se todos ajudarem.
Autoconhecimento: conhecer as próprias emoções é um caminho fundamental para aprender a lidar com os sentimentos e também para analisar quais são os impactos das emoções em todas as relações sociais e profissionais. Ao fazer isso, você certamente dará um passo crucial para se desenvolver em vários aspectos da vida.
Converse mais: a pandemia isolou muito as pessoas, por uma questão de saúde pública mesmo. Mas, isso não quer dizer que você não possa conversar com amigos e familiares. Falar sobre o que quiser. Faz bem compartilhar suas opiniões, seja para dividir dilemas e buscar ajuda, ou mesmo para jogar conversa fora e passar o tempo.
Filtre informações: se você não gosta do conteúdo que recebe nas redes sociais, deixe de seguir determinados perfis. Pare de assistir determinados programas na TV ou rádio. Algumas informações podem ser nocivas para o seu controle emocional.
Crie e mantenha uma rotina: adote um novo hobbie e mantenha ações rotineiras em casa, como lavar a louça todo dia, arrumar sempre a cama e assim por diante. Uma rotina saudável (importante ressaltar) é fundamental para o equilíbrio emocional.
Aprenda algo novo: sempre quis aprender outro idioma? Ou a costurar? Aproveite o tempo em casa para transformar em realidade tudo aquilo que um dia sonhou. Fazendo isso, você ocupa muitas horas do seu dia e não sofrerá tanto assim com o descontrole emocional.
O papel da inteligência emocional
Autoconhecimento é a palavra-chave dos treinamentos de inteligência emocional. Uma palavra que tem força, que significa o primeiro passo para mudança de vida. A inteligência emocional é uma metodologia que busca compreender as emoções de cada indivíduo e, a partir disso, trilhar um caminho de descobertas e realizações pessoais e profissionais. Com a ajuda do time da Arita Treinamentos, certamente você terá todas as ferramentas necessárias para potencializar suas habilidades e derrubar as barreiras emocionais que impedem o seu desenvolvimento, que impedem a sua felicidade. Quer saber mais sobre? Aproveite o post de hoje e envie AQUI uma mensagem de contato.
Lizandra Arita	
Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.
Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).
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