Inflexibilidade Psicológica: Uma Visão do Sofrimento – Estresse, nutrição e treino do cérebro
Inflexibilidade Psicológica: Uma Visão do Sofrimento
A concepção central da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é que o sofrimento psicológico é geralmente causado pela interface entre a linguagem humana e a cognição, e o controle do comportamento humano pela experiência direta. Defende-se que a inflexibilidade psicológica emerge da evitação experiencial, do entrelaçamento cognitivo, do apego de um eu conceituado, da perda de contato com o presente e da incapacidade resultante de tomar as medidas comportamentais necessárias de acordo com os valores centrais. Apoiada por um extenso programa de pesquisa básica sobre uma teoria associada de linguagem e cognição, a ACT considera que tentar mudar pensamentos e sentimentos difíceis como meio de enfrentamento pode ser contraproducente, mas alternativas novas e poderosas estão disponíveis, incluindo aceitação, mindfulness, defusão cognitiva, valores,
ACT é uma orientação para psicoterapia que se baseia no contextualismo funcional como filosofia e RFT como teoria. Como tal, não é um conjunto específico de técnicas. Os protocolos do ACT visam os processos de linguagem que se supõe estarem envolvidos na psicopatologia e sua melhoria, tais como:
fusão cognitiva – a dominação das funções de estímulo baseadas na linguagem literal, mesmo quando esse processo é prejudicial,
evitação experiencial – o fenômeno que ocorre quando uma pessoa não está disposta a permanecer em contato com determinadas experiências privadas e toma medidas para alterar a forma ou a frequência desses eventos e os contextos que os ocasionam, mesmo quando isso causa danos psicológicos.
a dominação de um eu conceituado sobre o "eu como contexto" que emerge de enquadramentos relacionais de tomada de perspectiva e deítico
falta de valores, confusão de objetivos com valores e outros problemas de valores que podem resultar da incapacidade de construir repertórios amplos e flexíveis
incapacidade de construir uma unidade maior de comportamento através do compromisso com o comportamento que se move na direção dos valores escolhidos
e outros processos desse tipo. Tecnologicamente, o ACT usa tanto técnicas tradicionais de terapia comportamental (definidas amplamente para incluir tudo, desde terapia cognitiva à análise do comportamento), quanto outras que são mais recentes ou emergiram de fora da tradição comportamental, como a desfusão cognitiva, aceitação, atenção plena. , valores e métodos de compromisso.
A pesquisa parece mostrar que esses métodos são benéficos para uma ampla gama de clientes . O ACT ensina aos clientes e aos terapeutas a maneira de alterar a maneira pela qual as experiências privadas difíceis funcionam mentalmente, em vez de eliminá-las de todo. Esta mensagem de capacitação foi mostrada para ajudar os clientes a lidar com uma ampla variedade de problemas clínicos, incluindo depressão, ansiedade, estresse, abuso de substâncias e até mesmo sintomas psicóticos. Os benefícios são tão importantes para o clínico quanto para os clientes. O ACT demonstrou empiricamente aliviar rapidamente o esgotamento do terapeuta. Além disso, estamos aprendendo que esses mesmos processos nos ajudam a entender e a mudar uma variedade de outros problemas comportamentais, incluindo áreas como o preconceito humano, o desempenho no trabalho ou a incapacidade de aprender coisas novas.
Como você aprende e aplica o ACT à sua prática?
A lista de recursos abaixo é uma maneira excelente e de fácil acesso para aprender mais sobre o ACT, é um contexto teórico e filosófico. Recomendamos verificar essas páginas, pois elas fornecerão uma importante base de conhecimento. Também compilamos uma lista de maneiras de aprender sobre o ACT lendo livros do ACT, além de obter consultas de outras pessoas à medida que você começa a aplicar o trabalho à sua prática. Essa lista adicional de recursos também ajudará você a fazer isso.