A importância de manter a ingestão de água mesmo no inverno – Jornal O NORTÃO
A importância de manter a ingestão de água mesmo no inverno
"Praticar atividades físicas sem estar devidamente hidratado pode prejudicar o rendimento nos treinos, pois dificulta a termorregulação do organismo. Além disso, se a perda hídrica natural através do suor, que é acompanhada por perda de minerais, não for compensada com a ingestão de água, isso nos leva a um desequilíbrio hidroeletrolítico. Essas reações do organismo são prejudiciais para o desempenho físico, contração muscular e outros fatores que interferem negativamente no seu treino". Destaca Fernanda.
Os médicos orientam a beber cerca de 2 litros por dia, que é a quantidade média do gasto de uma pessoa adulta para o perfeito funcionamento de seu organismo. O consumo correto de água ajuda a manter a beleza da pele, dos cabelos, das unhas e até evitar a celulite. A água facilita o transporte de nutrientes no corpo, aumenta a eliminação de toxinas, melhora o funcionamento dos rins, e até ajuda a emagrecer!