Pilates: Benefícios para corredores
Princiapal Esporte e Fitness Benefícios do Pilates para corredores
Pilates e Corrida - Fique de Boa - Ianne Bezerra
O treino de um corredor envolve muita potência, coordenação e estabilidade. Um dos principais problemas relacionados à prática de corrida é a sobrecarga das articulações, especialmente dos joelhos, tornozelos e quadris. Isso porque a corrida é um exercício repetitivo, que precisa de muito controle da postura.
Fortalecendo os músculos centrais do corpo (core), responsáveis pela sustentação da coluna, o atleta terá mais controle sobre a postura e mais fluidez e economia nos movimentos. Em outras palavras, Pilates alinha o corpo para que o atleta consiga fazer a corrida de forma mais segura.
Além disso, a técnica aumenta a capacidade respiratória dos corredores e pode ser muito eficaz no pós-treino, aliviando dores e fadiga muscular. O Pilates funcional, com o uso de acessórios como faixas, elásticos e bola ajudam no condicionamento atlético, simulando gestos esportivos comuns aos atletas. Veja os principais benefícios do Pilates para corredores: