Mônica Tavares de Oliveira, Autor em Blog Pilates - O maior blog de Pilates do Brasil
Manual com 18 Posições de Yoga que podem ser utilizadas em Aulas de Pilates
por Mônica Tavares de Oliveira | mar 16, 2017 | Outras Modalidades, Outros
Há algum tempo tenho me interessado pela Yoga e consequentemente aprendido mais sobre as posições de Yoga. Isso devido aos benefícios para ansiedade, que as asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios) podem nos trazer. Além da meditação, que não vamos...
Pilates e emagrecimento: Dicas de como o Método pode ajudar
por Mônica Tavares de Oliveira | fev 28, 2017 | Exercícios
Uma pergunta comum a nós, instrutores de Pilates é: "Pilates emagrece?". Quando nos deparamos com essa pergunta, muitas vezes paramos para pensar em como responder a nossos alunos, ou futuros alunos. Uma vez que o objetivo principal da prática do Pilates não é...
por Mônica Tavares de Oliveira | fev 14, 2017 | Exercícios
A Tonning Ball é um acessório muito utilizado nas aulas de Pilates! Assim como os demais acessórios que hoje são muito associados ao Pilates, a Tonning Ball é característica do Pilates Contemporâneo e utilizada para auxiliar os exercícios. Nesse texto você vai...