Defina um temporizador no seu relógio, smartphone ou em qualquer outro lugar, e configure-se para fazer algo que você adiou por apenas 15 minutos. Isso é tudo o que você precisa se comprometer: 15 minutos. O que você perceberá é que um objeto em movimento permanece em movimento; Uma vez que você começar, você provavelmente continuará. A parte mais difícil é simplesmente começar!