Crossfit e Foam Roller Brasil | Foam Roller Brasil
Crossfit e Foam Roller Brasil
Evolua seu treino através do método ALM.
Trabalho em equipe | Foto: Francine Lasevitch
Em virtude disso, os praticantes de crossfit estão se beneficiando da prática para evoluir cada vez mais e entendendo a diferença na performance quando o treino é iniciado com a fáscia muscular liberada dos pontos gatilho, através da utilização do Foam Roller. Dessa forma é possível melhorar a amplitude de movimentos em todos os planos, prevenindo lesões musculares e aumentando a consciência corporal de cada gesto motor específico.
O coach Fernando Merck Lopes, de Porto Alegre (RS), comenta sobre a utilização por parte dos seus alunos. "A adesão é total! Sempre antes do treinamento utilizamos a metodologia ALM do Foam Roller Brasil como parte de preparação para o exercício. Logo na primeira semana os alunos já sentiram os benefícios, como uma maior amplitude de movimento e contrações mais potentes e muitos já adquiriram o seu próprio Foam Roller para complementar o trabalho em casa."
A respeito das diferenças que averiguou em seus treinos, Fernando revela. "Além dos benefícios citados, senti uma melhora no desempenho e na disposição, pois saímos do trabalho do Foam Roller com a musculatura mais ativada e o corpo mais aquecido."