sua capacidade de rotação da coluna vertebral em cinco minutos. A Técnica de Alexander F.M. Alexander, australiano, em torno de 1900, perdeu a voz. Nenhum tratamento médico dava resultado. Ele suspeitou que algum mecanismo vocal estivesse em jogo. Observando-se diariamente diante de um espelho, verificou aos poucos que o seu corpo inteiro estava envolvido, relacionado a posturas inadequadas. Montou um Instituto em Londres, onde ensinou o seu método a milhares de pessoas com problemas de postura como atores, dançarinos, músicos e atletas, assim como pacientes com problemas psi-cossomáticos em geral. Não se trata de "exercícios", mas de uma aprendizagem do uso adequado do corpo. Os principais instrumentos são um espelho, uma mesa e uma cadeira. Trata-se de encontrar novos hábitos e posturas e de se tornar consciente das potencialidades de cada um. Um dos elementos principais da Técnica de Alexander é o encontro do uso correto do centro de gravidade; eis como muitas pessoas compõem o seu centro de gravidade: Disto resultam malformações físicas, tensões de músculos dorsais, abdominais" ou outras, e um mal-estar com repercussões sobre o estado geral de humor. Em engenharia e medicina, isto é "stress", ou seja, tensão.
Eis como se apresenta uma pessoa depois de se ter submetido à técnica de Alexander. Não há "stress", e sim repouso, harmonia. É como se tivesse recolocado os "tijolos" da coluna vertebral no seu devido lugar. Desapareceram os sinais de "Eu diminuído" ou de "Hipertrofia do Eu" que já conhecemos de páginas anteriores. Ida Rolf desenvolveu uma técnica análoga, conhecida nos EUA como "Rolfing". Para Rolf, homem integrado é um homem capaz de