Para muitas pessoas, esse é a principal razão. Talvez você tenha alguma comida “especial” que diminui a dor de um dia ruim no trabalho ou com um parente. Infelizmente, esse efeito de alívio não dura muito e é substituído rapidamente por culpa pois você comeu algo que não devia. “Comer para aliviar seus problemas” não vai fazer os problemas desaparecerem. Talvez você consiga lidar melhor com os desafios de cabeça erguida. Ligue para um amigo, dê uma caminhada ou escreva seus pensamentos em um diário.
Eu nunca entendi muito bem isso, mas tenho muitos clientes que se recompensam por fazer algo certo na dieta com… comida. Está certo que você pode se dar um presente de tempos em tempos, é uma coisa natural a fazer. Mas se você só se recompensa por ter sido bom, ela se torna uma recompensa muito, muito especial. E tão desejável que você vai querer de novo e de novo. Encontre outra forma de se recompensar, talvez fazendo o download de uma nova música ou com uma massagem.