A preguiça e a falta de animo são um dos principais motivos pelos quais as pessoas acabam comendo porcarias.
Acontece que os alimentos processados, açucarados, gordurosos e cheios de carboidratos podem te dar a sensação de saciedade de prontidão, mas se você parar para notar, após algumas horas você já está morrendo de fome.
E tem uma das principais causas: o alto teor de glúten que estes alimentos contém te tornam inchado, pois nosso estômago não foi feito para digerir o glúten.
Uma coisa que muito se fala ao mudar a alimentação para uma mais saudável, é que dizem que os legumes, frutas e frutos são mais caros, pois ao substituir gastará mais dinheiro.
Isso é um mito, pois você passará a gastar menos dinheiro, já que não estará mais consumindo fast food e comprando pizza e refrigerante nos finais de semana.
Além do mais, você passará a comer menos e a se sentir muito mais saciado, e além de melhorar sua saúde, consequentemente você vai estar gastando menos dinheiro.
Almoço: Carnes vermelhas, peixes, frangos (cozidos ou assados), bacon, ovos, legumes e vegetais assados.
Jantar: No jantar você pode comer alguma carne com salada, ou pode optar por ovo, seguindo a mesma linha do almoço.
Há diversas receitas fáceis de se preparar em meu site, onde em algumas você não levará mais do que 10 ou 20 minutos para prepará-las.
Para se alimentar bem de verdade, tendo todos os nutrientes, vitaminas e minerais que nosso corpo precisa para funcionar bem, você precisa consumir mais alimentos orgânicos.
Se você não tem muito tempo para ir a feira ou ao supermercado, ou não tem que vá por você por estar morando sozinho, opte por ir aos finais de semana.
Tire algumas horas do seu dia para fazer a compra da semana, desta forma vai te sobrar mais tempo e vontade para preparar sua comida.