Dorme bem durante a noite e sente que teve uma boa noite de sono quando acorda? A) Eu não durmo bem, tenho problemas de insónia e estou exausto todo o dia B) Alguns dias durmo melhor do que outros, mas geralmente posso dizer que tenho uma boa noite de descanso, embora por vezes sinta que me falta energia C) Durmo bem as minhas 7-8 horas por dia e acordo como novo pela manhã
O que acha que deve fazer e não faz para começar a perder peso? A) Desistir do álcool, bebidas açucaradas e carboidratos B) Praticar algum esporte, mesmo que seja apenas caminhar durante 30 minutos todos os dias C) Ter força de vontade de comer mais saudável e de me movimentar um pouco D) Procurar profissionais que me ajudarão com a sua metodologia para atingir o meu peso ideal
Na página seguinte você encontra um vídeo onde falo sobre o Método 4 Fases. Também enviarei um e-mail onde identifico a principal razão por não estar conseguindo perder peso.