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Saúde espiritual 4
A meditação mindfulness, conhecida em português como atenção plena, é uma prática de origem budista que tem como objetivo aliviar uma variedade de condições físicas e mentais. Os problemas alvo incluem ansiedade, estresse, depressão, dependência de drogas e transtorno obsessivo-compulsivo. O método passa...
Praticar meditação é um hábito saudável que não exige muito, porém, é preciso escolher o lugar certo. Se você quer aderir a essa prática milenar confira as dicas que o umComo.com.br separou sobre como meditar em casa. Imagem: yogaenred.com
Meditar é uma atividade mental com benefícios demonstrados no organismo. Levando nosso pensamento a um estado de relaxamento e concentração, conseguimos reduzir o estresse, dormir melhor e lidar com mal-estares menores, como a dor de cabeça. No entanto, meditar pode ser difícil em um primeiro momento....