Sementes não são mais vistas somente como ração de passarinho. Pesquisas recentes mostram o poder das sementes no emagrecimento. Mesmo sendo calóricas, as sementes contribuem para diminuir a fome, e com isso, ajudam muito quem está querendo emagrecer. Mas é preciso saber como introduzir as sementes na alimentação.
A chia é típica do México e está na lista das sementes que ajudam quem quer emagrecer. Entre os outros muitos nutrientes, a chia possui o dobro de ômega 3 da linhaça e, por isso, serve para diminuir o inchaço do corpo. Além disso, a chia ajuda na diminuição do inchaço intestinal, e expande muito em contato com liquido, aumentando a saciedade, fazendo a pessoa comer menos e ajudando com o emagrecimento.