Tenha uma dieta saudável. Capriche na ingestão de alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes, leguminosas e cereais integrais. A dica do Inca é consumir ao menos três porções (que caibam na palma da mão) diárias de verduras ou legumes, e duas de frutas. Modere o consumo de itens ultraprocessados, como produtos prontos para consumo, embutidos e bebidas adoçadas.
Mantenha o peso adequado. A obesidade gera um estado crônico de inflamação e alterações hormonais que podem levar ao câncer, por isso é importante ter uma alimentação saudável e fazer exercícios.
Pratique atividade física regularmente. Os exercícios não apenas ajudam no controle do peso, como também interfere no bem-estar e nos níveis de inflamação.
Evite o álcool. O consumo de bebida alcoólica é associado a diversos tipos de câncer e, mesmo doses pequenas podem aumentar o risco. Em combinação com o cigarro, o dano é potencializado.