Buscamos o sentido da palavra 'ecológico': que é viver dentro da lógica, do bom senso. Eco vem do grego oikos e significa casa, assim temos de viver dentro da lógica da nossa casa, trabalho, ambientes sociais. Afetando positivamente na sociedade.

Uso de proteção solar, hidratação constante e bons hábitos alimentares ajudam nessa prevenção cutânea, entretanto, algumas marquinhas precisam de cuidados a mais para amenizar a feição e garantir mais rejuvenescimento. Para isso o peeling de ouro é indicado

O site da revista Variety acabou de postar um artigo com o anúncio feito de que o filme O Grinch, remake do longa de 2000, foi adiado por um ano, tendo sua nova data de estreia em 2018:
Fãs de “O Grinch” vão ter que esperar um pouco mais para o remake feito pela Illumination com a Universal, já que o estúdio anunciou que a data de estreia do filme foi adiada para 2018
Originalmente marcado para estrear em 10 de Novembro de 2017, agora a Universal anunciou que o filme estreará em 9 de Novembro de 2018.
Universal anunciou no CinemaCon deste ano que Benedict Cumberbatch iria dar a voz ao personagem icônico, com Pete Candeland e Yarrow Cheney dirigindo o filme de natal.
O livro original conta a fábula sobre o personagem titular que planeja arruinar o natal dos residentes da vila dos Quem.
Michael LeSieur está adaptando o roteiro com Chris Meledandri, Janet Healy e Scott Mosier produzindo. Audrey Geisel e Chris Renaud são os produtores executivos.

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Expectativa de projeto que modifica benefício de servidor leva distritais a se anteciparem na resistência
Os estudos de um projeto para rever a concessão de licença-prêmio por assiduidade têm obrigado o governo a desmentir boatos frequentemente. Apesar de ainda não ter chegado à Câmara Legislativa, a mudança já estaria sendo preparada pela Secretaria de Gestão Administrativa.
A possibilidade é que, em vez de ser concedida licença por frequência e assiduidade, o benefício passaria a ter como critério a capacitação. Ou seja, o servidor poderia ser licenciado para fazer cursos.
A proposta já provocou inclusive um aumento nos pedidos de aposentadorias no GDF. Com o medo de não receberem licenças-prêmio em dinheiro, os servidores teriam adiantado as solicitações.
Embora a proposta não tenha chegado ao Legislativo, parlamentares já foram ao plenário cobrar explicações ao governo pela possível alteração. Foi o caso do deputado distrital Bispo Renato Andrade (PR), que se manifestou contra a possível alteração.
Andrade trata a possibilidade como real. “A denúncia chegou a nós por servidores que não quiseram se identificar por medo de represálias onde trabalham. Mesmo sem projeto, temos a notícia de que já está em estudo pelo governo”, relatou o parlamentar.
O subsecretário de Relações Institucionais, Sérgio Nogueira, nega que qualquer projeto dessa natureza tenha sido protocolado na Câmara e acrescenta que desde que começaram os estudos, o caso tomou grandes proporções. “Todo dia várias pessoas me abordam perguntando sobre isso. Se o projeto existe, deve estar sendo tratado na Secretaria de Gestão Administrativa. Mesmo assim, eu acredito que o foco do governo agora é aprovar a questão tributária e seria um desgaste desnecessário”, disse.
Em nota, a subchefia de relações com a imprensa do GDF negou que esteja em estudo qualquer proposta similar.

A alimentação é peça fundamental para o melhor aproveitamento da vitamina D pelo corpo. Por isso, alimentos que contêm vitamina D devem ser incluídos na dieta para auxiliar na manutenção desse hormônio.
Responsável pelo equilíbrio de vários processos orgânicos, ajuda a manter os níveis de cálcio e fósforo e fortificar ossos, dentes e músculos.
A substância também está envolvida no aumento das defesas do corpo, no metabolismo de carboidratos, controle da pressão arterial, na prevenção contra a formação de tumores, inibição de processos inflamatórios, doença de Alzheimer, esclerose múltipla e doenças autoimunes.
A principal fonte de vitamina D é a exposição direta à luz solar, sem protetor. Além do sol, outras formas importantes para o aumento da vitamina D no organismo são os alimentos fonte de vitamina D e suplementos.
A suplementação da vitamina pode ser prescrita pelo médico ou nutricionista a partir de cada caso para elevar os níveis de deficiência de vitamina D, mas o ideal é que ela ocorra juntamente com o consumo de alimentos que contém vitamina D.
Embora cada caso deva ser avaliado separadamente, geralmente uma causa comum da baixa da vitamina D no corpo é o estilo de vida atual.
Atualmente, passamos muito mais tempo fechados e consideramos, na maioria das vezes, o sol como um vilão, quando na verdade, em doses moderadas, ele é extremamente benéfico.
A maior fonte de vitamina D é a partir da exposição ao sol. Portanto, a pouca exposição aos raios ultravioletas é a primeira causa da falta de vitamina D que deve ser investigada.
Roupas, filtro solar, ambientes fechados, vidros, interferem na correta absorção dos raios solares pela pele.
Os raios solares são a melhor e mais fácil fonte de vitamina D para o organismo. A síntese endógena através do sol é responsável por cerca de 90% da vitamina D do organismo.
Quando a pele é exposta aos raios ultravioleta (UVB) a vitamina D endógena é sintetizada a partir do colesterol.
O tempo médio de exposição ao sol para a ativação e síntese é de 15 a 20 minutos, três vezes por semana para pessoas de pele clara.
Já pessoas com a pele mais escura necessitam de mais tempo de sol, sendo indicado um tempo de 3 a 5 vezes maior para sintetizar a mesma quantidade de vitamina D.
Por conta disso, é comum a deficiência não só de indivíduos de pele clara que evitam o sol por medo do câncer de pele, quanto entre hispânicos e afro-americanos.
É sabido que a exposição ao sol com protetor solar impede a síntese de vitamina D. O uso de fator 8 já é capaz de reduzir a absorção UVB em aproximadamente 90% e o FPS 30 de até 99% .
Devido ao risco de melanomas por conta do excesso de sol, é recomendada uma breve exposição de braços e pernas sem protetor solar ao sol aos raios solares.
Mas a falta de exposição direta ao sol e a pele escura não é a única causa da baixa da vitamina D no corpo.
A latitude do local, a estação do ano, o uso de protetor solar, a permanecia em lugares fechados, bem como a alimentação inadequada, o excesso de peso ou obesidade, presença de problemas que afetam o intestino, tais como doença celíaca, síndrome do intestino curto e doença de Chron e demais que limitem ou impeçam a absorção da vitamina, portadores de doenças renais e idosos também são fatores da baixa de vitamina D que devem ser considerados.
A alimentação supre de 10 a 20% da necessidade de vitamina D do corpo. Embora esta quantidade não seja suficiente para garantir toda a vitamina D necessária, garantir um cardápio rico nessa vitamina ajuda a turbinar sua absorção.
A forma encontrada em alimentos de origem animal é a vitamina D3 ou colecalciferol. Mas é possível encontrar também a vitamina D2 (ergocalciferol) em outras fontes, como os cogumelos.
Alguns alimentos, como leite, são comumente enriquecidos com vitamina D, portanto, para aumentar os níveis desta vitamina, habitue-se a ler a ficha nutricional dos alimentos que você compra no supermercado.
Os principais alimentos com vitamina D que podem auxiliar na melhora dos níveis sanguíneos da vitamina são:
O atum é uma grande fonte de vitamina D. 100g de atum enlatado em água fornece 154 UI, quase 1/3 da recomendação diária.
Um dos alimentos mais ricos em vitamina D é o salmão. Cerca de 100g de salmão oferece 600 UI de vitamina D, mais do que a dose mínima diária recomendada.
Alguns tipos de queijo possuem boas quantidades de vitamina D. Entre eles estão o cheddar, suíço e ricota.
Os tipos de cogumelos que mais possuem vitamina D são justamente aqueles que estão mais expostos à luz solar, como: shimeji, shitake, champignon, portobello e funghi.
Não é um alimento tão comum no dia a dia, mas também ajuda a aumentar a vitamina D no corpo, além de conter ferro, potássio e outras vitaminas como B e C.
Muitos leites industrializados são enriquecidos com vitamina D. Cerca de 200ml deste leite supre quase 50% da recomendação diária.
Nos alimentos, a vitamina D somente está presente em alimentos de origem animal e em alguns produtos fortificados. Dessa forma, não é possível encontrá-la em fontes vegetais, tais como frutas, verduras e grãos.
Para indivíduos vegetarianos ou veganos que não consomem carne, ovo, leite e derivados, uma opção de alimento que contêm vitamina D são os cogumelos.
Já que poucos alimentos contêm quantidades expressivas deste nutriente e, mesmo aqueles que o têm, é difícil consumi-lo todos os dias.
As fontes alimentares correspondem somente 10 a 20% de toda vitamina D necessária para os seres humanos. O restante deverá ser obtido por meio da exposição solar e com o uso de suplementos de vitamina D3.
A vitamina D é lipossolúvel, isso significa que necessita de gordura para sua correta absorção e aproveitamento do organismo.
Por isso, o suplemento de vitamina D deve ser ingerido juntamente com uma das refeições, de preferência, aquela que possuam alimentos com mais gorduras boas.
A resposta à reposição da vitamina D varia de indivíduo para indivíduo. Em geral, é necessária a suplementação diária de no período de 2 a 3 meses para que os níveis adequados sejam atingidos e mantidos.
Para prevenir a falta de vitamina D, aproveite as oportunidades de se expor ao sol, sem exageros. Capriche na alimentação, incluindo alimentos que sejam fonte de vitamina D.
Porém, nem sempre em casos de deficiência ou insuficiência de vitamina D, somente a alimentação adequada e a exposição ao sol são o suficientes para alcançar o nível necessário do nutriente.
Seja pela necessidade causada pelos baixos níveis de vitamina D, casos de impedimento da exposição ao sol, tais como câncer de pele, lúpus, transplantados, por exemplo, os suplementos são uma forma prática e segura da ingestão da Vitamina D.
Em gotas, cápsulas ou comprimidos, os suplementos de vitamina D podem ser usados para normalizar e manter os níveis de vitamina D e assim, melhorar a saúde geral.
Ao escolher um suplemento, procure por um produto de confiança e qualidade que utilize na sua formulação a vitamina D3, a melhor forma de suplementar e maximizar a absorção da substância pelo organismo. Atualmente no mercado é encontrado em cápsulas e em gotas.
Busque opções práticas, que sigam todas as normas da legislação e que aumentem a sua biodisponibilidade de vitamina D no seu organismo.

Mais de quatro mil pedidos de registro de candidaturas, para as Eleições Municipais de 2020, já foram analisados pela Justiça Eleitoral no Piauí até o início da tarde desta terça-feira (20/10).
Das 10.590 candidaturas requeridas por partidos e coligações, 37,43% (3.964) foram consideradas aptas para a disputa.
Outros 153 candidatos foram considerados inaptos, seja por pedidos de desistência, não conhecimento do pedido ou por terem sido indeferidos, em razão do não cumprimento dos critérios de elegibilidade.
Dos que tiveram os registros indeferidos, 11 foram enquadrados na Lei 64/90, a conhecida Lei da Ficha Limpa.

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