Por que praticar Yoga? - UNIVERSIDADE GAMA FILHO
O yoga trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, mente e emoções.
O yoga proporciona benefícios físicos que se refletem na qualidade de vida, ou seja, relaxa , corrige a postura, dá mais vigor e tonifica os músculos.
De acordo com a filosofia, os exercícios posturais são procedimentos que abarcam a alma, o mundo exterior e o Universo.
Os benefícios da yoga são reflexos de toda a transformação espiritual que resulta no funcionamento correto dos órgãos, além dos cuidados com a alimentação e a incorporação de hábitos saudáveis na rotina.
Para as pessoas que enfrentam problemas de ansiedade, depressão e insônia podem encontrar no yoga um importante aliado para trabalhar esses transtornos, uma vez que trabalha com o relaxamento, controle respiratório e a concentração.
Preparamos os principais benefícios físicos e emocionais do Yoga:
- Não apresenta contra-indicações;
- Propicia equilíbrio emocional;
- Atenua as dores nas costas;
- O corpo fica mais alongado e tonificado;
- Melhora problemas de depressão e insônia;
- Estimula o organismo, tendo a saúde como eixo central;
- Melhora a qualidade de vida, impulsiona a serenidade e a tranquilidade.
O yoga pode melhorar os problemas respiratórios, controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol, além de tornar o corpo mais alongado e tonificado.
Muitas posturas de yoga trabalham a circulação sanguínea, órgãos internos e glândulas endócrinas que melhoram a saúde e a resistência.