Recomendações - IPGO - Centro de Medicina Reprodutiva
Reduza o estresse: uma resposta inflamatória pode ser desencadeada por estresse físico, mental e emocional. O hormônio do estresse, cortisol, desempenha um papel na regulação da resposta inflamatória.
Suplementos vitamínicos: manipulados de forma individualizada, tem efeitos benéficos e minimizam o processo inflamatório.
Orientações dietéticas: evite alguns alimentos, ingredientes e produtos químicos que aumentam a inflamação e o estresse oxidativo: Importante: estas orientações devem ser ajustadas por um nutrólogo ou nutricionista.
Processados e embutidos pela grande quantidade de sódio.
Açúcares simples (presente nos doces, sucos de frutas, enlatados, alimentos em conserva. ketchup, geleias) São rapidamente digeridos e absorvidos pelo organismo.
Legumes e vegetais orgânicos: sem agrotóxicos.
Carboidrato complexo: integrais, batata doce, feijão preto, maçã, banana, morango, cenoura, brócolis, berinjela, aspargo, grão de bico, amendoim. Baixo índice glicêmico e metabolização mais lenta.