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O “grapefruit” ou a toranja é uma fruta com excelentes benefícios para a saúde, uma fonte maravilhosa de vitaminas que a torna, sem dúvida, indispensável para a nossa dieta diária. Porém, ainda tem mais, se você deseja emagrecer, a toranja tem a capacidade de bloquear as enzimas envolvidas no acúmulo de gorduras: as queimas e as elimina.
Consumir, ainda que seja uma toranja por dia, nos contribuirá com vários benefícios para a nossa saúde e nutrição, afastando-nos não apenas das gripes e resfriados, como também melhora a nossa circulação, previne alguns tipos de câncer e permite perder alguns quilos. Te damos as dicas.
Fonte essencial de vitamina C, os nutricionistas nos orientam que consumir um copo de suco de toranja ou de limão por dia nos ajudará a obter mais qualidade de vida, uma fórmula essencial que limpará o nosso organismo, evitando muitas doenças. Vejamos alguns detalhes:
Consumindo, por exemplo, meia toranja, conseguimos mais de 150 fito nutrientes, a maioria deles flavonoides, que fortalecem o nosso coração. Outro exemplo de seus benefícios são os seguintes dados: se consumirmos 150 gramas de toranja, obteremos:
O segredo para emagrecer com a toranja está baseado essencialmente em sua propriedade saciante, é também muito diurética e nos permite queimar e eliminar gorduras. Porém, trata-se de uma dieta moderada, isto é, não podemos manter essa dieta por mais de três ou quatro dias porque consumiremos basicamente suco de toranja e saladas, portanto, durante estes três dias estaremos queimando gorduras, mas a nossa nutrição não estará completa, não teremos o consumo adequado de ferro, cálcio, nem os nutrientes necessários. Sendo assim, o consumo da toranja não pode ser excessivo. Ainda assim, podemos te dar algumas dicas de como perder alguns quilos de forma rápida.
Almoço: Suco de toranja. 1 ovo cozido. Salada de rúcula, alface, tomate e pepino. Temperá-la com um pouco de limão. Uma torrada de pão integral e, de sobremesa, uma rodela de abacaxi.
Almoço: Um copo de suco de toranja. Uma salada de espinafre e nozes. Arroz branco fervido com um pouco de azeite de oliva. Meio mamão para a sobremesa.
Almoço: Um copo de suco de toranja. Uma berinjela ao forno. Uma torrada de pão integral com um pouco de azeite de oliva. Uma maça.
Janta: Um copo de suco de toranja. Uma salada de alface, espinafre, nozes e pedacinhos de peito de frango, temperados com limão. Um suco de mamão.
Juntamente com essa dieta, você deverá consumir dois litros de água por dia, pois a toranja é muito diurética e temos que ficar sempre hidratados. Caso você sinta fome nos intervalos entre as refeições, coma uma maça, ela te dará a sensação de saciedade, além de ser muito saudável. Mas, insistimos que se trata de uma dieta muito restritiva e que não se deve realizar durante muito tempo, dado que não obteremos os nutrientes necessários para o nosso corpo. Contudo, você pode realizá-la, por exemplo, duas vezes ao mês. Os resultados costumam ser eficientes.

Vereador Marco Antonio Barroso Prado (PSDB) mantém contato com a editoria do Blog para informar que suas contas referentes as eleições de 2008 foram aprovadas pelo TRE.
Marco Prado contesta informada através do Blog, dando conta da desaprovação de suas contas e dos vereadores José Vytal e Luciano Feijão (PSB), Zezão e Adauto Arruda (PP).
Marco Prado informa ainda, que em relação ao próximo pleito eleitoral, pretende disputar a um cargo proporcional, mas que ainda depende de conversas com seus lideres partidários.
Em tempo: O esclarecimento do edil é prova do respeito que Marco Prado destina a imprensa, reconhecendo o papel da mesma, um vereador de primeiro mandato, que vem mostrando um bom desempenho.

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