Saber comer não significa necessariamente comer pouco ou deixar de comer o que gosta. Ter uma alimentação balanceada não serve apenas para perder peso, mas sim na melhoria da qualidade de vida e no tratamento de patologias associadas ou desencadeadas por uma má alimentação. Por isso, depois de procurar um nutricionista para elaborar um plano alimentar completo, variado e equilibrado, pode monitorizar tudo o que é consumido e mudar de hábito de uma vez por todas. E para o ajudar nisso, existem aplicativos e serviços que permitem criar um diário sobre as suas refeições e atividade física, preparar receitas saudáveis e até a estimular no maior consumo de água durante o dia.