Início 2016 outubro 28 Seja Mais Feliz com um Pacto Cerebral!
Isabel Rios Pineiro outubro 28, 2016 1 comentário Uncategorized
Seja mais feliz com um pacto cerebral. Mas como isso é possível?
No livro "Deixe seu Cérebro em Forma", os autores Corinne e Crinella citam um conto de fadas moderno: Imagine a Bela Adormecida e o Príncipe Encantado na meia-idade. Exibem os efeitos de uma discreta cirurgia plástica, adotam uma dieta com poucas calorias, frequentam spas com regularidade e praticam pilates. Verificam o bom e o mau colesterol todo o ano, tomam um cálice de vinho tinto por dia e submetem-se a massagens de vez em quando. Envelhecer bem é alta prioridade, e eles compreendem a importância de um estilo de vida saudável.
Mas o que inclui esse estilo de vida saudável? Vamos continuar a história.
Todas as manhãs a Bela Adormecida e o Príncipe encantado fazem ao espelho mágico a célebre pergunta (com um toque do século XXI):
– Espelho, espelho na parede, existe no mundo um casal mais sarado do que este?
– Gente, vocês estão com uma aparência impressionante mesmo, mas posso sugerir uma PET, ou tomografia por emissão de pósitrons, para verificar o envelhecimento do seu cérebro? Afinal, de que adianta um corpo atraente e em forma se vocês não vão estar mentalmente presentes para aproveitá-lo, não é verdade?
Moral da história: não se esqueça de inserir a forma física do cérebro em sua estratégia antienvelhecimento, pois é ele o responsável pelo nosso desempenho, pela criatividade, pela alegria, pelo bom humor… por tudo. Se não cuidamos dele ele não cuida de nós!
Nosso equilíbrio, felicidade e saúde, dependem da intensidade dos cuidados com a dupla, cérebro e corpo. Pesquisas recentes mostram que fatores como boa saúde física e atividade intelectual elevada protegem o cérebro do avanço da doença e do tempo.O cérebro precisa de novidades, precisa que a gente estimule a química certa para que ele mantenha todos os neurônios preservados. Ele precisa de leveza para não matar neurônios de forma indiscriminada.
A realidade é que as pessoas se queixam, cada vez mais cedo, de perda de memória, de dificuldade de atenção, de maior lentidão para compreender o que antes era mais simples. Por isso é fundamental que a gente coloque como prioridade na vida de cuidar do cérebro bem, para ele poder cuidar de nosso organismo bem.
Hoje um estilo de vida saudável não existe se não levamos em destaque o cuidado cerebral. Doenças degenerativas estão aparecendo cada vez mais cedo, ou seja, o cérebro está adoecendo mais rapidamente e o que é importante para preservá-lo?
Como vimos acima, exercício físico, alimentação, são super importantes, mas, as frequentes mudanças, pressões…. liberam muito hormônio do stress. Aí ficamos sem foco, começamos a procrastinar, nos sentimos muitas vezes cansados, desmotivados…
Podemos criar um escudo protetor para evitar tudo isso alterando nosso padrão negativo de ser, para um padrão positivo. Podemos fazer variados exercícios que vão dizendo ao nosso cérebro qual caminho certo tomar para não criar doenças, para cultivar saúde.
No meu canal você encontra diversas alternativas de exercícios cerebrais simples e muitos divertidos, para que você não dê mais desculpas e não se engane mais. Dá uma passada e se inscreva: Isabel Rios Piñeiro
Este artigo é mais que uma reflexão, é um convite para que você seja mais feliz com um pacto cerebral, mesmo. Se realmente está convencido da importância do cuidado com nosso cérebro, comece a traçar o caminho da positividade com algumas mudanças simples:
Preste atenção aos bons momentos e intensifique-os.
Tire sua vida hoje do piloto automático. Veja umas dicas:
Pelo menos uma vez por mês experimente uma fruta que não conhece, tempere a comida de forma diferente, mude o trajeto para ir para o trabalho, mude as rotinas de ordem no dia… Faça coisas diferentes!
Minha meta é que mais e mais pessoas se cuidem "cerebralmente" falando. Tenho acompanhado muitos distúrbios em idades bem diferentes, dos 19 aos 93 que podem e precisam ser prevenidos.
Grande abraço! Aliás abraço libera oxitocina que é um escudo para emoções negativas…
Adorei seu blog Isabel!! Abraço e saiba que sempre em algum texto seu tem uma passagem transformadora…. Obrigada por ajudar-nos!