Blog e Dicas – Prof Cris Colossi
O Pilates é um método poderoso, porque trabalha simultaneamente seu lado físico e mental. Podendo ser aplicado em todas as idades e para diferentes enfermidades.Ele atua na parte física, na prevenção de lesões. Melhorando a flexibilidade, equilíbrio e na consciência corporal. Um dos seus pilares é a concentração, estimulando o foco, trabalhando muito bem sua respiração correta, que é um…
Durante essa fase, é comum que as pessoas desenvolvam problemas físicos e mentais, e para evitá-los é de extrema importância manter uma vida ativa, fazendo exercícios físicos e se adaptando a uma alimentação saudável. Com o passar dos anos, o corpo perde nutrientes, fazendo com que os músculos e os ossos fiquem mais frágeis. A prática de Pilates ajuda diretamente…
Você já parou para pensar, quanto tempo você reserva para cuidar da sua saúde? Quais são seus hábitos diários? Como você já deve saber, tudo o que você faz na sua rotina, influencia diretamente na sua saúde e qualidade de vida! Maus hábitos, implicam em muitos problemas e incômodos ao longo do tempo, que prejudicam sua saúde e qualidade de…
Os VERDADEIROS benefícios do Pilates
Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor na coluna? Isso por trabalhar especialmente o corpo de forma global, ou seja, exercícios que trabalham da cabeça aos pés, possibilitando um alívio nas estruturas mais rígidas, que leva o aluno a perceber melhoras nas dores principalmente na coluna, onde é a queixa mais frequente dos clientes…
A dor no joelho é um sintoma bastante comum que pode afetar pacientes de todas as idades. De intensidade e duração bastante variadas, o desconforto no joelho pode se apresentar em ambos os lados – joelho direito e esquerdo -, bem como ser capaz de produzir inchaço e dificuldade no movimento. A origem das lesões costuma ser diferente. Nas mulheres…
Lombar ou Cervical, onde está minha dor?
Muitas são as dúvidas quanto às dores nas costas, sinto dor na lombar? Ou na cervical? E, onde é a lombar? A região lombar está localizada na região inferior da coluna vertebral (coluna lombar), próximo à bacia. Frequentemente o problema é postural, isto é, causado por uma má posição para sentar, para se deitar, para se abaixar no chão ou…
Ei, você não pode se acostumar com a dor
A dor é a mais frequente causa de sofrimento físico que compromete a qualidade de vida. Tem seu papel protetivo: é o que impede que se caminhe após torcer o pé, o que evita que se deixe a mão sobre o fogo por muito tempo. O que chama atenção, é que, quando esse desconforto acontece com frequência, muitos clientes acabam…
Dicas para aliviar suas dores nas costas
1) Correção postural no dia a dia: Alguns cuidados são importantes para amenizar os desconfortos que o dia a dia nos traz, como andar com a coluna ereta, com ombros retos, respeitando a anatomia do seu corpo. Ao sentar, apoiar as costas e os pés, sem escorregar. Deitar e levantar de lado, com cuidado e apoio das mãos. Ao usar…