Muitas pessoas ansiosas são sedentárias e usam medicamentos, achando que neles encontrará a solução definitiva da sua condição. Há diversas evidências que exercícios em populações clínicas diagnosticadas com depressão e ansiedade tem diversos benefícios ( J Prev Med Public Health2013 Jan; 46(Suppl 1): S12–S21).
A meditação pode ter um efeito benéfico sobre os sintomas de ansiedade e pode melhorar a reatividade ao estresse. (J Clin Psychiatry.2013 Aug;74(8):786-92).
O paciente deve ser visto como um todo, pois as partes se comunicam e, infelizmente, cada vez mais pessoas estão usando medicamentos sem corrigir o básico para que o organismo alcance o equilíbrio, e consequentemente reduza a dependência de medicamentos.