Intenção e Atenção Plena - Prof. Tibério Z
A intenção é saber exatamente porque estamos fazendo algo. Muitas vezes, fazemos as coisas sem pensar muito nelas – agimos por impulso ou por hábito.
Mas às vezes, é importante parar e pensar na nossa intenção antes de agir. Isso nos ajudará a tomar decisões melhores e a ter um propósito maior em nossas vidas.
As atitudes inconscientes ocorrem quando fazemos algo sem ter noção do porquê estamos fazendo, quando fazemos por fazer ou porque é o que todos fazem. E isso acontece muito na nossa vida.
Às vezes, até começamos tendo uma intenção, mas a vida vai acontecendo, fatos e decisões que tomamos vão nos levando e, por fim, estamos agindo sem ao menos saber por que estamos agindo. E isso nos traz um senso de infelicidade.
Por outro lado, quando temos uma atitude consciente, sabemos qual é nossa intenção com ela, entendemos que estamos fazendo isso para conseguir algo que queremos ou que realizamos tal coisa para chegar a tal lugar.
Veremos um exemplo envolvendo um amigo meu para isso ficar mais claro.
Na juventude, meu amigo sonhava em conhecer a Europa com uma mochila nas costas.
Ele tinha acabado a faculdade, era muito bom no que fazia, então decidiu trabalhar em uma empresa por uns dois anos para juntar dinheiro para essa viagem dos seus sonhos.
Essa era a intenção dele, mas dez anos depois o reencontrei e ele me disse que estava infeliz, pois ainda não havia feito a viagem.
Quando perguntei o porquê, ele me disse que foi sendo promovido, o salário foi aumentando, o padrão de vida também, e precisou trabalhar mais para sustentar esse padrão.
Isso aconteceu porque a intenção original dele era mochilar pela Europa, mas ele não sustentou essa intenção. E a intenção, quando sustentada, é a arma mais poderosa que temos na vida.
Por exemplo, se falamos para nós mesmos que vamos correr para entrar em forma e começamos empolgados, mas, ao final da primeira semana – lembrem-se que a mente sempre quer economizar energia –, ficamos com preguiça e decidimos ficar no sofá, nossa intenção não foi forte e a mente nos dominou.
Então, se temos uma intenção, temos que deixar bem claro para nossa mente quem manda. E é essa intenção que precisa dominar o nosso cérebro, pois ela vem da nossa divina presença, do nosso eu interior.
O nosso eu interior que deve controlar nosso cérebro e não o nosso cérebro nos controlar. Quando temos uma intenção forte, obrigamos nosso cérebro a fazer o que queremos, mas, quando não temos essa intenção forte, ele faz o que quer.
Agindo sozinho, o cérebro apenas vai reagindo a impulsos externos e tomando controle da nossa vida. E aí, voltando ao exemplo da corrida, apesar de ter a intenção de entrar em forma, como não era uma intenção forte, o cérebro a dominou.
Quando começamos a treinar a Atenção Plena, ocorre o mesmo: nosso cérebro vai reagir contra, pois ele quer ficar na zona de conforto e economizar energia. Por isso, precisamos de uma intenção forte e prática todos os dias.
Com frequência, nesse contexto, ocorre um fenômeno que quem medita conhece bem, que é o cérebro entrar em descontrole.
Assim, quanto mais tentamos aquietar a mente, mais o cérebro envia um fluxo enorme de pensamentos.
Quando isso ocorrer, não devemos lutar contra esses pensamentos, apenas mantemos firme nossa intenção de observar. Sempre que surgir um pensamento negativo tentando nos dominar, nós simplesmente o observamos.
Lembrem-se que a meditação é um treinamento, ela não é para ser perfeita. E, com o tempo, esse fluxo de pensamentos vai diminuindo. Porém, muitas pessoas desistem nas primeiras vezes porque acham que só a mente delas é indomável.
Mas, vejam, quanto mais pensamentos temos, quanto mais agitados e indomados eles são, mais precisamos da meditação. Afinal, é uma questão de treino dominar esses pensamentos em vez de ser dominado por eles.
É claro, é preciso paciência nos primeiros meses, mas, acreditem, naturalmente, ao longo do treinamento, esse fluxo de pensamentos vai diminuir. Isso é certo, pois é uma técnica que se desenvolve do mesmo modo com todos.
Para finalizar, uma técnica simples para nos ajudar a ter uma intenção clara é escrever essa intenção. Por exemplo: Quero praticar Atenção Plena por causa de (intenção). Assim, sempre que pensarmos em desistir, podemos reler qual foi a nossa intenção para chegarmos até aqui.