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As mina solteira tudo amarga nessa época HuUAShUAshASUha
Motivos para ler a noite e dicas
Ler antes de dormir pode trazer diversos benefícios para o seu cérebro. Ele fica sem estimulação física durante esta atividade, e lentamente o seu corpo vai relaxante e se preparando para adormecer.
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Já ouviu alguém dizer que é só começar a ler que começa a ficar com sono? É verdade, a leitura ajuda mesmo!
Além de ajudar a adormecer, a leitura também melhora a qualidade do sono. Ela faz com que você relaxe, o que te ajuda se se sentir mais descansado ao acordar. ?
Além disso, a maioria das pessoas tem problemas para dormir devido ao estresse e ansiedade. Fisiologicamente, você é estimulado pelos hormônios que são liberados quando começa a sentir essa pressão e estresse. Portanto, é mais provável que você não adormeça ou acorde se eles estiverem presentes. A leitura ajuda você a quebrar esse ciclo dentro de si mesmo, pois pode tirá-lo de sua própria experiência.
Outros benefícios da leitura
Aumenta a capacidade de empatia
Além de ajudar a relaxar para dormir melhor, a leitura a noite também vai acionar neurônios chamados neurônios-espelho. Esses neurônios são acionados quando vemos alguém fazendo algo ou quando fazemos algo nós mesmos. Isso prova a existência neurocientífica da empatia.
Um estudo sugere uma correlação entre esses neurônios e a leitura. Essa descoberta talvez sugira a leitura como forma de sentir mais empatia. ?
Outro estudo também encontrou algum fundamento para provar cientificamente que os leitores realmente se colocam nos corpos dos protagonistas nos livros que lêem. Além disso, o estudo mostrou o quão profunda essa conexão pode ser; havia até alguma correlação entre a leitura e a alteração das partes do cérebro que lidam com os sentimentos sensoriais.
Efeitos a longo prazo na cognição
Um estudo de 2013 sobre os efeitos da leitura no cérebro descobriu que a leitura melhorou a "conectividade" do cérebro, ou a capacidade do cérebro de entender histórias, e pensar criticamente sobre elas foi um benefício significativo da leitura a curto prazo. ?
Por quanto tempo devo ler para ter uma boa noite de sono?
A recomendação média é que os adultos leiam pelo menos vinte minutos por noite para obter os benefícios da leitura. No entanto, comparativamente falando, é uma quantidade concisa de tempo para relaxar e você não precisa fazer muito esforço para isso.
Por mais estranho que possa parecer, a leitura é um investimento de tempo melhor do que a maioria das outras formas de relaxar o corpo e a mente. Não há treinamento especial, equipamento ou mesmo preparação que você precise fazer. Basta manter um livro perto de sua cama.
Boa noite! E boa leitura!
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Preparação mental | A Praça é Nossa (02/02/22)
DÚVIDAS SOBRE CAMINHANTES, PEREGRINOS E ANDARILHOS - ACHISMOS PODCAST #84
Senhoras e senhores esse é um dos achismos mais esperados de todos os tempos, hoje falamos com Antonio Jr que é peregrino.
O que é peregrino?
Peregrino do amor.
O que é um andarilho?
Qual a diferença entre um andarilho e um peregrino?
Peregrino ou Romero?
Peregrino significado?
Qual a maior dificuldade em se tornar peregrino?
Porque se tornar um peregrino?
Relação entre peregrino e religião.
Como é a preparação para peregrinação?
Peregrinação Aparecida.
Aparecida caminho da fé.
Caminho Santiago.
#Achismos #Mauricio Meirelles
Preparado para os Flagras de Atendimento da Semana? Acho que não.
Flagras enviados por Elton Carlos de Oliveira, Rodrigo Canoa, Mykhel Marinho, Franck Oroño, Jeder Augusto, Gustavo Juchem, Juliano Storch e Eduardo Zanesco.