maio 19, 2022 maio 19, 2022 Por Augusto Pereira
A caminhada está entre as atividades consideradas mais saudáveis e com pouquíssimas restrições, o que permite que pessoas de todas as idades pratiquem este exercício em prol do sistema cardiovascular.
Devido a condições climáticas, de local, inclusive, segurança; uma excelente opção para manter esta atividade no dia a dia é através da esteira ergométrica.
Com ela é possível praticar a caminhada no conforto e segurança do lar, no horário que desejar ou que sobrar, de acordo com as atribulações do cotidiano.
As opções cada vez mais inovadoras e tecnológicas do mercado, permite que este item seja disposto na sua casa ou apartamento de forma compacta e eficiente, visto que há até modelos dobráveis.
Fácil de usar e garantindo diversos benefícios tanto para a saúde como para o bem estar, a esteira ergométrica residencial pode ser a alternativa que faltava para você ter uma vida mais ativa e cheia de saúde.
2 Review das Melhores Esteiras Ergométricas de 2022
2.1 Esteira Ergométrica E500Ib Nova Kikos
2.2 Esteira Elétrica Podiumfit X100/12progs/Dobravel/ 220v
2.3 Esteira Residencial Speedo TR2 – 110V/220V – Ergométrica
2.4 Esteira Ergométrica EP-1600 com Visor Digital Polimet
2.5 Esteira Ergométrica Kikos HMAXi
2.6 ESTEIRA ERGOMÉTRICA EVOLUTION SMART 40BR ELÉTRICA INCLINAÇÃO MANUAL
3 Critérios de Escolha: Esteira Ergométrica
3.1 Tipo de Esteira: Mecânica X Elétrica
3.6 Painel Digital
3.8 Benefícios da caminhada na esteira elétrica
3.8.1 1. Saúde Cardiovascular
3.8.2 2. Redução da gordura corporal
3.8.3 3. Tônus Muscular
3.8.4 4. Saúde Mental
4 Mitos sobre a esteira ergométrica
4.0.0.1 Augusto Pereira
Esteira Ergométrica E500Ib Nova, Kikos
Esteira Residencial Speedo TR2 – 110V/220V – Ergométrica
Dream Fitness DR 2110 BIVOLT Esteira Eletrônica
E500I Nova, Kikos, Preto, 110-220V, Único Esteira Ergométrica
EP-1600 1.6hp Polimet Unissex Preto Esteira Eletrônica
EMP-880 Polimet Unissex Preto Esteira Mecânica
Apesar das inúmeras opções de esteiras elétricas disponíveis no mercado, selecionamos as seis destaque em vendas, avaliações positivas e recursos tecnológicos, que certamente trarão mais facilidade de uso, segurança e conforto para sua caminhada em casa.
Aqui apresentamos modelos que vão desde esteiras básicas para curtas caminhadas, até instrumentos utilizados por atletas para garantir mais desempenho nas corridas.
Em comum, todas apresentam muita qualidade funcional e tecnologia de ponta, entretanto, são os seus diferenciais que vão direcionar na escolha ideal da melhor esteira ergométrica elétrica de 2022.
Review das Melhores Esteiras Ergométricas de 2022
Diante das variadas opções de esteiras elétricas, destacar o diferencial de cada modelo se torna essencial para direcionar na escolha certa, afinal, tantos os recursos, quanto às características técnicas de cada uma são indicadas para finalidades específicas, e logo, usuários diferentes.
Além destes detalhes, se atentar a opinião dos usuários também é uma forma de verificar se aquela opção realmente atenderá suas necessidades.
Diante disto, reunimos os atributos técnicos às opiniões dos compradores das esteiras ergométricas destaque de vendas para ajudar você a tomar a melhor decisão na hora da sua compra.
Confira mais informações sobre cada versão, suas vantagens e desvantagens e logo mais abaixo, os critérios que devem ser priorizados na escolha.
Esteira Ergométrica E500Ib Nova Kikos
Características da Esteira Ergométrica Elétrica
Velocidade: 1 a 10 km
Dimensões: 124 x 63 x 126 cm (C x L x A)
Para quem busca uma esteira com variados recursos tecnológicos, a Kikos E500Ib é uma excelente opção.
Ela vem com todos os requisitos que você precisa para ter a esteira elétrica ideal para sua residência.
A começar pelo seu motor de 2.15 hpm, que permite até corridas. Já a velocidade pode ser ajustada entre 1 a 10km por hora.
A Kikos E500Ib suporte um usuário de até 100 kg, inclusive, apesar de toda essa ampla estrutura, esta versão também pode ser muito compacta, pois é dobrável, o que facilita sua disposição e acondicionamento.
Ela vem com painel digital que permite verificar o tempo, calorias, velocidade e distância da caminhada ou corrida.
Dimensões: 130 x 60 x 110 cm
Compacidade é o que defina a esteira Elétrica Podiumfit X100.
Com as dimensões de 130 x 60 x 110 cm e pesando apenas 30kg, esta esteira ainda pode ser dobrada para economizar ainda mais espaço no seu armazenamento.
Indicada para caminhadas de leve a média intensidade, esta versão da Podiumfit conta com um motor de 1.4 hpm.
A velocidade varia de 1 a 7 km por hora, o que pode limitar um pouco a proposta de corrida.
Ela suporta até 100 kg e vem com painel digital com as seguintes funções: Scan, Distancia, Tempo, velocidade e calorias.
A esteira Elétrica Podiumfit X100 ainda vem com rodas para facilitar na locomoção e porta objetos para disposição de squeze e outros objetos.
Outra vantagem desse modelo são seus 12 programas pré-definidos que auxiliarão em um melhor desempenho da atividade.
Vem com rodas para locomoção
Velocidade: 0,8 km/h a 10 Km/h
Dimensões: 120 x 60 x 107 cm;
A marca Speedo já é bem conhecida no universo de produtos fitness, devido a sua qualidade e tecnologia empregada nos materiais.
Com a esteira Residencial Speedo TR2 não poderia ser diferente. Ela é denominada como uma intermediária completa, pois une potência com velocidade na medida certa.
Seu motor de 2.0 hp permite que sejam atingidos até 10km por hora para uma caminhada mais intensa ou corrida intermediária.
Ela suporta usuários de até 90 kg e outra vantagem deste modelo é sua compacidade. As dimensões chegam a apenas 120 x 60 x 107 cm.
No seu painel digital podem ser conferidas as informações de tempo, velocidade, distância, calorias e batimento cardíaco.
Seu funcionamento é bem simples e de fácil controle, inclusive, a lubrificação pode ser realizada rapidamente, o que colabora com a manutenção e durabilidade do equipamento.
A Residencial Speedo TR2 conta com 12 programas pré-definidos e ainda pode ser dobrada para armazenamento econômico.
Capacidade relativamente fraca
Velocidade: Até 9km
Dimensões: 125x66x130cm
Ocupando pouco espaço físico e com controles fáceis de usar, a Esteira Ergométrica EP-1600 com Visor Digital Polimet é uma opção para quem prioriza custo benefício.
Ela chega até aos 9km por hora, através da potência de 1.6hp do seu motor. Já capacidade de usuário vai até 110 kg.
Suas dimensões de 125x66x130cm e o peso de 24 kg tornam esta versão da Polimet muito compacta e ergonômica. Além disso, pode ser dobrada para facilitar sua disposição.
A Esteira EP-1600 também possui painel digital, o qual permite a verificação da velocidade, calorias, distância percorrida e tempo.
A estrutura de aço carbono e pintura epóxi na cor preta tornam a Ergométrica EP-1600 da Polimet adequada e resistente para qualquer espaço.
Vem também com 5 programações pré-definidas e um porta garrafa para você não se esquecer de se hidratar enquanto exercita.
Velocidade: 1 a 12 km
Dimensões: 150x67x113.7 cm
Mais uma opção da consagrada marca Kikos, a esteira HMAXi cumpre as expectativas de usuários iniciais aos avançados.
Seu motor de 2.15 hpm garante muito potência e uma velocidade de até 12 km por hora, ideal para quem prefere dar aquela corrida mais reforçada durante os treinos.
Apesar de robusta, suportando até 120 kg, a Kikos HMAXi pode ser disposta em qualquer ambiente da casa, pois vem nas dimensões de 150x67x113.7 cm.
No seu painel digital são exibidas as informações de tempo, calorias, velocidade, passo, inclusive, vem com chave de segurança, a fim de evitar possíveis acidentes com desligamentos abruptos.
Ela ainda possui 3 níveis de inclinação, o que pode intensificar e variar o treino, de acordo com a preferência do usuário.
Seu acondicionamento é facilitado, visto que a Kikos HMAXi pode ser dobrada.
Grande capacidade de usuário
Variações de treinos
Motor: 2,1 HP / 3,0 HPm
Dimensões: Não indicado
A esteira ergométrica Evolution Smart 40br combina vantagens técnicas como potência do motor, capacidade e velocidade com a conectividade.
Com ela é possível reproduzir músicas MP3 no próprio painel, garantindo que seus momentos de caminhada ou corrida sejam ainda mais prazerosos.
A velocidade da Evolution Smart 40br chega até 12 km por hora, o que permite estender a intensidade do exercício e praticar até uma corrida mais avançada.
Com estrutura reforçada, suportando até 120 kg, a Evolution Smart 40br pode ser disposta e armazenada com muita economia de espaço, pois ela também tem a vantagem de ser dobrável.
Vem também com modos de inclinação e sistema de amortecimento, que previnem lesões e tornam os passos mais estáveis.
Vale ressaltar também, o funcionamento silencioso da Evolution Smart 40br, que permite seu uso em qualquer ambiente sem incomodar quem está presente.
Reproduz MP3 no painel
Sistema se amortecimento
Critérios de Escolha: Esteira Ergométrica
As finalidades de uma esteira ergométrica são muitas, entre elas, o aquecimento antes de executar outros esportes, como a musculação, por exemplo; recomendação médica para reabilitação e também para prática de exercícios aeróbicos visando à perda de gordura e tônus muscular.
Por isso antes de priorizar alguns aspectos da esteira elétrica, o ideal é identificar seu objetivo de uso, afinal, esse fato pode levar a opções variadas.
Vale lembrar, que além desses critérios que fazem a diferença no uso, há opções de funcionamento, mecânica e elétrica, como veremos mais detalhes a seguir.
Tipo de Esteira: Mecânica X Elétrica
Primeiramente, um fator que faz diferença no uso e principalmente no valor é o tipo de funcionamento da esteira, que pode ser por propulsão, denominada mecânica ou o modelos mais moderno de sistema elétrico.
Mecânica: A esteira mecânica utiliza a força do usuário para se mover, pois possui rolamentos que fazem a lona deslizar, de acordo com os passos. A vantagem é o valor, que costuma ser mais acessível e a desvantagem é sua limitação em velocidade, programas e até segurança.
Elétrica: Já a esteira elétrica vem com motor que move a lona em velocidades diferentes e ajustáveis, independente da força do usuário. A vantagem é a gama de controle, entre velocidade, inclinação, exibição de dados sobre a caminhada, além da maior praticidade do ato. O ponto negativo é o valor que pode ser mais elevado.
Se a opção foi por uma esteira elétrica, um dos critérios que merece atenção é a potência do motor.
Esse número pode variar de 1 a 3hp, o que influencia diretamente na velocidade e também nos sons emitidos pelo equipamento.
Para usuários que preferem utilizar a esteira elétrica para caminhadas leves, motores a partir de 1,5hp já são suficientes. Já para quem curte uma corrida na esteira, indicamos motores a partir de 2 a 3 hp.
Neste critério, além dos recursos para tornar a caminhada mais confortável e prazerosa, vamos destacar também as características estruturais em dimensões da esteira, a fim de que se adequem perfeitamente ao ambiente que será disposta.
Comprimento: De acordo com os profissionais de atividades físicas, o comprimento da lona da esteira deve ser calculado somando 10 cm ao tamanho do seu passo.
Largura: Lonas acima de 40 cm de largura proporcionam mais conforto, inclusive, são ideais para corridas.
Capacidade: É importante se atentar a capacidade máxima da sua esteira. A maioria dos modelos suportam em média 100 a 150 kg .
A interrupção do funcionamento da esteira de forma abrupta pode ocasionar em acidentes, por isso, é importante que ela possua algum recurso de segurança.
O controle da velocidade inicial e também ao fim da atividade, também garantem mais proteção aos usuários.
O controle da velocidade interfere no tipo de atividade que você pretende executar com a esteira.
Estes ajustes variam de 1 a 16km/h e conforme mais velocidade ela atingir, mais intensidade ou até mesmo, a possibilidade de uma corrida efetiva você terá.
Por isso, se você busca um aparelho para praticar treinos mais avançados, corrida ou uma caminhada mais intensa, prefira esteiras que atingem no mínimo 12km/h de velocidade.
Muitos atribuem o painel digital como um recurso extra da esteira, entretanto, ele tem se tornado cada vez mais essencial, principalmente, para monitorar dados da saúde e prevenir possíveis acidentes.
A monitoração cardíaca, por exemplo, além de assegurar sua saúde, também pode indicar a melhor intensidade do exercício, caso você deva diminuir ou aumentar a velocidade, conforme sua faixa.
Outras informações exibidas no painel também auxiliam em uma caminhada mais eficiente e segura, tais como:
Podemos destacar alguns recursos extras também como recursos essenciais, afinal eles garantem maior segurança, inclusive, refletem na intensidade e qualidade da prática da caminhada.
Inclinação: A inclinação da esteira pode ser automática, por meio de controles no painel digital ou mesmo manual. Ela garante um exercício mais focado na resistência, força muscular e perda de calorias.
Lona Antiderrapante: Além de propiciar mais equilíbrio ao usuário, a lona antiderrapante é considerada um item de segurança. Este tipo de material garante passos mais firmes mesmo em atividades como corridas.
Amortecedor: Esteiras com mecanismos de amortecimento de impactos reduzem a pressão nas articulações e músculos, tornando a caminhada mais prazerosa, saudável e segura.
Estes são os recursos extras considerados também como essenciais. Há outros atributos mais tecnológicos, como por exemplo, a conectividade da esteira com dispositivos móveis, de música, entre outras, que tornam sua função mais versátil, moderna e integrada.
Neste ranking selecionamos as melhores esteiras ergométricas residenciais, que inclusive, giram em uma faixa de preço aproximada e mais acessível.
Diante disto, as diferenças técnicas e de valores de cada modelo são bem sutis, entretanto, sempre tem aquela que pode atender um maior número de usuários diferentes e por esse motivo, a esteira EVOLUTION SMART 40BR foi eleita a melhor de 2022 pelo nosso guia.
Ela atende as principais exigências e necessidades dos consumidores de equipamentos fitness, como por exemplo, a potência, a praticidade no uso, ergonomia e é claro, a compacidade do aparelho.
Para começar, seu motor tem a incrível potência de 3.0 hp, uma das maiores desse ranking.
Toda esta potência garante uma velocidade de até 12 km, o que permite, além das caminhadas mais simples, corridas intensas.
Outra exclusividade deste modelo é sua capacidade de usuário, geralmente as esteiras não profissionais suportam de 90 a 100 kg, já a esteira EVOLUTION SMART 40BR atende pessoas de até 120 kg, sem perder a potência ou velocidade.
O painel digital permite que você acompanhe tudo que acontece com seu corpo durante a caminhada ou corrida, por meio da monitoração dos batimentos cardíacos, calorias perdidas, velocidade alcançada, tempo, inclusive, ouvir músicas MP3.
Além de todas essas vantagens funcionais, a esteira EVOLUTION SMART 40BR possui modos de inclinação, que podem variar e intensificar o exercício.
Seu sistema de amortecimento de impactos junto à lona antiderrapante, proporciona uma caminhada ou corrida muita mais prazerosa, segura e o que é melhor, saudável. Ele impede possíveis lesões no joelho e demais articulações durante o movimento das passadas.
Esses foram os principais fatores que levaram a esteira EVOLUTION SMART 40BR ao primeiro lugar do pódio do Melhor do Lar como a Melhor esteira elétrica para corrida ou caminhada de 2022.
Benefícios da caminhada na esteira elétrica
Praticar uma atividade física é essencial em qualquer fase da vida, pois além dos benefícios na saúde, outras vantagens como bem estar mental, autoestima e motivação são resultados deste hábito.
A caminhada é um dos exercícios mais acessíveis e seguros, visto que as restrições são quase raras, ou seja, quase todos podem praticar de acordo com suas limitações e preferências.
Com a esteira elétrica residencial, esse exercício pode ser potencializado, seguindo inúmeros programas dispostos no equipamento, além disso, faça chuva ou sol, ela estará lá, disponível na segurança e conforto do seu lar, sem precisar sair às ruas ou enfrentar filas na academia.
Ademais a estas vantagens de praticidade e conforto em ter uma esteira elétrica em casa, vejamos também quais os benefícios que este aparelho pode trazer para sua vida.
A caminhada na esteira auxilia no aumento da força do coração e circulação sanguínea. Estes benefícios, inclusive, reduzem a pressão arterial, colesterol ruim, além de diminuir o risco de outras doenças, como diabetes, hipertensão, artrite e até depressão.
Por se tratar de uma atividade aeróbica, a qual, promove a queima de calorias, associar a caminhada na esteira com uma alimentação saudável pode resultar em uma redução de gordura corporal significativa. A dica é manter a rotina de caminhadas como um hábito diário e durante sua prática, se hidratar com muita água.
A caminhada regular auxilia no fortalecimento da musculatura, inclusive, algumas esteiras elétricas possuem programas de intensificação que contribuem com o ganho de massa magra. Muitos usuários praticam determinados exercícios de musculação na esteira, como por exemplo, o avanço, prática que o indivíduo a cada passo faz uma movimentação de agachamento.
Ao praticar a caminhada na esteira, o cérebro libera endorfina, substância que causa a sensação de felicidade. Além do mais, descarregar a energia física durante o exercício alivia o estresse, ansiedade e garante mais motivação.
Os resultados de uma caminhada periódica ainda podem melhorar a autoestima, trazendo mais autoconfiança e segurança ao individuo.
São tantos benefícios propiciados pelo simples ato de caminhar, que fica impossível resistir a uma esteira elétrica em casa.
Aproveita essa oportunidade para iniciar um hábito saudável, incluindo uma atividade prazerosa no seu dia a dia.
As dicas das melhores esteiras elétricas de 2022 você já tem, agora basta seguir com a motivação de ter uma vida mais ativa e saudável escolhendo uma dessas opções.
Mitos sobre a esteira ergométrica
Ter uma esteira ergométrica é mais eficiente que uma corrida ao ar livre é enganação. O ar livre por conta de irregularidades do vento e o terreno exige uma concentração e gasto calórico ainda maior que o estipulado por você na esteira.
Suar significa que está queimando calorias e a gordura – na verdade, todos podem suar independente do motivo. Mas, após acostumar-se com os exercícios é possível que "sue menos" e de forma mais adequada.
É preciso sempre alongar antes de começar o treino – a verdade é que o aquecimento é o mais indicado antes do treino. A esteira está para auxiliar na proporção de massa, queima de calorias do corpo inteiro, diferente dos pesos que isolam os locais. No fim do treino que é indicado o alongamento.