Em Apr 19, 2017 9:35:32 AM
Meditação é uma atividade em que o praticante apenas se senta e permite que a mente se dissolva. Na arte de viver, a meditação é uma atividade simplificada que pode ser facilmente praticada por todos. Meditação não é concentração. Meditação é desconcentração.
-Escolha um local limpo, sem distrações em sua casa (apesar de você também pode fazer em sua cadeira no trabalho).
-Se certifique que a luz está suave, existe ventilação e os barulhos estão sob controle.
-Você pode escutar meditações guiadas, mas é melhor começar a meditar com um grupo.
-Medite ao mesmo tempo todos os dias, para que se torne uma rotina sustentável. De manhã cedo é um ótimo horário.