L Triptofano - Now Foods (60 cáps) - Natural
Cód.: 115434174
(Cód.: 115434174)
O aminoácidos L-Triptofano exerce funções fundamentais em nosso organismo e é responsável na melhora do humor, combate a insonia e também na depressão, já que atua diretamente na produção de serotonina. Veja como tomar corretamente o suplemento.
Entre os aminoácidos, o L-Triptofano é considerado um dos principais e só é obtido por meio da alimentação ou por meio da suplementação alimentar.
Isto porque ele tem funções importantes no organismo, como a transformação em serotonina ou em niacina.
Por esse motivo, o L-Triptofano é utilizado como coadjuvante para alguns problemas de saúde em particular, sobretudo os ligados ao sistema nervoso central. Se você quer saber mais como ele funciona, leia este artigo até o final!
O L-Triptofano é um aminoácido essencial. Lembrando que os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo não é capaz de produzir.
Isto significa, em outras palavras, que o nosso corpo só consegue o L-Triptofano a partir da alimentação ou, alternativamente, pela suplementação alimentar.
Na natureza, este aminoácido está presente em algumas fontes de proteínas animais e vegetais, sobretudo nas animais. Laticínios, peixes, grão de bico entre outros contém o L-Triptofano em alguma quantidade.
No entanto, para alcançar a dose diária considerada ideal, muitas pessoas acabam optando pela suplementação.
Nela, os fabricantes colocam concentrados do aminoácido nas dosagens consideradas ideais para o corpo humano.
Mas afinal, para que serve o L-Triptofano? Existem algumas respostas, porque ele atua em processos complexos no corpo humano. Ele é fundamental para o bom funcionamento de alguns órgãos e processos. Veja:
É importante para a produção de neurotransmissores, que possuem importantes efeitos nos neurônios e no sistema nervoso central, de modo geral;
Serve para potencializar o metabolismo energético;
Indicado para o tratamento de estresse e de hiperatividade, em particular em crianças;
Muitas vezes utilizado como coadjuvante no tratamento da depressão;
Estimula a melhor qualidade do sono;
No corpo humano, serve para se transformar em nutrientes como as vitaminas do complexo B.
Em resumo, então, o L-Triptofano é recomendado para melhorar uma série de funções no corpo humano.
Ele acaba atuando no cérebro, no metabolismo energético e até se transforma em vitaminas do complexo B, que possuem benefícios diversos.
É importante ressaltar, ainda, que é fundamental a ingestão deste aminoácido para que o corpo se mantenha saudável.
Não é à toa que é considerado um aminoácido "essencial", uma vez que suas funções são vitais.
A falta deste aminoácido pode, também, gerar uma série de problemas. Piora do humor, por exemplo, é um desses casos.
Como funciona o L-Triptofano
Todos esses motivos de recomendações para o uso do L-Triptofano e a sua importância no organismo estão ligados à forma pela qual ele funciona.
Neste caso, é importante salientar que o aminoácido tem funções distintas no organismo.
Em primeiro lugar, destaca-se que o L-Triptofano, assim que ingerido, é absorvido no trato gastrointestinal.
A partir de então, inicia suas ações no corpo humano, sendo que ele é muito ligado à albumina sérica.
Assim que é metabolizado, passa a hidroxtriptofano e, em seguida, transforma-se no neurotransmissor serotonina, além de outros metabólitos.
Ele tem, portanto, como uma de suas principais serventias esta de ser um dos precursores da serotonina.
Vale lembrar que a serotonina, como neurotransmissor que é, está relacionada ao sistema nervoso central.
Mais especificamente, é conhecida como uma das responsáveis pelo bem-estar, daí a sua associação com o humor.
É exatamente por este motivo que os estudos têm demonstrado a eficácia do L-Triptofano contra alguns problemas ligados ao sistema nervoso central. Depressão, estresse e até a hiperatividade estão entre eles.
Além dessa atuação de se transformar em serotonina, o L-Triptofano tem outras mais.
Ele é, por exemplo, precursor igualmente da melatonina.
A melatonina também é importante para o organismo, sobretudo para o ciclo circadiano – aquele que faz o corpo perceber a noite e o dia, bem como se adaptar a elas, tendo sono e alerta nos períodos certos.
Outra substância que vem sintetizado a partir do L-Triptofano é a niacina.
A niavina é conhecida, da mesma forma, como vitamina B3, vitamina PP ou ácido nicótico. Essa síntese ocorre por meio da quinurenina e dos ácidos quinolínicos.
Por tudo isso, o L-Triptofano é utilizado em uma série de tratamentos. Entre eles, para regular o sono, para o tratamento da depressão e para normalização do humor. Embora existam outros, estes são os principais.
6 Benefícios do L-Triptofano
Já foi possível observar que o L-Triptofano é importante para o bom funcionamento do corpo humano, certo? chegou a hora de ver, na prática, como o funcionamento deste aminoácido essencial é benéfico para o organismo.
1. Utilizado no tratamento contra a depressão
Aquele que é considerado como talvez o principal uso da L-Triptofano é no tratamento contra a depressão.
Isto em função da produção de serotonina. Neste caso, já há uma série de estudos que comprovam a eficácia para tratar, em particular como coadjuvante.
2. Capaz de melhorar o humor
Também por conta de atuar na síntese da serotonina, o L-Triptofano é capaz de melhorar o humor.
Isto porque a serotonina está relacionada à sensação de bem-estar e ao bom humor. Ele diminui o estresse, por exemplo.
Por conta da síntese da melatonina, que ocorre a partir do L-Triptofano, há outro benefício no sistema nervoso central.
É o combate da insônia, visto que a melatonina é um importante regulador do ciclo circadiano, que identifica a noite e o dia.
A atuação deste aminoácido no sistema nervoso central regula o humor e diminui aspectos como a depressão e a ansiedade, como vimos.
Isto é capaz de melhorar as chances de quem deseja perder peso, mas não consegue porque acaba caindo em compulsão alimentar, já que a compulsão costuma ter raízes psicológicas.
5. Trata a hiperatividade em crianças
A hiperatividade em crianças é algo que não é completamente incomum. Para tratar isso, este aminoácido tem se mostrado eficaz, conforme demonstram alguns estudos recentes.
Por atuar no processo metabólico da energia, o L-Triptofano é capaz de combater a fadiga. Ele leva nutrientes e oxigênio aos tecidos musculares, por exemplo.
Sugestão de como tomar o L-Triptofano Now Foods
O L-Triptofano é consumido a partir de fontes alimentares e de fontes outras, como é o caso dos suplementos alimentares.
Neste segundo caso, as empresas que produzem, o fazem a partir do concentrado do aminoácido, na dosagem considerada adequada.
Para saber exatamente a dosagem ideal para você, o mais recomendado é a consulta com um especialista, seja o seu médico ou o seu nutricionista. Eles têm uma formação que permite adaptar este aminoácido no seu tratamento.
Dito isso, é importante ressaltar ainda que existem dosagens padronizadas no consumo do L-Triptofano.
Elas são respaldadas por pesquisas e são as consideradas as que mais fornecem efeitos benéficos de modo seguro.
Tome uma a seis cápsulas por dia (cada cápsula contém 500 mg de L-Triptofano)
O ideal é dividir em três períodos distintos, de preferência tomando de estômago vazio
A última dosagem deve ser tomada próxima ao período de ir dormir
São poucos os efeitos colaterais relacionados ao L-Triptofano, e só costumam ocorrer quando o suplemento é ingerido acima do indicado.
dores de cabeça e discinesia (movimentos musculares involuntários).
O L-Triptofano não é contraindicado para nenhum grupo conhecido.
No entanto, se você for gestante ou lactante, se fizer uso de medicamentos contínuos ou se tiver algum problema de saúde conhecido, então consulte o seu médico antes de começar o tratamento com este aminoácido.