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Importância no consumo de água.
A água é fundamental para que nosso organismo funcione, ela serve de transporte para os nutriente, para regular a temperatura do corpo, e muitas outras funções. A água é o componente com maior presença no organismo, com mais de 60% de água compondo o corpo humano adulto.
Porém, o corpo não possui condições para armazenar água, por isso é importante repor diariamente seus líquidos e nutrientes. A sede, é o organismo avisando que que os níveis de água no corpo estão baixos, ou que a água ou o sangue estão muito concentrados.
Com a prática de exercícios físicos a quantidade de água a ser ingerida se torna maior, pois com as atividades o corpo perde seus líquidos por meio da transpiração. E quanto mais intensa é a atividade física, maior deve ser a ingestão de líquidos.
Lembre de sempre carregar uma garrafa de água junto com você, assim evitará a desidratação. Porém, beba de pouco em pouco, para não sobrecarregar os rins.
Se sentir alguma dúvida sobre o assunto, e sobre a quantidade ideal de água para você, marque uma consulta com um nutricionista.
https://www.consultrata.com.br/wp-content/uploads/2017/03/aguauaa.jpg 841 1260 consultrata_l62cx5 https://consultrata.com.br/wp-content/uploads/2017/02/logo.png consultrata_l62cx52017-03-02 17:38:132017-04-03 14:16:43Importância no consumo de água.
Colesterol alto: um perigo silencioso.
O colesterol é uma substância gordurosa que existe no corpo humano. Ele tem o papel de manter cada célula do corpo funcionando adequadamente. Todavia, o seu acúmulo no sangue, ele pode aumentar os riscos de doenças do coração.
Ele é transportado pelo corpo por proteínas, combinação, a qual, é chamada lipoproteína. Existem dois tipo de lipoproteínas (colesterol): HDL e LDL. A lipoproteína de alta-densidade (HDL) é boa para o coração, pois ela carrega o colesterol das artérias para o fígado, onde, por fim, é eliminada. E a lipoproteína de baixa-densidade (LDL) traz malefícios para o coração, pois carrega o colesterol do fígado, para os tecidos do corpo. Se houver excesso de LDL, ou colesterol ruim, ele pode se acumular nas células e artérias.
Uma das principais causas de colesterol sanguíneo elevado é o consumo de muita gordura saturada. O acúmulo de gordura (LDL) se acumula nas artérias, e fazem o espaço livre no interior diminuir. O que coloca pressão no coração e fica mais difícil bombear o sangue pelo corpo, assim, aumentando o risco de doença arterial coronariana.
A doença arterial coronariana, é a causa número um de mortes ao redor do mundo. Mas a boa notícia é que com pequenas mudanças na sua alimentação e estilo de vida podem mudar seus níveis de colesterol, o tornando adequado.
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Problemas de visão podem ser sinalizados pela dor de cabeça?
Muitas pessoas sofrem de dor de cabeça (cefaléia), desde crianças, até idosos. Porém, o que poucos sabem é que um par de óculos com lentes adequadas podem ajudar a resolver esse problema.
A cefaléia é um dos sintomas que é sentido quando os olhos são submetidos à muito esforço. E isso ocorre, principalmente, quando se têm algum problema de visão. Em particular, a dificuldade de enxergar de perto (hipermetropia), onde a pessoa tem dificuldade em focalizar nitidamente. Principalmente depois de muito tempo de leitura, ou em frente ao computador, pois essas atividades se tornam cansativas para a visão de pessoas que sofrem de hipermetropia.
Focar em um objeto requer um esforço da visão. E quando a pessoa possui algum problema de visão, é exigido um esforço ainda maior, assim, causando as dores de cabeça.
Se você tem sentido dores de cabeça frequentemente, procure um oftalmologista, e descubra se o motivo desse sintoma é a sua visão.
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