Isso envolve tanto a negociação com o nosso mundo interior – todos os nossos pensamentos difíceis e sentimentos – e nosso mundo exterior – todos os verdadeiros problemas que estamos enfrentando. Como vamos fazer isso? Bem, quando uma grande tempestade explode, os barcos no porto ancoram – porque se não o fizerem, eles serão arrastados para o mar. E, claro, ancorar não faz a tempestade ir embora (âncoras não podem controlar o tempo) – mas ela pode conter um barco constante no porto, até que a tempestade passe em seu próprio tempo.
Da mesma forma, em uma crise em curso, todos iremos experienciar ‘tempestades emocionais’: pensamentos inúteis girando dentro de nossa cabeça e sentimentos dolorosos que giram em torno do nosso corpo. E se nós somos arrematados por essa tempestade dentro de nós, não há nada de eficaz que podemos fazer. Então o primeiro passo prático é de ‘lançar a âncora’, usando a simples fórmula ACE: