Beber agua é muito importante mesmo para hidratar o corpo!!! Mas eu jah sinto muita sede no frio e no verão quase não consigo beber (esqueço). Não sou um modelo nesse assunto, pois durante o dia (no trabalho) esqueço de beber e ai quando chego em casa bebo varios copos de uma soh vez e passo a noite toda indo ao banheiro (durante o dia quase não vou!). Mas li recentemente que o melhor é beber um pouco de agua (não precisa sr um copo!!!) todas as horas. Pode ser alguns goles, mas nunca ficar mais de uma hora sem beber enquanto estiver acordado.