Exercícios cuide bem da saúde - Lu Explica - Magazine Luiza
A falta de tempo dificulta a prática de exercícios de um grande grupo de pessoas, que precisam encontrar soluções mais eficazes para aproveitar o pouco tempo para cuidar da saúde.
A plataforma vibratória é uma técnica eficaz de combate ao envelhecimento, emagrecimento e a saúde física, já que transmite vibrações mecânicas pelo corpo, que trabalham o músculo, ossos, tecidos, fluxo sanguíneo e uma série de benefícios.
O conceito de estimulação neuromuscular por vibração foi criado pelos russos, que estudavam uma forma de ativar fisicamente os astronautas, para evitar o desgaste muscular e ósseo com a ausência da gravidade. A plataforma giratória foi então adaptada e combate os riscos do sedentarismo, com a melhora significativa da condição física.
Pouco tempo e um resultado magnífico
Com apenas 10 minutos, por no mínimo três vezes por semana, os resultados já aparecem. Não é preciso força física e nem roupas específicas, já que apenas a estimulação mecânica feita pela máquina potencializa todos os exercícios físicos. Apenas 10 minutos equivalem ha uma hora de atividade convencional.
Num treino convencional de resistência muscular, pode-se obter de 40 a 80% da força muscular. Com a plataforma, o número salta de 95% a 100%, feito pelo reflexo de estiramento que ocorre com a ação de vibração.
Ela ajuda no alongamento, desgasta menos as articulações, é excelente para programas de reabilitação já que aumenta a capacidade de recuperação das lesões, estimula o sistema cardiovascular, melhora a condição sanguínea e a coordenação motora e equilíbrio, assim como o funcionamento do sistema nervoso e digestivo, aumenta a força explosiva, ativa o sistema de drenagem linfática e o fortalecimento dos tecidos em geral, e ajuda, inclusive, na recuperação pós esforço.
Há também no mercado, dezenas de programas de emagrecimento a partir de exercícios voltados para a plataforma giratória, inclusive com o emagrecimento localizado, como tronco, quadris e braços.
Porém, seu uso é contra-indicado para inflamações agudas, infecções ou febres, artropatia e artrose aguda, artrite reumatóide aguda, enxaqueca, feridas pós-operatórias, implantes metálicos, marca-passos, válvulas cardíacas artificiais, endoprotéses vasculares recentes, gravidez, trombose aguda, hérnia de disco, osteoporose severa, espasticidade e vertigens posicionais.