Para mais informações sobre esta iniciativa contacte o Gabinete de Desporto da Câmara Municipal da Guarda através do número de telefone 271 220 244 ou do correio eletrónico desporto@mun-guarda.pt
A Night Run é uma organização do Município da Guarda em parceria com a Associação de Atletismo da Guarda e com o apoio do Centro Comercial La Vie.

A verdade: O que é comumente confundido é que o corpo utiliza tanto gordura quanto carboidratos como fonte de energia constantemente, mas em diferentes proporções. Na verdade, enquanto você está sentado lendo este texto, pode estar queimando por volta de 50 a 60% de gordura e 50 a 40% de carboidratos.
Você não utiliza muito de nenhum dos dois, mas por conta da quantidade de calorias necessárias para a atividade, soma-se cerca de uma ou duas calorias por minuto. Se se levantasse e começasse a trotar, seu corpo precisaria de energia rapidamente, e essa mudança no metabolismo pode mudar a proporção para 70% de carboidratos e 30% de gorduras, por exemplo.
Caso continue a trotar, com o intuito de racionalizar carboidratos (que podem exaurir, já que há um estoque limitado no corpo), seu corpo vai gradualmente mudando a proporção para 60% gorduras e 40% carboidratos, por exemplo. De um ponto de vista de eficiência do gasto energético, vale a pena ser saudável. Um atleta de resistência consegue fazer essa troca mais rapidamente, e sua participação da queima de gordura na proporção pode subir para 65 a 70%.