Conheça 5 mitos sobre o sono saudável | Revista Seleções
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Cada pessoa tem as suas próprias necessidades de sono, e o número suficiente de horas pode variar de sete a nove horas por noite dependendo da genética de cada um. Essas necessidades também podem variar ao longo da vida. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que dormir oito horas por noite é o ideal para a maioria das pessoas e que menos do que isso pode afetar o rendimento e o cérebro.