Osteoporose Tratamento com Vitamina D3 e K2 e Cálcio
Tratamento de Osteoporose com Vitamina D3, K2 e Cálcio
Mas uma descoberta mais recente, foi que a vitamina K2, também tem importante papel, não só no direcionamento do cálcio para os ossos, mas também na remoção dos depósitos patológicos de cálcio, como nas artérias por exemplo.
Atualmente já foram encontrados 23 subtipos de vitaminas K., porém as mais importantes são a K1 e a K2, abaixo temos as diferenças básicas entre elas:
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Vitamina K2: é produzida pelas bactérias intestinais. Apesar de presente em altas quantidades no intestino, infelizmente não é absorvida ali e é eliminada pelas fezes. A vitamina K2 suplementada vai diretamente para as paredes dos vasos, ossos e tecidos que não pertencem ao fígado.
O tipo de vitamina K2 com maiores benefícios à saúde é a MK7, que tem uma atuação mais prolongada
Por que devemos usar Cálcio, K2 e D3 juntas?
A presença de cálcio e vitamina D no sangue, não é suficiente para que este cálcio seja fixado nos ossos. O mais provável é que ele vá se fixar onde não deve, nas paredes dos vasos, ou calcificando algum tecido mole.
Cálcio e K2
Estudos mostram que a K2 direciona o cálcio para os ossos, ao mesmo tempo que evita que ele seja depositado nos órgãos, espaços articulares e artérias. Uma grande parte da placa ateromatosa é formada por depósitos de cálcio.
A vitamina K2 ativa um hormônio chamado osteocalcina, produzido pelos osteoblastos, que é necessário para fixar o cálcio à matriz do osso. Que é feita de colágeno. A osteocalcina também parece evitar que o cálcio se deposite nas artérias.
Portanto, ao mesmo tempo que aumentar o cálcio é bom para os ossos, não é tão bom para as artérias, que podem ficar calcificadas. A vitamina K2 ajuda a proteger os vasos sanguíneos contra calcificação quando há altos níveis de cálcio.
Conforme mencionado, a vitamina D3 ajuda o corpo a absorver cálcio, mas a vitamina K2 direciona esse cálcio para o esqueleto, onde é necessário. A vitamina D3 controla a entrada do cálcio, e a vitamina K2 o direciona para onde é preciso.
O melhor período de exposição, é entre 10 e 15 horas! Meio dia é o melhor horário, basta, de acordo com o tipo de pele uma exposição de 10 minutos diários, sem protetor solar, claro.
O ideal para otimizar o nível de vitamina K2, é o uso de suplementos mesmo, pois o alimento mais rico em K2 é o Natto, e sabemos que Natto não para qualquer paladar. Fontes alimentares como verduras folhosas, queijos de leite de vaca, contém a K2, mas em baixa concentração.
4 Dicas para Proteger os Ossos
Uma alimentação rica em alimentos integrais frescos e crus que aumente os minerais naturais para que seu corpo tenha a matéria-prima necessária para realizar suas ações, é uma das melhores maneiras para manter os ossos sempre saudáveis.