6 lições fitness para aprender com Lena Dunham | COSMOPOLITAN
6 lições fitness para aprender com Lena Dunham
A criadora e protagonista da série "Girls" é um ótimo exemplo de que exercício físico tem mais a ver com manter a saúde do que só um corpinho sarado.
access_time 22 out 2016, 19h31 - Publicado em 28 set 2015, 09h39
A americana Lena Dunham acumula funções: criadora e protagonista da série Girls,já ganhou dois Golden Globes pela série, foi a primeira mulher a ser premiada pelo Directors Guild Award por direção de uma série de comédia e lança amanhã a primeira edição da da newsletter chamada Lenny, que vai fornecer conteúdos sobre feminismo, saúde, política e mais. Ela também tem uma relação bem diferente quando o assunto é exercício físico e você pode aprender lições incríveis sobre o assunto com ela. Sabe aquela máxima que o importante é se movimentar mais pela saúde do que fazer qualquer coisa (e até colocar sua saúde em risco) por uma barriga trincada? Então, Lena é uma inspiração também nessa hora:
Verdade 1: praticar exercícios pode ser realmente maravilhoso
"Essa coisa da endorfina é real. Se você corre por uma hora, você vai se sentir verdadeiramente bem. Correr não te faz sentir mal".
Verdade 2: praticar exercícios pode te ajudar em situações do dia a dia
"Outro dia eu estava atrasada e tive que correr pela rua para chegar na hora e foi maravilhoso. Isso fez com que eu me sentisse poderosa e percebesse que posso usar meu corpo para chegar aos lugares. Inclusive, foi uma grande revelação, já que estou viva há três décadas".
Verdade 3: as pessoas não se exercitam só para perder peso
"Eu sempre pensei que estava completamente feliz com meu corpo, que não queria mudar, e por isso, então, não precisava fazer exercício. Mas, vai muito além disso…você precisa se movimentar para não morrer, para o seu cérebro não parar"
Verdade 4: mover seu corpo traz benefícios para o seu cérebro
"Sempre lembro a mim mesma que quando me exercito sinto uma calma que vem do fato de eu saber que estou fazendo algo bom para meu corpo. Na verdade, o exercício faz com que tudo seja mais fácil e tranquilo".
Verdade 5: exercício faz com que seu corpo entenda o que ele pode fazer
"Todas as relações mudam. A minha relação com a comida, com o formato do meu corpo, tudo isso mudou desde que comecei a me exercitar. Passei a ver meu corpo como uma ferramenta".
Verdade 6: números são estúpidos
"Passei por uma fase em que eu ganhava um quilo e meu dia era completamente horrível. Perdia dois quilos, eu era a rainha do mundo. Isso é ridículo. Não há razão para você medir seu humor baseado em números".