Uma limpeza detox remove as toxinas e substâncias prejudiciais do corpo e repara o dano causado por uma dieta pouco saudável. Fazer um detox por uma ou duas semanas também pode equilibrar os níveis de hormônios que estão alterados devido ao estresse.
Então, no geral, quem lucraria com uma limpeza detox? Em princípio, todo mundo poderia fazê-la de vez em quando. Mas elas podem ser particularmente benéficas se você notar os seguintes sintomas:
Na verdade, ela começa bem antes da real desintoxicação. Você começa evitando alimentos que tenham um efeito acidificante no seu corpo. Isso inclui: farinha branca, leite, café, chá preto, queijo, carne, álcool, fast food e doces.
Para limpar os intestinos ainda mais rápido e dar um apoio adicional ao seu processo de detox, você deve incluir espinafre, couve-de-bruxelas, alho, sementes de chia, frutas, limão siciliano, vinagre de maçã, brócolis e chá verde em sua dieta.
O fígado é o órgão mais importante de limpeza do corpo, e nós só temos um. Por isso, nós temos que tomar cuidado para não sobrecarregá-lo. Por exemplo: evitando o consumo de álcool muito frequentemente e em excesso. Para o fígado ficar desintoxicado, você deve consumir alho, pomelo, beterraba, cenoura, chá verde, folhas verdes, abacates, maçãs, quinoa, trigo sarraceno, brócolis, limões, nozes, repolho e cúrcuma.
Para deixar o pâncreas novamente em forma, você deve começar o seu dia com limão siciliano, kiwi, abacaxi ou suco de mamão. Também é bom aumentar a quantidade de folhas verdes ricas em vitamina B em sua dieta. Além disso, banhos quentes podem contribuir para a redução do stress.