Praticar as variações de ritmo deve ser uma constante no seu treino, à medida que a sua condição física melhora, o seu desempenho melhora. Logo o ritmo que tinha como adquirido já não vai ser o mesmo. Se veio de uma lesão, por razões óbvias o seu ritmo de treino e competição, não é o mesmo que tinha antes da lesão. Logo há que tentar perceber qual o ritmo que deve imprimir, após a lesão. Penso que já deu para perceber a ideia!
A prática deve ser constante durante todo o ano, é a diferença entre bater recordes pessoais, e estar sempre lá perto e nunca os alcançar!