Melhores Aplicativos E Recursos Para Emagrecer
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Um dos maiores desafios para quem quer perder peso é realizar o controle da alimentação e exercícios. Mas você sabia que existem diversos aplicativos para emagrecer que ajudam nessa tarefa?
Muitos celulares já vêm com aplicativos pré instalados. Nos smartphones da Samsung, por exemplo, é possível controlar a alimentação, fazer a integração com outros aplicativos e até mesmo medir o estresse e a oxigenação com o sensor infravermelho do leitor de digital.
Esses recursos auxiliam a ter uma vida mais saudável e equilibrada. Desde que, é claro você esteja disposto(a) a se comprometer com a nova rotina.
Podemos utilizar aplicativos para emagrecer em casa e isso serve como incentivo para levar o compromisso com a saúde a sério. Afinal, os registros e notificações são lembretes diários da importância desse tipo de atitude.
Para inspirar você, reunimos uma lista com diversos apps que são bem avaliados tanto na Google Store como na Apple Store. Bora conferir?
O primeiro da lista dos melhores aplicativos para emagrecer não poderia deixar de ser o MyFitnessPal. Ele é um dos contadores de calorias mais famosos e recordista em número de avaliações positivas pelos usuários.
O aplicativo surgiu como um tipo de diário para registrar o consumo calórico diário. E isso pode ser feito de diversas maneiras, registrando manualmente os alimentos, utilizando uma lista pré cadastrada no aplicativo ou até mesmo fazendo a leitura de códigos de barras dos rótulos dos produtos.
O seu diferencial está na determinação de porcentagens de carboidratos, gorduras e proteínas ingeridas, inclusive com relatórios para que você aprimore o cardápio. O MyFitnessPal também tem integração com outros aplicativos de exercícios e emagrecimento.
Uma outra boa opção de aplicativos para emagrecer em casa é o Nike Training Club. Ele tem centenas de exercícios para fazer os treinos sem precisar frequentar uma academia.
Sem sombra de dúvidas, essa é uma escolha inteligente para turbinar a queima calórica da dieta. Isso sem falar no ganho em disposição, saúde, bem estar e bom condicionamento físico.
São mais de 100 treinos que se adaptam a diferentes níveis de resistência. As instruções são dadas por profissionais qualificados. E o melhor de tudo: é gratuito!
3. Exercícios em Casa Sem Equipamentos
O app Exercícios em Casa Sem Equipamentos foi classificado pelo Google como um dos melhores aplicativos para emagrecer. E essa recomendação de peso não se deve ao acaso.
São inúmeros exercícios e notificações para manter a disciplina e obter bons resultados. Usando estratégias de gamificação, o aplicativo oferece recompensas cada vez que você atinge um novo objetivo.
Também é possível manter uma biblioteca de atividades e relatórios para acompanhar o seu progresso. Os treinos estão categorizados para diferentes níveis, do iniciante ao avançado.
Em busca da melhor versão de si mesma? Então o Better Me Treinos para a Perda de Peso pode ser uma excelente alternativa. Esse aplicativo foi desenvolvido especialmente para as mulheres, com treinos dirigidos para os glúteos, seios, barriga, coxa, pernas e braços.
Além de exercícios ilustrados, também há um módulo dedicado à alimentação. O seu diferencial é considerar dietas variadas, inclusive sem glúten, sem lactose, cetogênica e vegetariana.
5. Dieta e Emagrecer
A Nutri Soft desenvolveu um dos mais completos aplicativos para emagrecer. Ele tem um conteúdo abrangente, inclusive com calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal) e indicativo de metas diárias.
Você pode registrar seus exercícios, o consumo de água, a pesagem, as horas de sono e as refeições. Há até mesmo a possibilidade de programar alarmes para alertar você sobre a importância da hidratação e do respeito à hora de dormir.
O mais interessante é que o Dieta e Emagrecer é um tipo de rede social. Os usuários podem compartilhar suas experiências e trocar ideias para apoiarem uns aos outros.
Há quem aposte até mesmo na hipnose para tentar perder peso. E essa é justamente a proposta do app Lose Weight Hypnosis.
Ele parte da premissa de que corpo e mente devem estar conectados com equilíbrio para um emagrecimento saudável. Para tanto, são produzidos conteúdos que prometem ativar o seu subconsciente e auxiliar no controle da compulsão alimentar.
O aplicativo, por si só, não faz milagres. Mas ele aparece no nosso ranking de melhores aplicativos para emagrecer por ajudar a complementar a sua rotina de exercícios e reeducação alimentar, acalmando a ansiedade e contribuindo na motivação.
Se você busca por ideias de dietas e regimes para perda de peso, o Guia da Cozinha Light será um bom suporte. Ele tem receitas saudáveis, simples e saborosas para incluir no seu dia a dia.
São nada menos que 150 variações, com direito a sobremesas, salgados, sucos e saladas. Elas vêm não apenas com o passo a passo mas também com o número de calorias por porção.
Algumas sugestões são mais elaboradas. Mas, em sua maioria, as receitas são simples e fáceis de fazer em casa.
8. Desafio 30 dias para Fitness
Se você gosta de se desafiar, uma da melhores opções de aplicativos para emagrecer em casa é o Desafio 30 dias para Fitness. Ele é propõe um período de 1 mês para mudar radicalmente o seu estilo de vida e perder peso.
O app vêm com plano alimentar e treinos completos desenvolvidos por profissionais. Aliás, na parte das refeições há o cuidado de apresentar versões vegetarianas dos cardápios.
Além de trazer as receitas, os desenvolvedores incluíram listas de compras prontas para você abastecer a despensa nesses 30 dias somente com alimentos saudáveis. A ideia é basear seu quotidiano com o suporte constante do aplicativo.
Na parte de exercícios, existem categorias para você escolher (avançado, intermediário e iniciante). Os movimentos são explicados com link para vídeos no Youtube.
Mas outras alternativas, é usar alguns produtos para te ajudar, um produto famoso é o Detox Shake, vale muito a pena dar uma conferida.
Gostou dessa lista com recomendações de aplicativos para emagrecer? Nada melhor do que aliar a tecnologia ao seu propósito para obter resultados consistentes e manter a motivação.