O reverendo Genshô ensina que não devemos nos preocupar, a principio, se nossa meditação está indo bem ou não, isso porque essa preocupação nos tira do estado meditativo durante a pratica, a concentração, e isso traz barreiras para conseguimos nos livrar de pensamentos, já que a preocupação é um pensamento e uma emoção negativa.
Genshô ensina que o tempo inicial para começarmos a praticar a meditação é de 10 min., mas indo aumentando o tempo a medida que vamos treinando.
Para o reverendo Genshô o tempo ideal para se meditar, é a medida da duração de um incenso de tamanho médio, que é uns 40 min.
Mas não devemos nos preocupar com resultados, pois isso também nos traz pensamentos que nos tiram da meditação, e ainda a emoção negativa, de querer atingir a nossas próprias expectativas, de irmos bem na meditação.
Existem pessoas que desejam mostrar superioridade espiritual, e inventam mentiras do quanto facilmente meditam, e você se sente mal, diminuído, então vai querendo ser como essa pessoa na meditação, ou melhor do que ele, quando na verdade é uma ilusão, a meditação é muito difícil inicialmente, e se nos colocamos melhor do que os outros, isso é alem de uma mentira, orgulho e vaidade, que vai mexer com o orgulho e vaidade do outro.
O treinamento é para nos desprendermos do ego, e essa competitividade na pratica espiritual, é fruto de vaidade, orgulho e em muitos casos, de arrogância.
Existem pessoas que mentem que conseguem entrar em estado alterado de consciência, ou de sair fora do corpo com a meditação em uns 20 min. que é um tempo que nem os monges tibetanos que passam muitas horas todos os dias meditando, não conseguem ter essa velocidade, e alguns deles são iluminados.
Não caia nas armadinhas do ego, tanto provocado por si mesmo, quanto pelos os outros.
Agir sem a influencia do ego é libertador.
Busque se manter longe de qualquer competição ou expectativas, faça naturalmente, e isso é algo muito mais elevado do que querer resultados rápidos para mostrar para si mesmo, ou para os outros, o quanto bom somos.
Relaxe, aproveite e valorize toda a conquista conseguida na meditação, sem buscar ser melhor do que ninguém, desprenda-se do seu ego, é para isso que treinamos.
Não entre em competições, e nem queira ficar em evidencia ou se mostrar por causa da meditação, isso só atrapalha.
A meditação e a espiritualidade é uma coisa da gente para a gente mesmo, não vamos envolver o ego e os outros nisso.
Lembrando também que com a ajuda de um professor podemos progredir muito, então é algo importante para ele nos ajudar a ir melhor, conseguir mais resultados, e corrigir o que não estamos fazendo corretamente, isso não é fazer por competição ou ego, mas sim para usar uma técnica que vai melhorar a nossa vida, nos dar mais felicidade, compaixão e sabedoria.
As técnicas de meditação do Budismo, Yoga e Taoísmo, não visam só melhorar a atenção, tirar o stress e outros benéficos, que acontecem também nessas meditações, mas elas são feitas para atingirmos o Nirvana, então por isso é importante ter um mestre ou professor para nos orientar.