Estar consciente de suas emoções os ajuda a controlar e a regular sua realidade,
abrindo caminho para diversas experiências agradáveis
Nem tudo é como nos contavam, nem o mundo se compõe em tons de branco e preto ou de pessoas boas e más, que essencialmente indicavam que na ausência do mal tudo é fantástico e cheio de felicidade. Isso, sem dúvida, não funciona assim, e apenas oferece uma imagem irreal do mundo em comparação com o nosso do dia a dia.
Não podemos seguir pintando o mundo de cor-de-rosa, porque os filhos crescerão e enfrentarão problemas que não saberão resolver pelo enorme mal-estar e a grande sensação de incompreensão e injustiça que isso irá gerar neles.
O principal erro que se comete é ensinar para as crianças que as emoções desagradáveis (tristeza ou raiva, por exemplo) devem ser ignoradas ("não se importe com isso") ou mudadas ("não se irrite com essa besteira"); e mais, algumas vezes, inclusive se incentiva a vergonha em relação a elas ("não seja um chorão").
Com isso em mente, entende-se que a regulação emocional consiste em administrar as emoções de forma correta, uma vez que se está consciente delas.
Existem duas formas principais de promover o desenvolvimento dessa capacidade:
Com base no controle da expressão emocional: a criança está com muita raiva, mas tenta não expressá-la para solucionar o conflito de outra maneira porque se adequa a certas regras de expressão que dão um benefício maior.