Além disso, bebedores de chá e café demonstraram ter um risco substancialmente reduzido de diabetes. Por certo, aqueles com as maiores doses de chá e café têm o menor risco de ter diabetes.
Adicionar creme para chá ou café é bom e saboroso, entretanto, fique longe dos famosos lattes de chá e café “light”. Portanto, esses são tipicamente feitos com leite sem gordura, contendo aromas com alto nível de carboidratos.
Chá e café sem açúcar não têm carboidratos, ou seja, pode ajudar a ampliar sua taxa metabólica, tal como o desempenho mental e físico. Além disso, também ajudam a diminuir o risco de diabetes.
Por certo, o cacau vem sendo chamado de “superfruta”, pela qual fornece tanta atividade antioxidante tal como qualquer outra fruta, incluindo açaí e mirtilo.
O chocolate amargo contém flavonol, que pode reduzir o risco das doenças cardíacas, reduzindo a pressão arterial e assim, mantendo as artérias saudáveis.
Certamente, o chocolate pode ser parte de uma dieta cetogênica. Por outro lado, vale ressaltar que é importante saber escolher o chocolate amargo, no qual tenha no mínimo 70% de cacau (acima é melhor).
Vinte e oito gramas (28 g) chocolate sem açúcar, ou seja, 100% cacau, tem cerca de 3 gramas de carboidratos líquidos. Ou seja, para mesma quantidade de chocolate amargo (70% a 85%) contém aproximadamente cerca de 10 gramas de carboidratos líquidos.
O chocolate amargo tem cerca de 3-10 gramas de carboidratos líquidos por cada grama, acima de tudo, sendo rico em antioxidantes e podendo ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.
Em conclusão, uma dieta cetogênica pode ser empregada para alcançar o controle de açúcar no sangue, a perda de peso e também outros benefícios concernentes à saúde.
Por sorte, pode ser incluído uma extensa variedade de alimentos saborosos, versáteis e além disso, ambos nutritivos que permitem que qualquer pessoa possa ficar dentro da sua faixa diária de carboidratos.