Efeitos no cérebro: por que todo mundo está exausto de conversar por vídeo – Vida Previdenciária
Fonte: UOL, Luiza Pollo, colaboração para o TAB
Foto: UOL, TAB, Allie/Unsplash
Se você está respeitando as medidas de distanciamento social por conta do novo coronavírus, suas conversas com amigos, há pelo menos um mês, têm sido online. Além das diversas reuniões por vídeo (para quem pode trabalhar de casa), o happy hour, os encontros amorosos e até os aniversários têm sido na tela — com as carinhas de todo mundo bem pequenininhas, muitas vezes numa confusão de "você está me ouvindo?", "opa, desculpa te interromper", "seu vídeo travou", entre outras falhas de comunicação. Sentir-se exausto depois de uma longa conversa por vídeo é normal, e a exaustão é basicamente proporcional ao número de participantes da reunião.
"Quanto mais gente para ouvir e observar, mais cansado nosso cérebro fica", explica Ronald Fischer, psicólogo e pesquisador do Instituto D'Or de Pesquisa e Ensino (IDOR) e da Victoria University of Wellington, na Nova Zelândia. "A questão crucial é o número de pessoas que estão na conversa. Em um programa como o Zoom, Teams, Skype ou outro, ter muita informação visual na sua frente é cognitivamente cansativo", afirma.
Outro ponto cansativo é a perda de pessoalidade em uma conversa online. Não há espaço para um papinho paralelo, um comentário baixinho para um amigo que está no bar com você ou um olhar atravessado para um colega de trabalho que vai te entender do outro lado da mesa.
"Quando você chega numa reunião no escritório, tem aquele papo no café, tem um tititi antes. Esse tititi, em geral, nós perdemos [no online]. Não tem um social que envolve o trabalho, não tem como olhar na expressão das pessoas se aquilo causou algum incômodo ou tédio. Com tanta gente, você perde a individualidade", explica a psicóloga Maluh Duprat, pesquisadora do Janus (Laboratório de Estudos de Psicologia e Tecnologias da Informação e Comunicação) da PUC-SP. Em papos online, a nossa capacidade de "medir a temperatura" do ambiente também diminui. Sem a possibilidade de uma leitura corporal — que fazemos automaticamente quando estamos com outras pessoas —, é difícil saber quando interromper, se sua fala é bem-vinda, entre outras decisões que tomamos com base na percepção do comportamento dos outros. Ainda assim, nosso cérebro tenta buscar essas "dicas", sem sucesso.
"Acho que a gente perde um pouco a diversidade daquele ambiente, das pessoas que estão ali, e que, de alguma maneira, a gente captava melhor no offline. Há uma empatia entre alguns personagens, e no virtual isso se perde", avalia Duprat.
Dia da Marmota Parte do nosso esforço cognitivo, principalmente da memória, também está ligado ao ambiente em que estamos. No trabalho, na sala de aula ou num bar com os amigos, os estímulos externos à conversa são comuns a todos. Fischer explica que isso ajuda a manter a atenção e também a fixar as informações trocadas naquele espaço.
"Há alguns estudos demonstrando que a memória funciona melhor quando você se liga a ambientes específicos. Nós gravamos informações periféricas no nosso cérebro — e quando voltamos àquele ambiente, ele nos ajuda a lembrar da experiência. Então, podemos imaginar que, tendo sempre o mesmo ambiente o tempo inteiro, fica mais difícil para o nosso cérebro guardar todas essas reuniões", explica Fischer.
Dá para melhorar A verdade é que não temos muita solução por enquanto, e vamos precisar manter a comunicação restrita ao online até que seja seguro voltar a encontrar mais gente. A boa notícia é que dá para diminuir esse cansaço mental.
Antes de mais nada, Fischer defende pensar duas vezes se uma chamada em grupo é realmente necessária ou se vale aplicar o bordão "essa reunião poderia ter sido um email". Limitar o número de participantes também ajuda.
Se for um primeiro encontro virtual, então, o conselho dos autores parece ser de evitar o vídeo. "A esquisitice aumenta se as pessoas não estão familiarizadas uma com a outra. Elas não têm conhecimento prévio da personalidade do outro ou como ele fala", afirma a pesquisadora Katrin Schoenenberg em um artigo sobre o estudo.
Simplesmente desligar a câmera também ajuda, se a chamada for mais uma apresentação do que uma troca de informações. Quem estiver conduzindo a conversa pode também usar uma apresentação de slides e compartilhar a tela com todo o grupo, trazendo a atenção de todos para um mesmo ponto, sugere Fischer. "A ideia é criar um espaço de atenção compartilhada", explica o pesquisador. "Se todos focam na mesma informação, isso geralmente ajuda a criar uma sensação de pertencimento a um grupo e diminui o isolamento".