meditação | youmind
A maioria de nós faz ao menos uma higiene corporal diária, mas poucos fazem higiene mental. A meditação é uma prática profilática que permite aquietar nossa mente, mantê-la limpa e organizada, tornando possível escartar o excesso de informação inútil e focar no essencial.
Criada há mais de 5 mil anos, essa prática retira nossa consciência de seu estado habitual de submissão aos sentidos, colocando-a em comunhão com o Absoluto. Dessa forma, conseguimos passar da dimensão do transitório e contingente para a dimensão do eterno e imutável.
Meditar exige compreensão da realidade e uma prática regular, pois trata-se de algo que não pode ser ensinado ou demonstrado, precisa necessariamente ser experimentado.
Hinduístas e budistas meditam em busca de iluminação espiritual e, como um benefício secundário, conquistam equilíbrio físico e emocional, redução do estresse e de todas as doenças a ele associadas. Por isso, neste mundo maluco em que a depressão vem ganhando destaque como a doença do século, a meditação vem ganhando cada vez mais adeptos em todos os países, em todas as classes sociais, desde religiosos a executivos.
Nos últimos anos, surgiram várias linhas de meditação e essa diversidade de opções cria uma certa confusão para o iniciante. Mas, modismos à parte, a essência deve permanecer sempre a mesma e podemos listar algumas das características que são imprescindíveis a qualquer linha, no que tange à prática meditativa:
- postura e respiração devem ser controladas, condizentes com a tranquilidade necessária ao processo de recolhimento mental;
- é necessário o recolhimento dos sentidos, fechando-os aos estímulos externos;
- a mente deve estar focada no presente, jamais remoendo acontecimentos do passado e nunca preocupando-se com os compromissos e eventos do futuro;
- deve-se buscar um foco de atenção;
- a prática deve, de preferência, ter duração e regularidade, inclusive de lugar, a fim de ajudar a mente a entrar no processo com maior facilidade e rapidez;
- qualquer desconforto deve ser evitado.
A Youmind oferece curso de treinamento e também prática para aqueles interessados na busca de sua essência e da paz espiritual. Nossas fontes são o Yoga, o Budismo, o Vedanta e a Filosofia Ocidental. Acompanhe em nossa agenda de eventos os cursos disponíveis e entre em contato para maiores informações.