Professor dá dicas para não perder o foco e a concentração mesmo estudando em casa - GAP Cursos & Concursos
@Fonte: Enfoque - MS
1 - Método Pomodoro: essa é uma técnica que estabelece cinco minutos de relaxamento para cada 25 minutos seguidos de trabalho ou estudo. Para te ajudar na contagem e também a manter o foco, você pode usar o despertador do celular ou até mesmo aplicativos especiais. Se você tem uma Alexa, ela também pode te ajudar, basta ativar a Skill e ela te auxilia a monitorar esse tempo. O método Pomodoro foi desenvolvido na década de 1980 e hoje é sucesso entre os estudantes.
2 - Zere as distrações: se você não resiste em dar aquela olhadinha no celular e acaba dispersando nas redes sociais, saiba que existem aplicativos que podem te ajudar a bloquear todas as notificações e alguns aplicativos durante um período de tempo determinado. Os smartphones com sistemas mais atualizados têm um modo especial chamado "Modo de Foco", especial para isso.
3 - Escute músicas que te ajudem a focar: existem alguns estudos que comprovam que nem sempre a ausência de ruído é a melhor maneira de manter o foco e que a música certa pode te ajudar a concentrar ainda mais. A dica é procurar no Spotify ou outro serviço de streaming de músicas listas com o tema Foco e Concentração.
4 - Organização: divida seu estudo em horários e metas, respeitando seu ritmo e tempo. Isso pode servir como estímulo para cumprir suas atividades. Você pode usar uma agenda, um planner e até um bullet journal. Existem apps de organização como o Trello, por exemplo, que podem ajudar muito também.