O impacto da pandemia para os jovens e adolescen... | Nube 22/04/2021
O impacto da pandemia para os jovens e adolescentes | Estadão
Estadão - Monica Portella
Além disso, cabe destacar que Jovens que passam mais de 9 horas por dia conectados a smartphones, tablets, computadores etc tem risco duas vezes maior de se queixar de tristeza, angústia, ansiedade e estresse, em comparação a quem fica 2 horas conectado.
Trocar as relações de verdade por mensagens de texto, dormir mal por causa do excesso de estímulos eletrônicos, trocar atividade física e exposição a luz solar por horas na frente de uma tela constituem fator de risco para a saúde mental .E a maior parte da população mundial fez isto graças as medidas de contenção da Covid-19 no último ano.
Imagine o impacto disso em um cérebro em transformação? Algumas estratégias precisam ser realizadas para ajudar os jovens a lidar com os impactos da pandemia. Investir em estratégias para aprimorar a autorregulação emocional (fundamental para vida bem-sucedida), para administrar impulsos e lidar com as emoções.
As técnicas de mindfulness, relaxamento, identificação e regulação das emoções (como ansiedade, medo e tristeza) podem ajudar muito nesse contexto. Outro ponto importante é ensinar aos jovens a administrar o estresse no dia e dia, reconhecer e lidar com pensamentos e emoções assustadoras. Investir em estratégias aprimorar a tomada de decisão, e aprender a solução de problemas Simples e Complexos.
Gerir o tempo adequadamente e melhorar a auto-organização e autonomia para lidar com os desafios do ensino híbrido (presencial e online). Desenvolver a autoconfiança e o otimismo realista, bem como a capacidade de resiliência pessoal para lidar com os desafios atuais e as mudanças que estão por vir ,podem representar um grande reforço e repercutir positivamente no desenvolvimento e perspectivas dos jovens nesse momento de pandemia.