INSÔNIA - REMEDIO, TRATAMENTO - TUDO SOBRE INSONIA
Insônia, causas, como curar, tratamento, remédio para insonia
A insônia é uma dissonia caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono e pela sensação de não ter um sono duradouro e reparador durante pelo menos um mês ininterrupto, causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida da pessoa. Sob o ponto de vista polissonográfico, a insonia é acompanhada de alterações na indução, na continuidade e na estrutura do sono. A insônia geralmente aparece no adulto jovem, sendo mais frequente na mulher e tendo um desenvolvimento crônico. Sem dúvida a insônia é o transtorno de sono mais comum, respondendo por cerca de 25% das buscas em clínicas especializadas em tratamento de problemas do sono. Cerca de metade dos pacientes com insônia também tem maior propensão a depressão. Leia neste artigo o que é a insonia, o que fazer para acabar com ela, causas, como curar, tratamento e remédios para combater a insonia.
TUDO SOBRE INSONIA
Independente do que você sabe, encontre aquio tudo sobre insônia e distúrbios do sono. Saiba que a insônia tem tratamento sem necessidade de tomar qualquer tipo de remédio. Insônia curta ou a incapacidade crônica de sono de qualidade é um problema comum do sono e pode ser causada por uma variedade de coisas, incluindo o estresse, uma mudança de fuso horário, horários de sono alterados ou maus hábitos de dormir. Se o seu problema é uma noite de insônia ocasional ou uma série delas, com alguns métodos você encontrará uma abundância de soluções existentes para ajudá-lo a dormir melhor. É algo que milhões de pessoas sofrem em graus variados. Livre-se da insonia.
A insônia é a dificuldade de adormecer ou de permanecer dormindo ao longo da noite. A insônia afecta o humor, prejudica a capacidade de trabalho e atinge a saúde.
Excesso de vigília, incapacidade de começar a dormir ou de manter o sono. A insônia não é considerada uma doença, mas consequência de algum problema, preocupação, depressão, estresse ou enfermidade mais grave.
Para a maioria dos médicos, insônia é a percepção ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razões:
• Dificuldade em cair no sono;
• Levantar frequentemente durante a noite com dificuldade de voltar a dormir;
• Acordar muito cedo;
Um dos exames mais solicitados é a polissonografia, uma espécie de radiografia do sono. O paciente dorme no hospital monitorado por sensores para avaliar as fases do sono e se tem doenças que afetam o descanso.
O que causa Insônia:
• Idade avançada (insônia ocorre mais freqüentemente depois dos 60 anos).
• Histórico de depressão.
• Caso outras condições (como estresse, ansiedade, problema médico ou uso de alguns medicamentos) ocorram junto com as listadas acima, há maior probabilidade de insônia.
• Ambiente barulhento.
• Mudanças no ambiente ao redor.
• Problemas no horário de dormir/acordar como aqueles decorrentes de "jet lag".
• Efeitos colaterais de medicamentos.
Insônia crônica é mais complexa e geralmente resulta de uma combinação de fatores, incluindo os decorrentes de desordens físicas ou mentais. Uma das causas mais comuns de insônia crônica é a depressão. Outras causas incluem artrite, doença nos rins, problema no coração, asma, apnéia, narcolepsia, síndrome das pernas inquietas, mal de Parkinson e hipertiroidismo. Porém, insônia crônica pode ser devida a fatores de estilo de vida, incluindo o mal uso de cafeína, álcool e outras substâncias; estresse crônico; e ciclos quebrados de sono/despertar como por exemplo em consequência de trabalho noturno ou em turnos.
• Expectativa e preocupação de ter dificuldade para dormir.
• Ingestão de quantidade excessiva de cafeína.
• Beber álcool antes do horário de dormir.
• Fumar cigarro antes do horário de dormir.
• Soneca excessiva de manhã ou de tarde.
• Horários de dormir/acordar irregulares ou continuamente alterados.
Insônia ocorre em homens e mulheres de todas as idades, porém parece ser mais comum no sexo feminino (especialmente depois da menopausa) e em idosos. A capacidade de dormir, e não a necessidade de sono, parece diminuir com a idade.
O tratamento da insônia é bastante amplo, englobando desde a modificação dos hábitos inadequados para dormir até o tratamento da causa da insônia com medicamentos e psicoterapia em alguns casos. Os médicos precisam traçar um perfil da insonia de cada paciente antes de indicar um tratamento. Por isso fazem perguntas sobre o tempo de evolução do problema, para saber a frequência dos sintomas, a causa e a intensidade, desta forma podendo classificar em insônia leve, moderada ou grave.
Insônia transiente e intermitente podem não requerer tratamento, uma vez que os episódios duram apenas alguns dias. Por exemplo, se a insônia for decorrente de mudanças de horários como consequência de "jet lag", o relógio biológico da pessoa geralmente voltará ao normal por si mesmo. Porém, para algumas pessoas que vivenciam sonolência durante o dia e têm performance afetada como resultado de insônia transiente, a utilização de comprimidos para dormir de curta ação pode melhorar o sono e atenção no dia seguinte. Como todos os medicamentos, há efeitos colaterais potenciais. O uso de remédios para insônia sem prescrição médica não é recomendado.