Dicas R.White que vão mudar seu dia a dia e deixar sua vida mais fácil e saudável!
Com uma rotina corrida, o que falta é tempo para fazer exercícios, não é verdade? Como conciliar o trabalho, a família, a alimentação, a escola, a casa e todo o resto? Mas acredite, é possível. Pensando nisso, nós separamos algumas dicas que vão mudar seu dia a dia e deixar sua vida mais fácil e saudável, é claro. Olha só:
Planejamento, planejamento, planejamento e planejamento de novo!
Pode parecer conversa, mas é a pura verdade. Se você planejar sua semana ou mês, dá certo. A nossa dica é organizar em uma agenda ou planilha, o que for mais fácil para você, o importante é escrever. E anotar tudo: dia de fazer as compras do mercado, médicos, trabalhos da escola dos filhos, reuniões, exames, passeios no parque, vencimento de contas, aniversários e sem deixar passar o horário do treino.
Natação muito mais do que bem-vinda
A natação é uma excelente atividade física para qualquer hora e idade. Além de proporcionar diversos benefícios para a saúde, como fortalecer a musculatura do corpo, melhorar a postura, a resistência e a flexibilidade, também, ajuda no desenvolvimento (principalmente das crianças). A R.White conta com aulas especializadas de acordo com o grupo de idade, desde bebês, kids, teens e adultos. Você pode conciliar a hora da natação para dar aquela corridinha na esteira ou fazer seu treino!
Ar livre faz muito bem
Que tal aproveitar o domingo de lazer ao ar livre? Excelente dica para respirar o ar puro, apreciar a natureza e movimentar o corpo com atividades com toda a família. Andar de bicicleta, patins, skate, brincar de pega- pega ou esconde-esconde, jogar bola ou o que você preferir. Sem desculpas, porque, depois de se planejar, não tem como dar errado. Temos certeza que tem um parque bem perto da sua casa.
Como a frase já diz, quem dança seus males espanta. Dançar é uma atividade que dá para praticar em qualquer lugar, sozinha ou acompanhada, improvisando ou assistindo a alguma aula de zumba na R.White. A diversão está em gastar energia (e aquelas gordurinhas extras), bem como ensinar alguns passos e curtir esse momento com os filhos.
A união faz o treino
Hoje, dá para conciliar seu treino com as aulas de natação, dança ou artes marciais das crianças ou até mesmo deixá-las brincando no espaço kids. O que não pode é ficar parada, porque, muito além de conquistar o corpo desejado, praticar exercícios físicos é cuidar da saúde todos os dias.