O spinning possui vários níveis de treinamento, desde o mais fácil até o mais exaustivo. Durante as aulas, que tem duração de 40 a 60 minutos, o objetivo é intensificar a freqüência cardíaca e aliviar a carga durante os intervalos.
As aulas de spinning são frequentadas por homens e mulheres. Pessoas que tem problemas cardíacos severos e elevados graus de comprometimento dos joelhos e coluna, devem evitá-lo.
Com tantos benefícios, é de se entender porque o spinning é um sucesso entre os praticantes. A melhora no cotidiano é inegável!