8 técnicas para memorizar qualquer coisa – Web Aprendizado
O excesso de estímulos não é a única razão pela qual estamos ficando cada vez mais esquecidos, afirma Renato Alves, primeiro brasileiro a receber homologação oficial de Melhor Memória do Brasil pelo Guinness Book. Em seu livro Faça seu Cérebro Trabalhar por Você (Editora Gente), o campeão de memorização defende que o problema também está ligado a uma dependência cada vez maior da tecnologia, que substitui recordações naturais por artificiais.
"Quem nunca teve um HD de computador queimado com todos aqueles documentos, fotos, arquivos importantes, ou um celular sem bateria quando precisava consultar urgentemente um contato?", escreve ele no livro. A melhor forma de reconquistar a capacidade de reter informações "organicamente" é apostar numa rotina saudável e em exercícios frequentes para o cérebro. Mas existem alguns macetes que podem facilitar esse processo.
De acordo com o campeão de memorização Renato Alves, a escrita é um excelente antídoto contra o esquecimento. "Escrever exige grande atividade mental e envolve diretamente as funções da memória", escreve ele no livro Faça seu Cérebro Trabalhar para Você . "A mente lança seus estímulos vasculhando todos os departamentos da memória buscando palavras, expressões, experiências, comparando, associando, incluindo, excluindo, selecionando e pinçando o que pode ser utilizado no texto".
A memória humana pode ser muito prejudicada pelo estresse. A saída é buscar um respiro em meio à correria e dedicar algum tempo para pensar sobre o que você aprendeu e viveu durante o dia. Pesquisadores da Harvard Business School descobriram que sessões de 15 minutos de reflexão ao final de um dia de trabalho aumentaram em quase 23% a produtividade de profissionais de um call center. Após o exercício, os participantes do experimento também escreveram um diário com os principais acontecimentos do dia. Esse breve momento de introspecção ajuda a organizar as informações novas e articulá-las com aquelas que já estavam no seu cérebro. "Quando as pessoas têm a chance de parar para refletir, elas têm um enorme ganho de eficiência, porque se sentem mais confiantes e, assim, colocam mais energia no que fazem e aprendem", diz a professora Francesca Gino ao Business Insider.