Peso máximo de mochilas deve ser 10% do peso corporal | SPSP
Home / Peso máximo de mochilas deve ser 10% do peso corporal
O portal Terra publicou artigo sobre o peso, muitas vezes excessivo, das mochilas que as crianças e adolescentes levam à escola. Segundo a matéria, a Academia Americana de Pediatria considera que o ideal é que a mochila tenha entre 10% e 20% do peso corporal do estudante, apesar de não haver um consenso sobre este número, uma vez que não há pesquisas conclusivas sobre o tema, de acordo com o ortopedista entrevistado pelo portal Terra. O artigo informa que o uso de mochilas com peso excessivo – sobretudo se carregadas de forma inadequada – pode provocar dores e até problemas na postura. A matéria oferece dicas sobre as mochilas e outras formas de carregar o material escolar, mas afirma que, além disso, deve haver diálogo entre pais e escola para equacionar o problema do excesso de peso que os alunos carregam.
Terra, 15 de janeiro de 2014
http://noticias.terra.com.br/brasil/especialista-defende-que-peso-maximo-de-mochilas-seja-10-do-peso-corporal,4c30a18a8fc83410VgnCLD2000000ec6eb0aRCRD.html
Departamento Científico de Ortopedia da SPSP
O uso de mochilas é um tema frequentemente abordado pelos familiares e pelas crianças, especialmente nas escolas nas quais não há armário adequado para guardar o material didático. O que se observa no dia a dia são crianças e adolescentes que usam de maneira errada as mochilas.
Deve-se lembrar que as mochilas são instrumentos muito bons para se carregar peso, desde que certos princípios sejam observados. Quando não seguimos a maneira correta de usar as mochilas tanto os adultos e principalmente as crianças podem desenvolver sérios problemas na coluna vertebral.
Entre os problemas que podem ocorrer com o uso errado das mochilas podemos citar: dores musculares, contraturas musculares, alterações posturais, desvios da coluna (escoliose, hiperlordose e aumento da cifose dorsal).
Usar mochila que seja leve, com no máximo meio quilo quando estiver vazia.
Sempre com as duas alças bem ajustada aos ombros.
As alças devem ter uma largura adequada para cada criança, pois as alças muito estreitas podem causar compressões e até dificultar a circulação dos membros superiores.
Usar o cinto que prende a mochila na frente do corpo é importante, pois dá uma maior estabilidade para a criança. A mochila deve sempre estar bem ajustada ao corpo da criança. Se estiverem frouxas provocam desequilíbrio na coluna.
Organizar a mochila de modo que os objetos mais pesados (cadernos e livros) fiquem próximos às costas, ou seja, no fundo da mochila.
O peso total da mochila depois de pronta deve ser de no máximo 10% do peso corporal. Assim uma criança que pesa 40 Kg deve carregar uma mochila com no máximo 4 Kg.
Para que esse limite seja respeitado devemos orientar aos pais uma revisão diária dos materiais que a criança está levando para a escola, evitando levar coisas desnecessárias e que não serão utilizadas.
Nunca se deve usar a mochila só de um lado, com uma única alça apoiada em um dos ombros. Isso provoca um desequilíbrio na coluna que pode ter graves consequências para a criança.
As mochilas com rodinhas podem ser uma alternativa desde que a alça esteja numa altura adequada e as costas da criança fiquem retas. Não devem ser utilizadas em escolas onde a criança sobe e desce escadas. Em geral as crianças não gostam de usar esse tipo, pois são "zoadas" pelas outras crianças. Isso deve ser respeitado.
photo credit: Photo Smiling teenager student with colorful bag – © Stockyimages | Dreamstime.com
Tags: Adolescência, adolescentes, Crescimento, crianças, Escola, Infância, Mochila, Peso da mochila, Prevenção, Saúde, Saúde Escolar