Uma aula estruturada de 1 hora, onde os alunos irão aprender como dominar os fundamentos dos saltos em trampolim, evoluindo para movimentos mais avançados sempre associados ao Freestyle.
As aulas iniciam-se com um aquecimento, seguidos de períodos com acompanhamento personalizado com treinador, bem como períodos livres.
Treinadores experientes e com formação específica irão dedicar-se individualmente a cada aluno, guiando-o da melhor forma com vista à evolução da técnica. Os treinadores irão focar-se nos skills de cada um, evoluindo para séries que incluem os mais diversos movimentos de ginástica em trampolins.