HomeBlog7 Benefícios da banana para saúde que você precisa conhecer
Em primeiro lugar, os benefícios são explicados pelo alto teor de potássio, mas essa não é a única propriedade valiosa da banana.
As bananas são saborosas, nutritivas e, além disso, podem ser encontradas durante o ano todo. Não surpreendentemente, esta é uma das frutas mais populares do mundo. Mas, entre outras coisas, elas "escondem" em si muitas propriedades que são importantes para a saúde.
1 – As bananas são fáceis de digerir possui pouca ou quase nenhuma gordura e são uma fonte rica de potássio.
2 – Bananas são recomendadas para pessoas que sofrem de constipação e desidratação. A fibra ajuda a regular os intestinos e remover toxinas do corpo. E se você sofre de diarreia, bananas são necessárias para reabastecer os eletrólitos importantes do corpo, principalmente o potássio acima mencionado.
3 – As bananas consistem principalmente em açúcares, como frutose, glicose e sacarose, e também de fibra e, portanto, são uma valiosa fonte de energia para o corpo.
4 – Os estudos mostram que as bananas também contêm uma serotonina de "hormônio da felicidade" – isso nos ajuda a lidar com a depressão. Se você tem um mau humor, coma uma banana: seu efeito é semelhante à ação do chocolate, que muitas pessoas recorrem quando estão tristes.
5 – As bananas contribuem para a normalização da pressão arterial. A banana também está associada a um risco reduzido de acidente vascular cerebral e câncer.
6 – A banana também ajuda os pacientes com úlceras, reduzindo a acidez e a irritação no estômago. As bananas também contribuem para a formação de um muco mais espesso no estômago, que protege melhor o corpo dos efeitos do ácido. Além disso, as bananas contêm substâncias que destroem bactérias nocivas que causam o desenvolvimento de úlceras.
7 – As bananas são ricas em ferro e, portanto, são recomendadas a pessoas que sofrem de anemia, inclusive para mulheres grávidas.