7 alimentos que te ajudam a ter unhas grandes e fortes
Ter unhas compridas não é fácil e são inúmeros os fatores que contribuem para que se rompam e nunca atinjam o comprimento que desejamos. Não sofre! Compartilhamos 10 alimentos para cultivar unhas que são infalíveis.
As unhas são parte fundamental para a beleza das mãos e tê-las bem polidas e bem cuidadas é essencial para ter um visual perfeito. Mas quando param de crescer, tornam-se um problema. Se você se pergunta, por que minhas unhas não crescem? , continue lendo o que dizemos a você.
O estado de saúde tem tudo a ver com o crescimento normal das unhas. E é que doenças como problemas de fígado, coração, circulatório ou tireoide podem impedir o crescimento de suas unhas.
Roendo as unhas constantemente
Esse mau hábito pode lhe trazer sérios problemas porque você transfere germes das mãos para a boca. Também os quebra e faz com que pareçam ruins.
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Alguns produtos químicos encontrados em materiais de limpeza podem quebrar unhas ou fazer com que suas superfícies sequem. É por isso que você deve usar luvas de borracha sempre que limpar.
Ter uma dieta pobre é uma das principais causas do crescimento deficiente das unhas . Se quebrarem facilmente, é um sinal de que faltam nutrientes como ferro, zinco e proteínas ou devido ao excesso de açúcar e vitamina A.
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Alimento para unhas fortes
Já dissemos porque é que as tuas unhas não crescem, agora é a hora de te dizer como fazer as unhas crescer com estes alimentos.
1.- Frango . É excelente para as unhas, pois possui uma grande quantidade de vitamina B e proteínas. Também é fácil de preparar e contém zinco.
2- Espinafre . Este alimento promove o crescimento das unhas, pois contém vitamina E, ferro, vitaminas do complexo B, ácido fólico e vitamina A.
3.- Salmão. Este peixe rico é rico em proteínas e zinco. Ele também contém selênio e cobre que apoiam a produção de colágeno, o que pode impulsionar o crescimento das unhas.
4.- Óleo de coco. Melhora a capacidade do corpo de absorver nutrientes. Também contém vitaminas A, D, E e K que aumentam o crescimento e a resistência das unhas.
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5.- Ovo. Eles são ricos em vitamina B7 conhecida como biotina, que é um dos nutrientes mais poderosos para as unhas.
6.- Abacate. Seu alto teor de vitaminas B, C, E e K, além de proteínas vegetais, ajuda as unhas a crescerem fortes e saudáveis.
7.- Sementes de abóbora. Comê-los vai ajudar a aumentar a espessura das unhas e contribuir para o crescimento e prevenir a quebra.