Pergunte-se e fique atento a uma resposta sincera para modificar hábitos: “O meu celular está me controlando de alguma forma?”
Quando for a um bar conversar com seus amigos, dirija a sua atenção aos amigos e não às mensagens e ligações que chegam no celular.
Converse olhando nos olhos16 das pessoas e ouvindo o que elas têm a dizer, sem ser interrompido por apitos e alertas de dispositivos móveis.