A automedicação também é bem comum entre os profissionais atuais para evitar os contratempos que dores de cabeça, cansaço ou dores muscular podem causar.
Mas, esses sinais emitidos pelo corpo podem ser os primeiros sinais do que é Burnout. Por isso, é necessário ouvir e tentar entender cada um desses sinais.
A hora de descanso também deve ser planejada. Isso vai contribuir para que o tempo de relaxamento realmente aconteça.
O efeito desse tipo de substância pode interferir e alterar os processos do seu cérebro. Por isso, evite o uso desses remédios quando não prescritos por um médico.
Ao se organizar, o profissional tende a distribuir melhor suas tarefas, evitando realizar atividades de última hora.
O trabalho sem pausas para descanso podem tornar o profissional estressado e improdutivo. Assim, é fundamental fazer pausas de 15 minutos a cada hora focada no trabalho.
Para lidar com doenças crônicas, como a Síndrome de Burnout, o colaborador deve procurar apoio nas pessoas a sua volta.
Momentos com a família e amigos são grandes aliados contra esse mal, pois, eles podem ajudar a pessoa a viver melhor e a se divertir.
Portanto, é necessário assumir algumas atitudes no ambiente profissional para evitar esse tipo de doença. São elas:
Abandone o lema “Meu nome é trabalho”. É fundamental não colocar o trabalho na frente de todas as coisas. Busque diversificar as fontes de gratificação e descobrir seus hábitos de prazer, como leitura, viagens, esportes, entre outros;
Faça avaliações periódicas sobre o custo-benefício de seu emprego. O que continua o mantendo lá? O salário? É realmente gratificante?;
Transforme seu estilo de vida antes de qualquer problema de saúde. Alimente-se bem, em horários regulares, não exagere no álcool e na cafeína. Além de dormir o necessário;