No entanto, esquecemos algo essencial: o órgão de nosso corpo que mais necessita de energia é o cérebro. Na verdade, 75% do cérebro é formado de água. Assim, ele precisa dela como sustentação básica e maravilhosa com a qual continuar a funcionar.
Muito além de se devemos beber entre 7 a 8 copos diários, o melhor é não se impor uma meta obrigatória, já que cada organismo tem necessidades diferentes em função de sua atividade.
O ideal é nos mantermos hidratados ao longo do dia, e, para isso, nada melhor do que beber pequenas quantidades de água a cada hora. Assim não nos cansamos, nem enchemos nosso estômago de forma exagerada.