O excesso de peso sobre o corpo ou do próprio corpo oferece um maior desgaste (além do desgaste natural provocado pelo envelhecimento) às estruturas da coluna vertebral. No primeiro caso, os danos ficam por conta do uso de determinados acessórios (bolsas, mochilas, malas, etc) e carregamento de objetos com carga excessiva e, no segundo caso, os riscos correspondem ao sobrepeso corporal: pessoas que estão acima do peso ou já são consideradas obesas.
É muito importante observar o peso que carrega dentro de acessórios, por exemplo. Procure levar somente o essencial. Praticar atividades físicas para fugir do sedentarismo e manter o peso do corpo equilibrado é também fundamental para evitar os prejuízos à coluna. Sem contar que exercícios físicos específicos ajudam ainda no fortalecimento da musculatura de sustentação da coluna, que se torna mais resistente aos impactos externos.
O bico de papagaio não é uma doença que atinge somente os idosos. O público mais jovem também pode ser acometido, mas é comum que com o envelhecimento o problema se torne mais frequente. Isso ocorre porque, ao longo dos anos, as articulações da coluna tendem a sofrer um desgaste natural e, com isso, o espaço entre as vértebras vão sofrendo progressiva redução, causando maior atrito entre essas estruturas. Os discos intervertebrais também sofrem crescente desidratação e, aos poucos, vão perdendo a total capacidade de “amortecimento” contra os impactos que a coluna sofre. As vértebras entram cada vez mais em atrito e os riscos do surgimento do bico de papagaio se tornam maiores.
O sedentarismo pode trazer impacto direto na saúde dos músculos e dos ossos, tornando estas estruturas fragilizadas, uma vez que o não uso compromete a funcionalidade. Além disso, órgãos como o coração e o cérebro também são prejudicados pelo sedentarismo.
Se você não costuma se exercitar com regularidade, saiba que seu corpo está suscetível ao surgimento de diferentes tipos de doenças, especialmente as associadas ao sistema cardiovascular. Abaixo, estão listados os problemas mais frequentes que podem surgir em decorrência do sedentarismo: