Saber pelo que se está lutando dá sentido a caminhada e força para enfrentar as dificuldades. Isso pode integrar a pessoa a si e ao mundo levando-a a uma maior satisfação pessoal.
A TCC se fundamenta nos princípios de que as cognições (pensamentos e percepções) agem sobre as emoções e o comportamento, assim como, o comportamento pode agir sobre os pensamentos e emoções.
Para superar a timidez a TCC focará crenças e valores envolvidas nas experiências e expectativas da pessoa atendida que podem estar envolvidas em distorções sobre a realidade que interferem nas ações e pensamentos do(a) tímido(a).
As técnicas da TCC são direcionadas a resolução de problemas e permitem a pessoa desenvolver suas atividades sociais e de desempenho que limitavam suas vidas.