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Aula de dança online (15 min) para queimar calorias se divertir com esta coreografia da música Loca, da Shakira. São movimentos fáceis que qualquer um de nossos alunos pode fazer. Não precisa saber dançar, basta ter vontade de levantar do sofá e se divertir um pouco aqui com a gente, no Exercício em Casa, a […] Aula de ritmos – Coreografia Justin
Aula de dança – Justin Bieber Precisando de motivação para treinar? Nós e o prof. Marcelinho Ramos preparamos uma coreografia sensacional com músicas do ídolo pop Justin Bieber, para que você aprenda alguns passos, se divirta e entre em forma, que tal? Você que é belieber não pode perder essa! Vem fazer esta aula de dança […] Aula de Ritmos – Na Batida Contagiante da Salsa
No ritmo caliente da salsa Prepare-se para subir a temperatura dançando salsa! Nesta aula de ritmos, você aprende a se movimentar na batida deliciosa da salsa. Quem orienta os passos deste ritmo contagiante é a professora Lira Bueno. Para mandar muitas calorias e espantar o estresse! Ao todo, são 20 minutos de requebrado para perder […] Ritmos Latinos – Ricky Martin
Vem se divertir muito nesta aula de ritmos latinos! Você vai amar a trilha sonora desta sequência: muito animada e caliente. Para se soltar e mexer o corpo todo. O alto-astral do professor Jimmy vai contagiar você. Vamos fazer passos originais e super enérgicos. São apenas 11 minutinhos de aula e não precisa de nenhum […] Aula de Ritmos – Mambo e alto astral
Aula de ritmos: treino divertido com o mambo! Nesta aula de ritmos, vamos fazer ginástica aeróbica dançando mambo. Esta é uma sequência cheia de swing e muito gostosa de fazer, apresentada pela professora Lira Bueno. Com estes exercícios empolgantes, você pode queimar até 250 calorias em 18 minutos. Mas não se esqueça, para derreter o […] Aula de Ritmos – Salsa
Nesta aula de 18 minutos, a professora Lira Bueno vai te ensinar os passos da salsa, te fazer movimentar muito o corpo e se divertir! Emagrecer e aprender a dançar, que tal? Não precisa de nenhum material. Aula que pode ser feita por alunos com todos os níveis de condicionamento físico. Aula de Hip Hop – Coreografia Descolada para Iniciantes
Aula de Hip Hop para levantar o astral! Esta aula de Hip Hop é para você que quer se exercitar aprendendo os passos do Hip Hop, que tal? O prof. Rodrigo vai te guiar nesta coreografia simples para você desenrolar o gingado, mexer o corpo e, ao mesmo tempo, fazer um trabalho cardiovascular. Você não […] Aula de Ritmos Africanos com a Lira!
Quer fazer uma aula diferente, super divertida e que levanta o astral? Então, vem fazer esta aula animada de ritmos africanos. Quem gosta de dançar, vai amar, pois a Lira vai te ensinar passos novos e fazer você sair da sua zona de conforto para você evoluir ainda mais. São 21 minutos que vão fazer […] Aula de Ritmos – Reggaeton
Conheça o reggaeton! Nesta aula divertida, indicada para todos os níveis de condicionamento físico, vamos emagrecer dançando com o reggaeton. Um ritmo porto-riquenho que combina elementos de reggae, salsa, hip hop e música eletrônica. Arraste o sofá e vamos começar! Não é preciso saber dançar, basta seguir direitinho os passos da professora Lira Bueno, que […] Aula de Ritmos – Rockabilly
Rockabilly: dançando ao som dos anos 1950 Ritmos, dança, música e diversão é por aqui mesmo! Nesta aula vamos voltar aos anos 1950, com músicas rockabilly. Conhece? São aqueles hits clássicos e super animados! Vem relembrar a época da brilhantina e perder muitas calorias brincando. Chame seus colegas, suas família e vamos dançar!! Quem puxa […] Aula de Ritmos – Aprender a Sambar
Vamos queimar calorias enquanto aprende a sambar? A prof. Gisele, musa do carnaval, vai te ajudar nesta aula super gostosa e fácil de fazer. Esta é a aula número 2, se você quiser começar do básico, clique na Aula de Samba – Primeiros Passos. Você não precisará de nenhum material e qualquer pessoa pode, sim, […] Aula de Ritmos #10 – Dança Indiana Bollywood
Vídeo Aula de Dança Indiana – Estilo Bollywood – Emagreça Dançando: queime calorias e se divirta ao mesmo tempo! Tem coisa melhor? Filtrar Aulas por: Gasto Calórico 100 Calorias(3)101 a 200 Cal(11)201 a 300 Cal(10) Dificuldade Nível 1(23)Nível 2(2)Nível 3(3)Nível 4(2)Nível 5(2) Segmento Muscular Corpo Todo(24) Tempo de Aula 10 minutos(2)11 a 20 minutos(19)21 minutos ou +(3)  Conheça Nossas Modalidades: Abdominais