Universo de Rose - Etiqueta respiratória. Veja dicas de médico especialista para encarar o frio com saúde
Etiqueta respiratória. Veja dicas de médico especialista para encarar o frio com saúde
Especialista explica o que é e como essas medidas podem ser efetivas para evitar doenças respiratórias, como gripes e resfriados
Como todo mundo sabe, doenças respiratórias são mais facilmente transmitidas quando baixa a temperatura. No entanto, medidas simples podem evitar uma maior proliferação. Na transição do outono para o inverno que se aproxima, muitas doenças que comprometem o aparelho respiratório são transmitidas por meio de secreções liberadas pela pessoa infectada ao tossir, espirrar ou falar. É hora de tirar os cobertores do fundo do armário, colocar uma manta quentinha para ficar no sofá, tomar aquele chocolate quente e ficar de olho na etiqueta respiratória.
Mas, afinal, o que é etiqueta respiratória? O otorrinolaringologista do Hospital CEMA, Cícero Matsuyama, explica "Quaisquer manobras que evitem a disseminação de pequenas gotículas oriundas do aparelho respiratório e digestivo, quando há um processo infecto-inflamatório, é bem-vindo!
Colocar a mão na frente da boca quando tossir ou espirrar, lavar as mãos regularmente, evitar tocar os olhos, nariz e boca em ambientes públicos é de bom costume, ético e pode fazer toda a diferença", explica.
Essas atitudes são efetivas, pois quando há o bloqueio da disseminação dessas gotículas provenientes de espirros e tosses, evita-se uma possível contaminação de outras pessoas, em um mesmo ambiente. Medidas simples como as mencionadas podem diminuir - e muito - a incidência de doenças respiratórias. "Na última epidemia de gripe suína e conjuntivite na cidade de São Paulo, por exemplo, estudos realizados na época mostraram diminuição em torno de 30% na população, após aplicação desses bons hábitos", detalha o médico.
Cobrir a boca com a parte interna do braço ao tossir ou espirrar é a maneira correta para evitar a contaminação das mãos – Foto: Henrique Chendes/Imprensa MG
De acordo com a coordenadora estadual de Doenças e Agravos Transmissíveis da Secretaria de Estado de Saúde (SES-MG), Janaína Fonseca salienta que "apesar de ser uma forma eficaz de eliminar secreções, a tosse é um dos caminhos de transmissão entre as pessoas. Além da gripe, várias outras doenças de transmissão respiratória, causadas por todos os tipos de vírus, bactérias e fungos, podem ser transmitidas por meio da tosse ou espirro".
Na hora de tossir ou espirrar, ela recomenda que a pessoa cubra de maneira correta as vias respiratórias. "O ideal é cobrir a boca com a parte interna do braço quando for tossir ou espirrar. Esta atitude, conhecida como a etiqueta da tosse, evita a contaminação das mãos, que é um dos principais veículos propagadores de doenças, especialmente da gripe", explica.
Nesse sentido, deve-se evitar ambientes pouco ventilados e com muitas pessoas e o compartilhamento de itens de higiene e utensílios domésticos, como copos, talheres e toalhas.
Locais como hospitais, prontos-socorros, postos de saúde, transportes públicos, elevadores são os mais suscetíveis às contaminações. No entanto, o hábito de lavar as mãos com frequência pode ser decisivo no combate às doenças respiratórias, como gripes e resfriados.
- Na rua: cubra o nariz e a boca. Se não tiver lenço, procure um local para lavar as mãos. Tossir com etiqueta pode prevenir a disseminação de vírus como os da gripe e até evitar uma epidemia.
- Na escola ou no trabalho: em caso de doença febril com tosse, o melhor é evitar sair de casa, pois em escolas, creches ou no local de trabalho, o contato é bastante próximo. Mas se não for possível, respeite as regras de etiqueta da tosse.
- À mesa: quando a tosse aparecer, vire-se de lado, com a cabeça baixa e coloque o antebraço junto à boca. Se a tosse continuar, levante-se e deixe o local. Procure beber água e espere a crise passar.
- No cinema ou teatro: procure sentar nas poltronas laterais das fileiras. Quando tossir, utilize a etiqueta da tosse ou saia da sala até que a crise passe.
Por isso, entenda e pratique, pois etiqueta respiratória faz bem e nunca sai de moda.
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