Blog Dani Guedes: A importância do alongamento
Como vocês sabem, sempre que posso estou em movimento rsrsrsrs!
Mas às vezes, a carga do exercício físico e os estímulos musculares diferentes a cada treino fazem com que as dores no corpo apareçam, mesmo que eu treine com profissionais especializados.
Devido a isso, faço suplementações adequadas para evitar a fadiga do músculo e agilizar sua reconstrução [BCAA FIX da Integral Médica, por exemplo]. Mas a importância do alongamento antes e depois das atividades é fundamental!
BCAA FIX – INTEGRAL MEDICA
Fiz uma breve pesquisa no Tio Google e vou contar para vocês:
Você sabe da importância em fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas? Ao prepararmos o nosso corpo com os alongamentos, aumentamos nossa flexibilidade nos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física, eliminando a tensão, depois dos exercícios. Tornando assim o nosso corpo, menos fadigado após o treino.
Os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões, inflamações etc, principalmente se você é sedentário, alongar não é fácil, pois há uma grande dificuldade e dor durante os exercícios. Depois de um tempo, quando você estiver fazendo alongamentos de forma regular, os movimentos se tornarão mais fáceis e gostosos, pode apostar!!
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Isso aí meninas, vamos nessa alongar? Espero ter ajudado e qualquer dúvida, podem deixar mensagens aqui embaixo ou perguntar a um profissional, combinado? Beijos