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O óleo das sementes da prímula está sendo apontado como remédio para acabar com os transtornos que surgem nas vésperas da menstruação
Os índios americanos consideravam a prímula infalível para evitar infecções nos machucados. Agora, a planta - conhecida por suas flores amarelas, que se abrem ao entardecer — está sendo considerada o melhor recurso da fitoterapia para combater a tensão pré-menstrual, responsável pelas súbitas mudanças de humor e dores no corpo que algumas mulheres experimentam por alguns dias, todo santo mês.
A primeira ajuda a equilibrar os hormônios
Nas refeições, esses ácidos graxos essenciais podem ser aproveitados de certos óleos, como o de soja e o de girassol, ou tirados da sardinha, do salmão e dos peixes em geral. A falta desses elementos, aliada a fatores como o estresse, costuma ser desastrosa. "A tensão pré-menstrual deixa muitas mulheres realmente à beira de uma crise nervosa. Por isso, as decisões importantes devem ficar para depois da fase crítica", aconselha a ginecologista Mara Diegoli, que lida com o problema no ambulatório de TPM do Hospital das Clínicas de São Paulo.
O óleo da planta é encontrado em cápsulas
Além de fazer sucesso entre as representantes da ala feminina, a prímula é conhecida por atuar nas inflamações de pele, na artrite e até por ajudar a recuperar o fígado danificado pelo álcool. No Brasil ainda não existem estudos conclusivos sobre a função do ácido gamalinolênico nessas áreas, mas algumas pesquisas demonstram que ele ajuda a amenizar problemas dermatológicos em crianças.
Alterações físicas: As modificações no organismo variam, mas em geral elas aparecem cerca de uma semana antes da menstruação. Muitas mulheres sentem dores de cabeça, náuseas e cansaço. Nessa fase o corpo retém mais líquidos, ficando inchado e dolorido. As partes mais afetadas são abdome, pernas e seios.
Sinais psicológicos: A irritação ou a ansiedade e a tristeza sem razão aparente são marcas registradas da TPM. Mais sensíveis nesse período, as mulheres caem no choro por qualquer motivo e têm mudanças repentinas de humor.
Veja as dicas para amenizar os sintomas da crise
Diminua o sal na comida. Ele retém água no organismo e piora o inchaço.
Dê preferência aos alimentos diuréticos, como o chuchu, a melancia e o abacaxi. Ao contrário do sal, eles ajudam a eliminar o excesso de água.
Tome menos café. Por ser estimulante, a cafeína potencializa os sintomas da TPM.
Faça exercícios físicos, pois eles ajudam a liberar endorfina, substância que atua no organismo provocando bem-estar.