Dormir bem é essencial para que você tenha um bom nível de produtividade. Mas a preparação para uma boa noite de sono começa muito antes de você colocar a cabeça no travesseiro. Para ficar mais fácil se desligar de preocupações e problemas, se possível, estabeleça um horário fixo para terminar de trabalhar. Além disso, todos os dias, prepare uma lista do que precisará fazer no dia seguinte. Assim você se organiza melhor e, ao deitar, não precisa ficar preocupada, com medo de estar se esquecendo de algo importante que terá que fazer.
Antes de dormir, faça um alongamento por alguns minutos, pois isso ajuda a relaxar, retirando as tensões do corpo após um longo dia de trabalho. Evite tomar café poucas horas antes de se deitar, do contrário, pode ser mais difícil pegar no sono. Tudo o que você fizer para garantir uma noite bem dormida valerá a pena. Além disso, seu humor também tende a ser melhor, o que faz toda a diferença ao longo do dia.