Potencializar o Cérebro: Como conseguir com 10 dicas práticas - ALFENAS HOJE
Hora da Postagem 22:00:29
Postado em quinta-feira, 10 de outubro de 2019 às 07:12
Vários avanços em pesquisas nos últimos anos sugerem que os seres humanos realmente têm o poder de potencializar o cérebro...
Ou seja, ela ajuda a construir níveis mais robustos de matéria cinzenta, nas áreas cerebrais envolvidas com a modulação da dor.
>> Emoção e tomada de decisão gratificante
Perceba que o aumento da massa branca ocorreu em todos os malabaristas, independentemente de quão bem eles poderiam fazer malabarismos.
O lóbulo parietal envolve a consciência espacial, propriocepção e processamento do senso de toque.
Na verdade, praticar meditação por apenas oito semanas muda seu cérebro de uma maneira que os scanners de MRI podem detectar .
Os pesquisadores dizem que com base nas propriedades de preservação do cérebro que a meditação tem, pode ser uma forma de compensar o enfraquecimento cortical relacionado à idade, por exemplo.
Além do mais, a prática altera a função cerebral e estrutura quando feito durante um longo período de tempo. Ou seja, gera novos processos no cérebro, em diferentes estágios da vida e com uma série de impactos na criatividade, cognição e aprendizagem .
O ômega-3 auxilia no funcionamento do cérebro . As fontes de omega-3 incluem peixes, como salmão e sardinha.
Você pode incluir também sementes de abóbora, alimentos ricos em vitamina k, sálvia e nozes, por exemplo .
Esta criação de neurônios é conhecida como neurogênese .
Além disso, outras pesquisas mostram que o sexo pode ajudar a preservar a memória de longo prazo, protegendo-a durante períodos de estresse elevado .
Estes mesmos resultados não foram evidentes em grupos de alongamento e tonificação, por exemplo.
>> Previne a resistência à insulina, bem como, obesidade e as doenças relacionada à insulina, reduzindo os níveis de IGF-1 circulante, e aumentando a sensibilidade à insulina sem diminuir a taxa metabólica em repouso ;
>> Aumenta a produção de fator de crescimento neurotrópico cerebral – uma proteína que promove o crescimento e a proteção dos neurônios – tornando-nos mais resistentes ao estresse neurológico e afastando doenças neurodegenerativas
O uso de drogas pode causar danos cerebrais como acidentes vasculares e efeitos tóxicos nas células cerebrais.
Por isso troque hábitos passivos por atividades que estimulem o cérebro, como a leitura, estudos, palavras cruzadas, jogos que estimulem o raciocínio lógico.