Por que nós estamos cada vez mais interessadas em saber sobre a serotonina? A resposta é simples. Ela se trata de uma substância que mais afeta as mulheres. Associada à sensação de bem-estar, a serotonina desempenha um papel importante no nosso sistema nervoso. Entre as suas funções está a regulação do sono, além do controle da temperatura corporal e do apetite. Leia mais
Falafel
O falafel é um bolinho que tem origem no Oriente Médio, feito à base de grão de bico ou fava moídos, temperado com diversos condimentos, como alho, cebola, salsinha, coentro e cominho. E como já se sabe, o grão de bico é uma excelente fonte de proteína, sais minerais e vitaminas do complexo B. Além disso, está repleto de triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina. Leia mais
Benefícios das atividades físicas para pacientes com diabetes
Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes, estima-se que cerca de 12 milhões de brasileiros apresentem a síndrome metabólica, contudo, em apenas metade é diagnosticada a doença. Leia mais
Cardápio pré sexo: guia dos alimentos que aumentam a libido
Quem não gosta de ficar com a libido lá em cima? Aquela sensação de excitação sexual é o principal ingrediente para conquistar os tão desejados orgasmos! E para ficar no clima e aumentar a produção dos hormônios sexuais, alguns alimentos são uma boa pedida. Leia mais
Livre-se da compulsão alimentar!
Exagerar na alimentação de vez em quando é um problema que ocorre com muitas pessoas, normalmente, quando estão em festas ou em reuniões familiares. Porém, se você volta e meia se descontrola na frente dos alimentos e come tudo que vê pela frente até passar mal, cuidado! Isso é um sintoma de compulsão alimentar. Leia mais
Pânico: o controle sumiu
O pânico é definido como um distúrbio psicossomático, cujo principal sintoma é um medo irracional. Esse sintoma é uma preparação do corpo para uma ameaça ou perigo que na realidade não existe, podendo apresentar: 1) contração e tensão muscular; 2) palpitações (o coração dispara); 3) tontura, náusea, atordoamento; 4) dificuldade para respirar e boca seca; 5) calafrios ou ondas de calor, sudorese; 6) sensação de estar sonhando ou distorções de percepção da realidade; 7) terror, sensação de que algo terrível está prestes a acontecer; 8) confusão; 9) medo de perder o controle; 10) medo de morrer. Leia mais
7 considerações sobre a Ansiedade
O emagrecimento pode ser prejudicado pela presença de problemas emocionais, tais como a ansiedade. A teoria psicológica ajuda a identificar os sintomas, porém muitas vezes é necessária a intervenção de um psicoterapeuta ou psiquiatra, para obter um controle adequado sobre a ansiedade. 1- Definição: Ansiedade é um estado emocional com componentes psicológicos e fisiológicos que pode estimular o desenvolvimento humano. Ela se torna um distúrbio quando mostra-se desproporcional à situação que a origina, ou quando não existe um motivo específico para o seu surgimento. Leia mais
Você gosta mais de você ou de chocolate?
A Páscoa está chegando e você terá que enfrentar seus desejos e vontades de frente, não dá mais para fugir. A maior preocupação nessa época para quem está no processo de reeducação alimentar é com o chocolate. Ou melhor, não com o chocolate, mas sim, com a vontade irresistível de devorá-lo. Claro que a pessoa mais indicada para falar sobre os valores nutricionais, o que deve ser evitado ou não, é a nutricionista. Mas devemos também buscar entender qual o efeito que o chocolate tem sob nossas emoções. Leia mais
Influência do clima no humor
Uma das principais fontes de inspiração para as artes são as estações do ano. Existe uma infinidade de músicas, poemas, filmes e livros que abordam esse tema. Isso acontece porque o clima, a luz do dia têm a capacidade de influenciar o estado de espírito das pessoas. Já reparou como no verão há mais bom humor no ar e, no inverno, mais introspecção? Leia mais
Enxaqueca: Como acabar com este mal?
A cabeça pulsa, olhos fogem da claridade e perfumes provocam náuseas. Um simples toque do telefone mais parece uma sirene. É mais ou menos assim que se sente 12% da população mundial que sofre de enxaqueca. A Sociedade Internacional de Cefaléia reconhece mais de 150 tipos de dor de cabeça - também conhecida como cefaléia. A enxaqueca, ou migrânea, é uma delas. Nesse caso, a dor costuma ser latejante e, em 60% das pessoas, localiza-se em apenas um dos lados do crânio. Muitas vezes, vem acompanhada por náuseas, vômitos e sensibilidade à luz, ruídos e cheiros fortes. Esses são alguns dos sintomas que a universitária Carla Fernanda Siqueira sente pelo menos uma vez por mês. "A enxaqueca atinge de uma forma que chega a ser impossível levantar da cama. Leia mais
Comer chocolate faz bem para saúde!
O chocolate sempre foi um dos principais inimigos para quem quer emagrecer. Mas saiba que ele possui propriedades benéficas para o organismo, além dos seus nutrientes. E que o consumo moderado poderá fazer muito bem para sua saúde e não irá prejudicar o emagrecimento! O chocolate possui substâncias antioxidantes, chamadas de flavonóides que combatem os radicais livres, protege o organismo contra o envelhecimento e o aparecimento de doenças cardiovasculares e outros benefícios. Essas propriedades estão presentes no cacau, por isso a sugestão do consumo do chocolate amargo, já que este possui maior quantidade de cacau. Leia mais