Entre as doenças ósseas degenerativas, a que mais traz preocupações é a osteoporose.
A osteoporose é uma doença que leva a degeneração de massa óssea, tornando os ossos mais suscetíveis ás fraturas. Atinge principalmente as mulheres brancas, com idade acima de 45 anos, sendo mais comum após a menopausa. É neste período que há uma queda na produção dos hormônios feminino (estrogênio) responsável pela produção de cálcio nos ossos. No entanto homens acima dos 60 anos e jovens também são sensíveis a ela. Eventualmente a osteoporose pode surgir em função de outras doenças como: diabetes, cirrose, úlcera gástrica ou através do consumo de determinados medicamentos á base de corticóides e diuréticos.
Existem dois tipos de osteoporose. Uma delas é a senil, que atinge homens e mulheres e é proveniente do desgaste natural que todos os tecidos sofrem ao longo do tempo. As estatísticas apontam que nos próximos três anos, 20 milhões de idosos no mundo inteiro estarão sujeitos a essa doença.
As maiores vítimas são as mulheres na proporção de 6 para 1 homem. Até porque o segundo tipo da doença é a osteoporose da pós-menopausa. Quando a perda de massa óssea chega a 10%, com um tratamento adequado ela pode ser recuperada. Em geral, o tratamento consiste na reposição hormonal, exercícios regulares (que estimulem a região afetada) e uma dieta balanceada, rica em cálcio.
* História familiar de osteoporose
* Baixa estatura e baixo peso
* Fratura anterior causado por pequeno trauma
* Dieta pobre em cálcio
* Medicamentos: corticóides, hormônios, tireóideanos,
anticonvulsivantes quando usado em tempo
* Excesso de absorção de alumínio, devido ao uso de utensílios que
liberem esse tipo de material:
(panelas, pastas de dentes, papel alumínio)
Fatores que aumentam a absorção do cálcio.
O meio ácido do estômago facilita a absorção de cálcio. Portanto, uma refeição equilibrada, num ambiente tranqüilo e sem pressa é o essencial para o melhor aproveitamento não só do cálcio, mas de todos os nutrientes existentes nos alimentos. A quantidade diária indicada é de 1.000mg.