Faça a sua última refeição no máximo 2 horas antes de dormir e prefira pratos leves e de fácil digestão;
Vá para a cama apenas para dormir; atividades como assistir TV e ler devem preferencialmente ser feitas em outro ambiente;
Reduza a luz ambiente – isso ajuda seu cérebro a relaxar –, controle a temperatura – o “friozinho” ajuda a embalar o sono – e certifique-se de criar um ambiente silencioso;
Procure a melhor posição para dormir e utilize um segundo travesseiro como suporte para as pernas ou para abraçar;
Ter uma qualidade de sono ruim é uma das piores coisas para a saúde, pois é justamente durante o sono que o corpo se repara, as células são regeneradas e os hormônios se regulam. Se você tem dificuldade para dormir ou acorda muitas vezes de noite, o Armonive é a opção perfeita para você.