A Importância da Avaliação Física - Blog Sports
As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual de condicionamento físico, seja muscular, cardio respiratório e de gordura. Para iniciar um teste, é necessário que se obtenha uma boa anamnese, que nada mais é que um questionário para verificar seus hábitos alimentares, algumas doenças hereditárias, questões cirúrgicas e atividades físicas.
Principais Métodos de Avaliação Física
Muitos testes podem ser feitos para se realizar a avaliação física, como:
Bio-impedância: Este método permite uma avaliação rápida do percentual de gordura através da passagem de corrente elétrica, verificando o nível de água existente no organismo e quantificando o percentual de gordura.
Dobras cutâneas: É analisado por medidas verificadas por um compasso obtendo dados para aplicar em alguma formulas já estabelecidas, consideradas como padrão através vários estudos, pelo fato de sabermos que as grandes quantidades de gordura encontram-se em depósitos adiposos debaixo da pele.
Teste neuromuscular: Verifica a resistência de grupos musculares durante 1 min de exercícios repetidos em máxima velocidade.O tempo de duração depende do programa utilizado pelo avaliador físico e da capacidade do aluno em realizar a avaliação.
Dinamometria: Permite a mensuração da força através de um equipamento próprio para o teste físico.
Avaliação postural: Verificar debilidades na postura corporal.
Teste de flexibilidade: Verifica a capacidade do músculo de se estender ao máximo através de equipamento elaborado chamado de Banco Wells.
Peso e altura: Apenas para adquirir dados para conferência.
Ergo espirometria: Este teste nos dá parâmetros para analisar o vo2 Max(capacidade máxima de absorção de oxigênio) e definir o limiar anaeróbio( ponto onde a capacidade de remover o acido lático é menor que a produção do mesmo e definir a predominância da utilização de gordura e carboidratos como fonte de energia).
Teste de eletrocardiografia: Executado por um cardiologista, permite conhecer o estado atual do coração e seus limites.
Cuidados Durante a Avaliação Física
Para a realização da avaliação física algumas observações devem ser levadas em conta para prevenir acidentes durante o teste, como:
Não exceder as limitações físicas e psicológicas de cada de cada um.
O avaliador deve instruir o aluno em função do desenvolvimento do teste e assim auxilia-lo na montagem de um programa correto de exercícios.
A avaliação deve ser realizada por um profissional competente e treinado para essa finalidade a fim de se evitar resultados diferentes.
Saiba que: A avaliação física em alguns lugares é opcional, mas lembre-se, todos os seus dados estão neste teste para desenvolvê-lo fisicamente e psicologicamente, e quanto mais detalhados estiverem, mais claramente você conseguirá traçar suas metas e objetivos.