Mexa-se, pois sedentarismo traz conseqüências desastrosas | O Debate
Mexa-se, pois sedentarismo traz conseqüências desastrosas
No dia 10 de março é comemorado o dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Sem dúvida alguma, o sedentarismo é um dos males da sociedade moderna. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o sedentarismo já é classificado como uma epidemia global.
Cerca de 70% das pessoas em todo o mundo são sedentárias e, conseqüentemente, mais propícias a desenvolver doenças cardíacas, diabetes, ansiedade e obesidade. O aumento dessas doenças não está associado apenas ao exercício físico, mas também a outros fatores como qualidade e estilo de vida.
Mas evitar o sedentarismo é a melhor forma de prevenir esses percalços. Pequenas mudanças no cotidiano podem ajudar a alcançar esse objetivo, como ir andando ao trabalho, subir escadas ao invés de elevadores, se alongar de manhã, dentre outras. Obesidade, perda de massa muscular, cansaço, dores articulares, depressão, doenças cardíacas e má postura são algumas das conseqüências do sedentarismo.