N O T Í C I A S & D I C A S
17/07/2018 - CAMPEÃ FISIOCULTURISTA DA ACADEMIA PRIME SHAPE
CAMPEÃ FISIOCULTURISTA
Aluna da Academia PRIME SHAPE
08/01/2018 - SUPERE SEUS LIMITES
Supere seus limites e venha treinar conosco!
Você pode, Você precisa..
28/09/2017 - Zumba
Z U M B A - Fique em forma na maior diversão
20/07/2017 - NÃO É UMA ACADEMIA MODERNA QUE TRANSFORMA O SEU CORPO
"NÃO É UMA ACADEMIA MODERNA QUE TRANSFORMA O SEU CORPO"
A transformação está dentro de vc!!! Até onde o seu corpo aguenta e a sua cabeça manda!!! MAIS UMA!!! VAI ATÉ A FALHA!!! Não é uma academia moderna que transforma o seu corpo, busque foco, perseverança e Deus!!! Seja vc!!! Aquele momento que vc está treinando torne único , hj posso dizer que fui e sou um atleta bodybuilder, pois o meu único objetivo é estar de bem comigo mesmo,com o que eu sou e com o que serei, realmente isso é para poucos. Você pode, acredite.
11/07/2017 - #ACADEMIAPRIMESHAPE
25/05/2017 - Atividade Física e seus Benefícios
25/04/2017 - Atividades Físicas e seus Benefícios
Durante a atividade física, com a contração muscular, ocorre deformação, e o osso acaba interpretando essa deformação como um estímulo à formação. Recentes estudos sugerem que exercícios de sobrecarga em locais específicos e com impacto promovem um estímulo mais efetivo, ou seja, o exercício não tem somente um efeito sistêmico, mas também um efeito local sobre o osso, visto que o tecido ósseo é sensível às demandas que agem sobre ele e responde prontamente a elas, fazendo com que cada modificação de um osso seja acompanhada por uma alteração na arquitetura interna.
Exercícios resistidos com pesos (tipo musculação) ou aqueles em que a pessoa tem de suportar o peso corporal, são mais eficientes e estimulam o crescimento e a fixação de minerais no tecido ósseo.
24/04/2017 - Atividade Física e seus benefícios
20/04/2017 - Atividade Física e seus benefícios
Idosos que praticam atividade física regularmente tendem a ter um desempenho cognitivo melhor,
especialmente em tarefas que exigem memória e inteligência.
Essa é a conclusão de um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos.
19/04/2017 - Atividade Física e seus Benefícios
Durante a realização do exercício físico, ocorre liberação de um hormônio chamado endorfina (conhecida como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores) e da dopamina, que propicia um efeito tranquilizante e analgésico no individuo que pratica regularmente atividade física. Tais alterações promovem um efeito relaxante pós-esforço, em geral, conseguem manter a longo prazo um estado de equilíbrio psicossocial mais estável frente às ameaças do meio externo.
De acordo com um novo estudo,
a prática regular de exercício diminui em 7% a probabilidade de
desenvolver qualquer tipo de tumor.
08/03/2017 - Dia das Mulheres
07/02/2017 - Viva a água de coco
Natural, refrescante e com poucas calorias. Viva a água de coco!
Apresentando, em média, 20 calorias a cada 100ml, a água de coco é uma ótima opção para reidratação após os exercícios físicos. Sua composição é basicamente 93% água e 5% açúcares, proteínas, vitaminas e sais minerais.
É rica em vitaminas do complexo B e vitamina C quando o coco ainda está verde. Além disso, a presença da vitamina C ajuda no tratamento contra o stress oxidativo e oferece efeito hepatoprotetor.
Além de reidratante, apresenta algumas vantagens em relação às bebidas a base de carboidratos e eletrólitos, sendo suficientemente adocicada, não causa náusea, não apresenta sensação de abundância ou desordem no estômago, além de ser facilmente consumida.
Qualquer pessoa pode usufruir dos benefícios da água de coco, porém, pela presença do sódio e da glicose, pessoas com hipertensão, disfunção renal e com diabetes devem consumir com moderação.
15/11/2016 - Treino de 30 minutos para melhorar seu desempenho
15/11/2016 - 9 razões científicas para caminhar
15/11/2016 - Os riscos de pegar treinos na internet
(Prof. Edgard Batista, formado em Educação Física e especialista em condicionamento físico e treinamento funcional).xt here