O RISO vem ganhando importância nos estudos relacionados ao cérebro humano, já que as doenças como depressão, ansiedade, angústia, pânico, estão aumentando em grande escala.
O psicólogo Shawn Achor diz que “o cérebro procura as coisas boas da vida. Sorrir nos ajuda a ver essas possibilidades, faz-nos sentir com mais energia, e assim temos mais sucesso nas coisas“.
O cientista inglês Robin Dunbar, Psicólogo da Universidade de Oxford, juntamente com sua equipe de pesquisadores, comprovou em experimentos nos quais era testada a resistência à dor antes e depois de acessos de riso, que os voluntários sentiam menos dor após passarem um tempo rindo de um filme ou situações engraçadas.
O riso provoca contrações do diafragma e movimenta aproximadamente 50 músculos, trazendo relaxamento, prevenindo, reduzindo e curando várias coisas no nosso organismo.
Vamos ver os benefícios do riso para nossa saúde:
Combate a depressão.
Mesmo em momentos de nervosismo o riso reduz a ansiedade.
Faz com que o nível dos hormônios responsáveis pelo estresse baixe.
Fortalece o sistema imunológico.
Aumenta entre 10% e 20% o consumo de energia, o que propicia perda de peso. A cada 15 minutos de prática, queimamos 40 calorias, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos.
Ativa a parte cerebral que estimula mais padrões positivos do que os negativos, quebrando a tendência natural de pensar negativamente.
Previne e melhora artrite reumatoide, reduzindo os níveis sanguíneos das citocinas pró inflamatórias, sendo que os efeitos podem durar 12 ou mais horas depois do acesso de riso.
Beneficia os níveis de glicose no sangue e aumenta os níveis de colesterol bom em pacientes diabéticos de alto risco.
Diminui a dor e o desconforto, elevando os níveis de endorfinas, os analgésicos naturais do nosso corpo.
Ajuda na memorização.
Aumenta o interesse numa aula, palestra… e facilita a aprendizagem.
Aumenta a quantidade de oxigênio captada pelos pulmões. Segundo Rolf Herkert rir 100 vezes tem o mesmo resultado que remar por 10 minutos.
Protege o coração contra infarto, trombose e acidente vascular, segundo comprovação de estudo de Cardiologistas do Centro Médico de Maryland, Estados Unidos.
Aumenta a frequência cardíaca e diminui a pressão arterial, sendo um excelente remédio para pressão alta.
Diminui o risco de doenças cardíacas e de sofrer ataques cardíacos, segundo pesquisas.
Reduz a rigidez arterial (um indicador do risco de doença cardiovascular), segundo estudo da Universidade de Atenas.
Melhora a flora intestinal em pessoas com eczema.
Reduz alergias.
Melhora asma/bronquite, reduzindo inchaço excessivo dos pulmões.
Melhora o sono.
Dependendo da fase de nossa vida, sorrir pode não ser tão fácil. Veja aqui duas soluções eficazes para sorrir, mesmo quando as coisas não estão tão favoráveis na nossa vida.
Eu também conto uma história real de Exupéry que amo e nos mostra como o sorriso é transformador e poderoso na nossa vida.
Você sabia que as crianças são capazes de sorrir 400 vezes por dia e, este número vai diminuindo, quase de forma proporcional à idade, e os adultos, em média, sorriem apenas 20 vezes por dia?
Mas com todos os benefícios que vimos aqui, vamos prestar atenção e aumentar muito as risadas no nosso dia.
Dou até um motivo bem interessante…
Pesquisadores ingleses descobriram que um sorriso pode gerar o mesmo nível de estimulação cerebral de até 2000 tabletes de chocolate!
Agora vamos colocar em prática!
Um sorriso carinhoso hoje para você!
Isabel
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Direitos autorais da imagem de capa: kho / 123RF Imagens
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