Um novo ano se inicia e junto com ele muitas vezes nos bate aquela ansiedade em relação ao futuro e ao que encontraremos pela frente, ainda mais depois de um ano tão conturbado como foi 2020.
Por isso convido a todos primeiramente a refletirem sobre tudo o que aconteceu ao longo do ano que terminou.
É engraçado, mas parece que este é o momento do ano em que milhões de pensamentos invadem nossa mente com grande intensidade, criando um turbilhão de emoções, dúvidas, desejos e muito mais.
É preciso ter calma e foco, pois refletir, avaliar e contemplar, também são parte deste caminho. E não se esqueça, com dedicação tudo virá.
Por este motivo é de suma importância que possamos fazer uma pausa para respirar e meditar, não acham?
Abaixo apresentamos uma prática simples que pode contribuir neste momento, ajudando a que comecem esta nova jornada com o pé direito.
Para começar, procure um lugar tranquilo e aconchegante, e encontre uma posição confortável para sua prática.
Mentalize estar perto de uma linda cachoeira ou outro lugar que faça com que se sinta bem e relaxado.
Comece refletindo sobre o que lhe aconteceu neste ano, percebendo que tudo o que vivemos desaparece ou se modifica constantemente, tomando consciência de que a vida e principalmente de que tudo o que lhe aconteceu é transitório.
Agradeça pelos aprendizados que estes acontecimentos trouxeram a sua vida, mesmo que muitos deles tenham sido fruto de situações difíceis e dolorosas.