O sobrepeso ou a obesidade sempre trazem com elas uma auto-estima prejudicada que acaba por se associar a outras dificuldades que muitas vezes não foram elaboradas, ou mesmo assumir uma dieta alimentar se defronta com sabotadores internos, que muitas vezes são desconhecidos pela pessoa, que acaba por se sentir ainda mais incompetente no tocante ao controle de sua vida, de sua saúde e de sua boa forma, levando às vezes a quadros de tristeza, de isolamento, ou de agressividade, fazendo com que aumente a cobrança interna e a ansiedade, automaticamente aumentando a compulsão, fazendo disso um círculo vicioso de emoções e alimentos, como um cachorro correndo atrás do próprio rabo e como resultado, o efeito sanfona e a frustração.
Para você que está lendo este texto e que se viu em algumas dessas posições, sabe bem do que estou falando e da dificuldade de retornar a um corpo desejado.
Mas a boa noticia é que sim, é possível conquistar o peso ideal através de um emagrecimento consistente e mantê-lo, conquistando novamente o auto-controle e auto-estimas prejudicados por meses ou anos de comportamento destrutivo através da alimentação incorreta.
É claro que é necessário mudar alguns paradigmas, quebrar algumas limitações e fortalecer motivações que serão o suporte para essa empreitada, pois você não engordou do dia para a noite e alguns hábitos devem ser revistos e analisados...
Primeiro encare de frente o fato de que você está acima do peso e não se cobre por isso, aceite-se como está e que chegar até aqui se deve a fatores que mutas vezes fugiu do seu controle e da sua consciência, crie então uma motivação que a torne inabalável na sua busca pela conquista, esse é o primeiro passo a sua nova vida, feita de escolhas conscientes e positivas.
Encontre um valor interno que a faça focar na dieta e que não a deixe desviar dela por nada, e se isso ocorrer, que você “se levante” rapidamente e retorne ao foco. Crie uma motivação que seja positiva que se contraponha ao pensamento de que é dificil fazer a dieta e que você não vai conseguir... Sim, você pode conseguir!
Faça uma modelagem de pessoas que já conseguiram, veja como elas fizeram e o que elas fizeram e inclua isso na sua programação!