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As vitaminas desempenham, junto a outros micronutrientes, a importante função de regular o equilíbrio do nosso organismo. A vitamina D, por exemplo, é responsável pela manutenção da saúde óssea e do desempenho muscular.
Não é possível associar a falta de uma determinada vitamina a uma dor específica, mas é possível afirmar que uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes pode auxiliar na prevenção e na recuperação de dores.
Cultivar hábitos alimentares saudáveis
Uma alimentação saudável é importante e necessária ao bom funcionamento e rendimento do organismo humano. A prevenção e o tratamento de dores musculares podem ser auxiliados por meio de uma alimentação leve e equilibrada, rica em vegetais e peixes marinhos.
Os alimentos de origem vegetal são ricos em fibras, vitaminas e fitoquímicos que fortalecem o sistema imunológico. Já os peixes marinhos são fontes de DHA, uma gordura essencial, que melhora a resposta inflamatória, atuando no combate à dor.