Blog Supérbia | 7 dicas de como emagrecer com saúde
Um dos objetivos que a maioria das mulheres está sempre buscando é eliminar aqueles quilinhos a mais que tanto incomodam e com isso começamos uma verdadeira corrida contra o tempo. Nessa corrida, acabamos aderindo a dietas emergenciais que, muitas vezes, não trazem os resultados esperados e que, quando trazem, podem não ser as melhores do ponto de vista da nossa saúde.
1- Aceite o desafio: sempre haverá sacrifícios e dias em que vai parecer impossível, mas a partir do momento em que você visualiza o motivo pelo qual está fazendo isso, tudo se torna mais fácil e você consegue chegar lá de maneira mais leve e tranquila.
2- Procure acompanhamento profissional: emagrecer requer uma mudança de estilo de vida e, para isso, médicos e nutricionistas podem dar o acompanhamento e orientação necessários para obter resultados eficazes e duradouros.
3- Beba MUITA água: a água ajuda o corpo a funcionar corretamente, algo que é indispensável para quem está buscando emagrecer. Para isso, é necessário que se beba, no mínimo, 2 litros todos os dias.
4- Coloque atividades físicas na sua rotina: essa pode ser uma das etapas mais complicadas, porém, é necessária e também uma das que mais trará os resultados esperados. Além de gastar calorias, os exercícios aceleram o metabolismo e equilibram as funções do nosso corpo, fazendo com que a tarefa de emagrecer se torne menos difícil.
5- Alimente-se em quantidade e qualidade: sabe tudo aquilo que você ouve falar que engorda? Pois é, evite! Experimente novas cores e sabores e estabeleça de 6 a 7 refeições diárias, preferencialmente de 3 em 3 horas.
6- Durma suficientemente bem: o sono é um aliado importante para manter saúde e disposição em dia para enfrentar a rotina difícil de quem está emagrecendo.
7- Controle a ansiedade: novas etapas geram, naturalmente, ansiedade. Por isso, é importante que se busque controlá-la e manter-se equilibrada. Isso pode ser feito, além da força de vontade, com o acompanhamento de médico ou com chás e alimentos que sirvam para diminuir a ansiedade.
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