Para quem acabar exagerando um pouco na Ceia, o ideal é voltar logo para uma rotina mais saudável, com a prática de atividades físicas, e evitar alimentos como refrigerantes, doces, lanches e frituras. “Priorize sempre uma alimentação balanceada, baseada em alimentos in natura como vegetais, frutas, grãos integrais e carnes magras. Procure se alimentar ao longo do dia, sem pular refeições e evitando porções grandes. E nunca se esqueça da hidratação, consuma bastante água todos os dias!”, finalizam as nutricionistas.
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