A creatina melhora a qualidade do treino, o que gera um maior gasto de energia, e consequentemente também ajuda a diminuir a gordura corporal.
Os dois fatores fisiológicos associados ao envelhecimento são a perda de força e massa muscular. No entanto, a creatina reduz essas chances.
95% da creatina é armazenada na musculatura esquelética. Então, quando se alia uma atividade física intensa + ingestão da creatina, o resultado é menos riscos de ter ossos fracos.
Por melhorar os níveis de neurotransmissores, tais como dopamina e serotonina, a creatina afasta a depressão.
Ajuda a ter um sono melhor, controla o açúcar no sangue, e reduz de forma significativa o tempo de reação e função cognitiva. Assim, influencia em todos os aspectos da vida.