A melhor forma de não acordar de ressaca é não consumir bebidas alcoólicas de forma exagerada. O vinho e até mesmo a cerveja podem ter benefícios para saúde desde que a pessoa tome apenas 1 dose por dia, junto à refeição.
Mas existem algumas estratégias que se podem adotar quando vai à uma festa ou está num churrasco com os amigos. Assim, para consumir bebidas alcoólicas e não ficar bêbado, e consequentemente não ficar de ressaca, é preciso seguir as seguintes estratégias:
1. Comer algo doce entre cada copo de bebida alcoólica
Uma ótima forma de evitar a bebedeira e a ressaca no dia seguinte é comer pedacinhos de frutas enquanto bebe. Uma caipirinha de frutas é melhor do que a cachaça pura, por exemplo, porque traz frutose e glicose pra ajudar a processar o álcool, e as frutas ainda repõem o potássio que é perdido através da urina.
Uma outra possibilidade é comer um pedaço de doce, como 1 quadradinho de chocolate meio amargo, porque o consumo de açúcar diminui a absorção do álcool pelo organismo, fazendo com que o indivíduo não fique bêbado, nem de ressaca no dia seguinte. A quantidade de doce que se deve comer depende da quantidade de álcool que vai ingerir, mas em média, para cada copo de bebida alcoólica a pessoa precisa comer 1 quadradinho de chocolate.
2. Comer alimentos salgados enquanto bebe
Uma outra excelente estratégia é comer 1 refeição antes de começar a beber porque não se deve beber com estômago vazio. Além disso, comer petiscos naturalmente salgados como amendoim, azeitona, queijo ou pistache enquanto consome bebidas alcoólicas também é uma boa estratégia porque, com o intestino “cheio”, o álcool é absorvido mais devagar e não afeta tanto o fígado, diminuindo o risco da pessoa se embebedar e acabar com a alegria da festa.
3. Não misturar diferentes bebidas
Uma outra dica preciosa para não ficar de ressaca é não misturar bebidas diferentes, e por isso quem começou a festa bebendo cerveja deve permanecer tomando cerveja, deixando de lado a caipirinha, vodca, vinhos ou qualquer outra bebida que contenha álcool porque essa mistura faz com que o álcool seja metabolizado ainda mais rápido pelo fígado e a pessoa fica bêbada mais rápido.
4. Tomar 1 copo de água entre cada copo de álcool
Uma outra maneira de evitar ficar de ressaca é sempre tomar 1 copo de água após cada copo de bebida alcoólica. A água não contém calorias sendo a opção mais saudável que todas as anteriores e ela funciona porque à medida que o álcool desidrata, a água rehidrata, deixando o corpo equilibrado, diminuindo o risco da pessoa ficar com enjôo e dor de cabeça no dia seguinte.
No entanto, deve-se evitar tomar água com gás ou refrigerante, se estiver consumindo alguma bebida alcoólica, porque o gás faz com que o corpo absorva ainda mais rápido o álcool e por isso as chances da pessoa ficar bêbada é maior. Antes de ir dormir também é recomendado tomar 1 copo cheio de água porque isso também diminui as chances de acordar com ressaca na manhã seguinte.
5. Tomar um remédio anti-ressaca
Tomar 1 comprimido de Engov antes de começar a beber também pode ajudar a retardar a forma como o álcool chega na corrente sanguínea, no entanto, este não deve ser tomado como desculpa para beber até cair, porque certamente não irá funcionar. Na indicações desse remédio existe a informação para tomar outro comprimido quando acordar na manhã seguinte para diminuir os sintomas de dor nos olhos, enjoo, mal-estar e indisposição.
Como não ficar de ressaca nunca mais
Aqui nesse vídeo você encontra as melhores dicas para consumir bebidas alcoólicas sem ficar bêbado:
A melhor forma de se livrar completamente da ressaca é não consumir bebidas alcoólicas, por isso, se tem o hábito de beber álcool todos os dias ou se consome bebidas alcoólicas porque está calor, porque está chovendo, porque está triste, ou só porque está com vontade, estes podem ser sinais de alcoolismo e de que você precisa de ajuda para se livrar desse vício. Saiba como identificar um alcoólatra e como se livrar desse vício.