Noite dos Anjos - Dicas - Conteúdo - Spa Urbano Iris AZI E Janina Andrade
Você trabalha, estuda, corre, faz academia... Mas à noite, na hora de ir para cama, ainda assim, não consegue dormir. Segundo pesquisa apresentada no 23º congresso anual da Associação Profissional de Sociedades do Sono, a meditação pode ser uma forma eficaz de tratamento contra a insônia.
De acordo com os especialistas autores do estudo, os pacientes que meditam sentem melhoras na qualidade subjetiva do sono e em sua duração total, no tempo de adormecer, da vigília e no acordar.
Para o diretor do programa sobre a insônia do Memorial Hospital de Evanston, Ramadevi Gourineni, a insônia é causada por um ritmo diário de "hiperatividade", com altos níveis de tensão durante certos momentos.