Ajuda para perder gordura e definir.. - Página 6 - Tópicos diversos - FISIculturismo.com.br
Ajuda para perder gordura e definir..
Por rodolfotakahashi_,
26 de julho em Tópicos diversos
21 minutos atrás, RenaSA disse:
Kkkkk calma lu, tem porcentagens que usamos a calculadora do ❤️
kkkkkk sim com certeza o que vale é estar motivado, mas a gente não pode esquecer dos pilares que sustentam os resultados sendo o principal deles a constância. Constância é frequência, que nada mais é do que um número que vai oscilar como uma onda pra se ter uma "média" no final… mas quanto mais essa onda descer mais pra baixo será esse resultado… Do ponto de vista comportamental o que importa é seguir em frente, falhou bola pra frente…. ninguém é máquina e a obstinação é exatamente isso… seguir em frente, tropeçar mas continuar pra frente
ahh e o lance dos números é só quantificar… o qualificar que vem do coração vale muito mais com certeza
rodolfotakahashi_, RenaSA, Apollo Galeno e 2 outros
Última resposta 20 hr
luhccardoso 3 posts
rodolfotakahashi_ 26 posts
4 de Out 2021
12 de Set 2021
Oiii Rodolfo!!! Eu irei usar essa frase do Apollo que eu achei super valida! Se passou mais uma atualização e esse "SABE" que está fazendo errado ainda se mantém nessa atualização. Visualmente você pe
rodolfotakahashi_
Oi @FaBHana!! Eu ia citar exatamente essa frase do Apollo.. Sei onde estou errando.. Mesmo que eu tente justificar com algo aqui ou acolá, com certeza teria dado para seguir à risca.. Mas.. faz p
Meu querido....segunda vez que entrega numeros baixos....e vou refazer mais uma e pela ultima vez. Acorde......isso aqui no forum é uma oportunidade. Não vacile de perder isso! NÃO PODEMOS FAZER
Essa @luhccardosoé um poço de inteligência!!!!! 👏👏👏👏👏 Fora o shape né 😅
luhccardoso, Ferraz, Apollo Galeno e 3 outros
@Apollo Galeno Fala Apollo, boa noite. Tudo bem?
Estou para realizar alguns exames para consulta de rotina. Caso queira complementar, por favor, me avise.
COLESTEROL TOTAL / HDL / LDL / TG
TGO, TGP E GGT
T3 E T4 LIVRE
S-DHEA
VITAMINA A, B12 E C
25-OH-VITD
DIETA: Excepcionalmente (bem excepcionalmente) treino à noite. Posso alterar o horário do pré/pós treino para ficar próximo ao horário do treino? Ou mantenho como está, independente do horário do treino?
CARDIO: Tenho feito os 15min (às vezes, 20min) de bike no protocolo Tabata. Posso seguir assim ou alguma outra orientação?
Por aqui, 100% com dieta, água, treino e cardio.
Te falei... estamos em processo de turnaround.. to saindo de mico pra blue chip já já kkk
14 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:
. Posso alterar o horário do pré/pós treino para ficar próximo ao horário do treino? Ou mantenho como está, independente do horário do treino?
Pode....apenas no final do dia.....o alvo tem que ser batido nos 100%
Tenho feito os 15min (às vezes, 20min) de bike no protocolo Tabata. Posso seguir assim ou alguma outra orientação?
Qual seria? kkkkk
ETER3 ? kkkk
Postado Quarta-feira às 14:56
Postado Quarta-feira às 14:56 (editado)
@Apollo Galeno ETER3, POSI3... Kkkk
Nesse meio tempo acabei pegando uma gripe forte + sinusite. Fiquei meio acabadão, com febre e indisposto. Acabei falhando no cardio e treino.. sem condições físicas.
Água e dieta em 99%, sem vacilos dessa vez.
Estou a oito dias do retorno, quando postarei as fotos e o relato completo.
Aproveitando, encaminho os resultados dos exames. Também reiniciei um tratamento com Fluvoxamina.
Editado Quarta-feira às 15:01 por rodolfotakahashi_
Falha no post
Smac e FaBHana
Postado ontem às 00:24
9 horas atrás, rodolfotakahashi_ disse:
Faça um lista de tudo que esta tomando hoje e coloque aqui.
Mutia coisa melhorou....outras ao acertar sua rotina de treinos e dieta.....irão se endireitar .
ETER3, POSI3.
PoSI 3.....real real....kkkk
Complicado essa zona hoje heim....pqp!
@Apollo Galeno Boa tarde! Abaixo, o que faço uso atualmente:
Esporadicamente (2x a 3x por semana, depende muito da demanda de trabalho):
Manipulado (Mucuna Pruriens 400mg, Cianotis Vaga 250mg, Tadalafil 5mg, Zinco 30mg, Long Jack 100mg e Tribulus 500mg)
No resultado dos exames, faltou o resultado de Prolactina:
Dei uma boa reduzida de peso.. No último retorno pesei 82. Me pesei hoje, 78,5. Acho que foi um pouco dessa gripe forte + disciplina na dieta, água e treinos.