O círculo vicioso das dietas restritivas - Adriana Miranda
O círculo vicioso das dietas restritivas
Sabe qual é a chance de uma dieta restritiva ter resultado positivo na sua saúde e na sua vida? ZERO! Restringir ao extremo os seus hábitos alimentares é o primeiro grande passo para o fracasso no seu projeto de emagrecimento. Gera-se um verdadeiro círculo vicioso que pode acabar comprometendo a sua saúde física e mental.
Cair nessas armadilhas é como remar contra a maré: você tenta, tenta, e não sai do lugar. Ou pior, ainda pode ser levado para trás. Falei sobre dietas malucas da internet, certo? Elas são exatamente isso: dietas restritivas, que no princípio podem ter efeito na diminuição dos números da balança sim, mas muitas vezes ao preço de perder massa magra e água (e a saúde)!
Lembra que falei que o emagrecimento é um processo? E que para que ele transcorra em direção ao sucesso teríamos que falar sobre os pontos negativos, reconhecer que também somos os responsáveis pelo nosso corpo e pela nossa saúde, e que não adiantava apenas culpar a genética por tudo? Bom, o recado que quero deixar hoje é que o conhecimento é uma ferramenta de extrema importância para que possamos fazer escolhas mais acertadas. Depois de tudo o que tenho falado, você ainda vai cair nessas armadilhas?
Médica Nutróloga, Coaching e autora do Livro Mind Detox: 7 semanas para emagrecer, mudar o pensamento e a vida.