Primavere-se com Ayurveda - Nowmastê
Aqui eles falam como equilibrar seus Doshas* na Primavera:
Depois de uma temporada de recolhimento, onde o profundo da terra guardou grande parte da energia das plantas, é tempo dessa energia emergir novamente. Que venha o verde, folhas e flores. E que junto floresça nossa energia vital!
Para o Ayurveda é um período para olhar com atenção para o Dosha Kapha. Esse Dosha que foi agravado pelo frio do Inverno e aumentou no nosso organismo, com o calor que vem com a primavera ele derrete e começa a circular pelo corpo. Assim como as geleiras derretem nas altas montanhas, o Kapha começa inundar nosso organismo.
Então é tempo de usar menos laticínios e alimentos pesados. Mais temperos quentes como o gengibre, a canela e a pimenta do reino.
Ao mesmo tempo, Primavera é mudança, é transição, e tudo que é mudança pode agravar o Dosha Vata. Por isso, é bom manter um olho nele também. Alimentos bem quentinhos, temperados também com especiarias quentes e a prática diária de uma boa meditação com Pranayamas já é suficiente para cuidar do Vata com carinho nessa estação.