Avelã Torrada sem Sal Organi - 100G - Organi
Avelã Torrada sem Sal Organi – 100G
A Avelã é muito utilizada como ingrediente de chocolates, biscoitos, bolos, tortas, entre outras receitas e preparações. Adicione a quantidade necessária para atingir o peso desejado. (Ex: 2 = 200g)
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Avelã Torrada sem Sal Organi - 100G quantidade
AVELÃ TORRADA SEM SAL – ORGANI
Considerado um alimento altamente nutritivo, o consumo de Avelã tem sido recomendado como parte de uma dieta saudável, uma vez que fornece uma boa quantidade de gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais, além de compostos bioativos como flavonoides, ácidos fenólicos, fitoestrogenios, taninos, fitoesteróis e ácidos orgânicos.
Apesar do elevado teor de gorduras da Avelã, elas estão presentes, em maior quantidade na forma de ácidos graxos monoinsaturados, consideradas "gorduras benéficas" para a nossa saúde e essenciais, uma vez que não podem ser sintetizadas pelo nosso organismo.
Além disso, a Avelã é rica em aminoácidos essenciais, apesar de apresentar baixo teor de lisina e triptofano. Dentre os aminoácidos mais abundantes na Avelã, podemos citar o ácido glutâmico, a arginina e o ácido aspártico. Além de exercerem diversas funções no nosso corpo, os aminoácidos funcionam ainda como "tijolinhos" para a construção de diversos tecidos do nosso corpo, incluindo os músculos.
A Avelã também é rica em vitamina C e vitaminas do complexo B (niacina, biotina, ácido fólico e ácido pantoténico). Dentre os frutos secos, elas são ainda uma das mais ricas em ácido fólico, nutriente essencial, principalmente na gravidez. Com relação aos minerais, o potássio é o mais abundante nesta oleaginosa, seguido do fósforo, magnésio, cálcio, ferro e zinco.
A Avelã é muito utilizada como ingrediente de chocolates, biscoitos, bolos, tortas, entre outras receitas e preparações. No entanto, também são ótimas opções de lanchinho saudável entre as principais refeições. Mas vale lembrar que seu consumo deve estar aliado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
Apesar de apresentar elevado valor nutricional, a Avelã apresenta alto teor calórico, devendo ser consumidas com moderação para evitar o ganho de peso indesejado. Além disso, elas também possuem alto teor de arginina, um aminoácido que pode precipitar episódios de herpes em pessoas com esse problema.