Trabalho em uma função muito estressante em uma escola, coordenação financeira; de uns tempos pra cá
A intervenção de um Psicologo será importante para que a ajude refletir sobre suas escolhas e estilo de vida, ajudando você a sair desse círculo vicioso e perceba outras formas de ver e viver a vida.
Olá bom dia! Conte comigo, vamos investigar juntos o que esta acontecendo, pode ser que sim, importante você falar com mais detalhes para que seja viabilizado um diagnóstico. Para atendimento psicoterapeutico online pela plataforma Zenklub.
Gratidão por ter enviado sua questão.
Vou compartilhar com você um texto que eu escrevi sobre ansiedade e as consequências em nosso organismo.
A Ansiedade é considerada atualmente uma das principais doenças do nosso século. De acordo com a Organização Mundial de Saúde 33% da população mundial sofre com este sintoma. Os estudos realizados no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo revelam que 23% da população brasileira irá desenvolver algum distúrbio relacionado à ansiedade. Com tantos afazeres da vida moderna acabamos nos sentindo obrigados a cumprir várias tarefas. Há um sentimento de que temos que atingir uma perfeição. Além de estudar, trabalhar, cuidar da casa, da carreira, dos amigos, da família, da saúde, da espiritualidade, da aparência e dos relacionamentos afetivos temos ainda que postar fotos, impecáveis, nas redes sociais. Registrar todos os nossos melhores momentos, postar fotos incríveis de onde fomos o que comemos e com quem estamos compartilhando este momento espetacular. Todas estas coisas contribuem para um estresse emocional gigante que em curto prazo irá fazer com que o nosso corpo e a nossa mente adoeçam.
A ansiedade é boa, pois faz com que possamos nos organizar em relação às coisas que precisamos fazer, como quando temos uma viagem, uma prova, um exame médico, uma entrevista de emprego ou um encontro com alguém que estamos paquerando. A ansiedade faz com que criemos formas de resolver as situações que a vida irá nos apresentar. O problema começa quando isso ocorre de forma exagerada, ou seja, quando ficamos o tempo todo nos antecipando e passamos a viver as nossas vidas no futuro. O ansioso é aquela pessoa que vive 80% do tempo no futuro, tentando imaginar e controlar tudo o que irá acontecer. O problema é que isso traz uma série de consequências físicas (taquicardia, falta de ar, formigamento nas extremidades, sensação de calor alternado com frio, mudanças no funcionamento intestinal, visão turva, dor no peito ou abdômen, tremores) e psíquicas (medos, preocupações, angústias, pensamentos disfuncionais, dúvidas).
Conhecendo o nosso sistema nervos.
Em nosso sistema nervoso temos o sistema nervoso autônomo que se divide em: sistema nervoso simpático (SNS) e sistema nervoso parassimpático (SNP). O SNS é o "vigilante" do nosso corpo, é ele que nos avisa se estamos em perigo. Imagine que você irá atravessar uma rua e não vê o carro que está vindo em sua direção. O carro irá buzinar e neste exato momento o seu SNS entrará rapidamente em ação e lançará automaticamente, na sua corrente sanguínea, adrenalina que fará com que você pule de volta para a calçada. Sim, o SNS nos prepara para lutar ou fugir, ele é muito importante para a nossa sobrevivência. O SNP é o "faxineiro" do nosso corpo e no exemplo acima ele faz com que o nosso corpo, depois de alguns minutos, volte ao funcionamento normal. O problema é quando ficamos o tempo todo acionando o nosso SNS, com pensamentos e situações que nos estressam. A boa noticia é que podemos acionar o SNP para que o equilíbrio seja retomado. Como fazer isso? A resposta é simples: RESPIRANDO!
Dica infalível: pratique a respiração diafragmática.
A seguir irei compartilhar com você, leitor do Doctoralia, uma técnica que ensino a todos os meus pacientes ansiosos.
Sente-se em um local tranquilo. Feche os olhos e vá respirando lentamente. Inspire, contando mentalmente até dois, levando o ar para a barriga (diafragma), segure o ar por dois segundos e depois solte o ar contando mentalmente até quatro. Repita por quatro vezes esta respiração. Quando você já estiver familiarizado com este exercício aumente gradualmente o tempo da inspiração e da expiração como, por exemplo, inspirando em 3 segundos, segurando em 3 segundos e expirando em 6 segundos. Este tipo de respiração irá acionar o seu sistema nervoso parassimpático (SNP) e fará com que você se acalme de forma natural. Pratique a respiração diafragmática todos os dias ao acordar, no meio do dia e antes de dormir.
Se você já está há algum tempo com vários sintomas físicos, já foi parar no pronto socorro algumas vezes e ainda assim continua com os sintomas físicos e mentais é importante que você busque a ajuda de um profissional. Esta é apenas uma técnica, dentre muitas, que um psicólogo poderá te ajudar a usar em momentos de crises. No site Doctoralia você encontrará profissionais que podem te ajudar a lidar com a ansiedade. Cuidar da saúde mental ainda é a melhor saída para você ter uma vida saudável e feliz.
Olá, antes de fazer uma avaliação não tem como afirmar que vc esta com a síndrome de burnout. Aconselho primeiramente procurar um profissional e iniciar um tratamento com Psicoterapia.
A Síndrome de Burnout é um estado físico, emocional e mental de exaustão extrema que ocorre em determinadas profissões que demandam muita responsabilidade, com exigências e pressão diária.
Essa doença, conhecida também como "Síndrome do Esgotamento Profissional", apresenta diversos sintomas, inclusive os citados por você em seu relato, que podem ser indicativos do início da síndrome.
Por conta disso, se faz importante buscar o apoio profissional, para fazer o diagnóstico correto e iniciar ao tratamento a fim de minimizar esses sintomas.
A psicoterapia é o tratamento adequado para esse quadro. Procure um psicólogo para melhorar sua qualidade de vida.
Bom dia! É possível que seja, sim. Procure um profissional para avaliação. Boa sorte!
Dra. Jacione Amaral
Olá! Muito perigoso a partir da descrição de alguns sintomas diagnosticar... Faz-se necessário um atendimento minucioso e com escuta de um profissional qualificado, nem tudo que parece, é. Esta síndrome se dá a partir de um contexto e de seu tempo e energias desprendido nele... Às vezes algumas situações são apenas "gota d'água" que fez o "balde cheio" transbordar.
Os sintomas que você descreveu são apenas alguns dos que compõem um diagnóstico completo dessa síndrome.
O fato é que há sofrimento e comprometimento da sua saúde emocional.
O mais indicado nessas situações, que iniciam com um estresse natural, mas que com o tempo, intensidade e frequência dos sintomas evolui para uma síndrome, é procurar uma avaliação médica e acompanhamento psicológico para lidar com as pressões do dia a dia de trabalho, ou até mesmo refazer seu planejamento de vida para uma área ou trabalho que lhe tragam mais prazer.
Olá! Posso perceber que pela sua descrição há um sofrinento genuíno pelo qual está passando e merece atenção. Pode ser que vc esteja vivenciando Burnout, e isso deve ser investigado.
Mas mais importante do que nonear é poder lidar com as questões (internas/externas) que estão te fazendo sentir-se mal.
Os sintomas que você descreveu estão coerentes com estresse laboral.
Quando o estresse é prolongado, há a possibilidade de prejuízos fisiológicos começarem a aparecer, e também repercussões na vida social, familiar, amorosa.
Um profissional poderá avaliar se esse mal-estar está também presente em outras áreas da vida, suas causas, gatilhos, estratégias, e dar o melhor encaminhamento terapêutico.
Procure uma avaliação.
Olá, bom dia. A síndrome de Burnout está casa dia mais presente nesta sociedade tão pragmática, capitalista e mercantilista, onde a meritocracia é sempre colocada em primeiro lugar, é um estado físico, mental e emocional de extrema exaustão, dentro de um ambiente de trabalho extremamente exigente, estressante e emocionalmente desgastante permeado por uma responsabilidade e competitividade exageradas. Você está inserida(o) em um do ambientes mais propícios a síndrome de Burnout, educação e saúde, essa sintomatologia descrita por você, pode ser sim indícios fortes da síndrome de Burnout, ou esgotamento profissional pelo excesso de trabalho, mas não podemos descarta outras variáveis como; Vida social e sentimental de estrema importância para modificar o prognóstico. Seria mais prudente você procurar um profissional da área que pudesse averiguar junto a outros profissionais todas variáveis possíveis. Espero ter contribuído.
Pode ser a Síndrome, mas o mais importante é marcar uma consulta com um profissional que vai avaliar e conduzir seu caso da melhor maneira. Oriento que enquanto não procura, exercite a respiração (inalar suavemente o ar pelo nariz e exalar suavemente pela boca, durante alguns minutos), sempre que não estiver se sentindo bem.
Bom dia, respondendo à sua pergunta, os sintomas descritos se encaixam na síndrome de Burnout. Sugiro que procure o quanto antes a ajuda de um psicólogo para ajudá-lo a esclarecer os motivos que o levaram a desenvolver esse quadro, permitindo assim um maior conhecimento de si mesmo e consequente mudança no estilo de vida. Abraço.
Olá, sua descrição está alinhada com seu (pré) diagnóstico, mas nada substitui uma avaliação clínica.
Sugiro que vc procure um profissional de psicologia,
Concordo com quem disse que não se trata de dar um nome para o que está sentindo e sim, dar atenção aos sintomas que vc vem registrando. O importante seria fazer um check-up clínico e, já que se pergunta se esses sintomas têm a ver com o seu trabalho, seria muito importante, mais do que fechar com uma etiqueta, dar inicio a um trabalho psicoterapéutico para ir achando suas próprias respostas ou ainda, novas perguntas.
Sim, pode ser, porém deve ser avaliado por um psicólogo(a). Para te ouvir melhor seu contexto histórico. Com certeza, tudo ficará bem. Precisando estarei a disposição. Gratidão.
A descrição do que você diz sentir, poderia ser indicativa de um quadro (com uma dimensão impossível de ser definida por aqui) de astenia.
A síndrome que você cita é uma situação específica e complexa de sofrimento.
Duas coisas me parecem importantes, e para as quais chamo sua atenção:
1 Diagnósticos psiquiátricos são enquadramentos muito sérios com uma potência de estigma não desprezível.
2 Uma vez que a descrição sintomática esteja presente em uma vivência íntima factual, seria importante buscar ajuda efetiva.
Por favor fique bem.
Pelos sintomas mencionados parece sim, ser o caso de Síndrome de Burnout, mas um diagnóstico preciso e correto só pode ser dado, após avaliação do psicólogo. É uma síndrome comum no ambiente laboral estressante, competitivo ou onde há pressão incessante . Vale buscar ajuda profissional, pois pela sua descrição está afetando sua vida e te trazendo prejuízos.
Acho que é o estresse como resultado das exigências excessivas do cargo que você ocupa. Faça uma terapia, procure um Psicólogo Clínico, não se prenda muito a diagnósticos, são apenas nomenclaturas padronizadas para tentar agrupar sintomas em pessoas completamente diferentes. Cada pessoa, se estivesse no seu lugar, teria uma reação diferente da sua, com mais ou menos problemas, dependendo da história de cada um, da forma como cada um foi construindo seu modo particular de lidar com a demanda dos outros, com seus próprios desejos, pontos fortes e fracos, etc. O processo terapêutico vai te ajudar muito a se reposicionar frente às exigências do mundo, a lidar melhor com as pessoas e com as situações difíceis, que são tão corriqueiras em nossas vidas.
Boa noite,os colegas escreveram os sintomas característicos da ansiedade gerada pelo trabalho , no entanto , posso acrescentar pela sua descrição, que precisa de uma avaliação medica; pois ajuda aliviar a dor física e a psicológica poderá ter um espaço para observar o que na sua vida está gerando a dor emocional!
Olá! É necessário refletir pois aparentemente você pode estar com a síndrome de Bournot. Ela vem acometendo cada vez mais pessoas na atualidade. Um acúmulo de situações estressantes pode estar afetando seu corpo, seu emocional, e mente. Eu sugiro que você busque um psicólogo para iniciar um tratamento que o ajudará se sentir mais seguro para mudar hábitos, impor limites, realizar melhores escolhas. Isso voltará fazer você se sentir melhor e maior satisfação no seu trabalho. O importante é não se abandonar e deixar de lado o incomodo pois um ambiente laboral exaustivo pode promover transtornos físicos e mentais, busque ajuda.