Renata Spallicci: Tudo que você precisa saber sobre o Fisiculturismo - ExtimaExtima	Renata Spallicci: Tudo que você precisa saber sobre o Fisiculturismo - Extima
Renata Spallicci: Tudo que você precisa saber sobre o Fisiculturismo
Dia do fisiculturista – Parabéns aos atletas do esporte que...
29/10/2018 18h10 Atualizado há 1 ano
Dia do fisiculturista – Parabéns aos atletas do esporte que aprendi a amar e a admirar
Hoje é Dia do Fisiculturista, e eu não poderia deixar de falar sobre essa modalidade que se tornou tão importante em minha vida! Sempre tive a atividade física como algo central em minha rotina, primeiro por meio do ballet, modalidade que pratiquei por muitos anos até me formar uma bailarina, e depois com a musculação.
E há pouco mais de dois anos, o sonho se tornou realidade, pois passei a competir no WBFF e me tornei uma atleta profissional da modalidade! E quanto mais estudo, conheço e me aprofundo no fisiculturismo, mais e mais me apaixono!
Bom, se você não conhece muito sobre o esporte, vamos, antes de tudo, esclarecer o que é o Fisiculturismo. Esta prática exalta a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento dos músculos, focando na melhor definição do corpo. Ela não leva em conta a quantidade de peso que a pessoa consegue levantar, mas sim, o "desenho" dos músculos. A avaliação foca mais o lado estético do que o desempenho na musculação.
Alimentação e suplementação são as chaves!
E todas as competições de fisiculturismo ou bodybuilding, como o WBFF, exigem treino pesado, alimentação super-rigorosa e uma alta dose de disciplina.
Agora, por exemplo, estou na contagem regressiva para a etapa do WBFF em Atlantic City, EUA, que acontece daqui a três semanas, por isso, estou em um período de zero carbo para secar totalmente e definir ainda mais os meus músculos!
Aliás, a alimentação é a essência desse esporte! E eu adoro a forma científica com que temos de lidar com nossa alimentação. O corpo de um fisiculturista é um verdadeiro laboratório, o que torna o esporte altamente estratégico e intrigante.
E além de uma alimentação altamente regrada, há um fator fundamental para qualquer bodybuilder: a suplementação.
Sim, porque, por mais que a gente coma de forma totalmente equilibrada, sempre é necessário suplementar, a fim de que tenhamos todos os macronutrientes de que necessitamos.
Eu faço o uso contínuo de Extima, um produto da Apsen que possui como principal propriedade colaborar com o aumento da massa magra corporal, força muscular e diminuição da gordura corporal
O Extima é um suplemento composto por peptídeos bioativos de colágeno, BCAA, vitaminas, magnésio e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento e recuperação muscular, melhorando significativamente minha performance.
Tomo o suplemento duas vezes ao dia, todos os dias, independente da fase de preparação em que esteja para as minhas competições. Isso porque, para que os efeitos sejam realmente relevantes e notados no palco, é preciso o consumo diário, religiosamente.
O bacana é que o Extima é indicado para todas as pessoas, não somente atletas! Aliado à atividade física moderada, possui resultados comprovados de redução da gordura corporal, ou aumento da massa magra e resistência muscular.
E ter músculo e resistência muscular é importante tanto para nós atletas que queremos brilhar nas competições, como também para todas as pessoas! Afinal, para qualquer atividade do dia a dia, do levantar da cama, ao caminhar, para tudo precisamos muito dos nossos músculos saudáveis!
Bom, e para concluir, gostaria de deixar todo o meu carinho e admiração por todos os fisiculturistas e bodybuilders e aproveitar a data para expressar a gratidão por tudo que este esporte me ensina a cada dia. Mais do que músculos, construímos paciência, resiliência, poder mental e muita tenacidade na busca por objetivos cada vez maiores. A competição do fisiculturista não é com aqueles com quem sobe no palco, mas com nossos limites, e é isso que torna o esporte tão apaixonante!
E, se você sonha em competir, um dia, meu maior conselho é tenha foco, força e fé! O fisiculturismo exige não apenas empenho físico, mas mental também. É preciso alinhar os treinos superpesados e que exigem muito do corpo, com uma disciplina rígida de dieta, suplementação, e o mais importante: a força de sua mente. É ela que vai mantê-lo no foco, vai lhe dar motivos para continuar firme em direção ao objetivo, até mesmo nos dias mais difíceis. Mas uma coisa eu posso garantir a vocês: a sensação de alcançar e superar suas metas vai recompensar todo o esforço!