As meditações usando mantras são um meio muito eficaz para entrar no estado meditativo, mas para isso é importante entoar corretamente e entrar na vibração do som.
Porém é preciso concentração no mantra, e não ficar destruído, disperso nos seus pensamentos.
Usar os mantras na meditação tem silenciam a menta mais facilmente, e a repetição é a chave para que isso aconteça.
Quando estamos concentrados extraímos a energia do mantra em nosso beneficio.
A principio calar a menta não é uma tarefa fácil, mas os mantras ajudam muito, então insista em conseguir, procure acostumar-se com a idéia de que meditar é não se agarrar a pensamentos criando um silencio mental.
Os pensamentos vão aparecendo, então deixe-os os passar e mantenha sua concentração focada no mantra.
È natural a mente se agarrar e prestar atenção nos pensamentos, mas para entrarmos no estado meditativo precisamos não nos agarrar a pensamentos por um tempo considerável. É ai que está a dificuldade que encontramos na prática, mas insista, tenha perseverança e determinação.
Porém a medida que vamos praticando, vai ficando cada vez mais fácil, mas isso exige um tempo.
Cada diferente mantra tem sua energia particular, e nós a absorvemos com a prática, então é importante escolher o som sagrado que tenha o efeito que estejamos precisando ou desejando, pois assim nos beneficiaremos mais.
O mantra Om por exemplo, ele tem um bom efeito físico, e é fácil recitá-lo, e alguns autores sugerem que por causa disso é mais fácil meditar com ele, isso é muito usado nas aulas de Yoga.
Se estiver com raiva ou na solidão um mantra muito indicado é o:
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
Vocalizou como você faz com o OM.
Quando você estiver fazendo a prática com mais facilidade é recomendado praticar de manhã, para você ter um dia melhor, ou levar as energias positivas da pratica para seu dia, principalmente se nele for enfrentar momentos difíceis.
A prática fornece um estado mental em que agüentamos muito mais o que é ruim, sem causar sofrimentos ou incômodos, estando em maior paz, porém para isso quanto mais tempo estiver em estado meditativo, melhor é.