Silenciando a sirene do cérebro
postado em 09 de Setembro de 2019 18h44
Se hoje foi um dia terrível, horrível, nada bom, muito ruim, é provável que as coisas estejam melhores pela manhã.
É isso que uma boa noite de sono pode fazer por você, de acordo com pesquisadores do Instituto Holandês de Neurociências de Amsterdã, que publicaram os resultados na edição de julho da Current Biology.
Quando algo é assustador ou dá muito errado, a amígdala no cérebro é ativada e soa o alarme para que o corpo e o cérebro prestem atenção. "Para que o cérebro funcione corretamente, a sirene deve ser desligada novamente", disse um comunicado do instituto. "Para isso, um sono REM repousante, a parte do sono com os sonhos mais vívidos, acaba sendo essencial".
Os pesquisadores colocaram os participantes em um scanner de ressonância magnética e os perturbaram (o comunicado não especificou como isso foi feito). Ao mesmo tempo, expuseram os participantes a um odor específico.
Naquela noite, enquanto estavam no laboratório do sono, os participantes foram novamente expostos ao mesmo odor. Na manhã seguinte, os pesquisadores tentaram perturbar os participantes novamente da mesma maneira, mas não conseguiram fazê-lo. O sono REM repousante havia feito seu trabalho.
No entanto, para aqueles que tiveram sono REM inquieto, na manhã seguinte não foi melhor, disse o comunicado. A exposição ao odor durante o sono só piorou as coisas.
"Entre todos os remanescentes do dia, um rastreamento específico da memória pode ser ativado, apresentando o mesmo odor de quando estava acordado", disse Rick Wassing, principal autor do estudo. "Enquanto isso, os traços de memória são ajustados durante o sono; algumas conexões entre células cerebrais são fortalecidas, outras são enfraquecidas. O sono REM inquieto perturba esses ajustes noturnos, essenciais para a recuperação e adaptação ao sofrimento".
Essas descobertas podem ter implicações para pessoas com transtornos mentais, como transtorno de estresse pós-traumático, ansiedade e depressão, disse o comunicado. O sono REM inquieto e uma amígdala hiperativa são características dessas condições. Os autores do estudo preveem que o tratamento do sono REM inquieto pode ajudar as pessoas a processar memórias emocionais e acalmar a amígdala.
Um bom colchão, escolhido de acordo com o biotipo do usuário, pode contribuir muito para um sono reparador e melhoria da qualidade de vida no dia seguinte.