Saúde e Beleza: Que tal começar a fazer caminhada?
Multilist Distribuidora de Cosméticos 18/09/2018	 Sem comentários
A caminhada, além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas. Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecarregado.
É importante ressaltar que havendo qualquer dúvida quanto à como caminhar, devemos procurar a orientação de um profissional da área de Educação Física. Além disso, uma avaliação médica para afastar possíveis riscos à saúde é necessária.
Confira uma sugestão de plano de caminhada para iniciantes:
Antes de iniciar, é necessário tomar alguns cuidados para que seu exercício seja mais agradável:
– O aquecimento é fundamental:
– Ingira apenas alimentos leves próximo dos horários de sua caminhada. Os líquidos devem ser em pouca quantidade, não mais que 200 ml.
– Evitar sol forte e frio intenso
– Dê preferência para locais planos, arborizados ou pistas e parques específicos para caminhada.
Publicado em Saúde e BelezaPalavras-chave: Alimentação, Belliz, Caminhada, Dicas, Naturalist, Outono, Outono/Inverno, Saúde, Saúde e Beleza, Verão, Vult