Treinar intenso é bom depois da gravidez? - Gizele Monteiro
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Treinar intenso é bom depois da gravidez?
Olá mamãe, você passou por uma gestação e está apavorada de como o seu corpo mudou? E será que treinar intenso é bom depois da gravidez? Nesse artigo eu vou explicar sobre esses treinos intensos! E como eles podem agravar a sua Diástase.
Uma dúvida comum que sempre chega através das minhas redes sociais:
__ "Treino musculação e faço HIIT e não tenho muita gordura abdominal, mas minha barriga não melhora. Acho que tenho diástase porque ela estufa e fica uma pochete abaixo do umbigo."
Sempre estou buscando esclarecer a dúvida das minhas seguidoras, então segue a explicação!
A musculação tradicional e o HIIT não vão melhorar a diástase e a queixa de estufamento ou pochete da sua barriga.
Aliás, pelo contrário, porque esses treinos poderão piorar com o tempo de treino.
Esses treinos não são direcionados para "fechar essa diástase" e acabar com o estufamento que é uma soma de fatores: diástase + alterações do corpo.
Por isso esses tipos de treinos não resolvem e vai passando o tempo e seu caso pode ficar pior, pois toda a região se torna mais instável ainda.
Exercícios especializados depois da Gravidez
Ou seja, os circuitos e séries para o corpo são com exercícios e movimentos adaptados para não forçar as regiões sensíveis, porque dessa forma você irá trabalhar com movimentos corretos para não se prejudicar, e também o programa foca a barriga com o trabalho postura que você precisa.
Veja o corpo como um todo e a partir da recuperação é que você volta a introduzir os treinos tradicionais.
Afinal não adianta nada um corpo lindo, sarado, mas com uma barriga estufada e nada funcional.
Por isso tenho resultados ótimos com as minhas alunas!
O que acontece muito e é uma queixa normal das minhas seguidoras é que mesmo malhando, a barriga permanece. Isso acontece porque essa barriga que ficou depois da gravidez e que tanto te incomoda não é GORDURA, é Diástase.
E somente com exercícios especializados você vai poder reverter a diástase e ter a sua barriga reta novamente.
Você já fez o teste da diástase? Se ainda não fez eu quero te convidar a baixar o meu e-book gratuito com o teste da diástase.