Organize Sua Dieta | Body Nutry
Se você está cansado por não emagrecer e não sabe o que esta acontecendo, talvez deva começar a planejar suas refeições para perder peso.
Só não espere até o fim do dia para anotar o que comeu e bebeu, pois você vai acabar esquecendo. Além disso, anotando a cada refeição você já vai se policiando e evita cometer excessos. É importante manter os registros especialmente nos dias em que está tentado a cometer "jacadas". O que é medido tende a ser mudado.