Você nunca deve ter vergonha de fazer terapia
"Falar em voz alta sobre problemas pode ser muito útil. Proporciona perspectiva", disse Gregory Dalack, que comanda o departamento de psiquiatria da Universidade de Michigan, em entrevista recente ao HuffPost."
Conversar com alguém que é treinado para entender a ansiedade e depressão pode ser ainda mais útil para ajudar a manejar esses sintomas, reformular alguns pensamentos negativos que costumamos ter e nos levar a um lugar [mentalmente] onde podemos lidar com essas dificuldades", explicou.
Há um anorme estigma em torno da terapia
Em termos de tratamento, cada caso é um caso
Não existe um prazo correto para fazer terapia
O período de terapia depende das circunstâncias, como o nível de estresse de uma pessoa, ocorrências da vida ou diagnóstico de doença mental."Embora algumas formas de terapia sejam abertas, outras podem ser mais focadas em ajudar você a lidar com problemas atuais por um curto período de tempo", disse. Dalack.
Muitas pessoas têm uma ideia preconcebida sobre como é uma sessão baseadapuramente na cultura pop, e que normalmente inclui a percepção de que você precisa deitar em um divã enquanto um homem grisalho de óculos anota seus segredos mais profundos em uma prancheta. Na maioria das vezes, essa cena está longe da realidade.
Às vezes demora um tempo para achar o terapeuta certo
Nem todo mundo que faz terapia tem problema mental
O seu terapeuta não faz fofoca
Fazer terapia não leva a tomar remédios, mas se levar, tudo bem
Nem todas as pessoas que fazem terapia tomam remédios; nem todas as pessoas que fazem terapia podem lidar com sua condição apenas consultando um especialista.Assim como a maioria dos tratamentos médicos, o método depende dos sintomas e circunstâncias. Um terapeuta vai trabalhar com uma pessoa a fim de desenvolver o plano certo, o que pode ou não incluir medicação.