O bendito Jet Leg - Voyager Club
Viajar é muito bom, isso ninguém nega, com frequência então…..É perfeito! Mas para aqueles viajantes mais frequentes o incomodo do Jet Leg pode ser desanimador. E o que é o Jet Leg? Não tem uma palavra que traduza perfeitamente essa expressão inglesa, o mais próximo que conseguimos é uma "descompensação horária" ou, em termos médicos, dissincronose. E não tem jeito, independente do sexo e idade todos são afetados de diversas formas por esse mal-estar, que vai desde de fadiga diurna a problemas gastrointestinais.
"Qual a causa?"
O nosso corpo tem um "relógio interno" – conhecido como ritmo circadiano- que está habituado ao nosso modo de vida e as condições que vivemos, logo ele entende quando você deve dormir e quando não (por exemplo), e em uma alteração de fuso horário o seu corpo entende que você deveria estar dormindo, quando na realidade você está no meio da tarde fazendo aquele passeio imperdível! Olha a confusão!? Mas é possível diminuir e até evitar esse efeito indesejável aproveitando ao máximo a sua viajem desde o primeiro dia. Siga nossas dicas abaixo e tenha uma excelente viagem
1º – Exercite-se, coma de forma leve e saudável e tenha uma boa noite de sono antes e durante a viagem. Essa é uma dica universal e muito útil em qualquer circunstância, e nesse caso ajuda bastante a evitar esse desconforto. E para viajar descansado, deixe sua bagagem e todos documentação já previamente organizada.
2º – Alguns dias antes da partida, tente dormir duas horas mais cedo ou mais tarde, de acordo com o local da viagem, de forma alterar o relógio biológico. E assim que entrar no avião, ajuste seu relógio para o horário do seu destino final;
3º- Durante o voo, não fique apenas sentando, levante, estique as pernas e caminhe com frequência para manter a boa circulação do sangue;
4º- Bebida alcoólica e cafeína, não são boas opções durante o voo, pois podem causar desidratação. Beba bastante água;
5º- Prefira voos que tenham chegada durante o dia, assim é mais fácil para familiarizar-se com o novo fuso;
6º- Passe um tempo ao sol quando chegar no seu destino;
7º -Evite reuniões ou decisões importantes no dia da chegada, ou faça depois de uma boa noite de sono;
8º -Tente dormir um pouco no avião, mas evite tomar remédios para dormir;
Com essas dicas ficar mais fácil viajar a aproveitar o máximo tudo que um novo ou velho e amado destino tem a oferecer. Aproveite e visite o nosso site, programe-se para sua próxima aventura.