Você está em: Início Remedios Para 03 Receitas para limpar e recuperar o cólon de forma natural e saudável
O cólon, também conhecido como intestino grosso, é o órgão que se encarrega de mover e remover todos os resíduos que nosso organismo não precisa. Manter um cólon saudável é sinônimo de manter uma boa saúde, já que sua função é vital para que outros órgãos do nosso organismo funcione corretamente e não se sejam afetados pelo acúmulo de toxinas. Os diferentes estilos de vida e os maus hábitos alimentares podem fazer com que haja uma obstrução do cólon e, como consequência, podem causar muitos problemas de saúde, como por exemplo:
Por sorte, existem diversas receitas naturais que nos permitem fazer uma correta limpeza do cólon para evitar todos estes problemas. Para manter um cólon saudável e limpá-lo de forma natural, é muito importante incluir fibras na nossa dieta, já que favorece a digestão e facilita a eliminação de resíduos. Quer aprender a limpar seu cólon?
Dicas para limpar e manter um cólon saudável
Antes de conhecer as receitas que ajudam a limpar o cólon naturalmente e a eliminar todos os resíduos que ali se acumulam, é muito importante considerar alguns conselhos que permitem limpar muito bem o nosso cólon e mantê-lo saudável.
Aumentar o consumo de fibra – Para manter o cólon limpo e saudável, os especialistas recomendam a ingestão de pelo menos 40 gramas de fibra por dia. Entre os alimentos ricos em fibra, encontramos: os vegetais, sementes, grãos, nozes, as frutas e os grãos.
Escolha com cuidado os alimentos – Quando você quer limpar seu cólon é muito importante que você elimine da dieta alimentos que obstruem este órgão, como por exemplo, os alimentos processados, açúcar, farinha branca, o álcool e a cafeína. Em seu lugar, recomenda-se aumentar o consumo de frutas e verduras como espinafre, acelga, couve de Bruxelas, nabos, beterrabas, cenouras, abóbora, framboesa, mirtilos, amoras, figos, tâmaras, peras, entre outros.
Tomar muita água – A água é muito importante na hora de limpar o cólon, já que promove a eliminação de toxinas e resíduos que obstruem o seu bom funcionamento. Recomenda-Se beber de 6 a 8 copos de água por dia.
Realizar atividade física – Fazer exercício físico também desempenha um papel muito importante na hora de desintoxicar o cólon e qualquer parte de nosso organismo. Você pode fazer regularmente exercícios como yoga, corrida, natação, bicicleta, entre outros.
3 receitas simples para limpar e recuperar o cólon
1.Suco de aloe vera e limão
Esta receita é muito simples de preparar, contudo, é uma receita muito eficaz para dar uma boa limpeza ao cólon. Seus efeitos nos ajudam a eliminar as toxinas do nosso corpo, favorece a perda de peso, também funciona como um anti cancerígeno.
Em um liquidificador, tem deve misturar a polpa da babosa picada em pequenos pedaços, o suco de limão, a água e o mel. Bata por alguns minutos e depois vire em um recipiente de vidro para refrigerar e beber em jejum.
2.Salada para limpar o cólon
Esta é uma deliciosa salada, ideal para limpar o cólon, naturalmente, e apoiar a sua dieta para perder peso. Não deixe de prepará-la e desfrutá-la com regularidade.
Repolho roxo: 1 e ½ xícara.
Cebola média picada: 1 unidade.
Dentes de alho picados: 4 unidades.
Talo de salsa picada: 1 unidade.
Cenouras médias: 3 unidades.
Maçãs sem casca cortadas: 2 unidades.
Abobrinha cortada: ½ copo.
Nabo: ½ copo.
Ervas e sementes: Sementes de erva-doce, 1 colher de sopa de manjericão, 1 de orégano, 1 de gengibre fresco picado, ¼ de folhas de alecrim, ½ de tomilho, 2 de insulina, 2 de hortelã.
Molho de pimenta a escolha: 2 colheres de sopa.
Colocar todos os ingredientes em um recipiente e misturar bem até formar a salada. Adicionar as ervas e temperos a gosto com limão, vinagre balsâmico, azeite de oliva e molho picante.
3.Vitamina de morango, abacaxi e salsa
Esta deliciosa vitamina é ideal para desinflamar o cólon e eliminar as toxinas que podem impedir o seu correto funcionamento. As propriedades de morango, abacaxi e salsa, fazem com que esta mistura seja um potente diurético e rico em antioxidantes.
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e acescente um pouco de água para que se mistures completamente. Bata por alguns minutos até que a massa esteja pronta. Agora é só consumir de preferência em jejum.