Devido todos esses aspectos, a mistura de erva-mate e água fria é interessante do ponto de vista do emagrecimento e da manutenção de uma vida mais ativa.
No entanto, o tereré emagrece se alguns hábitos forem levados à sério. Por exemplo: a alimentação precisa ser balanceada, sem uma ingestão exagerada de comidinhas calóricas demais. O equilíbrio é um dos segredos dos resultados positivos no que diz respeito à equação entre o que ingerimos e o que gastamos.
Ou seja, não basta somente tomar a bebida várias vezes ao dia se a dieta é recheada de gostosuras ricas em carboidratos, gorduras e açúcar. A versão fria do chimarrão proporciona ganhos no quesito boa forma, mas milagre ela não faz…
O estímulo que o tereré pode proporcionar durante as atividades físicas para que possamos queimar mais gordurinhas não adianta muito se a quantidade de calorias de consumimos for maior. É matemática, e não mágica.
Portanto, é possível afirmar que tereré emagrece desde que haja qualidade na dieta e a prática regular de exercícios físicos. Pessoas sedentárias e com alimentação repleta de guloseimas e fast food, provavelmente, não terão os mesmos resultados em termos de emagrecimento ou manutenção de peso.
Além auxiliar na redução de medidas, o tereré refresca, hidrata, podendo até substituir a água em alguns momentos. Alguns!
A erva-mate usada no preparo da bebida contém antioxidantes, elementos fundamentais na preservação das células contra os efeitos dos radicais livres. Fora isso, a planta também ajuda a manter a memória e a concentração em dia, e promove a redução do LDL, o colesterol ruim.
Consumir tereré é uma maneira agradável de adicionar ao nosso dia a dia uma fonte de fibras, sais minerais, proteínas, lipídios, carboidratos, cálcio, cafeína e vitaminas (A, B1, B2, C e E).
A matéria-prima do chimarrão gelado fornece energia, promove a saúde dos ossos e do intestino; contribui com a circulação do sangue, tonifica o sistema nervoso e atua como estimulante da mente.
O tereré emagrece e é útil enquanto coadjuvante na regeneração celular, aliado na prevenção de alergias e gripes, facilitador da digestão e respiração, regulador das funções sexuais, entre outras.
Só não pode exagerar, ok? Um dos malefícios do consumo excessivo de tereré é a insônia. Algo que não ocorre necessariamente em todas as pessoas que consomem a mistura da erva-mate com água fria, mas é sentido por alguns usuários do produto.
Existe ainda o risco de prejudicar a absorção de ferro e de aumentar a pressão arterial ao ingerir tereré em quantidades maiores. O cuidado deve ser maior especialmente se o indivíduo já apresenta anemia e hipertensão.
O tereré emagrece, porém, é capaz de provocar gastrite leve, sendo que o quadro pode ser agravado com acréscimo de suco de limão no preparo, fazendo subir o nível de acidez da bebida.
Em geral, o tereré pode ser tomado diariamente, mas com moderação. E é essencial também verificar a qualidade e a procedência da erva-mate.

O artigo de hoje foi escrito por Lucy Worsley. Todos que estudam história britânica já ouviram falar neste nome. Worsley é PHD em história pela University of Sussex, autora de diversos best sellers, apresentadora de televisão e atual curadora do Historic Royal Palaces – instituição independente que gerencia alguns dos palácios reais desocupados do Reino Unido, como Torre de Londres, Hampton Court, Kensington Palace e etc. Confira:
Muitas pessoas lembram-se de suas lições de história aprendidas na escola, como datas e batalhas, acontecimentos importantes, ou reis e rainhas. Mas assim que você começa a aprofundar-se no assunto, tudo torna-se naturalmente mais complexo. Ao invés de uma única versão de “o que aconteceu”, ou ”a verdadeira história”, sabemos que a história é realmente uma tapeçaria de eventos complexos e interligados e as pessoas com mais poder, são geralmente as que conseguem reescrevê-la. Deste modo, como separamos o fato da ficção? No artigo de hoje, vamos acabar com alguns mitos…
O senso comum conta que, o desafortunado e arrogante Henrique Tudor, venceu o vilão Ricardo III em Bosworth Field, em 1485, levando ao fim os terríveis 30 anos de conflitos locais, conhecidos como a Guerra das Rosas.
Esta é a história que o próprio Henrique queria que nos lembrássemos, mas está repleta de inconsistências. Os próprios historiadores henricanos, trabalharam a imagem de Ricardo III como a de um monarca indiscutivelmente ”mau”, que assassinou seus próprios sobrinhos a fim de obter o trono. Diziam ainda, que todos podiam ver a maldade de Ricardo refletida em seu próprio corpo.
John Rous, um historiador a serviço de Henrique Tudor, descreveu como Ricardo nasceu com os cabelos na altura dos ombros, e até mesmo com garras. Quando William Shakespeare voltou-se para os livros de história Tudor a fim de buscar por inspiração, ele encontrou os materiais para criar o Ricardo III que hoje tanto amamos odiar.
No entanto, o mesmo historiador, John Rous, havia feito uma descrição anterior de Ricardo III no momento em que ele ainda era rei. Não é de surpreender que esta versão tem-no como um soberbo governante, com absolutamente nenhuma deformidade física.