Maracujá fruta: 40 benefícios, informação nutricional e malefícios | Dr. Saúde
O Maracujá possui nutrientes que favorecem todo o corpo humano.
O Maracujá pode parecer pouco estranho crescendo em sua árvore, já que ele pode envolver-se em torno de quase toda a superfície e aderir-se sobre, procurando a luz solar.
No entanto, não deixe as aparências enganá-lo, o Maracujá é amplamente comemorado e comido em todo o mundo, e tem sido por centenas, senão milhares, de anos.
Existem mais de 500 variedades, e sua aparência varia muito.
Em termos de cor, ele é geralmente amarelo ou roxo escuro, e sua aparência lembra um pouco uma toranja.
O interior é enchido com uma polpa firme, suculenta e uma abundância de sementes. A fruta é espremida regularmente para o suco altamente benéfico, e você vê frequentemente o Maracujá sendo adicionado a outros sucos para melhorar o sabor e adicionar um sabor especial.
Você pode encontrar frutos de Maracujá crescidos em quase qualquer clima quente no mundo, desde que sejam livres de gelo durante todo o ano. Isso inclui o Pacífico Sul, América Central, Oriente Médio, o Mediterrâneo e vários locais subtropicais em todo o mundo.
Estas culturas individuais utilizando a fruta em sua cozinha, porque a necessidade de exportação é relativamente magra, considerando que o Maracujá é cultivado em diversos lugares diferentes em todo o mundo. Ele é popularmente consumido no café-da-manhã, suco, lanche, tempero, saladas e sobremesas.
Características do Maracujá
2. Benefícios do Maracujá Para Melhorar a Digestão:
3. Promove a Saúdo do Coração:
6. Favorece a Saúde dos Cabelos:
7. Combate à pressão Alta:
9. Regula a Produção de Melanina:
10. O Maracujá Previne o AVC:
11. Benefício do Maracujá Contra a Asma:
12. Benefícios do Maracujá Para Cuidar da Pele:
13. Combate a Osteoporose:
14. Combate à Anemia:
15. Aumenta a Produção de Energia:
16. Reduz a Fraqueza:
17. Combate o Cansaço:
18. Promove a Saúde dos Ossos:
19. Favorece a Saúde Digestiva:
20. Combate a Ansiedade:
21. Favorece a Saúde Ocular:
22. Aumenta a Hemoglobina no Sangue:
23. O Maracujá Aumenta a Imunidade:
26. Assegura o Equilíbrio Hormonal:
27. Facilita a Absorção de Nutrientes:
28. Promove o Metabolismo:
Receita do Chá de Maracujá:
O Maracujá possui muitos benefícios a saúde devido ao teor de nutrientes, minerais e vitaminas da fruta, que inclui antioxidantes, flavonoides, vitamina A, vitamina C, riboflavina, niacina, ferro, magnésio, fósforo, Cobre, fibra e proteína.
As percentagens de muitas das vitaminas e minerais são chocantemente altos, e o Maracujá é uma grande adição à dieta que pode resultar em uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. Confira também os Benefícios do Maracujá Para Saúde:
Um composto muitas vezes esquecido no Maracujá são os alcaloides medicinais, como o harmano, que funciona como um sedativo. Este composto de Maracujá tem sido conectado a uma redução na agitação, insônia, insônia nervosa e ansiedade que pode mantê-lo de obter uma boa noite de sono. Então, em vez de um copo de leite quente, da próxima vez tentar chegar para uma fatia de Maracujá e voltar para o seu travesseiro!
As quantidade de fibras presentes no Maracujá auxiliam a redução do colesterol ruim (LDL) e estimula o aumento do bom colesterol (HDL). Mantendo os bons níveis de colesterol no sangue, evita-se que apareça algum bloqueio do fluxo de sangue, evitando diversos problemas cardíacos, principalmente o AVC, trombose e infarto.
O Maracujá possui muitas propriedades emagrecedoras que não são muito conhecidas, ele possui uma substância chamada pectina que assume natureza de gel no estômago causando sensação de saciedade, além disso, a pectina "transporta" as gorduras e a glicose do organismo fazendo com que elas sejam eliminadas nas fezes.
O Maracujá é rico em vitamina C e vitamina A. A vitamina C aumenta o sistema imunológico, protegendo assim o corpo de vários tipos de câncer e doenças cardíacas. A vitamina A melhora a visão, protege de numerosas doenças e combate infecções.
O Maracujá ajuda na manutenção de cabelo saudável depende da entrega de oxigênio e nutrientes essenciais do sistema circulatório para os folículos pilosos. cabelo saudável estão diretamente associados com problemas de corpo e cabelos saudáveis ​​são o resultado de deficiências nutricionais ou doença prolongada.
Os benefícios do Maracujá por ser rico em Cobre têm relação com suas ações anti-inflamatórias que auxiliam na redução dos sintomas da artrite. Ele funciona como um remédio caseiro para artrite. O mercado consumidor também é inundado com pulseiras de Cobre, bem como outros acessórios para curar esta condição.
Você se sentirá energizado e ativo para o dia porque seu metabolismo terá uma boa doente do elemento para executar seu processo diário.
O Cobre presente nesta fruta é um componente vital para o pigmento escuro natural – melanina – que impacta na coloração da pele, cabelos e olhos. A melanina pode ser produzida por melanócitos apenas na presença de cuproenzimas chamadas tirosinase, que são derivadas dele.
O Cobre presente nesta fruta também é um importante nutriente que desempenha um importante papel na síntese de hemoglobina, mielina, melanina e colágeno.
Ele ajuda a proteger a bainha de mielina que envolve os nervos e também é ativamente envolvido na produção de elastina, um elemento do tecido conectivo que mantém a flexibilidade da pele. Esse último também impede o envelhecimento precoce da pele, pois a mantém flexível e menos propensa à flacidez e rugas.
O fósforo presente no Maracujá é uma parte vital do processo de crescimento, assim como para a manutenção dos ossos e dentes. Ele trabalha em associação ao Cálcio para criar ossos fortes. Também auxilia na saúde das gengivas e esmalte dental, além de ajudar a aliviar problemas sérios como a perda óssea ou de densidade de minerais, também conhecida como osteoporose.
Um dos principais Benefícios do ferro contido nesta fruta, uma vez que ele é um dos principais componentes dos glóbulos vermelhos. Quanto maior a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue, melhor será o transporte de nutrientes e oxigênio para todo o organismo e a sua falta caracteriza o quadro de anemia ferropriva.
O Cobre presente nesta fruta é essencial para a síntese de adenosina trifosfato, que é uma molécula armazenadora de energia do corpo. A cuproenzima citocromo c oxidase afeta a produção energética intracelular.
Ela age como uma catalisadora na redução de oxigênio molecular em água, durante a qual a enzima produz um gradiente elétrico utilizado pela mitocôndria para sintetizar a molécula vital ATP. Portanto, quantidades suficientes de Cobre no corpo garantem energia funcional e acessível que pode ser utilizada durante o dia.
O fósforo presente no Maracujá possui a capacidade de remover problemas menores de saúde como fraqueza muscular, entorpecência, fadiga e similares. Níveis normais de fósforo no corpo são uma ótima forma de permanecer ativo. A quantidade normal é de cerca de 1.200 mg para adultos.
Hora de jogar o cansaço e a preguiça para longe! Se você anda se sentindo sonolenta, como se nada fosse capaz de recuperar as suas energias, hora de
apostar nos alimentos ricos em ferro como o Maracujá.
Se você não possui ferro o bastante no seu organismo, ele se vê obrigado a fazer um esforço maior para obter a energia de que precisa para funcionar bem. É esse exercício extra que faz você sentir sono, falta de foco e vários outros sintomas relacionados à fadiga.
O Maracujá é uma fonte muito forte de fibra, e uma única porção fornece ao corpo humano aproximadamente 98% de sua necessidade diária. Fibra é um componente essencial de uma dieta saudável, uma vez que é a substância que facilita a digestão saudável dos alimentos e a regulação dos movimentos intestinais.
O Maracujá é uma boa fonte de fibra solúvel, tanto na polpa quanto na casca, que atua como um laxante em massa, movendo alimentos através do trato digestivo e reduzindo o tempo de exposição do cólon a quaisquer toxinas. Ele pode reduzir sinais de constipação, regulando os movimentos intestinais, esfrega os vasos sanguíneos limpo do excesso de colesterol e até mesmo prevenir condições gastrointestinais como câncer colorretal.
Tanto a fruta quanto a flor do Maracujá contêm alcaloides medicinais e fitonutrientes conhecidos por terem propriedades sedativas leves, e são responsáveis por mais benefícios do Maracujá. Verificou-se que a ingestão da fluta relaxa o sistema nervoso e induz o sono.
Em uma nota relacionada à saúde do sistema imunológico, Maracujá é também uma poderosa fonte de atividade anti-carcinogênica no corpo. Antioxidantes no Maracujá principalmente eliminar os radicais livres, que são conhecidos por mutação do DNA de células saudáveis ​​em cancerosos.
A fruta da paixão também contém vitamina A, vários flavonoides e compostos fenólicos, todos os quais têm sido associados a propriedades anticancerígenas, particularmente em termos de câncer de boca e de pulmão.
Estudos recentes têm demonstrado que uma combinação de vários extratos da casca de Maracujá roxo cria uma nova mistura de bioflavanoides, que têm um efeito expectorante, sedativo e calmante sobre o sistema respiratório. Tem sido positivamente ligado a uma redução nos ataques de asma, sibilos e tosse convulsa. Da próxima vez que alguém na sua família começar a tossir, corte algumas cascas de Maracujá e veja se isso acalma.
os benefícios do Maracujá podem ser considerados vitais para regular o equilíbrio dos hormônios no corpo humano. A fruta assegura que os hormônios – especialmente aqueles requeridos para uma boa vida reprodutiva – estejam sempre presentes em quantidades apropriadas e balanceadas.
o O Maracujá possui nutrientes que agem como um importantes participantes ou co-fatores em várias reações químicas que tomam lugar no corpo. Além disso, facilita a utilização apropriada de vários nutrientes consumidos pelo corpo. Certifique-se de sempre incluir fósforo em sua dieta!
O fósforo presente nesta fruta auxilia no processo de extração de energia ao estimular o processo de metabolismo de diferentes nutrientes. Além disso, ele promove o fluxo energético e seu eficiente uso por diferentes sistemas orgânicos, alguns dos quais se devem à sua habilidade de absorver vitaminas tão eficientemente.
O Maracujá Ajuda a aliviar dores de cabeça, rigidez muscular, tensões, já que suas propriedades calmantes relaxam o corpo de maneira geral.
As folhas do Maracujá apresentam mais agentes tranquilizantes do que a polpa da fruta, sendo mais eficiente no combate à insônia.
1 colher de chá de folha secas ou trituradas de Maracujá ou 2 colheres de chá de folhas frescas.
Numa xícara de chá colocar as folhas secas, trituradas ou frescas do Maracujá e adicionar 175 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.