7 maneiras de pensar que fazem disparar a ansiedade social - Miguel Lucas
Se você sofre de ansiedade social, provavelmente tem muitos pensamentos e crenças negativas que passam diariamente na sua mente e especialmente em situações sociais. Você pode nem estar ciente dessas crenças na maioria das vezes. A ansiedade também torna mais difícil ficar atento e estar ciente dos seus pensamentos. No entanto, esses pensamentos e crenças são exatamente aquilo que alimenta a sua ansiedade social.
Uma vez que você tome conhecimento dessas falsas crenças e distorções cognitivas e as substitua por outras mais realistas, a ansiedade social irá diminuir. No entanto, isso pode levar algum tempo e prática porque os nossos cérebros precisam de tempo para se acostumar com novos padrões de pensamento.