A insônia se não era habitual,começar a passar noites seguidas mesmo sem dormir deve procurar ajuda em psiquiatria,desabafar o que está a acontecer em existem inúmeras causas e que não são boas para não piorar e logo pedir ajuda fala a voz de experiência;quando existe insônia não há sexo leite morno simples valeriana que ajude .
Tenho pena de não te poder ajudar na verdade não conheço anda. Mas acho que o chá de tília como é calmante deve-te ajudar e alguma coisa, mas não te põe a dormir de um dia para o outro. Experimenta ;)