Corpo a Corpo Especial Guia de Corrida para Mulheres Ed.1 - EditoraEscala
Corpo a Corpo Especial Guia de Corrida para Mulheres Ed.1
Por que fazer um guia de corrida exclusivamente feminino?
Porque a presença das mulheres dentro dessa modalidade está em pleno crescimento. Os homens ainda são maioria com quase 68%, enquanto o público feminino soma 32%, segundo dados da Corpore ( Corredores Paulistas Reunidos).
Mas esse percentual só tente a aumentar, já que a corrida é o segundo esporte mais praticado hoje no País. Isso sem falar na oferta de provas restritas às mulheres. O fato de não exigir nenhuma habilidade especifica, poder ser praticado em qualquer lugar, dispensar acessórios sofisticados ( basta um bom par de tênis e roupas confortáveis) além dos benefícios que traz a saúde são os maiores atrativos da prática.
As corredoras, pelo menos a grande maioria, buscam melhorar a qualidade de vida, sem deixar a beleza de lado. Por isso, este guia foi elaborado especialmente para você que está querendo começar a correr, mas não sabe por onde.
Nele, você encontra dicas para enfrentar os primeiros meses e manter-se firme em seu propósito. A maneira certa de respirar, a postura correta, como se vestir, o que levar em consideração na hora da escolha do tênis, os aliados do treino, quais são os alimentos que podem ajudar no desempenho e as estratégias e planilhas para sair do zero e completar a distância dos seu sonhos: 5Km, 10Km, 15km, ou 21 Km.
Tudo isso, claro, pensando no universo feminino. Por essa razão, há um capítulo inteiro dedicado a elas, em que são abordados temas como ciclo menstrual, mitos e verdades ( corrida envelhece, faz os seios caírem, dá celulite...), lesões e distúrbios.
Com todas essas ferramentas, você será capaz de praticar a atividade de forma segura e saudável. Afinal, o que vale é ir mais longe, como aconselham os especialistas e as atletas profissionais ( que também estão presentes com seus mantras para ajudá-la na missão). Boa leitura e prepare-se para correr!