Você está em: Início 1 Receitas 2 Omelete de Espinafre Fit – Receita e Benefícios 3
Começou entrar na vida fitness e a dieta teve que vir junto, que tal uma receita para incluir nela? Conheça a omelete de espinafre fit, que além de ser deliciosa, ajuda emagrecer. Mais informações a seguir.
Ter que se ver todos os dias no espelho engordando não é nada fácil, principalmente quando o que você mais teme é o aumento do peso. Mas quando isso acontece, é necessária a busca por métodos que te ajudem então a eliminar esses quilos, os mais procurados são os exercícios físicos e as dietas, essenciais e necessários caso busque emagrecer. O problema é quando você não está acostumado a fazer exercícios e nem seguir uma dieta, tendo mais dificuldade. Mas para te ajudar na dieta, existem diversas deliciosas receitas que podem te fazer não desistir dela, como essa omelete de espinafre fit que além de não ser calórica, ajuda emagrecer. Leia nosso post até o final para aprender como fazer e quais são seus benefícios.
Receita da Omelete de Espinafre Fit
2 xícaras de espinafre (picado)
1 xícara de tomate (picado)
170 gramas de atum light (ralado)
Primeiro, bata as claras e a gema, até que virem espuma. Depois coloque o espinafre, o atum e o tomate, misture todos bem. Tempere com o sal e a pimenta, a quantidade é você que escolhe. Em uma frigideira aquecida com o óleo de coco, despeje a omelete até que doure. Fritando de um lado, a vire e frite do outro. Sirva-se quente.
Benefícios da Omelete de Espinafre Fit
O atum melhora a saúde dos olhos e do cérebro, previne câncer e possui propriedades desintoxicantes. O espinafre melhora sua digestão, é anti-inflamatório e antioxidante, reduz pressão arterial, aumenta a imunidade e fortalece os ossos. O tomate também é antioxidante, colabora para a saúde do coração, é rico em potássio e previne a doença de Alzheimer. Já o ovo aumenta a massa muscular, ajuda na perca de peso, é rico em proteínas, sacia o apetite e combate a acne.