São muitos factores que podem desencadear a insónia ou um sono de baixa qualidade, tais como: stress, ansiedade, hábitos de sono inadequados, ambiente envolvente desajustado, doenças do foro psiquiátrico, outras doenças (cardiovasculares, respiratórias, neurológicas, hormonais, musculoesqueléticas) e medicamentos (para tratamento da epilepsia, depressão, pressão arterial, asma, narcolepsia).