17 atitudes para a longevidade física e mental - Rede Felicidade
17 atitudes para a longevidade física e mental
"O esforço que tanta gente faz para se mostrar como acha que deve ser visto é puro desperdício de energia. Essa força deve ser investida na busca da própria verdade. Sendo do seu jeito, mesmo diferente daquilo que os outros esperam de você, encontrará a própria direção para ter a liberdade de ser o que é. E essa liberdade vai te deixar mais feliz."
"Independentemente do que tenha acontecido, abandone a culpa. Tenha compaixão com você mesmo e com os outros. Não deixe nada pesar dentro do seu coração. Quem sabe perdoar vive com mais serenidade."
"Se algo não serve como impulso, desapegue e abandone. Deixe para trás tudo o que te prende em um lugar onde você não deseja mais estar. A partir daí, começa sua jornada de autoconhecimento: você se compreenderá mais e descobrirá quem é de verdade."
"Dê uma pausa no dia e selecione um momento apenas para você. Para isso, busque um espaço que considera acolhedor. Vale um parque, um cantinho de casa, um lugar que você aprecia e sente que te faz bem. Tenha em volta coisas que você gosta, que te traduzem e inspiram. Curta o momento, respire fundo, olhe o céu, a beleza e apenas agradeça."
"Mesmo nos momentos conflituosos, desafiadores e de muita ansiedade, a espiritualidade, quando bem trabalhada, nos auxilia a ter tranquilidade. Quem é capaz de meditar aprende a superar os problemas de forma mais clara e sem ansiedade. Meditar é uma forma silenciosa de oração, de estar em contato com você mesmo e alinhar essa energia com a natureza e uma força superior. Um poder maior. Sua fé."
"Nada de estimular relações com quem é capaz de drenar a sua energia. Pessoas com baixa vibração não merecem a atenção que você tem para dar. Você deve trazer sua luz e não permitir que a escuridão em volta domine sua vida. Lembre de usar seu tempo construindo energia positiva e levando o melhor pra onde for."
"Você é responsável pelo próprio bem-estar físico e mental. E isso é um resultado direto das escolhas que faz. Entre em contato com o seu corpo, mente e espírito. Compreenda como tudo está conectado entre você e a natureza da qual fazemos parte. Aprenda a cuidar da saúde em cada decisão que tomar. Isso é extremamente necessário para estabelecer equilíbrio entre o que deseja vivenciar e o mundo conturbado que precisamos enfrentar. Equilibrar a forma de viver, a realidade que você cria e a realidade à sua volta é essencial para viver melhor. Além disso, escolha uma alimentação leve, rica em frutas e verduras, muita fibra e água. E opte por produtos naturais no lugar dos industrializados."
"Foque em coisas boas, deixe os pensamentos negativos passarem, veja menos noticiários e leia mais poesia e bons livros. Seja mais solidário. Tenha propósito de ajudar causas nas quais você acredita. Feche os olhos por um minuto, medite, agradeça e sua energia estará reposta."
"Aos poucos, o percurso da nossa vida muda de direção e com ele nossos desejos e roteiros traçados. Não lute contra isso. Aceite que estamos em constante metamorfose em muitos aspectos. Cada mudança reflete crescimento e aprendizado."
"Resmungar não traz solução aos problemas. Pelo contrário, alimenta e faz crescer aquilo que nos incomoda. Quanto antes encararmos os impasses e as dificuldades, melhor. Afinal, uma hora teremos que olhar embaixo do tapete. Quanto mais rapidamente nos livrarmos do problema, menor a nossa agonia e aflição. Desistir sem tentar resolver a questão não é uma boa escolha, porque a coisa fica lá esperando e a gente não fica livre como imagina. Aquilo, seja lá o que for, continua a nos espreitar. E, no fundo, não nos sentimos bem por não ter tentado solucionar. A resolução vem aos poucos, em pequenas ações. Tomar uma medida por dia ajuda e, dessa maneira, aos poucos, a gente completa a tarefa maior."
"Para quem se sente sozinho, adotar um bichinho melhora tudo. Tantos gatos e cães estão por aí para serem resgatados… e eles precisam muito do seu amor. Você pode ser tudo pra eles. Não tenha dúvidas, nessa troca é você quem ganha mais amor e gratidão, além de mudar a energia da sua vida."
"Ande descalço, deixe os pés sentirem a grama, a areia, a terra… Perceba sua conexão no contato com a natureza e saiba: você é parte dela. Sempre que puder, caminhe, faça atividades físicas, movimente o corpo e deixe a mente e o espírito livres. Exercícios diários, mesmo pequenos, são libertadores. Ouça músicas que você gosta. Dance. Realize uma viagem deixando corpo, mente e espírito voarem com sua imaginação."
"E não se trata apenas de limpar o que está a sua volta. Essa higienização também inclui livrar a cabeça de pensamentos negativos. Eles drenam sua energia e não te ajudam em nada. Preocupação não resolve as coisas. Só traz pesos inúteis. Aproveite para fazer uma autoanálise e identificar tudo aquilo que te pesa e faz mal. Tudo o que vem te impedindo de ser uma pessoa melhor e mais feliz. É hora de limpar e se livrar de tudo o que não faz bem."
"Livros, histórias e poesias sempre abrem portas na vida. Livros são grandes companheiros da nossa jornada. Um mergulho profundo nas histórias amplia nossa alma e nossas asas e nos ensina a voar."
"Quer conhecer a magia da natureza? Então, pare e preste atenção em toda a beleza que nos cerca. E contribua. Proteja, cuide, plante uma árvore, um jardim, um canteiro, um vaso. O que puder. Não deixe que joguem lixo, que desmatem, que desperdicem nossos recursos naturais."
"Poder contar com alguém é um dos melhores sentimentos que podemos experimentar. Então, seja você também a pessoa com a qual os outros podem contar em momentos delicados. Em muitos casos, a presença de um bom amigo basta para solucionarmos um dilema. Nunca deixe de apoiar, conversar, abraçar e estender a mão a alguém perto de você."
"E que seja apenas seu. Pode ser ouvir música ou simplesmente amar o silêncio. Ficar sereno, meditar, se dedicar a uma leitura. Momentos assim são importantes para prestar atenção no presente e estabelecer uma conexão particular com o universo."
Helena Maria Gomes disse:
8 de março de 2020 às 20:25
Concordo plenamente c\ tudo acima…Exato o que nos faz crescer , sendo assim encontraremos a paz que sabemos ser o contentamento da alma…