Panturrilha-Anilha Peso Livre - Bem Estar Equipamentos
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D. Ombros Pr
Panturrilha Anilha
Linha Peso Livre : Fabricadas em Aço Tubular, solda mig, tratamento químico anti-ferrugem, pintura eletrostática a pó.
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Categoria: Peso Livre Articulado Tags: panturrilha peso livre, treino de musculação
Fazer o exercício de Panturrilha em Pé é uma ótima maneira de conseguir aumentar a massa muscular desse músculo que é tão difícil de fazer crescer. Isso acontece por vários motivos, mas um dos principais é que existe uma diferença grande entre o Exercício Panturrilha Sentado e Panturrilha em Pé. Colocar esse exercício no seu treino de panturrilha irá ajuda-lo a conseguir uma hipertrofia mais rápida nesse músculo.
Sugestão – Execução do exercício Panturrilha. – Procure sempre um profissional capacitado para orienta-lo na execução do exercício.
Posicione-se na plataforma com as bolas do pé e os ombros na almofada. Abaixe o calcanhar o máximo que aguentar.
Levante os calcanhares até o máximo que aguentar, mantendo a perna estendida.
Volte a posição inicial abaixando os calcanhares bem devagar.
A execução lenta na hora de abaixar irá maximizar a contração. Quanto mais você subir e mais descer o calcanhar, maior será a intensidade durante o exercício, por que na hora que você sobe existe um alongamento do músculo e na hora que você desce existe uma contração. É justamente essa contração e esse alongamento que faz ocorrer a hipertrofia.
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