Alimentos que ajudam na concentração - Ingryd Teixeira
Eu sempre fui uma pessoa que pensa muito. Até me zoam dizendo que sai fumaça da minha cabeça e eu sou tão pensativa que as vezes eu sonho com o que eu estou pensando e acordo com planos para o pensamento, sim isto é estranho será que isto ocorre apenas comigo? Acredito que não. Mas vamos lá e isto muitas vezes tira nossa concentração das coisas principalmente quando estamos em uma aula ou palestra nossa mente sem percebemos viajar e passamos a pensar nas coisas que temos que fazer. Descubra os alimentos que ajudam na concentração.O cérebro humano ocupa aproximadamente 3% do peso corporal.
A seguir apresentamos uma lista de alimentos que fornecem energia e, ao mesmo tempo, ajudam na concentração.
Importante fonte de proteínas. Contém vitaminas A, B, D e E, excelente para a saúde do cérebro. Também possui um nutriente chamado colina, essencial para a formação celular.
- Frutos secos e sementes:
Algumas sementes fornecem serotonina, magnésio, fenilalanina, dopamina e aminoácidos biologicamente essenciais em nosso organismo. Amêndoas, nozes, amendoim e sementes de girassol, são opções excelentes para um nutritivo lanche.