Barre Fit: conheça a modalidade que une ballet, pilates e yoga
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A atividade promete tonificação muscular, alongamento e até perda de peso. Saiba mais a seguir
Imagine fazer três aulas em uma. Ou, uma modalidade que une exercícios de ballet, Pilates e yoga. Sim, isso já existe! A Barre Fit além de ser uma aula bem lúdica, faz um trabalho corporal por inteiro, ativando os músculos e o alongamento.
Segundo a professora de Barre Fit, Jacqueline Ruscitto, o método foi criado pela bailarina Lotte Berk, na década de 50, após ter sofrido uma lesão na lombar. "Berk combinou seus exercícios de fisioterapia com os de barra de ballet", conta Jacqueline.
Desde a sua criação, muitas coisas mudaram, mas o uso da tradicional barra de ballet permaneceu. "Ela é empregada nos exercícios com objetivo de tonificar, fortalecer e alongar o corpo", explica a professora.
Por conta desses benefícios – tonificação, emagrecimento, alongamento e divertimento -, o Barre Fit conseguiu conquistar adeptos no Brasil. "Não se sabe ao certo quem foi o pioneiro aqui, mas ele vem ganhando espaço no mundo fitness brasileiro", comenta Jacqueline. Veja mais benefícios do Barre Fit, a seguir:
Confira os benefícios do Barre Fit:
SEM MONOTONIA: Jacqueline também é professora de Pilates, há nove anos, e tenta aplicar os princípios da atividade com outras, como exercícios funcionais e luta- Foto: Reprodução/Instagram
TRABALHO POR COMPLETO: os exercícios são desafiadores, segundo a professora, eles exigem muita força do core. Além de trabalhar postura e aparelho cardiorrespiratório - Foto: Reprodução/Instagram
Força, equilíbrio e respiração são alguns dos aspectos trabalhados em aula - Foto: Reprodução/Instagram
Além da barra, acessórios de Pilates também são utilizados durante a aula de Barre Fit - Foto: Reprodução/Instagram
O peso corporal é uma das dificuldades da aula, pois assim como no Pilates e yoga, ele é utlizado no Barre Fit - Foto: Reprodução/Instagram
Não há restrição de público para quem deseja praticar a atividade. Apenas para aqueles que apresentam alguma restrição médica - Foto: Reprodução/Instagram
Para participar da aula não é preciso ter feito nenhuma das atividades (ballet, yoga ou Pilates) - Foto: Reprodução/Instagram
Se você ficou interessado na modalidade saiba mais informações sobre a aula dada por Jacqueline Ruscitto aqui.