O tempo não para, nem volta... - Utilità
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O tempo não para, nem volta…
Para emagrecer, ter hábitos de vida saudáveis e desfrutar de todos os benefícios de ter um corpo bonito e uma vida plena, são necessários alguns passos:
É preciso ter determinação e um planejamento. Faça-o por escrito, criando um passo a passo necessário para executá-lo. Não procrastine, faça isso logo. Repasse suas ideias para um caderno onde você tenha espaço para fazer alterações, para acrescentar novas sugestões.
Assuma a responsabilidade e aja na prática. Aja com decisão e segurança, mas sem deixar de ser cuidadoso com as alterações que possa vir a fazer ao longo do caminho. Você é o resultado do que faz constantemente e não do que faz esporadicamente.
Nunca perca o foco do que você deve fazer, de como, quando e, o mais importante, por que deve fazê-lo.
Comemore suas conquistas, aja com entusiasmo. Quando estamos ardendo de entusiasmo, nossas energias se expandem e nossa dedicação aumenta.
Tudo que você realiza ou deixa de realizar na vida é resultado direto dos seus pensamentos. Pois pensamentos geram emoção, emoção gera ação e ação gera resultado.
Construa uma afirmação positiva sobre si mesmo e sobre suas qualidades.
Crie sua autoimagem fortalecida com seus objetivos alcançados. Imaginar a si mesmo, vividamente, já tendo alcançado seus objetivos vai facilitar a inclusão de novos hábitos.
Tenha expectativa alta, pois ela gerará as qualidades necessárias para a obtenção da meta. As pessoas preferem não criar expectativas para não se frustrarem. E o fracasso nada mais é do que uma maneira errada de ver as coisas. É melhor 50% de um grande sonho do que 100% de nada.
A vida é uma só, então vamos aproveitar esse tempo para buscar o que importa.
Erika Campos é fisioterapeuta, especialista em RPG e Pilates, pós-graduada Traumato-ortopedia. Trabalha como gerente na empresa Vera Caampos, especializada em acessórios fitness.
Adoro praticar atividade física, amante da natureza e animais.
Atualmente desenvolvendo coach de carreira e emagrecimento, motivando e traçando metas para que as pessoas atinjam seus objetivos.