As mentalizações são compostas de frases que invocam para o cotidiano das pessoas pensamentos e sentimentos nobres. É uma oportunidade de quebrar a rotina dos pensamentos do dia-a-dia.
Grande parte dos pensamentos rotineiros são compostos de pré-ocupações, desejos e repetições dos pensamentos ("remoer pensamentos"), que geram no ser humano um grande desgaste de energia e um estado de espírito pouco satisfatório.
A esta rotina pobre de pensamentos adicionamos pequenas "pitadas" das mentalizações ao longo do dia. Para facilitar sua recitação, as mentalizações são compostas de poucas frases curtas.
Lembre: mentalização é higiene mental. Higiene mental é qualidade de vida.
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