Mas olha, só: precisamos normalizar a ideia de falar não. Se algo ou alguém provocar desestabilidade no seu bem-estar emocional, saiba que você pode sim, inclusive é fundamental para sua saúde mental, falar não. Está tudo bem. Você não será uma pessoa horrível por isso, pelo contrário: você fortalecerá seu compromisso de cuidar de si mesmo. E isto é incrível!
Parece clichê? Pode até ser. Mas este exercício é mais desafiador do que imaginamos. É muito mais fácil a gente parar para pensar e lamentar as situações que nos causam descontentamentos do que parar para agradecer àquelas que fazem uma diferença positiva em nossas vidas.
Contemplar e bem receber o que nos acontece de bom é fundamental para manter a saúde mental bem estabilizada. Por isso, procure celebrar e agradecer as coisas que trazem alegria a sua vida. Uma sugestão é criar uma lista de motivos para sorrir hoje, na qual você deve anotar as pequenas coisas que tornaram sua rotina mais gostosa.
O lado bom da vida existe para todos nós. Mas ainda precisamos treinar o olhar para percebê-lo com mais frequência.