Aqui estão as respostas às perguntas mais frequentes que você possa ter sobre CLIF e nutrição desportiva.
Temos atualmente um programa Athlete Ambassador para esta região, no entanto a nossa lista está cheia. Verifique novamente no outono, quando a candidatura para o próximo ano do programa ficará disponível.
CLIF Bar é a barrita origem da empresa e a sua razão de ser. São barritas de 68 gramas compostas de aveia de agricultura biológica, frutos secos, frutas e chocolate (dependendo do gosto). Todas elas contêm 11 vitaminas B1, B2, B3, B6, B12, A, E, C, D e magnésio.
Porque qualquer atleta precisa de energia de alta qualidade para cumprir com os seus objetivos. Numa barrita pode ter concentrados todos os nutrientes necessários para um bom desempenho: hidratos de carbono, fibras e proteínas, além de vitaminas que melhoram a sua performance desportiva. Sem glicogénio, os seus músculos não mexem, portanto, as barritas asseguram fornecer-lhe apenas o que você necessita.
Nós aconselhamos sempre a ingerir uma barrita 45 minutos antes do exercício para que seja 100% eficaz e comece a dar resultados quando você está a fazer desporto. Durante a atividade, o mesmo, a cada 45 minutos ou 1 hora, ingere-se uma e ao terminar, pouco antes de passarem 30 minutos para garantir que o nosso corpo absorve bem e rápido todos os nutrientes. É o caso, por exemplo, do seu teor em proteínas que ajuda na recuperação.
Como regra geral fala-se em consumir entre 200 e 400 calorias por hora quando de está a fazer desporto seja através de geles, gomas, barritas e bebidas. Na Clif aconselhamos a tomar um gel 15 minutos antes da atividade, seguido de mais 2-3 geles por hora durante o exercício para assegurar que você transmite a energia que o seu corpo necessita. No caso dos geles de cafeína, recomendamos apenas um por hora. É sempre aconselhável ingerir água juntamente com o gel, visto que assim a assimilação é ainda mais eficaz.