Janeiro Branco - Saúde mental e trato digestivo
19/01/2022 às 22:37:08
A conexão entre cérebro e trato digestivo é marcada pela passagem de substâncias que são encarregadas de transmitir recados de um lado para o outro e, dessa forma, criar uma comunicação eficiente entre eles.
Dentro do nosso sistema digestivo há cerca de 500 milhões de neurônios e mais de 30 neurotransmissores, o que faz com que ele seja responsável por emitir respostas emocionais e comportamentais. Assim como nosso cérebro!
Isso explica, por exemplo, porque diante de situações de estresse, podemos sentir dor na barriga e aquela sensação de borboletas no estômago, quando estamos apaixonados.
▫️Sintomas como dor no estômago, empachamento, que são investigados e acabam recebendo o nome de "gastrite nervosa", nada mais é do que uma resposta do sistema nervoso presente no trato digestivo ao estresse e ansiedade - conhecida como dispepsia funcional.
O intestino irritável e o equilíbrio da nossa microbiota intestinal funcionam segundo esse mesmo princípio.
Sabe-se que, ainda no intestino, são processados cerca de 50% de toda a dopamina e 90% da serotonina - o chamado "hormônio da felicidade". Esses neurotransmissores estão ligados ao prazer e ao bem-estar. Quando há escassez de serotonina, pode acontecer baixa autoestima e depressão.. e o excesso, resulta em ansiedade.
Portanto, manter nossos órgãos digestivos funcionando bem, é fundamental para a saúde mental!
Diminuir o consumo de açúcar e ultraprocessados, ingerir bastante água e alimentos prebióticos, além de suplementar probióticos quando necessário, são formas de melhorar a nossa flora intestinal e a saúde gastrointestinal como um todo.
Da mesma forma, cuidar da saúde mental, identificar as causas e tratar de maneira multidisciplinar a depressão, o estresse e a ansiedade, é muito importante para a saúde integral do indivíduo.