Sabe - carboidrato a noite
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Verdade! O café da manhã é a primeira refeição que deve ser feita no dia, por isso, ela é fundamental para fornecer energia para o corpo após a noite de sono, momento em que ficamos de jejum. Pular esta refeição é tão prejudicial que pode causar mal-estar e dor de cabeça. Além disso, não consumirdor o café da manhã também aumenta as chances de ingerir mais calorias nas refeições seguintes. E para evitar todos esses transtornos, consuma um bom café…
Elas são muito mais importantes do que uma simples "soneca". Gente que costuma ser muito agitada, que está sempre repleta de atividades, que parece estar ligada no 220V, costuma dizer que as horas que a gente perde dormindo são "horas perdidas". Este pensamento não poderia estar mais equivocado. Afinal, o sono é um processo natural do corpo para descanso, restauração física e mental. A duração do sono varia ao longo do desenvolvimento humano. Durante o primeiro mês de vida, os…