Nutrólogos ensinam dietas rápidas para emagrecer sem abalar a imunidade - A Repórter
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Profissionais dão dicas para emagrecimento com saúde
Procure não fazer dieta na pandemia". Essa era a recomendação de médicos no início da quarentena. No entanto, à época, o que nem mesmo os especialistas da saúde podiam prever é que as medidas de isolamento social no Brasil se estenderiam por meses a fio. Agora, o discurso dos profissionais é outro. O controle alimentar está liberado, mas com ressalvas.
Tomadas por estresse, muitas pessoas permitira-se mergulhar em refeições à base de comforts foods nos últimos tempos. Chocolate, hambúrguer, lasanha e muito vinho. O relaxamento alimentar, totalmente compreensível em tempos de crise, entretanto, já começa a escancarar seus resultados. Quatro meses de confinamento e más escolhas alimentares depois, os quilos acumulados aparecem na balança.
Agora, com a flexibilização nas normas de distanciamento e uma leve esperança de voltarmos à rotina em breve, a busca para contornar o prejuízo é grande, tanto para resgatar a autoestima quanto para garantir o bem-estar no retorno às atividades.
Mas como fazer dieta sem abalar o sistema imunológico (afinal, o coronavírus continua em crescimento no país)? Para responder essa pergunta e sugerir maneiras saudáveis de reduzir medidas na quarentena foram consultados uma equipe de especialistas
Alessandra Luglio, formada em nutrição pela Universidade de São Paulo (USP) e especialista em alimentação natural e vegetarianismo, explica que a alimentação está diretamente ligada à imunidade
" Restringir esse nutriente pode ter consequências negativas ao sistema imunológico", avisa.
Atividades moderadas, porém, estão liberadas. "O importante é seguir uma alimentação saudável e equilibrada, controlando as calorias, incluindo muitos vegetais e legumes coloridos, frutas, cereais e bebendo bastante água.
Exercícios leves servem como aliados da redução de peso e ajudam a eliminar quilos de maneira mais rápida e sustentável", complementa Alessandra.