Os horários corretos das refeições precisam se manter durante as férias, juntamente com o hábito de se alimentar com qualidade. Qualquer grande perturbação na dieta dos seus filhos pode atrapalhar todos os seus esforços em busca de uma alimentação saudável e balanceada.
Sem aulas, sem movimentação. É batata! Nas férias as crianças tendem a ficar jogadas no sofá ou fazendo atividades que não envolvam a prática de atividades físicas e ao livre. Sua missão, neste caso, é mudar este quadro.
Incentive seu filho a praticar esportes, mostre os benefícios que essa prática pode trazer a ele e diga que manter a saúde em dia é fundamental para que ele possa brincar e se divertir ainda mais.
Pesquise por atividades que englobem uma rotina de férias. Uma boa pedida neste sentido é aproveitar para ir ao parque, passear com seus cachorros, brincar de esconde-esconde, pega-pega etc.. Além de muito divertido, fazer esse tipo de atividade fortalece os vínculos de união e cumplicidade entre os familiares.