- Especialista em Ortopedia e Medicina Esportiva.
Portal Médico em Casa - Quais atividades físicas as pessoas podem começar a fazer sem um professor junto e quais os cuidados para não se lesionar?
Dr. Fellipe Savioli - O ideal é o auxílio de um profissional de Educação Física em qualquer atividade que se pretenda desenvolver porque em pequenos detalhes pode-se evitar uma lesão, que vai afastá-lo por algumas semanas.
Use um vestuário apropriado e que permita transpiração - lembrando que se perde peso quando o suor vai para a pele e evapora, se a roupa não permitir a evaporação, pode-se ter uma hipertermia e depois uma intermação, que é o aumento da temperatura do corpo, colocando a própria vida em risco;
Portal Médico em Casa - Que tipo de fortalecimento?
Dr. Fellipe Savioli - Oriento fazer um fortalecimento com musculação, na água com sessões de natação ou hidroginástica.
Portal Médico em Casa - Quais são os benefícios dos alongamentos?
Dr. Fellipe Savioli - Alongamentos são fundamentais antes de qualquer atividade física. Uma pessoa que não está alongada consome mais energia correndo e saltando.
Portal Médico em Casa - Tomar alguns cuidados para não se lesionar não significa não se movimentar, certo?
Dr. Fellipe Savioli - Com certeza. Todos devem fazer uma atividade física independente da limitação. Uma desabilidade, uma restrição não é sinônimo de ficar parado.