Neste domingo tem Pedalada Internacional na Natureza - Mais Pinhais
Mantenha a postura adequada! É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído;
O alongamento é necessário antes da pedalada e também depois, tanto dos membros inferiores quanto dos superiores. Isso pode evitar lesões.
Beba bastante água para hidratar. Pode beber antes, durante e depois da pedalada.
Não coma muito antes de pedalar, pois pode dar uma sensação de mal-estar e até mesmo prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.