Mas a minha timidez não deixa… | Estela Cristina Parra
Certamente grande parte das pessoas já provou a sensação de sentir borboletas no estômago com alguma situação, independente de ser alguém introvertido ou não!
A timidez acontece a partir de um mecanismo de tensão e inibição quando estamos expostos a espaços sociais, pois estes espaços interferem e criam dificuldades mentais e geram reações negativas nas pessoas mais tímidas, criando obstáculos invisíveis para o alcance de objetivos pessoais e profissionais.
Pessoas tímidas possuem maiores dificuldades em espaços de atuação profissional, em situações de busca de novas amizades e principalmente ao ingressar em relacionamentos amorosos, pois estas são situações que sugerem maior intimidade, situações que geram momentos de exposição de sentimentos mais íntimos e detalhes da personalidade, evidenciando juntamente os maiores desconfortos gerados internamente pela timidez, como por exemplo, pouco contato visual, baixo volume da voz, rubor na face e até gagueira ao tentar se expressar.
O processo da timidez pode ser notado por familiares e educadores ainda na infância, fator este que pode amenizar muito os incômodos e sofrimento destes jovens, porém em grande parte dos casos este fator é banalizado, gerando importantes insuficiências nas relações interpessoais, sociais, prejuízos ao desenvolvimento afetivo e comportamental destas pessoas.
Os tratamentos para a timidez variam de acordo com cada caso, pois o primeiro passo é identificar e reconhecer que a timidez trata-se de uma característica e não de um defeito provocado propositalmente pela pessoa.
A timidez provoca insegurança em relação às outras pessoas e mantém ciclos de pensamentos e sentimentos negativos sobre si como sensação de inferioridade e medo de errar. As maiorias das pessoas tímidas sentem-se culpadas por serem mais introvertidas ou isoladas e infelizmente aqueles que estão de fora muitas vezes não entendem que o próprio convívio familiar e meio social já configurou estas pessoas a serem assim.
– Pessoas tímidas são mais retraídas e possuem medo de se expor, são sensíveis a críticas e acham que sempre serão alvo de avaliação negativa.
– O uso de bebidas ou outras drogas não é raro, geralmente são fatores usados para mudança de comportamentos como forma de ganhar coragem para as situações temidas.
– Sensações físicas podem ser notadas facilmente como: boca seca, aceleração dos batimentos cardíacos, rubor na face, dor de barriga e suor excessivo.
– As reações psicológicas se dão em pensamentos repetidos de que estão sendo avaliados e são desinteressantes, gerados por insegurança, vergonha, medo e possíveis comparações.
Aprender a se expressar de forma apropriada, assim como expressar corretamente sentimentos pode efetivamente reduzir a ansiedade e consequentemente melhorar a auto estima e habilidades sociais das pessoas mais tímidas. Em casos em que o nível de timidez chega ao ponto do indivíduo apresentar sofrimento e isolamento, um tratamento psicoterapêutico é benéfico e mais que indicado.