Poh valei aí cara tô até feliz agora com essa gecube 400/400, mas pena q quando comprei ela não sabia essas coisas de clocks de memórias e daih não especifiquei a marca dela, ficando sem uma Sapphire. Mas posso viver com uma gecube mesmo Obrigado pelo esclarecimento.
Pessoal por favor ajudem com essa dúvida pois minha placa inda está na garantia. Instalei os drives da omega para minha ATI radeon 9600 PRO gecube 400/400, quando vou verificar os clocks no pragrama q vem junto chamado Radlinker, os clocks não batem 400/400. Tem alguma coisa errado com minha placa ou isso é normal. No programa aparece a seguinte informação: Clock Rate core - 398.25 memory - 202.50

Consulte o Briefing Diário (dia 11 de janeiro) da Situação Epidemiológica do Município de Santarém no âmbito do Plano Municipal de Emergência e Proteção Civil do Concelho.
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Dietas mais saudáveis desestimulam o consumo de alimentos ultraprocessados e focam em refeições com muitas frutas, vegetais, grãos e sementes
A medalha de ouro de 2021 de melhor dieta foi para a dieta mediterrânea pelo quarto ano consecutivo, segundo o ranking anual divulgado na segunda-feira (4) pela revista “US News & World Report”.
O segundo lugar teve um empate entre a dieta DASH, caracterizada pela adoção de um hábito alimentar para reduzir a pressão arterial, e a dieta flexitariana (ou semivegetariana), que segue o vegetarianismo na maior parte do tempo, mas é flexível o suficiente para permitir um hambúrguer de vez em quando.
O que todas essas dietas têm em comum? Eles enfatizam a redução ou eliminação de alimentos processados e focam em refeições com muitas frutas, vegetais, feijões, lentilhas, grãos integrais, nozes e sementes.
As dietas Dukin e cetogênica, baseadas na ingestão de alimentos ricos em proteínas ou gorduras com um mínimo de carboidratos, ficaram em último e penúltimo lugar no ranking de dietas. Essas dietas normalmente são mal avaliadas pelos especialistas porque são extremamente restritivas, difíceis de seguir e eliminam grupos de alimentos inteiros, o que não é recomendado pelas diretrizes alimentares.
Para julgar as dietas, um comitê de especialistas em doenças cardiovasculares e diabetes, nutrição, dieta, psicologia alimentar e obesidade revisou pesquisas sobre dietas em revistas médicas, relatórios do governo e outros recursos.
"Eles avaliaram cada dieta de acordo com uma série de critérios: se é fácil de seguir, qual a probabilidade de levar à perda de peso no longo prazo, se é saudável e segura, e a eficácia na prevenção ou controle de doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares", explicou.
Além de ser eleita a melhor dieta, a análise de 39 planos alimentares também deu à dieta mediterrânea o primeiro lugar na categoria de melhor dieta baseada em vegetais. A dieta flexitariana ficou em segundo lugar, seguida pela dieta nórdica, que promove a ingestão de alimentos de origem local e com baixo índice glicêmico.
A dieta mediterrânea também empatou com a dieta DASH e a dieta Ornish como dieta mais saudável para o coração. A dieta Ornish foi criada em 1977 pelo doutor Dean Ornish, fundador do Instituto de Pesquisa em Medicina Preventiva, uma entidade sem fins lucrativos na Califórnia. Ornish argumenta que sua dieta é o único programa cientificamente comprovado para reverter doenças cardiovasculares em um ensaio clínico randomizado sem drogas ou cirurgias. Especialistas afirmam que a dieta é restritiva e difícil de seguir.
A dieta mediterrânea também empatou em primeiro lugar com três dietas: a flexitariana na categoria melhor dieta para diabetes, a do Vigilantes do Peso como dieta mais fácil de seguir e a DASH como melhor dieta para uma alimentação saudável.
Tantos elogios não são uma surpresa, pois vários estudos demonstraram que a dieta mediterrânea pode reduzir o risco de diabetes, colesterol alto, demência, perda de memória, depressão e câncer de mama. As refeições da ensolarada região do Mediterrâneo também têm sido associadas a ossos mais fortes, um coração mais saudável e uma vida mais longa.
A dieta é caracterizada por alimentos simples à base de plantas, com a maior parte de cada refeição consistindo de frutas e vegetais, grãos integrais, feijões e sementes, com algumas nozes e uma forte ênfase no azeite de oliva extra virgem. Dá adeus ao açúcar refinado e à farinha, exceto em raras ocasiões. Outras gorduras além do azeite, como a manteiga, raramente são consumidas.
A carne aparece muito de vez em quando, apenas para dar sabor a um prato. Em vez dela, as refeições podem incluir ovos, laticínios e aves, mas em porções muito menores do que na dieta ocidental tradicional. O peixe, no entanto, é um elemento básico e fundamental.
"É mais do que uma dieta, é um estilo de vida", disse em entrevista à CNN a nutricionista Rahaf Al Bochi, da cidade de Atlanta, nos Estados Unidos, que ensina a dieta mediterrânea para seus clientes. "[A dieta] também incentiva a comer com amigos e familiares, socializar durante as refeições, comer conscientemente seus pratos favoritos, bem como exercícios conscientes para um estilo de vida totalmente saudável".
Nessa categoria, o comitê de especialistas analisou o sucesso de uma dieta em termos de perda de peso tanto no curto quanto no longo prazo. A dieta do Vigilantes do Peso empatou com a flexitariana em termos de melhores resultados.
"Pesquisas demonstram que os vegetarianos tendem a comer menos calorias, pesar menos e ter um menor índice de massa corporal (uma medida da gordura corporal) do que os carnívoros", de acordo com a análise da dieta flexitariana. "Se uma pessoa enfatizar o componente vegetal dessa dieta e comer muitas frutas, vegetais e grãos integrais, provavelmente vai se sentir satisfeita com menos calorias do que está acostumada".
O Vigilantes do Peso, que também conquistou o primeiro lugar na categoria de melhor dieta comercial, tem um componente importante necessário em qualquer dieta de sucesso: o apoio. Além de reuniões presenciais e a opção de consultas individuais, o plano possui uma comunidade online.
"Programas como o Vigilantes do Peso, que oferecem apoio emocional e reuniões de grupo, levam a uma maior adesão do que uma dieta faça-você-mesmo", concluiu a análise.
"Entre todas elas, a Noom teve o melhor desempenho, chegando ao 12º lugar no geral, o que é impressionante para uma dieta nova", comentou Haupt.
Com base em um aplicativo de registro de alimentos, a dieta Noom quer que o usuário registre todas as refeições, lanches e atividades físicas, bem como seu peso diário. A Noom recomenda alimentos com "baixa densidade calórica", que são ricos em água e contêm poucas calorias por volume.
Semelhante à dieta do Vigilantes do Peso, a Noom oferece grupos de apoio onde os participantes podem "ajudar uns aos outros em tudo, desde como conter o hábito de comer distraído a como tornar a boa e velha água mais interessante", disse Haupt.