Dicas Espiritualidade Saúde e Bem Estar Terapia
02/11/2018 05/05/2020 Ismê Lucas 3275 Views 0 comentários saúde e bem estar, saúde mental, sinais saudável, terapia	min read
Em setembro, que é o mês onde se dá uma atenção maior à saúde mental das pessoas por causa do movimento Setembro Amarelo, é importante tomarmos consciência e vermos se nós também estamos mentalmente saudáveis. E também é momento de nos lembrarmos de hábitos que se tem que evitar.
Nancy McWilliams, estudiosa da Psicanálise Clássica e quem descobriu a Psicologia de Caráter, criou uma lista para poder verificar sua saúde mental. Várias pessoas em consultórios psicológicos usam essa lista até hoje. Abaixo estão os itens descritos por ela.
1 – Capacidade de amar
2 – Capacidade de trabalhar e criar
3 – Capacidade de brincar
4 – Capacidade de escolher uma relação segura
5 – Capacidade de autonomia
6 – Capacidade de se aceitar
7 – Capacidade de recuperar do estresse
8 – Autoestima realista
Sermos nossos maiores críticos ou não enxergar nenhum defeito em nós mesmo pode ser um problema. Ficar pensado 'será que sou bonito?' e ter uma respostas totalmente positiva ou negativa também é um problema. Qualquer extremo nunca é bom, e o melhor para a saúde mental é ser realista consigo mesmo e sobre o que se sente.