da saúde à performance - 1ª Edição
12/04/2020 a 28/12/2021
O curso capacita o profissional de educação física a avaliar, prescrever e utilizar metodologias de treinamento voltadas ao treinamento de força. Através da instrumentalização de metodologias interdisciplinares, o aluno realizará aulas práticas em conjunto com a teoria para melhor aprendizado da melhor prescrição e acompanhamento dos resultados desde a criança até o idoso e do praticante de exercícios físicos até o atleta.
Ampliar o conhecimento em treinamento de força;
Analizar ações motoras e técnicas de execução dos exercícios;
Estimular o aluno em sua atuação profissional, fundamentado em uma melhor qualidade técnico-científica na área do treinamento físico;
Preparar o profissional para atuar com mais segurança e melhor padrão profissional no atendimento direto ao cliente;
Tornar o aluno apto a manipular as variáveis de treinamento, propondo programas de exercícios para diferentes populações/objetivos, prevenindo o surgimento de lesões, reabilitando e melhorando o rendimento físico;
Tornar o aluno apto a discernir sobre o papel do Treinamento de Força no estudo do movimento humano e a analisar sua influência nas estruturas do aparelho locomotor.
Atividades teóricas e prática com abordagem de temas como o Levantamento de peso Olímpico, HIIT, Treinamento Funcional, Circuit Training em um mesmo curso;
Aulas em uma Academia completa com equipamentos de funcional, musculação, pilates etc;
Aulas em um Laboratório de avaliação física completo;
Aulas em um Laboratório de biomecânica com equipamentos de ponta (plataformas de força, sensor inercial) para a análise de movimento e análise da ativação muscular (ultrasson e eletromiografia).
Avaliar a performance física no componente da força.
Analisar a execução adequada dos exercícios de força.
Corrigir a execução de exercícios de força.
Demonstrar adequadamente a execução dos exercícios de força.
Elaborar programas de treinamento voltados ao aprimoramento da capacidade de força.
Fisiologia Aplicada ao Treinamento de Força
Estudo da Anatomo-fisiologia do sistema nervoso. Integração neural do movimento voluntário. Tecido Muscular Estriado Esquelético. Fisiologia da contração muscular. Mecanismos de adaptação neuromuscular frente ao treinamento de força.
Bioquímica e Treinamento de Força
Estudo dos Hormônios. Mensageiros químicos. Características gerais dos hormônios. Glândulas, seus hormônios e funções endócrinas frente ao exercício e treinamento de força. Fatores de crescimento e enzimas controlam a plasticidade do músculo esquelético, em situações relacionadas ao treinamento de força.
Estudo das variáveis do treinamento de força: Volume, intensidade, densidade e magnitude da carga; Custo energético dos exercícios resistidos; Modelos de Periodização do treinamento de força aplicados a saúde e a performance.
Análise de movimento: Cinesiologia e Biomecânica
Análise do movimento humano, da mecânica muscular, da biomecânica e dos mecanismos anátomo-fisiológicos que fundamentam o movimento.
Treinamento de força e populações especiais
Estudo das variáveis para a prescrição do treinamento para pessoas que pertencem a populações que apresentam necessidades diferenciadas: crianças mulheres e idosos. A prescrição do treinamento de força parta pessoas portadoras de doenças crônico-degenerativas.
Fundamentos e Estruturação do Treinamento Funcional. Planejamento e organização do treinamento funcional em diferentes ambientes e diferentes grupos. Técnicas de execução dos principais exercícios funcionais. Periodização do Treinamento Funcional.
Treinamento de força aplicado aos Esportes
O treinamento de força e sua articulação com o treinamento de outras qualidades físicas e com os treinamentos técnicos e táticos no esporte.
Estudo das adaptações e respostas específicas ao treinamento de força, tipos de treino, alto rendimento e novas tendências.
Treinamento de força aplicado Levantamento Olímpico
Estudo das técnicas dos movimentos do Levantamento de Peso Olímpico; Planejamento e organização do treinamento em Levantamento Olímpico em diferentes ambientes e diferentes grupos; Periodização do Treinamento em Levantamento de peso olímpico.
Treinamento de força aplicado ao Fisiculturismo
Estudo do Fisiculturismo como modalidade esportiva; Métodos e técnicas de treinamento aplicados ao fisiculturismo; Periodização em fisiculturismo.
Estudo dos métodos e sistemas de treinamento aplicados ao treinamento de força e sua aplicação a diferentes objetivos.
Projeto em treinamento de força
Elaboração de projetos tecnológicos, técnicos ou científicos em Treinamento de força.
Dr. Aderson Loureiro
Me. Felipe Garcia Celia
Me. Jocelito Bigoldo Martins
Esp. Leonel Villeroy
Me. Lucio André Brandt
Me. Luiz Felipe Silveira
Dra. Michelle Guiramand
Esp. Rafael Augusto Finardi Squassoni
Esp. Rodrigo Dall'Aqua dos Santos
Esp. Vinícius José Cunha da Silva
Prof. Me. Fabio Suñé
fabio.sune@pucrs.br
Possui graduação em Educação Física pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (2001) e mestrado em Saúde Coletiva pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (2005). Atualmente é professor assistente da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Tem experiência na área de Saúde Coletiva, atuando principalmente nos seguintes temas: atividade física, esporte, educação, comportamento sedentário e inserção social.
Prof. Me. Adriano Detoni
adriano.detoni@pucrs.br
Possui Graduação em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS), Pós-Graduação em Ciências da Saúde e do Esporte (PUCRS) e Mestrado em Ciências do Movimento Humano (UFRGS). Atualmente é Professor da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul no curso de Educação Física e Doutorando em Pediatria e Saúde da Criança pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) e a principal linha de pesquisa compreende respostas fisiológicas em crianças e adolescentes. Cineantropometrista nível 2 da ISAK – International Society for the Advancement of Kinanthropometry. Tem experiência em ciências da saúde e em escolas; com atuação, principalmente, nos seguintes temas: Atividade física; Cineantropometria; Atenção Primária à Saúde; Futebol; Educação Física Escolar