Jiu-Jitsu para as mulheres - IMPACTO
quinta-feira, 13 dezembro, 2018 08:30:35 AM
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Conheça os benefícios da arte marcial
Rafael Tiezzi Belluci com a aluna Juliana Versage – faixa azul de Jiu-Jitsu
Os benefícios do Jiu-Jitsu para as mulheres são enormes. A arte marcial ajuda desde a defesa pessoal até a estética. No trabalho mental, diminui o estresse, a TPM (tensão pré-menstrual), desinibe as tímidas e acalma as agitadas e ansiosas.
O professor de Jiu-Jitsu, Rafael Tiezzi Belluci, explica que a técnica trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. "Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade".
Professor de Jiu-Jitsu, Rafael Tiezzi Belluci
Em relação à flexibilidade, o Jiu-Jitsu ganha a muitos outros esportes e ainda mais se falarmos em Jiu-Jitsu feminino, pois a mulher naturalmente já tem mais facilidade em ter flexibilidade, o que nesta arte marcial é uma das partes mais trabalhadas. A parte da luta por si só, é um verdadeiro exercício de alongamento.
A parte técnica por exigir muita concentração e atenção, faz das mulheres candidatas a serem as melhores alunas. Por ser de fundamento técnico baseado nas alavancas do corpo e uso da força do oponente, juntamente com a estratégia, fazem o conjunto perfeito para que a mulher sobressaia em relação aos homens. "Faz bem ao coração por ter um aeróbico muito exigente e aumenta muito a capacidade cardio respiratória melhorando a disposição e queimando as gordurinhas indesejáveis", destaca.
Outro benefício é a queima de gordura. "Esta luta requer nos treinos um alto esforço físico, mas que pode ser praticado por qualquer pessoa, o que sem dúvidas, desenvolverá um físico melhor com o passar do tempo. Melhor ainda para emagrecer, quando durante os treinos, não é praticado apenas o exercício aeróbico, mas também o anaeróbico, acelerando bastante seu metabolismo durante e após o treino que queima a gordura e não a massa corporal (músculo)", afirma Belluci, faixa marrom de Jiu-Jitsu.
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