OS 10 MAIORES ERROS NO TREINO DE ABDOMINAIS | Dicas Maromba
setembro 14, 2013 novembro 21, 2017 DicasMaromba
Ter abdome de tanquinho é o sonho de 10 entre 10 frequentadores de academias, mas infelizmente poucos chegam a consegui-lo. Somos bombardeados de todos os lados pela mídia, diariamente, sobre fórmulas mágicas, exercícios mirabolantes, sucos milagrosos que acabamos perdidos, e esquecemos do básico, que é o mais importante. Abaixo listaremos os 10 erros mais comuns que te impedem de chegar ao tão sonhado tanquinho
10 MAIORES ERROS NO TREINO DE ABDOMINAL
1 – ESQUECER EXERCÍCIOS COMPOSTOS
2 – FAZER EXERCÍCIOS ABDOMINAIS PRIMEIRO
3 – PENSAR QUE VOCÊ PODE "ESCAPAR" NA SUA DIETA
4 – TER UM TREINO COMPLETO APENAS PARA ABS
5 – TREINAR TODOS OS DIAS
"Mas Arnold trabalhou os abs todos os dias!" Esqueça! Abs são como qualquer outro músculo em seu corpo. Isso significa que eles precisam de tempo para se recuperar. Quando eles trabalham duro, um par de dias de descanso é necessário, na minha opinião. Se você treinar um dia e depois acordar na manhã seguinte pronto para mais, é uma prova de que seus exercícios não estão realmente trabalhando o seu abs tão duro como deveriam. Tente um movimento mais forte e me diga se você estiver a fim de repeti-lo amanhã.