Os 7 Benefícios do Suco de Laranja Para Saúde | Dicas de Saúde
Os Benefícios do Suco de Laranja são diversos, pois, o Suco de Laranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde. Além disso, o Suco de Laranja, como você já sabe, é o suco espremido da laranja.
O Suco de Laranja também é amplamente considerado uma das bebidas mais saudáveis, por causa de sua ampla gama de benefícios para a saúde, que incluem a sua capacidade de impulsionar a função do sistema imunológico, reduzir os sinais de envelhecimento, proteger contra o câncer, entre outros.
Evite o Suco de Laranja congelado e enlatado, já que com esse processamento você não ganhará todos os benefícios que a laranja oferece. Os produtores, muitas vezes, se voltam para a adição de produtos químicos para repor alguns dos valores nutritivos perdidos. Certifique-se de que você está recebendo todos os benefícios deste milagroso e delicioso Suco de Laranja.
O Suco de Laranja tem quase todos os benefícios que o nosso organismo precisa, isso deve ser atribuído ao seu conteúdo nutritivo, já que a Laranja possui vitaminas e minerais, incluindo Vitamina C, Vitamina A, Tiamina, Ácido Fólico, Potássio, fibras, proteínas, Cobre, Magnésio e flavonoides.
Em termos de calorias, o Suco de Laranja tem 47 calorias em uma porção de 100ml.
Os 7 Benefícios do Suco de Laranja Para Saúde:
Benefícios do Suco de Laranja Para o Sistema imunológico: O Suco de Laranja é conhecido pelas grandes propriedades de cura. Também é um dos mais ricos em Vitamina C, você pode adicionar o Suco de Laranja a uma dieta para perder peso. Um copo de Suco de Laranja tem mais de 200% da exigência de Vitamina C que o organismo precisa.
A Vitamina C é conhecida como ácido ascórbico, que funciona como um antioxidante para corpo, destruindo e neutralizando os radicais livres antes que eles possam fazer danos ao sistema imunológico.
Nosso corpo também precisa de Vitamina C para estimular outros aspectos do nosso sistema imunológico. Além disso, o ácido ascórbico é um dos componentes fundamentais do colágeno, necessário para reparar as células e para o crescimento de novos tecidos no corpo.
Benefícios do Suco de Laranja na Prevenção do Câncer: Como mencionado, a Vitamina C funciona como um antioxidante, e uma das funções mais importantes dos antioxidantes é prevenir o câncer.
Os antioxidantes mantêm o DNA das células saudáveis junto com a Vitamina C, o Suco de Laranja também contém a hesperidina, que é utilizada no tratamento da má circulação, em doenças como varizes, insuficiência venosa e hemorroidas.
Benefícios do Suco de Laranja Como Desintoxicante: Juntamente com a Vitamina C, o Suco de Laranja também possui um alto teor de Vitamina A, que atua como um antioxidante moderado. Além disso, desintoxica o corpo aumentando a função dos rins.
A Vitamina A tem sido conectada com a saúde dos olhos e adicionar bastante Vitamina A à sua dieta também pode aumentar sua capacidade de ver à noite. Um único copo de Suco de Laranja tem quase 50% da ingestão diária necessária dessa vitamina preciosa.
Benefícios do Suco de Laranja na Circulação e Criação de Sangue: Há outro aspecto muito importante sobre a laranja e o Suco da Laranja: o folato. O folato é um membro do complexo B, tecnicamente é a vitamina B9. Esta importante vitamina é essencial na criação de DNA e no crescimento de novas células.
O folato também mantém as células a salvo da mutação, que é uma das maneiras pelas quais os radicais livres danificam o corpo. Além disso, o folato desempenha um papel na construção de novos glóbulos vermelhos, além de estimular o fluxo de sangue para as extremidades.
Isso significa que os sistemas dos órgãos são bem oxigenados e estão funcionando a plena capacidade. Isso suporta o metabolismo geral do corpo e o funcionamento de todos os sistemas, tornando-os mais eficientes.
Benefícios do Suco de Laranja Suco de Laranja no Combate da Inflamação: Os citrinos são normalmente considerados agentes anti-inflamatórios, e o Suco de Laranja não é uma exceção.
O alto teor de açúcar e as refeições com alto teor de gordura podem causar inflamação a várias partes do corpo, o que, por sua vez, pode levar ao desenvolvimento de uma maior resistência à insulina.
Esta é uma das principais causas subjacentes do diabetes tipo 2 e da aterosclerose. Estudos mostram que o Suco de Laranja pode inibir esta resistência à insulina, reduzindo a inflamação, protegendo o coração e garantindo também a proteção cardiovascular.
Benefícios do Suco de Laranja Para Pressão: Como mencionado anteriormente, a hesperidina é um antioxidante, isso significa que ela protege o corpo contra doenças e câncer, mas este composto solúvel em água também afeta a atividade e o funcionamento de pequenos vasos sanguíneos.
O Suco de Laranja pode ter um grande impacto na pressão arterial como um todo, a pesquisa também mostrou que este poderoso antioxidante encontrado na laranja é capaz de reduzir a pressão arterial em um nível bem elevado.
Benefícios do Suco de Laranja Para Equilibrar o Colesterol: O colesterol alto é uma das causas mais perigosas da doença cardiovascular, portanto, qualquer maneira de reduzir o colesterol no seu corpo vale a pena tentar. O Suco de Laranja reduz a presença e os efeitos do colesterol "ruim", e por outro lado aumentam a quantidade de colesterol"bom" no corpo.
Este é um avanço relativamente recente no estudo das frutas cítricas, então, enquanto o mecanismo exato por trás dessa propriedade vantajosa é desconhecido, uma grande pesquisa está sendo feita para descobrir! Esta propriedade significa que as chances de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames serão reduzidos.
Advertências Sobre o uso do Suco de Laranja: Pode parecer que um copo de Suco de Laranja recém-espremido seja a melhor coisa que você pode adicionar à sua dieta e, na maioria dos casos, isso é verdade. No entanto, ter muita coisa boa que pode ser perigoso.
O Suco de Laranja, como na maioria das frutas cítricas, é bastante ácido, então, muito líquido ácido no corpo pode prejudicar o estômago. Além disso, uma vez que a Laranja tem uma carga glicêmica relativamente alta, beber muito Suco de Laranja ao mesmo tempo pode causar flutuações maciças em seus níveis de açúcar no sangue.