Home / Home / Proteção solar
É importante o uso diário dos protetores solares, pois aproximadamente 80% da radiação ultravioleta que recebemos vem do dia-a-dia na cidade.
Os protetores solares devem ser aplicados sempre que houver luz, não importando se está nublado, pois nestes dias, há 80% da radiação solar em relação aos dias de sol.
Cuidado em locais de maior altitude e mais próximos do equador onde a radiação solar é mais intensa.
Chapéus, bonés ou viseiras são acessórios indispensáveis, assim como os óculos escuros com lentes que bloqueiem os raios ultravioleta. Vidros transparentes protegem da radiação UVB e apenas parte da radiação UVA.
Filtros solares são substâncias que aplicadas sobre a pele a protegem contra a ação dos raios ultra-violeta (UV) do sol. Os filtros solares podem ser químicos (absorvem os raios UV) ou físicos (refletem os raios UV). É comum a associação de filtros químicos e físicos para se obter um filtro solar de FPS mais alto.
FPS significa Fator de Proteção Solar e mede a proteção contra os raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, mas não medem a proteção contra os raios UVA. O PPD é uma medida de proteção contra os raios UVA. O mais indicado é que o PPD seja de pelo menos um terço do FPS, ou seja, para um protetor FPS 30, o PPD precisa ser de 10.
A pele, quando exposta ao sol sem proteção, leva um determinado tempo para ficar vermelha. Quando se usa um filtro solar com FPS 15, por exemplo, a mesma pele leva 15 vezes mais tempo para ficar vermelha. Quanto mais clara a pele, maior o valor de FPS recomendado. Peles mais morenas tem uma resistência maior á radiação solar, pois tem mais melanina, que as protege.
O filtro solar com FPS 2 absorve 50% da radiação, enquanto o FPS 15 bloqueia 93% dos raios UV. A partir de FPS 30, o aumento do FPS aumenta pouco o bloqueio destes raios. Por exemplo, enquanto o FPS 30 filtra 96,7% da radiação solar, o FPS 40 filtra 97,8%. No entanto, o tempo em que o filtro solar continuará a absorver os raios UV será maior quanto maior for o FPS, diminuindo a frequência da reaplicação.
Os filtros solares são resistentes á água quando a formulação retêm pelo menos 70% do valor do FPS inicial após 40 minutos submersão. São a prova d´água quando a formulação retêm pelo menos 70% do valor do FPS inicial após 80 minutos de submersão.
O fator de proteção solar (FPS) mínimo deve ser o 15 para peles mais morenas e no mínimo 30 para peles mais claras.
Aplique o filtro solar 20 a 30 minutos antes da exposição solar ou do mergulho em água e o re-aplique na hora da exposição.
Espalhe o filtro solar de maneira uniforme e abundante por toda a superfície corporal que vai ser exposta ao sol. Para que o produto aja corretamente, é importante fazer a aplicação com a pele seca, na quantidade adequada – para um adulto de 70 quilos, são necessários 40 gramas de protetor solar no corpo todo (um copinho de café).
Não esqueça de proteger as orelhas, a nuca, os lábios, as áreas calvas e o peito dos pés.
Prefira os filtros solares exclusivamente físicos para a face (vale para as crianças, que esfregam as mãos no rosto após mergulhar), pois com eles os olhos ardem menos.
Evite o sol entre 10 e 16 horas, quando a radiação solar UVB é mais intensa
A luz do sol é refletida pela areia, concreto, neve e água, atingindo a pele, mesmo na sombra. Portanto, nestes locais, a posição mais segura é a um metro do final da sombra, onde esta reflexão não é mais importante.
Alguns remédios fazem com que a pele fique mais sensível ao sol. Quando o médico prescrever alguma medicação, pergunte se o sol deve ser evitado.
Nunca se exponha novamente ao sol, se a pele acabou de se recuperar da queimadura e descascar, pois a pele fica mais fina e muito mais sensível. Proteja-a intensamente do sol, senão o dano causado será ainda maior do que o normal.
Não é comprovada a segurança para o uso de filtros solares em bebês com menos de 6 meses de idade. O ideal é não expô-los ao sol nos horários de pico. Assegure-se de que há sombra total nos carrinhos e na cadeirinha do carro. Crianças de 6 meses ou mais devem ser protegidas com chapéus e roupas. O chapéu de sol deve proteger as orelhas, nariz e lábios. O uso de óculos escuros para crianças, deve ser ensinado desde cedo, principalmente as de olhos claros, que tem maior sensibilidade á luz solar. Isso reduz o risco da criança vir a desenvolver catarata mais tarde.
Sob circunstâncias normais, as crianças se expõem anualmente ao sol três vezes mais que os adultos. Considerando-se que os danos provocados pelo abuso de exposição solar é cumulativo, é importante que cuidados especiais sejam tomados desde a infância. Estima-se que 75% da exposição solar acumulada durante toda a vida ocorre até os 20 anos de idade. Pesquisas indicam que a exposição cumulativa e excessiva durante os primeiros 10 a 20 anos de vida aumenta muito o risco de câncer de pele.
Para pessoas de pele clara, 5 a 10 minutos, 2 x por semana de exposição solar nos braços ou pernas já são suficientes para a formação de vitamina D, que é importante na constituição dos ossos.
Roupas x proteção solar
As roupas também podem proporcionar uma barreira contra a radiação UV e podem ser uma boa opção para a prática de esportes ao ar livre ou aquáticos e no caso das crianças com menos de 6 meses. O poliéster é o que dá maior proteção. Cores escuras e tecidos com trama fechada são melhores. O índice de FPU indica o quanto a radiação ultravioleta (RUV) é absorvida pelo tecido. Por exemplo, um tecido com FPU de 50 permite que somente 1/50 da radiação que atinge a superfície do tecido, passe através dele. Isso significa que o tecido denominado FPU 50+ absorve 98% da radiação ultravioleta, mesmo após as lavagens. Ao contrário das roupas comuns, nas quais as cores claras bloqueiam menos a RUV do que as cores escuras, nestas roupas especiais o bloqueio da RUV independe da cor do tecido.
Alimentos x proteção solar
Alguns alimentos contém substâncias que deixam nossa pele mais resistente á radiação UV, como: espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha, laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão, todos ricos em caroteno.