Comida e saúde: confira 6 alimentos que aliviam o estresse > Revista Destaque +
Atualmente, com a pandemia do coronavírus, vivemos um momento de estresse e ansiedade. No dia a dia se torna cada vez mais difícil manter a calma mesmo com os problemas mais simples. Uma das formas de aliviar esses sintomas é apostar em alguns alimentos que aumentam o nível de serotonina no organismo – substância responsável por regular nosso sono e melhorar nosso humor e bem-estar.
"Em meu consultório, tenho visto nos últimos meses que o estresse provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde. Acaba impedindo o paciente de viver a vida com mais leveza e os ataques de gula também são creditados a ele", afirma o médico capixaba Paulo Lessa. "Se não procurar ajuda, pode levar à depressão e síndrome do pânico, principalmente se estiver junto com ansiedade."
"O chocolate é rico em flavonoides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina. Por conta disso é tão amado e super efetivo na missão de diminuir o estresse", aponta.
Para se sentir mais calmo, uma possibilidade é o consumo de chás naturais. "Às vezes até nos esquecemos da quantidade de soluções que a natureza nos oferece quando o assunto é saúde e bem-estar. O chá de erva-doce é ótimo para acalmar dores de cabeça, palpitações e estresse. Já o de camomila é famoso por ser calmante. Ele é eficiente porque possui a substância apigenina, que tem propriedades ansiolíticas e sedativas", recomenda.