A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.
A corrida de rua, ou “pedestrianismo”: como também é conhecida, é uma das modalidades do atletismo que mais vem crescendo e atraindo adeptos em todo o mundo. Atualmente, existem milhares de corredores, profissionais ou amadores, que participam de competições dentro e fora de seu país, e que, em diferentes distâncias, como as provas de 10 km, 21,095 km (Meia Maratona) e 42,195 km (Maratona), buscam por superação, recordes ou simplesmente por uma melhor qualidade de vida. Apesar de ser uma prática saudável e muito recomendada, participar de uma corrida de rua requer uma preparação especial. O início antes de tudo, é importante dizer que, para realizar uma corrida com segurança, você deve procurar um profissional qualificado (Educador Físico) que o auxilie em seus treinamentos.
Benefícios:
Auxilia no combate ao colesterol, no controle ao diabetes, na prevenção a osteoporose, dá mais vitalidade, é bom para o coração devido ao aumento de oxigenação, aumenta a eficiência do sistema imunológico, emagrece, melhora o condicionamento físico enfim a caminhada e a corrida só trazem benefícios ao praticante.
Atividades Propostas:
Orientamos nossos clientes através de treinamentos individuais oferecendo o suporte técnico e motivacional necessário para a prática saudável da atividade, buscando atingir os objetivos de forma rápida e segura.