Flessibilita - Pilates & Bem Estar
O Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates utilizando técnicas de condicionamento físico, artes marciais, respiração
e autocontrole. É uma atividade que tem como diferencial princípios que são a base para a ativação
da musculatura profunda. A consciência na realização dos movimentos, ou seja, o equilíbrio entre corpo e mente diminui ou até elimina essa sobrecarga inadequada em pontos suscetíveis à lesões.
Nossa proposta é dar ao praticante a consciência corporal, equilíbrio, aprendizado, coordenação
e desenvolvimento motores, proporcionando
uma melhora na qualidade de vida do indivíduo.
O Pilates é diferenciado pelo baixo número de repetições , grande utilização de movimentos fluídos e harmônicos
e alto poder de concentração.
Pilates para Golfe
O golfista já apresenta algumas características nas lesões, que podem ser observadas através de um swing pouco eficiente, que acaba por sobrecarregar algumas estruturas que, a longo prazo, vão trazer dores e lesões.
Portanto, o intuito da prática do pilates direcionado para golfistas iniciantes é de minimizar riscos de futuras lesões; para aqueles que já convivem com elas e estão perdendo a qualidade do jogo, será aplicado como tratamento e para todos os outros níveis de jogadores,
visa aperfeiçoar seus movimentos e melhorar
as capacidades físicas que são utilizadas no jogo (coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, etc)
As transformações que ocorrem no corpo da gestante são muito intensas e muito rápidas. Para acompanhar estas mudanças fisiológicas, o corpo vai se adaptando como pode e com isto, vai gerando alguns estresses que podem ser evitados ou amenizados com os exercícios do Método Pilates.
- Melhora na circulação sanguínea geral já que ocorre um aumento de 40-60% no volume sanguíneo, minimizando o aparecimento de edemas de tornozelos e pés;
- Desenvolve e ao mesmo tempo alonga toda a musculatura corporal solicitada pelas novas posturas adotadas ao longo da gestação, diminuindo os desconfortos diários;
- Fortalece a região do assoalho pélvico prevenindo os riscos de desenvolver incontinência urinária durante ou até o final da gestação;
- Auxilia na prevenção das dores lombares e sacro ilíacas através dos exercícios de mobilização e fortalecimento;
- Promove uma recuperação no período de pós parto mais rápida, a fim de auxiliar na rotina diária com seu bebê.
A prática de exercícios físicos se torna mais importante na terceira idade. São muitas as alterações fisiológicas que ocorrem no envelhecimento, diminuindo gradativamente a aptidão física e disposição, aumentando as chances de dores, tanto por patologias como pelo sedentarismo.
O Pilates na terceira idade age com fundo preventivo, manutenção e/ou reabilitação, visando manter
o que está integro, evitar o que se pode perder, ganhar
o que já foi perdido com o passar da idade e reabilitar quando há patologia.
- Melhora de alterações posturais;
- Fortalecimento de membros superiores,
inferiores e abdominais;
- Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
- Melhora da coordenação motora e equilíbrio;
- Relaxamento de corpo e mente
- Redução de quedas e acidentes.
Manter a independência e melhorar o estilo de vida encorajam o idoso a realizar as tarefas do dia a dia,