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É de fato desestimulante passar horas na academia, suar, aumentar a carga e depois de meses que você está dando o melhor de si, nada acontece. Seus músculos simplesmente não crescem mais e pararam de responder aos estímulos. Mesmo que você aumente a carga, mude o treino, eles continuam da mesma forma. Sabemos que escolher […]