1º Livro da Coletânea Pilates: Pilates aplicado à Gestantes - Confira!
1º Livro Coletânea Pilates 2018: Pilates aplicado à Gestantes
Escrito por VOLL Pilates Group 16/01/2018, 09:00 0 Comments
A Gestação e as Transformações Fisiológicas
Durante a gestação ocorrem diversas alterações, desta forma é essencial que o instrutor de Pilates entenda essas modificações, para que o mesmo tenha ferramentas para orientar de forma segura e eficiente a gestante que se propõe a praticar Pilates.
Mudanças significativas no perfil endócrino ocorrem durante a gestação, destacando-se quatro hormônios que desempenham papel fundamental para a mãe e para o feto: estrogênio, progesterona, gonodotrofina coriônica, somatomamotropina coriônica humana e relaxina.
O estrogênio e a progesterona são os principais hormônios responsáveis pela criação das condições perfeitas para a gravidez e para o crescimento do bebê, esses hormônios são secretados pelo ovário durante o ciclo menstrual normal, passando a ser secretados em grandes quantidades pela placenta durante a gestação. Outros dois importantes são a gonodotrofina coriônica e a somatomamotropina coriônica humana, os níveis desses hormônios aumentam drasticamente e os músculos cedem para oferecer o ambiente ideal para o bebê.
Outro hormônio que se apresenta elevado é a relaxina, a qual proporciona maior mobilidade aos ligamentos, que garantem a estabilidade das articulações. Contudo a estabilidade articular é reduzida e por isso é crucial manter um bom alinhamento postural. O Pilates incentiva o controle muscular postural, que compensa os ligamentos enfraquecidos, ajudando a evitar os problemas comuns nas articulações e principalmente na coluna lombar.
Em geral as mulheres são incentivadas a continuar com sua rotina normal de exercícios durante a gravidez, mas não devem exceder seus níveis de intensidade pré–gestacional. Contudo, é sensato que a gestante consulte um médico antes de iniciar uma atividade física.
É prudente tomar todas as precauções possíveis quanto à segurança, mas sempre enfatizando que gravidez não é doença. Realizando todos os exames pré-natais com regularidade, a gestante poderá desfrutar de todos os benefícios do Método.
Caso a gestante venha a sentir alguma dor, desconforto ou sintomas incomuns durante os exercícios, ela deve parar imediatamente e buscar atendimento médico, que é o procedimento indicado para qualquer prática de atividade física.
Geralmente a gestação pode ser medida por trimestres, mas esses trimestres tem uma duração desigual, uma vez que o terceiro varia de acordo com o tempo total de gestação.
Você acabou de conferir uma parte do livro de forma exclusiva! Além disso, da uma olhada em tudo que você encontra nesse 1º livro da Coletânea Pilates:
Revisão dos Princípios do Pilates
Evidências Científicas dos Benefícios do Pilates na Gestação
Exercícios para o Primeiro Trimestre
Exercícios para o Segundo Trimestre
1º Livro da Coletânea Pilates
O livro escrito pela Fisioterapeuta Patrícia de Andrade Valeriano, fala afundo sobre o Pilates para gestantes, ajudando no conhecimento dos diversos instrutores que pretendem aplicar o Pilates nesta área.
Esta primeira edição da Coletânea Pilates que já está disponível para vendas desde dezembro de 2017, conta com um conteúdo teórico, prático e exclusivo de Pilates aplicado à gestante, agregando um incrível conhecimento para fisioterapeutas e educadores físicos.
Ele irá relatar também as principais mudanças do corpo da mulher, as precauções ao praticar o Método, além de contar com diversos exercícios que podem ser aplicados durante este período.
Quer saber mais sobre a Coletânea Pilates? Garanta já o seu livro clicando na imagem abaixo!
Anos mais tarde, fez formação em Pilates Fitness, Pilates Dermato Funcional, Pilates para Grupos e Pilates Avançado. Possui formação internacional em RPG (Sistema Australiano), Reeducação Uroginecológica e Conceito McConnell – Bandagem Funcional.
É professora de cursos de formação em Pilates há mais de 4 anos, participou da formação de quase 80 turmas. Todo ano participa de workshops relacionados ao Pilates, assim como o Pilates Leader Programme. Atualmente é proprietária da WP Pilates & Saúde e integrante do grupo das idealizadoras do Projeto Mamãe Saudável.
A Coletânea Pilates do Grupo VOLL foi criado principalmente com o intuito de aumentar o conhecimento, além de garantir a facilidade de estudo daqueles que se interessam pelo o Método, até por ser impresso pode ser carregado para qualquer lugar.