Encontre o seu assoalho pélvico contraindo o mesmo músculo que você usa para parar o fluxo de urina. Enquanto estiver urinando, corte o fluxo contraindo o músculo PC, que fica entre o saco escrotal e o ânus.
Importante: Só impeça o fluxo da urina algumas vezes apenas para identificar o músculo PC. Os exercícios devem ser feitos sem o fluxo urinário.
Num outro momento aperte firmemente o musculo PC e solte o músculo 8 vezes, como se quisesse parar o fluxo de urina. Descanse e faça isso mais 8 vezes, e novamente até que você tenha feito 3 ou 4 séries.
Depois de alguns dias pode fazer sequências de 50 e depois 100 contrações diárias. Esses exercícios vão melhorar a ereção, evitar ejaculação precoce e até aumentar o tesão, recomendo pois já testei.
O uso de produtos de tabaco faz com que as artérias do corpo se tornem mais estreitas, o que, por sua vez, reduz o fluxo sanguíneo para o pênis.
Se você fuma, está inibindo seu pênis de ser tão grande quanto poderia ser e depois fica se perguntado como aumentar o pênis.
Movendo seu corpo aumenta circulatório saudável, fortalecendo as artérias que levam sangue ao seu pênis. Se você não se exercita, seu pênis pode não estar percebendo todo o seu potencial.
Tente exercitar-se por cerca de uma hora por dia, quer você queira nadar, caminhar, correr ou andar de bicicleta tudo isso ajuda no aumento peniano.
Qualquer tipo de exercício em especial os de levantamento de peso, porque promove testosterona, ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo para aumento peniano.
O aumento peniano envolve a injeção de células adiposas no pênis. O objetivo é aumentar a circunferência, ou largura, bem como o comprimento, em alguns casos o procedimento traz riscos.
Os efeitos colaterais podem incluir inchaço e distorção do pênis. Se um efeito colateral é grave, pode ser necessário a remoção do material do pênis.
Outro método de como aumentar o pênis, envolve enxertar células de gordura de outras partes do corpo no pênis. Isso é menos invasivo e pode adicionar uma média de 2,39 a 2,65 cm após 12 meses.
No entanto, o órgão pode perder de 20% a 80% do novo volume dentro de um ano da cirurgia, portanto, as pessoas podem precisar de várias cirurgias para alcançar o resultado desejado no aumento peniano.
O pênis flácido médio era de 9,16 cm, ou 3,61 polegadas (in), longo e 9,31 cm (3,66 in) em circunferência.
Os autores estimaram que 5% dos homens têm um pênis ereto de mais de 16 cm. Em outros 5%, o pênis ereto seria menor que 10 cm.
O segundo tipo principal de cirurgia é a liberação do ligamento suspensor. Este ligamento ancora o pênis à região púbica e fornece apoio durante uma ereção proporcionando o aumento do pênis.