Há quem acredite que o extraordinário está no carro do ano, na viagem ao exterior, no dinheiro da Mega-Sena, na tão desejada sexta-feira… mas a grande verdade é que o extraordinário está nas coisas que julgamos simples.
O extraordinário está numa manhã clara de sol, no canto de um pássaro, na amizade sincera de uma amiga, na bagunça de uma casa com crianças, no ombro amigo de um esposo e parceiro pronto para o que der e vier, na imensidão do mar, no infinito do céu, nas palavras de um livro, no silêncio, na letra de uma música.
O extraordinário está nas coisas simples
O extraordinário está na sensação de leveza de saber que você entrega o seu melhor e faz tudo o que pode por você e pelo o outro. É poder ver você mesmo através dos olhos de um amigo. É poder educar e aprender com uma criança. É saber valorizar cada dia como um presente divino. É olhar para dentro e aceitar que somos feitos de dores e alegrias. Que todo dia nascemos e morremos. E que a fragilidade nos torna mais fortes. Enfim, o extraordinário está em perceber a beleza oculta além da feiura do cotidiano.
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tags: autoconhecimento, Comportamento
16 abr 2019
Stop Food Waste Day: Dicas para reduzir o desperdício de alimentos
por
Gabi Miranda
Alimentação, Comportamento
Você sabia que todos os anos, 1,3 bilhão de toneladas de comida são desperdiçadas no mundo? Isso significa que cerca de 1/3 de toda a comida produzida para o consumo humano vai para o lixo!!! Eu já imaginava que era grande o desperdício de alimentos, mas não imaginava que era tanto. Quando recebi essa informação, levei um susto!!!
Aqui em casa, vivo chamando a atenção para o desperdício de alimentos. Veja que no Brasil, as famílias desperdiçam em média 353 gramas de comida por dia, ou 128,8 quilos por ano! Além das calorias e nutrientes, estamos descartando recursos econômicos, sociais e naturais valiosos.
Para ajudar a mudar esse cenário, a GRSA|Compass traz para o Brasil pelo segundo ano a campanha internacional contra o desperdício de alimentos Stop Food Waste Day. O objetivo é conscientizar e engajar as pessoas para o consumo consciente e a redução do desperdício.
A campanha acontece durante o mês de abril e tem seu Dia D no dia 24/4 com um evento aberto ao público na Unibes Cultural, em São Paulo. Nesse período, os envolvidos no projeto vão compartilhar bastante conteúdo com dicas e soluções para um consumo mais sustentável e engajar as pessoas nas redes sociais com o #DesafioPratoLimpo. Para ajudar, eles compartilharam comigo algumas dicas para reduzir o desperdício de alimentos.
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tags: Comportamento, desafios, dicas
23 jan 2019
Cultive emoções positivas
por
Gabi Miranda
Autoconhecimento, Comportamento, Destaque, Maternidade
Pare e pense. Você cultiva emoções positivas?
Nem sempre soube lidar com todas as minhas emoções. Mas tento sempre cultivar emoções positivas. Quanto mais a gente se conhece, mais aprendemos a lidar com os nossos sentimentos.
O fato é que por vezes, compreender nossos sentimentos é um trabalho confuso e difícil. Mas com a prática pode se tornar algo muito produtivo. Não podemos esquecer que somos indivíduos com físico e emocional, portanto é preciso que haja um equilíbrio entre amos. E quando temos filhos, precisamos de atenção e equilíbrio redobrados.
Leia também: hábitos que mudarão sua vida em 2019
O primeiro contato com as emoções é feito com ainda estamos no útero. Por isso, quem já passou pela gravidez, ouve muito “não fique triste, pois você passa esse sentimento para o bebê”. Sim, as emoções da mãe são sentidas pelo bebê. Dizem ainda que as experiências intrauterinas, somada aos acontecimentos vivenciados ao longo dos primeiros 7 anos da criança, são responsáveis por desenvolver os programas emocionais de cada pessoa. E são elas que criarão os padrões comportamentais e emocionais que influenciarão toda a vida dos nossos filhos. Sim, nossa responsabilidade é enorme!
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tags: Comportamento, desafios
14 jan 2019
Hábitos que mudarão sua vida em 2019
por
Gabi Miranda
Destaque, Maternidade, Produtividade
Muitas pessoas tem me perguntado como é minha rotina matinal, o que mudou na minha vida após ter parado de trabalhar fora. Nesse post, vou falar sobre os hábitos que mudarão sua vida em 2019! Se você quiser isso, claro!
Somos responsáveis pelos nossos hábitos. Adoro esse aprendizado que tirei do livro “O poder do Hábito“. Isso quer dizer que pequenas ações podem ter um efeito significativo em nossa vida, mas precisamos querer mudar. Por isso, hoje vou falar de alguns hábitos que comecei a implementar em 2018 e fazem total diferença na minha vida.
Leia também: somos resultados de nossos hábitos
Não tem fórmula mágica para mudar rapidamente um hábito. O que vou falar aqui, não quer dizer que comecei os hábitos num dia e foi tudo maravilhosamente bem. Não é nada fácil mudar um hábito rapidamente ou incluir um novo. Somos todos diferentes, assim como os nossos hábitos. Ou seja, eu sou de uma maneira, você de outra e temos hábitos distintos também. Por isso, mudar os padrões em nossas vidas diferem de uma pessoa para a outra e de um comportamento para o outro.
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tags: Comportamento, desafios, organização
09 jan 2019
Minhas metas e objetivos 2019
por
Gabi Miranda
Autoconhecimento, Comportamento, Destaque, Organização, Produtividade
O nome desse post é minhas metas e objetivos 2019, pois são duas coisas diferentes, porém complementares. Vamos à explicação:
Objetivo é o que você quer conquistar, atingir. Exemplo: trocar de carro, realizar uma viagem, mudar de emprego, casar, ter filho, etc.
Meta é pensar no tempo e nos meios que o farão conquistar determinado objetivo. Ou seja, é preciso traçar um plano: preciso tomar 2L de água por dia, vou colocar uma garrafa de 2L na minha mesa do trabalho, tomar metade dela até a hora do almoço, a outra metade até o fim do expediente. Outro exemplo: durante 12 meses, economizarei um valor mensal estipulado para daqui a um ano fazer a viagem dos meus sonhos.
Leita também: ajuste seus objetivos e metas
Ou seja, metas e objetivos caminham lado a lado. E eu tenho alguns para 2019. Inclusive, dois deles estavam na minha lista de 2018. Esse é outro ponto a se falar, não podemos exagerar ao estabelecer metas e objetivos. Porque acho que temos a mania de começar o ano com muitos planos, mas terminamos com pouco resultado. Normal! E acho bacana a cada três meses reavaliar tudo, ver o que está dando certo, o que está parado, o que precisa ser renovado.
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tags: Comportamento, desafios, metas, objetivos e metas
21 dez 2018
Fortaleça sua vida com gratidão
por
Gabi Miranda
Autoconhecimento, Destaque
Gratidão virou modinha nas redes sociais e a #gratidão caiu no gosto do povo. Quem ótimo! Mas vale lembrar que gratidão tem que ser algo alinhado com o que você pensa, fala, sente e faz. Feito dessa maneira, a gratidão atrai ainda mais coisas boas para a nossa vida. E a gente sempre está querendo mais! Eu pelo menos sou assim. Eu nunca me contento. Quero dizer, me contento, mas quando alcanço um objetivo já tenho outro para ser colocado em prática.
Fortaleça sua vida com gratidão
No entanto, eu não sou a única assim no mundo. Todos nós queremos sempre algo mais. Começa que todos queremos ser felizes. Queremos estar rodeados de pessoas que amamos. Queremos um trabalho melhor. Um salário melhor. E de preferência, um trabalho que nos permita passar mais tempo com nossos filhos. Queremos relações afetivas mais significativas. Queremos um carro novo. Uma viagem de férias a cada ano. E para alcançar tudo isso, como fazemos? Agradecendo! Gratidão sincera. Simples assim.
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tags: aprendizado, Comportamento, gratidão
19 dez 2018
Somos resultados de nossos hábitos (uma retrospectiva 2018 e metas 2019)
por
Gabi Miranda
Autoconhecimento, Destaque
Falta pouco mais de 10 dias para o ano acabar e tenho refletido muito sobre 2018. Semana passada participei de uma palestra da Ana Raia “Retrospectiva 2018 e metas 2019” que só mexeu ainda mais com meus pensamentos. Ana começou sua palestra jogando para o público as seguintes perguntas: por que você está aqui? Qual é a sua intenção? Como você acorda? Quando você acorda você pensa: “hoje meu dia será assim…” (complete a frase). E afirmou: “somos resultados de nossos hábitos! A vida começa sendo líder de você mesmo!”
Foi maravilhoso estar ali e ouvir tudo o que ouvi. Era como se eu estivesse no lugar certo, na hora certa. Ana Raia não falou uma única palavra em que não acredito. Mas é ótimo poder ouvir de fora de vez em quando. É combustível para minha alma. Até porque como qualquer ser humano, sou passível de emoções positivas e negativas.
Refletir positivamente sobre o ano que passou ou o ano que está por vir, é um exercício e tanto! Há coisas que não consegui fazer em 2018. A maior meta que me coloquei não consegui atingir. Falta total de foco porque eu estava voltada para outra coisa também importante, no caso a Mirtilo. Pensar no que não fiz, claro, causa um certo desconforto. Mas e o tanto de coisas que realizei?
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tags: aprendizado, Comportamento, desafios
05 dez 2018
Roda das competências e Roda da Vida
por
Gabi Miranda
Comportamento, Produtividade
Você já ouviu falar da roda das competências? Eu já tinha visto e até feito uma, mas não me lembrava mais até fazer minha primeira sessão de coach com a Cath. Trata-se de uma ferramenta do coaching para avaliar o grau de comprometimento que você tem com seus objetivos. Na verdade, é uma ferramenta muito bacana para você usar para acompanhar objetivos específicos que você deseja alcançar.
Conheci a roda da competência num curso de empreendedorismo que fiz. Mas não sabia que tinha esse nome. E quando a conheci foi fazendo um exercícios de competências mesmo. Cada parte do círculo referia-se a alguma dessas habilidades: comunicação, inovação, empreendedorismo, desenvolvimento de pessoas, relacionamento interpessoal, criatividade, liderança de equipe e orientação para o cliente.
Como funciona a roda das competências?
Mas a roda das competências pode ser utilizada para diversos fins. É uma ferramenta muito utilizada em processo de coaching profissional, mas você pode usá-la no seu dia a dia. Porque te ajuda estipular os objetivos e a refletir sobre cada um dos itens escolhidos. Eu acredito que quando escrevemos nossos objetivos, conseguimos ter mais clareza do que queremos, consequentemente conseguimos fixar e encontrar os recursos certos para realizarmos o que for preciso.
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tags: autoconhecimento, Comportamento, desenvolvimento
17 set 2018
Ser demitida foi a melhor coisa que me aconteceu em 2017
por
Gabi Miranda
Destaque, Maternidade, Trabalho
No dia 15 de setembro de 2017, fui demitida da empresa para qual trabalhei há mais de 8 anos. Na época, meu marido também estava desempregado, meu atual chefe sabia e me demitiu alegando corte da maior despesa da área. Não vou mentir. Apesar de ter desejado muito ser demitida, naquele momento, eu fiquei puta da vida. Não fiz tentativa nenhuma para ser forte. Chorei. Desabei. Fui tomada por muitos sentimentos. Contraditórios até. Era uma sexta-feira. E me dei o direito de sentir todos os sentimentos ruins naquele final de semana. Eu ainda não tinha certeza que ser demitida seria a melhor coisa que podia me acontecer.
Na segunda-feira, acordei e decidi virar a página. Enfim, comecei a pensar em todas as possibilidades que estavam à minha frente. Antes de qualquer decisão, a primeira coisa que fiz, foi aproveitar as minhas férias na Itália com a minha família. E fui feliz em ver quantas coisas fascinantes o mundo oferece.
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tags: Comportamento, desafios, Trabalho
10 ago 2018
Paixão pelo trabalho
por
Gabi Miranda
Coach de Vida, Colunas, Destaque
Lembro que em uma das empresas onde trabalhei se falava muito em descobrir a paixão pelo trabalho. A paixão para trabalhar naquilo que realmente gostamos. Que se não estávamos apaixonados pelo que fazíamos não seríamos bons profissionais. Eu ouvia de forma cética porque não sentia essa paixão toda (pelo menos a que eu imaginava que precisava sentir) naquilo que fazia. Apesar de gostar muito do meu dia a dia, aprender constantemente, ter desafios intelectuais e conviver com um time de profissionais excelentes. E também não tinha nenhuma outra paixão escondida que eu estivesse “abafando”, então essa história de paixão me assombrava. Sempre que se falava no assunto eu pensava: pronto, vão descobrir que eu não tenho sou apaixonada pelo meu trabalho!
O tempo foi passando e me dei conta de que talvez a palavra que eu usaria fosse outra, e não “paixão”. Vocês devem estar pensando: mas qual palavra você usaria? Já vou contar…
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tags: aprendizado, Comportamento, desafios, Trabalho
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Gabriela Miranda
Formada em jornalismo e se especializando em maternidade. Nesse blog, além de registrar o desenvolvimento dos meus filhos Benjamin (8 anos) e Stella (4), compartilho minhas experiências como mãe, jornalista e empreendedora.
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