Postado: fevereiro 4, 2020
Uma recomendação importante é não beber líquidos antes de dormir,pois o desejo de ir ao banheiro interrompe o descanso. Não levaremos para a cama o trabalho pendente ou uma lista de coisas a fazer no dia seguinte.
Acordar com a luz do sol redefine o relógio biológico.Se possível você deve tomar uma hora de sol da manhã, pois é ideal para pessoas com problemas de sono.