Portal Cidade Luz – Idosos passam a ter programa específico em academias
A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou que há uma estimativa do aumento no número de idosos para dois milhões até o ano de 2050. Para se manter saudável na melhor idade o órgão recomenda que pessoas acima de 65 anos invistam em atividades que melhorem o equilíbrio e ajudem no fortalecimento muscular. "Uma grande parte dos adultos com 70 anos ou mais gasta, em média, dez horas ou mais por dia sentado ou deitado, o que faz com que seu estilo de vida seja sedentário.
Esse tipo de comportamento acarreta em um alto custo, com maiores taxas de quedas, obesidade, doenças cardíacas e morte precoce", explica Eduardo Netto, Diretor Técnico da Bodytech.
Ainda segundo a OMS, as atividades físicas regulares na terceira idades são importantes também para manter uma boa saúde mental, já que influenciam também a melhora da autoestima e colaboram para a socialização. Isso tudo aliado à redução significativa dos riscos de doença cardíacas, prevenção da Diabetes tipo 2 e diminuição na incidência de câncer no intestino em até 30%. "Com o envelhecimento é ainda mais importante se permanecer ativo para manter a autonomia.
Se isso não acontece, todas as atividades cotidianas podem se tornar um pouco mais difíceis", completa Eduardo Netto.