Durante os meses de confinamento em que vivemos o COVID-19, podemos ter levado alguns quilos extras. Ficar em casa o dia todo sem poder sair praticamente pode ter reduzido nossa figura e nos vemos pesando há mais de alguns meses. Agora que quase toda a Espanha você pode começar a se exercitar e é um bom momento para recuperar o peso ideal.
Para perder esses quilos extras diante do bom tempo e na esperança de retornar em breve a uma situação o mais próximo possível do normal, é importante uma dieta saudável e equilibrada e um pouco de exercício.
Para ajudá-lo a se alimentar de maneira saudável e perder um pouco de peso, trazemos uma série de aplicativos que ajudarão você a alcançá-lo da maneira mais saudável.
E se você quiser resultados mais rápidos, você pode usar o emagrecedor natudrin que é um produto natural para emagrecer de form bem rápida e saudável.
Maçã vermelha
Esta aplicação oferece a possibilidade de manter uma dieta perfeitamente equilibrada e individualizada, realizada por especialistas em nutrição e dietética. Essa dieta é feita com base em nossas características, necessidades, peso que gostaríamos de alcançar, exercício que realizamos e gostos alimentares, para que possamos sempre comer alimentos que são do nosso agrado, mas de maneira equilibrada.
Com o aplicativo Red Apple, podemos perder até um quilo por semana de maneira equilibrada. Desta forma, a possibilidade de perder peso é combinada com fazê-lo de forma saudável. Está disponível gratuitamente para iOS e Android
Lifesum
Com o Lifesum, você pode ter em um aplicativo todas as informações sobre dietas e receitas saudáveis, diário alimentar, calculadora de nutrientes e calorias. Dessa forma, podemos acompanhar nossa saúde para perder o peso ganho durante esses meses de confinamento. Teremos uma função de planejamento com a qual podemos acessar inúmeras receitas saudáveis, adaptadas ao nosso plano nutricional, de uma maneira que nos ajude a alcançar nossos objetivos.
Além disso, podemos integrar o Lifesum ao Google Fit e Health, para o qual podemos exportar nossos dados de nutrição e exercícios. Da mesma forma, podemos passar os dados de exercícios, pesos e medidas corporais do Google Fit e Health para o Lifesum. O aplicativo está disponível para Android e iOS.
Nootric
Com esta aplicação, seremos capazes de levar uma vida mais saudável e perder os quilos extras que ganhamos durante o parto, graças à sua dieta gratuita ou personalizável, guiada por um nutricionista , que nos motivará a alcançar nosso objetivo semanalmente. Com a versão gratuita, teremos um menu semanal de dieta, acesso a mais de 100 receitas, dicas para perder peso e levar uma vida saudável e exercícios em vídeo para queimar calorias.
Nootric também possui um Premium com o qual teremos um plano nutricional supervisionado por um nutricionista com quem podemos conversar e planejar nossa dieta. Ele também monitorará e evoluirá o nosso peso, podendo fazer upload de fotos de nossos pratos para nos oferecer sua avaliação. O aplicativo está disponível para iOS e Android.
MyFitnessPal
Este aplicativo foi projetado especialmente para perder os quilos extras que ganhamos nessas datas fechadas. É um contador de calorias fácil e rápido de usar, com um banco de dados de mais de 6.000.000 de alimentos. Podemos criar nossos próprios exercícios e alimentos personalizados, controlando todos os seus nutrientes para atingir nossa meta com base em nosso perfil. Também possui uma calculadora de receitas e relatórios sobre o nosso progresso.
Com o MyFitnessPal, seremos capazes de atingir nossas metas personalizadas de acordo com nossa idade, sexo e nível de atividade. Também nos permitirá inserir nossos próprios objetivos, caso tenhamos recomendações de médicos ou nutricionistas e, assim, controlemos isso. Este aplicativo gratuito está disponível para Android e iOS.
Macarrão
Esta aplicação é tremendamente original, uma vez que nos proporá a comer da maneira mais saudável com os ingredientes que temos à mão em nossa casa. Dessa forma, o Noodle nos recomendará receitas fáceis e saudáveis ​​para fazer em menos de 20 minutos com os ingredientes que temos, sem precisar ir ao supermercado em busca de ingredientes extras. Uma boa maneira de comer saudável e perder peso sem precisar fazer pratos trabalhosos e todos com os ingredientes à mão.
O macarrão nos permitirá personalizar nossas preferências e restrições com base em alimentos, para que possamos indicar se temos alergia ou intolerância alimentar, ingredientes que não gostamos ou seguimos um tipo específico de dieta, como vegetariana ou vegan. O aplicativo é gratuito e está disponível para Android e iOS.