Podemos perceber que o número de pessoas preocupadas com a saúde e qualidade de vida vem crescendo nos últimos anos. Consequentemente, também aumentou a busca por substâncias que ajudam a manter o corpo saudável.
Uma dessas substâncias é o colágeno, que pode fazer maravilhas pela saúde da sua pele.
No entanto, ainda existem muitas dúvidas sobre o que é o colágeno e seus efeitos.
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo, através da metabolização de aminoácidos e de Vitamina C.
Se você faz parte do grupo de pessoas que ainda não sabe para que serve o colágeno no organismo, sua função é dar estrutura e firmeza para as células conjuntivas, ossos, articulações e músculos.
Ou seja, o que o colágeno faz na pele é mantê-la lisa, firme e elástica, evitando rugas precoces e linhas de expressão.
Ele também contribui para a boa aparência das suas unhas e cabelo.
Como produzir colágeno de forma natural?
Você pode estimular a produção de colágeno pelo organismo mantendo uma alimentação saudável e equilibrada, com uma boa ingestão de proteínas e vitamina C.
Assim, você terá a elasticidade e firmeza necessárias para se locomover e fazer as atividades diárias.
No entanto, a partir dos 30 anos, a quantidade de colágeno no corpo começa a diminuir.
É a hora de começar sua suplementação e, para isso, você precisa saber como estimular a produção de colágeno.
Como consumir colágeno hidrolisado?
O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar formado por proteínas de base animal, que passaram por um processo chamado hidrólise.
Este processo, quebra a estrutura das proteínas em pedaços menores, o que permite uma absorção melhor pelo organismo.
Qual o benefício do colágeno hidrolisado?
Seu principal benefício é estimular a produção natural do colágeno, tornando-o fundamental para a manutenção da saúde de tendões, tecidos e articulações.
Agora você já sabe para que serve o colágeno hidrolisado. Mesmo sendo um suplemento, ele ajuda a manter cabelos e unhas fortes, pele firme e hidratada, previne o desgaste das articulações, auxilia no tratamento da osteoporose e ajuda a prevenir rugas.
Como tomar colágeno hidrolisado em pó?
O colágeno hidrolisado em pó pode ser misturado na comida ou em bebidas, como sucos e chás.
Também costuma ser comercializado na forma de cápsulas ou sachês, que, normalmente, correspondem à uma dose diária.
Ainda não existem estudos realizados que mostram um horário mais indicado para se consumir o colágeno.
Portanto, você pode adicioná-lo à alimentação quando for mais conveniente, de acordo com sua rotina diária.
Atualmente, existem suplementos de colágeno que prometem atuar especificamente em partes do corpo, como, por exemplo, músculos, pele e articulações.
Isto vai depender do objetivo que você está buscando com a suplementação.
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