A atividade física significa simplesmente o movimento do corpo que utiliza a energia. Andar, jardinagem, empurrar um carrinho de bebê, subir escadas, jogar futebol ou dançar pela noite a fora, são todos bons exemplos de ser ativo e práticar a atividade física.;Para o benefícios para a saúde, a atividade física deve ser de intensidade moderada ou vigorosa.