Alguns prémios e distinções: 2007 – 1º Prémio, ‘Corpo em Expressão’, Espaço SERVARTES, Porto; 2002 – Menção Honrosa na “II Bienal de Pintura”, Penafiel; 2000 – Menção Honrosa na “I Bienal de Pintura”, Penafiel;
A obra plástica de Martinho Dias move-se, sobretudo, num criticismo social e político dentro de uma realidade contemporânea. Ele desdobra esta realidade, que nos é comum, através de uma forma sugestiva, sugerida. Privilegia padrões de informação recolhendo fotografias dos meios de comunicação como jornais, revistas ou imagens televisivas. De forma criteriosa, serve-se desses seus “modelos” para a realização de composições pictóricas, substrato das representações de figuras e corpos da sua pintura, encarados como uma inevitabilidade do quotidiano.
A série de pinturas Diálogos e Monólogos, que agora se apresenta, evocam instantes ou mesmo realidades eternamente provisórias, do indivíduo na sociedade. Os “diálogos” acontecem no espaço da própria tela. Os “monólogos” vêm depois.
Numa sociedade de “diálogo ao mais alto nível” não há lugar para os níveis “inferiores” transformando, deste modo, os mediáticos “diálogos” em ridículos “monólogos”.
Tocando a ironia, o cinismo ou o paradoxo, o exímio domínio técnico da obra de Martinho Dias transporta-nos para além da própria pintura, para legítimas e diferentes realidades vivenciais, bem como para um mundo em trânsito, mesmo que involuntariamente.Gianni Zanieri

Na tarde desta quinta-feira (21), o prefeito Marcos Barreto (Marquinhos) recebeu membros da Companhia de Gás da Bahia, a Bahiagás, para dialogar sobre o retorno das obras em Itagibá e região. O projeto de construção do duto de distribuição de Gás Natural do Sudoeste (Gás Sudoeste) faz parte da estratégia de ampliação do mercado de gás no estado.
De acordo com a Companhia de Gás da Bahia (Bahiagás), o Gás Sudoeste será o maior duto de distribuição do Nordeste e o segundo maior do país, com extensão prevista de 306 km, em 10 polegadas de diâmetro, interligando os municípios de Itagibá e Brumado, passando por Jequié e Maracás, entre outros. O empreendimento está estimado no valor total de cerca de R$ 372 milhões, contabilizando as três etapas da obra. Além do prefeito Marquinhos, participaram do encontro o Secretário de Governo, Junior Dantas, representantes da Bahiagás Jackeline Muniz e Wellington Oliveira.

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Fazer cardio em jejum significa fazer exercício físico cardiovascular de baixa intensidade, cerca de 45 minutos, sem consumir qualquer refeição (jejum). Este treino é realizado (normalmente) de manhã com um jejum que varia de 6 a 10 horas.
Para que os resultados sejam positivos é necessário ter em conta alguns detalhes importantes, sendo que este tipo de é ideal para quem deseja otimizar a queima de gordura e manter, ao mesmo tempo, a massa muscular.
Os hidratos de carbono são degradados e transformam-se em glicose, sendo a fonte preferida de energia do corpo humano. A glicose é transportada pelo sangue e fica armazenada nos músculos e no fígado sob a forma de glicogénio. Este, por sua vez, serve de energia rápida, sendo essencial para atividades de alta intensidade. Quando se faz exercício em jejum, as reservas de glicogénio estão baixas. Dada a baixa disponibilidade da energia proveniente dos hidratos de carbono, o corpo responde aumentando a queima de gordura como fonte de energia.
- Queimar gordura: a fonte energética de eleição pelo nosso corpo são os hidratos de carbono. No entanto, no cardio em jejum, o estômago está “vazio” e desta forma o corpo tende a recorrer a outras fontes de energia, no caso, a gordura é a energia que acaba por ser consumida, causando assim perda de peso.
- Rentabilizar tempo: normalmente após uma refeição pré-treino (neste caso pequeno-almoço) seria conveniente um tempo de espera de 30 minutos a 1 hora para que se inicie o treino sem desconfortos gastrointestinais. Pelo que, anular esta refeição permite não haver desculpas para treinar logo de manhã sem acordar mais cedo e esperar pela “digestão”.
- Acelera a alteração na composição corporal: este tipo de exercício cardiovascular, com uma intensidade baixa a média, além do plano habitual de treino, pode dar o impulso necessário para obter resultados quando há dificuldade em obter mudanças na composição corporal ou perder os últimos quilos.
Praticar cardio em jejum é seguro para a maioria das pessoas, a não ser que apresente problemas relacionados com o controlo do nível de açúcar no sangue, que podem tornar inseguro treinar sem uma refeição.
Quem nunca teve o organismo adaptado a treinar em jejum, o acompanhamento profissional é imprescindível, tanto para o exercício, quanto para definir qual o melhor plano alimentar.