Olá, como vão?! A dica de hoje é sobre alongamento. É algo, simples, pode ser feito em casa e, leva só alguns minutinhos por dia.
O alongamento tem com principal função melhorar a flexibilidade e, nas academias é usado entre o aquecimento e os exercícios físicos, ele prepara o corpo para os movimentos mais pesados. Porém, não é só isso.
Alongar-se regularmente proporciona alguns benefícios, como:
A melhora dos movimentos das articulações,
Redução das tensões musculares,
Os movimentos ficam mais soltos e leves,
Prevenção de lesões nos músculos,
Abaixo separei um guia de alongamentos que pode ser realizado em alguns minutos no trabalho.
Espero que tenham gostado,vamos lá, deixar as desculpas de lado e nos alongar! É simples, rápido, nem precisa sair de casa. Beijos Sofia Bica ♥