Uma esteira ergométrica é um dispositivo mecânico que permite caminhar ou correr em casa. É uma ótima maneira de manter a forma e perder peso. No entanto, antes de comprar uma, há algumas coisas para pensar.
As esteiras são um tipo de equipamento de exercício que permite ao usuário caminhar ou correr no mesmo lugar, permanecendo em um local fixo.
A mais antiga esteira conhecida foi encontrada na Grécia e datada de cerca de 200 aC. Mostrou o uso de um tipo simples de esteira movida a água e utilizada para fins de irrigação. As esteiras modernas, no entanto, foram inventadas por William Staub e patenteadas em 12 de novembro de 1818.
Antes de comprar uma, você deve prestar atenção aos fatores seguintes:
A primeira coisa a considerar é o tamanho da esteira. Você vai querer que seja grande o suficiente para usar e não se sentir apertado enquanto você se exercita.
A segunda coisa é o tipo de superfície em que você estará andando ou correndo. Uma superfície feito de borracha ou plástico normalmente se desgasta mais rapidamente do que uma feito de aço. No entanto, é mais barata. O que deve saber antes de comprar uma esteira ergométrica?
A terceira consideração é se você deseja que sua esteira tenha um recurso de inclinação que permita um desafio maior e mais queima de calorias durante o treino como benefícios.
Tipo de Esteira Ergométrica
Existem diferentes tipos de esteiras: das manuais às motorizadas, das dobráveis às não dobráveis, das básicas às de alta tecnologia. Você precisa descobrir que tipo de esteira é melhor para suas necessidades.
Os preços das esteiras variam muito, dependendo do tipo de esteira e dos recursos que ela inclui. Portanto, você deve decidir quanto pode pagar antes de procurar uma nova máquina.
Algumas esteiras requerem montagem, enquanto outras vêm pré-montadas com todas as peças necessárias para a instalação. Se você quer uma máquina já pré instalada, deve se certificar antes de comprar uma
As esteiras são uma ótima maneira de fazer seu exercício diário. Elas podem ser usadas para correr, caminhar ou até mesmo ficar em pé.
1) Antes de começar a usar a esteira, certifique-se de que ela esteja em baixa velocidade e que a esteira não esteja se movendo.
2) Ajuste a inclinação da esteira para um nível confortável e, em seguida, coloque suas roupas e sapatos de ginástica antes de começar a se exercitar.
3) Depois de ajustar essas configurações, certifique-se de dar um passo no cinto antes de começar a correr ou andar sobre ele.
4) Se você precisar parar de usar a esteira a qualquer momento durante a sessão de treino, certifique-se de sair o mais rápido possível, pisando