corrida – JACKSON NASCIMENTO
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Para você que corre ou prática qualquer atividade de alto impacto, os exercícios de fortalecimento são muito importantes.
Trabalhar os membros inferiores é fundamental para um bom desempenho no esporte. Uma das regiões que devem ser muito exercitadas são os exercícios para região dos glúteos​.
Principalmente para os praticantes da corrida, por ser uma atividade tão repetitiva.
A falta de exercícios para os glúteos tornam a corrida mais impetuosa e isso pode ocasionar sérias lesões, desde a fascite plantar, problemas na panturrilha, articulação de quadril e até dores no joelho.
Portanto procure conciliar atividades de fortalecimento, pelo menos duas vezes por semana, para evitar lesões que possam tirar você por longo períodos de treinamentos.
Exercícioscorrida, fortalecimento, gluteos
Workshop: Biomecânica da Corrida
Curso realizado dia 27 de agosto de 2016, ótimo workshop trazendo novas atualizações sobre a biomecânica da corrida abordando a eficiência e mecânica da corredor, cadência, novos educativos de corridas, fortalecimento muscular e alongamentos.
A grande vantagem da melhora da eficiência da corrida, é que proporciona ao corredor um menor desgaste mecânico e fisiológico, bem como a diminuição de lesões.
Com os palestrantes Fisioterapeutas Cássio Bessa e Fábio Ciqueira e com professores João Martins e Marcus Nascimento.