A ansiedade está se tornando um grande mal do século, por isso, algumas atitudes podem diminuir os sintomas e a incidência desse problema.
A – Praticar atividades físicas constantes. Para manter controle sobre a ansiedade, nada melhor que a prática de alguns exercícios. Isso porque as atividades físicas contribuem e muito na estabilidade dos nossos estados de ansiedade, dado que eleva toda a produção de serotonina, ou seja, a substância que intensifica as sensações de prazer.
B – Reduzir o inevitável estresse diário. Todos nós temos tendência à ansiedade e precisamos fazer diminuir um pouco isso. Os exercícios ajudam, porém, em casos mais extremos, valem algumas sessões de acupuntura, que sejam regulares, e praticar meditação.
C – Apostar no tratamento por meio de homeopatia e na terapia de florais de Bach. A utilização destes compostos junto com a realização de mais práticas para redução da ansiedade pode auxiliar e muito neste problema.
G – Beber chás. A grande maioria dos chás está repleta de substâncias que funcionam como verdadeiros sedativos que vão auxiliar no controle da ansiedade em cada dia.
H – Saber manter o foco no presente. A mente que está ocupada com o momento atual, deve compenetrar-se com calma e compromisso. A ação tem que ser concisa em apenas um trabalho por vez. Isso porque tentar segurar todas as pontas deixará você mais nervoso mesmo.
O – Conhecer mais a si mesmo, sem medo. Conhecer a si, saber de seus limites e seus critérios, bem como suas tendências e seus erros.