Desintoxicação nas férias: diversão e corpo saudável - Jornal Mais Expressão - Indaiatuba
Nutrólogo alerta sobre os cuidados com alimentos inflamatórios durante as festas de fim de ano
Publicado em 26/12/2021 às 22h36 Brasil Saúde
A desintoxicação do organismo contribui para o emagrecimento, redução de gordura no fígado e aumento de disposição
Verão, férias e festas de fim de ano. Essa combinação é uma tentação para alguns exageros à mesa e também costuma interromper a rotina de atividades físicas. O segredo para aproveitar tudo isso e ao mesmo tempo cuidar bem do corpo se resume em uma palavra: equilíbrio.
"É muito bom para a saúde mental viajar, ter reuniões familiares e aproveitar as festas, mas tudo isso deve ser feito de forma balanceada, sem exageros", recomenda o nutrólogo Dr. Luís Henrique Pelá, da Clínica Eclat.
Além disso, Dr. Pelá ressalta que é importante evitar o consumo excessivo de bebida alcoólica e de alimentos inflamatórios, como glúten, óleo de cozinha, muito açúcar, refrigerantes, doces e leites animais e derivados. Mas não basta tomar esses cuidados. É recomendável manter sempre o corpo bem hidratado e não interromper a prática de atividades físicas durantes as férias.
"Também devemos consumir alimentos que ajudam nosso corpo a eliminar as toxinas. São os casos do limão, gengibre, alho, beterraba, chá verde e o abacate", recomenda o nutrólogo.
E para ajudar na desintoxicação, o nutrólogo Dr. Pelá dá duas receitas para quem deseja cuidar bem do corpo logo pela manhã. Confira: