Mexa-se! 5 apps para suar a camisa em casa e fortalecer imunidade - Times Brasilia
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Com a nova medida do governo de fechar as academias para conter o coronavírus, malhar em casa é a solução. Veja apps incríveis para isso
Como parte dos esforços para conter a disseminação do novo coronavírus, o Governo do Distrito Federal (GDF) publicou um decreto, na noite desse domingo (15/03), que suspende o funcionamento de academias de todas as modalidades esportivas por 15 dias. A decisão, no entanto, não deve ser usada como justificativa para ficar de pernas para o ar.
Mais do que tonificar o corpo, a prática de atividades físicas ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e, por isso, faz parte das medidas de prevenção ao Covid-19. A alternativa para não perder o "pique" durante este período de cautela e isolamento social é exercitar-se em casa, abusando de aplicativos fitness.
Além de indicarem modalidades de acordo com o condicionamento físico do usuário, os apps mostram a maneira correta de realizar cada movimento, evitando lesões. Não se equiparam aos treinos guiados presencialmente por um instrutor, mas são uma boa opção em meio à pandemia.
Para te ajudar a escolher a plataforma mais adequada, selecionamos cinco alternativas – todas incríveis para suar a camisa e dar um boost na imunidade sem deixar o conforto (e a segurança!) do lar.
Um dos mais bem avaliados é o BTFIT. Possui modalidades para todos os tipos e gostos. O mais interessante é que, todos os dias, é possível participar de aulas coletivas com personal trainers famosos e convidados especiais.
Já faz parte da rotina de muitos aficionados por atividades físicas. Conta com uma grande variedade de treinos e oferece alta qualidade aos usuários. Nele, é possível fazer aulas desenvolvidas por grandes atletas e preparadores físicos, como a tenista Serena Williams e o personal trainer da Rihanna, Ary Nuñez.
O "Ioga de bolso" possui diversas aulas dinâmicas de ioga, para praticantes iniciantes, intermediários ou avançados. Ensina mais de 150 asanas (posturas, em sânscrito). Além dos movimentos, o app mostra a maneira correta de respirar durante cada exercício. Tudo isso ao som de mantras relaxantes.
Preço: aproximadamente R$ 10,90
Seven – Treino de 7min
Gosta de treinos rápidos e de alta intensidade? Então, o Seven é uma excelente opção para você. Como o próprio nome já diz, a plataforma conta com circuitos de 7min e é voltada à perda de peso e melhora da função cardiovascular, tendo resultados respaldados pela ciência. Também ajuda a trabalhar a coordenação motora e a amenizar dores nas costas, pescoço e joelhos.
Outra alternativa para quem gosta de malhar rapidinho. É focado em exercícios aeróbicos que vão enxugar as gordurinhas. O melhor de tudo? Tem treinos a partir de 5min. Xô, preguiça!