Empresas brasileiras começam a adotar soneca poderosa no meio do expediente || IPOM - Instituto de Pesquisas e Orientação da Mente
Empresas brasileiras começam a adotar soneca poderosa no meio do expediente
Data: 24 de março de 2015 | Categoria: Artigo
Infográfico do IPOM mostra como as sonecas podem ser poderosas
Relaxamentos também podem ajudar. O Aprenda a Relaxar, da psicoterapeuta holística e hipnóloga Myriam Durante, presidente do IPOM (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) é um deles, e de acordo com a especialista, foi feito com a intenção de limpar e dissolver todos os incômodos do corpo e da mente. Esse exemplo já foi utilizado por mais de 150 mil pessoas em quase 100 países. "É ótimo para retirar o cansaço do dia-a-dia, e você pode ouvi-lo todos os dias, quantas vezes quiser", diz Myriam. O método, disponível no YouTube ou por meio de aplicativos para iPhone e Android, pode ser feito em qualquer lugar, exceto dirigindo — o que facilita tirar a tão poderosa soneca no meio do expediente. "A respiração usada nesse relaxamento é feita somente pelo nariz. Essa respiração nasal, feita de uma maneira bem longa e profunda, acalma todo o seu corpo", explica a psicoterapeuta.
O IPOM também desenvolveu um infográfico mostrando os diferentes tipos de soneca e como cada uma pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho ao longo do dia.
Um cochilo pode ajudá-lo a sentir-se mais atento e a aumentar o nível de criatividade. Além de turbinar a sua produtividade, tirar uma soneca pode diminuir o estresse, melhorar o humor e renovar todas as forças vitais. Myriam Durante conclui: "Um cochilo no meio do dia pode fazer uma enorme diferença para restaurar o corpo e a mente quando o cansaço bater", afinal, as empresas não o adotariam à toa, não é mesmo?