06 motivos para você praticar exercícios regularmenteOito Atitudes
A pressão arterial diminui, pois, após o exercício, a quantidade de adrenalina também diminui. Além de controlar a pressão, a prática moderada do exercício físico evita que pessoas normais venham a sofrer com o problema.
Exercícios ajudam a fortalecer o coração e aumentam a capacidade pulmonar, o que dá à pessoa mais disposição para as tarefas comuns do dia a dia.
1. Exercícios físicos liberam endorfinas e provocam sensação de bem-estar;
2. mantêm a depressão sob controle;
3. em longo prazo reduzem a frequência cardíaca de repouso, aliviando o coração;
4. facilitam a ação da insulina e a circulação periférica, tratando o diabetes tipo 2;
5. melhoram a autoimagem;
6. reduzem a taxa de triglicérides;
7. favorecem o bom sono; e um longo etc.
A inatividade continuada pode levar à falta crônica de aptidão física, tornando a pessoa vulnerável ao cansaço e ao esforço físico que fugir ao seu normal. O sedentarismo é causa comprovada de várias doenças.