Para que fazer psicoterapia? – Espaço Psi-Saúde
Durante a pandemia de coronavírus, o cuidado com a saúde mental é "prescrito" por todos os profissionais da saúde. Assim, a psicoterapia tem sido um recurso é tanto para lidar com toda a crise. E, depois de tanta resistência por parte da categoria e também da clientela, a terapia online ficou em evidência. Afinal, é a forma mais segura no momento de cuidado, sem colocar em risco a saúde física.
Mas ainda há preconceito sobre a psicoterapia. Várias crenças ultrapassadas ainda impedem a pessoa de buscar ajuda psi.
Preconceito tem tudo a ver com desconhecimento e ignorância. Que tal se informar melhor sobre o que a terapia não é?
E quais são estas muitas ideias erradas sobre a psicoterapia? Quem não entende o que é, pensa que é apenas
pra quem não tem mais o que fazer na vida;
pra gente fracassada
pra gente rica.
Há quem ache que psicoterapia é ótimo – para qualquer outra pessoa, menos para ela mesma, que se considera "perfeita".
Assim, é muito bom quando pessoas bem sucedidas – como artistas, celebridades ou atletas, como Michel Phelps, vêm a público dizer que buscaram ajuda psicoterapêutica em algum momento difícil, tendo conseguido superar fases mais complicada graças à terapia.
A psicoterapia ajudará você a reconhecer seus valores pessoais e a fazer escolhas compromissadas comestes, trazendo maior significado e realização para a sua vida.
No processo psicoterápico, também será trabalhada a aceitação das diferenças, melhorando os relacionamentos de todos os tipos (amorosos, familiares e profissionais).
Como citado anteriormente, um dos muitos mitos sobre a psicoterapia é que ela seria apenas para quem não tem amigos ou família.
Ter amigos ou família pode não ser o suficiente para o seu bem estar. É preciso expertise para lidar com algumas travas pessoais – que, muitas vezes, são apenas mentais.
Além disto, muitas das crenças limitantes que perturbam a nossa vida vêm justamente da rede familiar ou de amigos. Vêm das nossas experiências iniciais em família, que criaram esquemas mentais que trazem muito sofrimento desnecessário. A psicoterapia ajuda a reconhecer estas ideias.
Quando se passa por uma crise mais profunda – em caso de depressão, por exemplo – pessoas amigas tentam consolar e mostrar 'o lado bom das coisas', sem entenderem que está difícil para você 'pensar positivo' e que este tipo de conselho mais irrita do que ajuda.
Além disto, seus amigos têm suas próprias limitações pessoais. Podem ficar impactados ao ouvirem suas queixas mais profundas. Ou se sentirem incomodados com questões que não encaram em suas próprias vidas. Como lidar com as emoções mais pesadas que eventualmente temos?
Por isto é importante ter alguém que esteja em uma posição diferenciada, sem que você tenha medo de se abrir e sofrer críticas ou julgamentos.
Em terapia, você encontra o seu tempo e espaço (ainda que virtual, no momento) para você aprender sobre a sua vulnerabilidade, e até poder falar sobre ela, depois, com as pessoas que você escolher falar.
Na verdade, terapia é para todo mundo. Porém, as razões para buscar ajuda psicológica são muito diferentes. E podem variar, para a mesma pessoa, em épocas diferentes da vida.
Fazer terapia preventivamente, antes de se estar "por um fio", à beira de um surto ou já no meio de uma crise de ansiedade ou de depressão, é a melhor escolha. Infelizmente, além de não haver uma cultura preventiva, os mitos citados anteriormente também dificultam a tomar esta iniciativa.
A pandemia de coronavírus fez com que muita gente começasse, mas já em sentimento de urgência, para suportar tantas mudanças.
Pessoas bem sucedidas buscam ajuda psicológica
A família real britânica há alguns anos alerta para a importância de cuidar da saúde mental – em particular sobre depressão. Se nobres têm problemas de ordem psi, talvez seja mais fácil reconhecer – e aceitar -que você também pode ter.
Se há um certo desconhecimento ainda em relação à psicoterapia individual, pode-se inferir que este seja ainda maior em relação à terapia de casal. Por suas crenças românticas , muitos casais só procuram ajuda especializada depois de anos em crise. E durante a pandemia, elas podem ficar em evidência, pelo excesso de convívio, 24h por dia, 7 dias por semana.
Se você rumina pensamentos pessimistas, catastróficos ou autodepreciativos, se você pensa em desistir de tudo, inclusive de viver, procure ajuda o quanto antes. Comece (ou retome psicoterapia). Dê-se um crédito.
Thays Babo é Psicóloga e atende a jovens e adultos em terapia individual, de casal e pré-matrimonial, em Copacabana. Durante a pandemia de coronavírus, os atendimentos são exclusivamente on-line.
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Thays 10/12/2019 27/05/2020 saúde mental, Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso, terapia de casal, Terapia de Casal e Terapia Pré-Matrimonial, terapia online Nenhum Comentário