Conheça os 3 vilões da oleosidade e aparecimento da acne:
Massas, pães e açúcares elevam o índice glicêmico. Isso resulta no aumento da atividade da insulina (puxando a glicose para dentro da célula). A elevação da insulina intensifica a ação da glândula sebácea o que resulta em oleosidade e acne.
O leite desnatado provoca mais acne que o integral. Isso se deve a adição de lactoalbumina (para espessar um pouco o leite) e iodo (utilizado para higienizar materiais da ordenha).
Pode ser um vilão se consumido em excesso. Isso ocorre devido ao seu alto teor lácteo e alto teor de açúcar.
Para contrabalancear esses males recomenda-se maior consumo de ômega 3 (peixes de águas frias). Tem efeito anti-inflamatório e portanto reduz a quantidade de lesão da acne, também tem efeito antisséptico pois reduz a atividade das bactérias causadoras da acne na pele.
Olhe bem o seu cardápio diário e análise sua pele. A mudança começa pela boca!
Cabelo, Cabeleira, Cabeludo: a hora da verdade
Você controla a temperatura da água do chuveiro? Evitar banhos muito quentes porque a água quente deixa os fios opacos e com menos volume. Opte pela água morna.
Tem consumido carne, leite, frutas, verduras e legumes? Procurar caprichar na alimentação, escolhendo alimentos integrais, peixes, frutas, legumes e carne vermelha (rica em ferro). Evitar comidas gordurosas.
O shampoo está adequado para o seu tipo de cabelo? A escolha de um shampoo que não agrida os fios e que mantenha as condições naturais também é importante, como os shampoos que possuem ph5, pois não retiram a oleosidade natural dos fios.
Qual o tipo de escova? Pente? Nunca usar pentes de plástico, que aumentam a eletricidade estática dos fios, causando o frizz. Utilizar pentes de madeira com dentes largos (a madeira não permite que a eletricidade passe para os cabelos).
Tem usado muito creme ou condicionador direto no couro cabeludo? Cremes e condicionadores devem ser aplicados da metade dos fios para baixo, nunca no couro cabeludo.
Muito chapéu ou boné? Deixe os cabelos mais livres e soltos, use menos bonés ou chapéus.
Lava com frequência adequada? Em geral homens podem lavar os cabelos diariamente aplicando uma vez o shampoo. Não reaplicar. E mulheres em geral podem lavar em dias alternados. Lembre-se moramos num país tropical.
Você tem feito a lição de casa?
É isso mesmo!! Hoje tem questionário aqui no blog!!
Você controla a temperatura da água do chuveiro?
Tem consumido carne, leite, frutas, verduras e legumes?
O shampoo está adequado para o seu tipo de cabelo?
Qual o tipo de escova? Pente?
Tem usado muito creme ou condicionador direto no couro cabeludo?
Muito chapéu ou boné?
Lava com frequência adequada?
Pense bem em tudo isso...
Na próxima semana temos as respostas. Não perca!!
Por Equipe Corpo em Evidência às 09h46
Será o Fim dos Cílios Postiços?
Hoje estive no programa Você Bonita, da TV Gazeta e falamos muito sobre os Cílios. Para quem não conseguiu ver, abordamos os seguintes temas:
O princípio Bimatoprosta é um produto originalmente criado para tratamento do glaucoma. Mas, estudos recentes mostram que o ativo estimula o crescimento dos cílios. Durante a utilização ocorre um aumento normal na quantidade de fios. Os resultados surgem a partir do 4º mês de uso.
É um tratamento que todas as mulheres podem fazer, sempre com acompanhamento e prescrição médica. Só é contraindicado para pacientes com conjuntivites, inflamações e infecções nos olhos. E para aquelas que já estão satisfeitas com os cílios, alguns cuidados:
Use séruns específicos para os cílios, eles contam com Pantenol que hidrata e fortalece os fios e Peptídeos que estimulam o crescimento. Passe duas vezes ao dia, de manhã e à noite.