Não consuma lacticínios e derivados em excesso. Aumenta o inchaço abdominal, dificulta a regulação intestinal e aumenta a inflamação, muitas vezes associada ao ganho de gordura.
Evite alimentos industrializados, pois são ricos em conservantes, sal, açúcar e, geralmente, pobres em nutrientes.
Utilize a bola suíça para fazer exercício. Esta ajuda a perder a estabilidade e, desta forma, gera a concentração de diversos músculos para manter o equilíbrio.
Quando alcançar o seu objetivo, não quebre o ritmo da vida saudável que levou até então. Tenha em mente que a sua barriga rapidamente volta ao seu estado anterior caso não continue com alguns cuidados. Não faça com que tanto esforço tenha sido em vão.