Nada como diminuir o ritmo, mudar o foco e praticar mindfulness em meio a nossa rotina corrida. Não necessariamente precisaremos de uns 20 ou 30 minutos do nosso dia para praticar a atenção plena. Existem também exercícios curtos para serem praticados.
Quando tomamos consciência da nossa respiração e postura, podemos começar a nos sentir diferentes apesar da situação que estamos vivendo não ter mudado.
Diferentemente de outras épocas, hoje vivemos muito mais na mente do que no corpo. Desta forma, perdemos o contato com o corpo. Com a prática do mindfulness, passamos a prestar menos atenção nos nossos pensamentos.