Thelma Madarás
Os trabalhos manuais são uma forma ideal de se concentrar e esquecer os problemas. Além disso, nos permitem desenvolver aspectos como a coordenação e a psicomotricidade e reduzem o estresse.
Atividade Manual para melhorar a saude
Em primeiro lugar, ao falarmos de "trabalhos manuais" nos referimos a qualquer atividade física ou estética realizada com as mãos. O objetivo costuma ser o desenvolvimento pessoal, criativo e um momento de recreação.
Sabemos que, geralmente, as pessoas gostam de fazer trabalhos manuais em seu tempo livre, principalmente em épocas em que é tradição compartilhar presentes.
No entanto, a maioria delas não sabe a respeito dos benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro.
Segundo a doutora Sharon Gutman, professora no Programa de Terapia Ocupacional na Universidade de Columbia (Estados Unidos), as atividades que se relacionam com a função neurológica podem ser classificadas em três categorias:
a) Aquelas que ativam o sistema de recompensa do cérebro (liberam dopamina, causando sensação de bem-estar e prazer);
b) As que preservam a função cognitiva na velhice;
c) As atividades que promovem a resposta de relaxamento;
Além disso, Gutman afirma que as atividades como a música, o desenho, a meditação, a leitura, as artes e artesanatos, assim como os reparos em casa, podem estimular o sistema nervoso.
Inclusive podem amenizar os efeitos das doenças relacionadas com o estresse e o risco de sofrer de demência.
Ainda, descobriu-se que, ao participar em atividades que estimulem os processos de aprendizagem, é mais provável que se reforce e estimule a formação de uma série de redes neuronais no cérebro.
Estes são mais alguns benefícios dos trabalhos manuais para a saúde e o bem-estar:
Impulsionam o desenvolvimento cognitivo.
Relaxam e tranquilizam.
São um detonador da fluidez. Ou seja, melhoram a capacidade de concentrar a atenção e os pensamentos em uma área.
Promovem a constância e perseverança.
Desenvolvem aptidões de coordenação entre sentidos: olho-mão, percepção espacial, destreza motora.
Fomentam a criatividade.
Melhoram o autoconceito e a autoestima
Diminuem os sintomas da depressão.
Ou seja, atividades manuais são tão importantes para nossa saúde quanto ginástica! Se vc ainda não pratica, é melhor ir se programando e se preparando, voce irá se surpreender com a qualidade de vida que passará a ter!