Exercícios para Tratamento do Astigmatismo - Especialista Tatiana
Início » Exercícios para Tratamento do Astigmatismo – Especialista Tatiana
Exercícios para Tratamento do Astigmatismo – Especialista Tatiana
Por Tatiana Gebrael|2018-11-23T15:16:56-03:006 de abril de 2018|13 Comentários
Você pode melhorar e até zerar Astigmatismo sem cirurgia, com a prática de exercícios simples de fazer. Claro, que além dos exercícios, você deve sempre seguir as orientações médicas tradicionais. Nunca abandone seu tratamento, sem a autorização do seu oftalmologista.
Em todos esses anos de experiência com o método Self Healing, pude constatar a melhora e cura de muitos dos meus alunos que sofriam com astigmatismo. Graças à técnica – com exercícios eficazes e fáceis – vários deles não precisaram recorrer à nenhum procedimento cirúrgico para resolver esse tipo de problema visual.
Vale destacar que muitos dos problemas que afetam nossos olhos resultam de maus hábitos visuais. Assim como nosso corpo precisa de cuidados com a postura e a alimentação, por exemplo, a qualidade da nossa visão também depende de algumas atitudes adequadas e essenciais para o seu bom funcionamento!
Antes de iniciar seu treinamento para reduzir e até zerar o astigmatismo, é importante conhecer o que causa essa alteração visual. Conhecido como vício ou erro de refração, o astigmatismo é uma imperfeição comum, leve e facilmente tratável na curvatura do olho. Ele está associado com outros problemas de refração como miopia e hipermetropia. Pode ocorrer em várias pessoas de uma mesma família e aumentar ao longo do tempo devido à idade, caso não sejam feitos exercícios para reverter esse quadro.
Nesse tipo de deficiência visual, o olho não consegue focar, no plano da retina, estímulos recebidos, o que pode causar perda da nitidez e gerar desconforto. Assim, a luz penetra no olho e não é focalizada em um plano único, provocando alguma deformação ou duplo contorno na imagem.
No astigmatismo, a córnea ou o cristalino não são uniformes, mas curvos. Isso faz com que os raios de luz não sejam refratados de forma correta e a imagem não fique igualmente focada. A visão parece borrada, dando origem a esse tipo de problema visual.
– Histórico familiar de astigmatismo
– Origem étnica nativo-americana, hispânica, brasileira ou do leste da Ásia
– Trauma ocular ou cirurgia
– Outras doenças oculares como ceratocone
-Prurido ocular (coçar o olhos)
– Não conseguir ler letras pequenas
– Fotofobia (sensibilidade à luz) –
Preserve a saúde da sua córnea
Vou ensinar quatro cuidados básicos e essenciais para você que quer manter a saúde da sua córnea – que é a primeira camada do olho – em dia. O primeiro deles é ter uma boa lubrificação dessa área. Isso é essencial! E como conseguir isso? Piscando adequadamente!
Sim, piscar os olhos é fundamental para manter os olhos úmidos e protegidos. Isso porque a lágrima tem anticorpos que protegem nossos olhos contra agentes agressores presentes no ar. Você que me acompanha já sabe: você deve piscar a cada três, quatro segundos!
O segundo cuidado é não apertar ou esfregar seu olho em hipótese alguma. Isso vai agravar o astigmatismo porque ao esfregar os olhos você muda o formato da sua córnea, criando um problema visual.
O terceiro cuidado é não usar lentes de contato porque elas impedem absorção de oxigênio que vem pela córnea. Sei que muita gente que ao ler esse post vai me odiar! Como assim não posso usar lentes de contato? Minha recomendação é que você troque as lentes por óculos e comece a fazer o programa de exercícios até diminuir todo o grau se livrar deles. Ou seja, não use direto as lentes de contato. Guarde-as para ocasiões especiais e esporádicas.
O quarto cuidado é um exercício especial para astigmatismo, que é o alongamento dos olhos
Alongamento dos olhos ajuda a melhorar o problema
Simples e eficaz, o exercício de alongamento visual já dá resultados logo que são realizadas as primeiras séries de movimentos. Além de ser indicado para quem tem astigmatismo, também de ver feito por quem sofre de hipermetropia e ceratocone. Lembre-se sempre se tirar os óculos e as lentes de contato, no momento do exercício.
O exercício de alongamento visual movimenta todos os músculos externos dos olhos. Além deles, também trabalha o alongamento da córnea, área afetada pelo astigmatismo e que precisa ficar lisa e muito regular para que a visão não fique embaçada.
https://www.youtube.com/watch?v=1TgtOTDQmak
Tatiana Gebrael 18/03/2019 at 16:06
Yasmin Santos da Silva 16/03/2019 at 09:07
Bom dia, eu tenho ceratocone. Existe algum exercício ou alimentação que possa me ajudar a estabilizar o grau?
Vera Lucia Jorge Rubinich 10/06/2018 at 23:14
Boa noite Dra. Tatiana, quero me desculpar, pois no comentário anterior não a cumprimentei. E também não disse que já estou com problemas com criatalino, está opaco e este ano terei que operar. Mas,sinceramente não gostaria. Consegui fazer o exercício de piscar um e outro olho, sem dificuldade. Os outros vou deixar para amanhã. E vou ensinar minha mãe. Obrigada
Andreia 09/06/2018 at 08:56
Então apenas com esses 4 passos fazendo com o uso contínuo, irei zerar meu astigmatismo?
JORDÃO DE ALMEIDA 07/06/2018 at 02:15
Como melhorar a pressão nos olhos?
Maria Aparecida Risso 12/05/2018 at 20:25
Tenho feito os exercícios e obtido melhora surpreendente.Tenho a lágrima muito espessa o que acarreta eventualmente formação de nódulos(???) que incomodam muito,mas com compressas acabam drenando.O oftalmo prescreve colírio lubrificante,que não uso.Existe algum recurso além de piscar e compressas?
Maria Aparecida Risdo 12/05/2018 at 20:24
valmir 24/04/2018 at 13:19
estou fazendo os exercícios a 4 meses e tenho miopia e astigmatismo já obtive 0,50 grau de redução de miopia.
só uso óculos a noite para dirigir.
o astigmatismo já está reduzindo consideravelmente.
Rogério de Souza Ferreira 22/04/2018 at 17:31
Dr tatiana eu gostaria de saber se estou fazendo correto meus exercício o oftalmologista falou que tenho atofiamento de cornea não cabe óculos para meu problema estou falando massagem piscando os olhos o exercício da bolinha e salmer e palmer junto com vc sao 1hora e pouco no vídeo seu todos os dias sou três lagoas ms desde já agradeço obrigado
Maria Jose 21/04/2018 at 12:08
Boa tarde! Dr. Tatiane. estou gostando dos exercícios, quero por em pratica.
Giulia 18/04/2018 at 13:50
Stretching for eyes doesn't work for everyone of us. I did this stretching 7 years ago for a year, it did not improve my astigmatism, not even a quarter of diopter, on the contrary my eye floaters got much more worse.
I see that most natural vision teachers think this stretching reinforce eye muscles and make myopia and astigmatism to disappear, but in my case this isn't true and this is the same for other people.
The only health method to improve refractive errors of eyes is William Bates'.
Luzia 15/04/2018 at 15:00
Boa tarde sou Luzia de Rondônia. EU tenho astigmatismo e miopia .grau Alto como faço pra adquirir os cursos pois estou cansada de usar óculos