Se estiver com dificuldades para dormir bem, siga algumas estratégias para dormir melhor, como seguir um cronograma de sono, evitar a cafeína durante a noite e tomar um banho quente antes de dormir.
Evite o consumo de álcool durante a noite. Ele pode ajudá-lo a dormir, mas também diminuirá a qualidade de sono. Até mesmo pequenas quantidades de álcool podem deixar o sono mais conturbado.