Treino para o Corpo Todo - Isabella Fiorentino | Em 12 passos Treino para o Corpo Todo - Isabella Fiorentino | Em 12 passos
Nossa série de hoje é um treino para o corpo todo, de maneira rápida e eficiente. São exercícios simples, mas que exigem atenção especial o tempo todo em relação à postura. Vamos fazer a sequência dos 12 exercícios seguidos, sendo cada um por um minuto sem parar. A pausa deve ser feita apenas depois que terminar todos. Sendo assim, descanse entre 2 e 5 minutos, fazendo pelo menos mais uma vez os 12 em sequência.
2 – AGACHAMENTO ISOMÉTRICO NA PAREDE
4 – ABDOMINAL RETO
5 – SOBE E DESCE NA CADEIRA
6 – AGACHAMENTO LIVRE
7 – TRÍCEPS NO BANCO
8 – PRANCHA
9 – ELEVAÇÃO ALTA DE JOELHOS ALTERNADOS
10 – AVANÇO ALTERNADO
11 – PRANCHA ALTERNANDO OS LADOS
12 – PRANCHA LATERAL
Tem alguma dúvida sobre esse treino para o corpo todo? Então mande suas perguntas nos comentários que o Rapha responde! Aliás, você também pode acompanhar alguns outros treinos dele em seu Instagram @raphael.fiorentino.costa