Seja porque não conseguiu a promoção desejada, não foi correspondido no seu amor, ou a sua vida foi interpelada por algum problema físico ou emocional, o mais certo é que a sua motivação tenha sido afetada para encarar a vida com otimismo e esperança. Todos nós precisamos de motivação para derrubar ou ultrapassar os problemas da vida. Mas às vezes ficamos viciados e demasiado dependentes da nossa motivação, correndo o risco de nos tornarmos incapazes de fazer seja o que for sem estarmos motivados. Claro que é bom estarmos motivados face a algo.
A nossa motivação não é constante e permanente, ela sofre abalos, investidas e contratempos. Perante tal cenário, se apenas fizermos coisas quando estamos motivados, ficamos à sua mercê, e inevitavelmente paralisamos a nossa vida.
Às vezes, fazemos autossabotagem a nós mesmos, e um grande contributo para isso é a ausência de motivação. Deliberadamente justificamos a nossa falta de motivação com as desculpas insalubres dos acontecimento negativos que vivemos ou das coisas que necessitam de um esforço extra para serem realizadas.
Quando você tem que acordar cedo pela manhã para alguma reunião importante no escritório ou quando você tem que estudar muito para os exames, mas não tem vontade para fazê-lo, é basicamente a falta de motivação que faz emergir o sentimento de dificuldade e paralisia da vontade. As pessoas dão várias desculpas para esse tipo de comportamento, mas na verdade a proteção do seu ego impede-as de aceitar que tornaram-se dependentes (viciadas) nos fatores motivacionais para a realização do que desejam ou que querem realizar.
No artigo, autorregulação: para sentir-se melhor foque-se no mais importantes, abordei a questão de quando percebemos que alguns dos nossos sentimentos negativos atrapalham o nosso bem-estar, devemos orientar os nossos objetivos, realizações e desejos pelos valores, por aquilo a que damos significado na vida, ou no presente momento. No que diz respeito à ausência de motivação para fazermos coisas, suportado por desculpas infundadas, o princípio é o mesmo, devemos focar-nos naquilo que queremos e nos serve, não ficando à mercê de termos ou não motivação para fazermos o que tem de ser feito.
Apesar de eu estar a apresentar a ideia de que não devemos "viciar-nos" na motivação, no sentido de dependermos única e exclusivamente dela para irmos ao encontro dos nossos objetivos, isso não é sinónimo de não necessitarmos de motivar-nos ou trabalhar e potenciar a motivação. Pelo contrário, eu sou apologista e defendo que devemos promover a nossa motivação face aos nossos objetivos ou atitude perante a vida.
O que pretendo transmitir neste artigo é que quando você se sentir desmotivado, com falta de energia e ímpeto para realizar algo que necessita, julga importante ou é fundamental para o bom desenvolvimento da sua vida, deve desapegar-se da ideia de que só com motivação é possível fazer as coisas. Puro engano, você pode fazer aquilo que pretende, simplesmente porque quer, mesmo que lhe seja difícil. Ou então optar por promover a sua motivação, tal como explico no artigo: Dicas e estratégias para potenciar a sua motivação em qualquer circunstância.
Para uma resposta esclarecedora, temos primeiro que perceber como se implementa a desmotivação (ausência de motivação). A desmotivação para a execução ou desempenho de algo começa com lapsos simples na realização de tarefas diárias e passa a afetar todos os outros aspetos da vida. Ou, de forma mais drástica (morte de um ente querido, catástrofe, doença, acidente) quando subitamente a vida nos inflige uma perda ou dor inestimável.
Um acumular de simples falhas para concluir algumas tarefas vai cortando a motivação para fazê-lo na próxima vez. Ou no caso drástico, instala-se uma perda de sentido para realizar outras coisas que temporariamente são percebidas como insignificantes perante a tremenda perda sucedida. Aos poucos, a sua paralisia da vontade sentida como desmotivação começa a diminuir a sua autoestima, retira-lhe foco e capacidade, conduzindo-o à falha e ao erro em cada tentativa de realização da tarefa, devido à falta de confiança instalada. Ou no caso drástico, por sentir que provavelmente não conseguirá voltar a ter alegria e propósito na sua vida.
O que você pode fazer é identificar as coisas que estão constantemente a desencorajá-lo. Uma falha para completar uma tarefa pode ser resultado de um planejamento inadequado, recursos insuficientes ou necessidade de melhorar uma competência ou habilidade. Comece a olhar para as coisas de uma perspectiva diferente.
Nem todas as coisas ruins que lhe acontecem são necessariamente culpa sua, ou de terceiros ou até mesmo de um mundo que possa interpretar como injusto. Tente identificar as tarefas que você normalmente não conseguiu realizar durante os últimos dias e descubra a razão, apesar da sua incapacidade. Você pode descobrir o problema real analisando a dificuldade da tarefa.
Na situação drástica (morte de um ente querido, catástrofe, doença, acidente), tente identificar a razão pela qual não vê sentido em voltar a reerguer-se, ou a perspetivar novos planos. Avalie o impacto do sentimento de perda que está paralisando a sua vontade. Usualmente existe uma proporção inversa no grau de motivação em relação ao problema sentido. Ou seja, quando mais sentimos algo como muito significativo e bom, maior é o sentimento de perda e dor emocional.
Quer dizer que o nosso sentimento de perda está associado a uma coisa ou a alguém que nos era muito querido. É como se de uma forma cortante a tristeza estivesse ligada à enorme felicidade que retirávamos da situação ou do que vivíamos com essa pessoa. Num estado de abatimento é normal que não sinta força de vontade para encarar a vida. Pode instalar-se a tristeza profunda e sentir-se deprimido. Perante este cenário o que pode ser feito?
Motive-se por aquilo que quer
Em alguns artigos já publicados aqui no blog, fui expressando a ideia de que o nosso bem-estar, felicidade, equilíbrio emocional, objetivos, alegria, estabelecem uma forte relação com o lado oposto destes estados, como por exemplo, tristeza, ansiedade, depressão, sentimentos negativos. Alguns investigadores apelidam o processo de desenvolvimento pessoal perante a dificuldade, catástrofe, trauma e adversidade de: Crescimento Pós-Traumático.
E quando temos todas as ferramentas para conseguir chegar a algum lugar, mas não sabemos onde queremos chegar?…
11 de Janeiro de 2012 às 23:36
Muito bom o artigo. No meu caso, a morte recente de minha mãe me abalou por completo. Perdi totalmente a motivação e me sinto muito só. Sou mãe solteira, não tenho parceiro e moro com meu pai por não ter condições de ter um canto só meu. O que não me faz ficar parada é a vontade e o sonho de um dia constituir minha própria família. Batalho muito nos estudos pra melhorar minha condição financeira (logo, não fico parada). Mas quando a deprê bate…..dias e dias de choro.
Adorei as dicas…agora me resta coloca-las em pratica, parei no tempo qdo tive meus filhos…parei com os estudos e a 2 anos parei de trabalhar pelo fato do meu filho mais velho (12 anos) ter diabetes,me sinto mal com essa situação sei o que devo fazer porem não tenho animo,,,acho sempre que não vai dar certo,que meus filhos não ficarão bem, então acabo deixando pra amanha,,,amanha,,, e o amanha nunca chega!e assim o tempo vai passando e eu na mesma situação.