Dia do Silêncio: quando manter-se calado vale mais do que mil palavras - ViDA & Ação
Redação Posted on 6 de maio de 2021 15 de junho de 2021
No dia 7 de maio, comemoramos no Brasil o Dia do Silêncio. Tão ou mais importante que as palavras, o silêncio também diz muita coisa e se torna uma arma muito poderosa que não temos o costume de usar. Tão poderoso ou mais do que as palavras, o silêncio é como um planejador dos sons. Com ele se pode ouvir com o corpo todo, tudo aquilo que se tem para escutar.
Para o terapeuta João Gonsalves, o silêncio é muito profundo e serve como base para que possamos programar o nosso barulho. "Acredito que não há, em hipótese alguma, o silêncio absoluto. Embora quietos e sem escutar nada aparente, o silêncio é um lugar onde muitas vozes são ouvidas", afirma.
Segundo ele, permitir escutar-se é uma dádiva. Ouvir os sentimentos e emoções é um dos benefícios do silêncio. Ele nos dá mais tempo de autoanálise, de um modo que transcendemos àquilo que já sabemos, para algo novo que está dentro de nós", afirma o terapeuta.
Professora de oratória há 30 anos, psicodramatista e terapeuta transgenerativa, Sirley Maciel explica que a quantidade de ruídos externos permanentes, a poluição sonora das grandes cidades, os discursos internos que não param nem durante o sono e a falta de concentração para realizar atividades simples, como ler um livro ou, simplesmente silenciar a mente, estão cada vez mais presentes em nosso cotidiano", afirma.
Segundo a especialista, tais como ansiedade, irritabilidade e cansaço físico e mental, prejudicando a comunicação e a qualidade de vida das pessoas. "Do mesmo modo que as palavras têm poder, o silêncio é muito importante para levar uma vida leve e tranquila", destaca a presidente do Intrepeds – Instituto de Pesquisa, Treinamento e Desenvolvimento do Ser.
Presente até mesmo nas músicas e romantizado, já que permite uma maior reflexão, o silêncio é capaz de transformar pessoas, como um propagador natural da autoconsciência. Geralmente, quando estamos quietos e sem ouvir nada específico, observamos o nosso modo de agir e tudo o que nos rodeia. Sem barulhos externos, podemos ter um momento de análise de ações, no qual avaliamos tudo o que deve ou não ser feito.
João Gonsalves, terapeuta, fala do silêncio
para o autoconhecimento (Foto: Divulgação)
No silêncio há um momento de pacificação, no qual paramos e entendemos mais de nós mesmos. Na autosofia, por meio das terapias guiadas, o silêncio faz com que possamos chegar em nível onde encontramos um oceano de novidades interiores", explica João Gonsalves, criador da técnica de autoconhecimento.
Segundo "o autoconhecimento é a chave para a leveza e tranquilidade. Com ele, você consegue dosar medidas e implementar o equilíbrio na sua vida". Embora seja essencial para uma vivência feliz, o autoconhecimento não é estimulado no século XXI. Por falarmos mais do que temos a capacidade de pensar e agirmos com mais rapidez do que o ideal, tomamos muitas decisões às pressas, o que compromete a nossa qualidade de vida.
Sirley Maciel, professora de Oratória, fala da importância do silêncio (Foto: Divulgação)
No que diz respeito à oratória, ninguém imagina que a primeira regra para falar bem é, antes de tudo, escutar bem. Para isso, é necessário desenvolver a habilidade da escuta ativa, que se caracteriza pela capacidade de escutar de forma autêntica e assertiva, apenas o que está sendo dito. "Muito mais do que apenas com a fala, a oratória também diz respeito ao silêncio", é o que afirma Sirley Maciel, referência em oratória do Estado do Paraná.
É comum as pessoas ouvirem o que não foi dito e responder o que desejam e não o que foi perguntado. Ou seja, está instalada a confusão, o falatório desenfreado, a fofoca e a maledicência, que poluem as nossas mentes e as nossas relações interpessoais", explica a especialista, especializada em Hipnose, Regressão e PNL e cursando pós-graduação em Constelação Familiar Sistêmica.
Mas por que ninguém deseja treinar a "escutatória", conceito inventado pelo pensador brasileiro Rubem Alves? Porque, para escutar, é necessário o silêncio de dentro, o silêncio íntimo e pessoal. Estamos habituados a viver para fora. Nos ruídos, no grito, na fala desmedida e no eterno reclamar. Poucos querem ou sabem desligar o botão e, simplesmente, "psiu!" fazer silêncio.
Um passo a passo para silenciar a mente
Para ter uma vida melhor, conseguir silenciar a mente é essencial. Para isso, Sirley Maciel, que também é master coach, mestre e analista comportamental pessoal e profissional,ensina esse passo a passo: