5 motivos para incluir o chocolate na dieta sem sentir culpa
Conheça 5 benefícios do chocolate e aprenda a incluí-lo na alimentação
Emagrecer e comer chocolate ao mesmo tempo? É possível, sim! O chocolate, na quantidade certa e do tipo certo, não só pode ajudar você a emagrecer como também pode fazer bem para sua saúde.
Os chocolates amargos possuem maiores quantidades de cacau e, por isso, mais benefícios. O ideal é não ultrapassar 30g por dia, que é o equivalente a dois bombons ou uma barrinha pequena.
A seguir, veja 5 razões para manter essa delícia no dia a dia:
• 4 atitudes que você PRECISA ter se quiser emagrecer
• Coma mais, malhe menos e emagreça!
A cafeína presente no chocolate pode estimular a atenção, a memória e a concentração! A Universidade de Northumbria, Reino Unido, comparou dois grupos durante a aplicação de uma prova. Resultado: quem consumia 500mg de flavonoides – substâncias encontradas em abundância no chocolate amargo – teve o maior número de acertos
Os antioxidantes do cacau reduzem a inflamação e o acúmulo de gordura nos vasos. Assim, podendo auxiliar na diminuição do colesterol ruim
O chocolate ajuda a neutralizar os radicais livres do organismo. Quando muito elevados, esses radicais podem provocar danos celulares relacionados ao envelhecimento. Aliás, é por isso que o doce também é utilizado em alguns cosméticos, como antirrugas, por exemplo.