Efeitos da procrastinação: por que adiar pode ser devastador
Os efeitos da procrastinação: por que adiar pode ser devastador
/Os efeitos da procrastinação: por que adiar pode ser devastador
O verbo "procrastinar" tem sido cada vez mais usado por aí. Acho que até pouco tempo atrás a maioria das pessoas não sabia sequer o seu significado. Mas parece que tanta gente tem se prejudicado com os efeitos da procrastinação que falar sobre isso se tornou praxe cotidiana.
De acordo com o dicionário, "procrastinar" significa "deixar para depois ou para outro dia, adiar, postergar". Em uma linguagem mais coloquial, poderíamos substituir a palavra por aquele famoso termo "empurrar com a barriga".
Claro que é perfeitamente normal agirmos assim em alguns momentos da nossa trajetória. O problema é que esse comportamento pode se tornar muito nocivo. E, quando passa a fazer parte de um ciclo do qual você não consegue sair, os efeitos da procrastinação podem ser extremamente negativos para a sua vida.
Efeitos da procrastinação: um ciclo devastador
Todos nós precisamos dar conta de muitas atividades importantes no nosso dia a dia. Essas tarefas estão ligadas ao nosso trabalho, aos cuidados com a nossa casa, à nossa família. Por outro lado, também temos de realizar atividades relacionadas à nossa saúde, à resolução de problemas e à busca pelo nosso propósito de vida.
Em função de diversos fatores psicológicos, muitas vezes deixamos alguns itens dessa extensa lista para depois. E a atitude de procrastinar e não fazer o que você deveria, na hora que precisava fazer, pode desencadear um ciclo perigoso, que provoca graves consequências. Mas quais são efeitos da procrastinação?
1. Baixas realizações
Ao procrastinar e não realizar as tarefas que nos cabem, a nossa taxa de realizações fica baixa. Sabe quando você chega à sua casa no final do dia com a sensação de que fez muito e realizou pouco? Esse é um primeiro efeito da procrastinação.
Quando você adia algo que havia se comprometido a realizar, naturalmente irá surgir um sentimento de culpa, consequência de você não fazer o que deveria estar fazendo.
3. Falta de ânimo
Em um terceiro momento desse ciclo, a culpa pela procrastinação funciona como uma espécie de anestesiante, que provoca desânimo. Aquela energia interna que você deveria ter some, o que, em cenários mais avançados, pode causar também problemas de ansiedade.
Em casos mais sérios, a falta de ânimo pode ser um gatilho para a depressão. Neste momento, você se sente completamente vencido e pensa somente em tudo o que deveria ter sido feito e não foi. Tudo parece perdido! E isso acaba causando um grande sofrimento.
5. Falta de energia extrema
O último efeito da procrastinação, desencadeado por um ou mais dos fatores que acabamos de ver, é a falta extrema de energia. Quando se chega a esse ponto, você não se sente capaz de realizar nada! E esse quadro leva você a procrastinar mais uma vez, recomeçando todo o ciclo de fracasso novamente.
Evite ao máximo a procrastinação!
Agora que você tem consciência sobre os efeitos da procrastinação e em como eles podem ser nocivos para a sua vida, tente assumir uma atitude diferente em relação às suas tarefas.
Não procrastinar é a única chave para que o processo desencadeado por esse ciclo não continue a impedir você de realizar as suas atividades e alcançar seus objetivos. Estabelecer metas, ter foco e disciplina e gerenciar bem o seu tempo são atitudes fundamentais para conseguir evitar "empurrar com a barriga" e afastar os efeitos da procrastinação.
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