Como todos sabem, o cigarro faz mal à saúde. Mas o problema vai além disso, já que a bituca prejudica o meio ambiente, apesar de existir algumas formas de descarte correto. E mesmo com tanto conteúdo pelos meios de comunicação afora alertando para os problemas do cigarro (até mesmo as fotos chocantes encontradas nos próprios maços), por que raios as pessoas ainda fumam?
Há vários métodos farmacêuticos para parar de fumar, como o uso de vareniclina, adesivos de nicotina, chicletes, pastilhas e sprays nasais; tais métodos são mais eficazes estatisticamente, já as pessoas que fazem uso deles têm maior tendência a não voltar a fumar. Também há métodos não farmacêuticos, para aqueles que não querem parar o vício utilizando outras "drogas" e querem fazê-lo de forma natural; para isso, os próximos itens serão úteis, lembrando que não há problema em sobrepor métodos naturais - isso pode até ser bom! Confira algumas dicas de como parar de fumar naturalmente.
Fazer exercícios físicos é a melhor maneira a curto prazo de desviar o desejo pela nicotina. Se você está com desejo de fumar, levante-se e comece a se exercitar o quanto antes possível. Cinco minutos de atividade física de intensidade moderada (subir e descer alguns lances de escadas, caminhar pelo quarteirão, fazer yoga, etc. - veja outras dicas de atividades físicas rápidas) aliviam o anseio pelo cigarro e os sintomas também. Ou ainda, se você puder fazer exercícios durante 45 minutos, além de melhorar sua frequência cardíaca, isso irá ajudar o seu organismo a reconhecer os benefícios físicos de parar de fumar, como o aumento da função pulmonar (o que consequentemente melhorará sua respiração quando você estiver se exercitando).