Cuidado com o projeto verão: lesões são comuns na busca pelo corpo perfeito – Notícias 24 Horas ES
Cuidado com o projeto verão: lesões são comuns na busca pelo corpo perfeito
O verão está se aproximando e, nessa época, é comum que o número de novas matrículas nas academias aumente. O objetivo é claro: ficar "bem" para a estação mais quente do ano. Até pode dar tempo, mas é preciso ter cuidado com as cargas, repetições e técnica para evitar possíveis lesões. Por isso, é tão importante ter ajuda profissional.
O ortopedista especialista em ombro e cotovelo, Ronaldo Roncetti, pondera que lesões nos ombros, provenientes de sobrecarga, são frequentes. "O que acontece é que a pessoa fica muito ansiosa em obter resultados rápidos. Assim, ela burla alguns exercícios que os professores das academias passam, mudam o movimento para aguentar maior carga e se expõe a um risco maior".
O levantamento de peso no supino ou na elevação lateral, por exemplo, quando associado a um movimento descoordenado, diferente do que foi orientado, pode desencadear a síndrome do impacto do ombro. Essa síndrome é uma das maiores causas de dor no ombro — inclusive, o impacto é uma das causas de rotura dos tendões dessa articulação.
"Quando em estágio crônico, a pessoa sente muita dor ao levantar o braço — principalmente à noite — e estalos no local, o que acaba interferindo em sua rotina diária", explica Ronaldo.
Além da síndrome do impacto do ombro, alguns outros problemas podem ser causados nos ombros, como luxação do ombro, tendinites, bursite, lesões nos tendões do manguito rotator, lábio superior e cabeça longa do bíceps.
"Os benefícios da musculação são indiscutíveis, mas queremos alertar para que o aluno respeite o limite do seu corpo e não ignore nenhum sintoma. Isso pode prejudicar no futuro", afirma Roncetti.