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Confira dez motivos para andar de bicicleta
terça-feira, 23/08/2016, 17:00 - Atualizado em 23/08/2016, 17:00 - Autor:
Andar de bicicleta é tão especial que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, com bom condicionamento físico ou não. Os adeptos da prática, que costumam pedalar regularmente, conhecem os benefícios de andar de bicicleta para o corpo.
Desfrutam de boa saúde, com mais energia e disposição e são pessoas mais resistentes.
- Pedalar estimula o sistema imunológico ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
- Previne doenças crônicas como a obesidade, colesterol alto, reduz os níveis de triglicérides.
- Se praticada com bom senso ainda trabalha o equilíbrio a confiança, relaxa e combate o estresse.
- É um meio de transporte não poluente e uma alternativa mais barata do que o transporte público.
- Dá uma sensação de liberdade, relaxamento e bem estar que ela proporciona.
- A qualidade de vida melhora bastante com a redução dos níveis de estresse.
- Melhora a aptidão cardiovascular, ajuda a evitar doenças atreladas ao estilo de vida como a hipertensão arterial, a diabetes, doenças cardíacas entre outras.
- Como o exercício não causa impacto sobre os joelhos e outras articulações pode e deve ser praticado por pessoas que estão acima do peso.
- Promove o fortalecimento de grandes grupamentos musculares, como o das pernas, coxas e abdômen.
- Define músculos abdominais e também dos membros inferiores, quadríceps, glúteos e panturrilha e ainda estimula pequenos músculos das vértebras dorsais. Tonifica e fortalece também os músculos dos braços.
Os benefícios de andar de bicicleta são vários e seja para praticar exercícios físicos, usar como meio de transporte ou se divertir, independente do tipo de uso, antes de começar a pedalar e aproveitar as vantagens da bicicleta para o corpo duas medidas são importantes devem ser tomadas:
Fazer uma avaliação com profissionais da área da saúde e também com um professor de educação física e estando tudo certo, adquirir os acessórios necessários como luvas de ciclismo, capacetes e óculos e uma boa bicicleta para pedalar de forma segura.