O ômega-3 beneficia os músculos - Essentia Pharma
"Os resultados de estudos realizados em pacientes com câncer, pessoas com artrite reumatoide e pessoas em treinos de exercício de resistência sugeriram que o ômega-3 derivado de óleo de peixe PUFA pode estimular o crescimento muscular e aumentar a força", Gordon I. Smith e seus colegas observam em sua introdução no artigo. "No entanto, dentro do nosso conhecimento, uma avaliação sólida dos seus efeitos sobre a massa e função muscular na população idosa não havia sido feita."
Pesquisadores da Washington University School of Medicine de Missouri randomizaram 60 homens e mulheres entre as idades de 60 e 85 anos para receber suplementos contendo um total de 1,86 gramas de ácido eicosapentaenoico (EPA) e 1,5 gramas de ácido docosaexaenoico (DHA), ou um placebo diariamente durante seis meses. Além dos níveis de ômega-3 no sangue e de outros fatores, o volume muscular da coxa, força de preensão manual, uma repetição com potência máxima superior e inferior do corpo, e força muscular isocinética média foram avaliados no início do estudo, em três meses (com exceção, volume de músculo da coxa) e no final do período de tratamento.
Depois de seis meses, os níveis de ômega-3 nos glóbulos vermelhos haviam aumentado em 135% entre aqueles que receberam os ácidos graxos, permanecendo inalterados no grupo placebo. Volume muscular da coxa, força de preensão manual e uma repetição da força máxima muscular foram significativamente aumentados no grupo ômega em comparação com o grupo controle em seis meses. Potência média muscular isocinética também mostrou uma tendência de melhora após seis meses no grupo ômega.
"Os resultados de nosso estudo mostram que o ômega-3 derivado do óleo de peixe tem importância anabólica muscular e efeitos que melhoram o desempenho físico em adultos mais velhos", concluem os autores. "Estudos adicionais são necessários para determinar se a terapia de longo prazo com ômega-3 PUFA pode suficientemente retardar os declínios em massa e função muscular que normalmente ocorrem em adultos mais velhos para atrasar ou prevenir significativamente a sarcopenia e até mesmo a perda da independência física ou curar pessoas já sarcopênicas."
Fonte: http://www.lifeextension.com/Newsletter/2015/6/Muscles-benefit-from-omega-3/Page-01?utm_source=eNewsletter_EZX500E&utm_medium=email&utm_term=Article&utm_content=Button&utm_campaign=2015Wk23