Em primeiro lugar, deves entender que só voltar a fazer exercício poderá não ser suficiente para te sentires bem contigo próprio e com o teu corpo, quer tenhas ganho alguns quilos ou perdido massa muscular. É importante sim, mas a prática desportiva deve ser acompanhada de uma alimentação saudável e equilibrada, de beberes a quantidade de água ou líquidos equivalentes em boa quantidade, bem como de horas de descanso verdadeiramente retemperadoras.