15 dicas (fáceis) para uma alimentação mais saudável
jan 13, 2015 | Dalila Magarian, alimentação saudável, dicas de saúde, emagrecimento, nutrição
O começo do novo ano é um bom momento para rever antigos hábitos e buscar uma vida mais saudável. Por isso, vale entrar nos primeiros meses de 2015 com o pé direito, inclusive na hora de abrir a geladeira. Estas 15 dicas ajudam na adoção de melhores práticas alimentares. Confira:
2. Evite a ingestão de líquidos nas refeições: os líquidos diluem os sucos digestivos prejudicando a digestão. Evite sucos e principalmente refrigerantes.
9. Evite o consumo de bebidas alcoólicas: o álcool, além de induzir à inflamação da mucosa, aumentando a permeabilidade, consome os estoques orgânicos de nossos antioxidantes, como a vitamina C.