Dra Raphaela Soares – Página: 4 – Médica Nutróloga
Você sabia que existem sinais de alerta de que a dose de melatonina está sendo excessiva no organismo? São eles: 1. Sono profundo por 3 a 4 horas, seguido de despertar ansioso ou profundamente descansado e com dificuldade de voltar a dormir. Isto indica excesso de melatonina de ação […]
Melatonina – Parte 4
Por mais de 50 anos a melatonina vem sendo usada principalmente para distúrbios do sono. Uma das grandes vantagens quando comparada aos medicamentos convencionais para dormir é que seu uso apresenta uma alta margem de segurança. Segundo estudos, a ingestão de até 1g ao dia de melatonina, ou seja, […]
Melatonina – Parte 3
A melatonina é eficaz contra uma ampla gama de enfermidades. Só para se ter uma ideia, ela ajuda a emagrecer, protege contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral, auxilia no controle da hipertensão e da diabetes e reduz as crises de enxaqueca. Um dos últimos benefícios descobertos foi […]
Melatonina – Parte 2
A melatonina é uma substância naturalmente presente no organismo humano e que está diretamente relacionada aos nossos ciclos de sono, também pode ser ingerida na forma de suplementos alimentares. Até pouco tempo, a melatonina era sinônimo apenas de boas noites de sono – por controlar o nosso ciclo circadiano […]
Melatonina – Parte 1
Não desista! Transforme bons hábitos em rotina. E lembre-se: O que importa não é quantas vezes nós caímos, mas quantas vezes nos levantamos. Levante-se mais uma vez! Siga em frente, a semana está só começando.
BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO Rico em triglicérides de cadeia média, sendo fonte rápida de energia sem causar pico glicêmico! 💪🏽 Rico em gordura saturada, sendo por isso uma excelente opção para preparo de alimentos. Pois a gordura saturada não se transformará em gordura trans ao ser submetida a […]
SAL: NEM DE MAIS, NEM DE MENOS! Se perguntarmos hoje à qualquer pessoa na rua, ou mesmo para a maioria dos médicos, sobre a importância do sal, certamente, o consenso é de que ele é prejudicial à saúde. Por estar associado à pressão arterial, o sal é recomendado em baixíssimas […]
SOMOS UMA COLÔNIA BACTERIANA Nós não hospedamos bactérias, elas nos hospedam. Temos mais bactérias do que células em nosso corpo. O corpo humano tem cerca de 10 trilhões de células. Células humanas. Pois cada um de nós carrega cerca de 100 trilhões de bactérias. Ou seja, para cada célula nossa, […]
SOMOS UMA COLÔNIA BACTERIANA
VITAMINA K2 MK7 Os resultados de um ensaio clínico publicado em "Thrombosis and Haemostasis" revelam melhora na rigidez arterial em mulheres pós-menopausa suplementadas com 180mcg/dia da forma da vitamina K2 conhecida como menaquinona-7 (MK-7) por três anos. A Vitamina K2 protege contra a calcificação dos tecidos moles, que é um […]
A Metformina é também utilizada para tratamento da Síndrome do Ovário Policístico. Por não estimular a produção de insulina, há baixo risco de hipoglicemia em não diabéticos. O estudo em andamento chama-se TAME (Targeting Aging with Metformin) e avaliará 3.000 mil pessoas (sendo metade usuários de metformina) em um período […]