Não levar algo para o lado pessoal não significa agradar a alguém e assumir que ele não queria nos machucar. De fato, o mundo está cheio de pessoas que, dadas as condições certas, podem fingir nos machucar, mas isso não significa que devemos dar importância às suas intenções.
Se adotarmos uma perspectiva distante, veremos que os eventos só importam se os dermos a eles , e que, a menos que dêmos destaque a quem nos ofende, podemos fazer o que eles pensam de nós ou o fato de que eles tentam nos incomodar. importância
Por fim, salvaremos muitos momentos de raiva e ressentimento se aprendermos a aceitar que cometer erros não é, por si só, uma razão para nossa inimizade com alguém, mesmo que isso tenha consequências significativamente negativas para nós.
A vida não é perfeita e todos têm momentos em que suas forças fracassam ou quando são tomadas decisões erradas. Se isso nos causa frustração, é uma coisa, mas não implica que devemos culpar alguém por estar errado.
Mesmo que tenhamos razões muito válidas para nos ressentirmos de alguém ou de um grupo de pessoas, quem é mais prejudicado por essa situação é você mesmo.
Portanto, saber superar o ressentimento não é tanto um ato que valorizamos se tivermos motivos para culpar alguém por algo ruim que aconteceu, como um ato de virar a página e focar em outros aspectos da vida que são mais estimulantes para nós. .
E como é muito complicado pensar de maneira diferente, fazendo exatamente a mesma coisa, é importante que você modifique certas coisas no seu dia a dia. Novos hobbies, novas amizades, novos lugares … Tudo isso permitirá que você feche um estágio de seu desenvolvimento e passe para outro em que o passado não o limita tanto e você pode olhar para trás sem desconforto que o domine.
Szasz, PL; Szentagotai, A.; Hofmann, S. (30 de novembro de 2010). “O efeito das estratégias de regulação da emoção na raiva”. Pesquisa e terapia comportamental. 49 (2)