Escrito por Zilda Queiroz, zilda.queiroz@diariodonordeste.com.br 17:01 / 09 de Maio de 2019. Atualizado às 18:08 / 09 de Maio de 2019
Foto: Foto: David Motta
Legenda: O maior foco durante uma aula de iniciantes é abordar os princípios deixados pelo criador do método, Joseph Pilates, que são; controle de centro, alongamento axial, mobilização de coluna, organização da cintura escapular e alinhamento de membros inferiores
Legenda: Os exercícios na bola são um desafio ao equilíbrio corporal, sendo esse um dos principais objetivos, além do ganho de amplitude muscular e articular, fortalecimento muscular, coordenação motora, equilíbrio entre o corpo e a mente
Legenda: A prática do pilates na bola possibilita uma variedade de exercícios possíveis e com de graus de dificuldades, entre básico, intermediário e avançado