HIDROGINÁSTICA e seus benefícios - Revista Saúde - Rondonópolis / MT
A Hidroginástica é um exercício aeróbico leve e pode ser praticado por todos. O pouco impacto oferecido pela água e a diminuição do risco de contusões são dois dos principais motivos para a busca dessa atividade. O público varia entre gestantes, idosos, pós-operatório e até mesmo pessoas que buscam uma atividade dinâmica e atrativa. Uma aula de hidroginástica tem em média duração de 60 minutos e queima em torno de 400 a 600 calorias. A Hidroginástica é uma das poucas atividades que podem ser realizada por individuo com pouco ou sem condicionamento físico e não é necessário saber nadar. Então, você que deseja sair do sedentarismo a Hidroginástica é uma boa opção para começar a exercitar-se. Seja qual for sua limitação, busque praticar qualquer atividade física, sempre com a supervisão de um professor de Educação Física, para que você consiga alcançar seus objetivos, de uma maneira segura. (Tatiane Pará)