Depois de procurar depoimentos de pessoas que fizeram o jejum intermitente e pude ver seus excelentes resultados, como você, fui para internet…
Eu procurei muito sobre o assunto em blogs e sites, até mesmo vi relatos de celebridades, atrizes e atores de Hollywood, mas só encontrei um conteúdo sério e denso sobre isto nas palestras do Rodrigo Polesso.
Logo abaixo vou deixar o link para você entender como tudo funciona e conhecer o método completo que eu utilizei para emagrecer mais de 11 quilos utilizando os protocolos de Jejum Intermitente, aliados a uma alimentação forte e mudança de estilo de vida:
Então agora é a sua hora de emagrecer de uma vez por todas e mostrar o seu antes e depois sem medo ou vergonha, Sucesso!
o JI é apenas uma parte do processo de emagrecimento, existe um preparo para seguir estes protocolos.
Por isso que sempre indicamos aqui o método do Emagrecer de Vez, tudo nele é baseado em ciência nutricional e é supervisionado por profissionais qualificados.
Eu faço o protocolo 24/72 há quase 1 mês e perdi só 2 quilos. Nos dias que posso comer tento não comer doces, mas acabo sempre jacando e por causa da minha rotina não tenho tempo de fazer atividade física
Eu faço o jejum intermitente de 16h uma vez por semana, mas isto é muito pessoal, sugiro que antes de começar fale com seu médico, é muito importante para não prejudicar sua saúde!
Boa tarde tenho 37 anos 1,68cm e estou pesando 80quilos…vou fazer a dieta do 18horas de Intervall…so vou comer das 12:00 hrs ate as 18:00 hrs…vou comecar isso HJ 16.12.2018
Não se esqueça de conversar com seu médico a respeito, isto é muito importante, o jejum intermitente tem que ser feito com critério!
Detesto academia mais acaba sendo um mal necessário. Tudo que acrescenta na produtividade e nos ajuda na perda do peso ajuda né. Obg, bjs
Estou fazendo o jejum de 16 horas ja perdi 2 quilos em 3 dias.As dietas tradicionais de comer de 3 em 3 horas nao funcionam comigo porque eu fico com muita fome,ja o jejum eu me sinto otima e muito disposta.
Mas não esqueça de falar com seu médico, jejum intermitente precisa ser feito com bastante cuidado para não faltar nenhum tipo de vitamina ou macronutriente na sua dieta.
Os protocolos de jejum intermitente tem diversos dias e horários, para melhor entendimento sugiro que siga o método indicado aqui no blog.