Esperar ou executar?
Não adianta, muita gente espera tudo cair do céu. Pensar em algo grandioso, todos fazem a todo minuto, o que falta nisso tudo é por em prática, é planejar e principalmente executar.
Um plano eficiente é aquele que você enxerga todos os caminhos, analisa muito bem todas as variáveis possíveis e sabe muito bem onde quer chegar.
Ter a certeza do sucesso é virar para o seu desejo e ter confiança de chegar ao fim.
Qual a pergunta extraordinária para a sua vida?
A causa dessa situação é que, normalmente, a pessoa busca a resposta para a situação que vivencia, mas se esquece de que deveria refletir melhor sobre a pergunta a ser respondida.
Em outras palavras, a solução começa na capacidade de formular boas questões que, se respondidas, resolvem o problema que martiriza a pessoa.
Qual pergunta que, se for respondida, fará você dar um salto em sua vida?
Sem esse questionamento, em geral, as pessoas acumulam certezas demais. Como aquele indivíduo que sabe explicar a riqueza, mas não é rico. Ou, que sabe por que alguém está em um posto maior que o seu, mas nunca é promovido.
As pessoas estariam em melhores condições, caso se concentrassem mais nas perguntas extraordinárias que precisam formular para achar soluções que ainda não existem. Pensar significa pensar na pergunta, não na resposta.
Charles Darwin pensou por mais de 20 anos para responder a: "Qual a origem das espécies?"
Muitos indivíduos focam tanto a resposta rápida, que optam por uma que possam compreender, em vez daquela que é a verdade. E o fato de você compreender uma explicação não significa que ela seja correta.
Preferem perguntas do tipo "como faço para ficar rico?" a perguntas como "o que devo considerar para enriquecer?". Ou, "quais pessoas devo escolher e quais rejeitar em minha vida para enriquecer?". Ou, ainda mais importante, "qual será o propósito de minha riqueza?".
Tenho muito interesse que pessoas de boa índole sejam capazes de galgar postos cada vez maiores nas empresas e no mundo. A pergunta que está sempre em minha mente é: "Como transformar profissionais competentes em líderes capazes de gerar resultados duradouros?"
O mundo precisa de pessoas que façam perguntas extraordinárias. São elas que conduzem a pensamentos grandiosos. Eles são necessários para levar sua vida, e a de outras pessoas, a soluções para os grandes problemas que vivenciamos nas empresas, nos países e no mundo.
Saibamos fazê-las!
Deputados: o mistério de como são eleitos
Se eu perguntar a você como um Presidente, Governador ou Prefeito é eleito, na mesma hora vem a resposta simples: o mais votado leva o cargo. E pra Deputado Federal/Estadual/Distrital e Vereador? Para este cargo a situação é outra, pois eles representam o povo, e nem sempre o mais votado do partido leva a cadeira, ou até mesmo o que nem foi muito votado entra no lugar de outro que teve maior preferência. Ãhn? Sim, isso mesmo.
Um ótimo artigo do Portal Administradores, traz essa matemática louca. Como cidadão, é um dever saber como seu representante é eleito.
Muitos perguntam o porquê do Senado não ser assim. Simples. O Senado é a representação dos Estados, enquanto a câmara baixa (dos Deputados) é a representação do povo. No cenário micro (cidades, estados e DF), só temos representação do povo como legislativo, e segue o tal quociente eleitoral.
As eleições para presidente, governador e senador são muito simples: o mais votado ganha a vaga. Já nas disputas para deputado estadual/distrital e deputado federal, os votos dos eleitores não vão apenas para os candidatos, mas também para seus partidos. A eleição de um deputado depende, então, dos votos obtidos pelas legendas e coligações partidárias.
Não tenha medo de mudar. Nunca!
Em meio a muita gente reativa, que espera tudo cair do céu, recebi hoje este artigo. Diria que é uma leitura obrigatória para todos aqueles que querem alcançar qualquer objetivo na vida.
Ser pró-ativo para si mesmo é algo que todos deveriam começar a ser.
Pensamentos geram sentimentos e estes geram os comportamentos, ações e promovem suas reações, saber monitorar e até mesmo controlar os pensamentos podem promover uma mudança radical nos resultados, confira os 3 principais passos para controlar seus pensamentos
Garmin Connect x Nike Running
Quando começamos correr nem sabemos o que é um relógio com gps, e ai baixamos o Nike+ Running no celular e pronto, começamos.
O app avisa o pace, o quanto foi percorrido, você adiciona amigos e vai juntando todas as suas corridas. Ai você toma gosto pelo negócio e investe em um relógio com GPS, um Garmin. Com isso, fica horrível você correr com o celular, mas ao mesmo tempo você não quer deixar de computar os seus quilômetros no app (e pra nao perder aquela corrida com música, você ja providenciou um mp3 pequeno).
Eis que uma boa alma criou uma interface para transferir suas atividades baixadas no Garmin Connect para o Nike+.
Segue um passo a passo para você, enfim, abandonar o peso do celular no braço:
1. Baixe suas atividades para o Garmin Connect;
2. Deixe esta atividade marcada como "Pública" (cadeado aberto);
3. Clique na atividade de copie o endereço que aparece no browser;
4. Acesse o site acima
5. Cole o endereço da atividade, na parte "Garmin Activity ID" e coloque seus dados de login no Nike+
6. Clique em "Convert & Upload".
Outra forma de converter é importar um arquivo "tcx", criado pelo Garmin Connect.
2. Vá na atividade e clique em "Exportar" e depois escolha "Ficheiro TCX";
3. Acesse o site acima;
4. Carregue na parte "Garmin TCX file" o arquivo previamente salvo;
5. Coloque seus dados de login no Nike+;
Depois disso, se vc entrar no site do Nike+ ou carregar o app no celular, a corrida já aparece; e assim você não perde suas corridas desde seu primeiro km.
Coloque seus treinos no Garmin
Eu sou aqueles coxinhas que gostam de tudo nos detalhes, como receber a planilha de treinos e já passar toda ela pro Garmin. Sim, dá pra fazer isso, e é ótimo para aqueles treinos intervalados; assim você se concentra melhor, o relógio apita/vibra e avisa você do que tem que fazer. Ah... e serve para os treinos de corrida e de bike.
Confira se seu Garmin possui essa funcionalidade, creio que somente o mais básico (FR10/110/210) não a possui. Só dar uma olhada no manual dele; depois que você passar a atividade (exercício) para o relógio, é só acessar no menu e dar "start".
Colocarei um passo a passo e qualquer dúvida, deixem nos comentários que vou respondendo. Vou listar desde o básico, que é instalar o programa que faz a ligação do relógio com o computador, e depois os itens no site próprio, o Garmin Connect.
Dá também para colocar as atividades diretamente pelo relógio, é mais chatinho e se tem como colocar via computador, por quê não facilitar as coisas, né?
1) Se cadastre no Garmin Connect
É o site que vc verifica as atividades e também usará para fazer os exercícios. O cadastro é simples e se quiser pode ser feito com link no seu facebook. Caso já tenha cadastro neste site http://connect.garmin.com/pt-BR/ , pule para o passo 3
2) Instalar o Garmin Express
É o programa responsável por toda comunicação entre o relógio e computador. É por ele, depois que vc pluga o acessório ANT+ que faz toda comunicação. Acesse o site http://software.garmin.com/pt-BR/express.html, instale o programa e no cadastro coloque login/senha do seu Garmin Connect (o site que você se cadastrou no passo 1). Usando estiver com o programa instalado, é só ligar o relógio, colocar o plug ANT+ no usb que o programa ja vai reconhecer qual modelo você tem. Se vc ja costuma baixar as atividades do relógio para o computador, pode pular para o próximo passo.
3) Crie os exercícios
Agora começa a brincadeira. Você pode criar exercícios por tempo, distância, batimentos cardíacos e tudo isso em passos.
Como exemplo, vou utilizar a criação de uma corrida assim: 10' aquecimento num pace entre 6:00 e 7:00/km, 5 intervalos de 1,5km a 5:30-5:45/km com 2' de descanso em trote e um desaquecimento de 5' com batimentos entre 110-130bpm.
a) Na tela Planificar, entre em exercícios.
a1) Se você já está no novo layout do Garmin Connect, é só seguir este caminho:
b) No lado esquerdo, clique em 'Novo Exercício'
c) Aparecerá a tela abaixo, e ai começaremos a desenhar a atividade que será realizada. É tudo muito explicado, mas vamos resumir:
- Você poderá dar um nome ao exercício, na caixa demostrada no item 1 abaixo.
- No lado direito, você pode dizer o tipo de exercício: Corrida ou Bike.
- O botão 'Adicionar Passo' insere o que você deve realizar
- O botão 'Adicionar Repetição' insere intervalos, caso você repita a mesma coisa diversas vezes.
- A caixa 'Adicionar Nota' é um campo de texto que você pode colocar qualquer coisa sobre o exercício a ser realizado.
- Acima na figura, o botão 'Duplicar' duplica o exercício todo. Muito utilizado caso um novo exercício que você quer colocar seja muito parecido com algum já existente. Assim, você pode duplicar e somente alterar algumas coisas e economizar tempo.
- O botão 'Adicionar ao calendário' insere o exercício dentro de um dia da semana, assim no relógio você pode ir diretamente no dia e estará o exercício, não precisando selecionar em lista de todos os exercícios que estão no relógio.
- O botão 'Enviar para o dispositivo' transfere para o relógio.
- O botão 'Guardar', como o próprio nome já diz, salva o exercício no seu perfil Garmin Connect.
d) Seguindo nosso exemplo de exercício, vamos colocar o primeiro passo:
Clicando no botão adicionar passo, ele pedirá que você informe 3 coisas:
- Tipo de passo: para seu exercício o que é aquele passo (não influenciará na execução do exercício), é só para uma referência sua.
- Duração: qual a duração deste passo? É por tempo? É até atingir uma distância? É apenas até vc pressionar um botão (LAP)?
- Objetivo: o que o relógio vai controlar e apitar se você tiver fora: batimentos cardíacos? pace? cadência?
Levando em consideração nosso exemplo, vamos colocar o aquecimento de 5' em um pace entre 6:00 e 7:00/km
Feito o primeiro passo, clico em 'Concluído'.
e) Vamos inserir um novo passo e novamente dizer ao site o que faremos, seguindo nosso exemplo proposto, 1,5km no pace de 5:15-5:30/km.
f) Continuando, vou inserir mais um passo para marcar os 2' de trote.
Deixei o objetivo livre, pois como é um trote, nós mesmos podemos controlar a intensidade, e deixo o relógio avisar quando terminar os 2'.
g) Como o exemplo fala que serão 5x fazendo esta sequência (letras "e" e "f"), vou inserir uma repetição, informar quantas vezes farei e arrastar os quadros de qual atividade será feita.
h) Para finalizar, vou inserir o descanso proposto, clicando no botão "Adicionar passo".
i) Como criei todo o exercício, clico no botão 'Guardar' e ele salvará o exercício.
j) Para enviar ao relógio, clico no botão correspondente 'Enviar para o dispositivo'
Ele vai procurar o dispositivo pre cadastrado no passo 2 e clicando no botão 'Enviar exercício' ele faz a transferência (que pode demorar alguns minutos, é só conectar o stick usb e deixar o relogio ligado que ele faz automaticamente).
k) No seu relógio, vá ao menu e procure pelo exercício, e dê executar. Pronto! O relogio a cada novo passo vai apitar e mostrar o que você previamente programou. Caso tenha duvidas onde fica o esse menu (Cada modelo é um lugar), procure no manual qual a sequência de botões que deve ser feita.
4) Qualquer dúvida, deixe nos comentários abaixo. Espero ter ajudado!
Endorfina em forma de objetivos
Dizem que ao estabelecer um objetivo, seja ele profissional ou pessoal, ele só é real quando vem com um frio na barriga e certa apreensão. 2014 começou e com ele, na corrida, objetivos firmados: - Estreia nos 42km na Maratona do Rio de Janeiro (27/Jul)- Sub 1h45 na Golden Four Asics - Brasília (09/Nov)Partiu!
Golden 4 Asics,
Dólar paralelo, turismo e comercial. Um guia para leigos.
É tanto dólar que os mais leigos, quando viajam, não sabem qual comprar. Na real, você compra fisicamente só um, o paralelo; é esse vendido nas casas de câmbio ou que carregam no seu cartão pre-pago. Essa reportagem ajuda a esclarecer muita coisa. Boa Viagem!
5, 10, 16, 21 ou 42km?
Aqui vai um excelente guia de como iniciar ou aprimorar-se na corrida.
Os primeiros 30 minutos de corrida contínua da sua vida podem ser dramáticos. É preciso ter paciência para seguir em frente e focar os 5km. Depois, o desafio passa a ser os 10 km, quando de fato, você já pode dizer para a turma que é um corredor. Passando esse patamar, vêm os 16 km, finalmente, a meia maratona. Se chegar aos 42 km, ninguém mais vai duvidar que você é movido à superação: bem-vindo ao exclusivo clube de atletas de verdade.
Aqui, listamos uma série de ensinamentos com dicas e planilhas para quem quer iniciar na corrida, melhorar o seu tempo ou até mesmo alcançar a tão sonhada maratona. A ideia é dar o suporte necessário a todos os atletas e apoiar quem quer superar os novos desafios em 2013.
Cada uma das cinco distâncias ganhou uma página e você só precisa escolher qual é a sua meta.
- 5 km - (se você quer iniciar na corrida e ainda tem algumas dúvidas sobre o que fazer e como treinar)
- 10 km (conselhos para quem já ultrapassou a barreira dos 5 km e quer chegar aos 10 km)
- 16 km (quer fazer uma pausa antes de correr uma meia-maratona? Corra 16 km)
- 21 km (a meia-maratona é uma das distâncias mais procuradas pelos corredores. Desafie-a)
- 42 km (o estágio final, o grande êxtase do corredor é participar de uma maratona. Saiba como chegar lá)
Fonte: O2/minuto
Vai viajar? Consulte antes o google das passagens aéreas.
Uma viagem começa no planejamento, e uma postagem no facebook de um amigo rendeu o post de hoje. Com tanta competitividade no meio aéreo, com várias companhias tentando abocanhar qualquer ciente, é de grande valia pesquisar muito, pois nosso dinheiro não vem de graça. Economizar cada centavo na passagem é aumentar o budget para gastar aproveitando mais o destino, e economizar na passagem levando em consideração horário de partida/chegada, tempo de conexão ou local de conexão, possibilidade de stopover (mesmo que seja para dar uma volta na cidade) e utilizar o trecho para milhagem é melhor ainda.
Listamos nada menos que 13 sites que fazem esses comparativos. Vale como pesquisa e, se quiser, você depois compra direto no site da companhia, ou se exigir trechos em aéreas diferentes vale aproveitar o preço ali apresentado. Use, abuse e viaje!
Matrix Airfare Search - com tutorial
Muitos desses você pode orçar hoteis também mas, exclusivamente para hospedagem, sempre utilizamos e fazemos reservas pelo Booking.com, muito bom, prático, com ofertas baratas e muitas delas você só paga quando chega ao hotel. O Booking lista também hostels, mas para este nicho temos 2 sites muito bons também: HostelWorld e HostelBookers.