Dedo da Mola: Este exercício é feito pelo uso de elástico, usando-o nos dedos e esticando-o com os dedos. Deve ser realizado em 2 séries de 15.
Se você feriu o polegar causando dor instantânea e intensa, é aconselhável que você não tente manipular o polegar. Você precisa visitar um médico para avaliar seu polegar para ver se ele foi fraturado ou não. É necessária uma história abrangente e exame físico para o diagnóstico de polegar quebrado. Um exame neurovascular completo da mão é feito para procurar lesões nos nervos e vasos. O primeiro passo no diagnóstico é um raio-x que percorre um longo caminho procurando a posição dos ossos quebrados no polegar.