Como evitar a comunicação violenta no relacionamento - Terapia de Casal e Família
Com o passar do tempo, o relacionamento vai passando por transformações. Vocês já não são mais as mesmas pessoas que eram no início, e aos poucos, pode ser que foram perdendo o esforço que faziam para que uma briga não acontecesse. Nesse ponto, a comunicação entre o casal pode se tornar mais agressiva, com ofensas sendo feitas de forma gratuita e quase automática.
O que acontece é que a culpa se torna sempre do outro. A falta de diálogo marca a nova fase, e vocês passam a tentar deduzir o que o outro está pensando sobre a última discussão, por exemplo. Há a idealização do parceiro, baseado em uma relação que você visualiza em sua mente, algo que, para você, tem total capacidade de ser perfeito. Contudo, você está lidando com uma pessoa real, que pode ter tantas expectativas quanto as suas. Com tanta idealização vinda de ambas as partes, seja de você ou de seu parceiro, uma briga pode surgir ao menor sinal de ação fora daquilo que foi imaginado. Como por exemplo, você está cansada(o) e espera que seu parceiro(a) perceba isso e lave a louça no seu lugar. Ele não o faz, e você se frustra. O chama de desatento, diz que ele não presta atenção em você, etc. E então, vocês discutem. Não teria sido menos desgastante pedir a ele ou ela que lavasse a louça? É necessário não jogar sobre o outro com todo o peso do que você espera que ele faça.
Mas como evitar este tipo de situação?
Quando você estiver na posição de fala, se comunique de forma não violenta. Peça com calma o que você deseja, procure não dizer que ontem, anteontem ou na semana passada você já executou aquela tarefa. Se atente ao fato de que será um processo, onde ambos precisarão se dedicar para que a forma agressiva com que se ofendam, cesse.
Na posição de ouvinte, procure compreender o que seu parceiro está querendo passar. Mantenha a calma antes de agir da forma a que esteja habituado, seja negando o que ele ou ela está querendo dizer, ou rebatendo com respostas prontas, como "está bem, eu já sei" ou "você já me disse isso".