A rotina alucinante que levamos, principalmente nas grandes cidades, nos faz acumular cargas e mais cargas de estresse. Mas afinal, o que é isso? Dentre as várias explicações sobre estresse, uma que define bem esse “sintoma” da vida moderna é a soma de respostas, tanto do corpo quanto da mente, causadas por tudo aquilo que nos desgasta diariamente. Ou seja, ninguém fica estressado “do nada”, mas sim por causa de um processo contínuo de situações que causam incômodo no indivíduo.
Da mesma forma que o estresse é um processo contínuo, a pessoa tem a necessidade de também adquirir hábitos rotineiros que a faça relaxar.
Não adiante ter um ano estressante e tirar uma semana de férias, por exemplo. O estresse não foi eliminado e o indivíduo continuará sofrendo o desgaste acumulado ao longo do ano.
Supondo que a maioria das pessoas não tem condições de viajar toda a semana, já que seria o remédio de combate perfeito ao estresse, você pode adotar algumas ações que podem reduzir substancialmente uma rotina de vida desgastante. Seguem algumas sugestões:
Não deixe de fazer aquilo que você gosta por causa de alguém ou até mesmo por causa de dinheiro. Claro que as obrigações e prioridades devem vir em primeiro lugar, mas não poupe com aquilo que fará bem a você