Como perder o medo de descida no Mountain Bike? - Aventrilha
20/06/2016 Fernando - Aventrilha Saúde & Ciclista
Medo de descida: há bastante mountain biker com um certo medo de descida. Mas já diz a velha máxima, tudo que sobe, tem que descer, não é? E não poderia ser diferente no Mountain Bike. A descida é uma das partes mais importantes e divertidas de todo pedal, onde nosso esforço morro acima é recompensado.
Preparei 6 dicas para que você perca o medo de descida e desça com mais velocidade, confiança e segurança. Vamos lá.
1- Eleve seu guidão
2- Mesa mais curta e um guidão mais largo
Lembre-se: o comprimento ideal da mesa e do guidão só podem ser identificados com precisão através de um bike fit profissional, portanto talvez uma mesa 120mm faça sentido para você. Porém via de regra, diminuindo um pouco a mesa pode-se acrescentar um pouco no guidão. Curta o Facebook do Aventrilha 🙂
3- Troque seu pneu dianteiro
Seus pneus traseiro e dianteiro não precisam ser exatamente do mesmo modelo. Sim, verdade, eles devem ter a mesma largura, como foi falado anteriormente no artigo de como escolher pneus em 3 passos. Entrentanto, você pode usar pneus com cravos mais largos e espaçados na frente e pneus mais "rápidos" atrás.
Alguns pneus que já usei com esse intuito e recomendo fortemente são:
Quando sua bicicleta entrar de cara na descida, você terá muito mais aderência nas curvas e escorregará muito menos na lama e no cascalho. Por outro lado, trocando só o pneu da frente, você não perde tanta velocidade nos planos e nas subidas. Certamente te ajudará a diminuir o medo de descida.
4- Siga seu amigo mais rápido
Todos temos um amigo kamikaze e que deixa o freio em casa. Talvez ele realmente seja um louco varrido e inconsequente… mas já pensou que na verdade ele realmente desce bem!
Descer bem tem tudo a ver com saber escolher o traçado correto na descida. Quem nunca entrou num traçado, olhou 10m adiante, viu uma cratera na frente e outra ao lado e pensou "F&@#$"?
5- Abaixe seu selim
Na realidade, a alternativa ideal aqui seria comprar um canote hidráulico/retrátil. Essa peça que tem ganhado muita popularidade pode ser acionada no guidão, fazendo com que o canote se rebaixe e se eleve com um click. Tem um artigo show de bola no aventrilha pra você que quer saber mais sobre canotes hidráulicos/retráteis.
6- Ataque os pontos fracos
Certamente você fará mais força na reta com um pneu com mais cravos, sofrerá mais nas subidas íngrimes com um guidão mais alto e se incomodará com um banco um pouco mais baixo. Aqui, no entanto, estamos falando de segurança!
Fica então minhas últimas 3 recomendações pra você:
Aproveite a descida! Ela é demais e uma das partes mais incríveis do MTB;
Curta o Face do Aventrilha (logo abaixo);
Se inscreva na newsletter pra receber artigos exclusivos por email (logo abaixo).
Só pra complementar, o posicionamento do corpo em uma descida é crucial, e utilizando dessas técnicas perderá o medo logo. Olhar sempre a frente alguns metros, tentar absorver os obstáculos com movimento dos joelhos, braços e quadril. E em descidas mais pesadas, posicionar-se atrás do selim. ?
Boas dicas, David!
Fernando, ótimo post, aliás todos os posts do site são muito bons!
Um post que acho que seria bacana é para quem teve uma queda e ficou com receio. Sei que o lance é muito mais psicológico, mas acho que esse é um tópico interessante de se explorar também. Tomei um capote recentemente e admito que fiquei um tanto quanto temeroso nas descidas. Abraço
Valeu, Daniel. Muito obrigado pelas palavras.
Gostei da sugestão de post. É uma excelente ideia futura. Vou colocar no meu radar.
Sobre a questão psicológica: é or aí… eu caí um tombo muito feio numa descida anos atrás (chegaram a chamar o SAMU pra mim) e desde então tenho um verdadeiro "bloqueio" de descidas e trilhas mais "técnicas"… e isso se intensificou desde que passei a usar pedais clip. Sei que eles tem várias vantagens, mas isso parece que aumentou meu medo. Chego as vezes a desclipar e descer certos trechos (principalmente os muito inclinados e com muito cascalho) solto… sinceramente até pensei em buscar acompanhamento psicológico, ou em até trocar para speed e "sacrificar" meu gosto pelas montanhas… ;(