Posso Treinar CrossFit ? - CrossFit High Pulse
Apesar da palavra sedentarismo vir sendo utilizada de diversas maneiras e muitas vezes em situações totalmente distintas, não existe uma definição clara do termo no meio científico. Contudo, diferentes autores concordam que o sedentarismo está relacionado com a diminuição ou ausência total de atividades físicas regulares, mas não necessariamente com a presença de doenças ou qualquer tipo de limitação física.
Ou seja, o fato de uma pessoa ser considerada sedentária pela falta de exercícios físicos regulares não significa que ela está inapta a praticar CrossFit ou qualquer outra atividade física.
É claro que existe o argumento de que, pelo CrossFit ser considerado uma atividade de alta intensidade, não seria recomendável para uma pessoa sedentária começar a se exercitar por ele pelo fato da mesma não estar preparada fisicamente. Porém, é importante entender, que o CrossFit é 100% adaptável dentro da Intensidade de cada um, ou seja, dos limites de cada um. Cada box de CrossFit trabalha da sua maneira a iniciação do atleta aos treinos.
Em outras palavras, não se trata de qual atividade você pode praticar, mas sim da intensidade dos seus primeiros treinos.
Aqui na Crossfit High Pulse, por exemplo, contamos com uma equipe técnica muito bem formada que preza não só pela qualidade da movimentação, mas também pela evolução segura de cada aluno. Desta forma nós te ajudamos a alcançar seus objetivos sem que sua saúde ou integridade física seja prejudicada.
A implementação do scaling requer planejamento e experiência, pois consiste na avaliação de sua rotina de treinamento, registro de progressão e correção dos erros cometidos ao longo do treinamento. Por isso, mais uma vez, importância de um(a) treinador(a) devidamente capacitado e certificado no treino de CrossFit.
Também vale destacar a importância de se consultar um médico antes de se aventurar por qualquer atividade física. Além de determinar se você está apto ou não, uma consulta médica pode ajudar seu treinador a elaborar um treino específico que atenda suas necessidades.
Ou seja, pessoas sedentárias podem sim treinar CrossFit, desde que passem por uma avaliação médica e estejam sempre supervisionadas por profissionais qualificados durante os treinos.
Se ainda tiver alguma duvida ou se sentir inseguro(a) para começar a praticar o CrossFit, não deixe de entrar em contato.