Exercício com supervisão remota desponta como a melhor opção na pandemia | Veja Saúde
Estudo comparou três modalidades de aulas e aquelas com acompanhamento remoto se mostraram mais efetivas do que as presenciais
Por Maria Fernanda Ziegler, da Agência Fapesp* Atualizado em 7 jul 2021, 19h03 - Publicado em 6 jul 2021, 16h10
Em estudo, treino com supervisão online surpreendeu em termos de efetividade. Foto: Kari Shea/Unsplash/Divulgação
Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) investigaram os efeitos da prática regular de exercícios sobre a saúde física e mental de 344 voluntários durante a pandemia de coronavírus. No estudo, foi comparada a efetividade de três modelos de aula: presencial com personal trainer, online sem supervisão profissional ou supervisionada por videochamada.
"O aumento da intensidade durante as aulas online supervisionadas se revelou de suma importância durante a pandemia. No estudo, 55% das pessoas praticavam atividades físicas de alta intensidade, porém, com o confinamento, esse número caiu para 30%", informa a pesquisadora à Agência Fapesp.
O guia do exercício na era digital
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Para avaliar a saúde física e mental dos participantes, os pesquisadores aplicaram, entre julho e agosto de 2020, um questionário online validado sobre intensidade de atividade física (International Physical Activity Questionnaire – Short Form – IPAQ-SF) e outro sobre saúde mental (Montgomery-Asberg Depression Rating Scale–Self Rated -MADRS-S) que abrange nove itens, como tristeza aparente e relatada, tensão interna, dificuldades de sono, alterações do apetite, dificuldades de concentração, lentidão, incapacidade de sentir, pessimismo e pensamentos suicidas. Todos eles configuram sintomas para o desenvolvimento de algum transtorno mental.
O artigo Can remotely supervised exercise positively affect self-reported depressive symptoms and physical activity levels during social distancing? (doi:10.1016/j.psychres.2021.113969), de Acácio Moreira-Neto, Bruce Martins, Angelo Miliatto, Mariana Penteado Nucci e Carla Silva-Batista, pode ser lido aqui.