Questões de Alongamento (Educação Física) - Questões Estratégicas
Questões de Alongamento (Educação Física)
Educação Física Modalidades Esportivas | Alongamento |
Prefeitura Municipal de Cerquilho - Professor - Educação Física (2020)
No que se refere ao ensino de alongamento de diferentes grupos musculares, o professor deve:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e relaxamento. II – distrair os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em tais situações. III – selecionar vários exercícios rotineiramente praticados por ginastas profissionais e repassar aos estudantes.
D Apenas os itens II e III são verdadeiros.
Prefeitura Municipal de Sapé - Educador Físico (2020)
De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular. Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja, em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que caracteriza o alongamento dinâmico.
A É indeterminado e independe do tempo sob tensão neuromuscular.
B É determinado pelas propriedades viscoelásticas do músculo em que sua duração sob tensão é de 20 a 30 segundos.
C É qualquer movimento ordenado que implique esforço neuromuscular.
D Pode ser estritamente físico e nunca técnico.
E É determinado pelo maior alcance do movimento voluntário, utilizando força dos músculos agonistas e o relaxamento dos músculos antagonistas.
Prefeitura Municipal de Suzano - Nível Superior (2019)
Sabemos que existem quatro principais tipos de alongamentos: estático, dinâmico, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a definição referente ao tipo de alongamento balístico.
A Usa contrações musculares para forçar a extensão muscular por meio de movimentos pendulares ininterruptos.
B Alonga determinado músculo ou grupo muscular levando lentamente a parte do corpo para a posição desejada e mantendo por algum tempo.
C Técnica em que o músculo totalmente contraído é alongado, movimentando um membro ao longo da amplitude de movimento da articulação.
D É o alongamento que ocorre durante a realização de movimentos específicos de determinado esporte, usa movimentos rápidos semelhantes aos que serão usados no esporte específico.
De modo geral, qualquer movimento que acarreta aumento da amplitude de uma articulação pode ser chamado de exercício de alongamento. O alongamento pode ser passivo ou ativo. Caracteriza um alongamento ativo:
A Movimentos que forcem a amplitude articular.
B Outra pessoa movimenta a parte do corpo e a mantém na posição desejada por um tempo.
C É utilizado um equipamento para que seja feito o alongamento da parte do corpo desejado.
D A própria pessoa movimenta a parte do corpo e a mantém na posição desejada por um tempo.
Sabemos que os alongamentos trazem enormes benefícios ao corpo, preparando músculos e articulações para atividades mais intensas ou relaxando após uma sessão de treino. NÃO se trata de um benefício do alongamento: