Como vencer o cansaço físico e mental - Emagrecendo com Saúde
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Como vencer o cansaço físico e mental
Ellen Frazão 2 de setembro de 2015 Comente! Saúde, Suplementação Esportista
Desânimo sem explicação (aparente) e falta de motivação para continuar qualquer atividade, até mesmo aquela que tanto gosta. Se você está percebendo alguns desses sintomas, fique de olho. Eles podem ser consequência de um cansaço físico e mental, ocasionado por uma vida estressante e hábitos pouco saudáveis, tornando-se prejudiciais à sua saúde.
De origem emocional ou física, o cansaço pode atingir tanto as crianças quanto os adultos. E se não for tratado pode alterar o funcionamento do organismo, desencadear doenças e comprometer atividades cotidianas, tornando as atividades antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas.
A lógica é mais ou menos a seguinte: se você ficar acumulando tensões e cansaço, vai virar uma panela de pressão e uma hora ela explode, fazendo um estrago maior. Então está na hora de levantar da cadeira e melhorar a autoestima!
Será que este é mesmo o seu problema?
Para tentar identificar se o seu problema é mesmo estafa e esgotamento, é preciso saber quais são os sintomas de cansaço físico e mental:
Níveis de atividade bastante prejudicados;
Depressão, mesmo que em níveis bem discretos;
Maior dificuldade para lidar com situações estressantes;
Exaustão ou esgotamento, como se suas energias tivessem sido sugadas;
Aumento do esforço para tentar manter o mesmo nível de ânimo tinha anteriormente;
Queda ou mesmo perda do seu rendimento no trabalho, na escola e mesmo nas atividade sociais, de relacionamento e de lazer.
De um modo geral, o quadro é progressivo, intercalando períodos de grande cansaço com períodos de calmaria e saúde relativamente boa.
Então, fica a pergunta. Em casos de cansaço físico e mental o que fazer?
É preciso rever a maneira como você está lidando com os seus problemas e frustrações. Às vezes, uma mudança simples de postura pode te livrar de um dano maior a saúde. Para reverter este quadro, é aconselhado: