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Destrinchando 2016-02-29
Anima iniciar uma jornada no universo do Yoga?
Nada melhor do que iniciarmos com a Saudação ao Sol (Surya Namaskar), um ciclo de 12 asanas (posturas) realizadas de forma dinâmica, sincronizadas com a respiração. Cada asana da sequência, alonga e traz flexibilidade ao corpo, estimulando todo o metabolismo, o que aumenta a circulação sanguínea, purificando o sangue. Se feito num ritmo acelerado é um ótimo exercício cardiovascular e se feito em ritmo lento, tonifica os músculos e relaxa o sistema nervoso.
Em meia hora de ciclos (lado direito e esquerdo) constantes de Surya Namaskara, além de queimar 400 calorias, a prática exige atenção focada consciente no alinhamento e na respiração, o que irá acalmar as emoções e os pensamentos, proporcionando bem estar físico e mental.
Apesar de ser uma prática em si mesma, é um ótimo aquecimento preparatório para as posturas mais intensas do yoga, podendo ser usado também para anteceder outras práticas como surf, artes marciais, corrida, entre outros esportes.
Se você nunca praticou Yoga, não tente sem a ajuda de um professor, você pode se machucar! Se tiver interesse procure alguém instruído e seu caminho será um sucesso!