Como cuidar da experiência meditativa
Se um buscador encontra um raio de luz, como ele deve zelar por esta experiência?
Como eu disse esta manhã, qualquer sentimento de alegria, de paz ou de felicidade que você experienciar, deve ser guardado e carregado dentro de você continuamente, vinte e quatro horas por dia. Como fazer isto? Existem duas maneiras: uma é lembrar-se e recriar aquele estado particular de consciência que você experienciou enquanto estava meditando.
Por exemplo, durante a meditação você respira lentamente, então, durante o dia, sempre que tiver um tempo, quando não estiver fazendo algo em particular, torne lenta a sua respiração e mantenha a sua atenção na parte sob nariz onde o ar entra. E lembre-se daquelas sensações. Imagine-se sentindo feliz, alegre, silencioso e nutrido. Traga estas sensações de volta. Sempre que se lembrar – indo para a cama, acordando, caminhando na rua, onde quer que você esteja – traga estas sensações de volta. O resultado será que muitas vezes durante o dia, esta lembrança vai tocar em alguma coisa dentro de você. E chegará o momento em que você nem mesmo terá que fazer algum esforço especial para se lembrar, as sensações estarão com você constantemente, exatamente como a sua respiração.
Então, primeiro, você terá que se lembrar continuamente destas sensações dentro de si, sempre que o pensamento aparecer. Por exemplo, enquanto estiver deitado na cama, lembre-se do estado em que você estava enquanto meditava. Quando estiver caminhando, quando vir a lua no céu, quando sentar debaixo de uma árvore e ninguém estiver por perto, quando estiver só em seu quarto, lembre-se das sensações. Viajando num ônibus ou num trem, sentado só, feche seus olhos e lembre-se destas sensações. Mesmo durante o dia, quando estiver ocupado com seu trabalho, mesmo no seu escritório, levante-se por uns minutos e vá até uma janela, respire profundamente e tente lembrar-se daquele estado de ser.
Se você fizer isto, dez ou quinze vezes por dia, lembrando-se por um minuto ou dois, isto se tornará mais e mais contínuo. Aos poucos você descobrirá que não é preciso lembrar-se – a sensação permanecerá com você. Assim, esta é uma maneira: carregando em seu pensamento o que você experiencia na meditação, deixando que entre em sua consciência.
A segunda maneira é aquela que eu já sugeri a você(*): quando for para a cama, à noite, faça a sua resolução. O exercício para fazer a sua resolução mais forte é também utilizado para tornar contínuo o seu estado de meditação. Num dia que você tiver uma experiência de meditação, quando for para a cama, à noite, faça o mesmo exercício: recorde internamente o que tiver experienciado durante a meditação, e a mesma experiência permanecerá com você vinte e quatro horas por dia.
O exercício que eu lhe dei para fazer a sua resolução, expirando todo o ar e fazendo a resolução e, em seguida, inspirando e fazendo a resolução... Use este mesmo procedimento, quando você experienciar um estado de silêncio, traga para a mente o pensamento de que aquilo que sentiu durante a meditação permanecerá com você todo o tempo, como uma corrente interna. Repetindo este pensamento, você reencontrará a sensação da meditação sem qualquer esforço. E será mais benéfico se as duas coisas forem feitas simultaneamente. Mas tarde, quando falarmos sobre a purificação dos pensamentos e das emoções, será possível discutir isto mais profundamente, Mas você pode experimentar com esses dois exercícios.
Durante o período de vinte e quatro horas, você tem muito tempo livre em suas mãos, momentos em que nada tem para fazer que valha a pena ser feito. Se este tempo livre puder ser usado para lembrar aqueles momentos de meditação, isto poderá fazer uma tremenda diferença. Olhe da seguinte maneira: há dois anos alguém o insultou ou você teve um acidente trágico. Caso você tente hoje se lembrar daquele acidente, você ficará
Harmony - Osho Zen Tarot
surpreso ao notar que na medida em que for se lembrando de todo o acidente, o seu corpo e sua mente lentamente entrarão no mesmo estado que estavam quando verdadeiramente você teve aquela experiência há dois anos. Se você foi insultado há dois anos e tentar lembrar-se agora do incidente, como aquele fato o tocou, como você foi insultado, você também ficará surpreso ao ver que seu corpo e sua mente irão experienciar o mesmo estado que vivenciaram, como se você estivesse sendo insultado de novo.
Tudo está sendo colecionado em nossa consciência e não desaparece. O que você experienciou, está ali armazenado. Se você trouxer de volta essas memórias, você poderá experienciar as mesmas coisas novamente, e poderá entrar nas mesmas emoções. Nada é apagado da mente humana.
Mas se você se sentiu bem enquanto esteve meditando hoje, é essencial que você se lembre dessa experiência pelo menos cinco ou dez vezes durante o dia. Desta maneira, a memória desta experiência irá se aprofundar em sua consciência, e por lembrar-se dela repetidas vezes, ela se tornará uma parte permanente da sua consciência. Assim, em resposta ao que foi perguntado, é assim que isto pode ser feito. E é importante que você o faça.
Muitas pessoas comentem o erro de se lembrar apenas do que é negativo e esquecer tudo o que é positivo. O erro básico que as pessoas cometem é que ao se lembrar de tudo o que foi sem valor e negativo, elas se esquecem de tudo o que tem valor verdadeiro. Raramente você se lembra dos momentos em que estava cheio de amor, quando sentia seu corpo totalmente vivo. Raramente você se lembra dos momentos em que sentiu o silêncio, mas sempre se lembra de quando estava com raiva e aborrecido, de quando foi insultado e reagiu com vingança contra alguém. Você sempre se lembrará dos momentos em que se machucou e raramente dos momentos em que se sentiu nutrido. E é muito importante lembrar-se desses momentos que o nutriram.
Lembrar-se deles continuamente ajudá-lo-á de duas maneiras. O mais importante é que lembrando-se desses momentos, será criada a possibilidade deles acontecerem novamente. Se alguém se lembra constantemente de coisas negativas, é muito provável que ela passe pelo mesmo tipo de experiências novamente. Se alguém constantemente se lembra de coisas tristes, é muito provável que ela fique triste novamente, porque ela desenvolverá uma inclinação para aquelas coisas, e esses incidentes continuarão se repetindo em sua vida. Todos estes sentimentos ficam armazenados dentro de você, e cada vez fica mais fácil dessas emoções se repetirem.
Você perguntou como cuidar da experiência de luz. Se eu lhe desse alguns diamantes, como você cuidaria deles? Se você encontrasse um tesouro valioso, como cuidaria dele? Como você o guardaria com segurança? Onde você o guardaria? Você iria querer mantê-lo escondido; você iria querer mantê-lo perto do seu coração. (...)
Proteja essas experiências... Elas são as verdadeiras moedas. Elas podem ter-lhe inspirado, podem ter-lhe dado uma energia renovada, elas podem ter transformado alguma coisa dentro de você, algo novo pode ter se desencadeado em você, um anseio pelo sublime pode ter surgido em você. Assim, cuide dessas experiências. Eu lhe expliquei dois métodos. Se você fizer experimentos com eles, você compreenderá."