Home » Vídeos » Fitness » 5 benefícios do MMA para a sua saúde
Melhora sua autoconfiança e autoestima
Assim como várias modalidades, o MMA também é capaz de te fazer confiar mais em si mesmo. Como você aperfeiçoa suas técnicas de defesa pessoal, a luta te ajuda a melhorar sua autoestima. A disciplina, aliás, é ponto fundamental nos treinamentos de MMA e aliada aos treinos físicos intensos e combates constantes, ela faz com que o lutador melhore sua capacidade física e mental.
É claro que emagrecer ou manter o peso é o objetivo de muitas pessoas que praticam alguma atividade física, e o MMA é um esporte que te faz queimar muitas calorias: mais de 1.000 por treino, para sermos exatos. Então, se o que você procura é um esporte que te faça emagrecer e ainda fortaleça os seus músculos, pode apostar no MMA.
MMA alivia o estresse
De acordo com uma pesquisa realizada em 2013 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Ou seja: você provavelmente sofre desse mal, e o MMA é um esporte que pode te ajudar a aliviar esse problema: a energia liberada nos treinos é um dos fatores, mas durante a luta o cérebro libera substâncias benéficas que proporcional bem estar e aliviam o estresse.
Especialistas dizem que o que faz o cérebro relaxar durante a luta é o ato de chutar e socar, dois dos principais movimentos que todo lutador pratica em um treino.
MMA melhora seu condicionamento físico
Diferente de outros esportes, o MMA trabalha todos os músculos do corpo com uma intensidade impressionante e, por isso, a luta melhora muito o seu condicionamento físico e te deixa preparado para encarar qualquer atividade.
O ortopedista Fabio Costa, da Confederação Brasileira de Artes Marciais Mistas, explica: "Durante o treino o aluno faz movimentos em pé, sentado e deitado e acaba trabalhando o corpo de uma forma mais ampla", afirma Costa. Outra vantagem é que o MMA é um esporte considerado funcional porque exige que o lutador realize movimentos que usa realmente no cotidiano, ao, por exemplo, levantar uma caixa pesada e colocá-la em outro lugar.
MMA te ajuda a desenvolver o raciocínio
De acordo com Fabio Costa, o MMA te ajuda a pensar melhor, afinal, ele estimula o desenvolvimento mental, pois, além do trabalho físico, o lutador "precisa desenvolver uma estratégia escolhendo a melhor forma de aplicar as técnicas conhecidas para derrotar o oponente", disse em entrevista para o portal Terra.