Não fique na mesma posição por mais de uma hora, e não se deite com as costas retas. Ao invés disso, tente se sentar em sua cama ou na cadeira, deitar de lado, agachar-se e balançar em uma bola para parto ou se inclinar para frente, sobre o encosto da cadeira ou na sua cama de parto.
Tente se sentar debaixo de um chuveiro com um jato de água em suas costas ou deitar-se em uma banheira Jacuzzi. Nem todas as maternidades ou hospitais têm uma banheira ou chuveiro no quarto, portanto, se quiser usar este método de relaxamento durante o parto, organize-se com antecedência para dar à luz em uma unidade que tenha estes equipamentos.
Uma superfície de aquecimento ou um pacote de gelo colocado nas suas costas pode reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação e amortecer a dor.
Padrões específicos de respiração podem ajudá-la a manter-se relaxada e concentrar sua atenção em outra coisa, que não a dor, durante uma contração. Três técnicas (lenta, modificada e padronizada) são usadas durante o parto.
Leve suas músicas preferidas para relaxamento em seu celular, iPod ou laptop. Não esqueça de seus fones de ouvido.
Medicamentos podem ser dados de forma injetável, para ajudá-la a relaxar se estiver se sentindo tensa, embora também possam lhe deixar nauseada. Medicamentos podem ser usados a qualquer momento, durante o parto. Às vezes, um relaxante, junto com as técnicas não-medicamentosas listadas acima, é tudo o que você precisa para aguentar as contrações.