Que isso meu Deus que conto mas gostoso nossa adorei não sei quem é mais safada mas que eu adorei tou cada dia mas convencido que quero meter com minha esposa e sua filha minha enteada.

LIGEIRINHO NO ESPORTE : Seleção de Vera Cruz se apresentou para Copa do Descobrimento e terá apoio da Liga de Futebol de Porto Seguro
Seleção de Vera Cruz se apresentou para Copa do Descobrimento e terá apoio da Liga de Futebol de Porto Seguro
O Presidente da Liga de Futebol Cristiano Ferreira fez uma visita na tarde deste sábado dia 09/01 a equipe de Vera cruz que irá disputar a Copa do Descobrimento 2016.
O presidente atendeu a um pedido dos desportistas desta equipe e entregou coletes, shorts, meiões, bolas, cones, redes, e o principal para a equipe, o apoio para a disputa na competição que está por vim.
Com muita humildade e alegria os organizadores da equipe de Vera Cruz , Sidcley e Daivid , agradeceu o apoio dado pelo presidente e espera contar com muito mais apoio de outros empresário para poder dar seguimento nesta competição.
O Presidente da Liga Cristiano Ferreira informou ao site Ligeirinho no Esporte apesar a seleção de Porto Seguro não estará participando da competição ira dar apoio e suporte as equipes de Vera Cruz Baianão e Arraial D` Ajuda .

Aconteceu no domingo dia 22 de dezembro a Terceira corrida de rua em Pindorama distrito de Porto Seguro a corrida reuniu cerca de 150 participantes .
Galeria de fotos no facebook Ligeirinho Na Fita. A competição teve a organização de Claudinho de Pindorama .

Na grande maioria dos casos, o esgotamento é diagnosticado quando a pessoa entra em colapso. No entanto, este não é um problema súbito e inesperado, como um ataque cardíaco ou um AVC, mas um processo que começou muito antes desse desabamento.
E qual é a relevância disso? O mais relevante deste facto, é perceber que o esgotamento é um processo possível de evitar. Da mesma forma que uma dor de dentes persistente te leva a ir ao dentista antes que esse dente se deteriore completamente (espero!) também os sinais de que estás a entrar num processo de esgotamento te deveriam levar a tomar medidas para evitar que isso aconteça.
E como podes saber se estás em risco de esgotamento? Os sintomas são bem claros e visíveis. Neste artigo vou abordar alguns dos mais comuns.
Quando se está num processo de esgotamento, há um grande desgaste físico, um estado fadiga e exaustão muito superior ao que seria natural nas mesmas condições de trabalho. Há uma sensação de colapso físico, de cansaço extremo, sendo comum acordar de manhã já cansado. Qualquer actividade física requer um enorme esforço e pode deixar-te com a sensação de que acabaste de correr uma maratona.
Começa a haver uma crescente dificuldade em realizar coisas básicas, como saber que dia é hoje ou lembrar-se de coisas que tem para fazer. Não consegue realizar algo sem estar sempre a confirmar a sua “agenda” ou lista de tarefas, esquece coisas que eram óbvias ou mesmo automáticas. Há dificuldade de concentração, levando a ler e reler a mesma coisas inúmeras vezes até a conseguir absorver. Frequentemente há a sensação de a cabeça querer explodir.
A tendência para angústia e estados expressivos aumenta. Há uma grande falta de esperança e a vida vai perdendo completamente o sentido. Perde-se a capacidade de sentir prazer nas pequenas coisas e nada parece valer a pena. Desenvolve-se uma sensação de grande vazio interior. A pessoa sente que tudo é difícil, desgastante, impossível de resolver. Mesmo situações que há algum tempo atrás eram desafios possíveis de ultrapassar, neste momento passam a ser vistos como intransponíveis.
Podem surgir dores de cabeça, tonturas e sensação de vertigem. As dificuldades respiratórias, com falta de ar e opressão no peito são frequentes, assim como tremores (por exemplo nas mãos) e sensação de instabilidade a nível corporal. Há distúrbios de sono e digestivos.
Todos estes sintomas são comuns a outros problemas tanto de ordem física como emocionais ou mentais. No entanto, se há persistência de vários destes sintomas, será preferível fazeres um despiste. Os “custos” de ter um esgotamento são demasiado elevados e podem ser facilmente evitados.
Se sentes que não estás bem, no LisboaCounselling podes fazer uma sessão de avaliação / despiste e de informação acerca dos riscos que estás a correr e do que podes fazer para os evitar ou para inverter esse processo.
Se não tens “tempo” para cuidares de ti, certamente também não terás tempo para estar num processo de burnout. Evitar isso é possível e está ao teu alcance, onde quer que te encontres. Contacta-nos!

Na minha cabeça, algumas pessoas são imortais. Eu sei, eu sei: a vida tem etapas, e morrer faz parte desse processo natural. Racionalmente, eu sei (mas vai dizer isso para aquela parte de mim que espera que Manuel Bandeira, Ariano Suassuna e Gabriel García Marquez estejam sempre por aqui). Para minha felicidade completa, minha teoria às vezes se prova certa. Mais de três anos após deixar milhares de órfãos pelo mundo, José Saramago volta a bater na minha porta com Alabardas, Alabardas, Espingardas, Espingardas. O que eu poderia fazer senão tirar a tranca do portão e convidá-lo para um chá com bolachas?
Alabardas, Alabardas… é o último romance escrito por Saramago, com um porém: o escritor se foi antes que pudesse terminá-lo. Na verdade, o que temos nas páginas publicadas pela Companhia das Letras são os três capítulos iniciais da obra, acompanhados de anotações feitas por José sobre o caminho que pretendia seguir daí para frente. Parece pouco, né? E em certo ponto, é mesmo. É pouco porque as palavras de Saramago tem o efeito de te abraçar com força logo nos primeiros parágrafos. Depois de conhecer seus personagens, é difícil aceitar que não vamos acompanhá-los até o final de suas jornadas. Por outro lado, o romance cumpre o papel essencial de um livro: colocar a imaginação para trabalhar a todo vapor. Se não há final, há páginas e páginas em branco para que novos destinos surjam na cabeça de quem lê.