Dessa forma, qualquer pessoa, mesmo lesionada, consegue praticá-los de maneira confortável, pois o grau de esforço pode ser controlado sob diferentes aspectos.
É necessário recorrer a uma ajuda profissional especializada, que dê suporte e continuidade ao tratamento iniciado na recuperação de lesões. O acompanhamento de um expert assegura a orientação adequada, pois ele conhece suas necessidades e limitações, prescrevendo exercícios sem colocar a sua saúde em risco.
O ideal é procurar uma academia que conte com o serviço de personal trainers com experiência e especialização em recuperação de lesões. Em caso de lesões graves, no entanto, recomenda-se também o acompanhamento médico, como de um fisioterapeuta.
A infraestrutura da academia também é importante. Uma sala de musculação bem equipada faz toda a diferença, visto que essa modalidade é indispensável para o fortalecimento dos músculos e melhora da área lesionada.
Aproveite o período investido na recuperação de lesões para se capacitar a fim de treinar melhor e evitar os mesmos erros. Encare cada fase como uma oportunidade de rever conceitos esquecidos — como quando executamos tarefas no modo automático, sem refletir se, de fato, estamos procedendo da maneira mais adequada. Também é a hora ideal para trabalhar pontos fracos e otimizar sua performance em todos os sentidos.