Suplemento GABA - O que é, para que serve, é bom? funciona? Efeitos, dosagem e bula
Suplemento GABA Now Foods - O que é, para que serve, é bom? funciona? Efeitos, dosagem e bula
O ácido Gamma-Aminobutyric (GABA) é um dos neurotransmissores primários do seu corpo e atua para acalmar seu sistema nervoso central. A pesquisa mostrou que o suplemento de GABA é eficaz em tratamento natural para depressão, ansiedade, insônia e dependência.
Seu corpo produz GABA naturalmente, o que atua como contra-equilíbrio do sistema glutamatérgico do seu corpo - responsável pela energia e atividade. Basicamente, isso significa que o GABA ajuda a acalmar seu corpo e mente, o que promove o relaxamento. Considera-se que uma deficiência de GABA desempenha um papel importante em muitas condições de saúde crônicas.
O GABA pode ser extremamente valioso para pessoas que, por exemplo, simplesmente não conseguem silenciar a mente ao benefícios do suplemento gabatentar dormir. (Pode ser um grande alívio para aqueles que "caminham na roda do gerbil" e têm a mente corrida no momento em que sua cabeça bate no travesseiro.)
Os suplementos de GABA demonstraram que servem como tratamentos efetivos para questões relacionadas a caminhos neurais excessivamente excitados, como ansiedade, depressão ou insônia. Os pesquisadores descobriram que os suplementos de GABA podem " atuar em doses mais baixas, com menos efeitos colaterais do que os medicamentos atualmente usados ".
A maioria dos medicamentos de ansiedade de prescrição atingem os locais receptores de GABA no cérebro, perpetuando a noção de que o GABA - de um jeito ou de outro - tem um tremendo efeito sobre a ansiedade. Os medicamentos anti-ansiedade de prescrição, como os benzodiazepinas, atuam nos receptores GABA do seu cérebro, e os obrigam a dizer que abrem mais tempo. Esta abordagem afeta a maneira como seu cérebro se comporta, a fim de poder utilizar melhor uma fonte já existente de GABA. Os suplementos de GABA, em contrapartida, não afetam a função natural do seu cérebro e simplesmente fornecem mais GABA para equilibrar o excesso de excitação.
O hormônio do crescimento é produzido pelas regiões anteriores da glândula pituitária e é lançado em "rajadas" ao longo do dia. Essas explosões são de curta duração e são utilizadas rapidamente pelo seu corpo. No entanto, essas explosões também afetam seus níveis de IGF-1, que podem ser medidos muito mais tarde. Por esta razão, a medida do IGF-1 é muitas vezes um primeiro estágio efetivo de diagnóstico de problemas de produção de hormônio de crescimento.
A dosagem adequada para GABA pode variar de forma física de pessoa para pessoa. A quantidade limitada de pesquisa, enquanto ilumina nos benefícios do GABA, não oferece muito caminho de direção para uso. A dose eficaz mínima de GABA é de aproximadamente 250 mg, que pode ser tomada até 3 vezes ao dia para tratamentos de tipo "manutenção". Este tipo de dosagem seria ideal se você estiver procurando por um pouco mais de resiliência mental, ou simplesmente tirando a vantagem de seus níveis de estresse. Para usos de tratamento ativado de condições como ansiedade, depressão ou insônia, você pode considerar doses tão altas como 1000mg.
Um detalhe de uma única dose de 10 000 mg envolveu náuseas e pânico - embora seja considerado um exemplo extremo . 11A melhor maneira de aprender que dose de GABA é eficaz para você é experimentar por conta própria, trabalhando para cima de doses menores a maiores. Os efeitos colaterais associados às doses normais de GABA são amplamente vistos quando tomados no início do dia, e muitas vezes não são visíveis para aqueles que tomam esse suplemento antes da hora de dormir - mesmo que sofram efeitos colaterais regularmente. Em geral, o GABA deve ser considerado um suplemento muito seguro, com apenas efeitos colaterais leves que raramente são vistos. A menos que você tome doses "heróicas", provavelmente não terá problemas.
Como mencionado anteriormente, uma das questões com a pesquisa relacionada ao GABA é que a documentação deficiente foi feita sobre as diferentes formas de GABA utilizadas. Este tipo de dilema é muito comparável a uma questão que encontrou nos suplementos de GABA - na qual muitos contêm ingredientes não listados e resíduos tóxicos.