【L-CARNITINA】Usos, Efeitos Colaterais, Interações, Imagens
AFINAL, PARA QUE SERVE A L-CARTININA?
Muito popular nas academias de musculação a L-Cartinina é um aminoácido produzido por nosso corpo, mas como forma de suplemento pode ajudar a queimar a gordura e auxiliar no ganho de massa magra. Tire todas as suas duvidas sobre L-Cartinina
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A L-carnitina demonstrou apoiar o sistema cardíaco e cardiovascular, ajudar os atletas a melhorar seu desempenho, ajudar a queimar gordura com mais facilidade, ajudar a rejuvenescer nossos cérebros em envelhecimento e até mesmo promover a função saudável do esperma.
A L-carnitina preço é boa para a produção de energia em todas as células do seu corpo.
Ele carrega gordura, na forma de ácidos graxos, na membrana interna mitocondrial onde a energia é produzida.
Sem L-carnitina, a queima normal de gordura não pode ocorrer.
No cérebro e nos tecidos nervosos, a acetil L-carnitina é importante na produção de energia, e é um importante precursor da acetilcolina.
Este poderoso neurotransmissor desempenha um papel vital na manutenção da função cerebral, memória e humor saudáveis à medida que envelhecemos.
Quer ver depoimentos e dicas sobre L Carnitina
(VÍDEO) → Suplementos Para Emagrecer: Os 10 Melhores Parte 3 – L Carnitina
Benefícios para a saúde da L-carnitina
A insuficiência cardíaca congestiva, ritmos cardíacos irregulares e doença vascular periférica (má circulação para os braços ou pernas) são todas as consequências comuns das doenças cardiovasculares.
A L-carnitina liquida mostrou apoiar o sistema cardiovascular, mesmo com essas consequências.
70% da energia metabólica requerida pelo coração são fornecidas por ácidos graxos.
Nenhum outro órgão no corpo possui maiores concentrações de L-carnitina.
– Aumento de energia e metabolismo muscular
Durante o exercício físico extenuante, o corpo requer grandes quantidades de glicose e ácidos graxos para produzir energia. A L-carnitina efeitos colaterais demonstrou reduzir o quociente respiratório (RQ) em atletas.
Um RQ menor reflete mais queima de ácidos graxos e menos utilização de glicose.
Este efeito poupador de glicose ajuda a atrasar o início da exaustão e aumenta o desempenho.
O desempenho melhorado foi confirmado pelo VO2 Max (uma medida da capacidade aeróbica máxima) de atletas que usam L-carnitina.
O Dr. William Kraemer, do Laboratório de Performance Humana Ball State, apresentou os resultados de um estudo sobre dor muscular em atletas.
Ele mostrou que L-carnitina, antes do exercício de alta intensidade, é eficaz na assistência à recuperação muscular e na redução da dor muscular após o exercício.
Carnitina emagrece
Devido ao seu papel vital no metabolismo da gordura, outro benefício óbvio da suplementação de L-carnitina é a perda de peso.
Numerosos estudos em animais e humanos mostraram L-carnitina para aumentar musculos em vez de gordura.
Devido às suas propriedades químicas únicas, a acetil L-carnitina (ALC) é capaz de atravessar facilmente o cérebro, proporcionando benefícios neuroprotetores.
Além de auxiliar no metabolismo das gorduras, a ALC estimula diretamente a produção de acetilcolina, um poderoso neurotransmissor.
Muitos estudos atuais de L-carnitina e mudanças relacionadas à idade na memória ou humor mostraram L-carnitina para beneficiar ou atrasar essas mudanças.
A pesquisa sobre infertilidade mostrou que aproximadamente 30% dos casos estão diretamente relacionados ao homem sozinho e não à mulher.
Um estudo italiano mostrou que 78% dos homens apresentavam melhora na contagem de esperma e motilidade com 3 gramas de L-carnitina diariamente.
A melhor forma de L-carnitina
A L-carnitina pode ser encontrada em muitas formas, incluindo acetil L-carnitina, tartarato de L-carnitina, fumarate de L-carnitina e a forma mais comum, a base de L-carnitina.
A forma base é ideal para suplementos líquidos, mas em cápsulas ou comprimidos, pode absorver água do ar e tornar-se ruim.
Algumas grandes empresas químicas desenvolveram formas mais estáveis que são ideais para cápsulas ou comprimidos denominados tartarato de L-carnitina e fumarate.
A única forma que pode atravessar a barreira hematoencefálica é a acetil L-carnitina.
Encontrou seu uso exclusivo em "produtos para cérebro".
L carnitina como tomar
A maioria das pessoas que não veem resultados com suplementos de L-carnitina provavelmente não está tomando o suficiente.
A maior parte da literatura científica descreve doses efetivas de 1 a 4 gramas de L-carnitina.
Para os benefícios do cérebro / humor, estudos sugerem tomar 1 a 3 gramas de acetil L-carnitina diariamente.
L carnitina efeitos colaterais
Os menos comuns são fraqueza muscular e convulsões, isso pode acontecer em pessoas que já tiveram esses problemas.