Quarentena é ambiente favorável para dor de cabeça; saiba como evitar | Postal Saúde - Caixa de Assistência e Saúde dos Empregados dos Correios
03/07/2020 - 10:23 - Atualizado em 03/07/2020 - 11:47
"Uma das principais causas é o excesso de preocupação e ansiedade pelo cenário em que estamos vivendo", explica a médica. O isolamento, as mudanças na rotina e a distância de pessoas queridas gera medo e aborrecimento, dois dos chamados fatores estressores, ou seja, elementos que pioram o quadro de dor de cabeça.
Outro fator contribuinte é uma grande exposição a eletrônicos, que por si só gera dor de cabeça e leva a distúrbios de sono. "A luz interfere na produção do hormônio do sono. E geralmente o abuso também leva a mais ansiedade, com aumento de consumo de notícias", explica a médica. O recomendado é restringir o uso, optando por momentos de lazer e práticas de outras atividades, como ler um livro, meditação, exercício e jogos.
Assim, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a evitar as dores de cabeça, como aconselha a neurologista: "dormir bem, pelo menos de 6 a 7 horas por dia, ter uma alimentação leve e saudável, evitar bebida alcoólica, cigarro, cafeína — consumindo no máximo três cafezinhos por dia — e praticar atividade física, além de terapias como acupuntura e a prática de meditação".
Além das mudanças, é importante ficar atento aos sintomas das dores de cabeça. Como o próprio nome diz, ela é uma dor na região da cabeça, começa de forma súbita e vai ficando mais forte. Algumas trazem outros sintomas, como desmaio, crise convulsiva, distúrbios na visão, tontura, vômitos, desequilíbrio e dificuldade para caminhar, e, portanto, demandam atenção médica. "Se a dor for acompanhada de febre, é importante ir para o hospital, já que pode ser um indício de covid-19", alerta a neurologista.
Um outro problema associado às dores de cabeça é a automedicação, prática em que o paciente toma algum remédio sem orientação médica. "Existe um tipo de dor de cabeça, por exemplo, que ocorre quando o paciente toma analgésico constantemente, e aí [com a automedicação] a dor aumenta, fica mais crônica e mais difícil de tratar", observa Ana Paula.
A médica ressalta que quando a dor se repete com frequência é preciso procurar tratamento com um neurologista, já que existem tratamentos específicos: "As pessoas estão acostumadas a conviver com dor de cabeça, mas ter dor não é normal. Tem a dor que pode ser nada grave, mas ela também tem tratamento".(João Pedro Malar, da Saúde Abril).