Psicologia Positiva comprova que otimismo não é sinônimo de irrealidade.
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Posted on 06/12/2017 11/03/2019 by Profa. Dra. Yeda Oswaldo
Otimismo Flexível
Primeiramente é importante esclarecer que otimismo não é sinônimo de irrealidade ou de carinhas amarelas sorrindo. O tema foi profundamente estudado pelo PhD. e fundador da Psicologia Positiva, Martin Seligman durante 25 anos.
Em segundo lugar, é natural e até mesmo salutar, que tenhamos em alguns momentos, ideias pessimistas. O problema é quando elas se tornam recorrentes e passamos a enxergar tudo de maneira permanentemente negativa.
Portanto, não estamos falando do otimismo absoluto e incondicional que deve ser aplicado em todas as situações, mas sim do otimismo flexível. Aquele ao qual podemos recorrer em alguns situações e ao qual também não devemos recorrer, dependendo da situação.
Otimismo em Foco
Você se desalenta com facilidade? Quando você pensa no futuro sua mente é inundada com pensamentos ruins e catastróficos?
Se a sua resposta for "sim" ou "sim, na maioria das vezes", provavelmente você cultiva o pessimismo há um bom tempo. E isso tornou-se um hábito de mente arraigado que tem como consequências o humor deprimido, a resignação e até mesmo saúde física fraca.
Ser otimista não significa sorrir o tempo todo ou ver o mundo com lentes cor de rosa, como aqueles que têm a Síndrome de Pollyanna, procurando extrair algo de bom e positivo em tudo, – mesmo nas coisas mais absurdamente desagradáveis.
Quando Não Devemos Recorrer ao Otimismo
Existem situações às quais não devemos recorrer ao otimismo, é o o caso de um acidente automobilístimo, de morte da família ou de um divórcio.
Uma pequena dose de pessimismo é útil em algumas situações. E o mais incrível é que ele é especialmente bom justamente quando nos sentimos otimistas demais. É o exemplo de um negócio no qual nos saímos bem anteriormente e temos altas expectativas de sermos bem-sucedidos novamente; podemos esbanjar autoconfiança, sentirmo-nos superiores e ficar muito relaxados. Nesse caso, uma pequena dose de pessimismo pode nos deixar alertas e nos dar uma percepção mais exata da realidade.
Otimistas e pessimistas passam pelos mesmos contratempos e tragédias da vida, mas os primeiros conseguem enfrentá-los de melhor forma.
Para Seligman, os pessimistas acreditam que os infortúnios durarão a vida toda e que não há nada que possam fazer… "Isso é para sempre" – é o que pensam – e tudo isso acontece por culpa deles próprios.
Já os otimistas, quando passam por adversidades idênticas, pensam de maneira diferente. Para eles, os problemas ou as derrotas são passageiros, não atribuem a si a culpa do que está acontecendo e tendem a pensar: "É só o momento, isso vai passar".
A forma com que pensamos a respeito da situação têm consequências: pesquisas da Psicologia Positiva revelam que pessimistas se entregam mais aos problemas e sentem-se mais deprimidos, enquanto os otimistas saem-se melhor nos estudos, no trabalho, nos esportes, têm mais saúde e experimentam mais emoções positivas como o perdão e a gratidão. E se ambos aspiram um cargo melhor, os otimistas geralmente triunfam mais.
Da mesma forma, a Psicologia Positiva comprova que a união entre dois pessimistas não dá certo.
Ninguém está fadado a ser pessimista para sempre. De hoje em diante, quando passar por alguma adversidade comece dizendo a si mesmo: "Isso vai passar." Não é uma solução definitiva, mas posso garantir que é um bom começo para se tornar mais otimista.
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