Os 6 melhores alimentos para te dar mais disposição e energia
Saiba quais são os melhores alimentos para te dar mais disposição e energia
Se você quer ter mais energia é possível conseguir isso através da alimentação. Portanto, confira quais são alimentos que dão energia!
Saiba quais são os melhores alimentos para te dar mais disposição e energia. Foto: Pexels.
A escolha dos alimentos que consumimos durante o dia pode nos ajudar a ter mais energia e força de vontade para concluir as tarefas diárias. Pensando nisso, separamos alguns alimentos que dão energia para você incluir em sua dieta.
Essa bebida deliciosa é um energético natural e a cada 100mL de água de coco temos 22kcal. Ademais, ela te oferece muitas outras vantagens. Além de hidratar o corpo, ela ajuda no controle da pressão alta, é diurética, repõe os minerais do organismo, bem como fortalece o sistema imunológico.
Essa típica fruta brasileira é rica em carboidratos que dão suporte para o nosso corpo funcionar, então vale a pena inclui-la em vitaminas ou shakes proteicos para começar o dia com uma boa dose de energia
Além disso, o açaí contém vitamina B1, B2, C e antioxidantes que atuam positivamente na nossa saúde e evitam doenças cardiovasculares e infecções.
O guaraná tem uma grande quantidade de cafeína e por isso estimula o sistema nervoso nos dando mais disposição. No entanto, estamos nos referindo a fruta ou mesmo ao pó feito dela que é vendido em lojas de produtos naturais, assim, você pode incluí-lo em sucos ou vitaminas.
Essa fruta é fonte de potássio, um importante mineral que no corpo humano está relacionado ao bom funcionamento dos músculos e nervos e, quando em níveis baixos, pode levar a fraqueza, fadiga, apatia e cãibras.
Ademais, o consumo de banana ajuda a regular o humor, sono e no combate a problemas emocionais já que é fonte de triptofano, o aminoácido precursor da serotonina.
Essa bebida é fonte de cafeína, o que acelera o nosso metabolismo e aumenta a disposição. Ela também auxilia na quebra de gordura corporal e gasto energético. Outro ponto importante é que o chá verde melhora o humor e bem estar por possuir um aminoácido que aumenta os níveis de serotonina e dopamina.