O peixe, além de ser um alimento muito saudável, é rico em ferro e por isso é perfeito para compensar a insuficiência dessa vitamina que provoca a perda de sangue durante a menstruação. Além disso, o peixe é um alimento perfeito para reduzir cólicas menstruais. E você pode prepará-lo em menos de 10 min. Os peixes são uma boa alternativa, é claro, a menos que você seja vegetariana.