“Você está completamente antissocial” Meu crítico interno gritou. “Você está chata. É sexta-feira! Você não está se esforçando o bastante.”
Eu respirei fundo e coloquei a mão sobre o meu coração. Eu estou trabalhando em mim mesma, pensei. Isso é importante. Eu mantive minha mão sobre meu peito e continuei focada na minha respiração e nesse pensamento.
Até que a voz desse crítico interno se tornou cada vez mais distante. Quando acordei na manhã seguinte, eu me senti orgulhosa de como resisti à tempestade da noite anterior. Aprendi que minha ansiedade era impermanente e, o mais importante, administrável.
Depois, vêm aqueles momentos mais sombrios de tristeza, os momentos em que ela consegue balançar até mesmo nossas bases mais fortes. Quando perdemos um ente querido. Quando a doença nos consome. Quando experimentamos uma tragédia tão emocionalmente excruciante que redefine nossa própria compreensão da dor.
Nesses momentos, quando não conseguimos encontrar um único raio de ação, podemos reunir coragem para sentarmos a sós com nossa tristeza. Podemos encontrar consolo na verdade de que simplesmente não há mais dada a fazer a não ser aceitar.