Low Carb chegou para ficar, uma das dietas mais queridas por todos, entenda porquê. | Maracaju Hoje
1, dezembro 2020 - 04:52:03
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Low Carb chegou para ficar, uma das dietas mais queridas por todos, entenda porquê.
Pensar em Low Carb é o mesmo que pensar em pouco carboidrato, no entanto essa dieta se tornou a mais queridinha por todos que começam a seguir. A low carb é mais que uma dieta é um estilo de vida.
O que poucas pessoas sabem é que a low carb trata-se de um conceito – que consiste nesta diminuição de ingestão de carbos. Por isso, vários tipos de dieta podem ser adequados a esta proposta de baixo consumo do carboidrato. Modalidades como a paleo, a South Beach, a Zone Diet, a Slow Carb, até mesmo a cetogênica, podem conter a essência "low carb", adequadas ao perfil de cada uma delas.
Existem algumas vantagens importantes numa dieta como essa. A primeira é que não vai haver tanta sensação de fome, exatamente porque os carboidratos serão naturalmente substituídos por proteínas e gorduras. A perda de peso é maior é mais rápida do que em dietas em que se restringem as gorduras, as Low Fat. Uma pesquisa divulgada na publicação Lipids, comprovou que um grupo em dieta Low Carb emagreceu quase o dobro que um grupo em dieta de baixo teor de gordura, mesmo com a ingestão da mesma quantidade de calorias. Os triglicerídeos, que são um fator de risco para doenças cardíacas, caem drasticamente com a redução do carboidrato. O HDL, colesterol bom, aumenta exatamente pela inclusão de gorduras de boa qualidade. Os níveis de insulina e glicose caem, reduzindo os riscos de diabetes tipo 2.
Dr. Anderson Miziara, CRM-MS 5653 | RQE 3745 | RQE 4834, médico especialista em Oftalmologia, pós-graduado Latu Sensu em adequação nutricional, manutenção na homeostase, tratamento e prevenção de doenças relacionadas a idade pela UNINGA