Seu suor vale um sorriso: a importância que a atividade física tem na autoestima – Portal SB24Horas
Durante a pandemia, o isolamento social abalou o mundo de todos nós.
Nos foi tirada nossa liberdade de ir e vir e, com isso, acumularam-se problemas de sobrepeso, ansiedade, depressão e autoestima.
O profissional de Educação Física e atleta, Flávio de Sá, explicou pra gente durante uma live comigo a importância da volta das atividades físicas para a nossa saúde mental e física.
Segundo o profissional, a melhor forma de voltar é buscar a reeducação alimentar e estabelecer uma nova rotina neste retorno do isolamento social, com um treinamento de readaptação.
"Não adianta querer voltar perdendo tudo que ganhou de uma vez. Em quatro meses o corpo já entrou em destreino. É um trabalho de paciência, reconstrução e readaptação à nova realidade", salienta.
A dica do profissional é que se busque atividades que gostamos e comecemos com intensidade baixa, para que o corpo se adapte.
Flávio garante que a parte psicológica é 100% afetada pela prática de atividades físicas, não somente pela liberação de hormônios de bem-estar durante os exercícios, como também pela melhoria estética e ainda a socialização com outros indivíduos.
"É um trabalho de paciência, reconstrução e readaptação à nova realidade".
"Ficamos tanto tempo isolados, que esse retorno é de extrema importância para nossa saúde mental, especialmente nos casos de depressão", frisa o profissional.
O primeiro passo é buscar uma atividade física que seja prazerosa pro indivíduo. Dessa forma, seu corpo e mente se adaptarão mais facilmente à nova rotina.
Ele também ressalta que ainda é importante que as pessoas não se baseiem em ilusões de corpos perfeitos criados na internet, porque nem mesmo os atletas de alto rendimento ficam 100% bem o ano inteiro.
Ou seja, o importante é estar feliz. Padrão de beleza é se aceitar e se melhorar dentro das suas limitações.
Se você está em paz com a sua aparência no espelho, isso é o primordial. A chave pra felicidade é se amar e se cuidar!
Aline Vieira é especialista em beleza, visagista, empresária, digital influencer e CEO do Studio Beauty Bar, localizado no Rio de Janeiro.
Ministra cursos profissionalizantes, assim como palestras sobre a importância do autocuidado para as mulheres, além de escrever sobre esses assuntos em sua coluna na Revista Statto. Saiba mais em seu Instagram, @alinevrj.
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