Psicólogo diz que rotina é fundamental para atletas se afastarem da depressão | Jovem Pan
Jovem Pan > Esportes > Outros Esportes > Psicólogo diz que rotina é fundamental para atletas se afastarem da depressão
23/04/2020 09h39
Reprodução/Instagram Cristiano Ronaldo treinando com os filhos durante a quarentena
"Um ponto fundamental neste momento é manter uma rotina diária de trabalho, com horários bem definidos. É preciso o tempo para treinar, o tempo para lazer, o de socialização e o de cuidar da própria saúde e de sua família", explicou o psicólogo.
Gaertner acredita que o atleta precisa manter a concentração até mesmo nos momentos em que estariam competindo caso não houvesse a quarentena. "Mas sempre com equilíbrio, para evitar um estresse acentuado, uma exaustão e isso pode fazer com que a pessoa largue as coisas e entre em uma situação de desânimo, o que pode iniciar até casos depressivos", ponderou.
"Isso pode causar uma ansiedade muito grande, por não conseguir fazer o quer e do jeito que quer. O atleta pode desacelerar e mudar o ritmo, por entender que as dificuldades são muito intensas", explicou o psicólogo.