Sesc RS 30 de novembro de 2021 21 de março de 2022
Veja o significado que o início ou a retomada das atividades esportivas pode ter na sua vida
Que o esporte resgata cidadania e dá oportunidade para muitas crianças se apaixonarem por saúde, todo mundo já sabe! Mas e o bem que o esporte faz para os adultos? Olhe ao seu redor e veja exemplos de como o esporte pode ter um significado muito especial também na vida de quem já passou da adolescência ou está vivendo a terceira idade.
Gaúchos apaixonados por esporte
Uma das histórias vem de Passo Fundo: Gilberto Crossetti Dutra está com 58 anos e deu a volta por cima com a ajuda do esporte. "Pratico corrida desde 2014. Depois da minha quimioterapia, fazer esporte foi como uma continuação do tratamento, uma forma de me sentir vivo e produtivo".
Ele já foi finalista de dois Circuito Sesc de Corridas na categoria Comerciário e não para. "Espero completar 500 km em provas agora na Adversus Run, que acontece no dia 08 de dezembro."Na pandemia, praticar corrida de rua foi a minha terapia. Foi a maneira de manter o meu equilíbrio emocional. Por isso, a corrida de rua é o meu esporte de escolha, mas quando criança fiz futebol e também handebol. Hoje associo o Pilates às corridas e para quem não faz atividade física eu digo, faça, seja ela qual for.
Com a palavra quem entende de esporte
"Para nós, todos os eventos que organizamos são especiais. Pois, de alguma forma, sempre ficamos sabendo de algo nos bastidores que nos deixa ainda mais motivados!", disse o técnico de Esporte e Lazer do Sesc Passo Fundo, Amaurel Rodrigo Schneider quando leu o depoimento emocionado que Gilberto postou no Facebook:
"Esse relato do Gilberto é mais uma daquelas histórias que fazem a gente ter certeza de que estamos no caminho certo e de que nosso esforço e empenho diário valem muito a pena! Concordo que uma corrida nunca inicia na linha de partida e nem termina na linha de chegada. Tudo que está envolvido nesses momentos, faz todo sentido na minha vida, na vida deles, na nossa vida".
Também chegou a sua hora de recomeçar?
Não foi fácil passar pela pandemia, contudo já é possível retomar algumas atividades. "Todos fomos afetados com a pandemia, seja com a doença, perda de alguém, redução salarial, afastamento do trabalho. Apesar de tudo, sempre encontramos uma forma de estar presentes", lembra Amaurel ao sinalizar que recomeçar está sendo fundamental.
"Com a pandemia a gente ficou muito em casa, as horas não passavam, as semanas não passavam. O que queríamos mesmo era voltar para as nossas atividades. Coisa mais boa do mundo! Uma felicidade! A gente fica esperando os dias pra ir pro Câmbio (vôlei adaptado à terceira idade). A turma é boa, divertida, tem que ver a felicidade das pessoas! Quando chega o dia do Câmbio não dói mais nada, as pernas não doem, as costas não doem, é só felicidade!", comenta Neiva Zatta, que participa há 12 anos do Programa Sesc Maturidade Ativa em Palmeira das Missões.
Atenção às dicas esportivas
"Nesta retomada dos eventos esportivos, vejo uma grande ansiedade por parte das pessoas e isso, muitas vezes, pode acabar fazendo-os "queimar a largada" em uma prova, por exemplo. Então, é sempre importante seguir o que foi planejado nos treinos e na prática, com acompanhamento de um profissional de educação física. No mais, é sempre importante fazer um ótimo aquecimento, hidratação pré e pós prova, além de estar 100% conectado com o momento. Ou seja, curtir a corrida!"
"Quanto antes começar melhor, mas o importante é ter sim constância. Eu comecei a correr com 51 anos e tenho certeza que cheguei aos 58 muito melhor do que chegaria se não tivesse dado o meu primeiro passo para as caminhadas diárias de 30 minutos que foi o meu começo", sinaliza Gilberto ao começar a contar o que funcionou para ele:
1) Acabe com as desculpas que te impedem de se exercitar
Falta de tempo, falta de preparo, falta de dinheiro… O meu "não" a tudo isto foi me propor a caminhar 30 minutos todos os dias. Todos têm tempo, fôlego e não custa dinheiro algum.
No início, toda atividade física pode provocar desconforto, cansaço e dores, afinal estamos no sedentarismo. Por isso, achar uma atividade que perceba uma evolução ajudará na motivação.
3) Ache um tempo para as suas atividades
Dê valor e significado ao que está fazendo. Não faça por fazer. Dedique-se para que aquilo tenha um sentido, isto ajudará na constância e a constância é fundamental.
4) Se possível, encontre um grupo para realizar as atividades
O incentivo de parceiros ajuda muito. E estar com pessoas com as mesmas dificuldades que nós mostra que primeiro: não estamos sós nesta luta; e segundo: encontraremos pessoas que nos inspiram e vamos inspirar outras e acreditem…. isto é de muita valia!
5) Xô preguiça!
Se a pessoa vem de um sedentarismo histórico, como eu, haverá uma luta diária contra a maior arma sedentária, a preguiça. Ela lança um tipo de vírus na gente: o amanhã eu faço! Que se deixarmos acontecer, rapidamente toma conta do nosso corpo e mente. Por isto, a rotina de treinos e a constância são armas fundamentais para aumento da nossa imunidade contra este 'vírus'.
6) Respeito o seu tempo
Nunca se compare aos outros. Crie objetivos, metas, desafios de acordo com o seu momento. Eu gosto destas metas, me ajudam a manter o foco. Mas é importante dizer: eu sempre crio o que eu posso cumprir, se não a frustração vem e com a frustração vem também a vontade de parar.
"Vibre muito com as suas evoluções por menor que sejam! Compartilhe as conquistas, porque sempre pode estar influenciando alguém"
Pedalar é esporte?
É sim! Noel Jesus Leguiza, de Porto Alegre, é um apaixonado pela prática. "Pedalar é liberdade, vento no rosto e encontrar amigos que dividem o mesmo amor pela bike. Estou empolgado pelo retorno de eventos presenciais".
Jesus é um dos confirmados para o 2º Mountain Bike de Osório, que acontece neste final de semana (04 e 05/12) no litoral gaúcho e segue com inscrições abertas até 1º de dezembro. Inspire-se e participe de atividades esportivas na sua cidade!