“A prática de yoga é uma das atividades físicas mais indicadas nesse tempo de quarentena. Pode ser realizada em qualquer lugar e sem nenhum aparelho e as aulas podem ser guiadas tranquilamente pelo professor através da tela do celular ou computador. A yoga ajuda a controlar as emoções, melhora a flexibilidade, a força, o equilíbrio e autoconhecimento”, explica Adriane.