Amor próprio - 4 dicas eficientes para construir uma boa relação consigo mesmo
"Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece seu amor e afeto." ~Buda
Alguém me perguntou Há uns anos, de um a dez, quanto é que eu me amava. Eu disse quatro. Tive de dar a minha resposta imediata e intuitiva, pois esta era a verdade honesta.
Quatro! Isso foi um choque para mim. É baixo. Achei que era muito bom comigo mesmo. Sou inteligente, multitarefado, nada mal parecido, geralmente feliz, tenho muitos amigos e gosto da vida.
Mas agora a verdade começou a brilhar. Com introspecção pude ver porque a resposta era quatro. Meus pensamentos, sentimentos, palavras e ações mostraram como eu realmente me sentia. O que eu pensava ser amor-próprio era um brilho superficial na superfície da minha vida.
Além disso, esta falta de amor próprio estava a decorrer na minha vida e a impedir-me de experimentar a verdadeira alegria e liberdade. E o mesmo pode acontecer com qualquer outra pessoa que relegue o amor a si mesmo.
Para trabalhar a sua autoestima e capacidade de amar-se confira,abaixo, algumas dicas simples do que você pode fazer para ter uma relação melhor consigo mesmo - e certamente você perceberá como isso irá mudar drasticamente a sua qualidade de vida.
Um bom sinal do quanto te amas a ti mesmo é como deixas que os outros te tratem.
Andam em cima de ti?
Você vai até os confins da terra para agradá-los, em detrimento de si mesmo?
Ou falam ou agem contra ti, ou te abatem, ou espezinham os teus sonhos?
Eles colocam-te no fim da lista deles?
Apesar de ter experimentado todas estas coisas, as pessoas agradáveis eram as minhas grandes. Sempre aceitei as pessoas com medo de as aborrecer. Como resultado, gastei tempo e energia preciosos em situações em que nem queria estar.
Estabelecer limites é muitas vezes tão simples como saber quando dizer não. Receamos que as pessoas deixem de gostar de nós se fizermos isto. Mas, acho que se o fizeres com confiança e amor, aqueles que se importam irão respeitar-te por isso e até mudar o seu comportamento contigo. E aqueles que se afastam, querem-nos mesmo lá?
2. Compartilhe frases de amor próprio
Uma vez li: "Se falasses com os teus amigos da maneira que falas contigo mesmo, eles ainda seriam teus amigos?"No meu caso, certamente que não, porque eu estaria a dizer coisas como:
Tens 32 anos e ainda tens borbulhas, os teus dentes estão mal e estás a ficar em forma.
Não vou atingir os meus objetivos.
Não tenho o direito de pedir o que quer ou de dizer o que penso.
Frases como essas são perigosas porque estão a nos colocar para baixo a todo momento. Em contrapartida, devemos aumentar a nossa autoestima compartilhando bonitas frases de amor próprio, mesmo que use-as somente para escreve-las num caderno ou para compartilhar nas redes sociais nos momentos oportunos do dia.
Outras pessoas são mais importantes do que você; seus desejos devem vir em primeiro lugar.
Imagina dizer isso aos teus amigos! Nunca lhes dirias isso, por isso não o digas a ti próprio.
Com autoconsciência e prática, podemos notar esses pensamentos em nossas mentes e tomar uma decisão consciente para pará-los ou revertê-los em positivos.
3. Dê mais tempo para si mesmo
Há sempre alguém que quer um pedaço de TI, o teu chefe, cônjuge, filhos, amigos, pais, irmãos, o gerente do banco. Sabes quem mais quer e precisa de um pedaço de TI? Tu!
Quando amamos verdadeiramente alguém, tomamos tempo para nutrir o seu bem-estar. Com que frequência fazes isto por ti?
Sei que a vida está ocupada, mas tenho sempre tempo para fazer coisas que me fazem sentir cuidada, sozinha, um pouco mimada. Dar a si mesmo Permissão para cuidar de si mesmo cria as crenças que você é digno e amado.
4. Seja honesto consigo mesmo e com os outros ao seu redor
Se alguém é desonesto contigo, você certamente não via gostar. O mesmo se aplica quando se é desonesto consigo mesmo—dói! Ser honesto aos meus olhos significa que nossas palavras e ações refletem a verdade de nosso coração e alma—na frente de qualquer um e de todos.
Ser honesto sobre os meus sentimentos é um desafio, porque irá te fazer sentir-se vulnerável. Mas na vulnerabilidade está um grande poder, por isso tento dizer a minha verdade o mais vezes possível.
Quanto mais você faz isso, mais fácil se torna, E enquanto você não estiver machucando ninguém, a expressão de um lugar de honestidade abre tanto espaço dentro de você. Estás à vontade. Sentes-te digno. Sentes-te amada.