Saiba o que acontece quando seu filho cochila durante o dia. -
Pergunte a qualquer pai ou mãe se o cochilo tem benefícios para criança. Provavelmente ouvirá um retumbante "sim"! Esse fato tem impacto especialmente para o humor da criança. A recomposição dos níveis de energia auxilia o desempenho escolar. Então, Saiba o que acontece quando seu filho cochila durante o dia.
As crianças que cochilam durante o dia são realmente mais felizes. Além disso, elas tem sobretudo maior rendimento escolar e menos problemas comportamentais.
Uma Nova pesquisa da Universidade da Pensilvânia e da Universidade da Califórnia, Irvine, publicado na revista SLEEP reforça essa percepção dos pais.
Um estudo com quase 3.000 alunos do quarto, quinto e sexto com idades entre 10 e 12 anos revelou uma conexão entre o cochilo do meio-dia e um maior nível de felicidade. Da mesma forma essas crianças exibiam maior autocontrole e coragem, menos problemas comportamentais e maior QI ou Quociente de Inteligência.
Este último, particularmente para os alunos da sexta série ou sétimo ano no Brasil. As descobertas mais robustas foram porém associadas ao desempenho acadêmico, diz o neurocientista Adrian Raine, do Penn, co-autor do artigo.
"As crianças que cochilaram três ou mais vezes por semana se beneficiam de um aumento de 7,6% no desempenho acadêmico no Sétimo Ano.", diz ele. "Quantas crianças na escola não gostariam que as suas pontuações subissem 7,6 pontos em 100?"
A deficiência de sono e a sonolência diurna são surpreendentemente generalizadas. A sonolência chega a afetar até 20% de todas as crianças, diz o principal autor do estudo, Jianghong Liu, professor de enfermagem e saúde pública da Universidade da Pensilvânia.
Além disso, os efeitos negativos cognitivos, emocionais e físicos dos maus hábitos de sono estão bem estabelecidos. No entanto, a maioria das pesquisas anteriores se concentrou na idade pré-escolar e nas crianças mais jovem.
Esse resultado porém é parcialmente verdadeiro porque, em lugares como os Estados Unidos, o cochilo pára completamente quando as crianças ficam mais velhas. Na China, no entanto, a prática é incorporada à vida cotidiana, continuando até o ensino fundamental, médio e até a idade adulta. Assim, os pesquisadores Liu e Raine, com o bioestatístico Rui Feng, pesquisador de sono da UC Irvine, Sara Mednick e outros, recorreram ao Estudo de Coorte da China Jintan. Esse programa foi estabelecido em 2004 para acompanhar os participantes desde a infância até a adolescência.
De cada uma das 2.928 crianças, os pesquisadores coletaram dados sobre frequência de cochilo e duração quando as crianças atingiram a 4ª a 6ª série. Da mesma forma, também como dados de resultados quando atingiram a 6ª série. Alguns como fatores psicológicas, dados sobre felicidade e medidas físicas como índice de massa corporal e níveis de glicose.
Os pesquisadores também pediram aos professores para fornecer informações comportamentais e acadêmicas sobre cada aluno. Assim então, analisaram as associações entre cada resultado e o cochilo. Os dados foram ajustados de acordo com o sexo, grau, localização da escola, educação dos pais e tempo noturno na cama.
Esse foi o primeiro estudo deste tipo, realmente abrangente diz Mednick. "Muitos estudos laboratoriais de todas as idades demonstraram que os cochilos podem mostrar uma melhora uma noite inteira de sono, com tarefas cognitivas discretas. Aqui, tivemos a chance de fazer perguntas de adolescentes escolares do mundo real através de uma ampla gama de medidas comportamentais, acadêmicas, sociais e fisiológicas ".
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Benefícios dos Cochilos
"Em muitas de nossas análises, quanto mais os alunos dormem durante o dia maior o benefício dos cochilos" Embora os resultados sejam fortes, os pesquisadores dizem que eles podem oferecer uma alternativa ao clamor dos pediatras e em relação às aulas.
"O cochilo do meio-dia é facilmente implementado e não custa nada", diz Liu. Melhor ainda se for um pouco mais tarde, a fim de se evitar perda de tempo de aula.
Estudos futuros poderiam analisar por que, por exemplo, crianças com pais com maior escolaridade cochilam mais do que crianças filhas ou sob tutela de pais ou cuidadores menos instruídos.
Por enquanto, os pesquisadores dizem esperar que os resultados deste estudo atual possam ajudar nas pesquisas futuras.
Os resultados indicam os benefícios do cochilo regular em crianças e adolescentes. As vantagens são melhor cognição, melhor bem-estar psicológico e menos problemas emocionais e comportamentais.