Quando a intensidade é aumentada e o volume reduzido (fase preparatória específica), uma excelente opção é o uso da glutamina, já que em situações de estresse a glutaminemia cai, havendo uma queda no sistema imune. Além disso, esse aminoácido é precursor da glutationa, um poderoso antioxidante. Outro aminoácido interessante é a arginina, pois este estimula a produção de óxido nítrico, que por sua vez promove a vasodilatação, favorecendo um maior aporte de oxigênio e nutrientes ao músculo, além de retirar metabólitos que quando acumulados, podem levar à fadiga muscular. A creatina também pode ser utilizada em alguns esportes (voleibol, futebol, saltos, arremessos), devido à rápida reciclagem do ATP, provocando contrações musculares mais rápidas.