Atividade Física e Saúde - A Importância do Profissional de Educação Física - SportsJob
Atividade Física e Saúde – A Importância do Profissional de Educação Física
Notícias 07/06/2022
Atividade física e saúde são palavras que se completam.
A prática regular de exercícios físicos é fundamental na prevenção de doenças.
Alguns dos benefícios conseguidos através da prática de atividade física:
Maior capacidade cardiorrespiratória e resistência
Uma tendência maior a ter o peso dentro da faixa normal
Deixa os ossos, articulações e músculos mais sadios
Ajuda a aliviar a dor da artrite
Diminui os sintomas de estresse, ansiedade e depressão
Reduz o risco de infarto e outras doenças cardíacas
Diminui o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos e eleva o colesterol bom (HDL)
Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2
Com o conhecimento cada vez maior das pessoas sobre a importância da atividade física na saúde, cabe ao profissional de educação física tentar colaborar com aqueles que ainda se mantem no sedentarismo. Para isso é importante salientarmos algumas dicas com aqueles que começarem a se exercitar:
Avaliação Física – Avaliar a flexibilidade, fôlego, força muscular e composição corporal. Com essa avaliação o profissional consegue definir os melhores exercícios, que serão diferentes para cada um. Para pessoas com mais de 40 anos e/ou tenha algum fator de risco (doença cardíaca, hipertensão ou sobrepeso) é importante uma consulta médica primeiro.
Estabelecer Metas – O treinador físico, juntamente com seu aluno devem definir objetivos de curto, médio e longo prazo.
Começar aos poucos – Para evitar lesões e espantar o desânimo. Para quem estiver saindo do sedentarismo, o ideal é começar com intensidade leve e respeitando os limites do corpo.
Persistência – No início das mudanças de hábitos, é comum sentir desanimo e com vontade de desistir. Por isso é importante focar nos objetivos e persistir.
O papel do treinador físico é fundamental na promoção da saúde e qualidade de vida da sociedade. Ao promover a saúde através da prática de atividades físicas, é ele quem proporciona, automaticamente, a melhoria da qualidade de vida das pessoas.