Benefícios da Meia de Compressão | Blog Centauro Running
As meias de compressão são utilizadas por diversos atletas para reduzir a sensação de cansaço nas pernas após treinos e provas longas. O acessório comprime os músculos da panturrilha e promove maior regeneração dos músculos durante a prática da corrida. A compressão dos músculos funciona como barreira elástica, aumentando o fluxo sanguíneo na região.
Com este aumento de fluxo sanguíneo, há uma maior oxigenação e remoção de lactato, causando recuperação mais dos micro-traumas, tratados no último post do Blog Running. Também é importante lembrar que a compressão deve ser realizada na perna inteira (desde o pé, seguindo pelo tornozelo e subindo pela perna), caso contrário a compressão não será efetiva.
Para iniciantes seu uso pode ser muito benéfico na recuperação de um treino mais intenso, e até na recuperação de uma prova. A prevenção de lesões também é um dos benefícios – não sendo o essencial para evitar, mas pode diminuir as dores na panturrilha, comum após treinos longos.
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