“Muitas pessoas se queixam de falta de tempo ou de cansaço excessivo, por isso, não praticam exercícios. No entanto, existem hábitos simples e cotidianos que podem influenciar positivamente na qualidade do sono, como estacionar o carro mais longe do trabalho, levar o cachorro para passear ou fazer caminhadas moderadas e constantes no dia a dia”, completa a professora.
Para melhorar a qualidade do seu sono, além de praticar atividades físicas regularmente, confira as dicas da profissional: