O controle da mente – Helo Orsolini
Sempre me perguntam como eu faço para manter o astral lá em cima e não ficar pensando negativo… Uma coisa que minha mãe diz é verdade: quem não está se sentindo fisicamente bem não consegue ficar alto astral o tempo todo; uma coisa puxa a outra. Por isso temos que cuidar do corpo também se quisermos estar bem mentalmente. Mas vamos às dicas…
A partir daí, é preciso saber que vai enfrentar muitos obstáculos: preguiça, resistência das pessoas ao seu redor, desconfiança… As pessoas mais próximas vão te puxar para baixo, sem querer: "Ué, você falando assim? Até parece!" ou "a Heloísa, sempre mau humorada!" ao seu primeiro sinal de irritação. Não desista, você sabe dos seus objetivos secretos. Dependendo da pessoa, vale a pena responder: "Estou tentando mudar e você poderia me ajudar ao invés de criticar". Dependendo, é melhor ficar quieta e respirar fundo, manter seu objetivo em segredo: a jornada é sua, a responsabilidade é sua. E é importante saber que a sua mudança, pelo exemplo, pode provocar mudanças muito mais profundas nos outros do que horas de "lição de moral". Mas isso leva tempo, anos talvez! E também, desculpe desanimar, talvez nunca aconteça: algumas pessoas simplesmente têm sua própria estrada para aprender e não vão mudar. Isso já foi até assunto de um post antigo meu: eu acho uma grande libertação o entendimento de que as pessoas não têm que mudar para atender às suas expectativas; deixá-las serem quem são e como são é um grande sinal de amor, respeito e maturidade.
Voltando ao controle da mente… É importante saber que você manda na sua mente e não o contrário. Você tem o poder de direcioná-la! Pode soar como novidade para alguns, mas essa é a verdade: é você quem manda na sua mente. Preste atenção aos seus pensamentos, perceba que eles mudam até o ritmo da sua respiração e também estão intimamente relacionados aos seus sentimentos. Toda vez que começar a ter pensamentos negativos, ansiedades desnecessárias (quando não se tem controle sobre o que vai acontecer), toda vez que se perceber focando no problema sem que isso resolva nada, páre, respire e mande o comando: "Pare de pensar nisso, não está te levando a lugar nenhum, mude o foco!". Levante, tome uma água, abra uma revista, ligue para alguém, brinque com o cachorro, arrume uma gaveta, um armário, lembre de alguma coisa boa, pense em alguém que você ama, preste atenção à sua respiração… tantas vezes quanto necessário.
Como eu disse, conseguir obter um nível satisfatório de controle da mente leva tempo, às vezes anos, e requer cuidados a vida inteira. Mas vale – MUITO – a pena. Claro, ninguém controla 100% da mente! Mas podemos nos livrar de boa parte do lixo…
Voltando às questões básicas	E se não tiver amanhã? (Marcelo)
22 de maio de 2012	@ 14:21
"Tudo o que eu criar pra mim, vai me abraçar de novo semana que vem…" – O Teatro Mágico
22 de maio de 2012	@ 20:16
22 de maio de 2012	@ 15:02
22 de maio de 2012	@ 16:14
Concordo plenamente com o post, especialmente a parte que não devemos esperar que ninguém mude para nos agradar… Sou da ideia de que a beleza da vida está nas mudanças, nas diferenças, na teoria de que não entramos em um mesmo rio duas vezes!
Obrigada!!!!!! Mas fiquei sem saber quem escreveu ehehehe…. Bjsss
22 de maio de 2012	@ 19:08
22 de maio de 2012	@ 20:17
22 de maio de 2012	@ 19:32
24 de maio de 2012	@ 06:03
Eu acordei com um aperto no coração e a primeira coisa que eu fiz foi entrar no seu blog, primeiro li o emocionante texto do seu marido, sem palavras! E aí vi esse, foi assim do tipo "poxa acorda Cris vamos reagir"!
Vou tentar a praticar esse exercício diário, nem que eu tenha que ir passear no supermercado e não comprar nada rs, mas como você disse, mudar o foco!!!! Muitíssimo Obrigada Helo 🙂 !!! Volto depois para contar como estou indo! Um forte abraço!!
24 de maio de 2012	@ 13:25
Que bom!!!!!!!!! Fico muito feliz que esteja te ajudando!!!!! De verdade mesmo! Imagino como seja difícil, mas controle a mente e aproveite para fazer coisas que normalmente vc não pode, como ler, cozinhar, ver filmes, talvez algum trabalho artesanal, yoga… Vc pode comprar DVDs de Yoga sabia? Eu SEMPRE pratico com DVD, mesmo sendo professora eu adoro alguém me guiando! Aí vc não tem que pensar, é só fazer!