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Até a Erika Alk (Mãe e Bloqueira Fitness) andou postando um vídeo no Instagram fazendo o Mamãe Sarada
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Normalmente nos casos de cesariana (sem complicação) a recomendação é de iniciar qualquer atividade física após 45-60 dias e começar de maneira moderada.
Foi pensando nisso que no programa Mamãe Sarada, em todas as aulas existem variações mais avançadas e mais moderadas. Então se você tiver passado recentemente por uma cesariana, comece fazendo as variações mais leves até se sentir confortável e sem nenhum incômodo na região abdominal para passar para os exercícios mais intensos. Essa preparação é fundamental para quem fez cesariana.
Mas é importante que você tenha uma liberação oficial do seu médico antes de começar qualquer atividade física.
Se você estiver se sentindo bem sem nenhum desconforto, com 30 dias do seu parto já é possível começar os exercícios o programa.
Só que é importante que você tenha uma liberação oficial do seu médico antes de começar qualquer atividade física.
Eu preciso que comprar mais algum equipamento para fazer os exercícios? Eu preciso que comprar mais algum equipamento para fazer os exercícios? +
E se eu tiver alguma dúvida, com faço soluciona la? E se eu tiver alguma dúvida, com faço soluciona la? +