FORTALEÇA O CORPO E AFASTE AS LESÕES | Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte
Home Destaques FORTALEÇA O CORPO E AFASTE AS LESÕES
Segunda, 01 Setembro 2014 23:56
Trabalhar os músculos inferiores é essencial para correr bem. Mas para evitar lesões é preciso que você fortaleça todo o corpo. Saiba o que fazer.
Além disso, priorize o repouso, ativo ou não. Você pode não perceber, mas os tecidos musculares usados no exercício são reciclados, removidos e trocados por tecidos novos e células novas, para que o seu corpo possa enfrentar uma nova jornada.Dormir bem, então, é fundamental para esse processo, já que é o sono que repara o organismo e o deixa tinindo para as próximas corridas.
Acesse o link do Portal O2porminuto: https://o2porminuto.ativo.com/corrida-de-rua/saude/fortaleca-o-corpo-e-afaste-lesoes/?utm_source=redesocialutm_medium%3Dposttimeline&utm_term=O2&utm_campaign=O2