Chá de menta, um dos melhores aliados da dieta - NUTRIÇÃO & SAÚDE
O chá de menta, além de ajudar a reduzir o peso, é ideal para combater as dores estomacais. Além disso, é rico em antioxidantes e ajuda a prevenir doenças degenerativas
Cada vez que pensamos na ideia de reduzir o peso, imediatamente começamos a adotar alguns hábitos capazes de nos ajudar nessa tarefa. Entre os mais populares encontramos a água com limão, a prática regular de exercícios e o chá de menta.
Atualmente na sociedade, o consumo de chás para reduzir o peso tem aumentando. Hoje compartilharemos a receita do chá de menta para prepará-lo de maneira correta e poder usufruir de seus benefícios.
Como identificar a planta da menta?
Antes de contar a você como preparar o chá de menta, é importante que você saiba como reconhecer a planta. Quando estiver em uma horta ou no supermercado, verifique que ela tenha uma cor verde intensa e o particular aroma a menta.
Em certas ocasiões, é normal que confundamos a menta com a hortelã devido às suas semelhanças. Por essa razão é importante que revisemos essas características para levar para casa a planta certa:
• As folhas da menta são um pouco mais pontiagudas.
• É cultivada em climas úmidos e solos férteis.
• Suas sementes são pequenas.
As infusões de menta são usadas para emagrecer devido aos benefícios naturais que essa planta possui. Entretanto, além das suas propriedades para emagrecer, podemos mencionar também:
• Isto ocorre devido à sensação de relaxamento e tranquilidade que é obtida ao tomar seu chá quente.
• É bastante recomendado pelos médicos homeopáticos para acalmar o estado de ansiedade dos pacientes em determinadas situações.
• A menta possui a capacidade de combater os radicais livres que se encontram no organismo.
• Graças às suas propriedades, ajuda a prevenir a aparição de doenças degenerativas, cardíacas ou do sistema nervoso, como a hipertensão.
Ideal para combater dores estomacais
Graças ao mentol presente na planta da menta, esta infusão é muito utilizada para combater problemas intestinais. Também pode ser útil em casos de indigestão e dores estomacais.
Toque único nas nossas comidas
Embora estejamos falando de uma dieta específica para reduzir o peso, é importante saber que esta planta também é muito popular na cozinha. Em muitas ocasiões, é utilizada para realçar o sabor dos nossos pratos.
Graças à sua versatilidade, são muitas as opções possíveis no momento de preparar o chá de menta. A seguir, te mostraremos quatro opções diferentes:
Chá de menta com laranja
• 2 colheres (sopa) de folhas de menta (30 g)
• 2 xícaras (chá) de água quente (500 ml)
• Primeiro você deve descascar a laranja para obter a casca. Somente deve utilizar a parte da casca cor de laranja, já que a branca pode amargar o chá no momento do preparo.
• Infusione a menta com a casca da laranja na água quente durante 10 minutos. Acrescente gelo e açúcar ao seu gosto.
Chá de menta, cardamomo e mel
• 1 xícara (chá) de água quente (250 ml)
• 1 colher (sopa) de cardamomo moído (15 g)
• Em uma panela pequena, coloque para ferver a água com as folhas de menta. Em seguida, adicione o cardamomo.
• Após cinco minutos, coe a infusão para que o chá não tenha grumos ao servi-lo.
• Caso você goste de sabores ácidos, pode adicionar o suco de meio limão. Mas, caso deseje um toque mais adocicado, você pode incorporar um pouco de mel.
Chá de menta com hortelã
• 2 colheres (sopa) de chá verde (30 g)
• ½ xícara (chá) de folhas de menta (100 g)
• 1 colher (sopa) de açúcar (15 g)
• ½ xícara (chá) de folhas de hortelã (100 g)
• 4 xícaras (chá) de água quente (1 litro)
• Em um recipiente, misture todos os ingredientes citados acima, exceto a água.
• Em seguida, ferva a água em um bule e despeje na preparação anterior. Após quatro minutos, sirva com um pouco mais de folhas de hortelã e de menta.
Estas infusões também te ajudarão a reduzir o peso
Se quiser emagrecer, além de incluir o chá de menta em sua alimentação, pode incluir outros tipos de chá. Entre os mais populares podemos citar:
• Infusão de canela: quando a consumimos com a intenção de perder peso, os nossos níveis de açúcar diminuem graças às propriedades da canela de reduzir a resistência do sistema digestivo à insulina.
• Chá verde: sempre que acompanhado de uma boa alimentação e uma boa rotina de exercícios, tomar uma xícara de chá verde por dia nos ajuda a acelerar o metabolismo e perder mediadas rapidamente.
• Chá vermelho: é bastante recomendado pelos nutricionistas para queimar as gorduras que consumimos diariamente. Isso ocorre devido às propriedades diuréticas e depurativas que possui o Pu-erh (chá vermelho da china).
• Chá preto: rico em antioxidantes, esse chá é muito popular entre as pessoas que desejam perder peso. Ao consumi-lo, também podemos combater problemas relacionados ao colesterol e à pressão.