Corridas noturnas, as quatro prioridades para correr corretamente à noite | Kalenji
Corridas noturnas, as quatro prioridades para correr corretamente à noite
Cada vez mais populares, as corridas noturnas apresentam a vantagem de desnivelar os referenciais. Mas, para apreciar completamente o prazer com a evolução fora de sua zona de conforto é primordial preparar-se de modo meticuloso e ter certa prudência.
Garantir a qualidade de seu equipamento
A noite é hostil e a percepção dela é assim para todos que a atravessam correndo. Sobretudo quando se trata da primeira vez!
Correr no escuro significa estar perfeitamente equipado. Você não está indo para uma simples caminhada em plena luz do dia, no parque ao lado da sua casa.
Antes de tudo, ver e ser visto. A lâmpada frontal será sua companheira durante o treino noturno inteiro. Dois conselhos: não economize ao comprá-la e providencie pilhas de reposição.
Depois, equipe-se com o material aconselhado (aquele indicado pelos organizadores): apito, telefone celular. Se você for friorento, leve luvas, gorro e casaco corta-vento. Pense também na alimentação e no modo como você irá gerenciá-la durante a prova.
Um obrigação absoluta. Já é possível informar-se anteriormente: declive do terreno em vários pontos do percurso, natureza do solo, posicionamento exato da alimentação e dos prontos-socorros, etc.
Estude seu mapa, aprenda de cor a atividade que está por vir! Você deve ser capaz, antes de partir, de saber exatamente o que lhe espera. Não esqueça que a escuridão atrapalhará seus pontos de referência e que você nunca será prudente o suficiente.
As corridas noturnas são frequentemente precedidas de diversos recados endereçados aos concorrentes. Previsão do tempo, natureza do terreno, precauções a serem seguidas (roupas adicionais a levar consigo, o que fazer em caso de abandono, etc. Os organizadores são os únicos a saber onde você irá colocar seus pés. Obedecer a suas instruções de segurança é um simples gesto de bom senso.
Não se culpe se você for cuidadoso demais e isso parecer excessivo. Siga seu instinto e não hesite em:
- fazer perguntas aos voluntários que estão presentes no percurso.
- pedir ajuda às equipes de socorro em caso de mal-estar ou de simples falha.
- Ligar para o número 0800, geralmente colocado à disposição dos concorrentes durante provas noturnas.
É provável, se você fizer parte de uma corrida noturna, que a distância seja enorme e em uma região desconhecida. Antes de tudo, a viagem é feita no interior, pois a relação entre aquilo que se vê, limita-se apenas a alguns metros iluminados pela lâmpada frontal.
Saber apreciar seus limites, do modo mais preciso possível, é imperativo para poder gerenciar sua atividade e evitar alguns riscos. Se isso for possível, permaneça em contato com outros corredores. Sobretudo, mantenha seus sentidos aguçados. Correr a noite é sempre uma experiência realmente extraordinária!