Atividade física na terceira idade - Blog Fibratech
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Academia Fibratech 28 de julho de 2018 Comente! Bem estar, Qualidade de vida, Sedentarismo, VidAtiva
Praticar atividades físicas faz bem para a saúde em qualquer idade, mas para quem tem mais de 60 anos essa prática torna-se essencial. A atividade física na terceira idade tem ainda mais benefícios. Isso porque, a medida em que as pessoas vão envelhecendo, tem-se uma perda significativa de suas capacidades motoras, além da perda de massa muscular e a frequente fraqueza dos ossos.
Nos últimos tempos, a busca pela saúde tem feito cada vez mais idosos e idosas buscarem a atividade física. Ela é uma alternativa para amenizar os problemas naturais da idade, ajudando também na melhora da disposição, saúde e bem-estar.
Além disso, a expectativa de vida aumentou e as orientações médicas estão mais modernas. Isso graças a capacidade física do idoso, que está cada vez mais ativo, como explica o geriatra Antônio Carlos Godinho:
Os principais benefícios da atividade física na terceira idade
Ainda segundo o Dr. Antônio Carlos, a prática regular de atividades físicas é interessante não só para evitar perda de massa muscular, mas também para gerar uma melhora da circulação, evitar doenças cardiovasculares e diabetes.
Em qualquer idade é perigoso, mas para o idoso é pior. Ele está mais propenso a ter problemas de coluna, luxação, queda e até mesmo uma pequena fratura.
Além do acompanhamento durante os treinos, é também indispensável que ele consulte um médico antes de dar início à nova rotina, como aconselha o cardiologista Túlio Sperb.
É muito importante fazer um rastreio antes de liberar o idoso para a atividade física. Algumas doenças cardiovasculares podem causar até mesmo morte súbita durante um exercício e isso precisa ser identificado previamente.