carreira e propósito | Vivian Wolff DHumano
COMO USAR O MINDFULLNESS PARA AUMENTAR A PRODUTIVIDADE NO TRABALHO
Mindfulness, ou Atenção Plena, como é chamado no Brasil, é uma técnica que traz como benefício manter o foco, estar presente e ganhar consciência de nossos sentimentos e sensações físicas. Em forma de meditação diária, é considerada uma boa aliada ao aumento da produtividade e está se tornando incrivelmente popular no ambiente de trabalho. Empresas do mundo todo proporcionam o aprendizado de Mindfulness à seus funcionários e algumas criaram cursos tão completos que os oferecem, inclusive, a profissionais de fora. É o caso do "Search Inside Yourself Leadership Program", desenvolvido na Google e que ensina Mindfulness juntamente com Inteligência Emocional, Neurociência e técnicas de liderança (www.siyli.com). Para quem quer introduzir a prática em sua rotina, o recomendável é chegar aos 20 minutos diários de meditação. Mas, se você não tem todo esse tempo, não desista! Veja aqui algumas dicas de como começar aos poucos: