Pilates: Michael King, instrutor de Madonna e Demi moore ensina como obter melhores resultados com a técnica | Saúde & Força
O método – criado no século XX pelo alemão Joseph Pilates, diz ele – se popularizou e foi modernizado. Porém, o foco continua sendo correção postural, consciência corporal, melhora da respiração e aumento da flexibilidade e da força. Em entrevista, dizcomo o pilates melhora a saúde física e mental.
EXERCÍCIO ÚNICO: O pilates faz parte do mind body, os programas que incluem ioga, tai chi, Feldenkrais etc. É tão único como cada um desses métodos. O pilates pede que os praticantes raciocinem e se concentrem para realizar movimentos. Este princípio faz com que eles sejam corretos, tenham qualidade e um propósito. Como um dos objetivos é o reequilíbrio do corpo, qualquer um pode praticar. Mas o que a maioria chama de pilates tradicional pode ser inadequado a muitas pessoas, por diversos motivos, como problemas físicos ou idade. Por isso, temos um pilates mais contemporâneo, com alterações nos exercícios originais. Os objetivos são os mesmos, mas num nível menor. É como a musculação no início, quando usamos cargaleve. Não há limite de idade para o pilates porque a pessoa terá o equilíbrio de força certo e a flexibilidade para executá-lo.