Alimentos que ajudam a prevenir a gripe - Cuidaí %
A gripe é uma infecção provocada por vírus e que prejudica muito a saúde do organismo, especialmente a do pulmão, do nariz e da garganta. Mas, há alimentos que ajudam a prevenir a gripe e a aliviar seus sintomas.
Basicamente, esses alimentos fortalecem a imunidade de forma eficaz e, assim, torna-se mais difícil para que infecções, a exemplo da gripe, prejudiquem o organismo.
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Caldo verde (rico em ferro e vitamina C);
Canja (rica em proteína e muitas vitaminas);
Sopa de alho (rica em antioxidantes).
Assim como outras plantas crucíferas, ricas em antioxidantes, vitaminas, fibras e minerais, o brócolis é uma excelente opção de alimento no combate à gripe. Ainda, é uma boa fonte de ferro, vitamina C e proteína vegetal, nutrientes que ajudam a fortalecer a imunidade.