12 dicas para dormir melhor
25 de abril de 2018 Monotrilho	0 comentários
Ter uma noite mal dormida pode afetar diretamente o humor, o nível de energia e o apetite. Se a falta de sono for uma rotina, doenças crônicas, obesidade, ansiedade e depressão também podem ser desencadeadas. Pensando nisso, aqui está 12 dicas para dormir melhor e consequentemente ter uma saúde mais equilibrada publicada no livro Você é a sua cura os autores Deepak Chopra, membro da American College of Physicians, e Rudolph E. Tanzi, diretor da unidade de pesquisa em genética e envelhecimento do Massachusetts General Hospital.
Segundo os autores, dormir de sete a oito horas por noite faz com que o cérebro se livre de resíduos do dia anterior, consolide a memória mais recente em memória de longo prazo, reforce a imunidade, renove as células, entre outros tantos benefícios.