Aulas de Yoga para Mulheres | Aruna Yoga
A PRÁTICA QUE VOCÊ PRECISA PARA
ATRAVÉS DAS NOSSAS AULAS, EM POUCO TEMPO, VOCÊ CONSEGUIRÁ
Sabe aquelas situações onde você sente que está fora do seu centro?!
Como se alguma coisa estivesse te faltando, mas você não consegue explicar o que é?!
Pois então, se você respondeu sim a alguma dessas perguntas saiba que isso acontece por que as mulheres estão cada vez mais cercadas de atividades e pensamentos que não as deixam parar e refletir sobre si mesmas, sobre os seus próprios sentimentos e até mesmo sobre aqueles que lhes afetam negativamente.
Ser uma profissional bem sucedida, ser mãe, esposa, filha ou amiga é muito bom, mas acaba ocupando muito tempo e, no final, a mulher acaba percebendo que cuidou de tudo e de todos, menos de si mesma.
Por esse motivo, as técnicas praticadas ao longo das aulas terão a função de auxiliar nesse mergulho interno, permitindo que a mulher conheça e expresse melhor cada uma dessas emoções e passe a cuidar de si mesma como nunca fez antes.
O mais bonito é que esse cuidado se reflete nas pessoas, na família e no mundo. Afinal, o primeiro passo para cuidar bem de alguém, é cuidar bem de si mesma.
Sentir dores nas costas, nas pernas, no abdômen, nos pés ou na cabeça é algo que muitas mulheres estão acostumadas a sentir constantemente.
E infelizmente, mesmo isso não sendo normal, está se tornando cada vez mais comum.
Essas dores podem ter vários motivos, que variam da má postura até o acúmulo de tensões do dia a dia.
Porém, independente do motivo, elas são um desconforto constante que atrapalham as mulheres e não as deixam desfrutar completamente dos bons momentos. Já passou por alguma situação onde não pode aproveitar o momento por causa disso?!
Então, sabemos exatamente o que você sentiu. Essa também era uma dificuldade das nossas alunas, que encontraram na prática do Yoga uma incrível maneira de atenuar a intensidade dessas dores, auxiliando na flexibilidade, alongamento e na sensação de relaxamento.
Em casos não extremos, a prática pode ser considerada um excelente complemento aos medicamentos e tratamentos convencionais.
As oscilações hormonais são uma realidade que na maioria das vezes é ingrata para as mulheres.
Aquelas que passam ou já passaram por essas oscilações sabem o quão severas são as transformações que o corpo feminino sofre e como isso pode impactar a vida negativamente.
Seja na vida profissional, social ou afetiva, é sempre um enorme desafio estar no controle em momentos assim.
E infelizmente, parece que essas oscilações acontecem na pior hora, não é mesmo?!
Em uma reunião importante de negócios ou mesmo em um momento delicado da carreira, em um almoço de família ou em discussões de casal, no dia a dia com os amigos e até mesmo com os filhos, não ter um controle sobre isso pode ser muito prejudicial.
A prática do Yoga é um dos melhores caminhos para recuperar esse controle e, sabendo disso, muitas das técnicas usadas ao longo das aulas tem o objetivo de te auxiliar no controle dessas oscilações, sejam elas provocadas por TPM, período pós-parto, climatério ou menopausa.
Você vai perceber em pouquíssimo tempo como será completamente capaz de estar no controle, evitando assim que momentos felizes ou relações que são importantes para você sejam afetadas negativamente por essas oscilações.
CONTROLE DAS OSCILAÇÕES HORMONAIS
Seja causando inchaços, azia e principalmente dores na região do abdômen, a má digestão é muito presente na vida das mulheres hoje em dia.
Esse desequilíbrio frequentemente acaba afetando negativamente a liberdade, a disposição e, em casos mais graves, a saúde feminina.
Sabemos que as causas para isso podem ser várias, mas independente delas, é preciso buscar uma solução e voltar a ter conforto e equilíbrio.
Em nossas aulas, seja através da respiração ritmada ou de outras práticas do Yoga, exploraremos a força vital do corpo feminino.
Esse processo irá auxiliar na limpeza de substâncias tóxicas, formadas devido à má alimentação, estilo de vida não saudável e tensões acumuladas.
Com isso, traremos à tona o equilíbrio e a longevidade do corpo, rejuvenescendo todo o sistema e devolvendo toda a liberdade que a mulher precisa.
Imagine aqueles movimentos que você não consegue fazer, seja por falta de força para realizá-los ou mesmo de flexibilidade.
Na maioria das vezes e para a maioria das mulheres, essas situações acabam sendo sinônimos de muita frustração ou tristeza, pois elas mostram que a saúde muscular já não é mais a mesma e que não estão se cuidando tanto quanto poderiam ou deviriam.
É importante lembrar que uma musculatura forte, resistente e flexível é, acima de tudo, sinônimo de saúde.
As técnicas ensinadas ao longo das aulas tem a função de ajudar a melhorar e preservar a saúde muscular feminina, permitindo a realização das mais variadas atividades do dia a dia com segurança e autonomia.
Além disso, irão auxiliar fortemente no combate às dores musculares, possibilitando e mantendo a sensação de conforto e bem-estar.
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VEJA O QUE NOSSAS ALUNAS TEM PARA TE DIZER
O Aruna Yoga é considerado um dos mais conceituados e requintados lugares de São Paulo para a prática dessa filosofia. Um espaço criado para trazer equilíbrio e bem-estar desde o deck da recepção até o conforto das salas para práticas.
PARA QUAL TIPO DE MULHER O YOGA É RECOMENDADO?
O Yoga foi feito para todas, independente da idade, cor ou crença.
Foi feito para aquelas que buscam compreender mais sobre si mesmas e ter mais qualidade de vida.
Foi feito para aquelas que se preocupam o suficiente, à ponto de entender que jamais será possível colher resultados diferentes, enquanto se mantiver fazendo as mesmas coisas.
Feito para aquelas que buscam alívio físico e mental das pressões e estresse do dia a dia. Em resumo, se você se identificou com qualquer uma dessas questões, o Yoga é, definitivamente, para você.
AS AULAS PODEM SER FEITAS POR QUEM NUNCA PRATICOU?
Sim! As técnicas ensinadas durante as aulas, são graduadas de acordo com o nível de cada praticante.
Trazendo à tona e explorando a maneira como cada uma dessas técnicas podem te ajudar a lidar com suas próprias necessidades corporais e emocionais.
Portanto, mesmo que você nunca tenha praticado, nossas aulas serão uma incrível experiência para você.
Sim! Apesar de não ser uma aula individual, nossos professores tem total atenção a cada uma das alunas, possibilitando cuidados e orientações quase que personalizadas e ajustadas as necessidades de cada uma.
Dessa forma, a adaptação acontece de maneira muito fácil e natural.
Além disso, nosso ambiente está repleto de carinho e cumplicidade entre as alunas e esse simples fato torna o aprendizado e adaptação muito mais fácil e prazerosa.
SERÁ QUE VOU CONSEGUIR ME ADAPTAR ÀS AULAS?
COMO VOU SABER SE TEREI ALGUM TIPO DE RESULTADO?
Ao longo dos últimos 30 anos tivemos o privilégio de ensinar centenas de mulheres.
Esse processo nos permitiu desenvolver experiência e muita sensibilidade para entender como guiar cada aluna.
Além disso, nossas aulas são cuidadosamente preparadas para que nossas alunas encontrem os resultados que vieram buscar.
Todos os nossos instrutores são formados no Aruna Yoga, o que garante uma unidade no que ensinamos.
Os instrutores estão sempre se aprimorando e, com frequência, se reúnem para debater as aulas e programas, visando o melhor aproveitamento das alunas.
O resultado desse trabalho é simplesmente incrível e, com certeza, vai te surpreender muito!
Mas caso você ainda esteja com dúvidas sobre começar a cuidar melhor de si mesma agora,
Pensando em oferecer possibilidades às alunas de acordo com as suas preferências e também preservar a nossa filosofia sobre o Yoga, trabalhamos com duas metologias de Yoga e você poderá escolher a que mais estiver alinhada com seus perfil e seus objetivos
O Yoga Tradicional tem um ritmo mais tranquilo, mais alinhado com as possibilidades individuais.
Essa modalidade tem como foco a flexibilidade e a redução de tensões.
Além disso, a reeducação respiratória e relax praticados durante a aula, a tornam um grande auxiliar no combate ao estresse.
É a melhor opção para os iniciantes e pessoas com qualquer tipo de limitações físicas, sejam problemas de coluna, coração e etc.
Assim, você começa de uma maneira tranquila e, quando se sentir pronto, poderá passar para as práticas mais intensas.
O Vinyása Yoga é uma técnica mais vigorosa, porém muito agradável.
Uma combinação única de movimentos fluidos acoplados a uma respiração dinâmica.
A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência.
Essa incrível técnica tem como foco principal o equilíbrio entre exercícios musculares e de flexibilidade, produzindo um corpo harmonioso e ágil.
As técnicas de relaxamento e meditação encerram a aula revigorando corpo e mente.
Cada modalidade tem uma sequência própria, mas, em geral, começamos com movimentos suaves para despertar o corpo, passamos para as sequências de "Saudação ao Sol" que aquecem músculos e articulações, aumentando a resistência física.
Em seguida, trabalhamos os ásanas (posições do Yoga). A respiração acompanha cada movimento, aumentando a intensidade da prática e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações.
A aula termina com o relaxamento e a meditação, colocando-nos num estado de serenidade e bem estar indescritível.
Além de todos esses benefícios e suporte que você encontrará aqui no Aruna, você irá
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Nossa mente está constantemente exposta a uma quantidade excessiva de estímulos, o que pode deixá-la instável e cansada.
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Além disso, quando combinado com os benefícios que você irá experimentar ao longo das aulas, o relaxamento profundo produz efeitos incríveis e, na maioria das vezes, surpreendentes.
Ao longo das aulas nossas aulas criam um sentimento profundo de apoio mútuo, que permite que elas aprendam mais sobre si mesmas e evoluam juntas.
Fazer com que nossas alunas encontrem aquilo que vieram buscar, é o nosso maior objetivo com o ensino do Yoga.
Pensando nisso, se você achar, por qualquer motivo, que não está conseguindo se adaptar as aulas, nós DEVOLVEREMOS 100% DO SEU DINHEIRO, sem taxas, sem burocracia e sem demora.
Fazemos isso por acreditar que é muito importante que você vivencie e coloque à prova os benefícios do Yoga. Fazemos também por confiarmos completamente nos resultados do nosso trabalho, que vem sendo colhidos dia após dia com cada uma das nossas alunas.
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Rua Eça de Queiroz, 711 - Paraíso/São Paulo
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