Câncer: como a dieta pode aumentar seu risco?
Artigo publicado na Nature em 2015 revela - bem resumidamente - haver maior produção de substâncias associadas ao surgimento de câncer naqueles indivíduos com menor consumo de fibras e que seguem um padrão alimentar ocidental, rico em frituras, massas brancas, açúcar em excesso, etc. Foi um estudo no qual os indivíduos mudaram a dieta por apenas 2 semanas. Imagine uma vida assim... Coca-cola, "sucos" de caixa (os néctares) hambúrgueres, batata frita, frango/peixe empanado, ma
Neste texto da Universidade de Harvard, os autores resumidamente comentam que o óleo de coco aumenta sim o HDL (colesterol bom), porém também o LDL (ruim) e os triglicerídeos (ruins). Além disso, vários estudos que atribuem benefícios ao óleo de coco são, na verdade, feitos com triglicerídeos de cadeia média. Estes estão sim presentes no óleo de coco, contudo sua principal gordura é o ácido láurico, um ácido graxo de cadeia longa, que apresenta metabolização diferente. Além
Hoje vou falar um pouco sobre saúde intestinal, com ênfase nas estratégias para regular do intestino e favorecer aquele famoso "reloginho". A fim de evitar experiências desagradáveis no dia a dia e otimizar a saúde, o intestino deve ser REGULADO. Não com laxantes ou procedimentos invasivos, mas com um estilo de vida saudável. Vamos às dicas: ⠀ 1. Estabeleça um HORÁRIO para o intestino funcionar. Quem tem rotina e se conhece é capaz de evitar situações desagradáveis nos moment