Massa 3200 + Whey - Tópicos sobre suplementação - FISIculturismo.com.br
Massa 3200 + Whey
Por feliperj,
to recomeçando a malhar depois de muito tempo.... sou magricelo, mas tenho 20% de gordura.... comprei Whey da Optimum e Massa 3200 da Probiotica.... vcs acham q eu devo tomar os dois? só o whey?
sera q tomando o Massa 3200 eu nao vo engorda mais??
tenho 72 kg e 1,83m...
tomo o hiper ao acordar e o whey dps de 30 minutos de malhar junto com malto....
Voce vai receber muitas opiniões, eu vou te dizer o que eu fiz numa situação parecida com a sua (20% de gordura e poucos musculos)
Inicie uma dieta balanceada de 1500Kcal e mantenha seu treino de musculação normalmente, vc vai perder gordura e ganhar massa magra pois no início vc não precisa de muita alimentação para ganhar massa magra....
Espere chegar a uns 12% de gordura e aí sim inicie sua suplementação, eu acho melhor assim, pois com 12% vc vai ver os resultados mais visualmente e isso vai te empolgar.
No seu caso, eh melhor regular a dieta e ficar longe, por enquanto, do hiper calórico aí...
se vc ta recomeçando agora, n deve suplementar por enqto... espera o periodo d readaptaçao
e eu n tomaria o hiper com 20% bf, pq apesar d tomando corretamente n aumenta o %fat, a maioria das pessoas toma d modo erroneo...
Pessoal, é o seguinte. Tou com o hipercalórico (massa 3200) e o whey protein + dextrose. Queria saber mais em relação ao hipercalórico, os horários q devo tomar e qual a medida correta dele. Se eu tomar o whey pós-treino e logo em seguida a massa 3200 (proteina d alto valor biológico) tem algum problema? Pois os 2 são protéicos e de alto valor biológico, tanto o whey qto o hiper. Me ajudem ae, por favor! Estou com essas dúvidas. Principalmente quantas colheres ou medida devo tomar em cada porção.