“Claro, se você tem uma verdadeira alergia a componentes do leite, não deve comer alimentos que contenham laticínios”, diz Azzaro. E se a lactose for um problema para você, você pode escolher produtos sem lactose. “Mas, para a maioria das pessoas, descobriu-se que porções de produtos lácteos são benéficas e, em minha linha de pesquisa, as evidências apoiam a inclusão de laticínios integrais para melhorar a fertilidade nas mulheres.”