Dormir apenas aos fins de semana é insuficiente para a saúde
Não abrir mão de boas noites de sono é fundamental
Dormir bem faz a diferença na balança
A rotina é a sua aliada
Eles afirmam que os adultos necessitam de no mínimo8 horas por dia, e que o horário para dormir e levantar deve ser sempre o mesmo. Afinal, como demonstrado pelo relatório, recuperar o sono apenas aos fins de semana não traz quase nenhum beneficio para saúde.