Para perder peso, você deverá caminhar pelo menos três dias por semana nessa intensidade, Um equipamento muito bom e que pode auxiliá-lo nas suas caminhadas é o pedômetro. É um equipamento portátil que conta os passos da pessoa ao detectar os movimentos do quadril. 10 000 passos por dia melhora a saúde. Esta ideia nasceu no Japão, como resposta à pergunta: quantos passos devemos caminhar por dia pela nossa saúde? O número 10.000 passos por dia surgiu então naquela altura, como uma proposta comercial, sem. Caminhar é uma ótima atividade física para auxiliar na queima de gorduras e perda de peso. Mas, você sabe quanto deve andar por dia para ter o efeito desejado? Confira nesse post! É comum encontrarmos pessoas que recorrem à caminhada para perder peso. O exercício tem baixo impacto e acaba sendo ideal para aqueles que []. 26/01/2007 · Caminhar é sem dúvida um dos melhores modos de manter-se em forma. O ideal é caminhar no mínimo 10.000 passos por dia. Você deve adquirir um pedômetro pequenodo tamanho de um relógio e portátil e colocá-lo pela manhã e anotar o resultado a noite; no 7 dia faça uma média semanal e anote. DICAS.