Saúde com Smoothies, confira receitas nutritivas
Compreender a importância de ingerir alimentos funcionais, que vão deixar a sua vida ainda melhor, é apostar no cuidado com a saúde e o corpo. Patrícia Lopes, do Instituto Embelleze Tijuca, orienta: "o primeiro passo para um tratamento de beleza e estética está na alimentação. O que ingerimos reflete na nossa aparência, na pele e nos cabelos. Se cuidar também é se alimentar bem".
Para você aproveitar melhor a nossa dica, separamos algumas receitas de Smoothies. Você vai sentir na prática os benefícios dessa fonte de energia, com pouquíssima gordura e muitas vitaminas e minerais. É só escolher o sabor preferido e se deliciar!
Smoothie Banana Mix
Preparo: Bater tudo no liquidificador com pedrinhas de gelo até ficar bem cremoso. Coar e servir.
½ xícara de leite de coco ou iogurte natural
½ xícara do suco de laranja
1 pedaço de 2cm de gengibre ralado
1 colher bem cheia de pó de proteína
Preparo: Bater tudo no liquidificador e se deliciar!
½ fatia de melancia sem os caroços
Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador.
Deu pra ver que são receitas simples e que vão gerar resultados maravilhosos. Você pode adicionar frutas a seu gosto e criar a sua própria receita, mas deixe um ou dois sabores dominarem e mantenha o número de ingredientes entre cinco e oito. Agora é ir pra cozinha e adicionar mais saúde nesse dia!