Provavelmente você já viu vídeos de pessoas treinando no parque e fazendo exercícios (principalmente em barras) que pareciam desafiar as leis da física. Bom, você viu um treino de calistenia – modalidade emergente no Brasil para treinamento funcional do corpo.
Calistenia envolve treinar usando movimentos livres que, em sua maioria, usam apenas o peso do corpo (algumas vezes com a utilização de acessórios fitness). É conhecido também, por ser um treinamento funcional, assim como o Crossfit. Apesar de o nome ser incomum, calistenia é um tipo de treino extremamente antigo. Basicamente significa o ato de usar exercícios com o peso do corpo para construir um físico “perfeito” e forte, além de ajudar a queimar gordura. A modalidade também é conhecida como street workout (treino de rua) e está ganhando cada vez mais fama pelo mundo.
Para realizarmos um treino efetivo de musculação e treinamento funcional, precisamos de uma variedade suficiente de equipamentos, acessórios fitness, barras e carga. Precisamos nos deslocar até a academia, pagar mensalidade, matrícula, exame físico e ainda sermos obrigados a escutar os “hits” musicais do momento> Mas na calistenia, a quantidade de equipamentos é mínima e pode ser encontrada até mesmo no parque mais próximo ou até dentro da sua casa. Também pode-se encontrar os equipamentos suficientes em academias de crossfit. Em outras palavras, essa modalidade pode ser treinada em qualquer lugar e horário.