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Autor: Lucas Piveta
Nem sempre o fortalecimento será a solução das lesões nas corridas
By Lucas Piveta 18 de março de 2022 0
Nem sempre o fortalecimento será a solução das lesões nas corridas. Nesses primeiros meses de 2022 recebo muitos corredores com microlesões, àquelas relacionadas a sobrecargas de treinamento e até mesmo de repetições de desvios posturais. A história natural desses corredores é procurar por ajuda profissional, que por muitas vezes orientam alongar, fortalecer e usar algum medicamento. Essas tais "microlesões" não podem ser tratadas somente como fraqueza de algum músculo ou grupo muscular específico, é preciso buscar entender a causa da lesão naquele determinado tecido, seja ósseo (como as fraturas por estresse), muscular ou até mesmo as lesões nos tendões. Com…
Fascite plantar em corredores
By Lucas Piveta 4 de março de 2022 0
Sabe aquela dor na sola do pé? Aquela que é pior ao levantar pela manhã, mas que também pode aparecer durante a corrida e estragar o seu treino ou no pós treino que te faz lembrar dela por um bom tempo? Pois é, é a fascite plantar! Ela é o processo inflamatório do tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico conhecido como fáscia plantar, que se localiza do calcâneo até os dedos do pé. A mesma tem a função de manter a curvatura do arco plantar auxiliando na distribuição das cargas da corrida no pé. Sabendo disso, quando a fáscia plantar…
Lesões mais frequentes nos ciclistas e como evitá-las
By Lucas Piveta 24 de novembro de 2021 0
A popularidade no ciclismo só tem aumentado nos últimos anos, principalmente nesse momento de pandemia, que fez muitas pessoas buscarem por esportes ao ar livre. A bike te permite ir para estrada, realizar circuitos, ir para dentro da natureza em trilhas, dentre outras formas para se praticar – que torna esse esporte tão fascinante. As modalidades no ciclismo incluem a Road (Estrada), Track (Pista), Mountain Bike (MTB) e Bicycle Motocross (BMX). Siga a Chelso no Instagram Nessa época de Jogos Olímpicos e Paralímpicos, cabe um pouco de história. As primeiras bikes foram desenvolvidas no século XVIII, numa era conhecida por…
By Lucas Piveta 9 de agosto de 2021 0
Apesar de ser muito atrativo e fácil sair correndo feliz por aí, a corrida é um esporte que utiliza um grupo gigantesco de músculos do nosso corpo para nos fazer deslocar a frente. Um desses grupos musculares são aqueles que envolvem a articulação do joelho. O joelho tem um papel fundamental na caminhada e na corrida. É a articulação que transmite as forças impressas pela ação do pé no chão para o resto de tronco inferior e superior e produzir harmonia nos movimentos de membro inferior. Se não fosse por essa articulação, estaríamos correndo feito robôs pelas ruas (risos). Sabendo…
Exercícios de propulsão na corrida
By Lucas Piveta 28 de junho de 2021 0
Nada como uma boa propulsão do corredor para ser levado a frente, que é de fato o objetivo principal da corrida. Parece ser simples e óbvio a necessidade de empurrar o chão para trás para se deslocar somente para frente. Mas será que é mesmo? Pensando nisso, vamos falar sobre alguns exercícios de propulsão na corrida. Entender isso tudo é mole! O duro mesmo é fazer bem feito na prática. Apesar de a teoria ser simples. Já viu aquele corredor com alguns balanços de um lado para o outro, ou que roda o tronco ou até mesmo que corre realizando…
8 dicas para correr melhor e sempre!
By Lucas Piveta 16 de abril de 2021 0
Para quem deseja se movimentar sempre, o lema é se movimentar melhor! Pra isso, separamos algumas dicas de postura na corrida escritas pelo fisioterapeuta Lucas Piveta, que podem lhe ajudar a desenvolver uma boa mecânica, garantindo um movimento mais próximo do saudável e eficiente, são dicas para correr melhor! Antes de qualquer coisa, precisamos entender o objetivo da corrida para compreender as dicas propostas. Em resumo, é se deslocar a frente – somente pra frente – com propulsão alternada dos pés empurrando o chão para trás, mantendo um bom alinhamento vertical do corpo. Se o corpo oscila pra cima, pra…
Qual a forma correta de pisar no solo ao correr?
By Lucas Piveta 22 de março de 2021 0
Qual a forma correta de pisar no solo ao correr? Essa é uma das dúvidas que mais circulam quando falamos sobre biomecânica de corrida. É um tanto quanto comum as pessoas terem essa dúvida e não terem respostas fáceis e diretas, mas não menos complexa. No post de hoje escrito pelo fisioterapeuta Lucas Piveta, vamos falar sobre o assunto! Para começarmos, precisamos compreender algo que vem antes da pergunta inicial. Além de saber com que parte do pé iremos tocar o chão, devemos saber onde o pé deve chegar em relação ao seu corpo. Já falei sobre isso em um…
Qual a postura ideal para corrida?
By Lucas Piveta 15 de fevereiro de 2021 0
Será que existe mesmo uma postura ideal para corrida? Se sim, porque há tantas pessoas correndo de forma diferente então? Devo me espelhar no corredor que performa bem (elite)? Essas são as perguntas que mais ouvimos ao começar falar de postura ideal. No post de hoje o fisioterapeuta Lucas Piveta fala um pouco mais sobre o assunto! Ao falar de postura ideal para corrida, temos que lembrar sempre que essa é a combinação de um movimento "seguro e eficiente". Nosso corpo foi desenhado para trabalhar de maneira alinhada, visto que isso gera maior distribuição de forças entre todos os tecidos…
Biomecânica de corrida: fique atento à sua postura ao correr!
By Lucas Piveta 29 de janeiro de 2021 0
Desde pequenos estamos em busca de evoluir o movimento, vamos na tentativa e erro aprimorando a forma de nos movimentarmos. Um exemplo disso é o deslocamento de um ponto a outro, passando de uma simples engatinhada para uma caminhada assumindo a postura em pé, contra a gravidade. Pensando nisso, nosso colunista e fisioterapeuta Lucas Piveta escreveu hoje sobre a biomecânica de corrida e todos os pontos que envolvem uma boa postura para correr. Sem saber se seríamos de fato corredores, ainda pequenos começamos a desenvolver caminhadas rápidas e corridas seguidas de tombos e quedas nos primeiros anos de vida. Isso…