3 Dicas Para Aumentar A Autoestima E Ter Um Relacionamento Mais Saudável
Por Namorados emDicas, Relacionamento
A autoestima é constituída pela capacidade que você tem em lidar com suas emoções, competências, maneiras de agir, talentos, qualidades e como se enxerga realmente.
Quem possui uma autoestima elevada se sente satisfeito com quem é, se valoriza e confia em seus instintos e inteligência.
Porém, ninguém nasce com a autoestima elevada e muita gente sofre para construir uma e chegar ao nível em que se sente confiante e positivo sobre si mesmo.
O pior é que não construir uma boa autoestima pode te impedir de ser feliz e construir relacionamentos saudáveis, que te façam bem.
Isso porque uma pessoa menos confiante tende a aceitar menos do que merece e começa a não questionar relacionamentos abusivos ou tóxicos. Mas para te ajudar a aumentar a autoestima, separamos 3 dicas consideradas simples, porém essenciais. Confira!
1. Faça exercícios
Neste outro artigo falamos sobre algumas dicas para perder barriga, mas fazer exercícios não tem só a ver com emagrecer e sim com elevar sua autoestima.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), quem está sempre ativo fisicamente acaba crescendo mentalmente também, diminuindo o estresse, a ansiedade e aumentando a autoestima.
Melhorando o humor e controlando o seu emocional, você consegue um relacionamento mais saudável – fora o fato de ter mais disposição para curtir com o seu amor.
2. Evite estresse
O estresse pode causar desconforto, frustração, medo, irritação, indignação e outros sintomas que interferem bastante na qualidade de vida.
Ele pode ser perigoso não só para a sua mente, como para o seu corpo também e ainda gera problemas em relacionamentos interpessoais – principalmente com quem está mais próximo.
Existem estresses agudos (reação a um fato estressante), agudos episódicos (se repetem com frequência), crônico (é contínuo e faz parte da rotina) e pós-traumático (determinado episódio desencadeou o estresse).
Qualquer um deles pode ser evitado com tratamentos psicológicos, exercícios, boa alimentação e outras opções (como Yoga e meditação).
3. Cuide da aparência
Por mais que a aparência não seja tudo em um relacionamento, é importante cuidar da sua, pensando não no seu parceiro, mas em você.
Quando você não cuida da aparência, tende a se sentir menos confiante e isso com certeza vai te prejudicar ao tentar aumentar a autoestima.
A ideia é que você procure melhorar o corpo, sorriso e cabelos por você e por como isso pode mudar o modo com que você se vê.
Cuide do seu corpo, trate-o com carinho. Tenha uma rotina de cuidados com você mesmo, para se lembrar todos os dias o quanto você se ama.
Além disso, você pode procurar por procedimentos estéticos, para melhorar ou consertar aquilo que te incomoda. Por exemplo: se você é jovem tem problemas de calvície, pode fazer um transpante capilar (mas não se esquecer de pesquisar sobre o procedimento, qualquer que seja ele, e de consultar um profissional qualificado e reconhecido!)
Você sofre com autoestima baixa e não sabe como melhorar seus relacionamentos? Comente aqui e vamos conversar sobre isso!
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