As pessoas que geralmente realizam atividades de intensidade leve a moderada podem fazê-lo a qualquer momento, desde que tenham boa saúde e evitem excessos. No entanto, os seguintes fatores devem ser levados em consideração:
Na parte da manhã, a temperatura corporal está no seu nível mais baixo, portanto, a energia e o fluxo sanguíneo são menores. O frio, junto com a rigidez dos músculos, aumenta o risco de fraturas ou lesões.