Publicado por Thiago Rogério janeiro 24, 2017, 1:40 pm
Entrar em forma e ter um estilo de vida saudável não é muito fácil nos dias atuais,pelo motivo que tudo tornou-se mais prático e rápido, já que as pessoas passam a maior parte do dia sentados em frente a um computador, no carro ou assistindo televisão.
De acordo com especialistas, as principais causas pelas quais as pessoas não fazem exercício são: a falta de tempo, a ansiedade no momento de exercício, e a falta de motivação para aprender um novo hábito.
No entanto, nos últimos anos, uma das disciplinas mais procuradas por mulheres e homens é o ciclismo indoor, também conhecido como spinning. Calcula-se que é a prática favorita de 7.4% da população, porque representa uma atividade física completa, integrada por uma série de exercícios dinâmicos e divertidos.
Ciclismo indoor ou spinning quais são os benefícios para saúde
1 – Você pode praticar a qualquer hora do dia
Não importa se você chegar tarde do trabalho, da escola ou você tem um tempo livre no período da manhã, as sessões de spinning duram em média 45 minutos a uma hora.
2 – Queima cerca de 600 calorias em uma única sessão
Não é necessário que corra por horas, existem modelos de bicicletas que você pode queimar até 680 calorias em menos de uma hora.
3 – Bom para o coração
Praticar spinning te ajudará a manter uma boa saúde cardiovascular, já que tem a característica de ser um exercício de baixo impacto.
Depois de um árduo dia de trabalho, reduz a tensão com uma sessão de spinning, que além de ajudar a sua saúde, lhe permite conhecer outras pessoas, conversar e compartilhar experiências.
5 – Tonifica os glúteos e as pernas ao mesmo tempo
Se realizar exercícios com pesos é cansativo para você, com o spinning pode tonificar os glúteos e pernas sem a necessidade de carregar de fazer sessões com muito peso na academia.
O benefício maior de todos, o spinning é uma das práticas mais divertidas, além de que te ajuda a melhorar sua saúde física, mental e a desenvolver habilidades sociais.