Chope Livre-se da barriga! - Lu Explica - Magazine Luiza
A famosa barriga de chope que aflige os homens é comparável ao medo de celulites nas mulheres. Todo mundo tem, em maior ou menor grau, mas ninguém gosta! Ela é causada pelo acúmulo de gordura na região abdominal e, ao contrário do que o nome popular indica, não é causada só pelo consumo de bebidas. Ela tem componentes genéticos (pais barrigudos têm filhos idem), hormonal (os hormônios masculinos aumentam a chance da gordura ir para a barriga e não para os glúteos e coxas) e comportamental (sedentarismo e má alimentação). Portanto, pare de culpar o seu chopinho do fim de semana. Ele tem apenas 105 calorias. É muito menos do que um pastel (170 calorias em um pequeno), uma porção pequena de batata frita (mais de 450 calorias por 100g) ou uma simples fatia de picanha (250 calorias por 100g).
Mas não se desespere: você não precisa parar de beber. E nem precisa ser esportista ou viver na academia para sair do sedentarismo e gastar calorias. Tudo que fazemos gasta energia. É só questão de escolher as atividades certas. Confira nossas dicas de atividades do dia a dia para queimar dois chopes (210 calorias) e deixar a barriga ? e o resto do corpo ? em dia. O gasto calórico foi calculado para uma pessoa adulta de 70 quilos.
Ir de bicicleta para o trabalho ou escola em ritmo moderado
Dançar samba, discoteca ou outras danças rápidas
Pescar sentado
Limpeza geral da casa, lavar louça, arrumar a mesa
Subir escada levando compras
Brincar com crianças ou animais correndo moderadamente
Jardinagem com ferramentas pesadas
Tocar guitarra de pé animadamente
Jogar um futebolzinho com os amigos
Caminhar por prazer
E se você está tão cansado que não quer saber de nada disso que recomendamos... Você pode tirar uma soneca de 3 horas e 20 minutos que também vai gastar as calorias do chope!