Ansiedade Generalizada salvador | psicologoemsalvador google-site-verification=XWm5-ie7jtuIvxhkMX9Z60iXSuGOt9EX7CNTQDtQJTY
Você se preocupa? Claro que sim, todos nós preocupamos. Talvez você se preocupe com sua saúde, ou se você tem dinheiro suficiente para se aposentar. Talvez você se preocupe se seus filhos vão entrar em uma boa faculdade ou se eles vão chegar em casa com segurança depois de uma festa. Talvez você corra para lá e para cá, porque você se preocupa sobre estar atrasado. Então, se preocupações do dia-a-dia como estas são normais, quando se preocupar? Quando é crônica, excessiva, e significativamente interfere com a vida pessoal ou profissional do indivíduo.
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizada pela preocupação excessiva e crônica sobre a saúde, dinheiro, família ou trabalho. Aproximadamente 3-4% da população sofre com TAG , com a condição mais prevalente em mulheres do que os homens (2,5: 1). Em média, os indivíduos com TAG têm experimentado preocupação excessiva por pelo menos 25 anos. Mais da metade das pessoas com TAG também têm um transtorno de humor, como depressão, e muitos têm outro transtorno de ansiedade.
As pessoas com TAG sofrem com a tripla ameaça de pensamento ansioso. Eles tendem a superestimar a probabilidade de algo ruim acontecer. Se eles saem de férias, eles acreditam que a casa vai queimar enquanto estão fora. Eles acreditam que eles são mais propensos do que outros a ter um problema de saúde ou de ser demitido. E, quando se deparam com problemas, mesmo pequenos, eles tendem a superestimar sua gravidade. Se eles têm uma dor de cabeça, isso significa que eles têm um tumor cerebral. Se eles têm uma discussão com seu parceiro, isso significa que eles estão indo para o divórcio. Além disso, as pessoas com TAG tendem a subestimar sua capacidade de lidar com esses tipos de situações. Eles acreditam que , muito mais do que os outros, não têm a resiliência para resistir a uma desaceleração na sua saúde, ou as habilidades para encontrar-se um novo emprego, se eles são demitidos.
As pessoas com TAG também têm crenças sobre si mesmo de preocupação. Eles acreditam que se eles pararem de se preocupar, mais coisas ruins vão acontecer com eles. Eles acreditam que por se preocupar eles impedem que uma coisa ruim aconteça. Embora preocupação nos proteja em algum grau, preparando-nos para lidar efetivamente com coisas ruins, preocupados crônicos acreditam que se preocupar pode realmente impedir a coisa de acontecer. Além disso, preocupados crônicos acreditam que eles não têm nenhum controle sobre sua preocupação, e que, se não encontrar uma maneira de controlá-lo, a própria preocupação vai matá-los ou deixá-los seriamente doentes.
Porque eles vêem preocupação como a solução para os seus problemas, as pessoas com TAG tem problemas para resolver potenciais problemas de forma eficaz, ou gerenciamento de tempo ou alcançar metas porque se preocupam em vez disso. Eles experimentam sintomas físicos persistentes e angustiantes também. Eles se tornam fatigados facilmente, e são irritáveis, tensos, e têm dificuldade de concentração. Eles podem sentir dores de cabeça e desconforto gastrointestinal e podem ter grande dificuldade para dormir. Ao contrário de pessoas com outros transtornos de ansiedade, preocupados crônicos não costumam evitar situações, mas se envolvem em comportamentos de segurança, tais como estar o tempo a todo o custo, ou limpando a sua casa completamente todos os dias no caso de alguém aparecer de forma inesperada, ou insistindo em chamar os seus parceiros imediatamente quando eles chegam no trabalho.
Eles procuram tranquilidade com os outros, como chamar seus médicos quando eles estão preocupados com a sua saúde. Eles pedem que seus amigos e familiares, "Você acha que ele é o cara certo para mim?" "Você acha que é seguro voar neste verão?" "Você acha que eu vou ser demitido?" Preocupados crônicos também tendem a ser demasiado cautelosos .
As pessoas com TAG são capturados em um ciclo vicioso de escalada preocupação e sofrimento físico que leva a formas mal adaptativas de enfrentamento que conduz a uma maior preocupação. Um advogado teme que ele vai executar mal na sala do tribunal no dia seguinte, a menos que ele fica bastante sono, e, em seguida, joga por toda a noite. No dia seguinte, ele adia a data da audiência, o que faz com que ele se preocupe mais, porque agora o seu supervisor está reclamando que ele está ficando para trás em seu trabalho.
O advogado começa a ter dores de cabeça e tem dificuldade de concentração de modo que agora, mesmo quando ele não funciona, ele é menos eficaz. Isso preocupa-o ainda mais, até que finalmente, ele renuncia ao trabalho pensando que o trabalho de avaliação é muito estressante para ele. Ele toma um novo emprego, que paga menos dinheiro, então agora ele está preocupado em pagar suas contas. Seu sono se deteriora ainda mais e agora ele teme que seus problemas de sono afetem a sua saúde.
A terapia cognitiva para TAG inclui dois componentes principais: a reestruturação cognitiva e treinamento de relaxamento.
Restruturação cognitiva pretende alterar os padrões de pensamento que contribuem para o processo de preocupação crônica. Clientes aprendem que certos padrões de pensamentos contribuem para o sentimento tenso e nervoso. Os terapeutas cognitivos começar por pedir aos clientes para gravar o conteúdo, a frequência ea intensidade de seus episódios de preocupação, muitas vezes utilizando um Registro de Pensamentos disfuncional (RPD).
Os clientes são ensinados a usar o RPD para avaliar situações de forma mais realista e alterar o seu padrão de pensamento para que possam efetivamente resolver problemas do dia-a-dia e gerenciar melhor seu tempo. Por exemplo, uma pessoa com preocupação crônica pode anotar em seu RPD que ele começou a se sentir ansioso depois de seu chefe lhe dizer que ele queria se encontrar com ele no final da tarde. Ele gravou na RPD os seguintes pensamentos automáticos: