Kickboxing aeróbica queima até 800 calorias por hora
Seg , 27/05/2013 às 00:00 | Atualizado em: 27/05/2013 às 09:34
Atividade deve ter acompanhamento médico
O ritmo cardíaco é alto e a intensidade do esforço muscular também. As aulas de kickboxing aeróbica misturam boxe, artes marciais e aeróbica, oferecendo intenso exercício e treinamento para todo o corpo. Trata-se de uma atividade ideal para quem deseja queimar uma média de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.
É importante, no entanto, submeter-se a uma avaliação médica aprimorada para saber o real condicionamento de cada um. Nada de chutes agressivos e caneleiras, que podem causar contusões. Aconselha-se ainda três aulas por semana. Por isso é necessário escolher um bom profissional da área. Só ele pode fornecer as corretas orientações.