A importância da pisada nas corridas/caminhadas!
"Muitos atletas chegam ao consultório preocupados com o diagnóstico de hérnia de disco, pois não querem passar por uma cirurgia e muito menos parar de praticar esporte. Por isso, sempre ressaltamos a importância de uma boa orientação antes de praticar qualquer exercício", explica Helder.
De acordo com o Prof. e Especialista em Corrida, Emerson Vilela,"hoje em dia, comprar um par de tênis para a prática esportiva, pode-se chamar de investimento. O tênis correto representa 90% da saúde de seus pés, músculos e articulações."
Na hora de comprá-los, deve procurar uma loja especializada, onde os vendedores tenham capacitação para orientá-lo e, contudo, vender o tênis perfeito conforme seu tipo de pé e pisada.
Existem lojas que fazem o teste da pisada na hora. Possuem esteiras onde você corre e é analisado pelo especialista.
Mas Emerson avisa! "ATENÇÃO: evitem os testes em que você pisa numa máquina, fica parado e te dão o tipo de pisada. Não é fidedigno!" As explicações, segundo ele é muito simples:
Uma pesquisa recente publicada na Revista da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos tem deixado muitos atletas mais tranquilos. Segundo os dados publicados, apenas 10% das hérnias de disco necessitam de cirurgia para serem tratadas, ou seja, tratamentos convencionais como a fisioterapia, medicamentos prescritos por um médico e exercícios físicos podem solucionar 90% das hérnias.
A técnica RMA, aplicada pelo Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral, une o trabalho da fisioterapia manual com a tecnologia das mesas de tração e descompressão e do Stabilizer - equipamento que condiciona o paciente a usar o músculo transverso do abdômen, e exercícios de musculação.