Blog BB Previdência – Hábitos saudáveis estendem a vida em uma década, diz estudo Hábitos saudáveis estendem a vida em uma década, diz estudo – Blog BB Previdência
2 de abril de 2020 Comentários Sem comentários
Nessa quarentena, você já começou os seus?
Imagine quanta coisa boa é possível fazer em 10 anos? A viagem dos sonhos, se dedicar ao trabalho que gosta, aproveitar quem se ama. Mas aí você deve estar se perguntando o que fazer para viver 10 anos a mais? A fórmula é simples: levar uma vida saudável. É isso que revela o estudo publicado no British Medical Journal.
A pesquisa analisou cinco pontos em 110 mil pessoas: não fumar, ter o Índice de Massa Corporal (IMC) adequado, fazer exercício pelo menos 30 minutos por dia, ter uma alimentação balanceada e consumo moderado de álcool. Os cientistas colheram esses dados e cruzaram com a ocorrência de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2. O objetivo era analisar a expectativa de vida dessas pessoas, sobretudo, após os 50 anos.
As mulheres, depois dos 50 anos, que adotaram quatro ou cinco destes hábitos, tinham uma expectativa de vida de 84 anos sem doenças como diabetes, câncer ou doenças do coração. Já as que não adotaram os hábitos recomendados, ficaram com a expectativa de viver até os 74 anos.
Bons laços sociais: relacionamentos saudáveis têm reflexos em outras áreas da vida. É importante ter amigos, família e colegas de trabalho que proporcionem o bem e te façam sentir parte de um grupo.
O atual momento causado pela pandemia do coronavírus e o isolamento social que a sociedade está enfrentando, é uma excelente oportunidade para rever os hábitos e planejar uma vida mais saudável, mais leve e com mais equilíbrio!