12 coisas que você deveria fazer todos os dias - Dermaweb
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coisas que você deveria fazer todos os dias
As atitudes são mais importantes do que os fatos, disse uma vez o escritor Karl Menninger. Muitos anos antes, o autor americano Dale Carnegie já tinha dito "Acredite que você pode mudar sua vida, e isso se concretizará".Muitos médicos homeopatas e alopatas já confirmaram que pacientes com atitudes positivas tinham mais chances na luta contra doenças graves. Outra unanimidade diz respeito à medicina preventiva, aos bons hábitos alimentares, à prática de exercícios físicos que também elevam a qualidade de vida, prevenindo assim doenças físicas e distúrbios psicológicos.
Os médicos cardiologistas costumam indicar a seus pacientes hábitos sociais e exercícios antimonotonia. Pois muitas doenças são reflexo de maus hábitos, muitas estão ligadas ao psicológico. O medo, o rancor, a baixa auto-estima, a impaciência, a intransigência não são doenças, mas podem virar.
Pode ser difícil ir para a academia todos os dias, mas um dos hábitos diários que você deveria cultivar é o de se exercitar. Vale um passeio de bicicleta a noite, uma caminhada na hora do almoço, uma corridinha de manhã, como seu metabolismo aceitar melhor.