Como combater a osteoporose: identifique os sintomas dessa doença!
É possível combater a osteoporose?
Autor Victor CôrtesPublicado em 12 de novembro de 2021
Como combater a osteoporose? Essa é uma pergunta que marca a fase adulta, pois por certas complicações nos ossos, o corpo começa a apresentar algumas falhas e é muito importante prestar atenção nos sinais para evitar acidentes ou quadros mais graves na saúde.
Para ter qualidade de vida, além de investir em hobbies e no lazer, é importante fazer exames regulares e ter uma alimentação saudável. Ou seja, é importante investir em si e em práticas para fortalecer os ossos para evitar possíveis fraturas.
Por acaso você sabe como combater a osteoporose? Então, segue o fio!
A osteoporose é uma doença popular na fase adulta, mais especificamente nos idosos, contudo, ela não é restrita para essa faixa de idade. Ela é conhecida por deixar os ossos enfraquecidos, ocasionada por uma série de fatores. As mais comuns são:
De acordo com o Ministério da Saúde, a osteoporose "é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas." No Brasil, o número de afetados pela doença é grande, chegando a cerca de 10 milhões de pessoas.
A osteoporose não acontece do dia para a noite, então pequenos incômodos podem ser indícios da doença. Nos quadros iniciais o problema é conhecido como osteopenia e quando agravado vira osteoporose.
Ou seja, hábitos não saudáveis na rotina podem ocasionar o enfraquecimento dos ossos, então não pense que ignorar vícios ou quebrar regras, como a ingestão frequente de alimentos processados, irão evitar a doença. É importante ter consciência sobre o assunto para manter a saúde e o bem-estar.
A doença é considerada silenciosa, logo, as pessoas descobrem o problema quando ocorre uma fratura ou acidente grave. Para identificar sintomas e até evitar dificuldades no futuro, é importante o diagnóstico precoce. O exame responsável é a densitometria óssea!
Porém, alguns sintomas são indicadores de possivelmente estar desenvolvendo osteoporose, então fique atento nos seguintes casos:
Sensibilidade ou dor nos ossos.
Postura de 'corcunda'.
Fraturas em quedas, tombos ou impactos pequenos.
Existem outros sintomas, mas grande parte está relacionado com sensibilidade ou dor nos ossos, ou seja, por menos que seja, é importante investigar a origem do problema. Por isso, o diagnóstico precoce é tão importante!
Como combater a osteoporose?
Como dito logo acima, a melhor forma de combater a osteoporose é o exame conhecido como densitometria óssea. Ele será responsável por medir a quantidade de cálcio nos ossos, além de indicar o grau da doença, caso a pessoa apresente o problema.
Existem outras prevenções muito importantes e que são meios de combater a osteoporose. É possível ingressar com a atividade física na rotina, pois ela é responsável pelo fortalecimento das regiões afetadas. Ou seja, praticar corrida, caminhada e até hidroginástica são opções viáveis para quem apresenta a doença.
Além de combater o sedentarismo, você ganha qualidade de vida por meios naturais e que estimulam, inclusive, a produção de neurotransmissores que ajudam a ter disposição e felicidade no dia a dia. É possível também:
Reduzir ou não usar medicamentos com corticoides.
Realizar reposição hormonal (quando necessário).
Ter uma dieta equilibrada com nutrientes e minerais essenciais.
O osso é uma estrutura viva, logo, o cuidado é necessário para manter a saúde em dia. É importante pesquisar, se autoconhecer e realizar exames periódicos, assim, você evita problemas futuros e garante cada vez mais bem-estar.