Leia o blog da Claudia Vilaça. Ela mostra detalhadamente como prepara suas refeições para levar ao trabalho.
Obrigado! vou reler e analisar o que estou ingerindo.. à princípio estou fazendo tudo correto. No final de semana geralmente no sábado consumo vinho, cerca de 600 ml ou seja vários cálices... eu estava bebendo muito café ultimamente e vi que no blog de Mark Sison ele orienta diminuir o seu consumo. Pode ser apenas um momento já que emagreci 6 kg, estou com 84kg agora mas o meu peso "normal" depois dos 20 anos (tenho 28) ficava entre 70 e 75kg, e quero retoma-lo.
Devo igual ou maior agradecimento a vc, pois tem o primeiro blog brasileiro que encontrei sobre o assunto, e se tornou um dos que leio regularmente. Complementa muito do conhecimento que consegui de outas fontes, e esta em par ou superando muitos blogs estrangeiros, na clareza e disponibilidade informacional. Digo obrigado tanto por mim quanto por todos os leitores que tem o privilegio de ter esse assunto em português, vindo de uma mente aberta e critica como a sua. Sempre no aguardo de novos posts :)