Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, em mais de 70 países, através da reprodução do treino de musculação com músicas altamente motivadoras. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula. BODYPUMP™ é, provavelmente, a maneira mais rápida de entrar em forma, onde os exercícios sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser pulados ou trocados de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira.
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados. O BODYPUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:
1-Aquecimento 2-Agachamento3-Peito 4-Costas/Glúteos/Posteriores de coxa5-Tríceps 6-Bíceps 7-Afundo 8-Ombros 9-Abdominal 10-Volta à calma/Alongamento