A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer , aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, saudável e bonito.
Cross Training é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
A Twister academia, nutrição e estética, está localizada em uma das regiões mais nobres de Cascavel - Pr, e mantém o foco na saúde preventiva, oferecendo serviços de qualidade e direcionado especificamente para a necessidade do cliente.
A Twister tem como principal objetivo, tornar-se excelência em atendimento quanto a saúde preventiva; para isso as atividades de musculação e ginástica são sustentadas por uma equipe qualificada e comprometida primeiramente com o bem-estar do ambiente disponível para o cliente.
O processo de industrialização que o mundo vem passando nos últimos anos, vem gerando graves conseqüências relacionados a saúde mundial, a Twister, preocupa-se com esta situação e desenvolve programas específicos para rebater esta situação.
- O controle de entrada do cliente na unidade escolhida para a realização do treino será feito através da consulta on line do cadastro por meio do terminal interativo do aluno no site da academia proveniente do cliente.
- Para freqüência maior do que 1 (uma) vez por semana em outra unidade que não seja a que o cliente esteja devidamente matriculado será cobrado o valor de aula avulsa de R$20,00 por treinamento realizado.
07:00 C. Funcional Power Cross Fight Extreme 55 Top Ride
07:45 Hiper C Pilates Eleven Ritmos C. Funcional
08:30 Jump Fit Cross Fight C. Funcional Hiper C Pilates
09:30 Cross Fight Extreme 55 Jump Fit C. Funcional Power
15:10 Extreme 55 Ritmos C. Funcional Pilates Cross Fight
16:00 Cross Fight Top Ride Hiper C C, Funcional Eleven
16:45 Hiper C C. Funcional Cross Fight Jump Fit Power
17:30 C. Funcional Pilates Extreme 55 Ritmos Top Ride
18:15 Ritmos Jump Fit C. Funcional Extreme 55 Cross Fight
19:00 C. Funcional Power Ritmos Pilates Hiper C
19:45 Extreme 55 Cross Fight Eleven Jump Fit C. Funcional
20:30 Hiper C Top Ride Cross Fight C. Funcional Eleven
Mega Danz é o mais empolgante e diferenciado programa de ritmos da atualidade. Latino, hip-hop, dance, Reggaeton, Jazz, Flamenco, pop, street dance, são apenas alguns dos variados estilos musicas do MEGA DANZ, que estimula os participantes com suas coreografias bem estruturadas e cheias de energia. Cada aula de MEGA DANZ representa um efetivo treinamento cardiovascular que gera grandes resultados reais para homens e mulheres de todas as idades.
http://www.fitpro.com.br/ritmix/default.asp
Programa de treino que utiliza duas estratégias simples e intensas de trabalho. A primeira é o treino suspenso que favorece a execução de exercícios multi-planares, utilizando o peso do corpo como resistência. A segunda é o circuito que combina exercícios simples usando acessórios ou apenas o peso do corpo também. Diferentes grupos musculares são envolvido ao mesmo tempo nas aulas, resultando numa grande melhora de resistência cardiovascular e muscular.
As aulas tem duração de 30 minutos para atender o estilo de vida agitado de muitas pessoas, e que querem resultados rápidos. Factor F, é uma aula estimulante e prazerosa, pois trabalha com musicas motivantes que vão lhe deixar sempre com o gostinho de quero mais.
É um programa de Ciclismo Indoor que se desenvolve sobre bicicletas estacionárias simulando rotas, percursos e pistas de treino com técnicas de ciclismo real, utilizando musicas motivantes com efeitos especiais e sons ambientais que tornam a aula mais prazerosa. Isso faz do Top Ride um programa de treino divertido, seguro e eficaz, permitindo resultados em curto prazo, numa sessão de aula que dura entre 45 e 55 minutos.
Dentre seus principais objetivos, destaca-se o aumento da resistência cardiovascular, definição muscular, explosão aeróbica e muscular.
http://www.fitpro.com.br/topride/default.asp
É um programa de treino muscular, que utiliza barras e anilhas visando um trabalho completo de todo o corpo. Dentre seus principais objetivos, destacasse, o aumento de resistência de força, melhoria da coordenação motora e redução de gordura corporal. Ideal para quem não é muito adepto da musculação.
http://www.fitpro.com.br/powermix/default.asp
É um programa de condicionamento cardiovascular que proporciona muita diversão em um minitrampolim. Aula com duração de 50 minutos com coreografias fáceis e intensas, proporcionando assim um alto gasto energético. Caracteriza-se pelo baixo impacto, e tem como principais objetivos, melhoria na circulação sanguínea e linfática, contribuindo para diminuição de celulite e definição muscular.
http://www.fitpro.com.br/jumpfit/default.asp
Veja alguns beneficios que a musculação pode trazer;
http://www.fitpro.com.br/x55/default.asp
É um programa de treino cardiovascular , estruturado com coreografias contagiantes e explosivas. São utilizados movimentos dos mais variados estilos de artes marciais, BOXE, TAEKWONDO, MUAY THAI, KARATE entre outros. O gasto calórico desta aula é muito elevado, proporcionando resultados rápidos, quanto emagrecimento, definição e aumento de resistência respiratória.
As aulas de oxygen, incorporam alguns princípios da Yoga e do Tai chi chuan. O treinamento proporciona resultados rápidos, como melhoras em resistência de força, respiração, circulação, coordenação, equilíbrio, flexibilidade entre outros.
Esta aula é recomendada, as pessoas que se desgastam muito com o dia-dia, ritmo de trabalho e ficam com um grau de tensão elevado. A combinação de movimento dinâmicos com a respiração controlada, flexibilidade e força, faz com que desligamos da rotina do trabalho, e eliminamos as tensões provocadas pelo ritmo estressante que vivemos. Ótimo para a postura, pois trabalha o fortalecimento de abdômen e glúteos, reduzindo futuros problemas nas costa.
A Pirâmide Alimentar separa os alimentos em 8 GRUPOS e foi criada
com base em uma alimentação de 2.000 calorias por dia para um adulto saudável (que não precisa de dietas especiais). Abaixo da imagem, você pode
conferir esses grupos e os alimentos que fazem parte de cada um.
PORÇÕES RECOMENDADAS EM UMA DIETA DE 2000 KCAL
- Grupo do arroz, pão, massa, batata e mandioca - 6 porções
- Grupo das frutas - 3 porções
- Grupo dos legumes e verduras - 3 porções
- Grupo das carnes e ovos - 1 porção
- Grupo do leite, queijo e iogurte - 3 porções
- Grupo dos feijões - 1 porção
- Grupo dos óleos e gorduras - 1 porção
- Grupo dos açúcares e doces - 1 porção
Para reduzir a celulite, atenuar problemas circulatórios e varizes, além de ajudar muito no pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.