A aula de muay thai ou arte marcial tailandesa, é um esporte praticado em vários países, inclusive no Brasil, onde os benefícios já são conhecidos por muitas pessoas. A aula de muay thai ajuda a definir a esculpir o corpo, e por isso preparamos um artigo especial sobre as aulas de muay thai e os seus benefícios.
E o muay thai, além de ser uma luta milenar, é um esporte que envolve muita técnica e sentimento, onde foi palco de muitas histórias de superação. Assim, o praticante de muay thai não só enfrenta suas limitações físicas, como também as mentais, se superando a cada dia.
Neste artigo, vamos mostrar como é a aula de muay thai e os benefícios que ela traz para o corpo e para a mente. Além disso, vamos ver como o muay thai ajuda a definir nosso corpo. Com tantos benefícios, tenho certeza que ao final do artigo você vai querer ir correndo praticar!
O Muay Thai é um método de combate corpo a corpo muito agressivo, que utiliza de quase todos os membros de nosso corpo como armas para o combate. O principal objetivo da luta é levar o adversário à desistência ou “sem sentidos” (KO técnico). Para se esquivar dos adversários, é treinado muito a parte de agilidade e flexibilidade do nosso corpo.
O Muay Thai também é conhecido como “a aula de oito armas”, já que trabalha de forma combinada os seguintes membros: os dois punhos e os dois cotovelos; as duas canelas da perna e os dois joelhos.
Como os movimentos exigem uma forte preparação física e um trabalho cardiovascular grande, o gasto calórico na aula de Muay Thai é grande, cerca de 800 a 900 calorias por uma aula com duração média de uma hora e meia. Como é uma luta que trabalha todas as partes do corpo, o resultado é nossas pernas, glúteos, barriga e braços definidos e firmes.
Além disso, a aula também contém outros exercícios diversos, como pular corda, polichinelo, corrida em volta de cones, flexões e outros, e a prática de socos e chutes diversos. Tudo isto ajuda não só nosso corpo a ficar mais definido, mas também no alivio do estresse e da tensão, nos livrando de preocupações.
Alguns itens na aula de Muay Thai são obrigatórios, como faixa protetora para as mãos, luva de boxe e protetor bucal. Também é extremamente recomendável o uso de protetor solar no rosto. Mas antes de comprar o equipamento, é essencial fazer a avaliação médica para verificar que você está apta para fazer as aulas de Muay Thai.
Já exploramos alguns benefícios acima, mas o Muay Thai tem uma infinidade de benefícios, que estão longe de se restringir somente ao que foi dito acima. É uma aula muito praticada em nosso país, tanto por homens quanto por mulheres, mas está se tornando ainda mais popular entre nós, mulheres. E eis os benefícios que tanto nos atraem:
A prática de um esporte de alta intensidade e técnica é uma das melhores formas que aumentar sua capacidade de superar desafios a cada treino. Na aula de Muay Thai, você descobrirá que seu corpo é capaz de fazer algumas coisas que vão além do que você imagina.
Ser capaz de fazer com o seu corpo o que não poderia fazer na semana passada lhe dará apenas mais confiança para progredir ainda mais. Logo, você estará substituindo sua insegurança pela autoconfiança e no caminho de se tornar a melhor versão de si mesma.
Viver o conhecimento das artes marciais desperta ainda mais o nosso interesse por informações para a evolução e o aprendizado. Quanto mais você se dedicar a aula de Muay Thai, mais rápidas serão as mudanças no corpo e na autoestima.