Saiba quais são os alimentos que hidratam e devem estar no prato
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Você sabe quais são os alimentos que hidratam e devem estar no prato? É comum ver as pessoas se alimentarem de forma inadequada, principalmente no verão quando o organismo necessita de maior quantidade de líquido. O normal é ingerir no mínimo dois litros de água por dia, mas a maioria das pessoas não consegue e acaba ficando com deficiência de líquidos causando problemas a saúde. O que muitas pessoas não sabem é que os alimentos podem ser grandes aliados nessa tarefa. Nos dias mais quentes o corpo perde grande quantidade de água, isso ocorre por que o organismo precisa se manter em uma temperatura sempre estável.
Confira uma lista de alguns alimentos que hidratam e suas respectivas quantidades de água que podem ser acrescentados na alimentação do dia a dia: