É por isso que a partir dessa idade, precisamos entender que as restrições alimentares podem ter efeitos negativos, como os emocionais, sociais e até familiares. A criança pode se sentir diferente, isolada ou discriminada. Pode também ficar com medo de não alcançar as expectativas dos pais e ficar obcecada com os alimentos. E isso é risco para transtornos alimentares.
Oferecer uma alimentação adequada e respeitando os sinais de fome e saciedade da criança desde bebê. Lembrando: 1) nada de forçar que a criança acabe a mamadeira ou raspe o prato; 2) sempre ter disponível alimentos nutritivos para a criança caso ela apresente fome (é preciso organização, a partir do 6º mês, tem que sempre sair com alguma opção de comida ou lanche).
Não oferecer alimentos adoçados ou ultraprocessados até os dois anos, fase em que a criança está estabelecendo suas preferências alimentares de forma mais acentuada.
Ter sempre à disposição frutas e vegetais para as crianças, além de comida feita em casa para as refeições principais.