Hábitos surgem porque o cérebro busca formas de poupar esforço. Caso seja deixada por conta própria, nossa mente tentará transformar quase qualquer rotina em um hábito. Tal instinto sempre foi uma enorme vantagem evolutiva. Porém, o cérebro desenvolveu um sistema inteligente para determinar quando um hábito deve assumir o comando sem que este modo automático ofereça riscos.