Aqui, escolhi citar o método ‘’Atenção Plena’’ (ou Mindfullness), por possuir o maior número de estudos disponíveis. Universidades como Harvard, Oxford, Cambridge, USP e UNIFESP possuem centros de estudos de meditação que já demonstraram a eficácia e os benefícios dessa prática, tais como a melhora do humor, aumento do foco, prevenção de doenças cardiovasculares, melhora dos sintomas depressivos e ansiosos e de praxe: sem nenhuma contraindicação. Trata-se, resumidamente, no ato de estarmos inteiramente presentes no que estamos vivendo aqui e agora, prestando atenção em nossa própria atenção.