O que fazer se você estiver tendo uma insolação
O que fazer se você estiver tendo uma insolação
Fique seguro no calor do verão
Temperatura corporal elevada, náuseas, tonturas, coração acelerado , desorientação e dor de cabeça , são apenas alguns dos muitos sintomas associados a um insolação .
A insolação pode acontecer quando você é exposto a temperaturas extremamente altas ou quando seu corpo fica muito quente durante exercícios intensos.
*Relacionado: Como se exercitar com segurança no calor do verão
De acordo com para a Clínica Mayo, a forma mais séria de insolação pode ocorrer se a temperatura do corpo subir para 40 ° C ou mais. Eles também explicam que "a insolação não tratada pode danificar rapidamente o cérebro, o coração, os rins e os músculos. O dano piora com o atraso do tratamento, aumentando o risco de complicações graves ou morte. "
Você esta tomando algum medicamento? Eduque-se sobre medicamentos que pode afetar a insolação . Por exemplo, medicamentos para alergia com anti-histamínicos, laxantes, saúde mental medicamentos e pílulas de tireóide aumentam o perigo.
Tome cuidado e faça o seu melhor para evitar uma insolação, vestindo roupas leves, usando protetor solar , evitando sair durante o parte mais quente do dia e mantendo-se hidratado .
Encontre sombra ou entre em casa- Se você estiver sofrendo de uma insolação, saia do calor imediatamente! Encontre uma área sombreada ou, se puder, encontre um prédio com ar condicionado e entre em casa.
Remova qualquer excesso de roupa- Afrouxe todas as roupas e tire o máximo possível para tentar se refrescar.
Não beba bebidas com cafeína- Eles pioram a exaustão pelo calor. Eles têm uma tendência a causar desidratação o que pode piorar muito os seus sintomas. Certifique-se de beber bastante água ou bebidas esportivas para ajudar a restaurar o equilíbrio eletrolítico.
Resfrie a vítima- Faça o que puder para esfriar. Tome uma ducha ou banho frio, passe uma esponja em seu corpo com água fria ou use uma toalha de gelo . Se você não tem acesso ao acima, molhe sua pele com água morna e ventile-se.
Procurar atenção médica- Se os seus sintomas piorarem ou durarem mais de 15-30 minutos após a tentativa de fornecer alívio, ligue para o 911 e procure atendimento médico.