Janeiro 2021 - Rituais de Beleza Holística
As frieiras nas mãos são muito comuns em períodos de frio. As mãos ficam quentes, inchadas, com manchas vermelhas-arroxeadas e dão comichão, podendo até gretar e doer bastante.
Surgem com frequência em quem sofre de problemas associados a alterações da circulação sanguínea, e para além das mãos também outras extermidades do corpo podem ser afetadas, como os pés, as orelhas e o nariz. Isto porque as frieiras são uma inflamação dos pequenos vasos sanguíneos existentes à superfície da pele como resposta às variações bruscas de temperatura (do frio para o calor), sendo as extremidades do nosso corpo mais suscetíveis às mesmas. Como estão contraídos devido ao frio, estes vasos sanguíneos não conseguem dilatar tão rapidamente como lhes é solicitado pelo súbito afluxo de sangue que ocorre durante um aquecimento rápido, como ter as mãos frias e mexer em água quente ou passar de um ambiente frio para outro aquecido, havendo portanto extravazamento de líquido e inflamação.
Além disso o frio também agride a pele danificando a sua barreira, o que não só induz inflamação como aumenta a susceptibilidade a infeções. Portanto para evitar que a situação agrave é importante não coçar!
Soluções Naturais Para As Frieiras
Estes produtos e suplementos naturais são fantásticos para ajudar tanto a tratar como a prevenir as frieiras. Uns actuam a nível circulatório, outros anti-inflamatório ou nutritivo. É importante utilizar óleos essenciais (OE) quimiotipados, óleos vegetais (OV) de primeira prensão a frio, e ambos 100% puros e biológicos (ex. Pranarom) para termos garantia que são livres de impurezas e que têm as devidas propriedades benéficas:
- OE Gerânio - tem ação venotónica (reforça os vasos sanguíneos), hemostática e anti-inflamatória.
- OE Lavanda latifolia - tem propriedades cicatrizantes e calmantes para a pele.
- OE Camomila - alivia a comichão, a dor e a inflamação.
- OV Rosa mosqueta - melhora a elasticidade, reparação e cicatrização da pele.
- OV Onagra - nutritivo e anti-inflamatório.
- Manteiga de karité - altamente nutritiva, reforça a função barreira da pele e tem ação anti-inflamatória (é sólida à temperatura ambiente tal como o óleo de coco, e da mesma forma muito difícil de usar puro no inverno porque é difícl de remover da embalagem e de espalhar na pele, pelo que deve ser derretido em banho maria com outro OV para se conseguir utilizar - e vale bem a pena neste caso, é espetacular! Vê abaixo como proceder em "*O meu manipulado nutritivo").
- Cápsulas de Óleo de Borragem - vai ajudar ao mecanismo de reparação, nutrição e desinflamação da pele, atuando de dentro para fora. Tomar 1500mg por dia, às refeições.
- Cápsulas de Ginkgo ou Videira - ajudam a reforçar e melhorar a circulação sanguínea. Tomar 80mg de ginkgo ou 3 cápsulas de videira por dia, às refeições.
- Cápsulas de Zinco - bastante conhecido pela sua capacidade de acelerar a cicatriação da pele. Tomar 16mg de gluconato de zinco por dia a uma refeição.
Óleos vegetais e essenciais Pranarom + o meu manipulado nutritivo substituto do creme de mãos* (ver abaixo como proceder)
Mesmo tratando-se de produtos naturais, os óleos essenciais e os suplementos naturais não são isentos de efeitos secundários se forem mal utilizados, ou seja, em doses demasiado elevadas. Lembrem-se que "a dose faz o veneno" ou "tudo o que é em excesso faz mal". Além disso estão contraindicados durante a gravidez. Em caso de gravidez, entre os produtos acima referidos apenas o OV Rosa mosqueta está recomendado. A quantidade de óleos essenciais a utilizar vai depender da sua forma de utilização, sendo que nunca deve ultrapassar os 7% na fórmula final. Podem optar por uma das seguintes formas:
1) Como complemento do creme de mãos: Adicionar 1 a 2 gotas de um OE e/ou 3 gotas de um OV ao creme das mãos (sem perfume, como por exemplo o Eucerin AtopiControl) de cada vez que for aplicado.
2) Sinergia de óleos que substitui o creme de mãos: Misturar 50ml de OV (apenas um deles ou uma mistura dos dois: 25ml de cada) com 50 a 70 gotas de OE (apenas um deles ou uma mistura de vários, conforme a necessidade) e aplicar várias vezes ao longo do dia.
3) Alternância óleo/ creme de mãos: conjugação das duas formas de aplicação anteriores - o creme de mãos ao longo do dia e a sinergia dos óleos à noite.
4) *O meu Formulado nutritivo (substituto do creme de mãos): derreter 25g de Manteiga de karité em banho maria com 25ml de OV Rosa Mosqueta, deixar arrefecer um pouco sem deixar solidificar e juntar 30 gotas de Gerânio, 15 gotas de Camomila ou Lavanda latifolia e 5 gotas de OE Hortelã pimenta, que vai refrescar e reduzir aquela sensação de perigo iminente de explosão!
Por muito bons que os produtos aplicados sejam, para funcionarem como tratamento ou prevenção precisam de ser associados a estas medidas importantes:
1) Manter as extremidades sempre bem nutridas e secas: após lavar as mãos secá-las bem e hidratá-las; após desinfetar as mãos, hidratá-las também.
2) Evitar mudanças bruscas de temperatura e ir aquecendo as extremidades do corpo de forma gradual.
3) Não recorrer a fontes diretas de calor para aquecer estas zonas (como aquecedores, lareira ou água; não usar água demasiado quente nem demasiado fria, preferir uma temperatura amena).
4) Recorrer a luvas, gorros e meias quentes para proteger a pele e evitar que as extremidades arrefeçam demasiado.
5) Beber água para manter uma boa hidratação.
6) Ter uma alimentação equilibrada priviligiando os peixes gordos e frutos secos, ricos em ómegas, e evitando alimentos pró-inflamatórios como açúcares e fast food.
7) Praticar exercício físico de forma regular.
8) Evitar o tabaco e reduzir a cafeína.
Se as frieiras persistirem mais que 3 semanas ou agravarem, se houver dor intensa, gretas profundas ou dificuldade em mover a área afetada devem consultar um médico.