VALORES E CRENÇAS NA TERAPIA - ACONSELHAMENTO
Principal Aconselhamento Valores e crenças - ambos poderosos, mas qual é a diferença?
Valores e crenças são ferramentas poderosas que, uma vez compreendidas, podem mudar sua vida. Por que eles são tão importantes? E como as crenças e os valores diferem?
Por: erro
Valores e crenças são duas coisas sobre as quais você falará caso participe de sessões com um coach, conselheiro ou psicoterapeuta.
Por que as crenças e valores são tão importantes na terapia
Eles são ambosferramentas inestimáveispara:
entendendo quem você é
decifrar por que você tomou as decisões que tomou na vida
aprendendo a fazer escolhas que melhor se adaptam a você
avançando na vida de uma forma que o faça sentir bem.
Então, como as crenças e os valores são diferentes e por que isso importa?
Crenças, muitas vezes chamadas de 'crenças fundamentais'Na terapia, sãoa suposições você fez sobre si mesmo e o mundo em geral.
As crenças são formadas a partir de nossas experiências anteriores.Quando criança, seu cérebro registrava suas experiências como a maneira como as coisas sempre devem funcionar - uma espécie de doutrina pessoal.
(Quer uma explicação mais detalhada? Leia nossa postagem em Crenças fundamentais na terapia de TCC .)
A menos que você embarque no desenvolvimento pessoal, é fácil viver a vida sem saber que o pensamentos que governam sua vida e ditar suas decisõespode ser questionado e alterado. Em vez disso, você confundirá essas crenças fundamentais com 'fatos' e 'verdade'.
Por exemplo, você pode ter tido um pai que o amava, mas também o criticava constantemente. Você terá a crença de que 'o amor dói'. Essa crença fará com que você gravite em torno de relacionamentos difíceis que confirmam que essa crença é verdadeira.
Por: thekirbster
Valores, muitas vezes chamados de 'valores pessoais' na terapia, sãoideias universais sobre o que é importante na vida.Eles incluem coisas como gentileza, compaixão e lealdade, bem como coisas como desonestidade e decadência.
Pode-se dizer que os valores são, em parte, formados por nossas personalidades -irmãos com a mesma criação podem acabar com valores diferentes.
Os valores também podem ser influenciados por nossas experiências e são definitivamenteinfluenciado pelas pessoas ao nosso redor à medida que crescemos, bem como pela sociedade e cultura em que vivemos.
(Leia sobre como os valores são importantes em nosso artigo, o Poder dos Valores Pessoais )
Como as crenças e os valores estão conectados?
Crenças e valores informam uns aos outros.Por exemplo, se você teve uma infância difícil, onde o amor não é oferecido livremente e desenvolve uma crença fundamental de que 'o amor deve ser conquistado', então é possível que você desenvolva um valor muito forte de confiança para compensar sua ansiedade que ninguém ama você como é.
Como as crenças e os valores são diferentes?
As crenças são mais sobre nosso passado pessoal, enquanto os valoressão mais sobre como filtramos nossas experiências por meio de nossa personalidade para, então, nos comprometermos com ideias universais de certo e errado.
Embora nosso conjunto de crenças possa ser único, compartilharemos valores commuitos outros (embora às vezes possamos não compartilhar os mesmos valores daqueles que estão próximos de nós).
As crenças geralmente trabalham contra nós, enquanto os valores trabalham a nosso favor. As crenças são frequentemente formadas como reações protetoras e de uma perspectiva infantil limitada, o que significa que, como adultos, essas mesmas crenças não nos servem mais. Nossos profundos valores pessoais, por outro lado, são a melhor maneira de nos alinharmos com uma vida que nos deixa em paz e com um propósito.
Por: Bubble Sitter
As crenças podem ser alteradas, enquanto os valores raramente o fazem.Crenças são suposições e suposições podem ser contestadas. Os valores são uma parte integrante de quem somos.
Os valores podem, no entanto, ser 'alterados' no sentido de quemuitos de nós levamos nossas vidas a partir de valores que nem sequer são nossos. Em vez disso, eles são 'emprestados' de pessoas ao nosso redor - pais, colegas ou parceiros. Assim, podemos identificar esse problema e 'mudar' para os nossos próprios valores que nos atendam melhor.
E os valores podem definitivamente evoluir como nós.Por exemplo, se você tem o valor do sucesso, isso pode parecer ambição quando você é jovem. Quando você for mais velho, o mesmo valor pode ser atribuído a um senso de compaixão aprendida e se tornar justiça - sucesso não apenas para você, mas para os outros.
Por que precisamos saber a diferença entre valores e crenças?
Confundir um valor com uma crença pode significar que você está tentando mudar algo que provavelmente não mudará, e vice-versa - decidir que uma crença é um valor pode significar que você não tenta mudar algo que poderia ser benéfico para você transformar.
Por exemplo, se você tem uma crença central de que o mundo é um lugar perigoso, você pode se enganar e pensar que tem um valor pessoal de segurança que não pode mudar. Quando realmente é uma crença, aprender a se sentir seguro no mundo pode mudar sua vida.
Você está pronto para assumir o controle de suas crenças e valores?
Depois de anos vivendo a partir de crenças fundamentais, confundimos com a verdade, ou valores que nos convencemos de que são nossos porque nos ajudam a nos adaptarmos a quem amamospode ser complicado ou mesmo opressor reconhecer quais crenças e valores precisamos abandonare quais precisamos abraçar.
Se você não sabe por onde começar ao considerar suas próprias crenças e valores, ou se preocupa que realmente olhar para eles com honestidade possa causar mais mudanças do que você sabe como lidar sozinho,considere o apoio de um . Treinados para ajudá-lo a compreender a si mesmo e a superar seus medos, eles podem ajudá-lo a tomar novas decisões positivas e gerenciáveis.