Quando encontramos alguém em nosso caminho que quer nos impedir de chegar... nos atrasando... nos desviando tentando nos confundir.... é sinal de que devemos seguir... caminho fácil ...sem obstáculo ...não nos levam a lugar nenhum...! As lutas e que nos dar o direito de ficar com o que conquistarmos.... enfim não deixe ninguém cortar suas asas que é sua honra e dignidade.... elas te dará a vitória quando chegar a hora de vencer.....
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publicado às 20:15
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30 de Abril, 2015
Tudo começa a dar certo quando acreditamos e fazemos a nossa parte para dar...
Luís Martins
As vezes podemos querer que dê sem nada fazer...isso nunca vai acontecer...as podemos fazer as vezes temos que esperar...e assim é a vida nada como se possa pensar...tudo sempre vem ao contrário ...o que temos de fazer é semear...só colhemos o que semeamos a certeza é essa plantar...!
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publicado às 13:45
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30 de Abril, 2015
Obrigado a todos visitantes do meu blog! Sempre com novidades esperando sua visita!
Luís Martins
*Meus Amigos e Amigas e ao visitarem meu blog agradecia do fundo do Coração que aderissem ao blog também ficaria eternamente grato a todos e ao ver que meus amigos e amigas estão la no meu blog abraços a todos e muito obrigado*
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publicado às 13:44
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30 de Abril, 2015
Amigos são pontes que nos fazem chegar aos lugares mais distantes de nós mesmos.
Luís Martins
Nós sempre precisamos de amigos.
Gente que seja capaz de nos indicar direções, despertar o que temos de melhor e ajudar a retirar excessos que nos tornam pesados.
É bom ter amigos.
Eles são pontes que nos fazem chegar aos lugares mais distantes de nós mesmos.
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30 de Abril, 2015
Oração da Amizade
Luís Martins
Agradeço Senhor,
Cada afeição querida
Com que me deste a vida
Alegria, esperança, entendimento, amor!
Enaltece, por mim, a amizade que vem
Resguardar-me a fraqueza em caridade infinda,
Sem perguntar porque não posso ainda
Entregar-me de todo a prática do bem.
Sê louvado Jesus, pela criatura boa
Que me escora no caminho.
Estendendo-me paz, reconforto e carinho
Toda vez que me encontra, auxilia ou perdoa.
Faze brilhar, no mundo, o olhar branco e perfeito
Que me tolera as faltas, de hora a hora
Que me percebe o anseio de melhora
E me ensina a servir sem notar meu defeito…
Santifica, na terra, o ouvido que me escuta,
Sem espalhar a queixa e as aflições que faço,
Nos erros que cometo, passo a passo,
Nos meus dias de mágoa, sombra e luta!…
Abrilhanta, onde esteja, aquele coração.
Que me acolhe nos dons da palavra serena
E nunca me censura e nem condena,
Quando me vejo em treva e irritação.
Reclama de esplendor para a Glória Celeste
A mão, cuja bondade, em júbilo, proclamo,
Que me socorre e ampara aqueles que mais amo
No refúgio do lar que me fizeste
A Ti, Jesus, meu pálido louvor!…
Pelo gesto mais leve e pequenino
Das santas afeições que me deste ao destino.
Agradeço Senhor!….
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publicado às 13:42
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30 de Abril, 2015
10 alimentos que reduzem anos de vida
Luís Martins
A dieta que fazemos é fundamental para garantirmos uma boa saúde e bem estar do nosso corpo. A ingestão de alguns alimentos contribui para o mau funcionamento do nosso organismo e cria obstáculos, impedindo assim o bom desenvolvimento de diversas atividades diárias.
“ Somos o que comemos”. Assim, ter uma boa alimentação é muito importante, já que nossa saúde depende do que comemos e, por isso, devemos ter em nossa dieta alimentos saudáveis e balanceados, evitando todo tipo de alimentos tóxicos que possam impedir o correto funcionamento do nosso corpo.
Alimentos que reduzem anos de vida
A seguir, apresentaremos 10 alimentos que são normalmente acrescentados na nossa dieta diária, mas contêm propriedades prejudiciais que afetam o bom funcionamento do organismo, alterando o equilíbrio de nosso corpo e saúde.
Embutidos
Os alimentos embutidos ( presunto, mortadela, salsichas e salame) possuem um alto nível de gordura, especialmente de gorduras saturadas. O excesso de gordura saturada, quando ultrapassem 1,5 por cada 100 gramas de alimentos, aumenta o risco de sobrepeso, obesidade e podem provocar doenças cardiovasculares e acidentes cerebrais. Além do que mencionamos anteriormente, os embutidos contam com uma grande quantidade de nitrato que, quando consumido em excesso, podem aumentar o risco de câncer. Esses alimentos contêm também um alto nível de sódio, aumentando dessa forma as doenças cardíacas e a pressão.
Bebidas com açúcar
As bebidas com açúcar estão diretamente associadas ao aumento de peso e a presença de diabetes. O açúcar é um componente essencial para o funcionamento do nosso corpo, mas em grandes quantidades, como por exemplo, a que encontramos nas bebidas industrializadas, podem prejudicar a saúde e o funcionamento adequado de cada um dos órgãos do nosso corpo dificultando dessa forma, nosso bem estar.
Batatas fritas
As batatas fritas contêm gorduras saturadas, trans e colesterol, conseguindo atingir no ranking um posto muito elevado entre os alimentos mais prejudiciais a sua saúde. Além disso, contêm aproximadamente 500 calorias por cada 100 gramas ingerida, aumentando a grande possibilidade de ganho de peso.
Pizza e hambúrguer
Esses são outros dois alimentos prejudiciais a nosso corpo, devido ao excesso de gorduras saturadas, sódio e açúcar. Habitualmente esses dois alimentos são consumidos por muitas pessoas no mundo, representando um grande risco a saúde.
Sorvete
O sorvete, apesar de ser delicioso, é elaborado principalmente com gordura saturadas, gorduras trans, colesterol e açúcar. Além de conter também uma grande quantidade de calorias.
Doces
Os doces são alimentos que contêm abundante quantidade de açúcar. Por esse motivo, seu consumo excessivo aumenta o risco de sofrer diabetes, obesidade, fazendo com que o corpo torne-se resistente a insulina.
Sal
O sal utilizado para preparar alimentos e os produtos que já vem acrescentado não necessariamente possuem a quantia necessária e apropriada de sal que devemos consumir diariamente. O sal contêm diversos componentes químicos que podem intoxicar o corpo e o consumo excessivo provoca retenção de líquidos e o aumento de volume muscular. A dose de sal recomendada é de 6 gramas diárias.
Adoçante artificial
Os adoçantes artificiais contêm componentes que estimulam o apetite e o armazenamento de gordura, consequentemente, aumentando o nosso peso.
Carne vermelha
A carne vermelha contêm alto nível de gordura saturada, prejudicando dessa forma o coração, e por esse motivo, recomenda-se diminuir seu consumo. Além disso, a ingestão de carne vermelha promove a lentidão no processo digestivo, porque obriga o corpo a investir maior quantidade de energia para digeri-la
Carboidratos refinados
Os carboidratos refinados se convertem em alimentos prejudiciais, já que quando processados perdem os nutrientes saudáveis. Já os carboidratos como os cereais, por exemplo, contêm propriedades saudáveis no seu estado natural, mas ao serem processados perdem algumas propriedades que beneficiam a saúde. O consumo excessivo de carboidratos refinados faz com que aumentem os níveis de açúcar no sangue e a retenção de gorduras, prejudicando nosso corpo.
Lembre-se
A alimentação é a base para uma vida saudável. É indispensável consumirmos alimentos que se encarreguem de regular e garantir o bom funcionamento de cada um dos sistemas que compõe nosso corpo, permitindo dessa forma com que tenhamos uma melhor qualidade de vida.
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publicado às 13:39
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30 de Abril, 2015
Os 7 alimentos possivelmente cancerígenos
Luís Martins
Embora ainda não esteja completamente claro quais são os alimentos que na verdade estão relacionados a origem, promoção e desenvolvimento do câncer, o certo é que alguns estudos apresentaram alimentos que podem estar relacionados com esta doença, e ainda, que em cada organismos podem atuar diferentemente. Em suma, concordam que o consumo frequente aumenta o risco de que as pessoas possam desenvolver algum tipo de câncer.
Levando em conta que 35% dos tumores cancerígenos detectados tem origem na alimentação, te apresentaremos alguns dos alimentos que foram relacionados com esta doença de acordo com as pesquisas.
Carnes processadas
A maioria das carnes processadas, por exemplo as salsicha, o presuntos, o bacon, entre outros, contem conservantes químicos, colorantes artificiais e alto teor de sal e açúcar, para que se estejam frescos e com um sabor muito apetitoso. Estes compostos que, entre outras coisas, contêm nitrito de sódio e nitrato de sódio, aumentam significativamente o risco de desenvolver Câncer de cólon e outros tipos de câncer.
Farinha branca refinada
De acordo a um estudo publicado pelo Cancer Epidemiology, Mile Markers y Prevention, o consumo frequente de carboidrato refinado, pode chegar a causar um aumento de até 220% no risco do Câncer de mama. Isso porque os alimentos com alto teor glicêmicos sobem rapidamente os níveis de glicose, o que alimenta diretamente o crescimento e propagação das células cancerígenas no organismo.
Açúcar refinado
Assim como no caso anterior, este tipo de alimento pode promover o crescimento e a propagação das células cancerígenas no nosso organismo. Aqueles adoçantes ricos em frutose são mais ofensivos, já que fazem com que essas células metabolizem-se rapidamente, e assim facilmente proliferam-se. Alimentos populares como bolachas, bolos, tortas, refrigerantes, sucos e molhos, entre outros, contêm altos níveis de açúcar refinado e, por isso, estão relacionados com o desenvolvimento do câncer.
Alimentos geneticamente modificados
O consumo de alimentos transgênicos ou geneticamente modificados representa um maior risco de desenvolver diferentes tipos de câncer, embora até o momento não esteja completamente comprovado. Estes alimentos estão em muitos produtos da nossa cesta básica, como por exemplo, o milho e seus derivados, os tomates, grãos de soja e canola.
Comida frita e junk food
A comida frita, como a junk food não é recomendada para nenhum tipo de dieta, já que além de estar relacionada com o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, também causa muitos outros problemas de saúde como a Obesidade e os problemas cardíacos. As batatas francesas, as batatas fritas e outros snacks, que geralmente encontramos nos restaurantes e supermercados, podem conter altos níveis de acrilamida, que é uma substância cancerígena que se forma quando os alimentos são aquecidos em temperaturas elevadas. A acrilamida é uma substância que se pode encontrar em todos os alimentos que são aquecidos a uma temperatura maior a 120ºC, mas foi verificado que, principalmente as batatas fritas, as batatas francesas e outras junk-food, têm mais níveis desta substância. Mas além disso, este tipo de alimentos contêm um elevado nível de ácidos graxos, gordura trans, sódio e açúcar que também estão relacionados com o desenvolvimento e proliferação do câncer.
Alimentos e bebidas dietéticas
Os alimentos e bebidas dietéticas costumam oferecer uma excelente opção para se ter uma dieta “saudável” que ajuda a controlar e baixar de peso, mas não é totalmente certo. É verdade que este tipo de alimentos têm menos teor de gorduras, açúcares, calorias, carboidratos e todas as substância que nos fazem subir de peso, entretanto, os rótulos costumas ser enganosos e, muitas vezes, confundem ao consumidor, fazendo com que ele acredite que é a foma mais saudável de manter o peso controlado. Mas, além de confundir aos consumidores, também foi comprovado que estes tipos de produtos, aparentemente saudáveis, contêm aspartame, que é uma dos adoçantes artificiais mais comuns, que causam desde defeitos de nascimentos até câncer.
Tomates em lata
A maioria dos alimentos enlatados contêm em sua pele uma substância química conhecida como BPA, que atua como um estrógeno e interrompe a atividade hormonal no corpo. As pesquisas relacionaram esta substância com doenças cardíacas, danos intestinais, infertilidade e outros problemas, especialmente do sistema reprodutor. Encontraram que o consumo frequente de alimentos enlatados também aumentam o risco de Câncer, mas principalmente os tomates em lata representam maior risco, já que possuem alta acidez, e isso faz com que o BPA penetre-se.
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30 de Abril, 2015
Leite de alho: um remédio mágico para aliviar a ciática
Luís Martins
A dor ciática surge devido à compressão do nervo ciático, que pode ocorrer por alguns motivos diferentes. Podemos senti-la durante vários dias seguidos, e ela costuma ser intensa, podendo inclusive nos impedir de continuar com nossas tarefas do dia a dia normalmente.
A dor geralmente surge na parte inferior das costas, mas pode se estender pela coxa e panturrilha de uma das pernas, podendo chegar inclusive até os pés. Comumente, ela só é sentida em um dos lados do corpo.
Existem vários remédios caseiros que podem ser eficientes no tratamento da dor do nervo ciático, mas hoje iremos falar sobre um deles em específico: o leite de alho.
O leite de alho para a dor ciática
Sabemos que o alho é carregado de antioxidantes e nos oferece uma enorme variedade de benefícios para a saúde, sendo usado como um remédio natural para tratar diversas condições. Dessa forma, o leite de alho pode ter várias aplicações interessantes para a saúde.
Uma delas é a sua capacidade de tratar a dor ciática. Trata-se de um remédio extremamente simples e econômico, e relatos de pessoas que o utilizam falam sobre como ele foi mais eficaz do que qualquer outro medicamento ou tratamento convencional.
O leite de alho possui propriedades analgésicas que irão reduzir a dor ciática com eficácia e rapidez, além de combater a inflamação e contribuir também para eliminar o foco da dor. Há inclusive relatos de pessoas afirmando que as dores desapareceram completamente após algumas semanas de tratamento contínuo com este remédio natural.
Se você ou alguém que você conhece sofrer com a dor do nervo ciático, com certeza vale a pena experimentar.
Como preparar o leite de alho?
A preparação é muito fácil. Você só vai precisar de 4 dentes de alho e 200ml de leite.
O leite pode ser preparado com o alho cru ou cozido. Alguns afirmam que, se for usado o ingrediente cru, as propriedades do leite de alho ficam mais intensos e eficazes no tratamento da ciática. No entanto, a maioria das pessoas prefere cozinhá-lo, já que assim é possível reduzir um pouco o sabor forte do alho. Mesmo cozido, ele ainda irá funcionar de forma satisfatória. Se quiser, você pode experimentar as duas opções e ver com qual delas se adapta melhor.
Modo de preparo
Nos dois casos, o primeiro passo é cortar os dentes de alho em pedaços bem pequenos, ou triturá-los como se fosse usá-los para cozinhar. Se for optar pelo alho cru, misture-o com o leite logo após triturá-lo e beba imediatamente.
Caso contrário, coloque os 200ml de leite para esquentar em uma panela. Depois, acrescente o alho triturado. Deixe cozinhar por alguns minutos, sem deixar o leite ferver. Após esse período, desligue o fogo e beba quando a mistura estiver a uma temperatura agradável para o seu paladar.
Dicas extras
Se o sabor estiver muito forte e você tiver dificuldade para beber o leite de alho, pode acrescentar uma colher de mel para adoçar um pouco e torná-lo mais agradável.
Em relação à quantidade, a recomendação é beber no mínimo 200ml de leite de alho por dia, para combater com eficácia a dor ciática. Mantenha o tratamento por pelo menos duas semanas para analisar os resultados.
Outros benefícios do leite de alho
Ao ingerir os 200ml diários de leite de alho, você estará não só tratando e reduzindo a dor ciática, mas também recebendo diversos outros benefícios para a sua saúde.
Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir gripes e resfriados.
É um dos melhores remédios caseiros para combater problemas pulmonares e respiratórios, como a asma e até a pneumonia. Nesse caso, ele deve ser tomado o mais quente possível, preferentemente antes de dormir.
Melhora a digestão, já que o alho é capaz de estimular os sucos gástricos e é muito eficaz no tratamento de diversas condições relacionadas à saúde do estômago. Também previne e reduz a prisão de ventre.
Ajuda a reduzir a acne se for consumido regularmente, prevenindo o surgimento de cravos e espinhas.
Um dos melhores remédios naturais para combater vermes e parasitas intestinais, podendo inclusive ser dado às crianças.
Para quem está amamentando, o leite de alho é um dos melhores alimentos para aumentar a produção de leite materno.
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publicado às 13:37
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30 de Abril, 2015
Farofa portuguesa
Luís Martins
Ingredientes
3 colheres (sopa) de óleo ou manteiga
1 cebola picada
250g de tocinho defumado (bacon) picado
500g de farinha de mandioca torrada
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Salsinha e cebolinha picada
Modo de preparo
Frite a o bacon e a cebola no óleo ou manteiga. Adicione a farinha aos poucos. Acrescente salsinha, a cebolinha e a pimenta. Mexa bem, acerte o sal e sirva.