Saúde e Condição Física | Disciplinas | Universidade Lusófona
ULHT495-3-1081
1.Conceitos de atividade física, exercício físico e aptidão física.
1.1Classificação das intensidades da AF
1.2Componentes da AF relacionadas com a saúde
2Benefícios para a saúde da AF e da AF, em idades pediátricas.3Riscos associados ao exercício físico 3.1 Avaliação do risco pré-participação ao exercício 4 Malefícios do comportamento sedentário 5 Epidemiologia da AF 5.1 Prevalência da AF. A realidade portuguesa e internacional nas várias faixas etárias 6 Métodos de avaliação da AF 6.1 Métodos objetivos e subjetivos
6.2 Vantagens e inconvenientes do uso dos diferentes tipos de métodos de avaliação da AF, nas diferentes faixas etárias 7 Métodos de avaliação da AF 7.1 Métodos laboratoriais e de terreno/baterias de testes 7.2 Vantagens e inconvenientes do usos dos diferentes tipos de métodos, nas várias faixas etárias 8 Avaliação da composição corporal, Métodos laboratoriais e de terreno 9 Prescrição da AF na População Saudável 10 Prescrição do Exercício Físico na Doença
1 Objetivos Teóricos:
1.1 Conhecer e compreender as principais alterações da aptidão física relacionada com a saúde ao longo da idade pediátrica e suas implicações para as sessões de Treino Desportivo
1.2 Conhecer os instrumentos de avaliação da aptidão física pediátrica relacionados com a saúde
1.3 Entender e dominar a prescrição de exercício na perspetiva da saúde pública ao longo da idade pediátrica e nas condições de saúde abordadas¿2 Objetivos Práticos:
2.1 Dominar instrumentos de avaliação da aptidão física pediátrica relacionados com a saúde
2.2 Saber avaliar a composição corporal utilizando diferentes indicadores¿2.3 Entender e saber aplicar a escala de percepção subjectiva de esforço
Ao nível das competências teóricas, pretende-se que o aluno, através do conhecimento da evidência científica, seja capaz de integrar no planeamento e dinamização das sessões de Treino Desportivo nos escalões de formação, as implicações decorrentes da modificação da aptidão física resultantes do crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes, tendo como princípio a otimização da saúde. No que diz respeito às competências práticas, o aluno deverá ser capaz de selecionar, aplicar e interpretar os resultados de instrumentos específicos de avaliação da aptidão física relacionada com a saúde, bem como aplicar os mesmos ao planeamento e prescrição de exercício.
Serão leccionadas aulas teóricas, teórico-práticas (será aplicada a aprendizagem experencial, com colocação de estudos de caso e trabalho de grupo) e práticas. Será utilizado o sistema de b-learning, baseado na plataforma moodle, na qual se disponibilizarão materiais de apoio para cada aula (slides e textos de apoio)
Avaliação contínua: Para realizar a avaliação contínua os alunos terão que concretizar 2 frequências, 2 avaliações práticas e 1 trabalho de grupo (será realizada 1 apresentação e 1 discussão por cada grupo), e devem comparecer a um mínimo de 75% das aulas. A classificação final será: 0,55*Frequência + 0,2*Avaliação Prática + 0,25*Trabalho de Grupo. Todas as componentes da avaliação terão que ser iguais ou superiores a 7,5 valores e a nota final terá que ser igual ou superior a 9,5 valores.
Avaliação por exame: O aluno que não cumprir os requisitos da avaliação continua poderá recorrer a exame dentro dos regulamentos o curso.
ACSM. Guidelines for Exercise Testing and Prescription (2018). 10th Edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia.¿
The Cooper Institute for Aerobic Research. FITNESSGRAM ¿ Manual de Aplicação de Testes (2009). 3ª Edição, Faculdade de Motricidade Humana, Lisboa.¿
Malina, R., Bouchard, C. & Bar-Or, O. Maturation, Growth and Physical Activity (2004). 2nd Edition. Human Kinetics, Champaign, IL.¿
ACSM. Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription (2014). 7th Edition, Philadelphia, Lippincott Williams & Wilkins.
NSCA (2016) Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition. Human Kinetics, Champaign, IL