As massagens e os seus benefícios
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Quando pensamos em massagem, pensamos em relaxamento, mas a verdade é que os seus benefícios são muitos mais…
Apesar de ser benéfico para quase todos nós, existem algumas situações em que não se devem receber massagens:
Em caso de queimaduras ou feiras abertas ou em cicatrização
Tromcipotenia grave
Os prós e contras da massagem devem ser discutidos com o seu médico, especialmente caso tenha cancro, dores inexplicáveis ou esteja grávida.
Existem diversos tipos de massagem. Fique a conhecer alguns dos mais conhecidos e utilizados.
Técnica indiana que visa o equilíbrio físico, mental e energético.
Alia movimentações vigorosas com manobras de tração e alongamento e estimulação de pontos e órgãos vitais.
É uma massagem forte e profunda que se baseia na massagem sueca e na massoterapia e diminui a probabilidade de contusões, melhora a força, a amplitude dos movimentos, a flexibilidade dos músculos e a performance desportiva.
Trata-se de uma massagem que combina várias técnicas orientais (shiatsu, tuiná e diferentes alongamentos da Thai massagem). É uma técnica mais vigorosa, indicada para melhorar a flexibilidade, manter os músculos livres de dores e estimular o livre fluxo da energia vital.
O corpo é massajado com óleo e utiliza o calor das pedras basálticas, colocadas em pontos específicos para equilibrá-los e harmonizá-los e tem como objetivo o relaxamento profundo dos músculos.
Esta massagem é realizada com os pés e estimula pontos com ação reflexa em zonas de todo o corpo. Relaxa, ativa a circulação sanguínea e a energia, diminui o nível de stress e pode também servir de tratamento preventivo e identificador de desequilíbrio de algum órgão.
É uma das massagens mais antigas da cultura japonesa e combina a massagem com a pressão (através das mãos, joelhos, cotovelos, pés e até o peso do corpo do próprio terapeuta) nos pontos de acupunctura chineses, de modo a desbloquear e estimular a energia. É muito utilizada no tratamento de dores de coluna e no corpo, problemas fisiológicos, equilíbrio emocional e energético, para melhorar cólicas e TPM, reduzir o stress, a depressão, a ansiedade e problemas digestivos.
Deriva das antigas formas de massagem praticadas na Grécia e consiste em fazer pressão no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para melhorar o retorno do sangue ao coração.
Foi desenvolvida na Tailândia há mais de 2500 anos e utiliza movimentos de alongamento e de amplitude articular, com o objetivo de reequilibrar o organismo e aliviar tensões, melhorar a flexibilidade, as dores crónicas, a postura e o fluxo sanguíneo. É também uma técnica de reequilíbrio energético.