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Recomendações-COVID19
Conheça as nossas medidas urgentes para ajudar nesta luta.
Desde o início da pandemia da COVID-19, nossa prioridade tem sido apoiar e proteger os mais vulneráveis e socialmente expostos, aqueles que combatem o coronavírus na linha de frente. Na Fundação MAPFRE colaboramos com a sociedade, adaptando os nossos programas para ajudar onde é mais necessário. Todos os nossos recursos foram mobilizados para proteger melhor a população contra o vírus, ajudar os grupos mais desfavorecidos e contribuir para a saída desta crise com o menor impacto possível.
Em Portugal doámos cerca de 200 mil euros para ajudar a combater a COVID-19. Esta doação é efetuada através de várias ações a nível nacional, que arrancaram com a entrega de quase duas toneladas de material de proteção individual para o Centro Hospitalar Universitário Lisboa Central, entre máscaras, luvas, viseiras e fatos de proteção.
O nosso esforço está, assim, concentrado em três linhas de atuação:
Apoio à equipa de investigação da CSIC – Conselho Superior de Investigações Cientificas: doámos 5 milhões de euros para apoiar os vários projetos para entender o comportamento do vírus e acelerar o desenvolvimento de uma vacina.
Aquisição de equipamentos médicos: para combater a pandemia e proteger o pessoal médico, cuidadores de idosos e todos aqueles que trabalham com grupos de risco, compramos ventiladores, material médico e de proteção. Queremos ainda facilitar a instalação de unidades médicas de emergência e hospitais de campanha, e promover a realização de testes de confirmação diagnóstica para a deteção da COVID-19. Alocamos 20 milhões de euros para essas ações que serão distribuídas entre os países em que estamos presentes. (a nível mundial)
Ações de atendimento urgente: atendemos as necessidades económicas, psicológicas e de proteção dos grupos de risco, tais como idosos, profissionais de saúde e pessoas em situação mais precária. (Espanha)
A nível global, a Fundação MAPFRE destinou 35 milhões de euros para a aquisição de respiradores, material médico e de proteção sanitária, numa medida que faz parte de um plano global.
Na memória um desafio, uma esperança contamos-lhe tudo sobre as ações que levamos a cabo em 27 países. Vale a pena ver e rever:
Um desafio, uma esperança – Relatório de Atividades COVID-19 PDF (800 KB)
Estamos sempre consigo. A pensar em si e nos seus, agora mais do que nunca
O coronavírus não tem países ou fronteiras.
O mundo inteiro enfrenta uma situação em que a solidariedade e a união podem ser armas eficazes. Lançamos uma série de ações urgentes destinadas a todos, com maior impacto nos 27 países onde temos presença e infraestruturas para dar todo o nosso apoio.
As nossas recomendações para a COVID-19 e durante o isolamento social
Ao estar todo o dia em casa, os seus hábitos de descanso podem-se alterar. Deve continuar com os seus hábitos de sono seguindo estes conselhos:
Horários regulares, ao deitar-se e levantar-se todos os dias à mesma hora;
Durma o suficiente, isto é, entre 7h e 9h diárias;
Qualidade de sono: durma sem ruídos à sua volta (use tampões se necessário), sem luz e a uma temperatura adequada (entre 18 e 20 graus);
A sua última refeição deve ser feita 2 horas antes de ir dormir;
Evite fontes de luz muito forte e branca (telemóveis, tablets, entre outros) pelo menos duas horas antes de dormir, visto que estas interrompem a secreção de melatonina);
A meditação, relaxamento, leitura ou música antes de dormir ajudam a ter uma noite descansada.
E visualmente? Ao passar muito tempo em casa também devemos ter alguns cuidados:
Em teletrabalho: mantenha uma boa iluminação da zona de trabalho e faça pausas regularmente;
Mantenha o ecrã do seu computador, pelo menos, a 60 centímetros dos seus olhos;
Durante as pausas, vá até a uma janela, e observe durante alguns segundos toda a envolvente para ajudar os olhos a habituarem-se também a essas distâncias;