Orientações de Maio - Treina em Casa ®
Orientações de Maio
Bem-vindos a todos e um excelente mês de Maio!
Em Maio, o tema será o Abs & Core ou seja a parte do meu no corpo o núcleo. A maioria das publicações do grupo e do site e do Instagram andarão á volta do tema.
Começamos o Desafio de Maio no dia 3. Todas as explicações aqui estão nesta publicação.
Haverá também uma sugestão de exercício diário para quem quiser fazer, é apenas um movimento e poder uma forma de combater o sedentarismo e com incidência claro está nos movimentos para exercitar a barriguinha.
Faremos ainda durante o mês de Maio o resto programa de treino Vinte e 5 minutos com Kéferada marca brasileira BTFIT que será exclusivo para os membros do grupo. As publicações são feitas diariamente por volta das 19 horas (hora de Portugal continental)
Este mês continuaremos a ter vídeos da marca Les Mills. Serão coregrafias das várias modalidades sendo que umas serão mais clássicas/antigas e outras mais recentes. Quem o quiser fazer só tem de seguir os post que serão sempre publicadas por volta das 20 horas (hora de Portugal)
No final do dia haverá sempre um vídeo curtinho de um treinador de referencia. Temos os Shaun T e Jillian Michaells por aqui este mês.