Março 2020 - Consultório de Psicologia
Enfrentar ansiedade por coronavírus
Como enfrentar ansiedade por Covid 19
A primeira regra a ser cumprida é: ater-se aos fatos, isto é, ao perigo objetivo: apenas 5% das pessoas infetadas com coronavírus têm problemas graves e, dentre elas, somente metade morrem e geralmente são as pessoas afetadas por outras patologias.
A segunda regra é: não confunda uma única causa com um dano colateral. Muitas mortes não são causadas apenas pela ação do coronavírus.
A terceira é mais uma observação: se o pânico se tornar coletivo, muitas pessoas sentem ansiedade, querem agir e fazer algo para reduzir a ansiedade, o que pode gerar stress e comportamentos irracionais e improdutivos. É preciso controlar as emoções, fazer uma pausa para raciocinar e avaliar dados objetivos.
Última regra, não procure obsessivamente a invulnerabilidade: é contraproducente porque nos torna excessivamente medrosos e incapazes de enfrentar o futuro, por estarmos muito fechados em nós mesmos.
Boas práticas para evitar ser dominado pelo medo:
evite a busca compulsiva por informações;
use e divulgue fontes de informação confiáveis, oficiais, atualizadas e credenciadas, a partir do Ministério da Saúde e do Instituto Superior de Saúde;
ser responsável, porque o coronavírus é um fenómeno coletivo e não individual, e, como no caso das vacinas, devemos nos proteger como "coletivos".
Mulher, símbolo universal da criação
As mulheres são doçura e ternura.
Goethe disse que, quando pensamos na primeira criação, pensamos no Sol (a semente), mas quando nos referimos à criação em todos os seus aspectos, pensamos na Lua, o símbolo universal do feminino (o útero).