Uma alteração de humor é uma mudança repentina ou intensa no estado emocional. Durante uma alteração de humor, a pessoa pode rapidamente mudar de uma sensação de felicidade e otimismo para uma sensação de tristeza, irritação ou raiva.
A alteração de humor pode estar associada a transtorno bipolar, transtorno depressivo maior, transtornos de personalidade, perturbação de hiperatividade e défice de atenção, esquizofrenia, entre outras condições de saúde mental. Este sintoma também pode surgir quando se verificam mudanças hormonais.
A alteração de humor pode ir de leve a moderada, sem afetar a qualidade de vida das pessoas. Quando é grave e persistente (durando vários dias) e afeta o trabalho, as relações e outros aspetos da vida – nomeadamente, se surgirem pensamentos de automutilação ou suicídio – é urgente procurar um especialista.
Associados às alterações de humor, podem surgir outros sintomas, como estado depressivo, irritabilidade, felicidade extrema, dificuldade em dormir e pensamentos recorrentes de suicídio.
Como se trata ou se atenua a alteração de humor?
Quando as alterações de humor afetam o quotidiano, o trabalho e as relações, é urgente procurar a ajuda de um médico. O tratamento depende da causa do problema, mas pode passar por psicoterapia, medicação (antidepressivos, medicação para a ansiedade ou indutora do sono) ou por mudanças no estilo de vida. Estas alterações englobam uma alimentação saudável, exercício físico regular, atividades como yoga ou meditação e cumprir uma boa higiene do sono.