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As mulheres sentem muitas dúvidas de quantas calorias elas devem comer por dia, para que elas possam ter o corpo perfeito e para que as mesmas não acabem engordando, elas de certo modo querem ter dias melhores e que elas posam ter um corpo sempre saudável. Todas elas se perguntam : quantas calorias posso comer por dia? De certa forma elas precisam ter cuidados e manter segurança com uma alimentação saudável, assim elas se sentem bem e o corpo fica nutrido. Se elas souberem se alimentar corretamente elas não precisarão se preocupar em ter que emagrecer e nem de olhar sempre as calorias.
O mais importante é conhecer os alimentos que você está comendo, pois assim saberá se o seu corpo está em riscos ou não de engordar. Comer feijoadas, pizzas, salgadinhos e muitas guloseimas isso é indicação de que a sua alimentação está repleta de calorias, já as refeições que possuem aveia, frutas, leite, queijo e pão integral possuem baixas calorias e de certa forma é a melhor maneira de ter uma alimentação mais adequada para se ter um corpo saudável e em forma.