12 BENEFÍCIOS DA DIETA COERENTE PARA A SUA SAÚDE - Dieta Coerente Portugal
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A Dieta Coerente é um estilo de vida baseado na variedade e na moderação. É a sua dieta definitiva pois é compatível com uma boa mesa e com a vida social.
Temos mais de 15 anos de experiência, o nosso método baseia-se na reeducação dos hábitos alimentares e na correta combinação dos alimentos. Milhares de pessoas seguem a nossa dieta online. O método está validado pela Universidade Alfonso X, pela Universidade de Santiago de Compostela e pela Universidade de Vigo e podemos garantir que se o fizer bem alcançará as metas a que se propôs. Coloque nas nossas mãos e verá que levar uma vida Coerente é fácil.
1.-Um dos principais benefícios da Dieta Coerente é o controlo do apetite. Regula a saciedade graças ao equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
2.-Permite-lhe alcançar e manter o peso ideal, de forma saudável e permanente uma vez que reduz os depósitos de gordura corporal e além disso mantém a massa muscular.
3.-Previne doenças crónicas associadas à má alimentação, como diabetes, colesterol, triglicéridos, ácido úrico e as doenças inflamatórias tão comuns na sociedade atual ("ites", doenças reumáticas, fibromialgia, enxaquecas, alergias crónicas…)
4.-A Dieta Coerente é Antiaging. Atrasa o envelhecimento, pois reduz a produção de radicais livres e propõe um maior consumo de alimentos antioxidantes. Se seguirmos a Dieta sentiremos mais vitalidade, e seremos mais fortes perante as infeções.
5.-Reduz o risco cardiovascular. Reduz o colesterol total, o colesterol LDL (conhecido como colesterol mau) e os triglicéridos. Juntamente com a nossa lista de exercícios, aumenta o colesterol bom (HDL).
6.-Melhora o ânimo e reduz o stress, porque ativa a libertação de serotonina e dopamina.
7.-Ativa a concentração e a memória porque regula a glicemia e evita a descida dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, recomenda o consumo de alimentos ricos em ómega-3 que melhora as habilidades cognitivas e reduz a inflamação.
8.-É anti-inflamatória e reduz o risco de cancro graças ao equilíbrio da insulina, a hormona que se encarrega de regular os mediadores inflamatórios e os que lutam contra as mutações. Além disso, a Dieta coerente promove o consumo de alimentos com compostos antioxidantes e anticancerígenos como os brócolos, o alho e cebola crus, frutas e verduras frescas e da época, azeite virgem extra, etc.
9.-Regula as suas hormonas, graças aos níveis de insulina estáveis.
10.-Regula a acidez do meio interno, com o consumo de alimentos alcalinizantes como frutos secos, hortaliças e legumes, evitando assim sintomas causados por deficiência de nutrientes como cansaço, anemia, osteoporose, caries, unhas quebradiças, queda de cabelo, etc.
11.-Melhora a saúde gastrointestinal, evitando gases, prisão de ventre, inchaço abdominal, mediante o cuidado da microbiota (flora intestinal).
12-Nutrição Desportiva. Aumenta a massa muscular, o rendimento e a concentração.
Definitivamente, se seguir a Dieta Coerente será mais saudável, jovem, relaxad@ e bem humorad@.
Dieta Coerente é uma dieta saudável que lhe ensina como perder peso e volume, sobretudo gordura sem efeito rebote. Poderá manter a sua vida social já que o nosso método é fácil de seguir fora de casa. O seu Nutricionista online elabora a sua dieta personalizada e poderá perguntar-lhe todas as suas dúvidas. O coaching com Nutricionistas ajudará nos momentos de dúvida ou fraqueza, dando-lhe truques e dicas de motivação.
Que tal lhe parecem os benefícios da Dieta Coerente?
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