O papel da corrida na prevenção do cancro - Performance
2 Março 2017 Artigos, Corrida 0 Comment
A verdade é que o exercício físico, nomeadamente a corrida, tem de facto um efeito preventivo relativamente a esta doença. A questão está em perceber como e porquê…
No núcleo das nossas células é onde se encontra toda a nossa informação: O nosso DNA (ADN em português). Por vezes, este pode sofrer as chamadas mutações, que são erros no nosso DNA (desde substituições dos ácidos nucleicos que os constituem; deleções ou inserções) que mais tarde podem ter consequências. No caso do cancro, as mutações ocorrem em partes do nosso DNA que dão origem a proteínas responsáveis pelo controlo da proliferação celular, dando origem a proteínas não funcionais (sem a capacidade de fazerem "o seu trabalho").
Dessa forma, as células replicam-se descontroladamente e exponencialmente, dando origem a um tecido maligno "extra" que se pode espalhar ao longo do corpo todo (a chamada metástase do cancro). Para além disso, o cancro também é competitivo! Isto porque, as células cancerígenas, de forma a crescerem, também "roubam" os nutrientes que poderiam ser usados pelas nossas células saudáveis.
De forma a entendermos como isto acontece, temos que ter primeiro noção dum paradoxo muito engraçado: o oxigénio é tóxico! Sim, o oxigénio! O composto que nos mantém vivos e que sem ele não podemos sobreviver, também nos mata a longo prazo… Mas como é óbvio, ninguém deixa de respirar! Mas como assim tóxico?
No entanto, o oxigénio também se pode acumular sob a forma de espécies reativas de oxigénio (abreviatura: ROS). Estas, como o próprio nome indica, são bastante reativas, podendo reagir com determinadas substâncias das nossas células. Uma delas: O nosso DNA! Reagindo com o nosso DNA, isso pode conduzir ao que falamos anteriormente… MUTAÇÕES! Mutações estas que podem dar origem a um cancro.
A corrida e outros exercícios cardiovasculares desempanham aqui um papel muito importante. Durante um exercício físico, como a corrida, as nossas células necessitam de uma maior oxigenação do que o normal, de forma a conseguirmos obter energia suficiente. Mas então… Isto não é contraditório? Ainda há pouco eu disse que o oxigénio mata…
Certo… O que acontece é que, durante o exercício físico, o ser humano encontra-se num maior risco de morte do que quando se encontra em repouso. Confusos? Passo a explicar… Durante o exercício físico, com a acumulação de espécies reativas de oxigénio, o nosso corpo está em risco enorme! Não é brincadeira quando nos dizem "Epa… Corres tanto que ainda te dá uma coisinha má" =P
Mas a parte gira… Está aqui! O exercício físico funciona quase como uma "vacina" natural! Devido ao excesso acumulativo de espécies reativas de oxigénio, o nosso corpo é obrigado a criar defesas extra! Os chamados antioxidantes!
Sim, as espécies reativas de oxigénio são oxidantes que para serem eliminados precisam dos "anti". Quantas vezes o vosso médico vos falou da importância duma alimentação rica em antioxidantes? Os antioxidantes reforçam também o nosso sistema imunitário!
Correr tem esta vantagem… É uma "vacina", uma defesa do organismo contra as espécies reativas de oxigénio… O benefício? Estes antioxidantes ficarão DISPONÍVEIS APÓS O EXERCÍCIO FÍSICO! Ou seja, após o exercício, o nosso corpo encontra-se depois MUITO MAIS SAUDÁVEL E MENOS PROPICÍO AO CANCRO! É um efeito a longo prazo…
É assim que a corrida tem um efeito preventivo no cancro… Prepara o vosso corpo! Dá-lhe um "dooping" de antioxidantes. Corremos mais riscos enquanto corremos, mas em contrapartida, no resto do dia, estamos muito mais saudáveis! 😉
Fonte: www.runningvsscience.blogs.sapo.pt
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