Encontrar o momento certo para fazer as coisas - uma atividade simples do dia a dia ou até uma decisão importante como começar um negócio - pode parecer uma tarefa hercúlea e que exige muita reflexão, mas, sabe-se agora, a ciência dá uma ajuda nesse campo, já que a biologia é responsável por muito daquilo que temos ou não tendência para fazer.
Por exemplo, segundo os especialistas, deve acordar-se cedo, idealmente às 6h da manhã. A esta hora, os níveis de cortisol, a hormona ligada ao stress, estão elevados - e atingem o seu máximo 30 minutos depois de acordar.
Mas apesar de o cérebro não estar tão ativo, as 16h são ideais para momentos em que se precisa de alguma criatividade. Isto porque, como explica Daniel Pink, o pensamento é "mais solto" e, dessa forma, é mais provável haver um momento de inspiração. "A inovação e a criatividade são maiores quando não estamos no nosso melhor em termos de ritmos circadianos".
Mas é às 3h da manhã - conhecida popularmente como "a hora do diabo" - que os níveis de serotonina atingem o mínimo, e este valor permance relativamente constante até às 5h.