Alguns estudos sugerem que as pessoas que sofrem de enxaqueca, podem ser propensas a deficiência de magnésio no organismo (16).
A baixa ingestão desse mineral está associada a doenças inflamatórias crônicas, que são carro-chefe para doenças como obesidade, envelhecimento e doenças crônicas (18,19).
Estudos sugerem que pacientes com diabetes tipo 2 possuem baixo índice do mineral no organismo, podendo prejudicar a capacidade da insulina manter os níveis de açúcar no sangue sob controle (20,21)
Também foi encontrado uma melhora significativa em diabéticos com os níveis de açúcar no sangue e os níveis de hemoglobina A1c (23).
Você encontra um alto teor desse importante mineral em muitos alimentos naturais e saborosos como por exemplo: sementes de abóbora, caju, cavala, abacate, salmão, quinoa, acelga, chocolate amargo, amêndoas, banana, brócolis, couve de Bruxelas.
A falta da quantidade correta no organismo pode trazer inúmeros problemas a saúde. Por isso uma alimentação balanceada e equilibrada é a melhor forma de melhorar a saúde.
Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais como aqueles ricos em magnésio, não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças.