Salada fresca de alface
Proteínas - 5g Gorduras - 5g H. Carbono - 14g Calorias - 121kcal Fibras - 2,1g
alface para 2 pessoas 100 g de maçã depois de descascada 1 rodela de ananás com cerca de 60g (que não seja conserva) 3 nozes (miolo) 1 iogurte magro natural sumo de limão
Lave muito bem a alface e com as mãos parta-a em pedaços. Descasque uma maçã e corte-a em quadrados pequenos. Corte também a rodela de ananás em bocados pequenos. Espalhe umas gotas de sumo de limão por cima da fruta. Descasque as nozes e parta-as em pedaços. Numa saladeira, misture cuidadosamente a fruta com a alface e polvilhe com um pouco de cenoura ralada. Tempere com um iogurte natural, povilhe com as nozes e sirva de imediato a acompanhar um prato de carne assada.