Inicio Família Burnout parental: pais fatigados
PENSE EM SI. Não se esqueça das suas necessidades. De cuidar de si sem sentimentos de culpa. Uma corrida, uma massagem, uma aula de ginásio, ir à biblioteca ler revistas, sair com amigos, fazem bem.
PARTILHAR. É importante partilhar dúvidas, emoções e pensamentos associados à parentalidade com a família alargada e com os amigos – e com profissionais se for necessário. Esta rede de suporte tem um papel fundamental.
NADA DE PERFECIONISMO. Não complique e reconheça os seus limites. Afinal, não é possível chegar a tudo o que idealiza.
RIR. Aproveitar os pequenos momentos, soltar umas gargalhadas. Estabelecer rotinas com filhos pequenos. As rotinas trazem muita segurança e simplificam o dia-a-dia.
DIFERENÇAS. Estar esgotado em casa não significa que esteja em burnout no trabalho. «O esgotamento dos pais tem consequências graves para os próprios pais porque, contrariamente ao burnout profissional, não há como escapar da paternidade», diz Isabelle Roskam, uma das investigadoras do estudo e professora da Univresidade de Louvain.
SUPER-PAIS, SUPER-FILHOS? O burnout parental tem consequências para as crianças. O esgotamento dos pais pode levar a casos de negligência e de maus-tratos.