Nosso dia a dia é cheio de compromissos com hora marcada: escola, trabalho, consultas médicas, reuniões. Além dessas atividades, geralmente realizadas durante o dia, temos ainda um horário para o sono, que deveria acontecer durante a noite. Mas será que nossa agenda social condiz com os horários marcados com o nosso organismo?
Antes de entender como o corpo humano se organiza durante o dia e a noite, é preciso compreender o porquê de a matéria viva se estruturar dessa maneira em nosso planeta. A Terra apresenta um meio ambiente rítmico; isso significa que nada é mais certo que um dia seguir uma noite. Em meio a esta previsibilidade de alternância ambiental é que surgem as espécies, capazes de realizar mecanismos de adaptação ao ambiente para garantir a sua sobrevivência.