Aulas de Yoga ao ar livre | Aulas de grupo | Ferreira da Cunha Saúde - Ferreira da Cunha Saúde
PARAR. SENTIR. RESPIRAR. RELAXAR.
Criámos um conjunto de aulas para diferentes níveis e fases de vida, para que possa escolher a que mais se adequa a si.
Quebre a sua rotina e tire um momento para si, com a ajuda das nossas professoras de Yoga, conecte-se com o seu corpo e mente em locais com boas energias e em aulas com grupos pequenos.
Uma aula dedicada a quem procura iniciar-se no Yoga.
Embora existam mais de 100 tipos diferentes de Yoga, começamos pelas bases mais simples. Esta aula inclui exercícios respiratórios, posturais (também chamados de asanas) e meditação. Irá trabalhar a sua mente e corpo com exercícios específicos e indicados para iniciantes, com a supervisão e orientação do(a) professor(a).
É importante lembrar que alguns dos benefícios do Yoga só irão começar a ser sentidos com uma prática mais regular e evolutiva. A proficiência requer dedicação, mas para começar a praticar Yoga esta aula é uma das melhores escolhas que pode fazer.
Explore o yogi que há em si
Uma aula progressiva, que respeita as capacidades e necessidades de cada aluno. O(a) professor(a) avalia o nível de cada pessoa ajudando-o(a) a evoluir dentro das suas limitações e com segurança.
Se procura uma aula apenas com pessoas com alguma experiência em Yoga, para que possa, de uma forma saudável, desafiar-se a si mesmo(a), comece por aqui.
Prepare-se para uma nova fase de vida
O Yoga Pré-Natal procura criar uma maior conexão entre a mulher e o seu corpo, ajudando a preparar a mulher a preparar-se física, mental e emocionalmente para o parto, para a maternidade e para o novo ciclo da sua vida.
Com exercícios adaptados às diversas etapas da gravidez, as aulas incluem exercícios físicos e de relaxamento, vocalização de sons, bem como técnicas de respiração e de concentração, com o objetivo de exercitar e relaxar o corpo e a mente.
O Yoga Pré-Natal não requer experiência prévia da prática de Yoga.
Recomendamos que consulte o médico antes de iniciar.
Aulas para mães, pais e crianças
Procura uma actividade familiar saudável?
Traga o seu filho ou a sua filha e venha experimentar uma aula de Yoga especialmente adaptada para famílias com crianças.
Ajudamos a compreender que a criança é um Ser dotado de aptidões e talentos, que precisam ser despertados e encaminhados de forma harmoniosa. As aulas são sempre num contexto lúdico e através de histórias, músicas, jogos, relaxamentos e estímulos visuais. Cultivamos os princípios da não violência, da verdade, da paz e da alegria enquanto as posturas ajudam a preparar o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.