20 Razões para correr ser melhor que ir ao ginásio (Parte 2) - Inspirações da Isabel
20 Razões para correr ser melhor que ir ao ginásio (Parte 2)
por cascaesclinic, em 21.09.15
Sabemos que estavam ansiosos pela continuação deste artigo, para poderem mostrar aos vossos amigos viciados no ginásio o que andam a perder. Pois bem, nós queremos que partilhem a alegria das vossas corridas com toda a gente, por isso cá está a segunda parte.
11. Correr ajuda a atingir objectivos: os que correm ficam mais orientados para objectivos, por quererem sempre ultrapassar o resultado da última corrida, sempre à procura de fazer melhor. Para correr é preciso trabalho, gerir o tempo e dedicação e essa mentalidade que utilizam nas corridas passa também para outras áreas, podendo também ajudar na área financeira ou até mesmo no trabalho.
12. Correr combate as constipações: se começarem a sentir-se doentes, uma corrida rápida de meia hora é capaz de estimular o sistema imunitário para combater constipações antes que elas ganhem avanço no nosso organismo.
13. Correr é uma actividade perfeita para qualquer nível de praticante: podem não ser capazes de levantar pesos, mas se acordarem uma manhã e decidirem começar a correr, são capazes de o fazer. E é possível adaptar cada tipo de corrida ao nosso nível, por isso podem evoluir sempre para um outro patamar.
14. Correr é uma actividade social: hoje em dia é normal vermos grandes grupos de corredores a falar entre eles. Quer corram com um amigo ou quer se juntem a um grupo de corredores, o desporto inclui sempre uma dose social, até mesmo na parte pós-corrida em que se juntam para uns copos ou uns snacks.
15. Correr ajuda a meditar: se optarem por correr sozinhos, fiquem a saber que a corrida ajuda a clarificar os pensamentos e a ter um momento mais zen ao longo do dia.
16. Correr nunca é aborrecido: mesmo que façam o mesmo percurso, cada corrida é diferente da outra, e é sempre possível misturar coisas, ir por caminhos diferentes, fazer sprints numa determinada parte, sair da estrada e ir para um caminho de terra batida, simplesmente não há limites para a imaginação.
17. Correr fortalece os joelhos: ao contrário do que muitas pessoas pensam, correr não enfraquece os joelhos, faz exactamente o oposto. Em cada corrida que fazem estão a fortalecer o fluxo de nutrientes em direcção aos joelhos e também a fortalecer os ligamentos à volta deles.
18. Correr mantém os olhos saudáveis: pessoas que correm regularmente têm menor risco de desenvolver cataratas, perda de visão e cegueira causadas pela idade. Correr também reduz a probabilidade de ter pressão elevada no sangue e também de desenvolver diabetes de tipo 2.
19. Correr melhora o humor: correr pode manter o vosso bom humor ao longo de todo o dia e também melhorar o vosso sono. Correr apenas meia hora por dia ajuda a dormir melhor, a concentrarem-se melhor e a terem uma boa disposição ao longo do dia.
20. Fomos feitos para correr: é a forma mais básica de exercício humano, em que utilizamos o nosso corpo e o nosso peso. É o treino mais funcional que podemos fazer.