Bem-estar: 6 dicas para ser mais feliz Latest: Horóscopo da semana: de 1 a 7 de maioComo usar as suas peças preferidas de desporto no dia a diaGrupo Lusíadas vai mostrar-lhe como cuidar da sua saúde no Open MagFolhos é uma das tendências de moda para este anoAdora viajar? Conheça as melhores dicas para a sua próxima aventuraHomeQuem somos?ContactosAssinaturas
Bem-estar: 6 dicas para ser mais felizSaúdeVida15-07-2016 às 9:11Share:FacebookTwitterPinterestEmailPrintBem-estar: 6 dicas para ser mais feliz
15 de Julho de 2016By Joana Brito
O interesse atual das mulheres não se resume apenas a uma aparência exterior. Muito pelo contrário. O bem-estar mental é uma das suas maiores preocupações. É que além de se sentirem melhor interiormente, o físico também agradece!Eis a era do fascínio pelo "eu interior"! Agora, mais que nunca, a mulher tem uma grande preocupação pelo seu bem-estar mental, que a ajuda a mudar as coisas para melhor, a consumir menos e a sentir-se mais feliz.Para que também respire felicidade, juntámos seis dicas que é obrigatório seguir.4 segundos para parecer mais magraColoque os ombros para trás, levante o peito, encolha a barriga e sorria;45 minutos para acelerar o metabolismoUm treino vigoroso de 45 minutos queima calorias durante cerca de 14 horas;1 dia para parecer mais novaComa muita vitamina C para "apagar" as rugas em 24 horas;1 semana para reduzir o risco de doença Como? Ao dormir mais. Pesquisadores compararam pessoas que dormiam menos de 6 horas por noite com outras que dormiam oito horas e meia e descobriram que dormir menos altera a expressão de 711 genes envolvidos no metabolismo, inflamação e imunidade;3 semanas para dormir profundamenteAdicone mais magnésio à sua alimentação, como folhas verdes, peixe e abacate e vai ser recompensada com uma noite de sono maravilhosa;6 semanas para duplicar o tamanho do cérebro A prática de exercício regular pode duplicar a zona do cérebro associada à aprendizagem e memória.O que achou destas dicas? Tags: bem-estar•bem-estar interior•bem-estar mental•dicas•dormir melhor•eu interior•exercício regular•memória•metabolismo•noite de sono•queimar calorias•risco de doença•sentir-se feliz•sentir-te mais feliz•ser mais feliz•treino vigoroso•vitamina CPosts relacionadosTem problemas de sono? Temos duas fórmulas que lhe garantem noites tranquilasJoana BritoAbril 24Abril 260Faz parte do grupo dos mais de 60 por cento de portugueses com problemas de sono? Sugerimos duas fórmulas que garantem uma noite tranquila de descanso em...Read more5 maneiras (menos óbvias) de cuidar de siSaber ViverAbril 11Abril 110Cuidar de si implica: manter uma alimentação equilibrada, fazer exercício físico regular, não prescindir de uma rotina de beleza diária, valorizar-se...Read moreAlimentos que ajudam a dormir melhorSara ChavesMarço 28Março 280
Se faz parte dos 40% da população mundial que, segundo a Organização Mundial de Saúde, não consegue ter noites tranquilas tem de começar a apostar nos...Read more Leave a Reply (Cancel Reply) OPEN MAGSobre a Saber ViverA Saber Viver começa na revista mensal. Continua neste blog. Marca presença no Sapo. Deriva no Instagram e oferece inspiração no Pinterest. E continua na revista…Saiba maisSaber Viver maioLoad More!Follow on Instagram