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Estudos mostraram que uma pessoa média pisca cerca de 22 vezes em um minuto, mas pessoas que passam um tempo considerável em frente à TV ou olhando para uma tela de computador só piscam 7 vezes em um minuto.
Nossos olhos não devem ficar olhando para um objeto por um longo período de tempo, por isso piscamos com menos freqüência, o que faz com que a umidade em nossos olhos desapareça, contribuindo para secar os olhos.
Portanto, se você tende a olhar para um determinado objeto por um longo tempo, seria melhor fazer uma pequena pausa em intervalos regulares para dar descanso aos seus olhos.
Exposição a telas: TV, computador, tablets, telefones celulares
Exposição excessiva ao sol, poluição, ar condicionado e ventos fortes que afetam diretamente os olhos são fatores que podem influenciar a evaporação das lágrimas e, portanto, aumentar a incidência de olho seco.
As mulheres são mais propensas a secar os olhos do que os homens, devido às mudanças hormonais comuns na menopausa.
A colocação de fatias de pepino em cada pálpebra pode relaxar os olhos, estimulando assim a hidratação ocular.
Mergulhe algumas sementes de tamarindo em água quente e use o extrato das sementes para encontrar alívio de olhos secos.
Coloque sacos de chá sobre as pálpebras fechadas por 5 minutos.
Feche os olhos e coloque um pano quente, úmido e limpo sobre seus olhos. Aguardar cerca de cinco a dez minutos, umedecendo novamente com água morna se necessário. Isto ajuda a desbloquear as glândulas sebáceas nas pálpebras, restaurando a lubrificação.
A dieta demonstrou ter alguma influência na lubrificação dos olhos e na melhoria da produção de água nas glândulas lacrimais.
Especialistas aconselham o consumo de alimentos ricos em ômega 3, vegetais verdes como alcachofra, óleo de linhaça, óleo de peixe e linhaça.
As seguintes estratégias podem ajudar a reduzir os sintomas de olhos secos ou cansados:
O piscar frequente ajudará a distribuir as lágrimas com mais frequência
Faça pausas freqüentes em atividades que requerem longos períodos de atenção visual
Use um umidificador para aumentar a umidade do ar interior
Usar óculos escuros quando estiver ao ar livre
Seus olhos sem dúvida agradecerão o esforço que você está fazendo para aliviar seus sintomas com estas dicas.