Cura com o poder da meditação: como curar seu corpo com sua mente - BayArt - Auto-Aperfeiçoamento
Pessoas que lutam com dor crônica ou outras condições médicas podem usar a meditação de cura para se sentirem melhor no corpo e no espírito. Alguns relatam resultados dramáticos da meditação de cura, enquanto outros simplesmente apreciam a redução do estresse que vem de sentar-se calmamente e concentrar a mente.
Se você me perguntasse qual foi a experiência mais importante da minha vida, eu diria que foi aprender a meditar. A meditação tem sido a chave para minha criatividade, bem-estar e felicidade.
A meditação nos leva do estresse diário ao silêncio, proporcionando ao nosso corpo um nível de descanso muito profundo. O descanso é como o corpo cura a si mesmo, o que acontece ao se livrar do estresse, da fadiga e das toxinas acumuladas durante nossa vida diária. O silêncio da consciência pura é extremamente revigorante para a mente, que acha cada vez mais fácil não se apegar a velhos padrões de pensamento - hábitos rígidos de pensar e sentir começam a desaparecer por conta própria. Quando isso acontece, a mente está realmente aprendendo a se curar.
Os benefícios de saúde mais importantes associados à meditação são redução do estresse, melhor sono, redução da pressão arterial, melhoria da função cardiovascular, melhoria da imunidade e a capacidade de permanecer centrado no meio de toda a turbulência que está acontecendo ao seu redor A meditação o ajuda a fazer menos e realizar mais.
Durante a meditação, você não está forçando sua mente a ficar silenciosa, você está experimentando o silêncio e a quietude que são colocados além da estática de fundo de preocupação, ressentimento, pensamento positivo, fantasia, esperanças não realizadas e sonhos vagos em sua cabeça. A meditação nos leva de volta à serenidade da consciência do momento presente. Isso nos dá uma experiência direta de nosso Espírito e, no processo, dissolve as impurezas que estão impedindo o Espírito de brilhar em nossas vidas.
Na meditação, interrompemos o desenvolvimento inconsciente de pensamentos e emoções ao nos concentrarmos em um novo objeto de atenção. Na técnica de meditação, o "objeto de atenção" é um mantra que repetimos silenciosamente para nós mesmos. Um mantra é puro som, sem significado ou carga emocional para desencadear associações. Permite que a mente se desligue de suas preocupações típicas e experimente a amplitude e a calma interior.
Ainda mais importante do que o que experimentamos durante nossas sessões de meditação é o efeito que elas têm nas horas restantes do nosso dia. Com uma prática regular de meditação, os estresses inevitáveis ​​da vida não têm mais o poder de nos lançar em estados mentais caóticos e todos os nossos pensamentos, ações e reações são infundidos com maior amor, calma e alegria.
Existe uma meditação de autocura simples, mas poderosa, que pode ser feita sempre que você sentir necessidade de estimular o sistema imunológico. É especificamente eficaz se usado quando você sente os primeiros sintomas de uma doença, mas também funciona com doenças que já estão arraigadas se você usá-lo em intervalos regulares e com um foco intenso. Também irá neutralizar qualquer interrupção do seu campo de energia por alguma forma de negatividade. No entanto, não é um substituto para a prática de momento a momento de estar no corpo, caso contrário, seu efeito será apenas de curto prazo. Aqui está.
Quando você ficar desocupado por alguns minutos, e especialmente a última coisa à noite antes de cair no sono e a primeira coisa pela manhã antes de se levantar, "inunde" seu corpo com consciência.
Feche seus olhos. Deite-se de costas. Escolha diferentes partes de seu corpo para concentrar sua atenção brevemente no início: mãos, pés, braços, pernas, abdômen, tórax, cabeça e assim por diante. Sinta a energia vital dentro dessas partes o mais intensamente que puder. Fique com cada parte por cerca de quinze segundos. Em seguida, deixe sua atenção percorrer o corpo como uma onda algumas vezes, dos pés à cabeça e vice-versa. Isso só precisa levar um minuto ou mais. Depois, sinta o corpo interno em sua totalidade, como um único campo de energia. Segure essa sensação por alguns minutos. Esteja intensamente presente durante todo esse tempo, presente em cada célula do seu corpo. Não se preocupe se a mente ocasionalmente conseguir desviar sua atenção do corpo e você se perder em algum pensamento. Assim que perceber que isso aconteceu, volte a atenção para o corpo interior.