Um recente estudo reforçou a Dieta Mediterrânea,como uma das melhores.
Um estudo de 5 anos conclui que os participantes que seguiram a dieta mediterrânea reduziram o risco de apanhar uma doença coronária em 30%.
Alguns dos participantes até conseguiram obter um reverso de patologias que sofriam. Um dos grandes benefícios desta dieta é que nós, portugueses, somos mediterrâneos, logo não temos qualquer tipo de desculpa para não a seguir.
A comida têm todo o tipo de variedades e dá para todos os gostos.. Assim sendo quem escolhe este tipo de dieta, pode apreciar a diversidade da comida existente nesta dieta e ficar satisfeito e agradado, mantendo assim com prazer esta dieta.
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Pão, massas, sobremesa e vinhos são permitidos nesta dieta, mas no entanto, como tudo na vida, moderadamente.
Como já referido acima, esta dieta é excelente para prevenção de doenças do foro do coração, mas no entanto, a mesma também serve para uma perda de peso.
Isto não quer dizer que,nós portugueses,não temos problemas de coração ou de obesidade, mas no entanto, aqueles que mantém uma vida saudável e aqueles que seguem os parâmetros desta dieta, são geralmente mais saudáveis e com menos problemas de obesidade. Por isso a palavra chave é moderação e saber aproveitar o que mais de abundante temos no nosso país