APPACDM de Viseu Comemorou o Dia Mundial da Saúde 2012
João Gregório Gomes
13/4/2012 16:46:42
"Ação de Promoção da Saúde promovida pela APPACDM Viseu no âmbito do Dia Mundial da Saúde 2012 (WHO) e do Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações 2012 (EU) aconteceu no passado dia 12 de Abril. Uma Caminhada de Movimento pela Saúde na Ecopista do Dão contou com a participação de 250 pessoas de várias idades, gerações e diferentes níveis de mobilidade.
A APPACDM Viseu organizou uma caminhada de Promoção da Saúde na Ecopista do Dão. A iniciativa foi aberta a todas as pessoas que se quisessem juntar à ação, tendo se registado a participação de cerca de 250 pessoas, entre população em geral e de organizações da sociedade civil. Participaram ainda nesta acção a Dr.ª Isabel Pereira, Vereadora da Saúde da Câmara Municipal de Viseu, que aproveitou a oportunidade para saudar a APPACDM Viseu pela importância da dinamização de iniciativas na área da Promoção da Saúde.
Pelo segundo ano consecutivo, pretendia-se alertar para os benefícios da atividade física regular e moderada promotora de Saúde, numa ação alusiva ao simbólico Dia Mundial da Saúde - 7 de Abril, data da fundação da World Health Organization em 1948.
O tema 2012"Uma Boa Saúde acrescenta Vida aos Anos" refere-se ainda ao facto de nos países da União Europeia decorrer o Ano Europeu do Envelhecimento Ativo. "Envelhecimento Ativo significa envelhecer com boa saúde e como pleno membro da sociedade, com um maior sentido de realização profissional, maior independência na vida quotidiana e maior participação enquanto cidadãos. Independentemente da idade, podemos continuar a ser membros ativos da sociedade e beneficiar de uma melhor qualidade de vida. O desafio consiste em tirar o máximo partido do enorme potencial que há em nós, seja qual for a idade (EC)."
O domínio da Promoção de uma Vida Independente e da Promoção da Saúde revelam-se cruciais para um Envelhecimento Ativo e Saúde. Foi distribuído aos participantes folheto informativo com as principais recomendações da WHO em relação à atividade física promotora de Saúde.
Os promotores da iniciativa da APPACDM Viseu agradecem a participação e colaboração de todos os envolvidos na dinamização da ação, nomeadamente aos departamentos, respostas sociais e serviços da APPACDM Viseu, Internato Dr. Vítor Fontes, APC Viseu, Residência Rainha D.ª Leonor – Santa Casa da Misericórdia de Viseu, Câmara Municipal de Viseu e Comunidade Intermunicipal da Região Dão-Lafões.
Viseu, 12 de Abril de 2012
Serviço de Fisioterapia – APPACDM Viseu"
Recomendações de Atividade Física para a Saúde (WHO, 2010):
- Os Adultos com mais de 65 anos e os Adultos entre os 18-64 anos devem realizar pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada, por semana, ou, realizar pelo menos 75 minutos de actividade física de intensidade vigorosa, por semana, ou, uma combinação equivalente de actividade física de intensidade moderada e vigorosa. Pessoas com baixa mobilidade devem realizar actividade física pelo menos 3 dias por semana de forma a melhorar o equilíbrio e a prevenir quedas. Quando não se consegue atingir os níveis recomendados devido a condições de saúde, deverão ser o mais activo possível, conforme as suas capacidades;
- As crianças e jovens entre os 5-17 anos devem realizar pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa, por dia.
- O que é "atividade física moderada?" É toda a atividade que: aumente os batimentos normais do coração; faça respirar mais rapidamente que o normal, mas que permita manter uma conversa sem ficar ofegante. Ex.: Andar depressa, correr lentamente, dançar, passear de bicicleta, nadar devagar, etc.
Envelhecimento Ativo: Processo de otimização das oportunidades de Saúde, Participação e segurança, para melhorar a Qualidade de Vida das pessoas que envelhecem. www.active-ageing-2012.eu