Durante a gestação, os cuidados são vários: exames, consultas, compra do enxoval e montagem do quarto do bebê, entre diversos outros afazeres. Contudo, nessa lista, o que fica esquecida é a saúde mental das futuras mamães.
E, muitas vezes, o emocional das gestantes é motivo de piada. Afinal, é normal que os novos níveis de hormônios no organismo causem variações de humor. Todavia, o assunto é sério, principalmente quando a tristeza e ansiedade são excessivas.
O motivo disso pode, sim, estar em questões biológicas, como todas as mudanças que o corpo da mulher sofre nessa fase. Entretanto, preocupações financeiras, profissionais e familiares sobrecarregam ainda mais a saúde mental.
Uma pesquisa do King’s College London, na Inglaterra, por exemplo, revelou cerca de 25% das mais 500 mulheres grávidas entrevistadas sofrem com depressão ou outros transtornos da mente.
Por isso, é essencial que todos tenham atenção também com a parte psicológica das gestantes. Por isso, separamos algumas orientações principais para evitar e amenizar os problemas de saúde mental mais comuns.
Para começar, vamos falar da dica mais importante: não ter vergonha de procurar um psicólogo ou psiquiatra, principalmente se você se sente incomodada com suas emoções.
Conversar e ter o acompanhamento de um especialista a ajudará a lidar com os sentimentos. Assim, melhoram as chances de ter uma gravidez feliz e tranquila.