A melancia é uma fruta muito saudável, tem um alto teor de água e também oferece muitos outros nutrientes importantes, incluindo o licopeno, tem minerais como potássio, ferro, magnésio, zinco, cálcio e vitamina C, e anti-oxidantes e fibras dietéticas.
Essa fruta aquosa, que nos ajuda a matar a sede, também tem grandes benefícios para a circulação, melhorando consideravelmente os problemas de inchaço nas mãos e nos pés.
Porém, esse é apenas um de seus benefícios, a melancia também contém 90% de água, o que a torna um diurético natural, ajudando a limpar o corpo. É ideal para quem sofre de problemas renais ou apresenta problemas urinários.
Além dessa grande quantidade de água que nos oferece, o resto de sua composição apresenta uma alta porcentagem/percentagem de fibras, que são úteis para melhorar a limpeza do intestino, colaborando na eliminação de resíduos tóxicos.
Apesar de seu sabor doce e o alto índice de hidratação que nos oferece, a melancia nos sacia sem acrescentar calorias em excesso ao organismo.