Como dito anteriormente, até alguns anos atrás vários alimentos eram utilizados como medicamentos, devido as suas propriedades medicinais.
Existem vários alimentos que agem como fortalecedores do sistema imunológico, como o brócolis e espinafre. Para retardar o envelhecimento precoce, existem também alimentos específicos como é o caso da cenoura e da cebola.
Com isso, todos sabem que para a saúde de nossos ossos é importantíssimo ingerir cálcio. O que a maioria não sabe, é que o cálcio quando se une ao ferro potencializa sua ação.
O espinafre já bastante mencionado aqui, o salmão, sardinha e verduras, verde escuras, são ricos em ferro.
Outra dica muito bacana também, é inserir na sua alimentação farinha de trigo integral e cebola, já que ambos os alimentos possuem fibra inulina, excelente para garantir a saúde dos ossos.
Já disse várias vezes aqui que para funcionar em pleno vapor, seu corpo precisa de alimentos de qualidade, ou seja, precisa de uma alimentação balanceada.
Isso porque cada órgão do seu corpo precisa de nutrientes específicos para funcionar da melhor forma possível e em harmonia com os demais, garantindo que sua saúde permaneça intacta.
Se você não sabe, do que se trata eu te explico, a piramide alimentar é um gráfico indicativo que organiza todos os alimentos importantes para consumo diário de acordo com seus nutrientes, funções e quantidades indicadas para consumo.