title: تهلية شخصية
text: لأفراد كيمارسو "تّهلية شّخصية" بشكل مداوم ملي كيديرو رّياضة، كيحضيو لختيارات ديالهوم ف لماكلة باش تكون صحية، كيديرو ضروف مناسبين ناش ينعسو مزيان ف لّيل، كياخدو دواياتهوم ف لوقت يلا كانو مراض، ؤلا كيمشيو عند طّبيب بشكل دوري (متلاً مرة ف لعام) على ود فحص عام وخا مايكونوش مراض.