title: Krauja donorīstė
text: Dėinuom lėgi krauja davėma donuors tor rengtėis krauja davėma procesou, katras gal laikėnā sosėlpnėnt organiėzmo. Donorā torėto sožėinot kon rekomendou vėitas krauja cėntros. Dėdliuojė dalės krauja banko rekomendou gertė daugiau vondens ė kėtu skīstiu priš doudant karauja. Bat narekomenduojam priš pat krauja davėma procedūro gertėi gėrėmos, katrūs ī kofeīna (kāp pavīdžiou narekomenduojam gert kavuos). Tepat rekomenuojama jiestė suotē, dėdlē rekomandoujamė jiedē, katrūs īr daug galėžėis. Ton dėina, katra doudams kraujos, narekomenduojam kūrėntė cėgariėtos, a cėgaros.