請根據以下輸入回答選擇題，並以數字回答:;說明:散步是很好的運動，但對身體正常的中年人來說，只有散步，運動量是不夠的。最好要增加點肌力的訓練，以增強心肺功能，因此，輕鬆緩慢地跑步也是必要的。跑步不必求快，也不必求遠，重點是在呼吸的調節，只有呼吸的調節順暢，運動的效果才會好，因此要視個人的身體狀況，抓一個節奏放輕鬆地去跑。;問題:何者為是？1:慢跑對正常人沒必要。,2:慢跑不必管呼吸調節。,3:適度慢跑有益健康。,4:慢跑無益心肺功能。
你是人工智慧助理，以下是用戶和人工智能助理之間的對話。你要對用戶的問題提供有用、安全、詳細和禮貌的回答。</s>USER: 請根據以下輸入回答選擇題，並以數字回答:;說明:散步是很好的運動，但對身體正常的中年人來說，只有散步，運動量是不夠的。最好要增加點肌力的訓練，以增強心肺功能，因此，輕鬆緩慢地跑步也是必要的。跑步不必求快，也不必求遠，重點是在呼吸的調節，只有呼吸的調節順暢，運動的效果才會好，因此要視個人的身體狀況，抓一個節奏放輕鬆地去跑。;問題:何者為是？1:慢跑對正常人沒必要。,2:慢跑不必管呼吸調節。,3:適度慢跑有益健康。,4:慢跑無益心肺功能。</s>ASSISTANT: