請根據以下輸入回答選擇題，並以數字回答:;說明:如何避免運動後手抖的情況，可以注意以下幾點，包括運動前手部熱身、控制運動量、運動後放鬆手部肌肉及運動後補充鈣、鎂元素等，建議「可以在運動後吃些像綠葉蔬菜、香蕉、豆類等食物來補充。」;問題:避免運動後手抖的情況，可運動後放鬆手部肌肉及運動後補充什麼元素等？1:維生素B群,2:鉀,3:鈣、鎂,4:鐵
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