Ni nini kinachokufanya uwe na ustadi wa kufanya jambo fulani?
Unaweza kuwa na ustadi katika jambo la kujifurahisha ukitumia mazoezi mengi. Baadhi ya vitumbuizo ambavyo huhitaji mazoezi mengi ili kuwa stadi ni mazoezi ya viungo vya mwili, kuogelea, michezo, na kukimbia. Mazoezi yanayohitajiwa ili kuwa stadi katika mapendezi hayo hufanywa kupitia mazoezi na kurudia-rudia. Hii hujenga kumbukumbu ya misuli inayohitajika ili kufanya kazi katika viwango vya juu zaidi. Mazoezi hayo pia hubadili mwili na kuimarisha mfumo wako wa moyo na mishipa ya damu ili ushughulikie mizigo mikubwa ya mkazo mwilini kwa urahisi kwa kuwapo kwa oksijeni kidogo na nguvu nyingi za kimwili.