Na lijo tsa batho ba sa jeng nama li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba'mele?
Lijo tsa meroho li ka ba molemo haholo ho itšetlehile ka lijo tseo u li khethang ha li bapisoa le lijo tse tloaelehileng tsa Maamerika. Ho molemo ho khetha lijo tsa manyolo e le karolo ea lijo tseo u li khethang. Ho bonolo haholo ho kenyelletsa liprotheine tse molemo le lik'habohaedreite tse tlaase tsa glycemic ho matlafatsa mesebetsi ea motho le mesebetsi ea boko. Hafeela u leka ho qoba lijo tse tletseng tsoekere, batho ba bangata ba ikutloa ba le betere'me ba theola boima ba'mele ha ba ja lijo tsa meroho tse hlophisitsoeng hantle. Sena se boetse se etsa hore batho ba se ke ba ja lijo tse mafura le tse tsoekere haholo, tse sa pheliseng hantle ho mang kapa mang.