Je, yoga ina matokeo katika kupunguza uzito?
Yoga husaidia kuchoma kalori. Aina maalum za Yoga kama vile Vinayasa, Ashtanga na Power Yoga husaidia kuchoma kalori zaidi kwa kuwa mwili wako unasafiri sana wakati wa mazoezi. Kuwa thabiti na kuwa na mlo wenye usawaziko huenda sambamba na aina yoyote ya mazoezi ikiwa mtu ataka kupunguza uzito. Yoga yaweza pia kusaidia kuongeza misuli na kuimarisha misuli.  Wakati wa kufanya mazoezi ya Yoga, mtu anaendelea kuzingatia kupumua kwa kila mabadiliko ya msimamo ambayo husaidia kuongeza uangalifu pia. Utafiti mbalimbali umeonyesha kwamba yoga pia husaidia kudhibiti mfadhaiko na kuboresha hisia zako.