Ad əkkeɣ əšəɣəl ən təzəjrət ən assəməsədəw ad təzəjrət ən assahat, mašan arha ad assərtay təzəjrət ən assəməsədəw kul. Taššaršare, təšəjrit, təšəjrit, təšəjrit, təšəjrit, təšəjrit əd təšəjrit.
Ajjiš, asikil, aman d asidu n taliwen aqqalan fuk nasan dumu tan n amišaršaran n cardio Deadlift tan, pushups, lunges d squats aqqalan dumu tan n musnat n assahat