Ketso e bonolo ea ho phahamisa lintho tse boima ka makhetlo a seng makae e ka tlisa melemo e mengata joang?
Ho phahamisa lintho tse boima ho etsa hore mesifa ea hao e robehe hanyenyane e le hore mesifa e ka etsa liprotheine ka potlako. Ts'ebetso ena e sebelisa li - amino acid ho lokisa le ho matlafatsa likhoele, e le hore li se ke tsa senyeha le ho feta. Ha u phahamisa lintho tse boima ka mehla, mesifa ea hao e tla ikamahanya le maemo'me e be khōlō le ho ba matla. Ho phahamisa lintho tse boima khafetsa ho fokotsa mafura, ho chesa lik'hilojule, ho eketsa masapo le ho ntlafatsa phallo ea mali.