Nataka kula vyakula vyenye afya zaidi. Ni vyakula vya aina gani katika lishe yangu ambavyo ninapaswa kuviacha? Kila siku mimi hula yaourt, burger, pizza, saladi, na kahawa.
Inategemea miradi yako ya kupunguza uzito. Hata hivyo, burgers na pizza kwa ujumla si afya kutokana na mengi ya mafuta trans na wanga afya. Burger na pizza pia ni mara nyingi chakula cha haraka ambayo ina maana wao ni kufanywa na viungo kusindika. Yogurt, saladi, na kahawa hazihitaji kuondolewa lakini zikiwa nyingi mno zaweza pia kuwa zenye kudhuru afya. Kwa hiyo, sikuzote kula au kunywa kwa kiasi,