Ni nini baadhi ya njia ambazo ninaweza kuboresha afya yangu ya ujumla katika siku yangu ya kazi?
Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kuboresha afya yako ya ujumla wakati wa kazi. Unaweza kutumia dawati la kusimama au mashine ya kukimbia. Huenda ukaweza kutembea huku ukizungumza kwa simu au kupitia simu ya mkononi. Ni vizuri pia kujaribu kutenga wakati fulani kwa ajili ya utendaji mbalimbali kama vile kwenda kwenye jumba la mazoezi, kufanya yoga, au kutafakari.