kwa nini ni muhimu kunywa maji ya kutosha?
Maji ni mazuri sana kwako kwa sababu yanakusaidia kudumisha unyevu. Mwili wako wahitaji maji kwa karibu kila utendaji. Unapokuwa na maji mengi utaonekana mchanga zaidi kwa sababu ngozi yako ina elasticity bora. Waweza kufikiri kwa uwazi zaidi kwa sababu ubongo wako umetiwa maji. Misuli yako itarudia hali ya kawaida haraka zaidi, na utapata lishe bora zaidi. Kahawa na vinywaji vyenye sukari vitakuondoa maji mwilini, kwa hiyo ikiwa unakunywa vinywaji hivyo, hakikisha kwamba unaongeza maji mwilini ili upate maji mengi.