cuntada keto ma caafimaad baa?
Cuntada keto waxaa markii hore loo sameeyay xarumaha caafimaadka si loo yareeyo calaamadaha xanuunka ee ku dhaca carruurta qabatinka qaba. Cuntadu waxay u baahantahay nafaqooyin badan oo ka yimaada dufanka, boqolkiiba yar oo ka yimaada borotiinka, iyo kaarbohaydrayt aad u yar. Cuntooyinka carbohydrate-ka yar waxaa isticmaala dadka doonaya inay miisaankooda hoos u dhacaan. Qaarkood waxay ku andacoodaan in ay dufanka si fiican u gubayaan isla markaana ay yareeyaan heerarka gulukooska maxaa yeelay cuntada waxay kaa dhigeysaa mid aan gaajoonayn cunto kasta kadib waxayna xaddideysaa xaddiga sonkorta. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris la xaqiijiyay oo ku saabsan waxtarka cuntada ee lagu daaweynayo cayilka ama sonkorowga waa mid kooban. Cunista nafaqooyinka oo aad u qaloocsan, raacida cuntada keto waqti dheer waxay noqon kartaa mid adag ama xitaa khatar ah. Cunista keto wakhti dheer waxay sababi kartaa cadaadis dhiig oo hooseeya, dhagxaanta kelyaha, calool fadhiga, nafaqo la'aanta, cunto xumida, iyo khatarta sii kordheysa ee cudurka wadnaha. Cuntooyinka adag sida keto waxay keeni karaan go'doomin ama cunto la'aan. Keto waa in si taxadar leh loo qaataa dadka qaba xaalado caafimaad oo horey u jiray sida dhiig karka ama cudurada wadnaha.