Je, kutembea kwa muda mrefu kuna faida yoyote kwa afya yangu?
Mazoezi ni muhimu sana katika maisha yako ya kila siku kwa afya na ustawi wa jumla. Kutembea kwa dakika 15 kila siku kunaweza kukuletea faida nyingi kutia ndani kudumisha moyo wako ukiwa na afya na kupunguza shinikizo la damu. Itasaidia kudumisha uzito wako ukiwa na usawaziko, na pia kukupa nishati zaidi siku nzima. Kutembea kwa haraka asubuhi ni njia nzuri ya kuamka bila kuhitaji kafeini ili kuanza kufanya kazi. Pia inaweza kukusaidia upunguze uzito na inaweza kusaidia kuzuia kiharusi na ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2.