Ndipei ndaza yezvinodyiwa zvinogamuchirwa zvikuru zvinobudirira mukuchengetedza utano hwose
1) Vitamin D 2) Omega-3 Mafuta Ehove 3) Creatine Monohydrate 4) Zvokudya zvine mavitamini akawanda  * Kuzvidzivirira - kune zvimwe zvinowedzera zvisingaverengeki zviripo; zvisinei, makumi emakore ekutsvakurudza anoratidzika kuva akaumba kubvumirana pamusoro pokubudirira kweizvi