Marka la eego qoraalkan ku saabsan nafaqada subagga, waa maxay fitamiinnada ay ku badan tahay subagga subagga?
Context:100 garaam oo subag ah oo subag ah ayaa bixiya 597 Calories waxayna ka kooban tahay 51% dufan, 22% borotiin, 22% carbohydrates (oo ay ku jiraan 5% fiber cunto), iyo 1% biyo (miis). Shumaca dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo kan jilicsan labadaba waa ilo ka kooban dufanno dhanaan iyo dufan aan dhanaan lahayn (badiyaa asiidh oleic) oo ah 25% wadarta tirada guud, iyo dufanka aan dhanaan ee badan (12% wadarta guud), ugu horreyn sida linoleic acid).  Shumaca dabiiciga ah waa il hodan ah (20% ama ka badan oo ah Qiimaha Maalinlaha ah, DV) ee fiber cuntada, fiitamiin E, pantothenic acid, folate, niacin, iyo fiitamiin B6 (miiska, USDA FoodData Central). Waxaa sidoo kale ku badan macdanta cuntada laga helo oo ah manganese, magnesium, phosphorus, zinc, copper, iyo sodium (oo lagu daro cusbo inta lagu guda jiro soo saarista). Shumaca dabiiciga ah waa il dhexdhexaad ah (10<unk>19% DV) oo ah thiamin, riboflavin, bir, iyo potassium (miiska).
Faytamiinnada ay burcadu hodantahay waxaa ka mid ah faytamiin E, pantothenic acid, folate, niacin, iyo faytamiin B6.