Ma cunto caafimaad leh baa in la cuno subagga aroortii?
Cuntada la cuno oo quraacda ah waxay noqon kartaa cunto caafimaad leh sababtoo ah waxay ka kooban tahay fiber badan, bir badan, iyo xaddi badan oo nafaqooyin yaryar ah, sida Vitamin A. Si kastaba ha ahaatee, welwelka ugu weyn ee aan qabo ayaa ah in cuntada ay tahay nooc ka mid ah cuntooyinka la warshadeeyay oo leh sodium iyo sonkor aad u badan. Cuntooyinka Maraykanku waxay leeyihiin sodium ka badan inta la rabo. Cuntada waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid sodiumku yar yahay haddii ay tahay 140 mg ama wax ka yar hal mar. Sonkortu waxay ka kooban tahay sonkorta dabiiciga ah iyo sidoo kale sonkorta lagu daro. Tani waxay ka sarreysaa kuwa kale sababtoo ah waa hadhuudh la kariyey.