Waa maxay CBT?
Context:Horumarka farsamada ayaa sidoo kale cusbooneysiiyay xiisaha xaaladaha maskaxda iyo matalaadda maskaxda. Charles Sherrington oo ah cilmi baare ku takhasusay cilmiga neerfaha oo u dhashay dalka Ingiriiska iyo Donald O. Hebb oo ah cilmi-nafsi yaqaanka reer Kanada, waxay tijaabooyin ku sameeyeen inay isku xiraan dhacdooyinka maskaxda iyo qaab dhismeedka iyo shaqada maskaxda. Horumarka cilmiga Kombiyuutarada, Cybernetics, iyo sirdoonka macmalka ah waxay hoosta ka xariiqeen qiimaha isbarbar dhiga macluumaadka ka baaraandega bini'aadamka iyo mashiinada.  Mowduuc caan ah oo ka turjumaya aagaggaasi waa qabyaaladda garashada, ama fikirka aan caqli galka ahayn. Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga (iyo dhaqaaleyahannada) waxay kala saari jireen oo ku tilmaami jireen kala duwanaansho badan oo ku soo noqnoqota fikirka aadanaha. Heuristic ka helidda, tusaale ahaan, waa isbedel lagu qiimeeyo muhiimada sheey si fudud maskaxda ku soo dhacaaya.  Waxyaabaha ka mid ah habdhaqanka iyo cilmu-nafsiga garashada ayaa la isku daray si loo abuuro daaweynta garashada habdhaqanka, nooc ka mid ah daaweynta maskaxda oo laga beddelay farsamooyinka ay soo saareen cilmi-nafsi yaqaanka Mareykanka Albert Ellis iyo dhakhtarka dhimirka ee Mareykanka Aaron T. Beck.  Heer ballaaran, cilmiga garashada waa mashruuc is-dhexgal ah oo ay ku jiraan cilmi-nafsiga garashada, cilmiga neerfaha garashada, luqadda, iyo cilmi-baarayaasha sirdoonka macmalka ah, isdhexgalka aadanaha iyo kombiyuutarka, iyo cilmiga neerfaha xisaabinta. Cilmiga cilmiga garashada wuxuu daboolayaa cilmu-nafsiga garashada iyo sidoo kale falsafadda maskaxda, sayniska kombiyuutarka, iyo cilmiga neerfaha. Waxaa mararka qaar loo isticmaalaa in lagu daydo dhacdooyinka xiisaha leh.
Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa nooc ka mid ah daaweynta cilmi nafsiga oo aad waxtar ugu leh daaweynta walwalka, maandooriyaha, dhibaatooyinka cunista iyo dhowr dhibaatooyin kale oo xagga caafimaadka maskaxda ah.