Je, kuinua uzito ni jambo zuri kwako?
Kuinua mizigo inaweza kuwa sehemu ya afya ya mpango wowote fitness kutokana na jinsi huendeleza misuli molekuli katika mwili wako. Ongezeko hilo la misuli linaweza kuongeza nguvu, mwendo, na uwezo wa kulipuka. Kuinua uzito pia kumeonyeshwa kuboresha viashiria vingi muhimu vya kibiolojia kama vile viwango vya testosterone na cortisol.