Ninawezaje kuwa na afya nzuri?
Ili uwe na afya nzuri ya kimwili, unahitaji kufikiria mambo mengi kuhusu afya ya kimwili. Baadhi ya mambo makuu yanayoathiri afya ya kimwili ya mtu ni ulaji, mazoezi, na kupona. Mambo hayo yote yanahitaji kufikiriwa. Ili kuboresha afya yako ya kimwili, unapaswa kuufanya mwili wako uwe na mkazo wa kiasi. Ili mkazo huo uongoze kwenye afya bora, ni lazima ukumbuke kupona pia! Kupona hutokea kwa kula vyakula vyenye ubora wa juu katika sehemu zifaazo na kwa kupata usingizi wa kutosha. Bila pia kutanguliza sehemu hizi za kupona, hutaweza "kujenga" mwili wako, bali utaendelea "kuuvunja". Kumbuka msemo huu, "Mkazo + Pumziko = Ukuzi".