Waa maxay sababta uu digaaggeygu u soo saaro dareere badan marka uu ku karsanayo digsiga?
Markaad digaaga jarjartid oo aad digsiga ku riddo, isku day in aad ka tegto 3-4 daqiiqo inta uu karsanayo. Marka uu dhinaciisa midabkiisu bunni noqdo, ku wareeji oo ha taabanin ilaa uu dhinaca kale bunni ka noqdo. Tani waxay kaa caawinaysaa yareynta xaddiga dareeraha ee ku soo baxa digsigaaga. Hadii aad dareemayso in dareerahaagu aad u badan yahay, oo aad dooneysid in aad yareyso sababtoo ah waxaa ku jiri kara waxyaabo kale, waxaad ka saari kartaa digaagga oo aad saari kartaa saxanka. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaadan digaagga aad u karkarin laakiin sidoo kale inaad yareyso dareeraha ku haray digsiga oo aad u xoojiso dhadhanka haray.