Waa maxay saddexda cunto ee cunugga yar u badan yahay inuu cuno qadada?
Carruurta yaryar badankoodu waxay jecel yihiin digaagga la dubay, makarooni iyo jiis, ama sharoobada lowska iyo sanduuqa jelly sida cuntada ugu muhiimsan. Waxaad ku dari kartaa miraha sida canabka, berry, tufaaxa, ama oranjiga, iyo sidoo kale khudaarta sida karootada, celery, ama broccoli.