Kutafakari husaidiaje?
Kutafakari husaidia kutuliza akili kwa kuisaidia kukazia fikira kitu fulani hususa (kama vile kupumua). Hilo huleta akili kwenye kitu hicho kwa kupunguza kelele ya mawazo mengi ambayo huendelea kujaza akili zetu. Kutafakari pia husaidia kuzoeza akili kukazia fikira jambo fulani na kuwapo zaidi katika mazungumzo, pamoja na watu au kazini. Hatimaye, ni husaidia kupunguza stress pia kama akili haina kutumia muda mwingi circling juu ya mawazo hasi.