Itachukua muda gani nijizoeze kwa ajili ya mbio za masafa marefu?
Inategemea miradi yako! Wakimbiaji wengi wanaojitayarisha kumaliza mbio za masafa marefu wanaweza kufanya hivyo kwa majuma 12 tu ya mazoezi, lakini ikiwa unakusudia kufanya mbio za masafa marefu au kujitayarisha kwa ajili ya mbio za masafa marefu za Boston, yaelekea utahitaji ratiba ya mazoezi ya muda mrefu zaidi. Wakimbiaji wengi wanaostahili kwenda Boston hukimbia kati ya maili 50 na 80 kwa juma, jambo ambalo linaweza kuchukua muda wa saa 10 hadi 15 kwa juma.