Unaboreshaje vishikio vyako vya mpira wa kikapu?
Mojawapo ya njia bora za kuboresha uwezo wako wa kucheza mpira wa kikapu ni kufanya mazoezi zaidi ya kupiga magoti. Kuzungusha mpira kuzunguka kichwa chako, mwili na miguu ni njia nzuri ya kupata hisia bora kwa mpira kuzunguka mwili wako. Mara tu unapoweza kuisogeza mpira kwa urahisi kuzunguka sehemu hizo tatu za mwili wako, unaweza kuanza kujaribu kuisogeza mpira kati ya miguu yako katika mzunguko wa mlinganisho wa nane. Ili kuboresha zaidi ustadi huo, unaweza kuanza mzunguko kutoka kichwa chako hadi mwili wako, hadi kati ya miguu yako na kurudi nyuma yote katika kikao kimoja.