Chii chaunofanira kudya usati watamba mutambo?
Kana uri kutamba mutambo womuviri, unoda kuva nesimba rakakwana rokukwikwidza nepose paunogona napo. Mvura inokosha zvikuru kudzivisa kupera mvura. Macarbohydrate anokoshawo asi unofanira kuadya maawa maviri chiito chisati chaitwa. Mapuroteni asina mafuta akadai sehuku, nyama yenguruve kana kuti hove manyuko makuru ezvokudya.