Kí nìdí tí wọ́n fi ka oúnjẹ Mẹditaréníà sí èyí tó dára jù lọ fún ìlera?
Oúnjẹ tí wọ́n sábà máa ń jẹ ní àgbègbè Mẹditaréníà jẹ́ èyí tó wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì, ó kún fún ọ̀rá tó ń ṣara lóore, èròjà protein tí kò ní èròjà èròjà èròjà èròjà, àti oríṣiríṣi èso àti ewébẹ̀. Orísun pàtàkì tí wọ́n fi ń rí èròjà protein látinú ẹranko ni ẹja àti ẹran adìyẹ, dípò ẹran pupa. Oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ ní àgbègbè Mẹditaréníà kì í fi bẹ́ẹ̀ ní èròjà carbohydrate nínú, kì í sì í fi bẹ́ẹ̀ ní èròjà ṣeréṣeré àti èròjà ṣeréṣeré, ó tún máa ń ní èròjà ọ̀rá tó máa ń ṣe ọkàn láǹfààní, pàápàá jù lọ òróró ólífì. Oúnjẹ dídùn tí wọ́n sábà máa ń jẹ ni èso tó kún fún fítámì àti àwọn èròjà antioxidants. Nípa bẹ́ẹ̀, àwọn èèyàn tó ń jẹ oúnjẹ Mẹditaréníà máa ń rí àwọn àǹfààní kan fún ìlera wọn, títí kan dídín ewu àrùn àtọ̀gbẹ, ìsanra jọ̀kọ̀tọ̀ àti àrùn ọkàn kù. Ó tún máa ń jẹ́ kí ìwọ̀n èròjà cholesterol àti ìfúnpá rẹ̀ wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nitori iye ti o pọju ti awọn ẹfọ, awọn ẹfọ ati awọn eso, ounjẹ yii jẹ giga ni awọn antioxidants ati pese awọn anfani egboogi-iredodo. Àwọn ìwádìí kan tún fi hàn pé ó máa ń ṣàǹfààní fún ìlera ọpọlọ àti agbára ìmòye.