Kufunga mara kwa mara ni nini na kunaweza kusaidia?
Kufunga kwa vipindi ni wazo la kugeuka kati ya vipindi vya kufunga na kula kwa kawaida katika ratiba ya kila siku. Kwa mfano, watu wengi hufunga kwa muda wa saa 16 kwa siku kisha hujinyima chakula kwa muda wa saa 8 kabla ya kuanza mzunguko huo tena. Masaa 12 au zaidi yanahitajika kwa kuwa masaa 12 ni kiasi cha wakati ambacho mwili wako huchukua kubadili kutoka kutumia glukosi kwa nishati hadi kutumia mafuta kwa nishati.  Faida kuu ya kufunga mara kwa mara ni kwamba inaweza kukusaidia kupoteza uzito ingawa wengi pia wanaamini kuwa inaweza kusaidia mfumo wako wa kinga na pia kuishi maisha marefu.