Kí ni díẹ̀ lára àwọn orísun èròjà protein tó dára jù lọ fún àwọn tí kì í jẹun ọbẹ̀?
Awọn ọja ti o da lori soy bii tofu, oyin soy ati tempeh jẹ awọn orisun amuaradagba giga. Àwọn èso tí wọ́n ń mú jáde bí ẹ̀wà (tó fi mọ́ ẹ̀wà ọ̀gẹ̀dẹ̀, ẹ̀wà pinto, ẹ̀wà dúdú) àti lentil. Àwọn irúgbìn kan tún ní ọ̀pọ̀ èròjà protein nínú, irú bíi quinoa, farro àti buckwheat. Àwọn oúnjẹ mìíràn bíi ẹ̀pà àti èso jẹ́ orísun èròjà protein tó dára, àmọ́ wọ́n tún ní ọ̀pọ̀ èròjà ọ̀rá àti èròjà kálórì nínú.