Sideed u kordhisaa wax soo saarkaada marka aad raacdo Peloton?
Hadaad rabto inaad kordhiso wax soo saarkaaga safarka Peloton waxaa hubaal ah in ay jiraan talooyin iyo khiyaanooyin aad raacdo si aad u xaqiijiso horumarka. Marka hore, waxaan kugula talin lahaa marwalba inaad isticmaasho qalabka rasmiga ah ee Peloton (Peloton Bike ama Peloton Bike +) si aad u hubiso inaad la socoto cabirro joogto ah inta u dhexeysa safaradaada. Waxaan sidoo kale kugula talinayaa inaad sameyso Imtixaanka Awoodda Shaqada (FTP Test), si aad u hesho aasaaska waxqabadkaaga ugu sarreeya iyo sidoo kale inaad hesho mitirka awoodda ee safar kasta. Halkaa marka aynu marayno korodhka awoodeena waxay ku timaadaa joogtaynta badnaanta raacida iyo sidoo kale joogtaynta culeyska badan ee ku saaran muruqyada lugaha waqtiyadaas. Qaadashada safarada Aagga Awoodda (PZE, PZ, PZMax) ama barnaamijyada Aagga Awooddu waa hab fiican oo lagu kordhiyo wax soo saarkaaga waqti ka dib. Barnaamijyadaas waxaa loo habeeyay si ay ugu haboonaadaan dadaalkaaga ugu badan, iyo sida aad u horumariso waqtiga, sidaas oo kale ayaa 7da heer ee awoodaada. Marka laga soo tago raacida joogtada ah iyo la socoshada cabirkaaga / FTP, waxaa jira xeelad deg deg ah oo lagu kordhinayo wax soo saarkaaga taas oo aan aheyn mid waara. Qorshuhu waa in aad sariirta ka baxdo oo aad kor u qaaddo heerka iska caabinta (75+). Hadaad awoodo inaad lugtaada ku dhaqaajiso 50 fiicni iyo wax kabadan 80 fiicni waxaad sameyn kartaa wax kabadan 300 fiicni hadii aad awoodid in aad qabato daqiiqad kasta oo aad sameyso 3-5 jeer intaad socoto waxaad si fudud u kordhin kartaa wax soo saarkaaga Hagaag, hoos u dhac ku yimaada xawaaraha uma fiicna kor u qaadida awoodaada istiraatiijiyad nololeed, laakin waa jawaab deg deg ah oo lagu jabiyo rikoor shaqsiyeed. Nasiib wacan safaradaada mustaqbalka, hana ilaawin inaad salaantaada u dirto salaan sare!