Báwo ni mo ṣe lè wà nípò tó yẹ?
Ọ̀pọ̀ ọ̀nà tó dára gan-an wà tó o lè gbà ṣe eré ìmárale tó máa mú ara rẹ yá gágá. Bí àpẹẹrẹ, yoga máa ń jẹ́ kí ẹ̀jẹ̀ túbọ̀ máa ṣàn dáadáa nínú ara, ó máa ń dín másùnmáwo kù nínú ara, ó sì máa ń jẹ́ kéèyàn túbọ̀ lè yí ara padà. Tó o bá fẹ́ mọ àwọn àǹfààní yìí, tó o sì tún fẹ́ dín bó o ṣe sanra kù, mo dábàá pé kó o wo "Hot Yoga" gẹ́gẹ́ bí oríṣi kan tó lágbára. Ọ̀nà mìíràn tó o tún lè gbà di alágbára ni pé kó o máa ṣe eré ìmárale. Irú eré ìmárale yìí dá lórí gbígbé ohun tó wúwo láti fi mú kí iṣan ara rẹ ṣiṣẹ́. Ìdààmú ọkàn yìí máa ń mú kí àwọn iṣan ara rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í bà jẹ́ díẹ̀díẹ̀, tí wọ́n á sì padà di èyí tó lágbára gan-an ju ti tẹ́lẹ̀ lọ! Díẹ̀ lára àwọn ìdánilẹ́kọ̀ọ́ agbára tó dára ni; Squats, bench press, àti bicep curls. Tó o bá fẹ́ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìmárale tó o lè máa ṣe láìfi ẹnikẹ́ni ṣe é, eré ìmárale ló dára jù lọ. Rírun máa ń jẹ́ kí ọkàn rẹ le sí i, ó sì máa ń jẹ́ kí iṣan ara rẹ lágbára sí i. Gbogbo ohun tó o nílò ni bàtà tó dáa àti òpópónà, ọ̀nà tàbí òpópónà kan!