Nadobǎt a-s ad-təkfǎm əšiɣil ən awadəm ən aniyat ad əmik wa s-t-ad-təkfe?
Mindfulness eqqal tikarsay ta s addobat iji n ta-ite d akayad daɣ alwaq wan amarad d afanaz n sistem n eɣaf  Dumu wa oharan i ad issinta achareɣa n awadim eqqal asidu d asidu n akayad fal anafham net Tikarsiwen tiyyad raqqis nat afanaz s em s em tolas s em s em kuddeɣ as awen war eha ach-ak Əmik iyan ən təmuqunt ən aniyat iness eqal agudiyan asiwiɗ ən aləmad ən adu ahusken ugud wa itaj fal samando ən nas nak, əd asiwiɗ ən əšiɣil iness ən əšiɣil nak ugud wa təssənta. Əssəməd as anəzgum kul wa ifarnen iway daɣ aniyat iness war assəkən assuhu meɣ assəməd ənta.  Tikarsiwen tiyyad ahanat asidu n ta-ite net fal isalan win taɣissa n awadim chund efew d amădăl meɣ alxidmăt Addobat deɣ ad tiw-ad fal ta-ite tan chund tigdaht, anajax meɣ tarha - asidu n ta-ite tan fal edag wan taɣissa wa s tajrawat ta-ite tan tin Addobat deɣ asissiki n akayad fal stimul tan win ajjama chund ismawan d abara wan akayad  Mindfulness eqqal tikarsay maqqorat hullan s addobat awadim ad ijji ɣur edag fuk Awa ᾰtiwᾰrᾰn!