Kufamba uchiita maekisesaizi kunobatsirei utano?
Context:Kurovedza muviri nguva dzose, kwakasimba kworudzi rupi norupi kunogona kuvandudza chivimbo, simba, simba, kudzora uremu uye upenyu hunotarisirwa uye kunoderedza funganyo. Inogonawo kuderedza ngozi yechirwere chemwoyo, sitiroko, chirwere cheshuga, kukwira kweropa, kenza yemudumbu uye osteoporosis. Zvidzidzo zvesayenzi zvakaratidzawo kuti kufamba, kunze kwokubatsira kwomuviri, kunobatsirawo pfungwa, kunovandudza mano okuyeuka, mano okudzidza, kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, mafungiro, unyanzvi hwokugadzira zvinhu, uye kufunga zvinhu zvisinganzwisisiki. Kufamba kwenguva refu kwemaminitsi anenge makumi matatu kusvika kumakumi matanhatu pazuva, mazuva mashanu pavhiki, uine chimiro chakanaka chokufamba, kunoderedza ngozi dzoutano uye kune betsero dzakasiyana-siyana dzoutano hwose, dzakadai sokuderedza mikana yekenza, chirwere cheshuga chorudzi rwechipiri, hosha yemwoyo, kusagadzikana kwokunetseka uye kuora mwoyo. Nguva inotarisirwa youpenyu inowedzerwawo kunyange kuvanhu vanorwara nokufutisa kana kuti kukwira kweropa. Kufamba kunovandudzawo utano hwemapfupa, zvikurukuru kusimbisa pfupa rechipfuva, uye kuderedza cholesterol ine ngozi yelipoprotein yakaderera-kuwanda (LDL), uye kukwidza cholesterol inobatsira yelipoprotein yakakura-kuwanda (HDL). Zvidzidzo zvakawana kuti kufamba kunogonawo kubetsera kudzivisa kuora mwoyo neAlzheimer's.
Kufamba zuva nezuva, kwemaminitsi 30 chete pazuva, kunobatsira muviri nepfungwa. Kunogona kuderedza funganyo, kunobetsera ndangariro uye kunoderedza ngozi dzinoverengeka dzoutano.