Chii chinonzi macalorie, uye musiyano uripo pakati pemacalorie akanaka neakaipa ndewei?
Macalorie ndiwo mauniti okuyera kupisa nesimba. Simba rinovaka muviri riri mumafuta, mapuroteni, uye makabhohaidhiretsi (anozivikanwawo sezvokudya zvikuru kana kuti macros nokuda kwokukurumidza) rinoratidzirwa mumakilocalories (kcal kana kuti Cal) uye rinoumba kudya kwako kwemacalorie kwezuva nezuva. Miviri yedu inoda simba rinopiwa neaya macronutrients kuti ishande zvakanaka. Kana ukadya macalorie mashoma pane aunopisa, uchaneta. Ukuwo, kana ukadya macalorie akawanda kupfuura aunodya, uchawedzera uremu. Macalorie anoiswa mumapoka seakanaka kana kuti akaipa zvichienderana nemanyuko awo, uye zvaanoita mumuviri wedu zvakanaka kana kuti zvisina kunaka. Migumisiro yakaipa pamuviri inosanganisira ngozi yakakura yezvirwere zvemwoyo, kuzvimba, uye kuora mwoyo. Macalorie akaipa anobva mumanyuko akadai senyama, mafuta, shuga nezvokudya zvakagadzirwa. Macalorie akanaka anobva mukudya zvokudya zvine zviyo zvizere zvine michero yakawanda, miriwo, magaka, hove, uye nzungu. Izvozvo zvakati, unofanira kuteerera muviri wako, uye kuita zvaunonzwa kuti zvakarurama uye kudzivisa kufunga maererano ne"zvokudya zvakanaka" kana kuti "zvakaipa". Ingoziva kuti zvokudya zvakasiyana-siyana zvinokuita kuti unzwe sei, uye nokufamba kwenguva pfungwa dzako dzichabva dzangozviziva uye dzichakubatsira kurwisa kuda zvokudya zvine macalorie akawandisa.