Niambie kama vyakula hivi ni vya juu au vya chini katika wanga: mchele, spaghetti, kuku, nyama ya nguruwe, quinoa, salami
Mchele: Una wanga nyingi Spaghetti: Zina wanga mwingi Kuku: Chakula Chenye Chakula Chenye Kolesteroli Chini Nyama ya Nguruwe: Chakula Chenye Kolesteroli Kidogo Quinoa: Ina wanga nyingi Salami: Chakula Chenye wanga Wachache