Roslyn waa 36 jir, miisaankeedu waa 74 kg, dhererkeedu waa 165 cm, waxayna leedahay 35% dufanka jirka. Aabaheed waxa uu qabay wadno xanuun markuu jiray 68 sano walaalkeedna waxa uu sameeyay qaliin wadnaha ah markuu jiray 40 sano Labaduba waa ay noolyihiin, wayna caafimaad qabaan. Qiyaasta kiimikada dhiigeeda waxay cabireysaa wadarta kolestaroolka ee 195 mg% iyo kolestaroolka HDL ee 42 mg%. sonkorta dhiigeeda oo sooman waa 105 mg/%. Roslyn waxey aheyd qof aan shaqo badan sameynin, mana aysan sameynin wax tababar ah tan iyo markii ay jaamacada tagtay. Ka fikir barnaamij jimicsi oo ku haboon si aad u caawiso Roslyn si ay u wanaajiso C-R (wadnaha iyo neefsashada) jirkeeda. Hubso in aad xisaabiso inta uu le'eg yahay garaaca wadnaha oo aad ku xisaabinayso RPE.
Waxaan ku qori karnaa barnaamij jimicsi sida FITT: inta jeer, sida uu u xoogan yahay, waqtiga, iyo nooca uu yahay Inta badan, waa in aan ku dadaalnaa 3-5 maalmood usbuuciiba, inta badan ee kor loo qaado waa hagaajinta taam ahaanshaha CR. Marka laga hadlayo xoojinta, waxaan dooneynaa in aan helno 60-90% HRR (celceliska soo kabashada garaaca wadnaha), meel kasta oo u dhaxaysa 4-8 RPE (heerka dadaalka la dareemay). Maadaama Roslyn ay 36 sano jir tahay, garaaca wadnaheeda ugu badan waa 184 garaaca wadnaha daqiiqaddii, waxaana nalagu sheegay in RHR (raac wadnaha oo nasasho leh) ay tahay 64 garaaca wadnaha daqiiqaddii. Sidaa daraadeed, waxaanu higsaneynaa in garaaca wadnaha ee bartilmaameedka ahi uu gaaro inta u dhaxaysa 136 BPM ilaa 172 BPM. Waqtiga uu soconayo waxay ku xiran tahay hadba heerka uu socdo, laakin sida ugu haboon, waxaan rabnaa in aan jimicsiga sameyno ugu yaraan 20 daqiiqo ugu badnaan saacad. Jimicsiga nooca ah, waxaan qiimeyn karnaa fursadaha la heli karo oo ay suurtagal tahay in Roslyn ay sameyso, oo aan kala doorano jimicsiyada culeyska saaran (sida socodka ama orodka) iyo jimicsiyada aan culeyska saarin sida dabaasha ama fuushanka. Waxa kale oo ay tahay in la tixgeliyo waa in Roslyn ay tahay qof aan dhaqdhaqaaq badan sameynin, waxayna u baahan tahay in si tartiib tartiib ah loo gaarsiiyo jimicsi xoogan. Barnaamijka tababarka jimicsiga ee Roslyn wuxuu ku bilaaban karaa 30 daqiiqo oo jimicsi ah oo dhexdhexaad ah maalintii, sadex jeer usbuucii (Isniinta, Arbacada, iyo Jimcaha). Markii ay la qabsato heerka jimicsiga, waxaan rabnaa in aan u gudubno heerka jimicsiga adag. Sida laga soo xigtay David P. Swain, jimicsi aerobik ah oo xoog leh ayaa laga yaabaa inuu keeno "faa'iidooyin aad uga badan jimicsi dhexdhexaad ah", oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn horumarin weyn oo ku saabsan jimicsiga aerobik iyo hoos u dhac weyn oo ku yimaada halista cudurka wadnaha ee wadnaha. Markaa, waxaan ku dari karnaa laba maalmood oo jimicsi dheeri ah Roslyn, sida orodka 20 daqiiqo Talaadada iyo Khamiista. Dhinac kale oo muhiim ah oo laga fiirsado waa dhiirigelinta, taas oo aan ka caawin karno Roslyn inay joogteysato iyadoo la bedelayo qaabkeeda jimicsiga si ay xiisaha u hayso. Tusaale ahaan, waxaanu ku kala bedelan karnaa orodka baaskiilka, ama socodka buuraha.