Əlkəttab-i tabəlaten ən šišəɣəlan əd təbiɗawt ən haratan fal iri. Arhaɣ ad əšiɣil ən tofu ən teriyaki əšiɣil ən šiška əd arhaɣ haratan ogdahnen fal igi ən tasaga, falas wǎrhaɣ adiqil ayknan tasanfat ən tasaga. Awen ad eqqil amud i 4 n awadim
Ikna: 1 lb n flower tan win broccoli Iyyan daɣ ifrinkittan Anilkam iyandǎɣ Anilkam iyyan n green bell Ginger iyyan madroyan Iyyan daɣ bulbul tan win albas  Protein tan: 1 lb n tofu assohen hullan  Anmizlay: 1 təjəte ən tahunt ən tahunt 8oz botel tan soy sauce 1 əsəgəl ən asukar asoɣad Ifirjan win alzannat