Ndipei pfungwa nhatu dzokuwedzera serotonin nokukurumidza.
Kana uchida kuti serotonin ikurumidze kuwedzera, edza zvinotevera: 1. Zvinhu zvose. Kushanda mumaminiti mashomanene okuita maekisesaizi, kunyange kufamba zvishoma kunogona kubatsira kusimudzira mugariro wako. 2. Kuziva Mwari. Zvipe nguva yokudya zvokudya zvaunofarira, kungava kudya muresitorendi yaunofarira, kuenda kune kofi yaunofarira, kana kuti kutenga aizikirimu yaunofarira. 3. Kuita zvinhu nenzira yakanaka. Funga nezvechiitiko chinofadza uye yeuka zvakaitika zuva iroro.