Kwa nini ni muhimu kufanya mazoezi ya michezo?
Uchunguzi unaonyesha kwamba kucheza michezo kwa ukawaida kunaweza kupunguza hatari ya kupatwa na kansa na kuboresha afya yako kwa ujumla. Unaweza kufanya mazoezi tunayoyaita "safi", maana yake sio lazima uende kuogelea au kukimbia saa 1 kwa siku, tayari unaweza kuwa hai kimwili kwa kutembea dakika 30 au saa 1 kwa siku, kwa kuchukua ngazi badala ya lifti, kwenda kununua au kusafisha nyumba na kadhalika.