Markaad dhameystireyso tartan dheer oo triathlon ah si aad u hesho waqtiga ugu fiican ee shakhsi ahaaneed, u kala saaro waxyaabaha soo socda midkoodna <unk> faa'iido leh<unk>, <unk> aan faa'iido lahayn<unk>, <unk> khatar ah<unk>, ama <unk> midkoodna <unk>. mindi, koofiyad, koofiyad baaskiil, geeska faransiiska, kabo kabo
Mindi waa mid fiiqan oo khatar ah in lagu ordo, baaskiil lagu raaco ama lagu dabaasho, sidaa darteed mindi waxaa loo arkaa mid khatar ah. Pretzels waa tusaale fiican oo ah in si deg deg ah loo dheefshiido carbohydrates iyo cusbo (si looga fogaado xanuunka) sidaas darteed pretzels waxaa loo arkaa inay faa'iido leeyihiin. Gaashaanka baaskiilku wuxuu caawiyaa in baaskiilka si nabad ah loo raaco. Looma isticmaalo geeska faransiiska ee tartanka triathlonka, gaar ahaan marka aad isku dayeyso inaad ku dhameysato waqtiga ugu fiican ee shaqsiyeed, sidaa darteed ma ahan wax faa'iido leh. Ugu danbayntii, kabaha lo'da waxaa dhabarkooda ku yaalla calaacal waxyeelo u geysan kara baaskiil wadista, orodka iyo dabaasha, sidaas darteedna waxaa loo arkaa inay khatar yihiin.