Ninawezaje kuwa na afya nzuri?
Si vigumu kuwa na afya nzuri. Kwa kweli, kwa kutegemeza mwili na akili yako, kufanya marekebisho madogo-madogo katika ratiba yako, na kujiwekea miradi midogo-midogo, unaweza kuwa katika njia ya kuishi maisha yenye afya na furaha zaidi. Ili uwe na afya nzuri, zingatia mambo yafuatayo: - Kuwa na lishe yenye afya: unapaswa kunywa maji mengi, kula kiamsha kinywa chako na kuheshimu wakati wako wa kula. - Kuwa na ratiba nzuri ya mazoezi. - Kuwa na afya nzuri ya kihisia-moyo. - Kujenga ratiba yenye afya.