U qor warqad dhiirigelin ah saaxiibkaa oo doonaya inuu miisaankiisa hoos u dhigo
Waxaa jira sadex qaybood oo lagu gaaro hadaf kasta oo aad adigu iskaa u sameysid: 1aad. Aragtida: Bal qiyaas hadafka ugu dambeeya ee aad rabto (in aad lumiso 25 kiilo) 2aad. Waxqabadka: Qorshe waxqabad maalinle ah samee (soco 60 daqiiqo oo socod ah maalin kasta, iska jooji barafka) Saddexaad. Xaflad: Qorshee xaflad la yaab leh markaad gaarto hadafkaaga (iyo haa, baraf!)