Nitajaribu kula chakula cha keto, ikimaanisha ni lazima nipe kipaumbele mafuta na kuepuka wanga. Ni ipi kati ya vyakula hivi ninayopaswa kutanguliza na ni ipi ninayopaswa kuepuka? Mchele, mayonesi, avocado, keki, mafuta ya zeituni, mkate, jibini na biskuti.
Unapaswa kupendelea vyakula vifuatavyo kwa sababu vina mafuta mengi: jibini, avocado, mayonesi, mafuta ya zeituni. Unapaswa kuepuka vyakula vyenye wanga nyingi, kutia ndani: mchele, mkate, keki, biskuti