Nipe njia chache ambazo ninaweza kuwa na nguvu na kuwa katika hali nzuri zaidi kabla ya msimu ujao wa kuteleza kwenye theluji.
Kucheza kwenye theluji huhitaji nguvu ya misuli na uvumilivu katika miguu yako na kiini, na ni muhimu kwamba unapofanya mazoezi ya misuli hiyo magoti yako na viungo vingine viimarishwe pia. Mazoezi fulani mazuri ya miguu na magoti ya kujitayarisha kwa kuteleza kwenye theluji yatia ndani kuruka-ruka na kuruka-ruka nyuma, kuruka-ruka upande mmoja, na kuruka-ruka kwenye ubao wa kawaida na ubao wa upande mmoja. Ni muhimu pia kuboresha afya yako ya moyo na mishipa, ingawa jambo hilo laweza kufanywa kwa njia yoyote ambayo itafanya mapigo ya moyo wako yaendelee kuwa katika Kanda ya 2 au Kanda ya 3 kwa muda mrefu.