Ni mambo gani 5 yanayoweza kunisaidia kupunguza uzito?
1. Kufanya kazi Kula vyakula vyenye lishe vyenye vyakula mbalimbali. Epuka vyakula vilivyotengenezwa 2. Kufanya kazi. Jitahidi kuwa na nguvu za mwili. Jitahidi kuwa na siku 3 hadi 4 kwa juma 3. Kufanya kazi. Fanya mazoezi kila siku. Kutembea husaidia sana kuliko unavyofikiri 4. Jiwekee miradi unayoweza kutimiza. Kuwajibika kutakufanya ukazie fikira na kuchochewa 5. Kufanya maamuzi Subira ni muhimu ili kupunguza uzito. Haitatokea kwa usiku mmoja kwa hiyo endelea kula vyakula vyenye afya na kufanya mazoezi. Itachukua muda mrefu zaidi kuona matokeo ikilinganishwa na dieting ya ajali lakini matokeo yatadumu zaidi