Báwo ni ẹnì kan ṣe lè dín bó ṣe sanra kù
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti dín àpò kan kù, irú bíi jíjẹ oúnjẹ tó wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì tí kò ní èròjà ọ̀rá àti èròjà carbohydrate, ṣíṣe eré ìdárayá déédéé tàbí ṣíṣe eré ìdárayá bíi sísáré, rírìn kíákíá, rírìn àti lílọ síbi eré ìdárayá, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Yoga tún jẹ́ ọ̀nà mìíràn tó dára láti gbé ìgbésí ayé tó dára kí ìwọ̀n ara rẹ sì wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì. Àwọn kan máa ń lo àwọn ẹ̀rọ alágbèéká láti fi kọ iye kálórì tí wọ́n ń jẹ lójoojúmọ́ sílẹ̀, wọ́n sì máa ń gbìyànjú láti jẹ ìwọ̀nba kálórì tí wọ́n sọ pé ó yẹ kí wọ́n jẹ lójoojúmọ́.