Waa maxay fikirka?
Ka fekeridu waa ku takhasusida maskaxda shay gaar ah, sida neefsashada, si loo dejiyo maskaxda loona keeno caddeyn. Iyada oo loo marayo jimicsiyada kala duwan ee fikirka shaqsigu wuxuu u keenaa dareenka iyo wacyiga waxqabadka maskaxda. Marka laga hadlayo dareenkaas, waxaa lagu helaa maskax furan.  Meditation-ka waxaa loo yaqaanaa inuu yareeyo walbahaarka iyo welwelka sidoo kalena uu keeno dareen weyn oo raaxo ah.