i sii 3 fikradood oo ah sida loo kordhiyo serotoninka.
Haddii aad dooneyso in si degdeg ah kor loogu qaado serotonin, isku day waxyaabaha soo socda: 1aad. Dhaqdhaqaaq yar oo jimicsi ah, xitaa socod gaaban ayaa kaa caawin kara kor u qaadista niyaddaada. 2aad. Cun cuntooyinka aad jeceshahay, ama cunto dukaan aad jeceshahay, ama qaxwaha aad jeceshahay, ama barafka aad jeceshahay. Saddexaad. Ka feker xasuus farxad leh oo xusuusnow dhacdooyinka maalintaas.