jinsi ya kuwa na afya nzuri
Kuwa na afya ni safari badala ya hatua muhimu tu. Inaanza na kudumisha mtazamo chanya, mtindo wa maisha wenye afya unaohusisha tabia nzuri za kula, mzunguko mzuri wa kulala na mtindo wa maisha wenye shughuli nyingi. Ikiwa unajaribu kupata usawa, anza kwa kufanya mabadiliko madogo ya mtindo wa maisha kama vile kuingiza kutembea, kukimbia, mchezo, utaratibu wa mazoezi au shughuli yoyote ambayo unafikiri ni ya kufurahisha katika maisha yako ya kila siku. Mbali na hayo kula afya na kupata usingizi mzuri kwa ajili ya mwili wako na akili kupumzika na kupona. Jambo la maana zaidi ni kukumbuka kwamba hakuna njia za mkato au suluhisho la haraka la kupata afya. Kwa hiyo anza safari leo na ufurahie.