Maxaa sababay in aad tababarka subaxdii sameyso haddii aad meel fog ka shaqayso?
Jimicsiga subaxnimo wuxuu leeyahay faa'iidooyin dhowr ah: 1aad. Waxay ku siineysaa ujeedo in aad subixii hore soo toosto. 2aad. Waxay kaa buuxineysaa dareen wax qabad inta lagu jiro maalinta hore. Saddexaad. Waxay sii deysaa dopamine-ka waxayna wanaajisaa niyadaada maalintii oo dhan. 4. waxay Waxay kaa caawinaysaa inaad raacdo caadooyinka sida soonka oo aad dareentid firfircooni ilaa galabta ilaa aad ka hesho cuntadaada ugu horreysa. 5aad. Waxaad waqti u qaadan kartaa 1-2 saacadood ka hor inta aadan wax kale maalinka ku qaban. Lix. Jidhka ayaa gubta baruurta badan marka aad jimicsi sameyso subaxdii, sababtoo ah jirka ayaa ka dhiman khayraadka uu u baahan yahay, wuxuuna u baahan yahay inuu isticmaalo dufanka si uu u helo tamarta jimicsiga.