Awa ilan tikarsiwen n afanaz n taɣissa?
Diet d alxidmat n taɣissa aqqalan sanatat titbaqqa assohat nen i afanaz n taɣissa Ye afanaz ən tazoli, anihaga adiqilan ayfan ən kalorietan dǎɣ tahagit dǎɣ tahagit, awa sitawəna fal adiqil ayfan ən kalorietan. Dǎɣ amək ən assəməsədəw ən asjət ən ajət ən ijitan ad arəɣət ən ijitan ən assəməsədəw, falas iritan ən ašəɣəlan aqalan kul assəməsədəw ad assəməsədəw ən kalori. Daɣ asiwad, aman wi oɣadnen daɣ protein d fibre ad idhilan i ag-az n taɣelit tolas ad idhilan i afanaz d afanaz n aman wi oɣadnen daɣ calorie tan Daɣ awa id eqqalan alxidmat n taɣissa, issikna as tišarraɣ alwaq fuk Addinat ajjotnen ijrawan as ijji n s afalla fuk daɣ achal fuk eqqal immik n afanaz n addabara tan nasan i afanaz n azuk nasan Dǎɣ samando, aliɣi harkuk ən ajit ən ajit ən aman fal asisifir ən kalorietan dǎɣ taɣisa ənes.