Zvinobvira here kukura tsandanyama pashure pezera ramakore 35?
Sezvatinokwegura, miviri yedu inochinja nenzira dzakasiyana-siyana. Chimwe chezviitiko zvinokosha zvikuru kuderera kwemhasuru uye simba. Kurasikirwa uku kwemhasuru kunonzi sarcopenia uye kunogona kutanga pazera ramakore 30, nokuderera nokukurumidza zvikuru pashure pamakore 60. Ikoku kungatungamirira vanhu vazhinji kudavira kuti kuwana tsandanyama pashure pamakore 35 hakubviri, asi ikoko imhaka yacho chaizvoizvo here? Hungu, zvinobvira kuvaka tsandanyama pashure pamakore 35  Mhinduro pfupi ndeyokuti hungu, zvinobvira kuvaka tsandanyama pashure pamakore 35. Kutaura idi, kurovedza muviri kunogona kuva kunobudirira zvikuru nokuda kwavakura sezvazviri nokuda kwavaduku. Hazvina kumbobvira zvanyanya kunonoka kuti utange kushanda pazvinangwa zvako zvokurovedza muviri uye kuvaka muviri waunoda.  Betsero dzokuvaka tsandanyama pashure pamakore 35  Sezvatinokwegura, kuvaka tsandanyama kunova kunokosha zvikuru nokuda kwezvikonzero zvinoverengeka. Chokutanga uye chinonyanya kukosha, kunogona kutibatsira kuti tirambe takasununguka uye tichikwanisa kufamba sezvatinokwegura. Tsandanyama dzakasimba dzinogona kutibatsira kuita mabasa ezuva nezuva akadai sokutakura zvinhu kana kuti kusimuka pachigaro. Kuvaka tsandanyama kunogonawo kubetsera kudzivisa kukuvara nokuwa, uko kunogona kuva kune ngozi zvikuru sezvatinokura.  Mukuwedzera, kuvaka tsandanyama kunogona kubatsira kuvandudza utano hwedu hwose. Tsandanyama dzinoshanda zvikuru mumuviri kudarika mafuta, izvo zvinoreva kuti dzinopisa macalorie akawanda padzinenge dzakamira. Izvi zvinogona kutibatsira kuti tirambe tiine uremu hwakanaka uye kuderedza mikana yokuva nezvirwere zvisingaperi zvakadai seshuga yerudzi rwechipiri, zvirwere zvemwoyo, uye mamwe marudzi ekenza.  Nzira yokuvaka nayo tsandanyama pashure pamakore 35  Saka, chaizvoizvo unoita sei nezvokuvaka tsandanyama pashure pamakore 35? Chinokosha ndechokuisa pfungwa dzako pazvidzidzo zvokusimbisa muviri zvinorwisa mapoka akawanda etsandanyama. Kurovedza muviri kwakawanda kwakadai sokutsamira pasi, kusimudza zvinhu zvinorema, uye kumanikidza mubhenji kwakanaka zvikuru pakuvaka simba rose uye tsandanyama. Zvinokoshawo kuti uwedzere zvishoma nezvishoma uremu uye simba rokurovedza muviri kwako nokufamba kwenguva. Ikoku kuchakubetsera kupfuurira kuita fambiro mberi ndokudzivisa kumira. Mukuwedzera, iva nechokwadi chokuti unopa tsandanyama dzako nguva yokuzorora nokupora pakati pokurovedza muviri.  Pakupedzisira, kudya kwakakodzera kunokosha pakuvaka tsandanyama pazera ripi neripi. Iva nechokwadi chokuti uri kudya mapuroteni akakwana, sezvo izvi zvichikosha kuti tsandanyama dzikure uye dzigadziriswe. Edza kudya giremu rimwe remapuroteni pazuva pachikamu chimwe chete cheuremu hwomuviri wako.  Kuvaka tsandanyama pashure pamakore 35 zvechokwadi kunobvira, uye kunouya nezvikomborero zvakasiyana-siyana. Kurovedza muviri kunogona kubatsira kuvandudza utano hwedu hwose, kudzivisa kukuvara, uye kuchengeta kuzvimiririra kwedu sezvatinokwegura. Chinokosha ndechokuisa pfungwa dzako pazvidzidzo zvakawanda, zvishoma nezvishoma wedzera simba rokurovedza muviri kwako, uye iva nechokwadi chokuti uri kuwana mapuroteni akakwana. Saka, uri kumirirei? Inguva yokurovedza muviri uye kutanga kuvaka muviri waunoda!