Nipe mawazo matatu ya kuongeza serotonini mara moja.
Ikiwa unataka kuongeza serotonini mara moja, jaribu kufanya mambo yafuatayo: 1. Kufanya kazi Kufanya mazoezi kwa dakika chache, hata kutembea kwa muda mfupi kunaweza kuboresha hisia zako. 2. Kufanya kazi. Jitambulishe kwa ajili ya chakula unachokipenda, iwe ni chakula katika mkahawa unaopenda, kwenda kwenye mkahawa unaopenda, au kununua aiskrimu unayopenda. 3. Kufanya kazi. Fikiria kumbukumbu zenye furaha na ukumbuke matukio ya siku hiyo.