Qoraalka ku qoran liiska ku qor astaamaha ay u badan tahay in qofka uu u muuqdo inuu dib u dhigo (qoraal iyo xaraf).
Context:Dib u dhigid waa ficil aan loo baahnayn oo si iskeed ah loo daaho ama dib loogu dhigo wax kastoo la ogyahay in ay jiri doonaan cawaaqib xumo. Ereyga waxa uu ka soo jeedaa erayga Laatiinka ah ee procrastinatus, kaas oo isna ka soo jeeda ereyada pro-, oo macnaheedu yahay "hore", iyo crastinus, oo macnaheedu yahay "berri". Inta badan, waa dabeecad bani aadamnimo. Waa waayo-aragnimo aadane oo caadi ah oo ku lug leh dib u dhigista shaqooyinka maalinlaha ah ama xitaa dib u dhigista howlaha muhiimka ah sida ka qeybgalka ballan, gudbinta warbixinta shaqada ama shaqada tacliinta, ama ka hadlida arrin walaac leh lamaanaha. In kasta oo sida caadiga ah loo arko inay tahay astaan diidmo ah sababo la xiriira saameynta ay ku leedahay wax soo saarka qofka oo inta badan la xiriirta niyad jab, is-qiimeyn hoose, dembi iyo ku filnaan la'aan, waxaa sidoo kale loo tixgelin karaa inay tahay jawaab caqli leh oo laga helo dalabaadka qaarkood oo soo bandhigi kara natiijooyin khatar ah ama diidmo ah ama u baahan in la sugo macluumaad cusub si ay u yimaadaan.  Marka laga eego dhinacyada dhaqanka iyo bulshada, Ardayda ka imaaneysa dhaqamada reer galbeedka iyo kuwa aan reer galbeedka ahaynba waxey muujiyaan dib u dhac ku yimaada waxbarashada, laakiin sababo kala duwan awgood. Ardayda kasoo jeeda dhaqamada reer galbeedka waxay u muuqdaan inay dib u dhigaan si ay uga fogaadaan inay sameeyaan wax ka xun wixii ay horey u sameeyeen ama inay ku guuldareystaan inay bartaan inta ay barteen, halka ardayda ka soo jeeda dhaqamada aan reer galbeedka ahayn ay u muuqdaan inay dib u dhigaan si ay uga fogaadaan inay u muuqdaan kuwa aan karti lahayn, ama si ay uga fogaadaan inay muujiyaan awood la'aan hortooda asxaabtooda. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la tixgeliyo sida aragtida dhaqameed ee kala duwan ee maareynta waqtiga ay u saameyn karto dib u dhigista. Tusaale ahaan, dhaqamada leh aragti badan oo waqtiga ah, dadku waxay qiimeyn badan ku yeeshaan hubinta in shaqada si sax ah loo qabtay ka hor inta aan la dhammayn. Dhaqamada leh aragti toosan oo waqtiga ku saabsan, dadku waxay u muuqdaan inay waqti go'an u qoondeeyaan hawsha oo ay joojiyaan marka waqtiga loo qoondeeyay uu dhamaado.
Marka la eego dulucda, kuwan waa astaamaha badanaa la xiriira dib u dhigista: niyad jab, is-hoosaysiinta oo hoos u dhacda, dareenka danbi-la'aanta, is-diidmada.