Kwa nini kufanya mazoezi ni jambo zuri kwako?
Kufanya mazoezi kuna faida nyingi. Uchunguzi umeonyesha kwamba kufanya mazoezi ni jambo zuri kwa afya yako ya muda mrefu. Inasaidia kujenga nguvu ya misuli, ambayo imeonyeshwa kupungua kwa kiasi unapozeeka. Pia ina faida kwa mfumo wako wa moyo na mishipa. Kufanya mazoezi pia kunaboresha hali ya akili, kama vile kupunguza wasiwasi na mfadhaiko.