Mehloli e meng e molemo ka ho fetisisa ea liprotheine tsa meroho ke efe?
Lihlahisoa tse entsoeng ka soya tse kang tofu, lebese la soya le tempeh li na le protheine e ngata. Litholoana tse kang linaoa (ho akarelletsa le lierekisi, pintos, linaoa tse ntšo) le lensisi. Lijo-thollo tse ling le tsona li na le liprotheine tse ngata, tse kang quinoa, farro le buckwheat. Lijo tse ling tse kang linate le lipeo ke mehloli e molemo ea liprotheine empa li boetse li na le mafura le lik'hilojule tse ngata.