Jill, oo ah 60 jir macaamil ah oo tababar shaqsiyeed sameysa, waxay dooneysaa in ay hagaajiso dabacsanaanta jilibkeeda. Jill waxay ka cabanaysaa in dhabarkeeda hoose ay xanuunsato kaddib fadhiid dheer. U soo jeedi laba wado oo ay ku yareyn karto xanuunkan.
Marka hore, waxaa macquul ah in Jill ay leedahay qaab istaag oo liita, taasoo keenta daal muruqyada, murqaha oo is riixaya, iyo culeys ku saaran diskiga ku yaalla lafdhabarteeda. Waxay diirada saari kartaa in ay si fiican u istaagto inta ay fadhiyaan, iyadoo dhabarka toosan, miskaha toosan, garbaha toosan, iyo madaxa toosan oo toosan. Sidoo kale waa in ay miisaankeeda si siman ugu dhejisaa labada lugood. Haddii ay u baahato inay fadhiisato wakhti dheer, waxay badanaa beddeli kartaa booskeeda; waa inay si joogto ah u socotaa oo si tartiib ah u fidisaa muruqyadeeda si ay u yareyso xiisadda. Marka labaad, wixii ay qaban karto ka sokow fadhiga, waxay ka fiirsan kartaa inay sameyso jimicsiyada dhabarka. Tusaale ahaan, waxay sameyn kartaa jimicsi sida laalaabada miskaha, laalaabada jirka, fadhiisiinta qeyb ahaan, ama xitaa waxay ku biiri kartaa waxyaabo sida yoga ama pilates si ay u xoojiso dhabarkeeda hoose iyo sidoo kale hagaajinta dabacsanaanta. Labaduba waxay yareynayaan xanuunka dhabarka.