Sehlopha sa batsoali se halefisitsoe ke lenane la lijo tsa motšehare sekolong. Ba bang ba tšoenyehile ka hore ho na le lijo tse ngata haholo tse entsoeng, ha ho na lijo-thollo tse lekaneng, le litholoana tse ngata haholo tse ka makotikoting ho e-na le litholoana tse ncha. U ne u tla sebetsana le bothata bona joang?
Ke tla hlahloba mabitso a lintho tsohle tseo batsoali ba neng ba tletleba ka tsona. Hangata lijo tse sebetsitsoeng haholo li na le sodium e ngata. The Dietary Guidelines for Americans e khothalletsa hore Maamerika, ho akarelletsa le bana, a je 2300 mg ea sodium kapa ka tlaase ho moo ka letsatsi. Ho itšetlehile ka tekanyetso le boemo ba ho reka, ke tla leka ho sebelisa lijo tse ncha ka hohle kamoo re ka khonang. Haeba re sa khone, ke tla hlahloba ka hloko li-label ho khetha meroho e hoamisitsoeng le meroho e entsoeng ka makotikoting e nang le sodium e tlaase. Ho sebelisoa bohobe bo bongata ba lijo-thollo tse feletseng, li-muffin tsa Senyesemane, li-bagel le li-tortilla tsa poone tse entsoeng ka lijo-thollo tse feletseng.