Jinsi ya kupata mazoezi ya moyo yenye ufanisi na kuboresha kasi yako, na kupata faida nyingine za kiafya?
Katika siku hii na umri huu ambapo wengi wana shughuli nyingi na kazi, familia, vifaa vya elektroniki, media ya kijamii inakuwa changamoto zaidi kupata wakati wa kufanya mazoezi. Kuwa na afya nzuri kutakuwezesha kufurahia mambo hayo kwa muda mrefu zaidi, lakini ujinga mbali utafanya uhisi umejaa nguvu, umehamasishwa na utatoa kilicho bora ndani yako. Wakati uvumbuzi mpya katika maeneo scenic ni kutumika kwa usahihi, huna haja ya kutumia masaa kadhaa katika mazoezi, huna njaa kufikia malengo yako, dhana hii ilikuwa ya kuvutia sana kwangu wakati mimi kwanza kujifunza kuhusu Sprint 8 mpango katika mazoezi yangu ya ndani. Niliamua kujaribu!  Sprint 8 - Ni utaratibu wa dakika 20, ambapo unatumia sekunde 30 za kwanza kufanya kazi kwa kiwango cha juu cha ukali (kwenda nje yote) ikifuatiwa na sekunde 90 za kupona hai, kurudia hii mara 8. Unaweza kutumia baiskeli, treadmill, elliptical chochote kinachofaa mtindo wako. Katika maisha yangu yote ya kuwa hai kabisa, Sprint 8 ina mazoezi magumu, lakini zaidi ya mwaka mmoja naweza kuona matokeo makubwa. Niliweza kukimbia kwa kasi zaidi, kupunguza shinikizo la damu, kupunguza asilimia ya mafuta, na kuongeza misuli. Tofauti kuu kuhusu programu hii ni kwamba inajumuisha aina zote tatu za nyuzi za misuli na hutoa homoni za ukuaji zinazotokana na mazoezi ili kusaidia mwili wako uwe na nguvu zaidi, mwembamba zaidi na wenye afya zaidi.  Faida nyingine ni kwamba mpango huu kweli hupunguza mabadiliko yoyote ya kuumia ambayo mtu anaweza kukabili kwa kukimbia, kuinua uzito nzito nk hivyo kuruhusu wewe kudumisha mpango wa zoezi kwa miaka ijayo.  Jaribu kufanya hivyo na upate manufaa ya kufanya mazoezi kwa njia yenye matokeo.