Ni zipi baadhi ya vyanzo bora zaidi vya protini ya mboga?
Bidhaa za soya kama vile tofu, maziwa ya soya na tempeh ni vyanzo vya juu vya protini. Mboga kama vile maharagwe (ikiwa ni pamoja na chickpeas, pintos, maharagwe nyeusi) na lentils. Aina fulani za nafaka pia ni zenye protini nyingi, kama vile quinoa, farro, na ngano. Vyakula vingine kama vile karanga na mbegu ni vyanzo vyema vya protini lakini pia vina mafuta na kalori nyingi.