Mtu anaweza kupunguza uzito jinsi gani
Kuna njia kadhaa za kumwaga baadhi ya paundi ambayo ni pamoja na kuwa na mlo wenye usawa ambao ni chini ya mafuta na wanga, mazoezi ya kawaida au shughuli za michezo kama kukimbia, kutembea kwa kasi, kuogelea na kupiga mazoezi ya mazoezi nk Yoga pia ni mbadala mzuri wa kufikia maisha ya afya na kuweka uzito wako chini ya udhibiti. Baadhi ya watu hutumia programu za simu za mkononi kurekodi kiasi cha kalori wanachokula kila siku na kujaribu kula kiasi kidogo tu cha kalori kinachopungua kiwango kinachopendekezwa.