Maxaa kale oo ay shirkaduhu qaban karaan si ay u kordhiyaan qanacsanaanta shaqaalaha marka laga reebo bixinta gunnooyinka lacageed? Maxay noqon karaan meelaha diirada la saari karo? Ma jiraan liisaska maalinlaha ah ee waxqabadyada laga yaabo inay faa'iido u yeeshaan dhinacaas?
Waqtiyada casriga ah dadku waxay aad ugu mashquulsan yihiin caafimaadka jirka. Shirkadu waxay kor u qaadi kartaa qanacsanaanta shaqaalaha iyo wax soo saarkooda si isku mid ah iyadoo diiradda la saarayo dhinacyada qaarkood oo gacan ka geysan kara hagaajinta caafimaadka jirkooda. Waa inay ku biiraan hawlo kooxeed kuwaas oo ku dhiiri gelinaya shaqaalaha inay raacaan caadooyin caafimaad leh iyo inay beddelaan qaab nololeedkooda.  Si loo wanaajiyo caafimaadka jirka, ururada waxay caawimaad ka qaadan karaan barnaamij kasta oo iskaashi kaas oo la socdo jimicsiga jirka kuna darso shabakadaha bulshada ee gudaha. Ujeeddooyinka waxqabadka toddobaadlaha ah / billaha ah iyo caqabadaha jimicsiga cusub ayaa la dejin karaa waxaana la daabici karaa liisaska liisaska si loo dhiirrigeliyo kaqeybgalka. Taas ka sokow, muhiimada cunto caafimaad leh iyo nasasho waa in sidoo kale la xoojiyaa. Iskaashiyada istiraatiijiyadeed ee lala yeesho shirkadaha soo saara cuntada caafimaadka leh, tafaariiqleyda raashinka dabiiciga ah iyo in shaqaalaha la siiyo qiimo dhimis ayaa dhiirrigelin u noqon doonta hawsha.  Dhinac kale oo si wayn loo dayacay waa caafimaadka maskaxda. Ku dhiirigelinta shaqaalaha inay sameeyaan yoga ama meditation waa qaar ka mid ah meelaha muhiimka ah ee ay ururku sahamin karo.  Ma jiraan liisaska maalinlaha ah ee waxqabadyada laga yaabo inay faa'iido u yeeshaan dhinacaas?  Waa kuwan waxqabadyada la samayn karo si loo helo hab nololeed caafimaad leh: 1aad. Ugu yaraan 5k tallaabo oo socod ah maalin kasta 2aad. 15 daqiiqo ayaad toddobaadkii seddex jeer ka fakartaa Saddexaad. Isku day inaad jimicsi dheer sameyso todobaadkiiba laba jeer 4. waxay U bedel cuntooyinka dabiiciga ah 5aad. U hurdo ugu yaraan 7 saacadood