Ndezvipi Zvakanakira Kufamba-famba?
1) Kubatsira Kwemitambo Kazhinji, Kufanana nemabasa ose omuviri, kufamba netsoka kunobatsira utano hwako: kukudziridza mapfupa ako, kuderedza ngozi yeosteoporosis, kuwedzera simba rako remwoyo nerokufema, kusimbisa simba rako rokudzivirira zvirwere, kuvandudza simba rako remhasuru 2) Kurega kubatana noupenyu hwezuva nezuva kunobatsira chaizvo kutora danho shure kubva kuzvinetso zvezuva nezuva uye kubatana newe pachako. 3) Unoita kuti muviri wako ushande nechemberi uye necheshure. Pakupedzisira, kana une matanda, unoshanda muviri wako wose.