Ke hobane'ng ha lijo tsa Mediterranean li nkoa e le tse phetseng hantle ka ho fetisisa?
Lijo tse tloaelehileng tsa Mediterranean li leka-lekane hantle, li na le mafura a molemo, li na le protheine e se nang mafura a mangata le lijo-thollo tse ngata tse sa tsoakoang, meroho le litholoana. E le mohloli o ka sehloohong oa liprotheine tsa liphoofolo e tsepamisitse maikutlo ho litlhapi le likhoho, ho e-na le nama e khubelu. Lijo tsa Mediterranean li na le lik'habohaedreite tse fokolang tse entsoeng ka manyolo le tse entsoeng ka limela, hammoho le mafura a molemo bakeng sa pelo - haholo-holo oli ea mohloaare. Lijo tse tsoekere tse tloaelehileng e ne e tla ba litholoana tse tletseng livithamine le li-antioxidants. Ka lebaka leo, batho ba jang lijo tsa Mediterranean ba atisa ho fumana melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho akarelletsa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere, botenya le lefu la pelo. E boetse e thusa ho laola k'holeseterole le khatello ea mali. Ka lebaka la palo e phahameng ea meroho, meroho le litholoana, lijo tsena li na le li-antioxidants tse ngata'me li fana ka melemo e khahlanong le ho ruruha. Liphuputso tse ling li boetse li bontša liphello tse ntle tseo e nang le tsona bophelong ba boko le mosebetsing oa ho tseba lintho.