Jill, oo ah 60 jir macaamil ah oo tababar shaqsiyeed sameysa, waxay dooneysaa in ay hagaajiso dabacsanaanta jilibkeeda. Waxay waxay si isdaba joog ah kor ugu soo boodaysaa hoosna ugu soo boodaysaa iyadoo isku dayeysa inay faraheeda gasho iyadoo taagan. Xuddunta Isbedelka la filayo inuu ku yimaado miyaa? Qaabkeeda miyuu ku haboon yahay? Maxaa wax ka badali kartid, haddii ay jiraan?
Hababka dhabta ah ma ahan kuwa saxda ah ee lagu hagaajin karo dabacsanaanta. Waxay halis ugu jirtaa inay nafteeda ku dhaawacdo dhaqdhaqaaqyada noocan oo kale ah. Tani waxay u sabab tahay in lafdhabarta oo dhan ay leeyihiin falcelin fiditaan ah, markii la hawlgeliyo waxay keentaa in muruqyada la xidhiidha ay is qabsadaan; tusaale ahaan, marka lafdhabarta sanco ee jilibkaaga hoostiisa ay dhaqtarkaagu taabto inta lagu guda jiro baaritaanka sanadlaha ah, lugtaada afar geesoodka ah waxay isku qabsadaan si aan la rabin lugtaana way kacdaa. Markaad jimicsiga sameyneyso, waxaad dheereyneysaa muruqyada. Haddii aad ka boodo inta aad fidinaysid, waxaad kicin kartaa dareenka fidinta ee tendon-ka, taasoo keenta in muruqyadaada ay isku dayaan inay is qabsadaan isla markaasna ay sii dheeraadaan, taasoo jeexin karta muruqyada ama xitaa ka go'aysa tendon-ka lafaha xaaladaha ba'an. Waxaan kula talin lahaa inaysan ka boodboodin inta lagu jiro taabashada faraha, oo ay diirada saarto in dhaqdhaqaaqa uu ahaado mid joogto ah.