Ni njia gani iliyo bora zaidi ya kurudia hali nzuri ya mwili baada ya umri wa zaidi ya miaka 50?
Wataalamu wanapendekeza ufanye mazoezi kwa angalau dakika 30 kila siku. Mtu anaweza kuanza kutembea, kupiga makasia, kwenda kwenye mazoezi, kukimbia au kufanya mazoezi ya muda ya nguvu (HIIT), lakini haipendekezi ikiwa anaanza tena baada ya muda mrefu bila kufanya mazoezi. Inapendekezwa kuweka miradi midogo na kuiongeza kadiri wakati unavyopita.