Nipe orodha ya mapendezi matatu ambayo ni mazuri kwa afya yako na yasiyo ghali
1. Kufanya kazi Kukimbia umbali mrefu - Kukimbia umbali mrefu ni vizuri kwa afya ya moyo na pia afya ya akili.  2. Kufanya kazi. Kutembea kwa miguu - Kutembea kwa miguu kwaweza kuwa njia nzuri ya kusafisha akili yako na kuboresha hali yako ya kimwili. Kutembea kwa miguu karibu sikuzote ni bure, lakini bustani fulani zaweza kuwa na ada ya kuingia.  3. Kufanya kazi. Kutembea - Kutembea si jambo zuri tu kwa moyo wako bali pia kunaweza kukusaidia kukabiliana na mfadhaiko