Waa maxay talooyinka miisaan luminta?
Cunista iyo jimicsigu waa labo arrimood oo muhiim u ah miisaanka oo yaraada. Si loo lumiyo miisaan, waxaad u baahantahay inaad cunto kalooriyo ka yar intaad gubeyso maalin kasta, taasoo loo yaqaano kalooriyada yaraanta. Guud ahaan waxaa lagula talinayaa in la cuno khudaar iyo khudaar badan si loo gaaro hadafyada miisaan luminta, maadaama kooxahan cuntooyinka ay yihiin kuwo dhereg badan iyo kuwo kalooriyo yar. Waxaa intaa dheer, cuntooyinka ay ku badan yihiin borotiinka iyo fiber-ka waxay kaa caawinayaan inaad dareento dhereg, waxayna kaa yareynayaan cuntooyinka kalooriga badan. Jimicsi ahaan, hubi inaad maalin walba jimicsi sameyso. Dad badan waxay ogaadeen in socod dheer oo ay maalin walba sameeyaan ay tahay hab lagu gaari karo yoolalka miisaan luminta. Ugu danbayn, hubi inaad biyo badan cabto si aad u kobciso tamarta jidhkaaga ku jirta.