Waa maxay tartanka Rogue Fitness?
Waxaad gacanta ku qabsataa halbeeg, waxaadna isku dheelitisaa dhinacaaga waxaadna haysaa ugu yaraan 30 ilbiriqsi. Ragga waa in ay isticmaalaan 20KB barbell dumarkuna waxay isticmaali doonaan 15KG barbell. Kaliya maaha tijaabinta awoodaada guud ee waa tijaabinta awoodaada qabashada. Tirada guud waxay noqonaysaa culeyska guud ee labadii shay. Ma isticmaali kartid gacmo gashi, dareere, xadhkaha kor u qaadista ama cajalad ku dhejiso barta iyo/ama faraha/gacmaha.