Jill, ea lilemo li 60 eo e leng setsebi sa ho ikoetlisa, o batla ho ntlafatsa ho tenyetseha ha letheka la hae. Jill o tletleba ka hore mokokotlo oa hae o oa opeloa ka mor'a ho lula nako e telele. Mo bolelle litsela tse peli tseo a ka fokotsang ho se phutholohe hona ka tsona.
Ntlha ea pele, ho ka etsahala hore Jill a se ke a ema hantle, e leng se etsang hore mesifa e khathale, manonyeletso a teteane, le ho hatella li-disc tse tšehetsang lesapo la hae la mokokotlo. O khona ho tsepamisa mohopolo tabeng ea ho lula hantle ha a lutse, ho boloka mokokotlo oa hae o otlolohile, letheka le otlolohile, mahetla a otlolohile le hlooho e otlolohile. O boetse o lokela ho leka - lekanya boima ba hae ka ho lekana maotong ka bobeli. Haeba a lokela ho lula ka nako e telele, a ka 'na a fetola boemo ba hae khafetsa; o lokela ho tsamaea nako le nako'me a otlolle mesifa ea hae ka bonolo e le hore a imolle tsitsipano. Ntlha ea bobeli, ntle le lintho tseo a ka li etsang ha a lutse, a ka nahana ka ho etsa boikoetliso bakeng sa ho hlokomela mokokotlo. Ka mohlala, a ka etsa boikoetliso bo kang ho sekamisa letheka la mokokotlo, ho sekamisa sefuba, ho lula fatše hanyenyane, kapa esita le ho etsa lintho tse kang yoga kapa pilates e le hore a matlafatse mokokotlo oa hae o ka tlaase le ho etsa hore o be bonolo haholoanyane. Tsena ka bobeli li tla thusa ho fokotsa bohloko ba hae bo ka tlaase mokokotlong.