Ndezvipi zvimwe zvezvinhu zvakanakisisa zvinogovera mapuroteni ezvokudya zvomusikirwo?
Zvigadzirwa zvinogadzirwa nesoya zvakadai setofhu, mukaka wesoya uye tempeh zvine mapuroteni akawanda. Zvirimwa zvinenge zviine bhinzi (kusanganisira chickpeas, pintos, bhinzi nhema) uye lentils. Zvimwe zviyo zvinopawo mapuroteni akawanda, zvakadai sequinoa, farro uye buckwheat. Zvimwe zvokudya zvakadai semanuts nembeu zvinopa mapuroteni akanaka asiwo zvine mafuta akawanda uye macalorie.