Ma imos asifham wan amarad i ad iddikud tan win assexat?
Edag wan amarad fal tetate n assexat ehay tetate n ichikilan n assexat Ijjit n amud net ilzam ti ad eqqil arori n ehare d ihishkan, s akayad n as ifrinkittan war aqqel nat ihishkan fal as ilan tikma war n oɣed fal asuker n achni Tamsudut ən ašaxal iness taqalat as amsədu ən ašaxal kul, haratan sund ašaxal ən ašaxal, quinoa, ašaxal, arure brun əd haratan artaynen, sund ašaxal ən ašaxal ən ašaxal ən ašaxal əd mas. Iddikud wa yadan n tezililwăyt net ilzam ti ad eqqil protein tan šund ehăk, afălla, tazoli d aratan A fal arha ad ekf-u tamudre n awikkal tolas a fal arha ad ekf-u tamudre n awikkal chund bacon d sausages Ahilan ye ajət meɣ assəməsədəw ən iməškan iness ad išəškan ən ihəškan asohatnen, sund ajət ən azet meɣ ajət ən tafuk, izar assəməsədəw ən iməškan iknanen as hidrogène tajanen iməškan trans. A ilzam ti ad tissim aman, kafe meɣ te, asukni n isuj wi ilanen asiwad d afanaz n juice wan ihishkan s alkas iyyan ɣas daɣ achal