Marka la eego cutubkan ku saabsan hoos u dhaca, bal i sii inta uu le'eg yahay waqtiga uu qofku ku qaadanayo hoos u dhaca.
Context:Duulimaadkan waxaa ka mid ah in qofku si xor ah hawada ugu soo dhaco (badanaa diyaarad) ka hor inta aan la furin dayuuradda. Sida caadiga ah duulista cirka ayaa laga fuliyaa qiyaastii 4,000m (ama 12,500ft) oo bixisa 40 illaa 50 ilbiriqsi oo ah waqtiga hoos u dhaca xorta ah. Waqtiyada hoos u dhaca xor ah ee dheer waxaa lagu gaari karaa iyadoo laga baxayo diyaaradda meel aad uga sarreysa 4000m, laakiin boodboodka aadka u sarreeya wuxuu u baahan yahay hawo cadaadis ku jirta diyaaradda, iyo oksijiin dhalada loogu talagalay quustaha.
Sida caadiga ah duulista cirka ayaa laga fuliyaa qiyaastii 4,000m (ama 12,500ft) oo bixisa 40 illaa 50 ilbiriqsi oo ah waqtiga hoos u dhaca xorta ah.