Nka matha ka potlako joang?
Ho matha ka potlako ho hloka ho ikoetlisa haholo le ho ba boemong bo botle ba'mele. U ka hlaolela boikoetliso ba'mele ka ho ba le tloaelo ea ho matha butle ka nako e telele ka nako e ka etsang hora. Joale u ka ntlafatsa lebelo la hao ka ho kenyelletsa ho ikoetlisa ka Tempo le Interval lenaneong la hao le tloaelehileng la ho ikoetlisa. Ho ka ba molemo ho sebetsa le mokoetlisi kapa ho sebelisa sethala sa koetliso se kang TrainingPeaks ho haha moralo o lumellanang le litlhoko tsa hao.