Bal ii sheeg hababka kala duwan ee uu qofku caafimaadka u heli karo.
Caadooyinka caafimaadku waa kuwo soo kordha, sidaas darteed sameynta isbedelo yar yar maalin kasta waxay isbedel ku sameyn kartaa waqti ka dib. Qaar ka mid ah fikradaha caafimaadka loo qaato waxaa ka mid ah in maalin kasta la cabbo biyo badan, maadaama dadka badankoodu aysan biyo ku filan cabbin. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad kordhiso dhaqdhaqaaqaaga adigoo maalin walba sameynaya 30 daqiiqo oo jimicsi ah. Isku day in aad cunto badan cunto aan khasaare lahayn oo ay ku jiraan miro iyo khudaar, kana fogow cuntooyinka la miiray dabcan, ugu yaraan 7 saacadood oo hurdo ah habeen kasta ayaa muhiim u ah soo kabashada buuxda.