Ni njia gani iliyo bora ya kukimbia mbio za masafa marefu haraka zaidi?
Ili uwe mwepesi zaidi katika kukimbia unahitaji kufanya mazoezi mengi ya kukimbia mbio za muda mrefu polepole pamoja na mazoezi ya vipindi vya mara kwa mara. Ni muhimu pia kuepuka majeraha kwa kunyoosha, kutumia fedha katika viatu vizuri vya kukimbia, na kulala na kula vizuri.