Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee socodka jimicsiga?
Context:Jimicsi joogto ah oo dhaqso leh nooc kasta ha ahaadee wuxuu kordhin karaa kalsoonida, adkeysiga, tamarta, xakamaynta miisaanka iyo cimriga, wuxuuna yareyn karaa walbahaarka. Waxay sidoo kale yareyn kartaa khatarta cudurka wadnaha ee wadnaha, istaroogga, sonkorowga, cadaadiska dhiigga oo sareeya, kansarka mindhicirka iyo osteoporosis. Cilmi baadhis ayaa sidoo kale muujisay in socodku, ka sokow faa'iidooyinka jirka, uu sidoo kale faa'iido u leeyahay maskaxda, hagaajinta xirfadaha xusuusta, awoodda barashada, feejignaanta, niyadda, hal-abuurka, iyo fikirka macquulka ah. Socodka joogtada ah ee ugu yaraan soddon illaa lixdan daqiiqo maalintii, shan maalmood usbuucii, oo leh qaab socodka saxda ah, waxay yareysaa khataraha caafimaadka waxayna leedahay faa'iidooyin caafimaad oo guud oo kala duwan, sida yareynta fursadaha kansarka, nooca 2aad ee sonkorowga, cudurka wadnaha, xanuunka walwalka iyo niyad jabka. Cimriga dadku wuu kordhaa xitaa dadka buuran ama dhiig karka qaba. Socodku wuxuu sidoo kale wanaajiyaa caafimaadka lafaha, gaar ahaan wuxuu xoojiyaa lafaha miskaha, wuxuuna hoos u dhigaa kolestaroolka waxyeelada leh ee lipoprotein-ka hooseeya (LDL), wuxuuna kor u qaadaa kolestaroolka lipoprotein-ka sareeya (HDL). Daraasaduhu waxay ogaadeen in socodku ka hortagi karo waallida iyo cudurka Alzheimers.
Socodka maalinlaha ah, oo kaliya 30 daqiiqo maalintii, wuxuu bixiyaa dhowr faa'iidooyin jireed iyo maskaxeed. Waxay yareyn kartaa walbahaarka, waxay faa'iido u leedahay maskaxda waxayna yareyneysaa khataraha caafimaad ee kala duwan.