Ii sheeg fikrado kooban oo ku saabsan sababta ay cuntada vegan u tahay doorasho wanaagsan.
Cuntooyinka khudradda leh waxay bixiyaan faa'iidooyin badan, oo ay ka mid yihiin: - In la yareeyo wax soo saarka kaarboonka ee qofku keeno iyadoo la dooranayo in aan la cunin hilibka beeraha laga soo saaro - Hoos u dhigida khatarta wadnaha iyo xididdada dhiigga - Hoos u dhigida khatarta ah in aad qabto kolestarool badan - Cunista cuntooyin caafimaad leh oo ay ka mid yihiin khudaarta, khudaarta, iyo waxyaabaha dufanka leh - Inaad u yaraato xasaasiyadda cuntooyinka keena xanuunka, sida caanaha - Mahadcelin ka timid xayawaan aan la cunin