Ni wakati gani mzuri wa kufanya mazoezi?
Wakati unaofaa zaidi wa kufanya mazoezi ni wakati unaohisi unafaa zaidi! Watu wengi huona kwamba kufanya mazoezi asubuhi huwapa nguvu kwa siku nzima, na wanahisi kwamba wana hamu zaidi ya kuanza siku yao kwa kufanya mazoezi makali. Wengine hupata mazoezi ya mchana ili kuwapa nguvu wanapokuwa na mkazo. Watu fulani hupenda kufanya mazoezi jioni ili kuondoa mkazo wa siku. Wakati wa siku si muhimu kama aina ya shughuli, kuhakikisha shughuli ni salama kwa afya yako, na kwamba wewe ni vizuri fueled na lishe bora na kupumzika vizuri. Mazoezi ya kila siku ni muhimu kwa afya ya mwili na akili, kwa hiyo hata mazoezi ya kiasi yanaweza kuwa na faida kubwa. Kwa ufupi, usihangaikie sana wakati wa mchana na uwe na wasiwasi zaidi kuhusu ubora wa utendaji na faida unazopata.