Kutafakari kuna faida gani?
Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kwamba kutafakari kwa ukawaida huboresha uwezo wa mtu wa kukaza fikira, kumbukumbu, usingizi, na hali ya moyo. Ingawa kutafakari kwa muda mrefu au mara nyingi huongeza faida hizo, maendeleo yanayoweza kupimwa katika kila moja ya maeneo hayo yaweza kupatikana kwa dakika chache tu kwa siku.