Phephetso ea mokotla oa mokotla oa Rogue Fitness ke eng?
U nka li-barbell tse boima ka letsoho le leng le le leng u li leka-lekanya ka lehlakoreng la hao'me u li tšoare bonyane metsotsoana e 30. Banna ba lokela ho sebelisa sekontiri sa boima ba lik'hilograma tse 20'me basali ba tla sebelisa sekontiri sa boima ba lik'hilograma tse 15. Hase feela hore e leka matla a hao ka kakaretso empa e leka matla a hao a ho tšoara. Kakaretso ea hao e tla ba boima bo kopaneng ba li-barbell tse peli. Ha ua lumelloa ho sebelisa liatlana, ho tšoara mokelikeli, mabanta a ho phahamisa kapa theipi holim'a molamu le/kapa menoana/matsoho.