Ingabe ukugijima kuwumdlalo onempilo?
Uma kuthathwa izinyathelo zokuphepha ezidingekayo, ukugijima kuwumdlalo onempilo. Izicathulo ezinhle, ezilungele indawo, izingubo ezifanele, ezilungele isimo sezulu nokuphuza amanzi anele kuyizimfuneko ezidingekayo. Ukugijima kunciphisa ingozi yezifo zenhliziyo nemithambo yegazi futhi kuthuthukisa impilo. Kwenyusa amandla okukhuthazela futhi kwehlise ukushaya kwenhliziyo okuphumuzayo. Lokhu kungatholakala kakade ngemva kwemizuzu engu - 15 yokugijima ngosuku. Ukugijima emvelweni nasemoyeni ohlanzekile nakho kunomphumela omuhle engqondweni yakho. Ukugijima ndawonye kumnandi kakhulu futhi kuyakhuthaza. Yizame