Sidee qofku u heli karaa wakhti uu wax walba oo noloshiisa ku saabsan u qabto si wax ku ool ah?
Waxaan dareemeynaa in aan 100% ku mashquulsan nahay waxyaabo badan oo kala duwan oo nolosheena aan qabano. Hadaad si dhaw u fiiriso, mar walbo howshaan wax badan ma qaadato. Haddii aad dareentid, waxaad ogaan doontaa in qofku uu noqon karo (ama dareemi karo) inuu si buuxda ugu mashquulsan yahay wax kasta oo hawlo ah iyo marka shaqooyin badan la qabto iyo waxyaabo kala duwan oo kala duwan, waxtarka shaqadu wuxuu ku xiran yahay sida qofku u dhammayn karo qaybaha shaqsiyadeed ee diiradda ugu badan. Marka uu qofku si buuxda ugu mashquulsan yahay shaqadiisa, carqaladaha ayaa ah caqabadaha hor istaaga wax qabadkiisa. Waxyaabo qalqal geliya waxay ku imaan karaan telefoonada, emaylka, codsiyada wada sheekaysiga internetka, kulamada la qorsheeyay, qof u socda goobta shaqada si uu ugala hadlo, iwm. Hadaba iyadoo laysla dhexgalo waxqabadka nolol maalmeedka casriga ah qaab badan oo isgaadhsiinta noocan oo kale ah waxey u baahan yihiin in la shaqeeyo waxaana u baahanahay inaan u diyaar garowno carqaladaha is qarxin kara ee jidkeena kusoo dhici kara. Aynu eegno qaar ka mid ah siyaabaha si fiican wax looga qaban karo xaaladahaas oo kale: 1aad. Waa in aan bixinaa 100% ee dareenkeena shaqada aan qabanayno, xitaa hadii ay tahay waqti aad u yar, ka hor inta aysan dhicin wax nagu mashquulinaya 2aad. Dhamaystiro waxyaabaha si dhakhso ah loo qaban karo. Saddexaad. Xajinta isku xirka si loo damiyo loona soo celiyo 4. waxay U diyaari, u kala horee oo raadso dhammaan hawlaha la qabanayo ee la qabanayo. 5aad. Samee waxyaabaha aad rabto inaad qabato oo ku saleeyso hawlaha aad qabanayso iyo waxyaabaha ay mudnaanta siiyaan. Lix. Haddii ay khuseyso, in aan la wareegin shaqada laga filayo qof kale.