Kwa nini ni muhimu kufanya mazoezi ya michezo?
Kucheza michezo ni muhimu kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Inakufundisha kuweka miradi na jinsi ya kuifikia. Utajifunza nidhamu, uthabiti na utaratibu. Lakini pia ni muhimu sana kwa afya yako ya mwili kwa sababu ya endorphins na dopamine inavyotoa. Huongoza kiwango cha shinikizo la damu yako. Itapunguza mkazo wako, kuboresha usingizi wako na utahisi furaha zaidi.