Kwa nini mazoezi ya nguvu ni muhimu kwa wakimbiaji wa masafa marefu?
Mazoezi ya nguvu ni muhimu kwa wakimbiaji wa masafa marefu kupata kasi zaidi, na kubaki bila majeraha. Kukimbia ni utendaji wenye madhara makubwa ambao huweka mkazo mwingi juu ya mwili. Mazoezi ya nguvu yaweza kusaidia mwili kukabiliana na mkazo huo, na kusahihisha ukosefu wa usawaziko katika mwili ambao waweza kusababisha majeraha baada ya muda.