Aniga oo aan si toos ah qoraalka uga soo xiganeynin, bal ii soo koobo kala duwanaanshaha u dhexeeya Iyengar Yoga iyo ku dhaqanka yoga kale.
Context:Sida laga soo xigtay Machadka Iyengar Yoga, si ka duwan qaababka khibradda badan ee ardayda lagu dhiirrigeliyo inay si madaxbanaan "u helaan jidkooda" asanas iyagoo ku dayaya macallinka, fasalka Iyengar Yoga waa mid sax ah, oo leh iswaafajin iyo khaladaad si firfircoon loo sharraxay loona saxo. Waxay sheegeysaa in qaabku "ku xoojinayo saxnaanta iyo isku dheelitirka", oo mudnaanta siinaya dhaqdhaqaaqa saxda ah ee ku saabsan tirada, i.e. dhaqdhaqaaqa qadar yar oo jihada saxda ah ayaa la doorbidayaa in lagu dhaqaaqo wax badan laakiin jiho kale. Jagooyinka waxaa la qabtaa muddo aad u dheer marka loo eego dugsiyada kale ee yoga; tani waxay u oggolaaneysaa muruqyada inay nastaan oo ay dheereeyaan, waxayna ku dhiirrigelisaa miyir-qabka. Waxyaabaha ay ka midka yihiin suumanka, blocks iyo buste waxaa si xor ah loo isticmaalaa in lagu caawiyo ardayda ee shaqada saxda ah ee asanas ah.
Iyadoo lagu saleynayo qoraalka la siiyay, Iyengar yoga waxay kaga duwan tahay noocyada kale ee yoga qodobbada soo socda:  Iyadoo diirada la saarayo saxnaanta iyo toosinta, Iyengar yoga waxay ku siineysaa tilmaamo sax ah waxayna si joogto ah u sharaxeysaa una saxo qaladaadka iyo khaladaadka. Waxay kaloo mudnaanta siisaa tayada jimicsiga in ka badan sida loo sameeyo.  Waxay sidoo kale ku ilaalisaa kuwa ku dhaqma jimicsiga waqti dheer marka loo eego qaababka kale ee yoga.  Sidoo kale dadka ku dhaqma waxaa la siiyaa qalab kala duwan sida suumanka, blocks iyo bustayaal in ay si xor ah u isticmaali karaan si ay u caawiyaan naftooda si ay u qabtaan asanas si sax ah.