Jinsi ya kudumisha utulivu katika hali zenye mkazo?
Kudumisha utulivu katika hali za kila aina ni muhimu sana na kuna faida. Hata hivyo, ni rahisi kusema kuliko kufanya. Hatua ya kwanza ya kufikia hilo ni kuwa na afya nzuri kimwili. Kula chakula chenye lishe na kulala vya kutosha kunaweza pia kusaidia sana. Kufanya mazoezi ya yoga au kutafakari kwa ukawaida husaidia sana. Kutokuchukua maisha kwa uzito sana na kutoshikamana sana na ulimwengu wa vitu vya kimwili pia ni njia nzuri ya kutochanganyikiwa.