i siiya fikrado ka mid ah waxa la kariyo casho, Waxaan ahay khudaar iyo waxaan leeyahay carruur picky
Waalid ahaan, waxaan hayaa fikrado cunto oo deg deg ah oo usbuuc walba la cuno oo ay tahay in qoyska oo dhami jecel yihiin.  Bariiska la shiilay wuxuu noqon karaa cunto fudud oo hal mar ah oo ay ku jiraan khudaar, borotiin, dufan caafimaad leh, iyo karbohaydrayt taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar isku dheelitiran qoysaska. Isku day inaad basasha iyo toonta ku karisid saliidda qumbaha. Inta ay cuntadu karinayso, jar jar jarida ay caruurtu jecel yihiin si aad ugu tuurto - waxaan kugula talin lahaa karootada, basbaaska, iyo digirta macaan. Sii daayo dhowr daqiiqo si ay u kariyo hoos ka dibna ku dar in aad bariis la kariyey la xoogaa yar sodium soy iyo sharoobada sinjibiil candied. Ka hor intaadan cunto u bixin, ku shub ukunta saxan iyo bariis ilaa uu kariyo.  Doorasho kale oo qoysaska u wanaagsan oo loo badali karo dadka aan cunin hilibka inta badan waa shepherds pie. Isku day in aad hilibka lo'da ama hilibka wanka ku bedesho lentil la kariyey ama hilib lo'da oo aan la karin karin. Baradhada la shiilay iyo dhadhanka macaan ayaa ka dhigaya midka ugu jecel qoyska! Tan waxaa la samayn karaa waqti hore waxaana la cabbi karaa 45 daqiiqo ka hor intaan la cunin cuntada fudud ee usbuuca.