Àwọn oúnjẹ wo ló dára fún oúnjẹ keto
Oúnjẹ tí wọ́n ń pè ní keto jẹun tó ní ọ̀rá púpọ̀, tí kò sì ní èròjà carbohydrate púpọ̀. Oúnjẹ yìí máa ń jẹ́ kí ara wọ ipò kan tí wọ́n ń pè ní ketosis, níbi tí ara ti ń lo ọ̀rá gẹ́gẹ́ bí orísun agbára dípò èròjà carbohydrate. Oúnjẹ tó dára jù lọ ni èyí tó ní ọ̀rá nínú, tí kò sì ní èròjà carbohydrate àti ṣúgà. Díẹ̀ lára àwọn àbá nípa oúnjẹ rèé: - wàràkàṣì òdòdó - wàràkàṣì broccoli - Àpòòtọ́ àti adìyẹ - ìrẹsì òdòdó èèpo ẹ̀yìn àti adìyẹ - Ìjẹ̀fun àgùntàn - ẹran tí wọ́n fi ẹ̀wà Brussels sprouts sè - ẹran màlúù gbígbẹ - ẹran màlúù tí wọ́n fi ẹ̀pà halloumi sè - satelaiti tó ní òdòdó, ewébẹ̀, broccoli nínú Oúnjẹ keto kò gbọdọ ní ànàmó, ìrẹsì, pàtà, àlìkámà, ṣúgà àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Oúnjẹ tí kò ní èròjà kankan nínú àti ọtí tí kò ní èròjà kankan nínú lè jẹ́ ọ̀nà mìíràn tó dára láti dín èròjà ṣúgà kù