U lokela ho ja eng pele u bapala lipapali?
Haeba u bapala papali ea' mele, u batla ho ba le matla a lekaneng a ho hlōlisana ka matla a hao a maholo. Metsi a bohlokoa haholo ho qoba ho felloa ke metsi'meleng. Li-carbohydrate le tsona ke tsa bohlokoa empa u lokela ho li ja lihora tse peli pele u ikoetlisa. Liprotheine tse se nang mafura tse kang khoho, nama ea kolobe kapa tlhapi ke mohloli o moholo oa limatlafatsi.