báwo lo ṣe lè máa fara dà á nígbà tí nǹkan bá tojú sú ẹ?
Ó ṣe pàtàkì gan-an pé ká máa fi sùúrù bá ara wa lò nínú gbogbo ipò tá a bá bá ara wa. Àmọ́, ó rọrùn láti sọ ọ́, ó ṣòro láti ṣe é. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ láti ṣe èyí ni pé kí ara rẹ dá ṣáṣá kó o sì ní ìlera tó dáa. Jíjẹ oúnjẹ tó ń ṣara lóore àti oorun tó pọ̀ tó tún lè ṣèrànwọ́ gan-an. Dájúdájú, ṣíṣe yoga tàbí ṣíṣe àṣàrò déédéé máa ń ṣèrànwọ́. Bákan náà, kò yẹ ká fọwọ́ yẹpẹrẹ mú ìgbésí ayé, ká má sì jẹ́ kí àwọn nǹkan ìní tara gbà wá lọ́kàn ju bó ṣe yẹ lọ.