Je, kukimbia ni mchezo wenye afya?
Ukitumia tahadhari zinazohitajika, kukimbia ni mchezo wenye afya. Viatu vizuri, vinavyofaa uso, mavazi yanayofaa, yanayofaa hali ya hewa na kunywa maji ya kutosha ni mahitaji ya lazima. Kukimbia hupunguza hatari ya kupatwa na magonjwa ya moyo na kuboresha afya. Huongeza uwezo wa kuvumilia na kupunguza mpigo wa moyo unapopumzika. Hilo laweza kutimizwa baada ya dakika 15 za kukimbia kila siku. Pia kukimbia katika mazingira ya asili na hewa safi kunaweza kuboresha akili yako. Kukimbia pamoja ni jambo la kufurahisha na lenye kuchochea. Jaribu