Ma imos karadat təšəjriten ən taɣəssa ta tašalgen adobatnen adiqilan aygan dǎɣ wala azəzjar ən təzunawen?
1. azuk wan alɣalim Addobat iji n assahat Dǎɣ asədətu ən assahat ahusken ən taɣissa tan afala. 2. azuk wan issin I biceps olaɣnen addobat a ijjichan chin ups 3. azuk wan issin Ye assahat ən tasaga, adobat adiqil aygan