Ninaweza kutayarisha milo gani ya haraka katikati ya juma?
Baadhi ya mawazo mazuri kwa ajili ya chakula cha jioni haraka kwamba unaweza kufanya katika 15-30 min au chini ni pamoja na sahani kadhaa pasta kama carbonara, basil pesto na pasta Alfredo au sahani kwamba kuja haraka pamoja kama Kichina style wali fried ambayo unaweza kuongeza protini mbalimbali kama kamba, kuku au nyama au tofu kama wewe badala ya kwenda kwa ajili ya chaguo mboga. Saladi pia ni chakula kizuri kwa ajili ya chakula cha jioni cha haraka kwa kuwa unaweza kubadilika katika mchanganyiko wako na kwa kawaida huhitaji kupasha moto au kupika viungo vyovyote.