I sii talooyin ku saabsan sida loo tababarto orodka dheer.
- Soo saar qorshe tababar - Qorshaha tababarka 3-5 bilood ah - Si tartiib tartiib ah u kordhi tirada baaskiilka aad maalin walba socoto - Si tartiib tartiib ah u kordhi tirada baaskiilka aad toddobaadkii marto - Isku darka xawaaraha iyo shaqada adkeysiga - Ku dar jimicsi xoojinaya - Isku dheji ka hor iyo ka dib socodka - Ku dar maalmaha nasashada si aad u soo kabsato - Ka taxadar cuntada aad cunayso iyo biyo aad cabto - Iska ilaali inaad biyo badan hesho - Laba isbuuc ka hor tartanka marathon-ka - Sii wad, nasiib wacan maalinta tartanka!