Waa goorma waqtiga saxda ah ee la sameeyo jimicsiga ama yoga?
Jimicsiyada jirka sida Workouts iyo Yoga waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo marka qofku caloosha ku jiro - sidaa darteed subaxdii hore ama fiidkii waa waqtiga ugu habboon guud ahaan. Si kastaba ha ahaatee waxa ugu muhiimsan waa in aad maalin walba waqti u hesho jimicsi si aad u ilaaliso caafimaadka jirkaaga.