Ak'u mpolelle hore na ke efe ea mesebetsi e latelang eo e leng mefuta ea ho ikoetlisa: ho tsamaea, ho matha, ho phahamisa boima ba'mele, HIIT, ho ikoetlisa ka pelo, yoga, ho robala, ho lula setulong sa hao, ho ema, ho sheba hōle, ho shebella TV.
Ho ikoetlisa hangata ho akarelletsa ho sisinyeha ha'mele le mesifa. hangata ho akarelletsa ho otlolla kapa ho hula mesifa'me ho ka ba le phetoho ea lebelo la pelo. Ho tsamaea, ho matha, ho phahamisa lintho tse boima, HIIT, ho ikoetlisa ka matla le yoga ke mefuta e sa tšoaneng ea ho ikoetlisa.