Maxay yihiin qaar ka mid ah talooyinka si aad u bilowdo barashada fikirka?
Ku bilow jimicsi gaaban oo fudud 2 ama 3 daqiiqo oo neefsasho ah maalin kasta kaddibna si tartiib tartiib ah u kordhi mudada aad ku fakarayso. Ku biirida kooxda fekerka sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad masuul ka noqotid. Ka digtoonow joogitaankaaga iyo garashadaada, Fiiri waxa ka dhacaya fekerkaaga, adigoon wax xukumin. Waxaad kaloo caawimaad ka raadsan kartaa tiknoolajiyada, moobaylka sida Calm, Headspace waa qalab fiican oo lagu bilaabi karo.