Rafiki ya binti yangu hana uwezo wa kumeng'enya maziwa. Ni vyakula gani tunavyopaswa kuepuka tunapoenda kula nje?
Utapenda kuangalia nje kwa kitu chochote ambacho kina maziwa, siagi, cream, buttermilk, jibini, au ice cream. Hii inamaanisha kwamba pizza haipatikani (karibu sikuzote ina jibini), na vyakula vingi vya Kiitaliano kama lasagna au mchuzi wa alfredo lazima uepukwe. Pia unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu vyakula vilivyokaangwa, kwa sababu mara nyingi vyakula hivyo huwa na maziwa au siagi. Uliza kuhusu viungo vya mkate, kwa kuwa vinaweza kuwa na siagi: kwa kawaida croissants hufanya hivyo. Hata saladi zaweza kuwa tatizo, kwa sababu mikahawa mingi huongeza jibini ikiwa kifuniko, hata bila kuorodhesha jibini kwenye orodha ya vyakula. Vyakula vitamu ni tatizo pia, kwa sababu chokoleti karibu sikuzote huwa na maziwa, kama vile ice cream nyingi. Tafuta bidhaa za mboga za majani ambapo unaweza, kama vile jibini za mboga za majani na aiskrimu ya mboga, ambayo inaweza kuwa kitamu.