Báwo lo ṣe lè tètè dín bó o ṣe sanra kù?
Lọ́pọ̀ ìgbà, ọ̀nà tó dára jù lọ téèyàn lè gbà dín bó ṣe sanra kù ni pé kó máa jẹ ìwọ̀nba kálórì. Èyí túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ lo tàbí sun ìwọ̀n kálórì tó pọ̀ ju èyí tó o máa jẹ lójúmọ́. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ wípé kì í ṣe èyí nìkan ni kókó tí ó wà níbẹ̀ àti wípé àwọn àyípadà mìíràn wà, bí irú oúnjẹ tí o máa ń jẹ, eré ìmárale, àrùn ara, àti àwọn àìsàn tó ti wà tẹ́lẹ̀. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa fọ̀ràn lọ oníṣègùn.