Sidee qofku miisaanka u lumiyaa
Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu lumiyo xoogaa rodol ah oo ay ka mid yihiin cunto isku dheelitiran oo dufan iyo karbohaydrayt yar, jimicsi joogto ah ama dhaqdhaqaaqyo isboorti sida orodka, socodka degdegga ah, dabaasha iyo garaacista jimicsiga iwm. Dadka qaar waxay isticmaalaan barnaamijyada moobaylka si ay u diiwaangeliyaan cuntada ay maalin walba cunaan oo ay isku dayaan inay wax yar ka yar cunaan cuntada lagu taliyey.