Ni nini hutukia unapotafakari?
Sanaa ya kutafakari ina athari nzuri ya muda mrefu juu ya tabia ya binadamu na kufikiri. Akili inalinganishwa na tumbili anayeruka ambaye hawezi kukaa kimya. Wasiwasi huo unaweza kusababisha matatizo ya afya na nyakati nyingine tabia zisizoweza kudhibitiwa. Kwa ujumla, kutafakari ni kutuliza akili na kuwa mtazamaji au mtazamaji wa mawazo yanayotokea katika ufahamu wako.  Sasa, hebu tuvunje chini zaidi...  Kwanza huanza na ufahamu wa 'nafsi' ambayo inaweza kulinganishwa na akili kwa maneno mafupi. Uzoefu hutokea kwako katika hali yako ya kuamka na akili kwanza huanza kuweka alama kwa vitu. Uzoefu hasi ni mizizi ya kina kirefu kisha mazuri. Mambo hayo yote yatakuonyesha hatua kwa hatua jinsi unavyoitikia hali zinazobadili utu wako. Je, unajua kwamba kuna mtazamaji ndani ya akili yako zaidi kama utu mara mbili? ni somo - kitu kitu. Mtazamaji aliye ndani yako ni mtazamaji wa mambo na mara nyingi huwa hana upendeleo.  Wazo la kutafakari ni kubaki mtazamaji kwa vipindi virefu vya wakati na kuruhusu mawazo machache na machache yajitokeze katika hali yako ya ufahamu. Mwisho unakuacha na hisia ya kutimiza kwa sababu kama mtazamaji unangoja na jaribio hili la makusudi hufanya wazo (linalojulikana kama shetani) kutoweka.