Waxaan isku dayi doonaa cuntada keto, taasoo macnaheedu yahay inaan xooga saaro dufanka kana fogaado carbohydrateska. Cuntadaas keebaa ugu fiican, keebaase ka fiican? Bariis, mayonnaise, avocado, keega, saliida saytuunka, rootiga, jiiska iyo burushka.
Cuntooyinka soo socda waa in aad ka taxadartaa, sababtoo ah waxay ku badan yihiin dufanka: jiis, avocado, mayonnaise, saliidda saytuunka. Waa in aad ka fogaataa cuntooyinka ay ku badan tahay carbohydrate-ka, oo ay ku jiraan: bariiska, rootiga, rootiga, burka