Ma imos asistan iknan assexat?
Ašanzi iknan assexat eqal iyan artayan ən hadi oɣadan ən kalorietan amosan aśohen dǎɣ macronutrientan dər liɣitan əɣlaynen ən ɗruɗtan, ən hiškan, ən sigyak əd iyad aśibab. Addinat wi maqqornen ilzam tan ad araman 2000 n calorie tan daɣ achal fuk kuddeɣ as iddikud wen ilzam ti ad eqqil a ojjaran s awatay, iddikud d iddikud n alxidmat Ikan wi amutaynen aqalan agudiyan ogaran aśuhu əd aqalnen ayertayan dər aśibaban ən turhinawen atamosnen turhinawen ən əurhan əd diabète.