Mazoea mazuri ya asubuhi yanapaswa kuwaje?
Huu ni mfano wa utaratibu wa asubuhi wenye afya. Unaamka angalau saa moja au mbili kabla ya majukumu yako kuanza. Unaanza siku yako kwa kufanya mazoezi ya kutafakari ili uweze kusafisha akili yako na kukazia fikira makusudi yako ya siku hiyo. Kisha utumie angalau dakika 30 kufanya mazoezi. Baada ya kufanya kazi kwa bidii, unapata maji ya kuoga na kuanza mazoezi ya asubuhi. Unatayarisha kahawa na kiamsha-kinywa, na kusoma au kutumia wakati pamoja na mpendwa unapokula. Kisha unaanza kazi zako za siku hiyo.