Unapaswa kupiga mswaki mara ngapi?
Context:Usafi wa mdomo ni utaratibu wa kuweka kinywa safi na bila magonjwa na matatizo mengine (kwa mfano pumzi mbaya) kwa kusafisha meno mara kwa mara (usafi wa meno) na kusafisha kati ya meno. Ni muhimu kufanya usafi wa mdomo kwa ukawaida ili kuzuia magonjwa ya meno na pumzi mbaya. Aina za kawaida za magonjwa ya meno ni kuoza kwa meno (matundu, uharibifu wa meno) na magonjwa ya fizi, kutia ndani uvimbe wa fizi, na uvimbe wa periodontitis. Miongozo ya jumla kwa watu wazima hupendekeza kupiga mswaki angalau mara mbili kwa siku kwa dawa ya meno yenye fluoridi: kupiga mswaki jambo la mwisho usiku na angalau pindi nyingine moja. Kusafisha katikati ya meno huitwa kusafisha kati ya meno na ni muhimu kama kusafisha meno. Hii ni kwa sababu mswaki hauwezi kufikia katikati ya meno na hivyo huondoa asilimia 50 tu ya plaque kwenye uso wa meno. Kuna vifaa vingi vya kusafisha kati ya meno, kutia ndani uzi wa mkononi, mkanda, na brashi za meno; ni juu ya kila mtu kuchagua kifaa anachopendelea kutumia.
Usafi wa mdomo ni muhimu ili kudumisha mdomo wenye afya usio na magonjwa. Kuweka kinywa chako kikiwa safi huzuia matatizo kama vile pumzi mbaya na vilevile kuoza kwa meno, ugonjwa wa fizi na uvimbe wa fizi. Miongozo ya jumla kwa watu wazima hupendekeza kupiga mswaki angalau mara mbili kwa siku kwa dawa ya meno yenye fluoridi. Mbinu nzuri ni kupiga mswaki asubuhi na kabla ya kwenda kulala kila usiku.