Ii sheeg liiska waxyaabaha la isku raacsan yahay ee ka caawiya caafimaadka guud ahaan
1) Faytamiin D 2) Saliida Kalluunka ee Omega-3 3) Creatine Monohydrate 4) Waxyaabaha ay ka kooban yihiin fiitamiinada badan  * Diidmo - waxaa jira cuntooyin kale oo fara badan oo la heli karo; si kastaba ha ahaatee, tobannaan sano oo cilmi baaris ah ayaa u muuqata in ay sameeyeen is afgarad ku saabsan waxtarka cuntooyinkan