Kwa nini nina maumivu ya mgongo?
Kuna sababu kadhaa zinazoweza kufanya mgongo wako uumie. Kwa kawaida, tatizo hilo halianzii mgongoni bali huanzia kwenye kikundi cha misuli kilichounganika. Ili kujua tatizo lako, anza kwa miguu yako na uendelee hadi kwenye mabega na shingo. Ikiwa mabega yako na/au shingo yako ni ngumu, hiyo itaathiri misuli ya mgongo wako. Pia, fikiria viatu vyako, uzito wako, nguvu za magoti yako, na nguvu za mwili wako.