Cuntooyinka noocee ah ayaa ah ilaha wanaagsan ee borotiinka?
Borotiinku wuxuu muhiim u yahay shaqada jidhka wuxuuna wax badan ka tarayaa dayactirka iyo dhisida muruqyada jidhkaaga. Ukunta, naasaha digaaga, iyo hilibka lo'da ee caatada ah, dhamaantood waxay leeyihiin borotiin badan. Sidoo kale waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida yogurt-ka Giriiga, shiishada iyo caanaha. Dadka aan cunin hilibka waxay ka heli karaan borotiin badan khudradda sida lowska, digirta madow, iyo digirta.  Haddii aad ogaato inaadan cunto maalinle ah ku filan ka helin borotiinka, ka fikir inaad qaadato borotiinka dheeraadka ah oo aad ku darto cabitaanada.