Sehemu ya tatu ya yoga ni nini?
Context:sanas ilitoka India. Katika Yoga Sutras yake, Patanjali (c. 2nd kwa 4th karne CE) inaelezea mazoezi ya asana kama ya tatu ya viungo nane (Sanskrit: अष्टाङ्ग, aṣṭāṅga, kutoka अष्ट् aṣṭ, nane, na अङ्ग aṅga, kiungo) ya classic, au raja yoga.
Sehemu ya tatu ya yoga huitwa Asana. Maneno hayo yanarejelea mazoezi ya yoga, au hali za yoga. Kwa kuweka mwili katika nafasi ngumu wewe kufikia faida kadhaa muhimu. Ya kwanza ni kwamba unasaidia mwili wako kuponya maumivu. Ikiwa unataka kutafakari na kufanya kazi ya kuponya akili yako, unahitaji kwanza kuponya mwili wako. La sivyo akili yako iliyochanganyikiwa kwa urahisi itazingatia maumivu katika mwili wako dhidi ya maumivu katika akili yako. Pili, kujitolea kwa Asana itakufundisha nidhamu akili yako inahitaji kuponya. Tunapokabili hali zisizofaa, mara nyingi mawazo mabaya huibuka akilini. Kuingia katika usumbufu kwa kweli inakuwa fursa ya kujifunza akili na kubadilisha mifumo ya majibu.