Kuna hatari gani za kujitenga na wengine?
Kujitenga na watu kunaweza kumfanya mtu ahisi upweke ambao unaweza kusababisha mshuko wa moyo na matatizo mengine ya akili. Inaweza pia kusababisha wasiwasi wa kijamii, wakati mtu anaenda nje na kuingiliana na watu. Nilisoma utafiti ambao unaonyesha kwamba ukubwa wa hatari inayotokana na kujitenga kijamii ni sawa na ukubwa wa unene kupita kiasi, uvutaji sigara, ukosefu wa huduma na shughuli za mwili. Pendekezo langu kwa wale ambao wamejitenga kijamii litakuwa kujaribu kujiondoa katika eneo lako la starehe. Nenda kwenye meetup.com kupata watu ambao kama kufanya shughuli sawa kama wewe na kujiunga nao. Mara tu unapokuwa pamoja nao, wasiliana nao na ujitambulishe. Ikiwa yote mengine yashindwa, zungumza na mtaalamu wa akili ambaye aweza kukuandalia utendaji mbalimbali ili kukusaidia. Afya ya kiakili ni muhimu sana kwa hivyo jitunze na mpendwa wako.