Unapaswa kula nini kabla ya kucheza mchezo fulani?
Ikiwa unashiriki katika mchezo fulani, ungependa kuwa na nishati ya kutosha kushindana kwa uwezo wako wote. Maji ni muhimu sana ili kuepuka kupoteza maji mwilini. Kabonihaidrati ni muhimu pia lakini unapaswa kula hizo saa mbili kabla ya shughuli. Protini zisizo na mafuta kama vile kuku, nyama ya nguruwe au samaki ni chanzo kizuri cha virutubisho.