Jinsi ya kuishi maisha marefu na yenye afya?
Naam, urefu wa maisha hauwezi kamwe kuhakikishwa hata uwe na afya nzuri kadiri gani. Hata hivyo, unaweza kuishi maisha yenye afya ili kuboresha maisha yako. Unapaswa kula chakula chenye lishe na kufanya mazoezi angalau mara 3 kwa juma. Utafiti pia umeonyesha kwamba kuwa na kikundi cha marafiki huboresha afya ya akili. Kuwajali watu walio karibu nawe na kutumia wakati pamoja na wapendwa wako kunaweza kukusaidia kupunguza mfadhaiko na kuongeza uradhi maishani.