Ke mekhoa efe e meraro ea ho ikoetlisa e ka holimo eo u ka e etsang ntle le ho sebelisa boima ba'mele?
1. Ho se be teng. Ho phahamisa mesifa ho ka etsoa. Ho nka hore u na le matla a hlokahalang karolong e ka holimo ea'mele. 2. Ho se be teng. E le hore u be le mesifa e meholo u ka etsa li-chin ups. 3. Ho se be teng. E le hore u matlafatse mokokotlo, u ka etsa li-pull up