Arábìnrin Jefferson, tó jẹ́ akọ̀wé ọmọ ọdún mẹ́tàdínláàádọ́ta, ti kàn sí yín láti mọ bí ara rẹ̀ ṣe rí. Bọ́dún ti ń gorí ọdún, díẹ̀díẹ̀ ló ń sanra sí i nítorí pé kì í lọ sídìí eré ìmárale mọ́ àti pé ara rẹ̀ kì í gbé èròjà inú ara dáadáa mọ́. Yàtọ̀ sí jíjẹ oúnjẹ tó ń ṣara lóore àti ṣíṣe eré ìmárale, kí ló tún lè ṣe láti mú kí ara rẹ̀ túbọ̀ yá gágá kó sì túbọ̀ máa fi ara rẹ̀ hàn lọ́nà tó dára sí i?
Ìlera ọpọlọ ṣe kókó pàtàkì nínú gbígbé iyì ara ẹni ró àti títún ìrísí ara ẹni ṣe. Bó bá jáwọ́ nínú àwọn èrò òdì tó máa ń wá sọ́kàn rẹ̀, irú bí ọ̀nà tó ń gbà ṣàpèjúwe ara rẹ̀ tàbí bó ṣe ń fojú inú wo ara rẹ̀, ó lè jẹ́ kó túbọ̀ níyì lọ́wọ́ ara rẹ̀. Fún àpẹrẹ, yípadà láti gbájú mọ́ bí ara rẹ̀ ṣe rí sí ohun tí ó lè ṣe jẹ́ ọ̀nà tí ó gbajúmọ̀; dípò tí yóò fi gbájú mọ́ àwọn ìlànà tí ó ṣe kókó nípa bí ẹsẹ̀ rẹ̀ ṣe tóbi tó, fún àpẹrẹ, ó lè gbájú mọ́ òtítọ́ wípé ẹsẹ̀ rẹ̀ lágbára ó sì jẹ́ kó lè lúwẹ̀ẹ́, sáré, rin ìrìn, àti ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn dáadáa. Ní àfikún sí i, èyí tún kan àwọn nǹkan tí kò ní í ṣe pẹ̀lú ìrísí ara, irú bíi fífiyè sí àwọn ànímọ́ rere tó ní tí kò ní nǹkan kan ṣe pẹ̀lú ìlera ara tàbí ìrísí: èyí lè ṣèrànwọ́ fún ìfọkànbalẹ̀. Níkẹyìn, ó lè máa ronú nípa bóun ṣe ń wo ara òun àti àwọn ẹlòmíràn: ṣé ó ń fi ìrísí wọn ṣèdájọ́ wọn? Tó bá rí bẹ́ẹ̀, ó lè sapá gidigidi láti yí èrò yẹn padà, kó sì bẹ̀rẹ̀ sí í mọyì àwọn nǹkan ju bí wọ́n ṣe rí lójúkojú lọ, kó sì máa ronú nípa àwọn ohun rere tó wà nínú wọn.