Ke diresepe life tse bonolo le tse monate tseo nka li phehang bakeng sa lijo tsa mantsiboea kajeno?
Lijo tse bonolo le tse hlabosang tseo u ka li etsang ke nama ea khomo kapa li-taco tsa tlhapi. U ka kopanya li - tortilla le li - toppings tse kang chisi, tranelate e bolila, avocado le eiee. Sejo se seng se bonolo sa mantsiboea ke tlhapi e besitsoeng e nang le meroho, eo ho eona ho nang le mefuta e mengata. U ka etsa salmon e besitsoeng e nang le asparagus kapa tilapia e besitsoeng e nang le Brussels sprouts. Qetellong, pasta e ka ba lijo tsa mantsiboea tse bonolo le tse monate. Khetha feela mofuta oa pasta eo u batlang ho e etsa, nkho e nang le mongobo oa pasta, protheine le meroho e meng eo u ka e kenyang ka har'a mongobo.