Jill, oo ah 60 jir macaamil ah oo tababar shaqsiyeed sameysa, waxay dooneysaa in ay hagaajiso dabacsanaanta jilibkeeda. Sheeg laba jimicsi oo sida caadiga ah lagu sameeyo fasalka Pilates kuwaas oo wax ka qabanaya xoogga iyo dabacsanaanta jirka, taas oo kor u qaadeysa caafimaadka dhabarka hoose ee Jill.
Mid ka mid ah jimicsiyadaas waa isku-dhafka, taasoo kaa caawinaysa inaad bartilmaameedsato xoogga iyo dabacsanaanta qofka ka qeybgalaya. Kaqeybgalayaashu waxay isku beddelaan iyagoo hal garab u keenaya jilibka kan kale, iyagoo gacmahooda ku haya dhabarka madaxooda, oo jiifa wajiga kor, oo madaxooda kor u qaada. Jimicsi kale oo aad sameyn kartid waa tiigga lugaha, kaas oo ku bilaabma tiigga sare. Kaqeybgalayaashu waxay isku bedbedelaan inay lugta ka qaadaan dhulka, iyagoo ilaalinaya xudunta si ay u xasiliyaan dhaqdhaqaaqa.