Waxaan u baahanahay inaan hagaajiyo hurdadeyda. I sii liis ay ku qoran yihiin fikradaha sidaan u sameyn karno.
* Qolalka jiifka ka dhigo kuwo mugdi ah, gaar ahaan haddii ay iftiinka maalinta ku kiciyaan subaxdii. * Hoos ka dhig qolkaaga ama isticmaal qalabka qaylada cad, haddii ay qaylo kaa kiciyaan. * Haddii aad dareento in aad aad u kulul tahay ama aad u qabow tahay, isku hagaaji dharkaaga hurdada, gogosha sariirta, ama heerkulka qolka. * Jimicsi inta lagu jiro maalinta, laakiin ha sameyn waqti aad ugu dhow wakhtiga aad seexanayso. * Isku day inaad waqti go'an seexatid, sidoo kale horay u sii qorshee waqtiga aad seexanayso. * Iska ilaali inaad shaashadaha kumbuyuutarka, TV-ga ama taleefanka eegto saacad ama labo saac ka hor intaadan sariirta aadin. * Isku day inaad yareyso heerarka walbahaarkaaga. * Waqti ku filan seexo si aadan u baahnayn qaylo-dhaantaada si aad u toosto.