Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú kéèyàn máa rìn nítorí eré ìmárale?
Context:Irú eré ìmárale yòówù kó jẹ́, téèyàn bá ń ṣe é déédéé, ó lè jẹ́ kéèyàn túbọ̀ ní ìgboyà, kí ara rẹ̀ túbọ̀ le, kí ara rẹ̀ túbọ̀ le sí i, kí ara rẹ̀ túbọ̀ sanra sí i, kí ẹ̀mí rẹ̀ sì túbọ̀ gùn sí i, ó sì lè dín másùnmáwo kù. Ó tún lè dín ewu àrùn ọkàn tí kì í jẹ́ kí ọkàn ṣiṣẹ́ dáadáa kù, àrùn rọpárọsẹ̀, àrùn àtọ̀gbẹ, ìfúnpá ga, àrùn jẹjẹrẹ inú àti àrùn osteoporosis kù. Àwọn ìwádìí táwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣe tún fi hàn pé yàtọ̀ sí pé ìrìn rírìn máa ń ṣe ara láǹfààní, ó tún máa ń ṣàǹfààní fún ọpọlọ, ó máa ń jẹ́ kéèyàn rántí nǹkan dáadáa, ó máa ń jẹ́ kéèyàn lè kẹ́kọ̀ọ́, ó máa ń jẹ́ kéèyàn lè pọkàn pọ̀, ó máa ń jẹ́ kéèyàn ní ẹ̀mí ìfara-ẹni-rúbọ, ó máa ń jẹ́ kéèyàn lè ronú lọ́nà tó já geere, ó sì máa ń jẹ́ kéèyàn lè ronú lọ́nà tó ṣe kedere. Ìrìn rírìn fún àkókò tí kò dín sí ọgbọ̀n sí ọgọ́ta ìṣẹ́jú lójúmọ́, ní ọjọ́ márùn-ún lọ́sẹ̀, pẹ̀lú ìdúró tó tọ́, máa ń dín ewu fún ìlera kù, ó sì máa ń ṣàǹfààní fún ìlera lápapọ̀, irú bíi kí àrùn jẹjẹrẹ, àtọ̀gbẹ oríṣi kejì, àrùn ọkàn, ìdààmú ọkàn àti ìsoríkọ́ dín kù. Ìrètí ìyè tún máa ń gùn sí i kódà fún àwọn tí wọ́n sanra jọ̀kọ̀tọ̀ tàbí tí wọ́n ní àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru. Rírìnrìn-àjò tún máa ń mú kí eegun túbọ̀ lágbára sí i, pàápàá bí eegun ìbàdí ṣe máa ń lágbára sí i, ó sì máa ń mú kí èròjà cholesterol tí wọ́n ń pè ní low-density lipoprotein (LDL) tó lè ṣàkóbá fún ìlera èèyàn dín kù, ó sì máa ń mú kí èròjà cholesterol tí wọ́n ń pè ní high-density lipoprotein (HDL) tó wúlò pọ̀ sí i. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé rírìn lè ṣèrànwọ́ láti dènà àrùn ọpọlọ tí kì í jẹ́ kéèyàn lè ronú dáadáa àti àrùn Alzheimer.
Bó o bá ń rìn fún nǹkan bí ọgbọ̀n ìṣẹ́jú lójúmọ́ lójoojúmọ́, ó máa ṣe ẹ́ láǹfààní gan-an nípa tara àti ní ti èrò orí. Ó lè dín másùnmáwo kù, ó sì máa ń ṣàǹfààní fún ọpọlọ, ó sì máa ń dín ewu tó lè wu ìlera wa kù.