Ni zipi baadhi ya mazoezi mazuri ya mwili kwa ajili ya mabega?
Mazoezi mazuri ya kutumia uzito wa mwili kwa ajili ya mabega hutia ndani kujinyoosha mbele kwa kutumia ubao, kujinyoosha kwa kutumia pike, kujinyoosha mabegani kwa kutumia ubao, kuzungusha mikono, na kujinyoosha kwa kutumia dolfini.