Báwo ni mo ṣe lè túbọ̀ máa ṣeré ìmárale?
Àwọn àbá díẹ̀ rèé tó o lè fi kún ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ kó o lè túbọ̀ máa ṣe eré ìmárale déédéé.  Rírìn kẹ̀kẹ́ - o lè gun kẹ̀kẹ́ rẹ lọ síbi iṣẹ́ tàbí kó o bá ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí rẹ rìnrìn àjò, tó o bá fẹ́ máa wà nínú ilé, lọ gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ eré ìdárayá ní ilé ìdárayá kan tó wà ládùúgbò rẹ  Rírìn - mú ajá rẹ jáde tàbí kí o yá ajá kan lọ́wọ́ ọ̀rẹ́ tàbí aládùúgbò rẹ èyí lè mú kí ìrìn rírìn gbádùn mọ́ni. Tó o bá ń rìnrìn àjò lọ síbi iṣẹ́, o lè tètè kúrò nínú ọkọ̀ ojú irin tàbí bọ́ọ̀sì kó o sì máa rìn lọ sí ọ́fíìsì tàbí kó o gba àtẹ̀gùn dípò kó o gba àtẹ̀gùn.  Ṣiṣiṣẹ - gbogbo ohun ti o nilo ni awọn olutọju rẹ ati awọn ohun elo ere idaraya ti o kere julọ, o le dide ni iṣẹju 30 ni kutukutu ki o si ṣe ṣiṣe kukuru ṣaaju iṣẹ, ti o ba gbadun eyi forukọsilẹ fun ṣiṣe ọrẹ fun iwuri afikun, tabi darapọ mọ ṣiṣe papa agbegbe kan  Ewéwèé - ìgbòkègbodò kan tí kò fi bẹ́ẹ̀ ní ipa tó pọ̀ lórí ara, èyí tó máa mú kí ara rẹ túbọ̀ le sí i  Tó o bá ń lo àwọn ohun tí ara rẹ lè gbé tàbí àwọn ohun tí ara rẹ lè gbé ní ibi ìdárayá, wàá túbọ̀ lágbára sí i, ara rẹ á sì le sí i, ìyẹn á sì tún jẹ́ kí ọpọlọ rẹ jí pépé.