Ni njia gani 5 bora za kudhibiti cortisol
Kusikiliza sauti binaural na headphones, kutafakari kwa angalau dakika 5 kwa siku, kusoma kitabu kwamba ina maudhui ya kufurahi kwa angalau dakika 30 kwa siku, kuchukua katika mwanga wa jua wakati wa alfajiri au jioni kwa angalau dakika 10 kwa siku, kutembea kila siku kwa angalau dakika 30 kwa siku