Waa maxay cuntooyinka ku habboon cuntada keto
Keto waa cunto dufan badan iyo carbohydrate yar. Cunistaas waxay jidhka ka caawisaa inuu galo xaalad loo yaqaanno ketosis oo ah in jidhku uu dufanka u isticmaalo tamarta halkii uu ka isticmaali lahaa carbohydrates-ka. Cuntooyinka ugu fiican waa inay ahaadaan kuwo dufan badan leh oo aan lahayn ama aan lahayn carbohydrates iyo sonkor. Talooyinka cuntada qaarkood waa: - cagaarka - cagaarka broccoli - Salad digaag ah oo qajaar ah - bariis iyo digaag - Curry hilibka wanka - hilibka wanka la shiilay oo leh Brussels sprouts - hilibka lo'da oo la shiilay - hilibka lo'da oo la shiilay halloumi - Saladiyo ay ku jiraan qajaar, basal, broccoli Cuntada keto waa inaysan ku jirin baradho, bariis, makhaayad, sarreen, sonkor iwm. Cabitaanka cuntada iyo soda aan sonkor lahayn waa waxyaalo kale oo wanaagsan oo lagu xakameyn karo rabitaanka sonkorta