Báwo lo ṣe lè tọ́jú oúnjẹ tó o ti sè sínú fìríìjì?
Èrò òdì kan tó wọ́pọ̀ ni pé oúnjẹ máa ń "ṣá àwọn èròjà aṣaralóore rẹ̀ nù" nígbà tí wọ́n bá gbé e sínú fìríìjì. Ìyẹn kì í ṣe òótọ́ bí o ṣe rò. Ó máa ń dára nígbà gbogbo láti béèrè ìbéèrè méjì tó máa mú kó o mọ ohun tó o fẹ́ béèrè Àwọn èròjà aṣaralóore wo gan-an? Báwo ló sì ṣe pọ̀ tó? Ó wá hàn gbangba pé àwọn vitamin tí ó lè dà nínú omi ni àwọn èròjà tí kò dúró sójú kan tí wọn kì í sì í tètè dà nù, ṣùgbọ́n kókó kan tó dùn mọ́ni ni pé: èyí tó pọ̀ jù lọ nínú àwọn èròjà tó ń dà nù ló máa ń dà nù nígbà tí wọ́n bá ń se oúnjẹ, kì í ṣe nígbà tí wọ́n bá ń gbé e sínú fìríìjì. Ooru ló ń ba àwọn fítámì jẹ́, kì í ṣe òtútù. Kódà, tí wọ́n bá fi àwọn oúnjẹ tí wọ́n ti sè sínú ohun èlò tí kò lè gba atẹ́gùn, ó kéré tán, ọjọ́ méjì sí mẹ́ta ni oúnjẹ náà á fi wà, ó sì lè pé ọ̀sẹ̀ kan ní ọ̀pọ̀ ìgbà. Nínú ilé ìdáná, oúnjẹ lè wà fún oṣù mẹ́fà (níwọ̀n ìgbà tí kò bá sí òkùnkùn iná mànàmáná). Gbogbo ìgbòkègbodò ara máa ń dín kù bí ooru bá ṣe ń mú.  Àwọn àfikún díẹ̀ wà - ìrẹsì tí wọ́n sè lásán tàbí tí wọ́n sè ní ìfúnpá lè kó àrùn nígbà míì látọ̀dọ̀ kòkòrò àrùn kan tí kò ní nǹkan kan ṣe pẹ̀lú ooru gbígbóná, nítorí náà ó dára láti jẹ ẹ́ láàárín ọjọ́ kan sí méjì.  Àfikún: Oúnjẹ Íńdíà, jẹ́ èyí tí kò lábùlà nítorí pé ó máa ń gbóná, iyọ̀ àti òórùn - àwọn nǹkan mẹ́ta yìí ni àwọn kòkòrò àrùn kórìíra.