Kutafakari husaidiaje afya ya akili
Kutafakari kunaweza kupunguza mfadhaiko. Uchunguzi unaonyesha kwamba inaweza pia kupunguza kushuka moyo na wasiwasi. Kutafakari kunaweza kukupa utulivu, amani, na usawaziko ambao unafaidi hali yako ya kihisia-moyo na afya yako kwa ujumla. Utafiti umegundua faida kadhaa za kisaikolojia kama vile shinikizo bora la damu, mapigo ya moyo, kimetaboliki, muundo wa kupumua, utumiaji wa oksijeni, na kuondolewa kwa kaboni dioksidi na mtiririko wa damu kwa ubongo.