Waa maxay cunto caafimaad leh?
Cunto caafimaad leh waa cunto ka kooban tiro ku haboon oo kalori ah oo isku dheeli tiran macronutrients leh ilaha nadiifka ah ee miraha, khudaarta, miraha, iyo cuntooyinka kale. Qofka qaangaarka ah waa in uu caadi ahaan raadsadaa qiyaastii 2000 oo kalori maalintii, si kastaba ha ahaatee tiradaasi waa inay ka badnaataa iyadoo ku xiran da'da, cabirka, iyo heerka dhaqdhaqaaqa. Cuntooyinka la warshadeeyay guud ahaan waa kuwo aan caafimaad qabin waxaana lala xiriiriyaa khatarta cudurrada ay ka midka yihiin cudurka wadnaha iyo macaanka.