Ngingaba kanjani esimweni esihle?
Kunezindlela eziningi ezinhle zokuvivinya umzimba ezingathuthukisa impilo yakho engokomzimba. Ngokwesibonelo, i-yoga iyasiza kakhulu ekwandiseni ukugeleza kwegazi, ekunciphiseni ukucindezeleka emzimbeni nasekuthuthukiseni ukuguquguquka. Uma unesithakazelo kulezi zinzuzo, kanye nasekunciphiseni isisindo, ngincoma ukuhlola i-"Hot Yoga" njengenguqulo ehlukahlukene kakhulu. Enye indlela yokwakha umzimba iwukuziqeqesha ngamandla. Lolu hlobo lokuvivinya umzimba lugxile ekuphakamiseni izinsimbi ukuze ubeke imisipha yakho ngaphansi kwengcindezi. Lokhu kucindezeleka kuholela ekuqhekekeni okuncane kwemisipha yakho, ephulukayo ukuze ibe namandla nakakhulu kunangaphambili! Ezinye izivivinyo ezinhle zokuqeqesha amandla zihlanganisa; ama-squats, ama-bench press, nama-biceps curls. Uma ufuna ukuqala ukuvivinya umzimba ngendlela ongakwenza ngayo ngokuzimela, ukugijima kuyindlela enhle. Ukugijima kuholela empilweni eyengeziwe yenhliziyo nemithambo yegazi nasemandleni emisipha emilenzeni yakho. Okudingekayo nje izicathulo ezisezingeni eliphakeme kanye nomgwaqo, umgwaqo, noma umzila!