Ni zipi baadhi ya manufaa za kimwili za kufanya mazoezi ya nguvu?
Context:Mazoezi ya kuongeza nguvu pia huleta manufaa ya utendaji. Misuli yenye nguvu huimarisha mkao, hutegemeza viungo vizuri, na kupunguza hatari ya kuumia kutokana na shughuli za kila siku.  Mazoezi ya upinzani yanayoendelea yanaweza kuboresha utendaji, ubora wa maisha na kupunguza maumivu kwa watu walio katika hatari ya kuvunjika, na athari mbaya za nadra. Mazoezi ya kubeba mizigo pia husaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa na kuboresha nguvu za mifupa kwa wale walio na ugonjwa huo. Kwa watu wengi wanaojirekebisha au walio na ulemavu wa muda mrefu, kama vile baada ya kupatwa na kiharusi au upasuaji wa mifupa, mazoezi ya nguvu kwa ajili ya misuli dhaifu ni jambo muhimu ili kupata nafuu.
Baadhi ya mifano ya manufaa ya kimwili kutokana na mazoezi ya nguvu yatia ndani kuboresha mkao, kutegemeza viungo vizuri zaidi, na kupunguza hatari ya kuumia kutokana na utendaji wa kila siku. Kwa kuongezea, mazoezi ya nguvu yameonyeshwa pia kusaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa na kuboresha nguvu ya jumla ya mfupa.