Ungakugcina isikhathi esingakanani ukudla okuphekiwe esiqandisini?
Umbono oyiphutha ovamile uwukuthi ukudla "kulahlekelwa izakhi" lapho kugcinwa esiqandisini. Lokho akulona iqiniso njengoba ucabanga. Kuhle ngaso sonke isikhathi ukubuza imibuzo emibili elandelayo Yiziphi izakhi ezidingekayo? Futhi ngesilinganiso esingakanani? Kuvela ukuthi amavithamini ancibilika emanzini ayizakhi zomzimba ezingazinzile futhi ezilahleka kalula, kodwa iqiniso elijabulisayo: iningi lokulahleka kwenzeka ngesikhathi sokupheka, hhayi esiqandisini. Ukushisa yikho okubhubhisa amavithamini, hhayi ukubanda. Eqinisweni, esitsheni esivalekile, ukudla okuningi okuphekiwe kungahlala okungenani izinsuku ezingu-2-3 futhi ezimweni eziningi kuze kube isonto. Eqandisini, ukudla kungahlala kuze kube izinyanga ezingu-6 (kucatshangwa ukuthi akukho ukunqamuka kwamandla kagesi). Yonke imisebenzi yezinto eziphilayo iyancipha ngokushisa.  Kunokuhluka okumbalwa - ngezinye izikhathi irayisi eliphekiwe noma elibilisiwe lingase litheleleke ngama-bacterium angenandaba namazinga okushisa aphansi, ngakho-ke kungcono ukulidla ezinsukwini ezingu-1 kuya kwezingu-2.  Iphuzu elengeziwe: Ukudla kwamaNdiya, kuyindlela ehlukile yokugcina ukudla esiqandisini ngoba kuvame ukuba okunosawoti, okunosawoti nokomuncu - lezi yizimo ezintathu amagciwane azizonda ngokuphelele.