Melemo ea ho tsamaea ka maoto bakeng sa ho ikoetlisa ke efe bophelong?
Context:Ho ikoetlisa kamehla ka matla ho ka ntlafatsa kholiseho ea hao, matla, matla, ho laola boima ba'mele le nako eo u e lebeletseng ea ho phela' me ho fokotsa khatello ea kelello. E ka boela ea fokotsa kotsi ea lefu la pelo, lefu la stroke, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, kankere ea mala le lefu la masapo. Liphuputso tsa saense li boetse li bontšitse hore ho tsamaea, ntle le melemo ea eona'meleng, ho boetse ho molemo kelellong, ho ntlafatsa bokhoni ba ho hopola lintho, ho ithuta, ho tsepamisa mohopolo, maikutlo, ho qapa lintho le ho nahana ka tsela e hlakileng. Ho tsamaea nako e telele bonyane metsotso e mashome a mararo ho isa ho e mashome a tšeletseng ka letsatsi, ka matsatsi a mahlano ka beke, ka mokhoa o nepahetseng oa ho tsamaea, ho fokotsa likotsi tsa bophelo bo botle'me ho na le melemo e sa tšoaneng ea bophelo bo botle ka kakaretso, e kang ho fokotsa menyetla ea kankere, lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lefu la pelo, ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong. Ho boetse ho eketsa tebello ea bophelo esita le ho batho ba nonneng haholo kapa ba nang le khatello e phahameng ea mali. Ho tsamaea ho boetse ho ntlafatsa bophelo bo botle ba masapo, haholo-holo ho matlafatsa lesapo la letheka, le ho theola k'holeseterole e kotsi ea lipoprotein (LDL), le ho phahamisa k'holeseterole e molemo ea lipoprotein (HDL). Liphuputso li fumane hore ho tsamaea ka maoto ho ka boela ha thusa ho thibela 'dementia' le Alzheimer's.
Ho tsamaea letsatsi le letsatsi, ka metsotso e 30 feela ka letsatsi, ho fana ka melemo e'maloa'meleng le kelellong. E ka fokotsa khatello ea maikutlo, e molemo kelellong' me e fokotsa likotsi tse' maloa tsa bophelo bo botle.