Ku kala saaro mid kasta oo ka mid ah waxyaabaha soo socda sida mid toosan ama mid toosan: balka miisaanka, tiir iftiin, geed, barbell, dabaqa, darbiga
Isku dheelitirka dhidibka Tiirka iftiinka: toosan Geed: mid toosan Qalabka dhidibka Dabaqa: Dusha sare Darbiga: Dusha sare