Qor qoraal kooban oo aad ku caddaynayso sababta kubbadda kolayga ee xeebta ay uga fiican tahay kubbadda kolayga ee gudaha.
kubada kolayga xeebta ayaa ka fiican kubada kolayga guriga gudihiisa maxaa yeelay waxaad badanaa ku ciyaartaa banaanka meel biyaha ka durugsan. Cilmi baaris lagu sameeyay cilmu-nafsiga togan ayaa muujisay in si fudud u joogista dabeecadda ay kor u qaadi karto dareenka qofka ee wanaagga. Awood u yeelashada jimicsiga adoo dareemaya qoraxda dhabarkaaga, maqalka shimbiraha oo heesaya, iyo aragtida dadka oo ku ciyaaraya ciidda waa khibrad gebi ahaanba ka duwan in lagu xannibo gudaha dhismo mugdi ah. Waxaa intaa dheer, ku ciyaarista kubbadda kolayga ee ciidda waa tababar aad uga adag kuna adag ka ciyaarista garoonka. Si aad u boodo isla dhererka ama aad u ordo kubbad la garaacay, waxaad u baahan tahay inaad tamar badan sameyso. Maadaama jimicsigu uu sii daayo endorphins, qofku wuxuu ku doodi karaa in endorphins badan la sii daayo marka aad ku ciyaareyso volleyball xeebta marka loo eego gudaha. Guud ahaan, kubbadda kolayga ee xeebta ayaa ka madadaalo badan kuna haboon jimicsiga marka loo eego kubbadda kolayga ee gudaha.