kuna faida gani za kuogelea?
Kuogelea ni mazoezi ya moyo ya mwili wote bila mvuto; waogeleaji wanaweza kuamua kiwango cha mazoezi yao wenyewe kwa kutumia mikakati tofauti ya mazoezi. Kuogelea kwaweza kuboresha kiwango chako cha cardio, kupata mzunguko bora wa moyo na damu, na kuwa na mapafu yenye nguvu zaidi. Kama ilivyo na michezo mingine au mazoezi mengine, kuogelea pia hupunguza mkazo, huchangia hali njema, na husaidia mtu kupata usingizi wa kutosha. Ukiogelea mbio za mwendo wa kasi, unaweza kujenga misuli. Kwa upande mwingine, ukiogelea kwa mwendo thabiti na kwa muda mrefu, utaongeza uvumilivu na kupunguza mpigo wa moyo wako unapopumzika.