Unapataje misuli?
Ili kupata misuli, unahitaji kufanya mazoezi ya kutosha na kula vyakula vinavyofaa. Mlo mzuri ni muhimu ili mwili upate lishe inayohitajiwa ili kudumisha ukuzi wa misuli. Kwa upande ule mwingine, kukazia misuli mkazo ifaavyo kutaichochea ikue. Hilo hutaka mazoezi tofauti-tofauti ili kufanya kazi ya kikundi hicho cha misuli. La sivyo, misuli itazidi kukinza mazoezi yanayorudiwa mara nyingi, na ukuaji wa misuli hiyo utapungua.