Nini njia nzuri ya kupoteza uzito
Kula kalori chache kuliko unavyokula kunaweza kukufanya upunguze uzito. Kutumia programu za kuhesabu kalori kama MyFitnessPal kunaweza kusaidia kuhesabu kalori huku ukihakikisha unapata virutubisho sahihi vya jumla pia, kwa upotezaji bora wa uzito.