Ǹjẹ́ oúnjẹ tí kì í jẹ ẹ̀fọ́ ṣe pàtàkì fún ìlera àwọn èèyàn?
Oúnjẹ tí àwọn oníṣègùn-ara-ẹni ń jẹ lè ṣàǹfààní fún ìlera wọn gan-an ní ìbámu pẹ̀lú irú oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ, tí a bá fi wé oúnjẹ tí àwọn ará Amẹ́ríkà ń jẹ. Ó máa ń ṣèrànwọ́ tó o bá ń jẹ àwọn oúnjẹ tí kì í ṣe ti ẹranko. Ó rọrùn gan-an láti fi àwọn èròjà protein tó dára àti àwọn èròjà carbohydrate tó ní èròjà glycemic tó kéré kún ìgbòkègbodò àti iṣẹ́ ọpọlọ ẹni. Níwọ̀n ìgbà tó o bá gbìyànjú láti yẹra fún àwọn oúnjẹ tó ní ṣúgà nínú, ara ọ̀pọ̀ èèyàn máa ń yá gágá tí wọ́n sì máa ń sanra nígbà tí wọ́n bá ń jẹ oúnjẹ aládùn tí wọ́n ṣètò rẹ̀ dáadáa. Èyí tún máa ń mú kí àwọn èèyàn yàgò fún àwọn oúnjẹ tó ní ọ̀rá àti ṣúgà nínú, èyí tí kò dára fún ìlera ẹnikẹ́ni.