Waa maxay sababta cuntada Mediterranean loo arko inay tahay tan ugu caafimaadka badan?
Cuntooyinka caadiga ah ee Mediterranean-ka waa kuwo isku dheeli tiran, oo leh dufan caafimaad leh, borotiin aan dufan lahayn, iyo cuntooyin kala duwan oo hadhuudhka, khudradda, iyo miraha ah. Maaddaama ay tahay isha ugu weyn ee borotiinka xayawaanka waxay diiradda saareysaa kalluunka iyo digaagga, halkii ay ka ahaan lahayd hilibka cas. Cunnada Mediterranean-ka waxaa ka mid ah carbohydrates yar oo laga sameeyay iyo dhirta, iyo sidoo kale dufanka wadnaha caafimaadka u leh - gaar ahaan saliida saytuunka. Macmacaanka caadiga ah waa miro ay ku badan yihiin faytamiinada iyo antioxidant-ka. Natiijo ahaan dadka raacaya cuntada Mediterranean-ka waxay u muuqdaan inay arkaan faa'iidooyin badan oo caafimaad, oo ay ku jiraan hoos u dhaca khatarta sonkorowga, cayilka iyo cudurka wadnaha. Waxay kaloo kaa caawinaysaa xakamaynta kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga. Sababtoo ah tiro badan oo ah khudradda, khudaarta iyo miraha, cuntadani waxay ku badan tahay antioxidants waxayna bixisaa faa'iidooyin anti-bararka. Daraasadaha qaarkood waxay sidoo kale muujinayaan saameynta wanaagsan ee ay ku leedahay caafimaadka maskaxda iyo shaqada garashada.