Jinsi ya kupunguza uzito haraka?
Kwa ujumla, njia bora ya kupunguza uzito ni kupunguza kiasi cha kalori. Hilo lamaanisha kutumia au kuchoma kalori nyingi kuliko zile unazotumia wakati wa siku. Ni muhimu kutambua kwamba hii sio sababu pekee na kuna vigezo vingine vingi, kama vile ulaji wako wa jumla, kufanya kazi nje, allergies, na hali zilizopo za afya. Hii ndiyo sababu ni muhimu daima kushauriana na mtaalamu wa matibabu.