Nipe madokezo ya jinsi ya kushikamana na mazoea?
Nyakati nyingine ni vigumu kushikamana na mazoea, lakini inawezekana ikiwa tutafuata njia ya kimapenzi.  Hapa pana madokezo ya jinsi unavyoweza kufanya hivyo.  1. Kufanya kazi Kuelewa kwa nini unahitaji kushikamana na tabia na kwa nini ni muhimu. 2. Kufanya kazi. Fanya zoea hilo lionekane waziwazi; kwa mfano, ikiwa unataka kucheza gitaa kila usiku baada ya chakula cha jioni, weka gitaa yako mahali panapoonekana katika chumba cha kulia chakula. 3. Kufanya kazi. Fanya mazoea yawe rahisi. Sisi mara nyingi kuepuka mambo ya muda mrefu na tata, hivyo kuwaweka rahisi. kwa mfano, kama unataka kufanya tabia ya zoezi, kuanza na ndogo na rahisi zoezi. 4. Fanya mazoea yawe yenye kuvutia na yenye kuridhisha. Kutoa mwenyewe zawadi baada ya kumaliza utaratibu. kwa mfano, unaweza kula ice cream koni baada ya zoezi 3 <unk> 4 siku kwa wiki.  Natumaini hii itakusaidia katika safari yako ya kutengeneza tabia.