Tenga kila moja ya mazoezi yafuatayo kuwa ya mazoezi ya moyo au ya kubeba mizigo: kupiga mbizi, kukimbia, kuendesha baiskeli, kupiga magoti, kuruka kamba, kuinama
Bodi ya Press: Uzito Kukimbia: Mazoezi ya moyo Kuendesha baiskeli: Mazoezi ya moyo Squat: Uzito Kuruka kwa kamba: Mazoezi ya moyo Kujikunja: Uzito