Ni vyakula gani vinavyofaa kwa ajili ya chakula cha keto
Keto ni chakula chenye mafuta mengi na kinachohusisha wanga kidogo. Lishe hiyo husaidia mwili kuingia katika hali iitwayo ketosis ambapo mwili hutumia mafuta kuwa chanzo cha nishati badala ya wanga. Vyakula vinavyofaa vyapaswa kuwa na mafuta mengi na vyenye wanga kidogo au visiwe na sukari. Mapendekezo fulani ya chakula ni: - jibini la kolifulawa - jibini la brokoli - Saladi ya kuku ya mrujuani - Mchele na kuku - Kondoo curry - nyama ya kondoo iliyochomwa na chachu ya Brussels - nyama ya ng'ombe iliyokaangwa - Steak ya nyama ya ng'ombe na halloumi fries - saladi ikiwa ni pamoja na matango, vitunguu, broccoli Chakula cha keto hakipaswi kuwa na viazi, mchele, tambi, ngano, sukari nk. Vinywaji visivyo na sukari na soda vinaweza kuwa njia nzuri za kupunguza tamaa ya sukari