Ndezvipi zvokudya zvakanaka nokuda kwokudya keto
Keto kudya kunowedzera mafuta uye kunoderedza makabhohaidhiretsi. Kudya uku kunobatsira muviri kuti upinde mumamiriro ezvinhu anonzi ketosis umo muviri unoshandisa mafuta senzira yokuwana nayo simba panzvimbo pemacarbohydrate. Zvokudya zvakanaka zvinofanira kuva nemafuta akawanda uye zvine kabhoni shoma kana kuti zvisina shuga. Mamwe mazano ezvokudya ndeaya: - cauliflower chizi - broccoli chizi - Avocado huku saladi - mupunga wekolifuremu nehuku - Gwayana rakashongedzwa - gwayana rakagochwa nemaBrussels sprouts - nyama yakagochwa - nyama yemombe ine halloumi fries - masaladi anosanganisira magaka, hanyanisi, bhrokoroli Zvokudya zveKeto hazvifaniri kunge zvine mbatatisi, mupunga, pasita, gorosi, shuga nezvimwewo. Zvokudya zvisina shuga nesoda zvinogona kuva dzimwe nzira dzakanaka dzokuderedza kuda shuga