Indlela yokunciphisa umzimba ngokushesha?
Ngokuvamile indlela engcono kakhulu yokwehlisa umzimba iwukunciphisa ukudla okunama-kilojoule. Lokhu kusho ukuchitha noma ukushisa ama - calorie amaningi kunalawo owadlayo phakathi nosuku. Kubalulekile ukuqaphela ukuthi lesi akusona isici kuphela futhi kunezinye izinto eziningi eziguquguqukayo, njengokudla okudliwayo, ukuzivocavoca, ukungezwani komzimba, nezimo zempilo ezikhona ngaphambili. Yingakho kubalulekile ngaso sonke isikhathi ukubonisana nodokotela.