Roslyn ila 36 n awatay, tazunt net 74 n kilo, taɣelit net 165 n santimita tolas tila 35% n taba daɣ taɣissa net Tiss ənes igraw assahat ən tarha dǎɣ 68 ən awatay əd mas ənes igraw angioplastie dǎɣ 40 ən awatay. Əsin kul aqalan adirɣasan əd ahusken. Alqim tan net win chimiquie wan achni isaknen cholesterol n 195 mg% d HDL cholesterol n 42 mg% Asuker n eɣaf net eqqal 105 mg% Roslyn war ti idwal tolas war t ijja program n teɣare n assahat ɣur lakkol Ijja akayad fal program n teɣare i Roslyn i ad issiwəd assahat net tan C-R (cardiorespiratory) Ahil s asidu n iddikud n iddikud n iddikud n timɣutar n eɣaf id RPE olahan
Nadobat ihuk ən alməɣna ən assəməsədəw as alməɣna ən FITT: assəməsədəw, assəməsədəw, alwaq ad irum. Daɣ awa id eqqalan alwaq, ilzam ti ad n ikriš 3-5 n alwaq daɣ issimad, s tiw-at a ojjaran amutti n C-R fitness Daɣ assahat, arha ad aɣil 60-90% HRR (awikkal n iddikud n tadlimt tan ta-ite) daɣ edag fuk jir 4 har 8 RPE (eddikud n alxidmat ta-ite) Falas Roslyn tila 36 ən elan, təwaƭ ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga taqal 184 ən tasaga ən minut, izar atiwazay as tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən tasaga ən 64 ən tasaga ən minut. Dǎɣ awen, naɣel ən tartit tan tarədawt ən tarədawt ən tarədawt ən tarədawt ən tarədawt ən 136 ən tarədawt as 172 ən tarədawt. Daɣ azzaman, azzaman ilkam i assahat, mucham daɣ almaɣna wa olaɣan, arha ad n axdam i 20 n minut d awa ojjaran azzaman iyyan Daɣ ich-ikilan n alxidmat, addobat nat amiyiz n addabara tan wi illanen tolas addobat Roslyn ijji tolas nefran jir alxidmaten tin alxidmat n alxidmat n alxidmat (chund tikarsay meɣ jogging) d alxidmaten tin alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat n alxidmat Harat iyan ən salan eqal as Roslyn taqal awendǎɣ, əd adobat adiqil adiqil ayfan dǎɣ anilkaman ən taɣisa taśohet. Dǎɣ asikin ən adabaratan ən tirma fal Roslyn adobat adiqil dazaran adizgaran dǎɣ aśahat ən aerobik ən tahagit taśohet ən 30 minuttan dǎɣ tahagit, karadat təmotayen dǎɣ əsimdǎɣal (sinta, mercredi əd samando). Agud wa eqal ayknan aśahat fal edag wan adagal, narha adiqil ayknan aśahat fal adagal ogaran aśuhu. Daɣ awa allaɣat David P. Swain, aerobic exercise assohen addobat ad aru " alfayda tan ojjaran hullan n alxidmat n taɣissa n iddikud wa andarran" eha ach-ak n asiwad maqqoran n fitness n aerobic d afanaz maqqoran n torhinna n torhinna tan taɣissa Daɣ awen, addobat nat asiwad n issin haratan n azilzam n aerobic i Roslyn chund jogging i 20 n minut daɣ tis snat d tis kittes Tənna iyat ta togarat ad atəkəl taqal anəzgum, adobatnat ad təɣrəf Roslyn ye agaraw ən anəzgum ən təməte ənes ye agaraw ən tarədawt. Daɣ almital, addobat nat amutti n jogging s cycling meɣ ikinnas daɣ edag eɣešan