Ndedzipi dzimwe nhungamiro dzokuderedza uremu?
Zvokudya uye kurovedza muviri zvinhu zviviri zvinokosha pakuderedza uremu. Kuti uderedze uremu, unofanira kudya macalorie mashoma pane auri kupisa pazuva, chinonzi kushayikwa kwemacalorie. Kazhinji zvinokurudzirwa kudya michero nemiriwo yakawanda kuti uremerwe, sezvo mapoka ezvokudya aya achizadza muviri uye aine macalorie mashoma. Mukuwedzera, zvokudya zvine mapuroteni akawanda nefiber zvichabetsera kukuchengeta uchinzwa waguta uye zvichatungamirira kukudya zvokudya zvine macalorie akawanda zvishoma. Kana kuri kurovedza muviri, iva nechokwadi chokuti unogara uchiita maekisesaizi zuva roga roga. Vanhu vakawanda vanoona kuti kufamba kwenguva refu zuva nezuva inzira inogoneka yokuzadzisa zvinangwa zvavo zvokuderedza uremu. Pakupedzisira, nguva dzose iva nechokwadi chokunwa mvura yakawanda kukurudzira kupisa macalorie mumuviri wako.