Tichifunga nezvechikamu ichi chinotaura nezvokunetseka kwemhasuru uye kuti zviratidzo zvangu zvinosanganisira kurwadziwa kwakanyanya uye kwakanyanya kunokonzerwa nokushaya simba rokufamba, ndinonetseka zvakadini?
Context:Kunetseka kunogona kuitika somugumisiro wokusagadzikana kwemuviri nemitambo ipi neipi (semuenzaniso, mitambo yekubata, kusimudza zvinhu zvinorema) izvo zvinogona kukonzera kukuvadzwa kwemuviri kana kukuvara. Kazhinji kazhinji, tsandanyama yacho kana kuti tsinga inonyanyotambanuka uye inoiswa pasi pokunetseka kukuru kupfuura kwainogona kutsungirira. Zvirwere zvinowanzokonzera kubvaruka kwakati kana kuti kwakakwana kwetsinga kana kuti tsandanyama, kana kuti zvinogona kuva zvakakomba muchimiro chokubvaruka kwakakwana kwetsinga. Zvikanganiso zvinowanzoitika mutsoka, gumbo, kana kuti musana. Kutambura kwakakomba kunobatanidzwa zvikuru netsaona kana kuti kukuvara kuchangobva kuitika. Kuora mwoyo kusingaperi kunowanzokonzerwa nokuramba uchifamba-famba kwemhasuru nemabhonzo kwenguva refu.  Zvikamu Zvokukuvara (sezvinorondedzerwa neAmerican College of Sports Medicine):  Dhigirii rokutanga (rakareruka) <unk> kudonha kuduku kwakareruka; kurwadziwa kuduku; kurwadziwa kunosanganisira kufamba kwose. Dhigirii rechipiri <unk> kutsemuka kwetsandanyama kana kuti tsinga; kurwadziwa, kutadza kufamba; zvichida kuzvimba kana kuti kudzikira panzvimbo yakakuvara. Danho rechitatu (rakakomba zvikuru) <unk> kufamba kwakaganhurirwa kana kuti kusatombofamba; kurwadziwa kwakakomba kwakakomba, kunyange zvazvo pane dzimwe nguva kusingarwadzi pakarepo pashure pokukuvara kwokutanga
Zvichida une utachiona hweGrade 3, hunowanzonzi hwakanyanya