Ninapaswa kula nini kwa chakula cha jioni?
Inategemea chakula unachokula. Ikiwa wewe ni mla mboga, ninapendekeza kula chakula chenye mboga, kama vile zukini iliyochomwa, vitunguu, na pilipili. Unaweza kuongeza protini kwenye mlo huu kwa kuoka tofu au tempeh katika mchuzi wa teriyaki, au kula lentili nyekundu kando. Ili kuongeza wanga kwenye mlo huo, unaweza kula tambi, mchele, au viazi. Ikiwa wewe ni mla - nyama, labda unaweza kufurahia mlo wa jioni wa steak au kuku pamoja na keki au asparagus na viazi vilivyokaangwa vilivyotiwa siagi juu! Chaguzi zingine za kawaida za chakula cha jioni ni pamoja na pasta, burgers, quesadillas, poke bowls, sushi, kebab za Mediterania, sandwichi za falafel, supu, nk.