Soo koob waxtarka jimicsiga aerobikada iyo anaerobikada ee murqaha oo yaraada.
Context:Habka ugu wanaagsan ee si gaar ah loo gaaro koritaanka muruqyada ayaa weli ah mid muran badan (marka loo eego xoogga saarista helitaanka xoog, awood, ama adkeysi); guud ahaan waxaa loo tixgeliyey in tababarka xoogga anaerobic ee joogtada ah uu soo saari doono hypertrophy muddo dheer, marka lagu daro saameynta ay ku leedahay xoogga muruqyada iyo adkeysiga. Xanuunka muruqyada waxaa lagu kordhin karaa tababarka xoogga iyo jimicsi kale oo anaerobic ah oo waqti gaaban ah oo xoog badan leh. Jimicsi aerobik ah oo xoogaa yar, oo waqti dheer qaata guud ahaan ma keeno hypertrophy unugyo aad waxtar u leh; taa bedelkeeda, ciyaartooyda adkeysiga waxay xoojiyaan keydinta dufanka iyo karbohaydraytyada muruqyada, iyo sidoo kale neovascularization.
Jimicsiyada anaerobic-ka ee muddada gaaban, ee xoogga badan ayaa waxtar badan u leh kordhinta hypertrophy ee unugyada muruqyada marka la barbar dhigo jimicsiyada aerobik-ka ee xoogga yar, ee muddada dheer.