Maalinta ugu horeysa ee la kariyo khamiirka
Maanta waa maalintii iigu horraysay ee aan khamiir cuno. Nidaamku wuxuu u muuqdaa mid waqti badan qaadanaya maadaama aad marka hore u baahan tahay inaad abuurto qalab lagu bilaabo khamiirka. Abuurista bilawga waxay caadi ahaan qaadataa todobo maalmood. Raacista tilmaamaha karinta sidoo kale waxay noqon kartaa caqabad maadaama aad u baahan tahay inaad aad u taxaddarto oo aad hubiso in dhammaan waxyaabaha la isku daro ay ku jiraan amar gaar ah. Waxaa jira noocyo kala duwan oo bur ah, oo mid walba uu leeyahay qaabkiisa u gaarka ah ee uu u karsado, taas oo ka dhigaysa in hawsha burku ay ka sii adag tahay. Aad baan uga xanaaqay arintan, laakiin marwalba waxaan rabay inaan barto farsamadan sida cunto karinta khamiirka la kariyey loo sameeyo tan iyo bilowgii aadanaha.