Nka ba semathi se molemo joang?
Ho na le lintho tse seng kae tseo u ka li etsang hore u be semathi se molemo:  1. Ho se be teng. Koetlisa kamehla - Ho matha ka mamello ho etsa hore motho a feto-fetohe'meleng hoo ho nkang nako e telele hore u ho lemohe. Leka ho matha bonyane makhetlo a 3 kapa a 4 ka beke bonyane metsotso e 30 ho qala ho haha litloaelo tseo. 2. Ho se be teng. Robala ka ho lekaneng - liphuputso li bontša hore mesifa e hlaphoheloa hamolemo haeba u robala bonyane lihora tse 8 bosiu bo bong le bo bong. 3. Ho se be teng. Tlatsa'mele oa hao ka mafura - u ke ke ua fumana mesifa haeba u sa fe'mele oa hao lik'hilojule tse lekaneng hore u lule u e-na le mafura. Etsa bonnete ba hore u ja motsoako o motle oa liprotheine, lik'habohaedreite le meroho e le hore u ka atleha. 4. U se ke ua ikoetlisa ka ho feteletseng - Phoso e 'ngoe e tloaelehileng eo limathi tse ncha li e etsang ke ea ho matha ho feta kamoo li koetlisitsoeng ho matha ka teng'me li qetelle li lemetse. U ke ke ua haha'mele haeba u sa ikoetlise ka lebaka la kotsi!