bó o ṣe lè máa láyọ̀ lójoojúmọ́?
"Hormone ayọ" mẹrin lo wa ti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi rẹ pọ si: Serotonin, Dopamine, Endorphins ati Oxytocin. Serotonin ṣe iranlọwọ lati ṣe iwọntunwọnsi iṣesi ati ṣe igbelaruge awọn ikunsinu ti ilera ati ere, imọlẹ oorun ati adaṣe ita gbangba ti o kere si n ṣe iṣelọpọ Serotonin. Àwọn èròjà endorphins jẹ́ àwọn èròjà tó ń pa ìrora lára, ó sì máa ń jẹ́ kéèyàn borí másùnmáwo tàbí ìdààmú ọkàn. Ṣíṣe àṣàrò àti fífi ìmọrírì hàn máa ń mú kí èròjà Endorphin tó wà nínú ara rẹ pọ̀ sí i. Dopamine, ìyẹn èròjà kan tó máa ń jẹ́ kéèyàn "fara balẹ̀", máa ń jẹ́ kéèyàn ní ayọ̀, ayọ̀ àti èrè. Ọ̀rọ̀ náà "ìṣòro dídá sáré" ń tọ́ka sí èròjà dopamine. Àwọn eré ìmárale tó lágbára gan-an tó ní ètò èrè nínú máa ń jẹ́ kí èròjà dopamine pọ̀ sí i. Èyí tó kẹ́yìn ni Oxytocin, ó máa ń jẹ́ kéèyàn ní àjọṣe tó dáa pẹ̀lú àwọn ẹlòmíì, ó sì máa ń jẹ́ kéèyàn ní èrò tó dáa. Ipele Oxytocin máa ń ga nínú ara rẹ nígbà tí o bá ń bá àwọn ọmọdé, àwọn ọmọdé, àwọn ẹranko tàbí àwọn olólùfẹ́ rẹ ṣọ̀rẹ́.