Waa Maxay Soonka Xilliyadu?
Context:Soonka goos gooska ah waa mid ka mid ah jadwalka kala duwan ee cuntada ee u dhexeeya soonka iskaa wax u qabso (ama yareynta qaadashada kalooriga) iyo soonka aan soonka ku jirin muddo cayiman. Hababka soonka ee joogtada ah waxaa ka mid ah soonka maalinlaha ah, soonka xilliyeed, iyo quudinta maalinlaha ah ee waqtiga xaddidan.
Soonka goos gooska ah waa qaab waqti goos ah loo qorsheeyo cuntada si loo yareeyo qaadashada kalooriga iyadoo si iskeed ah looga fogaado cunista inta lagu jiro waqtiyada la cayimay. Hababka soonka ee kala duwan waxaa ka mid ah quudinta maalinlaha ah inta lagu jiro waqtiyada xaddidan, soonka maalinlaha ah, iyo soonka xilliyeed.