Njia 5 za kuongeza nguvu za mwili
Shirikisha mazoezi ya nguvu na mazoezi ya moyo Chagua mazoezi yanayotumia misuli mingi Dumisha unyevu na ongeza kiasi cha maji unachotumia Panga wakati wako wa kupumzika Lishe ni muhimu ni pamoja na protini zenye afya na mafuta mazuri