Yiziphi izindlela zokuzithoba lapho ngithukuthele?
Uma uphatheka kabi noma uthukuthele, indlela enhle yokwehlisa umoya iwukuphefumula ngokujulile, njengokuphefumula kwedragon. Phefumula ngokujulile ngangokunokwenzeka bese ukhipha umoya kancane. Phinda lokhu izikhathi ezimbalwa. Ungase futhi ulale phansi imizuzu eminingana. Ukulala phansi kungaba okuqinisayo ngokukhethekile. Enye indlela yokuphumula lapho uphatheke kabi ukuphumela ngaphandle futhi ubheke isibhakabhaka noma amanzi uma ungakwazi ukuya kuwo. Bheka inyoni endizayo, noma ugxile embali encane noma esiqwini sotshani. Ukuhamba ibanga elide nakho kungakusiza ukuba wehlise umoya.