Ni faida gani za kufanya mazoezi na kwa nini mtu anapaswa kufanya mazoezi kila siku hasa ikiwa una mtindo wa maisha wa kukaa ambao unakufanya uketi siku nzima?
Kulingana na tafiti mbalimbali, ni dhahiri kwamba hatari za kiafya zinaongezeka kutokana na maisha ya kukaa. Hii imesababisha matatizo mengi ya kiafya kama vile magonjwa ya moyo, kisukari na kunenepa kupita kiasi. Kwa kufanya mazoezi, mtu anaweza kukaa katika umbo na hai hasa kama zoezi ni kali kwamba hufanya moyo wako pampu kwa kasi. Madaktari wengi hupendekeza kufanya mazoezi kwa angalau nusu saa kila siku ili kudumisha afya nzuri.