Ni mazoezi gani matatu ya sehemu ya juu ya mwili unayoweza kufanya bila kutumia uzito wowote?
1. Kufanya kazi Kuinua misuli kunaweza kufanywa. Kwa kudhani kuwa na nguvu ya juu ya mwili muhimu. 2. Kufanya kazi. Kwa biceps bora unaweza kufanya chin ups. 3. Kufanya kazi. Ili kuimarisha mgongo, unaweza kufanya mazoezi ya kuinua mwili