Nka robala hantle joang bosiu?
Ho robala ho bohlokoa e le hore boko ba hao le'mele oa hao li sebetse hantle. Liphuputso li bontšitse hore khatello ea kelello le mokhoa oa bophelo li amana ka ho toba le boleng ba boroko. Litlhahiso tse latelang ke tsa ho robala hantle bosiu: 1. Ho se be teng. Beha nako ea ho robala'me u leke ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang 2. Ho se be teng. Lula u le metsi ka ho noa metsi a mangata le ho fokotsa ho noa caffeine le joala 3. Ho se be teng. Ho ikoetlisa le ho lula u le mafolofolo motšehare 4. E-ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, tse leka-lekaneng'me u leke ho fokotsa ho ja lijo tse nang le tsoekere e ngata le mafura a mangata lihora tse seng kae pele u robala 5. Tšoara ka tieo. Tlosa litsebiso'me haeba ho khoneha, u se ke ua beha fono haufi le bethe ha u ntse u itokisetsa ho robala Tse tšeletseng. Ho mamela' mino o khathollang, ho bala buka kapa ntho leha e le efe e etsang hore u be boemong bo botle ba kelello bakeng sa ho robala ho khothalletsoa haholo