Ma imos azzaman n asudmir tolas addobat ad ilkem i afanaz?
Ajaraw ən assəməsədəw eqal anyat ən assəməsədəw jar azaman ən assəməsədəw ad ašəɣəl harkuk dǎɣ alməɣna ən assəməsədəw. Almital, addinat ajjotnen war tan ijjit 16 n alwaq daɣ achal tolas ikfan iman nasan 8 n alwaq i ad aɣnan data asinti n cycle 12 n alwaq meɣ a ojjaran daɣ awen ilzam ti 12 n alwaq fal as taɣissa net tijja ɣur glucose i enerji s fat i enerji  Ajaraw maqaran ən assəməsədəw ən assəməsədəw eqal as adobat adəkəl assəməsədəw ən assəməsədəw, ahuskat as ajotnen aɣelan deɣ as adobat assəməsədəw ən assəməsədəw ən assəməsədəw ən assəməsədəw ad assəməsədəw ən tamudre təknat.