Sideen qof uga saari karaa qolka shirarka?
Haddii aad xafiis ka shaqeyneyso oo aad sugeyso in qolka shirarka laga saaro, waxaad ku bilaabi kartaa inaad joogitaankaaga shaaca ka qaadatid adigoo si tartiib ah albaabka u garaacaya. Sida caadiga ah waxaad siin kartaa daqiiqado si uu qofku u dhammeeyo hadalkiisa, laakiin haddii uu qolka ku jiro waxaad samayn kartaa bayaan adag adigoo albaabka garaacaya adigoo furaya. Haddii aysan weli tagin, waxaad ku adkeysan kartaa inaad qolka gasho ama aad si hadal ah ugala hadasho si aad u sharaxdo in waqtigii ay joogeen uu dhamaaday oo aad u baahan tahay qolka. Mararka qaarkood qofka kale wuxuu u baahan karaa qolka sababo muhiim ah dartood - macaamiisha oo soo kordha iyo wareysiyada, markaas waxaad u baahan kartaa inaad raadsato qol kale oo aad ku qabsato kulankaaga.