Je, nafaka ya kiamsha-kinywa ni chakula kizuri asubuhi?
Chakula cha nafaka ya kiamsha kinywa kinaweza kuwa chaguo la chakula chenye afya kwa sababu kina nyuzi nyingi, chuma kingi, na kiasi kizuri cha madini madogo, kama vile Vitamini A. Hata hivyo, wasiwasi wangu mkubwa ni kwamba chakula hicho ni aina ya chakula kilichosindika na kina sodiamu na sukari nyingi. Kwa kawaida vyakula vya Marekani vina sodiamu nyingi kuliko inavyofaa. Chakula huonwa kuwa na kiasi kidogo cha sodiamu ikiwa kina miligramu 140 au chini kwa kila kipande. Sukari hiyo inatia ndani sukari za asili na vilevile zilizoongezwa. Bidhaa hii ni ya juu kuliko nyingine kwa sababu ni nafaka yenye zabibu.