Rondedzera kurovedza muviri kwose kunotevera sokusimbisa muviri kana kuti kurovedza muviri une uremu: kumhanya, kuchovha bhasikoro, kukotama, kusvetuka netambo, kukotama
Bhenji Press: Weights Kumhanya: Cardio Kuchovha bhasikoro: Cardio Kugogodza: Kurema Kusvetuka netambo: Cardio Kurema