maxaa faa'iido ah oo aan ka faa'iidaysan karno?
Tababbarka Meditation-ka wuxuu maskaxda ku tababari doonaa in ay diirada saarto walxo gaar ah, sida: neefsashada ama dareenka jirka, taasoo maskaxda ka saari doonta fikirka culus ama dareenka adag. waxay kaa caawin kartaa maskaxda inay is dejisto waxayna kaa caawin kartaa xaalada hada jirta Waxay ka ilaalinaysaa maskaxda inay ku lunto qoomamooyinkii hore ama inay ka walwasho mustaqbalka. Taasi ma ahan oo kaliya caawinta maskaxda si ay u hesho nasasho fiican, laakin sidoo kale waa jimicsi wax ku ool u ah maskaxda si ay dib ugu dhisto unugyada dareemayaasha waxayna kordhisaa isku xirnaantooda Wararku waxay sheegayaan in xitaa 15 daqiiqo oo ka feker ah maalin kasta ay dadka ka caawin karto yareynta walwalka, cadaadiska, murugada iyo waliba dareenka xun. dhexdhexaadinta dheer waxay keeni kartaa maanka in "deep xasilloon" gobolka, taas oo ka caawin kara dadka fahamka wax yaabaha ee xididka qoto dheer iyo arko wax sida ay dhab ahaantii yihiin. Tani waxay noqon doontaa aasaaska si loo bilaabo xigmadda iyo iftiinka. sida wiilka aadanaha uu u baahan yahay jimicsi maskaxda aadanaha sidoo kale waxay u baahan tahay jimicsi, taasoo ah feker. Meditation-ka ayaa hada noqday mid aad loo jecel yahay dad badana ay ka faa'iideystaan waxayna u hayaan jimicsi maalinle ah.