Maxay yihiin waxyaabaha aad u isticmaali karto bedelka ukunta markaad tahay qof aan cunto cunin?
Marka aad tahay qof aan cunto cunin wax alaab xayawaan ah ama wax soo saar xayawaan ah. Iyadoo ay ku xiran tahay waxaad samaynayso iyo waxa aad raadinayso dhinaca dhadhanka waxaa jira fursado badan oo aad ku beddeli karto ukunta.  Tofu Silken - Haddii aad sameyneyso rooti vegan ah, quiche, ama mayonnaise vegan ah oo guriga lagu sameeyo. Dhalada kareemka ah waxay kaa caawin kartaa inaad ku dayato dhadhanka jilicsan ee ukunta cuntada quraacda iyo macmacaanka. Tufaax aan macaan lahayn - Waxaad isticmaali kartaa rubuc koob oo tufaax aan macaan lahayn hal ukumo. Waxay u sii dari kartaa qoyaan iyo macaan waxaad sameysay. Pectin-ka dabiiciga ah ee miraha ayaa sidoo kale ka caawiya isku xidhka waxyaabaha ay ka kooban yihiin. Waxay noqon kartaa wax ka cufan sida ukunta oo kale, markaa waxaad u baahan kartaa inaad isticmaasho qaado shaaha ah oo budada wax lagu dubo ah si aad u xoojiso dufanka. Muuska la shiilay - Muuskaasi wuxuu leeyahay dhadhan aad u gaar ah, sidaa darteed u isticmaal kaliya cuntooyinka marka aad u maleyneyso in dhadhanka muuska uu dhameystiri doono waxa aad samaynaysid. Tani waxay si fiican ugu shaqaysaa keega, brownies, iyo rootiga muuska. Waxaad u isticmaali kartaa muuska dhexdhexaadka ah ee bislaaday cadad kasta oo weyn. Maqaarida iyo sonkorta ku jirta muuska waxay gacan ka geystaan soo saarida lakabka quruxda badan ee dahabka u eg. Aquafaba - Tani waa badalka ugu fiican ee cadadka ukunta, waxay siinaysaa dhadhanka macmacaankaaga. Saddex qaado oo biyo ah ka soo qaad qasacada digirta oo ku shub ilaa ay ka dhalaalaan. Abuurka flaxseed ama abuurka Chia - Tani waxay u fiicantahay cuntooyinka aan u baahnayn ukumo badan. Isku dar hal qaado oo hilib ah iyo saddex qaado oo biyo ah halkii ukumood oo weyn. U daaya 20 daqiiqo si aad u hesho isku dar lixaad leh oo u eg midda ukunta. Soda iyo khamiir - Isku dar qaado shaah ah oo sooda iyo hal qaado oo khamiir cad si aad u abuurto xumbo hawada ah oo loo baahan yahay waxyaabaha sida keega, buskudyada, iyo rootiga degdega ah. Tani waa habka ugu fiican marka loo baahdo laba ukumood ama ka yar.