Báwo ni mo ṣe lè túbọ̀ di sárésáré tó dáńgájíá?
Àwọn nǹkan díẹ̀ wà tó o lè ṣe láti di sárésáré tó dáńgájíá:  1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ̀ Máa gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ déédéé - Rírántí eré ìje ìfaradà máa ń mú kí ara èèyàn yí padà, èyí tó máa ń gba àkókò gígùn kéèyàn tó mọ̀. Gbìyànjú láti máa sáré ní ó kéré tán ìgbà mẹ́ta tàbí mẹ́rin lọ́sẹ̀ fún nǹkan bí ọgbọ̀n ìṣẹ́jú kó o bàa lè bẹ̀rẹ̀ sí kọ́ bó o ṣe lè ṣe àwọn àyípadà wọ̀nyẹn. Ìkejì. Rí oorun tó pọ̀ tó sùn - àwọn ìwádìí fi hàn pé àwọn iṣan ara máa ń padà bọ̀ sípò dáadáa tó o bá sùn fún wákàtí mẹ́jọ ó kéré tán lóru. Ìkẹta. Fún ara rẹ lókun - o ò lè ní iṣan ara tó bá jẹ́ pé o ò fún ara rẹ ní kálórì tó pọ̀ tó láti máa fún ara rẹ lókun. Rí i dájú pé o ń jẹ oúnjẹ tó ní èròjà protein, èròjà carbohydrate, àti ewébẹ̀ nínú dáadáa kó o bàa lè ṣàṣeyọrí. 4. àwọn nǹkan mìíràn. Má ṣe ṣe àṣejù - Àṣìṣe kan táwọn sárésáré tuntun sábà máa ń ṣe ni pé wọ́n máa ń sáré ju ibi tí wọ́n ti kọ́ wọn pé kí wọ́n ti máa sáré lọ, wọ́n á sì tipa bẹ́ẹ̀ ṣe ara wọn léṣe. O ò lè ní ìlera tó jí pépé tó o bá ń ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nítorí ìpalára!