Ingabe ukudla okusanhlamvu kwasekuseni kuwukukhetha ukudla okunempilo ekuseni?
Ukudla okusanhlamvu kwasekuseni kungaba ukukhetha ukudla okunempilo ngoba kuqukethe i-fiber eningi, insimbi eningi, kanye nenani elihle lezakhi ezincane, njenge-Vitamin A. Nokho, into engikhathaza kakhulu ukuthi lokhu kudla kuwuhlobo lokudla okulungiselelwe futhi kunesodium noshukela omningi kakhulu. Ukudla kwase - U.S. kuvame ukuba ne - sodium eningi kunalokho okufiselekayo. Ukudla kubhekwa njengokune-sodium encane uma kunama-mg angu-140 noma ngaphansi kokudla ngakunye. Ushukela uhlanganisa ushukela ongokwemvelo kanye noshukela ongeziwe. Lo mkhiqizo uphakeme kunamanye ngoba uwukudla okusanhlamvu okunezithelo zomvini.