Kí ni díẹ̀ lára àwọn àǹfààní tó wà nínú sísá?
Ọ̀pọ̀ àǹfààní ló wà nínú sísáré fún ara àti èrò inú. Díẹ̀ lára àwọn àǹfààní rèé: 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ̀ Ó máa ń mú kí ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ wà ní ìlera: Rírìn máa ń jẹ́ kí ọkàn rẹ lágbára sí i nípa mímú kí ẹ̀jẹ̀ túbọ̀ máa ṣàn káàkiri, kí ẹ̀dọ̀fóró rẹ sì túbọ̀ lè gba afẹ́fẹ́ púpọ̀ sí i nínú èémí kọ̀ọ̀kan. Ìkejì. Ó máa ń jẹ́ kí egungun túbọ̀ lágbára sí i: Àwọn eré ìmárale tó máa ń mú kí egungun túbọ̀ lágbára sí i, irú bíi sísáré, máa ń mú kí egungun túbọ̀ lágbára sí i Ìkẹta. Ó máa ń dín másùnmáwo kù: Rírìn lè dín èròjà kan tó ń jẹ́ cortisol nínú ara tó ń fa másùnmáwo kù 4. àwọn nǹkan mìíràn. Ó máa ń jẹ́ kí ara rẹ yá gágá: Rírun máa ń jẹ́ kí ara rẹ yá gágá, ó máa ń jẹ́ kó o lè pọkàn pọ̀, ó sì máa ń jẹ́ kí ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i Ìkarùn-ún Ó máa ń jẹ́ kí oorun túbọ̀ mókun sí i: àwọn eré ìmárale tó ń mú ọkàn ṣiṣẹ́, irú bíi sísáré, lè mú kí oorun tètè gbé ẹ lọ, kí oorun náà sì túbọ̀ dára sí i Ìkẹfà. Ó máa ń sun àwọn kálórì: eré sísá máa ń mú kí iṣan ara ṣiṣẹ́ dáadáa, ó sì máa ń sun àwọn kálórì tó pọ̀