Cabanga ngezindlela eziningi ongaphakamisa ngazo izinsimbi ekhaya ngaphandle kwama-dumbbell noma izinto zokuvivinya umzimba.
1. Izinkomo Ukuziqeqesha ngesisindo somzimba: Ukuziqeqesha ngesisindo somzimba (calisthenics) kuyindlela elula kakhulu yokuziqeqesha ekhaya ngaphandle kwemishini yokuzivocavoca. Ingakusiza ukuba wakhe imisipha futhi wandise amandla akho. 2. Izingelosi Ubhaka: Ungagcwalisa ubhaka ngezincwadi noma ezinye izinto ezisindayo ekhaya futhi uwusebenzise esikhundleni sezinto zokulinganisa. 3. Izindaba Ezinhle Amabhodlela epulasitiki: gcwalisa amabhodlela epulasitiki ngamanzi bese uwahlanganisa ngeteyipu. Ngebhokisi lamabhodlela epulasitiki angu - 6 x 2 L agcwele amanzi, uyoba nesisindo esingu - 12 KG.