Melemo e meng ea ho matha ke efe?
Ho matha ho na le melemo e mengata'meleng le kelellong. Melemo e meng ke ena: 1. Ho se be teng. E ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali: ho matha ho matlafatsa kutlo ea hao ka ho e nolofalletsa ho pompa mali a mangata ha e otla,'me matšoafo a hao a khona ho nka moea o mongata ha u phefumoloha. 2. Ho se be teng. E eketsa ho tiea ha masapo: ho ikoetlisa ka matla, joaloka ho matha, ho beha masapo tlas'a khatello e matlafatsang sebopeho sa 'ona 3. Ho se be teng. E fokotsa khatello ea kelello: ho matha ho ka fokotsa cortisol, e leng hormone ea khatello ea kelello 4. E ntlafatsa maikutlo a hao: ho matha ho u thusa hore u be le maikutlo a matle, u tsepamise kelello'me u phele hantle 5. Tšoara ka tieo. E ntlafatsa boroko: ho ikoetlisa ka ho matha ho ka u thusa hore u robale kapele le ho ntlafatsa boroko ka kakaretso Tse tšeletseng. Ho chesa lik'hilojule: ho matha ho matlafatsa metabolism'me ho chesa lik'hilojule tse ngata