Mwandikie rafiki anayetaka kupunguza uzito barua yenye kutia moyo
Kuna sehemu tatu za kufikia lengo lolote unalojiwekea: 1. Kufanya kazi Maono: Fikiria lengo lako la mwisho (kupunguza kilo 25!) 2. Kufanya kazi. Hatua: Weka mpango wa kila siku wa hatua (kutembea kila siku kwa dakika 60, kuacha ice cream) 3. Kufanya kazi. Sherehe: Panga sherehe ya ajabu utakapofikia mradi wako (na ndiyo, kwa kutumia aiskrimu!)