Báwo ni mo ṣe lè wà nípò tó yẹ?
Kí ara rẹ lè dá ṣáṣá, ó yẹ kó o máa ronú nípa ọ̀pọ̀ nǹkan tó jẹ mọ́ ìlera ara. Díẹ̀ lára àwọn ohun pàtàkì tó máa ń nípa lórí ìlera ara ẹni ni oúnjẹ téèyàn ń jẹ, eré ìmárale téèyàn ń ṣe àti bó ṣe máa ń rí lára. Gbogbo èyí ló yẹ ká gbé yẹ̀ wò. Kí ìlera rẹ lè sunwọ̀n sí i, o gbọ́dọ̀ máa ṣe àwọn nǹkan tó máa jẹ́ kó o lè máa ṣe eré ìmárale. Kí wàhálà yìí tó lè mú kí ìlera rẹ sunwọ̀n sí i, o gbọ́dọ̀ rántí pé o tún gbọ́dọ̀ bọ́ lọ́wọ́ rẹ̀! Ó máa ń ṣeé ṣe láti bọ́ lọ́wọ́ àìsàn náà nípa jíjẹ oúnjẹ tó dára ní ìwọ̀n tó yẹ àti nípa sísin oorun tó tó. Bí o kò bá tún fi àwọn ohun tó máa jẹ́ kí ara rẹ lè padà bọ̀ sípò yìí sípò àkọ́kọ́, o ò ní lè "gbé" ara rẹ ró, kàkà bẹ́ẹ̀ ńṣe ni wàá máa "fọ́ ọ túútúú". Rántí òwe kan tó sọ pé, "Ìdààmú Ọkàn + Ìsinmi = Ìdàgbàsókè".