Ni njia gani zinazoweza kunituliza ninapokasirika?
Ikiwa unafadhaika au unafadhaika, njia nzuri ya kutulia ni kupumua kwa kina, kama pumzi ya <unk>dragon.<unk> Vuta pumzi kwa kina kadiri uwezavyo na kisha uvute pumzi polepole. Rudia hili mara kadhaa. Unaweza pia kulala sakafuni kwa dakika kadhaa. Kulala sakafuni kwaweza kuwa jambo lenye kutia nguvu hasa. Njia nyingine ya kupumzika unapokasirika ni kwenda nje na kutazama anga au maji ikiwa unaweza kufika kwenye moja. Tafuta ndege anayeruka, au ukazie fikira ua dogo au kipande cha nyasi. Kutembea kwa muda mrefu pia kunaweza kukusaidia kutulia.