Kí ni CBT?
Context:Àwọn ìtẹ̀síwájú nínú ìmọ̀ ẹ̀rọ tún mú kí àwọn èèyàn tún nífẹ̀ẹ́ sí bí èrò inú ṣe máa ń rí àti bí èrò inú ṣe máa ń ṣe nǹkan sí. Onímọ̀ nípa ọpọlọ ọmọ ilẹ̀ Gẹ̀ẹ́sì nì, Charles Sherrington àti onímọ̀ nípa ìrònú àti ìhùwàsí ọmọ ilẹ̀ Kánádà nì, Donald O. Hebb, lo àwọn ọ̀nà ìwádìí láti fi hàn pé ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ọpọlọ ló ń darí bí ọpọlọ ṣe ń ṣiṣẹ́. Bí ìmọ̀ nípa kọ̀ǹpútà, ìmọ̀ nípa kọ̀ǹpútà, àti ìmọ̀ ọgbọ́n orí ẹ̀dá ṣe ń pọ̀ sí i ti jẹ́ ká rí bó ti ṣe pàtàkì tó pé ká máa fi ọ̀nà táwọn èèyàn àti ẹ̀rọ gbà ń lo ìsọfúnni wéra.  Ẹ̀kọ́ tó gbajúmọ̀ tó sì ń ṣojú fún àwọn èèyàn ní àgbègbè yìí ni ẹ̀tanú èrò orí, tàbí ìrònú tí kò bọ́gbọ́n mu. Àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ (àti àwọn onímọ̀ nípa ètò ọrọ̀ ajé) ti ṣe àkójọ àwọn èrò tí kò tọ̀nà tí wọ́n sì ṣàpèjúwe wọn, èyí tó máa ń wáyé léraléra nínú ìrònú ẹ̀dá. Bí àpẹẹrẹ, ohun tí wọ́n ń pè ní heuristic tó ń sọ bí nǹkan ṣe wà lárọ̀ọ́wọ́tó ṣe rí ni pé, èèyàn máa ń fẹnu sọ pé ohun tó bá tètè wá sí ẹ lọ́kàn kò ṣe pàtàkì.  Àwọn èròjà ti ìwà àti ìmọ̀-ìhùwàsí ni wọ́n ṣe àpapọ̀ láti ṣe ìtọ́jú ìwà-ìhùwàsí, tí ó jẹ́ oríṣi ìtọ́jú ọpọlọ tí wọ́n yí padà láti inú àwọn ọ̀nà tí onímọ̀-ìhùwàsí ará Amẹ́ríkà Albert Ellis àti onímọ̀-ìhùwàsí ará Amẹ́ríkà Aaron T. Beck ṣe.  Ní ìpele tí ó gbòòrò, ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀ jẹ́ iṣẹ́-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀-ìmọ̀ Ẹ̀ka ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀ nípa ìmọ̀-ìjìnlẹ̀. Nígbà míì, wọ́n máa ń fi kọ̀ǹpútà ṣàfarawé àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń ṣẹlẹ̀.
Ìtọ́jú ìwà tó jẹ mọ́ èrò inú (CBT) jẹ́ oríṣi ìtọ́jú ọpọlọ tó gbéṣẹ́ gan-an láti tọ́jú ìdààmú ọkàn, lílo oògùn olóró, àìjẹun bó ṣe yẹ àti àwọn àìlera ọpọlọ mìíràn.