Chakula cha keto ni nini? Je, ni njia nzuri ya kupunguza uzito?
Wazo kuu la ulaji wa keto ni kubadili chanzo cha nishati ya mwili kutoka wanga hadi mafuta. Inakazia kupunguzwa kwa ulaji wa wanga kati ya gramu 30 hadi 50 kwa siku. Chaguo la kwanza la mwili ni kuchoma wanga ili kupata nishati, lakini wakati wanga haupo, utarudi kutumia mafuta kuwa chanzo cha nishati. Kwa hiyo, mafuta yanayotokana na vyakula vinavyoliwa hivi karibuni, na pia mafuta yaliyohifadhiwa, hutumiwa kuwa chanzo kikuu cha nishati. Hii ni njia nzuri ya kuondoa mafuta mengi yaliyohifadhiwa. Lakini, utahitaji pia kuwa na upungufu wa kalori.