Kuinua vitu vizito mara chache kunawezaje kuwa na faida nyingi?
Kuinua vitu vizito husababisha matone madogo-madogo katika nyuzi za misuli yako ambayo huharakisha usanisi wa misuli-protini. Utaratibu huo hutumia asidi-amino ili kurekebisha na kuimarisha nyuzi, na kuzifanya zisiweze kuharibika zaidi. Unapoinua vitu vizito kwa ukawaida, misuli yako hujirekebisha na kuwa mikubwa na yenye nguvu zaidi. Kuinua vitu vizito kwa ukawaida hupunguza mafuta, hutumia kalori, huongeza unene wa mifupa, na kuboresha mtiririko wa damu.