Ndedzipi nzira nhatu dzinoshanda dzokuvandudza kurasikirwa nehuremu?
1. Zvinhu zvose. Kuwedzera zvaunokwanisa kuita nokurapa kunotsiva mahormone kuchavandudza kukwanisa kwako kupora nokukurumidza, kuvandudza hope dzako, uye kuvandudza simba rako rokurovedza muviri. 2. Kuziva Mwari. Pamwe chete nokurovedza muviri nguva dzose uye kwakasimba ka4 kana ka5 pavhiki, zvinokosha kurara zvakakwana uye kunwa marita 1-2 emvura pazuva. 3. Kuita zvinhu nenzira yakanaka. Kuwedzera zvokudya zvako nemapuroteni ezvipfuwo zvinodyiwa nemasora uye zvimwe zvokudya zvose asi uchidzivisa zvokudya zvakagadzirwa zvine mafuta embeu, zvinonhuwira zvakasikwa, shuga yakawedzerwa, nezvimwe zvinowedzerwa inzira yakanaka yokutanga nayo rwendo rwako rwokuderedza uremu.