Nipe mbinu za kuzuia kuahirisha mambo
Kuahirisha mambo ni tatizo kubwa kwa watu katika jamii ya leo. Ingawa kuna mbinu nyingi za kushinda kuahirisha mambo, ufanisi wa mbinu hizo unategemea sana mtu na hali zake. Zifuatazo ni baadhi ya mbinu zinazopendwa na wengi za kushinda zoea la kuahirisha mambo:  1. Kufanya kazi Jiwekee miradi hususa, inayofaa, na ya muda mfupi. Malengo bora yanapaswa kuwa na kucheleweshwa kwa muda, lakini sio sana, ili kudumisha uharaka fulani. Miradi mikubwa yapaswa pia kugawanywa katika vipande vidogo vinavyoweza kutimizwa.  2. Kufanya kazi. Epuka vyombo vya habari vinavyovuruga. Kutumia hali ya lengo la kifaa chako, au kufunga kifaa chako wote pamoja wakati wa kufanya kazi inaweza kuzuia wewe kutoka kuwa distracted wakati wa kutekeleza kazi  3. Kufanya kazi. Fanya manufaa ya kutimiza miradi yako ionekane wazi na iwe ya haraka zaidi. Mkakati maarufu wa kufanya hivyo ni kuunganisha vishawishi, ambapo unaunganisha tabia ambayo ni nzuri kwako kwa muda mrefu na tabia ambayo inakufanya uhisi vizuri kwa muda mfupi. Kwa mfano, huenda ukaruhusu tu kutazama video za YouTube unapofunga nguo.  4. Tumia mifumo ya kutegemeza. Mara nyingi, kutumia marika, familia, au watu wengine katika mfumo wako wa kutegemeza ili kukusaidia kuwajibika ni njia yenye matokeo ya kutia moyo kutimiza kazi. Njia hii pia huendeleza mwingiliano wa kijamii na mazungumzo ya kuendelea ya malengo pamoja na wengine. Kama tahadhari, haipaswi kuwa tegemezi juu ya njia hii, kama inaweza kujenga mizigo juu ya watu wengine katika mfumo wako msaada