Sidee loo lumiyaa miisaan?
Jawaabta guud waa in aad wax yar cunto jimicsi badana sameysid. Tani dhab ahaantii waa su'aal cilmi nafsi, ma ahan su'aal cilmiyeed.  Si loo lumiyo miisaanka, qofku wuxuu u baahan yahay in uu abuuro qaab maskaxeed oo uu raaco. Tusaale ahaan, hal kiilo oo dufan ah waxaa kujira 3500 oo kalori, waxaad u baahantahay inaad yareyso cuntadaada intaas si aad u lumiso hal kiilo oo miisaan ah.  Waxyaabaha kale ee muhiimka ah waa in aad taageero xoog leh ka hesho qoyska iyo asxaabta. Dhiirigelinta dadka kuu dhow waxay kuu fududeyneysaa oo kaa dhigeysaa mid dabiici ah.  Xakamaynta miisaanka waa mid ka mid ah caqabadaha nafsaaniga ah ee dadka badankoodu ay la kulmaan mararka qaar. Qorshe u samee si aad u yareyso dhibaatooyinka maskaxeed ee soo raaca qorshaha maskax ahaan.