Niambie njia mbalimbali ambazo mtu anaweza kupata afya bora.
Mazoea mazuri huanza hatua kwa hatua, kwa hiyo kufanya mabadiliko madogo kila siku kunaweza kubadili mambo baada ya muda. Baadhi ya madokezo ya kuwa na afya bora yanatia ndani kunywa maji mengi kila siku, kwa kuwa watu wengi hawanywi maji ya kutosha. Unaweza pia kujaribu kuongeza utendaji wako na labda kupanga kufanya mazoezi ya moyo kwa dakika 30 kila siku. Jaribu kula vyakula vingi vyenye mimea na mboga na epuka vyakula vilivyosindika na bila shaka, angalau saa 7 za kulala kila usiku ni muhimu kwa kupona kikamilifu.