Ronú nípa onírúurú ọ̀nà tó o lè gbà gbé ẹrù wíwúwo nílé láìsí àwọn ẹrù wíwúwo tàbí àwọn ohun èlò eré ìdárayá.
1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ̀ Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nípa bí wọ́n ṣe lè máa fi ẹrù ara wọn kópa nínú eré ìmárale: Ọ̀nà tó rọrùn jù lọ láti gbà ṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nípa bí wọ́n ṣe lè máa fi ẹrù ara wọn kópa nínú eré ìmárale (calisthenics) ni pé kó o máa ṣe é nílé láìlo àwọn ohun èlò ìdánilẹ́kọ̀ọ́. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí iṣan ara rẹ pọ̀ sí i kó o sì túbọ̀ lágbára sí i. Ìkejì. Àpò Ìrìn-Àjò: O lè kó ìwé tàbí àwọn nǹkan míì tó wúwo sínú àpò kan nílé, kó o sì lò ó dípò àwọn ohun tó ń wúwo. Ìkẹta. Àwọn ìgò tí a fi òdòdó ṣe: fi omi kún àwọn ìgò tí a fi òdòdó ṣe, kó o sì fi pá tí a fi òdòdó ṣe wọ́n pa pọ̀. Bó o bá fi omi kún àpò ìgò oníplastiki tó tó lítà méjì, tó sì jẹ́ mẹ́fà lọ́nà mẹ́fà, wàá rí nǹkan tó wúwo tó kìlógíráàmù méjìlá.