Assuhu n assuhu wan vegan i awadim wa oharan?
Ašanzi ən vegan adobat adiqilan ayknan aśuhu as anilkam ye təmuqunt ən šiška dǎɣ tartit ən ašanzi ən ameriəaintan. Eqal ayfan ye assənəfrən ən šiška arunen sund ašrut ən assənəfrən iness. Eqal ayknan aśuhu ye igi ən protéine əd carbohydrate dǎɣ igi ən glycémique ogaran təmidrit fal igi ən əšiɣilan əd əšiɣilan ən eɣaf. Alwaq wa id aramasan tolas aramasan addabara tan ajjotnen ijjanen s asikriš, addinat ajjotnen tajrawan hullan tolas ifnaz nat iddikud n taɣissa fal tetate n vegan ijjan s ijjit Awen ijraw addinat s afanaz daɣ fast food ilan fat d sukar ajjotnen war n ila assexat i awadim fuk