Kí nìdí tó fi dáa kéèyàn máa rìn káàkiri lójoojúmọ́?
Rírìnrìn-àjò jẹ́ eré ìmárale tó dára fún sísun kálórì láìṣe ìpalára kankan fún àwọn oríkèé ara. Gbogbo èèyàn ló lè ṣe é láìka ọjọ́ orí wọn sí, kíkọ́kọ́ rin kìlómítà bíi mélòó kan lójúmọ́ sì lè ní ipa rere lórí ìlera ọkàn àti ti ara àti ìlera ara ní gbogbo gbòò.