Waa maxay sababta ay muhiim u tahay in maalin kasta la cadaydo ilkaha?
Waxaa muhiim ah inaad isticmaasho cadayga ilkaha si aad u tirtirto cuntooyinka ku soo ururay ilkaha dushooda. Flossingku wuxuu muhiim u yahay in laga saaro waxa ku soo ururay ilkaha dhexdooda meelaha ay burushka ilkaha gaadhi karin. Haddii aan la saarin 24 saacadood gudahood, waxaa laga yaabaa in ay ku adkaato oo ay noqoto calool-xumo, taas oo lagu saari karo oo keliya nadiifinta xirfadeed. Hadii ay ku sii hayaan ilkaha caarada iyo xiniinyaha waxay kordhin kartaa khatarta xanuunka ilkaha iyo qolofta. Caafimaadka afka waa muhiim caafimaadka afka iyo sidoo kale caafimaadka guud ahaan, tusaale ahaan caafimaadka wadnaha. Dhakhaatiirta ilkaha waxay kugula talinayaan inaad cadaysid ilkahaaga laba jeer maalintii 2 daqiiqo mar kasta oo aad isticmaasho xargaha ilkaha ugu yaraan hal mar maalintii. Marka aad cadayneyso timahaaga waxaa fiican inaad sugto 30 daqiiqo ka dib markaad cabto cabitaan acidic ah, sida kafeega ama casiirka citruska. Dhakhaatiirta ilkaha waxay kugula talinayaan in aad isticmaasho caday jilicsan oo aad si tartiib ah u cadaadisid iyo in aad isticmaasho cadayga ilkaha oo ay ku jirto fluoride kaas oo gacan ka geysan kara in la yareeyo khatarta ilkaha ay ku dhacdo ilkaha oo ay xoojiso dhaldhalaalka.