Ni eneo gani lililo bora zaidi kwa ajili ya kukimbia?
Kukimbia ni mazoezi mazuri, lakini si sehemu zote za kukimbia zinafanana. Kwa kawaida, wale wanaokimbia mbio za masafa marefu hukimbia siku 5-7 kwa juma. Wakimbiaji watakuwa na wastani kati ya maili 3 kwa kukimbia hadi maili 20 kwa kukimbia. Ingawa kukimbia ni mazoezi mazuri na ni yenye matokeo sana katika kuchoma kalori, kwaweza kuwa jambo gumu kwa mwili. Hasa viungo vya mguu. Mwanariadha wa kawaida atashambulia uso anaokimbia mara 1,480 kwa kilometa moja. Hivyo kama wewe ni mbio 10 maili, hiyo ni tu chini ya 15,000 mguu mgomo. Kupigwa kwa kurudia-rudia kwaweza kudhoofisha viungo vya mwili kwa muda. Kwa hiyo, aina ya uso ambao mkimbiaji hukimbia juu yake, waweza kuwa na tokeo kubwa juu ya mwili. Baadhi ya nyuso ni ngumu zaidi kuliko nyingine, nyuso ngumu zaidi, ngumu zaidi juu ya mwili, miguu na viungo. Zege ni ngumu kuliko lami, lami ni ngumu kuliko njia ya mchanga na njia ya mchanga ni ngumu kuliko uso wa shule ya sekondari. Mfano, zege inaweza kuwa 30% ngumu uso kuliko lami. Kukimbia ni mazoezi mazuri na mamilioni ya watu hufurahia kukimbia. Lakini kama unataka kukimbia kwa muda mrefu, kwa muda mrefu, chagua uso wako wa kukimbia kwa muda mrefu. Kwa sababu uso unaochagua kukimbia, unaweza kuwa na uhusiano wa moja kwa moja na muda mwili wako na viungo vya mguu vitadumu.