Kuna faida gani za kukimbia?
Kukimbia kuna manufaa mengi kwa mwili na akili. Baadhi ya faida ni: 1. Kufanya kazi Huongeza afya ya moyo na mishipa: kukimbia huimarisha uwezo wako wa kusikia kwa kuufanya uweze kusukuma kiasi kikubwa zaidi cha damu kwa kila mpigo, na mapafu yako huwa na uwezo zaidi wa kuchukua hewa zaidi kwa kila pumzi. 2. Kufanya kazi. Huongeza msongamano wa mifupa: mazoezi yenye madhara makubwa, kama vile kukimbia, huweka mkazo kwenye mifupa ambayo huimarisha muundo wao 3. Kufanya kazi. Hupunguza mfadhaiko: kukimbia kwaweza kupunguza homoni ya mfadhaiko, cortisol 4. Huongeza hali ya moyo: kukimbia husaidia kuongeza hali ya moyo, uwezo wa kukaza fikira, na ubora wa maisha kwa ujumla 5. Kufanya maamuzi Huongeza usingizi: mazoezi ya moyo, kama vile kukimbia, yanaweza kukusaidia kulala usingizi upesi na kuboresha usingizi 6. Kufanya nini? Inachoma kalori: kukimbia ni metabolically kudai na kuchoma kalori nyingi