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JapaneseSummalization_task

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運動をする。自然の中を散歩する。充分な睡眠をとる。慈善活動に参加する。支え合える人間関係を築く。

健康に長生きすることができるよう少なくとも1日30分は体を動かし心拍数を上げましょう。 下記を参考に、より活動的になりましょう。家族と一緒に楽しむことのできるアウトドア・アクティビティを計画しましょう。平日の何日か、あるいは週末に楽しみながら体を動かしましょう。ハイキングやサイクリング、地元散策、スポーツが最適です。大人向けのスポーツリーグやチーム、サークルなどに参加しましょう。団体競技が好きな人はサッカー、キックボール、バスケットボールのチームに入りましょう。ほとんどの地域で何らかの選択肢があるはずです。また、平日夜や週末に試合が組まれていることが多いので、仕事をしている人も参加しやすいでしょう。新しいトレーニングを取り入れましょう。普段からジムに通っている人は、新しいクラスに参加したり、週に何回かは外でウォーキングやジョギングを行いましょう。トレーニング内容を分散させましょう。自然の美しさを目の前にすると畏怖の念が生まれると同時に生命力が満ちてきたように感じられるでしょう。 健康のためにも、 できる限り外に出ましょう。そして、驚きに満ちた世界に目を向けましょう。8時間の睡眠を確保し、その前後にもそれぞれ、眠りに落ちるまでの1時間、目覚めるための1時間を設けましょう。緊張が和らぎ、幸福感が高まります。睡眠は必ず習慣づけるようにしましょう。毎日同じ流れを繰り返すことで、眠りに落ちやすくなります。暗く、静かな空間で眠りましょう。また、就寝時刻間際はカフェインを摂取しないようにしましょう。寝つけなくなるかもしれません。自分の時間を助けを必要としている人のために使いましょう。と幸福感や共感力が高まるだけでなく、充実感も感じられるようになるということが研究で明らかになっています。インターネット上で自分が住んでいる地域で行われている慈善活動を検索したり、地元紙に目を通してボランティア活動に参加する機会がないか調べてみましょう。最低でも週に1時間は、仕事に邪魔されることなく自分にとって大切な人と過ごすようにしましょう。こうすることで精神的に安定し、ストレスも軽減されます。社会的サポートは健康を維持するうえで欠かすことのできない要素です。

枕で体を支えさせながら妻を横向きに寝かせましょう。妻の肩や首をマッサージしてストレスによる緊張をほぐしましょう。妻の背中をなでて固くなった筋肉をほぐしましょう。頭を長い時間をかけて優しくマッサージするとリラックスしてもらえるでしょう。痛みやむくみを取り除くために彼女の脚や足をなでます。

頭とお腹の下に枕を敷いて彼女を横向きに寝かせると、最も安全で快適な姿勢でマッサージを受けさせることができます。この方法で子宮靱帯が傷つくのを防げるでしょう。脚と尻のクッションとなるように膝の間に枕を挟んだ状態で、脚を曲げて少し胸の方に近づけると更に心地良く感じるでしょう。妻が心地よいと感じられるように、必要に応じて彼女自身で枕の位置や姿勢を調整できるようにしましょう。妊娠４カ月目以降には、背中を下にして仰向けに寝させないようにします。主要な血管が圧迫されて妻の血圧が下がり胎児に血液が届きにくくなる恐れがあります。半分リクライニングの姿勢もマッサージに効果的です。自分のお腹に枕を置いて、妻をその枕の上にもたれかかるように座らせましょう。頭皮や首をマッサージする場合は、妻の頭を自分の胸の辺りに置くのもいいでしょう。彼女の肩や背中をマッサージするなら、少し前にかがんでもらいましょう。ベッドのほうを向いて床にひざまずく姿勢もよいでしょう。ベッドに腕を置いて体を支えると、更に心地よく感じるかもしれません。手で彼女の片側の肩から首の辺りを揉んで、頭蓋骨の下に手を持っていきます。次に肩の外側まで手を滑らせます。手のひらや指の腹を使って固くなっている筋肉を優しく押しましょう。終わったら、もう片側に移ります。妻が座っている姿勢で行うと効果的なマッサージです。マッサージに加えて、腕の外側を上下になでるのもいいでしょう。彼女の背骨の外側、特に首と肩がつながる頭蓋骨の付け根の部分を親指を上下に動かしてほぐします。彼女を横に寝かして、手のひらで背中に沿って背骨の外側をなでます。背中を上下になでながら、手のひらと親指を使って特に固くなっている部分をほぐしましょう。腰の辺りを拳で押してもいいでしょう。お腹が大きくなるにつれ、妻は特に長い一日の終わりには背中に強い痛みを感じているでしょう。脇は避けます。くすぐったいと感じたり、痛みを感じるかもしれません。彼女の頭、耳の後ろを両手で包みます。両手を同じ方向や逆方向にゆっくりと回します。髪の生え際に沿って手を上に動かし首へと手を下ろしましょう。指を使って優しく頭皮を抑えながらマッサージをするのもいいでしょう。妻の体がだるそうでしんどそうな場合には頭のマッサージはとてもリラックス効果があります。また、彼女との親密度も高まるでしょう。妊娠後期には特に脚や足にむくみや痛みを感じるでしょう。手のひらで彼女の脚を上下にマッサージし、手を使って足の全体をつま先までほぐしましょう。次に親指でつま先、かかと、母指球を優しく円を描くようにマッサージします。優しく足の指をひっぱり、指の間をなでるのもいいでしょう。子宮の収縮を刺激する点があるので、つま先や足首の骨の間は避けましょう。

昨年11月のパリ連続襲撃事件の実行犯として指名手配され、今月18日にベルギーで身柄を拘束されたサラ・アブデスラム容疑者（26）が、フランス当局への引き渡しに同意する意思を示した。同容疑者の弁護士が明らかにした。

仏警察のサラ・アブデスラム容疑者指名手配写真 22日朝にベルギーの首都ブリュッセルで起きた連続爆発攻撃は、パリでの襲撃を計画・実行した集団や、18日のアブデスラム容疑者拘束との関連が疑われている。ブリュッセルの国際空港と地下鉄駅が標的となった事件では31人が死亡している。 アブデスラム容疑者の弁護士、スベン・マリー氏はフランスのメディアに対して、同容疑者が「フランス国内で自らを説明するため」、「フランスにできる限り早く行くことを希望している」と述べた。 マリー氏はこれまで、フランス国籍を持つアブデスラム容疑者がベルギー警察に協力しているものの、フランスへの送還には抵抗する意思を示したと述べていた。 図上部のブリュッセル連続爆発攻撃の容疑者と、下部のパリ連続襲撃の容疑者の間には連関があると当局はみている （英語記事 Paris attacks suspect Abdeslam 'will not fight extradition'）

必要に応じて、額縁の裏に額縁用金具を取り付けます。絵画の重さが7㎏を超える場合は、壁の間柱を探しましょう。掛けたい場所に絵画をあてましょう。絵画の上部中央に鉛筆で印を付けます。額縁の上部からワイヤーまでの長さを測ります。計測した値に従って、壁に印を付けます。

額縁の裏にワイヤーや額縁用金具が付いていることもありますが、付いていない場合はホームセンターで購入し、額縁の裏にネジ2本で取り付けましょう。薄く小さい額縁には額縁用金具でもかまいませんが、重く大きい額縁にはワイヤーを取り付けましょう。額縁用金具を取り付けると壁に掛けやすく、しっかり固定できます。間柱センサーを使って壁の間柱を見つけ、鉛筆で印を付けます。木製やクロス張りの壁、および塗り壁などの間柱がない部分に重い絵画を掛けると落ちる可能性があるので、間柱を見つけてその部分に掛ける必要があります。壁を叩いて間柱を見つけることも可能です。間柱がない部分を叩くと音が反響しますが、間柱がある部分を叩くと鈍くしっかりした音が聞こえるでしょう。間柱が見つからない場合は絵画をかける前に電動ドリルで下穴をあけ、中空壁アンカーを取り付けましょう。中空壁アンカーはほとんどのホームセンターで販売されています。目の高さに絵画を掛けるには、床から140㎝上に配置します。複数の絵画を掛けて美術館のように展示する場合は、掛ける場所を無作為に選び、好みの高さに配置して壁全体を飾りましょう。複数の絵画を壁に掛ける場合は、間隔を決めずにコラージュのようにばらばらに配置してみましょう。家具や照明器具などの位置を考慮して、絵画を掛ける場所を決めましょう。部屋にある物の陰にならない場所を選びます。絵画の上端中央が壁にあたる部分に、鉛筆で薄く印を付けましょう。こうすると、絵画を壁から外しても掛ける位置がわかります。壁に印を付けるのが心配なら、マスキングテープを貼りましょう。絵画を壁から外し、裏返して裏を上に向けましょう。メジャーの先端をワイヤーに引っ掛け、ワイヤーがピンと張るように額縁の上に向かって引っ張ります。メジャーの目盛りを見て、ワイヤーから額縁上部までの長さを確認しましょう。ワイヤーから額縁上部までの長さを測ると、目の高さより少し上ではなくちょうど目の高さになるように掛けられます。額縁の裏にワイヤーではなく別の額縁用金具が付いている場合は、金具から額縁上部までの長さを測りましょう。メジャーを壁の印にあて、計測した値に従って印の下に2つ目の印を付けましょう。印から2つ目の印までの長さが、ワイヤーから額縁上部までの長さと同じになるようにします。

フランスの首都パリで13日午後9時すぎ（日本時間14日午前5時すぎ）、コンサート会場やレストランなどで銃撃や爆弾攻撃が相次ぎ、130人近くが死亡し、少なくとも180人が負傷した。80人は重体という。フランス政府は国境警備を強化し、国家非常事態を宣言した。オランド仏大統領は14日、過激派勢力「イスラム国」（IS）による「戦争行為だ」と非難した。

パリ連続襲撃 14日未明までに分かったこと 銃撃・自爆攻撃犯8人による連続攻撃は、「外部で計画・実行されたもの」だとオランド大統領は述べた。ISは犯行声明を出している。 オランド大統領は国として3日間の服喪を宣言。警備体制を最高レベルに上げ、非常事態を宣言した。 平時のフランスに起きた最悪の攻撃で、第2次世界大戦以降で非常事態が宣言されたのは4度目。前回は2005年のパリ郊外暴動だった。欧州での爆弾攻撃としては2004年のマドリード連続爆破事件以降、最悪の事態だ。 惨劇の夜が明けたパリの表情は 連続襲撃は13日午後9時過ぎ、パリ10区アリベール通りの「ル・カリヨン」バーで銃撃犯が発砲を開始して始まった。銃撃犯は続いて通り向かいの「ル・プチ・カンボジ」で発砲し、12人を殺害した。 「ル・プチ・カンボジ」の近くに住むピエール・モンフォールさんは「30秒にわたり銃声が続いた。花火かと思った」と話す。 少し離れたドラフォンテーヌ・オ・ロワ通りのピザ店「ラ・カサ・ノストラ」の屋外席にいた客も発砲され、少なくとも5人が死亡した。 ほぼ同時にパリ北郊の競技場スタッド・ド・フランスでサッカーの仏独親善試合を観戦していた約8万人は、キックオフから約30分後に競技場の外で3回の爆発を耳にした。その1人だったオランド大統領は最初の爆発音で、ただちに避難させられた。後に、競技場近くのファーストフード店や飲食店で攻撃犯3人が自爆したのだと明らかになった。 警察によると、競技場近くで自爆した犯人のひとりはシリアのパスポートを所有していたという。 この夜、最多の犠牲者を出したのは、パリ中心部のバタクラン・コンサート・ホールの襲撃だった。1500人収容の会場は、米ロックバンド「イーグルス・オブ・デスメタル」を聴きにきた人で満員だった。武装犯らが襲撃し、少なくとも80人を殺害した。 ラジオプレゼンターのピエール・ジャナスザクさんはAFP通信に「最初はコンサートの一部なのかと思ったが、すぐに理解した。ひたすら撃ち続けていた。まわりは血だらけで、死体だらけだった。悲鳴も聞こえて、みんな逃げ出そうとしていた」と話した。 ジャナスザクさんによると銃撃犯らは人質を20人とり、「オランドのせいだ。お前たちの大統領のせいだ。シリアに介入したのが悪いんだ」と話すのが聞こえたという。フランスはシリアにおけるIS空爆に参加している。 立てこもりから1時間しないうちに治安維持部隊が突入し、実行犯4人は全員死亡。3人は自爆し、1人は警察に射殺されたという。 オランド仏大統領「フランスは戦う」 パリ連続襲撃 治安部隊の突入後にバタクラン・コンサート・ホールの現場に到着したオランド大統領は、襲撃犯とは「容赦なく」戦うと述べた。 目撃者が仏紙リベラシオンに話したところによると、パリ11区の「ラ・ベル・エキップ」カフェで銃弾100発以上が発射されるのを聞いたという。 複数の現場の様子を写真で ＜ビデオ＞銃撃犯たちが人質をとって立てこもったバタクラン・コンサート・ホールに突入する警察 攻撃の現場 「イスラム国」は14日、「爆弾ベルトを身に着けアサルトライフルを手にした兄弟8人」が、「丁寧に選んだ」標的に攻撃を実施したとに犯行声明を出した。攻撃は、シリアとイラクのIS兵空爆にフランスが参加していることへの報復だとしている。 「イスラム国」のこの声明の少し前にオランド大統領は、フランスが「臆病でみっともない、暴力的な方法で」攻撃されたと述べ、「フランスは『イスラム国』兵に対して情け容赦なく反応する」と宣言。「国内と、国外では同盟国と共に、あらゆる戦場で」「法の枠内であらゆる手段を使う」と報復を約束していた。 14日のパリでは多くの公共の建物が閉鎖され、ディズニーランド・パリも営業を中止した。スポーツのイベントも中止になり、多くの大規模なイベントや集会は5日間、開催が禁止された。市民に対しては献血を呼びかける動きが広まっている。 警察は銃撃犯は全員が死亡したと見ている。7人は爆弾チョッキで自爆し、1人は治安維持当局に射殺された。しかし逃亡中の共犯者がいるかは不明だ。 オバマ米大統領は「罪のない市民を恐怖に陥れようという、言語道断の行為だ」と非難。 ローマ法王庁は「全人類の平和に対する攻撃」で、「殺人に至るあらゆる憎しみにわれわれ全員で対抗するなか、われわれ全員は断固として（フランスを）支援しなくてはならない」と呼びかけている。 キャメロン英首相は衝撃を受けていると述べ、「できることはなんでもする」と支援を約束した。 パリでは今年1月、イスラム過激主義の銃撃犯が風刺雑誌「シャルリ・エブド」の編集部やユダヤ系スーパー、巡回中の女性警官をそれぞれ襲撃し、合計18人を殺害している。 ＜英語ビデオ＞ 救急隊が到着した現場の状況 連続攻撃の位置関係 スタッド・ド・フランスで行われたサッカーの仏独親善試合の後に銃撃や爆発の知らせが伝わり、ピッチになだれ込んだ観衆

欧州委員会が、データ管理は大幅に強化されるべきだと米国に警告している。

カマル・アフメド BBC経済担当編集長 欧州連合（EU）のベラ・ヨウロバー欧州委員（司法担当）は、現在の米国におけるルールはEUのものより「弱い」と述べた。 ヨウロバー委員は、人々がこれまで、プライバシーについて米国のルールに安心していたとしても、それはフェイスブックのデータ漏洩という「警鐘」で変わるかもしれないと語った。 同氏は「トラが檻の外にいる」と表現した。 EUにおけるデータ保護の責任者であるヨウロバー氏は今週、ワシントンを訪れ、米国の規制当局と協議した。 「アメリカの法律をみても、（EUのような）強固な規則や法的枠組みはみられない」と同氏は私に語った。 「米国が今後、より厳格なルールをつくるかどうか、興味深く見ている。規制当局者だろうと法執行者だろうと、フェイスブックアカウントを持つ人であろうと、私がワシントンで会った多くの人々が皆、データ不正疑惑に強い衝撃を受けていた」 「米国のデータ保護はEUより弱かった。アメリカ側のより強固で信用の置ける法律制定をみたい。私は満足していないが、米国における現在の法律とともに私たちは生きていかなければならないのだ」 EUと米国は「プライバシー・シールド」と呼ばれる、大西洋を挟んだデータ共有協定を結んでいる。 ヨウロバー委員によれば、協定は常に再検討しており、もし「劣化」が認められればEUはすぐに行動するだろうが、いまはまだ「その段階にない」。 EUは5月に一般データ保護規則（GDPR）という協定の下、データ保護を大幅に強化する一連の法律を施行する。 これはフェイスブックが本社を置く米国の規則よりもかなり厳しいものになるとみられる。 「警鐘」 ヨウロバー委員は、英ケンブリッジ・アナリティカ社が関与したデータ漏洩はいかにして起こったか、フェイスブックに回答を求めて書簡を送るだろうと語った。 ヨウロバー委員は、「私はこの事案がフェイスブックにデータをゆだねていた人々の信頼に対する大きな打撃だと考えている」と語った。 同氏は少し前に自身のフェイスブックアカウントを消去したという。そこが憎悪の「開放的空間」になっていたからだ。 同氏はまた、全ての人がインターネットに対し特別な注意を払い、自らが何を共有しているかについて考えるべきだと警告した。 「私は今回のことが、物事へ単純に無限の信頼を抱き、起こり得る帰結に対して何も対策をしない人々への警鐘になるとも考えている」 「具体的な事例について、私は人々を責めることはできないと思う。彼らはこの動きの犠牲者であり、我々はできる限り早く信頼を回復しなければならない。だが、その信頼とは私たち立法者に対するものではなく、企業、第一にフェイスブックに対してのものだ」 私は彼女に、マーク・ザッカーバーグ氏が21日の夜にフェイスブック投稿した一連の疑惑への反応に満足したかどうか尋ねた。 声明でザッカーバーグ氏は、間違いを犯したことを認め、自身が指揮するフェイスブックがユーザーの情報をどのように守っているか、そして他の漏洩が発生していなかったかどうかについて、点検を開始するとした。 ヨウロバー氏は、「ザッカーバーグ氏の説明と信頼回復への努力は理解するが、彼はそれにとても長い時間がかかることを自分自身で理解しなければならない」と語った。 「私たちが望むのは、フェイスブックがEU法に従い、尊重することだ」 「もう1つ私たちがフェイスブックにしてほしいのは、社会的責任の原則に立って多くのことを行うことであり、それが私がフェイスブックをより信頼するために必要な行動だ。彼らが続けるべき行動とは、たとえば、彼らが自身のネットワークからヘイトスピーチを消去することだ」 （英語記事 EU warns US on data control flaws）

そこが無人地帯だろうと、子供たちは遊び方も楽しみ方も知っている。

アンバラサン・エティラジャン BBCニュース（トンブル国境検問所） 5000人以上のロヒンギャが「無人地帯」で立ち往生している 壊れそうな掘っ立て小屋と下水で汚れた小道の間、 大人たちが座って世間話に花を咲かせる近くで、子供たちが飛び跳ねたり手押しポンプで水を出したりして遊んでいる。 しかし、その場しのぎで作った家並みの背後には、かみそりのように鋭い柵があり、さらにその奥には、ミャンマー国境警察の監視の目がある。 柵の向こう側、ミャンマー・ラカイン州にディル・モハメドさんの村がある。モハメドさんは早く許されるよう願いながら、毎日柵の向こうをみつめる。 モハメドさんは厳密にはミャンマー領内にいる。しかし皮肉なことに、検問所を通過して家に歩いて帰るのは許されていない。 キャンプは柵に囲まれ、複数のミャンマー国境警察に監視されている モハメドさんは1人ではない。5000人以上の少数派イスラム教徒ロヒンギャが、「無人地帯」と呼ばれるバングラデシュとミャンマーの国境にある地域の小さな一角に避難している。 そこにいる人々は、昨年8月に家宅の襲撃を受けて逃げ出した、70万人近いロヒンギャ難民の最初の一団だ。 （ロヒンギャ難民の主要脱出先の）コックスバザールから約45キロにあるトンブル検問所のキャンプは、バングラデシュからは小さな用水路で隔てられている。公的にはミャンマー領だが、同国のほかの地域からは柵で仕切られている。 住む場所をなくし避難してきたロヒンギャは、食料供給や健康管理を受けるためならばバングラデシュ入国が許可されているが、ミャンマーへの帰還は許されていない。 住人たちは竹の柱とビニールシートで掘っ立て小屋を建てて生活している ロヒンギャ難民キャンプの位置関係。キャンプは、バングラデシュとミャンマー国境にあるトンブル検問所（Tombru checkpoint）の近くにある 私が厳重に警備された同地域にたどり着くのに、バングラデシュの国境警備検問所を4カ所も通過しなくてはならなかった。ミャンマー側の地域に行くのは許されなかったので、モハメドさんと彼と近しい住民に、バングラデシュ側で会いたいと頼んだ。 キャンプでロヒンギャは、竹の柱とビニールシートで掘っ立て小屋を作って暮らしている。ただ、生活環境はそれでも悲惨だ。飲料水を供給する手押しポンプの横には、下水が走っている。 キャンプで暮らす女性、ヌールッサンさんは、ミャンマー軍が彼女と彼女の家族を撃ってきたので村から逃げてきたと語る。 「キャンプの暮らしは厳しい」とヌールッサンさんはBBCに語った。「ここはとても暑く、料理用のまきを手に入れるのも難しい。ユニセフ（国連児童基金）からときどき医者が派遣されてきますが、それ以外に医療設備はありません」。 柵のすぐ後ろは、ミャンマー国境警備警察の監視所がいくつもある小さな丘だ。柵沿いを走るぬかるんだ道には、数え切れないほどの検問所がある。 「もう一方には、もっと多くの国境警察がいます。たまに丘を登ってきて、拡声器を使って私たちにバングラデシュへ行けと叫んでいます」とモハメドさんは話した。 ヌールッサンさんは、ミャンマー政府はロヒンギャを受け入れ、権利を与えてほしいと語る 飛び跳ねて遊ぶロヒンギャの子供たち 用水路沿いに歩くと、柵の向こう側でトラックがミャンマー国境警備兵を何人か降ろしていた。ライフルを持った警備兵はすぐに丘の上で配置につくと、我々の行動を監視しているようだった。 今月初めにこの地域の緊張が高まった。バングラデシュの国境警備兵によると、ミャンマーが突然、国境に配置する部隊の数を増やしたという。その後、部隊は撤退を要求された。 ミャンマー政府の報道官はAFP通信に対し、「アラカン・ロヒンギャ救世軍」を自称する組織のロヒンギャ民兵が同地域に現れた疑いがあるとの情報を得て、警護を強化したと語った。警護強化にバングラデシュと敵対する意図はなかったというのが、報道官の説明だ。 緊張状態は見たところミャンマーが部隊を引き上げたことで収まった。しかし、バングラデシュの国境警備兵は、「無人地帯」にロヒンギャ民兵がいたという主張を疑問視する。 バングラデシュ国境警備隊の地域指揮官、モンジュルル・ハサン・カーン中佐は「ここ6カ月、（武装勢力による）活動は一切目にしていない。私が目にしてきたのは、罪のない女性と子供だけだ」と語った。 数十万人のロヒンギャが家を追われ逃げ出した バングラデシュとミャンマーは昨年末、一部のロヒンギャのミャンマー送還で合意した。「無人地帯」のキャンプに住む人々は、その対象の第一弾になるものとみられている。 しかし、送還のプロセスは行き詰っているように見える。報道によると、両国とも送還対称のロヒンギャの人々について、詳細な情報を要求しているという。 バングラデシュ難民救済および送還委員会のモハマド・アブル・カラム委員長は、送還された人々の「安全な復帰」の保証、帰還先の確保など、「いくつかの問題」が残っていると語る。 加えて、ミャンマー帰還を望むロヒンギャはごくわずかだ。 コックスバザール近くのバルカリ難民キャンプに住むサンジダ・ベグムさんは、ミャンマーが「ロヒンギャに国籍を付与し、受け入れてくれる」のではなければ、戻りたくないと語る。 「そうでなければ、ミャンマー政府は私たちを殺そうとするでしょうし、私たちは山に隠れて生きなければならない。それなのにいまさら戻ろうとするはずもありません」 （英語記事 Myanmar's Rohingya stuck in Bangladesh's 'no man's land'）

米アップルは25日、動画ストリーミングサービス「アップルTV+（プラス）」を発表した。

ゾーイ・クラインマン、BBCテクノロジー担当記者 「アップルTV+」用コンテンツの制作には大勢のセレブが参加している。 米カリフォルニア州クパチーノのアップル本社で行なわれた新サービス発表会では、女優ジェニファー・アニストンさんやスティーブン・スピルバーグ監督、トーク番組司会者のオプラ・ウィンフリーさんなどが出席した。 新サービスでは、動画配信「Hulu（フール―）」や米ケーブルテレビ大手「HBO」など他社の動画も視聴可能となる。一方、ネットフリックスはこのサービスには加わらない。 アップルは併せて、独自のクレジットカード「アップルカード」、ゲームサービス「アップルアーケード」、ニュースアプリ「アップルニュース+（プラス）」も発表した。 ティム・クック最高経営責任者(CEO）は、今回は新たなデバイスではなく新たなサービスに関する発表になると明らかにしていた。 創立42年の同社にとって、これは方向転換だ。 俳優スティーブ・カレルさん、女優リース・ウィザースプーンさん、女優ジェニファー・アニストンさんが登壇した アップルTV+ 「アップルTV+」は今秋にサービスが開始される予定。料金については明らかにされなかった。 スピルバーグ監督は、この新サービスのための複数のコンテンツの制作に携わるという。 他にも女優リース・ウィザースプーンさん、俳優スティーブ・カレルさん、俳優ジェイソン・モモアさん、女優アルフレ・ウッダードさん、コメディアンのクメイル・ナンジアニさんらが登壇した。セサミストリートのビッグバードの姿もあった。 このアプリは、サムスン電子、LG電子、ソニー、Vizioのスマートテレビ、そしてアマゾンのファイヤースティックやRokuといったライバル機器でも使える初めてのアップルサービスだ。 オプラ・ウィンフリーさんは、テレビ番組内で自分がおすすめする本について語る「ブッククラブ」を「アップルTV+」で展開する可能性があると述べた 映画とプロダクションが専門の、英ヨーク大学のエド・ブラマン博士は「今回の試みはアップルにとって、新たなコンテンツを競合他社から切り離し、ネットフリックスでヒットしている『ストレンジャー・シングス 未知の世界』のように、まったく新しいコンテンツを視聴者に届けることができるかを試すものになるだろう」と述べた。 アップルカード チタン製のクレジットカードにはカード番号の記載はなく、署名スペースもない ゴールドマン・サックスとマスターカードと共同で開発した「アップルカード」は今夏、アメリカ国内でサービスを開始する予定。 iPhoneアプリと、通常のカード版の2種類が用意され、全ての購入に対しキャッシュバックがある一方で、アップルペイ担当副社長のジェニファー・ベイリー氏によると、延滞料や年会費、国際手数料はないという。 アップルニュース+ ニュースサービスの「アップルニュース+」では、マリ・クレールやヴォーグ、ニューヨーカー、ナショナルジオグラフィックやローリングストーンを含む300種類以上の雑誌や、LAタイムズやウォールストリートジャーナルなどのニュース記事にもアクセスできる。 利用料は月額9.99ドル（約1100円）で、すでにアメリカとカナダで提供が始まっている。今後、欧州でも展開される予定。 アップルTV+とは違い、こちらはアップル製のデバイスでのみ利用できる。 アップルアーケード アップルアーケードでは100以上の独自ゲームが提供される 今秋から150カ国で運用開始となる新たなゲームプラットフォーム「アップルアーケード」では、100以上の独自ゲームが提供され、オフラインでもプレイできる。料金プランは明らかにされていない。 市場調査会社IHSマーキットは2018年、アップルのオペレーティングシステム（OS）「iOS」でプレイできるゲームの世界市場は335億ドル（約3兆6900億円）規模だと試算している。 IHSマーキットで米ゲーム市場を統括するピアース・ハーディングロールス氏は、この史上にはなお、アプリ内課金や広告などを収入源としないアップルアーケードのようなプラットフォームの入る余地があると指摘した。 「新たな定期購読サービスでゲームのバリューチェーンを押し上げ、プラットフォーム専用のゲーム開発を支えるアップルの決断は、ゲーム市場に対する取り組みが大きく向上していることを意味している」 「アップルはゲームコンテンツとサービスに直接投資するかたちで、マイクロソフトやフェイスブック、グーグルやアマゾンなどのテクノロジー企業に加わることになる」 ＜解説＞デイヴ・リー、北米テクノロジー担当記者 いくつかの市場に積極的に参入しているアップルは、その絶大なスケールのおかげで、各市場で瞬く間に巨大な役割を担う存在となった。 アップルのテレビサービスは長らく開発が進められてきた。そして予想通り、ビッグスターたちの名前を取り揃えてきた。 アイデアがどれだけクリエイティブなものになるのかというところが大きな試練となるだろう。ネットフリックスの場合、すでに名の知れた有名人に資金をつぎ込むのではなく、新たな才能を発掘することで数々の成功を収めているのだ。 私はまた、アップルがクリエイティブな試みを推進するためにどれだけの限界に立ち向かう覚悟ができているのかも疑っている。ブランドの制御と同様の方法を取るなら、カタログにはリスクのないものばかりが並ぶだろう。 しかしテレビは、アップルが向かっている目標のほんの一部にすぎない。アップルはその端末を、テレビや映画、ゲーム、ニュース、そして非常に近い将来に起こることも仮定して、すべてのことを実行できる拠点へと変換することを望んでいる（また、そうする必要がある）。 クレジットカードに関する発表は、iPhoneを通じた人生経験のために、アップルがどれだけ先のことまで想定して準備しているのかを示している。 登壇したオプラさんは、「聴衆は、10億ものポケットの中にいる」と述べている。 （英語記事 Apple unveils TV streaming platform ）

プロの歌手になる。地元の小劇場を探す。ボーカルコーチになる。

よい声を持ち、美しい声質、安定した音程で歌えるなら、プロのオペラ歌手の道を目指したいと思うかもしれません。プロのオペラ歌手を志望するなら、歌唱と同時に演技力も磨きます。オーディション情報を集めます。オーディションには十分に準備して臨み、当日に向けて最高の実力が発揮できる状態にします。オペラの人気が高く、オペラ歌手の仕事が多い地域に引っ越すことも検討すべきでしょう。キャリアのために、大都市や外国に移り住むメリットも考慮するべきです。オペラ作品は頻繁に上演していなくとも、毎年定期的にミュージカル公演を何度か行っている劇場があるかもしれません。予定に入っている公演で役がもらえないかどうか、ドアを叩いてみるのも一つの手です。キャストに選ばれたら、音楽監督から無料の歌唱上の手ほどきが受けられる場合もあります。歌うことや歌手とのチームワークは大好きでもプロの歌手にはなりたくない場合、ボーカルコーチの道を進むという選択肢もあります。コーチになるための専門的な訓練を受けることを検討しましょう。自分が学んできたことを活かし、歌手を志望する人々の手助けをするのはやりがいのある仕事です。

中東ガザ地区とイスラエルの国境沿いで14日に開かれたパレスチナ人の集会で、イスラエル軍がパレスチナ人に向けて実弾を発砲した。パレスチナ自治政府によると、55人が死亡し、2700人が負傷した。集会は、パレスチナ人の帰還権を求め、在イスラエル米国大使館のエルサレム移転に抗議していた。2014年のガザ侵攻以来、最悪の犠牲者数となった。

イスラエル軍が撃ち込んだ催涙ガス弾から逃げるパレスチナ人たち（14日、ガザ地区とイスラエルの国境沿い） パレスチナ難民の帰還を求める「帰還大行進」として、多くのパレスチナ人はガザ地区とイスラエルの国境沿いで4月から抗議行動を続けていた。イスラム原理主義組織ハマスが組織するこの抗議行動は1948年5月14日のイスラエル建国と、パレスチナ人が「ナクバ（大惨事）」と呼ぶ強制移住開始の1948年5月15日の70周年に重なった。14日にはさらに、パレスチナが強く反発する在イスラエル米国大使館のエルサレム移転記念式典が行われた。 イスラエル政府は、ガザ地区の警備フェンス沿い13カ所で、パレスチナ人4万人が「暴力的な暴動」に参加したと主張している。 集まったパレスチナ人は石や発火装置を投げ、イスラエル軍は催涙ガスや狙撃兵による銃撃で応戦した。 パレスチナ自治政府のマフムード・アッバス首相は、「本日またしても、我が民に対する虐殺が続く」とイスラエルを非難し、3日間の服喪を発表した。 国連のザイド・ラアド・アル・フセイン人権高等弁務官は、「イスラエルの発砲で何十人が死亡し、数百人が負傷したのは、衝撃的だ」と、「甚だしい人権侵害」を非難した。 これに対してイスラエルのベンヤミン・ネタニヤフ首相は、軍の行動はハマスに対する自衛行為だと主張。「どの国も国境を守る義務がある」と述べ、「テロ組織ハマスは、イスラエル破壊の意図を宣言し、この目的達成のため国境フェンス突破を目指して何千人を送り込んでいる。我々は自分たちの主権と市民を守るため、引き続き断固たる行動をとる」と表明した。 イスラエル国防軍の報道官は、兵士が発砲したのは「テロ活動に関わる者たちで、抗議する人たちではない。抗議集会の参加者に対しては、催涙ガスなど通常の方法で、交戦規定に則り対応した」と説明した。 イスラエル軍との衝突で負傷した人を運ぶパレスチナ人の救急隊（14日、ガザ地区ジャバリア東郊） 抗議集会でイスラエル軍の催涙ガス弾から逃げるパレスチナ人（14日、ガザ地区） ガザでイスラエルに抗議するパレスチナ人 米国大使館のエルサレム移転 14日にはエルサレムで、米国大使館の移転記念式が行われ、ドナルド･トランプ米大統領の娘イバンカ氏やその夫のジャレッド・クシュナー大統領顧問などが出席した。イバンカ氏が大使館の印を除幕し、クシュナー氏が米国を代表し、「トランプ大統領は約束を果たす人だ」と演説した。 ネタニヤフ首相は、「トランプ大統領、歴史を認めることであなた自身が歴史を作りました」と称えた。 父親の名前が書かれた大使館の印を披露するイバンカ氏（14日、エルサレム） 大使館機能の一部を移転した米総領事館の前では、パレスチナの旗を掲げて抗議する人たちがイスラエル警察と衝突。数人が拘束された。 パレスチナ自治政府は、将来的にパレスチナ国家を樹立した際の首都はエルサレムになると主張し続けている。一方でイスラエルは、エルサレムは自分たちの不可分な首都だと主張。エルサレムの位置づけは、中東和平を妨げる深刻な争点となってきた。 このため国際社会の多くの国は、在イスラエル大使館をテルアビブに置いているが、トランプ政権が大統領選中の公約通り、ネタニヤフ政権支持を明示し大使館のエルサレム移転を決定したことで、パレスチナの反発が強まっていた。 自治政府のアッバス首相は、「今日、大使館を開いたと聞いている。それは大使館ではない。入植地だ。東エルサレムに米国入植地ができたのだ」と強く反発した。 ガザ（Gaza City）、エルサレム（Jerusalem）、イスラエル（Israel）、ヨルダン川西岸地区（West Bank）の位置関係 国際社会の反応 国際社会の反応は、激しく相反している。 ホワイトハウスのラージ・シャー報道官は、「大勢が悲劇的に死亡した責任のすべては、ハマスにある。（中略）ハマスは意図的に、シニカルに挑発し、この反応を引き出している」とハマスを批判した。米政府はハマスをテロ組織に指定している。 クウェートは、国連安全保障理事会の緊急会合を要請し、国連による独自調査を求める安保理声明の草案を用意した。文中に「激怒と悲しみ」の表現を盛り込んでいたが、米国が採決を阻止した。 欧州連合（EU）のフェデリカ・モゲリーニ外務・安全保障政策上級代表と英国は、当事者に抑制を求めた。 ドイツは、イスラエルの自衛権を認めつつ、自衛権の行使は「相応」なものであるべきだと指摘した。 フランスのエマニュエル･マクロン大統領は、抗議行動の参加者にイスラエル軍が暴力を行使したことを非難した。 トルコは、イスラエルによる「おぞましい虐殺」の責任の一端は米国にあると批判し、米国とイスラエル両国から自国大使を召還すると明らかにした。 南アフリカも、在イスラエル大使を召還し、「イスラエルによる最新の攻撃」が「無差別で深刻な内容」だと非難した。 エルサレムの米国大使館の位置 エルサレムの位置づけは、イスラエルとパレスチナの対立の核心部となっている。 イスラエルによるエルサレム統治権は国際的には承認されておらず、1993年に合意されたイスラエルとパレスチナの和平をめぐるオセロ協定は、エルサレムの最終的な位置づけは和平交渉の後半段階で議論されるべきだと先送りした。 1967年以来、イスラエルは多くの入植地を設立し、約20万人のユダヤ人を住まわせてきた。これらの入植地は国際法上違法と考えられているが、イスラエルは異議を唱えている。 複数の国がかつてエルサレムに大使館を置いていたが、1980年のイスラエル国家基本法で同国が東エルサレムの領有権を明確に主張して以降、多くの国が大使館をテルアビブなどへ移した。国連は同地域に関するイスラエルの領有権に異議を唱えている。 トランプ氏、エルサレムを首都に その影響は （英語記事 Gaza violence: Israel defends actions as 55 Palestinians killed）

トルコ南東部ディヤルバクル県の県都で13日、警察本部で自動車爆弾が爆発し、5人が死亡、少なくとも36人が負傷した。地元メディアによると死亡者には赤ちゃんと母親が含まれる。

爆発で破壊されたディヤルバクル・チュナルの警察本部 現地報道によると、ディヤルバクル・シナル地区の警察本部玄関で自動車が爆発。近くの民家も破損した。 ディヤルバクル県の住民の大多数はクルド人。トルコ当局は、攻撃はクルド人武装組織「クルド労働者党」（PKK）の犯行として非難している。犯行声明は出されていない。 トルコ軍とPKKの間の停戦合意は昨年7月に破綻。ディヤルバクル県では数カ月前からPKK兵とトルコ軍の衝突が相次ぎ、昨年12月には県都ディヤルバクルなど県南東部で取り締まりの一環として夜間外出禁止令が出された。 トルコでは主要都市イスタンブールで12日に観光地区で自爆攻撃とみられる爆発があり、10人が死亡、15人が負傷した。調べによるとこの攻撃の容疑者は過激派組織「イスラム国」（IS）のメンバーで、シリア国籍だという。 ディヤルバクルの位置 （英語記事 Turkey police HQ 'hit by bomb blast'）

シーンのリハーサルを行う。役者に衣装に着替えてもらう。シーンの撮影をする。映像に焦点を当てる。撮影終了後、役者やスタッフに感謝を伝える。

役者がセットにそろったら、脚本の読み合わせを行います。次に、実際に役者の動きを加えたリハーサルを行いましょう。シーンの流れの中で、小道具や他の役者との位置関係など、役者の動きに指示を出し、演技に変更が必要な点があれば、指摘しましょう。この過程は、シーンの「ブロッキング」と呼ばれています。脚本の読み合わせはどこでもできますが、ブロッキングはセットで行います。特別な衣装やメイクが必要な役であれば、撮影を始める前に、衣装へと着替える時間を取りましょう。シーンのリハーサルを終えたら、役者に衣装を渡し、着替えてもらいましょう。役者に文化的な服装や宗教的なアイテム（ヒジャブやヤルムルケ）を着用させる場合は、必ず事前によく調べましょう。気軽に着用させるのではなく、なるべく正確を期しましょう。予算に余裕がなければ、役者に自前の衣装を持参してもらうこともできますが、それが自分のイメージに合うものかどうか確認しましょう。事前に準備した絵コンテを参考に、各シーンの撮影を行います。役者や撮影場所のスケジュールに合わせて、撮影スケジュールを決定しましょう。一つの場所で複数のシーンを撮影する場合、それらの撮影をまとめて行います。何度も同じ撮影場所を訪れる手間が省かれ、撮影期間の短縮にも繋がります。ストーリーの順番に沿って撮影する必要はないので、簡単なシーンから撮影を始めましょう。 撮影後に、各シーンをシナリオの順に並べ替えて編集することができます。屋外の撮影は事前に計画を立てて行いましょう。曇り、雨天、明るい晴天の午後など、撮りたい天候がある場合はなおさらです。短編映画の場合、ストーリーよりも、観客が目にする映像が物を言うことがあります。視覚的に強い印象を与える撮影場所を選び、シーン全体を引き立てる照明を使用しているか確認しましょう。また、フレーム内にフォーカスが合っているか確認し、ショットの中に邪魔なものや障害となるものが映り込まないように気を付けましょう。絵コンテに描かれているすべてのシーンの撮影が終われば、撮影後の編集作業に移ります。撮影に関わったすべての人に感謝を伝え、映画が完成した際には連絡を取りましょう。 感謝を伝えるのは、スタッフ全体にでも、役者、クルー、衣装、セットデザインなどのグループごとにでも良いでしょう。その日に参加できない人がいれば、個人的に会うか、電話をして感謝を伝えましょう。予想外の天候の変化や時間の遅れなどで感謝を伝えることが難しい場合は、後日打ち上げピザパーティーなどを開催しても良いでしょう。

0が多い行または列を基準とします。行の加算を利用して、行列を簡単にします。三角行列を使った早業を習得しましょう。

「どの」行や列を基準としても構わないということを思い出しましょう。選んだ行や列に関わらず、同じ解答を得られます。0の行や列を選択すると、0ではない要素の余因子を計算するだけで済みます。理由は次のとおりです。要素a21、a22、そしてa23である2行目を選んだとしましょう。この問題を解くには、異なる3つの2行2列の行列に目を向けることになります。その3つをA21、A22、そしてA23としましょう。3行3列の行列式は、a21|A21| - a22|A22| + a23|A23|です。a22とa23がどちらも0だとすると、式は、a21|A21| - 0*|A22| + 0*|A23| = a21|A21| - 0 + 0 = a21|A21|となります。計算する必要があるのは、1つの要素の余因子だけです。ある行の値を取り出して、違う行に加えても、行列式は変わりません。列に関しても同じです。この手順を繰り返し行うか、加算する前に値に定数をかけて、行列の中にできる限り多くの0を作ります。これにより、ずいぶん時間を短縮できます。例えば、次の3行3列の行列があるとします。(9−1231075−2){\displaystyle {\begin{pmatrix}9&-1&2\\3&1&0\\7&5&-2\end{pmatrix}}}a11の場所にある9を相殺するために、2行目の値に-3を掛けて、1行目に足します。新しい1行目の値は、[9 -1 2] + [-9 -3 0] = [0 -4 2]となります。新しい行列は、(0−4231075−2){\displaystyle {\begin{pmatrix}0&-4&2\\3&1&0\\7&5&-2\end{pmatrix}}}です。同じ方法を使って、a12を0に変えてみましょう。この特別な行列の場合、行列式が単純に、左上のa11から右下のa33まで主対角線に沿った要素の積となります。同じ3行3列の行列ではありますが、「三角」行列には、「0ではない」値の特別な配置があります。上半三角行列：主対角線および主対角線より上にすべての0ではない値がある行列。主対角線より下はすべて0です。下半三角行列：主対角線および主対角線より下にすべての0ではない値がある行列。対角行列：主対角線上にすべての0ではない値がある行列（上記2つの行列の部分集合）。

型取り用シリコンキットを購入する。プラスチック製の食品保存容器の底を切り抜く。容器の上部にテープを重ねて貼る。テープの端を容器の側面に沿って貼り付ける。型取りをする原型を容器にセットする。キットの説明書に従って、シリコンの分量を量る。色が均一になるまで、2種類の液体を混ぜ合わせる。シリコンを容器に注ぐ。シリコンを硬化させる。シリコン型を容器から外す。原型を型から外す。型を使う。

キットはインターネットや品揃えが豊富なアート・クラフト用品ショップで販売されています。キットには通常、「A液」と「B液」の2種類の液体が入っていますが、別々に購入する場合もあります。最初にふたつの液体を混ぜてはいけません。安価な薄いプラスチック製の食品保存容器を用意します。クラフトナイフを使って容器の底を切り抜きます。切り口の滑らかさを気にする必要はありません。この部分は後で容器の上部になります。型取りをする原型より少し大きめの容器を使いましょう。容器の蓋を外します。数本の梱包用テープを長めに切り、容器の上部の端から端にテープを渡して貼ります。この際、テープが5mmほど重なるように貼りましょう。また、容器の四辺の縁から2～3cmほどテープがはみ出すように残しておきます。容器の縁を指でなぞって、テープをしっかりと貼り付けましょう。隙間があるとシリコンが漏れ出すため、隙間がないように貼りましょう。シリコンを容器に流し入れると、まれにシリコンがテープの下から漏れ出すことがあります。容器の側面までテープを貼ると、シリコンが漏れて作業台を汚すのを防げます。平らで安定した台の上に、切り取った側を上にして容器を置きます。次に、原型を容器に入れ、テープに押しつけます。この際、原型が容器の側面に触れたり、原型同士が触れ合ったりしないように注意しましょう。また、原型の表面を上に向け、裏面をテープに貼り付けます。この方法は、裏面が平らな原型に適しています。必要であれば、原型の汚れを拭き取りましょう。A液とB液を混ぜ合わせます。シリコンの種類によって、容量を量るタイプ、または重量を量るタイプがあります。キットの説明書をよく読み、正しく量りましょう。キットに含まれているカップにシリコンを注ぎます。カップが含まれていない場合は、使い捨てのプラスチックカップを使いましょう。原型の上を5mmほど覆うシリコンが必要です。竹串、アイス棒、またはプラスチックのフォーク、スプーン、ナイフなどを使って混ぜましょう。色の筋や渦巻がなくなり、液体の色が均一になるまで混ぜ合わせましょう。液の混合に使った道具を用いて、カップに残ったシリコンを無駄のないように掻き出します。シリコンで原型の上を5mmほど覆います。この部分が薄すぎると、型が破れることがあります。シリコンが硬化する時間は、使うシリコンのタイプによって異なります。数時間で固まるタイプもあれば、硬化するのに一晩かかるタイプもあります。詳しい硬化時間については、シリコンキットの説明書を参照しましょう。シリコンが硬化するまで、型に触れたり動かしたりしないように注意しましょう。シリコンが硬化したら、容器のテープを剥がし、シリコン型をそっと容器から外します。シリコン型の周りに薄い「羽」ができる場合があります。これが気になるようであれば、ハサミかクラフトナイフで切り取りましょう。容器に入れた原型は、シリコンの中に埋まっています。シリコンをやさしく裏側に反らせて、原型を取り出します。製氷皿から氷を取り出す要領です。型にレジン、粘土、またはチョコレート（シリコンが食品用の場合）を流し入れます。粘土を使う場合は、粘土がまだ完全に乾いていなくても取り出すことができます。ただし、レジンを使う場合は、レジンが完全に固まってから取り出しましょう。

日本の広告最大手、電通の石井直（ただし）社長は28日、新入社員の高橋まつりさん（当時24）が昨年12月に過労自殺した問題で、同社と当時の上司（東京本社幹部）が厚生労働省東京労働局に書類送検されたことを受け、来年1月に引責辞任すると表明した。

2015年4月に電通に入社した高橋さんは、月100時間前後の残業が続き、午前5時に社員寮に戻るなどの生活を続けていたとされる。亡くなる前の11月には「本気で死んでしまいたい」などとツイート。母親には亡くなる直前、「仕事も人生もとてもつらい。今までありがとう」とメールを送っていたという。 東京の三田労働基準監督署は今年9月、過労死ラインと言われる「80時間」を超える月約105時間の残業を認め、労災認定していた。10月には東京労働局が電通を立ち入り調査し、11月には家宅捜索した。 2011年から社長を務める石井社長は、引責辞任を表明した記者会見で「社員が過重労働で亡くなったのは決してあってはならないこと」と述べた。取締役には3月の株主総会までとどまる予定という。 電通は、従業員の残業時間を減らすよう強く求められており、午後10時には本社を消灯するなどの対策に取り組んでいるが、いまだに100人以上の残業時間が月80時間以上に上ると認めた。 日本では、「karoshi（過労死）」という言葉があるほど、働き過ぎの人が死亡する事例が多い。警察庁統計によると、2015年の自殺件数で原因・動機が明らかなもののうち、「勤務問題」が原因とされる自殺者は約2159人に上った。 （英語記事 Dentsu chief resigns after overworked employee commits suicide）

ニューヨーク市の検死官事務所は7日、2001年9月11日の米同時多発テロのため世界貿易センタービルで死亡した男性の身元を特定したと発表した。世界貿易センタービルで死亡した2753人のうち、身元が確認されたのはこれで1641人目。

ニューヨーク市の検死官事務所は、現場から回収されたDNAをもとに身元を特定した。遺族の希望で、氏名は公表されていない。 特定の犠牲者が確かに現場にいたことが、遺留物から確認されるのは、2015年3月以来。 攻撃当時に世界貿易センタービルにいて死亡したとされる2753人のうち、4割にあたる1112人がいまだに現場にいたことが確認されていない。 米同時多発テロでは、世界貿易センタービルと国防総省に居合わせた人たちのほか、ハイジャックされた飛行機4機の乗員乗客の合計3000人近くが犠牲になり、6000人以上が負傷した。 （英語記事 9/11 victim identified 16 years on）

正確な大きさの段ボール片を切り抜く。４つのボトルキャップに穴を開ける。真っすぐなストローを半分に切る。串を各ストローに通す。ボトルキャップを串に取り付ける。曲がるストローを半分に切る。風船を伸ばす。風船を曲がるストローに取り付け、輪ゴムで固定する。風船を取り付けたストローを、テープで段ボール片に貼りつける。ストローから空気を吹き込む。

段ボール片は８cm×１０cmの大きさである必要があります。巻き尺で大きさを測り、ペンや鉛筆を使って段ボールにきりとり用の線を書き込みましょう。その線にそって、カッターナイフで切り抜きます。尖った物を使って、ボトルキャップの中央に穴を開けます。これが車のタイヤになります。半分に切ったストローをそれぞれ、段ボール片に対して水平にテープで取り付けます。ストローは確実に、段ボール片の横方向に対して平行になるようにしましょう。串は車輪になります。ボトルキャップが段ボールに引っかからないように、ボトルキャップ上部が車体（段ボール片）側に向いていることを確認しましょう。きっちり半分になるように切ります。曲がる部分がない方は不要です。風船に空気を入れ、抜くことを２，３度繰り返し、ゴムを伸ばします。風船の口にストローの片側を差し込みます。差し込んだ部分に風船の上から輪ゴムを巻き付け、ストローを固定します。輪ゴムでしっかりと固定されているか、ストローから空気を吹き込んでテストしてみましょう。空気がどこからも漏れていないことを確認します。段ボール片をひっくり返し、車軸を張り付けた側を裏にします。風船を取り付けたストローを、段ボール片の垂直方向にそって設置します。この際、ストローの先が段ボール片の端からぶら下がる形になるようにしましょう。最後に、ストローをテープで固定します。車を持ち上げ、ストローを通して風船に空気を送り込みます。次に、ストローをつまんで空気が漏れないようにし、車を平らな場所に置き、ストローを離します。風船の空気が放出され、車が走り出します。最高の走りを実現するためには、何度かタイヤをまっすぐに直す必要があるでしょう。

1日の終わりにカチッと外す、あの開放感。

エリザベス・ジョイス、BBCニュース 家に帰って最初に外すもの？ 何時間も押し込まれたりつままれたりした後、ワイヤー入りブラジャーを外すのは何ものにも代え難いくらいホッとできる瞬間だ。 1930年代からずっと、女性はワイヤー入りブラをしてきた。しかしどうやら、この枠組み付きブラへの愛情は冷めつつあるようだ。 自信のある消費者は、快適で自然なシルエットを求めている。そしてこの競争が激しい数十億ドル規模のブラ産業において、女性が何を求めているかは大切な問題だ。 ノーブラで過ごすというチデラ・エゲルさんは、「間違った女性のあり方なんてない」と話す ソーシャルメディアの著名人もまた、女性の自然な形を擁護する。 ノーブラで過ごしているチデラ・エゲルさんはブログ「Saggy Boobs Matter（垂れたおっぱいも大事）」で、「美しさは1つだけじゃない」し、「おっぱいが尖っているかなんて関係ない」と書いている。 「男性に好印象を与えるなんて、目標にする価値さえもない」とエゲルさんは言い、女性自身がもっと自然な外見に主導権と自信を持つべきだと呼びかけている。 「文字通り、間違った女性のあり方なんてない……自然は美の基準なんて認識しないから」とエゲルさんは話す。 英オンライン通販のエイソスは、枠組みのようにワイヤーが入ったブラへの愛情が、若い世代の女性の間で冷めているのを受け、ワイヤーなしの選択肢を豊富に投入した 小売業者はここ2年、ブラレットやハーフトップ、スポーツブラの売上増を報告している。この新しい下着の波は、モデルのケンダル・ジェンナーやジジ・ハディッドを目指す人たちだけでなく、みんなのためにある。 小売大手のマークス・アンド・スペンサー（M&S）はこの12カ月で、ブラレットを19種類から24種類へ、サイズもDD+（日本のE～Fカップに相当）までそれぞれ強化した。 英通販のエイソスもまた、ワイヤーなしブラのサイズ展開を42GG（K95）まで増やした。アパレルのニュー・ルックは一方、同社で一番人気のブラレットは、大きめのバストを支えるために幅広のゴムバンドを採用しているものだと話す。 カースティー・ボズレーさんは、つけ心地のいいブラなど1つも持っていないと話す 英中部ウエスト・ミッドランズで暮らすカースティー・ボズリーさん（31）は、女性にとって痛いワイヤー入りブラはもう十分だが、代わりを見つけるのに苦労していると話す。 「胸が大きいとつらい」とボズレーさんは話す。 「もちろん、1日中抱えているんだもの、背中や肩が不快になることはある。けど最悪なのはブラが不快なこと」 「1日の終わりにブラを外す時、ワイヤーが肉に食い込んでいたところに赤い大きなみみず腫れができています。ちょうど肋骨のところに広がって」 「ノーブラになるのは無理。胸が揺れて、欲しくもない注目をされたくないから。だから不快感とともに生きなきゃ」 「肩ひもは広くなきゃ駄目だし、ホックは大抵、重みを分散させるのに2個以上必要です」 「誰だって着心地がよくて満足できるものを着るべき。ぽっちゃり体型の女の子にとっても、もっと簡単に実現できればいいのにと思います」 グッバイ、ボーイズ――かつて「ハロー、ボーイズ」のキャッチコピーで寄せて上げるワンダーブラが人気を博したが、女性は「不快な」スタイルに背を向け、谷間よりも着心地を選ぶようになってきた ワイヤーなしの選択肢はまた、下着をアウターとして着るミレニアル世代の大きな流行にもぴったりだった。 スポーツブラとレギンスでゆったりくつろぎ、本格的なお出かけにはレースをあしらったブラレットとジーンズを着ていく。これが、自分自身と友達、そしてインスタグラムのためにおしゃれをする、体型に自信のある世代が取り入れたファッションの主流だ。 M&Sのデザイン責任者スージー・ジェンキンソンさんは、ブラレットが「間違いなく下着の定番になってきた」と話す。 「下着は、着心地や自然な女性らいしいシルエットにもっと焦点を合わせたものに本格的に転換してきました。軽くて繊細な作りのブラレットがなぜ多くの女性に人気なのかが分かります」とジェンキンソンさんは話す。 小売業者は、ワイヤーなしブラをDD+サイズにまで展開を広げている 「ゆったりした、成形されていないカジュルアルな形が、この人気のタイプのブラを支持しているお客様に受けています。当社は今ではDD+でもこのスタイルを展開しており、とてもよく売れています」 ニュー・ルックの広報担当者は、「これまでは、サポート機能があることと谷間を作れることからワイヤーブラが人気でした。でもここ2年はずっと、柔らかなシルエットと機能的な着心地が人気です」と話す。 カーダシアン一家が人気をけん引……ケンダルなどカーダシアン一家はみんな、アウターとして下着を着こなしている ソーシャルメディアでは、女性はワイヤー入りブラを「枠組み」や「帰宅したら最初に外すもの」と表現し、「自由」や「快適さ」が流行語となった。 掲示板サイトのレディットで、ある女性は「従来的なワイヤー入りブラはもうずっと前に手放して、普段は快適なブラレットしか着ていない。背中とか肩にひもがあるのが嫌なの。胸の大きさは関係ない」と書いている。 1968年のミスアメリカで起こった抗議活動では、モップやハイヒールと合わせブラジャーも「自由のごみ箱」に入れられた ブラの豆知識 エゲルさんは、エゲルさん自身と、そしてエゲルさんの「社会的に受け入れられない」おっぱいを見て、「構いやしない」というインスピレーションを受け取って欲しいと話す。 「私は最高の人生を生きているし、おっぱいに邪魔なんかさせない」とエゲルさんは言う。 「これは私のおっぱいへのメッセージ」 （英語記事 Bralet boom and why the underwire is under fire）

台湾総統府は3日、馬英九総統が7日にシンガポールを訪れ、中国の習近平国家主席と会談すると発表した。中台首脳の会談は、1949年の分断以来初めて。中台双方は、双方の関係について協議するとしている。

台湾総統府は、馬英九総統（右）と中国の習近平国家主席が関係強化を協議すると 総統府の陳以信報道官は、馬総統は「台湾海峡両岸の平和を促進し、現状を維持すること」がねらいだと説明した。報道官はさらに「合意文書の署名もなければ声明も発表しない」と説明し、馬総統が5日にも記者会見し、会談の意義などを説明すると明らかにした。 中国の国営新華社通信は、双方が「海峡両岸関係の平和的発展に関して意見交換する」と伝えた。 米ホワイトハウスのアーネスト大統領報道官は、米国として中台関係の緊張緩和と改善を歓迎するが、「実際の会談の結果を見る必要がある」と慎重な姿勢を示した。 中国政府は1949年の分断以来、台湾での主権を主張し、独立への動きには武力で対抗するとの姿勢を貫いているが、親中派とされる国民党の馬氏が総統に就任してから関係改善が進んでいた。 2014年には多くの台湾学生が海峡両岸サービス貿易協定の締結に抗議した（2014年3月30日、台北） 中台関係：主な出来事 （英語記事：Taiwan and China to hold historic summit in Singapore）

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Chromeアプリのアイコンは、赤、黄色、緑、青の球体のような形です。ブラウザウィンドウの右上にある小さなタブです。このオプションはドロップダウンメニューの下部にあります。新しいウィンドウが開きます。ウィンドウの右下にあります。ウィンドウ上部のテキストフィールドに新しいアカウントの名前を入力します。ウィンドウの下部近くにある「このユーザーにGoogleアカウントからアクセスしたWebサイトを管理および表示させる」というチェックボックスをオンにします。「このユーザーのデスクトップショートカットを作成する」のチェックボックスをオフにすることができます。ウィンドウの一番下にあります。ドロップダウンメニューが表示されます。Chromeのログインに使用しているアカウントのメールアドレスをクリックします。ウィンドウの右下にある青いボタンです。これで予備のプロファイルが作成されます。プロファイルが作成されるまでに1分以上かかることがあります。この灰色のボタンはウィンドウの下部にあります。管理されたアカウントを使いたくない場合は、絶対に「[名前]に変える」をクリックしないでください。ウィドウの右上にあります。ドロップダウンメニューが表示されます。これはドロップダウンメニューの下部に表示されます。クリック後、Chromeはパスワードでロックされ、Chromeウィンドウが閉じます。Chromeに再度サインインするには、Chromeを開いてアカウントを選択し、Googleアカウントのパスワードを入力します。

自己規律が欠如していると自分を否定しない。心と体の健康を育む。毎日自分を奮い立たせる。

自己規律が欠如しているという理由で自分を責めても何の役にも立たないかもしれません。むしろ、意欲が低下したり、自己否定に強く影響を受けやすい場合には、落ち込んだりしてしまうかもしれません。自己否定をするのではなく、自己規律が欠如していると感じるのは普通のことであって、自己規律は習得できるものであるということを心に留めておきましょう。他の新しく始める取り組み同様に、習得には時間がかかるかもしれないというだけです。 2011年に実施されたある調査では、約27%の人が自制心や意思の力を鍛えるための助けが必要だと感じていると回答しました。 しかし、ほとんどの人が自制心や意思の力を向上することができるという期待を抱いています。自分を律することができる力というものは、有限であり、減少してしまう場合があります。特定の状況や条件において、自己規律が揺らぐ可能性があります。例えば、睡眠不足になると、判断力が鈍り、過食に陥ってしまうことさえあり得ます。健全な心と体を育むことは、自己規律を身につけることに役立ちます。さまざまな野菜、果物、低脂肪のタンパク質、全粒穀物食品をバランスよく含む少量の食事を1日に3～5回とりましょう。また、喉が渇かないように十分に水分補給をします。定期的に運動しましょう。 自己規律の強化に取り組んでいる最中は、定期的に運動して体を動かしましょう。運動をすることで気分が良くなるだけでなく、目標達成に向けてやる気や意欲が湧いてきます。ストレスの軽減に取り組みましょう。ストレスは、生産性を低下させて、健康全般に悪影響を及ぼします。十分な睡眠をとる、半身浴やアロマ浴などをする、公園を散歩する、瞑想やヨガなどで心を落ち着かせるなどして、できるだけストレスを軽減しましょう。信仰心があれば、祈るなどの宗教的な儀式をすることもストレス緩和に役立ちます。 「The Power of Habit（習慣の力）」という本では、習慣は決断をつかさどる脳の前頭前野皮質という部分ではなく、自律反射と同じ部位で処理されることが解説されています。 最初のうちは、やる気を保って、自己規律のある行動の実践に取り組まなければなりません。やがて、その行動が習慣化して無意識でできるようになります。ゆえに、うまく目標を達成できるようになるための最善の方法は行動を習慣化することだと言えます。 意欲を高める方法には、感銘を受けるような名言集や本を読む、気分を高揚させる動画やTed Talks（テッドトーク）を見る、あるいは刺激を与えてくれる人と電話で話すなどがあります。一日の始まりに（また、必要に応じて）これを実践して、困難な取り組みに向けて自分を奮い立たせましょう。

戦争が始まった時点で物資と貴重品を集める。清潔な水を確保できるようにする。缶詰や保存のきく食品を集める。狩りや釣りをできるようになる。衛生用品を蓄える。食べることのできる草花を調べる。何も無駄にしない。他に手段がない場合は略奪する。

戦争は、かなり直前の警告があったのみで突然始まることが多いので、十分に備える時間はないかもしれません。戦争に関するニュースを耳に挟んだ時点ですぐに行動を開始しましょう。貴重品、お金、食料品、水を安全な場所に移しましょう。家の中を捜索されても見つからないよう貴重品は隠しましょう。可能であれば生活必需品をできる限り買い集めておきましょう。必要になってからでは何も残っていない恐れもあるので迅速に動くことが大切です。缶詰、包装された食品、ボトル飲料水は特に大切です。水道が止まる、食糧が不足するといった緊急事態に備え、蓄えておきましょう。医薬品や衛生用品も必要です。非常事態下で自分の健康を維持しなければなりません。大切な書類も安全に保管しましょう。出生証明書、結婚証明書、社会保障番号といった自分の身分を証明する書類をなくさないよう注意しましょう。国外へ脱出しなければならなくなった時に必要となります。自分や自分の家族の身分証明書がない場合、入国が許されないかもしれません。銀行口座から現金を引き出しておきましょう。オンラインバンキングは使えなくなる可能性があります。水は人間の生存にとって最も重要な資源です。ただ、戦争中は清潔な水が不足する恐れがあります。ボトル飲料水にも賞味期限があります。戦争が始まってすぐに、あらゆる水源を把握しましょう。また、新しい場所へ避難した際も、すぐに同様に確認しましょう。湖や小川が水の供給源となるかもしれませんが、浄化しなければ飲めないかもしれません。海が近いとしても、海水は飲めません。大変かもしれませんが、海水を飲むことで重病になる恐れがあるので我慢しましょう。清潔な水源を見つけることができたら、その水をボトルにためて備えましょう。困った場合は雨水をためて飲み水や風呂の水として利用しましょう。雨が降るたびにバケツや桶を置き、集めます。ただし、飲み水として利用する際は必ず浄化しましょう。食糧の供給が途絶えるかもしれないので、保存のきく食品が不可欠となります。戦争が勃発したというニュースを耳にしたら、すぐに缶詰や保存食品を集めましょう。食料品店で購入するなどして手に入れましょう。食糧が不足し始めた時に役に立ちます。しばらく戦争が続いていると、持ち主が逃げて空き家となった食料品店に缶詰が残されているかもしれません。未開封の缶詰を見つけた時は必ず持ち帰りましょう。次に食べ物が手に入るのがいつになるのか分かりません。塩分の高い食品は喉が乾くので控えましょう。いつも以上に水を飲んでしまうことになります。自然災害を含めた非常事態に備え、常に3日分の保存食を蓄えておきましょう。常日頃からある程度の蓄えがあれば、戦争が勃発した時に慌てて買いに行かずに済みます。食料の供給が不安定になってきた時、自分で狩りや釣りができると有利です。追跡や狩猟の方法を身につけ、食用の肉を確保できるようになりましょう。また、釣りをして栄養豊富な魚を安定的に手に入れましょう。狩猟と釣りのどちらも、食糧が不足している時に生存を左右するでしょう。捕らえた動物の肉が腐らないよう、正しく皮をはぎ、血を抜き、解体できるようになりましょう。田舎でなくても狩りは可能です。都市部にも動物は生息しています。小動物を狙って罠をしかけてみましょう。非常事態に陥っている時は衛生状態も悪化することが多いので、思っていた以上に衛生用品が大切になります。衛生状態が保たれれば、病気や感染症が防げるだけでなく、気分も良くなります。物資を集める際は必ず衛生用品もできる限り確保するようにしましょう。再び物資を探して集める際はあわせて補充しましょう。トイレットペーパー、ハンドサニタイザー、歯磨き粉、歯ブラシ、せっけん（液体せっけん）、生理用品、消毒剤などは特に重要です。クシやブラシ、ひげ剃り、シェービングクリーム、デオドラントなどもあると便利でしょう。命に関わるような必需品ではありませんが、身なりを整えることができるとストレスが和らぐこともあります。どのような地域にも、食べることのできる植物が生育しています。食べられる植物を知っているかどうかが生死を分けることになるかもしれません。住んでいる地域の草花について調べてみましょう。そして、食べられるものを集め食糧にしましょう。食べられる草なのかはっきりと分からない場合は、まず臭いを嗅いでみましょう。酷い臭いがする場合、食べられないものである可能性が高いでしょう。次に、草を肌の上に乗せて15分待機し、痒みや炎症が生じないか様子をみましょう。何も問題が起こらなければ、今度は唇の上に乗せて15分待ちましょう。大丈夫であれば少し食べてみましょう。15分後に胸やけや腹痛が起こらなければ、安全に食べることができます。可能であればガーデニングを行い、食べられる草花を自分で育ててみましょう。ただし、こっそりと育てなければなりません。食糧不足に陥ると盗もうとする人が必ず現れるからです。戦争中は、あらゆる資源が不足するので、ようにしましょう。古い布を再利用して服を作りましょう。食べ残しは捨てないようにしましょう。雨水をためましょう。捨てるものは何もありません。残念ながら、生き延びるためには手段を選べないこともあります。持ち主が逃げた後の食料品店などを見かけたら、できる限りの物資を持ち帰りましょう。これは倫理的に間違った行いかもしれませんが、あなたと、あなたの家族も生きていかなければなりません。人口密度の高い地域に住んでいる場合、このように見捨てられた店舗が多数あるかもしれません。ためらわずに中に入り物資を探し、必要な品を持ち帰りましょう。移動中に空き家となった家屋や建物を見かけたら、必ず立ち止まり中を調べましょう。以前の住人が残していったものが残っているかもしれません。ただし、人から直接食べ物や物資を奪ってはいけません。怪我を負ったり殺される可能性があります。

コンピューターにGoogle Chromeがインストールされていることを確認します。Google Chromeでシークレットウィンドウを開きましょう。⋮をクリックします。その他のツールを選びます。デベロッパーツールをクリックします。「モバイル」アイコンをクリックしましょう。Instagramのウェブサイトを開きます。Instagramにログインしましょう。＋をクリックします。写真を選びましょう。開くをクリックします。フィルターを選びましょう。次へをクリックします。キャプションを入力します。シェアするをクリックします。

コンピューターにGoogle Chrome がインストールされていない場合は、まずインストールしてから先に進みましょう。Google ChromeがインストールされていないMacを使う場合は、この方法ではなくSafariを使ってInstagramに投稿する方法を用いましょう。Google Chromeを開いて画面右上隅の「⋮」をクリックし、ドロップダウンメニュー上部の「シークレットウィンドウを開く」をクリックします。この手順は不要に思われるかもしれませんが、こうするとInstagramアカウントからログアウト（および再度ログイン）する必要がなくなります。Windowsでは Ctrl+ Shift+N、Macでは Command+ Shift+Nを押して新しいシークレットウィンドウを開くことができます。ウィンドウの右上隅にあるこのボタンをクリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。ドロップダウンメニューの下部にあります。ここをクリックするとドロップダウンメニューの隣にポップアウトメニューが表示されます。ポップアウトメニューの下部にあります。ここをクリックすると、Chromeブラウザの右側にデベロッパーウィンドウが開きます。この長方形のアイコンはデベロッパーウィンドウの左上隅にあります。このアイコンが青色に変わり、ブラウザがモバイルフォーマットに更新されます。このアイコンがすでに青い場合は、モバイルビューモードが有効になっています。Chromeウィンドウの上部にあるアドレスバーをクリックし、必要に応じてそこに表示されている文字を必ず削除してから、instagram.comと入力して Enterを押しましょう。Instagramのログインページが表示されます。ページ下の「ログイン」をクリックし、Instagramに登録したメールアドレス（もしくはユーザー名か携帯番号）とパスワードを入力して「ログイン」をクリックします。Instagramのフィード画面がモバイルフォーマットで表示されます。ページの下部にあります。こうするとコンピューター上でFile Explorer（Windows）またはFinder（Mac）が開きます。Instagramに投稿する写真を選択してクリックします。場合によっては、まずウィンドウの左側で写真が保存されているフォルダを選択し、クリックする必要があります。ウィンドウの右下隅にあります。こうするとInstagramモバイルサイトに写真がアップロードされます。下にスクロールしてページの左下にある「フィルター」タブをクリックし、さらに下にスクロールして適用するフィルターをクリックします。この手順は任意です。フィルターを使わない場合は省略しましょう。「新しい投稿」ページの右上にある青いボタンをクリックしましょう。「キャプションを書く」ボックスをクリックして、写真のキャプションを入力しましょう。ページの右上にあるこの青いボタンをクリックすると、写真がInstagramに投稿されます。

酢と水をコーヒーメーカーに入れます。コーヒーメーカーで途中までドリップします。そのまま1時間おきましょう。ドリップを完了します。水をいれて、2回ドリップします。コーヒーメーカーを拭きます。

ホワイトビネガーと水を1：1の割合で混ぜます。正確な量はコーヒーメーカーの大きさによって異なりますが、タンクがいっぱいになる分量を用意します。給水タンクに酢と水を混ぜた洗浄剤を入れます。ドリップを始めたら注意して様子を見ます。ポットの半分まで洗浄剤がたまったら、ドリップを停止します。タイマーをセットして、このまま1時間おきます。 この間に酢が浸透し、カビなどを効果的に取り除きます。1時間おいてから、コーヒーメーカーのスイッチを入れて、ドリップの残りを完了させましょう。ドリップが終わると、酢と水の洗浄剤がすべてポットの中にたまっているはずです。ポットの中の洗浄剤はシンクに流して捨てることができます。コーヒーメーカーに清潔な水を入れましょう。給水タンクに水を入れてドリップします。終わったら再度水を入れてもう1度ドリップしましょう。こうするとコーヒーメーカーから酢を完全に取り除けます。コーヒーメーカーを酢で消毒した後、濡らしたタオルで拭きましょう。本体の外側を拭いて、ほこりやごみを取り除きます。保温プレートについている粉なども忘れず拭き取ります。

英北部ウエストヨークシャー警察は16日、労働党のジョー・コックス英下院議員（41）が男に撃たれ、刺されて死亡したと発表した。地元バーストルの対話集会で有権者と意見交換していた同日午後1時前に、男が近づき繰り返し発砲し、倒れた議員を数回刺して逃走した。警察は数分後に現場近くの通りで、犯人とみられる男を取り押さえ逮捕した。

ジョー・コックス英下院議員 コックス議員は近くの主要都市リーズの総合病院に救急搬送されたが、同日午後に死亡した。 事件を目撃した男性はBBCに対して、犯人が議員を襲う直前に2度、「英国第一！」と叫ぶのを耳にしたと話した。BBCの取材で、男は「トミー・メア」という名前だと明らかになった。 コックス議員は、オックスファムなど複数の慈善団体での人道活動を経て、昨年春の総選挙で初当選。女性問題やシリア問題に注力し、過激派勢力「イスラム国」（IS）のシリア拠点空爆をめぐる昨年12月の議会投票では棄権した。EU（欧州連合）残留を支持していた。議員の殺害を受けてEU離脱派・残留派双方とも、23日の国民投票に向けた運動を中断した。 英女性議員殺害 何が起きたのか 夫のブレンダン・コックスさんは、「（妻は）自分を殺した憎しみと戦うため団結してほしい」と望むだろうとコメントを発表した。 デイビッド・キャメロン英首相、労働党のジェレミー・コービン党首をはじめ、各界から追悼の言葉が寄せられている。 労働党のコービン党首は、コックス議員を「多くの人に深く愛されていた同僚」と呼び、その「恐ろしい殺害に」国中が衝撃を受けるはずだと述べた。さらに「ジョーは、私たちの民主主義の根幹をなす公務を果たしながら亡くなった。公職に選ばれた者として奉仕すべき人たちの声を聞き、その人たちを代表していた」と強調した。 「彼女がどのようにして、なぜ亡くなったのか、これから問いただし答えを見つけていくことになる。しかし今のところはひたすら、ジョーの夫ブレンダンと2人の幼い子供たちに思いを寄せるばかりだ。子供たちは母親を失ったまま大きくなるわけだが、自分たちの母親が何をして、何を達成して、何を掲げていたか、誇ることができる」 英国で現職の下院議員が殺害されるのは1990年以来初めて。その時は、イアン・ゴウ議員が北アイルランド独立派組織の攻撃で死亡した。 襲撃現場となったバーストル図書館近くのマーケット通りで警察が犯人とみられる男を取り押さえた 地元情報によると、逮捕された男は「トミー・メア」という 英下院議員殺害 「男は『英国第一』と叫んでいた」 襲撃を目撃したカフェ店主クラーク・ロスウェルさんは、「大きな風船が破裂したみたいな、バンという音」を聞いたと話した。「それで振り返ると、白い帽子をかぶって上着を着た50代の男が銃を持っていた。旧式みたいに見える銃を手にしていた。女の人を一度撃って、また撃ってから、地面に倒れて、また彼女の顔のあたりを撃った」。 「周りにいた人たちがこの男を抑えようとして、格闘していたが、男は今度はナイフを取り出して。狩猟ナイフのようなものを。それで何回も繰り返し、女の人を刺した。周りでは大勢の人が悲鳴を上げて、現場から走って逃げていた」 事件当時、現場の図書館の隣のカフェにいたヒセム・ベン・アブダラさん（56）は、悲鳴を耳にして外に出たと話す。 アブダラさんは、「とても勇敢な男の人が、白い野球帽をかぶった男を取り押さえようとしていたが、野球帽の男がいきなりバッグから銃を取り出した」と話した。銃は「自家製」に見えたという。 アブダラさんによると、男を取り押さえようとしていた男性は銃を目にしてからも格闘を続けたが、男は後ろに下がりコックス議員に発砲したという。 「銃を手にして一歩下がった男は、撃って、また撃って、撃ちながら地面を見下ろして、倒れた（議員を）蹴とばしていた」 コックス議員のための集会が開かれたバーストルの教会 バーストルの聖ピーター教会では、コックス議員をしのぶ集会が開かれ、数百人が出席した。取材したオリビア・リッチウォルド記者によると、あらゆる宗派・信仰の人たちですべての席は埋まり、通路や壁際にも大勢の人が立って、ろうそくの灯りを前に黙祷していた。多くの人が静かに涙を流し、強い衝撃と耐え難いほどの悲しみをあらわにしていたという。 英王室は、エリザベス女王が議員の夫にお悔やみの手紙を送ると明らかにした。 キャメロン首相は、コックス議員の襲撃を受けて「とても心配している」とツイートし、さらに訃報が伝わると「ジョー・コックスの死は悲劇だ。熱心で思いやり深い下院議員だった。夫ブレンダンと幼い2人の子供たちに思いを寄せている」とツイートした。 ケリー米国務長官は「民主主義を大事に思い、民主主義を信じるすべての人への攻撃だ」とコメントした。 ジョー・コックス議員。下院議員の多くは地元選挙区で有権者との対話集会を開く コックス議員はウエストヨークシャー・バトリー出身。2015年春の総選挙で初当選した。1995年にケンブリッジ大学を卒業後、複数の労働党議員の政策顧問を務めたのち、慈善団体オックスファムに入り、後に政策責任者となった。さらに慈善団体「セイブ・ザ・チルドレン」や子供への暴力防止に取り組むNGO「NSPCC」などで活動した。議員としては、コービン党首擁立に協力したほか、シリア問題や女性の権利擁護に取り組み、シリア支援の超党派議員団のひとりだった。シリアのIS拠点空爆をめぐる議決では、棄権した労働党議員5人のひとりだった。 EU支持者で、15日にはボブ・ゲルドフ氏率いる残留派の船団に家族と参加する写真をツイートしていた。 「現場に出て働く人だった」 殺害されたコックス議員 襲撃現場の鑑識捜査員 捜査現場の外に置かれた花束を中に運ぶ警官 バーストルと襲撃現場の図書館、男が取り押さえられたマーケット通りの位置 バーストル市内の民家を捜索する警察 コックス議員が搬送されたリーズ総合病院を警備する武装警官 ロンドンの議事堂前に花束を手向けるコービン労働党党首 バーストルでも追悼と感謝を言葉を添えた花束が供えられた （英語記事 Jo Cox MP dead after shooting attack）

家に人がいない時は室温をできる限り低温に設定しましょう。家の中でノミの駆除を行った後は、家具にカバーをかけましょう。ペットの毛に柑橘系の果物を擦り付けましょう。庭では天敵を使いましょう。食塩を使いましょう。リンゴ酢を使います。

ノミは低温環境では生存しにくい生き物です。家の者が留守の時には室温をできるだけ低くしておくと、ノミがペットに寄生して、そこで死滅します。 室温の調節を操作できるサーモスタットを購入すると、出勤中や就寝中に室温を下げることができます。外出中はできるだけ窓を開けたままにしておきましょう。こうしておくと、ノミがクッションの中や枕・毛布の下に隠れることができなくなります。オレンジやレモンの果汁を絞ったあとの皮をペットの毛に擦りつけます。ペットは匂いがよくなり、毛についた果汁や皮から出たオイルをなめてもまったく無害です。「線虫」と呼ばれる虫をペットショップやガーデニング用品店、有機栽培の芝の専門店などで購入することができます。この虫はノミの幼虫を餌とするため、今後のノミの繁殖を防ぐことが期待できます。この虫は犬に寄生する犬糸状虫とは別物ですから、ご安心ください。カーペットに食塩をたっぷりと振りかけます。数日中にノミは死滅するでしょう。3日後にカーペットに掃除機をかけます。3週間後にこれを繰り返します。これは効果が絶大で、ペットにも無害です。4カップの水に小さじ1杯のリンゴ酢を加えたものを、犬の飲み水の器に入れます。犬がこの水を飲むとリンゴ酢が犬の体内を巡り、ノミはこの味を嫌います。飲み水に２－３回この水を使わないと効果は感じられないかもしれませんが、リンゴ酢が犬の体内を巡り始めたら確実に効果が得られます。

9月に行われるロシアのモスクワ市議選（定数45）で、市選管が野党の有力候補の出馬を相次ぎ拒否したことに、多くの市民が反発している。27日に開かれた抗議集会では1000人以上が拘束された。抗議行動を呼びかけた野党指導者アレクセイ・ナワリヌイ氏は、20日の大規模集会で逮捕されたが、28日には刑務所からモスクワ市内の病院に移送されたという。

野党指導者アレクセイ・ナワリヌイ氏は20日に逮捕された ナワリヌイ氏の広報担当は、収監中の同氏が何らかのアレルギー反応を起こして顔がはれ上がり、病院に運ばれたと明らかにした。このような反応は初めてだという。 政府当局はナワリヌイ氏の状態についてコメントしていない。病院筋はロシアメディアに対し、同氏の容体は落ち着いていると話した。 かつてナワリヌイ氏を治療したことがある眼科医は、同氏が化学物質を浴びせられた恐れがあると懸念している。 27日に実施された無許可の抗議集会の実施を呼びかけたとして、ナワリヌイ氏は禁錮30日の刑を言い渡された。 Police marched away detainees on the 27 July protest 欧州連合（EU）は27日の抗議集会を取り締まったロシア当局の対応は「不相応」な実力行使で、「表現、集会、結社の基本的な自由」を損なうものだと批判した。 ナワリヌイ氏の待遇は ナワリヌイ氏の広報担当、キラ・ヤルミシュ氏は、ナワリヌイ氏がアレルギー症状を発症したことは今まで一度もないとツイートした。 病院移送後、警察の保護下で「必要な手当て」を受けているという。 かつてナワリヌイ氏を治療したことがある眼科医のアナスタシア・ワシレヴァ医師は、病院を訪れたものの病院によって面会を断られたと話した。ドア越しに少しだけ目にしたナワリヌイ氏の顔の様子から、化学物質で負傷した可能性を排除できないとしている。 ナワリヌイ氏は2017年に2度、防腐剤入りの染料を浴びせらており、その際に目を化学物質で損傷したと言われている。 政府汚職を告発する草の根活動家のナワリヌイ氏は、2011年冬にウラジーミル・プーチン大統領に抗議する一連の大規模集会の先頭に立ち、全国的に名前を知られるようになった。 無許可の集会を開いたとしてたびたび収監されているほか、2017年には横領罪で有罪となった。本人は罪状を否認し、裁判を茶番と呼んだ。 2018年の大統領選では、この有罪判決を理由に、プーチン氏の対抗馬として立候補することができなかった。 （英語記事 Alexei Navalny: Jailed Russian opposition head develops 'allergy'）

今年11月に本選が行われる米大統領選でドナルド・トランプ米大統領と争う野党･民主党の候補を選ぶための予備選が2月29日、南部サウスカロライナ州で行われ、ジョー･バイデン前副大統領（77）が圧勝した。すでに予備選･党員集会のあった3州で苦戦が続いたバイデン氏にとって、是非とも必要だった勝利で、大きな弾みがついた形だ。

「ドナルド・トランプに勝てる」と呼びかけるバイデン前副大統領（29日、米サウスカロライナ州） 中道穏健派のバイデン氏は得票率48.4％、急進左派バーニー・サンダース上院議員（ヴァーモント州選出）は同19.9％で続いた。3位は億万長者の投資家トム･スタイヤー氏で同11.3％。初戦アイオワ州で勝ったインディアナ州サウスベンドのピート・ブタジェッジ前市長は8.2％で4位だった。 この結果を受けて3月1日、ブタジェッジ氏は撤退する見通しとなった。サウスカロライナ予備選では得票率15％以上の候補が、今年7月の党大会で候補指名に投票する代議員の割り当てを受ける。 サウスカロライナ州での勝利を受けて演説したバイデン氏は、「ほんの数日前までマスコミと評論家たちは、僕は候補としてもうおしまいだと断定していた。それが今、皆さん全員のおかげで、民主党の中心で心臓部の皆さんのおかげで、僕たちはただいま勝った、大勝した」と喜んだ。 さらにバイデン氏は、優勢のサンダース議員を名指しこそしなかったものの、「ほとんどのアメリカ人は、革命の約束など求めていない。約束以上のもの、結果を求めている」と批判した。 サンダース氏は2016年の前回選挙から、アメリカに「政治革命」をもたらすと公約している。 サウスカロライナ州に先立ち、アイオワ、ニューハンプシャー、ネヴァダ各州ですでに予備選あるいは党員集会が実施され、サンダース氏が優勢となっている。民主党主流派が期待をかけているとされるバイデン氏はこれまで苦戦が続いた。3日には14州が一斉に予備選を開く「スーパー･チューズデー」が控えているだけに、その節目を目前にバイデン氏は不可欠な勝利を得た。 バイデン氏が大統領選に臨むのは今回が3度目。以前から自分はアフリカ系アメリカ人に支持されていると強調してきた。出口調査によると、サウスカロライナ州選出で下院院内幹事の実力者、ジェイムズ･クライバーン下院議員がバイデン氏を後押ししたことが、地元の有権者に大きく影響したとみられる。 ＜関連記事＞ スーパー･チューズデーはどうなる 米大統領選では党の候補を選ぶための予備選において、10以上の州が一斉に予備選や党員集会を開いて候補者を選ぶ「スーパー･チューズデー」が特に重要な政治日程となる。 今年の与党・共和党は再選を目指すトランプ氏が候補になると確実視されており、予備選は行っていない。これに対し野党・民主党は、14州と米領サモア、在外民主党員が一斉に投票する。全米で特に人口の多いテキサス州とカリフォルニア州も、3日に投票する。 14州での結果によって、総数3979人の党代議員のうち約3割の1357人が候補ごとに割り当てられる。その代議員たちが7月の全国党大会で正式に民主党の候補を指名する。 民主党候補に指名されるには1991人の代議員の支持が必要。 1日現在の獲得代議員数は、サンダース氏が58人、バイデン氏が53人、ブタジェッジ氏が26人、エリザベス･ウォーレン上院議員（マサチューセッツ州選出）が8人、エイミー・クロブシャー上院議員（ミネソタ州選出）が7人。 これに、前ニューヨーク市長の億万長者、マイケル・ブルームバーグ氏が3日から初めて予備選に参加する。 スーパー･チューズデーの結果次第で、サンダース氏がトップランナーの地位を固める可能性もあれば、形勢が一気に逆転する可能性もある。 ＜解説＞ バイデン氏はどうやって勝ったのか――アンソニー･ザーカーBBC北米担当記者 サウスカロライナ州はバイデン氏にとって、のるかそるかの最後の砦（とりで）だと言われてきた。良い結果を確保するためにバイデン陣営は、時間と人員・資金をこの州に費やしてきた。全国的に支持率が急落していたほんの数週間前には、ここでその選挙戦は終わるものとさえ見られていた。 しかし実際には、1週間の猛攻勢が奏功し、バイデン氏はここで今年初の勝利を獲得した。今年はおろか、3度目になる大統領選出馬で、バイデン氏が州予備選で勝つのは実に今回が初めてだ。 特に大きな功労者は、クライバーン下院議員と言えるだろう。この州の黒人社会で強力な影響力を持つ大物議員は2月26日に、バイデン氏支持を表明した。出口調査によると、投票した人の約半数にとって、クライバーン議員の後押しが重要な意味を持った。同議員の支援はおそらく、同州の黒人有権者の間で特に大きな意味を持ったはずだ。 今後も同じような結果が他の州でも出せるなら、バイデン氏はサンダース氏にとって大きなライバルとなる。 しかし、バイデン陣営はスーパー･チューズデーに参加する州で、あまり精力的に運動できていない。3日に投票する州での選挙CMは最近になった開始したばかりで、バイデン氏自身29日午後にノースカロライナ州を訪れた以外、ほぼ１週間、サウスカロライナ州を出ていない。 それでもバイデン氏は、サウスカロライナでの勢いを各州につなげたいと期待している。まだ期待頼み、神頼みの選挙戦ではあるが、少なくとも1カ所ではその願いが聞き入れられた。 （英語記事 South Carolina primary: Joe Biden wins decisively）

光源を見つけます。可能であれば、マジックアワーの間に写真を撮影しましょう。光が厳しすぎる場合は、陰った場所を利用します。フラッシュを掲げます。人物写真での赤目を防ぎましょう。

光がどこから来ているのか特定することは、被写体にとっての最高の光を確保するためにも重要な部分です。被写体を的確に照らすために、光を当てる必要があります。写真を撮影する前に周りを見渡して、光をどの方向から当てるのか決める時間を持ちます。 例えば、自身が屋外にいる場合に、太陽の位置を見て被写体への光の当り具合を観察します。 被写体を撮影するにあたり、どの角度が最も被写体が引き立つのか、またおもしろく写るのかを考慮します。自身の真後ろから光が当たる状態での撮影は避けます。これをすると写真が幾分退屈で、平面的に写ります。代わりに、 光に対して斜めの角度から被写体を撮影するような位置に自身をもって行きます。マジックアワーは1日に2度起こります。 日の出の前と日の入りの前の時間のことです。この時間は、被写体に柔らかい光が当たることに気がつくでしょう。このすばらしい光の恩恵を受けるために、マジックアワーの間は屋外で写真を撮影します。この時間影が長くなることで、視覚的な効果を写真に添えることができることにも気がつくでしょう。人物を撮影する際に、太陽からの自然光が厳しすぎることがあります。時には被写体が色あせたり濃い影を作り出して、人物の顔の細かい部分が見えづらくなります。 光が厳しすぎる場合の対処法として、日陰で被写体を撮影するという方法があります。日陰で撮影をするということは、日向でする場合に比べ、涼し気な印象をつくり出すということを心に留めておきましょう。薄暗い中でのみフラッシュを利用する人が多くいますが、 低輝度の時にのみフラッシュを利用すると、最高の写真を撮影することが出来ない恐れがあります。昼間のような、太陽が眩しく輝いている時にこそ、フラッシュが役に立ちます。これは 濃い影とイマイチな写真になる恐れがあります。光が厳しい時にフラッシュを利用することによって、影にさらに光を直射させ、被写体にさらに光を浴びせることが出来ます。そうすることにより、更に満足のいく写真になるでしょう。フラッシュを、いつも使用する必要はないことを覚えておきましょう。特に自然光が程よい場合には必要ありません。ただし、利用できる光として何が最適なのかを見るために、フラッシュの有無を確認しながらの写真撮影を行いたいかもしれません。赤目は、カメラのフラッシュが網膜に反射して起こります。通常は、微光の中で写真を撮り、目が収縮する間がない場合に起こります。 赤目を防ぐ方法として以下のことが試せます。: もっと灯りをつけましょう。屋内で写真を撮影している場合は、その場を更に明るくするのに、できるだけ多くの灯りをつけて、赤目を防ぎます。被写体に、カメラから遠くを見るように伝えます。被写体がカメラを直視していない場合は、赤目反射を避けることが出来ます。赤目防止機能を有効にします。デジカメの多くはこの機能が搭載されており、赤目撮影を防ぎます。

ズームする。写りの悪い部分は切り取る。フィルターを使用する。補修する。ぼかす。

強調したい顔や体の部分があれば、写真編集ソフトを利用してその部分にズームし、編集したものを保存します。ほとんどのスマートフォンやパソコンで、写真編集ソフトを利用することができます。使いやすいソフトはたくさんあるので、試してみましょう。気に入らない部分は切り取ることができます。片手でカメラを持って撮影した場合は腕が大きく写るため、その部分を切り取りましょう。髪型に気に入らない部分があれば、切り取りましょう。写真の出来上がりそのままをシェアしなければならない訳ではありません。人に見せたりSNSにアップする前に、自分の気に入る写真に編集してしまいましょう。フィルターを利用できる写真投稿サイトはたくさんあります。 ことで、写真の色や明るさやコントラストを変えることができます。色んなフィルターを試して、気に入る写真に仕上げましょう。一般的な写真編集ソフトやアプリに加えて、人物写真の補修に特化したアプリもあります。 これらのソフトやアプリを利用することで、シミや赤目等を修正したり、肌の色味を整えたりと、完璧な写真に仕上げることができます。写真を撮る際はピンボケしないよう気を付けるものですが、場合によっては一部をことで良い写真に仕上がります。写真の一部分に焦点を当て、それ以外をことで、強調したい部分に注目を集め、気に入らない背景等の要素を目立ちにくくすることができます。

中国の為替政策や台湾関係をめぐるドナルド・トランプ次期米大統領の発言で、中国政府はいささか鶏冠（とさか）に来たようだが、一般市民はトランプ氏を面白がっているのかもしれない。その証拠に、中国・山西省太原のショッピングセンターでは、2017年の干支の「酉」にちなみ、トランプ氏に良く似た雄鶏の像が登場した。

2017年は酉年。新年を前に中国・山西省太原のショッピングモールに、米次期大統領によく似た巨大な雄鶏が登場 中国メディアによると、製作者はトランプ氏の特徴的な髪形や手の使い方にインスピレーションを受けたと話している。 ショッピングセンターでは、小型のレプリカを販売している 買い物客に人気のようだ 自由世界の次期リーダーが鳥に似ていると、中国ではこれまでも何度か話題になっていた。 11月には杭州のサファリパークにいるキジ科のキンケイが、後ろに流した金髪と鋭い青い瞳が特徴的なトランプ氏に似ていると来園者の目を引き、しばしインターネットで話題になった。 トランプ氏はこれまで、新設する貿易政策を担当する「国家通商会議」のトップに対中強硬派で知られるピーター・ナバロ・カリフォルニア大教授を起用すると発表したほか、中国の「一つの中国」政策を尊重する長年の外交慣例を破り台湾総統と電話で直接会談。中国が南シナ海で奪った米海軍の調査用無人潜水機を拿捕した際には、「盗んだ」とツイッターで批判した。 トランプ氏は戌年生まれ。十二支占いによると、戌年の人は忠誠心が強く、正直で政治に適しているが、頑固で、世界は危険で敵対的な場所だとみなしがちだと言う。 中国の新年は来年は、太陽暦の1月28日に始まる。 （英語記事 Chinese Year of the Rooster marked with huge Trump sculpture）

普通ではない反復的行動に気を付ける。子供の遊び方を観察する。強いこだわりや特別なお気に入りがある。感覚に対する感受性に気を付ける。

子供というものはある程度は繰り返し遊びが好きですが、それとは異なり、自閉症児は体をゆする、手をひらひらさせる、ものを置きなおす、同じ音を何度も何度も繰り返す (エコラリア) などの強い常同 (繰り返し) 行動を見せることがあります。 こういった行動は子供が自分を落ち着かせ、リラックスするために大切なものです。子供はすべて、3歳までに何らかの言語的なものまねをします。自閉症児はさらに頻繁にものまねをし、3歳を過ぎても続けることがあります。常同行動には自己刺激行動と呼ばれるものがあり、それは子供が自分の感覚を刺激するための行動です。視覚に刺激を与えて楽しむために、例えば自分の目の前で指をひらひらさせる、といった行動が見られます。自閉症児は外から見えるような想像ごっこ遊びをすることはなく、ものを整列する (人形でおうちごっこをするのではなく、ただおもちゃや建物を並べる）遊びを好みます。想像力は彼らの頭の中でのみ発揮されます。パターンを壊してみましょう。子供が並べている人形を並べ替える、子供が丸く歩こうとしている前を横切るなどすると、自閉症児は邪魔が入ったことを著しく嫌がるでしょう。お友達が主導権を握ってくれれば、自閉症児も一緒に想像ごっこ遊びをすることが可能かもしれません。しかし、自閉症児が自ら想像ごっこ遊びをすることはないでしょう。ほうきやひもなどの日常品、後年では、事実に対する非常に強い異常な執着は自閉症の兆候かもしれません。自閉症児は何かにこだわりを持つと、そのことについて非常に深い知識を持つことがあります。興味の対象は、例えば猫、野球選手のデータ、「オズの魔法使い」、ロジック・パズル、チェッカー (ボードゲーム) など多岐に渡ります。これらの話題について尋ねられると、自閉症児はここぞとばかりに話し始めるでしょう。こだわりの対象となるものは一度に一つ、あるいは複数であることもあります。こだわりの対象は子供の学習と成長に伴って変わります。子供が光、触感、音、味、温度などに極端に不快な反応をする時は、医師に相談しましょう。自閉症児は慣れない音 (突然の大きな音や掃除機の音など) や触感 (チクチクするセーターや靴下) などに過剰に反応することがあります。これは特定の感覚が拡張されたもので、子供は実際に不快感や痛みを感じます。

性的人身取引で起訴され勾留されていた米富豪ジェフリー・エプスティーン被告（66）がニューヨークの拘置所内で急死した問題で、被告と親交のあった英王室のヨーク公アンドリュー王子がBBCの単独インタビューに応じ、すでに性的犯罪で有罪を認めていた被告の家に滞在したことは「過ち」で、自分の周囲を「がっかりさせる」行動だったと認めた。一方で、未成年女性との性行為疑惑については否定した。

BBCのエミリー・メイトリス記者のインタビューに応えるアンドリュー王子 （編集部注・ Jeffrey Epstein被告の姓は、日本語メディアで「エプスタイン」と表記されることもありますが、BBCでは当人を知る関係者たちの発音に近い「エプスティーン」と表記しています） アンドリュー王子は14日、バッキンガム宮殿でBBC報道番組「ニュースナイト」の取材に応じた。エプスティーン被告の死後、被告との関係について、王子が取材に答えるのは初めて。 王子は、すでに有罪となっていた被告宅に滞在したことは間違いだったと認める一方、自分との性行為を強制されたと主張しているアメリカ人女性については、会った記憶がないと答えた。 アンドリュー英王子、未成年女性との性行為を否定 BBC取材 番組司会者のエミリー･メイトリス記者によるこのインタビューは、イギリス国内で16日夜に放送された。国外からはYouTubeで視聴できる（英語）。 性的人身取引の罪で無実を主張し、公判を控えていたエプスティーン被告は今年8月10日朝、ニューヨーク市マンハッタン南部のメトロポリタン矯正センター（MCC）で死亡しているのを発見された。自殺が原因と言われている。被告は今年7月、未成年者の性的人身取引と共謀の罪で起訴されていた。ニューヨーク連邦地検の訴状によると、被告は2002～2005年、ニューヨーク市マンハッタンとフロリダ州に所有する邸宅に未成年を引き入れていた。被害者の最年少は14歳で、数百ドルと引き換えに性行為を強いられていたという。 ＜関連記事＞ 当時は「高潔な行動」だと アンドリュー王子は、エリザベス女王の第三子。裕福なヘッジファンド経営者だったエプスティーン被告と1999年に初めて会ったと話している。2001年から2011年までイギリスの国際貿易担当特使を務めていたアンドリュー王子は2010年暮れ、ニューヨークのセントラルパークでエプスティーン被告といるところを撮影された。当時の被告はすでに未成年を売春に勧誘・斡旋（あっせん）した罪で有罪を認めた後だったため、アンドリュー王子は当時も、被告との交際を批判された。 すでに英王室は、王子に対する告発内容は「虚偽で、一切の根拠を欠いている」とコメントしている。アンドリュー王子はエプスティーン被告との関係についてこれまで問題行動を否定する声明は出したものの、まとまったインタビューで直接発言するのは初めて。 メイトリス記者のインタビューでのアンドリュー王子の発言の要旨は次の通り――。 2010年暮れにニューヨークで 英大衆紙メイル･オン･サンデーが今年8月に伝えた写真では、同じく2010年12月に、ニューヨークのエプスティーン被告の邸宅にいるアンドリュー王子の姿が写っている。 Footage appears to shows Prince Andrew inside Jeffrey Epstein's New York residence in 2010 2010年12月にエプスティーン被告宅に滞在したことについて、アンドリュー王子はBBCの取材に対して、「それについては毎日のように自分をなじっている。あれは王室の一員としてふさわしいことではなかった。私たちは常に、高い基準と慣習に沿って行動しようと務めている。なのに私は端的に言って、自分の周囲を裏切り、がっかりさせてしまった」と認めた。 性犯罪ですでに有罪となっていた人物の自宅に滞在したのは賢明なことだったのかと、メイトリス記者が重ねて質問すると、アンドリュー王子は「滞在先として便利だった」のだと答えた。 「それについてはもう何度も自問自答してきた。結局のところ、後から振り返ってみれば間違いなく、過ちだった。けれども当時は、そうするのが高潔な、正しい行動だと自分は思っていた。確かに自分は高潔に行動しすぎるきらいがあり、それで判断が左右されたのだろうと全面的に認める。致し方ないが、そういうことだ」 2010年末にニューヨークのセントラルパークを散策するアンドリュー王子（左）とエプスティーン被告 王子によると、この時にエプスティーン邸に滞在していたのは、被告の釈放を祝うパーティーに参加するためで、これを機に交際を断つと伝えるのが目的だった。ただし、パーティーの後もしばらくエプスティーン邸に滞在していたことを認めた。 「記憶にない」 2015年にアメリカでエプスティーン被告に対する民事訴訟が起こされた際にも、アンドリュー王子の関連が取りざたされた。原告の1人のヴァージニア･ジュフリー（旧姓ロバーツ）さんは、王子との性行為を3回にわたり被告に強制させられたと訴えている。 ジュフリーさんは当時、ロンドンの民家で王子と一緒に写真を撮っている。８月末にニューヨークの連邦地裁で、自分は民家の浴室で王子に暴行されたと証言した。ただしジュフリーさんの主張は後に、訴えの本件に無関係だと裁判長が判断したため、裁判記録から正式に削除された。 BBC番組でメイトリス記者は王子に対して、ジュフリーさんの訴えについてあらためて問いただした。ジュフリーさんは17歳だった2001年3月当時、ロンドンで王子と夕食をとり、ナイトクラブで一緒に踊り、王子の友人宅で王子と性交したと主張している。友人宅とは、エプスティーン被告が自分の一番の親友と呼んだギレイン・マックスウェルさんのマンション。マックスウェルさんは様々な社交の場で王子と一緒に写真に収まっている。 メイトリス記者の質問に王子は、「その女性と会った記憶がない。まったくない」と答えた。 ジュフリーさんと会った覚えはないのか重ねて質問されても、王子は「ない」と答えた。また、ジュフリーさんの腰に手を回している様子の当時の写真については、撮った覚えがないと繰り返し答えた。 2001年にロンドンでアンドリュー王子と写真に収まったジュフリーさん。ギレイン･マックスウェルさん所有のこの家の浴室で暴行されたと話している。後ろに映っているのがマックスウェルさん。ジュフリーさんは、自分はマックスウェルさんに誘われてエプスティーン被告の「仲間」に加えられたと主張している 王子は、この写真の真贋について「調査をした」ものの、「写真の写真の写真」なので、偽物だと立証できなかったと話した。 ジュフリーさんが自分と会ったと主張している2001年3月の夜、自分はロンドン南郊にあるピザのチェーン店に娘を連れていき、その後は自宅で過ごしたと説明。写真の家の上階に上がったことがあるか記憶にないし、自分はロンドンにいる時には写真でのような服装はしないのが通常だと指摘。さらに「あの手が私の手なのか、確証はない」と述べた。 また、自分が汗をかいていたとジュフリーさんが話していることについて、「自分には汗をかかないという医学的な症状があって、当時は汗をかかなかった」と話した。「フォークランド紛争でアドレナリンを過剰摂取」した影響だと述べ、汗をかけるようになったのは最近のことだと説明した。 王子は共通の知人だったマックスウェルさんを通じてエプスティーン被告と知り合ったが、交友を続けたのは国際ビジネスについてもっと知りたかったからで、「親友」には程遠く、「多くて年に3回会う」程度の関係だったと話した。 被告の私有地の島やフロリダ州の邸宅を訪れたほか、被告の自家用機で移動したことは認めた。 しかし、被告の島で複数の若い女性と性交したことや、ニューヨークでジュフリーさんと性交したのかと問われると、いずれも強く否定した。 2006年7月にウィンザー城で開かれた娘ベアトリス王女の誕生パーティーにエプスティーン被告を招いた際には、すでに性犯罪の疑いで逮捕令状が出ていたなど知らなかったと話した。 「王室の悩みの種」 逮捕されたエプスティーン被告との関係は、王室にとって「絶え間ない悩みの種」となったと王子は話すと共に、家族は「途方に暮れ」ながら、常に自分を支えてくれていると述べた。 エリザベス女王にとって打撃かと聞かれると、王子は否定したものの、「私にとっては打撃で、人の好奇心にさらされているのが、常にどこか後ろの方で水がぽたぽた落ちている感じだ」と話した。 この問題には早く区切りをつけたいが、「多くの人と同じくらい、自分もわけが分からない状態だ」と述べた。 インタビューに応じて疑惑について話すことにしたのは、「自分にとってある意味で心の健康に関することだ」とも言い、「もう何年もの間、ずっと気になっている」と打ち明けた。 エプスティーン被告が有罪になった後にも会ったのは「判断ミス」だったものの、ジュフリーさんの告発内容は「驚きでショックで気がかり」なことだと述べた。 しかし、被告との関係の全てを後悔しているわけではなく、容疑や疑惑とは無縁な部分でも「非常に良い成果もあった」のだと話した。 「彼が明らかにみっともない真似をしていたことを、残念に思うか？ ええ」と王子は述べた。 メイトリス記者がさらに、エプスティーン被告は性犯罪者だと強調すると、王子は「ええ、残念です。あえて丁寧に言っているんです」と答えた。 アンドリュー王子（右）に話を聞くメイトリス記者（14日、バッキンガム宮殿） アンドリュー王子の単独インタビューがどのように実現したのかについて、メイトリス記者は15日の番組で、数カ月前から王室と交渉を重ねていたと説明。今年8月にエプスティーン被告が死亡したのを機に、交渉はさらに本格化したのだという。 王子が取材を受けるにはエリザベス女王の許可が必要で、女王は「11日の深夜か12日の早朝」にインタビューを認めた様子だとメイトリス記者は話した。 （英語記事 Prince Andrew interview: Jeffrey Epstein stay was 'wrong thing to do'）

強い悪臭をチェックする。灰色味がかった鶏肉は食べない。鶏肉の質感をチェックする。火を通した鶏肉にカビがないかチェックする。

新鮮な鶏肉からは認識できる臭いはしません。鶏肉からすぐに分かる不快な臭いがしたら、処分して冷蔵庫または冷凍庫をそうじしましょう。生の鶏肉の臭いは、鶏肉があった場所を徹底的にそうじしないと残ることがよくあります。重曹を使用すると悪臭を効果的に取り除くことができます。新鮮な鶏肉はピンク色で、火を通すと白色になります。灰色っぽい鶏肉は傷んでいるでしょう。購入する際は、ぼやけた色をしたものや変色した鶏肉は避け、また食べてもいけません。レストランで出される鶏肉料理は、パン粉やソースを剥がして色をチェックしてみましょう。生の鶏肉の表面にわずかな水分はあっても、粘液のようなものではありません。鶏肉がベタベタしていたり過度にヌルヌルしているようなら処分しましょう。生の鶏肉に触れた後は、肉が傷んでいるかどうかに関わらず手を洗いましょう。上記のサインに加えて、調理済みの鶏肉が腐敗している場合、悪くなってカビが生え始めていることがあります。火を通した鶏肉にカビを発見した場合、カビを取り除いてカビがない所を食べようとしてはいけません。全部捨てて食中毒を防ぎましょう。

友人の国政介入疑惑をめぐり窮地に追い込まれていた韓国の朴槿恵（パク・クネ）大統領（64）について、韓国国会は9日、弾劾訴追案を採決し、賛成234票、反対56票で可決した。野党3党に加え、与党セヌリ党の議員も一部、弾劾に賛成したことになる。

朴大統領は、辞任に伴う混乱を最小限にし、政治空白を避けたいと述べた（11月29日） 朴氏の大統領権限は停止され、黄教安（ファン・ギョアン）首相（59）に権限が移譲する。 弾劾するかどうかは、憲法裁判所が180日以内に判断する。所長を含め9人で構成される憲法裁が弾劾に相当すると判断して始めて、朴氏は罷免（ひめん）され、60日以内に大統領選が行われる。 その場合、韓国の民主化以降、大統領が初めて弾劾され罷免されることになる。2004年にも盧武鉉（ノ・ムヒョン）大統領に対する弾劾訴追案が可決しているが、この時は憲法裁が辞めさせるほど重大な違反行為ではないという理由で、弾劾訴追を棄却した。 国政介入疑惑をめぐっては、朴大統領の友人、崔順実（チェ・スンシル）容疑者ら3人が起訴されている。 崔容疑者は大統領との親しい関係を使って、韓国の企業に対して自らが運営する財団への献金を要求したとされ、巨額の企業恐喝の疑いがかけられている。検察当局は、朴大統領が汚職疑惑に「相当」関与していたとみているが、大統領は関与を繰り返し否定してきた。 この事態に抗議して、ソウルでは10月末から毎週、退陣を求める数十万人規模の大規模な抗議デモが行われていた。 韓国では朴大統領の辞任を求める数十万人規模のデモが開かれていた（26日、ソウル） （英語記事 S Korea lawmakers vote to impeach leader）

米国の研究者が、インフルエンザ治療薬の開発に予想外の仲間を採用した。

ジェイムズ・ギャラガー、BBCニュース健康・科学担当編集委員 この研究チームは、将来的に流行する新型も含めて、全てのインフルエンザに効く可能性のある抗体の開発にリャマを使っている。 インフルエンザのウイルスは常にその型を変形させ、人間の免疫系を攻撃する。 毎年インフルエンザの予防注射が必要なのはこのためだが、予防注射が効かないことがあるのも同じ理由による。 専門家は、インフルエンザがどんなに変異しても効くような薬を求めてきた。 ここで登場するのが、毛織物の材料として有名なリャマだ。 リャマの体は人間に比べて、極めて小さい抗体を作り出す。 抗体は免疫系の武器ともいえるもので、ウィルスの表面に突き出しているたんぱく質を束ねてしまう作用を持つ。 人間の抗体はこのたんぱく質の先端を攻撃するが、インフルエンザウィルスの場合、この部分はすでに変異してしまっていることが多い。 一方、リャマの抗体は小さい分だけ深くもぐりこみ、インフルエンザウィルスが変異させられない部分を攻撃できるという。 米カルフォリニア州のスクリプス研究所の研究チームは、リャマをさまざまな型のインフルエンザに感染させ、免疫反応を引き起こせた。 その後にリャマの血を調査して、幅広いインフルエンザを攻撃できる可能性のある抗体を見つけ出した。 研究チームはリャマから4つの抗体を採取し、それぞれの特徴を融合させた新しい抗体を作り出そうとしている。 この新たな抗体の試験は、致死量のインフルエンザウィルスを投与したマウスで行った。 研究チームの1人、イアン・ウィルソン教授はBBCのラジオ番組「Science in Action」で、「この抗体はとても効果的で、実験に使った60種のウィルスのうち無毒化しなかったのは、人間に感染しない1種類だけだった」と説明した。 「目下の目標は、季節が移り変わっても有効に作用する抗体だ。今後発現する新しい流行型からも人体を守ってくれる抗体を目指している」 この研究は科学誌「サイエンス」に掲載された。研究はまだ初期段階で、臨床試験に移る前にさらなる実験が必要だという。 インフルエンザの聖杯 研究チームは、動物実験の際に2つの方法で抗体を与えている。 1つは注射による接種、もう1つは遺伝子療法的なアプローチだ。 後者では、弱毒化させたインフルエンザウィルスの中に抗体を入れ、マウスの鼻から感染させる。 すると、鼻腔の細胞がインフルエンザを攻撃する抗体を作り始める。 リャマの抗体には、高齢者にも効果がある可能性があるという利点もある。 人間は年を取るほど免疫機能が低下していくため、毎年のインフルエンザの予防接種も効果が薄くなっていく。 しかしリャマの抗体を使った治療では、自分の免疫系を鍛える必要がない。 英ノッティンガム大学のジョナサン・ボール教授はBBCの取材に対し、「さまざまな型のウィルスに効く治療法の需要は高い。インフルエンザの聖杯ともいえる」 「需要はあるだろうが、どれくらい効果があり、製造がどれくらい容易で、どれくらいのコストがかかるのかによる」 （英語記事 Llama blood clue to beating all flu）

遺言状の基本を知る。遺言状の種類を知る。遺言状の種類を選ぶ。

遺言状を書く前に、まずは遺言状とはどのようなものか、あらためて確認しましょう。遺言とは自分の死後のために遺す言葉や文章で、それを記したものを遺書といいます。それに対して、とくに遺産の分与方法などを記した、法的に効力をもつ書類を遺言状といいます。基本的に遺言状と遺言書は同じものを指します。一般的に遺言は「ゆいごん」と読みますが、法律上の効力がある遺言については「いごん」と読みます。遺言状に書くことで法的に効果がある内容には、誰にどんな割合で相続させるかといった遺産に関すること、内縁関係で生まれた子どもを自分の子どもとして認めるなどの身分に関すること、自分の死後に遺言状にしたがって手続をする執行者を指定するなどの遺言の実現に関することなどがあります。一般的に遺書は自殺者や死を覚悟した人が残す手紙で、内容はプライベートに関することとされています。遺書は法律的な効力を求められていないので、決まった書き方はありません。一方、遺言状は自分の死が迫っていることを自覚していなくても書かれることがあり、内容は主に遺産の分与方法などになりますが、そのなかに遺書のようにプライベートに関することが含まれることもあります。ひと口に遺言状といっても書くときの状況や保管の方法などによって、いくつかの種類があります。大きくは普通方式と特別方式にわけられます。特別方式は、事故や災害などによって自分の身に危険が迫っているときのもので、一般的には普通方式で書きます。普通方式には自筆証書遺言、公正証書遺言、秘密証書遺言という三つのタイプがあります。自筆証書遺言は筆記用具と紙で遺言書を作成します。公正証書遺言は2人の証人の立ち会いのもと、専門家である公証人が依頼者から話を聞いて作成します。完成した遺言状は公正証書として公証役場で保管してもらうことになります。秘密証書遺言は自分で用意した遺言書を2人の証人と同行して公正役場に持ち込み、遺言書の存在を保証してもらう形式です。特別方式には特別方式遺言、緊急時遺言、隔絶地遺言があり、さらに緊急時遺言には一般臨終遺言と難船臨終遺言、隔絶地遺言には一般隔絶地遺言と船舶隔絶地遺言があります。特別方式の遺言状は緊急時に記すものです。また、秘密証書遺言は自分で保管しなければならず、紛失などのデメリットがあり、多くの場合、自筆証書遺言か公正証書遺言が用いられます。特別な事情がないのであれば、どちらかを選ぶとよいでしょう。自筆証書遺言には、費用がかからない、書き方が簡単である、遺言の存在を秘密にできるなどのメリットがあります。ただし、書いてある内容の不備のために遺言が無効になるおそれがある、偽造されるおそれがある、遺言書が発見されないおそれがあるなどのデメリットがあります。正証書遺言には、専門家に依頼するので内容や書き方を間違える心配がなく、作成時に自分が気が付かなかったことも指摘してもらえる、偽造を防げる、自分で筆記ができなくても遺言状が書けるなどのメリットがあります。ただし、費用がかかる、証人を用意しなくてはいけないなどのデメリットがあります。

卵を割る。黄身と白身が完全に混ざるまでしっかりと卵をかき混ぜる。材料を用意する。卵を調理する。具を加える。オムレツを裏返す。オムレツを半折りにする。

卵をひとつずつボールに割り入れます。卵を割った後はサルモネラ中毒予防のために必ず手を洗いましょう。フォークまたは泡だて器を使って混ぜましょう。ここで卵液に塩、こしょう、お好みのハーブやスパイスを加えます。卵は火が通りやすいので、調理を始める前に材料をそろえて、切っておきましょう。まず必要な数の卵を用意します。大抵の場合、オムレツには2個から4個使用します。次に具を食べやすい大きさに切り、チーズを細かくしておきます。よく使われるオムレツの具には玉ねぎ、ハム、ピーマン、青ネギ、ほうれんそう、ソーセージ、オリーブ、角切りトマト、人参、マッシュルームなどがあります。こうした具の中からお好きなものを選んで使いましょう。チーズはチェダー、スイス、山羊乳チーズ、フェタなど、お好みの種類を選びましょう。フライパンを中火にかけ、バターを熱します。卵液をフライパンに流し入れ、へらで均等に伸ばします。ここで水または牛乳を数滴ふりかけると多少ふんわりと仕上がります。卵の底面に火が通り、上面はまだ半生な状態になったら、チーズ以外の具を卵の表面に均等に散りばめます。表面に泡が出てくるまでさらに加熱します。フライ返しを使ってオムレツをそっと裏返します。さらに1分から2分加熱し、完全に火を通します。オムレツの中央にチーズをのせ、フライ返しを使ってオムレツをチーズの上にそっと半折りにします。お皿に移します。

まるまるとした根ショウガを探しましょう。しっかりと硬く、傷のない根ショウガを探しましょう。香りの強い根ショウガを選びましょう。

水分を多く含み、重みのある大きめの根ショウガを探します。こうしたショウガは実際に使える部分が多くあります。なるべく窪みやでっぱりが少なく、真っすぐで長方形をした根ショウガを探しましょう。そのほうが皮むきや下ごしらえが簡単にできます。根ショウガは皮付きのまま最大６か月間、冷凍保存が可能です。そのため、レシピに必要な分より多めに買ってしまっても問題はありません。根ショウガの表面は、切り口の乾燥してざらざらした部分以外は、硬く無傷であるべきです。シワシワしたもの、ぐにゃぐにゃしたもの、カビの生えているものには手を出さないように。良質のショウガからは胡椒のような香りやほんのりと柑橘系の香りがします。新鮮なショウガにはピリッとした強い香りがあります。

14日夜に最大震度7の強い揺れに襲われた熊本県益城町では、多くの家屋が倒壊した。大きな余震が続く中で一部では停電・断水にもなり、住民の多くは町役場前の駐車場など屋外で身を寄せ合い、不安な一夜を過ごした。

被害のあった建物に閉じ込められている人がいないか探す消防隊。住民のひとりはNHKに「住んでいるアパートが傾いている」と話した（15日） 九州電力によると、益城町周辺で約1万6500が停電した。写真は被害状況を点検する消防隊（15日） 余震を恐れて町役場の駐車場に避難した人たち 道路に避難し毛布とストーブで暖をとる人たち（15日） 町役場前の駐車場に避難した人たち（15日） 住民の多くは余震を警戒して一夜を屋外の駐車場で過ごした 崩壊した家並みの横を歩く女性（15日） 愛犬と避難した女性。いつ自宅に戻れるのか、夜が明けた時点では分からなかった。 （英語記事 In pictures: Evacuees huddled on streets after Japan quake）

21日に米大陸を横断した皆既日食に、米国が夢中になった。

ジョナサン・エイモスBBC科学担当記者 21日の皆既日食はオレゴン州の太平洋沿岸から観察され始めた 皆既日食では、月の陰に太陽のほぼすべてが隠れる。西海岸のオレゴン州から東海岸のサウスカロライナ州にかけて、この天体ショーが観察できる地域には何百万人もの人々が集まり、観測用のメガネなどをつけて期待を込めて空を見上げた。 米国本土の48州で日食が観測されるのは38年ぶりのことで、北米大陸を横断する形で観測されるのは1918年以来だった。 カーボンデールに集まった人々は期待通りの天体ショーに喜んだ トランプ大統領夫妻はワシントンで部分日食を観察した オレゴン州で日食が本格的に始まったのは現地時間午前10時16分（日本時間22日午前2時16分）。2分間にわたり太陽が完全に月の後ろに入るのを見ようと、大勢がビーチや街中で空を見上げた。 太陽と月が完全に重なる直前と直後には、皆既日食ならではの典型的な光景もいくつか出現した。月の周りの凹凸から太陽の光が漏れてビーズのように見える「ベイリーズ・ビーズ」が見えたし、光が1カ所でひときわ明るく輝き、皆既状態の最初と終わりを示す「ダイヤモンドリング」も見えた。 オレゴン州で観測され始めた皆既日食はこの後、約1時間半の間、アイダホ、モンタナ、ワイオミング、ネブラスカ、カンザス、アイオワ、ミズーリ、イリノイ、ケンタッキー、テネシー、ジョージア、ノースカロライナ、サウスカロライナの各州で順次観測された。 穴を開けたピンホールカメラを使うのが、日食観察の最も安全な方法だ ネスポリ宇宙飛行士は国際宇宙ステーションから地球にかかる月の影を撮影した 小さな町から国立公園まで、皆既日食が観測できる場所に多くの人が集まった。 イリノイ州カーボンデール市は自分たちの市を「アメリカの日食交差点」と呼んでいる。今回に加えて2024年にも皆既日食が観測できるためだ。 6万台以上の駐車スペースを準備したカーボンデール市の思惑通り、21日には多数の人が同市を訪れた。 この地域ではさらに、日食で暗くなる時間が2分40秒超と全米最長だった。 米国を横断した皆既日食のルート カーボンデール市で空を見上げる群衆 サウスカロライナ州にある東海岸沿いの都市チャールストンは、米大陸で21日の日食を最後に観測できる場所だった。同市では午後2時48分に太陽と月が完全に重なった。 皆既日食が見られたのは米国内のみだったが、部分日食はカナダ北極圏を含む北米全土だけでなく、南米北部のボリビアでも見ることができた。 ワシントンでは、ドナルド・トランプ米大統領やメラニア夫人、息子のバロン君も、太陽の強い光線から目を守る観測用のメガネをかけて日食を見た。 欧州気象衛星開発機構のメテオサットが、月の影が米国東部から離れていく様子を撮影 欧州西部でも日没直前に部分日食の観測が可能だった。太陽が隠れるのはわずかな部分のみだが、雲が少なかったフランスの一部地域やカナリア諸島では目を奪われる光景が観察できた。 悪天候の地域や日食のルート上でもなかった場所でも、インターネット上で見ることができた。 米航空宇宙局（NASA）は複数のヘリウム風船を上げるなど、さまざまな場所から日食を撮影し、ネット上で実況中継した。 皆既日食を60秒のNASA画像で 北米横断 地球の軌道上でも、日食の目覚ましい光景がいろいろと撮影された。 国際宇宙ステーション（ISS）に滞在中のイタリア人宇宙飛行士パオロ・ネスポリさんは、日食が地球に落とす影を撮影した。 地球から3万6000キロ離れた場所を周回する気象衛星も、それぞれの「固定位置」から撮影された素晴らしい画像を地上に送った。 次の皆既日食は、2019年7月2日に南太平洋、チリ。アルゼンチンで観察できる見通し。 フランス・ブルターニュ地方のポワント・デュ・バンでは部分日食が見られた （英語記事 Solar eclipse 2017: Americans gaze at sky spectacular）

「愛している」の一言を積極的に言います。１日の始めには、キスやハグをしましょう。２人の時間を作る努力をします。スキンシップを大切にします。小まめな愛情表現をしましょう。相手への感謝を伝えます。小さなプレゼントで感謝を示し、お互いに驚かせます。パートナーに必要とされたら手を貸します。

自分の気持ちは相手に伝わっているはずだから、わざわざ言う必要はない、などと考えてはいけません。1日に少なくとも１回か２回は「愛している」と言葉をかけましょう。ふざけて言うのではなく、相手の目を見て真剣に伝えます。家を出る間際に「好きだよ！」と口早に言ったり、メールに「大好き！」添えたりするのではなく、相手が自分にとても大切な存在だと、真剣に、直接伝えましょう。「愛している」という言葉は神聖で特別な意味を持ちます。きちんと真面目に伝えると、2人の関係が格段に向上します。また、こうした言葉は相手に何かを期待して、あるいは喧嘩の後の仲直りの印として伝えるものではありません。心の底から相手を大切に思っている、という気持ちを表すための言葉です。相手にもあなたの思いが伝わります。１日の始めにお互いの愛情を確かめ合うと、お互いの気持ちが強くなり、1日を有意義に、またロマンチックな気持ちを持ったまま過ごせます。朝はコーヒーと身だしなみだけで精一杯かもしれません。しかし、合間を縫ってパートナーにハグやキスをすると、良い形で１日のスタートが切れます。日中離れ離れになるのであれば、愛情たっぷりの幸せな時間を朝少しでも持つと、夕方の再会までお互いに良い気持ちで過ごせます。1日の始めにほんの５、６分を割いてパートナーにキスをするだけで、お互いの愛情が一気に強まり、より親密になります。どんなに急いでいても、ただ、通り一遍に頬にキスをして「いってらっしゃい」と言うだけでなく、愛情をきちんと形にしましょう。関係が長くなるとお互いに仕事が増え、２人だけの時間を過ごす事が難しくなります。友達や家族との時間を削ってでも、パートナーとのプライベートな時間を毎週作るように努力しましょう。２人で行く友達の誕生パーティや実家のバーベキューパーティは、あくまでも公の行事です。２人ともスケジュールが目一杯の場合は、どちらか一方の時間を削って一緒の時間を作ります。家族揃っての外出時に２人だけで散歩に行ったり、パーティの席からそっと抜け出して時間を取りましょう。デートを計画したら、お互いにその日は他の予定を入れてはいけません。ハグやキスをする、手を握る、お互いに褒め合う、あるいはパートナーの側にいるだけでも十分に効果があります。スキンシップは2人の関係を強固にし、たとえ毎回意見が合わなくても親密感が増します。ソファに一緒に座っていても、肌の触れ合いがなかったり、冷たい素ぶりばかりではますます気持ちが遠のくばかりです。スキンシップが苦手な人もいます。特に公衆の面前での愛情表現やハグがあまり得意ではない場合は、自分のできる範囲内でスキンシップをとり、思いを相手に伝える努力をしましょう。健康的なセックスライフが２人の関係を新鮮に保つ鍵であることは言うまでもありません。お互いに心を開いて正直に、自分の好き嫌いを伝えましょう。手にキスをしたり、夫のために用事を済ませたり、仕事に出かける前に夫へのラブレターを洗面台の鏡に貼ったりなど、些細な事でも気持ちは通じます。相手は嬉しくて思わず笑みをこぼすでしょう。疲れていても、いい関係を築けていても、相手を喜ばせる努力は大切です。惜しまずに気持ちを表現しましょう。愛している、と伝えれば、相手の心も和みます。 忙しすぎて、パートナーの為に毎日している事が出来ない時は、時間ができた時に埋め合わせをします。また、相手を決して忘れているわけではない、と伝えることも大事です。洗濯やベッドメーキングなど、パートナーにいつもしてもらっている事に感謝の気持ちを伝えましょう。してもらって当然だ、と決して思ってはいけません。ありがたい気持ちを伝え、感謝をします。時には、相手に手を貸して感謝の意を表します。 これまでにパートナーにしてもらって嬉しかった事、病気の時に犬の世話をしてもらったことや、サプライズで誕生パーティを開いてもらったことなどに、手紙で感謝しましょう。サプライズの瞬間が特別な思い出になります。豪華なプレゼントである必要はありません。大切なのは気持ちです。心温まる瞬間や素敵な思い出作りが２人の関係に大きな役割を果たします。相手を常に気に留め、欲しているものを察知して、サプライズで素敵なプレゼントをしましょう。 誕生日や記念日などの特別な日にプレゼントを贈るのはもちろんですが、思いついた時にも贈りましょう。プレゼントが義務感からではない、と相手も気づき、嬉しくなります。夫が忙しければ、料理や家事などを積極的にこなして理解を示します。自分が忙しい時は協力を求めます。もちろん、家事はお互いが分担し合うべきですが、大切な夫の為に、必要とされている時には積極的に手を貸しましょう。助けはいらない、と言われても、パートナーがストレスで疲れ切っている様子であれば、料理や犬の世話、その週の用事などを進んで済ませましょう。

心を込めて挨拶をする。彼女が興味のあることを話題にする。「はい」か「いいえ」以上の答えを引き出せる質問をする。彼女の話に耳を傾ける。本題に入る。

彼女が電話に出た時に、あなたの第一印象を良くしたいはずです。しっかりと挨拶する準備を整えておくことが大切です。お互いのことをよく知っているのであれば、普通に挨拶をして名前を名乗る程度で十分でしょう。まだ会ってから間もない場合は挨拶をしてから名乗り、どこで彼女に会ったのかなどを話すと彼女も思い出してくれるでしょう。彼女を良く知っているのであれば、「結衣ちゃん、元気？俺、拓哉だよ」と会話を始めてみましょう。会って間もないのであれば、「結衣さんですか？昨日図書館で会った拓哉です」と伝えましょう。天気などのありきたりな話題では、彼女は満足しないはずです。彼女を会話に引きつけるために、彼女の好きそうなことや趣味などの話題を選びましょう。そうすると、彼女が話している時にあなたが集中して聞いていることに彼女も気づくはずです。例えば、「野球が好きだって聞いたけど、昨晩の試合はどう思った？」と聞いてみましょう。他にも、彼女の生活に関する事を聞いてみましょう。例えば、「確か昨日試験だったよね。手ごたえはどう？」と聞いてみましょう。会話をできる限り順調に進めるため、「はい」か「いいえ」で終わる質問（Yes-No疑問文）は避けましょう。Yes-No疑問文を使うと会話が続かなくなる可能性が高いため、自由回答式の質問のほうが好ましいでしょう。例えば、「映画は面白かった？」と聞くより、「映画のどのシーンが良かった？」と聞く方がよいでしょう。電話中にたくさん喋って彼女を喜ばせたくなるかもしれませんが、それは失敗の元かもしれません。彼女が話しやすい雰囲気を作り、彼女が話すことに真剣に耳を傾けましょう。その結果、彼女の考えや意見をあなたが心から尊重していることが、彼女にも伝わるはずです。彼女が話している時、あなたが真剣に聞いていることに気づいてもらいましょう。彼女が間をおいた時、「本当に？」と相槌をうつと、あなたが会話についてきていることが伝わります。彼女が話している時に質問することも遠慮してはいけません。あなたが彼女の話に集中していることを知ってもらう、もうひとつの良い方法になります。彼女の好きなことや生活についてなどの世間話もいいのですが、だらだらと目的のない会話をすることは避けたいものです。会話始めの社交辞令を済ませたら、電話をした本当の理由を伝えましょう。きっと彼女はあなたが率直に言ってくれたことを快く思うでしょう。例えば、「明日の夜、一緒に出かけたいなと思って電話したんだ」と伝えてみましょう。他にも、「前に話題に出たパスタソースのレシピを教えてほしいなと思って電話したんだ」と言ってみましょう。

ジャーナリズムの歴史でも特に優れていると名高い雑誌記事の発表から、8月末で70年が過ぎた。記事の見出しはただひと言、「HIROSHIMA」。ジョン・ハーシー氏が書いた3万語にもなる記事は、核兵器による恐怖の全容を戦後の世の中に伝え、大きな衝撃をもたらした。BBCのRadio4編成責任者だったキャロライン・ラファエル氏が、その経緯を振り返る。

私の手元に、1946年8月31日発行の米誌ニューヨーカーがある。表紙のイラストは実に無難で、陽気で無邪気な夏の公園の風景が楽しく描かれている。背表紙ではニューヨークの球団、ジャイアンツとヤンキースの監督が、たばこは「チェスターフィールドで決まり」だと宣伝している。 ニューヨークのタウン情報と映画欄、ダイヤモンドや毛皮、車やクルーズのきらびやかな広告に続いて、編集部からの簡単なお知らせが載っている。そこには、この号全体をたったひとつの記事に充てると書かれていた。「1発の原爆がある都市をほぼ完全に消滅させたこと」に関する記事だ。「原爆が持つ信じられないほどの破壊力を把握している者はほとんどいないに違いないと考え、それを使うことがどんなに恐ろしい結果をもたらすか、だれもがじっくり考えてみたほうがいいと確信したから」だと説明している。 インターネット上で情報が爆発的に拡散することを指す「バイラル」という表現は70年前にはなかったが、ニューヨーカー誌に掲載されたジョン・ハーシー氏の記事「ヒロシマ」は、まさにバイラルに広まった。世界中で何百万人もの人がこの記事について語り、論評し、活字で読んだりラジオで聞いたりした。1945年8月6日から直後の日々にかけて、広島の街だけでなく、そこに住む人たちに何が起きたのか、真実が初めて人々の知るところとなった。 1946年の春。名高い従軍記者で、小説でも賞を取っていたハーシー氏は、ニューヨーカー誌から派遣されて広島を訪れた。原爆投下から9カ月後の広島に出向いて、それまでほかの記者たちがしてきたように、壊滅した街や建物、そして復興の様子について記事を書く予定だった。 現地へ向かう船旅の途中で体調を崩したハーシー氏は、米作家ソートン・ワイルダーの小説「サン・ルイス・レイ橋」を渡された。渡っていた橋が落ちてしまう5人の人生をたどるこの物語からヒントを得て、ハーシー氏は建物ではなく人間について書こうと心に決める。このシンプルな決断によって、ハーシー氏の「ヒロシマ」は同時代の大多数の記事とは一線を画すものとなった。広島に入った同氏は被爆者たちを見つけて、原爆投下の直前から始まる体験談を伝えた。同氏は何年もたった後の話の中で、当時大きな恐怖を覚えたこと、滞在を数週間で切り上げざるを得なかったことを振り返っている。 聞き取った経験談はニューヨークへ持ち帰った。もし日本から出稿していたら、記事が世に出る可能性は極めて低くなっていただろう。日本から生々しい写真や映像、報告を送り出そうとしたそれまでの試みは、米占領軍にことごとく阻止されていた。こうした資料は検閲を受けたりお蔵入りになったり、時にはただ消え失せたりした。 ＜ジョン・ハーシー 1914-1993＞ ・中国生まれ。両親は米国の宣教師。 ・10歳で米国に帰国。後に米イェール大学で学ぶ。 ・1937年から米誌タイムの記者となり、戦争中は欧州とアジアから戦況を伝えた。 ・米軍占領下のイタリア・シチリア島の町をテーマにした初の小説「アダノの鐘」で、ピュリツァー賞を受賞 ・「ヒロシマ」は20世紀の米国が生んだ優れたジャーナリズム作品のランキングで、1位に選ばれたことがある 担当編集者のハロルド・ロス氏とウィリアム・ショーン氏には、これが途方もない、たぐいまれな原稿だと分かっていた。掲載号の準備はことごとく秘密裏に進められた。ニューヨーカー誌の記事スペースが全て1本の原稿にあてられたのは、後にも先にもこの時だけだ。その週の号に記事が掲載される予定だった記者たちは、自分のゲラがどこへ消えてしまったのかと首をかしげる羽目になった。そして発行の12時間前、米国の主要全紙にコピーが送られた。この名案のおかげで、ぜひ一読をと勧める論説が各紙に掲載された。 発行された30万部はすぐに完売し、記事は世界各地の新聞や雑誌に転載された。ただ、新聞雑誌用紙の供給を制限している国ではそうはいかなかった。物理学者のアルベルト・アインシュタイン氏は同誌を1000部買って科学者仲間へ送ろうとしたが、結局はファクスと格闘するはめになった。 米国の読書愛好家団体、月例図書推薦会（BOTM）は全会員に無料で特別号を送った。会長の言葉によれば、「人類にとって現時点でこれ以上に重要な著作物は考えられない」との判断からだった。ニューヨーカー誌の中古本の売り値は、2週間のうちに定価の120倍まで跳ね上がった。 「ヒロシマ」がジャーナリズム作品として示すのは何より、物語の揺るぎない力だ。ハーシー氏は記事の中で、従軍記者としてのあらゆる経験と小説家としての技量を組み合わせたのだ。 たった1年前には憎むべき仇敵だった相手に、生の声で語らせる。これは先鋭的なジャーナリズムだった。焼け焦げて死にかけた肉体が散乱し、生存者に必死の手が差しのべられ、火災で焼け落ちた廃墟を熱風が吹き抜ける。変わり果てた生き地獄が広がる風景の中、読者は6人の被爆者に出会う。佐々木とし子さん、谷本清牧師、中村初代さんと子供たち、ウィルヘルム・クラインゾルゲ神父、藤井正和医師、佐々木耀文医師の6人だ。 ＜6人の登場人物＞ 佐々木とし子さん――人事課の事務員として働いていた20歳前後の女性。爆心から1.6キロの場所にいて、脚にひどい重傷を負う。 谷本清さん――広島市内のメソジスト教会の牧師。被爆後に放射線障害をわずらう。 中村初代さん――仕立屋の夫はシンガポールで戦死。１０歳を筆頭に幼い子どもたちがいる。 ウィルヘルム・クラインゾルゲさん――カトリック・イエズス会のドイツ人神父。外国人として日本に滞在するストレスを抱えながら、放射線障害と闘う。 藤井正和さん、佐々木耀文さん（佐々木とし子さんと親戚関係はない）――ともに医師だが、気質は大きく異なる。 真珠湾攻撃のずっと前から、東洋人は悪者扱いされていた。黄色人種を脅威とみなす「黄禍論」は漫画にも描かれ、米国人の意識に深くしみわたっていた。1941年には米国のタイム、ライフ両誌が「友人とジャップの見分け方」と題し、中国人と日本人を区別する方法を説明した異様な記事を掲載した。原爆を投下した米爆撃機「エノラ・ゲイ」の操縦士はその日、SFのヒーロー「バック・ロジャーズ」になったような気分だと語ったとされる。 それだけに、終戦からわずか1年後に日本人男女5人と欧米人1人に焦点を当てたこの記事は、大方にとって予想外で、衝撃的だった。6人はそれぞれ「考えてみたこともないほどおびただしい数の死」を目の当たりにしていた。ニューヨーカー誌に感想を寄せた読者のほとんどが記事を称賛し、自分たちとどこも変わらない市井の人々、事務員や母親、医師や牧師がそのような恐怖を味わったとは気の毒で恐ろしいことだ、と書き送った。 広島を取材して記事にしたのは、ハーシー氏が初めてではなかった。しかしそれまでの記事やニュース映画は、人々の理解を超える莫大な数字を並べるばかりだった。伝えられていたのは壊れた街ときのこ雲、壁や道路に焼き付いた死者の影。だがハーシー氏の記事のように、この世の終わりのような日々を生き抜いた人たちにぐっと迫った例はひとつもなかった。 そして当時、一部の人は気付き始めていた。政府と軍は隠ぺいし、あるいは否定しようと躍起になっていたが、実はこの新兵器は太陽のように明るい「無音の閃光」を放った後も、長いこと死をもたらし続けるのだと。 本として出版されたハーシー氏の「HIROSHIMA」は再版を重ね、絶版になったことがない 「ヒロシマ」の記事によって初めて、サンフランシスコやロンドンの郊外に住むごく普通の人たちが、放射線障害の悲惨さを知ることになった。爆弾の爆発そのもので生き延びたとしても、後遺症で命を落とす恐れがあることを理解するようになった。ハーシー氏は静かな、断固とした筆致で生存者たちが見たものを伝えた。米国が太平洋のビキニ環礁でさらなる核実験を実施してから3カ月。核軍拡競争が始まるなかで、核兵器の真の力が明らかになり始めた。 ハーシー氏の記事の内容と、アインシュタイン氏がそれに公然と賛同したことは、非常に大きな反響を呼んだ。影響はあまりに大きく、原爆投下当時の陸軍長官だったヘンリー・スティムソン氏は「原爆使用の決断」という論文を発表することになったほどだ。スティムソン論文は、原爆投下の結果がどうあれ原爆使用は正当だったと、正当性を力説するものだった。 ハーシー氏の稀有な記事の話は英国にも伝わったが、活字にするには長すぎた。筆者は記事に手を加えることを認めず、当時の英国では新聞用の紙が依然として制限されていたからだ。そこでBBCは、聴衆者の感情を害するのではないかという上層部の懸念もさることながら、米国のラジオ局の例にならって約6週間後、開局したばかりの「サード・プログラム」で4夜連続の朗読を放送することにした。 ラジオ情報誌ラジオ・タイムズは、番組紹介の執筆をジャーナリストのアリスター・クック氏に依頼した。ニューヨーカー誌は風刺漫画で有名なため、クック氏は「ヒロシマ」の記事を「この時代で最も致死的なジョーク」と呼んだ。 番組の聴取率は高く、BBCはさらに多くの人々に聞いてもらおうと、数週間後に「ライト・プログラム」で一挙に再放送することを決めた。この年の「BBCハンドブック」によると、「ライト・プログラム」の使命は「聴取者に娯楽を提供するとともに、娯楽性を維持しつつ世界全般への関心を高めること」とされていた。 2時間に及ぶその番組に、娯楽性は全くといっていいほどなかった。英紙デーリー・エクスプレスの評論家ニコラス・ハーラム氏は、これほど恐ろしい放送は聞いたことがないと評した。 BBCはさらに、ハーシー氏をインタビューに招いた。同氏からの返信電報がBBCの資料室に保管されている。 「ご招待と、ヒロシマについてBBCの関心と報道には感謝の至りながら、筆者や第三者の言葉を加えることなく、それ自体に語らせることがかねてよりの方針」というのが、ハーシー氏の返信だった。 その言葉通り、ハーシー氏が生涯でインタビューに応じたのはわずか3～4回。残念ながら、BBCによるものはなかった。 BBCの資料室には、1948年収録の「ヒロシマ」の朗読も残っている。 歯切れの良い英語の音声と悲惨な内容の対比は衝撃的だ。記事の文章はリズミカルで、至る所に静かな詩趣と皮肉がちりばめられていることが分かる。朗読者の中には、当時俳優のリチャード・アッテンボローと結婚したばかりだった若き日の女優シーラ・シムもいる。 46年の秋には「ヒロシマ」の書籍版が出版された。これはまもなく多くの言語に翻訳され、点字版も出たが、日本では違った。占領軍の最高司令官として48年まで日本を事実上統治したダグラス・マッカーサー元帥は、原爆がもたらした影響に関する報道を厳しく禁止していたのだ。同書や、記事が掲載されたニューヨーカー誌は禁書とされた。49年になってようやく、ハーシー氏が取材した被爆者の1人、谷本牧師の手で日本語に翻訳された。 ハーシー氏は6人の被爆者たちのことを決して忘れなかった。原爆投下から40周年を迎えた85年には日本を再訪し、続編「ヒロシマ その後」を執筆した。この間の40年、6人に何が起きたかが書かれている。2人がすでに世を去り、そのうち1人は確実に放射線関連の病気で亡くなっていた。 （1948年10月放送のBBCラジオ朗読「HIROSHIMA」全4回はこちらで聴くことができます） （英語記事 How John Hersey's Hiroshima revealed the horror of the bomb）

復元用OSでパソコンを再起動しましょう。復元用OSでインターネットに接続しましょう。「パスワードをリセット」画面でオプションを選択しましょう。Apple IDとパスワードを入力して、iCloudにログインしましょう。パスワードをリセットしましょう。新しいログインキーチェーンを作成しましょう。

FileVaultを使用している場合（この方法を行うには、FileVaultが有効になっている必要があります）、ログイン画面で「Macの電源ボタンを長押ししてシステム終了し、もう一度、復元用OSで起動できる」というようなメッセージが表示されるまで待ちます。電源ボタンを長押しし、数秒待ってから再び電源を入れましょう。LANケーブルを使ってインターネットに接続していれば、すでにインターネットに接続されるはずです。Wi-Fiで接続するには、マウスのポインタを画面の上部に移動して、Wi-Fiアイコンを表示させてクリックし、インターネットに接続しましょう。復元用OSからパソコンを起動すると、「パスワードをリセット」という文言の下に3つのオプションがある画面が表示されます。「パスワードを忘れた」を選択して、「次へ」をクリックしましょう。ここで入力するのは、パソコンのログインに使用しているユーザー名とパスワードではなく、iCloud/Appleアカウントのパスワードです。ログインすると、復旧用OSがiCloudサーバーからパスワード復旧キーを取得します。復旧キーをダウンロードできたら、パソコンのアカウントの新しいパスワードを入力します。パスワードを変更したら、「再起動」をクリックしてパソコンを再起動しましょう。パソコンが再起動すると、新しいパスワードでログインできるようになります。「ログインキーチェーンのロックを解除できませんでした」というようなメッセージ（OS Xのバージョンによって、文言が異なる可能性があります）が表示された場合、「新しいキーチェーンを作成」をクリックします。指示に従い作業を行うと、メッセージが表示されなくなるはずです。キーチェーンのメッセージが表示されなかった場合は、ログインキーチェーンを手動で作成しなくてはなりません。「アプリケーション」フォルダに移動し、「ユーティリティー」、そして「キーチェーンアクセスを開く」を選択します。「環境設定」をクリックして、「自分のデフォルトキーチェーンをリセット」をクリックしましょう。

Elmedia Video Playerをダウンロードしてインストールする。Spotlightをクリックする。elmedia player。Elmedia Video Player.appをクリックする。無料で使い続けるをクリックする。ファイルをクリックする。開く...をクリックする。SWFファイルを選択する。開くをクリックする。

Elmedia Video PlayerはApp Storeから無料でダウンロード可能です。には、以下の操作を行います。App Storeアプリを起動します。画面右上の検索バーに「Elmedia」と入力します。「Elmedia Video Player」の下にある入手をクリックします。「Elmedia Video Player」の下にある Appをインストールをクリックします。Apple IDのパスワードを入力して「Enter」キーを押します。画面右上の虫眼鏡のようなアイコンのことです。と入力する検索条件に一致するMac上のアプリの一覧が表示されます。Elmedia Video Playerが起動します。Elmedia VideoPlayerの無料版を引き続き使うことができます。画面上部のメニューバーにあります。ファイルドロップダウンメニューの一番上にあり、クリックするとFinderウィンドウが表示されます。Finderウィンドウの左側で、SWFファイルが保存されているフォルダをクリックし、SWFファイルをクリックします。ウィンドウの右下にあり、クリックするとElmedia Video PlayerでSWFファイルが開きます。SWFファイルが動画ファイルの場合は、自動的に再生が開始されます。すべてのSWFファイルをElmedia Video Playerで再生できるわけではありません。ファイルが開かない場合は、おそらくMacで再生することはできません。

iPhoneをパソコンに接続する。iPhoneの「設定」を開く。インターネット共有をタップする。インターネット共有を右にスライドして「オン」にする。ブラウザを起動する。ブラウザのアドレスバーにfacebook.comと入力し、 Enterキーを押す。

iPhoneに付属の充電ケーブルを使用して接続します。iPhoneの充電ケーブルが使用できない場合は、iPhoneのモバイルデータ通信をWi-Fiアクセスポイントとして使用してみましょう。灰色の歯車のアイコンで、おそらくホーム画面にあります。「設定」画面の上部にあります。すべてのサービスプロバイダに「インターネット共有」があるわけではありません。このオプションが表示されていない場合、使用しているスマートフォンには「インターネット共有」がありません。1～2秒後、iPhoneのモバイルデータ通信を使用してパソコンがインターネットに接続されるようになります。これはパソコンで行います。これで、Facebookのホームページが表示されるはずです。使用しているパソコンでFacebookが細かく規制されている場合は、この方法でもFacebookに接続することはできません。

コップに入れたぬるま湯に写真を浸す。テープの裏側の紙を剥がす。テープをドライヤーで乾かす。テープの粘着面をガラスにしっかりと押しつける。

お湯の働きで、画像がテープの接着面に転写されます。テープを貼った写真を、お湯に5～6分間浸しましょう。暖かいお湯を使いますが、熱すぎではいけません。お湯が熱すぎると、テープや写真が変形することがあります。写真をお湯から取り出し、台の上に平らに置きます。人差し指と中指を使い、紙が丸まってテープから剥がれるまで、前後に擦りましょう。紙が完全に剥がれない場合は、もう一度2～3分間お湯に浸しましょう。写真をお湯から取り出して、紙を擦り落としましょう。紙がすっかり剥がれたら、画像が転写されたテープが残ります。ヘアドライヤーを使って、テープを完全に乾かしましょう。テープが乾燥したら、裏側に粘り気があることに気づくはずです。ヘアドライヤーを持ち合わせていない場合は、台の上にテープを平らに置いて自然乾燥させましょう。テープは30分ほどで乾燥します。これで、画像をガラスに転写する準備ができました。ガラスの上で貼る位置を確認し、テープをガラスの表面に近づけて貼り付けます。そして、テープを指でガラスにしっかりと押しつけましょう。気泡が入るのを防ぐために、テープの上または下から始め、反対側に押しつけていきましょう。テープを貼った後に気泡が見つかったら、クレジットカードの端でテープを擦って気泡を逃がしましょう。

Androidをパソコンに接続する。Androidの「設定」を開く。その他...をタップする。テザリングとポータブルアクセススポットをタップする。USBテザリングを右にスライドして「オン」にする。ブラウザを起動する。ブラウザのアドレスバーにfacebook.comと入力し、 Enterキーを押す。

Androidの充電ケーブルを使用して接続します。Androidの充電ケーブルが使用できない場合は、Androidのモバイルデータ通信をWi-Fiアクセスポイントとして使用してみましょう。アプリ一覧画面（アプリドロワー）にある歯車の形をしたアイコンのことです。「無線とネットワーク」という見出しの下にあります。Samsung端末の場合は、接続をタップしましょう。画面上部にあります。Samsung端末の場合は、テザリングをタップしましょう。Androidのモバイルデータ通信を使用してパソコンがインターネットに接続されるようになります。Androidによっては、USBテザリングがスイッチではなくチェックボックスの場合もあります。その場合は、USBテザリングチェックボックスにチェックを入れましょう。これはパソコンで行います。これで、Facebookのホームページが表示されるはずです。使用しているパソコンでFacebookが細かく規制されている場合は、この方法でもFacebookに接続することはできません。

米連邦大陪審は25日、共和党系ロビイストでドナルド・トランプ大統領の長年の盟友のロジャー・ストーン氏（66）をロシア疑惑捜査に関する罪状7件で起訴した。ストーン被告は同日早朝、フロリダ州フォートローダデールの自宅で、連邦捜査局（FBI）によって逮捕された。同日出廷し保釈された被告は、「罪は絶対に認めない」と発言している。

保釈金を払い裁判所前で両手でVサインを作るストーン被告（25日、フロリダ州フォートローダデール） 訴状によると大陪審は、公的手続きの妨害1件、偽証5件、証人買収1件の罪で、被告を起訴した。 フォートローダデールの連邦地裁に出廷したストーン被告は罪状を否認し、25万ドルを支払い保釈された。移動制限がかけられ、フロリダ、ワシントン、ニューヨークの各裁判所に出廷する以外は旅行が認められない。 トランプ大統領は長年の友人の逮捕を受けて、「この国の史上最大の魔女狩りだ！ 結託などない！ 国境のコヨーテや麻薬密売人や人身売買業者の方がまだまともな扱いを受ける。CNNに連絡してあそこにいさせたのは誰だ？」とツイートした。 早朝逮捕の様子を被告の自宅前から撮影したCNNの記者は、大陪審の動きが活発化しているのに気づき、ストーン被告に関することかもしれないと、あらかじめ張り込んでいたのだと説明している。 フォートローダデールの連邦地裁に出廷したストーン被告 民主党メールとウィキリークス 罪状はいずれも、2016年米大統領選の最中にロシア当局が民主党全国委員会のメールサーバーをハッキングしたとされる事件に関連するもの。ハッキングで流出した民主党幹部やヒラリー・クリントン陣営幹部のメールは、ウィキリークスが公表し続けた。 ハッキング被害に遭ったクリントン陣営のジョン・ポデスタ選対委員長は、「汚い手を使う」ストーン被告がハッキングを事前に知っていたと非難していた。 ストーン被告は、流出メールの公表に先駆けてウィキリークス創設者のジュリアン・アサンジ氏に「連絡をとった」ことは認めていたが、そのやりとりは「完全に合法だ」と話していた。 一方で訴状によると、被告はウィキリークスとのやりとりの内容について下院情報委員会に宣誓した上で偽証し、やりとりの記録はないとうそをついたとして、罪に問われている。 さらに訴状は、被告が（ウィキリークスのことと思われる）「組織1」について、トランプ陣営幹部（特定はされていない）に話し、「クリントン陣営にとって打撃となる情報を組織1が持っているかもしれない」と伝えていたとしている。また、トランプ陣営幹部はウィキリークスが今後さらに情報を公表する予定はないのか問い合わせるよう、ストーン被告に接触したという。 ＜関連記事＞ 「絶対罪は認めない」 保釈後にストーン被告は電話で、右翼系陰謀論を展開するアレックス・ジョーンズ氏のラジオ番組「インフォウォーズ」に、「自分の命をかけて戦う」と話し、裁判費捻出のためオンライン募金を開始した。 「どんな状況になっても、一連の罪状を認めたりしない。どんな状況になっても、大統領に不利な偽証などしない」と被告は述べた。 さらに、「あらためて、ロシアとの結託の証拠はない。ウィキリークスと協力した証拠もない。（トランプ氏の）選挙支援で自分が何か不適切や不法なことをしたとして起訴されたわけではない」と強調した。 インフォウォーズへのこの電話の後、裁判所の外に出た被告は、両手でニクソン流の二重Vサインを作りながら、、満面の笑みを浮かべた。 集まった群衆からは「ろうやにぶちこめ！」という野次も上がったが、被告は無実を主張し、自分は「政治的動機による捜査」の標的にされたと反発。早朝に自宅で逮捕されたことについても批判し、「夜明けと共にFBI捜査官が29人、車両17台のライトを回転させながら自宅にやってきた。妻と犬たちを怯えさせた」と怒った。 来週にもワシントンの連邦地裁で行われる罪状認否で正式に、無実を主張する方針だと述べた。 ストーン被告は1970年代から共和党の選挙戦に関わってきた ロジャー・ストーン被告とは ストーン被告は1972年のリチャード・ニクソン大統領再選運動を皮切りに、共和党の選挙戦に長年関わってきた。ウォーターゲート事件を調べる1973年の議会公聴会では、共和党工作員を民主党候補の陣営に潜入させたことなどが指摘されたが、本人は「罪ではない」と主張していた。 1980年と1984年にはロナルド・レーガン氏の大統領当選と再選を手伝い、1988年にはジョージ・H・W・ブッシュ副大統領（当時）の大統領当選を支援した。 2000年大統領選にトランプ氏が挑戦した際にも手伝った。 トランプ氏の2000年当時の選挙ポスターとストーン被告 2016年大統領選では長年の友人のトランプ氏を支え、選挙後には「The Making of the President 2016（大統領の作り方2016）」という本を出版した。 2016年選挙へのロシア介入疑惑とトランプ陣営の結託疑惑を調べるロバート・ムラー特別検察官は、トランプ氏と親交の深いストーン被告の行動にかねてから注目していた。 米情報当局は2016年末までに、ロシア政府の指示によるサイバー攻撃やソーシャルメディアを使った偽情報の拡散により、選挙戦をトランプ氏に有利に動かそうと工作を重ねていたと結論している。 トランプ大統領はムラー特別検察官の捜査を一貫して「魔女狩り」と批判してきた。ロシア政府は米大統領選への介入を否定している。 ストーン被告はマスコミ取材に対して繰り返し、自分はいずれ起訴されるだろうと発言していた。昨年5月には米NBCの番組では、「ムラー氏と捜査チームが、私の事業に関する何かささいな罪を、あるいは2016年選挙に何も関連しないことで、罪を作り上げる可能性は十分ある」、「そうして私を黙らせようとするかもしれない」と述べていた。 ムラー捜査による起訴はストーン被告で34人目。これまでに、ロシア軍将校12人とロシア国籍者13人、ならびにロシア法人3社が、米大統領選介入の罪で起訴されている。 起訴されたロシア企業の中には、「トロール（ネット荒らし）牧場」として悪名高いサンクトペテルブルクにある「インターネット・リサーチ・エージェンシー（IRA）」も含まれる。 トランプ氏に直接関係する人物も複数起訴され、一部は実刑判決を受けた。政権の初代国家安全保障問題担当補佐官だったマイケル・フリン被告が偽証罪などで、トランプ氏の顧問弁護士を約10年務めたマイケル・コーエン被告が選挙資金法違反などでそれぞれ有罪になったほか、トランプ選対本部長だったポール・マナフォート被告は大統領選とは無関係の脱税罪などで有罪となった。 （写真左から）1985年当時のマナフォート被告とストーン被告。右はレーガン、父ブッシュ両大統領の政治顧問だった故リー・アトウォーター元共和党委員長 （英語記事 Roger Stone: Trump ally arrested on seven Mueller probe charges）

作りたい封筒の約2倍の大きさの紙を用意しましょう。均等に半分に折りましょう。左右の開いている部分をテープで閉じましょう。開いている部分を折って蓋を作りましょう。手紙やカードを入れましょう。蓋をのり付けしてメッセージを封入しましょう。

ちょうどよい大きさがわからなければ、標準の210mm×297mm（A4サイズ）やアメリカのレターサイズの紙でもよいでしょう。小さい封筒を作りたい場合は、あらかじめ紙を半分に切っておきます。元の紙の半分の大きさの長方形になるはずです。長方形の両脇の開いている部分をテープでしっかりと閉じます。残った一辺から手紙を入れるので、ここは開いたままにしておきます。長方形の開いている辺を封筒の底に向かって少し折り、小さな蓋を作ります。蓋を折り曲げれば手紙は封筒から抜け落ちません。蓋の折り幅は1cm強でよいでしょう。蓋を開けて手紙、カードやその他のものを入れ、再び蓋を折って封筒を閉じます。蓋の内側に細い線状にのりを塗り、蓋を折り曲げてのりが付くように押さえます。しっかりと蓋をのり付けすれば、受取人が開けるまで封筒は開きません。飾り用のテープやシールで蓋を止めてもよいでしょう。

カホンをつくるのに必要なベニア板を用意します。必要な枚数のベニア板を切り出します。背面に直径１２ｃｍの円をトレースします。スネアをつくります。

一般的に２種類の違う厚さの板を使います。薄めの板は打面に、少し厚めの板はその他の面に使用します。タパと呼ばれる打面には厚さ約３ｍｍのベニア板を使用します。通常のカホンに使用する板の大きさは３３ｃｍ✕ ４８ｃｍくらいです。その他の面には厚さ約１．３ｃｍのベニア板を使用します。カホンの本体として箱型を作るベニア板を正確に測り切ります。 金属の定規をクランプで固定し電動の糸のこか丸のこで真っ直ぐに切るようにしましょう。上面と底面は３３ｃｍ✕３３ｃｍ前後にします。背面は３３ｃｍ✕４６ｃｍ前後にします。側面は３２ｃｍ✕４６ｃｍ前後にします。電動ドリルで円の線上に穴をあけます。その穴を起点として、電動糸のこでサウンドホールを切り取ります。やすりをかけ、きれいで角のない円に仕上げます。打面を叩くとスネアドラムのような音を奏でるのがカホンの特徴です。スナッピーと呼ばれるスネアドラムの部分を内側につけることでこの音色を出します。手作りしても、使わなくなったスネアドラムを再利用しても 、新品を使っても構いません。スネアとはテンションをかけたワイアーで、ジャラジャラと音を立てる部分がついています。自作する場合は、古いギターの弦や釣り糸などを使います。音を鳴らす部分にはペーパークリップ、釣り用のおもり、小さい金属の部位などを使うとよいでしょう。

バストアップ効果があるハーブを慎重に検討します。未実証の天然オイルやクリームを使ってみましょう。胸のマッサージを試してみましょう。

インターネットやナチュラルヒーリングのお店などで、胸を大きくすると言われている幅広い種類のハーブや植物性のサプリメントが購入できます。こうした自然薬品を強く勧める女性もいますが、どれも従来の「西洋」医学による療法よりも効果があるとは科学的に証明されておらず、ある程度懐疑心をもって見たほうが良いでしょう。また、特定の薬（特に血液の抗凝固薬）を服用している場合、深刻な合併症を引き起こす可能性がある天然ハーブもあります。ハーブのサプリメントを始める前には、必ず医師に相談しましょう。バストアップに効果があるとされるハーブには、以下のものがあります。ノコギリヤシフェンネルカヴァ（日本では、厚生労働省が2002年に販売監視強化対象に指定）ワイルドヤムセイヨウニンジンボクブラックコホシュフェヌグリークバストアップに効果があるとされるハーブのサプリメントの他に、ローションやオイル、クリームなどの塗布剤にも同様の作用があると言われるものが数多くあります。これらの塗布剤で効果が出たとする女性もいますが、ハーブと同じく、バストアップに劇的に有効であるという科学的根拠は（あるとすれば）わずかです。どれを試すにしても事前に医師に相談し、バストアップ目標達成のために、より効果的で信頼できる方法を模索しましょう。エストロゲンのように、実際のホルモン剤の中には塗り薬としても販売されているものがあるので気を付けましょう。これらの薬は、十分な量であれば実際に胸を大きくする効果があることが知られています。副作用の恐れがあるこうしたホルモンクリームと 天然の生薬とを混同しないよう、十分な注意が必要です。正しいやり方で胸をマッサージすることで、若干のバストアップ効果が期待できるという情報もあります。こうした情報の中には、効果を高めるために特別なオイルやクリーム、器具の使用を勧めるものもあります。心地が良くリラックスでき、気分や姿勢の改善につながることもある一方、マッサージによる刺激で胸が大きくなるという科学的な根拠はありません。ただし、この方法は比較的安全で（自然療法に関する商品を扱う店でマッサージ補助器具を購入するなどしない限り）安価で済むため、ご自身の判断で大いに試されてみると良いでしょう。先に述べたとおり、マッサージはリラックスでき、気分が良くなる手軽な方法です。

イタリア中部地震で甚大な被害の出たアルカータ村とペスカーラ・デル・トロント村の犠牲者35人の合同葬儀が27日、マルケ州アスコーリ・ピチェーノで行われた。幼い妹をかばい死亡した10歳少女の棺には、消防士が「着くのが遅すぎたなら許して」と思いをつづった手紙を添えていた。さらに同日、イタリア各地で犠牲者を弔う半旗が掲げられた。

アスコーリ・ピチェーノの国葬の終わりに運び出されるジュリアさんの棺 地震による死者は290人に上り、少なくとも約390人が病院で手当てを受けた。2000人以上が住む場所を失った。 【イタリア中部】 犠牲者の合同葬儀、続く捜索 政府主催の合同葬儀には、レンツィ首相やマッタレッラ大統領も参列。司式したデルコーレ司教は、「私たちは共に地域社会の命を再生しましょう」と呼びかけた。 葬儀には、大人の棺と共に、子供の遺体を収めた白い棺が2つ並んだ。ひとつは、ペスカーラ・デル・トロント村で、ジュリア・リナルドさん（10）の棺で、「アンドレア」とだけ署名された消防士の手紙が添えられていた。 地震発生から16時間後に発見されたジュリアさんは、4歳の妹ジョルジアちゃんに覆いかぶさった姿でがれきの中から発見された。ジュリアさんはすでに息絶えていたが、ジョルジアちゃんは助かった。 ジュリアさんの棺の上の手紙には、「こんにちは、可愛い人。がれきに閉じ込められていたあなたを助けるのに、僕は手伝うしかできなかった。着くのが遅すぎたなら、許してください」と書かれていた。 「でもその頃には君はもう息をするのを止めてしまっていて。でも君を引っ張り出すためにできるだけのことはしたんです。それは知っておいてもらいたい」、「ラクイラの自宅に戻るときには、空から見守ってくれる天使がいるはず。君は夜空に光る星になるんですね。ジュリア、さようなら。知り合えなかったけど、愛してます」と「アンドレア」さんは書き、ハートマークを添えている。 消防士たちがジュリアさんの棺を運び出した 被害が集中したペスカーラ・デル・トロント村やアックモリ、アマトリーチェなどの位置。震源はノルチアに近い。 余震さらに 27日早朝にも余震が続いた。 大きな被害に遭ったアックモーリの地面が、地震によって20センチ地盤沈下していたことも明らかになった。日本の衛星データをもとにした分析結果を、イタリアの国立地球物理学・火山学研究所（INGV）が発表した。 赤くなっている地域で地盤沈下が起きている国立。イタリア地球物理学・火山学研究所（INGV）発表 アスコーリ・ピチェーノで行われた合同葬儀（27日） 幼い子供の棺に寄り添う男性（27日） （英語記事 Italy earthquake: Mass funeral for 35 victims）

どこで排泄するかを見極める。トイレ用の箱に汚れた寝わらなどを敷く。トイレ用の箱はウサギが常に排泄する場所に置く。

ウサギはケージの中の一定の場所で排泄する習性があります。繰り返し同じ場所を使うので、その習性を都合よく使いましょう。ウサギが排泄にトイレ用の箱を使うようになります。それ以外のケージの中を清潔に保ちましょう。ケージの角に設置できる小さなトイレ箱が市販されています。ケージが十分に大きいなら、長方形の大きなボックスを使ってもいいでしょう。トイレ箱がウサギの排泄場所に正しく設置されていれば、箱を排泄に使うようになります。ケージの外で楽しんでいる時に、さらに大きなトイレ箱を用意してもいいでしょう。

20日の東京証券取引所で日本マクドナルドホールディングス株が買われ、同社株価は前日終値比9.84％高で引けた。人気ゲームアプリ「ポケモンGO」との提携が報じられたことを受けた。

「ポケモンGO」は今月6日に米国などで発売されて以来、大きなブームとなっているが、日本ではまだ発売されていない。 米紙ウォール・ストリート・ジャーナルとテクノロジーニュースのウェブサイト、テッククランチはそれぞれ19日、「ポケモンGO」の日本での発売に合わせ日本マクドナルドが関連サービスを提供すると報じた。テッククランチは当初、日本でのアプリ発売が20日になると報じたが、その後、延期されたと伝えている。 テッククランチによると、延期の理由のひとつに、日本マクドナルド部内のメール連絡がインターネット上に流出したことがあるという。 提携では、日本マクドナルドの店舗がポケモン（ポケット・モンスター）を捕まえる「ポケストップ」やポケモンを育成する「ジム」になる。 一方、「ポケモンGO」の人気を受けて、任天堂の株価はここ数日上昇していたが、20日は前日比で12.6％下落して引けた。 （英語記事 Pokemon Go: McDonald's Japan shares rise on tie-up reports）

河井克行法相（56）は31日、安倍晋三首相に辞表を提出し受理された。日本の主要メディアが報じた。妻で参院議員の河井案里氏の選挙陣営が、7月の参院選で運動員に法廷限度を超える報酬を支払った疑惑が浮上し、その直後の辞任となった。

案里氏の陣営に関する疑惑は、週刊文春がオンライン版で30日に報じた。車上運動員に対し、公職選挙法で定められている1日1万5000円の2倍にあたる3万円を支払っていたとしている。 「私も妻もあずかり知らない」 国内メディアによると、河井法相（衆院広島3区選出）は辞表提出後、「私も妻もまったくあずかり知らない」、「今後調査して説明責任を果たしていきたい」、「法務、検察に対する国民の信頼を守るために法相を辞める」と記者団に述べた。 その後、安倍首相も記者団の取材に応じ、「任命したのは私。こうした結果となり責任を痛感している。国民のみなさまにおわびを申し上げる」と述べた。 また、河井氏の後任には、元少子化相の森雅子参院議員（55）を充てる考えを明らかにした。 1週間で2人目の閣僚辞任 9月の内閣改造後、今月25日には菅原一秀経済産業相が、秘書が選挙区内で香典を渡した問題で辞任。それから1週間で2人目の閣僚辞任となった。 第2次安倍内閣発足後では、閣僚辞任は10人目となった。

ニキビに温湿布をします。ニキビに抗生物質軟膏を塗ります。ニキビに触れないようにします。

ニキビを絞るべきではありません。ニキビは白ニキビになれば自然と潰れる傾向にあります。膿を取り除くことで感染症や炎症を防ぐことができます。洗面用のタオルを使用し、膿が全て出るまで、ニキビの両端をやさしく押しましょう。ニキビに触れる前後は手を洗いましょう。白ニキビは膿が皮膚の表面の近くにあることを示しています。ニキビを絞ることで皮膚が損傷を受け、細菌が顔の他の部分に広がる可能性があります。潰れたニキビは傷口と同じで、軟膏やローションを塗布すると皮膚の治癒が期待できます。ドルマイシンなどの抗生物質軟膏を塗布することでニキビを治癒し、保護します。抗生物質軟膏がない場合の代案としては、ハマメリス水や温めた塩水などの天然成分をニキビに塗布します。抗生物質軟膏を塗布すると、軽い炎症であれば数日で治癒が期待できます。ニキビを潰した後にできたかさぶたを触りたくなるかもしれませんが、やめましょう。ニキビのあった部分を刺激すると腫れや炎症が起こり、赤くなります。ニキビを触ると治りが遅くなります。潰れたニキビを触るたびに細菌や汚れを傷口に移動させていることになるのです。

別のパソコンを使って、Live.comのパスワードリセット用ウェブサイトにアクセスしましょう。Microsoftアカウントのメールアドレスを空欄に入力しましょう。本人確認の方法を選択しましょう。Microsoftから受け取ったコードを入力しましょう。

ウェブブラウザで、https://account.live.com/resetpassword.aspx にアクセスします。サイトが読み込まれたら、「パスワードを忘れた」を選択して、「次へ」をクリックしましょう。この方法は、パソコンのセットアップ時にMicrosoftアカウント登録を行い、パソコンへのログイン時にMicrosoftアカウントを使用している場合のみ有効です。Microsoftアカウントの設定はデフォルトの設定なので、別のオプションを手動で選択していない限り、アカウントの設定を行なっているはずです。Microsoftアカウントは、ほとんどの場合、live.comやhotmail.com、outlook.comで終わるアドレスです。入力したアカウントがウェブサイトで認識されない場合は、ユーザー名の最後にこのドメインが付いているか確認しましょう（例えば、yamada_taroではなく、[email protected]でログインしてみましょう）。メールアドレスの欄の下にある画像の中の文字を入力して、「次へ」をクリックします。パスワードのリセットコードを受け取る方法を選択します。Microsoftアカウント作成時に電話番号とMicrosoftのアカウントではない復元用メールアドレスを登録していれば、メールアドレスまたは電話番号を選択して、「コードの送信」をクリックします。電話番号や復元用のメールアドレスが使用できない場合は、「すべての情報が不明」を選択しましょう。「回復しようとしているメール アドレスとは別のアドレスを入力してください。」という文言の下に、使用可能なメールアドレス（Microsoftアカウントではないもの）を入力します。「次へ」をクリックして、入力したメールアドレスにコードを送信しましょう。「セキュリティコードの入力」の下にある入力欄に受け取ったコードを入力し、「次へ」をクリックしてパスワードをリセットします。SMSやメールでコードを受け取った場合、ここで新しいパスワードを入力できます。新しいパスワードの確認を行ったら、MicrosoftアカウントでWindowsにログインできるようになります。電話や復旧用のメールアカウントが使用できない場合、フォームが表示され、可能な限り本人確認情報を入力をするよう求められます。基本的な連絡先情報の他に、請求先情報や以前のパスワードなども確認できます。入力したデータはMicrosoftの従業員に送信され、Microsoftの従業員は、情報を調査し、連絡先として登録したメールアドレス宛にパスワードリセットリンクを連絡します。

イスラム教徒の女性が肌の覆う水着「ブルキニ」をフランスの複数自治体が禁止したことについて、行政裁判の最高裁にあたる国務院は26日、禁止措置は「信教と個人の自由という基本的自由を、深刻かつ違法に侵害する」と判断し、凍結を命じた。 ニース市では海水浴場でブルキニ姿の女性が警官の取り締まり を受ける様子が撮影され、広く論争となっていた。国務院は後日、最終判断を示す。

ブルキニを着た女性。17日、仏マルセイユで 「ブルキニ」とは、イスラム教徒の女性が顔を隠す装束を意味する「ブルカ」と、「ビキニ」を組み合わせた造語。商標でもあるが、今では全身を覆うイスラム女性用の水着全般を指す。 国務院判断は、ビルヌーブ・ルベ村に対するものだが、同様の禁止措置を導入した南仏リビエラ地方などの約30の自治体に対する前例となる。 ビルヌーブ・ルベをはじめ各自治体の「ブルキニ禁止」は、ブルキニを直接名指しはしていないが、海水浴場での水着は公序良俗と政教分離の理念を尊重しなくてはならないとしている。 ビルヌーブ・ルベ村のリオネル・ルカ村長は、「自分たちのビーチに、にこにこと親しげなシャリア法（イスラム法）が欲しいのか、（フランス）共和国の規則が欲しいのか、決めなくてはならない」と述べた。 これまでに少なくとも3つの自治体の首長が、海水浴場のブルキニ禁止を継続すると表明している。 これに対してビルヌーブ・ルベ村を国務院に提訴した人権団体「ヒューマン・ライツ・リーグ」（LDH）のパトリス・スピノジ弁護士は、国務院の判断に従わない首長はひとりずつ提訴して法廷で争うと述べ、順守を求めた。国務院への提訴はLDHと、ムスリム人権団体「反イスラモフォビア共同体」（CCIF）が合同で行った。 仏ブルキニ禁止にイスラム教徒はSNSで批判や皮肉 スピノジ弁護士は、国務院の前で報道陣に対し、「法的前例となるための判断だ」と述べ、各自治体でブルキニを着ていると罰金を科せられた人たちは返還請求ができると話した。 CCIFのマルワン・ムハマド代表は、国務院判断を歓迎したが、「（禁止措置がもたらした）害は消すことができない」と憂慮した。 国務院判断に従わないと表明しているのは、ニース市、フレジュ市、コルシカのシスコ村の首長。フレジュの右派市長ダビド・ラシュリーヌ氏はAFP通信に対し、自分が指示した禁止措置への「法的手段がとられたわけではなく」、禁止は「まだ有効」だと述べた。 ニース市役所の報道担当は、今後も海辺でイスラム教の衣装で肌をすっぽり覆う女性には「罰金処分を継続する」と表明した。 シスコ村のアンジュピエール・ビボニ氏は、禁止措置は「住民と資産の安全のため」継続すると述べた。シスコ村のビーチで今月半ば、地元の若者と北アフリカ系の家族との間に乱闘騒ぎがあり、5人が負傷している。 バルス首相は、フェイスブックでブルキニ禁止を支持し、ブルキニは「公共の場所における政治的イスラムの承認」にあたると批判していた。 仏ニースの砂浜で「ブルキニ」を着ていた女性を警察が取り締まった。ニースでは7月にイスラム過激派の攻撃で80人以上が死亡している。 フランス当局は、イスラム過激主義者によるニースやパリの大量殺人などを受けて、公共の場でのイスラム教の服装が秩序維持にどういう影響を与えるか、懸念を表明している。 世論調査によると、多くのフランス人がブルキニ禁止を支持しているが、国の内外で激しい議論を巻き起こした。イスラム教徒の住民は、自分たちが不当な攻撃の対象にされていると警戒している。 ニースのビーチで23日にブルキニ姿の女性が警察の取り締まりを受けている様子の写真が広く拡散され、さらに論争は激しくなった。 フランスは2010年に欧州で初めて、イスラム女性の顔をすべて隠す「ブルカ」と、顔を部分的に隠す「ニカブ」の公共の場での着用禁止を決定し、2011年春から禁止措置を実施した。 （英語記事 France 'burkini': Mayors urged to heed court's ruling）

英国のイラク戦争参戦とその後の経緯を調べる独立調査委員会（チルコット委員会）は6日、当時のブレア政権（労働党）がイラクのサダム・フセイン大統領の脅威を過剰に表現し、準備不足の英軍部隊を戦地に送り出し、戦後の計画は「まったく不十分だった」という見解を発表した。委員長のサー・ジョン・チルコットが記者会見で明らかにした。

イラク戦争について独立調査委の報告書を発表するサー・ジョン・チルコット 独立調査委による7年間の調査にもとづく報告書を発表したチルコット委員長は、2003年3月の時点ではフセイン大統領からの「切迫した脅威」はなく、国連安全保障理事会の大多数が支持していた封じ込め政策の継続は可能だったと指摘。政府が得ていた機密情報は武力行使の正当な根拠となるには不十分で、外交手段を尽くしてもいなかったと批判した。 「イラクの大量破壊兵器は深刻な脅威だと言われたが、そこまで確信的に断言するにふさわしい正当な根拠はなかった。明確に警告されていたにもかかわらず、侵略がもたらす悪影響は過小評価された」とチルコット委員長は述べた。 発表後に記者会見したトニー・ブレア元英首相は、不正確な情報に基づく準備不足や作戦遂行の不手際について謝罪したが、参戦の判断については「間違っていたとは思わない」と謝罪しなかった。 2003年3月に始まったイラク戦争では、戦争そのものは約6週間で終わり、25年続いたサダム・フセイン政権は崩壊したが、これを機に激しい宗派間対立が勃発した。 英軍関係者および英国人179人が死亡し、介入を主導した米国は軍関係者4487人を失った。一方でイラク人の死者数は、9万人から60万人以上とも言われている。 7年かけてまとめられたチルコット報告書は260万語、12巻に及ぶ 能力の過大評価、判断ミス、準備不足 元公務員のチルコット委員長が率いるイラク調査委員会は、イラク戦争は「ひどい展開」になった海外介入で、その影響は現在に至って世界情勢に響いていると指摘した。 12巻260万語におよぶ報告書は、ブレア元首相や当時の閣僚たちが国際法に違反したかどうかには言及していない。しかし外交と軍事の政策決定に重大なミスが続いたと列挙している。その一部は次の通り――。 ・英軍司令官たちは自軍の能力を「過大評価」したため、「判断ミス」につながった ・イラク派遣のため3旅団の準備を十分に整えるための「時間が不足」していた。閣僚に対して派兵リスクを「適切に特定し、十分に開陳」することもなく、このため「装備不足」の事態になった。 ・誤った情報分析をもとにイラク侵攻が決定したが、政府内でその内容が問いただされることはなかった。 ・ブレア氏は、イラクについて自分は米政府の判断を左右できると自らの影響力を過大評価していた。英米関係は、英国が米国を無条件に支えることが前提だと思い込んでいた。 元首相は時に揺れる声で 「サダムがいない方が世界にとって良い」 ブレア元英首相 チルコット報告書の発表を受けて記者会見したブレア元首相は、時に感情で声を揺らしながら、イラクに英軍部隊を投入するという判断は「首相としての10年間で最も困難で重大な判断だった」と述べ、その決定の重みは「今後終生、抱え続けるものだ」と付け足した。 約2時間に及ぶ記者会見で元首相は、「この国の軍だろうが外国の軍だろうがイラクの人たちだろうが、イラクで愛する人を失った人たちの悲しみと無念は、とても言葉にできないほど深く痛切に感じている」と述べ、「開戦当時の情報分析は、結果的に誤っていた。戦後の状況は、予想をはるかに超えて敵対状況が激しく、流血にまみれて、長く続いた。（略）我々はイラクの人たちをサダムの悪政から解放したかったのだが、その国は代わりに宗派対立によるテロリズムに苦しむようになってしまった」と認めた。 「こうしたことのすべてについて私は、皆さんが決して味わうことも信じることもない、とてつもない悲しみと無念と謝罪の気持ちを表したい」と元首相は述べた。 その一方でブレア氏は、2003年3月にイラク戦争に参加すると決めた判断そのものについては、誤りではなかったと繰り返した。 「嘘は何もなかった。下院と内閣をミスリードしてもいない。秘密裏に開戦の約束を交わしたわけでもない。機密情報の改ざんはなかったし、誠実に判断を下した」と元首相は述べ、イラク戦争で死傷した人たちの犠牲は「無駄だったなどいう意見には決して同意しない」と強調。犠牲者は「世界各地で命を奪い、地域社会を分断するテロリズムと暴力に対抗するための、21世紀を形作る世界的な戦い」に貢献したのだと述べた。 フセイン政権の大量破壊兵器をめぐる情報は確かに「結果的に間違っていた」と認め、確かに戦争によってイラクは不安定化したと認めつつも、介入しないと判断したシリアの現状と比較して、首相は「サダム・フセインがいなくなった」現在の状態の方が、何もしなかったよりははるかにましだと確信していると強調。 では何について謝罪しているのかと繰り返し質問されたブレア氏は、「命を失った人たちに追悼の意を表し、誤りについて遺憾と謝罪の意を示すことと、判断そのものは正しかったと今でも確信していると言うことに、何の矛盾もない。そこには何の矛盾もない」と述べた。 2003年3月にイラク・バスラから避難する住民たち イラク戦争が残したもの――2つの家族の場合 今の労働党党首は謝罪 報告書の発表を下院に報告したキャメロン首相は、「未来に向けて教訓を学ぶ」ことの重要性を強調。政府内手続きや法律顧問の助言の取り扱い方の刷新などが必要だと述べた。キャメロン氏は2003年当時、保守党議員として武力行使に賛成票を投じている。 キャメロン首相は議会で、「適切な装備もなく勇敢な兵士たちを戦地に送り込んだことは、容認しがたい。この紛争からは様々なことを学ぶが、特にこんなことが二度とあってはならないと、われわれ全員が誓う必要がある」と、軍事作戦遂行にあたっての手続きの改善を約束した。 これに対して、2003年に労働党議員として参戦に反対票を入れたジェレミー・コービン労働党党首は下院を前に、チルコット報告書はイラク戦争が「誤った前提をもとに行われた軍事侵略行為だった」ことを証明していると非難。「圧倒的な国際世論はかねてから（イラク戦争を）違法だとみなしてきた」と指摘した。 死亡した英国兵たちの遺族と下院演説後に対面したコービン氏は、「自分の党を代表して、戦争に参加するという惨たんたる決定を、心よりお詫びします」と謝罪した。 コービン党首は「軍事侵略の罪を負うべき人々を訴追する権限」を国際刑事裁判所に与えるよう、英国政府も協力すべきだと促した。 2003年から2009年にかけてイラクで死亡した英国人179人の一部遺族は代理人を通じて、自分たちの愛する家族は「死ぬ必要がなかったのに、正当な意義も目的もないまま」死んだと声明を発表。「もし司法手続きが可能ならば」、チルコット報告書が指摘する失態に責任を負うべき人々には「法廷で弁明してもらいたい」と、提訴も視野に入れていることを示唆した。 ブッシュ前米大統領のコメント ジョージ・W・ブッシュ前米大統領の広報担当フレディー・フォード氏はBBCニュースに対して、「ブッシュ大統領は本日、自宅の牧場で負傷兵たちを歓待しており、まだチルコット報告書を読むことができずにいる」と断った上で、「不正確な情報やその他の過ちはこれまでも認めてきた。その上でブッシュ大統領は今なお、サダム・フセインが権力を握っていない今の状態の方が、全世界にとって良いことだと信じている」と述べた。 「（ブッシュ氏は）対テロ戦争を戦う米軍と連合各国の軍の奉仕と犠牲に深く感謝している。トニー・ブレア首相率いる英国ほど、強力な同盟国はほかになかった」 「ブッシュ大統領は、それがどこだろうと過激主義と戦い続けて打倒するため、我々が今も団結して決意を強くしなくてはならないと信じている」 遺族は「無駄死に」と チルコット委員長の記者会見会場の外では「Bliar（嘘つきブレア）」などと大勢が抗議していた チルコット委員長は、今回発表する報告書を通じて、イラク戦争で家族を失った人たちの疑問がいくらかでも解消されることを期待すると話した。 一方で、トム・キーズさんを21歳の誕生日の4日前にイラクで失った父親のレジさんは記者会見で、自分の息子は「無駄死にした」と述べた。 2006年にパトロール中に撃たれて死亡したリー・ソーントン砲撃兵の母キャレンさんは、BBCラジオに対して、ブレア氏が嘘をついたと証明されるなら戦争犯罪で訴追してほしいと述べた。「嘘をついた人たちは責任を問われるべきだ。あまりに大勢の命を奪った責任がある」。 （英語記事 Chilcot report: Tony Blair's Iraq War case not justified）

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数日間の混迷の末に、米大統領選で野党・民主党のジョー・バイデン次期大統領が当選確実とBBCは報じた。

世界が米大統領選の接戦を見守った ドナルド・トランプ氏の大統領就任後の4年間で、アメリカと世界との関係は大きく変化した。 中国・北京からドイツ・ベルリンに至るまで、世界中で取材するBBCの特派員たちが、バイデン氏の勝利が各国でどのように受け止められているのか、そしてこの勝利がアメリカと主要各国との関係にどのような意味を持つのかを解説する。 中国 ジョン・サドワース特派員は、バイデン氏の勝利は中国の体制に新しい困難を突きつけると説明する。 トランプ氏を見送ることになり、中国は喜んでいると思う人もいるかもしれない。トランプ氏は中国批判の第一人者として貿易戦争を仕掛け、懲罰的な制裁を次々と発表し、新型コロナウイルスのパンデミックの責任を中国に押し付けてきたのだから。 しかし、中国首脳陣は密かに残念がっているのではないかと指摘する専門家もいる。トランプ氏の方が良かったというわけではないが、トランプ氏がもう4年間ホワイトハウスにいれば、待ち焦がれていた大きな報酬が手に入るからだ。国内は割れ、外交的には世界から孤立しているアメリカ……トランプ氏こそ、中国がかねて期待するアメリカ衰退を招く張本人になると、中国政府は期待していた。 国営テレビの速報は、この論調に終始していた。大統領選そのものよりも、アメリカ各地の抗議運動や対立、そして増え続ける新型ウイルス感染者数について、しきりに報道していた。 もちろん中国側も、気候変動などの重要課題について、バイデン氏の協調路線に活路を見い出そうとするだろう。しかしバイデン氏は、アメリカの同盟関係を修復するとも約束している。トランプ氏の単独路線よりもむしろバイデン氏の国際協調路線のほうが、超大国を目指す中国の野心抑制に効果的かもしれない。 さらに、民主政治の制約が一切ない中国の政治体制にとっても、バイデン氏の勝利は厄介な問題だ。政権移譲はそれ自体が、アメリカの価値観の衰退どころか、アメリカの価値観の力強さを示すことになるからだ。 インド カマラ・ハリス次期副大統領は、母親がインド出身だ。インド国内ではこれを誇りに思う人が多いが、インドのナレンドラ・モディ首相に対するバイデン政権の姿勢は、トランプ政権よりも冷ややかなものになるかもしれない。ラジニ・ヴァイディヤナザン特派員が解説する。 インドは長年、アメリカの重要なパートナーだ。両国の基本的な方向性は、バイデン政権になっても変わることはないだろう。 南アジア最大の人口を擁するインドは、中国の台頭を抑えるアメリカのインド・太平洋戦略や、世界的なテロとの戦いにおいて重要な同盟国だ。 とは言うものの、バイデン氏とモディ首相の個人的な相性は、複雑なものになりそうだ。ムスリムを差別していると言われがちなモディ首相の国内政策について、トランプ氏は特に批判してこなかった。 しかし、バイデン氏はそうはいかない。インド政府は昨年8月、実効支配するカシミール州の自治権をはく奪したが、バイデン陣営はウェブサイトで、同州住民全員の復権を要求してい。さらに、ムスリムを差別する「国家市民権登録制度（NRC）」や「インド市民権改正法（CAA）」を批判している。 母親がインド人のハリス氏も、インド政府のヒンドゥー国家主義的な政策を批判してきた。それでも、ハリス氏の当選にインドは祝賀ムードに包まれている。チェンナイで生まれ育ったインド人女性の娘が、ホワイトハウスの副官になる。これはインドにとって、とてつもなく誇らしいことなのだ。 朝鮮半島 北朝鮮はかつて、バイデン氏を「狂犬」と呼んだことがある。しかしローラ・ビッカー特派員は、最高指導者の金正恩朝鮮労働党委員長は、次期大統領を怒らせる前に慎重に計算するだろうとみている。 金委員長は、トランプ氏の再選を望んでいただろう。 トランプ氏と金氏は、異例の会談を繰り返した。歴史書で映える写真を撮る機会としては素晴らしかったが、中身はほとんどなかった。 アメリカも北朝鮮も、求めたものをほとんど獲得できなかった。北朝鮮は核兵器を作り続け、アメリカは厳しい制裁を科し続けた。 一方でバイデン氏は北朝鮮に対し、核開発計画を放棄するつもりがあると示すまでは、金氏と会談するつもりなどないと述べている。バイデン陣営がかなり早い時期に北朝鮮との会談に着手しなければ、両国関係には「炎と激怒」の日々が戻ってくると、多くの専門家が考えている。 金氏は、長距離ミサイル実験を再開してアメリカ政府の気を引こうと思うかもしれない。しかし、ただでさえ貧困にあえぐ自国が追加制裁を受けるほどの事態まで、緊張を高めようとは思っていないだろう。 一方の韓国はすでに、北朝鮮に挑発的な態度を取らないよう警告している。韓国はトランプ氏と関わり続けるため、大変な思いをしたかもしれない。しかし文在寅（ムン・ジェイン）大統領は70年にわたる朝鮮半島の戦争の終結に意欲的で、米朝会談を「勇気ある行動」と評価していた。 バイデン氏に果たして金委員長と会談するつもりがあるのか、韓国はこれから慎重に見極めることになる。 イギリス ジェシカ・パーカー政治担当編集委員によると、バイデン政権では英米の「特別な関係」の重要性が格下げされてしまうかもしれない。 民主党のベテラン政治家バイデン氏と、イギリスの欧州連合（EU）離脱を推進した、何かと大げさなボリス・ジョンソン英首相。この2人が仲良くなって当たり前とは、誰も思わないはずだ。 今後の関係がどうなるかについて知るには、まず過去を見てみるといいだろう。特にトランプ氏が大統領選に勝利し、イギリスが国民投票でブレグジット（イギリスのEU離脱）を決めた2016年を。当時、副大統領だったバイデン氏とバラク・オバマ前大統領は、ブレグジットは否決が好ましいと、態度を鮮明にしていた。 英政府の最近の動きを、米民主党幹部や米アイルランド系ロビー団体は決して歓迎していない。ここで言う民主党幹部には、バイデン氏も含まれる。 ＜関連記事＞ バイデン氏は、自分が大統領になった場合、北アイルランド和平が「ブレグジットの犠牲」になる事態は決して許さないと表明。北アイルランドの和平を決めた「ベルファスト合意」が尊重されなければ、将来的な英米通商協定は結べないとも述べていた。 加えて、トランプ氏はかつてジョンソン首相を「イギリスのトランプ」と呼んだことがある。バイデン氏もこれには同意しているようで、ジョンソン首相をトランプ氏の「肉体的、そして感情的なクローン」と呼んだことがあるという。つまり、バイデン氏はイギリスよりもEUやドイツ、フランスとの対話に積極的になる可能性があるということだ。「特別な関係」はレベルダウンしてしまいそうだ。 一方で、バイデン氏とジョンソン氏にも一定の共通項は見つかるかもしれない。特に安全保障や情報面の面で、両国は深く結びついてきた。 ジョンソン首相は10日、バイデン氏の当選を祝う電話の中で、英米の「パートナーップ強化」を楽しみにしていると伝えた。さらに、イギリスとアイルランドの和平合意「ベルファスト合意」がブレグジット（イギリスの欧州連合離脱）によって損なわれないことを保証した。 バイデン陣営はこれに対して、ジョンソン首相がベルファスト合意への支持を再度断言したと発表。英米の「特別な関係」を強化し、公衆衛生上の安全保障や民主主義の推進といった懸念事項で「協力をより強化する」ことに意欲を示したと述べた。 ロシア バイデン氏の勝利でアメリカ政府の動きは予測しやすくなった。ロシアにとってのせめてもの朗報は、これくらいかもしれないと、スティーヴン・ローゼンバーグ特派員は指摘する。 バイデン氏は最近ロシアのことを、アメリカにとって「最大の脅威」と呼んだ。ロシア政府はもちろんこれを、明確に聞き取っている。 ロシア政府は記憶力も良い。2011年に副大統領だったバイデン氏は、もし自分がウラジミール・プーチン大統領だったら再出馬しない、それは国のためにも自身のためにもならないと話していた。プーチン大統領はこれを忘れていないだろう。 バイデン氏とプーチン氏の相性は決して良くない。バイデン政権になれば圧力と制裁が増えるだろうと、ロシア政府は懸念している。ロシア政府は2016年米大統領選に介入し、民主党候補だったヒラリー･クリントン候補の当選を妨害しようとしたと言われている。あらためて民主党政権が発足したあかつきには、ロシアは4年前のつけを払われるのだろうか？ トランプ政権下で米ロ関係は「海底まで」低下したと、ロシアの地元紙は最近書いた。その記事はバイデン氏のことを、海底から「さらに深堀り」する「浚渫（しゅんせつ）船」と描写した。ロシア政府もさぞかし落ち込んでいることだろう。 一方で、ロシアにとってはせめてもの朗報もある。ロシアの有識者の間では、少なくともバイデン政権はトランプ政権よりは予測しやすいはずだと言われているからだ。たとえば、来年2月に期限が切れる米ロ間の新戦略兵器削減条約（NEW START）などの重要課題について、バイデン政権の方が合意形成はしやすくなるかもしれない。 ロシア政府はトランプ時代から先へ進み、新しいホワイトハウスとは一緒になって仕事ができる関係性を築こうとするだろう。成功する保証は全くないが。 ドイツ ドイツにとってアメリカは重要な友好国だ。トランプ氏がホワイトハウスを去った後には、かつての順風満帆な関係に戻りたいとドイツは願っているはずだとデイミアン・マクギネス特派員は見ている。 今回の結果に、ドイツはほっと胸をなでおろしている。 米ピュー研究所の調査によると、トランプ氏の外交政策を信頼していると答えたドイツ人はわずか10％だった。世界13カ国での世論調査で、トランプ氏の不人気はドイツで特に顕著だった。ドイツでは、ロシアのプーチン氏や中国の習近平国家主席の支持率の方が、トランプ氏より高かった。 トランプ氏はドイツが経済的に依存している自由貿易を妨害し、多国籍機関を解体させたとして非難を浴びている。中国との貿易戦争でドイツの輸出業者を不安にさせたほか、アンゲラ・メルケル独首相との関係が最悪だったことはよく知られている。トランプ氏とメルケル氏ほど、倫理観や性格がかけ離れている首脳同士は、なかなか想像しにくい。 ドイツの政治家や有権者は、トランプ氏の傲慢で無礼な態度や事実軽視の態度、そして度重なるドイツの自動車業界への攻撃にショックを受けた。 大西洋をまたいだ外交関係は欧州の安全保障で重要な位置を占めている それでもアメリカはドイツの最大の貿易相手で、両国関係は欧州の安全保障にとって不可欠だ。それだけに、トランプ政権との関係は困難続きだった。トランプ氏が大統領選の開票を止めるよう求めたり、選挙に不正があるという立証されていない主張を重ねていることを、ドイツの複数の閣僚が非難している。アンネグレート・クランプ＝カレンバウアー国防相は、現状を「一触即発」だと評している。 とは言うものの、たとえバイデン政権になっても、さまざまな政策をめぐる両国の食い違いがなくなるわけではない。それはメルケル政権も気づいている。しかし、ドイツ政府は、多極間協力を重視する米大統領とのやり取りを楽しみにしている。 メルケル氏は10日の演説で、長年の知己のバイデン氏が当選したことを祝福し、内政や外交の長年の経験を称賛。「ドイツと欧州をよく知っている」と歓迎し、バイデン政権のアメリカは気候変動やパンでミック、テロや通商など重要課題について、欧州と協力しながら取り組むだろうと述べた。また、カマラ・ハリス次期副大統領とも早く会って知り合いになりたいと期待を示した。 イラン BBCペルシャ語のカスラ・ナジ特派員は、バイデン氏勝利によってイランは再び交渉の席に着くことができるかもしれないと指摘した。 トランプ氏は米大統領選の数週間前、再選の暁に最初に電話してくるのはイランの首脳で、交渉のお願いをしてくるはずだと、いささか楽観的に語っていた。 もしトランプ氏が勝利していたとしても、そんな電話は絶対にかかって来なかっただろう。イランがトランプ政権と交渉するのは、あまりにも屈辱的で不可能なことだ。 トランプ政権がイランに科した制裁と最大限の圧力によって、イランは経済崩壊の寸前に追い込まれた。トランプ氏はイランとの核合意から離脱した。さらに悪いことにトランプ氏は、イランの最高指導者アリ・ハメネイ師の近しい友人だったイラン革命防衛隊のカセム・ソレイマニ司令官の殺害を命じた。イランの強硬派にとって、ソレイマニ将軍殺害の報復はなお最優先事項となっている。 バイデン氏が当選確実になったことで、イラン政府ははるかに交渉の席に着きやすくなった。トランプ氏に対するようなわだかまりを、イラン政府はバイデン次期大統領には抱いていない。しかもバイデン氏は、外交を通じてイランとの核合意にも復帰したい考えだ。 しかしイランの強硬派はそうそう簡単に交渉には応じないはずだ。米大統領選の3日、ハメネイ師はこの選挙がイランの政策に与える影響は「全くない」と発言。「イランは米政府の性質が変わっても影響されないような、計算された妥当な政策を取ってきた」と述べている。 しかし、イラン国民の多くは、そうは思っていない。自分の将来は米大統領選の結果次第だと思うからこそ、数百万人が違法の衛星放送で選挙の行方を静かに見守ったし、バイデン氏当選による制裁緩和を期待しているのだ。 イスラエル トム・ベイトマン特派員によると、トランプ氏の中東政策の大半がリセットされると多くのイスラエル国民は予想している。 トランプ氏は中東で、アメリカの伝統的な味方を徹底的に応援する一方で、敵対するイランを徹底的に孤立させようとした。両極に対してそれぞれ、徹底的な対応をしたわけだ。 これに対してバイデン次期大統領は、オバマ政権の中東政策に立ち返ろうとするだろう。イランに対するトランプ政権の「最大限の圧力」政策を緩和し、2年前に離脱した2015年核合意に復帰しようとするはずだ。 イスラエルやサウジアラビア、アラブ首長国連邦（UAE）といった湾岸国にとっては、恐ろしい展開となる。イスラエルの閣僚の1人はバイデン氏当選確実の事態を受けて、「我々は行動に打って出るしかなくなる。その結果、イランとイスラエルの暴力的な対決につながる」という見方を示した。 バイデン氏の勝利により、アメリカのイスラエル・パレスチナ問題へのアプローチも劇的に変わる。トランプ氏はイスラエルに大いに肩入れし、イスラエルが実効支配するヨルダン川西岸について併合の機会を与えようとしているとみられていた。この方針は後に棚上げされ、最近ではイスラエルとアラブ諸国の歴史的な国交正常化を仲介する方法に切り替わっていた。 中東地域の関係「正常化」推進は、バイデン政権でも続く可能性がある。しかし、バイデン氏は批判の多い湾岸諸国への武器輸出を減速させるかもしれないし、おそらくイスラエルにはこれまで以上の譲歩を求めるだろう。イスラエルによるヨルダン川西岸併合の見通しは完全になくなったようだし、バイデン氏はイスラエルによる入植地での建物建設推進にも反対するだろう。 一方で、パレスチナ自治政府が求める「完全なUターン」にはならない。アメリカ政府の言い分は伝統的な「二国家解決」の文脈に戻るが、瀕死状態のイスラエル・パレスチナ和平に大きな進展が出る見通しはほとんどない。 （英語記事 What Biden's victory means for rest of world）

大きな子供だと割り切る。褒めて伸ばす。

モラハラ夫に見られる複数の特徴から、見た目は成人男性でも、中身は単に大きな幼児であると言えます。理不尽な言動も「子供だからしかたない」と思えば受け流せるかもしれません。相手の意見や指摘を頑なに拒むモラハラ夫ですが、自意識が極端に高いために、自身を称賛する（褒める）言葉には喜んで耳を傾けます。この性格を利用して、夫の問題点やこちらの意向を伝えてみましょう。『サンドイッチトーク』と称される、一番伝えたいことを自分の言葉の真ん中に言葉にする話法があります。この話法は『ほめる（おだてる）』→『伝えたい内容を言葉にする』→『ほめる（おだてる）』の3段階の流れで構成されます。まずは「さっきは郵便物とってきてくれてありがとう。すごく助かった」とおだてます。次に「脱いだ靴下は、洗濯カゴに入れてくれるかな？」と伝え、最後に「そうしてくれると、子供たちのお手本にもなってありがたいわ」と再度おだてます。

イギリス式とウェスタン式の乗馬の基本的な違いを覚えておきましょう。ルーズレインを覚えましょう。馬を歩かせましょう。ジョグをしましょう。ロープ（大股走り）をしましょう。

乗馬愛好家の多くが、その2つのスタイルは大きく違うと主張しますが、基本的には用語の違いと若干の技術的な違いがあるだけです。上記のとおり、イギリス式が頻繁に乗り手の脚を使ったり、座る位置を微妙に変えることで馬に指示を出すのに対して、ウェスタン式は手綱の使い方や口頭での指示に重点を置きます。双方の乗馬スタイルに必要な技術は共通しています。例えば、速歩（トロット）はウェスタン式では「ジョグ」と呼ばれます。さらに細かい用語については以下の項目をご覧ください。このように、乗馬スタイルに多少の違いがあるため、やはり指導員による個人レッスンを受けることは大切です。乗馬方法は、それぞれの馬が受けた訓練の違いによって、少しずつ異なります。これから乗る馬の特徴を理解するためにも、必ず個人レッスンを受けましょう。イギリス式と同様に、ウェスタン式の訓練を受けた馬は、乗り手の体の動きによってコントロールすることができます。また実際のところ、それほど手綱を使う必要もありません。ただ、ウェスタン式の場合、手綱を片手で持って馬の首を前後に微調整し、もう片方の手は鞍の先に置くか、あるいは体の横にだらりと下げておきます。このテクニックは「ルーズレイン」と呼ばれます（※馬上で投げ縄を使うカウボーイにとっては不可欠なテクニックです）。イギリス式のように、脚を使って指示を出すこともできます。体や重心の位置、そして両脚を使って方向転換をしましょう。脚で横腹を押さえて指示を出し、手綱を使ってしかるべき方向へ導きます。背筋をまっすぐ伸ばして鞍に座り、両脚を前に出します。そうすることで馬は頭を下に向けて伸ばすことができます（屈頭）。歩くことに慣れたら、次の段階へ進みましょう。ジョグは速歩とほとんど変わりはありませんが、もう少し歩幅を大きく取り、遅いペースで走ることになります。2拍子で蹄を刻む走法で、西部劇でよく見かける駅馬車が駆け抜ける時の音を想像するとわかりやすいでしょう。ジョグをする時は、若干鞍の後ろ側に腰を下ろします。ウェスタン式に調教された馬は口頭による指示に敏感です。ジョグの際は、「チッ、チッ」と舌打ちをしながら指示を出すのが習わしです。ジョグを問題なくできるようになれば、つぎはロープに進むことができます。これはジョグよりも少し速い走法で、駆歩と同じく3拍子を刻みます。ロープの際は、大きなキスの音で指示を与えましょう。

取扱説明書を読みましょう。コーヒーメーカーの蓋を開けておきましょう。定期的にドリッパーをシンクで洗います。

まだ取扱説明書を持っていたら、洗浄する前に目を通しましょう。コーヒーメーカーの多くは酢と水で洗浄しても問題がありませんが、念のため事前に確認しておきましょう。取扱説明書がなければ、インターネットで同じ製品を探しましょう。インターネットで取扱説明書をダウンロードすることも可能です。蓋を閉めておく人が多くいますが、使わないときは蓋を開けておきましょう。内部が乾くので、湿気によるカビや細菌の繁殖を防げます。コーヒーを淹れる際に濡れるので、ドリッパーにカビが生えやすくなります。使用後は必ずドリッパーをすすぎ、食器を洗う時に一緒に洗う習慣をつけると、コーヒーメーカーの雑菌やカビを防げます。

西アフリカ・コートジボワール南部の観光地グランバッサムで13日、武装集団が海辺のリゾート地を襲撃し、少なくとも16人が死亡した。国際テロ組織アルカイダ系の武装勢力「イスラム・マグレブ諸国のアルカイダ（AQIM）」が犯行声明を出した。当局は、襲撃犯を「無効化した」と話している。

負傷した少年に声をかける人（13日） グランバッサムは地元住民や外国人観光客に人気のリゾート。犠牲者にはフランス人とドイツ人が含まれるという。 目撃者はAFP通信に対して、「覆面をした重装備の男たち」が「エトワール・デュ・スド」ホテル近くで発砲を開始したと話した。ホテルには外国人が大勢いたという。 当局によると、殺害された16人のうち14人は民間人で、2人は兵士。バカヨコ内相は、民間人のうち4人が欧米人で、フランス人とドイツ人が含まれると述べた。他の犠牲者の国籍は明らかになっていない。 フランスのオランド大統領は「卑怯な攻撃」を非難した。 コートジボワールのリゾートを武装集団が襲撃 狙われたエトワール・デュ・スド・ホテル コートジボワールはかつて西アフリカで最も安定した国のひとつだったが、2002年に内戦が始まり、イスラム教徒の多い北部とキリスト教徒の多い南部が対立。以来、和平合意と戦闘の再開が繰り返されている。 BBCのモード・ジュリアン記者は、西アフリカでイスラム過激派が標的にする恐れのある国のひとつに、コートジボワールは挙げられてきたと話す。AQIMは昨年11月にマリで、ならびに今年1月にブルキナ・ファソで起きた高級ホテルの攻撃について、犯行声明を出している。 AQIMは1990年代にアルジェリアの内戦のさなかに組織された後、近年ではサハラ砂漠以南のサヘル地域で勢力を拡大している。 コートジボワールとグランバッサムの位置 （英語記事 Ivory Coast: 16 dead in Grand Bassam beach resort attack）

不動産価格の高騰が社会問題となっているロンドンでは、階段の下のベッドだけでも月9万円？

Alex Lomax, 23, went to view the flatshare in Clapham in south west London マンションの間借りを検討してオンラインで探していた23歳女性のアレックス・ローマックスさんは、ロンドン南西クラッパムの物件を見に行った。インターネットの賃貸募集では「家具付き」と説明のあったそこは、階段下の物置で、ベッドがぎゅうぎゅうに押し込んであり、しかも光熱費は別で、月の家賃が500ポンド(約9万円）だと言われた。 「階段下のベッド」の写真をツイッターに投稿したローマックスさんは、「もちろんショックだったけど、その場では礼儀正しくし過ぎていたと思う」と言う。 BBCは家主に取材を申し入れている。 ローマックスさんはツイートで、まるでプリベット通りのハリー・ポッターの「自室」のようだと。ハリーも階段下の物置が「自室」だった ローマックスさんがイングランド北部ノッティンガムからロンドンまで物件を見に行ったところ、「家主がいて、台所と会談の下の物置を見せられた。向こうは大真面目のようで、それが何より気がかりだった。『ほかに3人と共同で使うことになる』と言われて、もうすぐにでもそこを離れたかったので、適当に言い訳をして失礼した」のだという。 「もっと怒るべきだった。どう考えてもばかげているので。でもその場で適当に言いつくろって出てきてしまった自分に腹を立てている」とローマックスさん。 不動産賃貸サイト「london2let.com」には、「フレンドリーで、自由な発想で明るい人」にハウスシェアに参加してもらいたいと書いてある。 I案内文には「みんな仲良しで、しょっちゅう一緒にワイワイやってます。自分の部屋にこもりたいという人には向きません。部屋はベッド付き」とも書いてあった。 ローマックスさんを案内した男性は、「部屋」の状態について特に「謝りもせず」、「貸せる最後の部屋」だと話したという。 家やマンションの共同賃貸を斡旋するサイト「SpareRoom.co.uk」の責任者マット・ヒッチンソンさんによると、ロンドンの不動産市場がいかに高騰し逼迫しているかのあらわれだと話す。 「クラッパム・ジャンクション周辺でワンルームの家賃は月784ポンド（約14万円）。だから500ポンドの安値は魅力で、それにひかれる人がいるのも分かる。けれどもこの広告は明らかに部屋を提供するとは書いていない」 「台所にマットレスだけという賃貸物件、物置にマットレス、居間にマットレスといろいろ見てきたが、今度は階段の下のマットレスだ。次は何が登場するのか、ゾッとする」

犬の生体構造を理解しましょう。足首に捻挫が起きる理由を理解しましょう。足を引きずっているかどうかを確認しましょう。外傷の有無を確認しましょう。犬の行動に注意しましょう。

犬は、前足と後ろ足に体重をかけて歩きます。犬が立つと、後ろ脚の足と膝の間に足首があるのが分かります。人間も、つま先立ちをすると、これに似た格好になります。犬の前脚には足首はありません。人間の腕に足首がないのと同じです。しかし、前脚にも別のタイプの捻挫が起きることがあり、足首の捻挫と同じように対処します。たいていの犬は激しく動き回ります。犬の激しい動きは関節に多大な力と負荷をかけ、時にはこれが怪我を招きます。走る、跳ねる、急に方向転換をするといった動きは関節に大きな負担をかけます。犬の運動量は一様ではありませんが、犬によっては許容量以上の負荷を関節にかけてしまうことがあります。他にも、転ぶ、高所から落ちる、穴に足がはまるといったアクシデントや、ソファーの上り下りのような日常的な行動が原因で捻挫が起こることがあります。捻挫が起こると、まず最初に犬が足を引きずっていることに気づくでしょう。これは捻挫の最も分かりやすい兆候です。捻挫した犬は、痛めた足に体重をかけないようにすることがあります。怪我の度合いにもよりますが、痛めた足を完全に宙に持ち上げて、その足を使わないようにするかもしれません。他の原因でも足を引きずることがあります。腰や膝や足元に怪我を負った犬も足を引きずるかもしれません。捻挫した犬は、足首のまわりが赤く腫れているかもしれません。捻挫した箇所をよく舐める場合もあります。怪我をした犬は、普段とは違う行動をとることがあります。以下の行動の変化に注意しましょう。食欲の変化：怪我をしている犬には食欲の減退が見られます。運動量の変化：睡眠時間が増えたり、動くのを嫌がるようになります。声での訴え：足首を動かしたり触られた時に、吠える、唸る、クンクンと鳴くなどして不快感を訴えます。

読む時間を全く見つけられない本を手に取る習慣はないだろうか？

この光景、見覚えありますか？ もし自分のことのように聞こえるなら、あなたは無意識のうちに「tsundoku（積ん読）」状態になっているのかもしれない。「積ん読」は、読んでいない書籍を大量に持っている人を意味する日本の言葉だ。 イラストレーターのエラ・フランセス・サンダースさんは、書籍が本棚からあふれているイラストをツイッターに投稿し、「tsundoku的な本の山。どれくらいだと多すぎるのか」と書き添えた。 アンドリュー・ガーストル教授は英ロンドン大学で近代以前の日本文学を教えている。 ガーストル教授はBBCに対し、「積ん読」は考えられているよりも古い言葉だと説明した。この言葉は早くも1879年の印刷物には見られる。これは「積ん読」という言葉はそれ以前から使われていた可能性が高いことを意味する。 ガーストル教授によると、「doku（読）」という言葉は動詞としても使われ、「読む」を意味する。「積ん読」の「tsun（積ん）」はもともと「積む」という言葉で、「積み上げる」という意味だ。 つまり、2つの言葉を組み合わせた「積ん読」という言葉は、読み物を買って、それを積み上げるという意味になる。 「書誌学者の森銑三によると、『積ん読先生』という言葉が1879年発表の書籍にみられる」とガーストル教授は説明した。「本をたくさん持っているが読んでいない教師のことを、風刺的に表現したようだ」。 この話からすると「積ん読」は侮蔑語として使われているように聞こえるかもしれないが、日本では特に「積ん読」に悪い意味はないとガーストル教授は言う。 ＜おすすめ記事＞ 「蔵書癖」の言い換え？ この記事を読む前、「ビブリオマニア（蔵書癖）」という言葉を普段使っていた人は手を挙げて。 ビブリオマニアは、本を集めるのを止められない行動「書籍狂」について取り上げたと言われた、19世紀にトーマス・フログナル・ディブディンが書いた小説の題名だ。 ディブディンの定義では、ビブリオマニアにかかっている人は、初版やイラスト入り原稿など、珍しい本に取り付かれている。 しかし英オックスフォード大学出版会によれば、2世紀が経った今、この言葉は強迫観念について表した言葉ではなくなり、収集への「たぎる熱意」へと意味を変えてきた。 オックスフォード大学出版会が発行する辞書の公式アカウントは、同語の定義について「ビブリオマニア。本の収集と所持へのたぎる熱意」とツイートしている。 「積ん読」と「ビブリオマニア」の2語は似た意味を持っているが、重要な違いが1つある。ビブリオマニアは本のコレクションを作るという意図を表すが、「積ん読」は、本を読みたいという志向と、その結果として思いがけず生まれるコレクションを表している。 ただ、この2語は両方とも、大まかに言えば「気が散ったボーイフレンド」のネタの一種で説明されるとの議論もあるかもしれない。 「気が散ったボーイフレンド」は、隣にパートナーがいるのに、目の前を通り過ぎる別の誰かに気をとられる人を画像で表現したネタで、インターネット上で広く拡散している。「f thot fitzgerald」さんは、「家に鎮座している、読んでも触ってもいない本」の隣で、「本屋で見つけた新刊」に気をとられる「私」の画像をツイートした。 本だけの話？ 厳密に言えば「読」という言葉は読むことを意味するので、「積ん読」は書籍についてのみ使われるべきかもしれない。 しかし、人生の別の場面でこの言葉を使う人もいると言われても、特に意外性はないだろう。 掲示板サイト「レディット」の本に関するグループで人気の投稿では、映画やテレビ番組、衣服についてもこの言葉を使えないか、投稿者が議論している。 最も人気のある解釈としては、ビデオゲームに関するものがある。様々な人々が、「スチーム」のようなゲーム配信プラットフォームにある「大量の、触っていないゲームソフトのコレクション」を引き合いに出している。 スチームは毎年恒例の値引き週間を「スチーム・tsundoku・セール」に改名すべきではと冗談を言う人まで出てきた。 しかし、漫画サイト「ウォンプ！ コミック」のロニー・フィリョウさんは、簡潔な定義を漫画にした。 「『Tsundoku』は、読みもしない本のコレクションを集めてしまうことを意味する日本の言葉。『Steamdoku（スチームドク）』は、あなたのスチームのコレクションのこと」 ロニー・フィリョウさんは「積ん読」と同じようにゲーム配信サービス「スチーム」でゲームを大量に購入するもののやらないままの作品ばかり増えていく「スチームドク」の様子を漫画に描いた （筆者トム・ガーケン、BBCユーザー生成コンテンツおよびソーシャルニュース） （英語記事 Tsundoku: The art of buying books and never reading them）

マカオから香港に向かっていた高速船が25日夕、香港のランタオ島近海で何かの物体と衝突し、乗員乗客174人のうち少なくとも124人が負傷した。ニュースサイトRTHKによると、26日朝の時点で5人が重体という。

救助隊にフェリーから運ばれる乗客（25日） 高速船は午後6時ごろにランタオ島付近で操縦ができなくなり、漂流し始めた。 海上警察の船が現場に向かい乗客を救出。地元メディアによると多くは手足や顔に負傷していたという。救助まで船の上で数時間待った人もいたという。 漂流し始めた高速船から乗客救出のため、救助船が現場に向かった（26日） （25日） 乗客のひとりはサウス・チャイナ・モーニング・ポスト紙に対し、「電気がいきなり消えた。最初は混乱したが、乗客は間もなく落ち着いた」と話した。 香港周辺は世界でも有数の混雑海域で、香港―マカオ間の航路は特に混雑が激しい。 厳しい安全基準が敷かれているが、重大事故が近年で何度か発生している。 2013年11月には同様に、フェリーが水中の物体に衝突し、数十人が負傷。2012年10月には観光船とフェリーの衝突で39人が死亡し、フェリーの船長は業務上過失致死で有罪となった。

カバーから出す。枕を洗濯機に入れる。洗剤を入れる。洗濯機をセットする。乾燥機に入れる。乾燥させる。枕をチェックする。

枕カバーを使用している場合はカバーを外します。中にはファスナー付きの内カバーに入っているものもあります。この内カバーも外して、枕とは別に洗いましょう。心配は無用です。枕（羽毛を含む）は洗濯機で洗ってもまったく問題ありません。洗濯槽内のバランスを保つため、少なくとも二つ同時に洗いましょう。通常の汚れなら、普段使用している洗濯洗剤をキャップに1杯入れます。真っ白に仕上げたいときは、食洗機用の粉末洗剤を1カップ、容器に記載された適量の漂白剤、そしてホウ砂2分の1カップを加えます。洗い、すすぎ（2回）ともにお湯に設定します。「大物洗い」「毛布洗い」などのコースがあればそれを選びます。あとは洗濯が終わるまで待つだけです。枕を乾燥機に入れて、コースを選択します。中材が羽毛なら「送風」「仕上げ」コース、合成素材の枕は低温設定を選びましょう。テニスボールを2個用意し、清潔な白い靴下に1個ずつ入れます。これを枕と一緒に乾燥機に入れて、乾燥開始ボタンを押しましょう。ふんわりとした仕上がりになると同時に乾燥時間を短縮できます。乾燥が終わったら枕を取り出し、手で触って湿り気が残ってないかどうかチェックします。中心部まで完全に乾いたかどうかを確認するには、においを嗅いでみるとよいでしょう。まだ湿り気が残っているようならば、乾燥機に戻して再び乾かし、乾き具合を確認します。これで気持ちよく使える清潔な枕になりました。

運動をする。社交的になる。プラス思考になる。自分の強みに集中する。自分自身を知る。

と、心も体も豊かになります。元からことが好きな人も、そうではない人も、運動を新しい習慣にしましょう。運動することで、体は強くなり、脳は活性化され、心は豊かになります。今の時代は月額会員制のジムがたくさんあるので、長期間の契約を強いられることなく、ジムのサービスを利用することができます。社交的になり、人生を楽しみましょう。自分を楽しませてくれる人と繋がり、楽しいアクティビティに挑戦する良い機会です。ずっと興味のあった社会的活動を見つけるのもよいでしょう。彼はあなたの新しい生活について耳にしたり、SNSであなたの写真を見ることもあるでしょう。それにより、自分がいなくても彼女は自分の人生を歩んでいるのだと彼にはわかるでしょう。友達に会いましょう。ディナーを食べに出かけましょう。映画館に行きましょう。フェスティバルに足を運ぶなど、日帰り旅行を楽しみましょう。ミートアップのイベントに参加してみましょう。同じ趣味を持った人同士の集まりに参加しましょう。外出先で撮った写真をオンラインに投稿する際、やり過ぎには注意しましょう。彼と別れたことにより、自制心を失っているかのように見えてしまうことがあります。これは、自分が思うことを惹きつけるという考え方です。プラス思考でいれば、プラスのエネルギーがあなたに惹きつけられるのです。それだけでなく、練習をすることで、思いがけずあなたを襲う自信喪失感など、マイナス思考がなくなるでしょう。には時間がかかるかもしれませんが、そうなるよう努力する価値は十分にあると言えます。小さな事から始めてみましょう。よく考えてしまいがちなネガティブな事を思い浮かべ、どうしたらそれをポジティブに変えることができるか考えましょう。再びそのネガティブ思考に出くわした時は、ネガティブ思考を追い払い、代わりに何かポジティブな事を考えるようにしましょう。例えば、「私は他の人ほど才能がないから絶対に成功しない」という考えがよく頭の中をちらつくとします。そのネガティブ思考は追い払いましょう。あなたは単に恐怖や不安を感じているだけであり、その考えが真実という訳ではありません。恐怖や心配などの感情を巡らせるのではなく、「誰にだって才能はあるんだ。私は私の才能を見つければいいだけ」「成功する方法はたくさんあるわ。もう人生で成功したことだって何度もある。毎日成功する方法を見つけて、改善する方法を見つけよう」などと自分に言い聞かせ、思考を変えましょう。あなたにはあなたの強みがあります。そこに焦点を当てましょう。自分が優れている部分に目を向けることで、さらに努力を積んで成功しようという気になるでしょう。あなたの成功はあなたのものであり、他の誰にも奪うことはできません。自分の才能を生かして強みを伸ばすのです。何にでも言えることですが、練習すればするほど、あなたの才能はより優れたものになります。そして、成長を遂げれば遂げるほど、あなたが成功する可能性は広がるでしょう。専門分野の強みや、あなたの個性を引き出す才能、美術的な才能などを組み合わせ、あなただけの強みを作り出しましょう。例えば、長年お菓子作りを趣味で楽しみ、手作りのお菓子を好きな人たちに配るのが好きだという人は、自分のお菓子作りのスキルやレシピを紹介するブログを始めてみてはいかがでしょうか。職場で大きな問題が生じると、人々があなたの元へやって来て、問題を解決してほしいと頼られることはよくありますか？物事をまとめたり、複雑な作業をやってのけたりするのが得意なのであれば、そのスキルを活かして、個人秘書やライフコーチとして副業を始めてみるのもよいでしょう。動物が大好きで、動物に愛着を感じる、動物ともっと時間を共にしたいという人は、動物のリハビリを行う施設や地元の動物園でボランティアとして活動するのもよいでしょう。彼と別れた後は「今後、どうすればいいんだろう」と悩むかもしれません。付き合っていた彼と様々な経験をシェアすることが当たり前であったかもしれませんが、その彼とはもう連絡を取ることもないかもしれません。自分自身を知り、自分の好き嫌いは何なのか、宗教や政治に対して自分はどのような考えを持っているのかなどを知ることは、前に進むために非常に大切であると言えます。あなたが前に進んでいるのを目にしたら、彼はきっと後悔するでしょう。簡単な事から始め、リストを作りましょう。自分は何をするのが好きなのか、どんな冒険をしてみたいのか、どのようにして休暇を過ごすのが理想なのか、自分にはどんな趣味があるのかなどをリストに書き出してみましょう。できるだけ多くのことをリストに書き出しましょう。自分自身について考え、その考えを書き出すことで、自分をより良く知ることができるでしょう。瞑想してみるのもよいでしょう。形式的な瞑想でも、気軽にできるものでも構いません。単に目を閉じて、落ち着いて呼吸をし、静かに座るだけでもよいでしょう。何にも邪魔されることなく、自分一人きりの空間で瞑想しましょう。

指の痛みを取りましょう。曲を演奏しましょう。タブラチュアの読み方を覚えましょう。他のギタリストから学び取りましょう。

自分の思い通りにコードを押さえられない、指がもつれる、さらにこのような事を何度も繰り返してしまう―そのような状況では上達が絶望的であるように感じるかもしれません。ギター初心者の殆どは指の痛みが原因で数週間の内に演奏を諦めてしまいます。数年間演奏を続けると指にタコができて、長時間弦を押さえていても痛みをあまり感じなくなります。ギターを初めた頃は、誰もが指の痛みと闘わなければなりません。痛みとの上手な付き合い方を学び、音楽とギターを愛する心で乗り越えましょう。演奏後に指を冷やす、またはりんご酢に浸して痛みを和らげましょう。演奏後に消毒用エタノールを指に塗ると、タコの形成を早めることができます。ただし、演奏前に塗ってはいけません。単にコードや音を弾くよりも、知っている曲を演奏する方が断然楽しいでしょう。さらに素晴らしいことに、音楽の90%はわずか3～4コードのみで構成されています。少ないコードで弾くことのできる曲をインターネット上などで探してみましょう。初めはゆっくりとしたテンポで始め、リズムに慣れてきたら少しずつテンポを速くして弾いてみましょう。初めの内は自分のぎこちない演奏にイライラするかもしれません。しかし、コードチェンジに慣れていくにつれて、ステージでの演奏発表が楽しみになっていくでしょう。簡単な曲が弾けるようになったら、難しい曲の演奏に挑戦してみましょう。Lynyrd Skynyrdの「Sweet Home Alabama」という曲はDメジャー、Cメジャー、Gメジャーの繰り返しで構成されています。しかし、リードギターのフレーズは複雑です。ギターにはタブラチュア（通称タブ譜）という独自の楽譜があります。タブ譜では横線が縦に6つ並んでいます。各横線はギターの各弦に対応しており、横線上の数字は押さえるフレットを表しています。例えば、以下のSweet Home Alabamaのタブ譜では4弦の開放弦を2回、次に2弦の2フレットを1回、そして3弦の2フレットを1回弾く、というように演奏します。E|-------------------------------------------------||（1弦）B|-------3---------3----------3--------------------||（2弦）G|---------2---------0--------0---------------2p0--||（3弦）D|-0-0------------------------0--0----0h2p0--------||（4弦）A|------------3-3-------------2---0p2-------0------||（5弦）E|-----------------------3-3--3--------------------||（6弦）リードフレーズとコードの演奏を組み合わせて行うと、「ただギターを練習している」という状態から抜け出して、「音楽を演奏している」気分になれます。そのためには、コードの押さえ方を正しく覚えましょう。また、早いフレーズを弾くときにリズムが崩れないようにしましょう。他のギタリストの演奏の視聴や技術の模倣は上達の近道です。ギター教室などに通う必要はありませんが、友人との合奏、テクニックや気づいたことを教えあう、といったことは上達に大きく役立ちます。YouTubeでのギター講座動画は初心者と上級者どちらにとっても非常に役立ちます。中でもStevie Ray Vaughnの激しいギターソロや独特の指使いをするJack Johnsonの動画は、技術習得に大変効果的です。クラシックギターやジャズギターの演奏、楽譜の読み方を学びたい、と考えているのであればギター教室に通いましょう。独自の演奏スタイルを確立するには独学も有効ですが、有能な指導がいれば、さらに幅広い知識を身につけることができます。

１人目のマッチ候補を確認する。相手を気に入ったか否かを選択する。プロフィール閲覧を続ける。

Tinderは検索パラメータを用いて、自分の希望に合う相手をマッチ候補として特定します。１人目の候補者の写真、年齢、プロフィール、大まかな位置情報がTinderのホーム画面に表示されます。その相手を気に入れば、右にスワイプするか「ハートマーク」のアイコンをタップします。すると、相手の写真に「LIKED」というスタンプが表示されます。相手を気に入らなければ、左にスワイプをするか「×マーク」をタップします。この場合には、相手の写真に「NOPE」というスタンプが表示されます。 Tinderでマッチが成立するには、自分と相手が共に、お互いのプロフィールを右にスワイプする必要があります。Tinderは検索条件に合う相手のプロフィールを次から次へと表示します。行うべき操作は、右か左へのスワイプのみです。 一度拒否した相手は２度と表示されないため、スワイプをする際には気を付けましょう。

あからさまなセキュリティーの欠陥をついて、日本のセブンイレブンが今月1日にサービスを開始したばかりのスマホ決済「7pay（セブンペイ）」でアプリの不正アクセスが多発した。4日に記者会見したセブン&アイ・ホールディングスによると、同日午前6時の時点で、不正アクセス被害に遭った利用者は推計約900人、被害額は約5500万円に上るという。

セブン&アイ・ホールディングスは、「第三者がなんらかの方法で『7pay』利用者のアカウントにアクセスし、本人になりすまし、登録されたクレジットカードおよびデビットカードを通じて当該アカウントにチャージを行い、セブン‐イレブン店舗において商品を購入する」事態が発生したと発表した。 同社によると、サービス開始翌日の2日に「身に覚えのない取引があったようだ」と最初の問い合わせを客から受けた。3日に社内調査を実施した結果、不正利用が発覚したため、新規登録を停止したほか、クレジットカードとデビットカードによるチャージを停止した。 同社は、「本件により被害に遭われたお客様には、全ての被害に対して補償を行ってまいります」と表明している。 米テクノロジーニュース・サイト「ZDNet」によると、「セブンペイ」のセキュリティー・システムに不備があり、利用者アカウントのパスワードを他人が簡単に再設定できた。いわゆる「2段階認証」が導入されておらず、パスワード再設定用のリンクを、アカウント利用者本人ではなく、ハッカーのメールアドレスに送らせることで、勝手にパスワードを設定し直し、アカウントを乗っ取ることができたという。 パスワード再設定のリンク要求は、本人の誕生日やメールアドレスなど、ネット上で簡単に調べられる情報さえ入力すれば可能だったという。 日本メディアによると、この問題に関連して警視庁は4日、他人名義のセブンペイで不正に決済しようとしたとして、中国籍の男2人を詐欺未遂の疑いで逮捕したと発表した。都内の男性名義のセブンペイを不正に使い、20万円相当の電子たばこカートリッジを電子決済で購入しようとした疑い。 （英語記事 Japan's 7-Eleven payment app gives easy access to scammers）

初めて韓国の盗撮カメラについて聞いた時のことを覚えている。

ローラ・ビッカー BBCニュース（ソウル） この写真のような行為よりも、隠しカメラは発見が非常に難しい（写真はモデルによる再現） ソウルに到着して間もない頃だ。友人とサイクリングをしていて、私は漢江沿いの公衆トイレに走っていった。 私が走ってトイレに入ろうとすると、「カメラが中にないかどうか確認して」と友人が叫んだ。私は振り返って笑った。でも、友人は冗談を言ったのではなかった。 たくさんの女性が、韓国で公衆トイレに入るときに最初にすることは、のぞき穴や隠しカメラがないか確認することだと語った。万が一の用心だ。 この国が、盗撮ポルノ流行と呼ばれる現象の真っただ中にあるからだ。 多くの韓国女性が、公衆トイレを使う際にはカメラがないか確認するのを習慣にしている 隠しカメラは女性の、そして時には男性の脱衣の様子、トイレに行く様子、もしくは衣料品店やジム、水泳プールの更衣室までも記録する。動画はインターネット上の期間限定ポルノ動画サイトに投稿される。 ソウルの活動家は今、盗撮を防ぐ対策をもっと取らないと、この種の犯罪が他国にも拡散する可能性が高く、止めるのが難しくなってしまうと警鐘を鳴らしている。 いわゆる盗撮ポルノが毎年6000件以上警察に通報されており、被害者の80%は女性だ。 被害を申告しない人がさらに数百人いるとの懸念もある。被害者の何人かは、友人だと思っていた男性から盗撮されている。 BBCは一人の女性に体験を聞いた。仮に彼女を「キムさん」と呼ぼう。キムさんはレストランで、テーブルの下から盗撮された。男性は小さなカメラで金さんのスカートの中を盗撮した。キムさんはそれに気付いた携帯電話を取り上げた。そこにはキムさんを映した他の動画もあり、男性たちの間で会話のネタになっていた。 「チャットルームを最初に見た時、本当に衝撃を受けた。頭が真っ白になって、私は泣き始めた」とキムさんは話した。キムさんは警察に行ったが、被害の説明はキムさんをさらに傷付けた。 「キムさん」はBBCに対し、金さんに対するプライバシー侵害の責任を金さん自身にあるとする人が怖かったと語った 「他の人はどう思うだろう？ 警察官は私の服を露出しすぎと思うだろうか？ それが私を安っぽく見せると？ 私は考え続けた」 「警察署では孤独を感じた。全ての男性が私を肉のひと切れか性的な物体として見ているかのように感じた。怖くなった」 「誰にも言わなかった。責められるのが怖かった。家族や友人、周囲の人たちが、あの男性たちのように私を見るのではと恐れた」 男性が罰されることはなかった。 韓国に留まらない問題 韓国は世界で最も技術が発展し、デジタルで繋がっている国のひとつだ。スマートフォンの所持率では世界をリードしている。成人の90%近くがスマートフォンを1台持ち、93%がインターネットを利用可能だ。 しかしその非常な発展こそが、犯罪を発見し犯罪者を捕まえるのをとても難しくしている。 パク・スヨンさんは2015年、ハ・イェナという名前で、支援団体「デジタル性犯罪アウト（DSO）」を立ち上げた。 「Soranet」という最も悪名高いウェブサイトの1つの閉鎖を求める運動の一環だ。 Soranetは100万人以上の利用者を持ち、登場する女性に説明したり同意を得たりしないまま、数千件もの動画を撮影し、共有していた。同サイトの盗撮動画の多くは、トイレや店の更衣室で隠し撮りされたり、過去の恋人が報復のために投稿したりしたものだった。 動画に映っていた女性の何人かは、自ら命を絶った。 動画は消去されても別のサイトに投稿され続け、世界中のいたるところで見られるようになる 「動画の公開を停止させることは可能だが、本当の問題は何度も何度も動画が上がってくることだ」とパクさんは言う。 「流通が大きな課題だ。共有元のウェブサイトは、投稿された動画が違法に撮影されたものだと知らなかったと抗弁する。本当に？ どうすれば知らないままでいられるのだろう？」 パクさんは流通者に的を絞りたいと望んでおり、そのためには国際的な取り組みが必要だと考えている。 「デジタル性犯罪は、韓国だけの問題に留まらない。スウェーデンでも、米国でも問題が起きている。ただ、韓国は技術的にとても発達していて、世界で最も速くアクセスしやすいインターネットがある」 「つまり、こうした女性に対するインターネット上の犯罪が最初に大問題となるのは韓国だということだ。この犯罪が他国でも大きな問題になるのはそう先ではない。だから、我々はこの問題を解決するため国際的に協力する必要がある」 ＜おすすめ記事＞ 韓国の警察は2つの基礎的な問題を抱えている。犯罪者の逮捕、そして訴追だ。 特別部隊が隠しカメラ発見のためソウル全域の公共施設を調査している。しかし、何も見つけられていない。 調査官のパク・グァンミさんは、犯人の中には、カメラを設置して数分以内に取り外してしまう者も時々いると語る 調査官のパク・グァンミさんは、2年かけてソウルの龍山区にある1500以上のトイレを調べている。 BBCは、パクさんの捜索作業に同行した。パクさんは、カメラが設置されているかもしれない壁の穴全てを調べていると語った。 「こうした犯人を捕まえるのがどれだけ難しいか学んでいる。カメラを設置し、その後15分以内に持ち去る男性もいる」 それでも逮捕者は出ている。昨年通報のあった6465件で、5437人が拘束された。 しかし、刑務所に入ったのは119人だけ。逮捕者のうちわずか2%だった。 「ポルノの流通方法は進歩している」 多くの韓国人女性が、正義がなされていないと感じている。先にはソウル中心部で大規模な抗議活動があり、別のデモも予定されている。 パク・ミヘさんは、ソウル警察特別性犯罪捜査部隊の隊長だ。パクさんはBBCに対し、海外のサーバーを使っている犯人を追跡するのは難しいと語った。 「この種のポルノの流通は、海外では処罰されないことが多い。そのため、韓国では違法であっても、海外諸国で合法の場合や、海外サイトで流通された場合は捜査ができない」 「たとえ我々がウェブページを閉鎖しても、流通者はウェブアドレスを少しだけ変えて、サイトを再び開ける。我々はアドレスの変化全てを追跡し続けているが、流通方法は進歩し続けている」 隠しカメラの問題に対し対策を要求する大規模な抗議活動が起こっている 「こういった犯罪への刑罰も厳しくない。今のところ、違法動画の流通に対する罰は1年の禁錮刑か、1000万ウォン（約99万円）の罰金だ。刑罰の水準を上げるのは効果的だと思う」 「最も重要な点として、人々の認識を変えなければならない。この種の違法な犯罪を撲滅するため、人々は被害者への影響を知らなければならない」 すでに認識が広まっているとの反論もあり得る。数千人の女性が今週末、再び通りに出て、「私の人生はあなたのポルノではない」と叫ぶ準備をしている。このような抗議活動は今年4度目だ。 この高まる問題に対処するため、より厳しい刑罰、より高い告訴率、こうした犯罪を発見するより良い方法を警察がとると、女性たちは信じている。 それまでの間、盗撮されている可能性に備えて、我々は皆、更衣室を点検する。 （英語記事 South Korea's spy cam porn epidemic）

安らぎを感じられるものを描きましょう。とにかく描き始めます。静かな気持ちになれる場所で描きます。楽しんで描きましょう。

心地よさを連想させるものを描く対象に選べば、絵の内容はそれほど重要ではありません。山や木々が身の回りにあることでリラックスできるのであれば、自分だけの山や木を手描きしてみましょう。その他のよく描かれる題材を以下に挙げます。ペット、または想像上のペット花、葉、またはミツバチ果物、または他の美味しそうな食物美しいと思う建物や場所、思い出の場所動物の体のパーツを空想で組み合わせた絵（例えば、犬の頭にブタの体と亀の足と尾を付けて描く）様々な色や模様、タッチなどで試しに描いてみましょう。信じられないかもしれませんが、絵を描くと血圧が下がり、呼吸が緩やかになり、心拍数が低下して、身体的にリラックスできます。描いた絵を明るく刺激的な色で塗りましょう。模様を描きましょう。簡単に描けて気持ちを落ち着ける効果がるため、円のバリエーションから始めます。模様だけを描いて紙の余白を埋めてみましょう。夢中になって抽象的な絵を描くことは健康的な気晴らしであり、独創性や記憶力を向上させます。対象物に笑顔を描きましょう。それが山や、人や、動物であっても、笑っている口と目を足してみましょう。ばかばかしいと思うかもしれませんが、描いている方も笑顔になれます。注意を逸らすようなもののない場所を選びましょう。携帯電話の電源は切っておき、テレビやパソコンのある場所も避けましょう。最適なのは一人になれる場所です。周りの人の目を気にする必要がなく、邪魔をされることも減ります。外に出てみましょう。ただ屋外にいるだけでも気持ちが静まります。また、外で絵を描くと描く対象についてのひらめきやアイディアが得られます。描く過程を楽しみましょう。出来上がりを心配したり、自分の芸術的な能力を評価する必要はありません。絵を描くという体験に没頭しましょう。絵を描くために数分座っているだけでも、みずみずしい気持ちをよみがえらせることができます。その後は、エネルギーが湧いてきて明るい気持ちで一日を過ごせるはずです。自分自身を視覚的に表現することで、年を重ねるにつれて自ら張り巡らしてきたバリアをくぐり抜けて、自分の批判的ではない部分に容易に気づくことができます。描き上げた絵を額にいれ、普段から目に留まる場所に飾りましょう。部屋に置いたり玄関までの通路上に架けたりすると、思いもよらず気持ちが盛り上がります。

コンタクトレンズを装着する前に、破れや裂け目、汚れの有無を確認しましょう。眼科医の指示に従って、コンタクトレンズを交換しましょう。コンタクトレンズを装着したまま就寝するのは、医師に許可された場合に限ります。3か月ごとにコンタクトレンズケースを交換するか洗浄しましょう。コンタクトレンズの洗浄に水道水や唾液を使うのはやめましょう。目薬を使う場合は、コンタクトレンズ用であることを確認しましょう。入浴やシャワーの前にコンタクトレンズを外します。コンタクトレンズを装着したまま泳ぐのはやめましょう。いざという時のために、現在の視力に対応した眼鏡を作っておきましょう。

目を刺激するようなレンズを装着しないように注意します。目をコンタクトレンズに近付け、汚れや損傷がないかしっかり確認しましょう。破損しているように見えるコンタクトレンズは捨て、新しいレンズを装着しましょう。コンタクトレンズにゴミやほこりが付着している場合は、ソリューションで洗浄しましょう。ほとんどのコンタクトレンズは1日使い捨てや定期交換タイプなので、頻繁に交換する必要があります。使用しているコンタクトレンズのメーカーや種類に応じ、レンズを毎日、毎週、隔週、または毎月交換するように眼科医から指示を受けるでしょう。目の健康を守るために眼科医の指示をきちんと守り、スケジュール通りにレンズを交換しましょう。通常ソフトコンタクトレンズは、毎日、毎週、隔週、毎月のいずれかのスケジュールで交換する必要があります。連続装用タイプのコンタクトレンズは就寝中も装着することが可能で、レンズの種類や必要性に応じて一般的に毎週、隔週、毎月のいずれかのスケジュールで交換します。ガス透過性ハードコンタクトレンズは寿命がはるかに長く、1年使用できるかもしれませんが、頻繁に交換しないためソフトコンタクトレンズとは異なる方法で洗浄する必要があります。コンタクトレンズにかかる費用を抑えようとして、同じレンズを長期間使うのはやめましょう。レンズは、品質が一定期間保たれるように作られています。使用期限を過ぎると劣化し始めてつけ心地が悪くなり、目に害を及ぼす可能性がある細菌やウイルス、ゴミなどが蓄積する可能性が高くなるでしょう。毎晩レンズを外すのは面倒だと感じるかもしれませんが、非常に重要なことです。連続装用タイプではないコンタクトレンズを装着したまま就寝すると目が乾燥して細菌が繁殖する恐れがあり、角膜潰瘍のような深刻な合併症を発症するかもしれません。コンタクトレンズを装着したまま就寝しても安全だと医師に言われたのでなければ、毎晩必ず外しましょう。ドライアイの場合は、連続装用タイプのコンタクトレンズであっても就寝時に外す必要があるかもしれません。ドライアイの場合は、コンタクトレンズの連続装用について眼科医に確認しましょう。長く使っていればケースにも汚れが溜まります。沸騰した湯でケースを洗浄しましょう。鍋に水を入れて沸騰させ、ケースを入れて3分以上煮沸します。鍋を火からおろし、トングや穴あきお玉でケースを取り出しましょう。ケースが冷めるのを待ち、生理食塩水ですすいでから使用します。もしくは、最も安全な方法として、新しいケースに交換しましょう。レンズを洗浄するために口の中に入れると非常に汚くなるのでやめましょう。唾液は無菌ではないため、レンズにウイルスや細菌が付着する恐れがあります。同様に、水道水も無菌ではないので、水道水に含まれる細菌や化学物質がレンズに付着するかもしれません。また、唾液や水道水を付けるとレンズが乾燥します。洗浄には、必ずコンタクトレンズ用のソリューションを使いましょう。外出時は、コンタクトレンズ用のソリューションを持ち歩くと便利です。バッグに入るように、1回使い切りタイプやミニサイズのソリューションを用意しても良いでしょう。ドライアイを緩和する目薬であっても、通常は目薬をさすとコンタクトレンズが乾燥します。コンタクトレンズ装着時の目の乾きを和らげるには、コンタクトレンズ用と表示されている目薬を使いましょう。ドラッグストアなどでは、コンタクトレンズ用の目薬は通常コンタクトレンズソリューションの近くに陳列されています。もしくは、ネットショップで購入しても良いでしょう。体を洗う時に水道水や石鹸の泡が付着する可能性があり、コンタクトレンズが損傷するかもしれません。水道水や石鹸などが付くとレンズが乾燥し、汚れや有害な細菌が付着する恐れがあります。コンタクトレンズの損傷を防ぐために、入浴やシャワーの前には必ず外しましょう。コンタクトレンズを装着したまま風呂に入ったりシャワーを浴びたりすると目の感染症を発症する恐れがあります。プールや河川の水には細菌やウイルス、化学物質が含まれています。肌に付いた水や水しぶきが目に入ると、コンタクトレンズが汚れたり損傷したりするかもしれません。レンズの汚れや損傷は、目の炎症や感染症を引き起こす恐れがあります。水に入る前にコンタクトレンズを外し、代わりに眼鏡をかけましょう。泳ぐ時に装着したコンタクトレンズは、後で洗浄しても安全に使うことはできません。普段はコンタクトレンズを装着する場合でも、コンタクトレンズを装着できない時に備えて眼鏡を用意しておきます。コンタクトレンズを長く装着していると目が疲れるので、夜は眼鏡に替えましょう。また、目が炎症した場合や感染症の疑いがある場合は、コンタクトレンズを装着せずに眼鏡をかけます。目の感染症の疑いがあれば、眼科で診察を受けましょう。予備の眼鏡にかかる費用が心配なら、安い眼鏡を探しましょう。たとえば、ネット通販では、1番安い眼鏡が2,000円ほどで販売されています。眼鏡の購入に必要な瞳孔間距離を含めた処方箋を眼科でもらいましょう。

キスマークに氷を当てる。患部を温める。キスマークにアロエベラを塗る。キスマークにバナナの皮を当てる。

キスマークに気づいたら、とにかく早く氷を当てると、血管の収縮を促すと共に腫れを抑えることができます。これでキスマークが多少目立たなくなるでしょう。患部に凍傷が起きないように、アイスパックを清潔な布で包んでから皮膚に当てましょう。 また、冷やしたスプーンをキスマークに当てても同様の効果が得られますが、スプーンを皮膚に擦りつけないように気をつけましょう。アイスパックがなければ、グリーンピースなどの袋入り冷凍野菜や発泡スチロールのカップに水を入れて凍らせたものなどでも代用できます。氷はキスマークの上に1回最長20分間載せておきます。次に氷を当てるまでに必ず1-2時間の間隔を開けます。最初の1-2日は氷を一日に数回当てましょう。2日後の時点でキスマークが腫れていたら、患部に温湿布を当てたほうがよいかもしれません。 熱が血管を拡張し、血流を促して治癒を早めます。温熱パッドや蒸しタオルを使って患部を温めましょう。温湿布は1回最長20分間を一日に数回行います。 温湿布を当て終わったら、必ず皮膚を平熱に戻します。そうしないと火傷につながる恐れがあります。アロエベラは天然の保湿剤で、キスマークが消えるのを早める効果が期待できます。キスマークの上にアロエベラを厚く塗り、10分間そのままにします。時間が経ったらティッシュでふき取ります。キスマークが消えるまで、これを毎日2回繰り返しましょう。この方法が実際に効くという証拠はありませんが、バナナの皮をキスマークに当てると、患部が冷やされて、キスマークが小さくなるという人もいます。バナナの皮を最長30分間キスマークの上に当てて、最後にティッシュやタオルで皮膚についたバナナを拭き取ります。

口を横に大きく広げて笑います。えくぼの最上部に印を付けます。頬に小さな三日月形を描きます。線をぼかして、必要に応じて描き直します。仕上がりを確認するために笑ってみましょう。

鏡に向かって大きくかつ自然に笑いましょう。えくぼを作りたいおおまかな位置の見当を付けます。人が笑うと口の外側に自然なシワができます。このシワのすぐ外側で、上唇の山を延長した線のやや上あたりにえくぼの上端が来ます。大きく笑いますが、不自然な笑顔にならないように気を付けましょう。本物のえくぼは、口を横へ特に大きく開いて笑ったときに最もはっきりと現れます。そのため、控えめに微笑むのではなく歯を見せて笑ったほうが、えくぼを描くべき位置がわかりやすくなります。恥ずかしがらずに思い切って笑いましょう。注意：この方法は、写真撮影用の一時的なえくぼ作りに最適です。人の目には不自然に映る場合もあります。通常、えくぼは短い線または緩やかな三日月形のように見えます。こげ茶色のアイライナーやアイブロウ（ともにペンシルタイプ）を使って、えくぼを描きたい位置の上端に小さな点で印を付けましょう。使用する色は、肌に自然になじみやすいこげ茶色が最適です。黒や色付きのアイライナーは使用しないほうがよいでしょう。えくぼの上端に印を付けたら口を楽にします。この印を起点にして、ごく緩やかな短い曲線を描きます。印を付ける際には、先で使用したアイライナーやアイブロウを使いましょう。線の下端が印から2.5 cm以上離れないようにしましょう。爪の曲線よりもやや緩やかな、ごくわずかなカーブを描きます。これでえくぼを描くことができました。次に、自然でさりげない仕上がりになるように、描いたえくぼを調整します。指やメイク用ブラシを使って肌に線をなじませます。左右方向ではなく上下に動かしてぼかしましょう。一度描いただけでは線が薄すぎる可能性があるため、重ねて描いてはぼかすという作業を数回繰り返す必要があるかもしれません。描いたえくぼの仕上がりを鏡で確認します。左右のバランスは取れていますか。濃さはどうでしょうか。光の具合で不自然に見えることはありませんか。何か一つでもしっくりとこない点があるようなら、描いたえくぼを思い切って消し、もう一度描き直しましょう。

ありのままの自分の身体を愛す。自分のニーズをパートナーに伝える。自分のセクシュアリティを大切にする。ノーと言うのを恐れない。職場や学校でのセクハラを報告する。

多くの女性は、自分の身体について、特に裸になる場合には、ある程度居心地が悪くなるものでしょう。自分の見た目に満足がいくようになるのは難しいかもしれません。まずは自分の身体の好きな部分に意識を集中してみましょう。身体の様々な部位について、それぞれがあることで自分の身体がどうバランスが取れているかに注目してみましょう。身体がどう見えるかより、この身体で何ができるか、に焦点を当てましょう。パートナーが身体的な特徴について文句を言ってきたら、そういった意見は全く助けにならないとはっきりと伝えましょう。セックスの際は、自分のニーズをパートナーに明確に伝えるべきです。自分自身を愛し、自分のセクシュアリティを尊重するには、自分の好みや限界をパートナーに伝えるべきでしょう。「そこに触れられるのが好き」「セックスの後に抱き合うのが好き」と伝えればよいでしょう。何かが不快なら、はっきり伝えましょう。「それはやめて」あるいは「痛い」と告げるのは決して悪いことではありません。自分の性的な面を恥じる必要はありません。どのような形であれ、自分のセクシュアリティは大切にしましょう。健全な性的習慣を前向きに考え、実践できるパートナーを選ぶべきです。どんな女性も、人生のある時点で、性的に彼女を利用したいと望む人に出会うでしょう。歓迎していないのに無理やり手を出そうとする人には、いつどのように「ノー」と言えばよいかを知っておきましょう。性的暴行はそのままに放っておいてはなりません。5人に1人の女性、そして71人に1人の男性が一生のうちにレイプを経験します。誰かが性的暴力をふるおうとしたら、助けを呼びましょう。社会的に、虐待や暴行を受けた女性の方が恥ずかしく思わざるを得ないような風潮があります。酷い場合には、女性の側も「それを求めたのだ」と反論する向きもあるでしょう。性犯罪を見逃せば、暴力を振るった人に、将来また繰り返しても大丈夫だと言っているようなものです。この種の行為を報告することは、自分自身のためだけではないと覚えておきましょう。その人が将来的に他の人に対して行う嫌がらせを防げます。

炎を何色にしたいかを決める。薬品が作り出す色に基づき適切な薬品を選ぶ。必要な薬品を購入する。

炎の色は様々な色に変えられますが、一番作り出したい色を決めて、それに必要な薬品を知ることが大切です。炎は青、ターコイズ、赤、ピンク、緑、オレンジ、紫、黄色、白に変えることができます。火に自分の好きな色をつけるには、適切な薬品を選ばなければなりません。必ず粉状のものを使用しましょう。代用として塩素酸塩や硝酸塩、過マンガン酸塩を使用してはいけません。燃やすと有害な副生物が生成されます。青色の炎：塩化銅または塩化カルシウムターコイズ色の炎：硫酸銅赤色の炎：塩化ストロンチウムピンク色の炎：塩化リチウム黄緑色の炎：ホウ砂緑色の炎：ミョウバンオレンジ色の炎：塩化ナトリウム紫色の炎：塩化カリウム黄色の炎：炭酸ナトリウム白色の炎：硫酸マグネシウム炎を発色させる一部の薬品は、家庭用品の一般的な成分である場合もあり、スーパーやホームセンター、園芸店等で購入できるでしょう。その他の薬品は試薬品を扱う会社や暖炉用品店、花火用品店、またはオンラインショップ等で購入できる場合があります。硫酸銅は農薬に含まれています。ホームセンター、園芸店等で購入できます。塩化ナトリウムは食卓塩です。食料品店で購入できます。塩化カリウムは軟水器用の塩として使用されます。ホウ砂は衣類の洗濯等に使用されます。ドラッグストアや薬局で購入できます。硫酸マグネシウムはエプソム塩の名で販売されています。ドラックストアや薬局で購入できます。塩化銅、塩化カルシウム、塩化ストロンチウム、塩化リチウム、炭酸ナトリウム、ミョウバンは試薬品を扱う会社や暖炉用品店、花火用品店、またはオンラインショップ等に問い合わせましょう。

搭乗便のスケジュール確認をする。必要書類を荷物に詰める。早めに到着する。

出発の前夜になったら、すべて予定通りであるか確認をしましょう。航空券を購入した後、航空会社からフライトに関する情報を伝える確認Eメールが届いているはずです。そのメールに目を通し、搭乗便の出発が予定通りであるか把握しておきましょうもしスケジュールが変わっていたら、自分の行動予定もそれに合わせて調整しましょう。搭乗便に生じた遅延時間によっては、そのあとの乗継便に影響が出るかもしれません。乗継便に間に合わない可能性がある場合、航空会社に連絡をしましょう。空港へ向かう途中も、搭乗便の運行状況に注意を配りましょう。航空会社によっては、遅延が生じた際にテキストメッセージが届く場合もありますが、自分で継続的に状況を確認することが大切です。冬場や悪天候が予想されている際は特に油断をしないようにしましょう。フライトが影響を受けることがしばしばあります。まずは航空券が必要です。日本では、パスポート、運転免許証、健康保険証、学生証、母子手帳などの身分証明書が必要な場合があります。また、米国では航空券と身分証明書なしで飛行機に乗ることはできません。18才を超えている旅客は運転免許証あるいはパスポートの提示が必要です。18歳に満たない場合、大人の同伴者がいれば身分証明書の提示を求められないこともあります。18歳未満で大人の同伴なく飛行機を利用するのであれば、航空会社に連絡を取り、どのような身分証明書が必要となるのかを確認しましょう。国際線を利用するのであれば、パスポートが必須となります。米国において、身分証明書なしで空港に到着しても、搭乗できる場合もあります。その場合は追加書類に記入し、米国国土安全保障省の運輸保安局（TSA）の質問に答え、本人確認を受けることになります。必要書類は取り出しやすい場所にしまっておきましょう。チェックインや保安検査場での手荷物確認などで提示を求められるため、取り出しにくい場所にしまわないようにしましょう。空港での搭乗手続きでは予期せぬことが起こる場合もあるので、出発時刻の2時間前までには空港に到着しておくようにしましょう。国際線、子供連れ、障害のある人との旅行などにおいてはそれ以上に早めの到着を心がけましょう。空港まで運転する場合、必要に応じて、駐車する時間や駐車場から搭乗ターミナルまでのシャトルバスでの移動時間なども考慮しましょう。初めて利用する空港の場合、空港内で迷ってしまうことも想定し、いつも以上に早めに行動しましょう。

在宅治療か入院か、医師に確認する。治療のための外出以外は家に留まる。同居している人がいる場合、可能な限り自分の部屋から出ない。人と接触するときはマスクを着用する。ウイルス拡大を避けるため、清潔を保つ。症状が変化したり悪化したら、直ちに医師に連絡する。隔離を解除するタイミングを医師と相談する。

新型コロナウイルスなどの感染症陽性の検査結果が出れば、医師は患者の状態に基づいて診断をし、治療方針を立てます。帰宅してもよいか、その場合は回復するまで自主隔離が必要か、医師に確認しましょう。帰宅できるほど状態が安定していると判断された場合は、自宅での隔離中の自己治療方法について尋ねましょう。家族や友達に世話をしてもらう場合も、その人たちに伝えるべき情報を聞いておきましょう。感染検査陽性の結果は病院から地方行政機関に伝えられます。そこから、何日間の自主隔離が必要か情報が伝えられるでしょう。感染した場合、可能な限り家に留まって体を休めることが必要不可欠です。そうすることで回復を早め、人を感染から守ります。学校や職場には行かず、病院に行く際にはなるべく公共交通機関を利用しないようにしましょう。病院に行く際には必ず事前に連絡し、診断結果と今現在出ている症状を説明します。必要なものがあれば、できれば家まで配達してもらいます。隔離中に買い物に出かけてはいけません。できれば、ペットや来客、家族も入れない自分専用の部屋に籠っていましょう。可能であれば、同居人とは別のトイレを使いましょう。可能であれば、ペットの世話を誰かに頼みましょう。新型コロナウイルス感染症などの病気は、ヒトから動物、動物からヒトにうつる可能性があるため、特に重要です。隔離部屋から出なくてもいいように、家族や看病してくれる人には作った食事や必要なものはドアの外においてもらうよう頼みます。空気の入れ替えができる窓があるなど、換気のいい部屋が望ましいでしょう。自分の世話ができないほど重症の場合、看病してくれる人が近くにいる時はマスクをしましょう。受診時など、外出しなくてはならない時もマスクを着用する必要があります。看病する人にも、近くに来るときはマスクをしてもらいましょう。マスクが手に入らない時は、ハンカチやスカーフで代用し、鼻や口を覆いましょう。隔離中は部屋を清潔にし、家にいる人にウイルスをうつさないように予防します。大切な人を守るためには、衛生上以下のような行動が必要です。石鹸とお湯で頻繁に手を洗う（特に咳、くしゃみ、鼻をかむ、トイレなどの後には必要）咳やくしゃみをする際は鼻と口を覆う（咳エチケット ）使用済みのティッシュは直ちにビニール袋をかけたごみ箱に捨てるタオル、体温計や液薬用計量カップなどの医療品、食器や箸、身だしなみ用品、寝具などを人と共用しないドアノブ、カウンター、トイレの便座など頻繁に触れる場所を消毒する隔離中は患者自身も看病する人も病状に注意しなくてはいけません。新しい症状が現れた、悪化している、回復が期待できる期間を過ぎても改善の兆しが見えないといった場合はすぐに医師に連絡しましょう。どうすればよいか、指示してもらえます。緊急事態であれば119番で救急車を呼びましょう。指令員に感染症であることを告げると、医療者は予防措置をとることができます。自主隔離の期間はそれぞれの症状と病状によって異なります。自分では良くなったと思っても、医師の許可があるまでは外出してはいけません。自分と、周りの人たちを守るためです。医師が地方行政機関と相談して隔離期間を決める必要があるかもしれません。

「女性がたくさん入っている理事会の会議は時間がかかります」

大井真理子、BBCニュース 性差別的な発言について謝罪する森喜朗前会長 東京五輪大会組織委員会の森喜朗前会長（83）がそう発言した翌日、20代の女性3人が森氏の処遇の検討を求める署名を始めた。 そのうちの1人、能條桃子さん（23）は、「目的は辞任ではなく、再発防止でした」と話す。能條さんは若者の政治参加を促す団体「NO YOUTH NO JAPAN」代表でもある。 「何かしないと、と感じました。今まで社会として見過ごしてきたのがよくないと思って」 計11人の有志で始めた署名は、2日間で10万筆を超えた。 首相経験者の森氏は1週間後に辞任。その後、森氏が日本サッカー協会元会長の川淵三郎氏（84）を後任に指名したと報道されると、能條さんたちは再度、誰がどういう基準で後任を選ぶのか開示すべきだと、透明性の高いプロセスを要求。より若く、女性で、元オリンピック選手の橋本聖子五輪相（当時、56）が後任に決まった。 しかし、「森さんの辞任で問題が解決したわけではない」と能條さんは言う。 「森さんの発言を批判した会社の中にも、女性役員は1％以下のところがある。それを変えていけるかにかかっていると思います」 世田谷区議会議員の神尾りさ氏（39）も、森氏個人が発言した内容より、それを容認してきた日本社会そのものに問題があると言う。 「誰かを責めるのは簡単なことですが、モグラたたきで1匹のモグラをたたくのと同じこと。頭を出していないモグラの大群がもつ固定観念や常識を、私たちがどう変えていくのか。その意識を変えることを怠ってきたのは私たち自身です」 それを裏付けるかのように、森氏の辞任の数日後、自民党幹部は主要会議に女性議員を招くが発言は認めないと発表し、世界でニュースになった。 能條さんの活動が示すように、若者たちの中にはこうした問題を解決しようという動きが出始めている。しかし統計では、大きな変化が訪れるにはまだまだ時間がかかると示されている。 安倍晋三前政権では「女性が輝く社会」を目指したにもかかわらず、なぜ日本では女性差別がなくならないのか？ その背景にあるものは何なのか？ 女性が担う負担 イクメンという言葉がはやり、男性の家庭進出がうたわれる中、変化が遅い理由は「第2次大戦後、企業戦士として会社に人生を捧げるサラリーマンと専業主婦の組み合わせが奨励され、今でも性別役割分業が強いから」だと、認定NPO法人フローレンスの駒崎弘樹代表理事は指摘する。 「長時間労働をせざるを得ない男性は自宅に帰る時間が遅く、家事や育児にコミットできない」 そう駒崎氏が説明するように、2020年版の男女共同参画白書でも、働く夫婦の家事時間は女性が男性の最大3.6倍。少しずつ改善されつつあるが、家事の負担はいまだに女性が負っている。 その結果、キャリアとの両立に悩み、産後に仕事を辞めたり、パートタイムや時短勤務で復帰し、昇進を諦めたりする女性も多い。 「NO YOUTH NO JAPAN」の能條桃子さん そして子育て支援体制が十分でないことは、子どもを産むという選択、少子化にも影響している。 日本の経済成長が停滞する中、女性の活躍が不可欠だとして掲げられたのが「ウーマノミクス」だが、待機児童問題やいわゆる「小1の壁」など、未解決の課題も多い。 少子化問題について取材を続けてきた白河桃子氏は、「日本が推進してきたのは女性活躍だけで、ジェンダー平等ではない」と話す。 日本では女性のリーダーの数を増やすという目の前の数値目標に気を取られ、長期的に女性を育成していくという観点が不十分だった。 そのため、女性の就労率は上がっても、社会の指導的地位を占める女性はあまり増えず、2020年までに30％を目指した女性管理職は、2019年になっても7.8％と低迷。目標達成は2030年に先送りされた。 また、女性議員（衆院）も1割以下で193カ国中166位だ。その結果、世界経済フォーラムによる「ジェンダーギャップ指数」では、日本は156カ国中120位と、2006年から40位も下げている。 今なお男性優位社会の政財界では女性蔑視発言が絶えない。経団連の中西宏明会長は、森氏の発言について「日本社会の本音が出た」と印象を語った。 声を上げづらい社会 森氏のような発言がなくならない理由の一つに、日本では特に目上の人に反対意見を言いづらい、という文化がある。 能條さんは、「私が若者だから、女性だからではなく、日本全体が声を上げづらい社会だ」と言う。 「声を上げることはわがままで、自分で努力せず、文句ばかり言ってる人というふうに見られてしまう」 また「空気を読む」という風潮もある。その場が気まずくならないように、女性蔑視発言があっても、誰も批判しない。 すると森氏のような男性は、自分の発言が不適切と気づかない。発言がインターネットなどで批判されても、今までなら謝罪し、「妻や娘に怒られた」と同情を買うコメントをし、そのまま役職をキープしてきた。 それを許してきたのは私たちだ。そう感じた年上の女性たちの多くも、能條さんの署名を応援した。 駒崎氏は、「女性だけではなく、男性も怒っていますと声を大にして言いたい」と強調する。「同年代の男性で、議員の方も含め、あれにイエスと言う人はいない。あり得ないと思っている人がマジョリティー」だと話した。 駒崎氏は「世代が変わればオールオッケーというわけではない」と言う一方で、若者との対話で、ジェンダーについての価値観をアップデートしてきた年配の男性も多いと語った。 「一人では闘えない」 価値観のアップデート以外に、大きな役割を果たしているのはソーシャルメディアだ。 能條さんたち若者世代が意見を言えるプラットフォームを得たことで、トヨタ自動車などの五輪スポンサーは、森氏の発言について相次いで「自社の価値観と異なる」などと遺憾の意を示した。消費者の不買運動警戒などが背景にあったと考えられる。 日本では多くの女性が出産と共にキャリアの道から外れ、昇進の道を断たれる 同時に、政治の場に女性をもっと増やさなくてはいけない、と白河氏は言う。 彼女が提案するのは、議席や候補の一定比率以上を女性に割り振る「クオータ制」だ。「50:50が普通と考え、それを達成できない言い訳を探すのではなく、達成できない理由を解決していかなくてはいけない」。 クオータ制以外にも、国会審議のオンライン化や、議会託児所を当たり前にすべきだと言う。 「そして可能な限り、パワーを持つ男性政治家に女性を重要職に任命してほしい」 白河氏が好例として挙げたのは、広島県の平川理恵教育長だ。2018年4月の就任以来、県内の教育の姿を変えようと動いてきた。 世田谷区の神尾議員も、女性政治家の数だけを増やすことに対して批判があると認めた上で、これに同意する。 「一人では闘えないと気づいたのです。女性政治家が増えれば増えるほど、声を上げることができる」 神尾議員はアメリカから帰国した2016年、当時3歳だった息子の保育園を探していた最中に、働く親世代の声が政治に届いていないと感じ、選挙に出る決心をした。 無所属の候補として出た選挙活動中、「顔を知ってもらうために、始発から終電まで地元の駅に立つといい」と言われ、育児との両立は不可能に近く、「受かるとは思わなかった」と言う。 区議になってからも、正午に始まるミーティングで、「深夜0時までスケジュールを開けてください」と言われた同僚のために、「子供がいると難しい」と声を上げた。 「でも自分が参加しなきゃいけないミーティングだったら、何も言わなかったかもしれない」 そう言った彼女の言葉が、日本社会を物語っている。 神尾議員は一方で、選挙活動中に2度もやめようと思ったとも教えてくれた。夫は応援してくれたものの、両親、特に専業主婦の母親が強く反対したからだという。 「私が忙しくなりすぎてしまい、息子のことに手が回らなくなることを心配したんだと思います」 家族の反対や、社会が求める「母親像」は、今も多くの女性が社会進出に踏み出せない理由だ。 「NO YOUTH NO JAPAN」メンバーの田中舞子さんも、日本人女性は幼いころからおしとやかに育てられていると指摘する。 「小学校では女の子は赤いランドセルを持たされ、小さいころから女の子は控えめになれと言われる。アメリカでは強い女性がかっこいいというイメージがあるのに、日本ではおしとやかに育てられる」 まだまだ道のりは長い 女性の活躍推進が政策となり、働く母親を支援する企業も増えたが、まだまだメジャーではない。全業界で、そして全てのレベルで女性の意見が聞かれる社会になるまで、女性蔑視のメッセージは恐らくなくならない。 皮肉なことに、働き方改革の旗振り役として長時間労働の解消に取り組む厚生労働省では、過労死ラインを超える残業を強いられた職員が今年1月だけで398人もいた。森氏の発言を批判したメディア業界も、女性役員がゼロやほとんどいないという状況だ。 2020年9月に菅義偉首相が発表した組閣人事には、女性はわずか2人しか含まれていなかった 神尾議員に、私たちの子供たちが大人になる頃には、日本から男女差別がなくなると思うか聞いてみた。 答えは、「一世代じゃ難しい気がする」というものだった。 「日本では、母親が男の子と女の子を違う育て方をしている。私自身、男の子を持つ母として、息子に家事を手伝わせることの大事さを感じている」 一方で白河氏は、森氏が辞任せざるを得なかったことが日本が変わってきた証拠だと指摘した。 能條さんや田中さんといった20代の女性たちは、たとえ「NO YOUTH NO JAPAN」での活動が就職活動に影響しても気にしないという。 「不安定な時代にいい子にしている人だけがほしい会社はこっちから願い下げだ」と、能條さんは話した。 だがそんな能條さんですら、政治家にはなりたいと思わないと言う。 「誰かがならなきゃいけないと思いつつ、幸せになれるとは思えない。私自身、無意識なバイアスを受けてきたのかも」 電通総研が行ったジェンダーに関する意識調査では、女性管理職が3割を占めるのは24.7年後、日本初の女性の内閣総理大臣が誕生するのは27.9年後、国会議員の女性比率が50％になるのは33.5年後という予想だった。 若い女性たちの活動に勇気づけられる一方で、この記事を書いていた時に、東京五輪・パラリンピック開閉会式の演出責任者、佐々木宏氏（66）が、開会式に出演予定の渡辺直美さん（33）の容姿をブタにたとえて「オリンピッグ」と演出することを考えていたことが明るみになった。 まだまだ道のりは長い。 （英語記事 Why Japan can't shake sexism）

余りを書く。小数点をつける。これまでの方法を繰り返す。計算をやめて四捨五入する。答えの後に単位をつける。

題意が余りを要求している場合、整数の商と余りが答えとなります。例題では、4を6では割れません。そして、被除数から下ろす桁はないので、余りは4になります。商の隣に「…」をつけて余りを書きましょう。例題では、答えは「41…4」と表されます。たとえば、ある人数で移動するために何台の車が必要かを決める時のように、整数以外のまとまりでは表せないものを計算する場合、ここで計算を終わらせます。この時、車や人は小数や分数の単位で考えても現実的な答えは得られません。小数の計算をする場合、このステップは飛ばして構いません。余りをさらに割って、正確な商を計算したい場合、整数の後の桁を求める必要があります。余りが除数より小さい数になったら、商と被除数の両方に小数点をつけましょう。例題では、250は整数なので、小数点以下の桁は全て0になります。すなわち、250.000となります。ここで被除数から下ろせる桁がさらに増えました（桁は全て0です）。0を下ろしてこれまでの方法を続けましょう。新しい数を除数で割って商を求めましょう。例題では、40÷6を求めましょう。被除数の上、すなわち、商の小数点の後に6を書きます。それから6×6を計算して、40から積を引きましょう。結果は再び4になります。小数の答えを求めようとした時に、同じ答えが繰り返し現れる場合があります。このような時は、計算をやめて商を四捨五入しましょう。例題では、40-36の結果、延々と4が繰り返し得られます。そして、商には6が延々と続きます。このような場合、計算をやめて商を四捨五入しましょう。6は5以上の数なので、41.67に切り上げましょう。あるいは、繰り返される桁の上に点を打つことで循環小数を表すという手もあります。例題では、41.6の6の上に点を打つことで循環小数を表します。グラム、℃といった単位が必要な場合、すべての計算が終わってから、答えの後に単位をつけましょう。計算のはじめに一時的に桁を空けるための0を入れた場合、ここで消しましょう。例題では、6本入り250グラムのキノコ1本あたりの平均の重さを求めていたので、グラムをつけて答えましょう。最終的な答えは41.67グラムとなります。

モスクに入るときには、適切な服装をしましょう。レストランやバーでふさわしい服装をしましょう。運動をするときにも適切な服装をしましょう。ふさわしい水着を着用しましょう。

モスクの内部に入るには、厳格なルールがあります。場合によっては、ムスリムでないことを理由に入場を断られる可能性があります。 着ている衣服の上から着用できるものが貸し出されることがあります。女性のものはアバヤと呼ばれ、男性のものはカンドゥーラと呼ばれます。くつは脱ぐように指示されるでしょう。女性は髪の毛と全身を覆わなければなりません。男性は髪の毛を覆う必要はありませんが、半ズボンやタンクトップの着用はしないようにしましょう。特にアルコールを扱っているような格式の高い多くのレストランでは、男性につま先の開いていないくつと長ズボンの着用を求めます。女性の場合サンダルは認められますが、胸元や太ももを出すことは好ましくないでしょう。たいていの場合、ナイトクラブやバーではドレスコードはゆるくなります。ショッピングモールでは、買い物客に肩や膝を隠すよう促すサインボードがあります。ジムへ行くときやランニングをするときに何を着たらよいか知る必要があるでしょう。 ホテルやプライベートのジムでは、普通のスポーツウェアを着用しても問題ありません。外でランニングをするときには、男性であれば長めのズボンと軽い上着などを着用するとよいでしょう。女性の場合はランニング用レギンスでも、膝よりも長ければ問題ないでしょう。プール周辺やビーチにいるときにはビキニや水着の着用が認められていますが、制限があります。ひもで留めるタイプの水着は避けましょう。プールやピーチを出て店などに入る前に、水着から着替えましょう。濡れたままの水着を着て、それが透けてしまうとドレスコードに反してしまいます。トップレスでの日光浴はドバイでは禁止で、実際に違法とされています。継ぎ目のないタイプの水着を選ぶのがよいでしょう。公共のビーチでは、Ｔシャツと短パンを着用するとよりよいでしょう。

練習目的を決める。練習時間を延ばす。ポーズの難度を上げる。より頻繁に行う。瞑想から始める。新しい目標を取り入れる。前進し続ける。

充実したヨガを行うには、目的を持つことが大切です。何のために、または、誰のために行うのかを考えてから始めると、満足の行く練習ができるでしょう。手で祈りの形を作ってみましょう。左右の手の平の付け根を軽く合わせ、手の平と指を合わせましょう。エネルギーの通りをよくするために、両手の間に隙間を作っても良いでしょう。目的が浮かばない場合は、「自分自身を解放する」といった、シンプルな目的でも良いでしょう。ヨガの練習に慣れてきたら、ポーズ１つ１つを長く保ち、ポーズ間の移行がスムーズに流れるように意識しながら、長く続けましょう。可能であれば、新しいポーズや難しいポーズに挑戦してみましょう。ほとんどのヨガのクラスは、60分から90分です。自主練習にも、それくらいの時間を費やしましょう。ヨガが習慣化されて、気持ちよく行えるようになったら、練習内容のレベルを上げてみましょう。ポーズを保つ時間を長くし、体を深く曲げる、または低く沈み込ませることで、簡単に難度が上がります。下半身を鍛えるランジやスクワットが入ったポーズは、少し深めに腰を落としてみましょう。アーサナ間の移行をスピーディーに行うと、難度が増します。前述の４つのタイプの各ポーズから、難しいアーサナをいくつか選んで行ってみましょう。例えば、普通の頭立ち（シルシャーサナ）の代わりに、三点倒立（シルシャーサナ２）に挑戦しましょう。頻度を上げると、ヨガの練習が深まります。一週間に５日から７日を目指して、徐々に練習頻度を上げましょう。ヨガを毎日の習慣にできると、身体面、精神面で大きなメリットがあります。練習に入る前に、瞑想やチャンティング（詠唱）をする人がたくさんいます。雑念を払うことができ、呼吸やエネルギーに集中することで、自身の心と体への意識が高まります。瞑想やチャンティングの前に「オーム」と唱えてみましょう。オーム（聖音）とは宇宙の根源的な音とされています。チャンティングをすると、崇高なものに捧げる言葉、マントラを唱えることで下腹のあたりに振動を感じます。その感覚がつかめない場合は、背筋を伸ばし、座って唱えてみましょう。別のマントラも試しましょう。マハーマントラは、別名「偉大なるマントラ」「ハレークリシュナ」と呼ばれ、唱えると救いや心の安らぎが得られます。「ハレークリシュナ、ハレークリシュナ、クリシュナ、クリシュナ、ハレー、ハレー、ハレーラマ、ハレーラマ、ラマラマ、ハレーハレー」と繰り返し唱えます。頭に雑念が浮かんでも、抵抗してはいけません。自然の状態に身を任せると、集中力が鍛えられ、コントロールできないものへの執着を捨てる訓練になります。集中したい時には、息を吸うたびに「解」、吐くたびに「放」と言いながら呼吸を続けましょう。瞑想は、不断の練習を要し、ヨガには欠かせない要素です。良い日があれば悪い日もあります。それを全て受け入れることも、ヨガを極める旅の一部です。健康になる、「今、この瞬間に集中する」スキルを習得してストレスを解消するなどの目標を１つ掲げてヨガを開始した人は、新たにもう１つ目標を加えてみましょう。これまで、体か心のどちらかに焦点を当てていたなら、その両方に焦点を当てるようにしましょう。チャンティングや瞑想を練習に取り入れると、より集中力が増します。ヨガには数え切れない程たくさんのメリットがあり、継続すれば、その恩恵に預かることができます。ヨガは個人的成長を促す心身の鍛錬です。ビデオや写真などで見るようなポーズができるかどうかは、問題ではありません。アーサナを極め、悟りを開き、自分が決めた目標を達成する果てしないジャーニー（旅）です。常に心を広く持ち、頭を柔軟に保って励みましょう。

ドッグウォーカーやペットシッターのビジネスを始める。子供の扱いに慣れていれば、ベビーシッターをして収入を得る。得意な教科を活かして家庭教師をする。庭木の手入れサービスを提供する。高齢者の買い物や用事を代行する。インターネットで臨時の仕事を探す。

ペットの世話を代行するビジネスは、資金は必要なく、屋外で新鮮な空気に触れながら収入を得られます。地域の掲示板や自身のウェブサイトに広告を出しましょう。または、日本ペットシッターサービスなどのペットシッター検索サイトに登録してもよいでしょう。契約する前に、顧客にどのようなサービスを提供するかを伝えましょう。例えば、犬の散歩、すべてのペットの餌と水やり、ペットと遊ぶなどの詳細を伝えます。また、薬の投与はしないなど、含まれないサービスも明記しましょう。ベビーシッターを必要としていないかを知人に尋ね、ベビーシッターが可能な日にちをソーシャルメディアに常に掲載しておきましょう。また、より多くの顧客の目に留まるように、ポピンズシッターやキッズラインなどのベビーシッターサービスを提供するウェブサイトに登録してもよいでしょう。ベビーシッターとして働くには、 救命講習を受講して認定証を取得すると、仕事を得るのに有利になり、子供の安全性も向上します。居住地域の家庭教師の賃金相場をインターネットで調べましょう。次に、得意な教科と無理なく教えられる学年を選びましょう。そして、チラシを貼ったり、インターネットに広告を掲載したり、知人に宣伝したりしましょう。例えば、数学の学位を持っていれば、代数や三角法を教えてもよいでしょう。英語の学位があれば、英作文や文法を教えることができます。チラシを貼ったり名刺を配ったりして、地域の住民に宣伝しましょう。芝刈り、草刈り、植物の手入れなど、サービス内容を詳細に記載しましょう。ガーデニングが得意であれば、花壇を作ったり、生垣を植えたりしてもよいでしょう。経験のないサービスの提供は避けましょう。一度でも顧客の期待に沿えないと、多くの仕事を失う可能性があります。買い物、家の掃除、住宅の修繕、公共料金の支払いなど、日常生活での支援を必要としている高齢者がいます。地域のコミュニティセンターや生活協同組合などに、助けが必要な高齢者はいないか尋ねてみましょう。また、地域の掲示板に広告を出したり、支援が必要な人を知らないかを知人に尋ねてもよいでしょう。例えば、顧客の買い物代行、家の掃除、公共料金の支払いなどの仕事を毎週数時間してもよいでしょう。Indeedやタウンワークなどの求人募集サイトで、短期間の仕事を探すこともできます。例えば、誰かの用事を代行する、イベントのチラシを配る、ゴミを片づける、または住宅の小さな修繕をする仕事などがあります。インターネットの求人に応募する際は注意しましょう。仕事の条件が良すぎる場合は、警戒が必要です。

新型コロナウイルスに効く新しいワクチンが、COVID-19以前の生活へ連れ戻してくれるようにと、大勢が必死で願っている。しかしワクチンが完成したからといって、直ちにマスクをごみ箱に捨ててはならないと、多くの科学者が警している。

BBCビジュアル・ジャーナリズム・チーム ワクチンはどのように作用するのか、他人と距離を取りながらの生活を終わらせるには、なぜ大勢がワクチンを接種しなければならないのか、図説と動画で解説していく。 ワクチンの仕組み ワクチンは、現代医療において最高の偉業のひとつといわれている。 世界保健機関（WHO）によると、ワクチン接種によって20以上の致死性の病気が予防できて、推定200万～300万人の命が救われているという。 一世代前には当たり前だった子どものかかる病気も、今ではどんどん珍しくなっている。過去に数億人が亡くなった天然痘は、完全に撲滅された。 予防接種 しかし、こうした成功の実現には何十年もかかった。一方で新型ウイルスのワクチンについては、同じような成果をあっという間に出してもらいたいと、大勢が期待している。 有効性90％以上のワクチンが登場したこと、つまりワクチンを接種した10人のうち9人がCOVID-19の免疫を獲得するというニュースを聞いて、他者との距離を取ったり顔をマスクなどで覆う生活をすぐにやめられると大勢が思った。 アメリカとイギリスでは規制当局が急いでこれらのワクチンを認可し、大規模な接種事業が始まった。来春にはこれまで通りの生活に戻れるかもしれないとさえ、言う人も出てきている。 しかし多くの科学者や公衆衛生の専門家は、ワクチンの初回供給量が少なく、接種できるグループも限られている状況では、たとえ感染リスクの高い人や最前線ではたらく医療従事者を守れたとしても、社会が元の生活様式に戻れる可能性は当面は低いと警告する。 WHOのテドロス・アダノム・ゲブレイエスス事務局長も、ツイッターでこのように述べている。 「ワクチンは他の予防法を補完するものであり、取って代わるものではない。ワクチンだけではパンデミックは終わらせられない。引き続き、監視、感染者の検査と隔離および治療、濃厚接触者の追跡と隔離、地域社会との協力、個人での対策の励行といった施策が必要だ」 一部の政治家や世間はワクチンの効果を楽観し、多くの科学者は慎重だ。こうした期待値の格差は、十分な人数に十分な量のワクチンを供給するのがいかに大変か、その人が理解しているかどうかで生じるとも言える。 人から人へと感染する病気の場合、本当の意味で全員を守るためには、かなり大規模な予防接種が必要なのだと、認識していない人は多いのかもしれない。 なぜなら、ワクチンの威力は、接種した個人を守るだけでなく、各自の周りの人やその人が住む地域社会をも守るからだ。 ここで、ショーナさんを例に説明しよう。 ワクチンが個人を、そして周りの人を守る仕組み ワクチンが個人を、そして周りの人を守る仕組み 有効性100％のワクチンは決して存在しない。それはショーナさんや私たち、そして地域社会にとって、厄介な点だ。 最も有効性が高いワクチンのひとつ、はしかワクチンも有効性は95～98％となっている。 最近発表された米ファイザーと独ビオンテック製や米モデルナ製の新型ウイルスワクチンは90％以上の有効性を示しているが、やはり100％には届かない。この数字が臨床試験以外の環境や、接種後の経過でどれだけ下降するのかも、まだ分かっていない。 つまり、全員がワクチンを接種したとしても、10人に1人はCOVID-19に対する防御を獲得しないのだ。 どんなワクチン接種事業でも有効性100％はほぼあり得ない。しかし、100％でない限り、感染リスクにさらされる人は増えていく。 その中には、高リスク・グループの人もいるかもしれない。高齢者にワクチンが効きにくいことはすでに知られている。ただしこの点については、COVID-19ワクチンは頼もしい結果を示している。 これに加えて、たとえば何らかのがん治療を受けている人など、健康上の理由からワクチンを接種できない人が地域には存在している。 つまり、私たちの周囲には常に、感染リスクにさらされている人がかなり多く残るということだ。友人や家族にもこういう人が出てくることもある。 それでも、間接的に全員が守られるようにする手立てはある。集団免疫の力を利用するのだ。 地域で十分な人数の人が予防接種を受ければ、素晴らしいことが起こる。たくさんの見えない壁が作られ、病原体が人から人へと移動する流れを阻止し、感染リスクの高い友人や家族を間接的に守ることができるのだ。 集団免疫の仕組みを動画で説明する。 集団免疫が感染リスクの高い人を守る仕組み 集団免疫が感染リスクの高い人を守る仕組み どれだけの人数が新型ウイルスのワクチンを接種すればよいのか 現在のCOVID-19ワクチンを接種すると、人から人への感染がどれだけ防げるのか。これは集団免疫の獲得に不可欠なことだが、答えはまだ分かっていない。 確証を得るまでしばらく待つことになるかもしれないが、ファイザー／ビオンテック製ワクチンの開発者によると、開発されたワクチンの少なくとも1種類は、リスク軽減に寄与する可能性があるという。 しかし、ワクチンがウイルスの伝播（でんぱ）そのものを阻止すると仮定しても、感染リスクの高い人をしっかりと守るには、大勢がワクチンを受けなくてはならない。 英保健省で予防接種事業を統括していた経験があり、現在は王立国際問題研究所（チャタム・ハウス）フェローのデイヴィッド・ソールズベリー教授は、有効なワクチンをたとえ相当数の人が接種したとしても、まだ大勢が病原体にさらされたままだからだと説明する。 大多数が接種してもまだ大勢のリスクが続く理由 大多数がワクチンを接種してもリスクにさらされる人たちが残る理由 感染リスクの高い人以外もCOVID-19のワクチンを接種し、人口の大部分に行き渡るまでソーシャル・ディスタンシング（他人と距離を取る施策）を止めるわけにはいかないと、科学者が指摘する理由がこれだ。 「感染リスクの高い人を守るだけでは、その人たちが死ぬのを阻止し、病院の負担を軽減することはできるだろうが、ウイルスの伝播そのものは止められない」とソールズベリー教授は指摘する。 この場合、ワクチンを打っていない人たちの間で流行が続くため、感染リスクが高いがワクチンを打っていない人や、ワクチンを打っても免疫ができなかった人にまで広がる可能性があるという。 そうなるとやはり、世界中のあらゆる地域のあらゆる年齢層で、大多数がワクチンを接種しなければ、感染クラスターの発生は防げないし、自分たちの周りで感染リスクの高い人たちを守ることはできない。 人の移動や貿易によって世界中がつながっている状況を考えると、世界中の全ての国で同じ対応が必要になる。 ソールズベリー教授は、「これは国単位ではなく世界的なパンデミックだ。なのであらゆる場所でウイルスを食い止めなくてはならないし、そうしなくては安全な場所は残らない」と述べている。 現在のところ、最初に製造される限られた数のワクチンを医療従事者と感染リスクの最も高い人に与えるというのが、世界的なワクチン接種計画となっている。 ワクチン接種の優先順位 一方、アメリカやイギリスなど一部の国では、十分な供給量があれば、こうした優先グループ以外の人にもワクチン接種を開始する計画だと明らかにしている。 イギリスの国民保健サービス（NHS）のトップは、来年4月までに全優先グループが予防接種を受けられるだろうと説明しているが、政府はできるだけ多くの16歳以上の住民にワクチンを受けてもらうのが目標だとしている。 WHOによると、全体では65～70％の人がワクチンを受ければウイルスの伝播が阻止されるようになり、集団免疫が実現し、あらゆる場所、あらゆる人が安全だと宣言できるようになる。 英インペリアル・コレッジ・ロンドンの疫学者アズラ・ガニ教授は、ワクチン接種率が70％に達すれば「安全圏内に入る」だろうと述べた。 ガニ教授は、究極的には接種率が70％に届けば元通りの生活に戻れるとする一方、予想しなかった問題が何も起きなかったとしても、元通りの生活に戻るのは大変だと言う。 「ワクチン接種によってパンデミックは終わるだろうが、それがいつになるかが問題で、最も推測が難しい事柄だ。なぜならワクチンを届けること自体が最大の難関なので」 数十億人がワクチンを接種するには？ イギリスの人口6800万人の大半にワクチンを受けてもらうだけでも大仕事だが、地球上の78億人となればさらに大変な事業になる。 これまでにこの規模でワクチン接種事業が行われたことはない。 ワクチンと、それを入れるガラスびんなどの備品は大量生産しなくてはならない。ワクチン供給はしばらく需要に追いつけないかもしれない。 製造後のワクチンは工場から各地の医療施設へと運ばれる。世界中の、たどり着くのが困難な遠隔地にも運ばなければならない。 一部のワクチンは低温保存が要求される。米ファイザーと独ビオンテックのワクチンはマイナス70度での保存が必要だ。 ワクチンのフリーズチェーン イギリスの国民保健サービス（NHS）は世界で最初にファイザーのワクチンを承認した後、すでにワクチン接種センター網を構築し、流通を管理している。 しかし他の国では、事態ははるかに大変なことになる。 ドイツの流通大手ドイチェ・ポストDHLは、アフリカやアジア、南米の大半で、流通の「最後の部分」で低温設備が足りないと警告。また、貯蔵施設も不十分で、大規模なワクチン流通に「最大の困難」を招くと指摘した。 ワクチンを受け入れてもらうには さらに、感染リスクの高い人を守るのに十分な接種率を達成するまでには、進展を遅らせかねない障壁がほかにもある。 保健当局は今後、「ワクチン忌避派」の増加を克服しなくてはならない。WHOはこれを、世界の公衆衛生に対する10大脅威のひとつに数えている。 イギリス学士院および王立協会の調査によると、イギリスでは36％の人が自分がワクチンを打ってもらうか分からない、あるいはそうしない可能性が高いと答えている。 インターネット調査会社ユーガヴによる調査でも、似たような結果が出た。 ワクチン忌避派の存在は、ワクチンに関する誤情報の広がりとともに、多くの国でワクチンによる集団免疫獲得を難しくする原因になりかねない。 ガニ教授は、普段はワクチンに抵抗がないが、COVID-19ワクチンがあまりに速く開発されたために「少し不安になっている」人たちを安心させ、ワクチンを受けてもらうことが、イギリスでの接種事業で重要になってくるだろうと話した。 多くの人にワクチンを受け入れてもらい、接種してもらうことで、「ゆっくりと」集団免疫のレベルまで行く方法だとガニ教授は説明した。 ワクチンで元の生活に戻れるのか？ 効果的なワクチンをイギリス全土に、そして世界全体に届けるための科学的・実務的な困難とは裏腹に、今回開発された第1世代のワクチンはCOVDI-19との世界的な闘いに、相当の影響を与えそうだ。 短期的には、地域社会の感染リスクの高い人々、特に基礎疾患のある高齢者や医療従事者を重症化や死から守ってくれる。 ファイザーとビオンテックのワクチンが65歳以上の人にも94％の有効を示す可能性があることも、こうした効果を後押ししてくれる重要な要素だ。 ただし、再び世界が安全につながり、完全に元通りの生活になったと言えるレベルまでワクチン接種が広がるには、何カ月、あるいは何年もかかるかもしれないという問題は残る。 「ワクチン・プラス」の時代へ 来春のイースター（復活祭）までにはワクチンによってCOVID-19以前の状態に戻るという見通しは、人々に非現実的な期待を与えているとソールズベリー教授は指摘する。また、感染そのものが防がれない限り、そのような状態に至ることは「考えにくい」という。 イギリスのように頑健な保健インフラと大規模なワクチン接種事業の経験がある国ですら、感染の鎖を断ち切るのに十分な人数にワクチンを打ってもらうのは至難の業だとソールズベリー教授は言う。 教授はさらに、感染リスクの高い人については、来年は「間違いなく明るい」状況になるとする一方、それ以外の人はしばらくの間、プラスアルファの対策が必要になる、いわゆる「ワクチン・プラス」の状態が訪れると説明した。 ワクチン・プラスの時代 ガニ教授もこの見通しには賛成で、「世界中が元通りになるには」あと2年はかかるだろうと推定する。ただしイギリスなどの富裕国では、その過程は比較的早く進むだろうとしている。 その上でガニ教授は、究極的にはワクチンがパンデミックを収束させるが、「ウイルスを撲滅」するわけではなく、今後は他の病気と同じように「COVID-19のワクチンを受け続ける」必要が出てくるだろうと指摘した。 COVDI-19との闘いは、新しい「ワクチン・プラス」の時代に入ろうとしている。2021年に引き続き、何カ月も、あるいはそれ以上の長い歳月を、私たちは対策に追われながら過ごすことになるだろう。 （文・制作：ルーシー・ロジャーズ、アニメーション・イラスト：サンドラ・ロドリゲス・チリダ、追加デザイン：イレーネ・デ・ラ・トッレ・アレナス、開発：エヴィサ・テルジュ） （英語記事 Will a vaccine give us our old lives back?）

到達基準を求める。最初の数週間は、詳細のフィードバックを提供する。社員からのフィードバックや疑問点を集める。在宅勤務の社員全員と定期的に連絡を取る。

社員が業務を行うタイムラインを設定し、特定の期限までに達成すべき目標を定めましょう。こうすることによって在宅勤務の社員も、ある程度の目的意識を持つことができ、より早く生産性を高めようと考えます。例えば、「第1週が終わるまでに架電ソフトウェアの使用方法を習得してください。勤務開始から1か月で少なくとも120万円の売り上げを達成しているようにしましょう」といった要領で設定してみましょう。最初の2～3週間、あるいは新しい社員が仕事を覚えるまでは、業務の一つ一つに対して建設的なフィードバックを提供しましょう。建設的なフィードバックを得ることによって、社員は担当業務のガイドラインや期待値を学んでいくでしょう。例えば、「デザインしてもらった画像はとても良い出来です。色調を1つに絞って会社のブランドイメージと合わせてみると、より改善されるでしょう。フォントのサイズも少し抑えてみてください」といった伝え方を心がけましょう。初めての業務は、小規模で期限が短いものが適しているでしょう。例えば、短い記事の執筆やエクセルを用いた表の作成などを同日中に提出してもらうよう指示しましょう。こうすることで、あなたも早くフィードバックを返せるようになります。どのような不明点でも気軽に質問をするように社員には伝えておきましょう。研修終了後に、研修に関する率直なフィードバックを求めましょう。今後の在宅勤務の社員のために、プログラムをより分かりやすく改善する際に参考になります。社員から質問がある場合は、できる限りの回答を返すようにしましょう。質問に対する答えがすでにマニュアルにある場合は該当箇所を伝えるようにしましょう。新しい社員から全く質問が来ない場合は、上司側から「どうですか？トレーニングは順調ですか？分からない事などはありませんか？」といった親しみやすいメッセージを送ると良いでしょう。社員からのフィードバックは匿名にしておけば率直な回答を促すことができます。オンラインアンケートツールを活用して、フィードバックのフォーマットを作成しましょう。研修中、さらに研修終了後も社員とコミュニケーションを図るようにしましょう。社内で起きていることなどをシェアすることが大切です。社内報、ウェビナー、あるいは毎週の定例電話会議などを通して、最新情報を伝えるようにしましょう。在宅勤務の社員は、孤独に感じたり、会社の重要な決断やニュースやイベントから疎外された気持ちになることもあります。こうした社員をサポートするために、ソーシャルメディア、インスタントメッセンジャー、ビデオ電話を通して他のチームメンバーに気軽に連絡を取ったり協働するよう促しましょう。

ソウル中央地裁は13日、韓国の朴槿恵（パク・クネ）前大統領の古くからの親友で、大手財閥からの収賄罪などに問われた崔順実（チェ・スンシル）被告に対して、懲役20年の実刑判決を言い渡した。崔被告は、朴前大統領の罷免につながった巨大汚職事件の中心人物とされてきた。罷免された朴前大統領も、収賄罪などで公判中。

ソウル中央地裁に到着した崔順実被告（13日、ソウル） 崔被告は前大統領との関係を利用して、サムスン電子など大手財閥に圧力をかけ、自分が統括する2つの非営利団体に数十億ウォンを寄付させていた罪状で起訴されていた。 ソウル中央地裁は、実刑判決に加え、180億ウォン（約18億円）の罰金刑を崔被告に言い渡した。 裁判長は「被告人の罪は重い」と告げ、前大統領との「長く個人的なつながり」を利用して賄賂を集め、「国政に幅広く介入した」と批判した。 崔被告はすでに、立場を利用して娘のために便宜供与を受けていた別件で有罪となり、懲役3年の計に服役していた。 同地裁はさらに、崔被告に賄賂を渡した罪で在宅起訴された韓国ロッテグループ会長の辛東彬（シン・ドンビン）被告に、懲役2年6月を言い渡した。 勾留中の朴前大統領に対しても、今年中に判決が下る見通し。 朴前大統領は収賄や職権乱用などの罪で起訴されている 朴被告は韓国国会に弾劾された後、昨年3月に正式に罷免された。民主選挙で選ばれた韓国大統領が、罷免されるのは初めてだった。 不逮捕特権を失った後、収賄のほか、国家権力の乱用、国家機密の漏洩の罪で起訴された。被告は起訴内容を否認している。 2016年秋に、崔被告への機密漏えいや収賄疑惑が表面化すると、ソウルなど韓国各地で大規模な抗議集会が相次ぎ、大統領退陣を求める声が拡大した。さらに、政府や政界エリート、韓国経済を牛耳る財閥への不信感も高まった。 （英語記事 South Korea jails Choi Soon-sil, friend to Park Geun-hye, for corruption）

まずはペットをお風呂にいれましょう。ペットには内服薬と外用薬の両方を使いましょう。ペットの寝床や床に置いてあった布製品をすべて洗いましょう。ペットと家のノミ駆除が済んだら、ペットには家の中を自由に歩き回らせましょう。30日間はできるだけペットを屋外に出さないようにしましょう。30日ごとにペットのノミの駆除を繰り返しましょう。

飼い犬や飼い猫をお風呂に入れて、肌に優しいシャンプーかシトラス系の食器洗い洗剤で全身を洗います。また、ノミ取り用のシャンプーを利用してもよいでしょう。ノミはペットの毛にしがみつくことができないため、お湯の中に落ちて息絶えます。 お風呂の後はノミ取り用のくしで全身をとかしましょう。ノミ取りの処置をした後は必ずノミ取り用のくしでとかします。ノミ取りの処置をする前に、トリマーさんにペットの毛を短く刈ってもらいましょう。そうすれば、ノミ取りの薬がノミの生息する皮膚によく届き、ノミ取り用のくしも使いやすくなります。ペットの肌に安全に使えるスプレー剤や粉末剤について、かかりつけの獣医師に相談しましょう。コンフォティス錠のような内服薬はフロントライン等の外用薬と共に使用します。 内服薬はペットに適した容量を必ず守って与えましょう。そうしないと過剰な服用に対する深刻な副作用を起こす恐れがあります。犬用のノミ予防製品を猫に使用してはいけません。猫の神経系は猫用のノミ予防製品にしか対応できません。ペットのノミの駆除は、自宅や庭のノミの駆除を行う日に同時に行うと、最大の効果が得られます。ペットの寝床や布製品に残っていたノミの卵や幼虫は洗濯でかなりの数を減らすことができます。そうすれば、ノミ駆除の効果も向上します。 洗濯でノミが死滅するわけではありませんが、洗濯物からノミを取り除き、排水溝に流すことはできます。一方、洗濯物を衣類乾燥機に通常サイクルで30分かけると、布製品に残ったノミや卵は全滅します。ノミの駆除はすべて一度に行います。ノミが付いていそうなものをすべてまとめてシーツで包みます。ノミの被害を受けなかったものもシーツで包むかビニール袋に詰め、ペットと屋内のノミ駆除後12時間は そのままにして、これ以上ノミの被害が広まらないようにします。ノミはペットの臭いを察知してペットの毛の中に入り込みます。こうしたノミがペットに噛みつくと、薬のせいですぐに死滅します。どうしてもペットを外に出さなくてはいけない時には、丈の長い草や落ち葉、砂利や砂地に近づけないようにしましょう。 飼い犬を散歩に連れ出す時は、最初の1か月は舗装された道路の上を歩かせましょう。飼い猫や飼い犬がノミにとって有毒な媒体であるとしても、ノミの大量発生は避けたいものです。それに、これまでに取りついたノミを全滅させようとしている時に、新たなノミに取りつかれるのもありがたくはありません。可能ならば、冬の間はペット、特に猫を屋外に出さないようにしましょう。ペットを家の中に隔離しておくと、経済的にも助かります。一旦ノミの発生が収まったら、次にノミを発見するまでは駆除をしなくて済みます。ペットがずっと家の中にいたのであれば、4か月後にはノミの駆除を終わらせても大丈夫でしょう。しかし、ペットを屋外に出していた場合は、さらに予防対策を続ける必要があります。

ゆっくり食べる。食事に適した環境を整える。満腹になったら食事を止める。食事中に水を飲む。外食を管理する。

食べるのが早過ぎて、実際に満腹だと感じる前に食べ物もカロリーも摂りすぎてしまう人がたくさんいます。お腹が満たされている感覚を脳が記録し、食べるのを抑えるように指示をして体が満腹感を覚えるのに、およそ20分かかります。満腹感を覚えると、人は食べるペースを落とすか、食べるのを止めます。料理に意識を向けて注意深く食べるマインドフル・ダイエットは、健康体重を保つために多くの人が利用している方法です。本当にお腹が空いた時に食べ、一杯になったら食べるのをやめます。食べることに時間をかければ、いつ満腹になったのかを脳が知らせます。また、本当の空腹と退屈、習慣、感情から感じる空腹を区別しましょう。食事の直後に満腹感を感じなければ待ちましょう。飲食をしたときに脳が分泌する化学物質が満ちて、体が満腹だと感知するには時間を要します。化学物質が増えれば空腹感が消えます。食事のおかわりをする前に少し時間を置くべきなのはこのためです。食事は食器を使い、座って食べましょう。手で食べると「ひと口」の量が多くなります。テレビなどの気を逸らすものを点けてはいけません。テレビの前で食べる人は一般的に、自分がしていることや、どれだけ食べているかに意識がいかないので食べ過ぎる傾向があります。大きな食器を使う人の方が小さな食器を使う人よりも多く食べる、という研究結果があります。食べ物を小さなお皿に乗せるのは、たくさんあるように見せて脳をだます、良いアイディアです。食事をして心地よい満足感を覚えたら食べるのを止め、お箸をおいて食事が済んだという合図を送りましょう。これは周りの人への合図であると同時に自分自身への合図でもあります。お腹がいっぱいになったら、食事を残してもかまいません。満腹や満足はお腹に詰め込む感覚と異なります。腹8分目を心掛けましょう。食べ過ぎて食後に気持ち悪くなるべきではありません。喉の渇きを空腹と勘違いすることがよくあり、これはつまり、必要がないのに食べることになります。水分を十分に補給すると空腹感は減少し、顔色が明るくなり髪も艶やかになります。食事中は水を飲み、消化を助けるとともに、満腹感を得やすくしましょう。自分が感じているのが本当に空腹なのか定かではない場合は、大きなコップに1杯の水を飲んでしばらく様子をみます。空腹感が収まれば、体が欲していたのは食べ物ではなく水です。夏にレストランや誰かの家で食事をするのは、本当に悩ましいことです。食べたいけれども、間違ったものを口にして進行中の減量を後戻りさせるリスクは避けたいものです。出先での食べ過ぎを防ぐには、事前に家で健康的な軽食を少し食べておきましょう。人参と豆の裏ごし、またはリンゴを少々食べるといいでしょう。事前に軽食を口にしておくと空腹感が抑えられ、頭も明晰になるので、パーティやバーベキュー、レストランで健康的で賢明な判断ができます。食事が始まったら、持ち帰り用の容器を頼み、食べるつもりのない物を入れます。友人宅にいる場合は、お皿の縁まで食べ物を盛るのは控えて、お腹がいっぱいになったら食べるのを止めましょう。間違いなく、目の方が胃よりも大食漢なのです。健康的に見せかけた油の多い食べ物に注意しましょう。ドレッシングのかかったサラダの多くは、油分が多く高カロリーです。「健康的な選択」のはずだったサラダも、油分の多いドレッシングをたっぷりとかければ、ハンバーガーとかわらないカロリー量になります。ベーコンビッツやチーズのようなカロリーの高いトッピング類にも気を付けましょう。

米オハイオ州の動物園でゴリラ「ハランビ」（17歳、オス）が28日に射殺されたことを受けて、ソーシャルメディアで批判の声が上がっている。飼育エリアに転落した3歳の男児の安全確保が射殺の理由だが、ゴリラは男の子に危害を加えようとはしていかなったと多くの人が指摘。一部はハッシュタグ「#JusticeForHarambe」を使って、非難のコメントを寄せている。

動物園は、男の子は危害を加えられていなかったが危険があったと説明（27日） 動物園は、体重が180キロあるハランビが男の子をつかみ、引きずったことから、男児に「命の危険がある」と判断し、射殺を決めたと説明している。 ゴリラ舎に3歳児落ちて…ゴリラ射殺 一部では、責任は子どもに対する監督を怠った両親にあると批判している。 ツイッターのユーザー「StrayanRepublic」さんは、「ハランビは殺そうとして引きずったのではない、叫ぶ観光客から守ろうとしたんだ」とツイートした。 「Kenz」さんは、「親の不注意で絶滅危惧種の動物が殺されなくてはいけなかったのはとても悲しい」とツイートした。 「Andrue」さんは「なんで動物園は即効性の麻酔を使わなかったんだ。あのライオン2頭に続いて今度はハランビだ」とツイート。 チリ・サンティアゴの動物園で21日にライオン2頭が射殺されたことを念頭に置いたツイートとみられる。サンティアゴでは自殺願望の男性がライオンの飼育エリアに入り、裸になっていた。ライオン2頭を射殺した動物園側は即効性の麻酔がなかったと説明しているが、これも複数の動物保護活動家から非難されている。 ハランビ射殺の責任を、飼育エリアに転落した男の子の両親が負うべきだとする請願書が作られ、6万人以上の署名が集まっている。 「ハランビは殺そうとして引きずったのではない、叫ぶ観光客から守ろうとしたんだ」と「StrayanRepublic」さんはツイート 「kenz」さんは、「不注意な親のせいで絶滅危惧種の動物が殺されなくてはいけなかったのはとても悲しい」とツイート。 「Andrue」さんは「なんで動物園は即効性の麻酔を使わなかったんだ。あのライオン2頭に続いて今度はハランビだ」とツイート。 「非常にショックを受けている」 シンシナティ動物園は事故を受けて、ゴリラの公開を一時的に停止した。 男の子は保護柵を越えて、3メートル下の堀に落ちた。様子を映したビデオには、男の子が浅い堀の中を引きずられるのが分かる。ゴリラは止まり、男の子はゴリラを見上げている。 しかし、ビデオには一部始終が撮影されておらず、男の子は10分くらい引きずり回されていたと、指摘されている。 男の子は近くの病院に運ばれ治療を受けたが、完全に回復する見通し。 17歳のハランビは2014年にシンシナティ動物園に連れて来られた 動物園のセイン・メイナード氏は、「（関係者にとって）難しい選択だったが、正しい選択だった。男の子の命が救われたのだから。非常に悪い結果になっていたかもしれなかった」と語った。 メイナード氏は、麻酔銃では効果が現れるのに時間がかかり過ぎたと説明した。同氏は、男の子はゴリラに襲われてはいなかったものの、「確実に危険があった」と述べた。 さらに、「絶滅危惧種のゴリラが死ぬという悲劇的な事故に、我々全員が非常にショックを受けている。動物園にとっても、世界中のゴリラにとっても大きな損失だ」と語った。 ハランビはテキサスで飼育されていたゴリラの子どもとして生まれ、繁殖の助けになると期待したシンシナティ動物園が2014年に受け入れた。シンシナティ動物園は米国で最も多くのニシローランドゴリラの繁殖に成功している。 ジャージー島で男の子を守ったゴリラ 1986年にも、英領ジャージー島でゴリラの飼育エリア内に5歳の男の子が転落する事故が起きている。 男の子は意識を失ったが、シルバーバックと呼ばれるボスゴリラ「ジャンボ」が男の子を他のゴリラたちから守り、背中を撫でてあげた。男の子に意識が戻り泣き始めると、ゴリラたちはそばを離れ、飼育係や救急隊に場所を明け渡した。 ジャンボに対しては称賛の声が上がり、実物大の像に1万8000ポンド（現在の為替換算で約290万円）の値段がついた。ジャンボはジャージー島発行の切手のデザインにも採用されている。 ニシローランドゴリラはアフリカ西部の森林地帯に生息しており、正確な数は確認されていないものの、ゴリラの種類としては最も数が多い。世界の動物園で500頭以上が飼育されている。 （編集部注・警察は当初、男の子の年齢を4歳と発表したが、後に3歳に訂正した） （英語記事 Gorilla killing: Harambe's death at zoo prompts backlash）

ギターのパーツ名を覚えましょう。ギターを正しく構えましょう。ギターをチューニングしましょう。フレットを押さえる練習をしましょう。ピックを持ってみましょう。

エレキギターであれアコースティックギターギターであれ、ギターは基本的に木と金属で構成されています。金属の弦が振動して生み出す音を木のボディが共鳴させて、暖かな音を作り出します。その暖かな音こそが、人々が「ギターの音」であると感じる音なのです。弦はギターのヘッドとブリッジの間に張られています。ヘッドには弦を固定し、張り具合を調節するペグがついています。ブリッジは弦をボディに固定する役目を担います。アコースティックギターには、ブリッジに弦を固定するためのブリッジピンという着脱可能なパーツが備えられています。エレキギターでは、通常弦を張るための穴がブリッジに開けられています。長い木材の部分はネックといいます。ネックには平らな面（指板）と丸みを帯びた面があります。指板には音程を変えるための金属のフレットがついています。アコースティックギターには音を共鳴させるサウンドホールがあります。それに対して、エレキギターには磁石でできたピックアップと呼ばれるパーツが最大で3つ搭載されています。このピックアップを通してエレキギターの音がギターアンプ（ギター用スピーカー）へと送られます。ジミ・ヘンドリクスの真似をして雄叫びをあげる前に、ギターの正しい構え方を身につけましょう。右利きの場合、サウンドホールとブリッジの中間あたりで右手を使って弦を弾き、左手でネック上の弦を押さえます。ギターを弾くときには、背もたれが垂直な椅子にすわりましょう。ギターは一番細い弦が床側、一番太い弦が天井側に来るように抱えます。この時、ギターの背面をお腹と胸につけ、下面を右脚に乗せましょう。ギターを抱える時は主に脚と体を使います。左手でネックを安定させ、弦を押さえましょう。親指と人差し指で「V」の形を作ってネックを握りましょう。握りを緩めると、ネックに沿って左手を滑らかに上下しやすくなります。正しくギターを構えられていても、演奏に慣れるまでは窮屈さや違和感がついてまわります。肩や首、腕、手などに痛みを感じても、慣れるまでの我慢です。諦めてはいけません。チューニングのずれたギターでは演奏を楽しむことはできません。それどころか、悪い癖がついてしまう原因にもなります。定期的にチューニングを行うと、弦とフレットの組み合わせにより出る音を正しく理解できます。弦の名前を覚えましょう。弦はそれぞれ音が低い（太い）ほうから順に6弦（E）、5弦（A）、4弦（D）、3弦（G）、2弦（B）、1弦（E）、と名前が付けられています。かっこ内は、何も押さえずにそれぞれの弦を弾いた時の音程です。「家で（E、A）じっと（G）ビール（B）を入れる（E）」などの語呂合わせで音程を覚えてみましょう。電子チューナーを使うと正確かつ楽にチューニングできます。ギターにチューナーを当てて（チューナーの種類によって使用方法は異なります）弦を1つ弾いてみましょう。チューナーは弾いた弦の音程の高低を判定します。それぞれの弦を弾いて、音程が高ければペグを緩め、低ければ締めましょう。マイクを使うチューナーの場合は、雑音が入らないように静かな空間で行いましょう。チューナーを購入する余裕がない場合は、他の楽器の音（ピアノ等）に合わせてチューニングをするとよいでしょう。フレットとは弦に対して垂直に指板上に打ち込まれた棒状の金属のことです。フレットは、音程の目印になっています。弦を押さえるときは、フレットの真上ではなくフレット同士の間を押さえましょう。つまり「3フレットを押さえる」という場合、実際に押さえるのは「2フレットと3フレットの間」です。また、高いほうのフレット（前述の場合であれば3フレット）の近くを押さえます。これは「ビビり」（音がきちんと鳴らないこと）を避けるためです。指の先で弦をしっかりと押さえて、左手の指と右手の間だけで弦を振動させるようにしましょう。1フレット移動すると、音程は半音分変わります。この時、音程は移動がギターのボディ側だと高くなり、ネック側だと低くなります。指板上を移動しながら色々なフレットを押さえて、音を出すのに必要な押弦の感覚を掴みましょう。ピックとは、弦を弾くために使われる涙形をした小さなプラスチック片です。値段は安く、どんな楽器屋でも手に入ります。ピックでの演奏習得は必須ではありませんが、これを使って演奏の練習を始めることが一般的です。ピックを持つ方の手で握りこぶしを作り、親指の平らな面を丸めた指の上に乗せましょう。次に、こぶしに対して垂直になるようにピックを親指と人差し指で握ります。そして、ピックの先端を手から数センチ出しましょう。

走る姿勢を正す。タイムを計る。走る時間を週に5-10分延ばす。ペースにこだわらない。適切な栄養補給をする。計画通りにトレーニングを進める。頑張りすぎない。

走る距離を延ばす前に、基本をしっかりと身につけましょう。走る姿勢が悪いままでも、3〜4km走るだけなら、あまり不自由は感じられません。しかし、時間をかけて長い距離を走ると、姿勢の悪さが体に悪影響を及ぼします。腕を振って、心地よいと感じる歩幅で走りましょう。体がこわばらないように、上半身の力を抜きましょう。呼吸は鼻から吸って、口から吐きましょう。必ず自分の足に合った走りやすい靴を履いて、走りましょう。走る時間を延ばす前に、実際にトレーニングにかけている時間を計りましょう。次に走る際には腕時計を身につけ、自分の走行タイムを計りましょう。少しずつ走る時間を延ばしていくために、まずは出発点である現状のタイムを知ることが大切です。足が止まるまで、できるだけ長く走りましょう。疲れを感じたり、足が痛みはじめたとしても、まだ足を止めてはいけません。おそらく、想像していた時間より少しだけ長く走れるはずです。なぜなら、長距離を走る力の大部分は、辛さと向き合う力だからです。現状のタイムをもとに目標を設定しましょう。15分間走れる人は、30分間を目標に走りましょう。30分間走れる人は、1時間を目指しましょう。一見すると5-10分は長い時間のようには思われません。しかし、もともとの持久力の強さに応じて、週に5-10分ずつ増やしていくと、あっという間に走行タイムが延びます。この方法でトレーニング時間を増やせば、急に体に重い負担をかけて、筋肉を痛めることもなく、着実に長い距離を走れるようになります。苦しいときもありますが、あと5-10分だけ足を動かし続けましょう。こうして持久力が培われていきます。初めて走行タイムを計ったときに30分未満だった人は、次回は5分だけ走る時間を延ばします。30分間継続して走れるようになるまで、毎週5分ずつトレーニング量を増やし続けましょう。初めて走行タイムを計ったときに30分以上だった人は、毎週10分ずつ走る時間を延ばします。目標タイムを継続して走れるようになるまで、毎週10分ずつトレーニング量を増やし続けましょう（10分を超えて増やしてはいけません）。現時点では、スピードを上げようとする必要はありません。長く走ることだけに専念します。走りながら会話ができるペースを維持して、いつまでも走っていられるような感覚で走り続けましょう。速さと距離の両方を「同時に」求めると、燃え尽きて挫折する可能性があります。それゆえ、スピードを改善したいと考えている人は、一定時間走り続けるという目標を達成した上で、速く走ることを目標にしましょう。運動前に摂取する食物と飲み物は重要です。胃がもたれていたり、満腹の状態では、長い距離を走れません。目標の距離を最後まで走りきるために、水分と栄養分を適切に補給することが非常に大切です。栄養補給は必要ではありますが、走る前に「炭水化物を摂取」する必要はありません。炭水化物の過剰摂取をすると、走れなくなる可能性があります。マラソンを走るときでない限り、完走するために炭水化物を大量に摂取する必要はありません。走りはじめる1時間ほど前に、一握りのアーモンド、バナナ1本、またはピーナッツバターのついたベーグル半分といったものを食べましょう。走るときに胃がもたれないように摂取する量としては、これで十分です。スポーツドリンクを飲んではいけません。水だけを飲みましょう。繰り返しますが、最適の状態で走ろうとする場合、身体に余分な糖分は必要ありません。結局、余分なカロリーの摂取により、良好な状態を崩すことになります。計画を立てて、それを毎週毎週繰り返していると、持久力が鍛えられます。2、3週間走らないと運動レベルは少し低下するため、再びトレーニングをして状態を取り戻す必要があります。時間が取れずに、結局、トレーニングに長期間の穴を空けることになったとしても、大丈夫です。その状態から、再びトレーニング時間を増やしていけばいいのです。健康状態は日々変わっていくものです。とても調子が良い時期もあれば、あまり良くない時期もあります。今どんな状態であったとしても、それもトレーニングの一つの要素です。計画を前倒ししようとしたり、10分よりも長く時間を伸ばしながら毎週走ろうとすると、その頑張りが裏目に出ます。肉体にはゆっくりと筋肉を作り、良好な状態に回復する時間が必要です。あまりにも頑張りすぎると、怪我をしたり、精神力が燃え尽きる恐れがあります。ゆっくりとかつ確実に持久力を鍛えたほうが、良い結果を生み出すことができます。日常のトレーニングの中に、休養する日を必ず入れましょう。毎日休まずに、走り続けてはいけません。筋肉を休ませて、回復させるために、週に最低1日もしくは2日は休養しましょう。走らない日に、クロストレーニングをするという手もあります。走らない代わりに、例えば自転車、水泳、ハイキングをしましょう。

フラッシュドライブをMacのパソコンに差し込む。Finderを開く。フラッシュドライブの名前をクリックする。「写真」を開く。写真をクリックして、フラッシュドライブのウィンドウにドラッグする。移動したいすべての写真に対して、このプロセスを繰り返す。「取り出す」ボタンをクリックする。フラッシュドライブを取り外す。

パソコンには、PCケースの側面（ラップトップ型の場合）やモニターの後部、キーボードの脇、またはCPUの上（デスクトップ型の場合）にUSBポートという四角い穴が備わっている場合がほとんどです。USBポートにフラッシュドライブを挿入します。USBポートの細長い小さな穴の中の上部には、プラスチック板が入っています。フラッシュドライブのUSB端子にも、プラスチック片があるのがわかるでしょう。フラッシュドライブを挿入するときには、プラスチック片がある側をパソコンの底面に向けて挿入します。フラッシュドライブがパソコンのUSBポートに合わなくて挿入できない場合は、フラッシュドライブを裏返して挿入してみましょう。残念ながら、USBポートが備わっていないMacのパソコンもあります。FinderはMacのdockにある青い顔をしたアイコンで、通常は画面の一番下に表示されます。フラッシュドライブをパソコンに挿入したらすぐに、自動で開くことがあります。その場合、必要はありません。フラッシュドライブの名前は、Finderウィンドウのパネルの左下にある「デバイス」という見出しの下に出てきます。フラッシュドライブの名前をクリックしてフラッシュドライブのウィンドウが開いたら、そこに写真をドラッグします。フラッシュドライブをMacに差し込んだときに自動的に開く場合は、この手順は飛ばしましょう。白い背景に様々な色の風車があるアイコンで表示されるこのアプリも、dockに格納されています。ドラッグ先でマウスを離すと、フラッシュドライブのウィンドウに写真が「ドロップ」されます。この操作で、写真がパソコンからフラッシュドライブにコピーされます。デフォルト設定では、写真はパソコンからフラッシュドライブに移動するのではなく、コピーされます。写真をパソコンから消去したい場合は、写真をフラッシュドライブのウィンドウにコピーした後に、パソコンから削除する必要があります。写真をクリックして複数の写真を選択したいときは、 Shiftを押し続けるとよいでしょう。また、コピーしたい多くの写真をカーソルでまとめて選択してクリックし、ドラッグすることもできます。フラッシュドライブの容量がいっぱいになるまで、写真を入れることができます。例えば、容量が64GBのフラッシュドライブには、約64GBの写真を保存することができます。Finderウィンドウにあるフラッシュドライブの名前の隣に、上向きの矢印があります。このと、ファイルを破損することなくUSBフラッシュドライブを取り外すことができます。選んだ写真はもうフラッシュドライブに保存されています。写真をフラッシュドライブから他のパソコンに移したい場合は、そのパソコンにフラッシュドライブを差し込んで、写真をフラッシュドライブからパソコンの「写真」のフォルダーにドラッグするだけで移すことができます。

行動を自分から起こすことを恐れないようにしましょう。彼と少し親密にしてみましょう。デートに誘いましょう。

自分の好みの男性を見つけたならば、向こうから誘われるのを待つことはありません。彼から拒まれるのが怖くても、とにかく話しかけてみましょう。恐ろしく恥ずかしいことかもしれませんが、ケガをするわけではありませんし、長い目で見ると得をする選択なのです。彼は始めは積極的ではないかもしれません。あなたが自分にとってレベルが上過ぎると思ったり、もしくは拒まれるのが怖くて向こうからアプローチをしないかもしれません。彼が確実にあなたに興味を持っていると知ったら、ちょっと親密さを演出しましょう。会話中にちょっと距離を縮めてみたり、軽くスキンシップをしたり、褒めてあげたりしましょう（正直な褒め方をしましょう。人は嘘か真実かを見分けられます）。できることはやりつくしてまだ彼が誘ってこないのなら、自分から彼を失いたくはありませんよね。自分で（何か彼の好きそうな）デートプランなど考えて、直接デートに誘ってみましょう。自信を持って誘うと、それが魅力的に見えます。