Den 29-årige sade upp sitt avtal med O efter överföringsfönstret stängt, och kan inte ansluta sig till en annan EFL-sida förrän i januari.
"Jag skulle inte säga att jag är i en situation, men jag har aldrig varit i denna position tidigare," Cox berättade BBC Radio London.
"Det är inte trevligt för en fotbollsspelare. Jag kan inte göra mitt jobb."
Den förre Brightonmannen fortsatte: " Jag kommer att behöva sitta ut igen i fyra månader innan jag kan sparka en boll i ligan igen.
"Jag ska försöka göra det bästa av det. Det är svårt att träna på egen hand och hålla sig motiverad men det är något som måste göras."
Cox lämnade Orienten den 1 september efter att ha avböjt ett drag till League One Northampton Town.
Efter att ha tillbringat sex år med O, poäng 59 gånger i 275 framträdanden, Cox sade att han var "ett känslomässigt vrak" på sin avresa från Brisbane Road.
"Jag ville egentligen inte lämna, men, omständigheter som de var, Jag kände att jag hade inget val," sade han.
"Vi hade kommit fram till att vi skulle gå skilda vägar. Jag kan inte utveckla det av juridiska skäl.
"Det är en klubb jag alltid kommer att älska. När jag spelar klart vill jag bli chef och om jag kan gå tillbaka dit och hantera en dag som skulle vara bra."
Cox, som just har återhämtat sig från en långvarig knäskada, syftar till att komma överens om ett kontrakt med en EFL klubb som kommer att inledas i januari innan han söker ett kortsiktigt avtal med en icke-legue sida för att hålla upp sin match fitness.
"Jag var bara att komma tillbaka i spåret," sade han. "Om jag kan få något sorterat förr snarare än senare League-wise, då bra.
"Förhoppningsvis kommer klubbarna jag talar med att förstå min situation. Jag är inte så stolt över att spela i lägre divisioner som jag måste spela.
"Kom januari, jag måste vara redo att sparka på."
Cox har redan hållit inledande förhandlingar med League Two Side Crawley Town.
"Det intresserar mig eftersom de är lokala dit jag är", sade han.
"Det kryssar i lådorna och jag brukade leka med kapten Jimmy Smith på Orienten. Chefen [Dermot Drummy] vill ha attraktiva attacker fotboll, vilket är bra för mig eftersom det är så jag gillar att spela.
"På inga villkor är det ett klart avtal. Vi har pratat och vi får se hur det går."
Du kan höra en intervju med Dean Cox på BBC Radio Londons lördag Sport show, som börjar klockan 13:00 BST.
Winger Dean Cox säger att han måste vara tålmodig när han söker efter en ny klubb efter att ha lämnat League Two sida Leyton Orient med ömsesidigt samtycke.