Mediauppspelning stöds inte på den här enheten
Världen nummer sex, som slog Barry Hawkins 10-1 i söndags final, sade: "Jag har börjat röka igen, bara på grund av denna turnering.
"Jag har blivit lat. Jag har ätit som en gris och har inte sprungit på två veckor."
O'Sullivan, femfaldig världsmästare, håller rekordet för de flesta Masters vinner med Stephen Hendry.
Han motsvarade också den största någonsin marginalen av seger i en Masters final, binda 9-0 seger Steve Davis njöt över Mike Hallett 1988.
O'Sullivan återvände bara till aktion i mitten av december efter cirka åtta månader från spelet.
40-åringen sa att hans prestation under hans semifinalvinst över Stuart Bingham gjorde att han kände sig "förlamad".
Han undrade också om han spelade dåligt på grund av en dålig rygg han led av eller någon annan orsak.
"Jag fokuserade bara på att försöka begränsa mina känslor", sade engelsmannen. "Jag var glad att jag kunde hålla ihop det."
Mediauppspelning stöds inte på den här enheten
O'Sullivan, som gjorde avbrott av 136 och 82 som han svepte till seger, tillskrev sin seger till sin förmåga att ändra sitt spel för att förbli konkurrenskraftig.
"Jag har försökt att återuppfinna mig själv", sade han. "Jag har tittat på en hel del av de yngre spelarna som kommer igenom - Neil Robertson, Judd Trump, Ding Junhui - och de är bara så stora potters och stora köer och maktspelare.
"Jag bestämde mig för att om jag skulle utmana dessa spelare, skulle jag behöva ändra mitt spel något, för att försöka lägga lite mer makt till det.
"Så när du får på svart du kan öppna bollarna upp och försöka vinna ramen i ett besök.
"Jag tror att det har hjälpt. Spelet går vidare och du måste gå med det."
O'Sullivan, som kommer att söka en sjätte VM-titel i april, sade vinna Masters trots att kämpa med skada skulle öka hans självtro.
"Det ger dig stort självförtroende", sade han. "Det visar bara att jag inte behöver vara på mitt bästa spel, så länge jag mentalt på bollen och ge varje skott varje vård det förtjänar.
"Du kan spela dig in i formen ibland. Jag hade lite tur den här veckan. Jag slappnade av i spelet och i trollformler spelade jag bra."
Han tillade att det var "otroligt" att motsvara Hendrys rekord och tillade: "Det har varit en bra början på året."
Ronnie O'Sullivan säger att han blev "stressad" av jakten på sin sjätte mastertitel.