Granskningen av 5000 studier om golf och välbefinnande fann fysiska fördelar ökade med spelarens ålder.
Studien är en del av Gold and Health Project, som leds av World Golf Foundation.
Projektet planerar att titta på luckor i forskningen såsom golfens kopplingar till psykisk hälsa och muskelförstärkning.
Executive Director of the Golf and Health projekt Dr Roger Hawkes sade att syftet hade varit att lägga till några "vetenskapliga stramhet" till uttalanden om golf och välbefinnande.
"Under ett antal år har vi känt att vi har underspelat de sannolika fördelarna med golf på människors hälsa," sade han.
"Vi har redan en genomgång, som beskriver vad vi redan vet, och vi kommer att titta på den forskningen och kunskapsluckorna så att vi om fem år kommer att ha riktigt bra bevis."
Att få denna akademiskt fasta upp genom fördjupad forskning kommer att ge verkliga, påtagliga resurser
Ledande forskaren dr Andrew Murray sade: "Evidence föreslår golfare lever längre än icke-golfers, njuter av förbättringar i kolesterolnivåer, kroppssammansättning, välbefinnande, självkänsla och självkänsla.
"Med tanke på att sporten kan spelas av mycket unga till mycket gamla, visar detta ett brett utbud av hälsofördelar för människor i alla åldrar."
Studien föreslog att spela golf kan hjälpa spelare att möta och överträffa minsta statliga rekommendationer för måttlig till kraftfull fysisk aktivitet.
Den hävdade att golfare som gick 18 hål kunde täcka fyra till åtta miles, medan de som använder en elektrisk golf vagn vanligtvis kritade upp fyra miles.
Spelare brände minst 500 kalorier över 18 hål, sägs det.
World Golf Foundation VD Steve Mona sade Golf-och hälsoprojektet var avgörande för utvecklingen av sporten.
"Detta projekt är något vi alla kan komma bakom, eftersom det är allmänt överens om att golf är bra för dig", sade han.
"Att ha denna akademiskt fasta upp genom fördjupad forskning kommer att ge verkliga, påtagliga resurser som kan användas av regeringar och politiker, professionella turer, styrande organ, golfföretag, PGA Professionals och mer - allt till sportens fördel."
Forskningen släpptes för att sammanfalla med Alfred Dunhill Links Championship i St Andrews denna vecka.
För mer information om att komma in i golf, ta en titt på Get Inspirerad aktivitet guide om sporten.
Ett regelbundet spel av golf är sannolikt att öka livslängden och leda till bättre fysisk hälsa, enligt University of Edinburgh forskare.