Kampanjer och forskare undersökte vilken inverkan ett decennium av rökfria pubar, restauranger och andra offentliga platser hade på den vuxna befolkningen.
Åtgärd om rökning och hälsa (Ash) Skottland arbetade med akademiker vid universitetet i Aberdeen.
De sa att passiv rökning innehåller mer än 4000 kemiska föreningar.
Minst 250 av dessa föreningar är kända för att vara giftiga eller orsaka cancer.
Kritikerna mot förbudet har visat att det har en negativ inverkan på pub- och klubbhandeln. De sa att det har lett till stängning av några innerstad- och samhälls pubar och arbetarklubbar.
Enligt de forskare som tittade på hälsopåverkan, av särskild oro är de minsta partiklar, som kallas PM2.5, som är osynliga för det mänskliga ögat men kan dröja i luften i timmar och färdas djupt in i lungorna.
Detaljerade mätningar före och efter den rökfria lagstiftningen visade att dessa nivåer inom pubarna minskade med 86 % när rökningen flyttades ut.
Teamet sade att med hjälp av befintlig kunskap om hur mycket luft vuxna andas och hur mycket tid de tillbringar på en pub, detta innebär att förändringen i mängden PM2.5 andades in kan uppgå under årtiondet.
Forskarna sade att den vuxna skotska befolkningen som helhet har inhalerat minst 600 kg mindre av dessa små giftiga partiklar på grund av rökfria pubar.
Doktor Sean Semple, vid Scottish Centre for Indoor Air vid universitetet i Aberdeen, sade: "Skottlandets införande av rökfria offentliga utrymmen var en av de mest studerade delarna av folkhälsolagstiftningen någonsin, så att vi kan titta mycket noga på den inverkan den hade.
"Vi har i många år vetat att passiv rökning är skadligt, men jag tror inte att någon förutspådde hur mycket nytta rökfria platser skulle leverera.
"Denna beräkning visar att över ett halvt ton giftigt material skulle ha inandats av befolkningen under de senaste tio åren om Skottland inte hade tagit detta djärva steg."
Han tillade: " Detta är en försiktig uppskattning som tar hänsyn till den långsamma förbättring av luftkvaliteten som kan ha skett om lagen inte hade införts. Och naturligtvis kommer fördelarna att ha varit betydligt större för bararbetare eller väntande personal, som kan tillbringa 40 timmar i veckan i sådana miljöer."
Sheila Duffy, chef för Ash Scotland, sade: "De kulturella effekterna av rökfria offentliga platser har varit djupa, med en ny generation som växer upp med rökfria miljöer som sin rätt och sin förväntan.
"Dessutom har de avsedda hälsofördelarna överträffats, med dagens nya figur som hjälper till att förklara varför astma och hjärtattacker har minskat så mycket."
Paul Watterson, från Scottish Licensed Trade Association, berättade för BBC Scotland att rökförbudet hade varit dåligt för affärerna.
Han sade: " Vi fick veta att vid den tiden kommer tusentals fler människor att komma på era pubar nu när de är rökfria, människor kommer inte att lukta rök och allt det andra.
"Det var nonsens då och det är fortfarande nonsens. Vi har aldrig sett dessa människor."
Samtidigt föreslog en undersökning som beställts av Rökarnas lobbygrupp Forest att omkring 54 % av skottarna skulle tillåta "välventilerade" utsedda rökrum på pubar och klubbar.
Mer än 1.000 personer ifrågasattes i Populus-undersökningen inför tioårsdagen av förbudet.
Simon Clark, skogschef, sade: " De designade rökrummen erbjuder ett tredje sätt. De som inte vill utsättas för tobaksrök skulle fortsätta att vara skyddade, men det skulle ge vuxna som väljer att röka någonstans att lysa inomhus, i komfort.
"Ingen pub eller klubb skulle tvingas tillhandahålla ett rökrum. Ägaren eller klubben medlemmar skulle välja.
"Det faktum att så många stöder utsedda rökrum, tio år efter att rökförbudet infördes, visar att denna fråga inte kommer att försvinna."
Han tillade: " Tobacco är en juridisk produkt. En miljon vuxna i Skottland röker. Mellan dem bidrar de över 2 miljarder pund per år i tobaksskatt, en summa som långt uppväger den påstådda kostnaden för att behandla rökrelaterade sjukdomar."
Det rökförbud som trädde i kraft för tio år sedan har räddat skottar från att andas in mer än ett halvt ton giftigt material, har en undersökning föreslagit.