Doktor Henry McLaughlin tror att fysiskt och psykiskt välbefinnande kan förbättras genom en daglig bergsklättring.
Tanken är att människor klättrar till toppen av Slievemartin utanför Rostrevor - känd som Cairn - ta en selfie och sedan lägga upp bilden på 'Cairnuary' Facebook-sidan.
Berget är 485m högt, så Dr McLaughlin sa att om du klättrar 31 gånger på en månad, har du klättrat högre än Everest.
Han sa att han kunde se hur hans patienter har gynnats.
"Januari är en tid då jag ser en hel del depression och denna utmaning är ganska bra för psykisk hälsa och fysisk hälsa," Dr McLaughlin sade.
"Många köper motionscyklar och sedan samlar de damm. Så detta är något som är gratis, de får klättra upp för berget varje dag i en månad.
"Det är en bra hård träning, det tar dem ungefär en timme.
"De behöver inte motionscyklar och de behöver inte gå gym och betala pengar för saker, det finns där ute och de kan upptäcka bergen."
De som klättrar på berget kan välja sin egen väg - vilket kan innebära allt upp till en 10 km vandring - eller de kan använda en cykel om de vill.
Dr McLaughlin sa att mellan 30 och 50 personer nu klättrar på berget dagligen och att alla typer av människor deltar.
"Det finns en kvinna som är en patient till mig som har varit mycket sjuk i det förflutna och har haft operationer till sina fötter och verkligen inte borde kunna göra det, men hon går från parkeringen halvvägs upp på berget och hon gör det varje dag," sade han.
"Det finns personer med depression som gör det - jag vet att det är bra för dem - människor som är överviktiga gör det, det finns människor som är mycket friska gör det också.
"Folk är alla mycket uppmuntrande mot varandra."
Dr McLaughlin sa att han klättrade berget vid cirka 06:00 GMT på torsdag och hade åtta andra personer för sällskap.
"Normalt skulle du klättra berget klockan sex på morgonen och du skulle inte se en själ", sade han.
Den sista klättringen kommer att bli en gemensam på söndag, men Dr McLaughlin sa att han hoppades att komma på något annat för att hålla sina patienter tränar.
"Jag hoppas att följa det vidare med någon form av utmaning för resten av året som kommer att hålla dem att göra saker," sade han.
"Vad mig anbelangar, det är förmodligen att göra mitt arbete bra i att kanske vissa människor kommer att få passform som jag inte kommer att se.
"Jag skulle rekommendera det till vem som helst. Det kan finnas ett röse nära dig, det behöver inte vara mitt röse, det kan vara en kulle eller ett berg nära dig."
En County Down GP har kommit på en roman, om ansträngande, sätt att bli frisk och slå januari blues.