Den blå sångaren, som är i finalen av BBC One tävlingen, sade att det började efter en kort turné i Kazakstan slutade i juli.
"Jag var lite uppriven först eftersom musiken tystnade", berättade han för Newsbeat.
"Jag hade inget utlopp så jag satt hemma och blev lite deprimerad."
Han sa att han insåg att fansen kunde se att han inte kände sig själv och tyckte att han behövde berätta för dem.
"Förhoppningsvis har jag gjort det och nu är jag bara så tacksam för detta Strikt team," sade han.
"Även om jag har varit i en dans-off, de plockade upp mig precis innan jag gick ut dit och dansade.
"Jag minns att det var en absolut frälsare och jag kan inte tacka dem nog."
I en intervju med Daily Mirror tidigare i år avslöjade han hur han hade vänt sig till alkohol efter Blues återföreningsturné.
Han erkände också att egendomsförluster hade lett honom till konkurs och han tänkte till och med på självmord.
Den stränge finalisten sade att det var då han insåg att han led av svår depression.
Men sedan han dök upp i showen säger han att han känner att saker och ting ser mer positiva ut och att han tittar mot det kommande året.
"Career-wise vi har två album med Blue nästa år, vi är signerade till Sony", förklarade han.
"Vi har också en egen tv-serie som kommer att lanseras i januari, så det ser väldigt bra ut för Blue nästa år."
Han kommer också att gå på turné med årets Strictly Come Dancing tävlande och skulle kunna vinna på lördag kväll med danspartner Kristina Rihanoff.
"Vilket bra sätt att avsluta året, det började inte så bra men jag känner att jag slutade på en hög oavsett vad."
Strikt Come Dancing finalen är på BBC One kl 18:30 på lördag.
Följ @BBCNewsbeat på Twitter och Radio1Newsbeat på YouTube
Simon Webbe har tillskrivit Strictly Come Dancing att hjälpa honom med sin depression.