Om du lämnar din mobiltelefon någonstans oroar du dig att du inte kommer att kunna kontrollera den?
Om något av detta låter bekant, finns det en chans att du kan spendera för mycket tid på sociala nätverk.
En exklusiv online Newsbeat undersökning tyder på att en fjärdedel av 15 till 18-åringar i Storbritannien känner sig lyckligare på nätet än de gör i verkliga livet.
Dr Radha från The Surgery på Radio 1 har behandlat patienter som har visat "mycket social ångest" eftersom de använder sociala nätverk för mycket.
"Att vara online kan provocera en känsla av "Jag är inte tillräckligt bra, alla andra har ett fantastiskt liv", förklarade hon.
"Det ger oss inte en känsla av verklighet och faktiskt vad du kommer att hitta är att de flesta människor förmodligen gör samma sak som du är."
Undersökningen, som genomfördes förra månaden, tyder också på att en tredjedel av 15-18-åringar har träffat någon personligen som de ursprungligen träffat via sociala medier.
Dr Radha har sagt att det är viktigt att människor noga överväger vilken information de delar med online-communityn.
"Vad denna undersökning visade är en hel del människor går online ensam", sade hon.
"När det gäller våra personuppgifter och hur vi svarar på meddelanden från andra människor, måste vi se till att vi tar hand om allt detta säkert."
Dr Radha var oroad över att vissa människor känner sig säkrare med människor på nätet, snarare än personligen.
"Ju mer tid vi spenderar på nätet, desto mindre kan vi utveckla våra sociala färdigheter", förklarade hon.
"När du är online du inte få ögonkontakt med människor eller uppfatta hur kroppsspråk förändras, så som ett resultat vad människor säger kan misstolkas.
"Fysisk kontakt, som en kram och en kyss, är verkligen viktigt. Man får inte ett sådant känslomässigt självförtroende av att vara online."
Om din online-aktivitet lämnar dig känner oro, har Dr Radha rekommenderat att du ska "slowly försöka att avvänja dig själv från det".
Hon sade: " Om du oroar dig, vad händer då? Vad är det jag missar?" Det är ett tecken på att vara online för mycket är ganska dåligt för dig.
"Ge dig själv några regler genom att säga, "Jag kommer bara att kontrollera saker tre gånger om dagen för denna tid."
BBC Radio 1s Kirurgi med Aled och Dr Radha är på onsdag klockan 21.
Följ @BBCNewsbeat på Twitter och Radio1Newsbeat på YouTube
Känner du dig någonsin ensam, stressad eller svartsjuk när du är online?