Amerikanska forskare säger att den långsamma-är-mer-exakt regel gäller i allmänhet.
I en serie beräkningar tittade de på fysiken bakom att släppa en projektil med den mänskliga armen.
Deras ekvationer tyder på en långsam underarm kasta är den bästa strategin för att få en bit papper i en närliggande soptunna.
Ledande forskaren Madhusudhan Venkadesan, biträdande professor i maskinteknik och materialvetenskap vid Yale University, sade att snabbare kast tenderar att vara mindre exakta.
Detta beror på att bollen reser i en nästan rak linje, så eventuella fel i den vinkel vid vilken objektet släpps tenderar att förstärkas.
I långsamma och böjda flygvägar har små fel i releasevinkeln liten effekt, sade han.
"Vad vi finner är att nästan den långsammaste bågen ofta är den mest korrekta", säger Dr Venkadesan.
"Vi har jämfört dessa beräkningar med publicerade data om människor som kastar i papperskorgar; vi har jämfört det med en studie i dartkastning."
I sporter som basket eller dart beror strategin på villkor och kompromiss som behövs mellan hastighet och noggrannhet.
Till exempel erfarna dart spelare kasta överarm på cirka 5,5 meter per sekund, optimalt släppa dart 17 till 37 grader innan armen blir vertikal.
På cricket pitch, fältarbetare är mer benägna att slå Wicket med en snabb underarm kasta.
Och i basket, underhand gratis kasta, smeknamnet "granny kasta", har en marginell fördel över overhand, trots att nästan försvinna från spelet.
Korrekt kastning är unikt mänsklig - en skicklighet som våra forntida förfäder förlitat sig på för att jaga med spjut eller sten verktyg.
Forskarna säger att apor också kastar saker, men de är riktigt dåliga på det.
Studien publiceras i tidskriften Royal Society Open Science.
Följ Helen på Twitter.
Forskare har beräknat den optimala strategin för att kasta något exakt - vare sig det är en dart eller en skrumpna-up papper.