"Det är mycket som pågår just nu", berättar sångaren. Och hon har inte fel.
Uppföljningen av hennes Mercury Prize-nominerade debut, 2013 s Sing To The Moon, är nära förestående. Andra albumet The Dreaming Room kommer i juni och hennes senaste låt Phenomenal Woman har precis debuterat som Annie Macs hetaste skiva på BBC Radio 1.
"Och då har vi förmodligen det viktigaste live-ögonblicket på TV i det här landet idag", tillägger hon.
"Det är potentiellt extremt spännande - och det betyder bara att jag är naturligt livrädd."
Sångerskans kamp med scenskräck och ångest är väldokumenterad och live-TV är en särskild rädsla.
Hon beskriver konceptet som "helvetiskt", säger hon: "Jag dör hellre. Det är så jag känner ibland - jag tror, "om jag föll död jag skulle inte behöva göra det!"
Så det är kanske förvånande att sångaren lät oss följa med när hon sparkade iväg den nya serien av senare... med Jools Holland. Men det verkar som om BBC Two's ansedda musikshow har en speciell plats i hennes hjärta.
"I musikerns värld säger man "Jools Holland" och helt plötsligt har man stor respekt - det är som att säga att man har Glastonbury."
Hennes tredje gång senare kallar hon respekterad musiker och presentatör Holland för "äkta mästare".
"Han ringde mig i eftermiddags bara för att säga att han hade lyssnat på min nya skiva och han ville berätta specifikt vilken låt och vilka delar och varför.
"Jag säger dig, i TV-världen, det är inte den typ av plats där det finns utrymme för sådana genuina interaktioner, bara för att det finns så mycket press på alla. Det är väldigt speciellt."
Här är Lauras dagbok.
Tour manager Paul hämtar oss i soliga östra London. Lauras assistent Mariama är lastad med popcorn och snacks när vi högar in i silver Mercedes van på väg till studiorna i Kent. Sångaren tar lite mig-tid bakom sina nyanser, säkert i vetskap om att det kommer att bli en lång dag.
"Jag är en sådan konstig person att vara runt innan något stort", medger hon.
"Jag kan normalt inte prata, så mitt team tenderar att bara lämna mig till det, men jag kommer att plocka upp.
"Just nu vill jag hoppa upp, men du vill inte fira innan huvudevenemanget, så jag försöker bara vara så avslappnad som jag kan."
Vi kommer fram till ljuden från Kano och hans mässingssektion. Han står på räkningen tillsammans med Paul Simon, Coral, Jason Isbell och Lake Street Dive.
Laura har äran att öppna och stänga både live- och förinspelade spelningar, något hon säger att hon är "glad får man bara reda på på dagen".
"Jag gör Fenomenal Woman, Kiss My Feet - som Jools laget begärde - och Overcome, den första singeln, som presenterade Nile Rogers.
"Jag ville explodera tillbaka in på scenen med något som var fängslande på ett mycket råare och mörkare sätt. Därför finns det dans och så mycket rörelse den här gången, och därför är det ett så visuellt album."
Backstage bandet är delat över två omklädningsrum - en för pojkarna och en för flickorna, där vi snabbt välkomnas när de debatterar vilka av de många svarta klädesplagg de har med sig kommer att bäras.
– Vi är nio stycken - det är enormt med pop-termer, men jag vägrade kompromissa, säger Laura.
"Med Sing To The Moon försökte sex av oss låta som en orkester och en kör. Det var stressigt.
"Min syster Dionne gick från fiol till gitarr - bokstavligen lärt sig gitarren [och] dödar den - min bror spelar cello. Det känns mer som ett band än att jag försöker göra soloartistgrejen. Vi känner oss som en riktigt solid familj."
Fortfarande i hennes pälsfodrade stövlar och denim klänning från resan, Laura och bandet huvudet till kamerarepetition. Jools kommer och ger Laura en kram, vinkar hej till produktionsteamet. Stora vita kökort skrivs för att hjälpa honom att presentera akterna.
Laura springer genom vart och ett av sina spår två gånger och sportar sin nya keytar istället för sitt piano.
"Lady Mariama var uppe till klockan fyra och försökte göra min keytar vit. Vad fan handlar det där om?" hon skrattar.
"I början var det en skämt idé, jag bara skojade om att jamma med det, men det var så mycket vettigt. Jag är inte fast bakom något på ett statiskt sätt längre, jag kan röra mig och jag kan se människor. Om jag vill vända och känna bandet kan jag göra det. Vi har det så trevligt nu."
Dags för lite näring. Teamet ("det finns som miljoner av dem... att få det att fungera") får fickpengar till matsalen, medan Laura drar sig tillbaka till sitt omklädningsrum. Förutom smink, garderob och lugnande nerver har hon också en TV-intervju att passa in i.
"Jag brukade inte äta, jag kunde inte äta. Men jag har lärt mig att, så du inte släppa av efter en låt. Jag har köttbullar och pommes frites. Och en balans av vatten och rött vin."
"[Designer] Alex Noble har gjort mycket av mina kläder nyligen", säger Laura. "Han är bara på en annan planet. Han messade mig igår och jag grät emojis för kläderna är bara... Jag menar du får se med kläderna ikväll.
"Jag gjorde en visuell essä för albumet, denna massiva bok [fylld med] bilder, som stimulans för ny musik men också för att hjälpa vem som helst jag kanske samarbetar med. Stylister eller folk på skivbolaget, vem som helst kan ta boken och säga: "Ja, jag lyssnar och jag tittar."
"Det betyder att jag får prata mindre. Det är nog förvånande för vissa människor eftersom jag älskar att natter! Men det hjälper."
Minuter innan showen är Lauras designer och assistent fortfarande hopklämda i ett omklädningsrum med nål och tråd och sångarens fantastiska outfit i sina händer.
Hon är redo att göra en intervju på Jools berömda piano, men den lila korsett hon kommer att bära (med matchande super-flared byxor) kommer att vara för hårt för att sitta ner. Kör rasande oplockande och omsyttring. Så småningom är det bestämt att hon ska göra intervjun stående. Problemet är löst.
Med publiken på plats och skolad om hur man hejar och klappar på rätt sätt, Lauras upp först - öppnar den förinspelade showen med Maya Angelou-inspirerade hymn Phenomenal Woman.
"Om du är först ut ur kvarteren - du är den sak i rummet som gör det första ljudet. Jag har varit tvåa och trea förut och alla andas när ljudet är gjort, säger Laura.
Det är lätt panik när belysningsdisken fryser efter Coral uppträda, men efter några minuter av förvirring de rullar igen.
Senare kommer en respektfull hysch ner när Paulus Simon utför ljud av tystnad i mitten av studion.
"Han fick mig att gråta så mycket", säger Laura. "Jag tänkte: "Varför tog jag inte med mamma till den här spelningen?" Hon växte upp på Simon och Garfunkel.
"Jag tänkte på hela mitt liv, mitt kreativa liv... Vad handlar det här om? Här står jag bokstavligen framför Paul Simon."
Med alla stjärnor limmade upp (och den kortaste av toalettpauser), den andra showen går live på BBC Two.
"Det är en fantastisk känsla eftersom du vet att det händer nu och alla är instämda, men samtidigt - rädslan och rädslan. Man kan inte korrigera någonting, så vad som än kommer fram är det. "
Laura avslutar liveshowen med feminella kvinnor.
"Det för mig var förvånansvärt underbart, eftersom live-tv bokstavligen - det finns ingenting som jag är mer rädd för! Och liveföreställningen var bättre än förskivan - vad?!"
Det är över. Publiken filar ut och uppsättningen demonteras som konstnärer och deras team packar upp sin utrustning och skyndar att gratulera varandra.
USA outfit Lake Street Dive krage Laura för en bild, medan hon och syster Dionne söker Kano för en kick ("För att han mår bra. Och uppenbarligen fantastiskt").
– Jag glömmer alltid hur känslomässigt utmattande det är, säger Laura.
"Det belopp jag investerar i någon prestation är alltid hink massor av svett eller spänningar som inte släpps förrän jag är i det ögonblicket.
"Det är det unika i en show som Jools - du får den koncentrerade prestanda."
Så vad händer nu?
"Alla skrattar åt mig för att jag bokstavligen gör ett bi för min säng efteråt. Jag kommer förmodligen att äta igen senare eftersom jag alltid får en stor aptit, vilket är anledningen till att jag har denna sak [grabbar magen område] som aldrig kommer att försvinna.
"Men ja, jag bara drar mig ur. Om jag tänker på saker blir jag galen, för du har precis släckt något.
"Jag menar att jag inte har fått barn, men jag föreställer mig - som när man har barn - att det finns där ute. Jag kan inte trycka tillbaka den!"
Du kan fånga den förlängda upplagan av Senare... med Jools Holland på BBC Två på fredag 22 April på 23:15 BST eller titta på tisdag kväll live avsnitt på iPlayer nu.
Vi går bakom kulisserna med sångerskan Laura Mvula när hon förbereder sig för att debutera sitt nya material och sparka igång den 48:e serien av senare... med Jools Holland.