Konrad, 38, simmade motsvarande 290 längder av en olympisk storlek swimmingpool efter sin 36-fots båt, som var på auto pilot, drev bort från honom utanför södra Floridas kust.
USA:s kustbevakning rapporterade att vänner blev oroliga när han inte kom tillbaka på middag.
Efter upp till 12 timmar i vattnet fick han behandling för hypotermisymtom.
Han spelade 82 matcher för Dolphins mellan 1999-2004.
Före detta Miami Dolphins som sprang tillbaka Rob Konrad simmade nio miles till stranden efter att ha fallit av sin båt medan han fiskade.