과한 긍정은 독이 될 수도 있다는 말 들어 보셨나요? 흔히 부정적인 감정을 숨기고 긍정적으로 생각하는 것이 결과도 좋게 한다는 말이 있어 이해가 조금 어려울 수도 있는데요. 부정적인 상황을 피하기 위해서 애써 무시하는 행동들은 오히려 역효과를 낼 수 있으며 실패를 부인하는 것 역시 실패의 일종이라고 하네요. 따라서 과하게 낙천적으로 생각하는 것보단 현실을 정확하게 파악하고 부정적인 것에서 경험을 얻는 것이 훨씬 도움이 되는 방법인데요. 인간은 모두 불완전한 존재임에도 그것을 인정하지 않고 조건 없는 긍정만을 바라는 것을 해로운 긍정주의라고 하는데요. 물론 긍정적으로 생각하는 것은 전반적으로 좋지만, 이 행동이 극단으로 가게 되면 매우 위험할 수 있으며 오히려 부정적인 상황을 이겨낼 힘을 잃게 될 수도 있습니다. 해로운 긍정주의를 앓고 있는 사람들의 특징이 있는데요. 대표적으로 자신의 진짜 감정을 감추는 버릇을 가지고 있습니다. 특정 감정이 생겨도 자신을 속이고 감정들을 무시해서 부정적인 마음을 억지로 떨쳐내리는 행동을 반복하는데요. 이로 인해 자신의 감정에 대해 죄책감을 느끼기도 합니다. 또한, 자신의 기분을 나아지게 하기 위해 글이나 음악, 미디어 등을 보며 다른 사람의 경험이나 행동을 깎아내리기도 합니다. 더불어 어떠한 상황에 대해 자신이 느낀 감정을 그대로 인정하는 것이 아닌 “이 정도에서 끝난 것이 다행이다"라는 말로 억지로 자신을 위로하고 상황을 왜곡하는 것 역시 해로운 긍정주의의 일종입니다. 이러한 해로운 긍정주의는 자신에게뿐만 아니라 좌절감을 느끼는 상대를 비난하고 조롱하는 행동으로도 나타나는데요. 만약 본인이 이러한 특징을 가지고 있다면 해로운 긍정주의를 가지고 있는 것은 아닌가 의심할 필요가 있습니다. 그렇다면 무한 긍정이 우리에게 끼치는 영향은 무엇일까요. 부정적인 감정을 애써 억누르고 무시하면 언젠가 그 감정이 다른 방식으로 터져 나올 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원인 만큼 각종 피부 질환이나 과민성 대장 증후군 등으로 억눌러진 감정이 표출될 수 있습니다. 두 번째 문제로는 현실을 직시하지 못한 체 나약한 행동을 취하게 되는데요. 부정적인 상황을 대처할 힘을 잃게 되어 오히려 무능해진다는 것입니다. 이러한 감정들을 극복하기 위해서 괜찮지 않은 상황이 괜찮다는 것을 받아들이는 게 좋은데요. 다 잘 될 것이라는 마인드가 아닌 힘들어도 괜찮다, 힘든 상황이니 힘든 것이 당연하다, 이 또한 지나갈 것이나 등의 생각이 훨씬 현실적이며 상황을 이겨내는 데 도움이 됩니다. 또한, 부정적인 감정을 무시하지 않고 인정하는 것이 중요한데요. 기분을 상하게 하는 감정을 받아들이고 진실해지는 것만으로도 자신을 더욱 단단하게 만들 수가 있습니다. 주변에 이러한 상황을 겪는 사람이 있다면 다 잘될 것이라는 위로의 말을 건네줄 것이 아닌 그냥 상대방의 말을 귀 기울여 들어주는 것만으로도 감정이 충분히 해소될 수 있습니다. 때로는 이타주의가 건강에 긍정적인 영향을 미치기도 하니까요. 최근 코로나 팬데믹으로 인해 해로운 긍정주의가 심해지는 추세인데요. 이례적으로 낯선 불안한 시간을 보내며 많은 사람들이 불안, 좌절, 불확실성 등으로 인한 공포의 감정을 느끼고 이런 감정을 애써 없애려고 노력하며 해로운 긍정주의가 더욱 심해졌습니다. 이러한 상황에서 나쁜 감정이 드는 것은 상당히 자연스러운 일이며 슬프거나 우울한 감정, 불안하거나 무서운 감정이 들 때는 솔직하게 말하는 것이 자신을 조금이나마 편하게 할 수 있습니다. 감정을 부인하거나 피하지 않는 것만으로도 현실을 파악하고 진정한 감정의 해소가 가능하므로 감정을 표출하려고 노력해 보세요. 그렇다고 너무 부정적인 감정이 과도하게 몰입할 필요는 없습니다. 그저 그러한 감정이 들었다는 것을 인정하는 것만으로도 해로운 긍정주의에서 벗어날 수 있으며 더 건강한 생각과 감정을 가질 수 있습니다. 알루미늄 호일은 아주 오래전부터 사용해 오던 물건인데요. 우리는 주방에서 요리를 하거나, 음식을 포장할 때 등 더욱 편하고 간편하게 호일을 사용해왔습니다. 하지만 어느 순간부터 알루미늄 호일을 사용하는 가정과 식당들이 점차 사라지게 되고 종이 호일을 대체하여 사용하는 것이 권장되기 시작했습니다. 그동안 잘 쓰고 있었던 호일의 성분이 바뀌었다는 것은 바뀔만한 이유가 있는 것이겠죠? 그래서 알루미늄 호일을 절대 사용해서는 안 되는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 알루미늄이란? 알루미늄의 사전적 정의는 은백색의 가볍고 부드러운 금속 원소라고 나와 있습니다. 지구 상에서 가장 많은 원소라고 알려진 산소, 규소와 함께 알루미늄도 알려져 있는데요. 알루미늄은 훼손이 되거나 형태에 변화가 생기기 전에 버티는 힘인 견고함과 전성 및 연성이 뛰어난 원소이기도 하고, 전기를 전달하는 기능도 뛰어나기 때문에 전기분야는 물론이고 주방용품이나 항공우주분야 등 산업 전반적인 부분에까지 영향을 미칠 수 있는 유용한 원소로 자리 잡게 되었습니다. 또한, 알루미늄은 쉽게 가공할 수 있다는 특징을 가지고 있어서 철사 등 다른 물건들을 만들 때, 편리하게 작용할 수 있습니다. 이것이 일상생활에서 알루미늄을 많이 사용하게 된 이유입니다. 2. 어떨 때 건강에 해로운가? 우리가 주방에서 음식을 해 먹기 위해서 사용하고 있는 프라이팬은 대부분 알루미늄으로 만들고, 그 표면을 코팅하는 방법으로 생산하고 있는데요. 알루미늄이 도구로 만들어진 경우는 인체에 크게 유해한 영향을 미치는 부분은 없습니다. 오히려 프라이팬을 코팅하는 데 사용되는 테프론이라는 물질을 조심해야 한다면 하겠죠. 그러나 음식을 직접적으로 알루미늄 호일로 포장하거나 혹은 불에 따로 가열하거나 오븐에서 사용한 요리를 하는 경우에는 충분히 위험의 소지가 있을 수 있습니다. 특히, 맵거나 신 특징을 가진 음식일 경우 특별히 각별한 주의가 필요합니다. 3. 알루미늄은 인체에 어떻게 작용하는가? 알루미늄을 미량인 하루 1g씩 계속해서 만성적으로 섭취하게 되어 우리 몸 안에 축적이 되면 저인산염혈증, 골흡수증, 알츠하이머치매 등을 포함한 여러 질병의 원인이 되기도 합니다. 하지만 걱정되는 것이 지금까지 살아오면서 우리가 생각하는 것 이상으로 알루미늄에 많이 노출되어 있었다는 것입니다. 하나 예를 들자면 음식 같은 경우도 우리가 흔히 먹는 옥수수, 슬라이스 치즈, 허브 같은 경우도 알루미늄이 함유되어있어 섭취할 경우 몸에 알루미늄이 축적될 수 있다는 것입니다. 특히 알루미늄은 임산부의 태아에 관한 독성 영향 평가를 하는 전임상실험에서도 문제가 있는 것으로 알려져 있듯이 임산부에게 특히 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. 또한, 알루미늄이 몸 안에 축적이 되면 칼슘 농도가 증가하기 때문에 뼈 관련 질환을 가지고 치료를 하고 있는 환자들에게는 더 안 좋은 영향을 줄 수 있어서 주의를 기울여야 합니다. 4. 고온에서 사용하지 말자! 알루미늄 호일로 음식을 감싼 채 조리하는 것을 조심해야 하는데요. 호일의 경우 일회용으로 만들어진 물건이기 때문에 알루미늄이 음식물과 섞이지 않게 하는 비활성막이 형성되지 않아서 알루미늄이 음식에 들어가는 양은 충분히 인체에 영향을 미칠 수 있습니다. 때문에, 호일로 감싸서 가열하는 조리는 웬만하면 피하는 것이 좋습니다. 지금까지 알루미늄 호일을 절대 사용해서는 안 되는 이유에 대해서 알아보았습니다. 이제 보니 옛날부터 친근하고 편하게 쓰던 물건이 이제 마냥 반갑지만은 않으시죠? 이제부터라도 알루미늄 호일을 대신에 종이호일을 사용하시는 것을 추천합니다. 부득이하게 사용하더라도 식초나 들어간 음식이나 김치를 포함한 매운 음식 등을 알루미늄 호일에 닿지 않게 하고, 알루미늄 호일 위에서는 고기나 음식을 굽지 말아야 합니다. 또한, 환경호르몬에 관심을 가지는 것부터 시작해 이제는 우리 몸에 알루미늄이 축적되어서 건강을 해치는 일은 없어야 할 것입니다. 이상 행복지기♥ 였습니다. 현대사회는 우리에게 여러가지의 편리를 가져다 주었습니다. 이제 음식도 요리를 못하더라도 큰 무리가 없이 쉽게 사먹을 수 있는 세상이 되었지요. 그러나 그만큼 각종 화학물질에 노출이 되어 있다는 것이기도 합니다. 잔류농약이 남아있기도 하고, 플라스틱을 일상적으로 사용하게 되면서 환경호르몬에 노출되있기도 하지요. 식탁의 비밀이라는 저서를 쓴 케빈 지아니가 말해주는 독소를 방지할 수 있는 7가지 예방법을 통해 어떻게 해야 조금이라도 독소를 막을 수 있을지 알아볼까 합니다. 1. 정수필터의 사용 수돗물은 비교적 안전하다고 하지만, 수돗물을 정수하기 위하여 염소나 불소 등의 화학물질도 함께 들어있습니다. 대부분 먹는 물은 정수기 등으로 신경을 쓰시지만 부작용을 더욱 방지하기 위해서는 싱크대와 샤워기에도 사용하시는 것을 꼭 추천드립니다. 2. 플라스틱 줄이기 각종 플라스틱 용기, 캔의 벽면 등에서 BPA 등의 화학물질이 노출되어 있습니다. 특히 미국의 워싱턴대학의 연구팀에서는 BPA 체내수치가 아주 높은 편이라고 발표했습니다. 이 BPA는 우리 몸안의 호르몬 작용에도 영향을 끼치고 특히 태아에게도 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 현대 사회에서 플라스틱을 무조건 쓰지 않을 순 없겠지만 최대한 사용을 자제하고 안전한 유리나 자개등의 용기를 사용하셔야 합니다. 플라스틱은 건강에도 이롭지 못하지만, 오랫동안 썩지 않아 지구를 아프게 하는 주 원인이기도 합니다. 매일매일 나오는 플라스틱 쓰레기가 환경오염을 가속화하고 있다고 많은 과학자들은 경고하고 있습니다. 3. 천연세제의 사용 청소나 설거지를 할때 우리는 일상적으로 화학세제를 주로 쓰곤 합니다. 그러나 이러한 합성세제에는 방향제 성분, 표백성분까지 들어있곤 하는데요. 이러한 성분은 아무리 깨끗이 헹군다고 하여도 공기 안에 잔여물이 남아있기 쉽습니다. 그러니 무공해 성분의 세제를 활용하고 꼭 필요한 경우를 제외하고는 세제를 사용하지 않는게 좋습니다. 4. 환기 자주 시키기 실내에 있다보면 공기가 갇혀 있게 되는데요. 그러다보면 그 공기가 자연히 오염되 있곤 합니다. 대개 여름엔 더워서 에어컨을 켜느라, 겨울에는 춥다는 이유로 창문을 닫고 생활하게 됩니다. 그러나 환기를 자주 시켜서 실내에 신선한 공기를 마실 수 있도록 해야 합니다. 5. 화장품의 성분 확인하기 일상적으로 쓰는 화장품에는 각종 화학성분이 들어있곤 합니다. 요즘은 인터넷이나 어플로도 성분을 쉽게 확인할 수 있는 경로가 많이 있습니다. 특히 화장품 성분사전을 통해서도 알 수 있다고 하지요. 또한 이러한 점에 우려를 표하는 목소리가 높아지면서 각종 인증기관도 존재하고 있습니다. 공신력 있는 인증기관에서 검증을 마친 화장품을 사용하시거나 혹은 최대한 화학성분이 적은 화장품을 사용하셔야 합니다. 6. 무농약 과일, 야채 먹기 농약을 먹여가며 키운 채소들은 비타민C나 철분등의 영양소도 줄어든다고 합니다. 대부분 우리가 야채를 먹는것은 건강을 위해 일부러 챙겨먹는 경우가 많은데 오히려 악영향을 주는 것이지요. 심지어 맛이나 질도 차이가 난다고 하며 남성의 정력에도 차이가 생긴다고 합니다. 무농약으로 키운 야채, 과일을 섭취하거나 천연살충제를 통해 재배한 농산물을 권해드립니다. 7. 유기농 식품 먹기 유기농 농산물은 중금속과 같은 농약의 유입을 막을 수 있는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 다만 단점이라면 보관이 어렵다는 점이기도 한데요. 가까운 유기농 마켓을 정해두시고 먹을 양만큼만 소량으로 자주 구매하시는게 좋습니다. 만약 가까운 곳에 없다면 요즘은 온라인 마켓도 잘 되어 있으니 그것도 활용해 보시면 좋습니다. 이상 행복지기♥ 였습니다.