ਹਾਂ, ਸੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਾਰਾਂ ਮੀਲ ਤੁਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਾਰਾਂ ਮੀਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।