Η βασική ιδέα είναι ν' αρχίσεις κάνοντας το πιο απλό πράγμα που υπάρχει, όταν ξυπνάς να πίνεις πολύ νερό.
The basic idea is, is you've got to start by doing the simplest thing ever which is upon rising drink lots of water.