It's balancing 'calories in, calories out' by eating with good health in mind, and getting regular exercise so you maintain a good weight, ideally a body mass index of 25 or less." (Don't know your BMI?
Es equilibrar las calorías ingeridas y las eliminadas al comer teniendo en mente la buena salud, y ejercitarse regularmente, de modo de mantener un buen peso, apuntando a un índice de masa corporal (IMC) de 25 o menos”. (¿Conoce su IMC?