A static hold or peak contractions is where you hold or contract (flex) the muscle you're working at the end of each rep for about 2-to5 seconds so for example…
Un sostenimiento estático, o una contracción pico, es aquella donde sostienes o contraes (flexionas) el músculo que está trabajando al final de cada repetición durante aproximadamente 2 a 5 segundos, por ejemplo...