Tell your mind (yes, you can talk to it!) that it doesn't need to figure this out; that what is needed is to simply feel it as it moves out of you.
Eso es su trabajo después de todo, percibir información sensorial y relacionarla a algo que ya conoce. Dile a tu mente (sí, puedes hablarle) que no necesita entenderlo; que lo que se necesita es simplemente sentirlo conforme sale de ti.