Omega-3 fatty acids are present in foods like fish, shrimp, oysters, nuts and oilseeds like walnuts, pista, chia seeds, flax seeds, etc.
ನೀವು ಮೀನು, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಸೋಯಾ, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೇಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.