Move your head to your right shoulder, then to the left shoulder, move your head forward from your chin to your chest and then backwards.
ನಂತರ ಎಡಭಾಗದ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಗರಿಯನ್ನು ಎಡಗಡೆಯ ಭುಜಕ್ಕೆ ತರಿ.