A DASH diet is rich in fish, poultry, fruits, vegetables, whole grain, and low-fat dairy produce.
ಡಿಎಎಸ್ಹೆಚ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ- ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ.