Start on your hands and knees, aligning your wrists underneath your shoulders and your knees underneath your hips.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.