Helps in weight loss: Not getting enough sleep can cause fatigue, muscle loss and an inability to control the appetite along with the risk of obesity.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ : ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯದ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.