Brace your left foot, bending the knee slightly, and bend forward from your hips while lifting your right leg behind you.
ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ, ಕಾಲಿನ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.