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  希臘神話中,天神宙斯勾引斯巴達王廷達瑞俄斯之妻勒達,宙斯變身天鵝與勒達調情,勒達生下兩枚鵝蛋。一個鵝蛋裂開,裡面出來海倫的哥哥卡斯托耳與波呂丟刻斯,另一個鵝蛋裂開出來海倫和克呂泰涅斯特拉。

  據說著名英雄忒修斯是第一個對海倫出手之人。忒修斯雖然已經年老,但仍出外搶劫婦女。其時海倫尚年幼,住在生母勒達之夫廷達瑞俄斯的宮廷之中。忒修斯在前往斯巴達搶劫婦女的途中看見年幼的海倫在阿耳忒彌斯神殿內起舞,驚為天人,遂將她劫往阿耳卡狄亞的特格阿。  此後忒修斯起意劫奪冥王哈得斯之妻,失敗,遭囚禁。這期間海倫的兄長卡斯托耳和波呂丟刻斯攻破城池,救出海倫。

  關於海倫被劫奪時的年齡,比較難以估計。忒修斯劫奪海倫後,被囚禁在冥府一段時間,將他救出的是赫拉克勒斯。當時赫拉克勒斯正在完成歐律斯透斯所交給的第12項任務,正當壯年。此後他又經歷過多年曆險,並曾攻破特洛伊城,當時普里阿摩斯仍是少年。赫拉克勒斯、忒修斯皆死亡、他們的子女成年併成為特洛伊英雄、普里阿摩斯年老之後,特洛伊戰爭方才發生,海倫大約在這時才被帕里斯拐走。如果這樣計算,海倫的年齡很可能比大多數特洛伊英雄要老上一輩。

  海倫成年後,求婚者絡繹不絕,幾乎涵蓋了古希臘所有王國的年輕才俊。養父廷達瑞俄斯無法決定最後的人選,因為不論選擇哪位英雄,他都難逃其他競爭者的群起圍攻。此時奧德修斯提議抽籤,“由宙斯決定海倫的歸宿”;並且事先由在場的所有英雄舉行盟誓,約定一旦中籤者因為海倫而陷入麻煩,在場之人一律有義務發兵援助。  抽籤的結果,是邁錫尼王子莫奈勞斯中籤。由於莫奈勞斯的長兄阿伽門農即位成為邁錫尼王,莫奈勞斯遂入贅斯巴達,並在廷達瑞俄斯死後成為斯巴達王。

  當初,赫拉克勒斯攻陷特洛伊城,殺盡國王拉俄墨冬全家,只留下公主赫西俄涅,將其嫁予好友——薩拉彌斯國王忒拉蒙為妻。此二人便是大埃阿斯的父母。在赫西俄涅的請求下,另一位王族少年作為奴隸之身得以偷生,此人在贖身後回到特洛伊,便是特洛伊王普里阿摩斯。  帕里斯是普里阿摩斯的一個兒子。由於普里阿摩斯想念仍舊身在撒拉彌斯的姐姐赫西俄涅,帕里斯便組織一支使團(一說軍隊)前去要人。途徑斯巴達,恰逢斯巴達王莫奈勞斯外出,由王后海倫負責招待帕里斯一行。  帕里斯在金蘋果事件中,曾得愛神阿芙蘿黛蒂的許諾,可以得到世上最美的女人的愛情。藉助愛神的力量,海倫愛上了帕里斯,帕里斯攜海倫私奔,並將王城掃蕩一空。

  海倫是特洛伊戰爭中唯一重要女性角色。  據伊利亞特第三卷記載,戰爭的第十年,當帕里斯與莫奈勞斯商定在城下以一場單挑解決恩怨時,海倫聞訊後在心中湧起對丈夫和故鄉的“甜蜜思念”,流著淚走上城頭並目睹了這場戰鬥。當時,海倫坐在老王普里阿摩斯身邊,荷馬借海倫之口向讀者們介紹了希臘人中的幾位強者。  伊利亞特第二十四卷最後幾行描寫,海倫在赫克托爾的葬禮上痛哭失聲,緬懷後者的善良心地與優雅談吐。  赫克託耳與帕里斯的兄弟得伊福玻斯在帕里斯陣亡後迎娶海倫。特洛伊城破後,海倫回到莫奈勞斯身邊。她站在船頭,是如此美麗,以至於希臘聯軍的將士都被她的美麗震撼,認為即使打了十年的戰爭,死了無數的人,但為了海倫,這一切都是值得的。

  荷馬史詩《奧德賽》描寫,莫奈勞斯是少數得以平安返回祖國的英雄之一。戰爭結束後數年,俄底修斯仍音訊全無,其子忒勒馬科斯周遊列國探聽父親的音訊。他在斯巴達的宮廷見到王后海倫。作者描寫,“她仍然如同一位女神”。

  荷馬在史詩中對海倫的固定修飾語,包括“女人中閃光的佼佼者”、“長裙飄舞的”、“美髮的”等幾個,而最常用的則是“阿耳戈斯的”。此處的“阿耳戈斯”是全希臘的代稱,海倫的故鄉是斯巴達。  希臘神話中的美女海倫(英語:Hallen,海琳為海倫的異體),是宙斯的女兒,從鵝蛋中生出來,16歲時被迫嫁給斯巴達王莫內勞斯(Menelaos),為斯巴達王后。後來特洛伊王子赫克託耳和二王子帕里斯(Paris)到訪斯巴達,帕里斯把她拐去,帶回特洛伊。斯巴達王大怒,他向哥哥邁錫尼國王阿加門農求助,希臘聯軍組織一千艘的船艦出征,而引起著名的特洛伊戰爭。後世有人形容這場戰爭為「使千艘戰艦齊發的容貌,海倫的美引發了特洛伊戰爭。」海倫為自己引起的戰爭內疚不已,她走向特洛伊城上,俯望兩軍戰士,當數萬戰士望著她時,全看傻了,海倫美到兩軍戰士連戰都不想打,於是雙方休兵一天。十年後特洛伊陷落,希臘大軍從巨型木馬內部殺出,男的被屠盡,女人、小孩全變奴隸,莫內勞斯要取海倫性命,舉劍的手卻不忍下手,海倫重回了莫內勞斯的身邊。而特洛伊城則永遠的消失。希羅多德稱她是希臘世界最美麗的女人,古希臘盲詩人荷馬在《伊利亞特》("Iliad")中,描述海倫“白皙的手臂”、“飄飄的長袍”、“閃閃發光的面紗”。
海倫(,英語:Helen of Troy)是希臘神話中宙斯與勒達之女,被稱為“世上最美的女人”,她和特洛伊王子帕里斯私奔,引發了特洛伊戰爭。