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  米拉出生在喀麥隆首都雅溫得,由於他父親在鐵路系統工作童年經常搬家。他13歲時簽約的第一支杜阿拉的足球俱樂部,儘管年齡稍小,但米拉出眾的技術和得分能力很快便在球隊中脫穎而出。在18歲時候隨杜阿拉的另一支足球隊奪得了喀麥隆國內的聯賽冠軍,這也是米拉職業生涯獲得的第一個冠軍。  在1976年,米拉轉會去了雅溫得霹靂,這一年他榮獲了非洲足球先生的榮譽。  在1977年他轉戰歐洲賽場,加盟了法國球隊瓦朗謝訥為球隊效力的兩個賽季。到了1979年他轉會去了法甲大球會摩納哥但是在球隊中一直遊走在板凳和傷病名單中。翌年,他轉投巴斯蒂亞但是仍然不如意。最終到了1984年他在另外一支法甲球隊聖艾蒂安找到了良好的狀態和明星級水準的發揮。在1986年至1989年期間,米拉成為了他效力的俱樂部球隊蒙彼利埃的核心球員並且在退役後成為這支法國球隊教練組的成員。米拉在法國聯賽總共射入了111個進球。

  當米拉在法國踢球的時候,在1978年他第一次代表喀麥隆國家隊出現在國際賽場上。他是喀麥隆1982年世界盃的成員之一,在首場和祕魯國家隊的比賽中打進一球但被判無效。最終喀麥隆在小組賽中3場皆平被淘汰出局。兩年之後,米拉作為喀麥隆1984年洛杉磯奧運會的足球代表隊成員參加了那一屆的男足比賽。到了1987年他第一次從國際賽場退役,退役後的米拉大叔最終搬到了印度洋小島留尼汪,效力Saint-Pierroise。  但是在1990年,米拉接到了喀麥隆總統保羅·比亞親自打來的一通電話,想請他再次出山,重歸國家隊。最終米拉接受了總統的請求,並和「非洲雄獅」一同出現在義大利的1990年世界盃賽場。

  38歲高齡的米拉成為了這屆賽事最出名的球星之一。在義大利的賽場上他一共射入了4個進球,每一次都前往角棋區以他獨有的舞蹈方式慶祝進球也成為世界盃的一道亮點。4個進球中有2個是在小組賽第二場對壘羅馬尼亞國家隊時所打入的,還有兩個是在16強對陣哥倫比亞足球隊時在加時賽所打入的,其中從哥倫比亞「瘋子」門將勒內·伊基塔腳下斷球后單刀打入空門的進球成為了世界盃的經典進球之一。米拉大叔用4個鎖定勝局的關鍵進球幫助喀麥隆歷史上首次殺入世界盃8強,這也是非洲球隊在世界盃賽場上所獲得的最好名次了(隨後塞內加爾在韓日世界盃與迦納國家隊在2010南非世界盃也進入了8強 )。在四分之一屆賽中喀麥隆面對英格蘭隊,米拉再次證明了自己超級替補的傳奇,下半場替補上場後不久喀麥隆是打入一個精彩的入球,隨後以一個點球反超了比分,但最終在第83分鐘和加時賽階段加里·萊因克爾的兩個入球而輸掉了這場世界盃史上的經典比賽。米拉因為體力問題並不是先發出賽,然而他在場上的短短250分鐘內,換言之是三場不到的時間就打進四球,另外製造一個十二碼,其進攻端的高效率令人驚佩,讓人難以想像這是一個38歲老將。最後他和上場接近700分鐘的萊尼克爾以四球一助攻(在國際足總主辦的賽事中,若球員被犯規使其隊伍獲得十二碼,且由該球員的隊友主罰入球,則被犯規的球員會被計上一次助攻)的成績並列銅靴獎,併入選全明星隊,至今仍是世界盃歷屆全明星隊中第二老的球員和最老的前場球員(僅次於1982的佐夫,其在40歲高齡以守門員身份入選該屆最佳陣容)。

  米拉再次參加了1994年美國世界盃,他以42歲的年齡重新整理了參加世界盃年齡最大球員的紀錄,這屆世界盃喀麥隆隊在小組賽階段就遭到了淘汰,但是在和俄羅斯國家隊的比賽中,米拉打入一球從而打破了由他自己保持的世界盃年紀最大的進球者的紀錄。

  現在的米拉是位非洲問題的巡迴大使,米拉在足球場上的輝煌為他贏得了榮譽和人氣。有意思的是,在喀麥隆的一次地區長官的選舉中,米拉居然贏得了過萬張的選票,這一結果也超過了所有的參選政客。但是,米拉卻並不願意與政治打交道,作為喀麥隆和反艾滋病協會的巡迴大使,他將自己的大部分精力投入到解決非洲問題上。在2004年,他入選了球王貝利在國際足聯100週年之際所編寫的FIFA 100在世最偉大的125位球星。2007年1月14日,非洲足聯公佈了票選近50年非洲最佳球員的結果。米拉大叔最終壓倒埃及足壇常青樹霍塞姆·哈桑,獲得了50年最佳的殊榮。 2006年世界盃足球賽時為技術研究小組成員。
阿爾伯特·羅傑·米拉(Albert Roger Miller,1952年-5月20日)是喀麥隆著名足球運動員,司職前鋒。他是最早在國際賽場有出色表現的非洲球星之一,他三次代表喀麥隆國家隊出現在世界盃賽場上,米拉在大多數球星已經選擇退役的年齡,38歲之際確立了國際足壇的球星地位,在那一年的1990年世界盃上米拉射入4個進球幫助喀麥隆隊打入世界盃8強,也就是在這屆世界盃上大齡的他博得了「米拉大叔」的尊稱。