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  他在梅克倫堡-什未林出生,取名為赫爾姆特·馮·毛奇,與統一戰爭英雄的伯父同名。普法戰爭時,他參與擲彈兵第七旅,因英勇作戰而著名。1875至78年,他入讀戰爭學院,在1880年加入參謀部。1882年,成為作參謀部長的伯父之副官。1891年伯父去世後,他成為威廉二世的副手,加入皇帝的權力核心。1890年代末,他先後領導旅和師,最後在1902年升任中將。  1904年,他就任總指揮官,實際上是參謀副長。1906年,阿爾弗雷德·馮·施裡芬退休後,毛奇升任為參謀總長。此任命一直甚具爭議。其他能夠勝任的人選還包括漢斯·哈特維希·馮·貝瑟勒、卡爾·馮·比洛和科爾瑪·馮·德爾·戈爾茨有批評指,毛奇是因為家族名氣,加上與皇帝友好而得此職位。相對其他人選,毛奇與德皇關係的確最好。歷史學家認為,貝瑟勒與施裡芬關係太密切,而比洛和戈爾茨則過於獨立。其實,由於毛奇與皇帝特別友好,皇帝給他的自由是其他人所沒有的。而且,戈爾茨認為毛奇擔任總長表現恰當。  毛奇曾發展和執行德軍的戰略計劃,頗受後世爭議。“施裡芬派”的批評指,毛奇採納了施裡芬的戰爭計劃,沒有了解它卻仍作修改,結果在一戰時未能令計劃成功,浪費了德軍的力量。根據1905年的備忘錄 (Denkschrift),施裡芬計劃構想對法國與英國的單線戰爭:德軍將向西進攻,以右方雄師經荷蘭與比利時進軍——兩國在戰爭都保持中立。毛奇則計劃發動兩線戰爭,攻打法國與俄羅斯,先猛攻西方的法國,迅速迫使法國投降,讓德軍可以轉移對抗俄軍。最近,歷史學家特倫斯·祖巴爾 (Terence Zuber) 指出,1905年的備忘錄從來不是戰爭計劃,甚至不是施裡芬的主意,因為毛奇的計劃與所謂施裡芬計劃雷同。而且,毛奇尊重荷蘭的領土完整,希望英國封鎖海峽時仍可借用其海港,故此始終沒有攻打它。  1914年,馬恩河戰役期間,毛奇健康衰退,由埃裡希·馮·法金漢接任。馬恩河戰役之敗應否歸咎於毛奇,仍未有定案。一些包括祖巴爾和S.L.A.馬歇爾的學者則主張, 德軍右翼中,亞歷山大·馮·克盧克的第一師未能與卡爾·馮·比洛的第二師會合,令巴黎防線空缺,讓法軍有機可乘,是更重要的失敗原因。施裡芬派反對,認為毛奇在八月未能牽制敵軍,故此未能應付九月爆發的馬恩河戰役。毛奇當時不能與前方將領有效溝通,而相對他國軍隊,德軍的調兵方式又一直依賴個人領導下級將領。  毛奇健康每況愈下,最後在1916年6月18日於柏林去世。
赫爾姆特·約翰內斯·路德維希·馮·毛奇(,1848年-5月23日-1916年-6月18日),通稱小毛奇,是德國元帥赫爾穆特·卡爾·貝恩哈特·馮·毛奇(老毛奇)的侄子,曾在1906至1914年擔任德國參謀部長。他曾策劃戰爭計劃和引起第一次世界大戰,故此是頗具爭議的人物。