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  弗里德里希是黑森-卡塞爾領地伯爵卡爾一世與庫爾蘭公主瑪麗·阿瑪麗埃·克特勒(Marie Amalie Kettler)的第三子,1676年4月17日出生於卡塞爾。剛出世不久他的長兄就去世了,1677年的的次兄去世,他成為黑森-卡塞爾領地伯爵世子。他的祖輩詳見下表:  弗里德里希幼年時受到過良好的教育,青年時曾遊歷荷蘭、瑞士、義大利、丹麥等國。在父親1699年出使義大利時他出任攝政。1700年5月31日,弗里德里希與普魯士的路易薩·多洛泰婭(Lovisa Dorotea av Preussen,1680年—1705年)結婚,然而路易薩·多洛泰婭在婚後五年去世,沒有子嗣。在西班牙王位繼承戰爭中,弗里德里希作為上將服役於荷蘭軍隊,他的勇敢使人一眼就能認出他來。  1710年起,黑森-卡塞爾與瑞典開始商議弗里德里希與瑞典公主烏爾麗卡·埃利諾拉的婚事。烏爾麗卡·埃利諾拉的哥哥瑞典國王卡爾十二世最終了同意二人的婚事。二人於1715年3月24日結婚。  弗里德里希1716年開始跟隨內弟卡爾十二世入侵挪威。一些歷史學家認為,在1718年圍攻弗雷德裡克史登時,是副官的弗里德里希開槍射擊時,失誤引發卡爾十二世的死亡。卡爾十二世死後,他的外甥荷爾斯泰因-戈託普公爵卡爾·弗里德里希和妹妹烏爾麗卡·埃利諾拉都要求瑞典的王位。1719年烏爾麗卡·埃利諾拉成為瑞典女王,她想讓弗里德里希成為共治君主,但國會否定了她的想法。弗里德里希成為瑞典伴王,稱“殿下”(kunglig höghet),還被授予瑞典軍隊總司令的稱號,是瑞典與俄羅斯作戰的最高統帥。  弗里德里希在女王妻子的同意下很快贏得了對政府的影響力。女王試圖通過外交渠道與瑞典的老對手英國結成同盟,雖然該目的最終達到了,但英瑞兩國的同盟艦隊最終被俄羅斯艦隊擊敗,瑞典喪失了最後的據點。1720年烏爾麗卡·埃利諾拉女王讓位於伴王黑森的弗里德里希,弗里德里希成為瑞典國王弗雷德裡克一世。

  在卡爾十二世死以後,瑞典國會選擇了他的其中一個原因,就是他沒有合法繼承權,又是外國人,因此轉而依賴議會的支援。1720年5月3日,弗雷德裡克一世在動盪不安的時期,在斯德哥爾摩開始了他31年的統治。1721年在尼斯塔德和約(Freden i Nystad)上,他被迫將愛沙尼亞、利沃尼亞和卡累利阿割讓給俄羅斯。1723年,為了獎勵軍事發明家斯汶·奧德爾曼(Sven Åderman)提高滑膛槍開火的頻率,將奧蘭島的哈爾托爾普的領地賜給他。  在弗雷德裡克一世統治下瑞典逐漸走上了君主立憲制道路。1723年,議會成為最高權力機構,參加者有教士、貴族、資產者和農民四個等級。議會休會時,國務由參政會處理,國王被置之於一旁,在參政會中只是一個首席行政長官,不過擁有兩票表決權而己。在那時期,他將他的大部分時間用於打獵和與情婦的緋聞上。他是瑞典第一個有正式情婦的國王,他與王后沒有子嗣,卻與情婦赫德維格·烏爾麗卡·陶泊(Hedvig Ulrike Taube)有二子二女。  瑞典失去了昔日歐洲的權力地位。1741年瑞典與俄羅斯戰端又起,瑞典兵敗,於1743年6月28日與俄羅斯簽訂奧布和約,被迫將屈米河以東的所有領土割讓給俄國,並立俄羅斯女沙皇伊麗莎白未婚夫的弟弟荷爾斯泰因-戈託普的阿道夫·弗雷德裡克為王儲。  由於議會制度的實行,議會中的黨派鬥爭日益明顯。到18世紀30年代,議會中出現了政黨的雛形,形成「禮帽黨」("Hattpartiet")和「便帽黨」("Mösspartiet")的兩派對立。禮帽黨是大貴族的政黨,自以為是戴禮帽的優雅人士;而市民階級則反脣相譏,自稱為「便帽黨」。最初,禮帽黨頗為得勢,從1739年至1764年一直掌握政權。他們進行了一些改革,使瑞典的國際地位有所改善;實行重商主義政策,使工業、農業都得到較大發展。他們也關心文化科學的發展,效法法國的啟蒙思想,推進洛可可式風格,甚至還建造了一座中國式的樓館。便帽黨在1765年執政後,推崇英國的務實態度和新科學精神。

  在成為瑞典國王后10年的1730年,弗雷德裡克父親卡爾去世,他繼位成為黑森-卡塞爾領地伯爵。他很快地指定弟弟威廉為黑森-卡塞爾的攝政。弗雷德裡克一世在黑森-卡塞爾不算是個成功的伯爵。他將更多精力專注在瑞典,通過談判,斯德哥爾摩貴族妥協,他和皇室有了一小塊屬地。瑞典宮廷需要的鉅額經費自從18世紀30年代來自黑森-卡塞爾,這意味弗雷德裡克是一個富有的領主。  如今黑森已很難找到弗雷德裡克一世的遺物,為數不多的遺物之一是馬爾堡大學體育學院舊大門上他的瑞典王室的花押(FR)。

  弗雷德裡克沒有子嗣。1743年,瑞典國會開會選舉王位繼承人。丹麥認為丹麥王儲也應該有繼承權,但是他們失敗了,親俄派選了荷爾斯泰因-戈託普公爵卡爾·彼得·烏爾裡希,並派了一個代表團到俄國通知他。但是代表團發現公爵已被選為俄國皇位的繼承人。瑞典只好選卡爾·彼得·烏爾裡希的堂叔,也是弗雷德裡克一世的連襟的侄子荷爾斯泰因-戈託普-奧伊汀的阿道夫·弗雷德裡克(Adolf Fredrik)為王儲,並通過1743年的奧布和約確立下來。  弗雷德裡克一世1751年3月25日在斯德哥爾摩的蘭格爾堡(Wrangel)去世。阿道夫·弗雷德裡克繼位為瑞典國王。黑森-卡塞爾領地伯爵的爵位由他的攝政弟弟威廉八世繼承。

  他與情婦赫德維格·烏爾麗卡·陶泊(Hedvig Ulrike Taube)有二子二女:
黑森-卡塞爾的弗雷德裡克一世(Fredrik I av Hessen-Kassel,1676年-4月17日-1751年-3月25日),瑞典黑森王朝國王,1720年至1751年在位。1730年起繼位為黑森-卡塞爾領地伯爵,稱弗里德里希一世。