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  約翰·厄普代克生於美國賓夕法尼亞州雷丁(Reading),父親衛斯理(Wesley R. Updike)是高中數學教師,母親琳達‧格雷斯‧霍耶(Linda Grace Hoyer)是一名作家,熱愛寫作,一度是《紐約客》的撰稿人。厄普代克年少時,常常看到母親坐在打字機前敲敲打打。厄普代克小時有口吃的毛病,又患牛皮癬。從小嗜讀推理小說,喜歡的作家有阿嘉莎·克莉絲蒂,後來在母親的鼓勵下嘗試寫作。  1950年在哈佛大學攻讀英文系,1953年娶牧師女兒瑪麗‧潘寧頓(Mary Pennington)為妻,並曾在英國牛津大學留學1年。返美后成為《紐約客》雜誌(The New Yorker)「城中話題」(Talk of the Town)專欄作家,辭去《紐約客》工作後專事寫作,為了解決經濟壓力,他養成了每天必寫5頁紙的習慣,並長年定居麻州新英格蘭區(New England)。1958年,厄普代克出版詩集《木匠母雞和其他馴獸》(The Carpentered Hen and Other Tame Creatures),隔年《貧民院義賣會》出版。

  他的作品充滿性描寫,在當時是一種文學禁忌,如《夫婦們》(Couples,1968年),撰寫露骨的性愛情節,有換妻派對,惹起爭議。1964年,他的名著《半人半馬怪》獲得全美書籍獎;1968年,被授予奧·亨利故事獎。同年榮登當年4月26日《時代》週刊的封面,封面上的大標題是“通姦社會”。  1960年出版《兔子,快跑》(Rabbit, Run),是厄普代克「兔子四部曲」中的第一部,厄普代克以“兔子”哈利·安斯特朗為主角,繼續創作有《兔子歸來》(Rabbit Redux,1971年)、《兔子富了》(Rabbit Is Rich,1981年)以及《兔子安息》(Rabbit at Rest,1990年),記錄了美國自二戰後40年來的社會歷史的全貌,內容涉及越南戰爭、登陸月球、能源危機,有人稱之為“美國斷代史”。《兔子四部曲》中充斥著性的描寫,有兔子婚外情,兔子換妻,兔子一夜情,甚至與兒媳上床,“兔子”的“一生是一段向女人身子裡鑽的旅程”,可以說兔子走過風光無限又危險至極的性愛之旅。  1982年10月18日,厄普代克第二次登上《時代》週刊的封面故事。在1982年之前,在現代美國文學史上,只有三位作家有過兩次登上《時代》封面的榮譽,他們是辛克萊·劉易斯、海明威和福克納。  2000年,出版《哈姆雷特》(Hamlet)的前傳《葛楚德與克勞狄斯》(Gertrude and Claudius)故事是哈姆雷特的母后葛楚德以及其丈夫,還有國王胞弟克勞狄斯。2003年,以短篇小說集《早期故事》(The Early Stories: 1953-1975)榮獲普利策獎(Pulitzer Prize)。

  厄普代克喜歡抽菸,長期患有肺癌,2009年1月27日因肺癌病逝麻州家貝弗莉莊園,自1958年發表第一部作品以來,共創作了50多部作品,其中包括30多部長篇小說,10多部中短篇小說集,兩獲普利策獎、兩獲國家圖書獎以及歐·亨利獎,被譽為美國「最後一位真正的文人」,美國作家菲利普·羅斯(Philip Roth)說:“約翰·厄普代克是我們時代最偉大的文學家......像19世紀的納撒尼爾·霍桑一樣,他是而且將永遠是國寶。”  傑恩·帕里尼(Jay Parini)認為“沒有人可以像厄普代克那樣,抓住賓夕法尼亞那個地區的空氣的特殊氣息與味道......《鴿子羽毛及其他》(1962)或許仍是他這方面最好的故事集。”  尼古拉斯·米爾斯認為“如果社會歷史學家們想知道美國是如何從20世紀50年代的艾森豪時代過渡到90年代的克林頓時代的,他們會發現厄普代克的兔子系列小說是必讀作品。”  厄普代克生前是呼聲最高的諾貝爾文學獎候選人,但每一次都與此獎擦身而過,對此他有理由不平,在他筆下的新教徒“亨利·貝克”,是美國猶太裔作家,常遇到寫作障礙,尤其是在寫諾貝爾獎受獎演說稿的時候,1999年貝克卻意外領得諾貝爾文學獎,似乎是對瑞典人的一種嘲諷。

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約翰·厄普代克(英語:John Updike,1932年-3月18日-2009年-1月27日),美國長篇小說、短篇小說作家、詩人。著作《兔子富了》和《兔子安息》分別在1982年和1991年榮獲普利策獎。