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  “波美拉尼亞”之名出自拉丁語"longum mare",意思是“沿海的國家”。波蘭語名稱"Pomorze"意思是“海岸”,亦即波羅的海海岸。  拉丁語名稱"longum mare"很可能最先出自1080年推出的羅馬教廷檔案"Dagome iudex"。該檔案是早前一份檔案的摘要,可能在992年撰寫。Dagome iudex首先提及奧達·馮·哈爾登斯萊本(Oda von Haldensleben)和她丈夫"Dagome"——估計是波蘭大公梅什科一世,並提及"Dagome"將領土獻給教皇。1046年一份宮廷檔案,首次確實提及“波美拉尼亞”:"Zemuzil dux Bomeranorum""(波美拉尼亞人的公爵Siemomysl)。此後,不來梅的亞當(Adam of Bremen;約1070年)和無名氏高盧人(Gallus Anonymus;約1113年)的歷史著作數次提及“波美拉尼亞”。

  在波美拉尼亞語和波蘭語中,波美拉尼亞被分為西波美拉尼亞(波美拉尼亞語:Zôpadnô Pòmòrskô、波蘭語:Pomorze Zachodnie)和東波美拉尼亞(波美拉尼亞語:Pòrénkòwô Pòmòrskô、波蘭語:Pomorze Wschodnie/ Pomorze Gdańskie)。  德語則將波美拉尼亞分為位於奧德河左岸的前波美拉尼亞和位於奧德河右岸的後波美拉尼亞,以及東面東波美拉尼亞(Pommerellen)。其中,德語中的前波美拉尼亞與後波美拉尼亞即西波美拉尼亞。東波美拉尼亞與西普魯士邊界交錯和重疊。  現時,波蘭有三個省份以“波美拉尼亞”命名,即濱海省()、西濱海省()和庫亞維-濱海省()。德國則設定有梅克倫堡-前波美拉尼亞州(德語:Mecklenburg-Vorpommern)。

  據2012年統計,該地區人口超過50,000的城市有:

  波美拉尼亞濱臨波羅的海,河流包括維斯瓦河、諾泰奇河、瓦爾塔河、摩特拉瓦河和雷克尼茨河。其沿海島嶼包括烏瑟多姆(Usedom)、沃林島(Wolin)和呂根島;海爾半島(Hel peninsula;位於格但斯克灣旁)和維斯瓦半島(在波蘭東北部;與加里寧格勒接壤)則伸延到波羅的海。  波羅的海也形成了波美拉尼亞灣、什切青潟湖、格但斯克灣與普茨克灣,以及維斯瓦灣(維斯瓦潟湖)。萊布斯科湖(Lebsko)、亞姆諾湖(Jamno)和加爾德諾湖(Gardno)本來是海灣,不過現在與海灣分隔而變成湖。

  

  自斯堪的那維亞而來的東日耳曼族群,最先在史前時代到波美拉尼亞居住,稱為魯基人(拉丁語:Rugii)。公元500年,他們移居到中歐,斯拉夫族群成為該地的新居民。  “波美拉尼亞人”的名稱,最先在1000年出現。  根據二千年前的紀錄,日耳曼地區北部曾經被冰川覆蓋,直到約公元前10,000年舊石器時代後期,冰川才轉移到北方。中石器時代、新石器時代、青銅時代和鐵器時代期間,早期文化開始發展。

  10世紀後期,波蘭大公梅什科一世征服了波美拉尼亞。1038年,波蘭發生非基督教徒起義,該地曾一度獨立,不久後重歸波蘭。1138年,它成為波蘭的部分(seniorat);1181年,其西部與德意志貴族結盟。從1181年到1806年,波莫瑞(波蘭語的西波美拉尼亞)是神聖羅馬帝國的領土。1309年,東波美拉尼亞被條頓騎士團征服,成為普魯士一部分。1466年根據《託倫條約》(Dorn)的規定;條頓騎士團國的東波美拉尼亞重歸波蘭,此後該地稱為“波蘭國王的東波美拉尼亞的普魯士”。1569年,這邦聯關係變得更密切,成為“真正的聯盟”,稱為“眾波蘭國王的東波美拉尼亞的普魯士”。

  中世紀後期,梅克倫堡、勃蘭登堡、波蘭,甚至條頓騎士團都宣稱擁有波美拉尼亞。1420年,該地的文德人(Wend)發動起義,支援勃蘭登堡的文德貴族,抵抗霍亨索倫家族當地的藩侯腓特烈一世,但是在昂格明德大敗。腓特烈一世認為,若要應付當地的複雜政治,就要與波蘭建立更緊密關係。波蘭現下控制條頓騎士團,故此與她結盟能確保勃蘭登堡控制波美拉尼亞。於是,他安排次子腓特烈(後來的勃蘭登堡選帝侯腓特烈二世)與波蘭國王瓦迪斯瓦夫二世(1351-1434年)的女兒(立陶宛的Jadwiga;1408-1431年)結婚。  這觸怒了波希米亞國王西吉斯蒙德。他支援波美拉尼亞公爵,並答應在戰後給他們瓜分勃蘭登堡的烏克馬克(Uckermark)。1425年,戰爭爆發,波美拉尼亞、梅克倫堡、條頓騎士團,甚至波蘭和勃蘭登堡對敵。腓特烈一世的計劃失敗。最後,他雖然保留到烏克馬克,但未能得到波美拉尼亞的統治權。  1200年開始,德裔居民和農業開發者漸漸自西而來,到原本以斯拉夫居民為主的波美拉尼亞居住。

  有關勃蘭登堡的爭議繼續發生。1527年,約阿希姆一世與波美拉尼亞公爵在於特博格(Jüterbog)達成就部分問題協議。當時宗教改革開始盛行,波美拉尼亞人口漸漸變成以信義宗教徒為主,只是進度不比勃蘭登堡快。  1637年,最後的波美拉尼亞公爵博古斯瓦夫十四世(Bogusław XIV)去世,並沒有兒女繼位。三十年戰爭期間,瑞典國王古斯塔夫二世(Gustavus Adolphus)佔領了波美拉尼亞。北方戰爭結束後,法國、瑞典和勃蘭登堡開始談判。勃蘭登堡外交官、馮·布盧門塔爾(von Blumenthal)家族的約阿希姆·弗里德里希·馮·布盧門塔爾和他的兒子克里斯托夫·卡斯帕·馮·布盧門塔爾,取得繼承勃蘭登堡統治權的權利。根據威斯特伐利亞和約,瑞典得到西波美拉尼亞;普魯士則得到東波美拉尼亞。不過,勃蘭登堡與瑞典的爭議依然沒有平息,尤其關於西波美拉尼亞,一直到1720年簽署斯德哥爾摩條約為止。根據該條約,勃蘭登堡普魯士得到斯德丁。

  1812年,拿破崙領導的法國軍隊進攻波美拉尼亞。翌年,瑞典軍隊與俄羅斯、普魯士和奧地利聯軍出擊,在萊比錫戰役擊敗法國。瑞典也攻擊丹麥。1814年,瑞典與丹麥簽署基爾條約。瑞典得到挪威,但是在1815年把西波美拉尼亞(當中的斯德丁已經為普魯士所有)割讓給普魯士。  1871年,隨著普魯士統一德國,波美拉尼亞全境歸於德意志帝國所有。普魯士貴族在波美拉尼亞置業,而地方貴族則漸漸融入普魯士社會。故此,原先屬於文德族的貴族家庭,例如von Lettows、von Strelows、von Peglows、von Zitzewitzes和von Krockows,都與來自勃蘭登堡德國貴族聯姻,例如馮·布盧門塔爾——那擁有很多產業的家庭(在Quackenburg、Varzin、Dubberzin和 Schlönwitz等地)。19世紀末,波美拉尼亞已經完全德國化,併成為富人的退休勝地,例如購買Varzin的俾斯麥。

  帝國統治期間,波美拉尼亞是以農業為主的省份。當地農業發達,導致勞工供應過剩,很多工人於是移民到西面的省份。只有斯德丁(現屬波蘭)成為工業發達的城市,並有超過二十萬名居民。沿海的一些城鎮成為旅遊熱點。而且,波美拉尼亞是帝國內保守政黨的大本營。  波美拉尼亞東面的省份是西普魯士(東波美拉尼亞)。當地德國人一般在市區聚居;波蘭人則多數在郊區居住。德國政府嘗試鼓勵德國人在波蘭人地區置業,但是他們並沒有多大興趣。那裡的波蘭人建立政經組織,更成功讓一些波蘭代表成為議會代表。

  一戰後,根據凡爾賽條約,波蘭和德國瓜分波美拉尼亞。德國將西普魯士大部分割讓予波蘭,成為後者波美拉尼亞省(województwo pomorskie)的一部分,首府為託倫。但澤成為自由市,由國際聯盟管轄。德國餘下的西普魯士分別併入東普魯士和波森-西普魯士省(Grenzmark Posen-Westpreussen)。波美拉尼亞省仍為德國所有。卡舒比人居住的地區被波蘭、但澤和德國分隔。(詳見波蘭走廊)  1938至39年,德國和波蘭下轄的波美拉尼亞省都擴大。波森-西普魯士省和勃蘭登堡兩個縣併入德屬波美拉尼亞;馬佐維亞(Mazovia;波蘭語譯作馬佐夫舍)和大波蘭數個縣加入波屬波美拉尼亞,其首府由託倫遷到比得哥什。

  1939年,納粹德國聲稱擁有但澤主權,又以德國與東普魯士被波蘭走廊分隔為由,指出要解決交通問題,因而引發與波蘭爭議。德國在9月1日以這些問題為藉口入侵波蘭,激起第二次世界大戰。  納粹黨在德國當政時,波美拉尼亞是支援反抗納粹勢力的基地。著名德國神學家迪特里希·潘霍華(Dietrich Bonhoeffer)於1938年在Schlönwitz經營被定為非法的神學院。德國戰敗後,割讓波美拉尼亞東部大片土地予波蘭,補償其因蘇聯佔領其土地而受的損失;其後,大部分德裔居民被蘇聯軍隊驅逐,有些人逃至西歐及美洲等地。Christian von Krockow的著作"The Hour of the Women"提及過驅逐之事。自1945年起,奧德河以東的波美拉尼亞(附加什切青及鄰近地區)歸屬波蘭,其餘地區歸屬東德。1990年兩德統一後,原屬東德的波美拉尼亞地區領土被併入德國梅克倫堡-前波美拉尼亞州。
波美拉尼亞(拉丁語:Pomerania 或 Pomorania;德語:Pommern;卡舒比語:"Pòmòrze"或"Pòmòrskô"),又依波蘭語譯作波莫瑞(波蘭語:Pomorze),是中歐一個歷史地域名稱,現在位於德國和波蘭北部,處於波羅的海南岸,主要河流包括維斯瓦河、奧德河和雷克尼茨河。