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  阿隆索出身於足球世家,其父佩里科·阿隆索是一名西班牙前國腳,曾效力於皇家蘇斯達與巴塞羅那,並三次贏得過西甲冠軍。阿隆索於1981年出生在巴斯克小鎮託洛薩,並在海邊城市聖塞瓦斯蒂安長大。阿隆索從小就喜歡在聖塞瓦斯蒂安的沙灘上踢足球,其間他與一位當地男孩米克爾·阿特塔結為夥伴,兩人時常在沙灘上比拼球技。  阿隆索與阿特塔從小就加入了當地的青少年業餘俱樂部Antiguoko,並在每週末參加球隊的比賽。兩人的表現逐漸吸引了西班牙頂級俱樂部球探的注意。兩位好友最終分道揚鑣,阿隆索加盟了皇家蘇斯達的青年隊,而阿特塔則加盟了豪門巴塞羅那青年隊。  阿隆索在18歲時上演了在一線隊的處子秀,在1999年12月1日的西班牙國王杯面對洛哥尼斯的一場比賽中,阿隆索首次代表皇家蘇斯達出場,這也是他在該賽季唯一的一場比賽。在翌年的2000/2001賽季開始前,時任皇家蘇斯達主教練的克萊門特將阿隆索租借到乙組球會伊巴(Eibar)以獲得更多比賽經驗。然而幾個月后皇家蘇斯達幾經人事變動,球隊成績亦一蹶不振。2001年一月時,皇家蘇斯達陷入降級危機,新任主帥約翰·託沙克將阿隆索從伊巴召回,並出人意料的任命當時只有19歲的阿隆索為球隊隊長。賽季結束時,皇家蘇斯達最終在當年的西甲聯賽中排名第14,成功保級。

  在託沙克的悉心調教下,阿隆索的球技日益提高。在2001/2002賽季,皇家蘇斯達在聯賽中排名第13。阿隆索在整個賽季中出場29次,攻入3球。賽季結束後託沙克離任,但阿隆索並未受到換帥的影響,依舊坐穩主力的位置。  2002-03賽季是皇家蘇斯達自1982年奪得西甲冠軍以來聯賽成績最好的一年。皇家蘇斯達以兩分之差落後於皇家馬德里,獲得聯賽亞軍,並取得2003年至2004年歐洲冠軍聯賽的參賽資格。阿隆索在這個賽季共出場34次,並射入3球。阿隆索的出色表現吸引了西班牙國家隊主教練塞斯的注意。阿朗素於2003年首次被西班牙國家隊召集,在對陣厄瓜多的友誼賽中首次上陣。  2003-04賽季對阿隆索和皇家蘇斯達來說是喜憂參半的一年。阿隆索參加了皇家蘇斯達在歐冠中的所有比賽,皇家蘇斯達也從小組中出線晉級到淘汰賽階段。然而在聯賽和歐冠雙線作戰的壓力使得皇家蘇斯達不堪重負,在歐冠八分之一決賽中被裡昂所淘汰,而在聯賽中也僅僅排在第15名。阿隆索的出眾表現與皇家蘇斯達的糟糕戰績形成鮮明反差,預示著阿隆索的轉會離開將不可避免。雖然皇家馬德里對阿隆索表現出濃厚興趣,但是不願支付1300萬歐元的轉會費,使這筆轉會陷入僵局。阿隆索隨即跟隨西班牙國家隊出征2004年歐洲足球錦標賽。  2004年夏季的轉會期中,皇家蘇斯達從格拉斯哥流浪者隊簽入了阿隆索的童年好友阿特塔。但兩人並肩征戰的童年夢想最終並未成真,2004年8月20日,皇家蘇斯達宣佈接受利物浦1070萬英鎊的報價,阿隆索轉會到利物浦,成為拉法埃爾·貝尼特斯麾下的一員。

  

  阿隆索與來自巴塞羅那的路易斯·加西亞一同亮相安菲爾德球場,這兩位技術出色的西班牙球員的加盟,標誌著新主帥貝尼特斯對球隊西班牙式改造的開始。2004年8月29日,阿隆索在銳步球場對陣保頓的客場比賽中上演了他的英超處子秀,雖然利物浦在比賽中以0比1失利,但是阿隆索在場上表現出的傳球水準贏得了媒體的褒獎。而他的第一個英超入球在2004年10月16日對著富鹹的比賽中出現。在上半賽,利物浦正落後0比2,但在阿朗素替補上場後,利物浦進行反擊,阿隆索打進一個任意球,最終利物浦以4比2獲勝。  阿朗素逐漸適應了新環境,並不斷有上佳表現,他很快成為了利物浦的必然正選。在利物浦主場2比1擊敗阿森納的比賽中,阿隆索打入了他在安菲爾德球場的處子進球。然而好景不長,在2005年元旦對陣車路士的比賽中,阿隆索被對方主力林柏特剷傷足踝,需要休息逾三個月。  然而阿隆索比預期更早復出,在歐冠杯八強迎戰尤文圖斯的第二場比賽時,由於球隊隊長謝拉特受傷,阿隆索不得不提前上陣。阿朗素打足90分鐘,協助利物浦在客場以0比0逼和意甲冠軍尤文圖斯晉身四強。在半決賽中利物浦迎戰車路士,首回合兩隊在斯坦福橋球場以0-0戰平,但阿隆索在比賽中領到黃牌而不得不缺席第二回合的主場比賽。好在隊長謝拉特即時復出,率領利物浦在安菲爾德球場以1-0淘汰車路士,利物浦打進決賽對陣AC米蘭。  在2005年歐冠杯決賽中,利物浦在半場以0比3落後於AC米蘭,但下半場利物浦發起大反攻。下半場開始後不久,利物浦便由謝拉特與斯米切爾的兩粒入球將比分追到2比3。第58分鐘,隊長謝拉特在禁區內被對方拉倒,利物浦獲得12碼,由阿朗素主罰。他把球射向球門的左下角,被AC米蘭門將迪達救出,但是阿朗素反應神速,迅速跟上大力抽射入網,比數變成3比3。此後兩隊再無入球,利物浦在點球大戰中以3-2擊敗AC米蘭,奪得歐洲聯賽冠軍盃。賽後興奮異常的阿隆索表示:“這是我職業生涯最美好的一刻。”在英格蘭的第一年便贏得了最具含金量的冠軍,23歲的阿隆索成功完成了他在利物浦的第一個賽季。

  2005-06賽季,遠離傷病困擾的阿隆索成為利物浦的鐵打主力。阿隆索踢滿了利物浦的歐冠聯賽所有比賽,但球隊卻表現不佳,被本菲卡淘汰,止步十六強。  在2006年1月7日,足總盃第三輪,面對盧頓,阿朗素在下半前早段落後1比3時射入兩個令人拍案叫絕的入球,其中一個是離門45碼的遠射,另外一個則是在自己的半場65碼處吊射破門,協助利物浦以5比3反勝。  隨後利物浦晉級足總盃決賽,迎戰西漢姆聯,阿隆索首發出場但在第67分鐘被換下,利物浦最終在點球大戰中擊敗對手,捧起足總盃冠軍。這也是利物浦在英格蘭贏得的第二個冠軍。

  2006年9月20日,阿隆索再次打入一粒超遠距離進球,英超第二輪補賽利物浦2:0擊敗紐卡素的比賽中,阿朗素在70碼外吊門,紐卡素守門員夏柏撲救不及,皮球不經彈地直接飛入球門。在2007年歐冠杯決賽,利物浦再次面對AC米蘭,該場決賽阿朗素有穩定表現,然而利物浦最終以2:1落敗。  2007年6月1日,阿隆索與利物浦續約五年。但簽下新合同的阿隆索卻在接下來的2007-08賽季中受到傷病的困擾,主力位置也一度受到來自新援馬斯切拉諾與盧卡斯·雷瓦的挑戰。

  2008年的夏季轉會窗,利物浦一度欲簽下英格蘭國腳加雷斯·巴里並賣走阿隆索。雖然最終轉會並未發生,但這一出轉會鬧劇使得阿隆索很不開心。但是利物浦球迷對阿隆索表現出了極大的支援,勸說他留下來。對此阿隆索十分感動,他說:  阿隆索在新賽季的表現並未受到夏季轉會風波的影響,2008年10月26日,在客場迎戰車路士的比賽中,阿隆索的遠射破門幫助利物浦以1-0取得了四年以來在斯坦福橋球場的首場勝利。2009年4月25日,利物浦客場挑戰赫爾城的比賽中,阿隆索打入一腳凌空抽射,這也是他在利物浦打入的最後一球。  2009年8月5日,利物浦和皇家馬德里先後在其官方網站上宣佈已經就西班牙國腳阿隆索的轉會費達成協議,阿隆索正式以三千五百萬歐元加盟皇家馬德里。 利物浦隊長謝拉特曾表示,阿隆索轉會皇馬的訊息曾令自己非常沮喪,他也認為阿隆索的離開是利物浦在隨後的2009-2010賽季戰績糟糕的一大原因。

  

  由於皇馬的14號球衣屬於副隊長古蒂,阿隆索來到皇馬後身批22號球衣。在皇馬的第一個賽季,阿隆索受到主帥佩萊格里尼的重用,出場41次打入3球。然而皇馬在聯賽中雖然取得了96分,卻依然以3分之差落後於巴塞羅那而屈居亞軍。但是阿隆索的出色表現使他贏得廣泛讚譽,在2010年夏,阿隆索作為西班牙國家隊的主力參加了2010南非世界盃,並奪得冠軍。

  2010年夏天,皇馬迎來了新主帥穆里尼奧,但阿隆索仍然受到器重繼續擔當球隊主力。同時副隊長古蒂離開球隊,使得阿隆索得以穿上14號球衣。在這一年的西班牙國王杯裡,皇馬在決賽中以1-0戰勝巴塞羅那奪得冠軍。阿隆索也由此收穫了他職業生涯的第二個盃賽冠軍。

  阿隆索的2011–12賽季開局良好。在2011年西班牙超級盃首回合比賽中,他於下半場攻入一球幫助球隊以2-2逼平巴塞羅那。在2011–12賽季中,阿隆索繼續擔當皇馬的絕對主力,整個賽季他總共出場達4694分鐘,僅次於隊中頭號球星克里斯蒂亞諾·羅納爾多與隊長卡西利亞斯。皇馬最終以破紀錄的100分贏得當季的西甲冠軍,而阿隆索也終於贏得了其職業生涯的第一個聯賽冠軍。

  2010年歐冠分組賽作客阿積士,在穆里尼奧的指示下,比賽最後3分鐘阿隆索與沙治奧拉莫斯先後利用球例漏洞,雙雙故意拖延時間以蓄意領第二面黃牌,兩黃一紅被逐,在最後一場分組賽停賽,避過在淘汰賽階段停賽。事後穆里尼奧、阿隆索與沙治奧拉莫斯均逃過歐洲足協處罰。  2013年歐冠十六強首回合,阿隆索與沙治奧拉莫斯分別辱罵球證及故意踢走皮球,雙雙再次蓄意申領黃牌,在次回合停賽,得以參與四強。事後穆里尼奧、阿隆索與沙治奧拉莫斯再一次逃過歐洲足協處罰。

  

  2004年歐洲盃是阿隆索代表西班牙國家隊參加的首屆國際大賽。小組賽第一場1比0戰勝俄羅斯的比賽中,阿隆索在下半場替補上場。小組賽最後一場迎戰東道主葡萄牙隊,阿隆索作為首發出場並打滿90分鐘,但西班牙最終0比1失利,小組未能出線。

  2006年世界盃中,阿隆索成為西班牙隊的主力球員,在小組賽首場比賽中,阿隆索為球隊首開記錄,幫助西班牙隊以4-0戰勝烏克蘭隊。雖然西班牙隊在小組賽中三戰全勝,但是淘汰賽第一輪即遭法國隊淘汰,止步十六強。

  2008年歐洲盃上,在利物浦表現平平的阿隆索在強手如雲的西班牙隊中失去了主力位置,在比賽中多以替補身份參賽。西班牙最終贏得了該屆歐洲盃的冠軍,阿隆索在球隊的全部6場比賽中,總共出場4次,其中在小組賽最後一場迎戰希臘隊的比賽中,阿隆索以隊長身份首發出場,而盡遣替補的西班牙隊則最終以2-1取勝。

  2010年的南非世界盃標誌著阿隆索國腳生涯的一大巔峰。阿隆索在西班牙隊的比賽中場場首發。決賽對陣荷蘭隊,阿隆索在第28分鐘遭到對方後腰尼熱爾·德容的飛踹,導致肋骨輕微骨裂。但阿隆索仍然在場上堅持踢了近一個小時後才替換下場。西班牙最終憑藉安德烈斯·伊涅斯塔在加時賽的一粒進球以1-0戰勝了荷蘭隊,捧起了球隊歷史上第一座大力神杯。

  2012年的歐洲盃上,阿隆索繼續以主力身份代表西班牙隊出戰。四分之一決賽迎戰法國隊的比賽,是阿隆索代表西班牙國家隊的第100場比賽。本場比賽成了阿隆索的個人表演,他先是在第19分鐘接阿爾巴的左路傳中頭球破門,隨後又在傷停補時階段罰入一粒點球,獨中兩元的阿隆索最終帶領西班牙隊2-0擊敗對手,晉級四強。半決賽西班牙隊迎戰葡萄牙隊,120分鐘後兩隊打成0-0。 點球大戰中,阿隆索第一個出場,但不幸罰失,好在西班牙隊仍然以4-2取勝,淘汰了葡萄牙隊。決賽中西班牙隊以4-0輕取義大利隊奪冠,阿隆索則贏得了他職業生涯中的第二個歐洲盃冠軍。

  身為巴斯克人的阿隆索曾數次為巴斯克足球代表隊出戰。2001年12月29日對陣迦納國家隊的一場友誼比賽中,阿隆索首次代表巴斯克代表隊出場。其後阿隆索曾多次得到巴斯克代表隊的徵召,但礙於繁忙的俱樂部賽事,鮮有成行的機會。

  阿朗素出生於足球世家,家中可謂一門三傑:他的父親柏利高·阿朗素曾效力過皇家蘇斯達與巴塞羅那,一共取得過兩次西甲冠軍,並曾代表西班牙國家隊參加過1982年世界盃,而沙比·阿朗素的哥哥米高·阿朗素亦曾是皇家蘇斯達的一員。此外,阿隆索另有一個弟弟 Jon 是足球裁判員。  阿隆索與妻子 Nagore Aramburu 於2009年7月11日在 San Santiago 結婚,兩人育有一子 (Jontx, b.2008/03/11)二女 (Ane, b.2010/03/30、Emma, b.2013/12/02)。  阿朗素與效力同城宿敵愛華頓的阿迪達是鄰居,二人於西班牙聖塞瓦斯提安的一條街長大。

  阿隆索的拿手絕活為精準的長傳,可以準確地傳到數十米外的隊友腳下,使隊伍的進攻節奏加快,打起反擊更具效率,他也常常以此技術在禁區外遠射破網,並有著從中場線後的己方半場直接釣射入對方球網的記錄。防守能力不佳所以依賴凶狠陰險的方式搶斷,有多次直擊對方腳踝的紀錄,通常會搭配專職防守的掃蕩型後腰以彌補守備缺失,是罕見的攻擊型後腰。  阿隆索凶悍骯髒的防守方式讓他被巴塞羅那球員票選為皇馬史上最不受歡迎的球員。
哈維爾·“沙比”·阿隆索·奧拉諾(,1981年-11月25日),出生於西班牙託洛薩,是一名已退休的西班牙職業足球員,司職中場、防守中場。