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  哈拉爾的外祖父西格德·赫約特是挪威靈厄裡克王國的國王,據說“他比任何人都要強壯結實,而且他在同輩人中相貌最英俊”。西格德的父親是銳利者海格·瓦瑟,而西格德的母親亞斯拉琪是蛇眼西格德的女兒,蛇眼西格德是拉格納·羅德布魯克的兒子。哈拉爾的母親朗希爾德便是西格德-赫約特和哈拉爾·卡拉克之女託妮的女兒,哈拉爾的名字是為了紀念其外祖母之父。託妮的一個姐妹思蕊·丹妮博德嫁給了日後的丹麥國王長者戈爾姆。哈拉爾的父親黑髮哈夫丹是西福爾德王國的國王,之前有過一段婚姻和一個同名哈拉爾兒子,不過哈拉爾的這位哥哥十歲變夭折,使得他的父親依舊膝下無人。在他大約三十歲的時候,娶了哈拉爾二十歲的母親,他的母親是個“非常活潑的姑娘”,生下了哈拉爾。哈拉爾漸漸長大,變得強壯結實、極為英俊。他變成了一個精通各種戰鬥技能的人,還表現出了良好的領悟能力。朗希爾德很寵愛兒子,但哈夫丹卻對兒子比較冷淡。在他四十歲的父親去世時,他年僅十歲。  初登王位的哈拉爾長得健壯、清秀,而且為人謹慎、富有男子氣概。他的舅舅古斯魯姆是親兵首領和攝政,手握軍政大權。哈拉爾的父親死後,許多地方的首領覬覦他遺留下來的領土。而在這些人之中,為首的是甘道夫王,然後是赫格尼和弗羅德,他們倆是海德馬克王國的國王埃斯泰因的兒子,除此之外還有來自靈厄裡克王國的赫格尼·卡森。  甘道夫之子哈克,發動了一支300人的遠征隊前往討伐西福爾德,他們打算在山谷中的要道進軍,並希望出其不意地襲擊哈拉爾。而與此同時,甘道夫王率大軍在後,準備穿過峽灣大舉進軍西福爾德。古斯魯姆首領聽說哈克集結了一支軍隊,便和哈拉爾一道率軍前往西福爾德抵禦哈克。兩軍在山谷中相遇,並展開了一場激烈的戰鬥,最終哈拉爾贏得了勝利,而哈克和他手下絕大多數的人戰死。從那以後,這個地方便被稱為哈克戴爾。隨後哈拉爾和古斯魯姆首領班師返回,但他們又與甘道夫王率領的前往西福爾德的軍隊遭遇。兩軍朝著彼此的方向進軍,然後相遇,展開了激烈戰鬥,結果甘道夫王手下的絕大多數士兵當場戰死,而甘道夫倉皇逃竄,在那種狀況下,甘道夫回到了自己的國家。  此時海德馬克的埃斯泰因的兒子們聽說了這個訊息,他們便預料戰爭將會降臨到他們的頭上,於是他們傳訊給赫格尼·卡森和古德布蘭德首領,並在海德馬克的靈薩克和他們會晤。  戰鬥過後,哈拉爾和古斯魯姆率軍返回,並率領他們能召集到的所有戰士穿越森林向高地進軍。他們找到了高地諸國王會晤的地點,並在半夜時分沒有守衛警戒的情況下,悄悄摸到赫格尼·卡森的門前,而這時赫格尼·卡森和古德布蘭德都在睡覺。他們放火燒掉了兩間屋子,但是埃斯泰因的兩個兒子則帶著手下溜了出來,廝殺了一會,直到赫格尼和弗羅德雙雙戰死。在四位首領死掉之後,哈拉爾憑藉古斯魯姆的成就和權勢,相繼征服了海德馬克、靈厄裡克、古德布蘭戴爾、哈德蘭、託滕、魯馬利克以及明格馬克的北部地區。
哈拉爾一世(約),綽號金髮(),是第一位挪威王國的國王,872-930年在位。血斧埃裡克即是其子。關於哈拉爾本人的歷史資料很少。