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  跳繩是全世界很多地方都會舉行的一種比賽專案,運動員會進行個人或團隊式的跳繩比賽。在自由風格的跳繩比賽中,跳繩者須在限定的時間內示範一系列的跳繩動作;在很多這類比賽中通常跳繩者都須要隨著音樂進行各跳繩動作。在速度跳的比賽中,運動員須在特定的時間內成功完成指定的動作(自行車步)。例如,現在的世界紀錄是在30秒內成功完成108次自行車步(即216次跳躍),這是在2015年10月由中國少年所創下的紀錄。比利時、加拿大、德國、英國、匈牙利、中國大陸、香港、日本、美國均曾獲得獎章。現時男子個人花式跳繩世界第一為香港的劉盼晞。2006年的世界跳繩錦標賽於7月中旬在加拿大多倫多舉行。第10屆世界跳繩錦標賽於7月中旬在香港 舉行,第11屆世界跳繩錦標賽將於2016年7月在瑞典舉行。第4屆的亞洲跳繩錦標賽於2007年2月9日在印度新德里舉行。跳繩的表演亦時常在節日中和慈善活動時上演。  儘管很多人相信跳繩是一個簡單而有趣的活動,但亦有人將之視為一種運動。認真的跳繩運動員年復一年地嚴格練習。跳繩需要很好的體質、持久力、專注力及耐心。  在美國,其主要的跳繩組織是美國跳繩會(USA Jump Rope;USAJR)。美國跳繩會在全國有上百個跳繩隊伍。這些隊伍在高階中學作業或參加運動比賽,並時常出席一些年度訓練營。美國跳繩會有一個明星隊伍在全國及全世界四處旅遊,分享有關跳繩的知識及宣傳此種運動。

  

  主要分為兩大組

  跳繩這種活動並非只適合比賽或消遣,如同慢跑或踏自行車等也是有助於迴圈系統運作的運動。同時,跳繩可避免跑步產生的膝蓋損傷,因為每一下跳躍及踏在地面所產生的力量可分散於雙腿。跳繩亦可用來訓練手臂及雙肩。由於跳繩有這麼多好處,因此它成為很多運動員,尤其是拳擊手及摔跤手常做的運動。此外,跳繩可以是個人運動,亦可以是團體運動,而學習正確的跳繩方法比其他運動專案還容易。因此,跳繩是適合大部分年齡層民眾進行的活動。

  在跳繩的時候,一些技巧需要注意:

  花式團體跳繩動作繁多如下:
跳繩是一種運動的方式,通常都是由兒童,青少年或成年人跳,玩法是一個或多個人同時跳一條繩,讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。至少要一個人轉動繩子並跳繩,或三個人以上一起跳繩,由其中兩個轉動繩子,另外一個以上的人在中間跳繩。有時後者會跳兩條正在轉動的繩子,這種跳繩方式要難得多。