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  1909年,恩克魯瑪出生於迦納Nkroful鎮,當時名叫弗朗西斯·恩維亞-科菲·恩貢洛瑪(Francis Nwia-Kofi Ngonloma)。  早年,他在阿克拉的教會學校中接受教育。1935年,他赴美國留學,於1939年在賓西法尼亞的林肯大學獲得學士學位。1942年,他在賓夕法尼亞大學獲得教育學碩士學位。1942年,他又獲得了哲學碩士學位。這期間,他當選為美國和加拿大非洲學生大會主席。  1945年,他赴倫敦入倫敦經濟學院學習。但是在與喬治·帕德莫會面之後,他放棄了學業,轉而參加第六屆泛非大會的組織,決心致力使非洲非殖民化。

  1947年,恩克魯瑪回到時稱“黃金海岸”的迦納,出任黃金海岸統一大會黨總書記。不久,統一大會黨分裂,他組建了自己的政黨人民大會黨,主張“立即自治”。  1949年,他提出“積極行動”,號召採取非暴力不合作方式與英國政府進行鬥爭。1950年1月被捕入獄。雖然如此,他還是成功地在1951年當選為立法會議議員,人民大會黨也贏得了全部38個普選席位中的34個。於是他於2月被釋放,並被任命為首席部長,著手逐步邁向獨立。

  1957年3月6日,迦納在英聯邦內獨立,恩克魯瑪出任總理,自稱“救世主”。1960年,迦納廢除君主制,7月1日,宣佈成立共和國,恩克魯瑪出任總統。1963年,在他與海爾·塞拉西一世等人的共同努力下,非洲統一組織得以成立。

  在出任總統期間,恩克魯瑪顯示出了對社會主義的好感,並與中華人民共和國建立了親密的關係。他致力於使迦納工業化,以擺脫在國際貿易體系的弱勢地位。但是,他的努力並未成功,迦納的農業由於缺少資金和扶持很快衰落,同時,他也未能在迦納建成真正意義上的工業體系。

  隨著經濟的不斷惡化,迦納國內局勢開始動盪,恩克魯瑪也逐漸走向獨裁。1964年,迦納憲改,他所屬的「大會人民黨」成為迦納唯一合法政黨。但是,1966年2月24日,當恩克魯瑪出訪中華人民共和國和越南民主共和國的時候,約瑟夫·亞瑟·安克拉將軍發動政變,將其推翻。

  恩克魯瑪再未回到迦納。他在幾內亞度過了餘生。1972年,他病逝於羅馬尼亞。他的遺體被安葬於家鄉,但是不久以後,迦納政府在阿克拉建立了恩克魯瑪紀念館,將其遷葬於此。時至今日,仍有許多迦納人前往紀念館緬懷他。

  恩克魯瑪在經濟上有一個不結盟的馬克思主義視角。他認為資本主義在非洲有一個很長時間的惡劣影響。儘管他清楚的和非洲社會主義者保持距離,他還是認為社會主義是一個最好的系統能夠適應資本主義已經帶來的變化。恩克魯瑪畢生致力於泛非主義。他的行動吸引了一些包括美國人的精英到迦納參與他的迦納工程。恩克魯瑪一大貢獻為建立非洲統一組織,後更名為非洲聯盟。

  恩克魯瑪和法特希婭·恩克魯瑪結婚,她是埃及科普特人的銀行員工,以前也當過老師,他們的婚禮是在1957年最後一天的傍晚進行的,也是Fathia來到迦納的當天下午。  恩克魯瑪和他太太有三個小孩Gamal Nkrumah(1959年出生)、Samia Nkrumah(1960年出生)和Sekou Nkrumah(1963年出生)。Gamal是報社記者,Samia和Sekou則投身政治圈。Nkrumah還有一個兒子Francis(1962年出生),是兒科醫生。恩克魯瑪可能還有一個兒子Onsy Anwar Nathan Kwame Nkrumah,母親是埃及人,也可能有一個女兒Elizabeth。Onsy聲稱是恩克魯瑪小孩,和恩克魯瑪其他的兒女有些爭議。
誇梅·恩克魯瑪(英語:Kwame Nkrumah,1909年-9月21日|1972年|4月27日|}})是迦納政治家及革命家,在1957年帶領英屬黃金海岸獨立,是首任迦納總理及迦納總統,是非洲獨立運動領袖,泛非主義主要倡導者之一。誇梅·恩克魯瑪是非洲統一組織(後來改名為非洲聯盟)的創立者之一,在1962年曾獲得列寧和平獎。