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  弗裡茨·瓦爾特是家中5個孩子中的長兄。他的4個兄妹分別是路德維希(Ludwig)、吉塞拉( Gisela )、奧特馬爾(Ottmar)和索尼婭(Sonja),其中,奧特馬爾·瓦爾特也是一位著名的足球運動員。

  作為俱樂部旅館管理者的兒子,弗裡茨·瓦爾特在年幼便得到了一份在凱澤斯勞滕隊學習踢球的合同。瓦爾特的起步階段是在他7歲時於「FV凱澤斯勞滕」的青訓營司職右後衛——這個球隊後來與「凱澤斯勞滕鳳凰隊」合併成了今天的凱澤斯勞滕足球俱樂部。他得以在8歲時便加入凱澤斯勞滕青訓營,並在他17歲時順利進入一線隊出任前鋒。此時他也在進行銀行職員的職業培訓。  此後瓦爾特一直忠誠地留在凱澤斯勞滕,儘管不斷的有國外優秀的足球俱樂部向他出價,比如國際米蘭和南錫。巴黎競技隊甚至為他開出了250,000德國馬克的天價,瓦爾特都只以一句“家就是家”而拒絕了。馬德里競技也為他開出價值500,000德國馬克的兩年合同,對此,瓦爾特在後來的一個專欄中寫道:“我曾經問過我的太太伊塔利婭,什麼才是我們最需要的?她告訴我這個答案一直就在我心中,只要我去看看那屬於我的貝岑山(弗裡茨-瓦爾特體育場的所在地,“貝岑山體育場”也是該體育場的舊稱),我的老闆,我的凱澤斯勞滕,我的國家隊...”。  1943年4月至6月期間,受到二戰的影響,瓦爾特被迫入伍成為一名駐守在蒂永維爾的步兵,在那裡他同時為「TSG蒂登霍芬」和軍隊俱樂部“紅獵人隊”踢球。  1945年,二戰結束,瓦爾特在被俄國人釋放後重新回到普法爾茨,繼續為凱澤斯勞滕效力。他和另外7名凱澤斯勞滕球員一起,被當時的德國隊教練塞普·赫貝格爾作為“構建國家隊的框架”。瓦爾特曾5次出現在德國足球冠軍賽(德甲聯賽前身)的決賽上,並在1951年和1953年協助球隊兩次獲得全國冠軍。  弗裡茨·瓦爾特在為凱澤斯勞滕效力期間總共出場384次並有327個入球,這是一個非常出色的入球比例,因為瓦爾特在凱澤斯勞滕隊並非一名前鋒,而是一名身穿8號球衣的中場球員。  弗裡茨·瓦爾特在1959年6月20日正式掛靴,結束了他的足球生涯。

  1940年7月14日弗裡茨·瓦爾特即憑藉優異的表現首次被時任國家隊教練的塞普·赫貝格爾招入德國隊,並在首場比賽中上演帽子戲法,幫助德國以9:3戰勝羅馬尼亞。  二戰後弗裡茨·瓦爾特於1951年重返德國國家隊(當時的西德隊),成為30名球員中的球隊領袖和塞普·赫貝格爾陣中的重要武器。在主教練赫貝格爾和身穿16號球衣的隊長瓦爾特的帶領下,德國在1954年首次贏得國際足聯世界盃,成為世界冠軍。在決賽中與大熱門匈牙利的比賽被書寫成傳奇故事“伯爾尼的奇蹟”。至今人們依舊把1954年的那支隊伍稱作“瓦爾特之隊”,而這個稱為有時也會被用在那個時期的凱澤斯勞滕隊身上。  1958年瓦爾特參加的瑞典世界盃是的他第二次參賽同時也意味著告別。他在與瑞典的半決賽受傷。比賽進行至第75分鐘,瓦爾特被瑞典球員帕林犯規剷傷被替換下場,並缺席了後面一場與法國的三四名決賽。瓦爾特在這屆世界盃後從國家隊退役,與瑞典的那場半決賽也成了他的最後一場國家隊比賽。  在為國家隊效力期間,弗裡茨·瓦爾特保持著在國際比賽中出場61次並有33個入球的驕人紀錄,這個紀錄直到1966年6月23日才被另一個球員烏韋·澤勒所打破。從此烏韋·席勒成為德國隊新一代的神射手。

  與其他許多的足球運動員一樣,第二次世界大戰也剝奪了弗裡茨·瓦爾特的運動生涯的最好時光。儘管如此塞普·赫貝格爾還是儘量利用他的特權去幫助分散了的國家隊成員,因此使得瓦爾特在1940年入伍時作為步兵被先後分配到法國、撒丁島和科西嘉島等遠離戰火的地區,並且能在士兵自發組成的球隊“紅獵人隊”繼續踢球。  不久瓦爾特成為了俄國人的戰俘,然而他卻強調:“運動就是我的生命”。在羅馬尼亞的戰俘營組織的一場足球比賽中,因為瘧疾而變得異常虛弱的瓦爾特與同是戰俘的匈牙利人、斯洛伐克人以及看守他們計程車兵同場競技。人們很快便能認出這位德國國家隊的球星,而現場觀戰的蘇聯指揮官舒科夫也是一位球迷。舒科夫在隨後轉移戰俘至西伯利亞的過程中一直保護著瓦爾特和他的弟弟路德維希。兩兄弟得以在1945年10月28日返回凱澤斯勞滕。  弗裡茨·瓦爾特是個反戰人士。他拒絕行納粹禮,書信也不使用“希特勒萬歲”。.

  1948年10月弗裡茨·瓦爾特與女友伊塔利婭·博爾託盧齊(Italia Bortoluzzi,1921年12月6日-2001年12月14日)完婚,證婚人是塞普·赫貝格爾,婚後無子女。在足球生涯結束後瓦爾特首先來到阿爾森博恩(Alsenborn)成為了的宣傳推廣顧問,還持有一家洗衣店和一家以自己名字命名的電影院,同時撰寫一些體育類書籍。此後在1976-1997年間主要奔走於塞普·赫貝格爾基金會,致力於幫助囚犯重返社會。  德國歷史學家約阿希姆·費斯特提出了3個聯邦德國的“框架之父”,正是他們為戰後德國的全面發展提供了堅實的基礎,這3人分別是:政治家阿登納、經濟學家艾哈德和足球運動員弗裡茨·瓦爾特。1954年7月4日,在伯爾尼的決賽日,也正是聯邦德國發展的根基之日。  由於健康原因,老瓦爾特在晚年已不適合進體育場看球,但人們卻仍經常能在凱澤斯勞滕的貝岑山上見到他。老瓦爾特也無法觀看德國隊的國際比賽,但他的妻子伊塔利婭會同時在他耳邊描述那些關於比賽、入球和犯規的資訊。

  弗裡茨·瓦爾特於2002年6月17日在阿爾森博恩的家中與世長辭,享年81歲,距離陪伴他多年的妻子伊塔利婭去世不到一年。瓦爾特被埋葬在凱澤斯勞滕中央公墓一處墓地下,逾千名球迷參加了他的葬禮。瓦爾特在2002年世界盃足球賽期間逝世,他並沒有看到德國隊進入後來的決賽,在與美國隊的四分之一決賽中,德國全體隊員手纏黑紗進行比賽,以表達對他的哀思。瓦爾特同樣沒有看到世界盃在凱澤斯勞滕以他名字命名的球場上進行,瓦爾特曾表示,他若能在有生之年在凱澤斯勞滕觀看2006年世界盃,此生便沒有遺憾。四年後的2006年6月17日,在瓦爾特逝世4週年之際,順利成為2006年世界盃比賽場地的弗裡茨-瓦爾特體育場承辦了當屆賽事義大利隊與美國隊的比賽,賽前全場為這位德國傳奇巨星默哀1分鐘。

  “有弗裡茨·瓦爾特的德國足球基本毫無懸念可言。當然人們永遠難忘的是1954年,弗裡茨·瓦爾特作為隊長帶領德國隊從世界盃戰場凱旋。這次勝利也證明德國足協的選擇是正確的,同時這也為德國民間體育組織在戰後的重組邁出了重要的一步。通過弗裡茨·瓦爾特不斷提高球技,以及他對家鄉的熱愛,讓凱澤斯勞滕隊時至今日在萊茵蘭-普法爾茨州以外的地方仍然是球迷心目中的偶像。德國足協十分信任這位國家隊的榮譽隊長,因為他總能讓足協作出具有前瞻性的舉措。”(前德國足協主席 格爾哈特·邁耶-沃菲爾德)  “弗裡茨·瓦爾特的影響不僅是在足球界,作為個體,他同時也是為人處世的楷模。”(前德國聯邦州長 埃德蒙德·斯托伊貝爾)  “弗裡茨·瓦爾特讓我們的國家更多姿多彩。他無與倫比的球技和他作為團隊靈魂的作用,幫助球隊實現了‘伯爾尼的奇蹟’,無數的德國人信任他併為此而歡欣鼓舞。在他漫長的運動生涯中,他樹立了一個足球天才的楷模,公平競賽的精神以及謙遜的性格。在他退役後的幾十年他人然是幾代球迷心目中的偶像,這是德國其他運動員無法做到的。同樣,他在塞普-赫貝格爾基金會為少年囚犯所做的工作也是值得人們欽佩的。”(前德國總統 約翰內斯·勞)
弗里德里希·“弗裡茨”·瓦爾特(Friedrich "Fritz" Walter,1920年-10月31日-2002年-6月17日)生於凱澤斯勞滕,卒於恩肯巴赫-阿爾森博恩,是德國著名的前足球運動員,主要擔任進攻中場,他是1954年世界盃的冠軍隊隊長,也因此被認為是德國足球史上首位傳奇巨星及領袖人物。