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  努爾米從小家境貧寒經常過著半溫半飽的生活,13歲就不得不只身出外謀生,在一家商店當搬運工。搬運工作是十分繁忙,而且沒有確定的上下班時間,必須腿腳勤快並要隨叫隨到。艱苦的生活和繁重的勞動鍛鍊了他的意志和身體素質。漸漸地,努爾米對跑步產生了濃厚的興趣。他利用業餘時間開始從事田徑訓練,並在一些比賽中嶄露頭角。

  努爾米在1920年安特衛普奧運會首次出現在四年一度的賽場上。他贏得了10000米、越野跑以及團體越野跑的三枚金牌,在5000米跑中也獲得一枚銀牌。  在1924年巴黎奧運會,努爾米在奧運賽場大放光芒,他在所參加的五項賽事中取得了五枚金牌,包括有1500米、5000米(和最後一項僅間隔26分鐘的休息時間)、5000米越野、5000米越野團體和3000米團體專案。這界賽事也是越野專案最後一次出現在奧運賽場,由於夏天的酷熱天氣使得過半的選手都選擇了中途棄賽,還有部分由於中暑體力透支而被送進了醫院。  帕沃·努爾米原本還要參加當天10000米的奧運衛冕賽,但是芬蘭奧運官員考慮到這離15000米的決賽相隔不到一個小時並且考慮到另一名芬蘭好手維拉·裡托拉不久前剛剛打破了努爾米在10000米上的原世界紀錄完全具有奪金實力,而拒絕了努爾米的參賽請求,也使得他失去了衛冕頭銜的機會。憤怒的努爾米在返回芬蘭之後一舉再次重新整理10000米世界紀錄,並且將這一紀錄封存了長達13年之久。  努爾米奧運生涯的最後一次奧運是在1928年阿姆斯特丹奧運會中,當時31歲的努爾米參加了這屆奧運的三項賽事,再次在10000米上折桂,也獲得了5000米和3000米障礙的兩塊銀牌。

  努爾米在阿姆斯特丹奧運會之後繼續著他的長跑事業,他有意參加1932年洛杉磯奧運會的10000米和馬拉松比賽,但是洛杉磯方面已職業運動員為由禁止努爾米參加這屆奧運會。主導這一禁賽事件的主要是瑞典方面的官員,特別是時任國際田徑聯合會主席和國際奧委會副主席瑞典籍的西格弗裡德·埃德斯特隆。埃德斯特隆宣稱努爾米一次去德國的旅行收取了大量的現金,這一帶有嫉妒性的舉動導致了芬蘭方面拒絕他參加傳統的芬蘭-瑞典國家田徑賽(;)長達八年之久。  努爾米頂住了壓力,還是堅持前往了洛杉磯並留在了奧運村內進行訓練。儘管許多人都為努爾米能夠參加這屆賽事而努力,最終努爾米還是得不到參賽的許可而遺憾的只能成為奧運看客。雖然他身體有著傷病,但是據他自稱有著以領先第二名5分鐘實力奪金的水平。他非常渴望和同鄉漢內斯·科勒赫邁寧在第一次世界大戰後一樣,以一枚奧運會馬拉松金牌結局自己的運動生涯,可惜未能如願。  作為芬蘭的國家英雄,帕沃·努爾米成為了在家門口舉辦的赫爾辛基奧運會火炬手。退役後的努爾米一直在赫爾辛基經營著一家男士服裝店直到1973年辭世,芬蘭政府為努爾米進行了隆重的國葬。
帕沃·約翰內斯·努爾米,又譯為帕沃·約翰尼斯·魯米(,,1897年-6月13日-1973年-10月2日),芬蘭男子中長跑運動員,是著名的“芬蘭飛人”之一;這一稱呼是對1920年代漢內斯·科萊赫邁寧、維勒·裡托拉和其他芬蘭運動員的一種尊稱,當時努爾米是世界上最出色的中長跑運動員,並且創造了1500米和20公里的兩項世界紀錄。據統計,他總共創下22項正式世界紀錄,及13項非正式世界紀錄。