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  以下的說明基於美國版《倖存者》,大體規則被應用於各個國際版本中。

  16到20個不等的部族成員被限定在一個與世隔絕的自然區域內,分成人數相等的兩個部族,互相競爭進行豁免賽和獎勵賽。根據主持人的描述,雖然16人(分為兩個部落)是遊戲最原始的人員配置(這種配置使得各部落選手性別更加容易調配,觀眾因為較少的人數更易記住各個參賽者)但是部分18到20人的季度給選手退賽事留下的空檔提供了填補空間。參賽者只能獲得最低限度的工具保證生存,這些工具包括了砍刀,盆和水罐。各個部落用自然材料與挑戰賽中獲得的獎勵材料來搭建最基本的居所,避免當地動植物與自然災害。一些季度中各個部落在遊戲開始時會獲得最基本的食物(如:大米)。早期的季度每位選手允許隨身攜帶一件奢侈品,與此相對的是一些季度無預兆的開始遊戲,使得參賽者除了隨身衣物與工具外只能自食其力。出於安全考慮,主辦方會提供給參賽者跑鞋。  每個部落有一個部落名,名字的語源來自當季舉辦地的語言,同時也有一個代表色,這個顏色用在部落旗幟,挑戰賽關卡,後期剪輯時的文字與各種其他物品。每位選手在遊戲開始時獲得一塊印有當季標誌的頭巾,為了觀眾易於識別各部落,選手必須將其穿著。發生部落變動時,部落改變的參賽者將舊頭巾換為帶有新部落代表色的新頭巾。  比賽包括耐力、解決問題、團隊合作、靈活性及意志力等多方面的較量。在豁免賽中失利的一隊將召開部族會議,部族成員進行投票,票數最多者被淘汰出局。在許多集裡,也同時設有一個獎勵賽,獲勝的部族將贏得一些珍貴的獎品,如毯子、香料或燧石等。當兩部族成員總數只剩下8～10個人時,兩個部族將重新合併。從此刻開始,所有的比賽將只有一個勝利者,獎勵也只給與這一個人,但有些時候,這個人可以選擇另外一個或多個部族成員共同分享獎勵。

  部族會議在每一集結尾舉行,失利部族進行投票將一個部族成員淘汰出局。投票前,主持人傑夫將提問這些部族成員,經常會有一些在先前部族會議中相互投票的細節被揭發出來。隨後,部族成員祕密投票,得票最多的人被淘汰。傑夫將熄滅他的火炬,然後宣佈“這是部族的決定。”這個淘汰者將離開部族會議的區域,伴隨本集的結尾字幕,進行簡短的離別發言。  當投票結果出現平局時,以下解決方式曾經被使用。

  除最後9人之外的先前被淘汰的選手一起離開這個遊戲。剩餘9人中,繼續被淘汰的選手將留在第三地形成一個陪審團。在最後一集,最後4個選手一起進行先前所有豁免賽曾經進行的遊戲,然後又有一個部族成員被淘汰出局。剩餘的部族成員將返回營地,在去最後一場耐力賽的路上,一起回顧先前所有被淘汰的部組成員的一個個片段。贏得這場耐力賽的人再淘汰一名部族成員,然後最後2人因此產生,並回到營地度過遊戲的最後一晚。在最終的部族會議中,9名陪審員對最終的2人進行投票,投票結果將被密封,並在最後一場大結局中公佈,百萬美元大獎的得主也由此產生。

  根據在比賽中堅持的時間的長短,每個部族成員都能夠得到一定的薪金。在全明星賽中,獎金已經公開:第二名25萬美元;第三名12.5萬美元;第四名10萬美元。在那些參與人數多於16人的季中獎金都沒有公開。另外,百萬美元的贏家也贏得一輛和一場汽車獎勵賽獎品相同的汽車。所有的玩家在最後的大團圓裡也能獲得1萬美元的出場費。

  (在不同的國家版本的遊戲中,規則可能會所不同)

  "倖存者"節目的創意人,儘管在節目中顯示為"Charlie Parsons",但實際上,真正的構思者應該為Bob Geldof的行星24電視公司。這個公司起初想利用這個創意吸引美國和英國的幾個大的廣播公司,但沒有成功,最終只能賣給了瑞典的Strix電視公司,繼而誕生了在瑞典取得巨大成功的"魯賓遜探險"(源自魯濱遜漂流記)。 2000年,本節目的首播在美國取得了巨大的成功,與此同時美國廣播公司另一同類節目百萬富翁也在黃金時間熱播,一時間,真人秀節目給電視網路的情景喜劇和傳統連續劇節目帶來了巨大的衝擊。甚至,在此之前,由於飽受"誰想嫁給百萬富翁"節目醜聞的困擾,已經宣佈永不播出真人秀節目的福克斯廣播公司也打破了他的誓言,啟動了該公司類似的節目。2001年冬春之交,倖存者的第二季開播,收視率再進一步,雖然但隨後的幾季中,倖存者的收視率略有下降,但他始終保有著一大批忠實的觀眾。 2002年,英國版倖存者、澳大利亞版倖存者也相繼開播,但他們的收視率都不盡人意,尤其是英國版倖存者,儘管它的收視率遠遠低於製作人英國獨立電視臺的預測,但它仍舊贏得了600萬到800萬的忠實觀眾,這也促使了下一年第二季倖存者的繼續。一個分為四部分進行的日本版倖存者,也取得了一些成功。美國版倖存者的版權已經賣給了許多廣播公司,全世界許多國家都有類似的節目。

  剪輯釋出 整季釋出

  在每一季中,部族成員間的爭論都司空見慣,但《倖存者》播出至今,只有很少幾次超出遊戲規則本身。  在第三十九季 參賽者Dan因非禮工作人員而被大會驅逐出比賽

  倖存者(英國版) 於2001年在英國首播。形式與美國版倖存者相似,由英國獨立電視臺攝製。16個參與者被放到Pulau Tiga島上,被分成兩個部落。他們在遊戲中進行競賽並相互算計對方。Charlotte Hobrough最終贏得了第一季。儘管製作者大力宣傳,但這一季的成績不佳,而且飽受新聞媒體的挑剔。 儘管第一季成績不佳,但英國獨立電視臺還是繼續進行了第二季的製作,在這一季,製作人由原來的Mark Austin和John Leslie換成了4頻道的板球節目製作人Mark Nicholas,遊戲參與人數也由原來的16人減為12人。這一季在巴拿馬的Bocas Del Toro地區進行,而沒有在珍珠島進行,最後Jonny Gibb贏得了這一季的冠軍。但此季的收視率仍舊很低,英國獨立電視臺不得不取消了這個節目。

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  倖存者(美國)  倖存者(國際)
《倖存者》(英語:Survivor),香港譯《生還者》,中國大陸譯《倖存者》,臺灣於第一、二季在Much TV臺播映時翻譯為《我要活下去》,是一個遍佈在世界許多國家進行的電視真人秀節目。在這個節目中,參與者被限定在一個特定的環境下依靠有限的工具維持生存,並參與競賽,最終勝出者將贏得100萬美元的獎金。《倖存者》參照了一個瑞典成功的電視節目《魯賓遜探險》。但因為《倖存者》的成功直接產生了一系列類似電視節目,所以一般認為,《倖存者》是此類電視節目的開山之作。