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  米婭·哈姆和她的父母以及5個兄弟姐妹在一個空軍基地裡度過她的童年。米婭·哈姆在她很小的時候便參加比賽,在15歲的時候就入選美國國家女子足球隊,是該隊歷史上最年輕的球員。  米婭·哈姆進入了北卡羅來納大學,幫助北卡羅來納大學在5年內獲得4次美國全國大學生聯賽(National Collegiate Athletic Association)的冠軍(為了打好在中國舉行的1991年女子世界盃足球賽,她放棄了1991年的比賽)。在她為北卡羅來納大學上場的95場比賽中,北卡羅來納大學只輸過一場。在大學的最後3年裡,米婭·哈姆都獲得了全美國和大西洋沿岸聯盟(Atlantic Coast Conference)的最佳球員稱號。她也獲得了1993年和1994年大西洋沿岸聯盟最佳女子運動員的稱號。她也曾為加利福尼亞National City的Sweetwater Red Devils效力。

  1991年第一屆女子世界盃足球賽舉行的時候,米婭·哈姆才19歲。美國隊獲得了冠軍,她成為了獲得女子世界盃足球賽冠軍的最年輕的球員。  米婭·哈姆作為1993年美國國家女子大學生足球隊的一名球員,參加了1993年夏季大學生運動會,不過在決賽里美國隊負於中國隊,獲得了亞軍。米婭·哈姆打進6球,位於射手榜的首位。  米婭·哈姆總共為北卡羅來納大學在大西洋沿岸聯盟打進103球,助攻72次,個人得分278分(進一球得2分,助攻一球得1分)。這是美國大學女子足球史上的記錄。  1999年5月22日,在佛羅里達的奧蘭多舉行的美國隊和巴西隊的一場比賽中,米婭·哈姆打進了她在國家隊的比賽中的第108個進球,打破了足球史上的記錄。  1999年,耐克公司以米婭·哈姆的名字來命名公司總部的一棟最大的建築物。同年,米婭·哈姆和她的隊友再次獲得女子世界盃足球賽冠軍。1999年女子世界盃足球賽決賽在玫瑰碗體育場舉行,吸引了超過9萬名觀眾入場,超過了亞特蘭大奧運會女子足球決賽,成為了最受人矚目的女子比賽。  在1997年,米婭·哈姆創立了米婭·哈姆基金會,該基金會致力於骨髓研究和發展女子體育運動。之所以成立這個基金會,是為了紀念她的一個去世的兄弟,加列特。加列特是她父母收養的一個孩子。在加列特去世的第二天舉行的一場友誼賽中,米婭·哈姆和她的隊友都帶上了黑色袖圈來紀念加列特。  在2004年5月14日,米婭·哈姆宣佈她將在2004年雅典奧運會之後退役。米婭·哈姆解釋說這樣做是為了和她的丈夫開始家庭生活。  2004年3月,米婭·哈姆和米歇爾·阿科爾斯(Michelle Akers)成為由貝利評選出的最偉大的125名在世的足球運動員名單(FIFA 100)中僅有的兩名女性,她們也是名單中僅有的兩名美國人。這個名單是為了慶祝國際足聯百年慶典而擬定的。  在2004年7月21日和澳大利亞的一場友誼賽之後,米婭·哈姆打進了她在國家隊的第151個進球,比其他任何男子或者女子球員都要多。在這場比賽之後,米婭·哈姆共為國家隊出場259次,只有她的隊友克里斯汀·莉莉(Kristine Lilly)比她多。  米婭·哈姆幫助美國隊獲得2004年雅典奧運會女足比賽金牌,她也被選為了2004年雅典奧運會閉幕式上美國代表團的旗手。在奧運會之後,米婭·哈姆和她的隊友參加了一系列告別賽。在2004年12月8日在加利福尼亞卡爾鬆(Carson)的Home Depot Center舉行的美國隊和墨西哥隊的最後一場比賽中,米婭·哈姆助攻兩球,幫助美國隊以5比0戰勝對手。米婭·哈姆是3位為國家隊長期效力並且在這次告別賽退役的球員之一,另外兩位是Julie Foudy和Joy Fawcett(Fawcett由於奧運會時候的背傷而沒有參加這次告別賽)。米婭·哈姆在她32歲的時候退役了,她為國家隊打進了158個進球。

  米婭·哈姆在1994年11月17日和她大學的男朋友、美國海軍陸戰隊飛行員Christian Corry結婚,但兩人的婚姻關係由於長期分居而十分緊張(Christian Corry是一名軍事飛行員而米婭·哈姆是一位女足國家隊球員)。兩人在2001年離婚。  2003年10月22日在加利福尼亞Goleta,米婭·哈姆和波士頓紅襪隊的游擊手、奧克蘭棒球運動員Nomar Garciaparra祕密地舉行了婚禮。在2007年3月27日,米婭·哈姆的雙胞胎女兒Grace Isabella 和Ava Caroline出世了。儘管早產了5個星期,但兩個小女孩出生的時候的體重都超過了5英磅。這對雙胞胎在米婭·哈姆和她的丈夫的家裡快樂的生活著。
瑪利爾·瑪格利特·“米婭”·哈姆(英語:Mariel Margaret "Mia" Hamm,1972年-3月17日),美國前女足運動員,。她為美國國家女子足球隊效力了17年,射入了158球。