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  大中祥符三年四月十四日(1010年5月30日)出生,初名趙受益,是宋真宗趙恆第六子,母為李宸妃。父親趙恆所寵信的美人劉氏(章獻皇后)無子,他便對外聲稱趙受益為劉氏所生。養母劉氏由此順利地在大中祥符五年(1012年)被立為皇后,而與劉氏交好的嬪御楊氏則親自撫育他。  大中祥符七年(1014年),趙受益受封為慶國公。八年(1015年),封壽春郡王,講學於資善堂。天禧元年(1017年),兼中書令。天禧二年二月丁卯,趙受益進封升王。因趙受益身為真宗唯一的兒子,兼具儲君和未來皇帝的身份。次日,南方的升州做為升王名義上的封地,升為江寧府。開創了皇子封地建府的先例,打破了唐代以來,僅首都、陪都建府的慣例,亦是此後“潛藩升府”制度的雛形。五月,帽妖案爆發,群臣上奏,請求真宗立升王趙受益為皇太子。九月丁卯,趙受益正式被冊立為皇太子,賜名趙禎。以參知政事李迪兼太子賓客。癸酉,謁太廟。四年,詔五日一開資善堂,太子趙禎秉笏南鄉立,聽輔臣參決諸司事。

  幹興元年(1022年),二月十九日,真宗趙恆逝世,趙禎即位,十二歲時由養母劉太后垂簾聽政。由於仁宗年幼,劉太后對他管教嚴厲,司馬光形容為“動以禮法禁約之,未嘗假以顏色”。以致仁宗與另一位養母——楊太妃更為親近。在劉太后的主導下,他放棄了自己寵愛的後宮張氏,於天聖二年(1024年)立郭氏為皇后。

  

  明道二年(1033年)太后聽政十一年後病卒,23歲的仁宗始親政。  在位期間最主要的軍事衝突在於西夏,夏景宗李元昊即位後改變其父夏太宗李德明國策,展開宋夏戰爭,延州、好水川、定川三戰宋軍皆有失利之處,韓琦、范仲淹更在好水川之戰後被貶。到定川寨之戰,西夏分兵欲直搗關中的西夏軍遭宋朝原州(今甘肅鎮原)知州景泰的頑強抵抗,全軍覆滅,西夏攻佔關中的戰略目標就此破滅。西夏因連年征戰國力難支,最後兩國和談:夏向宋稱臣,宋每年賜西夏絹十三萬匹、銀五萬兩、茶二萬斤,史稱“慶曆和議”,取得了近半世紀的和平。  遼興宗時以蕭惠陳兵宋境。接著,宋朝與遼朝協議,以增加歲幣為條件,維持澶淵之盟的和平協議,史稱重熙增幣。  歲幣支出並非沉重負擔,比起選擇戰爭的軍費,歲幣開支無足輕重。寶元元年,陝西出支為1551萬;寶元二年宋夏戰爭後,慶曆二年陝西出支為3363萬,幾近赤字。遼國失去南下劫掠的經濟誘因,也是遼宋能維持百年和平的重要因素之一。  皇佑四年(1052年),儂智高反宋,軍隊席捲廣西、廣東各地。仁宗任用狄青、餘靖率兵南征。皇佑五年,狄青夜襲崑崙關,大敗儂智高於歸仁鋪之戰。次年,儂智高死於大理國,亂平。  仁宗時期,承平日久,經濟快速發展,並出現交子。而宮內治理略有缺失,朝中也有些許小人奸臣,慶曆8年發生疑似後宮爭鬥的坤寧宮事變,事後在眾多忠臣的輔佐之下奸臣的計策未能成功。仁宗時冗官與冗兵特別嚴重,皇祐元年(1049),戶部副使包拯即已指出冗官問題:“今內外官屬總一萬七千三百餘員,其未受差遣京官、使臣及守選人不在數內,較之先朝,才四十餘年,已逾一倍多矣”,而州郡縣的地方官,則更是“三倍其多。”全國軍隊總計125萬9千人,佔賦稅十分之七。真宗與仁宗兩朝土地兼併更嚴重,公卿大臣大都佔地千頃以上。仁宗晚年,“勢官富姓佔田無限,兼併冒偽習以為俗,重禁莫能止焉”,最後“富者有彌望之田,貧者無卓錐之地。”國家財政出現危機,“當仁宗四十二年,號為本朝至平極盛之世,而財用始大乏。”

  慶曆新政由范仲淹十大政策揭開序目——明黜陟、抑僥倖、精貢舉、擇官長、均公田、厚農桑、修武備、減徭役、覃恩信、重命令。但反對勢力龐大,難以推動,一年四個月後便宣佈中止。  仁宗一朝對外雖無重大戰爭,對內亦無重大革新,對外需要應對遼夏的軍事威脅。

  嘉祐八年(1063年),三月二十九日,於汴梁皇宮駕崩,年五十四歲,死後葬於永昭陵。《宋史》記載,「趙禎駕崩的訊息傳出後,京師(汴梁)罷市巷哭,數日不絕,雖乞丐與小兒,皆焚紙錢哭於大內之前」。  仁宗在位41年,是宋朝皇帝中執政最長的一位,生性恭儉仁恕,有官員曾奏請於被焚的玉清宮遺址擴建皇家園林,宋仁宗說:「我繼承先帝的園林,尚且覺得十分大,為什麼要這樣做(擴建)呢?」宋仁宗去世後,就連訃告送到遼國時,竟“燕境之人無遠近皆哭”,遼道宗耶律洪基痛哭道:“四十二年不識兵革矣”,史載其“驚肅再拜,謂左右曰:‘我若生中國,不過與之執鞭持蓋一都虞侯耳!’”  廟號「仁宗」,為中國歷史上第一位獲得此廟號的皇帝。諡號為「神文聖武明孝皇帝」,後追諡「體天法道極功全德神文聖武睿哲明孝皇帝」。

  在宋仁宗出生的那天,皇帝賞賜群臣包子。  宋代王明清《揮麈後錄》卷一載:“仁宗母李後,曾夢一羽衣之士,跣足從空而下雲:來為汝子。後召幸有娠而生仁宗。仁宗幼年,每穿履襪,即亟令脫去,常徒步禁掖,宮中皆呼為赤腳仙人,蓋古之得道者李君也。”  宋仁宗為中國名戲曲《貍貓換太子》的主角,劇名之「太子」即為宋仁宗趙禎剛出生為嬰兒時的本人。劇中主要是講述後宮爭寵,當李辰妃誕下趙禎時,被劉德妃內侍總管郭槐以狸貓調包,欲使當時的皇帝宋真宗誤以為李辰妃產下怪胎,真宗果然信以為真,將李辰妃打入冷宮。而真正的太子趙禎原本將被丟入御河淹死,後被宮女寇珠與皇帝內侍總管陳琳密救,奔走託孤於八賢王趙德芳...一連串曲折離奇的故事;事隔二十年後,在開封府尹包拯的明查暗訪之下,揭穿了這偷天換日、欺君害主的陰謀。本戲曲又名《打龍袍》、《宋宮祕史》。

  

  元朝脫脫《宋史·仁宗本紀》總結,宋仁宗個性仁愛、勤儉,一時朝野上下充滿惻隱善心、行忠義仁厚之政,要不是後代子孫的作為,仁宗之政是可為宋朝三百年的未來奠基:『贊曰:仁宗恭儉仁恕,出於天性,一遇水旱,或密禱禁庭,或跣立殿下。有司請以玉清舊地為御苑,帝曰:「吾奉先帝苑囿,猶以為廣,何以是為?」燕私常服浣濯,帷帟衾裯,多用繒絁。宮中夜飢,思膳燒羊,戒勿宣索,恐膳夫自此戕賊物命,以備不時之須。大辟疑者,皆令上讞,歲常活千餘。吏部選人,一坐失入死罪,皆終身不遷。每諭輔臣曰:「朕未嘗詈人以死,況敢濫用闢乎!」至於夏人犯邊,御之出境;契丹渝盟,增以歲幣。在位四十二年之間,吏治若偷惰,而任事蔑殘刻之人;刑法似縱弛,而決獄多平允之士。國未嘗無弊倖,而不足以累治世之體;朝未嘗無小人,而不足以勝善類之氣。君臣上下惻怛之心,忠厚之政,有以培壅宋三百餘年之基。子孫一矯其所為,馴致於亂。《傳》曰:「為人君,止於仁。」帝誠無愧焉。』

  王夫之評論宋仁宗“無定志”,指出仁宗親政至去世的三十年間,兩府大臣更迭頻繁,計有的四十多名員都曾多次上任,但也多次被仁宗因小故而撤換,因此官員們的政策都因在位時間不長而無法貫徹實行,因人事改易而引起的頻密政策轉變亦令在下面的官吏和平民無所適從。當時官員亦清楚仁宗這一點,故蔡襄曾在慶曆改革之初,仁宗起用歐陽修、餘靖及王素為諫官時,就曾提醒仁宗:“朝廷增用諫臣,修、靖、素一日並命,朝野相慶,然任諫非難,聽諫為難,聽諫非難,用諫為難。三人忠誠則正,必能盡言。臣恐邪人不利,必造為御之說。......願陛下察之,毋使有好諫之名而無其實。」又曾指出仁宗“寬仁少斷”、「不顓聽斷,不攬威權」。
宋仁宗趙禎(1010年-5月30日-1063年-4月30日),北宋第四代皇帝(1022年3月23日-1063年4月30日在位)。初名受益,宋真宗的第六子,生母李宸妃。天禧二年(1018年),進封升王,同年九月立為皇太子,賜名趙禎。幹興元年(1022年)二月,真宗崩,仁宗即帝位,時年13歲,由嫡母劉太后攝政;1023年改年號為天聖;1033年,劉太后歸政,仁宗親政;1063年駕崩於汴梁皇宮中,享年52歲,在位41年,為宋朝在位時間最長的皇帝。民間流傳“狸貓換太子”中的太子就是影射宋仁宗。