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  喬爾·金納曼生長於瑞典斯德哥爾摩。他的母親是一個瑞典治療師,父親史蒂夫·金納曼(Steve Kinnaman)原名為大衛·金納曼(David Kinnaman),是一名美國軍人,在越南戰爭時期被派遣進駐曼谷, 隨後逃離兵役流亡於東南亞,最終落戶瑞典。。由於父親是在美國出生,因此他有瑞典和美國兩種公民身份。喬爾的父親的家庭是來自美國中西部,擁有英格蘭、愛爾蘭、蘇格蘭和德國血統;而母親則是猶太人,為從烏克蘭到瑞典的猶太移民的後代。金納曼有五個姐妹,其中一人是女演員梅琳達·金納曼(同父異母的姐姐)。在他小時候,就已經透過父母而學會英語和瑞典語這兩種語言。他花了一年時間在美國德克薩斯州的某所高中作交換學生。離開高中後,他決定環遊世界。為了資助旅費,他在不同的崗位上工作 - 在挪威擔任啤酒廠生產線工人和屋頂清掃工,並在法國阿爾卑斯山擔任酒吧經理。 金納曼之後遊歷於東南亞和南美兩年。

  喬爾·金納曼在10歲時曾參演瑞典的肥皂劇 Storstad (1990年), 但是直到2002年才正式開始了他的演藝生涯,他曾參演過瑞典電影《幽靈人口》,當時電影曾在他就讀的馬爾默的戲劇學院招募演員。他畢業於2007年,後來在《罪與罰》的改編舞臺劇上獲得瑞典媒體的關注。金納曼隨後又花了十四個月的時間出演了九部瑞典電影。他在2009年開始有了突破性的演出,並相繼主演了「約翰·福爾克系列電影」。而他主演的《毒利時代》於2010年1月上映,這使他獲得了瑞典和世界其他各地的關注。為了拓展自己的事業,他決定移居美國。在2010年春季宣佈,他出演的首部國際電影《黑暗時刻》,開始在莫斯科拍攝,於2010年6月和2011年12月釋出。從2011年4月開始,金納曼於AMC電視劇《謀殺》中主演了偵探史蒂芬·霍爾德。  金納曼曾競爭過《雷神索爾》(2011年)和《瘋狂麥斯:憤怒道》(2015年)的主角。即使導演對金納曼的表現也很滿意,但他仍在《瘋狂麥斯:憤怒道》的兩位競爭者中輸給了湯姆·哈迪。至於《雷神索爾》,他則在五位候選人中和另外四人一樣被淘汰。金納曼承認,他渴望這兩項工作,並得到美國的認同;他說:「我絕對不覺得我必須接受所有的演出機會,就只是因為這些角色都是在美國。我正在尋找一些有趣事物,我的演藝生涯才剛起步,我要敢於做想做的事,即使會有失敗的風險在。」。  2012年,金納曼於《毒利時代》的導演丹尼爾·伊斯皮諾薩再次合作,於導演在好萊塢的處女作《狡兔計劃》中參與演出,並且還出演了獨立電影《洛拉·範瑟絲》。 金納曼也在2014年重拍版的《機器戰警》中主演艾力克斯·墨菲/機器戰警。 2015年2月,金納曼加入大衛·艾亞執導的《自殺突擊隊》劇組飾演隊長瑞克·弗萊格。他還出演了獨立戲劇驚悚片《荒野之外》(2016年)。  自2016年以來,金納曼在三個視訊點播訂閱服務(OTT服務)拍了四個劇集。他在Netflix的美國版《紙牌屋》的第四季和第五季中扮演州長威爾·康威。 2018年, 他也在Netflix改編自理查德·K·摩根的同名賽博朋克小說《碳變》第一季中飾演的武·科瓦奇。 金納曼在亞馬遜視訊改編自2011年動作片《漢娜》的系列《少女殺手的奇幻旅程》中扮演艾瑞克·海勒, 該劇第一季於2019年3月29日釋出。 金納曼也將於2019年在羅納德·D·摩爾的Apple TV+ 原創劇《太空使命》中飾演宇航員愛德華·鮑德溫。  金納曼在2019年至2020年即將上映的電影作品包括安德里亞·迪·斯戴法諾的動作驚悚片《告密者》,耶利米·古埃茲的《費城之聲》和尤瓦爾·阿德勒的驚悚片《我們保守的祕密》。

  從2012年至2014年,金納曼曾與奧利維亞·穆恩交往。2014年中,金納曼開始和瑞典紋身藝術家Cleo Wattenström交往。2016年4月,他透露已和Wattenström結婚。兩人於2018年分開。 金納曼於2019年初開始與瑞典澳洲雙重國籍模特凱莉·葛爾交往。
查爾斯·喬爾·努德斯特倫·金納曼(英語:Charles Joel Nordström Kinnaman,1979年-11月25日)或簡稱喬爾·金納曼(英語:Joel Kinnaman),是一名擁有瑞典和美國雙重國籍的男演員。他較著名的作品包括在Netflix科幻劇《碳變》第一季中主演了武·科瓦奇、AMC電視劇《謀殺》中主演偵探史蒂芬·霍爾德、美國版的電視劇《紙牌屋》裡飾演的威爾·康威、2014年電影《機器戰警》中飾演的艾力克斯·墨菲、以及在2014年電影《自殺突擊隊》裡飾演瑞克·弗萊格上校。金納曼在瑞典的成名作有「約翰·福克」與《毒利時代》(2010年),並憑該片贏得金甲蟲獎最佳男主角。