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  芬寧斯出身於德國丙組球會亞琛,早在1997年已轉投德甲球會雲達不萊梅。其間他協助過這支球會擊敗該國班霸拜仁慕尼黑,贏得德國杯冠軍。直至2002年為止,芬寧斯共在雲達不萊梅上陣162場聯賽入15球。  他於2002年世界盃時入選了德國國家隊,成為當屆世界盃亞軍隊成員。其間他轉投了另一支德甲球會多特蒙德。他在這支球會站穩正選,兩季間上陣了47場聯賽入10球,但卻未獲得任何獎項。  2004年芬寧斯獲德甲班霸拜仁慕尼黑招攬過來。他出戰過29場聯賽和10場歐冠盃賽事。由於德甲冠軍長期都是拜仁慕尼黑所壟斷,芬寧斯要到加盟拜仁時,才贏得了職業生涯首個德甲聯賽冠軍。可是該季芬寧斯整體表現卻非常失色,常受球會抨擊,結果2005年再重返雲達不萊梅。  德國主辦2006年世界盃,芬寧斯被主帥尤爾根·克林斯曼選入國家隊,擔當防守中場的任務。可是在八強戰中對阿根廷勝出後,因牽涉到與對方球員衝突,被國際足協判罰停賽一場。其後他趕在季軍戰復出,協助德國擊敗葡萄牙,獲得季軍。  在不萊梅前任隊長弗蘭克·鮑曼退役之後,弗林斯接替成為不萊梅的新隊長。其後他不斷受傷患困擾,直到2013年2月下旬宣佈退役。

  芬寧斯喜愛紋身,在他的右臂上紋有「龍」、「蛇」、「羊」、「勇」、「吉」五個漢字。而6月初歐洲國家杯的一場外圍賽後,記者發現了他新添了一個有趣的紋身,內容是「酸甜鴨子,7.99歐元」。  芬寧斯解釋道這味菜是他最喜愛的一味菜式,而且這菜名與他的孩子的星座有關,可以帶來好運。
托爾斯滕·弗林斯(德語:,1976年-11月22日),已退役德國足球運動員,司職中場,球員生涯主要在德甲球會雲達不萊梅渡過。