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  阿當斯出生於英國首都倫敦黑弗靈區的羅姆福德(英語:Romford),早在1980年年僅14歲便加入自小擁護的倫敦足球俱樂部阿仙奴。1983年11月5日剛渡過17歲生日4周時已首度在一隊亮相,當時是對手是新特蘭。直到1985/86年球季阿當斯成為一隊常規正選。1987年英格蘭聯賽盃決賽在溫布萊球場擊敗利物浦獲得首面冠軍獎章。  在當時領隊佐治·格拉鹹的領導下,阿仙奴後防四將("famous four")阿當斯、迪臣(Lee Dixon)、溫特本(Nigel Winterburn)及保特(Steve Bould)以良好的默契探用越位陷阱戰術,一直成為阿仙奴的後防主力。在剛踏入1988年,阿當斯以21歲之齡成為球會史上最年輕的隊長。阿當斯早年曾為球會贏得1987年英格蘭聯賽盃、兩屆頂級聯賽冠軍(1989、1991),以及1993年英格蘭足總盃。  而他的國家隊生涯亦正式開始,於1987年2月18日首次代表國家隊友賽出戰西班牙。阿當斯曾出席1988年在西德舉行的歐洲國家杯。  由於出道過太早,阿當斯亦一度酗酒成性,更於1990年因醉酒駕駛而被判入獄四個月,最後服刑兩個月,亦曾因在酒吧與人打架而被罰款。正因如此,阿當斯錯過了兩項國際性大賽,包括1990年世界盃和1992年歐洲國家杯。  其後阿當斯重新振作,不但重獲球會和國家隊隊長一職,亦在1996年歐洲國家杯正式重返國家隊。與此同時法國籍教練溫格入主阿仙奴,阿當斯亦成為球會的核心人物,曾於1997/98年球季贏得英超聯賽冠軍,一度令阿仙奴威脅當時壟斷著英超的曼聯,可惜阿當斯此後屢受傷患困擾,不但令阿仙奴連續數季落後於曼聯,亦令英格蘭國家隊失利於2000年歐洲國家杯外圍賽,於2000年10月7日2002年世界盃外圍賽主場0-1負於德國後他亦退出國家隊。2001/02年球季,阿當斯帶領阿仙奴在季尾取得13連勝,從後趕上一度領先12分的曼聯,贏得另一個英超聯冠軍,隨後阿當斯亦宣佈退役。

  早在退役前阿當斯已經入讀英國的布魯爾大學(Brunel University)主修運動科學,並取得學士名銜,以便為日後成為領隊鋪路。結果阿當斯亦於2003年執教英格蘭低組別聯賽球會韋甘比。不料僅執教一個球季,阿當斯便以私人理由辭去領隊一職。阿當斯在2004年入選英格蘭足球名人堂,以表揚他在英格蘭足球界的貢獻。  在2005年7月7日,阿當斯接受荷蘭球會飛燕諾的邀請,出任球會的助教,主要負責訓練預備組和青年軍。阿當斯其後亦曾在荷蘭另一支球會烏德勒支擔任一隊助教,任教日期由2006年1月15日至2月2日,為期不足一個月。  2008年10月28日阿當斯接任英超球會朴茨茅斯領隊一職。2009年1月31日朴茨茅斯以1-3負於富勒姆,自阿當斯上任後15戰僅獲兩勝,最近一場勝仗已是去年11月30日3-2擊敗布萊克本,排名跌至第15位,離降級區域僅是1分之差,2月9日於球隊2-3負於利物浦後,近8戰7敗,阿當斯終被朴茨茅斯辭退。  2010年5月11日阿當斯任教亞塞拜然足球甲級聯賽球會加巴拉(Gabala),簽約三年。2011年11月16日離任。

  阿當斯在效力阿仙奴期間外號為「阿仙奴先生」,為紀念他在阿仙奴的貢獻,其球衣號碼「6」在他退役後便一直封存,直至2006/07年賽季才意外地交到瑞士後防小將辛達路斯手上。
託尼·亞歷山大·亞當斯,MBE(英語:Tony Alexander Adams,1966年-10月10日)是英格蘭足球運動員,司職後衛,球員生涯只效力英超著名球會阿森納,亦曾是英格蘭國家隊的主力,亦是阿仙奴及國家隊的隊長。