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  她出生在賓夕法尼亞州匹茲堡。她的父親是匹茲堡的一名外科醫生。她的母親是一個花樣滑冰者。本茨兩歲時,全家定居到一個靠近賓夕法尼亞州默里斯維爾附近的一個地方。在她三歲時,她開始滑冰。她和她的滑冰搭檔大衛席林女士參加了1988年美國世錦賽初中冰舞組,排在第十三位。她的哥哥和妹妹,傑弗裡和珍妮弗是1987年美國青少年冰舞冠軍和國際競爭者。本茨14歲時,她的右腿遭受了應力性骨折,不得不請假。她在默里斯維爾長大,並在富蘭克林地方高中畢業。

  從高中畢業以後,本茨進入紐約大學學習戲劇表演。從紐約大學畢業後,她搬到了洛杉磯。兩個星期後,她獲得了一個小角色,在《拖家帶口》中扮演一個想要破處的女孩。1996年本茨試鏡《吸血鬼獵人巴菲》中的Buffy Summers,但是最終輸給了莎拉·米歇爾·蓋拉。但是她還是得到了一個小角色達拉。她的出色表現為她 贏得到了更多的角色,因此而拓寬了職業生涯。2006年時本茨開始出演《嗜血法醫》。

  本茨於1998年5月30日與演員約翰·卡西爾結婚。2007年12月,她提出了離婚。2011年,她和B360娛樂公司營銷主管Rich Orosco訂婚,他們在2012年5月5日結婚。
朱莉·本茨(英語:Julie M. Benz,1972年-5月1日),是一位美國女演員,因為在《魔法奇兵》與《夜行天使》(1997年–2004年)中扮演達拉 (魔法奇兵)和在《嗜血法醫》(2006年–2010年)的麗塔·貝內特而讓人熟知。麗塔這一角色更是讓本茨獲得了2006年和2009年的衛星獎最佳女配角。她還出演過《羅斯威爾》系列(1999年–2000年)、《絕望的主婦》(2010年)、《非凡家庭》(2010年–2011年)、《通靈良醫》(2011年–2012年)、《地球異世界》(2013年–2015年)和《檀島警騎2.0》(2015年–現在)。她的電影角色包括《玩死你, 哽死你》(1999年)、《兄弟 (2001年電影)》(2001年)、《第一滴血4》、《懲罰者2:戰爭特區》(2008年)、《神鬼尖兵2》(2009年)和《臥室 (電影)》(2010年)。