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  1988年7月13日,圖麗莎·寶琳娜·康託斯塔夫洛斯在英國倫敦康登鎮出生。母親是愛爾蘭人安妮·伯恩(英語:Anne Byrne),都柏林教堂鎮生人。安妮與三個姐妹曾於1980年代成立搖擺樂大樂團Jeep。父親是希臘裔塞普勒斯人柏拉圖·康託斯塔夫洛斯(英語:Plato Contostavlos),曾是蒙哥傑瑞樂隊的鍵盤手。柏拉圖的兄弟拜倫·康託斯塔夫洛斯(英語:Bryon Contostavlos)是蒙哥傑瑞的貝斯手,後來擔任N-Dubz經紀人。圖麗莎儘管隨父親在希臘正教會受洗,日後卻信奉羅馬天主教。  5歲時,圖麗莎的母親患上躁鬱症和分裂情感性障礙,依照《1983年心理健康法案》需接受緊急治療。2010年英國廣播公司節目《圖麗莎:我的母親和我》(英語:Tulisa: My Mum And Me)提到了圖麗莎加入N-Dubz之前照顧母親的生活。14歲時,在叔叔拜倫·康託斯塔夫洛斯的支援下,她就讀於聖約翰伍德的昆丁·基納斯頓社群學院,但後來就讀於哈弗斯托克學校,未參加中等教育普通證書考試。

  

  Dappy和Fazer一直以來是說唱搭檔,他們決定給當時叫小小漂流者船員(英語:Lickie Rinsers Crew)的組合帶來女性的聲音,於是邀請圖麗莎加入,年輕的他們在卡姆登區演出。在Against All Odds中,圖麗莎獨唱了歌曲《Comfortable》。他們以小小漂流者船員名義發行的單曲《Bad Man Riddim》和《Life Is Getting Sicker by the Day》成為地下電臺熱曲。之後他們把組合改名為NW1,名字取自組合誕生地,並於2005年為歌曲《Everyday of My Life》釋出在U頻道(英語:Channel U)播放的組合第一支音樂錄影帶,並錄製了《Don't Feel Like Moving》、《Girl On Road》和《Livin Broke》的小樣。他們改名後第一首單曲《You Better Not Waste My Time》鮮為人知,只在網上提到下載。直到2006年自行釋出的單曲《I Swear》,他們才首次獲得主流媒體的關注。2007年,組合的另一首自行釋出單曲《Feva Las Vegas》亮相英國榜單,最高排名第57位。 2008年8月6日,訊息指組合已離開寶麗多唱片,簽約全世界唱片。該廠牌主營舞曲,也偶爾發行嘻哈唱片,如艾斯·庫伯的《You Can Do It》。新聞稿表示廠牌將於2008年9月發行該組合在該廠牌的第一首單曲《Ouch》。組合第一張專輯《Uncle B 》於2008年11月17日發行,其中作為該專輯第三張單曲《Strong Again》登上英國單曲排行榜五個星期,最高排名達到24。鑑於首張專輯的成功,組合開啟他們首個領銜的巡演Uncle B巡演。巡演得到史提夫·黃和丁奇·斯特德支援,兩人曾參與N-Dubz冠軍單曲《Number 1》。圖麗莎在一次表演中在臺上暈倒。 組合第二張專輯主打歌《I Need You》於2009年11月9日發行,位列英國單曲排行榜第5位。而這張名為《Against All Odds》的專輯於2009年11月16日發行,位列英國專輯排行榜第6位。專輯發行約兩個月便獲得鉑金認證。第二支單曲《Playing with Fire (N-Dubz歌曲)》由R&B/流行音樂人哈德遜先生客串,循數字下載渠道發行,位列英國單曲榜第14位。2010年,N-Dubz開始專輯《Against All Odds》的Against All Odds巡演,3月31日啟動,4月20日結束。  眾說紛紜之下,美國廠牌Def Jam確認簽約該組合。他們率先發行了組合的第三張錄音室專輯《Love.Live.Life》。該專輯於2010年11月29日在英國發行,獲得了與《Against All Odds》同樣的成功。《We Dance On》於2010年5月20日發行,位列英國單曲排行榜第5位。歌曲列入影片《舞力對決》原聲帶。《Best Behaviour》於2010年10月17日作為專輯第二首單曲發行,在英國和蘇格蘭榜最高排第10名,在愛爾蘭位列40強熱曲榜榜首。《Girls (N-Dubz歌曲)》作為專輯第三首單曲,於2010年12月12日發行,在英國單曲排行榜最高排名第19。  由於創意分歧,N-Dubz於2011年8月離開Def Jam。9月,組合在一起進行了最後一場表演,Dappy不久後發行首支單飛單曲《No Regrets》。

  圖麗莎取代雪莉·柯爾成為《英國版X音素》X音素 (英國版第8季)的評委。圖麗莎負責指導舞蹈組,混合甜心就在其中。儘管前五個禮拜比賽中的四次表演中有三次被淘汰,混合甜心仍是《X音素》史上最成功的女子組合,避開了每週的最終對決,成為節目的冠軍。2012年,圖麗莎於X音素 (英國版第9季)迴歸。圖麗莎指導“女子組”,該組別由年齡16到27歲的女選手組成,其中有露西·斯普拉根和埃拉·亨德森。圖麗莎並未參加2013年的X音素 (英國版第10季),她的位置由莎朗·奧斯本取代。但到了X音素 (英國版第11季)於百慕大舉行的評委之家比賽環節中,圖麗莎作為路易·華許的客座評委短暫迴歸,之後也在首個晚上的決賽中頂替生病的媚兒碧,臨時參加錄影。 2012年12月3日,圖麗莎發行個人首張單飛專輯《The Female Boss》,該專輯於當年早些時候已開始製作。她表示專輯中有一首歌不同情緒的人聽,而歌曲大體上為派對歌曲、大民謠和“英國城市音樂”。該專輯的第一首單曲是《Young (圖麗莎歌曲)》,於4月隨在邁阿密拍攝的宣傳視訊發行。歌曲位列愛爾蘭單曲榜第5位,位列英國榜首位。9月,第二首單曲《Live It Up (圖麗莎歌曲)》發行,空降英國榜第11位。沒過多久,圖麗莎自傳《誠實無欺:人生自述》(英語:"Honest: My Story So Far")發行。圖麗莎第三首單飛單曲《Sight of You》隨專輯發行,然而評價一面倒差評,榜單成績為第18位,低過預期。而專輯本身的評價也比較負面,榜單成績僅為第35位。2013年1月,圖麗莎表示專輯宣傳活動已結束,未來不會再發行單曲。  2012年3月,圖麗莎與前男友賈斯汀·愛德華茲(英語:Justin Edwards)的六分鐘性愛錄影在網上流出。經法律批准,圖麗莎阻止了錄影的流傳,隨後在個人YouTube帳號錄視訊迴應此次事件,聲稱視訊是愛德華茲所發,她為此感到既傷心又沮喪。5月,圖麗莎獲得《男人裝》百大性感女人年度評選活動第一名,成為年度最性感女人。7月,她與愛德華茲和解,但繼續對愛德華茲的前經紀人克里斯·赫伯特採取法律行動,赫伯特在《X音素》的顧問工作被暫停。  2012年11月布蘭妮·斯皮爾斯和威廉發行的單曲《尖叫吶喊》原為圖麗莎與讓·巴蒂斯特()共同創作,名為《I Don't Give a Fuck》,原計劃為圖麗莎首張專輯歌曲。然而,歌曲製作人懶人傑伊(英語:Lazy Jay)並不想讓圖麗莎做這首歌,便把它轉給了威廉,威廉因而與斯皮爾斯共同重寫了這首歌。歌曲成為金曲,在英國和美國榜的最高成績分別為第1位和第3位。圖麗莎的歌聲儘管仍出現在《尖叫吶喊》中,但歌曲發行時她並沒有列入製作名單的共同創作人中,使得她不能獲得任何版稅。圖麗莎隨後起訴了威廉,最終於2018年勝訴,奪回10%的版稅。

  2013年,圖麗莎開始創作第二張專輯的創作,一直持續到2014年全年。單曲《Living Without You》原本計劃在2014年12月發行,最終延遲到翌年1月上線。單曲在英國單曲榜最高成績為第44位。兩年後,她發行了說唱歌手阿凱爾·查爾斯客串的單曲《Sweet Like Chocolate》。兩年的空窗期中,她簽約了一位經紀人,打算開始走電影演員的道路。早在2007年到2009年間,她便在電視劇《Dubplate Drama》中出演R&B組合中吸食可卡因的成員勞裡薩(英語:Laurissa),在非戲院首映英國喜劇電影《超級吉普賽流氓》中出演沙尼誇(英語:Shaniqua)。  2019年4月,圖麗莎簽約由全世界唱片創辦人成立的Xploded唱片後,發行三年來首支單曲《Daddy (圖麗莎歌曲)》。另一首單曲《Sippin》兩個月後發行。

  2013年6月4日,圖麗莎因涉嫌供應英國濫用藥物法的藥物管控措施被警方逮捕,同年7月或保釋。警方搜查了兩處住所。12月9日,她因“參與A級毒品供應”被正式控罪,12月19日到威斯敏斯特裁判法院出庭受審。在審訊上,圖麗莎否認供應13.9克可卡因。圖麗莎獲得無條件保釋,隨後於2014年1月9日到南華克皇家法院出庭,開庭日期定於2014年7月14日。  由於法官認為控方證人馬澤·馬哈茂德作虛假供詞,案件被駁回。馬哈茂德後來被判有罪,入獄15個月。2014年7月,英國廣播公司第三臺播出圖麗莎紀錄片《圖麗莎:風光的代價》(英語:Tulisa: The Price of Fame),收視成績不俗,吸引61.5萬名觀眾收看(佔該時間段觀眾3.8%)。2015年4月,愛爾蘭高等法院首席法官尼古拉斯·凱恩斯認為她被“不公正的臥底行動深深地傷害”,但駁回了她起訴《愛爾蘭太陽報》誹謗的請求。  毒品案審訊以失敗告終後,《衛報》的蘇珊·摩爾提到了她的名譽,表示“圖麗莎是一位成功的知名工人階級女孩,儘管她的成功從來都不是那麼的順遂”。摩爾的觀點是,“圖麗莎被媒體標籤為低俗青年,因此幾乎所有能安的罪名都套在了她身上”。

  圖麗莎曾和前利物浦邊鋒拉希姆·斯特林傳出緋聞,但兩人最終因年紀差距太大分手。  2015年9月9日,圖麗莎駕駛著一輛法拉利,在南門地鐵站外與一輛薩博汽車相撞,警方對圖麗莎進行呼氣測試後將其扣押。圖麗莎於次年3月份被控危險駕駛罪後保釋,同年4月4日到海布里裁判法院(英語:Highbury Magistrates Court)受審。在當天庭審中,她承認自己駕駛法拉利前喝了兩瓶酒,法官判處1185英鎊罰金,吊銷駕駛執照,同時檢察官撤消了危險駕駛的指控。  2020年3月9日,圖麗莎表示自己患上貝爾氏麻痺症。
圖拉·寶琳娜·康託斯塔夫洛斯(英語:Tula Paulinea Contostavlos,,1988年-7月13日),藝名圖麗莎(英語:Tulisa),英國歌手、詞曲作者兼電視名人。與表兄Dappy和朋友Fazer結成當代節奏布魯斯/嘻哈三人組N-Dubz,獲得兩張鉑金銷量認證專輯、兩張黃金銷量認證專輯、五項英國黑人音樂獎、四場領先巡演、一項全英音樂獎提名、十三首四十強榜單曲、六首銀銷量認證單曲和三項都市音樂獎。2011年到2012年,圖麗莎擔任《英國版X音素》評委,於2011年的比賽中率領“組合”組別,所培養的女子組合混合甜心成為《X音素》有史以來最成功的女子組合。2012年,圖麗莎趁著成功的勢頭髮行出道單曲《Young (圖麗莎單曲)》,該作品空降英國單曲排行榜冠軍。其後的《Live It Up》和《Sight of You》亦位列英國榜前20。2012年11月,首張專輯《The Female Boss》發行,位列英國專輯排行榜第35位。而作為演員,圖麗莎曾於2011年參演英國恐怖電影《惡魔永生》和喜劇電影《超級吉普賽流氓》。