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  人們無限的希望與要求在有限的現實生活裡求生存,一定會遭到階階層層的衝突、挫折、與矛盾。這是很容易想得到的道理。衝突、挫折、與矛盾是壓力主要來源,所以消除生活壓力的基本方法是寡慾或減低要求。理論上這是基本而且最徹底的方法,但也是大家最難接受的方法,因為會覺得這方法太消極了。  壓力是人生的一部分,它是生物對威脅的一種正常和適應性的反應,它警惕我們準備採取保護措施,從而提高我們的應變能力。適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率,過度和長期的壓力會造成阻礙和使我們垮掉,甚至自殺。

  過度、長期的壓力會引起下列某些不良情況出現:

  在心理學中,因應()是指有意識地努去解決個人和人際關係問題,來控制、減少或容忍壓力和衡突的。 或是可以透過後天的學習與練習,克服壓力,像是我們長大後再去看小時候會覺得當初很難的,感到壓力很大的事情,學會後就不再有如此的感覺
壓力是一個心理學與生物學的術語,意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時,無法正常回應的感受狀態。該名詞首次出現於1930年代的生物學研究領域裡,近年來已逐漸為大眾所熟知。