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  約納斯·李生於挪威布斯克呂郡上埃克伊爾的霍克松。李五歲的時候,父親被任命為北極圈裡的城市特羅姆瑟的治安官,李在這裡讀過了畢生難忘的六年。他被家裡送入位於海軍基地弗萊德里克斯外恩的海軍學校,但他的視力不佳,無法成為海軍。他轉入卑爾根的卑爾根教堂中學。1851年他進入克里斯蒂安尼亞大學,結識了易卜生和比昂鬆。1857年他獲得法律學位,很快就在挪威瑞典邊界上的孔斯溫厄擔任律師。1860年他和表妹托馬西·李結婚,婚後生有五個孩子。  不久,約納斯·李投資木材生意失敗,加之律師所的事務冷清,他開始寫作並給雜誌撰稿來增加收入。1866年他的一本詩集出版,沒有獲得成功,但他仍堅持不懈地給報刊撰稿,來提高自己的寫作水平。1870年他和妻子合著的小說《諾爾蘭的夢幻和圖景》受到歡迎。1871年李重新在諾爾蘭郡遊歷,並去了芬馬克郡。  隨著李聲名鵲起,挪威國會決定從1874年起發給他藝術家薪水。他利用這筆補貼遊歷了歐洲各國,如羅馬、巴伐利亞、巴黎。1882年他回到挪威住了一段時間,但不久又回到歐洲大陸游歷,直到1893年他才返回故土,定居在克里斯蒂安薩恩德的霍斯科根。1904年約納斯·李獲得聖奧拉夫勳章大十字。他的妻子托馬茜·李去世後不到一年,約納斯·李也去世了。他的兒子恩裡克·李(1868–1943),是一位作家和文化史學者。他還是作家柏恩特·李的叔叔,托馬西·李則是挪威裔美國畫家約納斯·李的姨媽

  約納斯·李的作品多數取材現實,描繪了挪威北部各階層各行業人群的生活,以寫家庭生活和婦女的生存壓力著稱。他也會涉及社會衝突和矛盾,但不像當時其他作家那樣對社會持強烈的批判態度。他主要的作品有:
約納斯·勞日茲·伊德米爾·李,(,1833年-11月6日-1908年-7月5日挪威作家,與易卜生、比約恩斯徹納·比昂鬆和亞歷山大·謝朗並列為十九世紀挪威文學界“四傑”。