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  美國方塊舞的起源應與美國建國曆史同時並進,數世紀前歐洲各國政府鼓勵其子民往外發展,於是掀起開發美洲新大陸的移民熱潮。一船船歐洲各國人民懷著淘金夢費盡千辛萬苦來到了北美洲東岸,直到幾個主要港口附近人滿為患而生活不盡如意之時,移民們繼續懷著淘金夢往南、往北、甚而遠至西部荒漠,走遍整個北美新大陸,尋求各自的理想。歐洲老家的語言、文化、舞蹈被移民們各自帶了來,各國舞蹈於此時逐漸展現與融合,並流行於初期美國當時。

  對後來方塊舞之出現較具影響的舞蹈有以下幾種:

  舞者圍成大圓圈分單數對與雙數對分別跳的舞蹈,源自英格蘭,流行於美國東南部the Appalachians山脈高地區域。此類舞蹈較為人知的有:Kentucky Running Sets, Tennessee Mountain Dances與Appalachian Circles等。

  每四對男女舞伴圍成一個方形,通常由伴奏樂團中的第二小提琴手一面提詞動作口令一面進行的舞蹈。此方形舞源自法國,於十八世紀初至中葉甚為流行,可說是方塊舞的前身。

  與卡德利爾舞非常類似,但更為高雅的方形舞蹈,分別由6/8, 2/4, 4/4等不同節奏的五段舞曲組合而成。女士們著內吊箍圈的長蓬裙,男士則著挺拔耀眼的軍官禮服,該舞自英法傳入後流行於當時上流社會。

  源自英國鄉村舞蹈,舞者面對面排成兩長排,依指揮者在每段樂句結尾前喊出動作口令後,舞者在下個樂句的第一拍踏出舞步,氣氛熱鬧而歡樂。那些動作口令後來多出現於方塊舞中。

  與Contras不同處,在於隊形是由兩對男女成一橫排面對另兩對男女組成一個單位,平行的各組依口令跳完一段後,與面對者錯肩而過,前進至下一位置與另兩對成新的一組重複前面的舞步。
方塊舞(Square dance),為美國鄉村西部舞、民族舞蹈的一種,在美國中西部是很普遍團體社交舞。由四對舞伴排成正方形而舞,主要由英國舞蹈、卡德利爾舞(French quadrille)衍化而來。