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  這個技巧牽涉到連續書寫,通常寫一段事先預定好的時間長度(通常是5、10或15分鐘)。作者不管拼字、文法,也不修改,就是寫。如果作者寫到一半覺得想不到什麼可以寫了,就寫「我想不到什麼可以寫」,直到出現下一個想法為止。作者不用管主題,只讓思維自然流過。 有時候,作者也可以設定自由書寫的主題,以選定的主題來組織想法。從這個主題向外擴充套件,想法可能脫離原本的主題,出現更形而上的想法。這個技巧可幫助作者在正式寫作前,更深入發掘主題。 自由寫作經常是作者的每日例行功課。寫作課程的教授也經常要求學生每天做這個練習。

  自由寫作基於一種假設,當每個人都有話想說且可以說出口時,心靈可能會被冷漠、自我批評、憤慨、截稿日的焦慮、失敗與責備的害怕或其他形式而阻礙。接受自由寫作概念的作者可以有足夠的氣勢將重重難關化為助力,這個概念的輪廓由一些寫作老師例如路易·丹拉普、彼得、艾保與娜塔莉·戈德堡構築而成。  自由寫作是有關放鬆與重新刺激的思考過程,與一個學生或作家的成果與表現無關。

  自由寫作通常側重於自我表達,且經常使用在教導小學學童。這種技巧被普遍接受。

  以下列出供初學者或學生參考的自由寫作技巧,出自Natalie Goldberg的《Rules for Free Writing》。
自由寫作(英語:Free writing),一種寫作的構思技巧。一個人連續書寫一段文字,而不在乎拼字、文法或者主題,就稱之為自由寫作。通常不夠完美,也不是實用的材料,但幫助作者克服冷漠與自我批評的障礙。主要被一些散文作家與老師使用。有些作者應用這個技巧收集最初的想法,和主題相關的概念,通常是正式寫作的準備。自由寫作和自動寫作(Automatic writing)不同。