Can you summarize the following document?
        
  唐咸亨元年(670年)吐蕃滅吐谷渾國,今黃南地區成為唐與吐蕃爭奪地區。唐景龍三年(709年),唐金城公主遠嫁吐蕃贊普,唐鄯州都督楊矩接受吐蕃厚賂,表奏唐朝準劃九曲之地為金城公主湯沐之地。從此,今黃南地區成為吐蕃轄地。  明洪武三年(1370年),鄧愈率兵攻佔河州,次年改設河州衛,改必裡萬戶府為必裡千戶所,轄黃河南部遊牧部落。  清乾隆二十七年(1762年),移河州同知駐循化,設循化廳,今同仁、澤庫兩縣地區歸循化廳轄,今尖扎地區屬貴德守禦千戶所轄。  民國18年(1929年)元月建立青海省,7月由循化縣析置同仁縣,轄今同仁、澤庫地區。  1953年12月22日成立黃南藏族自治區,轄同仁、尖扎、澤庫三縣。1955年5月底改稱黃南藏族自治州。

  

  下轄3個縣、1個自治縣。

  根據2010年第六次全國人口普查,全州常住人口為256716人。同第五次全國人口普查相比,十年共增加了31254人,增長13.86%。年平均增長率為1.31%。其中,男性人口為130194人,佔50.72%;女性人口為126522人,佔49.28%。總人口性別比(以女性為100)為102.9。0-14歲的人口為67071人,佔26.13%;15-64歲的人口為174658人,佔68.04%;65歲及以上的人口為14987人,佔5.83%。

  常住人口中,漢族人口為15617人,佔6.08%;各少數民族人口為241099人,佔93.92%。其中:藏族175978人,佔68.55%;回族16741人,佔6.52%;土族10027人,佔3.91%;撒拉族1696人,佔0.66%;蒙古族35894人,佔13.98%;其它少數民族763人,佔0.3%。
黃南藏族自治州(),簡稱黃南州,是中華人民共和國青海省下轄的自治州,位於青海省東部,面積1.82萬平方公里。自治州人民政府駐同仁縣。