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  1958年,蒂迦納三歲時,隨父母從非洲大陸的法屬蘇丹遷到法國,定居在馬賽。10歲的蒂迦納便在馬賽當地的ASPTT少年俱樂部開始了足球訓練,曾是法國東南地區少年、青少年和青年冠軍隊成員。  1975年,讓·蒂迦納在法乙球會土倫展開了職業球員生涯,踢球之餘,還在一家義大利麵廠與郵局打過工。1978年,蒂迦納收到了法甲知名球會里昂隊主教練埃梅·雅克的試訓邀請,並最終加盟了這支法甲球隊。此後他還輾轉效力過波爾多和馬賽這兩支1980年代至1990年代初法甲最強的球隊,幫助波爾多隊四年內三次奪取聯賽冠軍(1983-84、1984-85和1987-88賽季)和法國杯的兩連冠(1986、1987),幫助馬賽隊贏得了兩屆聯賽冠軍(1990-91、1991-92)。

  1980年,蒂迦納入選法國國家隊,同年5月,首次代表法國隊參加國際比賽,對陣蘇聯隊,此後逐漸成為國家隊主力隊員。球員時期的蒂迦納在國際賽場上有著出色的表現,他曾為法國國家隊贏得1984年歐洲國家杯,同時也為國家隊打入1986年世界盃四強。  司職中場的蒂迦納,與法國同時代的中場球員普拉蒂尼、費南迪斯和吉雷瑟合稱為法國足球的「夢幻中場」(le Carré Magique)。他在國際賽事中的唯一一粒進球是在1986年世界盃與匈牙利隊的比賽中打進的。

  退役後的蒂迦納成為了一名職業足球教練,在多支歐洲頂級聯賽球隊有過執教經歷,較著名有法甲的摩納哥、英超的富勒姆以及土超的貝西克塔斯。

  1993年,蒂迦納執教了他成為主教練後的首支球隊里昂,他帶領球隊在第二個賽季中獲得法甲聯賽亞軍。創造了當時俱樂部歷史上的最佳戰績。1995年,他轉投另一支法甲勁旅摩納哥,取得了更為輝煌的成績,執教的首個賽季中幫助球隊取得聯賽第三名。在隨後的1996-97賽季中,球隊以領先第二名12分的優勢獲得法甲冠軍,蒂迦納也因此當選為1997年度法國足球最佳教練。在1997-98賽季,他帶領球隊在歐冠中取得不俗的成績,四分之一決賽中淘汰曼聯隊晉級四強。

  2000年,蒂迦納離開了已取得成功的法國前往英格蘭發展,入主了當時處於英甲聯賽(第二級聯賽)的富勒姆,在球隊缺少大牌球星的情況下,充分發揚團隊精神,依靠整體來抑制住對手發揮,僅用一個賽季就將球隊時隔33年後首度帶上英超聯賽。但是此後,富勒姆在他的帶領下始終徘徊於英超的中下游,與球隊老闆法耶茲之間就斯蒂夫·馬萊轉會費等問題也出現了矛盾。2003年4月,在球隊遭遇到三連敗後蒂迦納向俱樂部提出辭職。

  2005年11月,蒂迦納前往土耳其,成為土耳其超級聯賽豪門貝西克塔斯的主教練。2005-06賽季,帶領球隊在時隔八年之後首度問鼎足協盃冠軍,並在2006-07賽季中蟬聯了該項冠軍,帶領球隊兩年內奪得3個盃賽冠軍。2007年5月,蒂迦納在聯賽中0-3輸給布林薩體育,失去了與費內巴切爭奪聯賽冠軍的機會後,在離賽季結束還剩三場比賽的時候選擇了辭職。

  從貝西克塔斯辭職後,一度傳言有十餘家歐洲俱樂部向他丟擲了橄欖枝,但是蒂迦納卻賦閒三年。直到2010年5月,才與曾經在球員時期效力過的波爾多達成執教協議,接替前往法國國家隊執教的布蘭科成為球隊的主教練。2011年5月7日,聯賽僅排名第九的波爾多在聯賽中主場0比4大敗於索肖,蒂迦納在被全場球迷狂噓的同時,同在現場觀賽的蒂迦納16歲的女兒也備受辱罵。賽後,感覺受到侮辱的蒂迦納憤然辭職,並表示將永遠不在法國本土執教,由於合同還有一年多才到期,此舉也讓他損失了154萬歐元。

  2011年12月18日,中國足球超級聯賽球隊上海申花官方宣佈聘請蒂迦納成為球隊主教練,合約為期一年。主教練團隊的年薪高達250萬歐元,創下了當時中超教練的年薪紀錄。由於戰績不佳,首5戰只取得1勝,申花高層決定辭退三名教練團成員,同時提拔阿內爾卡進入教練團隊,迫使蒂迦納自動辭職。2012年4月15日,蒂迦納辭去上海申花主教練職務。4月26日,上海申花正式宣佈和蒂迦納解除工作合同,由助理教練讓·弗洛倫特代理主教練,阿內爾卡成為球隊隊長兼助理教練。有觀點認為,蒂迦納的超前訓練方法並不適合水平不高的中國足球。
讓·蒂迦納(,1955年-6月23日),出生於法屬蘇丹巴馬科,法國足球教練員,退役職業足球運動員,1980年代法國足壇名宿,司職中場。