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  自維京時代起,在瓦納亞韋西湖畔現在城市所處的位置上有一個叫瓦納亞的定居點。海梅城堡始建於13世紀後期,用以加強瑞典勢力在中部芬蘭的防守。城堡旁邊則建立了一個村莊來給城堡裡的居民提供服務和貨物。  1639年這個村莊獲得了城市的地位,不久之後瑞典國王把城市向南遷移了一公里至現今在小山上的位置。  該市也以其學校和學院著稱,很多知名的芬蘭人都曾在此求學過。學校、政府部門和軍隊在城市的歷史上發揮過重要影響。  1862年芬蘭的第一條鐵路在海門林納和赫爾辛基之間開通。現今還在使用的海門林納火車站是在1921年建造的。

  作曲家讓·西貝柳斯出生併成長在海門林納。1885年他從海門林納高中畢業。  詩人埃伊諾·雷諾及芬蘭第七任總統尤霍·庫斯蒂·巴錫基維也是從海門林納高中畢業的。  1997年民謠維京金屬樂隊突裡薩斯成立於海門林納。  一級方程式賽車手基米·萊科寧和燕妮·達爾曼於2004年在海門林納結婚。
海門林納(,)是一座以“城市”為稱號的市鎮,居民數量大約為68,000。位於芬蘭南部歷史省份海梅省的中心地帶。它是芬蘭內陸最古老的城市,並持續到19世紀是最重要的芬蘭城市之一。現今它依然保持區域中心的地位。