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  大約在12世紀時,來自諾夫哥羅德的移民與商人便由北德維納河與奧涅加河進入白海,於維京傳說中的比亞馬地(Bjamarland)建立聚居地。在阿爾漢格爾斯克興起前,最大的波默爾人城鎮是北德維納河下游的霍爾姆戈裡,其活動範圍遍及白海與巴倫支海,科拉半島與新地島都有他們的活動蹤跡。波默爾人也開拓了北德維納河到西西伯利亞的航線,他們的平底船出現在亞馬爾半島,半島東岸的曼加澤亞是他們的重要貿易站;甚至有學者認為,波默爾人的船隻早在16世紀就抵達了東西伯利亞的因迪吉爾卡河流域,還在當地建立了定居點。  波默爾人的稱呼來自俄語的Поморской(Pomorskoy),字面意義為「海上的」,特指白海沿岸地區,其字根為Море(Morye),即「海」之意,且可追溯至古代印歐語的根源。波蘭與德國的波美拉尼亞(英語:Pomerania,, )也來自相同的語源。波默爾人原指「住在海邊的人」,後延伸為整個族群的名稱,甚至也包括根本不住在海邊的居民;廣義的波默爾地區可以包括整個歐俄北部,如現在的摩爾曼斯克州、阿爾漢格爾斯克州、沃洛格達州、卡累利阿共和國及科密共和國等地。  波默爾人的營生方式以狩獵、捕魚為主,尤其是捕鯨;在苔原地區也會放牧馴鹿。他們與挪威北部的居民有密切的貿易關係,主要商品是漁獲與穀物,甚至還演化出了挪威俄語,一種介於俄語與挪威語之間的洋涇濱語,大約在1750年至1920年間存在於挪威北海岸,今已消亡。  波默爾人的城鎮在15世紀之前被視為大諾夫哥羅德的殖民地,當大諾夫哥羅德被莫斯科公國兼併後,波默爾人也接受了莫斯科的統治。在17世紀時,波默爾人大多是自由農,地主與農奴的數量不多。除了22個較大的村鎮外,東正教會與斯特羅加諾夫家族也在波默爾地區擁有產業,他們僱用波默爾人進行漁業、鹽業、礦業等,並建立了索利卡姆斯克、索裡維切戈爾茨克、託季馬等一系列新城鎮。  在當代,有些波默爾人自認是獨立的民族,但絕大多數的俄國人都將他們視為俄羅斯人的一支,尚未有任何主流研究將波默爾人視為獨立民族。在俄國2002年的人口普查中,波默爾人被劃為俄羅斯人下屬的族群,有6,571人登記維波默爾人,大多數住在阿爾漢格爾斯克州(6,295人),一小部分在摩爾曼斯克州(127人)。波默爾人主要信仰東正教,俄國革命前還有一些是舊禮儀派信徒。  阿爾漢格爾斯克州過去的三所大學中,有一座被命名為「州立波默爾大學」,但已於2010年併入聯邦北極大學。而俄國近年亦有調整一級行政區的構想,其中阿爾漢格爾斯克州、摩爾曼斯克州、科密共和國、涅涅茨自治區可能會被合併,新的行政區有機會命名為「波默爾邊疆區」(Pomor Krai)。此外,在俄國北方有一群舊禮儀派信徒被稱為Pomortsy,他們是17世紀搬遷至此的教徒,居住於卡累利阿及周邊地區,與波默爾人是不同的概念。
波默爾人(; Pomors, Pomory)是居住在俄羅斯西北部白海沿岸地區的一支斯拉夫族群,字面意義為「住在海邊的」。波默爾人可能是中世紀移居至此的俄羅斯人後裔,傳統上以狩獵、漁業為生,也經營俄國至挪威、英國之間的海上貿易。蘇聯時期因對外貿易受到限制,波默爾人的活動逐漸沒落,現時波默爾人究竟應劃分於俄羅斯人的一支,或是不同的斯拉夫族群,至今尚有爭議。 。