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  約翰·阿爾布雷希特是梅克倫堡-施威林大公腓特烈·法蘭茲二世與第一任妻子羅伊斯-施萊茨-科斯特里茨的奧古斯苔的第五的孩子和第四個兒子,1857年12月8日生於大公國首都什未林。大公腓特烈·法蘭茲三世的弟弟。年輕時曾在德累斯頓和波恩學習法律和哲學。  約翰·阿爾布雷希特青年時對德國殖民地有著濃厚的興趣,曾遊歷非洲和亞洲。1895年,他被選為德國殖民地公司的總裁,直到1920年去世。在其間主持召開了三屆殖民地代表大會。  他的長兄腓特烈·法蘭茲三世大公於1897年4月10日去世,其15歲的兒子腓特烈·法蘭茲四世成為梅克倫堡-施威林大公。由於年幼,由約翰·阿爾布雷希特攝政,直到1901年4月9日,腓特烈·法蘭茲四世親政。  1901年,他的大公侄兒任命其為梅克倫堡大公國第14獵兵大隊統帥;同年羅斯托克大學授予其全部四個學部的榮譽博士學位。  1906年9月13日,不倫瑞克攝政阿爾布雷希特去世。約翰·阿爾布雷希特於1907年4月28日被皇帝任命為不倫瑞克公國帝國攝政。直到1913年11月漢諾威的恩斯特·奧古斯特王子成為不倫瑞克公爵。  一戰期間的1917年夏,約翰·阿爾布雷希特公爵成為德意志祖國黨的榮譽主席。  約翰·阿爾布雷希特1920年2月16日在他在呂布施托爾夫()修建的威利格萊德城堡去世,終年62歲。死因據稱是對一戰失敗的失望。遺體安葬在巴德·多貝蘭的教堂內。

  約翰·阿爾布雷希特結婚兩次,沒有子嗣。1886年11月6日在魏瑪與薩克森-魏瑪-艾森納赫的伊麗莎白·西比爾·瑪利亞·朵蘿泰婭·安娜·阿瑪麗埃·路易絲公主(Elisabeth Sibylle Maria Dorothea Anna Amalie Luise,1854年2月28日—1908年7月10日)結婚,伊麗莎白公主是薩克森-魏瑪-艾森納赫大公卡爾·亞歷山大與荷蘭的索菲公主的第三女。伊麗莎白去世後,約翰·阿爾布雷希特於1909年12月15日在不倫瑞克與施托爾貝格-羅斯拉的伊麗莎白(Elisabeth zu Stolberg-Roßla,1885年6月23日—1969年10月16日)結婚,伊麗莎白是施托爾貝格-羅斯拉親王波託與第一任妻子阿妮姆女伯爵瑪麗的第三女。
約翰·阿爾布雷希特·恩斯特·康斯坦丁·弗里德里希·海因裡希(Johann Albrecht Ernst Konstantin Friedrich Heinrich,1857年-12月8日-1920年-2月16日),梅克倫堡-什未林公爵,先後任梅克倫堡-什未林大公國攝政和不倫瑞克公國攝政。