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  張寧於1985年開始在“錦州市體校”練習羽毛球;4年後入“遼寧省體校”,並在當年成為省羽毛球隊的成員之一;1989年時,入選中國國家羽毛球隊。她是和葉釗穎、龔智超等,同期的羽毛球國手;但是,是一位典型的“大器晚成”的運動員。

  1994年,年僅19歲的張寧開始代表中國參加世界級比賽。當年,她就贏得了法國羽毛球公開賽的女單冠軍,以及哥本哈根精英賽女單第三名。但是,在尤伯杯的冠亞軍爭奪戰中,作為第三號單打選手,張寧在決勝局中負於印度尼西亞選手張海麗,使得她成為中國女隊首次丟掉尤伯杯的“罪人”。

  此後,雖然張寧在國內外的一些比賽中,也有不俗的表現,還曾獲得中國公開賽女單冠軍。但是,在1996年尤伯杯決賽中的再度輸球,使得她被徹底打入“冷宮”。而同時代的中國女子單打選手,人材濟濟,如葉釗穎、龔智超、戴韞等人,都處在個人巔峰狀態。因此,自1996年後的六年時間裡,張寧都只是中國女子單打的五號、六號人物,根本沒有機會參加像尤伯杯、奧運會這樣的重大國際賽事。

  儘管在經歷著漫長的低潮期,張寧並沒有放棄訓練。在六年後,隨著和自己同時代的一批隊員的退役,張寧才逐步地回到中國女單的三、四號主力的位置;並在連續參加了2002年的尤伯杯和釜山亞運會,成為團體主力成員並獲得了冠軍。  在2003年羽毛球世錦賽1/4決賽中,張寧遇到了老對手——印度尼西亞名將張海麗。但這次,張寧沒有手軟,以2-0輕鬆淘汰了對手;並在第二局中,打了對方一個11比0。最終,張寧獲得了這次世錦賽的冠軍。這也是她個人的首個世界冠軍。

  在2004年的雅典奧運會上,荷蘭籍印尼選手張海麗淘汰了中國運動員龔睿那後,在決賽中挑戰張寧。這是兩人第13次在國際大賽中對決對;前12次交手中,雙方各勝6次。最終,張寧以2:1擊敗了對手,以29歲的年齡贏得了奧運冠軍,成為羽毛球史上年齡最大的女子奧運冠軍;同時,她還是首位世錦賽兼奧運會女單“雙料冠軍”的中國選手。而此時,距1994年尤伯杯敗給張海麗,也整整十年了。因此,這場比賽的勝利,還媒體戲稱為“君子報仇,十年不晚”。

  這樣的驕人成績,並沒有使張寧放棄前進的步伐。在2005年和2007年的蘇迪曼杯、以及2006年的尤伯杯中,張寧一直都作為女單第一主力為中國隊奪冠立下了汗馬功勞。然而,在國家隊打拚的這14年,張寧也累積了不少傷病。隨著更加年輕一代運動員的成長,外界也曾一度質疑張寧是否應該退役。但她頂住了重重壓力,並在2008年7月憑藉奇蹟般的恢復狀況,再次躋身2008年北京奧運會的陣容。  比賽中,張寧先後擊敗全在娟、皮紅豔、尤里安蒂等世界名將,以及當時排名世界第一的中國選手謝杏芳,蟬聯了奧運會羽毛球女單冠軍;成為第一個蟬聯奧運會羽毛球女單金牌的運動員,她已於2008年11月正式退役,並進入中國國家隊女單教練組工作。

  2001年11月1日,張寧和自己當年的混雙搭檔、現任中國國家羽毛球二隊的男雙教練於洋登記結婚。但是,直到雅典奧運會結束後,張寧才和相戀12年的於洋舉行了婚禮。然而,二人的婚姻其後亮起紅燈,最終在2008年年底離婚。  2012年3月,37歲的張寧和相戀兩年的李昂在德國註冊結婚,並在11月22日誕下女兒李可心(德文名:伊莎貝爾·可心·李)。
張寧(1975年-5月19日),遼寧錦州人,中國退役羽毛球運動員,中國羽毛球隊助理教練。自1994年開始代表中國出戰國際的比賽,2003年奪得個人首個世界冠軍。她不僅是首位獲得過世錦賽和奧運會女單“雙料冠軍”的中國選手;同時,還是首位蟬聯奧運會羽毛球女子單打金牌的運動員。到目前為止,她還是羽毛球歷史上獲得奧運會金牌年齡最大的運動員,得第二面金牌時已經33歲。