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  原為坦尚尼亞的大陸部分,位於東非,瀕印度洋。境內有非洲最大的三個湖泊:維多利亞湖、馬拉維湖與坦噶尼喀湖。從1961年12月9日至1964年4月26日為獨立國家。曾為德國東非殖民地(德屬東非)一部分,包括今天的盧安達,蒲隆地和坦尚尼亞除桑給巴爾以外的區域。第一次世界大戰之後,今天的盧安達和蒲隆地部分劃入了比利時剛果殖民地(比屬剛果),主體部分則由英國佔領並於1919年根據《凡爾塞和約》轉為英國委任統治地。這一行為於1922年得到國際聯盟託管地也就是後來的聯合國託管領地的確認。英國人將這裡改稱為坦噶尼喀地區。  1961年12月9日,坦噶尼喀獨立並建立了一個君主立憲制國家。1962年12月9日,成立了坦噶尼喀共和國並參加了英聯邦。1964年,和外海的桑給巴爾島合併成立坦噶尼喀和桑給巴爾聯合共和國,同年改名為坦尚尼亞聯合共和國。  儘管坦噶尼喀依然在坦尚尼亞國記憶體在,但這個名字不再作為這個地區的正式名稱。坦噶尼喀現在專指坦噶尼喀湖。
坦噶尼喀(斯瓦希里語:Tanganyika)是非洲東部國家坦尚尼亞的兩個組成部分之一,另一部分是桑給巴爾。