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  1977年,進盧灣區業餘體校訓練;1978年入選中國國家乒乓球隊。  1984年,第7屆亞洲乒乓球錦標賽中獲女子單打冠軍和混合雙打亞軍,並幫助中國隊獲得女子團體賽冠軍。1985年參加第38屆世界乒乓球錦標賽,獲女子團體冠軍。1986年參加第十屆亞運會獲女子單打和女子雙打兩項亞軍,以及女子團體賽的集體亞軍。  1987年獲第39屆世界乒乓球錦標賽女子單打冠軍、女子雙打第三名。這次比賽中,她因領導張燮林要求“讓球”而故意輸掉了混合雙打比賽。 但在單打1/4決賽中不顧同樣的要求,擊敗隊友管建華,進入決賽而獲冠軍。  1988年獲第九屆亞洲乒乓球錦標賽女子單打冠軍和女子雙打第三名。沒有獲選這一年的奧運會比賽資格被認為是對她1987年拒絕讓球的報復。奧運會後宣佈退出國家隊。  1989年與日本工程師小山英之結婚,從夫姓改名小山智麗。1994年代表日本參加亞洲運動會並在一天之內採用三種不同的方法戰勝中華隊的陳靜、中國隊的喬紅與鄧亞萍等運動員獲女子單打冠軍。  1996年代表日本參加奧運會,八強賽敗於喬紅。當年獲得亞洲乒乓球錦標賽冠軍。2000年代表日本參加奧運會。  1997年其夫小山英之的外遇被發現,2000年離婚,在日本大阪池田銀行球隊從事乒乓球教練工作,不時回上海探親。  2000年曾和當時12歲的日本女子乒乓球選手福原愛對陣險勝,賽後訪問表示福原愛這樣水平的選手在中國有1000個那麼多。

  中國隊指導員孫梅英曾在媒體寫文章,以科學資料分析何智麗當時在中國隊的時候是中國隊中實力最強的一個。但在1987年世界乒乓球錦標賽女子單打四強戰中,中方的教練授意何智麗故意輸給同隊的管建華,以對抗可能的女子單打冠軍決賽對手,韓國的樑英子。而何智麗在取得兩盤領先後,在第三盤以18:10領先管建華的態勢下,雖疑似受迫於教練的指示連失十球,不過最後仍拿下決勝盤進入決賽,並且打敗樑英子奪得冠軍。  但在錦標賽結束後,何智麗旋即被教練以“不服管教”為由,自中國國家隊除名,直至1994年廣島亞運才以小山智麗的身份重返桌壇,併為日本拿下女子單打乒乓球金牌。  小山智麗因代表日本參賽,當時的中國媒體刻意封鎖1987年“讓球”的內幕訊息,使許多中國國內的球迷稱她為漢奸。日後這些事才漸漸被揭露出來,也開始有人對她表示尊敬,認為她挑戰了不合理的強大體制,需要非凡的勇氣。  何智麗在之前也曾因隊友陳靜讓球而受益,後者在1991年後同樣因不滿 "讓球" 習俗而離開中國國家隊,曾定居於臺灣並代表中華臺北隊出賽。
小山智麗(,1964年-9月30日),中文原名何智麗,出生於中國上海,是女子乒乓球運動員和教練。擅長右手橫握球拍的弧圈球打法。她嫁給日本人後,從夫姓改名小山智麗,後雖然已離婚,但在日本仍沿用小山智麗此名。