文章: <unk>和武風的太極拳可能是最受歡迎的太極拳形式. <unk>風是一種<unk>風的變體. 此外,它們是全世界最常見的太極拳. 這些風格使用寬慢流動的動作, 使它們成為初學者最好的風格. <unk>和<unk>的風格也很好幫助那些克服緊張或壓力在他們的生活. 由於<unk>和武兩種風格都很受歡迎, 大多數課程,DVD和視訊都將最頻繁地結合這兩種太極拳風格. 這是一種較為活躍的太極拳, 它不一定屬於一些太極拳練習的緩慢,溫柔的流動. 陳式的太極拳使用一些爆炸性和快速的動作, 這可能是某些人體能範圍之外的. 如果你已經相當健康或有運動傾向 (或正在尋找一種更令人興奮的太極拳), 陳式使用寬廣,寬廣的動作, 在演出時要小心. 太極拳是一種很容易練習的運動. 然而,它與其他傳統活動形式有很大不同. 如果可能的話, 必須與經過培訓的老師見面, 在課堂上或個人課程中, 他們可以教你如何呼吸, 找到一個好老師的好方法是與老師的學生交談, 詢問課程,老師的個性,以及課程如何進行. 雖然學習正確的形式以及如何最大限度地發揮太極拳的好處很重要, 但如果你負擔不起或找不到太極拳課程, 由於太極拳不是一個非常受歡迎的<unk>煉形式, 但太極拳很容易, 你可以購買許多太極拳視訊和DVD, 在購買DVD時, 確定是否應該為初學者,孕婦,老年人或有特殊健康問題的人購買DVD. 許多太極拳練習都針對特定的情況. 網上也有很多太極拳視訊. 您可以下載許多視訊或訪問網站進行直播. 如果您不想只付一張DVD, 許多運動都需要特殊的裝備或衣服. 太極拳不需要特殊的服裝, 然而太極拳教師確實建議以下:穿著讓你舒適地流動的服裝. 不要穿著緊緊的衣服或禁止充分的運動. 允許穿<unk>,跑步短<unk>和其他更傳統的運動服. 穿舒適的平底鞋或赤腳. 不管你是什麼樣的人. 避免佩戴珠寶或手錶, 因為它們可能會干擾與伴侶進行的一些運動. 一旦你習慣了太極拳或發現自己喜歡這種練習, 通常建議至少練習20分鐘, 這是太極拳的重要組成部分. 人們還認為, 身體需要20分鐘才能完全升溫, 據說這就是許多練習者在太極拳訓練結束時所經歷的"好感或快樂感"的原因. 像任何新的<unk>煉習慣一樣, 需要幾次嘗試才能學會動作和習慣. 在你體驗和嘗試這種新的替代運動時, 雖然太極拳不被認為是艱難或高強度的體力活動, 在你成長和學習的過程中, 另外,你可能需要一段時間才能平靜呼吸, 這也需要時間和練習. 建議每天都設定一個定期的練習時間, 讓你更熟練地練習這種放鬆的運動. 這篇文章要說什麼?
學習<unk>或武風的太極拳. 考慮陳的形式. 找一個訓練有素的老師. 考慮購買一個太極拳DVD. 穿著合適的衣服. 目標是至少20分鐘的<unk>煉. 練習對自己有耐心.