總結下列內容: 很難與曾經對你很重要的人停止對話. 這是一步很重要. 停止傳送短訊,打電話或在社交活動上與他見面. 避免檢視他的社群媒體帳號. 你不需要和前女友做朋友. 如果你想保持友<unk>, 兩人都需要空間, 如果你因為同事或同學而必須與他見面, 但不要在談<unk>或開玩笑. 試著盡可能與他少少接觸. 完全停止對某人的思考可能很難. 如果你想到他, 想到自己:"不要再想這件事", 找出另一種方式去思考他. 試著讓自己的心靈集中在其他事情上. 你有沒有對別人有感情? 試著想起這個人. 想想和他們約會會是什麼樣的, 轉向你的想法更有可能消除不想要的想法, 所以讓它有所做, 而不是試圖把它關閉. 給自己90秒的時間, 這樣你就能更好地將前任從心中抹去. 當你覺得自己有執著時, 在這段時間內深呼吸15次. 呼吸會幫助你讓你的情緒流動. 您應該會覺得自己更加平靜, 我們需要思考, 如果你無法停止思考前女友, 想象一下令人安慰的情景, 想像一下你身處海底, 想象一下水中的舒緩感, 在你腦海中想起各種令人安慰的情景. 當你被前女友的想法困擾時, 如果您還是抱著他的某些東西或讓您想起他的東西, 如果你不想丟棄那些讓你想起他的東西, 這樣你就不會被誘惑去看看. 當你受傷的時候, 你可能會發現自己試圖解釋為什麼你的前夫有某種行為. 這些想法很容易失去控制. 提醒自己自己不知道什麼. 如果有人試圖解釋你的想法和行為, 他們是否能完全解釋你正在經歷或經歷的事情? 很可能不會. 試圖解釋前女友的行為並不公平. 沒有人能完全解釋他做了什麼以及為什麼. 當你開始尋找解釋時,  摘要:
切斷他們的聯絡. 當你開始想起他時, 呼吸時間長達90秒. 想象一下一個舒適的場景. 擺脫任何讓你想起他的東西. 提醒自己不能解釋他的行為.