下一篇文章的概要是什麼? 你完全有權對那些在脆弱時傷害你或利用你的人感到憤怒. 但這種憤怒不能轉移到你遇到的每個人身上. 懷著對人的憤怒和不信任, 傷害你最多. 控制憤怒的技巧可以幫助你減少壓力,改善人際關係. 你可以學會更好地溝通,解決問題,改變思維方式. 如果你難以信任別人 (尤其是朋友,家人或親人), 想想你會有什麼感覺, 如果你關心的人或花了很多時間與不相信任何你做或說. 想想如果有人一直在問你的行蹤和想法會有什麼感覺. 這讓你有什麼感覺? 疑似的探測最多是令人不快, 最壞的情況是完全侵襲和不安. 如果你覺得有偏見, 找出你和你不信任的人有什麼共同之處. 建立與他們之間的關係,好奇他們的生活, 在你學習信任他人時, 也選擇信任自己. 通過懷疑地看待世界, 你可以把自己未解決的恐懼投射到別人身上. 在外面有很多真誠的人. 專注於自己,學會相信自己. 讓那些懷疑你能力或說你不能成功的人離開你的生活. 堅持自己的承諾, 堅持你想要或需要做的事情. 如果你說要做某事, 例如,如果你說你今天要去<unk>煉,  摘要:
控制自己的憤怒. 增加你的同情心. 相信自己.