這篇文章要用一句話來總結. 如果你對挑戰或問題有執著, 這樣你才會覺得自己有選擇. 請與其他曾經歷過與你想要解決的情況相似的人交談. 其他人可能會提供不同的解決方法. 或許你一直想想如何在改變生活的過程中保持健康. 你的挑戰可能是找到一條能讓你帶孩子去託兒所的早晨跑路的方法. 或是提供交替照顧孩子, 或許你覺得對某事或某人執著, 請與朋友,家人或同事重新聯絡, 談話可以幫助你瞭解你執著的根本原因, 如果你在分手後對前男友有執著, 因為前任是第一個認真對待你的人. 很容易陷入執著的日常生活, 如果你想追求新興趣或上課, 你不僅會把注意力集中在新任務或技能上, 幫助你超越你的執著. 你可能會發現, 如果你學了一項你更喜歡的新職業, 完全忽略了朋友,家人或社群裡的人生. 接觸可能需要你的幫助的人. 他們不僅會欣賞, 或是帶老人去雜貨店買食物.  摘要:
找到解決你的執著問題. 建立一個支援網路. 試試新的體驗. 為他人做一些正面的事.