根據這篇文章寫一篇"刺自己. 把你的舌頭推到你的嘴頂上. 通過計數來分心. 要求從環境中得到豁免. 使用支架.  條款:
有些人發現自己可以通過捏或<unk>鼻子,手臂,臉<unk>,手掌等來停止哭泣. 像捏自己一樣, 當你想哭的時候, 你可以把舌頭推到嘴上, 暫時分散注意力或輕微疼痛. 選擇一個隨機的數字,比如七,然後開始數到100. 你的大腦會集中在計算的邏輯行動上, 這可能會減少你的情緒反應. 如果你想避免在某人面前哭泣, 例如說你需要去洗手間或呼吸空氣. 散步或評估自己的感受可以給你一些時間, 有時候,有別的東西可以讓你分心哭泣的衝動. 例如,如果你在跟老闆的緊張會面中害怕哭泣, 在會議期間專注於此可以防止眼<unk>.