請用一句話說明下一篇文章的內容:  不管你的孩子是否有焦慮或是有焦慮障礙, 你的孩子應該知道你永遠都在身邊. 讓你的孩子知道你總是願意與他們交談, 許多孩子在青春期尋求獨立. 青少年可能會感到疏離和壓力, 幫助孩子的目標: 幫助孩子的目標. 請不要問問你的孩子. 沒有人會說你有什麼問題. 請讓你的孩子隨意向你開口. 你的青少年可能一開始會拒絕你. 在任何年齡層都很難談論焦慮,悲傷與壓力的感覺. 請讓他知道你愛他,真的想幫助他. 你可能會說:"我知道這很難談, 孩子們在做決定時, 幫助他或她發展和提高解決問題的技巧. 幫助你的孩子解決問題, 解決問題的方法有很多, 但總體來說, 解決問題的方法有六個: 列出每個選項的可能結果. (包括對他人可能造成的影響) 比較這些選項. 選擇最好的選擇. 準備要執行自己的選擇. 思考問題與解決之道. 什麼工作了? 你會改變什麼? 你的孩子可能會說, 考試成績差是問題, 你的孩子可能會決定為下次考試努力學習是更好的選擇, 你的孩子可能會決定更努力地學習, 這樣一來, 你的孩子可能會思考自己如何準備上次的考試, 青少年也需要學習分辨自己能控制的事與不能控制的事. 如果你的孩子無法控制某件事情, 如果你想讓孩子學習, 你可能會鼓勵他們去考試, 焦慮和壓力可能是<unk>尬的來源. 許多人害怕說出自己在處理情緒方面有多麼困難. 如果你的孩子對你說出他的焦慮, 如何讓孩子對你有幫助? 你不需要提供建議或反<unk>. 你只需要<unk>聽並理解. 告訴你的孩子你聽到了他或她說的話. 或是"許多青少年對上大學感到緊張". 請不要試圖說服你的孩子脫離心情不好. 告訴你的孩子有時感到悲傷或焦慮是正常的. 請不要試圖說服你的孩子不說出他的心情. 即使你知道焦慮是不合理的, 但他們可能無法擺脫這種感覺. 孩子們的想法是什麼? 這可能會讓你的孩子與你疏遠, 雖然焦慮可能會造成傷害, 讓你的孩子知道有時感到悲傷,焦慮和壓力是正常的. 儘管你的孩子的擔憂是不合理的, 因為這樣會讓他覺得你不重視他的心情. 如果您不確定該說什麼, 這樣可以讓你的孩子知道你聽過他或她, 你可能會說:"我聽說你因為幾年後要上大學而感到壓力. 強調有些焦慮是正常的. 你的孩子應該知道他或她有時感到悲傷或不快樂是正常的. 幫助孩子瞭解自己的問題. 青少年的焦慮通常被視為輕視或貶低. 避免指稱自己的孩子"害羞"或"緊張". 沒有人會對你有任何好處. 你的孩子正在努力克服一個情緒上的困難. 試著用"勇敢"或"奮鬥者"來形容你的孩子. 這可能會減輕孩子因焦慮而感到的羞恥感. 如果你的孩子有焦慮症, 恐慌發作是極度,有時突然的恐慌, 如果你的孩子有恐慌發作, 確保你的青少年一切都沒有問題. 像是"我們會克服這一切", 恐慌發作是可怕的, 恐慌發作時, 身體的戰鬥或逃跑反應會引發心臟病發或昏<unk>. 請告訴孩子, 身體的反應可能會讓人擔心, 如果您手上有冰或其他冷物品, 這種感覺可以分散恐慌的注意力. 請讓他們深呼吸. 這樣的呼吸會讓人感到安靜. 你也可以試著用刺激來分散你的青少年的注意力. 請讓孩子做一些日常活動, 這種藥物是快速作用的抗焦慮藥物, 這些藥通常在30分鐘至1小時內起作用. 如果您的孩子曾被處方此類藥物, 請記住, <unk>類藥物可能會引起高度上<unk>. 這樣子的行為可能會讓孩子感到不舒服.  摘要:
鼓勵你的孩子隨時與你交談. 教導你的孩子如何解決問題. 沒有評斷的<unk>聽. 幫助他們瞭解自己的問題. 避免使用負面標籤. 在恐慌發作時幫助你的孩子.