根據這個摘要寫一篇文章:  找到適合你和你的需要的治療師. 問問你的治療師詳細解釋這個過程. 保持開放的心態. 讓你的想法流動,  條款:
找一個治療類似你問題的人的治療師. 經驗豐富的治療師已經多次看到你面臨的問題, 他們很可能知道如何幫助你. 例如,許多專家專門研究抑鬱症,飲食失調,焦慮等等. 找到一個好的治療師需要多個因素,比如確保專業人士有治療你的問題的經驗,瞭解他們獨特的治療風格,並進行初次治療. 如果你發現你和這個人相處得很好, 你在治療結束後感覺更好, 瞭解他們的不同風格和個性. 如果一開始你找不到合適的人,不要<unk>喪;重要的是要花時間找到適合你需求的人. 談談治療師的技巧和方法. 不要害怕問問題,即使你覺得這些問題是個人的. 例如,如果你對治療師的經驗或對你治療的信仰感到擔憂, 我很重要的是要和相信更高力量的人交談. 雖然你可能不會直接得到答案,但你會得到一個解釋為什麼不,這可能會幫助你更好地瞭解你的治療師,並瞭解他的或她的界限. 問問治療師解釋任何可能影響你們一起工作的商業政策, 知道你可能需要治療的時間沒有確定的時間,也沒有一種方法對每個人都最適合. 儘管你可能認為治療師要求的東西是不起作用的, 你永遠不知道,你可能會驚<unk>. 願意跟隨治療師的建議, 這樣做可能會幫助你終於體驗到你一直想要的突破. 有些治療師喜歡給你"功課"或在兩次治療之間做的工作, 試著完成這些任務,認真對待它們, 在那張白紙上寫下你的感受,恐懼,焦慮,挫折, 你可能會驚<unk>地發現, 那麼,請帶上你的日記來參加會議. 你也許會發現, 給你的治療師閱讀你的記錄,