肥胖與<unk>髒損傷有關. 如果您超重,或擔心會超重,請每天運動. 你的<unk>髒必須加班才能保持健康. 你應該嘗試每週四到五天<unk>煉30到45分鐘. 您可以在一週的工作中做一些運動,比如跑步,騎自行車,游泳和散步. 試著選擇你喜歡的運動,這樣你就能更有動力每天<unk>煉. 如果您是老年人,建議每週運動15分鐘,每週3天. 煙霧會嚴重損害你的<unk>髒. 香菸煙霧中含有4000多種顆粒和氣體, 其中許多可以損害<unk>髒. 吸菸也與<unk>纖維化有關, 吸菸也會導致高血壓, 酒精也可能導致<unk>損傷. 酒精在新陳代謝過程中會變成<unk>化物, 這是一種有害的化學物質, 酒精還會增加患心臟病和糖尿病的風險. 任何藥物都會被血液吸收, 然後通過<unk>髒過<unk>. 這些藥物會對您的<unk>產生有害影響,如果您的<unk>必須處理太多有害毒素,可能會導致<unk>功能衰竭. 例如,可卡因可能導致肌肉溶解. 肌肉溶解是肌肉質量的分解, 這可能導致<unk>功能衰竭. 如果您的細菌感染髮生在<unk>或尿道中,這尤其重要. 您將不得不服用抗菌藥物來治療這些疾病, 但這將是值得的, 因為<unk>髒處理的細菌感染可能是一個主要的健康風險.  摘要:
經常運動. 避免吸菸 停止飲酒. 避免使用毒品. 治療任何細菌感染.