用一句話描述下面的文章是什麼:  不幸的是, 關於乳房如何發育以及你是否能控制它們的大小, 你無法控制自己的乳房何時發育, 沒有什麼運動可以讓你的乳房變大或變小. 乳房主要由脂肪組織和乳液管組成, 而不是肌肉. 躺在肚子上睡覺不會對您的乳房產生任何影響 (儘管如果它們很敏感,這可能會讓您感到不舒服). 胸罩也不能使你的乳房變大或變小, 即使你在晚上睡覺時穿著它 (這並不必要). 發展乳房不是你能隱藏的東西,太長時間. 很有可能除了你自己, 其他人也會注意到. 你可能會感到壓力和不確定這些變化和別人會怎麼想你. 這些感覺是完全正常的. 試著不要把自己比較到電視或網際網路上看到的女孩. 這些廣告中的模特是不真實的, 你不需要看起來像任何人,除了你自己. 記住你是美麗的,無論如何. 真正的美是來自內在的! 如果你需要,每天都提醒自己. 這些感覺是正常的,所以不要因為你有這些感覺而生氣. 但即使情緒不穩定, 也不要讓它影響你的健康. 吃得健康,睡得充足,經常運動. 如果您不能做其中一項或多項工作,請儘快與父母,老師,學校輔導員/護士或醫生談談. 你在青春期的年齡通常也是你開始意識到自己的外表和融入的年齡. 你的身體開始以各種奇怪的方式改變, 你的父母有時可能會忘記你年齡是什麼樣子, 現在是你提醒他們的機會, 如果他們還沒有弄清楚. 告訴他們你正在經歷的不是很有趣, 你可能會遇到其他學生對你的外表說不好話,或對身體變化部位發表粗魯的評論. 記住,大多數這樣說話的孩子都是不安全的, 找一個值得模仿的人. 或許你的榜樣是姐姐,阿<unk>或最喜歡的老師. 那些不遵循所謂的刻板印象的人, 乳房較大可能導致<unk>部疼痛. 然而,這並不是一個直接的因果關係. 造成<unk>部疼痛的可能不是乳房的大小, 而是由於乳房大小而導致的潛意識行為. 例如,如果你對自己的乳房感到<unk>尬, <unk>腰和不良姿勢可能導致<unk>部疼痛. 有時<unk>腰的姿勢不是因為缺乏自信, 而是因為乳房的實際重量. 這反過來又會使<unk>部和背部肌肉變得疼痛,甚至會使你的脊柱不對齊. 最後,錯誤的胸罩會造成各種各樣的問題. 如果您戴著胸罩的<unk>帶<unk>入您的肩膀, 這種不良姿勢反過來導致背部和<unk>部疼痛. 因為你的自信, 你的胸部很可能會讓你有更好的姿勢. 買一個更合身的胸罩可能會解決這些問題. 獲得巨大的乳房植入物實際上會造成這些問題. 在決定通過手術增加乳房之前, 如果您的乳房因為體重增加而變大,您可能想考慮再次減肥. 那些在18歲以後體重增加30到40磅, 但是在更年期之前的女性, 在更年期後患乳腺癌的可能性增加40%. 體重增加增加乳腺癌風險的原因是由於多餘的脂肪, 您體內的雌激素激素增加. 體重增加通常與缺乏活動有關, 缺乏活動也會增加患乳腺癌的風險. 最好的方法是在更年期開始之前減肥,或者更年期開始後立即減肥. 為了降低乳腺癌的風險,並幫助您減肥,請考慮每週5天進行45-60分鐘的中度至強度運動. 乳房較大 (或乳房不均<unk>) 實際上會導致一些女性出現自尊不高或飲食失調等心理健康問題. 一個女人對乳房的自我形象會對她的自信產生巨大影響. 不幸的是, 許多乳腺問題沒有身體副作用, 但許多外科醫生髮現, 經過手術修復的女性的精神健康狀況有了顯著的變化. 如果您正在經歷乳房問題導致心理健康問題, 但不是身體問題, 乳房疼痛也被稱為乳房痛, 這可能包括疼痛,燒灼感或緊張感. 這可能是相對溫和的, 幸運的是,大多數乳腺疼痛都不是乳腺癌等重大疾病的標誌. 大多數乳腺疼痛是由激素水平,乳房的結構和創傷史 (例如以前的乳房手術等),某些藥物 (例如口服避孕藥,生育治療,激素治療,抗抑鬱藥等) 和乳房大小引起的. 如果您有任何令人擔憂的乳房疼痛,請諮詢醫生. 他們可以進行乳房檢查,並考慮進行乳房影像或超聲波以進一步調查. 可能的治療方法包括:區域性抗炎藥物,改變激素治療水平,處方藥物,減少導致問題的藥物,熱/冷壓縮,減少咖啡因攝入量,低脂肪飲食等.  摘要:
揭開關於你乳房增長的神話. 讓你為自己的身體感到自豪. 學習如何應對挑逗或欺凌. 注意<unk>部疼痛. 考慮自己的乳腺癌風險. 照顧好自己的心理健康. 知道何時如何治療乳房疼痛.