根據這篇文章寫一篇文章"保持水分. 保持平衡的飲食. 減少你的<unk>攝入量. 喝一些天然的果汁. 要小心服用草藥補充劑. 試著清洗一下.  條款:
長期脫水會使<unk>髒無法正常工作. 每當你感到口渴時都要喝水,喝足夠的水,使你的尿液保持無色或淡黃色. 這是一個神話, 超過基線的額外水將有助於沖洗<unk>髒, 但它將有助於預防<unk>結石在高危人群. 你吃的食物對你的<unk>健康非常重要. 當你試圖沖洗你的<unk>髒,特別注意你的飲食. 您應該始終致力於健康飲食, 但當您正在清理像<unk>髒這樣的重要器官時, 這兩種主要的<unk>損害原因是高血壓和糖尿病. 瓜子是很好的食物, 它含有大量的水分, 吃更多的<unk>果. 尤其是蔓越<unk>和樹<unk>可以幫助<unk>髒清除不必要的物質. 黃瓜種子含有大量強大的抗氧化劑, 考慮把它們作為健康的零食加入你的飲食. <unk>含量高的飲食會導致高血壓的風險更大. 這可能會給<unk>帶來額外的負擔. 減少飲食中的<unk>是促進整體健康,特別是<unk>髒健康的好方法. 吃新鮮的水果和蔬菜. 新鮮品種的<unk>含量低於<unk>裝品種. 閱讀標籤. 開始掃描食材清單, 確保你購買的食物沒有高<unk>含量. <unk>頭<unk>就是一個明顯的避開. 確保購買含<unk>量最低的產品. 尋找廣告稱低<unk>的產品. 因為<unk>髒是身體的過<unk>系統, 飲用無新增糖的天然果汁是保持水分和營養的好方法. <unk>果汁是<unk>髒清潔最有效的選擇之一, 因為它有助於減少可能導致<unk>結石的氧化<unk>含量. 尋找純天然的果汁和沒有新增任何糖. 甜菜汁也是一個很好的果汁. 它含有貝他因,可以幫助消除許多物質的積累. <unk>汁中的天然酸性有助於<unk>髒的沖洗. 新增水來削減尖<unk>的味道. 但過度使用或與其他草藥或藥物結合使用, 在開始服用任何<unk>食補充劑之前,請始終諮詢您的醫生. 乳<unk>和葡萄<unk>種子提取物都是自然療法治療<unk>髒的例子. 草藥通常最好是以茶的形式飲用, 如果您患有<unk>髒疾病或正在服用其他藥物, <unk>食補充劑尤其危險. 服用大量的維生素C或蔓越<unk>片等有益的補充劑也會產生反作用. 為了避免受汙染的產品,請尋找有獨立組織的批准印章的補充劑,比如消費者實驗室,NSF國際或美國藥典. <unk>髒清潔是"重置"身體並開始新的健康習慣的好方法. 持續健康的改變比極端的改變更安全更有效, 清潔幾天或甚至一天也會有很好的效果. 在清潔過程中, 你只能吃特定的食物和液體. 這些包括水果,如蔓越<unk>,和草藥,如糖果根. 尋找食譜,讓你把這些食物融入你的餐飲. 清潔意味著你還需要避免某些會給<unk>造成壓力的食物, 如果您有<unk>結石的風險,請避免使用巧克力,堅果,茶,小麥<unk>,甜菜,草<unk>,<unk>和<unk>菜.