寫一篇以"睡眠充足"為基礎的文章. 這裡是一個休息區. 學習如何保持冷靜.  條款:
儘管整夜<unk>醒準備演講似乎是很有吸引力, 睡眠不足會增加你的壓力, 在演講前的晚上, 重要的是要記得照顧自己的身體, 請花點時間快速散步. 不要忘記吃飯並保持水分. 這些步<unk>也同等重要, 寫下你對這場演說感到恐懼的部分. 試著克服這些恐懼. 如果眼神讓你無法集中注意力, 試著在臺後或拿著麥克風進行演講, 在你說話之前,