文章:為了防止再發生切割, 丟棄你以前使用過的任何對自己造成傷害的物品. 如果你必須花時間尋找傷害自己的東西, 或是加上努力的時間, 請不要將尖<unk>的物品放在桌上, 如果你還沒有能力丟掉你的工具, 如果可能, 這就是保證他們不會被發現的方法. 但當它過去時, 你會感謝它阻止你傷害自己. 請停下來想一想剛才發生的事. 這些是你的觸發器. 請記住他們, 如果能預測, 就能避免. 常見的起因可能包括同學的騷擾,網路騷擾,學校的壓力,社交隔離感,虐待,性議題的困惑以及家庭問題. 有些人在一天中的特定時間更容易切割. 如果你知道自己早上容易受傷, 瞭解自己以及如何處理下一個衝動. 如果你剛跟親人<unk>架, 想自傷, 請停下來問問自己為什麼你有這種感覺: "我想要傷害自己, 這種情況會引發什麼負面情緒, 試著減少這個問題, 直到你能控制或完全減少它. 慶祝你取得的進步是很重要的. 試著用最喜歡的顏色標記在日<unk>上那些你不剪的日子. 在每個月結束後, 努力增加下個月的日數.  這是什麼?
移除觸發物體. 找出這些原因, 承認自己的成功.