下一篇文章的概要是什麼? 一旦你的伴侶告訴你這段關係已經結束, 尊重你的伴侶對空間和距離的渴望. 用這段時間專注於你們兩人的問題以及關係的錯誤, 限制接觸可能意味著避免通過簡訊或社交媒體傳送資訊. 如果你真的覺得你需要更多的距離和空間, 這將防止你在離別時陷入伴侶生活的誘惑,並有助於你重新關注你的問題和需求, 而不是你的伴侶. 你可以積極地寫下你的想法和感受. 想想可能導致分手的因素,比如不忠,缺乏信任,或缺乏性慾. 寫下這些因素的清單, 考慮是否是你造成的. 這可以幫助你認清你在分手中所扮演的角色,並幫助你專注於你可能需要自己解決的問題. 如果你的前伴侶確實給了你第二次機會, 這其中一部分是承認你在關係中的缺點, 並願意努力解決你的缺點. 因此重要的是你伸出援手並依靠你的支援系統. 聯絡你的家人和親密的朋友, 解釋情況給他們. 試著找一個你親密的人,你可以和他交談,你知道他會很好地傾聽. 常常說出你的憤怒,痛苦,傷害或羞恥的感覺, 向一個同情的聽眾說出來, 有助於你. 根據你和家人或朋友的親密關係, 他們可能會看到你和你的前伴侶在一起, 他們可能會給你一些洞察力和視角, 關於你關係中的一些可能的問題, 以及你可以解決這些問題的方法. 願意聽取他們的建議,但請記住,最終你需要自己解決問題. 如果您正在努力與前伴侶分手,並且不確定如何解決問題, 您可能想找一位治療師或輔導員, 您可以與他們交談. 心理治療師可以幫助你克服因分手而產生的任何憤怒,痛苦或內<unk>, 並幫助你解決個人問題. 你的前伴侶也會看到你願意承認你在關係中犯下的任何錯誤, 這尤其重要, 如果關係因為不忠,無聊,性問題,心理健康問題,甚至是溝通問題而結束.  摘要:
限制與前伴侶的接觸. 找出可能導致分手的原因. 在家人和朋友的支援下. 尋求專業的幫助.