這樣的水分減量方法最簡單, 這是一種短時間的技巧, 但最有效的方法可能是在桑拿浴室度過一些時間. 這裡很快就會出汗, 因為桑拿可能很激烈, 在每個短暫的休息時間後, 如果您在桑拿浴室中出汗大量, 身體可能會開始保持水分, 熱水浴與桑拿浴的效果是一模一樣. 運動是讓自己出汗的更簡單方式. 如果您嘗試跑步,騎腳踏車或任何其他勞力運動, 但這可能是危險的, 這樣的運動會讓你汗水比正常的多. 這種運動可能會導致熱帶疾病, 建議您在開始運動之前先與醫生確認. 另一種方式是穿著桑拿套裝運動. 這些西裝只會讓你運動時比穿更合適的衣服更加出汗. 但當你吃了或喝了一些東西後, 這些水份會更快地恢復. 熱帶疾病和電氣不足的危險是非常真實的. 在考慮這些方案之前, 如果你想在拳擊或摔<unk>比賽前減肥,  摘要:
參觀桑拿浴室. 運動. 試著穿上<unk>浴衣. 瞭解這些風險和代價.