文章:運動可以讓你更清醒. 這種感覺會讓你醒來時感到愉快. 請將手臂伸向頭上, 感受整個身體伸展, 這裡也可以拉伸腿. 躺在背上,將一隻腿抬到胸前, 接下來, 舉起那隻腿, 轉換到另一隻腿, 接著將雙腿同時拉到胸前, 你也可以嘗試做一些基本的體重運動, 試著花五分鐘的時間, 按摩時必須躺在地上, 您的身體應該是直立的, 請將雙手平穩地放在地板上, 請不要全身倒在地板上, 如果不能在地板上, 請將雙手放在頭後方, 在胸部直立的情況下, 請回到站立的位置並重複. 請不要讓你的膝蓋超過你的腳<unk>. 在至少30秒內, 試著把你的腳跟拉到你的<unk>部. 您也可以同時進行雙腿曲線, 如果你願意,  這是什麼?
試著做一些基本的伸展運動. 輕鬆地進行體重運動. 走在自己的位置上.