文章:自我意識的一部分是能夠理解自己的情緒. 接下來我們將會討論如何解決這些問題. 這讓你的情緒消失. 這樣的情緒會讓你更難處理. 沒有人知道你有什麼感受. 你可能會覺得很難過, 請不要試圖抵抗這種感覺! 因為我以為我會得到這份工作. 這樣的感受是正常的. 壓力是生活的正常部分, 當你處於極度壓力之下, 幫助你處理壓力, 找出適合你的減壓藥. 接著將這些節目加入日常生活. 你可能會在工作中感受到壓力, 試著使用不同的減壓劑, 選擇包括散步,寫日記,喝熱茶,與寵物玩<unk>,閱讀或從事愛好活動. 想想你過去有幾次感到<unk>喪. 接著, 找出當時發生了什麼事. 這就是你的情緒觸發器. 知道你的觸發因素有助於你更好地處理你的情緒反應. 你可能會對朋友發怒, 你可能會發現, 在你對待動物的態度感到擔憂之前, 這樣你就不會擔心過去或未來. 透過觀感,聽覺,嗅覺,觸覺和口感, 視力:描述你周圍看到的或專注於特定顏色. 聲音:注意周圍的聲音或開一些音樂. 嗅覺: 嗅出身邊的氣味或嗅出一種精油. 觸控: 感受一件物品的質感或用手擦在面板上. 或每天至少<unk>一片口香糖10分鐘, 幫助你平靜自己的心態, 這樣你才能更好地控制自己的情緒. 坐著舒適的姿勢, 閉上眼睛. 接著專注於自己的呼吸. 如果你的心靈迷失, 或使用免費的應用程式,  這是什麼?
讓自己感受自己的情緒, 這樣可以避免疲勞. 決定什麼是你情緒上的觸發來瞭解自己. 使用正念 冥想