根據這篇文章寫一篇文章"想想你當時的情緒. 想象一下自己是個弱者或無助者. 用你的想象力創造一個悲傷的場景. 如果你不想感到悲傷,  條款:
如果你需要哭泣,想想你曾經感到悲傷的時刻, 例如,回想失去親人或特別糟糕的分手可能會有所幫助. 其他情緒觸發因素可能包括失去你特別喜歡的東西,與父母發生麻煩,或錯過了你努力實現的東西. 許多人深深地擔心自己並不像他們想象的那樣強大. 認為自己很小,很弱, 可能會讓你變得脆弱, 讓無助的感覺從你裡面流出, 例如,在演技課上常見的練習是想象自己是一個沒有人關心的小孩子. 有時,回想過去的不好經歷會導致難以克服的真實情緒. 如果是這樣的話,試著想象可能發生的悲傷事件, 而不是想到個人問題. 例如,你可以試著想象一下被遺棄在路邊的小狗. 你想拯救他們,但你只能帶走一個. 你必須挽救一個小狗, 你看看所有沒有被挽救的小狗. 試著想象一些讓你眼中流滿了快樂的眼<unk>的事情, 比如有人給你一份有意義的禮物,退伍軍人與家人團聚, 只要你沒有微笑, 沒有人能辨別你是快樂還是悲傷的眼<unk>.