在一句話中總結這篇文章. 如果你無法克服失望, 談論某人如何傷害或失望你可能是壓力. 你應該提前寫下自己的情緒. 這樣你就能有所思索, 試著寫下你的感受. 在把你的想法倒在紙上之後, 考慮如何最好地表達它們. 試著用對方有意義的方式表達你的想法. 記住自己的目標. 你想要一個道歉嗎? 你希望他解釋他的行為嗎? 你希望這個人的行為在未來發生變化嗎? 這些問題的答案可以幫助指導你的寫作. 如果你要和某人進行一場艱難的對話, 這將防止你在討論中表現出爭執. 儘可能考慮對方的觀點. 願意傾聽他們的觀點, 真誠地考慮. 記住,談話的目的是解決爭端,而不是贏得爭端. 每個故事都有兩面, 重要的是要對對方的觀點保持開放. 你應該放棄你可能有任何期望進入談話. 如果您期望事情會以某種方式發生,那麼當事情發生不同時,您可能會感到失望或<unk>喪. 讓談話自然地展開. 記住,你不知道對方會有什麼感覺. 提前做出假設是沒有效果的. "我"陳述是以強調個人感受而非客觀真理的方式表達的陳述. 當你使用"我"表達時, 你就把自己的感受作為句子的重點. 你不是指責或評判一個人對他的或她的行為. 你只是說這些行為讓你有什麼感覺, "I"語句有三個部分. 它們以"我感覺"開始, 接下來是你感覺到的情緒. 然後解釋導致這種情緒的行為. 最後,你告訴我為什麼你有這樣的感受. "我"言論的目的是儘量減少責備和評判. 你並不是說聽話的人是客觀錯誤的. 而是說他們的行為讓你有什麼感覺. 例如,如果你在和男朋友聊天時感到<unk>喪,你可能會說:"你讓我們每次晚上都遲到,這讓我非常失望. 上述說法可以很容易地轉換為"I"說法. 你的男朋友會覺得不那麼被評判, 如果他明白他傷害了你的感情, 他可能會更傾向於傾聽你的觀點. 你可以用"我"表達,比如說:"當我們遲到社交活動時,我感到失望,因為我覺得你不尊重我需要見到朋友. 解釋了你的感受之後, 儘管某人的行為讓你失望, 試著保持樂觀. 談話的目的是治癒並繼續前進. 你的男朋友可能不像你那樣瞭解時間表. 他可能會說:"我想我沒有意識到七點鐘的意思是七點鐘. 我和朋友出去玩的時候, 我們總是有時間見面, 問題在於溝通, 而不是不尊重. 你的男朋友對社交活動的時機的理解比你更寬鬆. 在未來,你可以試著更清楚地說出什麼時候精確的時間是重要的.  摘要:
寫下你的想法. 有同情心. 沒有預期就開始談話吧. 使用"I"語句. 傾聽對方的觀點.