總結下列內容: 請將您的臉轉向中部. 您的雙手會在身體其他部分之前撞擊踏板, 這樣就能讓你快樂. 請將頭部放入胸部. 這樣一來, 基本上你就跌倒了. 但使用這股動力繼續向前滾動. 這樣你就能快速滾到頭後方. 你的身體其他部位也會跟隨. 請確保你的下巴是往下拉, 這樣一來, 你的頭部也會更舒適, 這樣一來, 你應該仍然有一些動力, 這樣你就可以站立地完成跳<unk>. 接下來要跳一跳, 試著在沒有使用手的情況下做. 我們只要跳轉, 隨著你繼續加上空氣, 只是做你感到舒服的事情. 隨著你的練習,  摘要:
請向前傾斜並伸出雙手. 請將手放下, 保持動力並站起來. 隨著時間的推移,