根據這個摘要寫一篇文章:  在自己心中重複積極的咒語. 提醒自己自己有什麼力量和成就. 專注於你逃跑的原因. 唱一首喜歡的歌. 想象一下比賽結束時的獎勵. 找一個競選夥伴. 加入一個跑步俱樂部.  條款:
在每次跑步之前,跑步期間,甚至跑完之後, 讓它簡短而積極的語氣. 你可能會說:"我可以做到這一點",或者"繼續下去". 一旦你建立了一種呼吸模式, 想想你最後一次想在跑步中停下來是什麼時候. 然後,回想一下你繼續前進的時候發生了什麼. 你也可以想起你一生中那些你自豪的時刻,比如你大學畢業的那一天. 每個人都有不同的原因. 想想跑步帶來的好處, 也許跑步會讓你更健康, 更能和孩子一起玩. 也許馬拉松讓你表達你的競爭本能. 我們大多數人都有某種音樂或某位藝術家讓我們興奮起來. 在你的iPod或其他裝置上建立一個播放列表,包括歌曲來激勵你加快節奏. 你也可以包括鼓舞人心的歌曲或型別, 保持調整你的播放列表,直到它符合你的需求,並定期更新它. 如果你要跑更長的距離,比如馬拉松, 只是確保保持節奏, 聽. 專注於一個很好的,涼爽的酒瓶在跑完之後等待你. 或許你可以想象自己在享受舒緩的浴<unk>. 獎勵本身應該足以吸引你的興趣. 它也應該是可以實現的. 許多社交跑步者經常想象在跑步後會遇到的聚會. 有些跑步者甚至會在跑步路線上設定獎勵. 例如,他們有意在一個美麗的公園,公共噴泉附近,或在一個美麗的景區結束跑步. 這樣一來,它們可以在跑步結束時享受周圍環境. 如果你有戀愛關係, 看看你的伴侶是否有興趣和你一起跑. 或問一個朋友或熟人. 去一個健身房,找一個正在尋找伴侶的跑步者. 你不必以完全相同的速度跑步, 事實上,他們甚至可以從你開始,然後分開. 或是,如果他們更快, 他們可能會推動你卓越. 聯絡您當地的健身房或休<unk>中心, 檢視他們是否有活躍的跑步小組. 問問他們是否知道目前有活躍的跑步俱樂部. 參與一個小組會讓你有責任感, 也會為你提出任何疑問提供一個答案. 您還可以加入數字跑步小組, 如果您不想開辦自己的面對面俱樂部,