文章:當工作變得過於緊張時, 試著重現那些讓你覺得特別的地方的氣味,聲音和味道. 每當你感到壓倒,只要回到那個地方. 在你的桌子上留下你最喜歡的地方的紀念品也可以讓你更容易記住它. 如果你能在你的預算中找到時間來回你最喜歡的地方, 你將在工作期間和工作結束後過著更輕鬆的生活. 或許你在工作中感到壓力, 雖然你不必與同事成為最好的朋友, 只是在快速的午餐或咖啡室的休息中瞭解他們, 這不僅能幫助你結交朋友,還能讓你的身體自然而然地感到平靜. 瞭解同事也會讓你更容易笑, 如果你與同事親近, 你就能開心地說出自己有多緊張, 當你感到難以置信的壓力 - - 彷彿你永遠無法完成所有工作, 雖然工作可能會讓人覺得無所不包, 但在一天結束的時候, 工作就是工作, 不是生死<unk>關的問題 - - 除非你的工作是危及生命的事. 提醒自己所有讓你快樂和放鬆的事情, 從你的朋友和家人到你喜歡的愛好或<unk>物. 雖然"這不是世界末日"是一個過度使用的短語,但告訴自己你可能會過度反應工作上的壓力情況, 每天只要在辦公桌或地板上冥想20分鐘, 就能讓你感覺更放鬆,更能掌控你的一天. 為了調解,只需在安靜的地方找到舒適的座位, 把雙手放在膝蓋上, 閉上眼睛, 吸收所有的聲音和感覺, 在工作之前也可以冥想, 雖然你可能已經和電腦結婚了, 你應該休息一下, 寫下一些事情, 寫下一些詞 - - 即使這些詞對你的工作並不重要 - - 也可以讓你的腦海遠離電腦螢幕, 研究表明,每天只要讀書六分鐘就能讓你的心靈平靜下來, 雖然你很可能無法在一天的工作中閱讀一本完整的小說,但每天休息一下,只讀十頁左右的書, 你甚至可以和同事一起成立一家讀書俱樂部, 使工作變得更有趣, 另一種讓你在工作中心靈平靜的方法是確保你不被所有你必須要做的工作所壓倒. 您可以通過委託別人完成一些任務,要求更多的人幫忙完成專案,甚至減少一些您說要承擔的工作來管理工作量. 你可能會感到壓力, 因為你在工作的前幾個小時沒有儘可能的生產力, 如果你讓你的工作體驗變得更愉快, 雖然你可能覺得不可能讓你的工作變得有趣, 但你可以讓你的工作變得更有趣, 如果您對工作的看法更加積極, 您將會更加興奮, 不會把工作視為純粹壓力的地方. 雖然你可能覺得去吃午飯只會浪費時間, 阻礙你完成必要的任務, 午餐提供了完美的中午休息, 幫助你從所有艱苦的工作中休息, 並準備工作到晚上. 即使你獨自一人, 你不應該把你的食物帶到你的辦公桌上, 你甚至可以坐在外面享用沙拉20分鐘, 不論是你最喜歡的EnyaCD還是莫扎特或貝多芬的音樂. 如果不打擾任何人, 這會讓你感覺更加平靜, 這篇文章要說什麼?
想象你最喜歡的假期. 成為同事的朋友. 讓我們看一下情況. 進行冥想. 把事情寫下來. 閱讀一本書. 管理你的工作量. 讓工作變得更有趣. 去吃午飯. 播放一些安靜的音樂.