儘管這可能很難, 你最強大的防<unk>就是要認清, 尤其是在同事面前威脅或侮辱你. 很容易相信自己的工作不足, 但有時你的工作與同事一樣好, 焦慮可能會導致疲勞, 觀察他們對待別人時的行為. 另一方面, 可能是你的欺負者也被更高階層的人欺負, 這並不為該行為道歉, 請記住你不是問題. 欺凌是因為恐懼和控制, 你不應該被上司欺負或恐嚇. 儘管你可能會在某個地方遇到麻煩, 儘管避開有問題的人可能特別困難, 或是使用電子郵件而非傳送紙本. 試著和同事談談這個情況, 想看他或她是否願意陪你當你必須與恐嚇你的人互動時. 心理專業人員可以協助你解決這些問題, 並提供策略, 如果您擔心費用, 提供免費或隨時可選的診所. 有些州在州心理健康診所或無償協助網上提供免費或低費諮詢. 如果您的焦慮和壓力水平沒有得到有效的監控, 儘管你很想堅持自己的立場, 尤其是你有問題的人也是你直接的上司, 這並不代表你必須離開公司. 如果你喜歡你工作的地方, 除了一個人之外, 如果您在另一家公司申請, 要求提供推薦, 如果沒有辦法列出他的名字, 請記住僱主在法律上受到限制, 即使某人表達恐嚇行為, 州法律通常禁止他或她故意向潛在僱主提供關於你的工作表現或工作歷史的錯誤資訊. 提醒自己, 換工作或換公司並不意味著欺負者"贏了". 這意味著你更關心自己,健康與幸福,  摘要:
避免對自己的行為感到<unk>喪. 保持距離. 考慮與心理諮詢師或心理治療師交談. 開始尋找其他機會.