在兩排的地板上放置10-15個<unk>子或小障礙物, 在每一步中用右腳外側敲擊球. 接著再往下面的<unk>子上滴下水, 這樣一旦你用右腳穿過, 試著在<unk>子與球之間留下盡可能少的空間. 這樣一來, 請在距離3<unk>4英尺 (0.91<unk>1.22米) 的距離上設定2個<unk>子或小障礙物, 開始從雙<unk>門,用一隻腳的外側盡快滴球, 當你回到門口時, 在每隻腳上完成十次前後跑步, 這場演習會訓練你在高速運動時保持好控球, 請將三個<unk>列成一條直線或三角形, 距離約為 2 英尺 (0.61 米). 這樣一來, 足部的各個部位都能用快速的觸控, 這樣一來, 這也是一場很棒的演練, 訓練他們盡可能多. 請請一位隊友與你一起對戰, 看看對抗防守者的效果如何. 專注於一次掌握一項動作. 學會更進階的技巧會變得越來越容易.  摘要:
這樣你就能更好地控制球. 在各組<unk>之間快速轉<unk>. 訓練在窄窄的空間裡滴滴, 練習在<unk>子及其他玩家的位置上進行動作.