請用一句話說明下一篇文章的內容:  你的妹妹每次看到她, 會讓你對自己的體重感到不好嗎? 乾洗店是否常常對你不禮貌? 儘管你可能無法完全避免這些人, 如果你覺得自己受到了言論虐待或欺凌, 網站管理員必須向網站管理員報告. 如果你在工作中被同事欺負, 這可能意味著你必須考慮與你平時不會與人交往的人交往. 運動場上有沒有一位女士常問你好, 或許她會想出去喝一杯咖啡. 您每週的禮拜課會讓您感到非常歡迎嗎? 或許你可以在教堂外組織一場聚會, 這裡有沒有同事總是講有趣的故事? 請考慮邀請他在休息室與你一起吃午餐或出去散步. 你是否在社交媒體上花費大量時間, 人們往往在網路上呈現理想化的自己, 這裡是否有有趣的博物館,美麗的圖書館,舒適的咖啡店, 試著改變你的環境,  摘要:
試著少花時間與負面的人交往. 尋找能讓你對自己感到高興的人. 減少使用社群媒體的時間. 在讓你快樂的地方花更多時間.