文章: 一個好的椅子是可以調節的, 讓你設定高度到一個舒適的水平. 它還將有一個網狀背部, 這使你的背部在炎熱的天氣裡保持涼爽和舒適. 最後,椅子應該支<unk>你的下背部. 如果椅子不夠支<unk>你的下背部, 你可以把一個小枕頭放在你的背部, 確保你的椅子適合你. 在購買之前先試一下地板模型. 記住,你的手臂應該形成90到120度的角度, 你的辦公桌前邊也應該是圓的 (而不是平的). 圓的邊緣會減輕手腕和手上的壓力. 如果您的鍵盤和滑鼠離您很遠, 如果您的桌面空間有限,或者如果您的椅子或桌面無法將鍵盤放在舒適的高度,請使用鍵盤托盤. 一個好的鍵盤會稍微偏離你, 頂層的鍵位稍微低於空格條和最下層的鍵位. 沒有符合這些設計規格的鍵盤可能會讓你在座位上傾斜或降低椅子的高度, 購買帶有手腕支<unk>的滑鼠<unk>和鍵盤, 調整滑鼠的靈敏度,使您在電腦上工作時不需要過度移動. 如果螢幕太暗, 你可能會傾向前方看得更好. 使用顯示器的亮度控制來調整亮度到舒適的水平. 當你的眼睛正面向前時, 設定你的監視器, 使你的視線在監視器頂部上方高出兩到三英寸. 將監視器放在距離臉部一臂之長的地方.  什麼是總結?
一個舒適的椅子. 有一個適當的高度的辦公桌. 讓你的鍵盤和滑鼠靠近你的辦公桌邊緣. 確保您的顯示器有一個明亮,可見的螢幕.