根據這個摘要寫一篇文章:  請不要跟有毒的父母相處. 如何保護自己的情緒健康? 建立自己的自尊心. 必須要有良好的自我照顧. 沒有人能幫助我.  條款:
這會讓你有足夠的自信, 儘管你不想與父母斷絕聯絡, 你的父母在你的生活中扮演不那麼重要的角色, 在有毒環境下的人往往不瞭解周圍的人有多麼不正常. 如果你過去常常與父母相處, 試著與其他父母型別的人建立關係, 你可能會發現她提供的支援很少. 或許你會發現她不僅沒有提供支援, 如果你父母中有一位或兩位都是有毒的, 這不是理想的情況, 也不是公平的, 沒有人能讓你和父母之間的關係變得更好. 如果他們要改變, 例如不要以為你與他們保持距離能奇蹟般改變他們. 你需要為自己的情緒健康提供時間與空間, 挑戰你對自己負面的自言自語是開始修補受毒性教育所造成傷害的有效方法. 如果你父母常常嘲笑或貶低你, 但要記住他們的行為並非你的責任. 訓練自己關閉內心的批評聲音, 如果你發現自己在想"我只是一個負擔", 接著用"我在需要的時候幫助朋友, 寫下你最好的特質, 放入錢包或掛在浴室鏡子上. 如果你開始懷疑自己的能力, 你的身體和情緒健康不再由父母照顧. 認識並尊重自己的需求, 這樣的健康習慣可以對你的感覺有很大影響, 透過冥想,寫日記或從事創意趣味, 確保在正面的人群中度過充足的時間, 心理健康專家可以幫助你克服對有毒父母的感情. 他們的指引可以讓你學會尊重自己, 請與您的家庭醫師聯絡,