根據這個摘要寫一篇文章:  一定要吃得好. 睡得好一些. 減輕壓力  條款:
通過吃這些食物促進眼睛健康: 吃高抗氧化劑的食物,如<unk>菜,西蘭花,胡<unk>卜,<unk>菜和葡萄. 吃抗氧化劑可以保護你的眼睛. 吃富含維生素C的食物,如<unk>子,葡萄<unk>,草<unk>和綠<unk>. 攝入維生素C可以幫助你建立免疫系統. 吃富含維生素E的食物,比如日<unk>種子,杏仁, pecans 和小麥芽. 吃維生素E會讓你的眼睛保持強壯. 獲得足夠的睡眠將有助於阻止浮標的形成. 記住這些事:每晚至少要睡8個小時. 睡眠有助於保持眼睛的健康. 如果你的眼睛因睡眠不足而模糊, 練習壓力管理技術將有助於阻止浮動物形成. 通過以下方法來預防壓力: 冥想 <unk> 皮拉提 太極拳 保持積極態度 深呼吸一下