文藝復興時代的人花費時間平衡心靈與身體的需求. 透過定期運動保持健康. 如果你從未運動過, 試著每天至少運動20-30分鐘. 這場運動要足以讓你的心跳快速. 慢跑是一種很棒的運動. 試著每週三四次跑步20分鐘, 你可能想加入健身房. 這項會員資格讓你有機會參加許多課程,健身房和機器, 運動並不夠. 如果你想保持健康, 試著減少口感好 (但對身體不太好) 的糖果. 這樣的食物有什麼好處? 吃許多水果和蔬菜, 準備自己的飯, 這會幫助你正確控制你吃的東西. 試試一些簡單的食譜, 飲用大量的水會幫助你的身體更好地運作. 這會讓你在白天集中注意力. 如果你喝水, 你也應該避免飲用不健康的飲料, 飲用足夠的水以免口渴, 或每天飲用8杯水. 睡眠幫助控制壓力, 如果你不夠睡覺, 這可能會導致一些不太健康的食物. 睡覺前的最後幾小時, 避免使用尼古丁,咖啡因和重食物, 你也應該限制白天的午睡時間為20至30分鐘. 試著每晚都遵守相同的睡眠時間表.  摘要:
必須遵守運動規劃. 必須要有健康,均衡的飲食. 飲用許多水. 每晚至少要睡8小時.