這篇文章的總結:  用你的嘴做一個驚<unk>的"O"形狀,保持"O"相當緊. 在鼻子的兩側放置一個食指,一個在每個鼻孔. 每個鼻孔都要向鼻子的半徑推進; 為了這項練習, 你還需要能夠通過鼻子呼吸. 把你的頭向上. 通過鼻子吹出空氣, 放大鼻孔. 這樣至少連續3-5次, 得到完整的結果, 每天重複幾次. 需要幾周到幾個月才能看到結果! 笑得儘可能寬<unk>, 笑得大笑. 在此過程中,把鼻子的底部向上推. 在微笑和回到休息的面孔之間交替, 一直按住你的鼻子. 這項運動可能會讓人覺得有些愚蠢, 這會讓鼻子周圍的肌肉發揮作用, 這可能有助於減肥. 進行兩組15次. 用你的食指和<unk>指抓住你的鼻子. 然後用另一隻食指按下鼻子底部. 保持這些在地方,當你伸張你的上脣向下. 在放鬆和拉下嘴脣之間交替. 這項運動可能看起來有點奇怪, 因為鼻子上有這麼多的手指, 試試兩組15個.  摘要:
按一下你的手指進入你的鼻孔, 努力減肥. 微笑,按住你的鼻子來<unk>煉你的鼻子肌肉 在移動上脣的同時<unk>住鼻子,