根據這篇文章寫一篇文章"消除整體體脂. 飲用大量水以保持身體的水分充足. 為了更健康的飲食, 吃正確的食物. 確定你是否有食物不耐受.  條款:
如果你想讓你的臉看起來不那麼胖, 僅靠飲食是不可能實現斑點減肥的. 一天中少吃卡路里, 身體將把脂肪用作儲存的能量. 如果你這樣做, 你的臉也會減肥. 幸運的是,如果你想要更苗條的臉, 如果減少卡路里攝入, 但以健康的方式, 你需要創造一個熱量不足. 消耗大約3,500卡路里才能減掉一磅. 你每天只要活著和呼吸就會燃燒一些卡路里. 為了減肥,你需要消耗的比攝入的要多. 有效的減肥是逐漸發生的. 通過飲食或<unk>煉, 減少卡路里, 沒有完全剝奪你的身體的食物. 選擇更健康的食物或開始慢慢, 完全不吃東西是醫療上不安全的. 這也可能會讓你的身體處於飢餓模式, 這實際上會降低你的新陳代謝, 飲用大量水是個好主意的原因有很多, 其中一個原因是它會減少臉部的膨脹. 水有助於減少面部脂肪的原因是因為它會排出身體中的毒素. 這樣一來,它也會改善你的整體健康. 這也會改善你的面板和頭髮的外觀. 喝冷水會消耗更多的卡路里. 每天飲用64<unk>司的水是一個很好的目標. 保持身體的水分會讓你感覺更好, 隨著時間的推移, 低加工食品和精製麵粉 (如白麵包和義大利麵) 的飲食對你來說會更健康. 試著多吃新鮮的蔬菜和水果,有纖維的食物,魚和其他富含蛋白質的食物. 儘量不要吃含有大量鹽的食物 (避免食用垃圾食物,因為它含有大量鹽). 鹽會促使你的身體保留更多的水分, 糖也與肥胖的臉部有關. 糖分高的加工碳水化合物會導致臉部膨脹. 雖然未成年人不應該喝酒, 但酒精的另一個負面副作用是, 一些好的食物包括杏仁,西蘭花,<unk>菜和<unk>魚. 有時食物過敏或食物不耐受是導致臉部變胖的原因. 如果您認為您可能患有,請諮詢醫生. 例如,有些人對<unk>質有敏感性, 現在許多餐館和雜貨店都提供無<unk>質食品. 有些患有刺激性腸綜合徵的人有時會認為他們的臉更豐滿. 胃腸道疾病相當常見, 影響大約15%的成年人. 也有可能是荷爾蒙導致你的臉看起來更滿,如PMS (或老年婦女,更年期前).