總結下面的內容: 你可以通過培養健康的關係來抵消成為替罪羊的負面影響. 另外,當你和公平對待你的人在一起時, 你就不會接受任何不公平的對待. 找出你生活中的那些你覺得被珍視,鼓勵和支援的人. 通過表達對這些人的欣賞和更多的時間,努力豐富這些關係. 通過社群的支援團體,專業組織或興趣團體建立新的友<unk>. 傾向於那些看起來情感健康的人, 記住,你可能不知道一個健康的關係是什麼樣子. 心理治療師可以幫助你培養識別健康關係的能力. 邊界是一個人結束,另一個人開始的限制. 在罪<unk>關係中, 這些界線都模糊了. 停止讓自己成為替罪羊, 設定堅定的界限. 例如,你可能會對你的商業夥伴說:"我再也不願意被這樣對待了. 如果你想繼續讓我成為你的合夥人, 你需要停止指責我為業務失敗. 當你的界限被侵犯, 其他人試圖讓你重新成為替罪羊時, 讓他們知道你不願意成為替罪羊, 你可能會對你的罪<unk>子兄弟姐妹說:"不,我不會為你的法庭費用付錢. 我已經告訴你,我不會為你的財務問題負責. 記住,改變你的界限後, 人們可能會測試你的界限. 他們可能會努力讓你屈服,但堅持自己的界限是很重要的. 如果別人拒絕尊重你的界限, 你可能不得不做出艱難的選擇, 斷絕關係. 決定是否最好是儘量減少與犯罪者接觸,或完全切斷與他們接觸. 疏遠是一個痛苦的現實, 但也許有必要幫助自己擺脫替罪羊的角色. 如果你的家人是替罪羊, 你可能會切斷關係. 如果在工作中發生這種情況,您可能會嘗試換個部門或轉到新僱主. 與你的治療師合作, 決定如何處理那些堅持指責你的家人,伴侶或親密朋友.  摘要:
尋找積極的,支援性的關係. 設定個人界限. 當你成為替罪羊時, 遠離有毒的人.