通過在冰袋上用布或毛巾包裹, 快速緩解疼痛. 在頭部有<unk>動或疼痛的部位上握住包裝袋. 保持包在你的頭上20分鐘. 如果頭痛復發,請在一天內重新使用冰包. 有些人發現在溫水中放鬆可以緩解氣壓頭痛的疼痛. 如果您喜歡,請使用熱水, 因為蒸汽可能有助於開啟您的鼻腔. 浸泡或淋浴只要舒服. 讓自己放鬆,通過鼻子慢慢吸氣. 一旦你儘可能深呼吸, 慢慢地通過鼻子釋放呼吸. 重複這個或你最喜歡的放鬆技巧來控制頭痛的疼痛. 其他放鬆技巧包括: 按摩 <unk> 太極拳 走路或游泳 冥想或指導影象  摘要:
把一個冰包放在你的頭或<unk>子上. 洗個熱水浴或淋浴. 練習深呼吸或放鬆的技巧.