文章: 如果你喜歡快速吃飯, 記住,大腦需要大約20分鐘才能傳達身體<unk>的訊號! 慢慢進食,注意20分鐘後的感覺,以便更好地追蹤和治療胃炎. 在第二次服用之前,請始終休息5分鐘,並注意任何酸性積累. 如果您有症狀,請停止食用. 番茄,水<unk>,大<unk>,洋<unk>,巧克力,<unk>果,薄荷,蘇打水,碳酸飲料,酒精,<unk>質,高脂肪和油炸食物都是罪<unk>禍首. 減少這些你的飲食和你會得到更多的效果從你的Eno. 試著記下你每天吃的每一頓飯以及你一天中感覺到的酸度. 使用此方法找出哪些食物最常引起酸性問題. 一杯新鮮的咖啡或茶可能是早晨的好處, 但兩者都會增加胃酸度, 尤其是空腹時, 這可能導致消化不良和胃燒. 試著把它們從你的飲食中刪除, 如果你真的想喝一杯, 購買低酸咖啡可以儘量減少酸積累. 一些專家認為, 胃炎是由於缺水引起的, 無論如何,建議每天至少喝8杯8<unk>司 (236毫升) 的水,大約是0.528加<unk> (2.00升). 在吃飯時減少飲用水, 因為過多的水會在吃飯時稀釋胃酸. 如果你不記得要喝多少杯子, 雖然<unk>含有<unk>酸, 但它是唯一一種促進<unk>性的<unk>, 混合1茶匙 (4.9毫升) 酸葡萄酒和2到3滴<unk>汁,並在飯前或飯後喝. 不要用酸菜來補償你繼續吃脂肪和酸性食物. 這篇文章要說什麼?
慢慢吃,當你吃得夠的時候就停下來. 停止食用會加劇胃酸的食物. 避免喝咖啡和茶. 每天飲用0.062加<unk> (0.23升) 的水. 在吃飯前或吃飯後, 飲用<unk>果<unk>和<unk>汁.