根據這篇文章寫一篇文章"注意自己的不安全感. 學會應對你的負面想法. 列出自己的優點. 別把自己和別人比較了. 記住你不是宇宙的中心. 克服對拒絕的恐懼.  條款:
每個人都有時會感到害羞或不安全, 但如果你因為害羞而感到受阻, 可能是因為你一直在告訴自己你有點不足. 你每天都會對自己說一些負面話語, 學會注意消極的想法, 並區分理性的想法和不理性的想法. 你經常告訴自己自己不吸引人嗎? 你有沒有告訴自己你很無聊? 你是一個怪人? 沒有責任心? 這種負面的想法, 讓你不夠自信, 更重要的是,它們阻礙你過上充實的生活. 在你解決不安全感並告訴自己你是一個有價值的人之前, 你將無法真正社交. 有時我們習慣於這些負面想法, 開始注意你正在想什麼. 一旦你學會了識別你有什麼時候有負面想法, 如果你發現自己有負面的想法,請嘗試以下練習之一: 現在,閉上眼睛, 想象一下你的想法. 然後讓它慢慢消散, 直到它完全消失. 把一個消極的想法變成一個建設性的想法. 例如,假設你超重. 不要不斷告訴自己"我很胖",而是告訴自己"我想減肥,變得健康, 這樣,你就可以把負面的想法轉化為積極的目標. 每一次消極的想法, 積極的人也會讓你更容易交往和結交朋友. 沒有人願意和一個負面的Nancy做朋友. 遺憾的是,我們花太多時間試圖改善自己, 談談你信任的人, 找出他們認為你最積極的特質. 問問自己:你在過去的一年裡做了什麼讓你感到自豪? 你最自豪的成就是什麼? 你有哪些獨特的才能? 人們往往為什麼讚美你? 你對別人的生活有什麼積極影響? 人們為什麼要面對不安全感的部分原因是他們把自己的"低點"與別人的"高點"相比較. 換句話說,他們把自己生活的負面品質與其他人的生活的積極品質進行比較. 記住,每一個人都會不時地經歷痛苦或痛苦. 如果你發現自己想知道為什麼某些人看起來比你快樂, 提醒自己, 幸福與外在環境無關, 考慮關閉或休息社交媒體. 社交媒體網站可以抑制你外出和面對面交往的意願. 它們還鼓勵你將自己日常生活與別人的過<unk>和編輯的優點進行比較, 這可能導致抑鬱. 具有<unk>刺意味的是, 那些感到無形和不安全的人也往往會覺得自己一直在被監視,受到批評和嘲笑. 雖然你不是不可見的, 但認為陌生人一直<unk>著你, 等你搞<unk>, 是不合理的. 人們忙於自己的生活, 幾乎沒有時間注意到你做了什麼或說了什麼讓人<unk>尬的事情. 你的父母可能會記得這件事,而你可能會記得多年. 放棄不斷被人監視和評判的感覺, 會幫助你學會放鬆和放鬆身邊的人, 使社交更愉快. 讓自己忘記每個人總是<unk>著你或評判你. 像你一樣,他們更關心自己,而不是周圍的人. 所以,最糟糕的事情是... 你遇到某人, 這是不愉快的嗎? 當然可以. 世界的末日? 絕對沒有. 這絕對不會發生. 如果你認為大多數人會拒絕你, 害怕交往, 知道你不會和每個人或大多數人相處. 但想想你能建立的那些令人驚歎的關係, 在你害怕的時候練習說"那怎麼樣?" 如果你的恐懼成為事實, 這將幫助你質疑你遇到的情況是否真實.