在一句話中總結這篇文章. 如果你在工作中不敢說出自己的想法, 開始做一些小事吧. 例如,如果你得到了一些新的供應,比如你的辦公桌上的新顯示器, 但你的上司已經忘記了或沒有得到它, 小小的勝利會增強你的自信, 在工作中取得重要成就, 你不想誇耀太多, 但承認自己的成就 (以及讓別人承認它們) 是建立自信的重要因素. 習慣自我獎勵和自我認可會幫助你感受到自己的價值和價值. 假裝你有信心會讓你更有信心, 例如,試著對同事微笑,看著他們的眼睛. 走在你的步伐中,好像你正走向某個重要的地方. 穿著有權威的衣服也會讓你覺得自己更有權威. 選擇適合自己的風格和個性, 這種策略既能讓你感到更自信, 也能讓別人對待你更有尊重, 這也能幫助提升你的自信. 想想日常生活中你常常感到不自信或不敢表達自己的想法的情況, 這一點起初可能會讓人感到<unk>尬, 一貫的練習是通往掌握的道路. 這樣一來, 重要的是要花點時間思考哪些任務或討論你可以做出更多貢獻,哪些領域是你的優勢,哪些領域還有改進的空間. 堅定不移並不意味著你和你的想法是完美的. 真正的自信來自於強調自己的優點, 如果有人在工作中批評你說了一些不真實或不公平的話, 沒有建設性的批評會損害你的自信. 這也是浪費能量.  摘要:
從小開始. 慶祝自己的成功. 假裝你有信心. 每天練習. 在自我反思中投入. 拒絕毫無根據的批評.