文章:如果你有健康的家庭關係, 培養他們. 情感上的支援尤其重要, 當你遇到家庭問題時, 其他家庭成員也許有很好的建議, 如果你習慣把別人的需要和感受放在第一位, 努力在履行責任和照顧自己的福祉之間保持平衡. 不要因為自己照顧自己而感到內<unk>. 記住,你和其他人一樣值得被關心. 讓你的健康成為你的首要任務,要充分的睡眠,健康的飲食和運動. 每天或每週都有一段時間做你喜歡的事情. 試著指派一個負責的合作伙伴, 他可以指出你何時開始把別人的需要放在自己的需要之前. 沒有人會讓你感受不到的情緒. 試著寫一本日記,向你信任的人吐口,或者去漫長的散步. 只有經歷自己的情緒才能克服. 經歷了不正常家庭生活後常常會感到憤怒, 記住, 孤獨是經歷這過程的人常有的情感, 即使你花時間與支援的朋友和家人在一起. 失去一個你生命中的重要人物可能很悲傷. 只是記住,你會開始感覺更好,你繼續治癒. 你不能選擇你的家人, 但你可以決定與哪些朋友包圍自己. 努力在你的生活中建立積極的,互利的關係. 尋找那些讓你感到被愛的人, 遠離不正常的家人可能會引發你難以單獨處理的情緒. 如果你很難應對,請預約諮詢師或心理治療師. 在處理內<unk>和憤怒等情緒時, 支援小組也可以很有幫助.  什麼是總結?
保持與你相處的家人聯絡. 讓自己照顧好自己. 感受自己的情感. 和支援你的人在一起. 在外面尋求幫助.