文章:你正在建立第二個空氣源, 這可能會讓你看起來像一隻<unk>, 請用臉部肌肉慢慢把空氣推出去. 請繼續透過鼻子深呼吸. 專家對這個步<unk>有所不同. 有些人建議整個時間保持臉部膨<unk>, 這樣的情況可能會讓你的臉部恢復到正常的呼吸位置, 試著看看哪一種對你和你的儀器來說更舒適,更有效. 因為你一直都是透過鼻子吸氣, 您可以透過關閉您的軟 palates 來改變空氣來源. 這樣你就有時間在使用嘴裡儲存的空氣時, 再填充肺部. 這樣你就不會再需要停下來呼吸,  這是什麼?
填充你的臉上空氣, 透過鼻子呼吸進出. 請把你一直抱在嘴裡的空氣吹出來. 當你口中的空氣耗盡時, 沒有人知道他們在哪裡. 請繼續重複這個序列.