用一句話描述下面的文章是什麼:  用一個<unk>或<unk>, 加入大約1大匙<unk>油. 在中等火熱下加熱. 不要讓你的<unk>變得太熱,油開始冒煙. 一旦油光閃<unk>覆蓋<unk>的表面, 它是準備好的. 你也可以用一大匙黃油. 如果使用黃油,請注意不要讓它燒傷或變棕色. 這可以給你的蛋糕新增燒焦的味道. 開啟兩<unk>金槍魚,並排液. <unk>魚片放在一個碗裡, 撒上少量鹽和胡<unk>, 根據口味. 把碗放在一邊. 你可以用油<unk>或水<unk>的金槍魚. <unk>魚可以很好地提供歐米茄-3脂肪, <unk>魚油中含有的油與<unk>魚的天然脂肪混合, 所以當<unk>魚油被排水時, 裝有水的金槍魚不會吸收任何的歐米茄-3. 油<unk>的金槍魚會給你一個更豐富的味道和更有味道的金槍魚直接從<unk>頭. 當然, 您可以自己新增調味料和油, 打破你的<unk>蛋進入一箇中等碗. 取決於你想要的蛋糕大小, 用叉子或<unk>蛋機把你的<unk>蛋打在碗裡,直到它們結合在一起,然後把碗放在一邊. 你可以使用整個<unk>蛋或僅僅是<unk>蛋白. 對於你來說, 整蛋總體來說更健康. 更多重要的考慮是<unk>蛋來自哪裡. <unk>養在草地上<unk>養的<unk>, 尋找沒有激素的有機<unk>蛋, 如果您擔心高卡路里和高膽固醇, 如果您想做一個<unk>蛋片, 放入預熱<unk>中, 將火點調低至中低. 讓你的<unk>蛋煮一分鐘左右, 直到邊緣開始泡<unk>. 用一個<unk>片仔細剝去邊緣, 檢查底部是否堅固和顏色. 如果<unk>蛋底是淡黃色的, 讓它<unk>到開始變成金棕色. 用叉子把金槍魚均<unk>地分配到蛋蛋蛋的表面上. 試著避免在任何地方得到大塊金槍魚. 這可能會讓你很難摺疊蛋糕. 你也可以把<unk>魚<unk>在蛋糕的一面, 用一個<unk>子輕輕地抬起一邊的<unk>蛋, 摺疊在另一邊. 把你的<unk>子放在蛋糕的一邊, 輕輕地把它放在一邊, 如果您把所有金槍魚只放在一邊, 摺疊一邊的金槍魚, <unk>蛋在摺疊後翻過來 (大約30秒), 煮到底部堅硬, 金色棕色, 脆脆. 注意不要過度煮熟你的蛋糕. 這可能會導致它幹<unk>. 用你的<unk>子輕輕地把你的蛋糕從<unk>上抬到盤子上. 伴隨著一塊培根,烤麵包,或碗新鮮切碎的水果, 享受與熱的<unk>, 磨碎的乳酪, 或 番茄<unk>.  摘要:
預熱你的<unk>. 準備你的金槍魚. 準備你的<unk>蛋. 開始你的蛋糕. 加入金槍魚. 把你的<unk>蛋摺疊起來. 吃完你的蛋糕. 服務和享受.