在一句話中總結這篇文章. 在開始跑步之前,請去看醫生,檢查身體,以確保您可以安全地跑步. 在體檢期間,您將填寫有關您病史的資訊,並由醫生進行體檢. 你可能有機會在學校接受體檢. 如果沒有,請預約您的醫生. 你需要在練習和會議上穿著一些不同的東西. 買一些運動服裝,比如運動短<unk>,運動腿<unk>,防潮<unk>衫,防潮<unk>子,運動胸罩等, 確保帶上有足夠支<unk>的跑步鞋, 防止傷害, 一瓶水, 一個防水的袋子, <unk>衫和運動<unk>可以放在袋子裡, 如果您更喜歡短跑而不是長跑, 在跑道上的短跑比賽包括100米 (110碼),200米 (220碼) 和400米 (440碼) 的短跑,每項比賽都可以單獨跑,也可以與其他3人一起跑. 在接力賽中,四人組中的第一名跑步者會拿著棒開始跑步,並在跑完所需距離後立即將棒傳給下一個人. 然後,第二個人跑了同樣的距離, 傳給第三個團隊成員, 第四個隊員用棒子穿過終點線. 在跑步中, 有幾種不同的長跑比賽, 通常有800米 (0.50英里) 的比賽,1600米 (0.99英里) 的比賽,和3200米 (2.0英里),但選擇因學校和賽道型別而異. 如果你覺得自己比較強壯,速度更快, 尤其是在大學水平上,有更遠的距離選擇,有時長達10,000米 (6.2英里)! 如果你認為自己很敏捷,很有運動能力, 但不一定是跑步者, 在為這些賽事練習時, 你可能會做各種不同的運動, 考慮嘗試下列跳躍專案之一:長跳三跳高跳 如果您無法在跑步和跳躍專案之間做出決定,則<unk>障專案將兩種運動型別結合起來. 通常,你可以跑100米 (110碼) 的障礙,400米 (440碼) 的障礙,或兩者兼而有之. 無論如何, 在你的車道上都會有十個平分的障礙, 如果你喜歡跑步和跳躍, 你可以參加跑步,跳躍,<unk>杆比賽, 投<unk>練習主要包括投<unk>練習和舉重. 如果這種<unk>煉聽起來比以跑步為主題的<unk>煉更吸引你, 您可以嘗試幾種不同的投<unk>活動,包括:射擊投<unk>彈盤  摘要:
進行體育體檢. 買運動服裝,鞋子和裝備. 如果你能跑得快, 如果你有耐力, 如果您能跳高或跳遠,請嘗試跳躍比賽. 如果你喜歡跑步和跳躍, 如果你強壯,但不喜歡跑步,