用一句話描述下面的文章是什麼:  培養一個可以堅持的新聞閱讀習慣. 這將有助於您瞭解當前事件, 並定期練習警覺. 或許你可以在工作日的前20分鐘裡閱讀新聞, 重要的是你堅持自己的習慣. 找出那些挑戰你正常思維的文章. 這可以幫助你質疑為什麼你相信某種事, 有時你自然會只閱讀關於某個問題的文章, 試著利用閱讀新聞的機會, 例如,你可能會決定閱讀一篇關於死刑犯日常生活的故事, 讓自己接觸不同觀點可以讓你更深入地瞭解世界. 即使你發現自己的觀點不會改變, 願意考慮其他觀點也可以幫助你成長. 閱讀新聞有時會讓人感到高興,有時會讓人感到不安. 無論今天的新聞讓你有什麼感覺, 在新聞上讀到一些困難事件, 為了應對,試著把你的情緒變成行動. 您可以捐款,提供您的時間或收集資源. 這是一個很好的方式來幫助本地社群, 例如,如果有關北極未來的新聞讓你感到<unk>喪, 這將是一個健康的方式處理你的負面情緒. 如果在讀到當地學校缺乏資源後感到難過, 閱讀新聞後立即坐在安靜的地方閉上眼睛5分鐘. 閱讀新聞會讓你有很多東西來思考,清理腦海也可以幫助你繼續你的一天. 專注於呼吸和呼吸. 讓你的想法來來去, 不要深入, 直到你感到平靜.  摘要:
經常閱讀新聞. 用文章來挑戰你的思維方式. 努力接受自己的感受. 根據你關心的新聞採取行動. 冥想