文章: 某些藥物和疾病可能會使體重增加困難. 如果是這樣的話,請確保您正在治療您的病情. 諮詢您的醫生,以找到適合您的選擇. 如果您的體重沒有任何原因而顯著減輕,請諮詢醫生,以確保您沒有潛在的疾病,如甲狀腺或消化系統疾病. 有註冊的營養師可以幫助你制定飲食計劃, 他們還可以提供關於運動或刺激食慾的建議. 要求您的醫生將您轉介給註冊營養師. 吸菸會抑制你的食慾, 影響你的味覺和嗅覺. 與您的醫生討論戒菸的策略. 你的醫生可能會給你開藥或藥, 如果您不能戒菸,請在吃飯前避免抽菸一到兩小時. 雖然不是最快的選擇, 力量訓練是個好主意如果你想長期保持體重. 運動是<unk>食的好方法. 尤其是力量訓練, 特別好, 因為它能讓你通過建立肌肉來增加體重. 舉重訓練是一個很好的開端. 您還可以進行<unk>或皮拉提等體重運動. 避免過多的心臟運動或有氧運動, 因為它們可能會阻止你增加體重. 如果您打算通過<unk>煉來增加肌肉質量, 吃更多的蛋白質尤其重要. 良好的力量訓練包括<unk>,死<unk>,高壓,長椅壓,<unk>杆排列,俯臥,下巴抬起,<unk>縮,雙腿<unk>曲,腿壓,腿<unk>曲.  什麼是總結?
治療任何潛在的疾病. 找一個註冊營養師. 停止吸菸. 開始力量訓練來建立肌肉.