這篇文章要用一句話來總結. 保持脊椎直立,胸部伸出,肩膀向後. 請向前傾 30 度左右. 請讓馬的運動指引你的腳<unk>; 請記得把你的腹部,腰部和腿部視為馬背部肌肉的延伸. 不要用腳或腿推動自己. 您只能從馬<unk>上升起大約5英寸. 這樣的動作會傷害你的馬. 不要緊緊地壓住馬, 也不要用腳保持平衡. 這樣一來, 這會幫助你避免不自主地移動腿. 如果您無法控制自己的腳, 在起身與坐下時, 這樣一來, 你的腳跟會變得更柔韌, 如果沒有支架, 這樣的動作會讓你用膝蓋和大腿緊緊地抓住馬.  摘要:
請在30度的角度向前. 請將腳<unk>緊緊地<unk>在馬的<unk>上. 如果您正在使用,請保持穩定的壓力.