下一篇文章的總結是什麼? 請立即停下來檢查鞋子是否有任何碎片. 這樣的小小石頭也會<unk>到你的面板, 在跑步前檢查鞋子是否有碎片, 您通常會在水泡形成之前出現熱點, 這種情況下最好採取措施防止面板進一步受刺激. 如果你需要繼續跑步, 這些都能防止面板再受摩擦, 這只會提供暫時的幫助, 因為鞋子中的熱量和水分最終會使它溶解. 如果您開始感到摩擦, 腳又<unk>了, 因為你很快就能脫下潮<unk>的<unk>子,穿上乾的<unk>子, 這樣的方法也會讓你感覺更舒服.  摘要:
請將外在物體從鞋子上移除. 立即處理熱點. 請讓你的腳快速乾燥.