用一句話描述下面的文章是什麼:  例如,如果您經常在手機上訪問社交媒體, 如果您傾向於在電腦上使用社交媒體,請在休息期間關閉電腦. 另一種不那麼極端的選擇就是關閉你選擇的裝置上的社交媒體通知, 如果您關閉通知,請務必關閉電子郵件通知. 如果您在社交媒體休息期間發現自己更健康,更快樂,更富有成效, 在這種情況下, 你將永遠告別社交媒體. 刪除帳戶的流程因社交媒體平臺而異. 通常,它是快速和簡單的,只需在使用者選單選項中導航到處理您的帳戶的部分 (通常稱為"您的帳戶"). 在此處,只需點選"刪除我的帳戶" (或類似提示), 確認您的決定. 記住,如果你想在以後再次登入某個特定的社交媒體平臺, 很容易認為休息社交媒體意味著排除某些東西. 但要把沒有社交媒體的時間看作是從你可能無意識地對自己提出的要求中解脫出來, 現在你可以專注於享受你正在做的事情, 試著隨身攜帶一本小日記, 每當你發現自己的一天比平時更好時, 你可能會想念社交媒體的幾天. 但經過一段時間 - - 三天,五天,甚至一週, 取決於你與社交媒體的聯絡程度 - - 你會開始感覺到使用社交媒體的衝動下降. 在這個艱難的時期內保持堅強, 有幾種方法可以避免誘惑和暫時的抑鬱. 例如,你可以和朋友一起看電影,通過從書架上拿起一本書來追趕你的閱讀,開始修好自行車或彈吉他等新愛好. 在社交媒體上, 很多人只發布自己最漂亮的照片, 你會開始對整個事業感到疏遠和懷疑. 這種疏遠感會讓你更願意放棄社交媒體. 如果您確實決定在某個時候恢復使用社交媒體, 列出好壞的原因, 幫助你找出想重新使用社交媒體的原因. 例如,你的優點可能包括"瞭解朋友的最新情況","有地方分享我的好訊息和照片",以及"與朋友談論有趣的新聞". 你的缺點可能包括"因為政治帖子而感到<unk>喪", "因為經常檢視我的賬戶而浪費時間", 比較好壞, 幫助你決定哪種選擇最有好處, 並做出決定. 如果你重新開始使用社交媒體, 你也許還要為自己設定一些嚴格的限制. 例如,你可以每天抽出兩個15分鐘的時間來使用社交媒體,  摘要:
關閉您的帳戶. 刪除您的帳戶. 重新考慮休息時間. 讓自己分心,才能度過困難的部分. 意識到社交媒體的內容是人造的. 在恢復使用社交媒體之前,