這篇文章的總結:  為了改善鼻<unk>的健康狀況, 在睡覺時在臥室安裝加溼器. 這將有助於清理鼻腔. 當您的鼻腔被堵塞時, 您需要專注於保持您的鼻腔和鼻腔的溼度. 雖然許多人認為如果鼻子流水, 乾燥的空氣是<unk>倆, 在冬季,加溼器尤其有用,因為由於中央供暖,大多數家庭的空氣非常乾燥. 甚至把熱水瓶放在耳朵附近也可能有類似的效果, 長時間的熱淋浴效果與上述蒸汽處理非常相似. 淋浴中的熱水會產生溫暖,潮溼的空氣, 您也可以在臉上貼上溫暖的壓縮物, 以幫助開啟鼻腔, 緩解鼻腔的壓力. 確保飲用大量水 (每天至少8杯) 因為這會稀釋您的粘液,並有助於防止鼻<unk>堵塞,從而減輕壓力. 稀疏的粘液更容易排出. 每當你感覺到鼻腔壓力開始時, 在晚上睡覺時, 把幾根枕頭放在頭下, 這將使呼吸變得更容易,並防止鼻腔壓力增加.  摘要:
使用加溼器. 洗個熱水<unk>. 喝一些液體. 保持你的頭高.