文章:您正在建立第二個空氣源, 雖然這可能會讓你看起來像一隻<unk>, 更有用的比喻是把自己想象成一個人類的長笛, 用你的臉<unk>肌肉慢慢把空氣推出來. 繼續通過鼻子深呼吸. 專家對這一步驟有所不同. 有的建議是保持臉<unk>整天膨脹, 經常用肺中的空氣充滿臉<unk>. 讓臉<unk>恢復到正常的呼吸位置, 試試這兩種方法, 確定哪一種對你和你的儀器來說更舒適, 更有效. 由於你一直用鼻子吸氣, 通過關閉柔軟的口腔, 你可以改變空氣的來源. 您應該在肺部耗盡之前就這樣做,這樣您就有時間在使用口腔儲存的空氣時再次填充肺部. 一旦你能把它變成一個無<unk>的過程,  什麼是總結?
讓你的臉<unk>充滿空氣,通過鼻子呼吸進出. 吹出你一直在口中的空氣. 當你口中的空氣耗盡時,切換到使用肺部的呼氣. 讓你的臉<unk>再次充滿空氣. 連續重複這個序列.