這篇文章總結:  平均成年人每晚需要7-8小時睡眠, 請確保您得到充分的休息:不要<unk>夜, 睡眠讓你的身體有時間恢復. 考慮在工作中報病--或遲到--給自己充足的睡眠時間. 但至少試著放鬆一下. 乾燥的鼻腔只會加重感冒的症狀. 飲用大量的水,茶和湯, 避免飲用酒精和含糖飲料, 這些習慣要等到你恢復健康, 請考慮在臥室使用加溼器, 您可以在一些百貨店和藥店購買電動加熱器. 您的免疫系統已經受到威脅, 避免在醫院,擁<unk>的地方,與其他病患相處; 在一天內多次用抗菌洗手劑洗手. 請考慮隨身<unk>帶一小瓶的消毒劑. 在接觸細菌或患病的人時, 避免傳染他人, 尤其是兒童,老年人和免疫力較弱的人. 當您打<unk>或咳<unk>時, 請用手臂,紙巾或手帕遮住您的鼻子和嘴. 洗淨受感染的枕頭套,毛巾,衣物和用具, 吃很多含糖的食物可能會減少身體對感冒症狀的恢復能力. 醫學界對於在感冒時避免食用糖是否能減少感冒的持續時間, 人們往往會在吃很多糖的時候生病, 壓力本身也會削弱免疫系統, 這種情況下最好避免多吃糖, 避免使用糖果,汽水和其他糖果. 果汁含有糖分, 但通常也含有大量維生素C, 許多其他動物能夠將糖轉化為維生素C, 糖在身體中與維生素C競爭,  摘要:
必須有充足的睡眠. 保持水分. 避免與細菌接觸. 避免使用糖.