根據這篇文章寫一篇文章"認識到你的憤怒如何會對你的互動產生負面影響. 意識到憤怒會影響你的健康. 檢查是否有欺凌行為.  條款:
如果您需要幫助,以獲得動力,以保持應對憤怒的策略, 憤怒會成為一個大問題, 憤怒是對日常事件和周圍的人,甚至是你愛的人, 一直的反應, 你可能很難找到生活的樂趣. 憤怒會影響你的工作,與你愛的人的關係,以及你的社交生活. 如果你攻擊另一個人, 你經常生氣, 無法控制的憤怒或壓抑的憤怒可能造成: 身體上的困難: 這些可能包括背部或頭部疼痛,高血壓,失眠,消化不良,面板疾病或易怒腸綜合徵. 憤怒和敵意也會增加人們患心臟病的風險. 憤怒和敵意比吸菸和肥胖等其他因素更能預測心臟病. 心理健康問題: 憤怒會增加抑鬱症,厭食症或嗜食症,酒精或毒品成<unk>,自傷 (割傷),自尊不高,情緒迅速變化 (一分鐘快樂,下一分鐘不快樂). 你的憤怒不一定會導致這些問題, 但它可能會有助於他們. 易怒是一般焦慮症的一個症狀. 憤怒與GAD之間的聯絡還沒有完全被理解. 但一些專家認為, 患有GAD的人往往會被動地處理憤怒 (比如, 懷著憤怒但不表現出來). 免疫系統的困難: 憤怒不斷轟炸免疫系統, 因為身體應對壓力的反應會使我們的免疫系統停止工作. 那些憤怒程度較高的人患上感冒和流感等疾病的可能性更高. 如果你的憤怒導致你欺負別人, 你可能會給他們造成長期的情感傷害. 如果你通過欺負別人來釋放憤怒, 你可能會深感遺憾地回想起自己十幾歲時的經歷. 為了避免這種可能的後悔, 試著以其他方式表達你的憤怒. 試著用枕頭或長跑來釋放你的挫折感. 欺凌的型別包括:口頭欺凌:戲弄,罵人,不合適的評論,嘲<unk>. 社交欺凌:把某人排除在外,散佈謠言,在公共場合<unk>尬某人. 身體上的欺凌:打人,打拳,吐唾<unk>,<unk>腳,搶走別人的東西,打破別人的東西.