心理治療師,顧問,拉比,牧師或其他專業人士, 能與你傾訴, 不用擔心要站在哪一邊. 自我憐憫可能源於從童年開始的長久不良關係. 您可能需要解決這些問題, 你不應該試圖自己去做. 請尋求心理健康專家的幫助, 你也許會去看看心理治療師, 有些治療師更喜歡專注於現在, 請記住這個過程可能很痛苦, 您可以相信專業人士不會與他人分享您的個人資料. 但保險通常可以幫助支付這些費用. 提供免費或低成本諮詢服務的診所也存在. 你可能會覺得沒有人想要你. 這可能是因為被拒絕或在不好的關係中. 沒有人會想起你. 這會幫助傷心的癒合過程, 如果你發現自己有負面的內心話, 這些是你會對所愛的人說的話嗎? 如果沒有, 想想你可能會對你所愛的人說什麼. 我們有很多理由與他人分享自己的感受. 談論自己的挫折情緒, 幫助你感覺更好. 這樣的經驗也會幫助你, 低自尊是對自己的不切實的負面評估. 那些自尊心低的人更容易陷入不愉快的戀愛情境. 隨著你培養關心自己的能力, 或許是個好時機來嘗試新的活動,加入自助團體, 關注自己的感受也能幫助你培養自尊. 當你不尊重自己的感受時, 移動自己的身體是停止對自己感到難過的好方法. 當你強迫自己運動並讓心跳快速, 運動所產生的內啡因會起作用, 記得一句古老的說法:"動一顆肌肉, 運動對生活的各個方面都有幫助:你會更好地睡覺,你會變得更健康,更健康, 當你注意到自己的內心對話 (或內心對話) 總是負面, 如果你發現自己說:"你太愚蠢了!" 如果這是一個大錯, 沒有人會犯錯, 我不需要完美. 幫助你在處理未得到回應的愛情情緒時, 當你愛上了不對的人, 這意味著要把自己想要的,感受和思考放在首位. 那些愛上錯人的人往往花了更多的時間依賴別人想要給他們的, 如果你正在努力應付不愉快的愛情經歷, 想想真正讓你感到快樂的原因. 什麼時候你會覺得自己是"自己"? 我們必須做更多這些事情. 當你發現自己做一些讓你覺得<unk>尬,愚蠢或不重要的事情時,  摘要:
考慮與專業人士談論. 學習愛自己. 開始建立自己的自尊心. 開始活動. 沒有人能幫助我們. 沒有任何意義.