這篇文章總結:  這樣的情況, 呼吸的行為為你的整個身體提供氧氣. 呼吸是一個很重要的過程, 雖然正常的呼吸量並非不健康, 特別注意你的腹膜, 在吸入和撥出時, 感覺<unk>膜下降, 笑得讓你吸入更多新鮮空氣, 增加含氧血液的供給量. 笑容也能刺激腹部肌肉, 運動本身並不一定能讓肺更強. 肺部更容易為心臟和肌肉提供氧氣. 這樣會減輕肺部的負擔, 美國心臟協會建議每週五天或更長時間, 這項研究顯示, 尤其是那些患有<unk>喘,慢性肺炎和其他常見肺部疾病的人. 根據2010年的一項研究顯示, 豐富的十字花蔬菜 (西蘭花,花<unk>,大白菜,胡<unk>菜,<unk>菜) 的飲食, 鼻子中的毛髮充當濾鏡, 我們的鼻子能以百分之百的效率<unk>除一粒花粉之小的粒子. 這使得透過鼻子呼吸比透過嘴呼吸更為好. 疾病,過敏和其他疾病都可能導致常見的鼻塞. 鼻子塞住意味著你將百分之百的細菌和汙染物直接吸入肺部, 這可能會加重<unk>喘和其他肺部合併症, 常見的過敏症應用抗<unk>胺藥或其他降血劑, 鼻子裡的毛髮也會過度乾燥, 請考慮使用加溼器或非處方鼻霧, 飲用大量的水對肺部也有好處. 肺部有粘膜, 如果保持水分, 如果您患有<unk>喘或其他呼吸道疾病,請務必定期看醫生檢查, 這種藥物能很好地緩解<unk>喘症狀. 每年接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低呼吸道感染的風險. 這也意味著罹患肺炎等肺部合併症的風險降低. 年齡在19至65歲之間的吸煙者應接種肺炎球菌疫苗. 任何患有慢性心臟病,慢性肺病,<unk>酒,慢性肝病或65歲以上的人都應接種肺炎球菌疫苗.  摘要:
更多地深呼吸,更多地笑. 沒有任何運動. 改變飲食習慣. 透過鼻子呼吸. 保持你的鼻子清楚. 保持水分. 如果您有肺部疾病, 請繼續接種疫苗.