讓自己做出決心, 不管怎樣, 堅持下去. 做自己的教練. 通過鼓舞人心和肯定性言論, 給自己一些鼓勵性的建議和肯定. 你一旦把"我不想"的態度轉變為"我可以做到"你就會感覺到自己更有能力了. 大多數時候,當人們很難讓自己做某事時, 總是有一些你不想做的事, 通過說出自己的名字, 讓你感覺更有權力, 讓你的驕傲線上, 開始尋找克服你的不情願洗<unk>作為一種方式來證明自己. 如果你不能洗<unk>,你還能做些什麼? 這可能聽起來很愚蠢, 但這是一個個人成長的機會. 讓自己知道自己能做自己想做的事, 開始列出每天要完成的目標, 每次不想洗<unk>時, 你就會獲得更多的意志力和自我控制. 一旦你成功洗<unk>了, 讓自己不讓自己錯過一天或繞過樹林,直到太晚了. 洗<unk>會成為你日常生活中的一部分. 根據自己的需要和喜好, 設定一個定期的洗<unk>時間表. 有些人可能每天都要洗<unk>, 選擇日期和時間讓你更容易遵守計劃. 如果不洗<unk>, 你就會覺得自己缺少了一些東西.  摘要:
給自己一個勵志的演講. 這是一個挑戰. 讓自己習慣.