文章:口香糖可以欺騙你的大腦, 選擇沒有糖的口香糖, 每當你想吃甜點或下午的蛋糕, <unk>也是一種讓你在想抽煙或喝酒的時候, 如果您覺得自己總是需要在嘴裡吃東西, 避免使用薄荷或口味薄荷來抑制你的渴望. 這樣的糖份會讓你更渴望. 糖也會傷害你的牙<unk>. 如果您有<unk>痛或相關疾病史,請小心. <unk>牙可能會加重造成下巴裂開或<unk>. 牙膏的後味與食物的味道不太相符, 牙膏中的香味也可以欺騙你的身體, 隨身<unk>帶牙刷和牙膏, 牙<unk>的<unk>牙可能會磨損牙<unk>. 這樣的方法一天內不要太多次使用. 身體真正需要的是水, 如果你有點缺水, 這種液體會讓你感到更飽足. 冰冷的水會刺激你的新陳代謝, 這項技巧更有效. 這樣的飲品會讓你覺得比水更飽足. 試試綠茶或其他無糖飲料, 一項研究發現每兩小時吸入薄荷香味的人一週內的熱量減少了2700卡路里. 隨時使用食物香味的<unk>, 透過右鼻吸氣到處理情緒的大腦部分. 這樣你就能減輕焦慮和食慾. 食物香水,脣膏和其他類似產品也可能有用. 試著隨時隨身<unk>帶一瓶肉<unk>或薄荷精油, 尤其是對食物的渴望, 有時你渴望某些東西, 即使這不是你真正需要的東西, 但許多人一旦稍微放縱自己, 這樣的行為可能會讓你後來不想過度飲酒. 考慮將你渴望的食物與一些更健康的食物相結合. 如果你想吃巧克力, 吃新鮮水果和巧克力是一種更好的選擇, 完全限制飲食可能會導致強烈的渴望, 如果您因尼古丁或酒精成<unk>而感到渴望, 這種情況下, 這項技巧可以幫助你克服任何形式的強烈渴望, 請想像你自己正在"衝浪"這一波浪. 請注意你體內的哪個地方有渴望, 請自己重複這些資訊. 描述你正在感受到的感受. 隨著你持續體驗這些感覺, 這種情況在每個你感到渴望的地方重複. 隨著時間的推移, 這樣你就能面對這些感受,  這是什麼?
沒有人知道他們在哪裡. 刷牙是一種習慣. 飲水是一種幸福. 聞到食物香味的<unk>. 這是一件好事. 試著使用衝動衝浪.