人們往往需要幫助前往新的地方, 人們常常難以獨立做事, 朋友或伴侶的陪伴也會讓他們感到安慰. 如果想到要去雜貨店買一加<unk>牛奶就讓你感到焦慮, 人們可能會害怕去那些可能不免引起焦慮的場所. 對於每天的旅行,如上班回家, 恐懼場所患者可能會創造"安全"的運動模式. 如果您發現自己每天只走一條路回家, 並且因為害怕嘗試新的路徑而堅持使用相同的道路, 步道和路徑, 恐慌恐懼症患者往往會限制自己去的地方, 以減少可能引發恐慌發作的遭遇. 人們可能會覺得不舒服地遇到新朋友,並試圖把自己限制在"安全區",如家或工作. 如果您患有 agoraphobia, 那麼您可能會注意到您的社交生活感到有限. 現在, 恐懼症的原因在於, 隨著時間的推移, 之後,學期結束後, 現在你和朋友見面的頻率越來越少, 工作的時間也越來越少. 這種行為可能表明你患有恐懼場. 在購物中心,音樂會或市場上, 如果你只是想到人群, 就會產生焦慮症狀, 即使你沒有真正的恐慌發作, 害怕在社交場合發作也可能是 agoraphobia 的症狀. 當你覺得自己無法逃脫時可能會出現恐慌症狀. 在狹窄的空間裡檢查你的感受. 乘坐汽車或火車穿過<unk>道,乘坐電梯,公共汽車,飛機和火車可能會引發恐慌症狀或恐慌發作. 人們常常害怕無法逃離某個地方或情況. 你可能會感到羞愧或<unk>尬, 為了掩蓋你的恐懼, 你可能會發現自己在說謊, 例如,當你和朋友一起參加棒球比賽時, 你可能會告訴你的朋友你需要回家讓你的狗出去玩. 假裝生病是為了逃避不舒服的情況.  摘要:
在公共場合時注意你需要陪伴. 考慮一下你是否有固定路線. 你的社交生活是否有所下降? 找出你在人群中是否感到恐懼或焦慮. 在狹窄的空間內保持恐懼或焦慮的意識. 想想你曾在哪些情況下找藉口逃跑.