這篇文章的總結:  <unk>缺乏曾經是全球<unk>的主要原因, 但現在在<unk>鹽 (<unk>鹽) 新增<unk>的世界部分不太常見. 但是,如果您不經常食用<unk>鹽,醫生可能會要求您增加每天的鹽攝入量,達到大約1⁄2茶匙 (4. 8g) (足以獲得150微克<unk>). 如果您的飲食中<unk>含量很低,主要使用海鹽,或購買未<unk>化的食鹽, 如果您的身體難以處理<unk>,因此<unk>到達甲狀腺,您的醫生可能會給您開一天補充<unk>. 如果您因醫療原因而遵循低<unk>飲食,並且不想增加鹽的攝入量,您也可以通過其他方式攝入更多<unk>. 海水是<unk>的天然來源,因此海藻和貝類 (特別是<unk>) 是<unk>的良好食物來源. 壽司是海藻/<unk>的重要來源. 海藻和海藻衍生的<unk>也可以以補充劑的形式提供. 你可能會嘗試每週吃兩三次貝類, 每天補充一些海藻, 如果您住在海邊, 當地種植的農產品會從土壤中吸收<unk>, 在這種情況下",區域性飲食"可能會對你的甲狀腺有益,並有助於減少<unk>. 如果居住在遠離海邊的地方,請嘗試多吃天然含有<unk>的水果和蔬菜,比如<unk>果,草<unk>,生菜,洋<unk>和大<unk>. 雖然這看上去有些矛盾, 但有些<unk>是由於甲狀腺攝入過多<unk>而不是過少而引起的. 如果是這樣,你需要減少<unk>鹽,貝類,海藻和其他<unk>含量較高的食物. 這就是為什麼要接受醫療診斷而不是試圖自行治療羊<unk>很重要. 否則, 你可能會增加<unk>的攝入量,  摘要:
如果缺少<unk>,請使用<unk>鹽. 通過食用海藻和貝類來增加低<unk>. 如果可能的話,請在沿海地區種植或養殖的富含<unk>的食物. 如果醫生建議,請減少<unk>的攝入量.