在一句話中總結這篇文章. 有很多不同型別的頭痛, 找出你患有哪種型別可以幫助你選擇最好的治療方法或減少它. 想想頭痛的嚴重程度和持續時間,以及你感覺到疼痛的地方, 一些常見的頭痛包括:緊張性頭痛:這些頭痛的特徵是整個頭部的輕度至中度疼痛,通常在額頭或頭部後部. 緊張性頭痛通常持續數小時. 鼻腔頭痛:這些帶來疼痛的莖在鼻子或臉<unk>的橋面. 它們常常伴隨著鼻腔塞. 鼻<unk>頭痛通常持續數小時,通常是季節性的. 偏頭痛:偏頭痛會引起中度至嚴重的疼痛, 常常伴隨著噁心和對光和聲音的敏感性. 疼痛可能集中在<unk>部,眼睛或頭部後部. 它們通常持續一天或更長時間. 叢集頭痛: 這種型別的頭痛是指一隻眼睛或頭部一側的尖<unk>疼痛. 經常出現的集體頭痛可能持續數週或數月. 緊張性頭痛是最常見的頭痛型別, 緊張性頭痛往往是肌肉收縮造成的, 通常是眼睛後面和額頭的帶狀. 如果不處理頭痛的根源, 頭痛可能會是沉<unk>的或反覆的, 也可能伴隨著一般的不適, 特別是如果患者同時也患有焦慮或抑鬱症. 這種型別的頭痛往往對止痛藥,休息和減輕壓力的來源有很好的反應. 按摩,針<unk>,<unk>和放鬆療法是預防緊張性頭痛的好方法. "談話療法"也可以幫助預防和減輕緊張性頭痛. 偏頭痛會引起<unk>的疼痛,伴隨著嚴重的噁心和可能的<unk>吐. 有時會出現視覺症狀,稱為"光環",例如看到星星,閃<unk>的物體,甚至部分視力喪失. 每週2-3次至少<unk>煉30分鐘可以改善您的整體健康,以及您的心血管健康, 這有助於預防偏頭痛. 偏頭痛可能與遺傳有關, 有些偏頭痛還會導致麻木或虛弱. 偏頭痛可能是由食物,壓力,荷爾蒙變化,意外,藥物或其他未知觸發因素引起的. 偏頭痛需要特別的醫療照顧 如果您經常患上偏頭痛,請諮詢醫生. 通過減輕體內的緊張, 運動可以幫助您預防偏頭痛. 肥胖也可能引發偏頭痛, 所以運動也可以幫助預防偏頭痛, 飲用大量水和均衡飲食也可以幫助您減輕偏頭痛. 叢集頭痛是最痛苦的頭痛之一, 眼睛周圍的強烈疼痛通常在頭部的一側. 它們還可能包括垂落的眼<unk>,鼻水和眼<unk>. 避免酒精和尼古丁可以幫助減少你未來發生叢集頭痛的風險,雖然它可能不會對你發生叢集頭痛時的疼痛產生任何影響. 如果出現這種型別的頭痛,請認真對待並諮詢您的醫生. 有一些藥物和治療方法可以緩解症狀. 氧療法, 通過面具吸入氧氣, 特別有效治療群頭痛. 藥物過量使用頭痛 (MOH),或"反彈頭痛",源於長期使用止痛藥的戒斷症狀,通常用於緩解緊張性頭痛. 在大多數情況下, 只需停止使用藥物, 頭痛將在幾天內停止. 避免每週超過2到3天使用頭痛止痛藥,即使是非處方藥. 如果您的症狀嚴重到需要更頻繁的藥物治療,請諮詢醫生. 避免使用含有阿片類藥物的止痛藥, 醉酒後頭痛非常常見, 通常在24小時內消失. 症狀包括<unk>痛,噁心, 飲用大量水,避免亮光,以減輕症狀的嚴重性. 唯一可以保證預防宿醉頭痛的方法就是不喝酒, 其他液體,包括運動飲料甚至<unk>, 也可以有所幫助. 避免飲酒和咖啡因, 這兩種飲料都會讓你脫水. 過敏和敏感性會導致令人討厭的頭痛, 有些過敏是季節性的,比如花粉過敏,可以用抗組胺藥治療. 你也可能有食物過敏或敏感性, 試著避免引起頭痛的東西. 如果您經常頭痛,並出現<unk>或眼<unk>等症狀,請考慮由醫療專業人員進行過敏面板檢查. 這些測試會讓你接觸到各種過敏觸發物,  摘要:
確定你有什麼型別的頭痛,這樣你就可以控制它. 通過減少壓力來預防緊張性頭痛. 通過定期運動來減輕偏頭痛的嚴重程度. 避免吸菸和飲酒以幫助控制叢集頭痛. 監測您的藥物,以防止藥物過量使用頭痛. 保持水分以儘量減少宿醉頭痛. 避免引起頭痛的食物和過敏原.