快速減肥最簡單的方法之一就是出汗. 這是一種短暫的技巧, 拳擊手和其他拳擊手在進行權衡前常用這種技巧來減肥. 您可以通過多種方式使自己出汗, 但可以說最有效的方式就是在桑拿浴室裡度過一段時間. 在這裡,你會迅速出汗, 因為桑拿可能很激烈, 每隔一段時間後,檢查你的體重,看看你減掉了多少. 如果您在桑拿浴室中出汗大量,並且脫水, 您的身體可能會開始保留水分, 因此請隨時隨身攜帶水分, 並定期監測您的減肥情況. 熱水浴和桑拿浴一樣有效. 讓自己出汗的更簡單的方法就是運動. 如果您嘗試跑步,騎自行車或任何其他型別的勞累性體力活動, 有些運動員會穿上多層衣服進行訓練, 這種運動會讓你汗水比平時多. 熱度和溼度意味著可能有與熱量相關的疾病,建議您在進行此類<unk>煉之前諮詢醫生. 另一種引起出汗的方法是穿著桑拿服運動. 運動時會比穿更合適的服裝更出汗. 像所有出汗技巧一樣, 您可以很快地減掉幾磅水分, 但一旦您吃或喝了東西, 由於所有這些出汗技巧, 脫水的危險, 與熱相關的疾病, 和電力不足是非常真實的. 在考慮任何這些選擇之前,您應該與專業醫療人員交談. 如果你想在拳擊比賽或摔<unk>比賽前減肥,  摘要:
參觀桑拿. 運動. 試著穿一個桑拿服. 知道風險和代價.