在一句話中總結這篇文章. 孩子們會從生活中學到的東西,因此父母在選擇食物方面給孩子們樹立正確的榜樣至關重要. 如果父母常常吃不健康的食物, 怎麼能期望孩子做不一樣的事情呢? 為了讓孩子們吃得好, 父母需要在食物和零食方面提供有愛和堅定的指導,以做出健康和明智的選擇. 你自己吃大量的蔬菜和水果是最重要的. 如果你以積極的行為為榜樣, 你的孩子很可能會效仿你. 在嘗試新事物時要注意身體和表情. 在嬰兒期, 孩子們經常吃水果和蔬菜的嬰兒食品, 一旦他們開始吃桌上的食物, 你吃的東西會對你的孩子喜歡吃什麼有很大的影響. 如果你很少在餐上吃蔬菜或水果, 孩子們通常不喜歡對日常生活做出改變, 如果孩子堅決拒絕吃預定的飯, 就把它蓋住, 留下來等到他們說他們餓了. 記住,你的家不是一家餐廳,孩子們可以在餐廳裡決定自己吃什麼,不吃什麼. 當孩子說他們餓了, 簡單地說"好吧, 因為我為你儲存了你的晚餐", 然後根據需要重新加熱. 例如,胡<unk>卜含有維生素A,對面板和眼睛有益. 在食物和食物對我們身體的作用之間建立聯絡. 例如,讓他們幫忙做沙拉或主要餐. 如果他們能看到和感覺到, 這也是一個很好的機會,  摘要:
給他們一個好的榜樣. 讓孩子們看到你吃各種食物,尤其是水果和蔬菜. 預計會有一些阻力, 解釋給孩子們每種蔬菜的含量, 讓孩子們參與廚房的準備工作.