下一篇文章的概要是什麼? 打電話的人可能沒有意識到他們每天或每天多次打電話來打擾你. 誠實地告訴他們,你希望他們不經常打電話給你. 如果你想和這個人繼續交談,但不要太頻繁, 你可能會說:"蘇西,我真的很珍惜你的友<unk>, 這並不是說我不喜歡和你說話. 我只是有很多其他事情要做, 沒有時間每天和你談. 根據電話的頻率和時間, 你可能會感到壓力增加, 失去了注意力, 甚至睡眠模式不佳. 所有這些都會對你的生活產生負面影響. 在不評判或責備的情況下向打電話者表達這一點. 聽到你的觀點可以幫助澄清事情. 建立健康的邊界與明確的溝通. 告訴打電話的人,你很關心他們,也喜歡和他們聊天,但太多的電話會影響你的時間表,比如工作,家人和其他朋友的時間. 清楚地說出每天或每週可以接多少電話, 什麼時間是不可接的. 你可能會決定在工作時或睡覺後不接電話. 告訴打電話的人,如果我在上班的時候打電話給我,在上午9點到下午5點之間,我無法接電話. 我晚上10點睡覺,所以請不要打電話給我, 堅持自己的界限. 如果您不斷地對規則做出異常, 打電話的人很快就會發現界限沒有意義, 並不會尊重您的規則. 只有在緊急情況下才偏離你設定的界限,比如當那個人的車壞了,他們被困在高速公路上,或者如果他們或他們親近的人有醫療緊急情況. 如果他繼續打電話,只需回答電話,並立即說:"我現在在工作,不能打電話. 晚上6點左右我回家打電話給你,然後掛電話. 如果您不打算打電話給某人,請不要告訴他您會打電話給他. 這隻會增加對你不收到訊息的焦慮. 這種焦慮實際上可能會增加他打電話的次數. 安排一個適合你們兩人最好的時間來檢查. 這可能是每週一次或每週多次, 取決於什麼對您的情況最有效. 雖然這似乎太正式了,但有著確定的時間表可以減輕對你很執著,不安全或擔心你的人的焦慮. 讓他知道你願意為他留出時間是因為你珍視你和他之間的關係,同時也讓他明白你能給他的時間有限制.  摘要:
問打電話的人不要經常打電話給你. 告訴打電話的人他們經常打電話給你有什麼影響. 設定對電話的界限. 堅持自己的界限. 設定一個時間表.