根據這個摘要寫一篇文章:  擁有自己的痛苦. 擊中或摧毀一些東西. 看到你的前任是什麼. 克服反<unk>. 遠離社交媒體. 拒絕報復的衝動.  條款:
拒絕承認自己的感受只會拖延癒合過程. 背叛是痛苦的,所以讓你自己允許你需要的哀悼. 在床上<unk>一天左右. 哭到你再也哭不了. 在前女友的照片上玩箭頭. 沒有正確或錯誤的悲傷方式. 通過體力釋放你的情緒, 實際上可以讓你感覺更好. 然而,不容接受過度攻擊或傷害他人. 試著扔,打破,<unk>,或燃燒一些東西. 有的地方給你一堆盤子扔在牆上, 或允許你在桶裡點燃火燒前任給你的禮物. 試著報名參加拳擊或<unk>拳課. 運動可以釋放負面情緒, 幫助你在身體和情緒上變得更強壯. 欺騙的受害者往往會把欺騙者視為"好人", 不要這樣做. 你可能在關係的崩<unk>中扮演了某種角色, 但騙子對自己的行為負責. 如果你發現自己責怪自己, 你可能會默默地重複:"他是騙子. 這是他的錯,不是我的. 一段感情的結束可能會讓你一遍又一遍地回顧你腦海中發生的一切. 雖然有些反思可能是有益的,但不停地思考錯誤的情緒會對你的情緒產生負面影響. 在分手之後, 加入一個俱樂部,在家裡重新安排傢俱, 讓你的朋友和家人知道,你試圖限制談論前夫的次數. 你和不忠的男朋友分手後, 臉書,Instagram和Twitter似乎是誘人的避難所, 讓自己從最喜歡的平臺中解毒, 立即停止跟蹤前任, 避免在他的頁面上潛伏, 有些人試圖通過散佈謠言或和親密朋友一起睡覺來"忘記"出軌的前夫. 這似乎是完美的報復方式, 但這隻會讓你感覺更糟. 另外,你最終會看起來像個壞人. 而不是試圖報復, 努力變得更好. 別讓你的前任偷走你的時間和精力. 讓你的報復.