條款:<unk>頭蔬菜通常含有大量的<unk>. 為了減少鹽分,請購買標籤上寫著"不新增鹽"的<unk>頭蔬菜. 這樣可以確保你沒有新增鹽的蔬菜. 如果你想吃到一點點鹽, 考慮在蔬菜中新增香料和草藥, 以免需要新增鹽. 例如,試著在綠豆中加入迷<unk>香和西紅<unk>,或在胡<unk>卜中加入生<unk>和<unk>. 很多<unk>,比如義大利麵<unk>,都新增了大量的<unk>. 大多數品牌都提供無<unk>的選擇. 如果您找不到無<unk>的,您可能會找到低<unk>的選擇. 請務必檢查一下配方大小. 低<unk>品種的<unk>含量可能不低,如果食量小於您所吃的. <unk>裝豆子裡充滿了不必要的鹽. 然而, 豆類是非常健康的食物. 為了擺脫這種情況, 這將給你沒有新增<unk>的好處. 幹豆需要更長的時間來<unk>, 許多穀物可能含有大量的<unk>和其他不健康的新增劑, 這些含<unk>量較高的種類, 換成平面的, 完全無鹽的全穀物. 例如,即時<unk>麥片不僅含有新增的<unk>, 簡單的鋼切<unk>麥是一種更健康的選擇. 在購買穀物時, 尋找有全穀物作為第一成分的品牌. 確保購買含<unk>量低的品牌. 試試全穀物義大利麵,棕<unk>米,<unk>米,<unk>麥和保爾加. 調味料是廚房的常用食品, 在購買之前仔細閱讀標籤並比較品牌和型別. 如果有,可以選擇低<unk>,低<unk>或無<unk>的品種. 香料可能包括番茄<unk>,<unk>子,調料,橄<unk>,<unk>,調味料,<unk>和大豆<unk>. 考慮完全不加調味料.  什麼是總結?
尋找沒有新增鹽的<unk>頭蔬菜. 購買沒有<unk>的<unk>汁. 選擇幹豆. 購買全穀物. 用香料時要小心.