文章:解<unk>可能是扭曲或捲髮的挑戰, 使用嚴厲的方法可以導致斷裂和抑制生長. 用<unk>牙<unk>,野豬毛毛刷或手指來清除任何<unk>. 如果您有脆弱的4B或4C頭髮, 這可能是最佳選擇. 總是從頭髮的端開始脫髮,然後向頭髮的根部工作. 根據頭髮的需要, 試著每週解脫一次頭髮, 並根據需要調整解脫頻率. 你的頭髮很容易乾燥和破裂. 一旦頭部開始破裂, 損傷很容易沿著頭髮軸上升, 抑制頭髮的生長. 每隔一個月剪一次, 保持頭髮健康, 防止頭髮的損壞. 雖然緊<unk>的<unk>織和<unk>可以損害你的頭髮和頭皮, 但其他髮型可以保護你的頭髮免受損傷, 促進頭髮的生長. 使用輕柔的風格, 容易維護, 像盒子<unk>,馬利<unk>, cornrows, 或扭曲. 避免用<unk>帶綁住頭髮, 因為這些會導致頭髮破裂. 使用柔軟的織物頭髮領帶. 市場上有各種補充劑可以幫助增強頭髮, 在開始服用任何補充劑之前,請與您的醫生討論可能的風險和益處. 生物素 (維生素B-7) 是促進頭髮生長的最常見的維生素. 但是,其他補充劑也可能有幫助,例如:維生素D 維生素B組維生素維生素E 維生素A 你需要健康的身體才能生長健康的頭髮. 您可以最大限度地提高頭髮的生長潛力,並保持頭髮的強度, 盡最大努力: 吃富含綠葉蔬菜,瘦肉蛋白,健康脂肪和食物纖維的均衡飲食. 保持水分. 每天晚上睡7-9個小時. 每天至少要有半小時的體育活動. 參與減壓活動,如<unk>,正念冥想或你喜歡的愛好.  什麼是總結?
根據需要輕輕地解開你的頭髮. 得到正常的剪裁. 使用防護髮型. 服用促進頭髮生長的維生素. 照顧自己的健康.