寫一篇以"尋找心理健康專業人員"為基礎的文章. 考慮諮詢精神科醫生. 避免孤立自己. 開始運動. 如何處理壓力?  條款:
如果你不確定自己的情緒狀況, 治療是對抑鬱症的高效治療方式, 因為它能幫助你探索可能的原因,克服負面情緒,並重新開始正常的感受和行為. 認知行為療法 (CBT) 在治療抑鬱症方面非常有效. 幫助你將負面的想法和思考模式轉化為更積極的模式. 您可以學會以更支援的方式重新詮釋您的環境和互動. 治療與藥物可能有助於治療抑鬱症的症狀. 必須要知道藥物並非萬物之藥, 尋找您的醫療提供者或精神科醫生來瞭解更多關於抗抑鬱藥物. 請與處方醫生討論可能的副作用, 如果您因服用藥物而增加自殺傾向, 如果您開始服用抗抑鬱藥物, 按照醫生的說明使用. 但如果你有抑鬱症, 但與朋友共處可以提升你的心情. 當你深陷抑鬱時, 就算你的身體或心靈不願意, 你也可以加入支援團體. 檢視國家精神疾病聯盟 (NAMI) 在https://www.nami.org/網站, 運動對治療抑鬱症的好處得到越來越多的研究支援. 有些研究顯示, 運動本身也能減輕抑鬱症的症狀, 尤其當抑鬱症似乎耗盡你所有的能量時, 但要找到動力, 運動可以像每天步行20-40分鐘一樣簡單. 如果您有狗, 如果你很難找到積極行動的動力, 很少有人離開健身房時覺得"我完全浪費了時間, 找個運動夥伴來幫助你的動力. 能幫助你進入健身房. 應對壓力是處理抑鬱症和預防抑鬱症的一種方式. 每天做一些讓你放鬆的事情 (不, 社交媒體不算). 試試<unk>,冥想,太極拳或是肌肉放鬆技巧. 或是使用一些創意來繪畫,繪畫或<unk>縫. 更多資訊請參閱"減輕壓力".