總結下列內容: 運動會減少臉部的脂肪. 只有臉部才會減肥, 開始有穩定的運動習慣與心臟及力量訓練, 跑步,游泳和騎單車都是很好的心臟運動. 計畫每週至少四次, 請前往健身房與個人訓練師見面, 學習如何舉重, 這會減少你身體和臉部的脂肪量. 吃水果,沙拉和低卡路里食物可以滿足你的飢餓. 如果真的想擺脫雙下巴, 請不要試圖做任何限制性或時尚的行為. 你的改變必須是你一生所能承擔的. 這樣的情況下, 您的飲食應該包括大量的纖維,水果,蔬菜和水. 請與營養師,營養師或醫生取得建議和鼓勵.  摘要:
沒有運動. 限制自己的卡路里攝取量.