總結下面的內容: 你不必向每一個交談的人表達你的情感. 所以你必須選擇你信任的朋友和家人, 避免評判, 並接受你正在努力改變. 在與別人交談時,誇大你的面部表情,手勢和情緒反應. 如果你過度表達你的情緒, 但如果你選擇正確的人來做這件事, 這將不會有什麼影響, 在過度表達時要小心. 確保你在行動之前先考慮你的情緒和行為. 如果你過度情緒化, 你可能會被人看作敵意或危險. 所以要小心表情! 情緒會更強烈地表現出一種行為, 當你知道自己很傷心的時候, 這會讓你的情感悲傷加劇, 可能會導致你真正的哭泣, 情緒包含某些衝動 (恐懼引發戰鬥或逃跑反應, 憤怒引發報復) 你無法控制. 當你有這些衝動時, 不要與之作鬥爭; 相反, 放大它們, 使它們顯露出來. 身體接觸可以幫助你表達情緒. 身體觸控可以傳達情感,而我們的面部表情或口音卻不能. 最近的科學研究表明, 人類有天生的能力, 當有人讓你快樂時,輕輕地把手放在他們的肩膀上. 當你感到厭惡時, 握住別人的手臂. 如果做得不對, 可能會受到不好的接待. 聽取別人的非言語暗示, 不是每一個情況都需要情緒, 比如工作會議, 獨立地判斷每一個情況, 決定你應該表現出多少情緒.  摘要:
選擇與誰表達你的情感非常小心. 在與他人交談時,要表現出"超級"的情感. 悲傷的時候哭, 快樂的時候笑. 使用身體接觸. 找出適合每種情況的情緒水平.