下一篇文章的總結是什麼? 你對自己的感受可能不正確, 沒有人相信你說的每一件事. 試著使用認知行為技巧:抓住,檢查,改變. 檢查你的想法是否真實,然後將你的想法改成更積極的想法. 那些讓你覺得自己不好的人會讓你更難找到自我愛. 如果你發現自己身邊有這樣的人, 或許很難完全消失, 開始慢慢. 如果你想遠離朋友, 逐漸停止與他們見面或交談, 這樣的行為可能會讓人感到不舒服, 如果能處理, 負面的情況可能會造成負面的行為, 避免這些情況會消除刺激, 我們不能控制天氣, 沒有人知道他們在哪裡. 當涉及到你自己的事情時, 專注於你所能做的事情. 這種感覺很常見. 你必須承認你不能在生活的每個方面都達到卓越. 沒有完美是人性的一部分. 開始愛自己和自己的成就.  摘要:
承認觀點並不等於事實. 避免負面的人 避免負面情況. 不要沉思你無法改變的事情. 避免認為自己不夠好.