文章: <unk>胺的效果往往會隨著時間的推移而平穩, 許多患者對藥物產生耐藥性. 這就是為什麼你必須保持穩定,可持續的飲食和運動計劃,即使在服用藥物. 吃健康的飲食和經常運動可以幫助你保持體重減輕,甚至可以繼續減肥. 但只有飲食和<unk>煉才能讓你在減肥過程中取得長期成功. 一位經過認證的營養師可以幫助你以安全有效的減肥方式調整你的飲食. 理想情況下,你的營養師也會監測你的進展, 確保你對你的新減肥方案有很好的反應. 每個患者都需要不同的計劃; 然而,一些常見的減肥策略包括: 替代餐 (特別是對於那些難以控制部分的患者) 非常低熱量飲食,通常以液體形式服用,在密切監督下 改變生活方式. 這可能包括一些簡單的改變,比如避免加工的零食,多吃低脂肪蛋白質和新鮮水果和蔬菜,避免飲酒,簡單碳水化合物和糖. 確保你堅持你的飲食計劃, 記錄你攝入的卡路里. 記下你一天吃的食物. 通過簡單的線上工具或手機應用程式, 確保每天攝入的熱量符合營養師和醫生制定的飲食計劃. 記食物日記 (使用應用程式,網站或只是筆和紙) 也可能很有用. 記下你吃的每一件事, 你就能學會更容易抵制誘惑. 根據目前的體重和健康狀況, 諮詢您的醫生, 讓您以健康的方式將運動納入生活. 理想情況下,您的<unk>煉計劃將允許您在停止使用<unk>胺藥後繼續減肥. 如果你不能馬上進行強度運動, 你總是可以練習更艱苦的運動, 比如跑步,慢跑或舉重. 行為療法是醫療減肥計劃中不可或缺的一部分. 一個行為專家可以幫助你堅持你的飲食和運動目標. 你可能會因為電視廣告而被誘惑吃東西, 一位行為專家會使用認知行為療法重新訓練你的思想以更健康,更積極的方式應對壓力和誘惑. 這將有助於您在服用<unk>胺時減肥,以及停止服用食慾抑制劑後.  什麼是總結?
必須認識到<unk>胺需要飲食和運動才能起作用. 諮詢營養學家,瞭解安全的飲食計劃. 仔細測量你的卡路里攝入量. 與您的醫生一起制定運動計劃. 談談一個行為專家.