在一句話中總結這篇文章. 隨著時間的推移, 暴露在陽光的紫外線會損害你的面板的彈性. 保護面板免受太陽照射是保持面板年輕的最好方法. 如果您要在外面待15到20分鐘以上,請塗上高防晒<unk>,戴帽子保護臉部和頭部的面板. 這些保護措施還將保護您的面板免受黑色素瘤和其他形式的面板癌. 香菸,雪茄和其他吸菸裝置中的化學物質加快了全身面板的老化過程. 30歲的沉迷吸菸者可能會開始注意到他們已經失去面板彈性並出現<unk>紋. 為了扭轉這種不健康的過程,儘快戒菸, 幸運的是,你的面板可以自我修復, 你的身體在睡覺時會產生<unk>原蛋白, 抵抗自由基, 如果您是26歲至64歲的成年人, 儘量每晚全天休7小時. 如果你每晚的睡眠時間少於6小時, 你很快就會注意到你的面板失去了彈性, 看起來更老,更<unk>紋.  摘要:
在陽光下面戴防晒<unk>和帽子. 每晚至少睡7<unk>9小時,這樣你的身體就可以再生<unk>原蛋白.