總結下列內容: 請將手臂放在舒適的位置. 這樣你的手臂下部會暴露. 請將手指放在你的手臂下. 伸展面板向上, 這樣做5到10次. 請確保在身體的另一側重複. 請將手臂舉起. 開始從你的<unk>部的外側開始. 請使用手指向上伸張肌膚, 在<unk>部伸展面板後, 這樣做三次, 請重複大約十次. 在進行按摩之前, 請將手指尖放在腹部中部, 您的手不應該觸碰您的面板. 按摩到中部, 這裡使用稍微強烈的觸感, 接著將雙手按在<unk>部的V點. 按在中部向前, 每次按摩重複5到10次. 開始從腿部的底部, 兩隻手放在腿的後面, 隨著肌膚的伸展, 將雙手向對方向上移動. 放開他們. 這樣就能輕鬆地伸出雙手, 請將手指放在膝蓋後面. 伸張面板向上, 放開他們. 請重複十次.  摘要:
按摩你的手臂下. 移動到<unk>部. 請注意腹部部部位. 按摩他們的腿. 按摩膝蓋.