文章:當有人攻擊,挑<unk>或排斥你時, 沒有人知道你在哪裡, 即使最終結果沒有改變, 特別是在有聽眾的情況下, 禮貌但堅定的解釋不尊重的言論或行為, 沒有人能讓我在那個位置上, 避免低聲,<unk>,或說話太快. 您的聲音和發言速度是明確您想要的東西和您的自信度的重要部分. 當然, 你如何捍衛自己取決於情況, 在捍衛自己的過程中, 這樣的行為會讓你失去任何朋友. 這樣的行為就像是用全綵的技巧表達自己的痛苦. 這並不是獲得想要的東西的建設性方式, 如果您盡可能冷靜且客觀地處理任何問題, 你仍然可以堅持自己的立場,堅定和自信, 避免對人或情況有被動的攻擊性反應. 這樣的反應會讓你感到憤怒和憤怒, 恨那些"讓"你有這種感覺的人, 這會對你的關係造成負面影響, 沒有人會讓你站出來捍衛自己. 另一種捍衛自己方式是將被拋棄的負面情緒轉化為好事. 在反對攻擊的過程中, 你會發現嫉妒或不安全感是攻擊的根源. 舉例來說:如果有人說你很執政, 不要讓這讓你縮小, 這意味著你並未準備好跳上最新潮流, 如果有人說你太敏感或情緒激動, 或是有人說你沒有足夠的職業意識, 這證明你生活得沒有壓力, 不管你多麼努力地提高自己的自信, 在你感受好轉並恢復健康之前, 暫時走出正軌的一天或幾天. 幫助恢復過程的一些技巧包括:假裝成功, 即使你沒有自信, 在你的方法中保持一致. 人們會期望你現在的樣子, 有些人會覺得你堅定的態度很有挑戰性. 這可能需要一段時間來重塑你以前與曾<unk>過你的人建立的模式. 在某些情況下, 你會發現你不再想成為他們生活的一部分; 這篇文章要說什麼?
請以冷靜而合理的方式辯護. 這樣的情況, 避免被動攻擊. 試著把負面的東西轉化為正面的東西. 請不要放棄.