文章:穿上你最舒適的睡衣, 坐上你最喜歡的椅子, 拿起你過去三個月中途讀的書, 如果書本不是你的愛好, 你不需要問別人看什麼,也不需要和別人爭論你選擇的東西. 而是看你一直想看的電影, 觀看女生電影時不必感到內<unk>, 這一天是關於你的. 冥想是放下你的憂慮,讓自己精神放鬆. 找到一個安靜的地方,坐下,閉上眼睛. 專注於你的呼吸,讓你的擔憂漂浮遠離你. 如果冥想不起作用, 這些可以幫助你釋放你身體積累的緊張, 思考你真正熱衷的事情, 常常會被當下瘋狂的時代所掩蓋. 讓自己有時間思考自己的人生,以及你希望達到的目標. 建立一個目標清單,或者重新審視你以前的目標清單, 考慮你的目標有沒有變化 (如果確實有變化). 看一下鏡子,列出你喜歡的一切. 告訴自己自己很棒, 值得被愛. 想想你已經取得的成就和經歷. 讓自己有更好的生活方式 例如,不要想"我管理時間很糟糕",而是告訴自己"我要努力管理時間, 這篇文章要說什麼?
穿一些舒適的衣服,閱讀. 現在就坐下來看一部有趣的電影吧. 試著冥想想想你的目標. 練習一些自我愛.