文章: 治療結束後,您需要遵循醫生的建議. 在與您的主治醫生進行檢查時,請及時並保持一致. 您需要共同制定血壓目標. 通常,你的目標是讓你的血壓低於140/90. 確保每天攝入不超過2000毫克<unk>. 過多的<unk>會增加你的血壓, 讓你面臨心臟病發作和中風的風險. 確保吃新鮮的水果和蔬菜, 避免加工食品. 這些物品可以高高的<unk>含量. 避免購買<unk>裝食品, 因為<unk>裝食品含有鹽, 如果您購買<unk>裝食品,請選擇低<unk>或不含鹽的選擇. 儘管在出院之前活動會受到限制,但一旦血壓穩定,您可以恢復正常活動和運動. 您可以進行有氧運動 (心臟運動),抗力或權力訓練,以及同度抗力訓練. 這些都能降低腹縮和心壓. 靜心血壓是指當心髒收縮時測量的壓力,而靜心血壓則是指當心髒在兩次跳動之間休息時的壓力. 成年人每週應該運動2小時30分鐘, 嘗試進行中等強度的運動, 如果您肥胖, 您的動脈必須更加努力地為您的身體提供血液, 通過線上計算器確定您的體重指數 (BMI). 根據美國疾病控制中心的說法, 努力減肥, 讓你的體重指數在25到30之間. 減少熱量攝入量, 定期運動. 這是減肥最安全的方法. 吸菸會減少心臟的氧氣流量,增加血壓和心率,增加血液凝固,並損害冠狀動脈和其他血管的細胞. 如果您是吸菸者,您更容易患高血壓,這可能導致惡性高血壓. 如果您難以戒菸或減少飲食,請諮詢醫生. 你的醫生可能會提供補充藥物或輔導來幫助你戒菸.  什麼是總結?
在醫生的幫助下. 保持低<unk>的飲食. 運動可以改善你的心臟功能. 如果您肥胖,請減肥. 停止吸菸.