這篇文章要用一句話來總結. 請不要踩著你的腳, 在躺下時保持膝蓋高於心臟. 請用枕頭或沙發上的手臂支<unk>膝蓋和腳. 如果腳痛, 請用柺杖伸直或加重. 如果您需要使用柺杖超過幾天, 直接將冰塗在膝蓋腫<unk>部位上, 這樣一天做三次, 還可以使用冷凍包或袋裝冷凍蔬菜, 如果您受傷造成膝蓋腫<unk>, 這包括熱包,熱淋浴或熱浴<unk>. 請用彈性<unk>帶包裹膝蓋以進行壓縮. 這會幫助減少腫<unk>. 試著使用彈性<unk>帶, 您可以在當地藥店購買壓縮<unk>帶. 請注意不要太緊地<unk>上膝蓋. 如果您發現任何麻木,<unk>,奇怪的顏色,或增加疼痛, 按摩非常輕鬆的速度可能有助於增加膝蓋的血流量. 如果有什麼東西疼痛, 試著使用抗炎藥物, 例如阿司匹林,乙<unk>氨基<unk>,納<unk>或布洛芬 - - 這些都是非類固醇抗炎藥物 (NSAID). 當您服用此類止痛藥時,請謹慎遵守標籤上的使用說明. 您也可以試著使用區域性鎮痛劑. 請與您的藥劑師討論如何正確使用. 您也可以試試含有鎮痛劑利多卡因的貼片,  摘要:
請讓您的膝蓋休息. 沒有任何問題. 請避免在前48小時使用熱水. 使用壓縮<unk>帶. 輕輕地按摩你的膝蓋. 請使用非處方止痛藥來緩解疼痛.