根據這個摘要寫一篇文章:  找出自己的感受及其來源. 根除固執. 寫一本日記. 讓自己感受到自己的感受. 暫時休息,恢復平靜. 告訴你的迷戀. 通過困難時刻訓練自己. 呼吸一下  條款:
這可以幫助你找出你的感受是否像如果你的感受是相互的或更嚴重的東西. 這也會幫助你在感覺到這些時, 透露自己的感受. 這是迷戀嗎? 慾望? 當你感覺到一個溫暖的臉紅開始傳播在你的臉上或類似的感覺, 承認這種情緒, 和積極地說自己通過它. "我只是因為他很可愛而感到緊張. 我已經在周圍其他可愛的男孩,這是沒有什麼大不了的. 我會好起來的. "我知道有時我會在他身邊感到焦慮. 但這沒關係,人們有時會對愛情感到焦慮. 我會盡我所能. 當你對自己喜歡的人產生不健康的痴迷, 而無法將他們視為不完美的人時, 你可能會讓自己陷入被利用的境地. 首先要認清並承認這種固執, 然後通過傾聽所有積極和消極的觀點來恢復視角. 如果這很困難,請向信任的成年人說話,請他們幫助你. 寫日記不僅有助於你身體健康,而且還能讓你放鬆情緒. 寫日記也會讓你有機會澄清自己的想法, 更深入地瞭解自己, 你喜歡的人很容易讓你感到<unk>尬, 這完全是自然的. 你可能會試圖隱<unk>或忽視自己的感受, 這會讓你對潛在的戀人失去控制. 你的情緒可能會變得更加平靜. 只是為自己找藉口,當你感覺好一些的時候回來. 一些有禮貌地離開社交場合的方法:藉口去<unk>所. 告訴你的朋友你需要走出去呼吸空氣. 解釋說你感到不安,決定去散步. 這似乎是你最不想做的事情, 但與你喜歡的人談論你的感受會擺脫不確定性, 試著用溫和的語言, 因為過於強烈的說話可能會讓你迷戀的人感到不舒服. 談論愛情時,最好不要說"我愛你",而是說:"最近我注意到我很喜歡和你在一起,和你在一起總是很開心, 有時你會感到特別害怕, 不管是因為情況還是個人因素, 提醒自己,這只是一種感覺,如果你還沒有,你很可能會再次感受到這種感覺, 你可能會考慮這樣一個例子:"好吧. 我真的很緊張,但沒關係. 我以前在喜歡的人面前很緊張. 我知道我可以完成這項工作,我只需要專注. 我會把注意力轉移到這件事上一段時間, 當強烈的情緒威脅要壓倒你時, 為了改善呼吸,試著在幾次呼吸中只注意吸入和撥出. 這將恢復你對身體的注意力,