有各種不同的目標可以用來學習如何<unk>繩. 一個柱子 一個塑料的牛頭固定在柱子或支架上 一個繩索玩偶 一個盒子 這給你足夠的空間來擺動你的拉里亞特,而不會在扔它之前意外地抓住目標 讓你的體重靠在你的腳<unk>上, 好像你坐在<unk>上, 腳在腳<unk>上. 迴圈的大小取決於個人喜好. 讓繩子的末端穿過Honda, 這就是繩子的眼睛, 一些<unk>手喜歡從一個小的環開始, 其他<unk>手更喜歡從直徑大約七英尺的大圈開始, 在旋轉時保持這個大小. 你的手不能太靠近眼睛, 這樣環子就可以自由移動. 沒有人知道你在哪裡. 這有助於你保持迴圈開放. 這條繩子被稱為"<unk>". 讓自己有足夠的空間, 舉起你的頭, 旋轉它, 扔它. 建議兩隻手之間至少有六英尺的拉里亞特. 在你扔拉里亞特時, 握住卷軸, 讓它們輕易地從你的手上滑落. 拉里亞的旋轉是最難掌握的部分, 因為許多人很難學會如何用手腕旋轉. 移動手腕,而不是整個手臂. 把手腕看作一個軸, 通過手腕正確地旋轉拉里亞特, 繩子可以通過眼睛滑動, 如果您選擇從小迴圈開始, 雖然你在旋轉, 你不想放棄這兩個東西. 根據第4步,它們都應該在同一個手中握著. 如果您從小的環開始,並且需要在旋轉時使其變大, 您的握力可以足夠鬆<unk>, 你無法控制它走向的方向. 這很重要, 因為你準備向目標投<unk>拉里亞特. 雖然你用手腕旋轉繩索, 但你的手臂完成了投<unk>. 這是一個理想的時間來丟擲繩索. 讓你的手腕從後面向前移動,然後向前邁進一步. 讓你的手向前伸下到肩膀高度, 讓你的手面對目標, 伸出你的手臂, 放開環子飛向目標. 最好是用那一隻手扔繩子,因為你的另一隻手握著餘額的繩子 (或者,在某些情況下,如果你騎馬,你的<unk>繩). 通過把你的手轉過繩子,用四個手指抓住繩子,然後把<unk>指伸向你的身體. 然後把鬆<unk>拉向你的身體.  摘要:
設定你的目標. 站在離目標15-20英尺 (6.1米) 的距離. 在你的拉里亞特中建立一個迴圈, 移動你的手從眼睛至少18英寸. 在另一隻手中拿著餘額的拉里亞. 舉起你的主導手臂, 握住迴圈, 開始擺動. 保持你的抓住迴圈和說話. 旋轉迴圈的速度足以讓你控制它的方向. 在搖擺中選擇正確的時刻投<unk>拉里亞. 在它落在目標上後, 拉拉拉拉拉.