在家裡經常. 慢食運動的重要組成部分是每天在家裡自己做飯. 儘量在家裡做飯, 在一週的開始就購買原料, 在家用新鮮食材做好健康餐, 如果一週大部分時間都在外面吃飯, 隨著時間的推移,你可以在一週中的大部分晚上做飯, 慢食運動的另一個關鍵方面是積極參與食物來源和種植方式. 試著在家的後院花園或溫室種植蔬菜. 首先,在院子裡種植一小片蔬菜,或者在盆子裡放一些草藥. 隨著時間的推移,你可以擴大你的花園,包括更多的蔬菜,你可以採摘和吃新鮮的. 建立一個家庭水培系統, 避免一天又一天吃同樣的東西. 在每一頓飯中都吃各種食物. 嘗試不同的蔬菜或水果. 準備不同的穀物,如<unk>米,大麥和庫斯庫斯. 新增各種各樣的草藥和香料. 確保你的飲食計劃包括各種不同的蛋白質來源,乳製品和穀物. 這樣可以讓你把吃東西當成一種有趣的體驗, 慢食運動是為了替代快餐和高新增劑,防腐劑和脂肪的預包裝食品而成立的. 遠離快餐店和雜貨店的預包裝食品. 選擇新鮮的當地產品. 購物時,最好的做法是留在商店外圍, 因為這通常是新鮮水果,蔬菜和健康食品的儲存地. 如果您決定去外面吃飯,請去專注於當地清潔食品的餐廳. 有些餐廳會注意到他們參與了慢食運動. 您還可以詢問餐廳是否使用本地產品, 餐廳和餐廳在準備肉時遵循"尖頭到尾巴"的政策通常被認為是慢食運動的一部分. 這意味著他們用整個動物做肉,  摘要:
<unk>自己種植蔬菜 吃各種食物. 避免快餐和預包裝食品. 在推廣慢食的餐館吃飯.