選擇最好的鞋子, 這將保護您的腳, 幫助牽引力. 請注意你的弓形. 根據你的弓高有多高, 這種鞋子的形狀也需要改變. 請前往當地主要鞋店, 檢查你的腳跟運動. 有些人在跑步時, 這也會影響你需要的鞋類. 檢查一些舊鞋子是否磨損, 必須正確地綁鞋帶. 你知道你能用不同的方式綁鞋帶, 這樣的方法可以在腳<unk>上創造更多空間, 如果腳跟有滑落傾向, 這樣就好了! 這樣的鞋子是否會讓你感到舒適? 即使你認為自己知道自己的身長, 拍攝的動作很好. 這樣的衣物會讓你有很大的運動空間. 這樣的衣物會讓你更舒服, 這可以減少皮疹和其他面板問題. 氣候與溫度的影響. 你可能需要不止一套慢跑服 (取決於你住在哪裡). 如果你在冬天跑步, 請不要忘記自己的口袋. 您可能會需要口袋, 這樣的情況可能會讓你感到不舒服. 這樣的鞋子, 尋找專為跑步者推銷的<unk>子. 這可以幫助防止水泡. 我們不需要<unk>音機, 像iPod nano這樣的小播放器非常適合在慢跑時使用. 這樣的手<unk>甚至可以戴上. 找到一些可以聽的東西. 音樂是明顯的選擇, 這可能是保持與新聞聯絡的好方法, 如果你不想聽, 就不必聽! 請保持安全! 試著只戴上一顆耳機. 聽到即將到來的汽車或其他危險訊號對你的安全至關重要.  摘要:
選擇合適的鞋子. 購買舒適,合適的衣服. 我們的娛樂.