寫一篇以這個"遊戲"為基礎的文章. 跑步是一種運動, 接下來我們將會看到 接下來我們將會看到什麼? 請繼續使用. 訓練後續行動.  條款:
建立體力耐力, 在比賽期間, 避免過度勞力和受傷的風險, 首先每天以你能輕易掌控的速度和時間慢跑, 如果你的耐力起初很低, 開始慢跑一分鐘, 這樣做三次, 共20分鐘. 慢跑的時間也可以減少一分鐘, 慢跑的時間也可以減少一分鐘, 隨著時間越來越輕鬆, 這樣一來, 提高你以最大速度進入運動的能力, 在100公尺直線上跑步. 這樣你就能避免過度勞力和傷害自己. 開始時只做幾次. 這樣你才能保持每次重複的速度, 隨著每次運動變得更輕鬆, 接著在每次運動中加上一兩次. 請確保先慢跑一下, 或是, 如果您所在地區的所有山都是非常高的, 沿著山坡標記一條可以在八到十二秒內到達的終點線. 這座山區是一個很棒的景點. 走路或慢跑回去, 這項運動能讓你最大限度地鍛煉腿部肌肉. 這種運動的體力要求是什麼? 在開始時放慢步伐. 在運動過程中, 這樣一來, 你就能在下一次運動中加快速度. 請使用各種跳繩運動來鍛煉你的腳和腿. 這樣一來, 接著在30秒間隔的時間內, 接下來要在三分鐘的時間內跳一腳, 這樣你才能更好地適應對手在環球賽中的快速變化. 找一個能支<unk>你的腳步,堅固的箱子或其他高處. 請使用高約30釐米或大約在足<unk>上, 必須以短跑速度進行步<unk>運動. 增加速度與力度. 請在每一步上升前將每隻腳回到地面上, 開始以30秒的適度間隔進行, 直到你能以平穩的速度完成, 接著在未來的運動時, 在直線上設定至少四個交通<unk> (或其他適當的障礙物). 這樣你就可以在兩邊編織. 站在排隊的前面, 接著將腳跟拉開, 線上的最後, 轉向一腳的球, 增加你在逃離對手時的自信, 請確保它們相對柔軟, 或是不太可能造成傷害,