這樣您的唾液和消化酵素才能與食物混合, 幫助形成一塊肉囊, 這是一塊圓形的食物, 有些水果如西瓜, 避免吃一兩口,然後吞下食物,否則食物不會被消化,您可能會出現氣體,腫<unk>和腸道不適. <unk>肉,菜<unk>,<unk>卜或胡<unk>卜等蔬菜, 這樣可以讓食物更容易消化. 有些食物可能不需要<unk>這麼多次, 這樣可以讓你慢慢地<unk>好食物. 慢慢地<unk>著食物, 專注於每次的<unk>, 避免使用快速,<unk>的<unk>咬, 這也會幫助你避免過度吃飯. 請將堅硬或硬的食物,如堅果,種子和脆脆的蔬菜, 避免整個吞下硬或硬的食物, <unk>牙是為了幫助你<unk>硬的食物, 在<unk>食和分解食物的同時, 請用舌頭感受口中的食物, 請注意不要咬自己的舌頭! 繼續<unk>食物, 直到它變得液態, 沒有任何碎片仍然脆脆或硬硬. 這樣一來, 請確保您的食物在吞下之前是光滑且液態的.  摘要:
這樣才能分化軟的食物. 開始分解肉類和脆口蔬菜, 在<unk>食物時保持慢而穩定的步伐. 必須使用牙<unk>來<unk>硬的食物, 食物用舌頭在嘴裡移動. 當沒有任何塊塊在內時,