下一篇文章的概要是什麼? 如果你想改變你的身體, 開始一項運動計劃, 每週運動4次. 讓一個私人教練幫助你. 跑步或和朋友一起去健身房. 你可以互相鼓勵繼續<unk>煉和改善你的健康. 給你的身體應得的營養會讓你感覺更好,這反過來會讓你看起來更好吃很多富含營養的食物, 減少精製碳水化合物和精製糖. 睡眠會減輕壓力, 讓你看起來更好, 感覺更好. 每天晚上睡7到8個小時. 通過一天中大量飲用水, 保持肌膚清新, 身體水分充足. 你會得到更多的能量. 每天要喝6到8杯水.  摘要:
經常運動. 吃富有營養的食物. 睡覺時間多. 喝很多水.