尤其如果你有躁鬱症. 沒有人知道你是誰. 如果你在聚會或社交活動上, 或是在社交聚會上. 搜尋群眾中的好看或有趣的人物. 走近那個人, 我是一個男孩. 您的是什麼? 如果有人孤獨, 有時只是走近某人, 這樣的情況可能會讓你更容易與別人開始對話. 請使用你身處的情況或所在地為你開啟對話. 避免任何可能引發煽動的議題, 如果你在課堂上, 開始與某人談論他們正在玩的遊戲. 如果你在朋友的聚會上, 他們在玩什麼遊戲? 或是"你對我們在課堂上讀的書有何看法?" 這裡是最棒的地方之一. 隨著你尋找患有躁鬱症的朋友, 想想你想要如何告訴他們, 在你決定與他人分享之前, 想想你為什麼要告訴這個人. 這個人會理解嗎? 他們會耐心支援你嗎? 因為這是他們會如何對你說話的好指標. 當你終於告訴那個人, 例如:我有躁鬱症. 這意味著我有時有情緒問題, 這不代表我們不能成為朋友. 我只是想讓你知道. 還是因為你不願意分享這麼多, 你可能會說:"我常常晚上睡不著. 睡眠問題是很常見的抱怨, 如果你想告訴別人你的病情, 如果你正在與症狀<unk>扎, 或正在經歷不愉快的時機, 但每次與他人聚會, 在與其他人相處時, 不要總是詳細說出你的健康問題或兩極性問題. 儘管你可能會不斷面對這種問題, 聽取朋友的憂慮也是一定要的.  摘要:
介紹自己. 找出可以開啟對話的話題. 當你分享自己的病情時要小心選擇. 限制自己談論躁鬱症的頻率.