這篇文章要用一句話來總結. 寫一張清單, 排斥不健康的零食, 加入你想嘗試的健康零食. 盡可能堅持上述名單, 這樣的食物通常更昂貴. 如果您只吃新鮮水果和蔬菜, 這裡是新鮮水果,蔬菜,乳製品和新鮮穀物的庫存. 內側的通道運送加工和包裝的食物, 醫療食品商店提供健康選擇. 您可以隨時隨地遊走! 如果要吃包裝的零食, 標籤上宣稱它有全天然成分並不代表它是健康的選擇. 常見的例子是純天然的果汁, 但也可能是不必要的零食. 選擇一包餅乾只是因為它們是有機的, 選擇健康的食物, 避免購買你能輕易放棄的東西.  摘要:
建立購物清單. 準備好花更多的錢. 這裡是一個很棒的景點. 請閱讀並比較標籤. 避免過度購買.