文章: 瞭解沒有人能像你一樣想起你. 當你意識到沒有人會記住你每一個小錯誤時, 他們只想著自己和自己的錯誤. 記住這一點, 這可能會讓你感覺更舒服. 如果你想變得更開放, 確保成功的最佳方式就是走出去, 讓自己處於不同場合, 把自己放在那裡. 去可能或可以確保社交活動的場所或活動. 加入一個每週的俱樂部. 在網上檢視或撥打當地社群中心. 通過與基於共同興趣的人共度時光, 你更有可能有什麼可以談論的. 選擇一個愛好,比如武術或團隊運動. 身體,團體活動不需要像其他活動那樣多的社交, 但確實需要一些. 這可以增加你的社交, 別覺得你必須立即成為一個社交<unk>蝶. 在小小的勝利中享受. 開始時,小小的步驟可以讓你變得更有社交感. 隨著你的舒適度提高, 首先向一個陌生人打招呼, 提前決定你想嘗試什麼,然後在鏡子前或與可信的朋友,家人或治療師一起練習一下. 這會幫助你更輕鬆,所以當機會出現時,你可以更輕鬆地達到. 努力邀請某人出去約會,或邀請他們過來吃飯. 如果你不敢親自問他們, 每次你做這件事都變得越來越容易,所以你必須堅持. 在聚會,約會或與朋友出去玩時, 這樣你就能增強這種美好感覺. 如果這仍然是很大的步驟, 想想一些活動可以幫助你更舒服地邀請一個人出去, 例如出去喝咖啡, 確保選擇一個你覺得舒服的活動. 去公共場所,挑戰自己, 你可能需要有創造力. 在任何你選擇的環境中花點時間來編造一個主題或問題. 在雜貨店裡問某人關於某種食物的意見. 問問路,即使你可能知道要去哪裡. 讓別人幫你搬東西,即使你可以自己辦理.  什麼是總結?
改變你的觀點. 尋找需要社交的場合. 設定具有挑戰性但可以實現的目標. 經歷一些你喜歡的經歷. 找藉口跟人們說話.