用一句話描述下面的文章是什麼:  你能為一個想自殺的朋友做的最好的事情就是支援他. 只是擁抱,肩膀哭泣,耳朵說話可以幫助你的朋友繼續前進. 讓你的朋友知道你可以打電話或在一起. 如果你的朋友不想談論試圖,沒關係. 他們可能不像以前那樣表達自己,或者只是感到麻木. 不要讓這阻止你們一起度過時間. 你的公司可能是他們需要的. 你不必提起自殺企圖, 但你應該為你的朋友, 讓他們知道你很高興他們還在這裡. 你可能很難理解為什麼你的朋友會試圖謀殺他們. 你可能會對此嘗試有很多不同的感覺, 但是, 考慮到你的朋友的情況將是最有幫助的. 試著理解這次嘗試背後的巨大痛苦, 不管是抑鬱症的痛苦,創傷的痛苦,絕望的感覺,最近的損失或壓力事件, 意識到你的朋友在情感上的痛苦, 不管是什麼原因. 你可能永遠無法完全理解一個人試圖自殺前腦子裡發生的事情. 但如果你關心你的朋友,並且最近發生了這種嘗試, 有時,你能為朋友做的最好的事情就是坐下來傾聽. 讓他或她表達他們需要的空間. 試著避免打斷或試圖"解決"問題. 不要將朋友的情況與你自己的或別人的情況進行比較, 讓你的朋友得到你全心全意的關注. 這樣會讓你的朋友知道你關心他,因為你正在密切關注他. 有時,傾聽和說正確的話同樣重要. 在聽話時, 儘量避免判斷或試圖理解為什麼. 你的朋友可能需要你做些什麼? 你可能會覺得你的朋友總是想談論這次嘗試. 這很自然,因為他們正在處理髮生的事情. 你的朋友需要多多的時間和你交談. 你可以以大小的方式向朋友提供幫助. 讓你的朋友指導你,問問他最需要什麼. 志願提供幫助 為了避免他們做一些他們不想要或不需要做的事情, 例如,如果你的朋友對尋求治療感到緊張,你可以提議帶他們去醫院. 或是,如果你的朋友只是被所有事情所壓倒,你可以提供做晚餐,看著你的朋友的孩子,幫助你的朋友做功課,或者只是做一些減輕負擔的事情. 只要做一些小事, 就能有很大的不同. 不要認為任何任務太小, 無法提供幫助. 幫助你的朋友也可能是讓他想起別的事情. 他們可能會厭倦談論這次試圖. 提供帶他們出去吃飯或看電影. 如果你的朋友最近曾嘗試過自殺, 知道你可以打電話或去尋求幫助的人. 如果你朋友說他們不能保護自己, 有幾個熱線可以提供幫助,包括美國的全國自殺預防救援電話1-800-273-TALK (8255) 或美國國家希望線網路1-800-SUICIDE (1-800-784-2433). 記住,你不能獨自做到這一點. 你的朋友的家人和其他朋友必須幫助他遠離可能加劇自殺情緒的東西. 如果您的朋友在試圖殺人後曾在醫院住過, 或正在看心理治療師, 問問你的朋友是否可以知道計劃是什麼, 如果你的朋友沒有安全計劃, 你可以在網上找到一個指南來幫助他們建立一個. 讓你的朋友告訴你如何判斷他們是否感到<unk>喪或壓抑, 以及你如何幫助他們. 問問你的朋友他們覺得自己有多安全, 例如,你的朋友可能會說,如果他一整天都沒有從床上起床,也沒有打電話,那就說明他已經陷入了困境. 這將是你打電話給能幫助的人的訊號. 你的朋友應該去看心理治療師或精神保健專業人士, 除了確保你的朋友得到額外的恢復支援外,你還可以幫助你的朋友做一些小改變來改善他們的生活. 你的朋友不應該做大改變, 例如,如果你的朋友因為失敗的關係而感到<unk>喪,你可以慢慢地幫助你的朋友擺脫這種想法, 或是, 如果你的朋友非常不開心, 因為他覺得自己的職業已經陷入了死衚衕, 不要認為你是自私的要求別人 (如朋友,家人,或精神保健專業人員) 支援你和你的朋友. 這可以幫助你不感到壓倒. 告訴朋友你需要休息一下, 獨處一點時間, 或與其他朋友或家人一起照顧自己. 告訴你的朋友,你想在這段時間加油,一旦你恢復了,你就會回來. 告訴你的朋友你願意做什麼,不願意做什麼,這將有助於設定界限. 例如,讓你的朋友知道你很樂意每週和他們一起吃晚餐, 但你不會把警告標誌當作祕密, 你的朋友不應該讓你保密, 試著讓你的朋友對未來有希望. 這可以幫助防止未來的嘗試. 試著讓你的朋友思考和談論希望. 問問你的朋友希望如何影響他們. 你可能會問:你會打電話給誰, 你認為希望是什麼,比如感覺,圖片,音樂,顏色,物體? 你如何加強和培養你的希望? 什麼樣的事情會威脅到你的希望? 試著想象一個希望的畫面. 你看到什麼? 當你感到絕望時, 你向哪裡尋求希望? 努力讓你的朋友知道,即使你們不在一起,你也在想著他們. 問問你的朋友是否可以看看他們, 你也可以問問你的朋友是否有更好的方式讓你檢查,比如打電話,發簡訊或拜訪. 除非你認為他們對自己有危險. 問他們怎麼樣,有沒有需要幫助. 別以為你的朋友再也不會嘗試自殺, 不幸的是,大約10%威脅或試圖自殺的人最終會自殺. 這並不意味著你應該監視你的朋友的每一個動作, 如果你認為可能會再次發生這種情況, 就去找人, 尋求幫助, 尤其是如果你注意到他們威脅或談論傷害或殺害自己, 記住記憶器 IS PATH WARM 的警告標誌: I - 想象 (渴望死亡) S - 藥物濫用 P - 無目的 A - 焦慮 T - 陷入困境 H - 絕望 W - 退縮 A - 憤怒 R - 魯<unk> M - 情緒變化  摘要:
讓自己可以. 讓我們理解. 聽聽他們. 提供幫助. 瞭解幫助你的朋友的資源. 問問你的朋友如何保護他們. 幫助你的朋友向前邁出小步. 確保你不是一個人. 提供希望. 檢查你的朋友. 注意警告標誌.