根據這篇文章寫一篇文章. 學會做一個<unk>. 學習一個模式.  條款:
<unk> 開始這項手臂運動,將雙臂伸向前方,大多直立,與胸部水平. 把你的右手腕交叉在你的左手腕上, 保持它們在一起. 你的手腕應該在身體的中心線交叉, 而不是在一邊或另一邊. 隨著歌曲的節奏, 舉起雙手, 隨著歌曲的節奏, 隨著歌曲的節奏, 隨著歌曲的節奏, 隨著歌曲的節奏, 隨著歌曲的節奏, 這一動作重複八次. 開始這項手臂運動, 保持你的左手臂, 以至於你的手腕的後面接近你的下巴, 您的左肘直向左邊, 您的前臂平. 舉起你的右臂,直到你的上臂大約在肩膀水平和你的右肘是對角向右. 舉起你的右前臂,使它直向上, 鞭打它在小圈子在節奏的歌曲, 好像你是一個牛仔持有繩索的拉索. 這一動作也重複了八次. 幸運的是, 舞蹈的手臂動作模式非常簡單. 首先要掌握權力. 然後轉換為"拉索"動作, 揮動右手八次.