文章: NSAIDs,如Advil和ibuprofen,可以損害胃內膜,使您更容易患<unk>. 只有在必要時,按照指示服用. 在服用之前吃一頓飯,以減少它們對你的胃的影響. 儘可能使用乙<unk>氨基<unk> (Tylenol) 代替NSAID. 乙<unk>氨基<unk>不會損害保護胃內膜的酶. 如果您感受到的疼痛是中度的,請嘗試通過<unk>和放鬆等技巧,在不使用NSAID的情況下控制疼痛. 酒精會損壞胃的粘膜,增加胃酸的產生, 這會讓你更容易患<unk>. 如果你一天喝多杯酒,那就減少到一週只喝幾杯. 諮詢您的醫生,以確保您的飲酒不會對您的健康造成危害. 當您服用止痛藥,如NSAID時,請避免飲酒. 這兩種藥物一起服用, 吸菸和其他菸草製品會增加<unk>的風險. 如果您已經患有<unk>, 如果你吸菸,試著戒菸. 在網上搜尋一些有用的指南, 含有活性培養物的食物,如酸奶,奶油和乳酪, 可以幫助腸道中的好細菌, 在你的飲食中也可以加入胡<unk>卜,西蘭花和花<unk>菜等蔬菜. 避免食用可能會刺激胃的食物, 咖啡因會增加胃酸的含量, 試著每天減少咖啡因含量的咖啡, 避免含咖啡因的蘇打水和能量飲料. 壓力更容易刺激已經存在的<unk>, 而不是導致<unk>形成. 如果您想預防<unk>, 降低壓力會幫助您的身體保持健康. 每週至少進行2小時的運動, 在工作,上學或其他引起壓力的場合, 找個愛好或和家人或朋友在一起也能讓你放鬆. 每晚要睡7-8小時, 用<unk>鹽洗<unk>可以幫助你放鬆.  什麼是總結?
適量服用非類固醇抗炎藥物 (NSAIDs). 減少你的酒精消費. 避免使用菸草. 吃有助於預防胃<unk>的食物. 飲用少一些咖啡因. 經常運動,休息,睡覺可以減輕壓力.