吸煙可能會導致許多健康問題, 吸煙者能夠對各種健康問題採取的最佳行動就是戒煙. 儘管如此, 試著逐漸戒煙, 您可以在"如何戒煙"頁面找到更多資訊. 燃燒卡路里也能幫助你消耗身體中多餘的三<unk>糖, 身體活動不足 (通常與超重相結合) 也是增加三<unk>糖水平的原因. 如果您超重, 即使是輕微減掉 4.5 至 6.8 公斤, 也可以降低您的三<unk>糖水平. 美國心臟協會建議你每週進行150分鐘的適度心臟運動 (或75分鐘的強度運動). 這可以分為每天30分鐘, 有些人對酒精敏感, 試著大幅減少飲酒量, 看看它是否會影響你的三<unk>糖. 酒精的種類並不重要. 你應該減少<unk>酒,葡萄酒和含有硬酒的混合飲料.  摘要:
停止吸煙. 必須有足夠的運動. 減少你的酒精攝取量.