用一句話描述下面的文章是什麼:  睡覺是對抗嗜睡的一種好方法. 睡覺時間應該是很短的 - - 5到25分鐘, 試著在睡覺時間後休息6到7個小時或更長時間. 如果你不能打<unk>睡,試著閉上眼睛,躺在那裡休息10分鐘. 試著不要睡得太久. 如果睡眠時間超過20-30分鐘, 你就不會陷入深度睡眠或打亂內在時鐘, 你覺得睡覺的主要原因之一是因為你沒有得到足夠的. 你每天晚上需要7-8小時的睡眠. 讓你的身體養成一種習慣. 在晚上10點到凌晨2點之間睡覺. 身體在這些時間最放鬆. 如果您<unk>夜, 您的身體自然睡眠節奏可能會失衡. 另外,晚睡可能不會給你7-8個小時. 一個可以幫助你得到充足的睡眠的方法就是擺脫你房間裡的干擾. 這包括手機,膝上型電腦,平板電腦和電視等電子裝置. 你可能傾向於在電腦或手機前呆太久, 這會減少你的睡眠時間. 關掉所有的電視和收音機. 如果需要在背景有聲音時睡覺,  摘要:
睡一個小睡. 得到足夠的睡眠. 在適當的時間睡覺. 擺脫分散注意力的東西.