根據這個摘要寫一篇文章:  請注意自己的飲食. 持續運動. 飲用足夠的水.  條款:
懷孕期間看起來美麗的部分是增加必要的體重以適當滋養寶寶. 孕婦每天應該吃2000至2500卡路里, 這可能會讓你面臨某些疾病的風險. 但你也應該仔細注意增加適當的體重, 這樣你在懷孕的三個月內都能保持美麗. 如果您的體重增加超過預期 (或超過您的醫生認為健康的體重),您可能需要減肥. 在懷孕期間減肥時要非常小心, 確保減肥不會對寶寶造成負面影響. 如果在懷孕前持續的運動讓你感到自信和美麗, 這樣的體型會讓你對自己的外觀有更大的信心, 運動會幫助你減肥,提升心情和精力,增加你的耐力和肌肉力量. 這些正面的結果將幫助你感到更美麗. 試著在每週的大部分日子中, 這些活動也許是你懷孕期間想要嘗試的. 這些活動會幫助你保持健康, 在懷孕期間開始運動之前, 某些情況下, 醫師可能會建議您不要運動, 例如如果您患有與懷孕相關的高血壓. 懷孕期間缺水是非常真實的風險, 懷孕的女性必須更加註意飲用水量. 孕婦在懷孕過程中使用水, 沒有足夠的水可以對你的外觀造成負面影響. 這樣的面板會失去與懷孕相伴的美麗光澤. 這種情況也會讓你感到<unk>惰和生病, 孕婦每天應喝大約10杯 (或2. 3公升) 的液體. 飲用水將幫助你避免水果飲料和汽水中的糖份.