這篇文章總結:  預防發作並減少炎症. 壓力是生活的一部分, 幫助你應對壓力. 這裡有一些方法:每天冥想10-30分鐘. 在成年人繪本中的顏色. 請與一位朋友談談. 請與你的寵物一起玩. 在日記中記錄. 閱讀一本書. 在浴<unk>中浸泡. 每天使用芳香療法30分鐘, 運動對你的身體有許多好處. 幫助你減輕壓力,減輕炎症,改善疲勞, 這樣也會幫助你強化呼吸系統. 選擇一種你喜歡且不會加重症狀的運動. <unk>,散步,游泳,輕量體操或跳舞都是很好的選擇. 開始運動之前請先與您的醫生檢查, 吸煙對您的肺部有害, 因此可能會加重您的軟骨炎. 吸煙可能會導致身體炎症. 請與您的醫生談論戒藥, 這樣您就能戒藥. 但你的醫生可能會幫你選擇戒<unk>的藥物, 針刺治療也可能讓你更容易戒<unk>. 煙霧,煙霧和其他汙染物可能會刺激肺部, 如果預測顯示煙霧或汙染水平將高, 你也可以這樣保護自己的肺部:在汙染程度高時在室內運動. 避開交通繁忙的區域, 尤其是在運動時. 不燃燒木材或垃圾. 使用手動或電動草<unk>清理裝置 (如剪草機, 吹葉機和吹雪機), 而不是使用汽油的裝置.  摘要:
避免在空氣質量不佳的地區使用.