根據這篇文章寫一篇文章"使用<unk>食抑制劑. 遮住你的指甲. 讓自己分心. 保持你的指甲健康.  條款:
每天至少塗上一些令人厭惡的<unk>咬抑制劑. 現在,當你咬你的指甲時, 它會有很糟糕的味道, 隨著時間的推移,使用<unk>咬抑制劑可以幫助你終止咬指甲的習慣. 如果你不想浪費特定的<unk>食抑制產品, 但是,你需要經常使用. 遮蓋指甲可以在牙<unk>和指尖之間形成一個物理屏障, 防止你咬人. 使用手套. 如果天氣很冷, 戴手套是隱藏指甲的好方法, 把你的手指包裹在粘合劑<unk>帶中. 如果你的指甲被遮住了, 你就無法觸及它們了! 晚上坐在家裡,晚上在床上, 試著找到新的活動來代替你<unk>指甲的習慣當你感到緊張或無聊. 例如:每次想咬指甲的時候, 試著<unk>無糖的口香糖. 這會讓你的嘴有更多的工作, 找一些玩具,比如硬幣或<unk>球, 這是一個很好的技術在車裡或看電視時. 吃或喝一些東西. 試著隨身攜帶一瓶水或一袋胡<unk>卜棒 - - 然後,每當你覺得有咬咬的衝動, 保持良好的指甲狀況會使它們更堅固,更漂亮,更容易折斷,更難折斷. 吃健康的飲食. 富含營養素,維生素和礦物質如<unk>,<unk>和脂肪酸的飲食對指甲有益. 試著吃很多蛋,油性魚,水果,綠葉蔬菜和堅果. 您也可以嘗試服用健康的頭髮,面板和指甲的補充劑. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet1.jpg""/v4-459px-Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/6\/67\/Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet1.jpg\/aid1524525-v4-728px-Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet1.jpg","small""W"th:40,"small"Height:306,"W"big"div"th:"28","big"7","Height"85","Fair":"Fair":"Fair":"Fair":"Fair":"Fair"<wikipedia"/en/wiki"Fair"/Fair 切短指甲可以防止指甲破裂,長得太長或變弱. 這也會減少你咬它們的誘惑. 你需要切割指甲的頻率因人而異,但對於大多數人來說,它將在每一個或兩個星期左右. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet2.jpg\/v4-460px-Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet2.jpg","biglUr":"\/images\/thumb/6\/64\/Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet2.jpg/aid1524525-v4-728px-Break-Bad-Beauty-Habits-Step-142.jpg","smallDiv"WallDiv"Width:46"0,"Height"12,"smallDiv"","Height"28"7,"Height"49"/Face"/Face"/Face"/Face"/Face"/Face"/Face" 所以要保持爪子的完美形狀, 每天晚上都要按摩每一根指尖的指甲膏. 塗上一些面板上面板油也可以起到奇蹟的作用. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet3.jpg""/v4-460px-Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet3.jpg""bigUrl":"\/images\/thumb\/2\/29\/Break-Bad-Beauty-Habits-Step-14Bullet3.jpg"<br/>使用"<p><br/>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>"<p>