文章:點燃一些<unk>, 香氣或<unk>, <unk>莉花, <unk>衣草, 或你最喜歡的香氣之一. 雖然你可能認為點燃<unk>是晚上, 香味可以讓你感到舒緩和清爽, 如果您不喜歡點燃<unk>, 如果您從未使用過<unk>或香, 放一些背景音樂也可以幫助你放鬆一下, 試著避開談話電臺,或大聲的Top 40熱門歌曲, 堅持音樂會讓你感到平靜和放鬆. 如果您喜歡邁爾斯·戴維斯,恩亞或任何形式的古典音樂, 您也可以將Pandora設定為您最喜歡的休息站, 如果您是音樂會分散您注意力的型別, 有時,沒有什麼比沉默更舒服. 雖然放入一些自然光可以幫助你感到青春和新鮮,但你也可以考慮讓房間比平時更暗,這樣你就不會有太多的燈光分散你的注意力或傷害你的眼睛. 不論是來自暗燈還是<unk>, 柔和自然的光線都能讓人感到舒適, 努力保持足夠的光線, 但不要太多, 讓你感到過度刺激. 您可以在白天和晚上依靠陽光和<unk>光. 儘量避免使用燈或頭燈. 你也可以嘗試去除任何非常明亮的顏色的物品, 比如明亮的黃色枕頭, 堅持更柔和的顏色, 比如綠色,棕色和深藍色,  什麼是總結?
點燃一些<unk>. 播放一些音樂 讓房間相對黑暗.