總結下列內容: 即使你對其他人假裝, 或許是一個值得信賴的朋友或家人, 有時最好不要再假裝自己快樂, 這樣的情緒會讓你感到更不開心, 但一定要找出承認和表達自己的情緒的方式. 請不要<unk>住自己的情緒. 試著說出自己的感受. 找到一種方式來表達你的情緒. 寫一篇日記,寫歌詞,聽音樂,跳舞,繪畫或繪畫. 這應該有助於你處理你的情緒, 抑鬱症的治療可能是時候考慮的. 如果你有抑鬱症的症狀, 他們可以幫助你處理症狀,防止未來再發生, 請聯絡您的保險公司或當地心理健康診所, 您也可以從家人或朋友獲得推薦.  摘要:
告訴你自己有什麼感受. 如何表達自己的感受. 如果您感到憂鬱,