請用一句話說明下一篇文章的內容:  有許多方法可以讓你的身體動起來, 讓你的腦海從寂<unk>感轉移:嘗試運動, 運動會增加你的情緒, 身體和大腦將很難恢復睡眠狀態. 有些人在晚上運動後, 像是演奏好音樂,穿著內褲跳舞. 這將會讓你笑, 尤其是在我們獨處的時候. 這種情形可能會讓你感到寂<unk>, 請在Pinterest或Google上搜尋有啟發性的引言, 閱讀你<unk>佩的成功人士的自傳. 或是觀看令人振奮,教育性的TED演講. 閱讀一本好書,看最喜歡的電影,看電視節目, 這些選項會讓你的大腦轉向不同的<unk>道, 當你感到昏昏欲睡時, 有時最好的方式就是走出家門 (天氣允許). 這樣一來, 你會更容易忘記自己是多麼寂<unk>. 你甚至可能會遇到認識的人, 或是你可能會在路上偶然發現一些有趣的東西. 想想冒險進入未知的領域. 或是步行到你通常不去的地方. 請先確保這個區域是相對安全的. 這樣你就能體驗一些新的東西來治癒寂<unk>, 如何讓自己感到不孤單? 你可能會覺得自己沒有那麼寂<unk>. 這樣的感受會讓你感到不那麼可怕. 網路上搜尋資源或查閱圖書館的書籍. 請將這些資源留在手上, 這樣一來, 當寂<unk>襲來時, 艾米莉. 華特的"孤獨:與孤獨相處的學習"是一本很好的實用指南. 你必須要知道, 你不需要與其他人相處或做令人興奮的事情才能快樂. 學習享受獨處也很重要. 獨處的時間是非常有價值的. 如果你能接受獨處和孤獨, 當你發現自己感到寂<unk>時, 專注於呼吸與身體各部位的感覺. 試著活在當下, 試著背誦這段自我同情的詩句, 提醒自己沒有獨自的寂<unk>, 痛苦是生活的一部分. 這一刻讓我對自己好. 讓我給自己所需要的同情心. 這項技術可能不適用於所有人. 有些人會覺得很難放鬆一下, 這是完全正常的.  摘要:
這裡有許多人, 找到靈感. 在另一個世界迷失自己. 沒有人知道他們在哪裡. 獲得教育. 接納獨處的機會.