總結下列內容: 選擇適合自己的高跟鞋, 試著將你的高跟鞋抬高1英寸 (2.5釐米). 如果鞋子合適, 鞋子與腳之間不應該有空隙. 如果要買高跟鞋, 鞋子不應該搖動或摔倒. 這樣的鞋子會輕微拉伸. 在你穿上新鞋之前, 或是習慣穿鞋時, 這些會緩解你的腳, 如果您不確定該在哪裡放入鞋底或支<unk>, 請使用膠帶或醫療膠帶將三隻和四隻腳<unk>在一起. 這將減少兩隻腳<unk>之間的神經的壓力. 當你脫下高跟鞋並伸展腳<unk>時, 很容易認為一旦習慣穿高跟鞋, 鞋子的穿戴方式與鞋子的穿戴方式不同, 穿著他們在家裡直到他們感到舒服. 這樣你就可以磨損他們. 在家裡在地毯或地毯上穿高跟鞋是沒有問題的. 必須讓你的腳習慣鞋子的感覺. 如果你打算在辦公室或社交活動上穿高跟鞋, 您也可以休息一下, 當你抵達活動或辦公室時穿上高跟鞋. 在穿高跟鞋後, 填充一個小盆或浴<unk>用水, 接著將腳浸泡在水中長達20分鐘. 接著按摩肌膚, 按摩你的腳, 使用<unk>指按摩你的腳球使用圓形運動. 接著按摩腳跟. 這樣做就好了.  摘要:
檢查高跟鞋是否合適. 請將鞋底放在鞋子上. 請將腳<unk>綁在一起, 在他們穿完高跟鞋之前, 請隨身帶一雙替代鞋. 請在每天的結束時,