兩人之間溝通不好可能是背叛的原因之一; 為了確保這一問題得到解決, 確定有效溝通的障礙和克服這些障礙的方法. 這將向你的伴侶表明你致力於避免未來的背叛. 如果你和你的伴侶不願意談論情感,那麼就情感問題互相寫信吧. 如果你和你的伴侶不經常溝通,請安排每週的約會,討論你們的關係. 如果你很難找出你和伴侶之間溝通不足的原因, 一位輔導員可以幫助你發現並解決溝通問題. 你可能不知道如何重新贏得伴侶的信任. 問問你的伴侶你能做什麼來幫助他們建立信任. 這可能意味著要更經常地溝通,花更多的時間在一起,去諮詢,耐心等等. 讓你的伴侶指導你的行為, 例如",我可以做什麼來幫助你感覺更安全的關係, 證明我的忠誠從現在開始?" 一整天的接觸, 表明你在想著你的伴侶. 這將有助於減輕你對他或她的無視的擔憂. 如果你的伴侶覺得與你有聯絡, 保持聯絡,但不需要幫助的好方法是傳送有趣的照片或簡要描述你與他人有趣的互動. 一旦你道歉並計劃以不同的方式表現, 讓注意力重新集中在現在,一起做有趣的事情. 如果你花更多的時間和你的伴侶在一起, 他們就不會那麼擔心你在離別的時候在做什麼. 找一個你和伴侶可以一起享受的愛好. 這將增加你們一起度過的時間,並能加強你們的紐帶. 讓他們知道你多麼珍惜他們, 當你的伴侶覺得自己很有價值時, 他們會在關係中感到安全. 試著在你知道伴侶會看到的地方留下感謝信. 如果你用禮物表達你的感激, 在家裡幫忙, 在他或她重新學會信任你的時候, 要耐心對待你的伴侶. 試圖加快這個過程可能會讓你的伴侶覺得你不尊重他們的感情. 專注於你能控制的東西,比如可靠和堅持不<unk>. 讓你的伴侶知道你已經做了長期的改變;不要只是做短期的事情,然後再回到舊習慣.  摘要:
清楚地與你的伴侶溝通. 問問你的夥伴他們需要什麼. 經常打電話或發簡訊. 計劃一起度過時間,而不是專注於背叛. 感謝你的伴侶. 接受這需要時間.