根據這篇文章寫一篇文章"寫"謝謝"的筆記. 直接溝通. 提供祈禱. 養成新的習慣. 珍惜自己.  條款:
簡單的表達感恩的方式就是寫一封感謝信. 寫這些便條可能足以讓你把注意力轉移到感恩的事物上. 試著在一天中寫下幾張感謝信, 提醒自己為什麼你很高興有人在你的生活中. 隨心所欲地寫下你的筆記. 探索你喜歡一個人的什麼或他對你有多重要. 你不需要寫關於別人的筆記. 你也可以試著給自己寫一封感謝信. 讓他們知道你有多麼感激他們在你生命中的存在. 試著直接聯絡你感激的人,讓他們知道他們對你有多重要. 讓別人知道他們有多特別, 你可以試著打電話給某人,寫信或面對面見面. 試著談談他們為你做過的好事, 以及這對你生活有什麼影響. 你可能會說:"我真的很感謝你在困難的時候支援我. 這讓我保持堅強, 謝謝你. 簡單的感恩禱告是表達感恩的好方法. 禱告和感恩可以讓你表達生活中美好的事物是多麼重要,也可以幫助你保持積極和感恩的心態. 如果你覺得更舒服, 在吃飯之前,你可以禱告感謝. 如果舊的方法已經成為常規, 你可能想嘗試用不同的方式表達你的感激. 通過同樣的方式表達你的感激之情, 為了讓事情變得新鮮有趣, 時不時嘗試新的方式表達你的感激. 你可以改變表達感恩的方式. 你可能會記下你感激的事情,然後和朋友談談. 或許你會把感激的情緒轉化為為別人做好事,比如做社群工作,或花時間陪一個需要支援的朋友. 你可以嘗試改變你關注的生活領域. 例如,你可以一週感激你生活中的那些人,然後第二週專注於你生活中的物質. 儘管你可能有很多值得感謝的事情, 花點時間欣賞自己, 試著想想你對自己感恩的一切, 幾分鐘的時間用手放在心上, 感謝自己辛勤工作, 試著想想你遇到和克服的所有挑戰. 在鏡子裡面說些好話.