這篇文章總結:  認識自己有"星期日憂鬱症"以及它們的根源, 記錄特定的行動,任務或一天中的時間, 寫下你的感受,時間,以及為什麼你覺得你有這種感受. 記錄你在日誌上的情況, 如果你因為把不愉快的任務留在星期天晚上完成, 如果你星期日的憂鬱是因為擔心星期一要做某個演說或任務, 確保你準備好了. 如果你的星期日憂鬱源於你的工作, 預定星期日的小時間更新你的簡歷, 幫助你面對第二天返回工作的情況. 如果你將星期五視為一週的結束, 如果你認為星期日是週末的結束, 但這些日子並沒有結束. 他們是日夜無止境的遊行的一部分, 如果星期天你沒有完成你希望完成的, 您有下個星期的時間來做. 試著把這些任務融入你生活的整體結構中. 如果星期日晚上接近, 你還有任務要完成, 記錄下你將如何在未來一週完成這些任務. 放開有趣的活動. 試圖將所有的樂趣都塞在週末裡, 確保在這一週內安排有趣的活動. 這樣你就不會失望, 如果你在調整週末的日常生活,安排週五,並努力讓星期一成為有趣的一天後, 或是因為學習障礙, 怕星期一上學. 或是他們反映出你工作不舒服. 專業諮詢師可以幫助你解決負面情緒,  摘要:
面對自己的感受. 只是讓星期天成為另一天. 獲得專業諮詢.