總結下面的內容: 無論你的陰道發作是否是由情緒或心理問題引起, 因為意識到這種情況本身往往會在性交前產生恐懼和焦慮, 抑鬱,孤立,自尊不高也常見性功能障礙的恥辱影響. 當女性和她的性伴侶有動力,合作,並決心減少關係衝突時, 治療的結果會更為積極. 因此,對夫婦的心理評估是治療的開端. 如果你的陰道發作與焦慮問題或過去的性創傷有關, 治療師可以幫助你處理這些問題, 一種特殊的療法,即認知行為療法 (CBT), 對一些女性尤其有用. 認知行為治療專注于思想和行為之間的關係, 認知行為治療師可以幫助你改變關於避免性交的想法和行為. 有一種治療方法叫做曝光療法, 治療師協助的<unk>透暴露是一種有效的治療方法, 暴露的技術通常涉及使用擴充套件器的陰道<unk>透練習. 這與自我治療的方法相同, 另外還有一個指南, 可以幫助你自信地成功地進行自我治療. 要求您的醫生將您轉診給經驗豐富的治療陰道症和其他女性性功能障礙的物理治療師. 由於盆地肌肉在陰道發作中起著如此重要的作用, 幫助你學習盆地肌肉收縮來控制你的盆地肌肉 凱格爾<unk>煉旨在幫助你控制你的盆地肌肉. 進行基格爾運動, 您只需收縮您用來阻止尿液流動的肌肉, 保持幾秒鐘, 然後放鬆. 每天儘可能多地做大約20次一次收縮. 一些醫生建議用手指插入陰道進行基格爾<unk>煉 (最多可以用三隻手指). 用手指感覺肌肉收縮, 才能更好地控制肌肉的運動. 您的醫生可能會建議您在家使用陰道擴張器. 這些是<unk>形的儀器, 它們逐漸變大, 讓陰道的肌肉伸展, 開始時, 像在排便時一樣, 這有助於擴大陰道口. 然後,把手指 (還沒有擴充套件器) 插入陰道, 繼續推或壓下. 當你開始使用擴充套件器時, 讓它們在10到15分鐘內. 陰道肌肉會習慣壓力. 如果您有配偶或伴侶,您可以請他/她幫助您插入擴充套件器. 在開始性交之前, 如果您立即嘗試性活動, 可能會感到疼痛或不舒服, 你需要一個耐心,支援的伴侶. 試著找到最舒適的姿勢. 醫生通常建議女性拿著<unk>透物體, 像使用陰道擴充套件器一樣, 部分或全部放入陰道. 這同樣適用於陰莖,操縱器和振動器.  摘要:
試著接受心理諮詢. 詢問有關曝光治療的情況. 找一個物理治療師. 進行<unk>格爾<unk>煉. 考慮在家使用陰道擴充套件器. 非常緩慢地進行性活動.