總結下列內容: 為了表達對自己的尊重, 不要以他人為代價輕視自己的想法和願望. 你是值得的. 知道何時需要求助. 尊重自己的能力和技能, 請不要讓自己過於難過. 隨時都讓自己享受值得的旅行與禮物. 在你的空<unk>時間與朋友相處, 常常過度喝酒或習慣自嘲, 這將讓你心靈和身體都崩潰. 試著積極地努力建立自己, 並與鼓勵,啟發,幫助的人相處. 你的朋友是你想與他們在一起的人嗎? 他們有沒有批評你, 考慮繼續生活. 定期去看醫生, 沒有人會對你有什麼好處. 因為你不喜歡去看醫生, 運動並吃得健康. 開始建立簡單的習慣, 每天甚至步行幾英里, 避免垃圾食物, 選擇多種營養食物. 當你想要什麼東西, 不要讓你害怕踩在腳上的恐懼阻礙你讓事情發生, 如果你有意見, 如果你想改變工作,創辦樂團,或在40歲開始表演, 必須做出決定, 我們都陷入困境, 如何使用這些資訊? 讓自己在生活中繼續前行, 如何讓自己成為最好的自己? 考慮制定五年計劃, 如果你是學生, 你在大學之後的計劃? 如何實現這些目標? 如果你在工作的世界, 你正在做你喜歡的事嗎? 如何才能為你的熱情付出代價? 這會花多久時間? 這是可能的嗎? 這樣你就能制定成功的計畫.  摘要:
照顧好自己. 避免自我毀滅的行為. 保持健康. 站在自己的立場上. 必須有野心.