這篇文章的總結:  過重會增加膽結石的可能性, 但過快減肥也會導致膽結石. 目標是每週減掉大約1<unk>2磅 (0.45<unk>0.91公斤). 檢查你的體重指數, 如果您是肌肉強壯的, 請諮詢您的醫生,以獲取更多資訊. 試圖減肥時不要跳過飯或禁食. 這可能會增加膽結石的風險. 你可以把這分為每天30到60分鐘的運動. 目標是進行中等到強烈的心臟運動, 通過幫助您減肥和改善您的整體健康狀況, 可以降低患膽結石的風險. 每週少量飲酒可能有助於預防膽結石. 晚餐時可以喝一杯葡萄酒,或出門時喝<unk>酒. 堅持每一到兩天喝一次. 適度飲用意味著你平均每天不超過1杯. 雖然在特殊場合喝更多酒是可以的,但每天不要喝更多. 與您的醫生談談您的飲酒情況. 飲酒的危險可能超過它的好處.  摘要:
如果你想達到健康的體重,請慢慢減肥. 每週運動5小時. 適度飲酒.