根據這個摘要寫一篇文章:  測量從正方形驅動到手柄. 確保四方驅動器在副. 計算出適合自己的體重的設定. 這樣就能把重量吊在<unk>匙的手柄上.  條款:
這樣一來, 請使用整個英寸而不是任何分數. 記錄一張紙上距離, 請將這張紙放在安全的地方, 因為24英寸 (61釐米) 是大多數扭矩<unk>的常見長度, 請將<unk>位<unk>定向好, 讓您可以將扭矩<unk>的方形驅動置入, 並讓<unk>把伸出, 遠離桌子或<unk>位. 接著將方形驅動器插入<unk>子中, 請注意不要過度拉緊<unk>子, 損壞扭力<unk>上的方形驅動. 請確保只有方形驅動器本身被抓住, 這樣一來, 你的重量將會是20磅 (9.1公斤). 這樣一來, 便是480英寸 (1,000公分) 的磅 (24英寸 (61公分) 乘以20英<unk> (9.1公斤)) 等於40英尺 (12.2公分). 請確保使用正確的距離和重量數字. 如果您的<unk>匙尺寸不同或重量不同, 這項方程式仍然是手柄距離乘以重量, 接著把<unk>子綁在重量上, 確保<unk>的長度足夠短, 請不要將重量固定在<unk>匙上. 只是把它掛起來. 沒有任何東西阻礙或支<unk>吊<unk>的重量.