寫一篇以此為基礎的文章"專注於細節. 專注於自己的呼吸. 試著慢慢放鬆肌肉. 試著坐下來看看.  條款:
關於為什麼時間似乎在我們年紀增長時加速, 我們從小就形成的神經通路, 似乎每個細節都很重要. 這些細節已不再像以前那樣有力. 為了恢復青春的一些奇蹟, 或觀看日落, 或做一些冥想的任務, 儘管這次活動很小, 越小越好. 坐在交通中時, 保持對溫度,對座位上的身體觸感,對汽車和交通的氣味的注意. 沒有人能開車, 呼吸冥想是訓練自己減慢速度,變得更有意識的最簡單,最常見的方法之一. 讓自己更能活在當下, 減慢時間. 坐上舒適的椅子,直立,使用良好的姿勢, 保持它,然後慢慢地撥出它. 這樣做至少十次, 感覺到氧氣進入你的身體,滋養你, 在冥想時將呼吸中的空氣移至身體的不同部位. 這樣的情況下, 在你十次有控制的呼吸後, 如果你在外面, 如果你在裡面, 在這一刻. 如果您不喜歡"冥想"這個概念, 沒有必要用太多的精神術語, 漸進式肌肉放鬆是一種基本的,但正式的方式來放鬆你的身體, 這是一種放鬆與保持活力的方法, 開始時, 坐在舒適的椅子上, 開始從你的腳或頭部, 試著把臉形狀整到好像剛吃了酸的東西一樣, 繼續移動到身體的不同部位, 緊張肌肉, 保持, 這是一種讓自己集中精神, 另一種常用於超越時間的策略是使用重複的發音作<unk>唱, 這可以透過唱歌,吟唱或演奏音樂來完成, 您可以唱出任何單一的句子,咒語或片段. 試著唱哈雷克裡希納, 或只是唱<unk>昂斯一遍又一遍:"我是一個倖存者"是非常有效的咒語. 玩一段重複或一連串的和絃時, 只是在鋼琴上重複相同的三個音, 時間會慢慢過去. 試著聽一些溫柔的環境或<unk>音型別的音樂. 還有許多其他作品, 能讓時間慢慢流逝, 如果問禪宗僧人什麼是冥想, 答案可能是"只是坐著". 冥想和減慢時間的祕訣在於, 如果您感到不安, 沒有任何行動. 只是讓自己坐下來, 試著一次只做一件事. 當你坐著的時候, 當你正在讀書時, 沒有閱讀,沒有吃餅,沒有發簡訊給朋友, 只是閱讀.