這篇文章的總結:  你可能沒有時間每天和孩子們一起玩, 但如果你的家人是戶外玩的新手, 短途徒步旅行,遊覽當地的公園,和地質搜尋都是家庭友好的活動, 鼓勵孩子們 (以及自己!) 步行到圖書館或學校等地方<unk>煉身體. 美國國家野生動物聯合會建議你每天為你的孩子提供一個"綠色時刻":每天一個小時在戶外玩<unk>. 讓這段時間成為孩子們日常生活的一部分. 讓孩子們每天花一個小時在戶外玩<unk>, 保持一致. 你的孩子可能需要一兩小時的時間才能習慣不用手機和電子遊戲, 但要耐心,要和他們保持一致. 讓孩子們談談他們在戶外做什麼,問他們最喜歡什麼. 這將向他們表明你對他們的活動感興趣 (並幫助你確保他們保持活躍和安全!). 孩子們可能不想出門, 尤其是如果這不是他們生活方式的一部分. 你可能需要堅定地強制執行"綠色時刻", 讓他們清楚地知道這是他們的計劃的一部分, 如果你的孩子不願意在戶外玩<unk>,你可以試著通過提供交易來激勵戶外玩<unk>:如果他們花一個小時在戶外玩<unk>,他們可以<unk>取一些電視或電子遊戲時間. 孩子們在戶外玩得越多, 就越有可能發現他們真的很喜歡戶外! 如果附近是安全的步行或騎自行車, 具體的目標可以幫助他們習慣戶外活動, 也能讓他們感到有成就感. 創造挑戰 讓孩子們在戶外玩<unk>, 給他們特定的挑戰, 這種結構可以幫助他們學會如何在戶外玩<unk>. 增加獎勵,比如媒體時間或放鬆家務, 如果你的孩子在戶外玩<unk>, 實際上,研究表明,汙穢可以增強兒童的免疫系統! 給他們一些"玩具衣服", 讓他們知道弄髒是可以的, 如果你的孩子花了更多的時間在Playstation上, 教他們如何做一些事情, 比如做百合花鏈,跳繩,建造雪城堡,收集<unk>火蟲, 許多自然組織都有活動列表的網站. 你可以通過快速搜尋找到各種有趣的想法. 您也可以在自然中心,博物館,課外活動,社群中心等地尋找當地課程來學習新技能.  摘要:
在戶外表現出良好態度的榜樣. 制定基本規則 預計會有一些阻力. 接受混亂的情況. 教孩子在戶外做些事情.