用一句話描述下面的文章是什麼:  麻醉性止痛藥,一些抗抑鬱藥,一些抗<unk>藥,含<unk>的抗酸藥,以及一些血壓藥只是一些常導致便祕和不規則的藥物的例子. 在改變處方方案之前,您應該始終諮詢您的醫生,但在某些情況下,您的醫生可能能夠將您轉換為一種藥物,而不會引起便祕的副作用. 如果您目前正在服用麻醉止痛藥, <unk>靜脈是大腸的波形運動, 幫助體內排洩物流動, 促進腸道排便. 如果您最近接受了手術,並且正在服用麻醉止痛藥,那麼您的手術護理團隊可能會鼓勵您與止痛藥一起服用<unk>便軟化劑,以減少患上便祕的機會. 有幾種型別的<unk>藥和<unk>便軟化劑可在櫃檯上購買. 醫生可能會推<unk>一種選擇, 但是,即使藥物不是病因,你也可以按照指導使用這些選擇. 如果您患有慢性腸胃疾病,請務必先諮詢醫生. 無處方藥的選擇包括:奧斯莫斯劑 - 這些選擇 (如馬格尼西亞的牛奶和米拉拉克斯) 幫助<unk>便保留通常由消化道吸收的液體,緩解腸道排便的通道. 這些產品 (包括Colace和Docusate) 將液體與您的<unk>便混合,以使它們變軟並方便通過. 醫生特別推<unk>這些選擇給那些在排便時感到緊張的人,或給分娩後便祕的婦女. <unk>滑劑 - <unk>滑劑 (如Fleet和Zymenol) 覆蓋<unk>便,幫助它保留液體,並更容易地通過下部消化道. 刺激劑 - 這些選擇 (包括Dulcolax和Correctol) 會使腸道收縮,使其通過腸道更快地移動<unk>便. 儘管可以在處方藥店買到, 但最好是為嚴重病例保留刺激劑, 如果沒有處方藥的選擇被證明是無效的,您也可以去看醫生,詢問處方藥的選擇. <unk>通道啟用劑 (如Amitiza) 增加了胃腸道中的液體量,以幫助<unk>便通過. 不活動是導致不規則生活的主要原因之一. 研究表明,增加活動會導致更快,更有效的新陳代謝. 建議每週三次進行30分鐘的有氧運動 (使你的心率提升). 慢跑,游泳,騎自行車和健行都是很好的運動. 每天只要走15到20分鐘, 就能改善腸道的運動. 壓力也可能導致便祕, 試著每天至少給自己留下15分鐘的時間. 在此期間,使用一種放鬆技巧來減輕壓力. 您可以嘗試的方法包括:冥想 <unk> 深呼吸 逐步放鬆肌肉 益生菌未被證明有助於便祕,但有一些證據表明它們可能有助於緩解便祕. 益生菌也可能對抗抗生素引起的消化變化特別有幫助, 您可以每天吃一次酸奶或服用益生菌補充劑, 在開始服用任何益生菌補充劑之前,請諮詢您的醫生. 尤其對於曾經多次懷孕的女性來說, 骨盆底肌肉疲軟會導致尿失常甚至膀<unk>過度活躍. 您可以通過站立或躺下進行不同的運動來加強這些肌肉. 在站立時, 坐<unk>, 拉動<unk>部肌肉. 躺在你的背上,抬起你的骨盆在空氣中,你的膝蓋<unk>曲在90°的角度. 在緊緊<unk>著<unk>部的同時, 每個練習都要做10次, 每天進行三次. 這種不規則性往往是潛在疾病或疾病的症狀. 如果基本的生活方式的改變沒有被證明是有效的,那麼請諮詢您的醫生,排除其他原因. 這些可能包括: 刺激性腸綜合徵 厭食 糖尿病 甲狀腺功能低下 多發性硬化 帕金森病 脊髓損傷 中風 結腸或直腸癌 腸道阻塞  摘要:
檢查您正在服用的任何藥物. 試試無處方藥或<unk>便軟化劑. 詢問處方的選擇. 經常運動. 管理你的壓力. 考慮服用益生菌. 提高你的骨盆底肌肉的<unk>度. 諮詢您的醫生關於潛在的疾病.