文章:步驟觸動是一種流行的新手雷蓋頓舞動作. 然後將第二隻腳帶到第一隻腳旁邊的地面. 試著在步行時稍微跳動. 然後走到另一邊,重複運動. 你也可以用你的手臂做一步觸控! 在胸前旋轉小圈. 另一種方式是,你可以走得更遠, 開始時,雙腳放在一起,雙手放在<unk>部. 然後跳出來,讓你的腳比你的肩膀更寬. 然後將體重從一條腿轉移到另一條腿. 在每條腿上移動體重時, 把那隻手臂抬起來, 移動每一個肩膀上下移動你的體重從腿到腿. 您也可以將雙手放在胸前, 並以圓形旋轉, 使此動作更加生動. 站在你的手在你的<unk>部和你的腳在一起. 一條腿向前伸直,只讓腳跟靠在地上. 然後把你的腿帶回起始位置, 然後快速將膝蓋拉到<unk>部,然後回落. 重複這個序列來執行一個<unk>腳<unk>! 你也可以用手臂拍下腳跟. 擺動你的手臂向前,與你伸出的腿相對,然後把手臂回到你的側面,讓你的腳再次在一起. 你也可以用手臂假裝把膝蓋拉向你的身體. 這種動作要快速, 站立,腳距離肩膀稍遠, 身體的上半身與<unk>部稍微偏向一側. 開始慢慢把胸部向外推, 然後用滑滑的方式推胸骨. 慢慢地把你的胸部和胸骨拉回來, 把你的肋骨和<unk>部推出來, 身體揮舞是一種輕鬆而調情的新手雷蓋頓動作! 一旦你的<unk>部向前伸展, 再從胸部開始, 繼續像波一樣滾動你的<unk>幹. 站著,腳稍微遠離肩膀, <unk>下膝蓋. 然後回到原來的位置. 用左腿重複這個動作. 然後用每隻腿做兩次, 速度加倍. 試著在腿部運動時把<unk>部伸展出來, 你也可以用你的手臂使這個動作更有吸引力! 女孩們可以按著手指,在音樂的節奏下輕輕舉起雙臂. 男人可以拍手,在移動時彈起肩膀. 這不僅是俱樂部的好舞動, 也是足部的好<unk>煉! 站立時,腳距離比肩膀寬, 確保膝蓋<unk>曲. 擺動你的<unk>部向後,然後向前,朝著你的腿. 搖動你的<unk>部, <unk>曲你的肘部, 搖動你的手臂來回, 交替的與你的<unk>部運動. 開始從你搖<unk>的側面向另一側移動. 試著按著音樂的節奏敲擊你的手指, 另一種方法是,您可以以迴圈的動作將<unk>部移向前方, 而不是後方. 這篇文章要說什麼?
步行到另一邊進行步行觸控. 跳起來,跳動你的肩膀做一個肩膀彈. 進行<unk>腳的挖掘. 通過胸部,肋骨和<unk>部向下滾動, 稍微<unk>下,讓你的膝蓋跟著節奏跳下來. 擺動你的<unk>部以迴圈運動來做下半身隔離.