根據這篇文章撰寫一篇文章"保持現實的期望. 提醒自己,這不是個人的. 照顧好自己. 限制互動. 如果有必要,就走吧.  條款:
控制自己的人通常不容易改變, 你可能會發現自己經常在權力鬥爭中. 試著控制自己的期望. 你可能總是會對控制的人有問題, 你不能改變一個人. 即使你盡力解決他們的行為是有害的, 一個控制人不會改變除非他願意. 記住你可能需要重新設定界限, 控制的人通常有什麼事情在表面下發生. 基本的人際關係問題,比如對不安全感的傾向, 當面對一個控制人時, 提醒自己, 這不是關於你. 在這種情況下,你可能沒有做錯什麼. 另一個人只是強烈需要控制. 如果你知道為什麼那個人控制著你, 這可以幫助你記住這不是關於你. 例如:"我知道我爸爸對我的職業選擇非常苛刻, 他不知道如何信任我做出自己的決定. 這不是關於我. 試著看看他們提出的要求和要求. 它們總是關於某個特定問題, 如果是這樣,那個人可能只是有某些偏好和需求. 如果問題更廣泛, 他們可能有控制問題. 如果您必須經常與控制者互動, 例如,如果你和一個控制你的人或一個控制你的人在一起, 你可能會忽視自己的個人護理. 你有權照顧自己. 讓自己有時間<unk>煉身體,吃得健康,有趣愛好,做讓自己快樂的事情. 努力為自己的個人需求<unk>出時間, 即使這意味著你必須忽略批評. 例如,你早上上班,需要整晚的睡眠. 你的男朋友希望你和他一起上床睡覺, 如果他給你帶來麻煩, 忽略它, 然後提醒他你需要在早上. 有時,最簡單的辦法是遠離控制者. 如果與他交往讓你心煩意亂, 這將使你的生活更容易. 如果你和一個控制你的人住在一起, 如果你的同事是個控制人, 例如,你可能只能和這個人聊天,並試著選擇不需要與他合作的專案. 如果你的家人有控制力, 儘可能簡短地進行電話. 如果一段關係對你的幸福造成傷害, 有些人太有毒, 無法改變. 如果有人不斷違反你的界限, 結束關係. 生命太短了, 沒有人會傷害你,控制你.