根據這個摘要寫一篇文章:  試著控制自己的想法, 讓你的想法和心理健康成為首要的. 知道哪些事件會引發困難的想法. 沒有任何問題. 請將你的想法重新呈現為正面或非侵入性的. 沒有人能改變你.  條款:
人腦是個不可思議的器官, 試著看著你的想法來來去而沒有任何依戀, 忽略某些事物並沒有成功. 沒有人知道你在想什麼, 確保每晚7-8小時的睡眠,控制壓力, 吃健康的食物和定期運動, 儘管你不應該避開所有的問題, 讓你有時間思考你喜歡的事物. 請記住, 每天花幾分鐘停下來評估自己的生活. 在"觸發瞬間"時要注意自己的想法, 冥想是人們放鬆並控制思想的重要工具. 尤其是那些讓你思考最難控制的日子. 冥想甚至可以帶來健康的心臟和身體. 這讓你更好地理解它們. 考慮其他人的態度. 這會幫助你避免把事情看得太過個人化. 很可能是因為忙碌或壓力, 不是因為病或危險. 不要為自己無法控制的事物 - - 其他人,天氣,新聞 - - 執著, 當你想到無法控制的事情時, 這並不意味著你不應該試圖影響周圍的世界,