請用一句話說明下一篇文章的內容:  睡覺是對抗睡眠的一種好方法. 這些小睡應該是短暫的 - - 5 到 25 分鐘, 試著在睡前休息六到七小時或更長時間. 試著閉上眼睛躺下休息10分鐘. 試著不要睡太久. 這兩種情況都能讓你感到昏昏欲睡. 睡眠不足主要原因之一是因為你沒有吃足夠. 你每晚需要七到八小時的睡眠. 這樣你就能養成習慣. 晚上10點至凌晨2點的時間內睡覺. 身體在這些時間內最能放鬆. 身體的自然睡眠節奏可能會失去平衡. 晚睡可能不會給你需要的七到八小時. 幫助你得到充足的睡眠, 這包括手機,筆記型電腦,平板電腦和電視等電子產品. 這可能會影響你的睡眠時間. 關閉所有電視和無線電. 如果您需要在背景有聲音的情況下睡覺,  摘要:
睡覺一下. 睡得足夠的時間. 沒有時間睡覺. 擺脫任何分心.