請用一句話說明下一篇文章的內容:  <unk>語只是一句簡單的句子或詞, 這樣一來, 傳統的句子之一是"<unk>", 但你可以使用任何你想要的句子, 試試看一下, 閉上眼睛, 深呼吸. 請將你的想法集中在你的咒語上. 如果你的思想迷失, 冥想的一種方式就是專注於呼吸. 坐著安靜地閉上眼睛. 試著減慢呼吸速度, 試著在呼吸時數到八, 你的腦海可能會散發, 另一種可以幾乎在任何地方進行的冥想方式, 坐或站立, 雙腳距離約為肩寬. 集中注意力於肌肉的感受. 沒有人能感受到它們的存在. 在公園裡坐著, 你可能會感覺到自己身上的重量, 透過專注於身體的感受, 走路冥想與呼吸冥想相似, 但你也必須關注自己正在採取的行動. 請放慢你的步伐. 只有慢慢步行才能做到這一點. 走路冥想的好處在於你幾乎可以隨時進行,  摘要:
試著使用咒語. 專注於自己的呼吸. 在任何地方冥想. 使用行走冥想.