用一句話描述下面的文章是什麼:  每個人都不一樣,有些人喜歡緩慢而安靜地醒來,而有些人則喜歡以音樂或電視等活動和噪音開始一天. 選擇最令人愉快的覺醒經歷會讓你的早晨習慣更好,更容易堅持. 設定您的音樂裝置或電視上的<unk>鍾在您醒來時開啟. 隱藏你的電子裝置, 你不會試圖使用它們在醒來時. 醒來後立即離開臥室, 這不僅能幫助你運動,還能為你的健康帶來好處. 立刻把你的床鋪. 完成昨晚剩下的家務, 伸展幾分鐘, 緩解更多的活動. 練習幾分鐘的健身運動, 特別是在忙碌和壓力充<unk>的日子裡, 安排一個安靜的地方,遠離人,<unk>物和電子裝置. 不要讓任何人或任何東西打擾你特別的安靜時光. 我們都聽說早餐是當天最重要的一餐, 你的身體和大腦需要燃料禁食8<unk>12小時後. 如果早上吃飯容易的話, 就在前一天晚上做早餐. 首先喝一杯水, 選擇健康營養豐富的食物和飲料,為您的一天提供最佳的燃料,包括水果,乳製品,蛋白質 (蛋,肉,大豆) 和穀物.  摘要:
確定最有效的方式來喚醒. 移動你的身體或運動. 冥想或靜靜幾分鐘. 吃早餐.