文章: 許多腸道噪音並非由腸道疾病引起,而是由於消化系統中存在過多的氣體或空氣引起的. 這是一個相對容易糾正的問題. 一個簡單的解決方案是慢慢吃. 如果你吃得太快,你會吞下很多空氣. 這會導致泡<unk>在消化系統中發出令人<unk>尬的腸道噪音. <unk>的效果與吃得太快有著相似的效果. <unk>時會讓你吞下空氣. 如果你有腸道噪音,吐出口香糖. 泡<unk>飲料如蘇打水,<unk>酒和碳酸水也會導致您的腸道發出<unk>聲. 這些飲料充滿了氣體, 碳水化合物和精製糖在消化時會產生大量氣體. 避免吃含糖和<unk>粉的食物,以及多餘的脂肪. 果汁 (尤其是<unk>果和梨汁) 等健康的食物也會產生這種效果, 脂肪本身不會引起氣體, 但會導致脹氣, 這會給你的腸道帶來壓力, 並加劇問題. 每個人都知道吸菸對健康有害, 吸菸,像<unk>口香糖或吃得太快一樣, 也會導致吞<unk>空氣. 如果您吸菸,請考慮戒菸. 如果不能或不想戒菸, 如果你經常有氣體問題, 有幾種藥可以幫助你的身體消化導致氣體的食物. 這些可以在任何藥店買到. 請諮詢您的醫生或藥劑師,以獲得建議.  什麼是總結?
慢慢地吃. 吐出你的口香糖. 避免泡<unk>. 放棄碳水化合物和脂肪. 不要抽菸. 考慮使用藥物.