這篇文章要用一句話來總結. 但如果血壓太低, 隨時隨身<unk>帶一杯水, 這可能沒有那麼明顯的效果, 如果你40歲以下, 試著每天喝8<unk>10杯 (1.9<unk>2.4公升) 的水. 增加水分攝取量以保持水分. 這也應該有助於減輕症狀. 如果您厭倦枯燥的舊水, 這樣的壓縮性<unk>可以緊緊穿, 這些特殊的<unk>子可以幫助增加血壓, 吃各種食物,包括水果,蔬菜,全穀物,瘦肉雞或魚. 尤其是如果您有低血壓, 吃健康,低脂肪的飲食是保證動脈保持健康和高效的有效方法, 碳水化合物,糖,和飽和脂肪可能會使你的低血壓更糟. 盡可能避免垃圾食物和含糖飲料. 減少吃紅肉的量, 這樣的<unk>魚或<unk>魚漢堡也可以和牛肉漢堡一樣好吃! 其他很棒的選擇包括穀物,蛋, <unk>麥和一些香<unk>是一個非凡的早餐或午餐, 當您吃大量的食物時, 隨著您的身體消化食物, 您的血壓可能會迅速上下. 這樣一天的血壓也能保持穩定. 請將零食放在附近, 吃更小的部分, 醫學界普遍認為過多的<unk>對身體有害. 但對於低血壓的人來說, 請與您的醫師討論, 您應該在飲食中加入多少<unk>, 沒有人知道<unk>的含量是多少, 長期食用太多的<unk>可能會導致腎臟疾病,中風或血壓升高. 如果您開始增加<unk>攝取量以提高血壓,請確保您持續定期監測血壓. 當您坐,躺或站長太久時, 您的血液可能會在身體某些部位凝結. 請每隔15-30分鐘改變你的位置, 這樣的運動會讓你感到清醒, 當你站起來時, 如果您的血壓低, 站立時可能會昏<unk>或頭<unk>. 飲酒並不對你的健康有好處, 酒精是一種抑鬱藥, 飲用不超過1杯酒精飲料, 尤其是避免喝大量烈性酒的飲料. 這樣的飲用會造成血壓突然下降.  摘要:
在一天的過程中, 請使用壓縮<unk>, 保持低脂飲食, 吃許多魚,雞,堅果和蔬菜. 吃4至5餐小餐, 請在與您的醫生談過後, 增加您的每日<unk>食量. 常常改變位置以抑制症狀. 減少飲酒量以保持血壓穩定.