根據這個摘要寫一篇文章:  建立一個安全和開放的氣氛來解決這個問題. 專注於傳達發生了什麼和它讓你感覺如何. 聽聽你的朋友的反應. 提供一個具體的解決方案.  條款:
不管你當時的感受如何, 最好把這種嚴<unk>的談話留給一個可以單獨談話的時間和地點. 提前收集你的想法, 邀請你的朋友去一個感覺中立的地方, 問問你的朋友是否可以認真談話. 我希望我們能坐下來談談幾分鐘. 這樣可以嗎?" 確保你沒有生氣,受傷,或其他煩<unk>, 當你坐下來和你的朋友談話. 記住這應該是一個有意義的談話, 不是一個證明你是對的或你的朋友是錯的機會. 專注於誠實和直率, 但仍然以同情為基礎. 一旦你坐下來談論當前的問題, 重要的是專注於具體事件 - - 最好是最近的事件, 讓他知道這讓你有什麼感覺. 試著說出為什麼你有這樣的感受, 使用"我"語句. 例如,不要說"你對我很惡",而是根據自己的觀察/感受重新構思:"當你說____時,我覺得你沒有考慮我的感受. 不要用批判性的話語,也不要對你的朋友做出任何假設. 你可能會這樣說:"前幾天你說的 這真的傷害了我的感情, 我覺得你不關心我作為一個朋友. 在談話時要控制情緒. 想想你如何在不生氣的情況下重新談話. 記住,與朋友交談的目的不是讓他/她感覺不好,也不是讓你覺得自己優越. 你應該開始一個真實的,富有成效的談話, 願意傾聽你的朋友的意見. 保持警<unk>和注意力. 拒絕想說什麼來回答,而專注於傾聽. 不要打斷. 如果有什麼事情你不清楚, 當輪到你說話的時候,承認你的朋友說了什麼. 像是說:"我明白你在說什麼. 這就是我來自的地方. 你的朋友說了什麼,不要爭辯或試圖推翻,而是接受,如果需要,請澄清. 你的朋友也許會明白你是從哪裡來的, 你的朋友可能會對你有什麼看法,你可能會對他有什麼看法. 讓你的朋友知道你希望未來的情況有所改變. 具體說明一下. 試著給出具體的例子 - - 比如,建議你的朋友在遇到你覺得<unk>低他時,應該怎麼說或做些不同的事情. 告訴你的朋友你關心他/她,並重視你們之間的友<unk>. 提醒你的朋友,你不是在挑<unk>或切斷你們的友<unk>,而是在努力加強你們的關係.