確保你的精子數量穩定,健康可以增加你讓伴侶懷孕的機會. 一些研究表明陰囊周圍的高溫會影響精子的產生. 採取措施保持你的<unk>溝涼爽,以增加懷孕的機會. 避免使用桑拿浴<unk>和熱水浴<unk>. 試著不要在膝蓋上使用熱的電子裝置,比如膝上型電腦,因為這會影響精子數量. 試著穿寬鬆的內衣, 你也可以儘量減少坐著的時間, 因為這會加熱你的陰囊. 像女性一樣, 男人可以通過更健康的植物性飲食來增加生育能力. 在水果和蔬菜中發現的抗氧化劑可能有助於保持精子健康. 試著在一天中吃些水果和蔬菜. 在晚餐前吃沙拉,並吃蔬菜或水果配菜. 試著在每週幾天晚上不吃甜點吃水果, 適度的體力活動可能有助於增加精子數. 試著把輕微的步行,慢跑或騎自行車納入你的日常生活. 例如,你可以騎自行車上班,而不是每天步行. 每天晚上睡覺前, 你也可以帶著狗長時間散步. 所有這些可能會增加你的精子數量. 農藥和家用產品中的毒素可能會影響精子數量. 如果您在建築業工作, 需要使用毒素, 始終佩戴防護服以防止面板與化學品接觸. 如果您和您的伴侶難以懷孕,請考慮去看生育醫生進行精子計數. 您將提供精液樣本,將進行醫學檢測以計數精子. 每毫升精子精子數量低於15百萬的精子數量被認為是低. 如果你的精子數量低,不要驚慌. 有很多醫療方法,比如服用荷爾蒙和手術, 可以糾正精子數量低. 根據您的病史和當前健康狀況,您必須與您的醫生討論哪些選擇適合您.  摘要:
保持冷靜 吃豐富的水果和蔬菜. 運動. 注意接觸毒素. 檢查精子數量