這篇文章的總結:  在學校的時候不要擔心工作,反之亦然. 一次只專注於一件事. 不要帶書或筆記去上班,也不要帶工作用品去上學. 你在每一個地方的時間都是為此而奉獻的. 如果你在工作中努力工作, 你不應該因為在學校時專注於學習而感到內<unk>. 讓自己有時間收拾自己當你最需要它,所以你可以返回工作/學校的清晰的頭腦. 去散步吧. 閱讀報紙. 做一些茶. 試著每隔幾個小時休息一下, 但要把時間限制在5到10分鐘之間. 你不想把他們變成浪費時間的人. 避免在休息時間過度沉迷於罪惡的快樂. 每個人都有, 無論是MTV, 迷失在與鄰居的<unk>聊, 如果有某種活動讓你陷入困境, 但會對你的工作,學校和生活產生負面影響, 在短暫的休息中, 伸展一下 在游泳. 逃跑吧. 升降機 保持健康的生活方式有助於減輕壓力, 運動通常被認為可以減輕壓力. 科學家們已經證明, 定期參加有氧運動會減輕壓力, 提升和穩定情緒, 改善睡眠習慣, 增加自尊. 在你的日程安排中找時間睡覺. 研究表明睡眠可以提高記憶能力,改善情緒,幫助你保持注意力. 這三種因素都會對你的壓力水平產生積極影響. 有時可能需要整夜學習, 如果睡眠不足,請小睡一會 (15到30分鐘), 吃高纖維,富含碳水化合物的食物. 科學家認為碳水化合物會導致大腦產生大量的血清素, 吃大量的纖維來調節你的系統. 吃高抗氧化劑的水果和蔬菜可以增強你的免疫系統. <unk>類水果提供大量的維生素C. 均衡的飲食會帶來更健康的學校,工作和生活平衡. 避免食用脂肪食物,過量攝入咖啡因和含糖的食物. 肉類或乳酪含有輕微的脂肪, 咖啡因似乎是必需的, 但要負責任地攝入, 糖是簡單的碳水化合物, 選擇複雜的碳水化合物,  摘要:
讓工作和學校分開. 休息一下. 保持活躍 睡眠充足. 健康飲食