總結下面的內容: 如果你在運動,游泳或<unk>煉, 你的頭髮越少移動,越少被汗水和汙垢<unk>雜, 防止頭髮和頭皮損傷, 每次都把你的小腿和馬尾放在不同的地方, 在你完成<unk>煉後, 放下頭髮. 這將有助於汗水從你的頭皮蒸發. 無論你是去開車開窗,還是天天有風, 總是把頭髮包裹在圍巾上, 風不僅會毀掉你的髮型, 雖然棉花是人們常用的床單, 但在睡覺時, 棉花枕頭上會留著毛髮, 換一下, 尋找一塊光滑的棉枕套, 或一塊光滑的布料, 睡覺時還可以戴上<unk>色帽子或用防護面料包裹頭髮, 為了保持頭髮的健康和去除頭髮的損壞, 你應該每八個月剪一次, 經常修剪會去除分開的頭和破碎的尖頭, 確保你的頭髮保持健康和發光.  摘要:
當你活動的時候,把頭髮綁起來. 保護你的頭髮在風. 在睡覺時照顧你的頭髮. 得到正常的剪裁.