根據這個摘要寫一篇文章:  加入一<unk>子堅果黃油新增蛋白質. 加入一小匙<unk>豆,增加纖維含量. 加入一些<unk>麥,讓你吃得飽. 使用亞麻種子來甜化你的牛奶.  條款:
堅果黃油,如果仁,杏仁或花生, 增加厚度和蛋白質的任何牛奶. 它們還提供一種奶油,堅果味, 除了牛奶和香<unk>等食材, 還要加一大匙或更多. <unk>種子吸收大量的液體, 它們也充滿了纖維和脂肪酸, 試著將藍<unk>,<unk>豆,杏仁奶和肉<unk>混合在一起. <unk>麥不僅可以加厚,還可以讓你吃得很<unk>. 選擇即制,<unk>制或切成的<unk>麥, 它們都有相同的營養價值. <unk>果和<unk>子牛奶一起<unk>, 讓你喝到美味的飲料. 亞麻種子有甜味和堅果味, 在將其混合到你的牛奶中之前, 用咖啡機將亞麻<unk>分解. 它們的味道很好,