文章:拿起一支筆和一張紙, 每個人都要列出自己的優點,成就,以及自己最珍視的東西. 這會幫助你專注於自己的好處. 你也可以隨時閱讀這些列表, 讓一個朋友或家人幫你. 定期閱讀你的清單, 提醒自己自己有多重要. 提醒自己自己很有價值,很重要, 照顧自己的健康和個人需求,可以幫助你有良好的自尊心和自我價值. 在晚上睡足夠. 吃健康的飲食, 吃很多水果和蔬菜, 避免高脂肪和高糖的食物. 定期運動可以幫助你感覺最好,保持強大和健康. 每天至少有一次, 留出時間去做你喜歡做的事情. 無論是什麼活動,你可以向自己證明自己很重要,值得自由去做你感興趣的事情. 選擇一個你一直很感興趣的愛好或活動, 設定一些目標來提高你對這個新愛好的技巧, 這會讓你在面對挑戰時提醒自己有能力和自信. 試著學習如何演奏樂器. 學習一種你覺得有趣的新語言. 嘗試一種新的運動或<unk>煉計劃. 我們的自尊很大程度上來自我們周圍的人. 在消極或批評的人群中, 讓自己感覺重要和有價值. 感恩可以提醒你什麼對你來說很重要,你的人生,以及那些對你很重要的人. 想想所有人,不管是朋友還是家人, 記住感恩可以幫助你記住自己很重要. 努力建立自己的自尊心, 試著對自己的才能進行自我評估. 寫下你擅長的一切,以及你如何在日常生活中運用這些天賦. 你的職業技能是什麼呢? 寫下你如何利用你的技能來實現你的夢想. 例如,也許你一直夢想著幫助別人併為他們的生活做出真正貢獻. 您可以利用這項技能去上學成為一名心理學家. 這將利用你傾聽他人和幫助他人的天賦和熱情. 這篇文章要說什麼?
寫下你的優點,成就,以及你喜歡的東西. 照顧好自己. 做你喜歡做的事情. 設定新的目標和挑戰. 和那些讓你對自己感覺良好的人在一起. 想想你有什麼感激之處. 學會對自己感覺重要.