文章:如果這是一個重要的演講,如果演講讓你緊張,試著在演講地點或地點花點時間. 即使你不能演講,也可以在想象中的"觀眾"面前腦海中誦讀, 如果你的演講需要任何裝置,比如麥克風或投影儀, 如果您在疲<unk>或空腹時發表演講, 確保自己有足夠的睡眠,均衡的營養飲食和足夠的水分. 如果你在演講前喝水, 你在演講時穿什麼衣服取決於你在演講的場合. 如果您在商業場合發言,請確保您穿著專業但舒適的衣服. 如果你的言論更輕鬆, 即使你的演講很不正式,也不要穿顯著的T恤或分散注意力的圖案, 因為這會分散觀眾的注意力. 演講前的時間往往是最緊張的. 而不是試圖把資訊塞進去, 用這段時間放鬆你的神經, 想象一下一切都完美. 如果可能的話, 專注於景象,聲音,感覺,甚至是氣味. 這種視覺化方式可以幫助你獲得今天表演中所需的自信! 如果您以前曾做過偉大的演講, 不要過分擔心自己做了什麼是"正確"或"錯誤", 而是專注於在講話時做得好和取得成功的感覺. 專注於將情緒轉化為積極的表達方式. 如果你緊張,說"我可以做到這一點. 如果你不確定你能記住一切, 想想"我花了時間記住資訊,  什麼是總結?
如果可能的話,請在講話的空間練習. 在前一天晚上吃飯和睡覺. 為了成功而穿著. 想象一下最好的情況, 在上臺之前,