下一篇文章的概要是什麼? 根據您的關節炎診斷, 您的醫生會制定個性化治療計劃, 如果您被處方藥, 重要的是按照處方服用, 即使您當時沒有感覺到疼痛. 您的初級保健醫生可能會將您轉診給專門治療關節炎的風溼病學家. 研究表明, 減少引起炎症的加工食品, 比如白麵食,大米和麵包, 吃地中海式的抗炎飲食, 可以緩解關節炎. 為了獲得這種飲食的健康益處,請開始吃: 脂肪魚: <unk>魚,金槍魚,沙丁魚 彩色蔬菜: <unk>菜,胡<unk>菜,西蘭花,洋<unk>,茄子,番茄,胡<unk> 鮮<unk>的水果: 藍<unk>,<unk>桃,黑<unk>,草<unk> 堅果和種子: 核桃,松子,松果,杏仁 豆類和豆類: 丁丁,<unk>,<unk>子 橄<unk>油 穀物: <unk>麥,棕<unk>米,<unk>菜 由於研究不斷變化,請與您的醫生討論他們建議治療關節炎的補充劑. 最近的研究發現, <unk>二甲酸<unk>和葡萄糖胺實際上並不能緩解疼痛或改善關節運動. 您可以向您的醫生詢問這些有前途的補充劑:S-adenosylmethionine (具有抗炎性質的止痛藥) <unk>素 (止痛藥) <unk>和<unk>黃素 (緩解<unk>脹和減少關節疼痛) 魚油 (Omega-3脂肪酸EPA和DHA具有抗炎性質) 您可能會發現簡單的任務對您的關節炎來說具有挑戰性. 通過使用或安裝適應性輔助工具, 方便這些工作. 例如,在廚房使用電動開<unk>機,<unk>機和慢煮機,減少手動的動作. 您也可以使用伸展式除塵器清理您的房子, 試試設計為不需要擦洗的清潔產品,例如自動洗<unk>碗清潔劑或淋浴噴霧劑. 有時你會因為患有關節炎而感到<unk>喪或<unk>喪, 如果您需要幫助或有人可以和您交談, 舉例來說,如果你很難把衣服搬進洗衣機,請朋友來幫忙. 檢查您所在社群的關節炎支援小組,因為據報道,這些小組可以減輕疼痛並改善您的生活質量. 您可以與其他患有關節炎的人見面,  摘要:
按照醫生的治療計劃進行. 吃一種抗炎飲食來控制你的關節炎. 諮詢您的醫生是否需要服用補充劑. 在家裡做一些節省勞動力的修改. 尋求幫助