這篇文章總結:  週五日至少30分鐘的有氧運動, 身體健康也會得到改善. 儘管沒有太多證據表明遵循某種飲食對焦慮有幫助, 這樣可以防止血糖下降, 睡眠不足會讓你的焦慮和整體情緒變得更糟. 試著在晚上放鬆一下, 幫助你減輕日常的壓力和焦慮. 停下來數到十是保持冷靜的好方法. 這兩種藥物都能加快心跳, 另一種酒精的危險是你可能會成<unk>, 這種情況下,  摘要:
定期運動可以改善心情與健康. 吃平衡的食物, 必須每晚睡眠7至8小時. 練習放鬆的技巧讓自己冷靜下來. 減少咖啡因和酒精的攝取量.