這篇文章要用一句話來總結. 如果你害怕被遺棄, 打電話或發簡訊給某人一天多次, 要求某人把所有的空<unk>時間都花在你身邊, 這樣的行為可能會讓朋友和夥伴嚇跑. 如果這些行為與你相似, 實踐正念可以幫助你停止排斥他人. 這樣的行為可能會讓你感到不舒服, 寫下你為什麼有這樣的感覺. 另一種好選擇是散步, 許多害怕被遺棄的人, 如果你有被遺棄的歷史, 想想是否尋找更多情緒上的伴侶能幫助你打破焦慮和放棄的迴圈. 如果您發現自己的人際關係有不健康的模式, 心理健康專家可以幫助你找出這些不健康模式的根源, 如果你害怕被遺棄, 建立強大的朋友網路可以幫助你不再只專注於一個人, 如果你有朋友離開或無法與你聯絡, 培養友<unk>也可以幫助你保持健康的人際關係. 建立一個強大的支援系統, 加入學校的新俱樂部. 接下來我們會再來. 更多地去當地公園. 或是開始志願服務, 幫助你在情緒上更自給自足, 你不需要依靠別人來獲得認同或關注. 試著學習一項新技能,志願幫助他人,  摘要:
找出任何推開他人行動的行為. 詢問你想要的關係型別. 建立一個朋友網路. 專注於建立自尊心的活動.