根據這篇文章寫一篇文章"穿合適的鞋子. 讓你的肋骨閉上,你的肩膀回來. 看看你的<unk>部.  條款:
芭蕾舞鞋,爵士舞鞋,轉鞋,是練習旋轉最好的. 你需要有良好的運動範圍和支<unk>. 現代鞋子也很合適,例如Capezio Foot Undeez或舞步鞋, 這些鞋子可以遮蓋和支<unk>腳球. 它們很容易滑落, 很適合快速練習. 在安全的地方練習旋轉, 在舞蹈工作室練習時, 應該有監督. 你的肩膀應該直接在你的<unk>部. 讓你的<unk>位儘可能高, 想象自己伸展到天空, 確保你的<unk>部沒有傾斜到後面, 假設你的<unk>部是一個水果碗. 你的水果會倒出來嗎? 骨盆傾斜通常會導致錯誤的轉動,最終導致膝蓋和背部問題. 確保你有一個強大的<unk>準備,但不要在你的準備 (<unk>) 太長,因為那麼你將失去動力,使它難以旋轉.