文章:不管是什麼原因,面板<unk>和刺激永遠不會通過<unk>擦來緩解. 這樣一來,不要<unk>自己的面板,嘗試下面提到的一些療法, 如果<unk>的衝動太強烈,請用透氣的衣服或輕<unk>帶遮蓋<unk>的面板部位. 保持你的指甲短,均<unk>和光滑, 避免在擦傷時對面板造成更多傷害. 抓傷會抽出血液,破裂水泡並導致感染. 考慮在手上戴薄棉手套,乳<unk>手套或<unk>子,以防止擦傷受刺激的面板. 試著摸摸或點選面板上的<unk>部位, 而不是擦傷. 寬鬆的棉 (或絲) 服除了遮住晒傷的面板,使面板更難受擦傷外, 更舒服, 面板上更柔軟, 呼吸也更容易, 比人造纖維更舒服. 避免穿有<unk>感的羊毛和人造織物, 在家裡穿寬<unk>的棉花或絲<unk>長袍. 冬季使用法蘭尼布很好. 在溫暖的月份, 穿上薄棉或絲<unk>的睡衣, 如果您的面板有<unk>和刺激,請避免穿緊身或粘著的衣服. 你的面板越有空間呼吸和蒸發汗水, 肥<unk>,洗髮水和洗衣劑中的多種新增劑會進一步刺激面板的<unk>和刺激, 因此,避免使用香水肥<unk>,淋浴凝<unk>,洗髮水或除臭劑. 完全清洗你的身體所有的肥<unk>,所以沒有殘留. 洗<unk>後,使用無香氣的保溼<unk>來保護和舒緩面板. 在洗衣服,毛巾和床單時使用溫和,無香氣的洗衣劑. 使用洗衣機的額外沖洗迴圈, 從衣服和床上用品中取出儘可能多的洗<unk>劑. 使用天然的無香氣的乾燥紙乾燥衣服和床單, 以防止面板刺激. 改變洗<unk>習慣也可以幫助觸發面板<unk>和刺激, 一般而言,不要經常洗<unk> (每天不超過一次,否則面板會幹燥),不要使用過熱或過冷的水,極端的溫度會進一步刺激面板. 尤其熱水會使面板髮<unk>,溶解面板內的天然油脂,導致脫水和<unk>. 而是用溫水或冷水洗<unk>, 淋浴和洗<unk>時間最多不到20分鐘 - - 最理想的時間是10分鐘或更短. 新增天然油,保溼劑或烤蘇打水可以緩解面板和減少<unk>. 考慮將未煮熟的<unk>麥粉或<unk>狀<unk>麥粉 (用於洗<unk>的精細<unk>麥粉) 加入洗<unk>水中, 購買淋浴過<unk>器可以過<unk>出會刺激面板的化學物質, 例如<unk>和<unk>酸鹽. 洗完之後, 擦拭或擦拭你的面板, 而不是擦拭它. 使用柔軟的,新洗的毛巾, 而不是舊的有點<unk>的. 擔心你的財務狀況,工作,學校,人際關係和社交生活往往會導致壓力,這可能導致各種面板<unk>狀況. 在壓力時期, 身體釋放的化學物質和激素會導致皮疹, 減少或控制日常壓力因素可以促進面板健康和幸福. 不要害怕在生活中做出重大改變, 你的責任和義務是真實的. 人們往往會因為過度投入或過度安排而感到壓力. 考慮減少與你生活中帶來壓力的人的接觸. 管理好你的時間. 如果總是遲到會給你帶來壓力,那就早點去上班或上學吧. 提前計劃並做出現實的決定. 使用運動來應對壓力. 在壓力下運動. 與朋友和家人談談你的壓力問題. 談論你的問題可以幫助. 如果周圍沒有人, 寫下你的感受. 這篇文章要說什麼?
儘可能避免抓傷. 穿上柔軟的寬鬆棉衣. 選擇沒有染料或香水的溫和肥<unk>. <unk>浴和淋浴的時間. 減少壓力