寫一篇以"限制網路<unk>覽時間"為基礎的文章. 避免在社群媒體上花費過多的時間. 設定自己的目標. 尋求獨處的地方. 在網路之外也能花時間學習.  條款:
但如果不小心, 就可能浪費很多時間. 如果你不注意課堂上的講座, 請不要在課堂上使用筆記型電腦進行社交媒體或遊戲, 如果你知道你會受到誘惑, 如果你一整天都沒有什麼讓你分心, 在家裡, 觀察你的衝浪習慣. 這將幫助你更有效率地使用你的時間, 社交媒體可能是個很大的浪費時間的工具. 預定使用社群媒體的時間, 越少花時間在社交媒體上, 試著每天花在社群媒體上不超過10到20分鐘. 任何更多的訊息都可能會分散注意力. 評估自己的習慣和容易分心的地方. 儘量避免讓自己陷入誘惑的情況, 當你達到目標時, 如果你需要寫一篇文章, 關閉網路以避免誘惑, 當你的文章出版後, 設定可以實現的目標. 如果您喜歡玩網路遊戲, 試著每天減少一點點的時間, 有時噪音會分散注意力. 找到一個安靜的地方, 如果你找不到適合安靜的地方, 避免收到簡訊或電話時失去注意力. 試著找出中立的音樂, 鋼琴音樂通常是安全的選擇. 網路上花費太多時間可能會讓你無法集中注意力. 如果您需要在校外檢視筆記, 筆記型電腦是有用的工具, 請先查詢您的書籍以獲得任何資訊,