儘管這些微生物並沒有對身體有任何好處, 如果您已使用某種益生菌補充劑幾週, 還沒有注意到您的消化健康有所改善, 沒有有效益生菌的症狀包括: 腸道上的疼痛. 便祕或腹<unk>. 請記住, 既然大部分益生菌都是以<unk>食補充劑的形式出售, 另一種益生菌可能解決您的健康問題. 如果第一種益生菌無效, 您可以在沒有嚴重副作用的情況下更換益生菌補充劑. 只有輕微的胃部不舒服是您可能會因換藥而產生的唯一副作用. 針對益生菌的醫學研究大多是用乳酸菌和<unk>菌菌的菌株進行. 含有這些菌株的益生菌很可能與標籤上的說法相符. 選擇已知這些細菌菌株來治療常見的疾病. 乳糖不耐受與各種由此導致的消化問題. 改善牙<unk>衛生並防止牙<unk>斑形成. 能減少IBS引起的腫<unk>和不舒服感. 如果您經常有中度至嚴重的腹痛,慢性便祕或腹<unk>, 請與您的醫生談談,並向他們解釋您的病情. 也請問您的醫生是否推薦任何特定的益生菌, 或是乳糖不耐受,或是患有乳<unk>病而不知道.  摘要:
關注自己的消化過程. 如果需要, 選擇研究過的益生菌菌株來解決常見的健康問題. 如果您對消化有疑慮,請與您的醫生討論.