根據這個摘要寫一篇文章:  避免輕微的談話. 拒絕被邀請到社交聚會. 拒絕為他們服務. 考慮建立新的支援系統.  條款:
科技使得避免<unk>聊比以往任何時候都更容易. 假裝接聽電話, 或是確保戴耳機以防止陌生人或熟人接聽. 你也可以隨時使用"我忙得不及說話"來打斷對話. 請用"不能說話"這樣的短線切斷他們的對話. 我有截止時間. 沒有必要在拒絕的時候冒犯. 你必須堅定決心, 如果您想出一個微不足道的藉口, 避免任何事件的好方法就是說"對不起". 我已經有其他計畫了. 如果你拒絕邀請, 你只能說:"對不起, 幫助有時感覺像是你必須做的事. 請選擇"拒絕"並自信地說. 這樣的行為是很正常的. 如果朋友請你看房子, 這對我來說不太合適. 但沒有必要為此道歉. 建立一個新的支援系統可能更健康, 試著遇見與你有相同興趣的人. 尋找與你同處相處,同事,或一般喜歡與你一樣的事的人.