這篇文章的總結:  記住,我們總是有愛的給予,我們可以做很多事情來豐富我們的生活. 談談你在戀愛之前的情況, 以及你們一起成長的過程. 這種學習與記憶之間的強大聯絡, 以及你從獲得新知識中獲得的情緒效益, 問問自己: 在這段關係之前我從來沒有做過什麼, 我前伴侶有哪些優點? 我從這些中學到什麼? 我們一起實現了什麼? 你可能不得不放棄一些目標, 優先考慮過去的關係而不是個人慾望. 你不僅會看到生活有多麼多的東西,而且還會有一些目標在不久的將來實現. 想想你自己能買得起的旅行,但不能和伴侶一起去;現在可能是預訂旅行的好時機! 加入一個你沒有時間和精力去參加的課程. 試著挑戰, 比如參加當地<unk>作法比賽或攝影比賽. 你不需要錢走在街上,看天空,享受一本書或日出, 換個環境也會對你的心態產生很大的影響;你走路時的第一步可能是你心靈健康的第一步. 或是出門的目的是要結交朋友. 無論如何, 你朋友群的幸福, 都會對你自己的心情產生積極影響. 加入與你有興趣的俱樂部是一個很好的方式來認識志同道合的人. 研究表明,與朋友和志同道合的人在一起可以:讓你平靜下來 增加你的歸屬感 增加你對自己感知的自尊 幫助你克服挑戰 這可能會成為你的朋友們的痛點,他們可能會覺得你反覆的抱怨太消極了. 感謝朋友的支援, 以免他們為你處理你的損失感到疲<unk>. 試著說些這樣的話:"我知道這次分手對我來說特別糟糕, 你一直是一個很好的朋友通過這一切. 我非常感謝你們的支援. "我想感謝你強迫我去外面的那天晚上. 我很<unk>喪,有點<unk>喪,但一個晚上出去正是我需要的. "你一直很耐心地對待我. 謝謝你. 沒有你來傾聽和給我建議, 這對我來說會更加困難. 你可能會在家裡周圍看得見的地方貼出一些積極的引文. 或許你應該計劃一段漫長的觀看節目或電影, 許多人<unk>紮在艱難的分手中. 你可能需要專業人士或更有經驗的人的情感支援, 心理醫生,老家人,朋友或學校輔導員可以指導你. 談論這件事可以幫助你減輕壓力,得到建議,並建立你的自尊.  摘要:
從你的前一段關係中學習. 列出你一直想做的事情. 不要呆在家裡. 認識你的朋友, 避免談論你的前戀人. 在嚴重的情況下,請與專家或信任的成年人交談.