文章:鼻腔和鼻<unk>塞是流感的常見症狀. 如果您患有堵塞, 蒸汽使用可能會給您一些緩解. 蒸汽的熱量會釋放粘液, 而水分則有助於緩解乾燥的鼻<unk>. 試著用熱水淋浴或洗<unk>, 幫助您更快地清除堵塞. 讓浴室充滿蒸汽, 關上門. 如果感覺有點虛弱或頭<unk>,請立即停止並不要繼續使用. 在洗<unk>後, 徹底<unk>幹頭發和身體. 潮溼的頭髮會導致你失去體溫, 你也可以用蒸汽填充浴室的水槽熱水, 把你的臉放在上面. 把毛巾<unk>在你的頭上, 讓蒸汽進來. 您甚至可以新增幾滴清除鼻<unk>的精油, 尼蒂<unk>通過稀釋和用鹽溶液沖洗鼻<unk>清除鼻<unk>通道. 網蒂<unk>是一種長方形的陶<unk>或粘土茶<unk>,可以在網上,健康食品商店和一些藥店購買;然而,任何有薄口的瓶子或容器也可以使用. 在健康食品或藥店購買Neti<unk>中使用的鹽溶液; 然而,你可以通過將半茶匙可舍鹽混合在一杯無菌水中, 製造自己的鹽溶液. 必須確保水是無菌的或是經過適當的蒸<unk>. 把鹽溶液填滿<unk>子,然後在水槽上傾斜一邊, 把<unk>子的噴口插入一個鼻孔. 慢慢地倒入溶液,它應該從一個鼻孔流入,然後從另一個鼻孔流出來. 在水停止滴落時, 輕輕地吹鼻子, 然後在對面重複這個過程. 喉<unk>乾燥,<unk>或疼痛是流感的常見症狀. 一個簡單的,自然的方法是用鹽溶液<unk>嘴. 這種水能滋<unk>喉<unk>, 在一杯溫熱水中溶解一茶匙鹽, 如果不喜歡味道, 也可以試著用<unk>果<unk>和溫水<unk>嘴, 每天用這個溶液<unk>高達四次. 如果你的體溫低於101°F (38.3°C),不用治療,因為發燒是你身體對抗感染的方式. 人們認為發燒會使您的身體和血液升溫,從而使您的身體更容易抵禦感染,或者當您的身體溫度更高時,病毒可能無法輕易複製. 然而,沒有證據表明服用Tylenol來降低發燒會阻止您的免疫系統發揮最佳作用. 您可能可以服用Tylenol來緩解您的症狀,而無需擔心進一步的傷害,但如果您不確定,您可以隨時諮詢醫生. 如果您的發燒超過101°F (38.3°C),請尋求醫療幫助. 如果12個月以下的嬰兒有任何型別的發燒,請尋求治療. 常常吹鼻子是你流感時從鼻腔和鼻腔中排出多餘的粘液的最佳方法. 不要把粘液吸入鼻子,因為這會導致鼻<unk>壓力和耳痛. 用兩隻手把紙巾<unk>在鼻子上. 這張紙巾應該遮住你的鼻孔, 然後輕輕地按下一個鼻孔, 通過另一個吹出. 立即丟棄使用過的紙巾,並洗手以儘量減少細菌的傳播.  什麼是總結?
使用蒸汽. 試試一個Neti<unk>. 用鹽水<unk>口. 讓一個輕度的發燒執行. 儘可能多地吹鼻子.