根據這個摘要寫一篇文章:  開始練習. 沒有什麼好事. 完全投入使用. 觀察自己的身體語言. 開始互動. 歡迎有機會認識新人. 記錄人們可能喜歡的東西.  條款:
像任何其他技能一樣, 這意味著你必須走出自己的舒適區域, 避免將自己的生活分成兩部分, 如果你真的想成為社交的人, 開始與你每天遇到的人隨便聊天, 盡可能與朋友共處. 如果你是一個花很多時間獨自參與某種興趣或運動的人, 總是接受社交邀請. 避免藉口, 例如太累,第二天早起,或覺得自己不吸引人. 有些藉口是合法的, 學習區分真實的藉口和不誠實的藉口. 任何人都想與樂觀,開心,快樂的人相處. 儘管你不常有積極的感覺, 告訴他們你有什麼好處, 而不是抱怨那些壞處. 他們會想聽更多關於你的事. 如果你想讓別人覺得你有趣, 聽他們說什麼, 而不是擔心你該說什麼. 接著問他們更多問題. 避免在對話中不斷檢查手機或看著周圍. 這樣的行為會讓人覺得很不禮貌, 如果你在聚會或其他社交活動上, 如果你想讓別人接近你, 你的表情會讓他們知道你很友善,開心, 還有, 每個人在微笑時都更有吸引力. 如果你一直在等待別人打電話或邀請你去某個地方, 如果你想讓別人知道你很珍惜他們的友<unk>, 你就必須伸出手來找他們, 保持與朋友的聯絡, 打電話給他們,發簡訊或發電子郵件問他們的狀況. 成為新朋友和擴大社交圈的最佳方式就是對新機會說"是". 接納聚會和社交聚會的邀請,去新的地方旅行,在咖啡廳,巴士,學校,飛機等地方與陌生人交談. 但你永遠不知道什麼時候陌生人會變成你的新好朋友,商務夥伴, 很難記得你遇到的每個人都喜歡什麼, 記錄這個人喜歡的東西. 接下來你再遇見他們時, 這可能在一開始看起來很難, 也很耗時, 請記得不要讓自己過於興奮. 這樣的行為可能會讓你感到不舒服. 只有知道巴塞羅那以多少分贏, 這樣你就不用擔心會陷入死衚衕.