文章:用水填滿一個四分之一<unk>. 在爐子上煮水一兩分鐘, 或直到它蒸得很大. 然後把<unk>從火中取出,放在桌子上的耐熱地毯上. 然後把你的頭放在蒸<unk>上. 閉上你的眼睛, 保持你的臉至少12英寸遠離水, 通過鼻子吸氣,然後通過口氣呼氣, 然後把吸入和撥出量減少到兩次. 保持10分鐘或水蒸<unk>的時間. 試著在治療期間和治療結束後吹鼻子. 在煮沸和蒸<unk>時, 讓孩子遠離<unk>. 試著在沒有孩子的時候進行蒸汽治療. 您可以經常使用這種技術,最多每隔兩小時一次. 您可以每隔兩小時或您喜歡的頻率進行蒸汽洗<unk>. 試著把你的臉放在熱茶或碗<unk>的蒸汽上, 您還可以將草藥和精油 (一到兩滴) 加入到蒸水中. 薄荷或胡<unk>,紅棗,<unk>,<unk>,<unk>衣草,<unk>衣草,茶樹油和黑<unk>衣草油都具有抗菌,抗真菌或消毒作用. 長時間的熱淋浴效果與上述蒸汽處理非常相似. 淋浴中的熱水會產生溫暖,潮溼的空氣, 試著自然地吹鼻子. 熱量和蒸汽將有助於溼化和液化鼻腔中的分泌物, 您也可以在臉上貼上溫暖的壓縮物, 以幫助開啟鼻腔, 緩解鼻腔的壓力. 在微波爐中加熱一塊潮溼的洗手巾, 兩到三分鐘. 總是注意不要燒傷自己. 混合8<unk>司的溫水和1/2茶匙的鹽. 使用在藥店購買的球泡注射器, 用這種自制的鹽水沖洗鼻孔, 試著在每一個鼻孔噴兩次. 使用蒸<unk>,無菌或已經煮熟並冷卻的水. 在每次使用後始終沖洗儀器,並在下次使用前讓空氣乾燥. 網<unk>是一種微型茶<unk>形狀的裝置, 作為清潔鼻腔通道的一種方法, 已經受到醫學界的歡迎和支援. 網<unk>的作用是通過一個鼻孔灌入熱水, 你只需要用溫水填滿"茶<unk>",然後傾斜你的頭, 然後,做另一面. 重要的是要使用蒸<unk>,無菌或已經煮熟和冷卻的水. 在每次使用後總是沖洗. 有一些罕見的阿米巴感染報告. 通過使用符合上述標準的水可以避免這種情況. 為了改善鼻<unk>的健康狀況, 在睡覺時在臥室安裝加溼器. 這將有助於清理鼻腔. 當您的鼻腔被堵塞時, 您需要專注於保持您的鼻腔和鼻腔的溼度. 雖然許多人認為如果鼻子流水, 乾燥的空氣是<unk>倆, 在冬季,加溼器尤其有用,因為由於中央供暖,大多數家庭的空氣非常乾燥. 甚至把熱水瓶放在耳朵附近也可能有類似的效果, 確保飲用大量水 (每天至少8杯) 因為這會稀釋您的粘液,並有助於防止鼻<unk>堵塞,從而減輕壓力. 稀疏的粘液更容易排出. 每當你感覺到鼻腔壓力開始時, 溫暖的茶也可能是有用的, 因為它有類似蒸汽的效果, 熱<unk>,胡<unk>,熱翅膀,胡<unk>卜和其他辛<unk>的食物可以讓你的鼻子分泌物流動,從而有助於減輕鼻腔的壓力. 鼻子最好在分泌物潮溼和流動的時候吹. 這就是為什麼產生這種效果的療法是有效的. 對於喜歡壽司的人, 辛<unk>的<unk>料會暫時緩解鼻<unk>壓力, 幫助清理鼻<unk>. 用你的食指和中指輕輕地按下,在額頭 (額頭鼻腔) 和鼻樑,眼睛後面 (眼圈鼻腔) 以及眼睛下面 (大<unk>鼻腔) 旋轉. 這樣做幾分鐘,然後吹鼻子. 您還可以在按摩時塗上迷<unk>香或薄荷油, 只是不要讓油進入你的眼睛. 運動是一種天然的降血劑. 讓你的心率高出足以讓你流汗可以幫助清除你的鼻子分泌物. 如果你能做一些有氧運動,比如跑步或騎自行車, 僅僅15分鐘, 你可能會感受到一些緩解. 但是,如果你發燒,你應該避免運動. 你甚至可以嘗試適度的運動,比如快速散步. 在晚上睡覺時, 把幾根枕頭放在頭下, 這將使呼吸變得更容易,並防止鼻腔壓力增加. 這篇文章要說什麼?
使用蒸汽. 洗個熱水<unk>. 灌注你的鼻子. 試試一個網<unk>. 使用加溼器. 喝一些液體. 吃一些辛<unk>的東西. 試試針<unk>或手動按摩. 運動. 保持你的頭高.