這篇文章總結:  許多人喜歡生吃南瓜種子. 他們是富含纖維,<unk>,銅,<unk>和<unk>的良好來源. 如果您是素食者或素食者, 尤其是如果<unk>子完全被取下來. 如果在種子上留下小小的貝<unk>痕跡, 如果您將南瓜種子供應給孩子, <unk>子的種子可以用多種不同的方式調製. 這樣的做法是不錯的. 在烤<unk>上散佈一些橄<unk>油. 這樣一來, 你需要多少種子? 接著將種子加入. 油上煮到開始發出爆裂的聲音. 這裡加上大約一大匙食糖. 繼續<unk>, 直到種子再次<unk>出來. 請將種子從火中取下,讓它們冷卻, <unk>子的種子也可以在 375 華氏度的烤箱中烤. 種子在烤<unk>上擺放. 如果您喜歡單純的種子, 有些人更喜歡用咖哩粉, 這種甜蜜的南瓜種子可以用於針葉,肉<unk>或<unk>子. 烤種子約20分鐘,  摘要:
這種種子可以生吃. <unk>子的種子<unk>起來. 烤起南瓜的種子. 這樣就完成了.