請用一句話說明下一篇文章的內容:  尤其是當你是新手時. 負面的想法很容易<unk>入你的腦海, 認為我可以. <unk>我可以舉起這個重量. <unk>我可以再跑一圈. 取代"我不會"為"我會". 我會再做5次. 我會補充一組. 很容易讓藉口阻礙你的健康. 常見的藉口包括: 請不要讓惡劣天氣阻止您繼續<unk>煉. 在室內運動, 必須讓身體有時間恢復. 你可能會覺得自己很<unk>惰. 你必須保持運動的習慣. 如果你每次去健身房時都不能盡全力, 唯一不好的運動是完全沒有發生的運動. 保持健康的習慣, 身體健康的習慣包括每天在同一時間運動, 需要時間才能取得成果,  摘要:
沒有什麼好事. 沒有任何道歉. 保持注意力.