根據這篇文章寫一篇文章"誠實地談談你的感受. 從他們的角度來看事情. 設定界限,說明你會做什麼,不會做什麼. 如果他總是負面, 就切斷與他的人的關係.  條款:
有時你最親近的人根本沒有意識到你被低估了. 如果這個人是你關心的人, 給他們一個機會回答. 試著用"我"的表述,而不是責備. 例如,你可以說"我覺得你認為我經常幫助你完成工作專案是理所當然的,儘管我們不為同一個公司工作. 你的語氣應該是堅定的, 但開放. 你的朋友或家人可能會更容易接受你的擔憂,如果你把它們作為你的感受而不是指責. 如果他們覺得有必要的話, 讓他們有機會表達你的感受並道歉. 記住,沒有人有義務道歉. 給你的朋友或家人一個機會, 但要明白他們可能不會這樣做. 如果他們不這樣做, 您可以選擇繼續解決這個問題, 或是忘記它. 這並不總是容易的, 但重要的是要考慮其他人的觀點在某種情況下, 試著看看你是否有要求或忘恩負義的時刻. 你也可以試著看看是否有其他因素影響他對你的態度. 如果你的朋友正在經歷一個艱難的分手, 他們只是在<unk>扎著困難的情緒. 他們會感激你為他們提供幫助. 讓他們知道你是誰,不願意為他們做什麼. 那麼,堅持這些界限. 但堅定不移地堅持自己的限制, 如果你是家裡唯一洗碗的人, 讓你的室友知道, 他們會為自己的混亂負責. 無論你做什麼, 想想限制他們對你生活的作用. 決定你希望這個人能在你的世界裡扮演什麼角色, 你的朋友總是要求你花時間去做他想做的事情,或者解決他情緒上的問題,但他不願意回報你. 你可能會選擇只與一群人見面,這樣你就不必單獨承擔他們的情感負擔. 你也可能會決定不維持這種友<unk>會讓你更快樂. 如果你讓一個人要求你花費時間和精力,卻不表現出對你的努力的尊重或讚賞,那麼他就會成為一種有毒的力量.