用一句話描述下面的文章是什麼:  全穀物,水果和低脂肪乳製品都是健康早餐的好選擇. 另一種方式是請服務員不要帶麵包. 避免在沙拉酒吧吃含有梅<unk>的義大利麵沙拉, 而是用大量的綠色蔬菜,多彩的蔬菜,瘦蛋白質和低脂調料製作健康的沙拉. 選擇低CD的替代品, 找出一道菜是否可以烤或烤或配上<unk>汁. 訂購蔬菜披薩並要求少吃乳酪. 在烤土豆中加入<unk>汁,而不是黃油或酸奶油. 吃<unk>米而不是白米.  摘要:
選擇一個健康的早餐. 在麵包籃裡,請請全穀物麵包. 製造出一個聰明的沙拉. 避免吃炸的開胃菜. 要求更改主菜. 要求沒有新增脂肪的配菜.