下一篇文章的總結是什麼? 這樣的情況是很重要的. 如果肌肉容易抽筋, 努力在一天中增加水的攝取量. 開始一天的第一天, 隨身<unk>帶水瓶上班或上學. 這樣一整天就能喝下來. 在水噴泉裡, 沒有人知道他們在哪裡. 如果您不喜歡水的味道, 許多人在床上感到抽筋. 如果你在夜間容易<unk>腿, 睡前輕微運動也能幫助伸展肌肉, 睡覺前輕輕跑步或散步, 或騎靜止式單車幾分鐘. 食物中缺乏<unk>或<unk>可能會導致肌肉<unk>. 增加兩種藥物的攝取量可能有助於預防<unk>. 增加你的<unk>攝取量. 選擇酸奶和脫脂牛奶之類的食物. 這樣的食物有助於身體健康. 儘管需要進行更多的研究來證實, 這可能會影響胃和喉<unk>的神經, 如果你不介意<unk>汁的味道,  摘要:
飲用更多水. 在睡前伸展或運動肌肉. 需要更多的<unk>和<unk>. 飲用<unk>汁.