條款: 你的性格和其他的優點, 消極的言論就不會那麼傷害你. 你可以用一粒鹽對待批評, 用它們來改進. 你能透過空洞的侮辱看到. 建立信心是培養面板厚度的最佳方式. 你知道自己的優勢嗎? 試著列出你喜歡的東西. 堅定地掌握你擅長的東西會在你感到<unk>喪時支<unk>你. 在你做的事情上變得更好. 時間花在練習,學習和不斷努力變得更好. 這樣你就能知道自己擅長自己的工作. 一個批評或侮辱不會有那麼大的力量讓你倒下. 如果完美是你的理想, 有需要修復的事情是可以的. 沒有辦法每次都能做到最好. 這並不是說你必須降低自己的標準. 只是意識到你盡力是最重要的, 而不是完美. 完美主義者比那些有時會讓自己失敗的人面板更薄. 追求完美的人也對自己非常批判. 低自尊往往是由自我批評引起的,所以要對自己有同情心. 為了擺脫完美主義的傾向, 嘗試一種新的技能,運動,語言或你感興趣的任何東西. 從頭開始是謙卑的. 這將幫助你認識到完美是不可能的. 重要的是旅程. 也許你周圍的人對你很批評. 很難清楚地看到自己, 當別人要求你達到不可能的標準. 解決問題的方法不是試圖改變, 而是與接受你真實身份的人交往. 關注與某些人交往後的感受. 你覺得自己很開心嗎? 或是你對自己有更糟糕的感覺? 當你和接受你的人在一起時, 你不必擔心過於敏感. 建立信任之後, 你會發現真正的朋友會愛你, 即使你感到不安全. 沒有照顧好自己就很難有自信. 保持良好的自我護理習慣會幫助你在精神和身體上感到更健康. 你的情緒會好轉, 你也不太可能擔心別人對你的小話. 吃健康的食物和運動. 你已經聽過一百萬次,但它有幫助. 確保每天至少有30分鐘的運動. 得到充足的睡眠. 疲勞會加劇情緒, 讓你更容易誤解事情. 在你的日常生活中包括冥想或<unk>. 這些活動可以幫助你接受自己. 如果你似乎無法擺脫人們對你不滿的感覺, 也許是時候去看心理醫生了. 抑鬱症,焦慮和其他痛苦會讓人覺得無法應對負面情緒. 預約諮詢師來討論你的情況並尋求幫助. 談話療法可以很有效, 你也可能會接受敏感是可以的. 如果慢性抑鬱或其他疾病困擾著你, 藥物也可以幫助. 您需要預約精神病醫生, 討論您的情況的最佳選擇. 這篇文章要說什麼?
驕傲於自己的優勢,不要試圖完美. 和積極的人交往. 練習好自己的護理. 在外面尋求幫助.