放下10到15個圓<unk>或小障礙物, 在每一步中用右腳的外側敲擊球. 用腳的一邊切割圓形, 滴到下一個圓形, 再重複. 一旦你用右腳穿過, 轉向左腳的滴球. 試著在圓<unk>和球之間留儘可能少的空間. 在每個腳上穿過<unk>子5次. 在3<unk>4英尺 (0.91<unk>1.22米) 的距離上設定2個圓<unk>或小障礙物,另一個圓<unk>在30英尺 (9.1米) 的距離上垂直方向. 從雙<unk>門開始,用一隻腳的外側儘可能快地滴球,在遠處的<unk>圓周圍切割,然後用同一個腳衝回去. 在回來後,用腳的外側將球直接停在球線上. 在每隻腳上完成10次來回的跑步, 在換腳之前給自己一分鐘的休息時間. 這種練習會訓練你在快速移動時保持良好的球控制,並快速打破你的步驟以削減或快速改變方向. 線上或三角形的形狀上設定3個圓<unk>,距離大約2英尺 (0.61米). 用腳的各個部位將球<unk>穿過圓<unk>, 用快速的觸動將球<unk>在圓<unk>周圍儘可能<unk>利地切割. 用腳的各個表面進行控制, 如果您缺乏實踐空間, 為了提高特定的動作, 在學習這項技巧時使用圓<unk>或不動的障礙物,然後請隊友和你一起進行一對一, 看看它如何對抗防守者. 專注於一次掌握一個動作. 一旦你掌握了一種技巧, 學習更高階的技巧就會變得越來越容易.  摘要:
在圓<unk>周圍<unk>旋, 提高你的球控制. 在<unk>之間快速來回轉. 練習在狹窄的空間裡滴滴, 提高你的腳動作. 練習你的動作在<unk>和其他玩家.