請用一句話說明下一篇文章的內容:  或許你花了很長時間才決定要重新開始. 你可能從出生起就一直處於負面家庭狀況, 試著找出造成這些情況的因素. 思考人們所說和所做的事,行為模式 (你自己和他人<unk>),聲音調,以及你自己的思考模式. 寫下你往往對自己重複的負面想法. 找到支援或反對這個想法的證據. 尋找事實, 而不是觀點. 請問自己為什麼會這樣思考. 確保你不會重複過去發生的負面事件. 如果你發現有情緒引發你後來後悔的行為, 你可能會發現你在傷心時, 往往會喝酒: 請與朋友談談, 請他們幫你解決這個問題. 當你感到悲傷時, 或是做不同的運動. 你也可以試著談論讓你感到悲傷的原因, 試著在這些情況下想出多個方案, 試著想出能防止歷史重演的解決方案. 如果你的生活是負面的原因是其他人, 如果你是個青少年, 你的父母也許會讓你很難過, 你最瞭解你愛的人. 很難說服他人尋求改善生活所需的幫助. 想想你自己可以幫助他的方式, 詢問其他人如何最好地處理這個情況, 必須開始做其他活動來取代它們. 如果你有習慣從學校回家後在房間吸煙, 如果您想請朋友幫忙, 接著立即前往公共圖書館學習. 建立新的習慣可能比建立新的日常生活更難. 開始有意識地從事你想要成為習慣的行為. 如何保持衛生? 清潔牙<unk>的方法: 或請家長檢查你是否刷牙. 如果您在這些時間不刷牙, 在你的日常生活和長期生活中, 想想你的決定如何影響你的今天和未來. 記住你過去做出的糟糕選擇. 選擇最適合自己的. 但現在卻不再是這樣. 或許玩電玩遊戲會讓你心靈充滿新鮮感, 這樣就好了. 任何事情都是可以克服的. 不要強迫自己去做不再為你服務的東西.  摘要:
瞭解問題. 避免犯錯誤. 從過去學習. 形成新的習慣和日常生活. 必須做出更好的選擇.