用一句話描述下面的文章是什麼:  經常洗<unk>可以讓你保持穩定步伐和時間表. 試著按照相同的順序進行淋浴活動,這樣你就不必猶<unk>或思考你在做什麼. 試著把你在淋浴的時間最大限度地利用, 洗髮<unk>可以在頭髮上塗抹和擦洗洗髮<unk>, 洗完頭髮後, 您可以衝洗頭髮的洗髮水, 洗髮和調理頭髮通常是淋浴中花費最多時間的事情, 為了減少洗髮時間,使用兩合一的洗髮水和護髮液. 這些產品可以同使用兩種單獨產品一樣有效, 保持時間表的另一種好方法是大致決定每次洗<unk>活動要花多少時間. 例如,你可能決定花兩分鐘去洗髮水和洗<unk>身體,一分鐘沖洗洗髮水和塗抹保溼劑,兩分鐘完成洗髮水和洗<unk>身體. 如果你真的想縮短淋浴時間, 如果把水的溫度降低到不舒服的溫度, 就會有很強的動機讓你更快地離開. 永遠不要把水調到太高的溫度. 換個方式,把熱水變成溫水,  摘要:
建立一個堅定的日常生活. 一次做兩件事. 使用兩合一的洗髮水和護膚水. 每次洗<unk>的時間. 降低水的溫度.