根據這個摘要寫一篇文章:  寫一張要做的事情清單. 必須遵守時間表. 預定休息時間. 推遲一些小事. 傳送所有電子郵件一次. 記錄自己的日常活動. 調整你的時間表.  條款:
寫下要做的事情的清單. 記錄你需要做的事情, 你會知道每個需要完成的專案, 寫下任務意味著你會按期完成,不忘記考試,完成重要任務. 你可能希望先把最重要的事物放在最上面, 如果你的注意力被分散, 或許你開始了一項計畫, 請將時間分成部分, 這樣的安排能幫助你瞭解在一定時間內能完成什麼, 預備應對意外的任務或情況, 請在每個星期做一項總體計畫, 請將這些時間分配給特定的任務. 接下來的15分鐘是自由的時間. 你也可以將目標拆分成小小的任務來幫助你進步. 你的目標可能會分為清理地板,裝上洗碗機或用手洗碗,擦拭櫃臺,拿出垃圾等. 找出能幫助你破解目標並努力達成的數位工具. 如果你認為連續工作六小時是最大化生產力的最佳方式, 這樣你就能在工作中休息一下. 請在每小時的工作中休息約20分鐘. 沒有人能讓你在一天中放鬆. 休息時間應該是你喜歡的. 或是吃點零食. 這樣的情況可能會造成嚴重傷害. 如果你每次收到電子郵件都會即時回覆,一天中與同事進行許多對話,每次收到警訊都檢查社交媒體通知, 儘管你可能會覺得自己不值得, 在每天兩次的時間段內, 每天都留出時間閱讀電子郵件. 或許你每天早上和下午都在15分鐘內發一些電子郵件. 關閉你的電子郵件和通知. 接著花些時間閱讀或傳送電子郵件. 如果您不立即回覆電子郵件, 您可以在幾個小時內回覆. 如果你無法瞭解一整天的時間都花在哪裡, 你可能會驚訝自己浪費了多少時間, 隨著時間的流逝, 開始改變自己的習慣. 例如, 與其花費30分鐘在社群媒體上, 如果你在一天中常常因為沒有截止日期而分心, 這樣你就能更有動力, 如果你在安靜的環境下工作, 也許你的辦公室,宿舍或圖書館一整天都很<unk>或擁<unk>, 沒有其他人的幹擾,聲音或動作, 如果你在早上工作更好, 如果你在晚上工作得更好, 這樣你就可以做出高品質的工作.