根據這篇文章寫一篇文章"放下你的責任感. 接受自己的感受是正常的. 練習應對壓力的健康方式. 相信一個人. 建立有意義的關係.  條款:
你可能想照顧你的父母,或者拿走他們飲酒的手段. 隱藏酒精或倒在下水道往往會激怒那個人並使情況變得更糟. 你的父母喝酒,不要責怪自己;這不是你的錯,你也沒有讓他們喝酒. 你沒有造成父母的飲酒問題, 也不能替他們解決. 你可能會對父母和他們的飲酒問題有很多複雜的情緒. 你可能會<unk>紮在愛情,挫折,憤怒,絕望或無助的感受中. 你可能愛你的父母, 但討厭他們的飲酒問題. 你不是唯一一個有矛盾情緒的人, 記下你對父母的感受. 你可能想寫一封信給你的父母, 詳細說明他們的飲酒對你有什麼影響, 你感覺到什麼情緒. 你可能想寫這封信, 處理你的感受, 然後決定不發. 在成年時找到應對壓力的健康方法. 找出健康的應對方式來應對壓力. 用運動來讓身體運動,減輕壓力,比如跳舞,去健身房或徒步旅行. 和朋友們一起玩遊戲或打保齡球. 做一些讓你感覺良好,有益於你的事情. 定期做一些你喜歡的活動. 這可能包括從事一個愛好,開始<unk>練習,或閱讀一本書. 為自己找時間. 每天早上去散步, 或享受一杯茶. 休息一下, 讓你有個更好的看法. 很難應對生活方式和由此產生的情感, 不要覺得你必須把這一切都留給自己. 你的感情和挫折感可以幫助你感覺更好, 不會那麼孤單. 找一個願意傾聽你的朋友, 告訴一個親密的朋友. 這並不意味著你不忠於父母. 有些成年孩子很難建立親密關係, 人際關係可能會因為需要認可或自尊不高而困難. 有親密的關係是與他人建立聯絡和建立有意義的關係的重要組成部分. 朋友有助於整體幸福和減輕壓力, 如果你很難結識朋友, 這是一個很好的方式來滿足與你有相似興趣的人, 並可以提供一個環境, 滿足人們, 瞭解彼此.