這篇文章總結:  請將雙腳放在肩寬的位置, 站在直立的山頂上, 腳<unk>在前面, 請將手套放在胸前, 並將雙肘放在身體兩側. 有些投<unk>者喜歡用腳步稍微靠在另一隻腳後面. 這項方法是可選的, 您應該從拉伸位置開始, 如果用右手投球, 請將腳向第三球場或用左手投球, 這樣可以更快地投球, 您的右腳應該靠在<unk>上, 這會讓你的<unk>部完全旋轉, 如果您從步腳稍微退後, 請將重量轉移到左腳, 讓您可以舉起右腳並將其放在<unk>旁 (或將右腳轉向這個位置, 在此步<unk>的結束時, 你的身體應該會面向第三個球<unk>而不是主<unk>. 您的前臂應保持閉著,您的前肘應在舒適的角度 (45-90度). 投<unk>手臂應該會到達所謂的"甜點", 這種情況通常會發生在你的手臂與地面幾乎垂直, 確保你的身體在這個步<unk>保持面向第三<unk>, 這樣一來, 這樣一來, 請不要向外走, 您的前腿應該有曲線的"向下和向外"向家的掃描. 開始將你的投<unk>手臂從最佳位置舉起, 如果你的腳指向盤子是90度的角度, 這會讓你的身體進入強勢的位置. 您的力量位置是您的腿部完全伸展,<unk>部和手臂仍然緊閉, 請用前腳向前拉動, 從75度轉向90度. 確保在搖<unk>前進行旋轉, 這樣的運動能讓你的右臂更有鞭打力. 這步<unk>時, 您的投<unk>肘應與肩膀對齊 (當然是水平對齊). 投<unk>者最常犯的錯誤是開啟手臂之前的<unk>部, 請不要打破手腕, 這可能會造成傷害. 球是指引你的手腕, 在運動過程中, 必須將手腕拉向後方, 這樣一來, 你的手腕將會完全<unk>曲. 請將手臂伸展盡可能遠, 讓後腿從前進運動中抬起,  摘要:
進入上風位置. 請用左腳向左走一小步. 舉起你的左腿到你的大腿平行地面或更高的地方. 打破你的手臂在向下半圓形運動. 請將腳放近地面, 這樣就不會有問題了. 推開你的後腳, 這樣就能讓球滑離你的手腕. 接下來我們會繼續.