請用一句話說明下一篇文章的內容:  該藥物通常裝在一個大塑膠容器中, 請前往營養或健康食品商店, 部分克reatine是純粹的, 避免使用液體肌酸. 這樣包裝的液體肌酸其實是肌酸廢棄物. 這樣的產品的製造商正在對消費者進行一場快速的騙局. 但因為它是一種補充劑, FDA尚未正式批准. 如果您正在服用藥物或有任何可能因服用補充劑而影響的情況, 製造商建議從高劑量開始並逐漸減少至"維持"劑量以維持身體中的肌酸水平. 常見的做法是取消加重時間, 根據身體重量量來定量. 這種藥物對身體是安全的, 如果您患有血糖高或低的疾病,請在服用高劑量時謹慎. 您也許會想考慮使用較為適度的體重方法. 不管你是早上或晚上食用, 這樣您的身體就有時間處理一劑, 但它的效果並非即時的, 因此它並沒有為舉重和其他運動提供即時的能量提升. 如果您想在出發時服用肌酸,請帶上另一個水瓶, 如果先混合,  摘要:
選擇一種肌酸粉末. 決定是否要"加重"或根據自己的體重量來定量. 每天在同一時間服用肌酸.