這篇文章的總結:  恐慌發作會發生在任何人身上, 不僅僅是危險或威脅的情況, 恐慌發作的身體症狀包括:胸痛. 這通常侷限於胸部的一個區域, 而不是像心臟病發作那樣在身體左側散發. 頭<unk>或昏<unk> 窒息或無法獲得足夠的空氣 噁心或<unk>吐. 在恐慌發作中<unk>吐的可能性低於心臟病發作. 在嚴重的恐慌發作期間,您的手或腳可能會抽筋,甚至會暫時<unk>. 這種症狀被認為是高通風引起的. 恐慌發作通常伴有心理或情緒症狀. 這些可能包括:強烈的恐懼感 死亡的恐懼 失去控制的恐懼 喪命的感覺 脫離的感覺 虛幻的感覺 恐慌發作和心臟病發作的症狀在某些方面重疊. 如果您懷疑自己是否有恐慌發作或心臟病發作,請尋求緊急醫療幫助. 心臟病發作的症狀包括:胸痛. 這種感覺往往是壓力,充實或擠壓. 這通常持續幾分鐘以上. 上半身疼痛 在心臟病發作時,疼痛可能會傳到你的手臂,背部,<unk>部,下<unk>或胃部. 呼吸短促 這可能發生在你經歷胸痛之前. 焦慮. 你可能會突然感到恐懼或死亡. 頭<unk>或昏<unk> 汗水 噁心或<unk>吐 心臟病發作更容易引起<unk>吐而不是恐慌發作. 每個人都有壓力,甚至強烈的焦慮, 時不時. 然而,對於大多數人來說,這種焦慮是由某個事件或情況引發的,比如做一個重要的考試或做一個重要的決定. 這種焦慮通常會消失, 患有焦慮症的人比其他人更頻繁,更持續地感到焦慮. 患有恐慌失調的人經常經歷嚴重的恐慌發作. 恐慌發作通常在10分鐘內達到頂峰, 總體壓力或焦慮的感覺可能會持續更長時間, 但感覺不那麼強烈. 恐慌發作不需要特定的觸發因素. 這可能是突然出現的.  摘要:
檢查身體症狀. 尋找恐懼或恐懼的感覺. 讓自己熟悉心臟病發作的症狀. 如何區分正常焦慮和恐慌症?