下一篇文章的概要是什麼? 讓你的體重在你的膝蓋之間, 為了阻<unk>針對身體的打擊,你可以採取奈漢奇達奇姿勢 (腳寬,身體面向對手) 或禪庫圖達奇姿勢 (腳分離,體重放在前腳上). 讓你的雙手被<unk>住或抬起來保護你的腹部. 在防禦身體攻擊時採取更廣泛的立場至關重要, 越低你沉入你的防禦立場, 你將是越難移動. 你也可以更清楚地射擊對手的下肢,如胸<unk>,陽光<unk>和<unk>溝. 讓一個肩膀指向對手. 輕微<unk>住身體會讓攻擊者<unk>準更小的目標, 使你更難被打. 在這個位置,你可以決定是否使用內向阻塞 (uchi uke) 帶頭臂或外向阻塞 (soto uke) 後臂. 通過輕微轉動上半身, 您可以"靠近"身體, 保持您的<unk>幹更好地保護, 並向攻擊者呈現肩膀而不是下巴. 在這個位置,用後面的<unk>手進行的拳擊將具有最大的力量. 握緊拳頭, 握緊手臂, 揮動阻<unk>手臂向上和向內, 您的手指應該面向您, 並且您將與前臂或肘部的內部接觸. 索托烏克被定義為"向外阻<unk>",因為阻<unk>手臂從身體中心線外開始,向內移動. 使用蘇託烏克來抵禦刺傷和直擊. 攻擊者的手臂轉移到你的護衛的內部. 這使得你能夠使用反擊,膝蓋打擊,手臂鎖定或投<unk>. 外面的阻塞很像拳擊手的拋<unk>. 你可能會更好地使用 uchi uke, 或內向阻塞. 在防守或防守的位置上, 抬起並將你的阻<unk>手臂從對面的<unk>部向外旋轉, 用前臂的外側抓住拳頭. 烏奇烏克被稱為"內向"阻塞,因為阻塞臂的軌跡從內向外移動. 烏奇烏克應該是為了保護身體免受"<unk>造者"的迴圈打擊,直擊和<unk>. 進攻者身體的中部被開啟, 讓你能夠毫不阻<unk>地進行攻擊. 現在攻擊者應該處於一個脆弱的位置, 他們的手臂已經伸出, 繼續用前臂轉移拳頭, 並且用自己的拳頭擊回對手最敏感的目標. 阻塞和反擊應該在一個流動的運動中快速連續執行. 根據對手的拳頭位置和自己的身體位置, 決定是否打到肋骨,  摘要:
保持穩定的防守姿勢. 把你的身體稍微轉離對手. 將阻塞臂從<unk>部向上向內 (Soto Uke). 將阻塞手臂從<unk>部向上向外轉動 (Uchi Uke). 抵制罷工.