寫一篇以這個為基礎的文章"請隨時隨身帶小杯子. 只是每天只喝一杯左右. 找到不同的方式來放鬆. 跳過一天的時間. 沒有酒精.  條款:
玻璃杯越小, 你倒的也越少. 這樣的飲用量可能會影響你的飲用量. 試著適量飲用. 這意味著女性每天要喝一杯. 這意味著在65歲之前, 有些人喝酒是為了在一天的工作後放慢速度. 試著找到其他方式讓這一天過去. 舉例來說, 另一種選擇是冥想或深呼吸技巧. 另一種選擇是與家人和朋友共度時間, 必須每週至少有一天禁酒. 這樣一來, 試著在每週兩天內進行. 這也讓你的身體有時間修復酒精造成的任何傷害. 如果您手上只有一瓶喜歡的酒精, 當它用完, 這可以幫助你限制飲用量. 試著購買你喜歡的其他無酒精飲料,