牙<unk>脫礦與許多飲食習慣有關. 如果您想恢復牙<unk>礦物質, 這種食物對牙<unk>的影響和糖一樣. 細菌在糖的存在下迅速生長, 避免所有加工過或預先包裝的食物, 您也應該避免飲用汽水或其他含糖飲料. 這些往往含有大量新增糖. 這樣也會傷害牙<unk>. 如果您不確定食物的成分, 如果糖,高果糖玉米糖<unk>,甘<unk>糖<unk>或其他甜味劑在列表中, 如果喜歡甜食, 試著只吃蜂蜜, 因為蜂蜜有抗菌作用, 這種植物的特點是: 但它們基本上欺騙大腦, 讓它們認為某種東西是甜的. 這樣的<unk>果, 如果你吃<unk>類果, 果實中的糖是另一種不太受細菌歡迎的糖. 這意味著你不必限制食用<unk>果,梨或桃子等非<unk>類水果. 刺激唾液的產生自然會幫助牙<unk>恢復礦物質. 吃東西的時候, <unk>可以促進唾液的產生. 還可以用薄荷口味的無糖口香<unk>或無糖硬糖來促進口中的唾液產生. 酸性食物也會增加唾液產生, 但酸性食物是酸性, 您可以服用多種礦物質補充劑. 您可以服用多種維他命, 任何您每天服用的牙<unk>補充劑應至少含有1000毫克的<unk>和至少3-4000毫克的<unk>. 這些礦物有助於自然重建牙<unk>內膜. 年齡超過71歲的男性和51歲以上的女性每天應服用1200毫克. 孩子們的礦物質需求不同, 所以請務必諮詢醫生或使用兒童多種維生素, 您可以透過食用富含維生素D的食物來做到這一點. 這些食物包括魚,大豆奶,<unk>子奶,牛奶,蛋和酸奶. 如果你想從食物以外的其他方式獲得維生素D, 請選擇每劑量含有這麼多維生素D的補充劑. 如果你每三天在下午的陽光下, 如果你能, 年齡超過70歲的成年人每天應服用800 IU維生素D. 牙<unk>重礦化可能會增加. 您每天應該喝六至八<unk>司的無礦物質水. 因為其他飲料含有糖,咖啡因或蛋白質等成分, 補充水分也會增加唾液的產生, 沒有必要喝含有礦物質的水. 您可以從健康飲食中獲得礦物質. 河水也會含有礦物質, 您可以在網路上檢視當地水的礦物質含量. 這是一種方法, 這種方法可以減少細菌斑塊和牙<unk>炎症. 在吃任何食物或飲用任何液體之前, 請將油<unk>在嘴裡, <unk>在牙<unk>之間. 這種情況可能會讓你感到不舒服. 這樣持續15到20分鐘, 在你吐出油後, 您也應該喝兩三杯水. 請不要像其他口水那樣用<unk>氣.  摘要:
因為它會傷害牙<unk>. 因為它們含有酸性. 增加唾液的產量, 幫助從內部重建你的牙<unk>. 吃高維生素D的食物可以增加礦物質. 這種情況可能會持續到幾年, 飲用許多水以保持水分. 試著使用油<unk>