用一句話描述下面的文章是什麼:  通常, 紅色和刺激是過度剝皮或使用磨損或苛刻的減少<unk>產品的結果. 至少4天停止使用任何新產品,並考慮使用更溫和的清潔產品. 使用視網膜劑的<unk>藥物尤其具有刺激性. 經過4天,試著少量使用產品,看看是否仍然發生刺激. 如果是,就把它扔掉. 不要同時使用多種產品,這樣你就知道哪一種是"過量". 一個好的清潔劑應該洗掉所有汙垢和化<unk>品, 如果您的面板在洗<unk>後感到緊張或<unk>,則該產品過於苛刻. 對於敏感面板而言,Cetafil和Eucerin是很好的產品. 熱水或冷水可能會損傷毛細血管並引起紅色. 熱水也會迅速乾燥面板, 不管是油性還是乾性, 泡<unk>清潔劑通常對乾燥面板不利. 避免使用含有硫酸<unk>,薄荷或酒精等強烈成分的清潔劑. 避免使用香料和染料. 避免使用藥物清潔<unk>, 因為它們通常會去除好油. 根據空氣乾燥程度以及面板狀況如何適應, 選擇含有甘油的保溼劑作為第一成分, 因為它能很有效地保持水分, 每次你洗<unk>,乾燥後使用它. 謹慎使用常見的洗手液,因為它含有酒精,會幹燥面板. 尋找一個專門為水分乾燥的面板. 如果您經歷了廣泛的刺激, 可能是因為您洗衣服的方式. 試著使用適合敏感面板的洗<unk>劑, 如果空氣乾燥, 特別是在冬季, 使用加溼器可以幫助防止您的面板在您睡覺時乾燥. 空氣中的水分也有助於減少炎症. 讓你的盤子充滿抗炎食物, 比如綠葉蔬菜,<unk>魚,<unk>梨和核桃. 服用抗炎補充劑,如益生菌,螺旋藻,維生素C和魚油. 這些營養物質將幫助您減少面板的炎症.  摘要:
停止使用苛刻的護膚產品. 每天用溫和的清潔劑和溫水清洗. 每天至少保溼一次你的面板. 換一個沒有香味或強化學品的洗衣劑. 買一個臥室的加溼器. 吃一種抗炎飲食.