在你不小心再次搖動耳朵之前, 這有助於避免在離開醫生診所 (或在自己做了這項動作後) 發生任何反彈性頭<unk>症狀. 這樣一來, 您必須在一天之內穿戴一條軟式頸項圈 (也稱為軟式頸項圈). 這樣您就不會不小心移動頭部, 這樣的運動會讓你更健康, 您可以靠枕頭或躺在可靠的椅子上做這件事. 這意味著要盡可能保持頸部直立, 避免像去牙醫或理髮師那樣的行為, 這樣的運動會讓頭部有很大的動力. 沒有任何問題. 這樣您就不必將頭部向後傾斜. 如果你是需要剃<unk>的男人, 避免任何已知會觸發BPPV的其他姿勢, 試試試試試看是否能讓自己再次感到頭<unk> (只要先將自己置身在可能引發頭<unk>的位置). 如果這次的演習成功, 但Epley機動非常成功, 在90%的人群中,  摘要:
在離開醫生辦公室前等待10分鐘. 這一天要戴上柔和的領帶. 睡覺時, 請將頭部和肩膀大多保持直立的姿勢. 在白天保持垂直. 檢查結果.