根據這個摘要寫一篇文章:  閱讀測量結果. 評估您的LDL水平. 檢查你的HDL水平. 評估你的甘油三<unk>水平. 讓你的數字加入到總膽固醇的方程中. 計算你的總膽固醇. 評估您的總膽固醇水平. 讓您的醫生與您一起檢查結果. 採取措施降低你的膽固醇.  條款:
您的膽固醇水平將作為您血液中的膽固醇<unk>度提供. 這數字是指血中膽固醇的毫克/分升 (mg/dL). 實驗室可能會在你的結果中省略測量單位, 您的醫生將認為低於100mg/ dL的LDL水平是理想的. 對於沒有其他疾病的人來說,LDL水平的完整指導方針如下:理想 - 100 mg/dL以下 接近最佳/略高 - 100至129 mg/dL 邊界高 - 130至159 mg/dL 高 - 160至189 mg/dL 嚴重高 - 190 mg/dL以上 您將看到一個單獨的數字,顯示您的HDL測量. 您的醫生將認為60 mg/ dL (或更高) 的HDL是理想的. 對於沒有其他病情的男性,HDL測量的分解如下:理想 - 至少60 mg/dL 心臟病邊界風險因子 - 41至59 mg/dL 心臟病高風險因子 - 40 mg/dL以下 婦女的HDL範圍在這裡沒有給出. 婦女應該看自己的實驗室測試或與醫生交談,以評估他們的適當範圍. 與高水平的LDL一樣,高水平的甘油三<unk>也會增加您患動脈<unk>樣硬化 (動脈狹窄和硬化) 的可能性,增加心臟病發作和中風的風險. 您的醫生將認為低於150 mg/ dL是理想的,假設您沒有其他疾病. 您的三糖<unk>的測量值的完整分解是:理想 - - 不到150 mg/ dL 高 - - 150至199 mg/ dL 高 - - 200至499 mg/ dL 極高 - - 高於500 mg/ dL 一旦您掌握了這三個數字,您就可以用它們作為一個簡單的方程來計算您的總膽固醇. 方程是:LDL + HDL + (三糖<unk>/5) = 總膽固醇. 例如,如果你的LDL值100,HDL值60和甘油三<unk>值150,那麼這個方程將是100+60+ (150/5). 你可以簡單地進行除法和加法來達到你的總膽固醇水平. 例如,在上一個例子中計算100+60+ (150/5) =100+60+30=190. 您還可以在網上找到計算器, 您的總膽固醇將從理想值到高值的範圍. 您的醫生會認為,如果您沒有其他病情,總膽固醇值低於200 mg/ dL是理想的. 雖然總膽固醇是一個有用的工具,但您仍然應該與您的醫生討論組成部分,因為數字可能會誤導. 例如,99個LDL+60個HDL+ (200/5個甘油三<unk>) =199個總膽固醇. 總膽固醇水平為199並不引起警覺,但200是高的甘油三<unk>值,你的醫生仍然希望討論幫助控制甘油三<unk>的選擇. 如果您的任何個體讀數或總膽固醇都在最佳範圍之外,那麼您的醫生可能會建議您改變生活方式以幫助降低膽固醇. 這些步驟包括:減少飲食中的<unk>和脂肪,轉化脂肪,鹽和糖 選擇健康的食物,如水果,蔬菜,豆類,全穀物和瘦肉蛋白 每天至少30分鐘進行心臟<unk>煉 戒菸 (如果適用) 保持健康的體重 您可以在"如何自然地解脫動脈堵塞"中找到有關降低膽固醇的步驟的完整資訊.