如果你的跳繩太長, 你需要調整長度. 有幾種不同的方法來調整跳繩的長度. 最簡單的調整跳繩尺寸的方式就是在繩子上綁一個或兩個結. 儘可能靠近手柄, 而不讓手柄觸及. 如果需要多個結來調整尺寸, 這種方法最適用於珠子和佈線. 確保你有足夠的空間跳繩和你可以看到最頂部的跳繩搖擺在你的頭. 如果你能在一面大鏡子前跳繩, 如果沒有,請朋友看著你. 在跳繩時,請注意頭頂與繩子中間的距離. 對於初學者來說, 這距離應該是16-30英寸. 對於健身跳躍者, 這距離應該是6-10英寸. 對於快速跳躍者, 這距離應該是2-6英寸. 如果你的跳繩看起來太長或太短, 你可以通過增加或刪除你自己製造的節點來調整它.  摘要:
調整繩子的長度. 測試你的繩子大小. 根據需要重新調整跳繩.