下一篇文章的概要是什麼? 如果您有空<unk>時間, 準備飯菜是很好的方式. 預先計劃和準備飯菜時, 你就不太可能選擇不健康的食物, 比如快餐或垃圾食物. 在Pinterest上瀏覽有趣的食譜,並編制購物清單. 讓你的室友,伴侶或孩子幫你. 這將有助於你更快地完成任務. 另外,你們一起工作會更有趣. 經常運動會給你帶來能量,讓你的頭腦保持清醒. 你已經知道你應該每週<unk>煉幾天. 但如果你先躺在沙發上看電視, 讓運動成為你的首要任務,用你的空<unk>時間來支援你的身體和精神健康. 至少有30分鐘的時間跑步,散步,騎自行車或其他喜歡的活動. 你甚至可以在做飯或打掃家園時放一些音樂, 即使你目前沒有壓力, 你也可以通過自我照顧來積極影響你的幸福. 你可能會把自己置於最重要的位置. 建立一個自我護理工具箱可以幫助你收集放鬆的活動, 讓你的自我護理工具箱充滿那些能讓你的身心復甦的物品和活動. 你可能會使用香水和乳液,泡泡浴或鹽,彩色書,小說,針織專案或你最喜歡的電影. 你可能想知道清潔與健康有什麼關係. 清潔的家可以為您提供心理健康的好處, 如果您有過敏或其他慢性疾病, 另外,清潔讓你有機會運動, 使用天然清潔產品可以減少對毒素的接觸,  摘要:
找一些你想嘗試的健康食譜. 運動. 填充你的自我護理工具箱. 整理你的家.