文章: 有時我們會花太多時間去關心別人以及他們的感受,而忽視了自己. 負責你對悲觀情緒的感受和反應. 通過專注於自己的幸福而不是別人的幸福, 提醒自己,你掌控一切. 你是可以控制別人的感受和想法對你有多大的影響. 例如,儘管悲觀很難聽,但要明白他人的悲觀是他自己的反映,你只能控制自己的感受. 你有權決定什麼會影響你的感受. 使用邏輯作為應對資源與更高的心理<unk>性有關. 保持積極的態度. 研究表明樂觀可能會增加心理<unk>性. 這意味著你自己的樂觀態度可以幫助你對抗悲觀和負面情緒的蔓延. 在每件事情上尋找一些好處, 提醒自己, 任何人都能在任何事情上找到缺陷, 讓你的行為和行動說出一切, 讓你有所作為, 讓你有所成就. 如果你發現自己身邊的悲觀主義者讓你感到<unk>喪,那就在腦海中列出五件你生活中的好事 (甚至可以寫下來). 想象一下這份清單中的內容, 作為一種"盾牌", 積極培養與其他樂觀的人友<unk>. 你的心態是對的, 讓你感到放心. 個人對事物的看法並不是他唯一的特徵 - - 人內有許多複雜的品質, 她是不是很聰明? 支援你的? 她是否足夠獨特, 不在乎別人對她的看法? 她可以和我一起工作嗎? 專注於一個人的積極方面,並試圖平衡負面方面. 試著列出你悲觀的人至少有三件積極的東西, 當你和這個人打交道變得艱難時, 你也可以利用這個清單提醒悲觀主義者她擅長什麼, 通過記住她的悲觀情緒可能源於不快樂或低自尊, 記住她可能正在經歷一些非常困難的事情, 瞭解你無法控制別人的想法或行為. 期待悲觀主義者對自己的悲觀主義負責. 她可能會看到負面的, 因此讓她自己的事件和生活的解釋. 接受這個人有選擇思考的方式. 告訴悲觀主義者做出最舒適的選擇. 避免給人建議或強迫他看待或做事以自己的方式. 抵制天生的渴望試圖振奮悲觀主義者. 你想要避免的是通過給予悲觀的想法獎勵 (注意力,積極性等等) 來積極地強化她的負面想法. 不要試圖說服悲觀主義者一切都會好起來的. 記住,你無法控制她如何解釋這種情況. 不要因為人們的悲觀態度而急於駁斥他們. 學習與不同的人相處是自我發展和社會化的重要組成部分. 悲觀並不總是壞事. 一些哲學家和研究人員認為這可能會讓人們更快樂,更接近現實, 這樣一來,當壞事發生時,他們可能會更好地應對. 這篇文章要說什麼?
專注於自己. 改變你的想法. 專注於這個人的好品質. 放棄自己的控制. 避免試圖成為英雄. 實踐接受.