文章: 情緒會壓倒一個人,甚至讓他保持沉默. 現在是時候找到自己的聲音了. 和一個家庭成員,朋友,輔導員或牧師談談. 有時候有些事情是如此的私密, 很難向認識我們的人開口. 你可能會考慮和一個輔導員或牧師約會. 感受有自己的方式, 讓他們難以表達. 客觀的第三方可以通過問你正確的問題來解開你的情緒, 重要的是要簡單地開始說話, 而不是陷入自己的腦海中, 寫一封信給你愛的人. 然後,讓它去表示你自己的心理選擇讓他走. 有些人覺得焚燒自己的信件是清潔, 或許你更喜歡一些更體貼的人, 如果你因為這個人去世而放棄, 你可能更願意把你的資訊放進一個充滿<unk>氣球裡, 另一種選擇是製作一個天空燈<unk>, 你也可以選擇寫下你的感受. 給你現在的感受空間, 以及你希望恢復的感受. 寫日記可以讓你對自己完全誠實, 這種練習還能幫助你識別出你的思維,行動和行為模式. 改變生活中最微不足道的事情, 把你的傢俱重新安排. 試試一個新的髮型. 開車去工作的方式不同. 吃甜點的第一. 無論你選擇做什麼改變, 無論多麼小, 但這也許是你需要提醒自己, 這篇文章要說什麼?
談談你的情緒. 寫一封信給這個人. 在日記中寫下你的感受. 為了你而改變.