文章:即使是最有紀律的人, 想想那些導致你日常生活崩<unk>的因素, 重新評估那些常常阻礙你的障礙和分心. 為了激發你的動力, 要意識到不遵守規律的後果 (<unk>喪,遲到). 找到保持動機的方法可以幫助你堅持日常生活. 在某些日子, 讓它變得特別, 不管是高品質的咖啡還是自制牛奶. 如果這是你最喜歡的晨間習慣, 用激勵性筆記或資訊提醒自己取得的進步. 考慮一下日常生活的好處,以及它讓你感覺如何. 你可能會覺得你因為早上的習慣而失去時間去做你需要或喜歡的事情. 重要的是要認識到這一點並找到解決方案, 如果睡眠不足讓你感到疲倦,請早點睡覺. 努力與那些因為你早晨的習慣而感到被忽視的人共度時光. 無論是書面寫的還是電子裝置上的記錄,都能激勵你堅持. 記住你從何時開始,這樣你就能看到自己的進步. 每天,每週,每月記錄你的日常生活. 找一個同樣需要或已經有早晨習慣的人, 問問他們如何保持在正確的軌道上. 每週都與你的朋友聯絡,  什麼是總結?
評估你的日常安排, 如果它走出軌道. 讓你的日常生活有回報. 解決你的損失. 記住你的日常生活. 找一個朋友幫忙.