根據這個摘要寫一篇文章:  學習腳部的位置. 練習手臂的運動. 學習如何摺疊. 練習的時間. 試試一個跳躍.  條款:
芭蕾舞有各種各樣的腳姿勢, 分為五個不同類別. 如果你有興趣表演一種以芭蕾舞為靈感的節奏, 每個位置都需要將腿與<unk>關節以90度的角度旋轉. 第一個姿勢:站立,雙腿相合,腳<unk>遠離身體. 試著用你的腳形成一個直線. 第二個姿勢:從第一個姿勢開始,然後把腿稍微分開,把腳<unk>指向外. 第四個位置:站立,雙腿交叉. 你的腳指向內,使它們面對對方. 第五個位置:從第四個位置開始,然後把腳稍微靠近一點. 就像在芭蕾舞中腿部有不同的位置一樣, 如果你有興趣表演芭蕾舞, 第一個位置:輕輕<unk>曲你的手臂在肘部,並將它們伸出身體前面. 第二種姿勢:將雙手伸向身體兩側. 第四個位置:將一臂放在頭上. 另一個手臂向內<unk>曲, 第五個位置:把雙手舉到頭上. 保持你的肘部稍微<unk>曲. 一個plie (plee-ay) 是一個基本的芭蕾舞運動. 簡單地說是"<unk>曲". <unk>曲膝蓋,讓腳遠離身體. 試著讓你的膝蓋<unk>曲,直到它們直接在你的腳<unk>上方. 這是一種輕微抬起的芭蕾舞動作. 這可以用一隻或兩隻腳. 在保持膝蓋直立的同時, 將腳拉在一起. 抬起腳跟, 把身體的重量轉移到腳球上. 你不應該試圖站在你的腳尖沒有適當的訓練以及鞋子. 一個跳躍 (soh-tay) 是一個基本的芭蕾跳躍, 然後用你的腳就好像你要做一個重複. 在這樣做時,跳上空. 在跳躍時伸直雙腿,然後雙腳著陸.