下一篇文章的概要是什麼? 金屬將使背部更容易<unk>理. 在當地美容用品商店或網上尋找金屬<unk>. 您可以嘗試使用塑料<unk>, 但可能需要更多的時間和精力. 另一個選擇是用<unk>釘<unk>頭. 買一個金屬<unk>子, 尋找你能找到的最小尺寸的針織<unk>. 您可以在當地的手工藝店或網上購買針織<unk>. 用一根<unk>嘴剪刀把你不想背<unk>的毛髮分開. 在你的手指之間握住一根恐懼,使它緊緊,但仍然有點鬆散. 然後把頭髮往頭皮上<unk>,與頭髮生長的方向相反,從根到頭. 你的頭髮應該看起來<unk>脹和<unk>起. 試著儘可能靠近根部,然後把頭髮<unk>得儘可能多. 如果您使用<unk>釘<unk>, 從根部到尖端, 將<unk>子往前往後穿過您的<unk>. 這將會反<unk>它. 在你把頭髮<unk>完之後, 用手指從根到頭仔細扭動. 按時針方向扭動頭髮一到兩次. 確保把所有<unk>的頭髮扭曲, 形成一個鎖定的恐懼. 您可以反覆<unk>和扭轉相同的恐懼幾次以幫助鎖定. 在看電視,聽音樂或和朋友聊天時, 每天至少做一次這樣,  摘要:
拿一個金屬<unk>子. 用一個<unk>釘. 你的恐懼. 用你的手指扭動你的腳. 每天至少<unk>一次.