總結下列內容: 避免使用<unk>,生<unk>,大<unk>,<unk>,胡<unk>和其他會增加身體溫度的香料. 在月經開始前的幾週內, 但沒有醫學研究支援這種說法. 但許多女性表示它確實有效. 您應該在空腹時至少每天吃一次, 在週期正常開始前一週. 在水中煮一堆<unk>桃, 這種情況下, 在月經預定開始前15天, 加入一大匙<unk>果<unk>, 開始至少在月經開始前三天, 這些治療方法都沒有科學的證據. 這種荷爾蒙可抑制月經出血. 運動會讓你更健康,更健康. 如果你已經在做某種運動, 如果你不運動, 試著逐步進行運動, 這並不建議你在生活中尋求更多的壓力, 身體會處理壓力, 而不是產生正常月經.  摘要:
避免吃辛<unk>的食物, 這樣的食物不僅能讓人吃飽, 飲用至少兩週的三次天香茶. 試著每天喝三次<unk>果<unk>. 增加運動時間和強度, 必須知道壓力如何影響月經.