下一篇文章的概要是什麼? 錯誤可以幫助你學習, 但只有當你確保他們糾正. 例如,如果你在做飯時使用了錯誤的配料, 寫下你在生活中犯錯誤的時間,地點和方式, 這會讓你更加意識到自己的行為模式, 隨身攜帶一本小小的日記, 記下你做錯事的時間. 在空<unk>時間後再看一遍, 探索你能做什麼不同的事情. 例如,如果你正在編寫新食譜, 結果一直不好, 那天晚上再想想,看看你能不能想出不同的做法來做這道菜. 你也應該追蹤你的成功. 如果你能隨著時間的推移追蹤自己的進步, 並慶祝自己擅長的東西, 一個單純的負面焦點是沒有幫助的. 設定"做好"的目標對自己設定了不切實際的期望, 如果你設定"做好"的目標, 你就在提高風險, 告訴自己要成功才能成為一個好人. 另一方面",變得更好"的目標, 為了讓自己感到自豪, 你的目標是改進,而不是完美. 專注於學習不同香料如何影響食物的味道, 而不是一開始就成為一名大廚的目標. 時間並不是從錯誤中學習的唯一必要因素. 你也會從一個明確的目標中獲益. 這就是為什麼重要的是你找出自己的錯誤和背後的原因. 知道自己做錯了什麼,以及為什麼, 例如,如果你想完善一些基本的<unk>技巧, 麵條可能需要一段時間才能達到想要的柔軟度, 沒有什麼可恥的要求幫助你還沒有得到的東西. 放下自我,向比自己有更多經驗的人學習, 例如,問你最喜歡的餐廳的廚師或有很多<unk>經驗的家人, 研究表明,相信自己能從錯誤中吸取教訓的人, 知道自己可以從錯誤中吸取教訓, 在錯誤之後,比如燒掉一盤菜,告訴自己"我可以從中吸取教訓. 這種經驗是可以利用的. 現在我知道如何使用較低的烤箱溫度. 我們被告知不要為自己的錯誤找藉口, 如果你在做飯時吃得不好, 承認你犯了一個錯誤是可以的, 這是一個理由,而不是藉口. 尋找錯誤背後的原因可以幫助你在未來做得更好, 另一些需要注意的原因:因為早起不夠, 遲到活動. 因為你沒有要求澄清. 因為你忽略了學習,或者沒有把學習放在首位. 有時候,從錯誤中學習就是一次失敗. 然而,情況並非總是如此. 為了從錯誤中吸取教訓, 讓自己有餘力, 讓自己犯下同樣的錯誤,  摘要:
糾正自己的錯誤. 記住自己的錯誤和成功. 關注"變得更好"的目標,而不是"做好"的目標. 進行有意識的練習. 需要幫助. 相信自己的能力. 知道理由不是藉口. 給自己時間.