根據這個摘要寫一篇文章:  刺激你的身體. 激發你的思想. 換一個. 進行一些輕微的運動.  條款:
有一些小小的技巧可以刺激你的身體, 如果身體的某些部位保持活躍, 伸展一下 伸展前臂,小腿和手腕會讓你的身體感覺更加活躍, 讓你的肩膀向前向後轉動, 讓你的頭從一邊到另一邊轉動. 給自己一個快速的手部按摩. 在地板上拍打你的腳. 如果你真的想睡覺, 輕輕地拉動你的耳朵. <unk>口香糖或<unk>薄荷可以讓你的嘴保持活躍. 如果你的眼睛感到疲倦,請把它們放到窗外休息, 激發你的感官. 放大燈光,播放一些中等大聲的音樂, 保持你的頭腦清醒和刺激你的身體一樣重要. 為了保持你的頭腦清醒, 你必須時不時地換工作, 如何激發你的思想:注意. 如果你不明白某件事, 就問問, 比如在課本里, 開始談話. 很容易跟周圍的人說話. 如果你在家難以保持清醒, 保持參與. 如果你正在看一部電影, 問問自己關於它的問題, 確保你理解正在發生的一切. 不要讓自己迷失. 如果您正在看電視或進行對話, 請確保您專注於手頭的工作而不是白日夢. 如果想整夜保持清醒, 必須時不時地調整, 你也可以做些改變, 每隔30分鐘就換一個任務. 如果你在宿舍看電影, 時不時地去洗<unk>或吃點心. 如果你正在為考試做準備, 改變你的環境. 如果你能改變你的環境, 如果您正在為考試做準備, 如果你在一個宿舍, 試著讓每個人都在不同的房間<unk>. 在同一個房間的不同部分<unk>. 如果你在朋友的新年派對上睡著了, 就從沙發上轉到廚房, 如果你必須繼續坐下來,請選擇其他座位. 如果一旦疲<unk>就開始強烈<unk>煉, 你只會讓自己更加疲<unk>, 但僅僅10分鐘的輕度<unk>煉, 就能喚醒你的身體, 如果你在聚會上,可以用樓梯去上層的浴室,而不是更方便的地方. 在外面散步十分鐘, 如果您獨自一人在房間裡,