請用一句話說明下一篇文章的內容:  有些人很難在空腹早上跑步, 找出適合你身體的時間, 這樣的音樂可以讓你知道何時要加快速度,何時要慢跑. 這樣的訓練有助於慢慢提高速度. 混上你最喜歡的技巧或硬搖滾歌曲, 試著暫時放下iPod, 看看它對你的身體有何影響. 有些人可以透過不被播放列表長度或節奏限制, 沒有音樂的跑步讓你專注於呼吸, 穿上讓你感到充滿活力和快速的跑步服裝. 有些人喜歡運動衫的重感讓他們流汗, 穿上你最舒服的衣服. 跑步鞋的尺寸非常特別, 穿不合適的鞋子可能會傷到你的腳, 路上跑步鞋應在混凝土和其他人造的硬表面上穿. 跑步鞋應穿在土路,沙灘,岩石或泥<unk>的路上. 知道你有沒有高<unk>,正常<unk>,或平腳. 足部的弧度會決定你跑步時的腳部動作. 如果你的腳平穩地踏在地上, 選擇適合穩定或運動控制的鞋. 如果你的腳太向外滾動,  摘要:
選擇你喜歡跑步的時間. 建立一個音樂播放清單. 或是試著在沒有音樂的情況下跑. 穿著舒適的衣服. 選擇合適的鞋子.