根據這篇文章寫一篇文章"一起飲食. 保持飲食平衡 吃彩虹色的食物, 尤其是蔬菜和水果. 追蹤你的消費以掌握飲食習慣. 寫一個飲食計劃. 諮詢一個訓練有素的營養學家和你的妻子.  條款:
如果你的新陳代謝或職業生活比你的妻子更活躍, 看到你<unk>食你最喜歡的食物, 而她必須堅持更嚴格的飲食, 這可能會導致怨恨或自卑. 如果她買了或準備了特殊的減肥食品, 咬一口來表示你的支援! 人們傾向於把自己喜歡的食物裝滿盤子是很自然的, 但在很多情況下, 這會造成營養不平衡, 不同的食物含有不同的維生素和其他營養素. 試著:包括所有食物組:蛋白質,穀物,蔬菜,水果和乳製品. 吃一些健康的脂肪, 避免過多的鹽,脂肪或糖. 避免空熱量或營養含量低的熱量,如:糖果加糖飲料 (如能量飲料和運動飲料) 披薩冰<unk>淋 食物中的顏色通常是植物化學物質和其他對健康重要的營養素的指標. 改善你和妻子的飲食的一種簡單方法就是吃各種顏色的食物. 你和/或你的妻子可能會覺得你被壓迫,因為你一天消耗的卡路里數量, 但卡路里和份量控制是減肥的關鍵. 按照顧問兼作家彼得·德魯克的說法",衡量就管理". 雖然時尚飲食側重於某些食物和/或營養來源, 但許多研究人員強調, 過度攝入卡路里是增加體重的真正原因. 在手機上或在記事本上記住你的飲食日記, 列出你吃的一切,檢視這些物品的熱量成本, 並確定哪些食物是你的熱量問題點. 食物計劃不僅能幫助你的妻子減肥. 節省時間,金錢和壓力,同時也能避免你沉迷於更方便,更不健康的選擇. 如果您注意到, 通過您的飲食記錄, 您沒有得到足夠的某一食物組, 調整您的飲食計劃以改善這一點. 一位營養學家有知識和技能幫助你制定一個平衡的,健康的計劃, 你可能想帶上你的飲食日誌以及你自己設計的任何飲食計劃. 這樣,你的營養師可以:提供指導和建議, 關於你已經做了什麼, 什麼可以做得更好, 瞭解自己的生活方式和喜好. 如果他問你的飲食,你可能會不知道該怎麼回答. 讓他知道你在哪裡吃飯,