請用一句話說明下一篇文章的內容:  很容易在沒有必要起床去上班的第二天晚睡. 休息是放鬆的重要部分. 在休息一週內規劃一下睡覺時間. 這樣一來, 關閉燈光,將電子裝置放在別的房間,關閉窗<unk>或窗<unk>. 儘量避免讓自己分心, 這樣你就能得到充足的睡眠. 走路,慢跑或散步是一定要的. 如果你有健身房會員, 運動可以緩解壓力, 如果可能的話, 在你的社群跑步或散步, 只有每天20分鐘的運動, 請確保你有足夠的時間來照顧身體, 這兩者並不總是分開的! 這裡有許多地方, 按摩能幫助你的心靈放鬆, 請讓自己忙於不尋常的活動, 如何解決這些問題? 您將享受不同型別的智力刺激. 或是學習一種新興趣, 完全讓我們的腦海參與某件事實際上幫助我們放鬆. 但這並不代表你不能完成一些事情. 完成長久拖延的計畫可能會讓人放鬆. 請花一下午時間清理地下室或<unk>樓. 請把你上次旅行的照片放在相簿中. 請在休息一週內為他們安排時間. 試著做出你一直想吃的新食物或菜. 玩一些遊戲,  摘要:
我們要早早睡覺. 運動. <unk>子做一些不同於平常的日常活動. 接下來我們會在家裡做些什麼. 邀請朋友一起吃晚餐看電影.