根據這個摘要寫一篇文章:  請注意催眠是如何工作的. 在安靜,暗暗的房間裡, 選擇房間裡的一件物件來聚焦. 請深入吸入和撥出. 在你進入更深的昏迷狀態時, 數從五到一倒數才能脫離<unk>狀.  條款:
催眠並不會讓你睡覺,失去意識,被別人咒詛,或使你做任何你不想做的事. 催眠其實是一種精神狀態, 你非常專注於被提出的建議, 催眠治療要有效, 因為你越懷疑, 催眠對你效果就越弱. 催眠能改善你的記憶力, 這類似於記憶宮的方法, 您可以在催眠中想像自己的記憶宮, 這會讓你放鬆, 您也可以脫下鞋子,穿上寬鬆的衣服, 在距離5到7英尺的地方, 這可能是牆上一張照片框的角落,牆上的汙<unk>,窗外的一棵樹等. 眼<unk>似乎被重物拉下來. 很快他們就會很重, 請每隔30秒重複這些字, 你應該感覺到他們開始變得重而緊密. 讓他們感受到重量, 當你的眼睛準備自行閉閉的時候, 當你的眼睛開始閉上, 在眼睛閉上後, 透過鼻子深吸氣, 這樣的聲音就像海水般, 接著讓一波由頭部到腳尖的熱感和重度擴散. 呼吸慢慢且穩定. 在每次呼氣時都說"冷靜"一詞. 在呼吸後說出"更深入"一詞. 這將讓你進入更深的催眠. 想像一下你正在下坡的電梯上, 這會讓你更深入地放鬆. 我正在慢慢地陷入更深的放鬆狀態. 請從10到1倒數, 想像自己從電梯下來, 踏上下坡的第二個電梯. 請繼續深呼吸, 再次倒數從十到一. 隨著你陷入更深的昏迷狀態, 如果你熟悉記憶宮, 想象一下你正在學習或試圖記住的主題或內容的影象或符號. 如果你正在準備高中化學考試, 如果你正在準備法律考試, 繼續想像你在這個<unk>惚狀態中的視覺訊息, 這樣你就能在準備考試時, 在你開始準備考試之前, 這將使你的大腦在每次學習結束後, 您可以從五起倒數數數來解釋自己的情況. 在你開始數字之前, 眼睛應該開始<unk>開,