請用一句話說明下一篇文章的內容:  整粒穀物,水果和低脂乳製品都是健康早餐的好選擇. 請他們不要帶麵包. 避免在沙拉酒吧吃含有梅<unk>的義大利麵沙拉, 選擇低含量CD的替代品, 請問一下食物是否可以烤,烤或加上<unk>汁. 要求他們少吃乳酪. 請將<unk>汁加入烤土豆中, 吃的是棕<unk>而不是白<unk>.  摘要:
選擇健康的早餐. 請將全穀麵包放在麵包<unk>裡. 建立一個聰明的沙拉. 避免吃炸的開胃菜. 請改變主菜. 請提供沒有新增脂肪的配菜.