文章: 不要尋找批評, 而要欣賞獲得的讚美. 請注意其他人的恭維內容, 寫下來, 以便你後來能記得, 相信他們的話, 並相信他們並不只是在開玩笑. 認為別人對你的評估是誠實的. 他們的積極言論請親切接受. 提醒自己自己喜歡自己的身體. 寫下至少十個你自己喜歡的東西, 經常加入列表. 這將幫助你開始瞭解和欣賞你自己的所有美好方面. 你會發現你的身體只是整體包裝的一部分. 如果你花太多時間在鏡子前, 沒有人能讓你看得出來. 如果你還在與鏡子<unk>扎, 顯示你可能更注重自己的職業或人際關係, 在鏡子前發表正面的肯定語:在鏡子前對自己說"你很漂亮! 但專家告訴我們這個過程 - - 他們稱之為認知行為療法 - - 隨著時間的推移, 這篇文章要說什麼?
請注意你收到的讚美. 總是找出自己喜歡的東西. 我們必須重新創造與鏡子的關係,