這篇文章的總結:  不幸的是,公共<unk>所的<unk>紙可能不像你想象的那樣乾淨或安全. 刪除前兩層的衛生紙以幫助減少細菌. 衛生專家說, <unk>所沖水時, 有水和細菌散入空氣中. 這種噴霧可以在機<unk>中遠遠地傳播, 刪除前兩層的紙可以幫助減少接觸的細菌. 在坐下之前把它們扔進<unk>所. 您也可以將自己的衛生紙放在塑料袋裡, 研究表明, 雖然<unk>所的座位上有大量的細菌, 但是,使用提供的座椅保護器可以幫助您在座椅上坐下時感覺更好,更安全. <unk>所的水和細菌可以噴<unk>到提供的座椅保護器上. 擺脫第一個可用的和扔在<unk>所. 現在很多藥店和戶外商店都帶著小包裝的<unk>所蓋子, 在使用公共<unk>所時, 投資一些手洗手液是個好主意. 在公共<unk>所,您無法保證安全的洗手設施,因此有備用計劃是有幫助的. 隨身攜帶一個無水手消毒劑. 洗手後可以使用, 雖然每天服用益生菌並不是你認為會幫助你在公共<unk>所保持無細菌狀態, 但衛生專家認為這確實可以幫助. 研究表明, 你的腸道中有益健康的細菌或微生物越多, 每天服用益生菌可能會有幫助, 每天至少要服用100億個CFU (殖民地形成單位) 的益生菌. 這一數量通常包含在一個藥片或片中.  摘要:
帶上自己的衛生紙. 留下自己的座椅保護. 攜帶其他手和身體衛生用品. 吃一個益生菌.