文章: 讓別人監視你的衝動,呼吸和技巧, 一個好的教練站在游泳池甲板上與一群游泳者一起工作, 如果找不到教練, 除了教練之外, 錄製自己是瞭解自己在水中如何移動的好方法. 你會發現你可能沒有意識到的壞習慣以及你可以改進的優勢. 長跑是很好的; 您使用良好的推進, 低阻力, 滑翔. 短拍也很好, 但你可能會浪費精力在太短和粗<unk>的拍子上. 知道自己的中風率. 知道這一點很重要, 因為它會讓你對你的手勢做出必要的改變, 要求朋友或教練用計時器計時你10次衝動, 不包括潛水或推<unk>, 計算你在10秒內打的數量. 這就是你的中風率. 根據需要調整衝動. 長距離比賽是任何超過1650碼或1508.8米的距離游泳比賽. 它也可以基於任何時間,甚至等於或大於一個小時,可以在游泳池或任何水體. 長距離游泳是一個很好的方式, 和朋友們一起去度過週末!  什麼是總結?
找一個教練. 錄製自己. 在長拍和短拍之間找到平衡. 在您所在地區尋找長途游泳.