根據這篇文章撰寫一篇文章:"目標是每天喝6至8杯水. 吃健康的食物. 吃少一些糖和<unk>. 吃一些維他命. 運動.  條款:
這樣的水會清潔你的面板, 請隨時隨身<unk>帶一瓶水, 飲用草本茶或其他無糖飲料, 這樣的食物有助於肌膚發光. 這些元素在你的飲食中新增, 尤其是對面板有好處. 這會幫助現有的小<unk>癒合更快, 食物中含有許多纖維. 這樣的食物有助於保持平衡, 如果您每天不定期排洩/ 運動一次或多次, 您可能會看起來和感覺疲倦和發病 (頭痛和腹部<unk>). 試著每天少於45克糖, 吃太多的<unk>會讓你的臉看起來很膨<unk>. 如果你擔心自己沒有足夠的維生素和礦物質, 特別是孕婦使用的維生素對面板有好處. 因為它刺激了血液流動. 這對你的身體也是有益的, 您會立即看到結果,