這篇文章總結:  腰圍是指肥胖,代謝症候群和其他慢性健康狀況的風險. 腰圍高可能表明內臟脂肪量增加. 儘管女性的腰圍應該是40英寸或更小, 請在您的腰部<unk>上方放置一條非彈性的測量帶. 在呼吸時測量, 雖然您的主要目標是減少內臟脂肪, 但您需要隨著時間的推移, 觀察您的體重變化. 改變飲食習慣並增加運動的同時, 這樣一來, 您的身體會在一段時間內得到最準確的表現. 這樣一來, 沒有任何安全的減肥方法. 任何更多的減肥可能會導致營養缺乏,  摘要:
測量你的腰圍. 沒有任何問題.