文章: 簡單地與朋友和家人談論你的感受和情況, 可能會帶來一些急需的緩解. 知道有些人關心你,想幫助你,也會讓你感到安慰. 試著每週和朋友或家人一起吃晚飯, 支援受虐待者群體可以是一個很好的方式與那些能理解你經歷的事情的人聯絡. 試著找到你所在地區的虐待倖存者支援團體. 您可以向醫生或治療師詢問您所在地區的支援小組. 你也可以在網上討論論壇上尋找那些經歷過創傷關係的人的支援. 通過各種衛生組織設有熱線和危機線,可提供幫助和支援. 不要害怕使用社群提供的資源. 如果您試圖打破創傷的紐帶並未成功, 或您正在遭受創傷的後果, 心理治療師可以幫助你打破創傷的紐帶,  什麼是總結?
聯絡朋友和家人. 加入一個支援小組. 找一個治療師.