根據這個摘要寫一篇文章:  保護您的膝蓋免受更多傷害. 沒有人知道他們在哪裡. 壓縮你的膝蓋. 舉起你的膝蓋.  條款:
在受傷後, 傷害的<unk>帶應得到充分的休息, 請確保避免對您的MCL產生過度壓力, 另一種避免膝蓋受傷的方法是避免將膝蓋暴露在高溫下, 這可能會讓你的膝蓋腫<unk>, 您的醫生可能會建議您在一段時間內佩戴膝蓋支架 (時間長度取決於膝蓋受傷的嚴重程度). 這樣可以防止更多傷害發生. 請使用冰<unk>來做這個. 寒冷的溫度可以幫助麻木區域, 讓您感到疼痛減少, 同時也限制到該區域的血流, 請不要直接將冰包或冰放在您的面板上,請先用手巾包裹,以免傷害您的面板. 然後讓膝蓋休息一下. 這樣一整天就可以重複. 這樣可以減少腫<unk>的發生. 在受傷後至少48至72小時, 您可以使用枕頭來支<unk>您的腿.