這篇文章要用一句話來總結. 在部署開始之前, 需要談論如何管理時間,尋求支援,在部署期間應付. 兩人必須協助彼此規劃如何處理. 這意味著要專注於任務,尋求其他士兵或軍官的支援, 這意味著必須在家裡提供支援,保持忙碌, 試著盡可能坦誠和公開地對話. 這樣的情緒可能會讓你感到困擾. 很可能會讓他們感到不安全, 找時間獨處聊天. 在家裡花一些一對一的時間, 如果您有小孩, 在緊急情況下, 如何與彼此聯絡? 在家裡應該有誰幫忙處理緊急情況? 這些問題在部署前, 如果你住在家裡, 你也應該有朋友或家人幫忙, 在伴侶不在家時, 如果您要離開, 如果家中發生緊急情況, 請與伴侶談談如何在遠方提供支援. 在部署過程中建立溝通基礎是很重要的. 你和你的伴侶應該有個遊戲計劃, 在軍事部署期間, 沒有人能提供電話, 但電子郵件,即時通訊,視訊聊天或普通郵件都是可能的. 如果可能的話, 請在每週只有一天就試著透過電話或視訊通話進行對話, 如果你的部署是很常見的, 您可以承諾在這些日子內在特定時間打電話或視訊聊天. 他們也應該討論在溝通困難時該怎麼辦. 在部署過程中, 談論在這些時候要做什麼. 您可以同意在必要時使用<unk>牛郵寄. 必須確保你和你的伴侶在部署過程中得到情緒上的支援. 在開始部署之前互相協助建立支援網路是個好主意. 該團體的支援可能包括其他士兵或軍人. 你也可能想談談你能與遠距離聯絡的人. 很可能有朋友和家人與你保持緊密的關係. 這些人應該能在部署過程中提供支援. 如果你住在家裡, 談論你在伴侶不在家時會遇到的家人與朋友. 您也許會發現您的伴侶的朋友和家人也能在部署期間提供支援.  摘要:
開始談論你的部署計畫. 想出一項應急計畫. 談論何時以及如何頻繁地溝通. 找出你們兩人的支援系統.