這篇文章總結:  在頭痛發作之前, 這些預警訊號可能在襲擊前幾個小時發生, 學習尋找這些症狀可能會幫助你預測偏頭痛何時出現. 這段經期常見的症狀包括疲勞,打哈欠,便祕,渴望食物,經常排尿,情緒波動等. 您也可能會感到肌肉<unk>硬或<unk>部疼痛. 有些人發現某些事情會引發頭痛. 壓力或荷爾蒙 (如經期開始) 都可能引發頭痛. 有些食物會引起頭痛, 找出自己的觸發因素, 減少其發生, 知道什麼時候可能發生偏頭痛可以幫助你準備好. 如何預測患有前頭痛的情況? 每天晚上記錄是否有任何常見的前症狀. 記錄你何時有沒有頭痛. 您可能會注意到一種模式, 記錄可能的觸發因素也可能有幫助, 有些人發現保持健康的生活方式有助於減少頭痛的頻率. 這意味著要吃平衡的瘦肉蛋白,全穀物,水果和蔬菜. 這也意味著要充分的睡眠 (一般為7-9小時),定期運動 (每週嘗試150分鐘),並喝足夠的水 (你的尿液應該是淡淡或清<unk>的). 試著限制你的酒精使用.  摘要:
認識自己的警告訊號. 減少觸發器的使用. 記錄自己的生活. 努力保持健康.