這篇文章要用一句話來總結. 雖然CBT涉及行為部分, 行為治療的主要目標是鼓勵你去做你喜歡的事. 抑鬱症的常見症狀是逃避和戒斷, 透過行為治療, 你會被鼓勵參與能帶給你快樂和滿足的活動. 或是嘗試你一直想體驗的東西. 這一切都是為了走出去,為自己創造愉快的經歷, 這項治療方法已被證實有效. 這項治療專注於你生活中的關係. 難以與他人互動或聯絡嗎? 如果是這樣, 這種有組織的治療專注於培養處理關係問題所需的技能. 在這個治療中, 這些問題可能對你的抑鬱有很大影響, 尤其是那些加重抑鬱症的情形. 開始改善彼此的關係. 心理治療師也會教你如何有效應對悲傷, 根據研究, 基於正念的認知治療 (MBCT) 已顯示能降低抑鬱症患者復發的風險. 這項治療旨在幫助你控制你的想法和情緒. 這項活動通常以團體方式進行, 這樣的思考會讓你學會專注於現在, 而不是擔心過去或未來. 目標是讓你的心不再散漫和擔心,  摘要:
試著使用特定的行為治療. 考慮試試人際治療. 實踐以正念為基礎的認知治療.