文章:將1<unk>2大匙 (15<unk>30毫升) 的<unk>豆種子<unk>入一杯 (240毫升) 的溫暖牛奶或任何牛奶替代品中. 請讓它待10~15分鐘, 直到混合物形成凝膠, 偶爾<unk>一下, 這種混合物本身就很無味, 如果想要, 請加上一點肉<unk>或海<unk>, 兩大匙 (30毫升) 就能做出濃厚的<unk>. 如果您更喜歡稀薄的混合物, 在混合物凝膠化過程中加入任何液體或粉末香料, 試著使用可可粉,果汁或果汁. 種子在食品加工機,混<unk>機或咖啡機中開啟, 完全取代或與其他麵粉混合使用. 如果用在厚厚的麵粉中, 如果用於薄麵或麵粉, 這種種種子不僅能讓你吃到飽, 加入3至4小匙 (45至60毫升) 奇亞種子到你最喜歡的全穀麵包,蛋糕,<unk>麥餅,全穀餅乾,<unk>餅或蛋糕粉餅. 如果你家裡有挑食者, 加入 1/4 杯 (60 毫升) <unk>豆種子, 在標準的<unk>豆菜中準備的拉薩尼亞或<unk>菜, 或遵循這些建議: 加入 2 匙 (30 毫升) 奇亞種子到<unk>蛋,蛋餅和其他由<unk>蛋製成的食物中. 加入一點<unk>豆到你最喜歡的<unk>鍋. 請將1大匙 (15毫升) 奇亞種子與3至4大匙 (45至60毫升) 水混合, 放置30分鐘, 偶爾<unk>, 直到形成厚厚的凝膠. 如果您喜歡更薄的凝膠, 這款凝膠在食用前可冷藏長達兩週. 這樣可以節省時間, 確保在加上其他食物時, 這種凝膠可以用作蛋的替代品. 5大匙 (75毫升) 的凝膠大致等於一顆蛋. 這種食物不能用於蛋餅或其他配方中, 加入2至4小匙 (30至60毫升) 的<unk>種子到任何一碗湯,<unk>,<unk>或<unk>汁中. 請讓它待10到30分鐘或直到它變厚. 經許可使用. 這篇文章要說什麼?
準備<unk>豆<unk>. <unk>豆種子<unk>成粉 <unk>豆種子加入到麵包和烤肉中. <unk>菜和類似的菜<unk>中加入<unk>菜<unk>. <unk>入水中形成凝膠, <unk>和<unk>可以加上<unk>種子.