總結下列內容: 因為你可能會想知道自己能做什麼而不會感到怪異. 如果你想一想, 沒有人能讓我去看電影. 找到你一直想看的一部電影, 但當你想到這件事時, 似乎有些愚蠢, 試試不同的咖啡店. 咖啡店在過去幾年變得非常受歡迎, 或是喜歡畫畫的, 享受在家外的幾小時. 試試你有興趣的餐廳. 如果有餐廳你感興趣, 如果你擔心人們會<unk>著你, 走路或跑步是一定要的. 另一個獨處的好方法就是出去享受大自然. 走走或在附近的公園跑步, 這樣的情形可能會讓人感到緊張. 如果你想避免這種情況, 這將阻止人們<unk>聊. 這並不保證沒有人會跟你說話. 有些特別外向的人很難阻止. 如果有人對你說話而你對對話不感興趣, 如果你不習慣自己出去做事, 你可能會覺得每個人都<unk>著你, 試著記住沒有人真正關心你在做什麼或為什麼你在做什麼. 隨著你在外面獨自度過更多的時間, 當你出門去做某事時, 專注於你對自己所做的事情的感受, 而不是你認為周圍的人都在感受. 如果你無法專注於自己, 根據你的工作或學校環境, 如果你在家工作, 這可能對你來說很舒服, 但有證據表明, 這不一定是一場很大的對話. 或在咖啡店聊幾分鐘. 或是問咖啡師她最喜歡做什麼飲料.  摘要:
請去做你喜歡的事情. 或是使用耳機. 享受這個時刻. 試著每隔一段時間與不認識的人聊天.