根據這篇文章寫一篇文章"繼續吃滋養你的面板的食物. 增加練習的速度. 治療<unk>痕"  條款:
在寶寶出生後, 不要放棄新鮮的水果和蔬菜,堅果,魚和<unk>梨. 產後的時間是確保您的面板繼續獲得維生素所需的重要時間, 懷孕後不要為了減肥而做急性飲食. 你的面板有時間收緊自己. 繼續用大量的水補充水分, 幫助你的面板保持彈性. 現在寶寶出生了,你不再只限於在懷孕期間安全地做運動. 每週四到五次<unk>煉,重點關注以下方面:力量訓練. 建立強壯的肌肉有助於面板緊<unk>. 試著舉重, 和一個教練一起找出適合你的運動. 進行心臟<unk>煉. 游泳,跑步和騎自行車可以保持血液迴圈健康, 如果您確實出現了幾種延伸紋 - - 即使您採取預防措施也可能發生這種情況 - - 趁它們還新生就治療它們. 在腹部,側面和出現紅色紋的任何地方塗上含有甘醇酸的拉傷膏. 在懷孕或哺乳期間不應攝入的含有視網膜劑的處方乳液也被證明有助於消除拉伸紋. 同時使用甘油酸和視網<unk>劑可能比單獨使用產品更好. 如果這些產品不能使痕跡消失,