這篇文章的總結:  有時, 過量發生. 事實上,大多數人都曾經發生過. 如果您在晚上在床單上流血,請用冷水沖洗床單,然後立即將它們放在洗衣機裡. 如果您的內衣有流血,可以試著洗掉 (單獨或用深色),或者在一天結束時把它們扔掉. 最糟糕的情況是你會流血到<unk>子或<unk>子裡, 洗<unk>,換衣服,然後在沒有壓力的情況下繼續你的一天. 告訴你信任的人. 記住50%的世界都經歷過月經, 很可能你認識的人也經歷過過水事故. 不要羞於談論自己的感受. 如果您曾經經歷過溢血,請準備好下次. 在月經期間,穿黑色內衣和<unk>子. 如果您確實有斑點,它將不會被注意到. 你甚至可以留下一套黑色內衣, 使用多種型別的月經衛生產品, 如果有時在吸水器上流血, 這樣你就有了一些備用, 這種方法也可以作為杯子或<unk>帶的替代. 它們是為了讓你直接流血,然後洗掉,再使用. 它們的容量可容納1⁄2到2或3個吸血栓, 取決於樣式, 並且可以在網上購買. 每隔一兩個小時就檢查一次. 在課程間或工作中短暫休息時, 檢查您的內衣和尿片,如果您使用的是衛生巾,請進行擦拭檢查. 睡覺時用黑色的毛巾在床單上, 保護床單和床<unk>免受意外洩漏. 您也可以嘗試使用帶有翅膀的夜間枕頭; 這些提供更多的保護.  摘要:
如果有過量,請保持冷靜. 在月經期間穿黑色衣服和內衣. 增加你的衛生用品. 保持警<unk>. 用毛巾保護你的床單.