請用一句話說明下一篇文章的內容:  如果你傳送訊息讓你感到<unk>尬, 但並沒有傷害任何人, 隨機傳送給錯誤的人可能會讓人感到<unk>尬, <unk>尬和焦慮表現在許多身體上. 您可能會感到頭<unk>,疲弱,胃<unk>或頭痛. 請深呼吸,做一些伸展, 這些症狀隨著時間的推移, 如果這個問題是因為一群人發的訊息出錯, 如果對話變得激烈或不合適, 在任何臉書頁面右上方的訊息圖示點選 (或使用行動裝置啟動Messenger). 開啟想要離開的群組對話. 點選訊息右上角的車輪圖示 (桌面) 或箭頭圖示 (Messenger). 選擇"離開對話" (在所有平臺). 其他會員將收到您已離開對話的通知, 必須一遍又一遍地看著傷害的東西, 如果你每次在收件箱中看到有害訊息, 這並不會<unk>除它, 您可以隨時搜尋收件人的姓名, 點選任何臉書頁面右上方的"訊息"圖示, 如果您使用桌面版的 Facebook, 在手機版的 Facebook Messenger 中, 如果您錯誤傳送訊息的人回應時表達悲傷,<unk>尬或憤怒, 答案是:"我聽說你很生氣, 我完全明白你為什麼. 如果有人說他們感到<unk>尬, 如果有人像我這樣對待你, 如果他們說他們很傷心, 這完全是正當的. 接收你<unk>怒的人的憤怒回應會讓人感到不舒服, 沒有人會對你說話, 任何仇恨言論或暴力威脅,  摘要:
沒有人能原<unk>你. 照顧自己的身體需求. 留下一個群組對話或主題. 存檔你不想看到的訊息. 接收者的感受得到認同. 知道自己的極限.