根據這個摘要寫一篇文章:  學會演奏一種樂器. 試著做一些訓練大腦的遊戲,遊戲和活動. 讓你的大腦保持活躍. 運動  條款:
演奏吉他,鋼琴,薩克斯或其他樂器需要對細節有邏輯的注意力和對音樂的直觀"感覺". 這種精確與即興的結合使得音樂演奏成為一種非常好的全腦<unk>煉. 有無數的應用程式和程式聲稱有助於增強大腦功能, 即使用拼圖,遊戲等挑戰大腦不一定能帶來所謂的好處, 儘管如此,不要覺得你需要花費大量資金來支援大腦增強的專案. 您可以在網上找到許多免費或低成本的選項, 簡單的活動,比如閱讀書籍,交談,或者做一個愛好, 雖然還有很多研究要做, 似乎活躍的大腦更有可能保持健康和活力. 專注於大腦的活躍參與 - - 閱讀而不是看電視,參加<unk>課而不是看<unk>視訊,組裝傢俱而不是購買預裝的傢俱,等等. 什麼對你的身體是好的是好你的大腦. 如果您需要諮詢醫生,營養師和/或運動教練如何在日常生活中養成更健康的習慣. 試著每晚睡眠7-9小時 (作為成年人). 每週要進行150分鐘的中等強度運動. 吃很多水果和蔬菜,全穀物和瘦蛋白, 喝更多的水.