這篇文章的總結:  如果你發現自己在喝酒時無法集中注意力, 用呼吸作為焦點可以幫助你回到當前時刻和情況. 雖然你還會醉,但注意呼吸會讓你有所注意,讓你有時間思考. 如果你喝了大量的酒精, 很容易忘記自己和周圍的環境. 如果您需要關注某件事, 通過將你的注意力引向聲音,景象,甚至像你感覺到的溫暖或寒冷一樣的東西, 如果你太醉了, 難以保持周圍環境的注意力, 告訴他們你太醉了,需要幫助. 你的朋友會幫助你保持安全,並給你一些關注的東西,讓你對你的情況有所控制. 和你的朋友聊聊. 參與談話可以幫助你保持專注. 如果你需要幫助,不要害怕問你的朋友.  摘要:
專注於你的呼吸. 專注於你的感官. 注意周圍的人.