這篇文章要用一句話來總結. 帶孩子去足球練習,帶狗散步,在工作上承擔額外的任務, 觀察雲端? 沒有任何問題. 喝茶的時間? 現在我們正在談論. 不管文化是否認為這些事是"有成效的". 如果金錢不是問題, 設計出完美的一天. 什麼時候會醒來? 你會首先做什麼? 在午餐時間之前你會做什麼? 列出你生活中最重要的事. 如何讓這些事情更容易發生? 如果你想坐下來喝咖啡,閱讀報紙, 什麼讓你無法得到你想要的空<unk>時間? 幫助你的朋友搬家,在辦公室待到晚, 但這類活動會削弱你迫切需要的空<unk>時間. 但不要再自願做其他事情. 尤其是在社交網路和即時滿足的媒體上, 沒有任何錯在於做出回歸時間的承諾. 你不需要有任何理由想坐在椅子上,喝一杯葡萄酒, 這就是我們保持理智的方式. 對於一些人來說, 嚴格規劃的日程安排是生產力和一天中成就感的重要部分. 對其他人來說, 沒有人說你必須在12:15吃午餐, 當你餓的時候就吃. 丟棄你的日程表. 如果這讓你感到壓力, 而不是靠時鐘表上的小滴滴. 在某些語言中, 我們所說的語言可以建立一個時間表, 這是人造的. 圖瓦人認為未來就在我們後面, 因為我們看不到它, 認為時間的"價值"有所不同. 行動電話,社交媒體和高速網路有辦法大幅縮短閑置時間. 試著稍微遠離社交媒體, 這種恐懼正逐漸嚴重化. 現在你手上有全世界, 從卡戴珊到克林貢, 就在手機上. 照片來自高中朋友的婚禮. 五十個工作電子郵件. 佛羅裡達州最近的一段關係中, 這些是你一天中最重要的事情嗎? 必須讓自己更少的時間, 科技幫助我們更明智地使用我們的時間. 這樣你就不用擔心後來回覆, 如果你錯過了簡訊, 人們不應該期望你24小時, 野心會阻礙他們. 想要賺很多錢,想要"成功"的職業,甚至想要名聲和知名度等東西, 停止<unk>養自己的自我, 讓幸福與休<unk>成為你最大的目標, 有些心理學家稱之為"控制區域性". 有些人是外在的, 意思是他們尋求他人的認可, 成為幸福的人是為了讓自己快樂, 如果你想喝一瓶<unk>酒看日落, 這樣就好了.  摘要:
在生活中最重要的休<unk>事物, 請停止為加班提供工作. 拋棄你的時間表. 失去失去機會的恐懼. 必須為快樂和休<unk>而努力.