文章:你可以完全浸入任何比你身高高的水域,或者在坐著時 (甚至躺著時,如在<unk>水池中) 遮蓋你的頭部. 選擇一個地點最重要的是觀察周圍的環境. 總是謹慎地接近水下, 特別是在擁擠的公共游泳池裡, 如果你想沉入水池的底部, 你可能認為選擇靠近牆壁的地方是最安全的. 但請記住,人們會從游泳池的各個邊緣進入水中. 找一個相對偏<unk>的地方可能更好,遠離人們可能入水的地方,遠離大群人. 在水面下時請朋友看著你. 如果您在水下游泳,請注意交通,並且記住其他游泳者可能不一定在看著您. 理想情況下,你可以在前面劃出一條通往另一邊的清晰路徑, 如果你在水池的淺處, 如果水位高於你的身高, 你的身體會輕鬆地保持垂直的姿勢, 不要過度呼吸. 在潛水之前連續呼吸幾次, 被稱為"危險的水下呼吸行為" (DUBB), 可能導致缺氧性昏迷, 把你的膝蓋拉進來,把它們靠近你的胸部, 這種隱藏的位置改變了你在水中佔用的空間, 如果物體的密度高於水體, 物體會沉入水中. 一個物體的密度取決於它的質量和體積, 這樣一來, 佔用水中的空間更少, 慢慢地通過鼻子釋放氣泡. 你也可以把它們從嘴裡放出來,它們可能會更大, 你也可以同時放出一點點的空氣, 讓你的頭和身體沉入水中. 當你的腳觸及水池底時,請坐在舒適的位置上,比如交腿或抓住你前面的膝蓋. 當你準備好或喘不過氣的時候, 抬頭看看是否有任何東西和任何人阻礙著你走向水面. 無論坐著還是站著, 堅定地按住腳, 伸出雙臂向天空射擊或游泳.  什麼是總結?
在水中選擇一個沉沒點. 在水中垂直立,腳向下. 慢慢深呼吸, 讓你的肺充滿氧氣. 進入一個被<unk>住的位置. 在水槽裡. 回到表面.