寫一篇文章以此為基礎:"去游泳, 這樣的運動會讓膝蓋安全. 運動車上的運動, 騎自行車可以讓你的心率提升,  條款:
游泳可以幫助你燃燒卡路里, 試著游泳圈和不同的動作, 您也可以嘗試在水中慢跑, 游泳可以燃燒每小時350-570卡路里, <unk>是一種輕量運動, 在每天運動之前, 請先與身體治療師或醫生諮詢. 根據你的體重和使用的強度水平, 因為你的腳會停留在腳踏上, 這限制了對膝蓋的衝擊. 如果你想燃燒卡路里並加快心率, 開始在受傷後5到10分鐘坐<unk>圓車, 尤其在開始時, 根據你的體重和運動強度, 騎單車也是一種很棒的運動, 因為一般的單車可能對膝蓋太重. 這樣一來, 請確保您沒有在傾斜處騎車, 這樣的單車的強度設定不同, 開始以低強度設定, 逐漸增加強度,