根據這個摘要寫一篇文章:  呼吸從你的腹膜控制你的聲音. 改變你的聲音. 這樣就能讓人參與. 請使用溫柔的聲音避免發出攻擊性的聲音. 避免<unk>言, 避免讓聽者感到困惑. 記錄自己練習變化.  條款:
這樣一來, 你的聲音會變得更友好. 這樣可以更好地控制呼吸. 檢查您是否從隔膜 (肺部下方的肌肉) 呼吸, 在吸入氣息時觀看鏡子中的自己. 如果肩膀和胸部上升, 訓練使用腹膜, 在呼吸時將手放在腹部, 這樣的聲音, 沒有人知道你在哪裡. 強調重要詞語的音調較高會讓聽者感到安心, 請用較高的音調結束問題, 這樣你就好像不相信自己說的. 保持友善的最佳方式就是在談話時使用不同的音調. 因為人們可能會認為你吸入了<unk>氣球. 完全低音的對話可能會讓聽者認為你對對話無興趣. 當你說話太快, 聽起來你只是想讓對話結束. 聽眾能聽到你說的每一句話. 這會讓他們知道你真的想與他們談話. 你不需要花三十秒的時間來說出每個字. 這樣你自然會減慢速度. 讓聽者跟上你的步伐. 沒有什麼比被人<unk>叫更糟糕. 保持聲音低, 讓人們能聽到你, 透過腹膜呼吸將有助於解決這個問題. 這些可控呼吸讓所有人都能聽到你, 任何時候你想讓人聽到你, 聽眾可能無法理解你的意思. 他們可能會覺得你故意說出他們無法聽到的東西. 這可能會讓他們感到困惑和<unk>喪. 練習自己每天早上或晚上五分鐘的舌頭旋轉, 例如, 盡可能快速地說出這些字, <unk> 快吻她,快吻她,最快吻她, <unk> 聰明的<unk>子賣給莎拉七塊銀魚片. 透過手機或攝影機拍攝自己的聲音或影片. 請注意自己的聲音高低,速度和大聲. 在每次新錄音後,