文章:你自己是為自己的想法負責, 如果你傾向於負面思考, 這樣一來, 選擇更積極的思考不僅能幫助你掌控自己的生活,讓日常生活更愉快, 記錄你的想法可以讓你退後一步, 評估你思考的模式. 記錄你的想法可以讓你記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法, 記錄你的想法. 寫下自己的想法和感受, 只有在每天結束時花二十分鐘追蹤自己的思維模式, 你的日記可以以任何你喜歡的形式. 如果你不想寫長篇反思的段落, 確保你有時間和機會評估並反思雜誌中的資訊. 如果你每天都在寫,  這是什麼?
必須承擔自己的態度. 瞭解積極思考的好處. 記錄自己的想法.