這篇文章的總結:  如果你害怕牙醫, 至少有5%的人因恐懼而避開牙醫, 經常去看牙醫對你的健康很重要, 而是試著面對它. 有些人對牙<unk>的外觀感到<unk>尬; 其他人則害怕可能的疼痛; 其他人對針頭恐懼; 其他人不喜歡牙<unk>鑽的聲音. 試著想想你的焦慮是從哪裡來的, 這些恐懼可以通過使用新技術,與牙醫的良好溝通,放鬆技巧和替代藥物減輕. 許多牙醫都接受過治療牙<unk>焦慮和恐懼的培訓. 問問牙醫是否能處理恐懼症患者. 你可能需要幾次嘗試才能找到合適的, 在那裡會有一位很好的牙醫可以幫助你. 牙醫可以安慰焦慮患者的一些方法包括:使用以水為基礎的工具, 減少熱感或振動. 在您接受麻木注射之前使用口服或按摩麻醉劑以緩解疼痛. 有可選的氧化<unk> (笑氣). 建立一個溫泉般的環境, 放鬆音樂, 提供噪音消除耳機, 讓你不必聽到鑽機的噪音. 知道放鬆和催眠技巧, 幫助引導你的呼吸保持平靜. 告訴病人會發生什麼,讓病人感覺自己有控制權和安全感. 如果您對牙醫的擔憂令人<unk>喪, 這種選擇帶來一些額外的風險, 並不是每個牙醫都使用鎮靜劑. 然而, 許多人會使用鎮靜劑來安撫一個害怕的病人. 在手術結束後請朋友或計程車司機送你回家. 醒來後開車是不安全的. 雖然你可能會試圖用一些鎮靜藥物,比如抗焦慮藥物或酒精,但你不想吃任何可能與牙科麻醉藥產生不良反應的東西. 總是先和牙醫談談您可以採取的適當步驟, 以儘量減少您在充填過程中的焦慮. 有些人因為過去的不好經歷而害怕牙醫. 然而, 牙科現在已經變得更加複雜了. 麻醉劑更有效,鑽孔更安靜, 還有很多新技術可以幫助病人保持更舒適. 試著對牙醫保持開放的心態, 並與牙醫談談他或她使用的工具. 讓自己分心是保證你在填充過程中保持冷靜的好方法. 您可以使用多種方法, 並與牙醫討論. 您可以在手術過程中聽到您最喜歡的放鬆音樂. 記住一首詩或咒語, 使用深呼吸技巧來減輕焦慮. 雖然嘴巴開著做這些可能很難, 但有些放鬆的呼吸技巧仍然是可能的, 問問是否可以在有電視或螢幕的房間裡進行填充, 如果在牙醫的椅子上遇到麻煩, 朋友或家人可以幫助你保持平靜. 問問你的牙醫是否願意讓你和親人一起在房間裡,  摘要:
瞭解自己的牙科恐懼. 找出你對牙<unk>恐懼的根本原因. 找一個對焦慮患者很滿意的牙醫. 研究鎮靜劑牙科. 不要自行治療. 告訴自己牙科現在比以往任何時候都更好. 練習放鬆技巧, 在你的約會期間使用. 問問你是否可以帶一個朋友來.