請用布或毛巾包裹冰袋, 請將包裹的袋子放在頭部那部位, 請將包放在頭上20分鐘. 如果頭痛重復,請在一天內再使用冰包. 有些人發現在溫水中休息可以緩解氣壓頭痛的痛苦. 如果您想使用熱水, <unk>浴或淋浴只要舒服. 放鬆一下, 透過鼻子慢慢地呼吸. 慢慢並均<unk>地透過鼻子釋放氣息. 請重複這個或您最喜歡的放鬆技巧, 其他放鬆技巧包括:按摩,<unk>,太極拳 走路或游泳 冥想或導向影像  摘要:
在頭部或<unk>子上塗上冰袋. 請使用溫暖的浴<unk>或淋浴. 訓練深呼吸或放鬆的技巧.