根據這個摘要寫一篇文章:  減少你的飲酒量. 試著把注意力集中在正面的想法上,  條款:
你可能會決定每週飲用多少酒, 如果你習慣在一週的某些日子喝大量的酒, 這會保證你的身體不會脫水, 如果您每晚或每週幾天都喝大量酒, 也可以減少每晚的飲酒量, 例如每晚喝一杯葡萄酒而不是兩杯, 如果你想變得健康, 或是買尼古丁貼片, 這樣可以減少吸煙的風險. 您也可以加入吸煙支援團體, 如果你習慣使用某些藥物或定期服用處方藥物, 請與您的醫生談論減少您使用的處方藥, 尤其是如果這些藥物對您的治療不必要. 如果您有不良的習慣, 每次遇到任何情況都會負面思考, 或只會思考負面的結果, 請考慮是否有任何朋友,同事或家人對你有負面影響. 他們可能常常抱怨,只會把注意力放在情況的負面結果上, 因為負面的想法可能會導致壓力和焦慮. 試著想出如何將負面情況轉化為正面的學習時刻. 這可能意味著停下來,深呼吸,思考如何解決問題, 而不是隻是抱怨問題. 你的同事可能不遵守他的工作承諾, 請與同事直接對話, 避免讓同事的態度讓你有負面想法或反應. 請他考慮其他方式與客戶溝通, 如果他不聽你的話或有任何改變行為的跡象, 這樣你就能主動處理生活中負面情緒的來源,