這篇文章的總結:  如果你相信自己,其他人也會相信. 如果喜歡自己, 就會善待自己, 也就是善待他人. 在遇到讓你感覺不好的事情時, 練習意識到自己的想法和信念. 當你發現自己有負面的內心談話時, 挑戰它. 用希望的語句,原諒自己,專注於正面,鼓勵自己. 你很容易感覺不安全, 你通常可以知道你是否與某人有真正的聯絡. 如果有人覺得你很奇怪, 他們可能會批評你, 問問自己一些問題. 這個人是否嘲笑我的怪癖? 他們的表情是真實的還是假的? 這個人是和我一起笑還是嘲笑我? 如果你不認識自己,別人也無法認識你. 每天有時間靜靜地探索自己的想法. 這種練習也會提高你的自尊. 試著做一些寫作練習, 想想你的回覆能顯示出你有什麼價值觀. 一些寫作練習可能有助於你: 想想你曾經真正快樂的時光. 經歷是什麼? 你為什麼覺得這麼好? 這段經歷告訴你什麼? 找出什麼讓你心煩意亂 哪些事情讓你真正生氣? 什麼事情讓你煩<unk>? 你最<unk>的東西是什麼? 列出所有讓你心煩意亂的事物, 從大問題到小問題, 試著找出這些事情為什麼讓你心煩意亂. 想想你自己擅長什麼. 人們往往為什麼讚美你? 你認為自己最擅長什麼? 找出哪些活動或事情對你很重要. 你喜歡做什麼來娛樂? 哪些事物對你來說是寶貴的? 儘管有時與陌生人交談會讓人感到不舒服, 不管一個人多麼恐嚇你, 不久, 新人就不會讓你緊張了. 如果你習慣有壓力不堪的朋友, 沒有回報, 需要時不來, 或過於苛刻, 為了成為一個真正的朋友,你必須證明你知道真正的朋友是什麼, 記住,一個朋友有缺點並不意味著他或她是有毒的. 試著衡量你的朋友的好與壞的特質, 以確定友<unk>是否值得挽救. 你的朋友總是抱怨她的男朋友,但當你需要談論某件事時,她傾聽你,那麼你可能會認為她傾聽的意願比她經常抱怨的更重要.  摘要:
提升自己的自尊. 讓我們看看. 瞭解自己. 響應通訊. 放棄有毒的友<unk>.