根據這個摘要寫一篇文章:  請以冷靜和友好的方式對待同事. 相信自己的能力. 訓練積極的<unk>聽. 使用"我"的句子. 必須有信心. 沒有人能讓你過得更好. 沒有人知道他們在哪裡,  條款:
這並不意味著你是有侵略性或惡意的. 堅持自己的主要特點之一就是積極主動地對待自己的意見和信念. 在與同事打交道時, 如果你對工作的評估感到不滿, 提前想想想要討論的內容, 並以正面,輕鬆的方式表達你的憂慮. 如果您不指控或不自欺欺, 開始對話時說一句"我想跟你討論我最近的評價. 我覺得有些矛盾, 避免大喊,表達憤怒或逃避這個情況. 這樣的行為只會讓你的老<unk>對你有負面印象. 避免交叉手臂或採取防守姿勢, 不要高聲, 在談論情況時不要<unk>動. 相信自己的意見和想法是最好的方式之一. 如果你不相信自己, 試著在辦公室每天表達更多想法, 請以積極和冷靜的方式說出你的想法. 相信自己的想法和能力. 只是要確保你的想法是充分思考和準備. 這樣的態度也會讓你有更多的權利. 必須積極<unk>聽周圍的人. 當同事表達意見或信仰時, 試著考慮同事的觀點, 這意味著要真正<unk>聽同事, 這樣你就能根據自己的觀點做出明智的決定. 學習如何表達自己的想法, 這應該反映在你的宣告中. 請使用以"I"開始或以"I"為主詞的說法. 請不要對同事說:"如果我們為了省錢購買辦公用品而換了分銷商或供應商, 我們應該更換供應商以省錢購買辦公用品. 沒有人會對你說話, 這會讓你看起來更有自信, 請確保你沒有傲慢, 請以平靜,平衡的口音,自信的表情,以及積極或中立的面部表情, 他們會更認真地對待你. 你可能不敢在工作中表達自己的想法的主要原因之一, 你可能會對自己有機會表達自信的情況的結果感到緊張, 試著避免這種情況, 如果你有個好主意, 你應該以積極,冷靜的方式提出你的想法. 沒有人知道他們在哪裡, 如果你認為在工作上有人在利用你, 沒有人能理解你如何被對待. 如果你覺得同事,上司或老<unk>對你不公平, 試著提供對待或虐待的特定例子. 這將使你的案子更堅固, 試著避免在這些行為面前尖叫或不理性地行動. 這只會讓你看起來不好. 總是以堅定的態度處理情況,