根據這篇文章寫一篇文章"購買好的裝置. 練習基本的排球姿勢. 練習<unk>腳的動作 學會如何服務球. 學會傳球. 學習如何設定球. 學會如何打球. 培養一個好的時機感.  條款:
為了練習排球, 你需要有好的裝備, 包括舒適的服裝, 另外,你應該可以使用排球網和球場. 男人,尤其是高個子的男人, 為了做一些排球練習, 練習靠在高高的光滑牆或籃球圈上可能會有幫助. 在排球比賽中,你必須保持基本的準備狀態. 站起來,腳寬到肩膀, <unk>下膝蓋. 確保你的體重更多地在腳球上,這樣你就能快速移動. 很多排球運動都需要你快速地從一邊到另一邊移動. 儘量減少運動量 (以及所需的能量量), 站在基本的準備姿勢,並向側直線移動. 讓你的身體低到地面. 在混<unk>的時候,不要跨越彼此的腳. 你可能會跌倒. 一旦你掌握了<unk>腳的習慣, 球是從球場的后角進行的. 球被擊中了. 這使得球在比賽中開始運動. 用一隻手直接向空中投球. 讓你的另一隻手臂在你的頭上擊中球的中間. 確保把你的手臂完全伸出來,當你的手臂伸出來的時候, 確保球在接觸時在你的面前也很重要. 讓你的手臂向下移動, 你的腳動作也很重要, 因為它可以決定你打球的力度, 如果你從打球的另一邊開始, 你會再走一步, 然後靠在對面的腳上, 作為<unk>杆. 你需要看看哪個適合你,也需要練習你的時間. 在球向下移動時站在基本準備位置. 位置自己就在球落地的地方. 你的球越早被擊中, 把手臂放在前面, 肘部緊緊靠在一起. 握住另一隻手的手掌, 把<unk>指按在一起. 不要揮動手臂,而是動肩傳球. 用你的核心和下半身的力量將球推向正確方向. 放球是一種操作,其中一個球員與球接觸,為另一個球員打球. 通過舉起手臂在頭部上方設定球. 然後把雙手拉開, 這樣就足夠放排球了. 當球落在網上或從你的球隊的另一名球員傳過時, 不要用手掌觸控球. 一個正確的組只使用<unk>指,食指和中指的指尖. 首先把球放在你的手指尖之間. 一旦你掌握了球在手中的平穩與平衡, 然後工作在彈球在空中用你的手指尖. 刺球是一種用力擊球,使對手很難回球的技巧. 在你的球隊中的另一個球員設定球后, 隨著球在空中向上移動, 跳起來迎接球在最高點. 用手中的中間部分擊中球的頂部:這將給球一個堅實的頂部旋轉,將其傳送到網上. 球的有效<unk>球需要很好的時機. 如果跳得太早或太晚, 經常練習, 才能磨練自己的時機. 排球是一項運動, 有一個好的時機感將加強你的防禦. 通過練習練習, 培養你的時機感. 阻<unk>球需要你仔細觀察球,