根據這篇文章撰寫一篇文章"在你的房間裡掛起一個鼓舞人心的板. 在Pinterest上建立一個板. 在日記中寫下你的目標. 瞭解更多關於健身的資訊. 在YouTube上觀看鼓舞人心的視訊.  條款:
建立一個視覺化展示你的目標, 並將其放在一整天可以看的位置是一個很大的動力. 如果你的目標沒有在眼前,很容易忘記或為拖延工作做出理由. 讓你的董事會有創造力. 你可以用雜誌照片剪輯製作一個基本的二維拼貼, 或者通過新增你最喜歡的健康東西的小玩具版本來增加板的尺寸, 足球或籃球, 寫下你的第一目標大寫在中間, 像"足夠快進球". 確保你的目標不是在天平上的數字或衣服尺寸. 你的目標應該是你想要的感覺或你想要做什麼, 當你健康的時候. 張貼自己健康快樂時的照片, 你可以通過在網際網路上找到的靈感圖片,網站和文章來建立虛擬靈感板. 這樣, 您可以輕鬆地在智慧手機上翻到板上, 瀏覽它以獲得健身想法或對<unk>煉感到興奮. 包含你最喜歡的強壯女性的圖片, 包含諸如"沒有人能讓你感覺自己不值得,除非你同意", 你也可以在日記或日記中畫出你的目標 (或在頁面上貼上雜誌剪輯). 這份日記可以成為一個移動的靈感板, 如果您喜歡繪畫, 告訴父母你的目標. 你不必與他們分享你的日記, 或告訴他們每一個細節. 讓他們知道你在努力什麼,這樣他們就能鼓勵你,幫助你確保你的目標是現實的. 閱讀有關健身的文章也可能有助於激勵你. 檢視線上健身雜誌, 儘管沒有訂閱,你也可以閱讀有關運動,健身和營養的文章. 儘可能多地學習如何正確飲食和<unk>煉以保持健康和動力. 觀看其他人如何改變身體的視訊也可能有助於激勵你. 您可以搜尋"轉變故事"或"減肥之旅",