根據這篇文章寫一篇文章"運動. 吃健康的食物 保持良好的衛生. 得到足夠的睡眠. 讓一個<unk>色. "  條款:
科學研究表明, 身體吸引力最強的特徵之一是健康的BMI (身體質量指數). 您的BMI是與身高和體重相對應的身體脂肪量. 通過定期<unk>煉, 良好的運動可以包括有氧運動,力量訓練,體育運動或戶外活動. 任何讓你的心率升高的東西. 一個很好的經驗是每天至少半小時運動, 每週五天. 如果想提高強度, 每天至少半小時, 每週三天, 為了保持健康,不僅需要運動. 一種均衡的飲食是保持健康的重要組成部分. 吃健康的食物會讓你保持健康, 喝很多水對你的面板有很大的好處. 儘可能減少加工食品和高果糖玉米糖<unk>. 吃含有高胡<unk>卜素的食物. 一項研究表明, 飲食中含有高胡<unk>卜素的人更有吸引力. 一些含有高卡洛<unk>的食物包括甜<unk>,胡<unk>卜,<unk>和甜紅<unk>. 為了身體的吸引力,你應該每天努力保持良好的健康. 刷牙可以使牙<unk>保持白色. 一項研究表明, 牙<unk>白化可以使人們看起來有20%更有吸引力. 牙<unk>美白程式可以幫助保持這些珍珠白如果刷牙不做出什麼. 洗你的臉. 清<unk>的面板是一個普遍的吸引力標誌. 保持你的面板乾淨表明你關心你的健康. 它還可以減少你會出現黑點或<unk>等<unk>的機會. 保持你的頭髮乾淨和保溼. 發光的頭髮是健康和生育的標誌, 每天晚上至少睡六到八個小時, 總的來說,它對你的健康有好處. 你的身體在睡覺時會自我修復和治癒. 如果您<unk>煉, 獲得足夠的睡眠也可以減少肥胖和疾病. 你的情感健康會更好. 更多的睡眠會減輕壓力,改善情緒調節. 沒有人覺得壓力有吸引力. 一般來說,快樂的人更有吸引力. 更多的睡眠可以提高記憶力和清晰思維. 長相並不是一切, 為了成為最好的自己, 保持清醒的頭腦, 最好在前一天晚上抓住那些Z. 研究表明,晒黑的人更有吸引力. 面板晒黑也會增加患面板癌的風險 (尤其是在室內晒黑), 一種理論認為, 晒黑所產生的維生素D代表健康. <unk>色的身體比較漂亮的身體更能顯示肌肉,