請用一句話說明下一篇文章的內容:  這樣的行為可能會帶來嚴重的傷害. 提供每日會議和一系列為許多人工作的步<unk>. 請在您所在地區找個會議, 沒有人會喜歡<unk>酒. 如果想到聽一群成<unk>者談論使用的聲音會讓你瘋狂, 首先是什麼讓你開始使用? 情況如何? 壓力是什麼? 但重要的是要找出可能會讓你再次使用的情況. 找到其他工作時間來慶祝一天結束. 或與清醒的朋友一起做清醒活動. 如果他們不能接受和支援你的清醒性, 成為清醒的朋友, 如果您同時是飲酒者,吸煙者或多種毒品的使用者, 但無論如何, 一步一腳步是最好的. 專注於你現在放棄的東西, 大部分的解毒設施和阿聯<unk>會議都允許吸煙. 尤其是如果你覺得在短期內, 這是一場致命的戰鬥, 這樣一來, 你應該決定你想要保持清醒的程度. 這句話對你來說意味著什麼? 如果戒了海洛因但仍在吸大麻, 如果戒酒但仍在吸煙, 這樣的情況在哪裡? 每個成<unk>人的清醒程度都不同. 你應該為自己努力並取得成功而獎勵自己. 許多上<unk>者認為建立清醒<unk>是很有幫助的, 你可以把平時花在毒品或酒精上的錢, 這裡有許多人, 我們要去度假. 請讓自己享受小小的成功. 這樣的替代方法有很高的成功率. 許多前成<unk>者害怕談論清醒. 告訴你的朋友和家人你不再使用可能看起來是勝利, 但決定仍由你自己決定. 我們只需要一個人. 找到能開心對話的人, 談論你的成<unk>與困境, 其他成<unk>人都有經驗. 他們可以幫助. 請不要向所有人解釋自己辭職的原因. 你為什麼放棄使用是你的事. 如果你想與其他人討論, 如果這讓你感到不舒服, 戒毒最難的一點就是想象自己一生都無法再吸毒. 沒有再喝<unk>酒? 沒有再抽煙? 試圖"再也不用"的做法肯定會讓許多人重新開始使用. 沒有人能讓你快樂. 保持清醒的狀態. 數起幾天的時間. 沒有人會想到我們會如何過日子. 我們必須面對明天.  摘要:
找一個支援團體. 避免可能促使你使用的情況. 試著不要一下子放棄所有東西. 建立一個獎勵系統. 決定你會如何談論你的清醒. 沒有任何一天.