寫一篇以此為基礎的文章:"要溫柔, 請將右手伸出來, 請將肩膀拉得盡可能遠, 請將手臂圍繞下巴. 推動/拉動你的手臂. 請將<unk>子向前拉動. 沒有人知道他們在哪裡.  條款:
請將<unk>子輕輕旋轉幾次, <unk>部要按時針方向旋轉五次, 像是在擁抱自己一樣. 請用另一隻手臂將它保持在位, 請放鬆肩膀和手. 請不要緊握你的拳頭. 想象一下有人按著你的手指, 放鬆一下你的肩膀. 請將手臂盡可能跨過身體, 這是最棘手的部分, 請使用左手引導右手向後, 伸出<unk>子向前, 伸出下巴, 試著想象你用下巴抓住自己的肘部. 這將幫助你在伸展過程中獲得最大的距離. 這種情況下, 你應該能把舌頭伸到肘部. 如果你無法將舌頭觸及肘部, 這樣的伸展將你的肘部盡可能靠近你的嘴. 因為你的上臂太長, 請不要用太大的力拉動肩膀,