下一篇文章的概要是什麼? 第一步是休息 停止所有加劇活動以解決你的傷害,至少幾天左右. 根據背部受傷的嚴重程度,您可能需要更多的休息 (幾周). 如果背部疼痛, 躺在背上, 膝蓋<unk>曲, 腿稍微抬起是個好主意, 躺在背上幾個小時也不是一個好主意. 每小時起床至少一次, 避免過度坐著 (一次不超過30分鐘),因為這會給腰部關節帶來更多壓力,並可能進一步刺激它們. 應儘快對傷口進行冷療法 (用薄毛巾或冷<unk>凝<unk>包裹冰),以停止減少炎症. 應每小時塗冰10到15分鐘,然後隨著疼痛和<unk>脹的緩解,減少頻率. 壓緊你的背部將有助於進一步打擊炎症. 關節扭傷的背痛通常被描述為尖<unk>的,射擊性質, 受影響區域的大部分運動範圍都失去了, 走路,坐著和睡覺明顯受損. 脊柱關節扭傷患者通常會<unk>腰走路, 因為受傷關節周圍的肌肉會迅速<unk>, 以"保護"受傷. 脊椎治療師和骨科醫生是脊椎專家, 他們專注於建立連線脊椎的小脊柱關節的正常運動和功能, 手動關節操縱,也稱為調整,可用於解鎖或重新定位稍微不對齊的面部關節,從而引發炎症和尖<unk>的疼痛,特別是在運動時. 脊椎調整時常常會聽到"<unk>"的聲音, 拉力技術或拉伸你的脊柱也可能有幫助. 雖然一次脊柱調整有時可以完全緩解你的背部扭傷, 但很可能需要三到五次治療才能看到顯著的效果. 如果不均<unk>的腿長或平腳被認為是背痛的主要原因, 那麼您的醫生或治療師可能會推<unk>修身鞋, 面部關節注射涉及實時<unk>光學 (X射線) 指導針穿過背部肌肉進入炎症或刺激的脊柱關節,隨後釋放麻醉劑和皮質類固醇混合物,迅速緩解疼痛和炎症. 面部關節注射需要20到30分鐘,效果可以持續幾周到幾個月. 在六個月的時間內,面部關節注射只限於三次. 面部關節注射的緩解疼痛的效果通常在治療後的第二天或第三天開始. 在此之前, 你的背痛可能會加重一點.  摘要:
減少你的活動水平. 需要冰. 找一個手術醫生或骨科醫生. 得到一個面部關節注射.