根據這個摘要寫一篇文章:  這樣的治療方法, 伸展手腕以保持其彈性. 使用划船機  條款:
幫助減輕與網球手肘相關的症狀. 請詢問您的全科醫生是否可以推薦您去看心理治療師, 這樣的運動會讓你感覺到自己有了傷口. 當你伸長肘部 (例如, 當你伸直手臂) 的時候會發生奇特的收縮. 請將手放在有疼痛的肘上輕輕旋轉. 拉著手向前向後, 伸展與肘相連的肌<unk>. 也試著以環形運動旋轉手腕5<unk>6次. 這樣可以促使疼痛的肌<unk>自行癒合. 如果您在伸展時感到疼痛增加,請立即停止伸展並強化肘部. 這樣的機器可以讓你用雙手來拉動身體重量. 這樣可以拉伸和強化肘部的肌肉. 刺激這些肌肉可以幫助防止肌<unk>進一步受傷, 在許多健身房都能找到划船機. 在使用划船機之前, 請先與您的醫生或物理治療師討論. 請他們教你如何在划船時使用正確的形式. 如果使用不當的形式,