根據這個摘要寫一篇文章:  瞭解看到和觀察之間的區別. 保持專注和充分參與. 選擇性的 保持客觀. 進行包容性觀察. 進行冥想. 挑戰自己. 記下這些.  條款:
沃森看到,但福爾摩斯觀察. 你可能會在沒有處理基本資訊的情況下看到周圍環境. 如果想像福爾摩斯那樣思考, 你需要知道自己的極限. 人類大腦並沒有被設計成可以執行復雜的多工. 如果你真的想做有意義的觀察, 你不能同時從事太多的活動, 通過觀察, 讓頭腦持續更長時間, 訓練它更有效地解決問題. 保持參與實際上是觀察中最簡單的方面之一. 你真正需要做的就是隻專注於當前的問題. 當你做觀察時,只注意你正在觀察的東西. 讓你的手機保持沉默, 不要讓你的思想流向你需要寫的電子郵件或你一個小時前讀到的Facebook評論. 如果你試圖觀察你所看到的一切, 你會讓自己很快就疲<unk>不堪. 你需要學會觀察周圍的環境, 但你也需要選擇關注的東西. 質量更高的價值比質量更高的價值. 你需要學習如何更徹底地觀察事物, 在某種情況下, 首先要做的是確定哪些領域至關重要, 這需要練習, 沒有別的辦法可以磨練你區分這兩種能力. 一旦你確定哪些方面是重要的, 你需要觀察到最小的細節. 如果您觀察的區域沒有提供您所需的細節, 您可能需要慢慢地擴大您的觀察範圍, 進入您以前認為無關緊要的情況的其他方面. 人們天生往往有偏見和先入為主的觀念, 如果真的想做出有意義的觀察, 大腦常常會把它想看到的東西解釋為事實, 儘管如此,一旦你的大腦記錄了某種事實, 你需要專注於客觀的觀察, 以免汙染你的資訊來源. 記住觀察和推斷是過程的兩個不同部分. 你只是在觀察. 只有在演<unk>階段, 別隻關注眼前的情況. 你的觀察還應該包括其他感官,包括聽覺,嗅覺,味覺和觸覺. 專注於精細調整你的視覺,聲音和嗅覺. 你最依賴的三種感官, 也是你最視為理所當然的感官. 在你能客觀地使用這些感官之後, 移動到觸覺和味覺. 練習和發展觀察能力的一種實用方法是每天冥想15分鐘. 冥想可以讓你的頭腦保持敏<unk>, 也可以幫助你熟悉完全專注於周圍環境的概念. 你不需要外出冥想. 您只需要每天花幾分鐘的時間, 避免分心, 提高注意力. 你可以專注於你心中的某個特定影象, 基本理念是要確保你沉思的東西完全集中在心中. 每天,每週或每月的拼圖可以幫助你提高觀察能力. 讓自己解開一個<unk>團, 但要確保這個<unk>團需要你充分利用你的觀察能力. 你能給自己一個簡單的挑戰,就是每天觀察一些新的東西. 每天拍一張不同角度的照片. 專注於拍攝展示日常場所新視角的照片. 人們觀看是另一個強大而又簡單的挑戰, 首先是簡單的細節,比如一個人穿的衣服,或者他走路的方式. 最終,你的觀察應該包括關於身體語言的細節和特定激烈情緒的跡象. 儘管福爾摩斯不需要隨身攜帶筆記本, 確保你寫的筆記足夠詳細, 讓你回憶起各種景象,聲音和氣味. 寫筆記的過程迫使你的頭腦注意情況的細節. 希望你會達到這樣的狀態, 但一開始,這項活動可能會幫助你的頭腦更注重觀察,而不僅僅是觀察