這篇文章總結:  如果你想保持忙碌, 寫下你每天的感受. 這樣你就能把精力集中在別的地方. 他為何會讓你失望? 寫下"他從來沒有在人面前握住我的手"或"他不想叫我他的女朋友". 試著把精力集中在其他地方. 你可能會發現自己不斷地想著發生了什麼事, 幫助他們達成目標. 這將幫助你忙碌, 必須在活動/休息與休息/反思之間找到平衡. 但逃避可能會讓你無法恢復. 想想你一直想做的事情. 舉例來說, 你一直想開始跑步嗎? 試著建立一套運動習慣, 人們常常對過去的情人感到執著. 有時最簡單的方法就是用另一種執著取代它. 試著在現在生活, 在任何特定的時刻, 試著享受每天的小事. 即使是一件簡單的事, 如果你發現自己想起前任, 我會把注意力集中在現在所做的事情和感受上. 這樣你就能讓自己進入現實. 請問你看到的五個東西. 五種顏色. 五種不同的質感. 關閉眼睛, 辨認你所聽到或聞到的氣味. 特別是在有人傷害了你後, 請不要忽略正常的飲食習慣,運動,以及整體照顧自己. 保持個人衛生. 如果你想一整天都待在床上, 盡可能保持運動習慣. 如果你覺得很<unk>喪, 這樣的運動有什麼好處? 這樣就好了. 吃垃圾食物可能是很吸引人的,  摘要:
寫下自己的感受. 給自己一些事情做. 保持現在的心態. 照顧好自己.