根據這篇文章寫一篇文章"先分析你自己. 試著讓自己相信你想學會自律,  條款:
找出哪些事情阻礙了你在此時更有紀律. 它們可能是個性缺陷,無法表達自己想要的生活, 也許你過於順從,不考慮自己;這會讓你很容易跟隨別人對紀律的想法,而沒有找到適合你,滿足你真正需要的紀律. 不管是什麼原因,先試著確定. 你為什麼覺得自己現在還不夠有紀律? 什麼因素阻礙了你更有紀律? 考慮自己的侷限,也考慮你生活中的其他人對你有何影響. 你是不是太喜歡別人,而沒有時間去照顧自己? 你總是讓別人想要的東西, 而讓你自己在路邊? 如果您花費大量時間只是為了取悅他人, 如果你覺得你需要別人為你設定界限,或告訴你如何行事,思考或做什麼,那麼保持自律會更加困難. 你腦子裡有哪些聲音告訴你你不值得或是失敗了? 這些都是毫無根據的負面想法, 你可能需要心理諮詢, 或者用正念或認知行為技巧來處理你的負面想法,