這篇文章總結:  這種飲品在東歐很普遍. 這是一種發酵乳製品飲料, 還有許多有益於腸道的益生菌. 除了改善消化系統的健康, 還有抗微生物,抗<unk>瘤和抗癌作用. 這種乳製品很容易在商店裡找到. 這種食物通常在冰箱裡, 許多生產乳酪的公司都列出了他們新增或使用的活生生菌種. 請尋找宣傳使用雙<unk>菌和乳酸菌菌株的飲料. 還可以將它加入到自製水果果汁中. 單純的乳酪是很酸的, 這種飲品也越來越受歡迎. 這是一種發酵茶, 這種飲品有許多有關健康的說法, 這種飲品的產品名為"<unk>茶". 這樣的飲品有點酸甜, 這項研究顯示, 康布查有抗生素和抗氧化作用, 您可能會在當地雜貨店的冷藏飲料區找到康布查. 這種食物需要冷藏到食用. 請注意使用期限. 有些補充劑公司也製造益生菌飲料, 這些飲料通常是以果汁為基礎, 許多人可能會因為乳糖不耐受或不喜歡這些食物而跳過典型的乳製品益生菌飲料或食物. 公司正在將益生菌新增到果汁中, 果汁中的細菌對消化系統有類似的效果, 這些飲品以<unk>食補充劑的形式販售, 這就是為什麼我們需要超過50億個 CFU, 這些水果果汁的益生菌補充劑在冷藏補充劑或食品商店的冷藏飲料部分. 這些藥物應立即食用或冷藏到有效期. 這樣的飲食方式也很好, 這些是以乳製品和水果為基礎, 這些益生菌乳酪通常由含有活活菌或在加工過程中新增的乳酪或乳酪製成. 許多人可能會喜歡這些果汁, 這些酸奶中的一些可能含有大量新增糖. 請確保閱讀食品標籤, 有些補充劑公司除了推出典型的益生菌飲料外, 如果您想改善腸道中的健康細菌, 您可能會看到一個小冷藏區, 他們通常在少量液體中擁有高濃度的好細菌. 這些與服用益生菌片或錠劑相似, 這樣一來, 便能獲得適當的益生菌劑量, 只要這些飲料至少含有50億 CFU,適當的細菌菌株,  摘要:
這樣的情況下, 試著吃這個. 選擇以果汁為基礎的飲料. 飲用預先製作的酸奶果汁. 考慮購買補充益生菌飲料.