當你經常感到被忽視或被忽視, 他們的行為比他們對你說的更多. 這不是你的錯, 試著從父母的角度看待事情. 想想他們可能為什麼會對你的兄弟姐妹多注意, 或許他們只是需要比你更多的幫助, 或是你自己有這樣的感覺. 身體活動是讓你開始感受更好的一種好方法. 走路或慢跑時, 運動也會讓你的大腦釋放內啡<unk>, 拿起一支筆, 把自己的感受寫在紙上. 這不一定是一篇好文章或是一件藝術品. 當你寫下自己的想法,或用畫畫來描繪自己的感受時, 如果你的父母對你的兄弟姐妹更專注, 你的父母可能對你不那麼嚴格, 藉由自由學習更多關於你身邊的世界. 工作於自己的興趣. 閱讀,跳舞,寫作,繪畫,演奏樂器或運動. 必須與朋友共處. 打電話,發短訊,以及即時通訊. 我們要走出去. 或是探索你的城市, 這種感覺很正常. 哭泣會讓你感覺更好, 這些是身體的"快樂"激素, 沒有人知道你在哭什麼. 哭泣不僅能讓你感受更好, 這可能會讓他們明白你也經歷過艱難時期. 如果你有無法表達的感情, 他們會知道你需要愛心. 這樣的行為可能會受到懲罰. 這可能意味著被送到你的房間, 這樣的行為只會讓你與父母和朋友隔離. 他們也沒有選擇獲得更多的關注. 他們甚至希望能像你一樣有更多的自由. 這樣的情緒可能會讓你和兄弟姐妹之間的關係變得很緊張. 如果你支援他們, 他們更有可能在你需要時支援你.  這是什麼?
避免怪罪自己. 請將這個情況置於正視中. 走路或是慢跑. 寫作或是繪畫. 享受自己的自由. 如果你不得不哭泣, 儘管你真的很生氣, 避免怪罪自己的兄弟姐妹.