文章:如果被稱作醜<unk>,你可能會感到<unk>喪或受傷. 試著不要立刻壓力. 試著用成熟的態度處理你的情緒. 在回答之前,試著控制你的情緒. 如果你發現自己生氣或<unk>喪, 慢慢地延長每次呼吸, 呼吸的方向是腹部,而不是胸部. 試著計算每一個呼吸. 例如,吸入四秒,然後撥出四秒. 不讓別人的言語影響你, 如果別人的話傷害了你, 那個人就有權力控制你了. 不要給這個人這種力量. 忽略他們的評論,不要情緒化. 你的性格比你的外表更能說明你是誰. 忽視這些評論說起來容易, 但做起來卻不那麼容易, 告訴自己:"這個人的話和意見不必改變我對自己的感受. 堅持自己,不要退縮. 如果你決定說話, 通過說這些評論是惡意的, 例如說:"我不知道為什麼你會說我醜. 你對我的外表的看法並沒有改變我. 你也可以說:"你不是判斷美麗的. 我認為自己是美麗的, 也許有人稱你醜,因為你有大鼻子,捲髮,或大腳. 這些特徵本身並沒有負面意義. 也許你確實有這些特徵, 但有些人並不覺得這些特徵有吸引力. 沒有問題. 提醒自己,這個人是在評判你, 例如說:"是的, 我確實有個大鼻子. 很聰明的你注意到了. 你也可以說:"外表不是一切. 但是,我確實有毛<unk>的手臂. 幽默可以幫助消除局面的任何緊張. 但是,不要用幽默來回擊侮辱. 幽默是一種很好的方式, 誇大評論的內容. 例如說:"我認為我很醜. 我可能會在任何一天就會變成天<unk>!  什麼是總結?
控制自己的憤怒. 忽略他們的話. 挺身而出. 把他們的判斷轉化為陳述. 使用幽默.