文章:當你工作量很大時,你可能會面臨很大的壓力. 你可能覺得工作量太多了. 壓力會讓你想要放棄, 導致疲勞. 為了防止這種情況發生, 壓力的症狀表現在你的頭腦,身體,情緒和行為上. 壓力會導致記憶力下降,心跳加快,飲食習慣變化,易怒,孤獨感等症狀. 為了防止疲勞,每天要休息一段時間. 這些可能是技術中斷, 比如離開辦公桌, 休息也可以是短時間的轉換到不同的任務. 休息時間很好. 考慮每小時服用一次. 答應自己在某個專案中一定要休息一下, 但你也可以想到不僅僅是每天的獎勵. 計劃一個假期或週末的旅行給你一些期待. 也可以計劃在工作日結束時做一些有創意的事情, 試著把工作留在後面當你回家一天. 設定與你的老闆和同事的界限,以便他們在家時不與你聯絡,或者獲得一個單獨的工作電話,一旦到達你的家就關掉它. 在回家的路上練習放鬆技巧, 你可以嘗試呼吸技巧來減緩心跳, 如果您乘坐公共交通或拼車, 試著閱讀或聽一本書或雜誌, 如果你的工作需要體力勞動,在工作量很大的時候,要想到自己的身體安全和同事的身體安全也可能會讓你感到壓力. 設定安全措施, 讓您可以從工作環境中消除壓力. 定期問問同事是否也在遵守這些安全準則. 如果你的公司在安全措施上有點疏忽,  什麼是總結?
意識到你可能有壓力. 讓自己休息一下 計劃給自己獎勵. 在回家的時候,不要再想工作. 採取安全措施.