很可能是因為溝通不好, 必須找出有效溝通的障礙, 並找出解決之道. 這會讓你的伴侶知道你願意避免未來背叛. 如果你或你的伴侶不願意談論情緒, 如果你和你的伴侶不太經常溝通, 如果您想知道為什麼您和伴侶無法有效地溝通, 協助你找出溝通問題並解決. 你可能不知道如何重新獲得伴侶的信任. 請問你能做什麼來幫助他們建立信任. 這可能意味著更經常的溝通,花更多的時間在一起,去諮詢,耐心等等. 要求你的伴侶指引你的行為, 如何讓你覺得我們關係更安全, 這樣一整天的接觸會顯示你在想你的伴侶. 這將有助於減輕你對他或她無關的擔憂. 如果你的伴侶覺得與你有關係, 傳送有趣的照片或簡短描述你與他人有趣的互動是保持聯絡的好方法, 試著不要在傷害事件上停留下來. 透過與孩子一起參與有趣的活動, 他們會更少擔心你不在家時在做什麼. 找出你和伴侶可以一起享受的興趣. 這將增加你們一起度過的時間, 告訴他們你多麼欣賞他們, 這樣的關係會讓他們感到安全. 試著在你知道伴侶會看到的地方留下感謝信. 如果你用禮物表達你的欣賞, 幫助他們在家裡做事, 在他或她重新學習信任你時, 試圖加快這個過程可能會讓你的伴侶覺得你不尊重他的感情. 專注於你能控制的東西, 例如可靠和不變的行為. 沒有人會讓你回頭,  摘要:
必須與伴侶溝通. 請問你的夥伴他們需要什麼. 常常打電話或發短訊. 沒有對待他或她有什麼好處. 該如何表達自己的感恩? 接受這需要時間.