下一篇文章的總結是什麼? 幫助你減輕焦慮的原因. 寫下你為什麼會對自己的言論感到緊張的原因. 試著找出特定的原因. 寫下你擔心自己會在人群面前看起來愚蠢, 是因為你擔心你的資訊是錯誤的嗎? 這樣你就能花更多的時間去研究和學習這個主題. 當你對自己和自己的表現有負面想法時, 如何讓觀眾相信你? 當你發現自己有負面想法時, 取而代之的是一個積極的想法. 你可能會想:"我會忘掉我的演講. 我不知道自己在做什麼. 這種想法要停下來, 我做了許多調查. 還有我會把我的演講寫下來, 如果我在幾個地方<unk>倒, 這種恐懼被稱為光光恐懼症. 該組織的研究顯示, 這群人感到緊張, 手<unk>,心跳快, 在演說前有這樣的感受是很正常的. 這可能是個不舒服的經驗, 這樣你就能更熟悉這項體驗.  摘要:
寫下你焦慮的原因. 沒有人能阻止你. 知道你並不是獨自的.