在一句話中總結這篇文章. 咖啡因會阻斷腺<unk>, 阻斷神經遞質, 但是,由於咖啡因的效果越低, 開始用一些咖啡因較輕的飲料, 如果您需要更強烈的飲料, 您在辦公室內可以做多少拉伸, 例如,把雙手拉到背後, 幾秒鐘深呼吸,然後放開你的手. 連續做幾次. 試著伸出你的<unk>部. 轉向你的椅子,直到你面對左邊. 舉起你的右腿向後伸直. 試著讓你的上半身保持直立. 然後轉過身來用另一條腿. 也就是說,試著在辦公室裡使用<unk>融系統或使用精油. 胡<unk>,<unk>,<unk>等香味可以讓你保持清醒. 有些辦公室會讓你在站立的辦公桌上工作, 如果這聽起來不像你想要的東西, 如果你能在陽光下走出去幾分鐘, 你會更好地做, 因為它會向你的身體發出喚醒的訊號. 大多數補充劑都依賴於卡路里,刺激劑或營養素, 咖啡因是一種興奮劑. 如果您仍然需要增加能量, 您可以嘗試一種旨在促進新陳代謝的補充劑, 如果您有時間和空間, 試著在午休期間休息10到20分鐘. 這種睡眠可以幫助你的大腦恢復, 事實上,在下午有點昏昏欲睡是很自然的. 你的身體需要休息, 短暫的午睡可以幫助滿足這一需求.  摘要:
喝一些咖啡因. 伸展你的身體. 使用氣味. 走出你的椅子. 試試一種能量的補充劑. 試著做一個小小的午睡.