文章: 動脈受損和狹窄可能只是年齡的結果. 55歲及以上的人群風險較高. 當然,不良的健康選擇 - - 比如飲食不良或運動不足 - - 伴隨著年齡的增長, 也會增加患這種疾病的機會. 一般來說,男性比女性更容易患上心血管疾病. 然而,即使是女性也會在更年期結束後面臨更高的風險. 婦女通常也會出現不太嚴重的非典型性心血管疾病症狀. 他們往往有更尖<unk>的,灼熱的胸痛, 並且更容易在<unk>部,下巴,喉<unk>,腹部或背部感到疼痛. 如果您是女性,胸部或肩膀出現異常感覺或疼痛,或者呼吸困難,請與您的醫生談談,因為這些可能是心血管疾病的早期預警訊號. 如果有親戚有心臟病史, 你患心臟病的風險更高. 如果父親或兄弟在55歲之前被診斷出患病,如果母親或姐妹在65歲之前被診斷出患病,那麼您的風險最高. 吸菸是大多數心血管疾病的主要原因之一. 香菸含有尼古丁和一氧化碳, 這兩種物質都會使心臟和肺部更加努力工作. 香菸中的其他化學物質可能會損害您心臟動脈內膜的完整性. 根據研究, 當你吸菸時, 甚至使用電子煙也會對你的心臟產生類似的影響. 為了你的健康,避免任何形式的尼古丁. 持續高血壓會導致動脈硬化和加厚. 這會縮小血液流通的通道,使心臟更努力地迴圈血液,從而增加心臟病的風險. 正常血壓的範圍是90/ 60毫米<unk>升至120/ 80毫米<unk>升. 血壓並不總是相同的,可以在短時間內變化. 糖尿病患者的血液更厚,更粘, 難以通過體內<unk>送, 糖尿病患者心臟的心房壁也會變厚,這意味著心臟通道更容易堵塞. 高膽固醇會導致心臟心房壁上積聚斑塊. 這會讓你的心臟變得慢,更容易患病. 高水平的LDL (所謂的"壞"膽固醇) 和低水平的HDL ("好"膽固醇) 都可能導致動脈<unk>樣硬化. 肥胖 (體重指數為30或以上) 通常會加劇其他危險因素, 因為肥胖與高血壓,高膽固醇和糖尿病有關. 壓力會讓你的心臟更努力工作, 因為你的緊張和緊張的興奮會讓你的心跳更快,更重. 總是壓力很大的人更容易患心臟病. 壓力會增加血栓形成的風險, 轉向健康的減壓方式,比如<unk>,太極拳和冥想. 每天進行有氧運動不僅能加強心臟,還能減輕壓力. 避免使用酒精,咖啡因,尼古丁或垃圾食物等有害物質來應對壓力. 按摩治療可能有助於你對抗壓力.  什麼是總結?
考慮你的年齡. 考慮你的性別. 看看你的家族史. 檢查您的尼古丁使用情況. 檢查你的血壓. 如果您患有糖尿病,請考慮此事. 試著降低你的膽固醇. 考慮你的體重. 評估你的壓力水平.