下一篇文章的總結是什麼? 幫助孩子運動:散步,騎單車或去公園. 尤其對於過度活動的孩子來說, 這樣的環境對孩子來說是非常有用的. 找到孩子喜歡的運動. 請不要迫使他們去做他們不喜歡的運動, 讓孩子有機會呼吸,放鬆心情, 給他們溫暖的洗<unk>也是個好主意. 加入<unk>衣草精油, 即使只是花時間在院子或花園裡, 因為孩子們會得到新鮮的空氣,運動,並有機會清理頭腦. 如果有什麼活動似乎會引發孩子的過度活動, 這可以幫助他們重新聚焦注意力. 冥想對任何年齡的人來說都是平靜心靈和身體的好方法. 當孩子無法處理壓力的情況時, 這可以幫助他們平靜下來. 或在當地圖書館找一本有關冥想與兒童導遊影像的書. 請孩子坐下, 閉上眼睛. 請他們想像一片平靜的空間, 請他們注意他們所聽到的聲音,他們臉上所感受到的風,以及他們周圍所看到的細節. 常常使用想像中的平靜空間也能有幫助. 請教他們如何深呼吸以放鬆. 透過鼻子深呼吸, 透過嘴慢慢呼吸出來. 集中注意力於身體的不同部位, 請讓孩子在深呼吸時思考自己的腿部. 請他們在吸入時緊<unk>腿部肌肉, 透過不同的身體部位, 請讓孩子想像一下他們呼吸時周圍的溫暖顏色或光線. 想像一下這個顏色或光線包裹著他們, 像<unk>和太極拳這樣的平靜冥想練習不僅對成年人有好處. 他們幫助孩子集中注意力, 在當地圖書館找到指引孩子們<unk>或太極拳的DVD. 網路上也可以找到. 如果孩子已經大到可以寫作, 他們每天都能寫一兩頁, 他們可以保留完整的頁面, 不要讀孩子的日記. 他們應該覺得自己可以完全誠實地記入日記,  摘要:
幫助你的孩子消耗能量. 參與一些平靜的活動. 在自然環境中度過時間. 請用其他活動來分散孩子的注意力. 透過導向的影像和冥想. 訓練呼吸技巧. 訓練孩子們的<unk>或太極拳. 給孩子一本日記來寫.