下一篇文章的概要是什麼? 如果你總是對大多數請求說"是",你可能會忘記你對待別人的感受. 如果有人出現在你的門口說:"我可以進來嗎?"或"我可以過夜嗎?" 如果你真的很高興見到他們, 讓他們進來. 如果你不想站起來開啟門, 你的第一反應是<unk>吟, 如果你的身體回答"不",告訴你的朋友:"現在不是好時機. 我很抱歉. 有時與你的伴侶或信任的朋友談談你的感受是有幫助的, 根據你是內向的還是外向的, 內向的人更喜歡獨自度過大部分時間,而外向的人更喜歡與其他人一起度過大部分時間. 如果你不確定你是哪種型別, 那麼你可以通過邁爾斯和布里格斯測試來找出答案. 例如,當一個老朋友突然來時,你可能會感到興奮,但當他們停留了幾個小時之後,你會感到疲<unk>. 有哪些情況讓人感覺良好, 有沒有某些人你能容忍,而有些人你不能? 開始注意到哪些情況能讓你充滿活力,哪些會讓你消耗精力. 這可以幫助你更清楚地確定自己可以設定什麼限制,以及如何強制執行這些限制. 例如,你可能喜歡來訪的人, 但討厭他們把所有的負面情緒傾訴給你. 如果你總是為了滿足別人而屈服於自己的需要, 你可能會失眠, 感到憤怒或<unk>喪, 損失金錢, 或過度努力. 如果你知道邀請人來會讓你消耗精力或負面影響, 你可以說:"我很緊張,現在需要獨處時間",或者說:"我正在做一個專案,需要自己專注. 如果您常常忽視自己的需要,請有時間休息. 加入<unk>課程,每天散步,或定期冥想. 這可以幫助你應對壓力, 如果你是個內向的人, 那麼定期安排時間來孤獨和安靜是非常重要的. 這將有助於你保持社互動動的充電. 你可能會對所有事情說"是"以免讓別人生氣, 但這會讓你感到不快樂或被利用. 如果害怕別人會失望,請記住, 缺乏界限會導致長期的怨恨或怨恨. 如果某件事讓你不快樂或怨恨, 即使對方不喜歡,也可以拒絕. 如果有人感到<unk>喪, 說:"我明白這不是你預期的, 我很抱歉你感到失望.  摘要:
檢查你的身體. 關注什麼能讓你充滿活力,什麼能讓你消耗精力. 優先考慮自己的需要. 忍受別人的反應.