根據這個摘要寫一篇文章:  關閉所有裝置. 在開著窗戶的情況下工作. 避免在舒適的地方工作. 保持直立的姿勢. 認識自己的侷限.  條款:
請將手機,電視及其他電子產品遠離. 也不要在網路上<unk>覽. 如果網路仍然太讓人分心, 網路上使用的網路工具, 任何來信都會被封鎖, 直到它重新進入正常模式. 寒冷的空氣會幫助你保持清醒, 想想那些因為寒冷而無法入睡的夜晚, 如果你覺得冷空氣有效地讓你保持清醒, 沒有人會在冷空氣中提高警覺性. 溫暖的空氣會讓他們保持清醒, 選擇最適合自己的方式. 不要在床上,沙發上或地板上設定工作空間. 如果您在任何地方工作, 除了冷硬的桌椅之外, 這樣你就能努力回去睡覺. 試著與人相處. 知道其他人可能在看著你, 請小心<unk>落下來! 當你疲倦的時候, 沒有任何問題. 這會增加你的警覺性, 試著坐在不同地方. 請不要躺在床上閉著眼睛. 你會陷入夢境, 相信自己的工作已經完成. 如果你記不起剛才所讀的內容, 有時最好睡三四小時,