低淋巴細胞的原因有許多, 病毒感染,嚴重的細菌感染以及某些抗生素都可能暫時降低你的淋巴細胞數量. 有些原因卻很嚴重. 這些疾病包括某些癌症,自身免疫性疾病以及骨髓功能受損的疾病. 如果您懷疑有嚴重問題, 您的醫生可以進行正確的診斷並制定治療方案. 您可能有更好的治療方案, 大人需要7至9小時的睡眠才能完全休息. 青少年可能每晚需要長達10小時, 疲勞會減輕你的白血球數, 睡得足夠會幫助你的免疫系統. 壓力會讓你的身體更努力, 這也會讓你的身體分泌像皮質醇這樣的荷爾蒙, 這會降低你的白血球數. 避免壓力, 增加減少壓力的活動. 試著做<unk>. 我們要如何? 走在大自然中散步. 試著深呼吸. 參與一種趣味. 吸煙會削弱你的免疫系統, 您的身體無法產生或維持高水平的淋巴細胞. 但過度飲酒可能會對身體造成負面影響. 這會讓你的體系受到壓力, 婦女每天只喝1杯酒, 身體的白血球生產也會受到壓力. 你的身體可能不會產生那麼多白血球, 透過均衡的飲食和定期的運動, 吃許多蔬菜. 在每餐中吃少量瘦蛋白質. 每天吃兩到三份水果. 飲用許多水. 絕大多數日子都要限制糖和不健康的脂肪. 常規運動能幫助你的免疫系統改善血液迴圈, 試著每週五次運動30分鐘. 你應該選擇你真正喜歡的活動. 這種運動有時會讓人感到不舒服, 洗手總是很好, 但當你想增加體內的淋巴細胞數量時, 洗手可降低暴露於可能導致感染的細菌和病毒的風險.  摘要:
如果您有嚴重的健康問題,請與您的醫生討論. 睡眠時間為每晚推薦的數量. 在日常活動中加入減壓活動. 禁煙 限制飲酒量. 保持健康的體重. 運動 經常洗手.