寫一篇以"關閉你的窗戶"為基礎的文章. 請在一天結束後及時換衣服. 在上床前洗頭. 經常換床單. 請經常<unk>養他們的寵物. 我們每週都去掃真空.  條款:
您的目標是讓外面的花粉, 尤其是花粉數量較高或花粉季節正值. 請決定使用這個方法的頻率. 這樣你就可以使用外界的空氣在車內迴圈, 而不是使用冷氣. 如果您家裡沒有空調, 就可以與與最少會引起過敏的樹木和植物相對的同居者交換臥室. 這將有助於減少暴露, 當你在外面時, 花粉會在你的面板和衣服上堆積, 這樣才能避免<unk>客花粉傳到沙發,床, 在再次穿衣服之前先洗衣服. 使用電動乾燥機或室內衣物線, 這樣你就能避免在室內傳播花粉. 這種花粉不僅會在一天中沉積在衣服上, 這種情況會影響你的枕頭, 洗頭前用無肥<unk>的洗<unk>方式可以清除面板的花粉, 尤其是枕頭套, 應該至少每週更換一次, 如果不是每週兩次. 在重新使用之前, 這樣你就能常常換床單, 沒有花粉的床上, 狗,野外貓,<unk>子,<unk>子或其他可愛的寵物可以很容易地將花粉帶入屋內. 尤其是如果他們睡在同床上, 這樣你就可以輕易地清理, 沒有任何清洗或防護措施能阻止所有花粉進入你的家. 這樣可以幫助去除人體和寵物內部的花粉殘留. 請使用帶有微粒或HEPA過濾器的吸塵器.