文章:不管你的目標是什麼, 確保與你相處的人和空間不會造成障礙. 必須花長時間學習並專注於自己的工作. 如果你住在常常開派對的朋友身邊, 幫助你保持責任心和動力. 請選擇一天開始完成名單上的第一項小目標. 接下來我們會跳下去! 如果您不確定如何實現您的第一個次目標, 如果你無法找到這一目標的第一步, 必須在未來至少幾天內開始. 如果這是一項讓你興奮的目標, 您也可以在開始日前的休息時間調整您的計劃,獲得建議,或獲得任何您需要達成目標的工具. 才能達到人生目標的關鍵是堅持不<unk>地努力. 這是一個逐步的過程, 必須繼續進步. 許多人會立下目標,然後熱心地投入大量時間和精力, 但試著不要在最初的幾個星期或幾個月中, 你也不想設定長期無法實現的標準. 記得你在這是一段長遠的旅程. 這不是一場比賽, 確保持續進步的好方法就是在日常生活中留出時間來實現目標. 如果你想成為一名化學家, 特別安排一天的特定時間來進行自己的研究, 試著將這些時間用在這些目的上, 但在晚上九點, 記住要達成任何目標, 必須投入大量的時間和精力. 這樣才能達到目標. 因為堅持是很重要的, 必須有可達成的小目標才能獲得動力. 如果您覺得自己正在取得進展, 必須使用補強來創造激勵. 積極補強是為你的生活增添一些好東西. 消極增強就是把一些不需要的東西帶走. 這兩樣都能幫助你保持動力. 如果你想集中精力填寫餐廳許可證, 或許在完成申請後, 或許讓自己一次不做每週的家務會更有動力. 任何情況下, 懲罰自己未能達到小目標並不如強化良好的行為. 如果你選擇為自己造成不愉快的後果, 這樣才能保持動力, 根據你的目標和個人喜好, 這些都能提醒你已達成的次要目標. 他們也可以讓你對自己負責, 定期寫在日記裡也能幫助減輕追求長期目標的壓力和焦慮.  這是什麼?
建立適當的環境. 開始工作吧. 持續努力達成自己的目標. 保持動力. 追蹤自己的進步.