文章:當你的朋友開始感覺好一些時, 通過計劃一些有趣的外出, 選擇你們都喜歡的活動,並計劃做這些事情,這樣你的朋友總是有期待. 計劃一起去看電影,週末徒步旅行,或一起喝咖啡. 只是要確保你不會迫使你的朋友做他或她不準備做的事情. 保持耐心和堅持. 笑聲被稱為最好的藥物, 最近的研究表明, 笑有助於緩解抑鬱症的症狀, 你可能比任何人都更清楚是什麼讓你的朋友笑, 確保你只在合適的情況下使用幽默. 如果你的朋友向你開心或哭泣, 如果你的朋友不笑,不要失望或覺得自己不夠好. 有時很難感覺到任何東西, 只是因為你的朋友感覺好一點並不意味著他或她已經治好了. 抑鬱症是偶發性的, 患有抑鬱症的人在一生中常常會多次患抑鬱症. 如果你的朋友似乎又陷入了抑鬱, 我注意到你最近看起來很累. 你什麼時候開始有這種感覺? 幫助他,像以前一樣,繼續鼓勵他. 幫助一個<unk>扎著抑鬱症的朋友是一項艱苦的工作. 為了確保自己不會陷入情緒危機, 你還需要非常好地照顧自己. 確保每天至少抽出30分鐘的時間, 用這段時間來滿足自己的需要,撫慰自己, 確保無論你做什麼都能滿足你的身體,精神和/或情感需求. 您可以利用這段時間的方式包括:參加<unk>課,泡<unk>,閱讀一本關於您的想法和感覺的日記,冥想或祈禱,散步或騎自行車,與其他可以幫助您支援和鼓勵您幫助抑鬱症朋友的人在一起. 這篇文章要說什麼?
計劃一些有趣的外出. 和你的朋友一起笑. 注意抑鬱症的症狀是否會復發. 照顧好自己.