一些估計說,職業足球運動員在90分鐘的比賽中跑6到8英里 (9.7到12.9公里). 這是一大堆跑步, 你會在沒有球的時候做大部分的跑步. 如何跑到你的隊友希望你去的地方, 如何跑過一個守護你的防守. 試著用你的頭擊中球, 就在你的頭髮和你的額頭相遇的地方. 不要使用頭頂! 在準備頭球時, 不要抬頭向後, 而是把上半身向後移動. 這會給你更多的力量, 並不會緊張你的<unk>子. 你必須打球,而不是讓球打你. 許多青少年聯賽都禁止以頭球打球,因為擔心腦震盪和其他頭部或<unk>部受傷. 如果您只是為了玩樂而打球, <unk>涉到從空中接收和控制一個球, 用你的頭部,肩膀,胸部,腿部和腳部的某種組合. 你可能不需要經常在遊戲中進行雜<unk>, 但這是一種非常重要的技能, 如果你知道如何操控球, 你的觸控就會變得更加微妙. 你的第一觸球在足球中非常重要. 能夠用非主導的腳<unk>球,傳球和打球是非常重要的. 很好的防守者會拿走你主導的腳, 如果你不能使用非主導的腳, 你將在明顯的劣勢. 練習時只使用非主導腳, 適應這種肌肉記憶是對非主導腳的重要部分. 球員要能夠將角球直接送到罰球區的中間, 通常是空中, 免費<unk>可以快速進行, 簡單地傳遞給附近的隊友, 或者你可以組織一個"設定遊戲", 角球從球場的四個角落之一進行, 取決於球出局的位置. 自由<unk>可以發生在任何場地. 角球通常是用<unk>子打的 (從腳的內側) 或用切片打的 (從腳的外側), 這取決於你使用的是哪種腳,以及你在球場的哪一邊. 一個自由<unk>可以是<unk>,切片,或直接向前驅動, 試著發展自己的演奏風格, 一種適合你. 你是不是一個<unk>的玩家? 你有足夠快的速度來擊敗所有人嗎? 你是不是很擅長用你的身體和力量來炸燬目標? 你是專家嗎? 找出你是什麼樣的玩家,為自己設定目標, 如何成為一個更全面的玩家, 記住要有樂趣!  摘要:
想想離開球. 如果允許或希望,請舒服地向球<unk>準. 練習用腳和身體來操控球. 努力使用你的非主導腳. 練習角球和自由<unk>. 在你的演奏風格中保持獨創和自發.