根據這個摘要寫一篇文章:  必須適度使用嚴酷的治療. 在洗髮和<unk>乾時要輕輕地處理頭髮. 洗<unk>時間不超過一至兩週. 請讓你的頭髮在空氣中乾燥, 只有乾燥的時候才刷頭髮. 避免限制性髮型.  條款:
許多流行的護髮方法會<unk>掉頭髮的天然油, 沒有人知道你是誰, 如果你習慣依賴各種治療來讓你的頭髮看起來是你想要的樣子, 這裡是要避免的: 化學染髮劑, 試著使用天然染料, 沒有人會想到, 脫掉頭髮的顏色會對頭髮造成很大的傷害, 化學排直或<unk>曲, 像是巴西式吹風,放鬆劑, 導致頭髮<unk>曲或<unk>曲的頭髮<unk>直而光滑的化學物質對頭髮造成許多傷害. 毛髮是一種脆弱的材料, 這樣的情況下, 想象一下你的頭髮, 你不會粗<unk>地擦拭,<unk>除或用毛巾擦乾, 這樣的頭髮就像特殊的布料, 在洗頭時用手指尖按摩頭皮, 這樣也好. 請先用微纖維毛巾或T恤輕輕地壓出多餘的水分. 避免使用浴巾<unk>乾頭髮, 發<unk>產生一種天然的油脂, 這種油在頭髮長度下移動並提供保護的機會之前就被洗掉了. 洗頭幾次一週就能讓頭髮保持光澤與健康. 因為頭皮已經習慣你每24小時洗頭的習慣, 這樣一來, 你的頭髮就不會很油了. 這可能需要三到四個月. 如果您擔心在洗<unk>之間的幾天, 您可以購買一瓶乾洗髮精, <unk>在油<unk>的地方, 這對那些習慣每天使用<unk>乾機和其他熱處理工具來創造完美的外觀的人來說是很難遵守的規則. 如果你的目標是讓頭髮恢復健康, 開始讓頭髮空氣乾燥, 試著在空氣乾燥之前先放入髮型或<unk>理. 這樣一來, 如果您覺得必須使用熱處理工具, 在使用熱氣之前, 您可以購買保溫劑, 因為你的頭髮可能需要一段時間才能完全恢復, 或是讓那<unk>的乾燥頭髮有點活力. 如果你有耐心, 你會看到頭髮的質感會大大改善. 如果你在頭髮潮溼時刷, 這樣的方法不容易, 開始從頭部開始, 逐漸向頭部根部進行, 這樣的髮型可以讓頭髮更乾淨, 尤其是當你試圖用塑膠毛<unk>去刷頭髮時, 這種情況下, 如果你有卷發, 必須使用寬牙<unk>的<unk>子. 有些髮型會拖著頭髮, 特別是對頭髮有害的延伸和編織方式. 根據當地媒體的報導, 這樣的髮型會讓你更健康,