這篇文章的總結:  肥胖和久坐不動的生活方式會增加患前列腺癌的風險. 開始定期<unk>煉, 即使每隔一天只需步行20分鐘. 增加抵抗訓練來加強你的肌肉. 如果您沒有太多的空<unk>時間來訓練和<unk>煉, 工作和娛樂之間沒有良好的平衡會增加壓力水平, 這反過來會導致你的身體產生更多的DHT. 每天花15到20分鐘做一些你喜歡的事情. 選擇一種休息,平靜的活動,比如閱讀一本書,彩色,或做拼圖. 你也想確保你得到足夠的睡眠. 睡眠不足也會增加你的壓力水平,導致DHT水平升高. 壓力可能會導致您的身體將更多的<unk>轉化為DHT. 按摩不僅可以減輕整體壓力,還可以刺激和改善血液迴圈, 試著每隔一週按摩幾個月, 看看你的整體壓力有沒有改善. 除了吸菸帶來的其他健康風險外, 吸菸者的DHT含量也比不吸菸者高. 如果您的DHT水平升高並且吸菸, 戒菸可以幫助正常化您的身體的DHT生產. 由於吸菸會增加DHT和其他激素的水平, 可能會增加前列腺癌的風險 (儘管一些研究顯示相反). 吸菸確實增加了前列腺癌死亡的可能性. 吸菸本身也會導致脫髮, 無論吸菸對DHT水平的影響如何.  摘要:
每週運動3到5天. 安排時間休息和放鬆. 按摩可以減輕壓力. 停止吸菸.