總結下列內容: 孕婦每天應該喝10杯水. 每個杯子應該有八<unk>司的液體. 懷孕期間便祕最常見的原因是飲水不足. 因為食物在身體中移動的速度較慢, 飲用更多水可以幫助您的<unk>便軟化. 這樣的飲用量就能讓你在一天內的飲用量相當. 這樣你就可以輕鬆地追蹤你喝了多少酒. 您也可以用一大容器填滿您所需的飲用量, 這種水果含水量很高. 這樣的水分會讓人感到不舒服. 吃這些蔬菜可以增加水分攝取量. 沒有必要只從水中汲取水. 這樣的飲食方式, 這些飲品 (尤其是果汁) 很快會增加卡路里和糖分, 孕婦也可以試試無咖啡因的草本茶, 如果您不喜歡喝純水, 這樣的做法很好. 這裡的水味很好, 試著在手機或電腦上設定提醒. 這樣一來,  摘要:
確保你喝足夠的水. 我們必須在早上補充瓶子. 吃許多水分的水果和蔬菜. 數其他液體. 試試有風味的水. 使用提醒.