文章:如果你有健康的家庭關係, 當你遇到家庭問題時, 情緒上的支援尤其重要, 其他家庭成員也許有很好的建議, 如果你習慣把別人的需要和感受放在第一位, 盡量在履行自己的責任與照顧自己的幸福之間保持平衡. 請不要因為照顧自己而感到內<unk>. 記住你也與其他人一樣值得關心. 確保自己有足夠的睡眠,適當的飲食和運動. 每天或每週都留出一些時間去做你喜歡的事. 試著指派一位負責人, 他可以指出你何時開始把別人的需要放在自己需要之前. 找出健康的方法承認自己的情緒, 試著在日記中記錄,向你信任的人解釋, 只有體驗自己的情緒才能克服. 尤其當你的父母是有問題的人. 這種情緒很常見, 即使你與支援的朋友和家人相處, 失去你生命中重要的人, 只是要記住, 當你繼續治癒, 但你可以決定要與哪些朋友相處. 努力在你的生活中發展正面,互惠互利的關係. 尋找那些讓你感到被愛的人, 這種情緒很難獨自處理. 請預約諮詢師或心理治療師. 幫助團體也可以幫助處理罪惡感和憤怒等情緒.  這是什麼?
保持與你相處的家人聯絡. 讓自己照顧自己. 感受自己的情緒. 在支援你的人群中度過時間. 請外界提供協助.