文章:許多成功的人在早上進行某種精神活動, 這樣可以幫助你為忙碌的一天清理心思, 冥想有許多方式. 有些人只要深呼吸, 其他人則使用廣泛可買或在網路上找到的導師冥想錄音或影片. 導導冥想時通常會有放鬆的音樂和聲音, 這樣的運動能讓你充滿精力, 那些早上運動的人比那些在白天其他時間運動的人更容易保持運動習慣. 運動是防止壓力和焦慮,降低血壓的好方法. 需要花些時間來伸展身體. 伸展可以降低血壓,減輕身體的炎症, 試著在早上做<unk>或一些簡單的伸展運動. 準備運動服裝的前一晚. 如果你穿著舒適的休<unk>衣服運動, 直接從床上跳到跑步機上使用這個策略. 請與朋友一起參加健身課程, 如果你提前註冊和付費健身課程, 這裡有許多關於早餐最佳食譜的建議. 有些人不敢吃綠色的果汁 (常見的食材是水果, 其他人則相信高蛋白早餐. 記住你的身體和心靈每天早上都需要食物, 吃早餐時要注意吃什麼食物. 清晨是與你關心的人建立聯絡的好時機. 如果你住在一家有孩子的伴侶, 或甚至寫信給你關心的人. 透過在地鐵上寫信或在開車或步行上班時與他們交談, 記錄他們每天早上感恩的事物. 你可能會對人們,地方或機會感恩. 這樣一天就能以正面的心態開始. 記錄一下你的感恩表格, 記住你曾感謝過的許多事情, 這篇文章要說什麼?
冥想讓自己冷靜, 獲得一些運動. 請大家吃好早餐. 必須與愛人共度. 必須表達自己的感激.