根據這篇文章寫一篇文章"與一個值得信賴的朋友進行頭腦風暴. 找一個心理諮詢師來解決這個特殊情況. 解決自己的複雜情緒.  條款:
在想出可能的選擇和後果時, 問一個值得信賴的朋友和你一起做一個清單. 解釋和定義情感是一個複雜且常常痛苦的過程. 這就是為什麼大多數心理治療工作都針對這些問題. 心理治療師的訓練是讓你經歷更深層次的情感清晰的過程. 它們還擅長髮現我們常常不意識到的不匹配的方面. 細節可以揭示你真正的感受. 如果你發現自己一直處於無法解決的境地, 如果你覺得自己在處理問題時表現得不好,也可以尋求幫助. 另外,如果你發現某人或某種情況讓你回憶起過去的感受, 心理治療師可以幫助你識別複雜的情緒, 心理治療師可以幫助你獲得必要的技能, 以有成效的方式與他人接觸, 並尊重所有人.