當你微笑時, 你的大腦會啟用神經訊息, 即使你覺得自己有點"<unk>", 這項計畫成功. 還有其他好處? 笑容也會帶給人們正面的情緒, 這對每個人都很好. 如果你的心情不好, 練習強迫自己微笑, 很容易說出可能會不小心讓你失望的東西. 這樣的話, 確實會影響你的心情和態度. 請不要將自己與自己的感受同化. 不要說"我很傷心"或"我很<unk>喪". 儘管他們不願意接受, 或是"這個任務很難,令人<unk>喪". 沒有很好的一天? 這並不代表你必須像它一樣行動. 選擇傳播積極情緒, 得到的笑容會讓你更積極地思考. 如果你想讓別人過得更開心, 請先清理房間, 等你的伴侶或室友回家之前, 拿起咖啡或甜甜圈送上辦公室, 剪鄰居的花園, 或在冬天<unk>走廊, 只要跟陌生人打招呼和讚美. 陪伴那些支援你,友善,喜歡你的人. 如果你不喜歡和某人相處, 保持前景光明的好方法之一就是把你喜歡的短句放在口袋裡, 加入Pinterest,Twitter或Facebook上的正面肯定訊息來讓你的社交網路對你的生活產生更積極的影響. 如果你有時在一天的結束時, 接著坐下來寫一本日記, 請坐下來開始寫下自己的一天. 他們在哪裡? 什麼情況是正確的? 我們怎麼辦? 放下所有的東西. 寫下三件順利的活動, 並說明為什麼順利. 寫下三件事情沒有順利進行, 在描述事件時盡可能明確. 請您繼續閱讀您的文章. 這樣一來, 你的腦海中似乎超級劇情的東西, 這是否值得? 這篇文章要說什麼?
開始更多的微笑. 在使用的文字上做些小改變. 儘管你不想為他人做好事, 陪伴你喜歡的人. 找到一些積極的引言或咒語, 記錄每一天的活動.