當你發現前任和新人約會時, 感到各種情緒是正常的. 不要強迫自己停止感受它們. 沒有人會讓你感覺到這麼糟糕. 如果你有時候想哭,沒關係. 無論何時你需要和他們聊天. 讓他們知道如果你需要吐氣或想要建議. 選擇你最信任的人. 避免與共同的朋友交談, 因為他們可能會無意中提及你前任的細節, 寫日記可以讓你自己處理情緒. 你每天都能寫進去, 如果你想知道他們是否傷害了你, 別抱著傷害你的感情. 但實際上是為了你自己. 寬恕會讓你有自由繼續前進. 找出他們的好處,而不是壞處, 意識到他們可能不是想傷害你. 放棄你對前任的憤怒和怨恨. 保持憤怒只會懲罰自己. 記住你們的關係的美好時光, 以及你們學到的教訓. 雖然他們傷害了你,但也許他們之間有一些好處. 告訴別人你的感受,比如朋友或心理治療師. 寫日記也可以幫助你克服這些感覺. 你甚至可以給前任寫一封很長的信, 燃燒或扔掉它而不是傳送它. 你不需要讓那個人回到你的生活中. 通過寬恕,你可以永遠放棄他們, 不要讓一個糟糕的經歷阻止你與別人找到幸福.  摘要:
給出你正在感受到的情緒, 而不是與之抗爭. 告訴你的朋友你的感受. 記者:原諒他們.