在一句話中總結這篇文章. 沒有使用避孕套減少懷孕的可能性的一種方法是嘗試戒斷方法. 這種方法是男人在射精前摘下陰莖, 以免精子有機會穿過女人的陰道, 可能導致懷孕. 這種方法的挑戰在於一些精子可能過早洩漏 (在射精之前, 因此在男性的陰莖被取出之前), 這就是為什麼這種方法在預防懷孕方面只有78%的有效率. 實際上,每個月只有幾天女性可以懷孕. 大多數女性的月經週期為28天, 平均而言,排卵發生在第14天,但女性在排卵前和之後的幾天內可以生育. 如果一個女人在生育期前或之後有大量的性行為, 日曆方法的缺點是, 並非所有女性都確切地有28天的週期. 每個女人的月經週期都不盡相同. 這就是為什麼這種方法在不使用避孕套的情況下, 只有76%的有效性. 如果你的月經週期持續28天或更長,從月經週期結束時減去14天, 婦女的月經週期的下半年 (排卵後) 往往比周期的前半年 (排卵前) 更加穩定. 追蹤生育能力的一種方法是使用生理標誌物,如基底體溫測量和/或觀察宮<unk>粘液排洩,以幫助確定女性生育能力高峰的具體日期. 這樣你就可以避免在女性生育率高的日子裡發生性關係. 根據"基底體溫"的方法, 一個女人每天早上和吃飯前都會測量自己的體溫. 排卵後的溫度會上升0.4-1.0華氏度. 因此,建議在女性月經後的第一天到基本體溫升高後的三天內使用避孕套,殺精劑或其他非激素的避孕方法. 通過"宮<unk>粘液"的方法, 婦女觀察她的宮<unk>粘液排洩的特徵. 經期後通常不會有粘液排洩,在經期後的幾天內會有輕微的粘性分泌物,在排卵前幾天會有更溼<unk>和清晰的粘液分泌物,在"生育期"結束後,直到女性下一個月經週期開始,沒有明顯的分泌物. 因此,在宮<unk>粘液豐富,清<unk>和溼<unk>的日子裡, 避免性交是很重要的, 這兩種方法的效果明顯低於醫療避孕方法. 如果你真的想避免懷孕, 這就是為什麼:如果你是一個男人, 不小心讓一個女人懷孕, 在大多數地方, 她有100%的選擇是否繼續懷孕 (或是否墮胎). 這可能意味著,如果一個女人懷孕了,如果她選擇留住孩子,你現在有責任在經濟上幫助,也可能承擔共同撫養的責任. 意外懷孕對男性和女性都有影響. 在你還沒有做好準備之前承擔養育嬰兒的責任,可能會對你的職業,人際關係或其他生活計劃產生重大影響 (甚至可能妨礙). 如果您是女性,並且不經意懷孕,您可能面臨一個艱難的決定:是否保留嬰兒,或者是否進行墮胎,如果在您所在地區這是合法的.  摘要:
試試"退出方法. 使用"日曆方法. 使用生理標記來追蹤你的生育能力. 瞭解自然方法仍然存在懷孕的風險.