在一句話中總結這篇文章. 專注於放鬆<unk>肌的緊張, 它覆蓋了你的下巴兩側, 按摩你的<unk>肌肉, 把你的手放在<unk>骨下方的<unk>口. 你的手指應該在你的耳朵前面大約一英寸. 按住這個<unk>口,然後擦. 這是一個堅固的臉部點,所以不要害怕向內和向上施加堅定的壓力. 在牙<unk>之間放舌尖. 這樣可以防止你的下巴<unk>緊或磨<unk>. 這就是你在說話的時候, 像你睡著了或醉了. 首先說一句話:"我很放鬆,幾乎不能說話. 然後,再說一次,但這一次每一句話都<unk>毀. 試著用口說"我可以說話"一詞, 這種運動會讓你的下巴放鬆, 讓你的嘴足夠寬, 讓兩隻手指可以在你的牙<unk>之間. 試著把嘴<unk>開大約一個小時. 如果你發現自己的牙<unk>緊在一起或嘴巴閉著,慢慢地把嘴巴拉開.  摘要:
按摩你的<unk>肌肉. 調整你的舌頭,讓你的下巴放鬆. 每天至少做一次"假醉酒"的練習. 每天至少做一次"長期驚喜"練習.