文章: 運動可以對<unk>部疼痛有好處,但重要的是做低影響的運動. 這些<unk>煉不太可能使您的<unk>部<unk>動,並導致更多的<unk>部疼痛. 如果您正在考慮購買一臺樓梯機器,那麼確保機器具有低衝擊的設定,例如更短的步伐和溫和的步驟是很重要的. 抗力較高可能會使您的<unk>部<unk>動,並加劇疼痛. 確保您選擇的機器具有低阻力選項. 如果機器的阻力無法調整, 那麼這可能不是一個好的選擇. 確保機器具有多個穩定的手部位置也很重要. 這將有助於更容易地穩定自己在機器上,這可能會使<unk>部的運動更容易. 檢查機器上的手部位置,以確保它們是穩定的. 另一種方法是檢查腳部的位置. 機器的腳位置不好會給你的膝蓋帶來額外的壓力, 這也可能會動搖你的<unk>部. 要檢查運動機的腳位, 走上機器, 看下腳. 如果您看不到腳<unk>, 對於固定式自行車, 您應該能夠調整座椅, 確保舒適的位置. 這篇文章要說什麼?
選擇可以輕鬆運動的機器. 選擇一個低阻力設定的機器. 尋找有多個手的機器. 在機器上站立時檢查腳位.