總結下面的內容: 你的身體可以更容易地吸收和利用天然形式的維生素E. 這種形式可能會與一些美容產品發生反應, 所以最好選擇天然形式的維生素E油, 有些食用油也含有維生素E,如小麥芽油,向日<unk>油和杏仁油. 在包裝上檢查d-alpha託可菲羅爾,d-alpha託可菲羅酸鹽或d-alpha託可菲羅酸鹽. 某些人對維生素E油很敏感, 隨著時間的推移, 你也可能對維生素E油產生敏感, 測試油,將1-2滴塗在手腕的內部,然後按摩. 然後檢查你的手腕看看它是如何看起來. 如果有任何紅色,乾燥,<unk>或<unk>脹,不要使用油. 如果看起來和感覺很正常, 維生素E被證明是有效的促進頭髮生長當作為口服補充劑. 每天吃飯後試著服用兩粒50毫克的維生素E油<unk>囊. 例如,你可以在早餐後服用一粒,晚餐後服用另一粒. 與任何補充劑一樣,請確保您先諮詢醫生. 在你的飲食中新增更多天然維生素E的來源. 試試堅果,種子,綠葉蔬菜和植物油, 尤其是小麥芽和向日<unk>種子油. 吃天然高維生素E的食物比吃補充劑可以獲得更多的維生素. 維生素E和維生素C的配合很好, 因為它們一起更有效地保護頭髮和面板免受紫外線的破壞. 如果你正在服用區域性維生素E, 你應該服用區域性維生素C. 同樣, 如果你正在服用口服維生素E, 你應該服用口服維生素C.  摘要:
選擇一種天然的維生素E油. 在使用之前,先用面板檢測油. 考慮服用維生素E補充劑以促進頭髮生長. 考慮新增維生素C.