運動員或一般人, 尊重和愛自己的人, 這會導致焦慮增加和自信降低. 沒有人能幫助你. 寫下你喜歡自己的五個特點, 試著對自己說:"我愛我自己, 接受自己是誰以及你有什麼問題, 我們應該盡力不讓恐懼阻礙我們成功. 面對自己的恐懼是消除恐懼的最佳方式之一. 如果你害怕在人面前說話, 試著在家人或朋友面前練習演說, 讓你在重要日子之前解決任何問題! 記住自己設定的目標, 檢視出錯誤的地方, 認為挫折是學習或改進自己的機會. 這樣一來, 你的自信也會增加,  摘要:
愛自己. 面對自己的恐懼. 請繼續練習.