這篇文章要用一句話來總結. 這樣的情況, 堅持不<unk>意味著即使事情不如意, 你也可以繼續努力達成目標. 幫助你更容易克服失望的情況. 建立適應力, 試著思考是否值得花費時間和精力. 你的時間和精力可能會花在尋找其他工作上. 幫助你建立適應能力. 保持良好的人際關係. 如果您有良好的關係, 試著與朋友和家人保持良好關係, 挑戰沒有幫助的想法. 能改變自己的思維方式, 你也可以透過挑戰那些不真實或無助的想法來做到這一點. 如果你發現自己一直在想"我永遠會失敗", 試著告訴自己:"事情可能不總是按我的方式發展, 過去只是過去. 儘管你無法取消發生了什麼事, 想想你或你關心的人最好或最壞的情況. 我們能從中學到什麼? 舉例來說, 或許這個計畫比預期的要大, 這項計畫似乎正在失敗. 這可能是瞭解何時需要尋求更多幫助的機會. 或許你和團隊可以對這個計畫有不同的看法? 或許這個計畫並不像它看起來那麼糟糕, 儘管這一切都是事後看法, 當某些事情不如意時, 避免對自己充滿仇恨, 堅持是保持動力的關鍵. 放棄意味著讓自己懷疑自己. 想起那些發生過的美好事情, 即使他們是小事. 如果你希望在考試中得到A, 但卻得到C, 或許這是你本學期考試的唯一C? 這可能不是這個班的唯一考試, 或許其他學生也得了C? 生命是試錯的過程. 我們的錯誤可能來自於其他人的錯誤, 承認自己的錯誤, 學習如何成長,變得更好. 錯誤是學習的機會. 他們可以將你推向看不見的界限, 當你嘗試新事物時, 這是生活的一部分. 這能讓你更強大, 或是"我可以從這學到教訓. 我可以做得更好. 我可以準備好下次的機會. 沒有什麼可恥的. 請與你信任的人談論他們的看法. 聽取不同的人的建議. 尋求建議可以幫助你不覺得自己是個孤獨的想法或憂慮. 這裡的人可能有更好的觀點,  摘要:
建立適應能力 避免放棄. 學習從錯誤中. 請他們幫忙.