這篇文章總結:  義大利麵是義大利餐廳的主要碳水化合物之一. 如果你想限制碳水化合物攝取量, 這會讓你的食物更均衡. 請他們提供烤或蒸蔬菜. 請訂購高蛋白質的開胃菜來減少飢餓感. 吃麵包是人們破壞對更健康食物的胃口的一種常見方式. <unk>麵包,麵包棒和<unk>結都充滿了不必要的卡路里, 這裡的選單可能有許多不同種類, 試著吃蔬菜開胃菜, 例如家裡的沙拉,烤的胡<unk>和<unk>,<unk>桃或布魯塞爾菜. 請請你的服務員不要帶出麵包. 這樣的食物很容易讓人感到不舒服. 這樣的食物有助於平衡食物中的營養. 不管你吃的是什麼樣的皮. 這些食物往往沒有營養價值. 這樣的甜點不會過度. 這裡是馬其頓. 這是一道義大利水果沙拉, 這樣的飲食會讓人感到清爽, 吃完這餐後, 還有許多不同的口味. 請問服務員有什麼可用, 但吃太多的甜點是不健康的. 請他們與你分享甜點. 這樣你就不會吃太多. 如果你想在最喜歡的義大利餐廳品嘗提拉米蘇, 這樣每個人都能吃到幾口. 吃完一餐後喝一杯咖啡是一種很棒的方式, 這會讓你有新活力, 準備好開始一天的工作. 沒有新增糖. 加入一塊餅乾. 您在吃飯時努力保持健康. 請用這個美味的,脆脆的禮物來獎勵自己. 畢竟獎勵自己會增強積極行為.  摘要:
請小心吃太多的義大利麵. 開始吃飯時不要多吃麵包. 請在訂購披薩時使用最薄,最脆的皮. 避免使用高碳水化合物甜點, 請與朋友共享一種較重的甜點. 請他們來喝咖啡,