這篇文章總結:  這並不意味著你承認自己敗了, 或是接受不可能找到完美的解決方案. 沒有人會對你有負面的看法. 仇恨者從來沒有提供建設性的批評或正面的反<unk>, 根本沒有理由與他們對話. 聽著仇恨者的話只會毀掉你的日子. 負面的情緒只會傷害你的感情, 仇恨者會隨時<unk>入你的身體. 這種情況下保持冷靜是很重要的, 請保持平靜, 瞭解仇恨者不值得你回應, 他們的言論和破壞性言論並不值得你重視. 這應該會讓他們明白攻擊你的角色是浪費時間. 保持冷靜可以節省精力, 不要浪費你的時間或精力在不值得關注的情況上. 因為仇恨者會尋找負面情緒, 他們會希望你在別人面前解釋自己的錯誤, 沒有任何理由, 沒有任何道歉, 沒有人會尊重你, 沒有人會尊重你. 這樣的情況下, 答應用聰明的評論或試圖把它視為無關重要的事, 讓他們自己<unk>尬, 但你可以採取一些措施限制與他接觸. 這樣一天只能少一些逃避或屈服於仇恨的行動. 這樣一來, 你的時間就足以避免仇恨者. 如果仇恨者是你的鄰居或室友, 試著在不同時間休息; 如果仇恨者是大家庭成員, 如果遇到仇恨者, 請親切地道歉並離開現場, 避擴音起那些讓仇恨者對你有負面看法的主題.  摘要:
這樣就好了. 保持冷靜. 沒有道歉的理由. 限制與他們互動.