用一句話描述下面的文章是什麼:  持續的絕望感是精神疾病的症狀之一. 想想其他症狀,比如過度的恐懼或憂慮,混亂或記憶喪失,與現實脫節,與親人疏遠,難以理解和與他人和情況相處,飲食或睡眠模式的改變,或過度的憤怒,敵意或暴力. 絕望與嚴重抑鬱症,焦慮,創傷後應激障礙,雙極性障礙,藥物依賴和自殺念頭有關. 心理健康專家可以幫助你找出為什麼你感到絕望,學習如何識別和應對負面想法,併為未來設定目標. 認知行為療法是精神疾病最有效的治療方法之一. 它針對客戶的負面想法和假設, 並建立一個人的自尊和賦權感. 藥物不適合所有人, 但它們幫助許多人應對精神疾病. 諮詢您的醫生或精神科醫生, 瞭解藥物是否適合您. 如果您患有精神疾病,參加類似情況的人的支援小組可能會有好處. 這種群體提供鼓勵,責任堅持治療, 有助於應對策略. 問問你的治療師在你的地區的支援小組的建議. 一些人感到絕望和<unk>喪時, 想著傷害自己. 如果你覺得想自殺, 你需要立即尋求幫助. 立即採取行動可以挽救您的生命, 打電話給你的治療師,當地緊急服務部門,或一個自殺熱線,如國家預防自殺救命線 1-800-273-8255.  摘要:
考慮自己是否患有精神疾病. 找一個心理諮詢師或心理治療師. 考慮使用藥物. 加入一個心理健康支援小組. 如果有自殺想法,請立即尋求幫助.