這篇文章要用一句話來總結. 這樣的情況, 拯救者和白騎士常常會從一段關係跳到另一段, 如果你是這樣的人, 如果你沒有長期或有承諾的關係, 單身一段時間可以讓你更瞭解自己的強迫性幫助/救援傾向. 這也能讓你有時間去探索引發這一習慣的部分. 你可能想設定一段時間的單身生活, 例如你可能想給自己六個月的時間. 在這個期間, 常常讓自己努力修補他人, 阻止自己做任何個人發展. 沒有人會讓你感到自尊. 建立實際的目標可以重建. 選擇一個讓你專注於自己的目標. 這可能包括從減肥到寫小說. 這樣的目標是明顯的,可測量的,實現的, 你可能會說:"我想在10週內減掉15磅. 請記錄你如何實現這個目標: 我會每週運動五天. 我只會喝水. 請與別人討論自己的目標. 他們可能會告訴你目標是否實在. 他們也許能給你一些想法, 那些有救世主複合體的人常常把所有的時間和精力都花在他人身上, 幫助別人的過度行為, 建立一套包括各種育兒活動的日常活動. 這樣可以讓你更好地睡覺. 開始新的運動習慣, 請每週去做頭髮或指甲. 或只是<unk>熱的浴<unk>, 倒在自己的身上. 請朋友或家人成為你的責任夥伴. 這個人會檢查你是否在照顧自己. 請他們常常跟你聯絡.  摘要:
成為單身者 建立一個自我護理工具箱.