這篇文章要用一句話來總結. 透過挑戰性任務讓他們完成. 因為你可能會覺得自己不值得信賴. 這樣就不會讓人感到恐懼. 努力完成這個任務, 這樣看起來你更有責任,更能完成難題. 請每天花一點時間做, 而不是在到期日之前趕著完成. 如果您感到困擾或不知道接下來要採取哪些步<unk>, 請不要把自己的責任推給別人, 寫下你需要完成的事情, 這樣你就不會覺得<unk>忙後來完成. 這樣你才能高品質地完成. 如果您不知道如何做某事或身體無法自行完成, 請他們教你, 讓你下次可以自己做. 請不要利用那些願意為你做事的人. 選擇明智或具體,可測量,可實現,相關且有時限的目標, 給自己一個可以在一定時間內完成的目標. 記錄你目標的進展, 透過日記或日<unk>, 例如不要設為"減肥"這樣的模糊目標. 寫下你的目標, 這樣你就可以輕鬆地追蹤自己接近完成的程度. 這樣你就能一直在努力. 幫助別人能讓你看起來更無私,更關心, 讓你能更好地瞭解他們的需求. 或是隨意做好事, 例如開門給某人, 幫助他人只是為了讓自己看起來更好, 顯示對他以及他想要完成的任務真誠的興趣. 試著做一些你通常不想做的事, 避免做事只是為了讓你看起來更好或更成熟, 開始練習, 每週放下你想做的一件事, 這樣你才能有更多時間陪伴家人. 有時會發生你無法改變的壞事. 接受正在發生的事情, 試著尋找情況的正面, 請不要太關注車輛受傷的情況. 沒有人受傷, 請期待新朋友和能去的地方.  摘要:
堅持 盡量自己做事, 為了建立自尊心, 幫助別人顯示你關心他們. 願意犧牲自己, 有些事情超出了你的控制.