文章: 在你開始翻身,旋轉和站在你的頭上之前, 你應該努力達到基本的身體條件. 通過進行按<unk>,拉<unk>,空氣<unk>,<unk>等運動來增強肌肉力量. 每週跑步或游泳幾圈, 開始每天徹底拉伸<unk>彈性在體操中起著至關重要的作用. 隨著你的進步, 保持你的力量和<unk>煉運動, 增加他們的強度. 如果你有過嚴重的傷害或疾病, 使<unk>煉變得困難或有風險, 開始從頭開始學習最基本的技能. 或許你小時候曾經做過一些體操動作, 或許你認為你已經很清楚該怎麼做, 但如果你想學會正確的方式, 這樣做有助於消除您可能有的誤解, 並引導您使用正確的技巧. 任何專家都會告訴你, 成為一個優秀的人最重要的是掌握基本知識. 長遠來看,花更多的時間去培養基本技能的自信, 會讓你受益. 一些很好的技巧, 新增到你的劇目當你<unk>第一次開始是後<unk>,橋樑, headstands, handstands, 前進和後退跳<unk>, 車輪和分裂. 每個技巧都要用正確的方式, 正確的形式和精確度是這項運動的兩個最重要的組成部分. 如果你學錯了東西, 不僅會有傷害的風險, 你也可能會養成壞習慣, 拍攝自己的視訊,並將其與您正在使用的照片和視訊教程進行比較. 每當你有機會的時候, 只有在自己或在成年人監督下, 或其他可以發現你的人的監督下, 這將主要包括簡單的地板運動<unk>翻, 其他複雜的技能將是太危險的學習自己. 正式的教育可以為你提供有用的提示,讓你更快地學習,但你能取得的進步幾乎完全取決於你願意多麼努力地學習和工作. 試著每週至少有三小時的時間來訓練. 記住,練習不會讓人完美:完美的練習會讓人完美. 在訓練時,你應該特別強調正確的形式, 這篇文章要說什麼?
確保你在身體上做好準備. 每個技能都應以初學者的態度進行. 專注於技術. 在宗教上練習.