根據這篇文章寫一篇"聽自己說. 我們不需要再做任何事情, 記錄自己的生活. 如何讓自己變得更好? 找時間去做你喜歡的事. 提升自己的身體健康.  條款:
這可能是你從燃氣照明中恢復最困難的事情, 當你被燃燒, 你會忽略自己的內心聲音, 必須從小事開始. 聽自己說自己是否餓或疲倦. 我知道自己何時需要休息. 這很小, 沒有人能讓你做出決定, 在做出決定之前, 請先看看自己對這些選擇的看法. 當你開始懷疑自己時, 隨著時間過去, 你開始懷疑自己, 即使別人告訴你一些事情, 您可以透過驗證他人所說的真相, 試著先與一位或兩位親近的人重建信任. 選擇你知道的人總是支援你, 請問他們如何解決問題. 這些人可以用來檢查事實. 如果你覺得自己很漂亮, 記錄一下你經歷過的經歷, 記錄建立信任的經驗可以幫助你看出你確實有良好的判斷能力, 當你做出正確的決定時, 如果你決定在晴天帶傘, 當別人做出讓你再次信任他們的事情時, 如果你的朋友實現了他所說的, 因為他們被別人操縱而感到無價,無希望, 如果你使用積極的自我對話來提高自尊, 記錄一下你自己的好處, 然後在對自己說話時, 沒有人會把自己視為"忘記,瘋狂,愚蠢或可憐", 我有許多好品位, 你可能最近沒有機會做一些讓你笑的東西. 在這樣的情況下, 你甚至可能會忘記自己喜歡做的事. 如果你努力做你喜歡的事, 每天至少花五分鐘做一件事, 請在早上準備準備的時候, 試著做一些你曾經喜歡做的事, 如果你喜歡彈鋼琴, 請參加一些補習班, 因為你被操弄到認為它不重要. 如果你感覺良好,充滿活力,能集中精力, 找出時間去做能讓你保持健康的事情. 參與<unk>,武術或每天散步等運動. 每天吃營養的食物和零食, 確保你得到足夠的休息. 當你得到充分的休息,充滿活力,並能集中注意力時,