總結下列內容: 如果沒有保持清晨的習慣, 這只是你在早上做的一些事情. 請不要按下休息按<unk>, 沒有任何理由不遵守早上的習慣. 如果有人想改變早上的習慣, 請與全家人討論這些變化, 任何對早上的日常生活不適的提議, 選擇你明天要穿的衣服, 鼓勵你的孩子和伴侶也這樣做. 請將所有必要的檔案和小工具裝在你的行李箱裡. 鼓勵孩子們收拾書包和功課, 這將為你和你的家人節省早上的時間, 另外, 你應該在前一天晚上準備孩子們的午餐. 如果您或您的伴侶在工作中吃午餐, 找個方便的地方讓每位家庭成員可以放下他們的必需品. 您可能會想將鍵,錢包和眼鏡放到這裡. 孩子們應該把他們的揹包,午餐桶, 這裡是個理想的地方, 沒有必要在早上的日常生活中提供太多的細節. 家庭早餐的日常習慣只能是簡單的任務, 如"起床"",刷牙"",吃早餐". 像是"走下樓梯"或"擺餐桌"這樣的介入步<unk>, 在某些方面應接受調整和談判. 如果孩子想要使用薄荷牙膏而非肉<unk>, 如果他們想吃香<unk>而不是草<unk>, 沒有任何早上的習慣. 享受幾天的家裡休息時間. 鼓勵你的全家做同樣的事情. 這樣就能避免在早上習慣的壓力下, 孩子們只會感到壓力, 很可能無法堅持早上的習慣. 沒有人知道他們在哪裡. 我需要你的幫助. 我們能共同做些什麼, 試著慢慢的吸入和撥出幾次, 透過鼻子吸入氣息三秒, 這樣做三到五次, 因為他們不遵守家庭早上的習慣. 如果你的伴侶感到壓力, 我知道你在早上的日常活動上有點落後. 請跟我一起做一些呼吸運動. 試著在下午或晚上大家都在家的時候解決問題,  摘要:
我們必須堅持. 提前規劃 整理自己的東西. 保持簡化的方式. 在日常活動中提供一些彈性. 這種習慣不要每天都做. 請不要讓自己疲倦.