根據這個摘要寫一篇文章:  讓你的社交圈得到支援. 養成寫日記的習慣, 定期進行自我護理. 找一個心理諮詢師.  條款:
你和<unk>的關係可能不太充滿關懷, 所以重要的是要得到別人的社會支援. 這可能來自你的父親,祖父母,叔叔,朋友或社群的其他導師. 如果你需要談話, 聯絡這些人來說服你<unk>或得到實用的建議來處理她的被動攻擊行為. 更多地意識到你自己的憤怒源於母親的行為. 每天寫下自己的感受. 定期重新閱讀您的條目, 尋找反覆出現的模式和頭腦風暴解決方案. 例如,思考解決方案可能包括注意到你和<unk>通常會在疲倦時碰頭. 要解決這個問題, 讓你自己找個藉口去你的房間, 而不是試圖與她當你已經疲<unk>不堪. 把你的日記放在安全的地方,讓你的母親找不到它,然後閱讀它. 有些好地方可能是床<unk>下,書架上的其他書後面,或是衣櫃裡. 照顧好自己,做健康的活動,比如吃得好,運動. 通過<unk>或深呼吸來控制壓力. 你也可以為自己做一些特別的事情,比如畫畫畫,聽你最喜歡的音樂,或和一個特別的人擁抱. 在專業人士的幫助下討論你的想法和感受. 心理諮詢師可以幫助你從情感上的疏忽中恢復過來, 甚至教你一些有用的技能, 如果你覺得她願意, 你也可以邀請<unk>參加諮詢.