文章: 游泳有助於減肥, 因為它是偉大的心臟運動, 你需要對自己的游泳水平保持現實性. 跳入游泳池游泳30分鐘是非常非常困難的. 你的肺部和肌肉必須調整才能達到那種水平. 為了開始你的<unk>煉計劃, 如果需要的話,請在游泳池的兩端停下來呼吸. 在完成四步後, 休息30秒. 重複5到10次. 試著每週做三次, 這不僅能幫助你燃燒更多的卡路里, 每週做三次30分鐘的相同動作, 讓自己期待著<unk>煉, 這種運動非常好, 這種背部運動, 眼睛直視上, 胸部動作會影響你的<unk>部和內<unk>肌肉. 它們常常在其他<unk>煉中缺失, 這篇文章要說什麼?
首先要有現實的期望. 使用初始訓練. 嘗試不同的<unk>.