總結下面的內容: 在晚餐前一個小時左右, 讓孩子平靜下來. 轉而做一些平靜的活動, 在晚餐前關掉電視, 在孩子睡覺後才開啟. 晚餐後給孩子一個熱水浴, 試著加入一些<unk>衣草肥<unk>或使用<unk>衣草洗髮水, 確定一個睡覺時間,並確保每天晚上在同一時間開始你的夜間習慣. 大多數孩子只要一週的時間就會適應這個時間表, 每天晚上都會期待這樣的安排. 讓孩子知道睡覺時間快到了, 給他們洗<unk>,刷牙, 拿出他們喜歡的安全毯子或毛<unk>動物. 你的孩子可能會感到焦慮, 因為他們覺得自己無法控制自己的睡覺時間. 給他們一些選擇來緩解這種情況. 限制他們的選擇, 例如,讓他們決定睡前要讀哪個故事. 在床上擺出兩套睡衣, 讓孩子自己選擇晚上穿哪套. 在洗<unk>時,問他們想唱哪些歌曲. 在他們上床睡覺之前,請確保他們不需要任何東西. 讓他們喝幾口水,這樣他們就不會口渴, 你也可以給他們晚上的小吃,比如<unk>果, 如果他們正在小便訓練, 不要給他們太多水. 你不想醒來發生事故! 如果在睡前一直要求, 你的幼兒可能是"假"的哭泣, 在睡前花更多的時間在一起, 給他們讀一個故事,談談他們今天的經歷, 這可以幫助您的兩歲孩子在自己睡覺的過程中感到安全. 讓孩子們在睡覺時立刻離開房間. 在孩子躺在嬰兒床或床上時, 摺疊洗衣,平衡支票簿, 瀏覽郵件或閱讀書籍. 告訴他你會留在房間裡,直到他睡著了, 你的孩子可能不想獨處, 因為他們害怕黑暗, 但這是一個簡單的解決方案. 給他們一個夜間燈,讓他們不怕.  摘要:
在晚上早些時候, 降低幼兒活動水平. 每天晚上都要在同一時間睡覺. 通過所有步驟準備睡覺. 讓你的幼兒每天晚上決定睡覺時間. 在睡覺之前, 確保滿足他們所有需求. 在他們睡覺之前, 在孩子適應新的睡覺時間時, 保持在孩子的視線之內. 開啟他們的夜燈.