文章:如果每天晚上能睡7到8小時, 良好的睡眠有助於防止<unk>紋和炎症,刺激肌肉生長,並抑制脂肪的產生. 在睡覺前一定要清洗一天. 汙垢和化<unk>品會堵塞你的毛孔, 睡在<unk>色或絲<unk>枕頭上可以幫助防止<unk>紋和頭髮損傷. 建議經常更換枕頭套, 因為它會積累汙垢和油, 如果您想最大限度地防止<unk>紋, 你睡覺的時候, 面板會自我更新. 在睡前給它大量的水分, 試著使用面具而不是乳液或奶油來增加水分. 這篇文章要說什麼?
目標是八個小時. 洗你的臉. 選擇合適的枕頭套. 保持水分.