根據這個摘要寫一篇文章:  試著學習基本知識. 讓自己充滿信心. 放鬆一下,好好玩.  條款:
如果您擔心在課堂上運動,請在家練習. 你不會在一夜之間成為全明星球員, 任何其他運動活動也是如此. 即使跳<unk>也可能很困難, 你的目標應該是增強你的自信. 積極思考和穿好衣服會讓你有信心, 幫助你更輕鬆地完成體育課. 你會感到自信, 因為你看起來很好, 你會看起來更好, 因為你帶著自信. 保持專注於正在做的事情將幫助你不再擔心分心. 您的表現將會有所改善,因此您的自信也會增加. 談談與同學建立聯絡. 健身課是很少有機會在課堂之外與孩子互動的機會之一. 你會發現人們對你的表現比你想象的更不在乎. 人們花的時間比你想象的要少. 記住,除了運動員, 你的同學也在某種程度上對體育課感到緊張. 他們大多數都不想評判你. 記住,體育課是你每天運動的唯一機會之一. 試著享受其中的樂趣.