文章:如果你有假日, 去博物館,去偏遠的餐館,去<unk>果,或去你從未見過的地方. 選擇做一些新事物而不是購買新事物. 經歷豐富你的一天, 購物無法做到. 想想一個人正經歷艱難時期,並提供一項善意的舉動,比如送他車,去買雜貨,或剪他的草<unk>. 在創造性工作中花時間, 你可能會做麵包,做飯,唱歌,<unk>,跳舞或寫作. 讓自己去玩<unk>,去嘗試. 繪畫,塗<unk>,甚至是彩繪會讓你感覺更快樂. 你可以手動或通過應用程式進行這些創意活動. 運動會讓你感覺更好. 它可以緩解抑鬱和焦慮. 找一種你喜歡的運動方式,比如騎自行車,快速散步,跳舞或游泳. 運動會幫助你享受一天的餘生. 在自然環境中生活也會讓你感覺良好. 在外面散步一下. 試著去散步,走在水面附近,或在公園或花園裡散步.  什麼是總結?
如果可以,請安排一次遠足. 幫一個你愛的人幫忙. 在創意活動中度過時間. 運動