條款: 當你對自己的天賦,個性及其他優點感到自豪時, 你也可以用評論來改善自己. 這樣的侮辱, 建立自信是培養厚肌的最佳方式. 你知道自己的強項嗎? 試著列出你對自己的一切讚賞. 當你感到<unk>喪時, 堅定地掌握你擅長的東西會給你力量. 必須要做好自己的工作. 必須花費時間練習,學習, 這樣你就能知道自己擅長做什麼. 批評或侮辱不會有那麼大的力量讓你失望. 如果完美是你的理想, 沒有問題有需要修改的問題. 沒有辦法每次都能在任何事上達到卓越. 這並不是說你必須降低自己的標準. 只有努力才是重要的, 但他們往往比那些有時讓自己失敗的人肌膚更薄. 追求完美的人也會對自己極度批評. 低自尊通常是由自我批評引起的, 為了放下完美主義的傾向, 挑戰自己學習一些新東西. 試試一種新技能,運動,語言或其他你感興趣的東西. 必須從零開始, 這將幫助你瞭解完美是不可能的. 重要的是旅程. 或許你身邊的人都很批評你. 當其他人要求你實現不可能的標準時, 解決方案不在於改變, 請注意與某些人相處後的感覺. 沒有人能幫助我, 或是你對自己有更糟糕的感覺? 當你與接受你真實的人在一起時, 建立信任後, 你會發現真正的朋友會愛你, 當你沒有照顧好自己時, 幫助你在精神上和身體上感到更健康. 你的心理狀態會好轉, 吃得健康,運動. 但它有幫助. 確保每天至少有半小時的運動. 必須有充足的睡眠. 疲倦會加重情緒, 讓你更容易誤會事情. 請將冥想或<unk>加入您的日常生活. 這些活動可以幫助你更好地接受自己. 如果你無法擺脫人們想要<unk>你的感覺, 抑鬱症,焦慮和其他問題可能會讓人覺得無法處理負面情緒. 請與心理諮詢師約會, 談話療法在建立自信與厚膚方面非常有效. 你也可能會接受敏感是沒有問題的. 如果慢性抑鬱或其他疾病困擾你, 您必須預約精神科醫生, 這篇文章要說什麼?
沒有人能讓你變得完美. 必須與正面的人交往. 必須要有良好的自我照顧. 尋求外部幫助.