下一篇文章的概要是什麼? 除了定期性生活, 還有其他事情可以讓你的身體更容易受孕. 無論你和你的伴侶有多久見面,都可以採取這些措施. 當你試圖懷孕時,重要的是要吃健康的飲食. 一種由水果,蔬菜,瘦肉蛋白和穀物組成的飲食可以幫助確保你的身體正常運作. 這包括你的生殖健康. 在計劃懷孕前3個月至1年,請檢查您的飲食,看是否需要做出任何改變. 如果您對正確的營養有任何疑問,請諮詢您的醫生. 葉酸是女性重要的營養素. 這種營養素在綠葉蔬菜 (<unk>菜),<unk>類水果和全穀物中存在. 你也應該儘量攝入大量的<unk>. 試著每天飲用1000毫克脫脂牛奶和吃低脂乳酪等乳製品. 男人應該攝入大量的抗氧化劑, 這可以增加精子健康. 保持身體健康可以增加懷孕的機會. 確保你經常<unk>煉以保持身體健康. 與您的醫生合作確定您的理想體重. 試著每天至少做30分鐘的體育活動. 快速散步或享受<unk>或旋轉課程. 謹慎不要過度<unk>煉. 經常進行強度運動的女性可能會停止排卵. 這通常只發生在極端的飲食中, 定期運動也可以有益於精子健康. 為了增加懷孕的機會, 雙方都應該努力保持體力活動. 男人可以做很多事情來增加懷孕的機率. 考慮如何讓你的精子更健康. 例如,保持健康的體重有助於你的精子更有生產力. 避免吸菸和飲酒. 這兩種藥物都會降低精子數量, 放心一下 試著讓你的陰囊區域不太熱. 避免使用熱水浴<unk>和長時間坐著. 寬鬆的內衣可能有助於運動. 避免在性愛期間使用<unk>滑劑. 需要進一步的研究,但有些產品可能會阻礙生育. 這似乎是世界上最重要的事情. 但請記住,你與伴侶的關係在很多方面都很重要. 一定要繼續有談話不圍繞排卵. 懷孕可能會讓人感到壓力. 如果你們需要休息或討論嘗試, 沒關係. 只是對自己的需求坦誠而開放. 保持浪漫生活. 試著在你們在一起的時候安排有趣的活動. 例如,去看電影或去<unk>球. 在做一些不涉及性生活的事情. 讓我們互相聯絡. 確保你和你的伴侶在這個旅程中互相支援. 如果您難以懷孕,請記住您有選擇. 諮詢醫生和伴侶,瞭解您可以做些什麼. 你可能需要更多的時間. 如果您無法自然懷孕,您的醫生可以推<unk>幾種治療方法. 她可能會提供藥物治療,例如. 您還有其他選擇,例如手術和輔助生殖療法. 有很多方法可以讓你的家庭成長, 包括收養和寄養.  摘要:
一定要吃得好. 保持身體活動. 增加精子的流動性. 減輕壓力. 考慮其他選擇.