總結下列內容: 這樣你就能確實實地追蹤自己所食用的食物量, 有許多不同的技巧和技術可以幫助你做到這一點. 還是使用其他應用程式. 這樣的裝置可以隨身<unk>帶, 根據應用程式你也可以跟蹤其他營養資訊. 這樣一來, 您的碳水化合物消耗量將會得到清晰的, 另一個數位選項是將追蹤器下載到電腦或筆電上. 很可能包含各種其他功能, 幫助您更全面地監控您的飲食. 常常使用這些程式可以幫助你更全面地瞭解自己的飲食. 這樣的應用程式並不像智慧手機, 這樣一來, 您可以輕鬆地記錄一天內所攝取的碳水化合物. 您可以購買一本特別的筆記本, 記錄自己的進步是真正掌握飲食計畫的好方法, 如果你自己寫下來, 但在減肥完畢後, 回顧自己的記錄,  摘要:
考慮使用手機應用程式. 試著在電腦上使用數位追蹤器. 請用手寫下你的數量.