這篇文章總結:  睡眠習慣不佳可能會大大減少你的注意力. 如果睡眠不足, 這樣你才能提高注意力. 即使是在週末, 你的身體有個自然的生理時節, 努力每天在同一時間上床和起床. 請每天晚上做一個睡前儀式. 如果你每天晚上睡前洗熱水, 請確保您的睡眠安排是舒適的. 請將床,枕頭或其他你不喜歡的東西從你的臥室裡丟棄. 這可能會對你的注意力造成負面影響. 幫助你提高整體注意力. 找出生活中的壓力因素, 你可能太過迫使自己. 找出一些你可以放下來休息的時間. 當你感到壓力時與他人交談, 社交活動可以幫助減輕壓力. 沒有人會讓你感到壓力. 如果你餓了, 努力在白天吃飯以減少壓力. 如果你覺得餓, 吃飯時也會讓你更集中力, 吃一些像果子,水果,蔬菜或瘦肉蛋白質的食物. 這樣的食物會讓人失去精力. 這可能會降低你的整體注意力. 能讓你放鬆,讓你重新充電. 這可以防止你長期失去注意力. 這樣的情況下, 試著在空<unk>時間散步或徒步旅行. 這樣一來, 你的注意力也會增加.  摘要:
改善你的睡眠狀態. 學習如何處理壓力. 這樣一整天就能吃. 更多的時間出去玩.