在一句話中總結這篇文章. 在手工或線上計算器上計算出你的腰與身高的比例後, 檢視你的結果. 您可以利用這些資訊來指導您走向更好的健康. 腰與身高的比率不一定能告訴你是否超重或體重不足,甚至不能給你一個具體的減肥量. 然而,它確實能告訴你你身邊有多少多餘的脂肪. 腹部脂肪增加,特別是內臟脂肪 (腹部器官內周發現的脂肪) 可能是危險的,並增加患糖尿病,心臟病和乳腺癌的風險. 男人和女人的腰高比例不同. 由於男性通常有更多的肌肉質量, 儲存多餘的脂肪在不同的位置, 正確解釋你的比例是必不可少的. 對於男性來說,如果您的腰與身高的比例超過0.53, 如果高於0.63, 你甚至可能肥胖. 這樣高的比例, 如果您的腰與身高的比例為0.43 <unk>0.52作為一個男人, 您的體重很可能是正常的, 並且沒有增加內臟脂肪水平. 如果你的比率低於0.43可能表明你太瘦或體重不足. 雖然與男性的指導方針非常相似, 對於女性來說,情況非常相似. 如果您的腰高比高於0.49, 您很可能超重, 如果超過0.58, 對於女性來說,正常的腰與身高的比例在0.42到0.48之間. 如果小於0.42分, 你可能太瘦, 你的身高和腰部的比例只是衡量你整體健康狀況的一種指標. 僅憑它, 你就無法清楚地知道自己是否超重或體重不足, 每當你試圖確定你是否應該減肥或增加體重時, 最好找出各種體重測量方法, 越多的測量,你就會得到更清晰的影象. 考慮你的理想體重. 根據你的性別和身高, 計算出適合你的體重. 如果你的體重高於或低於這個值,你可能會從體重增加或減輕中受益. 體重指數是另一種衡量標準, 身體質量指標顯示你的體脂與瘦肉的比例. 體重指數越高, 肥胖的可能性就越大. 檢查你的腰部和<unk>部的比例. 這與腰與身高的比例相似, 可以為您提供類似的關於內臟脂肪的資訊. 這個比率是通過以下計算來確定的:腰部測量除以<unk>部測量. 腰圍是你應該已經從你的腰與身高的比例做了. 這是你腹部周圍的測量. 如果你的腰圍高 (女性超過35英寸,男性超過40英寸), 現在你已經知道了你的腰與身高的實際比例,以及你目前的體重,體重指數和腰圍的資訊,你可以把這些資訊帶到醫生的會議上. 如果您已經找到了各種體重指標, 並且發現其中許多指標表明您超重或肥胖, 很好把這些資訊帶到醫生那裡. 超重或肥胖, 尤其是在腹部周圍, 增加患各種慢性和危險健康狀況的風險, 如果許多體重測量顯示您體重不足或太瘦,請考慮與您的醫生談談可能的體重增加,以及是否增加體重有所益處. 無論您的體重測量結果如何,在診斷自己患有某種疾病或對體重做出任何重大改變之前,請始終與您的醫生討論. 如果您已經與醫生交談,並根據所收集的資訊得出結論,您的體重應該改變,請考慮改變飲食和生活方式,以推動您的體重朝著正確的方向發展. 如果您的體重指數,腰圍和腰與身高的比例都表明您超重, 醫生也同意, 您可能需要遵循低卡路里飲食, 增加運動量, 如果您的BMI,理想體重和腰與身高的比例表明您的體重正常或健康,請確保您保持體重穩定, 以防止未來出現任何問題. 定期稱重可以幫助你意識到任何小而不必要的體重波動. 如果這些指標表明您體重不足,醫生認為體重增加會有所益處,請考慮改變飲食,增加一些額外的卡路里來幫助您慢慢增加體重.  摘要:
瞭解腰部與身高的比例高低的含義. 如果您是男性,請解釋您的比例. 如果您是女性, 計算其他重量計算. 和你的醫生談談. 考慮減肥或增加體重.