這篇文章的總結:  沒有. 呼吸的行為為你的整個身體提供氧氣. 深呼吸使用肺部的全部容量來氧化血液. 雖然正常的呼吸水平並不是不健康的,但深呼吸會使氧氣流入身體達到峰值. 在慢慢吸入和吐出深呼吸時, 特別注意腹膜. 在吸入和撥出時, 感覺你的腹膜下降, 直到你感覺到你的腹肌收緊, 腹膜升起. 像深呼吸一樣, 笑聲會讓你的肺部吸入更多的空氣, 笑聲還能刺激腹部肌肉,增加肺部的容量. 有氧運動不一定會讓你的肺部更強壯. 肺部更容易為你的心臟和肌肉提供氧氣. 這樣會減輕肺部的壓力, 使肺部能正常運作. 美國心臟協會建議每週五天或更長時間至少進行30分鐘的中等強度心臟運動, 以保持良好的心血管健康. 研究表明,富含新鮮水果和魚類的飲食對肺部健康有好處. 尤其是那些患有<unk>喘,慢性肺炎和其他常見肺部疾病的人. 2010年的一項研究還表明, 富含十字花類蔬菜 (西蘭花,花<unk>,大白菜,胡<unk>卜,<unk>菜) 的飲食可以降低肺癌的風險. 鼻子中的毛毛作為<unk>鏡, 你的鼻子可以以百分之百的效率<unk>除一粒花粉的微粒. 這使得通過鼻子呼吸比通過嘴呼吸更好. 疾病,過敏和其他疾病都可能導致鼻子塞. 鼻子塞住意味著你通過口腔呼吸將百分之百的細菌和汙染物直接吸入肺部. 這可能會加劇<unk>喘和其他肺部併發症等疾病,甚至會導致那些沒有患有這些疾病的人患上這些疾病. 用抗組胺劑或其他降血劑治療常見過敏,以幫助保持鼻子清潔. 此外,鼻腔過度乾燥可能伴隨著疾病, 鼻毛在過<unk>空氣方面效率降低. 考慮使用加溼器或非處方的鼻霧, 以保持鼻腔的溼度, 並適當過<unk>呼吸的空氣. 飲用大量水對肺部有好處. 肺部有粘膜, 保持水分使其保持薄, 如果您患有<unk>喘或其他呼吸道疾病,請確保您定期去看醫生進行檢查以幫助控制疾病. 例如阿爾布特羅爾 (Albuterol) 是一款開處方的支氣管擴充套件劑, 每年接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以幫助降低呼吸道感染的風險. 這也意味著患上肺炎等相關肺部併發症的風險較小. 年齡在19歲至65歲之間的吸菸者應接種肺炎球菌疫苗. 此外,任何患有慢性心臟病,慢性肺病,<unk>酒,慢性肝病或65歲以上的人都應接種肺炎球菌疫苗.  摘要:
經常深呼吸,多笑. 經常進行心臟運動. 改變飲食方式. 通過鼻子呼吸. 保持你的鼻子清楚. 保持水分. 如果您有肺部疾病,請服用藥物. 保持疫苗接種的最新情況.