根據這個摘要寫一篇文章:  在大自然中度過時間. 運動可以減輕壓力. 給自己一個禮物. 在你的個人待辦事項清單上做一些事情. 做一個你最喜歡的愛好. 今天不要使用社交媒體.  條款:
切斷電子裝置,前往當地的公園,小徑或自然區域. 研究表明,僅僅在自然中呆上20分鐘就能讓人感覺更舒服. 運動可以改善你的身體健康,減輕壓力. 每天花點時間去打汗. 加入當地的健身房,參加一些健身課程,或在你的鄰里跑步. 看看有沒有朋友想和你一起去健身房. 當你經歷了艱難的一天, 給自己一些不尋常的東西. 吃晚餐,和朋友出去玩,或者去做指甲. 在當地圖書館買一本你一直想讀的書. 買一個新的泡<unk>浴, 浸泡在浴<unk>裡. 找出可以完成的短期目標. 記住,你不僅僅是一個僱員,你在工作之外的生活也很有價值. 在家裡掛一幅畫,清理廚房或重新整理衣櫃. 保持工作與生活的平衡, 你也可以選擇做更實質性的事情, 在辛苦的一天之後,做你最喜歡的事情可以提升你的心情. 喜歡畫畫嗎? 和朋友一起參加葡萄酒和設計課程. 喜歡<unk>球嗎? 打進擊球<unk>. 社交媒體雖然有趣,但有時也會有危害. 看到別人享受工作的照片, 在社交媒體上休息幾天.