根據這篇文章寫一篇文章"隨時隨身攜帶小杯子. 堅持每天喝一杯. 找到不同的放鬆方式. 跳過一天. 沒有這麼多的酒精在手.  條款:
杯子越小,你倒的越少. 因此,擁有較小的杯子可以幫助你控制飲酒量. 試著適度飲酒. 對於女性來說,這意味著一天喝一杯. 對於男性來說,這意味著每天喝兩杯酒,直到65歲, 有些人喝酒在一天的工作後放慢速度. 試著找到其他方式來消磨一天. 例如,考慮做一些運動, 另一個選擇是冥想或深呼吸技巧. 另一個選擇是和家人和朋友一起度過時間,或者去做你喜歡的事情. 每週至少有一天不要喝酒. 連一天的空白也可以幫助你降低整體攝入量. 一旦你跳過了一週的單一天, 這也為你的身體提供了修復酒精造成的任何損害所需的時間. 例如,如果你手頭只有一瓶你最喜歡的酒精, 當它用完時, 這可以幫助你限制你的消費量. 試著購買你喜歡的其他無酒精飲料,