請用一句話說明下一篇文章的內容:  請先用毛巾包裹熱水袋或熱水瓶, 請每次使用10分鐘. 如果您開始感到背部和脊柱受刺激, 請把冷藏袋或一袋冷凍豆包裹在毛巾上. 請按一下下腰部, 持續使用10分鐘. 這種情況可能會持續下去. 請讓它們在每次使用的時間長達10分鐘. 因為你的脊椎狀況, 站著或走路時要靠著步行器或<unk>子, 您可以在當地醫療用品商店或網路購買步行器或杖. 這種情況下, 請與您的醫生討論這個選擇. 您可以在網路上或在當地醫療用品商店購買適合您的自訂背帶. 請選擇可靠且背部有支<unk>的椅子. 避免背部直立的椅子, 您可能會在家或工作中更換椅子,  摘要:
請將熱<unk>壓在背上, 請將冷氣包放在背上以防止腫<unk>. 請使用步行器或<unk>杖來移動. 請使用背帶支架. 坐在有腰部支<unk>的椅子上.