文章: 如果你的問題是你太多地想什麼,無緣無故地擔心,或者想著你無法控制的事情, 那麼你沒有什麼可以做來"解決"困擾你思想的問題. 但想想你能解決的問題,並制定一個積極的計劃, 現在可以做些什麼:不要想著自己是否喜歡自己,而是要行動起來! 邀請他或她出去. 最糟糕的可能發生什麼? 如果你擔心自己在工作或學校落後, 然後做那些事情! 如果你喜歡思考"如果"...的話, 試著做一些可行的事情. 周圍的人會讓你多說話,少思考. 確保每週至少出門幾次, 努力與你附近至少兩三個人建立持久和有意義的關係, 如果你花很多時間在自己身上, 你就會更容易思考. 獨處時間絕對是件好事, 找時間去探索完全不同的東西, 不管是什麼樣的愛好, 都會讓你專注於手頭的工作, 不要以為你已經知道自己喜歡什麼, 嘗試一種新的愛好可以幫助你活在當下, 嘗試一些:寫一首詩或短篇小說 晚上上歷史課 陶<unk>或陶<unk>課 學習空手道 衝浪 試著騎自行車而不是開車 有很多種方式可以跳舞 - - 單獨在你的房間裡,在俱樂部和你的朋友,甚至通過參加跳舞課程,如跳<unk>,爵士樂,狐<unk>舞,或搖擺舞. 無論你遇到哪種形式的舞蹈, 你都能移動身體, 聽歌詞, 無論你是一個糟糕的舞者. 事實上,這會讓你更加專注於你的舞蹈動作, 加入舞蹈課程是一個很好的方式來開始新的愛好和跳舞. 走出去看著樹木,聞著<unk>花, 感覺到臉上的淡水. 這將幫助你活在當下, 接受自然和你存在的短暫性, 戴上防晒<unk>和運動鞋, 不要再被困在臥室裡. 即使你不喜歡徒步,跑步,騎自行車或衝浪, 設定一個目標, 每週至少走一兩次公園, 如果這似乎是太多的工作, 只是出去. 在陽光下生活會讓你更快樂,更健康, 專注於別人的想法不僅會讓你有洞察力,還會讓你不再過分地思考自己. 事實上,閱讀"行動"的鼓舞人心的男人和女人的傳記, 讀書也會讓你不想做任何事情, 每天,至少要列出五件值得感謝的事情. 這會讓你專注於人與事, 而不是思想. 如果每天都太多, 把它混在一起. 每一件小事都很重要, 甚至連那個免費給你一杯咖啡的咖啡師. 聽一首好聽的歌曲可以讓你感覺到與你自己的頭腦之外的世界有聯絡. 你可以去音樂會,在車裡播放舊CD,甚至買唱片機和一些LP, 閉上眼睛,沉浸在筆記中,生活在現在. 這不一定是莫扎特或有意義的東西或空話. 聽凱蒂·佩裡也可以做到這一點! 周圍的人會讓你笑. 去一個喜劇俱樂部. 觀看喜劇或電視節目, 看一些有趣的YouTube視訊. 讓自己破裂,把頭往後推, 不關心你心中的所有事情. 不要低估笑聲對心理健康的重要作用. 這篇文章要說什麼?
解決儘可能多的問題. 成為社交的新愛好. 跳舞探索大自然 閱讀更多 寫一個感恩名單. 欣賞美麗的音樂 笑起來