寫一篇以"多吃益生菌"為基礎的文章. 增加抗氧化劑的攝取量, 開始減肥.  條款:
益生菌是可以控制有害細菌的物質. 益生菌可以在<unk>,酸奶,未消毒的米索和金<unk>等食物中找到. 這些食物可以幫助你控制致病細菌. <unk>菜也可以當作配菜, 這樣的食物也很方便, 吃一杯水果和一份全穀物, 如穀物或<unk>麥, 維生素D是免疫系統的強大增強劑. 刺激身體更快地對抗病原體, 這樣的食物有助於改善健康, 在晴朗的天氣下外出散步, 維生素D並不存在於食物中. 您可以服用補充劑, 但您可能希望先與您的醫生談談. 補充劑並不適合所有人. 抗氧化劑透過中和自由基來減少細胞惡化. 如果細胞受傷少了, 果實 (各類),豆類,<unk>菜,<unk>果和果仁都是抗氧化劑的重要來源. 維生素C是很好的抗氧化劑, 這些食物也很容易加入到你的飲食中. 或是加入一點胡<unk>到你的湯,<unk>,甚至是三明治. 維生素A的食物可以增強免疫系統, 維生素A的最佳來源通常在蔬菜中, 有些人可能有食物過敏或食物敏感性, 這會導致<unk>液產生過多, 甚至可能危害他們的免疫功能, 讓他們更容易受到傳染病原體的影響. 這是你嗎? 如果您不確定, 試著看看不吃這些食物是否能改善你的健康. 這樣一來, 你可能會發現自己有什麼不健康的狀況. 這樣的方法能讓你永遠的擺脫過敏原.