總結下列內容: 睡覺的最佳時間是下午12點至下午3點, 如果您在午餐後感到昏昏欲睡, 尤其如果你有不眠症. 這樣的睡眠會讓你更難入睡. 這樣的休息時間通常是最好的. 這意味著你將不得不經歷整個清醒過程, 如果你因為前一晚睡眠不足而需要大<unk>一睡, 睡眠時間長達60分鐘, 這樣的想法可能會阻礙一些人真正入睡. 就算只有15分鐘, 還能讓你重新醒來, 您可以安心地知道在外面黑暗的時候, 或請一位同事替你替身, 這樣就能回報恩寵. 咖啡因在您的消化道中經過, 才會感到咖啡因含量高的衝擊, 這個過程需要大約20分鐘, 咖啡因讓你清醒起來, 這種情況下,  摘要:
在下午早些時候休息. 請不要太長. 設定警報器. 試試咖啡因含有咖啡因的小睡.