在一句話中總結這篇文章. 如果您習慣於在感到壓力,悲傷,孤獨或疲勞時吃飯, 有執照的心理健康專家可以幫助你開發新的工具來應對負面情緒, 例如,如果您在壓力時經常吃糖果和其他垃圾食物,治療師可以幫助您學習使用放鬆技巧,例如深呼吸或漸進肌肉放鬆. 周圍有同志的人可以幫助你保持動力,避免讓挫折阻礙你的進步. 試著在網上加入減肥支援論壇或在您所在地區尋找減肥支援團體. 有些付費的減肥計劃提供支援小組的機會, 但也有免費的支援小組你可以加入, 有幾種藥物已被證明是有效的改善減肥結果. 如果您的體重指數 (BMI) 是30或更高,或您的體重指數 (BMI) 超過27並且您患有與體重相關的健康問題,如糖尿病或高血壓,則您可以選擇這種藥物. 與您的醫生討論您的選擇以及藥物的潛在風險. 一些常見的減肥藥物包括:奧利斯塔特 洛卡賽林 <unk>胺和託皮拉瑪特 布普羅普里昂和納爾特雷克鬆 利拉格<unk>胺 雖然減肥手術通常是多年來試圖減肥的人的最後手段,但它非常有效. 這種手術包括縮小您的胃部大小, 如果您已經嘗試了所有其他選擇,但似乎沒有任何效果,請與您的醫生討論是否適合您. 記住, 腹部外科手術和任何其他手術都有風險. 在您決定繼續使用之前,請與您的醫生仔細討論這些問題.  摘要:
試著改變飲食習慣. 加入一個支援小組, 得到別人的幫助. 諮詢您的醫生關於減肥藥物的建議. 找出你是否是肥胖手術的好候選人.