文章:如果你認為你的伴侶在情感上有過外遇, 看看他們是否會變得防守,逃避,或生氣. 如果你不願意直接問, 試著不要指責你的伴侶. 你可能會說:"我覺得你花很多時間和這個人在一起. 我覺得我們不再像以前那樣親密". 在這次談話中,你應該保持冷靜. 如果你們倆都生氣,你們就什麼都做不到. 如果你的伴侶否認或承認與他有親密關係, 在回答之前深呼吸. 如果你的伴侶否認一切, 那麼就趁著機會討論你們關係中的問題, 你可能想弄清楚為什麼你相信你的伴侶在做這件事. 他們以前有過情感或身體上的關係嗎? 其他人都注意到你的伴侶的行為嗎? 這是基於你自己的問題嗎? 確定這一點可以幫助你弄清楚如何進行. 檢查自己的感受. 你是不是天生就嫉妒? 你有沒有安全感? 你以前有沒有被欺騙過? 這些事情可能會讓你更敏感和懷疑. 談談你的感受. 分享你的不安全感或過去可以幫助你建立更強大的未來. 你也可以考慮向一個值得信賴的朋友或家人談談你的懷疑. 選擇一個你認為能給你客觀反<unk>的人, 確保這個人不會告訴別人你分享了什麼, 因為這可能會讓你的伴侶感到被背叛. 這篇文章要說什麼?
談談你的夥伴. 保持冷靜 評估你的懷疑.