這篇文章總結:  要求幫助是讓別人感到舒服的一種<unk>巧方式. 這樣就能減輕汙名. 總之, 通常是對方的舒適感才是問題, 另一位可能只是不知道該怎麼行動. 他感到<unk>尬, 因為他不知道該怎麼說. 他會輕鬆地撥出一口氣. 你認為只有你能感受到這場衝突! 如果你坐輪椅, 請別人幫你開門, 如果你有讀寫障礙, 這些策略會打破任何正常,日常對話的冰. 但並非每個身份狀態都需要其他人的幫助. 練習直接開啟主題. 試著說一些"你可能想知道我怎麼失去我的腿/<unk>口口/知道我是同性戀/得了癌症. 至少多數人都有. 我通常會告訴他們... 這讓對方知道他可以問問題, 有些被汙名化的人會用笑話打破這種情況, 只是直接,溫暖,坦白地說話, 這項技巧涉及到一個人瞭解其他人可能會感到不舒服, 這項技巧讓雙方都感到舒適. 這樣的做法不應該自動認為對方在批評你. 這可能是因為這個人不瞭解你的汙名. 請保持耐心並對這個問題坦白. 沒有任何理由不相信對方. 給他們一些建議, 告訴他們你需要什麼幫助, 或是你自己可以做什麼. 必須避免使用兩種常見的手法. 這種"避開"的技巧和"舒適區"的技巧, 這項技術是避免性的. 這種被汙辱的人就是這樣: 他避免與那些不瞭解他特殊狀況的人交往. 這樣就能避免<unk>尬的對話和可能的拒絕. 這種人終於被孤立, 這項技術很容易,  stigmatized 的人始終只能與一群人及一群地方相處. 他只能與那些他知道會認同他的人交往. 他從來沒有抓住機會或有新的經歷. 這樣的情況下, 有些人對你的反應並非出於仇恨. 沒有人能理解. 許多人很難記得其他人也在戰鬥. 很容易把這個人視為無知,卑<unk>或愚蠢的人. 儘管你正處理其中的重點, 他們可能會感到不舒服. 但他們只是不懂該怎麼做. 很多人會選擇輕鬆逃離, 很難不把這個人化. 唯一可以做的是使用"支援他人"的技巧, 如果你覺得這樣做很舒服, 但你越練習, 就越容易, 越舒服. 如果您能感知到某人有點緊張或想討論這個主題, 讓他們知道這一切都沒問題. 笑著說:"我太同性戀了, 請問你能為我這樣做嗎? 或是你在排隊吃咖啡廳的酸奶時, 這可以很快地消除任何緊張情緒. 如果你開啟了這個主題, 有些人只想知道它何時開始, 當問題開始減慢時, 畢竟你們有很多其他事情可以談論! 幫助他認識到你獨特的特質並不妨礙你成為一個多維的人. 這樣也會讓她知道這個問題不必被提及, 這只是你們可以討論的話題. 詢問對方對自己的興趣. 她也需要聚光燈! 如果您不願意談論任何事情, 請不要被迫談論你不想談論的事情. 培養這些議題的界限, 大部分人會尊重你的意願. 很可能會有人不願意談論社會汙名與邊緣化等難題. 很可能你會自動知道這些人是誰. 這些人最好不要浪費精力. 但要確保你身邊的人更寬容,更自信. 有些人會不公平地判斷你, 您可以從任何與他們的感情相關的負責感或罪惡感中解脫. 試著接受你能控制的東西, 卻充滿仇恨與恐懼. 如果你的生活轉向不順利, 沒有理由降低到他們的水平. 你比他們更好. 這個人很可能是非常不安全的. 他將自己不喜歡的想法投射到其他人身上. 他可能對自己的身份感到不舒服,  摘要:
請其他人的幫助. 開始談論這個主題. 使用"支援他人"應對技巧. 避免使用"避開"和"舒適區"的技巧. 他們需要幫助理解你的汙名. 訓練使用幽默. 這樣的情況, 必須知道會有些人對你的汙名不滿. 放開你無法控制的東西. 如果必須,