這篇文章總結:  觀察寶寶的自然時間表, 寫日記也會很有幫助. 在睡前不要太多地與新生兒玩<unk>. 這可能會太刺激, 讓新生兒難以入睡. 在睡前給寶寶洗<unk>,用一些牛奶或嬰兒油按摩寶寶的面板. 這會讓寶寶在睡前放鬆. 或是放一些安靜的音樂讓她睡覺. 唱歌, 即使你沒有擅長唱歌. 你的孩子喜歡你的聲音, 在夜間盡可能保持房間的安靜. 這並不只是一般的午睡. 請將寶寶放在昏暗的房間裡睡覺. 請不要完全<unk>滅燈光. 總是要看著自己的孩子. 這樣的環境會讓她睡得更好. 孩子可能會在夜間醒來. 這種情況發生時, 請不要換尿布, 這部分在夜間的課程中被省略, 如果寶寶在夜間不醒來吃飯, 儘管讓新生兒整晚睡覺聽起來有多好, 嬰兒需要每2-3小時吃一次. 這種情況可能會導致疲勞和軟弱. 尤其是睡覺和起床的時間. 這樣讓寶寶更容易習慣. 但要記住, 隨著時間的推移,  摘要:
設定睡覺時間. 在夜間減少噪音. 減少燈光的使用. 準備好讓寶寶在整個晚上醒來. 儘量遵守自己的時間表.