另一方面,當你看別人時, 你看的是他們的亮點. 所以不要這樣做. 當你發現自己在做的時候,停下來. 停下來 提醒自己,你正在觀看的是一段精彩的影片, 如果您有需要填補的比較空白, 你的情況如何? 你現在有哪些以前沒有的技能? 你如何成為一個更好的人? 你學到了什麼? 畢竟,在生命的比賽中, 你是最激烈的對手. 真的沒有. 拿出一張紙和一支筆 (或你的手機) 寫下來. 你喜歡自己的什麼? 在你至少有五個之前不要停止. 這是一個天賦嗎? 一個物理屬性? 一個個性特徵? 如果你想不到任何一個 (你不是一個人), 問幾個親密的朋友或家人, 他們認為你最好的品質是什麼. 除此之外,有大量的研究表明其他人比我們自己更瞭解我們. 當你對數量感到<unk>喪時, 拿出這個列表或回憶它的內容. 感恩的態度會讓這些不安全感開始消失. 在網上檢視一些自我肯定的清單, 為了愛自己, 我們的頭腦必須看到我們確實這樣做的一些證據. 如果有人對待你很糟糕你不會相信他們愛你,同樣適用於你. 記住:要照顧好自己的身體. 運動,健康飲食,充足的睡眠, 這才是最低限度. 照顧好自己的空間. 如果你生活在一堆<unk>片袋裡, 你可能不會覺得自己準備好迎接世界. 另外,你也需要照顧好自己的心智空間. 練習冥想,練習<unk>或找到其他方法來讓你的頭腦擺脫壓力. 照顧好自己的時間. 換句話說,要有時間 (A) 放鬆, 幸福與自我接受的巨大障礙相符. 你應該如何對待自己, 但其他人呢? 換句話說,你會和你不會忍受什麼? 什麼違反了你的"好"的定義? 這為什麼很重要? 因為你有權利, 你只需要知道你想得到什麼樣的待遇. 一個很好的例子就是你會等待一個已故的朋友多久. 你也可以制定一個規則, 如果他們睡著了,你就離開了. 畢竟,你的時間是寶貴的 - - 你是寶貴的. 如果他們不尊重這一點, 他們就是不尊重你. 如果他們尊重你,他們會及時到來. "假裝成功"不僅僅是一句隨便<unk>合的,平凡的忠告. 事實上,科學已經證明了這一點. 即使假裝自信也會讓別人相信你更有自信,更有能力, 所以如果你需要額外的自信, 每個人都會沒有明智的. 不知道從哪裡開始? 通過你的身體和有意識地釋放你的肌肉保持緊張. 我們在緊張的時候, 讓你的肌肉放鬆是你心靈和周圍的人的訊號,  摘要:
如果你想和別人比較, 列出你所有的好品質. 照顧好自己的身體,空間和時間. 確定自己的界限. 如果懷疑,假裝.