這篇文章總結:  當你悲傷時, 你可能只想躺著, 幫助自己站起來並動起來. 身體活動刺激腦內內啡因的釋放, 或是與最好的朋友共舞. 那些有幽默感的人在艱難的生活情況下更有韌性, 或是排隊看你最喜歡的喜劇電影或電視節目. 透過花時間在愛好或熱情上, 這些常常是帶來快樂的<unk>, 如果你喜歡打網球, 如果你喜歡<unk>, 當你感到悲傷時, 這些活動只是暫時的鎮痛. 他們甚至可能會種下沉或破壞性行為的種子. 在你悲傷的時候, 還是要把信用卡藏起來, 還是要把它們都藏起來. 找出時間去做正面的自我照顧活動.  摘要:
開始運動. 這樣就好了. 做自己喜歡的事. 避免不健康的應對方式.