總結下列內容: 如果有人想將你塑造成別人, 請不要讓他們把你變成這樣. 他們會試圖讓你穿著像他們一樣. 他們嘲笑你的興趣. 他們將你與其他人比較. 他們會讓你做你不喜歡的事情. 他們試圖替你做決定. 他們會把你的東西藏起來或丟掉. 他們讓你感到不安全. 朋友們可以互相批評, 幫助彼此做得更好, 請注意你的朋友如何對話. 確保他們提供支援, 舉例來說, 你在演說中犯了錯誤, 或是"下次你會做得更好". 毒性朋友可能會說:"你應該多練習", 他們會努力花更多的時間與你在一起. 想想你是否覺得你一直都在發簡訊給他們, 如果是你做了所有工作, 例如, 在你發短訊開始對話和他們發短訊給你之間, 他們也應該有時邀請你去做一些事情, 所以你的朋友應該慶祝你的成功. 他們會嫉妒和競爭. 想想你的朋友們在你的情況下如何反應. 舉例來說, 朋友應該為你開心, 所以你的朋友應該支援你的自我提升目標. 這意味著他們不會試圖讓你從事你想要戒掉的壞習慣, 他們是幫助你進步, 如果他們阻礙你, 如果你想吃健康的食物, 如果你的朋友積極地試圖破壞你, 很可能是因為他們不喜歡酒吧, 這對你來說是不公平的. 他們可能會試圖讓你為他們感到難過或覺得有罪, 這可能會讓你感到困惑. 如果你的朋友讓你覺得自己在情緒上被操縱, 這樣的朋友可能會說:"你根本不關心我",  摘要:
觀察他們想要改變你的跡象. 他們會批評你, 而不是支援你. 必須認清自己是否付出了最大的努力. 他們總是嫉妒你. 如果他們阻礙你做出健康選擇, 尋找他們操縱你的跡象.