總結下面的內容: 你已經制定了應對這種情況的計劃, 提醒自己,你不是第一個以這種方式開始月經的人, 也不會是最後一個. 在腦海中重複一遍可能有所幫助, 放鬆一下 你的老師會幫助你. 在課堂停課之前, 你可能會說:"這是我第一次經期. 我該怎麼辦?" 他們會給你一些選擇,比如去看護士或去<unk>所. 要求你的老師給你一個通行證去看護士,或者在課程間歇的時候進去. 告訴她這是你第一次月經, 她會提供給你補給和建議. 如果您感到疼痛或受傷,請告訴護士. 例如說:"我的胃已經<unk>了一個小時左右. 你的父母可以帶上一些用品,比如紙巾, 他們也可以提醒你,你會好起來的,你經歷的情況是完全正常的. 找個私處,比如一個空的教室, 和一個值得信賴的同學聊天. 問問她下一步應該採取什麼措施,以及你會感覺如何. 你可能會說:"我今天第一次月經, 不知道能不能參加體育課. 你的工作是什麼?"  摘要:
保持冷靜 告訴你的老師你有了第一次月經. 如果你不願意和老師談話, 如果您覺得無法與學校的成年人交談, 問一個已經經歷過月經的朋友該怎麼辦.