在一句話中總結這篇文章. 你可能剛剛從學校度過緊張的一天走進門, 讓自己有時間冷靜下來. 例如,你可以去你的房間聽音樂來幫助你放鬆. 避免在不說話的情況下離開<unk>, 因為這可能會讓她更生氣. 試著說:"好吧,我先放下我的東西, 你可以通過寫日記來消散一些氣氛和消極情緒. 試著寫下你的感受吧. 這可能有助於控制你的態度, 並改善你和<unk>的關係. 寫下你的感受, 例如,你可以寫下"我對<unk>很生氣. 她今天不讓我放學後和朋友們一起出去. 我認為她只是喜歡懲罰我沒有理由. 試著通過運動消滅負面情緒. 如果你覺得心情不好,擔心<unk>會惹<unk>你, <unk>煉可以幫助你放鬆, 讓你控制你的<unk>氣.  摘要:
讓自己脫離這種情況. 在日記中寫下. <unk>煉是為了釋放壓力.