寫一篇以"與物理治療師合作"為基礎的文章. 限制運動活動. 開始做運動. 請遵守對伸展的治療建議. 工作於肌肉平衡上. 限制運動專業".  條款:
這樣的體育活動也能讓你輕鬆地重返運動和運動. 您的初級醫護醫生可能會與您的OSD診斷一起為您提供PT推薦. 在運動前與運動後如何正確伸展, 身體治療師也可能用手動刺激膝蓋, 休息與放鬆是最好的治療方式之一. 您的醫生可能會要求您避免跳跳,短跑或加重運動, 或是你的醫生可能會要求你在幾個月內避免任何運動. 他們的指令將會讓你更快地回歸行動. 即使你感受到自己百分百健康, 如果你是跑步者, 請依靠需要你操控或舉起自己的體重的運動. 這種運動在整體運動中是安全的. 身體治療師會為您提供一系列運動或拉伸, 請隨時隨身<unk>帶這份清單或印出, 特別是在OSD治癒時, 這些藥物能減輕腿部和膝蓋的緊張, 這樣的動作會讓人感到不舒服. 接著將一根繩子放在一隻腳下. 慢慢地拉起你的腳, 保持對面的腳靠在地上. 舉起你的腳在空中保持30秒, 持續在運動前後進行伸展也能幫助預防OSD再次發生. 請注意不要偏好身體的一面而忽略另一面. 在所有運動中都要旋轉, 如果您對非OSD方面施加太多壓力, 尤其是年輕運動員, 應該多種運動, 而不是隻專注於一項運動. 這將有助於防止某些肌肉群和骨<unk>, 這樣的休息也很有幫助.