文章: 在你悲傷的時刻, 擁有一些人來依靠是很重要的. 雖然你可能想自給自足,但現在是時候讓別人照顧你. 所以告訴他們你需要什麼 - - 無論是哭泣的肩膀,還是和朋友一起去看電影, 如果你覺得很舒服的話, 讓他們知道你的情況會幫助他們理解為什麼你會在白天哭泣 (這完全是好事!). 談論朋友和家人也可以幫助你瞭解你的文化背景是如何影響你的悲傷. 有時與那些曾經經歷過類似的損失的人分享你的損失, 悲傷會讓人感到非常孤獨, 即使你有朋友和家人在你身邊, 您可以通過線上搜尋或檢視您所在城市社群板上釋出的列表來查詢您所在社群的悲傷支援團體. 如果您是宗教人士,也許可以考慮檢視您所在的宗教場所是否有支援團體. 如果你覺得自己難過的感覺太大了, 一位經驗豐富的輔導員將能夠幫助你處理你感受到的情緒. 關於尋求心理諮詢的常見誤解是,如果你得到家人和朋友的支援,你就不需要心理諮詢. 但是, 經過培訓的心理健康專家可以提供親人無法提供的支援. 一位心理諮詢師或治療師可以幫助你發現不有益的思維或行為方式. 他/她可以幫助你學習健康的應對技巧和處理情緒的方法. 看到一個輔導員或治療師並不意味著你在生活中沒有得到良好支援. 這意味著你正在尋求儘可能多的支援來源, 這可能意味著你需要依靠你的信仰, 如果你信奉某種宗教, 冥想或禱告也可以讓你感受到平安. 如果您不信仰宗教,但在森林中散步或坐在海<unk>上, 或許你相信的是家庭的紐帶. 通過相信或熱愛的美好事物獲得力量. 這篇文章要說什麼?
尋求家人和朋友的支援. 加入一個支援小組. 找一個悲傷輔導員或治療師. 在你相信的事物中找到安慰.