文章: 每個人都有不同的溝通方式, 但有些風格讓你更難說出你的意思, 意思是你說的, 避免惡意. 那些被動的人往往不敢說話, 他們很容易屈服,很難說"不", 但表達這種誠實的方式不合適. 他們在互動中反應過度, <unk>低他人. 他們很大聲,很指責,不願意聽別人的觀點. 那些被動攻擊的人並不清楚自己真正想要,需要或感覺到什麼. 他們是間接的,做出他們無法<unk>現的承諾和承諾,對人們保持沉默,並使用<unk>刺. 他們可能會被看作是批判性的. 想想你在哪些典型情況下難以說出自己的想法. 想想你想對對方說什麼. 需要時間來收集你的想法. 寫下你想說的話. 在一個值得信賴的朋友那裡練習. 與經過培訓的專業人士一起扮演角色, <unk>我想要...<unk>,<unk>我覺得...<unk>,<unk>我需要...<unk>都是有幫助的方法,可以清楚地直接表達你的感受,而不用指責對方. 這些特別有用, 當你需要表達負面情緒或有不舒服的談話. 你可以在幾乎任何情況下使用這個公式: 確保不要使用<unk>髒的語言或粗俗; 這隻會使關係惡化. 如果你想解決一個同事的問題, 試著說:"當你離開工作三小時的午餐, 我感到負擔完成我們的專案研究. 我需要更多的時間和你一起做這件事. 如果你想向朋友表達你的擔憂,試著說:"當你在最後一刻重複取消與我的計劃時,我感到悲傷和失望. 如果您要取消,請提前通知. 如果你使用合適的肢體語言, 你的資訊會更好地被對方接受. 強有力的肢體表達更有自信. 首先是直接看著眼睛. 保持與對方的直接眼神接觸. 不要低頭看,不要轉眼,也不要<unk>眼. 站起來或坐直起來. 避免把手放在<unk>部,握拳,或指著對方. 不要動搖. 別高聲喊叫,也不要猶<unk>. 這篇文章要說什麼?
避免不健康的溝通方式. 在鏡子前練習說話. 使用適當的語言. 使用適當的肢體語言.