下一篇文章的總結是什麼? 當你感到自覺時, 你的每個方面似乎都在他人面前, 這只是你內心的感受. 沒有人會關心你. 當你覺得自己對自己的身體感到非常自覺時, 告訴一個朋友或親近的兄弟姐妹你的感受. 這樣你才能在自己之外獲得真實的意見. 必須揭開自己的根源. 孩子們是否會因為自己的體重而被嘲弄? 有沒有某個人總是讓你感到不自在? 媽媽或爸爸常常告訴你如何減肥? 如果你的自我意識源於別人的判斷, 你必須深入自己, 決定你與這個人的關係是否值得他透過判斷或不友善言論對你造成的傷害. 如果這個人是遠方的朋友或熟人, 你值得擁有支援性的關係, 如果你是一個非常親密的朋友或家人, 這個人需要知道他的言論如何影響你. 他們可能會意識到自己的言論有多傷害, 如果你決定要與那個人對峙, 沒有人會對你有任何反應. 只是用事實表達自己的感受. 你可能會說:"當你對我的體重做出評論, 這樣的情況, 如果您試圖找出自我意識的源頭, 或許你因為媒體的訊息而缺乏對自己的自信. 或許你的身材與形狀不像模特兒或電視女演員, 或許你過去曾試圖減肥但失敗, 該是時候對媒體的訊息來說, 視訊及雜誌上所描繪的無法實現的身材, 告訴自己真實的身體有各種形狀和大小. 每天都能看到許多身材各式各樣的美女.  摘要:
提醒自己自我意識是一種感覺, 找出自己的自我意識的來源. 面對那些讓你對自己的體重感到不自在的人. 請問自己是否真的被別人判斷.