下一篇文章的總結是什麼? 這將幫助你專注於正面而不是負面. 你也會注意到自己最重視自己的強項, 這樣你就能發現自己的真實自我. 他對自己的詩作沒有任何感激嗎? 請把這個放在你的名單上頭. 記錄你克服過的障礙與你堅持過的困難. 提醒你現在也可以做到. 寫下實際的步<unk>和時間表, 你的成就感會增加你的自尊心, 努力為未來做一些事情, 這意味著你不太專注於日常生活, 寫下你的目標, 而不是隻是想像, 你的目標可能是任何事, 該是為自己和自己的成就感到高興. 幫助你將你的想法轉移到別人身上, 想象一下你之前投入到關係中的愛與精力. 請在當地一家公益餐廳做義工, 或為親戚去世的朋友做好善意. 幫助他人也能減輕抑鬱症的症狀. 人們更容易在需要的時候幫助和支援你. 但要記住, 如果你不敢冒險, 結束這段關係的重要部分是從過去的錯誤中學習, 因為你對前女友的感情, 如果你對某人有興趣, 吸引你的注意力, 現在你更願意與他們見面. 請你的朋友與你一起參加女生夜晚, 清除你認為有毒或阻礙你的資料甚至友<unk>. 實際上沒有做過. 或是旅行到國外. 沒有前任的新經歷會讓你覺得與你共同創造的生活相隔很遠. 或是去做髮型. 這樣的想法是要讓你覺得你為自己創造了完全不同的生活. 如果你發現自己在和前任在一起時放棄了一些興趣或愛好,  摘要:
列出你最為自豪的資質. 寫下自己的目標. 幫助其他人. 給自己繼續前行的權利. 建立一個不包括前女友的新現實.