文章:將軟膠尺帶包裹在你的手臂下, 或請別人幫忙, 確保測量帶全程與地面平行. 這樣你就能更容易地閱讀數字. 在身體最窄的部位上, 身體最窄的部分通常在肚<unk>上方或附近. 確保測量帶完全平行於地面. 請繼續站在鏡子前或向別人求助. 請將尺寸帶包裹在背上, 另一件應該與你的腰部尺寸相符. 這樣你就可以綁上彈性帶. 接著把<unk>帶綁在一起, 請將彈性膠滑過胸部和腰部, 如果太寬鬆或太緊, 這樣就能穩定.  這是什麼?
測量自己的胸部. 測量你的腰部. 根據這些測量, 綁上彈性帶並剪下.