請用一句話說明下一篇文章的內容:  如果你真的想反思並更好地瞭解自己, 你需要思考自己不喜歡的部分, 但如果你真的想了解自己的工作方式, 即使你不為他人打破這些障礙, 這也意味著讓自己願意向別人尋求幫助, 其他人都能幫助你理解並改善自己. 我們常常對自己說謊, 我們會自欺欺欺地認為我們做出一些可疑的選擇是出於高尚或合乎<unk>輯的理由, 但躲避我們動機背後的真正原因並不能幫助我們改變, 記住:沒有理由對自己說謊. 這只會讓你有機會面對這些問題, 而不是假裝這些問題不存在. 尤其當我們做了不好的行為時, 我們也有不願<unk>聽的傾向. 因為很多人會因為想傷害你而對你說些壞話, 但有時他們所說的, 請問他們對你的行為有什麼新的看法. 你的妹妹可能會注意到你往往會誇張. 但這並不是你故意的行為, 評估他們對你的看法與讓他們控制你的生活和行動, 除非它對你的生活有著重大負面影響 (即使如此, 你也可能想考慮你的環境可能是問題, 而不是你的行為). 改變是因為你想改變, 而不是因為別人說你應該改變. 提供建議常常會讓你有機會思考自己的問題, 觀察別人的情況時, 雖然幫助朋友,家人,甚至陌生人是一件好事, 您可以在一封信的形式, 這將幫助你思考過去的經驗以及你從中學到什麼, 瞭解自己最好的方式就是體驗生活. 瞭解自己需要時間, 經歷生活會讓你學到更多, 旅遊是一種生活方式, 旅行會讓你遇到許多不同的情況, 你會更瞭解自己的幸福,優先順位和夢想, 獲得更多教育. 我們必須以新的方式思考. 獲得教育會讓你思考你從未想過的事情. 你的興趣和對這些新知識的看法, 放下許多期待. 放下其他人的對你的期望. 放下對自己的期望. 放下你對生活的預期. 這樣一來, 你會更容易體會到哪些新體驗能讓你快樂和滿足. 你會遇到很多讓你害怕的東西, 因為它們是新的或不同的, 他們可能會讓你比以往更快樂.  摘要:
請放下你的防守態度. 必須對自己誠實. 聽聽別人對你和你自己說的話. 提供建議. 沒有時間去體驗生活.