這篇文章的總結:  趕緊去某個地方會讓你緊張和焦慮. 駕駛時可以放鬆一下, 準備時間,因為可能會發生意外,交通事故,繞道出發,以及其他可能導致你遲到的意外事件. 提前計劃你的路線,這樣你就不會浪費時間想知道要走哪條路. 在開車之前準備好車, 在你上車之前, 確保你已經調整了你的控制, 準備好開車. 在舒適的位置坐著. 您應該能夠舒適地坐在駕駛座位上,並且仍然可以輕鬆地觸及踏板和方向盤. 調整您的後視鏡和側視鏡,以便您可以看到周圍的一切,並且無需擔心在駕駛時調整它們. 如果您使用GPS,請先設定您的位置,並將裝置放在駕駛時可以很容易看到的地方. 預先調整其他控制或設定, 一些研究表明,在開車時聽古典音樂,流行音樂或其他低音音樂可以讓你平靜下來. 所以在開車時放下搖滾和說唱, 放上一些流行音樂或R&B, 聽更快節奏的搖滾音樂會讓你開車更快,更容易生氣. 試著在開車前設定收音機或音樂,以免在開車時分心. 警報,警報和通知會分散你的注意力,讓你在開車時變得緊張. 為了安全和放鬆駕駛時, 設定電子裝置的無聲或至少遠離. 你可能會失去駕駛注意力,因為你試圖看看誰在與你聯絡,或者因為持續響起的<unk>聲和聲音而變得焦慮. 有些手機和電話服務有"駕駛模式",可以在駕駛時使用,以減少分心. 如果需要,請把手機放在你無法觸及的地方, 談論如何在開車時保持冷靜,可以消除乘客對駕駛造成的一些壓力. 讓你的乘客知道你在開車時要放鬆,並告訴他們他們可以做些什麼來幫助. 讓乘客帶上安全帶,試著保持靜止,並平靜地與您交談. 例如,你可以說:"當我開車的時候,請不要對我大喊或試圖把東西從後座上拿出來. 這讓我很緊張. 告訴孩子在汽車上乘客時應該如何表現. 你可能會說:"孩子們, 這會讓你安全,我放鬆.  摘要:
給自己充足的時間. 準備你的車. 開啟一些放鬆的音樂. 放下你的電子裝置. 談談你的乘客.