文章: 轉基因脂肪和許多炸食品,蔬菜<unk>,餅乾,餅乾,黃油,<unk>條和<unk>製品中的轉基因脂肪一樣, 導致頭髮和面板變油, 但對身體沒有任何營養價值. 試著完全限制這些食物,減少通過肉類和乳製品攝入的<unk>和脂肪. 高碳水化合物,高糖食物也會導致你的身體在你的面板上產生更多的脂質,或厚厚的油,包括你的頭皮和頭髮. 應該用全穀物,低<unk>粉蔬菜,豆類和水果代替麵包和高加工白麵粉 (白麵包和麵包). 繼續食用有益的脂肪來源,或含有必需脂肪酸的食物,如堅果,種子,脂肪魚和未經加工的全穀物. 這些食物為身體提供所需的脂肪, 而缺乏這些脂肪實際上會對您的面板和頭髮健康產生負面影響. 觸控頭髮會讓手指和手中的油脂流入頭髮. 試著儘可能少地觸控你的頭髮, 如果需要修剪頭髮,請用乾淨的刷子或<unk>子而不是手指. 乾燥的熱量, 就像熱水一樣, 傾向於剝離頭髮的天然油, 在洗完之後,儘可能多地讓你的頭髮空氣乾燥. 所以你應該經常拿頭髮去清理你的頭髮刷. 儘可能經常去除毛髮. 每週清洗一次刷子, 噴入幾滴洗碗<unk>, 加入水, 用肥<unk>泡<unk>擦刷毛的兩端. 沖洗所有肥<unk>從你的刷子,讓它空氣乾燥. 因為刷毛會使油脂從頭髮上流下來, 試著只在頭髮<unk>或當你在整整頭髮的時候才刷. 這篇文章要說什麼?
吃低碳水化合物和轉化脂肪的飲食. 觸控你的頭髮更少. 儘可能避免熱乾燥. 清理你的頭髮刷.