文章: 交替使用熱水瓶, 將其放在腰部. (你可能需要兩瓶熱水來做這件事. 溫水浴是另一種用於減輕女性<unk>痛的熱治療方式. 人們認為熱水浴可以放鬆身體的肌肉, 使疼痛不那麼明顯. 試著在浴<unk>裡放一杯或兩杯的<unk>鹽. <unk>鹽含有高<unk>, 缺少<unk>可能會導致<unk>. 在浴<unk>裡浸泡至少30分鐘. 試著把一杯海鹽和一杯<unk>水加入水中. 這種組合可能會進一步放鬆身體的肌肉. 在浴<unk>裡浸泡至少30分鐘. 選擇抗疼痛藥,如易布洛芬,<unk>或專門為月經<unk>而設計的止痛藥. 只是一定要按照瓶子上的說明! 對於與月經<unk>相關的嚴重疼痛,請與您的醫生討論避孕措施. 服用避孕藥可以減輕與月經相關的疼痛,脹氣和<unk>. 如果您在月經期間出現嚴重的<unk>和疼痛,請與您的醫生討論您可用的避孕方法. 疼痛的月經抽筋可以在它開始困擾你之前就預防. 避免以下幾種可能有助於你在經期開始之前就擺脫了月經抽筋: 酒精,菸草和其他興奮劑 壓力 不活動  什麼是總結?
在你的肚子上放一個加熱<unk>或熱水瓶. 一個溫暖的浴<unk>. 試試一種止痛藥. 諮詢您的醫生關於避孕藥. 使用預防措施.