偏好一條腿可以使結構不同地發展, 導致看似不平的腿. 輕輕地搖動你的<unk>部一分鐘. 這應該有助於放鬆你的<unk>部,背部和腿部. 他們的<unk>指可以靠近上半<unk>, 它們應該輕輕地抬起並拉向自己大約15秒. 再說一次. 如果它們幾乎是平的,那麼腿的長度很可能是相似的. 在下一節繼續進行其他測試. 開始做一個盆腔運動. 躺在你的背上和<unk>曲你的膝蓋一次. 舉起你的腳,把你的手臂在你的大腿和小腿之間. 把膝蓋抬向你, <unk>住你的骨盆, 然後放開. 重複15次. 移動到你的<unk>部. 躺在你的側面與椅子只是在你的腳. 一隻腳放在椅子上. 另一個腿小心地抬起來, 確保身體保持穩固的姿勢, 重複20次. 然後,換一邊. 在你的膝蓋上工作. 在椅子上坐著,膝蓋和腿曲在90度的角度. 舉起一條腿,直到它是直的,並保持五秒鐘. 放慢下來 進行10次,然後轉到下一節. 移動到你的肌肉. 在你的椅子上坐著. 在每一個大腿的頂部放置一個重量. 抬起你的腳跟,直到你站在腳<unk>上, 保持你的腳從左或右搖擺. 慢慢地把它放到地上. 然後交換腿. 然後進行<unk>引和測試腿部對稱性. 你的腿部和背部肌肉可能會更鬆<unk>,  摘要:
大多數LLD是由結合組織和肌肉的問題引起的. 躺在背上,雙腿伸直,雙臂在兩側. 讓一個朋友從下面抓住你的腳<unk>. 要求朋友進行輕度拉力. 讓這個人比較腳<unk>骨的位置. 如果這些測試中出現任何差異, 重複你和你的朋友剛剛做過的測試, 如果這並沒有釋放肌肉並改變您的腿長的外觀,請繼續進行額外的腿長測試.