這篇文章總結:  這樣的早餐是理想的. 這會讓你有更多的活力, 甜甜圈是一種碳水化合物, 避免使用大量的糖和高脂肪蛋白質. 這樣的食物有多好呢? 你不想帶著肚子<unk>的肚子來參賽, 包裝一些像三明治和水果的午餐. 這種食物很適合吃零食, 但不要吃得太飽. 這些食物和飲料會讓你在賽事中充滿活力, 請記得帶一瓶可重灌的水. 在你出發前往比賽前休息兩小時, 這場比賽已經結束. 睡覺時間大約20分鐘是理想的, 短暫的午睡會讓你在遊戲中獲得更多的精力和表現. 交通事故和交通事故是不可能控制的, 在你離開之前, 我們也可以規劃一些替代路線. 沒有任何事會讓你遲到, 即使是正常且預期的情況, 請您稍微退一步, 想一下你為此所付出的努力. 關閉眼睛並冥想. 當你的想法穩定下來, 你的腦海可能會在比賽前<unk>, 抵制任何除了現在的時刻之外的東西. 這場比賽對你的未來有何意義? 只是想想你如何成為最好的自己. 如果你的想法偏離, 必須認清自己在做什麼, 但重要的是你身體準備好應對即將發生的事. 跑了幾圈. 伸展你的肌肉. 必須為自己的運動做任何事. 接著我們只剩下好好玩.  摘要:
請在賽事當天吃一頓豐富健康的早餐. 準備健康的午餐和零食. 請稍微休息一下. 必須準時到場. 請放鬆一下 請不要讓自己分心. 開始暖化你的身體.