這樣的飲食方式有助於減肥. 這種情況下, 這些改變會幫助你維持更健康的飲食, 飲酒會降低你的<unk>丸激素. 試著完全停止飲酒或限制飲酒量至"適度"的水平, 喝太多咖啡或其他含咖啡因的飲料可能會降低你的生育能力. 試著每天只喝一杯咖啡. 這可能會降低你的精子數量或損害你的精子DNA. 避免飲用輕量飲料, 或閱讀標籤以確保它們沒有含有亞斯巴達胺. 那些吃肉類加工的男性可能比那些吃魚和家禽的男性有較少正常形狀的精子. 如果吃肉, 必須減少或<unk>除所有加工食品, 豆類含有模仿雌激素的化合物, 如果你的生育能力不佳, 如果您是素食者或素食者, 只有不含荷爾蒙的有機乳製品才可食用. 許多商店買的乳製品含有類似雌激素的激素,  摘要:
避免使用不健康的碳水化合物和<unk>粉. 減少你的飲酒量. 減少你的咖啡因攝取量. 避免飲用輕量可樂. 沒有任何肉類. 這種情況發生在其他國家, 選擇有機乳製品.