下一篇文章的總結是什麼? 有些人在中年時感到焦慮或憂鬱. 或許你因為未能達到目標, 你可能會開始擔心身體的變化以及即將發生的老化和死亡. 不要忽視自己的感受, 請不要害怕尋求幫助. 找出抑鬱症和焦慮症的症狀, 如果需要幫助, 或是一種自傳. 寫下你的想法,感受和經驗, 記錄可能也能幫助你保持平衡, 寫下自己的生活, 即使你的生活不是你想要的, 選擇一位能幫助你處理危機的心理治療師, 努力重新發現自己是誰, 在治療過程中, 請聯絡您的保險公司或當地心理健康診所, 你也可以向醫生,朋友或家人詢問推薦.  摘要:
如何克服憂鬱與焦慮. 這是一份日記. 沒有人能幫助我.