根據這篇文章寫一篇文章"服用非處方止痛藥可以緩解你的不適. 如果您患有間歇性<unk>,請避免引起胃炎的食物和大量的食物. 用一個<unk>來緩解<unk>椎<unk>的不適. 吃富含纖維的飲食可以使腸道變得更柔軟,更容易排便. 減肥可以減輕腹部的壓力.  條款:
阿司匹林和易布洛芬可以緩解一些疼痛和<unk>脹. 按照瓶子上的建議劑量,不要超過每日限量. 如果你發現你的疼痛沒有好轉,或者你繼續服用越來越多的藥物,可能是時候打電話給你的醫生了. 如果您服用血液稀釋劑,請在使用止痛藥之前始終諮詢醫生. 他們可能希望你採取不同的東西,所以它不會干擾血液稀釋劑. 這種型別的<unk>有時不需要手術, 特別是如果通過飲食和非處方抗酸藥來控制症狀. 如果你的症狀隨著時間的推移而加劇, 一天中多次小餐,而不是三次大餐. 這會減輕您的胃部壓力,讓您整天感覺更舒服. 避免咖啡因,巧克力,大<unk>,西紅<unk>和其他可能引起胃炎的脂肪或炸食物. 吃完飯後,不要躺下幾個小時. 這是一種支援性內衣,有助於保持<unk>在位. 這是一種暫時的解決方案,有助於緩解疼痛,直到您可以進行手術. 您可以在網上購買<unk>杆,但最好去看醫生,以便他們可以確保它正確安裝. 大多數 inguinal <unk>需要手術來修復, 但如果你的<unk>真的很小, 不會給你帶來疼痛, 你的醫生可能會等待和關注它. 這些手術通常不到一個小時, 應該很快緩解疼痛. 肌肉緊張會加重<unk>, 增加大量的水果和蔬菜在你的日常飲食, 並考慮服用纖維補充劑來幫助事情順利地移動. <unk>麥片,堅果,豆類,爆米花,奇亞種子和全穀物也是高纖維食物的好選擇. 這對所有型別的<unk>帶有幫助;您攜帶的重量越小,肌肉的壓力就越小. 試著改變你的飲食, 吃更少的蛋白質和更多的水果和蔬菜, 並試著每天新增一些溫和的運動來減肥. <unk>可能會讓人感到非常不舒服, 儘量在15分鐘的時間裡散步, 或去游泳池慢慢遊泳. 但要小心自己, 才能避免<unk>更嚴重.