用一句話描述下面的文章是什麼:  有一些證據表明, 增加熱量到你的下背部可以幫助緩解疼痛, 因為熱量可以釋放肌肉的緊張. 要使用加熱<unk>, 只需將它放在你的下背或背部有疼痛的地方. 讓它在那裡15到20分鐘. 暖氣<unk>也可以用於頭痛和偏頭痛, 這種熱能使緊張的肌肉放鬆, 只要把它放在你的頭上或<unk>子上, 您可以使用它來緩解身體任何部位的疼痛, 這種<unk>通常用於緩解<unk>部和肩部肌肉緊張以及背部疼痛. 您也可以使用相同的加熱<unk>作為冷壓, 簡單地冷卻它在冰箱裡. 寒冷對腰部疼痛的效果不如熱量, 如果您使用的是塑料袋,請確保在將其塗在面板上之前將其包裹在毛巾中.  摘要:
用它來治療腰部疼痛. 用它來治療頭痛. 使用加熱<unk>治療其他疼痛. 考慮使用它作為冷壓.