文章: 伴侶們常常在擔心自己關心的人即將離去時會緊緊抓住對方. 你可能不太願意花時間在一起,不太願意發簡訊或打電話,也可能不像以前那樣給別人保證. 害怕被拋棄的恐懼可能會開始. 雖然你不應該提供保證, 但你可以理解依戀背後的行為和動機. 如果你的伴侶開始擔心你會離開, 提醒他或她, 雖然你們都無法預測未來, 有時你會選擇與你有著共同的吸引力的人, 這也可能是你的伴侶的情況. 沒有你意識到的, 你可能會在你的伴侶身上引發以前從未被探索過的不安全感. 意識到這可能意味著一個人想要拉近或想要拉開. 雖然很容易逃跑,但堅持並解決這些問題也值得. 也許你曾經有過<unk>著的人 (比如小兄弟姐妹或前任) 而你現在的伴侶的行為引發了這些記憶, 在你開始責怪你的伴侶之前, 想想一下你自己的生活. 之前有沒有人跟你有過關係? 什麼讓你堅持, 那個人對你的行為有什麼反應? 什麼讓你感到不舒服, 你如何應對? 你的反應是憤怒,<unk>喪,還是疏遠? 需要和操縱之間有區別. 操縱往往意味著你為另一個人放棄了一些東西. 操縱者可能會利用你的弱點來對付你, 責怪你, 或暗示只有你能幫助他或她. 尤其如果你是個真正樂於幫助的人, 問問自己,你的伴侶的行為是否需要幫助, 操縱可能是懲罰你當你的伴侶不得到他或她的方式 (給予沉默的治療,不執行家務),或極端的威脅傷害自我如果你不做他或她想要的. 如果您發現自己在不服從伴侶的要求或需要時感到受到懲罰, 如果你覺得自己被操縱了, 更多資訊請閱讀"如何發現操縱行為","如何識別操縱或控制關係",以及"如何處理操縱人". 你的伴侶不一定能幫助他或她感到粘性. 提醒自己, 讓你的伴侶變得偉大, 讓你們的關係變得偉大. 耐心和同情地解釋他或她為什麼有這種感受. 也許你的伴侶過去曾經感到被拋棄, 記住,當你感到憤怒或<unk>喪時,要對你的伴侶和他或她的情緒保持耐心,愛和溫柔. 如果你傾向於逃避, 想象一下自己在一個安全, 同樣平衡的關係. 如果你的伴侶傾向於執著,請讓他或她想象自己在一個同樣平衡的關係中. 即使想象一個安全,健康的關係也能有所幫助, 在這個練習中留出一些時間與你的伴侶一起. 閉上眼睛,想象一下一個健康的關係是什麼樣子. 想象一下你對這段關係的想法讓你感到平靜,平靜,快樂. 這感覺如何? 你們兩個在一起做什麼,不做什麼? 然後,轉移你的注意力, 想象這就是你有這種關係. 當你完成,開啟你的眼睛和討論. 這種關係往往有兩者都有好處, 如果你的伴侶被你認為是有粘性, 你是否可能從這種粘性中受益或利用? 一些相互依賴關係的跡象包括無法在一個人之外找到幸福,即使你的伴侶有一些不健康或破壞性行為 (如吸毒或<unk>酒) 仍然與某人呆在一起. 你是否發現自己在給你的伴侶 (在情感上,身體上,經濟上) 即使犧牲了自己的健康和幸福? 問問自己,你是否會放棄自己的需要, 這可能會導致短期和長期後果. 問問自己,你是否真的和你的伴侶在一起,還是因為分手會造成什麼損失而繼續在一起. 記住,有時你會需要幫助,有時你的伴侶會遠離你. 這就是關係的正常流程. 你選擇愛和支援他或她, 即使這影響了你的生活. 提醒自己,情況總是會改變, 你的伴侶是因為某種情況或生活事件而<unk>? 如果是這樣,你可能需要暫時休息,專注於支援他. 有時候你也需要額外的支援. 這篇文章要說什麼?
瞭解是什麼讓人們依戀. 思考自己的歷史. 在操作中導航. 耐心地對待你的夥伴. 使用與健康關係相關的影象. 評估你是否處於一個相互依賴的關係中. 隨著關係的流動.