總結下面的內容: 如果您開始感到背部疼痛, 請您的伴侶,產教練或在房間裡與您一起的任何人按摩您的背部. 這可以幫助緩解與背部分娩相關的疼痛. 讓你的伴侶用<unk>的拳頭對你的下背施加反壓力. 在背後滾動一些東西, 像一個網球, 也可以幫助. 這種按摩姿勢對許多婦女在背部分娩時有所幫助. 讓兩個人按壓你的<unk>部. 在分娩期間移動可以幫助緩解背部分娩的疼痛. 這也可以改善胎兒的位置, 使背部分娩不那麼嚴重. 大多數醫院會允許你在分娩期間在走廊裡行走, 只要沒有與懷孕相關的特殊併發症會使行走困難. 在分娩過程中改變坐姿可以幫助改變胎兒的位置, 如果可能的話,試著坐在椅子上,稍微向前傾斜. 你也可以跪在枕頭上, 這樣可以緩解脊柱的壓力, 試著躺一邊而不是背, 這可以幫助改變寶寶的位置, 緩解背部疼痛. 在背部,<unk>部和側面施加熱量可以幫助緩解背部產痛. 只要醫院允許使用加熱<unk>, 你也可以帶來自制的熱壓縮. 您通常可以將溫水塗在毛巾上, 護士可能會為您提供壓縮劑. 寒冷也可以緩解疼痛. 如果加熱不起作用, 試著用冰袋或冷溼的毛巾.  摘要:
試試按摩. 走一下. 換一個位置. 應用熱量.