總結下列內容: 壓力骨折並不總是像急性骨折那樣明顯. 壓力骨折可能不會有外在的症狀, 壓力骨折通常發生在運動員或開始新運動的人身上. 這種病最常見於腳和下腿. 該區域的疼痛和軟弱是壓力骨折的主要識別標誌. 許多壓力骨折在發病時不會被注意到. 如果在活動中發現大面積的骨折帶有疼痛, 這種痛苦應該在停止引起的活動時消失. 這種痛苦會持續, 這樣的傷口可能會讓人感到痛苦, 您可以選擇一些生活方式來減少壓力骨折的機會. 試著在你的生活中實現以下幾項習慣: 請不要過度勞動或勞累身體, 試著混雜自己的訓練習慣. 訓練某種動作或身體部位會增加壓力骨折的機會. 這樣的運動能讓受壓力的部位恢復正常. 確保你在飲食中獲得足夠的<unk>, 檢查你的鞋子是否有幫助, 足部的應力骨折大多發生在足部, 如果你從壓力骨折中恢復後, 應該慢慢地恢復到正常的強度. 這種情況可能會讓你再次受傷, 請注意任何高衝擊的活動, 慢慢增加運動的強度和時間. 隨著活動增加, 如果您發現疼痛或不舒服的感覺再度出現,  摘要:
學習壓力骨折的症狀. 降低壓力骨折的風險. 輕鬆地進入新的日常生活.