下一篇文章的概要是什麼? 面對對手, 距離對手的手臂長度. 用左手抓住他們的右肩. 在職業環境中, 墓碑通常以<unk>或將對手扔到繩索上開始. 現在不要嘗試這些. 首先,讓我們瞭解移動的基本情況. 如果您是左撇子,請反轉指令. 有些<unk>杆手動是面向對手的, 但這不是墓碑式的<unk>杆手動. 保持對手的肩膀. 然後舉起他們的左臂, 把你的右手插在下面. 把你的手放在他們的上臂上, 舉起他們的手臂,把它帶到你的左側. 把你的頭放在他們的手臂下. 然後把手臂放在左肩上. 保持右肩與你的左手, 而你翻轉他們的另一隻手臂. 讓他們的手放在你的肩膀上,你的左手放在他們的肩膀上, 抓住對手大腿的內部, 距離他們<unk>部幾英寸. 你可能需要稍微<unk>下來伸到他們的腿, 如果您需要<unk>曲,請用雙腿<unk>曲膝蓋, 你的腰部<unk>曲會給你的背部帶來太多的壓力. 抓住對手的腿和肩膀. 然後把它們翻轉,把它們的腿向右轉,然後把它們180度轉. 他們的腿直立在空中. 尤其是在這個部分, 在你舉起時,對手必須跳下. 否則你可能會嚴重傷害你的背部試圖舉起那麼多的重量. 站直,讓你的身體能夠支<unk>對手的重量. 然後把它們放在你的肩膀上, 不要<unk>腰或<unk>腰, 記住你的對手必須幫助你在這裡. 它們不應該是重擔. 確保它們抓住你,把腿抬起來, 一旦你支援對手的重量, 確保你的抓地牢固, 並且當你執行移動時對手的重量不會變動. 為了最牢固的抓住,把手放在對手的背後, 而不是直接抓住對手. 同時,你的對手也應該擁抱你. 這樣可以在搬家期間保持它們的位置. 這是墓碑的關鍵部分. 但實際上, 只有你的膝蓋碰到了地毯上. 讓你的伴侶的頭部距離你的膝蓋6英寸 (15釐米). 這樣留下了足夠的空間, 在這段時間與你的伴侶溝通. 讓他們告訴你如果他們的頭太低. 隨著經驗的增長, 但當你開始時, 保持他們的頭與你的膝蓋的距離很遠. 如果你的伴侶的頭太低, 把它們放下,重新設定. 在你的伴侶的頭太低的時候, 永遠不要嘗試動作, 堅定地抓住你的伴侶, 然後把你的膝蓋放在地上,所以他們用一個大聲<unk>擊地毯. 不要放下你的手臂. 在整個動作中保持對手的頭高於膝蓋. 有些摔<unk>運動員在跪下之前稍微跳一跳, 在你有更多經驗的時候再加上. 在初學階段不要嘗試跳躍. 在練習時,請戴護膝蓋護<unk>以免傷傷膝蓋. 一旦你的膝蓋產生影響, 讓你的夥伴走. 開啟你的手臂,讓它們從你身邊滾走. 如果他們正確地向後滾動, 這完成了移動. 在搬家完成後,請與您的伴侶聯絡,以確保他們沒事. 在一場比賽或表演中,你可以用一個針跟蹤<unk>. 在做任何進一步的動作之前, 確保你的夥伴是好的.  摘要:
用左手抓住對手的右肩. 把你的右手放在他們的左臂下. 把他們的左臂放在你的左肩上. 用右手抓住他們的左大腿. 轉過對手的右肩. 讓你的對手靠在你的肩膀上. 讓你的對手圍繞他們的腹部. 讓他們的頭高於你的膝蓋6英寸 (15釐米). 把你的膝蓋放在地上. 開啟你的手臂,讓這個人從你身邊滾走.