文章: 如果你患有手腕<unk>道綜合徵, 睡覺容易的最簡單的方法之一就是戴手腕支架上床. 這會防止您在睡覺時<unk>曲和<unk>曲手腕. 你可能還想在白天戴支架, 您可以在任何藥店購買支架, 或您的醫生可能會建議您為您定製一個. 雖然還沒有得到確<unk>的證據, 這可能是因為手腕在這種位置更容易被壓縮. 如果您側臥睡覺,請試著背臥睡覺,以避免在睡覺時進一步壓縮手腕. 重要的是要考慮你睡覺時通常將手臂放在哪裡,以及這是否會加重你的症狀. 儘量避免將手臂放在枕頭或枕頭下面睡覺, 因為這可能會加劇手腕<unk>道綜合徵. 睡覺時把雙手放在枕頭上, 可能有助於緩解緊張和減輕疼痛. 如果您睡在一側,請確保受<unk>帶影響的側面在頂部. 把枕頭放在你的面前,把受影響的手放在枕頭上. 你可能需要嘗試枕頭的高度, 找到最舒適的位置. <unk>曲你的肘部可能會增加你的神經的壓力,這可能會使你的症狀變得更糟. 儘量讓你的肘部在整個晚上保持直立. 你可能想試著把毛巾<unk>在肘部上, 這可能有助於你訓練自己在晚上伸直手臂.  什麼是總結?
戴一個支架. 避免側臥. 在睡覺時支<unk>你的手臂. 保持你的手臂直.