根據這篇文章寫一篇文章"把你的夢想日記放在床邊. 一旦醒來,請閉上眼睛, 儘量記住昨晚的夢想. 記錄你記得的一切. 避免在沒有夢想的情況下在夢中構建陰謀. 在錄製夢想時不要試圖解釋夢想. 每一個夢的標題.  條款:
即使你不記得自己的夢, 你每晚都做夢. 寫下它們可以幫助你記住你的夢想. 在你的夢境日記中, 這將提醒你在醒來後立即記錄你的夢. 旅行時不要忘記帶上自己的夢想日記. 最好是把你的日期記錄下來. 如果你願意,你可以在每個條目下留出空間來解釋你的夢想. 然後寫下來. 記住你的夢想是你的早晨儀式. 你醒來後就會記得最多的. 如果等待幾分鐘, 你的夢想記憶就會開始消失. 你甚至不應該去<unk>所, 因為這會讓你的腦海有時間去忘記! 如果你記得更多細節, 你會得到更有意義的解釋. 這包括你在做什麼,和誰在一起,你感覺如何, 儘可能多地寫下來. 有些人甚至畫出夢中看到的東西! 寫下來的事情包括:你感受到的情緒夢中的人物動物夢的背景顏色一種運輸方式,如果有一個旅行,如果有一個情節,如果有一個夢想是正常的,沒有意義的. 你的意識會想從你的夢中創造出一個故事. 抵制這種衝動! 寫下你記得的東西, 這會給你一個比虛構故事更好的解釋. 如果覺得想把夢變成故事, 專注於你感受到的情感, 例如,你可能夢見自己在森林裡迷路, 被狼追逐. 除了寫下發生了什麼和你感覺如何, 你還可以畫幾棵樹來代表你夢中的森林, 這可能會影響你寫的內容, 首先,試著記錄發生了什麼. 您可以稍後解釋. 這會讓你的頭腦找出一個特定的主題或是最吸引你的東西. 但是,不要試圖讓你的頭<unk>有意義. 只是使用任何想到的第一個. 這可以幫助你更好地瞭解你對夢的真正感受. 例如,你可以給上面描述的森林夢的標題做"追逐","可怕的森林",或"嚇跑".