寫一篇文章以此為基礎"瞭解並預測觸發因素的類別. 知道自己的特定觸發因素. 讓他們看不起色情影片. 記錄那些不吸引人的話題. 請用其他想法和主題來代替你的觸發因素. 必須對自己做出承諾. 沒有人能幫助我.  條款:
儘管很容易辨別特定的觸發因素或情境的觸發因素, 這樣的理解可以幫助你更積極地避免性想法. 你的觸發因素是視覺的還是口頭的? 而女性可能更受口頭刺激的影響. 如果某個特定的人,某個時段,或某種情緒總是讓你對性有分心的想法, 建立一張引發因素的名單. 或許你每天早上都會想到性. 在公共汽車上, 當你應該在讀書或工作時. 當你身邊有不同性別的人. 在床上. 這可能是暫時滿足性慾的一種方式, 但如果對色情片有不健康的依賴或關係, 請將這些影片,雜誌,日程表及其他物品從家中丟棄, 如果您的電腦有防火牆保護, 您可以在所有<unk>覽器及其他裝置上設定. 這基本上就是你認為性感的反面. 你可能會試著讓自己關閉, 任何你認為是不性感的精神轉移, 試著思考中立的愉快主題, 你可能會想到與寒冷有關的話題, 沒有人能讓你思考性, 很快就會成為第二天性. 立即找出什麼事來分散注意力. 特別努力在車上做其他事情, 像是完成一些功課,讀一本新書,或和朋友聊天. 如果你在課堂上,會議或工作中, 這樣你就能專注於對話, 而不是在頭腦中發生的事情. 請將討論主題放在頭上. 如果你不能碰到某個人時不想到性與<unk>尬, 你也可以想出更多讓大多數人思考的話題, 例如關於當前事件,全球議題,環境甚至政治. 盡量盡量盡量盡量盡量盡量, 如果你需要幫助記住你的承諾, 告訴別人你的目標. 告訴一位值得信賴的朋友或家人你的努力是一個很好的方式, 請他們定期檢查您的狀況, 為了遵守自己的承諾, 這應該很簡單. 或是其他你喜歡的東西. 思考性行為是青春期和成年期的重要部分, 只有當你無法專注於想想的事情時, 記住這並不總是很困難,