用一句話描述下面的文章是什麼:  問一個你信任的人跟你一起來當你得到注射. 有一個你認識的人陪伴你, 在手術過程中請他們緊緊握住你的手. 告訴你的醫生或護士,你很害怕. 談論你的恐懼可以讓那個人知道要對待你更謹慎. 他或她甚至可以和你談談, 給你一些建議, 幫助你放鬆, 保持平衡. 如果你想捐血, 你可能會發現它不那麼可怕, 如果你告訴抽血的人, 他或她有一個機會來做正確的. 這樣做有助於你更好地控制局面. 很多人只想注射, 但要讓你的腦海擺脫注射, 除了其他事情之外, 開始與房間裡其他人交談, 無論是醫生,護士,或是陪你去的家人或朋友. 研究發現, 醫生與創傷患者談論創傷本身以外的其他事情, 專注於房間中的其他東西. 試著重新排列一個標誌的字母, 您可能會發現,在注射時躺下或抬起腿部可以幫助緩解您的恐懼和症狀. 躺下時, 腳稍微抬起, 這樣會減少昏<unk>的可能性. 即使在注射後,你也可以躺下一段時間,不要試圖跳起來跑出去. 聽聽醫生或護士說的話. 在躺下時,把一隻手放在肚子上,專注於呼吸. 在注射過程中緊張會讓它後面疼得更痛. 放鬆你的手臂,肩膀和下巴. 轉眼,專注於呼吸, 深呼吸. 通過鼻子吸氣,通過嘴巴呼氣. 在注射即將開始時,深呼吸,慢慢從十開始倒數,然後呼吸. 在你達到零時, 程式將會完成!  摘要:
帶一個朋友或家人一起來. 表示你的恐懼. 讓自己分心. 把你的身體正確的位置. 試著放鬆.