如果您有孩子或寵物,工作或與他人共處, 如何處理這些情況? 這樣你就能控制局面. 但你可能需要談判. 如果你是前任, 你可能會說:"我明白你需要繼續在這裡工作, 但我不會在工作中與你交往, 如果您有共同的孩子, 您需要在監護權,假日,重要紀念日 (如畢業典禮) 和家庭聚會上建立界限. 如果你覺得與前夫有任何關係, 記錄你們共同建立的規範, 這可能很難, 想要與前任聯絡或尋找理由是很自然的. 儘管如此, <unk>除他們的電話號碼可能有幫助. 這可以幫助你避免衝動性地打電話或發簡訊. 如果你覺得需要與他們聯絡, 或寫下自己的感受. 這可以幫助你處理情緒, 如果你想與前任聯絡, 避免前往可能會遇到他們的地方. 即使這意味著改變你的日常生活, 請不要從他們家旁邊的路線走回家. 你的前任可能會與你聯絡, 他們甚至會傳送<unk>情訊息或表示他們仍對你感興趣. 請不要回應這個訊息. 這對你建立的界限和治癒過程來說是不尊重的. 你的前夫或許會用<unk>情來操縱你重新建立聯絡. 除非他們明顯表示想以你同意的條件與你重聚, 如果您擔心前夫可能會跟蹤,騷擾或威脅您, 您也可以聯絡執法人員或提出限制令. 記得"有福利的朋友"有"朋友"這個字.  摘要:
建立不可避免的接觸指南. 避免與他們聯絡. 忽視他們對你有什麼反應.