用一句話描述下面的文章是什麼:  最近的一些研究表明, 增加飲食中<unk>烯和阿斯塔桑<unk>的含量實際上有助於保護你免受晒傷. 在番茄中發現高<unk>度的甘<unk>,特別是在已<unk>的番茄或番茄產品中. 亞斯<unk>丁可以在藻類中找到, 但是,你可以吃吃藻類的動物, 如<unk>魚和<unk>. 利科<unk>和阿斯塔桑<unk>所提供的防晒研究是樂觀的, 即使你開始每餐都吃西紅<unk>和<unk>, 如果您想避免太陽防護的猜測, 通過Sunvisor,您可以檢查自己暴露在紫外線的風險,設定倒計時時間,使用更多防晒<unk>,以及當您暴露在超出安全水平時獲得警報. 所以像Sunvisor這樣的應用程式可以為你跟蹤事情. 在FitBit和Apple Watch的時代, 也有一種可以幫助你在陽光下保持安全的手腕小工具. 事實上,有幾個! 有些是高科技的, 有些則只是提醒你在戶外時安全和徹底保護自己. 其中一個更高科技的選擇是NetAtmo的JUNE. 它與iPhone應用程式同步, 追蹤您的紫外線暴露, 併為您提供個性化的保護建議. 價格大約是50美元. 對於一個更便宜的,沒有胡說八道的選擇, 當它變成紫色時,這意味著你正在受到強烈的光線,應該採取預防措施保護你的面板.  摘要:
吃得有策略性. 下載一個太陽智慧手機應用程式. 戴一個紫外線追蹤手<unk>.