總結下面的內容: 雖然你可能會想躲在自己的房間裡或忽視自己的責任,但繼續正常的日常生活可以幫助你度過情緒的動盪. 不管你的感受如何, 它會幫助您保持活躍和忙碌,並幫助您的每天再次感覺"正常". 你不能取代那個人, 但其他人可以幫助你癒合並繼續前進. 努力發展新的關係,並深化現有的關係. 努力與積極和鼓勵的人建立友<unk>. 加入一個新的俱樂部或組織,或參加在您所在地區的聚會,以認識新朋友. 通過邀請他們經常出去玩或與他們一起開始新的傳統, 通過提升你的知識基礎來佔用你的時間. 如果你是學生, 試著選擇一個你一直很好奇的主題,閱讀有關此主題的書籍或觀看相關視訊. 你也可以報名參加一門課程學習新技能. 試著提高你的數學或英語理解,如果你在學校. 或學習外語,學習法式美食,或學習吉他. 有什麼你真的喜歡做的事情, 如果是這樣,那就從你的日程安排中劃出更多的時間去做這項活動吧. 愛好是擴大技能和建設性地利用時間的好方法. 另外,這樣做可能會讓你感覺更好 (至少一會兒). 如果你喜歡戶外活動, 你也可以嘗試攝影,針織,繪畫,收藏,<unk>,園藝或遊戲. 運動是一種很好的分心方式. 保持活躍也會在體內產生一種叫做內啡因的快樂化學物質, 所以運動也會提升你的心情. 跑步,騎自行車或游泳. 或參加一個朋友的團體健身課, 試著在一週中的大部分日子裡至少做30分鐘的體育活動. 酒精或毒品的使用可以讓你忽略想念某人, 但這些活動是破壞性的和危險的. 試著避免使用藥物來分散注意力. 找一個有意義的專案來投入.  摘要:
在你的日常生活中創造結構. 社交活動. 學習或學習一些新東西. 找一個愛好. 身體活動. 遠離破壞性的分心.