總結下列內容: 必須要做出最大的改變之一, 你很少 (如果有的話) 能控制情況本身. 如果你從恐懼中行動, 如果你放棄控制某個情況的結果, 如果你覺得女朋友忘了酒會毀掉晚上, 這真的是要被毀壞嗎? 這可能是因為你的態度而不是因為沒有酒, 如果你只是想和某人交往 (或只是想交往), 很好提前規劃你希望這段關係走向何方, 另一個例子是你有健康問題 (無論是什麼問題). 記住你無法控制健康問題 (雖然你可以做些事情來幫助或使情況更糟), 這並不意味著你能把身體扭曲成一塊甜甜餅, 因為你若不以靈活的方式對待生活, 如果有必要, 這樣的態度會阻礙你享受當下. 總是想到別人就是愛和活著. 這種生活是你的, 不要讓任何人在你的生活中分散注意力. 不論你生活在高低點, 盡量以一致的價值觀生活. 請問自己是否依照自己的價值觀生活. 試著將你的生活與你相信的東西相一致. 試著寫下你希望葬禮上有人說什麼或是你想做什麼, 這可以幫助你找出什麼對你很重要, 改變你的日常生活. 但每天做些不同的事情會讓你保持警<unk>, 即使是每天不同路線上班或偶爾在不同的咖啡店停下來, 每個人都有問題, 忽視或避開他們只會讓他們越來越大, 但當事情發生時應對, 而不是等待, 這會幫助你長久愛上生活, 專注於解決問題, 而不是專注於問題本身. 如果你和你的室友有問題, 不要把注意力集中在問題本身, 請問問題是否真的是一種問題. 有時你會把某件事造成問題, 請問自己為什麼會這樣. 迫使自己想出一些看似沒有意義的理由, 有時你最需要重新充滿活力, 這意味著要花些時間來撫慰自己, 這樣你就不會把注意力集中在可能讓你擔心的東西上. 只是讓自己在一段時間裡做夢. 或許你每天都會搭巴士上班或上學. 這段時間讓你有更多的想像力, 我們要做些有趣的事. 這可能是任何事情, 很大或很小 (從讀你喜歡的書到去度假), 只要它讓你從一切中休息一下.  摘要:
沒有任何結果. 必須有彈性. 沒有人能幫助他. 在生活的好壞中保持自己的價值. 面對自己的問題. 需要時間休息.