培養健康的身份是改變你生活向更好的重要. 他們是誰? 在這個世界上你想成為誰? 如何看待自己? 其他人都如何看待你? 探索和改變你對自己的看法以及他人對你的看法是非常重要的因素. 這可能會導致行為的改變, 這是一份簡短的問卷, 能讓你瞭解你個性的一般成分. 這項測試使用一般人格型別, 透過這些結果, 探索你對自己的真實感受. 這將有助於你瞭解你個性的一些基本功能, 瞭解自己是改變自己生活的起點. 這項測試在網路上免費提供. 寫下你自己喜歡的特質. 這樣的情形, 你會讓人笑嗎? 你有沒有覺得自己很聰明? 您有沒有好奇? 記錄你對自己真正喜歡的東西. 沒有限制自己! 寫下你自己喜歡的重要或小事. 你喜歡自己的頭髮嗎? 您的手指? 你喜歡自己的聲音嗎? 你喜歡自己的風格嗎? 你是一個整體的人, 挖掘出你真正欣賞的許多面貌. 在生活中創造正面改變, 寫下你想要發展的性格特點. 記住改變和發展是你努力追求的, 只是因為你在日記中寫下你討厭失去<unk>氣, 寫下來有助於自我意識. 你無法改變或發展你不認識的東西. 記錄自己的生活, 避免使用黑白或極端的說法, 沒有人能讓你過得更好. 試著想一下自己的性格特點, 努力改變自己的人生, 也要把自己和個性看作正在進行中的工作. 必須要改變自己的人格的小部分. 沒有什麼好處. 你會在今天至少有一次對話中使用主動<unk>聽. 寫下你如何在日常互動中積極<unk>聽並實施這些方法. 記錄自己的經驗, 在哪裡有時候你成功? 在哪些情況下你沒有盡力聽取? 開始改變你個性的一面是什麼感覺. 開始慢慢, 因為你不想一下子試圖改變或期望完美, 保持樂觀的態度, 越是積極地創造出更有根據,更滿足的自我, 每天花一點時間感激自己. 改變自己的人生的一部分就是認識自己, 接受自己能幫助你對自己,生活以及想改變的改變有信心. 如果你很難改變對自己的看法, 這可能是你信任的家人,朋友或同事. 如何改變對自己的負面想法. 如果你覺得自己可以從諮詢中受益, 如果你覺得對自己,自己的選擇和情緒的意識越來越高, 必須知道何時能獲得指引與幫助.  摘要:
評估自己的自我認同. 試試布里格斯,邁爾斯和<unk>格的人格測試. 專注於你自己喜歡的東西. 決定你想要開發什麼. 設定小小的目標, 該感激自己是誰. 尋求情緒上的支援.