這篇文章的總結:  蜂蜜可以緩解喉<unk>疼痛和咳<unk>. 簡單地說,你可以直接從<unk>中吃一匙. 你不需要吃很多蜂蜜才能感受到它的好處. 大約1茶匙蜂蜜應該足夠. 蜂蜜可以緩解喉<unk>疼痛或咳<unk>, 這種溫暖會使喉<unk>平靜, 保持水分, 通過將大約一茶匙蜂蜜加入茶或熱水中, 為了使蜂蜜和熱水混合物更有味道, 這將有助於平衡飲料的甜味. 如果您咳<unk>或喉<unk>疼痛,請立即開始服用蜂蜜,並在一天內隨時服用. 這將有助於您避免出現嚴重的症狀,因為它將減少您在疾病過程中遇到的刺激. 蜂蜜可以幫助你應對症狀, 但並不總是能完全消除症狀. 蜂蜜可以幫助您的咳<unk>或喉<unk>疼痛白天和晚上. 睡前喝一些含有蜂蜜的溫暖飲料可以抑制夜間咳<unk>. 加入蜂蜜在一杯溫暖的茶可以緩解你的症狀, 蜂蜜可以幫助你睡覺. 喝含咖啡因的茶可能會讓你難以入睡.  摘要:
吃一匙蜂蜜. 在溫暖的飲料中加入蜂蜜. 當症狀出現時開始服用蜂蜜. 在睡前吃蜂蜜.