纖維對於調節腸道和處理IBS症狀很重要. 如果您僅僅從飲食中獲得足夠的纖維,則服用纖維補充劑可能有助於改善您的IBS症狀. 選擇大量形成的<unk>藥, 因為它們最不容易刺激你的腸道. 建議每天攝入的纖維量在25至35克之間. 如果您沒有從食物中獲取足夠的纖維, 那麼您可以補充纖維. 纖維補充劑以粉末,<unk>囊和餅乾的形式提供. 確保您閱讀並遵循製造商的使用說明. 總是用一杯水補充纖維. 益生菌也可能有助於治療您的IBS症狀. 益生菌補充劑含有有益的細菌, 試試一個月服用益生菌, 看看有沒有幫助. 典型的劑量為每天10億至20億個殖民地形成單位 (也稱為CFU). 確保您遵循製造商的使用說明. 有些醫生會建議患者服用更高的劑量. 諮詢您的醫生,以獲得具體的劑量建議. 在選擇益生菌時,請確保包裝上提供製造商的名稱和聯絡資訊,包括在益生菌中的細菌菌株的科學名稱,一個"最好的"日期,說明產品到期時有多少細菌還活著,關於如何儲存產品的資訊,以及劑量說明. 避免任何宣稱該產品能治癒或治療疾病或疾病的產品. 胡<unk>油<unk>囊已被發現對患有IBS的兒童有效. 胡<unk>薄荷<unk>囊似乎可以減輕IBS患者常見的腹痛. 試著服用薄荷油<unk>囊幾周, 看看它是否有助於緩解與IBS相關的疼痛. 建議服用一至兩粒0. 2毫升的薄荷油<unk>囊. 每天最多可以服用三劑. 請記住,有些人服用薄荷<unk>囊後會出現胃炎.  摘要:
服用纖維補充劑. 加入一個益生菌補充劑. 試試塗層的薄荷油<unk>囊.