短暫的小睡會讓你在漫長的夜晚感到充滿活力. 試著避免睡眠超過兩小時, 這樣的睡眠更能讓你清爽. 能讓你在下午清醒, 找個舒適的地方躺下. 如果你沒有可以橫行的地方, 這樣一來, 你會感到清爽. 如果過去幾天的睡眠不足已讓你疲<unk>不堪, 試著在兩天內睡覺, 這也取決於你會在晚上做什麼. 睡眠不足可能不會對你造成那麼大的影響. 你的心臟,肺部和肌肉也能正常運作. 睡眠不足會影響你的大腦和認知功能. 如果知道要在晚上醒得很久時, 這樣的飲食會讓你感到昏昏欲睡, 如果您打算晚上睡得很久, 蛋白質會幫助你更晚起床, 因為它刺激神經傳遞素orexin. 吃牛排可能是保持清醒的好方法. 請不要吃得太飽, 因為你肚子很飽. 消化會讓你感到昏昏欲睡. 只是吃一口牛排或其他瘦肉.  摘要:
請提前休息一下. 沒有人知道他們在哪裡. 避免重食.