文章: 用溫水填充浴<unk>, 並確保溫度不太高. 泡泡浴, 泡泡泡泡, 或是泡泡泡泡, 無論如何,你都會很快放鬆. 浸泡大約20到30分鐘 - - 或直到你得到pruny! 播放你最喜歡的CD或播放列表. 放大音量,跟隨節奏,並移動到節奏. 運動會減輕你的壓力,快節奏的音樂會提升你的情緒. 跳舞只是為了幾首歌或幾張專輯! 坐直著,深呼吸一下. 讓你的肺充滿空氣, 儘可能深呼吸. 在5到10分鐘內重複. 使用計時器, 專注於你的呼吸, 直到時間過去了. 深呼吸和留在當下會讓你的壓力消失, 在網際網路上檢視"指導冥想"視訊, 如果您忙碌或一天工作累了, 您可以休息20分鐘或1小時, 開啟一個經典或你從未見過的. 使用DVD或使用Netflix或Hulu等流媒體服務. 如果你願意,也可以替換電視節目. 如果你有時間, 觀看你最喜歡的節目! 找到一個DIY教程, 在網上尋找DIY活動, 也可以嘗試製作珠寶,剪輯,或繪畫. 購買彩色圖書並填寫頁面. 根據你的年齡, 拿一些彩色<unk>筆,標記,或<unk>筆, 翻開一個有趣的頁面. 如果時間不夠, 閱讀可以幫助你放鬆, 開始閱讀以放鬆和消磨時間. 這篇文章要說什麼?
在浴<unk>裡浸泡. 聽音樂和跳舞. 冥想 休息一下, 趕上一些"zzzs". 看一個電影. 開始一個手工藝專案. 閱讀一本書.