下一篇文章的概要是什麼? 如果你對最近發生的一件事情感到<unk>喪,請花點時間先把情緒放下,然後再和配偶談談. 在情緒激烈的時候開始這種對話可能不會得到你想要的結果. 等到你平靜下來. 為了控制憤怒或<unk>喪, 做一些輕鬆的伸展. 或通過鼻子深呼吸,然後通過嘴吐出. 一旦你平靜下來,請把你的配偶拉到一邊,解釋情況. 這可能是一個困難的局面,因為你的配偶可能覺得你和父母之間有分歧. 避免用"我"的表述表現為指責. 你可能會說:"當你<unk>來給孩子們帶糖果時, 我已經要求她不這樣做, 但她一直在做. 討論家庭問題可能會造成緊張. 如果你和你的配偶不能達成一致,你很難讓你的岳父改變他的行為. 記住,你們兩個都想要同樣的東西 - - 活出自己的生活而不被岳父控制. 專注於你們之間的共同點, 你應該把這個問題作為一個統一的戰線來解決. 讓與岳母的關係與你與配偶的關係分開. 不要因為父母的行為而責怪配偶. 在你分享了你對強暴的岳父的感受之後, 退一步, 讓自己更清楚地看待情況. 你不想發生什麼事? 需要做些什麼才能讓情況變得更好? 例如,你們倆都同意,當你的岳母在家的時候,她必須尊重你的父母的決定. 因此,你可能會設定一個界限.  摘要:
首先要控制自己的<unk>氣. 用"我"的表達方式告訴配偶你的感受. 在同一支球隊. 清晰自己的界限.