總結下列內容: 在晚餐時間前約一個小時, 這樣的活動會讓你更舒服, 在晚餐前關閉電視, 晚餐後給孩子溫暖的<unk>浴, 試著加入一些<unk>衣草肥<unk>或使用<unk>衣草洗髮精, 決定睡覺的時間, 並確保每晚在同一時間開始你的夜間習慣. 孩子們的睡眠時間也會改變, 讓他們有心理準備. 給他們洗<unk>,刷牙, 因為他們覺得自己無法控制自己的睡覺時間. 給他們一些選擇來緩解這個問題. 限制他們的選擇, 請讓他們決定在睡前要讀哪個故事. 請讓孩子自己選擇每晚穿什麼睡衣. 請問他們想唱哪些歌曲. 在他們上床前, 讓他們不需要喝水, 這樣他們就不會餓了. 如果他們正在小便訓練, 沒有人會想到, 如果他們在睡前不斷要求, 在睡前花更多的時間在一起, 告訴他們他們今天過得如何, 這樣可以讓兩歲的孩子在自己睡覺的過程中感到安全. 開始離開房間一旦他們上床. 在他們躺在嬰兒床或床上時, 沒有人知道他們在哪裡. 但現在是睡覺的時間, 不是遊戲或聊天的時間. 孩子可能不想獨處, 因為他們害怕黑暗, 讓他們不用害怕.  摘要:
在晚上早些時候, 每天晚上都要在同一時間上床. 準備上床的步<unk>. 讓你的嬰兒每天晚上決定睡覺時間. 確保他們睡前得到所有需求. 他們在睡覺之前, 在他們適應新的睡覺時間時, 開啟他們的夜燈.