在睡覺之前, 需要你思考你夢見的東西或夢中的典型特徵. 這會讓你在夢中辨認出它們. 在你上床之前, 夢中可見的特徵可能包括: 奇幻的影象 不尋常的地點 看到你認得的人物 不合<unk>輯的行為 願望的實現 如果你相信你能在夢中意識到自己的夢想, 醒來時記得它們, 那麼你更有可能實現. 在睡覺前, 告訴自己"今晚我會做一些非常有趣的夢. 我迫不及待地想要進入其中, 維生素B6可以增加夢想的生動性和記憶力. 維生素B6的補充劑在藥店和其他商店中很容易買到. 考慮在睡前服用一顆, 維他命B6的攝取量也可以增加, 例如: 梨花 香<unk> 豆類 肉類 (牛肉,豬肉和家禽肉) 堅果 全穀物 強化麵包和穀物 <unk>氨酸是人體自然產生的和實驗室合成的荷爾蒙. 幫助調節睡眠週期, 這項研究顯示, 這可能會增加你意識到夢境的可能性, 梅拉<unk>素可以以藥片和其他形式提供. 在藥店找. 服用<unk>黑素可能會導致副作用或與您可能正在服用的其他藥物產生不良相互作用. 在服用<unk>黑素之前, 這種物質 (5-Hydroxotryptophan) 是由另一種物質L-Tryptophan衍生而成, 也由非洲植物 (Griffonia simplicifolia) 的種子生產. 這項藥物被用來治療失眠和其他疾病, 在藥房 (非處方藥) 提供5-HTP的藥片形式. 5-HTP可能會導致嘔吐和肌肉問題等副作用. 這種藥物可能會與其他藥物, 在服用5-HTP之前, 請先與醫生討論. 該藥通常用於治療阿茲海默症, 這種藥物可能會導致清晰的夢想, 膠原胺可提供於錠劑,膠囊和液體形式. 在藥店找. 服用加蘭他胺可能會引起胃痛等副作用. 在服用加蘭他明之前, 請先與醫生討論. 因為它可以增加夢想的生動性,  摘要:
專注於自己的夢想. 告訴自己你將會有有趣,令人難忘的夢想. 增加維生素B6的攝取量. 這種情況是很嚴重的. 請使用5-HTP. 這種情況是很嚴重的.