用一句話描述下面的文章是什麼:  如果您疲<unk>不堪或無法入睡, 如果你不想,你不必整天睡覺,但你一定要比平時多休息幾個小時. 別忘了把警報機關閉. 一旦醒來,請洗個長時間的熱水<unk>來放鬆肌肉. 如果在假日做家務和家務能讓你感覺有點清醒, 心理健康日並不意味著你只能坐下來放鬆. 在某些情況下, 恢復周圍的秩序會帶來和平. 你工作太多了, 在過去的四個月裡, 你一直在電腦前吃三明治. 現在是時候去餐廳和朋友一起享受<unk>惰的午餐了. 如果不想在整個下午感到昏昏欲睡, 辦公室工作對身體和精神來說都是壓力. 有幾種活動可以讓你的肌肉伸展,讓你的頭腦放鬆. 這裡有一些建議: 沒有什麼比運動更能讓你消耗一些精力,以一種有趣的方式伸展. 試著選擇你喜歡的運動,避免受傷! 按摩可以讓你真正放鬆和放鬆. 芳香療法是一個很好的替代方案. 這種方法比較便宜, 如果工作讓你遠離你愛的人, 如果你一週工作七天,沒有時間和女兒在一起,那就計劃一整天她想做的事情. 您也可以同時結合一些愉快的活動. 你和你的朋友們為什麼不先去一家好餐廳,然後再和家人一起按摩呢? 如果你是個工作狂, 這種感覺是不必要的. 每個人都值得偶爾休息一天, 記住,你需要照顧好自己,才能繼續做一個有成效的工人和現任家長/家庭成員. 辦公室的事情不會崩<unk>如果你離開一天. 休息可以幫助你重新充電,  摘要:
在睡眠中追趕. 吃一頓好吃的飯. 放鬆你的身體. 與朋友和家人重新建立聯絡. 避免任何內<unk>.