根據這個摘要寫一篇文章:  找出你工作生活中的負麵人. 想想你在學校遇到的負麵人. 找出你家裡的負面的人. 專注於少花時間和精力與負面的人交往. 建立與負面的人之間的界限. 在負面的人群中養成正面態度.  條款:
你可能會在辦公室中與任何負面的人交往. 請問自己是否有任何人定期不重視你的時間, 他們可能自私地浪費自己的時間, 他們可能會遲到上班,上會,或參與團體活動, 也可能會讓你對工作上的成就感到不滿. 他們可能會告訴你, 你沒有做出什麼成就, 負面的人可能會對你說"你很幸運"或"你不配得到這樣的加薪". 這可能是你的朋友,同學,甚至是教授或老師. 或是說你在學校分享自己的想法是愚蠢或不正確的. 他們也可能會在朋友面前羞辱你, 讓你覺得自己無價. 負面的人可能會認為最糟糕的事情會發生, 這可能是朋友喜歡提醒你"我們都註定要死,孤獨", 或是說服你需要改進你已有的樣子. 開始覺得自己的意見與想法不值得分享. 這樣的人也可能會不斷提醒你, 他們可能會說你是"愚蠢的", 他們也可能會在你說話時忽略你的意見, 必須先與他保持距離, 不管他在學校,工作或家裡. 這可能意味著每個週末不要與負面朋友在一起, 試著讓自己有時間與空間, 這也可能意味著改變你與負麵人群共度的時間, 讓她能看到在正面對話和態度的環境下能有什麼感覺. 這樣你就有機會與他人交談, 而不是彼此談論負面的事情. 儘管你可能會想從生活中完全<unk>除負面的人, 試著建立界限, 讓你在負面的人身邊感覺有控制權和安全. 試著在團體專案上一起工作時或與你負面的室友保持不同的日程安排, 即使那個負面的人試圖侵犯這些界限, 記住這些界限的設定會幫助你避免可能的衝突, 在你與負麵人群相處時, 提醒他明天天氣會比今天更晴朗. 或是如果那個負面的人以負面或傷害的方式對別人發表評論, 幫助你消除朋友或親戚的負面觀點, 並以積極和開放的方式處理負面情緒.