根據這篇文章寫一篇文章"使用一種可控的咳<unk>. 試試咳<unk>. 通過胸部物理治療 (CPT) 緩解粘液.  條款:
控制咳<unk>是讓自己咳<unk>的好方法. 在舒適的地方坐著,雙腳在地板上. 通過鼻子慢慢地呼吸. <unk>向前,把雙手壓在腹部上. 咳<unk>兩到三次在尖<unk>的短爆發. 第二次和第三次咳<unk>應該足夠鬆散<unk>液, 吐出你的話. 通過鼻子再次吸入, 休息一會兒,然後重複這個過程,如果你仍然有粘液. 開始坐下, 稍微抬起下巴. 慢慢地使用你的腹膜而不是你的胸部呼吸. 然後通過口氣快速地呼吸出來. 然後正常呼吸幾次. 一旦你感覺到喉<unk>積累了足夠的<unk>液, 就讓自己咳<unk>. 通常需要三到五次的喘息才能清除足夠的粘液. 呼吸越強烈, 粘液就越多. 不要過度勞累自己. 胸部物理治療是從兒童到成年人, 這需要一個合作伙伴,所以讓有人來幫助你. 首先讓患有血栓塞的人躺下,胸部抬起45度. 用一個<unk>的手,輕輕地敲擊胸部左側的乳頭和關鍵骨之間的區域. 繼續用手輕輕但堅定的壓力敲打兩分鐘. 在胸部右側重複. 為了幫助清理肺部的其餘部分,重複按一下:在背部左側和右側的肩葉上,在轉移到坐著的位置後,靠在膝蓋上的枕頭上.在前側左側和右側,躺在背上.在左側和右側,交替躺在兩側,雙臂在頭上.在兩側的肋骨邊緣以上的上背部,躺在腹部上.您將在CPT期間咳<unk>,並在CPT後長達兩個小時. 這是一種常見的方法, 這種技術通常用於患有囊性纖維化的兒童和成人.