文章:一個"願望清單"可以幫助你找出你的心想要走的方向. 試著設定你可能能夠實現的目標 (而不是"成為火星上第一個人類"). 這份清單可以成為你在尋找有意義的事件時的靈感來源. 如果真心的, 就會反映出你最深處的興趣和願望. 讓你的心有時間和空間說出自己的想法. 靜靜地坐著,不要被別人分心, 你可能想創造一個有意的位置去坐下. 如果你家裡有多餘的房間, 你可以點燃一些<unk>, 一旦你設定了合適的條件, 你可能想問自己一個問題,比如"我現在在表面下感覺到什麼?" 問完問題後等一會兒, 看看你的心是否會有反應. 這種練習會幫助你的心靈和內心的慾望, 也可以使用一種叫做聚焦的技巧, 專注的方法是:一旦你清除了空間, 問你內心發生了什麼, 不要試圖探索它,只是從遠處注意到它. 例如,當你問表面下面發生了什麼時, 你可能會感到胸部緊張. 在遠處看到它. 控制自己的感覺. 這通常是單詞或短句的形式. 例如,你可以說"緊張"或"胸部壓力"或"緊張". 繼續嘗試詞語,直到它似乎符合感覺. 在感覺和描述感覺的詞之間來回走動. 檢查它們的相互作用. 看看身體的感覺是否有所改變, 問問自己是什麼引起這種感覺. 現在你生活中是什麼讓你感到胸部緊張? 不要急於尋找答案, 這可能不是第一次發生. 專注需要練習, 但這是一系列很好的步驟, 一個忙碌的生活真的可以削弱你跟隨心靈的能力. 每天都為自己找時間. 別讓任何事情影響這一次. 你如何使用它取決於你,但這裡有一些建議:冥想. 冥想有很多心理和身體健康的好處, 例如降低血壓和壓力. 試著在安靜的地方坐直起至少10分鐘. 專注於一件事情,比如感覺到空氣從你的鼻孔裡進出,或者像<unk>筆這樣的物體. 當你的注意力離開物件時, 溫柔地提醒自己回來. 洗個長時間的<unk>. 在水中放鬆具有與其他放鬆技巧相似的效果. 這是一個很好的休息方式. 您可以利用這段時間來反思您的生活, 和朋友一起喝咖啡. 你可能沒有像你希望的那樣花時間跟上朋友的步伐. 用這個"你"的時間邀請你心愛的朋友一起吃午飯或喝咖啡. 社會非常重視大腦. 你應該"在行動之前思考"並做出合理的決定. 然而,這並沒有為你的直覺或心靈留下太多空間. 這些事情可以讓生活變得愉快,而不是簡單而有效. 找到觸動你的心臟的活動可以幫助你保持通往的道路, 而不是僅僅用你的大腦去接觸世界. 閱讀的目的: 閱讀的目的 問問你的朋友好書的推<unk>. 一個詩集可以特別令人印象深刻. 如果你更喜歡看電影, 在大自然中度過時光也是另一種好選擇; 它可以幫助你感覺更活躍和與自己聯絡.  什麼是總結?
列出你想完成的事情. 創造一個開放的空間. 聽從自己的心聲. 每天都給自己留出時間. 找到激發你心靈的興趣.