文章: 在疼痛的前兩天, 請在腰部放置冰袋約20分鐘. 包裹冰袋在毛巾或舊的T恤上, 這些20分鐘的療程可以每兩小時進行一次. 如果沒有冰袋, 另一個技巧是將海綿浸入水中, 接著把它包裹在布上. 您可能會想使用第二個袋子來防止漏水. 這種情況可能會導致面板受傷或神經受傷. 如果您的腰痛持續下去, 熱量也會阻礙神經傳送到大腦的痛訊, 試著使用可調的加熱<unk>. 這樣您就可以根據需要調整溫度, 只是記得避免在加熱<unk>上睡覺. 如果你沒有熱水瓶或暖<unk>, 這樣的溫暖會防止面板過度乾燥及發<unk>. 像是布洛芬 (Advil,Motrin) 或納普洛森 (Aleve) 這類非類固醇抗炎藥物, 減少導致疼痛的神經刺激. 如果您使用這些藥物超過10天,請與您的醫生討論. 持續使用可能會導致胃腸問題. 定期按摩治療可以改善血液流動,放鬆肌肉, 經常需要多次治療才能獲得更持久的效果. 這種治療方法更具結構性或有目標, 這樣一來, 按摩也能減輕壓力和緊張,  這是什麼?
這種疾病並不常見, 在兩天後再換熱. 請使用非處方藥物. 試著按摩治療