文章:今天早上醒來時, 昨晚你或你的汙名做了晚餐嗎? 你的家人和朋友愛你還是愛你的恥辱? 這正是正確的:它們是兩個完全不同的東西. 當真正關心你的人看著你時, 他們會把你看成一個人. 所以當你看著自己時, 你也應該看到"你". 重要的是要記住,身份位置不是靜態的. 無論別人如何對待我們, 找出你真正喜歡做的事情. 列出自己的優點. 你的行為和信仰. 列出你需要改進的特點. 例如,你可能會寫下:"我通常會避開對抗,而且很容易屈服於別人的要求. 列出你想改變的東西以及你需要做些什麼來實現這些改變. 例如,如果你不想輕易屈服於別人的要求, 那麼,你可能會參加一個自信培訓班. 這些步驟將幫助你以一種不立即將你的恥辱置於前景的方式來構想自己. 你的恥辱可能是你身上的一部分, 也是你在生活中必須面對的挑戰, 但它們並不能定義你作為一個人. 坐輪椅的人仍然可以跳<unk>. 聽力障礙的人仍然可以進行對話. 他們只需要學習一種不同的做事方式, 但這並不能阻止他們過上充實的生活. 無論你的恥辱的原因是顯而易見的還是不顯而易見, 一組可見的條件將在輪椅或盲人. 一個看不見的問題是艾滋病毒,<unk>病,多發性硬化或其他不引起人們關注的疾病. 然而,在你的"狀態"之下,你仍然存在. 你的幽默感,你的幽默,你的微笑,以及其他方面, <unk>煉自己最擅長的運動. 這將有助於別人以不同的眼光看待你. 處理自己的恥辱感似乎是一件非常困難的事情. 這可以有助於有某種心理提醒或咒語, 例如,想象一個讓你快樂的人或地方. 或提醒自己, 提醒自己生活中的支持者. 對於自己的想法,請注意它們主要是消極的還是積極的. 如果不能接受自己, 周圍的人也難以接受. 永遠不要認為因為殘疾而不能做任何事情. 嘗試新的愛好或活動. 如果你在做一些事情有身體問題, 比如打籃球, 積極的態度和嘗試新事物是建立自信的第一步.  什麼是總結?
意識到你不是自己的恥辱. 用你自己的方式重新定義你的身份. 專注於自己的其他方面. 有積極的心理提醒. 相信自己的能力.