根據這篇文章撰寫一篇文章. 專注於你所感激的事情. 放棄對你無法改變的事情的控制.  條款:
接受自己對於促進內心和平至關重要, 如果我們試圖避免痛苦, 你可以從接受自己開始, 進行個人清單 - - 你是誰, 你的外表是什麼, 你的感受是什麼, 你做了什麼. 寫下你的個性,特點 (正面的和你想改進的),行為和外表. 接受所有物品, 即使是你不為之驕傲的東西. 如果有必要,請原諒自己所犯的錯誤, 記住自己的目標. 有時是有夢想和願望讓我們在自我接受中繼續前進. 設定個人目標,每天努力實現. 一些個人目標包括:減肥,吃更健康的食物,經常運動,學一個新的愛好 (比如演奏樂器),或少看電視. 每天問問自己, 你目前所做的事情是否符合你的目標和價值觀. 讓你的消極特質變成積極的, 例如,也許你通常認為你不夠高,因此, 不完全接受你的身高. 通過對自己的身高有意義, 你的身高有什麼意義或目的? 能幫助你做一些高個子的人可能無法做的事情嗎? 你的身高有什麼好處? 接受生活的一種方式是感激你擁有的, 而不是專注於你沒有的. 列出你在生活中所珍視的一切,包括:家人,朋友,住所,足夠的食物,教育,政府,法律,自然,道路和交通. 記住,世界上有些人很難獲得我們認為基本的這些東西. 你甚至可以通過Thnx4.org線上建立一個數字感恩日記, 作為人類,我們經常想要控制他人 (他們做什麼或如何行動) 和我們的環境 (家,工作,學校,社會,世界). 我們希望我們的配偶成為更好的人,我們的老闆更好,我們的房子更乾淨,交通也更便捷. 這很可能是因為我們害怕未知的東西, 不幸的是,我們不能總是控制這些結果. 我們不能控制別人的想法,感受或行為. 專注於你能控制的東西. 問問自己,我能做些什麼? 如果你不能改變它,那就接受它,讓它過去.