根據這篇文章寫一篇文章"使用計時器. 用一個應用程式封鎖自己. 修改你的日常生活. 建立一個Facebook日程表. 關閉您的帳戶.  條款:
很容易在瀏覽Facebook時失去時間的概念. 通過設定計時器, 您可以使用手機上的計時器,廚房計時器, 您只需要決定要在Facebook上花多少時間, 設定定時鐘, 許多應用程式允許您完全阻止社交媒體甚至網際網路使用. 其中一些應用程式可供購買 (如自由或反社會),而其他可以免費下載 (自控,僅適用於Mac,和LeechBlock). 基本前提是這些應用程式會根據你設計的時間表阻止你訪問Facebook等網站. 沒有習慣每次坐在電腦前上臉書, 如果您在工作時發現自己在Facebook上, 例如,你可以決定:"我完成這項任務後,我會讓自己繼續15分鐘. 另一種選擇是:"我完成這項家務後再看看這些新照片. 決定每天要訪問Facebook多少次. 讓自己做好準備 例如,你可以決定在早上訪問Facebook, 但如果你把這變成習慣, 如果你覺得你需要休息, 您可以隨時重新啟動您的Facebook頁面.