在一句話中總結這篇文章. 有時可以在感冒時繼續工作或上學, 但當你得了流感時, 休息很重要. 休息幾天讓你的身體有時間恢復. 由於流感是傳染性的, 您可能會因流感而出現血栓塞. 通過額外的枕頭抬起頭部或躺在躺椅上睡覺, 晚上可以更容易呼吸. 發燒會導致脫水,所以飲用比平時更多的液體對抗這種疾病很重要. 飲用大量水和熱液,如茶或<unk>熱水, 如果您還<unk>吐,您可能有電解質失衡. 使用口服補水溶液或含有電解質的運動飲料來補充你的身體. 避免含咖啡因的飲料,酒精和蘇打水. 選擇可以恢復身體營養和礦物質的液體, 而不是耗盡它們. 喝一些熱<unk>. 在流感期間,您可能會感到噁心和食慾不佳. 喝熱的<unk>或<unk>是一種很好的方法, 研究表明<unk>可以減輕呼吸道炎症, 如果您感覺很好, 維生素C對於支援身體免疫健康至關重要. 研究表明,大劑量維生素C可以幫助緩解感冒和流感的症狀. 在出現症狀後,在最初的6小時內每小時服用1000mg. 然後每天服用1000毫克3次,只要您仍然有症狀. 在您感覺好之後,不要繼續服用極高劑量的維生素C,因為維生素C毒性很少發生,但可能發生. <unk>汁是天然維生素C的良好來源, 在給您的孩子高劑量的維生素C之前,請諮詢您的孩子的醫生. 經常清除呼吸道的粘液, 防止鼻<unk>或耳部感染. 用以下方法清除粘液:吹鼻子. 這很簡單但有效. 吹鼻子時常堵塞, 使用一個網<unk>. 尼蒂盆是清理鼻腔的自然方法. 洗個熱水浴或淋浴. 蒸汽可以緩解粘液. 在你的房間裡有一臺加溼器或蒸汽化器, 使用鼻水噴霧劑. 您也可以自制鼻水噴霧或滴液. 這種熱能有助於緩解流感帶來的疼痛. 使用電熱<unk>或裝滿熱水瓶, 放在胸部或背部, 無論你感覺到疼痛的地方. 只要確保它不太熱, 燒傷你的面板或讓它太久. 永遠不要在身體上戴著暖氣<unk>或熱水瓶睡覺. 您可以在感覺發燒的地方用涼爽,潮溼的洗手巾在面板上緩解發燒症狀的不適. 它也可以幫助緩解鼻<unk>塞, 在大多數藥店都可以找到可重複使用的凝<unk><unk>, 為了降低患有高於102°F的發燒或發燒非常不舒服的兒童的體溫,請將冷卻的溼巾塗在額頭上,以降低體溫. 一種簡單的鹽水溶液可以緩解與流感相關的喉<unk>痛. 一茶匙 (5.69克) 的鹽和一杯溫水混合在一起. 然後吐出水. 不要吞下鹽水<unk>口語. 大多數草藥治療流感的科學證據有限. 但是,你可能會從其中一種療法中得到一些緩解. 如果您服用任何藥物,患有任何慢性疾病或正在治療兒童,請在服用任何草藥之前諮詢醫生. 每天服用三次300毫克. 乙<unk>草可能有助於縮短症狀的持續時間. 孕婦和哺乳期婦女,服用免疫抑制藥物的人,以及對<unk>草過敏的人不應使用<unk>草. 每天服用200毫克的美國人蔘. 美國人蔘 (與西伯利亞人蔘或亞洲人蔘不同) 可能有助於減輕流感症狀. 每天服用4大匙 (59毫升) 的桑布科爾. 桑布科爾是一種大<unk>的提取物, 在縮短流感持續時間方面表現良好. 您還可以在10到15分鐘內將3到5克乾燥的<unk>花浸入8液<unk>司 (240毫升) 的沸水中, <unk>制一杯<unk>茶. 一天最多喝三次. <unk>樹蒸汽治療可以幫助緩解咳<unk>或堵塞. 在2杯 (470毫升) 的沸水中加入5到10滴<unk>樹油. 讓它煮一分鐘,然後從火中取出. 用一個乾淨的毛巾蓋住你的頭,把你的頭放在<unk>上. 保持您的臉至少12英寸 (30釐米) 遠離水以避免燒傷. 吸入蒸汽10到15分鐘. 把<unk>放到一個穩定的表面上, 如果你喜歡,你可以使用薄荷或薄荷油代替<unk>樹. 薄荷的活性成分薄荷是一種優秀的降血劑. 不要使用任何精油. 許多是有毒的.  摘要:
得到一些休息. 保持水分. 服用維生素C補充劑. 清除鼻子上的粘液使用加熱<unk>. 用涼爽的布來緩解發燒症狀. 試試一種草藥來緩解你的症狀. 試試使用<unk>樹蒸汽處理.