請用一句話說明下一篇文章的內容:  在發生了令人<unk>尬的時刻後, 臉上流血,心率和血壓增加,呼吸困難, 請深呼吸並重新評估情況. 這將有助於您體驗的生理反應 (例如發紅). 這樣也能幫助你避免說出或做出任何可能會加重<unk>尬的東西. 接著再進行. 這樣的情況下最糟糕的就是讓人感到<unk>尬. 試著避免在人面前尖叫,大喊,在眼淚邊緣逃跑,或直截了當地哭泣. 這一刻的畫面越大, 人們的記憶就越深. 記住這只是一個快速過去的時刻. 如果你的反應溫和, 你必須面對剛才發生的一件糟糕的事實. 但請記住, 如果你能接受並說服自己, 很可能是因為你比其他人更批判自己. 心理學家發現, 在焦慮或<unk>尬的情況下, 很可能是因為你身邊的每個人都比你更關注自己. 在這令人<unk>尬的時刻, 試著閱讀,玩你最喜歡的運動,看電視,聽音樂等等. 但要從中學習一下. 你是否在愛的人面前<unk>倒? 避免穿高跟鞋. 您在發表演說時昏倒了嗎? 如何讓你的神經平靜下來.  摘要:
請深呼吸. 請不要讓自己成為一幕. 告訴自己這一刻並不是很<unk>尬. 請做一些讓自己分心的事情. 這段令人<unk>尬的時刻讓你吸取教訓.