用一句話描述下面的文章是什麼:  避免感染H.pylori的主要因素是保持適當的衛生和良好的手洗. 您應該洗手,尤其是在使用<unk>所後,或在處理食物之前. 用以下方式洗手:使用溫水 (120度) 和3-5釐米 (大約1茶匙) 的液體肥<unk>. 肥<unk>不一定是抗菌的. 整體洗<unk>時間為15-30秒. 飲食中應有足夠的碳水化合物,脂肪,蛋白質,維生素,礦物質和水. 這將有助於你保持良好的健康. 擁有強大的免疫系統可以降低許多細菌感染的風險. 確切的比例取決於體重,性別,活動水平等. 但一般來說,每天攝入的熱量應該大約是2000卡路里. 攝取大部分卡路里來自新鮮水果和蔬菜,豆類和穀物,以及低脂肪蛋白質. 即使飲食均衡,67%的營養學家也建議服用<unk>食補充劑. 這些補充劑填補了食物本身無法填補的營養缺口. 尤其是維生素C對於健康的免疫系統很重要. 許多醫生建議每天大約500毫克. 需要注意的是維生素C是酸性, 服用緩衝形式的維生素或嘗試通過食物獲得它是個好主意. <unk>果和紅<unk>是不錯的選擇. 如果您正在接受H. pylori治療,請與您的醫生談談您服用的維生素C補充劑. 研究表明H. pylori可能通過唾液傳播. 如果您認識某人感染了H. pylori,請避免與其接觸唾液,直到確認其治療成功. 例如,如果你的配偶有H.pylori,不要親吻他或她,也不要共用牙刷. 尤其是在衛生條件不佳的國家旅行時, 考慮飲用瓶裝水, 避免在任何可疑的或路邊的食品卡車等餐廳吃飯. 只在與美國衛生標準相似的衛生標準的餐廳吃飯. 廚房用具應用抗菌肥<unk>和熱水 (儘可能溫暖) 洗淨. 在這種情況下,使用洗手液也可以有所幫助. 用不潔淨的水洗手可能會造成更多的傷害.  摘要:
經常洗手. 吃一個平衡的飲食. 服用維生素C. 避免與唾液接觸. 在出國旅行時要謹慎.