這篇文章的總結:  預防<unk>發作和減少炎症. 壓力是生活的一部分,但如果過度壓力,就會造成傷害. 每天做一些減壓的習慣, 您可以這樣做:每天冥想10到30分鐘. 在成年人畫畫書中塗色. 告訴一個朋友. 和你的<unk>物一起玩. 在日記中寫下. 閱讀一本書. 在浴<unk>裡浸泡. 每天使用芳香療法30分鐘, 運動對你的身體有很多好處. 減輕壓力,減少炎症,改善疲勞,提升心情. 另外,它還會幫助加強你的呼吸系統. 選擇一種你喜歡的運動,而不會加重你的症狀. <unk>,散步,游泳,輕力有氧運動或舞蹈都是很好的選擇. 在開始運動計劃之前,請諮詢您的醫生,特別是如果您喘不過氣. 吸菸對您的肺部有害,因此可能會加重您的<unk>類發病. 吸菸還會導致身體的炎症. 與您的醫生談談戒除輔助藥物,以幫助您戒除. 戒菸真的很難, 但醫生可能會給你一些戒菸的藥物, 針<unk>治療也可能讓你更容易戒菸. 煙霧,煙霧和其他汙染物會刺激肺部, 檢查您當地的天氣報道或在網上檢視每日汙染預報,如果預測顯示霧<unk>或汙染水平很高,儘可能地呆在室內. 你還可以這樣保護你的肺部:在汙染程度高的時候在室內<unk>煉身體 避免交通繁忙的地方,尤其是在<unk>煉的時候 不要燒木頭或垃圾 使用手動或電動的草<unk>護理裝置 (如割草機,葉子吹風機和吹雪機) 而不是用汽油驅動的 要求人們不要在家裡或車裡吸菸,並遠離允許吸菸的室內區域  摘要:
控制壓力 運動 戒菸 避免空氣質量差的地方.