寫一篇以"當你需要一個胸罩時, 吃得健康, 定期運動. 請與家長討論如何處理長髮問題. 請定期洗臉. 穿著內褲<unk>. 學會如何應對他人對你身體變化的反應. 提醒自己這只是一個階段.  條款:
少女在青春期所面對的問題之一就是乳房的成長. 乳房通常在10至11歲開始發育. 這種情況發生後, 請問你的母親或大姐幫你找出適合你的胸罩. 您也可以按尺寸或尺寸測量, 但如果您對以下任何一個問題都回答"是"的話, 因為你的胸部顯露出來, 你的大部分朋友都戴著胸罩嗎? 你的發育速度比大部分朋友快嗎? 要求媽媽幫忙挑選胸罩可能會很<unk>尬. 她也曾經經歷過同樣的經驗, 如果你不確定該如何提起這個問題, 我覺得現在是時候我穿上胸罩了. 您能幫我挑選一個嗎? 另一種在青春期會發生的變化是你的<unk>部會變得更寬. 這可能會讓你覺得自己正在加重, 您可能會想減肥, 吃大量的水果和蔬菜, 像全麥,<unk>麥和棕<unk>米這樣的全穀食品, 確保你吃足夠的蛋白質, 沒有人知道你在哪裡, 運動會幫助你保持健康, 試著在放學後與朋友在外面玩<unk>, 也可以使用當地YMCA的運動裝置, 在使用這些裝置之前, 您也可以在家裡購買運動影片來運動. 尋找能讓你建立肌肉力量的習慣, 青春期你會遇到的另一個問題是頭髮的成長. 您的<unk>下和<unk>部地區將開始發育毛髮. 請問你的父母或你信任的人, 或是開始使用除臭劑來防止出汗和身體臭. 你也可能會對什麼樣的頭髮生長是正常的有疑問. 請不要害怕跟大人談論你正在經歷的變化. 青春期的另一種不幸的症狀是<unk>. 臉部,背部,頸部或胸部的腺體也會產生更多的油脂. 這種過多的油脂會引起小<unk>, 試著使用以下幾種方法:使用藥物洗臉,乳液和抹布. 請注意使用非喜劇性及低過敏性化<unk>品. 這類產品不會堵塞您的毛孔或引起任何其他面板反應. 如果你覺得<unk>特別嚴重, 他們可以給你藥物,洗臉劑和乳液, 避免使用油性化<unk>品,頭髮產品或乳液. 請盡可能避免直接陽光照射, 也不要挑<unk>,壓<unk>或試圖開啟<unk>. 這些東西都可能使<unk>惡化. 您可能會在經期或特別壓力時, 在這些時候特別要照顧好你的面板. 在青春期, 你可能會從陰道出白色的果<unk>狀液. 這是正常的, 試著穿上內褲<unk>. 您的媽媽或一位較年長的家人可以幫助您找到合適的內褲<unk>. 當你進入青春期時, 記住幾件事情可以幫助你應對:如果你對被關注感到不舒服, 試著說:"我不喜歡你這樣對我說話/碰我. 請不要再這樣做. 但你可能還沒有準備好面對可能會遇到的情況, 你必須與你同齡的朋友在一起. 這將有助於你避免這些情況. 還有許多朋友也可能會經歷同樣的事情, 他們可能會對你的外表發出<unk>尬的評論. 沒有人會對你有什麼看法. 或是你發現自從青春期開始後, 青春期的許多變化都令人不舒服. 你可能會覺得你永遠不會在新身體裡感到舒服. 提醒自己青春期是生命的必要階段, 在這段時間內, 或是開始新興的興趣.