這篇文章要用一句話來總結. 營養豐富的食物提供身體所需的維生素,礦物質和抗氧化劑, 食物中含有許多營養成分, 選擇新鮮的水果和蔬菜. 選擇營養豐富的食物, 例如新鮮蔬菜, 而不是像一袋餅乾這樣的營養不足的食物. 提供身體最大的優勢, 您最好與您的醫療團隊合作, 維生素K有助於血液凝固,並具有抗炎性 (炎症可能是血小板破壞的原因). 維生素K在蔬菜中可見, 這種蔬菜要輕輕煮, 葉酸 (維生素B9) 在細胞分裂過程中很重要 (請記住血小板是細胞); 葉酸含量低也可能導致血小板數量低. 食物中含有豐富的葉酸, 維他命補充也可能是一個考慮, 魚類,可食用海藻,核桃,麻<unk>油和濃縮蛋類中所含的維生素-3 脂肪酸是免疫系統的強化劑, 患有心血管疾病的患者可以從多攝取omega-3來受益. 因此在血小板減小的情況下, 服用omega-3 脂肪酸是禁忌的. 食物含有高卡路里且營養不豐富, 例如含有精製穀物 (如白麵包) 和糖 (蛋糕,餅乾等), 飲酒過量可能會傷害骨髓並降低血小板生產, 這可能會對血小板數量造成負面影響. 如果是的話, 請從你的飲食中排除<unk>質. 這兩項運動如果您血小板數量較低, 便有幫助. 但你必須要有智慧, 如果您患有血小板減少症, 疲勞和過度勞力可能會讓你更容易受傷. 請特別注意不要參與出血風險的活動, 請記住如果血小板數量低, 運動和衝擊運動<unk>皮卡棒球和滑冰, 穿著好穿的鞋子,穿著寬鬆的衣服,並一般注意. 請與您的醫生討論可能增加出血風險的非處方藥物, 但想要增加血小板數量的人只能讓身體有時間休息和充電, 如果你血小板數量低, 你可能會更常感到疲倦, 所以你需要平衡休息的需要與保持 (小心) 運動的好處. 每天至少飲用8杯 (1.9公升) 的水. 我們都需要水, 這樣的體能更有利於血小板的形成. 平均成年人每天應該飲用兩到三公升的液體, 有些人選擇喝溫暖或熱水以增加血小板數量, 飲用任何適度溫度的水至少不會有傷害, 幫助你恢復健康. 因為你的心靈與身體是相互連結的. 儘管正面的想法不會讓你的病情消失, 這絕對不能傷害你改善的機會. 如何自然增加低血小板數量. 這也正是醫師應參與的原因之一. 該組織的飲食範例可能不同於飲用牛奶的價值, 實際上, 很少有科學支援的證據證明某種特定的飲食方式可以增加血小板數量, 這種想法似乎更接近科學事實, 這是否意味著你沒有其他選擇? 我們不需要. 這只是意味著你需要做好功課,管理期望,  摘要:
吃健康的食物可以幫助支援你的免疫系統. 直接支援您的血小板水平的關鍵營養. 減少含有營養素較少的加工食品和含糖的食物. 沒有人知道你在哪裡, 讓你的身體能充電並修復自己. 保持水分,保持積極的態度, 試著把科學與猜測分開.