根據這個摘要寫一篇文章:  儘可能多地睡覺. 如果你需要咳<unk>,就咳<unk>. 吃健康的食物 戒菸  條款:
沒有. 睡眠對於身體的癒合過程至關重要,所以一定要充分休息. 如果你覺得疲<unk>,你應該每晚至少睡8個小時,白天小睡一下. 讓你更容易入睡的好方法包括:每天晚上同一個時間上床睡覺 關掉所有的電視,電腦,平板電腦和手機 確保臥室裡有黑暗,涼爽和安靜 睡前不要喝咖啡因或酒精 睡前至少兩小時不要吃飯 睡前做一些放鬆的事情,比如聽舒服的音樂或洗<unk> 整天躺在床上是不好的想法,因為你的肋骨已經斷了. 在白天,你應該不時地起床走走. 這將有助於你得到更多的氧氣和清除你的肺部的粘液. 試著至少每兩個小時起床走幾分鐘. 需要咳<unk>時不咳<unk>會導致肺部感染. 咳<unk>可能是痛苦的,當你有折斷的肋骨,但重要的是這樣做. 在咳<unk>時用毯子或枕頭靠在胸前,以減輕咳<unk>的疼痛. 獲得足夠的營養對於身體的癒合過程也至關重要. 確保你在康復過程中吃到均衡的食物. 你的飲食應該包括:水果,如<unk>果,<unk>子,葡萄和香<unk>,蔬菜,如西蘭花,胡<unk>,<unk>菜和胡<unk>卜,瘦蛋白,如無皮<unk>,瘦肉牛肉,和<unk>乳製品,如酸奶,牛奶和乳酪複雜的碳水化合物,如棕<unk>,全麥麵包和全穀物麵包. 戒菸也可能有助於加快你的康復. 如果你是吸菸者, 諮詢您的醫生, 諮詢您是否有藥物和戒菸計劃可以幫助您戒菸.