下一篇文章的概要是什麼? 預約心理醫生或治療師來討論焦慮的診斷. 某些醫療專業人士有資格診斷焦慮症,包括精神病醫生,心理學家,輔導員,社會工作者,精神病護士,以及一些在心理健康診斷方面受過良好訓練的醫生. 試著問問你的全科醫生, 讓他推<unk>你去找一個能給你診斷的醫生. 您可能會接受心理評估,包括回答有關您的症狀,想法,行為,情緒和感覺的問題,並填寫問卷. 一旦你確診了, 這可能是巨大的緩解. 現在你有意識, 能為你的生活帶來癒合和改善健康. 您可能想排除某些診斷或藥物相互作用, 這就是為什麼會見您的全科醫生有幫助的原因. 與你的醫生討論你的症狀. 您可能會接受體檢或進行一些實驗室檢查. 記住,除了服用補充劑,維生素或草藥外,還要談談您使用的藥物. 談談最近使用的任何物質,定期飲酒或吸菸以及咖啡因的攝入量. 如果您確實被診斷為焦慮症,最好立即開始治療. 你的焦慮症越快得到解決, 你就會開始感覺更好. 許多人選擇參加治療作為治療症狀的主要方式. 認知行為療法是一項技術, 通過挑戰基於恐懼和負面思維模式的非理性信念, 並用更積極的想法取代它們, 你的治療師可能會教你一些放鬆的方法,可以幫助平息焦慮,如深呼吸和漸進的肌肉放鬆. 經常做放鬆和平靜的活動, 您還可以學習當下使用的策略, 當您正在經歷焦慮或恐慌發作時,  摘要:
諮詢心理健康專家. 見一個醫生. 治療計劃.