文章: 如果你經常感到焦躁,緊張或瘋狂, 你需要找出如何減少身體和精神所承受的壓力. 長期的壓力會損害甚至摧毀腦細胞, 損害你形成新記憶或回憶舊記憶的能力. 減輕壓力的最直接方法之一就是從日常工作中休息一下. 工作和其他職責與娛樂和休<unk>活動相平衡, 如果你發現自己經常擔心要達到預期, 試圖實現不切實際的事情實際上會降低你的整體生產力. 一次只專注於一件事. 多工,尤其是需要大量思維的多項任務, 越來越多的醫療專業人士開始推<unk>冥想. 這種做法對你的身體和精神健康都有積極影響. 此外, 冥想可以直接提高你的注意力,學習,推理和創造性表達能力. 冥想可以增強你的精神力量, 開始練習,閉上眼睛,靜靜地坐著, 試著把想法推開,只專注於計算. 如果您已經處理任何型別的精神不適一段時間, 考慮與會的人可以談談您的選擇. 這對於持續的壓力或抑鬱尤其重要. 治療師可以與你談談你正在經歷的情況, 並幫助你規劃一條解決你感受和思維方式的道路. 另外,表達自己的感受是很重要的, 抑鬱症使得人們難以集中注意力和記憶. 治療抑鬱症可以恢復你的記憶力. 這篇文章要說什麼?
解決經常出現的壓力源. 每天冥想. 找一個精神健康專業人士.