這篇文章的總結:  太陽中風的直接原因是暴露在極端的熱量和陽光下. 防止日光中風的第一步是遠離陽光. 尤其是在炎熱的日子. 確保儘可能遠離陽光照射. 如果你必須在陽光下, 夏天往海<unk>和其他戶外場所出遊是很常見的. 在這種情況下,儘可能避免晒太陽. 坐在沙<unk>的雨<unk>下或走進附近的商店裡, 一天中最危險的時間是中午到下午最熱的時間. 如果你想享受戶外的美景,或者要在戶外工作, 在這個時間裡也不要在外面<unk>煉. 運動會使你的體溫升高, 這會使得陽光中風的可能性更大, 太陽在上午9點到下午4點之間最強. 如果你能,可以在清晨或下午晚些時候出去,那時太陽的光線不會那麼強烈. 如果你想花很多時間在外面的炎熱中, 或如果你必須在外面工作, 首先要小小的改變熱量, 讓你對你不習慣的高溫增強抵抗力. 隨著時間的推移, 你可能會越來越多地在外面度過, 你的身體可能需要幾個星期才能完全適應炎熱的天氣, 你也可以逐漸適應. 當你知道要在白天晚些時候出去時,請關閉家裡的空調. 這會慢慢地提高你的體溫, 另一種方式是在沒有空氣流動的封閉空間中受到陽光衝擊. 這可能是沒有空調或風扇的房子,沒有開窗的汽車,或任何其他沒有冷空氣流動的小,封閉的房間. 如果你住在沒有空調的地區, 這將有助於降溫和降低你的體溫. 你也應該開啟房間的窗戶, 這將有助於你迴圈更多的空氣. 永遠不要把自己,孩子,親人或動物留在鎖著的汽車裡, 這可能會造成嚴重的問題, 因為汽車中的空氣會在炎熱的日子裡升溫到極高的溫度. 汽車的溫度可以在10分鐘內上升20°F (6.7°C). 許多城市在熱浪期間也設有公共冷卻空間 - - 在網上檢視附近有沒有. 如果您沒有或無法負擔空調,請嘗試在有空調的公共場所度過時間,例如購物中心,電影院,博物館等.  摘要:
遠離陽光照射. 避免在最熱的時間出門. 讓自己適應. 避開封閉的空間.