試著購買大致相同質量的<unk>片. 這樣可以確保它們都在相同的溫度下<unk>, 並且最終不會有任何未熟的乾燥碎片. 這種<unk>可以防止魚粘在底部. 如果沒有<unk>,請輕輕地用橄<unk>油或<unk>噴霧劑刷<unk>底部. 拿1杯半杯麵包<unk> (如果你想要平滑質感的<unk>魚,普通的<unk>魚可以<unk>脆) 加入1茶匙海鹽,破碎的黑胡<unk>,1/3杯切碎的<unk>,1/4杯切碎的綠洋<unk>,1茶匙大<unk>粉,以及任何其他想要的香料. 把混合物<unk>一下,使其成分均<unk>混合,然後放在一邊. 這種麵包<unk>混合很容易定製,因為唯一的"基本"成分是麵包<unk>和鹽. 如果您想要新的調味料, 您不能錯過一茶匙<unk>粉, 胡<unk>卜, 試用一大匙幹<unk>,迷<unk>香,西紅花和/或大<unk>. 把黃油切成小立方塊, 幫助它更快地融化, 並在微波爐中工作30秒或更短的間隔. 黃油不需要熱,只需要融化成液體. 一旦<unk>化,將1個大<unk>的果汁混合進去. 然後將其移動到麵包<unk>混合物中. 輕輕地將魚壓入麵包<unk>中,使其完全覆蓋,然後放入烤盤中. 一旦所有的魚都在<unk>裡, 把剩下的黃油混合物倒在<unk>片上. 魚在被取出時應該是薄<unk>和潮溼的, 它會感覺堅固. 如果裡面是閃亮和半透明,煮它們另一個2-3分鐘. 用一片<unk>和一枝新鮮的<unk>來裝飾, 供應. <unk>魚有溫和的味道, 這意味著你可以通過簡單的調整來定製菜<unk>. 為了低卡路里, 只是把黃油<unk>在魚的上面, 把麵包<unk>撒在魚的上面. 在<unk>時,將2-3根切碎的西紅<unk>,4根<unk>,一片切碎的洋<unk>和一大匙橄<unk>油一起<unk>,將魚包圍在蔬菜周圍,使魚成為一個容易配合魚的配菜. 用麵包<unk>代替半杯麵粉,  摘要:
洗<unk>,清潔和乾燥你的<unk>魚片. 預熱烤箱到425度,然後用<unk>紙<unk>一層烤面板. 在一個小碗裡將麵包<unk>和調味料混合在一起. 在微波爐中溶解4大匙黃油. 在黃油混合物中覆蓋魚,然後麵包<unk>. <unk>魚12-15分鐘. 試試各種各樣的菜<unk>, 適合你的口味.