這篇文章總結:  學習如何與他人建立健康的關係其實也能幫助你達成這個目標. 重要的是要花時間去了解自己是誰,是什麼讓你活著,你喜歡什麼,不喜歡什麼, 這樣的態度會讓你避免過度反應. 或許你覺得父親不聽你說話, 現在你知道, 如果你意識到這種傾向, 請先停下來, 提醒自己:"我很<unk>, 或是她根本沒有聽到我說的話. 沒有必要過度反應. 這樣你就能避免對蘇珊發<unk>氣, 寫日記是一種讓內心浮現的方式. 這使得我們能夠在理想的自我形象與現實自我之間進行對話. 我們也會坦白自己未準備好談論的那些事. 以下是一些提示, 可以幫助引發自我考察: 我喜歡什麼? 你會對自己的老人說什麼? 寫下時間表的目的是要評估你的目標以及你達成目標的進展. 這樣可以有幫助, 既能證明你已經走了多遠, 決定它會從哪裡開始和結束. 這不一定從出生開始. 請先列出需要包含的事件. 這應該是根據你認為有意義和有價值的東西. 請提供標題. 想出一些比"我的生活"更詳細的東西. 標題應該指引如何閱讀時間線, 這項概念起源於人文心理學家亞伯拉罕. 馬斯洛. 這裡描述了我們滿足低層需求的過程, 這種觀念強烈強調各層次的自我照顧和擁抱自身需求. 這些需求是:生理上的安全:食物,住所,溫暖,空氣安全:免受傷害或威脅的保護 屬於:被包含在一群人中,愛,自由去採取所需要的,無私地給予. 自尊:正面的自我形象:探索抽象的創意衝動和成就個人意義的能力.  摘要:
瞭解自我探索如何幫助你與他人之間的關係. 記錄自己的生活. 建立時間線. 如何讓自己變得現實?