這部分與控制情緒的區域相近. 這樣一來, 快樂的氣味很快就能影響你的心情. 擦幾滴精油到自己的手腕上. 香<unk>和<unk>的香氣很好, 能快速增加能量, 您也可以在家或辦公室使用精油散發器. 黑茶可以降低皮質醇 (壓力荷爾蒙) 的水平, 甚至準備一杯茶的儀式也能讓人安心. 茶也能幫助你保持水分, <unk>可以減輕焦慮並提高警覺性. 這種方法絕對簡單! 請將口香糖放在你的包裡或工作桌上. 當你發現自己感到壓力時, 選擇含糖量低的口香糖, 這種聲音幾乎能立刻降低你的壓力水平. 找出你喜歡的自然聲音的CD,應用程式或播客. 聽聽這些節奏以防止壓力, 音樂可以幫助你減輕壓力,減輕痛苦, 試著聽一些音樂, 選擇你喜歡的樂觀歌曲來建立無壓力的播放清單. 任何時候你感到壓力越來越大,  摘要:
使用芳香療法. 喝茶是一種幸福. <unk>口香糖的使用. 聽聽大自然的聲音. 聽聽他們的音樂.