總結下列內容: 維生素A是可溶於脂肪的維生素, 紅肉,肝臟,奶油或乳酪,全脂牛奶,橄<unk>油,以及像<unk>魚這樣的脂肪魚是很好的選擇. 如果您的飲食總體脂肪含量很低, 吃高飽和脂肪的飲食會導致高膽固醇,體重增加,心臟病等健康問題. 重要的是要吃均衡的飲食, 您的醫生可以為您提供幫助. 請問:"你能幫我制定一個健康的飲食方案嗎?" 如果您沒有吃任何東西,甚至與非常低脂食物一起服用,可能會引起胃<unk>,消化不良或胃炎. 這也增加了維生素可能通過您的體系而未被您的身體完全吸收的機會. 這種食物可能有助於身體吸收維生素A. 女性每天至少需要8mg (孕婦或哺乳期最多需要10或11mg),成人男性每天需要11mg. 牛肉,豬排,雞肉,<unk>,<unk>,龍<unk>,強化穀物和<unk>麥,果仁,杏仁,瑞士乳酪,小<unk>,小豆等食物中含有大量的<unk>.  摘要:
吃一些含有脂肪的食物與你的維生素. 避免空腹服用維他命A補充劑. 吃一些<unk>梨. 這裡有許多的<unk>.