文章: 冥想是改變心智運作的關鍵, 這應該是你日常生活的一部分. 雖然你可以學會自己冥想,但老師可以幫助你,並應用適當的技巧. 你可以單獨冥想,但與其他人一起冥想,在老師的指導下,也會有幫助. 你不能在沒有冥想的情況下走這條路. 冥想可以幫助你更好地瞭解自己和世界. 佛教教義 (即四大道理) 是你通過這個鏡頭來看待世界. 如果你不能接受教導, 你就不能遵循道路上的其他步驟. 正確的看法和正確的理解是道路的基礎. 看到世界是真實的,而不是你希望它是. 你試圖通過一個客觀的鏡頭來完全理解現實. 這需要你去研究,學習和學習. 四大真理是正確理解的基礎. 你必須相信這些真理描述事物是真實的. 沒有什麼是完美的或永久的. 關鍵的情況,而不是插入您的個人感受,願望和擔憂. 承諾自己要培養符合自己的信念的態度. 行動,就好像所有生命都是平等的, 這適用於你自己和他人. 拒絕自私,暴力和仇恨的想法. 愛和非暴力應該成為規則. 尊重所有生物 (例如植物,動物和人),不論它們的地位如何. 例如,你會對待一個富人和一個窮人同樣的尊重. 任何背景,年齡,種族,民族和經濟群體的人都應該得到平等的對待. 第三步是正確的言論. 你的口才是最好的. 你的言語是善良的,真實的. 你的言語應該肯定和提升他人. 知道什麼時候要沉默,什麼時候不說,同樣重要. 你每天都在練習正確的言語. 你的行為源於你的心和思想. 善待自己和他人. 沒有破壞生命或偷竊. 和平地生活並幫助其他人也和平地生活. 在與他人打交道時要誠實. 你會對自己有什麼看法? 你的存在和行動應該是積極的, 選擇符合你的信仰的職業. 不做傷害他人,殺害動物或作弊的工作. 賣武器,毒品,或在屠宰場工作是不可接受的職業. 無論你選擇什麼職業,你都必須以誠信行事. 例如,如果你在做銷售工作, 你不會用欺騙或謊言來說服人們購買你的產品. 在任何事情上付出真誠的努力, 都會帶來成功. 讓你的思想擺脫消極的想法,專注於積極的想法. 無論你做什麼 (例如學校,職業,友<unk>,愛好等) 都要充滿熱情. 你必須不斷練習積極的思想, 因為這並不總是自然而然的發生. 這將使您的頭腦準備好練習正念. 正確的努力的四個原則是:防止邪惡和不健康的狀態 (情感慾望,惡意,擔憂,懷疑,不安) 從出現擺脫邪惡和不健康的狀態已經出現通過反擊他們與良好的思想,重定向你的注意力,或面對思想和調查思想的來源. 產生良好的和健康的狀態 保持和完善良好的和健康的狀態 正念讓你看到現實,看到事物真實. 正念的四大基礎是對身體,情感,心態和現象的沉思. 你生活在當下, 並且對整個體驗開放. 你關注的是現在的情況, 而不是未來或過去. 關注自己的身體,感受,思想,想法,以及周圍的一切. 活在當下可以讓你從未來和過去的慾望中解脫出來. 意識也意味著要注意別人的感受,情緒和身體. 正確的專注是把你的思想集中在一個單一的物件上,而不是被外界的影響分散注意力. 通過路徑的其他部分將允許你集中精力. 你的思想將會集中, 不會充滿壓力和焦慮. 你將與自己和世界建立良好的關係. 正確的專注使你能夠清楚地看到事物, 專注與正念相似. 然而,當你集中注意力時, 你並沒有意識到所有不同的感覺和感受. 如果你專注於考試, 你只專注於考試. 如果你在考試期間練習正念, 你會注意到你在考試時的感受, 你周圍的人的行為, 你在考試時的坐姿.  什麼是總結?
經常冥想. 有正確的觀點. 有正確的意圖. 說出正確的詞彙. 採取正確的行動 選擇一個正確的生計. 練習正確的努力. 練習正念 集中你的思想.