用一句話描述下面的文章是什麼:  清晨是休息的最佳時間. 大多數人早上10點或11點就準備好迎接某種刺激. 意識到自己的需要. 只是因為大多數人需要一下午休息, 這並不意味著這對你來說是正確的. 如果您在下午2點需要休息, 研究表明,經常短暫休息是最好的. 人們需要在一天中充電,而不僅僅是當他們的能量完全耗盡時. 試著在一天中休息幾分鐘. 抽出一分鐘去補充水瓶, 或在網上快速搜尋一下晚餐有趣的新食譜. 你的休息活動應該是你喜歡的. 假期的精神效益最大的是你從事帶給你快樂的事情. 如果您是讀者, 如果你是個運動愛好者, 為了重新調整你的思維, 你需要離開工作. 遠離電腦螢幕, 不要看手機. 試著閉上眼睛冥想幾分鐘. 深呼吸也非常舒緩, 休息時間是讓你在一天中多運動的好方法. 如果你有辦公桌的工作, 尤其重要的是你至少每小時起床一次. 你會驚<unk>地發現移動身體也會帶來精神上的好處. 您可以在辦公室內進行各種<unk>煉. 試著坐著行進,或者做桌上俯臥<unk>. 如果辦公室裡沒有足夠的空間來<unk>煉, 注意你的<unk>子和肩膀. 在你的辦公桌上俯臥會造成很多肌肉緊張. 一整天要注意肩部和<unk>部的翻轉. 創新. 考慮用穩定球代替你的辦公桌椅,  摘要:
選擇一個好的時間. 經常休息. 選擇一個好的活動. 在精神上休息. 開始行動.