下一篇文章的概要是什麼? 幫助孩子進行一些運動,比如散步,騎自行車或去公園. 所有孩子都會積聚能量, 得到新鮮的空氣和景觀的變化可以是真正有用的重定向孩子的性格. 找一個孩子喜歡的運動. 不要強迫他們做他們不喜歡的運動, 因為這會增加他們的過度活動和注意力不足. 讓你的孩子有機會呼吸,放鬆一下, 給他們一個溫暖的洗<unk>也是個好主意. 在浴室裡加入<unk>衣草精油, 自然可以對人們產生平靜的影響,即使只是在院子或花園裡度過時間. 在森林裡散步或徒步旅行也會很有益, 因為孩子可以呼吸新鮮的空氣,運動,還有機會清理腦袋. 如果有某種活動似乎引發了孩子的過度活動,比如有噪音,令人<unk>喪,太混亂等等, 這可以幫助他們重新集中注意力. 冥想對於任何年齡的人來說, 當孩子無法應對壓力時,你可以幫助他們想象如何應對壓力. 這可以幫助他們平靜下來. 在網上搜尋這些例子, 或在當地圖書館找一本關於冥想和兒童指導影象的書. 例如,讓孩子坐下,閉上眼睛. 讓他們想象一個寧靜的空間, 讓他們注意他們聽到的聲音,他們臉上的風,以及他們周圍看到的細節. 使用常規的想象中的平靜空間可能會有幫助. 教孩子如何深呼吸來放鬆. 通過鼻子深吸一口氣,然後慢慢地通過嘴吐出. 在深呼吸時, 專注於身體的不同部位. 例如,讓你的孩子在深呼吸和節奏的同時思考自己的腿. 讓他們每次吸氣時緊張腿部肌肉, 每次呼氣時放鬆肌肉. 通過身體的不同部位,直到整個身體放鬆. 讓你的孩子想象一下他們呼吸時周圍的溫暖的顏色或光線. 想象一下這種顏色或光線可以讓他們平靜下來. <unk>和太極拳等鎮靜冥想的練習不僅適用於成年人. 他們幫助孩子們集中精力, 在您當地的圖書館找到指導孩子們練習<unk>或太極拳的DVD. 類似地, 在網上搜尋一個 如果孩子年齡足以寫作, 給他們一本筆記本或日記, 寫下他們的感受. 他們可以每天寫一兩頁, 他們可以保持完整的頁面或<unk>曲和扔掉它. 不要閱讀孩子的日記. 他們應該覺得自己可以完全誠實地寫日記, 尊重自己的隱私會幫助他們感到安全地寫下他們真正想的東西.  摘要:
幫助孩子消耗能量. 做一些平靜的活動. 在自然環境中度過時間. 用其他活動來分散孩子的注意力. 使用指導影象和冥想. 練習呼吸技巧 練習兒童<unk>或太極拳. 給孩子寫日記.