在一句話中總結這篇文章. 當你失去一個人時, 儘可能多的時間來處理這些感受. 另外,不要試圖讓自己有某種感覺, 因為沒有正確或錯誤的悲傷方式. 你可能會感到很生氣, 你可能會感到非常悲傷, 現在你可能會感到被情緒所壓倒, 為了讓自己感覺更好,用健康的方式表達自己的情緒. 這可以幫助你開始感覺更好. 哭泣 讓 你 感覺 舒適 在你的枕頭尖叫. 在日記中寫下. 寫一封告別信,然後燒掉. 畫或繪製一些東西. 在一個體育課上. 放開心情是幫助自己繼續前進的好方法. 告訴你的朋友發生了什麼事,讓你有什麼感覺. 然後解釋你試圖忘記這個人. 讓他們知道你是否需要建議. 你可能會說:"我不想聽你的建議, 我有一個朋友偷了我, 我很難處理它. 我真的很難過她這麼做了, 我決定不再和她做朋友, 但忘記她很難. 你現在可能會感到孤獨, 但有人關心你. 讓你最親近的人花更多的時間陪伴你度過這場失去. 邀請他們到家裡,和他們一起出去玩,或者打電話給他們. 和別人在一起會讓你感覺更好. 如果你不能在現實生活中見到人, 你也可以在網上論壇上與人互動. 雖然重要的是你必須處理你的感受, 有時你只是需要從痛苦中休息. 通過有趣的活動,有趣的電影,和和朋友們在一起來分散你的注意力. 讓你忘記的人的想法消失在後臺. 例如,去打保齡球,散步狗,和朋友喝咖啡,讀書,看有趣的電影,參加即興課,或和朋友一起畫杯子. 記住要照顧好自己是很困難的. 同時,吃健康的食物,運動和對自己善良會幫助你更快地感覺好起來. 建立一個例行程式,以確保您滿足您的需求. 例如,在早上刷牙,洗<unk>,穿衣服,吃乳酪等等. 你的晚上習慣可能是吃一個健康的晚餐,沉迷於一個愛好,然後準備睡覺. 給自己做一些好事,比如浸泡在浴<unk>裡,用成年人的彩色書畫,給自己按摩,或給自己買點小禮物.  摘要:
讓自己以自己的方式哀悼. 讓你的情緒以一種你覺得自然的方式釋放出來. 告訴一個你信任的人你的感受. 聯絡你的朋友和家人, 用分散注意力來幫助你應對你的痛苦. 練習自我護理