用一句話描述下面的文章是什麼:  找一個可以在晚上任何時候聊天的人 - - 即使是凌晨2點半. 這可能是你的配偶,兄弟姐妹,父母,或最好的朋友. 轉身搖醒你愛的人, 或打電話給願意和你交談的人. 也許,你可以與你的室友聯絡, 如果可以的話,請聯絡某人. 如果還沒有太晚,請考慮打電話給一個真正願意聽你的話的人,比如一個年長的親戚. 這不僅會提升你的精神, 也會提升他們的精神, 當你深夜感到孤獨, 打電話或拜訪別人時太晚了, 雖然你可能已經習慣於在今天快節奏的社會立即連線, 寫信給你愛的人在這種情況下實際上是一個非常好的方式來深思熟慮地傳達你的感受和想法, 電子郵件或信會在適當的時候到達他們. 你可以邀請別人來看電影,吃飯,或者只是出去玩. 如果您要見親密的朋友或家人,請他們來住宿;有時只是知道在另一間房間裡有人很好. 避免夜間孤獨的一種方法是晚上睡前走出家門. 這並不意味著你必須待在外面直到太陽升起. 只是和朋友一起去看電影,和同學一起吃晚飯,或和同事們一起喝酒. 如果你感到<unk>喪或悲傷, 你可能不想出去, 但這正是你最需要出去的時候. 另外,一旦你回家, 如果您真的不願意出去,請嘗試這樣做:不要把整個晚上都留在自己身上,而是告訴朋友/小組,您可以一起喝一杯 (或開胃菜等),但之後您可能不得不繼續前進. 您可能會發現事情進展順利,感覺比預期的要好得多,可以再留下一輪 (或兩輪). 增加一個你在晚上期待的活動/課程可以讓你不再想到孤獨的感覺, 雖然你可能不會發現很多小組在凌晨2點開會, 但在晚上你會找到很多活動, 比如<unk>,太極拳,針織和繪畫. 找出你所在地區有興趣瞭解你周圍發生的類似事情和事件的人. 誰知道, 你也許會遇到一個在晚上感到孤獨的人. 您可以一起花時間, 打電話或Skype, 當我們感到<unk>喪時,很容易把注意力和精力全部集中在自己身上, 如果我們把注意力集中在外面, 試著在當地無家可歸的庇護所,動物庇護所或其他需要幫助的地方做志願者工作. 時間會飛逝, 考慮在當地養老院或醫院探訪老人和病人. 如果你的親屬被關在家裡,請去拜訪他們,看看這會給他們帶來什麼快樂. 有時,當你有機會認識到自己有多幸運時, 能夠幫助別人真的可以提升你的視角.  摘要:
聯絡一個人. 在外面. 加入一個小組,或者從事新的愛好. 讓我們回來.