記住你的夢想, 你就能更好地分析它. 您可以通過多花幾分鐘時間去睡覺和醒來來增加記住夢的機會. 如果你允許自己逐漸醒來, 夢中的記憶是短暫的, 一旦你醒來,拿起一支筆, 寫下你記得的任何東西, 每一個細節都會幫助你更好地理解你的夢想. 在你醒來後, 你不需要很長時間來捕捉夢中的記憶, 在床邊有筆和紙, 可以讓你把你的想法寫在紙上. 試著把夢中的主要符號寫在紙上, 你可以寫下來或畫下來, 顯然,你夢見了一個娃娃, 但想想你還看到了什麼. 還有什麼符號出現了? 還有其他人在那裡嗎? 試著記下主要的想法. 夢中的情感影響往往比夢中的視覺符號更重要. 寫下夢的細節時, 想想伴隨著夢的情感. 當你醒來時,你感到不安嗎? 夢讓你感到高興還是焦慮? 試著找出你醒來時的感受, 並寫下這些想法. 現在你已經掌握了主要思想, 填寫細節. 細節是你能想到的任何額外的事情, 發生在夢中, 細節可以幫助你把看到的符號放在背景中. 例如,想想當時的環境. 這是夜晚還是白天? 在夢中你還注意到了其他一些你可能忽略的東西嗎? 或許你看到了一朵經常出現的花. 試著儘可能多地填寫.  摘要:
不要跳出床上. 一旦醒來就寫下一切. 在你的床旁邊留下筆和紙. 寫下主要的圖片. 想想這個夢是正面的還是負面的. 填寫其他重要細節.