總結下面的內容: 走出去見朋友也可以是減少電腦上時間的好方法. 你可以利用網際網路和技術來增強社交體驗. 試著利用社交網站與朋友安排實體聚會. 在網上聊天時, 開始做具體的計劃. 而不是提供模糊的承諾, 像"讓我們吃晚餐", 提供一個真正的計劃. 像是說:"你下週二有空嗎? 晚上七點吃晚餐嗎?" 根據自己的興趣, 這些團體的領導人會安排面對面的會面, 試著加入MeetUp並參加一些活動. 您還可以使用線上應用程式來計劃活動. 例如使用谷歌日曆或Facebook安排遊戲之夜. 每個星期都要和朋友一起做計劃. 即使是小事,比如下班喝咖啡, 也可以鼓勵你減少線上時間. 你也可以建議你和朋友一起做一個新的愛好. 你可以在週末開始徒步旅行, 不是每個人都能減少自己在電腦上的時間. 網際網路成<unk>是一種心理障礙, 如果您認為自己是網際網路成<unk>者,請找心理諮詢. 如果您有網際網路成<unk>, 你可能會感到焦慮和抑鬱, 你可能會感到高興和與世界隔絕. 對於如何消耗時間, 如果你發現自己在網上對別人撒謊, 如果您出現上述任何症狀,請預約治療師. 您可以向醫生求助,或打電話給保險公司, 詢問您的醫療服務網路中的醫療服務提供者名單. 如果您是學生,您可能有權通過您的大學或大學獲得免費諮詢服務.  摘要:
使用網際網路來增強社交體驗. 和朋友一起做具體的計劃. 如果您出現網路成<unk>的跡象,請尋求治療.