文章:肋骨通過"<unk>骨"關節的軟骨連線到胸骨. 當軟骨發炎時 - - 通常是由於勞累性活動 - - 您可能會感到胸部疼痛, 運動也可能使胸部肌肉疲勞,導致肌肉骨<unk>疼痛, 疼痛可能是尖<unk>的,疼痛,或感覺像是胸部的壓力. 你通常只會在移動或呼吸時感覺到它. 然而, 胸痛的這兩個原因是唯一可以通過用手對該區域施加壓力來複制的. 要辨別肌肉骨<unk>和軟骨關節疼痛的區別,請按下胸骨周圍的肋骨 (胸部中心的骨頭). 如果胸骨旁有疼痛, 非類固醇抗炎藥物如阿司匹林,<unk>,和納普羅森會緩解軟骨和肌肉胸痛的疼痛. 這些藥物抑制了<unk>骨或肌肉的炎症過程, 減少了引起疼痛的情況. 服用2片或片與水和食物. 這種食物有助於防止胃部刺激. 這種疾病的痛苦是自我限制的, 但是,你需要休息緊張的肌肉和肋骨關節, 如果你不想完全停止<unk>煉, 如果您在勞累性活動前沒有充分伸展肌肉, 停止後會感到肌肉緊張和疼痛. 這就是當你有軟骨或肌肉疼痛時你想要的最後一件事. 在開始<unk>煉之前,一定要拉伸胸部的肌肉群:把手臂直拉到頭上,然後儘可能地拉伸到背部和側面. 讓你的胸部肌肉展開和放鬆. 在面對角落時, 伸出雙手, 把一隻手放在每一面牆上. 讓你的胸部靠近牆壁. 堅定地抓住開放的門的兩側. 胸部向前伸展, 按著門框<unk>住身體. 你也可以按住門框向前走. 熱能是持續肌肉或關節問題的有效療法, 將熱<unk>放入微波爐,並按說明進行加熱. 在疼痛區域間歇地放置它, 這種熱能會緩解肌肉的緊張, 用手指<unk>按摩, 進一步放鬆肌肉. 溫水浴中加入一杯埃普森鹽也可以緩解軟骨和肌肉的疼痛. 如果你的胸部肌肉持續緊張, 但是,即使在充分休息後,疼痛仍然持續,您應該預約與您的醫生見面. 如果您遇到發生胸部創傷的事故,請立即尋求醫療幫助. 如果沒有治療, 折斷的肋骨會損害肺部和心臟. 您的醫生可能會進行X射線檢查任何骨折.  什麼是總結?
能夠區分肌肉骨<unk>疼痛和肌肉骨<unk>炎. 接管處方止痛藥. 得到充足的休息. 如果要<unk>煉,請先伸展. 使用加熱<unk>. 如果症狀持續,請預約醫療專業人員.