文章: 韌性是面對困難,挫折和嚴重壓力後, 這並不意味著你會變得更堅強, 適應新情況是韌性的一大特徵. 培養適應能力的重要因素是有支援的情緒網路,對自己和自己的能力有信心, 瞭解痛苦的根源將幫助你更好地準備面對這個問題. 記錄自己的情緒是一個很好的方法, 決定要把精力集中在哪裡. 沒有人會想起你, 沒有人會想起你. 沒有必要成為超人. 情緒上的避開其實會對你不利, 抑止自己的痛苦可能會反<unk>並減少你的幸福感. 在接下來的行動之前, 或是呼吸出你的憤怒是必要的第一步. 這篇文章要說什麼?
瞭解他們如何應對. 承認自己的感受. 接受情緒是生活的正常部分.