根據這篇文章撰寫一篇文章"要意識到自己未得到滿足的需求. 尋求朋友,家人和社群的幫助. 如果您有困難,請尋求專業人士的支援. 專注於你和孩子之間的良好關係.  條款:
養育或與孩子一起工作並不總是容易的. 有時你可能會感到壓倒和<unk>喪. 避免為孩子而感到壓力的一種重要方式是照顧自己的情感需求. 你覺得自己被愛和欣賞,還是被傷害,被忽視和被不尊重? 如果你對自己和自己的需求感到不滿, 那麼你可能會很難為你的孩子提供指導. 瞭解你目前的工作,家庭和情感狀況如何影響你的健康和幸福. 想想你是否已經有很長一段時間的感受,或者最近才有這種感受. 通過與自己保持聯絡, 避免家長或照顧者的疲勞. 聯絡朋友,家人,保姆,或其他社群支援當你需要一些時間自己. 你有時間自己,用它來放鬆,而不是隻處理其他問題. 找時間<unk>煉身體,休息,和朋友在一起,或做任何能讓你覺得清爽的事情. 考慮與你的伴侶或配偶定期約會, 遠離你的孩子. 每週抽出四個小時來逃避父母的責任. 每週都保持這些時間, 以免經常改變計劃. 這對單身家長尤其重要, 你不必獨自面對自己的困境. 通過學校和諮詢中心與專業人士聯絡. 他們可能有資源和策略讓你更容易. 考慮與孩子的學校輔導員談談家長的幫助. 坦率地談談你可能對孩子的擔憂以及你面臨的壓力因素. 找出專注於家庭和兒童的輔導員. 您所在地區可能有廉價的治療方案, 可以幫助您和您的孩子更有效地溝通. 許多諮詢中心都會接受保險或提供可變的費用. 你有時會搞<unk>,這是完全正常和可以接受的. 記住你正在盡最大努力, 每個家長有時都會犯錯. 一個小小的家長錯誤不會讓你的孩子在餘生中陷入情緒混亂. 重要的是你知道自己犯了什麼錯誤, 繼續從自己的錯誤中學習, 承認自己的不完美,