根據這篇文章寫一篇文章"限制富含<unk>素的食物. 增加富含植物酸鹽的食物攝入量. 在你的飲食中加入乳製品. 吃富含維生素C的食物或新增維生素C補充劑. 保持水分. 飲用綠茶. 喝一些酸<unk>果汁. 加入適量的咖啡.  條款:
減少尿酸水平的最好方法是減少飲食中富含 purin 的食物.  purin 是當你的身體分解某些食物時產生的化學物質, 如果您曾患有痛風或含尿酸的<unk>結石,或者如果您的家人有這些疾病史,則應避免食用富含<unk>素的食物. 如果您患有痛風或尿酸含有<unk>結石, 請每週不超過兩到四份以上的食物, 並完全避免食用這些食物. 限制或避免含有純素的食物包括:<unk>酒和烈酒 含糖的軟飲料 油性食物如炸食品,黃油,黃油和高脂肪乳製品 器官肉如肝臟,<unk>髒和甜餅 牛肉,<unk>肉,豬肉,培根,小牛肉和鹿肉 <unk>魚,沙丁魚,<unk>魚,<unk>貝,<unk>魚,貝<unk>,<unk>魚,<unk>魚,<unk>魚,<unk>,<unk>,龍<unk>和<unk> <unk>酸是一種物質,似乎可以防止許多型別的<unk>結石的形成,包括由尿酸引起的<unk>結石. 每天吃兩到三份富含<unk>酸鹽的食物. 富含植物酸鹽的食物包括: 豆類 豆類 豆類 全穀類 確保飲食中包括富含<unk>的食物,比如低脂肪的乳製品. 每天吃一到兩份富含<unk>的食物. 攝入足夠的維生素C也可能有助於降低尿酸水平. 試著每天吃幾份富含維生素C的食物,或與醫生談談是否要補充維生素C以幫助降低尿酸水平.富含維生素C的食物包括:<unk>果,如<unk>子,葡萄<unk>,<unk>和<unk>子,<unk>果,<unk>果,西蘭花,松果,<unk>果,<unk>果,<unk>果,<unk>果,紅豆,甜<unk>和白<unk>,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花,西蘭花和西蘭花. 對於大多數人來說,建議每天喝6到8杯水. 諮詢您的醫生,具體建議您每天應該喝多少水. 綠茶可以降低含尿酸的<unk>結石的風險. 試著每天喝兩到三杯綠茶來幫助降低尿酸水平. 在自然療法中長期使用<unk>桃汁治療痛風和<unk>結石. 如果您有痛風發作, 這應該在12-24小時內提供一些緩解. 吃<unk>桃也可以幫助. 試著每天在你的飲食中吃一口<unk>桃. 適量飲用咖啡可以降低血液中的尿酸. 每天喝一杯或兩杯咖啡可以降低尿酸水平.