根據這個摘要寫一篇文章:  需要的時間就給你. 請讓自己的情緒釋放出來. 記住你心裡和記憶中的你親愛的祖父母. 請留意自己的觸發因素. 支援與獲得其他家庭成員的支援. 記得照顧自己.  條款:
沒有人會說你必須在悲傷的時間線上, 有些人在失去心愛的人後, 需要比其他人更少的時間來繼續生活, 重要的是你花時間完全處理自己的感受, 這並不意味著你已經忘記了祖父母, 也不再為他們失去感到悲傷. 每個人應該花他或她需要的時間. 當然, 如果許多多的月份過去了, 甚至一年或兩年, 另一種方式是哭泣,尖叫,發怒, 因為這會讓你更難面對下一條線. 但你應該讓這些情緒在某段時間內, 不管是與朋友,理解的家人,或是獨自表達. 只是花時間哭泣, 如果你不是哭泣的型別, 儘管你深感悲傷, 這也可能是一個好時機來寫下你的心情. 幫助你以更有組織,更安靜的方式, 沒有人會想起你愛的祖父母. 你永遠可以將他或她留在心中和記憶中. 想想你們一起過的美好時光,聊天,旅行. 如果你們有過一些分歧或糟糕的時光, 這不只是珍惜美好時光, 寫下你記得祖父母的一切. 這可以幫助你永遠留在心中. 看著你和祖父母的照片, 當然, 某些季節或某些地方會讓你更難面對失去祖父母的悲傷. 或許你應該暫時避開曾與祖父一起釣魚的湖泊, 或是祖母常帶你去吃冰<unk>淋的餐廳, 或許感恩節或聖誕節會特別困難, 知道這些觸發因素是什麼, 這並不意味著你必須永遠停止與祖父母一起做你喜歡的一切. 這只是表示你可能需要暫時遠離這些事, 有些事情比如假期, 但隨著時間的推移, 以及家人的支援, 接受自己的感受最好的一件事就是與其他家人談論喪難. 他們也許真的需要你的支援, 如果你還有另一位活著的祖父母, 這樣一來, 你就能與別人分享自己的感受, 重要的是你必須在場. 請不要害怕分享自己的感受. 沒有人會讓你感到難過. 他們也許不會要求你陪伴, 必須要記住一件事:你不應該忘記照顧自己. 確保你得到足夠的休息, 照顧其他家庭成員可能很重要, 常常洗<unk>和保持衛生也能幫助你更好地掌控自己的生活. 儘管你仍會感到不安, 就算你覺得很糟糕, 淋浴和穿上乾淨的衣服, 睡眠也可以幫助你更好地控制自己的情緒. 如果因為睡眠不足而疲<unk>或因為睡眠過多而感到不舒服,