文章:海豚的潛水取決於你的腿的力量, 這樣一來, 你的腳就能穩定地踏上沙灘, 舉起雙手, 按在頭兩邊. 這種潛水可以在任何膝蓋高的水域進行, 跳出水面, <unk>曲身體, 保持雙臂和雙腿直立, 目標是要潛到足夠深的水域, 在波浪撞擊你時, 請保持呼吸與肌肉緊<unk>, 如果有必要, 開始沿著沙灘前進. 接著用手指觸控地面, 接著會重新浮現. 如果另一波浪潮來襲,  這是什麼?
當海浪接近時, 跳下,將身體向沙灘的水中曲折. 在波浪過來時保持位置. 沿著沙灘前進,