改變我們的人格不只是我們想要的. 我們需要它. 我們必須到達不能再以目前的方式運作的地步. 想想你為什麼要成為社交<unk>蝶, 這種情況, 轉換它在你的腦海中. 現在開始改變它. 這將是個"燈泡"的時刻. 但你會看到自己的心態有所改變. 在你走路之前, 你不會發現自己是個社交<unk>蝶, 直到有一天你在聚會中, 這是何時發生的?" 沒有人會想到你會成為派對的主角, 斯科特這個星期五的派對? 我會讓所有人驚訝. 這不是事情的起點. 這只會讓你陷入失敗, 最後你會回家, 設定小目標. 五分鐘的時間讓人驚訝, 這完全取決於你在社會上的地位. 有些人甚至不能去聚會, 不管你身處何處, 當你得到更多, 你知道自己想做什麼, 這樣做是怎麼辦的? 首先要消除對社交場景的恐懼與焦慮. 必須記住幾件事:每個人都擔心會被<unk>尬或被拒絕. 如果他們說沒有, 他們至少以前不那麼無憂無慮! 找出你認識的社交<unk>蝶, 他們也會告訴你他們的社交焦慮! 你不會死. 除非你開始與下一個未爆發者對話, 很可能會發生什麼事. 我們都在擔心自己的結局, 如果你擔心別人對你的看法, 他們不知如何處理, 他們的內在感受會被他們自己充滿的自尊, 如果你發現自己想:"我必須讓這些人印象深刻, 成為自己是你能做的最好事. 每個人都想與那些自然,自在,不太努力的人相處. 如果你的存在說:"世界, 這就是我, 有時人們會陷入"你能做任何事, 這樣的對話就不好! 這樣的情況下, 相信自己是非常有吸引力的. 但你不能去尋求關注或拍自己的背. 這是一件很棒的事. 接納讚美是一種優雅. 當有人給你一張照片時, 沒有任何問題. 想像一下這個情況. 這麼簡單. 還是要有禮貌地給他們. 這種情況下, 相信自己的人往往會慢一點, 沒有自信的人認為他們會隨時被隔離, 這樣就好了! 這會讓你有信心. 改變自己的個性並不容易. 需要積極思考才能跨過這座巨大的山. 幸運的是, 你能成為一個社交<unk>蝶, 唯一能阻止你的就是你自己. 積極思考的重要部分是喜歡自己. 當你喜歡自己, 你的社會價值與其他人相同,  摘要:
必須堅持. 設定小目標. 消除他們的恐懼. 必須真誠. 相信自己的能力,