根據這篇文章撰寫一篇文章"購買用鹽溶液洗鼻套裝或自制. 使用一個球泡注射器或網<unk>. 站在水槽或浴<unk>上. 把你的頭向前傾斜,你的下巴在你的胸部. 幾次交替使用鼻孔,直到溶液耗盡. 每天早上或晚上使用一次鼻水.  條款:
如果您患有慢性鼻<unk>問題或鼻<unk>問題, 鼻<unk>清洗有助於緩解鼻<unk>症狀. 用鹽溶液清洗鼻子的內部會減少<unk>脹,改善氣流,並開啟鼻<unk>通道. 它還會清除鼻子上的粘液, 幫助緩解任何堵塞或堵塞. 在當地藥店購買鼻水套裝或使用家用產品自制鹽溶液. 在乾淨的玻璃瓶中加入1升蒸<unk>水,1茶匙可舍鹽和1⁄2茶匙<unk>. 混合溶液,並在室溫下儲存. 一週後用新鮮水,鹽和<unk>替換. 不要使用自來水. 如果您沒有蒸<unk>水, 您可以通過煮沸至少一分鐘, 然後讓它冷卻到室溫來消毒水. 這將殺死有害汙染物. 為了有效地用鹽溶液沖洗鼻子,您需要一個球泡注射器或一個網<unk>,這是一個茶<unk>,有一個長的噴口為您的鼻子. 您可以在當地的藥店或藥房購買球泡注射器和尼蒂<unk>. 在進行鼻<unk>沖洗之前要洗手好好,以防止細菌和細菌的傳播. 然後,用鹽溶液填充球泡注射器或尼蒂<unk>. 當您使用鼻水時,您需要站在可以收集從您的鼻子或球泡注射器中滴出的水或粘液的地方. 將球泡注射器放入左鼻孔,然後輕輕地將混合物噴入左鼻孔. <unk>準你的頭部, 而不是頭部的頂部. 在噴<unk>時不要通過鼻子吸入. 球針應該能夠將溶液送入您的鼻子,而無需您吸入. 如果您使用的是網<unk>,請將噴口放入左鼻孔,然後將<unk>傾斜,以便溶液進入您的鼻子. 如果溶液沒有從網<unk>中流出,請將網<unk>抬高,使其比您的頭部稍高一點,但不要將頭部翻過肩膀. 試著讓你的額頭高於你的下巴. 這將使多餘的溶液從您的鼻子中流入水槽或浴<unk>. 您可以將洗<unk>布放在下巴下,以幫助收集任何多餘的溶液. 如果溶液進入您的嘴裡,請不要吞下. 在水槽或浴<unk>裡吐出來. 在你清理左鼻孔之後, 你可能應該把你的頭轉向水槽或浴<unk>, 通過兩鼻孔急劇呼氣. 這將有助於去除任何多餘的粘液或水. 也可以用紙巾擦掉任何多餘的粘液或水. 但是,不要按下一個鼻孔,而通過另一個鼻孔吹氣,這可能會對您的內耳道施加壓力. 用球泡注射器或尼蒂<unk>和鹽溶液重複使用右鼻孔. 您可能會在使用鼻<unk>洗<unk>器的前幾次時感到鼻<unk>輕微灼熱. 這是一個正常的反應,鹽在溶液中,應該變得不那麼明顯的重複使用鼻水. 如果溶液繼續刺激您的鼻子,可能是不夠<unk>或太<unk>. 試試鹽溶液,看它是否太<unk> (味道太<unk>) 或不夠<unk> (味道很少). 調整溶液,這樣你就可以嚐到鹽的味道, 但它不是一個強大的味道. 如果您在使用鼻<unk>後出現頭痛, 您的額頭可能低於您的下巴, 經過一段時間,水應該會自行排水. 如果您的症狀變得更嚴重或您出現嚴重的感染,請將劑量增加到每天兩次. 您的孩子可能很難使用鼻水. 幫助您的孩子在使用鼻水時,並確保他們在使用鼻水時不躺下. 坐著或站著進行鼻<unk>清洗更有效.