文章:過度飲食是指很快消耗食物. 但有時放慢速度並花時間專注於食物本身 (食物的味道,溫度等), 醫師,名人及<unk>師都鼓吹這種注意飲食方式. 請不要站著或在車上或在做其他事情時吃飯. 請坐下來吃飯. 試著避免你覺得必須"減量"食物的情況. 停下來, 在每一口之間放下叉子. 在拿起叉子之前, 請讓自己感受食物的質感, 您可能因為壓力或其他情緒而不吃, 避免在吃飯時分心<unk>關電視和電腦,放下你的書<unk>, 常常在看電視的同時吃飯會導致少吃水果和蔬菜, 我們是習慣的生物. 或是坐在不同的地方, 這可能會讓你在正確的時間停止吃飯, 改變你吃飯的時間和減小你的餐盤尺寸等小事,  這是什麼?
這種情況是什麼? 這種情況下, 改變自己的環境.