文章:安靜你的思想. 靜靜地坐著,讓你的思想自由,空虛. 經常休息. 找一個舒適的地方來放鬆,放鬆或打個小睡. 充分休息對你的精神和情感健康至關重要. 學會冥想. 冥想可以幫助你專注於你的精神健康, 減輕阻礙你內心和平的焦慮和壓力. 讓自己擺脫壓力和憂慮. 當你簡化你的生活和要做的事情清單時,內心的平靜更容易獲得. 試著不要一下子做所有事情. 你可以做任何你想做的事,但你不必一次做一切. 獲得內心的平靜是一個過程; 花時間去體驗和享受你自己的旅程. 如果這個過程需要一段時間, 不要<unk>喪; 讓自己體驗恢復的過程, 尤其當你正在經歷情感或心理創傷時. 你能獲得內心的平靜,並過上有意義的,自我引導的生活.  什麼是總結?
讓你的靈魂得到安慰和補充. 讓一切變得簡單. 沒有時間.