下一篇文章的概要是什麼? 做一些簡單的動作, 如果它成為一種習慣, 它可能會讓你在最後那段可怕的時刻不入睡, 試著讓音樂在後臺. 如果它有很好的節奏, 你可能會發現自己自然地跟著節奏敲打腳. 通過為自己設定一個不變的步伐,避免能量和動機的減弱:例如,試著工作40到55分鐘,然後休息5到20分鐘,或者在安全和明亮的地方快速散步. 經常看時鐘可能會分散你的注意力. 如果您在電腦上工作, 休息特別重要; 這將有助於防止頭痛和眼睛疲勞. 如果你認為這會提高你的工作效率, 恐怖電影可以讓人保持警覺, 但如果它會分散注意力, 就不要看; 在5到20分鐘的休息時間裡看一下就夠了. 選擇一個真正讓你害怕的主題的電影. 如果你喜歡蜘蛛,看一部關於巨大的蜘蛛的電影是沒有意義的. 如果找不到恐怖片, 咖啡或茶似乎是理想的解決方案, 但你可能會得到一個暫時的<unk>聲然後嚴重崩<unk>第二天 (也許在你的測試或會議的中間). 試著用水補充水分. 每隔30分鐘喝兩杯冰冷的水. 冰冷的水不僅能讓你保持清醒, 由於茶中含有大量的草藥, 不含咖啡因的草藥茶也會讓你保持清醒. 記住,有些草藥茶,如香<unk>,會讓你睡覺. 避免喝那些標有"睡前"或"平靜"的茶. 吃三明治,乳酪和其他乳製品等食物可以讓你感覺更清醒. 糖類食物可能會讓你覺得清醒一會兒, 但最終會讓你崩<unk>, 感到昏昏欲睡. <unk>果可以使血糖保持穩定, 任何水果或健康的食物都比吃含糖的食物更好. 避免在整夜睡覺的晚上吃重飯. 這會讓你感到昏迷和昏昏欲睡. 吃一些輕便,健康的食物,比如<unk>烤. 避免飲酒, 因為這種抑鬱藥會讓你睡覺. 你可能不喜歡它, 但粗暴和不節奏的音樂會讓你的頭腦保持清醒. 試著堅持樂器音樂, 這樣就不會分散注意力. 這將防止你被安眠. 如果別人在你身邊睡覺, 顯然你需要保持低音. 如果有必要,請使用耳機. 耳朵上有針<unk>點, 當它們被刺激時, 會向大腦傳送電訊號. 這樣做後, 你會覺得更清醒. 例如:把壓力放在耳尖上可以減輕背部和肩膀的壓力. 捏耳朵的上半部可以幫助緩解關節疼痛.  摘要:
繼續前進 休息一下 看一個恐怖片. 如果可能的話,避免咖啡因. 吃富含蛋白質的食物可以保持精力. 播放硬核金屬音樂. 擠壓和按摩你的耳朵.