下一篇文章的概要是什麼? 普遍的<unk>, 尤其是腿部<unk>, 可能是更嚴重的疾病的標誌, 這種疾病很罕見, 如果您在症狀出現後停止運動,大多數情況下,您應該能夠在不需要立即醫療護理的情況下恢復. 但是,如果您懷疑您可能患有這種疾病,您仍應諮詢醫生進行診斷和治療. 需要注意的症狀包括頭<unk>,突然失去肌肉控制,喉<unk>緊張或收縮,吞<unk>或呼吸困難. 您的症狀可能相對較輕, 您可以輕鬆地忽略它們並繼續<unk>煉. 如果它們變得更嚴重, 如果您放慢速度,休息一下, 症狀可能會好轉, 如果症狀要求您停止跑步,請轉移到保護區並站起來. 練習深呼吸,放鬆肌肉. 隨著時間的推移,你應該開始感覺好一些. 通過鼻子慢慢地吸氣, 通過嘴吐氣. 當你的呼吸感覺正常時,試著喝一些水. 記住症狀可能會持續數小時. 如果您的症狀在停止運動後似乎變得更糟,請立即尋求緊急醫療. 如果你的症狀似乎消失了, 不要繼續跑步. 症狀很快就會重現, 嚴重程度也會加劇. 您的醫生需要了解您的發作,包括您在跑步前幾小時所做的一切. 您的醫生掌握的資訊越多,他們就能更好地確定您反應的潛在原因. 記錄你跑的地點,時間,天氣 (如果你在外面跑),以及你在第一次發現症狀時跑了多久. 如果可能的話,測試你的脈<unk>,或者至少試圖估計你的心率或運動強度. 在跑步之前, 記下你經常使用的家居用品和<unk>浴用品, 以及你消耗的東西. 即使您已經排除了對這些物質的可能過敏, 您的醫生仍然可能需要這些資訊. 如果您最近換了肥<unk>,洗<unk>劑或其他產品, 試圖阻止<unk>, 詳細說明您在跑步時穿的是什麼衣服,以及您的面板是否在症狀開始之前感到異常溫暖. 瞭解您的症狀對於您的醫生來了解如何治療您的反應很重要. 即使是你認為不是真正的症狀或不重要的事情, 症狀會有很大差異, 這不僅意味著許多人對自己的病情一無所知, 一般性<unk>,特別是伴有<unk>或<unk>疹時,可能更常見. 喉<unk>緊張和呼吸或吞<unk>困難是過敏反應的常見症狀,但可能不是您的症狀. 其他症狀包括噁心,低血壓,突然失去肌肉力量或運動控制,昏<unk>,頭<unk>和頭痛. 運動引起的過敏可能是因為你對其他東西過敏. 這可能包括對貝類,小麥或任何其他食物或藥物過敏. 你的過敏可能是如此輕微, 你甚至沒有意識到你有它直到你開始<unk>煉後不久暴露在抗原. 運動導致您體溫和心率升高, 但是,除非你做過這些常見過敏的檢測,否則你不會知道這是否是原因. 如果過敏測試發現了原因, 您有個簡單的方法可以在跑步時阻止腿部<unk>, 避免接觸任何引發過敏反應的物質. 處方抗組胺藥也可能有助於您,但您需要與您的醫生討論哪些藥物可以長期使用. 運動引起的過敏反應是一種罕見但嚴重的疾病, 如果您的醫生診斷出您患有這種疾病, 您需要做出安排, 您的醫生會告訴您可以採取的預防措施,以避免再次發生,並且可能會指示您佩戴醫療警報手<unk>. 你也可能需要攜帶一支<unk>上腺素自動注射器, 如果您被診斷為運動引起的過敏反應,您應避免單獨運動,即使您的症狀得到控制或您長時間沒有出現任何症狀. 記住這並不意味著你再也不能跑了. 運動引起的過敏反應 (如果這是你最終的診斷) 的部分性質是它來來去去. 你可能幾個月甚至幾年都沒有症狀,  摘要:
如果您發現頭<unk>或呼吸困難,請立即停止運動. 放鬆並保持呼吸平穩. 記住你每一次的發作. 列出你的症狀. 讓自己做過敏檢查. 在醫生的幫助下.