文章:這應該是你知道會對你誠實的人. 他們也應該是你知道有你最好的利益的人. 你需要相信他們的意見,並願意聽他們的話,即使這很難. 選擇一個經常見面或交往的人. 這樣他們就能更經常地注意到你的行為. 確保這個人願意告訴你你可能不想聽到的東西. 確保這個人能夠善待和同情, 即使分享一些可能聽起來很批判的東西. 讓他們知道你擔心的行為. 讓他們留意這些. 他們也可以告訴你,如果他們認為你的情緒反應是戲劇性的或誇張. 如果你不知道要尋找哪種行為, 讓他們指出任何反映這一點的行為. 你也可以問這個人是否已經注意到你做了任何看似尋求關注的事情. 像是說:"我正在努力修改我尋求關注的行為. 你有沒有注意到他們中的任何一個? 你是否願意留意我, 讓我知道你是否注意到我為了引起注意而做這些事情?" 尋求關注的行為往往與上<unk>行為和人格型別有關. 加入一個小組可能是沒有意義的. 如果你知道自己有其他成<unk>或強迫行為, 常見的成<unk>與尋求注意力相結合的是<unk>酒,毒品濫用和強迫性飲食. 這並不一定意味著你有更高的成<unk>風險. 無論你是否有另一個人向他尋求幫助,尋求團體的幫助也可能是有用的. 你可以在網上找到當地支援團體的列表. 如果在您所在地區沒有一個團體,可能有線上團體可以提供支援. 如果您沒有個人或團體來幫助您, 您可能需要找到治療師. 心理治療師可以幫助你解決尋求注意力的行為, 以及導致這些行為的根本問題. 你可以找個治療師單獨治療, 或者看看他們是否有合適的小組治療. 你可以在網上找到當地治療師的列表. 許多網站都會有每個治療師的個人資料. 您可以看看他們是否有特定的專注, 有些治療師可能會接受醫療保險或提供可變的支付計劃.  什麼是總結?
相信朋友和家人. 要求一個誠實的評價. 加入一個支援小組. 去接受治療.