首先,你應該找出這些問題究竟是什麼. 如果這些問題是需要解決的嚴重問題, 比如某人是個<unk>蛋或做了危險的事情, 那麼這就是你應該說出來的, 你不應該接受或忽視不良行為. 如果某人只是令人煩<unk>或不同而讓你感到不舒服, 培養你的耐心,幫助你處理那些惹<unk>你的人. 一個好的起點是記住偉大的約瑟夫·坎貝爾 (Joseph Campbell) 喜歡引用的話:"這也將過去". 在這個世界上一切都是暫時的, 包括你辦公室裡那個<unk>人的傢伙. 你必須學會不讓自己陷入負面情緒的困境, 而是把它們推到一邊, 如果這一步很困難, 試著在腦海中唱一首歌, 以保持平靜, 你可以唱任何你喜歡的歌! 迪斯尼電影"冰封世界"中的"讓它走"是一個很好的開端, 另一個策略是假裝你在別的地方, 假裝所有讓你瘋狂的人都是貓, 有時貓會讓人煩<unk>, 但後來它們通常會很可愛,對吧? 你也可以想象自己完全在另一個地方, 只是想象一下<unk>的聲音和水的泡泡... 為了在艱難的時刻保持冷靜, 如果你想集中精力, 例如,告訴自己,如果你保持禮貌, 如果你幫助這個人, 即使他們讓你瘋狂, 那麼你得到雙倍的好東西! 當人們犯錯時,請原諒他們. 有時你必須停下來,讓人們享受懷疑的好處. 他們可能真的很抱歉,也可能真的不知道自己做了什麼. 你必須原諒他們, 才能讓自己有更快樂的感情. 沒有人想被困在想自己對某人有多生氣.  摘要:
解決可能和應該解決的問題. 記住,這是暫時的. 在你的腦海裡唱一首歌. 想象你在另一個地方. 後來給自己獎勵. 練習寬恕.