根據這個摘要寫一篇文章:  請與一位朋友談談. 我們不需要在外面談論, 必須與寵物共處. 專注於其他人.  條款:
幸福的一個主要因素是社交與支援. 因為你會知道有人關心你和你的感受. 發聲也能幫助你"釋放"自己的情緒, 你的悲傷不再是抽象的, 研究顯示, 經歷重大生活壓力的人, 例如失去伴侶或工作, 你可能會從跟朋友的對話中學到一些東西. 或許你的朋友也曾經歷過類似的情形, 朋友也許能幫助你從不同的角度看待你的情況, 也可能提出你尚未想到的應對方法. 如果你正在經歷分手, 你的朋友可能會提醒你, 這樣一來, 你的朋友可以提醒你為什麼和男朋友分手, 朋友也可以幫助你感到支援, 他們為你提供一個被<unk>聽和理解的地方. 這樣的情緒很可能會讓你在某個時候笑起來! 或與朋友或家人一起騎單車. 這樣的社交活動也能讓你暫時放下頭腦. 只是與別人交談,甚至互相交換小小的禮貌, 如果你天生是個孤獨的人, 目標是有限的,平淡的社交交流, 如果你不想與其他人交往, 擁抱或撫摸最愛的動物可以幫助改善你悲傷的情緒, 這種物質與腦內受體相互作用, 引發積極的情緒,改善心情. 牠們常常會與我們的心情"同調", 幫助他人不僅會讓你保持忙碌, 也會讓你感到有回報和目標, 讓你對自己和自己的情況有更好的感覺. 找出你熱愛的志工活動, 例如在無家可歸者庇護所或食物<unk>裡幫忙,照顧或散步流浪狗, 就算是為別人做一些小事, 因為他們是實際的行為, 不只是想法.