在一句話中總結這篇文章. 發現外遇的衝擊會帶來各種情緒, 當情緒肆虐時, 很難清晰地思考. 尋找外界的幫助 - - 找一個可以幫助你開始治癒的人. 如果能向關心和懂得傾聽的人談論這些壓倒性的感受, 治療師可以提供客觀的觀點和平靜的環境來解決你的問題. 心理治療師有教育和經驗, 幫助他們指導你在發現外遇後的第一天. 也可以和家人或朋友談談. 選擇聽眾保持冷靜,傾聽, 而不是<unk>火的情緒你已經<unk>扎著處理. 雖然人們普遍認為外遇是關係問題的症狀, 背叛的主要原因之一是機會. 有時候,一個外遇是沒有計劃的. 人們有時會"<unk>倒"在外遇中, 而不是計劃它們. 許多人從事外遇是因為他們想知道自己在外界是否可取. 戀情也可能是另一種問題的症狀, 因為把責任歸咎於自己, 讓問題變得更容易控制; 從理論上講, 但至少, 問題是雙方的責任. 責怪自己可能會給你暫時的希望, 但這不會解決問題. 不要認為你應該無條件地愛你的伴侶, 拒絕把這段感情視為"小錯誤". 這種關係可能是你們兩人的關係問題的一個症狀. 也可能是真的, 你有助於導致外遇的問題. 但也確實,你的伴侶有其他的選擇, 你的搭檔選擇了外遇. 你沒有為你的夥伴做出這個選擇. 大多數夫婦在有過外遇後都希望繼續在一起. 大約70%的夫婦試圖重建他們的關係. 評估你們的關係. 如果你們都覺得這段關係值得挽救, 寬恕和繼續前進的可能性就會增加. 找出伴侶的特質, 以便你能理解他可能會有另一個外遇的可能性. 如果您希望修復一段需要不斷修復的關係,那麼可能是時候繼續前進了. 評估你的伴侶是否願意為自己的行為負責. 他們對自己的行為感到遺憾嗎? 它們是否為被捕而感到遺憾? 你的伴侶有沒有表現出罪惡感的跡象, 也想想積極的一面. 你們關係的優點是什麼? 是什麼讓你們結識? 在你的伴侶出軌後, 很難專注於積極的方面,  摘要:
談談這個問題. 瞭解導致這段關係的因素. 拒絕責怪自己. 決定你們兩人的關係是否有希望.