這篇文章的總結:  如果有人讓你失望,不要立即迴應. 讓他的行為變得更加強烈. 這給了他他想要的答案. 也不適合你因為憤怒或其他負面情緒而行動. 你可能會做或說一些你會後悔的事情, 深呼吸一兩次. 這將幫助你保持冷靜. 慢慢地數到五,同時確保自己冷靜. 你可能想用自己的<unk>低迴應, 但這樣做會讓你看起來像她一樣<unk>碎. 這也會加劇緊張, 就像立即反應,報復給了她想要的東西. 儘管你可能想這樣做, 避免以後對她的八<unk>. 但這並沒有解決問題. 有時沉默是最好的武器. 忽視那些<unk>低你的人, 剝奪了他們對你迴應的樂趣. 讓你不用浪費時間和精力去做不值得的人. 另外,她的不良行為會真正突出你的好行為. 假裝她沒有說什麼. 繼續做你在做什麼沒有給她一眼. 除非那個人非常<unk>固, 這是一個明確的方式讓他知道你想讓他不再<unk>低你. 如果忽視這個人不起作用,或者情況特別煩人或傷害,告訴他停下來可以解決問題. 確保你保持冷靜. 在他的眼睛看, 使用控制,自信, 清晰的聲音. 例如,如果同齡人侮辱你,請深呼吸,然後平靜地說:"別讓我失望了. 你可能會對同事說:"我不喜歡或不欣賞你對我和我說話的方式. 我希望你停止把我放下. 如果你的朋友並不是真的想惡意,你可能會說:"我知道你不是故意的,但你說的話傷害了我的感受. 請不要這樣<unk>低我.  摘要:
避免立即作出反應. 不要報復. 忽略它. 告訴這個人停止.