寫一篇以"多喝水"為基礎的文章. 減少食用<unk>的時間. 請將複合碳水化合物加入您的飲食. 請將高脂乳製品替換為低脂的選擇. 限制你吃的紅肉量. 吃更多的<unk>果. 吃富含維生素C的食物.  條款:
您必須確保每天喝大約8杯水. 在懷孕期間, 這種水分會流入組織, 這可能會導致孕婦脫水, 這種情況下女性必須增加淡水攝取量, 水有助於支援腎臟正常運作, 這有助於減少尿酸結晶在關節中堆積的數量, 在懷孕期間, 記得在運動後或天氣炎熱時, 避免任何含有大量<unk>的食物或零食. <unk>含有大量的<unk>, 而高<unk>含量會增加身體吸收更多水和液體的傾向, 這意味著你應該避免在煮的食物中加入太多的<unk>. 因為它含有大量的<unk>. 沒有任何<unk>味的零食, 因為許多<unk>製食品中使用的防腐劑是<unk>. 這樣的食物可能會減輕您的痛風症狀. 避免使用加工過的碳水化合物, 試著在每一餐中加入一兩份蔬菜, 每天吃兩份水果作零食. 這樣你就能多吃全粒穀物. 試著用全麥義大利麵和<unk>米替換正常義大利麵和<unk>米. 如果您患有痛風, 最好避免高脂乳製品和其他高脂蛋白. 減少脂肪, 轉向低脂肪乳製品, 如:低脂肪酸奶 1% 或脫脂牛奶低脂乳酪低脂冰<unk>淋或冷凍酸奶 在懷孕期間消除痛風的一個非常重要的方法是盡可能減少紅肉的攝取, 孕婦在懷孕期間必須減少攝取富含 purin 的食物, 肉類中含<unk>素高的食物包括紅肉,牛肉,豬肉,羊肉,鹿肉,火<unk>,火腿,<unk>,雞肉,器官肉如腦,肝或腎臟, 其他純素來源包括<unk>豆,<unk>菜,花菜,<unk>豆,<unk>麥,<unk>豆,<unk>菜,<unk>菜和<unk>. 在轉為低純素飲食之前, 請與您的醫生討論您的選擇. 因為他們都含有大量的抗氧化物質, 這些抗氧化劑可以對抗尿酸結晶造成的細胞和組織損傷所釋放的自由基. 他們有強烈的抗炎作用, 這意味著它們有能力自然減少疼痛和腫<unk>. 這些抗氧化劑有能力降低血液中的尿酸<unk>度. 在所有水果中都含有大量的安託西安素, 維生素C是強大的抗氧化劑, 維生素C還能透過降低血液中的尿酸水平, 這兩種藥物都有助於治療痛風. 降低尿酸<unk>度的建議每日攝取維生素C量為500 mg. 這些水果能抵消尿酸在身體內的作用, 減少受影響關節的結晶形成和沉積. 這樣可以減少痛風發作, 減少受傷關節的炎症和腫<unk>. 在懷孕期間, 避免吃飽和脂肪, 例如加工食品和快餐,全乳製品或紅肉中的脂肪殘留. 飽和脂肪對身體有害, 這會增加尿酸結晶的形成. 這些水晶會在關節周圍堆積, 飽和脂肪可能會輕易增加你的體重, 肥胖是另一種誘發痛風的因素, 控制脂肪攝取量並堅持健康的不飽和脂肪,