即使你沒有遇到任何生育障礙, 一些已經存在的健康狀況可能會因懷孕而惡化或顯著惡化. 您的醫生可能會對您的骨盆進行檢查,並要求進行一些基本的血液檢查. 懷孕前你應該檢查的疾病包括: 多囊卵巢綜合徵 (PCOS), 這可能會影響排卵. 宮內膜異位症, 這通常會抑制生育能力. 糖尿病:如果在懷孕前發現並控制糖尿病, 甲狀腺疾病: 甲狀腺疾病和糖尿病一樣, 只要被診斷並得到良好管理, 就不會對懷孕造成威脅. 研究表明,臨床上肥胖的女性更難懷孕,並且在懷孕期間可能會有更多的問題. 然而,體重不足也會對你懷孕能力產生負面影響. 在試圖懷孕之前,請與您的醫生討論您的健康體重,並努力減肥或增加體重. 臨床上體重不足的婦女 (體重指數低於18.5) 可能完全停止月經,這會使懷孕變得更加困難. 在懷孕之前開始, 您的體內會積累發育胚胎所需的營養. 例如,在試圖懷孕之前服用葉酸補充劑可能會降低脊椎裂<unk>和其他神經管缺陷的風險. 選擇產前維生素或請醫生給您開處方. 服用葉酸補充劑也被證明對生育能力有積極影響,因此在計劃懷孕之前,請開始每天服用葉酸補充劑. 養生飲食可以幫助提高你的生育能力, 飲食要包括瘦肉蛋白,全穀物,水果和蔬菜. 一些不錯的選擇包括:瘦蛋白:無皮<unk>胸,瘦肉牛肉,豆腐和豆類 整粒糧:棕<unk>,全麥麵食,全麥麵包和<unk>麥 果實:<unk>果,<unk>子,葡萄,藍<unk>,草<unk>和西瓜 蔬菜:西蘭花,胡<unk>,西紅<unk>,<unk>菜,胡<unk>卜,捲心菜和胡<unk>菜 男人應該服用含有維生素E和維生素C的多維生素,吃富含水果和蔬菜的飲食,避免過度飲酒,咖啡因,脂肪和糖. 男人也應該確保他們攝入大量的<unk> (每天55mcg), 因為<unk>被懷疑會增加生育能力, 不僅在懷孕期間照明是個壞主意, 它也會阻礙你懷孕的機會. 在懷孕期間戒掉某種成<unk>會讓你感到壓力, 記住,二手菸也會影響你懷孕的機率. 避免在吸菸者身邊度過時間, 每天喝一杯酒也會降低你的生育能力. 為了確保你有最好的懷孕機會, 如果你在懷孕期間適量飲酒, 飲用超過兩杯飲料會顯著降低女性的生育能力. 您的伴侶也應該限制飲酒,因為酒精會減少精子數量,也可能影響精子質量. 這包括食物中的咖啡因,如巧克力,以及咖啡,茶和可樂等飲料. 每天喝3杯以上含咖啡因飲料的女性比喝2杯或更少的女性更容易懷孕. 1杯 (240毫升) 咖啡含有大約100毫克咖啡因,所以每天不要喝超過2杯 (580毫升) 咖啡. 茶和可樂含有較少的咖啡因, 每天最多喝2杯咖啡因飲料,以確保您不超過每日限量. 一旦你的身體準備懷孕,停止使用你的避孕藥. 如果您正在服用荷爾蒙避孕藥,您可能需要2至3個月才能正常排卵,並能夠懷孕. 但是,如果您只是使用屏障避孕方法,那麼您可能會立即懷孕. 如果您使用了宮內避孕器 (IUD),您將需要去看婦科醫生,以便在您再次懷孕之前將其切除. 如果您或您的伴侶對性感興趣很難, 一個合格的生殖醫學專業人士或性治療師可以幫助你克服這些問題作為一對夫婦. 試著不要讓不孕症給你們的關係帶來壓力. 這種壓力,以及侵襲性和情緒緊張的生育治療,  摘要:
在產前檢查. 在懷孕之前達到目標體重. 服用產前維生素. 吃完整的食物飲食可以提高生育能力. 鼓勵你的伴侶吃促進精子健康的食物. 停止吸菸 停止飲酒以最大限度地提高懷孕機會. 每天的咖啡因攝入量不超過200毫克. 停止使用避孕藥. 如果需要,請諮詢生殖醫學專業人士或性治療師.