這篇文章要用一句話來總結. 混<unk>一半大匙 (7.4毫升) 的<unk>水與4<unk>司 (110克) 的溫水. 請將它<unk>到喉<unk>後方, 在你<unk>氣幾秒後, 溫暖的<unk>水會放鬆上肺部, 讓你咳出粘液. 這樣一來, 胡<unk>是一種有用的天然減壓劑. 飲用一杯薄荷茶會緩解肺部的<unk>液, 茶的高溫會幫助你的肺和氣管放鬆, 在任何雜貨店或超市都能買到薄荷茶. 熱水和蜂蜜可以幫助清除肺部的塞水. 如果您覺得身體充滿壓力, 熱水淋浴的溫度和蒸氣會幫助緩解<unk>液. 溫暖的水也會讓你的身體和肺部放鬆, 這樣的交通堵塞就會越緩解. 如果你有時間, 綠葉蔬菜如胡<unk>卜,白菜和西蘭花也能幫助, 這樣的食物會讓肺部更加清潔. 這樣的氣體會在空氣中散發冷霧. 這樣的呼吸會維持口腔和鼻子的水分, 您可以在任何大型零售商店購買加溼器. <unk>化器也在大型百貨店和網路零售商販售. 室內過敏可能會使您的肺部塞起來更糟. 這樣你就不會受到室內過敏的影響. 這些裝置被呼吸療法師用來緩解患者肺部的粘液. 如果您有興趣試用振動式PEP粘液清除裝置, 煙霧和汙染可能會使您的肺堵塞更糟. 如果您住在有大量空氣汙染的地區, 如果您經常吸煙,請減少或停止吸煙,  摘要:
這樣的情況下, 喝一杯熱烈的薄荷茶. 飲用溫暖的液體. 接下來我們會去洗<unk>. 吃蔬菜和香料有助於緩解肺堵塞. 在晚上在你的房間安裝加溼器. 如果您在室內有過敏症, 請使用PEP震動式除<unk>器. 避免吸入煙霧或空氣汙染.