總結下面的內容: 我們要做的最大改變之一就是放棄控制每一個情況的結果. 意識到你唯一能控制的是你對某種情況的反應, 如果你從恐懼中行動, 你就不愛生活了. 問問自己,如果你放棄控制某種情況的結果, 如果你覺得你的女朋友忘了酒會毀了晚上, 它們會被毀掉嗎? 你的態度可能會毀掉晚上, 而不是缺乏葡萄酒. 如果你剛剛開始交往 (或只是在尋找), 預先計劃你想要交往的方向是很好的, 只要你保持開放的心態, 另一個例子是,如果你有健康問題 (任何型別). 記住,你無法控制健康問題 (儘管你可以做些事情來幫助或使情況變得更糟),你只能控制你如何對待這種情況. 這並不意味著你可以把身體扭曲成一塊餅乾, 因為如果你不以靈活的方式對待生活, 你會遇到一些會打破你的東西. 如果有必要,可以改變計劃或放棄一些事情. 如果您對生活中的大多數事情的態度是嚴格的, 總是想著別人是愛和生活. 想做什麼就做吧, 因為這生命是你的, 你必須掌控它. 不要讓任何人在你的生活中分散你的注意力. 無論你在生活中處於高處還是低處, 儘量以一致的價值觀生活. 問問你自己是否按照自己的價值觀生活. 試著讓你的生活和你相信的東西相一致. 試著寫下你希望人們在葬禮上對你說些什麼,或者如果你沒有錢的話,你會怎麼過你的生活. 這可以幫助你找出什麼對你很重要,什麼是你的價值觀. 改變你的日常生活. 不一定是很大的改變, 但每天做一些不同的事情會讓你保持警<unk>, 每個人都有問題,無論大小. 忽視或迴避它們只會讓它們變得越來越大, 直到它們控制了你的生活. 你不必一次性面對所有問題, 但只要在出現時處理問題, 而不是等待, 專注於解決問題,而不是關注問題本身. 例如,如果你和你的室友有問題, 不要把注意力集中在問題本身上, 問問自己一個問題是否真的是一個問題. 有時你會把某件事變成問題, 例如:如果打電話讓你感到焦慮,請問問為什麼. 強迫自己為看似毫無意義的事情找出理由, 有時你最需要重新充滿活力和熱愛生活的東西就是休息一下. 這意味著要花點時間來撫慰自己,或者簡單地讓自己得到一些急需的休息. 洗個熱水浴,放上有聲書或音樂的耳機, 讓自己只做白日夢一會兒. 或許你每天都坐公共汽車去上班或上學. 用這段時間去放鬆心情, 找回想象的時間, 這對你的整體健康和生產力很重要. 做一些有趣的事情. 這可以是什麼,大或小 (從閱讀你喜歡的書到去度假),只要它讓你從一切中休息一下.  摘要:
放棄結果. 保持靈活性. 做一個自私的人. 在生活中的好壞中保持價值觀. 面對自己的問題. 休息一下.