文章:如果你想成為大人物, 但這不應該是你生命中唯一的一部份. 沒有足夠的休息也會讓你更難增強肌肉. 最重要的是, 過度運動可能會導致幾種危險的健康狀況,包括:肌肉拉<unk>,<unk>帶撕裂等. 關節疼痛 脊椎問題 很少發生,心臟病發作,中風或動脈瘤 (如果有易患這些情況). 當你開始養成肌肉時, 你的能量水平突然高漲, 可能會讓你食慾增加, 所以你可能會想"放手"吃任何你想要的東西. 但如果攝取太多, 身體將大量卡路里轉化為脂肪. 這可能會讓你"胖", 但可能不是你想要的樣子, 根據上述推薦, 如果你堅持以瘦肉蛋白,全麥穀物,水果,蔬菜和健康脂肪為食, 這樣的食物通常會讓人感到飽足. 這意味著堅持健康的天然飲食通常會防止你過度食用 (雖然確實有可能吃太多健康的食物. 試著使用像MyFitnessPal.com這樣的卡路里計量應用程式來控制你的飲食. 如果您迫切想要擁有大肌肉, 這種衝動要抗拒. 但這些藥物並不值得帶來相關的健康風險, 例如,類固醇已知會引起以下健康問題:高血壓 心臟病和中風風險增加 肝臟疾病 <unk>頭 油性面板和<unk> (男性) 精子數量減少,不孕症,<unk>丸縮小,乳房膨<unk> (女性) 體毛增加,陰道膨<unk>,聲音加深,乳房縮小 這篇文章要說什麼?
請不要讓自己過度負擔. 請不要讓自己的飲食失控. 沒有毒品或類固醇.