文章:儘量避免與他人比較, 接受自己的個性. 通過與他人比較,你不會因為與別人不同而感到自豪. 沒有人像你一樣, 經歷過你的成長, 有你的才能. 如果你試圖把自己和別人比較,這不會影響你的自尊,因為你總能找到比你更強壯,更聰明或更漂亮的人. 專注於成為你想成為的人,而不是像你的鄰居,學校,工作或社群的"酷"人. 一旦你定義了自己的成功, 你可能會覺得周圍的人比你更好. 但你可能忘記了自己的優勢. 你甚至可能沒有意識到你擁有的所有東西都在你身邊, 自信是感覺良好和愛你現在和將來的人的關鍵. 雖然這可能需要時間, 但你也可以努力讓自己對自己的身份和所能達到的目標有信心. 你必須提醒自己, 你是一個很棒的人, 如果你認為你值得,那麼你是. 為了看起來更自信, 站得更高, 保持更好的姿勢, 直接看向前, 而不是看向地面. 試著坐著或站著, 保持開放的態度, 找出你真正擅長的東西,或者努力在你已經喜歡的東西中取得卓越. 如果你已經擅長某事, 專注於你能做到這些事是多麼的出色. 試著專注於自己的能力和能力. 如果你擅長你喜歡的東西, 專注於可能發生的最好的事情, 而不是可能發生的錯誤. 每個人都有一些可以讓他們感到高興的事情. 坐下來寫下你喜歡自己所有事物的清單. 強迫自己坐在那裡,直到你填滿一整頁. 挖掘深度, 找到真正讓你成為一個出色的人的東西. 想想你有哪些品質,比如你的同情心,幽默感,可信度或工作道德. 清單越長,越真誠,就越好. 描述自己的一些品質可能是愛,勤奮,勤奮,友好,強大,聰明,敏<unk>,輕鬆,有趣. 你也可以新增你喜歡的東西, 只要它們對你來說真的很重要. 你希望在這個列表中涵蓋你每一個方面. 任何時候你想到你為之感到自豪的東西, 這份清單要隨身攜帶,經常查閱,以保持良好的感覺. 你甚至可以把它摺疊起來放在錢包裡. 如果自己難以列出這個名單,請諮詢認識你的人. 問問你的朋友或同事說出你的優點, 有些可能會讓你驚<unk>! 有時候你只需要忍受不好的感覺, 人們認為,為了對自己感覺良好, 如果你有糟糕的一天, 尤其是在一連串美好的一天之後, 如果你感到極度悲傷,一定要和關心你,會傾聽你的問題的人交談. 如果至少半年來你一直感到非常悲傷,請諮詢醫生. 當你心情不好時, 你的身體也會知道. 想想你生氣或<unk>喪時, 身體哪個部位會失控. 如果你能識別身體的訊號, 你也許能弄清楚是什麼困擾著你, 這可能很困難. 總是需要時間才能保持積極的態度, 培養積極的態度是你自己必須做出的決定,並且每天堅持. 你會對自己感覺更好, 也會對未來的前景和你能完成的一切感覺更好. 您可以努力辨認出自己的想法是否過於消極, 每次有負面想法,至少要用兩三種積極的想法來對抗. 例如,如果你想:"我今天看起來很累", 你可以說:"但我的頭髮看起來很棒, 對自己有同情心. 當你內心受傷時, 如果你在更深層次上認為:"我在社交場合很<unk>尬", 你應該說:"但我通常知道如何讓人們笑, 每天都在努力. 即使沒有人注意到你的態度,也應該保持積極的態度. 你永遠不知道它能帶來多大的變化, 練習對朋友說出自己的好話. 談談你取得的成就或你為之感到興奮的事情. 你會發現你的樂觀是傳染性的, 如果你的朋友不喜歡談論你生活的美好時光, 在決定生氣之前, 首先要確定事情的意義. 例如,許多人會因為意外的交通堵塞而感到不安. 但是,只有有時,即使你覺得沒有人需要你或你沒有幫助, 這很少是這樣. 讓他們看看你是多麼需要他們,以及他們有多麼欣賞你. 讓你的家人或朋友知道你的感受, 朋友們會告訴你低估自己, 他們需要你. 你越記得自己是個值得認識的人, 你就越早意識到自己有很多東西可以提供. 如果你覺得自己很有價值, 那麼你就會有更好的感覺. 即使你目前處於艱難的生活階段, 你仍然有潛力擴大一些興趣, 成為真正熱衷或熟練的東西. 你甚至可以提供與他人分享你的激情的能力. 這些都是有道理的理由讓你對自己感到滿意. 在這些時候, 別忘了同情的自我對話. 你可能會為自己感到難過, 因為你覺得自己沒有什麼值得快樂的. 你對自己不滿的感覺與你對自己和周圍環境的看法有關. 寫下你感恩的一切, 從你的健康到你的兄弟姐妹, 這將幫助你看到,你可以感覺很好, 因為你周圍有很多快樂, 運氣, 和希望. 這份清單就像是你喜歡自己的品質清單. 填滿一整頁,經常重讀, 每當你想到別的東西, 就加一頁. 如果你很難找到感恩的東西, 想想你為什麼生氣, 例如,你可以用"我生氣,因為狗吠叫今天早上5點叫醒我和寶寶. 我今天早上花了一些時間與兒子建立聯絡,讓他平靜下來; 我聽到鳥兒在日出時的<unk>聲. 如果還在努力,請問別人有什麼感激之處. 你可能有共同點. 每個人都以自己的方式美麗. 想看到什麼正在發生變化和白日夢想你正在成為誰是很好的. 但你的自尊應該主要取決於你的個性品質和品格; 而不是你的外表. 如果你想對自己感覺良好, 那麼你的首要任務應該是你是誰; 但要讓運動成為你日常生活的一部分. 你會在身體和情感上感覺更強壯. 限制你的準備時間. 你會把注意力集中在生活中不那麼積極,不那麼有建設性的方面. 在外出之前, 確定你會花多少時間修發,化<unk>,看鏡子. 找一個適合這個時間的習慣. 如果你花更多的時間在自己身上, 你一定會發現缺點, 除了你的外表, 你有更多的自尊. 你應該從你的行動和成就中獲得力量和自信, 而不是從你的外表. 舉例來說,你有一天很棒,因為你花了幾個星期的時間完成了一個專案, 你終於有機會去看鏡子, 發現眼下塗了<unk>毛膏. 儘管你的臉上有一塊汙<unk>, 你仍然完成了一些偉大的事情, 你應該相信自己的能力. 如果人們以你的外表來稱讚你, 你的品格是很重要的, 你的品格是很重要的. 關心的是你對自己的看法,而不是別人對你的看法. 專注於你自己令人振奮的,積極的想法, 而不是別人對你的看法. 畢竟,你是唯一一個必須與自己生活的人, 所以你的意見應該是最重要的. 侮辱他人的人通常是為了讓自己覺得自己更有權力. 這意味著他們可能和你一樣不安全. 所以儘量避免評論,避免用侮辱回擊. 你能做的最好的事情就是活出你想要的生活, 這可能說起來比做起來容易. 問問自己, 想要取悅別人的核心原因是什麼. 問問自己那些傷害你的人是否值得讓你留下深刻印象. 很快, 你會發現它們只是阻礙你幸福的障礙, 而不是獲得幸福的手段. 知道在什麼時候信任誰. 例如,大多數人會說他們最信任自己的母親. 然而,很少有人會盲目地相信他們的母親, 比如說, 駕駛飛機或操縱彩票. 如果你想注意別人的想法, 選擇你信任的顧問明智.  什麼是總結?
接受自己的個性. 培養自己的信心. 在你的力量感到自豪. 預計有一些糟糕的日子. 努力培養一種積極的態度. 知道你有很多東西可以提供. 列出你感激的一切. 不要太在意自己的外表. 不太在意別人怎麼想.