這種疾病的原因在於, 透過定期運動,健康飲食,減輕身體的炎症, 增加身體中這種化學物質的一些簡單方法包括: 吃發酵食物和飲料, 如<unk>布查. 找出可能引起炎症的食物過敏. 吃健康的飲食, 低於重食物, 記錄食物日記, 幫助你追蹤某些食物如何影響你的症狀. 必須避免重食. 試著在一天中吃五到六次小小的輕食, 食物的糖分指數很低, 如白麵包和加工食品, 這些食物會讓任何人感到昏昏欲睡, 試著把注意力集中在蔬菜和瘦肉蛋白來源, 在睡前3至4小時吃大量的食物可能導致消化不良, 試著讓晚餐輕量且健康. 因為自身免疫力被認為是麻醉症的原因. 這些物質會嚴重影響睡眠. 如果你患有麻醉症, 吸煙可能是特別危險的, 尼古丁不僅是一種刺激劑, 許多麻醉症患者認為吸煙能讓他們一整天保持警覺, 酒精可以幫助你更快入睡, 沒有足夠的睡眠會導致白天的疲勞. 如果您患有麻醉症, 咖啡因通常被麻醉藥使用來對抗一天中疲勞的感覺. 但咖啡因並不能取代睡眠. 這種藥物只會改變大腦波, 咖啡因會在人體記憶體留約六小時, 運動可以幫助你保持警覺,清醒與專注. 運動每週三到四次, 因為運動會產生腎上腺素, 試著在晚上做低強度運動, 這些可以幫助平靜你的中樞神經系統. 壓力可能會加重麻醉症的症狀. 試圖控制自己的壓力水平, 這樣的活動可以減輕壓力. 訓練呼吸運動. 這樣的運動會減慢心率, 沒有任何問題. 冥想可以幫助你減輕壓力, 沒有人知道這個病的病因. 試著做<unk>. <unk>會讓你身體的各個部位協作, 這樣的運動能幫助你調節睡眠時間. 麻醉症是一種慢性疾病, 患有麻醉症的人往往會因為此病而患上抑鬱症和焦慮症等精神問題. 幫助你處理麻醉症帶來的情緒傷害. 您也應該有一支醫生團隊幫助您處理麻醉症的身體方面. 您也許會希望有一支醫療團隊, 如果您因麻醉症慢性低調或焦慮情緒, 如果你是學生, 你可能有權獲得免費諮詢. 在網路上或親自見面的支援團體中尋找幫助. 許多人感到孤立或<unk>喪. 談論其他曾經歷過類似問題的人也能幫助.  摘要:
增加催產素/<unk>素. 改變你的飲食習慣. 避免使用酒精,尼古丁和咖啡因. 定期運動. 如何處理壓力 沒有人能幫助我.