根據這個摘要寫一篇文章:  面對阻礙你的內心對話. 必須有正面的自我對話. 找出自己害怕失敗或成功的原因. 沒有人會對你有什麼好處. 停止將自己與他人比較.  條款:
你對自己說的訊息決定了你對自己的看法, 如果你的內心是負面的, 找出以下型別的說法:"我不夠好". <unk>所有人都知道我不屬於這裡. 我可能會再次失敗. 其他人都比我先發, <unk>我等了太久/浪費了太多時間. 觀察自己的內心聲給你帶來負面訊息. 這種情況發生時, 隨著時間的推移, 這種負面的想法可能會引起你的注意: 這句話可以用"每個人都從某個地方開始. 如果我努力,聰明地訓練, 恐懼是正常的, 你必須找出自己害怕的東西, 接著面對他們, 挑戰他們的真相. 請問自己:我害怕會發生什麼? 我過去的哪些事情讓我害怕公開自己? 我為什麼覺得自己會失敗? 如果我失敗, 如何克服自己的恐懼? 試圖壓抑自己的感情並不會讓它們消失. 他們只會在地表下泡<unk>, 請讓自己的情緒表達, 接著釋放他們. 你可能會發現自己因為輸了一場比賽而感到悲傷. 因為我真的很想贏. 這種感覺讓你過去. 不要讓別人的生活成為你自己的尺度. 因為你只看到他們生活的亮點, 所以你只能把自己和自己比較. 試著用過去的自己來衡量. 這樣一來, 例如, 不要將自己的生活與社交媒體上所發表的內容比較. 人們通常只發表自己最美好的一刻, 這不是公平的比喻!