如果喉<unk>有大量的<unk>液, 這樣的液體可以幫助軟化<unk>液, 盡可能避免喝冷飲. 飲用熱水或熱飲品, 試著每天喝八杯水. 如果你有喉<unk>痛, <unk>水可能有助於<unk>喉<unk>痛. 試著遠離果汁和汽水, 增加的糖份可能會導致<unk>喉刺激. 如果除了水之外, 但沒有科學證據證明這是真的. 但冷凍乳製品也能使人感到舒適, 也能提供很好的熱量來源, 蜂蜜和<unk>都能幫助舒緩喉<unk>. 試著將一小杯<unk>汁和一茶匙蜂蜜加入到一杯冰水或茶中. 這不僅可以幫助清除<unk>液, 這種食物有時會導致<unk>緩. 這樣可以透過吹鼻子,咳<unk>和打噴氣更容易去除. <unk>,胡<unk>,瓦薩比,胡<unk>和其他辛<unk>的食物可以幫助清理你的喉<unk>. 有些人覺得草茶有助於舒緩喉<unk>. 試試各種茶, 看看是否對你的喉<unk>有任何影響. 這種飲品常常被認為有助於堵塞. 有些人認為綠茶能舒緩喉<unk>. 試著在綠茶中加入蜂蜜或<unk>, 有些食物對聲音有好處, 這樣的食物有助於<unk>喉脫<unk>. 如果你喉<unk>痛或緊張,  摘要:
保持水分. 試試蜂蜜和<unk>. 吃辛<unk>的食物. 飲用草藥茶. 選擇健康的食物,