用一句話描述下面的文章是什麼:  在談話之前,先練習難度較高的談話,因為這會幫助你的自動駕駛系統在情緒過度影響時開始工作. 想想你本可以做些什麼, 找出未來的解決方案. 然後在你的腦海中準備一些筆記,甚至在紙上, 關於你會說什麼, 當你再次與另一個人說話. 記住以下幾點:要準備為自己所做的事情負責. 很好從一開始就詳細說明你做錯了什麼, 並接受你做錯了什麼. 這就為談話的其餘部分奠定了悔恨的基調. 你可以簡單地說:"我很抱歉傷害了你. 我認為/說/做,等等都是錯誤的. 承認他們的傷害將有助於緩解緊張局勢. 如果這不是你第一次傷害別人, 如果沒有真正的變化支援的話, 想想你會如何清楚地表達你真的真誠而真誠的遺憾, 雖然可能通過電子郵件或電話進行補償,但面對面進行補償更好. 這表明你願意再次與那個人親近,並與他們進行直接,有意義的接觸. 如果您想與長期沒有見過的家人和解,請考慮在中立地區與他們見面,而不是在彼此的家中. 這將消除任何常見的緊張局勢, 如果不能親自見面, 用自己的手寫來表達自己的感受. 告訴對方你希望為自己的錯誤做出補償,並與他們開始討論, 記住以下幾點:要在談論糾正錯誤的最後,讓你們的關係比你犯錯之前更牢固. 如果你以這種心態去做, 你真的很想與這個人重新建立聯絡, 希望事情不僅像以前一樣好, 你的身體表達,語氣,姿勢和態度都需要注意. 如果你真的很抱歉,所有這些因素都應該有助於表達你真誠的道歉. 眼神接觸是重要標誌, 表明你是認真地說話, 而不是逃避他們, 避免使用"你"的陳述;總是提到"我感覺","我認為",我相信",我認為",等等. 避免新增一些關於自己有理由的小話. 這讓你回到戰鬥模式. 一個長時間的道歉會開始漫無目的地回覆自己. 讓你的觀點清晰,甜蜜,有效. 任何人都不想整天<unk>在家裡, 忍受這種不適. 避免對他們的感受或觀點做出假設. 雖然你試圖站在他們的位置, 如果你遵循上述建議的步驟, 你仍然使用自己的知識和對世界的理解. 給他們空間,時間和自由, 讓他們表達不滿, 即使你覺得他們對情況的一些看法是不準確的, 表達你真誠的遺憾會有更大的意義, 首先要提供補償的方式. 例如,如果你打破了一些東西,請提供買新的東西;如果你叫一個人可怕的東西,給他一個長長的列表的所有積極的屬性,並解釋你覺得嫉妒他們的成就;如果你毀了他們一個事件,提供另一個舞臺彌補. 無論是金錢,時間,還是別人的注意力, 解釋你打算改變自己的行為的方式. 如果有任何可證明的方法可以用來支援這一改變的承諾, 例如,你可能會告訴他,自從你遇到事故後, 你再也不會騎四輪車, 非常誠實地告訴他你從這次經歷中學到的東西. 這有助於他意識到你確實學到了教訓,你感到<unk>悔,教訓有多有效. 如果有必要,你也可以考慮為對方提供一個出路, 您可能會說:"如果我違背了對你的承諾, 如果他們提供現實的迴應, 這種選擇並不總是合適的, 尤其當你擔心對方可能會把這當作一種操縱行為機會時,  摘要:
決定要說些什麼. 面對面地與這個人見面. 開始你的道歉. 讓對方有時間說出自己的感受. 你的言語和行動的背後. 問問對方,他們覺得如何彌補是最好的.