文章:當你的父母上床時, 你可能會有多餘的情緒, 這完全正常. 你可能會感到憤怒或怨恨. 或是因為他們只能躺在床上而你卻不能. 這種情況也許會讓你感到焦慮. 因為你失去了父母的身份. 讓自己感受這些情緒. 承認這些,並允許自己去感受. 沒有人能幫助你. 任何有同情心的耳朵的人都能. 寫下自己的感受也是一種很好的方式, 試著也記著自己的日記. 你也可以與其他正面臨同樣問題的人交談. 您可以加入本地支援團體或在網路上找到. 許多安樂會組織為像你這樣的人提供悲傷支援團隊. 只是知道自己並非孤獨, 提供心理諮詢也可能是有益的. 尤其是你與父母之間的關係很複雜. 專業人士可以幫助你克服這些情緒, 這樣的診斷很容易解決. 如果你對父母的健康有任何疑問, 請他們用一般人的語言解釋. 你有權知道發生了什麼事 (當然要有父母同意). 記錄或請別人幫助你記住所有與醫生和護士的對話也可能有幫助. 這可能會讓你難以記住一切. 請花點時間做你平常為自己的精神做的事情, 這些活動可以在壓力的情況下有平靜的效果. 沒有人會把自己視為有靈性的人, 儘管如此, 每天花幾分鐘靜坐或靜坐也可能有幫助. 當你在照顧父母時, 儘管如此, 這可能是看似微不足道的事情, 儘管是什麼, 每天都要花些時間做你喜歡的事. 這樣也很重要, 試著與你關心的人共度一段時間, 每天至少留出一段時間來回覆電話,回應短訊,或與其他親人聯絡. 還有, 需要時間逃跑. 這樣的情形有時會讓你有所休息. 您甚至可以與您的父母一同享用. 聽你最喜歡的音樂也可以幫助你休息一下. 請務必安排這個時間. 請不要等到你覺得需要休息. 在提供照顧時, 決定你能提供多少時間,以及你能提供多少身體照顧. 必須堅持這些限制, 保持與配偶及兒童 (如果您有兒童) 的關係是很重要的. 這可能意味著一天中的某些時間將會留下來與家人共度, 很容易忽略自己的身體健康, 確保你吃得足夠, 吃有瘦蛋白,全穀物,水果和蔬菜的健康食物. 盡量盡量運動, 沒有人能讓你快樂. 即使你能一下子睡足夠, 確保你定期去看醫生,照顧牙<unk>,  這是什麼?
承認自己的情緒. 詢問問題. 照顧自己的精神需求. 享受你能享受的時間. 決定自己的侷限. 保持自己的健康.