下一篇文章的概要是什麼? 確保你的短<unk>或<unk>子有足夠的伸展力, <unk>,運動短<unk>,運動<unk>,體操運動<unk>是很好的選擇. 如果你沒有這些,你可以用普通的腿<unk>. 在地板上找一個空白的地方, 如果您在地板上鋪有地毯, 保持水分對於任何型別的體力活動都很重要. 脫水也會導致肌肉疲勞, 減少肌肉伸展能力.  摘要:
穿上舒適的,彈性的衣服. 拿一個運動或<unk>床,<unk>塊,和一個支<unk>器使用,或任何合適的替代品. 充滿一個水瓶保持近距離.