根據這個摘要寫一篇文章:  使用兩拍<unk>擊. 在<unk>腳時指著你的腳<unk>.  條款:
兩拍<unk>需要更少的能量, 您每次<unk>打一條腿, 這意味著一個手臂的打擊. 這樣一來, 這樣的情況是什麼? 想像一下你的手臂與腳如何同步步行, 你的手臂如何與對方腳同時前進, 六拍<unk>需要你每次<unk>三次. <unk>球週期的第三節奏將在恢復階段開始. 這是一種更快的<unk>, 如果你的腳<unk>在<unk>時沒有尖, 腳<unk>應該向內, 大腳<unk>應該接近觸碰, 這樣的運動能讓腳<unk>有彈性. 如果你對腳<unk>的彈性有問題, 這樣可以更輕鬆地專注於自由式手臂與腿部技巧, 但只能在演練時使用<unk>來訓練腳.