這篇文章總結:  肥胖女性更容易發熱. 保持健康,均衡的飲食與每日運動, 在改變飲食習慣之前, 請始終諮詢營養師或醫生. 吃更多的蔬菜,健康的脂肪和瘦蛋白質. 這樣一來, 低碳水化合物飲食可以幫助你維持健康的生活方式, 這種食物有許多健康的益處, 魚類如<unk>魚和<unk>魚, 以及<unk>和龍<unk>等貝類也是健康飲食中蛋白質的良好來源. 希臘酸奶也是一種很好的飲食方式, 這可以降低女性發燒的嚴重性. 低碳水化合物蔬菜包括:西蘭花,花菜,?? 菜,胡<unk>卜,布魯塞爾菜,大白菜,瑞士<unk>菜,沙拉,黃瓜和<unk>菜. <unk>或烤蔬菜, 而不是炸, 確保你在一週內獲得所有低碳水化合物蔬菜中的營養和抗氧化劑. <unk>果和堅果以及橄<unk>油,<unk>子油和<unk>梨油是健康的脂肪來源. 這些油可以增加脂肪, 減少碳水化合物,糖和動物性脂肪. 食物中含有高碳水化合物和高糖份的食物會導致身體分泌胰島素, 當你的胰島素水平下降時, 這也會幫助腎臟排出多餘的<unk>和水, 避免食用高<unk>粉和高碳水化合物的食物, 您也應該避免食用含糖量高的食物, 紅肉和羊肉中的動物性脂肪會使人肥胖, 咖啡因是更年期女性發熱和情緒波動的常見原因. 在可能的時候用水代替咖啡因. 請選擇草本茶或泡水, 加入一點<unk>汁或<unk>汁. 因為它含有咖啡因. 酒精可能會加重熱<unk>和情緒波動. 盡可能選擇無酒精飲料而非酒精飲料. 如果選擇喝酒, 植物中的雌激素可能有助於減輕熱<unk>的嚴重性. 但他們仍可能有幫助. 植物性雌激素可以在以下食物中找到:大豆 <unk>豆 <unk>豆 <unk>豆 豆腐 麻<unk> 粉碎或磨碎 辛<unk>食物已知會引起許多女性發熱. 試著用較溫和的調味料調味你的食物,  摘要:
保持健康,均衡的飲食方式. 避免使用咖啡因和酒精. 請將植物性雌激素加入您的飲食. 避免吃辛<unk>的食物.