下一篇文章的概要是什麼? 為了準確地瞭解你的月經週期, 在日曆或月經週期監測應用程式上記下月經開始的時間. 智慧手機上的應用程式, 如Clue,Glow,Eve和月經追蹤器, 它們可以作為一個簡單的資料驅動的方法來監測您的週期長度. 您的月經週期的第一天, 這意味著每次月經週期的計數應在下一次月經前一天結束. 記住你月經開始前一天的數量,但不要記住月經開始的日期,即使你在當天晚些時候開始. 例如,如果你的月經週期始於3月30日,而下一個月經週期是4月28日,那麼你的月經週期將是3月30日至4月27日,總共為29天. 你的月經週期的長度可能會隨著月經週期的變化而不同. 如果您想準確地描述您的平均週期長度,請監測您的週期至少3個月. 你的週期越長,你的平均值就越代表性. 用你在計算月經時收集的數字來計算月經週期的平均長度. 您可以每月重新計算, 以獲得更準確的週期長度. 但請記住,平均值顯示趨勢,並不能代表下一個月經週期的長度. 為了找到平均值,請加上每個月的月經日數. 然後將總數除以監測的月數. 這會給你一個平均週期長度. 例如,4月的週期為28天,5月的週期為30天,6月的週期為26天,7月的週期為27天,你的平均值是 (28+30+26+27) /4,等於平均週期為27.75天. 每個月都要跟蹤你的週期. 即使你超越了某個目標,比如懷孕, 隨時跟蹤你的週期可以幫助你知道什麼是不正常的. 醫療專業人士也經常詢問您的月經週期. 監測月經和月經週期的長度將幫助您提供儘可能準確的資訊. 如果您的醫生問您最後一次月經的日期,答案是您最後一次月經的第一天,而不是結束之日.  摘要:
開始從月經的第一天開始. 在你下一次月經開始前一天. 監測您的週期至少3個月. 計算你的平均週期長度. 繼續跟蹤你的週期.