總結下列內容: 減肥並不總是健康的, 在開始飲食計劃前與醫生或註冊營養師談論是制定健康減肥目標和方法的最佳方式. 尤其在學齡的年輕人容易誤以為他們需要減肥. 如果你健康, 專注於保持健康, 增強自尊與自信. 如果你真的需要減肥, 請與專業人士協商, 確定自己的健康體重範圍, 你可能會想相信, 在上學前的一週內, 能讓你減掉五磅的奇蹟藥物; 然而, 儘管這些方法能暫時有效, 目標是每週減掉一到兩磅, 請諮詢您的醫生或營養師. 如果你真的想在新學年開始前減肥, 但"慢而穩定"絕對是贏得這場比賽的方法. 如果你想減肥並保持體重, 這需要時間, 減肥最有效的方法是別人獨自努力. 每個人都需要鼓勵,鼓勵, 這樣的做法是最好的. 當你的兄弟正在吸入你最喜歡的披薩店的披薩時, 或更好地說, 試著讓你的家人也加入. 總是有助於你信任的人成為鼓勵你, 如果有組織的減肥計劃能提供你需要的支援, 你也可以透過記錄食物來建立自己的支援網路. 記錄你吃什麼,吃多少,為什麼吃什麼,改變生活方式,運動活動以及整體情緒,  摘要:
詢問專家. 必須要實際. 給自己一些時間. 必須依靠支援網路.