在一句話中總結這篇文章. 經歷了前期綜合徵後, 服用非處方止痛藥可能會抑制這些症狀. 服用止痛藥,如伊布洛芬 (Advil) 或納普羅森<unk> (Aleve). 您也可以嘗試使用乙<unk>氨基<unk> (Tylenol) 或阿司匹林. 如果您年齡在20歲以下,請勿服用阿司匹林,因為它可能導致嚴重的雷耶綜合徵. 如果非處方藥不起作用,請諮詢醫生. 荷爾蒙可以控制你的月經週期. 試用激素避孕藥 (可作為藥片,貼片,戒指,植入物和Depo- Provera注射) 與特定激素一起使用可能會減輕您的PMS症狀,包括疼痛或其他不適. 諮詢您的醫生,建議您服用激素避孕藥,以避免出現PMS的身體和心理症狀. 告訴你的醫生為什麼你想嘗試避孕. 談談您的各種選擇,並提出任何問題. 溫暖或熱度可以放鬆身體的不適, 幫助你放鬆. 使用暖氣<unk>或熱水瓶或洗熱<unk>以緩解PMS的症狀. 在不舒服的地方放置熱水瓶或加熱<unk>. 這可能是你的背部,腹部,頭部或肩膀. 你可以用豆子或<unk>子在一個空<unk>或枕頭上做自己的暖氣<unk>. 在塗抹在面板上之前, 在微波爐中加熱三分鐘. 美國食品藥品監督管理局建議每次使用任何加熱裝置最多要20分鐘. 按摩無處方熱擦在您的面板或應用熱貼在任何地區引起您的不適. 當您感到疼痛或不舒服,或感到壓力,緊張或不快樂時,請洗個熱水<unk>. 用36至40°C (96.8至104°F) 的水填充你的浴<unk>,這樣你就不會燒傷自己. 用溫度計檢查水或用手仔細摸摸,以確保水不太熱. 如果您有, 熱水浴也可以幫助緩解PMS的症狀. 針<unk>或針<unk>可以增加血液流動和平衡你的激素, 這可以緩解PMS. 預約一位經過認證的醫生, 以避免您可能出現的身體或心理症狀. 如果您無法避免或緩解PMS,請與您的醫生預約. 他們可以排除可能導致PMS惡化的潛在疾病, 或建議其他可能有效的治療方法. 幾個月保持日記,以檢測PMS的模式以及預防症狀的作用和作用. 請將這些資訊提供給您的醫生,以便他們能夠為您的PMS找出不同的治療方法. 例如,如果你有嚴重的情緒波動,焦慮或抑鬱與你的月經週期有關,他們可能會建議你在月經開始前兩週服用抗抑鬱藥.  摘要:
服用非處方的止痛藥. 考慮荷爾蒙避孕藥. 用熱來放鬆. 想想其他治療方法. 尋求醫療護理