下一篇文章的總結是什麼? 如果你想改變你的身體, 開始一項運動計劃, 或是找個私人訓練師來幫你. 或是跟朋友一起去健身房. 您可以互相鼓勵繼續運動, 提供身體所需的營養, 能讓你感覺更好, 也能讓你看起來更好. 減少精製碳水化合物和精製糖的使用. 這樣可以讓你看起來更好, 感覺更好. 試著每晚睡眠七到八小時. 保持肌膚清新,身體水分充足, 這樣你就能有更多的能量. 每天要喝六至八<unk>司的水.  摘要:
定期運動. 吃富有營養的食物. 必須有充足的睡眠. 飲用許多水.