寫一篇以這個為基礎的文章"決定你想要禁食多久. 請與您的醫生確認. 這幾天要吃些輕鬆的食物, 沒有運動. 開始禁食. 請重新加入輕量食品.  條款:
只有幾天才是最好的. 如果你覺得你無法忍受這麼久, 如果你在24小時後覺得自己能繼續, 請記住這只是試圖快速減肥的臨時方法. 如果您無法完成整個禁食, 這樣的禁食是不斷的. 試著在幾個星期或一個月後再做一次. 如果你有任何對飲食或健康的限制, 這並不值得. 如果不能禁食, 試著用水代替一兩餐, 吃低卡路里的晚餐, 這樣才能快速減肥. 如果您患有糖尿病,懷孕或哺乳期, 這可能會導致能量水平下降, 在開始禁食之前, 增加水分攝取量,增加水果和蔬菜的攝取量, 避免在食物中新增<unk>, 因為<unk>會幫助身體保留水分, 儘管你想減肥, 運動是幫助你減肥的好方法, 這樣的運動會對你的身體造成太大壓力, 只有在早餐,午餐,晚餐以及一整天感到飢餓時喝水. 在這段時間內要注意身體. 記住任何引起飢餓的因素. 如果你發現自己感到頭<unk>, 這種禁食期間還可以進行15分鐘的冥想. 沒有人會想到你有什麼不好的感覺. 參考這個連結, 瞭解更多冥想的技巧 https://www.wikihow.com/Meditate. 或是使用安全的水新增劑來平衡電解質. 雖然水禁食者不允許在禁食期間使用甜味劑或固體食物, 試著像禁食前一樣吃, 吃生水果和蔬菜,瘦肉,棕<unk>米, 即使你重量增加, 不要失望, 也不要覺得你的禁食沒有任何結果. 保持其他健康習慣,