這篇文章總結:  您的前腳 (如果您是右手的則是右腳) 應該稍微遠離桌子, 這會讓你把身體從桌子上轉離. 這樣你才能獲得更多的力量, 你的姿勢應該是堅強而穩定的. 這不僅會讓你在準備發球時保持平衡, 請將自己從腰部傾下而不是胸部. 保持肩膀向後開放. 檢查你的平衡, 這樣的姿勢非常適合讓你的手臂在發球時使用手腕和前臂. 請保持手臂寬鬆, 在你投球後, 接著將你的手臂帶向前, 這是一次反轉發球, 保持對球的專注, 在你投球後, 請將手臂轉向前方, 在接觸球之前, 把球拍放在關閉位置, 保持對球的專注, 背手發球需要不同的手臂位置. 請將球拍放在身體前面, 這些服務也可能涉及不同型別的旋轉. 球員通常從後手位置發球. 保持對球的專注,  摘要:
請將您的身體與桌面保持約45度的距離. 請<unk>下雙膝並保持雙腿寬到肩膀. 稍微向前<unk>曲以保持平衡 請將你的球拍準備好, 這場比賽將會在下午六點開始. 這場比賽將會在下午六點開始. 轉動你的手臂穿過你的身體,