文章:從前<unk>到中後衛,每個人都需要了解個人防守. 所以找個夥伴,開始一對一的比賽, 記住: 稍微<unk>腰, 站在腳<unk>上. 你的膝蓋應該<unk>曲在運動的位置, 允許你迅速反應. 一隻腳向前, 讓攻擊者走向一邊. 強迫他們站在旁邊,或是其他防守者, 而不是直立,讓他們選擇你的方向. 觀察球員的<unk>部, 避免被騙. 您的<unk>部是您的重心, 幾乎不可能快速改變你的<unk>部方向, 偉大的球員總是掃描球場, 這需要練習, 因為控制一個看不見的球更難. 但學習如何在掃描球場時使用眼睛的底部是成為一個更聰明,更好的球員的重要技能. 用練習來保持你的頭. 現在把球交給我,而不是在比賽中, 偉大的球員總是說:"開放的男人","我有球","我需要一些幫助", 足球是一場團隊比賽, 聰明的球員知道球隊必須在90分鐘內保持一致, 成為一個團隊的領導者, 開始在每場比賽和練習中說話. 在比賽中談論的重要內容包括: 防守標記:如果想挑戰球,請讓你的球隊知道你在保護誰,以及是否有任何需要被保護的無標記的防守者. 對於球員的建議:不要向他們大喊大叫, 告訴他們什麼時候有時間,什麼時候有"男人在場". 讓球隊成員知道你在"重疊"或"你可以回放"如果他們需要. 尤其是如果他們的頭是低著的. 球員在哪裡? 球員在哪裡? 你這個位置的人有什麼執行? 他們何時進攻,何時撤退. 不要害怕批評 - - 用這些遊戲來學習新想法, 你會如何玩得不同, 如何模仿你最喜歡的球員? 如果您不確定職業球員在投籃或傳球中使用的技巧, 找一個你喜歡的球隊或聯盟, 成為球迷, 足球智慧很大一部分是學習如何作為一個團隊工作. 雖然每個球隊都有各自的策略, 這就是所有策略的基礎 - - 你想要在防守時奪走空間, 在防守中,你們要聚集在球場的中心, 形成一個統一的基地, 在進攻中,你試圖讓他們打破這個基地, 伸出身來保護你和你的團隊. 追蹤所有槍擊, 迫使辯護反應. 如果你的球隊在射門和十字路口上撞擊進球, 即使是不錯的投籃也會變成進球. 這種壓力會顛覆防守,因為防守者會在反彈時面對自己的目標,很難安全地清除它. 保持自己的形狀. 防守應該保持水平線,保持形狀. 當防禦失去了這種形狀時, 如果你在後面打球, 總是看左,看右, 這篇文章要說什麼?
學習一對一的防守, 在場上任何地方都是有用的. 在整個比賽中, 保持你的眼睛, 在球場上進行溝通,不斷地說話以幫助你的團隊. 每週至少看一次職業比賽, 學習團隊戰術的基礎, 成為進攻和防守的團隊領導者.