文章:在1969年, 瑞士精神科醫生伊莉莎白·庫伯勒-羅斯出版了一本名為"死亡與死亡"的書, 她為所謂的悲傷五個階段制定了模型:否認,憤怒,談判,憂鬱與接受. 這些階段並不一定按一定的順序展開, 接下來我們會如何處理這些問題? 拒絕是一個防禦機制, 能減輕當下的震驚. 這讓你經歷了第一波的痛苦與困惑. 這種情況的痛苦真相可能會淹沒你. 如果你沒有準備好面對這種痛苦, 試著保持視角, 但你必須選擇是否讓這些情緒控制你. 許多人對無助感和脆弱感的反應, 這常常是為了堅持生命而採取絕望的措施. 這常常會讓人懷疑: 如果我們早點到醫院... 如果,如果,如果. 當絕望的談判平息後, 你可能無法避免現實情況. 或許你會擔心葬禮的費用, 你可能會感到空虛,悲傷,孤獨, 這是治癒過程的一部分. 沒有時間. 悲傷的最後階段是你開始繼續生活的過程. 這一階段的特點是隱蔽與平靜. 接納你愛的人已繼續生活, 接受現在是新的現實, 接受並不是一夜之間發生的. 這並不一定意味著你快樂, 像一片被火燒的森林慢慢癒合,發芽,再開花一樣, 給它時間.  這是什麼?
如何面對悲傷? 找出拒絕的階段. 認識自己的憤怒狀態. 請留意談判階段的情況. 這種情緒不好, 接納這個情況.