根據這個摘要寫一篇文章:  轉向他們的朋友. 請你的家人幫忙. 獲得專業的幫助. 請繼續尋求幫助,  條款:
朋友常常能幫助你面對生活的困難. 這樣的朋友在需要的時候應該被利用. 轉向你的朋友可能意味著很多事情. 這也許只是與朋友一起散步, 告訴你的朋友:"我真的需要和你談論一些事情. 這週你能跟我一起走嗎?" 要求他們提供身體,金錢或情緒上的支援. 這是一場更複雜的對話, 如果你有家人可以幫助, 在許多情況下, 你的家人是世界上最願意支援和幫助你的人. 這可能意味著向家人求助, 非常清楚地告訴他們:"我真的需要你們的幫助". 即使你不確定你真正需要什麼樣的幫助, 但我希望你能幫助我. 不是每個人都能與家人建立支援與幫助的關係. 如果您無法從家人獲得幫助或支援, 選擇的家庭, 包含與朋友的親密關係, 也可能與生產家庭一樣有益. 如果你沒有朋友和家人能給你所需的支援, 這可能是一位精神科醫生,心理學家,社工,或是處理你特定問題的心理治療師. 找到適合自己的心理健康專家可能很難. 請問可信的朋友或家人提供建議. 試著問問你的家庭醫生. 許多醫療保險公司也可以指引你前往他們的心理健康專業人員. 如果你去看心理健康專家, 這樣的治療方法有多重要? 如果您感到憂鬱, 沒有與朋友和家人交談, 沒有向專業人士求助, 這世界總有更多的人能幫助你解決問題. 如果你的心理治療師不幫助你, 還有其他心理健康專業人員更能幫助你處理你需要克服的問題. 絕對不要將憂鬱或破壞性的想法藏在自己心裡. 你必須持續努力, 尋找應對你生活的情況的方法.