文章:壓力可能是牛皮<unk>發作的主要原因. 減輕生活中的壓力和焦慮, 這些方法確實能減輕壓力, <unk>也是一種很好的運動方式, 運動是減少壓力和焦慮的最佳方式之一. 實際上任何一種運動都能清理你的腦海,增加內啡因,改善你的心情. 在開始任何勞力活動之前, 請先與您的醫生諮詢. 開始慢慢 (比如在開始慢跑之前走路), 我們的日常生活充滿壓力的情況和事件. 但這並不意味著你必須歡迎他們進入你的生活. 這樣你才能有意識地決定把不太重要的事情<unk>掉. 想想什麼讓你感到滿足, 這包括舉辦晚宴,邀請家人長期來訪, 如果生活中有些事情讓你感到壓力太大, 或告訴教會你根本沒有空<unk>時間再教禮拜日課. 聽取自己的身體, 或是需要幫助時要求幫助. 或是請父母在週末照顧孩子.  這是什麼?
試著每週幾次使用放鬆技巧. 運動 拒絕生活中造成壓力的東西.