根據這個題材寫一篇文章:"確定你是否有資格. 請預約時間. 吃富含鐵的食物. 必須保持水分. 這裡是一個很好的休息. 在捐贈前1至3小時吃飯. 收集合適的身分證. 避免某些活動.  條款:
每個國家的血液服務都有不同的要求, 這些問題可能包括血病,過去的旅行地點,年齡和體重. 如果你符合某些標準, 請參閱梅奧診所關於捐血的全面指南. 如果您有感冒,感冒<unk>,咳<unk>,病毒或胃痛, 某些藥物,例如抗生素, 你的體重必須至少為110磅或50公斤. 必須有足夠的年齡. 在許多司法管轄區, 如果你是這個年齡的, 如果您是男性, 您只能每56天捐血一次, 如果您是女性, 您只能每84天捐血一次 (以確保在月經週期後的鐵含量足夠高). 如果您最近曾捐血, 如果您在過去24小時內接受簡單的牙科手術或在過去一個月內接受重大牙科手術, 牙科工作一般都可能會讓人有細菌脫落的風險. 這種細菌可以進入血液, 提供血液的時間為6-12個月. 許多國家都有許多捐血中心. 這些中心需要時間為您準備捐血, 這也給你足夠的時間, 如果你不想預約, 請檢視您所在地區的捐血活動廣告. 因為血液生產需要鐵, 這將幫助您擁有強固的捐血, 這些食物包括<unk>菜,全穀物,魚,家禽,豆類,器官肉,蛋和牛肉. 這樣的飲食會增加身體對鐵的吸收. 試著吃<unk>類水果,果汁或維他命C補充劑. 提供血之前的晚上和早上, 當你捐血時昏<unk>和頭<unk>的主要原因是血壓或血糖下降. 如果您前往捐贈中心時飲用水分, 在捐贈前的24小時內, 這包括在捐贈前三小時內喝四杯適量水或果汁. 如果您要捐血<unk>或血小板, 在捐血之前, 這會讓您在捐血時感覺更好,更警覺, 幫助降低任何不良反應的風險. 這意味著在捐血之前, 您應該整夜睡眠 (成人則需要7-9小時). 如果您那天沒有吃東西, 吃飯會讓您的血糖水平保持穩定, 食物在體內有助於避免頭<unk>和昏<unk>. 這樣的飲食會讓你感到飽足, 還可以吃一些食物來增加你的鐵含量,<unk>含量和水含量. 如果你要在中午捐血, 但要吃得足夠, 讓你的血壓保持高, 請不要在診斷前立即吃飯, 在捐血前的24小時, 您的血液中脂肪含量增加可能會使得在捐血後對您的血液進行強制性<unk>查測試時無法取得正確的資料. 如果中心無法進行所有測試, 但你總是需要至少一張身分證才能到訪. 這通常包括你的駕駛證,你的捐血卡,或兩個替代形式的身份證, 請確保您在預約日內服用這些藥物. 捐血卡是捐血中心提供給您的卡, 或是第一次捐款時詢問一下, 在診斷前幾個小時, 在診斷前一小時內, 在捐贈前的24小時內, 這可能會讓你看起來像有發燒, 這些效應會在5分鐘內消失. 如果您要捐血小板, 請在捐血前兩天避免服用阿司匹林, 布洛芬或其他NSAID.