請用一句話說明下一篇文章的內容:  這兩種創傷有類似的 (但不相同的) 傷害, 肌肉或肌<unk>被拉拉或撕裂, 這種傷害通常會伴隨著可見的疼痛, 假裝你的背部部分 (例如背部,腰部,肩部等) 痛得很痛, 舉個例子, 假設你在舉起重箱後, 這種情況下, 你可能要做以下這些, 請讓"痛"慢慢在一小時左右的時間內消失, 任何東西碰到你的背部時, 當你必須將背部按壓到任何地方時, 要慢慢地進行 (例如, 背部的扭傷或扭傷會讓你覺得自己剛剛做了一次非常強烈的運動, 身體修復受損的<unk>,肌<unk>或肌肉, 周圍的部位仍會受到任何<unk>擾, 如果你假裝受傷, 任何動作都必須模仿疼痛與<unk>硬. 假裝背部扭傷時, 請用痛苦的面部表情,<unk>著臉, 像沒有正常的彈性:丟東西,從地板上拾東西,拆開東西 (例如包裝,硬食品等). 穿上或脫下外套 舉手 進行任何高衝擊運動 (如跑步,跳躍等) 特別是嚴重的扭傷和緊張會導致受傷部位的肌肉失火, 這些狀況可能非常痛苦, 且可能會因使用受影響的肌肉而引發, 這樣的傷害應該會比治癒扭傷或緊張所帶來的簡單疼痛"傷"得多, 這也會讓你的肌肉<unk>起來, 變得緊<unk>, 舉例來說, 背部上部抽筋可能是這樣的:當你身邊的人, <unk>著你的下背. 當人們看著你時, 慢慢地伸回站立的位置, 慢慢減少你在整天的"痛苦"表現. 這樣的行為自然會引發好奇心, 背部的扭傷和扭傷大多是由肌肉,肌<unk>和/或<unk>帶 (一下子或一段時間) 造成的. 請確保知道他們的差異, 請見下文. 經常會因:突然扭轉或拉動背部肌肉, 試圖舉起太重的東西來壓迫肌肉. 背部肌肉經常疲勞, 造成扭傷的原因通常是: 這是一場摔倒. 背部被迫伸展超過其自然彈性的情況. 透過假裝治療背部扭傷或緊張的錯覺. 這應該很容易偽造! 請問你有沒有發現, 真正的扭傷通常會在以下治療方法下得到改善:冰包 溫暖的壓縮/浴<unk> 少量非處方止痛藥和抗炎藥 (乙<unk>胺<unk>/<unk>,布洛芬等) 休息 (特別嚴重的扭傷或延伸); 醫生建議不要超過兩天, 因為更長的時間通常會使癒合持續更久. 這項規則是否適用於假傷害,  摘要:
這種感覺很容易發生, 這樣的痛苦會隨著運動而加劇. 假冒<unk>或<unk>是可能的. 提供令人信服的故事, 知道如何"治療"自己的扭傷或緊張.