總結下列內容: 吃得健康的關鍵部分是要讀取你購買的每一種食物的營養資訊. 檢查商品標籤上含有多少轉化脂肪. 理想情況下, 你應該吃零轉化脂肪的食物. 您可以在脂肪和飽和脂肪下面找到列出的轉化脂肪. 製造商現在必須在標籤上列出反式脂肪含量. 搜尋"部分<unk>化", "<unk>化"或"縮短"等字句. 這些成分含有反式脂肪. 如果某種產品表示含有0克轉化脂肪, 在原料中尋找"<unk>化"一詞. 這意味著食物含有反式脂肪. 食品及藥物管理局允許食品製造商將轉化脂肪列為0克, 即使標籤上沒有任何轉化脂肪, 請問餐廳的服務員用哪種油來準備你的食物. 如果可能, 另一種選擇是跳過油炸食物, 蒸<unk>和烤肉是最不容易含有反式脂肪的食物. 這種食物可能含有反式脂肪. 這種調味料很好.  摘要:
閱讀營養標籤. 檢查原料是否含有<unk>化油. 請問服務員使用什麼油.