根據這個摘要寫一篇文章:  停止扮演受害者的角色. 讓你從內心的負面言論中解脫出來. 愛自己和別人. 經常做你喜歡的活動. 在社會支援中發揮作用 養活自己的身體. 感恩的人. 轉向你的靈性.  條款:
你的權力被剝奪了, 讓你更難實現自己的目標. 沒有人會讓你感覺到自己有責任. 專注於你如何應對特定情況以及你能控制的因素. 雖然不公平和困難的人會讓生活變得更具挑戰性, 想想如何克服或解決這些問題. 知道自己與別人相比,對自己有負面的看法是有害的,也是浪費時間和精力. 當你覺得自己開始<unk>喪時, 花點時間想想你自己的好處. 你可能想把它們寫下來,然後把它們拉回來, 專注於積極而不是消極的東西, 可以幫助你意識到你有生命的意義. 例如,負面的言論是讓你感覺很糟糕或沒有改善你的情況, 另一方面,積極的內心談話會提升你的情緒,激勵你,比如說"我不是想去的地方, 我可以做到這一點. 當你發現自己有負面的想法時,試著把事情變成正面的. 在愛的態度下面面對世界. 首先要練習愛自己. 找出你最好的特點,學會珍惜它們. 然後,為別人做同樣的事情. 愛吸引了愛. 如果你把愛送到世界, 你很可能會得到愛回報. 每天做一些你喜歡的事情. 像做飯或和狗玩<unk>這樣簡單的事情, 抽出時間去做你喜歡的事情, 和朋友或家人約會出去玩. 走出家門與他人交往是讓自己感覺更好的一種好方法. 你和別人一起做計劃, 他們也會讓你承擔責任, 如果你沒有人陪伴,就自己去咖啡店或類似的地方. 挑戰自己與陌生人進行眼神接觸並開始對話. 你永遠不知道,你可能會結交朋友. 致力於健康的生活方式. 你對待你的身體越好, 這反過來又能讓你對自己有更好的感覺. 吃富含營養的食物和運動可以改善你的外表, 最終, 改善你的自我形象. 睡足的睡眠還可以幫助你在身體和精神上感覺更好. 你的身體是你的寺<unk>, 寫下你生活中感恩的事情, 讓自己感恩, 讓自己感恩. 感恩的態度會讓你的生活變得更美好. 每天練習一些能幫助你與靈性保持聯絡的東西. 每天花時間做這件事, 精神實踐可以包括任何你覺得鼓舞人心的事情,包括冥想,禱告,花時間在奉獻上,在自然中散步或與你同信仰的人一起參加會議.