如果你能抓住一個大物體, 這種物體會在降落時吸收一些衝擊, 減輕你的骨<unk>的壓力. 如果你在一<unk>建築旁倒下,或者在荒野中的懸崖上, 這樣可以減小你的跌落速度, 分成幾個更短的跌落, 如果你的膝蓋和肘部被鎖定, 肌肉也很<unk>硬, 別讓自己<unk>硬了. 讓你的身體放鬆一下,這樣當你撞到地面時, 保持 (相對) 平靜的一種方式是專注於執行導致更高生存率的步驟. 保持身體的意識, 移動你的手臂和腿, 確保它們沒有鎖定. 沒有什麼比<unk>曲膝蓋更重要 (或更簡單) 研究表明,在撞擊時<unk>曲膝蓋可以減少撞擊力的36倍. 但是,不要把它們<unk>曲得太遠 - - 只要稍微<unk>曲, 以免它們被鎖住. 無論你從多高處跌落,你應該總是試圖用腳著陸. 讓你的腳和腿吸收最嚴重的打擊. 如果您處於其他任何位置, 幸運的是, 達到腳第一的位置似乎是一個本能的反應. 讓你的腳和腿緊緊地靠在一起, 在腳<unk>上著陸. 在撞擊前, 稍微把腳<unk>向下, 這將使你的下半身更有效地吸收衝擊. 一旦你站起來, 你會跌到一邊, 前面或後面. 試著避免倒在你的背上. 在統計學上是最好的. 如果不能做到這一點, 試著向前摔倒, 用手臂<unk>制跌倒. 你通常會反彈. 一些在第一次撞擊中倖存下來的人 (通常是腳先著陸) 在第二次撞擊中遭受致命傷害. 你很可能會在跳躍時失去意識. 用手臂將手臂放在頭兩側,肘面向前 (伸出面部),手指在頭部或<unk>部後面. 這會覆蓋你的大部分頭部. 飛機的<unk>上腺素會激增, 即使你沒有明顯的傷害, 你可能已經持續骨折或內部傷害, 必須立即治療. 無論你感覺如何,儘快去醫院.  摘要:
在下降的路上抓住一個物體. 試著把你的跌倒分成部分. 放鬆你的身體. 把你的膝蓋. 腳先著陸. 試著從側面掉下來. 保護你的頭當你跳. 立即尋求醫療幫助.