根據這篇文章撰寫一篇文章"打包你的運動袋. 吃一個高碳水化合物的飯. 在晚上放鬆. 想象自己的成功.  條款:
好吧,現在它接近大遊戲! 你可能會有一些焦慮, 但你可以通過準備一切來減少. 列出你需要的一切. 繼續打包你的行李. 準備好你的裝備,制服,毛巾,以及你在比賽中需要的一切. 在您的行程中檢查列表中的專案. 放在門口或明顯的地方,這樣你就不會在遊戲的激動中離開. 讓你的身體知道它要做一些艱苦的工作. 吃高碳水化合物和蛋白質的食物. 這會增加你的糖原水平. 麵條和<unk>魚是一頓很棒的飯. 這很好吃,很有益! 這是一個很好的藉口來比平時更早地退休. 試著比平常早點吃晚飯. 這可能很難,但儘快關掉電視,電腦和智慧手機. 在此期間, 您可以沉思遊戲或讀一本好書. 在中午12點左右停止飲用咖啡因. 試著避免讓焦慮和消極的想法進入你的腦海. 這很正常,但要專注於積極的方面. 在你的腦海中玩遊戲. 想象一下你贏得的那一刻. 在你的腦海中反覆重演, 直到成功似乎是唯一合理的結果.