文章: <unk>菜為你的蛋糕增加了幾種健康益處. 尤其是它含有大量的鐵, 它還含有大量充實性纖維和大量<unk>, 最重要的是,你不需要擔心自己能加多少錢,只要你願意就能投入. 例如,做一個<unk>菜和低脂肪小乳酪蛋糕. 加入西紅<unk>, 用鹽和胡<unk>調味. 另一種可以新增到蛋糕上的蔬菜是<unk>. 只需四分之一杯切碎的胡<unk>就能提供足夠的維生素C. 維生素C不僅能支援免疫系統,還能幫助身體燃燒脂肪, 它甚至可以幫助你的肌肉在<unk>煉後生長和恢復. 有很多蔬菜可以新增到你的蛋糕. 事實上,有創意地調整蛋糕可以幫助把一頓主食變成一個持續的 (而且美味的) 新菜的實驗. 例如,加上兩三<unk>司的煮熟的蔬菜可以使蛋糕更健康,更充實. 尤其喜歡的食材包括<unk>,黃瓜,<unk>,茄子,西紅<unk>和<unk>梨. 另一種增加纖維的方法 - - 而且是很好的纖維 - - 是把豆子加在蛋糕上. 這樣做有兩種好處:你會更長時間保持<unk>腹,而且你的身體會更容易減肥. 溶解纖維還可以降低膽固醇水平, 抵消<unk>蛋中的一些膽固醇. 新增切碎的西紅<unk>,大<unk>粉, 乳酪是許多人飲食中<unk>和脂肪和膽固醇的主要來源之一. 肉是另一個問題. 吃蛋糕時最健康的做法是完全不吃肉和乳酪, 例如,用兩片蛋白,3⁄4<unk>司低脂瑞士乳酪,一<unk>司超瘦肉<unk> (大約1/4杯,立方),和<unk>桃來提升蛋糕的味道,製作一個火腿和乳酪蛋糕. 蛋糕已經不是早餐了. 您可以加上<unk>米來製作特別美味的蛋糕, 昆<unk>是含有蛋白質最多的穀物, 試著加入 1⁄4 杯煮熟的<unk>菜,番茄和卡拉馬塔橄<unk>. 調味這個一個<unk>子. 這篇文章要說什麼?
用西班牙菜來加油. 放大蛋糕,加上胡<unk>. 製作一個主要是蔬菜蛋糕. 加入黑豆. 使用淡乳酪和瘦肉. 加入一些<unk>菜.