文章:芳香療法通常通過精油提供,精油是從特定植物的葉子,莖,花,樹皮或根中蒸<unk>的. 有各種各樣的精油可以幫助你放鬆. 選擇一個有吸引力的香氣或混合幾個個性化精油. 一些最好的精油用於放鬆是: <unk>香<unk>莉花 <unk>香<unk> 馬喬蘭 <unk> 瓦萊裡安 維提弗 每種精油都有不同的特性. 有些可能不太適合放鬆你. 閱讀任何精油的標籤, 通過閱讀精油的標籤,查詢適用藥物和任何其他警告. 例如,如果您懷孕或哺乳,您應該看到關於使用<unk>草的警告. 如果沒有標籤,請考慮其他品牌. 精油非常有效,你應該避免在面板上使用"乾淨"或未稀釋的油. 一種載體油降低了精油的效力. 它還能滋<unk>你的面板. 使用溫和的載體油. <unk>子油,橄<unk>油,<unk>梨油,紅杉油和杏仁油是一些很好的選擇. 根據你想要的香氣強度, 將7到12滴精油混合在每1毫克的載體油中. 不要用水或其他液體稀釋精油. 它們不會使混合物足夠溫和, 以適用於面板. 在使用精油之前,重要的是要檢查混合物不會刺激面板. 在你的肘部裡面塗一到兩滴油. 如果你在24小時後沒有反應,你可以使用精油來幫助你放鬆.  什麼是總結?
選擇最好的精油來放鬆. 閱讀產品標籤. 用載體油稀釋精油. 在你的面板上測試油.