這篇文章要用一句話來總結. 許多人是內向的, 如果你是這樣的人, 這可能會導致壓力,焦慮, 儘管你可能會覺得很難與他人交談, 接受你內向的本質, 幫助你專注於社互動動的品質, 您可以透過讓他人感興趣並讓他們感到被聽到的方式, 這些技能與讓他人感到被聽到的能力, 改善社交能力實際上會增加積極的自我觀感和在社交場景中被接受. 因為你更容易與他人溝通. 你對自己的看法是最常見的影響你的自信因素之一. 但你可能只是在尋找任何證實自己的信念的東西. 很容易尋找證據證明你的信念, 因為人們更喜歡經驗符合他們的預測. 試著重新看待自己的觀點. 請問自己有什麼證據證明瞭這個想法. 想象一下你出門時想:"我知道這裡的每個人都認為我很無聊, 請問自己有什麼可以證明這個想法. 試著看看是否有其他無法控制的原因. 因為這常常會讓你感到<unk>氣. 他人的反應是他們自己造成的, 在對他或她發生什麼事的關心好奇心的態度下, 或是你看到有人提前結束對話後跑了. 請問一下這些可能是因為其他原因嗎? 或是看到希望自己不會碰到的人. 這位<unk>忙出門的人, 或是他或她因為壓力而需要獨處一段時間. 這樣你就能在與他人互動時創造一個積極的環境. 越多積極的社互動動, 能夠接觸社交訊息和表達同情心, 如果你想讓朋友知道你對她有什麼想法, 她很可能會欣賞你的同情與理解. 即使他們努力與他人交往, 這很自然, 記住你不能負責別人的感受和行為. 如果您想與他人交談的人不回應, 接下來我們會繼續往前走. 或至少有足夠的社交技巧,  摘要:
接受自己的個性. 瞭解信心的重要性. 避免負面的想法. 檢查自己的信念. 表現出對他人的同情. 保持合理的期望.