總結下面的內容: 去社交聚會,和朋友們一起度過時間,或者交朋友. 讓自己與他人建立真正的聯絡, 這些經歷可以讓消極的心態轉變為更加樂觀的. 你可能會和朋友談論你的煩<unk>,也可能不會, 但只要知道他們在身邊, 就會讓你放心. 如果您決定向您信任的人交談, 創作藝術作品來幫助你的大腦整合情緒和思想. 通過創造某種東西, 你在腦中形成新的神經通路, 創造藝術作品可以讓你專注於積極的事物. 這不一定是"傳統"的藝術. 你可能會選擇畫畫, 但你也可以用其他方式創造藝術. 例如,你可以建造一個鳥<unk>作為一個創意專案, 如果你的疼痛很嚴重,讓你感到<unk>喪,焦慮或精神不穩定, 如果你已經忍受了很長一段時間的疼痛, 您的醫生可以將您轉診給心理健康專家. 癒合所需的時間可能因事件和人而異. 例如,父母去世後, 你的恢復可能比失去狗狗後的恢復時間要長. 支援小組可以讓你直接與那些與同樣的痛苦作鬥爭的人聯絡. 這些小組可以讓你分享你的故事, 你也將負責採取措施治癒自己, 因為你會在每次會議上談論它. 支援小組是對經歷各種疼痛階段的人們的理解. 在大多數支援小組中, 你不需要分享或說話.  摘要:
與另一個人建立聯絡. 找到一個創造性的出口. 這種情況請與專業人士討論. 加入一個支援小組.