用一句話描述下面的文章是什麼:  理想情況下, <unk>悔應該是你和你所影響的人之間的私下,親密對話. 不要邀請比你需要更多的人 - - <unk>悔應該是一個謙卑的事, 組織一個小的,親自聚會的人你做錯了. 您可以在邀請中儘可能直接. 簡單地說:"我要向你坦白一件事. 我們什麼時候可以見面?" 試著不要對此開玩笑,笑可能被視為一種冒犯,並會毀了自白給自己一些隱私. 遺憾的是, <unk>悔會引起情緒的激起. 不要讓自己或你的<unk>悔者感到<unk>尬, 例如在擁擠的餐廳裡<unk>悔. 我們生活的大部分時間裡, 我們投射出某些外表, <unk>悔不是擔心這些事情的時間. 認出一個真誠的<unk>悔揭示了內在的"你". 你不能從一個虛假的優越地位做出一個好的<unk>悔. 對於許多人來說, 這是一個特別困難的,親密的任務. 任何試圖保持"冷靜"或疏遠的行為都會讓你看起來不真誠. 準備好放棄你通常保持的任何偽裝. 這是一個聽起來不真誠的承認的例子:"弗蘭克, 我打破了你的喇<unk>. 很抱歉! 猜想我不知道自己的力量!" 這種自白似乎並不是出於真誠的遺憾 - - 通過試圖保持輕鬆的情緒, 另一種更好的方法是:"你好,弗蘭克. 聽,我有一些壞訊息. 我不小心打破了你的喇<unk>. 我非常抱歉. 我知道這對你有多重要. 我們不僅在與他人打交道時保持外表. 我們也常常對自己說謊, 完全坦率地告訴自己內心的想法 - - 你為什麼做了那麼壞事? 如果沒有任何藉口,就不要為自己找藉口. 這就是你的<unk>悔的核心目的 - - 揭示你犯了錯誤. 直接說出你的觀點. 告訴你聚集的人,你犯了一個傷害他們的錯誤. 告訴他們你對自己的所作所為感到<unk>愧, 讓他們明白你是怎麼做的,你是如何傷害他們,為什麼你很抱歉. 別在胡說八道. 如果你在背後對一個朋友說了不好的話, 只是說"我很生氣你沒有邀請我去露營, 我真的非常抱歉. 破壞你們的友<unk>真是小事. 準備好應對你傷害的人的憤怒或悲傷. 如果你嚴重傷害了某人, 如果他們對你的<unk>悔有憤怒,哭泣或大喊大叫的反應, 不要驚<unk>. <unk>悔的情緒可能會非常痛苦. 知道,無論事情在<unk>悔期間變得多麼糟糕, 通過坦白, "<unk>悔"意味著知道自己的錯誤是祕密的. 你也可能需要解釋你犯錯的真實情況, 如果別人為你的錯誤或不當行為承擔責任, 這非常重要. 你應該向所有相關的人保證他們知道真相, 舉例來說,如果你在同學為你計劃的高年級惡作劇而沉默, 通過向某人<unk>悔, 我們降低自己在他們面前. <unk>悔不是<unk>固或驕傲的時間. 別試圖把你的行為描繪成某種高尚或善意的, 如果你不值得,不要為自己道歉. 不要把一個<unk>悔作為一個機會, 謙卑地承認自己的錯誤. 在你<unk>悔的時候, 永遠不要責怪你的受害者. 如果你從別人的錢包裡"借"了一些錢, 不要說"我很抱歉, 保持謙卑和直言不諱. 像"我真的很抱歉. 我希望你能原諒我"也可以. 這應該是你想要的告白 - - 在你傷害的人的心裡得到赦免的保證. 這給你一種閉合感和內心的平靜. 這也讓你開始繼續前進, 因為當你被原諒時, 你就知道你已經完成了<unk>悔過程. 在你被原諒之後, 任何額外的內<unk>將沒有目的, 不幸的是,在某些情況下, 你犯錯的人可能不會原諒你. 如果你多次傷害某人,或者做了一些特別可怕的事情, 在這種情況下,不僅僅是說你很抱歉 - - 通過改變你的行為,向他們展示你是真正的<unk>悔. 你已經<unk>悔了, (希望) 得到了寬恕. 如何向前邁進? 一個好的第一步是詢問下一步該怎麼做. 你可能會讓他知道你在做什麼. 他們也可能會告訴你你還需要向誰<unk>悔. 他們甚至會告訴你你的人際關係是如何改變的. 如果你做了一些嚴重的事情, 你與你傷害的人的關係可能會受到新的規則或邊界. 例如,如果你利用你獲得某人的敏感資訊來傳播<unk>言, 尊重這些新的界限, 表明你真的很抱歉, 記住,<unk>悔並不能"清除一切". 不要再回到以前的壞行為. 所以一定要向前邁進, 遠離你的壞事, 而不是向後. 如果你犯了嚴重後果的錯誤, 比如你犯了犯罪, 你應該向執法人員或其他適當的權威作出初步承認. 完全配合當局也具有實用目的 - - 它可以減少你的處罰的長度或嚴重性. 永遠不要試圖欺騙法官或警察, 這是犯罪. 通過這些謊言, 你使你的最終懲罰更糟.  摘要:
坐下來和你犯錯的人 (或的人) 談談. 準備好完全真誠和真誠. 承認自己的罪行. 糾正任何錯誤的資訊或誤解. 要謙卑, 要求寬恕. 問問他們的意見. 對於嚴重的<unk>悔,請通知有關部門.