文章: <unk>在你的手臂和胸部的最大部位周圍一個軟的測量帶. 站在鏡子前或向他人求助,確保尺帶與地面平行. 在前面把尺帶放在一起, 使你更容易讀取數字. 在您的<unk>幹最狹窄的部位上用軟<unk>帶進行測量. 你的<unk>幹最狹窄的部分通常就在你的肚<unk>上方, 確保測量帶完全平行於地面. 繼續站在鏡子前或向別人尋求幫助. 在前面把尺寸帶<unk>在背上. 一件應該與你的胸部尺寸相匹配, 增加大約4英寸 (10釐米) 的額外的長度,這樣你就可以把彈性綁在一起. 把<unk>帶結合在一起, 剪掉盡頭的多餘. 在胸部和腰部滑動彈性,以確保它是合適的. 如果太寬鬆或太緊,請重新繫結並再次嘗試. 結結彈性以確保它在位.  什麼是總結?
測量你的胸部. 測量你的腰部. 根據這些測量, 切出兩塊彈性<unk>. 繫結和剪下彈性.