總結下面的內容: 如果你想看起來積極, 努力微笑. 雖然你不應該笑得太多, 因為這可能會被假冒, 微笑也可以提升你的心情. 如果笑得多, 實際上可能會刺激大腦的快樂感. 如果不想笑, 很難讓自己笑. 試著做一些有趣的事情. 如果你真的很難笑, 你甚至可以重新閱讀一條有趣的簡訊或在手機上查詢有趣的東西. 你想知道你的肢體語言給別人傳遞的資訊. 如果你看上去很隱蔽, 為了掩蓋悲傷,努力保持放鬆,愉快的身體語言. 保持雙臂<unk>開,手掌放鬆. 避免交叉你的腿. 試著把它們保持平行,甚至稍微拉開. 試著保持與人交談時的眼神接觸. 注意自己的語言. 你的悲傷可能會以隱蔽的方式表現出來, 試著在日常交談中使用更快樂的詞彙. 試著使用積極的話語. 例如,如果有人問你怎麼樣, 別忘了注意自己的語氣. 如果用錯誤的語氣, 即使是快樂的話也會聽起來像是悲傷的意思. 稍微改變你的音調, 因為單調的聲音可能表明悲傷. 傷心的人往往會與他人隔絕,甚至會向他們<unk>怒. 如果你想隱藏你很傷心的事實, 努力在別人面前表現得愉快. 這可以幫助你看起來更快樂. 笑著對待別人,傾聽他們的意見,並給予積極的肯定而不是批評. 例如",這是一個非常有趣的故事. 謝謝你的分享. 除了不要批評別人,也不要批評自己. 如果你很傷心, 你可能會想把自己撕下來. 然而,這隻會顯示你的悲傷. 試著不要讓一個負面的內心獨白進入談話. 你不能阻止自己感到悲傷. 實際上,避免負面情緒是有害的. 通過專注於呼吸, 你可以平靜下來, 當你處於情緒化狀態時, 放慢速度, 注意呼吸. 雖然這不會讓負面情緒消失, 但它可以阻止你向外表現你的情緒. 如果你感到悲傷加劇,請閉上眼睛. 聽聽自己的呼吸. 專注於呼吸的自然節奏. 如果您覺得呼吸速度過快,請稍微減慢呼吸速度,並從更深處吸入.  摘要:
微笑一下 保持一個放鬆的身體語言. 用積極的話語. 對別人保持友好. 在悲傷的時刻專注於呼吸.