想想你想要實現的目標,無論是短期還是長期, 儘量瞭解這些目標的根源. 設定現實的目標和期望的人有更高的自尊心. 你可以問問自己:我的目標的根源是什麼? 它是什麼時候出現的? 我為什麼要實現這個目標? 是基於我的願望還是別人的 (例如伴侶,父母,老師)? 根據我個性和過去的經驗, 實現這一目標的目的是什麼? 什麼對你來說最重要? 或許是你的工作或是你的關係. 專注於你生命中最重要的三件事,並確保你把時間和精力投入到這些事上. 如果您有時間和精力去做更多的活動,請逐漸增加. 尋求一個良好的平衡. 例如,你可以說你最重要的三件事是你的家庭,工作和合唱團. 每週安排優質的家庭時間. 確保你有足夠的睡眠來做好工作. 計劃在合唱團晚上有一個保姆. 一個大學生的其他優先事項可能是進入醫學院,成為一名優秀的學生領導者,保持健康. 在這種情況下, 計劃你的學習時間為MCAT. 另外,請提前在日曆上安排學生政府會議. 記下你的<unk>煉時間. 有時候,比如在MCAT考試前一週, 你可能需要更加專注於一項優先事項. 記住,改變不是一夜之間就能發生的. 儘量設定小目標,同時努力實現更大的目標. 實現你的目標可能會帶來一些後果, 但不一定會影響你的整個生活. 例如,如果你想減肥,首先要關注減肥對健康的好處. 沒有人會讓你感覺到自己是個好人. 例如,不要說"今年我會減掉40磅",而是試著在一個月內每週減掉一磅. 在這段時間之後,重新評估你的情況並設定另一個小目標. 如果你的目標是進入醫學院, 設定小目標和任務, 然後,專注於做好課程. 最終,還要加上考試成績的目標. 在此之後,你可以新增一些任務,  摘要:
發現自己的目標的驅動力. 優先考慮重要的事情. 設定可以實現的目標.