總結下面的內容: 自信的人有很好的後續效果. 他們沒有做出大計劃, 讓他們落在路邊. 如果你想表達自信, 選擇一個你需要成長的區域. 這可能是個人的事情. 你可能想做一些事情, 這也可以是專業的. 你可能想努力找一份更好的工作. 制定一個行動計劃. 設定具體的時間表和行動來實現這些目標. 繼續你的計劃. 即使是小小的步驟也會增強你的自信. 你可能無法完全實現你設想的目標, 但沒關係. 採取行動本身就能提高你的自信. 如果你想更自信, 一個辦法就是與自信的人交往. 找一個你<unk>佩的人. 找一個自信的女人. 讓她幫助你培養自己的自信心. 你可以在工作中找到一個人. 你可以請一位非常自信的同事和你一起喝咖啡, 您也可以向您的社交圈中的人詢問. 或許你認識一個非常自信的朋友. 她可以給你一些建議, 照顧自己不應該被認為是自我放縱. 如果你想保持自信, 你需要照顧好自己. 你應該休息和放鬆,以保持你的信心. 給自己一些小的獎勵. 這可以像每天結束時洗個熱水浴一樣簡單, 或在工作結束後漫長的散步來清理你的頭腦. 找時間學習基本知識. 讓自己有點休息時間. 安排定期的自我護理時間,即使生活忙碌,也一定要堅持. 定期運動對健康有很多好處. 但它也可以增強你的自信. 如果經常<unk>煉, 你會對自己的身體和身體的能力有更好的感覺. 一開始,工作時間表可能會讓人感到累. 在日常<unk>煉過程中, 發現自己害怕每日<unk>煉並不罕見 即使你不喜歡<unk>煉, 終於,你會發現自己期待著每天的<unk>煉, 你的舒適區不是一個適合住的地方. 如果你想在生活中發生重大改變, 隨著你走出舒適區的每一步, 你的自信也會增加. 做一些讓你感到恐懼的事情. 一個人去酒吧結交新朋友. 在健身房嘗試一項新的<unk>煉習慣. 找一個你一直感到緊張的愛好. 在智力方面努力. 閱讀一個難讀的書. 在不熟悉的學科領域上課.  摘要:
制定並執行行動計劃. 找到一個導師. 優先考慮自我照顧. 運動可以增強自信. 嘗試一些新事物.