文章: <unk>吐結束後, 您的胃肌肉會感到非常疼痛, 讓你的胃休息會減少你再次<unk>吐的風險, <unk>吐後可以用一點水沖洗嘴, 消除<unk>吐的味道. 試著避免在前15分鐘內吞下任何東西. <unk>有抗<unk>的功效, 如果你有新鮮的生<unk>, 你可以切掉一塊0.5英寸 (1.3釐米) 的生<unk>, <unk>它或用它做一杯生<unk>茶. 切掉面板用刀子把整塊放在你的嘴裡,如果你想<unk>它,或者把它放在杯子裡,把沸水倒在上面. 在熱水中浸泡10分鐘, 然後慢慢地喝茶. 在嘗試吃任何東西之前,您應該等到您能夠保持液體下來8小時而不會<unk>吐. 首先要嘗試吃容易消化的輕量級<unk>粉食物, 比如香<unk>,大米,<unk>果汁和烤麵包, 也被稱為BRAT飲食. 對於胃部不適的人來說, BRAT (香<unk>,大米,<unk>果<unk>和烤麵包) 飲食是最適合的飲食. 茶和酸奶也是<unk>吐後容易吃到的食物. 這會比每6到8小時吃一次大餐, 給你的胃造成更小的負擔. 在<unk>吐後的頭24小時內, 只食用冷或室溫的食物, 以減少胃部再次發作的風險. 在這個階段嘗試吃的一些食物包括土豆泥 (不太熱),大米,低脂牛奶製成的奶油<unk>,餅乾或低脂布丁. 在此階段不要吃任何炸的,油<unk>的,酸的或甜的食物,因為這些型別的食物會刺激你的胃. 在試圖吃炸<unk>或<unk>面甜甜圈之前, 要等到24-48小時後才可以<unk>吐. 咖啡因和酒精飲料以及菸草產品都會刺激你的胃, 在您停止<unk>吐後至少24至48小時,請避免食用這些產品. 如果您有乳糖不耐受或對乳製品有其他敏感性,您還應避免食用任何乳製品,直到您沒有<unk>吐24小時.  什麼是總結?
避免吃或喝15分鐘讓你的胃休息. <unk>一片新鮮的生<unk>或喝一杯生<unk>茶. 試著吃平淡的,軟的,<unk>粉食物8小時後你已經停止<unk>吐. 每2-3小時吃一次小餐,慢慢恢復正常飲食. 避免咖啡因,菸草和酒精,直到你的胃感覺好一些.