這篇文章要用一句話來總結. 這種狀況並非永遠的. 絕食症的症狀大多數人只會出現5到7天, 想想自己為什麼要戒煙很重要. 避免與吸煙者共處, 避免在以前喜歡<unk>煙的地方或活動. 保護自己免受這些陷<unk>是很重要的, 如果您覺得自己的決心因內心的觸發而有所減弱, 提供機會與那些經歷過這種情況的人談論你正在經歷的事情. 或是與曾經<unk>煙的朋友見面, 他們願意與你分享他們的經驗. 在網路上搜尋當地專門於<unk>症的治療師. 心理治療師可以幫助你克服做出如此重大決定所帶來的期待,興奮與恐懼. 他們也能幫助你制定一項解決任何戒斷症狀的計畫, 合理化是有害的想法, 如何克服這些想法? 如果你覺得自己只要再<unk>一次, 有什麼傷害? 有些常見的合理化包括: 這是一個自由國家. "我會盡情享受自己的生活".  摘要:
記住你會不會再有戒斷症狀了. 避免使用煙草的觸發器. 加入支援團體與瞭解你困境的人交談. 請與心理治療師討論焦慮和戒斷症狀的幫助. 請不要讓自己被合理化.