文章: 治療選擇往往開始於調整可能在您控制的因素. 尋求醫療護理以確認您的診斷,並獲得對您可以改變的重要生活方式調整的支援,以幫助治療您的呼吸暫停. 酒精會顯著減緩你的呼吸速度. 這會導致您血液中可用的氧氣量低於正常水平. 當你出現睡眠呼吸暫停相關的症狀時, 你希望儘可能多的氧氣到達你的大腦. 在睡前4小時內不要飲酒. 吸菸者會有更多的空氣流和氣道問題. 如果您需要幫助戒菸,請諮詢醫生. 無論是無處方藥還是處方藥,都能幫助你成功戒菸. 如果您超重或肥胖,這可能是您睡眠呼吸暫停的主要原因. 採取措施控制體重,以控制您的症狀. 如果您需要幫助減肥,請諮詢醫生. 處方藥可能會有所幫助,醫生還可以聯絡營養學家,或運動治療師,幫助您實現減肥目標. 確保您的醫生知道您的睡眠呼吸暫停問題. 在您的醫生的幫助下,您可以調整您的常規藥物,以防止它們加重您的病情或引起問題. 儘量避免仰臥. 使用額外的床枕來支援您的背部,並幫助防止您在睡眠時翻身. 您可以使用特殊的枕頭,使您舒適地休息,同時提供支援,幫助您側臥. 當您的鼻<unk>堵塞或鼻腔被堵塞時, 這會導致您在晚上通過嘴呼吸, 可能會引發或加劇呼吸暫停. 諮詢您的醫生,告訴他如何在夜間保持鼻腔通道開放的最安全和最有效方法. 無處方藥,包括一些不含任何藥物,如呼吸帶,也可獲得. 其他產品,如<unk>液鼻噴劑或尼蒂<unk>可能會對您有很好的效果,幫助您的鼻<unk>在晚上保持清晰. 專門為睡眠呼吸暫停提供定製的口腔裝置. 這種裝置是為了讓你的下<unk>和舌頭保持在一個位置, 這種型別的裝置可能會或可能不會糾正導致您呼吸暫停的問題的型別,因此請先與您的醫生談談,以確定是否有幫助. 在醫生的幫助下,您可能能夠確切地確定呼吸暫停的確切原因. 例如,如果你知道你的<unk>桃體已經膨脹,導致呼吸暫停,那麼請和你的醫生談談可能的治療方法. 在患有心血管疾病引起的中央睡眠呼吸暫停的人群中,與心臟病專家密切合作解決和糾正這些問題可以幫助減少呼吸暫停的症狀. 糖尿病患者也是如此. 照顧好您的糖尿病,包括控制體重的步驟,可以幫助控制睡眠呼吸暫停的症狀. 這篇文章要說什麼?
改變生活方式. 避免飲酒,尤其是每天或過度飲酒. 停止吸菸. 減輕自己的體重. 與您的醫生討論您的藥物. 睡在你的一邊. 保持你的鼻腔通道開放. 看到你的牙醫. 採取措施糾正根本問題.