下一篇文章的總結是什麼? 這樣的運動服飾也能激勵你運動. 運動時能讓自己感到舒服, 穿著適合運動的衣服也能讓你認同自己是運動的人. 沒有必要在洗手盆快速洗手. 請不要將他們藏在衣櫃裡, 讓你有經常的視覺提示和提醒, 這樣的運動會讓你更健康. 當你坐下來看電視時, 你可以促使自己站起來, 留下你的運動器材會幫助你保持運動意識, 音樂可以是很好的鼓勵工具, 這種音樂可以是任何能激勵你或給你一點活力. 在運動前和運動中聽令人振奮的音樂真的很有幫助. 買一臺行動式音樂播放器可以讓你保持動力, 音樂也可以幫助你保持專注, 選擇樂觀的歌曲可以無意識地鼓勵你跟上音樂的步調. 追蹤你的運動習慣和身體活動的裝置越來越受歡迎. 如果您是喜歡跟蹤進度並能量化所做的事情的人, 這樣一來, 你的腳步計會顯示你每天走了多少步. 這項研究顯示, 戴腳步計的人每天走的步數比不戴腳步計的人多一千步. 您也可以在智慧手機上安裝簡單的應用程式,  摘要:
投資一些運動服裝. 請將運動用品留在外面. 考慮買一臺行動式音樂播放器. 試著使用運動工具.