根據這個摘要寫一篇文章:  減少飲酒量. 減少咖啡因的使用. 避免使用尼古丁. 減輕壓力  條款:
過度飲酒是胃<unk>發病的危險因素. 如果您被診斷出有<unk>,持續飲酒可能會導致<unk>的刺激,如果您有<unk>,則應避免飲酒. 對於強烈的酒精和烈酒尤其如此. 酒精還會導致胃炎, 胃炎會嚴重影響<unk>愈的時間. 咖啡因會增加胃酸的分泌量, 這反過來又增加了<unk>發作的可能性. 許多興奮劑有這種效果, 咖啡因存在於各種飲料中,如咖啡,茶,能量飲料和蘇打水,所以如果你不確定,請務必檢視標籤. 咖啡因也會增加胃酸的產生. 所以最好不要喝連沒有咖啡因的咖啡. 停止吸菸,避免吸二手菸. 煙霧中的化學物質會削弱胃內膜, 刺激已有的<unk>, 甚至可能導致新的<unk>發作. 尼古丁與其他興奮劑一樣, 可能會增加胃酸的產生, 這會刺激<unk>. 尼古丁還可能導致炎症, 阻礙癒合過程. 雖然壓力和<unk>痛之間存在不確定的關係, 但有些<unk>患者發現, 當生活中的情緒壓力增加時, <unk>的刺激也會增加. 減輕壓力的一項計劃可能會帶來有益的結果, 並幫助你避免刺激<unk>. 試著定期練習<unk>,冥想或太極拳等放鬆技巧. 一些研究表明, 有課程的正規壓力減輕計劃對那些有<unk>的人來說可能更有效,