根據這個摘要寫一篇文章:  每天刷牙和使用牙線, 減少含糖和酸性食物和飲料的攝取量. 使用<unk>化物凝膠. 避免使用含有酒精的口水和牙膏. 沒有<unk>牙. 在牙醫辦公室定期檢查和清潔.  條款:
牙線的使用與牙線的使用 清潔的環境可能會幫助你避免更多的填充物以及醜<unk>的汙<unk>. 如果可以, 如果食物卡在牙<unk>中, 如果沒有牙刷, 咖啡,茶,葡萄酒都可能會玷汙牙<unk>和牙<unk>. 如果您喝了這些飲料, 吸煙也可能會玷汙牙<unk>和牙<unk>. 飲食中含糖和酸性食物和飲料可能會增加您對填充劑的需求, 牙<unk>腐蝕很容易發生在現有的填充物下. 這樣一來, 在現有的填充劑下也能防止腐蝕. 這些食物後刷牙可能有助於防止您需要再填充. 如果你不能刷牙, 因為你在學校, 增加你的水攝取量. 限制你吃點心的頻率, 飲食時要注意健康的飲食方式, 這樣的酸性食物, 請繼續吃這些食物, 但要限制食用量, 考慮將果汁稀釋成五分之一的水. 糖和酸性食物和飲料的例子是無糖飲料,糖果,糖果和葡萄酒. 運動飲料,能量飲料和加糖的咖啡也會被列入. 如果您有多個填充劑, <unk>化物有助於保護您的牙<unk>免受新的牙<unk><unk>, 並可促進整體口腔健康. 牙膏和口水可能會使牙<unk>長久不使用, 請使用無酒精顏色的牙膏或口水避免這些問題. 您可以在大部分雜貨店,藥店或網路零售商找到無酒精的牙膏和口水. 如果你習慣在晚上咬牙<unk>, 請問牙醫是否需要使用口罩. 磨砂會磨損您的填充物, 咬指甲,開啟瓶子或用牙<unk>握住物品也是不良的習慣. 試著避免使用, 定期檢查和清潔是保持口腔健康不可或缺的一部分. 如果您有任何牙<unk>或牙<unk>填充問題,