在一句話中總結這篇文章. 你<unk>耀的很大一部分是學會相信自己! 寫下反覆出現的負面想法, 然後寫下積極的,邏輯上的肯定作為反駁. 練習每天大聲說出這些積極的肯定. 雖然一開始可能會覺得很困難或愚蠢,但經過足夠的時間和練習, 一些流行的積極肯定包括:"我值得快樂","我是一個聰明而勤奮的人",以及"我有能力實現我的目標". 那些與你親密的人的態度會對你產生很大的影響. 尋找有積極態度,支援你的人的家人和朋友! 你也可以積極支援你周圍的人, 幫助他們發光! 如果你很難找到積極和支援的人, 使用社交媒體, 或簡單地與你平時不會接觸的新朋友交談. 你沒有什麼可失去的! <unk>耀就是有信心發光, 做最好的自己. 即使你沒有立刻感到自信, 只要假裝成功, 用積極的內心話語讓自己振奮而不是<unk>喪, 挑戰對自己的負面想法, 在日常生活中練習自信. 周圍有自信的人也會有所幫助, 因為他們的自信會影響到你! 如果您有信心或自尊問題, 與心理健康專業人士如輔導員或心理學家交談, 你是否有想要實現的財務,職業或個人目標? 坐下來寫下你的目標. 然後把每一個目標分成小的,可行的步驟, 讓你的目標保持現實性,並慶祝你的成功! 記住,你的目標可以是你喜歡的大或小. 只要你對如何實現這些目標持現實態度,  摘要:
每天都說一些積極的話語來幫助建立良好的自尊. 讓自己周圍有積極的人支援你. 通過積極的自我對話和堅持自己的態度來提高自信. 設定可以實現的目標