這篇文章的總結:  確保你的手指向內,並面對對方. 按壓力使額頭的面板變得光滑. 想象一下你正在擦拭你的額頭上的<unk>紋. 不要害怕施加強烈的壓力. 在進行這項運動時, 你需要感覺到面板的抵抗. 現在你完成了一次重複, 暫時休息你的面部肌肉. 每天重複這項練習十次, 這是一個很好的恢復練習, 這項運動可以與本文所討論的其他運動相結合, 減少額頭<unk>紋.  摘要:
輕輕地將手放在額頭上. 在你的額頭上向外滑動. 放鬆你的面部肌肉 每天重複十次. 用其他練習.