根據這篇文章撰寫一篇文章 "在令人<unk>喪的情況下保持冷靜. 沒有人會對你說話. 加入幽默感. 學習挑選自己的戰鬥. 請不要沉迷於不健康的行為.  條款:
如果你對掌控者充滿敵意, 如果有人想控制你, 但冷靜的反應比憤怒的反應更有成效. 控制自己的人往往是故意的攻擊. 他們用這種策略來威脅你屈服於他們的意志. 他們不太可能攻擊你. 在被對抗或批評時保持冷靜. 請先深呼吸並等待幾秒鐘. 請不要立即回應命令, 沒有人會對你說話, 這讓你有點時間思考如何建立健康的界限. 如果有人控制, 即使控制者會因為他們的行為責怪你, 掌控者有自己的理由和問題, 在令人<unk>喪的時刻, 你的男朋友會很強暴, 你說你和一個朋友出去, 他告訴你他希望你在某個時間回來, 這樣的反應, 你沒有做錯任何事. 這樣的行為是什麼? 但他的父親在成長過程中對他施加了很大的壓力. 但我不能為了他暫時的舒適而放棄我的生命. 控制別人從來都不是一件好事. 這並不代表他們有任何錯誤. 能讓你在當下保持完整的自尊心. 這不是永久的解決方案. 在未來, 你需要努力建立健康的邊界. 沒有人會對你感到憤怒. 如果能, 試著用合適的幽默來平息局面. 這種情況最好在較溫和的情況下進行. 如果有人變得很敵意, 你的母親通常會對你很嚴格. 她的行為可能會讓你失望, 你會回家問:"你的一天過得如何?" 你的母親沒有回應. 提供輕鬆而幽默的回應. 這樣的情況, 或是"地球給媽媽!" 這可能有助於平息局面. 你不想與一個控制人進行權力鬥爭. 控制人自然會在這樣的對抗中發揮作用. 放下沒有意義的事. 你的父親不喜歡你在冰箱裡留下半滿的玻璃杯. 他常常對你有這樣的態度, 儘管這肯定是令人煩<unk>, 這只是一個小問題, 試著少把玻璃杯放在冰箱裡. 節省自己的精力去做更重要的事情. 這種人可能不只是想控制你. 他們也可能試圖控制周圍的人,朋友,家人和其他人. 控制自己的人往往會請你幫助他們去做不健康的事. 這樣做對你們來說是無益的. 你的女朋友在社交計畫上會很控制人. 她常常在最後一分鐘改變計畫. 她可能希望你在她要求改變會議地點為社交聚會的最後一刻, 如果您不願意, 必須堅定地說:"我認為泰奧真的很喜歡這家酒吧. 我們已經有這些計畫了好久, 沒有人能找到你想要去的地方.