根據這篇文章寫一篇文章"習慣水. 定位自己去游泳. 練習手臂的動作. 使用你的腿游泳. 如果需要的話,改變呼吸技巧. 糾正游泳問題.  條款:
走到池<unk>的淺處, 走下樓梯進入水中. <unk>水幾分鐘,讓自己習慣水. 如果你對水面感到緊張, 首先,深呼吸一下. <unk>曲你的腿,直到你的臉在水下,保持你的眼睛關閉. 慢慢地撥出, 吹出氣泡. 這會幫助你放鬆. 在你放鬆之前不要游泳. 如果在壓力下游泳,你可能會傷害自己或溺水. 試著在水下開啟眼睛, 這也會幫助你放鬆. 伸出雙手向前, 保持頭部在水面上空. 在你的下面鬆散地伸出你的腿. 您可以在游泳池的底部保持您的腳,直到您開始游泳. 記住深呼吸並放鬆. 不要完全躺在平面上,也不要完全保持水平. 試著找到一個身體幾乎漂浮的中間點. 確保在淺水中進行. 如果你需要,你可以站起來呼吸或漂浮直到你呼吸. 通過將手指緊緊地壓在一起,並伸出手掌來<unk>住雙手. 伸出雙手,一個接一個地把水拉向自己. 你會感覺到自己在<unk>水時有點前進. 練習這個動作,直到你感到舒服. 有些人更喜歡向下而不是向自己<unk>水. 你的手應該一直在水下. 你的腿會讓你漂浮,而你的手臂會讓你前進. 在用手<unk>水的同時, 把腳<unk>入水裡. 您可以用<unk>腿<unk>出<unk>腳來進行"自行車<unk>"運動, 練習每一個<unk>動作, 並決定哪一個對你更舒服. 深呼吸一下 保持你的頭在水面上,讓你輕鬆地呼吸. 如果你發現自己難以游泳或呼吸, 如果您發現自己的<unk>子緊張, 保持頭部接近水面. 當你想吸氣時抬起你的頭, 在你的臉在水中時慢慢地撥出. 確保你一直保持冷靜. 如果你難以保持頭部在水面上, 如果你覺得自己很疲<unk>, 如果你難以接近水面, <unk>腳會讓你漂浮, 但只有你<unk>足夠強. 如果您發現自己前進太慢, 如果你把水<unk>向自己, 這樣一來, 您的前進速度不會那麼快, 但這將有助於您保持浮力. 如果你很難踩自行車, 就換個青<unk><unk> (反之亦然).