下一篇文章的概要是什麼? 欺凌者往往會挑選那些沒有自信的孩子. 如果你能培養自信, 試試一個權力姿勢. 一些研究表明,表現出自信可以增強自信. 一般來說,一個權力姿勢包括讓自己變得更大,更廣泛. 舉例來說,把雙手放在<unk>部, 別忘了抬起你的頭! 試著保持一種讓你感覺更強壯的姿勢. 掌握新的技能. 幫助你建立自信的另一種方式是學習新技能. 隨著你在這個技能上變得更好, <unk>煉或運動. 運動可以讓你感覺強壯和自信. 無論如何,你都應該<unk>煉,所以這是雙贏的. 武術可能是一個很好的選擇, 溝通技巧是與其他孩子和老師互動的方式. 基本上,這是你如何向世界展示自己. 如果你有基本的溝通技巧, 這意味著你有自信, 你的自信越強, 欺凌的可能性就越小. 堅持自己的意思是能夠與他人交談, 例如,而不是說:"你為什麼要給我所有糟糕的工作?"你可以說:"我能在下週清理擦乾板嗎?" 這意味著你必須提供引領性的想法, 禮貌地提出問題, 例如,當一個朋友做得很好時, 你會說:"你做得很棒! 這真是太棒了!" 感同身受意味著你能感受到別人的感受. 為了同情別人,你必須傾聽別人所經歷的,並試圖理解他們的痛苦. 雖然很難鼓勵同情, 但如果孩子們互相同情, 欺凌的可能性就會降低. 需要注意. 成為一個有同情心的人的第一步是注意到別人. 看看其他孩子的表情, 你通常可以看出一個人是否生氣. 他們可能會<unk>眉,眼<unk>,或臉色變紅. 談談對方的人. 如果你看到有人看著下面,問問他或她怎麼樣. 你可能會說:"<unk>,有什麼問題? 你看起來不太好. 聽他或她的反應. 即使你不感受到他人的感受, 重要的是表達同情他正在經歷的事情. 這只是意味著你對他或她告訴你的話做出了好反應. 例如,如果那個人說:"我今天不好. 我的狗生病了. 你可能會說:"這太可怕了. 如果是我的狗,我會討厭. 你一定很傷心. 受到欺凌可能會讓你想<unk>擊. 你可能會想威脅一個欺負你的人. 這隻會讓你變成一個欺凌者, 這樣做只會傷害你自己. 你可能會覺得自己有部分責任, 即使欺負者先打你.  摘要:
建立自信心. 培養溝通技巧 培養同情心. 沒有報復.