條款:所有有氧運動對血液迴圈和健康都有正面影響. 這項研究顯示, 步行30到50分鐘, 每週三到四次. 這項研究的結果顯示, 許多研究顯示運動與整體腦部健康有關聯, 這種活動會讓你呼吸更難,心跳更快. 游泳,騎單車,跳舞,甚至性愛, 這些都是有氧運動. 找出最符合你生活方式的課程, 走路的好處並不需要長期的運動. 這樣的運動也會增加腦部的血流量. 這樣的步行也會對你的血液迴圈有好處. 記得每天使用計時器提醒自己休息. 如果你在辦公桌上工作, 盡量在自然發生的情況下散步. 請使用樓梯而不是電梯. 停車距離距離你的目的地. 在出車前下車, 步行一段路程. 伸展運動改善整體迴圈, 防止關節和肌肉<unk>硬. 伸展運動會增加肌肉的血液流動. 增加血液流動會改善並增加迴圈量. 這樣的動作會增加腦部的血流量, 坐在乾淨的地方伸出雙腿, 在坐著的位置觸控膝蓋,大腿或腳<unk>. 請注意不要做任何會造成背部疼痛或不舒服的行為. <unk>姿勢常常鼓勵人們把頭放在心底. 這直接有利於大腦的血液流動. 這種情況下, 請將身體向前推動, 讓腿靠在牆上, 這樣的反轉方式, 這樣做是很容易的. 記住<unk>不應該是痛苦的. 這樣一來, 這樣的反轉不一定是垂直的. 這兩種姿態都能直接改善腦部血液流動. 這種姿勢刺激甲狀腺, 魚的姿態刺激頸部,喉<unk>和大腦.  這是什麼?
定期運動. 在一天中散步. 在白天伸展. 沒有任何問題.