下一篇文章的總結是什麼? 試著在背部施加溫暖的壓縮, 這樣的方法也能減輕疼痛. 患者可每25-20分鐘進行熱壓和冷壓. 熱的壓縮有助於放鬆肌肉. 您可以將一塊布 (法蘭<unk>) 浸入溫水, 這項手術一開始可能會很痛苦, 熱應用可以每天三次進行半小時. 這樣的壓迫有助於麻痺並限制向大腦傳送疼痛訊號的神經. 請不要直接在面板上塗抹冰袋, 請將冰袋包裹在毛巾或塑膠袋中. 另一種可以使用的替代品是一個袋子的冷凍<unk>豆. 吃富含維生素D和<unk>的食物可以幫助強化關節和骨<unk>. 幫助恢復脊椎受損部分, 幫助防止脊椎進一步退化. 提供<unk>的食物包括乳製品,大豆和加強的小麥產品. 提供維生素D的食物是魚,<unk>蛋,<unk>魚肝油和濃縮牛奶. 許多患者會被處方鎮痛劑或建議試用非處方藥. 這些藥物透過傳送訊息到大腦的疼痛中心, 這些藥物包括非處方藥物如<unk>甲醇, 其他非類固醇抗炎藥 (NSAID) 也可用於減輕疼痛. 這包括Ibuprofen,每天可以服用1-2片三次. 這樣的藥物有助於減輕疼痛. 這些藥物中的一些是NSAID, 針對身體特定部位的藥膏可能更有效. 這包括Volteren凝膠, 如果你超重, 試著減肥, 目標是擁有最佳的體重指數 (BMI). 該指數是根據病人的身高和體重來衡量病人的相對體重. 保持健康的體重會減輕背部的壓力, 理想的BMI為18至25之間.  摘要:
請使用冷熱的壓縮劑來緩解疼痛. 增加維生素D和<unk>的攝取量. 您可以在治療退行性脊柱的過程中服用鎮痛劑以應對疼痛和炎症. 適用於您的背部和<unk>部的區域性藥膏來緩解疼痛. 減少背部的壓力.