根據這篇文章寫一篇文章:"確定你能控制什麼,不能控制什麼. 培養適應性的心態 應對變化"  條款:
有些事情根本超出了你的控制, 但有時很難知道你能控制什麼,不能控制什麼. 通過思考一下情況, 你也許能知道這是否在你的控制之下. 例如,因為經濟不好而失去工作, 是你無法控制的例子. 你是否願意在經濟危機中失去工作? 試著避免因無法控制的事情而表現不健康,比如為自己無法控制的事情而責怪自己. 堅持不變包括許多不同的品質, 但這樣做可以幫助你更好地應對生活中的任何事情. 讓自己變得更有彈性 學習如何接受自己和其他人. 變得更加果斷. 提高你的溝通技巧. 設定目標並努力實現它們. 雖然你無法控制這些變化, 但你可以努力適應它們. 適應變化可能很困難, 但尋找機會和生活變化中的積極方面可能有所幫助. 抗拒生活變化可能會讓你感到焦慮.