總結下面的內容: 使用頭帶或馬尾支架, 保持頭髮遠離你的臉. 用你的手指尖按摩一個溫柔的清潔劑,如<unk>或Cetafil,在你的面板使用溫柔的,圓形運動大約一分鐘. 徹底沖洗你的臉. 使用溫水;熱水會損害敏感的面板. 用一個乾淨的毛巾擦拭你的臉. 沒有摩擦或擦拭! 你也可以選擇植物油清潔劑. 這些清潔劑的常見基因是葡萄<unk>和向日<unk>油, 所以在用蒸汽清洗之前, 試試在面板上. 將三滴精油與半茶匙載體油,如日<unk>油混合在一起. 塗抹幾滴在粘合<unk>帶的<unk>子上,然後把<unk>帶放在你的前臂的內側. 離開48小時. 如果您的面板髮紅,<unk>,<unk>脹或出現皮疹, 提米,<unk>,花生,肉<unk>油可能會引起面板刺激. 許多<unk>類油在塗抹後暴露在陽光下, 會引起面板灼傷. 把水煮沸,然後讓它煮沸一兩分鐘. 有幾種植物精油具有抗菌或消毒作用, 能夠殺死面板上的細菌和其他微生物, 您不應該攝入精油, 因為許多是有毒的或導致不愉快的副作用. 這裡有一些不錯的選擇:薄荷或胡<unk>卜. 每升水新增一滴;如果需要,可以增加. 薄荷和薄荷油都含有薄荷, 這裡有什麼東西? 通過開啟血管,促進血液迴圈. 時間表. 紅棗有抗菌作用, 可以幫助加速面板癒合. <unk>衣草. <unk>衣草油除了具有舒緩作用外, 還具有抗菌作用. 羅斯瑪麗的 迷<unk>香具有天然的抗菌作用, 特別有效於對抗P. acnes. 沒有. <unk>油具有抗菌和抗炎作用. 避免使用茶樹油進行蒸汽浴, 如果你找不到精油, 你可以用半茶匙乾草代替精油. 在加入草藥和煮沸一分鐘後, 將<unk>從火中取下. 把它放在一個穩定的,舒適的地方, 你可能想把熱<unk>放在床單或布上. 把你的臉放在蒸<unk>上. 閉上你的眼睛 保持你的臉至少12英寸遠離水. 蒸汽會擴大你的血管, 開啟你的毛孔, 但太接近熱水可能會損傷甚至燒傷你的面板. 試著放鬆一下, 靜靜地呼吸. 保持你的臉在蒸汽10分鐘. 如果在10分鐘結束之前你開始感到不舒服, 用溫水沖洗臉,然後用乾淨的毛巾擦乾. 不要擦自己的面板. 你可以使用不堵塞毛孔的保溼<unk>, 您也可以使用天然油製造抗<unk>保溼劑. 檢查商店品牌保溼劑的標籤. 選擇一個宣告它不會堵塞毛孔 (非comedogenic) 和是無油的. 您可以安全地每天使用兩次蒸汽清洗:早上一次,晚上一次. 兩週後,你應該看到<unk>的改善. 一旦你看到了改善, 你可以降至每天一次.  摘要:
把你的頭髮從你的臉. 預先清洗你的臉. 用一種精油測試你的面板. 用水填滿一個1升的<unk>. 加入一到兩滴精油. 把<unk>搬到一個穩定的區域. 用一個大,乾淨的棉巾遮住你的頭. 呼吸正常. 洗<unk>你的臉. 使用一種非喜劇性保溼劑. 蒸汽清洗每天可達兩次.