文章:大部分時候, 需要或依賴的情緒源於恐懼. 想想你會覺得如何, 請問一下這個場景中究竟是什麼讓你害怕. 如果你有感情上很依賴那個伴侶, 找個不會被打擾的時間, 觀察自己的想法與衝動. 或許你會發現一些你以前不知道的想法或習慣. 在做這個動作時不要用手機或整理房間來分散注意力. 儘管這可能不舒服, 當你不想取悅別人時, 找出自己的核心價值觀,想要達成的目標, 努力建立不依賴外界認同的自我意識. 如果你沒有強烈的認同感, 找出你喜歡的活動,人,想法. 如果你覺得自己陷入了情緒上的依賴, 或是尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助. 這篇文章要說什麼?
找出自己的恐懼. 沒有人陪伴, 增強自己的認同感. 幫助打破模式.