文章: 經典音樂或爵士樂的鎮靜已被證明可以降低心率和血壓,並降低壓力激素. 有證據表明,在治療情況下,音樂可以比口頭刺激 (會分散注意力) 更有效地促使放鬆,因為音樂主要在我們大腦的非口頭部分進行處理. 芳香療法使用來自各種草藥,水果,樹皮和花的精油. 通過嗅覺與大腦的邊緣系統之間建立聯絡, <unk>衣草和<unk>是最受歡迎的兩種用於放鬆和減輕壓力的油. 在網上查詢或與芳香療法專家交談, 確定哪些其他香味或混合物可能適合您. 在芳香療法按摩中,精油被放入"載體油"中,這種油不含香味或輕微香味,可以安全地應用於面板. 按摩油通過摩擦加熱, 精油的香氣充滿了空氣. 香味療法燃燒器可以購買並放置在家中的任何房間. 有些插入插座, 另一些插在燈泡的頂部. 燈泡的熱量會釋放到房間裡, 修復性<unk>姿勢, 如兒童姿勢或屍體姿勢, 可以減輕壓力, 幫助專注於呼吸和促進完全的身體放鬆. 像<unk>姿勢這樣的強勢姿勢有助於緩解壓力, 跳舞是另一種釋放內啡因和平靜神經的好方法. 舞蹈對健康有很多好處, 包括更好的身體健康和提高記憶力 (想想所有芭蕾舞姿勢!), 無論你是在課堂上學習還是與伴侶一起跳舞, 這篇文章要說什麼?
聽一些音樂. 使用芳香療法來幫助你放鬆. 嘗試<unk>. 試著自己或伴侶一起跳舞.