很好的回憶不是人生故事, 試著把你的回憶記集中在一段時間或生活的一個方面, 這一主題或是你經歷過的時刻, 開始思考可寫的資料. 什麼是你無法否認的? 還是沒有人? 你做了什麼事情讓你不再理解? 你對不起自己從未做過什麼? 你有哪些身體特徵能讓你感到自豪? 當你突然感到同情的時候? 你有太多什麼東西? 當你知道自己陷入了麻煩時? 他們會讓你想起你能寫的經驗. 如果可能的話, 就去現場, 只是因為你不記得, 紀錄片都是關於自我探索, 你是你所去的地方,你所愛的人, 這應該是你心靈跟心靈的第二個角落. 如果這些情緒令人害怕,無意義,痛苦, 幫助你在當下保持熱情,目的與清晰度. 如果一條思維線接近神經, 如果停止寫作, 帶領你的心思去它可能不想去的地方. 隱藏在這些最初的想法後面, 聽那些能讓你回到過去或改變心情的音樂. 任何能激起你的情緒,讓你的心靈重新沉浸在那一刻的東西, 這不僅讓你每週有一到兩小時的時間, 寫回憶不是為了找到結束, 這種感覺是完全正常的. 這種情緒很可能會讓你覺得真實. 只有把他們寫在紙上, 你甚至可能會發現故事正在自寫,  摘要:
開始收窄搜尋範圍. 拿出舊照片,日記和懷舊的東西. 讓自己的情緒流動. 提供治療的機會.