顯示器上方的三分之一是眼睛水平. 測量從您的監視器到您的眼睛的距離, 或是調整椅子的高度. 請使用一條測量帶來決定您的臉部與電腦螢幕的距離, 試著讓你的肩包或錢包的尺寸小, 如果您要帶很多東西, 請避免每次都將袋子放在同一肩上, 常常換肩膀使用. 如果你在辦公桌或電腦前工作, 這樣的休息也很有益. 試著每兩小時花30秒或一分鐘來進行<unk>部伸展. 坐在沙發上看電視也是一樣. 如果你常常醒來頸部疼痛, 支援頸部的枕頭讓您的頭部落入枕頭的中間, 走路時, 請將肩膀拉向後方, 並列. 按壓您的腹部肌肉, 讓您的身體更直直. 請稍微<unk>曲膝蓋, 這樣您的<unk>部會減輕壓力. 投資在有良好的弓支<unk>鞋子上, 走路時要保持下巴平行於地板, 不要<unk>著自己的腳或<unk>腰, 這樣可以改善姿勢, 迫使肩膀向後, 這樣的姿勢不僅能維持正確的姿勢,  摘要:
請將您的電腦設定為人體工程學. 請不要帶著重的袋子或錢包. 在每隔30分鐘的時間, 買一個支援性頸枕. 站起來保持好姿勢. 走得很順暢. 試著使用姿勢支架.