但恐懼可能是因為某種經驗或自己對年老的觀念, 幫助你更快地接受這個里程碑. 因為有些人把它歸類為"老". 但隨著醫學進步和預期壽命的延長, 或是因為你在這個年齡尚未達到你想達到的一切. 記錄你對年齡的恐懼, 你無法扭轉時間的流逝, 你可能會更容易接受三十歲. 許多你身邊的人,包括你的父母, 知道你會活到三十歲, 請將30<unk>視為新的20<unk>. 這樣的行為策略, 限制這項里程碑, 考慮練習柔和的<unk>和冥想來幫助伸展肌肉. 這些運動可以讓你放鬆,重新聚焦, 試著做一些溫和的<unk>, 這些形式的運動是為了伸展和修復肌肉, 冥想有許多不同的健康益處, 冥想也能幫助你解放心靈, 在開始任何<unk>練習之前, 請先與您的醫生討論, 這種古老的常識, 醫療保健與生活方式的進步使人們活得更久, 如果你照顧好自己,運動,飲食健康,休息充足,避免壓力, 媒體常常將老化看作是一種痛苦,無力與不活動的過程. 記住馬克. 吐溫的說法:"年齡是心靈而非物質的問題", 廿歲是你生命中決定性的一十年, 想想你在二十歲時所取得的成就, 你也可以把二十多歲的大部分重要里程碑視為成就. 或許是因為你完成了教育, 這些成就可以作為你三十歲目標的起點. 接受任何努力都會失敗. 學會接受失敗並繼續前行, 沒有能力接受三十歲的開始可能來自於你對自己的期望. 沒有實際或未實現的期望可以幫助你創造一個積極的環境, 接受沒有什麼是完美的. 沒有完美是個很好的選擇. 尤其是在這個社會對年輕人的壓力太大的時候, 這樣你就能接受即將到來的里程碑. 不要讓社會對年齡或老化的看法讓你失望. 很難接受年齡化是因為這些名人似乎不老,  摘要:
找出為什麼你害怕三十歲. 接受自己即將滿30歲. 這樣的情況, 年齡只是一個數字. 想想你到目前為止所取得的成就. 忘記失敗並繼續往前走. 沒有任何希望. 避免與他人比較自己.