找一個安靜的地方,比如你的臥室. 關掉任何可能分散你的注意力的電子裝置,比如電視,電話或電腦. 關掉燈光和<unk>窗也會有所幫助. 在冥想期間, <unk>是集中注意力的好方法. 如果您建立了一個天使祭壇, 如果您沒有天使祭壇,那麼您可以點燃一<unk>,並將其放在您面前的桌子上. 如果你不想點燃<unk>,那麼你也可以用念珠來幫助集中你的注意力或聽一些重複的自然聲音, 冥想需要你長時間保持靜止, 例如,你可以坐在枕頭上. 你甚至可以躺下冥想, 只要你確定你不會入睡. 閉上你的眼睛或看你的<unk>. 試著不要想到任何事情, 甚至不想到你的守護天使. 專注於保持穩定和緩慢的呼吸. 如果您注意到自己開始思考某件事, 在你的心裡,向你的天使說"你好". 感謝你的天使守護著你. 讓你的天使知道任何困擾你的問題,並請求你的天使指導. 如果你已經學會或準備好了禱告, 你可以在腦海中做,也可以大聲說出禱告. 任何天使存在的跡象都很可能是微妙的. 例如,你可能會聽到微弱的聲音,在腦海中看到一幅瞬息萬變的影象,感覺到溫暖,或者覺得有人和你在空房間裡. 有些人相信天使不能干涉我們的生活,除非被直接要求. 如果您不確定您的天使是否在那裡, 當你和你的天使說完話,說再見. 你也可以用禱告結束你的冥想. 如果你的眼睛是閉著的,開啟它們. 然後靜靜地坐下一兩分鐘, 記住,冥想是一項很難掌握的技能. 你可能不會在第一次嘗試時做得對, 繼續練習你的冥想, 記住,每天開始冥想幾分鐘是很好的,隨著你越來越舒服,可以進行更長時間的冥想.  摘要:
準備你的空間. 點燃一個<unk>. 坐一個舒適的位置. 深呼吸,清理你的思想. 問候你的天使. 聽你的天使的回答. 慢慢地從冥想中走出來. 練習你的冥想.