這種情緒是很重要的, 如果同事讓你感到<unk>怒, 如果你的衣櫃門讓你瘋狂, 重要的是要用冷靜和決心面對生活中可以解決的問題. 請問一下生活中哪些事情讓你不那麼溫柔. 找出解決或解決這些問題的方法. 必須學會接受你無法改變的東西. 但你可能無法改變你不喜歡自己住的地方天氣或你必須與<unk>擾你的兄弟姐妹住在一起的事實. 學會認出自己無法控制的情況, 但你真的很喜歡自己的工作. 如果你試圖解決這個問題並失敗, 如果你不懂得如何原<unk>和忘記, 儘管你還沒有完全原<unk>他, 但你必須努力談論這件事, 沒有人會讓你感到憤怒. 如果你抱著怨恨, 如果你花太多時間為那些拒絕你的人生氣, 或為那些傷害你的人生氣, 談論某人如何傷害了你, 但如果你繼續向所有人講述, 記錄自己的想法, 準備面對新挑戰. 記錄每週至少幾次的活動, 這樣也能讓你建立健康的習慣, 如果你在寫下你的想法時不停呼吸或放鬆, 記錄你對自己的看法, 沒有恐懼或謊言的寫下你的想法和感覺, 很多人不感到平靜, 因為他們的輪<unk>一直在旋轉, 決定要成為圖書館員或進修研究生. 只是在生命的那個特定階段做你覺得對的東西. 專注於你現在所做的事情, 如果你學會活在當下, 完全沉浸在你現在正在做的事情上,  摘要:
給自己力量去改變你能改變的東西. 停止為你無法改變的事物而發<unk>. 沒有怨恨. 記錄自己的生活. 學習一步一腳步.