下一篇文章的總結是什麼? 如果你開始有"我不夠好"或"我有問題"的想法, 這些想法並不富有成效, 改變造成不安全感的思維模式. 沒有人會對自己做出嚴<unk>的批評. 沒有人能讓你改變. 不要沉思過去的關係, 也不要把它們視為"失敗". 接受你無法改變過去的事實. 沒有人能讓你過得更好. 沒有人需要完美才能建立新的柏拉圖或浪漫關係. 這樣才會讓人彼此相親. 接受自己的不完美,努力改變, 試著不要害怕被拒絕. 如果與潛在朋友或伴侶的關係不順利, 有時人們是不相容,有誤解, 但你必須與他人見面與互動, 必須與新人建立聯絡. 隨著每一步的步伐, 挑戰自己嘗試新事物,與新人交談, 如果同事請你下班後出去玩, 如果你在商店排隊, 如果你擔心<unk>尬的沉默或不知道該說什麼, 大部分人喜歡談論自己, 或是最近有沒有看過好電影? 如果你在聚會上, 在等待課程開始時, 這真的是讓我心動不已! 必須有合理的期望, 開始對鄰居微笑和揮手, 接下來看到你的鄰居時, 或是讚美他們的花園. 當你變得親切時, 你可以邀請他們來喝咖啡或茶  摘要:
轉向負面的,批判性的想法. 努力讓自己變得脆弱. 必須承擔健康的社會風險. 透過提問激發對話. 在社交環境中逐漸建立自信.