棉花和麻布是最容易呼吸的布料, 這樣可以減少面板炎症. 吃更多的水果和蔬菜. 吃一些瘦肉蛋白質,如家禽乳汁或大豆, 吃更多水果和蔬菜,少吃牛奶和糖的人, 確保每天吃5到9份健康蔬菜 (尤其是綠葉蔬菜). 幫助抗炎症並促進細胞健康. 這意味著如果你吃富含omega-3的食物, 富含omega-3的食物包括:魚, 種子和堅果, 尤其是西班牙菜和蘭子. 面板是身體最大的器官. 像其他器官一樣, 它需要大量的水分, 許多醫生建議你每天喝9至12杯水 (2.2至3公升), 切除你飲食中含糖的飲料, 儘管數十年來有許多人質疑這項證據, 糖份會導致胰島素水平上升, 沒有糖分的綠色也可以. 綠茶含有抗氧化劑, 幫助對抗自由基; 自由基會影響可能導致面板衰老的細胞. 飲用水的健康替代品是煮出美味又健康的綠茶! 乳製品含有來自牛的荷爾蒙, 如果你一定要喝牛奶, 這樣喝牛奶會減少你的暴露. 請尋找標籤上寫著"非喜劇性"或"沒有油". 這種藥物會造成毛孔堵塞. 該藥物含有可可油,顏料和染料,煤焦油和異<unk>胺. 如果您的面板有油性, 如果您手上有病菌, 然後觸控胸部, 這樣就能洗乾淨. 這不僅能預防<unk>, 但他們知道壓力與面板疾病, 特別是壓力與<unk>之間存在關聯. 當人經歷過許多壓力時, 產生皮脂的細胞, 必須充分休息. 醫師知道你睡得越少, 一整天的壓力就越大. 這樣的壓力會讓你的<unk>愈來愈嚴重. 運動幾乎是全世界的萬能藥. 運動有助於血液迴圈健康, 找個藉口跑步或散步,加入校內運動隊, 在運動後洗<unk>. 這是非常重要的. 運動後你的毛孔可能會被汗水堵塞. 如果你洗<unk>並清潔它們,  這是什麼?
穿上棉花或麻布的上衣. 改變你的飲食方式. 飲用許多水. 沒有乳製品. 請使用非致病性身體乳液, 在上廁所後洗手. 盡可能從你的生活中消除不健康的壓力. 運動.