寫一篇以此為基礎的文章"坦誠地談論你的感受. 我們不該這樣做. 建立界限來說明你會做什麼, 不會做什麼. 如果他們一直是負面的,  條款:
有時你最親近的人根本不會意識到你被低估了. 如果這個人是你關心的人, 給他們一個機會回答. 試著使用"我"的說法, 儘管我們不為同一個公司工作, 你的聲音應該是堅定的, 朋友或家人可能會更容易接受你的憂慮, 如果他們覺得有必要的話, 沒有人有義務道歉. 給你的朋友或家人一個機會, 如果他們不願意, 但在某些情況下, 考慮對方的角度是很重要的, 試著看看是否有時候你也要求或不感恩. 你也可以試著看看是否有其他外部因素影響他人的態度. 如果你的朋友正在經歷艱難的分手, 他們只是在與困難的情緒<unk>扎. 他們也會感謝你對他們的幫助. 如果你覺得你生活中的某人正在利用你, 必須堅持這些界限. 但最終是打破他們對你的依賴的最佳方式. 如果你是家裡唯一洗碗的人, 他們會為自己的亂作負責. 如果您遇到的人不論您做什麼, 總是不感恩或過度負面, 決定你希望這個人在你的世界裡扮演什麼角色, 你的朋友常常要求你花時間去做他想做的事情或解決他的情緒問題, 這樣你就不必獨自承擔他們的情緒負擔. 你也許會決定不繼續保持這段友<unk>會更快樂. 如果你讓他, 他可能會成為毒毒的力量.