這篇文章的總結:  每天晚上做一些小事,比如整理房間,可以減少週末的清潔時間. 清潔還可以減少在你試圖做功課或放鬆時會分散注意力的雜亂. 確保你有足夠的時間在下午或晚上完成你的功課, 你每天要花多少時間做功課,取決於你有多少功課. 保持健康的生活方式, 運動是很重要的. 通過釋放內啡因, 根據適合你的時間表, 你可以在早上或上學後進行<unk>煉. <unk>煉可以增加你的能量水平,所以儘量在睡前至少三個小時完成<unk>煉,這樣你就有足夠的時間在睡前放鬆. 運動可以為你<unk>出時間, 但如果你有體育或體育練習在白天, 找到另一種方式來幫助你放鬆像讀書, 日記, 或與朋友和家人社交. 對於一個典型的學日來說, 一個不錯的<unk>子或牛仔<unk>, 根據天氣預報, 如果第二天天氣會很冷, 把你第二天需要的書籍和功課放進你的包裡. 如果你第二天有課外活動, 確保你需要的東西已經準備好了. 如果你有樂隊的練習, 確保你有你的樂器包裝和準備上學. 如果您有運動練習,請確保您的運動器材也被打包起來. 在前一天晚上做這些事情, 看看你的日程表或日程安排表, 檢視你需要包裝的東西:毛衣,雨<unk>,作業和許可證. 保持良好的睡眠時間對你的健康有好處, 也能讓你感覺更好. 不要喝咖啡因,並儘可能使你的房間黑暗. 儘量減少電子螢幕的藍光,  摘要:
做你的家務. 每天留出時間做功課. 得到一些運動. 為自己找時間. 在前一天晚上挑選一件衣服. 準備好第二天的行李 至少要睡8到10小時.