文章:注意自己的身體如何對遠方親戚產生的情緒作出反應. 這樣的情緒可能會讓你感到不舒服, 如果有其他家庭成員可以幫助你, 儘管你感到悲傷或失望, 盡量保持健康的日常生活, 這不是你的錯, 他們無法為孩子提供情緒上的支援. 當你感到<unk>喪或覺得有罪時, 儘管你有許多負面想法, 如果你有這樣的想法:"我父母的行為是我的錯", 請用一些積極的東西來代替, 例如"我在艱難的關係中盡力, 沒有感情的父母會影響你對自己和世界的看法. 如果你正在與負面情緒<unk>扎, 但他們並非客觀事實. 很多有感情疏遠的父母的人覺得他們不值得得到愛. 如果你有這樣的想法, 這並不反映現實. 想像別人正在經歷你的感受. 如果愛的人告訴你他們不值得愛, 給自己同樣的支援. 如果你無法從父母獲得情緒上的支援, 這種情形可能會讓你感到不安全. 建立和維護你現在的友<unk>, 這會讓你感到更安全和支援. 或是尋找其他方式與人見面. 記住許多不同型別的關係都能滿足. 儘管與父母關係緊張可能會很痛苦, 很難控制自己的情緒, 在你與父母的關係特別緊張的時候, 在你與父母關係困難的時候, 請問自己是否有足夠的飲食,睡眠, 如果你發現自己忽略了自我照顧, 儘管你與父母的關係讓你有不同的想法, 這篇文章要說什麼?
需要時間來理解自己的情緒. 這不是我的錯. 你的信念並不是現實. 建立自己的與他人聯絡. 學習基本的自我護理.