下一篇文章的概要是什麼? 許多人花費大量時間在計算機的虛擬世界和社交媒體空間, 這可能會使人難以培養一套健康的社交技能, 研究表明,學習社交技能的人在社會情感發展和行為上有積極影響. 有些人最好突然停止所有活動, (冷火<unk>),而其他人則需要逐漸減少暴露. 無論你選擇什麼,你都需要制定一套策略來提高你實現目標的機會. 一項發表在"英國健康心理學雜誌"上的一項研究發現, 選擇一天開始. 給自己一個截止日期, 確保你有支援的家人和朋友. 擺脫那些讓你想起你的痴迷的東西. 這可能包括將物品放在盒子裡,然後送給別人,或者把它們存放在<unk>樓或車庫裡. 這將有助於你<unk>縮和"放下"你的想法和感受, 這樣你也可以消除潛在的觸發因素. 如果你犯了錯誤, 發現自己又陷入了痴迷之中, 您可以. 美國人平均每人每天消費15個半小時的傳統媒體和數字媒體, 只是隨之而去. 你可能會找到能滿足你的需求,願意和能夠與你建立真實的關係的人. 幫助他人有成百上千的機會, 每個人都知道你這樣做會讓你感覺良好. 如果你想更好地應對個人變革帶來的壓力, 生命是為了充分體驗. 限制自己只在網上世界, 不會讓你建立你想要和應得的真實生活. 在沒有名人幫助的情況下, 他們可能太忙了,你也一樣.  摘要:
計算你在網上花費的時間. 確定你是否需要停止與你痴迷的焦點相關的所有活動. 限制自己在合理的時間內跟上名人所取得的成就 (例如:通過加入團體,志願者或工作,認識新人. 在人與人,面對面的社交場合和線上場合之間保持平衡.