在一句話中總結這篇文章. 你可能喝酒是因為你對自己的生活不滿意. 酒精是快速的解決方案, 但對你的幸福沒有持久的影響. 讓你在生活中獲得真正的滿足. 你越是滿意,你就越不會對飲酒感興趣. 調查自己的興趣. 忙著尋找不需要酒精的新興活動. 舉例來說,如果你一直想彈吉他, 你會專注於一些新事物, 想想一些你可以不喝酒做的事情. 試著打小高爾夫球,徒步旅行,看電影或野餐. 很多時候當你試圖減少飲酒時, 其他人會試圖破壞你的計劃. 甚至善良,有禮貌的人也會為你提供飲料, 你必須為自己發聲,並表達你的願望. 有些人認為破壞健康生活的嘗試是有趣或聰明的. 讓你做出你認為正確的決定. 不要因為在雜貨店的酒精行道上漫步而破壞你的努力. 最好的辦法是不讓自己接觸你想要避免的東西. 減少飲酒並不意味著你必須停止慶祝人生的成就. 這意味著你可以有創造力. 在激動的時刻保持完整的存在和不變, 讓你感受到更多的東西. 試著在慶祝活動中不喝酒, 你可能會發現自己感覺並沒有什麼不同. 專注於享受自己和欣賞別人, 而不是擔心你喝了多少酒. 問問朋友或其他不喝酒的人他們有什麼樂趣. 有數以百萬計的人不喝酒, 他們在沒有酒精影響下享受樂趣. 你可能會發現,不喝酒的好處遠遠超過了喝酒帶來的好處. 記住,如果你不花錢買酒, 最終的結果是:少喝酒,你就能得到可以豐富你生活的禮物.  摘要:
增加你生活中的滿意度. 告訴別人你需要他們的支援. 用新的方式慶祝.