文章:這可以通過一種以情感為中心的應對策略來實現. 面對情緒的應對是認識到,雖然你無法改變你處境,但你可以改變你對情境的反應和感受. 改變你對被拒絕的感受, 瞭解那些拒絕你的女人不理解你, 換句話說,你不需要把它個人. 你可能會錯過一個與女人交談或約會的好機會, 沒有什麼比意識到你的生活會有多麼不同, 想象一下你的人生是一條分支的道路. 在你生命中的某個時刻, 你選擇和某個女人交談, 然後你愛上了,結婚了,生了孩子, 另一種情況是,你一生都害怕與女性交談, 你更喜歡哪一個? 製造劍的唯一方法就是把金屬放進火中. 經歷痛苦的拒絕只會讓你更強壯, 一旦你被一個你真正關心的女人拒絕, 不要把你的拒絕看成是個人的. 承認被拒絕的原因是他人的缺點和感受, 而不是你的. 當你被拒絕時, 感到失望是可以的, 但當你被拒絕時, 不要以憤怒或暴力對待自己或他人. 例如,大喊大叫或扔東西都是不可接受的. 未來你將有更多的機會克服對女性的恐懼, 發現自己被拒絕時有什麼可笑的東西可能很難, 它們可以緩解壓力,讓我們感覺良好. 在被拒絕之後, 試著找到至少一個有趣的情況. 如果有朋友陪你回顧經歷, 問問你的朋友,<unk>,當我問她是否想跳舞時,你看到了她的臉嗎? <unk>刺,但不憤怒, 關於你的經歷也可以幫助. 經過一次嚴厲的拒絕, 這篇文章要說什麼?
儘量減少負面反應的重要性. 培養一種對後悔的恐懼. 得到拒絕. 笑一下吧.