文章:在開始任何新的運動之前, 所以你需要確保你的運動計劃是安全且適合你的. 如果您目前有疾病或受傷, 他們可能會給你一些限制, 如果您患有慢性傷害, 他們可以為你提供詳細的指引, 如果您開始運動並有任何疼痛,呼吸困難或其他副作用,請立即停止,並與您的醫生諮詢. 儘管運動DVD通常不需要很多裝置, 選擇你打算運動的地方. 請確保您有足夠的空間來移動或以安全的方式執行DVD中提議的運動. 或許你需要移除一些傢俱或其他物品. 這裡的地板也很好. 如果你的地板是硬木, 檢視或觀看幾部運動DVD後, 在購買任何所需的裝置之前, 請先確定要買什麼DVD或程式. 有些DVD節目需要健身器材. 這裡可能包括:運動<unk>,穩定球,一組或兩組手提重量,阻力帶,水<unk>鐘或泡<unk>滾筒. 如果您的空間或預算有限, 有些節目提供使用傢俱或其他常用家用物進行運動的訓練. 這篇文章要說什麼?
請與您的醫生討論. 準備好自己的家. 在家購買運動器材.