下一篇文章的概要是什麼? 一個好的哭泣往往會讓你感覺更好. 如果在親人面前哭泣太<unk>尬, 關上你的臥室門,<unk>縮在你的床上, 讓你的眼<unk>流. 選擇一個或兩個親密的朋友, 如果其他朋友請你帶前任去參加某個活動, 給每個人一個逐一的解釋會讓你看起來很苦<unk>, 沉思自己的悲傷. 這會幫助你擺脫任何憤怒的情緒, 這隻會讓悲傷變得更糟. 你也可以寫下自己的感受. 不用擔心語法或拼寫問題. 只是寫下來 寫日記也可以幫助你擺脫負面情緒. 強烈的運動釋放內啡因, 跑步或散步. 報名參加一個<unk>拳心臟課. 如果你喜歡運動,請你的朋友和你一起玩. 接觸大自然可以讓你的心情有所改善. 在公園裡散步. 幫助你的父母在花園裡. 即使你只是坐在樹下, 看著當地松鼠從鳥兒那裡偷食物, 除非你的父母是對方的初戀, 他們也不得不處理心碎. 他們會想幫助你. 接受他們的提議. 表達你的感受,就像你對朋友表達的. 交談與你信任的人, 尤其是當一個人比你年長時, 交談對你有幫助. 悲傷是每一個人都會發生的自然狀態. 另一方面,抑鬱症可能是致命的. 在悲傷時, 你會認識到什麼仍然重要. 在抑鬱症中, 尋求專業的幫助: 你關閉自己從你的朋友. 你會有破壞性的行為, 你會考慮自殺.  摘要:
哭起來. 不要在廣播中宣傳你的分手. 在私下反思你的感受. 運動. 在戶外. 談談你的父母. 認識悲傷和抑鬱之間的區別