條款: 如果你身邊有很多人, 有些內向的人也許能理解你的獨特需求. 不過,並非所有人 - - 包括內向和外向的人 - - 都會理解你是如何發揮最好的作用的. 所以你必須告訴他們. 如果父母,同事或朋友讓你感到壓力或讓你的壓力加重,那就說"我現在真的需要一個人來思考"或"你給我一些時間來整理我的想法,我會很感激的. 很好有幾個地方可以在急需時去. 例如,在工作中,你可能會出去,去<unk>所,或進入一個空的辦公室. 當你開始感到壓力時, 遠離你平常的環境和可能導致壓力的人. 如果您在工作或上學, 如果你在家, 你的避難所可能是在你的床上或是和你的狗一起<unk>在沙發上. 退縮到這個地方一段時間和充電. 在科技時代, 每個人都在24小時連線. 如果不停地連線電子郵件,應用程式通知和社交媒體的朋友請求正在增加你的壓力, 脫離技術帶來許多好處. 這些好處包括更好地睡覺,感覺更活在當下,減少疼痛症狀,提高生產力,提高記憶力和情緒. 選擇一整天或幾小時的時間來完成. 假設你在星期六晚上8點開始, 提前告訴朋友和家人你在做什麼,這樣你不回電話或簡訊就不會讓他們擔心. 通過逃避到自然世界, 在外面可以提供急需的治癒和安靜, 免受現代世界過度刺激. 去散步吧. 在湖邊坐下. 帶著你的狗散步在附近, 研究表明,在自然界度過時間會顯著改善你的情緒. 研究表明, 經常在自然環境中度過後, 抑鬱,壓力或焦慮的人會變得平靜和平衡. 儘量享受這些好處, 每週安排一段自然休息時間, 你是否患有慢性壓力, 需要長時間的休息和恢復力? 通過獨自旅行來獲得一些休<unk>. 如果您喜歡去新的地方,體驗新環境, 預訂一架飛機去你一直想去的遙遠目的地,但因為朋友或家人不感興趣而沒有去. 或是加油車, 開車參觀各種主要地標. 只要確保自己獨自旅行時採取安全措施, 比如晚上不要遠離酒店, 每年有數百萬人獨自旅行, 你也可以! 這篇文章要說什麼?
找一個讓你感到安全和平靜的地方. 在自然中散步. 在一個單獨的假期.