這篇文章的總結:  這似乎是顯而易見的, 但在你們兩人重申對這段關係的承諾之後, 唯一能重建信任的方法就是重建誠信. 這意味著如果一個伴侶一直在撒謊, 他們必須停止. 如果一個伴侶在欺騙, 非法關係必須結束. 除了阻止破壞信任的行為, 撒謊和背叛可能是一條滑坡; 你說一個"白謊"就會變成十幾個更大的謊言. 建立信任的基礎, 分享你隱<unk>的任何東西. 這可能是一個艱難的步驟, 但這表明雙方的脆弱性. 每個伴侶都必須信任他們的伴侶承認任何錯誤. 另一方也應該對此表示感謝. 這必須以非威脅,非評判的方式進行, 沒有恐懼報復的情侶可以分享他們的私密想法, 可以享受健康的長期關係. 例如,一個妻子可能會對丈夫說:<unk>親愛的,我在過去幾周裡一直幻想著另一個男人. 我沒有根據這些想法採取行動. 儘管如此,我深感羞愧,因為我只想要你. 我希望你能原諒我. 因為某些事情可能會觸發你或你的伴侶, 這可能導致更多的衝突. 寬恕並不是為背叛辯護或忘記它發生了. 這種行為是為了讓你的伴侶免於罪惡, 因為你們倆都違背了對方的信任, 你也需要原諒自己背叛了對方的信任. 通過REACH方法可以幫助你獲得寬恕. 記住自己的傷害. 讓自己承認並接受背叛的真實性. 不要避開或試圖壓抑這些想法和感受. 讓我們同情他. 試著理解你的伴侶為什麼可能背叛了你. <unk>你可能是說謊的, 無私的寬恕禮物. 想想你曾經傷害過某人, 他們給予你寬恕的禮物. 寬恕是上帝賜予你的人,你會得到心靈平靜. 讓自己有承諾. 宣佈你原諒了自己,你的伴侶, 和任何其他親人的責任. 堅持原諒. 當記憶背叛的浮現, 提醒自己你選擇原諒和放棄任何報復的想法. 一旦你們雙方同意原諒, 想象一下今天是你們關係的第一天. 無論在地平線上是什麼,你就是它. 在未來的爭論中不提起過去的背叛. 在過去出現時, 讓我們堅持現在, 親愛的.  摘要:
立即停止破壞信任的行為. 讓一切都曝光. 寬恕同意讓過去成為過去.