這篇文章的總結:  在填寫個人資料時, 談論積極的事情,比如你的愛好和喜歡的事情, 而不是列出你的煩<unk>或吹噓自己在某件事上最好. 讀出你寫的每一句話, 並確保它聽起來像對話, 而不是<unk>拙或傲慢. 試著設定現實性的期望,慢慢前進, 聽從你的直覺. 如果你通過電子郵件或簡訊與某人相處, 雖然你不想<unk>忙,但重要的是要努力與某人建立聯絡,而不是隻發簡訊幾周. 試著不要認為某人是"那個"或者你與他們立即有聯絡, 尤其是在第一次約會之前. 在面對面見面之前, 很容易把某人視為理想, 你還可以在雜貨店,俱樂部或課堂,聚會或健身房遇到潛在的約會物件. 讓別人約你出去的想法可能會讓你感到恐懼, 但在基本的社交場合變得更舒服可以幫助你克服害羞. 在外出的時候, 努力開始對話, 試著和你喜歡的人和不喜歡的人說話. 為了打破冰塊,你可以提及天氣,詢問他們的建議,或向他們表示讚美. 通過積極的內心對話, 不要想"我很害羞,不能約人出去",而是要想:"有時候我很害羞,但我可以克服. 隨著你與人交往的習慣越來越強, 讓他們打破冰層. 然後,如果談話順利,請問他們是否想見面喝咖啡或喝酒. 例如,你可能看到有人在咖啡店拿著你最喜歡的作家的書. 你可能會說:"<unk>,我一直很喜歡納博科夫, 在談話中,你可能會問這樣的問題:"你讀過很多他的書嗎? 你最喜歡哪一個? 你最喜歡的作家是誰? 如果你覺得很好,請繼續談話. 讓它隨便, 認為它邀請一個朋友和你一起出去. 我必須去上班,但我真的很喜歡這次談話. 您是否有興趣在本週的某個時間繼續喝咖啡? 一個好的第一次約會是低壓的,短暫的, 通過咖啡或<unk>尾酒的聊天, 設定合理的期望, 不要因為某人不完美而判斷他不合適. 如果你從一開始就確定這個人不適合你, 如果第一次約會順利, 問他們是否想吃晚飯, 散步在公園裡, 在這個階段,瞭解對方是很重要的, 避免約會的想法包括去看電影和<unk>雜的酒吧. 另外,最好在這個時候獨自度過時間, 試著找到一個平衡你喜歡的活動和你喜歡的活動的約會物件. 你和某人相處時, 很容易想象這會怎樣. 試著欣賞每一個自然而然地展開的時刻. 不是每一種關係都會發展成婚姻或長期合作關係. 偶爾和某人約會可以很有趣, 享受愉快的時光, 儘量不要用嚴格的期望來壓迫自己. 提醒自己,愛情發生在你最不期望的時候,  摘要:
建立一個網上約會資料. 建立你的自信, 在約會時保持冷靜和隨意. 首先是短暫的接觸, 在第二次和第三次約會中, 保持開放和樂觀, 而不是設定高的期望.