這篇文章的總結:  <unk>麥可能有助於您的乳糖, 在你飲食中加入<unk>麥之前, 不需要諮詢專家. 只是吃<unk>麥片作為早餐. 最傳統的做法是開始一天吃一碗<unk>麥片. 但有些哺乳父母發現其他形式的<unk>麥,如麥片,餅乾和<unk>麥<unk>也很有幫助. 您可以在健康商店購買大多數補充劑, 或線上訂購. 在購買任何補充劑之前,請訪問哺乳顧問,或與您的醫生交談,以確保您感興趣的補充劑不會干擾您的任何現有藥物. 青<unk>是一種傳統的星座激素 (產卵激素刺激劑). 它的有效性尚未得到科學證實, 但有些人報告使用它來增加牛奶供應取得成功. <unk>草和<unk>草可以單獨或與<unk>草結合, 喝水,果汁和牛奶可以保持水分. 每天要飲用約8 8液<unk>司 (240毫升) 的液體. 喝咖啡和含咖啡因的茶是可以的, 如果您喝了酒精飲料,請在哺乳前等待兩小時. 吃水果和蔬菜,蛋白質,以及大量的全穀物. 吃各種顏色的蔬菜,比如深綠色和<unk>色的<unk>類水果. 只要你的孩子沒有過敏反應,你可以吃你平常吃的東西,只要有機會,就吃健康的全食. 需要注意牛奶的副作用. 如果您吃很多乳製品,並且您的孩子出現過敏症狀,如皮疹,<unk>吐或脹氣,請停止食用. 諮詢您的醫生,建議您可以服用<unk>或維生素D補充劑. 諮詢您的醫生或營養師,瞭解維生素和補充劑. 如果您是素食主義者或由於其他原因可能缺乏維生素,請與您的醫生談談將B12或多維生素納入您的飲食. 如果您服用含有偽<unk>的藥物,如Sudafed或Zyrtec D,可能會降低您的母乳產量. 某些型別的激素避孕藥也可能會影響您的哺乳能力. 如果您正在服用荷爾蒙避孕藥,請諮詢醫生. 閱讀任何藥物的標籤. 如果有警告,請諮詢您的醫生.  摘要:
吃一些<unk>麥. 考慮使用草藥補充劑. 保持水分. 吃健康的飲食 限制使用干擾乳生產的藥物.