總結下列內容: 這樣一來, 這樣一來, 如果總共超過3,500卡路里, 這樣的減肥速度很快. 如果你繼續這樣, 這樣的減肥目標是健康的, 如果你的手臂,腿,肚子或胸部有所減少, 試著穿上衣服或用尺寸<unk>帶量身後, 試著每週只計重一次, 這樣一來, 但肌肉組織比脂肪組織消耗更多卡路里, 長期來看, 減肥的效果會更大.  摘要:
在過去的四天中, 運動所消耗的熱量總和. 增加食物卡路里赤字和運動卡路里. 試著穿上四天前緊身的衣服.