下一篇文章的總結是什麼? 冥想幫助你學習如何在當下保持正念和意識. 開始定期的冥想實踐可以幫助你與心靈聯絡, 試試這五分鐘的冥想:坐在舒適的地方, 請深呼吸,清潔,進出. 請把手放在心上,另一隻放在肚子上. 想像你正在吸收宇宙所提供的一切美好. 在你撥出時, 沒有人能讓他們感到安慰. 這種情緒會讓你感到難過. 哭泣是一種清潔, 如果沒有什麼直接的理由哭泣, 在哭泣的同時, 只是在眼淚落下的那一刻, 接著用"我與你同在"的方式安慰自己, 如果你的心已關閉一段時間, 訓練讓別人知道你自己的私密細節. 在揭露更深層的祕密之前, 你可能會對朋友說:"當你在最後一刻取消我們的計劃, 我真的很期待我們能在一起. 如果這次小小的披露得到了接受與同情, 必須要讓自己有能力與他人互動. 擁抱,撫摸和吻都是人們表達愛與情感的方式. 這些手勢對你來說可能是陌生的. 當你和朋友在笑時, 如果同事哭泣, 接待親戚時不要握手,而是擁抱他們 (如果你從未這樣做過, 接觸是溝通的主要方式,  摘要:
開始進行冥想練習. 請讓自己哭泣. 透過揭露深化自己的聯絡. 顯示自己的情感.