總結下列內容: 食物中的營養素有助於增強毛囊, 試著多吃新鮮的水果和蔬菜,種子,堅果和全穀物, 這種食物包括核桃,<unk>蛋,<unk>菜,麻<unk>,<unk>,藍<unk>等. 人們指責頭髮稀薄是因為壓力增加, 如果您發現頭髮變薄, 儘管這些問題並未解決, 想一想最讓你感到壓力的原因, 但你可以改變處理壓力的方式. 嘗試深呼吸,跑步,或嘗試<unk>或冥想等放鬆活動. 實踐正念, 專注於身邊的現實, 而不是擔心自己無法改變的事物, 在某些情況下, 如果你不斷因為工作而感到壓力, 如果生活中有人讓你感到壓力, 幫助身體補充所需的營養並不容易. 飲用許多維他命, 這可能需要幾個月, 其他適合髮型的補充劑包括生物素,尼亞<unk>,氨基酸和膠原蛋白. 有些藥物會造成荷爾蒙失衡, 但任何改變您的荷爾蒙水平的處方藥可能是罪<unk>禍首. 請與您的醫生討論是否有替代您的傷害頭髮的藥物.  摘要:
吃富含蛋白質,維生素B,C,D,E以及<unk>的食物. 如果您需要更多營養, 如果您發現頭髮脫落,