用一句話描述下面的文章是什麼:  跳舞需要很大的體力. 如果你想成為跳舞的熟練, 你應該練習力量訓練. 基本的<unk>腰,俯臥和<unk>是建立力量的好方法. 你也可以參加舉重運動. 確保開始緩慢. 一開始,你應該每週只進行2到3次力量訓練. 永遠不要連續兩天進行力量訓練. 有一種基本的練習, 在<unk>坐的位置開始. 然後用右手抓住自己. 然後用左手重複這個動作. 確保抓住自己時使用全手掌, 而不是隻用手指尖. 破碎舞,當先進, 可能需要複雜的體操. 專業的訓練是必不可少的, 考慮參加一個跳舞課程學習更復雜的動作. 你還可以參加體操課, 課程將教你如何在跳舞時使用身體的動作. <unk>舞包括你整個身體的移動. 如果你想學會跳舞, 在把它融入你的日常生活之前, 努力掌握一項特定的動作. 你可能需要一週或更長時間才能真正掌握跳舞的技巧. 每天練習一個小時. 隨著你對某種動作的掌握, 試著讓它變得更加精緻. 在跳舞時輕輕地跳動身體. 走得更快一些. 試著以更快的節奏跳舞.  摘要:
建立自己的力量. 考慮教訓. 一個接一個地學習.