用一句話描述下面的文章是什麼:  讓我感到焦慮. 壓力會觸發大腦中的<unk>吐中心, 如果你感到壓力或焦慮,請向信任的朋友或家人談談你正在經歷的事情. 有時,與某人交談可以減輕你的壓力. 你也可以做一些無壓力的活動,比如:<unk>冥想 觀看最喜歡的電影 園藝 努力工作會讓你感到很累. 當你疲<unk>時, 你很可能會噁心. 沒有人比你自己更瞭解你的身體,所以要聽它說,在需要的時候休息一下,當你開始感到疲勞時不要害怕休息. 穿著緊身衣服可能會讓你難以呼吸. 呼吸短促會引起噁心,所以穿寬鬆舒適的衣服是個好主意, 雖然氣味是最大的觸發因素, 想到某些食物也會讓你感到噁心. 記住什麼讓你感到噁心,然後寫下來. 儘可能避免這些事情. 味道不僅限於食物. 地鐵的氣味,噴霧劑,化學品,或臭腳也可能讓你噁心. 兩種常見的環境因素, 你應該避免是大聲和明亮的燈光, 這可能會使噁心更糟. 如果可能的話,請在家或辦公室調低燈光,並儘量減少噪音. 你可能想購買消噪耳機. 其他可能引發噁心的因素包括<unk>眼,動作,站立或坐立,洗<unk>,吞<unk>藥,乘車,壓力腹部,與伴侶一起睡覺以及含鐵的維生素. 有些女性發現針<unk>和催眠療法都能緩解噁心和<unk>吐. 如果您想要使用另一種方法來治療超重孕症,請尋找經過授權的針<unk>師和/或催眠師.  摘要:
減輕壓力 充分休息 穿寬鬆的衣服. 避免任何觸發<unk>吐反應的東西. 消除可能引發噁心的環境因素. 試試針<unk>或催眠.