下一篇文章的概要是什麼? 每天使用. 傷害人的言論更容易傷害到你. 通過對待自己以慈愛的善良來抵消別人的任何負面言論或行為. 這可以轉化為許多不同的東西. 寫下你最喜歡的積極活動. 然後,承諾每天做幾件事. 例如,你可能想自己做一些健康的飯菜,或是帶狗散步到湖邊,或是睡前冥想. 在衝突或痛苦經歷中, 一旦你有時間擺脫最初的傷害, 考慮一些事情,比如說:你和他的人生活或關係中發生了什麼事情,導致你說不好話? 那些話中是否有任何真理,即使你能從中受益,即便這些話是用粗暴或無助的方式說出來的? 如果有人再次這樣對你說話, 你將來如何更好地處理? 積極的人帶來積極的振動, 消極的人帶來消極的振動. 選擇減少與批評或<unk>低你價值的消極或有害人群的交往時間. 選擇和支援你的人在一起, 讓你對別人說出傷害的話,可以得到很好的治療. 加入一個新的俱樂部或組織, 或重新開始做一些你很久以前放棄的事情. 在日常和每週的安排中, 找更多的時間去做能讓你微笑的事情. 這可能是追求對學習的熱情,教別人你非常擅長的技能, 通過為別人做更多的好事, 激發你自己的情緒癒合. 致力於與生活中和社群中的人有更多積極的互動. 讓他們知道你在他們身上看到的好處. 例如,你可能會說:"馬特,你很有幫助. 我不知道如果沒有你我會怎麼做. 你也可以做一些隨意的善意, 比如幫鄰居做花園工作, 你也可以通過志願服務或捐款給慈善機構, 在你的社群中散發良好的氛圍. 寫下你的想法可以讓你明白內心發生了什麼. 另外,當你寫下傷人的評論時, 開始寫日記的習慣, 每天寫幾分鐘. 你可以寫下一天發生的事情,在網上寫日記,或者記下一些感恩的事情.  摘要:
從經驗中學習. 讓自己周圍有積極的人. 做你喜歡的事情. 給別人一些. 寫一本日記來更好地理解你的感受.