文章:記住,在一個群體,社群或組織中, 不是每個人都是一樣的. 每當你發現自己對一群人做出一般化, 問問自己為什麼你有這樣的想法, 問問自己:"這個群體的每一個成員都是一樣的嗎?" 答案很可能是"不". 你可能會發現自己認為某一群人很<unk>. 你為什麼會這樣認為? 想一想,也許是那個群體中的一個人, 改變你的思維方式,不要說"這個群體裡的人都很<unk>",而是說"我遇到的這個群體裡一個人很<unk>",或者說"這個群體裡有些人 (但不是所有人) 都很<unk>". 想想你有一種偏見, 以及導致這種偏見的刻板印象. 然後想象一下這種刻板印象的相反. 例如:如果你有偏見認為非洲裔美國人比智者更有運動能力, 例如,你可以想象一下你有影響力的非裔美國化學老師, 通過更多地瞭解一個你不同意的人,生活方式或話題, 或你發現自己有偏見, 例如,如果你覺得自己厭惡肥胖的人, 如果每次看到有關槍支所有權的帖子都讓你感到<unk>喪, 這種技術可以減輕你可能自動做出的判斷的影響. 例如,如果你覺得有偏見,認為有孩子的人不好玩:想象一下父母的繁忙安排和要求. 問問自己, 他們的娛樂觀與你不一樣嗎? 看到哈利·波特帶著一碗爆米花可能會讓你感到無聊, 無論是積極的還是消極的, 當你感受到偏見的影響時, 例如,如果你發現自己快速地走過另一個群體中的某個人, 你的偏見如何影響你看待情況. 例如,你更喜歡的某個群體的微笑可能看起來很好. 你的偏見可能會讓另一個群體的微笑看起來有威脅. 有意識地採納更多積極的想法, 你可能會想象自己有偏見, 讓你對男人在照顧小孩子感到不舒服. 每當你看到一個男人積極照顧他,  什麼是總結?
學會識別並避免一般化. 用積極的形象來反駁刻板印象. 讓自己接觸那些讓你感到不舒服的人. 把自己置於別人的位置. 專注於具體因素而不是直覺. 在那些被你汙名化的人身邊,