在一句話中總結這篇文章. 如果你不斷提醒自己, 很難從不相愛中恢復過來. 避免尋找那首歌或那個讓你想起那個人或你們一起度過的美好時光的地方. 記憶觸發器可以是任何東西, 從在Facebook上看到那個人的照片, 到聽到一首歌, 甚至可以是某種氣味 (比如<unk>果派, 如果您突然遇到觸發因素, 您可能會遇到, 最好是承認這一刻並繼續前進. 沒有人會知道你在哪裡. 舉例來說:如果您與他們相關的歌曲在廣播中播出,請關閉廣播或換個電臺. 讓你的注意力轉移到積極或中立的東西上 (比如晚餐要吃什麼,即將要去的旅行). 記住,你不必永遠避開這些觸發器. 你只想讓癒合變得儘可能容易, 而不斷的提醒使這一過程變得更加困難. 當你繼續前進時, 觸發器可能還會回憶起另一個人, 最好把治療過程中的情感和困難方面擺脫你的胸<unk>. 如果你堅持這些情緒, 長期來看, 釋放它們會變得更加困難. 找一個人來談談你的感受和經歷. 確保是你信任的人. 這可能意味著你認識的朋友不會試圖加快你的癒合. 這可能意味著一個家庭成員讓你打電話給他們當你感到<unk>喪. 尤其是如果這是一段長期的愛情, 如果你覺得自己不願意或不願意和別人交談, 記住這些感受有好處, 你會追蹤自己的癒合過程, 談談曾經經歷過類似情況的人也會很有幫助. 你可以問問他們自己的經歷,以及他們如何應對. 那些經歷過同樣的經歷的人, 你必須比別人少描述他們, 他們能理解更多. 不要指望每個人都能理解. 那些沒有經歷過你的經歷的人可能不會像你希望他們那樣同情你. 培養自己的精神. 這可以成為一個非常強大的武器, 也可以幫助你在艱難時期變得更有<unk>性. 任何形式的拒絕, 尤其是浪漫的拒絕, 都會產生很大的副作用, 你可能無法與這個人建立你想要的關係, 但你可以加強與你生活中的其他人的關係. 研究表明與你愛的人互動可以幫助加快你的身體的恢復時間. 由於情緒上的傷痛往往表現在身體上, 陪伴親人玩<unk>可以幫助你從失戀中恢復. 因為它對大腦的作用, 玩得開心可以減輕你的憤怒情緒, 笑是最好的藥物:它釋放內啡<unk>, 它甚至可以提高您的身體耐受疼痛的能力. 在巨大的<unk>臺上跳跳, 玩得開心, 笑得開心, 學會治癒. 某些思維模式會破壞你的癒合過程, 記住,你可以沒有對方,他或她也不完美. 你完全有能力愛別人. 提醒自己,人們和情況都會改變. 你現在的感受不是你一生的感受, 不要因為有這些感覺而責怪自己或感到愚蠢. 發生在每一個人身上, 所以,為自己感到自豪. 沒有人願意心碎. 如果能把這種浪漫的拒絕看作是學習和成長的經歷, 你可以用它來激勵未來的積極成長. 例如,找出一些值得尊重的經驗. 當然,你把你的心放在那裡,而另一個人不想要它. 但你有足夠的力量和勇氣, 沒有接受脆弱的意願, 我們就無法與他人建立聯絡, 也無法體驗諸如快樂和愛情之類的深刻情感. 考慮是否這是一個更大的模式的一部分. 有些人可能會反覆愛上那些拒絕他們的人, 如果你曾經被多次拒絕的人, 你可能會發現與心理治療師談論這件事有幫助. 提醒自己,通過這次經歷, 但如果你專注於學習而不是沉迷, 你會在另一邊變得更強大. 你甚至可以更好地瞭解自己的情感和需求. 研究表明,做一些新事物,比如去度假,甚至換路去上班, 是打破舊習慣並取代新習慣的絕對最好方法之一. 如果您不能以大規模的方式做這件事, 參觀一個新的城市區. 在星期六晚上嘗試一個新的聚會場所. 把你的傢俱重新安排. 加入一個新樂隊. 學習新的愛好,比如<unk>或<unk>巖. 試著避免做一些超級激進的事情, 這是一個很多人剪掉所有頭髮或紋身的時代. 最好等到最初的癒合之後才做出這種改變. 你可能已經忘記了自己是什麼樣子了. 治癒失戀是個很好的時機, 讓你發現自己是誰, 工作在你的個人成長. 不要因為對方不喜歡你而改變自己. 如果有你自己想要發展的方面, 學習一種新語言. 制定一個新的健身習慣. 拿起弗拉門戈吉他. 培養讓你獨一無二的特質. 雖然你花了這麼多時間痴迷於另一個人, 你的重要方面一直在路邊<unk>. 在你處理這份無償的愛情時, 拒絕這種拒絕的衝動. 很容易覺得對方拒絕了你, 避免這種錯誤的想法會幫助你減少情緒損傷. 這也會讓你避免在試圖贏得對方的愛情時"修補"自己. 記住:這不是關於你的. 嘗試新事物會幫助你擺脫日常生活, 這會讓你太忙於嘗試新事物, 無法對不愛你的人產生痴迷. 讓自己超越舒適區還有其他的好處. 太多的安慰已經被證明會減少你改變動機. 一點點的不確定性會幫助你改變生活中需要改進的事情. 讓自己超越自己的舒適界限也會讓你下次更容易處理不確定性. 承擔風險,挑戰自己, 讓你接受脆弱是生活中的一個事實, 如果你屈服於恐懼, 認為這個拒絕是因為你, 強迫自己冒險, 即使是小的風險, 也會幫助你避免陷入恐懼的<unk>中.  摘要:
避免使用記憶觸發器. 沒有人能幫我. 加強你的支援網路. 挑戰沒有幫助的想法. 這是一個學習經驗. 改變你的日常生活. 找到自己. 讓自己走出自己的舒適區.