請用一句話說明下一篇文章的內容:  那些患有BPD的朋友和家人常常因為所愛的人的行為而感到不堪,分裂,疲倦或受創. 抑鬱症,悲傷或孤獨的感覺,以及內<unk>的感覺也很常見. 知道這些情緒是常見的, 儘管BPD與身體上的疾病一樣真實, 這種疾病不是你愛的人的錯". 但他們覺得自己無法改變. 瞭解更多關於BPD的知識, 如何協助他們? 國家心理健康研究所提供大量關於BPD的資訊. 網路上也有許多課程,部落格及其他資源, 特別是因為他們有個性障礙, 提供影片,書籍推薦, 但要知道治療效果可能需要一段時間, 試著不要以批評的態度對待你愛的人. 例如說"你讓我擔心"或"你讓我感到怪異"並沒有幫助. 或是"我愛你,想幫助你尋求幫助". 如果他/她信任治療師並與其相處, 但有 BPD 患者與他人關係不穩定, 考慮尋求家庭治療. 有些 BPD 治療方式可能包括與患者及其親人一起進行家庭治療. 即使你不理解他/她為何有這樣的感受, 或是"我明白為什麼這會讓你心煩". 記住:你不需要同意你心愛的人, 試著在傾聽時與對方保持眼神交流, 因為患有BPD的人往往非常不一致, 如果你告訴你愛的人你將在5點回家, 但你不應該回應威脅,要求或操縱. 確保自己的行為與自己的需求和價值觀一致. 這也意味著你必須保持健康的邊界. 告訴他如果他對你大喊大叫, 這是公平的. 如果你的愛人真的開始大喊大叫, 決定該如何處理所愛的人如果開始有破壞性的行為或威脅自傷, 或許與其心理治療師合作, 這項計畫不管你決定什麼, 因為他們通常無法有效地調節自己的情緒. 他們可能試圖操縱親人以滿足自己的需要. 他們甚至可能不清楚他人個人的邊界, 根據自己的需要和舒適程度, 設定自己的邊界, 因為你需要充足的睡眠. 如果你的心愛的人在那段時間後打電話給你, 提醒你愛的人在認證他/她的情緒時, 提醒他/她的邊界:"我關心你, 這對我來說很重要. 您可以在明天四點半打電話給我. 我現在要關掉電話. 我們再見. 如果你的愛人指責你不關心他, 請提供他/她可以打電話給您的時間. 在你愛的人理解這些界限是否真實之前, 你應該期待你愛的人對你自己的需求有憤怒,憤怒或其他強烈的反應. 這些反應不要回應, 繼續加強和堅持自己的境界. 這並不代表你是個壞人或不關心人. 你必須照顧自己的身體和情緒健康, 必須以積極的反應和讚美來強化適當的行為. 這可能會鼓勵你愛的人相信自己能處理自己的情緒. 這也能鼓勵他/她繼續前行. 如果你的愛人開始對你大喊大叫, 承認你知道她/他努力阻止有害的行為, 照顧和支援患有BPD的親人可能會讓人情緒消耗. 提供自我照顧和支援的來源是很重要的, 國家精神疾病聯盟 (NAMI) 和國家邊界人格障礙教育聯盟 (NEA-BPD) 提供資源, 你也許會發現自己去看心理治療師或諮詢師有幫助. 他可以幫助你處理情緒, 該組織提供名為"家庭對家庭"的家庭教育計畫, 這項計畫是免費的. 家庭治療也可能有幫助. 家庭技能訓練 (DBT-FST) 可以幫助教導家庭成員如何理解和處理親人經歷. 治療師提供支援和訓練特定技能, 家庭聯絡治療主要針對家庭各成員的需求. 協助家庭成員加強技能,制定應對策略,並學習協助促進他們自身需求與愛心者需求之間健康平衡的資源. 很容易讓自己忘記照顧自己. 保持健康和休息是很重要的. 如果你缺乏睡眠,焦慮或不照顧自己, 開始運動. 運動可以減輕壓力和焦慮. 這也是一種健康的應對技巧. 我們要吃得好. 請在正常的用餐時間吃飯. 吃得更健康,更健康,更健康. 避免垃圾食物,並限制咖啡因和酒精. 睡得足夠的時間. 試著每天都在同一時間上床和起床, 不要在床上做其他活動, 在睡前不要喝咖啡因. 請放鬆一下 試著冥想,<unk>或其他放鬆活動, 所以要花時間照顧自己很重要. 即使您曾聽過您的親人曾威脅自殺或自傷, 只有8-10%的人會成功. 請打電話給911或帶他/她前往最近的急診室. 您也可以致電國家自殺防治救援電話1-800-273-8255. 請確保您所愛的人也擁有這個電話號碼,  摘要:
瞭解你的感受是正常的. 學習關於BPD的知識. 鼓勵你的愛人尋求治療. 沒有人知道他有什麼感受. 必須保持一致. 建立個人界限並堅持. 應對適當的行為. 找個支援自己. 照顧好自己. 請認真對待對自己造成傷害的威脅.