總結下面的內容: 沒有. 無論是男性還是女性,吸菸菸草產品都會影響生育能力. 如果孕婦在懷孕期間吸菸,或身處二手菸的環境, 如果一個男人吸菸,他會損害他的精子. 如果您吸菸, 和你的醫生談談戒菸. 沒有醫療幫助就很難戒菸. 你的醫生可以幫助你制定一個減少吸菸的計劃. 他們也許會推<unk>一些能幫助你戒菸的產品,比如尼古丁口香. 在戒菸時尋求幫助. 戒菸是非常困難的,你需要很多支援. 要求朋友和家人支援你的決定. 您還可以檢視您所在醫院是否有任何支援小組. 如果你找不到你所在地區的支援小組, 飲酒會降低你的生育能力. 如果懷孕, 飲酒會傷害正在成長中的胎兒. 試圖懷孕時,最好完全避免飲酒. 如果你是常喝酒的人, 例如,你可能已經習慣於晚餐時喝一杯葡萄酒,或者週五下班後和朋友一起喝酒. 在試圖懷孕之前, 考慮給自己一個月的時間來減少飲酒. 許多社交活動都圍繞著飲酒. 如果沒有參與,這些活動可能會讓你感到<unk>尬, 你可以喝一些看起來像酒精飲料的東西, 陰道<unk>滑劑可以幫助性愛是不那麼痛苦如果你容易陰道乾燥; 然而, 許多非處方<unk>滑劑可以降低生育能力. 試著懷孕時儘量減少或完全避免使用<unk>滑劑. 你可以使用<unk>菜油或礦物油代替非處方<unk>滑劑. 您也可以請醫生推<unk>一種不會降低生育能力的<unk>滑劑. 在做愛之前的預演可能會幫助你的陰道更自然地<unk>滑. 試著在做愛之前增加前戲的時間. 在性交之前也可以互相自慰, 或一起看色情片. 雖然適度的運動可以提高生育能力,但每天的艱苦<unk>煉可能會影響你的荷爾蒙. 這會降低你的生育能力. 試著每週不超過5小時進行強度有氧運動.  摘要:
戒菸 避免飲酒. 謹慎使用陰道<unk>滑劑. 在運動時要小心.