這篇文章總結:  如果你想更好地集中注意力, 你需要每天做一份待做清單, 在你面前的目標清單, 當你完成這些目標時, 寫下至少三件你當天要做的事,三件你第二天要做的事,三件你這週要做的事. 如果你有時間快速開始, 完成其他任務, 給自己一些休息時間. 每次你在"要做的事"清單上勾選出新專案的時候, 試著盡快完成所有小事, 這樣可以縮小你的清單, 這樣的小事, 當你充滿活力和動力的時候, 或是清理工作空間, 等到下午, 請不要把最難的任務拖到一天結束, 保持有組織的空間是能夠集中注意力的關鍵. 如果您知道辦公室,圖書館桌子,揹包或一般工作空間的位置, 這也會讓你更有動力去完成工作. 清除所有與工作無關的東西. 除了在辦公室的幾張照片外, 放下你的手機, 但不要把它放在桌子上, 有組織的檔案系統. 知道所有檔案的位置, 管理你的時間是專注的重要部分. 寫下你認為每個任務要花多少時間才能完成, 這樣你就能瞭解一天的樣子. 試著先做最耗時的事情, 在每個任務上, 你不應該給自己二十分鐘做一小時的事情. 否則你會因為未能達成目標而失望. 如果你早點完成一項工作, 這將激勵你做更多工作. 休息和堅持工作一樣重要. 如果你計劃一天內有大量工作, 接著又有短暫的休息, 在每個工作小時後, 這段時間可以用來打電話,回覆朋友的電子郵件, 給自己一些休息時間. 請使用休息時間來激勵工作. 如果你認為"我只要完成這篇文章, 就能喝一杯美味的牛奶", 請使用休息時間進行輕微的運動. 這樣一來, 你的血液會變得更清醒,更充滿活力. 休息一下,呼吸一些新鮮的空氣. 請不要整天關在辦公室或家中. 走出門外呼吸新鮮空氣,呼吸清晨風,或讓陽光照到臉上,  摘要:
列出需要做的事情. 必須先把自己的任務列為優先. 保持有組織的空間. 管理自己的時間. 接頭<unk>打破了你的時間表.