這篇文章的總結:  在板底使用少量砂板<unk>. 從後面到頂部和板邊的一小部分. 拿一把幹沙, 擦在<unk>上, 塗抹沙子在板上,直到它不再粘在<unk>上. 在沙子裡向前向後滑動, 在騎行時不要在板上使用溼沙, 確保你正朝著要下沙丘的方向前進. 讓你的手臂和腿<unk>在板的中心. 您需要使用無<unk>帶的沙板,以便舒適地躺在肚子上. 坐下,把你的腳綁在束<unk>上. 確保你的主腳在板前, 指向你正在下山丘的方向. 你應該能夠搖擺在你的腳跟當你被綁在繫結. 尋找一個沙丘, 確保沙丘周圍或沙丘底部沒有灌木,木棍,貝<unk>或障礙物. 如果您站在板上, 保持重量中心和膝蓋稍微<unk>曲. 讓你的體重向前移動,讓你的<unk>部和肩膀相互疊加. 轉頭向前方向, 讓雙手放鬆. 如果您躺在肚子上, 保持您的身體在板的中心, 您的腿插進來, 您的下巴向上. 如果您站著, 稍微向前傾斜, 滑動板, 直到它在沙丘下移動. 如果你躺在肚子上, 用手把自己推下沙丘. 如果您站著, 讓板上加快速度, 讓您的後腿保持強度, 讓您的重量保持在板的中心. 如果您躺在肚子上, 保持您的手臂和腿<unk>入, 您的下巴向上滑落沙丘. 避免向前傾斜或將體重移向太遠的前方. 伸出雙手幫助你保持平衡. 在沙丘的底部, 沒有電梯可以帶你回到沙丘, 在同一座山上再跑一次, 然後挑戰自己, 你可能需要在兩次跑步之間重新<unk>磨板,  摘要:
在沙板的底部<unk>. 躺在你的肚子, 為了一個不那麼累的執行. 站起來, <unk>著腳, 在一個小沙丘上開始, 把你的板子放在下坡. 推開沙丘以獲得速度. 在沙丘上騎行時, 帶著你的板跑到沙丘上去做第二次跑步.