這篇文章要用一句話來總結. 這種悲傷是正常的. 我們通常會對那些結束戀愛的人表示同情與理解, 但這些往往也一樣痛苦. 瞭解你正在為失去某人而悲傷, 但如果讓自己的心情出現在外面, 哭泣是一種表達悲傷的好方式. 悲傷的起伏和流動. 你可能會覺得很好, 然後你會想起你朋友的記憶, 隨著時間的推移, 請記住每個人的悲傷方式不同. 給自己時間和自由, 以自然的方式為失去友<unk>而悲傷. 在你悲傷的同時, 運動每天, 與朋友和家人聊天, 談論與諮詢師也可能有幫助. 如果你正在為自己的悲傷而奮鬥, 覺得情緒沒有好轉, 但有時人們會說一些無情的話來鼓勵你感到更好. 不要讓別人減輕你的感情. 如果你聽到他們說:"不要悲傷了, 這樣的悲傷是正常的. 或是說:"你說的似乎很傷害我的感情. 這對我來說是個艱難的時刻. 我要求你們尊重這一點, 讓自己有足夠的時間和空間去處理自己的感情. 你可能會覺得生活很艱難, 這也很正常, 這樣做會讓你感覺更好. 或是與你的教會的青年團體相處, 那些為身體,心理,社會或精神健康而做的事, 每個人的自我護理方式都不同. 或許你喜歡徒步旅行,閱讀,或與朋友一起出去跳舞. 這可能是另一位朋友,父母,學校諮詢師, 拒絕是很難面對的, 找一個你信任的人, 你可能會說: 我對跟凱莉的爭執感到非常<unk>喪. 她不想再成為朋友了. 如果你擔心你對別人說的話會讓前男友回頭, 但這並不是因為你不喜歡他們, 當你準備好了, 任何事情都是一種學習經驗, 所以請問自己, 尋找友<unk>中的經驗. 你的朋友教你什麼? 或是如何慷慨大方, 但你也可能學到了一些艱難的經驗. 或許你學會瞭如何不讓朋友分手. 隨著生活的變化, 你和你最好的朋友可能在小時候是最好的朋友, 這對許多人來說是常見的經驗, 寫一封信給你的朋友說明你的感受. 但它會幫助你處理你的感情. 寫完這封信後, 你可以大聲讀出它,然後將它埋葬或焚燒, 寫信給某人而沒有傳送, 試著使用這個技巧, 這可能會幫助你結束. 寫一封信給你的朋友, 在日記或其他私處, 但想想你生活中的其他事物, 這些可能是家人,朋友,你喜歡的興趣,大自然或信仰. 培養感恩心和正面的觀點, 訓練禱告或冥想以幫助你保持中心,和平與希望. 試著在網路上觀看鼓舞人心的TED演講, 加入一個能與正面心態的人交往的群組, 如果你喜歡閱讀,  摘要:
請讓自己悲傷. 站在自己的立場上. 沒有人能幫助我們. 告訴別人你的心情. 我們需要更多人, 寫一封你不會寄來的信. 專注於生活中的正面.