文章:口腔衛生不良可能導致口腔乾燥,因為它會導致細菌和斑塊的積聚. 此外,口腔乾燥本身也會增加<unk>牙和其他口腔健康問題的風險. 確保:定期去看牙醫檢查和清潔. 每次吃飯後都要刷牙,經常使用牙線. 避免含糖的食物和飲料. 無處方藥 (OTC) 洗嘴液可以幫助殺死細菌和抵抗斑塊的積累. 每天至少使用兩次, 但請確保它是無酒精的, 因為酒精製成的配方可能會加劇口腔乾燥. 您的牙醫也可能會推<unk>給您使用強度高的<unk>化物沖洗來保護您的牙<unk>,以及/或專門用於治療口腔乾燥的沖洗. <unk>或吸取某些物質可以促進唾液的產生,緩解口腔乾燥. 沒有糖的口香糖,糖果,薄荷糖等可以這樣做, 卻不會增加患<unk>或其他口腔健康問題的風險. 糖果和糖果中常見的西利<unk>, 如果您口腔乾燥,可以使用各種噴霧劑和其他產品來替代人工唾液. 這些在大多數藥店都有. 尋找含有西利<unk>,碳氧甲基纖維素或<unk>基乙基纖維素的藥物. 有時口腔乾燥可能只是由於環境乾燥. 許多現代家庭非常乾燥, 但冷霧加溼器可以替代空氣中的一些水分, 您可以在大多數藥店和許多百貨商店找到涼爽的霧<unk>加溼器. 您可以隨時使用加溼器, 但如果您在晚上在臥室使用, 口腔乾燥最常見的原因之一就是通過口腔呼吸, 有時這是一種習慣,所以要努力通過鼻子呼吸. 如果您無法通過鼻子呼吸,請諮詢您的醫生關於鼻腔解<unk>或其他可以幫助的技術. 口腔乾燥也可能與口脣乾燥或破裂有關, 這可能會使情況更加不舒服. 不過,經常塗抹口脣膏會保護你的嘴脣. 吸菸或<unk>煙會影響口腔產生的唾液量. 每次抽菸,你就會吸入更多的煙霧. 菸草中的焦油也會刺激或堵塞你的唾液腺.  什麼是總結?
保持良好的口腔衛生. 使用口腔沖洗. <unk>沒有糖的口香糖或糖果. 使用非處方藥的唾液替代品. 使用加溼器. 通過鼻子呼吸. 保護嘴脣乾燥. 避免使用菸草製品.