這篇文章要用一句話來總結. 請確保溫度不會太高或太低. 關閉電視或收音機, 關閉手機, 試試這些設定之一: 聽起來像沒有電視訊道的電視. 這種聲音是什麼? 這讓我想起遙遠的海浪聲. 在安靜的,黑暗的房間裡坐下或躺下. 遠離朋友和所愛的人. 選擇在身體和心靈平靜的時候. 如果您感到餓,分心,或是頭腦中留著一首歌, 您可以在床上或任何您選擇的自我催眠場所休息, 關閉你的眼睛, 想像一下你周圍的白色光線. 看到它在你的腳,腿,膝蓋,大腿,<unk>部和手臂,<unk>子,臉和頭上發光. 這種白色光線保護你免受所有負面影響. 這代表著愛,溫暖與光明, 在你的腦海中看到它. 感受它的溫暖, 邀請它來沖洗你. 我在呼吸中吸收了強大的保護能量. 這種能量正在圍繞著我建立保護的光<unk>. 這個光環始終以各種方式保護我. 這句話在每次吸入時, 這樣一來, 只要集中於想像和感受能量, 接下來你會想到的顏色, 想象一下自己在一條長廊, 看到這個走廊的細節, 或是以寶石建造的哥特式大教堂, 或是森林地板, 任何你在腦海中建立的走廊, 想象一下這個走廊, 期望在走到最後, 走下走廊的每一步都是有目的的. 想像你走到大門前的每一刻:房間的氣味,環境的聲音,燈光的顏色,甚至是周圍的"氣味". 當你終於到達終點, 當你覺得自己已準備好, 看到自己在做這件事, 感受旋<unk>的質感, 接著輕輕地推開門. 接納你在那扇門的另一面看到的第一件事, 或像你懷抱著愛的孩子一樣清晰而鮮明. 接下來我們將會討論: 建立在這個基礎上. 這種感覺. 接納任何出現在你的腦海中的東西. 這種"黃色"可能會變成地毯. 黃色是陽光散落在地毯上的一種表現. 或許你會突然意識到這塊地毯是在倫敦的房子裡, 但請放心, 你正記得過去的一生. 試著想一下你一直喜歡的東西, 你可能會問自己:"為什麼我喜歡這個? 這是否與前世有關? 試著使用鞋子的方法:看下自己的腳, 看到他們穿著涼鞋, 你可能會看到小尖鞋, 如果你發現自己身處在美麗的房子裡, 繼續探索. 如果你想起了一些東西, 即使只是一雙鞋, 開始每個會議時, 總是從已知工作到未知. 這樣看起來好像你在發明這些畫面. 必須接受這是試圖回憶過去的一部份. 這些幻象幾乎總是有點真實. 只有當你做了大量的前世冥想, 如果你不相信, 你永遠不會有任何進步. 你的分析性腦海會把每一張影象視為你狂熱的想像力所產生的. 常常會發生的是你只會耗盡精力. 或是你分析性腦部不小心被你看到的東西激發了, 你只能<unk>開眼睛, 想象一下你從哪裡開始的門口. 開啟門,走下那長長的寶石走廊, 或是你想像中的任何東西,  摘要:
準備整個房間. 放鬆自己的心靈, 放鬆自己的身體. 準備好自己. 開始你的旅程. 走下你的走廊. 歡迎過去的一生. 請保持耐心. 接受你所看到的. 返回現在.