根據這個摘要寫一篇文章:  找出你的吐<unk>反應是從哪裡開始的. 擦你的舌頭就在你的嘴巴開始的地方. 增加刷毛區域. 把刷子移到後面. 每天都讓人變得不敏感.  條款:
你可以用牙刷刷你的舌頭. 你應該集中注意力在最接近舌頭前部的位置. 不要把手指塞進嘴裡. 這可能會引起<unk>吐. 你會吐<unk>,這會讓你感到不舒服, 但不會持續很長時間. 花大約十秒鐘去刷那個地方 (和<unk>嘴). 那麼我們就結束了. 在接下來的幾天裡重複這個過程. 你每次做這件事, <unk>氣應該逐漸減少. 一旦你能觸控到牙刷的原始起始點而不會<unk>口, 試著在<unk>口開始的地方後面刷一英寸到半英寸 (6mm<unk>12mm). 像在第一點重複這個過程. 每次你在前面的小區域消毒時, 繼續向後移動, 直到你達到舌頭最遠的可見點. 牙刷最終會接觸到你的軟 palates, 堅持不<unk>. 這一過程需要大約一個月的時間. 醫生應該可以在沒有<unk>氣的情況下給你<unk>喉上取樣. 你可能需要不時地重複這個過程, 因為你的反射可能會恢復, 一個不錯的方法是經常刷舌頭. 這不僅可以抑制吐<unk>反射,還能讓你呼吸更清新!