但睡眠不足卻會影響你的成績, 讓你感到壓力. 如果你在課堂上感到疲倦, 如果你無法集中注意力或記錄, 試著每天晚上在同一時間早上睡覺, 睡前不要吃東西,運動或喝咖啡因, 試著在上床前一小時避免看螢幕. 顯示螢幕的光線會讓你的身體感到更清醒, 試著在睡前閱讀一本書,洗<unk>,或在繪畫簿中畫畫. 常規的運動實際上可以幫助你的大腦更好地運作, 找到自己喜歡的運動, 任何你喜歡的運動都可以算為運動, 這樣的飲食不僅會讓你體力好起來, 試著減少含有飽和脂肪和單一碳水化合物的食物, 這樣一來, 你的飲食習慣會變得更好. 試圖在高中獲得A<unk>成績有時會讓人感到極度壓力, 因此重要的是要找到適合自己的健康應對壓力的方法. 每天要留出一小時的時間來休息, 您可以嘗試的幾種放鬆技巧包括:  摘要:
每晚要睡8到10小時. 在一週中幾乎每天都要做運動. 吃健康,均衡的飲食. 使用放鬆技巧來減輕壓力.