總結下列內容: 寫下你自己喜歡的東西. 請將這些名單貼在臥室牆上或浴室鏡子上. 每天早上, 如果你覺得自己不適合上大學, 或沒有人願意和你做朋友, 或是"因為我是個好朋友, 很多人很想和我做朋友". 如果化<unk>會讓你感到更自信, 如果微笑和問候同學讓你感到更自信, 如果加入俱樂部或志願工作能讓你更有自信, 幫助你更有自信的行為, 沒有人能讓你感到孤獨, 但也許你並不是唯一有這種想法的人. 或是打電話給你的高中朋友, 如果你無法擺脫寂<unk>, 心理諮詢師可以幫助你度過艱難時期.  摘要:
列出自己的強項. 改變負面的想法. 必須做一些讓你有自信的事情. 瞭解你並不是獨自的.