文章:無論你在早上不斷按下休眠按<unk>, 這會讓你在整個早晨感到 (甚至看起來) 更疲倦. 這就是正常的睡眠惰性; 然而, 允許身體重新入睡並在幾分鐘後重複這個過程, 如果您想立即感到更清醒, 你的身體內部時鐘對光和黑暗非常敏感, 這樣的陽光是最好的方法之一, 如果你覺得自己醒了, 如果您開啟窗<unk>,看到天空有多雲,或在黎明前醒來, 試著使用季節性情緒障礙治療的燈泡. 如果你有意志力醒來, 許多人早上起床已經很難. 即使在早上感到極度疲倦, 另一種令人興奮的方法就是在房間裡快速散步,跳跳, 這種輕微的運動和伸展會幫助你喚醒你的心靈和身體, 洗<unk>是早上起床的好方法. 請將水溫調節為您所能處理的溫度, 並在臉部和身體上使用脫皮膏. <unk>皮會清除前一天的汙垢和細菌, 這會減輕臉部的<unk>紅和腫<unk>, 因為乾燥的面板看起來不健康, 睡眠專家表示醒來後立即拿起咖啡是最糟糕的方法之一. 身體會習慣需要咖啡因, 認為沒有咖啡因就不可能醒來, 這意味著當你沒有喝足夠的咖啡或根本沒有喝咖啡的日子, 沒有人會想起你. 這會讓你醒來,滋潤面板, 這將讓你準備好一天的生產力.  這是什麼?
避免按下休息按<unk>. 在黑暗中不要準備好. 沒有人知道他們在哪裡. 接下來我們就來看看. 吃早餐並喝一大杯冷水.