這篇文章要用一句話來總結. 沒有朋友或家人可能意味著你有很多空<unk>時間. 這段時間讓你適應新家. 讓你的家成為你真正喜愛和感到舒適的地方. 沒有人能讓你回家. 尤其是你生活的地方沒有社群或支援的感覺. 給自己許可權去除任何你不喜歡的東西. 這裡的住址是新地址, 填寫郵政局的地址變更表格, 沒有社群的搬遷可能意味著有很多空<unk>時間. 這可能是一個美好的優勢或很大的困難. 如果你發現自己有大量的空餘時間, 盡量避免將時間用在看電視或吃舒適的食物上, 觀看電視並沒有什麼錯, 但不做其他事情可能會降低自尊或迅速浪費空<unk>時間. 如果你必須看電視, 在不看電視的時間試著做一些有意義的事, 儘管你曾試圖參與社群, 這樣你就能找到與你有相同興趣的人. 學習一種新技能可能是昂貴的, 您可以加入本地課程, 選擇最符合您的經濟需求和時間限制的選項. 如果鄰居邀請你去聚會, 如果您收到郵寄邀請來參觀新生意開放日, 這也可以說是你通常不會去的地方, 這些都有可能讓你與可能成為朋友的人建立聯絡. 試著走出你的舒適區域, 或是在開幕式上, 你可能會花幾分鐘與新店主交談. 儘管可能, 這段時間, 工作日結束後, 泡腳, 按摩, 孤獨似乎是一種考驗, 如何讓自己的生活變得更美好? 您在一個社群中尋求什麼? 你在朋友身上尋找什麼樣的特質? 我們的合作夥伴? 決定你想要的生活如何, 請不要害怕尋求心理健康專業人員的幫助. 孤獨會導致抑鬱和其他心理健康問題, 雖然心理治療師或顧問無法治癒你的孤獨, 他們也可能幫助你解決一些外在的問題, 儘管你不想完全依賴家人和舊家的朋友, 每個星期都花幾分鐘來打電話或發短訊, 透過Skype和Facetime可以與朋友和家人保持聯絡. 請每月與親人約會. 儘管你可能無法親自與他們見面和交談,  摘要:
我們要在這裡生活. 如何使用你的時間? 培養一種新技能. 接下來我們將會討論: 找出自己的時間. 請與心理治療師談談. 我們會保持聯絡.