總結下列內容: 試著每天喝六到八杯水. 這樣的飲品會讓你感到舒服. 酒精和咖啡因會使你的喉<unk>和聲<unk>乾燥, 試著在表演前幾天減少酒精和咖啡因的攝取量. 吸煙和吸入二手煙可能會透過刺激傷害您的聲道. 這樣的聲音很容易受到傷害. 常規的運動可以提高你的耐力和呼吸能力, 這將幫助你更好地說話和唱歌. 試著在每週的幾天, 這樣你就不會太乾燥了. 在每天晚上睡覺前開啟加熱器. 試著讓你的生活空間保持30%左右的潮溼度.  摘要:
飲用大量的水每天, 減少飲酒與咖啡因的使用. 請不要吸煙. 如果你住在寒冷或乾燥的氣候,