這篇文章要用一句話來總結. 辛<unk>的食物可能會加重胃炎, 這種食物會讓胃產生更多的酸. 首先除了黑胡<unk>之外, 如果有你喜歡的調味料或調味料, 完全含脂肪的乳製品, 試著使用其他非乳製品 (如大豆奶), 試著從你的飲食中排除不同的乳製品, 你可能會發現冰<unk>淋對你造成問題. 如果是這樣, 胃酸與胃酵素<unk>素結合起作用, 這種情況並不常見, 這種情況會在喉<unk>中形成酸性環境, 尤其是<unk>類水果如<unk>,<unk>和葡萄<unk>. 咖啡因含有許多酸性成分, 如果你一定要喝碳酸飲料, 試著避免pH值為5或更低的食物. 請在網路上搜尋您感興趣的食物和飲料的pH值. 您可以參考類似這個圖表:https://www.clemson.edu/extension/food/food2market/documents/ph_of_common_foods.pdf. 患有體重問題的人罹患反流症的風險更大, 如果您正在努力減肥, 請與您的醫生或專業營養師談談減肥的健康方法. 這樣的飲食會減輕食道<unk>關節的壓力, 這種食物可能會加重你的反流症狀. 這樣的食物也可能促進反流. 這樣你就不太可能有反流症的症狀. 請每天吃4至5餐, 而不是3餐. 試著慢慢地吃一些食物, 確保在吞下食物之前徹底<unk>, 請先讓食物沉<unk>下來, 保持充足的水分可以幫助預防反流, 如果你正在運動或其他強烈的身體活動, 其他飲品也不能取代水, 咖啡雖然大部分是水,  摘要:
選擇平淡而非辛<unk>的食物. 飲用沒有油脂或低脂的乳製品. 避免使用高酸性食物和飲料. 減少你每日攝取的熱量. 請在一天中吃少些小餐. 飲用許多水.