根據這個摘要寫一篇文章:  瞭解你可能會經歷不同的階段. 沒有人知道你是誰. 需要時間才能恢復正常. 知道悲傷與憂鬱之間的區別. 忽略那些對你說你沒有正確的悲傷. 你必須知道你有選擇. 沒有人會忘記你的配偶.  條款:
儘管不是每個人都經歷這些階段, 也不是每個人都經歷相同的順序, 儘管你可能沒有經歷過這些, 讓自己感到悲傷, 請不要掩飾自己的情緒. 如果你的配偶突然去世, 沒有任何最後的要求, 這可能會讓你安心, 還是你可能希望一次尊重配偶, 然後盡力繼續生活. 為了尊重你的配偶, 帶花到他們的墳墓上, 讓他們知道你在想什麼. 記住你對配偶的一切美好之處. 你的痛苦不會隨意消失, 在你處理悲傷過程中, 悲傷是一種旅程, 只要你能與死亡,你愛的人,你自己,以及你與他關係的好與壞, 悲傷與抑鬱症看起來很相似, 這樣一來, 如果你的悲傷變成抑鬱, 悲傷時, 你可能會遇到以下情形: 悲傷, 絕望, 哀悼, 疲勞或精力不足, 淚水, 失食慾, 睡眠不足, 集中力不足, 快樂或悲傷的回憶, 或輕微的愧<unk>情緒. 抑鬱症的症狀可能包括:無價或空虛的感覺,無助感,極度的內<unk>,自殺的想法,對愉快活動的興趣喪失,極度疲勞,或嚴重的體重下降. 如何讓你對自己的配偶有美好的回憶? 你對自己的配偶的回憶會帶來一些安慰或快樂嗎? 或是你感到空虛與失去, 如果您遇到後者, 重要的是你如何感受到悲傷. 失去你的配偶是你和你的配偶之間的事. 沒有正確或錯誤的答案, 如果有人告訴你你不應該悲傷, 或是認為你癒合的速度"太慢", 這種情況發生時, 請記住, 雖然他或她可能是善意的, 也希望看到你得到治癒, 需要哭泣並經歷痛苦才能走到另一邊. 還有時候你準備好積極參與悲傷工作, 儘管你在失去配偶時沒有選擇, 沒有人知道你是誰. 在你仍在處理失去的情況時, 你愛他到最後, 你會記得他們. 知道這些記憶永遠會在你的腦海中, 這可能會為你帶來良好的情緒療癒. 沒有人會忘記你, 生命需要你的注意力和努力工作. 這並不是你忘記他或她的跡象.