根據這篇文章寫一篇文章"保持水分. 增加飲食中的鹽量. 在你的飲食中新增更多的維生素B. 吃少量的低碳水化合物食物.  條款:
飲用液體可以幫助你保持水分,使你的血液通過你的身體,並幫助保持你的血壓. 水是保持水分的好方法. 你也可以喝含有<unk>和<unk>的運動飲料. 避免喝酒,因為它會讓你脫水. 鹽可以幫助保持血壓高, 諮詢醫生,建議您在飲食中加入鹽. 如果您有低血壓,請不要在醫生的建議下加入鹽. 貧血可能是由於缺乏紅細胞而引起的,可能導致血壓降低. 尤其是老年人和非常瘦的人, 低維生素B12可能會導致低血壓. 某些B族維生素可以幫助您產生紅細胞並提高血壓. 考慮增加富含維生素B12和葉酸的食物. 維生素B12可以在牛肝,草<unk>牛肉,沙丁魚,金槍魚,<unk>魚,貝類和羊肉等肉類中找到. 在乳製品中也可以找到, 維生素B12也可以每月注射或以補充劑形式服用. 然而,補充劑中發現的B12的吸收時間非常緩慢. 葉酸可以在豆類和<unk>中找到. 綠色蔬菜也有葉酸. 試著吃西班牙菜和其他深色綠葉蔬菜,<unk>,生菜和西蘭花. 您還可以在<unk>梨和花<unk>菜中找到葉酸. 一天中吃更少的食物可以幫助減少頭<unk>並保持血壓水平. 讓你的飯菜低碳水化合物. 吃飯後不要做太多的事情. 休息一下,這樣你的血壓就不會下降.