在一句話中總結這篇文章. 站立時,腳距離大約是肩膀寬. <unk>下你的膝蓋,放下你的<unk>股,把你的背伸直. 在這種姿勢下, 你將能夠產生最大的能量. 保持蝙蝠有點鬆散. 蝙蝠應該觸控你的手指和你的手掌. 如果你把棒太高在你的手指, 你將沒有那麼多控制它. 如果您將蝙蝠埋在手掌中, 如果你的手持太緊, 你的<unk>指和食指會自然收緊當你接觸球. 你的優勢手應該直接在弱勢手上方, 您的前肘應該是向下,所以您的蝙蝠的頂部在四十五度的角度在您的頭. 如果你的前肘向上, 你的蝙蝠將不得不旅行更遠到達打擊區域減緩你的揮杆顯著. 確保你的蝙蝠不是直上和直下,否則你將無法採取一個完整的衝擊. 你的後肘應該比前肘稍高一些. 試著擺脫所有的緊張. 你可能會認為緊張身體會幫助你集中注意力, 但實際上, 這隻會浪費你的精力, 節省你的能量為你的搖擺. 你的擺動速度取決於你能產生多少扭矩. 你的揮杆從腿開始, 向上移動到你的<unk>部, 你的整個身體都應該協同工作. 扭矩是從你的身體扭轉運動中產生的能量. 想象一下,你正在<unk>球. 在搖擺的高潮時, 翻轉手腕完成. 你想把球推向外面. 如果你在中途停止擺動, 不要讓你的頭跟隨你的搖擺. 保持你的眼睛在球.  摘要:
採取一個運動的姿勢. 抓住蝙蝠正確地. 放下你的肘. 放鬆你的肩膀. 讓你的整個身體參與其中. 繼續你的搖擺.