根據這篇文章寫一篇文章"坐在健身球上 檢查是否有正確的壓縮. 檢查尺寸圖表.  條款:
請將自己的重量均<unk>分配, 如果球<unk>與您的尺寸相符, 您的身體上部應該垂直, 請不要向任何方向傾斜, 球不僅要適合你的身體, 這種運動球在坐上時應該壓縮約6英寸. 如果球適合你的身體, 但壓縮在你的下方超過6英寸, 這樣的球可以運動, 但可能會覺得超軟球很<unk>尬, 這樣的壓力會讓它更容易破裂. 您可以用手指將 2<unk>壓入健身球. 健身球隨著使用和年齡而減壓. 隨著你的<unk>丸年齡增長, 製造商提供健身球尺寸圖表, 這些只是估算, 球如何適合你的身體比尺寸圖更重要. 您可能會成功地使用較小或較大的健身球,