這篇文章總結:  儘管你在外面使用護髮或油來治療頭皮乾燥, 飲用足夠的水以保持肌膚健康和水分. 試著每天至少喝八杯水. 維生素缺乏可能是頭皮乾燥的原因. 確保您的飲食均衡,並從水果,蔬菜和全穀物中獲得大量的維生素B (尤其是B6和B12). 歐米加3脂肪酸也對保持頭皮健康和水分很重要. 歐米加3在脂肪魚,堅果和種子以及油中都存在. 您可以用麻<unk>油,<unk>或<unk>補充維生素B, 在開始服用新藥之前, 請始終與您的醫生或藥師討論. 有時頭皮乾燥及<unk>是因為你洗髮乳或其他髮型產品中的某種過敏. 試著選擇沒有染料和香味的髮型產品, 如果你有敏感面板, <unk>已知會使面板和頭髮乾燥. 如果您在游泳池中花費大量時間, 幸運的是你不需要完全放棄游泳, 在你去游泳之前, 把頭髮<unk>上游泳帽. 您也可以考慮購買淋浴過濾器. 這些會<unk>除可能存在於水中的<unk>和其他化學物質. 熱水可能會對面板,頭皮和頭髮造成嚴重的傷害, 洗<unk>時要把熱量降低, 試著用溫暖的淋浴而不是熱水淋浴, 不論是冬天還是夏天, 冬天戴上帽子保護頭部免受乾燥的冷氣. 在夏天, 請使用含有防晒乳的噴霧來保護頭皮, 如果您住在特別乾燥或寒冷的氣候, 乾燥的空氣會使你的面板,頭皮和頭髮乾燥, 這種情況的解決方法之一就是在家裡使用加溼器, 試著在你的臥室開一臺.  摘要:
保持水分. 吃健康的食物. 沒有染料和香水. 避免使用<unk>. 請不要進入熱水. 保護頭皮免受天氣影響. 接下來我們將會看到什麼?