根據這個摘要寫一篇文章:  關閉所有裝置. 在窗戶開著工作. 避免在舒適的地方工作. 保持直立的姿勢. 承認自己的侷限.  條款:
遠離手機,電視和其他電子裝置. 也不要上網. 如果網際網路仍然太分散注意力, 下載一個可以阻止分心的網站的應用程式, 您可以將手機設定為"飛機模式", 而不是完全關閉, 冷空氣會幫助你保持清醒,而熱空氣會讓你難以保持清醒. 想想那些因為寒冷而無法入睡的夜晚, 和那些舒適的房間溫暖讓你昏昏欲睡的夜晚. 如果你覺得冷空氣能有效地讓你保持清醒, 不是每個人都能在寒冷的空氣中提高警覺. 溫暖的空氣會讓他們保持清醒,而寒冷會讓他們入睡. 選擇最適合自己的方式. 不要在床上,沙發上或地板上設定工作空間. 如果你工作的地方不是冷硬的桌子和椅子, 你就會覺得很想睡覺, 如果可能的話,請遠離睡區或床工作, 試著與人交往. 知道別人可能在看著你可能會激勵你不睡在椅子上. 警<unk>不要跌倒! 當你疲倦時, 身體的<unk>縮會成為一種自然的習慣. 儘管如此,請讓自己坐直. 這會增加你的警覺狀態, 試著在房間裡的不同位置坐下. 不要閉著眼睛躺在床上. 你會沉睡,陷入一個瘋狂的夢境, 如果你記不起剛才讀到的東西, 有時最好睡3到4個小時,