根據這個摘要寫一篇文章:  免費上課, 看看你喜歡什麼. 僱傭一個教練來指出弱點並提高優勢. 不管你的風格如何, 專注於全身<unk>煉, 為了發現風格,  條款:
許多武術工作室和其他體育設施都會提供免費的課程, 這是一個很好的方法來確定一種風格是否適合你. 最好的風格, 尤其是對於初學者來說, 有時你需要發現自己的風格, 如果您打算把自己的戰鬥作為一種休<unk>活動而已, 一位經驗豐富的教練對您非常有幫助. 一個好的教練是你覺得很舒服的人, 如果你對一對一的工作感到恐懼,請加入你選擇的運動專案 (拳擊,MMA,空手道等). 在小組環境中, 技巧是以最少的努力從你的身體中獲得最多的速度和能量. 需要花費數小時慢慢,集中練習拳擊,<unk>和躲避, 雖然訓練是培養風格的關鍵, 試試看:速度袋練習 拳擊袋練習 影子拳擊 (以全速,獨自演出一場戰鬥). 目標練習 (教練或朋友舉起<unk>子來擊中). 訓練的型別顯然會根據戰鬥學科而變化. 然而, 戰鬥總是一個全身運動. 建立自己的風格需要有很強的體力基礎; 如果你太疲<unk>或太軟弱而無法有效地戰鬥, 無論你是如何<unk>扎,以下練習都是一個很好的起點:每週3~4天的心臟運動 (跑步,騎自行車,游泳等) 每天做俯臥<unk>,拉<unk>和<unk>. 每天伸展以提高靈活性 (<unk>和有氧運動是很好的選擇) 壓力測量和跳繩以提高敏捷性 間隔訓練以提高力量和爆炸性. 你的風格應該是流<unk>而輕鬆的. 這並不是說你不應該練習困難的動作. 這意味著你的身體最瞭解自己. 如果你每天都在努力打出長遠的高<unk>, 那麼你不一定是遠端<unk>手. 但如果你能整天打一個快速袋子, 在戒指上跳舞幾個小時, 如果你繼續練習, 你會找到自然的方法. 記住,在一場戰鬥中,你只有幾分鐘的時間來做出反應. 你會用身體覺得最方便的方式做出反應. 培養這種本能成為最好的.