總結下面的內容: 不同的人對流產的反應不同, 但每個人都不管流產的情況如何都需要時間來癒合. 儘可能多地為失去寶寶哀悼是很重要的, 因為這有助於你接受失去並開始癒合的過程. 如果你一直感到<unk>喪, 似乎無法從流產中恢復過來, 他們可以幫助你處理你的感受, 找到一個你覺得舒適的輔導員很重要,這樣你就能輕鬆地向他/她透露你的悲傷,恐懼和焦慮. 流產後母親體內發生的荷爾蒙變化會加劇悲傷或憤怒的情緒, 因此,找到一個朋友,親戚甚至一個支援群體, 這有助於促進癒合和預防抑鬱. 但重要的是要意識到流產對母親和伴侶來說都是痛苦的經歷. 對於孩子的喪生, 兩人都會經歷情感上的壓力, 所以不要把你的伴侶排除在外, 記住,你和你的伴侶的悲傷可能不一樣. 你的伴侶可能不願意表達自己的悲傷. 這並不意味著他們的痛苦不那麼真實, 一旦你克服了流產的最初身體症狀, 任何形式的運動都很好, 因為它會降低我們體內的雄激素 (壓力激素) 水平, 而釋放內啡<unk> (快樂,放鬆的激素). 首先每天步行20分鐘, 讓血液流動, 之後,你可以繼續進行更艱苦的活動, 找出你喜歡的運動型別 - - 從跳舞到<unk>巖到騎馬. 每天練習<unk>是強烈建議的, 對於從流產中恢復過來的女性來說, 因為它提供了一種輕微的運動, <unk>包括一系列的呼吸練習, 促進平靜和放鬆的感覺, 你可以在舒適的家中練習<unk>, 詳細說明如何做特定的<unk>呼吸練習,請參閱本文. 如果這些感覺變得壓倒性, 可以使用抗焦慮藥和抗抑鬱藥來緩解抑鬱和焦慮. 這些藥物通過抑制導致更多抑鬱和悲傷的血清素受體起作用. 這些藥物可能需要長達3周才能讓您感受到明顯的不同,但隨著時間的推移,它們往往會產生良好的結果. 諮詢您的醫生是否可以給您開處方. 在流產後恢復工作和日常活動所需的時間因人而異. 有些人會提前返工, 為了應對失去孩子的情感創傷. 其他人需要更多的時間, 因為他們還沒有準備好面對現實世界. 流產後休息的時間完全是個人的選擇, 沒有必要<unk>忙做出決定. 在流產後,建議您在產科醫生的幫助下計劃未來的懷孕. 這可能包括在懷孕期間休息足夠的指示和遵循均衡的飲食. 他或她也可能會給你開藥, 以減少流產的可能性. 這可以幫助你在下一次懷孕時感覺更加放鬆和安全. 關於如何預防流產的詳細資訊,請參閱本文.  摘要:
在失去孩子的悲哀中. 告訴一個親密的朋友或家人你的感受. 進行一些輕微的<unk>煉和冥想. 做<unk>. 如果有必要,請諮詢醫生是否可以服用抗抑鬱藥. 當你覺得準備好的時候,回到工作. 在產科醫生的幫助下計劃未來的懷孕.