根據這個摘要寫一篇文章:  讓自己無限制地感受. 練習自我照顧. 讓自己笑. 用創造性的方式表達你的感受. 恢復你的信心.  條款:
不要把自己的情緒壓抑起來. 試圖壓抑感情往往會導致更多的痛苦. 而不是忽略疼痛, 開啟自己到全方位的情緒. 為可能發生的事情而悲傷. 感謝這個朋友在你的生活中. 想想那些美好和壞的時光. 無論你有什麼情緒, 接受它們. 如果情緒過於強烈,請休息一下,不要想到你的朋友. 放鬆,充電, 在你準備好的時候重新審視情況. 談談其他朋友或你信任的人. 讓自己的情緒出來,可以讓你不再沉迷於情境. 第三方也可以給你一個外部的視角. 有時候,一聲好的哭聲會讓人清醒. 如果你想哭,就找個舒適的地方,說出來. 在你對朋友的強烈感情中, 你可能忽略了照顧自己. 但在此期間練習自我照顧會幫助你重新獲得自信, 儘量保持身體和情感健康,並注意個人衛生. 情緒上的自我照顧可能包括:閱讀書籍,與朋友共度時光,聽音樂,按摩或學習新事物. 身體的自我護理可能包括:散步,運動,充分的睡眠,保持水分,或安排醫療檢查. 幽默可以成為最好的藥物. 喜劇可以幫助你減輕壓力, 觀看一個愚蠢的電影,閱讀幽默的小說,或訪問當地的喜劇俱樂部. 笑聲至少可以分散你的注意力, 有時人們會用幽默來應對困難. 確保你不用笑話來壓抑痛苦的感受. 讓你的情緒出來 (無論是用文字,藝術或歌曲) 都會幫助你收集你的想法,處理你可能感受到的所有情緒. 您可以與他人分享您的作品, 重要的是充分表達自己. 如果你不是創意型, 寫下自己的情緒, 你的自尊心可能會下降. 你可能會擔心沒有人會像你希望你的朋友那樣愛你. 相信自己可以幫助你面對悲傷, 寫下你的優點在一張紙上, 記住當你感到<unk>喪時, 每天設定可實現的目標, 提醒自己你可以做艱難的事情. 低自尊可能是抑鬱症的徵兆, 如果您認為自己可能有抑鬱症,