文章: 這種飲食有很多變化,從全身禁食到每天確保你的水冷. 例如,一個版本建議你在每餐前喝兩杯水, 研究人員發現這樣做的人比不喝水的人減肥了大約5磅. 水飲食是最好的短期. 如果與正常飲食結合, 最安全, 如果與禁食結合, 可能是危險的. 水飲食可能不適合所有人. 飲水禁食會導致低血糖症狀如頭<unk>和疲勞, 更不用說便祕,脫水和不耐寒. 如果您知道您患有低血糖, 這種飲食往往是一種"<unk>-<unk>"飲食, 為了減肥,你需要知道自己在哪裡,想去哪裡. 找時間做一些測量 (比如稱重) 並檢查身體健康體重的標準 (比如BMI),然後從這裡設定目標. 衡量自己. 一旦你看到了你目前的體重, 檢查你的體重指數 (BMI). 體重指數可以告訴你你的體重與身高的比例有多健康. 一個5<unk>9<unk>大,重150磅的人會做這樣的演算法:[150 ÷ (65x65) ]x 703=24.96 這種體重指數為24.96是正常的體重範圍. 您可以在家檢查您的體重指數,但在未諮詢您的初級保健醫生之前,請不要開始新的減肥計劃. 他或她將能夠更準確地評估您的BMI,並提出健身和飲食建議. 告訴您的醫生您的水飲食計劃,以便他可以建議安全的飲食建議. 每個人都有不同的身體需求, 這篇文章要說什麼?
調查水飲食的情況. 設定一個現實的目標. 檢查一下.