用一句話描述下面的文章是什麼:  你所說和所做的很重要. 堅持自己的信念,即使只是小小的堅持,也是很重要的. 但你也可以幫助鼓勵別人說和做正確的事情. 如果你看到或聽到一些令人壓迫或冒犯的東西, 用你的話來表明你是一個盟友. 簡單地說,你可以說",停下來". 或許你在工作的休息室裡, 偶然聽到有人對女性開一個冒犯性的笑話. 你可能會說:"請不要在我身邊說這些話. 它們是冒犯和不合適的. 有時你可能需要支援才能成為有效的盟友. 如果您是個孩子或十幾歲的青少年,請向您信任的成年人尋求支援. 如果籃球隊的其他孩子使用種族歧視的話, 即使是成年人也可能需要幫助. 如果有必要,向上司或人事部報告同事的冒犯言論. 想成為朋友的盟友真是太好了. 你也應該為別人挺身而出, 即使你不認識他們. 試著找出可以用你的聲音和行動做出正面的事情的方法. 也許你沒有親自認識任何移民. 你仍然可以通過捐贈衣服或家居用品, 用你的聲音幫助他人獲取資訊. 通過幫助人們瞭解被壓迫群體, 首先要確保你得到充分的資訊. 也許你想了解更多關於LGBT社群的權利. 試著聯絡當地社群中心,詢問他們推<unk>哪些資源. 一旦你瞭解了,你可以開始把這些知識傳給別人. 如果你在聚會上看到有人不知情地說話, 你可以說:"事實上, 同性戀婚姻的成功率高於兩個人之間的婚姻. 你也可以教育你的孩子. 試著說:"儘管艾比使用了"同性戀"這個詞, 這可能會傷害某人的感情. 尤其重要的是,要在孩子很早就教育他們,並在必要時糾正他們,這樣他們就不會長大了,有錯誤的信仰. 盟友在幫助他人獲得權利方面非常重要. 您可以用自己的聲音做好好事的幾種方式. 聯絡您的代表並告訴他們您不支援針對某些宗教的移民禁令. 你也可以簽署請願書,打電話,或釋出有關重要立法的傳單. 確保你也投票! 這才是讓你的意見變得有價值的最好方式.  摘要:
說"停止" 需要幫助. 支援你不認識的人. 教導其他人. 倡導變革.