這篇文章的總結:  觀察寶寶的自然時間表, 找出什麼時候睡覺最適合. 寫日記也會有所幫助. 在睡前不要和新生兒玩得太多. 這可能是太刺激, 使新生兒更難入睡. 在睡前給寶寶洗<unk>,用奶或嬰兒油按摩面板. 這會讓寶寶在睡覺前放鬆. 唱一首搖籃歌或播放一些溫和的音樂讓寶寶睡覺. 唱歌,即使你也不是很擅長唱歌. 你的孩子喜歡你的聲音, 並不是音樂評論家. 在夜間儘可能保持安靜. 靜靜的環境會讓寶寶知道這不只是一個普通的小睡. 讓你的寶寶睡在昏暗的房間裡. 不要把燈完全關掉. 你總是要看著你的孩子. 黑暗的環境將幫助她睡過夜. 嬰兒可能會在夜間醒來. 當這種情況發生時, 抱著她, <unk>養她, 再讓她睡覺. 除非真的有必要,否則不要換尿布. 這部分是從晚上的時間表中省略的, 如果寶寶在夜間不醒來吃飯,請叫醒他. 讓新生兒整晚睡覺聽起來不錯, 嬰兒需要每2-3小時吃一次. 孩子可能會感到飢餓, 導致疲勞和虛弱. 儘可能堅持你的日程安排是很重要的, 尤其是睡覺和起床時間. 這樣,你的寶寶就能更容易習慣. 寶寶需要你更多的注意力和時間.  摘要:
設定一個睡覺時間. 在夜間,減少噪音水平. 減少光線. 準備好你的寶寶在整個夜晚醒來. 儘可能堅持你的時間表.