文章:一開始看起來很奇怪, 設定一個警報,提醒你休息時間即將到來,當它到來時休息. 不要把它推遲, 讓它適合你的時間表, 休息意味著離開辦公桌, 這也意味著不需要檢視工作電子郵件或接聽電話. 在家也安排休息時間, 在孩子們做功課時休息, 或要求你的伴侶每週參加一次體育訓練, 尋找平衡不是最終結果, 而是一個持續的過程. 雖然自己做所有事情似乎是最快的解決方法, 專注於你最擅長的工作和家庭的部分,然後把別人能完成的任務交給別人. 隨著時間的推移, 你會發現身邊的人已經習慣了你要求他們處理的日常任務, 你不再需要花費額外的時間教他們如何幫助. 短期投資教他們如何幫助, 長期來看會有回報. 使用您所在地區的技術和服務來處理您認為麻煩的差事. 讓家裡送貨,而不是浪費時間去購物. 檢視乾洗店在工作時的接送情況. 看看每一步需要做什麼,為什麼這很重要,以及如何實現最重要的目標. 定義較小的任務也會給你一個可以委託的事情的路線圖. 這也可以幫助你發現哪些步驟需要你的才能. 結合你的天賦和你周圍的資源來完成工作. 在你把一個大專案分成可管理的任務時, 這將有助於你不被更大的專案所壓倒. 慶祝小勝利也可以提升士氣. 這包括你過度延伸或情緒消耗的事情. 看看你的家庭或家庭的總體時間表, 看看你也可以減少哪些事情. 許多孩子最終會參加三種不同的運動,俱樂部,舞蹈,樂隊,童子軍或其他活動. 專注於他們真正喜歡的一兩個, 在學校做60個蛋糕, 實際上,如果你不喜歡這樣做, 拒絕是健康的,不應該被視為負面的. 這並不總是意味著你不感興趣或不具備能力. 這可能意味著你根本沒有時間或請求不適合你. 你會發現人們更尊重你這樣說,而不是你說"是的"而不能完成某件事. 如果您擔心羽毛<unk>亂,請嘗試將"no"與"qualifier"配對. 告訴他們你已經致力於另一項活動, 拒絕那些不符合你的優先事項或更大的目標的小事, 可以讓你對更重要的事情說是.  什麼是總結?
在休息時間和休息時間安排. 願意委託你周圍的其他人完成任務. 把大專案分解成幾個小任務. 檢查你的時間表, 刪除任何讓你疲<unk>的活動. 學會什麼時候如何說"不".