請用一句話說明下一篇文章的內容:  你所說的和所做的事很重要. 堅持自己的信念很重要, 但你也可以幫助鼓勵他人說出正確的事, 如果你看到或聽到一些令人不快或冒犯的東西, 請用你的話語證明你是他們的盟友. 這樣的情況下, 或許你在工作的休息室中, 你可能會說:"請不要在我身邊說這種話. 他們是冒犯和不合適的. 這樣的情形可能會讓你感到困擾. 如果你是個孩子或青少年, 如果其他球隊的球員使用種族歧視的話, 這種情況也許會發生在大人身上. 如果需要, 告訴你的上司或人事部. 想成為朋友的盟友真是太好了. 儘管你不認識他們, 試著找出如何使用你的聲音和行動做出正面的改變. 或許你沒有親身認識移民. 捐贈衣物或家用品給幫助移民在新家裡定居的組織. 幫助提供資訊給其他人. 幫助人們瞭解被壓迫群體, 首先要確保你得到充分的資訊. 或許你想了解更多關於LGBT社群的權利. 試著與當地社群中心聯絡, 您可以開始將這些知識傳給其他人. 如果你在聚會上看到某人不知情地發表意見, 您也可以教育您的孩子. 試著說:"雖然艾比使用了"同性戀"這個詞, 這可能會傷害某人的感情. 特別重要的是要從小就教導孩子, 並在必要時糾正他們, 盟友在保障他人權益方面非常重要. 您可以用自己的聲音做好好事, 告訴他們你不支援針對某些宗教的移民禁令. 或是貼上有關重要立法的傳單. 請確保您也投票! 這才是讓你的意見值得.  摘要:
請說"停下來" 請他們幫忙. 支援你不認識的人. 幫助他們. 支援改變.