文章:我們都很忙碌, 這樣一來, 思考是什麼? 思考是什麼? 這樣你就不會容易被其他活動所分散注意力. 如果你能在一天中的其他時間更有效地冥想, 確保你在平靜的時間裡, 如何讓孩子學習? 如果你有自己的花園, 選擇任何地方, 讓它成為你定期的冥想空間. 請選擇你真正喜歡的枕頭,地毯或椅子, 如果覺得有幫助, 香味幫助許多人集中注意力和放鬆. 身體姿勢對決定坐坐的結果非常重要. 這可能因你實踐的特定冥想形式而有所不同. 請將下巴稍微拉到胸前, 這樣您就可以伸展頸部的後部. 請選擇舒適的位置, 請將手放在膝上, 保持身體溫暖和放鬆; 不要緊縮或緊縮肌肉. 選擇一個空間時, 重要的是你不應該在那裡做其他可能會分散你的注意力的活動. 這種情況可能會讓人分心. 睡房是讓你更自然地放鬆並專注於自己的空間. 人們是最有可能的分心方式. 如果你在家中冥想, 請選擇沒有其他人身邊的時間. 如果他們也在進行某種形式的冥想, 關閉手機和其他裝置. 沒有人會在座時接電話. 放下任何可能會分散注意力的東西, 如果您無法避免某些背景噪音, 你的腦海需要盡可能地利用你能得到的. 根據一句流行的<unk>語:"你就是你吃什麼". 試著在沒有大餐時冥想, 消化過程可能會佔用你大部分的能量, 避免對食物特別敏感, 因為消化問題可能會分散注意力. 如果你吃很多炸食物,使用太多油或香料, 這樣的食物會讓你在練習中感到昏昏欲睡. 這篇文章要說什麼?
沒有什麼好事. 找到一個乾淨,舒適且通風的空間. 請坐好好. 避免分散注意力. 培養良好的飲食習慣