總結下面的內容: 許多人發現,對自己的工作 (無論是什麼) 有意義是他們心中的中心. 沒有目標對大多數人來說並不舒服. 找出一些驅動你的東西,專注於它. 一旦你發現了,你可以改變你的習慣. 任何或任何讓你遠離給你意義或平衡的東西都應該被限制或完全<unk>除. 這不是一個黑白的思想世界, 不過,不管你的思想是什麼, 如果積極的思維對你來說很難, 你不一定要真誠地想些什麼, 你可能會發現你的頭腦也跟著. 試著這樣做 - - 開始低頭走. 你有什麼感覺? 現在把它扔起來. 現在可以嗎? 如果積極的行為對你來說很難, 停止負面的 你也可以! 你是唯一能阻止消極思想的人. 用這種力量, 用積極的 (或至少是中立的!) 許多人生活中存在過多的壓力, 其他人 (壓力來源) 可能沒有意識到他們讓你拔掉頭髮. 告訴他們. 你的幸福就在這裡. 無論是什麼問題,如果它讓你感到緊張, 你的情緒是有效的,不管它們是什麼. 人們很容易感到壓力, 很明顯, 因為要取悅所有人是不可能的. 所以開始說不,避免過度承諾. 你會有更多的空<unk>時間,有更多的時間專注於你. 如果這對你來說是個問題, 不要錯過你喜歡的事情! 只是減少那些讓你犧牲已經忙碌的時間表的一部分的活動. 但我們也需要意識到,我們所做的工作是否足夠好. 別人也會評判,所以你不必成為另一個批評的來源. 如果你覺得自己是個完美主義者, 這才是平衡的關鍵. 如果你明智地管理你的時間,你將有更多的時間放鬆.  摘要:
找到一個目標和平衡. 練習積極的思維. 直接的說. 願意說不.不要追求完美.