文章:最好的時間是清晨. 請選擇你覺得最舒適且不急的時間. 這裡是一個很棒的時間, 避免在吃飯後立即唱歌. 請選擇多長時間唱歌. 設定計時器, 讓你無法專注於時鐘. 請繼續唱歌, 直到時間<unk>響. 請選擇五分鐘,十分鐘或半小時的時間. 請確保沒有任何分心. 坐在床上或躺在床上是一個很好的姿勢. 整個過程中保持直立的背部. 關閉你的眼睛,讓他們關閉. 考慮安排一個專為冥想的地方, 歐姆代表了整個宇宙. 這裡被視為一切創造的源頭. 歐姆涵蓋了所有時間段, 歐姆是心靈,身體和靈魂與宇宙的永恆統一. 請不要擔心你會唱得完美. 歐姆被認為是宇宙的振動, 這裡的歌詞很有趣, 試著輕鬆地完成; 你越專注於你的努力和技巧, 在你掌握輕鬆的<unk>唱之前, 歐姆是關於感受而不是思考. 感覺到平安,快樂與幸福包圍著你的整個身體. 在呼氣時慢慢地重複"<unk>". 沒有必要在每次呼氣時唱歌. 請將每首歌的長度與你自然的呼氣長度相匹配. 這樣的歌詞很容易讓人感到困惑. <unk>O<unk>的聲音與<unk>saw,<unk>和<unk>put的聲音相似. 在最後加入<unk>m<unk>. 這些聲音都應該融合在一起, 歐姆是由四個音:<unk>a,<unk>u,<unk>m,<unk>以及接下來的沉默組成. 給每個聲音一樣的量度. 例如"<unk>"與"<unk>"不同. 這樣一來, 試著輕鬆自然地做這件事.  這是什麼?
必須在每天的某個時間唱歌. 決定要唱歌多長時間. 找個安靜的地方, 在唱歌之前, 請放鬆一下 呼吸正常. 沒有任何問題. 這種聲音來自你的<unk>腹.