文章:你應該每天至少運動一小時. 一個開始的方法是放棄螢幕時間. 放下你的手機. 遠離計算機. 在外面和朋友一起活動. 如果你不習慣<unk>煉, 開始做你能做的事,然後努力做更多的事. 你不需要參加學校極具競爭力的籃球隊才能參加運動. 您可以加入足球的課後俱樂部, 讓父母幫你找到你喜歡的運動. 運動會讓你經常運動, 也許你過去不喜歡<unk>煉, 所以也許網球不是你的東西. 你有很多其他選擇. 試著跳舞,游泳,或跳繩,例如. 甚至像射箭或騎馬這樣的運動也能讓你走出去. 即使是小小的行動也會在一天中帶來更多的活動. 例如,當你休息學習時, 你可能通常只是聽一點音樂或玩一點遊戲. 而是起身跳舞一下. 跑下樓或在客廳周圍. 做一些跳躍. 只是增加這些活動可以幫助. 這篇文章要說什麼?
去玩吧. 想象一下運動. 嘗試一些新的東西. 休息一下.