文章: 用塑料<unk>煮和<unk>動15秒. 讓材料煮一分鐘,不要<unk>. <unk>會釋放出水分, <unk>菜會變成明亮的綠色. <unk>,再<unk>2分鐘,直到西蘭花幾乎是柔軟的.  什麼是總結?
加入1大匙 (15毫升) 的植物油,1大匙 (14克) 的大<unk>和1/2大匙 (7克) 的生<unk>. 加入<unk>,西蘭花和<unk>. 煮,不斷<unk>,額外的3到5分鐘. 把蔬菜<unk>上鹽. 把水倒在蔬菜上.