這篇文章總結:  請用嘴巴做出驚訝的"O"形狀, 請將一隻食指放在鼻子兩側, 這項運動需要你還能透過鼻子呼吸. 轉頭向上看. 呼吸時必須深呼吸, 這樣一連做至少3-5次, 需要花費幾週至幾個月才能看到結果! 笑得盡可能寬廣, 這樣一來, 接著再回到休息的狀態, 這樣的笑容也能讓你心情好一點! 這樣可以鍛煉鼻子周圍的肌肉, 我們要做兩組十五次. 請用你的食指和<unk>指抓住你的鼻子. 接著用另一隻食指按下鼻子底部. 保持這些在位於你伸張你的上脣向下. 這樣的情況下, 這項運動可能看起來有點奇怪, 試試兩組15個.  摘要:
按下你的手指進入你的鼻孔, 笑著按下鼻子, 按著你的鼻子, 移動上脣,