文章:將2杯 (500毫升) 煮熟的弗裡克和1/4杯 (60毫升) 橄<unk>油和1茶匙 (15毫升) <unk>汁混合在一起. 在油和<unk>汁中均<unk>地覆蓋所有的穀物. 在開始這道菜之前, freekeh 應該已經使用微波或爐<unk>方法在本文中描述. 確保它已經排水,並且有點冷卻, 以免它再熱到蒸. 這種食譜需要大約1杯 (250毫升) 的未煮熟的freekeh. 加入切碎的<unk>,薄荷,大<unk>,和綠洋<unk>的freekeh. 用<unk>匙將這些成分混合進去, 均<unk>地分佈在整個菜<unk>中. 在你的混合碗中將番茄與freekeh和其他配料混合. <unk>好混合. 在此時, 你還應該用鹽和胡<unk>調味. 在初次加入後, <unk>好, 品嚐, 根據需要再加入. 如果你願意,也可以新增更多的草藥. 寬鬆地覆蓋盤子,讓它在室溫下放置30分鐘. 這一步將會使香味更好地結合起來. 這也會讓沙拉有機會冷卻到室溫. 如果你想把這道菜冷的, 你也可以把它放在冰箱裡. <unk>匙分成各個菜<unk>, 享受. 如果需要,再加鹽和胡<unk>. 這篇文章要說什麼?
用油和<unk>汁加上煮熟的<unk>. 在草藥和綠洋<unk>中<unk>. 加入西紅<unk>. 讓我們等待. 服務.