運動可以幫助你身體的壓力或緊張消除, 週至少三次步行,騎單車或跑步30分鐘. 必須保持運動習慣. 這樣的姿勢可以幫助你避免肌肉緊張. 這也可以釋放你頭上的緊張. 這樣的<unk>姿態會改善你的姿勢, 站立時, 雙腳寬到<unk>部. 請將肩膀往後翻轉, 並將雙手放在身邊. 請將您的腹部拉進來, 請將下巴拉到胸部. 試著保持這個姿態至少5到10次. 這是另一種好<unk>姿勢, 坐著,將雙腿伸向前方. 這樣你就能動起來. 請將肩膀往後翻轉, 並將雙手放在床上. 請將您的腹部拉進來, 並將您的尾骨拉向地面. 請將下巴拉到胸部. 試著保持這個姿態至少5到10次. 如果你覺得直腿不舒服, <unk>酸<unk>是常見於中國食品中的增味劑. 有些人對MSG產生頭痛. 但沒有科學的證據表明, 其他可能導致頭痛的食物包括: 保持穩定的睡眠時間,  摘要:
定期運動. 這樣可以改善身體姿勢. 坐在棒姿態下. 避免含有MSG和咖啡因的食物. 每晚至少要睡8小時.