文章:你可以在自然姿勢, 靜<unk>, 但你也可以在較低, 騎馬姿勢, 基巴-達奇. 確認你的腿是正確的距離. 對於自然的姿勢, 您的腿應該是肩膀寬距離. 保持腿部寬鬆,確保膝蓋柔軟/沒有鎖定. 你的拳頭應該靠在你的身邊. 你的身體應該稍微放鬆, 但準備好, 專注於目標. 你應該選擇兩個目標中的一個. 如果你想打到身體, 朱丹, 目標在肋骨以下, 如果你想打臉,喬丹,目標的臉. 為了安全,或者如果你覺得自己無法控制自己, 在身體的其他部位打不起那麼多的效果. 如果你沒有同伴練習, 想象一下你身高的對手站在你面前. 想象一下從你的拳頭到中間線的直線. 保持你的肘部保持直擊. 肘部應該與你的側面擦. 在拳擊中保持鬆<unk>,直到最後. 如果您正在與某人一起練習, "連線"意味著您在實際撞擊他們之前停下來. 如果您使用的是目標,比如馬基瓦拉, 轉動你的拳頭,讓你的手掌向下. 緊張你的肌肉當你落地拳頭. 確保你不僅緊緊你的拳頭和手臂,還緊緊你的<unk>部,腿和<unk>部. 撥出自己的氣息. 如果你願意,Kiai. 如果您是先進的, 新增<unk>部振動技術以最大化您的力量. 保持專注,不要變得鬆<unk>. 這篇文章要說什麼?
在舒適的姿勢中擺放自己. 關閉你的拳頭,把它帶到你的<unk>部,手掌向上. 打得完全直了. 連線到你的目標. 重複,或返回您的起始位置.