總結下列內容: 幫助你追蹤自己的抑鬱狀況. 這些應用程式提供各種工具, 幫助你追蹤抑鬱症的情況. 這讓您可以直接與醫療專業人員分享您的資料. 您每隔兩週就會填寫一個簡短的問卷, 這樣您就能確定您的症狀是否有所改善. 您使用該應用程式六個星期, 這是一款智慧手機日記應用程式, 寫下生活中的事件,情緒與強度. 這可以幫助您在服用抗抑鬱藥時追蹤您的抑鬱症. 如果您在開始服用抗抑鬱藥之前開始使用它, 這項應用程式幫助你監控情緒, 但對中度或重度抑鬱症的人來說, 幫助你在服用抗抑鬱藥的同時追蹤自己的情緒. 這項應用程式有助於監控情緒狀態, 這樣您就可以更準確地向心理健康專業人員報告您的經驗. 您將能夠更好地瞭解抗抑鬱藥是否有效. 這是我的M3. 這項應用程式可幫助您監控您的M3分數, 您可以跟蹤您的M3值,  摘要:
購買心理健康應用程式. 請下載開始應用程式. 請使用"自助式心情治療"來追蹤自己的心情. 網路上看到的 使用T2情緒追蹤器.