文章: 您正在服用治療其他疾病的一些藥物或補充劑可能會產生副作用,從而降低您的生育能力. 如果您告訴醫生您正在服用的所有藥物和補充劑, 您的醫生可以與您合作,找到一種不同的藥物或治療方法,可以改善您的病情,而不會對您的生育能力產生不利影響. 在停止服用藥物或補充劑後, 你的生育能力可能會在幾個月後出現任何真正的變化. 無論是酒精還是尼古丁都會對生育產生負面影響. 你的懷孕機率就越高. 如果您吸菸,您可能需要更長的時間才能安全懷孕,特別是如果您在尼古丁替代療法 (如貼片) 的幫助下戒菸. 如果你的飲酒過度或是有問題,你可能需要更多的幫助才能戒酒. 不要害怕求助. 您的醫生可能會給您一些建議. 記住,即使你吸菸, 如果你仍然攝入尼古丁, 如果你的身體有陰莖和<unk>丸, 熱量會殺死精子, 如果你的身體有卵巢, 經常使用熱水浴<unk>也會導致不孕問題, 肥胖會導致不孕不育, 無論你的生殖器官如何. 您的醫生可以幫助您制定一個運動和飲食計劃,幫助您減肥並保持體重. 他們也可能會轉介你去看體育訓練師或營養學家, 如果你從來沒有<unk>煉過,或者已經很久了, 你的身體需要一些時間來適應增加的活動. 開始每天幾次步行五分鐘. 如果您有關節問題, 像騎自行車或游泳這樣的輕量級運動可能更適合您. 壓力對生育能力有負面影響. 如果您多年來一直試圖懷孕, 卻沒有成功, 每天嘗試幾次深呼吸以減輕身體壓力. 你也可能想嘗試冥想. 開始慢慢,每天只冥想幾分鐘,然後逐漸增加時間. 你也可以將深呼吸練習與冥想相結合. 這樣可以更輕鬆地清理你的思想.  什麼是總結?
停止使用可能影響生育能力的藥物. 減少或完全戒除酒精和尼古丁. 避免使用熱水浴或熱淋浴. 如果您超重,請開始定期<unk>煉. 練習放鬆的技巧來減少生活中的壓力.