在一句話中總結這篇文章. 搬到一個新的地方, 沒有朋友或家人可能意味著你有很多空<unk>時間. 用這段時間來適應你的新家. 開啟包裝,裝飾和清理, 使你的家成為你真正喜愛和舒適的地方. 你的家應該是你的避難所. 尤其是在你生活的地方沒有社群或支援感時. 給自己准許去除任何你不喜歡的東西. 定居的部分是讓一切都轉移到你的新地址. 填寫地址變更表格, 並向交通局註冊任何車輛. 搬離社群可能意味著有很多空<unk>時間. 這可能是一個很好的優勢或一個很大的困難. 如果您發現自己有很多額外的時間, 儘量避免用電視和舒適的食物來填補您的時間, 而是利用這段時間出去嘗試一些新事物, 運動和探索戶外, 學習學校, 或做任何需要完成的家務. 雖然看電視並沒有什麼不好,但什麼都不做可能會導致自尊心下降或快速失去空<unk>時間. 如果您必須看電視,那麼在休息時間儘量做一些有成效的事情,比如打掃,做飯,或使用新的技能,比如針織. 儘管你曾試圖融入社群, 但如果你發現很難交朋友, 你可以在家裡練習技能,或者參加課程 - - 無論如何, 根據你所去的地方, 學習新技能可能會很貴, 您可以參加當地課程,也可以免費使用線上教程 (或降低成本). 選擇最適合您的財務需求和時間限制的選項. 如果鄰居邀請你去聚會,試著找時間去. 如果您收到一封郵寄的邀請來參觀一個新業務的開放日, 停下來看一眼. 這甚至可以說是你通常不會參加的事情, 比如在當地教堂的節日表演, 或在社群中心的戲劇. 每個人都有潛力讓你和那些最終可能成為朋友的人聯絡起來. 試著走出你的舒適區, 和你周圍的人開始對話. 在戲劇中,你可能會和坐在你兩側的人交談,或者在商業開幕式上,你可能會花幾分鐘與新業主交談. 趁著機會,儘可能快點問候. 在這段時間裡, 在工作一天結束後, 浸泡腳, 按摩, 或花點時間冥想. 雖然孤獨似乎是一種考驗, 但它可以給你一些時間來反思和放慢速度. 讓你有時間評估自己的優先事項. 你在一個社群裡尋找什麼? 你在朋友身上尋找什麼樣的品質? 一個合夥人? 確切地確定你想要的生活是什麼樣子, 不要害怕尋求心理健康專業人員的幫助. 孤獨會導致抑鬱和其他心理健康問題, 所以要學會區分悲傷,因為你沒有在附近的支援系統, 和無望,無法擺脫悲傷的感覺. 雖然心理治療師或輔導員無法治癒你的孤獨, 他們也可以幫助你解決一些邊緣問題,比如自尊不高, 雖然你不想完全依賴你以前的家人和朋友, 每週花幾分鐘給她打電話或發簡訊來了解情況. 通過Skype和Facetime可以與朋友和家人保持聯絡. 每個月與你親人約會. 雖然你可能無法親眼見到他們,也無法與他們交談,但視訊聊天是最好的選擇.  摘要:
讓自己安頓下來. 善用你的時間. 培養一種新技能. 答應邀請. 為自己找時間. 找一個治療師. 保持聯絡.