如果你能抓住大物件, 這項物體會在降落時吸收一些衝擊, 試著把你的跌落分成部分, 撞到一座<unk>,一座低落的崖,一棵樹,或其他物體. 這樣一來, 你的墜落速度會被打破, 如果你的膝蓋和肘部<unk>緊, 肌肉<unk>硬, 請不要讓自己變得<unk>硬. 這樣一來, 當你撞到地面時, 保持 (相對) 平靜的一種方式是專注於執行導致更高生存率的步<unk>. 保持身體意識, 移動手臂和腿, 沒有什麼比屈膝更重要 (或更簡單) 造成撞擊的強度可降低36倍. 這樣一來, 不管你從多高的地方跌下來, 足先降落會將衝擊力集中在一個小區域, 如果您在任何其他位置, 這似乎是本能反應. 這樣一來, 你的雙腳會同時碰到地面. 必須在足球上降落. 這樣你就能在足球上落地. 這會讓你的下半身更有效地吸收衝擊. 這樣的情況下, 試著避免倒在自己的背上. 這樣的情況在統計上是最好的. 試著用雙手打破你的跌倒. 這種情況通常會發生. 有些人能在第一次撞擊中存活下來 (通常是先用腳降落), 您可能會在跳下時失去意識. 雙手將雙手放在頭的兩邊,雙肘向前 (並突出在臉前),手指將手指綁在頭或<unk>子後面. 這部分覆蓋了你的頭部很大一部分. 接下來會發生什麼事? 即使你沒有明顯的傷害, 不管你有什麼感受,  摘要:
在下降途中抓住一件物件. 試著把你的跌倒分成部分. 放鬆自己的身體. 我們必須 必須先用雙腳登陸. 試著從一邊掉下來. 保護自己的頭部, 請立即尋求醫療幫助.