這篇文章要用一句話來總結. 如果你的感官不受到刺激, 幫助自己保持警覺, 尋找一整天刺激眼睛,耳朵, 甚至鼻子的方法. 試著做以下幾件事: 請將自己置於提供間接陽光的視窗附近. 直接坐在陽光下可能會讓你疲倦, 透過嗅到薄荷油來喚醒你的嗅覺. 這樣一來, 當眼睛疲倦了看著一樣的東西時, 聽聽他們的音樂. 沒有人能讓你醒來. 保持身體的刺激與激發感官一樣重要. 所以不管你在哪裡, 你都應該努力讓身體保持活動. 試試這些技巧:輕輕地拉下耳葉. 按下身體沒有太多脂肪的部位, 伸展手腕並將手指拉開. 請將肩膀和頸部翻轉一下. 如果你真的覺得自己有睡覺的危險, 輕輕的運動會增加你的整體能量水平, 請在早上或下午晚些時候, 走過附近的街道. 沒有什麼能像充滿新鮮空氣的肺一樣叫醒你. 接下來我們會去哪裡? 這也是一種清理心靈,改善呼吸, 如果你心跳有點高,呼吸量也很重, 如果您晚上運動, 腎上腺素會激增, 您可能會更難入睡. 即使你沒有足夠的運動時間, 只是偶爾做幾分鐘的運動, 在工作日內, 盡可能避免使用電梯. 請使用樓梯. 如果你一整天都坐在辦公桌前, 吃健康的早餐是開啟一天的好方法, 吃健康的食物會給你更多的營養和能量, 隨身<unk>帶一系列健康的零食, 有些很棒的零食是杏仁和果仁,<unk>菜棒和花生<unk>, 這樣一來, 這樣你就不會在吃飯時過度享受. 避免吃過重的食物,含<unk>粉的食物,或含有大量脂肪或糖的食物. 這些食物會讓你更加疲倦, 在中午到晚上之間, 請在整天保持水分. 能量飲料通常含有咖啡因量至少是一杯咖啡的兩倍, 這樣才能避免疲倦. 飲用能量飲料會讓你暫時保持警覺, 能量飲料可能會導致心臟和血管問題, 因為這會讓你更容易喝得太多,  摘要:
激發你的感官, 讓你的腦海保持活<unk>. 給身體輕微的刺激, 運動在早上或下午早些時候, 如果不能運動, 保持一整天的健康飲食. 請不要依靠能量飲料來維持自己的活力.