清除<unk>的最好方法之一就是定期洗<unk>面板. 每天至少洗兩次, 選擇不含油和化學物質的無處方洗<unk>劑. 您的醫生可能會建議使用含有<unk>酸或<unk>過氧化<unk>的清潔劑. 清晨和睡前洗一次. 擦乾臉時用乾淨的毛巾擦乾. 不要使用在浴室裡放置的毛巾, 因為你想讓細菌遠離你的面板. 在<unk>煉之後, 總是洗你的面板. 如果有汗水或汙垢留在你的臉上, 在<unk>煉後一定要洗臉. 雖然關於飲食對<unk>的影響有相互矛盾的證據, 乳製品,巧克力和含有大量糖的食物似乎增加了爆發的可能性. 一些研究表明乳製品,特別是脫脂牛奶, 你應該嘗試減少奶製品一兩週, 看看你是否注意到面板的任何變化. 雖然需要進一步的研究來驗證, 但一些研究確實表明巧克力會引起<unk>疹. 尤其是高糖的食物會引起爆發, 陽光會傷害面板, 一些<unk>藥可以讓你更容易晒傷. 在外出之前, 總是塗上一層防晒<unk>. 記住,即使外面很冷,如果太陽照亮,也可能造成燒傷. 試著使用15或更高的防晒<unk>. 如果您想快速治癒<unk>疹, 某些化<unk>品和掩飾品會堵塞毛孔. 雖然它們本身可能不會引起<unk>疹,但在<unk>疹期間使用化<unk>品可以延長<unk>疹的持續時間. 沒有化<unk>是個好主意,直到<unk>消除, 但另一種選擇是與您的醫生或面板護理專家談談更好的化<unk>品選擇, 有色調的保溼劑也可能是一個很好的選擇. 尋找以水為基礎或非喜劇性化<unk>品. 如果您最近開始使用新的洗<unk>或洗髮水,這可能是導致您的<unk>疹. 停止使用,看看是否有所不同.  摘要:
經常洗你的面板. 考慮改變你的飲食. 使用防晒<unk>. 消除可能的刺激物.