下一篇文章的總結是什麼? 你決定要改變心態, 只有明顯地辨識問題, 或是導致你尋求改變的你自己, 改變會帶來什麼結果? 我們必須從正面開始. 寫下你自己喜歡的東西. 如果這很難, 知道自己的好處, 很容易在後來利用這些好處, 在一個句子中, 確保它是你想要的而不是其他人認為你應該想要的. 如果你不願意改變, 接下來, 列出你想要改變的原因. 看到所有動機都寫在你面前, 告訴自己自己有什麼好處, 可能會幫助你建立核心價值觀, 儘管不切實的自我肯定 (如"我完全接受我自己的一切") 可能不起作用, 為了有效地表達自己的想法, 試著使用以下說法:使用"我是"說法. 使用"我能"說法, 例如"我能達到我的潛能";"我能成為我想成為的人";"我能達到我的目標". 使用"我會"說法, 例如"我會成為我想成為的人";"我會克服障礙";"我會向自己證明我可以改善我的生活". 視覺化是一種心理排練, 像是一系列代表你正在努力的影象. 能幫助你確定你正在努力的目標的細節, 想象能幫助你掌控情況或自己的生活. 想象你改變的未來: 想象一下你將會是什麼樣的人. 他們在哪裡? 我們要怎麼辦? 你的情況有何不同? 你看起來像什麼? 改變生活的哪些事讓你感到快樂? 請讓自己想象並探索你理想生活的細節. 這樣看起來怎麼樣? 試著想起特定的景象/聲音/氣味/口味. 這樣的細節會讓你的想像更加真實. 幫助你設定目標, 如何實現你對生活的願景. 生命中可能會發生我們無法預料的事情. 你的改變之路將會充滿障礙, 知道路上的陷<unk>是小小的挫折, 沒有人會想到, 沒有人能阻止你達到目標. 挫折是正常的, 你可能會遇到像失敗一樣的時刻. 沒有達到目標或里程碑, 直接走向目標的路會變成一條<unk>曲的路, 但要記住失敗並非失敗, 你可能會從錯誤中學到寶貴的經驗, 如果一夜之間能發生改變, 您可能不會像預期的那樣快速看到結果. 很難從外界看到改變或結果, 很難發現或觀察自己的變化, 設定較小的目標或更大的目標中的里程碑, 幫助你繼續努力的動力!  摘要:
找出問題所在. 如何表達自己的感受? 想象一下你改變的未來. 預期可能會發生幹擾. 學習從顯然的失敗. 請保持耐心.