由於20%的<unk>骨骨折患者會在兩年內再次骨折, 醫生可能會告訴您二<unk>酸鹽有助於加強骨密度. 根據醫生的建議,您可以口服或靜脈注射雙<unk>酸鹽. 諮詢您的醫生是否可以服用雙<unk>酸鹽. 雙<unk>酸鹽可能會引起酸性反流和其他副作用. 不建議使用雙<unk>酸鹽治療<unk>髒病患者. <unk>有助於保持強壯健康的骨<unk>. 年齡在50歲及以上的成年人每天應攝入1200毫克<unk>. 你可以在維生素或<unk>中找到<unk>補充劑. 在開始服用任何新藥之前,請諮詢您的醫生. 50歲及以上的成年人每天需要600國際單位 (IU) 或40微克 (mcg) 的維生素D來維持骨<unk>健康. 維生素D可以在多種維生素中或單獨獲得. 在服用任何補充劑之前,請諮詢醫生. 你需要加強你的<unk>部,所以去散步或做低影響的心臟活動來加強你的身體. 運動不僅能幫助你保持骨<unk>,還能幫助你提高平衡,減少再次跌倒的可能性. 菸草和酒精都會降低骨密度, 使你的骨頭更容易折斷. 如果喝酒, 你也會損害平衡, 這可能導致更多的跌倒. 檢查房間的地毯,傢俱和結構問題, 你不想在家裡有東西會讓你跌倒,倒下,或者倒在你的下面. 如果您無法自己拆除這些物品,請請朋友或家人幫您保證家中的安全. 如果你的視力模糊, 那麼你更有可能跌倒或誤判下一步. 檢查眼睛,並保持眼鏡或隱形眼鏡的最新狀態.  摘要:
使用雙<unk>酸鹽. 在你的飲食中補充<unk>. 新增維生素D,輕度<unk>煉. 避免吸菸和飲酒. 在家裡除掉危險. 更新你的眼鏡.