寫一篇以此為基礎的文章:"想想你曾經有過非常情緒激動的時刻. 想像自己是弱小或無助的. 想象出一個悲傷的場景. 如果不想感到悲傷,  條款:
想起你曾經感到悲傷的時光, 就能讓你有適當的心態流<unk>. 或是想起自己曾經歷過非常糟糕的分手. 其他情緒的觸發因素可能包括失去你最愛的東西,與父母發生衝突,或錯過了你努力取得的東西. 許多人深深的擔心自己並不像他們想相信的那樣強大. 認為自己很小,很弱, 這種無助的感覺讓你流出, 在演技課上常見的一項練習是想像自己是一個沒有人關心的小孩. 這種情緒很難克服. 如果是這樣, 試著想象可能發生的悲傷事件, 這樣的情況在哪裡發生? 但你只能帶走其中一個. 看到所有沒有被抱著的小狗. 試著想象一些讓你眼中流滿快樂的眼淚, 沒有人能分辨你是快樂或悲傷的眼淚.