這篇文章的總結:  雖然你可能想專注於學習如何與他人建立健康的關係,但瞭解自己實際上可以幫助你實現這一目標. 重要的是要花時間去了解自己是誰,是什麼讓你活著,你喜歡什麼,不喜歡什麼,以及你如何體驗世界,這樣你就可以以健康的方式與他人建立關係. 例如,要知道什麼讓你生氣,就能避免過度反應. 現在你知道,當有人不立即回答你的問題時, 你會失去冷靜. 如果你知道這種傾向,你可以在對那個人發怒之前停下來,提醒自己:"我很生氣,因為這讓我想起了爸爸. 蘇珊可能在想出答案, 沒有必要過度反應. 這樣你就能避免對蘇珊發<unk>氣, 寫日記是讓我們內心的自我浮現的一種方式. 它使我們能夠在理想的自我形象和當前的自我之間進行對話. 這也可以作為一個安靜的,集中活動, 我們承認我們沒有準備好談論那些事情. 以下是一些提示,可以幫助引發自我檢查:我是誰? 我喜歡什麼? 你會對自己說些什麼? 寫出時間表的目的是為了檢視你的目標以及你實現目標的進展情況. 這有助於你確認自己已經走了多遠, 在建立時間線時要記住的一些事情:決定時間線的開始和結束. 這不一定從出生開始. 列出需要包含的事件的初步列表. 這應該是基於你認為有意義和有價值的東西. 包括一個標題. 想出一些比"我的生活"更詳細的東西. 標題應該指導時間線的閱讀方式, 自我實現這個術語起源於人文心理學家亞伯拉罕·馬斯洛. 它描述了我們滿足較低層次需求的過程, 這種意識形態強烈強調各個層面的自我照顧和滿足自身需求. 這些需求是:生理安全:食物,住所,溫暖,空氣安全:免受傷害或威脅的保護 屬於:被納入一個群體,愛,自由去接受所需的東西,無私地給予. 自尊:積極的自我形象:探索抽象的創造性衝動和實現個人意義的能力.  摘要:
瞭解自我探索如何幫助你與他人之間的關係. 寫日記. 編寫一個時間線. 自動更新.