在一句話中總結這篇文章. 許多人會忽視面臨的挑戰. 他們會說服自己問題比實際上要小, 你需要知道你是什麼時候開始這樣思考的, 因為他們說的是真的:克服問題的第一步是承認自己有問題. 這不是方程中一個有趣的部分. 接受這一挑戰是真實的, 如果你害怕這個挑戰對你意味著什麼, 只要記住: 到目前為止, 沒有理由認為這會有所不同. 重要的是,無論你最終面臨的挑戰, 儘快開始解決問題. 每一刻的無所作為本身就變成了行動. 通過什麼都不做,你仍然做一些事情. 這可能並沒有幫助情況. 像<unk>子一樣,如果把問題留給自己, 越早開始面對挑戰,越容易克服. 所以,你準備好開始應對這個挑戰嗎? 非常好! 最好的開端是評估事實. 你真的知道發生了什麼? 你確定你瞭解情況嗎? 別隻是處理你認為的問題;真正的問題可能是你甚至沒有意識到的問題. 需要時間,確保你儘可能充分了解情況. 這通常意味著你必須與人交談, 雖然誰將取決於你的情況. 你在學校有問題嗎? 談談你的老師. 在工作中遇到麻煩? 談談你的老闆或一個同事. 你們的關係有問題嗎? 談談你的夥伴. 你的健康問題? 和你的醫生談談. 現在你明白了. 列出一個清單可以幫助. 一個挑戰很少是一個單一的任務或問題, 列出一些小小的次要挑戰, 以及你需要做些什麼來應對這些挑戰. 現在你知道你面對的是什麼, 你會想想什麼工具和資源可以幫助你面對這個挑戰. 哪些資源最重要取決於你的問題, 想想你有什麼優勢,有誰能幫助你,還有什麼物質資源 (比如金錢). 你也應該想想自己的弱點. 這會讓你提前做好計劃, 對於你在這種情況下所能帶來的好處和壞處, 例如,假設你在婚姻中面臨挑戰. 你有什麼可以幫助你面對這個? 你很擅長表達自己的感受. 這對於在人際關係問題上達成理解是很重要的. 你也可以得到父母的幫助, 因為他們經歷了一些非常嚴重的爭<unk>. 他們可能有建議. 你也知道你不擅長改變習慣, 所以你需要準備好對此給予額外的關注. 現在你知道情況的真實情況以及你有什麼可用的資訊, 找出更多關於你面臨的挑戰. 談談曾經遇到過同樣困難的人. 越瞭解事實,相似情況和別人的經歷, 就越容易做出明智的決定來應對自己的挑戰. 這也會讓你不覺得孤獨. 你可以通過上網和使用谷歌找到與你特定問題相關的網站, 例如,假設你在工作中面臨挑戰;你需要稽核,你擔心自己的表現不佳. 現在,去谷歌搜尋效能評論. 你會了解這個過程, 您還可以瞭解如何提高如果評價不好, 保持工作的機會. 當我們擔心時, 我們往往只能看到一些解決挑戰的途徑. 你可能會把自己的情況看成"我要麼這麼做,要麼那麼做". 這種看法很少是正確的,而且常常會對你的決策過程造成傷害. 挑戰你對這種情況真正必要的想法或你的選擇. 找出你心目中清楚標記的路徑. 你也許會發現中途或完全繞道是長期來看更好的, 即使它不符合你想象的情況. 如果你很難看待某種情況, 找出替代路線, 最簡單的方法之一就是與你信任的人交談. 得到建議. 如果你是一個人,請看看你的主要目標點 (你想要達到的目標). 它有個問題阻礙著你到達目的地,對吧? 現在,看看目標的實際功能. 有沒有另一種方法讓同樣的事情發生? 這可以為你開闢另一條道路. 如果您面臨的挑戰涉及到其他人, 那麼您的挑戰很大一部分可以通過與他人交談來解決. 我們的大部分問題首先是因為我們不能以應有的方式溝通. 例如,假設你在你的關係中遇到問題. 解決關係問題的最好方法是和你的伴侶談談. 告訴他們你有什麼感受,你想要什麼,鼓勵他們也這樣做. 如果他們不願意和你談話, 那就回答了問題,不是嗎? 另一個例子是你在學校遇到問題. 談談你的老師或學校的輔導員. 無論問題是什麼,其中一個應該有一些想法可以幫助你. 你可能認為他們可能會生氣,判斷你,或使事情變得更糟, 但這很可能不是真的. 他們對處理這個問題有更多的經驗, 也可能會為你提供一些好主意. 當你面臨挑戰時, 能真正改變你對情況的體驗的一件事就是找到一個導師. 這可以是個人,網站,書籍:任何能為你提供關於你具體情況的建議, 擁有導師可以讓你的經歷更積極, 如果你和朋友有問題, 她可能也曾經有過類似的麻煩, 所以她可以給你一些建議. 她也可以支援和安慰你. 網上社群也可以發揮這一作用, 所以如果你不擅長與人交談, 面對生活中的挑戰, 最終的關鍵就是不斷努力. 你必須堅持不<unk>. 沒有堅持, 你會發現自己在嘗試的事情上經常失敗. 我們不建議你一遍又一遍地嘗試同樣的方法, 任何挑戰都可以應對,任何情況都可以改善, 只要你保持開放的心態. 有時解決挑戰的方法就是接受不可避免的. 假設你的挑戰是你被診斷出患有慢性疾病. 現在,你不應該繼續為擺脫疾病而戰. 現實情況可能是,你被困在其中. 解決這種情況的辦法是, 你應該找到與你同樣處於同樣的境地的人的社群感和認同感,  摘要:
接受這一挑戰. 採取行動 評估事實. 考慮你擁有的東西. 找到更多的資訊. 看看所有的可能性. 交流,交流,交流 找一個導師. 繼續嘗試,直到找到一個解決方案.