文章: 如果你能在練習時看到自己, 學習如何<unk>鼻子就會更容易. 如果你看不到自己, 你就不知道自己做得對不對. 你不需要動臉來動鼻子. 如果您在試圖<unk>鼻子時發現自己動了臉<unk>,眉毛或嘴脣, 再試一次,讓你的臉保持靜止. 這應該是你把鼻子拉向嘴邊的感覺. 當你放鬆臉部時, 你的鼻子應該回到了原位. 如果有困難,請把上脣伸向前牙. 看看你的鼻子是如何拉下一點. 繼續這樣練習,直到你能把鼻子向下移動而不伸張嘴脣. 如果不能立即得到,請不要擔心. 你的鼻子上下都需要練習. 用相同的動作上下移動鼻孔, 但這次只集中在鼻子的一側. 如果您難以做到這一點,請用手指將鼻孔中的一根固定在原地,而另一根則上下移動. 練習一下,直到你能在不用手指的情況下把一個鼻孔移下來. 讓左鼻孔向下移動,讓右鼻孔保持在原地. 然後把右鼻孔向下移動, 隨著你在鼻孔之間交替, 你應該看到你的鼻子在動. 越多練習,你就越能快速動鼻子! 如果你不能動鼻子, 不要放棄. 在鏡子前練習,直到你能做到!  什麼是總結?
在鏡子前練習. 保持你的臉仍然. 把你的鼻孔上下移動. 試著把一個鼻孔自動移下來. 交替移動左和右的鼻孔上下.