文章:學習如何在命令下讓你的眼睛變紅和流<unk>以"假哭"為目的可能是非常具有挑戰性的,即使是專業的演員也經常與之<unk>扎. 雖然沒有"正確"的方法來做到這一點, 但某些心理技巧可以很有幫助. 一個有用的策略是專注於讓你悲傷的記憶和想法, 你的想法越暗淡,越令人<unk>喪, 你可能想想的幾個例子是:浪漫的分手,最近的爭<unk>,工作上的麻煩,朋友或家人背叛你的時刻,從你生活中消失的人,以及你為自己或親人感到非常害怕的時刻. 試著說服自己,除了你,你認識的所有人都"有自己的生活",這特別有幫助. 試著喚起希望和絕望的感覺. 想想, "這就是它. 我永遠不會成功和快樂. " 你可能會覺得自己很難過. 你最不想做的事情就是讓自己陷入真正的<unk>喪. 一位紐約大學的演技老師說,演員假裝哭泣時應該"用對演員有特定的,個人意義的東西來描述那一刻或文字, 換句話說, 讓自己悲傷到哭泣的最好方法是沉迷於你最深層的,最黑暗的內心恐懼和惡魔的思想中. 試著讓自己相信你需要假裝哭泣的任務是關於你被評判為一個人, 準備好挖掘並面對你最糟糕的個人惡魔. 布萊恩·克蘭斯頓 (Bryan Cranston) 在採訪中透露, 他最強烈的內心恐懼如何幫助他把一個處於折磨狀態的人演得令人信服. 克蘭斯頓談到他的角色目睹一位年輕女演員角色死亡的場景時說:"我的真實女兒的臉取代了她的位置,所以這讓我感到震驚...... 她只是一個女孩,她可以是我的女兒. 紅<unk>的眼睛並不總是悲傷的結果. 有時, 這些症狀是由強烈的憤怒或<unk>喪的感覺引起的, 如果你因為悲傷的想法而難以哭泣, 例如,你可能想想你目前生活中非常令人<unk>喪的困難, 你可能想想的幾個例子是:你曾經被"忽略"獲得獎項或晉升,你的敵人曾經成功地擊敗你,你曾經被權力者不公平對待,你曾經目睹或經歷過社會不公正. 有時候, 藉助外界的資訊可以給你提供幫助. 這種策略經常被演員使用, 既能讓情感場景進入正確的思維模式, 電影,書籍,歌曲和其他藝術形式激發深深的悲傷或挫折, 電影: 筆記本, 綠色一英里, 星空中的錯誤, 泰坦尼克號, <unk>布, 上升, 來看看 (俄羅斯電影) 書籍: 飛<unk>跑者, 給予者, <unk>風高地, <unk>瓜, 任何後來的哈利·波特分期, 上述電影的任何書籍. 歌曲:昨天 (披頭士),針和損害 (尼爾·揚),布倫達有個孩子 (圖帕克·沙庫爾),壞宗教 (弗蘭克海洋),幾乎任何艾略特·史密斯的歌曲. 重要的是要記住, 這部分的策略可能比本文中的其他技巧更難運用, 很難讓自己感到悲傷到哭泣, 就像很難讓自己<unk>一樣. 即使是頂級演員也很難"願意"哭泣,  什麼是總結?
讓自己陷入悲傷或抑鬱的思維狀態. 專注於自己的痛苦. 讓自己生氣或<unk>喪. 使用移動媒體來幫助你. 保持自己的期望在檢查.