用一句話描述下面的文章是什麼:  緊身內衣可能會減少你的精子數量, 如果你想懷孕, 避免穿緊身的<unk>子,熱水浴<unk>和桑拿浴室也是同樣的原因. 在你換上拳擊<unk>之後, 你的精子水平需要大約3個月才能達到最大水平. 為了增加你的精子數量, 吃健康的飲食, 豐富的蔬菜, 全穀物, 另外,吃一些有脂肪的魚類,如<unk>魚,金槍魚和藍<unk>魚, 選擇富含抗氧化劑的食物,如綠葉蔬菜和新鮮水果, 活躍的生活方式與更高的精子數量有關. 這可能是由於男性在強烈的體力活動中得到的<unk>激增. 每天<unk>煉也更好. 力量訓練,尤其是舉重運動, 避免騎自行車作為運動, 因為這實際上可以減少你的精子數量. 肥胖可能會降低你的精子數量, 因此通過健康飲食和運動減肥也會影響你的精子產量. 運動也是減輕壓力的好方法. 由於高壓力會影響精子健康, 這可能是運動有助於生育的另一種方式. 吸菸可以減少你的精子數量, 這將使你和你的伴侶更難懷孕. 如果您難以戒菸,請嘗試使用貼片,口香糖或其他戒菸輔助工具來幫助您<unk>制衝動. 如果無處方藥沒有幫助,請問醫生是否有處方藥可以幫助你戒菸. 雖然有些人認為飲酒會降低生育能力, 適度飲酒可能不會影響精子數量. 如果您確實想喝酒,請儘量將其限制在212<unk>司 (350毫升) 的<unk>酒或2 2<unk>司 (59毫升) 的烈酒中. 還要記住,過度飲酒可能會影響你在性行為期間保持勃起的能力,這可能會影響你懷孕的機會. 一些藥物可以降低你的精子數量,包括某些抗生素,抗精神病藥物,皮質類固醇,類固醇和甲<unk>. 如果您正在服用其中一種或多種藥物, 並難以懷孕, 請問您的醫生是否有其他可以服用的藥物. 如果您願意接受這個想法, 請在您所在地區尋找有執照和資格的針<unk>師. 讓他們知道你有興趣接受針<unk>治療以提高生育能力. 這將有助於他們知道在哪裡放置針頭以獲得最佳效果. 針<unk>包括讓一名經過執照的專業人士將極其細的針刺入身體的戰略點,  摘要:
穿拳擊<unk>而不是<unk>子, 保持你的<unk>丸涼爽. 保持健康,均衡的飲食. 運動 戒菸 如果您喝酒,請將酒精攝入量限制在每天2杯左右. 和你的醫生談談你的藥物. 找一個針<unk>師