下一篇文章的總結是什麼? 如果您感到疲倦, 試著吃一些更健康但同樣令人飽足的食物. 這樣你就不會吃到會讓你退步的東西. 果實,胡<unk>卜棒,穀物和穀物棒,堅果,小麥餅乾,低脂乳酪和酸奶都是相對容易準備的, 這樣可以幫助你在沒有精力準備什麼時, 這會讓身體在白天有更多的能量, 身體需要休息來修復自己, 這種壓力激素會讓你更難減肥. 您可以回到之前的運動習慣. 在你努力恢復嬰兒出生前的健康狀態時, 試著每週多次每次半小時跑步,游泳,騎單車或徒步運動. 輕量運動可以增強肌肉. 特別針對新生媽媽設計的空中運動課程. 導師將重點放在"問題"區域, 懷孕後可以參加<unk>課程, 這可能是"<unk>和我"型別的課程, 這些女性可以幫助你保持動力,  摘要:
請注意吃什麼零食. 需要的時候睡覺. 這樣的運動, 找一個支援新媽媽的團體.