總結下面的內容: 邁克爾·傑克遜不可能在錯誤的地板上完成他的著名旋轉. 有些地板可以危險的旋轉和促進傷害. 例如,地毯地板不容易旋轉, 它可能有助於傷害. 外面的環境,比如草地和人行道, 在平滑的混凝土地板, <unk>板和木地板上可以旋轉. 舞蹈工作室的地板是理想的. 首先要面對你所在的房間的前面. 站立,背部保持直立. 左手放在肚子上,右手放在身邊,右腳在左手後面6英寸左右. 這就是你開始的姿勢. 如果要反向旋轉,請用左腳向後,右腳向前. 讓你的右腳快速到你的左輕輕的<unk>動. 腳應該落在左腳的左側. 你的腿將會交叉. 您的左腳將在地面上平坦, 而右腳將在半點. 半點意味著升到你的腳球. 在這個位置上, 你的腳跟應該離地面. 開始把你的右肩轉向房間的左側. 當你的身體不再面向前方時, 把雙手交在身體上. 交叉你的手臂將幫助你旋轉. 讓左腳跟輕微離開地面. 你不需要把它從地面提升到很高的地方. 只有足夠地抬起它,使重量在你的左腳的球. 在右腳上,把腳<unk>從地上抬起. 你的體重應該在你的腳跟上. 如果轉向相反的方向, 您的右腳跟應該離地面. 練習旋轉幾次非常緩慢地得到運動. 一旦你瞭解旋轉的機制, 你就需要使用力來幫助你快速旋轉. 在右腿向前<unk>和穿過左腿時, 通過使用力來獲得旋轉的動力. 移動你的右肩到左邊也會有助於旋轉的動量. 一旦你開始失去平衡或轉動, 如果停不下來, 就用右腳踩在地上, 完成旋轉後不要交叉腿, 因為很容易失衡. 一旦你學會了基本動作, 在鏡子裡觀察自己是看出自己在做什麼是對的和錯的最好方法. 用智慧手機,相機或錄影機記錄自己練習的過程, 以後更好地觀察自己.  摘要:
在光滑的地板上練習. 首先要面向前面. 把右腳<unk>向前. 把你的右臂放在你的左臂上. 在左腳的球旋轉. 使用力來幫助你旋轉. 最後將你的腳分開. 在鏡子裡看你自己.