這篇文章要用一句話來總結. 精神分裂症患者通常會停止服用藥物. 試著在想戒藥的時候繼續使用藥物:提醒自己, 這意味著你可能需要繼續服用藥物, 告訴你的家人或朋友你感覺良好時, 他們會強烈鼓勵你繼續服用藥物, 告訴你繼續服用藥物, 告訴你為什麼要繼續服用 (藥物是治療, 接受自己的病情可能會讓你更容易康復. 這種情況可能會導致病情惡化. 接受這兩種事實是很重要的: 是的, 但是的, 你可以過著正常,幸福的生活. 精神分裂症並不是沒有希望的情況. 這種情況是很嚴重的. 儘管接受自己的診斷對尋求治療很重要, 這種情況對病患及家人來說是非常痛苦的. 但可能需要一段時間才能適應病情, 精神分裂症患者服用藥物並接受治療, 很少遇到社會互動,工作,家庭或其他生活問題. 精神分裂症通常會在嚴重壓力下出現. 這種情況可能會讓你感到壓力, 每個人都有不同的壓力因子. 幫助你找出造成你壓力的原因, 這樣一來, 您可以使用一些放鬆的技巧, 運動不僅能減輕身體的壓力, 試著聽一些能讓你充氣, 沒有充足的睡眠可能會導致壓力和焦慮. 請確保每天晚上有足夠的睡眠時間, 試著讓你的臥室完全黑暗而安靜, 必須在每晚做個習慣. 這可能會增加你的壓力水平. 這樣的壓力很重要. 試著吃沒有脂肪的肉類,堅果,水果和蔬菜. 吃健康的食物需要均衡的飲食. 避免吃太多任何一種食物. 儘管這些治療並不能取代治療或治療師, 您可以使用一項稱為"正常化"的技術. 在這項技巧中, 你將精神病經驗視為同一連續體系的一部分, 這可能會讓你感到不那麼疏遠和羞恥, 試著列出那些與聲音內容相反的證據. 列出為什麼這不是一個好主意 (例如, 你可能會陷入麻煩, 這是違反社會規範, 它會使別人付出代價, 大多數人會告訴你不要做, 所以不要聽這個聲音). 如果你有幻覺, 試著以某種方式分散注意力, 這可能有助於阻止不想要的經驗. 試著找出並挑戰扭曲的想法. 試著質疑這句話的真實性. 請問各位有沒有看到這些證據? 請問一下你在公共場所散步時, 人們的注意力很可能會轉移到所有人身上, 一旦你的症狀透過藥物和治療得到控制, 這可能會導致發作. 為了保持忙碌:努力工作. 組織時間與朋友及家人共度. 開始一種新興趣. 幫助朋友或在某個地方做義工. 咖啡因含量突然高漲可能會使精神分裂症的"正面"症狀惡化 (例如妄想或幻覺); 必須避免突然改變咖啡因的習慣. 推薦每天的咖啡因攝取量不超過400毫克. 飲酒與更糟糕的治療結果,增加症狀,以及更高的再入院率有關. 如果你不喝酒,  摘要:
請繼續服用藥物. 努力接受自己的狀況. 提醒自己, 避免造成壓力的因素. 定期運動. 睡得足夠的時間. 吃健康的食物. 試著使用認知技巧. 試著分散注意力. 挑戰扭曲的想法. 試著讓自己忙碌. 避免攝取大量的咖啡因. 避免使用酒精.