總結下列內容: 如果您開始感到背部疼痛, 請請您的伴侶,生產教練或其他在房間的人按摩您的背部. 這可能有助於減輕背部產痛. 請你的伴侶用<unk>的拳頭對你的下背施加相對壓力. 這種情況也很好. 許多女性在背部分娩時, 請兩個人按壓您的<unk>部. 在分娩過程中移動, 這也可以改善胎兒的位置, 許多醫院會允許你在分娩期間在走廊行走, 這樣可以改變胎兒的位置, 如果可能, 試著坐在兩邊的椅子上, 您也可以跪在枕頭上, 這會減輕脊椎的壓力, 這也是造成背部疼痛和不舒服的主要原因. 試著在躺下時躺在一邊, 這樣的溫度可以幫助減輕背部產痛. 只要您的醫院允許使用加熱<unk>, 您也可以帶來自製的熱壓縮劑. 您通常只能將溫水塗抹在毛巾上, 護士可能會為您提供壓縮劑. 寒冷也能減輕疼痛. 試著用冰包或冷水的毛巾.  摘要:
試著按摩一下. 我們走了一小步. 改變自己的位置. 應用熱量.