下一篇文章的總結是什麼? 必須以恰當和尊重的方式滿足自己的需求. 越是有自信, 就越有可能得到你想要的. 必須直接說明. 請用冷靜而謹慎的態度對待你的朋友. 聽聽她的觀點,然後說明自己的感受. 像是"當我聽到你對其他人說壞話時, 請確保你強調自己的感受, 而不是對方的行為; 專注於他們之間的良好關係. 你可能會說:"你的友<unk>對我來說很重要, 保持正面的眼神聯絡. 請不要偶爾<unk>著別人, 保持舒適的眼神接觸,偶爾轉視線, 攻擊性的溝通是建立在"我沒事,你沒事"的思維之上. 這種情緒不僅會讓你感到不舒服, 攻擊性溝通的例子包括:提高聲音或大喊大叫,威脅,貶低對方 (例如"你很<unk>") 和指責. 避免對他人造成傷害的行為, 例如不要說"我不相信你這樣做了. 我討厭你. 你是一個愚蠢的人. 沒有人知道你是誰. 但你能告訴我發生了什麼事嗎? 我希望能瞭解你的想法. 有些人一看到爭<unk>的跡象就退後, 像是避免對抗, 這類被動的行為與友<unk>中更多的負面情緒有關. 這可能會導致未解決的衝突. 沒有任何理由不道歉, 沒有任何問題. 兩個人都表達出有助於問題的行為. 保持眼神連線, 而不是<unk>著地板或<unk>動. 沒有人能讓你改變. 您的需求也一樣重要. 積極攻擊與以被動的方式表達你的攻擊力有關. 你會透過自己的行為告訴他. 這些被動式的攻擊方式可能令人困惑, <unk>刺,背著別人背著說話 (對他或她負面的言論),傳播<unk>言,或讓別人不喜歡你的朋友.  摘要:
學習如何堅持自己. 減少攻擊力. 限制被動的溝通方式. 避免參與被動攻擊行為.