文章:罪惡的感覺可能會讓你思考罪惡的想法, 試著把自己的罪惡想法轉化為感恩的想法. 如果你忘記了朋友的生日, 這樣的想法並不能改善你的狀況, 改變罪惡情緒的說法, 換成積極的說法, 例如: 學習如何處理罪惡感的重要部分. 如果你因為你要求別人原<unk>或你無法控制的事情而感到內<unk>, 這樣你就能原<unk>自己, 就像你原<unk>親愛的朋友一樣. 請深呼吸, 不要再責備自己. 沒有人會說你是個壞人. 沒有人會想到, 每一天都是一個充滿希望的新開始, 瞭解自己的行為可能是錯誤的, 他們的決定可能會帶來後果, 幫助他人通常對提供幫助的人和接受幫助的人都有幫助. 儘管你必須明白, 有些研究甚至表明, 幫助他人對你的心理健康和身體健康有許多好處. 詢問當地醫院,慈善機構及其他組織, 這樣的情形也許會讓你感到自責. 有些宗教提供贖罪的方式, 考慮參加你選擇的宗教會堂的儀式或開發自己的宗教習慣. 精神上的好處超越了減輕罪惡感. 醫療人員在醫院的診所裡, 請考慮一下前往宗教會場與其他人一起禱告. 開始冥想或做<unk>. 在大自然中度過時間, 欣賞自然世界之美. 沒有幫助, 你可能很難理解自己的罪過, 心理健康專家可以幫助你理解這些情緒, 記住過度的罪惡感可能是需要治療的心理疾病的一部分. 幫助你瞭解發生了什麼事,  這是什麼?
改變罪惡感成為感恩. 沒有人能原<unk>你. 接下來我們將會討論這個問題. 我們要做好事. 請將精神活動融入你的生活. 如果自己無法克服罪惡感,