文章:打架後, 走進自己的房間, 這段時間想想發生了什麼事, 這讓你有時間處理自己的感受, 輕微的運動可能會讓你更快地感覺好起來. 您可以在自己的房間散步或做<unk>, 這種情況可能會讓你的心跳加快,呼吸加快. 幸運的是, 請把手放在肚子上. 接著慢慢地將空氣吸入肺部. 您的肚子應該在您的手下擴張. 這樣做五到十次. 另一種選擇是吸入到五, 接下來慢慢撥出, 這樣一來, 冥想有助於平靜你的心靈, 在舒適的位置坐下或站起來. 接著閉上眼睛,清理心靈, 當你的心靈散發時, 幫助你從頭腦中逃離困境. 如果你喜歡, 在你冥想的同時, 很正常的你會感到<unk>喪,<unk>喪和憤怒. 記錄會幫助你處理情緒, 寫下發生了什麼事以及你對此有什麼感覺. 記錄你的生活記錄. 這篇文章要說什麼?
這樣你就能感受得更好. 記錄一下你的想法,