總結下面的內容: 這樣可以讓你私下評估情況, 並找到你需要的供應來度過剩餘的一天. 一旦你懷疑月經已經開始, 試著在班上其他學生忙著工作的時候去找老師. 如果你覺得這很舒服, 你可以直接解釋情況, 但如果不舒服, 如果你突然發現自己有月經並且沒有補給品,那麼不要羞於去問你的朋友是否有任何可以使用的護<unk>或衛生巾. 如果他們不能幫助你,請問你的女教師 (只要知道,女性在經歷更年期後不再需要使用棉條或護<unk>,這發生在45-50歲左右,所以你可能不想問你的老教師). 如果你真的需要幫助, 你可以去學校辦公室, 如果您真的有緊急情況並且無法在其他地方獲得幫助,請不要害怕去那裡. 如果您需要更多的幫助,請考慮去看護士. 如果是第一次月經,護士或學校輔導員可以解釋月經的細節,或幫助你獲得女性用品,如果需要的話,可以換衣服. 如果你沒有更好的選擇, 發現自己在浴室裡與你的每月訪客的新到來, 那麼你最好的選擇可能是做一個緊急<unk>. 你只需要拿一張長長的衛生紙, <unk>在你的手上至少十次, 然後再拿一張長紙包裹在<unk>子和<unk>子周圍8-10次, 你可以用另一張衛生紙重複一次. 雖然它不如真的一樣好,但它會在一個捏. 如果你月經過,但很輕,你也可以做一個緊急的<unk>衣. 摺疊兩到三次, 放進你的內衣裡面. 如果您有,請在腰圍上包裹一件備用T恤,<unk>克或毛衣, 特別是如果您懷疑月經血已經從您的衣服中洩漏. 這應該有助於隱藏任何黑色的汙點, 如果這是您的第一次月經,請記住,第一次月經通常不是超級嚴重的,所以您可能會在血液洩漏到您的衣服之前注意到. 儘管如此,儘快解決這個問題仍然是個好主意, 以限制任何<unk>尬洩露的風險. 如果你發現衣服上有血漏,請換個體育套裝 (如果有的話),或請學校護士或輔導員打電話給你的父母換個衣服. 如果有人質疑,你可以隨便告訴他們你在<unk>子上倒了東西,就此而已.  摘要:
儘快去<unk>所. 如果需要,請問老師,護士或朋友提供支援. 如果有必要,請做一個應急<unk>. 如果有必要,就把<unk>克<unk>在腰上.