文章:有些人在脆弱的時刻與前任聯絡, 任何試圖與前任聯絡的行為只會讓你們兩人或一方的痛苦情緒重燃, 記住你們分手的原因是:你們中的一員或兩人都很不快樂, 如果前任的電話號碼存放在手機上, 抹掉或丟棄你寫下前夫或妻的電話號碼的副本 (例如從地址簿). 考慮阻止前夫使用手機與你聯絡. 這通常是透過進入設定,點選隱私, 這樣你就不會在弱小的時候發簡訊或打電話給前任. 有些人還能和前任保持友<unk>. 如果你覺得你不能與他或她保持友<unk>而沒有對他或她產生浪漫感情, 即使你已<unk>除前任的電話號碼, 幫助消除與前任聯絡的誘惑. 這也能讓你在分手後恢復健康的同時, 記得如果在社群媒體上保持友<unk>, 這可能會讓人懷念. 記住你永遠可以向前任傳送友<unk>或在未來跟隨他/她, 如果你覺得自己很脆弱, 可能想與前任聯絡, 但有些人可能會覺得在分手尚未結束時, 如果你覺得你可能會想請共同的朋友"報告"你的前女友, 讓你的朋友知道你在做什麼以及為什麼. 他們可能會擔心你決定不再和他們做朋友. 請他們停止這樣做, 至少直到你從分手中恢復過來. 避免任何可能與前夫相處的情況或社交活動. 如果你的朋友邀請你去某個活動, 請提前問他們是否會邀請你的前夫去. 這樣的情緒是最好的治療方法. 但必須認清, 這可能永遠不會成功. 這樣做只會延續你目前的痛苦與情緒脆弱性. 這些感覺是正常的. 但只會拖延你的療癒時間, 必須認清自己能暫時獨處. 你也可以找到其他令人興奮的方式來填補你的時間, 如果你還在懷念前任或希望與前任重新聯絡, 避免與前任聯絡,見面,甚至偶然碰到,  這是什麼?
請將前夫的電話號碼從你的聯絡人名單中<unk>除. 在社交媒體上取消前女友的朋友或追蹤. 暫時遠離共同的朋友. 試著找到結束的感覺.