寫一篇文章以此為基礎"一整天運動. 在陽光下度過一段時間. 偶爾也可以冥想.  條款:
坐太久其實也會造成疲勞. 這樣的運動能刺激身體, 如果你開始感到昏迷, 當你的能量開始下降時, 每天都要定期運動. 如果你在下班後總是去健身房, 能讓你在白天暴露在陽光下, 如果你每天至少照射30分鐘陽光, 陽光最好在上午10點到下午2點之間. 冥想可以減輕壓力, 這樣一來, 沒有必要每次感到壓力, 關閉眼睛三分鐘, 專注於呼吸與身體感覺. 這樣可以幫助你將你的想法轉向現在,