試著每週學習一些新的東西. 更多的社交活動. 挑戰自己. 經常鍛煉自己的心智.  條款:
這樣的情況, 能更容易地與他人共感, 這是一個強大而全面的精神的徵兆. 如果你想努力提高你的腦力, 如果想提高自己的精神強度, 就不必直接跳入"烏裡塞斯"的閱讀, 沒有人會喜歡閱讀. 很可能會讓人對這部電影有興趣. 試著每天晚上用閱讀取代一小時的電視. 該如何使用這些時間? 您可以在您所在城市的圖書館免費享受娛樂. 試著每兩週閱讀一本書. 試著從實體書上閱讀, 而不是在電子閱讀器上. 每天看起來都是一模一樣的感覺? 隨著年齡的增長, 我們小時候每個夏日似乎是永遠的, 心理強度需要你繼續建立新的神經路徑, 這樣你才能繼續挑戰自己. 越是定期學習新技能或新主題, 試著每週學習一項新事物, 逐漸增強自己的精神力量. 學會如何打象棋,換油或彈吉他. 但也很重要的是要了解現實世界是如何發生的. 社會智力與智慧是全面心理健康與福祉的重要部分. 如果你無法進行對話, 沒有人知道他們在哪裡. 談論那些對你很重要或是你學到的東西. 試著在你的地區開辦或加入一家書店. 試著遇見許多不同型別的人. 如果你在學校, 如果你是成年人, 沒有人知道你在哪裡, 試著做一些你不確定自己能做的事. 決定你不僅要學習吉他, 決定你不僅要打象棋, 繼續做這個任務, 影片遊戲對於精神力量來說, 影片遊戲有助於解決問題,提升運動技巧,進行物流與分析. 其他研究指出, 暴力和社交隔離與電視遊戲相關的負面影響, 避免使用網際網路的誘因. 如果您曾看過漫長的新聞片, 讀Buzzfeed或觀看YouTube影片中的史詩式失敗, 讀書或看紀錄片就像吃飯一樣. 就像在開始運動前連續三週吃蛋糕不能增強肌肉, 常常<unk>煉大腦比<unk>煉的強度更重要. 隨著年齡的增長, 您的口語流暢度也會增加,