文章:拿起一支筆和紙, 每個人要列出自己的優點,成就, 這將幫助你專注於自己正面的方面. 您也可以隨時閱讀這些清單, 請一位朋友或家人幫忙. 這樣你就能記得自己有多重要. 提醒自己自己有價值,重要, 照顧自己的健康和個人需求, 必須有足夠的睡眠. 吃健康的食物, 吃大量的水果和蔬菜, 定期運動能讓你感覺最好, 保持力量和健康. 每天至少有一次, 留出時間去做你喜歡的活動. 你的行為與你對自己的興趣有何關係? 選擇一項你一直很感興趣的興趣或活動, 開始努力達成這些目標. 這樣你就能提醒自己, 試著學會如何演奏一種樂器. 學習一種你覺得有趣的新語言. 試著從事新的運動或運動計劃. 我們的自尊大多源於我們身邊的人. 沒有人能讓你對自己感到懷疑. 但與積極且充滿活力的朋友相處, 感恩可以提醒你對自己,生活以及你關心的人有什麼重要. 想想所有人, 不管是朋友或家人, 記得感恩可以讓你記得自己很重要. 努力建立自己的自尊心, 試著對自己的才能進行自我評估. 寫下你在日常生活中如何使用這些才能. 你會用這種技巧做好好朋友, 寫下如何利用自己的技能來實現夢想. 或許你一直夢想幫助別人, 這樣你就可以進學成為心理學家. 這將利用你聽人話的天賦與你對幫助人的熱情. 這篇文章要說什麼?
寫下自己的強項,成就, 照顧好自己. 沒有什麼好事. 設定新的目標和挑戰. 沒有人會讓你感到自豪. 想想讓你感恩的原因. 學會對自己感到重要.