這篇文章要用一句話來總結. 你可能會注意到一兩次你太忙了, 這樣也可以. 負面的情緒會消失在路邊. 這樣一來, 這項技巧可以讓你感到自豪,滿意, 我們有沒有提到做你喜歡的事情會釋放內啡因, 這就是為什麼你必須去找你一直想要的興趣, 負面的情緒一定會在偶爾發生的情況下<unk>透. 寫下自己的錯誤, 記錄在一張紙上,然後燒掉它. 這聽起來很古怪, 如果您願意, 購買窗戶的彩<unk>, 這種顏色在水中消失. 寫下你想到的東西, 這些字就消失在河流中. 這樣一來, 投資於像佛陀板這樣的產品. 這是一個站在水槽之上的馬<unk>. 這樣的畫面會慢慢地消失. 改變自己的想法並不容易. 你在這件事上工作了幾年. 但你也可以改變對這些想法和情緒的反應. 這樣你就能更好地與自己聯絡, 這不是讓你堅強, 感覺自己很弱,很傷心,很脆弱, 這只是你對自己的另一種判斷. 這是什麼意思? 意識到自己是人類, 你是值得的. 我們都有一些負面情緒, 每年有2千1百萬的兒童和成人被診斷為抑鬱症. 抑鬱症是15至44歲人群中殘疾的主要原因. 如果負面的想法讓你無法控制, 影響你的日常生活, 治療可能正是你需要的. 記住:不是因為你病了或需要幫助,  摘要:
找到一個出口. 寫下自己的負面情緒. 學習對自己的同情心. 知道你並不是獨自的.