這篇文章的總結:  你可能只想躺下, 讓自己站起來,走動. 身體活動刺激內啡<unk>的釋放, 或是和最好的朋友一起跳舞. 那些有幽默感的人在艱難的生活中更有彈性, 或排隊看你最喜歡的喜劇片或電視節目. 一個很好的方法是花時間去做愛好或激情. 這些常常是帶來快樂的<unk>, 如果您喜歡打網球,請在本週安排幾場比賽. 如果你喜歡<unk>, 酒精,毒品,垃圾食物,以及過度購物, 這些活動只會暫時緩解疼痛. 他們甚至可能在以後培養上<unk>或破壞性的行為. 在你悲傷的時候, 避免去做這些事情. 減少飲酒,毒品或垃圾食物的使用 (把健康食品裝進冰箱和儲藏室), <unk>出日常開支所需的現金, 隱藏信用卡. 找出時間去做積極的自我照顧活動.  摘要:
身體活動. 笑起來. 做你喜歡的事情. 避免不健康的應對方式.