總結下面的內容: 一個溫暖的身體會出汗以冷卻自己. 保持水分是很重要的, 不僅如此,冷飲,而不是室溫或溫暖的飲料, 可以防止過度出汗, 喝水是最好的, 但你可以喝冷茶或其他無卡路里飲料, 你也可以喝運動飲料, 但這些液體是專為運動員使用的. 這些飲料含有碳水化合物和電解質, 含糖的食物會增加血糖, 這會導致頭<unk>,嗜睡和出汗. 如果您對糖很敏感, 吃得多可能會導致您的出汗增加. 此外,反應性低血糖症等情況可能導致攝入糖後出汗,緊張和頭痛. 其他含有簡單糖的食物, 如白麵包或土豆, 即使沒有新增糖, 也可能加劇這種反應. 減少這些食物, 或用其他食物代替, 例如小麥麵包或<unk>, 尤其是在炎熱的日子裡, 香料和咖啡因會啟用特定的神經遞質, 選擇較溫和的食物和低咖啡因的飲料和甜點. 記住,即使是無咖啡因咖啡也含有微量咖啡因, 它們是纖維,維生素和礦物質的好來源, 整體食物可以穩定血糖水平, 新鮮的水果和蔬菜含有水, 如果你不能吃多種不同的植物性食物, 果蔬飲食並不能"排毒"你的身體. 這種食物最好作為日常飲食的一部分, 而不是急性飲食. 這些食物包括火<unk>,洋<unk>,蔓越<unk>,乳製品,土豆,西蘭花,牛肉和<unk>. 雖然這些食物有益健康,但過多的<unk>攝入可能會導致甲狀腺功能障礙. 甲狀腺功能過高的一個症狀是過度出汗. 只有醫生才能診斷甲狀腺功能障礙. 如果您擔心患上代謝綜合徵,請諮詢您的初級保健醫生. 過度出汗可能更常見於超重,肥胖或其他不適合的人. 雖然運動,特別是強度運動會讓人出汗,但如果你體重健康,並且有健康的運動水平,  摘要:
飲用大量的水來冷卻你的身體. 避免新增糖的食物. 遠離辛<unk>食物和含咖啡因的液體. 吃大量的水果,蔬菜和全穀物. 減少含<unk>高的食物的攝入. 保持健康的體重.