運動員,或許一般的個人,如果尊重和愛自己, 避免以自己的行為或行為為基礎建立自尊, 這會導致焦慮增加和自信喪失. 而是對自己有無條件的正面看法. 寫下你喜歡的五個東西,然後大聲讀出來. 也試著對自己說:"我愛我自己,我永遠不會忘記. 接受你是誰,以及你有哪些問題, 我們應該盡力不讓恐懼阻礙我們的成功. 面對恐懼是擺脫恐懼的最好方法之一. 如果你害怕在人面前說話,你越練習,你就越不會緊張. 試著在家人或朋友面前練習演講, 確保你得到了親人的反<unk>, 才能在重要日子之前解決任何問題! 記住自己設定的目標, 並每天繼續實現這些目標. 修改錯誤並試圖改善. 看到挫折是學習或提高自己機會. 這樣一來,你就會更有自信,因為你總體上會更好地瞭解可能的錯誤.  摘要:
愛自己. 面對自己的恐懼. 繼續練習.