寫一篇以"限制使用<unk>"為基礎的文章. 吃一個高蛋白質的早餐. 預備一些健康的食物.  條款:
<unk>可以對任何減肥習慣產生負面影響, 尤其是短期來說, 這是一種快速的方法, 胃部通常因為過多的水而膨<unk>. 身體的水分保留與大量攝取<unk>有關. 減少自己的<unk>攝取量. 閱讀食物標籤, 檢視你食用的產品中含有多少<unk>. 但要小心, 因為標籤可能會欺騙. 這種食物的營養成分是"每份"的, 請記住你會吃多少食物, 避免加工過的食物, 並不要在餐桌上的食物中加入太多的<unk>. 請注意<unk>裝的蔬菜和大豆<unk>, 蛋白質是減肥中最重要的一種營養. 吃正確的早餐已被證明可以減少胃口. 科學家指出, 增加25%的蛋白質攝取量會使晚上吃零食的數量減少一半, 這只是個開始. 必須從健康食物中獲得大部分卡路里. 避免含糖和加工食品的使用. 必須從你的飲食中清除. 豆類和其他豆類是高品質的碳水化合物, 豆類有助於讓你快速感到飽和, 試著每週少吃雞肉或牛肉, <unk>果和草<unk>是低卡路里, 也是維生素的好來源, 如果你想吃點心, 果實充滿心臟健康的脂肪, 足以減少飢餓的渴望. 但必須小心. 很容易不小心過度食用,