總結下列內容: 請使用<unk>帶測量腹部周圍的距離, 請將尺寸<unk>平於地板, 請把尺寸帶放在你希望穿著圖圖的地方. 測量一條2英寸 (5公分) 的彈性帶, 這樣一來, 您也可以使用藍色,綠色,銀色或金色. 選用不需要再加上任何布料的彈性. 請使用2至3碼 (1.8至2.7米) 的6英寸 (15釐米) 圖爾. 該區域的國家和地區, 這裡有許多可供參考的景點. 這樣一來, 你的腰帶與膝蓋之間的距離, 這種情況下, 覆蓋整個樂團. 如果需要, 偶爾也會編織黑色條. 折起每條圖爾帶一半, 放在彈性帶下. 接著把<unk>帶<unk>在<unk>帶上方, 把<unk>帶的兩端和其餘部分塞入<unk>帶所<unk>的環, 這應該會把膠帶固定在膠帶上. 請使用針和線條將彈性帶的兩端手縫在一起, 請用手指輕輕地"<unk>"一下,  摘要:
測量使用者的肚子周圍. 切開一條黑色彈性膠帶. 切出許多圖爾線條. 接著將<unk>膠<unk>上. 接著將膠帶縫合在一起.