文章:不要坐著思考你需要尿多少, 或是春天花朵中蜂蜜的聲音和景象. 或試著深呼吸運動. 有些人從專注於壓縮尿道周圍肌肉的感覺中獲益, 這樣的正念可能會反<unk>結果! 任何事都能讓你想起尿尿或去廁所的事. 這樣的行為可能會讓人分心. 試著從99開始反復數. 讀出你從小就知道的詩歌和歌詞. 還會為那些你不認識的人<unk>出名字. 這些都不是你需要去的地方的好選擇! 除非你非常熟練地將注意力完全集中在像水龍頭一樣的東西上, 你的朋友可能覺得描述<unk>布,河流,水漏廁所很好笑, 試著說:"好吧, 這是很有趣的. 接著改變主題. 如果他們繼續, 笑可能會讓你的肌肉更加收縮, 笑也可能會讓你鬆開肌肉緊張, 避免朋友和可能會讓你笑的情況. 在電視上看重重的劇情, 如果您笑時經常排尿, 即使您的膀<unk>沒有充滿, 請與您的醫生談談. 您可能患有有時被稱為"<unk>笑不<unk>"的疾病. 這篇文章要說什麼?
實踐正念的方法是專注於現在的其他方面. 請將注意力轉移到與小便無關的東西上. 避免想到水,<unk>布或雨. 沒有人能讓你笑.