根據這篇文章寫一篇文章"用低聲,緩慢,平靜的聲音說話. 讓他們專注於定期的深呼吸. 讓他們把目光集中在一個固定點上. 讓他們逐步放鬆身體. 鼓勵他們感到更放鬆. 用伴侶的呼吸和肢體語言來指導他們的心理狀態. 讓他們走下"催眠樓梯".  條款:
在談話時,請花時間,保持平靜和沉著的聲音. 讓你的句子比平常要長一點. 想象一下你試圖安撫一個害怕或擔心的人, 讓你的聲音成為榜樣. 在整個交談過程中保持這種語氣. 一些好的開頭詞包括:"讓我的話衝過你,並按照你想要的建議來接受. "這裡一切都是安全,平靜和和平的. 讓自己沉浸在沙發/椅子上, "你的眼睛可能會感到沉重, 讓你的身體自然地沉下來, 聽你的身體和我的聲音當你開始感到平靜. "你完全掌控了這個時間. 你只能接受那些有利於你的建議,你願意接受. 試著讓他們深深地呼吸. 幫助他們保持正常的呼吸. 你應該明確地說:"現在深深地吸氣, 充滿你的胸部和肺部", 專注的呼吸將氧氣送到大腦, 讓人有所思考, 而不是催眠,壓力或環境. 如果您正站在他們面前, 可能是您的額頭, 或是房間裡暗暗照明的物體. 告訴他們選擇一個物體,任何物體, 這就是懸掛手錶的刻板印象的起源, 因為這個小物體實際上不是一個可怕的東西, 如果他們覺得放鬆足以閉上眼睛, 讓他們. 偶爾注意他們的眼睛. 如果他們看起來像他們在四處奔波, 給他們一些指導. 或"試著把注意力集中在我的眉毛之間的空間上". 告訴他們"讓他們的眼睛和眼皮放鬆,變得沉重. 如果你想讓他們關注你, 你需要保持相對靜止. 讓他們放鬆腳<unk>和腳部. 讓他們專注於放開這些肌肉,然後移動到小腿. 讓他們放鬆下腿,然後上腿, 從那裡你可以回顧他們的背部,肩膀,手臂和手指. 讓你的聲音慢慢和平靜. 如果他們看起來<unk>或緊張, "放鬆你的腳和腳<unk>. 感覺到你的腳肌肉變得輕鬆鬆,好像它們不需要任何努力來維持. 通過建議吸引人們的注意. 讓他們知道他們感到平靜和放鬆. 雖然你有很多話可以說, 但目的是鼓勵他們更深入地沉浸在內心, "你能感覺到你的眼<unk>變得沉重. 讓他們漂移和跌落. "你讓自己越來越深陷於一個平靜,和平的<unk>惚. "你現在可以感到放鬆. 你會感覺到一種沉重而放鬆的感覺. 隨著我繼續說話, 這種沉重的放鬆感會越來越強烈, 你的伴侶似乎已經完全放鬆了,那就好像你重複了一首歌的節目和合唱. 看看他們的眼睛有沒有緊張的跡象 (他們有沒有跳動?),他們的手指和腳<unk>有沒有<unk>動,他們的呼吸有沒有淺淺和不規則,並繼續練習放鬆技巧,直到他們看起來平靜和放鬆. "我說的每一句話都讓你越來越快,越來越深入, 進入一種平靜,和平的放鬆狀態. "沉沒,並關閉. 沉沒,並關閉. 沉沒,並關閉,完全關閉. "你越深入, 你就越能深入. 你越深入,你就越想深入, 經歷也就越愉快. 這種技術被催眠治療師和自我催眠者共同使用, 讓你的受試者想象自己在一個溫暖而安靜的房間裡, 他們感到自己陷入了更深的放鬆. 每一步都讓他們深入自己的思想. 讓他們知道有十個步驟, 引導他們走下每一個. 感覺自己陷入了更深的放鬆. 每一個步驟, 都是進入你的潛意識的進一步一步. 你走下第二步, 感覺自己越來越冷靜. 你的身體似乎在快樂地漂浮...等等. 讓他們進入一種純粹的放鬆狀態.