在一句話中總結這篇文章. 如果你不知道如何保持健康, 如果你從來沒有計劃過活動, 在網際網路和當地圖書館有成千上萬的專家. 使用這些資源來獲得領先優勢. 如果有人已經為你做了一個計劃器,你不必從頭開始. 個性化你發現符合你的願望和時間表的任務列表. 隨著你的動力增加, 在心理上, 勾選多個框比讓一個框不被勾選好幾周要好. 試著每次保持10分鐘的動力. 這樣可以提高你的動力和生產力. 每天花15分鐘來完成這個專案. 完成15分鐘後,在日曆日上放置一個大<unk>x<unk>. 每一天,每一週,每一個月你完成你的15分鐘, 每天只要15分鐘就足以在幾周或幾個月內培養好習慣. 有幾十種桌面應用和裝置應用程式, 嘗試使用Evernote,Pocket,Clear,CheckMark或MindNode等應用程式.  摘要:
進行研究,找出一些例子. 每個月的目標要分成小目標. 讓每一個"行動專案"需要大約八到十分鐘. 試著使用"不要打破鏈條"的方法. 投資一個生產力應用程式.