如果你的問題是想太多什麼都沒有,無理由擔心,或想你無法控制的事情, 但想想你能解決的問題, 並制定積極的行動計畫, 這裡有一些建議:不要只想自己是否喜歡自己, 請他或她出去. 這可能是最糟糕的事情? 如果你擔心自己在工作或學校落後, 然後做這些事情! 如果你喜歡想"如果"...的話, 這樣的情況會讓你說得更多, 確保每週至少出門幾次, 努力與當地至少兩三個人建立持久且有意義的關係, 如果你花很多時間獨自思考, 但重要的是要將日常生活與與朋友相處的時間混在一起, 找時間去探索完全不同且超出你的舒適區域的東西. 這樣的新興趣, 不管它是什麼, 請不要以為你已經知道自己喜歡什麼, 嘗試新的興趣可以幫助你活在當下, 試試這些:寫一首詩或短篇小說 晚上上歷史課 陶藝或陶藝課 學空手道 學衝浪 試試騎單車而不是開車 還可以參加跳舞課程, 例如跳<unk>舞,爵士舞,狐<unk>舞或搖滾舞. 不管你遇到什麼樣的舞蹈形式, 這樣一來, 這會讓你更加專注於自己的舞蹈動作, 這樣的舞蹈課也能讓你開始新興趣, 開始觀察樹木,聞到<unk>, 這將幫助你活在當下,擁抱大自然和你存在的無常性, 穿上防晒<unk>和運動鞋, 或在下次的假期與朋友一起去自然之旅, 或只是去某個可以<unk>著大藍色湖泊或海洋的地方. 如果這對你來說太多工作, 能讓你更快樂,更健康, 專注於其他人的想法不僅會讓你有洞察力, 閱讀那些鼓勵人心的"行動"男女的傳記, 閱讀書也會讓你想做任何事, 每天至少列出五件讓你感恩的事物. 這會讓你專注於人與事, 如果每天都太多, 這種情況, 任何細小的事都重要, 聽一首好聽的歌可以讓你感受到與你自己的頭腦以外的世界有聯絡. 或是買一臺唱片機和一些LP, 閉上眼睛,沉浸在這些筆記中, 這不一定是莫扎特, 聽 Katy Perry 的歌也能幫助到你. 能讓你笑的人. 我們會去喜劇俱樂部. 觀看喜劇或電視節目, 觀看一些有趣的Youtube影片. 你必須做任何事情, 才能讓自己破裂, 笑容對你的心理健康的重要性不要低估. 這篇文章要說什麼?
解決你能解決的問題. 找一個新的興趣. 跳舞探索大自然. 閱讀更多. 寫一張感謝名單. 欣賞美麗的音樂. 笑起來