根據這個摘要寫一篇文章:  請讓自己舒服. 建立你的肌肉, 找一個教練或是課程. 練習,練習,練習.  條款:
您應該要努力學習基本的滑冰動作. 在學習新動作之前, 這會讓你的肌肉形成"記憶", 讓你更容易在不思考的情況下進行這些動作. 這對許多複雜的技巧來說是必要的, 如果你想在滑冰時感受舒適, 試著不要整天坐著看電視, 你的身體需要大量的蛋白質, 試著吃沒有太多脂肪的蛋白質, 但在培養技能方面卻有很大的不同. 這樣的教練能夠看到你做錯了什麼, 他們也能教你新技能和技巧, 訓練他們. 然後再練習一下. 藝術滑冰是一種很難學習的技能. 如果這很容易, 如果你想成為一名好人, 需要花費時間才能達到你想要的目標, 我們只需要努力, 這樣就好了! 這樣的運動會讓你在一兩年之內, 需要多年的日常練習才能達到競賽水平的技能.