根據這個摘要寫一篇文章:  買一個血壓計. 準備檢查你的血壓. 把自己放在正確的位置.  條款:
如果您要在家中檢查血壓,請購買自動手套式血壓計. 這可以幫助你得到最準確的血壓讀數,除了比無氧血壓計更簡單,這是手動血壓計的技術名稱. 一個數字或自動監視器有一個手套, 按下按<unk>就充氣, 不需要你做任何實際工作. 如果您在家監測血壓,這可能是您最簡單的選擇. 選擇國際組織認可的監測儀器,例如醫學儀器協會,英國高血壓協會以及國際自動化血壓測量儀器認證協議. 確保顯示器的校準正確 <unk>請與您的醫生或醫療用品商店談談校準. 如果您有特殊需求,比如老年或懷孕,請確保選擇適合您的監視器. 通過測量雙腿周圍的寬度,確保手套適合你的手臂. 大多數公司生產不同的尺寸, 太小的袖子會導致錯誤的高血壓讀數,太大的袖子會導致錯誤的低血壓讀數. 您可以在許多藥店和大多數醫療用品商店購買血壓計. 您的保險公司可能會支付費用,如果您使用該裝置來治療疾病. 確保如果裝置不起作用或有故障,您可以退還或更換. 有很多因素會影響您的血壓. 準備自己進行監測測試可以給出最準確的讀數. 準備測試:避免在醒來後立即進行測試. 在測試前30分鐘不要吃或喝任何東西. 在測試前30分鐘避免攝入咖啡因和菸草. 在測試前30分鐘,即使是輕步,也不要運動. 排空你的膀<unk>. 在進行任何測試之前,請務必閱讀裝置說明書. 在測試前和測試期間,重要的是您的身體和手臂的位置正確. 靜靜地坐著, 靠著,直立的姿勢可以幫助你得到最準確的讀數. 在測試血壓之前,請坐下來放鬆至少30分鐘. 在實驗期間儘量不要動或說話. 坐著,背脊直立,支援,如在餐廳的椅子上. 保持腳平地在地板上,不要交叉腿. 在桌子,書桌或椅子上支<unk>你的手臂. 你的手臂應該在你的心臟水平, 你可能需要一個枕頭或枕頭支<unk>它. 應該直接放在你的肘部的眼睛上方.