下一篇文章的總結是什麼? 這樣你的需求就能得到滿足. 堅持自己的意思是堅持自己, 告訴他們你有什麼感受, 這樣你就不會責怪別人. 沒有人會對你有任何反應. 或是說:"我對你做的事感到不高興". 如果你不想做某件事, 陪伴你愛的人會讓你享受生活. 幫助你解決問題, 因為它會讓你有安全感. 找出你生活中值得信賴的人. 請邀請他們與你共度時間, 您的支援網路可以在您遇到問題時幫助您. 如果你在學校遇到麻煩, 壓力是生活中的正常部分, 試著用不同的方式來減輕壓力, 這裡有一些應對壓力的策略: 請與你的寵物一起玩. 在成年人繪本中的顏色. 走走一下. 使用芳香療法. 接下來我們會再來. 閱讀一本書. 我們必須做出一些創意. 生命充滿起伏, 負面的情緒可能會讓你<unk>喪. 幫助自己保持樂觀, 每週幾次做一些有趣的事情來提升自己的心情. 這可能包括愛好,與朋友一起的活動,或簡單的樂趣, 或是星期六與朋友一起去打保險球. 暴力或令人不安的影像,故事或媒體可能會傷害你的情緒. 必須非常小心, 避免那些引發恐懼,憤怒或憂鬱的情緒的影像,電視節目,電影和故事. 如果你真的害怕, 這種痛苦的情緒是正常的, 因為這樣只會讓事情變得更糟. 沒有人會對你有任何幫助. 這裡有一些方法可以讓你堅定自己: 請使用你的五個感官. 寫下自己的感受. 這裡有精油混合的味道. 我們要祈禱.  摘要:
建立朋友和家人的支援網路. 如何處理壓力? 避免可能讓你感到不安的負面資訊和影像. 當你感到不安時,