但如果睡眠不足會影響你的成績, 如果在課堂上感到疲倦, 如果您不能集中注意力或寫好筆記, 這並不總是容易的,但儘量每天早上同一個時間睡覺,這樣你就能在課堂上感到休息和清醒. 睡前不要吃飯,運動或喝咖啡因, 因為這會讓你難以入睡. 試著在睡覺前1小時避免看螢幕. 螢幕的光線會讓你的身體覺得更清醒, 妨礙你的睡眠週期. 在睡前閱讀一本書,洗<unk>,或在繪畫本中畫畫. 經常<unk>煉可以幫助大腦更好地運作, 每週至少5天, 選擇一種你喜歡的運動, 進行30分鐘. 任何你喜歡的體育活動都可以算是運動,比如運動,騎自行車,跳舞或跑步. 不僅健康的飲食會讓你的身體感覺更好,還可以讓你在學校更容易專注. 試著限制含有<unk>和脂肪和簡單碳水化合物的食物, 你可能會發現, 吃的食物和飲食不合適. 試圖在高中獲得正確的A<unk>有時會非常壓力,所以重要的是找到適合自己的健康應對壓力的方法. 每天都有一段時間,每天晚上一個小時, 您可以嘗試一些放鬆技巧,包括:<unk> 冥想 深呼吸 漸進肌肉放鬆  摘要:
每天要睡8到10個小時. 在一週中的大部分日子裡, 吃健康,均衡的飲食. 使用放鬆技巧來減輕壓力.