這篇文章的總結:  這些不同的補充劑有助於增強你的頭髮, 使它發光. 這樣一來, 頭髮的根部會得到滋養, 頭髮也會變得更厚. 考慮服用含有所有補充劑的多種維生素或單獨服用補充劑. 如果您懷孕或有其他健康狀況,請遵循包裝背面的用量說明,並諮詢您的醫生. 如果可能的話,請吃有機維生素藥, 因為這些藥會含有最優質的營養. 儘量在你的飲食中多吃新鮮的水果和蔬菜. 這有助於確保你獲得所有維生素和礦物質, 儘可能購買有機農產品, 參觀當地農民市場購買新鮮且價格合理的農產品. 保持水分可以使你的頭髮看起來光亮,並有助於防止髮根疲軟. 在運動時或天氣炎熱時, 努力喝水. 靜止的水對健康的益處遠遠大於泡水. 考慮使用飲料瓶,這樣你就可以全天隨處可見的水.  摘要:
服用維生素A,B,C或E補充劑來滋養你的頭髮根. 吃多樣健康的飲食. 每天至少喝8杯水,