用一句話描述下面的文章是什麼:  想一想:如果你的<unk>巴之間沒有空間, 那麼<unk>便怎麼能出來呢? 雖然這會有點痛苦,而且不能持續那麼久, 如果放開, 你更有可能釋放出<unk>. 如果幸運的話, 這樣做足夠長的時間可以幫助<unk>氣被"吸收"回你的身體, 有時你可能只需要<unk>動一下, 只是不要做任何突然的動作, 如果你坐著,試著站起來. 如果你站著,請坐下. 如果你坐著卻無法站起來, 這是另一種經過考驗的策略. 如果坐著要發<unk>, 把雙手放在扶手上, 把重量放在腳<unk>上, 這有時可以幫助<unk>的衝動消失, 指著你的腳<unk>和傾斜也可以幫助你緊緊你的<unk>門一點. 如果您坐著或站著需要<unk>, 有時躺著可以幫助您改變位置, 如果你和朋友一起出去玩, 很難做到這一點, 但如果你坐著看電視, 試著躺在沙發上, 如果站著想發<unk>, 改善姿勢, 儘可能高抬頭, 幫助身體更直立. 這可以幫助<unk>便有更多的空間在你的身體周圍移動而不釋放. 如果你坐著, 想吐氣, 你可以做的就是輕輕地從臉<unk>移到臉<unk>. 有時,這動作就是你需要的, 讓你暫時的感覺消失. 這也可以幫助你釋放小聲的方式<unk>, 問題在於,這個動作看起來有點明顯,所以你可能想讓它看起來像你突然被右邊的東西所吸引,然後是左邊的東西... 雖然<unk>住你的大<unk>可能是一個很好的短期策略, 這些策略可以幫助你減少<unk>尬, 雖然目前還沒有確定的是, 抑留大<unk>是否會對健康有害, 但一些醫生確實同意, 所以,如果你在公共場合, 你可以儘可能地<unk>住你的<unk>,  摘要:
把你的<unk>巴緊緊. 換一個位置. 在椅子上躺下. 躺下來 保持良好的姿勢. 從一個臉<unk>到另一個臉<unk>. 意識到,當時間到來時, <unk>便會變得更大聲. 需要注意的是,<unk>住<unk>可能會引起脹氣和<unk>.