下一篇文章的概要是什麼? 試著在背部施加溫暖的壓力來緩解疼痛. 也可以使用冷壓力來緩解疼痛. 患者可以每25到20分鐘交替進行熱壓和冷壓. 熱壓力有助於放鬆肌肉. 你可以把一塊布 (法蘭<unk>) 浸入溫水, 按摩背部和<unk>部. 這種手術起初可能會很痛苦, 但隨著時間的推移, 每天三次可以進行半小時的熱施加. 這種壓力有助於麻木和限制神經傳送疼痛訊號到大腦. 冰包不應直接塗在面板上;它應該被包裹在毛巾或塑料袋中. 另一種可以使用的替代品是一袋冷<unk>豆. 吃富含維生素D和<unk>的食物可以幫助加強關節和骨<unk>. 加強關節和骨<unk>可以幫助脊柱的受損部分再生, 並幫助防止進一步退化. 每日<unk>攝入量要求為200毫克, 提供<unk>的食物包括乳製品, 大豆和強化小麥產品. 維生素D的每日攝入量是400IU, 提供維生素D的食物是魚,蛋,<unk>魚肝油和強化牛奶. 許多患者將被處方止痛藥或建議嘗試非處方藥. 這些藥物通過向大腦的疼痛中心傳送資訊來減輕疼痛感. 這些藥物包括非處方藥,如<unk>甲醇,以及處方藥,如氧康丁和維科丁. 非類固醇抗炎藥 (NSAID) 也可以用於緩解疼痛. 這包括<unk>,可以每天服用1-2片三次. 也可以使用區域性膏來緩解疼痛. 其中一些藥物是NSAIDs, 通過抑制疼痛受體起作用. 在身體的特定部位的疼痛可以更有效地減少區域性膏. 這包括Volteren凝<unk>,可每天塗在背部和<unk>部2-3次. 如果您超重,請儘量減肥,並努力達到最佳的體重指數 (BMI). 體重指數是根據患者身高和體重來衡量患者的相對體重. 保持健康的體重會減少背部的壓力,並對脊柱健康產生積極影響. 理想的體重指數在18.5-25之間.  摘要:
使用熱和冷壓縮劑緩解疼痛. 增加你的維生素D和<unk>攝入量. 在治療退行性脊柱的過程中, 在你的背部和<unk>部塗上區域性藥膏來緩解疼痛. 控制你的體重以減少背部的壓力.