在一句話中總結這篇文章. 如果你的感官不受到刺激, 你的思想也就不會受到刺激, 為了保持清醒,你應該在一天中尋找刺激眼睛,耳朵,甚至鼻子的方法. 試試以下幾種方法: 讓自己靠近窗戶, 直接坐在陽光下會讓你感到疲勞, 通過聞到薄荷油來喚醒你的嗅覺. 你可以隨身攜帶一瓶. 讓你的眼睛保持活躍,當他們厭倦了看同樣的事情時,請休息一下,轉移視線. 聽一些音樂. 爵士樂,<unk>哈,或輕搖滾可以喚醒你. 保持身體的活力和感官的活力一樣重要. 所以無論你在哪裡,你都應該盡力讓身體保持活躍. 試試以下幾種技巧:輕輕地拉下耳朵的葉片. 在身體沒有太多脂肪的部位上捏自己, 通過將手指拉開,伸展手腕. 翻轉你的肩膀和<unk>子. 如果你真的覺得自己有睡覺的危險, 雖然強烈的運動可能會讓你疲<unk>,但輕微的運動會提高你的整體能量水平,讓你感到充滿活力. 晚上或下午早些時候, 當你需要額外的能量時, 在附近散步. 沒有什麼能像充滿新鮮空氣這樣喚醒你. 在中午參加<unk>課. 這也是清理心靈,改善呼吸,為一天的剩餘時間做好準備的好方法. 如果你心跳有點高,呼吸很重,難以進行完整的談話,那麼你正在進行適度的運動. 如果晚上<unk>煉,你的<unk>上腺素會激增,你可能難以入睡. 即使你沒有足夠的時間<unk>煉身體, 只是偶爾進行幾分鐘的體力活動, 在工作日, 在走廊裡散步, 或是穿過街去喝咖啡. 儘可能避免使用電梯. 取而代之的是樓梯. 如果你一整天都坐在辦公桌前, 一個健康的早餐是開啟一天的好方法, 吃健康的食物會給你更多的營養和能量, 隨身攜帶一系列健康的零食, 一些很好的零食是杏仁和果仁,<unk>菜棒和花生<unk>,以及新鮮或乾燥的水果. 每天吃三餐, 讓一些輕便的小吃空間,這樣你就不會在吃飯時過度放縱. 避免重食,<unk>粉食物,或高脂肪或高糖的食物. 這些食物會讓你更加疲<unk>, 給你的消化系統帶來負擔. 在中午到晚上之間, 一整天保持水分. 能量飲料通常含有咖啡因的量至少是咖啡杯的兩倍, 為了避免疲勞, 晚上睡足,吃健康的食物,白天保持活躍是安全的. 能量飲料會暫時提升你的警覺, 能量飲料可能會導致一些人的心臟和血管問題,所以在使用它們之前,請諮詢醫生,特別是如果您有任何心血管問題. 永遠不要把能量飲料和酒精混合在一起,  摘要:
激發你的感官,讓你的頭腦保持活躍. 給你的身體輕微的刺激保持警覺. 為了提高警覺性, 早晨或下午早些時候運動. 如果不能<unk>煉身體, 想辦法讓身體保持運動. 一整天保持健康的飲食. 不要依靠能量飲料來讓你繼續前進.