總結下面的內容: 酒精可以稀釋血液, 為了防止<unk>傷, 限制飲酒量. 如果您要接受可能會造成<unk>傷的手術,請在手術前幾天不要喝酒. 生物黃<unk>有助於加強血管和結合組織. 強大的毛細血管有助於減少<unk>傷的風險. 吃更多的食物,比如黑色的綠葉蔬菜,葡萄,黑色的<unk>果,洋<unk>和大<unk>. 維生素C和維生素K. 維生素C在<unk>果,<unk>菜,草<unk>,西紅<unk>,胡<unk>和西蘭花等蔬菜中都能找到. 維生素K可以在綠葉蔬菜,布魯塞爾菜,白菜,西蘭花和黃瓜中找到. 使用防護可以幫助降低你受傷的風險. 運動,戶外活動,甚至是<unk>煉時, 使用頭盔,運動補丁,或<unk>護. 你也可以試著穿長<unk>和長袖來幫助. 如果您要長時間在陽光下,還應佩戴防護服和防晒<unk>.  摘要:
減少飲酒量. 在你的飲食中加入含有生物<unk>類的食物. 多吃水果和蔬菜. 在進行體力活動時佩戴防護裝備.