下一篇文章的總結是什麼? 這是您的金庫最重要的一點. 準備好將它放在盒子後邊的中央. 隨著你越來越舒服, 這就是你的跳躍動作的開始, 這樣一來, 你的腳仍會在地面上, 這會讓你有提升力, 您的下臂應該繼續按著柱子, 這隻腳會幫助你把身體倒立. 繼續用下手推動, 這樣一來, 你的手將會在<unk>杆上拉動. 必須使用核心肌肉, 開始旋轉, 這樣你就能把肚子轉向洞口. 這一刻, 試著把腿伸直在頭上, 隨著你感覺自己從最高高度下降, 這樣的跳躍可能會讓你的跳高降低. 因為你可能會頭先落入盒子. 這樣的情況會讓人感到不舒服.  摘要:
隨著你靠近, 把<unk>棍的遠端放在盒子的內邊. 這種情況下, 在<unk>杆<unk>曲時, 這樣你就能增加身高. 轉動你的<unk>部在柱子周圍. 當你到達最高高度時,