條款:為這次談話留出充足的時間. 例如,在早上趕快上班的時候不要吃. 你可以對另一半說:"我需要和你談談一件事. 你能關掉電視嗎? 你也可以提醒你的伴侶,你想稍後跟他們談一些重要的事情. 例如,你可以發簡訊說:"今晚你有時間談談嗎? 我認為我們需要談談我們的關係. 除非你遇到虐待情況,需要立即離開,否則最好是和你的伴侶談談你決定分手. 這可能是一個困難而令人不安的對話, 特別是如果對方不同意你的觀點. 雖然這可能不會很有趣,但與那個人交談並明確表示你想結束這段關係是成熟,負責任和正確的做法. 最好是面對面進行這次對話. 您可以決定寫一封信, 送給您的另一半, 讓他在您在場時讀. 在你的意圖中明確. 你可能會說:"我想結束我們的關係",或"我需要和你分手". 或"我對我們的關係懷疑", 這樣的話會讓對方相信有機會再聚在一起. 這個人曾經是你生活中不可或缺的一部分. 承認你們一起度過了快樂的時光, 你可以說:"我非常關心你. 兩年來你一直是我生活的一部分, 舉例說明為什麼最近你們兩人關係不好. 你可以談論以前的爭<unk>,分手,或價值觀上的差異. 你可能會說:"我知道我們彼此關心, 你還記得上個月鄰居們敲門來看我們沒事嗎? 我不想再這樣生活了. 使用"I語言"來表達你的觀點. 描述你的感受,而不是把責任歸咎於另一個人. 例如:"你從來不想做愛!"可能變成"我很傷心我們這麼久沒有做愛. 他們可能會生氣或<unk>喪, 讓你的伴侶表達自己的感受. 如果他對你發出口<unk>的話,請不要繼續談話. 如果發生這種情況,你可以舉手說:"當你罵我時,我不會跟你說話. 我現在要走了. 我們會在有尊重的對話之後再談談. 在局勢進一步惡化之前離開. 你可能會說:"我知道你很<unk>喪, 我不想再試著修復它了. 如果你的想法已經形成, 不要讓這個人吸你進入相同的舊的爭論, 罪惡之旅, 或戲劇. 別讓那個人試圖說服你改變主意. 你可能會說:"我認為我們已經有一段時間有了相同的分歧, 我已經決定了. 你可能會說:"我知道你希望我再給你一次機會, 我不想再這樣做了. 傷心你的關係結束是可以的, 即使你知道這是最好的. 哭泣是一種健康的悲傷表達. 如果你覺得舒服的話,甚至可以擁抱和哭泣. 不要讓身體接觸超過擁抱, 告別前任,告訴他們幾天後 (如果有必要) 能再見. 給自己幾天的時間去哀悼,冷靜下來,適應新的現實. 你可能會說:"我會在幾天內給你打電話, 如果你們住在一起,請安排在別的地方過夜. 聯絡附近的朋友或家人,或住在酒店. 如果你沒有別的地方可以住,你可以說:"今晚我會睡在沙發上, 如果遇到暴力,立即做出計劃逃離. 別呆在身邊看情況是否會好轉,或者這個人是否會停止. 你沒有做任何值得這樣對待的事情, 如果您需要快速離開,請只攜帶必需物品,如錢,重要檔案,藥品,以及幾件更換衣服. 記住,東西可以被替換. 帶著你的孩子去一個安全的地方. 找一個安全的住處,比如朋友的家,虐待者可能不會想到要找你,或者家暴避難所. 一旦你離開了前任, 考慮與執法部門聯絡, 這篇文章要說什麼?
找個可以私下聊天的時間,不要被別人分心. 告訴你的另一半你的決定. 承認你在乎對方. 用事實支援你的決定. 聽聽你的另一半的擔憂. 保持堅定. 如果你需要哭泣. 離開 如果有必要,請快速離開.