總結下列內容: 陽光的紫外線會增加患各種癌症的風險, 這種癌症可能會蔓延到口腔的其他部位. 如果你想在陽光下度過一段時間, 避免在高峰時段 (通常在上午10點到下午2點之間) 露營. 因為下脣受到陽光照射的程度較高, 這樣的帽子會遮住你的臉和嘴脣. 您每天的飲食中所含的食物對抗您體內的致癌物質起著重要作用. 請將許多新鮮的水果和蔬菜加入飲食中, 這樣的飲食會減少患口腔癌的機會. 請將許多深綠色的葉蔬菜,豆類,<unk>果,番茄,大<unk>,大白菜,西蘭花,大豆,綠茶,<unk>類果,魚,家禽,橄<unk>油加入你的飲食中. 每天至少吃兩杯半的蔬菜和水果. 選擇全穀麵包和義大利麵而不是這些食物的白色版本. 這樣的做法更好. 燒烤的殘留物和煤炭可能會致癌. 沒有人造味道, 試著避免吃紅肉和加工肉. 煙草是造成口腔癌的主要原因之一. 煙草產品, 包括所有形式的吸煙和<unk>煙, 禁煙會大幅減少你口中暴露於致癌物質的量. 許多煙草產品含有各種致癌化學物質, 如果您目前沒有吸煙, 避免在社交或娛樂場上遇到或提醒你吸煙的情況. 當你停止使用煙草時, 尋求受過訓練的諮詢人員或支援團體的幫助. 請記住能幫助你戒<unk>的藥物, 如果喜歡喝酒, 雖然酒精的致癌性還不完全清楚, 限制自己每次喝酒, 特別是<unk>酒與烈酒, 飲酒會刺激口腔中的細胞, 飲酒和吸煙的作用是同步的, 人體乳頭瘤病毒可能增加口腔癌的風險. 接吻,共享飲料,以及某些性行為通常會傳染. 許多人不知不覺帶著這個病毒, 因為煙害會傷害口腔內的細胞, 削弱免疫系統. 接種HPV疫苗可能會降低感染這種感染的風險, 但並非完全有效. 這種疫苗只有在您感染HPV之前接種才有效. 因此, 在生命早期接種疫苗可能會降低HPV感染的風險.  摘要:
保護自己免受太多陽光照射. 吃能預防癌症的食物, 停止使用煙草產品以降低患癌的風險. 減少飲酒量以避免口腔組織受傷. 避免感染人類乳腺瘤病毒 (HPV).