根據這個摘要寫一篇文章:  避免對自己的過失. 提升自己的自信. 參與積極的自我對話. 記住情緒只是暫時的.  條款:
如果他們不願意成為你的朋友, 這可能不是個人的問題. 試著以客觀的方式看待這個情況. 如果您對自己坦誠, 想想你自己生活中的關係. 很有可能你過去也曾拒絕過某人的友<unk>. 或許某個同學或同事一直邀請你出去玩, 這是個人問題嗎? 很可能不會. 或是因為你太忙了, 這樣的情形可能會讓你失望. 或許他們有很多事情要做, 或許他們認為你很好, 很有可能拒絕並不反映你的人格價值. 拒絕可能會對自信造成重大傷害. 你可能會因為被拒絕而覺得自己不好. 試著找到建立自信的方法. 寫下你喜歡的東西. 想想你這一週所做的一切. 檢視自己的才能與能力. 這一切會讓你覺得自己很有價值. 你也應該努力記住你目前的關係. 很有可能你現在有很多好朋友. 只是因為某個人對你的友<unk>不感興趣, 找出時間與你喜歡的人重新聯絡, 如果你發現自己正陷入負面內心的獨白, 沒有任何問題. 這將有助於增強你的自信與自尊心. 尤其是在失敗的友<unk>方面. 你可能會聽到拒絕你的人與你的朋友有計畫. 你會在心裡說:"我覺得我不夠<unk>, 停下來重新定位你的想法. 必須將負面的想法替換成更積極的想法. 但我知道菲利斯非常珍惜我的友<unk>. 我一定做得很好, 只是因為你現在覺得自己被拒絕, 沒有什麼是永久的. 當你開始沉迷於負面情緒時, 你不會永遠因為被拒絕而感到<unk>喪, 終於能找到新的更好的朋友. 記住你的情緒並不總是反映事實. 這種連結確實沒有成功. 但這並不代表你永遠不會有聯絡.