請使用溫和清潔劑小心清洗受影響的部位, 使用乾淨的毛巾擦乾面板. 清潔受傷的面板尤其重要, 您必須先清洗出汗, 避免用毛巾擦傷面板. 這樣的面板會造成更多刺激. 在面板上<unk>粉. 這應該有助於減少面板的摩擦. 您可以使用無<unk>粉,<unk>粉,玉米<unk>粉, 因為一些研究顯示它可能是致癌物, 使用任何型別的油<unk>,身體乳液,尿布皮疹乳,或旨在防止面板受傷的產品來減少面板摩擦. 許多產品專門設計為防止運動員受傷. 您可能會想用<unk>帶或無菌<unk>布遮蓋該區域. 請問您的醫生是否需要使用藥物膏. 這樣你就可以把它散佈到這個區域, 在運動完畢或開始發現刺激後, 立即用冰袋冷卻受傷的面板. 請確保不要直接將冰或冰包塗在面板上, 請將冰包包裹在毛巾或布上, 並將其放在您的面板附近, 這種冷卻的感覺會讓你立即感到安慰. 直接從植物上塗抹在受傷的部位上. 但要確保它沒有太多新增劑. 這會使你的面板平靜下來. 您也可以在棉花球上滴下幾滴茶樹油. 接著把它塗在自己的面板上. 這可以抵抗感染, 這種情況下, 接著將它加入到溫水浴<unk>中. 避免浸泡在非常熱的水中, 請用乾淨的毛巾擦乾自己. 這裡有許多可供參考的景點. 煮出1/3杯綠茶,1/3杯乾燥的黃<unk>,以及1/3杯乾燥的香<unk>, 接著將茶倒入浴<unk>中. 面板可能會受到感染, 如果您發現有感染或有紅皮<unk>,請去看醫生. 如果受傷的部位非常疼痛或令人衰弱及敏感,  摘要:
清理這個區域. 適用於粉末 這樣的情況下, 請使用冰包. 請使用舒緩凝膠或油. 接下來我們就去洗<unk>. 必須知道何時去看醫生.