對於大多數心力衰竭患者來說,建議運動. 你應該達到的運動水平取決於你的年齡,體重,性別和身體能力. 諮詢您的醫生,瞭解您可以和應該<unk>煉多少. 有些心臟<unk>門問題的人不應該運動. 如果您已經患有心血管大病或其他心臟問題,請在開始運動之前與您的醫生討論. 如果您剛剛開始<unk>煉,請每天開始散步. 您可以從10分鐘開始, 高血壓會使心臟更加努力地向身體的其他部位輸送血液. 這可能導致心臟膨脹,導致心臟肌肉膨脹和變厚. 問問醫生是否可以服用降血壓的藥物. 避免食用鹽和高<unk>的食物以降低血壓. 不要使用減肥藥來減肥. 它們會增加血壓. 許多疾病都可能導致心血管大病. 如果您患有糖尿病,<unk>粉症或心臟<unk>膜疾病,您患心血管大病的風險比一般人群更高. 如果您的家人有心臟病史,請告知您的醫生. 您也可以與您的醫生談談進行血液檢測以診斷潛在的心臟問題. 注意甲狀腺疾病. 甲狀腺功能低下 (甲狀腺功能低下) 和甲狀腺功能過高 (甲狀腺功能過高) 都可能導致心臟問題,包括心臟膨脹. 如果您患有心臟<unk>膜疾病,您可能需要藥物或手術. 與您的醫生討論如何治療您的心臟<unk>膜疾病. 貧血會導致心臟變大. 血<unk>發生在血紅細胞中含有的血紅蛋白 (蛋白質) 不足以將氧氣運送到組織中時. 你的心臟必須更強烈地<unk>動, 這可能會導致心跳快或不規律. 血色變異發生在體內無法正常代謝鐵時. 鐵的積累會對你的器官有毒, 削弱你的心肌,導致左心室膨脹. 每天晚上睡8個小時. 在一天中休息,享受自己周圍散步,看電視或讀書. 每天進行中等體力活動約30分鐘. 減少飲食中的鹽,咖啡因和脂肪. 飲食主要包括全穀物,水果和蔬菜,同時適量攝取蛋白質. 和你的醫生談談運動. 有些患有心肌大病的人不能運動, 每天用<unk>鍾或手錶確定你應該睡覺和起床的時間. 有一個定期的睡眠時間表有助於身體適應睡眠的適當量. 如果您過去曾經心臟病發作,您患心臟膨脹的可能性比未經心臟病發作的人更大. 心臟肌肉不能再生,這意味著你的心臟的一部分會比你的正常心臟組織弱. 如果你的心臟既有健康的組織又有軟弱的組織, 那麼健康的組織可能會變大, 因為它被迫做更多的工作. 藥物和酒精與30%的心臟病例有關. 酒精和藥物會破壞心肌細胞. 尤其是大量飲酒會導致營養不良, 這會導致您的心臟肌肉結構變弱,導致心臟膨脹. 因此,避免飲酒和使用毒品. 如果您是毒品或酒精的成<unk>者, 請與吸毒顧問交談. 找一個心理治療師來解決你飲酒和吸毒的根本原因. 得到像匿名<unk>酒者這樣的團體的支援. 不要吸菸. 吸菸者心臟病發作的風險大大增加. 每天吸一包煙的人患心臟病的風險是不吸菸的人的兩倍多. 使用尼古丁口香糖和貼片來控制渴望, 並逐漸減少每週吸菸的數量, 直到你<unk>掉了習慣.  摘要:
運動. 保持正常的血壓. 管理醫療情況. 採取心臟健康的生活方式. 如果您曾經心臟病發作,請諮詢您的醫生. 避免使用毒品和酒精.