條款:寬<unk>的<unk>衫會阻礙你在球場上快速移動, 所以選擇適合的東西. 它應該足夠長以遮住你的肚子, 但不要太長以至於<unk>在你的大腿上. 許多女性都會穿<unk>衫或T恤, 但你也可以穿長袖的運動<unk>衫, 棉花是T恤的流行材料, 但它吸收大量的水分, 不能很快乾燥. 試著選擇含有尼龍或鬆<unk>的<unk>衫, 對於您在遊戲中所做的運動量來說, 運動胸罩有多種風格,如賽車背部和前部緊固, 提供不同程度的壓縮. 去百貨商店試穿運動胸罩, 確保你穿的是正確的大小. 這種<unk>織品會緊貼你的身體, 讓你有最大的運動自由. 但請與您的教練確認. 在短<unk>中提前走動:慢跑,<unk>坐,跳躍. 確保短<unk>不容易上升或滑下. 它們應該連線起來, 提供良好的<unk>門支<unk>, 並不能在健身房地板上留下任何黑色的痕跡. 投資一雙特殊的排球鞋. 它們的重量會更輕, 提供比普通運動鞋更大的支<unk>和<unk>引力. 排球鞋可以在網上或體育用品商店購買, 穿什麼樣的<unk>子是個人的選擇, 如果您擔心, 膝蓋<unk>可能會為腿部面板提供額外的保護. 避開腳<unk>的<unk>子, 因為它們很容易溜進鞋子裡, 分散你的注意力, 也會引起水泡. 考慮一下特殊的<unk>子, 比如控制溼度,內建<unk>支<unk>,緩衝腳<unk>,或控制水泡. 如果你擔心在<unk>球時傷害膝蓋, 去體育用品商店測量膝蓋, 配合合適的膝蓋護套. 如果頭髮長,請把頭髮<unk>成馬尾或<unk>. 試著用頭帶或頭髮<unk>把短頭髮從臉上拉開. 這同樣適用於<unk>子, <unk>把它們釘在後面, 或使用發水來使它們遠離你的額頭. 戴耳環,項鍊,手<unk>或戒指可能會傷害你或在球場上的其他人. 確保提前把所有這些物品都脫下, 在練習期間把它們存放在安全的地方. 這篇文章要說什麼?
選擇合身的<unk>衫. 選擇一個運動胸罩. 選擇一雙長<unk>短<unk>. 選擇一雙跑步鞋. 選擇船員或膝蓋<unk>. 買一些膝蓋護套. 把你的頭髮綁回去. 刪除任何珠寶.