根據這篇文章寫一篇文章"旅行前避免吃油<unk>的食物和飲酒. 經常吃輕食. 在車裡吃些平淡的麵粉零食. 保持水分. 吃大量的生<unk>. 隨時準備一些薄荷糖和口香糖.  條款:
脂肪食物會讓你的身體感到噁心. 酒精會導致噁心惡化的宿醉症狀, 例如頭<unk>,頭痛,噁心和出汗. 如果您知道很快要開車,請遠離高脂肪的食物和酒精飲料, 以免患上車禍. 吃大量的食物會讓你更容易感到噁心. 如果您乘坐汽車 - - 尤其是在長途旅行時 - - 堅持輕量,健康,低脂肪,小餐, 經常吃. 如果能找到低脂肪但高蛋白的食物, 那就是防止車病的理想食物. 例如,在旅行中不要吃漢堡包. 換個地方,買一個沙拉烤<unk>. 旅行時不要喝牛奶<unk>. 而是喝低脂酸奶奶粉, 加上蛋白質粉. 簡單,平淡,沒有味道的零食可以幫助平息胃<unk>. 幹烤麵包,<unk>餅和餅乾等零食可以幫助吸收胃酸,使胃感覺平靜. 它們也能緩解飢餓的痛苦, 這些零食也沒有很大的氣味, 這很有幫助, 脫水會加劇車病的症狀. 在開車前和開車期間一定要喝足夠的水,以免生病. 雖然水是保持水分的最好方法,但有味道的飲料可能有助於分散你對頭<unk>或噁心的感覺:請隨意給自己一杯沒有新增咖啡因的蘇打水, 蛋白質含量高的飲料也可以減輕噁心. <unk>有助於減輕車禍和其他形式的運動噁心. 您可以以多種不同的形式吃 (或喝) 生<unk>. 有<unk>糖,<unk>粉,<unk>茶,<unk>蘇打水,<unk>丸,<unk>糖,<unk>餅乾. 任何這些都會幫助平息你的胃. 只要確保你的零食是用真正的生<unk>製成的, 問問你的醫生是否可以安全使用生<unk>. <unk>可能會干擾某些藥物. 像生<unk>一樣, 胡<unk>是一種天然的噁心藥. 薄荷<unk>和糖果也能幫助你的身體產生更多的唾液, 這些味道也可以讓你分心, 吸一口薄荷糖果或<unk>一口薄荷口香糖,