根據這篇文章寫一篇文章"避免引起消化不良的食物和飲料. 改變你的飲食計劃. 吃飯後不要躺下.  條款:
有些食物和飲料比其他食物和飲料更容易引起消化不良. 如果你經常有消化不良,你可能想嘗試避免:脂肪,油性食物辛<unk>食物酸性食物如番茄<unk>大<unk>洋<unk>巧克力含碳酸飲料,包括蘇打水和蘇打水含咖啡因的飲料酒精如果你往往跳過飯,然後在一天晚些時候吃更大的部分,這可能導致你的消化不良. 試著更頻繁地吃小飯,慢慢地吃飯, 給自己更多的時間徹底<unk>食物. 最好在吃完飯後至少等三小時才躺下, 因為這可能會導致更多的酸流入你的食道. 為了防止酸進入食道,