遇見新朋友可能是非常困難的, 但是,第一步要介紹自己很重要. 如果你在聚會或社交活動上, 例如,你可能在朋友的聚會或社交聚會上. 掃描人群,找一個看起來很好或有趣的人. 走到那個人的身邊說:"你好. 我的名字是___ 你的是什麼? 如果一個人孤獨, 那麼他很可能會喜歡有人陪伴. 有時,只是走到別人面前, 介紹自己可能會很<unk>尬. 你可能會覺得更容易和某人開始交談. 用你身處的情況或地點為你提供一個好的開端. 避免任何可能引發煽動的議題, 如果您在課堂上,請與某人談談您的作業或正在學習的課題. 如果您在參加桌面遊戲的社交聚會,請與某人談談他們正在玩的桌面遊戲. 如果您在朋友的聚會上, 例如,你可以說:"他們玩什麼遊戲? 聽起來很有趣, 但我從來沒有見過. <unk>或"你對我們課上讀的書有什麼看法?" 我喜歡吃咖啡, 這家店是最好的之一. 隨著你尋找患有雙極性抑鬱症的朋友, 想想你想如何和為什麼要說. 在決定與他們分享之前, 確保你等到你認識和信任這個人. 想想你為什麼要告訴這個人. 這個人會理解嗎? 他們會耐心支援你嗎? 考慮他們如何與其他人交談, 因為這將是一個很好的指標, 他們會如何與你交談. 告訴他們他們需要知道的一切. 例如,我有雙極性抑鬱症. 這意味著我有時會有情緒問題, 這並不意味著我們不能成為朋友. 我只是想讓你知道. 或是,如果你覺得分享這麼多是不舒服的, 那麼你也可以分享你的雙極性障礙的症狀. 例如,你可能會說:"我經常晚上難以入睡. 睡眠困難是常見的抱怨, 如果你想告訴別人你的病情, 如果您正在與症狀作鬥爭,或者正在經歷一段艱難的時期,可以談論它或讓您的朋友知道. 但是,不要每次與人見面都談論雙極症. 在與他人相處時,不要總是詳細地談論您的健康問題或雙相情感的困難. 雖然你可能會不斷地處理它, 但你不希望它成為你談話和社互動動的焦點. 確保你也聽取朋友的擔憂.  摘要:
介紹自己. 找出可以開啟對話的東西. 選擇什麼時候與他人分享你的情況. 限制你談論雙極性障礙的頻率.