總結下列內容: 低血糖飲食可以幫助減少炎症, 吃大量維生素A的新鮮水果和蔬菜可以改善肌膚. 食物中含有大量維生素A的食物包括甜<unk>,胡<unk>卜,深葉綠菜,乾<unk>,瓜子和金槍魚. 這些藥物會使您的血糖<unk>升, 這可能會堵塞您的毛孔. 壓力本身並不會導致<unk>, 找出能讓你放鬆的活動. 這樣的活動也能減少發<unk>. 這樣的壓力只會讓<unk>更嚴重. 這種情況可能會導致<unk>的惡化. 只有你自己會注意到自己的<unk>. 他人通常不會像你這樣仔細觀察你的面板. 請使用<unk>治療方式來放鬆並照顧自己. 洗臉,<unk>乾臉,抹上保溼<unk>等各種活動都能讓你感到舒服. 這可能是平靜的儀式. 放慢速度並享受. 這樣的做法可以讓你放鬆, 這種情況通常會在幾天之內自行消失, 如果你開始運動或喜歡運動, 這樣油和細菌就不會留在面板上.  摘要:
改變你的飲食習慣. 減少或減少你的飲食中的糖和簡單碳水化合物. 減少壓力.