根據這個摘要寫一篇文章:  比較策略和治療計劃. 問問你的治療師關於離婚的意見. 確定你的治療師的價值觀. 尋找基於證據的方法. 評估自己的進步.  條款:
不同的治療師有不同的治療方法. 重要的是要了解心理治療師會如何處理你開始與他進行治療. 問問治療師他希望如何進行治療,以及他在實踐中是否使用任何特定的治療方式. 然後閱讀有關治療計劃, 看看你是否認為它可以幫助你. 一個好的治療師會建議你在治療期間在家練習不同的技巧和治療策略. 找出治療師的預期治療計劃. 你應該具體詢問你有多少次治療,每次治療會持續多長時間,以及你能期望得到什麼結果的時間表. 問一個有興趣和你一起工作的婚姻顧問可能看起來很奇怪, 有些婚姻顧問敦促他們的客戶離婚,當事情變得棘手時, 無論是因為治療師的信仰,還是因為她不願繼續解決問題. 這可能是治療師對你的需求不善的標誌, 你應該特別詢問治療師她認為離婚是什麼時候是可行的選擇, 每個治療師都會為婚姻輔導帶來自己的價值觀, 然而,這些價值觀不應該以有問題的方式干擾您的治療. 確定治療師的價值觀是很重要的, 確保他能適合你和你的伴侶. 如果一個治療師說只有一個成功婚姻的方法, 問問一個有興趣的心理治療師他的個性是什麼樣的. 這或許會讓你瞭解他對你和你的配偶有多適合. 在描述你的問題之前, 首先要確定治療師是什麼型別的病人. 這樣你就能知道他是否能幫助你. 描述你自己,你的配偶,和你的婚姻問題. 問問諮詢師他認為在處理這個問題時, 第一次或第二次會談會如何, 有很多治療方法被普遍認為是有效的, 諮詢師使用哪些治療方法, 瞭解是否適合您的需求, 這也許是個好主意. 基於證據的兩種常見的婚姻諮詢方法是情感集中夫婦治療和戈特曼方法. 情感聚焦的夫妻療法旨在重建婚姻的基礎, 通過重建信任, 培養情感親密, 哥特曼方法旨在通過改變雙方的行為來重建婚姻. 這種方法強調溝通技巧,解決衝突,加強婚姻中的友<unk>,以及成為更關心/互相考慮的伴侶. 婚姻輔導不應該像一個永無止境的追求. 在心理諮詢的早期, 你和你的伴侶應該與你的治療師制定具體的目標, 每次接下來的會話都應該記住這些目標, 你不會在一夜之間看到結果, 但如果你在經過幾周的治療後, 沒有看到婚姻有任何改善, 一個好的心理治療師應該讓夫妻雙方都感覺得到尊重和傾聽. 如果你的治療師站在你或你的配偶的一方或"幫派", 別讓自己失望. 挽救婚姻需要你和伴侶的時間和精力, 如果你的治療師沒有幫助你達到明確的目標,