用一句話描述下面的文章是什麼:  如果您缺乏維生素B12, 您應該儘可能多地將這些食物新增到您的日常飲食中. 這將有助於緩解手痛的症狀. 你的身體每天需要大約2.5微克維生素B12. 維生素B12的好來源有:<unk>,<unk>,<unk>魚片,<unk>魚片,沙丁魚,<unk>,金槍魚,<unk>和龍<unk>. 牛肝,牛肉,羊肉,火<unk>,火<unk>肝,還有<unk>肉. 瑞士乳酪,<unk>乳酪,<unk>蛋和脫脂牛奶. 某些型別的穀物被強化為額外的維生素B12. 如果您的飲食中沒有得到建議的維生素B12量,您的醫生會建議您服用維生素B12補充劑以提高您的維生素B12水平. 有些維生素B12補充劑可用於補充飲食攝入量. 大多數藥店都有各種各樣的補充劑, 維生素B12可在片和塗層<unk>囊中提供,每日劑量可達1mg. 它也可用於兒童的液體劑型. 維生素B被認為是安全的,長期使用是無害的. 如果您有嚴重的維生素B12缺乏症,請獲得處方補充劑,以達到您體內的適當水平. 您的醫生可能會給您一種含有維生素B12或維生素B複合物的藥物,以顯著增加其在血液中的<unk>度. 通常在治療開始時開注,以糾正急性B12缺乏. 最終注射會讓位給藥片和其他補充形式的B12. 根據注射的型別,可以每週注射兩次或三次. 乙12注射通常是肌內注射. 您的注射過程將根據您的病情而異,可能持續長達三個月.  摘要:
吃富含維生素B12的食物可以糾正任何飲食不平衡. 在您的維生素飲食中加入維生素B12補充劑. 服用處方維生素B12藥物治療嚴重缺乏症.