總結下面的內容: 找時間去哀悼是可以的, 不要急著回去做你平常的活動, 立即和朋友們相處, 如果你沒有時間獨自或與親密的朋友在一起, 哭泣, 思考發生的一切, 傷心和<unk>喪是一件很自然的事情. 不要否認自己受傷的程度. 如果你想讓自己一個人呆一會兒, 只是不要被單獨留下太久,否則你可能會沉迷於悲傷的感覺. 你能回想起這些事, 只要你遠離那些讓你想起他的事物, 它們最終會是美好的回憶, 試著避免白晝夢想或回憶你們一起度過的一些美好日子. 你也許會在未來欣賞這些特殊時刻, 想想你們之間的關係是多麼美好, 而不是回想你們共享的所有糟糕時刻, 記住你們的爭<unk>,不相容, 或任何導致你們關係結束的原因. 雖然你可能會想念他, 繼續告訴自己為什麼它不是註定. 雖然你不應該對過去的糟糕時刻著迷, 但你可以在任何時候喚起糟糕時刻, 想想這段關係以及發生了什麼事是很自然的, 即使你覺得自己做了一些事情或表現得讓前任想要結束關係, 接受一切已經結束, 放棄遺憾是忘記前夫的一大步. 如果你沉迷於可能發生的事情或應該發生的事情, 列出你喜歡自己的一點. 寫出你前任的壞特質中的一個. 讓自己得出這樣的結論:他不配你, 知道前任是個<unk>瓜或是個豬, 你會感激你和一個有不合適男朋友的品質的人分手. 列出你喜歡的東西也會幫助你建立自信, 雖然保持積極的態度可能聽起來像你最不想做的事情, 但如果你專注於分手中的美好, 你會更快地享受生活, 並調整你的觀點. 用積極的想法來代替負面的,抱怨的,悲傷的想法, 想想你期待的生活, 每當你發現自己有負面的想法, 試著用兩個積極的想法來對抗它. 陪伴積極的人也會讓你感覺更積極. 尋找那些讓你對自己和世界感覺良好的人. 列出你感激的一切. 這會讓你的世界看起來不那麼<unk>淡.  摘要:
給自己時間去哀悼. 不要想起你曾經的美好時光. 提醒自己為什麼它結束了. 不要責怪自己. 想想你所有的優點. 試著保持樂觀.