這篇文章的總結:  研究表明我們的情緒會被表情所強化,甚至被表情所驅動:微笑會讓你感到快樂;<unk>眉會讓你感到悲傷. 試著微笑至少30秒, 你甚至可以試著在鏡子裡微笑, 重新裝飾可以讓你感覺好像你在重新開始. 你也可以這樣做, 即使你沒有任何錢, 簡單地重新安排你的房間, 或給它徹底清潔和擺脫你不再需要的東西. 牆上寫有激勵你的東西 - - 比如你想去的地方的照片, 找到你和你愛的人 (或一些人) 的最喜歡的照片. 如果還沒有列印出來, 就列印出來, 框起來, 放在家裡一個顯著的地方. 有時候,請自己獨處一會兒,給自己點點心. 買一本你一直想讀的書. 坐上舒適的椅子,喝著你最喜歡的茶, 洗個<unk>,然後用一個漂亮的保溼<unk>. 有一個溫泉日. 如果你對自己的身體感到不舒服, 試著每天做一些練習, 比如看鏡子, 列出你喜歡的5件事, 而不是你討厭的5件事. 如果你不能說出五個,那就說出儘可能多的. 每天試著增加這個數字,直到你能列出10到20個你喜歡的東西. 幾乎沒有人會喜歡自己的每一件事; 只要儘可能多地喜歡. 你是美麗的,有自己的獨特方式. 人們常說的"給予比接受更美好",對很多人來說都是真的. 研究表明, 給予禮物和收到禮物時, 大腦中相同的區域會發光. 善行的例子:試著為你相信的事業做志願者, 幫助一個朋友,親戚,同事或鄰居做一些你知道他們需要幫助的事情,例如,剪草,整理檔案,開車去雜貨店,打包搬家. 有時你需要離開你的頭腦. 打掃你的房子,塗<unk>一頁, 跳舞到你最喜歡的歌曲, 儘可能多地讓自己享受一些分心的樂趣,  摘要:
微笑一下 重新裝飾 把自己照顧好. 喜歡你現在的面板. 做一個善事. 讓自己分心.