這篇文章要用一句話來總結. 確保你在飲食中多吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜, 保持水分對整體健康至關重要, 也可能有助於脫髮. 確保每天喝六至八杯水以保持水分. 如果您運動或出汗, 紅肉的膽固醇和飽和脂肪含量高於其他蛋白質來源, 這樣的飲食會讓身體 (和頭皮) 獲得所需的蛋白質. 這種反應可能會影響身體的不同部位, 如果你有已知食物過敏症, 如果您懷疑您可能對某種物品過敏,請詢問您的醫生進行過敏<unk>查. 這樣的食物可能會導致頭髮脫落. 吃更健康的食物和放下不健康的食物也可能有助於減少你的脫髮. 試著從你的飲食中消除以下食物:法國<unk>和其他炸食物 預先包裝的烤肉,餅乾,餅乾和<unk>片 精製食品如白糖,麵粉,麵包,義大利麵和米 瑪格林  摘要:
吃更多的水果和蔬菜. 每天都要喝很多水. 吃更多高品質的蛋白質. 避免可能引起過敏的食物. 減少加工過的食物和含大量轉化脂肪的食物.