總結下列內容: 但很少有人教他們如何失去東西. 悲傷是一種複雜的情緒, 沒有"正確"或"錯誤"的方式來哀悼重大損失, 悲傷是一種個人旅程. 每個人的經歷都不一樣. 請不要急著對付自己的悲傷, 你可能會發現自己"限時"哀傷有幫助. 這不應該是為了讓你對自己的情緒感到內<unk>, 還有許多基本需求, 包括愛的需要,被愛的需要,與別人聯絡的需要. 但他並不是, 也不會是你唯一能找到滿足的人. 他讓你覺得自己很漂亮嗎? 他有沒有幫助你感到不孤單? 他能讓你笑嗎? 找到其他方式來滿足你的需求. 內觀是直接試圖進入自己的內在過程的過程. 瞭解你如何以及為什麼對你周圍的人和事物有反應, 只有你才能找到這些問題的答案. 有些人相信人們來到你的生活中, 每一次的經歷都讓我們更聰明, 記錄你從前男友身上學到的東西. 寫下發生過的正面事情. 但沒有任何關係都是壞的. 我們在某些事情結束時, 畢業典禮,葬禮,結束儀式, 他們讓我們得到關閉,情緒上的解決, 這樣的儀式將幫助你完成與痛苦的關係. 寫一封信給這個人, 記錄你們分享的所有重要情感經驗. 謝謝他的好時光和壞時光. 發表自己的憤怒. 告訴他:"我不再需要我的痛苦, 接下來我們會再見. 請將信讀給自己或信任的朋友或家人, 這樣的火力能改變你心中的動<unk>. 如果你決定讓他回到你的生活中, 這些技巧可以在你的餘生中使用. 保持平衡是很重要的. 沒有人喜歡被前男友或其他任何人輕視或忽視. 這樣一來, 你就能放下心裡的傷心, 您可以讓它過去, 如果你試圖放過某件事, 但它仍在<unk>食你, 這可能包括與信任的朋友或家人交談,寫信,或散步, 如果有人告訴你"只好放手", 請深呼吸並說:"我正在努力讓它過去, 你會發現有些事情值得你為之感到不安,  摘要:
工作過程. 決定他滿足的情緒需求. 欣賞他們正面的特質和學習經驗. 我們會繼續努力, 獲得不同視角.