文章:除了增加患肺氣<unk>和肺癌的風險外,吸菸也增加了患動脈瘤的可能性. 你可能需要醫生的幫助, 避免暴露在二手菸中. 如果您符合風險概況,請避免在室內允許吸菸的區域. 飲酒過多也會削弱血管壁,增加動脈瘤的可能性. 如果您有其他與過度飲酒有關的問題,可能需要完全戒酒. 濫用處方藥或其他藥物可能導致血管炎症和動脈瘤形成. 習慣性使用可卡因和<unk>胺的人特別容易患腦動脈瘤. 選擇多種水果,蔬菜,全穀物,瘦肉和非肉蛋白來源的飲食. 避免多餘的脂肪,膽固醇,<unk>和糖. 吃更小的份量,或開始準備更多的自己的飯菜, 考慮一天中多吃一些小餐, 而不是兩三次大餐. 保持良好的心臟健康,做一些輕量級的力量訓練, 以保持健康的體重和體型. 每天至少30分鐘的運動可以幫助您避免動脈瘤或防止動脈瘤破裂. 如果您想開始,您的醫生可以為您推<unk>合適的<unk>煉. 你不需要全力以赴. 如果你想開始<unk>煉,試著從以下開始:早上早餐前輕鬆地伸展. 每天早上15到20分鐘的健身運動會讓你運動起來, 短時間的坐<unk>和俯臥<unk>. 你不必開始舉重或跑馬拉松. 開始做20個坐<unk>和10個俯臥, 在網上或在當地圖書館檢視一些運動視訊以獲得指導, 或與您的醫生談談更多的可能性. 避免動脈瘤或防止動脈瘤破裂的關鍵因素包括監測體重,膽固醇,血糖和血壓水平. 定期去看醫生, 保持健康是避免動脈瘤的最佳方式. 這篇文章要說什麼?
停止吸菸. 適度飲酒. 正確使用藥物. 適應健康飲食 經常運動. 監測自己的整體健康狀況.