總結下列內容: 如果你總是從一個地方跑到另一個地方, 因為你有太多事情要做, 記錄一週內你需要完成的所有事情以及你將要做什麼時候. 請記錄你預約的時間,以及每次約會所需的時間, 這樣的安排會減輕你的壓力, 這樣的自由時間, 如果你有不想做的事情, 這樣做有兩種效果. 這樣你就能解決這個問題, 這樣你就不用擔心, 如果你拖延一項工作到最後一分鐘, 你會感到更緊張, 甚至可能會錯過一些有趣的事情. 你可能需要洗衣服,打掃房間或做晚餐. 但這可能會造成更大的問題. 找出一些讓自己更有趣的方式. 在你做家務的同時, 沒有人知道他們會如何生活. 儘管你看起來很愚蠢, 總是沒有人看著你, 但保持正面的態度會讓生活變得更有趣. 我們的思考方式會影響我們的行為方式, 你會讓人喜歡你, 就算是最無聊的工作, 保持正面的態度需要練習. 但隨著時間的推移, 越來越多人會意識到自己的行為和所表達的態度,  摘要:
準備時間表. 請不要拖延時間. 試著讓日常工作變得更有趣. 有正面的態度.