寫一篇以"知道如何安全食用大豆"為基礎的文章. 這種食物很好吃, 必須用大豆代替不健康的食物.  條款:
該組織認為大豆對於大多數人來說是安全的, 選擇大豆產品時, 但研究顯示大量食用大豆可能會降低女性生育能力. 這可能也會干擾大豆配方奶粉的胎兒和嬰兒正常發育. 非洲國家也在使用大豆, 這可能是因為在亞洲料理中, 發酵過程可能會改變大豆的一些成分, 儘管許多人對大豆的飲食習慣有所不同, 這意味著成年男性和女性每天應該限制大豆攝取量至25克. 這意味著你每天可以吃一到兩份大豆產品, 推薦給未滿18歲的人, 這種大豆可以降低膽固醇和甘油三<unk>水平, 這樣的豆子量可以減少更年期熱<unk>, 目前沒有足夠的資訊來建議有乳腺癌史的女性服用多少大豆. 豆類的好處之一就是通常會吃豆類產品, 增加食物中的纖維,維生素,礦物質和不飽和脂肪. 豆類是比紅肉更健康的蛋白質選擇. 這種食物含有高含量的蛋白質, 這兩種食物都可能不健康,