單手背手是一個美麗的射擊方式, 但許多球員仍會使用它, 在準備位置開始, 您應該用雙手握住球拍, 這是單手背手的第一步, 開始從準備的位置前進一步, 這樣你就能在網子上<unk>立. 您的身體重量應該都落在後腳上. 這將有助於在射擊時產生動力和速度. 這樣一來, 你就能在拍攝時, 根據你想要達成的執行方式, 這種情況通常會發生在球上. 放鬆主力手, 並使用不打手旋轉球拍到合適的握力. 請用你的優勢手再次抓住球拍. 這樣的動作應該與轉動和轉肩同時發生. 這樣一來, 請將手柄向右, 並將<unk>線垂直於地面, 請將右手伸出來, 請將手指按下來, 讓你的手指完全靠在手柄的上方, 另一種掌握方式是極東式或半西方式的背手掌握. 這種手柄是強者,更先進的球員使用的, 這樣的抓法也很好打到切片. 半西式後手手握是一種罕見的後手握, 這樣一來, 網球球棍就完全向後轉動, 隨著你伸直打球的手, 這樣一來, 打球時, 你的球棍的落下會創造網球的旋轉, 這一步是從準備到搖<unk>的過渡. 在完成這個步<unk>時, 確保你的眼睛保持在球上, 在你的球拍落下, 打球手完全直立後, 請將手臂和球拍移至與網球接觸的地方. 你應該在身體前面進行接觸. 確保你的手臂和球拍在肩膀上<unk>動一致. 這樣你手臂與球拍的位置就不會改變. 球拍在與網球接觸之前應該低到膝蓋. 這將產生你想要的反彈. 您的上半身會輕微向後旋轉, 你的眼睛應該完全集中在球上, 確保與你的身體前面進行接觸, 保持你手臂與網球拍之間的關係. 繼續舉起你的手臂, 並在拍攝過程中旋轉你的肩膀, 在你的手與頭部相等之前, 您的非打擊手臂應該向後延伸至您身後. 這隻手臂控制著你的肩膀和上半身在跟進時的旋轉. 幫助您更快地恢復並保持平衡.  摘要:
如果覺得比較舒服, 開始從準備的位置. 完善你的旋轉和肩膀轉動. 調整到正確的握力. 完成你的後方搖<unk>. 請用前腳前進, 這種情況下, 接觸到球. 接下來是你的射擊. 請讓你的非打擊手伸直後面,