下一篇文章的總結是什麼? 人體正常溫度為37°C. 人體在面板上有三種感官受體:痛感受體,熱感受體和冷感受體. 熱感受器開始感知高於30°C的熱度 (至大約45°C, 寒冷感受器會感知到溫度低於35度. 這會觸發熱感和冷感受器. 感受冷氣比感受熱氣更強烈的原因是身體的冷氣受體數量比熱氣受體多四倍. 很多都在臉部,耳朵,手和腳部. 感冒受體在五度以下停止運作, 根據荷爾蒙變化和健康狀況, 血液血管會擴大, 讓更多的血液能到達面板表面冷卻. 血管收縮以節省身體的熱量. 隨著你經常體驗這種感覺, 尤其是在早上睡覺後), 因為周圍環境之前很溫暖, 這樣冷水就不會太令人震驚. 請將溫度控制器減低一兩度. 這甚至會讓你在冬天省錢. 在浴室或臥室內設定風扇. 增加在37度以下的空氣迴圈, 晚上不要這麼緊緊地束著. 尤其是如果你在寒冷的早晨淋浴時有問題, 這樣的風雨會越冷, 寒冷有時會讓人感到愉快, 因為你的體溫高達37度, 這樣的冷水不僅能讓人更容易適應, 在寒冷淋浴前進行高強度運動. 特別有效的是間隔訓練或電路訓練. 這樣一來, 你的肌肉會恢復.  摘要:
瞭解為什麼你會感到熱與冷. 瞭解自己的身體對溫度的反應. 降低環境的溫度. 增加自己的內心溫度,