這篇文章總結:  乳房看起來更堅固,更活力,更大. 許多女性, 甚至是運動強烈的女性, 這樣的運動會讓你的乳房更大. 推動運動. 躺在地板上, 雙手放在肩膀下方. 請將自己推上來, 請將自己向地板下降, 試著重複一下, 這樣的情況下, 在運動<unk>上躺著, 開始<unk>曲肘部, 讓手臂與身體保持90度的角度, 推著重輪直上, 直到兩邊碰到, 這樣做是很容易的. <unk>子會飛. 躺在地板上, 伸出雙手並在肩膀上. 請將雙手拉近對方 (好像你正在給別人大熊的擁抱), 這樣做是很容易的. 如果你有時間和金錢, 訓練師可以讓你做各種運動, 這樣的肌膚可以讓你的肚子和<unk>部看起來更顯瘦. 這會讓你的乳房看起來更大. 試著每週三到四天做運動, 這樣的運動有助於調節腹肌, 這樣的運動也能啟用核心肌肉. 幫助你看起來瘦瘦, 肌肉更健康. 在您所在地區找課程, 或使用DVD在家試試. 您也可以在網路上找到教學影片, 改善身體姿勢和平衡可以讓你的乳房看起來更大. 如果你想改善乳房的外觀, 請記住, 在整天的運動過程中, 在家裡貼上紀念標誌. 請把這個提醒貼在冰箱上. 在手機中儲存一個提醒. 保持背部直立,肩膀向後. 坐著時, 均<unk>地將自己的身體重量分配到兩<unk>上. 請將雙腳放在地板上. 請將座位靠近方向盤, 睡覺時也要保持<unk>曲的背部. 避免躺著睡覺 如果您躺著睡覺, 使用不屈的堅固床<unk>.  摘要:
建立自己的胸部肌肉. 保持自己的核心. 改善自己的姿勢.