總結下列內容: 如果你想哭泣或為此尖叫, 避免負面情緒可以延長你感到憤怒或悲傷的時間. 這樣你就能更快地克服情緒. 如果你還是因為這個情況而<unk>喪, 沒有人能讓你感受到, 避免為了報復前女友而做任何事情, 這樣的關係可能會讓你有所瞭解. 想想你和前女友分手的原因. 這種關係可能對你們兩人來說都不好, 即使你不想與他們分手, 如果你擔心你的朋友是因為與前女友的經驗, 這樣看起來就像你在打敗前女友. 這樣的情緒可能會導致不健康的關係. 你可能在經濟或情緒上與前夫不同. 如果您有來自關係的物品, 幫助你與他們保持距離. 這可能會減少你的負面情緒, 拋棄或撕裂那些讓你想起前夫的東西可能是一種治療體驗. 禁止他們追蹤或封鎖他們的內容, 追蹤前女友和朋友在網路上所做的事情是不健康的, 這樣的情形可能會讓你過得更好, 如果你知道他們有什麼想法, 但如果這樣能讓你感受更好,  摘要:
首先讓自己感到憤怒或悲傷. 寫下你和前女友分手的原因. 擺脫那些讓你想起前女友的東西. 停止在社群媒體上追蹤前夫.