文章: 修復你的整個生活可能是一個壓倒性的專案. 瞭解, 有意義的變化不能在一夜之間實現. 改變一個壞習慣可能是很困難的. 知道你能做一些小小的步驟是可以的,也是可以的. 記住有意義的改變的第一步是意識到自己的問題在哪裡. 只是對自己真實, 揭露自己的習慣, 為了建立自我提升專案的信心, 選擇一個你希望改進的領域. 在你看到明顯改善之前, 專注於這個領域, 然後轉移到一個新的領域. 你可能會發現,你在某個方面做出積極的改變,甚至不用努力就會影響到其他方面. 為了修復你的生活, 你需要仔細看看導致你陷入這種習慣的因素. 很難承認我們是阻礙幸福的人. 儘管如此,認識到這一點給你力量,因為你是唯一能改變你的生活的人. 想想你經常做哪些行為導致你對生活感到不滿. 長期不快樂的人往往有類似的習慣. 這些包括:扮演受害者 為了應對,使用酒精,毒品,食物,性或其他成<unk>行為 感覺無力改變自己的情緒狀態 忽視健康 擁有不穩定的關係 在生活中定期經歷負面思想是很常見的. 如果生活總是讓你失望,那可能是你的思維方式造成的. 讓你覺得自己無法改善生活. 慢性不快樂的人有八種消極的思維模式. 你是否犯了其中的任何罪行? 自我失敗的談話: <unk>我不能...<unk>或<unk>我不夠好...<unk>對過去的負面思考:回顧或重演以前發生在你的生活中的可怕或壓力事件. 假設最糟糕的情況:在所有情況下都假設負面的情況,或以"半空杯"的態度看待生活 批判性地比較自己與他人:將他人視為更有吸引力,更富有或擁有更好的生活 扮演受害者角色:選擇把自己視為軟弱或無法應對具有挑戰性的人或情況 努力原諒自己:對過去的錯誤感到內<unk> 責怪:將自己的不幸歸咎於他人 害怕失敗或錯誤:設定不合理的高標準和追求完美 如果你現在的生活不理想,你可能需要評估你的社交圈子. 理想情況下,你希望與積極,鼓舞人心,看重你的人在一起. 這種關係對幸福至關重要. 如果你的關係讓你消耗精力,失去動力,或者讓你保持不健康的習慣, 如果你是成年人, 儘管你相信什麼, 只有你有能力擺脫. 所以,如果你選擇保持這樣的關係, 你必須承認這樣做是犧牲自己的幸福. 這篇文章要說什麼?
慢慢地走吧 檢查有問題的行為模式. 問問自己,你的想法是否讓你失望. 仔細看看自己的關係.