一個短暫的午睡會幫助你在漫長的夜晚感到充滿活力. 儘量避免小睡超過兩個小時, 快速的午睡可能會讓你更清爽. 午後可以充電, 找一個舒適的地方躺下. 如果你沒有水平的位置, 設定一個<unk>鍾30分鐘後, 播放一些安撫的聲音從網際網路, 你會覺得清新醒來. 如果在過去幾天沒有睡覺, 試著在兩天內睡覺, 這也取決於你晚上要做什麼. 如果要做建築等體力勞動, 睡眠不足可能不會那麼影響你. 一般來說,只要你沒有長時間的睡眠不足, 你的大腦和認知功能在缺乏睡眠時會受到影響. 如果您知道您需要清晰而快速地思考, 那麼睡眠將是非常重要的. 身體試圖消化你剛剛吃的東西, 這會讓你感到昏昏欲睡. 如果你打算很晚睡覺, 蛋白質可以幫助你晚些時候保持清醒, 所以吃牛排可能是保持清醒的好方法. 不要吃得太多, 消化會讓你感到昏昏欲睡. 只是吃一口牛排或其他瘦肉.  摘要:
提前休息一下. 在前一天晚上睡得很晚, 在前一天晚上睡得很晚. 避免重食.