總結下面的內容: 讓你有更多的機會去解決問題. 承認你的感受,然後繼續尋找解決方案. 例如,如果你有很多事情要做, 你可能想把它們推遲或專注於你的焦慮. 每天都要劃掉一些事情, 感覺壓倒,焦慮,壓力或抑鬱是正常的. 只是不要沉迷於這些感受. 找到面對恐懼的方式, 如果你傾向於避免某些任務,請設定最後期限. 例如,如果你因為錢讓你焦慮而拖延了支付賬單,那麼每月就會有一天把賬單支付一下. 如果你往往預期最糟糕的情況或在許多情況下預見問題, 記憶也是如此:如果你傾向於回顧事件, 如果您對考試感到緊張,那麼當考試結束後,您就不會再感到緊張. 如果你專注於負面事件, 例如,如果您的飛機遲到,您錯過了接機,那麼您可以在沒有任何費用的情況下找到另一航班. 神經病症會對人際關係產生深遠的影響. 例如,如果你對你的伴侶或家人有著嚴格的期望, 他們可能會覺得他們無法取悅你, 如果你很難和別人相處,那就學會變得靈活,不要要求別人過高. 如果有人讓你失望, 承認每個人都會犯錯, 不要讓家務等事情破壞你的家庭關係. 如果你喜歡家務以某種方式完成,請清楚地說出你的期望.  摘要:
在你的問題上實用. 創造積極的替代方案. 在人際關係中保持靈活性.