文章:今天早上你醒來時, 你或你的汙點昨晚做了晚餐嗎? 您的家人和朋友愛您, 這兩件事完全是不一樣的. 他們會把你看成一個人. 當你看著自己, 必須記住身份地位並非靜態. 我們都在某種程度上有權決定自己是誰, 找出自己真正喜歡做的事. 列出自己的好品位. 這些可能包括你的態度,行為和信仰. 寫下你自己需要改進的特點. 你可能會寫下:"我通常會避開對抗, 請列出你想改變的部分以及你需要做些什麼來達成這些改變. 如果你不想輕易屈服於別人的要求, 接著你可能會參加自信訓練研討會. 這些步<unk>將幫助你以不立即將你的汙名置於首位的方式去看待自己. 但他們並不定義你作為一個人. 輪椅使用者仍然可以跳<unk>. 聽障人士仍能進行對話. 但這並不能阻止他們過上充實的生活. 這樣做是可行的. 這樣的情況可能會讓人感到困擾. 或是任何不容易引起注意的問題. 但在你的"狀態"之下, 你的幽默感,你的智慧,你的微笑, 請花更多的時間練習你擅長的活動. 這會讓別人以不同的角度看待你. 這似乎是一件非常困難的任務. 幫助你將注意力從現在困擾你的東西轉移. 想象一個讓你快樂的人或地方. 或提醒自己, 提醒自己生活中的支持者. 沒有人會想到你有什麼事, 如果你不能接受你自己, 永遠不要以為因為殘疾, 試試新的興趣或活動. 如果你在做某件事情有體力問題, 建立自信的第一步是積極的態度和嘗試新事物.  這是什麼?
必須知道自己不是自己的汙名. 必須以自己的方式重新定義自己的身份. 專注於自己的其他方面. 有正面的心理提醒. 相信自己的能力.