用一句話描述下面的文章是什麼:  不要浪費你的時間思考你錯過了什麼,或者如果你沒有疼痛,你會做什麼. 而是專注於讓你現在的生活更快樂. 幸福往往在小事中找到, 當你心情低落時,在小事中尋找幸福:一個朋友的好簡訊,一個溫暖舒適的毯子,或者在家裡擁抱一隻可愛的貓. 做一些讓你快樂的事情,比如畫畫,跳舞或和你的狗一起玩. 當你開始有負面情緒時, 做一些讓你快樂的事情, 你可能很難找到感恩的東西, 當你在痛苦和感覺不好, 但給它一個機會. 感恩可以讓你超越目前的負面經歷, 感恩可以讓你專注於積極的情緒, 而不是痛苦或悲傷的情緒. 每天寫下你感恩的事情. 這可能包括洗乾淨的衣服,吃美味的飯,或找到你真正喜歡的商品的折扣. 你知道微笑有能力提升你的心情嗎? 通過微笑, 您可以開始增加幸福感, 即使你感到疼痛,憤怒或<unk>喪,請微笑,看看你是否開始有不同的感受. 開始感覺到幸福的溢位. 笑聲可以讓你的整個身體放鬆, 改善你的情緒, 你不必花費太多時間去尋找讓你笑的東西:看有趣的電視節目或視訊片段,邀請好心的朋友一起玩遊戲,或者讀一本有趣的書. 每個人都有不同的幽默感, 在需要的時候不要孤立, 聯絡你的朋友! 周圍的朋友是那些自然保持積極態度的人. 選擇與容易笑的人,經常微笑的人,以及你喜歡的人在一起. 如果您是孤立的,請意識到孤立會導致抑鬱. 與他人交流是健康生活的重要組成部分. 如果你覺得自己的痛苦太大, 無論你尋求的幫助是去看心理治療師,還是和朋友談話, 記住人們愛你,關心你. 如果您長期感到不快樂,並沒有希望,您可能會出現抑鬱症狀. 更多資訊請參閱"如何知道自己是否有抑鬱症"和"如何應對抑鬱症". 如果您需要幫助找到治療師,請看"如何選擇治療師".  摘要:
專注於快樂. 感恩的人. 微笑一下 笑起來. 保持與朋友的聯絡. 尋求幫助.