找個安靜的地方, 關閉任何可能會分散你的注意力的電子裝置, 關閉燈光和窗<unk>也可能有幫助. <unk>燈是一種很好的方式, 如果你創造了一座天使祭壇, 如果你沒有天使祭壇, 或聽一些重複的自然聲音, 如海浪或雨聲. 冥想需要你停留很長一段時間, 您可能會想坐在枕頭上. 這樣你就能躺下冥想, 關閉眼睛或看著你的<unk>. 試著在幾分鐘內不想任何事, 保持呼吸平穩與緩慢. 接著再專注於自己的呼吸. 在你的心裡, 謝謝你的天使守護著你. 請告訴你的天使你有什麼問題, 請他指引你. 如果您學會或準備了禱告, 您可以在頭上或大聲禱告. 任何你的天使在那裡的跡象都可能是微妙的. 或是覺得有人在空房間裡與你同在. 有些人相信天使不能直接介入我們的生活, 如果你不確定你的天使在那裡, 當你和你的天使說完話, 你可能也想以禱告結束你的冥想. 如果你的眼睛關閉, 接著靜靜地坐下一兩分鐘, 請記住冥想是一種很難掌握的技巧. 這種情況很可能會發生. 繼續練習冥想, 記住每天只要幾分鐘的冥想才是最好的,  摘要:
準備自己的空間. 點燃一支<unk>. 坐在舒適的位置上. 請深呼吸並清理自己的心態. 請問一下你的天使. 聽著你的天使的回答. 慢慢地從你的冥想中出現. 練習你的冥想.