文章:要明白沒有人能像你一樣關心你. 當你發現沒有人會記住你犯下的每個小錯誤時, 他們只想著自己和自己的錯誤. 這可能會讓你感到更舒服. 如果你想變得更外向, 確保成功的最佳方式就是走出去, 必須讓自己出現在外面. 請前往可能或確定的社交活動或地方. 加入每週一次的俱樂部. 請在網路上檢視或打電話到當地社群中心. 透過與有共同興趣的人共度時間, 選擇一種興趣, 但他們確實需要一些社交活動. 這可以增加你的社交, 請不要覺得你必須立即成為社交<unk>蝶. 在小小的勝利中享受. 開始是小小的步<unk>, 隨著你越來越舒服, 或是告訴某人你喜歡他們的時尚. 在鏡子前或與信任的朋友,家人或心理治療師一起練習. 這會讓你更輕鬆, 或是邀請他們來吃晚餐. 寫一封信或發短訊給他. 必須堅持下去. 在聚會,約會或與朋友出去玩時, 這樣你就能加強那美好的感覺. 想一下能讓你更容易邀請別人出去玩的活動, 請確保選擇適合自己的活動. 請在公共場所尋求幫助或資訊. 這可能需要你有創意. 在任何你選擇的環境中, 請問在雜貨店裡的人對某種食物的看法. 雖然你可能知道要去哪裡, 請別人幫你搬運一些東西,  這是什麼?
改變你的觀點. 尋找需要社交活動的情況. 設定具有挑戰性但實際性的目標. 經驗的重複是你喜歡的. 找出對話的藉口.