總結下列內容: 溫暖或熱水可以幫助許多疾病的症狀. 這種藥物可以緩解鼻子的粘液,清理頭部, 浴室或淋浴的溫度應該在36°至40°C之間, 請使用溫度計來檢查溫度或只是調整熱水器的溫度. 吸入水中的蒸氣. 加入<unk>或芳香療法油, 如<unk>或薄荷. 這兩種產品都有鎮靜作用, 請考慮在附近放置加溼器, <unk>喉用<unk>水清洗可以緩解喉<unk>疼痛和<unk>. 這種藥物可以緩解炎症, 加入半茶匙的<unk>, 用一口的溶液沖洗30秒. 您可以隨時使用. 或許你只能在家待下來. 減少工作量, 避免勞力累累的工作, 儘管可能, 試著重新安排會議或不參與體育課. 如果你在家工作, 如果你正在服用會讓你昏昏或昏昏的藥物, 在你感覺好起來之前, 這可能會給你足夠的能量來過一天. 如果你覺得病得太嚴重, 這可能會讓您更快地感覺好, 請對你的上司說出你為什麼不來. 我有許多問題, 這讓我很難集中注意力. 這樣做是個很好的選擇, 如果你是從事兒童,老年人或免疫系統弱小或受損的人, 確保你適當的水分可以補充你因為病而失去的水分. 這可能有助於緩解您的症狀, 讓您能過好一天. 如果你是女性, 飲用至少九杯水, 飲用清水,果汁,清水湯或沒有咖啡因的無咖啡飲料. 避免喝咖啡因含有咖啡因的飲料, 他們可能會讓你脫水, 許多研究顯示吃雞湯可以緩解感冒或其他疾病的症狀. 吃一些雞湯可以幫助你保持水分, 這裡有許多雞湯的選擇, 雞湯具有抗炎特性. 這也能幫助增加鼻子內的粘液流動, 這種飲食方式很容易消化, 這樣的飲食會減輕胃痛, 這樣的食物有助於舒緩胃痛. 這樣的食物不需要太多食物, 尤其是如果您有嘔吐,腹<unk>或嘔吐. 乳製品,油脂或炸食物或辛<unk>的食物可能會加重您的症狀. 酒精,咖啡因和煙草可能會加重感冒的症狀. 如果您在生病期間避免使用這些產品, 確保你得到足夠的休息是要讓你過一天的重要部分. 您可以休息一下或只是靜靜地坐下來, 在白天休息一小時, 這兩種方法讓你在生病時更容易過一天. 在舒適,溫暖,稍微潮溼的空間睡覺. 使用蒸汽化器或冷霧加溼器, 讓風扇迴圈空氣. 您也可以開啟窗戶, 如果您的症狀持續存在,而休息使您無法在一天內運作,請約診醫生. 他可以治療你的症狀, 也可以給你藥物,  摘要:
請使用溫暖的淋浴或浴<unk>. 需要使用<unk>水來<unk>氣. 減少工作量. 打電話告訴他們, 沒有水分. 吃雞湯是一種健康的飲食. 吃這些食物, 避免使用酒精,煙草和咖啡因. 盡可能休息. 請看看你的醫生.