根據這篇文章撰寫一篇文章"早上準備早餐. 計劃一個星期的早餐. 在工作中<unk>藏早餐零食.  條款:
吃早餐的習慣, 也許最好的辦法就是在前一天晚上做早餐. 一個簡單,健康的選擇是晚上做<unk>麥片. 在早上,你可以冷吃或再加熱. 加入堅果,水果或一把葡萄<unk>和一點肉<unk>. <unk>麥是一種很好的早餐, 因為它含有大量的纖維, 整粒餅乾是另一個快速搶購的好選擇. 如果<unk>結了一些, 就能用到一週,甚至更久. 你甚至可以提前做準備, 無論你喜歡每天吃不同的早餐還是每天吃同樣的東西, 如果你喜歡多種食物, 每週做一個計劃, 如果你知道你喜歡每天都吃同樣的東西, 例如, 備用一桶希臘酸奶和一袋格拉諾拉, 在工作中儲存食物, 以免不吃早餐. 在你的辦公桌或儲物櫃裡一定要存放一些保質期穩定的物品. 很好的選擇包括一個<unk>子花生<unk>,蛋白質棒, 和乾果. 如果您有冰箱,請考慮在冰箱裡儲存蛋白質<unk>和乳酪棒.