文章: 通過精心準備,你可以對抗在聽眾面前發言的緊張傾向. 練習你的演講很多次. 想想聽眾可能會問的問題,並準備一些答案. 緊張的演講者在上臺時就會覺得有必要說話. 如果你深呼吸並暫時停下來, 你會感覺自己有更多的控制力, 並表現出強大的態度. 在講話時,看看聽眾中的每一個人. 而不是掃描你的眼睛在整個房間, 看看一個人, 提出一個想法. 然後把注意力轉移到別人身上. 這有兩個目的. 這會幫助你慢慢地說話, 這也會幫助你把聽眾看作個體而不是一大群人. 即使你沒有與觀眾中的每一個人接觸, 外觀也會幫助你為每個人提供個性化的演講. 緊張的演講者往往會自動地說得很快. 這可能會讓你難以理解, 導致觀眾注意力不集中, 為了打破這種迴圈, 如果您認為自己在說自然的話, 您可能在說得太快. 當你覺得自己在說話時... 不尋常地... 慢慢地... 如果你覺得你的神經正在控制, 這會幫助你恢復平靜, 另外,短暫的停頓有吸引注意力的方法. 聽眾可能會重新專注於你的演講. 如果你的話題有爭議, 你可能會注意到觀眾對你<unk>眉,<unk>眉,交手或表現出其他負面的肢體語言. 忽略他們. 而是關注那些支援你和你的演講的觀眾. 你可能無法改變這些負面成員的態度, 但你的演講會更好. 這篇文章要說什麼?
準備好了 推遲你的開始. 使用眼神接觸. 說話非常緩慢. 用深呼吸作為你的優勢. 專注於積極的方面.