這篇文章的總結:  起初需要勇氣, 但求助是讓別人感到舒服的<unk>巧方式. 這樣可以減輕恥辱感. 畢竟,通常是對方的安慰才是問題, 而不是仇恨或恐懼. 另一方可能不知道該怎麼做. 他感到<unk>尬不知道該怎麼做或說什麼. 當你讓他繼續前進時, 他可以輕鬆地嘆息. 你以為只有你一個人能感受到這場衝突! 如果您坐輪椅,請其他人為您開啟門, 如果您有閱讀障礙,請問對方在簡訊中的文字是否正確拼寫. 這些策略會打破冰層, 就像在任何正常的日常對話中. 要求幫助可以開啟這個主題, 但不是每一個身份位置都需要別人的額外幫助. 練習直接開啟主題. 試著說些這樣的話:"你可能想知道我怎麼失去一條腿/<unk>口吃/知道我是同性戀/得了癌症. 至少大多數人是如此. 我通常會告訴他們... 這讓別人知道他可以問問題, 因為大多數人天生就很好奇. 有些被汙名化的人用笑話來打破這種情況的冰, 只是直接,熱情和坦率地說話, 能減少<unk>尬的感覺, 即使對方對你有負面看法. 這種技巧涉及到一個理解他人可能會感到不舒服的人, 這種技巧使雙方都感到適應和舒適. 在使用這個技巧時, 不要自動認為對方在評判你. 這可能是因為這個人對你的恥辱感一無所知. 讓他們知道你有什麼想法. 給對方一個懷疑的好處. 例如,如果一個人因為你坐輪椅而不確定該怎麼對待你, 你應該避免使用兩種常見的技術. "避開"技術和"舒適區"技術實際上可能是有害的. 避免的技術. 這位被汙名化的人就是這樣: 他避免與那些不瞭解他獨特情況的人交往. 這樣做是為了避免<unk>尬的談話和可能的拒絕. 這種人最終會被孤立和孤獨, 因為不可能建立新的聯絡. 舒適區的技術 汙名化的人始終處於一個人群和一個地方. 他只願意和那些他知道會認可他的人交往. 他從來沒有抓住機會或有新的經驗. 可能會被拒絕, 記住, 有些人對你的反應並不是出於仇恨. 而是缺乏理解. 許多人很難記住其他人也在戰鬥. 很容易把這個人視為無知,卑<unk>,或純粹愚蠢的人. 儘管你正面臨著最嚴重的情況, 他們可能會感到不舒服. 大多數人是善意的, 許多人選擇出走, 而不是做錯事. 很難不把這個人. 唯一可以做的就是使用"支援他人"的技巧來防止這種情況發生. 如果你覺得這樣做很舒服, 但你越練習, 就會變得越容易,越舒服. 如果你能感覺到某人有點緊張或想提起這個話題, 嘲笑自己, 讓他們知道這沒什麼問題. 笑著說:"<unk>,我太同性戀了, 你能為我做這件事嗎?" 或是,當你在食堂排隊拿著酸奶時, 喊著說:"輪<unk>上的飯菜來了!" 這可以迅速消除任何緊張. 如果你已經開啟了這個話題, 你可能會感覺到這個人想知道多少. 有些人會滿足於知道它是什麼時候開始的, 當問題開始減慢時, 換話題. 畢竟,你們有很多其他的話要說! 談論許多事情會幫助他意識到你獨特的品質並不能讓你成為一個多維的人. 這也會讓她明白這個問題不必被談論, 這不是什麼大不了的事,這只是一個你們可以談論的話題. 問問對方的愛好和興趣. 她也需要聚光燈! 如果你不願意談論一切, 那也沒關係. 不要覺得自己被迫談論你不想談論的事情. 培養圍繞這些話題的界限, 大多數人會尊重你的願望. 總會有不願談論社會恥辱和邊緣化等難題的人. 很有可能,如果你在一段時間裡面臨著汙名化的社會狀況, 你就會自動知道這些人是誰. 對於這些人來說,最好不要浪費精力. 但一定要與那些更寬容,更自信的人交往. 有些人會不公平地評判你. 實際上可以擺脫與他們的感情相關的任何罪惡感或責任感. 試著接受你能控制的事情, 放棄你無法控制的事情. 不幸的是,世界上有很多人是完全不寬容,不願傾聽,充滿仇恨和恐懼. 如果生活發生了不幸的轉折, 你最終與這些可憐的人打交道, 沒有理由降低到他們的水平. 你比這更好. 在你走開時, 提醒自己, 這個人可能是非常不安全的. 他把自己不喜歡的東西投射到別人身上. 他可能對自己的身份感到非常不舒服, 很難相信他會對其他人感到舒服.  摘要:
要求別人幫忙. 開啟一個主題. 使用"支援他人"應對技巧. 跳過"避開"和"舒適區"的技巧. 意識到人們需要幫助瞭解你的恥辱感. 練習使用幽默. 我不認為你需要在這個話題上沉思. 知道會有些人對你的恥辱感不滿. 放棄你無法控制的東西. 如果你必須走開.