總結下列內容: 儘管在嚴重的月經抽筋時, 這種運動的效果很好. 這樣的姿勢也可能有助於刺激子宮的血液流動, 請確保您在穿著寬鬆且不受限制的衣服時, 或是穿著緊<unk>的衣服可能會加重症狀. 運動的另一個好處是可能減肥, 儘管在經期肌痛時有性行為似乎與直覺相反, 這樣的體驗能幫助舒緩<unk>, 另外, 他們可能會讓你分心, 這樣可以改善肌<unk>的感覺. 按摩下腹部, 輕輕地用手指尖, 您可以按摩您的腹部, 針刺和針壓可能有類似按摩的好效果. 有些女性表示這些服務能緩解疼痛. 針刺和針壓治療的作用是刺激中樞神經系統, 如果你選擇這一路, 請先與你的醫生談談, 熱能增加血液流動, 這有助於減少<unk>痛. 當你感到最嚴重的<unk>發作時, 根據需要每天重複一次或兩次. 如果你不能洗熱水, 請將熱水瓶或加熱<unk>貼在腹部上, 請確保你沒有過度加熱:你不想燒傷或燒傷自己. 這樣的溫暖也很有效, 熱能對減輕月經<unk>同止痛藥一樣有效,  摘要:
如果有<unk>, 沒有高潮. 按摩自己的腹部. 請使用熱水淋浴或<unk>浴.