文章: <unk>可以幫助女孩更快地康復. 一,它作為一種抗炎劑, 二,它加快了粘液的運動, 另外,它有助於保持你的水分. 健康飲食是快速康復的重要組成部分, 這意味著在生病時不要吃甜點:不喝蘇打水,糖果,冰<unk>淋,乳製品. 糖對你的免疫系統顯然是可怕的. 它抑制免疫系統的細胞攻擊病毒, 這反過來又阻止你快速康復和保持健康. 糖也會刺激已經炎症的部位 (如喉<unk>). 試著多吃鮮<unk>的水果和蔬菜, 比如<unk>果,<unk>類水果,<unk>子,<unk>果,紅葡萄,胡<unk>卜,洋<unk>,<unk>菜,甜<unk>,胡<unk>卜和大<unk>. 運動有助於增強你的免疫系統, 使它能夠更好地對抗感染和病毒. 不運動的女孩比運動的女孩更容易生病 (或感冒). 運動還會釋放令人愉快的化學物質, 幫助你更好地睡覺, 這反過來又有助於增強你的免疫系統. 即使感冒讓你感到不舒服, 這會幫助你更快地恢復. <unk>水沖洗和鼻噴霧可以分解堵塞鼻腔的粘液, 您可以在健康食品商店購買Neti<unk>或使用球泡注射器. 在8<unk>司的溫水中混合1/4茶匙鹽和1/4茶匙<unk>. 輕輕地將鹽水溶液噴入鼻孔. 用手指關閉一隻鼻孔,然後將鹽水溶液噴入另一隻鼻孔,然後讓它排水. 在兩個鼻孔上重複2-3次. 顯然, 睡眠對於治癒感冒很重要, 但當你生病時, 這樣你的身體就不會緊張, 更能處理感冒. 即使你沒有睡<unk>, 躺下看書或看電視也可以讓你感覺更好.  什麼是總結?
吃一下<unk>. 吃得健康. 運動. 使用鹽水噴霧液. 休息一下