根據這個摘要寫一篇文章:  請坐下來看看他們. 讓您的睡眠位置更舒適. 請使用你的毯子. 試著跟隨自己的睡眠習慣.  條款:
試圖直立睡覺時, 建議將自己靠在四十度左右的角度. 如果您坐在飛機,火車,巴士等車輛上的座位, 如果您在其他地方, 這種情況下, 如果你不想在椅子或其他有枕頭的地板上睡覺, 您可能會發現毯子和枕頭讓您更舒服. 請將毯子,枕頭或<unk>放在地上或地板上. 請將毯子,枕頭,枕頭或其他補充物放在身後. 這將為您的背部提供支<unk>. 請將毛毯或毛巾<unk>起, 或將小枕頭放在背後的腰部. 這將為您的腰部提供額外的支<unk>, 請將薄薄的枕頭放在<unk>子後面. 這會讓你的頭稍微倒向後方, 特別的<unk>子枕頭是為了這個目的而製造的, 請用毛毯遮住自己. 這可以提供溫暖和舒適, 如果沒有毯子, 或是其他任何能讓你放鬆並入睡的東西. 這樣的習慣可以幫助你像平常一樣入睡. 許多人發現溫暖的飲料或茶可以幫助他們感到舒適和昏昏欲睡 (只要遠離含咖啡因的飲料). 因為它有鎮靜作用, 冥想和/或呼吸運動也被認為是平靜的技巧. 這樣的呼吸動作很簡單, 這樣的重複對平靜下來並坐著入睡有很大幫助. 避免使用電視,電腦,平板電腦,智慧手機及其他類似裝置, 如果您沒有立即入睡, 試著放鬆一下,