這篇文章要用一句話來總結. 這樣的情況, 為了降低膽固醇和降低患心臟病的風險, 您應該每週至少五天, 盡量至少30分鐘進行中度至強度的有氧運動. 每週至少要做150分鐘的中等強度運動, 這種運動是很好的運動. 醫師建議過重和膽固醇高的病人使用減肥方案. 因為肥胖會加重心臟的壓力, 幫助改善血壓並降低動脈硬化的風險. 如果您超重且膽固醇水平高, 請與您的醫生討論適合您的減肥方案. 改變飲食習慣和增加日常運動量, 吸煙被普遍認為是動脈硬化與心臟病的原因. 即使是偶爾或輕微的吸煙習慣也可能損害心臟和血管, 如果你是現有的吸煙者, 經常過度飲酒會增加血壓, 可能導致動脈硬化. 這也可能是動脈硬化症的另一個原因. 必須遵守推薦的飲酒量限制. 這項資料來自於NHS的資料, 推薦的每日最高飲酒量大約為一至兩杯葡萄酒或<unk>酒.  摘要:
更多運動 減肥. 禁煙 限制或避免飲酒.