根據這篇文章寫一篇"測量你的<unk>子. 測量你的腰部. 測量你的<unk>部. 測量你的身高. 輸入記錄的資料到正確的方程中. 解釋你的結果.  條款:
在所有測量過程中,用<unk>帶平地貼在面板上,但不要壓緊面板:直視前方,放鬆肩膀,不要<unk>腰. 把<unk>帶平放在你的<unk>子上,就在喉<unk> (亞當的<unk>果) 下面. 在<unk>子前後保持同等高度. 按近半英寸的圓形表示. 如果你的<unk>子有14.6英寸, 將測量帶帶繞著腰周圍最窄的地方,通常在肚<unk>和胸骨之間. 如果您不確定它在哪裡,請在幾個點測量,並使用最小值:為了獲得最佳結果,請將雙臂掛在您的側面,而另一個人測量. 呼吸和呼氣正常. 在呼吸結束時記錄腹部測量. 圓到最接近的半英寸. 例如,你的腹部可能是28英寸左右. 女性的腰部脂肪可能比男性多. 為了準確估計女性體脂肪,包括這個測量是很重要的:你可以用面板或薄衣服來測量. 如果您穿著緊身衣服壓縮軟組織,請換上其他衣服,然後等待30分鐘. 繞著<unk>部<unk>繞測量帶,使其繞著<unk>部最寬的部分,從側面看. 保持帶平行地板. 記錄下這個測量, 圓到最近的半英寸. 你的<unk>部尺寸可能是32英寸. 考慮身高,因為身高較高的女人比身高相同的矮女人身高更大:直立靠牆或其他平面. 讓你的肩膀向後拉,保持你的頭,直視前方. 放一個線條或直線在頭頂. 用<unk>筆標記牆壁. 測量從地板到牆上的<unk>筆標記. 記錄結果以英寸表示. 例如,如果你的身高是5英尺5英寸, 為了避免圓化錯誤,在計算器的一行輸入以下方程:女性體脂肪% =163.205log<unk>(腰+<unk>部) -97.684log<unk>(高度) -78.387{\displaystyle 163.205\log(腰+<unk>部) -97.684\log(高度) -78.387}例如,輸入上面的示例測量:體脂肪% =163.205log<unk>(28+32−15) -97.684(log<unk>65) -78.387{\displaystyle 163.205\(log28+32-15) -97.684\log65) -78.387=163.205log<unk>45) -97.684(<unk>) -78.7387{\displaystyle 163.205\log97.45) -78.687{\displaystyle 163.205\log97.45) -78.7387{\log78.38}這個女人體脂肪大約=14.33%. 這個公式使用log10{\displaystyle log_{10}},這是計算器上的預設日誌按<unk>. 使用以下指南作為起點來確定您是否處於健康的體脂百分比:體脂百分比超過33% (如果年齡在40歲以下) 可能被認為超重,而39%或更高將您置於最高風險類別. 一個典型的健康女性的體脂百分比在21%和33%之間 (如果40歲以上,則為23<unk>34%,如果60歲以上則為24<unk>36%). 女運動員的體脂一般為14<unk>20%,具體體脂的比例因運動而異. 女性通常有10~12%的必需體脂肪. 降低這個水平可能是危險的.