文章: 如果你能在練習時看到自己, 如果你看不到自己, 這樣的動作不需要動臉, 如果您試圖<unk>動鼻子時發現自己的臉<unk>,眉毛或嘴脣在動, 試著再試一次, 努力保持靜靜的臉. 這應該是你把鼻子拉向嘴邊的感覺. 當你放鬆臉部時, 試著將上脣伸向前牙. 觀察你的鼻子如何拉下來. 這樣練習一直到你能把鼻子往下移動, 如果不能立即獲得, 這樣的動作需要練習. 這次只要把注意力集中在鼻子的一側. 請用手指將一個鼻孔固定在原地, 這樣練習, 直到你能在不用手指的情況下, 移動左鼻孔向下, 接著將右鼻孔往下移動, 您應該看到鼻子在<unk>動. 越多練習, 越快能動鼻子! 如果你無法<unk>動鼻子, 在鏡子前練習,  這是什麼?
在鏡子前練習. 保持你的臉仍然. 移動你的鼻孔向上和向下. 試著把一個鼻孔自行移下來. 這樣就能讓你感受更美好.