文章:你可以獨立做好事, 讓世界變得更好, 你不必生活在恐懼中,遵守嚴格的行為規則,忍受領導人的態度,或讓他們控制你的思想和情感. 許多人會同情你, 即使他們不完全理解你面臨的挑戰. 通過與家人,朋友和其他關心你的人共度時光, 你也可能想尋找一個支援小組的倖存者精神虐待. 如果你很難適應, 考慮與輔導員或邪教專家交談, 他們可以幫助你重塑你的生活. 有很多支援團體專門為曾經屬於邪教的人建立. 試著找到一個由理解你的人組成的支援網路. 您可以訪問 www.refocus.org 找到您所在地區可以參加的支援小組. 你也可以通過Facebook找到一個支援小組. 一旦團隊意識到你不會回來, 他們可能會切斷與你的聯絡. 即使這些人是破壞性意識形態的一部分, 為了應對,依靠你的新支援網路, 用工作或學校等有成效的活動來填補你的時間. 問問他們如何適應, 或在網際網路上搜尋那些離開邪教的人的個人故事. 瞭解別人如何應對過渡期的經歷, 如果你和離開邪教的人聯絡起來, 他們似乎願意與你建立關係, 試著與他們建立友<unk>. 這可能有助於你獲得你需要的指導和支援,以便繼續前進. 如何批判性地思考和做自己的決定. 通過閱讀書籍和報紙,觀看有趣的電視節目以及與許多人交談, 練習識別錯誤的思維模式, 例如,邪教可能教導你,當壞事發生時, 提醒自己,這些想法不是真的. 退出輔導可以幫助你重新適應邪教之外的生活. 如果你在邪教長時間, 或如果你有嚴重的情感退出, 顧問將能夠幫助你改變你的思維模式和獨立生活. 尋找一個有幫助前邪教成員的經驗的輔導員.  什麼是總結?
記住,許多邪教是善意的,也許能做很多好事. 尋求教派之外的人的支援. 通過支援小組與像你一樣的人建立聯絡. 準備好,因為邪教會迴避你. 瞭解其他人離開邪教的經歷. 繼續探索自己的想法和信仰. 找一個心理諮詢師.