根據這個摘要寫一篇文章:  面對你內心的對話, 通過積極的自我對話來應對負面的內心對話. 確定你對失敗或成功的恐懼的來源. 承認自己的感受,但不要讓它控制你. 別把自己和別人比較了.  條款:
你對自己傳達的資訊決定了你對自己的看法, 以及你實現目標的能力. 如果你的內在對話是負面的, 尋找以下型別的陳述:"我不夠好". 每個人都知道我不屬於這裡. 我可能會再次失敗. 其他人都比我領先/比我做得更好. 我等了太久/浪費了太多時間. 你的內心聲音給你帶來負面資訊時, 這種情況發生時,用積極的資訊來代替這種想法. 隨著時間的推移, 作為一個例子,你可能會注意到這樣一個消極的想法: 你可以用"每個人都從某個地方開始"代替. 如果我努力,聰明地訓練,堅持下去, 我可以實現我的目標. 恐懼是正常的, 但如果不加以控制, 你需要找出你害怕的是什麼, 質疑你恐懼背後的原因, 然後面對他們, 挑戰他們的真相. 問問自己:我害怕會發生什麼? 我過去有什麼讓我害怕把自己放在外面? 我為什麼認為我會失敗? 如果我失敗了會怎麼樣? 我如何克服自己的恐懼? 試圖壓制你的感情不會讓他們消失. 它們只會在表面下泡<unk>, 讓你的情緒來,承認你的感受. 然後釋放他們. 例如,你可能會發現自己因為輸掉比賽而感到難過. 現在我很傷心, 因為我真的想贏. 讓這種感覺過去. 別讓別人的生活成為你自己的衡量標準. 你總是會錯過, 因為你只看到他們生活中的亮點, 沒有一個人的旅程和你一樣,所以你只能把自己和自己比較. 用過去的自己作為衡量標準. 只要你在改善昨天, 你就在正確的軌道上! 例如,不要把自己的生活和社交媒體上釋出的資訊相比較. 人們通常只發布自己最好的時刻, 這不是一個公平的比較!