條款: 這樣的姿勢除了拉伸<unk>部<unk>曲器外, 這項運動會緊緊腰部, 這種姿勢能讓呼吸系統開放, 他們也相信這項運動有助於開啟心<unk>, 讓你與世界有更多聯絡, 這樣的姿態讓<unk>部開放, 這樣的姿態也會增加你的大腿和腳<unk>的彈性, 如果<unk>坐太難, 如果您使用椅子來支<unk>, 請確保您的腳在地面上, 這種簡單的姿態可以拉伸大腿內部, 請確保在執行這個姿勢時, 如果您需要支<unk>, 可以在腳<unk>下放枕頭, 這樣的姿勢也能緩解疲勞,失眠和輕微的憂鬱. 這樣的姿態讓您的<unk>部開放, 這種姿態常用於冥想, 這種姿勢能釋放神經能量, 古代<unk>師相信這樣的姿態能幫助人們獲得超自然的力量. 這樣的姿態會讓<unk>部開放, 請將小枕頭或毛巾放在膝蓋或腳<unk>下, 如果您覺得腳<unk>有壓力,  這是什麼?
在<unk>中做<unk>駝姿勢 進行向下面的青<unk>運動