這篇文章總結:  <unk>吐可能會迅速導致脫水, 保持定期的飲水時間, 飲酒時要注意飲用水量, 冰冷的飲料比溫暖或熱的飲料更能舒緩胃. 請將水或果汁放在冰箱裡, 試著將一些<unk>汁加入其中, 這樣的飲品有時會對胃有更大的幫助. 試著喝一些生<unk>酒, 飲用液體有時會導致更多嘔吐. 吸入冰塊會緩慢地釋放水分, 請不要咬下這些冰塊. 這可能會傷害牙<unk>, 身體可能缺乏電解質,<unk>和其他營養. 這些飲品要暫時用運動飲料代替. 這些飲料提供電解質, 這樣的產品也很好補充營養. 請遵守與飲用水相同的規則. 請確保飲料冷,並慢慢喝以避免胃過飽. 但要小心吃什麼才能避免再發<unk>. 這種食物是最好的. 這裡的食物很好吃, 香<unk>和<unk>果<unk>也是一種很好的選擇, 這樣的食物能補充所失去的營養. 因為它們會讓你保持水分. 避免油性和辛<unk>的食物,快餐,炸食物,以及過度的甜食. 乳製品也可能加重嘔吐. 胃上有太多食物可能會導致更多的嘔吐和嘔吐. 試著在一天中吃些小小的食物, 不要強迫自己一次吃太多. 試著吃五次小餐, 而不是三次大餐. 儘管你沒有食慾, 這樣就能避免營養缺乏的問題.  摘要:
飲用八至十杯水以防止脫水. 如果你不能保持液體下來, 如果你<unk>了很久, 吃平淡的食物可以防止<unk>吐. 吃小餐是為了避免吃得太飽.