文章: 想想你想對即將進行的手術有多開放. 有些人確實需要告訴, 但一般來說, 癌症沒有禮儀, 也沒有社會規範. 仔細思考,然後做對你來說正確的. 你不需要獨自經歷這一切! 告訴那些讓你感到舒適,安全和被關心的人你的感受和需要. 在你從醫院回家後, 你將需要幫助. 許多醫療保險公司提供來訪護士服務, 幫助您更換<unk>帶, 但他們不會給您洗<unk>,做飯或洗衣. 讓別人陪伴你恢復. 與你的伴侶,家人,朋友,治療師分享你的想法和感受, 加入社群或線上支援小組, 或考慮諮詢專門治療癌症的治療師. 您可以通過美國社會心理<unk>瘤學會 (APOS) 幫助電話找到您所在地區的專業人員. 在手術前進行減壓活動,如<unk>,冥想,深呼吸,散步,任何能幫助您放鬆的事情. 現在練習這些技能, 在手術後繼續練習. 每天練習正念冥想. 在做任何體力活動 (如散步或<unk>) 之前, 在手術前努力提高你的力量和靈活性,這可以幫助你在手術後感覺更強大,更有控制力. 試著把注意力集中在上半身和背部. 身體強壯可以幫助你更好地康復, 情感強壯. 乳房重建手術可以使您的乳房在乳房切除術後感覺和看起來更自然. 這種手術可以在您的乳房切除手術期間進行,也可以在之後的單獨手術中進行. 乳房重建可能對你來說並不重要, 想想你覺得重要的是什麼,以及進一步的手術是否會讓你感覺更舒服. 考慮與治療師和/或整形外科醫生談談你的感受和選擇. 任何手術都有風險,包括乳房重建;請諮詢您的醫生. 一些組織,比如艾爾斯基金會, 幫助婦女負擔起乳房重建手術.  什麼是總結?
決定要告訴誰. 建立一個支援網路. 學會減少你的壓力. 在手術前做強化<unk>煉. 支援或反對乳房重建手術.