總結下列內容: 酒精可以使血液稀薄, 避免受傷, 限制你喝酒的量. 如果您要接受可能會造成<unk>傷的手術,請在手術前幾天不要喝酒. 生物<unk>胺有助於強化血管和結合組織. 這樣的血管有助於減少<unk>傷的風險. 吃更多的食物, 例如深色的綠葉蔬菜,葡萄,深色的果實,洋<unk>和<unk>. 維生素C和維生素K. 維生素C在<unk>類水果,<unk>菜,草<unk>,番茄,胡<unk>,西蘭花等蔬菜中存在. 維生素K可以在綠葉蔬菜,布魯塞爾菜,大白菜,西蘭花和<unk>中找到. 戴上防護衣可以降低你受傷的風險. 當你在運動,在戶外,甚至在運動時, 戴上安全帽,運動護具或護腿. 這樣的情況下, 如果要長時間在陽光下, 您也應該穿防護衣物和防晒<unk>.  摘要:
減少你的酒精攝取量. 請將含有生物<unk>類的食物加入您的飲食. 吃更多的水果和蔬菜. 在運動時使用防護裝備.