這篇文章的總結:  飲用水是一種比加工飲料更健康的選擇. 除了有助於保護牙<unk>質 (因為它不含酸, 保持口腔的<unk>性狀態) 之外, 吃酸性食物或飲料後,請避免在一小時內刷牙. 酸性食物和飲料會使牙<unk>質變軟, 容易被刷牙損壞. 一個小時後, 唾液會恢復失去的礦物質, 過多的刷牙或過強的刷牙或不正確的刷牙會磨損牙<unk>. 斑塊相對柔軟, 如果你能用布去除, 在你的牙<unk>溫柔. 使用正確的牙刷技術. 在45度的角度上, 短短的上下刷. 在清晨和晚上刷牙期間, 必須使用牙線和牙<unk>. 一旦牙刷開始磨損,一定要扔掉; 牙刷的尖端會變得<unk>狀,可能會損害牙<unk>和牙<unk>. 換一個手動的電動牙刷, 因為電動牙刷的表面擦得更硬, 為了減少口腔中的酸度,請定期徹底沖洗口腔,用一匙<unk>水中<unk>. 減少果汁和蘇打水與牙<unk>的接觸, 這只是一個微小的改進, 有時候,  摘要:
定期飲用少量水. 時間清潔 停止過度刷牙. 用<unk>水沖洗你的嘴. 使用吸管.