根據這個摘要寫一篇文章:  解開<unk>胸,把它們放在微波爐裡. 在30%的功率下解<unk>兩分鐘. 翻轉乳房,再解<unk>一分鐘. 取出<unk>胸,然後立即煮熟.  條款:
把所有的包裝扔掉,把<unk>胸放入微波<unk>或盤子上,側面抬高. 計劃一次解<unk>1到2個<unk>胸, 重要的是要使用有側面的盤子, 程式設計你的微波,使其在低功率設定. 然後,把<unk>胸放在裡面, 解<unk>兩分鐘. 不用擔心,如果<unk>胸在這個時候被<unk>結在一起. 如果您的微波爐有解<unk>按<unk>, 您可以按下它並輸入<unk>胸的重量. 在<unk>解<unk>時, 微波爐應該自動交替發電. 開啟微波爐,用<unk>把每一個<unk>胸翻過來. 然後, 關閉微波爐, 解<unk><unk>肉1分鐘, 如果<unk>胸被冷<unk>在一起, 現在把它們分開, 把它們交給我. 雖然在微波爐中解<unk><unk>是方便的, 它會導致一些<unk>開始<unk>. 準備好在微波爐中<unk>一下解<unk>的<unk>胸, 避免將解<unk>的<unk>胸放在冰箱裡, 因為你需要立即<unk>它們. 如果要烤<unk>胸,