下一篇文章的概要是什麼? 當你感到自覺時, 就好像一個聚光燈被點在你身上. 你的每一個方面似乎都在別人面前, 知道這只是你內心的感覺. 大多數時候, 人們過於專注於自己, 無法過分關心你. 當你覺得自己對自己的身體有很大的自我意識時, 告訴一個親密的朋友或兄弟姐妹你的感受. 這樣你就能得到一個真實的觀點. 為了克服自我意識, 你需要揭開它的根源. 你小時候曾因體重而受到嘲笑嗎? 有沒有某個人總是讓你感到自卑? 你的父母是否經常告訴你如何減肥? 如果你的自我意識源於別人的判斷, 那麼解決方案可以有兩種形式. 你必須深深地審視自己, 確定你與這個人之間的關係是否值得他通過判斷或不友善的言論給你帶來的痛苦. 如果這個人是遠方的朋友或熟人, 他的侮辱讓你對自己感到不滿, 那麼你可能需要與這個人斷絕聯絡. 你值得擁有支援性的關係, 而不是那些會讓你失望的關係. 如果你是個非常親密的朋友或家人, 這個人需要知道他們的言論如何影響你. 讓他們知道你是誰. 如果你決定面對這個人, 你應該讓他們知道你想說話, 選擇一箇中立的地方見面. 使用"我"表示式, 避免責怪他們. 只是讓你的感受與事實. 你可能會這樣說:"當你對我的體重發表評論時, 我感到<unk>喪/悲傷/<unk>尬. 我真的很感激你能停止這樣做. 如果你試圖找出自我意識的源頭, 結果是空手, 你可能對自己的身體缺乏信心, 也許你的身材和形狀不像模特或電視女演員, 或許你曾試圖減肥,但失敗了, 現在是時候對媒體的資訊坦誠了. 在電視和雜誌上所描繪的無法實現的身體, 告訴自己,真正的身體有各種形狀和大小. 每天你都會看到各種各樣的美麗人.  摘要:
提醒自己,自我意識是一種感覺而不是事實. 找出你自我意識的來源. 處理那些讓你對自己的體重感到不自在的人. 問問自己是否真的被別人評判.