文章: 拿一張紙式的日程表或使用Clear或Google日程表等應用程式, 當你忙碌時, 一堆未解決的任務和義務迫在眉<unk>, 幫助你更清晰地思考並不感到過度負擔. 確保你也記錄了你已有義務的時間表 (如上班或上課). 還有其他好玩的活動! 這也能幫助你減輕壓力, 讓你更清楚地思考. 即使是15分鐘的休息時間也能幫助. 試著把它拆分成小小的塊. 幫助你更清楚地看出你需要做什麼. 試圖將課本最後三章的全部資訊一下子塞進腦袋裡, 試著從特定的東西開始, 如果你想專注於需要大量思考的任務, 這些幹擾可能會打斷你思考的流程, 試著使用像FREEDOM這樣的應用程式暫時封鎖您的存取. 您也可以在手機上關閉通知, 找個舒適的座位, 不會被喧<unk>的對話,大聲的音樂或人流的交通分散注意力. 試著找一個明亮且不太熱或太冷的空間. 當你感到不舒服和分心時, 如果你住在或工作在別人身邊, 如果你無法逃避噪音, 工作空間保持整潔與有序也能幫助你更專注,更少分心. 避免在一件事上花費太多時間, 請每隔幾小時休息一下, 讓你的身體和腦海恢復. 這樣的休息時間可以伸展腿, 當你休息一下工作或思考手上的工作時, 你可能會想像自己躺在沙灘上或坐在一艘船上, 想象一下假期裡的景象,聲音,感覺和氣味, 這項技巧可以讓你更深入地放鬆, 這樣一來, 你可能會更容易清晰地思考,  這是什麼?
請使用日程表或應用程式來規劃你的時間. 必須將大任務拆分成可管理的小部分. 限制你使用數位分心的機會. 找個安靜舒適的工作空間. 每隔一半到兩小時休息20分鐘. 使用主動放鬆技巧.