用一句話描述下面的文章是什麼:  只有一個. 對於更嚴重的肌<unk>, 重要的是要區分哪個肌肉受到影響更大程度:更深的單體或更膚淺的胃<unk>肌"頭部". 可能需要MRI或診斷超聲波來最好地診斷受傷的位置和程度. 二級菌株涉及更廣泛的損傷, 肌肉纖維的90%可能被撕裂. 這些傷害帶來更多的疼痛 (被描述為尖<unk>的),顯著的肌肉力量和運動範圍的損失. 由於肌肉纖維被撕裂而引起的內臟出血, 在II級菌株中,活動能力有限,特別是跳躍和跑步,因此您將暫時 (幾周或更長時間) 停留在旁邊. 胃<unk>肌被認為具有高風險,因為它穿過兩個關節 (膝蓋和腳<unk>),並且具有高比例的2型快速抽<unk>肌纖維. 這種方案仍然適用於II級菌株,但如果深層肌肉是主要受傷部位,您可能需要將冰放在小腿上更長時間 (一次最多20分鐘). 較嚴重的菌株可能需要注意一週或更長時間. 大多數II級下腿<unk>傷會在受傷後一至兩週內引起顯著的不適,這取決於受傷的肌肉纖維比例和尋求治療的型別. 這些型別的肌肉損傷可能需要一到兩個月才能完全恢復運動. 由於抗血小板 (血液稀釋) 作用增加的出血風險,在中度至重度的肌肉緊張時,應在前24~72小時內限制抗炎藥的使用. 一個II級的菌株是一個相對嚴重的肌肉骨<unk>損傷,最有可能涉及顯著的<unk>痕組織形成,以及明顯減少的運動範圍和力量. 因此,當<unk>脹,<unk>傷和疼痛大多已經消退後,請您的醫生轉診給運動醫學專家或理療師,他們可以提供各種定製的強化<unk>煉,伸展,按摩技術和治療方法,如治療性超聲波 (以減少炎症和分解<unk>痕組織粘附) 和電子肌肉刺激 (以加強肌肉纖維和促進血液流動). 恢復全身運動通常可以在沒有疼痛,足下部運動範圍充足,小腿肌肉力量充足時進行, 在30至50歲的男性中最常見.  摘要:
區分胃<unk>與使用R.I.C.E.