根據這個摘要寫一篇文章:  多喝水. 吃高質量的蛋白質. 選擇複雜的碳水化合物而不是簡單的. 在使用草藥之前, 諮詢醫生和自然治療師.  條款:
保持水分是非常重要的, 沒有足夠的飲用水會導致<unk>結石. 確保每天飲用6到8杯水以保持<unk>健康. 您可能需要多喝或少喝水, 取決於您的<unk>健康, 性別和活動水平. 例如,有些男性每天需要喝13杯水才能保持水分. 如果您患有<unk>功能衰竭,請諮詢醫生. 您可能需要限制飲食流體. 高<unk>攝入量對<unk>髒也很有害. 如果您攝入大量<unk>,請努力減少攝入量. 您可以通過選擇低<unk>食物,避免加工食品,並記錄每天攝入的<unk>量來減少<unk>攝入量. 如果您年齡在51歲以下,則每天攝入不超過2300毫克<unk>,如果您年齡在51歲以上,則每天攝入不超過1500毫克<unk>. 攝入足夠的高質量蛋白質是保持健康的重要途徑. 避免高蛋白飲食, 適量攝入蛋白質. 雖然高蛋白飲食是減肥的流行方法,但這種飲食可能會使現有的<unk>髒問題變得更糟. 一些高質量的蛋白質來源包括: 豆類 堅果 含有歐米茄-3 脂肪酸的魚類,如<unk>魚,<unk>魚和<unk>魚 無皮的家禽,如<unk>和火<unk> 吃草<unk>牛肉和野牛 確保在飲食中多吃水果,蔬菜和全穀物. 這些複雜的碳水化合物對你來說比簡單的如白麵包,白麵食,糖果和糖要健康得多. 一些好的選擇包括:<unk>果,香<unk>,葡萄,<unk>子,<unk>果,<unk>桃,<unk>,<unk>果,百合花,百合花,胡<unk>卜,甜<unk>,布魯塞爾菜,西班牙菜,胡<unk>卜,洋<unk>,大<unk> 全麥麵包,全麥義大利麵,大麥,棕<unk>米,<unk>菜 用草藥調味食物是個好主意,但如果你有興趣用草藥作為藥物,最好先諮詢醫生和自然治療師. 有些草藥會對<unk>產生負面影響,特別是如果您的<unk>功能已經很差.