根據這個摘要寫一篇文章:  因為它是泰拳道的基本側<unk>. 在牆上保持平衡. 站在目標的側面, 舉起前腿的膝蓋. 讓你的膝蓋向目標方向伸出,然後全力伸出. 再<unk>一下你的膝蓋,然後把它放在地上. 在站立的腳上工作. 開始時,要把腳向前指向目標. 開始旋轉你的站立腳, 轉動你的腳, 開啟你的<unk>部, 產生能量. 讓你的膝蓋在任何時候. 伸出你的腳和觸控你的腳的葉片. 完成你的<unk>,把你的腳回來. 經常練習側<unk>.  條款:
側<unk>是武術中最強大的打擊之一, 因為你的身體是側向的. 這種側<unk>是泰拳最常用的版本,在進入其他側<unk>之前,應該先學會. 你應該一步一步練習你的側<unk>, 確保你使用正確的技術. 在學習<unk>腳的動作時, 靠著椅子或牆壁保持平衡. 你的腳<unk>應該是<unk>曲的, 你的腳的刀片是外部邊緣, 你會用它來擊中你的目標. 當你抬起膝蓋時, 你應該把腳跟指向目標. 雖然你通常會把你的身體側面在側面<unk>, 現在你應該從側面開始練習的腳<unk>的運動. 這是一個直<unk>,所以你必須把腳跟指向目標,然後再伸直腿. 伸直你的腿,讓你的腳達到對手的身高. 你應該儘可能地讓你的鞋底面向地面, 你總是會用腳的刀片來打擊這次罷工, 目標是對手的身體. 確保你的腳跟高於你的腳<unk>, 在把腿拉到地上之前, 把膝蓋<unk>回原位置. 現在你已經練習了<unk>腳的動作, 站立的腳是側<unk>的關鍵, 對於產生動力和保持平衡至關重要. 非常注意這隻腳的運動. 從你的正常戰鬥姿勢開始. 一個常見的戰鬥姿勢是站在你的左腳在前面和右腳在後面面大部分側面. 您的右手在您的下巴旁邊, 您的左手在您的左肩前方12-16英寸 (30-40釐米). 在整個側<unk>過程中, 你的腳應該旋轉180度. 這意味著當你擊中目標時, 這樣可以使你的腳在正確的位置擊中目標. 這種旋轉也提供了側<unk>的力量. 您可以在轉動時推開腳部, 使您可以使用強大的<unk>部,<unk>部和核心肌肉, 這種旋轉意味著從地面轉換到<unk>前進的力量, 使<unk>更強,更硬. 作為一個初學者,你可以旋轉你的腳, 讓你的腳幾乎直了, 讓你的<unk>部轉向<unk>. 這會產生更多的能量和力量. 你的膝蓋應該保持相同的位置,從你第一次抬起膝蓋,到與腳接觸,再到把腳帶回你的身體. 例如,如果你把你的膝蓋放在腰高度,那麼當你接觸目標時和腳回到身體時,它應該保持在腰高度. 膝蓋下降會導致功率損失, 伸直膝蓋,使腳的刀片與目標接觸. 確保使用與前面相同的技術, 然後把腳放在地上. 降落在地面時, 你應該轉向側面. 你的腳將會以90度左右的方向向後轉動, 通過旋轉和使用正確的技術, 確保保持平衡併產生最大功率. 你也應該努力提高<unk>部的動力和<unk>部的力量,