用一句話描述下面的文章是什麼:  它的設計是讓你的心率上升, 也許一些<unk>上腺素會給你輕微的<unk>道視覺效應. 在你做一個演習之前, 槍支安全地在<unk>裡, 做20個或更多的俯臥. 在你有點灼熱, 呼吸也會很難. 跳起來,儘快做你的演習. 雖然一般的閃光<unk>準應該不會有太大的不同;這就是為什麼它如此重要. 如果你的手槍靠在某個東西上, 或是把槍的前面壓在某個軟的東西上, 一個簡單的練習, 讓壞人遠離你的槍在一個緊密的四分之一的情況下是把你的支援手臂直在你的胸前<unk>曲在90度的角度. 這會讓壞人遠離你, 為了練習:一個高高的目標,你可以靠在你的手臂上,然後向它發射,這很好 (確保目標是柔軟的,這樣子彈不會 ricochet 並不會碎裂,確保你向前直射,這樣你就不會擊中你的手臂). 幾次是所有你需要與這個鑽,只是給你感覺. 在距離15<unk>20碼 (13.7<unk>18.3米) 的距離設定一個胸部大小 (10+英寸) 的目標. 當你覺得自己足夠接近目標時, 慢慢地<unk>著走路, 膝蓋稍微<unk>曲 (以保持身體上部平滑) 並射擊目標. 在跑步時新增不同的東西:請朋友告訴你什麼時候開始射擊 (隨機時間). 或在朋友重新充電時跑步. 讓朋友在完成時喊叫,讓你知道開始射擊. 它可以成為一個重新載入與衝刺比賽 (它也會給你一個想法, 如何長的重新載入感覺像如果你需要<unk>忙的人). 如果你的位置允許,站在15到20碼 (13.7到18.3米) 遠離你的目標. 讓另一個人站在一邊,指著另一個目標. 站在旁邊的人將有一個彈藥盒和一個空的彈藥盒,一個裝滿的彈藥盒可以輕鬆進入 (即彈藥盒袋). 你應該把槍拿出來準備好. 另一個人會開火,你開始跑向目標. 如果對方能夠在你射擊之前重新裝載並向目標開火, 他就贏了. 最好是 (出於安全原因) 另一個人<unk>準和射擊與你的不同方向的目標,所以在任何時候一個人不會在另一個人的口袋前. 此外,您可以嘗試在目標上執行時重新載入,然後在完成時射擊目標 (這是這個演習的最先進版本).  摘要:
這個演練可以在任何其他演練之前新增. 大多數半自動手槍如果手槍的滑動處不在電池 (全向) 位置,就不會開火. 在大多數情況下,指控一個壞人似乎是一個愚蠢的想法,但如果壞人正在重新載入,或以其他方式分散注意力,這可能會有很大的好處 (你可能能夠驚喜地抓住他們或解除他們的武器).