用一句話描述下面的文章是什麼:  沒有. 你總是關注別人的最新訊息,想法和感受, 關閉社交媒體賬號的最大好處之一就是能更好地關注當下. 例如,當大多數人排隊等待或獨自吃飯時, 你對周圍的環境以及你自己的內在經驗都會更有意識. 社交媒體可以分散你對無聊的注意力, 用時間遠離社交媒體, 發現任何不舒服的感覺, 社交媒體消除了與人面對面交流的需要. 很多年輕人不太願意和朋友們在現實生活中相處. 你可能會發現自己與周圍的人進行了更深層次的對話, 連線到社交媒體的時間限制了你做有助於情緒的活動, 另外,你可能會因為與他人比較而產生負面情緒. 您可能會發現自己的心情有所改善, 睡眠也會好轉. 睡前看藍燈的裝置, 比如智慧手機,電腦,平板電腦, 危及睡眠質量. 在睡前至少休息一小時, 你就能享受更舒適的睡眠. 社交媒體是消耗時間的重要工具. 你可能只能承諾登入10分鐘, 遠離社交媒體可以幫助你把時間用在更有意義的事情上, 例如,一旦你停止使用社交媒體, 你可能會發現自己能更有效地完成工作,  摘要:
意識到更深層次,更親密的聯絡的影響. 你的情緒和睡眠都會好轉. 享受更好的時間管理和生產力.