這篇文章要用一句話來總結. 清新的空氣可以幫助你保持清醒和警覺. 如果你一天大部分時間都在屋內, 這樣你就可以在白天完全清醒, 晚上睡得舒適. 請在午休時間散步或要求外面與他人見面. 如果你有狗, 請每天早上散步, 參與社交活動可以幫助你保持警覺與參與. 找個朋友跟他們說話. 這也可能是打任何必要電話的好時機. 避免使用即時通訊; 最好與人面談或通話以保持清醒. 請與其他同學或同事聊天. 請安排定期的會議, 避免吃含糖的零食, 試著吃一些堅果或一碗新鮮水果. 或是吃一些酸奶. 避免任何可能會讓你昏昏欲睡或疲倦的低潮. 如果你想保持清醒, 運動可以增加血液流動, 簡單的動作可以增加能量長達2小時. 如果不能散步, 請伸展或運動以喚醒身體. 試試跳<unk>或跳<unk>運動. 如果可能的話, 早上或午餐時參加健身房或<unk>課程. 增加你的能量, 讓你保持清醒. 尤其是如果你的飲食中缺乏B族維生素. 沒有任何研究或支援的食物補充劑. 在開始任何新的補充或藥物之前, 因為咖啡因可能會增加焦慮. 咖啡因也可能影響睡眠質量.  摘要:
這樣的情況下, 這樣就能保持婚約. 當你餓了,又睡覺的時候, 運動可以增加血液流動, 使用補充能量.