總結下面的內容: 為了表現出對自己的尊重, 不要以犧牲他人為代價來改變自己的想法和願望. 你是值得的 知道什麼時候需要幫助. 尊重自己的能力和技巧, 不要讓自己比你需要的更難. 偶爾給自己帶來值得的旅行和禮物. 在你的空<unk>時間和朋友們在一起,做有趣的事情. 經常喝酒過多或習慣自嘲會讓你的身體和精神都崩<unk>. 試著積極地努力建立自己, 圍繞著鼓勵,啟發,有幫助的人. 你的朋友是你想和他們在一起的人嗎? 他們有沒有批評過你或試圖壓制你? 考慮繼續前進. 定期去看醫生, 確保身體健康. 在出現健康問題時立即照顧好, 不要拖延"壞訊息". 避開醫生辦公室, 因為你不喜歡它是不尊重自己和自己的福祉. 經常運動,吃得好. 每天步行幾英里或輕鬆地伸展身體, 減少垃圾食物,吃多種營養食物. 當你想要什麼,出去得到它. 不要讓你對腳<unk>的恐懼阻礙你做一些能改善你生活, 如果您有意見,請分享. 如果你想換工作,創辦樂隊,或者在40多歲開始演戲, 決定並執行. 我們都陷入了困境, 制定自己的計劃和具體的步驟來執行. 讓自己在生活中繼續前進, 保持滿意. 通過成為最好的自己來表達對自己的尊重. 考慮制定一個五年計劃, 如果你是學生, 你的大學計劃是什麼? 你在大學之後的計劃? 如何實現這些目標? 如果你在工作世界, 你在你的工作中很高興嗎? 你正在做你喜歡的事嗎? 如何才能為你的熱情付出代價? 需要多長時間才能實現? 這是可能的嗎? 誠實地回答這些問題, 具體制定一個成功的計劃.  摘要:
照顧好自己. 避免自我破壞的行為. 保持健康 挺身而出. 保持雄心壯志.