這篇文章的總結:  你可能會覺得孤獨時會轉向社交媒體, 但需要社交時最好打電話或面對面交談. 社交媒體似乎是人與人交流的好替代品, 如果你需要和別人說話,那就打電話給朋友,或者去一個可以和別人說話的地方. 如果你很難外出或結交朋友, 但當你感到孤獨時看電視而不是與人共度時光, 這會讓事情變得更糟. 試著每天只看電視一兩個小時, 不要把它用作與他人交往的替代品. 偶爾獨自喝酒並不是問題, 但為了應對孤獨而喝酒可能會給你帶來嚴重的問題. 你不應該需要喝酒或使用其他物質, 如果你依賴酒精 (或毒品) 來應對孤獨, 那麼你應該尋求心理健康專業人士的幫助. 孤獨和孤獨是兩種不同的東西. 孤獨只是意味著沒有其他人身邊, 而孤獨是因為你想與其他人互動而感到悲傷或焦慮. 在獨處的時候, 你應該感到滿意和舒適. 你可能會感到<unk>喪,絕望,或者覺得自己是個被拋棄的人. 如果你因為過多的獨處而感到孤獨, 這可能會幫助你記住,有點害怕獨自度過時間是正常的. 人們渴望與人交往, 所以獨自度過時間可能並不總是有趣的前景. 這就是為什麼要平衡孤獨與尋求合適的互動是很重要的. 記住,有點害怕獨處是很正常的, 但總是避開獨處是不健康的. 如果你覺得自己害怕獨處, 雖然保持良好的關係很重要,但你應該放棄任何不健康或讓你感到不快的關係. 有些人因為害怕孤單而繼續與不健康的伴侶交往, 但這樣做可能比幫助更有害. 如果你的戀愛讓你不快樂,但你害怕結束,因為你不想獨自一人,那就找一個能幫到你的人. 安排與一個值得信賴的朋友,一個精神領袖或一個顧問見面, 討論你的情況. 確保你建立並維護你的支援網路. 一個很好的朋友和家人可以幫助你. 尋找新朋友並保持現有朋友的途徑,例如參加健身房的課程,與朋友見面喝咖啡,或加入你所在地區的特殊興趣團體.  摘要:
在需要交談時找人, 而不是轉向社交媒體. 觀看電視時要適度. 在獨處的時候,不要多喝酒. 學習孤獨與孤獨之間的區別. 記住一個人的恐懼是正常的. 尋找健康的關係, 放棄不健康的關係.