選擇一位可信的人與你交談, 請問他們是否有任何意見. 談論你的問題與家人,朋友,心理治療師或牧師可能會幫助你做出正確的決定, 如果你在朋友的背後談論他們 (即使不是負面的對話), 你和你的朋友已經有過足夠嚴重的爭執, 沒有人知道你在哪裡, 請問朋友,家人,甚至是你和戰鬥的朋友 (如果你正在對話) 如何為戰鬥做出貢獻. 他們也許能幫助你看出你個性裡的問題, 也考慮他們為什麼會給你這種反<unk>. 如果你覺得你的爭執更多是因為你自己的問題而非朋友, 我認為我們這場爭<unk>的部分原因是因為我最近處理了很多壓力. 我對你感到憤怒, 我很抱歉, 如果你的對話顯示出你有問題的行為模式, 請問你自己有什麼想法? 考慮與諮詢師談論你的憂慮. 沒有人會讓你失望. 努力提高溝通技巧和身體語言, 如果你和你的朋友有溝通, 請確保你在平靜,能控制自己的情緒時進行這項調查. 這種情緒可能會持續幾天, 找個地方和時間私下談論. 我們需要談談發生了什麼事. 我們今天下午能見面嗎? 請不要帶著議題進入對話. 聽取他們的觀點. 記住, 你不想繼續你的鬥爭, 只是想知道我們之間發生了什麼. 如果我們不能在沒有憤怒的情況下做到, 或是決定與他保持距離. 這樣的情況對你和你的朋友來說是有利的. 試著問一些問題, 例如"這是我必須有最後一句話並是對的嗎?" 我對的是什麼呢? 這對他/她有價值嗎? "他們對於某個議題有自己的意見, "我與這個人之間的衝突或問題, 還是要花更多的時間與精力在更積極的互動中? 你和你的朋友可以討論你們對彼此關係的問題, 確保你們都保持開放的心態, 請提供解決方案. 或許你的朋友不擅長回覆你的簡訊或電話. 你可能會說:"你不必回應每一封簡訊, 你認為你能做出更好的回應嗎? 聽聽你朋友的憂慮. 承認他們的觀點. 你可能會覺得我在跟胡安談話時忽略了你. 我很抱歉傷害了你. 我在做的是...  摘要:
找一個值得信賴的人來談論. 找出其他人對你的行為的看法. 請與你的朋友討論這場鬥爭. 討論如何改變自己.