用一句話描述下面的文章是什麼:  很難不得到你想要的東西, 承認你得到的結果不同於你想要的結果, 想想自己是如何感受,以及為什麼你可能會有這種感受. 如果您感到悲傷或不安,請不要害怕承認並表達這些感受. 告訴自己, 無法改變某事並達到自己想要的結果是很難的. 這種情況可以幫助你把經歷正常化. 聽到你的感受是正常的, 他們也會有類似的感受, 人們很容易因為不如意的關係而感到<unk>喪. 但通常這些都是不完美的而不是"破約者". 例如,一個分歧或爭論通常不像虐待那麼嚴重. 舉個例子:你和一個朋友發生了爭<unk>, 但這是否一定是唯一的結果? 也許你需要放棄友<unk>,繼續前進, 儘管你沒有得到你想要的東西, 舉個例子:你的朋友死於車禍. 當然,我們無法擺脫這種損失. 你的朋友也會愛你,友好和教訓, 即使他或她已經不在了, 你也會永遠和你在一起. 你可以選擇這樣做, 你不需要別人的任何東西來繼續前進或放棄. 試著說"我選擇原諒這個人, 你可能一開始不會感覺或相信, 但沒關係. 感覺對結果和環境有控制感與幸福感的增加有關. 感覺失控可能是威脅. 如果你很難放棄某件事, 如果你無法控制某種情況, 例如,你可能無法改變你沒有被錄取到醫學院的事實. 你的情緒是如何影響你的? 你可能會覺得自己不夠聰明. 這是否決定你有多聰明或有多值得? 選擇保持自己的自我意識, 即使你沒有得到你想要的東西. 雖然現在某件事對你有很大的影響, 五年後會有什麼意義嗎? 儘管你沒有得到你想要的東西, 即使你現在感到失望, 不知道該怎麼做, 這並不意味著你不會有其他有利的機會. 想想你可能有什麼其他機會. 或許你沒有得到你夢想中的工作,但你可能會找到類似的機會,或者你可能會決定在職業生涯中尋求不同的方向. 讓自己變得更好 你終於克服了他們嗎? 它們對你的生活產生了不可挽回的影響, 這可以幫助你獲得更好的視角.  摘要:
對自己有同情心. 考慮你真正需要的東西, 而不是你想要的東西. 意識到自己控制不了什麼. 看看整體情況.