根據這篇文章撰寫一篇文章"保持水分. 增加你飲食中的<unk>量. 增加更多的維他命B組. 吃少量的低碳水化合物食物.  條款:
飲用液體可以幫助你保持水分, 飲水是保持水分的一種好方式. 您也可以喝含<unk>和<unk>的運動飲料. 避免飲酒, 因為它會讓你脫水. <unk>可以幫助你保持高血壓, 請與您的醫生討論是否可以在飲食中加入<unk>. 如果您有低血壓, 請勿在沒有醫生建議的情況下加入食用鹽. 這可能是因為缺乏紅血球造成的, 尤其在老年人及非常瘦的人群中, 某些B族維生素可以幫助您生產紅血球並增加血壓. 考慮增加富含維生素B12和葉酸的食物. 牛肝,草食牛肉,沙丁魚,金<unk>魚,<unk>魚,貝類,羊肉等肉類中也可以找到B12. 這種藥物也能在乳製品中找到, 還可以每月注射或以補充劑形式服用. 但維他命12在補充劑中的吸收時間非常慢. 葉酸可以在豆類和<unk>豆中找到. 綠色蔬菜也含有葉酸. 試著吃西班牙菜和其他深綠葉蔬菜, 葉酸也可以在<unk>梨和花菜中找到. 這樣可以減輕頭<unk>並保持血壓平衡. 請選擇低碳水化合物的食物. 請不要在吃飯後做太多事情. 休息並放鬆一下, 這樣你的血壓不會下降.