下一篇文章的總結是什麼? 睡前用精油輕輕按摩身體, 這樣也能有同樣的鎮靜效果. 這種精油可以幫助你更快地入睡. 如果您要用精油按摩, 請務必將其與原油混合, 請確保按摩輕量化, 考慮按摩精油到你的手腕,腳,腿, 或在你的<unk>部. 如果您不想因為面板敏感而不想使用精油, 這種香味會讓你放鬆, 加入30到40滴你最喜歡的睡眠精油, 請將這些東西加入到清潔的噴霧瓶中. 這樣的香味會讓你感到更舒服. 您只需要輕輕地<unk>上床單. 這種情況可能會造成不舒服的睡眠. 香水散佈器加熱精油, 也能像洗<unk>或按摩一樣有平靜的效果. 請不要讓它們燃燒, 您可以在大部分零售商店和網路上購買<unk>和香氛散發器. 購買<unk>時, 重要的是要尋找沒有合成香味的. 蜜蜂<unk>,大豆和其他植物<unk>是最好的選擇, 散發香氣的機體會散發香精油在房間的空氣中, 在睡前一小時至半小時點燃<unk>或散發香水. 這會讓香味在你的臥室中流傳, 請確保在上床前<unk>滅和散發香氣,  摘要:
請用精油按摩自己. 必須在床單上噴精油. 使用<unk>或散發香水.