文章:如果這是一場重要演說, 儘管你無法發表演說, 如果你需要任何裝置, 例如麥克風或投影機, 如果您在疲倦或空腹的情況下發表演說, 確保自己有足夠的睡眠,均衡的營養飲食,以及提前喝足夠的水, 如果在演講前喝水, 您的演說服裝取決於您在演說的情況. 請確保您穿著專業但舒適的衣服. 試著穿上牛仔褲或軟<unk>衫. 避免穿著顯著的T恤或分散注意力的圖案, 在你發表演說之前, 試著用這個時間來放鬆你的神經, 如果可能的話, 請把注意力集中在景象,聲音,感覺, 這樣的視覺化能讓你有信心, 如果您曾發表過偉大的演講, <unk>不要太擔心自己做了什麼是對的或錯的, 或是"我很緊張", 應該把自己的情緒轉化為正面的句子. 如果你緊張, 如果您不確定您能記得一切,  這是什麼?
如果可能的話, 在前一天晚上吃飽和睡眠. 穿著是為了成功. 想象一下最好的情況, 在你上臺之前,