這篇文章的總結:  經常運動,健康飲食和充足的睡眠都會讓人感覺更好,更有彈性,更有自尊心. 通過健康的生活方式,更好地應對當前的逆境,併為自己接種預防未來的逆境. 始終逐漸開始新的運動習慣,以防止受傷,並首先與您的醫生討論. 常常承認你應該感激的一切, 這將有助於保持積極的態度. 積極的態度將幫助你應對未來的問題, 並防止你感到壓倒. 每天花10到15分鐘的時間思考你感恩的東西. 在你遭遇困境時, 在你需要幫助之前建立一個支援系統, 經常關注朋友和家人, 以保持這些關係健康. 定期打電話和約會,保持和加強聯絡.  摘要:
照顧自己的身體健康. 開始寫一本感恩日記. 培養你的支援系統.