文章: 培養良好的習慣以維持充實生活的最好方法之一是每天做一些挑戰你的事情. 找出一件事, 讓你超越自己的舒適區, 並且去做. 每天開始時,請問自己:"我今天可以做些什麼來挑戰自己?" 答案可能不同. 例如,有些日子可能是離開家去與他人交流. 在其他日子, 你通常保持沉默, 每天結束時, 思考一下你每天的挑戰. 試著在日記上寫下你的想法, 記下你當天取得的任何成就. 尋找生活中最不快成長或停滯的領域, 然後用更好,更健康的替換. 例如,如果你一直想減肥, 但卻在沙發上度過很長時間, 試著一次取消一個壞習慣, 以免讓自己被壓倒. 一個充實的人生是充滿活力和興奮的生活, 每天都要背誦一些有力量的句子. 即使你現在不太滿意自己的處境, 每天尋找動力, 聯絡你的朋友圈, 幫助他們堅持你的目標, 建立更好的習慣. 在Facebook上向更大的人群發帖, 在家人或朋友面前表達你的計劃, 與朋友合作, 或建立獎勵系統以保持責任心. 例如,如果你要回到學校, 你可能會寫一篇文章說:"我終於要回到研究生院. 我很感謝你們在我的旅程中給予支援和鼓勵!"  什麼是總結?
每天挑戰自己. 用好習慣代替壞習慣. 每天激勵自己. 讓自己承擔責任.