下一篇文章的概要是什麼? 工作狂應該把大部分時間都花在工作上, 偶爾休息充電你的身體和心靈, 確保你在一天中儘可能敏<unk>, 並提高你的長期生產力. 休息也能幫助你保持良好的心情, 這對於你在工作中保持效率至關重要, 不要跳過休息時間, 值得注意的是,你也可能被法律要求休息. 在美國,有一些聯邦法律規定僱主有義務提供休息的型別. 然而,各州的法律各不相同. 例如,在加利福尼亞州,如果員工連續工作超過5個小時, 就必須休息30分鐘吃飯,除非他們一天的工作總量少於6個小時. 在假期,病假,假期和家庭時間裡, 讓你重新充滿精力,重新調整態度,提升前景, 雖然有些工作是不可避免的,但如果把太多的"休息"時間花在工作上,就會使你可能得到的恢復效益短路. 為了確保你在工作時能保持充分的動力, 在休息時保持清晰的時間表, 如果是這樣的話,請在休假前儘可能多地工作, 幾乎每一個工作都會變得更加困難, 在會議期間保持專注,跟蹤眾多專案,確保你的工作按時完成, 為了避免這些問題,儘可能多地 (如果不是每晚) 儘量獲得充足的睡眠. 這樣一來,你就能更輕鬆地專注於工作,而這才是你工作中真正重要的事情. 通過保持免疫系統強大, 充足的睡眠也會減少因病而需要休息的可能性. 雖然每個人的生理需求都不一樣, 但大多數醫學資料都認為, 雖然工作應該是工作狂生活的重點, 但不應該是他們唯一的重點. 有朋友和愛好可以幫助你在工作中保持動力, 更重要的是, 這是一種豐富生活的方式, 人們不僅僅是由他們一生中完成的工作來定義, 他們還由他們建立的關係來定義, 不要把你的一生都花在工作上. 如果你沒有什麼可以為之工作,有什麼意義? 有時,把大部分精力投入工作的人很難在工作之外結交朋友. 如果你的情況是這樣的話,不要感到壓力, 工作上<unk>的人也常有這種情況. 在這種情況下,你可能會發現加入單身俱樂部可以幫助你在忙碌的時間裡結交新朋友. 讓我們面對現實吧! 有時,我們為維持生活所做的事情, 與我們喜歡做的事情, 如果能找到某種理由讓自己在工作中投入情感, 即使原因很小, 幾乎總是更容易努力工作. 找出工作中能讓你感到滿意的方面,讓你為自己的工作感到自豪,或者以某種小 (但明顯) 的方式讓世界變得更美好. 例如,如果你的工作通常被描述為相對不重要 - - 快餐店的廚師工作,試著專注於工作的積極,令人滿意的方面. 舉例來說,在您的職位上,您每天都負責快速滿足數百名忙碌的工作人員. 這可能會影響他們生活的其他方面. 另一方面,如果你為自己的工作感到自豪,並專注於做出出色的工作, 這就是許多工作狂所難以做到的, 也有一些人完全沒有做到. 工作與家庭的平衡有時很難管理, 對於每週工作70個小時的人來說, 你的家人不是你應該忽視的東西, 一個幸福的家庭的愛情, 終究會比一份要求很高的工作帶來的回報更讓人滿意. 如果你發現自己不得不決定每週要花幾個晚上與配偶和孩子在一起,還是為了得到你一直期待的升職而加班,那麼要認識到,你的優先事項是錯的. 即使是工作狂也應該努力成為有愛的配偶和父母, 有時這就意味著放棄工作, 留出時間去做真正重要的事情. 如果能在工作中找到滿足感, 就會更容易努力工作, 對於一些幸運的人來說,工作本身就是一種極其令人滿意的活動. 然而,對於大多數人來說, 這往往只是為了養活自己和家人. 在日常工作中, 很容易忘記工作的最終目的. 提醒自己為什麼要工作可以幫助你專注, 舉例來說,如果你在工作中支援你的孩子, 如果你很難激勵自己留下來或做額外的專案, 它們可以提醒你,  摘要:
安排休息時間. 在休息時間不要工作. 得到充足的睡眠. 保持工作以外的興趣. 在工作中找到意義. 和你的家人或其他重要的人在一起. 激勵自己.