根據這個摘要寫一篇文章:  保持聯絡. 寫下積極行動日記. 學習積極的自我對話. 這樣的調整可能需要時間.  條款:
有時聽到或看到熟悉的聲音和麵孔有幫助, 確保你有時間打電話或Skype給朋友和家人, 這樣你就不會覺得生活沒有你, 這種感覺在想念家鄉時很常見. 這份日記是記錄你在新地點所經歷的所有正面經驗的地方. 這可能是對<unk>氣的好治療. 記錄那些讓你微笑的事物, 如何讓負面情緒變得正面. 你可能會想:"我會找到新的方式讓自己融入這個群體". 幫助自己消除負面情緒. 我們的想法或言論能夠大大影響我們的情緒. 試著用"別人真的關心我"或"每個人有時都感到孤獨"這樣的句子. 你應該要實在地看待你能在多快的時間內完成離家的轉變. 建立新的聯絡, 讓你在新的地方感到更自在. 請確保你有足夠的時間來適應. 寫下你的目標或畫出你在一段時間內要調整的目標, 這樣你就不會有不切實的期望或失望.