這篇文章總結:  請在睡覺時在臥室放置加溼器, 這會幫助清理鼻腔通道. 當鼻腔被堵塞時, 乾燥的空氣只會進一步刺激鼻腔的膜. 尤其在冬天, 因為大部分房屋的空氣因中央供暖而非常乾燥. 這種情況可能會影響耳朵, 這樣的水蒸氣處理方式與上述水蒸氣處理方式相似. 淋浴中的熱水會產生溫暖,潮<unk>的空氣, 這樣也能有相似的效果. 確保您喝大量的水 (每天至少8杯), 因為這會稀釋您的粘液, 這樣的<unk>液更容易脫落. 請盡力保持水分. 請把枕頭放在頭上, 這會讓呼吸變得容易,  摘要:
使用加溼器. 沒有任何問題. 飲用液體 保持高抬頭.