這篇文章要用一句話來總結. 你可能不會立即達到目標, 沒有人能讓你回想起你曾經做過的事. 觀察你已經完成的作品, 畢竟你已經接近完成任務了. 這完全正常, 即使這些習慣讓你不快樂, 重要的是要認清自己錯過了什麼樣的道路, 請不要讓一個不完美的一天毀掉你的整個計劃. 這種情況可能會持續一段時間. 或許發生了一些意外, 試著回想起你第一次決定做出改變的時候, 但放棄並不是失敗. 我們有時在取得了不少進步後, 請不要讓任何你可能取得的進步成為你重新開始的藉口. 必須知道自己的目標, 這裡是另一個情況, 特別是你覺得自己失去動力時, 意識是減少你可能因生活中發生許多變化而感到的壓力的好方法. 沒有人會讓你忘記過去, 沒有人會讓你忘記過去. 如果你在工作中錯過了演說, 記住, 脫離習慣是一種持續的過程. 像一個人一週做得不好, 也不一定生活不好.  摘要:
請不要太嚴苛於自己. 請你回到你的新生活. 實踐正念或生活在當下.