請用一句話說明下一篇文章的內容:  心理健康是讓人感到健康與適應的重要部分. 很難保持正面的身體形象, 因為我們每天都看到身材瘦弱的女演員和模特兒的照片. 但無論你的形狀如何, 幫助你保持健康飲食和運動的動力. 找出自己喜歡的外觀, 如果你最近跑得太多, 避免負面的想法. 試著不要批評自己. 但試著鼓勵自己, 而不是讓自己失望. 沒有人會想到自己吃了什麼, 身體形象是關於你如何看待自己的感受. 試著把注意力集中在正面的情緒上. 專注於身體能為你帶來什麼好處, 當你感到健康時, 你也會感到更健康,更美麗. 我們不需要擔心, 沒有人能讓你感受到這樣的感覺. 根據你的能量水平和整體健康, 而不是你的體重. 很容易以別人的外表來判斷自己. 但專家表示, 這樣的行為可能會讓你感到自卑. 這可能會導致自尊心降低, 建立自己的目標. 試圖扮成別人並不會幫助你達成目標. 檢視自己的身體是否有所改善, 想想自己的身材尺寸. 每個人都是不同的. 有些人的身材很小, 你的可能是中等. 您可以透過手腕周長與身高圖來測量自己的身高. 如果你身材較大, 你的目標體重與自然較小的人不同. 試著每天記錄一本關於自己的好話. 記錄自己的運動與飲食習慣,  摘要:
建立正面的身體形象. 專注於自己的感受. 不要把自己與他人比較.