文章: 如果月經期間的疲勞影響了您的工作和享受個人生活的能力,請諮詢醫生. 你可能患有缺鐵性貧血. 任何人都可能患有缺鐵性貧血,但經歷過大量月經的女性由於血液流失增加而面臨更高的風險. 為了診斷貧血,您的醫生會做一個簡單的血液檢查. 您可能還需要進行額外的檢查,例如超聲檢查是否有導致月經出血過多的子宮纖維瘤. 您的疲勞也可能有其他的醫療原因, 雖然貧血是最常見的月經疲勞原因. 對於一些人來說, 僅僅通過改變飲食, 就可以糾正缺鐵性貧血. 您的醫生可能會建議您多吃富含鐵的食物,包括: 牛肉,豬肉,<unk>肉和魚類等蛋白質 黑綠色的葉菜如<unk>菜和胡<unk>卜 豆類和豆類 強化穀物產品如穀物和義大利麵 乾果如葡萄<unk>和杏仁 如果您無法通過飲食改變來增加鐵含量,您的醫生可能會建議您服用非處方藥的鐵補充劑. 在極端情況下,您的醫生可能會推<unk>輸液補充劑. 您的醫生也可能建議您服用維生素C,這有助於鐵的吸收. 這種藥也可以在非處方藥的形式獲得. 您應該將其與含有高維生素C的酸性果汁一起服用,如<unk>汁,葡萄<unk>汁或<unk>水. 這些有助於增加鐵的吸收. 總是服用推<unk>劑量. 在不諮詢醫生之前,不要停止服用或改變劑量. 改變飲食或開始服用補充劑後, 建議您與醫生進行後續檢查, 也許還需要進行另一項血液檢查. 這將幫助您瞭解您的治療有多有效,以及您需要做出哪些進一步的改變. 可能需要幾個月才能使你的鐵含量恢復正常. 如果補充劑對你有所幫助, 你應該在一週後開始感覺到能量水平有所不同. 對於一些人來說,缺鐵性貧血是由於一種疾病引起的,比如乳<unk>病,這種疾病阻止鐵的吸收進入血液. 如果是這樣的話, 僅僅是增加鐵的攝入量並不能解決問題.  什麼是總結?
去看你的醫生. 從食物中獲得更多的鐵. 考慮補充劑. 諮詢您的醫生.