如果您正在經歷<unk>,並且最近被診斷為BPPV,您應該去看醫生,他將執行愛普利操作來重新定位您的內耳晶體. 只有醫生或治療師才應該做這項操作, 但是,他們會教你如何在自己身上進行, 雖然你可以在家裡進行手術 (本文的第二個方法涵蓋了這一點),但首先與醫生一起進行手術,將有助於你瞭解正確進行手術的感覺. 試著在家裡沒有任何背景實際上可以進一步移動您的耳朵晶體和讓您的頭<unk>更糟! 如果你已經知道這個手術的感覺是什麼, 醫生會讓您坐在桌子或床邊,將您的頭向前. 然後醫生將一隻手放在您頭部的兩側,並將您的頭部迅速向右移動45度. 她會立即把你躺在桌子上, 讓你的頭仍然在45度的右邊角. 您的醫生會要求您保持這種姿勢30秒. 您的頭將躺在檢查桌上,如果您背後有枕頭,您的頭將躺在桌上. 無論你的頭在哪個水平, 目標是讓你的頭比你的身體的其他部分更低. 她會把自己重新定位,然後迅速把你的頭轉 90 度到相反的側面 (這意味著她會把你的頭轉向左邊). 您應該注意您的任何頭<unk>感. 這些很可能會在新位置30秒後停止. 醫生會要求您向左側翻轉,同時將您的頭部轉向右側 (您的鼻子現在將與地板保持角度). 想象一下你會做什麼, 想象一下你躺在床上的右側, 但你的臉是指向你的枕頭. 你將保持這個位置30秒. 重複檢查旋轉側面和鼻子方向. 如果您的醫生認為問題在右邊, 他會將您的身體和頭部轉向左邊,反之亦然. 30秒後,您的醫生將迅速將您提升到坐姿. 您此時不應該感到任何頭<unk>;如果您感到頭<unk>,可以重複此操作,直到您不再感到頭<unk>. 有時需要不止一個動作才能使您的內耳晶體回到它們的正確位置. 需要注意的是,對於左側的BPPV,應該用反轉的側面執行相同的程式. 醫生預約後,您可能會得到一個軟的<unk>子支架, 您很可能會被指示在一天的剩餘時間內戴上. 您的醫生還會告訴您如何睡眠和運動,以免您再次出現<unk>. 這些指令在本文的第三部分.  摘要:
如果這是您的第一個Epley操作,請與您的醫生預約. 瞭解為什麼要先讓醫生做這項動作,然後再自己嘗試. 準備好在第一步時感到頭<unk>. 準備好醫生再次旋轉你的頭. 翻轉到你的一邊. 回到坐著的位置. 讓自己在演習完成後恢復健康.