這篇文章要用一句話來總結. 在月經期間脫水可能會導致腫<unk>和其他不愉快的經前症狀. 試著在經期飲用比平常更多的水, 因為這些東西會使身體脫水. 如果您吃了這些食物, 試圖抗拒咖啡因渴望, 遠離汽水和咖啡? 轉向茶的時間. 這不僅能讓你繼續活下去, 茶是水後最好的選擇. 如果你不能喝水, 喝茶除了能保持水分, 也有助於抗癌,心臟病,糖尿病, 這樣子的藥物會破壞子宮壁. 這些都可能導致更快的月經, 這裡列出一些含有大量維生素C的食物: 百合花 <unk>果果及果汁, 這些食物除了導致壓力和焦慮 (至少是咖啡因的情況下) 之外, 已知也會引起<unk>和胃痛. 避免在月經來臨時使用. 如果你迫切需要提升自己的情緒, 紅葡萄酒對心臟有好處, 抗氧化劑有利於你.  摘要:
飲用許多水. 喝更多的茶. 吃一些抗經期的強食. 避免使用乳製品,咖啡因,糖,酒精和紅肉.