文章: 在充分評估問題後, 關閉您的Facebook,Twitter,Instagram,Snapchat以及其他任何社交媒體. 這是一個很好的方式讓自己擺脫上<unk>, 在此期間, 制定一條時間表, 找到健康的活動來代替社交媒體成<unk>. 除了禁用這些賬戶,為了進一步阻止你的誘惑, 無法在主屏上看到這些應用程式, 如果你覺得自己無法成功地擺脫這種習慣, 那就把這件事交給你信任的人. 讓他們更改密碼, 你告訴他們,在預定的期限結束後,他們要把賬戶交給你. 確保您只向您深信的家人或朋友提供密碼. 如果密碼落入錯誤的手中, 考慮停止使用社交媒體至少三週, 因為通常需要21天才能形成一種習慣. 這篇文章要說什麼?
關閉您的賬戶. 移除手機上的應用程式. 改變你的密碼.