總結下面的內容: 走到一個側面的<unk>床和麵對中心. 你的手會在身體其他部位之前撞到<unk>床, 在向前移動時, 把你的頭塞進你的胸部. 讓你的身體向前移動足以讓你倒下. 用手抓住自己, 但用這種動力繼續前進. 確保把它<unk>下來, 這樣你就可以快速地滾到頭後面. 你的身體其他部分也會跟隨. 確保你的下巴被<unk>下來,所以你主要打在你的頭後面滾動. 讓整個身體在滾動過程中感受到壓力. 現在你應該有動力向前推進. 讓它把你的身體推向空中, 在下一次跳躍之前, 跳一下. 試著不用手做一個. 只是滾到跳轉. 隨著空氣的增加, 你將越來越接近前翻. 只是做你覺得舒服的事情. 練習越多,你就會越有自信了!  摘要:
<unk>向前,伸出雙手. 讓你的手向下來迎接<unk>床. 保持勢頭並站起來. 在你的跳<unk>中逐漸增加空氣.