文章:這是一個陳詞濫調, 經常會發現自己在反應時屏住了呼吸,或者開始不穩定地呼吸. 在遇到困難的情況下, 用腹膜和腹肌慢慢深呼吸. 拖延並不是一個有效的應對方法, 想想如何處理自己在這裡和現在. 讓我們感到困惑的往往是小問題, 每個問題或壓力因素都可以被分解成你能處理的部分;如果看起來不像它可以,那只是因為它還沒有被分解得足夠遠! 有時只釋放一點蒸汽就能使整個<unk>不沸<unk>, 克服過度敏感並不意味著你必須溫柔或無情. 有時這意味著你需要在舒服的時候談談, 在你有時間反思一下不合時宜的評論, 變得超越或<unk>喪. 經過足夠長的時間, 處理同一個令人痛苦或加重的問題可能會使它最小的版本引起巨大的和看似不成比例的反應. 不要讓小事<unk>你. 把它們帶到外面,這樣它們就不會堆積起來. 你可能會覺得自己變得麻木而安靜, 像一種治療不舒服的社交場合的藥物, 試著靜下來看待情況的真實性. 你可能不是在聯合國討論核裁軍協議, 儘可能輕鬆地從這種情況中解脫自己. 如果您在社交活動中交談, 讓某人知道您要離開一會兒; 這種標誌性的正常態度可以幫助您穩定您對情況的看法, 特別是如果您感到<unk>尬或易受傷害. "呼吸新鮮空氣"或"去<unk>所"都是經過時間考驗的藉口. 考慮到智慧手機無處不在, 你甚至不需要任何東西, 而是接受那種感覺是多麼的短暫, 你正在克服它, 你每次都會克服它, 因為沒有其他選擇. 這篇文章要說什麼?
深呼吸一下 保持在現在. 表達自己的想法. 保持在那裡. 遠離自己,字面上. 接受工作本身就是進步.