根據這個摘要寫一篇文章:  開始每天晚上同一時間睡覺. 給孩子洗<unk>,穿上睡衣. 請將燈光調低,確保房間沒有人聲. 閱讀一個睡前故事和唱一首搖<unk>曲. 請將寶寶放在他們昏昏欲睡但清醒的嬰兒床上.  條款:
沒有人能讓他們睡得更好. 請每天晚上約在同一時間讓孩子睡覺. 這將幫助寶寶將睡眠與夜晚的特定時間聯絡在一起, 您可能會在晚上七點半睡覺. 沒有改變他們每週某一天的睡覺時間. 請每天都保持相同的時間, 這樣的簡單行為也能讓他們明白是時候睡覺了. 這樣他們就能把這些活動與放鬆聯絡起來. 使用舒緩的浴<unk>產品, 您也可以在洗<unk>後用乳液按摩寶寶, 冬天穿上溫暖的羊毛睡衣或夏天穿上輕量棉睡衣. 請不要帶他們出臥室或做任何讓他們興奮的事情. 請將燈光<unk>暗,開著夜燈, 因為走廊或其他房間的噪音可能會擾亂寶寶. 請不要讓他們玩具或遊戲. 在對話時保持低音和冷靜, 另一種讓寶寶睡覺的方法就是在抱著寶寶的時候, 請讓這成為寶寶入睡前的常規活動. 寶寶會開始將這些活動與睡眠聯絡在一起. 例如每天晚上可以讀給寶寶"晚安月亮", 這可能會導致後來睡眠問題. 如果他們在夜間醒來, 請先把他們放到嬰兒床上. 孩子們必須背著躺在床上, 這會降低突然嬰兒死亡症候群 (SIDS) 的風險. 嬰兒會在床上調整自己的位置,