總結下面的內容: 無論你選擇什麼運動,你都需要有定期的運動習慣. 這可能是去健身房或在家裡<unk>煉. 建立一個平衡的<unk>煉習慣, 並確保你堅持每週幾天<unk>煉. 尤其是如果你最近沒有經常<unk>煉. 這會讓你更容易使自己疲勞,受傷. 開始慢慢地, 慢慢地開始增加強度當你能處理它. 訓練以增加耐力. 如果你沒有很好的耐力,很難有耐力在任何運動中打完整的比賽. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg""/v4-459px-Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg","bigUrl":"\/images/\thumb\/0\/03\/Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg\/aid/2055-v4-728px-Learn-Basketball-Shooting-Mechanics-Step-1.jpg","smallWth"div-40,6"Height"div-6",smallWth"id-7","28"","Height"div-7","85"\n"\n"\n"\n"<br/a><br/p><br/p><br/span class="noinclude 你的表現會受到嚴重打擊. 如果你確實有煩人的問題, 你需要找到解決它們的方法. 保持低壓力和穩定的情緒是很重要的.  摘要:
提高你的身體力量. 培養自己的情感力量.