這篇文章要用一句話來總結. 試著用手機或網路計算器來計算你的腰高比例, 您可以使用這些資訊來指引您走向更好的健康. 腰部與身高的比率並不一定能告訴你是否超重或體重不足, 顯示你在身體中部有多少脂肪. 增加腹部脂肪,尤其是內臟脂肪 (在腹部器官內部和周圍的脂肪) 可能是危險的,並增加患糖尿病,心臟病和乳腺癌的風險. 這樣的比例在男性與女性之間是不一樣的. 因為男性通常有更多肌肉質量, 如果您的腰高比超過0.53, 如果超過0.63分, 這樣高的比例, 如果您的腰與身高比例為0.43 <unk>0.52的男性, 如果你的比例低於0.43可能表明你太瘦, 儘管與男性的指南非常相似, 這樣的情況在女性身上也很相似. 如果您的腰高比高於0.49則您很可能超重, 常見的女性腰部與身高的比例在0.42~0.48之間. 如果小於0.42的重量, 你的身高與腰部比例只是衡量你整體健康狀況的一種指標. 這樣一來, 你就不會清楚地知道自己是否超重或體重不足, 試圖決定是否減肥或增加體重, 最好找出各種體重測量方法, 這樣一來就能得到更清晰的影象. 考慮自己的理想體重. 這項計算是透過性別和身高, 如果您的體重超過或低於這個值, 顯示你是否超重. 顯示你體內的脂肪與肌肉的比例. 顯示你的身體體積越高, 檢查您的腰部與<unk>部之間的比例. 這與腰與身高的比例相似, 這項比率由下列計算方式來決定:腰部測量除以<unk>部測量. 腰圍是你從腰與身高的比率來看應該已有的. 這是你腹部周圍的尺寸. 如果您的腰圍高 (女性超過35英寸,男性超過40英寸), 您可以將這些資訊帶到醫師會議中. 如果你已經找出各種體重測量工具, 發現許多都表明你超重或肥胖, 超重或肥胖, 特別是在腹部帶著多餘的重量, 會增加患糖尿病或高血壓等各種慢性和危險疾病的風險. 如果許多體重測量顯示您體重不足或太瘦, 不管您的體重測量如何, 在診斷自己患有某種疾病或對體重做出重大改變之前, 請始終與您的醫生傾訴. 考慮改變飲食和生活方式, 以使您的體重朝正確的方向前進. 如果您的體重指數 (BMI),腰圍和腰身與身高的比例都顯示您超重, 您可能需要減低卡路里攝取量, 如果您的BMI,理想體重和腰高比例顯示您的體重正常或健康, 常規的體重測量可以幫助你意識到任何小而不必要的體重波動. 如果這些指標顯示您體重不足, 醫生認為增加體重有好處,  摘要:
瞭解高腰與身高比例高低的影響. 如果你是男性, 如果你是女性, 計算其他重量計算. 請與您的醫生討論. 考慮減肥或增加體重.