由於錯誤的<unk>位可能會損傷肌肉並導致膝蓋問題, 試著找一個與專業芭蕾舞團相關的學前專業芭蕾舞學校. 這樣一個教練可以給你個人的注意力, 幫助你達到完美的出席率. 由於年輕芭蕾舞者的肌肉還在發育, 在參加投票之前, 站在鏡子前, 雙腳相觸, 面向前方平行. 保持肌肉的彈性,確保尾骨向下, 而不是向外和向後推. 堅定地站起來. 如果您在開始投票時過於緊張, 在跳舞之前,至少要花10分鐘來伸展腿部和<unk>部肌肉. 一旦你在正確的位置,抬起你的腳<unk>和遠離彼此 (在相反的90度角度). 關鍵是你不僅僅用膝蓋和下腿扭動你的腳. 讓你的腳自然地分開. 確保你的重量不完全放在大腳<unk>上, 而是分散在腳上. 理想的投票率是180度. 如果您沒有那麼多人,請不要擔心. 伸展可以提高你的彈性. 很好的投票率也意味著你誠實地說出你自然的投票率, 確保你的體重均<unk>地分佈在你的腳上. 低投票率使得大腳<unk>受壓力, 腳應該與地面保持平衡. 雖然使用膝蓋來使腳距離更遠看起來很容易, 這會使你的膝蓋和腿筋疲力盡. 研究表明, 這會導致不良對齊, 這應該是自然的態度. 在任何位置都不應該感到緊張. 如果您繼續練習, 您將開始感到膝蓋疼痛和肌肉痛. 在第五個位置, 強迫腳是最容易的. 但你應該謹慎,避免不適當地旋轉你的腳.  摘要:
找一個專業人士. 準備參加. 在位置. 避免強迫你的投票.