用一句話描述下面的文章是什麼:  如果你想在不用擔心別人對你的看法的情況下交往, 那麼你必須慢慢地學會不再關心別人的想法. 但一旦你開始相信自己, 並且在別人身邊感到舒服, 你就會發現, 你所做的,你說的,穿的每一件小事, 努力讓自己不那麼害羞. 自我意識的人擔心別人的主觀經驗, 不管別人對你有什麼看法, 有時,別人對我們說的,反映出我們對自己的看法. 即使在這些情況下, 這並不意味著觀點是事實. 每當有人對你發表主觀觀點時, 努力無條件地接受自己. 無論你剛剛<unk>倒在地毯上, 或是頭髮<unk>起來, 你仍然是人. 所有的人都是有缺陷的生物. 擁抱你的天生怪癖, 停止認為除了你, 其他人都是完美的. 需要一個現實檢查? 為了提醒自己所有人都會犯錯, 許多偏執狂的人害怕沒有人喜歡他們或想和他們一起出去, 如果你從來沒有把自己放在外面, 那麼你只能期待最壞的情況, 設定一個目標,經常出去和別人相處,至少每週一兩次. 越多的時間交往, 你就越能和周圍的人相處得舒服, 你在街上和鄰居聊天,或者在當地雜貨店和收銀員聊天, 在每天或每週結束時, 寫下與他人互動時發生的所有美好事情, 那些讓你感受到的正面感受, 以及這些互動為你生活帶來好處的所有原因. 當你感到偏執時, 檢查一下這個列表. 提醒自己為什麼你應該更相信別人的意圖, 你可能會認為一個人討厭你, 如果老師給你低分, 閱讀反<unk>, 試著看看她是否有合適的觀點, 而不是假設你因為老師不喜歡你而得低分. 如果有人批評你,請記住,你自己決定如何接受. 你可以哭泣或沉思數週, 或者你可以把它當作一個提升自己機會. 寫下批評的評論, 思考它的正確性. 如果你認為批評是有道理的, 那麼你需要認真思考, 不幸的是,你遇到或與之交往的每一個人都不會喜歡你或對你好. 但這並不意味著你不應該把自己放在外面! 實際上,當你意識到世上有噁心,粗心,或憤怒的人, 如果有人無緣無故地對你粗魯, 那麼你需要學會接受這是因為那個人的不安全感和個人問題, 而不是因為你做了什麼. 提醒自己創造世界需要各種各樣的人. 不是每個人都會成為你最好的朋友, 但這也並不意味著每個人都想成為你最大的敵人.  摘要:
停止關心別人怎麼想. 把自己放在那裡. 記住你周圍的善良. 學會接受批評. 接受世界上有噁心的人.