總結下面的內容: 很難停止與曾經重要的人交談. 如果您想繼續前進並癒合, 停止發簡訊,打電話或在社交活動上見面. 避免檢視他的社交媒體資料. 你不需要和前任成為朋友. 如果想保持友<unk>, 承認你不能馬上做. 所以雙方同意暫時不要見面或聯絡. 如果你必須見到他,因為你一起工作或一起上學,你可以親切的不過分. 在你見到他時要禮貌, 但不要<unk>聊或開玩笑. 儘可能少接觸他. 很難完全停止對某人的思考. 如果你想起他, 想到自己, "停止思考它", 你只會想到它更多. 別為他而責備自己, 而是尋找另一種方式來引導你的思想. 例如,找到其他東西來集中你的思想. 你有沒有對某人有感情? 試著想起這個人. 想想和他們約會會有什麼樣的感覺, 轉移你的想法更有可能擺脫不必要的想法, 而不是試圖不去想某人. 頭腦是一個忙碌的地方, 需要被佔據, 所以給它做點什麼, 而不是試圖關閉它. 給自己90秒的時間讓負面情緒走自己的路. 一旦你花了90秒的時間來呼吸和體驗, 當你覺得自己迷戀時, 停下來開始呼吸大約90秒. 在這段時間內,請深呼吸15次. 呼吸會幫助你讓情緒流動. 經過90秒, 你應該會感到平靜, 頭腦需要思考. 如果你不能停止思考你的前任, 用你的想象力. 想象一下舒緩的情景, 即使是虛構的情景, 例如,假設你在海洋底部. 想象一下水中的舒緩感, 在你的腦海裡想起各種安慰的場景. 當你被前任的想法困擾時, 如果您還保留著他的一些物品或讓您想起他的東西,那麼放開這些東西或者至少把它們藏起來是個好主意. 如果你還沒有準備好扔掉那些讓你想起他的東西,那麼至少把它們放進一個盒子裡, 你甚至可以讓一個朋友幫你拿著這些東西,這樣你就不會被誘惑去看. 傷害你時, 你可能會努力尋求解釋. 你可能會發現自己試圖解釋為什麼你的前任有某種行為. 這些想法很容易失控. 當你感覺到他們來的時候, 提醒自己你不知道什麼. 如果有人試圖解釋你的想法和行為會怎麼樣? 它們能完全解釋你經歷的或經歷的情況嗎? 可能不是. 試圖解釋你前任的行為是不公平的. 你不能完全解釋他做了什麼和為什麼. 當你開始尋找解釋時,請停下來想一下:"我不知道他為什麼這麼做,  摘要:
切斷他們的聯絡. 當你開始想起他時, 進行90秒的深呼吸. 想象一下一個舒適的場景. 擺脫那些讓你想起他的東西. 提醒自己,你不能解釋他的行為.