根據這個摘要寫一篇文章:  將烤箱預熱到400°F (204°C). 用一個尖<unk>的,有牙<unk>的刀把南瓜切兩半. 摘出南瓜的細絲. 把南瓜放在烤面上. 烤25分鐘或直到它是溫柔的. 用<unk>子把南瓜的肉<unk>出來. 把煮熟的南瓜打成<unk>. 部分和冷<unk>少量純淨的南瓜. 將<unk>乾的南瓜放入冷<unk>室,儲存最多3個月. 在烤或<unk>時解<unk>泥.  條款:
在冷<unk>之前, 您將用烤箱烤<unk>. 將烤箱設定為<unk>烤,並將其升至400°F (204°C). 如果您願意,也可以在微波爐中煮, 這樣就不用擔心烤箱預熱了. 用一隻手穩定地抓住. 用刀子,將南瓜切成兩半. 在切割板上放下南瓜半部分, 肉面向上. 對於比較大的南瓜, 慢慢和小心地使用刀. 你不想讓刀子滑落. 如果<unk>比較小, 比如<unk>子<unk>, 用<unk>子或手把瓜子裡面的肉質或種子<unk>掉. 如果您有一臺瓜球機, 這是一個很好的工具, 這樣一來, 堆肥或垃圾<unk>的內部部分. <unk>子不像瓜子彈刀那樣切斷<unk>子的繩子, 因為它們的邊緣很<unk>. 如果想加上味道, 用鹽和胡<unk>調味. 在此時,還可以加入大約1大匙 (15毫升) 的黃油或蜂蜜和1大匙 (14.3克) 的棕糖. 如果您打算直接從冰箱裡烤出來, 沒有新增劑就能儲存得更好, 將<unk>片放入預先加熱的烤箱 (400 °F (204 °C)) 並讓它們<unk>25分鐘. 25分鐘後,拿出烤盤,用叉子檢查肉是否軟 (你應該能夠用叉子穿透肉). 在微波<unk>上,將<unk>片放在微波<unk>上的一塊安全的塑料包裝上. 在高溫下煮15分鐘, 每隔5分鐘檢查一次. 繼續<unk>,直到肉肉足夠軟,用<unk>子把它從面板上<unk>出來. 一旦南瓜足夠冷卻, 用一個金屬<unk>子從面板上挖出軟化後的內臟. 把肉片放到一個單獨的碗裡,一旦你完成,把空洞的面板丟棄. 也可以用<unk>形<unk>匙挖出肉. 冬季的<unk>可以在冰箱裡儲存好幾個月. 用<unk>機或食品加工機將冬季西瓜<unk>成粉, <unk>將使南瓜變得柔軟, 使這個步驟變得容易. 另一種方法是用粉碎工具或<unk>機<unk>壓<unk>, 然後把它們放在皮革覆蓋的<unk>片上或在冰塊托盤或餅乾<unk>中. 把盤子或<unk>子放入冰箱, 讓純<unk>冷<unk>至少四個小時, 或直到結冰. 如果<unk>粉是小部分,則<unk>結最好,但如果您急忙,可以跳過這個步驟,立即將<unk>粉轉移到長期儲存中. 一旦較小的份量被冷<unk>成固體, 將它們放入冰箱安全的塑料容器或塑料袋中. 將南瓜的容器放入冰箱,儲存到準備好使用. 如果您使用的是塑料袋,請在密封之前儘可能地從袋中取出空氣. 放入冰箱一晚解<unk>,或將它放在櫃檯上3 - 4小時解<unk>. 您可以在微波爐中加熱或在爐<unk>上加熱, 加入到熱菜中. 也可以直接新增到<unk>和<unk>. 冬季<unk>粉很適合新增到<unk>,<unk>,<unk>,拉薩那,<unk>餅,烤麵包或餅乾中.