下一篇文章的概要是什麼? 你有沒有在雜誌上或電視上看到一個漂亮的女人, 你是否會把媒體所看到的與你在鏡子裡所看到的相比較? 你越看這些圖片, 你就越批判自己. 試著禁止或至少限制你消費的媒體. 當你看這些照片時, 記住這些女人是被拍攝的, 你甚至可能不會認出這些女人, 試著在媒體上找到不關注女性外表的正面形象. 你可能會發現女性的個人資料, 她們的才華,技能和能力受到讚揚. 你的身體正在經歷很多變化, 試著指出你喜歡自己的身體 (比如你的頭髮,牙<unk>,手等等),而不是指出身體有什麼不對的. 對於自己的身體所能做的事情也感到自豪. 例如,如果你是一名運動員, 專注於你的身體有多強大, 以及它如何讓你參加運動. 如果您是一位音樂家,請專注於您的手如何使您能夠很好地演奏樂器. 你可能無法改變你的身體, 但你可以改變你對自己的感受. 關於身體的負面自言自語會損害你的自信. 試著用更客觀的東西來對抗你對自己的身體的任何負面想法. 你是否會以同樣的方式批評朋友的身體? "我的手臂是巨大的和醜<unk>的",說",我的手臂可以用一點工作. 也不要對其他女孩的身體有負面的看法. 照顧好自己的內在和外在, 經常運動,吃健康,均衡的飲食,穿著舒服的衣服可以改善你的形象. 你的外表是很多因素之一, 運動也能提高你的快樂荷爾蒙,改善你的心情. 接受你無法改變的身體狀況,比如眼睛的顏色,身高,形狀或面板顏色.  摘要:
避免看媒體. 專注於你喜歡自己的身體. 不要說你的身體有什麼不好. 你的外表是值得驕傲的.