如果您患有頭<unk>且最近被診斷為BPPV, 您應去看醫生, 只有醫生或心理治療師才能進行這項操作, 他們會教你如何在自己身上進行, 您可以在家中進行這項手術 (這篇文章的第二個方法), 試著在家裡做, 沒有任何背景, 如果你已經知道這項程式正確執行時的感覺, 醫生會把您安置在桌子或床的邊緣, 您的醫生會將一隻手放在您的頭上,並將您的頭部迅速向右移動 45 度. 醫生會立即將您躺在桌子上, 您的醫生會要求您保持這個姿勢30秒. 您的頭部會躺在檢查桌上, 如果您背著枕頭, 目標是讓你的頭比你身體的其他部位低一點. 她會將自己重新定位,然後迅速將你的頭轉 90 度到相反的方向 (這意味著她會把你的頭轉向左). 您應該注意任何頭<unk>的感覺. 這些可能會在新位置30秒後停止. 接著醫生會要求您向左翻轉, 並將頭部快速轉向右 (您的鼻子現在會對地板呈角度). 想象一下你將要做什麼, 想像你躺在床上的右側, 但你的臉指向枕頭. 請保持這個位置30秒. 檢查旋轉側與鼻子的方向. 如果您的醫生認為問題在於右側, 在30秒後, 您的醫生將迅速將您抬起並置於坐姿. 這樣的動作可以重複, 直到您不再感到頭<unk>. 需要多個動作才能讓所有內耳晶體回到他們應有的位置. 請注意, 對於左側的 BPPV, 應用相同的方法, 您可能會被指示一整天戴上. 您的醫生也會告訴您如何睡眠和運動, 以免您再次出現頭<unk>. 這些指令都在本文第三部分.  摘要:
如果這是您第一次使用Epley,請預約診療. 瞭解為什麼在自己嘗試之前, 準備好在第一步感到頭<unk>. 準備好讓醫生再次旋轉你的頭. 轉向自己的一面. 返回坐位. 請讓自己在操作完畢後恢復健康.