在一句話中總結這篇文章. 通過具有挑戰性的任務來完成它們. 別放棄你已經開始的事情,因為你可能看起來不值得信賴. 這樣做就不會讓你感到恐懼. 努力盡力完成任務, 找時間做高質量的工作,讓你看起來更有責任感,更能完成困難的任務. 例如,如果你在兩週內要完成一項重要專案,每天要花一點時間來完成,而不是在到期日之前急忙完成. 如果您感到壓倒或不知道接下來要採取哪些步驟,請尋求幫助或協助. 不要把你的職責推給別人,因為這樣會讓你看起來像是想逃避工作. 寫下你需要完成的事情, 儘快開始處理你的清單, 每個任務都要花時間, 如果您不知道如何做某事或身體無法自行做,請向他人尋求幫助是可以的. 不要讓別人替你做這項工作,而是請他們教你,這樣你下次就可以自己做. 不要利用那些為你做事的人. 選擇明智,具體,可衡量,可達成,相關,有時間限制的目標, 給自己一個可以在一定時間內輕鬆追蹤和完成的最終目標. 用日記或日曆記錄你的目標進展情況, 例如,不要設定一個模糊的目標,比如"減肥". 寫下你的目標,比如: 這樣你就能很容易地追蹤到底離完成有多近. 你可以設定長期目標和短期目標, 幫助別人會讓你看起來更無私,更關心別人, 不要只想自己,要把自己置於別人的角度,這樣你就能更好地瞭解他們的需求. 問問你能做些什麼來幫忙,或者做一些隨意的善意,比如給別人開門,或者做一些不被要求的家務. 幫助別人只是為了讓自己看起來更好, 展示真誠的興趣的人和他們想要完成的任務. 試著做一些你通常不想做的事情, 避免做事只是為了讓你看起來更好或更成熟, 而是因為你想幫忙. 開始練習,每週放棄你想做的一件事, 例如,你可以在週末放棄玩電子遊戲, 有時,壞事會發生,你無法改變. 接受正在發生的事情,並盡力避免它對你產生負面影響. 試著尋找情況的積極方面, 例如,如果有人撞到你的車,不要太關注損壞. 沒有人會受傷. 另一個例子是,如果你的家人搬到另一個城市,  摘要:
堅持 試著自己做事,不要讓別人替你做. 為自己制定 SMART 目標, 以提高自尊. 幫助別人表明你關心他們. 願意犧牲自己, 承認有些事情是你無法控制的.