文章:人體超重的原因有很多, 在你認為你的伴侶只是不活動之前, 請問一下, 這樣就可以開始對話. 因為這可能會被看作是質疑. 請問一下:你每晚睡多少小時? <unk>你會在白天起床走路嗎? <unk>你會說自己有多活躍? 你有運動嗎? 如果是, 你會做什麼活動? 很容易低估我們每天吃的熱量. 鼓勵你的伴侶每天記錄自己吃的食物. 這可能是個人的警鐘或是對增加體重的定量推理. 你也可以讓她看看自己的飲食記錄, 提供許多免費的應用程式, 有些甚至讓你掃描食物的條碼, 試著提供一些健康的選擇. 檢視他在衣櫃和冰箱裡有什麼樣的食物. 儘管意圖很好, 很難抵擋垃圾食物的誘惑. 搜尋:餅乾/餅乾. 這裡有許多人, 我們的國家 沒有酒精 沒有任何問題. 如果你的伴侶看到你也在做同樣的事情, 在自己的健康習慣和飲食中保持一致. 試著以健康的行為為榜樣: 準備健康的食物 (或許與伴侶分享食譜). 吃健康的食物. 保持運動習慣. 與你的伴侶分享個人目標或憂慮. 尤其是他們是合夥人. 你必須鼓勵你的伴侶的需求和目標. 試著:成為啦啦隊隊長, 你應該鼓勵你的伴侶保持健康和快樂. 告訴他們該做什麼或該做什麼, 建立激勵措施. 如果你的伴侶堅持某個計劃或改變壞習慣, 請考慮一下約會或小禮物. 關心他們的人, 提醒他們為什麼你和他們在一起, 這篇文章要說什麼?
談論日常活動. 鼓勵他們記錄食物. 檢查一下衣櫃的情況. 這樣的改變是正面的. 鼓勵自己的伴侶.