根據這個摘要寫一篇文章:  購買一個"混合器"或"食品加工機"來組合你的成分. 混合這些成分大約一兩分鐘. 加入剩下的<unk>麥和大部分牛奶. 最後再加入剩餘的牛奶. 把混合物倒入長方形塑料模具中. 在冰箱裡放半個小時. 在你想吃的時候, 把它們解<unk>在微波爐裡.  條款:
加入所有的食材, 除了牛奶和半個大麥, 加入到<unk>機/食品加工機中. 繼續這樣做,直到它們結合得很好. 留下大約50毫升,然後再混合一分鐘左右,直到足夠混合. 時間不超過20到30秒, 以減少蛋白質棒在以後容易變硬的可能性. 然後放入冰箱幾個小時. 然後將它們放在微波爐中加熱一分半鐘. 享受吧!