文章: 寬恕就是接受已發生的事情並繼續前進. 這不是否認背叛或為對方所做的事情辯護. 但它可以給你帶來一種力量和和平的感覺. 你可以選擇不原諒,但要記住,如果你繼續記住這件事,你可能會陷入抑鬱,焦慮,憤怒,和別人失去聯絡. 你可以原諒一個人而不需要和解或保持這段關係. 您可以通過反思失信對您和對方的關係有何影響來開始原諒. 你也可以反思一下你們關係中的美好時光. 你想念你們的關係有什麼, 你想如何恢復這種關係? 如果你陷入困境:考慮對方的觀點,以及你如果處在他們的位置,會想要什麼. 想想生活中的其他時刻和經歷, 如何才能原諒他人? 考慮寫日記,與朋友或親人交談,或與輔導員交談以幫助引導你. 如果在試圖原諒時,你感到傷害的感覺讓你感到不堪重負,試著練習以下技巧來減輕壓力:深呼吸 冥想 正念練習 沒有反思所學到的東西,原諒就不完整. 用這段經歷來設定未來關係的界限和期望. 最重要的是,相信自己. 如果你還不能繼續前進, 完全原諒,  什麼是總結?
瞭解什麼是寬恕. 開始原諒. 改變自己的情緒. 學習並繼續前進.