<unk>夢發生在成年人和兒童身上. 儘管<unk>夢只是夢, 但它們是現實生活中需要解決的現實症狀. <unk>夢的兩個主要原因是: 生命中的重大事件,如失去親人或創傷. 除了兩種主要的<unk>夢原因 - - 壓力和創傷之外, 還有許多其他可能的原因. 檢查下列可能導致<unk>夢的原因, 看看其中是否適用於您的情況: 某些藥物可能會引起<unk>夢作為副作用. 與現有處方和任何新藥的相互作用也可能是原因. 問問醫生是否有新處方,以及它們是否可能導致您的<unk>夢. 喝了太多的酒精. 酒精的消耗會導致<unk>夢, 減少飲酒,以改善睡眠質量,減少因大量飲酒引起的<unk>夢的頻率. 在睡覺前吃飯. 在睡前吃飯會增加新陳代謝, 讓你保持清醒, 不能得到深入, 充足的睡眠. 睡前不要吃任何零食, 疾病和發燒. 患病,尤其是發燒, 可能會打斷睡眠模式並引起<unk>夢. 在你從發燒或疾病中恢復過來後, 如果沒有,請與您的醫生討論並一起尋找其他可能的原因. 停止某些處方. 終止使用處方, 醫生的命令, 可以負責<unk>夢. 如果您在終止處方藥後出現<unk>夢,請問醫生是否可能是原因,以及在終止藥物後應期待什麼. 或是完全重複了之前的<unk>夢. 如果您經常做同樣的<unk>夢, 這兩種<unk>夢的主要原因是創傷後應激障礙 (PTSD). 71%至96%的創傷後應激障礙患者可能會有<unk>夢. 經過恐怖事件引起的後應激障礙, 嚴重的焦慮或抑鬱 患有嚴重的焦慮或抑鬱會導致重複的<unk>夢. 幫助你減輕焦慮或抑鬱, 這反過來也會幫助你停止<unk>夢. <unk>夢,<unk>夢和睡眠恐懼被認為是不同的事件. 知道你正在經歷哪一個, 可以幫助你衡量你的<unk>夢的程度. 壞夢是不愉快的夢, 他們不會喚醒你. <unk>夢有夢境的形象和聲音, 如此可怕, 你醒來. 睡眠恐怖沒有影象或夢, 只有極端的恐懼感, 有時睡眠<unk>. 你的醫生可能會給你一張處方,或推<unk>一種無處方的睡眠輔助藥, 治療<unk>夢的藥物不適合所有人, 一些最常見的非處方睡眠輔助劑是: 它控制著你的睡眠和清醒週期. 雖然可能會有輕微的效果,但<unk>黑激素會增加您更容易入睡的可能性. <unk>黑素可能會引起頭痛和白天的嗜睡. 多克西<unk>胺糖酸 (Unisom睡眠藥片) 多西<unk>胺是一種抗組胺藥,具有鎮靜作用. 您可能會注意到副作用,如白天昏昏欲睡,口腔乾燥,視力模糊,便祕和尿液滯留. 瓦萊裡安. <unk>是一種用於幫助睡眠的植物. 研究對它的有效性存在分歧. 使用瓦萊裡安通常沒有副作用. 二<unk>胺 (貝納德里爾, 聯合睡眠凝<unk>, 其他). 二<unk>胺是另一種具有鎮靜作用的抗胰島素. <unk>氨酸引起的嗜睡會幫助您入睡. 注意副作用,如白天昏昏欲睡,口腔乾燥,視力模糊,便祕和尿液滯留. 睡眠輔助劑可能會讓您在白天感到疲勞和昏迷. 睡眠輔助劑可能與藥物相互作用. 許多睡眠輔助劑的副作用和安全性是不確定的. 問問你的醫生是否適合你的睡眠藥物.  摘要:
學習<unk>夢的主要原因. 發現其他<unk>夢的原因. 檢查你的<unk>夢是否會重複. 瞭解惡夢,<unk>夢和睡眠恐懼之間的區別. 和你的醫生談談.