根據這個摘要寫一篇文章:  買一臺血壓計. 準備檢查您的血壓. 請將自己放在正確的位置.  條款:
如果您要在家檢查血壓, 這樣的儀器不僅能提供最準確的血壓測量, 更容易使用, 數位或自動顯示器有一個按<unk>按下充氣的手套, 如果您在家中監測血壓, 這可能是最簡單的選擇. 請選擇由國際組織如醫療儀器進步協會,英國高血壓協會及國際自動血壓計測儀器認證協議等認可和認可的儀器. 請與您的醫生或醫療用品商店談論校準. 如果您有特殊需求, 如年長或懷孕, 檢查手套是否適合你的手臂, 這樣你就能得到最準確的讀數. 太小的袖<unk>可能會導致錯誤的高血壓,太大的袖<unk>可能會導致錯誤的低血壓. 您可以在許多藥店和大多數醫療用品商店購買血壓計. 您的保險公司可能會承擔費用, 請確保您可以在儀器不正常或故障的情況下退還或交換. 許多因素會影響您的血壓. 準備自己進行監測測試, 準備測試時:不要在醒來後立即進行測試. 在測試前30分鐘, 在測試前30分鐘不要喝咖啡因或吸煙. 在測試前30分鐘, 即使是輕輕的步行, 也不要運動. 排空你的膀<unk>. 在進行任何測試之前, 請先閱讀儀器使用說明. 在測試前和測試過程中, 坐著安靜地, 在有支<unk>的直立姿勢下, 在測試血壓之前, 至少要坐下放鬆30分鐘. 試圖在測試過程中不動也不說話. 坐著讓背部直立且有支<unk>, 請保持雙腳平穩地在地板上, 請將手臂放在桌子,辦公桌或椅子上. 這樣一來, 你可能需要枕頭或枕頭來支<unk>它. 這樣的情況下,