在一句話中總結這篇文章. 如果您不喜歡吃富含鐵的食物 (或在忙碌的日子), 補充鐵的價格低廉且安全. 如果您沒有貧血症,請避免服用高劑量的鐵補充劑,因為過量可能會損害重要器官. 不幸的是, 補充鐵可以產生負面的副作用. 有些是輕微的,隨著您的身體習慣藥物,可能會消失. 其他副作用 (雖然不太常見) 可能是嚴重的,應該促使你尋求醫療護理. 當然,如果任何副作用令人不安,或者您有任何疑問,請立即聯絡您的醫生. 通常不需要醫療護理的副作用包括:便祕腹<unk>或<unk>吐 腿部抽筋 陰尿 牙<unk>染色 胃灼熱 應引起醫療護理的副作用包括:背痛或肌肉疼痛 嚴重的噁心或<unk>吐 金屬味 頭<unk>或昏<unk> 疼痛,麻木或手腳<unk>痛 快速的心跳 嚴重頭痛 面板紅 皮疹或<unk>疹 呼吸困難 口腔和喉<unk><unk>脹 無論是以食物形式或補充劑的方式攝入,維生素B-6都是鐵的必要伴侶. 每當你服用鐵補充劑時, 要配合補充維生素B-6. 如果您服用<unk>補充劑,請確保您的攝入量不超過每日推<unk>量. 你的體內<unk>的過剩會使你的身體難以吸收鐵.  摘要:
服用鐵補充劑 注意副作用. 補充維生素B-6. 避免攝入過多的<unk>.