這篇文章總結:  常規運動會幫助你減肥,降低不健康的LDL膽固醇, 這樣你才能享受健康運動的好處. 走走或輕輕地在附近跑步, 這樣的運動會讓你流汗,燃燒熱量. 增加一些舉重運動, 飲酒會導致體重增加,血壓上升, 如果你喝得太多, 你可能更容易選擇不健康的食物. 避免對膽固醇有負面影響, 但不要讓自己陷入深夜吃的乳酪漢堡的誘惑! 吸煙對健康有許多負面影響, 請盡快停止吸煙以提高您的高脂膽固醇水平. 如果你身邊有吸煙者, 戒煙也會帶來許多其他好處,  摘要:
每天運動30分鐘, 飲酒時要適度, 停止吸煙可以改善你的心血管健康.