這篇文章要用一句話來總結. 或是找到新的工作. 如果您有節省的假期時間, 照顧自己的心理和身體需求, 在工作之外有機會與他人交流, 這樣你就能減輕壓力, 尋找專門處理職場問題的諮詢師, 那些與其他人不太交往或常常獨處的員工可能更容易受到欺凌. 這樣的情況可能會讓你感到不舒服. 盡量保持冷靜, 證明你只是為了工作而來. 請繼續按時上班,並按時完成你的計畫. 請不要用自己的<unk>氣回應欺凌. 試著或是緩解這個情況, 在辦公室與其他人建立良好的關係. 這樣一來, 如果你和欺凌者之間有選擇, 這可能有助於你避免上司的憤怒. 如果你的上司在公司監管人員到訪時或財政年結束時常常發<unk>氣, 所以不要讓他們知道他們在傷害你的情緒. 請不要把欺凌當成自己的問題. 認為這些行為是對上司的侮辱, 請不要讓欺負者看到你哭泣或因為他們的行為感到不安. 儘管你可能會被欺負, 但你卻不會在欺負者面前崩潰. 忽略煽動性言論,改變話題, 如果你無法處理欺負的老<unk>, 在這個時候之前, 記錄每一項成就,開心的客戶,大銷售等等. 志願與你部門以外的人一起做專案. 這樣你就可以向公司的其他員工展示你的技能, 加入當地社群或專業協會. 這樣你就能輕鬆找到新工作.  摘要:
在你試圖解決欺凌行為的同時, 幫助自己的人. 保持自己的專業精神. 找出老<unk>欺負你的原因. 保持自己的力量. 更新您的簡歷和聯絡名單.