總結下列內容: 改變是很健康的, 但重要的是要知道為什麼你想改變你的生活. 每個人的理由也會因不同情況而有所不同. 但在決定改變之前, 想想你為什麼要改變自己. 你想為自己改變嗎? 為什麼改變對你來說很重要? 如果沒有承諾, 不管你的目標是什麼, 如果你不能為自己努力, 請為別人成功:為自豪的父母,支援的伴侶或關心的朋友. 不管你必須做什麼, 很容易覺得過去的情況永遠決定你的未來. 但事實是過去不一定要支配你的未來. 能夠創造自己的未來成功. 如果您正努力克服過去的創傷, 但覺得無法前進, 學習如何處理負面想法,停止反思,克服失敗, 生命的變化很少在一夜之間發生. 很可能會是一段漫長的旅程, 培養積極的觀點和有希望的未來, 改變一點一點的行為. 在你生活的下一個方面之前, 如果你試圖一下子改變一切,  摘要:
評估你為什麼要改變. 請向自己做一個承諾. 必須要有實際的期待.