根據這個摘要寫一篇文章:  請盡可能包裝更小,更輕的盒子. 請幫忙舉起重於25磅 (11公斤) 的重物. 沒有人能推動, 使用手提卡車,小車,推車和其他移動工具. 如果需要,  條款:
因為背部安全, 平均成年人不應該在沒有幫助的情況下舉起重超過25磅 (11公斤) 的重物品. 請用更小的箱子填充您的移動物品. 如果您需要更大的箱子, 例如用於形狀<unk>尬的物品, 根據你的身體狀況, 請使用助手抬起大物或形狀<unk>尬的物品, 請與你的助手或助手一起舉重物品. 請確保每個人使用正確的技巧, 這樣一來, 你的衣櫃會不會更好? 請使用適當的舉起技術, 接著對另一面做同樣的動作. 這樣就可以安全地將物品推過多種地板. 按下你的腳,讓你的背部保持自然的輕微曲線,抬起頭, 在推動時不要<unk>腰. 推動比拉動更容易, 您也可以購買移動滑板, 在家裝修商店或網路上尋找. 基本上, 任何時候你可以利用車輪, 您只需要將平臺滑落在物品下方,用<unk>帶固定物品,將手柄往後傾斜,將物品抬上兩輪,然後推或拉到目的地. 卡車通常被稱為"dollys", 您可以在傢俱商店或工具租<unk>商店租用手提車及其他移動工具. 您也可以在搬家公司租一輛卡車, 不管您使用什麼移動工具, 請確保您知道如何正確使用它們, 遵守所有安全建議, 並不要超過最大安全負荷. 如果您不清楚如何使用某件物品, 這樣的舉起有時是最明智的方式, 如果您曾受背部傷害,背部有反復的問題,腿部,骨頭或手臂有任何當前或持續的問題,