總結下面的內容: 不要口頭批評你的配偶, 告訴他們你不喜歡他們的東西, 當某人知道他們的行為為什麼是問題時, 並且他們可以與之聯絡, 因為他們可能有相同的情緒, 確保你以尊重的態度分享你的反<unk>, 在每次分享反<unk>之前, 你也應該從心理上退出這段關係, 確定你的配偶雖然不是你想要的百分之百, 你的丈夫或妻子會對你有什麼不滿的想法嗎? 為了幫助你停止批評你的配偶, 你必須開始尋找好處. 培養一種積極的強化思維 - - 每當你想到他們的負面想法, 獎勵有助於我們培養新習慣並保持它們. 給自己一些小的回報, 比如一點巧克力,你喜歡的節目, 身體上的感情是表達愛和關心的最清晰形式之一. 研究表明,即使是老師支援學生的背部, 也可以促使學生多做志願者. 愛人按摩可能會減輕抑鬱甚至減輕疼痛. 身體和口語的感情可以傳達你的話沒有,幫助挽救婚姻. 在他們做好工作時, 輕輕的撫摸他們, 簡單的恭維也能表達感情,比如告訴你的妻子她做了很好的晚餐, 給你的配偶全心全意的關注, 很重要, 如果您或您的配偶經常在另一方說話時看電視,或看房間周圍,或翻閱郵件,或在另一方說話時從事任何干擾,那麼您並沒有真正關注他們. 而是專注於對方在說話時的眼睛. 當你意識到他們與你分享某件事時, 感謝他們的支援或讚美, 帶著他們最近提到想要的物品作為禮物出現. 一定要注意聽. 積極傾聽意味著等待對方說完話,然後給出反<unk> - - 不一定要解決問題. 通過講述你有過類似經歷的故事,分享他們所說的話. 在他們談話時,要與他們保持眼神聯絡, 如果你們已經結婚很長時間了,那麼很可能你們倆都在這些年裡發生了變化,尤其是你們有孩子的時候. 需要花些時間重新認識他們. 問他們喜歡和不喜歡的東西. 如果他們不確定自己喜歡什麼, 努力提供你發現他們喜歡的東西作為禮物,在家裡,或在外出. 我們要有善意對待彼此. 這可能意味著你會記錄你的互動,然後播放它們, 你可以做一些事情,比如列出每個人的煩<unk>,然後寫下你通常的反應. 每次對方做這10件事, 你也可以善待別人,比如為他們做飯,幫他們做一個專案,或讓他們驚喜地做一些你知道他們喜歡的事情. 選擇不要粗魯,批評,或其他負面的事情. 如果你在不告知配偶之前改變自己的行為,你可能會發現自己充滿了改變的期望,而另一方卻不知道為什麼你失望. 告訴他們你決心改變你的婚姻,問他們你需要什麼作為丈夫或妻子. 如果你通常忽略自己的慾望,以把別人放在第一位,試著改變這種習慣,在別人之前表達你想要的東西.  摘要:
停止批評. 尋找好的東西 讓他們有愛心. 關注對方的人. 聽從你的配偶. 找出對你的配偶有什麼新鮮的東西. 這是一個好人. 問你需要什麼.