這篇文章要用一句話來總結. 我們有六種普遍的情緒:快樂,驚訝,憤怒,恐懼,悲傷, 這些情緒分為兩類:正面情緒 (快樂,驚喜) 和負面情緒 (憤怒,恐懼,悲傷,厭惡). 必須知道這些行為與什麼樣的行為有關. 積極的情緒可以減輕壓力,改善情緒,增加記憶力和注意力. 負面情緒增加壓力, 讓我們能認識威脅,處理挑戰性情況. 這兩個最重要的大腦區域是<unk>桃體複合體和前額皮質, 傷害這些區域的傷害可能會影響讀出情緒的能力. 人們通常透過眼睛或口頭表達情緒. 臉部表情的區域受文化影響. 在美國的人會用嘴來解讀情感. 在讀出情緒時, 站在足夠遠的地方讓你能看到她的臉, 這樣的距離很好. 在臉部表情後, 人們使用聲音來表達和控制自己的情緒. 有些情緒並非透過聲音傳達. 他們的聲音能很容易辨別到:平靜,緊張,無聊,滿意,自信. 發出聲調弱的情緒包括恐懼,友善,快樂,悲傷等. 類似的語調可以表達不同的情緒. 這樣的聲音與憤怒與敵意, 聽起來像是一種情緒, 這些因素包括放鬆,滿足,親密,友<unk>,悲傷,無聊等. 這種聲音與恐懼,羞恥與緊張有關. 她是不是比較保守? 情緒可以在無意識的情況下體驗, 有時用你最好的判斷力和直覺是讀出情緒的最佳方式. 透過記錄自己的反應, 我們的臉部表情,聲音和行為常常反映出他人的情緒. 情緒是傳染性的. 我們受到他人情緒的影響. 我們的情緒和行為會因別人的情緒而改變. 這就是為什麼如果有人向你微笑, 情緒可以影響健康, 如果朋友或家人病了或一直感到疲倦, 精神疾病和抑鬱症的身體症狀包括:頭痛或偏頭痛,精力衰退,胃病,背痛,飲食習慣的變化,以及酒精或毒品使用. 精神疾病和抑鬱症的心理和情緒症狀包括:困惑,突然和極度情緒變化,與朋友隔離,無法應對日常問題,以及增加憤怒或暴力. 學習認識別人的情緒, 情緒智慧的四個分支是: (1) 能夠感知自己和他人內在的情緒; (2) 運用情緒來促進思考; (3) 瞭解情緒的意義; (4) 管理情緒. 提高情緒智慧的策略包括:放下手機, 透過每天面對面溝通, 提高你的社交技能和讀取非言語訊息的能力. 請不要逃避你自己或別人的不舒服或負面情緒. 這些都是重要且必要的. 如果您感到悲傷或生氣, 試著用三種正面情緒抵消消極的情緒. 或是心跳可能是吸引力或興奮. 記錄自己的想法和感受. 記錄自己在做什麼以及感覺如何. 或是早餐吃了什麼. 請一位親密的朋友或家人 - - 您熟悉且信任的人 - - 瞭解您的情緒. 有時別人比我們自己更瞭解我們. 他們的答案可能令人驚訝,  摘要:
認識正面和負面的人類情緒. 專注於眼睛和嘴巴. 聽聽他們的聲音. 觀察他們一般的行為和態度. 評估對方的身體狀況. 培養和改善自己的情緒智力.