根據這個摘要寫一篇文章:  在工作中,你必須保持冷靜和友好. 相信自己的能力. 練習積極傾聽. 使用"I"語句. 讓自己充滿信心. 不要讓壓力影響你. 談論不當行為.  條款:
這並不意味著你是有侵略性或惡毒的. 堅持自己的主要特點之一是積極主動地表達自己的觀點和信仰. 在與同事交往時, 總是以冷靜和積極的方式來表達你的意見. 例如,如果你因為工作表現的評價而生氣,那就用平靜和平靜的態度去找你的老闆或上司. 提前想想你想談論的內容,並以積極而輕鬆的方式表達你的擔憂. 如果您不指責或表現不當, 開始交換這樣的短語:"我想和你討論我最近的評論. 我覺得有些矛盾, 避免大喊大叫,表現憤怒,或躲避情況. 過度攻擊不會讓你的老闆認真對待你, 當你接近上司時,要看著他的眼睛,不要交叉手臂或採取防禦性姿勢,不要高聲,在討論情況時不要動搖. 堅持自己的最好方式之一就是相信自己的觀點和想法. 如果您不相信自己, 您就永遠不想表達自己的想法或建議. 試著在辦公室每天表達更多的想法, 如果在會議上,你對老闆有個好主意,想開始一個未來的專案,或者想寫一個故事,那就以積極而平靜的方式說出來. 相信自己的想法和能力. 只是確保你的想法是充分考慮和準備. 堅定不移的另一個方面是做出明智的評論,決定和建議. 要做到這一點, 你需要積極傾聽周圍的人. 當同事表達意見或信仰時,不要打斷或<unk>低他們的評論. 試著考慮同事的觀點, 這意味著要真正傾聽同事的意見, 瞭解自己對某種情況的看法. 你需要了解自己的慾望,感受和需求. 這應該反映在您的陳述中. 沒有人會說出你的錯,也沒有人會說出你的錯. 例如,不要告訴同事:"如果我們換了分銷商或供應商,以節省辦公用品的費用呢?" 我認為我們應該換個供應商來節省辦公用品的費用. 在表達你的意見時,要自信地表達. 這會讓你看起來更有自信, 確保你沒有傲慢,你似乎充滿了自己. 例如,在下一次會議上,要用平靜,平衡的語氣,自信的表情,積極或中立的面部表情, 提出出色的想法. 你的老闆和同事更有可能認真對待你. 你在工作中不自信的主要原因之一是你對工作的壓力. 你可能會強調你有機會表達自己的觀點的結果, 試著避免這種情況, 如果你和同事一起做某個專案, 不要過度思考,讓自己壓力不堪. 如果你認為在工作中有人利用你, 只有你自己能理解你如何被對待. 如果您認為同事,上司或老闆對待您不公平, 試著給出具體的不公平待遇或虐待的例子. 這將使您的案例更加堅實, 試著避免在面對這些行為時尖叫或不理性地行動. 這隻會讓你看起來不好. 總是以堅定的態度處理問題, 而不是攻擊性.