文章:心理健康與身體健康之間有直接的關聯, 讓你的大腦能處理壓力,困難或壞想法. 運動每週3-5次, 吃平衡的飲食, 每天飲用6到8杯水. 每晚要有六到八小時的正常睡眠. 冥想是一種清理心靈與思考的過程, 找出每天10到15分鐘的時間安靜地坐著思考. 沒有人知道他們在哪裡. 隨著你進步, 你會發現自己花越來越多的時間來冥想, 造成壓力和不安全感. 寫下你的目標,然後把它們分成你能輕易完成的小小任務. 當你達到里程碑時歡慶, 你可能會擔心你永遠無法寫完你夢想寫的小說. 寫作是一個很好的方式. 隨著你越來越舒服, 如果你發現你無法遵守你訂定的時間, 只是調整時間表, 笑去意外與不幸是保持清醒與理智的最佳方式之一. 幽默會以正面的方式"重置"負面事件, 笑容會讓你對自己的想法有所瞭解, 你不應該太認真地看待自己的生活, 歡笑是傳染性的, 如果你喜歡喜歡笑的人, 只有知道有誰能坦白和坦白, 就能讓不好的想法變得更輕鬆. 建立對某人的信任需要時間, 你需要與別人分享你的憂慮, 您可以在不良想法出現時處理, 如果您覺得無法與他人分享自己的想法, 他們受過培訓, 這篇文章要說什麼?
照顧自己的身體. 開始冥想練習. 努力達成長期目標. 在遇到困難時要有幽默. 找一個可以坦白的朋友或家人.