這篇文章要用一句話來總結. 跑步機在多數健身房都有, 許多跑步機讓你調整運動速度和傾斜度, 如果你身重68公斤, 跑步機上快速行走一英里, 如果您膝關節痛或膝關節受傷, <unk>形車上運動也是一種燃燒卡路里的運動, <unk>圓運動器是很受歡迎的運動器, 在30分鐘的運動中, 你可以燃燒170-320卡路里, 如果你身重有 91 公斤, 根據你的體重, 在30分鐘內以適度的速度踩腳踏車, 這也是一種很好的選擇, 運動的能量會增加. 例如, 如果你的體重為 68 公斤, 如果你是新手, 你可以先在輕度調節下踩腳踏, <unk>是一種全身心臟運動, 這樣的運動可以燃燒卡路里, 開始在低強度的環境下慢慢進行, 根據你的體重, 如果你在一小時的運動過程中, 能燃燒650卡路里,  摘要:
在跑步機上走路或跑步. 試著使用<unk>形機. 在靜止自行車上運動. 在<unk>艇機上運動.