根據這篇文章寫一篇文章"多吃益生菌. 增加抗氧化劑的攝入量, 包括維生素C. 開始一個消除飲食.  條款:
益生菌是可以控制有害細菌的物質. 益生菌可以在<unk>,酸奶,未經消毒的米索和金<unk>等食物中找到. 這些食物可以幫助控制引起感染的細菌. <unk>可以作為配菜和牛排一起吃,例如. 它們是非常方便的小吃, 吃一杯水果和一份全穀物, 如穀物或<unk>麥粉, 在早晨可以做一個很好的營養早餐, 並將為您提供必要的益生菌來對抗未來的感染. 維生素D是一種很好的免疫系統增強劑. 它刺激身體對病原體的反應更快, 你最好的維生素D補充方式是陽光照射. 在陽光明<unk>的一天外出散步會有所作為. 維生素D並非在食物中發現的. 您可以服用補充劑,但您可能希望在這樣做之前與您的醫生討論. 補充劑不適合所有人. 抗氧化劑通過中和自由基來減少細胞的惡化. 如果細胞受損少, 身體可以更容易地對抗感染. <unk>果 (各類),豆類,<unk>菜,青<unk>果,<unk>果和 pecans 都是抗氧化劑的重要來源. 維生素C是一種強大的抗氧化劑. 它存在於許多食物中, 很容易將這些食物納入你的飲食中. 您可以在沙拉中加入<unk>汁, 或在<unk>,<unk>,甚至是三明治中加入一點胡<unk>. 維生素A來源的食物可以增強免疫系統,防止呼吸系統疾病的發生. 維生素A的最佳來源通常在蔬菜中, 治療鼻<unk>炎的最佳蔬菜包括:綠葉蔬菜 胡<unk>卜 胡<unk>卜 <unk>菜 有些人可能有食物過敏或食物敏感性,導致粘液過量產生,甚至可能損害他們的免疫功能,使他們更容易受到傳染病原體的影響. 這可能是你嗎? 如果您不確定, 消除飲食是檢測食物敏感性的好方法. 通過這種方法, 您會故意排除特定的食物, 經過一段特定的避免期 (通常為7-14天), 您將可疑的食物重新引入飲食中, 看看您是否有什麼症狀. 如果您的鼻<unk>炎是過敏的結果,