下一篇文章的概要是什麼? 沒有. 對於男性和女性來說, 缺乏性活力可能是更嚴重的健康和飲食問題的症狀. 為了擁有美好的性生活, 吃健康的食物, 保持健康的體重. 避免高<unk>和脂肪和膽固醇的食物, 因為這些可以堵塞你的動脈, 減少血液流動. 良好的血液流動對於獲得最佳性體驗至關重要. 很好的性生活可能很艱苦,很累! 像任何體力活動一樣, 每週至少5天進行30分鐘的有氧運動, 定期運動,尤其是有氧運動, 運動可以改善你的形象, 壓力會使人們在性愛期間難以保持注意力,興奮和快樂, 為了提高耐力和享受, 男人和女人都應該減少生活中的壓力, 像任何活動一樣, 練習才是完美的. 通過上述技巧與伴侶進行更多的性交, 自慰也是一種訓練自己控制高潮的好方法. 練習接近性高潮,但在此之前停止. 在你完成之前重複幾次. 這將有助於你學會注意到你在高潮的邊緣, 控制自己當你到達那裡. 但偶爾挑戰自己看看自己能堅持多久, 既有趣又有用. 但如果太頻繁地以同樣的方式自慰, 確保你的日常生活有所變化:換手,使用<unk>滑劑,嘗試性玩具,  摘要:
吃得好 運動 保持壓力 練習.