文章:職業治療師會檢查你的日常工作, 這些調整會減輕你的<unk>部壓力, 請您的醫生推薦您去看職業治療師, 如果你在洗<unk>時有腰痛, 這種情況可能會影響你的健康, 運動對治療<unk>關節炎至關重要. 這樣可以減輕腰部的壓力. 這樣的運動會增加你的彈性, 這樣你就能不加重關節炎. 或透過保險公司的網路搜尋工具找到. 如果你一直在做運動, 游泳對患有關節炎的人來說是一個很好的運動, 這些運動往往對關節有溫和作用, 這樣可以減輕焦慮和壓力, 或只是老年人的<unk>或太極拳. 有些高年級課程會讓年輕人加入, 如果某種動作會造成<unk>部疼痛, 找到自己喜歡的運動, 飲食也很重要, 所以要注意吃什麼. 您甚至可以增加減輕炎症的食物. 目標每天運動30分鐘, 吃有抗炎的食物, 例如含有豐富歐美加3脂肪酸的魚,黑<unk>,堅果,豆類,草<unk>,橄<unk>油,茄子和<unk>麥. 盡可能避免加工食品. 確保你攝取的卡路里量不超過所燃燒的卡路里. 請使用網路卡路里計算器來確定你需要攝取多少卡路里. 儘管棒子,步行器,鞋角和伸手器不會讓痛楚消失, 這樣可以減輕<unk>部的重量, 這裡有許多可供參考的地方. 伸展器是伸展臂, 幫助你抓住無法觸及的東西. 這些裝置在任何藥店或大型商店都能找到. 試著使用其他有用的裝置, 例如<unk>子輔助裝置, 這樣你就能在<unk>子上滑下來, 這篇文章要說什麼?
這樣的行為會讓你感到不舒服. 請與物理治療師一起制定運動計劃. 選擇較低衝擊的運動, 透過<unk>或太極拳增加靈活性和運動. 減少體重 使用棒子和伸手等輔助裝置來讓你的生活更容易.