低淋巴細胞的原因有很多, 其中許多是暫時的. 例如,病毒感染,嚴重的細菌感染和某些抗生素都會暫時降低你的淋巴細胞數量. 然而,有些原因很嚴重. 這些疾病包括某些癌症,自身免疫性疾病和骨髓功能受損的疾病. 如果您懷疑有嚴重問題,您的醫生可以進行適當的診斷並制定治療計劃. 你可能有更好的治療選擇,比如骨髓移植. 成年人需要7到9個小時的睡眠才能完全休息. 青少年可能每晚需要10個小時,而兒童可能需要13個小時. 疲勞會削弱你的免疫系統,減少你的白細胞數量. 充分的睡眠可以支援你的免疫系統. 壓力會讓你的身體更加努力,從而削弱你的免疫系統. 它還會導致你的身體分泌像皮質醇這樣的激素, 你會更容易患病, 這會降低你的白血球數. 為了避免壓力,請在一天內增加減壓活動. 嘗試<unk>. 進行冥想. 在自然中散步. 試著深呼吸. 參與一個愛好. 吸菸會削弱你的免疫系統,包括你的白細胞. 你的身體將無法產生或維持高水平的淋巴細胞. 適度飲酒不會傷害你的免疫系統, 但過度飲酒會對你的身體造成損害. 這會給你的系統帶來壓力, 阻止它產生足夠的白細胞. 女性每天應限制飲酒量為1杯,而男性應堅持2杯. 體重不足或超重會導致身體產生白細胞. 你的身體可能不會產生那麼多白細胞, 通過均衡飲食和定期運動來保持體重. 吃很多蔬菜. 每次吃飯都吃少量瘦肉蛋白. 每天吃2到3份水果. 喝很多水. 限制糖和不健康的脂肪. 經常運動可以幫助你的免疫系統改善血液迴圈, 試著每週5次<unk>煉30分鐘. 你應該選擇一個你真正喜歡的活動 (或活動). 步行,跳舞,騎自行車,徒步旅行,游泳,跑步,團隊運動,岩石<unk>登等. 雖然洗手總是很好,但當你試圖增加體內淋巴細胞數量時,洗手尤其重要. 洗手可以降低暴露於可能引起感染的東西的風險,例如細菌和病毒.  摘要:
如果您有嚴重的健康問題,請諮詢醫生. 每天晚上睡眠的建議數量. 在日常生活中做一些減壓活動. 停止吸菸 限制飲酒. 保持健康的體重. 經常洗手.