這篇文章的總結:  你的身體需要水來啟動癒合過程. 每天至少喝8杯水是非常重要的. 如果你運動或做其他繁重的活動, 那麼你可能需要喝更多的酒才能恢復. 給我一個很好的冷水浴. 倒入2杯鹽,等待它們完全溶解. 在浴室裡坐15分鐘左右. 鹽可以幫助清潔和乾燥<unk>傷. 它們也會幫助你放鬆, 讓你的面板得到足夠的空氣保持乾燥和癒合. 棉花也不能阻<unk>面板的水分, 這會限制細菌的生長. 您需要讓衣服寬鬆,這樣它就不會粘在受傷的地方. 例如,不要穿合成布的睡衣,而是穿棉睡衣. 如果你注意到你的面板受傷和潮溼, 護理面板的摺疊區域尤其重要, 因為這些區域的溼度會促進面板的分解. 你也可以用吹乾燥器乾燥面板. 如果您擔心您的受損面板會進一步受傷,請用<unk>帶或不粘<unk>帶<unk>在面板上. 保持<unk>頻寬鬆,每隔2小時左右更換一次. 給受傷的面板儘可能多的空氣時間是最好的選擇,  摘要:
喝很多水. 在埃普森鹽中<unk>浴. 穿寬鬆的棉衣. 保持你的面板乾燥. 在任何開放的面板上塗上<unk>帶.