總結下面的內容: 你會失去意識, 不能做任何事情來幫助你. 因此重要的是要知道前<unk>期的感覺. 這會給你幾秒鐘的時間去行動. 雖然每個人都不會有相同的昏<unk>症狀,但大多數人都會有以下幾種情況: 噁心的感覺 在您的胸部下部或腹部上部的中心不適. 突然的極度疲勞. 一種虛弱的感覺. 頭<unk>或頭<unk>. 這是一個混亂. 視力模糊或看到斑點. 在你的耳朵裡響起. 這些都會增加血壓,延遲甚至完全阻止昏睡. 交叉你的腿,同時緊張他們和你的腹肌. 抓住一個物體用一些給,如一個<unk>球,儘可能硬. 用另一隻手抓住你的手臂, 緊張, 慢慢地把它們從你的身體移開. 昏<unk>最危險的部分是你可能會在跌倒時傷害自己. 儘可能遠離高危區域,前往不太可能傷害自己的地方. 你可能只能走幾步, 但這種距離往往足以防止傷害. 一些高風險區域包括街道,火車站,樓梯,以及附近任何有<unk>坡的地方. 樓梯是一個獨特的問題. 如果您已經站在樓梯上,不要試圖上升或下降,即使只是幾步. 現在,你需要在座位上坐下來. 試著找到一個更好的落地. 如果您站在有硬地板或尖尖的傢俱的地方, 當你感到昏迷時,最好是躺在沙發或床上, 當你失去意識時, 你周圍的人會確保你安全. 即使在一個有軟地板的乾淨區域, 如果有人能抓住你並輕輕地降到地面, 你的風險就會大大減少. 試試你認識的人. 一個陌生人不太可能抓住你跌倒. 不幸的是, 許多患有昏<unk>症的人常常被誤解為處於藥物或酒精的影響之下. 如果你還能說話,試著說"幫忙!"或"我昏倒了!" 這將提醒你周圍的人, 他們可能及時反應, 抓住你. 如果靠近柔軟的傢俱, 面對傢俱,把你的體重向前移動. 沙發或床將為您提供安全的地方, 防止傷害. 腿部抬高也會幫助血液更容易到達大腦, 縮短髮作的時間. 如果您靠近一堵沒有尖端傢俱的牆壁, 不要試圖靠在牆壁上, 背靠牆是最好的, 但如果不能用手臂和胸部也可以. 從傾斜的位置開始, 慢慢地<unk>曲膝蓋, 滑向地面. 一旦你低落在地上,向前傾斜,保持<unk>腰或躺下. 這兩種方法都能儘量減少傷害, 站得太快可能會讓你再次昏倒. 無論您是否真的失去了意識,或者只是經歷了一次昏睡前期,請不要試圖再次站起來,直到您的症狀完全消失. 這可能需要幾分鐘. 這一規則的例外是,如果你的昏<unk>是直接的身體危險造成的. 如果是這樣的話,儘快離開該地區.  摘要:
檢測早期的警告訊號. 通過反壓力演習來贏得時間. 去安全的地方. 走向可以抓住你的人. 在沙發或床上. 靠在牆上. 慢慢地滑到地板上. 試著站起來,等到你感覺完全好了.