這樣的飲食會讓你更經常去廁所. 試著每天吃4<unk>5次, 只有足夠的食物讓你感到滿足, 您可能會因為腹<unk>而失去食慾. 如果您還在嘔吐,請在吃固體食物前等待1到2小時. 食物含有大量脂肪或香料可能會刺激你的消化系統, 試著盡可能從你的飲食中減少加工和炸食物. 請選擇烤,烤或烤<unk>的低脂食物, 這樣的食物可能會比正常食物更刺激. 試著用白麵粉做的麵包,義大利麵和餅乾代替小麥. 選取果蔬如<unk>果汁,葡萄,西瓜,綠豆,胡<unk>,花<unk>, 因為這些含有較少的纖維. 這樣你就不會有那麼多的衝動去吃. 這樣的食物有很多的纖維含量, 食物中含有許多纖維的食物通常很好調節身體, 避免吃有皮的水果, 例如<unk>果,<unk>果或梨, 果糖是水果中的天然糖, 檢查您所食用的任何食物的成分清單, 確保它們不含果糖,<unk>酸醇或曼尼醇, 如果需要, 常見的果糖來源包括蜂蜜,汽水和玉米糖<unk>. 索爾比託和曼尼託通常存在於無糖飲料和口香糖中. 香<unk>,大米,<unk>果汁和乾淨的烤麵包是不舒服的好選擇. 他們是容易的胃和包含必要的營養. 這樣你就不會飽肚子. 隨著您的身體開始好起來, 這樣你就不會太想去廁所了. 因為他們含有較少的纖維, 如果你有乳糖不耐症, 沒有牛奶的替代品, 如大豆,<unk>麥或杏仁奶. 沒有乳糖的蔬果, 如果您需要喝牛奶或乳製品,  摘要:
請在一天中吃少些小餐. 避免油性或辛<unk>的食物, 開始低纖維飲食, 減少食物中的果糖和人工甜味劑. 試著使用BRAT飲食, 限制你吃的乳製品數量.