文章:你帶來的食物和裝備的型別和數量, 很大程度上取決於你要去的旅行型別. 如果您只出差一天, 那麼您所需的裝備要少得多, 設定你的視野,檢查你的期望. 記住,你需要攜帶你需要的一切. 看一下地圖,並繪製出你想去的地方. 如果你有目的地, 想出一個令人興奮的方式去那裡. 如果你的視力較弱, 平均遠端騎自行車的人每天行駛40<unk>60英里 (64<unk>97公里),儘管很常見的是,騎自行車的距離要長得多,要短得多. 你可能會發現你開始騎自行車的距離較短,然後慢慢走到100公里 (62英里) 以上的距離. 計劃逐步加強你的路線. 隨身攜帶地圖,獨立的GPS或智慧手機, 預計可能在城鎮停留,休息點和露營地點. 應急情況的聯絡計劃. 即使你身體狀況很好, 開始在家附近進行短途旅行, 如果您長時間沒有騎自行車, 您可以在短途旅行中測試車輛的效能. 如果您正在為長途自行車比賽進行訓練, 嘗試訓練到計劃的比賽距離的三分之二到三分之四. 如果你要騎一百英里 (100英里), 比如說, 一次騎60到75英里. 如果您已經達到了這一點, 這篇文章要說什麼?
決定你會離開多長時間. 計劃你的路線. 首先要縮短距離.