文章:說"不"讓你有權力, 這樣的情況下, 開始注意你何時害怕拒絕, 並在鏡子前練習說"不", 請讓他們明白你是拒絕他們的要求, 沒有必要立即做出任何決定. 請問一下, 能否讓我稍微思考一下這個決定, 如果有人強迫你,你也應堅決拒絕. 知道人們要求你幫忙或做一些專案是因為他們相信你. 總是說"謝謝你想起我", 因為這對你有好處. 這個人可能是你同住或共用資金的情侶, 恐怕這個人會離開你,甚至怕被拋棄, 請問自己從這段關係中得到什麼好處, 不管是生理上的 (伴侶,金錢需求,性行為),情緒上的 (有誰和談話,屬於某個人的感覺),以及與依賴感有關的. 請問自己, 這樣的關係是否公平? 這對我來說公平嗎? 如果你害怕被遺棄, 您也可以找到心理治療師. 你可能需要與他討論適當的界限. 決定你想要實施哪些界限, 這樣你就不會覺得自己有罪. 肯定每個邊界的說法. <unk> 雖然這個人可能對這個界限不滿意, 你可能和一個總是想聽說她很漂亮,你愛她,你只對他有眼睛的人在一起. 如果你對這種關係沒有準備, 我沒有能力提供你想要的一切. 記住你掌控自己的生活. 如果有人讓你消耗, 這篇文章要說什麼?
學習說"不". 請不要與他人建立依賴關係. 建立自己的邊界.