根據這篇文章撰寫一篇文章:"評估你的症狀, 使用熱或冷療程來放鬆緊張的肌肉. 這樣的情況下, 請使用加溼器來緩解鼻<unk>乾燥和刺激.  條款:
不同的頭痛有不同的治療方法. 根據您的特定症狀, 您也可以詢問您的醫生. 他們應該能透過描述您的症狀來識別您的頭痛型別. 壓力:最常見的頭痛型別. 造成頸部或頭皮肌肉緊<unk>. 感覺像是你頭上的一個緊<unk>帶. 痛可能集中在額頭,<unk>部或頭部後方. 鼻<unk>:由過敏,感冒或流感引起的鼻<unk>炎症引起. 您可能會在額頭,鼻子,眼睛,臉<unk>或上牙感到疼痛. 當你向前俯身時, 偏頭痛:由許多不同的起因引起, 經常伴隨著嘔吐和嘔吐. 如果沒有治療, 群集:相對罕見,原因不明. 發作會導致一至三個月的每天八次頭痛. 總是頭部一側疼痛, 這種頭痛通常伴隨著頭痛側的紅眼, 也可能伴隨著嘔吐和對光或聲音敏感. 溫暖的壓縮或冰可以緩解緊張頭痛, 如果您使用冷療法, 不管您使用的是溫暖的壓縮或冰, 熱能改善血液迴圈並增加血液流動, 寒冷治療通常最好用於鼻<unk>頭痛和其他由炎症引起的頭痛, 熱量通常更好於緊張頭痛. 如果您使用溫暖的壓縮劑, 您也可以使用熱水瓶或凝膠包. 吸入蒸氣會緩解粘液, 如果您有鼻<unk>頭痛, 如果您不喜歡熱水淋浴, 這也可以緩解塞車, 這可能會導致鼻<unk>頭痛. 這樣你就能更容易呼吸. 如果您使用加溼器, 在家裡的空氣應該在30%至55%之間. 請確保您的加溼器中的水是新鮮的, 清理你的加溼器至少每週一次. 這可能會造成嚴重的健康問題.