用一句話描述下面的文章是什麼:  運動是處理情緒障礙的一個非常重要的方面, 因為它有助於平衡青少年的激素. 運動可以讓身體釋放更多的快樂激素, 這些荷爾蒙使身體自然產生興奮, 這意味著你的孩子會感到快樂和充滿活力. 尤其是在青春期, 足夠的運動也可以幫助解決這個問題. 放鬆技巧是處理情緒障礙的另一個重要部分. 這些活動使心率和呼吸正常化,這非常有幫助,因為你的心靈和身體不斷相互連線,身體反應如重呼吸和快速心率可以增加焦慮水平. 青少年有時會對放鬆技巧有點消極, 這也可以是一個很好的方式讓你和你的青少年結合. 一種健康,均衡的飲食本身並不能治癒青少年的情緒障礙, 確保你的孩子每天吃三頓健康的飯, 其中包括全穀物,水果,蔬菜和健康蛋白質的良好平衡. 讓孩子們吃早餐,不要讓他們錯過早餐 - - 這是當天最重要的一餐,因為它能啟動新陳代謝,給孩子們一天所需的活力. 限制青少年吃垃圾食物的數量. 過多的垃圾食物會導致體重增加, 垃圾食物也缺乏重要的維生素和礦物質, 讓孩子瞭解毒品和酒精的危害是非常重要的. 這些物質對患有疾病的人有更深遠的影響, 例如,酒精是一種抑鬱藥, 另一方面, 像可卡因這樣的興奮劑可能會引起某些人的躁狂發作. 孩子們可能不喜歡你一直看著他們. 讓他們有點自由, 相信他們會做出正確的決定. 為了保持情緒平衡, 適量睡眠對於患有情緒障礙的青少年來說是非常重要的. 青少年每晚至少要睡8小時, 每天要在同一時間睡覺和起床. 對於青少年來說可能很困難, 孩子們的睡眠時間是很長的, 孩子們的睡眠時間是很長的. 讓孩子在睡覺時享受舒適的睡眠環境.  摘要:
鼓勵你的青少年運動. 讓你的孩子嘗試一些放鬆技巧. 幫助你的孩子吃健康,均衡的飲食. 教導你的孩子注意毒品和酒精的危害. 確保你的孩子得到足夠的睡眠.