請用一句話說明下一篇文章的內容:  避免使用含有表面活性劑或硫酸鹽的洗髮乳; 避免擦頭髮, 因為這可能會導致頭髮破裂和<unk>. 根部到頭部均<unk>地分配. 請用大<unk>牙<unk>去<unk>理你的頭髮. 請使用尾部<unk>去分隔部分的頭髮. 請將一塊大滾筒放在頭髮端附近的部分, 這種情況是很嚴重的. 請使用最大的滾筒. <unk>接和網狀滾筒通常有非常大的尺寸. 如果您打算一夜間睡在滾筒上, 請使用波比釘或塑膠<unk>釘來固定滾輪. 這樣一來, 你的頭皮底部的頭髮會更直, 但使用低調調節能防止造成傷害. 這樣一來, 如果您打算在輪椅上過夜, 這會防止頭髮與枕頭之間發生摩擦, 請不要把頭髮蓋在淋浴罩上睡覺. 淋浴罩是用塑膠製成的, 這會防止你的頭髮一夜之間乾燥. 請不要從頭髮中拔出滾筒, 這可能會讓頭髮發<unk>或<unk>. 這種情況下, 根據頭髮的長度和厚度, 這樣的情況下, 這將有助於密封毛皮,  摘要:
洗髮和保養自己的頭髮. 請使用毛巾輕輕地壓下頭髮中的多餘水分. 請將它分成2英寸 (5.1釐米) 的部分. 請將滾筒固定在頭皮至少1英寸 (2.5釐米) 的距離. 讓你的頭髮在空氣中乾燥. 在頭髮完全乾燥後, 必須使用<unk>牙<unk>去<unk>理. 在你的手掌之間擦一粒<unk>豆或一塊<unk>子油.