這篇文章總結:  但你應該至少每天刷兩次:一次是在早餐後, 一次是在睡前. 請讓這成為你每天早上和睡前的習慣. 這樣你就能很容易地記得. 儘管有許多忙碌的人也能找到時間. 但多數牙醫都建議使用圓形的電動牙刷. 牙刷的尺寸和形狀應讓您可以觸及口腔的各個區域和牙<unk>的各個表面. 請每三至四個月更換牙刷. 如果你的牙刷開始磨損, 這樣的刷牙不會很有效清潔牙<unk>. 請確保您使用的是美國牙醫協會認可的<unk>化牙膏. <unk>化物有助於強化牙<unk>面膜並防止牙<unk>腐蝕. 幼兒不能像成年人一樣多喝<unk>化物. 請與牙醫討論如何在孩子的牙刷上使用適量<unk>化牙膏. 你會希望你的孩子能得到<unk>化物對<unk>洞的幫助, 您必須在刷牙時將牙刷與牙<unk>置於45度的角度. 這種情況可能會影響你的牙<unk>. 如果你用刷子壓下來, 或是發現你的刷子很快就磨掉了, 開始刷牙的前面. 請使用小小的側邊打擊. 在您刷完所有牙<unk>的前面後, 這樣一來, 你的牙<unk>會更乾淨. 請確保在牙<unk>線上也刷牙. 您也應該用牙刷清除細菌, 牙<unk>清潔可以幫助防止牙<unk>腐蝕和牙<unk>空洞,減少牙<unk>斑積累,並降低患牙<unk>炎等疾病的可能性. 請選擇含有<unk>化物的口水, 必須使用美國牙醫協會認證的口水, 沒有任何藥物可以替代常規的刷牙和用牙線清潔. 如果您發現吃完飯後無法刷牙, 這可能會促使細菌進一步生長. 找一支沒有酒精的<unk>化水口水.  摘要:
建立刷牙的時間表. 使用軟毛牙刷. 使用一粒豆大小的牙膏. 刷牙的表面都必須清潔. 使用水或口水沖洗口腔.