這將幫助清除任何汙垢,碎片,油脂和脂質, 使用溫和的肥<unk>或身體洗<unk>. 您甚至可以尋找用來治療身體<unk>的藥物. 請使用溫和的,無毒的脫皮膏和<unk>. 這樣的<unk>除會去除可能堵塞毛孔的死細胞. 使用至少2%的過氧化<unk>肥<unk>. 這會幫助清除多餘的油脂, 處理過的廁紙可能會造成<unk>傷, 還有專門用於敏感膚質的人的洗<unk>劑. 盡可能使用這些產品以避免可能由您目前使用的洗<unk>劑引起的刺激或過敏反應. 衣物越透氣, 便不會在不必要的地方留下汗液. 選用棉花等天然纖維製作的透氣內衣. 這種現象會在你的<unk>部留下汗液, 常常換內衣, 在出汗後洗<unk>. 每天至少服用一種多種維生素和一種<unk>化<unk>錠. 維生素A,B5,C,E,<unk>,以及歐米茄3都被認為有助於肌膚健康. 請與您的醫生討論適合您的維生素. 沒有人知道水對面板有何作用. 確保每天至少喝8杯水, 某些含糖,脂肪和油炸的垃圾食物會增加身體的胰島素, 試著吃低血糖飲食來對抗這種情況. 這樣一來, 你的飲食會變得更健康, 坐在桌子或電腦前長時間坐著, 請站起來一陣子, 或是快速散步一段時間. 這樣的運動也能幫助血液迴圈. 面板科醫生可能會為您提供藥物來清除您的<unk>. 有些食物過敏或過敏可能會導致<unk>. 請與您的醫生討論是否需要進行食物過敏與敏感性測試,  摘要:
清洗你的<unk>部每天早上和晚上. 必須每週一次擦拭<unk>部的面板. 使用沒有香味或染料的廁紙. 使用無過敏的洗衣肥<unk>和漂白劑清洗衣服和床單. 穿著寬鬆的衣服. 試著吃一些維他命. 飲用許多水. 改變你的飲食習慣. 我們應該更少坐, 如果<unk>持續太久, 請檢查食物過敏症狀.