根據這篇文章寫一篇文章"知道酒精耐受與依賴之間的差異. 瞭解不同型別的飲料是不同的. 檢查您目前的酒精耐受性. 在安全和負責任的情況下逐漸增加飲用酒精的量. 在合理的飲酒指南之內. 知道何時停止. 每個星期都有沒有酒精的日子. 知道飲酒的危害.  條款:
儘管酒精耐受性與<unk> dependence之間存在關聯, 但如果您的酒精耐受度過高, 身體會適應特定量的酒精, 這意味著你需要酒精才能正常運作, 這不僅對你自己危險, 對你周圍的人也危險. 沒有任何酒精含量都相同, 甚至每個人對酒精的使用方式也不同. 這種飲品的飲用量通常會越小, 威士忌的酒精含量可能與整個輕<unk>酒相當. 在許多國家, 這樣的效果就越高. 尤其是對於初學者來說, 這些因酒吧工作者而異, 飲品並非所有型別都是標準化的. 但有些手工<unk>酒的酒精含量達到20%或以上. 不同的飲料可能產生不同的效果. 不同型別的飲料可能會造成略有不同效果. 飲酒的人可能會比喝了茶酒更輕鬆. 在開始增加攝取量之前, 這將幫助你找出最安全的飲酒方式. 在安全的環境中與負責任的飲酒者一起喝一杯, 或與那些不負責任且可能會讓你超越舒適區域的人在一起. 如果您通常不飲酒,或每週只喝一兩杯酒, 如果每週五天飲用兩杯, 增加酒精耐受性的最簡單方式就是多喝. 沒有傷害自己或其他人. 您可能不會感到酒精的影響, 但您的身體功能可能會受到影響, 這樣就好了. 這樣的飲食會影響你的健康. 如果您從來沒有喝過酒, 如果你通常只喝一杯葡萄酒或烈酒, 這樣可以確保你不會喝太多酒, 請考慮在飲品之間飲用一杯水, 在飲酒的同時吃飯. 飲酒同時食用食物有助於防止酒精產生同樣強烈的影響. 飲酒時必須注意這些問題, 記住你正在增加你的耐受性, 飲酒時要注意飲酒的時間, 酒精會影響你的判斷力, 這就是為什麼你需要朋友來看看你喝酒的情況, 酒精單位是根據飲料中的酒精百分比和所消耗的酒精量. 一個酒精單位就是10毫升純酒精. 飲品中的酒精含量是飲品單位數的重要因素. 葡萄酒是一瓶就有九到十個單位. 這樣一來, 如果您喜歡威士忌等烈酒, 或許你更喜歡葡萄酒, 沒有人知道這個問題的真相. 這大約等於每天一杯<unk>酒或一杯葡萄酒, 這種飲酒習慣的原因在於, 這大約等於每天1-2杯<unk>酒或3-4杯烈酒. 隨著您的酒精耐受性增加, 很難知道您何時喝得太多. 這樣你就能避免喝醉,中毒或更糟的情況. 這樣一來, 這將防止你成為酒精成<unk>者, 這表示你是個依賴者. 如果是這樣, 任何時候你飲用酒精飲料, 唯一無風險的飲酒方式就是完全不喝酒, 這樣的行為會讓你感到不安全. 飲酒可能會導致以下健康問題:體重增加,抑鬱,面板問題,記憶力下降. 長期來看, 酒精使用可能會導致以下健康問題:高血壓,慢性肝病,乳腺癌.