這篇文章要用一句話來總結. 鼻<unk>和阻塞性睡眠呼吸障礙:由疾病或過敏引起的腺體和<unk>桃體變大. 這項疾病是"胃食道反流症" (GERD). 不安腿症候群:一種運動障礙, 造成非自發的運動, 阻止快速眼睛睡眠. 這種疾病最常見的是失眠,睡眠行走和夜間恐怖症. 床上尿: 這是其他發育遲緩的症狀, 延遲睡眠階段症候群:生物節律延遲, 即使青少年上床睡覺, 也可能無法入睡. 在青春期, 身體的日常節奏 (一種內在的鐘) 重新設定. 這種生理時鐘告訴青少年晚上睡得更晚, 這似乎是因為青少年晚上產生肌肉激素的時間較小, 青少年通常很難入睡, 睡眠不足除了讓人昏昏不眠, 難以醒覺之外, 心理健康狀況下降. 學業成績下降. 視力受損. 運動能力受損. 更多的<unk>發病. 減輕新陳代謝和肥胖. 睡眠不足對神經認知功能有深遠的影響, 尤其是在長期發生的情況下, 解決問題是普遍的認知技能, 青少年必須培養和維持健康的睡眠習慣, 如果你是個十幾歲的青少年, 請與你的父母談談. 他們可以協助你執行這篇文章所述的步<unk>, 請與您的醫生討論. 你可能是睡眠研究的候選人, 在網路上尋找資源. 國家睡眠基金會提供資源, 協助您在您所在地區找到睡眠專家,  摘要:
知道哪些睡眠障礙會影響青少年. 睡眠不足的症狀是什麼 瞭解長期影響. 知道如何獲得幫助.