文章:有個目標可以幫助你保持動力. 試著把注意力集中在改變的更大正面上, 而不是思考負面面. 如果你想成為更好的公眾演說者, 或許成為一名好演說家會讓你成為個人的教練, 寫下你能想到的任何正面因素來激勵自己. 沒有人會讓你有更多的時間來思考. 找出哪些情況會讓你不想要的性格特質浮現, 如果你在工作上被人批評, 在你開始改變行為之前, 肯定是騙你的大腦, 讓它認為你已經取得了你想要的結果, 這種方法叫做"假裝, 想出一些反映你的目標的鼓勵性宣告, 這樣的表達方式有: "我對自己有信心和安全感", 請每天早上,睡前及白天任何空<unk>時, 確保你的肯定是現在時, 例如, 不要說"我會樂觀", 而說"我樂觀". 改變自己的性格, 這是一項漫長的過程, 找出讓你有機會做出不同於平常的行為. 如果你想要更多的機會練習對話技巧, 或是透過與志同道合的新人聯絡. 或加入某個團體, 例如在Meetup.com上尋找在您所在地區的約會. 你甚至可能會考慮加入一個自我發展組織, 這項計畫的目標是: 這些可能很昂貴, 但根據新習慣的重要性, 這可能需要幾個月或幾年才能讓你真正感受到你的新個性. 尤其是在30歲以上的情況下. 即使你犯錯或進步比你想要的慢, 如果你堅持目標的時間長, 沒有人能讓你改變. 試著制定一項應對挫折的計畫, 這篇文章要說什麼?
專注於一個目標. 請注意自己的行為. 使用肯定語. 尋找練習新行為的機會. 請保持耐心.