文章:使用精油不會治癒你的失眠或根本原因. 精油可以幫助你在睡覺前放鬆,也可以幫助你入睡並保持睡眠. 精油是從特定植物的葉子,莖,花,樹皮或根中提煉出來的. 它們的<unk>度很高,你不需要使用太多才能獲得好處. 如果您長期患有失眠症,請諮詢醫生,以排除更嚴重的疾病. 每種精油對身體和精神都有不同的作用. 瞭解不同型別的精油可以幫助你確定哪些可以幫助你睡眠. 香<unk>精油是一種強大的鎮靜劑. 這也可以幫助提升情緒和緩解抑鬱. <unk>衣草精油是緩解壓力的好選擇, 馬喬蘭精油可以幫助緩解焦慮和壓力, <unk>香精油可以幫助您放鬆和平靜, 可以幫助您放鬆和平靜,也可能幫助您入睡和保持睡眠. 一旦你找到了可以幫助你入睡的精油, 您可以在許多商店和線上零售商購買精油和載體油. 考慮購買幾種不同的精油來幫助您的睡眠. 這樣,你可以在任何一天選擇你最喜歡的香味. 因為精油是如此<unk>縮, 你需要用載體油稀釋它以最好地使用它. 一些載體油的例子是:甜杏仁油,杏仁核油,<unk>梨油,橄<unk>油和芝麻油. 您可以在大多數健康食品或營養補充劑零售商網上或商店購買精油和載體油. 因為每種精油的效能不同,可能不適合所有人,所以在使用之前,要閱讀任何精油的標籤是很重要的. 在使用油之前做面板貼片檢查也是個好主意. 您可以通過閱讀標籤來了解油的禁忌. 例如,如果您懷孕或正在哺乳,您不應該使用<unk>草. 在使用精油洗<unk>或按摩之前, 進行面板貼片測試. 在你的肘部裡面加入1-2滴稀釋精油. 如果24小時後沒有刺激,那麼您可以安全地使用它在面板上. 這篇文章要說什麼?
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