用一句話描述下面的文章是什麼:  或許你花了很長時間才決定要重新開始. 另一種可能是,你出生時就處於一個負面的家庭環境, 無論你的情況如何,試著找出導致這種情況的因素. 想想別人說的話和做的事,行為模式 (你自己和別人<unk>),語音,以及你自己的思維模式. 寫下你經常對自己說的負面話題. 找到支援和反對這一觀點的證據. 尋找事實,而不是意見. 問問自己是什麼讓你這樣想的. 確保你不會重複過去發生的負面事件. 每當你發現情緒引發了你後悔的行為時, 例如,也許你已經注意到,當你感到悲傷時,你傾向於喝酒:制定一項應對悲傷的計劃,以防止你喝酒. 告訴一個朋友,請他幫你解決這個問題. 當你感到悲傷時,你可以打電話給他,請他們過來. 您可以從事體育運動或做其他事情. 你甚至可以試著談談讓你感到悲傷的原因, 試著想出多個方案, 以防有什麼事情阻礙你執行原來的計劃. 試著想出一些解決方案, 如果別人是你生活負面的原因, 改變情況可能更難. 例如,如果你是十幾歲的孩子,父母給你的家庭生活帶來困難, 你最瞭解你愛的人. 很難說服他人尋求改善生活所需的幫助. 想想你自己可以幫助他的方式, 諮詢別人如何最好地處理這種情況, 或閱讀與你的問題相關的心理學文章. 你不能簡單地停止做某事, 例如,如果你有習慣從學校回家後在房間裡抽菸,那就制定一套可以幫助你實現目標的習慣吧. 如果您願意,請請朋友幫助您. 一旦你回家,洗<unk>,吃午餐然後立即離開公共圖書館學習. 新的習慣可能比新的日常生活更難形成. 首先要有意識地從事你想要成為習慣的行為. 讓我們看一下你如何保持個人衛生. 在睡前和早上醒來後, 儘量刷牙. 在手機上每天設定一個提醒來幫助你,或請父母檢查你是否刷牙. 如果您不在這些時間刷牙, 您會感到不舒服. 在你的日常生活和長期生活中,在做決定時要牢記你的目標. 考慮你的決定如何影響你的今天和未來. 記住你過去做出的糟糕選擇. 選擇最適合自己的方式. 有時,你可能會做出過去可能對你有所幫助的決定, 或許玩電子遊戲曾經讓你心裡充滿新鮮感, 這很好. 你可以克服任何事情. 不要強迫自己做一些不再適合自己的事情.  摘要:
瞭解問題. 採取預防措施避免犯錯誤. 從你的過去學習. 形成新的習慣和日常生活. 做出更好的選擇.