這篇文章的總結:  記住,在家裡放鬆和恢復的目的是讓你遠離可能會減緩你的恢復的壓力. 盡你所能擺脫緊張會幫助你更快地感覺好起來. 不要浪費你寶貴的精力試圖在工作或學校跟上. 你的上級可能會理解和適應, 只要你有計劃以後補償工作. 現在,專注於感覺更好. 問一個朋友或親戚幫忙做一些還要做的事情,比如洗一堆衣服或從藥房買藥. 大多數人會很高興能減輕你的壓力. 為了補充水分,你應該儘可能多地喝水. 使用水或在藥店購買的電解質溶液. 避免飲酒,咖啡因,任何過於基本的東西,或任何過於酸的東西 (如<unk>汁或牛奶). 運動飲料 (如Gatorade) 會補充水分並補充電解質, 不要給小孩子含糖的運動飲料. 製造自己的口服補水液. 如果您難以保持水分或無法離開家去藥店購買電解質溶液, 混合 4. 25 杯 (1 升) 清潔水,6 茶匙 (30 毫升) 糖和 0.5 茶匙 (2. 5 毫升) 鹽,並儘可能多地飲用. 如果你經常<unk>吐, 儘量避免可能會讓你感到不舒服或疼痛的食物, 此外,在最初的24-48小時內,應避免食用乳製品,因為它們可能會加劇腹<unk>的症狀. 慢慢地開始吃<unk>和<unk>,然後再吃軟食品. 試著堅持BRAT飲食, 吃香<unk>,米飯,<unk>果汁和烤麵包. 這將會足夠平淡, 希望你能保持下來, 但會給你營養你需要快速恢復. 香<unk>提供了平淡的營養和富含<unk>, 這將抵消腹<unk>的損失. <unk>是淡淡的,即使噁心的人也能保持這種狀態. 你可能想嘗試<unk>水, <unk>果<unk>也平淡而甜, 往往可以忍受, 這需要耐心,特別是治療兒童時,因為他們往往只能忍受小口水或小<unk>匙. 您只要少量服用, 因為大量會引起<unk>吐, 烤麵包是碳水化合物的淡淡來源, 如果其他一切都失敗了, 商業生產的嬰兒食品是為了對胃有溫和感,易於消化,並充滿維生素和營養. 如果你不能保持其他東西下來,就試試吧. 在你的身體試圖抵制胃流感時, 獲得足夠的睡眠至關重要. 每天至少要睡8到10個小時, 休息一下 如果你能在家工作或上學, 睡覺是身體修復和恢復所必需的. 如果你最喜歡坐在沙發上, 便於獲得食物和娛樂, 雖然很誘人, 但當你還在生病的時候, 倒在背上昏倒,<unk>吐鼻子和嘴巴可能會危及生命. 一旦你開始覺得自己要<unk>吐, 在沙發上搞亂, 起床時要注意錯誤的警報. 在浴室附近. 如果能到達<unk>所, <unk>吐在可以輕易清洗的東西上. 如果您有幾個大,不易被洗碗的混合碗,很少使用 (或不打算再使用),請考慮一整天和睡覺時隨身攜帶一個. 接下來, 您可以把水槽裡面的東西衝出來, 用手洗, 或用洗碗機洗. 設定一個風扇,使空氣吹過你的身體. 如果你真的很熱, 設定一個金屬碗的冰在風扇前. 把一個涼爽的壓縮在你的額頭上. 在寒冷的水中浸泡一條布或一條餐布, 並且儘可能多地<unk>溼. 洗<unk>或<unk>浴時要保持溫<unk>. 不要擔心洗<unk>,只要專注於冷卻. 如果只能躺下看電影或電視節目, 笑聲可以減輕疼痛感, 隨著你的康復, 儘快洗<unk>和穿好衣服. 接下來就做家務,開車,  摘要:
避免不必要的壓力. 接受你生病並暫時無法工作. 讓別人幫你做一些小事和日常工作. 喝很多液體. 避免吃那些不會讓你感覺更好的食物. 吃一些平淡的食物. 休息一下. 設定一個營地. 如果經常<unk>吐,請不要服用睡眠輔助劑. 當你覺得自己要<unk>吐的時候, 如果你發燒,請冷靜下來. 放鬆自己的生活. 慢慢地回到你的日常生活.