這篇文章要用一句話來總結. 這樣的情況, 你的腸道需要休息, 必須每晚睡眠七到九小時. 這種情況可能會導致腸道功能暫時受損. 許多人如果睡眠不足, 往往會吃得太多. 這也會對腸道造成壓力, 任何曾發表公開演講或出差的人都能告訴你壓力和焦慮能影響腸道. 這會增加胃酸,氣體, 盡可能減少壓力. 請深呼吸,並盡量運動. 思考是一個很好的方式. 穿著太緊的衣服可能會阻礙你的腸道, 這絕對不是一件好事, 但如果你擔心腸道噪音, 這樣的情況會導致氣體的產生. 透過口腔<unk>入不健康細菌, 如果您持續有腸道噪音問題, 尤其是伴隨不舒服或腹<unk>, 請諮詢醫生. 這可能是更嚴重健康問題的徵兆. 持續存在的腸道問題可能是刺激性腸道症候群或炎症性腸道疾病的徵兆.  摘要:
睡得足夠,放鬆腰帶, 更多的時間刷牙. 沒有人知道.