文章:把雙手伸開在地上. 面對附近的牆壁. 確保有成年人陪伴, 讓你的腳在牆的底部和"走"倒退. 保持你的手在地面上. 在上升的過程中, 伸直肘和膝蓋. 一旦你的腿直立,腳<unk>靠在牆上, 首先要輕輕地將右手向後移動. 讓你的左手與右手排成一行. 這樣一遍再做,直到你的胃非常靠近或靠在牆上. 你剛剛做了一個簡單的手站. 在體操中,當教練或導遊告訴你"回到位置", 你應該回到你開始的姿勢. 在這種情況下,從第一步回到<unk>. 讓你的腿慢慢地滑下牆. 這篇文章要說什麼?
在下面. 在牆上倒退. 用雙手靠近牆壁. 安全返回位置.