下一篇文章的總結是什麼? 尤其是在懷孕前三個月和第二個月. 如果你發現自己常常渴望甜食, 幫助你保持營養與適度卡路里的飲食. 常常或每天吃一些高卡路里的甜點可能對你來說太多卡路里. 這可能會導致您在懷孕期間增加太多體重. 我們要吃水果. 如果你在吃飯後渴望一些甜食, 必須選擇熟的果實, 試試香<unk>,<unk>,<unk>果,桃子或<unk>果. 請喝一杯茶. 另一種方法就是喝一杯熱茶. 選擇一種有口感的品牌, 具有天然的甜味, 這裡有許多人, 準備一些你最喜歡的酸奶口味. 這種甜點與一些加上水果的甜味, 另一種控制甜食慾的方法就是在食物中加入甜食. 吃甜點可以減輕你吃完甜點的慾望. 試著:在沙拉上加入切碎的水果或乾燥的水果. 果實與許多生菜和<unk>料很好搭配, 吃一塊水果來結束你的午餐. 請將一塊水果帶入午餐, 吃完一餐果實的最後一道味道讓你口中留下甜蜜的味道. 雖然懷孕時的渴望很常見, 這樣你才能堅持自己的適度定義. 如果你有很強烈的渴望, 如果你知道昨晚剛剛吃了一碗冰<unk>淋, 試著去散步一下. 這樣的運動能讓你從家裡的糖果中<unk>開心意. 請在回家時重新檢視自己的渴望. 試著打電話給朋友或家人, 請他們支援你, 幫助你堅持適度的定義. 如果你有孩子在路上, 你可能會在家裡做很多事情, 或是在網路上搜尋嬰兒床, 如果你的衣櫃,冰箱和冷凍庫充滿了糖果, 這樣你就不會受到誘惑. 如果你發現自己的渴望越來越強烈, 首先要考慮要不要再吃過度加工的糖果或含卡路里或脂肪過高的糖果. 像是零食蛋糕,糖果或水果甜點, 隨時準備一些健康的零食或甜點. 或是一些自製的甜點 (如冷凍,巧克力浸泡的香<unk>).  摘要:
提供健康的甜品交換. 增加一些甜味. 請讓自己分心. 儘量減少家裡的糖果.