根據這篇文章寫一篇文章"包括一塊黑巧克力. 如果允許的話, 新增一小包布洛芬或納普羅森. 在袋子裡放一個旅行大小的手洗手液. 如果你想跟蹤月經,  條款:
研究表明吃黑巧克力可以幫助你更容易處理月經. 吃一塊巧克力可以在課間提升心情, 如果您不喜歡黑巧克力, 新增一包薄荷, 這可能有助於緩解輕微的<unk>和胃痛. 布洛芬和納普羅森是可以暫時緩解<unk>的藥物. 在購買藥物之前,請檢視學校的政策. 只有當你被允許帶到學校時, 才能帶上. 有些學校不允許學生攜帶藥物. 如果你需要治療<unk>或頭痛, 可以請家長把一瓶布洛芬或納普羅森帶到辦公室. 如果您有<unk>,請請護士來看,他們會給您正確的劑量. 在大多數雜貨店和藥店都能找到藥品的小容器. 在某些浴室,您可能無法在更換尿布或衛生巾後洗手. 在這種情況下,請使用一滴手洗手液,以確保您的手清潔且沒有細菌. 確保將手洗手液瓶密封緊密,以防止它倒在其他物品上. 如果您不想使用液體洗手液,請在超市購買洗手巾. 沒有漏水或洩漏的風險! 大多數女性的月經週期大約28-30天,月經持續5-7天. 隨身攜帶一個日曆或筆記本, 記住月經的第一天和最後一天, 並每月檢查月經是否到來, 如果您注意到在前5-6個月後沒有月經或連續月經超過7天,請與您的醫生討論可能的原因. 你的月經可能需要一段時間才能正常,所以請耐心,不要擔心!