足部並不需要靠近對方. 站在平常的姿態, 如果您覺得比較舒服, 請將雙腳拉近一對, 如果您要將雙腳靠近對方, 慢慢地站在腳<unk>上, 如果需要, 請靠在牆上或椅子上, 還是可以稍微寬鬆一下姿勢, 接著把他們拉直. 接著再<unk>下你的膝蓋, 開始慢慢地做. 這樣你就能快速行進. 這樣看起來就不會像是膝蓋<unk>曲. 這意味著你的膝蓋<unk>曲動作不會像以前那麼大. 輕輕地在腳<unk>上彈跳, 這兩種動作協助後<unk>拍手. 當你做得正確時, 這種方法對那些已經有大<unk>的人來說最簡單,  摘要:
站起來,把腳放在一起. 站在腳上的球. 稍微<unk>曲你的膝蓋.