總結下列內容: 科技的進步改變了我們<unk>煉的方式. 您可以購買可以追蹤心跳,血壓,血中的氧氣水平的手錶. 能追蹤你跑的時間,消耗的卡路里或舉起的重量. 這些可穿戴的新科技可能會幫助你保持決心. 還有其他人也在同一個旅程中! 統計顯示, 如果人們在志同道合的社群中, 請記得你想要鍛煉的肌肉群的進度照片, 寫一篇部落格來記錄自己的更新. 看到他們的進步, 讓你的社群參與你的旅程. 在當地圖書館等公共場所與當地人見面. 幫助你保持精力並保持動力.  摘要:
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