用一句話描述下面的文章是什麼:  任何曾經骨折並戴過石膏的人都知道, 一種方法是擦傷身體的其他部位. 這種小小的思維技巧可以緩解你身體的抓<unk>慾望, 你可以試著在<unk>附近<unk>, 注意不要錯誤地觸控它! 另一種方式是,你可以在完全不同的地方<unk>, 每當你覺得有必要抓<unk>時, 您可以輕輕地撫摸蚊子咬傷的部位, 你可能只需要輕輕地打幾次, 如果這不起作用,你可以嘗試一點更強烈的拍打. 終究你可能會選擇對咬人一拳. 在拍手後等待幾分鐘, 然後加大拍手的強度. 這可能需要幾分鐘才能起作用. 任何時候你覺得有必要去抓<unk>, 最簡單的方法之一就是讓自己的腦海擺脫<unk>. 做任何能讓你擺脫<unk>的事情. 最好的活動將是用手做的事情. 這樣你就不太可能無意識地<unk>. 打網球 做一個十字字<unk>. 烤<unk>麥餅乾. 冥想是緩解牛皮<unk>引起的<unk>的有效治療方法. 用它來停止<unk>你的蚊子咬傷. 而不是專注於<unk>, 簡單地閉上眼睛, 深呼吸, 試著不想任何事情. 設定一個計時器,試著一次做五分鐘. 如果你想獲得指導, 或是放一些舒緩的音樂來幫助你放鬆. 戴上<unk>子是提醒自己不要抓<unk>的好方法. 即使你在<unk>子上抓傷, 你也不能造成太大的傷害. 你可以做一個<unk>玩具的玩具屋, 這對孩子來說是很好的, 因為它會讓他們從咬人身上轉移注意力, 並把注意力集中在遊戲上. 封閉咬傷的空氣可以幫助減少<unk>. 在蚊子咬傷上塗上一片貼上. 使用貼上還有另外一個好處, 防止無意觸控, 抓傷或刺激. 在塗上<unk>帶之前,清潔受影響的部位將有助於您. 刪除貼上,每天重複兩到三次. 常規的蘇格蘭<unk>帶最好, 但包裝<unk>帶也是一個不錯的選擇. 避免使用<unk>帶,因為它會刺激面板.  摘要:
在<unk>的地方<unk>自己. 咬了一下. 讓自己分心. 使用冥想. 把<unk>子放在你的手上. 使用粘帶.