基本上,你將站在平行與飛彈飛行線. 你的手臂和手腕應該向內<unk>曲. 你的肩膀不應該移動. 注意:在這個步驟中,重要的是保持你的手臂平行於地面,否則飛盤不會飛平,會偏離路線. 在你的手臂在這個位置時, 你手中的飛盤應該已經離開了.  摘要:
站在足相對應於你的主力手 (你將用手投<unk>) 前面. 讓你的肩膀朝你想要投<unk>的方向. 把你的頭轉向你想要投<unk>的方向. 讓你的腳寬到肩膀, 稍微<unk>曲你的膝蓋. 掌握手中的弗里斯比, 大<unk>指在盤頂, 舉起你的投<unk>手臂平行地, 把飛盤塞進你的胸部. 步入你的投<unk>,同時保持腳<unk>垂直於投<unk>方向. 在快速的投<unk>動作中, 將前臂和手腕向外移動, 保持整個手臂平行於地面, 肩膀保持在原地. 在整個手臂直立並鎖定位置之前 (快速) 釋放飛行盤. 重複練習,練習,練習!