下一篇文章的總結是什麼? 這種情況應該認真看待. 長期處於壓力狀況下, 如果你覺得很難完成日常生活,沒有太多精力去做愛好事或社交活動, 這些疲勞的徵兆都表明壓力增加, 壓力增加的另一個典型徵兆是食慾的變化. 想想你每天在正常情況下會吃多少食物. 這可能表示你有壓力, 應該採取預防措施. 39%的美國人承認在壓力時過度吃或吃不健康的食物. 壓力也會增加體重, 因為皮質醇水平上升, 吃舒適的食物會釋放抗壓力激素的阿片類藥物. 長期使用不健康食物或過度食用以應對壓力, 胸部疼痛和血壓升高是焦慮和壓力的常見徵兆. 肌肉疼痛和肌肉緊張是壓力的另一種身體徵兆. 壓力甚至會導致胃痛或腹<unk>. 尤其與壓力有關, 長期頭痛可能會變得更頻繁. 在將身體疼痛歸因於壓力之前, 如果您經常難以入睡或一整晚的睡眠有問題, 壓力導致的失眠通常會在半夜或清晨醒來. 顯然失眠的原因是壓力引起的心理興奮. 這可能會加重壓力的症狀.  摘要:
觀察自己的能量水平. 檢視食慾的變化. 請注意疼痛的情況. 尋找睡眠問題.