文章:心血管運動會促使身體產生氧化<unk>. 目標每天至少做30分鐘的中度至強度心臟運動. 這種運動可能包括跑步,騎單車,游泳,滑輪滑雪,跳舞或快速行走. 如果你不能每天安排30分鐘的運動, <unk>在人體中代謝時會產生氧化<unk>, 這種食物在身體中分解後會產生氧化<unk>. 每天試著加一到兩份食物, 例如:胡<unk>菜 <unk>菜 布魯塞爾菜 芽<unk> 紅豆 豆類 果實 豆類 魚類 (如<unk>魚) 肉類 (如牛肉,雞肉) 乳酪 蛋 暴露在紫外線下, 在休息時間或短途散步時, 請使用防晒<unk>, 這篇文章要說什麼?
每天至少做半小時心血管運動. 這種動物常常吃含<unk>和蛋白質的食物. 每天至少要有20分鐘的陽光.