根據這個摘要寫一篇文章:  試著在一天中進行"現實檢查". 你的真實情況. 逐漸建立到更大的活動.  條款:
檢查現實是當你問自己:"我是清醒的,還是我在做夢?" 這將最終幫助你分辨出夢境與現實之間的區別. 現實檢查引起了人們對夢和現實之間根本差異的注意:在夢中,狀態是流動的;在現實中,狀態保持不變. 在夢中,文字會變成不同的詞;樹木會改變顏色和形狀;鐘錶會倒退時間而不是向前. 在現實中,文字保持不變,樹木根深蒂固, 時鐘以時鐘針方向移動. 一個很好的現實檢查, 假設你的房間裡有一張海報上寫著"賈斯<unk>·比伯". 轉過身來看看這張海報. 如果它仍然寫著"賈斯<unk>·比伯", 現實檢查表明你已經醒了. 現實檢查會告訴你你是在做夢. 你開始能夠控制夢中發生的大部分事情. 試著讓自己平靜下來. 如果你對終於能夠控制自己的夢想感到過於興奮, 開始做一些小事. 這又是關於控制自己的興奮, 而不是意外醒來. 即使是做飯,爬梯子或滑板等平凡的事情, 很多人喜歡飛行,深入海洋游泳,以及時間旅行. 試著移動巨大的物體,穿過牆壁,甚至是遠端運動. 只有你的想象力才能限制你的夢想!