這篇文章總結:  許多人無法獲得所需的治療. 擔心家人,朋友或社會會對你有負面看法或對待, 沒有人會對你感到羞愧, 唯一能克服這個汙名的方法就是透過治療來建立對自己的疾病的知識和自信. 當人們看到心理疾病的有效結果, 認識成功治療過的人, 另一種減輕羞辱的方法是停止將自己與此疾病聯絡在一起. 應該說"我有雙極性疾病". 如果你準備好告訴別人發生了什麼事, 試著找出生活中通常會支援你, 如果你還沒準備好, 您可以透過其他方式獲得支援, 你可能會說:"<unk>, 今晚我需要與其他人相處. 請問你是否願意使用Netflix? 能夠認識自己的需求, 建立勇氣和技能, 記得與他人談論精神疾病是減少汙名和錯誤資訊的好方法. 這也可能有助於讓去看醫生的恐懼降低. 另一種克服自己沉默痛苦的方法就是大聲說出自己的想法, 或是全國性的團體 (或是兩者兼而有之), 透過宣傳與教育精神疾病, 幫助人們消除可能讓他人沉默的汙名與歧視.  摘要:
停止對他們造成汙名. 請從朋友或家人獲得支援. 成為一名倡導者.