總結下面的內容: 人氣不是某種難以捉摸的,不可能實現的目標, 成為一個受歡迎的人只是有朋友和熟人, 問問同學們,問問他們心情如何, 永遠不要因為外表或愛好而拒絕潛在的友<unk>, 儘管如此,你應該接受並非所有人都會成為你的朋友. 這不是你的錯,這是他們的決定. 只要繼續前進, 保持禮貌和友好, 你不需要超瘦才能保持健康. 定期<unk>煉有助於提高注意力,健康和快樂, 游泳,騎自行車,運動,或者徒步旅行. 你甚至可以把許多愛好轉化為"運動", 一般來說,你應該每天<unk>煉30分鐘. 找一個運動夥伴會讓運動變得更有趣, 一種健康的飲食有助於健康的頭髮,指甲,面板,肌肉和頭腦. 十幾歲的孩子的新陳代謝很快, 讓他們幾乎可以吃任何東西, 體重不會大大變化, 但健康的飲食會給你更多的能量, 專注, 整體的幸福, 不管你是什麼年齡. 雖然偶爾吃點東西是可以接受的, 但你會驚<unk>地發現, 健康飲食包括:每天定期吃飯,包括早餐,午餐和晚餐. 每天至少吃三到四種水果和蔬菜. 新鮮農產品中的維生素和礦物質對於大腦和身體的發育至關重要. 瘦肉蛋白質如<unk>肉,魚,<unk>蛋和豆類. 慢慢地吃東西 在獲得秒鐘之前等待10分鐘, 因為你的身體需要時間來意識到它已經滿了. 這將消除過度飲食. 減少快餐,含糖的蘇打水和糖果, 以及像披薩和<unk>炸食物這樣的脂肪食物. 盡時做事, 永遠不要把房間弄亂. 如果在家裡你快樂,有組織, 那麼你的幸福也會反映在你的生活中. 研究還表明,一個整齊,乾淨的身體環境可以幫助你克服壓力, 讓你更能控制自己的心智. 每週抽出10到15分鐘來放鬆,放一些音樂,整理. 如果每週只做一點點, 就會讓你超越可怕的"深度清潔". 閱讀書籍,看新聞,努力看你喜歡的電影,戲劇和活動. 十幾歲最好的部分之一是年輕時的不斷成長感. 保持這種感覺的最佳方式是儘可能多地接觸新材料. 但你也應該追隨自己的激情. 你的思想帶領你去哪裡? 這通常是讓你最快樂的東西. 它也可以為你的未來開啟大門,  摘要:
讓你有更多的朋友 遵循一個健身計劃. 吃健康的食物. 讓你的房間和空間保持整潔, 每天花點時間擴大你的思維.