根據這個摘要寫一篇文章:  移動, 而不是坐或站長時間. 運動讓你的血液<unk>動. 減肥 飲食可以改善血管. 考慮使用維生素C,維生素E,<unk>和<unk>素. 請與您的醫生討論使用草本補充劑.  條款:
因為你的身體必須反抗重力, 才能讓血液回到心臟. 這種情況可能會導致<unk>動脈. 確保你不時地移動, 當你坐下來, 血管不必努力將血液送回心臟, 因為它們並不抵擋重力. 當你坐著的時候, 請不要在坐下時交叉腿. 這樣的運動會讓血液在身體中流動. 這反而可以減少腹<unk>. 這種運動有時會帶來壓力, 這樣的運動也很有益. 每天至少30分鐘運動, 如果需要, 在運動間休息時抬起腿. 但減肥可以緩解部分壓力. 飲食與運動必須保持健康, 選擇瘦肉蛋白和乳製品, 試著記錄自己的飲食習慣. 試著吃像全穀物和豆類這樣的食物. 還有黑色的綠葉蔬菜,洋<unk>,大<unk>和黑色的果實中的生物<unk>胺, 這些補充劑有助於良好的靜脈健康. 這種物質在許多健康食品店裡都能找到. 有些人使用草藥補充劑有好運, 葡萄 (葉子,種子,果實,果汁) 和甘<unk>可能會提供幫助. 這些補充劑可能會影響其他藥物,