請用一句話說明下一篇文章的內容:  談論你的憂慮和不安全感可能比你想象的更有幫助. 如果你覺得自己有著固執的問題, 你的學校也許有專門為這個目的開設的學校, 因為他們有時比朋友或家人更客觀. 如果你不能或不想與諮詢師談話, 告訴他們你的感受和生活中發生的事情. 告訴他們你擔心自己對朋友太過執著, 他們可能以前曾遇到過這種情況, 儘管他們在生活中扮演著很大而重要的角色, 記得你在家,學校或工作上都有責任. 確保你照顧所有這些事, 而不是忽略這些事, 這對你的家人也是一樣. 沒有人能幫助你, 必須要花些時間與兄弟姐妹,父母,祖父母,阿<unk>,叔叔建立關係. 這些人不管發生什麼事都支援你. 能讓他們感到更安全. 沒有人知道你是誰, 如果你與家人有穩定的關係, 找出自己喜歡獨自做的事情. 學習與自己相處, 如果你已經有喜歡的興趣, 試試一些你一直好奇的事情, 許多趣味有自己的方式讓你更自信. 他們可能會教你一些很酷的技巧. 儘管有許多間接的方式來建立自信, 建立自信心的第一步是要認識自己對自己的不好看法. 試著意識到這些, 並提醒自己不要再這樣思考. 這也意味著當你做出一些好事時, 如果你說了一些有趣的事讓人笑,  摘要:
談論自己的不安全感. 沒有人知道你在哪裡, 有你自己喜歡的興趣. 建立自己的自信心.