文章:治療恐懼症並不總是需要使用治療師,但有些人可能會覺得更舒服的專業人士引導他們通過不同的策略. 治療恐懼症的最常見方法是暴露治療和認知治療. 許多治療師也願意嘗試其他方法,如社會學習理論 (建模),生物反<unk>和催眠療法. 在決定是否自給藥或尋求治療師時, 如果你的恐懼症嚴重到無法控制的焦慮或恐慌發作, 在沒有專業指導的情況下不應嘗試催眠療法. 在一個受控的環境中, 暴露一個人與他或她的恐懼物件, 治療師可能會讓你生動地想象蜜蜂和/或黃蜂在你的周圍. 這叫做想象性曝光. 記住,當你想象黃蜂和/或蜜蜂時, 沒有什麼壞事發生, 你最終會不再焦慮或害怕. 注意這可能需要幾個小時, 堅持下去,讓恐懼過去. 沒有一定的暴露量可以治癒恐懼症. 你可能會發現一次接觸足夠了, 或者你可能需要多次接觸, 無論如何,儘可能多或少地暴露自己.  什麼是總結?
討論你的恐懼與治療師. 使用想象中的曝光. 等待恐懼和焦慮的消退. 儘可能多地重複暴露.