這篇文章總結:  要求在廁所提供護理巾和衛生巾, 請要求所有浴室設有廢棄使用過的棉巾和棉巾的設施. 要求學生每堂課只能休息一段時間, 儘管沒有什麼可恥的地方, 您可以將它們放入您的錢包, 但如果您不能帶手提袋上學, 如果提前想出一些"藏身處", 如果你有個櫃, 這裡也會讓你在一年中輕鬆地存放你的物資, 而不是隻要月經來臨時, 但如果準備好一副內褲或長褲或長褲, 這樣就不會讓你擔心月經或漏水. 您也可以帶著毛衣或毛衣, 如果你有經期或有經前經期, 巧克力可以減輕PMS的一些症狀, 吃一點巧克力可以讓你在情緒上感到更穩定, 如果您經常有經期疼痛,如<unk>,腫<unk>,嘔吐或其他可能伴隨經期的症狀, (只要確保你的學校允許它.) 您可以使用Tylenol,Advil,Midol或其他適合您的非處方藥物. 但如果您覺得自己不太好, 請隨時使用. 在服用任何藥物之前, 請先與父母及醫生商量, 開始追蹤月經, 讓你知道何時才會來. 這不僅能讓你在學校不被驚訝, 也能讓你採取預防措施避免遇到緊急情況, 如果你還沒有經期, 經期平均長達28天, 記錄月經開始的日期, 或使用手機應用程式來追蹤月經, 經常會引起肌痛,腫<unk>,<unk>,乳房疼痛等副作用. 您可能會經期來臨. 這樣的狀況是值得的. 請確保您的"緊急"護理巾或衛生棉在適當的地方, 當你認為月經近了, 這樣一來,  摘要:
開始一場活動, 找個好地方收藏衛生用品. 準備一雙多餘的內褲和長褲, 準備一塊巧克力糖果. 準備一些減輕經期疼痛的藥物. 知道何時會有經期. 請讓自己熟悉月經的預警標誌.