這篇文章總結:  維生素D3 (與D2相反) 是最常被推薦的, 因為它是您體內自然存在的維生素D. D2 的吸收率很低. 維生素D補充劑的其他可能名稱包括:阿爾法卡爾西多爾,卡爾西費迪奧爾,卡爾西波特里恩,卡爾西波特里奧爾,卡爾西託利奧爾,科爾卡爾西佛羅爾,二<unk>基<unk>和帕裡卡爾西託爾. 維生素D是脂溶性營養素, 脂肪溶性營養素 (其它是A,E和K) 需要很長時間才能被身體吸收和排出, 請隨時與餐點或餐後立即服用維生素D補充劑. 食物會幫助你的身體處理這些營養. 您在什麼餐點服用補充劑似乎並不重要. 某些藥物與維生素D補充劑的吸收相互作用, 阻止健康的吸收. 這些藥物包括:抗酸藥,Lipitor,Dovonex,Lanoxin,Cardizem,Dilacor,Tiazac,P450 3A4 (CYP 3A4) 基質,Verapamil和水錠. 協因子是協作幫助身體吸收盡可能多的營養素. 這意味著食用富含<unk>的食物或服用<unk>補充劑可能有助於身體更有效地吸收維生素D. 其他被認為幫助身體吸收維生素D的營養素包括: 食物中含有豐富的<unk>含量包括杏仁,<unk>果,<unk>子,棗和<unk>梨. 維他命K. 富含維他命K的食物包括大麻,胡<unk>菜,<unk>菜,大<unk>,布魯塞爾菜和<unk>. 沒有<unk>. <unk>含量高的食物包括<unk>,<unk>,牛肉<unk>,加強的早餐穀物,龍<unk>和烤豆. 維他命A. 富含維他命A的食物包括甜<unk>,胡<unk>卜,胡<unk>卜,胡<unk> squash,乾燥的杏仁和羅馬菜. 因為體內的脂肪細胞會從血液中提取維生素D (維生素D其實是可溶於脂肪中的), 如果您肥胖, 減肥可能會幫助您更好地吸收維生素D, 為了減肥:試著吃健康,均衡的食物. 必須在飲食時做出健康的選擇. 定期運動. 身體需要運動才能養生肌肉並消耗多餘脂肪. 特別是腎臟衰弱可能會限制您身體啟用您所攝取的維生素D的能力 (無論是透過陽光,食物或補充劑). 請與您的醫生討論可能的治療方案.  摘要:
選擇正確的維生素D補充劑. 服用維生素D的補充劑與一天中最大的一餐. 在服用維生素D補充劑之前, 考慮增加其他維生素D輔助因子的營養. 這可能會影響您身體吸收維生素D的能力.