根據這個摘要寫一篇文章:  穿著<unk>衫去<unk>. 在比克拉姆課上穿運動胸罩. 試試一個T恤. 嘗試使用層次. 使用你的泳衣.  條款:
有些最基本的<unk>姿勢涉及大量的手臂運動. 如果您沒有任何袖子, 您就不必擔心不斷地把它們推開, 您可以專注於姿勢. 選擇一件沒有<unk>落的領線並且很適合您的身體的<unk>衫或低領線將使您在<unk>曲或扭轉進入新位置時暴露. 在比克拉姆或熱<unk>期間, 女人可能會選擇運動胸罩以保持涼爽. 運動胸罩通常按衝擊水平進行分類; 低衝擊胸罩是好的. 對於男性來說, 選擇一個舒適的和適合的. 練習伸展,伸展和<unk>曲你的手臂以確保<unk>衫不太緊. 在倒置姿勢中, <unk>衫可能會滑上你的<unk>幹, 對於像艾揚加或維尼薩這樣的較為溫和的課程, 如果你太熱,你可以把層子<unk>掉. 如果您在夏天在戶外<unk>,