這篇文章要用一句話來總結. 如果你不斷提醒自己對別人的話, 避免尋找那首歌或那個讓你想起那個人或你們一起度過的美好時光的地方. 任何記憶的觸發因素都可能有所不同, 因為你曾與他或她參加過<unk>蛋糕製作比賽, 如果突然遇到觸發因素, 最好是承認這一刻並繼續往前走. 這種情緒不可避免地會出現. 請關閉收音機或換電臺. 轉移你的注意力向正面或中立的東西 (如你將要吃什麼晚餐,即將要去的旅行). 記住你不需要永遠避開這些觸發器. 常常的提醒會讓這個過程變得更困難. 觸發器可能還會回想起對方, 但不會那麼痛苦. 這樣的治療過程最好讓你不擔心情緒與困難. 如果你堅持著這些情緒, 找個可以談論自己的感受和經驗的人. 請確保是你信任的人. 這可能意味著你認識的朋友不會試圖加快你的療癒. 這可能意味著一家人讓你在心煩的時候打電話給他們. 尤其是如果這是一段長期的愛情, 如果你覺得自己無法或不想與別人交談, 記錄這些情感的好處之一是, 這樣的經驗也許會很有幫助. 請問一下他們如何應對. 那些經歷過同樣的經驗的人, 他們也能理解更多. 沒有人能理解. 那些沒有經歷過你經歷過的事情的人, 建立自己的靈性. 這也能讓你在艱難時期更有韌性. 尤其是浪漫的拒絕, 是與他人隔離或隔離的感覺. 但你可以與你生活中的其他人建立更強的關係. 經驗表明與你愛的人互動, 因為情緒上的傷害常常表現在身體上, 因為它對大腦的作用. 玩樂可以減輕你的憤怒, 笑是最好的藥物:它釋放內啡<unk>, 這種藥物甚至會增加身體忍受疼痛的能力. 在巨大的<unk>臺上跳跳, 玩得開心,笑得好, 有些想法會阻礙你治癒, 記得你沒有別人的生活, 你完全有能力愛別人. 提醒自己人們和情況都在變化. 尤其是如果你積極努力改變自己的感受. 沒有人會對你有這種感受. 這件事發生在每個人身上, 這讓你感到自豪. 沒有人希望自己的心碎. 這將會成為你生命中不僅僅是悲傷的時刻, 這樣可以激勵未來的積極成長. 找出一些值得尊重的經驗. 另一位人不願意接受. 但你有足夠的力量和勇氣, 沒有接受脆弱的意願, 我們就無法與他人聯絡, 這可能是個更大模式的一部分. 有些人可能會一再愛上那些拒絕他們的人, 如果你愛上過不止一次被拒絕的人, 這種情況下, 提醒自己透過這個經驗, 但如果你專注於學習而非沉迷, 你可能會更好地瞭解自己的情緒和需求. 改變習慣的最佳方式之一. 這樣的習慣可以讓你更快樂, 如果你無法承受這樣的大變化, 來到這個城市的新區域. 試著在星期六晚上找個新地方. 請重新安排傢俱. 加入一個新樂團. 學會新的興趣, 試著避免做超級激烈的事情, 很多人都會剪掉頭髮或 tatuu. 這樣的改變最好等到初步癒合後才做. 因為你一直愛著某人, 找出自己是誰, 除了對別人的感情之外. 工作於自己的個人成長. 只是因為對方可能不喜歡. 如果你有想要發展的方面, 學習一種新語言. 建立新的運動習慣. 接下來我們將會討論: 培養讓自己獨特的特質. 卻在路邊<unk>喪著. 沒有人知道你是誰, 在你處理無回報的愛情時, 拒絕將這個拒絕視為個人的想法. 因為你不夠漂亮/聰明/壯觀/不夠什麼. 這樣的錯誤觀念會讓你不太傷心. 這也會讓你不想"修補"自己, 記住:這不是關於你. 試試新事物會幫助你脫離日常生活, 這會讓你太忙於嘗試新事物, 推動自己超越舒適區也有其他的好處. 太多的安慰已被證明會降低你的改變動力. 這種不確定性會幫助你改變生活中需要改進的部分. 學習超越自己的舒適界限也會讓下次更容易面對不確定性. 讓你不太可能下次發生意外事件時感到被摧毀. 如果你因為害怕被拒絕是你的錯, 這樣一來, 你的恐懼將會變得更大.  摘要:
避免使用記憶觸發器. 沒有人能幫助我. 建立自己的支援網路. 挑戰沒有幫助的想法. 這是一種學習經驗. 改變你的日常生活. 找到自己. 必須讓自己走出自己的舒適區域.