文章:你可能覺得你為這段關係付出了很多努力, 如果你沒有在這段關係中找到滿足感, 這種關係對你有什麼好處, 或許你在照顧一位酒鬼或有嚴重疾病的人時, 或許你喜歡"被需要"的感覺, 那些在相互依賴的關係中的人往往害怕被遺棄. 這可能是他們選擇在關係中扮演協助角色的原因之一:照顧某人並讓某人依賴他們, 如果你害怕別人離開你, 治療可以幫助你克服被遺棄的感受,探索照顧自己的方式, 孩子們常常從童年或從創傷性事件開始, 幫助你脫離被遺棄的恐懼. 很有可能你在照顧孩子時, 學習如何讓自己獲得認同而不需要別人認同. 但你自己也可以做到. 思考自己在哪裡獲得自尊心. 如何看待自己? 你自己對自己是誰, 其他的人似乎比你更能取得成功或幸福嗎? 你可能會被滿足別人的需要所吸引, 儘管你可能覺得這個人依賴你, 很可能是因為你把你的時間,注意力和資源都花在這個人身上, 或是你完全的身份就是照顧某人. 開始重新認識自己的需求. 你是否需要獨處的時間來恢復精力? 你如何應對壓力? 你是否忽略了自己的營養或運動需求? 睡眠時間如何?  這是什麼?
想想這段關係對你有何成就. 如何解決自己被遺棄的感覺? 證明自己的價值觀. 滿足自己的需要.