如果您可以在車上,家中,工作中以及其他任何需要坐下的地方使用<unk>子,那麼<unk>子治療將最有效. 您可以購買一些便宜的枕頭, 或選擇一個可以隨身攜帶到任何地方的枕頭. 治療尾骨疼痛的關鍵是使用尾骨<unk>. 需要注意的是,一個<unk>可能不適合所有情況. 例如,坐在辦公桌上時使用枕頭可能會有所幫助, 但在開車時可能沒有那麼有效. 試著在不同情況下使用枕頭, 在座椅上使用<unk>骨枕頭, 靠<unk>可以改善你的姿勢, 稍微提高你的<unk>部, 如果您在舒適的高度的椅子上使用枕頭, 您的大腿可能比平時稍高一些. 為了彌補這種差異,試著用腳<unk>來確保你的下半身仍然處於舒適的位置. 如果椅子是可調的,那麼您也可以調整座椅的高度,使自己更舒適. 不要與其他枕頭一起使用<unk>骨枕頭. 增加額外的枕頭或枕頭會讓你坐得不均<unk>, 反過來又會使你的體重和壓力不均<unk>, 座椅上的枕頭可以是平的或稍微斜的. 這就是大多數人的偏好. 如果您需要增加身高, 如果您將枕頭放在非常柔軟的座位上,如沙發或毛<unk>椅子,請在枕頭下放一塊硬板以供支<unk>. 您可以在<unk>骨枕頭上加冰或熱包, 將包裹包裹在毛巾中,並將一個放在<unk>子中切割區域的兩側. 有些枕頭可能帶有凝<unk>插入,您可以在重新插入和使用枕頭之前將其加熱或冷<unk>. 諮詢您的醫生,以瞭解冰或熱包是否對您有益. 試著買一個可拆卸的機器清洗的<unk>骨枕. 這將幫助您保持您的枕頭是乾淨和衛生. 如果<unk>骨<unk>沒有足夠緩解<unk>骨疼痛, 例如,如果您使用軟泡<unk>製成的<unk>骨枕, 發現它沒有減輕疼痛, 所以你的枕頭需要是個別的.  摘要:
用枕頭在任何地方. 坐在一個有背的椅子上. 將<unk>骨<unk>直接放置在座椅上. 新增冰包或熱包增加緩解. 保持清潔的枕頭. 如果有必要,請升級您的枕頭.