根據這個摘要寫一篇文章:  調整燈光. 改善空氣質量. 選擇合適的眼鏡. 限制使用電腦.  條款:
讓你的房間保持溫和的照明. <unk>光燈被認為是對眼睛有害的, 閱讀時,試著把光源放在你的身後,把光線照在紙上或你正在做的事情上. 在工作或辦公桌上, 這種陰影將保護您的眼睛免受來自光源的直接照射. 避免在黑暗中看電視或使用電腦. 眼睛乾燥是由於眼睛表面缺乏<unk>滑和水分造成的. 問題可能從輕微的刺激到嚴重的眼部組織炎症. 使用加溼器來保溼您的房子或工作場所. 調節溫度控制器以減少可能刺激眼睛的空氣流和塵埃顆粒. 如果你的辦公桌或辦公室靠近通風口, 要求搬到辦公室的另一個區域. 停止吸菸,因為它會讓你的眼睛發炎. 如果您患有眼睛乾燥症,請考慮停止使用. 如果有必要,請使用人工眼<unk>來保持眼睛的水分和<unk>滑. 投資購買適合自己的眼鏡或隱形眼鏡. 現在眼鏡幾乎適用於所有情況, 所以請確保您進行適當的眼科檢查, 並與您的眼科醫生談談, 幾乎所有生活方式都能使用. 有不同型別的鏡頭適合年齡,運動,室內和室外的穿戴. 如果您在外面工作或需要長途駕駛,請購買偏光太陽鏡, 以保護您的眼睛再次受到紫外線和<unk>光. 這將有助於防止<unk>眼. 確保你戴眼鏡的時間長,並保持清潔. 電腦是大多數人眼睛疲勞的主要原因. 試著通過經常休息,<unk>煉眼睛和保持水分來限制螢幕使用時間. 如果在使用電腦時傾向於<unk>著眼睛,請提醒自己經常<unk>眼, 在電腦上練習20-20-20規則:每隔20分鐘,至少20秒鐘, 凝視20英尺遠的地方. 減少螢幕上的<unk>光,以避免眼睛疲勞. 這意味著你應該調整前後的照明. 保持監視器的位置直接在你面前大約手臂的距離. 螢幕應該大約在你的眼睛水平以下. 如果有必要,請調整椅子. 使用方便的紙支架, 讓你的眼睛與電腦螢幕保持相對相同的水平. 減少眼睛調整的次數可以減輕眼睛的疲勞. 擴大字型大小,對比度和亮度以方便閱讀和瀏覽. 保持您的螢幕免受灰塵.