寫一篇文章以此為基礎:"用低調,慢慢,安靜的聲音說話. 請他們專注於定期深呼吸. 請他們把視線集中在一點點上. 讓他們逐個放鬆自己的身體. 鼓勵他們感到更放鬆. 透過對方的呼吸與身體語言, 帶他們走下"催眠階段".  條款:
請讓他們知道, 請把你的句子長一點. 想象一下你試圖安撫一個害怕或擔心的人, 在所有交談過程中, 開始的好句子包括: "讓我的話<unk>過你, 這裡的一切都是安全,平靜, 請讓自己沉浸在沙發/椅子上, 你的眼睛可能會覺得沉重, 讓你的身體自然地沉下來, 聽你的身體和我的聲音, "你完全掌控這個時間. 你只能接受那些有利於你, 試著讓他們深呼吸, 幫助他們保持正常的呼吸, 呼吸時也會撥出"慢慢地讓空氣從你的胸口流出, 完全清空你的肺. 集中呼吸讓腦部獲得氧氣, 讓人有其他思考的東西, 或是房間裡的暗暗照明的物體. 請他們選擇一個物件, 這樣的小物體其實並不令人驚訝. 如果他們覺得很放鬆, 偶爾注意他們的眼睛. 如果他們看起來像在<unk>, 或是"試著把注意力集中在我的眉毛之間的空間上". 讓他們的眼睛和眼<unk>放鬆, 如果你想讓他們專注於你, 請他們放鬆腳<unk>和腳<unk>. 請他們專注於放開這些肌肉, 請他們放鬆下肢,上肢, 這裡可以回顧他們的背部,肩膀,手臂和手指. 請不要太急, 如果他們看起來很緊張或緊張, "放鬆你的腳和腳<unk>. 足部肌肉變得輕鬆, 透過建議吸引他們的注意力. 讓他們知道他們感到平靜和放鬆. 目標是鼓勵他們更深入地沉浸在自己內心, "你能感受到自己的眼<unk>變得沉重. 讓他們漂流而下落. 你會讓自己越來越深入, 您現在可以感到舒適. 這種感覺很重, 這種沉重的放鬆感會越來越強烈, 這樣一來, 你的伴侶似乎完全放鬆了. 檢查他們的眼睛有沒有緊張的跡象 (他們有沒有跳動?),他們的手指和腳<unk>有沒有<unk>動,他們的呼吸有沒有不穩定? "我發出的每一句話都讓你越來越快,越來越深, 沒有人能阻止他們. 我們的國家將逐漸衰退, 完全停止活動. "你越深入, 你就越能深入. 這樣的體驗就越令人愉快". 這項技巧是催眠師和自我催眠師共同使用的, 請他們想像自己在溫暖而安靜的房間, 他們感到自己陷入了更深的放鬆. 每一步都將他們帶入更深處的思想. 讓他們知道有十個階段, 感覺自己陷入更深的放鬆. 每一步都是一步進到你的潛意識. 你會覺得自己越來越冷靜. 身體似乎在快樂地漂移...等等. 這也能幫助他們想像到底部的門,