如果你的身體缺水, 停止活動. 這將有助於促進出汗的熱量損失, 這樣可以避免更大的壓力, 如果你能, 這可能會幫助你避免昏倒. 如果脫水是受熱的副作用, 您也可以使用潮溼的毛巾和噴霧水, 不要使用冰水或冰袋. 這些可能會導致血管收窄, 使用噴霧瓶將溫暖的水<unk>上面板. 蒸發將有助於冷卻你的身體. 請用潮<unk>的布子抹在面板較薄的部位, 請鼓勵孩子在涼爽的地方休息, 直到她補充了流失的水分. 這段時間讓孩子喝到她想要的水量. 對於較大的孩子來說, 含有糖和<unk> (電解質) 的運動飲料可能是補水的好選擇. 使用方法3中的步<unk>來補水身體. 在兩到四個小時內至少飲用兩升液體. 您應該嘗試飲用含有電解質或補水液的運動飲料, 這樣便宜的解決方法可在家中使用. 避免使用<unk>片. 這可能會導致人體中<unk>含量過多,  摘要:
停止活動. 搬到一個涼爽的地方. 這種情況下, 沒有任何問題. 鼓勵孩子休息. 必須重新補水.