總結下面的內容: 試著每天攝入200毫克以下的咖啡因. 這相當於1杯5<unk>司的過<unk>咖啡,2杯10<unk>司的速溶咖啡或2杯10<unk>司的茶. 過多的咖啡因不應該傷害寶寶, 但可能會導致失眠. 不含咖啡因的草藥茶如薄荷, 甘<unk>, 或 <unk>可以是美味的替代品. 你不應該喝這些太經常,雖然. 記住咖啡因也存在於其他食物和飲料中, 雖然你現在可以偶爾喝酒,但試著每週只喝一次或兩次. 一般來說,每次喝酒時,最多要喝一杯葡萄酒,一杯12<unk>司的<unk>酒,或一杯烈酒. 超過這個數量可能會傷害你的孩子. 你的寶寶通過母乳吸收酒精,所以最好在飲酒前給寶寶吃,而不是直接喝後. 新生兒也需要更頻繁的<unk>養, 因此最好在產後的前六週內不喝酒. 雖然偶爾吃一塊糖果或一袋<unk>片是可以的, 你的身體需要治癒,健康的食物可以幫助實現這一點. 你的寶寶也從你吃的食物中受益. 努力根據這些做出健康的選擇. 雖然你應該限制垃圾食物,但你不應該限制所有含有脂肪的食物. 你的身體需要一些脂肪. 吃乳製品,杏仁或<unk>魚是有益脂肪的來源.  摘要:
限制咖啡因攝入量. 限制飲酒量. 吃垃圾食物是可以的.