專注的視覺化是一種工具, 可以幫助你感覺自己正坐在快樂的地方. 科學表明潛意識無法區分生動的視覺化和實際的現實生活經歷. 試著在你的腦海中重現這個地方的細節. 假裝你已經把自己傳送到那裡, 如果你在想象你快樂的地方時, 如果檢視實際地點的圖片是不可能的, 視覺化不一定是精確的影象; 目的是幫助你重新體驗幸福. 想象自己在這個地方, 專注於涉及五種感官. 記住,感官參與的越多, 視覺化變得越生動, 經歷感覺越真實. 使用所有感官使視覺化體驗更加生動, 導向影象是基於你的身體和心靈是如此連線的概念, 讓我們以海<unk>作為一個快樂的地方的例子. 您可以先想象自己在海<unk>上走路,欣賞美麗的藍色水和鮮<unk>的白色沙<unk>. 感覺到太陽的溫暖和水的涼爽, 用你的聽覺來想象海浪的<unk>聲和海<unk>飛過你的聲音. 專注於聞到沙<unk>中<unk>含鹽的海水. 讓自己品嚐<unk>水或你帶來的飲料, 在你去海<unk>時冷卻. 試著讓自己完全沉浸在視覺化中. 你的身體甚至會開始做出反應. 你可能會想到甜蜜清爽的<unk>水, 或是開始聞到<unk>氣. 在你開始時, 想象可能看起來很難或無效, 但要繼續練習. 許多人報告說,經過幾次練習, 想象他們快樂的地方成為他們的第二天性. 你可能會發現你的思維有時會偏離你. 當你發現自己在做這件事時, 有時這個過程會讓人放鬆, 這是一個正常的現象, 最終,你將能夠在沒有入睡的情況下完成這項練習.  什麼是總結?
認識思想的力量. 首先要想象一下自己在幸福的地方. 讓其他感官參與到視覺化過程中. 相信這個過程.