總結下面的內容: 性想法或不滿可能來自另一種不滿:飢餓. 所以,不要跳過飯. 每天吃三頓健康均衡的飯, 記住還要補充水分, 尤其是在炎熱的天氣. 試著吃一些腦部食物,比如<unk>菜,<unk>菜,核桃,向日<unk>或南瓜種子,甜菜,甚至是黑巧克力! 運動本身顯然是有益的, 運動會讓人沉迷,也會分散注意力, 運動可以增加內啡因. 愛因多芬能讓人感覺良好, 幫助緩解抑鬱. 性行為還會釋放內啡因, 運動可以作為性活動的替代品. 玩個人運動時, 你可能很難擺脫自己的想法. 團隊體育運動是社會活動,因此你不太可能遇到這種問題. 選擇合適的運動和團隊. 你可能仍然對你的球隊或聯盟中的某人有吸引力, 你也可以試著加入一個單性球隊或一個不同的聯盟,例如. 當你疲<unk>時, 你可能會難以集中注意力. 睡眠不足會降低你的警覺性和注意力, 也會影響你的情緒. 你將很難阻止你的思想流浪到性, 確保您的床是舒適的,並且您得到8小時的睡眠和深度睡眠或REM睡眠.  摘要:
記住吃飯. 運動. 開始一項團隊運動. 睡得好好.