下一篇文章的概要是什麼? 頭痛通常是由某些食物或飲料引起的. 一旦你注意到頭痛開始, 這很重要, 因為它會給你更多的資訊來考慮當你尋找模式和觸發器後. 你可能要特別注意的一些食物包括:老化的食物 酒精,特別是紅酒 加工,發酵或<unk>制的肉類 過冷的食物或飲料 (如冰茶或冰<unk>淋) 吸菸或乾燥的食物 含咖啡因的產品 糖糖 巧克力 魚或<unk> 豆<unk>或酵母提取物 除了食物和飲料外,藥物和其他物質也可能引發頭痛. 因此,您應該記錄您在頭痛發作之前使用的任何藥物或物質. 如果您吸菸或大麻,請記錄您使用它們的時間. 如果您正在服用抗焦慮,抑鬱,睡眠障礙或類似的處方藥, 如果您使用藥物 (處方藥或非處方藥) 治療頭痛症狀,請記錄藥物的效果. 含有草藥 頭痛也可能由你每天做的一些活動引發. 因此,你應該記錄你在頭痛發作之前所從事的活動. 注意:運動習慣 睡眠習慣 壓力水平 頭痛開始前你去過的地方. 您的頭痛可能是由於某處空氣中存在的<unk>菌,<unk>菌或化學物質而引起的. 在頭痛之前你經歷的任何不尋常情況.  摘要:
監測自己的飲食. 記住您使用的藥物或其他受管制物質. 記錄你的活動.