如果有必要. 或許你喜歡睡得很晚或<unk>夜. 這可能會讓你難以回到學校生活. 請提前幾天或一週重新開始睡眠. 開啟窗<unk>,讓每天早上有自然光. 沒有晚餐. 限制使用咖啡因和能量飲料等興奮劑. 預先打包學校用品,並在前一天晚上挑選自己的服裝, 所以要提前準備好你的東西, 讓你的第一天早上回家盡可能輕鬆. 如果你想帶著午餐去學校, 您可能會從回校清單中獲益. 寫下所有必要的用品, 睡眠不足對身體有嚴重的影響, 保護您的健康,讓您在休息後的第一天回到學校更容易, 這可能會比你預期的要多. 試著稍早起床, 確保你有足夠的時間, 這樣的早餐能讓你快速過好學期. 食物如全穀麵包,蛋,酸奶,乳酪等食物可以讓你情緒上有所提升, 常常吃健康的早餐也會改善你的記憶力,日常能量水平,平靜感,甚至心情! 在上學前做一些運動, 輕微的運動也會讓你醒來, 這將為你的大腦提供更多氧氣, 有些輕微運動要考慮:騎單車跳<unk>伸展行走  摘要:
準備好自己的書包, 在上學前一晚, 開始你的一天比平常更早. 吃一個健康的早餐. 如果你有時間,