下一篇文章的概要是什麼? 您可以在大型零售商,藥店和健康食品店購買. 經常使用生物素可以加強你的指甲, 使它們不太可能分裂或破裂. 目前沒有安全的每日限量可以服用多少生物素. 除非您在醫生的監督下,否則您仍應避免服用大劑量. 生物素是維生素B7的另一個名稱. 這可能會增強生物<unk>補充劑的效果,使你的指甲更強壯. 只有在絕對必要的時候,比如洗<unk>或洗手時,才把指甲放在水裡. 當您洗碗,做家務或將手接觸到其他液體時,請戴手套. 限制爪子接觸水可以使它們保持水分, 減少爪子破裂的風險. 減少使用家用清潔劑和洗<unk>劑的次數. 使用非乙<unk>指甲油去除劑去除舊的油漆. 強烈的清潔劑和化學物質可以使你的指甲乾燥, 保護你的手免受強烈的洗<unk>劑和其他化學物質的傷害. 在洗碗或打掃時,請戴<unk>皮手套. 冬天溫和,夏天炎熱的人生長指甲更快. 假如你還不準備為了長大指甲而放棄北半球的生活, 在外面很冷的時候保護你的手, 防止你的指甲變脆, 讓它們長長. 甚至在冬天, 太陽能有助於你的身體產生維生素D,  摘要:
用生物素補充劑加強你的指甲. 吃富含維生素B7的食物 限制接觸水. 避免使用強烈的洗<unk>劑和化學品. 搬到一個溫暖的氣候.