總結下面的內容: 改變是非常健康的, 但重要的是要知道為什麼你想改變生活. 每個人的理由會因情況而有所不同. 但在決定改變之前, 重要的是要確保你改變的原因正確. 想想你為什麼要改變生活的動機. 你想為自己改變,還是為別人? 為什麼改變對你來說很重要? 沒有承諾, 目標和意圖就毫無意義. 無論你的目標是什麼,請向自己承諾,你不會放棄你的目標,你會不<unk>地努力實現成功. 如果你不能為自己做出承諾, 就為別人成功做出承諾:一個自豪的父母,一個支援的伴侶或一個關心的朋友. 無論你做什麼,請承諾自己不會放棄. 很容易覺得過去的情況將永遠決定你的未來. 但事實是,過去不必決定你的未來. 你可以有意識地努力放棄過去, 創造自己的未來成功. 如果您正試圖克服過去的創傷, 但覺得自己在前進和進步中陷入困境, 諮詢可以非常有幫助, 而且往往是必要的. 學習應對負面想法,停止反思,克服失敗, 能夠極大地幫助你擺脫困難的過去. 生活變化很少在一夜之間發生. 這可能是一個漫長的旅程, 通過每天尋找小小的改變來培養積極的態度和有希望的未來. 改變一個行為. 在你轉向下一個方面之前, 如果你試圖一次性改變一切, 你可能會覺得一切都沒有改善.  摘要:
評估你為什麼要改變. 給自己一個承諾. 放棄過去,有現實的期望.