文章: 雖然你在最後一刻學習,也許試圖把儘可能多的資訊塞進你的大腦,但你還是應該試著休息一段時間. 在學習休息期間,你應該做一些運動來保持你的精力水平和提高你的注意力. 在學習休息期間, 即使是5到10分鐘的運動, 也可以幫助你保持健康, 例如,你可以在學習休息時在街區跑步, 在學習休息期間, 你也可以做俯臥或坐臥運動, 以保持動力和警覺. 您應該在學習時只喝水, 這樣可以確保您保持水分和健康. 如果你喝咖啡,你應該在一天中只喝少量咖啡,並確保你喝足夠的水來補償咖啡因. 在學習期間, 你還應該嘗試吃一些健康的, 充滿活力的零食, 吃健康的糖類,如水果, 以及健康的蛋白質,如堅果, 避免吃和喝含有大量加工糖和脂肪的食物, 因為這些產品只會讓你更加疲倦和分心. 選擇更健康的選擇, 讓你的身體有足夠的精力來保持專注和學習. 為了在最後一刻有效地學習, 你應該在你的房間或一般區域建立一個沒有分心的區域. 這可能意味著要把門關上,讓家裡的每個人知道你正試圖專注於學習,讓他們離開你. 您也可以把門窗關閉, 防止周圍的任何干擾聲音. 如果你在公共場所學習,比如圖書館, 您也可以關掉手機或將其設定為靜音, 關閉無線網路也可能有幫助, 這樣做可以幫助你集中精力, 這篇文章要說什麼?
在學習休息時<unk>煉. 喝一些水. 吃一些健康的零食. 阻止任何分心.