心率只是每個時間單位內心臟所排出的血量. 我們通常以每分鐘心跳來計心率. 但在試圖測量之前, 請先確保你有一臺精確的數秒儀器. 但這可能是錯誤的, 因為你數的節奏往往會超越人的內心時鐘. 這樣你就可以專注於數拍. 試著使用手機的計時器. 儘管有許多地方可以找到脈<unk>, 另一種方法是用頸部的一面, 請將一隻手的食指和中指放在您可以感受脈<unk>的地方. 脈<unk>通常在手腕內部最強, 您可能需要稍微動動手指以尋找心跳. 這種情況可能會發生. 這可能是個不好的位置. 試試其他地方. 請先使用秒鐘手, 等到秒鐘手到達12點, 開始數心跳. 數一分鐘的拍數 (直到秒鐘手回到12號). 整體每分鐘心跳數量就是你的心率. 如果你覺得很難數一整分鐘的心跳, 還是你可以數15秒,  摘要:
這裡有許多人, 找到自己的脈<unk>. 開始數拍.