用一句話描述下面的文章是什麼:  談論焦慮症等疾病可能很困難. 或許你擔心你的家人會評判你, 儘管你不確定家人會怎麼反應, 要求和某人聊天, 不管是你的爸爸,<unk>,兄弟姐妹, 你的家人可能已經意識到有什麼不對<unk>. 他們可能想做些什麼來幫助你, 但不知道究竟是什麼問題. 這樣一來,他們就有更好的機會幫助你. 首先請他坐下來談談. 你不需要說任何具體的話,只要表示你想和我談話. 例如說:"<unk>,爸爸,你有時間跟我談嗎? 我必須說一件事. <unk>,我們今天晚些時候可以談談嗎? 我想談談一些重要的事情. 打破冰的正確時刻可能會自然出現. 你的父母可能會看到你有焦慮發作,然後問你, 一切都好嗎? 使用這個機會提出這個話題. 你的家人可能知道有什麼不對<unk>, 人們往往忙碌,忙於自己的生活. 儘管如此,最好在有充足時間的時候提起這個話題. 選擇一個家庭在家,放鬆,休<unk>的時刻,比如工作或晚餐後. 當你覺得好起來,準備好的時候就說. 你也不應該急於進行這樣的重要談話. 確保你有足夠的時間 (可能是一小時或更長時間),並且在你的家人空<unk>,不需要<unk>忙離開的時候接近他們. 選擇一個安靜而私密的地方, 最好是在家裡, 如果是緊急情況,請立即行動. 告訴他們這是緊急的事情, 你可能會發現談論焦慮的想法會讓你更加焦慮. 如果是這樣,請考慮給家人寫一封公開信. 您可以把所有相同的資訊包括在內, 並且可以大聲讀取或要求他們私下閱讀, 留下機會以後面對面進行對話. 您的信可以儘可能短或長. 儘管如此,請務必表達主要觀點,即 <unk>,我一直很難控制自己的壓力和焦慮. 有時我會有恐慌發作. 或說:"你可能注意到我有奇怪的習慣,爸爸. 我一直在想,如果沒有他們,會發生什麼可怕的事情. 留在家人能找到的地方, 比如在咖啡桌上,廚房桌上, 或是帶上來大聲朗讀. 我寫下幾句話, 希望你聽到.  摘要:
開始談話. 選擇一個好時機. 考慮寫一封信.