寫一篇以此為基礎的文章"把你的夢想日記放在床旁. 試著記得可能多的夜間夢想. 記錄你能記得的一切. 避免在沒有夢想的情況下創造陰謀. 記錄夢境時不要試圖解讀. 每個夢想的標題.  條款:
即使你不記得自己的夢, 寫下這些夢想可以幫助你記住你的夢想. 記住自己的夢想日記, 這將提醒你在醒來後記錄你的夢. 旅行時不要忘記帶上自己的夢想日記. 請先記錄您的年齡. 如果你願意, 你可以在每個專案下留出空間來解讀你的夢. 寫下他們. 記錄你在床上看到的夢想, 您會在醒來後記得更多. 如果您等待幾分鐘, 這讓你的腦海有時間忘記! 如果您記得更多細節, 這包括你在做什麼,和誰在一起,你有什麼感受, 寫下你能記得的一切. 有些人甚至會畫出夢中所看到的東西! 寫下你感受到的情緒,夢中的人物,動物,夢中的環境,顏色,交通方式,如果有, 你的意識會想從你的夢想中創造出一個故事. 這種衝動要抗拒! 寫下你記得的東西, 這會讓你更好地解釋比起虛構故事. 如果你想將夢想轉化為故事, 你可能會夢見自己在森林中迷路, 寫下發生了什麼事以及你如何感受, 這可能會影響你寫的內容, 記錄發生的事情. 您可以稍後解釋. 這讓你難以辨別特定的主題或最吸引你的東西. 但不要試圖讓你的標題有意義. 只是使用任何想到的第一. 這可以幫助你更好地瞭解你對夢想的真正感受. 您可以將上面描述的森林夢想命名為"追逐","可怕的森林",或"害怕的跑步".