這篇文章的總結:  不同的研究表明, 長期暴露於環境化學物質, 二氧化物和多<unk>二<unk> (PCB) 與子宮內膜異位症的發病率和嚴重程度的增加有關. 通過減少動物脂肪,主要是高脂肪乳製品,紅肉和魚類的攝入量, 生物脂肪會收集二氧化物和PCB, 有證據支援一種植物化學物質型別 - - 黃素能夠抑制芳香酶, <unk>菜,<unk>桃和<unk>是一種很好的黃素來源. 飲食中的英多爾也有助於調節體內的雌激素代謝. 這些蔬菜如西蘭花,花<unk>菜,白菜,布魯塞爾菜和<unk>菜是<unk>道的良好來源. 亞麻<unk>含有高水平的纖維和纖維. 在與雌激素相關的疾病中,<unk>素很好,因為腸道中的細菌將它們轉化為產生弱雌激素效應的代謝物 (這意味著它們可以幫助調節與雌激素相關的疾病,如子宮內膜異位症). 每天吃3至4大匙未加工的亞麻種子, 才能保持血液中腸乳素的健康水平. 其他<unk>素來源包括全穀物,芝麻種子,向日<unk>種子,果仁,胡<unk>卜,西蘭花和<unk>果. 研究發現,歐米茄-3脂肪酸對子宮內膜異位症患者可能有好處, 因為魚油含有兩種特殊化合物, 歐米茄3脂肪酸在<unk>魚,<unk>魚,沙丁魚和<unk>魚中發現. <unk>是一種礦物質, 它還可以幫助保持腸道的水分水平, 每日推<unk>劑量為600毫克. 富含<unk>的食物包括香料,可可,堅果,茶,穀物和蔬菜,如綠葉蔬菜. 月經婦女的<unk>水平在月經開始前10至14天降低. 缺乏可引起肌肉<unk>,頭痛或骨盆疼痛. 建議每日攝入量為1200毫克. 牛奶,乳酪,奶油,<unk>蛋,杏仁和其他乳製品中含有大量<unk>. 維生素C有助於增強免疫系統, 它有助於建立和維持體內的<unk>原蛋白. 重要的是您的免疫系統正常運作,以便您的身體能夠對抗形成的子宮內膜斑塊. 維生素C的推<unk>劑量為1000至4000毫克,可以通過食用<unk>類水果,<unk>,<unk>等來獲得. 維生素E發揮重要作用,因為它可以加強免疫系統,並減少由於其抗氧化性質的炎症. 它還可以緩解月經抽筋. 推<unk>劑量為800 IU. 杏仁,<unk>梨等有豐富的維生素E. <unk>與維生素E一起攝入有助於減少與子宮內膜異位症相關的炎症, 也是一種免疫系統增強劑. 劑量是400毫克. 它可能具有抗生素,抗炎,收<unk>和免疫刺激的特性. 黃海<unk>含有<unk>,鐵,<unk>,維生素A,維生素C,維生素E,B組合物以及其他營養和礦物質. 在過度月經和內出血的情況下, 它可以作為一種<unk>,大約2 - 4毫升或0. 5 - 1克,由沸<unk>黃<unk>製成的<unk>. <unk>皮可能有助於緩解子宮<unk>. 作為一種肌肉鬆<unk>劑, 它對其他器官,如腸道和骨<unk>肌肉有效. 對於經期不良 (疼痛的月經),如果定期服用,<unk>皮可能會效果最好. 開始每半小時用半滴劑,直到看到了一些效果,然後每一到三小時. 隨著症狀的減弱,減少劑量.  摘要:
通過減少動物脂肪攝入量, 減少化學物質攝入量. 多吃蔬菜. 吃更多的亞麻<unk>. 在你的飲食中增加omega-3脂肪酸. 使用<unk>補充劑. 增加你的<unk>攝入量. 吃更多富含維生素C的食物. 增加你的維生素E攝入量. 試試一種叫做金<unk>的草藥. 試試一種由<unk>皮製成的草藥.