這篇文章總結:  如果你相信自己, 這更深入, 如果你喜歡自己, 當你遇到讓你感到不快的情況時, 當你發現自己有負面的想法時, 藉由對自己抱有希望的言論,原<unk>自己, 沒有人能理解你, 總是能知道自己是否與某人有真正的聯絡. 如果有人覺得你很奇怪, 請問自己一些問題. 這個人會嘲笑我的特質嗎? 他們的面部表情是否真實或假? 這個人會跟我一起笑, 如果你不認識自己, 開始習慣每天靜靜的時間來探索自己的想法. 這樣的練習也會提高你的自尊. 試著做一些寫作練習, 寫作練習可能有幫助:反思令人驚訝的經歷. 想想你曾經真正感到快樂的一段時間. 這項活動有何意義? 這樣的感受是什麼? 這段經驗告訴你什麼? 找出讓你感到不安的原因. 哪些事情讓你真正發<unk>? 什麼事情讓你感到煩<unk>? 什麼是你的寵物? 試著找出這些事情為什麼讓你感到不安. 想想你自己擅長的東西. 人們往往會為什麼讚美你? 你認為自己最擅長做什麼? 找出哪些活動或事物對你很重要. 你喜歡做些什麼好玩? 什麼東西對你來說是珍貴的? 雖然有時與陌生人交談是不舒服的, 不管別人多麼威脅你, 很快, 新人不再讓你緊張. 如果你習慣有朋友讓你感到壓力,不回應好處,不需要時不在身邊,或要求太多, 你可能想考慮結束一面的友<unk>. 沒有人會讓你失望. 試著衡量朋友的好與壞特質, 來決定是否值得挽救友<unk>. 如果你有朋友常常抱怨男朋友, 但你需要談話時她會聽,  摘要:
提升自己的自尊心. 必須要有辨別力. 認識自己. 應對通訊訊. 放下有毒的友<unk>.