根據這個摘要寫一篇文章:  仔細考慮是否沒有接觸. 避免把自己置於父母的手中. 控制對話. 讓你的父母知道你不再接受什麼樣的行為. 接受你的父母是誰,不要試圖改變他們.  條款:
對於一個有毒的父母, 決定"離婚"可能是非常困難的. 有時候,為了你的心理健康和幸福, 切斷接觸是必要的. 你的父母可能會對你有好處, 考慮自己的長期利益. 這可能有助於寫出優缺點列表. 寫下與父母保持距離的好處和你能想到的缺點. 你可能包括"心靈平靜"等優點, 如果你決定與父母保持關係, 如果需要,請不要讓自己陷入無法離開的境地. 你的父母可能不願意看到你. 例如,不要在父母家過夜,也不要讓他們開車帶你去任何地方. 考慮在公共場合與他們見面, 而不是在家裡, 如果你的父母傾向於通過<unk>低你或指揮你來劫持對話的話題, 如果這不起作用,告訴他們你必須去, 例如,如果你的母親批評你重新裝修房子的方式,你可以說:"我喜歡現在的客廳. 你上週末做了什麼? 確保你總是有出口線或出口策略來幫助你在這些型別的情況. 設定你不願意接受的界限. 如果他們不尊重你的界限, 你會採取哪些行動? 例如說:"爸爸,我不喜歡你在不在家的時候侮辱我丈夫. 我需要你停止在我身邊這樣做, 只有你能強制執行的結果. 例如,除非你準備好離開,否則不要威脅離開. 改變你的思維方式, 承認和接受你的父母是誰, 你的父母可能永遠不會為你有毒的行為負責. 為了保護自己,