如果你還沒有開始, 喜歡做一些喜歡的事情, 身體也會變得更好, 試著在你的日<unk>上安排運動, 像是去看醫生或重要會議一樣. 這種水對身體有好處! 幫助你的器官更有效地運作,讓你的面板看起來更好, 試著每天早上醒來就喝一杯水, 如果你是十幾歲, 試著每晚睡8到10小時; 必須每天在同一時間睡覺和起床, 試著在你想上床前半小時設定<unk>鐘. 開始睡前的日常生活, 讓你的身體和心靈可以開始放鬆. 房間的黑暗和涼爽可以幫助你更好地睡覺. 即使身體要求你放慢速度, 取消晚上在家休息的計劃, 或在日程表中安排一天"沒有計劃". 如果你在身體需要休息時, 身體和心靈疲倦的情況下, 保持衛生習慣有助於避免以後的健康問題. 牙<unk>衛生:每天至少刷兩次牙<unk>,每天使用牙線一次,每年一次去看牙醫檢查. 身體衛生:每隔一至兩天洗<unk>或洗<unk>, 每天使用除臭劑. 手的衛生:在使用廁所後,觸控任何有汙染的東西後,以及在接觸食物前和後, 髮型,面膜,手指,腳部,舒緩浴,水療日,按摩等類似活動, 您可以預約專業的診療, 試著每週為自己做一件特別的事, 如果你想戒掉某種壞習慣, 試著用對你有益的東西取代壞習慣. 請在這5到10分鐘的時間內散步. 或是每次飲酒之間加入一杯水, 如果你有上<unk>, 沒有人會把食物視為"好"或"壞", 吃更多的水果,蔬菜,蛋白質和<unk>, 如果您有過敏症或飲食限制, 如果你很難吃你想吃的東西, 寫下你想吃什麼早餐,午餐,晚餐和零食, 不論是一個大而多汁的漢堡或美味的巧克力蛋糕, 只是記得要平衡好吃與健康選擇,  摘要:
運動每週四到五次, 每天飲用八至十杯水以保持水分. 讓你的身體運作得最好. 當你的身體感到疲勞時, 這樣你會看起來更好, 如何讓自己變得更健康? 避免吸煙和過度飲酒等不健康的習慣, 如何讓身體健康?