這篇文章的總結:  寫下你每週,每月,每年或一生的目標. 這樣可以根據它們對你有多重要來排列它們. 想想每一個目標需要多長時間以及是否可實現. 在思考你的目標時, 儘可能具體. 這樣你就能清楚地瞭解你需要採取哪些步驟來實現任何生活計劃或短期目標. 一旦你找到了未來的夢想和理想, 如果你的目標很大或很長, 確保自己有足夠的時間來完成大專案或目標. 這樣,每一天你都能努力實現目標. 每天的目標或步驟可以減輕你的壓力,讓你在長期內更快樂. 不要過於專注於每天或更小的目標, 以至於忽視了你的整體目標或計劃. 設定最後期限並達到它們會讓你感覺有成就感, 增加你的動力, 試著用日曆作為一個視覺提示, 讓你堅持你的目標和你為自己設定的時間表. 這也非常令人滿意, 切斷完成的目標或目標. 看看你的每一個目標,並寫下目標是具體的 (S),可衡量的 (M),可實現的 (A),相關或現實的 (R),有時限,有截止日期的 (T). 例如,你可以用一個模糊的目標,比如"我想成為一個更健康的人", 通過S.M.A.R.T.來使它變得更具體: 具體: "我想通過減肥來改善健康". 可測量:"我想通過減掉20磅來改善健康. 可實現的:雖然你可能無法減掉100磅,但20磅是可以實現的目標. 相關/現實:你可能會提醒自己,減掉20磅會讓你有更多的精力,讓你感覺更快樂. 記住,你不是為別人做這件事. 時間限制: <unk>我希望在明年內減掉20磅, 平均每月減掉1.6磅, 以改善健康狀況.  摘要:
列出你的所有目標. 把你的目標劃分為每天的步驟. 設定基準和最後期限. 試試一個S.M.A.R.T.