這篇文章的總結:  在檢查血壓時, 有很多因素會導致血壓暫時升高. 像壓力,吸菸和咖啡因這樣的因素會在測量前使您的血壓升高. 在計劃檢查血壓之前, 最好避免這些東西至少20分鐘. 其他因素也可能導致您的血壓暫時升高,例如運動,低溫,膀<unk>充滿,胃充滿,或某些藥物. 如果您想在家用手動<unk>袖計量血壓,您需要購買一個並熟悉它. 大多數手<unk>監測器都由手<unk>組成, 中間有一個箭頭, 用來正確定位手臂, 一個顯示血壓的儀表, 一個將儀表連線到手<unk>的<unk>管, 您可以在藥店或醫療用品商店購買. 把手套<unk>在手臂周圍, 放在主要動脈上. 找到這條動脈,從你的小手指劃出一條線, 用這條動脈將手套的箭頭放在中心. 確保你的手臂有支<unk>,你的手掌面向上,否則你的血壓計可能顯示不正確的讀數. 隨著手套完全放空,用<unk>帶緊緊地將手套固定在手臂周圍. 聽力鏡頭應放在手臂的主動脈上, 在肘部的內側. 使用手動<unk>將手套充氣,同時它在你的上臂上安全地固定. 按下手動<unk>將把空氣送入袖口, 使其膨脹. 你可能不得不擠壓<unk>幾次. 繼續加氣,直到測量儀讀數大約比預期的靜脈壓值 (頂部值) 高30點 (mm Hg). 在整個膨脹和閱讀過程中,請確保你的手臂與地面平行. 在開始放空手<unk>時, 用耳聽器在主動脈上聽聽心跳. 在聽時,通過反時鐘方向旋轉空氣釋放<unk>,慢慢地將手套空氣,並將儀表上的箭頭按每秒2-3毫米的<unk>下降. 試著非常慢地轉動<unk>門, 否則它可能會毀掉你的整個讀數, 並讓你重新開始. 保持你的眼睛在計量器當你放空袖子. 聽到第一個心跳, 記住儀表上的數字; 這是你的心縮量數. 繼續聽,直到心跳消失. 這就是您的腹壓數. 在聽這兩個點時, 一直放空袖口. 一旦您獲得了靜縮和腹縮讀數,請將袖口完全排氣並將其從您的手臂上移除,因為連續的袖口膨脹會導致手臂的麻木和<unk>.  摘要:
避免暫時提高您的血壓. 學習使用血壓計. 把手<unk>固定好. 充氣一個袖子. 放開手<unk>,聽著. 讀取讀數.