下一篇文章的概要是什麼? 在約會或外出時, 預先安排5分鐘的時間, 選擇一個從一項活動過渡到另一項活動的時刻可能有所幫助. 這樣可以讓你的伴侶知道他們有時間處理任何重要的溝通, 讓他們放心度過剩餘的外出. 你可能會對戀愛伴侶說:"今晚我真的想把注意力集中在彼此身上. 我們可以在吃飯的時候把手機留在車裡嗎? 我們可以在去看電影之前檢查一下, 你可能會對一個同事說:"我們可以把手機放在旁邊嗎? 讓我們全心全意地討論這項提案. 我們可以在去客戶午餐的路上檢視新訊息. 某些活動不適合檢查手機, 因為需要雙手來做. 如果你的伴侶或朋友經常看手機, 你甚至可以在一起做一些不尋常的事情, 得到更多的樂趣. 如果你的伴侶或朋友的打電話中斷主要是因為工作安排, 這將有助於你有更有成效的友<unk>或關係. 例如,如果你的伴侶或朋友是社會工作者,每週二都應召,那就安排其他日子的外出,讓你的伴侶能夠更好地平衡他們的工作需求和你的社交需求.  摘要:
選擇一個特定的時刻檢查你的手機. 選擇沒有手機的活動. 選擇一個不會有騷亂的日期.