在一句話中總結這篇文章. 沒有. 提高平衡的好方法就是使用平衡樑. 沿著樑行走, 練習保持你的重心在樑上方. 繼續練習,直到你不再需要伸出手來支<unk>, 努力在一隻腳上平衡一分鐘. 如果需要的話,請用一點支援. 然後換一換,用另一隻腳平衡. 這兩方面都很重要, 這樣一方面不會比另一方面弱. 在板上站立,腳距離肩膀寬. 緊張你的腹部和搖滾向後,向前,並側向側. 這將有助於你保持平衡, 並防止你跌倒, 繼續嘗試,直到你能平衡一分鐘或更長時間. 站立時要把<unk>部和膝蓋分開, 伸出雙臂,背部直立, 腹部緊緊. <unk>曲你的膝蓋和<unk>部,慢慢降低自己直到你的大腿平行地板. 慢慢地抬起身, 按緊你的<unk>部肌肉. 重複所需的次數. 那些練習太極拳的人有著令人難以置信的力量和平衡. 在網際網路上搜尋您所在地區的課程或找個人教師. 專注於你的呼吸和平衡, 芭蕾舞者也有一種驚人的平衡. 在網上找到教程和視訊, 或報名參加芭蕾舞課. 你不僅能提高平衡,還能提高靈活性,  摘要:
走在平衡樑上 站在一隻腳上 使用搖擺板. 走上一個太極拳課. 在芭蕾舞.