根據這個摘要寫一篇文章:  每天進行心臟運動. 增強胸部肌肉的力量. 瞭解乳房縮小手術 與您的醫生或醫療專業人員討論您的擔憂. 見一個心理諮詢師.  條款:
如果你很難接受自己的胸部大小, 想考慮非手術的方法來減小胸部大小, 乳腺組織主要由體脂組成, 你可能會注意到胸部的縮小, 由於有大胸部的女性可能不舒服地跑步和慢跑, 增強胸部肌肉,尤其是胸部肌肉, 可以減少胸部大小, 並有助於改善整體健康. 這裡有幾種運動可以使你的胸部肌肉變得更加緊<unk>:按摩. <unk>杆板壓力 <unk>入的地方. 這些<unk>煉可以幫助你增強體力, 防止背部疼痛和不適, 這種不適常常困擾有較大的胸部的女性. 建議與私人訓練師合作, 如果您無法接受您的巨乳尺寸或因巨乳尺寸而出現健康問題, 這種手術也被稱為縮小乳房整形, 通過去除乳房的多餘組織和面板, 醫生通常建議等到乳房完全發育才做手術. 有些醫生還建議你等到生孩子或家庭完整, 因為懷孕會導致乳腺組織的變化, 這可能會影響手術的結果. 研究表明, 這種手術後母乳<unk>養也更困難. 如果您想做乳房縮小手術,請與經過認證的整形外科醫生見面, 討論手術,瞭解費用, 並決定是否會改善您的健康和身材. 在您決定手術是處理更大胸部的最佳方式之前, 首先請與您的醫生或其他醫療專業人士討論您的擔憂. 如果您的胸部大小正在影響您的健康或引起您的不適,您的醫生可能有辦法解決這些問題並緩解這些問題. 如果您很難接受自己的大胸部, 他們可以提供支援和建議你如何學會接受自己的身體. 雖然對自己的外表感到不滿是很自然的, 但如果這些想法讓你不堪重負, 干擾你的日常生活, 這種情況的患者往往只關注或痴迷於他們身體外表的缺陷. 心理健康專業人員將能夠診斷和治療這種情況.