請用一句話說明下一篇文章的內容:  運動是處理情緒障礙的重要方面, 運動讓身體釋放更多的快樂激素, 這些荷爾蒙會讓身體自然感到高興, 尤其是在青少年時期, 足夠的運動也能幫助解決這個問題. 這種情緒障礙的另一個重要部分是放鬆技巧. 這些活動能使你的心率和呼吸正常化, 這是非常有幫助的, 因為你的心靈和身體是不斷相互連結的, 所以要努力讓他們一起去做. 這也可能是你與你的青少年建立聯絡的好方法. 但這會讓他們有更多的精力,讓他們在學校更專注,讓他們對自己的身體感受更好. 確保你的孩子每天吃三餐健康, 請不要讓你的孩子跳過早餐 - - 這真的是當天最重要的餐點, 限制青少年吃垃圾食物的量. 太多垃圾食物會導致體重增加, 這可能會讓你的青少年容易受到其他健康問題的影響. 必須讓孩子知道毒品與酒精的危害. 這些物質對患有疾病的人有更深遠的影響, 酒精是抑鬱藥, 很容易在患有情緒障礙的青少年中引起抑鬱症. 另一方面可卡因等刺激性藥物可能會導致某些人的躁狂發作. 當然, 你不可能一直監控你的孩子, 請讓他們有所自由, 並相信他們會做出正確的決定. 睡眠對有情緒障礙的青少年來說是絕對必要的, 青少年每晚至少要睡8小時, 這對青少年來說可能很難, 孩子們的睡眠時間可能不太適合, 請確保孩子睡覺的環境有利於他們睡得好 - - 應該是黑暗,安靜,溫暖.  摘要:
鼓勵你的孩子運動. 讓你的孩子嘗試一些放鬆的技巧. 幫助你的青少年遵循健康,平衡的飲食. 請教他們如何避免使用毒品和酒精. 確保你的孩子有足夠的睡眠.