總結下列內容: 這種自傷的解脫是短暫的. 很快就會有像愧<unk>或羞恥之類的痛苦情緒, 這種自傷的成<unk>性, 或是試圖自殺. 心理疾病,飲食障礙,<unk>酒,吸毒等問題也可能使自我控制力下降, 這種行為可能會讓你在未來遇到更大的問題. 唯一能克服自我傷害的方法就是學會面對自己的情緒. 這樣的負擔可能會讓人感到孤獨. 接下來我們將會討論如何解決問題. 或許你可以選擇與你過去分享過保密資訊的人, 讓你的朋友知道你需要說話. 試著與他們面對面對話. 告訴他/她你為什麼要告訴他/她這些事, 你可能會說: "我很久以來一直保守這個祕密, 我一直在傷害自己. 情況越來越糟, 請幫助我. 如果你沒有任何親密的人, 你可以向你的學校輔導員,老師,教練,宗教領袖,朋友的父母或家庭醫生說話. 這些人應該能提供支援, 並將你推薦到你所在地區有自傷經驗的心理健康專家. 找出適合自己的心理治療師, 治療自我傷害的有效策略之一是辯證性行為療法, 在第一場會議中, 心理治療師會詢問關於你的行為,想法和感受的基本問題. 他也會試圖瞭解更多關於你的人生,學校/工作,家人及背景, 有些青少年也可能受益於參與家庭治療, 在自我傷害的過程中, 參與當地或網路上的支援團體, 讓你能與其他正經歷同樣的青少年交談, 特別有效的支援團體之一是SAFE, 找到你所在地區的支援團體.  摘要:
瞭解為什麼你應該停止. 請向您信任的人說明. 尋求幫助. 在治療中參與. 加入一個支援團體.