文章:注意你的身體對與遠方親戚有關的情緒的反應. 諮詢專業輔導員, 討論你的感受, 制定應對困難情緒的策略, 這可能會有幫助. 如果有其他家庭成員可以依靠, 試著保持健康的日常生活,比如吃得好,運動,睡覺,即使你感到悲傷或失望. 你的父母沒有情感上的開放, 這不是你的錯. 情感上疏遠的父母也面臨著自己的問題, 你的父母離你很遠, 這不是你的錯. 試著用積極的想法來代替負面的想法. 如果你有這樣的想法:"我父母的行為是我的錯", 承認這種情緒. 然後用一些積極的話來代替, 比如說:"我在一個艱難的關係中盡我所能, 一個情感上不開放的父母會影響你對自己和世界的感受. 如果您正在<unk>扎與負面情緒,請提醒自己, 信念與現實之間有區別. 情緒是強大的, 但它們不是客觀的事實. 許多父母在感情上很疏遠的人覺得自己不值得得到愛. 如果你有這樣的感覺, 提醒自己, 你的信念是因為你和父母的關係. 這不是現實的反映. 想象另一個人正在經歷你的感受. 如果一個親人告訴你他不配得到愛, 你很可能會向他保證這不是真的. 給自己同樣的支援. 如果你不能得到父母的情感支援, 你和父母的關係緊張, 可能會讓你感到不安全. 為了讓你感覺更安全,更有支援,努力建立和維持你現有的友<unk>. 通過加入一個俱樂部,參與一個慈善機構,或尋找其他方式來擴充套件和認識人們來尋找新的友<unk>. 記住,有很多不同型別的關係可以滿足. 雖然與父母關係緊張可能會讓人痛心,但你生活中可能還有很多人愛你,支援你. 如果沒有做基本的事情, 很難控制自己的情緒, 在與父母關係特別緊張的時候, 在與父母有困難的時候, 特別注意你的日程安排. 問問自己是否吃得夠多,睡得夠多, 如果你發現自己忽視了自我護理, 記住,你應該得到照顧, 即使與父母的關係讓你覺得不一樣. 這篇文章要說什麼?
需要時間來理解自己的情緒. 不要責怪自己. 承認你的信仰不是現實. 建立自己的聯絡與他人. 練習基本的自我護理.