這篇文章總結:  但高濃度的酒精可能會降低肝功能. 如果您的雌激素水平極高, 請限制您的酒精消費量為每天一杯或更少. 如果您已經經歷過雌激素優勢狀況, 酒精含有類似雌激素的物質 (植物雌激素), 這種物質在老鼠和人體中起到雌激素作用. 大約80%的雌激素來自牛奶和牛奶製成的乳製品. 選擇非乳製品,如杏仁牛奶或米牛奶. 牛奶通常在懷孕期間被<unk>奶, 選擇有益的乳製品來源. 尤其是酸奶, 因為它含有益生菌. 咖啡因,脂肪和糖都能增加體內雌激素水平, 例如,即使是一杯普通咖啡也能增加雌激素水平. 每天喝多達四杯咖啡也能提高雌激素水平高達70%. 豆<unk>含有模仿雌激素的植物化合物"異<unk>類",因此如果您體內雌激素水平高,食用未發酵的豆<unk>可能會加重雌激素的作用. 沒有發酵的大豆產品包括豆腐和大豆牛奶. 紅肉可能含有荷爾蒙新增劑, 這些新增劑可以提高身體中的雌激素水平或像身體中的雌激素一樣. 當你吃肉時, 請尋找標記為"有機"或"天然"的肉. 這種肉類的食用仍會讓你食用動物天然儲存的雌激素,  摘要:
飲酒量減少. 限制自己的乳製品攝取量. 減少垃圾食物的使用. 避免使用未發酵的大豆產品. 減少紅肉的攝取.