這篇文章總結:  <unk>除蔬果皮, 將它們放在切割板上. 請使用尖<unk>的刀子把洋<unk>切成半英寸長的小塊, 這樣一來, 便可以將胡<unk>卜切成豆<unk>大小的小塊, 如果你時間不夠, 這裡的肉和蔬菜, 這會讓牛肉<unk>得均<unk>. 請將一塊塑膠包裹放在肉和蔬菜的碗上. 這樣一來蒸氣就能逃出. 請使用高功率將肉和蔬菜放入微波<unk>中, 如果您不想使用塑膠包裝, 而碗有蓋, 因為它會變得非常熱. 請將混合物遮蓋, 並在微波<unk>烤, 請將肉體溫度計放進菜的中間, 肉類的溫度應該達到160°F (71°C). 如果肉還是稍微粉紅或沒有達到160°F (71°C), 在肉煮完後, 將碗中的任何可見的油脂清除. 開啟一<unk>四十一克的切碎番茄, 將它加入到肉和蔬菜的碗裡. 在 4 匙 (59 毫升) 沸水, 1 茶匙 (2 克) 乾<unk>, 1 塊牛肉或 1 茶匙 (2.5 克) 粉<unk>中<unk>. 請將塑膠包裝或蓋子放回碗上, 這種<unk>汁應該會開始泡起, 根據自己的口味, 這樣的肉已經煮熟了, 取下蓋子, 並將<unk>汁<unk>得很好. 接著將蓋子或包裹放回碗上, 這樣<unk>汁會均<unk>地煮熟. 請將<unk>汁從微波<unk>中小心取出, 並將<unk>汁<unk>在煮好的義大利麵上. 蓋上剩餘的肉<unk>, 放入冰箱,  摘要:
切片1個洋<unk>,1個大<unk>,以及1個胡<unk>卜. 這裡的蔬菜和三公斤的牛肉混在一起. 覆蓋碗,並將混合物放入微波<unk>中, 這樣一來, 加入番茄,水,牛肉和<unk>菜. 這種肉<unk>要在微波<unk>烤七分鐘. 提供之前再用微波<unk>10分鐘.