這篇文章總結:  患有ADHD的人往往血清中血清素和多巴胺水平較低. 許多人試圖改變飲食習慣, 這樣的飲食會改善情緒,睡眠和食慾. 這種食物會導致血清<unk>的暫時上升. 這種食物不僅能讓你更健康, 這些都充當能量"時間釋放". 這樣才能保持多巴胺水平高. 這會幫助你更好地集中注意力. 蛋白質包括肉類,魚類和堅果, 特別是那些在"反式脂肪",炸食物,漢堡和披薩中所含的"壞脂肪". 選擇來自<unk>魚,核桃,<unk>梨等的omega-3脂肪. 這些食物可能有助於降低多動性, 在某些研究中, 海鮮,家禽,強化穀物和其他含<unk>量高的食物或服用<unk>補充劑與低水平的過敏和衝動性有關. 有些香料除了增加口味之外, 香<unk>對注意力有幫助. 有些研究顯示, 避免小麥和乳製品, 加工食品,糖,新增劑和染料 (尤其是紅色食物染料) 可以對患有ADHD的兒童的行為產生正面影響. 儘管不是每個人都願意或能走到那麼遠, 請與您的醫生討論任何改變您的飲食. 這包括與維生素和補充劑相關的變化. 請問醫生是否有任何可能影響您服用ADHD藥物的問題. 您的醫生也可以建議各類補充劑的建議劑量, 並警告可能的副作用. 這種藥物可能會改善ADHD患者的睡眠狀況,  摘要:
吃複合碳水化合物可以增加血清素水平. 透過攝取更多蛋白質, 選擇omega-3脂肪. 增加您的<unk>攝取量. 增加香料的食物. 試著避免某些食物. 請與您的醫生討論飲食改變.