文章:富含omega-3脂肪酸的食物具有血液稀釋特性,並有助於降低形成血栓的風險. 每天攝入任何一種富含omega3脂肪酸的食物是預防血栓的最佳方法. 富含omega-3脂肪酸的食物包括<unk>魚,<unk>魚,湖<unk>和<unk>魚, 而植物來源如亞麻<unk>,冷壓油和核桃是最富含這些酸的. 這可以通過吃一些像<unk>魚這樣的脂肪魚, <unk>一把核桃或亞麻<unk>與你最喜歡的早餐穀物混合, 這一訊息會立刻給巧克力迷們帶來微笑. 約翰·霍普金斯研究所的研究人員發現, 黑巧克力含有一種叫做黃<unk>的代謝物. 黃<unk>有助於保持血液稀釋, 作用類似於阿司匹林. 它們是植物中的天然植物化學物質. 需要注意的是, 吃黑巧克力時, 維生素E也含有大量的黃<unk>. 石榴含有植物化學物質, 起到抗氧化劑的作用, 保護動脈免受損傷. 這種富含抗氧化劑的水果刺激身體大量產生氧化<unk>,從而使血液流動不間斷,並保持動脈不堵塞. 這種纖維可以降低膽固醇. 這也將動脈<unk>樣硬化的可能性降到最低. 果實含有維生素和營養, 幫助保持身體健康, 蔓越<unk>,葡萄和<unk>桃都提供特定的營養, 這些水果可以在一週幾天的選單中加入. 吃富含<unk>的蔓越<unk>可能會降低LDL,增加HDL. 心臟相關疾病的總體風險可能會降低. 紅葡萄是<unk>蛋白的優良來源. <unk>氨酸是一種降低動脈硬化風險的胡<unk>卜素. 這可能會防止/減少<unk>部<unk>動脈加厚的可能性. <unk>桃含有很多元素, 它們還含有纖維, 維生素K對血液凝固至關重要, 然後嘗試從食物中獲取. 如果您服用血液稀釋劑華法林,您需要每天攝入一定的維生素K,因為維生素K會影響您的血凝速度. 如果您需要改變維生素K的攝入量,請先諮詢醫生. 血凝時間是血液凝固所需時間的指標. 這種時間的測試稱為PT INR. 富含維生素K的食物包括綠葉蔬菜,如胡<unk>卜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,西蘭花,羅馬菜,布魯塞爾菜和大麻和大豆油. (如果您是萊登的第五因素,請避免這些綠葉蔬菜!) 這些可以提供全面的保護, 綠茶中的多<unk> (黃<unk>) 是非常強大的抗氧化劑, 霍桑茶可以降低血壓,並有助於恢復和保持血管彈性. 這些<unk>素可能有助於健康的心臟和血管的發展,保護稱為內皮的組織. 這兩種藥物都含有異常高的胡<unk>卜素甘<unk>, 這是一種抗氧化劑, 甜<unk>可能有助於保持血壓在最佳水平. 它們的膽固醇降低成分,如纖維,β- 胡<unk>卜素,葉酸,維生素C和<unk>含量極高. <unk>豆含有可溶和不可溶的食物纖維. 它們有效地從體內清除含有膽汁的膽固醇, 並預防心臟相關疾病. 納託是日本的傳統食物之一. 它是由使用良性細菌"Bacillus subtilis"發酵的大豆製成的. 它含有納託基納斯酶, 這種酶對血栓有著驚人的作用. 它不僅會溶解它們,還會抑制它們的形成. <unk>中含有一種叫做"<unk>美林"的酶,它是一種凝塊破壞劑,也具有溶解/分解負責血小板聚合的纖維素的特性. 通過刺激等離子體的產生,布羅梅林可以溶解血栓中的纖維素. 它有助於防止血小板粘附到內皮 (血管壁). <unk>果也可以降低血液凝固. 它們含有維生素C,<unk>,銅,<unk>和纖維等營養素和礦物質. 它們也有抗炎作用!  什麼是總結?
補充omega-3脂肪酸可以幫助稀釋血液. 無辜地去吃黑巧克力. 吃石榴和葡萄<unk>可以保護你的動脈. 吃更多的蔓越<unk>,葡萄和<unk>桃, 通過飲用綠茶和<unk>草茶獲得更多的抗氧化劑. 吃西紅<unk>和甜<unk>可以降低動脈<unk>樣硬化的風險. 吃更多的瓜豆和納託豆, 吃<unk>和<unk>, 防止血小板凝固.