你可能會認為自信的人從不害怕. 這根本不是真的. 恐懼意味著你正在成長. 或許你害怕在群眾面前說話,向陌生人介紹自己, 你會立即感受到這種提升! 想象一下一個嬰兒學會走路. 如此多的可能性等著她. 但她擔心她會跌倒在她的第一步. 她的臉上<unk>然的露出了微笑. 這就是你,也超越了你的恐懼. 有時你必須向後走, 獲得自信不是一夜之間就能做到的. 你可能會嘗試一些新事物, 如果可能的話,看看有什麼教訓. 沒有達到你的目標, 是一個關於自己更多的學習的機會. 自信需要逐步培養和發展. 例如,你可能要求老闆加薪,但老闆拒絕.你從這件事學到什麼? 想想你是如何做到的. 你可能會做些什麼不同的事情嗎? 像生活中的其他事情一樣, 建立自信是保持平衡. 缺乏自信會阻礙你實現目標,讓你對自己感到滿意. 另一方面, 現實是很重要的 -- 你不想低估實現目標所需的時間和精力. 如果你想建立你的自信,那麼你必須專注於改善你自己的生活,而不是讓你的生活更像你最好的朋友,你哥哥,或者像你在電視上看到的名人. 如果你想建立自信, 你需要知道總會有比你更漂亮,更聰明,更富有的人, 就像總會有比你更不吸引,更不聰明,更不富有的人一樣; 所有這些都是無關緊要的, 重要的是關心自己的目標和夢想. 你可能缺乏自信, 因為你相信別人比你更有自信. 然而,在一天結束時, 只有你自己滿意自己的標準才重要. 如果您不知道這些是什麼, 那麼在繼續前進之前, 研究還發現, 社交媒體上花費的時間常常會促使人們與他人比較. 由於人們往往只會釋出自己的勝利而不是日常生活的現實, 這可能不是真的! 每個人都會有起落落. 你腦子裡那個聲音在說什麼? 什麼讓你感到不舒服或為自己感到羞愧? 這可能是從<unk>,遺憾,學校朋友, 無論是什麼讓你覺得不值得,羞愧,或不值得, 找出它, 給它一個名字, 並寫下來. 然後你可以撕裂或燒燬這些書面作品, 這次演習並不是為了讓你失望. 它的目的是讓你意識到你正在處理的問題, 記住沒有人是完美的. 即使是最自信的人也會有不安全感. 在我們生命中的某個時刻, 這就是現實. 瞭解生活充滿了顛<unk>的道路. 這些不安全的感覺往往會來又去, 換句話說,它們不是恆定的. 如果你犯了一個錯誤, 最好的辦法就是承認,道歉, 不要讓一個錯誤的轉折讓你認為你沒有實現夢想所需的東西. 也許你不是一個很好的男朋友, 你的最後一段關係結束了. 這並不意味著你不能改變自己的行為, 在未來找到愛. 完美主義會讓你<unk>,無法實現你的目標. 如果你覺得一切都必須完美, 那麼你永遠不會對自己或你的情況感到滿意. 努力學習為自己做得很好而感到自豪, 而不是要求一切完全完美. 如果你是個完美主義者, 那麼你只會阻礙一個更自信的自己. 缺乏安全感和信心的根源往往是缺乏足夠的東西的感覺, 通過承認和欣賞你擁有的東西, 你可以戰勝不完全和不滿的感覺. 找到伴隨真誠感恩的內心平靜, 坐下來想想你擁有的一切, 寫下你感恩的一切. 閱讀一遍,每週至少增加一次, 這會讓你更積極,更有力量的心態.  摘要:
在恐懼中感到舒適. 耐心地對待自己. 努力保持平衡. 別把自己和別人比較了. 認清自己的不安全感, 擺脫錯誤. 避免追求完美 練習感恩