身體活動可以幫助釋放身體中的任何壓力或緊張, 產生腦內內啡因, 消除身體的疼痛. 每週至少跑步,騎自行車或跑步30分鐘. 堅持你的運動習慣. 保持良好的姿勢可以幫助你的肌肉保持緊張. 這也可以釋放你腦海中的緊張. 這種<unk>姿勢會改善你的姿勢,讓你放鬆. 站立,腳寬到<unk>部. 把肩膀往後翻轉,把手放在身邊. 拉進你的腹部,把你的尾骨拉向地板. 把你的下巴向你的胸部. 試著保持這種姿勢至少5-10次呼吸. 這也是一種很好的<unk>姿勢, 坐著,雙腿伸直在前面. <unk>曲你的腳<unk>,讓它們向你移動. 把肩膀翻向後面, 把手放在床上. 把你的腹部拉回來,把你的尾骨拉向地板. 把你的下巴向你的胸部. 試著保持這種姿勢至少5-10次呼吸. 如果你覺得直腿不舒服, 在中國食品中常見的一種增味劑. 有些人對MSG產生頭痛. 但<unk>和頭痛之間沒有科學聯絡. 其他可能引起頭痛的食物包括: 一定規定的睡眠時間將確保你的大腦和身體不受焦慮和壓力,  摘要:
經常運動. 在山地姿勢中站立以改善你的姿勢. 坐在棒的姿勢. 避免含有MSG和咖啡因的食物. 每晚至少要睡8個小時.