根據這篇文章寫一篇文章"下載並安裝Macroplant的Adapter. 在安裝完後啟動介面卡. 請將您的MOV檔案拖入介面卡視窗中. 點選在"介面卡"視窗底部的下拉選單. 選擇"視訊" → "一般" → "自訂MP4". 選擇您的品質設定 (可選). 點選"轉換"來將MOV檔轉換為MP4.  條款:
這是一個免費的,無廣告的程式, 這套軟體可供Windows和Mac使用. 您可以從 macroplant.com/adapter/下載. 在下載安裝程式後, 您可以將設定置於預設. 請確保"FFmpeg"安裝選項已啟用, 您可以在開始選單 (Windows) 或應用程式檔案<unk> (Mac) 中找到它. 這可能是在安裝完畢後自動啟動. 這將會將它加入轉換排隊. 您也可以點選"<unk>覽"按<unk>, 在新增檔案時有時會出現"錯誤". 選擇"移除",然後再試著新增它. 這通常會解決問題. 這會讓你選擇不同格式的轉換. 如果您要為特定的裝置轉換檔案, 在選取"自訂MP4"後, 您會在視窗右邊的<unk>中看到幾個選項. 這樣才能保持原始影片品質. 這需要的時間取決於原始影片的大小. 預設新檔案會在同一個檔案<unk>中, 沒有任何改變.