總結下列內容: 我們的意志與野心有時無法承擔這項任務. 我們到達低點. 這種情況會讓人難以完成日常任務. 我們必須提醒自己保持動力. 尋找能讓你專注於任務的方法. 記住自己的長期目標. 如果您感到<unk>喪, 我們要怎麼辦? 我們要怎麼辦? 提醒自己自己有多努力, 練習過去的勝利. 或是因為你的志願工作獲得特別的表彰. 讓一些正面的記憶湧現回來. 你也可以試著提醒自己有什麼強項. 寫下自己的技能與強項. 這種感受也能成為強大的動力來源. 記錄你每天取得的成就. 晚上反思並承認自己做了什麼. 需要幾分鐘的時間. 建立一個清單. 這裡的物品數量可能會讓你驚訝. 如果疲勞的根源深遠, 休息並專注於恢復精力. 生命中的事件很少會如意發生. 我們可能會遇到意外的工作,財經或家庭問題, 需要有開放的心態,願意接受改變, 沒有它, 我們必須做好準備, 想想未來可能會發生什麼事, 其他國家的情況, 學習新技能,新方法或新方式來完成任務. 找出能提高工作效率和生產力的一些改變方式. 冒著許多風險. 經常成功並不會隨意發生. 我們常常需要冒險, 如果我們失敗, 請不要害怕讓自己發洩一點. 必須要改變自己的習慣. 這可能會令人不舒服. 這樣的感受是正常的, 在追求目標的同時, 知道何時停下來,休息和休息, 運動會改善你的精神和身體健康, 或是每隔一段時間更換任務以減少疲勞. 聽取自己的心靈和身體. 如果你感到慢性疲勞和疲勞, 如果你沒有精力和專注, 如果可以, 每天晚上要睡足夠的時間, 沒有睡眠會讓你<unk>氣,疲倦,頭髮<unk>. 享受生活的樂趣. 音樂,電影和書本的世界是如此之大, 或與朋友或親人一起出去玩. 能讓你保持健康的平衡. 完美主義者有時會在優先順序設定方面遇到問題. 他們認為每個任務, 無論大小, 這種態度會帶來許多壓力. 心理健康專家建議問"現在該怎麼辦?" 請注意你在使用時間時是否沒有有效的選擇. 沒有人能幫助我. 你可能會嘗試寫下你的任務, 有些任務會是"A"任務. 這些是需要你最專注或非常緊急的. 評估他們下面的重要任務為B,C或D. 或許在每天的第一時間做最重要的事情, 晚上花大約十到十五分鐘思考你想在第二天做什麼. 如果需要,  摘要:
激勵自己. 必須有彈性. 沒有任何問題. 如何管理你的時間?