下一篇文章的總結是什麼? 運動有助於強化心肌,改善血液流動, 找出你不介意的運動, 或與您的醫療服務提供者合作制定適合您的運動習慣. 請記住你需要多少運動, 試著每週進行75分鐘的強度運動或150分鐘的適度運動, 如果您已有心臟病, 運動可能會對您的心臟造成太多壓力; 因為他們的心臟必須更努力地在全身<unk>血, 腰部厚度高,體重指數 (BMI) 25或以上的人, 也請與您的醫護人員討論其他有效的減肥治療方法. 如果你的體重顯著超重, 尤其是腰部周圍的重量會對您的血壓產生很大的影響. 這樣的運動有助於身體健康, 煙草中的尼古丁會使你的動脈窄化,動脈壁硬化, 如果您發現戒煙有困難,請與您的醫療服務提供者討論有效的戒煙方法. 身體會釋放一些化學物質和荷爾蒙, 長期的壓力會增加患中風,心臟病,心臟病等嚴重心臟問題的風險. 找出壓力的因素, 並從你的生活中消除它們, 儘管有許多方法可以減輕壓力, 但你可以馬上開始實踐一些方法, 例如找出引發壓力的因素,避免,每天花20分鐘享受你喜歡的休<unk>活動, 不管您的體重或體型如何, 重要的是要定期檢查您的膽固醇. 因此每次去看醫生都要檢查血壓,  摘要:
在每週的大部分日子裡至少運動30分鐘. 減輕多餘的體重. 減少壓力並處理壓力. 定期檢查你的膽固醇.