總結下面的內容: 你可能仍然感到無助和壓倒, 但花一分鐘的時間來感到自豪, 你的最大步驟已經過去了, 你會忙著想如何在不同的道路上開始你的生活, 開始情感癒合的過程, 你做到了. 你已經自由了. 做一些你喜歡的事情, 無論是小事還是大事, 讓自己休息一下. 無論是熱水浴,電視狂歡,還是長假, 尤其是在任何被虐待者禁止的事情上, 你真的可以放上你最喜歡的音樂,在清理的時候隨之跳舞, 在生活中重新獲得那些小的快樂, 一個接一個,為自己. 你的虐待者可能會試圖讓你回來. 不管他們的言行有多麼有魅力或道歉, 讓自己有機會治癒, 讓自己完全擺脫虐待者的操縱咒語. 你的朋友和家人可能不知道你的情況有多糟糕, 忽略這個建議. 你不需要"為了孩子"或因為你的伴侶"正在經歷一些事情"而回到身體或情感上的虐待關係. 無論你做什麼來幫助癒合過程, 不要回去. 這隻會變得更糟. 你只有一次生命, 不要因為認為那個人會改變而失去它. 嚴重的焦慮和壓力相關的抑鬱症的早期症狀都會因飲食不良,缺乏運動和睡眠不足而加劇. 這些因素可能會開始迴圈下降, 使癒合過程變得非常困難. 你可能很疲<unk>,需要休息. 睡得晚,因為你覺得你需要. 如果可以, 試著調整你的工作時間表, 確保你有足夠的睡眠. 看看有沒有人可以和你交換班, 更好的是, 考慮休息一下, 恢復身體和精神. 通過與其他受虐待者交談和從他們身上學習, 建議所有家庭暴力的受害者在安全和接受的環境中聯絡和交談, 以幫助學習應對和繼續前進的技能. 要找到你所在地區的支援團體,請致電國家家庭暴力熱線1-800-799-7233或TTY1-800-787-3224. 我們很自然地渴望有人陪伴和愛,尤其是在轉變時期. 圍繞著朋友,動物,或新的經歷, 而不是迴應任何可能由虐待者提出的報價. 如果想有朋友,不要回去,去別的地方找.  摘要:
恭喜自己. 給自己一個禮物. 避免與虐待者有任何接觸. 得到充足的睡眠. 找到一個支援小組.