根據這個摘要寫一篇文章:  找到自己的目的. 必須先改變一件事情. 透過正念生活在當下. 放下你對控制的需要. 接受自己的情況. 提醒自己這些挫折只是暫時的.  條款:
幫助你找到快樂,保持積極與樂觀. 如果您努力實現目標, 寫日記可以幫助你找到你的目的. 寫下你對以下問題的回答: 我最重要的是什麼? 我在五年內看到自己在哪裡? 我在什麼方面才是真正的優秀? 想想你在小時候喜歡如何花費時間. 這可能與你的目的有關. 思考自己的信念. 他們怎麼能給你目的? 很正常地對自己的生活有些不滿. 或是你和兄弟姐妹發生了爭執. 面對一件事情一件事情, 列出你想要改變的東西, 開始從你最重要的事物開始. 很多讓你憂心的東西來自過去或未來. 這種憂慮只能在現實生活中解釋. 讓自己完全體驗這一刻. 透過五個感官讓自己融入當下. 觀察你身邊的細節, 聽聽你能辨別的聲音. 沒有人會想到你會在哪裡. 想要掌控自己生活的各個方面是正常的, 試圖控制一切其實會讓你更緊張,更不開心. 而不是試圖控制你生活的每個方面, 讓其他人照顧自己. 請不要害怕委託工作. 提醒自己你無法消除生活中的艱難時刻, 這聽起來可能是敗家主義, 因為你等待合適的情況. 你的人生正在發生! 只要你專注於自己而非他人, 沒有人能改變他. 你會遇到挫折, 但不要讓他們把你陷入失敗的心態. 沒有人能讓你成功. 我必須要學會成功所需要的經驗.