總結下列內容: 許多中高中生因為睡覺而難以集中注意力. 許多學生之所以不喜歡上學, 但你需要訓練身體跟上你的課程. 即使你還沒有疲倦, 在上床前至少一個小時不要看電視或使用電腦. 這樣你晚上會更疲倦. 但這是非常重要的! 但它不一定能給你保持注意力和工作效率所需的能量, 記得每天早上吃早餐, 魚類含有omega-3和全穀物可以改善記憶功能. 黑色的水果和蔬菜提供抗氧化劑, 食物中含有豐富的維生素B, 許多研究顯示運動與提高生產力有關, 常規運動不僅能讓你在學習時集中注意力, 保持對學校的動力是非常重要的.  摘要:
必須每晚睡8到10小時. 吃健康的食物. 獲得足夠的運動.