總結下面的內容: 為了真正清潔, 首先要了解我們所面臨的情況. 幾乎所有物質都能在你的身體上得到, 但一旦特殊情況被清除, 我們洗<unk>時需要清潔的基本要素有三種. 每個部分都需要不同的清潔方法. 首先是汙穢和雜音, 即使在一個乾淨的房間裡坐著也會讓我們變得髒. 另一種原因是面板細胞不斷脫落. 第三是面板下面的油脂, 面板表面的汙垢,汙<unk>,汙<unk>等, 往往會因為兩個原因粘在我們身上. 它們通常有自己的凝聚力,或與我們面板中的油混合, 這就是為什麼我們面板上的塵埃最終會看起來像油<unk>的泥<unk>. 我們有兩種體內分泌物 - - 油和水 (汗). 最好用一種能分解油的化合物清洗, 使它們更容易溶解, 這就是肥<unk>. 無論是香水,奶油,顏色等新增劑, 目標是使油分解並從身體中去除. 這就是大多數人腦海中的洗<unk>, 繼續閱讀! 你需要洗<unk>或洗<unk>的頻率是多少? 每週不超過3-4次. 雖然最近的研究顯示,近60%的人每天都洗<unk>, 但有證據表明少洗<unk>可以幫助身體更好地改善自然的自我清潔機制. 你的身體越能有效地清潔自己, 你的內在和外在也就越健康和乾淨. 你的頭髮越多洗髮水, 越少天然的油, 如果您給自己一個淋浴休息時間, 您可能會發現您實際上在間歇期間不那麼油<unk>,不那麼<unk>,不那麼臭. 有些人需要比其他人更經常洗<unk>. 如果你經常出汗,或者面板過多油<unk>, 每個人的身體都不一樣. 什麼樣的肥<unk>? 在選擇肥<unk>時, 基本上有三點要注意. 一個好的肥<unk>應該去除汙垢,切割油脂,沖洗,不留下薄膜. 許多不同的肥<unk>可能適合這個目的,從基本的<unk>羊或象牙棒肥<unk>到手工製造的有機肥<unk>. 有些肥<unk>會留下多或少的殘留物. 一個簡單的測試是拿一個透明的玻璃窗,飲用玻璃,杯子,盤子等 (必須是透明的) 並在一個區域上揮動少量的冷油脂 (培根,脂肪,油等). 用冷水沖洗. 使用肥<unk>棒/液體肥<unk>,堅定地擦除油脂塗抹的一部分. 用乾淨的水沖洗,不用擦洗或乾燥. 讓空氣乾燥. 通過玻璃看看未洗過的油脂和用肥<unk>清洗的部分. 在油脂旁邊會留下模糊的表面. 一個好的肥<unk>會留下一個清晰的結局. 玻璃上剩下的東西, 有時建議使用藥物洗髮水和肥<unk>, 死亡的面板是大多數氣味的原因. 儘管廣告宣稱抗菌劑可以消滅臭味, 想想你的高中健身房. 記得當你走進來時的獨特氣味嗎? 它來自於衣櫃裡衣服的發酵,腐爛,面板和油脂. 一個溼<unk>的環境, 帶有死亡物質 (面板細胞) 是一個很好的培養細菌生長和腐爛的環境. 考慮使用面板去皮或露面. 面板剝離劑通常含有諸如核桃<unk>,糖或其他粒狀成分, 它們通常以洗<unk>劑或肥<unk>劑的形式供應. <unk>皮布就像有紋理的洗衣布, 可以用來擦洗身體並去除死皮細胞. 它們也是細菌陷<unk>, 所以如果要使用它們, 必須徹底沖洗並定期更換. 你也可以學會自己做面板剝皮護膚或基本的糖護膚. 有很多不同的配方, 但最基本的做法是把兩大匙糖和足夠的橄<unk>油和蜂蜜混合在一起, 如果要進行深度清潔, 最好用非常熱的淋浴或<unk>浴, 因為冷的淋浴或<unk>浴不會影響面板下的油脂. 你需要開啟你的毛孔和排洩 (分泌) 它們的內容來清理它們. 細菌可以在你的毛孔中繁殖. 油脂的積累會導致各種疾病, 最簡單的方法是用熱來開啟毛孔. 運動可以做到這一點, 因為它會影響汗腺和油孔, 一個好的熱水浴是很好的, 但一個快速的熱水淋浴也很好. 確保它讓你流汗, 開啟你的毛孔, 讓它們分泌出它們的內容. 特別是在面板乾燥的情況下, 洗<unk>的最佳溫度是什麼? 這可能比你想象的要低一點. 過熱的水,超過120度F (49攝氏度) 將乾燥你的面板,並可能導致長期的面板問題. 試著用熱水洗<unk>, 設定水溫與您的體溫相匹配, 你不想被燒傷, 但你確實想感受到熱量和開始的汗水來清理那些毛孔. 考慮用水龍頭的冷水沖洗一兩分鐘結束淋浴. 這有助於緊緊面板, 關閉毛孔, 這將阻止它們捕獲汙垢和其他汙垢你洗<unk>. 用粗<unk>的海綿或布擦去面板, 一次是用肥<unk>清洗,第二次是在最後沖洗時沖洗. <unk>準你的<unk>下,耳後,下<unk>線和下巴, 在這些地區繁殖著最大的臭菌種群. 這都是因為汗水被困在面板層中. 確保每次洗<unk>時都清洗這些區域. 沖洗你的<unk>部和你的小腿,然後確保你正確沖洗. 在這些地方被困的肥<unk>可能會引起刺激. 另一個考慮因素是完全乾燥到你不再分泌 (出汗) 的熱清潔之前穿著. 衣物吸收的溼度會幹燥, 如果你剛剛清洗完, 衣服上會少得多, 有些人喜歡使用排毒蒸汽, 這是一個很好的方式來開啟你的毛孔, 讓汗水流出你的身體. <unk>浴和洗<unk>是不同的儀式. 開始洗<unk>時, 用熱毛巾和一兩滴薄荷或茶樹精油蒸洗臉. 這是一個很好的方式來開啟你的毛孔和釋放毒素, 洗髮液的四分之一用在你的手掌上. 在頭髮上按摩一到兩分鐘. 確保在耳朵後面的頭髮上使用洗髮水, 因為這會導致大部分的油形成. 然後確保你把它泡在頭部後面, 然後拉進頭髮的尖端. 清洗洗髮水, 順便用手指在<unk>子上衝洗. 如果你的頭髮仍然滑動, 這意味著洗髮水沒有出來, 用保溼液重複這個過程, 完全清洗掉. 淋浴後,請確保用乾淨的毛巾擦乾身體. 留在面板上的水可能會引起刺激和擦傷. 在你洗完水後儘快乾淨自己. 參見下面的第五個提示.  摘要:
回到基本情況. 瞭解我們為什麼會變得如此<unk>髒, <unk>浴少,但<unk>浴更好. 選擇一個好的肥<unk>. 努力擺脫枯燥的面板 考慮一下水的溫度. 洗淨你的身體的<unk>和坑. 在你洗<unk>之前把你的臉蒸發. 每週洗三到四次頭髮. 把自己乾淨乾淨.