這篇文章的總結:  在分手之後,很正常感到悲傷,憤怒,恐懼,以及其他情緒. 你可能會擔心自己會孤獨,或者永遠不會再快樂. 讓自己知道,分手後有這樣的感覺是正常的,你需要感受到這些情緒才能繼續前進. 關係結束後,你可能需要從平常生活中暫時休息. 這種時間可以幫助你處理你的感受, 只是確保你不會做任何會威脅到你的其他關係或你的生計的事情. 例如,您可能可以在一週的時間內不參加正常的運動課,但您不能在一週的時間內不參加工作. 如果在康復期間需要取消任何計劃,請明智地向朋友解釋你的情況. 愛情的終結會讓你心裡留下一個巨大的洞, 這可能需要一個相當長的悲傷期. 確保你允許自己為此喪失而悲傷, 如果不這樣做, 你可能需要更長的時間來感覺好起來, 繼續前進. 讓自己哭泣,尖叫,大喊, 試著每天設定一段時間來哀悼失去的關係. 設定一定的時間來處理這些情緒, 這樣可以讓你發洩情緒, 避免沉迷於情緒. 你希望周圍有愛你的人, 周圍有同情心,支援心的朋友和家人會幫助你把自己看作有價值的人, 如果您需要與某人交談或在某個肩膀上哭泣,請不要害怕向朋友和家人求助. 你的第一反應可能是想通過酒精,藥物或食物來忽略或減輕疼痛, 但這些都不能提供長期的解決方案. 遠離這些不健康的方法來處理你的情感痛苦. 試著找到處理情緒的方法, 試著找個新的愛好, 加入一個俱樂部, 或教自己如何做一些事情. 愛好會讓你對自己有更好的感覺, 讓你暫時遠離痛苦, 許多人能夠自行從分手中恢復過來, 但並非每個人都能做到這一點. 如果你很難忍受情感上的痛苦,或者因為分手而感到<unk>喪,  摘要:
知道你感受到的痛苦是正常的. 放棄你的日常生活. 讓自己為失去這段關係而悲傷. 周圍的人會支援你. 找到健康的方式來緩解你的情緒痛苦. 如果疼痛變得太大,請考慮諮詢治療師.