文章: 只要和朋友和家人談論自己的感受和狀況, 知道有些人關心你並想幫助你, 試著每週一次與朋友或家人聚餐, 幫助受虐待者團體可能是與能與你相處的人建立聯絡的好方法. 試著找到你所在地區的虐待受害者支援團體. 您可以向醫生或心理治療師詢問您所在地區的支援團體. 您也可以在網路討論區尋找受創者與受傷者關係的支援. 透過各種健康組織提供熱線電話和危機電話, 不要害怕使用社群提供的資源. 如果您的努力打破創傷的絆並沒有成功, 心理治療師可以幫助你打破創傷的絆,  這是什麼?
聯絡朋友和家人. 加入一個支援團體. 沒有人能幫助我.