寫一篇以"注意自己的不安全感"為基礎的文章. 學會面對自己的負面想法. 列出自己的好品位. 停止將自己與他人比較. 記住你不是宇宙的中心. 克服對拒絕的恐懼.  條款:
但如果你因為害羞而感到受阻, 可能是因為你一直在告訴自己, 這些不適當的感覺每天都被你對自己說的負面話所加強. 學習注意負面的想法, 你是否常常告訴自己自己不吸引人? 你會說自己很無聊嗎? 這樣你會怪嗎? 沒有責任感? 這樣的負面想法會讓你不夠自信, 他們會讓你無法過上充實的生活. 沒有人能真正與你交往. 我們可能會對這些負面想法感到厭倦, 開始關注你正在想什麼樣的想法. 這樣一來, 你就能慢慢地訓練自己讓這些想法靜默, 當你發現自己有負面的想法時, 試著做下面的一件事: 關閉眼睛, 想像一下這個想法. 接著讓它慢慢消失, 直到它完全消失. 改變負面的想法成為建設性的. 舉例來說, 而不是一直告訴自己"我很胖", 告訴自己"我想減肥,變得健康, 這樣你就可以將負面的想法轉化為積極的目標. 想想每個負面的想法, 這樣的態度會讓你更容易與他人交往, 沒有人願意與一個負面的Nancy做朋友. 我們忘了承認自己的成就,才能與善良. 請與你信任的人交談, 請問問自己:你在過去的一年做了什麼讓你感到驕傲? 你最為自豪的成就是什麼? 你有哪些獨特的才能? 人們往往會為什麼讚美你? 你對別人的生活有什麼正面影響? 部分原因是他們將自己的"低點"與別人的"高點"比較. 他們將自己生活的負面特質與其他人的生活的正面特質相比. 請記住每個人都有痛苦或受苦的經驗. 如果你發現自己想知道為什麼某些人看起來比你快樂, 考慮關閉或休息使用社群媒體. 社交網站可能會阻礙你出門與他人交往. 這可能會導致抑鬱症. 諷刺的是, 那些覺得自己無形且不安全的人也會覺得自己不斷被人觀察,批評和嘲笑. 認為陌生人不斷<unk>著你, 期待你做出錯誤. 人們如此專注於自己的生活, 他們可能會在一兩小時內忘掉這件事, 幫助你學會在別人面前放鬆,讓社交變得更愉快. 沒有人會對你有任何看法, 他們更關心自己, 遇到某人卻不想再和你在一起. 這是不愉快的嗎? 這樣的情況下, 這世界末日嗎? 絕對沒有. 這絕對不會發生. 如果你認為大部分人會拒絕你, 知道你不會和每個人或大部分人相處得很好. 但想想你能建立出許多令人驚嘆的關係, 當你感到害怕的時候, 如果你的恐懼成為事實, 這將幫助你質疑你所面對的場景是否真實.