文章:如果你不花時間處理你的關係, 你將不會在情感上可用當你開始約會. 悲傷的過程很重要, 如果你不跟隨它, 你也想確保你不會因為前一段關係的結局而感到苦<unk>. 如果你是, 你可能會把這種苦<unk>投射到新人身上, 或讓他們覺得你有太多的情感包<unk>要處理, 讓成功的約會變得非常困難. 試著原諒你的前一個伴侶. 寬恕是放棄你無法改變的事情, 不要求對錯誤進行正義. 這並不意味著讓別人把你當作一個門<unk>. 你必須完全相信過去的關係已經結束. 盡你所能證明這段關係已經結束了. 如果被拋棄了,請與另一方見面, 聽聽她為什麼和你分手, 或看看她在新關係中. 如果是你試圖擺脫這段關係的人, 停止與前伴侶的所有聯絡, 搬到新的位置, 或回憶她如何傷害你或阻止你. 研究表明,在長期關係結束後, 因為夫妻往往會決定對方的生理節奏. 這意味著睡眠受損,食慾喪失,體溫和心率變化. 在分手之後, 保持身體健康, 你的身體會適應. 心理上的恢復比身體上的恢復更重要, 離婚會影響你對自己的看法和自尊. 研究表明, 分手後清晰地定義自己是最重要的一部分, 你可能不記得你是誰沒有另一個人. 只有重新認同自己, 才能讓一個完整的人有新的約會興趣. 試著"約會"自己,單獨出去吃飯,看你喜歡的電影,參加你喜歡的活動. 你甚至可以開始享受單身生活,因為你能做一些你前伴侶不喜歡的事情. 你越專注於渴望你過去的關係, 後悔它如何結束, 你的未來就越糟糕. 為了繼續前進,你必須練習自我同情. 一項研究顯示,離婚後直接表現出自我同情的人,在九個月後比不表現出同情的人更能應對. 練習善待自己, 積極思考關係的結束. 你可以這樣說:"我不是一個人,我不是唯一一個經歷這種情況的人. 我們有過一些美好的時光, 我可以把這些帶回去, 專注於如何最好地原諒對方,而不是為事情的結局責怪自己,或者玩"如果"遊戲 (在腦海中重複不同的場景). 無論結局如何,選擇從你和前伴侶犯下的錯誤中吸取教訓, 都會幫助你在下一次關係中更成功. 常見的關係錯誤包括:把你的伴侶視為理所當然,不給她足夠的關注,向別人傳說你的伴侶,不斷質疑這段關係. 仔細檢查自己是否犯了錯誤,並決心不重複. 幫助自己忘記前一段關係,專注於現在的一種方式是建立一個密切的朋友網路. 即使他們是你在戀愛之前的朋友, 這些朋友也應該站在你一邊, 準備幫助你找到新的愛. 朋友可以通過談論其他事情,帶你出去玩,等等來分散你的注意力. 朋友們可以鼓勵你,當你想為這段關係的結果責備自己時.  什麼是總結?
在繼續前進之前, 要認識到癒合的重要性. 得到一個結局. 承認你需要時間恢復身體. 承認你需要時間來恢復精神. 避免責怪自己. 從分手中學習. 在朋友的陪伴下.