這篇文章的總結:  如果你想學習或工作, 很多人去圖書館,咖啡館,公園, 如果您有車,只要開車到停車場或車庫, 就能得到您所需要的避難所. 如果你因為其他原因避開兄弟姐妹, 盡你最大的努力讓自己在家外忙碌. 如果您有自己的臥室, 鎖上門是確保您隱私的最佳方式, 這將減少任何不必要的入侵到你的空間. 如果你的兄弟姐妹有不好的習慣不敲門, 如果您和兄弟姐妹共用房間或在長途汽車旅行時, 如果您使用耳機,請注意不要把聲音太大,否則可能會損害您的耳朵. 無需高音量, 能阻斷噪音的耳機. 如果發現自己對兄弟姐妹感到憤怒或煩<unk>, 慢慢地通過鼻子吸氣,同時在腦海中數到五. 通過鼻子慢慢地撥出. 在你平靜下來, 兄弟姐妹不再困擾你之前,  摘要:
更多地出門. 鎖上你的臥室門. 使用耳機或耳塞. 通過深呼吸練習來減輕壓力.