下一篇文章的概要是什麼? <unk>果,<unk>菜和胡<unk>卜是脆脆的, 它們還可以殺死細菌,改善呼吸. 這些產品 (牛奶,乳酪,酸奶等) 含有乳酸, 硬乳酪可以擦除牙<unk>表面的一些汙點,並阻止葡萄酒或咖啡等汙點引起的物質改變牙<unk>的顏色,如果您在飲用之前吃了一些. 吃奶製品對牙<unk>有益, 但不要吃太多含糖的食物, <unk>草有消毒作用,因此甚至在一些口水和<unk>水中發現. 這也可以幫助你的牙<unk>變白. 只需在牙<unk>上塗抹新鮮的樹葉. 草<unk>含有一種叫做<unk>酸的酶, 你可以把一片切碎的草<unk>擦在牙<unk>上, 然後用水沖洗. 刷牙和用牙線清潔牙<unk>之後, 如果你願意,你可以加入半茶匙的<unk>粉. 研究表明,草<unk>糊只能去除表面的碎片. 如果您想要更強烈的美白, 尋求其他治療. <unk>中含有的天然漂白劑可以幫助您的牙<unk>變白; 然而,<unk>中含有的<unk>酸也會損壞牙<unk>質, 因此您不應該過度使用這種方法. 只需要把一片<unk>皮擦在牙<unk>上.  摘要:
吃脆脆的水果和蔬菜. 吃更多的乳製品. 用<unk>來擦你的牙<unk>. 做一個草<unk>糊. 使用新鮮的<unk>.