這篇文章總結:  穿著寬鬆舒適的衣服前往自助餐. 這種情況可能會讓你感到不舒服. 如果可能, 請避免穿有<unk>扣的褲子. 開始吃較貴的食物, 如果你是素食者, 這樣你就可以確保你得到你所付出的價值, 請使用<unk>或沙拉碗來提供更多的甜點, 如果您沒有吃冰<unk>淋, 請不要這樣做, 保持水分會讓你的胃伸展, 這樣的飲食會讓你感到飽足. 這可能會讓你很快感到飽足. 在前往自助餐前約一個小時, 這種食物很好吃. 請不要在開始吃飯時多吃義大利麵或含<unk>粉的食物. 開始吃更輕的食物, 開始吃沙拉或<unk>, 吃得太快會讓你感到飽足, 在吃飯時慢慢<unk>, 請先等待一兩分鐘, 這樣的飲用會讓人感到飽足. 這樣的飲食有多好? 如果想喝汽水, 儘管你可能想盡量從自助餐中獲益, 還是要多吃一些小菜, 請記住一些便宜的自助餐會收取你不吃的食物的價格.  摘要:
穿著寬鬆的衣服. 首先要吃昂貴的食物. 請使用沙拉或湯碗作為甜點. 在前往自助餐前一天喝水. 在自助餐前吃點心. 開始吃較輕的食物. 慢慢地吃飯. 避免使用汽水. 避免浪費食物.