使用茶<unk>或小<unk>,將1杯 (250毫升) 的淨化水煮沸. 在涼爽的流水下衝洗1/4杯 (60毫升) 的新鮮<unk>葉. 使用乾淨的紙巾擦乾. 使用捲曲或平葉<unk>. 兩種品種都應該具有相似的味道和健康益處. 切碎或不切碎的<unk>. 切碎或輕輕地壓碎<unk>可以幫助釋放一些天然油, 因此可能會產生更強烈的茶. 放入一個茶杯的底部. 倒熱水在葉子上, 然後讓茶<unk>5到10分鐘. 根據個人喜好改變<unk>的時間. <unk>茶可能看起來很苦, 味道會變得更強烈, 通過精細的網狀茶<unk>倒茶. 收集液體茶在一個單獨的茶杯和丟棄葉子. 立即喝下<unk>茶, 享受最好的味道. 你可以加糖,也可以不加糖. 如果您選擇加甜茶,請考慮使用原糖或本地蜂蜜.  摘要:
把水煮起來. 沖洗鬆<unk>的葉子. 在5到10分鐘的時間裡, 把葉子過<unk>. 享受自己的生活.