根據這個摘要寫一篇文章:  購買當地旅遊指南. 帶來大量的水. 收拾你的揹包 保護自己免受太陽的傷害. 穿上合適的鞋子 要求一些朋友或家人跟你一起去. 知道在緊急情況下該怎麼辦.  條款:
登山指南對於找到適合自己的登山路徑至關重要. 旅行指南書也會告訴你周圍的自然景觀 - - 從你在不同季節徒步旅行時看到的野花, 到你在頭上看到的鳥類. 您應該能夠在當地書店,戶外冒險商店或您所在地區公園的遊客中心購買當地徒步旅行指南. 您也可以在網上購買. 您還可以在網上搜尋您所在地區的徒步旅行. 很有可能你會在附近找到一大堆網站詳細介紹一些很棒的徒步旅行, (如果你真的住在舊金山, 對於安全徒步旅行, 最重要的一點是要帶足夠的水. 保持水分是非常重要的, 帶更多的水比你認為你會需要的 - - 攜帶額外的水比不帶足夠的水和脫水更好. 每人至少要攜帶一升水, 如果徒步旅行特別熱或艱苦, 取決於你徒步旅行的長度, 你可能會考慮帶來不同的東西. 總的來說,你應該隨身攜帶一些能提升能量的零食 (你永遠不能錯過路徑混合),某種型別的刀 (瑞士軍刀很棒),指南針和地圖,手電筒,火柴或打火機,以及額外的一層衣服 (以防天氣突然變化) 和零食.你也可以考慮攜帶急救箱,雙筒望遠鏡等. 雖然總是帶著大量的水. 您還需要攜帶防晒用品. 這包括防晒<unk>,帽子和太陽鏡. 太陽中毒或面板癌是可笑的, 重要的是穿好鞋子, 而是穿有拉鍊的鞋子, 如果可以的話, 穿上遠足靴或步行鞋--這將是最好的在崎<unk>的地形上操縱. 戰鬥靴也很好--這些靴子可以在崎<unk>的地形上長時間穿, 如果是<unk>季節,請把<unk>子<unk>進<unk>子裡, 如果您有一雙從未穿過的新鞋,請在徒步旅行前把它們打破. 如果不這樣做, 開始徒步旅行的徒步旅行者應該團結在一起, 因為如果一個人獨自徒步旅行, 計劃徒步旅行,請你的朋友一起來, 如果您決定單獨徒步旅行,請告訴別人您要去哪裡,以及您計劃何時回來. 告訴他們你會在徒步旅行結束後與他們聯絡. 不要忘記與他們實際聯絡,否則他們可能會打電話給緊急服務. 雖然你的徒步旅行很可能會順利, 隨身攜帶急救箱和手機. 準備好,然而,你可能沒有接收在森林裡. 在野外生存的詳細指南, 點選這裡.