根據這篇文章寫一篇文章"飲用大量水. 吃大量的維生素和蛋白質. 晚上把頭髮包裹在布或圍巾上. 保護你的頭髮免受重衣服的傷害. 睡在<unk>色的枕頭上  條款:
保持水分以保持你的頭髮柔軟和強壯. 每當你感到口渴時,都要喝水或沒有酒精或咖啡因的飲料. 一種健康的飲食可以確保你的頭髮獲得所需的所有營養. 每天攝取維生素,礦物質和蛋白質對於健康的頭髮生長尤其重要. 在考慮服用補充劑之前,請諮詢您的醫生. 維生素補充劑或生物素可能有助於某些情況下, 但它們可能有嚴重的副作用. 醫生可以檢查您是否缺乏這些物質, 並處方安全,有效的劑量. 這將使你的頭髮保持光滑,並減少損傷和糾<unk>. 晚上可以在頭髮上加入幾滴橄<unk>油, 這使得你的頭髮更容易<unk>理,更閃亮,更容易<unk>理. 你的衣服可能會導致你的頭髮脫落和破裂. 在冬天, 那件可愛的羊毛帽子和外套會<unk>著你的頭髮, 戴上一個<unk>色帽子, 把帽子的兩端塞進來保護. 棉枕頭可以吸收水分,使頭髮乾燥, 如果您沒有<unk>布枕頭套,請在枕頭上用<unk>布圍巾.