根據這個摘要寫一篇文章:  讓自己舒服. 建立你的肌肉和得到良好的形狀. 找一個教練或教訓. 練習,練習,練習  條款:
您將希望能夠使用所有基本的滑冰運動. 每次你學習一項新動作, 這會讓你的肌肉形成"記憶", 讓你更容易在不考慮的情況下動作. 這對於許多複雜的技巧來說是必要的, 因為你不能總是想到你做的每一個小動作. 如果你想在滑冰時感覺舒服, 儘量多運動,儘量不要一整天坐著看電視, 吃很多健康的食物. 你的身體需要大量的蛋白質, 試著吃一些不含脂肪的蛋白質, 比如火<unk>,魚或堅果, 但在培養你的技能方面卻有很大的不同. 他們的教練會發現你做錯了什麼, 他們還能教你新技能和技巧, 幫助你成為最好的滑冰運動員. 練習 然後再練習一下. 藝術滑冰是一項難以學習的技能. 如果這很容易,每個人都會這樣做. 這意味著如果你想變得更好,甚至更好, 需要時間才能達到你想要的目標, 你只需要努力工作. 你可以做到! 每週練習幾個小時, 需要多年的日常練習才能達到競爭水平的技能.