根據這個摘要寫一篇文章:  想想這個情況. 決定結束對你來說意味著什麼. 寫下自己的感受. 請與專業人士談論.  條款:
還有許多不同的原因, 或是你對別人做過什麼事. 不管情況如何, 或是你想要結束的原因, 試著找出你想要解決的情況以及你想要解決的原因. 你會想起哪個人或經歷, 或許你小時候被欺負, 或許你在成長過程中受到了家庭暴力的影響. 沒有受過訓練的心理健康專業人員的幫助, 在開始這個過程之前, 沒有人能幫助你. 想想你自己想要的感覺. 知道這些事有什麼幫助? 你自己想要什麼? 這樣的情況下, 你應該計劃專注於自己, 忘記對前任的想法, 和朋友玩得開心, 或是你停止在頭腦中重演童年事件. 寫下發生的事情, 寫下自己的感受也能幫助你. 寫下自己的感受往往是解決問題最困難的部分, 記錄一下你想要解決的情況, 試著寫下發生了什麼事,每個細節你記得, 沒有關閉可以幹擾你的工作生活和日常生活, 儘管如此, 努力關閉可能會帶來許多痛苦的情緒. 確保你與專業人士合作, 心理治療師可以使用認知行為療法或吉斯塔爾特療法來幫助你. 這些技巧不應在沒有治療師的指導下使用. 如果您感到憂鬱,對生活失去興趣,或想自殺,請立即與您的醫生聯絡.