根據這個摘要寫一篇文章:  傷口上有冰. 保持冷靜 使用非處方止痛藥. 專注於你的呼吸. 讓自己分心. 想象一下食物.  條款:
由於醫療原因在下一節解釋,這是你應該做的第一件事關閉門在你的手. 但除了醫療原因之外, 冰冷會使你的手麻木, 雖然極度寒冷會讓你感到不舒服,甚至會讓你感到痛苦, 最終,你會感覺到感覺減少,包括冰塊區域的疼痛. 你的第一反應可能是恐慌, 刺激會導致血液流量增加, 這反過來可能導致有害的<unk>脹. 研究還表明,焦慮會加劇疼痛的經歷, 無論如何, 保持冷靜將幫助你保持專注, 短期內控制疼痛. 雖然嚴重的傷害,你應該去看醫生誰可以治療你的手和處方更強的止痛藥,對於可控的情況,OTC藥物將幫助你處理疼痛. 一般來說,非處方止痛藥是乙<unk>氨基<unk> (Tylenol,Panadol等) 或<unk> (Advil,Motrin等). 按照指示服用所有藥物. 乙<unk>氨基<unk>應每4至6小時服用一次,並每6至8小時服用一次. 如果您有胃病,<unk>病或懷孕,請不要在未諮詢醫生之前服用布洛芬. 肝病患者不應服用乙<unk>胺. 深呼吸會幫助你平靜下來,並降低你的心率. 在呼吸過程的每一個階段, 專注於空氣的感覺 - - 通過鼻子進入時的感覺, 通過胸部握住時的感覺, 通過鼻子或舌頭衝出時的感覺. 想想這些感受,而不是別的. 慢慢地深深地吸入, 當你無法吸入更多的空氣時,請屏住呼吸幾秒鐘. 慢慢地和有條理地撥出, 控制空氣的釋放, 而不是讓它自己衝出去. 當您呼吸完畢後,請暫停幾秒鐘,然後在下一次吸入時重複迴圈. 在你放鬆注意力之前重複這個過程. 試著讓你的思想流向其他刺激, 讓你的感官參與其中. 你可能會聽你最喜歡的專輯,看有趣的電視節目或電影,和某人聊天,或者做一些輕鬆的活動, 研究表明, 讓五種感官參與, 讓你更容易處理痛苦. 研究表明,指導影象,其中一個人或錄音幫助一個痛苦的人專注於放鬆的心理影象, 可以幫助緩解慢性和急性疼痛. 然而,最近的一項研究表明, 僅僅是想象自己喜歡的食物, 想象一下你最喜歡的食物 - - 無論是巧克力還是乳酪漢堡 - - 細節細緻, 讓這些愉快的想法佔據你的頭腦, 痛苦將會消失.