總結下列內容: 請花一下時間觀察自己的呼吸. 請注意您是透過嘴巴或鼻子吸氣. 請不要試著改變你的呼吸. 只是注意它是如何感覺, 試著透過鼻子呼吸, 接著在撥出時說"你好". 聽聽自己的聲音. 試著用同樣的動作, 呼吸到喉<unk>時應有很高的音調, 呼吸到胸部時應有中等的音調, 呼吸深入到你的下腹膜. 在呼氣時說出你想說的話. 您的聲音會聽起來更深, 這樣你就能正常地說話. 請不要用口袋,杯子或塑造自己的嘴脣或臉<unk>.  摘要:
呼吸的方式自然. 試著用自己的呼吸. 使用隔膜呼吸.