根據這個摘要寫一篇文章:  在陰影中慢慢地走著你的馬. 監測你的馬的心臟和呼吸率. 把冷水倒在你的馬身上. 用冷水給你的馬霧. 經常給你的馬喝冷水. 替代馬的電解質.  條款:
在外面很熱的時候, 騎馬或<unk>煉後, <unk>涼馬很重要. 為了讓馬冷卻, 找一個陰涼的地方, 步行有助於你的馬冷卻, 製造輕微的微風, 並保持血液迴圈通過他的肌肉和面板. 血液迴圈有助於從馬的肌肉中清除運動期間積累的廢物,例如乳酸. 馬的冷卻速度取決於其年齡和整體健康狀況等因素. 雖然沒有確定的步行時間, 但至少要花10到15分鐘, 你的馬的心率和呼吸率會在運動期間上升,所以他需要一些時間才能使它們恢復正常. 通過將三根手指放在下<unk>下部和內部的血管上, 測試馬的脈<unk>. 計算他的心率, 計數他的脈<unk>15秒, 然後乘以4. 馬的正常心率是每分鐘30到40次. 運動後, 你的馬的心率可能高達140到200次/分鐘. 觀看馬的側翼上升和下降以計算每分鐘的呼吸數. 然後乘以4. 你的馬通常每分鐘呼吸8到16次. 你的馬在運動後很可能會深呼吸, 但隨著冷卻, 呼吸會變得淺淺. 這種大呼吸使得多餘的熱能通過他的肺部排出. 呼吸比心跳快可能是嚴重健康問題的訊號. 如果您的馬是這樣的,請聯絡獸醫. 在整個冷卻過程中監測馬的心率和呼吸率,這樣你就可以知道馬的心率何時恢復正常. 通過一種叫做蒸發的過程, 如果您在炎熱的天氣中<unk>煉馬, 汗水可能不足以使馬足夠冷卻. 用海綿或軟管給你的馬<unk>冷水, 這將有助於冷卻它. 在炎熱的日子, 或經過特別強烈的訓練後, 首先要用冷水衝過馬的胸部, 這些區域有小的血管, 可以將冷卻的血液運送到其餘的身體, 並幫助他更快地冷卻. 您還可以先用軟管清洗馬的大肌群 (例如背部,<unk>部),因為它們往往會保持大量的熱量. 冰冷的水會幫助馬早點停止出汗, 這是一個神話,用冷水衝下馬會傷害他. 如果您選擇使用海綿,您可能希望有人幫助您,以便您可以更快地使用更多的馬體. 在使用冷水中交替使用30秒左右, 讓你的馬在冷卻過程中保持運動是很重要的. 你會知道你的馬已經足夠冷卻了, 當水從他的身體下面流出來時, 感覺很涼爽. 另一種方法是用冷水<unk>馬. 這種水分會帶走馬的多餘熱量. 如果您已經設定了霧化系統, 你可能會發現頻繁的霧<unk>比用水管給馬冷卻更有效. 如果您沒有霧化系統,請考慮在軟管中新增一個具有"霧"設定的噴嘴. 你可能會考慮在牧場外安裝噴霧系統, 在運動期間, 馬的消化系統會減慢. 血液通常流向他的腸道以供消化, 馬的消化速度也會慢下來, 所以馬不應該快速喝水. 如果他喝水太快, 他可能會發作腸<unk>或肌肉<unk>. 在你散步的同時, 給他一小口從桶裡喝冷水. 記住,如果他的呼吸仍然很難, 他可能還沒有準備好喝水. 繼續提供給他,當他準備好的時候,他會喝. 雖然汗水會幫助你的馬冷卻, 但汗水中含有重要的電解質, 電解質有助於維持馬的神經和肌肉功能,因此在馬<unk>煉後補充電解質非常重要. 補充電解質的方法之一是用注射器給馬用預製的電解質糊. 由於馬的消化系統在運動後會有點慢, 電解質粉也可以直接新增到馬的水中. 你的馬可能不喜歡含有電解質的水的味道. 如果是這樣的話, 仔細遵循標籤上的說明,以避免過量給馬用電解質. 如果您不確定如何更換馬的電解質,請諮詢獸醫.