選擇的地點不應該是混亂或<unk>的. 在開始<unk>冥想之前, 但對於初學者來說可能會讓他們分心. 理想的位置要麼是沒有技術和機械, 沒有任何的電源. 這些機器不僅能引起注意力, 更不能像涼風或溫暖的太陽那樣自然地使人感到愉快. 如果在戶外進行<unk>冥想是不可行的, 透過開啟門或窗戶, 透過<unk>入新鮮的氧氣, 選擇使用少量合成材料的位置, 這樣的木地板有較少的靜電, 如果您居住在高汙染地區, 這種情況會造成二氧化碳的增加, 您可以使用<unk>床<unk>來增加舒適度. 如果你的肚子飽滿, 飢餓之痛可能會讓人分心. 試著在舒適的時間安排你的冥想, 這樣的做法也許會讓你更快樂. 身體會更靈活,更放鬆, 如果你能坐得更長時間, 這樣一來, 請使用兩隻手指輕輕地壓<unk>眉毛幾次. 轉動眼睛幾次. 摩擦你的<unk>部和下巴. 抓住你的耳朵並輕輕地拉下.  摘要:
選擇安靜的環境. 選擇自然溫暖,涼爽,新鮮的空氣的地方. 在吃飯前與吃飯後進行冥想. 沒有任何運動.