文章:這些型別的枕頭在中間有一個<unk>陷,您可以在其中放下頭部,通過輕微抬起它來支<unk>您的<unk>子. 這些枕頭通常用泡<unk>製成, 如果您不喜歡夜間記憶體泡<unk>變得多麼溫暖, 如果您對乳<unk>過敏, 避免用羽毛或<unk>麥填充的枕頭, 因為它們往往太軟, 無法在睡覺時支<unk>你的<unk>子. 使用更厚的枕頭, 枕頭可以填補你的頭和床<unk>之間的空隙. 枕頭應該讓你的肩膀沉入床上, 您也可以試著把枕頭疊在一起, 您可以根據側臥或背臥的情況調整枕頭, 因為您可能需要多個枕頭才能舒適. 如果您的床<unk>有記憶泡<unk>或枕頭頂, 您通常最多需要1到2個枕頭來支<unk>您的<unk>子和頭部. 避免睡在太多的枕頭上,或枕頭堆疊得很高, 導致你的頭陷入你的胸部或你的<unk>子坐得太遠. 你的<unk>子應該跟隨你的脊椎的自然曲線, 當你躺在你的枕頭, 或枕頭. 在睡覺時把毛巾捲起來, 放在<unk>子下, 你也可以使用一個小的,卷狀的枕頭. 如果您擔心毛巾或枕頭在夜間移動, 如果您傾向於仰臥,請在膝蓋下放枕頭或支架, 使臥位更舒適. 枕頭可以幫助你保持脊柱直立, 側臥者常常覺得用普通枕頭或腿間的身體枕頭睡覺更舒服. 抱枕靠在胸前和兩腿之間,  什麼是總結?
使用子宮<unk>輪<unk>枕頭以提供良好的<unk>部支<unk>. 如果你的床<unk>很堅固, 如果你的床<unk>很軟, 避免把枕頭堆得太高, 因為這會使你的<unk>子<unk>動. 放一個毛巾或一個小枕頭在你的<unk>子下方為額外的緩衝. 如果你躺著睡覺,請把枕頭放在膝蓋下. 如果您傾向於側臥,請在腿之間放置枕頭.