下一篇文章的總結是什麼? 這樣的情況, 更多地與感官保持聯絡是活在當下的一種重要方式. 感官幫助你保持接地與現實的聯絡. 我們所看到的,所聽到的,所品嘗的,所聞的,所觸控的, 幫助你欣賞現在的時刻. 這樣一來, 接收器會在一段時間後, 聽起來有點像是爵士樂, 學習不同樂器的聲音, 開始更清楚地看, 更多地注意你通常不會注意到的細節, 試著用你平常不使用的香料和草藥來吸引你的味蕾. 試試你未見過的美食. 更多關於質感的知識. 棉花與聚<unk>纖維或<unk>絲與<unk>絲之間的差異. 當你在一個美麗的地方, 或經歷了美好的事件, 許多美好時刻都因為知道它們很快就會結束而被毀壞了. 透過感官, 訓練你如何享受當下的時刻. 想象一下如何欣賞這些感恩的時刻. 假設你和兩位最好的朋友在帆船上共享一瓶好<unk>酒, 感恩給你水,太陽,朋友,<unk>酒,以及所有與此刻相關的東西. 很快就要回到岸上了, 這就是拒絕這一刻的方法. 練習品嘗食物的滋味. 吃你最喜歡的食物慢慢地, 這種食物的味道讓人感到滿意, 幾乎每一種體力活動都能帶來當下感受. 跑步,游泳,騎單車,<unk>,散步,團隊運動和其他運動需要全心全意. 你的腦子和身體是一樣的, 但無論如何, 在你移動的過程中, 舞蹈是練習活在當下的一種美好方式. 必須與音樂一體化. 你必須阻止內心的批評者, 另一種很好的方式就是做愛. 專注於愛人的身體,氣味,聲音,以及他的感受. 忽略自己的憂慮, 按摩可以幫助你更瞭解自己的身體. 按摩後, 你可能會重新進入這個世界, 不管你喜歡畫畫,雕塑,創作音樂,寫作,編織,攝影, 能讓自己迷失在筆觸或你創造的角色中. 藝術創作需要如此強烈的專注, 這樣一來, 當你的想法從一個問題跳到另一個問題, 請用鼻子深呼吸, 然後用嘴吐出氣息. 專注於你的呼吸進入和離開你的身體.  摘要:
學習享受. 這裡有許多人, 創作藝術. 呼吸時間