這篇文章的總結:  為了成為情感, 你必須意識到自己的情感, 一整天,問問自己感覺如何. 例如,你可能會對自己說,我很生氣,因為你和朋友<unk>架了, 讓自己完全感受到這些情緒. 也要注意自己的情緒強度. 例如,當一個朋友遲到見到你時,你可能會感到煩<unk>,當一個兄弟姐妹罵你時,你可能會感到憤怒,當一個同學散佈關於你的虛假謠言時,你可能會感到憤怒. 試著找出你每天感受到的各種情緒. 如果您難以表達自己的情緒, 每天結束時, 寫下你感受到的情緒和引起的情緒, 承認自己的感受並不僅僅意味著悲傷時哭泣或生氣時大喊大叫. 試著找到創造性的表達你的情緒的途徑. 根據你的興趣和天賦, 這可能意味著寫作,繪畫,繪畫,唱歌或跳舞. 找出最令人滿意的方式表達你的感受,並定期這樣做. 如果你想用寫作來表達你的感受, 如果你想用藝術來表達你的感受, 如果你喜歡唱歌和跳舞, 情感十幾歲的青少年往往是內向的, 如果您有這種感覺, 一個人的時間也讓你有更多的時間去感受自己的情緒, 別害怕告訴朋友你不想出去玩,或問父母你能不能不看家庭電視晚上, 雖然有點獨處的時間對你有好處,但不要認為你應該把所有的時間都花在一個人身上, 隨時與朋友和家人共度時光,  摘要:
讓自己的情感感受到. 表達自己的情緒. 為自己找時間.