用一句話描述下面的文章是什麼:  讓他知道你需要幫助. 尤其是從專業人士那裡得到的社會支援, 治療可以幫助你學會更好地處理痛苦的方法; 它也可以幫助你控制你的情緒. 建議青少年進行家庭治療. 幫助你找出自己傷害的原因,學習應對方法, 認知行為療法 (CBT) 是另一種推<unk>的治療方法. 這種療法將幫助你識別不良的思維方式和對環境的反應, 雖然有時不建議那些自我傷害者進行群體治療, 因為其有效性尚不清楚, 但與那些經歷類似問題的人在更加間接或隨意的環境中交談可能會有所幫助. 其他自我傷害者可以提供獨特的社會支援, 如果事情變得嚴重,你可以撥打熱線,例如1-800-273-TALK或1-800-334-HELP或1-800-SUICIDE<unk>24小時危機中心,供那些考慮自傷或自殺的人使用. 如果您有需要,請不要猶<unk>使用這些資源;不要擔心<unk>尬<unk>拯救您的生命比可能忍受幾分鐘的<unk>尬更重要. 能幫助別人處理自傷問題. 尋找一個支援小組加入:使用線上搜尋引擎,用"自我傷害 (或自我傷害) 支援小組+您所在城市的名稱或郵政編碼"的術語.  摘要:
談談一個治療師或輔導員. 考慮與其他自我傷害者交談. 在緊急情況下呼叫救援. 加入一個支援小組.