根據這個摘要寫一篇文章:  保護您的膝蓋免受進一步的傷害. 固定你的膝蓋. 壓緊你的膝蓋. 抬起你的膝蓋.  條款:
傷害發生後, 儘量減少周圍的運動. 傷害的<unk>帶應得到充分的休息,以促進更快的癒合,避免進一步的傷害. 確保避免對您的MCL施加任何過度壓力,因為這可能會導致進一步的併發症. 避免膝蓋進一步受傷的另一種方法是, 在受傷後至少48小時內, 避免將膝蓋暴露在高溫環境中. 熱的氣溫可能會讓你的膝蓋<unk>脹, 您的醫生可能會建議您在一段時間內佩戴膝蓋支架 (時間長度取決於膝蓋受傷的嚴重程度). 這樣可以防止進一步的傷害. 使用冰壓縮來做這個. 寒冷的溫度可以幫助使該區域麻木, 減少疼痛, 同時限制該區域的血液流動, 這有助於減少<unk>脹. 不要直接將冰包或冰放在您的面板上;請先用手巾包裹,以免損傷您的面板. 然後讓膝蓋休息. 你可以在一天中重複這個過程. 您應該將膝蓋抬高到心臟水平以上,這樣做可以幫助儘量減少發生的<unk>脹. 在受傷後的至少48至72小時內,儘可能地繼續抬高膝蓋. 你可以用枕頭支<unk>你的腿.