這應該是你知道的人會對你誠實. 他們也應該是你知道有你最好的興趣的人. 你必須相信他們的意見, 並願意聽他們的話, 選擇你經常見或與之互動的人. 這樣他們就能更經常地注意到你的行為. 請確保這個人願意告訴你你可能不想聽到的東西. 請確保他能夠善待和同情他人, 讓他們知道你關心的行為. 請他們留意這些. 他們也可以告訴你, 如果你不知道要尋找哪一種行為, 請他們指出任何反映此事的行為. 你也可以問問那個人是否已經注意到你做了任何看似尋求注意的行為. 試著改變自己的注意力行為. 你有注意到他們嗎? 如果你發現我做了一些為了引起注意的事, 尋求注意力的行為通常與上<unk>性行為和人格型別有關. 加入這個群組可能是無意義的. 如果你知道自己有其他成<unk>或強迫性行為, 常見的成<unk>與尋求注意力是酒精<unk>,吸毒,強迫性飲食. 這並不一定意味著你有更高的成<unk>風險. 尋求團體的幫助可能是有用的, 您可以在網路上找到當地支援團體的列表. 如果在您所在地區沒有團體, 如果你沒有個人或團體來幫助你, 心理治療師可以幫助你處理注意力尋找行為以及導致這些行為的根本問題. 或是他們有沒有適合你的小組治療. 在網路上可以找到當地治療師的名單. 許多網站都提供每位治療師的個人資料. 或是有經驗處理特定問題. 有些治療師可能會接受醫療保險或提供可變比例的付款方案.  這是什麼?
必須依靠朋友和家人. 請他們對此進行真實的評估. 加入一個支援團體. 沒有人能幫助我.