根據這個摘要寫一篇文章:  找出自己的情緒與其來源. 根除對這些問題的固執. 寫自己的日記. 請讓自己體會自己的感受. 請稍微休息一下, 告訴你的迷戀. 在艱難的時刻訓練自己. 這樣的情況,  條款:
這可以幫助你找出你的感情是否像是相互的, 這也會讓你在感受這些時, 這就是迷戀嗎? 這種情緒是什麼? 當你感覺到臉上有熱<unk>或類似的情緒, 我只是因為他很可愛而緊張. 我在其他可愛的男孩身邊也沒什麼大不了. 我會好起來的. 我知道有時我會在他身邊感到焦慮. 但這沒問題, 人們有時會對愛情感到焦慮. 我還是會盡我所能. 固定性發生在當你對自己喜歡的人有不健康的執著, 這可能會讓你陷入被利用的境地. 首先要認識並承認它,然後再聽取所有正面與負面的點, 如果你有困難做到這一點, 寫日記不僅會幫助你身體更健康, 寫日記也會讓你有機會澄清自己的想法, 這完全是自然的. 這可能會讓你對潛在情侶的控制力變得更弱. 當你與其他人在一起或處於不適合表達情緒的情況下, 只是為自己找個藉口, 如何在社交場上有禮貌地離開: 告訴你的朋友你需要走出去呼吸空氣. 告訴他們你感到不安, 但與你喜歡的人談論你的感受會消除加重你不安的不確定性. 試著使用溫柔的語言, 你可能會說:"最近我注意到我很喜歡和你在一起, 尤其因為情況或個人因素, 當這種情況發生時, 提醒自己這只是一種感覺, 如果你還沒有, 您可能會想: 我真的很緊張, 我之前在喜歡的男生面前也很緊張. 我知道我可以完成這項工作, 接下來我可以想起他. 當強烈的情緒威脅你, 試著只注意吸入和撥出的氣息. 這將讓你重新意識到身體需要完全放鬆的呼吸.