根據這個摘要寫一篇文章:  冥想重複一句咒語, 請說一句禱告  條款:
這樣就能釋放你的憂慮. 冥想能幫助你集中精力, 坐著做簡單的冥想, 接著閉上眼睛, 慢慢深呼吸一下, 當你的心靈流浪時, 如果你喜歡, 或許你會說:"我沒有負面情緒"或是"我釋放我的憂慮". 您可能會在冥想時, 試著使用免費的應用程式, 網路上也可以找到冥想影片. 幫助你定下你的意圖, 請選擇一種反映你打算釋放精神負能量的咒語. 這樣一來, 或是說"用慈愛的態度, 我釋放阻礙我的一切". 根據自己的信念禱告, 要求你的神或女神指引你, 幫助他們清潔你的精神. 你可能會說:"上帝, 我最近有許多負面的感覺, 請幫助我從憂慮中找到解脫, 謝謝您的祝福. 阿們.