這篇文章的總結:  現在這些仇恨者可能會讓你非常煩<unk>, 甚至讓你的生活變得痛苦, 在你意識到這一點之前, 你可能會處於一個完全不同的頭腦空間. 生命本身就是一種變化. 讓這些仇恨者統治你的生活, 想想你還要和這些仇恨者打交道多久. 想象一下五年後的你:想想你想去哪裡,想做什麼. 問問自己五年後這些仇恨者是否還會是你生活的一部分. 如果這些仇恨者五年後仍然是你生活的一部分, 你能換一個學校嗎? 你能改變自己嗎? 你現在能面對他們並解決問題嗎? 如果仇恨者在五年內不再是你生活的一部分, 或許你要去上大學,或換一份工作,或是改變你的社交圈子. 考慮你是否可以做任何事情來加快它. 瞭解仇恨會反射到傳播仇恨的人身上. 這些人可能不是因為你有過錯或缺點而恨你. 很有可能在某種程度上, 他們對自己的身份感到不舒服. 有些人甚至因為嫉妒而表現出仇恨, 找到同情心, 開啟你的心. 如果你原諒你的仇敵, 你可能會發現他們的話不再困擾你. 試著理解他們來自哪裡. 擴大你的意識, 超越自己的經驗和不安全感. 不要把輕視誤認為寬恕. 避免告訴自己這些仇恨者只是愚蠢的,或<unk>碎的,或狹<unk>的<unk>即使這些事情是真的. 提醒自己,即使是仇恨者也是有道理的人.  摘要:
保持一個正確的視角. 記住,這也會過去. 對不起那些仇恨者.