總結下面的內容: 如果你經常對你愛的人保持沉默, 這會損害關係. 事實上,許多心理學家認為這是一種虐待形式, 經常使用沉默作為報復的方式不是解決問題的方法, 如果你發現自己有這種行為, 而不是專注於圍繞問題的情緒, 專注於問題. 不要被那個人所說的觸發你的東西所分散注意力, 一起解決這個問題,找出如何繼續前進. 如果您準備好繼續前進,請問:"我們可以談談這個問題嗎? 我希望解決這個問題. 如果你的爭論常常偏離方向, 你可以停下來, 寫下你的感受, 然後交換檔案. 這樣,你就能表達自己的情緒,而不會被打斷或被分心. 讓他知道他的行為讓你有什麼感覺. 堅持使用"我"表達而不是"你"表達, 因為這會讓你關注自己的感受, 而不是責怪別人. 例如,如果你的配偶又遲到回家,你會感到不快樂,你可以說:"你不按時回家,不打電話,我很擔心. 我擔心你的安全,我想念你的陪伴. 這比"你永遠不按時回家,我討厭"更好. 第一個開啟了討論. 第二種方式是指責. 一旦你們兩人表達了自己的不滿, 這可能意味著你們都需要妥協, 為了妥協,首先要找到自己的核心問題. 然後思考如何滿足這兩個人的需求,讓你們都受益. 為了真正溝通,你必須花時間傾聽對方的言論和感受. 如果你想做的是冷漠對待那個人, 這可能是你需要認真談話的跡象. 傾聽別人說的話, 表明你對他有興趣,有興趣,尊重他. 積極傾聽患者的感受和想法, 通過總結他們所說的話, 並詢問相關的後續問題, 表明您正在傾聽. 每個人都會犯錯,當你傷害別人時, 必須為自己的行為負責. 如果你處理錯了情況, 承認. 別害怕為你造成傷害的任何行為道歉.  摘要:
瞭解沉默對待可能會傷害關係. 專注於問題 告訴這個人你的感受. 讓我們一起解決問題. 在談話時,你也應該傾聽. 不要害怕說"我很抱歉.