文章: 找出你喜歡的別人的品質,並學習. 想想你希望自己能像他們一樣的人, 想想你喜歡他們有什麼特點. 他們是善良的嗎? 雄心勃勃的人? 努力工作? 這些是你應該尋找的品質. 想想你自己不喜歡的東西. 不要專注於體重, 因為你的身體只是一個容器, 在改變你對他人的態度,工作道德和技能之後, 想想你想改變什麼. 這些必須是你真正想改變的事情. 解決問題的第一步就是承認自己有問題. 找出什麼對你來說最重要, 告訴你信任的人,比如戀人,朋友和家人. 告訴他們你想改變什麼以及為什麼. 他們可能有很好的洞察力, 可以幫助你改善自己, 也能更清楚地瞭解你是誰. 從小目標開始. 不要說"戒菸"這樣的東西. 試著減少吸菸. 把目標分成小的目標可以幫助你保持動力,使你的目標更現實. 想想這些目標在你的生活優先事項中的位置. 這真的可以改變你為提高自己付出的努力. 如果不設定最後期限, 目標會變得不真實, 開始! 不要只想目標或你想做什麼, 這篇文章要說什麼?
找出你欣賞的品質. 找出自己的缺點. 決定你想改變什麼. 獲得輸入. 開始小,工作起來. 確定一個時間線. 通過跟進.