請用一句話說明下一篇文章的內容:  如果您的<unk>夢是因為其他疾病造成的, 例如睡眠呼吸停止,麻醉症,REM<unk>狀症或不安腿症候群, 如果你的<unk>夢與焦慮,抑鬱或PTSD有關, 特別是一個名為Prazosin的藥物, 您必須與您的醫生討論, 才能決定對您最合適的治療方案. 因為食物會加快你的新陳代謝, 尤其是那些含糖量高的零食. 壓力可能會導致惡夢, <unk>和冥想都是減輕壓力和清理心靈的好方法. 或只是每天在舒適的家中幾分鐘練習. 或只是花更多的時間與家人或愛人在一起, 睡前洗個熱水浴可以幫助你放鬆一天的壓力, 讓你感到更平靜和放鬆. 某些藥物可能會增加惡夢的可能性, 抗抑鬱藥物和某些血壓藥物常常會造成<unk>夢, 這種惡夢應該在身體調整後消失. 雖然<unk>夢可能會導致睡眠不足, 睡眠質量有助於避免惡夢發生. 讓你的臥室成為一個放鬆的環境. 請確保房間有足夠的黑暗, 確保你的床是舒適的. 使用白噪聲機來阻擋任何不必要的聲音. 在你的臥室工作可能會讓你把它與壓力聯絡在一起. 獲得更多的運動. 運動是改善睡眠的好方法. 找到自己喜歡的活動, 不管是跑步,鍛煉力量,跳舞,<unk>艇或<unk>巖, 如果你能, 這會讓你無法入睡. 減少咖啡因,酒精和尼古丁的攝取量. 這些物質可能會干擾你的睡眠, 也盡量避免在睡前3至4小時內飲酒,吸煙或攝取咖啡因. 避免使用藍光. 透過網路發射的光線會抑制睡眠激素, 避免在睡前使用這些裝置. 這項治療是一種認知療法, 患者在清醒狀態時, 必須想象一下惡夢的另一種結束, 如果你夢見自己被追捕, 你可以想像追捕你的怪物, 如果你夢見自己正在跌倒, 患者也會被要求寫下,繪製或畫出惡夢的另一個結局.  摘要:
治療任何基礎疾病. 在睡前避免吃東西. 減少壓力與您的醫生談論您正在服用的藥物. 改善你的睡眠狀態. 試著使用影像練習治療.