這篇文章總結:  請確保您的指甲始終被剪下, 這樣也能減少可能從手上傳到臉上的細菌. 請記住這是一種威脅! 請用一兩杯抗菌肥<unk>和溫水洗手. 在用溫暖或熱水沖洗手之前, 至少要<unk>手30秒, 如果手和手指保持清潔, 如果必須觸控臉部, 請先用抗菌肥<unk>洗手. 請與您的醫生或面板科醫生討論, 如果您的<unk>是<unk>發病的起因, 沒有任何藥物能改善<unk>的情況. 試著使用天然的方法, 洗臉時不要擦得太硬, 請記住, 越多人觸控臉部, 這項疾病與強迫症 (OCD) 密切相關, 如果你無法停止<unk>自己的面板, 這樣的情況可能會造成傷口,出血, 試圖"修復"你的面板上的<unk>,斑點或<unk>痕. 沒有意識到你正在挑選自己的面板. 在睡眠中挑選你的面板. 當你感到壓力或焦慮時, 請使用<unk>釘或剪刀 (除了用手指),  摘要:
切斷你的指甲短和保持他們乾淨. 使用抗菌肥<unk>徹底洗手和指. 如果有必要, 請遵循護膚習慣來治療<unk>. 如果您懷疑自己患有皮<unk>症 (SPD),請諮詢醫生.