請用一句話說明下一篇文章的內容:  有些人喜歡慢慢安靜地醒來, 選擇最令人愉快的起床經驗, 請設定音樂或電視上的<unk>鐘在您醒來時開啟. 請將電子產品放在你不會在起床後使用的地方. 這樣你就不會被誘惑回到床上. 這不僅會幫助你動起來, 立即將自己的床鋪好. 清理餐具架或拾衣服等昨晚剩下的家務. 伸展幾分鐘以緩解活動. 訓練運動, 例如跳<unk>或俯仰. 特別是你每天工作忙碌且壓力很大. 請安排一個安靜的空間, 不要讓任何人或任何東西幹擾你特別的安靜時間. 我們都聽說早餐是每天最重要的一餐, 在禁食8<unk>12小時後, 如果這讓你早上吃飯容易, 開始喝一杯水, 這些包括水果,乳製品,蛋白質 (蛋,肉,大豆) 和穀物.  摘要:
決定最有效的方式來醒來. 移動或運動. 冥想或靜下幾分鐘. 我們要吃早餐.