在一句話中總結這篇文章. 你的自我價值不是基於別人對你的看法或別人的認可. 這來自於你,而不是其他人. 讓自己與積極的人交往, 聽聽你如何對自己說話 (比如說你不討人喜歡或是失敗了) 並停止為自己的錯誤責備自己. 從你的錯誤中吸取教訓,並對待自己,就像對待最好的朋友一樣. 成為一個善良,富有同情心和寬恕的人 你是否有喜歡別人的傾向. 這往往是自尊心低落的標誌. 忽視自己的需要可能是缺乏自愛的跡象. 照顧自己和照顧自己的身體不是自私的. 如果你傾向於忽視照顧自己,而照顧別人,那麼每天都要為自己的健康<unk>出一點時間. 吃健康的食物,定期<unk>煉,做一些讓身體感覺良好的事情. 最重要的是,每天晚上一定要睡足,每天都要休息. 每天晚上要睡7到8個半小時. 你會更好地幫助別人. 照顧好自己會讓你感覺更好,也能幫助你應對壓力. 和朋友和家人一起享受樂趣. 偶爾給自己一些小小的撫慰:按摩,去溫泉,做一些讓你放鬆的事情. 做你喜歡的活動. 聽音樂,寫日記,做志願者或每天散步. 你唯一需要的批准是你自己的. 不管你多麼努力, 有些人永遠不會被取悅. 你不能改變人們的想法或感受, 其他人都可以做出這些決定. 如果你想贏得朋友群的認可或想讓祖母看到你是個好人, 很難與令人滿意的人<unk>扎. 如果您曾試圖改變情況, 但情況仍舊不變或變得更糟, 心理治療師可以幫助你制定新的行為, 通過與您的保險公司或當地精神衛生診所聯絡來找到治療師. 你也可以通過朋友或醫生的推<unk>找到治療師.  摘要:
建立自己的自尊心. 養成健康的習慣. 給自己一些照顧. 承認你不能取悅所有人. 尋求專業的幫助.