根據這個摘要寫一篇文章:  避免接觸紫外線. 使用防晒<unk>. 使用防護服.  條款:
居住在赤道附近的人暴露於更多的紫外線 (UV) 輻射, 這種過多的黑色素會導致面板顏色變暗, 避免晒太陽會使面板產生額外的黑色素, 這可能有助於色素恢復白色. 如果你的面板自然是黑色的, 儘可能遠離陽光,尤其是在清晨和下午. 如果你必須在陽光最明亮的時候在外面, 試著攜帶一把雨<unk>來保護自己免受太陽的傷害. 一個普通的黑色雨<unk>也能阻<unk>至少90%的紫外線. 記住,陽光和紫外線會反射到水泥,水,沙,雪和其他表面. 要注意自己的環境! 選擇一種防晒<unk>, 保護您的面板免受紫外線 (使面板變老) 和紫外線 (使面板燒傷) 的影響. 找一個SPF (防晒因子) 值在30到50之間的防晒<unk>. 任何高於50的SPF都不會顯著地更有效,所以不要擔心找到最高的數字. 冬天的紫外線照射仍然存在, 尤其如果你喜歡在高海拔地區參加冬季運動. 大多數夏季服裝 (例如棉衣) 不能提供可測量的防晒保護. 尋找具有UPF (紫外線保護) 級別的衣服. 選擇長袖,長邊和高領的衣服. 考慮戴太陽鏡,手套和寬邊帽子. 陽光對於維生素D的產生是必要的, 但大多數人不需要超過20分鐘的露天照射.