文章: 在當地藥店買熱水瓶. 大多數熱水瓶都是用可以在微波爐中加熱的液體制成的. 您也可以使用傳統的熱水瓶, 在爐子上煮水, 倒入熱水瓶. 把熱水瓶放在床單或毯子下,放在你的腳旁. 這應該保持溫暖一整晚, 溫暖你的腳<unk>和你的身體. 到了早晨,它將冷卻到溫和的溫度. 羊毛是保溫和保溫的好材料. 由於血液迴圈不良, 您可能很難用毯子來保暖它們. 拿幾雙高高的羊毛<unk>子放在你的床邊. 您可以在晚上拿到它們,以防您無法取暖. 你也可以在家裡購買拖鞋, 在家裡走路時, 穿厚厚的鞋子, 鞋底是<unk>的, 保持溫暖的好方法是靠近睡伴, 如果您有<unk>物, 您可以考慮讓它們睡在您的床上, 它們是門,窗<unk>,甚至是地板上的石板之間的開口, 如果房間裡的冷空氣一直讓你醒來, 用捲起來的毯子或長枕頭遮住這些空氣. 這將有助於防止冷空氣在您睡覺時在您的房間中迴圈. 你也可以把長長的毯子掛在門上和窗戶上, 防止外面的冷空氣通過小裂<unk>進入你的房間. 如果您在夜間因室內寒冷而繼續發<unk>, 試著在床單上鋪上幾層毯子, 毛毯也很好, 能保持熱量, 睡袋是為露營而設計的, 在二手商店,慈善機構或露營商店尋找.  什麼是總結?
使用熱水瓶. 穿上羊毛<unk>子. 使用身體的熱量. 阻<unk>房間裡的任何通風. 讓我們把床單和毯子鋪好.