根據這個摘要寫一篇文章:  請將雞胸拆開, 放入微波<unk>中. 在30%的功率下解凍雞胸兩分鐘. 請將乳房翻轉並解凍一分鐘. 切除雞胸, 立即煮出來.  條款:
將雞胸放入微波式碗或盤上, 預計每次解凍一到兩塊雞胸, 這樣一來, 請將微波機設定為低功率. 接著將冷凍雞胸放入其中, <unk>肉胸部在這個時候已經凍結在一起, 如果您的微波<unk>有解凍按<unk>, 微波<unk>應該會在<unk>子解<unk>時自動替換電源. 開啟微波<unk>,用<unk>把每個雞胸翻過來. 關閉微波<unk>, 解凍雞肉一分鐘, 如果雞胸被凍結在一起, <unk>肉在微波<unk>中解凍是很方便的, 準備好在微波<unk>烤後立即<unk>解凍的雞胸, 避免將解凍的雞胸放在冰箱, 如果要烤雞胸,