文章: 美國食品藥品管理局和其他政府機構根據研究提出關於你每天需要多少維生素A的建議. 常見的情況是成年男性每天需要900微克 (約3000國際單位), 確保你得到你需要的數量. 孕婦需要稍微多一點:每天需要770微克 (2600 IU). 乳腺癌患者每日需要攝取的維生素A量為1,300微克 (4,300個國際單位). 這些要求適用於19歲或以上的女性. 美國醫學研究院和世界衛生組織都制定了兒童的每日建議攝取量, 請問您的醫生是否需要額外的維生素A,以及他們應該得到多少. 但有些補充劑包裝可能仍會列出5000 IU的舊劑量. 肉類產品如牛腎和肝,蛋和乳製品是該維生素的良好天然來源. 這種形式的維生素A叫做網膜醇, 葡萄糖,胡<unk>卜,<unk>菜,甜<unk>,南瓜,西瓜,<unk>,<unk>,紅<unk>等都是很好的食物來源. 服用每日一顆多種維他命是獲得所需補充劑的一種簡單方式. 選擇一種標籤上標明維生素A至少含有20%的β-胡<unk>卜素的維生素. 這種物質在某些食物中存在, 您可以在當地藥店購買多種維他命. 請問你的醫生,營養師或藥師是否推薦某種品牌. 選擇提供近百分之百的維生素和礦物質, 而不是500%的維生素和15%的礦物質. 請不要再服用維生素A補充劑,除非醫生指示您使用. 如果您攝取大量維生素A, 這樣的數量對於大多數人來說是足夠的. 這篇文章要說什麼?
飲食時要吃含有大量維生素A的食物, 每天服用多種維生素.