總結下列內容: <unk>是幫助背部肌肉放鬆的好方法. 試著像<unk>蛇,橋<unk>,或向下看的狗這樣的姿態. 請問教練如何讓你的背部肌肉放鬆. 臺中運動可以幫助你放鬆背部肌肉, 這可能有助於減輕背部肌肉緊張的疼痛. 試著參加當地的太極拳課程. 網路上也可以免費或以極小的費用找到初學者的太極拳影片. 在開始運動計劃之前, 開始每週兩次以30至40分鐘的時間, 如果您的背部上部有壓力, 慢慢地將肩膀拉在一起, 請放鬆肩膀回到正常位置, 這樣的運動能幫助你放鬆背部的肌肉. 試著將雙手輕輕伸向前, 試著輕輕地將下巴和頸部接觸, 針針按摩床上有小塑膠尖頭, 這種情況可能會讓肌肉緊張緩解. 網路上可以以不到20美元的價格購買.  摘要:
試著以<unk>來緩解<unk>硬的背部肌肉. 試著使用太極拳來緩解背部肌肉的緊張. 試著用肩膀壓<unk>來放鬆肩膀肌肉, 躺在一張針對壓力的床<unk>上,