總結下列內容: 很多人因為低估了水需求, 試圖分配供應是一種錯誤, 如果您發現下列任何一種症狀,請多喝水: 如果您感到頭<unk>或嘔吐,或面板覺得涼爽和粘<unk>,請立即尋找陰影. 休息和照顧自己: 脫下或鬆開衣服, 喝運動飲料或稍微<unk>水 (每公升水約5毫升<unk>/每公升水1茶匙). 請用潮溼的布子抹在面板上, 這可能會導致熱中症. 這會導致肌肉抽筋,面板紅化而不再出汗, 許多哺乳動物和爬行動物會遠離你, 請留意周圍的環境, 這樣你就知道如何對待特定的物種. 沒有先用棍子刺入小空間或岩石下, 這裡可能藏有<unk>子,蜘蛛或蛇. 請注意在有殺蟲蜂的地區, 但你可能不知道有些樹在地上散佈刺<unk>的<unk>子, 儘管通常不是很重要的, 在最糟糕的情況下,  摘要:
請注意是否有脫水的跡象. 如果您有熱力衰竭,請休息. 請遠離危險的動物. 避免<unk>棘植物.