這篇文章要用一句話來總結. 這樣的情況, 沒有準備好的聲帶會讓你感到<unk>. 像運動員在比賽前不進行熱身訓練時, 受到傷害的機會會更大. 這裡有許多可以使用的熱身訓練, 唱出不同音階的低音, 每個音符的步<unk>都與一個音符的步<unk>相對應. 他們唱三<unk>. 這會加熱你的舌頭和嘴脣肌肉. 簡單的唱歌或<unk>一聲, 這樣的聲音會像"水"中的"t"或西班牙語中的"rr". 這樣的口聲就像吹<unk>一樣. 警報機上下轉動. 請使用母音輕輕地從你的下層線上升到你的上層線. 接著以盡可能平穩的方式下降. 當你訓練自己的聲音以更廣的範圍或不同的方式唱歌時, 如果您感到疼痛,刺激,燒灼感或聲音有不尋常的變化, 這樣的聲音可能會造成永久的傷害. 長期的休息可以治癒疲勞和輕微的壓力. 但在常規的密集練習中也會產生相同的感覺. 這樣你就不會過度壓迫自己的聲音, 飲用水分對您的聲道健康非常重要. 在休息時間喝熱水或茶. 開始唱歌的人應該每天只唱歌20分鐘. 經驗會增加聲音力量, 即使是有經驗的歌手也應該把練習時間限制在15到20分鐘的段落. 每個節目都應該以暖身開始, 在他們造成傷害之前, 應該先從醫學專家獲得預先評估, 有些醫師專門治療歌手常見的病症, 如果您所在地區沒有這類專家, 請找耳鼻<unk>喉醫生, 解釋您的情況, 如果您長時間感到聲音不舒服或聲音有不尋常變化, <unk>喉鏡檢測是專業歌手常常進行的一種手術, 這樣一來, 這樣你和你的教練就能隔離問題區域, 有些專家甚至專門教高呼歌唱. 您可能會在當地大學的音樂系尋找一名聲優教練. 在當地音樂學校或研究所尋找聲優教練. 您可能會使用視訊輔導. 有些語音教練提供預先錄製的影片,  摘要:
避免令人不快的感覺. 請經常休息, 請與醫生或專家諮詢, 請聘請一位聲優教練.