文章:粗<unk>的洗手布可以更好地清潔,但如果沒有洗手布,紙巾就會做得更好. 用紙巾或紙巾包裹你的食指,使它潮溼,如果你有牙膏,就加一點. 開始從牙<unk>開始,然後向下移動,用圓形運動清潔每顆牙<unk>. 別忘了刷你的舌頭. 完成後徹底沖洗口腔, 往前往後搖動. 在沒有牙刷之前, 大多數人用樹枝刷牙. 在世界上許多地方, 他們仍然這樣做, 使用<unk>樹,阿拉克樹或尼姆樹的枝條. 研究表明, 阿拉克樹的樹枝含有天然<unk>化物和抗菌劑, 摘出一個年輕的,柔性的樹枝, 長約15到20釐米. 你想要一個沒有真正的樹皮,只有薄皮. 剝掉面板, <unk>一端的棍子, 直到纖維分開, 把一端變成小刷子. 用它去刷牙. 你也可以用牙<unk>清潔牙<unk>間, 但要小心, 避免傷害牙<unk>, 讓牙<unk>出血. 如果手頭沒有紙巾,洗手巾或枝條, 首先一定要清洗好手,然後用食指如同刷牙一樣:從牙<unk>開始,從上<unk>向下工作,然後從下<unk>向上工作,用迴圈動作清潔每顆牙<unk>. 在移動從上到下牙<unk>,從前到後的牙<unk>之前一定要衝洗你的手指. 完成後, 徹底沖洗口腔, 往前往後和從一個臉<unk>到另一個臉<unk>, 至少30秒.  什麼是總結?
使用洗手布或紙巾. 找一個樹枝. 用你的手指做.