這篇文章要用一句話來總結. 沒有空腹就不該上課. 飢餓會很容易讓你忽略課程. 在上課前總是要吃東西. 尤其在早上課時, 如果你沒有時間吃大餐, 這樣一點麵包或一碗酸奶, 在上課之前, 這可能包括檢視手機, 寫下你如何解決這些問題的方法. 你可能會寫下:"我無法抗拒手機響起時, 想想消除這些分心的方法. 例如:"我應該在上課前關掉手機. 沒有人需要筆記型電腦, 因為你不太可能被漫長的網路<unk>覽分散注意力. 請在課堂上安裝一項程式, 阻止你最喜歡的社群網站, 您可以隨身帶手機, 在課程開始之前, 運動可以幫助你集中注意力. 如果你有時間, 如果你沒有時間做完整的運動, 或在你的公寓做一些輕微的心臟運動. 如果你通常會開車去上課, 這將讓你在上課途中,  摘要:
在上課前吃東西. 想想常見的分心以及如何避免. 留下分散注意力的技術. 我們要做些輕微的運動.