在一句話中總結這篇文章. 打<unk>和阻塞性睡眠呼吸暫停:由疾病或過敏引起的腺<unk>和<unk>桃體擴大. 胃食道反流症: 不安腿綜合徵: 不安腿綜合徵是一種運動障礙,導致非自願的運動,防止快速眼睛睡眠. 最常見的是失眠,夢遊和夜間恐懼. 床上尿: 床上尿是其他發育遲緩的症狀, 延遲睡眠階段綜合徵:生物節律的延遲,這意味著即使青少年睡覺,也可能無法入睡. 在青春期,身體的生理節奏 (一種內在時鐘) 重新調整. 這種生物鐘告訴青少年晚上睡得更晚, 這種生理節律的變化似乎是因為青少年的腦激素<unk>黑激素在晚上產生的時間比兒童和成年人晚. 十幾歲的青少年往往難以入睡, 睡眠不足除了讓人昏昏欲睡和難以醒來外, 還有身體和精神上的影響, 心理健康狀況下降 學業成績下降 注意力縮短. 運動能力受損. 更多的<unk>. 降低新陳代謝和肥胖 睡眠不足對神經認知功能有深遠的影響,尤其是在長期出現這種缺陷時,尤其是在青少年和青少年群體中. 這些技能不僅適用於完成學業作業. 解決問題是一種影響我們生活各個方面的普遍認知技能. 因此, 青少年必須培養和保持健康的睡眠習慣, 如果你是個青少年, 難以得到足夠的睡眠, 談談你的父母. 他們可以幫助你完成這篇文章所述的步驟,並幫助你獲得所需的幫助. 和你的醫生談談. 您可能是睡眠研究的候選人, 在網上尋找資源. 美國國家睡眠基金會提供資源, 可以幫助您找到您所在地區的睡眠專家,  摘要:
知道哪些睡眠障礙會影響青少年. 瞭解睡眠不足的症狀. 瞭解長期影響. 知道如何得到幫助.