請用一句話說明下一篇文章的內容:  這可能會削弱他們的自信與勇氣. 必須知道自己的恐懼. 你甚至可能沒有意識到自己的恐懼, 直到你開始思考為什麼你缺乏勇氣. 寫下你發現自己的恐懼. 幫助你找到解決問題的方法, 這可能不是一件容易的事, 因為這常常會讓人感到<unk>尬或羞愧. 缺乏勇氣或害怕往往源自於經驗或記憶中學習的某種形式的恐懼. 幫助你開始採取主動的行動改變這種行為, 思考可能造成你缺乏自信的特定經驗, 並用正面經驗對抗這些經驗, 你可能會擔心別人會拒絕你, 這種恐懼的抵消, 恐懼的根源可能來自於記憶或社會恐懼, 如果你從未碰過蛇, 但害怕, 您可以通過積極思考這些恐懼在過去何時以及如何實現來抵消記憶恐懼. 思考自己的恐懼及其根源, 只是承認自己的恐懼, 必須認清自己在許多情況下也擁有勇氣. 這樣你才能在生活中應用這項特質, 每個人都有某種勇氣, 這需要勇氣, 不僅要在新的情況下重新開始, 也要冒可能失敗的風險. 幫助你在生活的各個方面建立勇氣. 找出自己有什麼特殊的恐懼, 找出自己有什麼勇敢的情況, 如果你有明顯的策略可以遵循, 寫下你的計畫, 這樣的清單能激勵你. 如果你覺得自己在高速公路上獨自開車很可怕, 在高速公路上與朋友或家人一起開車,在主要道路上獨自開車,在高速公路上與朋友或家人一起開車,在高速公路上獨自開車.  摘要:
找出自己的恐懼. 找出自己的恐懼的原因. 必須認清自己的勇氣. 建立一個實質的計劃來建立你的勇氣.