在一句話中總結這篇文章. 沒有. 你的腸道需要休息, 就像你的身體其他部分一樣. 每天要睡7到9個小時. 否則,你的腸道正常運作能力可能會暫時減弱. 另外,如果睡眠不足, 很多人往往會吃得太多. 這也會給腸道帶來壓力, 任何曾在公共場合演講或參加重要會議的人都能告訴你, 壓力和焦慮會影響腸道. 這會增加胃酸,氣體和<unk>聲. 盡你所能減少壓力. 深呼吸並進行足夠的運動. 考慮冥想. 穿著太緊的衣服會阻礙你的腸道, 阻礙健康的消化. 但如果您擔心腸道噪音, 緊緊的腰帶或衣服會減緩碳水化合物的消化, 良好的口腔衛生可以減少胃噪音, 如果您持續出現腸道噪音問題,特別是伴隨著不適或腹<unk>,請諮詢醫生. 這可能是更嚴重的健康問題的標誌. 持續存在的腸道問題可能是刺激性腸綜合徵或炎症性腸病的跡象.  摘要:
睡得足夠 放鬆腰帶 經常刷牙. 去看醫生.