用一句話描述下面的文章是什麼:  談論你信任的人可以幫助你與他人有更多的聯絡, 這可能會緩解一些與戀愛病相關的強烈情緒. 打電話或與朋友或家人見面,告訴他們你的感受和原因. 例如,你可以打電話給朋友或家人,說:"<unk>,我很難應對雷吉娜拒絕約我出去, 每天15分鐘或更長時間, 以緩解焦慮. 壓力和焦慮可能是戀愛病的症狀, 重要的是要找到應對壓力和焦慮的方法. 放鬆技巧是一種有效的方式來體驗平靜的感覺. 您可能會嘗試一些技巧,包括:<unk>冥想 漸進肌肉放鬆 深呼吸 酒精和毒品會對您的情緒產生不利影響,所以如果您已經在與情緒波動或負面情緒 (如抑鬱和焦慮) 鬥爭,最好避免使用這些物質. 如果您沒有酒精或藥物,就請諮詢醫生. 他們可以為你提供一些資源, 一個人有愛情病時常常抱怨難以集中注意力. 波莫多羅技術是一種時間管理方法, 在完成一次<unk>後, 休息5分鐘, 在完成4次<unk>後, 休息更長時間, 通過這樣做,你可能會更容易保持專注,完成更多工作. 使用廚房定時器或手機上的定時器來跟蹤你的<unk>. 在一張紙上標記一個X, 記下你已經做了多少次. 寫下你的感受可以幫助你從你的系統中清除消極的想法和感受, 試著寫下你正在經歷的情感 - - 良好的和壞的,以及為什麼你有這種感覺. 每天寫10分鐘或更長時間, 寫下這種感覺是什麼,是什麼時候開始的,還有什麼能讓你感覺更好. 愛情病有時會非常嚴重, 如果你有抑鬱症, 你可能會感到絕望, 悲傷, 壓倒, 或容易生氣. 你也可能會對以前喜歡的活動失去興趣. 抗抑鬱藥可以幫助你度過這段極度情緒的時期, 也許可以更快地恢復. 請務必告訴您的醫生您正在服用的任何其他藥物. 在開始服用藥物之前, 討論所有可能的副作用.  摘要:
告訴一個值得信賴的朋友或家人你的感受. 放鬆 避免用酒精或毒品來消沉你的感情. 如果你難以集中注意力, 在日記或日記中寫下你的感受. 如果您患有抑鬱症,請諮詢您的醫生.