文章: 每週減少喝咖啡,茶,蘇打水和酒精飲料的量. 碳化和咖啡因會刺激膀<unk>, 惡化尿路症狀. 試著每天喝200毫克以上的咖啡因, 對於一個健康的成年人來說, 在一天內不超過4杯酒,在一週內不超過14杯酒. 最好儘可能減少飲酒量. 晚上睡覺前不要多喝水. 睡覺時膀<unk>空可以幫助您避免尿路不舒服和一夜之間經常的衝動. 在一天的早期增加飲用液體,以確保飲用足夠的水. 男人應該每天飲用15.5杯 (3.7升) 的液體. 如果您<unk>煉很大或天氣非常炎熱, 應相應地增加飲用液體. 為了避免便祕,多吃富含纖維的食物,如果皮,蔬菜,<unk>,堅果和豆類. 便祕可能會加重前列腺擴大症狀,並對您的膀<unk>施加額外的壓力. 富含纖維的水果和蔬菜包括西蘭花,<unk>果,梨,胡<unk>卜,瑞士<unk>,拉斯伯裡和草<unk>. 根據年齡,男性每天應攝入30<unk>38克纖維. 雖然纖維補充劑是安全的, 但它們會導致便祕. 儘可能從飲食中獲取纖維, 而不是補充劑. 在您完成排尿後等待大約30秒,然後再試圖排尿. 避免緊張或推. 這可以幫助您完全清空膀<unk>,並減少尿路感染的頻率. 如果您開始服用其他藥物治療與此無關的疾病後發現尿路問題,請與您的醫生談談. 某些降血劑和抗抑鬱藥可能會加重尿路症狀或導致前列腺擴大. 您的醫生可以建議您嘗試使用其他藥物, 治療您的病情而不引起前列腺問題. 在不諮詢醫生之前,不要停止服用處方藥.  什麼是總結?
減少咖啡因,蘇打水和酒精的攝入量. 在睡前2小時內少喝液體. 吃富含纖維的食物可以鼓勵經常性. 試著使用雙排空技術來完全排空膀<unk>. 諮詢您的醫生,瞭解您目前服用的藥物的副作用.