用一句話描述下面的文章是什麼:  心理健康是感覺身材健康的重要組成部分. 很難保持正面的身體形象, 當我們被超薄的女演員和模特的照片所淹沒. 無論你的形狀如何, 積極的身體形象將幫助你保持健康飲食和<unk>煉的動力. 找出自己喜歡的外表, 如果你最近經常跑步, 避免消極的想法. 試著不要批評自己. 想要改變是很好的, 但試著給自己鼓勵, 而不是撕下自己. 例如,不要為吃了一袋餅乾而感到難過,而是要對自己說:"我想我現在有更多的動力, 明天可以多做20次俯臥<unk>!" 身體形象是關於你如何看待自己的感受. 所以試著專注於積極的情緒. 專注於你的身體對你的好處, 比如給你玩狗的能量. 你也會感覺自己更健康,更美麗. 別擔心天平上的數字. 專注於自己有多強壯,衣服是否合身. 根據你的能量水平和整體健康, 而不是你的體重來評估你的身體健康. 根據別人的外表來判斷自己可能很誘人. 但專家說,與他人比較可能是有害的. 例如,它可以降低你的自我價值感. 這會導致自尊心下降, 能量水平下降. 做自己的目標. 試圖看起來像別人不會幫助你實現你的目標. 通過觀察身體是否有所改善, 想想你的身材尺寸. 每個人都不同. 有些人有小的框架,而另一些人有大的框架. 你的可能是中等的. 你可以通過測量手腕周長, 檢視身高圖來確定你的身高. 記住,如果你的身材很大, 你的體重目標和天生較小的人不同. 試著每天寫一本日記, 你可以用這本日記記錄你的運動和飲食,  摘要:
建立一個積極的身體形象. 專注於自己的感受. 不要把自己和別人比較.