用一句話描述下面的文章是什麼:  通過使用SPF可以預防面板癌. 您應該將SPF30或更高的防晒劑塗在任何暴露在陽光下的身體部位上. 每次塗抹防晒<unk>時, 要使用約一<unk>司防晒<unk>覆蓋面板. 您可以在臉上使用防晒<unk>的非喜劇性保溼劑, 為了幫助預防面板癌,你應該避免在陽光高峰的時候外出. 這通常在上午10點到下午4點之間. 因為太陽的光線在這個時間最直接. 如果你必須在外面,儘量保持陰影. 如果您要在陽光下待很長時間,您應該在身體上戴防護罩. 這意味著你應該穿長<unk>,長袖<unk>衫,帽子和太陽鏡. 這將減少您的面板不必要的紫外線輻射. 如果您不確定您的<unk>或面板區域是否是面板癌,請預約面板科醫生. 如果您的風險較高,您應該定期與面板科醫生進行檢查,以跟蹤它. 如果你最近有嚴重的晒傷,你也可能需要檢查. 如果您的面板科醫生擔心有<unk>,您可能需要進行剃鬚活檢以檢查組織.  摘要:
使用防晒<unk>. 避免在陽光照射的高峰時間. 使用防護服. 和你的面板科醫生談談.