實現你的目標將幫助你建立一個與別人的期望不同的人生和經驗. 首先說出你的目標. 如果你想跑馬拉松, 您可以評估自己的狀態 (例如,在開始任何訓練之前瞭解您能跑多少里程). 你的目標是什麼? 你的目標是什麼? 這會幫助你專注於自己而不是別人. 在你的步伐. 在跟蹤你的進步時,要考慮到你自己獨特的情況. 例如,如果你比一些朋友要花更長的時間獲得研究生學位, 你可以考慮一下, 你又是如何全職工作, 養家, 照顧老年父母. 每個人都面臨著一個獨特的情況, 想想你自己的情況. 如果你正在為馬拉松訓練, 你可以記錄每週的進步. 每週跑一段較長的距離, 隨著距離的增長, 速度也在增加. 通過記錄自己的進步,你可以看到自己已經走了多遠,還有多遠的路要走. 如果您發現有哪些方面需要改進,請參加課程,研討會或課程, 磨練自己的技能和技巧. 這將增加你的自信,幫助你找到自己的位置和價值. 重要的是要認識到完美是一種非生產性的思維模式, 承認每個人的情況都是完全獨特的. 你可以努力提高自己的能力, 許多有成就的運動員和演員都說他們競爭的是自己. 他們不斷努力提高自己的個人最佳水平. 這是一個很好的方式來提升你的自尊, 運動員的目標是成為最好的運動員,這可能會鼓勵他為自己設定目標,並努力跑得更快,提高自己的技能. 你會發現自己是什麼樣的人. 因為別人的期望與你的期望不同. 如果你承認你有能力為自己創造你想要的生活, 根據自己的標準來判斷自己,而不是別人的標準. 考慮別人能給你帶來的好處. 如果你的朋友是成功人士, 你可能會想到, 他們的社交網路充滿了能幫助你更成功的人. 而不是嫉妒他們的成功, 用他們的成功為你的優勢. 你可能會看運動員的照片, 讓自己變得更好. 你可能決定改變飲食習慣,多運動. 現在,你正在使用這些圖片, 而不是消極的. 一旦你學會根據自己的標準來判斷自己, 這些風險將使您能夠為自己提高標準. 人們往往無法達到個人最佳狀態,因為他們害怕冒險. 讓他們無法超越別人的期望. 從小步開始. 這將有助於建立你對自己的能力的信心. 你會發現你對自己有更好的看法. 良好的教練有多種形式. 有一些教練會大喊大叫,羞辱球員. 有些人堅持卓越, 迫使他們的運動員跑得更快,跳得更高, 能夠培養出一個最平衡的人. 想象一下自己是你的教練, 讓孩子們知道你在做什麼. 你的自尊心會得到提升,而不會下降.  摘要:
說出你的目標. 記住自己的進步. 努力提高自己的能力. 競爭自己. 根據你的標準來判斷你. 欣賞別人,而不是<unk>慕他們. 有時冒險. 建立自己的支援網路. 成為你的教練.