根據這個摘要寫一篇文章:  轉向朋友. 讓你的家人幫忙. 尋求專業的支援. 繼續尋求幫助,永遠不要放棄生活.  條款:
朋友們常常能幫助你. 一個真正的朋友,一個愛你,不管發生什麼事都支援你的人, 轉向你的朋友可以意味著很多東西. 這可能意味著和朋友一起散步, 放鬆生活中的壓力和焦慮. 告訴你的朋友:"我真的需要和你談談一些事情. 這周你能和我一起走嗎?" 另一方面,這也可能意味著要求身體上的,經濟上的或情感上的支援. 這是一個更復雜的談話, 可能需要先討論你的問題, 以及你如何能在朋友的幫助下解決問題. 如果你有家人可以幫助, 在許多情況下, 你的家人是世界上最願意支援和幫助你的人. 轉向你的家人可能意味著要求物質或經濟上的幫助, 非常清楚地告訴他們:"我真的需要你的幫助. 即使你不確定你真正需要什麼樣的幫助, 重要的是當你需要時與家人交談. "我不知道我需要什麼, 但希望你能幫我. 不是每個人都能與家人建立起支援和幫助的關係. 如果你不能得到家人的幫助或支援, 選擇的家庭,包括與朋友的關係, 親密的家庭成員可能是, 就像出生家庭一樣有益. 如果你沒有朋友和家人可以給你所需的支援, 那麼重要的是你轉向心理健康專業人員給你所需和應得的支援. 這可能是精神病學家,心理學家,社會工作者或治療師, 找到適合自己的心理健康專家可能很困難. 問信任的朋友或家人給你一些建議. 試著向你的家庭醫生提出建議. 許多醫療保險公司也可以指導你找到他們系統中的心理健康專家. 如果你去看心理健康專家, 不認為他們能幫你解決問題, 而不是擔心會傷害治療師的感情. 如果你感到<unk>喪, 沒有與朋友和家人交談有所幫助, 沒有去找專業人士, 世界上總有更多的人可以幫助你解決問題. 例如,如果你的心理治療師不幫助你, 有其他心理健康專業人員更有能力幫助你處理你需要克服的問題. 永遠不要把憂鬱或破壞性的想法藏在內心. 繼續努力尋找應對生活環境的方法是很重要的.