根據這個摘要寫一篇文章:  優先考慮你的任務. 休息一下. 減少多工處理. 切斷數字上的干擾. 應對分散注意力的同事. 監控你的咖啡量. 避免吃太多的午餐  條款:
完成最緊急的任務. 不要把重要任務推遲到更容易的專案. 如果你開始推遲一個更艱難的專案, 你會繼續找藉口, 為什麼不能完成手頭的任務. 生產力並不總是意味著完成大量的工作. 完成一個專案可以讓一天變得富有成效, 只要這個專案在你的待辦事項列表中排名第一. 完成更艱難的專案會讓你感到充滿活力, 在休息時不要去休息室, 在街對面喝一杯咖啡. 每當你感到精神疲勞時, 你可以通過運動和喝更多水來幫助刺激大腦活動. 在短暫的休息時間避免使用社交媒體. 即使在休息時, 社交媒體也會對工作的生產力造成嚴重的干擾. 開始和同事聊天. 每隔兩個小時休息一會是有益的, 許多人認為自己擅長多工處理, 但在工作環境中多工處理的傷害比幫助更大. 許多工作需要你同時處理多個專案或任務, 但你不應該在一個小時內處理四個任務. 你的工作質量會受到損害. 專注於一個任務, 休息一下,然後轉到另一個任務. 你可以把任務分成不同的時間段來做. 拒絕<unk>著時鐘的衝動,而是把精力投入工作. 我們的文化與社交媒體和技術緊密相連. 在工作場所有一些中斷是不可避免的, 設定你的手機靜音而不是振動. 在工作中避免使用社交媒體. 如果你的老闆發現你在檢視Facebook, 許多人聲稱他們可以通過聽音樂更好地工作. 除非你真的要完成高質量的工作. 你是否有說話的同事可能會佔用你的時間. 有時最好是對這類同事坦誠, 假設你的同事開始談論奧斯卡獎. 而不是跟著他們開玩笑點頭, 說:"<unk>, 託德, 我真的需要編輯霍羅維茨報告. 這可以等嗎? 辛迪,我們可以稍後談談嗎? 我現在已經堆滿了檔案.<unk><unk><unk>,我剛剛有了一個想法, 在午餐時見到你. 咖啡因是我們社會工作和運作的方式, 如果喝太多咖啡或能量飲料, 對於健康的成年人來說, 每天大約400毫克咖啡因是安全的. 這相當於大約四杯咖啡或兩杯能量飲料. 四杯咖啡對一些人來說太多了. 如果您在一天中喝咖啡太晚, 可能會導致失眠, 我們不能專注於空腹, 因為食物被分解成葡萄糖, 有些食物會以更快的速度釋放葡萄糖, 這些是要避免的食物:義大利麵,麵包,穀物,蘇打水,乳酪漢堡和BLT. 在你餓了之前, 準備好吃飯. 包裝一袋有助於大腦的食物, 吃一個輕量級的午餐,