下一篇文章的概要是什麼? 尤其是在懷孕的第一和第二個三個月. 如果你發現自己經常渴望甜食, 尋找一些健康的替代品, 幫助你的飲食更有營養和適度的卡路里. 經常或每天吃一些高卡路里的甜點可能會給你帶來太多卡路里. 這可能會導致您在懷孕期間體重過多. 在水果. 如果你在吃飯後渴望甜食, 一定要選擇甜味的成熟水果. 試試:香<unk>,<unk>,<unk>,桃或<unk>果. 一杯茶. 另一種滿足甜食渴望的方法是喝一杯熱茶. 選擇一種有味道的品牌, 具有天然的甜味 - - 比如<unk>子肉<unk>或茶 - - 並加入一兩滴蜂蜜或<unk>草糖<unk>. 有一些酸奶. 購買一些你最喜歡的酸奶. 它們自然是甜的,加上一些水果, 另一種控制甜食的方法是加入甜食. 在吃飯時品嚐糖果可以幫助你減少吃飯後吃甜點的慾望. 嘗試:在沙拉上加入切碎的水果或幹水果. 果實可以很好地配合許多生菜和<unk>料, 吃一塊水果結束你的午餐. 在午餐時吃一塊水果,最後吃這塊. 無論是葡萄,切片<unk>果還是水果杯, 雖然懷孕時的渴望很常見, 但這並不是你需要任何營養或特定食物的跡象. 努力克服和忽略一些慾望, 以便你能堅持自己的適度定義. 如果你有很強的渴望, 不能移動過去, 滿足自己. 如果你的渴望不是太強烈,或者你知道昨晚剛剛吃了一碗冰<unk>淋, 試著去散步. 一點點<unk>煉是很好的方式來讓你的頭腦和眼睛遠離可能在你的房子周圍<unk>的糖果. 一次步行10到15分鐘, 回家後再回顧你的渴望. 試著打電話給一個朋友或家人, 你也可以要求他們支援你,幫助你堅持適度的定義. 如果你有孩子在路上, 你可能有很多事情可以在家裡做, 讓你,你的家人和你的家準備好迎接新生兒. 在網上尋找嬰兒床, 如果你的儲藏室,冰箱和冰箱充滿了糖果, 很難控制它們或堅持適度的定義. 限制你在家裡存放的東西, 如果你注意到你的渴望越來越嚴重或你很難控制它們, 首先, 考慮擺脫加工過的糖果或那些過高卡路里或脂肪的糖果. 像零食蛋糕,糖果或水果甜點這樣的產品沒有太多的健康益處, 保持一些健康的零食或糖果在手. 讓你的廚房充滿黑巧克力,水果或一些你自制的甜點 (如冷<unk>,巧克力浸泡香<unk>).  摘要:
讓一個健康的甜蜜交換. 給你的食物新增一些甜味. 讓自己分心. 在家裡儘量少吃糖果.