在一句話中總結這篇文章. 許多人經常傾聽過多的"社交自我", 想要成為一個更大的社群的一部分是健康的, 但如果你最終把你的決定都建立在別人認為對你來說是正確的基礎上, 這可能發生在你的生活中的任何時候,但你可能特別容易受到傷害,因為你可能覺得不得不聽你的父母或其他權威人物. 停止"應該"自己. 這句話來自心理學家克萊頓·巴博 (Clayton Barbeau), 這會讓你對自己的選擇感到不快樂和不滿, 因為這些選擇來自內<unk>和恐懼, 而不是選擇. 試著想想你想做什麼,而不是因為別人告訴你應該做什麼而覺得你應該做什麼. 激情來自於真實感, 感覺你在做決定時, 沒有人能告訴你什麼感覺"真實",只有你自己能決定. 你的價值觀是你對生活的核心信念. 它們可以是宗教或精神的, 但也可以反映你的個性和最讓你滿意的東西. 研究表明,當你不按照自己的價值觀生活時, 你也可能會拖延更多時間, 如果您從來沒有多考慮過自己在生活中的價值, 或是別人的需要和願望總是優先於您自己的話, 想想你過去的經歷, 想想是什麼讓你對自己的生活有"正確"的感覺. 許多人從來沒有真正思考過自己的價值觀. 給自己一些時間,問問自己什麼事情對你來說是"正確的",什麼活動對你來說是不對的. 想想你最快樂的時候. 那時你在做什麼? 你和誰在一起? 你為什麼覺得那件事或情況有助於你感覺快樂? 你能做些什麼來讓這種感覺進入你生活的其他方面? 想想你曾經有過滿足和滿足的時光. 滿足了哪些需求或願望? 這段時間或經歷對你有什麼意義? 你認為這是為什麼? 有沒有什麼話題讓你在思考或談論時感到興奮? 你認為這些話題對你有什麼影響? 如果你的房子著火了 (而且你的家人和<unk>物已經安全了),你會救出多少錢? 這些物品對你有什麼意義? 這對你來說是什麼重要? 如果你能改變一件事, 關於你的家庭,社群,工作場所,鄰居,甚至世界, 你會改變什麼, 為什麼你會改變它? 一旦你想到了你對問題的答案 (甚至想出自己的問題,如果你喜歡),檢查你的答案. 什麼似乎讓你快樂,給你的生活增加了意義? 什麼事情不如你想象的那樣令人滿意? 在MindTools的常見價值列表中, 你是否也曾經有過這樣的感覺? 這表明獨立,自力更生,雄心壯志等可能的價值觀. 你也許最滿意的時刻是通過藝術作品表達自己. 這表明創造力,探索和遠見等可能的價值觀. 幫助孩子做作業,幫助鄰居做花園工作,也許是你最快樂的時刻. 這表明支援,社群和對社會做出積極貢獻等可能的價值觀. 記住你的價值觀是你的. 不要以別人的標準來判斷他們. 有些人重視自發性或競爭力, 沒有一個比另一個更好. 看看你自己生活, 看看你是否已經在做你喜歡的事 -- 但只是不經常做. 找出你真正喜歡做的事,並以一種有成效的方式把它轉化為一種激情, 問問自己一些問題:我的目標是什麼? 我大部分時間都在做什麼? 我一直在試圖做什麼? 什麼吸引了我? 如果我能做一件事,那會是什麼? 我喜歡做什麼? 我會做什麼,即使我沒有得到付錢去做它? 什麼讓我覺得沒有別的存在? 什麼活動讓我感覺自己完全適合自己? 當我感覺到"正確"或"美麗"或"連線"時, 我在做什麼? 這與列出所有讓你快樂的事物有所不同. 你必須寫下你一直夢<unk>以求但沒有做的事情, 因為你沒有時間,沒有錢, 問問自己一些問題:我一直夢想做什麼, 但從來沒有做過什麼? 我小時候想做什麼? 我有沒有一個不切實際的夢想, 我喜歡閱讀或做什麼白日夢? 我有沒有害怕嘗試的東西, 因為它會讓我走出舒適區? 我有沒有想做的事情, 但因為經濟擔憂而沒有做? 我總是想做一些事情, 但沒有嘗試, 因為我害怕我會失敗, 我認識的人有什麼讓我興奮的事情嗎? 如果我沒有限制,我會怎麼做? 視覺板也被稱為夢想板或創造力板, 有些人更喜歡視覺思維, 收集那些對你有意義的圖片和鼓舞人心的引文. 你想成為誰? 你想從你的生活中得到什麼? 你想創造什麼? 你也可以在Pinterest這樣的網站上建立一個虛擬視覺板. 生命是關於妥協的. 你可能沒有時間和精力去做所有事情, 但重要的是要確定自己的優先事項. 找出你最珍視什麼, 能讓你不必為擁有一切而<unk>喪, 你對自己的職業熱情是否重要? 你可能不得不犧牲生活的其他方面,比如愛好,甚至經濟保障. 對於你來說有錢是很重要的嗎? 你可能需要一份穩定的,高薪但不那麼令人興奮的工作來支付這筆錢. 儘可能具體. "幸福"和"成功"的含義太模糊, 試著用你對價值觀和享受的反思來找出讓你快樂的東西. 無論你做出什麼折衷或妥協, 當你掌控自己的選擇時, 你會感到更滿意, 沒有人對你的期望, 但你是.  摘要:
考慮你的決定的動機. 找出自己的價值觀. 問問自己一些反思性的問題. 在你的答案中尋找模式和主題. 想想你喜歡做什麼. 想想你一直夢想做的事情. 試試一個視覺板. 決定什麼對你最重要.