這篇文章總結:  記錄你每週,每月,每年或一生的目標. 這樣你就可以根據對你有多重要來排列. 想想每個目標需要多長時間, 試著盡可能明確地思考你的目標. 這樣你就能清楚地瞭解你需要採取哪些步<unk>來實現任何人生計劃或短期目標. 選擇一些特定的目標來幫助你達成這些目標. 如果你的目標很大或長期, 確保自己有足夠的時間完成大專案或目標. 這樣你每天都能努力實現目標. 這樣可以減輕壓力,讓你終究更開心. 這樣你就不會忽略整體目標或計劃. 給予你成就感,增加你的動力, 試著使用日<unk>作為視覺提示, 這樣的目標或目標也會令人非常滿意. 請記錄目標是如何具體的 (S),可測量的 (M),可實現的 (A),相關或實際的 (R),有時限的,有截止日期的 (T). 特別的: "我想透過減肥改善健康狀況". 特別的: "我想透過減肥改善健康狀況". 能測量的:我想減掉20磅來改善自己的健康. 能達成的:雖然你可能無法減掉100磅,但20磅是可以達成的目標. 你可能會提醒自己, 減掉20磅的重量會讓你有更多的能量, 記住你不是為了別人而做這件事. 沒有時間限制: <unk>我想在明年內減掉20磅, 平均每月減掉1.6磅,  摘要:
列出所有自己的目標. 打破自己的目標, 設定標準和截止日期. 試著使用S.M.A.R.T.