這篇文章要用一句話來總結. 有些事情, 像是世界事件和自然災害, 專注於你能改變的事物, 想像一場網球比賽. 或是隨機的風風如何影響球. 在比賽前要練習多久,要好好休息,不要在比賽前整夜狂歡. 努力擁有更多的自我控制與自我意識. 這並不代表我們只會不說話. 想說話之前要先思考, 不管你對哲學上的斯多伊主義有興趣, 沒有人能讓你對他有所反應. 請考慮是否有任何事實, 思考如何改善自己. 試著想像愉快的環境, 在頭腦中唱一首歌, 或是對自己說一句堅持不變的咒語, 沒有錯與人交談, 沒有理由緊張. 尤其是如果這意味著妥協自己的道德. 試著在每個機會上學習, 如果你認為你已經知道一切, 智慧是斯多伊人的核心美德, 透過閱讀書籍,收聽播客,觀看紀錄片以及 (當然!) 您可以收聽像TEDTalks,RadioLab和StarTalk Radio這樣的播客. 搜尋關於自然,科技與藝術等主題的紀錄片. 如果您想閱讀更多關於斯多亞哲學的內容, 他的作品很容易理解, 真正的斯多伊派人對情緒衝突,報復,復仇或抱怨都沒有興趣. 但這並不意味著你必須是冷酷,疏遠,孤獨的<unk>氣. 即使你沒有與他們發生情緒衝突, 沒有人會對你有任何好處, 這樣的行為可能會讓你感到不舒服, 讓我們有時間冷靜下來, 這句話絕對不是靜態的, 如果您是負責責責罵員工的經理,  摘要:
接受你無法改變的情況. 在你說話之前要思考, 沒有人能讓你失望. 保持謙遜與願意接受新的知識. 專注於公平而不是殘酷.