文章:無論你的目標是什麼,有些環境可能比其他環境更適合實現. 盡你所能確保你與之相處的人和空間不會造成障礙. 如果你是醫生, 你需要花很多時間學習, 如果你的朋友經常去派對,也會鼓勵你去派對,你可能想搬家. 圍繞著有目標的人也能幫助你保持責任心和動力. 選擇一個日期來完成列表中的第一個小目標. 然後,跳進去! 如果您不確定如何實現您的第一個子目標, 如果你不能確定朝著這個目標邁出的第一步, 你可能需要做更多的研究和/或把它分解成更小的小目標. 在未來至少幾天內確定開始日期. 期待會幫助你為第一步做出動力和熱情. 您還可以在開始日期前的休息時間調整計劃,得到建議或獲得實現目標所需的工具. 一旦你開始,實現人生目標的關鍵就是堅定不移地努力. 這是一個逐步的過程, 需要很長時間. 因此,不斷進步至關重要. 許多人設定了目標,然後熱情地投入了大量的時間和精力. 熱情是很好的, 但試著不要在最初的幾個星期或幾個月內把自己燒掉. 你也不想設定長期無法達到的標準. 記住,你在這裡是長期的. 這不是一場比賽, 這是一個旅程. 確保持續進步的好方法是把時間放在日常生活中, 努力實現目標. 例如,如果您正在學習成為一名化學家,請每天在課堂上為家庭作業預留一段時間,例如下午3點到晚上7點. 預留一天的特定時間來進行自己的研究,比如晚上7點半到9點. 試著把這些時間用於這些目的,除非你絕對必須偏離這個時間表. 但晚上9點, 晚上結束, 做一些放鬆的事情. 記住,要實現任何目標, 必須投入大量的時間和精力. 只有付出時間和汗水才能實現目標. 堅持不<unk>是非常重要的, 有可以實現的小目標對於你的動力至關重要. 如果您覺得自己正在取得進步, 保持熱情和承諾將會更容易. 使用強化來創造激勵. 積極的強化是為你的生活新增一些好東西. 消極增強就是把一些不需要的東西帶走. 兩者都能幫助你保持動力. 如果你正試圖集中精力填寫餐廳許可證申請, 也許在完成申請後, 你可以給自己打個專業的按摩. 或許你會更有動力, 讓自己一次不做每週的家務. 無論如何, 增援可以讓你完成任務. 懲罰自己未能達到次要目標, 如果你選擇為自己創造不愉快的後果, 保持動機的最好方法之一就是定期跟蹤自己的進步. 根據你的目標和個人喜好, 你可以使用應用程式,日記或日曆. 這些都能提醒你已經實現的次要目標. 他們也可以讓你對自己負責, 定期寫日記也可以幫助減輕追求長期目標的過程中可能帶來的壓力和焦慮.  什麼是總結?
創造一個合適的環境. 開始工作吧. 堅持自己的目標. 保持動力. 追蹤自己的進度.