根據這個摘要寫一篇文章:  記住自己的夢想. 關注周圍的世界. 睡著了 喚起你的迷戀.  條款:
要實現清醒夢的第一步是記住你通常的夢想, 在幾周的時間裡, 每天早上躺在床上, 然後寫下你前一晚的夢, 這將有助於你識別夢中的典型模式. 你還可以記住夢中經常出現的主題或物體. 這些可以作為夢中的焦點, 幫助你意識到你在做夢. 你應該在床旁邊儲存一本筆記本或日記, 這樣你就不必去尋找寫下夢想的地方, 不必分心, 不必忘記夢想的一部分. 在夢中變得清醒的最好方法之一是變得超級清醒. 在一天中問問自己是否清醒或做夢. 觀察你的感官如何對你周圍的各種事物作出反應. 在日常生活中找到詳細且清晰的元素, 試著看看你手背上的細節. 這些細節在夢中會更加模糊, 這可以幫助你認識到夢與現實之間的區別. 在睡覺之前,請確保自己處在舒適的環境中, 讓周圍的聲音和氣味消失. 想想你已經清醒了,想著睡覺. 這將有助於你保持清醒的頭腦, 你可能不會馬上有清醒的夢想. 你只需要繼續尋找你的夢境標誌, 最終,你應該能夠識別自己的夢想, 你可能會從清醒的夢中醒來, 如果是這樣的話,試著在夢中看著你的手或者在圓形中旋轉. 這些東西可以幫助你集中你的感官, 一旦你實現了清醒的夢想, 在夢中, 想象你愛的人就在你身後, 一旦你有了一個清晰的圖片, 轉身或去看看拐<unk>找到他們. 你也可以用魔術喚起一個門, 它們應該在您開啟它時就在那裡. 如果你能讓他們出現, 並且他們看起來不太合適, 你可以操縱這個數字在夢中改變. 告訴他們他們需要更好地看起來,說這樣的話:"我要轉過身來,當我回頭看的時候,你將是我能想象的最好的版本的___. 試試每一種方法, 看看哪一種方法對你最有效. 這可能需要一些時間,所以只要繼續練習.