不僅是食物的味道會引起噁心, 根據 babycenter.com 的說法",溫暖或充氣的房間,香水的氣味,乘坐汽車,甚至某些視覺刺激,比如閃<unk>的燈光,都可能會引起噁心". 記住每一次噁心的觸發, 這樣一來,你就會感到噁心. 早上起床時,請慢慢吃點餅乾,然後輕輕地坐下,然後在站起來前坐下幾分鐘. 在一天中保持節奏,不要過度勞累. 設定<unk>鍾比平時提前半小時, 試著把一個小<unk>子或座位在淋浴,這樣你就可以避免感到頭<unk>. 有時最簡單的解決辦法就是停下來讓身體休息一會兒. 試著躺下,閉上眼睛,深呼吸,然後休息一下. 許多女性發現睡眠是避開早晨噁心的好方法, 也許這正是身體所需要的! 如果你已經有了孩子,請帶一個保姆來, 即使只是一兩個小時, 試著戴上睡面具或戴上黑色太陽鏡, 遮住明亮的光線. 你可能認為瀏覽網頁會幫助你擺脫早上的噁心, 試著調整螢幕以減少眼睛的疲勞. 試著更改字型大小, 使它更大, 更改桌面背景為柔軟的粉紅色或棕色. 你也應該儘可能經常休息一下, 走出<unk>密的室內,走到外面呼吸新鮮空氣,輕鬆運動. 通過鼻子深呼吸,然後通過嘴吐出. 清潔,鄉村或海邊的空氣是最好的, 但你的花園或附近的公園也會很好. 如果您被困在室內, 試著開啟窗戶, 很難忽略噁心, 但找到一些東西來讓你把心思轉移 - - 即使只是一會兒 - - 也可以幫助. 閱讀一本雜誌,打電話給朋友,或者散步. 輕度運動,如<unk>或輕度游泳也可以幫助緩解噁心,但您應該先得到醫生批准的運動計劃. 傾聽身體的聲音也很重要 - - 如果你開始感到疲勞或噁心, 為了在不在家時應對緊急情況, 帶一把牙刷和牙膏,一些薄荷和一個乾淨的<unk>衫. 另外還可以包括一些小吃,如餅乾或餅乾, 如果你覺得早晨的噁心沒有任何緩解,請去看醫生. 問問可以幫助減輕或消除你的痛苦的抗噁心藥. 很少有女性會患上一種叫做妊娠過度症的病症, 這是一種極端的早晨噁心, 如果您認為您可能面臨風險,請立即聯絡您的醫療保健提供者. 有些抗噁心藥物可能不包括保險計劃,而且價格昂貴 - - 所以在開處方之前, 考慮一下費用.  摘要:
學會避免觸發因素. 慢慢地移動 得到充足的休息. 調整你的電腦. 得到一些新鮮的空氣. 讓自己分心. 攜帶一個生存套件. 去看醫生.