這篇文章要用一句話來總結. 請在前一天晚上準備好運動服裝和運動器材, 這會讓你更容易起床, 收拾你的運動袋. 如果你去健身房, 列出你通常需要的東西, 如果你在家運動, 如果您的裝置準備好了, 這也會讓你更輕鬆地開始運動, 這樣你就不會在運動期間睡覺. 這裡的電視臺非常受歡迎, 有些人更喜歡收音機的聲音叫醒, 網路上或商店裡有許多選項可供選擇, 運動追蹤器和智慧手錶通常有靜音警報器, 這將有助於你在早上醒來, 重要的是要鼓勵自己站起來並繼續運動. 這樣你就能更專注於工作或學校.  摘要:
準備前一晚的時間. 設定你的<unk>鐘. 繼續你的運動.