在一句話中總結這篇文章. 為了正確練習阻<unk>, 你需要三名玩家. 一個人會傳球,第二個人會試圖接球, 如果你是為了競爭而練習, 畢竟, 提高他們的阻<unk>技巧, 對於你的團隊來說, 在練習期間,你應該在三種姿勢之間交替. 這將使您成為一個更有活力的玩家, 如果你有教練, 他會嘗試傳球. 這樣也可以用兩個玩家. 如果您要阻<unk>,請站在牆前, 試圖阻<unk>槍擊擊牆. 兩人練習不如建議, 因為它會剝奪練習的動態元素. 最常見的方法是通過與對手球隊成員的身體接觸. 這種情況經常發生在球員試圖阻止投籃時. 因此,你應該滿足你的阻塞, 以儘量減少碰到玩家的風險. 這可以通過向上跳躍來幫助, 並用你的身體作為障礙, 而不是積極伸出手來抓住球. 你不應該試圖從對手手中搶球. 如果你這樣做,你會得到一個犯規的電話. 犯規將為對方提供一個3分投籃的機會, 雖然身高和身材對於阻<unk>很重要, 敏捷性是必要的, 在競爭環境中,對手的球員會快速移動. 在大多數情況下,你只有幾秒鐘的時間來進入對手和球網之間. 跑去阻<unk>其他玩家的路徑, 快速旋轉面對他們. 在你自己的時間做"跑步和旋轉"的練習也許會有所幫助. 幸運的是,這些可以在沒有別人的幫助下完成. 在阻<unk>技巧的各個階段保持足部控制, 將減少犯規的風險, 並確保在阻<unk>完成後, 不要把一個腳放在另一個前面. 保持它們相距均<unk>,相對平行. 在準備阻<unk>時, <unk>起雙腿是很好的. 這將為您提供必要的力量來執行適當的阻斷. 因為跳球是籃球中最常用的投籃, 知道如何定時跳球是非常重要的. 舉起你的阻<unk>手,讓你有更多的高度,然後跳起來, 一種正確計時的方法是觀察對手離開地面的腳. 這隻會給你一分秒的時間去做出反應, 但有了足夠的練習, 當你阻<unk>時直接跳上去. 這將減少與其他玩家接觸的風險. 在執行一個封鎖時, 你需要舉起你的手中的一隻在空中阻礙球的軌道. 最確切的方法是用與球相對較近的手來轉移球. 雖然大多數玩家都會偏愛一個阻<unk>手而不是另一個, 這將使您成為一個更具多樣性, 因此更有效的玩家. 重要的是用手作為阻礙球的阻礙, 而不是伸手抓住球. 直接抓球可能會導致犯規. 像所有競技運動一樣, 這種事情只需要大量的練習. 即使你一直在阻<unk>投籃, 也是個好主意, 繼續推動自己,  摘要:
組建一個三人小組. 避免與射擊者接觸. 在射手和網之間跑來跑去. 穩定你的腳. 掌握自己的跳躍時間. 使用靠近球的手進行封鎖. 練習,直到它成為第二天性.