您可以自己建立一個咒語或引用一句話. 習慣在一天中安排的時間大聲唱出你的咒語,比如早上醒來,午餐,睡前. 傳送自己的咒語也很有幫助. 偉大咒語的例子包括"每一天都是一個新的開始和改變的機會","我強大,有力量,可以實現我的目標",以及"如果我相信它,我可以實現它". 如果你想貼上你的咒語, 你可以使用一些基本的東西, 在你的冰箱上,浴室鏡子旁,或在家裡的牆上. 選擇一個你每天都會看到他們的地方. 每個人都有內在的聲音, 你的聲音會讓你感覺自己是個好人. 你能做到這一點是通過捕捉消極的想法,並以積極的方式重新構建它們. 讓自己知道自己是個好人. 例如,你的思想可能會告訴你:"你不夠好. 你可以把這句話轉換成:"我很好,但有時候面對挑戰時, 明天的情況將會有所不同. 總的來說,告訴自己:"我為自己每天努力工作而自豪,我已經完成了很多,最好的還沒有到來,我知道如果我繼續努力,我可以做到這一點. 這對於那些有長期目標的人來說尤其有用. 完成與長期目標相關的小目標, 記住,完成某事可能意味著嘗試. 舉例來說,如果你的目標是表演你自己的音樂, 如果你覺得自己生活在一條<unk>子裡, 這會給你一種控制你生活的感覺, 這有助於你的動力. 沒有喜歡你走向目標的部分部分是正常的. 或許你想跑越野馬拉松, 但不喜歡跑山. 你可以改變你對某事的看法, 想象它變得暗淡, 想象一下你完成一個專案後感覺有多好. 專注於這些活動中你喜歡的或有益於你的方面. 例如,爬山可能很困難, 但它也讓你更好地看到景觀. 一種方法是專注於你在做不喜歡的活動時所做的事情和感覺. 你可能不喜歡工作會議, 但你可以把注意力集中在換個環境, 和同事聊天, 或給上司留下好印象. 結交與你同行的人或加入志同道合的團體. 它們可以激勵你走上正軌, 在網上或與你的目標相關的地方尋找志同道合的朋友 例如,你可以參加一個開放式音樂會, 您也可以在網站上搜尋團體, 不要和那些拖累你的人在一起. 而是選擇自己的動機. 但這總是一個錯誤. 無論你做得多好, 你總是把自己排在第二位. 讓自己和自己相比較更好! 想想你過去的情況和現在的情況. 試著變得比過去更好. 當你發現自己與他人相比較時, 提醒自己, 你可能看到的是他們的亮點, 而不是每天的細節. 唯一公平的比較是你和你自己之間. 記住你已經走了多遠的路! 通過承認你所擁有的一切感激之處, 你可以創造出你需要保持積極動力的積極心態. 寫下你生活中的一切美好事物, 尤其是你努力獲得的東西. 在冰箱上或手機的鎖屏上. 最好經常寫一份感恩清單. 你甚至可以寫下每天感恩的3到5件事. 隨著時間的推移,你的感激清單會讓你對生活有更積極的看法, 這有助於提高你的動力, 繼續努力實現對你來說重要的事情.  摘要:
選擇一個能激勵你的咒語或咒語組. 用積極的自我對話. 通過一個成就來提升你的自信. 改變你不喜歡的活動. 聯絡那些與你有相同目標的人. 讓自己與過去的人相比較,而不是別人. 寫一個感恩名單.