根據這篇文章寫一篇文章"飲用大量水. 吃一些補水的零食. 避免飲用酒精,咖啡因,過多的糖,或酸性. 避免尖叫和尖叫. 沒有清理你的喉<unk>. 讓你的房子溼透. 沒有吸菸.  條款:
你的聲帶在細胞層面上得到<unk>滑. 這種<unk>滑可以減輕熱量和摩擦所造成的聲帶壓力. 確保每天喝6-8 8<unk>司玻璃杯, 並且當你唱歌時, 保持一個玻璃杯在附近. 唱歌時一定要喝溫水, 任何太冷或太熱的東西都會對你的聲音產生負面影響. 你也可以通過吃含有大量水的食物來補充水分並<unk>滑聲帶. 吃大量的<unk>果,梨,西瓜,桃子,瓜子,葡萄,梅子,胡<unk>和<unk>果<unk>. 許多食物和飲料對你的聲音有負面影響,包括:牛奶,果汁,咖啡,冰<unk>淋和糖果. 避免這些食物和飲料, 尤其是在訓練和表演的日子. 你的聲音會比平時更響亮, 隨著時間的推移, 這會導致您的聲道<unk>脹, 變紅, 損壞. 在唱歌之前清喉聽起來很自然, 試著在清喉時喝點水. 如果你發現自己經常清喉,請去看醫生. 您可能患有過敏或酸性反流性疾病. 溼度對你的聲音很好. 晚上睡覺時在你的房間裡安裝加溼器, 確保你呼吸的環境對你的聲帶有益. 吸菸不僅會導致癌症,還會引起聲帶炎症. 這種炎症會使你的聲音聽起來很弱,