根據這個摘要寫一篇文章:  使用右椅子. 使用顯示器,滑鼠和鍵盤. 設定您的桌面以獲得舒適和高效. 刪除螢幕的<unk>光. 保持室內溫度在71度 (法拉赫特).  條款:
您可以採取措施防止疲勞, 通過對工作場所進行一些改變. 使用合適且能支<unk>身體的椅子將大大減少使用電腦所造成的肌肉疲勞和疼痛. 你的椅子應該有支<unk>你的雙臂的扶手. 它們可以調整, 讓你的前臂靜止時, 肘部與腰部保持一致. 座位至少比你的大腿和<unk>部寬一英寸. 座椅底部也應該稍微向下傾斜. 這是一個可調的底座,這樣你就可以把你的腳平在地板上工作. 輪子,最好是5個輪子,固定在5點的底座上,以獲得最大的支<unk>. 一個支援你的腰部 (下背部) 的背靠. 如果你的椅子沒有腰部支<unk>,試著把毛巾捲起,放在背後的腰部. 如果您在膝上型電腦上做大部分工作, 您可能已經注意到膝上型電腦不適合長時間使用. 長時間使用膝上型電腦會比正常使用更快地引起<unk>部,手和手腕疲勞. 您可以將顯示器和輸入裝置連線到膝上型電腦, 你的工作空間應該這樣佈置, 讓你可以使用電腦而不浪費能量. 鍵盤在你的前面 (而不是在一個角度) 位置,這樣你打字的時候手腕是直的. 在打字時,請靠近辦公桌,讓手臂靠在椅子的扶手上. 在眼睛水平放置您的監視器, 至少18英寸從您的臉. <unk>光不僅使人難以看到螢幕上的內容,而且也是導致眼睛疲勞的主要原因. 如果您的螢幕有<unk>光,請稍微傾斜,直到它沒有<unk>光 (<unk>光是眼睛疲勞的原因). 如果<unk>光仍然是問題:從頭部照明轉換為燈. 如果窗戶有<unk>光,請使用窗<unk>或百葉窗來減少光線. 如果可能的話,請將工作空間移到更少<unk>光的地方. 購買一個減少<unk>光的螢幕或防<unk>光的顯示器. 研究表明這是生產率的最佳溫度. 較高的溫度會導致疲勞,而較低的溫度會分散注意力.