文章: 承諾恐懼症是臭名昭著的難以確定邀請和計劃. 挑戰自己同意提前一週安排的約會, 別說,我會試著過來,或者我可能會來. 說:"是的,我很樂意來",並保持你的話. 如果你有傾向與別人發生性關係, 瞭解你的行為可能是尋找與某人親密聯絡的結果. 下次你想和一個有福利的朋友聯絡, 打電話給一個你信任的朋友,建議你和他一起喝咖啡,喝酒,或者做其他可以聊天的活動. 不要讓其他人失望. 如果你不打算跟他建立關係, 假設你在一個聚會上與某人交談. 他們說:"<unk>,也許我們可以在一起! 你知道你對那個人沒有真正的吸引力,也沒有興趣追求一種關係. 你可能會說:"我現在對約會不感興趣,但謝謝你",或者"這真是太好了, 因為他們害怕會被拒絕, 也害怕可能會有關係. 恐懼承諾的人往往會發現自己與他們很少有共同興趣的人或他們看不到未來的人有過戀愛. 追求一個與你有共同價值觀的人. 如果想與某人建立真誠的關係,你需要確保你們有共同的基礎. 這些可能是共同的文化或信仰,對職業或家庭的重視,或是對別人的共同品質. 冒著風險,為你真正喜歡的人做出貢獻. 雖然"不"可能會很痛苦, 把挫折看作是讓自己變得更勇敢的機會. 如果你感興趣的人也對你感興趣,那就好了! 讓他知道你想慢慢地行動. 你可能會說:"我真的很喜歡你,想更瞭解你,但過去我遇到了一些困難. 我希望你能尊重我現在想要慢慢走.  什麼是總結?
制定具體計劃,不要取消. 停止放蕩的行為. 停止給你不想打電話的人打電話. 追求你真正感興趣的人.