在一句話中總結這篇文章. 沒有人計劃或預計在旅行時會有心理健康危機. 然而,研究表明,大約10%的精神疾病旅行者在旅途中會遇到精神問題. 如果你已經制定了應急計劃, 問問你的心理健康專家幫助你制定你的計劃. 你可能會問他們:"我應該考慮包括什麼在我的危機計劃中?" 包含諸如您的主要心理健康提供者,主要藥劑師,目的地地區的藥劑師,危機中心和那裡的心理健康提供者的緊急號碼等. 包括保險資訊,藥品清單以及任何其他重要資訊. 在心理健康危機中, 不知道去哪裡尋求幫助可能會讓人感到<unk>喪,恐懼, 在你出發前,請花點時間查詢你所去的地區的緊急心理健康服務. 這樣你就會知道在需要幫助的時候,該向誰求助. 在美國,您可以撥打國家預防自殺救援電話1-800-273-8255或安全替代電話1-800-366-8288. 國際預防自殺協會在http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/提供了世界各地的危機服務的列表. 知道你有可以在遇到問題時提醒的人,並且會檢查你的情況,可以幫助你在旅行時應對心理健康緊急情況. 這可能是你的旅行夥伴,你信任的人在目的地位置,或有人在家裡. 要求家裡親人經常來看你. 你可能會問你的朋友:"你能每隔幾天打電話給我, 確保您的緊急聯絡人有最新的資訊,包括如何與您聯絡,您的住所,保險資訊,藥物等.  摘要:
建立一個危機計劃. 在該領域的研究危機支援. 有一個緊急聯絡人.