根據這篇文章寫一篇文章"關閉你的窗戶. 在一天結束時,立即換衣服. 在睡覺前洗頭. 經常換床單. 經常<unk>養你的<unk>物. 每個星期都用吸塵器.  條款:
你的目標是讓外面的花粉保持在外面. 保持車窗和家窗關閉,使用空調, 特別是當花粉數量高或你在花粉季節的中間. 不幸的是,這需要額外的費用, 另外,可以在汽車的進氣口增加一個新的高效的空氣過<unk>器, 如果您家中沒有空調,可以與室友交換臥室,因為他們的房間面對最少的產生過敏的樹木和植物. 讓新鮮空氣進入你的房間將有助於減少暴露. 當你在外面時,花粉會在你的面板和衣服上聚集,所以當你回家時,立即脫掉你的日常衣服,把它們扔進洗衣籃或洗衣機. 這樣可以防止花粉在沙發上,床上和其他衣服上傳播. 在再次穿衣服之前先洗衣服. 使用電動<unk>幹機或室內衣物線,而不是在戶外乾洗. 在外出後, 也可以把鞋放在門口, <unk>花不僅會在一天中沉積在衣服上, 睡覺時頭髮上有花粉, 便會把花粉傳到枕頭上, 在睡前洗<unk>時用無肥<unk>洗<unk>會消除面板上的花粉, 床單,毯子,枕頭,尤其是枕頭蓋應該經常更換,至少每週一次,如果不是每週兩次. 在重複使用之前,請徹底清洗床上用品. 備用床單,這樣你就可以經常換床單,而不必每三天洗一次. 保持一個乾淨,無花粉的床將保護你從吸入花粉一整晚. 你的狗,野外貓,<unk>子,<unk>子或其他可愛的<unk>物可以很容易地把花粉帶進房子. 每天刷它們, 儘可能多地去除面板中的過敏原, 在木地或<unk>地帶上修剪, 沒有任何洗<unk>和防護可以阻止所有花粉進入你的家. 每週至少吸塵一次,以幫助清除人體和<unk>物中留下的花粉. 使用帶有小顆粒或HEPA過<unk>器的吸塵器.