總結下面的內容: 有時,當我們感到受到偏見或歧視的威脅時, 隱藏和隱<unk>自己的身份可能是自我保護的措施, 不管你認為別人對你有什麼看法, 找出可以信任誰提供個人資訊, 群體團結可以幫助人們更好地抵禦偏見, 任何型別的團體都可以,但如果你加入一個符合你獨特的團體 (如女性團體,LGBT團體[女同性戀者,同性戀者,雙性戀者,變性人群],非裔美國人團體,基於宗教的團體等) 特別有幫助. 這可以幫助你在面對偏見時, 能夠在情感上變得更有彈性 (不那麼生氣或<unk>喪, 更能控制自己). 如果您經歷過偏見或歧視, 家庭的支援可以幫助減少偏見對心理健康的負面影響. 告訴親密的家人或朋友你遇到的不公正. 如果您曾經經歷過偏見或歧視, 預計別人會對你有偏見, 或認為別人會以某種方式行事, 別指望會被拒絕. 試著把每一個情況和互動視為一個新的體驗. 期望別人對你有偏見, 試著不要把別人概括成某種方式 (包括有偏見,有判斷力,有種族主義等). 記住,如果你對別人有偏見, 期待他們有偏見, 那麼你可能是有偏見的人. 有些人可能有負面的處理偏見的方式, 不要為了應對偏見而犧牲自己的價值觀, 而要用與偏見相關的情緒去處理. 通過藝術,寫作,舞蹈,音樂,表演或任何其他創造性的方式來表達自己. 積極減少偏見可能有助於讓你感覺到自己正在改變. 一個選擇是成為一個倡導者或志願者在一個組織的目的是減少偏見和歧視. 如果您不能為某個組織做志願者, 許多無家可歸者收容所會接受<unk>裝食品,衣服和其他物品.  摘要:
開放並接受自己. 加入一個小組. 得到家人的支援. 期待一個積極或中立的結果. 通過健康和創造性的方式應對. 參與其中.