請用一句話說明下一篇文章的內容:  在鏡子裡觀察自己, 還可以與別人進行凝視比賽, 完全掌控眼睛的動作, 幫助你在催眠過程中與對方保持穩定的眼神交流. 透過對近的物體,如筆或鉛筆, 請將鉛筆靠近自己的臉. 專注於鉛筆的使用. 轉移注意力從鉛筆到更遠的物件, 請繼續專注於鉛筆. 接著對遠方的物體集中注意力. 繼續練習以提高你的注意力彈性. 這就是你在不需要轉頭的情況下, 如何讓自己更好地表達自己? 或是坐在電視或電腦前, 試著把頭向一邊看著這個繁忙的場景. 接著看著那個轉向另一邊的畫面. 試著在兩邊看到盡可能多的場景. 確保你從左邊和從右邊練習.  摘要:
試著保持長時間的眼神聯絡, 訓練用眼睛聚焦的能力. 提高你的周邊意識.