文章:壓力對腹部脂肪有很大影響. 壓力會讓你的皮質醇水平<unk>升, 避免這種情況, 讀書,演奏樂器或打高爾夫球, 這些都是減輕壓力的好選擇. 睡眠對抗腹部脂肪的能力有很大影響. 沒有足夠的睡眠, 你很可能很難控制自己的食慾,慾望,情緒和動力. 透過充足的睡眠, 你將有足夠的能量保持動力, 睡眠也能降低皮質醇水平, 睡眠也會減少晚上吃零食的機會, 增加肌肉質量並減少腹部脂肪時, 沒有人知道自己身材有多好, 這將會更準確地顯示您的蛋糕上方是否收縮. 減少腹部脂肪可以讓你感受更好, 腹部脂肪過多可能會增加患糖尿病和心臟病的風險. 請與家庭醫生或營養師談談, 針對自己的需求,病史及生活方式, 制定適合自己的飲食及運動計畫. 這篇文章要說什麼?
找到能幫助你減輕壓力的活動. 睡得足夠讓你有動力, 請不要依靠秤量來衡量自己的進步. 請與醫療專業人員談論建立更健康的生活方式.