根據這篇文章寫一篇文章 "獎勵 克服 建立新的目標在年中. 思考自己的進步. 得到足夠的睡眠. 找到放鬆的方式.  條款:
為了自己的進步. 偶爾,當你在目標計劃中實現某些里程碑時, 看到一個最喜歡的電影,訪問一個住在鎮上的朋友,和朋友一起去冰<unk>淋店,或買一些新東西. 如果你沒有錢購買獎勵, 這可能包括把你最喜歡的遊戲或活動放在一邊等到你贏得它的時候. 在實現目標的過程中你會犯錯誤. 這是完全正常的,也是預期的. 即使不是你犯錯, 你也會遇到一些障礙. 不要讓這些問題壓倒你. 你的想法要集中起來,重新調整你的努力,保持積極的心態. 如果你發現你最初的目標清單是不可能實現的, 就把目標分成小塊. 一旦你完成了學年的第一部分,就為下半年做一個清單. 你可能還沒有完成一些目標, 把這些目標放在你的新清單的頂部. 寫下其他一些可以實現的目標. 在今年的某個時候,你需要評估自己的進步. 想想你到目前為止所取得的成就. 你也應該考慮你需要做些什麼. 一旦你這樣做了,你就能想出你需要做什麼來讓自己在一年內變得更好. 你可以在一年中回顧你的進步, 睡眠非常重要, 尤其是在忙碌的學校時. 別讓自己過度勞累, 失去了睡眠. 試著保持一個睡眠時間表. 每天晚上都在同一時間睡覺,至少要睡8個小時. 在睡前避免喝咖啡因或其他刺激物, 努力工作是必要的,但放鬆也是. 讓自己變得不堪重負會導致疲勞和情緒問題, 這可能會阻礙你實現目標. 做一些運動,冥想或寫作來幫助你放鬆. 運動也可以幫助你睡得更好.