某些疾病和/或相關療法會導致您無法學習,原因是疼痛或強烈的昏昏欲睡等症狀. 在這些情況下,要優先考慮改善自己,而不是考試成績好, 在其他情況下, 雖然你覺得很爛, 無法從床上走到洗手間, 但你仍然可以閱讀, 通過網上測試問題, 或使用其他學習方法來繼續學習. 如果因病而缺課,請儘快通知老師. 通過電子郵件或教師的喜好方式聯絡. 如果您患有嚴重疾病,大多數學校會為您提供其他考試安排. 立即去看醫生尋求幫助,並獲得一份官方備忘錄, 患病會讓你覺得學習是一件無望的事, 採取樂觀的思維方式 (例如,提醒自己,儘管處於這種情況,你仍在盡力) 和避免破壞性思維 (如"我太生病了,我永遠無法通過這次考試") 將幫助你度過艱難時期. 記住,任何你能做的修改都會有用,不管它是多麼微不足道. 盡你所能學習,比放棄或根本不學習要好. 為了有效學習,你需要一個分散注意力的環境;當你生病並被所有症狀分散注意力時,這一點更為真實. 準備一個適合學習的空間, 儘量減少你的分心. 找一個安靜的地方,遠離別人. 關掉手機,電視或其他不需要學習的電子裝置. 確保你舒服. 避免在床上學習,因為它很可能會讓你睡覺,但要選擇一個舒適的座位和位置,讓你在學習期間放鬆. 你不希望背部疼痛加劇你在生病時的其他身體痛苦. 在明亮的房間裡學習. 即使您沒有病, 照明不佳的空間也會導致頭痛和眼睛疲勞. 當您生病時,您應該避免加劇這些症狀或冒著入睡的風險. 隨時準備應對症狀的方法. 例如,一定要有一盒紙巾和一個垃圾桶, 您也可以隨身攜帶咳<unk>藥,藥物,水和零食,這樣您就不必中斷學習. 很容易被誘惑去吃快餐,外賣小吃和垃圾食物. 在你生病的時候, 食物總體來說可能會讓人感到<unk>喪或不愉快. 但最好的方式是吃新鮮,健康的食物, 避免油脂和含糖的食物, 因為它們會降低你的能量. 確保新鮮的水果和蔬菜是你飲食的重要組成部分, 因為它們含有豐富的維生素,礦物質和抗氧化劑. 如果你的病情允許的話, 它們不僅是健康飲食的重要組成部分, 這樣做有助於保持水分,增強免疫系統,補充咳<unk>或鼻<unk>流失的液體. 避免飲酒, 因為它會讓你脫水, 肯定不會幫助你學習. 感冒或流感已經被證明會使你的大腦變得不那麼敏<unk>. 它會對你的情緒,反應時間,思維過程和記憶產生負面影響. 您可以用少量咖啡因來抵消疾病的這些副作用, 例如喝一杯咖啡,茶或其他含咖啡因的飲料. 咖啡因會導致脫水, 例如,如果你喝了一杯茶, 這會讓你從學習中分心. 使用非處方藥或處方藥可以幫助緩解分散注意力的症狀. 也可以服用維生素來幫助加強你的免疫系統, 例如,試著用乙<unk>氨基<unk>,布洛芬,納普羅<unk>或<unk>類藥物治療疼痛和發燒. 感冒和流感的藥物也可以幫助堵塞和喉<unk>疼痛. 尋找不令人昏昏欲睡的品種以避免任何誘導睡眠的副作用. 永遠注意藥物標籤上的任何醫療警告,並堅持推<unk>劑量. 避免一次服用多種藥物或維生素. 你可能會想在考試時整夜<unk>睡, 但這隻會讓你更生病, 你的身體需要充足的睡眠來幫助自己恢復和加強你的免疫系統. 睡眠不足很可能會讓你的症狀變得更糟. 缺少夜間閉眼會降低您的思考和記憶能力長達四天, 這可能會對您的複習產生負面影響, 並降低您的考試成績.  摘要:
確定你是否太生病,無法學習. 首先是積極的態度. 創造一個好的學習環境. 吃健康,均衡的飲食. 飲用大量透明液體,尤其是水. 適量飲用咖啡因 服用藥物和維生素. 得到足夠的休息.