總結下列內容: 發酵的食物和飲料含有有益的細菌, 這些產品每週要加入2-3份, 吃那些身體必須努力消化的食物可能會導致胃痛加重, 當你試圖恢復健康時. 這樣的飲食方式, 香<unk>和<unk>果<unk>也被認為對胃有好處. 請在你的胃還好之前避免吃全穀麵包和<unk>菜等豐富的食物. 胃痛通常是由胃膜炎引起的, 選擇比較沒有香料和調味料的溫和食物. 避免在食物中新增任何不必要的成分, 這種食物不僅僅是<unk>肉, 許多西方飲食的人體纖維不足, 富含纖維的食物包括:全穀麵包,高纖維穀物,水果和蔬菜. 富含纖維的食物:這些包括富含纖維的酒吧,酸奶,餅乾等.  摘要:
吃發酵的食物可以幫助消化. 選擇簡單的,複雜的碳水化合物, 避免吃有<unk>味的食物, 必須吃足夠的纖維.