根據這篇文章寫一篇文章"確定你是否有資格. 預約一個時間. 吃富含鐵的食物. 保持自己的水分. 在晚上休息一下. 在捐獻前1至3小時吃飯. 收集適當的身份證. 避免某些活動.  條款:
每個國家的血液服務機構都有不同的要求, 這些問題可能包括血液疾病,過去的旅行地點,年齡和體重. 一般來說,如果你符合某些標準, 檢視梅奧診所關於獻血的全方位指南 你必須健康,身體健康,並且沒有目前的疾病. 如果感冒,感冒<unk>,咳<unk>,病毒或胃部不舒服,請避免獻血. 某些處方藥,如抗生素,可能會使您無法獻血. 你的體重至少必須是110磅或50公斤. 你必須有足夠的年齡. 在許多司法管轄區, 16歲至17歲的獻血者需要父母的許可. 檢查您所在地區的血液組織, 如果您是男性,您只能每56天獻血一次,如果您是女性,則每84天獻血一次 (以確保月經週期後的鐵含量足夠高). 如果您最近曾捐獻過血液, 如果您在過去24小時內接受了簡單的牙科手術或在過去一個月內接受了重大牙科手術,請不要獻血. 牙科工作一般都會讓人面臨細菌脫落的風險. 這種細菌可以進入血液, 引起全身感染. 在新穿孔或紋身後等待6-12個月獻血. 許多國家都有許多獻血中心. 由於這些中心需要時間準備您獻血,您應該預約. 這也為您提供了時間,以確保在特定日期滿足所有資格要求. 如果你不想預約, 也可以去捐血. 檢視您所在地區捐血活動的廣告. 由於血液生產需要鐵, 您應該在預約前兩週吃富含鐵的食物. 這將有助於您有強大的獻血,並幫助您在捐獻後更好地恢復. 富含鐵的食物包括<unk>菜,全穀物,魚,家禽,豆類,器官肉,<unk>蛋和牛肉. 維生素C的攝入量也會增加鐵的吸收. 試著吃<unk>類水果,果汁或維生素C補充劑. 為了準備你的身體失去血液, 你需要在獻血前晚上和早上喝大量水或果汁. 獻血時昏<unk>和頭<unk>的主要原因是血壓或血糖下降. 如果在去捐獻中心時喝足夠水, 這種風險就會大大降低. 建議在捐獻前的24小時內飲用大量飲料, 這包括在捐獻前三小時內喝四杯水或果汁. 如果您要捐血<unk>或血小板, 在預約前兩到三小時, 飲用四到六杯8<unk>司的液體. 在獻血之前,你應該有足夠的睡眠. 這將有助於您在獻血時感覺更好,更清醒,從而有助於降低對該過程的任何不良反應的風險. 這意味著在獻血之前,您應該得到一整晚的睡眠 (成人7-9小時). 如果您當天沒有吃東西,請永遠不要獻血. 進食會使您的血糖水平保持穩定,這將有助於您在獻血後感覺更好. 有食物在你的系統有助於防止頭<unk>和昏<unk>. 你應該吃一些健康的東西, 如果你是早點捐獻, 吃一些像<unk>蛋和烤麵包, 或其他東西來增加你的鐵水平, 鹽水平, 和水水平. 如果你要在一天中獻血, 不要吃得太飽, 但要吃得足夠, 保持血壓足夠高, 為了減少捐獻期間噁心的風險,請不要在預約前立即吃東西. 在捐獻前24小時避免食用脂肪食物. 血液中的脂肪增加可能使得在捐獻後對您的血液進行的強制性<unk>查檢查無法獲得準確的讀數. 如果中心無法進行所有測試, 他們可能不得不放棄你的捐贈. 每個獻血中心的要求可能會有所不同, 這通常包括你的駕駛執照,你的獻血卡,或兩種替代的身份證, 確保您在預約之日服用這些. 獻血者卡是從獻血中心獲得的卡片, 你可以在網上訂購,去中心訂購, 或在第一次捐款時詢問, 在接診前幾個小時, 你需要避免某些活動, 在預約前一小時內不應吸菸. 在捐獻前24小時內, 您還應避免飲用酒精飲料. <unk>或糖果會使口腔溫度升高, 這可能會讓你看起來像有發燒, 然而,這些效果在5分鐘內消失. 如果您要捐血小板,您應避免在捐獻前兩天服用阿司匹林,易布洛芬或其他NSAID.