下一篇文章的概要是什麼? 這將防止你的拳擊袋撕裂. 如果您在處理過程中把衣服切成碎片,請不要擔心. 一旦它們進入袋子, 你就看不到它們了. 不要直接把沙子或<unk>粉倒進拳擊袋裡, 因為這會隨著時間的推移破壞袋子. 而是把它倒入可重新密封的塑料袋中,比如1英<unk> (950毫升) 的三明治袋. 在加上沙子或<unk>粉後, 密封袋子一路, 沒有東西流出來. <unk>帶將使袋子更耐受於你的拳頭. 將<unk>帶包裹在袋子周圍,包括密封的開口,這樣它們就完全被<unk>帶覆蓋了. 為了稱重衣服或布料, 把它們放進大垃圾袋裡, 然後用天平稱重每一個垃圾袋. 如果您要在拳擊袋中加入沙子或<unk>粉, 然後加上所有個體的重量, 得到填充的總重量. 如果總重量低於你想要的拳擊袋重量, 你需要準備更多的填充. 新增更多的沙子或<unk>粉來使拳擊袋更密集, 或新增更多的衣服或面料來增加重量而不會顯著增加密度. 記住,你的拳擊袋應該重約0.23公斤/1.45公斤, 但理想的體重最終取決於你的技能水平和健身目標. 例如,如果你的體重是200磅 (91公斤), 如果你是拳擊新手,  摘要:
剪掉你將要穿的衣服上的扣子,拉鍊和其他金屬碎片. 如果您需要,請將沙子或<unk>粉倒入可重新密封的袋子中. 包裹任何沙子或<unk>粉袋,以防它們撕裂. 量量填充, 確保你有足夠的你的袋子.