根據這篇文章寫一篇文章"檢查你的身體. 在黑客地圖上跟蹤你的變化. 尋找有問題的人. 每個月一次重複檢查.  條款:
早期發現面板癌的最佳方法是每月檢查全身面板, 站在鏡子前. 檢查身體的每一個部位. 轉過身來看肩膀, 檢查身體的後部, 特別注意腿部的後部. 接下來,抬起雙手,檢查你的<unk>下,內臂,肘部,前臂,上<unk>和手掌. 確保你還看看腳的頂部和底部. 用手鏡檢查自己的<unk>部,生殖器,<unk>部和頭皮. 如果有些地方你無法到達,請親人幫忙. 隨著身體的檢查, 在一個斑點圖上追蹤斑點. 這張地圖需要是你身體的代表, 裡面有前面和後面, 每個月,要確定自己的<unk>子在哪裡,並寫下它們的外觀. 美國面板病學會有一個預製的地圖, 在做檢查時, 你需要注意問題<unk>. 你應該注意到是你的<unk>子改變形狀,大小,或顏色,開始流<unk>或流血,和感覺<unk>,<unk>脹,或溫柔,或者如果<unk>子回來後, 它已經刪除. 為了追蹤問題<unk>, 發現黑色素瘤的規則是:A:不對稱性, B: 邊緣往往是破碎的,不規則的,或<unk>,它也可能有周圍可見的血管. C:顏色,可以有不同色調的棕色,棕色,紅色或黑色,很少有變白的. D:直徑通常大於6mm. E:進化, 這意味著它們隨著時間的推移而改變大小,形狀和顏色, 為了注意到<unk>的進展, 您需要確保每月進行一次此檢查. 這樣可以確保您知道<unk>的狀況,並儘早發現任何變化. 每個月建立一個新的地圖,