這篇文章的總結:  有時, 休息性生活是解決性障礙的好方法. 你和你的伴侶可以專注於情感親密, 而不是擔心性. 許多性障礙是由於各種情緒或壓力導致的, 專注於關係可以幫助你加強你的聯絡, 這可能導致更好的性. 你可能想和孩子一起散步,一起吃飯或一起做其他事情. 你可能想花一整天的晚上聊天. 你也可能想花時間以非性方式接觸,比如握手,擁抱彼此,為了親吻而吻. 你可能因為性障礙而有關係問題. 你和你的伴侶可能因為自己的行為產生了一些誤解, 可能有外界的壓力影響著你們的關係. 你應該和你的伴侶一起解決這些問題, 解決關係問題可以幫助改善性生活. 消除溝通不良,焦慮,以及任何潛在的憤怒或怨恨情緒, 可以使你更容易感覺到與伴侶的親密關係. 你可能會決定去看性治療師或夫妻輔導員. 這並不意味著你們的關係有問題. 性障礙會給雙方造成壓力, 性治療師可以幫助你學習如何建立親密關係,並研究解決這種疾病的技巧,而情侶輔導員也可以幫助你解決因這種疾病而產生的任何關係問題. 如果你的伴侶建議你去諮詢, 認為這是伴侶試圖支援你的方式, 如果你想去諮詢, 但你的伴侶不願意, 您可以在網際網路上搜尋您所在地區經過認證的性治療師和夫妻輔導員. 您也可以與您的醫生或專家談談轉診. 提高性功能的一種方式是花更多時間專注於前戲, 而不是直接去做愛. 預演有助於雙方更享受經歷. 預演可以幫助女人感到興奮, 幫助男人勃起. 預演包括很多不同的東西. 找時間探索對方的身體, 專注於對方的快樂. 不要急於達到高潮. 這可以幫助你克服你的性障礙. 在前戲中, 你可能想用手和嘴. 試著觸控身體的不同部位, 讓前戲的體驗成為一種情感上的親密體驗, 在性交前缺乏刺激會導致諸如興奮程度降低,無法勃起或保持勃起,缺乏<unk>滑,無法達到高潮等問題. 有些人可能需要刺激, 在準備性交之前, 由於你的性障礙, 你和你的伴侶可能需要一些額外的幫助. 這很好. 對於那些有<unk>滑問題或性行為疼痛的女性, 考慮使用<unk>滑劑或陰道乳液來緩解乾燥. 使用玩具來幫助提升你的性體驗. 性玩具可能有助於增加前戲期間的刺激. 你可以使用振動玩具來刺激陰蒂, 幫助女性的興奮問題, 而振動可以幫助男人獲得和保持勃起. 你也可能想嘗試一段性愛視訊或性愛文學. 一起觀看視訊或互相閱讀出版物, 以幫助你們在身體和情感上更親密. 有些人從來沒有公開或誠實地說出自己在做愛時喜歡什麼. 用這段時間告訴你的伴侶你在做愛時喜歡或不喜歡什麼. 談談你想嘗試和實驗的事情. 試著儘可能地為你的伴侶明確. 考慮向你的伴侶展示你喜歡什麼, 或引導他或她通過為你做什麼. 經歷勃起問題或難以興奮的男性或女性可能需要比伴侶更多的手動刺激. 告訴你的伴侶你需要這麼做,這樣他或她就知道如何在做愛時幫助你. 記住要把你的話集中在你的身上, 而不是你的伴侶. 不要指責你的伴侶沒有滿足你. 像是"我真的很喜歡你摸我的頭髮"或"我的乳房真的很敏感. 我希望你能更多地觸控它們. 有時候,夫妻會陷入一套習慣. 它們只是做同樣的事情, 而這不再導致興奮或慾望. 如果你和你的伴侶是這樣的, 你可能想嘗試不同的姿勢,參與角色扮演,或分享兩個人都可以扮演的幻想. 對於在性行為中感到疼痛的女性來說,嘗試新的姿勢可能會使性交變得更愉快. 例如,試著站在上面, 在談論角色扮演或幻想時, 你想嘗試你的伴侶想要嘗試的新事物, 但如果有你的伴侶建議你不願意做的事情, 不要覺得不好. 在雙方找到一個妥協的方法, 讓你們雙方都願意參與你的伴侶想要嘗試的情境和幻想,  摘要:
專注於親密關係 解決任何關係問題. 試著一起去治療. 通過體驗前戲來獲得時間. 在臥室裡帶來額外的產品. 告訴你的伴侶你喜歡什麼或需要什麼. 在做愛時進行實驗.