寫一篇文章以此為基礎:"要清楚自己的未滿足需求. 尋求朋友,家人與社群的幫助. 如果您有困擾, 專注於你與孩子之間的良好關係.  條款:
沒有人能讓孩子成為父母, 有時你可能會覺得自己不堪負擔, 避免對孩子造成壓力的一種重要方式就是照顧自己的情緒需求. 你是否感到被愛和欣賞, 如果你對自己和自己的需求感到不滿, 瞭解現在的工作,家庭及情緒狀況如何影響你的健康與幸福. 想想你是否一直有這樣的感受, 這樣你就不太可能"燃燒"你的孩子. 避免家長或照顧者過度疲勞. 當你需要獨處時間時, 沒有人能讓你放鬆. 找出時間去運動,休息,與朋友相處, 考慮與你的伴侶或配偶定期約會, 每週要<unk>出四個小時來逃避父母的責任. 這樣你就不會常常改變你的計劃. 這對單親特別重要, 你不需要獨自面對自己的困境. 透過學校和諮詢中心的專業人員. 他們可能有資源和策略, 請考慮與孩子的學校輔導員談論協助父母的資源. 談論你可能對孩子的任何擔憂以及你正面對的壓力因素. 找出專注於家庭與兒童的諮詢師. 幫助你和你的孩子更有效地溝通. 許多諮詢中心接受保險或提供可變的費用. 這完全是正常的, 只是記得你正在盡你所能, 沒有人會把孩子丟到一輩子的情緒動<unk>中. 重要的是你認出自己的錯誤, 繼續從自己的錯誤中學習,