寫一篇以"檢查自己的身體"為基礎的文章. 在<unk>子地圖上追蹤你的變化. 找出問題的<unk>子. 檢查一月一次.  條款:
發現面板癌的最好方法是每月檢查全身面板, 站在鏡子前. 檢查身體的每個部位. 檢查身後部位, 特別注意腿後部. 接著舉起雙手,檢查下臂,內臂,肘部,前臂,上臂和手掌. 確保你也看看腳的上方和下方. 檢查自己的<unk>部,生殖器,<unk>部和頭皮. 請請你愛的人幫忙. 檢查自己的身體時, 這張地圖需要代表你的身體, 前後兩面, 每個月都記錄出自己的<unk>子所在地, 美國面板學會提供預先製作的地圖, 在進行檢查時, 如果您的<unk>子改變形狀,大小或顏色,開始流<unk>或出血, 必須遵守ABCDE規則, 發現黑色素瘤的規則是:A:不對稱, 這樣的<unk>狀可能會讓人感到不舒服, C:顏色, 可能有棕色,棕色,紅色或黑色的不同色調, D:直徑通常大於6毫米. 意思是他們隨著時間改變大小,形狀和顏色, 這項檢查每月一次, 這樣你就能瞭解<unk>的狀況, 這樣你就可以注意到任何變化.