文章:如果你的血糖低,你的能量也很低. 吃一頓豐富的早餐,你就是在"斷食",在早上給身體帶來能量. 試著吃健康的,營養豐富的食物, 以保持穩定的能量水平. 糖類穀物和糕點可能聽起來很吸引人, 但它們可能會在最初的能量激增後導致崩<unk>. 讓你的身體在早上移動, 如果你有時間在早上<unk>煉,那很好. 如果您沒有時間進行全身<unk>煉, 通過運動和伸展身體, 你的心臟會<unk>動, 血液會流向大腦. 身體運動中釋放出來的"感覺良好"化學物質. 隨著身體逐漸適應新時間表, 感到昏昏欲睡和昏昏欲睡是正常的. 不管你有多昏昏欲睡,不要讓自己打<unk>睡. 睡一覺就會讓你晚上難以入睡,  什麼是總結?
吃早餐. 伸展一下 拒絕白天的小睡.