請用一句話說明下一篇文章的內容:  尋找可以在夜間任何時間與你交談的人, 這可能是你的伴侶,兄弟姐妹,父母, 或是打電話給願意跟你說話的人. 或許你能與住在隔壁的室友建立聯絡. 如果你能, 如果還沒有太晚, 這不僅會提升你的精神, 當你深夜感到孤獨, 打電話或拜訪別人為時太晚, 儘管你可能習慣在今天快速發展的社會中立即聯絡, 請他們一起看電影,一起吃晚餐, 請邀請他們來住宿, 有時只要知道隔壁有人在, 避免夜間寂<unk>的一種方式是晚上睡前出門. 這並不代表你必須待到天亮. 或是跟同事的女同事喝一杯. 但這正是你最需要出去的時候. 這樣你就沒有太多時間感到孤獨了. 試試這個方法:不要把整個晚上都留在自己手上, 您可能會覺得一切順利, 感覺比預期的要好得多, 增加你在晚上期待的活動或課程, 儘管你可能找不到許多在凌晨兩點聚會的團體, 找出你所在地區對你身邊發生的事情感興趣的人. 或許你也會遇到一個晚上感到孤獨的人. 透過網路或Skype聯絡, 我們很容易把注意力和精力集中在自己身上, 我們常常可以把自己的寂<unk>從心中移除, 試著在當地無家可歸的庇護所,動物庇護所或其他需要幫助的地方做志工. 或參與其他慈善活動. 考慮到在當地養老院或醫院探訪老人和病患. 如果你的親戚被關在家裡, 當你有機會認清自己有多幸運時, 能夠幫助他人真的可以提升你的觀點.  摘要:
聯絡到某個人. 這樣的情況下, 加入一個團體或從事新的興趣. 這種情況,