總結下面的內容: 人們認為發燒是身體對抗感染的方法,所以除非發燒高達102°F (38.9°C) 或更高 (對於成年人來說), 如果您在睡前高燒, 有一些方法可以讓您感到更舒服. 如果發燒高於102°F (38.9°C),請嘗試服用布洛芬,乙<unk>氨基<unk>或阿司匹林. 如果發燒高於103°F (39.4°C) 或持續超過3天,請確保您服用正確的劑量. 試著穿更薄的睡衣, 只有床單而不是毯子, 睡覺時也可以用溼的頭髮去睡覺, 咳<unk>發作極大地破壞了睡眠. 試著在睡前用幾張額外的枕頭抬起身體, 試著側臥以防止液體在肺部積聚. 試著在睡覺前吃一匙蜂蜜來覆蓋你的喉<unk>. 也可以喝蜂蜜茶來減輕睡覺時咳<unk>的衝動. 如果您咳<unk>很大, 意思是您咳出<unk>液, 這些產品標有"排洩劑", 您也可以嘗試使用止咳劑或像Vicks Vaporub這樣的舒緩膏. 如果身體疼痛, 睡覺可能很難, 緩解疼痛可以幫助你更快地入睡, 保持更長的睡眠時間. 在睡前30分鐘服用非處方止痛藥, 如果疼痛持續下去,試著加熱. 放一個熱水瓶在任何特定的地方感到疼痛. 如果你的加熱<unk>有定時關機, 喉<unk>疼痛可能特別難以入睡, 因為在睡覺時, 喉<unk>疼痛似乎會加劇. 睡覺前,喝一杯熱的<unk>和蜂蜜草藥茶. 您可以使用任何草藥茶, 熱量本身將有助於緩解你的喉<unk>, 所以茶的型別並不重要只要它沒有咖啡因. 首先,在睡前半小時服用長期止痛藥, 然後, 當它是時間躺下, 嘗試使用麻木噴霧劑, 這些會暫時麻木疼痛, 在床邊喝一杯水, 確保每次醒來的時候都喝酒. 擁抱一個泰迪或熱包來分散你的注意力. 使用蜂蜜來覆蓋你的喉<unk>. 氣體,脹氣,噁心,<unk>吐或腹<unk>等症狀可能會讓你整晚不睡覺. 在睡前服用一些藥物,比如Pepto-Bismol, 對於噁心, 你也可以試著喝<unk>茶. 如果您有新鮮的生<unk>和<unk>, 切片, 放入一杯沸水, 浸泡五分鐘. 在睡前慢慢喝一口. <unk>和<unk>會幫助你平靜你的胃. 如果您有暖氣<unk>, 如果沒有, 用幹玉米或未煮熟的米飯填充一個<unk>子, 在微波爐中加熱一分鐘; 穀物將保持熱量並作為加熱<unk>. 如果鼻子流水或堵塞, 呼吸可能會很困難, 這可能會讓你失去寶貴的睡眠時間. 睡前試試以下幾種策略:用一兩張額外的枕頭抬起頭. 無論您是否有堵塞或流水, 額外的高度將有助於您的鼻<unk>排水, 在睡覺前使用鼻水或鹽霧液. 接下來要徹底吹鼻子, 服用一種專門用於鼻水或鼻塞的感冒藥, 然後在床旁放一盒紙巾. 你可能還需要整晚吹鼻子, 但藥物應該減緩流動. 如果您鼻子塞住,難以通過鼻子呼吸,請用厚厚的脣膏或油<unk>覆蓋您的嘴脣,並試著在睡覺時通過嘴呼吸.  摘要:
知道如何治療發燒. 解決一個咳<unk>. 在睡前處理身體疼痛. 在睡前治療喉<unk>痛. 採取措施緩解噁心和胃不適. 治療鼻水或鼻子堵塞.