根據這個摘要寫一篇文章:  知道在創傷後有信任問題是正常的. 記住一個人的行為並不反映所有人的行為. 放慢你的判斷力. 人們更記得背叛, 而不是積極的互動. 尋找真誠,有意義的道歉. 調整你的期望. 知道你可能永遠不會完全信任一個傷害你的人. 如果您仍有嚴重的信任問題,請預約諮詢.  條款:
大多數人會在困難事件發生後變得自衛, 難以信任他人. 這是一種生存本能, 相信某人會讓你在未來容易受到傷害. 避免信任可以保護你免受傷害. 不要因為有信任問題而責怪自己. 沒有人會讓你感覺到自己不好. 世界上有消極,卑<unk>,不值得信任的人. 不過大多數人都是善良的, 總是提醒自己,周圍也有好人. 很多時候,當我們受傷,生氣或<unk>喪時, 我們會以情緒反應, 讓情況變得更糟. 在決定不再信任某人之前,請花幾分鐘來問問自己:我對這件事有什麼瞭解? 我對這個人有什麼猜測或假設? 我在這種情況下怎麼做? 我是否值得信任? 根據康奈爾大學的一項研究, 我們的大腦被程式設計成記住背叛的速度快於記住好的記憶, 記住你與某人有過積極的互動, 很可能有更多的美好回憶, 人們會犯錯, 即使是你認為可以信任的人. 在發生爭<unk>或事件後, 最重要的是人如何迴應. 快速或簡短的道歉往往表明這個人並沒有真正道歉. 他們通常只是想讓你停止對他們的憤怒. 真正真誠的道歉是那些你不要求的, 當有人看著你的眼睛, 要求原諒. 真誠的道歉是重建信任的第一步. 在適當的時候,為錯誤行為提供自己的道歉. 只是因為某人失去了你的信任並不意味著他們完全不值得信任. 試著把更小,更容易處理的事情交給別人. 如果朋友在你的背後透露祕密, 你可能再也不會向他們信任. 這並不意味著你們不能相處,做專案,或彼此交談. 不幸的是,儘管可以重建信任, 但有時傷口太深, 如果有人向你證明自己不值得信任, 你不能讓自己再次受到傷害或虐待. 嚴重的創傷會對大腦產生長期影響, 創傷後應激障礙的一個症狀是無法信任. 如果你不想去看心理治療師, 記住,你不是一個人有這些問題,