根據這個摘要寫一篇文章:  避免已知過敏原. 保持壓力水平在最低. 不要抓傷. 服用抗組胺劑. 確定過敏原和刺激物. 避免某些食物. 選擇一種特別保溼的肥<unk>. 避免經常洗<unk>和淋浴. 使用加溼器. 保持你的面板遠離陽光和極端的熱量.  條款:
溼疹通常是由暴露於過敏原引起的. 避免個人觸發因素是控制發作的首要策略. 如果你知道自己對某些物質敏感, 請記住,過敏原不需要接觸到受影響的面板. 您的身體可以在某個地方檢測出過敏原, 壓力會加劇發作, 所以儘量保持壓力水平低. 學習一些技巧,讓您或您的孩子一整天都能保持平衡. 找出壓力因素 當你的壓力水平高時, 想想是什麼影響了他們. 寫下讓你擔心或興奮的事情, 想想你能做些什麼來減輕這種事件帶來的壓力. 例如,如果你覺得工作壓力很大, 試著有意識地呼吸, 閉上你的眼睛. 讓你的呼吸充滿你的思想. 專注於緩慢的深呼吸, 並且只想到自己的呼吸. 保持專注,直到你感到自己平靜下來. 試著和孩子們一起聽動物聲音進行冥想. 讓他們深呼吸,同時舉起雙臂. 讓它們發出長時間的聲音, 這種<unk>煉有助於他們緩慢呼吸, 抓傷只會使皮疹變得更糟. 面板會發紅和<unk>脹. 面板會發紅和<unk>脹, <unk>也會導致你的眉毛和<unk>毛部分脫落. 如果您或您的孩子在夜間<unk>,請試著戴手套或修剪指甲以減少問題. 無處方藥的抗組胺劑,如洛拉塔丁和費克索芬納丁,可以幫助控制亞託皮炎的症狀. 由於這種疾病與其他型別的過敏反應 (如花粉熱) 有關,因此抗組胺藥可以緩解,特別是對於<unk>. 按照您選擇的抗組胺藥的說明. 大多數非嗜睡性抗組胺藥, 每天服用一次. 當你有爆發時開始治療. 如果您因溼疹而難以入睡, 晚上服用導致昏昏欲睡的抗組胺藥物可能會有幫助. 過敏原和刺激物會導致<unk>發作. 有時更換洗衣劑或肥<unk>等產品可以幫助治療溼疹. 試著逐漸切換產品, 找出是什麼讓你煩<unk>的原因. 在你有爆發時, 最好完全不用化<unk>. 記住你接觸的食物,香水,氣味和其他物質,以及你經歷的溼疹發作,可能會有幫助. 尋找在爆發前幾天接觸的物質的模式. 您可以去看過敏專家, 幫助確定您的過敏. 面部和眼部可能特別有問題, 因為很多產品都應用於這個區域, 尤其是女性. 防晒<unk>,化<unk>品,肥<unk>和香水都可能引起<unk>發作. 雖然食物過敏有著特定的定義 (它們會立即引起反應),但食物也會導致過敏發作. 大多數常見的過敏原在花生,<unk>蛋,牛奶,魚,大米,大豆和小麥中. 如果您正在哺乳患有溼疹的孩子, 您應該避免樹核, 因為您可以將其傳給您的孩子. 洗臉時,要選擇含有高脂肪的肥<unk>, 而不是使臉乾燥的肥<unk>. 也可以選擇沒有香味的. 避免使用抗菌肥<unk>, 因為它們會幹燥面板. 避免使用含有α-<unk>酸的肥<unk>, 因為它也會去除面板的水分. 尋找標有"溫和"和"無香味"的清潔劑. 過多的熱水和肥<unk>會使溼疹變得更糟, 降低水的溫度,少洗<unk>,或不浸泡受影響的面板洗<unk>. 熱,乾燥的空氣會刺激面板, 如果有必要,請執行加溼器來增加空氣的溼度. 這包括從熱水淋浴到陽光直射, 在洗<unk>或洗臉時使用溫水. 避免使用熱水, 因為它會刺激敏感的面板. 不要在炎熱的天氣中度過太多時間; 炎熱會容易刺激面板並導致更多的炎症.