總結下列內容: 治療可能是幫助您更好地處理症狀的好選擇. 專業諮詢師和治療師特別受過訓練, 在您所在地區尋找心理治療師, 請考慮與你的學校輔導員,大學輔導中心或工作場所的員工協助計畫聯絡, 找出心理治療師是否對你的焦慮觸發因素有專業知識. 你甚至可以詢問心理治療師他們使用什麼樣的證據基礎的做法. 不同型別的治療技術包括CBT,DBT,以溶液為主,以強度為主,以及長期暴露治療. 請研究心理治療師使用的技巧, 如果您的焦慮持續影響您的日常生活, 你可能會常常遇到某些人或某些情況, 如果其他策略不對您有幫助, 醫師或精神科醫生可以給你藥物來幫助你的症狀. 請與您的初級護理人員討論您的選擇, 或向專家諮詢. 請與心理健康專家討論您的藥物治療, 常常藥物與治療的組合是嚴重焦慮的最佳方式. 許多人面臨著令人憂心且不可避免的焦慮. 根據你面臨的焦慮型別, 支援團體通常比個人治療更便宜. 幫助你不覺得孤立或被判斷. 支援團體是一個安全的空間, 許多支援團體由受過訓練的心理健康專家或同<unk>支援專家帶領, 避免在焦慮時孤立自己. 這樣的行為往往會讓你下次不太願意處理焦慮. 沒有人能幫助你, 沒有人能安慰你. 這樣你就能在焦慮或憂慮的時候, 請提前與他們談談, 請與朋友或家人一起活動. 如果你不願意在團體中做事, 相信他們, 那些愛你,關心你的人往往想幫助和支援你,  摘要:
透過心理治療, 請從醫生或心理健康專業人員獲得建議. 加入一個支援團體. 更多的時間與鼓勵你的朋友和家人相處.