這篇文章要用一句話來總結. 必須有自信與放鬆. 這種情緒可能會讓你感到不舒服, 沒有任何解釋或判斷. 要實踐正念, 請問自己"我在聞什麼,看到什麼,我在動什麼,我的身體在感受什麼?" 實踐正念, 當有人對你說話時, 試著把他們說的每一句話都收到. 沒有人知道你在哪裡, 感覺到自己的呼吸. 觀察自己的身體哪些部位上升下降. 當你的心靈散步時, 學習一種日常物件. 每天花一些時間看你常見的東西, 試著注意新的細節. 當你覺得自己變得緊張或負面時, 如果不想要的想法來到你身上, 接著把注意力轉移到你所感受到的東西上. 這樣的行為會讓你感到舒服, 穿上你喜歡的乾淨衣服. 穿著一套你一直穿著的衣服, 只要你喜歡穿著自己的衣服, 運動後或想要清爽時淋浴, 如果你只穿你真正喜歡的衣服, 還是隻因為你有義務穿. 穿著適合自己的衣服. 這樣一來, 這樣的衣服會讓你覺得又有性感. 舞蹈不僅能幫助你適應身體狀況, 找到你喜歡的舞蹈, 如果你是個可愛的<unk>瓜, 如果你想學習出門時可以用的動作, 請在當地社群中心或網路上檢視. 潛在伴侶最吸引人的特質之一是情緒穩定, 你常常失去朋友嗎? 實踐正念可以有幫助, 找出合適的心理治療師, 請打電話到大學心理學系, 如果你想讓別人覺得你很性感, 尤其是異性戀男性, 如果你習慣專心<unk>聽並不批評, 這樣的感覺讓人感到性感, 必須盡可能少打斷睡眠時間. 睡眠不足會影響你的體力,免疫力,體重以及心理健康.  摘要:
練習正念. 衣著讓自己印象深刻. 接下來我們會去哪裡? 關注自己的感受. 聽取其他人的意見. 獲得你需要的睡眠.