這篇文章總結:  <unk>缺乏是全世界<unk>的主要病因, 但現在在一些地方<unk>被新增到包裝式食用鹽 (<unk>化鹽) 中, 如果您不常食用<unk>含鹽, 您的醫生可能會要求您每天增加攝取量至約1⁄2茶匙 (4. 8g) 鹽 (足以獲得150微克<unk>). 您可能患有<unk>缺乏症. 如果您的<unk>含量很低, 如果您的身體處理<unk>很困難, 導致<unk>達到甲狀腺, 您也可以透過其他方式攝取更多<unk>. <unk>在海水中是天然的<unk>含量來源, 壽司是海藻/<unk>的好來源. <unk>也可以以補充劑的形式提供. 您可以試著每週吃兩三次貝<unk>,每天補充一些海藻, 如果您住在海邊, 當地的農產品會從土壤中吸收<unk>, 這種情況下, "吃當地食物"可能對甲狀腺有益, 如果你住在離海很遠的地方, 試著多吃天然含<unk>較高的水果和蔬菜, 甲狀腺因<unk>過多而不是過少而產生. 這種情況下, 你需要減少食用含<unk>的<unk>,貝類,海藻, 這就是為什麼要找醫生診斷, 這種情況可能會加重<unk>的攝取量,  摘要:
如果您缺乏<unk>, 增加低<unk>含量的海藻和貝類. 如果可能的話, 吃在沿海地區生長或養殖的含<unk>食物. 如果您的醫生建議您減少<unk>的攝取量,