下一篇文章的概要是什麼? 如果是這樣的話. 吸菸是你能做的最糟糕的事情之一, 除了尼古丁之外, 大多數商業香菸品牌都含有4000多種其他有毒化學物質. 這些毒素會在你的身體裡停留一段時間. 這就是為什麼 - - 試圖以自然方式清理身體時, 這是一個值得歡迎的建議! 一個好的,強烈的按摩實際上可以幫助身體去除多餘的毒素, 按摩需要集中在肌肉中的壓力點, 這種肌肉組織的深度刺激實際上可以釋放毒素, 確保你找一個註冊的按摩治療師, 記住按摩後喝大量的水, 加快沖洗過程, 針<unk>是一種整體治療方式, 針<unk>可以幫助淨化身體, 毒素會被釋放出來, 雖然聽起來不像, 但針<unk>可以是一個非常放鬆的體驗, 許多人發現它是一個非常有效的治療各種疾病, 確保你去看有執照的針<unk>治療師, 因為如果不正確地練習, 可能會有危險. 尤其是在現代, 由於空氣汙染和化學品的過度使用在西方社會如此普遍, 儘可能應儘量在清潔的新鮮空氣中呼吸, 避免吸入城市霧<unk>和工廠煙霧. 如果可以,可以在週末逃到鄉下或海邊, 儘量避免吸入二手菸, 儘量使用天然清潔劑清潔家居, 在公園或湖邊散步. 幫助你保持健康, 提升身體和精神的功能. 經常運動是最健康,最自然的清潔身體的方法之一. 因為運動能讓身體運動, 讓身體發揮全功率. 這種食物有助於減肥, 釋放多年來脂肪細胞中積累的毒素. 毒素也通過汗水從身體中排出, 運動還能改善血液迴圈和消化, 試著把四到五次30分鐘的中等到強度運動納入你每週的日常生活 - - 從跑步,游泳,跳舞或爬山 - - 你會很快感覺更健康,更快樂, 雖然睡眠本身並不能清理身體, 但睡眠對於維持正常的身體功能和健康生活至關重要. 你的身體需要睡眠來恢復和修復日常生活的壓力和壓力. 按醫生的建議, 每晚睡眠7到8小時, 睡眠對健康的免疫系統也至關重要, 睡眠不足的人患心臟病,<unk>髒病,高血壓,糖尿病和肥胖的風險更高. 壓力會導致你的整體健康狀況不佳, 因為它會影響好荷爾蒙的釋放, 沒有這些有益的荷爾蒙, 你的身體會保留毒素, 這可能會讓你感到疲勞和<unk>喪, 通過成功地將壓力水平降到最低, 您可以促進良好的激素的釋放, <unk>和冥想是忙碌生活的人們的最佳選擇, 通過專注於呼吸, 清理和淨化心靈, 禁食是一種很受歡迎的,雖然有點極端的, 清理身體的方法, 你的身體可以重新開始 - - 清潔和更新 - - 在一切壞東西從系統中被驅逐出來之後. 有些極端的禁食者會不吃一週 (甚至兩週) 之久, 但如果你從未禁食過, 雖然有些禁食倡導者認為禁食期間只能喝水,但其他人則認為果汁是最好的選擇, 許多醫生認為這種極端的做法可能會帶來更多的負面副作用.  摘要:
停止吸菸 進行強烈按摩, 避免環境中的毒素進入身體. 運動 睡得更多 應對壓力 嘗試禁食一兩天