文章: 情緒可能會壓迫,甚至使人沉默. 這是時候找到自己的聲音. 請與家人,朋友,顧問或牧師討論這些問題. 我們有時對某件事非常私密, 你可能會考慮與諮詢師或牧師約會. 這樣的情緒是很難表達出來的. 客觀的第三方個人可以透過問你正確的問題來解釋你的情緒, 這裡最重要的一點就是要開始說話, 寫一封信給你愛的人. 這代表你自己在心裡選擇讓他走. 有些人認為焚燒信件是清潔心, 或許你更喜歡某種更體貼的人物, 這可能更合適, 你可能更喜歡將訊息放入充滿<unk>氣球中, 另一種選擇是製作一<unk>天空燈, 你也可以選擇記錄自己的感受. 給予空間給你現在的感受, 記錄讓你對自己完全誠實, 這樣的練習也能幫助你辨別你思考,行動和行為的模式. 改變生活中最微不足道的事情, 請重新安排傢俱. 試試新的剪髮方式. 駕駛不同方式去工作. 首先吃下甜點. 不論你選擇改變什麼, 但這也許是你需要提醒自己, 這篇文章要說什麼?
談論自己的情緒. 寫一封信給他們. 寫下自己的感受. 只是為了你而改變.