寫一篇以這個為基礎的文章"在學習時, 每晚要睡眠七到九小時. 吃大腦增強的食物. 找個安靜舒適的學習環境. 請把手機和其他分散注意力的東西放在一旁.  條款:
試著將學習時間分成25分鐘的部分, 這叫做波莫多羅技巧. 幫助你更深入地集中注意力. 在休息時不要專注於正在學習的內容. 試著冥想或想像一個放鬆的場景. 學習的過程中, 睡眠對學習和記憶也起著重要作用. 睡覺的時間要足夠早, 在睡前至少半小時關掉明亮的螢幕. 建立一個舒適的睡前習慣. 你可能會覺得自己很開心, 確保您的臥室在晚上安靜,黑暗,舒適. 在睡前六小時內避免飲用咖啡因或其他興奮劑. 吃有營養,充滿活力的食物可以幫助你保持警覺, 開始一天的營養早餐, 在你學習的同時, 吃一些對大腦有益的食物, 確保飲用足夠的水分, 這也能幫助你抵抗疲勞, 學習在<unk>雜,不舒服或照明不佳的地方, 試著在不同的地方學習, 看看哪些適合你. 試著在一個安靜的圖書館學習室工作, 但不要讓自己太舒服以至於入睡. 你可能不想在沙發或床上學習, 很容易被社交媒體應用程式和遊戲所吸引, 如果手機或其他裝置讓你分心, 您也可以使用像BreakFree或Flipd這樣的生產力應用程式, 避免在有電視可能分散你的注意力的地方學習. 試著安裝像StayFocusd這樣的<unk>覽器擴充套件程式,