這篇文章總結:  避免食用常見的除草劑和殺蟲劑, 常見的乳製品可能含有荷爾蒙和抗生素, 如果你對乳製品的胃口或飲食不滿, 不要喝大豆奶. 魚除了含有豐富的蛋白質和維生素A外, 但盡量避免養殖魚, 因為養殖魚可能含有抗生素和食物染色劑. 這些魚可能含有高<unk>, 對身體有害. 避免食用可能會增加雌激素水平的荷爾蒙和抗生素, 但一定要避免常見的肉類. 如果您擔心子宮內膜症, 請確保只食用標記為<unk>養,沒有<unk>子或有機的家禽. 整粒穀類含有許多纖維和必需的維生素. 纖維對飲食特別重要, 這種食物的營養素不足以維持健康的孕期. 食物纖維除了能調節荷爾蒙和血糖水平之外, 試著在每餐吃有纖維的水果,蔬菜,深綠色蔬菜,豆類,和全穀類. 豆<unk>含有一種化合物, 在懷孕或想要懷孕時, 瓶裝的果汁,冰糖,糖果,包裝的甜點等都含有加工糖, 女性每天需要大約2.2公升的水. 儘量避免自來水可能含有殺蟲劑或不需要的礦物.  摘要:
必須每天食用有機蔬菜和水果. 選擇有機,草食,全脂,生乳製品. 吃高含omega-3脂肪酸的冷水魚. 只有在草地上飼養的有機肉食. 選擇全穀而非加工穀物. 在每一餐中食用纖維. 避免食用未經發酵的大豆. 減少精製糖的攝取量. 確保喝足夠的水量.