這篇文章的總結:  深呼吸有助於恢復失去的肺功能. 在坐著或站著開始. 把手放在腰上,放鬆. 吸入儘可能多的空氣. 當您的肺部達到最大容量時,請保持呼吸5秒. 儘可能多地撥出空氣. 確保慢慢地呼氣,並把肺部完全或儘可能多地排空. 在每組中重複10次. 建議在一天內進行3-4次深呼吸練習. 這樣可以幫助您增加肺部的氧氣攝入量,同時減少二氧化碳的量. 首先要放鬆你的整個身體. 你可以坐著或站著做. 在3秒內通過鼻子吸入. 在撥出之前,你需要把嘴脣<unk>得好像要吻人一樣. 在6秒內,通過緊縮的嘴脣撥出. 慢慢地吸入和撥出. 不要強迫空氣進出肺部. 重複這個過程. 當患者呼吸短促時, 這種呼吸練習應重複,直到呼吸短促減輕. 隔膜是將空氣推進和抽出肺部的肌肉. 首先躺在你的背上, <unk>曲你的膝蓋. 把你的手放在你的肚子上,另一個手放在你的胸前. 深呼吸一下 讓您的腹部和下肋骨<unk>升起,同時確保胸腔的上部不會移動. 這就是你在隔膜呼吸中需要克服的挑戰. 吸入應該需要3秒左右. 呼吸時間為6秒. 你也需要用口袋<unk>嘴, 重複整個過程. 開始時,這項練習可能會讓你感到困難. 這種運動可以訓練腹膜, 隨著時間的推移, 隔膜呼吸會變得更容易. 通過觸發咳<unk>反射, 進行咳<unk>呼吸將有助於消除細菌和呼吸道分泌物. 如果不能起床,請坐下或抬起床頭. 放鬆並準備好. 第一步:進行3到5次深呼吸. 讓你的呼吸與口脣<unk>和腹膜呼吸練習相結合. 像咳<unk>一樣把空氣擠出來. 當你做了3-5次深呼吸,開啟你的嘴,但還沒有呼氣. 你需要屏住呼吸,緊緊胸部和腹部. 步驟二:快速地將空氣從肺部排出. 如果您做得正確, 您將引起咳<unk>反射和鬆<unk>的分泌物卡在呼吸道. 如果<unk>液出來, 吐出來, 重複整個過程.  摘要:
練習深呼吸. 進行口腔呼吸. 試著從你的腹膜呼吸. 練習咳<unk>呼吸.