下一篇文章的概要是什麼? 太陽在上午10點到下午4點的時間最強. 如果你能避免在這些時間間在陽光下長時間<unk>浴, 在清晨或下午晚些時候出去戶外. 您仍然需要在早上和晚上保護您的面板免受陽光照射,但您不太可能受到最強烈的陽光照射的傷害. 在外面,只要有可能,就在陰影中. 這在陽光最危險的高峰時段尤其重要. 如果您在戶外餐廳, 請在陰影下預訂餐桌. 在樹下坐下,在樹冠下享受海<unk>, 沒有防晒<unk>直接晒太陽是危險的, 即使你沒有明顯的燒傷. 如果要在戶外, 在一個理想的世界裡, 每個人每天都會穿著防晒衣服, 當然,這並不總是可能的. 隨時隨身攜帶紫外線保護<unk>是很有用的, 不管它是在你的車裡,你的錢包裡,還是藏在你的辦公室裡. 在雨<unk>上會列出UPF (或紫外線保護因子). 選擇一個UPF的50或更多. 這些旅遊遮陽<unk>可以在亞馬遜上購買,  摘要:
在最陽光明<unk>的時間呆在室內. 找到陰影. 隨時準備一把雨<unk>.