根據這個摘要寫一篇文章:  制定一項計劃, 告訴你的朋友, 知道你想對朋友說什麼, 選擇一天和時間, 讓你的朋友一邊聊天. 勇敢地進行談話. 讓你的朋友分享他們的故事. 如果談話變得有爭議,請禮貌地結束.  條款:
現在是時候開始思考如何就這個問題與他們交談. 你需要保持冷靜,理性和支援. 重要的是要面對你的朋友. 你不想避開他們, 因為這隻會讓糟糕的情況繼續下去. 如果是多個朋友, 決定你是否想和他們單獨談話, 還是大家一起談話. 如果你和朋友分開談話, 很有可能第一個人會告訴其他人發生了什麼. 這可能是好事或是壞事, 選擇哪個選項時請記住這一點. 如果談話變熱,請選擇一種保持冷靜的方法. 例如,你可以深呼吸幾次,數到10,或禮貌地結束談話,承諾稍後再談. 如果談話不如你所希望,請有備用計劃去找一個你信任的成年人. 考慮向父母,監護人,老師或輔導員尋求幫助. 你希望他們認真對待你,並理解他們傷害了你的感情. 想出一個指令碼或你想說的話題. <unk>我想和你談談你最近讓我有什麼感覺. <unk>你可能沒有意識到, 但你最近說了很多傷害我的感情. 有時你對我說這些話, <unk>當你說 (_________), 這讓我覺得你不再想成為我的朋友.<unk> <unk>有沒有什麼你想談的? 我知道你提到最近在家的事情有點艱難. 我希望支援你. <unk>我真的想和你談談這個問題, <unk>我需要你尊重我的感受, 因為這讓我煩<unk>, 如果你決定一下子和朋友聊天, 那麼在學校或是大家一起出去玩的時候就最容易. 另一方面,如果你決定和朋友單獨談話, 解釋說你想談談一些影響你和朋友關係的事情, 深呼吸, 解釋是什麼困擾著你. 通過保持眼神聯絡,與他們交談 (而不是大喊大叫),並給他們分享觀點的機會來表現出信心. 寫下你的劇本或談話要點,這樣你就能記住你想說的一切. 避免在談話中表現得粗魯或粗魯. 這隻會引發你的朋友們的負面反應, 他們可能是因為你說了什麼或做了什麼而對你不好. 願意傾聽他們的意見. 避免被打斷. 這會讓他們覺得你不關心他們的想法和感受. 積極傾聽. 當他們說完話後,請重新表述他們所說的話: 要有同情心. 如果有什麼問題困擾著他們,但與你無關,那麼要通過仔細傾聽和提供幫助來支援他們. 這些負面條件不有利於達成解決方案. <unk>這開始變成一個爭論, 我不想和你爭論. 我們為什麼不試著在幾天後再討論這個問題呢? 我感覺到這正變成一個更大的衝突. 我不想讓情況變得更糟, <unk>我很感謝您花時間傾聽並與我交談, 讓我們休息一下. "我需要一些空氣. 我們以後再談談.