在一句話中總結這篇文章. 你不應該空腹上課. 飢餓可以很容易地讓你從課程中分心. 在上課前總是要吃點東西. 特別是在早上課時, 確保及時起床吃早餐. 如果你沒有時間吃一頓大餐, 在課堂上吃一塊烤麵包或一碗酸奶真的可以幫助你集中注意力. 在上課之前, 列出你有時難以集中注意力的原因. 這可能包括檢查手機,在課堂裡大噪聲,以及白天夢想. 然後,寫下你如何應對這些問題. 例如,你可以寫下這樣的話:"當我聽到手機在口袋裡響起時,我無法抗拒檢查手機的誘惑. 想想一種消除這種分心的方法. 例如:"我應該在上課前關掉手機. 除非課堂需要膝上型電腦, 通過手寫筆記, 您可以更好地集中注意力, 在課堂上,安裝一個程式, 阻止你最喜歡的社交媒體網站, 帶上手機也可以, 課結束後你可能會需要它. 在上課前一定要關掉. 運動可以幫助你集中注意力. 如果你有時間,早上上課前可以去<unk>煉. 如果你沒有時間做完整的運動, 在上課前散步或在公寓裡做一些輕鬆的心臟運動. 如果你通常開車去上課, 這樣可以讓你在上課的路上進行短暫的<unk>煉.  摘要:
在上課前吃點東西. 想想常見的分心以及如何避免它們. 放棄分散注意力的技術. 做一些輕微的運動.