文章:如果使用得當,月經杯可能是月經期間<unk>煉的最佳選擇. 這些杯子是可重複使用的, 如果您正在進行耐力訓練,馬拉松跑步或徒步旅行, 然而,月經杯在<unk>期間可能會移動. 一旦月經杯被放進去, 你應該不會感到任何不適, 但有些人可能會很難把杯子放進去. 如果你沒有月經杯, 然而,在運動期間, 如果您覺得在使用衛生棉條時無法<unk>煉,請嘗試另一種方法. 運動式的棉條是為了<unk>煉. 如果你在運動時感覺不舒服, 如果你有大量的流量,你可能需要更多的保護. 除了使用月經杯或吸管外,還要使用毛巾. 在<unk>煉之前, 在運動時,<unk>可能會造成不舒服的擦傷. 它們也會隨著運動而縮小, 給你比你需要的保護更少. 如果<unk>帶和月經杯不適合你, 底<unk>應由可透氣的織物製成,例如棉花. 比起更薄型的內衣, 比如長<unk>, 遮蓋更深的內衣會更舒適, 防止更多的洩漏. 你甚至可以投資一雙防潮內衣, 這些可以加上或取而代之的衛生棉條或月經杯. 太緊的<unk>子和<unk>衫可能會讓您感到不舒服,特別是如果您有<unk>,便祕或發脹. 換句話說,選擇寬鬆的衣服. 確保你的<unk>子是黑色的,只是在有漏水的情況下! 例如,在健身房穿寬鬆的運動<unk>,而不是緊緊的長腿<unk>. 棉花T恤或棉上衣是完美的, 特別是如果你在月經時不能忍受熱量. 這篇文章要說什麼?
試著使用月經杯. 在<unk>煉前插入一個新的<unk>帶. 如果容易洩漏,請塗上<unk>衣<unk>. 如果不能使用避孕棉或月經杯, 選擇男生短<unk>或時尚的內衣. 穿黑色,寬鬆的衣服.