為了保持身體健康和防止病床<unk>, 你的身體可以幫助你更快地治癒病<unk>,防止新的病<unk>發生. 如果您缺乏某些維生素,特別是鐵,<unk>,維生素A和維生素C,您可能會更容易患上床<unk>. 除了吃富含維生素的食物外,還要服用維生素補充劑. 吃或喝大量的蛋白質也將有助於保持身體健康. 如果您擔心飲食中攝入的蛋白質不足, 每天都要喝很多水. 男人每天應攝入13杯8<unk>司液體,女性每天應攝入9杯8<unk>司液體. 這並不意味著你只需要喝水. 許多食物含水量很高,健康的食物可以佔你每天攝入液體的20%. 吃含水量高的食物,比如西瓜, 您還可以在飲用水的同時, 一整天吸取冰塊來補充水分. 不要喝酒,因為這會導致你的身體脫水. 如果您體重不足, 您的護<unk>會減少, 保護身體某些易患病<unk>的部位. 你的面板會更容易分解. 超重也會造成問題, 因為你可能難以調整身體的位置以減輕壓力. 吸菸會導致面板變幹, 它還會降低血液迴圈,這可能會增加<unk>病的風險.  摘要:
吃很多富含維生素的食物. 保持你的身體水分. 保持健康的體重. 不要吸菸.