根據這個摘要寫一篇文章:  消除分散注意力的因素. 這裡是一個休息區. 在對話中要注意自己的身體語言. 常見的視覺訊息來顯示注意力. 總結一下, 證明你一直在聽. 問一些明確的問題.  條款:
這樣的<unk>輯會讓人們無法開心地傾訴或做出有成效的工作. 但在今天的社會裡, 這可能會讓人難以持續地培養注意力. 透過減少分心和避免多重作業, 如果你想與某人進行一個嚴肅的對話, 這樣的應用程式可以讓你在工作中保持專注. 他們可能會封鎖社交媒體通知, 這可能會減少感官刺激. 這樣你就不會因為需要整理而分心, 如果你正準備考試或完成工作, 我們只能在不切實的時間框架下保持注意力. 確保你在閱讀或工作時能真正集中注意力, 請將時間設定為半小時或一小時, 接著, 當計時器關閉時, 拿一個杯水來. 給你的社交媒體食慾充滿. 走走一下. 或是你可以趁著這段時間快速休息一下. 在休息時間結束後, 身體語言是有效溝通的核心. 還有, 您可以透過身體的姿勢來表達您的注意力. 想想你認識的最有才華的演說家. 他們所說的並不僅僅影響, 聽眾也能清楚地知道他們在哪裡. 如果你想提高<unk>聽能力, 如果您與有雙手交叉, 腳<unk>的朋友交談, 這種身體語言是封閉的, 這意味著讓你的手臂和腿放鬆在你的身邊, 如果你<unk>著別人, 您也應該與講者保持適當的眼神接觸, 持續的眼神接觸可能會讓人感到恐懼, 甚至暗示不尊重, 參與對話的過程會讓你不需要外出. 即使你現在沒有在說話, 透過對講者所說的無聲反<unk>, 這可能包括點頭表示同意, 積極<unk>聽意味著你是為了理解而<unk>聽, 這樣的表達會讓你更好地理解他. 總結表示理解, 但也讓原本講者有機會糾正任何被誤解的訊息. 總結通常以這樣的句子開始:"所以聽起來像你在說"...或"從我所聽到的, 如果你覺得你不明白講者所想說的話, 詢問明確的問題以確保理解. 知道你可能需要確認訊息也能讓你參與對話. 假設一位朋友告訴你, 我幾乎失去了我的頭. 接下來我們將會討論這個問題,