請用一句話說明下一篇文章的內容:  請不要急著使用. 沒有任何問題. 如果你需要及時到達某個地方, 如果你遲到, 因為交通,停車燈和道路法規都還在. 這種情況, 駕駛就好像你有世界上所有的時間. 如果你遲到, 試著聽車的聲音, 引擎的聲音, 聽聽自己的呼吸與心跳. 學習享受 (相對) 的安靜是個很好的機會, 想想你為什麼要聽電臺演講或聽經典搖滾音樂. 這可能是因為它幫助你從你正在做的事情中轉移注意力, 但你做的事情有什麼可怕之處, 這樣的傾聽甚至可以讓你更好地發現車輛的問題, 感受你的肚子在每次呼吸中起伏 (當然是靠著安全帶). 數下每次的吸入和撥出, 開始從一點開始. 這就是扎茲恩 (禪修) 的核心, 看看你的手在方向盤上. 你正在緊握他們嗎? 放開過度的緊張. 您只需要足夠的握力來控制車輪, 接著把注意力轉向你的胃. 這是緊張嗎? 意識地釋放身體其他部位的緊張情緒. 特別是為了方便您的旅行而設計. 只有轉一把鍵,按一下腳, 該感激你的車現在還在運作, 而不是把自己的車視為理所當然, 這樣的車輛是安全的. 還能開車, 請記得在這個時刻,  摘要:
沒有時間. 關閉收音機和其他分散注意力的聲音. 呼吸深入. 這種情況, 必須感謝.