寫一篇以"改變你對社互動動的看法"為基礎的文章. 培養自己的關係. 沒有人能幫助你. 建立新的朋友. 在獨處時與他人聯絡. 知道何時需要幫助.  條款:
這可能會增加寂<unk>感, 降低你獨處時的滿意度. 你可能會對周圍的負面訊息, 找出自己的負面思維習慣. 你可能會覺得別人嘲笑你或<unk>著你. 找到反對的證據. 如果你覺得某人對你有嚴<unk>的看法, 或是因為一天的情況不好. 這可能與你無關. 人們需要社交關係才能繁榮. 幫助你減輕寂<unk>和恐懼, 如何思考人際關係的質量是保持幸福的重要部分. 如果你相信你有足夠的朋友和優質的社交聯絡, 如果你不相信, 你可以努力與他人建立健康的友<unk>與關係. 沒有人能讓你感到孤獨. 沒有人能幫助你, 能夠容忍獨處的情況. 建立社交計畫. 請不要等待人們與你聯絡. 專注於對方與對方的聯絡或對話, 而不是看電影或電視等限制社交聯絡的活動. 當你覺得孤獨或負面時, 請朋友與你共度時間或談論這件事. 限制破壞性的關係. 沒有人能讓你感到孤獨. 社會技能是減少孤獨和增加社交連結的重要因素. 增加社交活動的機會. 加入運動或閱讀俱樂部等團體. 保持與他人正面的聯絡, 即使你孤獨時也能幫助你減少寂<unk>感, 網路和社群媒體網站讓你在孤獨時也能感受到聯絡. 這可以幫助你在獨處時更快樂. 因為這可能會增加孤獨感. 每個人都有時候感到孤獨; 然而, 心理健康專業人員可以協助你解決這些問題. 抑鬱症的症狀包括:持續的悲傷,焦慮或"空虛"的感覺;對活動失去興趣或樂趣;無望,有罪,無價感的感覺;難以睡覺或睡得太多;以及感到疲倦或減慢. 社會恐懼症或社會焦慮症的症狀包括:對於與人相處感到焦慮,即使想與人交談也害怕,避免與人交談,害怕他人批評,與人相處感到不舒服或發<unk>,並為即將發生的事件擔心幾周, 如果您有這些或其他症狀, 他們可以幫助你找到這些病的治療方法.