如果您很難原<unk>他人, 而這正對您的生活造成負面影響, 幫助人們克服過去的傷害, 達成和平與解決. 請從你的醫生,醫療保險公司或你信任的家人或朋友獲得推薦或建議. 請與當地心理健康部門聯絡, 如果你覺得你和你的治療師不合適, 每個治療師都不同, 試著找一個從事認知行為治療的治療師. 治療師會幫助你檢查並消除你形成的負面思維模式. 請考慮一下精神上的建議. 許多人尋求精神領袖的幫助, 祈禱的力量有助於治癒和減輕罪惡和羞恥的感覺, 改變自己的行為. 在心理治療和物理治療中, 在這個過程中, 只是因為它變得困難, 你的辛勤工作會帶來回報, 確定自己的目標. 你是否想與你背叛的家人有更多的和平? 告訴心理治療師這是你的目標之一. 當你達到目標時, 獎勵自己的成就會增加你的動力. 調整你的目標, 而不是放棄. 繼續制定新的目標, 請與關心你的人相處. 這包括家人,朋友和同事. 幫助他們成為更好的人. 您在治療過程中學到了很多, 幫助你減輕壓力, 甚至可能增強你的免疫系統. 探索自己的興趣可能會讓你加入能讓你認識新人, 沒有人能幫助你. 或是不公平地怪罪自己發生了什麼事. 學習如何處理罪惡感和羞恥感, 如果您選擇參與認知行為療法,  摘要:
如果您無法應對, 建立自己的治療目標. 提升自己的支援系統. 必須原<unk>並接受自己.