這篇文章要用一句話來總結. 你不需要獨自面對這個問題. 在美國需要24小時的協助, 請致電800-273-TALK; 在英國, 請致電116 123; 在澳洲, 請致電13 11 14. 其他國家的熱線電話請訪問 befrienders.org, suicide.org 或IASP網站. 請在這個目錄中找到您所在國家的服務. 在美國, 試著在 SuicidePreventionLifeline.org 或 CrisisChat.org. 在美國的TTY (簡訊電話) 服務, 如果你是美國的同性戀,雙性戀,跨性別者,或性自問, 如果你打算自殺, 您將接受專業的治療, 並留在安全的地方, 請立即打電話給緊急電話, 沒有人能幫助你, 打電話給你信任的人, 請他們來和你住在一起, 這樣你朋友就能明白這項要求有多嚴肅. 寫一封電子郵件,寫一封信或聊天對朋友來說可能更容易, 如果這場危機持續了很長時間, 你的病情很嚴重, 需要專家治療, 打電話給你的醫生是一個很好的開始. 或是您可以在當地電話簿或網路上搜尋諮詢師,精神科醫生或心理學家. 也可以透過網路與心理治療師交談. 心理治療師可以協助您輕鬆完成下列所有處理步<unk>, 這位醫生可能會推薦你去看精神科醫生, 在等待救援到來的時候, 請深呼吸, 並向自己保證至少在48小時內, 儘管這可能很難, 但情況可能會很快改變. 或是有理由繼續尋找. 試著把自己的情緒與行為看成是分開的. 這種痛苦會讓你無法控制自己的想法和行為. 但思考自殺與實行自殺並不一樣. 你仍有權力選擇不自殺.  摘要:
打電話給自殺熱線. 尋找緊急服務, 獲得專業的幫助. 給自己一些時間.