總結下列內容: 如果你想看起來正面, 儘管你不應該笑得太多, 笑容也可能會提升你的情緒. 這可能會促使你腦部產生快樂的感覺. 如果自己不想笑, 試著做一些有趣的事情. 如果你真的很難笑, 你想要瞭解自己的身體語言給他人傳遞的訊息. 如果你的表情是隱蔽的, 沒有人知道你在哪裡, 保持雙臂<unk>開, 避免跨過自己的腿. 試著讓他們平行, 試著保持與他人對話時的眼神接觸. 警<unk>自己的語言. 你的悲傷可能會以隱蔽的方式顯現, 試著在日常交談中使用更開心的詞彙. 試著使用正面的文字. 如果有人問你現在如何, 請注意自己的聲音. 這樣的情緒可能會讓人難過. 因為單調的聲音可能表明悲傷. 很多時候, 傷心的人會與別人隔離, 如果你想掩飾自己傷心的事實, 努力在別人身邊表現愉快. 這可以讓你看起來更快樂. 聽他們說的話, 並提供積極的肯定, 而不是批評. 這真是個有趣的故事. 謝謝你分享我們的經驗. 沒有人會對你有什麼好處. 如果你感到悲傷, 這只會顯示你的悲傷. 試著不要讓內心的負面言論滑入對話之中. 你無法阻止自己感到悲傷. 避免負面情緒可能會帶來傷害. 您可以透過專注於呼吸的方式, 當你處於情緒狀態時, 這並不會讓負面情緒消失, 如果你感到悲傷加重, 聽聽自己的呼吸. 專注於呼吸的自然節奏. 試著稍微減慢呼吸速度,  摘要:
這樣的笑容. 保持輕鬆的身體語言. 使用積極的詞語. 必須對他人有善意. 在悲傷的時刻專注於呼吸.