總結下面的內容: 大多數人被教導如何獲得東西, 但很少有人被教導如何失去東西. 悲傷是一種複雜的情感, 沒有一個"正確"或"錯誤"的方式來哀悼重大損失, 悲傷是個人的旅程. 每個人都有不同的體驗. 別急於自己,也不要讓別人急於你. 你可能會發現,給自己一個"限時"去哀悼有幫助. 這不是為了讓你對自己的情緒感到內<unk>, 而是為了幫助你認識到, 基本需求是大多數人都有,包括需要愛;需要被愛;需要屬於別人. 你的前男友滿足了你一些需求, 但他並不是, 也不會是你唯一找到滿足的人. 他讓你感覺漂亮嗎? 他有沒有幫助你感覺自己不孤單? 他讓你笑了嗎? 找到另一種方式來滿足你的需求. 自我探索是直接嘗試進入自己的內在過程的過程. 瞭解你如何以及為什麼對你周圍的人和事物有反應, 只有你才能回答這些問題. 有些人相信人們來到你的生活中教你什麼. 每一次經歷都會讓我們變得更聰明, 坐下來寫一下你從前男友那裡學到的東西. 寫下發生的積極的事情. 當你處於痛苦之中時, 很容易只看到負面的東西; 但沒有任何關係都是壞的. 我們在結束某件事時遵循的儀式有其目的. 畢業典禮,葬禮,閉幕式, 它們讓我們得到了關閉,情感的決心, 建立一個告別儀式將有助於完成與痛苦的關係. 寫一封信給這個人,但不要發. 包含所有重要的情感經歷, 感謝他的美好時光, 和壞的. 表達自己的憤怒. 告訴他:"我不再需要我感受到的痛苦, 再見. 給自己或信任的朋友或家人大聲閱讀這封信,然後把信燒在一個安全的地方. 火是一種清潔, 可以讓你混亂的能量改變. 如果你決定讓他回到你的生活中, 你所做的情感工作總是值得的. 您可以終生使用這些技能. 重要的是要把事情放在正確的角度. 沒有人喜歡被前男友或其他任何人輕視或忽視. 一旦你看到分手或離婚後有生命, 你就能放下你的心煩意亂, 感覺放鬆. 你可以放棄它,重新定義你的優先事項. 如果你試圖放棄某件事情, 但它繼續侵蝕你, 那麼你可能需要處理更多的情感. 這可能包括和一個值得信賴的朋友或家人交談,寫信,或者去散步, 如果有人告訴你"只好放手", 深呼吸說:"我正在努力放棄, 一旦你有了平衡的視角, 你就會發現有些事情值得你為之煩<unk>, 有些則不值得.  摘要:
在這個過程中工作. 確定他滿足的情感需求. 欣賞積極的品質和學習經驗. 說再見. 獲得一個角度.