下一篇文章的總結是什麼? 如果你只是在建立健身計劃, 你甚至可能不知道自己的身體有什麼能力. 這很好; 即使只是想變得更強, 專注於你想要建立的力量或你想要執行的活動, 有些目標包括:不停跑5公里,觸控腳<unk>,抬起自己的重量, 有些健身計劃和飲食甚至不建議你在改變習慣時, 沒有人會想到自己的身體能做什麼. 寫下你的目標在筆記本上, 建立一個新的習慣可能很難, 但你也想設定一些不太遙遠的目標. 許多健身專家推薦3個月的時間框架:一個賽季足夠長, 有些比賽和賽事, 沒有問題, 您也許會想每兩週增加10%的抵抗力, 記得每天運動本身就是一個目標. 每個人的身體和目標都不同. 很少有適合所有人的健身建議. 因為你比任何人都更瞭解自己和自己的目標. 請花點時間來瞭解哪些運動適合你, 還有許多資源可以提供幫助. 網路上有許多可靠的健身資訊來源. 開始從總統的健身協會頁面. 如果您還沒準備好在外面進行健身, 試著使用Blogilates或Fitness Blender. 如果你有這個選擇, 專家可以教你如何使用不同型別的裝置, 選擇適合的健身房有許多標準, 這裡通常是滿的嗎? 您是否能輕易使用裝置? 你在其他成員身邊感到舒服嗎? 沒有個人訓練的壓力, 常規的活動時間與其他運動愛好者也能幫助你保持動力. 如果你想知道自己喜歡什麼, 這些學校提供折扣課程, 但你不能在一週內從一個沙發上的土豆變成跑步明星. 疲勞是現實的, 慢慢地努力達到運動目標. 如果你想跑步, 請先以快速的步伐走, 停車在距離目的地最遠的地方, 讓你的日常活動在開始時增加. 如果你一天覺得疲倦, 但仍想運動,  摘要:
選擇自己的健身目標. 選擇實際的時間框架. 尋求專家的意見. 試著去一個健身房. 試著使用團體課程. 沒有任何問題.