在一句話中總結這篇文章. 在部署開始之前, 你和你的夥伴需要坐下來制定計劃. 你需要談談你們如何管理時間,尋求支援,在部署期間應對. 兩人需要互相幫助, 計劃如何管理. 這意味著要專注於任務,尋求其他士兵或軍官的支援, 這意味著在家裡培養支援,保持忙碌,在溝通有限時應對壓力或焦慮. 試著儘可能誠實和開放地進行對話. 無論是好還是壞,你們都應該自由地表達自己的感受. 在長時間離婚後, 嫉妒和不安全感是很正常的. 找時間單獨聊天. 在家裡花一些一對一的時間交流. 如果您有孩子,請僱傭一個夜間保姆, 如果發生緊急情況,你需要有一個行動計劃. 如何聯絡彼此? 在家裡誰應該隨時準備應急救援? 這些問題在部署前你應該回答. 如果你住在家裡, 知道最快的方法找到你的伴侶. 你還應該讓某人隨時準備好,比如朋友或家人, 如果您要離開,請了解您的伴侶在發生任何事情時如何與您聯絡. 談談你的伴侶如何在家裡緊急情況下提供遠端支援. 在部署期間建立溝通基礎是很重要的. 你和你的伴侶應該有一個遊戲計劃, 在軍事部署期間有各種各樣的通訊選擇. 電子郵件,即時通訊,視訊聊天或普通郵件都是可以選擇的. 如果可能的話,每週只能安排一天,試著通過電話或視訊通話進行交談,這也許會有幫助. 如果你的部署是相當常規的, 你可能會知道你什麼時候可以使用電腦或手機. 您可以承諾在這些日子內在特定時間打電話或視訊聊天. 孩子們 如何 瞭解 孩子 部署期間可能有時無法使用電話和電腦等裝置. 談談在這些時候要做什麼. 您可以同意,例如,在必要時使用<unk>牛郵件. 你需要確保你和你的伴侶在部署期間得到情感支援. 在開始部署之前互相幫助建立支援網路是個好主意. 對於離開的黨,支援可能涉及其他士兵或軍事成員. 你也可能想談談你能與遠距離溝通的人. 除了和你的伴侶很親密, 你可能還有朋友和家人, 你與他們有著密切的聯絡. 在部署期間, 如果你要在家, 你和你的搭檔應該找出你會依靠誰. 談談你在伴侶不在家時會遇到的家人和朋友. 你可能會發現你的伴侶的朋友和家人也可以在你的部署期間提供支援.  摘要:
開始談談你的部署計劃. 想出一個應急計劃. 談談什麼時候和多久進行溝通. 想出一個支援系統為你兩個.