這篇文章要用一句話來總結. 這是一句常見的<unk>語, 這可能會幫助你避免使用一些防腐劑. 許多健康專家建議在商店周圍購物, 區域內的主要區域包括:果蔬產品區,肉類/甜品櫃,海鮮櫃,乳品櫃,以及蛋和冷凍區. 這樣的食物可能會有不同的新增劑. 這裡的農產品部分將提供最少加工的全食. 經常新鮮的水果和蔬菜沒有. 這些食物可以減少或避免新增劑. 沒有任何保鮮劑. 預先洗<unk>,切割的水果和蔬菜等物品可能含有一些新增劑來保持新鮮或顏色. 這樣的食物不需要任何保鮮劑. 這些可能在農產品附近的散裝箱或在您的商店的散裝區別中提供. 肉類,美食和海鮮櫃臺的加工商品數量會比農產品區更大. 試著只吃未煮熟的肉類, 比如生雞,生牛或生魚. 買一整隻雞肉或生雞胸, 或是買一塊火<unk>胸, 沒有任何的食物是冷凍. 因為冷凍能保持鮮度, 防止腐蝕. 乳製品和蛋類產品也是另一項具有廣泛的加工和新增劑量的領域. 蛋通常沒有防腐劑和新增劑, 雞的飼養方式與飼養方式各有不同. 液體蛋和液體蛋白也可能含有新增劑. 或許你會想考慮避免加糖或調味劑的乳製品, 買單純的酸奶而不是含果汁的酸奶. 這樣的乳酪可能會有一些新增劑來防止乳酪粘在一起. 試著自己買起司塊, 這種產品不僅能讓你吃到飽, 冰箱裡的食物可能是加工過的或僅僅加工過的. 在選項上要聰明. 許多冷凍的水果和蔬菜僅僅處理, 請確保您閱讀標籤, <unk>汁或<unk>汁的冷凍水果和蔬菜會含有新增劑. 如果您不想使用防腐劑, 其他冷凍食品大多是加工過的, 這些食物在你的飲食中減少, 只有從外圍購買食物, 在購買內側通道的物品時, 試著避免使用含有糖果,<unk>片,餅乾,穀物或餅乾的<unk>道. 這些食物肯定是加工過的, 如果要購買<unk>裝蔬菜或肉類, <unk>裝是儲存食物的好方法, 請先閱讀那些含有較多天然成分且較少新增劑的商品標籤. 這也是消費者普遍要求的,  摘要:
在雜貨店周圍購物. 選擇整個未加工的水果和蔬菜. 購買肉類和海鮮的加工過程必須是極小的. 請小心使用乳品盒. 在冷藏室的通道上只能使用過少加工的物品. 在街道購物時要謹慎.