很少會幫助一段關係. 如果您常常對某人感到<unk>喪或生氣, 走開,直到你冷靜下來. 開始談論一件事情, 例如某個特定的行為或重複的行為讓你感到<unk>喪. 試著保持對這個主題的專注, 談論可能的根本原因或相關的行為是可以的, 試著與對方從一開始就同意, 讓對方有機會說出自己的想法, 試著仔細聽取對方的意見,然後決定如何回應, 如果你覺得很難, 試著默默地重複對方說的話, 如果你在關係中發生爭執, 在回答之前, 請讓他或她說完一點, 這將證明你理解對方所說的話, 讓對方有機會思考他或她所說的話, 聽取對方, 而不是思考自己接下來要說什麼, 請問:"你真的覺得我沒有時間陪你嗎?" 這樣可以讓朋友也能聽到你的抱怨. 也請對方提供他們坦誠的意見. 避免侮辱或傷害他人. 避免用"你"或"你"的句子, 避免被動攻擊行為, 例如隱瞞自己的真實情緒或背著別人罵人. 避免在這個討論過程中<unk>刺或侮辱, 這些詞語包括"永遠"",任何人"",沒有人"",從來沒有". 這些詞語邀請他/她去捍衛自己, 例如不要說:"你從來沒有把垃圾丟出去! 試著不要把垃圾丟出去太多, 試著找到你們都滿意的妥協點. 寫下這些想法有時也會很有幫助. 你也不需要在第一次討論就提出完美的答案. 如果需要, 明確說明你決定的解決方案是暫時的, 並安排幾週後再談論, 如果你因為朋友還不還債而感到<unk>喪, 當他努力改變行為時, 如果只是鼓勵那個人, 告訴他他同意付款計劃或甚至同意再坐下來談論這件事, 這樣你就有機會在未來與他合作.  摘要:
在你仍然生氣的時候不要說話. 沒有任何問題. 給對方提供機會回答. 請用自己的語言回應. 沒有任何問題. 避免對他人使用絕對詞. 如何解決問題? 顯示對努力的欣賞.