文章: 如果您肩膀或背部疼痛, 這可能是指您的手柄太低, 並且您在騎行時伸展太多. 通過調整高度和坐在自行車上, 嘗試不同的方向盤高度. 選擇一個你覺得最舒服的. 在理想的位置, 你的肩膀應該放鬆, 你應該向前傾斜, 但你的脊柱應該是直的. 你的方向盤位置可以創造一箇中立的,放鬆的,或積極的姿勢. 保持中立的姿勢, 保持你的手柄與座位水平. 如果想保持舒適的姿勢, 為了保持積極的姿勢, 記住,大多數騎手都喜歡中立或放鬆的姿勢. 騎自行車時, 較高的手柄會降低你的身體的氣動力學, 但對一些人來說可能更舒適. 如果把手柄抬得太高, 轉動自行車可能會很難. 如果你的手柄太高, 你就無法向前傾斜, 如果你想騎自行車快, 降低<unk>杆將使您的背部<unk>曲, 降低您的肩膀, 如果你想跑步或提高速度, 如果您要伸出手來, 這篇文章要說什麼?
讓您的方向盤以您最舒適的位置. 舉起手柄,以保持平靜的姿勢. 降低你的手柄,以獲得更有氣動性的姿勢.