總結下面的內容: 雖然一把好球需要全身流<unk>地工作, 但你可以通過特殊的練習訓練特定的部位. 一個很好的練習是用膝蓋拋<unk>. 如果你是右撇子, 跪在右膝上, 從這個位置向朋友投球. 對於左撇子來說,這是相反的. 一個<unk>硬的手腕是投<unk>好叉球的重要組成部分, 專注於手腕的好方法是舉起你的投籃手臂,使它在肘部<unk>曲, 前臂垂直. 用手套的手握在手腕以下. 練習用手腕和手指投球. 試著把它放在一起,你可以練習投籃對牆. 如果您標記目標, 您將能夠看到您的投球到底有多遠. 如果你有裝置, 你可以拍攝你的練習投籃, 慢慢觀察你的動作是什麼樣子, 球上是什麼樣的運動. 如果平衡很困難, 練習保持平衡位置, 前腿抬起, 投籃手臂向後, 投籃前幾秒鐘. 投籃練習最有趣的方式可能是與朋友一起. 玩捕捉,和扔一些叉球試圖抓住彼此. 如果你的朋友在最後一秒被球欺騙, 你就知道它很好. 練習捕手是件好事, 因為他們會給你很好的反<unk>. 你可以請朋友,家長或教練觀察你的投球, 記住,這是一個很難掌握的投球, 如果您開始感到肘部,手腕或手指疼痛,請放慢練習.  摘要:
專注於你的手臂動作. 專注於保持<unk>硬的手腕. 在牆上練習投球. 在朋友面前練習. 不要過分.