總結下列內容: 如果你在處理數學和數字時感到焦慮或<unk>喪, 這四種常見的症狀可以幫助你辨別你是否有這種情況:恐慌,偏執,被動行為和缺乏自信. 恐慌:你有沒有在數學課堂,考試,測試和功課時感到無助或恐懼? 偏執:你是否擔心你是世界上唯一無法解決數學問題的人, 你是否因為覺得自己不夠聰明而放棄學習和理解數學? 缺乏自信:你會猜出所有答案, 並依賴別人幫助你完成課程嗎? 治療的第一步就是承認問題存在. 但不去處理它會對你的生活造成負面影響. 這尤其重要, 您自己的焦慮可能會增加他們的焦慮. 每個人有不同的能力, 在開始之前, 請先確保你有足夠的數學知識. 這種情況可能會讓你感到非常<unk>喪, 請與你的諮詢人員討論他們認為適合你的數學水平. 考試的目的是讓你瞭解自己的數學水平. 但在大學, 你可以選擇你的教授和數學課程. 這讓你瞭解他們的教學風格. 請問其他曾參加過教授課程的學生, 請與教授約會, 特別問他們如何教. 告訴他們你的學習方式, 如果您在開始時迷路, 他們不一定會知道你根本的問題, 試著不要因為問問題而感到<unk>尬. 這裡至少還有另一個人也很困惑. 在大部分作業中, 最簡單的問題先來, 接下來就解決那些比較難的問題. 當你陷入困境時, 您可以隨時在後面繼續閱讀. 這種策略也適用於測試和測試. 請記得繼續閱讀你之前跳過的問題! 每天要花時間學習並做練習問題. 這將減少你對於有足夠的時間來學習你需要知道的一切的焦慮. 這樣一來, 你就能記得如何在測試環境中應對壓力. 這樣的學習方式也能讓你有更多的時間去專注於難以掌握的概念. 考試與功課之間的唯一區別在於你有更有限的時間完成考試. 如果你有正面的態度, 試驗的重要性要放在正當的角度. 這項考試只是衡量你在課程中學習了多少, 如何使用你的有限時間? 請不要遲延, 但也不要<unk>忙. 請花費足夠時間閱讀問題, 剩下的時間用來解決較難的問題. 你不只是在得到正確的答案, 而是在瞭解如何找到正確的答案. 請與老師談談, 請問他們是否有其他可能讓你在考試時獲得更長的時間. 考試的時間也會讓你不必擔心每個問題都需要在分配的時間內完成. 或許你需要與心理諮詢師談話, 改變你學習數學的方式可能會改變你對數學的態度. 只是記住一條公式並不如理解它的含義, 試著使用以下幾種方法: 請讓自己有更多的時間來吸取這段經文. 寫下一些問題, 學習如何用辨別力記錄講座的內容. 你的目標是要理解講座, 寫下這些,然後寫下支援的資料. 試著在團體中學習. 有時與一群同學一起學習, 您的同學或許會以您能理解的方式向您解釋.  摘要:
認識數學恐懼症的症狀. 必須承認自己對數學的焦慮. 必須註冊數學課程. 選擇適合自己的學習方式的教授. 當你不明白時請問. 首先解決最簡單的問題. 給自己充足的時間來準備考試. 準備一項測試計畫來減低你的焦慮. 請他們延長時間. 改變自己的學習習慣.