過度反應,驚慌失措,尖叫,大喊,或指責別人發生了什麼會成為真正的<unk>尬時刻. 無論是有人洩露了你的祕密,還是你不小心撞上了牆壁, 深呼吸有助於你平靜下來. 試著吸入四秒鐘,然後撥出四秒鐘. 在你呼吸的時候, 想想你會說什麼, 而不是說出一些自衛的東西. 所以你就在整個學校面前摔倒了. 站起來,把自己的塵埃,和笑. 繼續說下去. 如果你能嘲笑自己, 你就能減輕緊張的情緒, 人們更願意原諒承認錯誤的人. 如果承認自己說或做了一些令人<unk>尬的事情, 即使你現在不能笑, 試著以後搞笑. 這樣你就會知道自己不太認真. 你可能會在腦海中一遍又一遍地重演一個令人<unk>尬的時刻 - - 你在愛人面前講的愚蠢笑話, 人們往往不像我們想象的那樣關注我們, 很可能你的戀人甚至沒有注意到你為之痛苦的事情. 如果是,那可能並不像你想象的那麼糟糕. 沉思過去的一瞬間可能是破壞性的,只會讓你感到悲傷和憤怒. 如果有什麼可以從事件中學到的 (比如說話之前停下來思考), 記住,每個人都會感到<unk>尬. 每一個人,從總統到你迷戀的人, 都被<unk>尬了.  摘要:
保持冷靜. 接受並嘲笑它. 沒有停留.