用一句話描述下面的文章是什麼:  你的分娩計劃應該概述你在分娩期間想和誰在一起,比如你的伴侶或你的孩子. 尤其是在分娩初期, 如何處理分娩期間的疼痛,以及是否要服用藥物. 您的醫生應該幫助您確定您的分娩計劃中的關鍵點. 您還可以決定如何安排生育環境,比如照明,音樂或舒適的氣味. 如果您決定在家分娩或使用分娩池, 請在分娩計劃中註明這一點. 讓你的伴侶知道你計劃生育的細節, 讓他們為生育計劃新增一些東西, 並獲得他們的反<unk>, 讓他們覺得自己是這個過程的一部分. 他們可以支援您的願望,並確保您想要的產程順利進行. 您還可以與任何與您的懷孕或分娩有關的家庭成員或親密朋友分享您的分娩計劃. 在懷孕和分娩期間, 他們常常作為產教練, 杜拉可能很昂貴, 但它們已被證明有助於減輕分娩的困難. 你的保險公司可能不會支付杜拉的費用. 找出你的杜拉是否提供支付計劃或可變的費用表. 您也可以向捐贈者索取捐款, 在當地醫院或社群中心尋找分娩課程. 許多家庭衛生診所和中心也會提供分娩課程. 讓你的伴侶和你一起上課, 在分娩過程中專注於呼吸技巧,推力技巧和放鬆策略的分娩班是不錯的選擇. 尋找有關拉馬茲技術,布拉德利方法或亞歷山大技術的分娩課程, 因為他們專注於如何使分娩更容易. 如果你找不到你所在地區的分娩課程,  摘要:
在預產日期前幾周,請與醫生討論您的分娩計劃. 讓您的伴侶知道預期的情況. 聘請一名助孕師參加分娩課程,