這篇文章要用一句話來總結. 如果憤怒的人想得到幫助, 請提供一些建議. 這也能幫助當對話沒有成果或正在升級時, 這樣的呼吸有助於調節情緒. 請告訴他這些指令:呼吸到四次,呼吸到四次,呼吸到四次. 確保他們用腹膜而不是胸口呼吸. 這樣的呼吸會讓肚子伸出來 (他們應該能用手感受). 這樣做有多少次才會讓他感到平靜. 告訴對方他們不需要立即做出反應. 數字可以幫助你暫時放下憤怒情緒. 建議對方等待一段時間, 幫助他從憤怒中轉移注意力. 您可以說笑話或觀看影片. 但你也可以說, 這可能是個好主意, 改變他們的焦點幾分鐘, 幫助他們冷靜下來. 建議他們去散步,出去玩,  摘要:
在提出建議之前, 請告訴這個人深呼吸. 請問這個人數到十. 這樣就能讓人分心. 建議我們散步一下.