這篇文章總結:  <unk>對於您的身體建立骨<unk>至關重要. 這些食物是<unk>的好來源:乳酪,牛奶,酸奶, 這種蔬菜不僅能讓人吃到飽, <unk>魚或<unk>製<unk>魚等足夠軟骨的魚類. 這種情況在歐洲的其他國家也存在. 維生素D是人們吸收<unk>所需要的. 您可以從以下來獲得維生素D:每天在陽光下<unk>15分鐘至1小時. 您的身體會在陽光照射到您的面板時產生維生素D. 請與您的醫生詢問, 您可以在沒有防晒衣外待多久. 如果您要在外出超過推薦的時間, 吃雞蛋,肉類,<unk>魚,<unk>魚和沙丁魚. 吃新增維生素D的食物, 例如穀物,大豆產品,乳製品和奶粉. 這將有助於減少<unk>帶時的<unk>硬. 這樣可以幫助你增強肌肉, 物理治療師會為您提供適合您的力量與癒合程度的運動. 請確保按照指令執行. 慢慢地建立起來. 如果痛, 請不要做太多太快. 傷口不再腫<unk>, 這會讓人感到愉快, 這樣的溫暖或乾燥應該有所幫助. 如果您在物理治療後感到疼痛, 請使用溫暖的包裝, 但不要直接使用於面板上. 請用毛巾包起來, 但在醫生說你已經準備好之前, 其他可能的治療:  摘要:
吃一種富含<unk>的飲食. 幫助你的身體治癒. 這樣可以緩解<unk>硬. 請問您的醫生是否有足夠強度使用其他減痛方法.