這篇文章的總結:  坐在椅子上, 讓你的兩隻腳可以輕鬆地平穩在地板上. 然後把左腿或右腿伸直在前面. 確保你的腳放鬆, 當你的腿伸展一整段路. 讓你的腳在真正的放鬆狀態. 除非你很靈活, 很難自己準確地測量. 讓另一個人用尺帶或繩子從你的腳跟底部測量到腳球在腳球的盡頭<unk>曲的地方. 他們得到的測量是你理想的高跟. 腳底是腳<unk>和腳<unk>之間被<unk>的部分. 如果你從你的高跟鞋上站起來, 你將在你的球和腳<unk>上平衡. 如果沒有人幫你測量,你可以自己測量. 在你伸出腿的高度上, 把一條測量帶貼在牆上. 非常適合最簡單,最準確的測量. 設定攝像頭靠牆, 設定攝像頭靠牆的高度, 你需要一個自動定時,自拍棒或遙控器的相機來拍攝照片. 拍攝幾張試鏡, 確保攝像機的角度和高度正確. 一旦你拍攝了一張好的照片,你可以在相機螢幕上確定尺寸,但如果你把照片上傳到電腦上,通常就更容易了. 圖片上傳後, 您可以放大影象以確定您的理想跟高, 或使用Photoshop或類似的影象編輯軟體繪製線條,  摘要:
坐下,把你的腿伸向你的前面. 讓一個朋友測量從腳<unk>到腳跟. 在牆上替代地貼上測量帶. 設定一個攝像頭來捕捉測量. 上傳照片並畫出線來確定腳跟的高度.