文章: 放棄任何成<unk>的成功率很低. 吸食尼古丁或酒精等化學成<unk>的成<unk>者,以及<unk>博,購物或網路成<unk>的行為或程式成<unk>者, 這樣你就不會因為突然失去你生命中重要的一部份而感到難以承受. 設定可以達成的目標. 如果你的目標是每天縮減到一小時, 當你覺得自己可以下一步, 在你達到目標之前, 只有在網路上花費多少時間才能做到這點. 如果你一開始每天只給自己三個小時, 如果是這樣, 請每次坐在電腦前, 在任何雜貨店的<unk>房工具區裡, 許多手機上都有計時器. 你的成<unk>可能是如此嚴重, 您可以安裝一些程式, 而反社會只會封鎖像臉書這樣的社群網站. 買一款需要密碼來禁用設定的程式, 選擇一位你信任的朋友不給你密碼! 這篇文章要說什麼?
制定一項計畫. 設定時間表. 購買或下載網路封鎖應用程式.