根據這個摘要寫一篇文章:  訓練自己的身體. 訓練自己的心靈. 睡得足夠的時間. 沒有人知道他們是誰. 請注意這些問題. 吃正確的食物.  條款:
心理健康與身體健康之間有很大關係, 所以保持身體健康和運動, 每天步行約半小時. 這是一種輕鬆的運動方式 (也可以做一些探索!). 運動對你的精神健康的好處會持續很長一段時間. 這不只是步行, 試著做<unk>,或放上一些音樂和舞蹈. 能幫助改善整體記憶力. 那些讓你疲倦,讓你需要休息的東西. 解決數學問題,學習編織,閱讀複雜的資料. 改變許多事. 所以繼續學習和嘗試新事物. 這將迫使你的大腦不停<unk>, 也有助於提升你的記憶力. 這些藥物改善記憶力, 還可以每兩星期背一首詩. 這樣的遊戲也能改善你的記憶力. 請繼續學習貝奧烏爾夫! 睡眠對改善和維護記憶非常重要. 這就是為什麼你不應該整夜待在床上為重要考試學習, 試著每晚至少睡8小時, 這樣你才能讓大腦有時間冷靜下來, 這意味著所有電子裝置:電話,電腦,Kindle等. 如果你常常忘記關閉烤箱的狀況, 您會發現後來您會更好地記得您關閉烤箱. 在你被介紹給他之後, 接下來我們會再見. 這將會讓你更容易回憶起這個名字. 您也可以記住日期,時間和地點. 如果你被邀請去某個活動, 這樣就好了! 但訓練觀察能力會幫助你記住事物 (人,臉,名字,把車匙放在哪裡). 但長期來看, 這樣的學習是值得的. 試著記住這一場景的細節, 閉上眼睛, 盡可能地記住它. 這樣也可以用照片來做, 試著回想起你能記得的細節. 請使用另一張照片重複此動作. 有些食物可以幫助你長期提升記憶力. 但如果你想保持記憶力, 就一定要吃. 您可以選擇含有抗氧化劑的食物 (如西蘭花,藍<unk>或<unk>菜), 試著在一天中吃5-6個小餐, 這會幫助你避免血糖下降, 確保你吃的是健康的食物.