寫一篇文章以此為基礎. 設定目標. 這裡是一個休息區. 獎勵自己. 沒有人能原<unk>你.  條款:
幫助你克服與焦慮相關的拖延症. 這樣可以讓你不那麼擔心要完成它. 您可以將工作報告分為研究,撰寫和編輯. 或是將學校論文分成介紹,重點和結尾. 接著努力完成一部分而不是整個. 因為焦慮會讓你難以集中精力並完成活動. 這樣做可以幫助你克服拖延的問題. 設定目標讓你有實在的,自定義的, 建立特定的目標與截止日期, 你可能會說:"我會在晚上十點之前清理完房間. 成為現實的目標. 這樣的目標可以讓你更好地記錄你的工作. 實際上可能會增加你的焦慮, 這樣你就不會失去熱情, 開始拖延. 但休息來減輕壓力,緩解緊張,充電大腦和身體, 在完成任務的行動步<unk>後, 坐在一個安靜的地方, 閉上眼睛, 當你完成一項任務或達到自己設定的目標時, 激勵可以幫助你獲得動力, 或是休息五分鐘來玩你最喜歡的網路遊戲. 或是你能及時完成一篇重要報告, 當你拖延時間做某事時, 這樣做可能會讓你再次拖延. 如果因為焦慮而拖延, 這並不代表你是<unk>惰或壞人. 但這並不代表我不是一個努力工作的人. 還是要說:"我沒有及時開始這項任務, 我能在下次做得更好,