根據這個摘要寫一篇文章:  記錄自己的夢想. 觀察你周圍的世界. 睡覺的時間. 請發出你的迷戀.  條款:
首先要記住你通常所見的夢想, 這就是你意識到自己正在做夢, 在幾週的過程中, 寫下你昨晚夢見的東西. 這將幫助你辨識夢境中的典型模式. 你也可以記錄夢中重複出現的主題或物件. 這些可以作為夢中的焦點, 幫助你意識到你正在做夢. 請記得在床旁放置筆記本或日記, 這樣你就不必去尋找寫下夢想的地方, 成為意識的最佳方式之一就是對意識世界的超級意識. 請問自己一整天是否清醒或是在做夢. 觀察所有感官如何對你周圍的各種東西作出反應. 在日常生活中找到詳細且清晰的元素, 試著看看你手背上的細節. 這些細節在夢中會更加模糊, 在睡前, 確保自己在舒適的環境中, 讓所有環境的聲音和氣味消失. 想想你現在還在醒覺, 這會幫助你保持清醒的意識, 您可能不會立刻有清醒夢想. 你只需要繼續尋找自己的夢境符號, 終於能認識自己的夢想, 您可能會在醒覺後, 如果是這樣, 這些東西可以幫助你集中感官, 能將自己愛的人帶入夢境. 在夢中, 想象你愛的人就在你身後, 轉身或往拐角處尋找他們. 你也可以用魔咒開啟一扇門, 他們應該會在那裡, 如果你能讓他們出現, 但他們看起來不太合適, 告訴他們他們需要更好看, 像是說:"我要回頭看, 試試每一種方法, 這可能需要一段時間,