這篇文章總結:  知道自己做什麼, 不想做什麼, 想想你為別人做過什麼讓你覺得自己被利用, 他們可能會比你想象的更多地利用你. 如果你總是拿起支票, 請你的朋友下次來接. 我們的資訊處理能力很好. 這項清單很容易跟隨, 如果想到要面對高壓力的情況讓你不舒服, 但你可以做些小改變, 如果你點了沙拉卻收到湯, 在這樣的小事情中, 開始為更大的事情努力. 如果你認為自己會失敗, 根據你想看到發生的事, 而不是你希望發生什麼壞事, 如果您已經做了一切可能來糾正情況, 試著盡可能遠離試圖利用你的人. 生命太短暫, 選擇勇敢地將這個人從你的生活中移除. 只有保持負面情緒, 才會讓你更難增強自信.  摘要:
建立一個"不可"清單. 選擇自己的戰鬥. 期待最好的結果. 沒有負面的情緒.