文章:保持精神年輕和適合你喜歡的愛好. 無論你多大,你仍然可以從事你期待的愛好. 讓你學習和成長的活動會幫助你保持心理年輕和精神活躍. 如果金錢是你的問題,你可以考慮很多不貴且全年可用的活動. 許多人喜歡做手工,閱讀,聽音樂,藝術或攝影. 找到有共同興趣的人,一起做愛好. 這將有助於你保持社交網路, 讓你能夠分享你的快樂. 加入體育俱樂部,志願服務或旅行俱樂部等. 保持你朋友和家人的社交網路將保護你的心理健康. 朋友和家人會幫助你抵禦孤獨,抑鬱,壓力和焦慮, 這些都是隨著年齡增長而經常發生的. 如果您難以出門或親人離家很遠,請考慮通過電話,信件,電子郵件,視訊聊天或社交媒體保持聯絡. 如果您感到孤立,請考慮尋找一個支援團體或輔導員來幫助您. 你的醫生可能會推<unk>你所在地區的支援小組. 您還可以聯絡當地衛生部門或老年人中心, 瞭解您可以獲得哪些資源. 壓力會導致身體的生理變化, 通過學習應對壓力, 你也可以改善整體健康. 有很多放鬆技巧,你可以嘗試幾種,直到你找到最適合你的方法:冥想 視覺化平靜的影象 深呼吸 按摩 <unk> 太極拳 漸進肌肉放鬆,你集中精力緊張,然後放鬆身體的每個肌肉群 音樂或藝術治療 這篇文章要說什麼?
享受你的100年或更多的生命. 保持與你愛的人的聯絡. 放鬆一下