寫一篇以"看起來和感受自己最好"為基礎的文章. 珍惜自己的真實存在. 學習如何控制自己的恐懼. 建立一個自信的心態. 開始寫日記. 請問自己建立自信的問題.  條款:
照顧好自己對你的健康至關重要. 尤其是在面試或約會上想讓人印象深刻. 顯然是因為外表和第一印象是很有影響力的. 這樣的外表會讓你有優勢, 這樣一看你會看起來很好, 每天要花時間清潔身體. 洗<unk>,刷牙,使用除臭劑. 穿著你認為讓你看起來和感受良好的衣服. 如果你穿著讓你感到舒服的衣服, 但也很重要的是要找到自己個人價值. 這會讓你真正的自信. 你是個特別,有才華的人, 如果你努力做到這一點, 請不要害怕向自己表示祝<unk>. 對自己和他人誠實. 他們會更喜歡你. 他們也會更容易信任你, 缺乏自信的人常常害怕犯錯, 當焦慮在你的腦海中升起時, 這種恐懼並非理性的. 承認自己的錯誤或挫折, 試著做一些讓你感到特別焦慮的事情. 或是承認自己不知道某件事情. 如果你缺乏自信, 你可能會把注意力集中在改變你生活的負面事件上. 請不要把錯誤看成是失敗. 這樣的情況會讓你變得更有自信. 記住每個錯誤都是一個學習如何下次改進的機會. 提醒自己成功的其他時間. 每個人都犯錯, 如何處理這些問題才是最重要的. 這可以減輕壓力, 讓你把壓力的想法寫在紙上 (而不是只是在腦海中浮動), 記錄一下你對自己感到驕傲的事物, 這樣的文字最容易寫在心情好的時候. 但當我們心情不好,焦慮或缺乏信心時, 這樣的清單可以提醒你, <unk> <unk> <unk> <unk> <unk> <unk> <unk> <unk> 我們的自信源頭必須來自於自己. 當你感到不夠自信時, 請問自己:我有什麼東西, 什麼讓我成為有貢獻的社會成員? 如何改善這些問題? 什麼會讓我有自我價值的感覺? 提醒自己, 永遠都必須完美, 如果你發現自己在面試前感到焦慮, 提醒自己準備好, 伸出雙手,然後將雙手按在<unk>部上. 請稍微搖動身體, 記住自己能夠做到這一點.