根據這個摘要寫一篇文章:  請停止扮演受害者角色. 沒有人會對你說話, 愛自己與他人. 定期做你喜歡的活動. 如何獲得社會支援? 養護自己的身體. 必須感謝. 轉向自己的精神.  條款:
沒有人能為你付出代價, 沒有人能阻止你. 如何應對特定情況以及你能控制的因素. 儘管不公平和難過的人可能使生活更具挑戰性, 想想如何克服或解決這些問題. 知道自己與別人相比並對自己負面思考是有害的, 當你開始覺得自己很<unk>喪時, 你可能會想把它們寫下來, 幫助你意識到你有值得活著的理由. 負面的言論是那些讓你覺得不好或沒有改善你的情況, 這樣的自我對話會提升你的心情, 我可以做到這一點. 當你發現自己有負面的想法時, 必須以愛的態度對待世界. 開始愛自己. 找出自己最好的特點, 幫助其他人的時候, 這種情緒是很重要的. 如果你向世界傳遞愛, 參與你每天喜歡的活動. 或是與狗狗玩<unk>, 這樣的簡單活動也能讓你快樂. 能讓你對生活的情緒和觀點有很大的改變. 預定與朋友或家人一起出去. 能讓自己感覺更好的一種好方法. 這樣你就很難取消. 如果你沒有人陪伴, 試著與陌生人建立眼神交流, 你可能會交朋友. 致力於健康的生活方式. 身體的健康也會變得更好. 這反而會讓你對自己有更好的感覺. 吃富含營養的食物和運動可以改善你的外表, 睡眠對身體和心理都有幫助. 你的身體是你的聖殿, 當生活開始讓你失望時, 這樣看來難以承擔的任務, 當你有感恩的心態時, 你可能會驚訝地發現, 每天做一些能幫助你與你的靈性保持聯絡的東西. 能讓你在你的信仰中感到更強大, 任何能激發你精神的活動, 包括冥想,禱告,花時間做宗教活動,在自然中散步,或與你同信仰的人聚會.