許多人發現停止切割的決定首先來自內心. 在與別人聯絡之前, 人們有不同的退出動機. 你的動機可能是想更好地處理自己的痛楚. 或是被送往醫院. 你可能會擔心自己的傷害會如何影響朋友和親人. 不管你的理由是什麼, 寫下你想要切割時的感受, 寫下你不想再切割的原因也可能有幫助. 您可以參考這份清單, 很難自己停止切割. 在你開始戒<unk>過程時, 這個人可以為你提供一路上的支援. 選擇你知道可以信任的人. 你不想選一個臭名昭著的八<unk>或批評的人做朋友. 因為他們可以幫助你找到專業的幫助. 這可能會讓人害怕, 你可能害怕會有不良反應. 但你可能會在告訴別人之後感到安慰. 很難把事情封閉在心, 請考慮與兒科醫生或家庭醫生談論. 他們可以是非常有用的資源. 如果你已經和你的醫生談過, 你,你的父母和醫生可以一起討論, 您的舒適度非常重要. 告訴別人你曾做過切割並不容易, 沒有必要立即面對面對話. 如果直接告訴某人這個想法很可怕, 接下來我們會面對面談. 沒有必要分享一切. 如果您還沒有準備好公開某些資訊, 告訴他你可能不會回答他所有的問題. 你不需要顯示自己的傷口或解釋任何未準備分享的細節. 當你和對方說話時, 請不要把自己傷害的行為當作主要話題. 談論導致行為的情感,情況或情緒. 沒有人會對你有什麼想法. 我覺得我很難控制自己的情緒, 聽說親人正在切割可能令人震驚. 接下來你會對他做些什麼? 必須有耐心. 你可能不喜歡某人的初步反應. 記住這些反應通常是暫時的. 只是因為某人對此反應感到震驚,恐懼或憤怒, 這些反應通常來自於對你的擔憂. 列印網路上關於切割的小冊子也可能有幫助. 許多人不瞭解自傷行為. 提供一些閱讀資料可以幫助他們處理. 如果你已經找到了醫療專業人員, 例如家庭醫生或學校諮詢師, 很高興有人支援你退出. 但朋友,家人或親人可能無法在危機中幫助你. 在某些情況下, 如果你有自殺的想法, 您也可以致電國家自殺防治熱線 (800) 273-8255. 如果您遇到危險, 沒有人可以跟您說話, 這是S.A.F.E.替代方案的電話,  摘要:
必須承認自己需要改變. 找到一個可以告訴他的人. 必須以適合自己的方式溝通. 讓他處理這個問題. 在危機發生時尋求專業幫助.