這篇文章總結:  如果你的愛人發怒, 唯一能有效地平息局面的方式就是控制自己的憤怒. 這樣的行為只會讓事情更糟. 呼吸時必須深呼吸. 沒有人知道他們在哪裡, 這樣的聲音就不僅僅是低聲. 這樣的做法有助於你保持冷靜而不大喊, 你的愛人也可能會跟著你, 許多憤怒的人是因為覺得沒有人聽他們的話, 關閉你愛的人的憤怒開關, 轉身對著他們, 聽得很好可以幫助完全平息情境. 必須注意根本問題. 因為他們不相信有人聽到或理解他們. 讓他們知道你認真看待他們, 透過反思技巧來證明你的理解. 或是"我覺得我明白這個問題. 您會覺得自己被忽視了. 要求你憤怒的愛人尊重你. 還是說:"如果你不停止大喊大叫, 我會離開, 如果他超越了界限, 這樣就能讓你更好地表達你的需求, 這些言論並不攻擊對方, 例如, 不要說"你總是對我大喊!"而是說"當你大喊時, 我們可以試著使用室內聲音嗎? 沒有人能解決問題. 只是積極地<unk>聽. 如果你想知道你的愛人只是想開口或需要解決問題, 在你提供建議之前, 你可能會問:"你想要解決這個問題嗎? 或是說:"我理解你的憤怒. 該如何協助? 如果你的愛人傾向於看你為批判性, 如果在與憤怒的人溝通時, 沒有人能讓我們明白這件事, 我們要休息10分鐘, 找到安全的地方, 或是打電話給能讓你平靜下來的人.  摘要:
在緊張的情況下保持冷靜. 請使用平衡,適度的聲音. 在聽話時要專心聽. 對於其他人的同情. 必須堅持自己的境界. 使用"I"句子來討論問題. 沒有人會對你有任何意見. 如果你需要休息,