這篇文章要用一句話來總結. 人們並不總是故意把他人留在外面. 沒有任何理由讓你覺得不好. 或許是因為你錯過了通訊, 或是你被忽略了, 因為那個人沒有清晰的思考, 這種情緒可能會讓你感到不愉快. 你可能會感到很難過, 這些情緒是正常的, 給自己一些時間去感受這些情緒. 告訴一個關心你的人你的心情, 試著跟父母,好朋友或其他你相信的人說話. 告訴他們發生了什麼事, 你的朋友或許能告訴你他或她曾被忽略過的經驗, 如果你一直被忽視或因此感到痛苦, 如果你還在上學, 如果你不再上學, 寫日記對身體和情緒健康有許多好處. 幫助你更好地瞭解自己的感受,減輕壓力,改善解決問題的能力. 記錄自己每天在日記或筆記本上寫幾分鐘. 你的第一篇文章可能是關於被排除在外. 您可以描述發生了什麼事,  摘要:
考慮可能是個錯誤. 承認自己的情緒. 告訴別人自己的心情. 寫下自己的情緒.