文章:整個生命的修復可能是一項難以承擔的計畫. 必須要明白, 改變甚至一個壞習慣可能是很困難的. 知道你會小小步進去, 記住有意義的改變的第一步是意識到自己的問題在哪裡. 只是對自己真實, 揭露自己的習慣是解決這些問題的重要工具. 如果你想對自己的自我提升專案建立信心, 選擇一個你想改善的領域. 只有在這一區域工作, 你可能會發現你在生活的某個領域做出的正面改變, 必須仔細觀察造成你陷入這個習慣的因素. 很難承認我們是阻礙幸福的人. 因為只有你才能改變,改善自己的生活. 想想你自己一再做哪些行為會讓你對生活感到不滿. 常常不快樂的人往往有類似的習慣. 這些包括:扮演受害者 面對問題時使用酒精,毒品,食物,性或其他成<unk>行為 感覺無力改變自己的情緒狀態 忽視健康 有<unk>的關係 經常在生活中經常出現負面想法. 如果你的生活一直讓你失望, 整天在你的頭腦中不斷地流動的東西, 慢性不快樂的人有八種負面思維模式. 這些事你犯了嗎? 談論自己失敗的情況: "我不能...或"我不夠好...<unk> 對過去的負面思考:回顧或重演你以前生活中發生的可怕或壓力事件. 假設最糟糕的情況:在所有情況下都假設負面的情況,或以"半空玻璃"的態度看待生活. 批判性地將自己與他人比較:將他人視為更有吸引力,更富有,或有更好的生活. 扮演受害者:選擇將自己視為弱者或無法處理具有挑戰性的人或情況. 努力原<unk>自己:因過去的錯誤而陷入內<unk>. 責備:將自己的不幸歸咎於他人. 害怕失敗或錯誤:設定不合理的高標準和完美主義. 如果現在你的生活不理想,你可能需要評估你的社交圈. 理想的情況下, 你希望與積極,鼓舞人心, 這樣的關係對幸福至關重要. 如果你的關係讓你疲勞,失去動力,或是讓你維持不健康的習慣, 如果你是成年人, 儘管你相信什麼, 如果你選擇留在這樣的關係中, 這篇文章要說什麼?
這種情況下, 檢查有問題的行為模式. 請問自己的想法是否讓你失望. 請仔細看看你的人際關係.