文章:為防止流感, 請避免接吻或擁抱患有流感的人. 您也應避免與感染者近距離打<unk>或咳<unk>. 任何體液都可以傳染流感病菌. 避免碰到受感染者碰過的表面, 洗手是防止各種感染的最佳方式. 當您在公共場所或身邊有病人的時候, 您應該常常洗手. 隨身<unk>帶洗手液, 根據疾病防控中心 (CDC) 的說法, 這種氣候不一定是溫暖的, 接著關閉水龍頭, 請將石<unk><unk><unk>到手上, 請不要忘記用手的背面,手指之間以及指甲下. 這樣一來, 你的手至少可以<unk>在一起20秒, 接著再開水龍頭, 請使用乾淨的毛巾<unk>乾. 您也可以使用乾燥機<unk>乾. 保持健康的生活方式可以讓你的免疫系統變得強大, 這樣的情況下, 你也應該減少脂肪的攝取, 維他命C是一種增強免疫力的維他命. 儘管有不同的證據證明它能有效減輕症狀, 吃更多<unk>類水果,如<unk>子和葡萄<unk>,以及西瓜,<unk>果,黃瓜,西瓜,西蘭花,綠色和紅色胡<unk>,以及綠葉蔬菜. <unk>,太極拳或冥想可以幫助你每天放鬆. 如果你感到壓力, 很重要的是每天都留出一段時間, 這可以給你的免疫系統所需的提升. 壓力也會影響你的荷爾蒙, 運動可以降低患流感的風險, 在每週的大部分日子裡, 這會讓您的身體保持最佳狀態, 但有幾種理論說運動如何幫助抗擊各種細菌或病毒感染. 這樣的情況可能會導致肺部,尿液和汗液的細菌流失. 運動會使抗體和白血球更快地穿過身體, 慢性睡眠不足可能有許多影響, 如果你想保持健康, 大人的睡眠時間應該在七個半到九個小時之間. 這篇文章要說什麼?
避免與生病的人交往. 請經常洗手. 必須遵守健康飲食. 沒有壓力. 運動一週中幾乎每天. 睡得足夠的時間.