用一句話描述下面的文章是什麼:  經常洗手. 你的指甲應該沒有汙垢, 並且均<unk>地修剪. 不要咬指甲或<unk>皮膜, 除了極為罕見的 (通常是偶然的) 例外, 經常洗頭和刷頭. 如果您有時間和意願,請考慮使用糊或凝<unk>來修飾頭髮, 但在修飾產品方面要遵循"少就多"的規則, 不要使用太多. 許多人可能不公平地認為, 面板不良意味著衛生不好. 清洗臉,尤其是在任何運動後. 儘可能避免剃鬚刀燒傷. 如果您易患<unk>或其他面板疾病, 每天都這樣做, 這是一個充滿活力的開始一天的方式, 吃健康的食物有助於許多事情,比如保持體重,避免<unk>,擁有美麗的膚色,以及充滿活力. 每天晚上睡8個小時或更長時間, 你的風格不僅僅是好看. 經常<unk>煉不僅有助於你的外表,自信和精力,  摘要:
保持手和指甲的清潔和整潔. 時間去<unk>理和修飾你的頭髮. 照顧自己的面板. 洗<unk>一下 吃得健康,睡得好. 經常運動.