請用一句話說明下一篇文章的內容:  如果你想在不用擔心別人如何看待你時與他人交往, 但一旦你開始相信自己, 並在別人面前感到自在, 努力讓自己不太害羞. 沒有人能真正控制他人的主觀經驗. 他們有權力去思考. 其他人的評論也反映出我們對自己的看法. 即使在這些情況下, 試著不去質疑每次有人對你的主觀觀看法. 努力無條件地接受自己. 不管你剛剛跌倒在地毯上, 任何人都有缺陷. 接受你天生的特質, 需要實際驗證嗎? 提醒自己每個人都會犯錯, 許多偏執者害怕沒有人喜歡他們或與他們相處, 因為你永遠不會體驗社互動動的正面方面. 目標是每週至少出門一兩次, 越是花更多的時間與他人交往, 或是與當地雜貨店的收銀員聊天後, 你應該至少對世界上的同胞留下一些正面印象. 寫下與他人互動時發生的所有美好事情, 那些讓你感到正面的情緒, 以及這些互動為你生活帶來好處的原因. 當你感到偏執時, 提醒自己為什麼你應該更相信別人的意圖, 你可能會覺得某人討厭你, 試著看看她是否有實際的理由, 而不是假設你因為老師不喜歡你而得了差分. 如果有人對你進行了傷害性的批評, 或是把它看作是一個改善自己的機會. 寫下批評的評論, 思考它們的合理性. 如果批評是有道理的, 那麼你需要認真思考, 不是每個人都喜歡你或善待你. 但這並不代表你不應該把自己放在外面! 知道世界上有惡心,無顧或憤怒的人, 接下來你需要學會接受這種情況是因為那個人的不安全感和個人問題, 提醒自己, 這個世界需要各種各樣的人. 但也不是每個人都想成為你最大的敵人.  摘要:
停止關心其他人如何看待. 必須讓自己出現在外面. 記住你身邊的善意. 學習接受批評. 接納世界上有惡劣的人.