根據這篇文章寫一篇文章"飲用大量水. 不要吸菸. 酒精和軟飲料適量飲用.  條款:
適當的水分可以幫助粘液保持鬆散, 每天要喝8杯水, 但如果你感冒了, 你可能需要多喝, 因為你會產生更多的粘液. 這樣可以減少<unk>液的產生. 在工作或在家放鬆時, 隨時隨地隨身攜帶一瓶水, 定期喝一口. 吸菸不僅會導致一系列其他健康問題, 吸菸不僅會刺激聲道,吸菸也會讓你更容易感染, 試著清理喉<unk>的時候放棄吸菸, 並考慮長期戒菸的計劃. 如果您的喉<unk>有<unk>粘在喉<unk>中, 應避免飲酒和碳化<unk>. 碳酸飲料,甚至碳酸水, 都會刺激喉<unk>, 酒精不僅會刺激現有的<unk>液,還會降低免疫系統,