根據這篇文章寫一篇文章"參加拳擊課程. 在拳擊袋上練習. 打一個快速袋. 在拳擊姿勢. 投一個<unk>. 扔一個十字架. 扔一個<unk>子. 丟擲一個高空. 投<unk>一個手上的拳頭. 丟擲組合.  條款:
通過接受專家指導, 可以幫助你提高拳擊技巧. 在網上查詢,在當地報紙和體育館查詢課程. 你可以自己訓練, 但你會成為一個更好的拳擊手, 官方訓練也會幫助你遇到其他可以訓練的拳手. 一個沉重的拳擊袋可以用來練習你所有的拳擊. 在每次拳擊中撥出氣息, 在拳擊中<unk>緊身體和拳頭. 在每次打完拳頭後, 總是回到戰鬥姿勢. 總是用不打人的手保護自己. 如果你不是拳擊健身房的會員, 速度袋可以幫助你節奏,時機,手眼協調和耐力. 速度袋將在每次撞擊時前後轉動3次. 然後用左手打兩次. 用拳頭的前面打第一槍, 用拳頭的下面打第二槍. 站在袋子前面, 不要站在拳擊手的姿勢. 你也應該在袋子的眼睛水平. 開始練習一拳. 完成3組10個拳頭. 在正統的拳擊姿勢中, 讓你的下巴向下,你的後手 (通常是你的右手) 保護你的下巴. 你的手應該距離你的下巴大約6到8英寸, 站在稍微側面,這樣你的整個胸部不會面對你的對手. 你的膝蓋應該稍微<unk>曲, 你的腳應該比肩膀寬一點. 如果您是左撇子, 你的後手是你的左手, 你的前手是你的右手. 這叫做左撇子姿勢. 一個<unk>是最重要的拳頭. 幫助你遠離對手, 準備其他打擊. 一個快速的拳擊, 你用你的領先手. 在拳擊時用後手保護下巴. 然後將手臂帶回原來的姿勢. 你應該永遠不要向前傾斜或衝進對手. 如果您覺得有必要這樣做, 十字架是用後手打的拳頭, 比<unk>更強大. 用領手保護下巴,然後全力伸出後手. 讓你的腳跟上升,腳<unk>仍然在地面上. 在伸出手臂的同時, 逆時針方向旋轉身體, 在打拳時旋轉拳頭, 讓你的手掌朝地面. 在你打完拳頭後, 把手拉回來保護你的下巴. 記得保持膝蓋<unk>曲,這樣你就不會失去平衡. 一個<unk>是用以擊中對手的一側的一拳. 你可以用你的後面或領先的手來投<unk>. <unk>曲你的手臂以90度的角度, 旋轉你的身體在你的拳頭的方向. 在打拳時, <unk>一下腳, <unk>一下膝蓋. 在投<unk>時用另一隻手保護下巴. 如果你用手投<unk>, 轉動腳. 如果你用後手投<unk>, 如果你的對手把他的頭太低, 這是一把從腰部發出的一拳. 你可以用頭或後手投<unk>. 用<unk>手投<unk>時, 把頭<unk>在<unk>腳的外側, 扭動<unk>部, 在投<unk>時, 將身體向上旋轉. 通常是用後手打上一拳, 用你的後手打一拳. <unk>起你的後肘以90-135度的角度, 在投<unk>時<unk>曲膝蓋, <unk>準對手的頭部. 在你打這個拳頭時, 轉動你的後腳. 這種拳擊比其他拳擊要花更長的時間來擊中對手. 沒有太多的風或你的對手會知道即將到來的. 一旦你能夠完成五個拳頭, 練習投籃組合. 你應該練習這些拳擊,直到它們成為你的第二天性. 越多練習它們, 你就越快,越有效率. 你也可以開始串聯多個組合. 基本組合是:1-2 (右截-右截) 1-1-2 (右截-右截) 1-2-3 (右截-左截) 1-2-3-2 (右截-左截-右截) 1-2-5-2 (右截-左截-右截) 1-6-3-2 (右截-右截-左截-右截)