下一篇文章的概要是什麼? 代表休息,冰,壓縮和升高. 這些步驟可以在家中治療手臂和腿上的血瘤, 應該每天練習以獲得最佳效果. 試著立即使用R.I.C.E. 確保在血瘤出現的前24~72小時內讓受影響區域休息. 這將防止進一步的出血,並使該區域癒合. 有些醫生建議你休息下肢有血瘤,比如你的腿,至少48小時. 休息期的持續時間取決於血瘤的程度. 用包裹在毛巾中的冰包,或在受影響的肢體上按摩冰. 這將減少血瘤的疼痛和<unk>脹. 用冰按摩, <unk>結一個塑料泡<unk>杯水. 在受影響的肢體上放置布或紙巾,然後塗上冰. 永遠不要將冰或冰包直接塗在面板上,因為這會增加熱燒傷或<unk>傷的風險. 在前48小時後,您可以每天使用加熱的壓縮物,如加熱<unk>或非常溫暖的洗手布,每天兩到三次,以幫助您的身體重新吸收來自血瘤的血液. 在血瘤上使用壓縮包裹或壓縮彈性<unk>帶,直到它看起來不那麼<unk>脹. 您可以在當地的藥店或藥房找到壓縮包裹和壓縮彈性<unk>帶. 你應該保持壓力在該地區至少兩到七天. 確保壓縮<unk>帶正確並舒適,但不會切斷到四肢的血液迴圈. 這種包裹會導致該區域的脈<unk>或面板顏色變化, 這將有助於減少疼痛和<unk>脹. 在椅子或枕頭上抬起受傷的肢體, 放在心臟水平以上. 這種藥物可以緩解血瘤癒合後的疼痛和<unk>脹. 布洛芬 (Advil, Motrin) 是一種非常有效的止痛藥和抗炎藥. 按照瓶子上的用量說明,一次服用不超過兩片. 每四到六小時重複使用. 納普羅森<unk> (Aleve) 是另一種抗炎藥物. 您可以根據需要每12小時服用這種藥物治療疼痛和<unk>脹. 乙<unk>氨基<unk> (Tylenol) 是一種有效的止痛藥,可用於緩解任何不適或疼痛. 如果您患有出血障礙,請避免服用非類固醇抗炎藥物 (NSAID),包括阿司匹林,因為這些藥物可能會干擾血小板並延長您的出血. 如果你手臂,腿或手上有血腫, 經過幾個月, 血瘤應該自行消失,  摘要:
進行R.I.C.E. 休息的肢體與血瘤. 在前48小時內,每天多次<unk>結20分鐘. 壓縮血瘤以減少任何<unk>脹. 抬起受影響的區域. 使用非處方止痛藥或抗炎藥物. 等待幾個月, 血瘤會消退.