用一句話描述下面的文章是什麼:  無論你的青少年是有焦慮或是有焦慮障礙, 建立一個安全的地方讓你的青少年向你坦白, 這樣你就可以幫助他應對焦慮. 你的孩子應該知道你總是支援他. 讓你的孩子知道你總是願意和他們交談,也會無條件地支援他們. 青春期是許多孩子尋求獨立的時候. 青少年可能會感到疏遠和壓力, 如果你問很多關於他們的情緒或社交生活的問題. 試著提供支援,但不要迫使孩子分享他或她想要保密的資訊. 避免對你的青少年進行質疑. 別問他有什麼問題,而是說:"如果你想跟我說什麼,我隨時可以聽. 讓你的孩子隨意向你開口. 你的青少年可能一開始會拒絕你. 在任何年齡都很難談論焦慮,悲傷和壓力. 讓孩子知道你愛他,真的想幫助他. 例如,你可以說:"我知道這很難談,但我愛你,我想幫助你. 讓孩子們知道自己應該如何做出決定. 幫助他或她發展和提高解決問題的能力. 幫助你的孩子解決問題,教導他們如何解決問題. 這種方法有很多種, 但總的來說, 基本上是這六個步驟: 找出問題. 列出每個選項的可能結果. (包括對他人潛在影響的積極和消極結果) 比較這些選項. 選擇最好的選擇. 制定一項計劃, 思考問題及其解決方案. 什麼工作? 你會改變什麼? 例如,你的孩子可能認為考試成績不好是問題,然後列出一些選擇,比如"要求額外的學分",或者"為下一次考試努力學習". 你的孩子可能會決定為下一次考試努力學習是更好的選擇, 因為這樣他或她總體成績就會提高. 你的孩子可能會決定更努力地學習,並制定學習計劃,以保持學習的節奏. 你的孩子可能會思考自己是如何準備上次的考試, 青少年還需要學會區分自己能控制的事情和不能控制的事情. 如果有什麼事情是孩子無法控制的,請幫助他把注意力轉移到其他更有成效的事情上. 例如,如果你的女兒因為沒有被錄取到她首選的大學而感到<unk>喪,那麼你可以鼓勵她專注於接受她的大學. 焦慮和壓力可能是<unk>尬的原因. 很多人對心理健康問題抱有恥辱感, 許多人害怕說出自己在處理情緒方面有多難. 如果你的孩子談論他的焦慮,請傾聽,不要判斷. 最重要的是,你的青少年可以輕鬆地和你溝通. 你不需要提供建議或反<unk>. 你只需要傾聽和理解. 讓你的孩子知道你聽到了他或她說的話. "我知道你擔心你的社交生活"或"很多青少年都擔心上大學. 你的孩子有什麼好處? 告訴你的青少年,有時悲傷或焦慮是正常的. 你的孩子有什麼感受? 即使你知道焦慮是不合理的, 你的孩子可能知道他或她的焦慮是毫無根據的, 但他或許無法擺脫這種感覺. 你的孩子的想法是什麼? 這可能會讓你的孩子與你疏遠,讓他或她在未來不太願意溝通. 雖然焦慮可能會造成傷害,但它是生活中的正常部分. 讓你的孩子知道,有時候感到悲傷,焦慮和壓力是正常的. 讓孩子們知道自己有什麼問題. 你的孩子可能會覺得你不理他或她的感受. 你的孩子是什麼樣的人呢? 這樣可以讓你的孩子知道你聽到了他的話,並鼓勵他或她解釋更多,如果你不完全理解. 例如,你可以說:"我聽說你因為幾年後要上大學而感到緊張. 讓孩子明白,有些焦慮是正常的. 你的孩子應該知道他或她有時會感到悲傷或不快樂是正常的. 讓你的孩子明白,焦慮是正常的. 青少年焦慮常常被認為是一種輕蔑或<unk>低的表現. 避免稱你的孩子為"害羞"或"緊張". 試著以積極的方式表達事情. 你的孩子正試圖克服一種情緒上的困難. 試著用"勇敢"或"鬥士"來形容你的孩子. 這可以減輕青少年因焦慮而感到羞恥的感覺. 如果你的孩子有焦慮症,他或她可能偶爾會有恐慌發作. 恐慌發作是極度,有時是突然的恐慌的時刻,在這種時刻,一個人可能會出汗,過度呼吸,並表現出其他痛苦的跡象. 如果你的青少年有恐慌發作, 讓你的孩子們放心, 像是"我們會克服這個"和"你會好起來的". 恐慌發作是可怕的, 但它們很少危險. 由於恐慌發作引發的身體戰鬥或逃跑反應, 讓你的孩子知道,身體的反應可能會讓他感到驚慌, 但這不會傷害他. 如果手上有冰或其他冷物, 這種感覺可以分散恐慌的注意力. 讓你的孩子深呼吸. 深呼吸可以在恐慌發作期間幫助某人保持平靜. 你也可以通過刺激他或她的思想來分散孩子的注意力. 讓你的孩子從事日常的簡單活動,比如洗<unk>或從車裡拿東西. <unk>二<unk>是一種快速作用的抗焦慮藥物,您可以在一天中根據需要使用. 這些藥物通常在30分鐘到一個小時內起作用. 如果你的孩子曾經被處方這種藥物, 請記住,<unk>類藥物可能會引起高度上<unk>. 你可能想把它們鎖在櫃子裡,  摘要:
鼓勵你的孩子隨時和你交談. 教孩子解決問題的技巧. 沒有評判. 認可你的孩子的感受. 避免使用負面標籤. 在恐慌發作時幫助你的青少年.