文章: 患有PTSD的人常常感到絕望, 如果您懷疑自己是否患有PTSD, 有些常見的PTSD型別及其相應的症狀包括:過度興奮:易發<unk>,焦慮,難以睡眠,難以集中注意力,恐慌,總是準備攻擊或回應. 經歷重複:惡夢,侵入性記憶和閃<unk>,經歷創傷事件的身體症狀,對創傷的提醒非常敏感. 麻木:感覺失去聯絡或機器人,對人與活動失去興趣,感到絕望,孤立和/或憂鬱,避免思考與創傷相關的人. 研究顯示,對自己有不切實的期望,有"虛假的希望"會產生焦慮. 這種焦慮可能會讓你難以看清你有機會的機會. 沒有控制的焦慮會阻礙你的進步, 必須學會如何處理自己的焦慮. 試著有系統地減輕敏感性. 系統性的無敏化會讓人更容易陷入痛苦的情況, 開始學習基本的放鬆技巧, 在你不舒服的情況下, 如果你開始擔心明天的計畫, 請專注於呼吸, 隨著你對讓你感到不舒服的情形愈來愈少焦慮, 繼續進步, 直到你解決了最讓你焦慮的情況. 幾乎每個人都會在某些情況下感到焦慮, 這些可能是對生活中某些不健康事物的有益反應. 但當這些感受開始對周圍的一切產生影響時, 試著用對話的方式解決讓你失望的思維模式. 或甚至是精神健康支援團體. 或許你需要做出極大的改變, 例如搬到新的地方,或只是離開困擾你的人. 在做出可能大大改變你生活的決定之前, 如果您有很高的焦慮程度, 或只是無法脫離不健康的習慣或思考模式, 他們可以提供有用的心理工具和/或技巧, 尤其是在你試圖改變自己的生活卻失敗後, 這篇文章要說什麼?
檢查創傷後壓力障礙症的症狀. 解決你對未來的焦慮. 當缺乏希望成為普遍的絕望時, 考慮去看看心理健康專業人員.