總結下列內容: 您可以使用無脂肪,低脂肪或普通酸奶. 這樣你才能控制乳酪的口味. 這樣一來, 果實會更容易地融入水中. 請把果實留在原地. 記得切除任何葉子,種子, 您可以使用新鮮水果或冷凍水果. 如果您使用的是新鮮水果, 如果您使用的是冷凍水果, 熱帶水果, 如:<unk>果, 帕帕亞, <unk>果 <unk>果, 如桃子和花蜜香香香<unk>是經典的, 尤其當與草<unk>相結合時. 如果您使用的是冷凍水果, 但你可以透過新增一些額外的東西使它們更健康 (或更美味). 但它們可以讓你的酸奶水果更好. 這裡有一些建議讓你開始: 1 <unk>蛋白粉 1 至 2 茶匙 (5 至 10 克) 麥芽或麻<unk> 1 至 2 <unk>碎肉<unk>或西瓜果 1⁄2 茶匙 (2.5 克) <unk>的<unk>皮 為了增加口味, 加入 1⁄2 茶匙 (2.5 毫升) 香草提取物. 根據你使用的水果種類以及你是否加入冰, 這將有助於更均<unk>地混合物, 避免任何碎片. 請使用一把<unk>來幫助導導果汁進入玻璃杯. 確保<unk>機的兩邊清潔好, 這裡的菜色很有趣, 您也可以使用薄荷或<unk>葉代替.  摘要:
請將1杯 (250克) 純酸奶放入<unk>機中. 加入1杯 (100至200克) 的水果. 倒入你喜歡的牛奶, 如果喜歡濃厚的果汁, 考慮加入一些額外的營養或風味. 如果你喜歡甜甜的果汁, 關閉<unk>機, 將原料混合到<unk>得很光滑. 接著我們將牛奶倒入高高的玻璃杯中, 這樣就完成了.