在一句話中總結這篇文章. 帶孩子去足球訓練,帶狗散步, 在工作中做額外的專案, 觀看雲層? 在冥想? 在喝茶? 現在我們正在談論. 不管文化是否認為這些活動"有成效", 如果金錢不是問題,你會怎麼辦? 設計一個完美的一天. 什麼時候你會醒來? 你首先會做什麼? 在午餐時間之前你會做什麼? 列出你生活中最重要的優先事項. 你現在可以做些什麼, 如果你想坐下,喝咖啡,閱讀報紙, 什麼阻礙了你得到你想要的空<unk>時間? 幫助你的朋友搬家,在辦公室呆得很晚,花時間幫助鄰居畫房子? 毫無疑問是聖潔的活動, 但這類事情嚴重削減了你可能迫切需要的<unk>置時間. 你需要做什麼, 繼續做必要的家務, 活動, 責任, 但停止志願額外的東西. 尤其是在社交網路和即時滿足媒體上, 我們越來越喜歡將繁忙作為一種文化. 沒有什麼不對的承諾, 節省時間回來根本沒有. 你不需要有任何理由想坐在椅子上,喝一杯葡萄酒, 這就是我們保持理智的方式. 對於一些人來說,嚴格的安排是生產力和一天中成就感的重要組成部分. 對於其他人來說, 誰說你必須在12點15分準時吃午飯, 如果你餓了就吃. 把你的日程安排扔在垃圾桶裡. 如果戴著手錶比守時更讓你感到壓力, 讓自己通過自己的內部工作流程保持生產力, 而不是通過鐘錶上的小滴滴. 在某些語言中, 時間執行方式的概念有很大的不同. 從"午餐時間"到"咖啡休息時間"的時間表可以通過我們說的語言來構建. 這是人造的. 例如,圖瓦人認為未來已經落後, 因為我們看不到它, 時間的"價值"有所不同. 行動電話,社交媒體和高速網際網路有助於減少<unk>置時間. 試著稍微遠離社交媒體, "害怕錯過"是一個越來越嚴重的現象. 從卡戴珊到克林貢, 直接在你的手機上. 你的高中朋友的結婚照片. 50個工作電子郵件. 你在佛羅里達州見過的人, 這些是你一天中最重要的事情嗎? 讓自己變得不那麼可用, 科技可以幫助我們更好地利用時間. 立即回覆電子郵件, 這樣你就不用擔心以後回覆, 如果你錯過了簡訊,大問題. 人們不應該期望你24小時24小時隨時打電話. 野心會成為障礙. 渴望有很多錢,有"成功"的職業,甚至是名聲和認可等東西,都會讓我們感到不快樂,失望,並使我們成為無意識的工作狂. 停止<unk>養你的自我,開始<unk>養你的<unk>惰. 讓幸福和休<unk>成為你最大的目標, 有些心理學家稱之為"控制中心". 有些人有外在的情感, 意思是他們尋求別人的認可, 快樂是為了讓自己快樂, 而不是為了得到別人的認可. 如果你想喝一瓶<unk>酒看日落, 那麼你有責任喝一瓶<unk>酒看日落. 跳到它.  摘要:
在生活中優先考慮最重要的休<unk>活動. 停止志願為額外的工作. 拋棄你的日程表. 失去失去的恐懼. 在幸福和休<unk>方面保持野心.