這篇文章的總結:  在一個大<unk>中加入4-6杯水, 用非常低的火把把所有成分<unk>45分鐘到1小時. 加入所有的蔬菜,大<unk>和香料. <unk>需要足夠大以容納4杯蔬菜, 所以選擇一個重底<unk>. 不要煮沸水; 這可能會導致蔬菜燒傷. 偶爾<unk>起來. 當所有蔬菜都變軟了, 為了更快的蔬菜<unk>, 熱點橄<unk>油,直到它開始輕微泡<unk>. 低溫會使過程非常緩慢, 高溫會導致油燃燒. 如果沒有橄<unk>油,<unk>子油,棕<unk>油,<unk>梨油或黃油也可以. 繼續在低溫上煮8分鐘. 他們將開始沸<unk>,併成為香味. 偶爾<unk>它們,大約每分鐘一次. 這包括綠豆,<unk>菜,玉米, 和任何其他蔬菜將包括在<unk>. 在低溫下再<unk>5分鐘. 你會知道蔬菜是煮熟的,當它們變得柔軟和香氣; 你永遠不希望蔬菜變成深棕色. 有時用長長的木製或金屬<unk>棒<unk>動蔬菜. 每分鐘兩次應該足夠. 如果你的蔬菜開始變得非常熱,不斷地<unk>, 如果發生這種情況,請降低加熱量. 如果蔬菜沒有<unk>,就加熱. <unk>一下,確保所有成分都混合在一起. 然後把火力提高到高. 這將導致蔬菜沸<unk>. 如果<unk>開始沸<unk>,請稍微降低熱量. 如果<unk>沸,請將熱量調低到中熱或低熱. 你希望<unk>有點泡泡, 但不要沸<unk>. 如果您已經降低了<unk>的熱量, 在25-30分鐘後, 馬<unk>和胡<unk>卜應該是軟的. 如果叉子能輕鬆地穿過一整塊土豆或胡<unk>卜, 在每種調味料中加入一點點之後, 徹底<unk>, 將調味料混合成整個<unk>. 味道測試, 看看香料的數量是否符合你的喜好. 一般來說,每種香料,包括鹽和胡<unk>,一大匙 (14.8毫升) 開始使用. 如果要更強烈的味道, 因為把香料加進<unk>比把它們取出來要容易得多. 如果您想把<unk>新增香料,可以加些香料或調味料,比如干燥或新鮮的<unk>,西紅<unk>或<unk>. 義大利幹調味料混合或家禽調味料也是很好的補充. <unk>和紅胡<unk>片等香料會使<unk>變得辛<unk>. 仔細把<unk>放進碗裡, 記住, <unk>會非常熱.  摘要:
在4-6杯水中煮熟所有蔬菜. 在一個大<unk>中加熱橄<unk>油. 加入碎<unk>,胡<unk>卜,土豆和<unk>菜. 加入其他蔬菜. 加入切碎的西紅<unk>. 加入4-6杯的<unk>肉,牛肉或蔬菜<unk>. <unk>煮25到30分鐘. 檢查土豆和胡<unk>卜是否已經煮熟. 新增鹽,胡<unk>,以及任何你想要的調味料. 享受美味的蔬菜<unk>.