根據這個摘要寫一篇文章:  盡可能多睡覺, 如果你需要咳<unk>, 吃健康的食物  條款:
這樣的情況, 睡眠對身體的修復過程至關重要, 如果你覺得疲倦, 請嘗試每晚至少睡八小時, 睡覺之前不要吃任何食物或飲用任何酒精飲料. 睡覺前至少不要吃兩小時的食物. 睡覺前做一些放鬆的事情, 例如聽舒服的音樂或洗<unk>. 這樣的情況下, 這會幫助您吸收更多氧氣, 試著至少每兩小時起身走幾分鐘. 如果您需要咳<unk>時沒有咳<unk>, 咳<unk>可能會很痛苦, 請在咳<unk>時將毯子或枕頭貼在胸前, 這樣咳<unk>的痛苦會減輕. 這樣的飲食對身體的修復過程也很重要. 請確保您在康復過程中吃到均衡的食物. 食物中應該包括:果實,如<unk>果,<unk>子,葡萄和香<unk>,蔬菜,如西蘭花,胡<unk>,<unk>菜和胡<unk>卜,瘦蛋白質,如沒有皮的雞肉,瘦肉牛肉,<unk>乳製品,如酸奶,牛奶和乳酪,複合碳水化合物,如棕<unk>,全麥義大利麵和全穀麵包. 戒煙也可能有助於加快你的康復. 如果你是吸煙者, 請與您的醫生談談可能幫助您戒煙的藥物和戒煙計畫.