文章: 體重不足或超重可能會對您的試管嬰兒成功產生負面影響,使您更難懷孕. 與您的醫生討論您的健康體重,並制定一個飲食和運動計劃,以保持您的目標體重. 儘量多吃完整的食物,而不是加工或冷<unk>的食物. 在你的飲食中加入更多複雜的碳水化合物,比如全穀物,蔬菜和新鮮水果. 吃更多的植物蛋白質,比如來自堅果,豆類和大豆的蛋白質,而不是來自肉類的蛋白質. 過度飲酒可能導致排卵障礙. 如果你完全避免喝酒, 你就有更好的機會懷孕. 如果您確實喝酒,請適度飲用,偶爾飲用. 對於咖啡因來說, 早上一杯或兩杯咖啡是可以的. 但是,你希望在今天剩下的時間裡不喝咖啡因. 你一定要避免含糖的蘇打水, 如果您難以限制飲酒或咖啡因攝入量,請諮詢醫生. 他們可能會給你一些額外的工具, 不孕本身可能是個壓力, 接受試管嬰兒治療也是如此. 當你的身體面對壓力時, 大量的皮質醇會降低你懷孕的機會. 為了幫助你的試管嬰兒工作, 學習健康的應對壓力的策略. 冥想和<unk>是減輕壓力的兩種流行的方法. 你也可以嘗試深呼吸, 這有助於減輕當前的壓力. 如果您正在處理不健康的壓力水平, 諮詢師或治療師可以幫助您找到應對策略, 菸草使用通常與生育率低有關. 如果您吸菸或吸菸, 醫生可以幫助您制定一個逐步減少和戒菸的計劃. 戒菸是一件很難的事情. 如果試管嬰兒治療成功, 在開始治療之前戒菸會讓一切變得更容易. 一些營養補充劑,包括DHEA和CoQ10,可能有助於提高您的試管嬰兒的成功率. 您的醫生可以幫助您確定這些補充劑是否適合您. 如果您的醫生診斷您的卵巢儲量下降,這意味著您的卵子質量和數量下降,則DHEA和CoQ10特別有益. 補充劑可以提高您的卵子質量, 使它們更容易對試管嬰兒治療做出反應.  什麼是總結?
保持健康的體重. 限制飲酒和咖啡因以提高生育能力. 減少壓力,提高成功的機會. 停止吸菸 諮詢醫生,建議您服用營養補充劑.