用一句話描述下面的文章是什麼:  無論是積極的還是消極的, 玩比較遊戲會導致更大的焦慮, 抑鬱和不良決策. 一枚硬幣總是有兩面. 你可能會看著某人說:"我比他做得更好. 另一方也可能在其他方面超越你. 當你開始欣賞更多的時候, 別人有什麼好處呢? 提醒自己,沒有人是完美的,包括你自己. 如果您必須進行比較, 一個有著自尊心的人可能會認為失敗是世界末日. 你不應該. 害怕失敗的態度會說服你不要再嘗試, 失敗為你提供了一個機會來完善你的知識和技能. 每一次失敗都能讓你更接近成功. 關注你目前對挫折的反應. 你有沒有自責? 放棄你的大計劃? 決定你想做出什麼反應,然後做. 你可能想仔細檢查發生了什麼事, 並改變你的計劃, 以考慮你現在所知道的新資訊. 給自己一個勵志的演講. 找到一些鼓舞人心的引文, 在每一次挫折之後, 在今天的高<unk>度社會中, 成功只能通過有形的成果來衡量, 因為除了金錢或獎項, 還有很多其他方式來衡量成功. 另一種看待成功的方式是把它看作是一段旅程. 有句話說成功是逐步實現一個值得的理想. 換句話說,只要你穩步地朝著你的目標前進 (即使是小步), 你就會成功 - - 即使你的老闆或老師沒有注意到, 你也沒有得到獎勵. 在此期間, 儘量不要誇耀自己的成功. 在做好工作時安靜地鼓掌自己, 但一定要向別人表達同樣的讚美. 一個絕對有效的方法是與同伴分享成功和勝利. 你對自己或別人抱有極高的期望可能會導致你的自尊問題. 期望塑造了我們對自己和周圍世界的看法. 我們對環境的反應取決於這些期望. 當我們擺脫期望的陷<unk>時, 我們有能力從新的角度看待自己和世界. 尋找不合理的幻想來指導你的行為. 或許你小時候聽說,如果你表現得好像你是房間的主人, 這可能會有所效果, 但這也可能導致其他人在這個過程中疏遠自己. 拋棄"如果,那麼"原則, 以你自己的方式定義成功. 練習正念. 努力在生活中的每一刻都充分地呈現. 這樣你就不會被過去或未來的思維所限制, 首先是初學者的心智. 認為我們對某種情況瞭解一切, 可能會導致我們看不到整個情況. 為了抵消這種期待的陷<unk>, 這樣你就能接受新的想法和觀點.  摘要:
停止進行比較. 改變你對失敗的看法. 改變你對成功的看法. 放棄你的期望.