當你在看別人時, 所以不要這樣做. 當你發現自己在做這件事, 這樣就好了. 提醒自己你正在觀看的是一段亮點影片, 如果您有需要填補的比較空白, 如何改善? 你現在有哪些技能, 如何成為更好的人? 我們在哪裡? 在這場生命競賽中, 這真的是個好訊息. 請拿出一張紙和一支筆 (或你的手機), 你喜歡自己的什麼? 在你至少有五個時, 這是天賦嗎? 這是一種物理特徵嗎? 這是一種人格特質嗎? 請問一些親密的朋友或家人, 他們認為你最有什麼好處. 其他人都比我們自己更瞭解我們. 或是回想一下它所包含的內容. 這些不安全感也許會開始消失. 網路上找出一些自我肯定的清單, 我們的腦海必須看到我們愛自己的證據. 如果有人對你很糟糕, 請記住:要照顧自己的身體. 運動,健康飲食,充足的睡眠, 這是最低限度. 確保自己的空間. 如果你生活在一堆<unk>片袋裡, 還有, 你也需要照顧自己的心靈空間. 或是尋找其他方式讓你的心靈保持無壓力. 確保自己的時間. 選擇時間來 (A) 放鬆, 幸福與自我接受的障礙相當大. 但其他人又如何呢? 也就是說, 你會容忍什麼, 不會容忍什麼? 什麼違反了你對"好"的定義? 這為什麼很重要? 因為你有權利, 只有你知道自己想要如何被對待. 很可能會讓你感到難過. 你可能會制定一條規則, 如果他們打<unk>, 畢竟你的時間是寶貴的, 如果他們不尊重, 如果他們真的尊重你, "假裝直到你成功"並不只是一些方便的<unk>語, 科學甚至說它是有效的. 即使假裝自信也會讓別人相信你更有自信,更有能力, 如果你需要一點自信, 沒有人會知道. 我們不知該從何開始? 透過身體, 意識地釋放緊<unk>的肌肉. 當我們緊張時, 肌肉放鬆是你心靈和身邊的人的提示,  摘要:
如果你真的想與別人比較, 列出你所有的優點. 照顧自己的身體,空間與時間. 定義自己的邊界. 如果懷疑,