下一篇文章的概要是什麼? 這將幫助你專注於積極的,而不是消極的. 你也會注意到自己最珍視的優點, 一旦你的觀點不再被消極因素所遮蔽, 你就能發現你真正的自我. 你總是為自己寫有深思熟慮的詩歌而自豪, 把這個放在你的名單的頂部. 交替列出你已經克服的障礙和你堅持的艱難. 承認自己在過去有多堅<unk>, 列出現實的步驟和時間表, 以幫助你專注於任何事情, 不是分手和前男友. 感覺到自己有成就,會增強你的自尊心,提醒你自己有價值. 努力為未來做事意味著你不太關注日常生活, 而更多地關注整體. 寫下你的目標,而不僅僅是想象它們, 你的目標可以是任何事情, 讓你對自己和所取得的成就感到滿意. 專注於另一個人, 作為他們的支援系統, 將給你一個目的, 想象一下你重新投入愛情和精力. 其他人自然會被你吸引,並希望與你共度時光,這樣你就不會感到孤獨和被拒絕. 有證據表明,回報他人並表現出善意可以緩解抑鬱症的症狀. 人們更容易在需要的時候幫助和支援你. 相信你會再次找到愛情可能很難, 但請記住,除非你把自己放到外面, 從過去的錯誤中吸取教訓,並在未來運用所學到的經驗, 不要讓自己因為對前任的好壞都忘了而感到內<unk>. 如果有人吸引了你的興趣, 你可能會驚<unk>地發現, 讓你的朋友和你一起參加一個女生夜, 清除你發現有毒或阻礙你發展的材料,甚至是友<unk>. 你總是想做, 但從來沒有做過. 換個地方去旅行. 在沒有前任的情況下創造新的經歷, 會讓你感覺與你一起創造的生活相距很遠. 改變你的生活方式, 讓你感覺自己創造了一個完全不同的生活. 如果有任何愛好或興趣, 你發現自己放棄, 當你和你的前任, 試著重新發現你的激情.  摘要:
列出你最為自豪的品質. 寫下目標. 幫助其他人. 讓自己繼續前進. 創造一個不包括前任的新現實.