總結下面的內容: 液體有助於清除導致<unk>結石形成的物質. 水是你最好的選擇. 沒有新增糖,<unk>或其他飲料中的其他成分. 每天至少喝10杯8<unk>司的水. 避免喝含咖啡因的飲料 (以及其他利尿劑), 因為它們會讓你乾燥而不是補水. 您每天應該有兩四分之一或更多的尿液, 造成<unk>結石的主要原因之一是尿液的<unk>度. 鹽可以讓你脫水, 幫助產生<unk>縮的尿液. 如果您吃鹽, 您需要通過喝一杯水來抵消其影響. 動物蛋白質會導致尿液<unk>縮, 這些蛋白質的廢物會進入尿液中,從而增加形成<unk>結石的可能性. 一些研究表明,不溶性纖維在尿液中與<unk>結合,並通過<unk>便排洩. 這有助於減少尿液中剩餘的<unk>量. 食物纖維的好來源包括:全穀物如<unk>麥粉,<unk>,或<unk>菜 梅子和梅子汁 綠葉蔬菜如<unk>菜,<unk>菜,或胡<unk>菜 最好的方法是在同一餐吃<unk>和氧酸鹽. 這樣<unk>和氧酸鹽可以在你的胃中結合在一起, 而不是等到你的<unk>髒開始處理它並可能將其轉化為<unk>結石. <unk>菜,巧克力,甜菜和大胡桃都含有高氧酸鹽. 豆類,綠胡<unk>,茶葉和花生也含有氧酸鹽. 牛奶,乳酪,加<unk>的<unk>汁和酸奶都是很好的<unk>,  摘要:
喝更多的液體. 避免使用鹽. 減少吃肉的時間. 消耗更多的纖維. 如果您有氧化<unk>結石,請小心服用氧化<unk>.