根據這個摘要寫一篇文章:  要注意吸菸和電子煙的區別. 讓我們做一個"首次吹氣". 在電子煙上慢慢穩步地抽. 保持蒸汽三到五秒鐘. 至少要等30秒才能感覺到尼古丁的作用.  條款:
如果您通常吸傳統香菸, 您可能習慣於快速吸菸, 抽幾支香菸或連鎖吸菸. 吸電子煙時, 重要的是要學會長時間慢慢抽, 直到蒸汽充滿了你的嘴. 你也應該避免連鎖吸電子煙. 一次只抽三到七次,然後休息一下. 這會讓電子煙冷卻幾分鐘, 一次抽太多電子煙或抽太長時間的電子煙會導致喉<unk>刺激和疼痛,以及味蕾疲勞,也被稱為"吸菸者的舌頭". 讓您的喉<unk>和口腔在電子煙之間休息,這樣您就不會在吸菸後出現任何刺激或麻木. 為了加熱電子煙, 這是一種快速吸入電子煙口的方法, 你不應該從電子煙中抽出任何蒸汽, 只要讓電子煙為你的第一次抽菸做準備. 在吸入時,慢慢地吸入,直到蒸氣充滿你的嘴. 在蒸汽填滿你的嘴之前,不要將蒸汽吸入肺部,也不要吞下蒸汽. 一旦你把蒸汽保持在嘴裡三到五秒鐘, 然後用鼻子或嘴慢慢地撥出. 不同於傳統香菸, 電子煙的尼古丁可以通過口腔的粘膜以及肺和鼻子吸收到體內. 吸食傳統香菸時, 你通常需要等待八秒鐘才能吸收尼古丁. 電子煙的尼古丁吸收速度較慢, 通過粘膜, 吸收時間可能需要30秒. 雖然可能需要等待更長時間, 但在使用電子煙幾次後, 有些吸菸者渴望尼古丁在喉<unk>的後部, 吸電子煙的時間越長, 口內蒸汽的產生越大, 喉<unk>的打擊也就越強烈. 電子液中的調味劑也會影響產生的蒸汽量. 如果您想用電子煙更好地觸控喉<unk>, 也可以嘗試使用含尼古丁量較高的電子液體, 記住, 尼古丁含量較高會導致長期吸菸和癌症和呼吸系統疾病等健康問題.