在一句話中總結這篇文章. 乳<unk>是一種免疫反應, 逐漸破壞細腸中吸收營養的小<unk>. 你的身體可能無法正確吸收營養, 如果對<unk>質過敏和<unk>質疾病的測試結果均為陰性,並且您懷疑自己可能對<unk>質敏感,則可能是<unk>質不耐受或敏感性. 不幸的是, 沒有測試來確認或排除<unk>質敏感性. 必須根據你的症狀來診斷. 雖然這些檢測不能證實對<unk>質敏感性,但它們可以證實一些常見的<unk>質不耐受性疾病的存在. 一些相關的疾病包括:鐵含量低 <unk>便中的脂肪 由於營養不良而導致牙<unk>健康不佳 (牙<unk>問題) <unk>吸收不良 兒童的成長遲緩 留意沙拉配料,調味品,<unk>,<unk>甚至化<unk>品中隱藏的<unk>質來源. 甚至維生素和補充劑也可能含有<unk>質. 總是檢查所有食品和化<unk>品的成分標籤. 用日記記錄飲食過程中發生的任何變化. 檢查您的飲食中是否有任何症狀改善或消失. 讓我們看看你在吃<unk>質食物時的感受. 如果您在重新加入<unk>質後出現消失的症狀,並且您的感覺比您在消除<unk>食時更糟糕,那麼您可能已經確認了<unk>質不耐受. 如果您在重新加入<unk>質後確認您的<unk>質不耐受,您將不得不重新從您的飲食中消除含<unk>質的食物. 如果您對<unk>質不耐受或過敏, 要知道哪些食物對您安全, 記住每一頓飯或零食 (包括飲料). 如果您在吃飯後出現令人不安的症狀, <unk>粉的無<unk>質來源包括土豆,大米,玉米,大豆亞麻和<unk>麥 (儘管它的名字,但不是真正的小麥). <unk>麥可以用來做<unk>餅,<unk>,<unk>和義大利麵 (如日本的豆腐面). 仔細閱讀食品標籤, 確保這些食品中沒有含有<unk>質蛋白質的成分. 例如,一些玉米片含有小麥粉.  摘要:
問問你的醫生,你是否可能患有腹腔疾病. 諮詢您的醫生,詢問是否有與<unk>質不耐受相關的疾病. 在2至4周內,從你的飲食中排除所有含<unk>質的食物. 在消除期內保持症狀追蹤日記. 在禁食期結束後,重新加入<unk>質. 確定你可以吃什麼食物.