下一篇文章的概要是什麼? 專業的心理治療師可以幫助你找出負面情緒的根源,培養健康的技能,讓你過上更滿意的生活. 你的自我價值可能受到不健康的關係或過去的虐待影響. 談論這些經歷在一個公正和支援的背景下可以導致治癒. 對於那些自我破壞的人來說, 一種公認的療法是辯證行為療法. 這種治療方法旨在更好地瞭解你的感受, 你可能會與你的治療師合作, 避免過度飲食, 停止危險的性行為, 並建立健康的關係模式. 另一個是認知行為療法. 認知心理治療可以幫助你識別那些讓你自尊的信念. 一旦你找出這些信仰, 你就可以探索它們的起源和有效性, 自我破壞在那些感到<unk>喪但不知道如何表達或改善自己的情緒的人中很突出. 如果你覺得自己不被愛導致抑鬱症症狀, 抑鬱症可能表現為失去對曾經愉快的活動的興趣,疏遠親人,吃不好或難以睡覺,以及感到絕望. 一種名為抗抑鬱藥的處方藥可以有效緩解抑鬱症狀. 如果治療本身沒有改善您的症狀,這可能是建議的. 對於任何與精神疾病作鬥爭的人來說, 建立一個醫療服務提供者和親人的網路至關重要, 遇見那些經歷過你所經歷的事情的人也能給你安慰. 問問您的心理健康提供者關於支援團體的人正在努力與你一樣的問題. 參與這些團體可以幫助你瞭解其他人如何應對不被愛的感覺,並幫助你獲得支援的群體中的歸屬感.  摘要:
找一個治療師. 確定您是否需要治療抑鬱症的藥物. 加入一個支援小組.