文章:盡量避免與他人比較, 比較自己與別人並不會讓你因為與別人不同而感到自豪. 沒有人像你一樣, 因為你總能找到比你更強,更聰明或更漂亮的人. 專注於成為你想成為的人, 而不是像你的鄰居, 一旦你定義了自己的成功, 你可能會覺得身邊的人比你更有錢. 但你可能會忘記你所有的強項. 你甚至可能沒有意識到你擁有的一切, 相信自己是對自己感到高興的關鍵, 儘管可能需要一段時間, 你必須提醒自己, 如果你覺得自己值得, 如果你想看起來更自信, 站在更高的位置,有更好的姿勢, 並直視前方而不是地面. 試著靜靜地坐著或站著, 或是努力在自己喜歡的領域中取得卓越成就. 如果你在某件事上已經很出色, 試著把注意力集中在自己的能力和能力上. 如果你在喜歡的事上擅長, 在未知情況下, 專注於可能發生的最佳情況, 每個人都有他們能感到愉快的東西. 記錄你對自己喜歡的一切. 迫使自己坐下來, 尋找真正讓你成為出色的人物. 想想你有沒有同情心,幽默感,可信度或工作道德等特質. 清單越長,越真實, 這就越好. 描述自己的一些特質可能是愛心,勤奮,勤奮,友善,強大,聰明,敏<unk>,輕鬆,有趣. 只要這些事對你來說真的很重要, 這份清單要涵蓋你每個方面. 你也應該每次想到自己為之感到驕傲的東西, 這份清單要隨身<unk>帶, 您甚至可以折起並放入錢包. 如果你無法自己列出這個名單, 請問你的朋友或同事如何描述你的優點, 有時你只需要忍受這些不愉快的感覺, 人們認為, 要想對自己感到高興, 尤其是在一連串美好日子後, 如果你感到非常悲傷, 如果您至少半年來一直感到非常悲傷, 當你心情不好時, 想想當你<unk>氣或<unk>動時, 如果你能辨別身體的訊號, 這可能很難. 但你可以讓它成為你生活的一部分. 培養正面的態度是你自己必須做出的決定, 如果你有更正面的態度, 你會對自己,未來前景以及你能達成的一切感到更好. 改變自己的想法, 讓自己變得更健康. 儘管你有許多負面的想法, 如果你想:"今天我看起來很累", 你可以說:"但我的頭髮看起來很棒, 沒有人能幫助我們. 當你內心受傷的時候, 如果你覺得"我在社交場上很<unk>尬", 你應該說:"但我通常知道如何讓人笑, 我們每天都要努力. 即使沒有人注意到你的態度, 練習會讓你更容易做到. 練習對朋友說出自己的好話. 談論你取得的成就或讓你興奮的東西. 你會發現你的樂觀是傳染性的, 如果你的朋友不喜歡談論你生活的美好時光, 在決定憤怒之前, 許多人會因為意外的交通問題而感到不安. 儘管你覺得沒有人需要你或你沒有幫助, 告訴他們你真的有多需要他們, 他們會回覆你, 列出你擁有的所有驚人的品質. 他們會告訴你低估自己, 他們需要你在他們的生活中. 越是想起自己是一個值得認識的人, 如果你覺得自己很有價值, 即使你目前處於人生的艱難階段, 你甚至可以提供與他人分享你的熱情的能力. 這些都是有道理的理由, 在這段時間內, 因為你覺得自己根本沒有什麼值得開心的. 感覺自己不好是因為你對自己和周圍環境的看法. 記錄你感恩的一切, 從你的健康到兄弟姐妹, 這會讓你看到你能感到愉快, 這份清單就像是你喜歡自己的特質清單. 記錄一整頁, 經常重讀, 如果你很難找到值得感恩的東西, 想想你為什麼會生氣, 您可以用"我很生氣因為狗吠叫今天凌晨五點叫醒我和孩子. 我今天早上與兒子建立了親密關係, 聽到了太陽升起時的鳥聲. 如果你仍在努力, 請問別人為什麼他們很感恩. 他們可能有共同之處. 每個人都有自己的美麗. 想要看到什麼正在改變並夢想自己正在成為誰, 但你的自尊應該主要取決於你的個人品質和性格; 而不是你的外表. 如果你想對自己有好感, 但要讓運動成為你日常生活的一部分. 這會讓你在身體和情緒上變得更強大. 限制自己的準備時間. 如果你把所有的時間都花在希望自己看起來完美, 決定你會花多少時間去修髮,化<unk>,在出門前看鏡子. 找出適合這個時間的習慣. 如果你花更多的時間在自己身上, 你除了外表之外, 你應該從自己的行為和成就中獲得力量和自信, 舉例來說, 你有一天很棒, 終於有機會在鏡子裡看自己, 儘管你臉上有一塊汙<unk>, 如果有人以你的外表來讚美你, 沒有人會對你有什麼好處. 更多關心的是你對自己的看法, 專注於自己的鼓勵,正面的想法, 而不是別人的看法. 所以你的意見應該是最重要的. 侮辱他人的人通常是為了讓自己覺得更有權力. 這意味著他們可能和你一樣不安全. 他們是缺乏自信的人, 沒有回顧過去, 活出你想要的生活. 這可能說起來容易, 請問自己是什麼讓你想要取悅別人的核心. 請問自己傷害你的人是否值得讓你印象深刻. 很快, 你會發現這些只是阻礙你快樂的障礙, 知道該相信誰,以及何時. 許多人會說他們最信任自己的母親. 但很少有人會盲目地相信他們的母親, 如果你想注意別人的想法,  這是什麼?
接受自己的個性. 培養自己的自信心. 必須以自己的強項為榮. 預期會有一些壞日子. 努力培養正面的態度. 知道你有很多提供. 寫下所有你感恩的事物. 沒有任何問題. 沒有人會對你有什麼看法.