這篇文章要用一句話來總結. 飲用沒有咖啡因的飲料, 試著每天喝六到八杯八<unk>司的水. 飲用豐富的水分會讓您的聲帶保持水分, 因為酒精會刺激喉<unk>的<unk>膜. 如果你不斷地尖叫或用大聲, 這會使你的聲音<unk>或<unk>. 因為他們被壓得很緊. 但如果不這樣做, 聲音就會變得緊張, 如果您開始生病, 試著在幾天內盡可能少說話或唱歌, 根據自己的日程安排, 避免在午休時或返家途中說話或唱歌. 因為咳<unk>可能會傷害你的聲道, 試著清理自己的聲音, 吸入咳<unk>液或膠囊是對您的聲帶安全的, 如果您已休息了發<unk>的聲音, 但在 2 至 3 週後還沒有改善, 如果您沒有其他疾病, 也沒有吸煙, 醫生可能會推薦您去看耳鼻<unk>喉醫生進行診斷.  摘要:
請在整天保持水分. 避免在聲音上發出極度的聲音, 請讓你的聲音休息. 飲水或用<unk>水清理你的喉<unk>. 如果您的<unk>聲沒有改善,請與您的醫生聯絡.