根據這個摘要寫一篇文章:  請將自己的任務列為優先順序. 休息一下, 減少多重工作. 切除數位上的分心. 面對令人分心的同事. 請注意你喝多少咖啡. 避免吃太多的午餐  條款:
請先完成最迫切的任務. 請不要將重要任務推遲到更容易的專案. 如果你開始拖延更困難的計畫, 這項計畫也將在2010年開始. 完成一項計畫可以讓一天變得富有成效, 完成較困難的專案會讓你感到充滿活力, 在休息時不要去休息室<unk>覽手機, 走到街對面的咖啡廳喝一杯. 隨時感到精神疲勞, 避免在短暫的休息時間使用社群媒體. 即使在休息時間, 請與同事進行對話. 這樣才能保持有成效的注意力. 但在工作環境中, 多重作業會帶來更多傷害, 很多工作需要你同時處理多個專案或任務, 但你不應該在一小時內處理四個任務. 當你試圖把注意力集中在多個任務上, 集中注意力於一項任務約兩小時. 接下來就繼續工作. 您可以將任務分成不同的時間段, 沒有人能讓你快樂. 我們的文化與社群媒體和科技有著密切關聯. 但為了提高工作效率, 盡量減少這些中斷. 請將手機設定為靜音而非振動. 在工作中避免使用社群媒體. 如果你的老<unk>發現你在臉書, 許多人聲稱聽音樂能讓他們更好地工作. 除非你真的要完成高品質的工作. 請考慮一下有沒有聊天的同事可能佔用你的時間. 有時最好是對這種同事坦白, 如果你的同事開始談論奧斯卡獎, 請不要跟著他們開玩笑, 這可以等嗎? 辛迪, 我們可以稍後再談嗎? <unk>, 我剛剛有個想法, 我們下午再見. 我們的社會是用咖啡因來工作和運作, 如果您喝了太多咖啡或能量飲料, 咖啡因每天大約400毫克對健康成年人來說是安全的. 這大約等於四杯咖啡或兩杯能量飲料. 這樣的咖啡對許多人來說是太多. 這可能會導致失眠, 我們無法集中注意力在空腹時, 有些食物會更快地釋放葡萄糖, 這些食物是要避免的:義大利麵,麵包,穀物,汽水,芝士漢堡, 在你餓到的時候先規劃一下你的餐點. 準備一袋有幫助大腦的食物, 吃一餐輕鬆的午餐,