文章:穿上最舒適的睡衣, 接著讓自己放鬆一下, 閱讀. 如果書本不是你的興趣, 你不需要問別人看什麼, 也不需要跟別人辯論你選什麼. 還是看你一直想看的電影, 或是看紀錄片時不用擔心會讓朋友感到悶. 這一天終究只關乎你. 冥想是為了釋放你的憂慮, 找到一個安靜的地方, 專注於呼吸,讓你的憂慮漂浮遠離你. 如果冥想並沒有幫助, 這些可以幫助你釋放身體中累積的緊張情緒, 思考自己真正熱愛的事物往往會被現在的瘋狂所掩蓋. 想想自己的人生與你希望達到的目標. 或是重新檢視你以前的目標清單, 記錄你自己喜歡的一切. 告訴自己自己很棒, 想想你取得的成就與經歷. 沒有任何負面的想法. 例如, 不要想"我管理時間很糟糕", 而要想"我要努力管理時間, 這篇文章要說什麼?
穿上一些舒適的衣服, <unk>起身來看一部有吸引力的電影. 試著冥想想想自己的目標. 練習一些自我愛.