下一篇文章的概要是什麼? 堅持主張的關鍵在於以適當和尊重的方式滿足自己的需求. 你越有自信,就越有可能得到你想要的東西. 直接的說. 你的朋友會對你有什麼看法? 聽聽她的觀點,然後解釋你的感受. 使用"我"的表述,例如"當我聽到你在別人面前對我說壞話時,我感到憤怒. 確保強調你的感受,而不是對方的行為;你應該總是先說出自己的感受,以減少對方會有情緒反應或對此採取個人態度的可能性. 專注於兩人的關係的積極方面. 你可能會說:"你的友<unk>對我來說很重要, 保持積極的眼神聯絡. 偶爾不要<unk>著別人的眼睛, 保持舒適的眼神接觸, 偶爾轉眼, 然後重新保持眼神接觸. 攻擊性溝通是基於"我沒事,你沒事"的思維. 它假設你是對的,而另一個人是錯的. 攻擊性溝通的例子包括:提高聲音或大喊大叫,威脅,<unk>低對方 (例如",你<unk>的<unk>") 和指責. 避免傷害人的行為,比如罵人,<unk>低人,或責備人. 例如,不要說"我不相信你這麼做了. 我討厭你 你是一個<unk>瓜. "我很生氣, 聽說你在背後談論我. 我知道這可能是脫離了背景, 但你能給我你的故事嗎? 我很想了解你的想法. 有些人在第一次打架時就退縮,請求原諒, 即使他們不是唯一負責的問題. 然而,像避免對抗這樣的被動行為與友<unk>中更多的消極性有關. 這可能導致未解決的衝突. 不要為一切道歉,只為你在問題中的部分. 換句話說,不要把所有的責任都交給自己. 在衝突中總是有兩個人, 在大多數情況下, 看著你的朋友,保持眼神接觸, 而不是<unk>著地板或<unk>動. 不要只是滿足對方的意願或願望. 你的需要同樣重要. 消極攻擊與以一種被動的方式表現你的攻擊性有關. 你不用告訴別人你的感受,而是通過自己的行為告訴別人. 這種被動的攻擊形式可能會讓人困惑和傷害. 一些被動攻擊性溝通的例子是<unk>刺,背後說話 (對他人說不好的話),傳播謠言,或讓其他人不喜歡你的朋友.  摘要:
練習堅持自己的態度. 減少攻擊性. 限制被動溝通 避免採取被動攻擊行為.