文章:保持精神年輕與健康, 不管你幾歲, 你仍然可以從事你期待的興趣. 幫助你保持心理年輕與精神活力. 如果你擔心金錢, 你可以考慮許多平價且全年可用的活動. 許多人喜歡做手工,閱讀,聽音樂,藝術或攝影. 找出有相同興趣的人, 這將幫助你維持社交網路, 加入運動社團,志工或旅行社是可能的. 保持你與朋友及家人的社交網路, 朋友和家人會幫助你避免寂<unk>,憂鬱,壓力和焦慮, 如果您難以出門,或您的親人離家遠, 如果你覺得孤獨, 您的醫生可能會推薦在您所在地區的支援團體. 您也可以聯絡當地衛生部門或老年人中心, 壓力會導致身體生理變化, 學習如何處理壓力, 有許多放鬆技巧, 你可以嘗試幾種, 直到找到最適合自己的方法: 冥想 視覺化平靜的影像 深呼吸 按摩 <unk> 太極拳 漸進性肌肉放鬆, 集中精力緊張, 然後放鬆身體的每個肌肉群 音樂或藝術療法 這篇文章要說什麼?
享受自己的百年或更多的生命. 保持與你所愛的人保持聯絡. 放鬆一下