下一篇文章的總結是什麼? 尤其是自然光, 刺激我們的大腦釋放血清素, 孩子們在早上醒來時, 在孩子起床前大約15分鐘開啟窗<unk>或窗<unk>. 陽光會幫助他們自然醒來. 這些自動燈光的功能就像<unk>鐘, 他們以模仿日出的方式運作. 這種光線的亮度和強度會慢慢增加. 這會幫助孩子醒來, 尤其在冬季, 陽光可能會在孩子需要醒來的時間後出<unk>. 如果您居住在特別多雲或霧<unk>的環境, 顯示網路上的藍光. 藍光或短波長的光會改變我們身體的自然節奏. 那些在上床前兩小時暴露在藍光下的人會難以入睡, 請讓孩子在睡前兩小時左右把電子產品收起. 請他們閱讀,玩遊戲或拼圖. 這將有助於保持您的孩子正常的睡眠和清醒時間. 這樣的<unk>光會阻擋這些裝置所發出的藍光.  摘要:
開啟窗<unk>讓陽光<unk>入. 買一個警報燈. 在睡前限制藍光照射.