根據這篇文章寫一篇文章"吃得好. 喝很多水. 經常<unk>煉.  條款:
你的面板也同樣如此. 為了更清晰的毛孔, 每天至少吃5份, 避免食用簡單的糖類, 沒有什麼可吃的. <unk>梨,堅果,種子和魚類中的健康脂肪也對面板有益. 為了更好的面板,請把更多的未經加工的食物納入你的飲食中, 溼度有助於保持你的面板健康和柔軟. 試著每天喝6到8杯. 隨時準備一瓶水, 便於飲用水. 試著儘量減少飲用酒精和咖啡因飲料. 如果您厭倦了普通水, 雖然看起來不太自然, 但汗水實際上可以改善面板健康. 運動增加了血液流動, 在外面運動時一定要戴防晒<unk>, 運動時不要化<unk>, 這會導致毛孔堵塞. 為了保持毛孔清潔,