這篇文章總結:  運動可以降低血壓, 試著每週運動75分鐘<unk>150分鐘, 您可以選擇自己最喜歡做的事. 這裡有許多運動的選擇, 這樣才能保持骨<unk>密度和建立肌肉. 酒精濫用對你的心臟是不好的. 酒精飲料也含有大量卡路里, 您可以透過戒酒或適量飲酒降低血壓. 沒有人知道這項藥物是什麼. 這樣的飲用量不應超過兩杯. 這樣的飲品不僅僅是飲品, 吸煙可能會使你的動脈硬化, 這種情況也會發生在吸煙者身上. 如果您覺得您的藥物可能造成高血壓, 請與您的醫生諮詢. 您的醫生可能會協助您找到更適合您的藥物. 請先與您的醫生商議,然後才停止使用藥物. 以下的物質和藥物可能會增加血壓:可卡因,水晶甲<unk>胺和<unk>胺 某些避孕藥 某些減壓劑和感冒藥 沒有藥櫃的非類固醇抗炎藥 (伊布洛芬和其他藥物). 常見的技巧包括:<unk> 冥想 音樂或藝術療法 深呼吸 想像平靜的影像 逐漸緊張和放鬆身體的每個肌肉群  摘要:
運動. 減少你的酒精攝取量. 不要抽煙或<unk>煙草. 評估你的藥物, 減少自己的壓力.