文章: 治療方案通常從你自己能控制的因素調整開始. 請尋求醫療協助以確認您的診斷狀況,並獲得重要生活方式調整的支援, 酒精會顯著降低你的呼吸速度. 這會導致您血液中可用的氧氣量低於正常. 當你遇到睡眠呼吸停止症狀時, 在睡前四小時內不要喝酒. 吸煙者對呼吸道和氣流會有更多問題. 如果您需要幫助戒煙,請與您的醫生討論. 這樣的藥物可以幫助你成功戒煙. 如果您超重或肥胖, 這可能是您睡眠呼吸停止的主要原因. 為了控制您的症狀, 請採取措施控制您的體重. 如果您需要減肥幫助,請與您的醫生討論. 您的醫生也可以與營養師或運動治療師聯絡, 請確保您的醫生知道您是否有睡眠呼吸停止的問題. 在您的醫生的幫助下,您可以調整常用藥物,以防止藥物加重您的病情或造成問題. 試著避免仰臥. 請使用額外的枕頭來支援您的背部, 提供特殊的枕頭, 幫助您舒適地休息, 這可能會引發或加重呼吸止息症. 請與您的醫生討論如何在夜間保持鼻腔開放的最安全和最有效方法. 提供無處方便的產品, 其他產品如<unk>液鼻噴霧或尼蒂<unk>也可能對您有幫助, 特別針對睡眠呼吸障礙提供量身訂製的口腔儀器. 這種裝置適合您的口腔, 讓您的下<unk>和舌頭保持開放的位置, 請先與您的醫生討論是否有幫助. 您可能會在醫生的幫助下, 找出呼吸停止的確切原因. 如果你知道你的<unk>桃體膨大, 造成呼吸停止, 在患有心血管疾病引起的中央睡眠呼吸停止症的人群中, 這也是糖尿病患者的情況. 照顧好糖尿病, 包括控制體重的步<unk>, 這樣可以幫助控制睡眠呼吸停止症狀. 這篇文章要說什麼?
實現生活方式的改變. 避免飲酒, 尤其是每天或過度飲酒. 停止吸煙. 減輕體重. 請與您的醫生檢查您的藥物使用情況. 睡在自己的身邊. 保持鼻腔開放. 沒有任何問題. 如何解決問題?