根據這篇文章寫一篇文章"先分析你自己. 試著讓自己相信自己想要學習自律,  條款:
找出現在什麼事情阻礙你更有紀律. 或是喜歡沉迷於刺激劑或成<unk>中. 這可能會讓你很容易跟隨別人的管教觀念, 而沒有找到適合自己的管教, 滿足自己的真正需要. 試著先找出原因. 為什麼你覺得自己現在不夠有紀律? 什麼因素阻礙了你更有紀律的行為? 沒有人能幫助你, 你是否太喜歡別人而沒有時間照顧自己? 你是否總是屈服於別人的需要, 這尤其重要, 如果你花很多時間只想取悅他人. 如果您覺得自己需要別人為您制定界限或告訴您如何行動,思考或做什麼, 哪些聲音在你的頭上告訴你你不值得或失敗? 這些都是沒有根據的負面想法, 或是使用正念或認知行為技巧克服負面想法.