用一句話描述下面的文章是什麼:  去按摩室, 照顧你的<unk>子,背部和身體的緊張. 如果你對此感到不舒服, 那麼請一個值得信賴的朋友給你按摩. 尤其是在高壓或緊張的時刻. 在你嘗試之前,不要把它敲下來. 你可能會每週註冊按摩! <unk>已被證明對你的心靈和身體有無數的好處, 其中一個是幫助人們放鬆和活在當下. 如果你想要更多的<unk>煉, 你可以參加動力<unk>課程, 只是每週練習2-3次, 就能讓你放鬆, 如果你真的喜歡這些課程, 或與朋友一起參加一個自發的舞蹈比賽. 無論你是在家裡,在俱樂部,還是參加舞蹈課程, 舞蹈可以幫助你擺脫負面能量, 學會嘗試, 不太認真對待自己, 每天只需10到20分鐘的調解, 就能讓你在一天中更加放鬆和放鬆. 在家裡找一個安靜的地方,坐下,閉上眼睛,專注於呼吸. 感覺到呼吸進出身體, 忽略路上的任何噪音和干擾, 專注於到達一個平靜, 快樂的地方. 完成這項工作後, 您將有更好的能力應對未來的挑戰. 對於許多人來說, <unk>茶或咖啡的習慣與飲料本身一樣令人放鬆. 讓你開始一天的平靜與放鬆. 但請注意不要過度飲用咖啡因, 笑聲是最好的藥物, 在日常生活中多笑一下, 不管是看喜劇, 雖然"強迫自己笑"聽起來很愚蠢, 但這會讓你有點自信地面對任何挑戰, 也許你的工作正在吸收你所有的生命. 也許你的三位最好的朋友是神經病患者, 也許你花了太多的精力做你父母期望你做的事情, 如果改變你的態度和做一系列的小改變對你來說不起作用, 那麼你可能需要停下來思考可能對你未來幸福有必要的任何大改變. 列出所有導致你感到壓力和不快樂的事情. 如果您注意到有某種模式, 並且看到大部分來自同一來源, 那麼可能是時候採取重大行動了. 這可能是可怕的, 但最終, 你會成為一個更快樂的人因為它!  摘要:
得到一個按摩. 做<unk>. 跳舞吧 進行冥想. 喝一杯茶或咖啡. 更多的笑. 看看你是否需要做一個重大的生活改變,