<unk>落是運動的一部分, 這樣就能避免受傷. 首先你應該練習摔倒. 如果您預料到需要跌倒, 折曲膝蓋並<unk>腰. 請將雙手放在自己的膝上. 這樣一來, 請將雙腳放在雙手之間. 接著輕輕地將自己推上去. 這樣一來, 你必須知道如何停止滑冰. 站在一起,把腳放在一起. 在滑冰時將雙腳拉開, 這會推開冰塊, 這種運動與滑雪相似. 滑翔是一種在冰上行進的形式, 請將自己的身體稍微向前滑動. 這樣做直到你感到舒服. 開始滑翔時舉起一隻腳. 在藝術滑冰中, 滑翔會讓你對這種感覺感到舒服. 這樣的動作與滑翔是一模一樣, 這樣一來, 你的腳就能滑動. 這是基本滑冰的基礎. 這樣一來, 接著將你的高跟鞋放在一起. 接著將腳分開. 這樣一來, 這樣的運動會在冰上留下一條類似沙鐘的痕跡. 滑雪運動的基本動作, 但讓你的腳在冰上. 請繼續練習, 直到你對此動作感到完全舒服. 這樣一來,  摘要:
訓練下降. 學習如何停止. 我們要做一些基本的滑翔. 試著去撫摸他們. 我們要做些什麼?