根據這個摘要寫一篇文章:  接受變化. 瞭解自己的荷爾蒙. 要有耐心. 練習自我照顧. 恢復你的信心.  條款:
你的孩子是什麼? 這些變化不僅僅是身體上的. 關注正在發生的情感變化. 你的情感健康很重要, 首先要接受已經發生的變化. 你的乳房的感覺和外觀有很大的不同. 這是正常的. 試著不要讓你對自己的身體的感受影響你對性慾的渴望. 另一個常見的擔憂是, 這可能是. 接受你的身體已經改變了, 但這並不意味著它仍然不好. 懷孕和分娩會對你的荷爾蒙產生很大影響. 你的荷爾蒙水平可能不會恢復到正常水平, 對於許多女性來說, 產後4-12周才會發生這種情況. 當你的荷爾蒙失衡時, 你的性慾會變化. 許多女性會覺得自己已經準備好做愛了, 記住,無論如何都很好. 你的感受每天都會變化,甚至每小時都會變化. 你還會花大部分時間抱著和照顧新生兒. 你可能會覺得需要一些個人空間. 如果你不想被觸控,沒關係. 試著不要太在意別人做什麼. 你的性生活是你和你的伴侶之間的事. 在適合自己的時候,你們應該恢復性生活. 寶寶出生後有了美好的性生活, 可能需要做一些調整, 最好的辦法是對自己和伴侶保持耐心. 有些夫婦在分娩1個月後開始性生活. 其他人更願意等六個月. 讓自己有時間感覺自己準備好再次親密. 如果你對性感到緊張, 你就不會感到興奮. 等到你準備好的時候再試試. 慢慢地走吧 一旦你覺得自己已經準備好做愛, 這可以幫助你減輕對身體不適的恐懼. 當你疲<unk>和緊張時, 很難感到性感. 照顧好自己的情感和身體, 給自己一個小小的照顧. 你會感到放鬆, 準備好與你的伴侶有驚人的性生活. 讓家人和朋友幫忙. 你可能會覺得需要24小時陪伴寶寶, 如果一個值得信賴的家人或朋友提議讓你放棄,請接受他們的提議. 你和你的夥伴應該有點時間自己. 考慮讓自己和伴侶一起做一些放鬆的活動. 或是出去吃晚餐. 一些時間一起度過可以幫助你們重新建立聯絡. 這可以激勵你們兩個更專注於充電性生活. 在分娩後很難感覺性感. 或許你因為減肥而感到壓力. 或許你不舒服地看著你的傷口. 如果你對自己的身體不自信, 為了重新開始做好性愛, 重要的是要重新獲得對自己的身體的信心. 提醒自己,你的身體是不可思議的 - - 生孩子不是一件小事! 如果你覺得有能力, 您可以長時間散步或參加產後<unk>課程. 運動可以提高你的自信度. 在恢復<unk>煉之前, 必須與醫生協商. 試著清理自己. 很容易忘記洗<unk>或穿上真正的衣服, 讓你感覺自己已經準備好了, 這會讓你重新成為自己, 準備好做愛.