這篇文章總結:  該如何處理這些問題? 思考一下觸發刺激的時間,環境, 看看你行為是否有任何規律. 如何打破這個迴圈, 透過改變行為或生活方式. 你可能會發現性衝動最強烈的時間是晚上和週末, 你可能決定從事新的興趣, 或許是你身邊環境的刺激激發你. 如果你發現自己被電影中的熱情情景激起, 記錄你在性行為之前的行為與行為. 記錄可能會幫助你找出觸發因素和模式. 網路上有許多色情影片, 這讓人很難忽視色情, 但因為它能激發性慾, 您可能希望在電腦上安裝<unk>覽器擴充套件或家長控制, 您甚至可以讓朋友或夥伴安裝它, 沒有人知道你在哪裡. 這樣你才能控制性衝動. 對於一些人而言, 或許你會想從心理治療師那裡得到一些建議. 如果你覺得自己強迫性自慰, 這也許是合適的, 對於其他人來說, 自慰可能有助於改善親密關係, 毒品和酒精可能會讓你失去抑制, 避免聚會和你認為可能有問題的場景. 這樣的行為可能會讓你陷入危險的性行為. 當你開始被性衝動所壓倒, 你可能希望與心理治療師討論如何處理強迫性想法. 有些技巧可能包括: 如果你覺得很難, 不要放棄! 這對大多數人來說是. 相信隨著時間的推移, 如果你有屬靈的習慣, 轉移你的注意力回到現在的任務. 承認自己的性衝動, 他們現在不幫助我, 接著深呼吸, 這種想法常常會在你心中浮現. 如果你發現性衝動是這樣的, 你可能會發現自己在工作遲到的日子裡, 試著提早起床或多花時間去上下班, 請列出你有哪些責任,看看可以減掉哪些或委託哪些. 試著更聰明地工作, 幫助你將心目集中在其他事情上, 或是與朋友一起活動. 沒有人知道你在哪裡, 或是將"負面"或不想要的情緒轉化為更正面或有用的東西. 找個讓你遠離觸發刺激的愛好. 如果你在家裡獨自看色情片, 身體活動是控制和處理各種情緒和情緒, 或一旦你開始有這些情緒, 考慮設定適合自己的健身目標. 你可能會決定減肥,在健身房舉起一定量,或為競賽或長距離騎單車而訓練. 在沒有運動時,  摘要:
找出自己的性衝動的起因. 避免看色情片. 請考慮避免自慰. 避免使用毒品或酒精. 找到有效的方法來控制你的想法. 減少壓力. 保持自己忙碌. 運動.