這篇文章要用一句話來總結. 除非您需要,否則請避免服用含有多種維生素的鐵, 魚類,堅果和種子中的omega-3脂肪酸有助於改善心臟健康,預防動脈硬化和中風,降低血壓. 補充維生素Omega-3如魚油膠囊也可能對抑鬱症等疾病有正面影響.  摘要:
每天服用一種多種維他命. 請使用omega-3補充劑. 服用維生素D補充劑以強化骨<unk>,預防心血管疾病,某些癌症和自身免疫性疾病. 如果您是女性, 請多服用<unk>補充劑.