請用一句話說明下一篇文章的內容:  在受傷後的前兩天, 試著在躺椅上睡覺或靠在床上的枕頭上. 請您繼續閱讀更多相關文章. 如果您有可調式躺床, 沒有傷的肩膀睡覺, 這樣的枕頭會讓你在睡覺時保持適當的身體平衡. 這樣的情形, 請將枕頭放在你的手臂下方, 這樣可以在您睡覺時減輕旋轉<unk>帶疼痛. 您可以使用普通的枕頭. 這些姿勢可能會造成更多的不適. 試著從不同的位置開始.  摘要:
當你第一次受傷時, 如果你睡在一邊, 如果您躺在背上, 避免躺在受影響的側頭或肚子上.