請用一句話說明下一篇文章的內容:  您必須在開始練習新技能時, 請確保你先進行動態的預熱, 運動前可以做以下幾件事: 使用彈性運動帶來拉伸你的投<unk>手臂. 這樣一來, 球的旋轉方向應該是球向前旋轉. 這樣就能隔離實際的動作, 只要你有一顆棒球, 試著強調手指在球前部的動作. 目標是最大限度地提高球的旋轉速度, 首先要掌握旋轉方向, 這樣才能獲得最大的力度. 這樣一來, 你的手臂與手的動作是有幫助的, 這也是建立肌肉記憶並減少投<unk>行動所涉及的因素的好方法. 投<unk>曲面球很重要的一點是確保旋轉方向正確, 這樣一來, 投<unk>速度只能是正常速度的一半, 如果你想以低於正常速度的一半的速度開始, 如果球沒有太多曲線, 您現在所做的一切都是為了在您將投球轉到100%的力度時, 這樣你就可以練習用更完整的動作投球. 這是你打球時的更真實表現. 這裡不需要全力以赴, 這是一項需要花上好幾個小時練習的技能, 如果手臂有點痛, 這樣你就能發現自己不知不覺犯的錯誤.  摘要:
透過一些不同的手臂運動來加熱手臂. 訓練一下如何在旋轉的同時將球向上投<unk>. 在你練習的時候, 在練習時以正常速度的一半的速度向對手投<unk>球. 請在開始投球時, 如果你能,