用一句話描述下面的文章是什麼:  一旦你在游泳池裡, 把你的腿前後移動, 像剪刀一樣, 保持直立, 但不要<unk>硬. 然後把雙手放進水裡, 輕輕地橫向地揮動, 好像你在平滑下面的水. <unk>是游泳中非常重要的部分, 當你不需要同時考慮你的手臂時, 拿一個<unk>板或泳池麵條, 用它來支<unk>你的上半身在水中, 然後將其與<unk>腳相結合, 通過水中移動. 讓你的手輕輕地<unk>縮起來, 交替地向前移動. 試著在動手時向後"<unk>"水.  摘要:
練習踩水的方式. 在<unk>著浮動裝置的同時用腿游泳. 練習你的手臂運動.