在一句話中總結這篇文章. 悲傷是可以的. 雖然我們傾向於對那些結束戀愛的人表現出同情和理解, 但這些往往也同樣痛苦. 瞭解你正在為失去某人而悲傷, 處理悲傷的最好方法是讓你的情緒流動. 經歷這些感覺很痛苦, 但說出來會讓你感覺更好, 克服悲傷. 讓自己哭泣,如果需要的話,是表達悲傷的好方法. 悲傷的起伏和流動. 你可能感覺很好,然後想起你朋友的記憶, 這很正常,隨著時間的推移, 記住,每個人的悲傷都不一樣. 讓自己有時間和自由, 以你覺得自然的方式為失去友<unk>而悲傷. 在你悲傷的時候,試著保持正常的日常生活. 每天運動,花時間和朋友和家人聊天, 和一個輔導員交談也可能有幫助. 如果您正在為自己的悲傷而苦苦<unk>扎,而且感覺還沒有好轉,請考慮與輔導員交談,不管是通過您的學校還是輔導中心. 失去友<unk>對一個人來說可能是重要的生命事件, 但有時, 不要讓別人削弱你的感情. 如果他們說:"別悲傷了, 沒人死了!"你可能會說:"我知道你想幫助我看待事情, 我可以傷心一會兒. 或是說:"你說的似乎很傷害我的感情. 我失去了一位長期的朋友, 我要求你尊重這一點, 讓我現在經歷這個情感過程. 給自己充足的時間和空間來處理你的感受. 你可能會覺得生活一段時間很難,你可能會更容易感到<unk>喪或<unk>喪. 這也很正常,因為你悲傷. 做一些讓你感覺更好的事情. 和你的堂兄一起看電影, 和你的宗教機構的青年團體一起出去玩, 或洗<unk>. 你為自己的身體,精神,社會或精神健康所做的那些事, 每個人的自我照顧都不一樣. 想想你能如何照顧好自己 - - 你可能喜歡徒步旅行,閱讀,或和朋友出去跳舞. 這可能是另一位朋友,父母,學校輔導員或其他信任的成年人. 拒絕是很難處理的, 有一個人來驗證你的感受往往可以幫助你通過這個過程. 找一個你信任的人, 你可能會說:"我可以說出來嗎? 我對凱莉的爭<unk>感到非常<unk>喪. 她不再想成為朋友. 如果你擔心你對某人說的話會讓你的前男友回來, 你可能還沒有準備好對你的友<unk>進行客觀的思考, 但這會隨著時間的推移來. 在你準備好的時候,花點時間思考你的友<unk>. 任何事情都能帶來學習經驗,所以請問自己:我從經歷中學到了什麼?為什麼這種友<unk>終結? 在友<unk>中尋找教訓. 你的朋友教你什麼? 或許是好東西,比如如何投球或如何慷慨, 但你也可能學到了一些艱難的教訓. 或許你做了一些事情導致你們的友<unk>結束,或許你學會了如何不與朋友分手. 有時朋友會隨著生活的變化而分離. 你和你最好的朋友可能在童年時是最好的朋友, 但現在你在高中, 你可能會發現自己被拉向不同的方向. 這種經歷對很多人來說是常見的, 想想寫一封信給你的朋友解釋你的感受. 雖然這封信不會被他們看到, 但它會幫助你處理你的感情. 寫完這封信,你可以大聲讀出來,然後埋葬或焚燒, 幫助你釋放信中表達的情感. 寫信給某人而不是發信, 如果你的朋友不再和你說話, 這可能會幫助你得到一些結束. 你可以寫信給你的朋友在日記或其他私密的地方, 失去一個朋友很難,很傷心, 這些可能是家人,朋友,愛好,自然或信仰. 培養感恩心和積極的態度. 練習禱告或冥想可以幫助你保持中心,和平和希望. 試著在網上觀看有啟發性的TED演講, 加入一個積極心態的群體, 如果你喜歡閱讀,  摘要:
讓自己悲傷. 挺身而出. 對自己保持溫柔. 告訴別人你的感受. 讓我們看一下情況. 寫一封你不會發的信. 專注於你生活中的積極方面.