文章: 考慮你和前夫分手的原因. 試著記住, 即使你喜歡在一起一段時間, 思考關係結束的原因可以幫助你理解為什麼你需要繼續. 如果你能找出自己在哪些方面造成關係破裂的原因, 請問問自己:我有沒有造成這段關係的結束? 如果是的話, 我是否傾向選擇與同類的人約會? 如果是, 他們是什麼樣子? 他們對我有好處嗎? 為什麼還是沒有? 我是否在其他關係中遇到類似的問題? 如果是, 是什麼原因造成這些問題? 我在未來的關係中能做些什麼? 寫一本日記或試著寫詩. 沒有人會對你說謊. 寫下這些事情的最佳結果之一就是, 隨著你的悲傷開始減輕, 你會更容易從這整個經歷中學習到有價值的生活經驗. 試著在分手後每天寫下自己的感受, 開始寫一下你現在的感受. 這樣的提示能幫助你觀察情緒的發展, 試著寫一封信給前任, 有時讓自己的心情流露出來, 但傳送這些訊息並不太好. 這封信只為你, 所以假裝你是最後一次告訴他們你的感受. 試著寫一篇故事. 記錄從頭到尾的時間. 這可能很痛苦, 寫下"結束"這個字. 憤怒的情緒會發生在我們覺得自己受過冤枉或不公平待遇時. 在你不會與前伴侶聯絡的情況下, 請深呼吸並讓肌肉自願放鬆. 輕柔的音樂常常能幫助. 如果是你決定分手的, 請記住, 只想著你和伴侶在一起的美好時光, 可能會讓你忘記了分手的原因. 如果決定要結束不是你的話, 常常會將關係的好部分浪漫化, 這種遊戲不要自欺欺. 接受情況並努力前進. 專注於你不喜歡前任的所有事物, 試著列出所有你不喜歡前夫的行為. 或是沒有你做出計畫, 或是忘了你的生日. 列出你對前女友的每個小問題. 想起你和前任之間的一切煩<unk>, 也可以讓你有所幫助. 寫下所有你沒有前任的理由. 你的前夫或許沒有鼓勵你吃健康的習慣, 或許你的前夫從來不想做你想做的事, 列出所有沒有前任的理由. 這篇文章要說什麼?
思考一下你們之間的關係. 寫下自己的感受. 處理自己的憤怒. 堅持自己的決定. 提醒自己對前任的負面特質. 沒有前任的情況更好.