根據這個摘要寫一篇文章:  找出你工作生活中的負面人. 想想你在學校遇到的任何消極的人. 找出你家庭中消極的人. 專注於花費更少的時間和精力與消極的人. 建立與負面的人的界限. 在負面的人群中,要採取積極的態度.  條款:
想想你可能在辦公室遇到的任何不好的朋友. 問問自己,是否有人經常認為你的時間是理所當然的,或者他們是否要求你"公開或隱<unk>地"從你的任務中轉移精力以安撫他們. 這樣的人或許是自私地浪費時間,同時又把你的時間<unk>走. 他們可能會遲到上班,上班或參加團體活動, 也可能會讓你對工作的成就感到不滿. 他們可能會告訴你,你沒有成就,或者你做了一些事不值得得到認可. 例如,當你獲得提升或獎金時,那個負面的人可能會說"你很幸運"或"你不配得到這樣的加薪". 這可能是你的朋友,同學,甚至是教授或老師. 在課堂上,他可能會輕蔑你,在別人面前<unk>低你,或者說你在學校講出自己的想法時,你的想法是愚蠢的或是錯誤的. 他們可能還會在朋友面前<unk>尬你,讓你覺得自己無價值. 一個消極的人可能會認為最糟糕的事情會發生, 這可能是朋友喜歡提醒你"我們都註定要死,孤單"或同齡人告訴你"你不是聰明的"或"你不是獨一無二的". 你家裡有一個負面的人,比如父母或兄弟姐妹,可能會試圖改變你,或說服你需要改進自己. 你可能會懷疑你是誰,你代表什麼,因為這個人的影響, 負面的人也可能不斷提醒你, 你的觀點是不值得的, 也是錯誤的, 他們可能會說你是"愚蠢的"",無價值的"或"愚蠢的". 他們也可能會在你說話時忽視你的意見, 為了從你生活中消除一個負面的人, 你首先應該把你和這個人之間的距離, 不管他們是在學校,工作,還是家裡. 這可能意味著每週末都不要和一個消極的朋友在一起, 讓自己有時間和空間擺脫這個人, 尤其是如果她是親密的朋友或親戚. 這也可能意味著你與負面人群交往的時間可以轉換為更積極,更有成效的時間. 邀請一個消極的人和你更積極的朋友一起出去, 你也可以限制消極人接收的廣播時間, 雖然你可能會想從生活中完全排除消極的人,但你可能會被迫與一個消極的人一起工作,或者和一個消極的人一起住在一起. 試著設定界限, 讓你感覺自己在負面的人身邊有控制權和安全. 試著和別人多說話,而不是與負面的人一起工作,或者保持與你負面的室友不同的時間表,這樣你們兩人就永遠不會在同一時間在家. 試著保持這些界限, 即使負面的個人試圖侵犯它們. 提醒自己, 設定這些界限會幫助你避免潛在的衝突, 讓你仍然可以在這個人身邊工作或生活. 在你身邊有負面的人時, 採取更加積極和開放的態度, 恢復你生活中的積極性. 如果他對天氣有負面的看法,請提醒他明天天氣會比今天更晴朗. 如果他對別人有負面或傷害性的評論, 指出他實際上是個很好的人. 積極的態度也可以幫助你消除朋友或親戚的負面觀點,