根據這個摘要寫一篇文章:  建立在更長的工作時間. 給自己休息的時間. 保持工作與生活平衡.  條款:
記錄你通常能在疲倦之前工作的時間. 試著在某一天做更多的工作, 這樣的定期推動可以幫助你建立能夠有效地工作更長的時間. 另一種方法是有時讓自己更努力. 或是尋找拖延的方法, 不要立刻停止. 這樣的行為可能會讓你感到不舒服. 保持良好的工作道德是很重要的. 如果您真的很累 (並不想拖延), 確保每天有足夠的睡眠和休息時間. 但一般成年人每天需要7.5至8.5小時的睡眠. 工作可能很重要, 但也很重要不要忽略生活的其他部分. 每個人都需要休息,有時間做自己喜歡的事, 維持工作以外的生活其實是培養良好的工作道德的一部分, 當你今天沒有工作時, 試著不要思考未完成的計畫,檢視工作電子郵件,或與家人或朋友談論工作太多.