你能獨立地做好事, 你不需要生活在恐懼中, 遵守嚴格的行為規則, 忍受領袖的態度, 或讓他們控制你的思想和情感. 許多人會對你有同情心, 透過與家人,朋友和其他關心你的人共度時間, 你也可能想尋找一個支援精神上受虐待的受害者群體. 如果您很難適應, 許多支援團體專門為曾參與邪教的人建立. 在網路上尋找這些群組, 您可以前往 www.refocus.org 找到您所在地區的支援團體, 您也可以透過臉書找到支援團體. 他們可能會切斷與您的聯絡. 即使這些人是破壞性思想的一部分, 幫助他們獲得更多的機會, 或在網路上搜尋那些離開邪教的人的個人故事. 瞭解其他人如何處理過渡期, 如果他們願意與你建立關係, 這可能會幫助你得到你需要的指引和支援, 學習如何批判性地思考, 透過閱讀書籍和報紙,觀看有趣的電視節目,與許多人交談, 訓練自己認識錯誤的思維模式, 該教會可能會教導你, 提醒自己這些想法並非真實. 幫助你重新適應邪教之外的生活. 心理諮詢師可以幫助你改變思維模式, 尋找有幫助前邪教成員經驗的諮詢師.  這是什麼?
許多邪教都有善意, 也可能做許多好事. 請尋求教派以外的人的支援. 透過支援團體與其他類似你的人聯絡. 準備好讓邪教團體遠離你. 瞭解其他離開邪教的人的經驗. 繼續探索自己的想法和信念. 沒有人能幫助我.