在一句話中總結這篇文章. 如果您覺得自己或其他人可能會受到直接威脅,請到當地醫院的急診室檢查. 心理治療師和社會工作者受過培訓, 能夠提供危機護理, 幫助你緩解當前的想法和情緒, 並幫助你在未來應對類似的情緒. 醫療團隊可能會建議進一步治療,例如去住院護理或獲得治療. 如果自己難以控制自己的想法,請預約治療師. 心理治療師可以幫助你處理你的強迫思想, 如果您傾向於專注於災難性事件或過分的責任感, 治療可以幫助您以健康有效的方式對這些想法作出反應, 而不會導致強迫行為. 如果您想到某些特定的情況或避開的地方, 治療可以幫助您暴露和應對這些情況, 例如避免乘坐汽車或火車, 一個支援小組可以幫助你與其他有同樣的強迫思想或恐懼的人結合. 一個支援小組可以提供鼓勵,支援和友<unk>, 並可以幫助與孤獨的感覺. 問問醫生或治療師是否有任何當地支援團體來處理強迫性想法. 強迫性思維會讓你感到孤立和孤獨, 有一個堅實的支援系統的家人和朋友幫助戰勝孤立和脆弱的感覺. 讓一個朋友或家人鼓勵你對抗強迫性思維或繼續治療. 如果你覺得自己很孤獨, 志願服務是幫助社群,認識與你有相同興趣的人的好方法. 在當地動物收容所或動物保護所做志願者工作,  摘要:
檢查自己進入緊急部門. 找一個治療師. 加入一個支援小組. 保持聯絡