根據這個摘要寫一篇文章:  在乾髮時要小心. 在使用熱工具前保護頭髮. 經常剪髮. 清洗使用過敏化學品. 保護你的頭髮免受太陽的影響. 加入一種均衡的飲食.  條款:
試著將大部分水壓出來, 然後讓頭髮空氣乾燥. 試著用舊的T恤乾乾頭髮, 因為T恤的布料比毛巾對頭髮更溫柔. 這樣的情況可能會影響頭髮的外層. 造成頭髮乾燥及破碎的情況. 在使用熱工具之前, 請先在頭髮上加入防護產品, 熱保護劑可以以噴霧,血清和凝膠類配方提供. 這樣的防護護髮可以阻擋你的頭髮和<unk>髮工具的熱量. 因為你的頭髮最容易乾燥或損壞, 剪掉頭髮的最後半英寸, 能使頭髮看起來平坦健康, <unk>化水池和<unk>水中游泳可能會顯著地使頭髮乾燥. 確保在這些水環境中游泳後洗頭, 如果您要在含<unk>或<unk>水的水池游泳, 在出門<unk>太陽前, 請在頭髮上塗抹防晒<unk>, 或試著用寬邊帽子遮住頭髮. 吃高蛋白質,維生素和健康脂肪的食物是從內到外促進健康頭髮的好方法. 蔬菜,水果,魚類和全穀類等食物含有必需的脂肪酸和維生素,