文章:除了吃均衡的飲食外, 這些食物包括含有大量歐美加3脂肪酸的<unk>魚,沙丁,核桃, 市場上有許多補充劑被稱為天然抗抑鬱藥. 因為許多藥物與某些處方藥物是禁忌的. 這種藥物對抑鬱症和焦慮有幫助. 這項藥物是非洲植物所產生的, 這種藥物是哺乳類產生的天然化合物, 綠茶含有天然抗抑鬱藥L-theanine. 這種藥可以以藥片形式或以茶飲用. 酒精和毒品可能會在短期內緩解抑鬱症的症狀, 完全控制自己的情緒, 酒精實際上是一種抑鬱藥, 如果您<unk>扎著對酒精或毒品的成<unk>, 沒有外界的幫助, 請與當地的 AA 或 NA 團體聯絡以獲得更多資訊. 當你覺得自己無法獨自克服抑鬱症時, 治療師受過訓練, 協助患者發展新的思考與行為模式, 您的治療師會針對您的需求制定治療方案. 談話治療, 尤其是集中於改變負面思維模式的認知治療, 也可以提供一個與抑鬱伴隨或引起的情況獲得協助. 這篇文章要說什麼?
吃有抗抑鬱功能的食物. 試著使用補充劑. 減少酒精和毒品使用. 沒有人能幫助我.