下一篇文章的概要是什麼? "也許你覺得最近的自己不是你認得的人, 糟糕的一天或糟糕的一週是正常的, 但如果這種感覺持續並繼續影響你的生活和互動方式, 你通常喜歡和朋友在一起, 但突然發現自己大部分時間都想獨處. 或許你發現自己經常生氣, 你的情緒和行為是否只在工作中發生變化, 或是你注意到家庭,學校,工作,朋友等方面發生了變化? 或許你注意到學校和朋友的關係變得更糟, 如果你的情緒與你認為"正常"的情緒有著不變的不同, 你可能會發現你對工作中其他人的耐心已經減弱, 也許你已經注意到你的工作效率急劇下降, 有時在一個重要演講或你興奮的事情之前睡不好是正常的,但如果你發現自己睡得太多 (白天睡得太多) 或難以入睡 (如難以入睡,或在整個夜晚醒來),這可能表明痛苦. 睡眠不足或過度睡眠都可能是某種情況的跡象. 你可能會突然發現自己經常吃東西來應對壓力. 或許你的食慾完全消失了,你幾乎吃不了,無法享受食物. 改變飲食習慣可能是痛苦的訊號. 吃食物可能會讓你感到舒服,你會發現自己吃得太多. 你也可能發現食物不太好吃或沒有愉快的味道,導致你一天中吃得不夠. 如果你的情緒比平常更低落,或者你感到絕望,冷漠和孤立, 或許你曾經對生活和活動充滿熱情, 傷心一兩天是正常的, 但傷心幾周可能表明更大的問題. 你越早找到治療, 你就越早開始感覺好起來. 你可能會擔心小事, 但最近擔心的事情在你的生活中扮演了更大的角色. 或許你已經注意到你的擔憂已經佔據了你的時間和生活. 你可能會覺得很愚蠢的承認你害怕,<unk>,或擔心, 如果你不能做事,因為你花太多時間在擔心事情, 焦慮症的其他症狀可能包括不安,易怒,難以集中注意力. 您的常見醫生 (全科醫生或初級保健醫生) 是一個重要的盟友, 確定您是否需要與治療師交談, 她也可以是一個很好的資源, 幫助您找到一個治療師, 可能會幫助你. 預約醫生,讓她知道你的感受. 醫生可以進行一些檢查, 排除可能是您負面情緒的來源 (如疾病,荷爾蒙變化等).  摘要:
感覺"不是你自己. 思考你的情緒如何影響你的日常生活. 聽聽睡眠習慣的變化. 檢查飲食習慣的變化. 觀察一個悲傷或消極的情緒. 如果感覺有點"緊張", 諮詢您的全科醫生.