積極的自我對話意味著用親切和鼓勵的詞語對自己說話. 認為這是一場比賽前的鼓勵! 如果您覺得負面的想法<unk>入, 如果你發現自己想"我要搞<unk>", 現在是你付出全力的時候了. 請選擇一些讓你感到自信, 在你參賽前記住這些. 或是想像自己贏得比賽. 這樣的想法只會讓你更緊張. 這場比賽讓你有機會提升技能, 如果你的表演超棒, 否則你將在未來有更多機會. 請不要擔心可能發生什麼事. 想想可能會發生什麼事. 想象一下觀眾在驚人的表演後為你歡呼. 提供觀眾一個好的節目,  摘要:
在比賽日使用積極的自我對話. 找到讓你感到樂觀的詞語或圖片. 這場比賽不是你唯一的機會. 專注於可能取得成功而非失敗