總結下面的內容: 許多人低估了他們的水需求, 試圖配給你的供應是一個錯誤, 如果您發現下列任何症狀,請多喝水:尿液顏色暗或有明顯的氣味. 如果您感到頭<unk>或噁心,或者您的面板感覺涼爽和粘<unk>,請立即尋找陰影. 休息和照顧自己: 脫掉或鬆開衣服 喝運動飲料或稍微鹽水 (每升水約5毫升鹽/每升水1茶匙). 在你的面板上塗抹溼布以幫助冷卻蒸發. 警告:如果不治療, 這可能會導致熱中風. 這會導致肌肉<unk>,面板變紅不再出汗,最終導致器官損傷或死亡. 大多數哺乳動物和爬行動物會遠離你, 避免不小心撞到任何東西. 如果可能的話,請提前研究當地野生動物, 在沒有先用棍子刺入小空間或岩石下, <unk>子,蜘蛛或蛇可能藏在那裡. 在殺蟲蜂繁殖的地區, 你可能不知道, 有些仙人掌在地上散佈刺<unk>, 雖然通常不是一個高優先順序, 這是一個好主意, 遠離該地區. 在最糟糕的情況下, 你可能會傷害自己並感染.  摘要:
注意脫水的跡象. 如果感受到熱疲勞,請休息. 遠離危險的動物. 遠離刺狀植物.