根據這篇文章寫一篇文章"承認自己的感受. 退出這種情況. 把排斥置於正確的角度. 拒絕把它當作個人問題. 尋求朋友和家人的支援.  條款:
只是因為在網上被拒絕, 這並不意味著你不會繼續感受到被分手,被忽視或被排除的強烈悲傷. 我們對歸屬和認可的基本需求未得到滿足. 瞭解你對拒絕的感受, 讓自己感受到一些傷害--拒絕對你來說是什麼感覺--這樣你就可以知道你何時克服了這一事件. 感受自己的感受也能幫助你重新投入遊戲. 下次你對某人的個人資料感興趣,開始約會, 你就不會懷著怨恨或對前一次失敗的挫折感. 遠離事件可以幫助你更清楚地理解發生了什麼. 留在網上會讓你受傷, 沒有關鍵的距離來看看你在網上的一些習慣是否讓別人厭惡, 比如發表粗魯的評論或過度釋出. 例如,有些人在面對面很好;他們微笑,調情,和眼神交流. 但同一個人可能不懂得如何通過簡訊溝通, 時間檢查你的網路個性可以讓你發現一些你可能需要注意的行為特徵. 試著休息一週, 離開這個網站, 尤其是如果這段關係完全是網上交往, 網上朋友和求婚者最好的一點是, 如果有人在網上與你斷交,拋棄或忽視你, 你甚至可以接受你和被提及的人之間的不相容. 考慮,但不要沉思你不喜歡的對方的品質,以便繼續生活. 這樣你就不會覺得有誘惑去追逐這個人或問他們關於拒絕的原因, 別人拒絕我們,並不是因為我們能或應該做得更好. 常常是對我們所做的事情的反應, 例如,假設你在一個網上約會網站被拒絕. 由於大多數人對自己的人際關係模式缺乏洞察力, 在很多情況下, 問題在於火柴, 而不是你在所有情況下都帶著的行李. 如果痛苦的根源在網上, 一個很好的方法就是改變社交生活的焦點. 在你克服被拒絕的過程中, 通過這種方式, 你會發現你在網上交談的人只是你生活中許多親密和聯絡的來源之一. 如果可能的話,請縮短使用網際網路的時間. 如果你把時間用在分享經歷和外出, 這就像是去度假, 處理一個離家近的痛苦問題.