加工食品通常含有大量的<unk>和<unk>. 過多的<unk>會增加您的血壓,這可能會損害您的<unk>髒. 過多的<unk>酸鹽會導致<unk>結石, 加工食品包括:土豆片,乳酪<unk>,加工肉類如熱狗,<unk>塊和魚棒,商店購買的餅乾,蛋糕,蛋糕和餅乾,預製調味料和沙拉<unk>料. 纖維有助於身體去除結腸中的毒素和其他有害化學物質. 當壞物質在結腸中排出時, <unk>髒不必處理毒素, 含有高纖維的食物包括: 果實如樹<unk>,梨,香<unk>,<unk>子,草<unk>和無花果. 穀物產品如全麥義大利麵,麥芽穀物,大麥珍珠,爆米花,<unk>米和<unk>麥麵包. 豆類,堅果和種子,如<unk>豆,黑豆,<unk>豆,向日<unk>種子,杏仁,核桃和 pecans. 蔬菜包括<unk>桃,西蘭花,布魯塞爾菜,甜玉米,烤<unk>和胡<unk>卜. <unk>指的是普通的食鹽. 飲食中大量的鹽可以導致高血壓 (在第三方法中詳細說明). 為了避免高血壓的發展,最好減少食用鹽的量. 鹽量高的食物包括:乳酪和乳酪. <unk>餅,<unk>條和其他零食. <unk>的食物. <unk>和<unk>的食物. <unk>肉,沙拉米和火腿. 每天至少要喝8到10杯 (或2到2.5升) 的水. 當你保持水分時,你的<unk>髒能夠更有效地處理你體內的物質 (包括毒素). 毒素會停留在體液中, 使<unk>髒難以處理它們. 如果你厭倦了水,還可以喝以下水分:水稀釋的水果汁,<unk>子水,果汁,新鮮的果汁和草藥茶. 蘇打水是最糟糕的東西之一 (除了酒精和菸草等毒素), 因為大多數蘇打水都沒有營養價值, 如果您不努力消耗這些空熱量, 您可能會超重, 這將給您的<unk>造成更大的壓力. 如果您的血管壁中有大量的脂質 (脂肪細胞),如膽固醇或甘油三<unk>,您可能想考慮服用可以幫助您減少這些脂肪細胞數量的藥物. 這類藥物包括他<unk>類藥物或<unk>類藥物. 這種藥物可以降低膽固醇. 這種藥物最常見的型別包括Lipitor,Zocor和Mevacor. 芬諾纖維素應與低脂肪飲食和運動一起使用. 它用於降低血液中的脂肪物質 (如膽固醇) 的數量.  摘要:
減少加工食品的攝入量. 吃很多纖維. 減少你攝入的<unk>. 保持水分. 遠離蘇打水. 考慮服用減肥藥物.