根據這個摘要寫一篇文章:  這樣你就能避免再次抽<unk>. 吃一些小的食物. 停止飲用汽水或碳酸飲料. 避免口香糖, 這樣你就不會吞下氣體. 避免飲酒  條款:
沒有足夠的<unk>食可能會導致抽<unk>. 這種情況的背後的理論是空氣會被食物的碎片所困, 慢慢吃就意味著你會<unk>得更多, 這樣你就能減慢速度. 這樣你就可以慢慢地吃. 這樣的情況下, 特別是兒童. 這樣就能避免抽<unk>. 這樣就不會太飽了. 例如, 你可能每2-3小時吃三到五餐. 這些飲料中的氣體可能會導致打<unk>, 如果你的問題常常是打<unk>, 如果飲料有泡泡, 當你<unk>口香糖時, 這可能會導致一些人<unk>. 如果您常常有刺<unk>, 或是吃一些硬糖. 酒精和辛<unk>食物都可能導致抽<unk>, 這可能會幫助你停止慢性抽<unk>. 您可能會記著食物日記, 這項建議也許不值得擔心.