文章: 感覺被拋棄通常是由於被一個你想喜歡和接受的人群排斥或拒絕的結果. 你可能會因為被朋友或同事排斥或拒絕而感到被拋棄. 當你被排斥或拒絕時感到痛苦是正常的, 我們是社交的生物, 當我們的需求沒有得到滿足時, 只是因為被拒絕是正常的, 最近的研究發現, 你的大腦處理被拒絕的痛苦, 就像處理身體疼痛一樣, 社交排斥可能會引起憤怒,焦慮,抑鬱,悲傷和嫉妒的情緒. 研究人員甚至發現被我們不喜歡的群體拒絕是痛苦的! 每個人都有時會感到被拋棄. 除非你和親人有過爭<unk>,或是讓他們心煩意亂, 你也許會感到安慰,因為你剛剛經歷的拒絕只是暫時的,你也不必一直覺得自己被拒絕了. 有時我們可能會覺得自己被拋棄了, 為了確定你是否應該感到被拋棄, 重要的是要對情況有現實性. 現實意味著從各個角度看待情況. 考慮情況的各個方面,包括你自己,涉及到的其他人,甚至環境. 為了更切合實際地看待這種情況,下面的做法有助於你:尋找你被忽視的證據. 有證據支援你的感受嗎? 問問自己是否還有其他原因, 也許他們有其他的想法, 或是急於去某個地方. 我對這種情況的看法是基於我的情感還是實際發生的事情? 問一個公正的人你對情況的估計是否準確. 假設別人的意圖是最好的,  什麼是總結?
瞭解為什麼被拋棄會讓人傷心. 提醒自己,拒絕是生活中很小的一部分. 讓我們做現實.