這篇文章的總結:  你永遠是你自己. 這可能是練習自我接受最困難的部分. 擁抱自己的優點. 記住你在上述步驟中培養的良好的品質. 你喜歡自己的一些方面是什麼? 你是不是特別有創造力? 你有沒有很好的幽默感? 專注於自己的優點, 例如,你是否天生是個內向的人? 你是否有A型的人格? 這些是你性格的關鍵方面, 但更重要的是,你為什麼要改變自己呢? 這是你的核心! 試著改變自己,而不是接受你個性的各個方面,甚至那些你一開始可能認為是不良的品質. 讓我們看一下情況. 例如,內向的人非常擅長開發新想法和制定計劃. 而且,內向的人往往會為自己尋找特別好的朋友, 因為他們可以從內心找到滿足和力量. 它們也經常表現出高度的好奇心, 因此它們的頭腦總是忙碌著, 我們越瞭解,接受,然後擁抱我們是誰, 越容易嘗試這個過程, 你對朋友的誠實很重視,所以你也應該對自己如此. 不要害怕對自己擅長的事情坦率而坦率. 這不是傲慢,而是誠實. 聽眾的好處 不要輕描淡寫自己的優點和成就, 而要認真對待這些優點和成就. 每個人都會犯錯. 這是人類的一部分. 如果我們希望與任何人成為朋友, 包括我們自己, 沒有人需要在未來的互動中, 試著改變你的觀點. 不要把每一次錯誤都看作是災難,懲罰自己, 而要把錯誤看作是學習和成長的機會. 例如,你可能認為自己本質上是個壞人,不值得快樂,因為過去曾經欺騙過愛人. 然而,研究表明,在某些情況下, 欺騙伴侶可以作為一種積極的轉變體驗, 並不一定表明一種功能障礙. 問問自己從負面和不好的經歷中學到了什麼,  摘要:
意識到你就是你自己. 意識到你自己有些事情是無法改變的. 對自己誠實. 承認你的人性.