在一句話中總結這篇文章. 這可能是"我現在需要離開"或是"我的怪物需要我"之類的愚蠢話. 這就是為了讓欺負你的人失去平衡. 這往往會讓欺凌者感到困惑, 讓他或她不太確定下次你會怎麼迴應. 欺凌常常遵循一個指令碼, 你想改變它, 如果你是旁觀者, 看到有人被欺負, 你也可以通過告訴受欺凌的人, "<unk>,我真的需要和你談一下"或"X先生想見你一分鐘"來打斷他們. 如果他們跟著你,或者它再次發生, 你覺得這樣做是舒適的, 問這個人停止. 如果他拒絕,請詳細說明你將採取哪些步驟來處理這種情況. 例如,你可以說:"請不要罵我. 如果不這樣做, 我會向校長舉報你. 如果您只是旁觀者, 關注只會鼓勵欺負者. 不要嘲笑或鼓勵欺凌行為. 如果你覺得安全的話, 你甚至可以說",這真的不好笑"或"放心吧". 無論欺負你的人如何迴應, 保持冷靜, 讓他們知道你不被他們的行為所影響, 儘可能準確地記下他們說了什麼,做了什麼以及誰在那裡. 這可以幫助你與老師或權威人士談論這種情況. 讓有權威的人知道會讓欺凌者更難繼續. 也許是時候學校管理層對那個人採取行動了. 對於欺凌者來說, 舉報記錄是很重要的, 如果你對學生的言論表現為性別歧視,種族歧視或同性戀恐懼, 你也可以聯絡那些參與學生團體的教師, 改變你的路線. 隨時隨地跟著人群走. 欺負者通常避免與周圍有群體的人打架. 如果欺凌包括任何身體暴力, 立即去警察. 暴力威脅也應該向警方報告,因為在許多司法管轄區都是違法的. 成為欺凌的目標不是你的錯. 任何人都不應該獨自面對欺凌,社會隔離和羞辱. 即使是你以前的朋友也參與了社交欺凌, 讓自己擺脫這種有毒的情況. 如果需要的話,與學校輔導員交談,加入"毆打欺凌"團體,或去看心理治療師也可能有助於你的情緒痛苦.  摘要:
打斷一個欺凌者. 如果可以,就走吧. 保持冷靜 記錄你與欺負你的人的互動情況. 告訴學校. 讓欺負者更難找到你. 去警察. 尋求支援.