根據這個摘要寫一篇文章:  使用內部聲音. 請把手放在自己身邊. 吃對的東西.  條款:
不論您是一個人,一家人,或是夫妻, 學習使用內心聲音, 如果你用冷靜的聲音說話, 但在商店或其他地方, 這讓你不用處理可能會破壞,掉落, 只有在這些商店買到的東西, 但有時人們會忘記在自己的舒適區域之外. 避免食用可能導致意外排便的食物. 在機場等候或在航班途中, 你可能會感到非常不舒服, 這樣你就不會需要使用廁所, 取決於你的航班時間長度.