根據這篇文章寫一篇文章"瞭解寶寶的睡眠需求. 保持一個定期的睡覺時間. 在睡前讓寶寶放鬆. 建立一個睡覺時間的規律. 創造一個舒適的睡眠環境. 讓你的寶寶睡覺了.  條款:
睡眠對嬰兒的健康和福祉至關重要. 瞭解她需要多少可以讓她快樂和健康. 建議嬰兒每日睡眠需要: 0-2個月的嬰兒每天需要10.5-18小時. 2-12個月的嬰兒每天需要14-15個小時. 給寶寶一個定期的睡覺時間, 這可以促進和調節睡眠, 幫助她放鬆. 記住,大多數嬰兒在生命的前兩到三個月沒有一個特定的睡覺時間, 讓寶寶知道自己睡覺時間的年齡. 調整你的時間表以適應活動或其他因素,如疾病. 嬰兒通常需要時間才能進入睡覺模式. 幫助你的小孩放鬆一下,在睡前有規律,舒適的環境. 在睡前至少兩小時開始切換到睡前模式. 減輕任何噪音. 讓寶寶在任何地方的燈光變暗. 這讓她知道是時候睡覺了. 溫柔地和你的寶寶說話, 按摩她的背部, 讓她放鬆. 這也可以幫助她平靜下來, 如果她很挑<unk>. 在每晚睡前, 建立一個儀式 洗<unk>,哺乳或<unk>養,閱讀故事,唱歌,或聽舒緩的音樂可以向寶寶發出訊號,說明是時候睡覺了. 閱讀或唱歌可以幫助你的寶寶平靜下來. 給她一個溫暖的浴<unk>來刺激睡眠. 一個溫和的按摩可能會增強她的嗜睡. 給寶寶一個可以幫助她睡覺的房間. 溫度,白色噪音,和關閉光線等因素會使她在夜間完全休息. 室內溫度在60度至75度之間是促進睡眠的最佳條件. 移除電子裝置或任何可能刺激寶寶的東西. 使用軟燈泡和窗<unk>或百葉窗來控制光線. 一個不刺激的顏色的夜光, 機器可以減輕噪音,幫助她睡覺. 在嬰兒床或嬰兒床上移除毯子和軟體, 以減少窒息的風險. 讓寶寶睡覺了,但還沒有醒來的時候把它放在床上. 這有助於她把嬰兒床或嬰兒床與睡眠聯絡起來. 另外,這也可能會減少你在夜間照顧的時間. 讓你的孩子躺在她的床上. 讓寶寶適應,看看她是否會重新入睡,或者當你把她放在床上時她會醒來. 如果她不願意,請<unk>住她直到她昏昏欲睡.