這篇文章要用一句話來總結. 如果你不知道如何鍛煉身材, 如果你從來沒有計畫過活動, 網路上和在當地圖書館有數千位專家. 這些資源可以讓你有領先地位. 您不需要從零開始, 根據自己的需求與日程安排, 隨著你的動力增加, 在心理上, 試著在每次10分鐘內保持動力. 能增加你的動力和生產力. 每天要花十五分鐘來完成這個計畫. 請在日<unk>日記上畫一大<unk>x<unk>. 越來越難打破這個連鎖. 只有每天15分鐘就足以讓你在幾週或幾個月內養成好習慣. 這裡有數十種桌面應用程式和裝置應用程式, 試著使用Evernote,Pocket,Clear,CheckMark或MindNode等應用程式.  摘要:
尋找一些例子. 每個月的目標要分成小目標. 每個"行動專案"大約需要八到十分鐘. 試著使用"不要打破連鎖"的方法. 投資於一個生產力應用程式.