這篇文章總結:  尤其是那些以脂肪或肌肉的形式增加體重的人. 試著在幾個月的時間內以控製的方式進行, 如果你特別想增強肌肉, 常常使用乳液或油, 儘管新組織不能防止肌膚拉伸痕跡, 請每天早上使用保溼乳液, 身體需要營養來促進健康的面板生長. 試著吃富含蛋白質和健康脂肪的食物, 並少吃碳水化合物,飽和脂肪和轉脂. 這樣的運動能維持身體健康, 防止背部的伸展紋.  摘要:
控制身體體積的快速改變. 保持肌膚水分. 保持健康的生活方式.