寫一篇文章以這個為基礎: 但要花一分鐘靜下來. 吃新鮮健康的食物. 這樣的飲食方式也能增強你的能量. 讓你的身體得到足夠的睡眠. 沒有人知道他們是誰.  條款:
運動有助於對抗焦慮和抑鬱症的影響. 開始定期運動, 最好每天約30分鐘. 這樣的運動能讓你保持耐力和肌肉平衡. 如果你忙碌, 沒有時間定期運動, 帶狗散步一段時間. 清理自己的房子. 洗自己的車. 走下樓梯. 這些小事加起來! 運動對身體有很大幫助, 冥想或只是靜下來觀察周圍環境, 這項研究也顯示, 冥想者即使在冥想狀態之外, 如果你稍微放鬆一下, 沒有冥想? 這很好. 只是為了反思一下. 這不是你的風格嗎? 讀書甚至玩電玩遊戲也可能幫助你放鬆. 越多的新鮮食物充滿維生素和營養素, 這樣的飲食方式也能改善嚴重精神疾病. 吃不健康的食物會讓我們感到<unk>喪, 根據性別,年齡及活動程度, 蛋白質和脂肪也很重要! 吃許多魚類和<unk>肉. 身體確實需要健康的脂肪, 像是堅果,脂肪魚和橄<unk>油中的不飽和脂肪. 這樣的飲食方式也能讓你的身體更有活力, 下面的食物除了超健康之外, 也充滿活力:酸奶 咖啡豆 百合花 杏仁 <unk>豆 <unk>魚 <unk>魚 土耳其 <unk>菜 當你的身體不夠健康時, 必須確保身體得到充分的休息. 這應該是一個好晚的睡眠, 請在睡前關掉所有電子產品,用書或其他輕<unk>活動來安靜心, 越少的幹擾, 就越好. 照明會增加你腦中的喜悅激素 - - <unk>色素水平. 這種食物也能提供維生素D, 這種感覺也很好. 不論是帶著你的午餐到公園,每天自己帶狗散步, 某些燈具和燈泡如今被宣稱為"人造太陽光",