在一句話中總結這篇文章. 無論你是感覺悲傷,不信任,震驚,壓力,易怒,冷漠,憤怒,悲傷,或任何其他負面情緒, 這些感覺不是軟弱或失敗的標誌, 悲傷是經歷災難的常見反應. 即使沒有人喪生,在失去家園或財產後感到悲傷是很正常的,就像在失去親人後感到悲傷一樣. 不是每個人都有相同的反應或治療方式. 儘量避免與周圍的人比較, 不管他們是你的鄰居,朋友,甚至是家人. 按照自己喜歡的節奏去做. 一次只做一件事,而不是一次做所有事情. 只是因為你周圍的人看起來不緊張, 每個人都有自己的壓力處理方式. 討論發生的事情,一起談話,和你最親密的人分享你的焦慮. 讓你的情緒有所釋放, 不管是悲傷,憤怒,<unk>喪,無助或其他什麼. 意識到其他人也有同樣的感受, 不要害怕哭泣; 哭泣是對災難的自然反應, 像紅十字會和救世軍這樣的志願機構提供特殊的外展計劃和危機輔導員, 如果你不照顧好自己的身體, 你就無法治癒. 保持健康的飲食和睡眠,並在洪水發生後的幾天和幾周內確保飲用大量安全的水. 一種治癒的方法是回到熟悉和舒適的事情. 洗衣服,洗碗,如果可以的話看電視. 如果你有臨時住所,或者你的房子被宣佈是安全的, 儘可能多地做日常工作, 在日常活動中做一些讓你快樂的事情. 如果您確實關注新聞,請努力尋找積極的故事,比如社群中人們團結起來互相幫助的故事. 陪伴那些樂觀,樂觀,努力改善局面的人. 雖然很難看出你正在努力應對危機, 但任何情況都可以帶來好處. 例如,想想你生活中的支持者, 想想洪水如何使你的家人或社群團結在一起. 記住,雖然物品可以被取代,但人卻不能. 感謝你的朋友,家人和社群.  摘要:
記住你的感受是正常的. 在你自己的速度治癒. 談談其他受影響的人. 尋求專業的危機輔導員的幫助. 確保你有足夠的飲食和睡眠. 慢慢地恢復日常生活. 尋找積極的態度. 練習感恩.