總結下列內容: 熱的身體會出汗來冷卻自己. 保持水分是很重要的, 飲用冷水會降低身體內部溫度, 這樣飲用冷水會減少身體內部溫度, 飲用水是最好的, 但你可以喝冷茶或其他無卡路里飲品, 但這些液體是專為從事強勁運動的運動員所設計. 這些飲料含有碳水化合物和電解質, 這可能會導致頭<unk>,昏睡和出汗. 如果您對糖很敏感, 飲用糖後可能導致出汗,緊張和頭痛等情況. 即使沒有新增糖, 也可能加劇這種反應. 這些食物不應該在你的飲食中使用, 尤其是在炎熱的日子裡, 香料和咖啡因會啟用特定的神經遞質, 選擇較溫和的食物,低咖啡因的飲料和甜點. 咖啡因含量可能會對敏感人群造成問題. 這些蔬果是纖維,維生素和礦物質的好來源, 這樣可以防止手掌出汗. 尤其是如果冷藏起來, 這樣的水能幫助調節體溫. 如果你不能吃多種不同的植物性食物, 吃水果和蔬菜的飲食方式並不會"排毒"你的身體. 這種食物最好是日常飲食的一部分, 這些食物包括火<unk>,洋<unk>,蔓越<unk>,乳製品,土豆,西蘭花,牛肉和<unk>. 這些食物雖然有益健康, 但食用過多的<unk>可能會導致甲狀腺功能過高, 甲狀腺功能過高的症狀之一就是過度出汗. 只有醫生才能診斷甲狀腺功能過高. 如果您擔心可能會出現代謝症候群,請諮詢您的初級醫護人員. 這種情況更常見於那些超重,肥胖或其他不適身的人. 如果你體重健康, 活動量也相當健康,  摘要:
飲用許多水來冷卻身體. 避免新增糖的食物. 避免吃辛<unk>的食物和含咖啡因的液體. 吃許多水果,蔬菜和全穀物. 減少含<unk>高的食物的攝取. 保持健康的體重.