膝關節疼痛可能是由幾種不同的診斷引起的,包括骨關節炎 (由膝關節隨著時間的推移而造成的機械性"磨損和撕裂", 這是最常見的原因),<unk>性關節炎 (由自身免疫性問題引起),傳染性關節炎,舊的膝關節傷害或軟骨<unk>功能障礙等. 因為最好的治療與處理方案取決於膝蓋內部的情況. 請與您的醫生討論是否有其他可能的診斷. 增加一公斤的體重會對膝關節增加六公斤的壓力. 這種情況在其他國家也很常見. 試著保持健康的體重, 主要是透過飲食 (因為膝蓋疼痛, 運動可能會受到限制). 這些都可能直接或透過體重增加加重關節炎症. 幫助支援和穩定關節在身體要求很高的情況下 (如運動時), 肌肉越強, 他們就能承受更多的壓力. 幫助預防肌<unk> (如果您已經有, 減少它), 逐漸建立肌肉周圍的關節通過力量運動. 這項運動能增強膝關節周圍的肌肉. 請將一張捲起來的毛巾放在膝蓋下, 保持五秒鐘,放鬆並重複10次. 這樣的運動可以增強關節, 這樣可以避免關節的惡化,增加疼痛和炎症. 這樣可以改善大腿和小腿的肌肉力量. 這些運動也能幫助你減肥, 這兩種藥物有助於減輕經常與膝蓋骨<unk>相關的疼痛. 試著用冰凍或加熱來試試看是否對你有幫助. 有些關節炎患者使用某些營養補充劑, 這些補充劑並未受到FDA的管制, 很少有關於長期使用這些補充劑的副作用的資訊. 目前正在進行臨床研究, 在開始服用這些飲食補充劑之前,  這是什麼?
確保你有正確的診斷. 控制自己的體重. 運動. 試著使用冰包和熱包. 請小心考慮飲食補充劑.