下一篇文章的總結是什麼? 你有沒有在雜誌或電視上看到漂亮的女人, 你是否會把媒體所看到的與你在鏡子裡所看到的比較? 你會越來越批判自己. 試著禁止或至少限制你正在使用的媒體. 這些女性的照片都被拍攝並被操縱, 如果真實生活中遇到這些女性, 試著尋找媒體中沒有關注女性外表的正面影像. 他們的才華,技能和能力都受到讚賞. 你的身體正在經歷許多變化, 試著指出你對自己的身體喜歡的東西 (例如頭髮,牙<unk>,手等), 我們也可以為自己的身體感到驕傲. 如果你是運動員, 專注於身體的強度與能否讓你進行運動. 如果你是一名音樂家, 但你可以改變你對自己的身體的感受. 這樣的想法會讓你失去自信. 試著用更客觀的東西來對抗你對自己的身體的任何負面想法. 你會像批評自己的身體一樣批評你朋友的身體嗎? 而不是說"我的手臂很大,很醜", 也避免對其他女孩的身體有負面的言論. 幫助你對自己的外觀有更大的自信. 常常運動,吃健康,均衡的飲食,穿著舒適的衣服, 你的外表是讓你成為你真正的形象之一. 運動也能提升你的快樂荷爾蒙並改善心情. 接受你無法改變的身體狀況,  摘要:
避免看媒體. 專注於你喜歡自己的身體. 不要對自己的身體發出負面評論. 沒有人會喜歡你.