文章:一開始看起來很奇怪, 這樣你就能記住休息時間即將到來, 讓自己有時間重新啟動. 休息意味著離開辦公桌, 這也意味著不用查詢工作電子郵件或接聽電話. 在家也安排休息時間, 或要求你的伴侶每週參加一場運動訓練, 找到平衡並不是最終結果, 但這往往意味著你並不做你最擅長的事情. 專注於你最擅長的工作和家庭的部分, 隨著時間的推移, 你會發現你身邊的人習慣了你要求他們做的一些日常工作, 短期投資於教他們如何協助, 請在您所在地區使用科技和服務來完成您覺得麻煩的任務. 請把食物送到家裡, 檢視清洗店在工作中接送與寄送的情況. 檢視每一步需要做什麼,為什麼重要以及如何實現最重要的目標. 這樣也會讓你有機會把事情委託給別人. 這也幫助你發現哪些步<unk>需要你的才能. 才能將自己的才能與周圍的資源結合在一起, 當你將一項大工程拆分為可管理的任務時, 這將有助於你不被更大的計畫所壓倒. 慶祝小小的勝利也會提升士氣. 這也包括你過度忙碌或情緒消耗的時刻. 請看看自己的家庭或家庭的總體日程安排, 很多孩子會加入三種不同的運動,俱樂部,舞蹈,樂團,童子軍或其他活動. 讓你有更多的時間享受家人. 這就是為什麼你可能覺得自己有義務做這些事. 如果這不是你喜歡做的事, 拒絕是健康的行為, 沒有並不代表你不感興趣或不具備能力. 或是這個要求不適合你. 你會發現人們更尊重你說"是"而無法完成某件事情. 如果您擔心羽毛會發<unk>, 如果你被邀請到兒童學校的書展, 拒絕不符合你的優先順位或目標的小事,  這是什麼?
預定休息時間和休息時間. 願意委託一些工作給你身邊的人. 必須將大專案拆分成幾個小任務. 檢視你的日程安排, 學習何時如何說"不".