這篇文章總結:  常規的運動,健康的飲食和充足的睡眠, 這樣才能更好地應對現在的苦難, 始終逐漸開始新的運動習慣,以避免受傷,並先與您的醫生談談. 常常承認你有什麼值得感謝的, 幫助你面對未來的問題, 每天要花十五分鐘思考自己感恩的原因. 在你遇到困難時, 在你需要幫助之前建立支援系統, 為了保持這些關係健康, 預定定期的電話通話和約會,  摘要:
照顧自己的身體健康. 開始寫一本感恩日記. 養活自己的支援系統.