總結下面的內容: 坐下來寫下你的專案或目標的時間表. 這將有助於你繼續前進, 例如,如果你的目標是運動,那麼在時間表上寫下你希望在一個月內跑完一英里. 然後做一個小計劃, 如何在現在到一個月後實現這個目標. 設定一個目標的時間段可以幫助你集中精力,避免被困擾. 控制你的內心對話, 練習積極的內心對話. 用積極的自我對話來代替負面的自我對話,比如"我做不到","我不是最好","我不夠聰明",比如"我能做到","我最好",和"我很聰明";如果他們能做到,我也能做到. 堅持你的目標, 動機不是一個恆定的東西. 你會有一些時間很好地堅持你的時間表和目標. 但要知道這種感覺不是永久的, 堅持下去,等待你的動力回來. 閱讀一本書或部落格. 例如,如果你的目標是出版一本書或一篇雜誌文章, 這些書有很好的技巧可以讓你專注. 你也可以要求支援, 加入一個線上論壇,問問朋友,導師或家人. 記住,說出問題是有助於解決問題的.  摘要:
建立一個時間線. 練習積極的自我對話. 不要放棄. 閱讀一本書或部落格. 要求支援.