用一句話描述下面的文章是什麼:  有支援的成<unk>者更有可能成功地戒酒. 在大多數城市和許多小城鎮都能找到無名<unk>酒者或無名毒者, 找一個在你的地區的會議,看看它. <unk>酒和<unk>酒不適合所有人. 如果想到聽一群成<unk>者談論使用的聲音, 聽起來會讓你發瘋, 是什麼讓你開始使用? 情況? 壓力? 沒有一個好的理由,或一個原因,但重要的是確定可能會讓你再次使用的情況你是工作後飲料的粉絲嗎? 在工作結束後做其他事情, 慶祝一天的結束. 安排一些運動,或與清醒的朋友一起做一些清醒的活動. 如果他們不能接受和支援你的清醒, 結交清醒的朋友,做新的活動. 如果您同時吸酒和吸菸, 或同時濫用多種藥物, 但無論如何, 一步一步的步伐是很好的. 專注於你現在放棄的東西, 不要讓自己被其他事情所壓倒. 大多數解毒設施和阿聯<unk>會議都允許吸菸. 如果你想放棄, 稍後放棄, 這是一把致命的柺杖,當然,但這是另一天的戰鬥. 最終,你應該決定你想要保持清醒的程度. "清醒"對你來說意味著什麼? 如果你戒了海洛因卻繼續吸大麻, 你是否清醒了? 如果戒酒,但仍在吸菸,你是否清醒? 你是否必須完全清醒才能認為自己清醒了? 每個<unk>君子的清醒程度都不同. 你應該為自己努力並取得成功而獎勵自己. 許多成<unk>者發現自己有助於建立一個清醒的<unk>, 你可以把通常花在毒品或酒精上的錢放進去, 買一個吉他. 去度假吧. 讓自己獲得成功,無論是大小. 這是一種有用的替代方法, 成功率很高. 許多曾經上<unk>的人害怕談論清醒. 告訴你的朋友和家人你不再使用可能看起來勝利, 但這也可能帶來複雜性, <unk>尬, 和傷害感情. 雖然阿聯<unk>和其他清醒團體可以幫助你完成這個過程, 你只需要一個人. 找一個可以坦誠地談論你的成<unk>和困境的人, 而其他成<unk>人都有經驗. 他們可以幫助. 不要試圖向所有人解釋你退出. 你為什麼停止使用是你的生意. 如果你想和別人討論, 因為你很自豪, 如果這讓你不舒服, 保持自己. 戒菸最困難的事情之一就是想象你前面的整個生活, 沒有再喝<unk>酒了? 永遠不會再抽菸嗎? 試圖"再也不要使用"的做法肯定會讓很多人重新開始使用. 沒有什麼好事. 保持清醒狀態. 計算時間. 不要專注於明天, 只要專注於今天的成功. 面對明天,當它來的時候.  摘要:
找到一個支援小組. 避免可能促使你使用的情況. 不要試圖一次性放棄一切. 建立一個獎勵系統. 決定你會如何談論你的清醒. 一天一天的時間.