根據這個摘要寫一篇文章:  別聽那些說這是你腦海中的說法. 告訴一個你信任的人. 如果症狀惡化,請諮詢治療師.  條款:
<unk>你不能只是<unk>過<unk>的焦慮感. 你的焦慮不是完全在你的控制之下, 所以任何告訴你不同的人可能只會讓你對自己感覺更糟. 為了避免產生這樣的負面看法, 讓自己和別人保持友<unk> 尋求與關心你和你的幸福的人交朋友. 為了建立新的友<unk>,試著加入你所在地區的新俱樂部或組織. 在正確的人群中, 能極大地提升你的精神, 談論你的焦慮可能有助於你減輕壓力,並讓你感覺與他人更緊密. 告訴一個值得信賴和支援的人你正在經歷的事情. 這可能是父母,兄弟姐妹,親密的朋友,老師或社群成員. 如果你的高功能焦慮變得超過你自己處理的, 諮詢治療師. 這位醫生可以確定您是否患有嚴重的焦慮症, 並制定適當的治療方案. 焦慮可以通過認知行為療法,抗抑鬱藥和/或抗焦慮藥物等治療方法來管理. 問問您的醫生是哪種治療適合您的情況.