文章: 站得高高高,雙臂和雙腿張開, 這會讓你更有自信. 這種主導姿勢還能降低皮質醇,增加<unk>丸激素, 在你需要自信地走路之前, 佔據更多空間會讓你看起來更大,更自信. 用你的手臂和腿, 要求更多的領土在你周圍. 在站立時,將雙手放在<unk>部上,並將雙腿距離大約肩寬. 在座位上,向後傾斜,將腿伸向前面,並將一隻或兩隻手臂放在你旁邊的座位的背部. 如果您前面有一張桌子或書桌, 一個<unk>縮的外表反映出缺乏信心. 走得挺直, 顯得有信心. 走路時,讓你的肩膀向後,輕輕地抬起你的下巴. 試試你的姿勢, 在每隻手中拿一支<unk>筆, 讓你的手臂鬆散在你的側面. 如果<unk>筆向內 (向你),那麼你就<unk>起肩膀. 讓你的肩膀向後移動,直到<unk>筆向前移動, 讓你的身體朝著你正在說話的人方向, 表明你尊重他們, 也對他們要說的話感興趣, 但這也有助於表現出自信. 缺乏自信的人可能很難在談話中直接面對他人. 讓你看起來緊張和不舒服, 這讓你看起來缺乏信心. 在站著或坐著的時候, 練習保持靜止. 如果您站著,請將雙手放在<unk>部上,或用一隻或兩隻手握住某物. 您可以拿起杯子,剪貼簿或筆記本,筆或其他適合您情況的東西. 只要確保你沒有動搖物件. 如果您坐著,請將雙手固定在椅子或桌子上. 只是提醒自己不要用手指敲桌子.  什麼是總結?
練習力量姿勢. 佔用空間 站直起來. 你的身體和腳<unk>指向你正在說話的人. 沒有動作.