用一句話描述下面的文章是什麼:  一整天飲用水,果汁和<unk>來保持水分. 在家休息,不要上班或上學,不要睡覺. 試試非處方的抗腹<unk>藥物,如Pepto-Bismol或Immodium A-D,以幫助緩解症狀. 吃水,水<unk>,果汁和運動飲料的清潔液體飲食, 直到你能處理固體食物, 然後引入BRAT飲食:香<unk>,大米,<unk>果<unk>和烤麵包. 避免食用脂肪食物,乳製品,咖啡因,酒精和人工甜味劑. 許多腹<unk>是由病毒引起的, 這種情況比你想象的要多得多. 如果您的症狀在48小時後惡化或沒有消失,請諮詢您的醫生,您可能需要抗生素或其他藥物. 保持水分, 像腹<unk>一樣, 當你有<unk>吐時, 脫水是最大的風險. 如果你能吃而不吐, 吃少量平淡的食物如烤麵包,餅乾和果<unk>. 一旦你能控制這些, 隨著病情的改善,慢慢增加你的飲食量. 如果你覺得太噁心, 不敢喝水, 試著在室溫下飲用. 避免喝冷或熱的飲料. 不要吃辛<unk>或有脂肪的食物, 讓您的胃在<unk>吐後平靜下來,等待30~60分鐘後再吃或喝任何東西. 在你最後一次<unk>吐後至少6小時, 不要嘗試重固體食物. 如果您的胃部不舒服是由於運動噁心, 如果您的腹<unk>或<unk>吐持續超過24小時,或者您不能保持任何液體超過12小時,請立即諮詢醫生. 如果您有脫水的任何跡象或症狀,如: 極度口渴 口腔或面板乾燥 尿液暗,或產生少或沒有尿液 虛弱,頭<unk>,疲勞,頭<unk> 發燒102°F (39°C) 或更高,胃痛,噁心或<unk>吐可能是胰腺炎等嚴重疾病的跡象. 其他需要醫療護理的症狀包括中度至嚴重的胃,直腸或胸痛. 如果您的<unk>便有血或<unk>吐,或<unk>便是黑色和焦油,請立即諮詢醫生. 試著吃含有活培養的梅子或酸奶. 飲用水分,經常運動. 增加食物中的纖維含量, 如果您一週以上沒有排便,請諮詢您的醫生,他們可能會建議您使用<unk>麻油,非處方的牛奶或<unk>藥. 每個人有不同的節奏, 每天排便到每週排便三次是正常的. 如果您的<unk>便非常硬,或者您必須努力以獲得運動,請諮詢醫生. 通過改變飲食, 往往可以控制GERD. 如果症狀持續下去, 試著服用非處方抗酸藥, 如果您的症狀持續下去,請去看醫生,請給醫生開處方,給您服用一種質子<unk>抑制劑 (PPI),組胺 (H2) 阻斷劑或一種叫做巴克洛芬的藥物. 為了減輕GERD的症狀,請改變飲食: 避免使用巧克力,薄荷,咖啡因和碳酸飲料. 如果您目前有反流發作,請不要吃辛<unk>食物. 不要喝酒. 避免吃酸性食物, 例如<unk>,番茄,洋<unk>和大<unk>. 吃全穀物,水果,蔬菜和瘦肉. 在食譜中新增生<unk>和<unk>. 試試生殖酸奶中的益生菌. 吃飯後保持直立. 吃完飯後至少不要躺下幾個小時. 如果某一天你的胃不舒服變得更嚴重,請喝清<unk> (不含奶油) 和茶來讓你的胃休息. 香<unk>茶,生<unk>茶和胡<unk>茶可能特別舒緩. 試試不同的草藥茶, 找到你喜歡的, 讓你的胃感覺更好的一種.  摘要:
如何應對腹<unk>. 用溫和的飲食緩解噁心和<unk>吐. 如果出現脫水症狀,請尋求緊急醫療. 如果您有疼痛或高燒,請諮詢醫生. 如果可能的話,自然地解開便祕. 如果需要的話,可以通過飲食和藥物緩解胃酸反流和胃燒. 用溫暖的液體緩解消化不良.