下一篇文章的概要是什麼? 如果您患有慢性疼痛並且不一定需要立即緩解,請考慮使用乾燥加熱<unk>. 乾燥熱能增加血液流動和氧氣供應, 不同於溼熱, 乾熱可以在一天中長時間使用. 要知道使用乾燥加熱<unk>會使面板乾燥. 每隔一兩個小時使用乾燥加熱<unk>,最多15分鐘. 您可以很容易地用家裡幾件物品製作一個乾燥的加熱<unk>. 您可以將它們<unk>合到適當的加熱<unk>中, 收集下列物品:一塊布,如<unk>子,枕套或布袋. 你也可以拿起一塊手帕或洗手布, <unk>結兩端, 組成一個包. 一些填充型別,如大米,亞麻<unk>,白麥或<unk>麥. 針和線如果<unk>你的包. 您也可以在包裝中新增一種舒緩的油, 這可以幫助你進一步放鬆. 無論你決定用什麼來打造你的加熱<unk>, 在使用之前把它放在一起. 如果您要用布<unk>合一個,請確保使用緊密的<unk>合, 以儘量減少填充物脫落的風險. 檢查你的布,<unk>子或枕頭有沒有洞. 如果您發現, 摺疊一塊布, <unk>合每一邊, 除了一個, 確保針<unk>緊密,防止漏水. 一旦您的加熱<unk>已<unk>合或準備好使用,請新增您選擇的填充物. 確保<unk>密封得很緊,以免任何填充物掉下來. 使用任何你喜歡的填充. <unk>米,亞麻種子,<unk>麥和<unk>麥是很好的選擇, 因為它們的小粒很容易在小或大面積上傳播. 你還可以嘗試幹豆,如平託豆,<unk>豆或<unk>豆. 避免過度填充. 放入足夠多的熱量, 讓它穿過你想要加熱的區域. 例如,你可能想把4到6杯未煮熟的米飯放進一個大<unk>子裡. 放幾滴你最喜歡的精油, 如果用布或枕頭蓋製成自己的暖氣<unk>, 通過在開放的端結結<unk>子來關閉<unk>子. 把你的加熱<unk>放進微波爐裡, 填充的熱量可以幫助放鬆肌肉和緩解緊張. 在微波爐中加熱1-3分鐘. 這可以使填充溫度達到舒適的溫度, 並防止爆炸. 慢慢地從微波爐中取出<unk>子, 以減少燒傷的風險. 如果太熱,請讓<unk>子冷卻,如果不夠熱,請重新加熱. 當<unk>子達到最佳溫度時,請將其放在面板上. 在枕頭下放一塊薄布或毛巾, 以減少燒傷的風險. 在治療區域放置加熱<unk>的時間不超過20分鐘. 如果您繼續感到疼痛,您可以每隔1至2小時重複使用乾熱包,持續15至20分鐘. 如果疼痛持續很長時間,請諮詢醫生.  摘要:
在使用乾熱時要注意. 收集材料來製作你的筆記本. 把你的加熱<unk>放在一起. 填充和密封加熱<unk>. 在微波爐中加熱. 把<unk>子放在你的面板上. 重複使用.