總結下面的內容: 讓你的計劃與你的配偶保持祕密. 隱藏或鎖定任何可能讓他們知道你想逃跑的東西. 如果你的配偶在你的東西里搜尋,請把你的個人物品放在朋友或家人家裡. 如果你的配偶知道你即將離開, 他或許會破壞你的計劃, 或許會變得更危險. 告訴一個家庭成員,鄰居或朋友, 告訴他們你計劃逃跑的時間和地點. 讓他們檢查你以後, 確保你得到安全. 如果您決定與家人交談, 家庭成員有時會在計劃逃跑之前告知配偶. 只有那些你深信的人才能信任. 如果你的鄰居是值得信賴的, 換個電話號碼或換個新電話, 建立新的密碼和PIN號碼用於您的線上賬戶,包括您的銀行賬戶,電子郵件賬戶和社交媒體賬戶. 如果你的配偶在電話或網路上騷擾你, 如果您認為配偶可能在您的電腦上安裝了金鑰記錄器或其他跟蹤軟體, 在你自己能買到一臺乾淨的電腦之前, 在獨自出門時要小心,尤其是在晚上. 停靠建築物附近,避免使用耳機. 遠離配偶可能尋找你的地方,並改變你經常去上班,上學或其他地方的路線. 如果您感到不安全,請有人陪您或撥打911或緊急服務. 如果您擔心配偶可能會跟蹤或騷擾您,請考慮問問您的老闆是否可以改變工作時間或在家工作. 如果您有孩子,請與他們討論可能存在的安全風險. 儘可能地解釋情況可能有助於避免創傷. 教他們如何安全地離開房子, 打電話給911, 例如,你可以指明附近有哪個地方,如果您遇到危險,他們可以去那裡,比如公園或鄰居的家. 如果你有個年長的青少年, 你也可以給他們一個庇護所或組織的電話號碼, 如果你覺得自己被配偶威脅, 他們可以幫助你保持安全, 建議你制定逃生計劃. 在美國,您可以通過撥打國家家庭暴力熱線1-800-799-SAFE獲得支援. 在英國,請撥打0808 2000 247以獲得24小時的熱線. 如果你的配偶威脅要傷害你或你的孩子,你可能需要申請保護令. 您可以對現任或前任配偶提出禁令, 即使您已離婚很久. 聯絡您所在城市的法庭, 瞭解您所在地區的程式. 這項命令可以幫助你把你的孩子留在你的照顧下, 在聽證會日期之前,它也可能幫助您暫時留在家中 (並讓您的配偶離開). 通常沒有費用與提交禁令有關.  摘要:
在你離開之前要謹慎. 讓別人知道發生了什麼. 保護你的手機和網上賬戶. 遵循良好的安全做法. 和你的孩子說話. 打電話給一個熱線. 申請一個限制令.