這篇文章要用一句話來總結. 或許你剛剛走進學校的門後, 請讓自己有機會冷靜下來. 這樣的行為也許會讓你感到不舒服, 因為這樣可能會讓她更生氣. 我會在幾分鐘後再來跟你談. 您可以在每日記中寫下一些負面情緒. 寫下自己的感受. 這可能有助於控制你的態度, 寫下自己的感受, 寫一下"我對我母親非常生氣. 她今天不允許我在放學後與朋友們相處. 我認為她只是喜歡無故地懲罰我. 試著透過運動消化負面情緒. 如果你覺得心情不好, 擔心母親可能會激怒你, 運動可以讓你放鬆,  摘要:
請將自己從這個情況中移除. 在日記中記錄. 這樣的運動能讓我釋放氣氛.