有時抑鬱症可能與疾病有關, 這也可能是藥物的副作用. 如果抑鬱症並非由您的病情引起,您的病情仍可能影響您的情緒, 當你在痛苦或身體病時, 如果您患有慢性疾病,請定期與醫生見面. 如果您發現抑鬱症增加與新藥或其他醫療治療相符, 請使用所有醫療用藥. 找到適合自己的可能需要一段時間. 當您開始感覺好些時, 請繼續服用藥物, 抑鬱症可能會讓人很難完成日常的活動, 您可以開始恢復您的基本生活. 照顧自己可以讓你對自己整體感受更好, 如果你一整天都穿著睡衣, 如果你在一天內洗<unk>或洗<unk>, 照顧你的頭髮和化<unk>品, 列出你可以做的事情來維護自己. 這份清單可能包括:洗衣服,購買新衣服,洗頭,剪髮或造型. 運動可以幫助預防和減輕抑鬱症的症狀. 運動後的情緒也會因腦部釋放的內啡因而好一倍. 開始步行十分鐘, 這樣的做法可能對你有好處. 試著對自己說:"我做完運動後會覺得更好". 或是隻在運動單車或跑步機上跑五到十分鐘. 這樣一來, 你可能會想再跑十分鐘. 如果你想要更有挑戰性的運動,  摘要:
醫療問題. 專注於日常生活活動 (ADL). 運動.