文章:在1969年,瑞士精神病學家伊麗莎白·庫布勒-羅斯出版了一本名為"死亡與死亡"的書, 她提出了她所說的悲傷五個階段的模式:否認,憤怒,討價還價,抑鬱和接受. 每個人都有不同的悲傷,這些階段不一定按一定的順序展開,但模型可能會讓你對自己的過程有視角. 聽到一個親人去世的第一反應就是否認這種情況的真實性. 這是一種正常的反應, 合理化壓倒性的情緒; 事實上, 否認是防禦機制, 緩解即時的衝擊. 這會讓你度過第一波痛苦和困惑. 拒絕的掩蓋效果開始消退, 你可能會被痛苦的現實情況所淹沒. 如果你還沒有準備好接受這種痛苦, 你可能會潛意識地把它轉移到別人身上:朋友,家人,陌生人, 試著保持正確的視角, 你無法控制自己的感受, 但你可以選擇讓這些感受控制你. 許多人對無助感和脆弱感的反應是試圖重新掌控. 在絕症患者中, 這往往採取絕望的措施來堅持生命. 在悲傷中, 這常常表現為反省:如果我只能在她身邊... 如果我們早點到達醫院... 如果,如果,如果. 你可能無法避免現實情況. 你可能會擔心葬禮的費用,或者感覺有強烈的遺憾. 你可能會感到空虛,悲傷,孤單; 你可能會絕望地繼續你的生活. 這是治癒過程的一部分. 沒有時間. 悲傷的最後階段是你開始過去了. 這一階段的特點是隱蔽和平靜. 接受你愛的人已經過去了, 承認你也必須過去了. 接受現在作為新的現實, 並接受已經發生的事情的永久性. 接受不是一夜之間發生的. 這並不一定意味著你很高興, 就像一片被燒燬的森林慢慢癒合,發芽,再開花一樣, 你的生活也會以新的希望重新開花. 給它時間.  什麼是總結?
讓我們看看悲傷的五個階段. 確定否認階段. 認出憤怒的階段. 在談判階段, 通過抑鬱階段. 接受這種情況.