總結下面的內容: 沒有. 積極思考的力量不僅僅是一個神話. 實際上,正面的想法是正確飲食的關鍵. 積極的想法可以增加你的動力和能量水平. 另一方面, 消極的想法會導致情緒性飲食和跳過<unk>煉等行為. 避免消極的想法. 如果你犯了一個錯誤, 而是第二天重新開始. 有時候很難在自己的面板上感到舒服. 當你周圍有超薄的名人時, 這並沒有幫助; 然而, 積極的身體形象對你的整體健康和健康非常重要. 這會增加你的自信,讓你更容易做出健康的選擇. 專注於美好的事情. 如果你真的喜歡你的手臂, 告訴自己當你看鏡子. 讓你習慣每天至少讚美自己一次. 在鏡子上貼上一個積極的肯定或引用. 每天看到鼓勵會幫助你獲得更積極的身體形象隨著時間的推移. 停止責備自己. 研究表明,如果你對自己好, 你的想法是什麼? 沒有必要為自己錯過健身房而責備自己. 寬恕自己並繼續前進, 告訴某人 (或所有人) 你正在節食. 通過向他人負責, 公開宣告可以增加你成功的機會. 這也能讓你得到家人和朋友的支援, 加入一個支援小組. 這可能是正式的群體, 在Craigslist上釋出廣告尋找減肥伴侶或組織或加入一個致力於更健康飲食的Meetup小組. 在你的冰箱上貼出鼓舞人心的<unk>語. 隨時準備好用這些提升情緒的智慧言語, 做一些讓你感覺良好的事情. 買一個新的香水. 讓你感覺特別和被<unk>養的小事可以抵消你減肥時可能會出現的剝奪感.  摘要:
保持積極的態度 善待自己