總結下面的內容: 在刷牙時不需要脫掉珠寶. 實際上,如果你把它摘下來, 舌頭穿孔的癒合速度比其他穿孔要快, 另外,新穿孔使你的舌頭太柔軟了. 舌頭穿孔平均在6到8周內癒合. 在那之後,你可以隨時刪除穿孔. 試著在吃飯或刷牙時把它拿出來, 牙刷會隨著時間的推移收集細菌, 所以換牙刷可以減少感染的機會. 尋找設計用於到達狹小空間的薄型牙刷. 精細的軟毛刷對於刷牙和穿孔都很有用. 停在您當地的藥店或普通商店買一個新的牙刷. 刷子的價格低廉, 開始從嘴的後面,把牙刷放在牙根的正面. 首先要照顧每顆牙<unk>的內部部分. 從後面到前面, 再用另一排牙<unk>重複. 現在不要穿孔, 新的穿孔使你的舌頭非常敏感. 儘量避免, 保持牙刷的角度. <unk>脹會在7到10天后消失. 沒有一個人能讓你感覺到這麼快. 這有效地清潔牙<unk>, 沒有損壞牙<unk>質或撞擊牙<unk>穿孔. 繼續這樣做幾分鐘,以確保你去除所有的斑塊和碎片. 牙<unk>的內部,外面和頂部都要刷, 在刷牙時,將牙刷從牙<unk>的頂部滾動或掃下來, 沒有急! 快速刷牙可能會留下碎片, 如果想得到美麗的牙<unk>, 穿孔癒合期間, 這尤其重要, 因為它會清除可能導致感染的斑塊和食物顆粒. 儘管如此,即使口腔恢復正常之後,也要保持衛生, 酸性食物會損壞你的牙<unk>, 一些酸性食物包括穀物,糖,魚,一些肉類和甜飲料. 吃飯後喝水或在吃飯前刷牙是保護牙<unk>的方法. 經常刷牙是保持牙<unk>形狀的好方法, 但請記住,如果刷得太硬或太頻繁, 便會損壞牙<unk>. 刷牙後,像平常一樣用牙線刷牙. 在處理舌頭洞附近的區域時要特別小心. 打你的手可能會很痛苦.  摘要:
在穿孔癒合之前留下珠寶. 在第一次穿孔時使用新的牙刷. 保持45度的角度以避免撞擊穿孔. 用圓形動作刷牙2到3分鐘. 吃飯後每天刷牙三次.