請用一句話說明下一篇文章的內容:  藥物通常會導致便祕和不規則性, 這些藥物只是幾個例子. 但在某些情況下, 您的醫生可能能夠將您轉換為沒有便祕副作用的藥物. 如果您目前正在服用麻醉性止痛藥, 這樣的運動有助於在身體中運送廢物, 如果您最近接受手術並正在服用麻醉性止痛藥, 這裡有許多<unk>緩劑和<unk>便軟化劑, 醫師可能會建議你選擇其中一種, 您也可以按照指令使用這些選擇, 如果您患有慢性腸胃疾病, 這些藥物 (如麥格尼西亞乳和米拉拉克斯) 幫助<unk>便保留通常由消化道吸收的液體, 這些產品 (包括Colace和Docusate) 將液體與您的<unk>便混合, 尤其是那些在排便時有壓力或生產後便祕的女性. <unk>滑劑 - <unk>滑劑 (如Fleet和Zymenol) 覆蓋<unk>便, 幫助<unk>便保留液體, 這些藥物 (包括Dulcolax和Correctol) 會使腸道收縮, 儘管有處方藥可供使用, 如果非處方藥已顯示無效, 增加您胃腸道的液體量以幫助<unk>便通過. 沒有運動是不規則生活方式的主要原因之一. 增加活動會導致更快,更有效的新陳代謝. 建議每週三次進行30分鐘的有氧運動 (可提高心率). 慢跑,游泳,騎單車和健行都是很好的運動方式. 儘管每天只要走15到20分鐘, 壓力也可能導致便祕, 試著每天至少留下15分鐘的時間. 這段時間, 益生菌並未被證明能幫助便祕, 但有證據表明它們可能有助於減輕便祕. 益生菌對抗抗生素造成的消化變化也特別有用, 您可以每天只食用酸奶一次或服用益生菌補充劑, 在開始服用任何益生菌補充劑之前, 尤其是那些懷孕過多個孩子的女性, 這些肌肉可以用站立或躺著的不同運動來強化. 請按一下下角的位置, 在躺在背上時,將您的骨盆抬高,膝蓋<unk>曲在90°角. 請將您的骨盆推開, 這樣的運動要做十次, 每天進行三組. 這種不規則性往往是根本疾病或病情的症狀. 如果基本的生活方式改變沒有效果,請諮詢醫生排除其他原因. 這些可能包括: 刺激性腸症候群 厭食 糖尿病 甲狀腺功能低下 多發性硬化症 帕金森病 脊髓損傷 腦卒中 結腸或直腸癌 腸道阻塞  摘要:
檢查您正在服用的藥物. 試著使用非處方的<unk>緩劑或<unk>便軟化劑. 詢問關於處方的選擇. 定期運動. 如何處理壓力? 考慮使用益生菌. 改善您的盆底肌肉的調節. 請與您的醫生詢問您的病情.