下一篇文章的概要是什麼? 如果你的憤怒對別人或你與他們之間的關係產生負面影響, 你的憤怒是否會讓別人身體或情緒受傷? 你是否發現自己因為憤怒而失去社交聯絡? 你有沒有發現自己因為憤怒而後悔對待別人的方式? 如果是這樣,那麼你的憤怒的代價是很高, 由於他們有敵意, 憤怒問題的人往往沒有多少朋友. 社交支援是一個重要的因素, 可以幫助防止壓力和疾病. 經常生氣會讓你感覺不好, 如果你發現自己經常頭痛或其他身體痛苦, 並且認為這可能是因為你的憤怒, 你可能會從憤怒控制中受益. 記住,憤怒對身體的一些負面影響是你無法感受到的, 例如,經常感到憤怒會增加患心臟病的風險,尤其在男性中. 憤怒會導致個人發出攻擊,有時甚至對物體造成傷害或破壞. 如果你發現自己打,打碎或損壞了東西, 憤怒的人對別人不滿. 憤世嫉俗可能包括自以為是的態度,一個人認為讓她生氣的事情是她自己永遠不會做的事情. 例如,如果一個司機因為沒有意識到燈轉為綠色而阻<unk>交通,她可能會認為",只有<unk>瓜才會這麼做",而事實上,在紅燈上很容易分心. 如果你覺得憤怒讓你以負面的態度看待世界, 憤怒問題的人比沒有憤怒問題的人更傾向於飲酒和其他藥物. 過度飲用物質可能會對健康造成傷害,還可能導致社會和其他情緒問題. 問問自己,你的憤怒是否讓你感到不好, 如果憤怒的感覺和憤怒引發的情況正在影響你的主觀幸福感,  摘要:
檢查你的關係. 寫出憤怒對你的身體有什麼負面影響的清單. 記住你是否打破了一些物品. 注意自己的態度. 檢查您的酒精和其他藥物的消費. 注意自己的健康.