在對話中保持眼神交流, 請將手機放到外面, 當你收到正面的評論, 任何與表達或接收愛與讚賞相關的情緒, 人們往往與那些對他們有好感的人交換正面情緒. 當你想到其他人的事時, 你不僅會給他們一種催產素的刺激, 人們越來越多地使用網路工具, 透過網路交談和麵對面互動是很重要的, 請在下次登入臉書時至少點讚10篇文章, 吃飯與別人是一種有經驗的結合方式. 這也能讓你平靜下來, 請邀請某人與你共用午餐或晚餐, 提供與接收也會增加催產素水平.  摘要:
訓練積極的<unk>聽. 給予讚美與鼓勵. 在網路上與他人互動. 吃飯與其他人在一起.