這篇文章總結:  這樣一天的休息時間至少是8小時 (或更多), 如果你需要補足睡眠, 試著不設定<unk>鐘,或將<unk>鐘設定得很晚, 如果你稍後感到疲倦, 試著把三分之一的菜<unk>填滿水果和蔬菜. 避免跳過或延遲吃飯, 食物是燃料, 吃得足夠很重要, 吃每一類食物的食物. 選擇有著鮮明色彩的水果和蔬菜 (如深綠色的生菜或鮮紅色的草<unk>). 這些都是營養良好的跡象. 請注意任何渴望. 他們可以告訴你身體缺乏什麼樣的營養 (例如:<unk>,綠葉蔬菜,脂肪). 避免飲食酒吧. 吃真正的食物. 這樣的運動也能讓你感受更好, 伸展或做<unk>運動. 走一下附近的街區. 請與朋友或家人一起打球. 隨著自己喜歡的音樂而跳舞. 請在任何地方做按摩,<unk>,跳<unk>等運動. 玩一些運動, 試著為自己做一些好事, 請與一位好朋友或家人一起出去玩. 或邀請他們做一些自發的活動. 我們可以一起... 我們要出去吃飯. 玩一場桌遊或是電玩遊戲. 走走一下. 共同的趣味工作. 購物 (如果你的預算允許). 探索這個城市的新區域. 有沒有什麼有趣或有趣的事情, 必須有時間. 或許你想學習一些新東西, 現在是個好時機來嘗試. 想想自己小時候的經驗. 你想要得到或做什麼, 試試這個東西吧! 如果這是一個重大決定, 或許你不確定自己是否準備好養狗, 休息一下,然後思考一下. 試著在日記或感恩日記中記著. 試著寫下一些你感恩或開心的事情.  摘要:
首先要好好睡一覺. 吃充足且營養的食物. 運動. 陪伴那些讓你對生活有美好的感覺的人. 試著做一些你一直推遲的事情. 試試你一直想試試的東西. 思考一下你完成的那一天.