吃早餐的人比不吃早餐的人更清醒,更有活力. 試著吃一些高蛋白質的食物, 或選擇富含營養的食物, 這些食物會在一天中給你的身體充滿能量, 咖啡因含有咖啡因的飲料可以幫助你抵制睡眠, 飲用咖啡或茶也能帶來許多健康益處. 這些天然含咖啡因的飲料充滿抗氧化劑, 沒有太多的飲酒! 咖啡因的過度攝取可能會導致焦慮和易怒. 咖啡也可能會影響你在一天完美睡覺後, 選擇咖啡而非能量飲品. 咖啡通常含有更多的咖啡因, 飲用足夠的水對維持身體的自然功能至關重要, 吃冰對身體有很大的幫助, 吃高蛋白質和維生素的零食, 這樣的睡眠也能讓你感到更清醒,更清醒,更能做得更好. 沒有睡眠時間太長. 睡眠時間超過30分鐘, 你可能會在醒來後大約15分鐘感到昏迷. 睡覺後立即喝咖啡可能是一件好事. 您的身體大部分卡路里都需要在早上和下午. 給自己最需要的燃料. 必須選擇健康的食物. 午餐時過量攝取卡路里或糖份,  摘要:
我們要吃早餐. 喝咖啡或茶. 保持水分. 吃冰是一種享受. 在白天休息吃點心. 如果可以, 吃一個豐富的午餐.