這篇文章的總結:  如果你想更好地集中注意力, 你需要每天做一份待辦事項清單, 沒有任何目標, 你會在面前列出目標, 寫下至少三件你當天要做的事,三件你第二天要做的事,三件你那一週要做的事. 如果你有時間跳躍開始, 完成其他任務, 就會感到自己完成了任務. 給自己一些休息時間. 每次你在待辦事項清單上勾選一個專案, 儘快做一些小事,比如買雜貨. 這樣可以縮小你的清單, 確保你先完成所有小任務. 不要<unk>惰地拖延這些小事! 記住在早上做最有創造力或最困難的任務, 節省更簡單的事情, 比如安排會議,填寫舊檔案,或清理工作空間, 不要把最困難的任務推遲到一天結束, 保持有組織的空間是能夠集中注意力的關鍵. 如果您知道辦公室,圖書館,揹包或一般工作空間的位置, 有一個有組織的空間可以節省你無數的時間, 清除與工作無關的任何東西. 除了在辦公室裡留下幾張照片外, 你外面的任何東西都應該與工作有關, 放下手機,除非你真的需要它工作. 您可以每隔一兩個小時檢查一次, 但不要把它放在桌上, 有一個有組織的檔案系統. 準確地知道所有檔案的位置, 管理時間是專心工作的重要組成部分. 寫下你認為要完成每一項任務需要多少時間的清單, 試著先做最耗時的事情, 給每一個任務設定合理的期望. 你不應該給自己20分鐘做一個應該花一個小時的事情. 否則,當你沒有實現你的目標時,你會感到失望. 如果你提前完成一項任務,那就趁著時間休息一下. 這將激勵你做更多的工作. 休息和堅持工作同樣重要. 如果您計劃一天的生產力爆發, 接著是短暫的休息, 那麼您的專注度將會遠遠高於如果您一整天都在工作, 在每小時工作後,至少給自己10到20分鐘的休息時間. 你可以利用這段時間打電話,回覆朋友的電子郵件,或出去喝茶. 給自己一些休息時間. 用休息時間來激勵工作. 如果你想",一旦我完成這篇論文, 我可以喝一頓美味的牛奶", 那麼你就會有更多的動力, 用休息時間輕輕<unk>煉一下. 你的血液也會恢復, 讓你感覺更清醒, 充滿活力. 休息一下,呼吸一下新鮮的空氣. 不要整天呆在辦公室或家裡. 走出去呼吸新鮮空氣, 感受清晨的微風,  摘要:
做一個待辦事項列表. 優先考慮你的任務. 保持一個有組織的空間. 管理你的時間. 插頭打破了你的時間表.