文章:每當你發現自己想起過去或想起你想避開的人, 這將有助於激勵你繼續前進,為自己設定新的目標. 設定一些目標,比如保持健康,學習新技能或在職業上取得進步. 想想你目前生活中的好事,比如你的工作,社交生活,學業或個人健康. 很容易只想到他們的正面特質, 提醒自己他們有缺點會改變你的觀點,讓你更容易遠離他們. 例如,這個人可能很善良,但也許他總是遲到,難以<unk>現承諾,或者有點<unk>惰. 而是開始專注於自己. 評估自己的需求,花點時間思考如何讓自己更快樂,更健康,更滿足. 每天都為自己留出時間, 不管是每天早上閱讀,練<unk>,還是在日記中反思. 嘗試一項新的活動,比如拳擊,<unk>或游泳. 試著把時間用在活動和目標上, 不管是大還是小. 越忙,你就越沒有時間去想你愛的人, 越容易避開他們. 例如,每天要去健身房,讀書,上班,做園藝,然後做新菜譜. 試著選擇讓你走出家門和活動的娛樂活動,比如騎自行車,和朋友一起購物,或者做志願者.  什麼是總結?
練習繼續前進並活在當下. 你想到這個人的時候,要專注於他不好的特點. 把自己放在第一位. 通過分心保持忙碌.