下一篇文章的總結是什麼? 如果小事困擾你, 如果當事情發生時你處理, 如果您發現自己在憤怒時開始討論或在討論中發怒, 你知道什麼會讓你平靜下來. 或許你需要散步,聽音樂, 試著數到十或深呼吸. 接下來我們就來討論一下, 尋找警告標誌. 如果你覺得你必須贏得一場爭論, 這種情況下, 你很可能會說一些你後來後悔的事情, 當你生氣時, 但當你開始迫使自己思考別人所經歷的, 這樣的情感能幫助你消化憤怒. 因為他或她有權感受並表達自己的情緒, 儘管你認為你的伴侶對這個問題是對的, 聽聽對方說的話可以幫助你體會他或她的感受. 沒有人能說出這句話. 也許也試著理解這些話背後的意義. 試著總結對方所說的話. 您可能會說:"我聽你說, 當你做超過家務時, 另一種表達你正在<unk>聽的方法是提出相關的後續問題, 你也有權談論自己的想法和感受. 關鍵在於保持冷靜. 這也很重要, 你不能指望你的伴侶能讀懂你的想法和情緒. 繼續談論你對問題的看法, 其他語言是"我"而不是"你". 如果你覺得自己在家裡不乾淨, 我們能不能制定清潔的時間表, 任何關係的關鍵是學習妥協. 沒有人能讓你成為自己. 這樣的情況下, 討論自己的需求與願望. 如果你們能決定你們需要什麼, 你必須決定哪些領域對你來說最重要,最不重要, 如果你不喜歡清潔廁所, 但你的配偶希望你多幫忙家事, 當你在爭論時, 因為你很熟悉他或她. 這樣的行為只會讓大家更加憤怒, 我們必須堅持.  摘要:
請不要把這些東西塞起來. 保持情緒冷靜. 想想對方正在經歷什麼. 聽著他們. 沒有人能說出你的想法. 找到妥協的方式. 沒有過去.