或是指責別人發生了什麼事, 這會成為真正的<unk>尬時刻. 不論是有人洩露了你的祕密, 還是你不小心撞到你愛的人眼前的牆壁, 這樣的呼吸會讓你感到平靜. 試著吸入四秒,然後撥出四秒. 在你呼吸時, 想想你會說什麼, 所以你就在全校的前面摔倒了. 站起來,除塵,笑起來. 接著繼續走下去. 這樣你就能減輕緊張情緒, 人們更容易原<unk>那些承認自己的錯誤的人. 但人們會更容易放過它. 儘管你現在不能笑, 這會證明你不太認真對待自己. 但很有可能你是唯一一個這樣的人. 人們往往不像我們想像的那樣關注我們, 很可能你的愛人甚至沒有注意到你為什麼痛苦. 或是, 如果他們有, 這樣的情形只會讓你感到悲傷和憤怒. 如果有什麼可以從事件中學到的 (比如說話前停下來思考), 記住每個人都會感到<unk>尬. 總統和你心中的每個人都感到<unk>尬.  摘要:
保持冷靜. 必須認同並嘲笑它. 這樣的情況,