根據這篇文章寫一篇文章"每個月嘗試一項新事物. 寫出20到50個要做的事情, 更新你的簡歷, 讓你準備好迎接新的機會. 努力改善自己的睡眠習慣.  條款:
除了自己的決心,還要努力每月至少一次走出自己的舒適區. 你可以每月安排一件事, 無論如何, 選擇做你從未做過的事情或學習一些全新的東西來擴大你的視野和成長. 嘗試一種新事物可能就像吃你從未嘗試過的美食一樣簡單. 你可以做一些活躍的事情,比如去划艇,騎馬,或跳<unk>. 其他想法包括參加語言課程,加入<unk>工作室,或計劃露營. 寫下你希望在一年內完成的一些事情. 選擇簡單,容易的事情,比如"多吃蔬菜",或具體,現實的目標,比如"回到大學". 隨著時間的推移,你會把這些東西劃掉. 這份清單提供了一個可視的參考, 幫助我們設定目標. 你可以用這個列表來想出每個月可以嘗試的新事物. 你的願望清單可能包括參觀紐約市,<unk>自己的南瓜,養狗,上<unk>課,去海<unk>. 在新的一年開始之際, 開啟你的簡歷, 閱讀它, 尋找改善它的方法. 例如,如果您在年底開始新工作,請將其新增到您的"就業"部分. 也可以更新日期以反映新的一年. 這樣一來,如果你想申請工作, 您還可以更新您的聯絡資訊或地址. 在新年來臨之際, 增加有意義和充足的睡眠是你願望清單中的一個重要目標. 睡前可以多休息, 例如洗<unk>,喝香<unk>茶,閱讀書. 每天大約在同一時間睡覺和起床, 改善睡眠也會讓你全年都能集中精力和精力. 也可以使用白噪聲或自然聲音來幫助你入睡. 如果您有睡眠困難,請考慮服用<unk>黑素補充劑. 睡眠週期的調節有助於大腦產生的激素. 每天增加1-3毫克,您可能會隨著時間的推移獲得更舒適的睡眠.