專題:有焦點的視覺化是一種工具, 潛意識無法區分生動的視覺化與現實生活的體驗. 試著想像這個地方的細節. 假裝你已將自己轉移到那裡, 試著在開始想象之前, 觀察一下那個地方的照片. 試著在網路上找出類似的景點或從雜誌中剪出照片, 視覺化並不一定是正確的形象, 想象自己在這個地方, 這樣的體驗會變得更真實. 常常被稱為導向的想像力. 導向式影像是根據你的身體和心靈是如此連結, 我們將海灘當作一個快樂的地方. 想象一下你正在沿著海灘行走, 欣賞美麗的藍色水和鮮<unk>的白沙. 接著你會開始使用觸覺, 感覺到太陽的溫暖和水的涼感, 想象一下海浪的轟轟和海<unk>飛過你的聲音. 這裡的海水充滿了<unk>, 在海灘的旅途中, 試著將自己完全沉浸在視覺化中. 身體可能會開始對此產生反應. 或是你可能會從字面上開始聞到<unk>的氣味. 但你必須持續練習. 許多人表示, 在幾次練習後, 這項技術的使用可能會讓你有時想起其他事情. 當你發現自己在做這件事時, 這樣的過程有時會讓人感到很放鬆, 這種情況是正常的, 這樣一來,  這是什麼?
認識心靈的力量. 開始想象自己在幸福的地方. 請將其他感官加入到視覺化過程中. 相信這個過程.