用一句話描述下面的文章是什麼:  身體強壯和健康也有益於你的思想. 如果總是疲<unk>不堪, 很難處理出現的問題. 如果你的目標是堅強, 不要忽視身體的健康. 得到充足的睡眠. 這將保持你的身體健康, 幫助你保持精神警覺. 每天晚上有7到8個小時. 讓它成為優先事項! 多吃蔬菜和水果. 讓這些成為你飲食的支柱, 將為你的頭腦提供維生素和營養, 運動. 你的身體和大腦都會保持良好的狀態. 消滅壓力 如果你的世界充斥著無數的事情, 在人數上有力量. 圍繞自己建起一道牆比與他人建立深層關係更容易. 贏得和保持人們的信任並不是一件簡單的事. 這可能聽起來很奇怪, 但表現出脆弱性與他人實際上是強硬的重要組成部分. 告訴你的家人,朋友和同事, 你是值得信賴的. 及時回覆電子郵件和電話, 在你的社群裡扮演領導角色. 你可以自願用你的時間幫助別人,教練一個小聯盟球隊, 在你的社群裡有利益! 活躍的屬靈生活會幫助你在問題威脅到你時,有所看待問題. 尋找更多靈性意識和與世界其他地方聯絡的方式. 練<unk>,冥想,參加宗教活動,在自然界度過時光,都是讓自己在靈性上變得富有的好方法. 最終,堅強就是知道自己的價值觀, 並按照它們行事. 瞭解這一點將幫助你避免輕微的侮辱,避免陷入戲劇之中. 這將幫助你找出什麼對你來說是重要的, 最重要的是,它會幫助你勇敢地做出你知道是正確的選擇.  摘要:
讓自己保持良好的身體狀態. 與其他人建立牢固的聯絡. 豐富你的精神生活. 堅持自己的價值觀.