文章: 憤怒和抑鬱是不同的情緒, 但兩者往往緊密聯絡在一起, 難以區分. 易怒常被認為是臨床抑鬱症的症狀, 沒有控制的憤怒實際上可以引發或加劇抑鬱症. 有理由的憤怒會促使你做出積極的改變, 這可能是一種積極的情緒, 這種憤怒通常是爆炸性的, 但對一些人來說, 它可以是如此根深蒂固, 如果你的憤怒讓你感到內<unk>, 它們只會加劇你的抑鬱, 在控制抑鬱之前, 你需要控制這種憤怒. 在控制你的憤怒之前, 你需要識別它. 你還需要識別你的抑鬱症, 通過刻意標記自己的情緒狀態, 不管是憤怒還是抑鬱, 如果你習慣壓抑你的憤怒, 你可能難以將其標記為什麼. 憤怒可以偽裝成動機, 當你想做某件事情而傷害自己或他人 (情感或身體) 時, 根本原因很可能是憤怒. 憤怒往往是一個更深層次的問題. 要控制你的憤怒, 你需要解決它的原因. 憤怒可能與你的抑鬱症的根源有關. 例如,過去的創傷可能會引發或加劇抑鬱症,也可能會讓人憤怒,因為記憶中可能會出現那種創傷. 即使你無法將憤怒與過去的創傷聯絡起來, 如果你想控制它所引起的憤怒, 這篇文章要說什麼?
瞭解憤怒與抑鬱之間的聯絡. 承認這兩種感受. 讓我們看看問題背後的原因.