如果您沒有大汗水, 消毒抹布可能足以清潔您. 有些學校甚至在體育課上把這些東西分給學生, 只是帶一個包在你的健身袋和擦下你的<unk>和其他臭的地方. 如果你對此感到羞愧, 你可以在浴室裡擦乾淨自己. 停在你的儲物櫃裡拿一個毛巾. 你可以把毛巾<unk>在腰上,然後脫下<unk>子. 如果想遮住胸部, 你可以把毛巾帶到浴室, 在浴室裡換衣服. 然後穿著毛巾出來, 沒有人會看到你的變化. 如果你要去附近的健身房, 所以更有可能是更衣室 (和淋浴室) 都會擁擠. 問問訓練師或辦公室的人, 什麼時候體育館最不擁擠, 如果你在體育課上, 不想和同學一起洗<unk>, 你也可以嘗試等待其他學生出來, 如果學校堅持要求學生在體育課結束後洗<unk>, 如果你向老師或教練保證你回家後會洗<unk>, 如果學生在<unk>煉後不洗<unk>, 他們可能會傳播像MRSA這樣的疾病. 如果您在健身房後直接回家, 如果你因為在學校洗<unk>而受到欺凌或極度焦慮, 你可能需要和你的體育老師或輔導員見面,  摘要:
使用消毒面巾而不是洗<unk>. 洗<unk>時要戴毛巾. 試著在很少有人周圍的時候洗<unk>. 如果您是學生,請重新安排日程, 如果你不舒服,請收到父母的信.