寫一篇文章, 根據這篇"意識到自己"的文章, 寫下一些你想減少的習慣. 我們必須從小到大. 建立一個計劃. 實現新的行動.  條款:
這樣的情況, 你是個複雜的人, 你可能會忘記把注意力集中在內心, 瞭解你現在的性格特質,以及這些特質如何影響你和他人, 基本的自我意識領域包括:人格特質,價值觀,道德和信仰,習慣,情緒和心理需求. 幫助你更好地掌控你的世界, 吸引你去面對能帶給你正面經驗和回報的情況, 幫助你在生活中做出更好的選擇. 這些可能是你已在一定程度上擁有的特質. 但你希望自己有這些特質. 你可能是個很害羞的人, 如果你已經是個有創意的人, 請不要同時研究太多人格特質. 開始時只選一兩種, 如果你有不喜歡的特質, 那些讓你感到困擾或使你的生活變得更困難的特質, 如果你有這種習慣, 你可能會決定要放棄. 人格特質是構成你作為一個人的建構. 這些特質還被分解成日常習慣. 必須要考慮影響不良習慣的基本性格特質. 你可能不喜歡你打擾他人的習慣. 這種習慣與自我中心的性格特質相符. 這樣的特質可能會出現在其他習慣中, 觀察自己的習慣, 試著找出其他類似的習慣, 想想如何實現這些目標. 寫下你能改善自己的行為的新清單. 確保你的行動集中在日常常見的情況. 開始將這些行動實現在日常生活中. 透過更正,更適應的選擇來取代負面的習慣. 增加更多正面的習慣, 如果你想更準時, 你可以承諾每天早上比現在早五分鐘出勤.