根據這篇文章寫一篇文章:"限制網上瀏覽時間. 避免在社交媒體上花費過多的時間. 設定自己的目標. 尋求一個人的孤獨. 線上學習也是一件好事.  條款:
瀏覽網際網路可能很有趣, 但如果你不小心, 如果你不注意課堂講座, 你的成績可能會下降. 在課堂上不要使用膝上型電腦進行社交媒體或遊戲, 只在必要時訪問相關網站. 如果知道你會受到誘惑, 如果一天中沒有任何干擾, 給自己30分鐘的遊戲時間. 在家裡, 監視你的衝浪習慣. 這將有助於你更有效地利用時間, 社交媒體可以讓人浪費時間. 計劃在社交媒體上花費時間, 用意志力遠離誘惑. 越少花時間在社交媒體上, 越多時間在沒有分心的情況下學習. 試著計劃每天花在社交媒體上的時間不超過10到20分鐘. 任何更多的可能是一個主要的分心. 評估你的習慣和你容易分心的地方. 積極避免會引發誘惑的情況,並獎勵自己每天達到目標. 當你達成目標時,要為自己做得好而獎勵自己. 例如,如果你在臉書上花費大量時間, 關閉網際網路,避免誘惑,直到完成工作. 在你的文章出版後, 用十分鐘的時間在Facebook上獎勵自己. 設定可以實現的目標. 如果你喜歡玩網路遊戲, 試著每天減少一點點的遊戲時間, 等到你控制住了遊戲的習慣. 有時噪音會分散注意力. 找一個安靜的地方, 如果你找不到一個安靜的地方, 在學習的時候,請把手機關閉,以免在收到簡訊或電話時失去注意. 試著找一些中立的音樂, 鋼琴音樂通常是一個安全的選擇. 網際網路的時間可能會過度刺激, 如果您需要在校外查閱筆記, 膝上型電腦是有用的工具, 首先查閱你的書籍,然後轉向網際網路作為次要資源.