在一句話中總結這篇文章. 走去遊樂場或電影院,去購物,做任何讓你暫時想不到的事情. 只要確保你不去任何地方或做任何會讓你想起你的前女友. 通過專注於幫助他人來分散自己的注意力. 研究表明,最幸福的人是那些給予他人最多的人. 當你感到<unk>喪,焦慮或壓力時, 專注於他人會讓你的思維和情緒從受害者狀態轉變為賦能狀態. 用身體活動清理你的腦海. 有證據表明,保持活躍和體力活動會釋放內啡因 - - 快樂激素. 強壯的身體可以帶來強壯的思想. 加入一個健身房,跑步小組, 嘗試一項你一直想嘗試但從來沒有做過的體育活動, 試著在晚上散步或帶狗出去玩. 當你的大腦受壓力,心臟疲<unk>時, 善用你現在的餘額時間和自由. 找出你除了常規工作外還喜歡做什麼. 種樹,學習音樂或參加<unk>課. 學習一些新東西會增強你的自信, 遠離你目前的環境, 不管是去海<unk>一日遊, 徒步旅行, 你可能不會立刻感覺好轉, 但在不同的空間會讓你有不同的心態. 研究表明,出門可以改善健康狀況, 因為環境因素與抑鬱,焦慮和憤怒有關. 現在可以為自己和生活設定自己的目標. 思考目標是重新構建你生活的有效途徑, 這些目標可能是教育,工作,社交或家庭生活,愛好或活動. 你可以列出一張清單, 這將有助於你在生活中獲得方向和急需的前進動力 (以及減少對過去的沉思時間!). 不要把這段關係的結束視為終結, 而是你重新開始的機會. 組織起來. 找出你在生活中想要什麼 (也許是誰!)  摘要:
讓自己分心. 讓自己活躍起來. 找一個新的愛好. 去旅行吧. 設定自己的目標.