文章: 益生菌是人體內自然存在的活酵母和細菌. 食物中含有益生菌有助於保持腸道健康, 這種食物很好吃. 請確保它沒有<unk>, 這種食物不僅能讓人快樂, 這種飲品可在多數雜貨店買到. 碳水化合物實際上增加了身體儲存的水量. 吃沙拉而不是三明治可以幫助身體減輕水分. 請不要吃麵包,義大利麵或其他精製穀物產品. 這樣的飲食方式能幫助你減掉幾公斤, 這樣一來, 你的日常攝取卡路里大部分都在早上和下午早些時候吃. 試著減少一半的餐點大小,  這是什麼?
吃含有益生菌的食物. 在你想要減肥的那一天, 隨著一天的推移,