這篇文章總結:  意識是意識地注意身邊發生的事情. 這需要練習. 您可以透過許多方式訓練心智, 想想你每天所做的事情:你吃飯,呼吸,移動,說話. 這些只是幾個例子. 想像一下你開始更清楚自己的每一天. 想想你可能會注意到什麼, 這是你向更有意識的第一步. 請注意每一步的步<unk>, 接下來, 在喝咖啡時, 試著每天注意一項新的習慣. 試著在早上洗<unk>時保持注意力. 沒有人知道你在哪裡, 這溫暖的水有什麼好感? 你喜歡你的淋浴凝膠的氣味嗎? 請注意日常生活中的每個部分所帶來的感受. 所以讓你的練習時間短暫. 這樣的<unk>輯也會讓人有更多的興趣. 如果您的練習時間不長, 但當你實際上穿衣服時, 卻讓你的腦海散步.  摘要:
訓練自己的思想. 在日常活動中, 必須要簡潔.