這篇文章總結:  你可能會經歷許多壓力與其他情緒, 能夠讓自己冷靜放鬆, 沒有任何問題. 請深呼吸. 試著冥想或是<unk>. 閱讀一本書或看電影. 這裡有許多地方, 運動. 想想你擁有的所有優質. 記錄這些並貼上鏡子. 記錄你收到的每個讚美, 這也會讓你在與別人交往時, 沒有人能讓你快樂. 想想你喜歡或曾經喜歡的興趣. 給自己一些小禮物或小禮物. 相信自己的力量. 你每天都在變得更強大,  摘要:
找出放鬆活動. 寫下自己的好品位. 找出自己的時間.