根據這篇文章寫一篇文章"瞭解和預測觸發因素的類別. 知道自己的特定觸發器. 讓人們難以看色情片. 記住那些不性感的話題. 用其他想法和主題來代替你的觸發. 對自己做出承諾. 別責備自己.  條款:
雖然很容易識別特定的觸發因素或情境觸發因素, 這種理解可以幫助你更積極地避免性想法. 你的觸發因素是視覺上的還是口頭上的? 例如,男性更容易受到視覺刺激的影響,而女性可能更容易受到口頭刺激的影響. 如果某個特定的人,某個特定的時間,或者某種特定的情緒總是讓你對性有分心的想法, 列出你的觸發因素. 也許你總是想到性:早上第一件事. 在公共汽車上, 當你應該學習或工作的時候. 當你身邊有異性/同性伴侶時. 在床上. 雖然這似乎是暫時滿足性慾的一種方式,但對色情的不健康依賴或關係可能會導致越來越多的性念頭,使得很難擺脫它們的控制. 擺脫你家裡的色情視訊,雜誌,日曆和其他物品,儘可能避免看. 如果您的電腦有防火牆保護, 您可以在所有瀏覽器和其他裝置上設定它們. 這基本上就是你認為性感的反面. 你可能會試著把自己關掉, 通過訓練自己去想不性感的事情, 任何你認為不性感的精神轉移, 都可以在這裡. 試著想一些中立而愉快的話題, 你可能會想到與寒冷相關的主題, 不要讓自己專注於其他事物而思考性. 很快就會成為第二天性. 立即找一些事情來分散注意力. 如果你總是在<unk>置的公共汽車裡沉思性生活, 或是在班上,會議上或工作中, 通過不斷移動筆, 你必須專注於正在進行的對話而不是你腦海中發生的事情. 讓討論主題成為你心目中最重要的. 如果你遇到某個人時, 不想到性, 感到<unk>尬, 你也可以提出更多引人思考的主題,這些主題適用於大多數人,比如圍繞當前事件,全球事務,環境,甚至政治等. 設定一個最低限度的目標, 控制你的性想法, 以免這些想法分散你日常活動的注意力, 比如工作或上學, 並且堅持下去. 如果你需要幫助記住你的承諾, 佩戴一塊珠寶或簡單的繩子在你的手腕上, 這將提醒你通過誘惑的力量迷失在性思想. 告訴別人你的目標. 告訴一個值得信賴的朋友或家人, 讓他們定期檢查您,以確保您的狀況良好,並在需要時提供幫助或建議. 獎勵自己堅持承諾. 這應該很簡單. 你可以用你最喜歡的甜點,購物之旅或你喜歡的其他東西來獎勵自己. 思考性生活是青春期和成年期的重要組成部分, 只有當你不能專注於想想的事情時, 性想法才會成為問題. 記住這並不總是很難,