值得信賴的品牌生產魚油補充劑的降解程度最低, 它還將確保補充劑中的成分是天然的, 並沒有受到有害物質的汙染. 值得信賴的補充劑製造商遵循某些生產標準, 並將符合質量指南, 如挪威藥品標準, 歐洲藥典標準, 或美國負責任營養委員會的自願標準. 主流製造商使用加工技術從魚油中除去儘可能多的<unk>. 許多品牌甚至能夠將<unk>含量降低到每萬億分之幾. 這些是孕婦每日最少推<unk>的劑量. 顯著的魚味或魚味可能表明補充劑因暴露於光線而降解並變<unk>. 如果新增劑有強烈的香味或調味, 這可能表明製造商正在掩蓋有魚味的味道或氣味. 高品質的補充劑很少新增口味或香味, 但是,如果您在服用補充劑後<unk>吐,可能會有輕微的魚味,這是補充劑的常見特徵.  摘要:
選擇一個有聲譽的製造商. 檢查補充劑標籤或公司網站的<unk>含量. 試著補充至少300毫克DHA和220毫克EPA. 避免吃有魚味或有魚味的補充劑.