壓力和焦慮可能會使戒酒後的震<unk>惡化. 儘管您應該與您的醫生合作, 制定一項安全的醫療治療方案, 試著做一些簡單的減壓活動, 藝術與手工藝. 如果你不太擅長藝術, 記錄自己的生活. 或是挑選一個有趣的新興趣. 能與支援的朋友共度時間. 或看有趣的電影或電視節目, <unk>對戒酒或從酒精中<unk>復發的人來說, 常規<unk>運動除了有抗抑鬱功效外, 請考慮在當地健身房或社群中心報名參加初學者課. 有些吸毒專家將<unk>融入他們的訓練中. 請您的醫生推薦一位經驗豐富的<unk>師. 冥想可以減輕酒精依存症患者的壓力和焦慮, 請詢問您的醫生或吸毒專家, 您也可以在網路上尋找導遊的冥想影片和應用程式, 針對減輕戒酒症狀的有效性尚不清楚. 但有些人發現它有助於減輕焦慮,壓力和憂鬱. 這些症狀的緩解可能間接地減少戒斷震動和其他因壓力和焦慮而加重的症狀. 考慮使用針治療補充酒精戒斷震<unk>的醫療治療.  摘要:
補充醫療治療的壓力管理技巧. 實踐<unk> 進行正念冥想以減輕壓力和焦慮. 試試針治療