根據這個摘要寫一篇文章:  必須是自發的. 面對自己的恐懼. 試著做新的活動. 接下來我們將會討論:  條款:
你的日常生活可能會變得枯燥無味. 忽略你嚴格的日程安排, 歡迎每天有機會做一些意想不到的事情. 這可能包括:為自己或愛的人買花. 開始與陌生人對話. 在公園或新餐廳吃午餐. 我們必須對冒險說"是". 恐懼可能會表達為無聊, 必須有勇氣追求有趣的生活. 當你面對自己的恐懼, 每個人都有一種嗜好,手工藝或運動, 我們往往不允許自己投入必要的時間或資源去追求自己的熱情. 請讓自己完全沉浸在一種嗜好或手工藝上. 在網路上尋找優惠. 請一位朋友加入你. 學習並非在離開學校時就結束, 這項課程能讓你重新振奮生活. 這樣你就能讓自己每週都能有所期待. 考慮一下藝術,人文或科學的課程. 請報名參加舞蹈或運動課程. 加入語言課程,閱讀團體或<unk>課程.