文章: 改變工作中的不良習慣可能很難,但如果你請你親密的同事來幫助你,那就容易得多了. 為了避免拖延,請鼓勵你的伴侶提醒你你的責任,並讓你堅持工作. 告訴他們,當他們看到你沒有生產力或浪費時間時, 他們可能會注意到你甚至不知道的某些模式或行為. 不要要求同事在不同區域工作. 如果他們一天中大部分時間都不在身邊, 即使你認為自己是個勤奮的多工者, 如果你的辦公桌或工作空間上有很多工作, 一個乾淨的辦公桌是消除分心的好方法. 如果沒有其他任務, 你就不會想多工! 如果你發現自己在辦公室經常交往, 改變這種習慣的好方法就是在談話開始時宣佈你有多少時間談話. 解釋你只有5分鐘的時間, 說實話. 我不想聊得太久, 人們會尊重你的開放性和願望保持專注. 如果您試圖一次性改變工作方式, 專注於一天的工作, 慢慢改進,然後再試著養成另一種新習慣. 身體<unk>煉會讓你的大腦休息, 試著找到一種方法,把一些體力活動融入你的工作日. 午後半到晚些時候是運動的好時機, 運動對你也很好! 這會幫助你減肥,晚上睡得更好, 如果經常檢視Twitter,Facebook和Instagram, 就會毀掉你工作中的注意力. 過多的時間在手機上會阻礙你完成時間密集的任務. 在工作中不要放手機在口袋裡, 如果您一整天都在使用電腦,請考慮阻止社交媒體網站, 在你的辦公桌上堆積著大量的額外工作, 練習說"不"當被要求做你根本沒有時間的額外工作時. 保持禮貌. 您可以平靜地解釋您已經有很多工作要做. 這篇文章要說什麼?
要求同事在拖延工作時對你負責. 專注 設定與同事交談的限制. 適應隨著時間的推移而發生的變化. 為了保持健康和專注, 避免像小組聊天或社交媒體這樣的浪費時間的小事情. 當你被要求做太多事情時,