根據這個摘要寫一篇文章:  不要試圖選擇你的想法, 而是控制它們的出現. 讓你的思想和心理健康成為優先事項. 知道哪些事件會引發困難的想法. 進行冥想. 讓你的想法以積極或非侵入性的角度重新構思. 承認有很多事情是你無法控制的.  條款:
人類大腦是一個不可思議的器官, 能夠在瞬間產生想象力, 記憶力和洞察力, 試著看著你的想法來來去, 而不是壓抑那些你不想擁有的想法. 矛盾的是, 忽視某件事情從來沒有起作用. 每次你想不想一件事, 通過每晚7-8小時的睡眠來照顧大腦, 控制壓力, 保持對生活的積極態度. 吃健康的食物和定期運動有助於保持良好的心理健康和身體健康. 雖然你不應該避開所有的問題,但要注意那些會讓你想到不好的東西,並在出現時做好準備. 讓你的一天以一種積極的觸發方式結束, 比如創造性工作,家庭時光或一本好書, 每天花幾分鐘停下來評估自己的生活. 在"觸發時刻"時要注意自己的想法, 冥想一直是人們放鬆和控制思想的重要工具. 每天找時間冥想, 即使只是5到10分鐘, 尤其是在你思想最難控制的日子. 冥想甚至可以使心臟和身體健康. 讓你更好地理解它們. 考慮別人對你情況的看法,以及他們的行為. 努力培養同情心,因為這會幫助你避免過於親自對待事情. 舉例來說:當你愛的人一段時間沒有打電話時, 不要痴迷於你無法控制的事情 - - 其他人,天氣,新聞 - - 而是專注於自己. 當你想到無法控制的事情時, 提醒自己, 這並不意味著你不應該試圖影響周圍的世界,