在一句話中總結這篇文章. 許多人是內向的, 這意味著你更願意獨自度過時間, 如果這聽起來像你, 這會導致壓力,焦慮和心臟病. 沒有人會讓你感覺到自己很有價值. 通過接受你內向的本質, 你可以專注於你社互動動的質量, 而不是試圖增加你社互動動的數量. 您可以通過與他人互動, 這些技能,以及讓他人感到被傾聽的能力,被稱為社交能力. 研究表明,提高社交能力實際上會增加積極的自我認知和在社交場合的接受. 練習社交能力可以為自己創造機會, 你如何看待自己是最常見的因素之一, 你可能認為你在社交場合給別人留下負面印象, 如果你認為自己不自信, 很容易尋找證據來證實你的信念, 而是重新看待一個情況, 挑戰你對自己的看法 問問你自己看到或聽到的證據證明了這一想法. 例如,假設你在外面,想:"我知道這裡每個人都認為我很無聊, 停下消極的想法, 問問自己有什麼可以無疑地證明這一點. 一旦你開始尋找證據來支援你的感受, 別以為別人的反應是你造成的, 因為這常常會讓你感到<unk>氣. 意識到別人的反應是他們自己產生的,而不是你. 讓你的假設轉向對他人的同情, 同時對他可能發生的事情充滿關心的好奇心, 例如,你可能看到某人表情很<unk>, 認為他對你說話不感興趣, 問問自己這些是否可以歸因於其他事情. 或許是因為坐在那個座位上感到不舒服, 或許是因為看見了希望不碰到的人. 這位<unk>忙出門的人可能是她遲到了會議,忘了提及. 或許他或她已經壓力和真的需要一些獨處的時間. 如果你對他人表現出同情心, 你會在與他人互動時創造一個積極的環境. 越多積極的社互動動, 你就越能建立自信. 能夠感知社交線索並表達同情心, 是與他人有意義互動的重要組成部分. 例如,如果你的朋友急忙出門,你可以晚些時候給她發簡訊或打電話,看看她還好嗎. 她很可能會欣賞你的同情和理解. 人們有時只是不喜歡對方, 即使他們努力表現得社交, 這很自然,每個人都經歷過這種情況. 為了建立你的社交信心, 記住你不能對別人的感受和行為負責. 如果一個你試圖說話的人不迴應, 那是對方的錯, 不是你的. 放下它,繼續前進. 你會找到一個你喜歡的人,或者至少有足夠的社交技巧,  摘要:
接受自己的個性. 瞭解信心的重要性. 避免負面的想法. 檢查你的信念. 表達同情心. 保持合理的期望.