根據這篇文章寫一篇文章"避免碳酸飲料和口香糖. 試著不要吃難消化的食物. 使用非處方藥. 保持在裡面.  條款:
有些活動會增加體內的氣體, 原因是你吸入太多的空氣. 碳酸飲料,包括蘇打水和水, 已知會引起更多的胃氣. <unk>也會增加你可能要排出的氣體量. 保持氣體也不是一個好主意, 因為它會引起胃痛. 無論如何, 很難長時間保持大<unk>, 含有大量纖維素的食物很難完全消化. 部分消化的食物會導致氣脹. 而是飲用草藥茶. 豆類,<unk>和根蔬菜如洋<unk>,大<unk>,會導致更多的<unk>. 避免他們. 乳製品和綠色蔬菜,如芽生,大白菜和西蘭花, 也會在你的體內產生更多的氣體. 乳製品尤其會導致乳糖不耐受的人發脹. 如果您是高中生,您需要父母的許可才能服用藥物. 但是有一些非處方藥可以降低氣體. 豆<unk>是一種酶補充劑, 如果它是由豆類或西蘭花等某些食物引起的, Mylanta Gas,Maalox Anti-Gas和其他類似產品通過破碎氣泡來減少腸道不適. 乳糖補充劑可以幫助您緩解因乳製品不耐受而引起的氣體. 忽視它,儘可能地保持它. 你能做到這一點, 你可能會覺得很奇怪, 但這是最不引起注意的方式. 如果這是不可能的,你有一個大的,嘗試其他措施之一. 如果是很大的,請去<unk>所, 因為沒有辦法隱藏它. 舉手告訴老師這是緊急情況,然後走到走廊. 在走廊裡讓它撕裂 (除非有人在走廊裡),然後去<unk>所. 如果你知道它不會被注意到, 那麼你就在清晰. 只是在執行<unk>髒的行為時咳<unk>,你會沒事的. 但如果你覺得人們會注意到, 站起來<unk>磨你的<unk>筆, 這樣,使得大<unk>聲變得無聲.