下一篇文章的概要是什麼? 或許你把咖啡倒在顧客身上, 在工作中遇到困難時, 在辦公室吃午飯, 走出現場. 在有五到十分鐘的時間裡, 當生活變得壓倒性時, 不要把你的感受藏在裡面. 拿一個筆記本寫下你遇到的所有問題. 讓自己知道自己有什麼問題, 例如,你可能會寫下你的同事一到辦公室就對你有不好的態度. 你可能會補充說你必須在戶外工作, 記下你的問題更有效,如果你稍後回顧一下,當你壓力較低時,試著想出可能的解決方案. 找出某人,不管是家人還是朋友, 打電話給他們, 如果您願意,請聽取建議, 或者利用此時表達您的挫折感. 你可能會打電話給你的配偶說:"<unk>,親愛的,你有一分鐘嗎? 我想談談在工作中困擾我的事情, 音樂只是一種暫時的分散注意力, 如果你有自己的辦公室, 關上門, 聽幾首歌來提升你的心情. 如果沒有自己的空間,請使用耳機. 如果你不能在工作中聽音樂, 而不是繼續在垃圾堆, 找到一個微笑的方式. 搞笑的Youtube視訊可以讓你分心, 再看一些你最喜歡的視訊或尋找有趣的模因. 試著把觀看視訊的時間限制在10分鐘或更短. 雖然笑聲有助於, 有時你只需要一個好的哭泣. 當你感覺到眼<unk>開始流<unk>時,儘快走到最近的<unk>所. 讓你哭幾分鐘,然後收拾自己. 吹鼻子,用冷水<unk>臉, 消除眼睛<unk>脹和臉紅. 如果你有能力, 你可能會考慮去你的車休息一下. 或許你的老闆對你的最新專案不滿意, 找出一些你能快速完成的任務. 這將增強你的信心, 激勵你繼續工作, 你可能會做一些事情,比如回覆電子郵件,打掃桌子,或者檢查語音郵件. 通過這些任務, 讓自己在一天中保持活力.  摘要:
用你的休息時間遠離辦公室. 寫下你的問題. 告訴一個你信任的人. 聽音樂可以提升你的情緒. 看有趣的視訊讓你笑. 在需要的時候哭泣. 完成一些簡單的任務,