下一篇文章的總結是什麼? 醫師通常建議用堅固的床<unk>來治療背部問題, 如果你的床<unk>太軟, 如果您的<unk>部比腰寬, 如果您的<unk>部與腰部寬度相等, 這樣的床頭可以增加背部的支<unk>力, 如果您身邊有泡<unk>罩, 儘管仰臥可能看上去與直覺相反, 睡在背上會讓你的頭,<unk>子和脊椎保持中立的位置. 試著先用這個姿勢來減輕背部的壓力. 因為它會縮窄呼吸道. 如果您過去曾患有呼吸障礙症, 躺在你的身邊, 胸部和腿部大約對齊, 這樣可以避免打<unk>. 如果<unk>子疼痛無法從仰臥中解脫, 這樣的睡眠也能緩解<unk>部疼痛. 盡量避免<unk>曲背部以避免增加疼痛. 如果你睡在背上, 請將一張枕頭放在背下, 請將枕頭放在膝蓋之間, 這會幫助您的身體保持脊椎的自然曲線, 睡覺的最常見的姿勢是胎兒狀態, 如果您患有關節炎或關節痛, 請將枕頭放在膝蓋之間, 並盡可能伸直背部. 因為它會影響脊椎的自然曲線. 這可能會導致疼痛或麻醉 (針刺). 如果您睡覺時直立, 這樣的枕頭非常適合在汽車,飛機,火車或躺椅上睡覺. 這樣的枕頭能與你的身體搭配, 羽毛枕也能適應頭部和頸部,  摘要:
請使用中堅的床<unk>來減輕背部的壓力. 試著用床頭蓋, 讓你的背部保持中立位置. 睡在背上可以減輕脊椎的負擔. 如果躺在背上不起作用, 保持頭部,<unk>子,脊椎和<unk>部的平衡. 如果您睡在胎狀態, 避免躺著睡覺 睡覺時使用馬<unk>形的枕頭.