寫一篇以"使用計時器"為基礎的文章. 封鎖自己使用應用程式. 改變你的日常生活. 建立一個臉書日程表. 關閉您的帳號.  條款:
當你在臉書上<unk>覽時, 透過設定計時器, 您可以在手機上使用計時器, 設定時間表, 當它響起時快速登出. 許多應用程式允許你完全封鎖社交媒體或網路使用. 有些應用程式可供購買 (例如自由或反社會), 這些應用程式根據你自己設計的時間表阻止你訪問Facebook等網站. 請使用臉書作為一種享受或激勵. 這樣的想法不錯, 你可能會決定:"我只要完成這個任務, 或是:"我完成這個家務後再看這些新圖片". 決定你每天能訪問多少次臉書. 請記住這些問題: 你可能會決定在早上看一次臉書, 但如果你習慣這樣做, 這樣的習慣會慢慢<unk>上來. 如果你覺得你需要休息, 這只是暫時的,