文章: 保持強大的免疫系統不僅能預防肺炎, 免疫系統弱,兩歲以下的兒童,六十五歲或以上的成年人以及患有慢性疾病的人患肺炎的風險高於正常人. 如果您有更高風險, 請確保採取更多措施維持健康的免疫系統. 吃太多的糖,不保持健康的體重,壓力和睡眠不足都可能影響免疫系統, 吃許多營養和維生素的健康食物, 如果您知道自己缺乏某些維生素, 例如維生素D, 免疫系統可能因缺乏運動和超重而衰弱. 如果你的BMI很高, 如果您已經患有其他疾病, 請避免與可能會遇到更多病菌的人和地方. 避免在雜貨店,公共交通工具甚至擁<unk>的等候室. 因為你的雙手每天與許多物品和人群互動, 請隨身<unk>帶消毒劑, 每次使用公共廁所的門, 想想你每天觸碰的東西, 保持他們乾淨, 禁煙是最簡單,也可能是最困難的方法來增強免疫系統, 因為肺炎是一種肺部感染, 吸煙使肺部更容易感染, 許多醫生建議使用這種藥物, 這樣的健康生活方式與你做的事和不做的事, 這意味著避免食物中不當的脂肪,過度飲酒或避免壓力的情況. 植物性食物和油脂中的脂肪比常見於紅肉和乳製品 (如油脂) 中的飽和脂肪更有益. 平均成年人每晚需要7至8小時的睡眠. 確保自己有足夠的睡眠時間. 睡覺的位置正確. 睡覺的最佳方式是保持頸部和頭部直立. 因為這會讓頭部在不舒服的角度躺著. 在睡覺前一小時減少燈光和聲音. 給你的身體時間來冷靜下來, 如果你感到不安, 沒有足夠的睡眠也會使得抗擊感染變得更困難. 瞭解敵人後, 就會採取措施阻止他們攻擊你. 知道要注意什麼, 這樣可以防止肺炎. 咳<unk>產生綠色,黃色或血色的<unk>液,<unk>液或唾液. 發燒可能輕度或高度. 這樣的情況下, 在上樓梯時呼吸困難. 這種情況並不常見. 這種情況很嚴重. 沒有食慾,精力不足,疲勞. 胸部中部突然發生的尖<unk>痛. 這篇文章要說什麼?
保持你的免疫系統在良好狀態. 請遠離其他病患. 請經常洗手. 停止吸煙 維持健康的生活方式 充分睡眠. 瞭解肺炎的症狀.