根據這個摘要寫一篇文章:  避免處理問題的方法. 選擇健康的情緒發洩方式. 如何表達自己的情緒?  條款:
如果你決定隱瞞自己的心情, 你可能會去尋找常見但不健康的應對方式, 避免使用毒品或酒精. 許多傷心或失戀的人會轉向酒精或毒品來應對痛苦, 但當他們醒來時, 傷心會變得更嚴重, 請注意糖圈. 許多人透過吃食物, 尤其是像冰<unk>淋和巧克力這樣的高碳水化合物和高糖食物, 身體對糖和碳水化合物產生假的情緒"高潮", 請不要落入這個陷<unk>! 請不要轉向空洞的關係和性. 尤其是你有沒有表達過的愛或被愛情伴侶拒絕的感受, 但這些關係不會滿足你對感情和親密的渴望. 給自己一些時間去哀悼失去的愛情, 你會找到能滿足你的情緒需求和身體需求的人. 找出健康的方式來表達自己的感受. 試著運動. 這可能是一個很好的方法來分散注意力. 這樣的運動會讓你更強壯, 沒有休息或沒有採取適當的預防措施保護身體免受傷害. 學習一種新的藝術形式. 透過創意表達自己的想法, 嘗試畫畫,寫音樂,寫短篇小說或詩歌, 即使藝術與你隱藏的特定情感無關, 你可能因為害怕對抗會失去控制而害怕表達自己的情緒. 培養和練習健康的表達方式很重要, 這種情緒不應該自行導致大喊大叫. 常常會讓你很難說出你心裡的憂慮, 在你面對的情況下, 這樣的情緒可能會導致問題發生. 沒有恐懼說你不應該. 尤其對男性來說, 但讓自己感到悲傷, 當悲傷的事情發生時, 這樣的情緒是正常的. 這樣的情緒可能會導致高血壓,抑鬱,體重增加等不良健康後果. 這篇有幫助的wikiHow文章提供更多健康表達情緒的建議.