根據這個摘要寫一篇文章:  必須認同自己的痛苦. 打擊或摧毀一些東西. 看到你的前任是什麼樣的人. 克服反思的時間. 避免使用社群媒體. 沒有任何理由不報復.  條款:
拒絕承認自己的感受只會拖延癒合過程. 背叛是一件痛苦的事, <unk>在床上一天左右. 哭到你再也哭不出來. 在前女友的照片上玩箭頭. 沒有正確或錯誤的悲傷方式. 這種情緒的釋放實際上會讓你感覺更好. 這種行為是不可接受的. 試著拋棄,破壞,打擊或燒毀一些東西. 還是讓你在桶裡點火燒掉前夫送給你的禮物. 試著加入拳擊或<unk>拳道課程. 運動可以釋放負面情緒, 幫助你在身體和情緒上變得更強大. 欺騙的受害者往往會把欺騙者視為"好人", 這樣就好了. 但這位欺騙者卻要為自己的行為負責. 如果你發現自己責怪自己, 你可能會默默地重複:"他是騙子. 這是他的錯, 結束一段感情可能會讓你一遍又一遍地回顧過去的一切. 常常對錯誤的想法可能會對你的情緒造成負面影響. 在分手後, 或是開始做志工工作. 告訴你的朋友和家人, 你正在努力限制提到前夫或前妻的次數. 但登入並洩露情緒並不是一個好主意. 請在您最喜歡的平臺上暫時戒毒, 這樣你就不會在他的頁面上偷偷看, 有些人試圖"忘記"前夫的背叛, 這似乎是完美的報復方式, 這樣你就會變成壞人. 試著讓自己變得更好. 請不要讓前夫<unk>奪更多的時間和精力. 開始你的報復.