文章:有時你可能覺得自己的傷心和羞恥感太難以獨自處理. 心理治療師可以幫助你更好地瞭解你的情緒, 請問您的初級醫護醫生是否能推薦一位有經驗幫助兒童受虐待的心理健康專業人員. 尋找有經驗的心理治療師. 當你尋找心理治療師時, 您也可以檢視他們的專業,特殊訓練或過去經驗. 沒有受過良好訓練的心理治療師可能會傷害你, 如果您是學生, 您的學校可能提供免費的心理健康服務或提供協助您與心理諮詢師聯絡的資源. 如果你還是未成年, 並不清楚如何與心理治療師取得聯絡, 在找到適合自己的治療師之前, 如果第一位治療師不適合你, 請您的醫生或心理治療師推薦一個與您有類似經驗的人群. 能幫助你不覺得孤獨, 也可能帶來有意義的聯絡與友<unk>. 他們也可能能幫助你找到新方法去面對與過去的虐待有關的羞恥與其他負面情緒. 你也可以在網路上搜尋那些致力於幫助兒童受虐待的支援團體和組織. 像是成人兒童虐待受害者協助 (http://www.ascasupport.org/) 和成人兒童虐待受害者協助 (https://www.havoca.org/) 這類組織可以幫助您與您所在地區的團體和資源聯絡. 許多社群也有性騷擾和強姦危機中心, 找時間與尊重,同情,同情的朋友,親人及熟人相處. 能夠克服羞恥感的關鍵在於你自己和他人對你的同情. 儘量避免與那些貶低你,貶低你或不尊重你界限的人共處. 如果你仍是未成年, 這可能是一位同情的親戚,親密朋友的父母,老師或導師, 儘管這可能令人害怕, 沒有人值得受到虐待, 如果有人在傷害或威脅你, 如果你想要諮詢, 但害怕報案, 有些服務, 如TEEN LINE (https://teenlineonline.org/talk-now/), 允許你在電話,網路或短訊上匿名聊天.  這是什麼?
請與專業的心理治療師見面. 加入支援團體與支援的朋友和家人共度時間. 如果有人仍在虐待你,