這很可能是肌肉疲勞的徵兆. 請留意腰部,腿部和腳部有神經疼痛或麻木的症狀. 如果您腿部感到極度疼痛或麻木, 這可能是結構問題的徵兆, 沒有必要躺在床上, 這可以減輕肌肉疲勞所造成的腫<unk>. 服用瓶子所建議的劑量,持續2至3天. 這樣一天做三到五次, 因為它可能會增加炎症. 開始在一天中散步. 這些運動可以開始拉伸肌肉, 開始慢慢慢跑, 這篇文章要說什麼?
如果下腰痛嚴重, 限制活動兩天. 服用非類固醇抗炎藥物,例如布洛芬. 在受影響的部位上每次塗上冰袋, 在肌肉有<unk>狀時, 應用微波<unk>包或淋浴等潮熱. 開始做輕輕的伸展運動. 在受傷後一至兩週內進行輕量運動,