下一篇文章的概要是什麼? 在球到達球<unk>之前看球,然後看球<unk>. 在觀看設定後跟隨球和觀看擊球者. 觀察整個序列, 而不是隻看擊球者或球, 看看設定器的一些線索. 如果傳球給設定器在特定位置或角度, 那麼它可能會限制設定器對設定的選擇. 也可以觀察球員肩膀的角度或他/她看球的位置. 觀看球后, 幫助你制定戰略. 如果球距離球網很遠,那麼擊球者可能無法直接擊球, 你需要稍微延遲跳躍, 伸高以阻<unk>射擊. 如果設定靠近網, 那麼你應該在你的封鎖嘗試中獲得最大的<unk>透. 如果一組很低,那麼你將需要更快的跳動,因為他們會更快地擊中球. 看看擊球者是否有不同的線索. 觀察他接近的角度, 看到你應該在準備阻<unk>時排成一行. 如果擊球手的肩膀和上半身旋轉, 如果他們的肩膀或肘部下降, 當擊球者與球接觸時就跳下. 根據球的位置和特定的擊球者, 大多數球隊會指定一個人 (通常是中間的阻<unk>者) 作為阻<unk>隊長,以幫助溝通阻<unk>. 他們將協調其他阻<unk>器, 準備最好的阻<unk>策略. 重要的是要注意擊球者和設球者,因為這些人是防守隊在試圖阻<unk>時需要做出反應的人. 在發球前,防守者需要知道球員的位置和擊球員的身份, 以準備球隊的防守. 重要的是快速移動你的腳, 為了讓你的身體在擊球手的擊球肩膀前面, 有兩種足跡可以快速達到正確的位置:側腳和交叉腳步. 當擊球者距離你不到3<unk>5英尺 (0.91<unk>1.5米) 時,就會使用側步. 然後用另一隻腳跟著, 讓他們再次相距到肩膀寬度. 讓你的<unk>部和肩膀正方形的網當你迴避. 如果你需要超過兩步才能到達擊球者, 那麼你應該使用交叉步驟. 交叉步驟是當你需要覆蓋更多的地面時,例如如果擊球者距離你超過5英尺 (1.5米) (1.5米). 首先用最靠近擊球者的腿,然後把另一隻腿交叉在你的身體前面. 雖然你的<unk>部可能會向擊球者傾斜, 讓你的腳距離肩膀寬度, 再一次讓你的<unk>部與網狀. 讓自己直接在擊球手的擊球手肩膀前面,然後直接跳起來嘗試阻<unk>. 在跳球之前, 確保自己平衡, 您的雙手應該緊靠在一起 (大約4-6英寸或10-15釐米之間) 並向內傾斜,同時阻塞. 這將引導阻<unk>回對手的球場,並減少偏離其他防守者的機會. 保持雙手緊密, 防止球進入雙手之間. 你不想讓你的手形成一個平面,否則球可以偏向許多不同的方向. 如果你靠近球場邊緣, 把外臂和手向內傾斜, 如果你是個矮人,不能穿透到另一邊,或者因為其他原因不能穿透, 這就是試圖通過觸控來減緩球, 而不是阻<unk>球. 讓它們保持分散,使球觸控的表面面積更大,使你的手指稍微柔軟,因此不會發生重大偏斜. 很大的偏移可能會使其他後衛難以獲得球. 讓你的手指緊緊,<unk>曲和<unk>硬將使球無法指導. 很多時候球會在球場外反彈, 你希望它們直立而強壯而不過於<unk>硬. 你需要保持你的手腕<unk>硬工作對硬的尖<unk>. 如果不保持<unk>硬, 手腕可能會變得疼痛或受傷. 雙手應該保持直立,儘可能地在網上. 這會讓你更接近球. 雖然這項技術使得球員的身高有所下降, 但更重要的是能在球場的另一邊打入球場, 這樣,球就會反轉回對手的球場, 而不是朝另一個方向. 在做這件事時,請注意不要向前推<unk><unk>部. 你的身體上部應該向前傾斜, 腹部緊緊, 如果您是較小的阻塞者, 您應該保持雙臂直立, 雙手指稍微向後傾斜. 如果您遲到, 無法穿透到另一邊,  摘要:
學習適當的時間. 溝通與你的隊友. 使用適當的腳動作. 直接跳起來. 讓你的手向內傾斜,好像你在抓住球. 讓你的手指<unk>開,放鬆,但保持直立. 保持你的手腕<unk>硬. 讓你的手臂在網上保持一個角度.