用一句話描述下面的文章是什麼:  找一個能讓你做你說要做的事情的人, 每天發一條簡訊說你完成了當天的目標. 有時,當你在某個領域感到無能的時候, 努力消除自我懷疑, 這可以幫助你在生活的關鍵領域磨練能力. 你可能會加入一個職業發展組織,參加一個認證課程,或閱讀與你的行業相關的書籍. 經常和周圍的人談論自己的才能和能力, 人們往往避免談論他們生活中感到不安全的方面. 你的自我懷疑會逐漸消失. 另外,反<unk>可以幫助你看出自己的能力的積極和消極方面. 下一次你發現自己陷入了自我懷疑的網路, 例如,你可以對你的伴侶說:"我覺得你在迴避我. 我做錯了什麼嗎? 無論你對自己的懷疑是最近的問題還是源於童年的不安全感, 一位專業的治療師可以幫助你從不同的角度看待你的情況,並提供一些實用的建議來克服消極的思維模式.  摘要:
找一個能讓你負責的人. 提高自己的技能. 尋求其他人的反<unk>. 找一個治療師