總結下面的內容: 沒有一個完美的地方可以集中精力. 或許你覺得最好是在外面工作或在人群中學習, 你最好的位置可能是起居室,坐在寫作桌旁, 試著找出你傾向於被分心的情況,並創造一個可以消除這些分心的環境. 試著寫下所有讓你分心的事情. 如果你應該在學習, 卻點選Facebook, 如果你在寫論文, 而你在彈吉他, 寫下來. 如果你應該在課堂上傾聽, 而你正在白日夢想你的男朋友, 在一天結束時, 看看你的分心習慣. 明天開始工作時, 試著創造一個讓你消除這些分心的空間. 在學習時關閉瀏覽器, 把吉他放在地下室,或者離開房子. 放下你的手機,停止發簡訊給夢想船. 當你有空<unk>時,它們都會在那裡. 有時, 根本沒有辦法避免: 即使你在圖書館裡找到了一個完美的地方, 那裡很安靜, 能完成工作, 很完美, 你的工作是什麼? 只有兩個選擇:離開. 如果注意力分散是無法忍受的, 不要過度反應, 起身收拾你的東西, 找一個不那麼分心的圖書館角落. 忽略它. 插上耳機, 播放一些環境音樂, 他不是故意要惹<unk>你. 讓我們繼續. 有時看起來瀏覽器視窗是為了毀掉你的生活. 你的英語論文和一堆摔<unk>視訊以及你女朋友的電子郵件之間的距離只是一個相鄰的標籤. 你甚至不需要關閉你的報紙! 如果您能負擔得起, 放下你的手機,關掉你的Wi-Fi,開始工作. 如果您在電腦上工作很困難, 通過使用像Anti-Social這樣的程式阻止你覺得最令人分心的網站, 或下載時間限制軟體, 在此期間,你將負責, 而不是邪惡的<unk>叫YouTube. 工作,學校,人際關係等等都會讓你分心. 一些必須給! 你的目標是什麼? 你的目標是什麼? 儘可能地堅持"要做的事"清單! 一次選擇一件事做,然後繼續做,直到它完全完成. 你不能同時做兩件事,是嗎? 檢查你的名單, 找出可以加倍工作, 讓你的一天更有效率的機會. 需要為數學考試做好準備, 在洗衣店的筆記中檢查一下, 並從你的清單上劃掉這兩個, 最令人疲<unk>的分心與YouTube,Facebook或在咖啡店旁邊聊天的動畫情侶無關, 而是與你有關. 我們的頭腦就像<unk>在<unk>房裡跳動, 我們只能讓它們靜靜地坐著, 無論你在哪裡工作,你今天要做什麼,你需要做什麼, 讓你的頭腦平靜下來. 沒有人能阻止你,但你. 試著在早上冥想,或者做一些深呼吸練習, 那些難以集中注意力的人往往會陷入各種各樣的分心, 通過學會預測和放鬆,  摘要:
找一個舒適的工作環境. 接受你無法控制的分心. 儘可能多地離線. 確定工作的優先順序.