總結下列內容: 或是與新朋友交往. 能讓自己與他人建立真正的關係, 這些經驗可以讓負面的想法轉為樂觀的. 但只要知道他們在身邊, 就能讓你安心. 或是朋友的反<unk>可能有幫助. 創作藝術作品幫助你的大腦整合情緒和想法. 透過創造東西, 你會在大腦中形成新的神經路徑, 創作藝術作品也能有療癒作用. 這不一定是"傳統"的藝術. 但也可以用其他方式創作藝術. 或是使用網路上的彩繪應用程式或拼圖. 如果你感到痛苦很嚴重, 讓你感到憂鬱,焦慮或精神不穩定, 如果你長久以來都在面對痛楚, 您的醫生可以將您推送至心理健康專業人員. 需要的時間從事件中恢復可能因事件而異, 像是因為失去狗狗而傷心的情況. 支援團體會讓你直接與那些與同樣痛苦<unk>扎的人聯絡. 這些群組會讓你分享你的故事, 因為你會在每次會議上談論這件事. 支援團體是理解所有痛苦階段的人. 在許多支援團體中,  摘要:
接觸到另一個人. 找到創意的方式. 請與專業人士討論這個情況. 加入一個支援團體.