文章:你的面板每天都面臨創傷,毒素和環境傷害. 睡眠時, 面板會修復這些傷害. 睡眠時間對面板的外觀有直接的影響. 推薦健康的成年人每晚要睡眠七到九小時. 目標是每天至少工作七小時. 睡眠不足可以減緩面板的老化. 這也會降低壓力, 睡眠不足會讓成熟的面板看起來枯燥無味. 這可能會加劇其他面板疾病, 觸控臉部會將細菌和油殘留傳到面板, 當您必須觸控臉部,例如洗臉或塗抹護膚品時, 請先用肥<unk>和溫水徹底洗手. 絕對不要壓<unk>或捏<unk><unk>斑點, 這兩種習慣都可能導致永久性<unk>痕, 面板越來越老, 產油量就越來越少. 這可能會讓它看起來乾燥而無味. 這種情況只會持續下去. 身體健康的成年人每天應飲用約13杯水 (3公升), 但水果果汁,運動飲料,茶,含水的食物 (如西瓜) 也可以讓你保持水分. 在運動或出汗比平常多的日子, 請多喝1.5至2.5杯 (400至600毫升) 的水. 保護面板免受陽光照射, 太陽的紫外線 (UV) 已被證實能加速面板的老化, 請每天在雨天或陽光下, 在臉部和頸部使用至少SPF 30的廣譜防晒<unk>. 如果您打算在陽光下度過一段時間, 儘管可能, 只要穿防晒衣, 戴寬邊帽子和太陽眼鏡, 試著在較長的時間內避免直接陽光照射. 這些傷害隨著時間的推移而變得更顯著. 吸煙會使你的面板乾燥, 尤其在口腔周圍, 造成面板不太柔<unk>. 如果您是吸煙者,請與您的醫生討論戒煙的選擇. 如果你不是吸煙者, 如果您擔心面板問題, 或想找其他解決方案, 面板科醫生可以檢查您的面板, 面板科醫生可以建議使用不同的產品或處方更強大的網膜醇配方. 這篇文章要說什麼?
必須充分休息. 避免觸控自己的臉, 保持水分. 保護自己的面板免受陽光照射. 避免吸煙. 沒有人知道他們有什麼問題.