這篇文章的總結:  如果您保持清醒時間比正常時間長, 您將不得不抵制睡覺的誘惑. 避免任何其他睡眠習慣. 保持溫度足夠高或足夠低,使您感到輕微不舒服,並且更容易保持清醒. 你身體的基本睡眠週期在白天與光線,晚上與黑暗有關. 這意味著微弱的燈光會讓你感到昏昏欲睡, 沒有人知道你在哪裡. 試圖保持清醒時保持燈光和其他光源. 在同伴的陪伴下保持清醒可能比獨自做這件事更容易. 談話,學習,聽音樂,和別人休息,都能刺激,幫助時間過去了. 警鐘可以幫助你保持清醒, 試著設定一個 (或多個) 時鐘以定期的間隔,比如每半小時. 這樣,如果你不小心入睡, 如果你在做工作或家務時不睡覺, 這種改變會給你帶來一些精神刺激, 特別是如果你搬家 (例如從一個房間到另一個房間, 或從室內到室外).  摘要:
不要過於舒服. 讓你的環境充滿光線. 讓公司. 設定警報. 混雜你的活動.