條款: 想想你想要達到的結果, 設定一個時間框架來實現你最終目標的每一個部分. 設定一個可以實現的目標. 你的目標是什麼? 你的目標是什麼? 找出驅使你的目標的因素, 如果你想減肥,你可能想讓自己感覺更舒服,體力更強,外表更好. 寫下你的目標在一個顯著的地方,比如牆上的日曆,會有所幫助. 用一系列需要花費一定時間完成的具體任務劃分目標. 一個小時的目標可以分為15分鐘的部分. 或將任務劃分成部分, 在一個更大的目標中設定許多小目標, 你甚至可以每天抽出5分鐘來實現你的目標. 然後在第二個星期每天增加到10分鐘, 如果你的日程安排很繁忙, 你就會把努力實現目標作為日常生活的一部分, 而且你更容易做到. 如果你想<unk>錢買房子, 把夢想中的房子的照片貼在冰箱上. 如果您想支付信用卡費用,請將賬單副本附在浴室鏡子上. 如果您想在工作中獲得獎項,請將去年的獎項公告放在桌上. 如果您每天晚上睡前刷牙, 您也可以在您出去把垃圾或郵件的同時給植物<unk>水. 或在工作中多喝水, 你需要實現的每一個目標,比如支付信用卡, 都不會令人興奮. 您可以把它變成一場有獎勵的遊戲, 你甚至可以打<unk>你能在何時完成多少. 例如,如果你在做一項重複的任務時,請開一些音樂或聽一本錄音本. 很容易陷入當下,把堅持與允許以負面方式行為混<unk>. 而是保持積極的堅持. 待別人是你希望別人對待你的方式. 在追求成功的同時遵守規則. 你會發現保持積極,愉快的態度也會讓別人更願意幫助你實現你的目標.  什麼是總結?
設定一個目標 把目標分解成更小的部分. 每天要花一定的時間來實現你的目標. 放一個目標提醒在一個顯眼的地方. 你的目標與你已經建立的習慣相聯絡. 讓你的目標變得有趣而令人興奮. 在追求目標的同時,堅持自己的價值觀.