這篇文章要用一句話來總結. 請拿出一張紙或使用電腦上的日<unk>工具, 這可能是九點到五點或十點到七點. 儘管你不需要每分鐘都記錄, 開始在每一小時內完成一天所需的任務. 你可能會先從最重要的事情開始, 如果你認為自己是一個早晨的人, 你可能會決定把更複雜的任務放在一天的早期, 試著調整你的時間表以符合你的需求和工作習慣, 您可能會在白板或日<unk>工具上為您的日程安排建立模板, 很難在一小時或兩小時以上的時間內專注於一項工作或一組工作. 確保每小時或每兩小時休息10分鐘, 在休息時間內, 或是外出散步. 試著讓休息時間少於10分鐘, 還可以每小時慢慢深呼吸10次, 這可能會讓你對正在做或將要做的事有所看法, 請花時間做好每個任務, 尤其當您向客戶傳送神祕或令人困惑的電子郵件時. 或是仔細閱讀自己的學校筆記. 長期來看可以節省大量浪費時間. 我們需要別人的支援, 請一位親密的朋友,父母,兄弟姐妹或同事每隔幾小時就跟你聯絡, 他們可能會帶你一杯咖啡, 或是說些友好的話, 讓你能笑或微笑, 儘管你可能很忙,  摘要:
預定每天每小時的時間表. 每小時到兩小時休息一段時間. 試著在第一時間做正確的每一項工作. 請朋友或同事跟你聯絡,