一個治療師,顧問,拉比,牧師或其他專業人士將有經驗幫助人們應對不愉快的愛情經歷. 談論與你沒有個人投資的人, 不用擔心站在哪一邊的人, 自我憐憫可能是因為從童年開始, 你可能需要解決這些問題, 開始改善你的關係. 你不應該試圖自己去做. 尋求心理健康專家的幫助, 你可能想和心理治療師談談, 看看檢查你過去的關係是否是他或她可以幫助你做的事情. 有些治療師更喜歡關注現在而不是挖掘你過去的問題. 記住這個過程可能很痛苦, 您可以信任專業人士不與他人分享您的個人資訊. 醫療費用可能很高, 但保險通常可以幫助支付費用. 還有診所為低收入人群提供免費或低成本的諮詢服務. 你可能會認為沒有人想要你. 但這可能是因為被拒絕和/或處於不良關係的結果. 你是否想過自己有什麼好處? 練習愛自己會有助於傷心的癒合, 因為它肯定了你的自我價值和自尊. 如果你發現自己有負面的內心談話, 你會對一個你愛的人說這些話嗎? 如果沒有,請考慮你可能會對你所愛的人說些什麼. 有很多很好的理由可以和別人分享你的感受. 談論你的挫折會幫助你以新的角度看待你們的關係, 這樣會讓你感覺更好. 如果您感到孤獨, 您可能會發現您的朋友也經歷過類似的經歷. 低自尊是對自己不切實際的負面評價. 低自尊的人更容易陷入不愉快的愛情情境. 隨著你培養關心自己的能力, 你就不太可能為自己感到難過. 或許這是一個很好的時機去嘗試新的活動,加入自助團體,或志願幫助比你更不幸的人. 關注自己的感受可以幫助你培養自尊. 你不尊重自己的感受, 你就相信別人告訴你應該感受什麼. 移動身體是停止自憐的好方法. 讓你的心跳快速, 你會開始對自己有更好的感覺. 運動帶來的內啡因會起作用, 提升你的情緒. 記住一個古老的說法:"動一塊肌肉,改變一個想法. 運動對你生活的每一方面都有好處:你會睡得更好,你會變得更健康,更健康,你會感覺不那麼緊張. 當你發現內心的對話 (或內心的對話) 經常是消極的時, 例如,如果你發現自己對自己說:"你太愚蠢了!" 如果這是一個大錯誤, 提醒自己, 你可能會說,犯錯誤是人類的. 我愛自己,我不需要完美. 在你犯錯時對自己有理解, 當你愛上了錯誤的人時, 特別重要的是對自己善待. 這意味著優先考慮你想要的,感覺和想法. 愛上錯誤的人往往花了更多的時間依靠別人想要的, 而不是他們自己想要的. 如果您正試圖應對不愉快的愛情經歷, 想想真正讓你感到快樂的是什麼. 什麼時候你感覺最像自己? 更多地做這些事情. 當你發現自己做一些讓你感到<unk>尬,愚蠢或不重要的事情時,  摘要:
考慮與專業人士交談. 學會愛自己 交談一個你信任的人. 開始建立你的自尊心. 讓自己活躍起來. 善待自己. 活得有目的.