很有可能你已經做了很長一段時間. 試圖在一夜之間改變你生活的每個方面, 如果你從一開始就設定了實現的目標, 如果你決定要在生活中做出重大改變, 如果你能控制自己的期望, 如果你想再上大學, 這是很容易完成的, 或是早上運動而不是下午運動, 這樣可以帶來新的刺激, 開始做一些小小的改變, 尤其如果你有智慧手機, 或在辦公用品商店買日<unk>和閃亮的星星貼紙. 這樣的經驗真的很鼓勵! 但試著不要在未實現任何目標之前, 根據研究, 談論你打算做某件事, 記得當你達到一個里程碑時祝<unk>自己. 如果你的主要目標是減掉十五磅, 或只是需要一點振奮, 某個地方的人也可能經歷過. 學習其他人的經驗真的能給你一些視角和動力. 根據你的情況, 加入與你同船的人的社群可能有幫助. 這可能是傳統的"支援團體", 擁有強大的支援系統是避免壓力的關鍵. 改變你的日常生活, 首先是因為你試過了. 記住你已經走了多遠的路,  摘要:
開始小小的. 記錄自己的進步. 閱讀有關其他人做過你想做的事的文章或書籍. 請不要放棄.