如果你們有孩子或<unk>物,一起工作,或與同伴交往,可能會有時候不可避免的接觸. 如何處理這些時刻? 通過明確地說出你的需要來控制情況. 記住,你可能需要談判. 例如,你可能永遠不想再見到前任, 但如果你們一起工作, 你可能需要說一些東西, 我可以這樣做, 但我不會在工作中與你交往, 如果您有共同的孩子,您將需要在監護權,節日,里程碑 (如畢業典禮) 和家庭聚會方面設定界限. 如果您覺得與前任的互動有強烈的反感, 您可能需要尋求家庭顧問或律師的幫助. 寫下你們倆的指導方針, 以免以後發生誤解. 這可能很困難, 特別是如果你仍然沒有結束, 想與前任聯絡是很自然的. 在你有時間癒合之前, 刪除他們的電話號碼可以幫助你. 這可以幫助你避免衝動地打電話或發簡訊. 如果你覺得需要與他們聯絡, 你可以給他們寫一封想象中的信, 這可以幫助你處理情緒而不是真正接觸到他們. 如果您想聯絡前任,請打電話給朋友,告訴他們您的感受. 避免去那些你可能遇到的地方. 遠離他們經常去的酒吧和咖啡店, 不要走過他們家的路線. 你的前任可能會聯絡你, 他們甚至會發出調情資訊或表示他們對你仍然感興趣. 不要回應這個. 這不尊重你建立的界限和你的癒合過程. 你的前任可能會用調情來操縱你重新建立聯絡. 除非他們明確表示他們想嘗試以你能同意的條件重聚, 如果您擔心前任可能會跟蹤,騷擾或威脅您, 您也可以聯絡執法部門或提交禁令. 記住"有福利的朋友"裡面有"朋友"這個詞.  摘要:
建立不可避免接觸的準則. 避免與他們聯絡. 忽略調情或混合訊號.