文章:用水填滿一<unk>四分之一<unk>. 煮出來的水要煮一兩分鐘, 接著將鍋子從火中取下來, 接著將頭部放在蒸汽鍋上. 關閉眼睛, 保持臉部距離水至少12英寸, 透過鼻子吸入, 透過嘴吐出, 接著將吸入與撥出量減少至兩次. 這樣做10分鐘, 試著在治療過程中和治療結束後吹鼻子. 請不要讓任何兒童在鍋煮沸或蒸發時接近鍋. 試著在沒有孩子的環境下進行蒸汽治療. 這項技術可常常使用, 您可以每兩小時或隨時進行蒸汽浴. 試著在工作或外出時把臉放在熱茶或湯的蒸氣上. 您也可以加入草藥和精油 (一到兩滴) 加入到蒸水中. 紅茶樹油和黑<unk>衣草油都具有抗菌,抗真菌或抗菌的功效. 這樣的水蒸氣處理方式與上述水蒸氣處理方式相似. 淋浴中的熱水會產生溫暖,潮<unk>的空氣, 試著以自然的方式吹鼻子. 熱量和蒸氣會幫助滋潤和液化鼻腔中的分泌物, 這樣也能有相似的效果. 在微波<unk>中加熱一張潮溼的洗手巾, 總是要小心自己不被燒傷. 這種情況下, 這種自製的<unk>水可緩解和液化鼻水, 試著在每個鼻孔噴兩次噴霧. 使用蒸<unk>,無菌或已煮熟及冷卻的水. 在每次使用後, 請始終清洗儀器, 在下一次使用前, 請讓空氣乾燥. 這種茶<unk>形狀的小裝置已成為流行且獲得醫學界的支援, 這種水鍋的功能是透過一<unk>鼻孔灌入溫水, 接著將頭部傾斜, 讓水流入右鼻孔, 接下來是另一面. 必須使用蒸<unk>,無菌或已煮熟及冷卻的水. 每次使用後都要清洗. 有一些罕見的阿米巴感染經由奈蒂<unk>傳染的報告. 這種情況可透過符合上述標準的水來避免. 請在睡覺時在臥室放置加溼器, 這會幫助清理鼻腔通道. 當鼻腔被堵塞時, 乾燥的空氣只會進一步刺激鼻腔的膜. 尤其在冬天, 因為大部分房屋的空氣因中央供暖而非常乾燥. 這種情況可能會影響耳朵, 確保您喝大量的水 (每天至少8杯), 因為這會稀釋您的粘液, 這樣的<unk>液更容易脫落. 請盡力保持水分. 溫暖的茶也很有用, 因為它與蒸汽有類似的作用, 熱<unk>,胡<unk>,熱翅膀,胡<unk>,和其他辛<unk>的食物可以讓你的鼻子分泌物流動, 鼻子最好在分泌物潮<unk>且流動時吹. 這就是為什麼產生這種效果的藥物是有效的. 這種食物很好吃, 這種香料會暫時緩解鼻<unk>壓力, 請用你的食指和中指輕輕地按壓,在額頭 (額頭鼻<unk>) 和鼻<unk>,眼睛後面 (眼圈鼻<unk>) 以及眼睛下方 (大<unk>鼻<unk>) 上旋轉. 這樣做幾分鐘, 按摩時也可以塗上迷<unk>香或薄荷油, 只是不要讓油進入你的眼睛. 運動是一種天然的減壓劑. 這樣可以清除鼻腔分泌物. 如果你能做一些有氧運動, 如果您發燒, 你也可以嘗試適度的運動, 請把枕頭放在頭上, 這會讓呼吸變得容易, 這篇文章要說什麼?
使用蒸汽. 沒有任何問題. <unk>水你的鼻子. 試著使用奈蒂<unk>. 使用加溼器. 飲用液體 吃一些辛<unk>的東西. 試著使用<unk>壓或手動按摩. 運動. 保持高抬頭.