這篇文章的總結:  <unk>眼可能是對亮度的自然反應, 也可能是你養成的習慣. 問問自己,你的<unk>眼是否引起任何挫折,焦慮或自我意識. 您的社交網路可能已經提到了一些事情, 習慣是通過重複自動形成的, 因此認定<unk>眼是一種壞習慣意味著你必須有意識地努力防止它發生. 觀察你每次<unk>眼的情況, 你在跟老闆說話時, 總是<unk>眼嗎? 你每次遇到新朋友時都會<unk>眼嗎? 很可能是某種暗示或背景導致你<unk>眼. 記住你<unk>眼的時間. 幾周後你會清楚地看到一個模式, 除非有人已經指出給你. 無論你是為了應對壓力和焦慮,還是隻是因為童年時的無聊, 無論是什麼觸發了你的壞習慣, 例如,許多人因為焦慮而<unk>指甲, 情緒可能隱藏在表面的深處, 談談你的社交圈子, 瞭解問題的核心. 改變習慣是很困難的, 一旦你知道是什麼觸發了眼<unk>, 什麼最終是它的動機, 例如,如果你在聚會上<unk>眼是因為你不確定沒有人會跟你說話, 這表現出自信和開放的肢體語言. 即使你只是試圖停止<unk>眼, 無論是口頭上的讚美還是物質上的獎勵, 獎勵,而不是懲罰,會讓人更容易擺脫不良習慣.  摘要:
讓<unk>眼成為一種習慣, 而不是一種需要. 找出觸發你<unk>眼的原因. 評估為什麼<unk>眼已經成為一種習慣. 想想一個積極的替代行動來取代你的壞習慣. 當你沒有<unk>眼時, 獎勵自己.