根據這篇文章寫一篇文章"一旦醒來就喝一杯水. 通過你的浴室例行. 有一個健康的早餐. 得到一些運動. 開始一天的動力和生產力.  條款:
這有助於給你能量,同時讓你的身體水分. 睡覺前將一杯水放在床邊, 這包括刷牙,洗臉,刷頭等. 試著用冷水<unk>臉,或者如果有必要, 試著保持你的<unk>所習慣, 吃早餐可以幫助你醒來, 試著吃一些東西,比如<unk>蛋充滿蛋白質,或烤麵包和一些水果如果你在路上. <unk>麥粉也是一種健康的選擇. 考慮一下, 吃一頓充滿健康水果, 蔬菜和酸奶的果汁. 運動是讓身體運動,提高能量水平,讓你感到充滿活力的好方法. 如果你沒有時間做完整的<unk>煉, 在附近跑步,或者早上練習<unk>. 試著在早上做一些事情,比如做任何差事或小任務. 這樣一天的餘生, 你會感覺更有成就感, 在睡覺前或早上醒來時, 工作可能包括散步狗,洗碗,或在郵局停下來.