總結下列內容: 起床通常是當天最困難的部分. 這樣可以讓你在一天的開始感到安慰和舒適. 根據你需要到學校或工作的時間以及日常生活所需的時間, 如果你必須在八點上班或上學, 準備需要一小時, 往返需要半小時, 預備一張枕頭, 避免使用高聲或有高音調的警報器. 開啟眼睛讓他們習慣光線. 坐起來,然後慢慢地從床上起來. 試著輕鬆地伸展或做<unk>, 因為它會給你能量和營養來過一天. 每天吃健康的早餐, 請選擇兩三種食物, 包含以下幾種食物至少一項:麵包與穀物,牛奶與乳製品,水果或蔬菜. 您可能會在早餐中吃一片烤麵包,一杯酸奶,香<unk>和穀物, 預備一些隨身<unk>帶的食物, 考慮一下早餐前一晚的準備. 這可以幫助你簡化日常生活. 淋浴不僅可以清潔你, 晚上淋浴可以幫助你減輕壓力, 這樣你就不會燒傷自己. 或是把手和腳<unk>入水中一秒. 使用溫和且pH值中性的清潔劑或肥<unk>. 您可能想考慮在淋浴時刷牙, 完全乾淨自己. 一旦您輕輕地擦乾面板, 您可以按需要使用面板護膚產品. 這些藥物會保持您的面板柔和, 這樣的香水會讓你有新鮮的氣味, 請使用別的保溼乳, 臉部的面板較薄, 請確保使用適合您的面板型別的產品. 在使用保溼膏之前, 請考慮在使用前在手或手指之間加熱保溼劑. 這可能會幫助它更快地吸收. 如果您使用任何化<unk>品, 這樣你就能做好頭髮了. 這樣的化<unk>方式就盡可能輕薄. 這可以節省你的時間, 這樣你就能節省時間. 如果你想嘗試更複雜的東西, 如果你想有波紋或髮型, 洗完淋浴後, 將它拿出來, 這裡有許多可觀的景點, 這樣可以節省時間, 避免你不知該穿什麼的壓力狀況. 請確保你的衣服是<unk>的或沒有<unk>紋. 這樣的<unk>紋很容易消失. 蒸汽可以幫助清除小<unk>和<unk>紋. 請考慮使用不同層次, 如果你在課堂或工作後出去喝酒, 請把任何你想穿的珠寶戴上. 噴上一個漂亮的淡香水. 這可能會幫助人們記住你, 如果你要上學或上班, 這可能包括午餐,筆,手機或書籍. 請將清單放在冰箱或其他可見的地方, 您也可以在手機中記錄. 請考慮在前一天晚上將大部分物品放在外面, 在你走出門口迎接這一天之前, 這樣你就可以看出你的衣服不合身,頭髮不合身,或是你忘記了當天需要的東西.  摘要:
聽起來很開心. 必須每天吃早餐. 請使用護膚產品和除臭劑. 請把你的臉戴上. 穿上你的衣服. 收集你每天需要的物品. 檢查自己最後一次.