根據這個摘要寫一篇文章:  避免過度運動. 使用藥物處理疼痛和不適. 參加康復或物理治療. 必須接受手臂重傷手術. 吃這些食物會增強你的骨<unk>. 這樣的運動會讓你的骨<unk>強壯.  條款:
保持手臂盡可能靜止, 試著避免過度移動或將手臂撞到物體. 醫師在腫<unk>消退後等待將<unk>接接上. 您可能需要等待幾週才能恢復正常活動, 您可能會在休息時感到一些或許多的痛苦. 服用藥物可能會幫助你放鬆, 您可以使用非處方止痛藥,如阿司匹林,布洛芬,納普洛森<unk>或亞美諾芬. 抗<unk>和納普洛森<unk>也可能有助於減少腫<unk>. 兒童和未滿18歲的青少年不應服用阿司匹林, 如果骨頭破壞了面板或有相關出血, 如果您的疼痛十分嚴重, 醫生可能會為您開藥, 在許多情況下, 恢復能力治療可能在您初次治療後相對不久開始. 您可以從簡單的動作開始, 只有在醫生的許可和指導下進行康復治療. 這項治療可能包括簡單的運動, 身體治療可以幫助恢復肌肉強度,關節運動和彈性, 如果您有複合骨折或骨折, 可能需要進行手術. 這樣可以確保你的手臂能正常癒合, 在手術期間, 骨科醫生可能會插入固定器件, 螺絲,釘子,板子和電線都是固定裝置的一種. 這些有助於在癒合過程中保持骨<unk>的位置. 在這項手術中, 您將接受區域性麻醉, 恢復通常取決於破裂的嚴重程度以及你如何照顧它. 在手術後, 你可能需要物理治療, 吃高<unk>和維他命D的食物可以幫助你的骨<unk>強壯. 這也可能為您的身體提供必要的營養, <unk>和維生素D可以協作, 牛奶,<unk>菜,大豆,胡<unk>卜,乳酪和酸奶都是很好的<unk>源. 如果你只靠飲食無法滿足你的<unk>需求, 維生素D的良好來源包括<unk>魚,金魚,牛肝,蛋黃. 您也可以服用維生素D補充劑, 許多水果果汁,如葡萄或<unk>汁, 可能含有<unk>或維他命D. 有些乳製品含有維他命D. 運動有助於平衡和協調, 這樣可以防止跌倒和意外. 試著運動,散步,徒步,慢跑,爬樓梯,打網球和跳舞, 在開始運動之前一定要先問醫生,