吸菸是男性和女性不孕的主要原因. 吸菸的女性可能會使卵巢老化, 在男性中, 吸菸與精子數量減少, 精子流動性降低, 甚至精子變形有關. 記住,如果一個伴侶吸菸, 另一個可能吸入一些煙霧. 試著作為一對夫婦戒菸, 戒菸除了提高生育能力之外, 還有很多好處. 一次性戒菸很少是戒菸最有效的方法. 諮詢您的醫生, 瞭解戒菸的最佳輔助工具, 對於試圖懷孕的夫婦來說也是安全的. 過度飲酒會導致女性的排卵失調, 在男性中,大量飲酒與<unk>水平降低有關, 這可能導致精子數量下降, 甚至導致陽<unk>. 在試圖懷孕期間,你應該適度飲酒,並考慮完全戒酒. 適度飲酒是男性每天2杯,女性每天1杯. 為了健康的生殖系統, 許多<unk>滑劑含有化學物質會殺死精子或使精子更難到達女性的卵子. 如果可能的話,在試圖懷孕的時候不要使用額外的<unk>滑劑. 如果您必須使用<unk>滑劑,請確保它不是殺精劑, 有一些有利於生育的<unk>滑劑, 使用這些產品有更好的懷孕機會. 性病,尤其是衣原體和淋病, 這兩種性傳播感染有時都會無症狀 (沒有預警症狀),因此在計劃懷孕時停止使用避孕套之前,您和您的伴侶總是應該安排進行性傳播感染<unk>查. 在試圖懷孕之前, 始終練習安全性行為並使用避孕套. 如果您有多個伴侶,這尤其重要. 如果您患有細菌性感染, 只要你能及早發現, 攝入過多咖啡因可能會導致女性生育問題. 在試圖懷孕期間, 每天的咖啡因攝入量應少於200或300毫克. 這相當於每天1-2杯咖啡. 記住除了咖啡之外,其他飲料也含有咖啡因. 茶,蘇打水和能量飲料也可能含有大量. 女性和男性都應限制接觸化學物質和其他毒素, 如果您在使用化學品時,儘可能佩戴防護服和防護裝置. 如果你是牙醫或牙科助理,請避免使用:氧化<unk>,乾洗化學品中的有機溶劑,農業化學品,工業化工化學品,沙龍護髮化學品,以調節生殖激素. 壓力是生活中的正常部分, 但過多的壓力會讓你難以懷孕. 每天花時間緩解壓力. 這可以幫助你控制壓力. 例如,你可以嘗試以下幾點: 在成年人畫畫書中塗色. 告訴一個朋友. 和你的<unk>物一起玩. 閱讀 在自然中散步. 陰囊周圍的熱量會殺死精子, 在試圖懷孕期間,穿寬鬆,透氣的內衣 (如棉) 並避免進入熱環境,如桑拿浴和熱浴<unk>.  摘要:
停止吸菸或根本不開始. 減少飲酒量. 試著避免在做愛時使用<unk>滑油. 避免接觸性傳播感染 (性傳播感染). 如果您是女性,請將咖啡因攝入量限制在每天200-300毫克. 避免接觸化學物質和毒素. 減輕壓力 如果你是男人, 穿寬<unk>的<unk>子和內<unk>.