用一句話描述下面的文章是什麼:  在很大程度上,保持理智是感覺自己掌控自己的生活. 雖然我們無法控制一切,但平靜地處理問題,並設定長期目標, 保持理智是要知道自己的需要和慾望, 雖然很容易陷入負面情緒的困境,但我們應該記住談論讓我們快樂的事情. 用時間寫下你在生活中喜歡的東西, 想想什麼讓你放鬆,你愛的人,你曾經的成功,你喜歡做什麼,以及你覺得"在家"的地方. 拒絕批評的人 只是想想什麼讓你快樂, 不管是像蛋糕那樣簡單,還是像你的職業那樣複雜. 當你覺得自己處於極限時, 做你擅長的事情會增強你的自我價值感和目標感. 你向自己展示你有能力創造成功並控制自己的生活. 找個愛好,花時間練習. 讓工作變得更輕鬆, 無論是與同事相處,還是在一天結束時在雜貨店購物, 如果你遇到一個讓你難過的人, 告訴他們你很抱歉, 讓自己免於遇到無法控制的壓力或焦慮, 如果你不喜歡噪音,明亮的燈光和擁擠的空間, 另一方面,如果你和你的伴侶在一起時感到滿意和舒適, 重新創造那些促進你的理智的模式, 在個人角度看待一天. 想想:你需要做些什麼才能快樂? 別擔心你必須做些什麼來讓別人快樂,你不是一種疾病. 而不是說"我是雙相情感",說"我有雙相情感障礙". 而不是稱自己為"精神分裂症患者", 通過不讓精神疾病定義你, 患有精神疾病不是你的"錯".  摘要:
開始控制自己的生活. 列出那些讓你感到快樂和安全的事情. 做你擅長的事情. 記住那些讓你感到"瘋狂"的情況. 在生活中重塑正面模式. 永遠不要把自己與疾病等同.