用一句話描述下面的文章是什麼:  雖然電視有時會描繪出沒有問題的理想家庭, 但這並不是生活的正常表現. 許多正常家庭都面臨著壓力,誤解,挫折,傷害,憤怒和隔離等問題. <unk>架和家人是生活的正常部分, 即使在最健康的家庭中也會發生. 雖然這很正常,但你可能仍然會有悲傷,傷心,憤怒和<unk>喪等負面情緒. 爭執可能是因為某人對待家庭成員不好,或者是因為長期未解決的問題,或者是因為其他家庭動態. 因為你從家人身上學會如何應對壓力和衝突, 不健康的行為可能會持續幾代人. 您必須共同努力克服衝突, 改變不良應對策略. 如果你的家人有心理疾病,吸毒或其他慢性問題, 如果你的家人願意, 靠著一個公正的第三方可以幫助你應對家庭爭<unk>. 確保你信任的人會傾聽你的話, 讓他們幫助你整理你的感受. 談論一個不參與爭<unk>的人可以幫助你把你的挫折感說出來. 告訴朋友的另一個好處是,你有能力看待事情的不同角度. 這個人可能會發現你在不合理的時候,並建議你在爭論過分的時候,如何彌補. 在家庭中發生動盪時, 你必須照顧自己的心理和情感需求以應對. 你可能甚至沒有注意到與家人爭<unk>後的緊張和壓力, 壓力會導致你做出<unk>忙的決定,甚至生病. 應對這種壓力, 照顧好自己的身體和思想. 做一些讓你放鬆和安慰的事情. 這可能包括跑步,泡<unk>,和狗玩<unk>,和朋友一起看電影,或者做手術. 專業培訓的人可能會找到問題的根源, 幫助你和你的家人解決這些問題. 共同接受治療可以幫助你們互相溝通, 家庭治療通常由經過授權的婚姻和家庭治療師 (LMFT) 進行調解,他們將在家庭動態方面接受專業培訓,並意識到不同的文化,精神和宗教信仰如何影響人們處理家庭衝突. 家庭治療通常是短時間的,重點是幫助你的家人更好地溝通. 這也可以幫助你發現和解決家庭團結的障礙. 沒有傷害親人, 才會有更好的溝通方式. 如果事情一夜之間沒有改變, 在此期間,看看你和家人是否學會以更健康的方式解決衝突的小跡象.  摘要:
承認所有家庭都有問題. 找一個與衝突無關的人交談. 定期進行自我護理. 考慮去家庭治療. 有耐心.