條款: 感恩被定義為"感恩的特質"或"願意表達對善意的欣賞和回報". 還有無數方式可以表達你的感謝. 謝謝朋友,老師,父母或兄弟姐妹們對他們所做的一切鼓勵或幫助你. 或是更高的力量給你的生命, 支援你的生命. 請記住每天每一件事情, 記錄你的感恩心, 禱告, 寫一封"謝謝"信. 感恩對感恩的人有許多好處. 感恩的好處可能包括: 減少你對別人的看法或對別人的財產的評斷 增加你與他人分享的可能性 改善人際關係 減少壓力,焦慮和抑鬱 鼓勵你幫助別人 增加你對生活的滿意度 不論你人生的旅程帶你到何處, 在你的工作,學校,社群和人際關係中, 參與當地社群的活動. 在無家可歸的庇護所幫忙. 讓他們享受值得的約會晚上. 幫助你的老鄰居做家務. 成為年輕人積極的榜樣. 改變別人的生活, 志願服務或社群服務能幫助你改變你自己與他人生活, 幫助有需要的人也能減少抑鬱症,改善你的功能能力,減少死亡率. 你對生活的看法會對你內心的美有很大影響. 如果你是悲觀的, 不斷看著玻璃杯半空, 另一方面, 如果你把玻璃看成半滿, 積極的思考也能改善免疫功能,身體和精神健康, 樂觀是可以學習的. 但第一步是要認出自己有什麼負面的想法. 負面的想法往往是不合理的, "昨天是個可怕的一天. 這整個星期都被毀了. 常常能透過身體的跡象 (如胸部的沉重,註定要死的感覺) 辨別出負面的想法在頭上出現. 試著將這些想法轉化為更積極或更實際的想法. 積極的版本可能聽起來像:"今天很艱難. 我希望明天能有所改善. 如何對待他人和如何對待自己, 在社交環境中實踐正確的禮儀, 保持與他人對話時的眼神接觸,進入群組時迎接他人,微笑,記住人們的名字,握住門等等. 更多詳細的解釋,  這是什麼?
留下的人,地方,和事情比你發現他們更好. 幫助他人. 沒有人能幫助我.