文章: 為了防止再次切割, 您需要移除您使用的工具. 擺脫你以前用來自傷的任何物品. 如果你花時間去尋找傷害自己的東西, 時間思考自己的行為或額外的努力可以起到威<unk>作用. 不要把尖<unk>的東西放在桌子上,也不要把剃鬚刀放在容易進入的抽<unk>或衣櫃裡. 如果您覺得自己還不能扔掉工具, 試著把它們緊緊包裹在難以到達的貨架上. 如果可能的話,把它們交給別人. 這是一個保證他們不會被發現的方法. 你可能會在一開始很生氣, 但當它過去了, 你會感激它阻止了你傷害自己. 想傷害自己的時候, 停下來想一想剛才發生的事情. 這是你的觸發器. 記住他們, 儘量避免這種情況. 有時,它們是可以預測的,如果可以預測, 常見的觸發因素可能包括同齡人的問題,如欺凌和網路欺凌,學校的壓力,社會孤立感,虐待,性問題上的困惑以及家庭問題. 有些人更容易在一天中的某些時間切割. 如果你知道你早上更容易切口, 瞭解自己以及如何處理下一個衝動. 例如,如果你剛剛和親人<unk>架, 想自傷, 停下來問問自己是什麼讓你有這種感覺: "我想傷害自己, 找出什麼是這種情況引發負面情緒的原因, 努力減少這個問題,直到你控制下來或完全減少. 慶祝你取得的進步是很重要的. 試著用你喜歡的顏色標記你不剪的日期. 每個月結束時, 計數你沒有削減的天數, 並寫在底部. 努力增加下一個月的日數.  什麼是總結?
移除觸發物體. 找出並避免你的觸發因素. 承認自己的成功.