寫一篇以此為基礎的文章"盡可能多笑. 訓練好自己的姿勢. 避免對自己負面的想法. 運動的時間是為了讓你感到健康和強壯. 必須有幽默感.  條款:
笑容是完全改變你向他人釋放的能量的一種簡單方式. 笑容會讓你看起來更容易接近, 試著更多地微笑, 微笑是一個很好的方式來表達你的親切. 你的行動方式能告訴別人你的感受, 避免在站立或走路時仰望地面, 如果坐著, 訓練自己走得平靜, 如果你不斷擔心自己的缺點, 試著把注意力集中在自己喜歡的方面, 試著在鏡子前說出自己最喜歡的東西. 試著每天花30分鐘進行某種運動, 運動不僅能讓你的身體健康和健康, 請與朋友一起運動, 試著玩排球,<unk>球,網球或游泳等運動. 這並不代表你必須一直開玩笑, 如果你能嘲笑出錯的事, 能讓人笑是減輕緊張情緒,讓自己變得更有吸引力的一種好方法,