條款: 感恩被定義為"感恩的品質"或"願意表達對善意的欣賞和回報". 有無數種方式可以表達你的感激. 感謝朋友,老師,父母或兄弟姐妹的鼓勵和幫助. 感謝宇宙,地球或更高的力量, 通過冥想,記住感恩的情緒,禱告,寫信感謝,來表現出感激. 感恩對感恩的人有很多好處. 感恩的好處可能包括: 減少膚淺或以別人的財產來評判別人; 增加與他人分享的可能性; 改善人際關係; 減少壓力,焦慮和抑鬱; 鼓勵你幫助別人; 增加生活滿意度. 無論你生命的旅程帶你到哪裡, 盡力幫助你周圍的人或環境, 而不是傷害他們. 在你的工作中,在學校,在你的社群,在你的關係中,努力給人留下印象,讓他們喜歡看到你來,而傷心看到你走. 參與當地社群活動. 在一個無家可歸的庇護所幫助. 照顧鄰居的孩子,讓他們享受一個值得的約會之夜. 幫助你的老鄰居做家務. 成為年輕人的積極榜樣. 在別人的生活中做出改變, 你肯定會在內心和外表上感覺更美麗. 研究顯示,志願服務或社群服務有助於改變你自己和他人生活,加強社群,建立聯絡,解決問題. 幫助有需要的人也可以降低抑鬱症的發病率,提高你的功能能力,降低死亡率. 你對生活的看法會對你內心的美有很大影響. 如果你是悲觀主義者, 不斷看著玻璃杯半空, 你就會產生一種自我實現的預言, 另一方面,如果你把杯子看成半滿的, 更重要的是,積極的思維可以提高免疫功能,提高身體和精神健康,改善壓力管理. 樂觀可以學習. 首先,要認識到自己有什麼時候有負面的想法. 消極的想法往往是不合理的, "昨天是一個可怕的一天. 這整個星期都被毀了. 另外,你通常可以通過身體的跡象 (如胸部的沉重,註定要死的感覺) 知道你頭腦中有什麼消極的想法. 一旦你學會意識到消極的想法, 例如,不要總結一週會因為一天而毀掉, 我會得到一個良好的睡眠, 希望明天會有所改善. 感覺內在美麗與你如何對待他人以及如何對待自己一樣重要. 在社交場合表現出正確的禮儀是建立良好的性格的關鍵. 這可以追溯到小學時的習慣:在與人交談時保持眼神接觸,進入群體時問候,微笑,記住別人的名字,握住門等等. 有關在某些場合的禮儀,比如面試,聚會或晚餐,請閱讀賓漢頓大學的指南.  什麼是總結?
留下的人,地方,和事情比你發現他們更好. 服務別人. 積極思考 禮貌.