下一篇文章的總結是什麼? 還是帶她去某個你們都喜歡的地方散步. 當某個任務轉移注意力到外在的活動時, 這樣的情緒可以讓你更容易開心, 如果你沒有心情去做活動, 這樣的對話也許足夠. 這樣她才會知道不要輕視對話. 如果你不知道如何提起這個問題或覺得不舒服, 我們可以談談嗎?" 還是想要她自己的意見或建議. 請讓你的朋友知道你告訴他們什麼是私密的, 請盡可能明確且直接. 請不要在需要或要求的情況下跳舞. 如果您在說話時感到舌頭<unk>或<unk>, 只有說話才是最困難的部分! 如果你在對話中很難處理情緒, 告訴他們對話對你有多難, 如果在對話的任何一刻你開始感到困擾, 如果你的朋友看起來很不安, 請感謝她在那裡聽, 或是道歉她花費時間或很難談論這件事 (如果這是真的). 抑鬱症患者有時容易覺得自己有罪. 但也可以控制並減少. 如果在對話中你覺得自己有罪, 沒有人會讓你失望. 你的朋友很可能會感激你對她信任這項資訊, 並渴望幫助你恢復健康, 沒有人能讓你感受到這麼多. 有許多方法可以吸引她的注意力, 例如用眼神,手勢和肢體語言 (例如對面看著人,不要交叉雙手或雙腿),說清楚,避免外界的幹擾 (例如背景噪音,路過的人,手機響). 觀察他們是否在<unk>聽. 他們會深深地集中注意力, 檢查眼神接觸,點頭或對你說話有意義的回應 (即使是"<unk>"也可能有意義!). 人們也透過對話的貢獻來證明他們理解對話. 他們可能會重複或轉述說的內容,提出後續問題,或是努力讓對話繼續. 他們可能會用填充詞來表達. 填充詞是"去到"字, 他們可能一再使用相同的句子 (例如"這很有趣"). 他們也可能會拖延 (即不完成句子) 或不努力保持對話. 但要注意這些反應可能因人而異. 有些人會更清晰地思考, 當他們沒有眼神交流時, 想想你的朋友在注意時如何說話和行動. 當某人 (如你的朋友) 想幫助你時, 我們在為他人做事時會感到高興. 幫助你的朋友也可以減輕她在困境中看到你的罪惡感. 但最好是以某種實際或具體的東西結束對話 (比如讓你花半小時來表達你的心情,或帶你出去,讓你把頭腦從問題上轉移). 記得你準備這場對話時決定要祈求或希望什麼, 請注意你的朋友以及他們對話的發展. 或是說:"我們應該回家了, 我不想浪費太多你的時間. 這樣的行動大多取決於你,  摘要:
預定與你的朋友一起做一些休<unk>活動. 隨時隨地談論你的抑鬱症. 告訴你的朋友這些資訊是否是機密的. 沒有人知道你在哪裡, 幫助你的朋友感到舒適. 請讓你的朋友有所參與. 透過決定"下一步"來解決問題. 我們不需要談論這些事,