總結下面的內容: 發酵食品和飲料含有有益的細菌, 幫助你的身體容易消化食物. 為了有益於消化系統, 每週要加入2-3份這些產品. 吃那些身體必須努力消化的食物,可能會導致胃痛加劇,當你試圖恢復時. 堅持吃簡單複雜的碳水化合物, 香<unk>和<unk>果<unk>也被認為對胃有好處. 例如,在胃恢復之前, 避免吃全穀物麵包和<unk>菜等豐富的食物. 胃痛通常是由炎症引起的, 因此在康復過程中對消化系統要小心. 選擇沒有香料和調味料的溫和食物. 為了避免食物中新增任何不必要的成分, 吃平淡的食物,比如普通的火<unk>三明治或沒有調味的<unk>胸和<unk>米,都是很好的例子. 許多西方飲食的人攝入纖維不足, 富含纖維的食物包括:全穀物麵包,高纖維穀物,水果和蔬菜.富含纖維的食物:包括富含纖維的酒吧,酸奶,餅乾等.  摘要:
吃發酵食物可以幫助消化. 選擇簡單,複雜的碳水化合物, 避免<unk>味的食物可能會刺激胃內膜. 吃足夠的纖維.