根據這個摘要寫一篇文章:  知道自己的身高和身材. 照顧好自己的身體. 保持身體的自信.  條款:
取決於你打算做什麼樣的建模,即列印,跑道,合適建模,理想的身高和尺寸測量將有所不同. 對於列印模型,模型通常是5<unk>8<unk>及以上,尺寸為12至18. 對於高階時尚或跑道模特,模特通常是5<unk>9<unk>及以上,尺寸為10到20/22. 適合模擬,模型通常為5<unk>5<unk>到5<unk>9<unk>,尺寸為18. 商業模特可以是任何身高, 雖然這些身高和尺寸測量可能看起來很嚴格, 如果您不符合這些標準, 商業建模, 合身建模, 零件建模, 和建模為當地和專業精品店是很好的替代品. 模特需要健康的面板,頭髮,牙<unk>和指甲. 超大尺寸模特的身材也需要保持<unk>和形狀. 照顧好自己的身體,飲用大量水,經常運動,吃健康的食物. 建議您每天喝8杯8<unk>司的水,即2升 (0. 53美加<unk>) 或半加<unk>. 建議你每週進行150分鐘的適度運動或75分鐘的強度運動. 適度運動的例子是快步和游泳. 舉例來說,人們在跑步時會進行強烈的運動. 或是嘗試適度和強度的運動. 吃健康的水果,蔬菜,肉類和穀物要比加工食品,快餐,高脂肪肉類和含糖食物更重要. 有信心是成功的超大尺寸模特的關鍵. 你需要知道自己的身體形狀, 如果你的外表讓你感到不舒服, 通過練習積極的自我對話, 消除負面的自言自語,例如"我很胖"或"我不夠好"與積極的自言自語,如"我愛我的身體","我的身體可以做出驚人的事情",或"我愛我的曲線". 專注於自己喜歡的東西. 選擇一個身體部位; 它可以是你的手,乳房,大腿,甚至是你的雀斑. 然後,用一種補充的方式大聲談論那個身體部位,比如說"我喜歡穿著這些牛仔<unk>的腿部". 你也可以把注意力集中在你的肢體所能做的事情上, 而不是它們的外表. 例如,不要談論你的腿有多好有多壞,而是要感激你的腿能讓你走路,運動,跳舞,能帶你到不同的地方.