請用一句話說明下一篇文章的內容:  滿足這些基本需求, 請聯絡您所在州的福利機構或就業局, 運動與活動也是人類另一個基本需求. 盡可能在外面散步或運動, 如果您每週平均睡眠時間少於7小時, 休息得很好的人有更少的壓力, 打電話給親密的朋友或家人,與朋友安排晚餐, 社會互動是基本需求, 如果遇見新人很難, 或與在其他地方的親密朋友透過Skype視訊聊天. 試著在每個星期的同一時間安排一些事情, 讓它成為你日常生活的一部分. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/e\/ef\/Empower-Yourself-Step-04Bullet01.aidjpg\/3881661-v4-728px-Empower-Yourself-Step-04Bullet01.jpg","Wallth":460,"smallHeight":45,"Wbigth":37",Wbigth"28","Height":46","5","<div class="parent-parent" class="parent-server-output-mw-safe">" h" class="extern-server-output-mw-safeed">"< 如果您已有親密的朋友和家人,請利用這個機會來打電話給他們,並提供幫助. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg\/v4-460px-Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg","bigUrl":"\/images\/thumb\/7\/71\/Empower-Yourself-Step-04Bullet02.aidjpg\/388161-v4-728px-Empower-Yourself-Step-04Bullet02.jpg","Wallth":460,"smallHeight":345,"Wbigth"div7big","Height:"28","46","5","<div class="parent-parent" class="parent-parent-server-output" hmw-p-p\/L\\\\\\\\\\\\\\\\\  摘要:
確保你有基本的食物,水,住所和工作. 走走一下. 想想你每天睡多少時間. 準備與人們互動.