文章: 在你復發後, 不管是在聚會上抽了一支, 瞭解為什麼你有復發是防止未來復發的關鍵. 你是否因為壓力而復發? 這樣的情況下, 如果你在工作中遇到壓力, 找出解決工作壓力的方法, 你是否因為遇到讓你想抽煙的情況而再度抽煙? 如果你在朋友貝思的聚會上抽了一支香煙, 因為你認為她的聚會是為了在後院的陽臺吸一支涼爽的煙, 在你復發之前, 幫助你在未來對抗這些情緒. 這是一個重要的點. 只是因為你抽了一支煙或一天復發並不意味著你應該覺得自己是個失敗者, 沒有人知道你在哪裡, 只是因為你有一瞬間的弱點, 不代表你是個弱者, 只是做你一直在做的事情. 如果您試圖戒煙一段時間, 在復發後要特別警<unk>. 儘量保持忙碌和活力,避免誘惑,並處理壓力. 只有三至十%的人能成功戒煙. 這很難. 如果您試圖立即戒煙已有數個月甚至幾年, 但在恢復常規吸煙習慣時總是復發或持續抽煙, 這裡有其他一些很棒的方法可以試試:行為療法. 行動治療師可以幫助你找到觸發因素,提供支援, 尼古丁替代治療 尼古丁貼片,口香糖,乳膠和噴霧是提供尼古丁給身體的方法, 這是一個很好的方法來讓身體脫離尼古丁, 沒有藥物. 請與您的醫師詢問是否可以獲得藥物來幫助您戒煙. 這種治療方式 行為治療,替代治療或藥物,以及朋友和家人的豐富支援,  這是什麼?
在復發後反思. 繼續你的日常生活. 知道何時試用其他戒<unk>方法.