這篇文章總結:  當你感到寂<unk>時, 你可能會想去社交媒體, 社交媒體似乎是人與人互動的好替代品, 打電話給朋友或去其他地方與人交談. 如果你很難出門或交朋友, 但當你覺得寂<unk>時看電視而不是與人共處, 試著把自己限制在每天看電視一到兩小時, 飲酒並不是一個問題, 但使用酒精來面對孤獨可能會為你帶來重大問題. 沒有必要喝酒或使用其他物質, 如果你依賴酒精 (或毒品) 來處理孤獨, 孤獨與孤獨是兩種不同的東西. 孤獨只是意味著沒有其他人在身邊, 而孤獨是因為你想與其他人互動而感到悲傷或焦慮. 沒有人能幫助你. 你可能會感到憂鬱,沒有希望, 如果你因為過多的獨處時間而感到孤獨, 這可能會幫助你記住, 人們渴望與他人交往, 這就是為什麼要在獨處與尋求適當互動之間找到平衡是很重要的. 沒有人會讓你感到害怕. 如果你覺得自己極度害怕孤獨, 儘管保持良好的關係很重要, 有些人因為害怕孤獨而維持不健康的關係, 如果你的關係讓你不快樂, 但你害怕結束, 因為你不想孤獨, 請與一位信任的朋友,精神領袖或顧問談談你的情況. 確保你建立和維護自己的支援網路. 面對孤獨的部分原因在於, 尋找新朋友與保持現有的朋友的方法,  摘要:
在需要交談時找人, 觀看電視的時間. 在你獨處的時候, 學習獨處與寂<unk>之間的區別. 沒有人會讓你感到害怕. 尋找健康的關係,