在一句話中總結這篇文章. 如果你的衣櫃或冰箱充滿高碳水化合物食物, 當你開始阿特金斯飲食時,最好擺脫不符合計劃的任何食物,並用適合阿特金斯的食物取代它們. 例如,不要把麵包,含糖的穀物,糖果和布丁等東西放在附近. 開始飲食時, 把這些東西送給朋友, 或是把未開啟的東西捐給當地的食品儲藏室. 如果您與其他不遵循阿特金斯飲食的人住在一起,請嘗試在衣櫃中設定一個架子,在冰箱中設定一個架子或抽<unk>,為您的飲食友好型食物. 充分休息可以幫助你做出更好的飲食決定, 每天晚上睡8個小時, 確保自己得到充分的休息. 讓你的臥室成為一個放鬆的地方,比如保持乾淨,涼爽,黑暗和安靜. 你甚至可以投資一些漂亮的床單, 使你的床更有吸引力. 保持常規的運動習慣會幫助您總體上感覺更好,也可能有助於減少您的食慾. 選擇你喜歡的活動, 增加你堅持它的機會. 試著每週總共進行150分鐘的適度體力活動, 每週5天進行30分鐘的體力活動. 有時食慾是營養缺乏的結果, 因此每天服用多種維生素可能有助於預防它們. 如果您不確定要選擇哪種維生素,請諮詢醫生. 如果您的醫生懷疑您可能缺少某種營養素,他也可能會對您進行血液檢查. 如果你口渴, 你可能會更經常地渴望碳水化合物, 一整天飲用水以保持水分. 每天飲用8杯水. 在口渴,出汗和運動後多喝水.  摘要:
在家裡不要儲存含碳水化合物的食物. 睡眠充足 運動 每天服用多種維生素以保證營養. 飲用水