這篇文章總結:  試著將這些水果加入日常飲食, 在每個午餐和晚餐都吃蔬菜, 孩子們應該常吃一些瘦蛋白質, 但要讓他明白, 蛋白質是餐點的重要部分. 嬰兒需要新鮮,健康的食物來達到和保持適當的體重. 如果你的孩子常常吃外帶或包裝的食物, 其中含有脂肪,<unk>,糖和其他非營養成分, 嬰兒需要的熱量大約是成年人的一半, 試著將餐盤分成部分:1/2的蔬菜和/或水果,1/4的全穀物,和1/4的瘦蛋白. 許多嬰兒喜歡喝水果汁, 但水果汁通常含有大量卡路里, 如果您的孩子多喝水果汁 (或任何其他含糖飲料), 果汁,汽水和其他含糖飲料每天可以增加數百卡路里. 請不要給嬰兒飲用作為飲食補充劑的飲料, 這些飲品是針對體重增加困難或飲食限制的兒童而製成的. 如果您的孩子吃得很好且體重超重,  摘要:
必須要吃蔬菜和水果. 必須提供蛋白質給嬰兒. 避免快餐和垃圾食物. 控制自己的飲食量. 避免使用含糖飲料.