下一篇文章的概要是什麼? 雖然下面的步驟描述了對於血糖高和相關健康問題的人來說通常有用的行動,但它們不會像針對您的健康問題和特徵的具體建議那樣有效. 定期去看醫生或醫生推<unk>的營養學家,以檢查進展情況,並注意血糖升高可能導致的健康問題. 雖然運動會長期降低血糖,但它實際上可以在短期內增加血糖,因為它鼓勵你的身體產生葡萄糖 (糖) 來為你的肌肉提供燃料. 如果您患有糖尿病或其他需要檢測血糖的健康問題,在開始運動前以及運動期間大約每30分鐘檢查血糖水平是很重要的. 您的醫生或藥店可能會為您提供血糖計或測試帶來測試您的血糖. 如果您患有糖尿病, 重要的是要根據血糖檢測結果調整您的運動習慣, 如上所述. 使用以下說明或醫生為您提供的具體情況來確定此時運動是否安全:如果您的血糖低於100 mg/ dL (5.6 mmol/ L),請在運動前提高血糖. 一些含有碳水化合物的小零食,例如水果或餅乾, 如果您不吃任何碳水化合物, 不管怎樣也運動, 如果測試結果在100和250 mg/ dL (5.6<unk>13. 9 mmol/ L) 之間,除非您的醫生指示您採取其他行動,否則無需採取任何行動. 繼續<unk>煉. 如果您患有糖尿病,尤其是1型糖尿病,在血糖高的情況下,您不應在未先檢測<unk>酸鹽之前進行運動. 這些物質會導致嚴重的健康問題, 使用藥店的<unk>症測試帶檢測尿液中的<unk>類素,並仔細按照說明書進行測試. 如果<unk>體存在,請不要運動,並定期檢查<unk>體水平是否中等或高. 如果您的<unk>水平非常高,或在30~60分鐘後<unk>水平沒有下降,請立即尋求醫療幫助. 如果您的血糖高於300 mg/ dL (16. 7 mmol/ L),請不要運動. 在不吃飯的情況下等待30到60分鐘,然後再次檢查血糖是否降至運動時安全的水平. 如果您經常或連續幾個小時出現這種高血糖水平,請告知醫生或護士. 運動有助於將葡萄糖轉化為能量,使身體細胞對胰島素更敏感,並減少與高血糖相關的過量脂肪. 您越活躍,您患高血糖問題的可能性就越小. 每天至少30分鐘的適度運動,每週至少5天. 總的來說,你應該每週運動150分鐘或更多. 試著找到你喜歡的運動;這樣你就更有可能長期堅持. 快速步行,游泳圈或騎自行車是常見的選擇. 如果您患有糖尿病或有患糖尿病的風險,請注意運動可能會導致健康問題. 如果您感到昏<unk>,胸痛,突然感到呼吸短促,或發現腳部出現水泡或疼痛,請停下來並打電話給醫生.  摘要:
諮詢醫生關於運動計劃. 如果您患有糖尿病,請在運動前和運動期間檢查血糖水平. 根據您的血糖測試結果來決定如何運動. 如果您的血糖高於250 mg/dL (13.9 mmol/L),請進行<unk>測試. 經常進行適度運動 停止運動,如果出現疼痛或水泡,請聯絡醫生.