在一句話中總結這篇文章. 戒斷意味著突然戒除海洛因, 儘快消除戒斷症狀, 這可能會對心理和身體造成創傷, 孕婦或有嚴重健康問題的人不應輕易戒斷. 如果您想立即停止服用, 試著儘可能地降低劑量, 無論你想說"我從星期五開始就放棄"還是"一旦這筆錢用完我就放棄", 這取決於你, 放下工作,為這個過程做好準備. 避免"逐步減少"作為繼續使用的藉口至關重要. 如果你的毒品用完了, 你就說服自己買更多, 當你做出冷火<unk>的決定, 你需要跳. 現在 這就像一張<unk>帶, 只是把它拉下來, 讓它過去. 現在是時候摧毀你所有的作品,你的針頭,你的<unk>髒的<unk>子,沖洗你的毒品,擺脫四處躺著的空袋, 刪除你的經銷商的號碼. 擺脫任何與使用海洛因相關的東西, 讓它無法使用. 如果你不相信自己能做到這一點, 讓一位值得信賴的朋友,家人或贊助人陪你翻查所有的抽<unk>, 不要把它扔進廚房的垃圾裡, 摧毀它, 用<unk>子打碎它, 讓某人來幫你準備你的地方, 儲備必要的物資, 讓你忍受退出, 如果你要在那裡冷火<unk>, 無論如何,刪除一個星期的日程安排, 準備地獄. 讓某人定期檢查你在艱難的一週, 這可能是一個黑暗和孤獨的感覺冷火<unk>自己. 所以不要. 你需要的最重要的是大量的飲用水和時間. 在吸毒期間保持充分的水分是很重要的, 在戒斷期間切斷自己作為一個成<unk>者的生活. 流體,非處方流感藥, 和一些食物你將能夠胃像花生<unk>和<unk>將有助於使過程更容易, 儘可能多的飲料. 晚上出汗和腹<unk>會是一個問題, 這兩種情況都會讓你很快脫水, 而葡萄<unk>汁可以提供必需的維生素. 同樣,多種維生素和同位素混合物也能起到很大的作用. 如果除了水以外的飲料讓你感到噁心,試著把它們<unk>水喝下來. 這種藥物會幫助你保持電解質水平, 把飲料與一些水和保持低. 你有這個. 沒有必要繞著<unk>子走:海洛因戒斷會感覺像你有過的最糟糕的流感, 常見的症狀包括嚴重的夜間出汗,噁心和腹<unk>,因此有必要隨時隨身攜帶一些流感藥物,以控制症狀並幫助您休息. 有時有助於在開始前幾天服用一劑乳<unk> (<unk>氧化<unk>,<unk>藥), 雖然你還在逐漸減少, 一些患者成功地在最糟糕的寒冷時期服用大劑量 (30-40毫克) Imodium,然後開始逐漸減少服用量以避免便祕. 試著把你服用的非處方藥分開, 如果有的話, 其他天然藥物也很受歡迎, 由於它連線到相同的大腦受體, 想象它就像在沃爾瑪便宜的草藥<unk>. 麵包和花生<unk>可以在寒冷的火<unk>中拯救你的生命. 但強迫自己吃幾口花生<unk>三明治會給你力量, 隨時準備一些<unk>或拉麵, 準備一堆床單, 因為夜間出汗會很粗<unk>. 試著保持自己儘可能乾淨,如果沒有其他原因,除了分散自己的注意力. 在適當的時候洗熱水, 休息. 你在為善而戰,所以儘可能放鬆,休息. 感覺極度寒冷的<unk>將是常見的你整個冷火<unk> (這就是為什麼它被稱為冷火<unk>). 溫暖的浴<unk>可以讓人感覺非常好, 當你感覺到寒<unk>開始,你不能得到溫暖,跳進浴<unk>或淋浴,讓蒸汽工作. 這聽起來可能很荒謬, 或是你最不想做的事情, 但長時間散步或慢跑是最有效的方法來緩解你在整個過程中會感受到的腿部<unk>和寒<unk>. 有時你甚至沒有任何症狀, 強迫自己移動,然後用熱水浴來獎勵自己. 開始清潔的第一步 你正在進行最艱難的戰鬥. 但你正在做第一個必要的工作, 終於戒掉海洛因, 你不是毒品的奴隸. 證明這一點.  摘要:
只有你健康, 才能忍受, 設定一個確切的日期, 燒掉所有的毒品橋樑. 找一個地方住. 儲備你需要的東西5到7天. 喝很多水,加託雷德,和葡萄<unk>汁. 服用尼基爾,伊莫迪和德拉瑪<unk>來對抗流感症狀. 吃一些東西. 保持清潔和試圖睡覺. 如果可能的話,就去<unk>煉一下. 一天一天的時間.