文章: 如果您在兩天內停下來, 您的疼痛應該會減輕. 2天后,您不應一次休息太長時間,因為這可能會使您的症狀惡化. 沒有人會讓你感動. 放慢速度,這樣你就不會給你的背部造成過度的壓力. 不要<unk>曲或舉起任何東西. 如果某種活動讓你感到疼痛, 如果您的椎間盤<unk>引起疼痛,非處方NSAIDs如伊布洛芬,阿德維爾,納普羅森或莫特林可能會緩解疼痛. 只有醫生批准使用. 如果您的疼痛仍然很嚴重,請與您的醫生討論其他緩解疼痛的方法,例如處方止痛藥. 如果您有肌肉<unk>,您的醫生可能會給您開肌肉鬆<unk>劑. 由於藥物可能會造成長期影響或導致依賴, 您的醫生可以用皮質類固醇降低您的脊椎和神經周圍的<unk>脹. 他們會將它們注射到<unk>椎間盤周圍的區域, 緩解壓力. 有時您的醫生可以給您服用口服皮質類固醇來減輕炎症,但其效果不如注射. 大多數人會在開始治療後的幾周內看到改善. 如果您不這樣做,您的醫生可能會建議您進行物理治療. 物理治療師會教你一些練習來加強你的腰部和核心肌肉. 脊柱減壓療法是一種非手術的手術, 如果您對脊柱減壓治療感興趣,請與您的醫生談談或訪問受過訓練的骨科醫生或骨科醫生. 脊柱減壓療法的有效性研究有限. 只有極少數患有椎間盤<unk>的人需要手術,但如果沒有其他方法可以緩解您的症狀,醫生可能會推<unk>手術. 醫生會去除盤子中突出的部分. 在極少數情況下,醫生可能需要將你的脊椎合併在一起以保持它們的穩定性,或者可能會植入一個人造圓盤. 在手術後, 醫生可能會推<unk>物理治療. 背部疼痛不是一件好事, 你可能無法永遠擺脫背部疼痛, 但你可以通過給你的腰部一些TLC來減少背部疼痛的程度. 得到一個按摩. 做<unk>. 去看一個治療師. 需要針<unk>治療.  什麼是總結?
休息一到兩天,但不能超過. 使用NSAID來應對疼痛. 諮詢您的醫生關於注射皮質激素來減少炎症. 如果您的症狀在幾周內沒有改善,請進行物理治療. 試試脊柱減壓療法. 如果沒有其他辦法, 考慮做手術. 控制你的腰痛.