文章: 不是所有問題都能直接解決; 抑鬱症可能會因無法控制的問題而加劇, 這樣才能克服人生最艱難的問題, 你生活中哪些小小的障礙讓你每天都感到負面? 這樣你就能面對更大的問題. 建立以解決問題為目標. 想想你能改善自己的情況的具體方式. 你的房子有沒有變得太雜亂? 這是你能解決的問題. 清理房間的細節計畫, 讓自己在完成每一項任務時感到滿意. 記錄自己的進步. 有時只要寫下目標, 就能激勵你前進並改變. 抑鬱症往往會讓人遠離生活, 你的感情很有價值, 因為它們是你的一部分, 沒有人陪伴, 避免與負面的人交談. 沒有必要談論你的抑鬱症, 必須記住你並非孤獨, 寫作,舞蹈,視覺藝術,音樂和其他藝術型別, 不要害怕表達悲傷,恐懼,憤怒,焦慮和其他伴隨抑鬱症的情緒. 這些情感和幸福與滿足是生命的一部分. 沒有人會對你感到羞愧. 許多人發現, 當他們處理憂鬱時, 試著冥想, 專注於培養導向自我意識與和平的思考模式. 在您所在地區尋找冥想團體或獨自練習. 如果你是宗教人士, 陪伴同志會讓你感到安慰, 抑鬱症可能會對自己的能力和個性產生極度負面的感覺. 專注於自己喜歡的東西和你能為世界提供的正面東西, 沒有人知道你有什麼事. 絕大多數人都有過抑鬱症. 你並非弱小或<unk>弱, 這是勇敢的行為. 這篇文章要說什麼?
解決可能的問題. 沒有任何問題. 養育自己的精神面. 沒有人能幫助我.