這篇文章總結:  但你知道即使是輕微的壓力導致的情緒障礙, 面對壓力, 首先要認識它, 不再單獨與它作戰. 找出一些讓自己平靜下來, 運動,娛樂,與朋友共度時間, 如果你有嚴重的情緒障礙, 請尋求諮詢或藥物. 這種壓力的原因可以改變嗎? 接下來就開始吧. 但許多情況下, 壓力與你的工作,金錢或家庭有關. 在不確定的時代, 工作或家庭帶來壓力的處理方法是要更堅定地說出自己的需求, 在家與家人或朋友一起休息時, 避免接工作電話, 或反之亦然. 其他處理工作壓力的方法包括更聰明地工作, 確保使用培訓和專業發展活動等工作場所的資源, 獲得高等教育可以增強你的自尊與對世界感興趣. 但這並不是所有人的問題, 讀書,旅行,參加有趣的課程,參加客座講座, 這些課程提供非常刺激的方式, 儘管你可能會遇到更多的問題, 畢竟我們只活一次. 不論你選擇收集郵票還是<unk>拳, 讓你的日程安排有點靈活, 因為你喜歡它, 也因為它讓你"跟上潮流", 而不是為了跟上別人或順從不切實的社會標準. 參與休<unk>活動對身體和心理健康有正面影響. 趣味的好處包括降低血壓,降低皮質醇,降低體重指數, 但因為只能被動觀看故事並不刺激想像力, 也會讓你感到不安和"<unk>屍化". 找一本能讓自己沉浸一下的書吧. 如果你不認為自己是個好讀者, 想想不同的事物, 找出與你的興趣有關的東西:如果你是棒球迷, 記錄那些真正與你相呼應的段落或想法. 很快就會收藏出一些對你有意義的想法, 也許能幫助你在未來幾年內找到目標. 冥想可以減輕壓力, 參與每天幾分鐘的冥想, 保持良好的身體姿勢和在沒有分心的區域進行冥想是很重要的.  摘要:
減少壓力. 如果無法消除壓力, 學習新事物. 找個愛好,讀一本書. 練習冥想.