用一句話描述下面的文章是什麼:  大多數人會在<unk>尬的時刻感到焦慮. 血液湧向臉部,心率和血壓升高, 呼吸短促, 身體大部分部位開始積累大量的汗水. 讓自己平靜下來,深呼吸,重新評估情況. 這將有助於您體驗到的生理反應 (例如臉紅). 這也會幫助你避免說出或做出任何可能加劇<unk>尬的東西. 需要一分鐘的時間冷靜下來,然後繼續. 當一個<unk>尬的時刻發生時, 最糟糕的事情就是讓它成為一個巨大的場景. 在<unk>尬的時刻, 儘量避免尖叫, 喊叫, 在眼<unk>的邊緣逃跑, 或在公共場合徹底哭泣. 你在此時刻創造出更大的場景, 這一刻就會越深入人們的記憶. 記住,這只是一個快速過去的時刻. 如果你的反應溫和, 人們更容易忘記發生了什麼事. 你必須面對這樣一個事實, 但請記住,只有當你對自己說這麼做時, 如果你能克服它,並告訴自己它不是, 你不會感到<unk>尬. 你可能比其他人更批判自己. 心理學家們發現,當人們焦慮或<unk>尬時,他們會過分關注自己, 以至於他們大大高估計別人實際上是多麼關注他們. 如果一個<unk>尬的時刻發生在你身邊, 在<unk>尬的時刻之後, 做一些讓你忘記的事情. 試著閱讀,玩你最喜歡的運動,看電視,聽音樂等等. 所以,你很<unk>尬,但把它當作一個教訓,並從中吸取教訓. 你在愛情的面前跌倒了嗎? 避免穿高跟鞋. 你在演講時昏倒了嗎? 在演講之前, 如何平靜神經.  摘要:
深呼吸 不要讓自己成為一個景象. 告訴自己這段時間並沒有很<unk>尬. 做一些讓自己分心的事情. 在<unk>尬的時刻吸取教訓.