避免說"快樂起來"這樣的話. 尤其是在抑鬱或焦慮時, 你在告訴朋友不要傷心. 告訴別人"振奮起來"是把注意力集中在你身上, 而不是你的朋友身上. 你說你對她不快樂的不適感比她不快樂更重要. 這是一位朋友永遠不應該做的事情. 經歷情感是很重要的, 即使它們不愉快. 每個人都有權感受和表達自己的情緒. 有時很難知道要說些什麼, 別因為不好意思而回避朋友, 沒有人會讓你感動. 常常你只需要說"我很抱歉. 如果您需要任何東西,我隨時為您服務. 不要讓她的痛苦都在於你. 這是一個很多人犯的錯誤! 你認為你與你的朋友和她的問題有關, 你可以與朋友聯絡起來, 但請確保這不會變成你講述很多關於你經歷了類似的事情, 例如,不要說:"我知道分手是什麼感覺. 記得喬丹在所有人面前把我<unk>了嗎? 我一直都覺得很糟糕, 我最近已經做得很好了. 你可能會說:"我知道你現在很傷心. 我可以保證你以後會感覺更好, 但現在你會感到非常不快樂. 無論你需要什麼,我都在這裡支援你. 人們往往不希望你提供解決方案, 許多人想要的是感覺自己被傾聽, 例如,不要說:"我知道你的貓剛剛死了. 也許你應該去避難所買一個新的. 有很多貓需要一個好的家. 這似乎無效化了你朋友對死貓的感情. 你可能會說:"聽說你貓的訊息,我很抱歉. 我知道你非常愛她. 如果我能做任何事情,請告訴我.  摘要:
讓你的朋友感到悲傷. 拒絕逃避你的朋友. 專注於你的朋友. 避擴音供解決方案,除非他們要求.