根據這個摘要寫一篇文章:  限制你的酒精消耗. 試著專注於積極的,而不是消極的,思考.  條款:
你可能想控制每週的飲酒量,而不是完全戒掉飲酒. 如果你傾向於過度飲酒, 也就是說你只在一週的某些日子喝大量的酒, 這將確保您的身體不會脫水, 您可以控制酒精的影響. 如果您每天晚上或每週幾天喝大量酒,請考慮將酒精攝入量減少到週末或每週一到兩天. 您也可以嘗試減少每晚的飲料數量,例如,每晚喝一杯葡萄酒而不是兩杯,減少吸毒. 如果你想健康,你需要戒菸. 您可以開始減少每天吸菸的數量, 或購買尼古丁貼片, 以減少吸菸. 您也可以加入一個吸菸支援小組幫助您戒菸. 如果您經常使用某些藥物或處方藥, 諮詢您的醫生,建議您減少使用處方藥,特別是如果您的治療不需要這些藥物. 如果你有不良的習慣,每次遇到的情況都是負面的,或者只考慮負面的結果, 想想你是否與那些有負面影響的朋友,同事或家人交往. 他們可能經常抱怨,只關注某種情況的負面結果,從而鼓勵你也沉迷於這種思維方式. 遠離你生活中任何負面的人, 因為負面的想法會導致壓力和焦慮. 如果你發現你傾向於以半空杯的方式處理各種情況, 這可能意味著停下來,深呼吸,考慮如何解決這個問題,而不是隻是抱怨這個問題. 例如,你可能會和一個同事有問題,因為他不履行工作承諾,並繼續讓客戶失望. 不要讓同事的態度讓你產生負面的想法或反應, 讓他考慮其他方法來接觸客戶,並履行他的承諾. 如果他不聽你的話,也不表現出任何改變行為的跡象,你可能要把這件事帶到上司那裡. 這樣你就能主動處理生活中的負面情緒, 而不是讓負面情緒吞<unk>你.