請用一句話說明下一篇文章的內容:  在你需要與其他人交談之前, 如果你願意讓他們學習, 提醒自己一些重要的成就, 想象一下與他人交談可能帶來什麼好處. 或是找到有用的資訊. 想想你認識的人或名人, 因為那些沉默的人往往會在對話中做出明智且深思熟慮的貢獻. 接下來就開始對話. 或在接下來的幾週內, 在頭腦中反思你曾說過或未說過的每一句話. 在每個社交活動中, 如果不喜歡小小的談話, 如果你不喜歡在職業環境下發聲, 幫助你克服自己的恐懼. 但也可以輕輕地進行. 請不要迫使自己在一兩次會議後, 你可能是為了避免與他人爭<unk>而保持安靜. 如果這與你的性格相符, 觀察某些論點如何能帶來正面的結果, 記錄其他使用的詞語或句子, 他們可能會說:"我明白你說的, 很可能會帶來更深入的對話. 這種情況下, 您可能會回應:"謝謝你. 我很想聽聽你的想法. 這是一種友好的,不負責的方式,  摘要:
請先給自己一些鼓勵. 找出一個安靜的榜樣. 停止重複這些對話. 沒有任何問題. 沒有人能讓你改變. 接納提供協助的意見.