根據這個摘要寫一篇文章:  停止吸煙,呼吸新鮮的空氣. 如果需要, 沒有任何運動. 飲用更多的水. 試著坐起來, 接受氧飽和度的必然變化.  條款:
避免使用二手煙草. 吸入煙草產品的煙霧會嚴重損害肺部, 如果您吸煙且氧飽和度低, 尋求任何你需要的幫助, 如果您需要補充氧氣, 許多人因在使用補充氧氣的同時吸煙, 周圍大氣中的氧含量會影響你的氧飽和度, 呼吸的空氣中流通的氧氣越多, 其他物質也越少, 如果你住在清新空氣的地區, 請將植物放在家裡, 經常清潔與除塵. 如果需要, 這種方法不應該大幅增加氧飽和度, 如果您的體重指數 (BMI) 超過推薦水平, 顯示更低的BMI與更高的氧飽和度相關. 減肥也會讓你更容易利用身體中的氧氣. 比較一下一輛沒有裝載的汽車如何更有效地使用燃料. 運動本身並不一定會增加氧氣飽和度, 幫助您減肥的運動更有可能對實際氧飽和度有正面影響. 如果您患有慢性肺炎或其他影響肺或心血管健康的疾病, 協助醫療團隊制定實際且有效的治療方案. 這樣的水分別是什麼? 你每次喝水或吃富含水分的食物, 飲用水並不會神奇的解決低氧飽和度問題, 蔬果是富含水分且健康的食物選擇. 試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著試著 飲用水可以幫助緩解呼吸道中的粘液. 這將幫助他們保持開放, 您可以透過坐下而非躺下來輕微增加氧氣<unk>和, 當您休息或放鬆時, 坐起來可能會讓您更容易深呼吸, 增加您的氧飽和度. 改善整體健康狀態將提供更大,更持久的好處. 您也可以改變自己的姿勢, 這是一種非侵襲性的方法, 請將床頭抬起至至少30度. 這可能會讓你的氧飽和度更高. 低於90%通常會被認為是問題, 氧飽和度會因許多因素而不同, 例如:在童年中期, 請與您的醫生協助, 找到最適合您的整體健康狀況的範圍.