文章:分手後情緒化是正常的. 不要試圖壓抑你的悲傷. 你將能夠在釋放情緒後, 以清晰的心態重聚. 由於分手而感到悲傷是正常的. 如果你的悲傷反映在生活的各個方面,並且隨著時間的推移沒有改善,你應該尋求幫助. 如果你的睡眠,飲食和注意力受影響超過兩週,請尋求幫助. 如果你想傷害自己或自殺,一定要尋求幫助. 不要因為自憐而沉<unk>. 讓自己有時間感到悲傷, 但不要忘記自己的積極方面. 試著把你的想法寫在日記上,畫畫,甚至寫歌. 寫作和藝術是一種治療方式, 有時分手會讓你感到孤單, 在戀愛過程中, 常常會失去一些朋友的聯絡. 在與前男友分開的時間裡, 聯絡朋友和家人. 陪伴你愛的人是建立自信和治癒傷心的積極方式. 你現在的外表沒有什麼不對的, 但經常改變外表是快速獲得自信的方法. 改變外表可能很小,比如刷牙,或像換髮色一樣顯著. 買一個新衣服. 新的衣服可以展示你有多有趣,性感,或尖<unk>. 開始<unk>煉. 你的前男友也許會注意到你的改變. 現在是嘗試你一直想做的事情的好時機. 這樣做可以讓你遠離分手,避免太早聯絡他. 在<unk>課上. 旅行到一個新的目的地. 吃飯的課程. 在一個無家可歸的庇護所做志願者. 和別人分手並不會讓你變得不那麼重要. 想想你是什麼原因讓前男友愛上你. 考慮自己的優點,也考慮自己的弱點. 不要沉思自己的弱點. 而是思考如何改善它們. 這篇文章要說什麼?
讓自己有時間感到悲傷. 用創造性的方式釋放你的情緒 給朋友和家人留出時間. 在你的外表上做出積極的改變. 嘗試一些新的東西. 記住你是誰.