根據這篇文章寫一篇文章"開始像野獸一樣<unk>煉. 減少飲食中的垃圾食物,飲料和脂肪食物. 確保你每天都能吃健康的飯, 並且睡得足夠多. 繼續<unk>煉,不要放棄. 為了成為一個健身男模,  條款:
記下你每天吃的卡路里,這樣你就可以控制自己的攝入量. 確保從家裡帶來預先煮熟的食物到工作或學校,這樣你就可以繼續吃正常的飯. 食物是你自己做的, 而不是你從超市買的垃圾. 這不是一夜之間能做到的. 這需要你改變生活方式,朋友和習慣.