根據這個摘要寫一篇文章:  讓自己悲傷. 接受自己的獨立. 讓自己脫離. 開啟水的工作. 經常運動. 周圍的人會愛你,關心你,理解你.  條款:
試圖阻<unk>合法的感情,或是避開悲傷的過程,最終只會讓你的心痛延長. 通過簡單地掩蓋你的情緒, 雖然這可能很困難, 專注於感受每一個感覺, 經歷每一個心痛, 因為它們會讓你成為一個更強壯的人. 接受你無法避免與前任的不舒服感. 而是因為你必須這樣做, 才能成為最快樂,最健康的自己. 每一天都讓你更接近癒合和幸福. 接受你會在不太理想的水平上執行一段時間. 記住,除了你自己之外,沒有人,也沒有什麼能讓你滿足. 你可能會感覺到一種力量, 知道你的幸福只在你的手中. 如果可能的話,看看孤獨的好處. 你做出決定, 不再被別人定義. 探索你現在的身份, 塑造你自己的身份. 作為你自己的支援系統意味著你不會失望. 參與你前任不喜歡或不願意和你一起做的事情. 吃他不喜歡的食物,看他不想和你一起看的電影. 接受你現在要在沒有伴侶的情況下自立, 抵制衝動進入另一段關係的衝動. 你可能會發現你以前沒有注意到的關於前任或前戀人的現實. 客觀地看待這段關係, 用你的大腦而不是你的心. 問問自己他是否是你最好的朋友,兄弟姐妹或孩子想要的男朋友. 考慮一下,如果你不得不重蹈覆<unk>, 你會選擇這個人做伴侶嗎? 答案可能會讓你以新的方式思考這段關係. 尤其是如果分手還新鮮, 不要覺得有任何決定的壓力, 關於你以前的關係或它的未來. 你專注於治癒的能力將在接下來的幾個月裡減輕壓力. 記住,你們分手的原因是有原因的. 但很可能關係中存在真正的問題是永久性的. 研究表明,你哭了好久就會感覺更好. 情感眼<unk>含有有毒的生化副產物, 所以清除它們會減輕壓力, 清除這些物質. 哭泣的另一個意想不到,但很棒的方面是, 如果你覺得自己可以好好哭一下, 步行,跑步,游泳和騎自行車實際上會立即緩解疼痛, 你也會獲得寶貴的反思時間, 這樣你就能得出一些有價值的結論. 您不僅可以享受身體健康,還能有更多的精力度過一天. 你會感覺滿意的在情感層面上掌握自己的心靈和身體. 如果你決定加入一個團體運動,比如一個旋轉班或體育隊, 不要害怕和他們分享你的感受. 你的支援系統越瞭解你正在經歷的情況, 你甚至可以從這樣的事實中得到安慰:你可以向他們開放,信任他們, 而不是依賴你的前男友. 考慮加入一個充滿同樣經歷的人的支援小組. 有時與陌生人分享真實的感受會更容易. 如果生活中沒有人能讓你感覺舒服, 發展新的友<unk>. 你和男朋友在一起的時候, 很可能沒有那麼多時間去建立新的關係, 加入一個課程或做志願者,