文章: 便祕,或難以或不舒服的便便,主要是因為人們經常在飲食中沒有足夠的纖維和水. 便祕也可能是由於運動太少或是多種藥物的副作用. 重要的是要意識到便祕可能是多種嚴重疾病的症狀. 家庭療法可能有助於治療因飲食,飲水不足或藥物副作用而導致的便祕. 但是,如果您正在處理持續或反覆出現的便祕,而家庭療法沒有幫助,請務必向您的醫療保健專業人員諮詢您的問題. 對於排便, 沒有確定的規則或規範. 不正常的情況是你有便祕或腹<unk>. 大多數人每天至少排便一次, 有些人一天排便兩到三次, 總的來說,至少每週四到八次似乎是最常見的. 關鍵在於你的飲食和舒適程度. 腸道排便頻繁的人往往有高纖維飲食, 腸道排便較少的人飲食中肉類含量較高,水分攝入量較低. 當您患有骨盆底功能失調時,骨盆底的肌肉不會放鬆以釋放<unk>便,從而導致便祕. 醫生可以通過生物反<unk>來幫助您治療, 這是一種行為技術, 幫助您重新訓練肌肉以更好地工作.  什麼是總結?
學習導致便祕的原因. 需要了解, 排便的頻率是不正常的. 如果您有困難放鬆您的骨盆肌肉,請諮詢您的醫生.