用一句話描述下面的文章是什麼:  每天適度<unk>煉對你和寶寶都有好處,但不要過度<unk>煉. 極度運動可能會增加流產的風險, 因為它會增加體溫, 減少胎兒的血液流動. 避免接觸運動, 可能會讓你震動或跌倒, 可能會傷害寶寶. 這些產品引起的感染包括李斯特菌和毒素<unk>菌,這可能會增加您流產的風險. 雖然很少見,但只要確保所有的肉都煮熟 (這意味著不要生壽司!), 試圖懷孕期間,尤其是當你知道自己懷孕後, 應該完全避免使用藥物. 除了對您和您的寶寶極不健康, 使用這些藥物還會增加您流產的風險. 在懷孕期間不要做任何型別的X射線. 避免接觸<unk>,<unk>,甲<unk>,<unk>,乙烯氧化物等物質, 因為這些物質可能會傷害寶寶. 你的身體很難抵禦疾病, 試著保持平靜, 練習任何可以幫助你減輕壓力的技巧. 對於一些人來說,這可能是深呼吸,冥想,想象,保持<unk>練習,甚至繪畫或園藝. 每天不要喝超過兩杯咖啡,也不要攝入超過每天大約200毫克咖啡因. 孕激素是一種女性性激素, 有些流產可能是由於孕激素分泌不足的結果. 在懷孕的第一季度,孕激素可能有助於降低流產的風險. 詢問您的醫生,如果孕激素是一個合適的選擇,為您考慮.  摘要:
輕輕地進行運動. 避免使用未經消毒的乳製品和生肉. 避免使用菸草,酒精或非法藥物. 避免輻射和毒物. 減少你的壓力. 再次,限制你的咖啡因攝入量. 探索服用孕激素的可能性.