文章:在充分評估這個問題後, 關閉您的臉書,推特,Instagram,Snapchat以及其他任何社交媒體. 這是一種讓自己脫離上<unk>的好方法, 在這段時間內, 找到健康活動來代替社交媒體成<unk>. 除了關閉這些帳號, 沒有在主畫面上看到應用程式, 如果您覺得自己無法成功克服這個習慣, 請他們更改密碼, 請他們在預定的時間結束後, 交給你帳戶. 請確保您只向您深信的家人或朋友提供密碼. 提供密碼是非常敏感的行為, 因為通常需要21天才能形成習慣. 這篇文章要說什麼?
關閉自己的帳戶. 移除手機上的應用程式. 改變你的密碼.