請用一句話說明下一篇文章的內容:  持續的絕望感是精神疾病的症狀之一. 想想其他症狀, 例如過度的恐懼或擔心,困惑或記憶喪失,與現實無關,與親人疏遠,難以理解和與他人及情況相處,飲食或睡眠習慣變化,或過度的憤怒,敵意或暴力. 絕望與嚴重抑鬱症,焦慮症,創傷後壓力症候群,躁鬱症,吸毒以及自殺念頭有關. 心理健康專家可以幫助你找出為什麼你感到絕望,學習如何辨識和應對負面想法,並為未來設定目標. 認知行為療法是精神疾病最有效的治療方法之一. 這項活動是以客戶的負面想法和假設為目標, 藥物並不適合所有人, 請與您的醫生或精神科醫生討論藥物是否是您的好選擇. 如果您患有精神疾病, 這樣的團體提供鼓勵,責任承擔, 請問您的心理治療師是否能推薦您所在地區的支援團體. 有些人感到絕望和憂鬱時, 如果你覺得想自殺, 立即採取行動可以拯救您的生命, 請打電話給你的心理治療師,當地急救部門,或是國家自殺預防救援電話,  摘要:
考慮自己是否患有精神疾病. 沒有人能幫助我. 考慮使用藥物. 加入心理健康支援團體. 如果有自殺念頭,