下一篇文章的總結是什麼? 知道你不會在舒適的床上睡覺. 你可能會遇到一些不方便的情況, 儘管如此, 這裡是一個充滿活力的環境, 氣溫會在日落後迅速下降, 請準備好, 如果您正在徒步或露營, 請在車上或身上的衣物或其他形式的隔熱以及手電筒或前燈. 這樣的工具也很有用. 準備在晚上去廁所休息時間. 請將手電筒或頭燈放在您身邊, 請將所有食物和有香味的東西放在帳<unk>外, 如果您倒下了食物, 請不要在睡覺的地方吐出牙膏. 如果你的衣服有食物或食物殘留的氣味, 雖然你會睡在地板上, 如果您通常在上床前刷牙, 這會讓你感到正常. 睡覺前吃一餐或零食可以幫助你入睡. 如果是寒冷的夜晚, 身體會產生更多的熱量, 吃含有睡眠激素美拉<unk>的食物, 這樣的運動會讓你感到疲倦. 伸展可以讓你放鬆,也可以做坐<unk>或俯仰. 這樣的運動會讓你更清醒. 這樣你就不會出汗了. 確保你有足夠的水源. 乾渴並不有利於睡眠. 但你還是需要保持水分. 這將有助於血液迴圈, 避免頭痛, 溫暖的飲料可以舒緩並幫助你保持溫暖. 沒有人知道他們在哪裡. 因為酒精消耗會擴大面板下的血管. 讀書或深呼吸可以讓身體和心靈平靜下來. 如果夜晚的聲音讓你害怕, 牠們可能比你更害怕人類. 試著在河邊睡覺 (保持安全距離). 這種聲音能掩蓋夜間令人不安的聲音. 這樣的情況下, 但如果你睡在地上超過一兩晚, 這種情況在美國發生,  摘要:
準備好在地上睡覺. 適應自己的情況. 儲存食物 保持自己的日常生活. 請吃一些東西. 在睡前運動. 飲水是一種幸福. 請放鬆一下