總結下面的內容: 使用<unk>帶測量胃周圍的距離, 就在肚<unk>周圍. 保持平行地帶平行地帶一週圍. 在你希望穿著圖圖的區域周圍放置測量帶. 測量一條2英寸 (5釐米) 的彈性帶, 適合你的胃周圍的距離. 你也可以使用藍色,綠色,銀色或金色. 選擇可以不用其他布料覆蓋的彈性<unk>. 使用2到3碼 (1.8到2.7米) 的6英寸 (15釐米) 圖爾. 一半應該是綠色,另一半應該是藍色. 如果您願意,也可以新增一些黑色的圖爾. 切成兩倍的距離, 您的腰帶和膝蓋. 在彈性帶上用雙層結結. 覆蓋整個樂隊. 綠色和藍色的圖爾條之間交替,如果需要的話,偶爾編織黑色的條. 摺疊每一個圖爾條半,並把它放在彈性帶下. 保持摺疊剛好在帶上方,把端子和其餘的圖爾塞進由摺疊製成的環,穿過彈性帶,並拉整個圖爾的長度通過環. 這應該將圖爾帶固定在帶上. 用針和線將彈性帶的兩端手工<unk>合在一起, 形成一個連續的圓圈. 用你的手指輕輕地"<unk>"和位置的圖爾, 以使圖圖看起來充滿.  摘要:
測量佩戴者的肚子周圍. 切出一條黑色的彈性<unk>帶. 切出一些<unk>布. 連線圖爾到彈性. <unk>上一個彈性帶.