下一篇文章的概要是什麼? 最有效的方式是<unk>煉身體, 讓血液向肌肉和面板<unk>送, 如果你在外面散步時手感冒, 做一些家務,讓自己動起來. 做一些<unk>,跳躍或其他有氧運動. 立即起床和<unk>煉並不總是一個選擇,所以如果你的手變冷,你不能通過有氧運動來增加你的心率,做一些手足<unk>煉. 另一種讓血液再次流向手的方法是按摩. 尤其在冬季面板變得乾燥的時候, 不要忘記按摩你的手指和指尖之間. 雖然這是一種更長期的方法來溫暖你的手,但吸菸和咖啡因都會導致你的血管收窄或狹窄,如果你的手沒有足夠的血液流動,它們就會變冷. 在寒冷的月份,  摘要:
開始行動. 進行手動練習. 按摩你的手臂. 遠離香菸和咖啡因.