這篇文章總結:  這樣的情況, 如果您擔心自己的安全, 當你打電話時, 請盡可能保持冷靜, 並嘗試解釋你需要什麼樣的幫助. 您可以提供更多細節, 請不要停電, 阻止跟蹤者的第一步就是接受自己正在被跟蹤. 這並非小問題, 這可能是危險的, 任何人都可能成為受害者. 如果你對前任以及他或她可能會做什麼感到擔心, 只有這樣, 沒有人知道他們在哪裡. 如果你對別人的行為感到害怕,擔心或憤怒, 如果你擔心, 這樣的行為只會讓他堅信這套方法有效, 這意味著忽視他的禮物,電話, 請不要回覆或以任何方式回應. 沒有理由不跟隨. 這個人已經決定不管你說什麼, 這樣的反應只會鼓勵他繼續努力, 如果你覺得自己被跟蹤, 告訴你的朋友,家人或其他你信任的人. 這樣他們就可以幫忙留意你的跟蹤者, 當你告訴別人時, 你只需要讓其他人知道他, 只是讓他成為惡魔, 這只會讓他與其他人的關係惡化. 能提供支援,鼓勵和法律諮詢給那些面對騷擾或其他虐待關係的人. 請記住發生了什麼事,以及發生在何時何地. 記錄每個電話通話, 每個短訊,每個電子郵件,以及每一次的對抗. 這將是重要的證據. 如果您擔心前夫有權使用您的電腦, 這種情況可能更持久, 這並不代表他們是被偷偷跟蹤的. 這並不意味著他傳送了這封郵件. 儘管這些證據可能對您有幫助, 這項禁令是法庭的命令, 請前往當地法院, 您需要提供一份宣誓書, 這就是你記錄他的行為所幫助的地方. 這是一份法律檔案, 當然, 律師可能很貴, 這項命令只是一個法律檔案, 這可能會讓逮捕和起訴更容易, 你仍需要保持警覺並準備好保護自己. 你永遠不知道你的跟蹤者會在何時將你置於身體危險之中, 但如果遇到麻煩, 也準備好反擊. 或是把車匙拿出來準備好, 這樣你就不會在停車場裡尋找. 請不要讓你的不注意成為另一個人的機會. 找出在您所在地區提供的自衛課程. 您可能會從警察局或當地學校找到他們. 這樣一來, 你的身心會變得更安全. 如果您還沒有學到新的技巧, 因為她非常瞭解你, 儘管這肯定是令人煩<unk>, 找出你能輕易改變的東西, 試著找到不同的方式前往重要地點, 尤其是如果你擔心自己的安全. 如果您需要大幅改變日程安排, 這可能是法律程式的良好證據,  摘要:
如果您覺得身處危險, 不要面對你的跟蹤者. 告訴其他人. 記錄你跟蹤的活動. 準備好捍衛自己. 改變你的日常生活.