發展一個健康的身份是改變生活的關鍵. 你是誰? 你想成為什麼樣的人? 你如何看待自己? 你認為別人怎麼看待你? 探索和改變你對自己的看法以及別人對你的看法是非常重要的因素. 這可以導致行為發生真正的改變, 為了瞭解自己,請參加布里格斯,梅耶斯和<unk>格的人格測試, 這是一個簡短的問卷, 這項測試使用一般人格型別, 用你的結果來探索你對自己的感覺. 這將有助於你瞭解你個性的一些基本功能, 這將有助於你改變你的生活. 自我意識和理解是你生活中積極變革的跳躍點. 這項測試可以在網上免費獲得. 用你的變化日記,寫下你自己喜歡的特點. 你是一個好人嗎? 你能讓人們笑嗎? 你是否覺得自己聰明? 你有沒有好奇? 首先要記下你自己有哪些好處,然後用你的日記來寫出你真正喜歡的東西. 不要限制自己! 寫下你自己喜歡的東西, 你喜歡自己的頭髮嗎? 你的手指? 你喜歡自己的聲音還是說話的方式? 你喜歡自己的風格嗎? 你是一個完整的人, 讓自己驚<unk>於自己多麼複雜, 在生活中創造積極的變化意味著找到真正的自己, 現在你有了你喜歡的東西的長長列表, 列出你想要發展的性格方面. 記住, 改變和發展是你努力追求的, 只是因為你在日記中寫下你如何討厭失去<unk>氣並不意味著你明天會醒來沒有<unk>氣 寫下來有助於自我意識. 你不能改變或發展你不知道的東西. 在寫日記時不要太苛刻. 避免使用黑白或極端陳述,如"我很<unk>"或"我從來沒有做任何正確的事情". 讓你的注意力集中在一個不完美而且會犯錯的人身上. 試著想一想個性特質,比如不那麼害羞,能更好地控制<unk>氣,更有組織,或者更好地傾聽. 每個人都有缺點, 努力改變生活的部分是看待自己和你的個性作為一個正在進行中的工作. 知道你想改變什麼, 設定一些小的, 可實現的目標, 幫助你改變你個性的小部分. 一次只關注一個屬性. 例如,告訴自己今天至少要在一場談話中使用主動傾聽. 寫下你能在日常互動中積極傾聽的方法, 在一天結束時, 記下你的經歷, 以及你做得多好. 你有沒有成功過? 在哪些事件中你沒有儘可能地傾聽? 寫一本關於改變你個性的感覺的日記. 慢慢開始, 因為你不想把自己壓倒, 試圖一次改變一切或期待完美. 保持積極的態度, 你越積極地創造一個更有根基,更充實的人, 你就越有動力繼續改變你的生活. 每天花點時間感激自己. 改變生活的部分是瞭解自己, 接受自己的優點和缺點, 接受自己可以幫助你對自己,你的生活,以及你想做出的改變有信心. 如果你難以改變對自己的看法, 這可能是你信任的家人,朋友或同事. 如何改變對自己的負面想法. 如果你覺得你可以從輔導中受益, 找一個你覺得舒服的輔導員. 如果你覺得自己,自己的選擇和情緒變得越來越多, 你可能想找個治療師. 在有意義的層面上改變你的生活是一個艱難的旅程,  摘要:
評估自己的身份. 通過布里格斯,邁爾斯和<unk>的個性測試. 專注於你自己喜歡的東西. 決定你想發展什麼. 設定小而可以實現的目標. 感激自己是誰. 尋求情感上的支援.