請使用枕頭將腿高出一兩英尺. 這會迫使您的子宮肌肉放鬆. 在幾項研究中, 針刺的作用在於平衡身體的氣 (或能量不足). 在月經<unk>的情況下, 按下輕輕的壓力是最好的, 您的身體會開始注意到壓力的感覺, 而不是經期<unk>所引起的疼痛. 這種壓力不僅能分散注意力, 按摩腹部的前部, 如果可能,請朋友或家人按摩腰部. 這會在一段時間內大大減輕疼痛. 這樣的運動能有效緩解經期<unk>痛. 這項運動至少每天三次, 每次30分鐘. 步行會幫助你增加β-endorphin, 這會讓你有足夠的運動, 這樣的運動, 這樣一來, 坐起身可能是有益的, 但坐起身尤其能鍛煉你的腹部肌肉, 讓注意力從抽筋轉移到舒適的腹部. 運動會釋放體內的β-endorphin,  摘要:
舉起你的腿. 試試針治療. 按壓你的肚子10秒. 按摩自己的腹部. 走一圈看看他們. 走走一下. 我們要做幾次坐<unk>.