您可以使用鹽水噴鼻液來幫助您卸鼻子,並幫助保持鼻子清潔. 即使它不能完全修復您的鼻<unk>, 它可以幫助放鬆足夠的壓力讓你睡覺. 你需要水,鹽和一個小噴霧瓶. 噴霧瓶應該是1到2<unk>司的瓶子. 你可以使用海鹽或食鹽. 煮好一<unk>司的水, 讓它冷卻, 直到它非常溫暖. 在8<unk>司的水中加入 1⁄4茶匙鹽. 混合好. 加入半茶匙的<unk>. 這種蘇打可以緩解鼻子疼痛的痛苦. 倒入一個噴霧瓶. 根據需要,在每一個鼻孔噴<unk>一到兩次噴<unk>. 每天只重複四到五次. 鼻子塞的常見原因之一是過敏. 如果這些都導致你鼻子塞住, 尤其是在睡前, 這也會讓你覺得睡覺, 這也會幫助你睡得更好, 許多抗組胺藥物會導致昏昏欲睡. 如果您需要在白天服用,請尋找非昏睡的抗<unk>胺藥. 在知道抗組胺藥對您的影響之前,請不要開車或操作重型機械. 如果鼻子塞是過敏引起的, 您將會很快得到緩解, 但您需要連續使用噴霧劑才能獲得充分的益處. 大多數鼻子類固醇噴霧劑需要處方,但目前有兩種可供非處方使用的噴霧劑:Flonase和Nasacort. 如果您有季節性過敏,請在季節開始時使用鼻子類固醇噴霧劑來減輕您的症狀. 在噴<unk>鼻孔時,要將噴霧劑指向鼻孔外壁,而不是直向上或向鼻孔內壁 (隔膜). 副作用可能包括乾燥或刺痛,打噴<unk>和喉<unk>刺激. 如果您感到頭痛和鼻血,請立即聯絡醫生. 在你睡覺的時候, 支<unk>你的整個上半身. 這可以幫助您的鼻腔排水, 並防止它們變得窒息. 如果你能,把一些塊放在床頭下, 讓整個床抬起來. 如果你找不到任何方法來清理你的鼻腔, 這也會幫助你睡覺. 抬起頭部可以緩解鼻<unk>塞, 幫助你睡覺. 為了減少空氣乾燥導致的氣<unk>, 為了做到這一點,要麼使用加溼器,要麼把一碗水放在頭邊. 晚上會蒸發水, 幫助保持鼻腔溼<unk>. 鼻腔乾燥會使鼻子堵塞變得更糟. 讓睡覺區的空氣保持溼度,  摘要:
製造或購買鹽水噴霧劑. 服用抗組胺劑. 如果您有過敏,請嘗試使用鼻子類固醇噴霧劑. 支援你的身體. 使用加溼器.