文章:飲用水可以防止眼睛周圍積聚液體. 睡前喝一杯230克的水可以幫助你在早上醒來時避免出現<unk>囊. 當你沒有睡足時, 眼睛通常會發<unk>. 為了減少眼袋, 在休息時, 臥臥臥臥臥, 把頭靠在枕頭上. 整晚保持高抬頭. 鹽可以使你的身體保持更多的水分. 這反過來又會導致眼睛周圍的<unk>脹或<unk>脹. 減少飲食中的鹽可能會在眼袋出現之前就能阻止. <unk>自己吃的食物,而不是外出吃或買的菜. 這樣你就能精確地控制你在食物中新增多少鹽. 如果是外賣, 避免食用炸食物,預包裝的零食,<unk>頭<unk>,<unk>汁,以及加工肉類如火腿或培根. 它們通常都含有大量的<unk>. 購物時要選擇低<unk>的食物,比如沒有鹽的餅乾,低<unk>的<unk>或沒有<unk>的沙拉<unk>. 煙霧會刺激你的眼睛並引起<unk>脹. 如果您吸菸,現在是戒菸的最佳時機. 除了預防眼袋外,您還可以改善您的整體健康狀況,並降低患<unk>紋的風險. 如果你想戒菸,請諮詢醫生. 他們可能會給你一張處方來減輕渴望或幫助你制定戒菸計劃. 偶爾喝酒或晚上外出不會長期傷害你的面板, 但過多的飲酒會導致脫水. 脫水會增加眼睛周圍的<unk>脹和<unk>脹. 目標是平均每天喝不超過1杯. 如果你喝了幾杯,第二天要多喝水, 混合飲料也可能含有鹽, 運動可以減少體內的<unk>脹,改善血液迴圈, 如果不能經常<unk>煉, 這篇文章要說什麼?
在睡覺前喝一杯水. 每天晚上睡7-8個小時, 吃低<unk>的飲食. 停止吸菸. 減少飲酒量. 經常運動.