文章: 在你悲傷的時刻, 現在是讓別人照顧你的時候. 所以告訴他們你需要什麼 - - 不管是哭泣的肩膀,或是陪朋友去看電影,或是幫忙安排你心愛的人的葬禮. 如果你覺得很舒服的話, 告訴他們你的情況會幫助他們理解你為什麼會在白天哭泣 (這完全是好事!). 談論朋友和家人也可以幫助你瞭解你的文化背景如何影響你對悲傷的感覺. 有時與那些經歷過同樣的損失的人分享你的損失, 悲傷可以讓人感到非常孤獨, 即使有朋友和家人陪伴, 您可以在網路上搜尋或在您所在城市的社群板上檢視這些團體的列表. 如果你有宗教信仰, 如果你覺得自己難以獨自處理悲傷, 經驗豐富的諮詢師可以幫助你處理你的情緒. 關於尋求心理諮詢的常見迷思是, 心理健康專家可以提供你親人無法提供的支援. 心理諮詢師或心理治療師可以幫助你找出有幫助的思維或行為方式. 他/她可以幫助你學習健康的應對技巧和處理情緒的方式. 這並不意味著你在其他地方沒有得到良好支援. 這意味著你正在尋求你需要的多種支援來源, 或是花更多時間在大自然中或在你喜愛的環境中. 如果你信奉某種宗教, 沒有人能讓你感到安靜. 如果你不信仰宗教, 但在森林中散步或坐在海灘上, 或許你相信的是家庭的絆. 獲得從你相信或愛的美好事物中獲得力量. 這篇文章要說什麼?
尋求家人與朋友的支援. 加入一個支援團體. 請與悲傷諮詢師或心理治療師談談. 在你相信的事物中找到安慰.