這篇文章的總結:  為了發出柔和,強烈,自然的聲音, 你必須先學會正確的呼吸技巧. 雖然人類的呼吸和說話是通過腹膜進行的, 但許多人卻用胸部進行, 這會使聲音變得較弱. 胸部和肩膀上升, 你就知道自己是胸部呼吸者. 為了糾正這種情況並教你的身體從隔膜呼吸:深呼吸四秒鐘, 確保呼吸進入隔膜. 在四秒鐘後, 保持空氣在你的隔膜另一個四秒鐘之前, 撥出為一個計數四秒鐘. 每天重複這個練習兩分鐘. 每天練習這項技巧五分鐘. 一旦你習慣了四秒鐘的呼吸, 你可以練習同樣的技巧, 你只需要每天做一次. 你也可以從隔膜開始說話. 為了做到這一點, 深呼吸, 練習說話, 在你開始空氣枯竭時, 再一次深吸一口氣, 再次說話, 儘可能通過鼻子呼吸. 通過鼻子吸入的空氣是潮溼的, 身體和喉<unk>的肌肉緊張或情緒壓力都會對你的聲音造成破壞,這可能導致聲音薄薄而鼻腔沒有共振 (不好傳遞). 呼吸練習有望讓你的身體和心靈平靜下來, 張開你的下巴寬度舒適, 移動你的下巴從一邊到另一邊, 當你<unk>. 然後用手指按摩喉<unk>.  摘要:
練習正確的呼吸. 在你的演講中吸出適當的呼吸. 放鬆你的身體和聲音.