總結下列內容: 有些食物能減輕身體的炎症, 根據他們的說法, 請使用健康的油調理食物, 並用新鮮的草藥和香料調味. 選擇水果作為零食或甜點. 這種蔬菜最好吃的有葉綠,西蘭花,甜菜,<unk>菜,胡<unk>卜,小豆,布魯塞爾菜,番茄, 這種油很健康, 抗炎藥的草藥包括黃瓜,生<unk>,花生針和<unk>. 幫助減少身體的炎症, 因此有助於減少發病風險. 他們也支援你的免疫系統! 選擇每週至少三至四次含有高歐米茄三脂肪酸的食物. 脂肪魚類 (如<unk>魚,<unk>魚或<unk>魚),堅果,植物油,麻<unk>,麻<unk>油,以及葉<unk>蔬菜是omega-3的良好來源. 您也可以服用omega-3魚油補充劑. 但在服用任何補充劑之前, 請先與您的醫生討論. 紅肉可能會引發發病, 選擇比較瘦的蛋白質, 如果喜歡吃紅肉, 在煮肉之前, 食物中含有高<unk>,高糖,高轉化脂肪的加工食品會在身體中引起炎症. 這可能會導致發作. 避免食用烤肉,包裝零食,冷凍晚餐,<unk>頭湯,以及美食. 選擇新鮮的整體食物. 冰凍肉類,蔬菜和全穀類是飲食中的健康補充, 糖也會引起炎症, 請不要再吃烤肉,糖果,冰<unk>淋或其他甜點. 食物上沒有新增的糖. 當你想要美味的小吃時, 如果您對乳製品敏感, 這裡除了牛奶替代品之外, 沒有人會被乳製品激發. 乳製品可能是你飲食中健康的一部分. 皮<unk>是一種自身免疫性疾病, 益生菌有助於平衡身體中的健康細菌. 這種物質在酸奶和發酵食品中存在. 另一種選擇是服用益生菌補充劑. 這可能是一種方便且簡單的方法, 這裡的<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜,<unk>菜等. <unk>瓜含有許多抗氧化劑, 這項藥物可以減少牛皮<unk>發作, <unk>瓜是一個很好的調味料, 如果不喜歡<unk>瓜的味道, 在服用任何補充劑之前, 請先與您的醫生討論. 飲用水有助於清理體內的毒素, 您每天需要多少水, 如果您感到口渴或尿液深色, 平均而言, 女性每天需要約11.5杯 (2.7公升) 水, 這種情況下, 飲用各種液體,如茶,果汁,湯,牛奶等,  摘要:
選擇抗炎食物. 增加攝取含有豐富omega-3脂肪酸的食物. 沒有紅肉. 減少加工食品的使用. 避免食用精製糖. 如果乳製品引發您的症狀, 吃益生菌可以改善你的免疫力. 請將<unk>菜加入您的飲食中. 保持水分充足