文章: 如果你是喜歡快速吃飯的人, 你的腦部需要大約20分鐘才能接收到身體飽足的訊號! 請慢慢吃飯, 記錄20分鐘後的感覺, 在第二次飲用之前, 請始終休息5分鐘, 如果您有這些症狀, <unk>果,薄荷,汽水,碳酸飲料,酒精,高脂和炸食物都是罪<unk>禍首. 這樣你就能獲得更多效果. 試著記錄你每次吃的食物以及你一整天感覺到的酸度. 請使用此資訊來找出哪些食物最常出現酸性問題. 但兩者都增加胃酸度, 尤其是在空腹時, 試著把它們從你的飲食中<unk>除, 試著喝一杯沒有咖啡因的茶或咖啡, 買低酸度咖啡可以減少酸度的增加. 有些專家認為胃炎是因為缺水, 儘管如此, 建議每天至少飲用八杯水, 因為過多的水會在吃飯時稀釋胃酸. 如果你不記得要喝多少杯子, 儘管<unk>含有<unk>酸, 但它是唯一促進<unk>性的<unk>, 請先將1茶匙 (4.9毫升) 酸葡萄酒與2至3滴<unk>汁混合, 在用餐前或用餐後飲用. 請不要使用<unk>酸葡萄酒來補償持續吃油脂酸性食物的情況. 這篇文章要說什麼?
吃得很慢, 停止食用會加重胃酸的食物. 避免喝咖啡和茶. 飲用0.062加<unk> (0.23公升) 的水每天除了食物. 吃飯前或吃飯後使用<unk>果<unk>和<unk>汁.