根據這篇文章寫一篇文章 談談與你親人的分手. 如果可能的話,切斷與她的聯絡. 把她的東西還給她, 把她的紀念品藏起來. 安排時間去想她. 設定一個止痛日期. 保持健康的日常生活. 如果你有困難克服自己的感受,  條款:
你可能會試圖把自己的感受推到一邊,試圖跳過悲傷的過程. 你需要把悲傷從你的系統中消除, 無論你是因為分手,還是因為被一個女人拒絕, 你需要花時間去哭泣,聽悲傷的音樂,或者坐下來沉浸在悲傷中. 克服長期的戀愛關係是特別困難的, 讓自己悲傷,依靠你的支援系統, 努力保持活躍. 即使癒合需要幾個月, 你每週都會感覺好一點. 你的親人不一定要給你建議或提供任何見解. 通過口頭表達你的悲傷, 讓你擺脫複雜的情緒, 讓它們有序, 讓你更容易擺脫. 例如,打電話給你愛的人說:"我和簡分手了, 我真的認為我們會在一起,我覺得被忽視了. 你有時間聊天嗎? 我現在需要一個朋友. 如果您不習慣向您信任的親人開放心扉, 記住你的朋友和親戚會幫助你. 未來可能會成為朋友, 但結束聯絡是從分手中恢復的重要組成部分. 除非你們有孩子, 撕下<unk>帶, 不要彼此交談. 保持聯絡可能會干擾癒合過程, 您的手機可能有設定, 允許您阻止特定聯絡人的電話和簡訊. 使用這些設定或刪除她的聯絡人列表, 至少暫時. 另外, 避免檢視她的社交媒體資料, 除了停止接觸, 儘可能多地消除她的記憶. 儘快交換所有物品, 收拾照片和其他紀念品. 如果忘記她太難,請朋友幫忙. 讓他們保留這些東西,如果你不能永久地擺脫它. 通過重新裝飾或重新安排傢俱來更新你的生活空間, 也可以幫助你擺脫對她的身體記憶. 總會進入你的頭腦或夢境. 每天花15到20分鐘的時間想起她, 儘量不要在安排的時間之外想起她. 慢慢減少你對她思考的時間, 直到你能一天不去想她. 雖然悲傷很重要,但你最終需要堅持一段時間. 每個人都需要不同的悲傷時間, 設定一個限度並不意味著你應該花30分鐘哭泣然後試著克服它. 提前幾天,一週或一個月, 設定一個日期, 但每個人的癒合過程都不同. 如果你真的感到困惑, 給自己幾天的時間去<unk>. 然後對自己說:"我有時間哭了, 我會在垃圾堆裡呆一會兒. 現在我已經開始向正面方向邁進. 雖然悲傷是癒合過程中重要的一步, 但它不應該影響你的整體幸福感. 保持衛生和自我護理可以幫助你保持自尊. 保持健康的水果,蔬菜,全穀物和瘦肉蛋白來源的飲食. 試著每晚睡7到9個小時. 儘可能每天在同一時間睡覺和起床. 經常<unk>煉對你的整體健康有很大好處, 如果您覺得自己無法應對,請不要害怕尋求治療. 你的輔導員是來幫助,而不是來評判你, 每個人都會經歷悲傷的感覺, 克服任何關係都是很艱苦的. 顧問可以作為一個響應板,提供建議,並提供一個新的,客觀的觀點.