根據這篇文章寫一篇文章"預熱烤箱到400°F (204°C). 包裹在<unk>紙和放置在一個烤面板上. 烤牛排45到50分鐘. 把倫敦烤肉從烤箱裡拿出來, 解開<unk>紙包裝. 讓你的倫敦烤肉休息5到10分鐘,  條款:
將烤箱設定為"<unk>",或使用"對流",將<unk>時間縮短5-10分鐘. 為了最好地利用時間, 在準備肉的時候, 讓烤箱開始加熱. 如果您決定採用對流,請將烤箱的溫度降低到375°F (191°C),以考慮更有效的加熱. 這樣一來,牛排的外面不會在裡面之前完成. 在<unk>幹完牛排後, 把它放在一張厚厚的薄膜中間. 在上面摺疊兩邊以密封. 這將形成一個小包, 捕捉熱量, 防止有味道的果汁從肉<unk>時逃出. 確保包裹是鬆散的捆綁. 雖然你想要儘可能地封鎖熱量,但重要的是空氣也可以在<unk>片內迴圈. 如果您願意,您也可以在封閉之前加入一小把切碎的蔬菜. 切碎的胡<unk>,洋<unk>和其他可以相對快速煮熟的蔬菜是很好的選擇. 把烤盤放到烤箱的中間架上. 關上門並設定計時器, 讓你知道肉已經<unk>了多久. 由於烤箱的常規設定比<unk>爐更均<unk>地加熱,因此在<unk>過程中不需要轉動牛排. 在煮了45-50分鐘後, 你的倫敦烤肉將是中等. 如果您希望肉稍稍稀熟, 可以減12-15分鐘, 仔細<unk>回包裝的角落,把<unk>片抬向你,使蒸汽向相反的方向逃出. 一旦大部分蒸汽消散了,完成解開剩餘的包. 在拆卸<unk>包時要小心, 洩漏的蒸汽會非常熱. 如果有必要, 拿一雙<unk>或厚厚的烤箱手套來保護你的手. 在這個時候,你可以切入牛排, 確保它按你的喜好做. 一旦有時間冷卻, 將肉切成薄片, <unk>在肉上, 增加味道. 在冰箱的密封容器中儲存未食肉,並在3-4天內食用.