用一句話描述下面的文章是什麼:  躺在各種姿勢將有助於鬆動<unk>液, 讓你咳出粘液. 首先,躺在你的背上和支<unk>枕頭在你下面提高你的<unk>部. 然後躺在右側,右<unk>下放兩根枕頭. 轉身,躺在你的左側,在你的左<unk>下有2個枕頭. 最後,躺在你的肚子和兩根枕頭下你的<unk>部. 在每一個位置停留5分10分鐘. 醫療術語"姿勢排水"簡單地意味著調整身體的位置, 在每一個位置躺下時,通過擴大胃口來呼吸. 不要專注於胸部高空的呼吸 (這可能會引起咳<unk>發作),而是專注於胃部低空的呼吸. 這將有助於<unk>液從你的肺部排出. 然後想象你在吸氣時試圖用空氣填滿整個空間. 這種呼吸的醫學術語是"腹呼吸"或"腹膜呼吸". 如果靜止排水不能鬆開你的<unk>液, 你可能需要身體鬆開堵塞. 按一下你的手, 按一下你的胸部和背部, 避免直接敲擊胸骨或脊椎. 你可能需要請朋友或家人幫你敲擊難以觸及的胸部和背部. 隨著你敲擊胸部並俯臥以保持姿勢排水, 如果要咳出<unk>液,請坐下,稍微向前傾斜. 把手臂<unk>在肚子上,然後向前傾斜. 按下你的肚子,咳<unk>2或3次. 停頓幾秒鐘,然後重複. 隨著<unk>液從你的肺部上升, 把它吐出來, 放在紙巾, 垃圾桶, 或其他附近的容器. 練習控制咳<unk>以避免咳<unk>發作, 這通常會導致你的氣管和其他呼吸道收縮.  摘要:
在不同的位置上躺下,以保持姿勢排水. 通過胃口深呼吸,同時排氣肺. 按一下胸部和背部, 釋放<unk>液. 練習控制咳<unk>.