根據這個摘要寫一篇文章:  必須認清清除毒素是一件好事. 如果可能, 接下來我們會去洗<unk>. 吃一些辛<unk>的東西. 使用<unk>液鼻噴霧. 使用蒸發器. 常常吹鼻子. 睡覺時使用一張額外的枕頭. 在胸部和背部使用蒸汽按摩.  條款:
沒有人喜歡流鼻<unk>. 清理<unk>和<unk>是身體清除毒素或有害感染的重要方式. 沒有人能幫助你. 幫助你的身體盡可能多地排出<unk>液,鼻<unk>和<unk>液. 這樣你就能快速康復. 這種情況可能會持續下去. 這些藥物也可能造成"反擊效應", 這些藥物只能為您的舒適,呼吸能力或睡眠能力所必需. 這樣一來, 蒸汽可以緩解鼻子中的粘液. 在漫長的熱淋浴中深呼吸. 請確保浴室的門窗關閉, 房間必須盡可能保持溫暖與蒸氣. 這可能會幫助身體清除充滿病毒的鼻子和<unk>液. 有些研究也顯示, <unk>瓜和小松<unk>等香料有助於增強免疫力, 在許多藥店和雜貨店都能找到<unk>液鼻噴劑. 這樣的<unk>液能深入到鼻腔, 這會讓您的通道清理, 並幫助您的身體排出可能加重感冒症狀的任何刺激物. 保持粘膜水分是防止感染和在患有呼吸道疾病時保持舒適至關重要的. 尤其是在冬天, 當你的暖氣機開著時. 當你感覺到症狀出現時使用蒸發劑, 請遵守蒸發器使用指南, 確保<unk>菌和細菌不會進入蒸發器. 在感冒症狀開始時, 請不要吹得太大, 如果您難以吹鼻子,請使用鼻噴霧溶液, 你的身體會更有效地排水, 尤其是在你躺著睡覺時, 請使用一兩張額外的枕頭, 氣蒸按摩可以幫助那些感冒或感冒的人繼續正常呼吸. 擦上自己的胸部和背部. 尤其是在睡前, 確保身體得到足夠的休息, 請不要使用蒸汽擦鼻孔.