文章:許多人早上吃的產品都含有咖啡因. 如果你決定放棄咖啡因, 常見的咖啡因產品包括咖啡,汽水,含咖啡因的茶,能量飲料和巧克力. 請注意不要食用含有隱藏咖啡因的產品. 這包括能量棒,非可樂飲料,無咖啡因咖啡,咖啡風味乳製品和巧克力糖果產品. 咖啡因對不同的人有不同的影響. 許多咖啡的效果是正面的. 咖啡因是一種輕微的興奮劑, 咖啡飲用量較少 (每天大約兩到五杯) 也有助於減少膽結石,結腸癌和帕金森病的風險. 咖啡也可以幫助認知和記憶問題. 咖啡因可能會影響睡眠, 咖啡因可能會增加焦慮,緊張,易怒及抑鬱. 咖啡可能會增加血中的膽固醇水平. 咖啡可能會輕微增加患心臟病的風險, 這些負面影響往往發生在過度攝取咖啡因的人身上,  這是什麼?
觀察常見的產品是否含有咖啡因. 學習咖啡因的好副作用. 認識咖啡因的負面副作用.