準備烤<unk>, 輕輕地使用不粘<unk>噴霧, 油脂或縮短油脂. 這樣的做法也很好. 請使用有牙<unk>的<unk>房刀將南瓜長長地切成兩半. 這種情況下, 在使用之前, <unk>皮應用在流水下用蔬菜刷擦去, 這種種種子的種子會被<unk>除. 兩半都應該在鍋上倒立. 請不要將兩半堆<unk>起來. 他們可以接觸, 這兩部分要<unk>到肉質在用<unk>子或<unk>刀刺傷時感覺柔軟. 在煮<unk>時不要把<unk>蓋起來. 暫時從烤箱中取出瓜子半塊, 請將它們放入烤箱再烤15分鐘. 這樣一來, 還可以將它<unk>成粉碎或用作其他需要預先煮熟的<unk>瓜的食譜的基礎.  摘要:
預先將烤箱加熱至華氏 400 度 (攝氏 200 度). 切開兩半的<unk>子 squash. 請把<unk>子放到準備好的烤盤上. 烤時間為45分鐘. 請用油刷掉南瓜, 繼續烤. 按您的要求提供.