用一句話描述下面的文章是什麼:  在睡覺前不要吃零食或大餐, 因為這樣你就難以入睡. 如果開始感到飢餓, 就試著放鬆一下或喝點水. 你可能會在半夜醒來要去<unk>所. 吃完飯後,立即花點時間慢慢散步, 步行速度要舒適,這樣你就不會給身體帶來壓力. 避免在吃飯後躺下,因為你更容易患上胃酸反流. 壓力和焦慮可以減緩或加快消化, 讓我們深呼吸,盡力保持冷靜, 如果您感到壓力或焦慮,請避免吃東西,因為您可能會吃得過多.  摘要:
在睡前3小時內不要吃東西. 吃完飯, 走一段15到20分鐘的路程, 練習減壓技巧,讓你的身體更容易處理食物.