文章: 處理自殺的父母可能是精神上的疲勞和情緒上的壓力. 這可能導致一系列複雜的情緒. 為了瞭解你的感受, 尋找應對方法, 一個自殺的父母可能會讓人大吃一驚. 沒有人預計事情會變得如此糟糕, 他們的憤怒. 你的父母是照顧你的人,所以你不得不面對所有這些情緒上的壓力似乎不公平. 感到憤怒是正常的. 感覺自己有罪. 你可能會因為親近父母而責怪自己, 這是一個混亂. 你可能不知道該如何迴應,所以你可能會陷入困惑狀態,不知道發生了什麼,以及如何應對這種情況. 自責是對父母自殺傾向的正常反應, 想要自殺的原因有很多, 你不是原因,從來沒有. 實際上,父母的感受不太可能有單一的原因. 自殺不是一個簡單的,理性的選擇. 但你永遠無法完全控制現在發生的事情, 也無法完全控制過去發生的事情. 遺憾的是,即使家人及其他支持者盡力提供支援和關懷, 但這並不意味著你不應該嘗試, 因為這些努力可以帶來一切變化, 盡你所能,但要認識到你不能做到一切. 心理治療不僅僅是為那些有自殺念頭的父母提供. 如果需要外界的幫助, 認知行為療法可以幫助你接受情緒和想法, 搜尋您附近的治療師:點選這裡. 一定要找一個你可以信任和信任的治療師. 如果第一時間找不到那個人, 治療聯盟是成功治療的最重要因素之一. 想著和擔心你的父母不會幫助他們或你. 制定有效的應對策略, 保持健康, 避免自己陷入與父母相同的問題. 雖然大多數研究都討論了實際喪失後的悲傷, 但其中一些也適用於潛在的喪失: 悲傷和擔憂是不夠的, 需要持續活動來處理這些困難的情緒, 在這種情況下,運動,其他愛好,和朋友們的陪伴,都能作為抗絕望的疫苗. 除了尋求專業的幫助和保持活躍的生活方式外, 社會支援對於你應對自殺的父母高情緒需求的能力至關重要.  什麼是總結?
認清自己的情緒. 避免責怪自己. 抵制控制的錯覺. 尋求治療的幫助. 關注自己的生活. 有自己的支援網路.