文章:當你的父母上床時,你可能會有多餘的情緒,這是完全正常的. 你可能會感到憤怒或怨恨. 你可能會覺得內<unk>,因為你不能花更多的時間和他們在一起,或者他們只能躺在床上,而你卻不能. 你也可能對這種情況感到焦慮. 悲傷也是很常見的, 因為你已經失去了你父母的身份. 讓自己感受到這些情緒. 承認它們,並允許自己感受它們. 另外,一定要找個可以跟他說話的人. 任何一個有同情心的耳朵都會做. 寫下你的感受也是讓你更好地表達和理解你的感受的一種好方法. 試著寫一本日記. 你也可以和其他面臨同樣的問題的人談談. 您可以加入當地的支援小組或在網上找到一個. 如果你的父母住院, 許多託兒所組織為處於你這種境遇的人提供悲傷支援小組. 只是知道你不是一個人可以幫助. 專業的輔導也可能是有益的. 如果你的父母只能躺在床上, 尤其是如果他們患有絕症, 很難接受這一點, 專業人士可以幫助你處理這些感覺, 對於父母的健康狀況, 有了具體的答案, 你可能會發現診斷更容易. 如果你對父母的健康有疑問,請問醫生和護士. 如果您不明白他們的答案,請他們用非專業人士的語言解釋. 你應該知道發生了什麼事 (當然要得到父母同意). 在與醫生和護士交談時, 記下筆記或讓另一個人幫助你記住一切也可能有幫助. 這可能會讓你難以記住一切. 找出時間做你平時為自己的精神做的事情,比如禱告或冥想. 這些活動在壓力較大的情況下可以有平靜的效果. 你是否認為自己是屬靈的人? 儘管如此,每天花幾分鐘靜靜坐下來還是有幫助的. 在照顧父母的時候, 很難找到時間做自己喜歡做的事情. 但是,每天要有時間放鬆一下, 這可能是看似微不足道的事情,比如畫一幅小畫或在外面觀賞鳥. 無論是什麼,每天都能抽出一些時間去做你喜歡的事情. 同樣重要的是要保持生活中的關係. 試著和你關心的人在一起, 每天至少要留出一段時間來回覆電話,回覆簡訊,或與其他親人聯絡. 也要花時間逃跑. 有時, 逃到書籍,電影或電視節目的幻想世界, 你甚至可以和父母一起享受. 聽你最喜歡的音樂也可以幫助你休息一下. 記住安排這個時間. 別等到你覺得需要休息. 在提供護理時, 你需要確保你知道自己的極限. 確定你能給多少時間,以及你能給多少身體護理. 堅定地遵守這些限制,如果需要,請尋求幫助. 例如,保持與配偶和孩子 (如果您有孩子) 的關係很重要. 這可能意味著一天中的某些時間將會留給與家人共度時光,比如晚餐時間. 在照顧某人時, 很容易忽視自己的身體健康, 確保你吃得夠多, 吃健康的食物, 含有瘦肉蛋白, 全穀物, 水果和蔬菜. 儘量儘量運動, 因為這會降低你的壓力, 保持你的健康. 讓你有足夠的睡眠時間 即使你能一次得到足夠的睡眠, 試著每天工作7到9小時, 最後,請確保您定期去看醫生,照顧牙<unk>,以保持健康.  什麼是總結?
承認自己的情緒. 問問題. 照顧你的精神需求. 儘可能享受. 確定自己的侷限性. 保持你的健康.