寫一篇以這個"與營養師討論. 沒有任何的食物是健康的. 吃更多健康食物. 避免食用加工過的"素食"食物. 準備許多健康的零食. 這樣就能吃到美味的食物.  條款:
如果您正認真地轉向素食, 他或她會告訴你如何最好地滿足你獨特的需求, 這些群體的飲食需要與一般成年人稍有不同, 肉食者則稍稍輕鬆一點:他們選擇肉,蔬菜,<unk>粉, 根據美國農業部的新食物金字塔, 每天吃6<unk>司穀物 (其中一半應該是全穀物,如<unk>米,<unk>菜或全麥子) 2.5杯蔬菜 (吃各種,不只是一兩種) 2杯水果 (盡可能選擇全果,新鮮水果而不是果汁) 5.5<unk>司豆類和其他蛋白質來源 健康的脂肪 (橄<unk>油,葡萄<unk>油,堅果油等) 有些素食者在吃了和肉食者一樣的食物後感到飢餓. 肉類和乳製品非常飽和, 素食者需要吃更多的蔬菜, 豆類和脂肪, 這樣就能避免胃<unk>. 梨是非常充實的. 如果你是個飢餓的素食者, 蔬菜要讓它們更飽和, 請加入橄<unk>油,堅果,果乾,種子, 這樣的飲食會讓人感到不滿足. 這樣的食譜就像肉食人士的食譜. 你知道他們是素食主義者嗎? 當你感到飢餓時, 你可能會忽略的數百種零食和糖果, 這些食物沒有營養; 他們可能暫時讓你飽足, 即使他們用豆腐做成, 但這些食物不應該是你日常飲食中的主食. 這也適用於大豆乳酪和冰<unk>淋等假乳製品. 有些素食者喜歡吃草, 這樣你就不會餓到肚子餓到的地步 (這會讓你更容易吞下整個袋子的<unk>蟲或三碗<unk>米粒與杏仁奶). 這裡有一些適合素食人士的零食, 試著在烤箱裡用橄<unk>油和香料烤你最喜歡的堅果. 如果你喜歡甜食, 整粒麥子餅乾上加了胡麻. <unk>子和其他切碎的蔬菜. 提供豆<unk>和米糕. <unk>子油和海<unk>加上烤甜<unk>. 黑巧克力和花生<unk>. 香<unk>冰<unk>淋 (將香<unk>混合, 將它放入冰<unk>淋機, 這樣的做法很容易被忽視. 否則你可能需要自己做很多食物, 確保你的餐點均衡健康. 這裡有許多素食料理書, 也可以搜尋素食部落格. 這裡有許多食譜, 這裡也可以找到一些很棒的靈感.