總結下面的內容: 即使你在別人面前假裝, 或許是一個值得信賴的朋友或家人, 有時最好不要假裝快樂, 而是向你信任的人傾訴你的悲傷或憤怒. 讓你的感情保持封閉會讓你感覺更不開心,而且會影響你的整體健康. 你也許不能在學校或與其他人交流時表達你的感受, 但一定要找到一種方式來承認和表達你的情緒. 別把自己的情緒藏起來. 看看自己的內心,試著說出你感受到的感受. 然後,找出一種方式來幫助你表達它. 寫日記,寫歌詞,聽音樂,跳舞,畫畫或畫畫. 無論你做什麼, 它應該幫助你處理你的感受, 如果您覺得要假裝快樂才能處理悲傷,或者不喜歡"消極",那麼可能是時候考慮治療抑鬱了. 如果有抑鬱症症狀,請與專業人士討論. 他們可以幫助你控制你的症狀, 防止未來的事件, 並提供一個地方讓你分享你的真誠的感受. 通過與您的保險公司或當地精神衛生診所聯絡來找到治療師. 您也可以從家人或朋友那裡獲得推<unk>.  摘要:
告訴一個你信任的人你的感受. 在某種程度上表達你的感受. 如果您感到<unk>喪,請諮詢治療師.