文章: 睡眠不足會導致過度的壓力, 這可能會影響您在考試期間的血壓. 試著在考試前一天晚上至少睡8到9個小時. 試著在睡覺前做一些放鬆的事情,比如洗個熱水<unk>. 在睡前幾小時不要使用電子螢幕, 因為藍光會刺激大腦活動, 導致睡眠困難. 如果睡眠困難超過20分鐘, 雖然定期體育活動是健康生活方式的重要組成部分, 試著在考試前24小時內避免<unk>煉. 在考試的早晨避免食用食物或咖啡因可能會有所幫助. 食物和興奮劑可能會對您的血壓以及任何其他需要的檢查或血液工作產生負面影響. 咖啡可以扭曲血壓值, 在血液檢查前至少四小時禁食可以獲得更好的結果. 試著在早上安排一次檢查, 然後,跳過早餐,直接去考試. 如果您不吃或不喝咖啡, 試著在考試前喝一杯水. 您可能會在檢查到達時需要排尿, 這篇文章要說什麼?
在前一天晚上睡得好好. 在考試前不要<unk>煉. 跳過早餐和咖啡. 一杯水.