用一句話描述下面的文章是什麼:  沒有. 要想和別人一起感受情感, 你必須能夠在自己身上感受它們. 你是否瞭解自己的感受? 你有沒有注意到自己快樂,悲傷,憤怒或害怕? 你是否讓這些感受浮出水面, 如果你傾向於壓制自己的情緒, 而不是讓它們成為你生活的一部分, 拒絕負面情緒是很常見的. 比如說,看電視或去酒吧比坐下來想起一些令人<unk>喪的事情更有趣. 但如果把感情推到一邊, 當你無法表達自己的悲傷時, 你怎麼能感受到別人的悲傷呢? 每天花時間讓你的情緒浮出水面. 你的情緒可能會讓你感到不舒服. 用一種健康的方式處理這些感受,比如哭泣,寫下你的想法,或和朋友討論你的感受. 聽聽這個人說什麼,並注意他的聲音的變化. 觀察所有與某人的感受相反的小線索. 或許她的嘴脣在<unk>,她的眼睛在閃<unk>. 或許更微妙的是, 她經常看下去, 讓自己一邊,吸收這個人的故事. 在聽話時, 放下判斷. 如果你發現自己回憶起曾經的分歧, 或對他人的選擇感到批評, 你有沒有讀過一篇動人的故事, 讓你忘記自己? 你知道自己在10年內第一次見到父親的感覺, 或是失去對另一個人的愛. 感受到同情心並沒有什麼不同. 當你傾聽某人並真正試圖理解他時, 你會看到一<unk>子成為他們. 感同情可以是痛苦的! 吸收別人的痛苦是很痛苦的, 也許這就是同情心的衰落原因, 如果你想更有同情心, 你不能逃避別人的感受. 意識到它們會對你產生影響, 但你會更深入地瞭解對方, 建立更牢固的聯絡的基礎. 問一些問題來表明你在聽. 用身體語言表明你對他有興趣, 眼神交流, 稍微向前傾斜, 不要動搖. 在適當的時候點頭,搖頭或微笑. 這些都是表現出同情心的方式, 如果你看起來分心,轉眼,或給出其他你不聽或不感興趣的線索, 那個人可能會關閉並停止分享. 另一種表達同情心的方式就是分享自己. 讓自己像其他人一樣脆弱, 可以建立信任和相互聯絡. 讓你的警<unk>下降,進入談話. 讓你獲得的知識影響你未來的行動是件好事. 也許這意味著為經常受到欺凌的人挺身而出, 因為你現在更瞭解他了. 或是你對某些社會或政治問題的看法. 讓同情感影響你在世界上的行動方式.  摘要:
讓自己感受, 仔細聽, 假裝自己是另一位. 不要害怕感到不舒服. 告訴對方你對他們的感受. 用你的同情心去幫助別人.