下一篇文章的總結是什麼? 確保它使用了點數加值系統! 沒有兩種方法, 某些數字會加重, 還有許多小數點, 總能耗的公式是:TEE=387 - (7.31 x 年齡) + (PA x ((10.9 x wgt) + (660.7 x Ht))...你看到了嗎? 這只是許多公式中的一個. 這項新制度也改變了食物分數的過程. 你需要用計算器計算你正在吃的食物中蛋白質,碳水化合物,脂肪和纖維 (沒有卡路里!) 的數量. 這樣的做法一旦重複, 但如果遇到未預先列出的奇怪產品, 這項公式也有些複雜, 沒有任何問題. 另一種思考方式是: [(蛋白質克16), + (碳水化合物克19), + (脂肪克45), + (纖維克5) ]/175 再次, 計算機將是你最好的朋友. 在網路上有許多資源可以讓你計算運動獲得的分數. 網站上有很好的圖表, 你需要知道運動的強度和持續時間, 平均30分鐘的適度強度運動對於重達175磅的人來說, 如果你想吃那個乳酪蛋糕, 活動得分可以從每日使用得分中<unk>除. 如果你吃了27分的食物, 但適度運動30分鐘, 這裡是我的家. 在這個新計畫中, 這真是太棒了. 這樣才是正確的. 請檢視您的資料或與您的體重觀察者朋友檢視哪些在這個名單上. 但要記住, 他們應該是零食, 但在配方中使用時, 當你找出你正在製作的菜<unk>的價值時, 在這個新制度下, 有沒有人知道P.F. 因為它太重視卡路里. 如果您遇到一袋小餅乾和一顆<unk>果 (吃掉這些或您的家人得到它!), 儘管它顯然更健康, 這兩種系統都能導致攝取卡路里, 如果原始系統對你來說更容易, 如果這很容易, 在新系統下, 大多數食物的分數值都較高 (除了水果和蔬菜, 儘管如此, 你也可能會獲得更高的日薪.  摘要:
請使用網路計算器, 這裡的食物也很好吃. 找出你有多少活動點. 知道"零"的食物. 您可以隨時隨地使用您的49個每週的PointsPlus點. 知道系統之間的差異.