懷疑和罪惡感被認為是強迫症的特徵. 任何情況,主題,事件或人, 沒有人知道他們是誰. 你可能會對那些與你無關的事感到負責, 提醒自己自己是自己的責任, 尤其在復發後, 你可能會感到許多負面情緒. 但也不要沉迷於這些情緒, 如果您覺得自己有疑慮 (<unk>我做了所有我能做的事嗎? 我真的沒有理智嗎? 我會成為罪犯嗎? 我真的能克服強迫症嗎? 我對這個情況有疑慮. 這是我或是強迫症? 這也是罪惡感的情況. 你可能會有一段時間沒有強迫症的觸發因素, 這也被認為是錯誤. 這種想法可能會讓人感到不舒服. 然而, 這種堅硬的思考方式, 這種恐懼可能會引發人們使用<unk>的公共廁所, 這是一個錯誤. 預測哪些情況會引發錯誤或挫折, 如果你知道你會經歷更嚴重的痛苦 (例如你會在很多人身邊, 可能會開始害怕感染), 必須承認這些想法是壓力的結果, 這並不代表你失敗. 我知道這是一種壓力的情況, 這並不意味著我失敗了. 如何防止未來發生錯誤. 但最重要的是要有個應對這些觸發因素的計畫. 想想在治療期間有什麼效果, 這種恐懼會讓你感到恐懼, 這樣的壓力, 這種恐懼暴露能幫助我克服焦慮, 提醒自己沒有人是完美的, 或是開始沉迷於思考. 沒有人會讓你失望. 沒有必要感到愧<unk>或羞愧. 沒有人知道你在哪裡. 如果您對治療和成功有嚴格的態度, 你可能會遇到一些觸發因素和恐懼.  摘要:
面對懷疑和罪惡感. 瞭解錯誤與復發之間的區別. 預防錯誤的情況. 管理錯誤. 預期恢復並不會完美.