文章:海豚的潛水取決於你的腿的力量, 在海浪接近時, 堅定地將腳壓在沙子上, 讓你的手臂直接向上, 按在你的頭兩側. 這種潛水可以在任何膝蓋高度以上的水中進行, 但足夠淺以站立. 在海浪向前衝擊時, 保持雙臂和雙腿直立, 腰部<unk>曲以使您的潛水角度. 目標是潛到足夠深的地方, 在波浪撞到你身上的那一刻, 保持你的呼吸,保持你的肌肉緊張保持你的位置. 如果有必要,請把手指插入沙子. 隨著你感覺到波浪在你身邊過去了, 用你的手指觸控地面, 幾秒鐘後,又出現. 如果有另一個波浪來襲,請深呼吸並再次潛水.  什麼是總結?
當海浪接近時, 跳下去,把身體向沙<unk>傾斜. 保持自己的位置作為波通過你. 沿著沙子向前移動,然後再上來.