聯絡第三方, 瞭解他們對你應該如何前進的看法. 解釋對方發生了什麼事,並詢問他們的意見. 選擇一個你能信任的人來保密. 一個年齡較大和/或更聰明的人往往是一個很好的顧問. 如果你有一個同事或朋友在出軌後恢復了關係, 避免向那些隱<unk>你的祕密而感到內<unk>的人,或對你傷害伴侶而過分評判的人說出你的祕密. 走到那個人面前說:"我犯了一個巨大的錯誤, 我知道這是錯的,但我不想破壞我們的關係. 接下來, 繼續解釋導致欺騙的事件, 要求具體的建議, 在您所在城市或在網上尋找幫助那些作弊過的人的支援團體. 你可以與其他曾經有過內<unk>的人交談, 你的內<unk>感往往會加劇, 通過向那些能理解你的情況的人開口, 如果你有宗教信仰, 試著向你尊敬的顧問諮詢. 一位精神領袖能夠傾聽你的話, 沒有評判, 並提供實用的解決方案來克服你的內<unk>感. 要求你的精神顧問親自見面, 這個人可以為你提供有價值的諮詢,  摘要:
聽取你信任的人的建議. 參與一個線上或當地支援團體. 尋求精神上的建議.