這篇文章要用一句話來總結. 記錄你何時使用這些詞 (當和朋友開玩笑時,當你生氣時,當你腳<unk>傷時等). 知道如何以及何時罵罵是找出無害替代品的第一步. 你可能會找到你最愛的罵詞, 想想你在什麼時候以及為什麼會罵人. 你會發誓要讓朋友印象深刻嗎? 這只是習慣嗎? 因為你周圍的人都喜歡? 你可能會想在某些情況下限制或完全戒除罵<unk>, 你可能會在其他情況下發誓, 試著用無害的替代詞代替罵人的話, 如果你在成功時給自己獎勵, 試著使用正面獎勵系統. 如果你能在一週內更換罵<unk>的話, 也可以試著使用負面的動機. 如果你想讓自己對別人有所幫助, <unk>罵的使用方式有時與其真正的意思相差甚遠. 開始思考你在發誓時真正想說什麼, <unk>B<unk>字的意思是"雌性狗", <unk>A<unk>字的意思是"<unk>", <unk>D字的意思是"希望一個人到邪惡的地方", 這種情況在某些情況下會發生. 這樣的考試並沒有說出太多, 而"我在考試中沒有做得很好,  摘要:
記錄你如何罵人. 想想你在哪些地方可以罵, 考慮使用獎勵系統來激勵自己. 想想你在發誓時想說什麼.