這篇文章的總結:  拒絕與仇恨你的人對抗並不意味著你承認自己失敗了,也不意味著你接受不可能找到完美的解決方案的現實. 你的表現是你完全掌控了情況,而不是你對他們的負面看法. 仇恨者從來沒有提出建設性的批評或積極的反<unk>, 沒有理由與他們對話. 聽一個仇恨者只會毀掉你的一天. 這種消極的態度只會傷害你的感情,讓你生氣, 一個仇恨者會儘可能地讓你受傷. 這種情況發生時保持冷靜是很重要的, 保持平衡, 瞭解仇恨者不值得你迴應, 尤其是報復. 保持冷靜,不迴應他們的攻擊,你就表明你不重視他們的意見和破壞性的言論. 隨著時間的推移, 這應該向他們揭示攻擊你的角色是浪費時間. 保持冷靜可以節約精力, 不要浪費你的時間和精力在不值得你關注的情況上. 因為仇恨者會尋找消極的東西, 他們會希望你在別人面前解釋你的錯誤, 在他們以尊重和明智的方式向你求助之前, 永遠不要為他們辯護,解釋或道歉. 珍惜自己的價值, 不要降低自己到他們的水平, 在這種情況下, 回答一個聰明的評論或試圖把它當作什麼都不重要, 可能是不明智的, 因為這給了他們一個機會, 讓他們無助地讓自己<unk>尬. 如果您每天都必須與他們打交道,那麼這可能很難做到,但您可以採取措施限制與他們接觸. 通過限制面對的時間, 這將減少你每天多次採取逃避行動或屈服於他們的仇恨. 簡單的改變你的日程表會改變時間, 幫助你避免仇恨者. 如果仇恨者是你的鄰居或室友, 儘量在不同時間休息;如果仇恨者是你的家人, 儘量在晚些時候回家, 或早些時候離開;如果仇恨者是你的親屬, 儘量在假期期間在不同房間住宿. 如果遇到仇恨者, 要麼禮貌地道歉, 離開現場, 避擴音起那些為仇恨者提供機會對你產生負面態度的話題.  摘要:
走開了 保持冷靜 沒有道歉. 限制你與他們的互動.