文章:膝關節疼痛可能是由幾種不同的診斷引起的,包括骨關節炎 (隨著時間的推移導致膝關節的機械"磨損和撕裂",這是最常見的原因),類風溼性關節炎 (由自身免疫問題引起),傳染性關節炎,舊的膝關節損傷或<unk>關節功能障礙等. 要確定正確的診斷, 必須去看醫生, 因為最好的治療和治療方案取決於膝蓋內部的情況. 如果您被診斷為骨關節炎,但發現治療沒有改善,請與醫生討論是否可以研究其他可能的診斷. 每增加一磅的體重, 就會給膝關節增加六磅的壓力. 因此,超重的人比體重正常的人更容易患關節炎. 為了防止未來的膝蓋疼痛 (以及減輕已經存在的症狀),嘗試保持健康的體重,主要是通過飲食 (由於膝蓋疼痛,運動可能會受到限制). 關節炎患者應避免加工或<unk>制食品,糖,精製碳水化合物,鹽,防腐劑和玉米油, 這些都可能直接或通過體重增加加劇關節炎症. 關節周圍的肌肉起到減震作用, 幫助在體力苛刻的情況下 (如體育運動和<unk>煉) 以及在日常活動中支援和穩定關節. 肌肉越強, 它們就能承受更多的壓力. 通過力量運動逐漸增強關節周圍的肌肉,以幫助預防<unk> (如果您已經有了<unk>,可以減少它). 對於膝關節肌<unk>, 腿部收縮是一種很好的運動, 在膝蓋下放一個捲起來的毛巾, 緊緊腿肌肉. 保持5秒鐘,放鬆,然後再重複10次. 能加強關節的同時限制關節的運動. 這可以避免加重關節和增加疼痛和炎症). 也可以進行低強度的心臟運動,如騎自行車或游泳 (建議每週至少三次),以提高大腿和小腿的肌肉力量. 這些<unk>煉也可以幫助你減肥,進一步減少<unk>痛. 這兩種藥物都有助於減輕經常與膝蓋<unk>結相關的疼痛. 試試用冰封和/或加熱來看看它是否適合你. 一些關節炎患者使用某些營養補充劑,包括葡萄糖胺硫酸鹽和紅<unk>胺硫酸鹽,以治療和/或預防<unk>. 然而,這些補充劑並未受到FDA的監管, 對於長期使用這些補充劑的副作用也很少有資訊. 目前正在進行臨床研究以評估這些補充劑的醫療用途. 在此期間,請與您的醫生或您信任的人談談,  什麼是總結?
確保你有正確的診斷. 控制自己的體重. 運動. 試著使用冰和熱包. 謹慎考慮飲食補充劑.