用一句話描述下面的文章是什麼:  保持肝臟健康的最好方法之一是吃平衡的飲食, 低含轉化脂肪和果糖 (如"高果糖玉米糖<unk>"). 這些物質存在於許多加工食品中,包括<unk>片,蘇打水,炸食品等, 並且都被證明對肝功能有負面影響. 為了保持新鮮和外觀, 加工食品還含有大量其他化學物質, 為了保持肝臟 (以及整體健康) 的最佳選擇是儘量減少預包裝和加工食品的消費, 有機食品的生產過程中使用的農藥數量很少,而動物產品的生產過程中使用的荷爾蒙或抗生素數量很少或完全沒有. 這意味著肝臟所需過<unk>的化學物質和新增劑減少. 有機食品仍可能含有一些殘留的農藥, 如果您能負擔得起有機食品, 它肯定不會傷害您的肝臟, 最近發表在"肝病學"雜誌上的一項研究發現, 喝咖啡的人, 包括那些喝無咖啡因咖啡的人, 研究人員還不知道為什麼會這樣, 定期<unk>煉不僅能幫助你保持健康的體重, 研究表明,每週僅僅150分鐘的運動 (每週5天只需半小時) 足以改善肝酶水平和整體肝功能. 它還可以降低患脂肪肝的機率. 許多研究表明, 吸菸會大大增加患肝硬化 (<unk>痕) 和肝癌的風險. 肝炎是一種肝炎,通常是由病毒引起的. 肝炎主要有三種型別:A,B和C,所有型別都是傳染性的,但是C型肝炎通常只通過共享靜脈注射針傳播. 有針對甲型肝炎和乙型肝炎的疫苗. 保持良好的衛生:在使用<unk>所或換嬰兒尿布後,請記住洗手. 乙型肝炎通常通過不保護性行為傳播, 不要與他人共享藥物針,也不要接觸其他人的血液. 接種甲型肝炎和乙型肝炎疫苗.  摘要:
保持健康飲食. 考慮選擇有機食品以減少接觸農藥和其他化學物質. 喝一杯咖啡 經常運動. 停止吸菸. 保護自己免受肝炎.