文章:用腳<unk>治療腳<unk>炎可以減輕與腳<unk>炎相關的疼痛. 這樣可以幫助您在進行體力活動時支<unk>您的腳, 它還可以幫助減少壓力和炎症. 保持足部伸展有助於足部鬆動和癒合, 這樣一來足部在夜間不會變短. <unk>腳的主要目的是讓腳<unk>曲, 腳<unk>指向或拉向你的頭部, 直到你感覺到腳底伸展. 確保只能輕輕地伸展腳部. 您可能會在腳跟下或腳<unk>疼痛時開始出現症狀. 這種情況通常發生在早上起床時,或在足部休息很長時間後. 經過一段時間的步行,疼痛會減輕. 經過長時間站立,運動,跑步或坐著後,可能會感到疼痛. 很多時候, 運動時會感到疼痛. 這種疼痛通常被描述為刺痛, 但也可以描述為疼痛或灼傷. 腳<unk>支<unk>著我們所有的重量, 被描述為支<unk>腳<unk>的弓繩. 任何會增加腳部這一部位的壓力, 都會導致腳底<unk>帶炎. 腳<unk>膜炎可能發生在腳<unk>膜緊張,縮短或發炎時. 原因包括: 肥胖 鞋子不能充分支<unk><unk> arch 或不合適 過度負荷,因為體力活動,如跑步,跳躍,或慢跑 關節炎 糖尿病 存在的足部問題,如平腳或高<unk>形 異常的步態和走路方式 裸腳走在硬表面過多 減肥 過度訓練 這篇文章要說什麼?
瞭解<unk>帶或拉伸腳的重要性. 識別腳<unk>炎的症狀. 學習足部<unk>帶炎的原因.