這篇文章要用一句話來總結. 你的自我價值並不取決於其他人對你的看法或他人對你的認同. 沒有人能讓你感受到, 當你覺得自己很不自豪時, 聽你如何對自己說話 (比如說你不喜歡自己或是失敗者), 學習從自己的錯誤中, 沒有人會讓你失望. 如果你有喜歡別人的傾向, 這常常是自尊心低落的徵兆. 忽略自己的需要可能是缺乏愛自己的跡象. 照顧自己並照顧自己的身體並非自私. 如果你往往忽略照顧自己, 為了照顧別人, 吃健康的食物,定期運動,做一些讓身體感覺良好的事情. 確保每天晚上有足夠的睡眠, 目標是每晚睡眠7.5至8.5小時. 當你照顧自己, 照顧自己會讓你感覺更好, 享受與朋友及家人共度的樂趣. 隨時隨地給自己一些小小的撫慰:按摩,去水療中心, 做你喜歡的活動. 聽音樂,寫日記,做義工或每天散步. 唯一需要的認可是你自己的. 儘管你多麼努力, 你不能改變人們的想法或感受, 其他人都能做出這些決定. 如果你想贏得朋友群的認可, 面對令人滿意的人可能很難. 如果您曾試圖改變事情, 但情況仍不變或惡化, 心理治療師可以幫助你實現新的行為, 請聯絡您的保險公司或當地心理健康診所, 您也可以從朋友或醫生獲得推薦.  摘要:
建立自己的自尊心. 學習健康的習慣. 給自己一些照顧. 必須認同你無法取悅所有人. 獲得專業的幫助.