用一句話描述下面的文章是什麼:  通過聽音樂來振奮自己. 音樂會激發人類的情緒反應, 聽音樂可以讓你充滿活力. 如果可能的話,就跟著跳舞或唱歌吧. 讓你覺醒的音樂可能比你熟悉的音樂更好. 讓你的同事們記住戴耳機! 靜靜地聽,而不是大聲聽. 這是一個常見的誤解, 炸音樂大聲會幫助你保持清醒. 事實上,把音樂調低到非常低的水平更有效. 聽到樂器,歌詞和打擊樂的聲音, 如果您難以辨別歌詞, 那麼音量是正確的, 感興趣可能會分散注意力. 你可能對自己的工作或周圍發生的事情感興趣. 最好是白天照明. 你的身體內部時鐘 (生理節律) 是由你接觸到陽光來調節的. 這意味著你可以欺騙你的身體相信它應該是清醒的, 即使它感到疲倦. 走出去,即使只是一點點. 如果你能走到外面 (即使是陰天) 或是看窗外一整分鐘, 你就會更警覺. 工作的人工燈. 即使你處在有人工光線的環境中, 無論你在哪裡工作, 試著更換燈具或增加燈具, 讓你的工作場所更加明亮. 如果你<unk>冰, 幾乎不可能入睡. 寒冷的氣溫使大腦保持警<unk>, 即使你在深夜開車時, <unk>任何東西,即使只是你的筆或<unk>筆, 你的身體會通過釋放胰島素來準備食物,這會讓你更警覺. 如果天氣有點冷, 開啟一個窗戶,或者放上一個小風扇,指著你的臉. 你的身體對寒冷的反應是因為它正在準備工作以保持你的溫暖. 你的身體需要調節內部溫度, 如果它感知到冰或極寒, 就會努力保持更長的清醒. 一種<unk>的氣味,不管是好還是壞, 芳香療法專家常常建議使用下列植物的精油來刺激神經系統並減輕疲勞. 開啟瓶子,當你覺得昏昏欲睡時, 一口大口的咖啡: <unk>藍<unk> 薄荷咖啡; 豆類或<unk>造的咖啡, 沒有人會把精油儲存在檔案櫃裡. 使用手乳或燃燒<unk>, 在雜貨店裡經常可以找到新鮮或乾燥的迷<unk>香和薄荷香等草藥, 吃飯可以幫助你保持清醒,只要你避免腹<unk>. 所以在午餐時不要吃一整塊披薩或12<unk>司的牛排. 一整天吃零食, 而不是吃一頓大餐. 關鍵是不要讓糖攝入量急劇上升 (隨後是不可避免的崩<unk>). 咖啡因的攝入量也同樣如此:將咖啡,蘇打水或能量飲料的攝入量分成小劑量. 避免吃含有高碳水化合物的早餐 (像是蛋糕,烤麵包,糕點,小包等). 你給你的身體一個理由在早上11點左右崩<unk>, 用牙<unk>和舌頭開啟它們; 這只需要足夠的積極的思想和舌頭運動來防止你<unk>睡, 而日<unk>種子的鹽是充滿活力和刺激的; 吐出日<unk>的皮在紙杯裡, 儘可能安靜地, 為了不打擾周圍的人. 網際網路上充滿有趣的網站, 選擇一個字遊戲,或一個拼圖,一個賽車遊戲或任何適合你的喜好. 玩遊戲只要花15到20分鐘就能喚醒你的頭腦, 如果你選擇一個你擅長的遊戲,  摘要:
聽一些音樂. 讓他們感興趣! 讓自己暴露在明亮的光線下. <unk>冰的時間. 把冷水<unk>在你的臉上. 使用你的嗅覺. 吃健康的食物 玩一個遊戲.