總結下面的內容: 由於大多數人並不知道自己在睡眠中說話的習慣, 讓他們想想這個問題已經存在多久了. 如果問題是最近的, 找出和消除這種原因通常會結束睡眠談話. 長期的睡眠談話通常更難擺脫, 因為原因很難確定. 如果現在的伴侶或室友不記得你沒有睡覺時說話的時刻,請問曾與你同住的人 - - 過去的室友,兄弟姐妹,父母等 - - 你是否曾與他們同住時在睡覺時說話. 可以更準確地分析出是什麼導致了問題以及如何阻止. 記下你經常服用的處方藥和非處方藥. 調查每一個問題, 確定是否有任何問題與睡眠時說話或其他睡眠問題有關. 不要停止服用任何處方藥,除非先諮詢您的醫生,即使您認為藥物是您的睡眠談話的原因. 即使某種藥物通常與睡眠對話無關, 你也應該提及給你的醫生, 如果你在開始服用藥物的同時開始睡眠對話. 藥物可能與問題有關. 如果您正在使用娛樂性藥物, 無論是合法的還是非法的, 睡眠談話通常是身體和精神疾病的標誌. 問問自己是否有任何潛在的健康問題你可能需要解決. 照顧這些也可以結束你的睡眠談話事件. 甚至短期的健康困難也可能引發睡眠談話. 如果你有高燒, 睡眠談話通常會隨著發燒消失, 但如果其他因素也參與其中, 它可能會持續甚至在發燒下降後. 精神疾病,包括抑鬱症和焦慮症, 也可能導致睡眠談話. 如果您患有未經診斷或治療的精神疾病, 一旦治療開始,您可能會注意到睡眠時說話的發作減少. 在您去看醫生時,請準備好您的個人病史. 儘可能徹底和誠實. 您的醫生也可能會詢問您的家庭病史. 睡眠障礙往往是家族遺傳, 如果您有近親患有睡眠障礙, 在初次診斷前或之後,立即開始記睡眠日記,以監測您的睡眠習慣. 兩週後,請與您的醫生一起檢視這份日記, 確定某些模式是否可能是您睡眠談話的原因. 記錄你上床的時間,你覺得自己睡著了什麼時候,以及你醒來的時候. 你還應該記下你的日常習慣和日常生活. 記下你服用的藥物和服用時間. 記住什麼時候和多長時間運動. 記下你每天喝什麼,什麼時候喝. 有時,睡眠談話可能是更嚴重睡眠障礙的症狀, 觀察其他與睡眠障礙相關的症狀, 以確定您是否可能有更嚴重的問題. 睡眠行為障礙 (RBD) 是一個常見的原因. 如果你在談話時實踐夢境, 或在睡眠中大喊大叫, 變得暴力, 睡眠恐懼也可能與睡眠談話有關. 在經歷夜間恐懼時說話通常會顯著極端, 可能包括尖叫或<unk>擊. 患有白內障 (也稱為"夜間<unk>吟") 的人在睡覺時通常不會說出可聽到的單詞. 它們通常會發出長時間的<unk>吟聲. 一位睡眠專家可能會使用睡眠測試或多睡眠圖來監測您的身體和思想. 這種測試可以幫助醫生診斷出導致您問題的睡眠障礙. 在大多數情況下, 睡眠專家會使用診斷性夜間多睡眠圖來診斷與睡眠談話相關的問題. 在檢查期間,將使用特殊裝置監測您的呼吸模式,血液氧氣水平,心律和四肢運動. 您的整體睡眠質量也將受到監測. 睡眠專家將研究記錄的結果, 並尋找可能表明有潛在睡眠障礙的模式. 一旦診斷出來, 就可以制定適當的治療方案.  摘要:
確定問題是從何時開始的. 調查您服用的任何藥物. 監測你的整體身體和精神健康. 提供完整的病史. 保持一個睡眠日記. 讓自己熟悉其他睡眠障礙. 進行睡眠研究.