文章: 即使只需走10分鐘, 進入不同的環境也能讓大腦保持活躍和投入. 如果你覺得自己開始昏昏欲睡, 對於休息時間要嚴格. 即使你有很大的最後期限或專案, 工作太多也會讓你的頭腦變得模糊. 每隔兩到三小時就休息一下, 你的效率就會更高. 如果你能出去,就去吧 - - 即使外面下雨或寒冷. 氣溫的變化會讓你的身體從下午的平靜中震驚出來. 經常站起來走路. 坐得太久會影響你的血液迴圈, <unk>的氣味會增加血清激素, 吃一些<unk>子或葡萄<unk> - - 或任何其他型別的<unk>果 - - 是克服午後低迷的好方法. 甚至把一根<unk>擠進一杯水裡也可以幫助. 人蔘是一種自然刺激劑, 喝一杯人蔘茶或服用100毫克的人蔘提取物可以幫助你提高注意力. 另外,它會幫助你的大腦感到清爽. 在服用補充劑之前,請諮詢您的醫生. 如果您有高血壓,應避免使用人蔘. 但咖啡因和糖只會讓你在暫時的高潮後崩<unk>. 為了保持精力和清醒,不要喝咖啡,而是喝水或茶,吃高蛋白小吃,比如杏仁. 也許你覺得你沒有心情, 但它不能傷害給它一個嘗試! 放上你通常跳舞的音樂來星期五晚上. 你的腳會跳動,你的頭會點頭 - - 你無法自制. 你的心率稍微升高, 很快就能恢復. 也可以追上一篇文章,聽一個有趣的播客,學習一門新語言, 讓自己做出選擇 睡一下15到20分鐘會讓你感覺更清醒. 午後小睡可能是你一天所需要的, 這篇文章要說什麼?
換一個場景. 吃一個<unk>子或葡萄<unk>. 喝一個人參茶. 避免咖啡因和糖在晚些時候. 聽一些樂觀的音樂. 睡一個小睡.