文章: 界限對於人際關係與自尊都很重要. 認為這是一種重要的方式來照顧自己. 必須明確且堅定地說明什麼是合適的. 如果您保持模糊, 這樣的界限就更清楚了. 或是按照約定拜訪他們. 如果你打算拜訪你的家人, 但我會在四月份的祖母聚會上回來. 或許我們可以在那個時候重新討論這些問題. 尤其是他們感到困惑, 想找答案的時候. 你可能會感到非常有壓力與他們交談. 請不要回答過度的電話或電子郵件. 如果您說每週會發一封電子郵件, 請他們離開. 你可能會說:"我很抱歉你開車來這麼遠, 我會讓你知道什麼時候會發生. 我要求你離開這個地方. 他們可能會對你感到憤怒. 支援性心理治療師會幫助你命名,維持和確認你與家人的邊界. 心理治療師也可以幫助你解決與家人斷絕關係後的其他問題, 心理治療師也可以建議你加入可能有幫助的支援團體. 但要小心讓其他提供幫助的機會也出現. 你可能會覺得自己欠他們一筆錢, 如果你看到你的家人正在做出一些正面改變, 您可以根據自己的舒適程度調整接觸. 這種情形可能會讓你感到傷心, 考慮與家庭治療師合作. 家庭治療師會考慮整個家庭系統, 這篇文章要說什麼?
給自己許可權, 建立什麼樣的聯絡是你能接受的, 我們的目標是: 準備好面對入侵. 尋求心理諮詢. 在接受協助時要謹慎. 必須有彈性.