這篇文章要用一句話來總結. 經期本身可以持續兩天到一週, 在月經來臨前出現的斑點通常不算為月經流動的一部分; 只有實際流血才算. 十幾歲到二十歲的女性經期稍長,三十歲的女性經期較短, 如果你的月經每個月都不一樣, 而且你經期超過兩三年, 請先計算出月經的第一天到下一次月經的第一天之間的數天. 這數字是你的週期長度. 但正常週期可能在25至35天之間. 記錄月經的第一天和最後一天. 這樣你就可以預測下一次月經的時間. 但如果你跟蹤月經的時間, 或使用手機上的應用程式, 這種技術非常好, 幫助你從手機上輕鬆地追蹤月經. 預定下一次月經的時間, 這樣你就可以在日<unk>上記下月經的確來臨日, 這將幫助你瞭解身體的正常週期變化,並提醒你在預定的月經來臨時要警<unk>.  摘要:
知道什麼是正常. 數起這些日子. 記錄這些事. 使用應用程式 使用網路日<unk>/規劃工具.