根據這個摘要寫一篇文章:  學習演奏一種樂器. 試著使用腦部訓練的拼圖,遊戲和活動. 保持大腦活動. 運動  條款:
演奏吉他,鋼琴,薩克斯風或其他樂器, 這種精確與即興的組合, 但許多的說法是可疑的, 即使挑戰你的大腦用拼圖,遊戲等等可能不一定會帶來具體的好處, 這樣一來, 網路上有許多免費或低成本的選項, 像是讀書,傾偈,或做愛好事等簡單活動, 儘管仍有許多研究需要做, <unk>覽<unk>藝課程而不是觀看<unk>藝影片, 組裝傢俱而不是購買預先組裝的傢俱, 這樣的行為也會影響大腦. 如果您需要在日常生活中建立更健康的習慣, 試著每晚睡眠7-9小時 (成年人). 目標是每週進行150分鐘的中等強度運動. 吃許多水果和蔬菜,全穀,瘦肉蛋白,