寫一篇以這個為基礎的文章"做個個人清單. 沒有人能讓你感恩. 放棄對無法改變的事情的控制權.  條款:
接受自己是促進內心和平的關鍵, 我們只會加重痛苦. 開始接受自己:你是誰,你看起來如何,你有什麼感覺,你做了什麼. 寫下自己的性格,性格特點 (正面的和你想改進的),行為和外表. 接受每一項商品, 即使是你不為之驕傲的東西. 如果你需要, 請原<unk>自己的錯誤, 記錄自己的目標. 我們的夢想和願望有時會讓我們繼續前進, 如何幫助他們? 減肥,更健康的飲食,更多的運動,學習一種新興趣 (比如演奏樂器),或少看電視. 請每天問問自己現在所做的事情是否符合你的目標和價值觀. 改變你的負面特質, 也許你通常覺得自己不夠高, 您可以透過對身高的理解來實踐自我接受. 你的身高可能有什麼意義或目的? 能幫助你完成高人無法完成的某些活動嗎? 你的身高對你有何幫助? 接受生活的一種方式就是感謝你所擁有的, 而不是專注於你沒有的. 這可能包括:家庭,朋友,住家,足夠的食物,教育,政府,法律,自然,道路和交通工具. 記得世界上有些人很少能得到這些我們認為基本的東西. 也可以在網路上建立自己的感恩日記, 我們常常想要控制他人 (他們做什麼或如何行動) 以及我們的環境 (家,工作,學校,社會,世界). 我們希望自己的配偶能成為更好的人, 我們可能害怕未知或無法控制的事情, 我們不能永遠控制這些結果. 我們不能控制別人的想法,感受或行為. 只有把注意力集中在你能控制的東西上. 請問自己:在這種情況下, 如果不能改變,