在一句話中總結這篇文章. 沒有. 熱液體有助於鬆散和分解鼻<unk>中的粘液. 這可以緩解常常伴隨鼻<unk>感染的痛苦"壓力"感覺. 此外, 液體的溫暖感可以幫助緩解喉<unk>痛, 茶: 許多人發現蜂蜜,生<unk>和<unk>特別舒緩. 熱巧克力<unk>:像<unk>面<unk>這樣的薄東西通常是最好的. 儘量避免在下午或晚上喝含咖啡因的飲料, 因為這些飲料會使人難以入睡, 也會導致脫水. 晚上好好休息,尤其是在生病的時候很重要. 在你的鼻子上使用溫暖的壓縮. 壓縮劑的溫暖會讓你感覺更好, 也會讓你更容易吹鼻子. 把洗手布放進一個熱水碗裡, 或把它放在熱水下. 注意不要燒傷自己. 讓它停留在鼻子上,直到熱度下降. 在椅子上躺下或躺下, 有些食物 (通常是有<unk>味或<unk>味的食物) 很好"開啟"你的鼻腔. 這會導致粘液的產生和鼻水在短期內, 但它應該幫助清理你的頭和減少你的不適. 選擇的好方法包括: 新增熱<unk> (sriracha等) 的食物. 尤其是那些有"薄荷"或"冷"味道的食物, 這將有助於讓你更舒服. 你也可能想考慮在加溼器中加入幾滴<unk>樹油. 這樣做已被證明具有降血,抗微生物和抗炎性質, 吸<unk>片也可能有助於您的鼻腔, 如果您在症狀出現後的24小時內開始服用含<unk>的藥丸,也可能有助於縮短感冒的時間. 根據需要使用這些藥片, 要小心服用的藥片數量. 雖然它們在少量時能提供舒適感,但大量或超過五天的服用會導致胃部不舒服或口腔不愉快的味道. 雖然水分總是很重要,但當你生病時, 試著隨時隨身攜帶一瓶水, 你喝的越多,你的身體就越能幫助你抗擊感染. 另外,水有助於使粘膜溼透, 減輕堵塞和不適. 當你生病時,你應該努力獲得高質量的休息 - - 並且充足的休息. 睡眠是身體自然恢復週期中不可忽視的重要組成部分. 現在是你身體休息和"修復"的時候了. 身體很難應對影響健康的疾病和感染. 如果可以,請把正常的睡覺時間推遲2個小時,把起床時間提前1個小時 (除非你還在上學或上班),以確保你得到足夠的休息. 如果由於鼻<unk>感染而難以入睡,請嘗試以下幾種策略:使用鼻帶開啟氣道. 睡前洗<unk> (蒸汽可以幫助您開啟鼻腔),還可以幫助您放鬆. 半直立地睡覺, 讓你的頭部的粘液流出. 試著支<unk>整個身體, 不僅僅是<unk>子, 因為這會讓人感到不舒服, 使用薄荷含有薄荷的藥物 (如維克斯,薄荷精油,<unk>樹等). 沒有什麼能讓鼻<unk>感染比過度擦拭造成的鼻<unk>刺激更糟. 如果您的鼻<unk>感染引起鼻<unk>, 選擇一種內建乳液或冷卻劑的產品. 擦拭鼻子時, 這些可以緩和和滋<unk>鼻子, 防止不適. 鼻水是將鹽溶液倒入一個鼻孔,使其從另一個鼻孔排出. 通過鼻<unk>, 它可以幫助溼化和清除鼻<unk>感染. 如果您願意,可以偶爾用鼻水清理鼻腔. 試著把使用時間限制在一到三週之間. 在爐子或微波爐上加熱4-8<unk>司的蒸<unk>或消毒水. <unk>使用汙水可以將有害的微生物引入鼻腔. 如果您懷疑, 您可以煮水, 將水加入鼻水灌<unk><unk>或瓶中. 尼蒂<unk>是最著名的品牌, 將預混合的鹽水混合物加入水中. 這通常與<unk>或瓶子一起出售. 按照包裝上的說明混合鹽水. 在每一個鼻孔灌<unk>, 轉過頭, 讓水從對面的鼻孔流入水槽. 網上和實體店裡有各種各樣的所謂"自然"療法用於治療鼻<unk>感染. 這些補充劑由少量草藥製成, 聲稱可以在沒有傳統藥物的化學物質的情況下緩解疼痛的鼻<unk>症狀. 雖然有些人對這些療法表示信任, 但大多數草藥補充劑的有效性普遍缺乏科學證據. 這些藥物通常不符合與"真正"藥物相同的質量控制標準, 您可以通過快速搜尋引擎在網上找到草藥補充劑. 據說有助於治療鼻<unk>感染的幾個藥物是: <unk> (在浴水中) 胡<unk>油 (在浴水中) 大<unk> (食用) <unk> (在茶中) <unk>黃 (在茶中) 非常小心補充劑,因為它們不是由FDA監測純度和有效性.  摘要:
喝熱的液體. 用一個溫暖的壓縮劑. 吃辛<unk>的食物. 拿一個加溼器. 吸食含有<unk>的藥丸. 保持水分. 在晚上睡足夠. 使用溫和,舒緩的紙巾, 鼻水. 用網<unk>灌<unk>你的鼻腔. 考慮草藥補充劑.