創造和保持內在美麗的部分包括確保你保持定期的健康日常,並關注你的身體的需求, 選擇健康的食物不僅會對身體健康產生真正的影響, 睡眠對情感健康至關重要, 充分的睡眠可以減少易怒,憤怒,悲傷或其他阻礙你充分發揮內在美麗的情緒. 運動也是改善心情的關鍵. 它可以緩解長期的抑鬱症, 定期<unk>煉有助於恢復面板活力,逆轉衰老,減少面板白<unk>, 自我護理儀式是建立個人內在美麗感的重要組成部分. 它們有助於你保持內心的幸福和精神平衡. 意識地採取行動,改善自己的情感,身體和精神健康. 加入一些令人愉快的活動,幫助你感到恢復和精神休息,比如去你最喜歡的餐廳,去溫泉治療,閱讀你最喜歡的雜誌或書籍,或者散步. 創造內在美麗和自信需要時間和情感上的努力. 許多人尋求整形手術, 認為這會幫助他們感覺更好, 修復他們認為的身體缺陷, 但這些手術與自殺, 身體<unk>形障礙和其他精神問題的風險增加有關. 如果您選擇進行整形手術以幫助您的內在感知與您的外在相匹配, 確保你的外表與你對自己的內在看法相符, 你穿的衣服會影響你的思維能力,激素水平和心率. 選擇合適的服裝也可以幫助你培養領導能力, 通過識別生活中的壓力源並加以控制, 吸菸,吃垃圾食物,喝酒或吸毒,或在電腦或電視前<unk>坐是處理慢性壓力的不健康方法, 試著進行冥想. 每天花幾分鐘坐下,閉上眼睛,清理心思, 喝一杯茶. 茶飲與提高警覺,放鬆和集中度有關,  摘要:
在外面保持健康. 練習自我護理 避免快速的身體修復. 為了成功而穿著 減少壓力