這篇文章總結:  維生素A,C和E豐富的食物對良好的視力至關重要. 這三種維生素的豐富飲食是提高視力的一大步. 這些抗氧化劑能保護眼睛免受太陽的傷害. 吃黑葉綠菜,南瓜,甜<unk>,胡<unk>卜和胡<unk>. 藍<unk>,葡萄,大<unk>,洋<unk>和沙洛特也含有抗氧化劑, 食物中含有DHA (脂肪酸) 的食物也是健康眼睛必需的. 吃<unk>魚,沙丁,<unk>魚和<unk>魚. 必須努力觀察自己在做什麼, 請確保您的辦公室和家中工作空間有良好的照明, 這樣你眼睛就不會因近距離<unk>著電腦的閃<unk>燈而疲勞. 請每隔一小時左右站起來, 如果可能, 繼續看, 直到你的眼睛習慣了這個景色. 眼睛乾燥可能會讓你的視力模糊. 每天至少要喝8杯水. 如果您戴著隱形眼鏡, 如果有問題產生自己的眼淚, 您可以透過每天做一些簡單的運動, 當你的眼睛有點疲倦, 轉動你的眼睛. 接著往下看, 接著往對面看. 這樣的情況, 專注於一個物件. 接著慢慢向後移動, 保持焦點. 請重複十次. 檢查您的視力. 站在對面的牆壁, <unk>著直前. 試著用周圍視力辨別身邊的東西. 請繼續使用外觀觀觀看一邊一邊. 繼續直到您的側視線被封鎖. 這樣一點一點地, 你會更好地看到周圍視力.  摘要:
吃這些食物會讓你的眼睛更健康. 請確保您的工作空間有足夠的照明. 沒有人會把你看起來像個<unk>子. 請確保您的眼睛有足夠的水分. 訓練自己的眼睛.