每天要花一定的時間做功課,學習,做家務,以及課外活動. 記錄每週初你會如何花費時間, 開始從你的功課,學習和家務開始. 規劃課外活動及休<unk>活動, 這樣你才能在考試中做得好. 限制每晚在電視或智慧手機前<unk>覽的時間不超過兩小時, 網路也能讓人分心, 預定看電視或上網的特定時間可能有幫助. 想像這個有限的時間可能會幫助你集中注意力. 這樣你有更多的時間與朋友相處, 如果你沒有太多的任務, 這樣的教育對孩子來說, 如果你對課業感到緊張, 這樣就能讓你快速完成工作, 除非爸爸說, 沒有一個嚴格的規則說你必須在下午4點至4點半做完數學功課. 請問你的朋友有什麼空<unk>時間, 確保你留下足夠的時間來學習! 你的朋友也可能會經歷同樣的安排過程. 確保大家有時間相處, 參與一到三種課外活動, 請不要加入每個吸引你的俱樂部或團隊, 選擇課外活動時要牢記自己的目標. 但要記住自己的目標, 就能讓你保持動力. 這樣也可以幫助你看出該用什麼時間, 或是從事其他平靜活動. 儘管課外活動可能令人愉快, 我們都需要休息, 忽略這段時間可能會導致無聊,挫折和焦慮, 試著畫畫,塗鴉或寫日記來放鬆自己. 冥想是另一種經驗豐富的方法,  摘要:
請記錄每週的活動時間. 限制自己的螢幕時間. 在工作日盡可能完成多項課程. 協調你的時間表和朋友的時間表. 避免參與太多課外活動. 預定休息時間.