根據這篇文章寫一篇文章"減少面板上的壓力, 保持你的手從你的臉,以避免引入細菌和汙垢. 每天兩次用溫和的清潔劑清洗<unk>覆蓋區域. 使用不含油的護膚品, 用<unk>酸製品減少堵塞的毛孔. 用<unk>過氧化<unk>殺死細菌並去除死皮細胞. 使用α<unk>酸 (AHAs) 治療炎症. 避免開啟或擠壓小<unk>以防止<unk>痕. 如果化學療法太過苛刻,  條款:
任何對你的面板,尤其是臉上的壓力, 都會導致粉刺的爆發. 耳機和手機也可能導致疫情爆發, 如果你的<unk>衫在<unk>部太緊, 你可能會在那兒出現<unk>. 揹包也會給你的揹帶來壓力, 儘量避免穿著或使用可能會<unk>或刺激<unk>易發生的面板物品. 例如,試著把手機放到揚聲器上, 而不是把它拿到頭上. 您還可以使用耳塞而不是大耳機來減少臉部和耳朵周圍的壓力和刺激. 如果您的<unk>子有突發性,請試著穿寬鬆,透氣的<unk>領,不<unk>在<unk>子上. 揹包可能會導致背部的<unk>發作, 很難避免觸控自己的臉. 不幸的是, 玩弄你的臉可能會引入細菌, 如果你經常觸控臉, 找其他用手做的事情, 比如玩壓力球或把手塞進口袋. 由於絕大多數人幾乎不可能完全避免觸控臉部, 如果您的手清潔,下次觸控臉時,您的臉上不太可能有細菌! 洗臉一天兩次已經是個好主意了,但洗臉時也可以幫助洗掉任何有<unk>的部位. 只是用你的手,水,和一個溫和的清潔劑. 如果頭皮或頭髮<unk>,請每天洗頭髮. 避免使用含有強烈或乾燥成分的擦拭劑或清潔劑, 你可能會試圖用<unk>劑 (可以分解油的清潔劑) 擦洗臉部或乾燥<unk>, 但刺激或乾燥面板會使<unk>變得更糟. 所以要小心油<unk>或油<unk>的乳液和奶油, 在選擇產品時,請尋找標有"不致性","不會堵塞毛孔","不含油",或"以水為基礎"的產品,因為這些產品不太可能堵塞毛孔. 如果您使用化<unk>品,請確保它是非喜劇性且不含油的. 即使是不堵塞毛孔的化<unk>品, 如果你戴上化<unk>品, <unk>酸是一種非處方的<unk>藥,可以作為洗<unk>或休息治療. 首先要尋找0. 5%的<unk>度,如果沒有效果,可以提高<unk>度. 如果您使用的是留置治療,請將其塗在患有<unk>的區域,每天塗一次,然後輕輕地擦入. 如果您使用洗<unk>或肥<unk>, 完成後,請徹底沖洗. <unk>酸會刺激敏感部位, 在施用治療時,請小心避開這些區域. 乙<unk>過氧化物通過殺死面板表面和毛孔中的細菌來對抗<unk>. 它還可以去除可能堵塞毛孔的死皮細胞和油. 開始用2.5%的<unk>度. 像<unk>酸一樣, 治療方法有沖洗和留<unk>. <unk>過氧化<unk>有時會引起刺激,所以請在面板的1或2個小區域進行3天的測試,看看您對它的反應. 如果它沒有造成任何嚴重的問題,請嘗試在更大的區域應用它. 這種藥物可以去除可能堵塞毛孔的死皮, 它們還能減輕炎症,促進面板新生. 這種組合可以幫助您獲得更光滑的面板. 一些常見的AHAs是乳酸和甘油酸. 乳酸是一個很好的選擇, 如果你想堅持自然治療. 這是一種從發酵牛奶中獲得的溫和酸. 一些人在使用AHA時會出現諸如<unk>脹,灼熱和<unk>等副作用,尤其是在更高<unk>度時. 它還可能增加您對陽光的敏感性或導致多顏色 (面板變黑或變色). 要小心使用較低<unk>度,直到你知道這些產品對你有什麼影響. 這絕對是誘人的泡<unk>. 你甚至可能聽到有人說你應該這樣做. 但是,最好是不要<unk>你的粉刺. 如果你開啟它們,你可能會留下<unk>痕. 另外,如果你開啟了<unk>, 你就把細菌帶到臉上, 如果您有巨大的<unk>,需要快速去除,請與您的醫生談談. 醫生可能會在辦公室輕輕地清除<unk>, 或給你注射類固醇, 這可以迅速縮小<unk>. 有些自然療法在治療輕微的<unk>時, 可能和傳統藥物一樣有效. 儘管如此,在嘗試這些治療方法之前, 諮詢醫生還是個好主意, 諮詢您的醫生或面板科醫生,建議您嘗試使用諸如: 這種精油具有抗炎和抗微生物特性, 在塗抹臉上之前, 測試在不顯眼的區域, 這是一種5%牛軟骨的奶油. 有2%綠茶提取物的乳液. 含有20%阿澤拉酸的產品,阿澤拉酸是全穀物和某些動物產品中自然存在的酸. 含<unk>的乳液和乳液. <unk>酒酵母可以作為口服補充劑來減少<unk>.