用一句話描述下面的文章是什麼:  成年人花很多時間擔心別人會怎麼看待他們的行為, 但這會讓你感到壓力和自我意識. 為了讓自己感覺更年輕, 例如,不要擔心你笑得有多大. 只是享受這種感覺. 如果你開始擔心別人會怎麼想, 讓你感覺更像個孩子的許多活動都需要你放棄你的抑制, 不那麼擔心別人怎麼想. 這可能很難做到, 但你可以從小開始. 看一部有趣的電影,笑得儘可能多. 擔心別人會怎麼看待你, 讓你不再覺得自己是個孩子, 孩子們往往比成年人更容易接受和開放, 當你發現自己對另一個人有負面的想法時, 這可能會讓你覺得很強迫, 但這會幫助你的大腦重新訓練, 心理學家建議減少對他人評判的最佳方式之一就是開始對自己好, 列出你最好的個性和性格特質. 每天早上大聲閱讀, 你會發現你對世界和周圍的人有了更好的視角. 感覺自己又像個孩子需要擁抱自發性和不那麼有組織的時間表. 很難讓自己覺得年輕和自由, 因為你必須擔心即將到來的約會,會議或責任. 雖然不是每天都能開放,但儘量避免在假日做很多承諾. 與朋友或家人一起計劃活動,但不要設定特定的時間或精確的時間表. 讓自己暫時放棄成年人的責任. 洗衣服,支付賬單和清潔不會讓你再次感覺像一個孩子. 許多成年人覺得需要把所有的空<unk>時間都花在特定的,有成效的活動上, 這可能需要一些努力, 但讓自己對自己沒有任何事情做感到滿意會幫助你放鬆, 感覺更年輕. 讓自己有時間無聊, 給你時間去想象,探索, 大多數成年人不願意做白日夢, 但專家說白日夢和健康的想象力往往會帶來更富有成效和創造性的想法. 很少有事情比負責別人的時間表更有壓力. 為了感覺更像一個孩子,偶爾讓別人負責. 坐車後座而不是開車. 讓別人決定晚餐吃什麼. 沒有什麼好玩的. 作為成年人, 我們常常覺得我們必須隨時遵守規則, 但孩子們往往更有冒險精神. 雖然你不應該違反法律或忽視你的責任, 在工作的夜晚<unk>夜. 吃甜點的第一. 在白天看電影.  摘要:
釋放你的抑制. 停止評判他們. 放棄你的日程或時間表. 擁抱無聊. 讓別人負責. 在合理的範圍內, 打破一些規則.