下一篇文章的概要是什麼? 在我們的社會中, 內向或害羞往往會帶來很多負面的內涵. 你可能會為自己的經歷感到羞愧或悲傷, 提醒自己,內向是一種性格特質, 唯一要解決的問題是, 如果是這樣的話, 找一些方法來處理這種情況. 在工作場所的焦慮和害羞是完全正常的現象. 許多人如果工作需要公眾關注, 讓自己有時間適應更頻繁的公開活動. 如果您習慣於單獨花費大量時間,或者發現在別人面前說話是一項挑戰或耗盡,請提醒自己,隨著時間的推移,您可以學習如何與公眾合作. 這只是練習你需要做好工作的技能. 練習新技能可能有點緊張, 但也可以令人興奮和樂趣. 起初感到不舒服是可以的, 因為這對你來說是新的. 這就是學習過程. 但你每天都能看到一些小小的改善, 避免讓自己低落. 每個人都必須練習新的技能, 在WordPress上找到專門針對內向人士的資源, 例如Aaron B. Hockley的"在大型會議上成為內向者"或"內向者的困境", 幫助你瞭解你並不孤單. 一旦你確定了這些差異, 給它一個名字, 賦予你改變它, 擁有它, 或克服它的能力. 承認你有任何恐懼並制定明確和現實的計劃來改變它們. 害羞的人. 害羞的人往往在某些社交場合感到<unk>尬, 害羞的感覺可能會讓你感到困惑. 通過做一些你通常不會做的事情來克服害羞, 比如對陌生人微笑或向新同事介紹自己. 自己的內向. 性格內向的人有一系列的特質, 內向的人可能仍然很社交, 充滿自信, 但在社交活動之後, 需要更多時間來充電. 如果你是個內向的人, 那麼你可以學會如何平衡社交時間與充足的獨處時間來充電. 社交恐懼症 社交恐懼症是一種精神疾病,導致一些人完全避免社交場合,並可能對生活質量產生嚴重影響. 如果您認為自己可能有社會恐懼症, 如果你害羞, 瞭解同事可能會讓你更容易與公眾交往. 在不同社交環境中, 得到同事的支援也許會讓你更有自信. 很難在工作中跳入社交或更隨意的場合, 總的來說,你和同事或客戶的關係越舒服,下次與他們交往時,你可能會越不害羞或焦慮. 慢慢地嘗試以下幾點:參加團隊建設練習. 和你的同事一起出去玩. 不僅對顧客,對同事也盡力提供幫助. 根據觀察,與客戶,同事或公眾進行簡短的隨意對話. 如果有人展示體育紀念品,請問:"你是洋基球迷嗎? 我也是! 你有沒有看過那天的比賽? 所有的互動和努力改變你的經歷, 你正在努力提高你的職業生涯, 如果你知道某一天或事件會特別耗盡你的精力, 練習在一天結束時對自己說出積極的咒語或肯定,比如"我面對了我的恐懼","我為今天的成就感到自豪",或"現在我會照顧好自己". 創造靜靜,不間斷的時間, 讓你在一天中或一天結束時充電. 在此之前要節省精力. 如果您要在會議上發言或參加人群擁擠的活動, 如果你知道你很快就要付出很多努力, 越多的時間與陌生人互動或與公眾互動, 練習適合自己的技巧,併為自己克服恐懼並實現目標而感到自豪. 繼續這樣做. 你會發現與陌生人一起工作和與公眾互動會變得更加舒適.  摘要:
提醒自己,你現在的樣子很好. 讓你自己定義內向,害羞和社交焦慮之間的區別. 在工作中做出精心的努力. 解決能源消耗問題. 給它時間.