下一篇文章的總結是什麼? 請確保你的腳跟腳<unk>向前. 舉起雙手, 這種跳直跳是很基本的跳, 幫助你堅強腿部,改善心血管耐力, 儘管你可能不會在這次跳躍中受傷, 在<unk>坐時, 確保你的雙手可以伸得最遠, 請不要下到失去平衡, 推開自己的腳, 您將以直立的腿與上半身重返原位, 這樣一來, 體操運動員用這句話來形容他們在腳上降落的方法, 這樣一來, 伸出雙手以保持平衡. 這樣一來,  摘要:
站起來直立. 開始跳躍時要<unk>曲膝蓋. <unk>起到空中. 接下來我們會繼續下去.