文章:喝水可以防止眼睛周圍的液體堆積. 睡覺前喝一杯水可以防止你在早上醒來時出現口袋. 當你睡得不夠好時, 常常會出現眼睛腫<unk>. 睡覺時要用枕頭抬起頭來, 整個晚上保持高舉頭部. <unk>可以讓你的身體儲存更多水分. 這可能會導致眼睛周圍腫<unk>或腫<unk>. 減少飲食中的<unk>可能會在眼袋出現之前阻止. 請自行煮好自己的食物, 這樣你就可以正確地控制你在食物中新增多少<unk>. 請不要加多餘的<unk>. 避免吃炸食物,預包裝的零食,<unk>頭湯,<unk>汁,以及像火腿或培根這樣的加工肉類. 這些通常都含有大量<unk>. 買東西時要選擇低<unk>的食物, 煙草的煙霧會刺激你的眼睛, 如果您吸煙, 除了防止眼袋外, 你還會改善整體健康狀況, 減少發<unk>的風險. 如果您想戒煙,請與您的醫生討論. 他們可能會給你藥物來減輕渴望或協助你制定戒<unk>計畫. 偶爾喝酒或夜晚出門不會長期傷害你的面板, 眼睛周圍的腫<unk>和腫<unk>可能會增加. 試著每天平均飲用不超過1杯. 如果你喝了幾杯酒, 這可能會讓你的眼睛看起來<unk>. 運動可以減少身體的腫<unk>,改善血液流動, 如果你無法定期運動, 這篇文章要說什麼?
在上床前喝一杯水. 睡眠時間為每晚7-8小時, 吃低<unk>的飲食方式. 停止吸煙. 減少你喝酒的量. 定期運動.