下一篇文章的總結是什麼? 當你愛一個不愛你的人, 拒絕的痛苦啟用了你的親同情神經系統, 這個神經系統負責你的心率和肌肉緊張. 如果愛的人不回應, 接受自己的情緒是正常的, 這種情緒的拒絕其實也會引發大腦的反應, 心理學家估計大約98%的人曾經歷過某種形式的不相愛. 知道自己並非孤獨並不會讓痛苦消失, 拒絕也可能導致抑鬱. 如果你發現下列任何狀況, 立即尋求心理健康專業人員的幫助: 飲食或睡眠習慣的變化 絕望或無助的感覺 情緒的變化 難以控制負面想法 自傷的想法 只要你不被困在悲傷中, 悲傷並沒有什麼錯. 這樣的情緒會讓你感到難過, 拒絕或輕描淡寫自己的感受, 如果你能, 這將有助於你處理悲傷. 當你第一次意識到 (或被告知) 這個人不會愛你, 但不要讓自己陷入絕望. 如果你幾週沒有離開家,沒有洗<unk>,還穿著那件應該被燒掉的舊毛衣, 但如果你不想再把注意力集中在自己的生活上, 你的第一反應可能是想:"我會讓他們愛我!" 這種想法很自然, 只有你自己能控制自己的行為和反應. 你不能說服,辯論或欺負別人, 記住你也不能總是控制自己的情緒. 但你也可以努力控制對這些情緒的反應. 建立空間讓自己悲傷並繼續前行, 但你確實需要休息一下. 沒有必要不善待或殘忍. 只是要求對方給你一點時間, 如果這個人真的關心你, 他會給你你需要的東西, 如果你想讓別人不再愛你, 當你想與你想要避開的人談話時, 或至少隱藏他的貼文. 這樣你就不會想再聯絡. 你不想不斷地被提醒別人以及他/她正在做的事情. 這會讓你難以保持距離. 這樣的情緒可以幫助你接受自己正在經歷痛苦的經驗. 很自然我們至少一開始會很難面對. 也不要試圖忽略這些感受, 沒有人知道他們在哪裡. 如果你想哭, 哭泣其實可以治療. 這可能會減少焦慮和憤怒的情緒, 如果你想抓住一盒紙巾, 避免暴力行為, 如大喊大叫,打擊或打破東西. 儘管這一點起初"感覺不錯", 但研究顯示使用暴力表達憤怒, 思考自己的感受, 檢視為什麼你有這樣的感覺, 透過創意活動,如音樂,藝術或喜歡的趣味表現自己的情緒, 這種情緒可能會讓人感到不快, 這些藥物可能會讓你在心情不佳時感覺更糟. 如果他/她不愛你, 尤其是如果你投入了大量精力愛上他或她. 幫助你遠離那種沒有回報的悲慘愛情的感覺. 這也可能有助於你思考這個人可能造成你們兩個之間的關係困難的方面. 或許他們極度的社交焦慮會讓他們幾乎無法給你在關係中所需要的認同. 承認對方的負面因素也能幫助你更快地克服浪漫的拒絕. 但不要陷入對別人說壞話的陷<unk>, 這樣的想法可能會讓你更加憤怒, 拒絕會暫時降低你的智商, 接受自己可能需要一段時間才能恢復正常. 他也無法控制他不會愛上你. 如果你在周圍指責他或她"朋友區"你或認為他/她是一個可怕的人, 這種對苦情的強調也會阻礙你治癒. 你可能會因為那個人不愛你而感到<unk>喪, 請不要讓你的朋友也玩. 你的朋友可能會試圖將他/她視為壞人, 但要告訴他們"為他/她無法幫助的事情責備他/她是不公平的. 我們只好把注意力集中於我克服他或她. 但這是療癒過程中的重要一步. 這些紀念品只會讓你更難繼續前行, 想象一下將這些記憶放入氣球中. 想象一下氣球漂移, 永遠不會再被看到. 如果你的物品狀況良好, 讓這些新的聯想象徵你正在經歷的生活變化.  摘要:
這種痛苦是正常的. 讓自己有時間哀悼. 必須承認你無法控制對方. 需要與對方分開一段時間. 沒有人知道你在想什麼. 這樣更好. 避免怪罪這個遊戲. 擺脫這些紀念品.