請用一句話說明下一篇文章的內容:  沒有人知道你在哪裡, 或許你不喜歡表達自己有自信或挑戰性. 分析你自己的思考模式, 沒有人會對你有什麼看法. 沒有人知道你在想什麼, 試著克服對審判的恐懼. 試著不要道歉或掩飾你所說的話. 如果你一直在猶<unk>, 像同等人一樣對話, 而不是比你高. 試著抑制低自尊並"假裝自己成功". 試著用與他們大致相同的音量對話. 必須注意對話的能量. 當能量高時大聲說話, 沒有必要大聲說話才能被聽到!  摘要:
想想自己在說話時的感受. 訓練自己自信地說話. 聽取你身邊的人的聲音.