文章: 處方止痛藥可以幫助緩解疼痛, 如果您與前列治療或其他治療併用, 請您使用布洛芬或納普洛森<unk>來緩解您的腳跟痛. 這些藥物也能減輕引起疼痛的炎症. 尤其是進行前後治療後, 足夠的休息是最好的治療方法之一. 這包括盡可能遠離跟鞋, 您的醫生可能會建議您休息一段特定的時間, 這可能只需要一個月或六個月, 這段時間你也應該避免對腳跟造成壓力的活動, 如果你仍想運動, 這些可以讓你保持活力, 避免長時間站立或走在硬地, 請問您的治療師是否可以在幾天內使用柺杖來幫助您的腳跟休息. 這也可以幫助你更容易移動. 冰是減少腳跟疼痛和炎症的好方法. 這樣可以幫助你的腳跟更快地癒合, 請使用你購買的冰袋或用一袋冷凍<unk>豆製作自己的冰袋. 請使用冷水填充紙杯或塑膠泡<unk>杯來製作冰按摩器. 在平面上冷凍水, 接著將它滾動在你的腳跟上五到七分鐘. 這樣的運動也能減輕疼痛, 這樣你才能完成最多20次的動作:向前靠在牆上, <unk>曲你的另一隻膝蓋. 這樣你就能伸展腳<unk>和腳<unk>. 請將膝蓋完全伸展在您伸展的側邊. 這樣一腳就在另一腳前. 接著<unk>下雙膝並<unk>腰. 按下你的高跟鞋在地面上, 這會拉伸你的弓跟跟<unk>帶. 如果你在家難以進行跟鞋伸展, 他或她可以指引你進行各種運動, 治療師會向您展示一系列的拉伸, 請問物理治療師是否可以使用運動膠帶來支<unk>腳底, 您也許會想問一下夜間穿刺是否有幫助. 這種情況會讓你的小腿和腳<unk>伸展. 鞋子的穿著對腳跟疼痛有很大影響. 穿上一雙支援腳部的鞋子或商用矯正器材, 在運動鞋停止緩衝和支<unk>您的腳之前, 避免穿高跟鞋和沒有<unk>支<unk>或吸震的鞋子. 這兩種方法都能緩解疼痛. 這些東西在大多數藥店都能買到. 在多數情況下, 如果您患有慢性<unk>部疼痛且未對前置治療或家庭治療有反應,請與您的醫生談論外體衝擊波治療. 這項治療需要將聲波針對腳跟疼痛以刺激癒合. 這可能不是最有效的治療方法,  這是什麼?
這樣的情況下, 讓你的腳跟休息. 請將冰塗在自己的腳跟上. 伸出你的腳跟. 沒有人能幫助我. 必須穿有支<unk>性的鞋子或義肢. 考慮使用外體衝擊波治療.