告訴你的朋友你很難過, 解釋說,你可能會很疏遠,直到你完全克服了你的負面情緒. 你可以說:"老實說,當我發現你和珍正在約會時, 我發現這讓我感到不安全和<unk>喪, 如果您懷疑您的朋友和前任在戀愛期間對彼此感興趣, 聽聽他們要說的,然後就得出結論. 告訴你的朋友你的感受是可以的. 如果你希望自己知道這段關係, 可以告訴他們. 如果你感到生氣或被背叛, 確保你的朋友知道, 坦誠的談話會讓你感覺更好,也能讓他們更好地瞭解你的立場. 如果你的朋友對你的談話不滿意,請保持冷靜,調節你的呼吸,並密切關注他們要說的話. 你可以說:"我只希望你和瑪倫告訴我你想約會, 我還沒有忘記他. 如果談論前任讓你產生負面情緒, 最好避免談論他們. 如果可能的話,請不要談論他們的新關係. 這可能有助於你保持友<unk>,也可能讓你對這種情況有更好的感覺. 你可能會說:"關於珍的談話讓我感到<unk>尬. 你能暫時避免談論她嗎? 如果談論前任時你不變得情緒化, 如果你忘記了過去的關係, 你可以說:"記得我說我不想談論約翰嗎? 我現在已經過去了,所以如果你想談論他,我不介意. 如果必須的話,請離開你的朋友一段時間, 讓你的朋友知道你仍然珍惜你們的友<unk>, 你只需要一點時間和距離來治癒和處理你的感情. 如果你發現你的朋友和你的前男友約會,你可能會想向前男友撒謊或破壞這段關係. 這可能會損害你和朋友的關係. 在與朋友分享任何關於前任的資訊之前, 仔細考慮一下, 問問自己分享這些資訊是否會有任何好處.  摘要:
談談你的感受. 對你的朋友說實話. 要求你的朋友避免在你身邊談論這段關係. 拒絕說壞話.