下一篇文章的總結是什麼? 在進一步2之前, 用溫水和肥<unk>清洗腳, 足部的<unk>或潮<unk>會促使真菌生長, 這樣一來, 足部自然會向下傾斜, 足部保持中立的位置有助於防止腳<unk>關節過度受壓力. 使用預先包裹的膠帶覆蓋從腳中部到腳<unk>上方3英寸 (7. 6釐米) 的面板. 保護面板免受運動膠帶造成的刺激或磨損. 開始從腳部中部, 將預先包裹包裹腳部,腳<unk>和腳跟, 每一條預先包裝的<unk>片, 如果在包裹時失去一塊腳跟周圍的面板, 請將預先包裝緊緊,並盡量使用最少的量. 把運動膠帶<unk>在前包裹的上邊 (在小腿肌肉下方) 三次, 向下移動. 這會形成<unk>, 確保每層膠帶覆蓋前一層的50%. 這有助於保持<unk>的穩定. 這樣的<unk>帶應該很緊, 您在使用膠帶時不應該感覺到腳上的任何拉力. 請將一條膠帶附在腳外側的<unk>上. 請將<unk>帶拉向腳部,並將<unk>帶繞在腳底上. 請將條帶的另一端固定在腳內部的<unk>上. 這樣可以用作支架. 這樣做兩次, 這種情況在歐洲並未發生. 這樣的腳<unk>就能穩定腳<unk>, 運動員用膠帶鎖住高跟鞋, 這樣做:將一條膠帶放在腳前部, 請將膠帶拉向下方的腳部, 請將膠帶放到腳底下 (跟腳前), 拉上腳<unk>, 直到您在對面的腳<unk>. 這次從對面的腳<unk>開始. 這樣才能平衡腳跟鎖的拉力, 開始從前包裹的底部,靠近腳<unk>,將膠帶包裹足部. 每條條帶的起點和結尾都應在腳的上方 (而不是腳底, 您可以繼續用相同的條條<unk>的方式將運動膠帶<unk>在腳<unk>和腿部的其他部位. 請確保預先包裹完全被運動膠帶覆蓋. 任何空隙將成為弱點,可能導致膠帶解開. 該帶應有最小的拉力. 這種情況只會發生在其他地方, 這次使用更強的膠帶, 如果<unk>帶太緊, 可能會切斷血液供應, 檢查指甲是否有血液供應. 按上指甲並放開. 您應該能看到指甲在不到兩秒的時間內恢復到粉紅色. 如果指甲變粉紅的時間超過兩秒, 足部的血液流量不足的徵兆是麻木或失去感覺. 這種情況可能會導致足部的麻痺. 如果膠帶太緊,  摘要:
確保腳清潔. 請將受傷的腳置於中立位置. 請先用膠帶包裹,以保護面板. 請將<unk>釘<unk>上,讓<unk>帶保持在原地. 請使用支架穩定腳<unk>. 這樣就能保持中立位置. 關閉這些<unk>隙. 請將第二個腳跟鎖在貼上腳上的位置上. 確保腳<unk>沒有太緊.