總結下面的內容: 在你穿上泳衣時, 找一輛車,一棵樹或一棵灌木, 在汽車,樹木或灌木<unk>的側面改變, 面向海<unk>或公共區域. 你也可以請朋友拿起他們的毛巾, 讓他們把毛巾保持水平,儘可能靠近你. 這樣一來,他們的毛巾就像一個攤位牆. 首先脫下你的鞋子和<unk>子. 這樣你就能避免<unk>著內衣或泳衣的底部<unk>在鞋子上. 在你站著的時候, 開始把毛巾<unk>在腰圍上. 把毛巾<unk>在你的腰部,把上面的角落插在你的面板和毛巾之間. 你應該把毛巾緊緊地<unk>在腰圍, 但不要緊到難以操縱. 如果你有剪頭髮, 也可以剪毛巾而不是把它塞進去. 為了獲得最佳效果,您應使用適合成年人的毛巾,使您的全身,包括腳,都能在毛巾的區域內. 首先要脫掉你的<unk>子,短<unk>或<unk>子. 然後伸手到毛巾下面,拉下你的內<unk>, 如果您穿著連衣<unk>, 簡單地將毛巾<unk>在腰圍, 然後脫下你的內<unk>. 如果您戴著胸罩,請伸手到<unk>衫下,然後從後面解開胸罩. 然後把你的手臂從你的<unk>衫袖子和滑你的胸罩從你的肩膀. 把你的手臂放回你的<unk>衫袖,  摘要:
找到一個安全的區域. 脫下你的鞋子和<unk>子. 把毛巾<unk>在你的腰上. 脫下你的內<unk>. 脫下你的胸罩.