這篇文章的總結:  穿寬鬆舒適的衣服去自助餐. 一雙緊身牛仔<unk>或合身的衣服可能會讓你吃飯時感到不舒服. 如果可能的話,不要穿有扣的<unk>子. 首先要吃一些貴的食物,比如牛排或<unk>. 如果你是素食者, 這樣你就可以確保你得到了你付出的價值,甚至比你付出的價值還要多. 甜點碗通常很小,所以用<unk>或沙拉碗做更多的甜點, 如果你沒有吃冰<unk>淋, 如果您正在吃飯的自助餐禁止這樣做,請不要這樣做. 保持水分會讓你的胃伸展, 這將讓你吃更多的食物. 在吃飯前不要喝太多水, 過度飢餓會導致你在一頓飯開始時吃得很快,這可能會讓你很快感到<unk>腹. 在去自助餐前大約一個小時吃點輕點的零食. 一把花生,一個<unk>果,或一個酸奶將是一個很好的零食. 開始吃飯時不要吃太多的義大利麵或<unk>粉食物. 開始吃一些輕質的食物, 開始吃沙拉或<unk>作為開胃菜, 吃得太快會讓你覺得吃得太<unk>, 慢慢地<unk>, 在每口之間呼吸. 在上升後再等一兩分鐘. 蘇打水中的碳化物可能會讓你比水更感到<unk>腹. 喝水或果汁可以更好. 如果你想喝蘇打水,請等到飯後才喝. 雖然你可能想儘可能地享受自助餐,但儘量不要吃得多. 拿著很多小盤子,多次出行比浪費食物要好. 另外,請記住一些便宜的自助餐會收取你不吃的食物的價格.  摘要:
穿寬鬆的衣服. 先吃一些昂貴的食物. 用沙拉或<unk>碗作為甜點. 在去自助餐前一天喝水. 在自助餐前吃點東西. 開始吃一些輕質的食物. 慢慢地吃. 避免飲用蘇打水. 避免浪費食物.