根據這篇文章寫一篇文章"試著緊張你的胃肌肉. 練習吹氣球. 試著演奏一些吹風樂器,  條款:
躺在地板上或床上,把枕頭放在頭上或膝蓋下. 現在把右手放在胸<unk>下,左手放在胸<unk>上. 慢慢地通過鼻子吸氣,然後試著吹出你的胃. 緊張你的胃肌肉,通過你的嘴慢慢地呼氣. 每天進行三到四次, 長達10分鐘的運動對肺功能有好處. 吹氣球是增加肺部容量的好活動, 演奏這些樂器可以幫助你控制呼吸並擴大肺部容量. 如果你不想演奏樂器, 你也可以嘗試唱歌課, 因為唱歌已被證明可以增加肺容量.