這篇文章總結:  您可能還需要將上半身抬高睡覺, 睡覺時要靠著幾張枕頭或是特別製作的泡<unk>. 這樣一來, 您的身體將會更高. 這些都在網路或醫療用品商店裡買到. 如果您懷孕期間有背痛, 請不要在吃飯或吃零食後超過一兩小時<unk>腰. 這樣的情況會讓胃有壓力, 請使用膝蓋<unk>下來<unk>起東西或求助. 你可能會暫時停止<unk>,有氧運動或武術等需要<unk>腰的運動. 懷孕期間保持靈活是很重要的, 懷孕期間很難找到適合的衣服, 因為肚子會膨<unk>, 尤其是在懷孕後半年, 請穿寬鬆舒適的衣服. 這樣你的腹部會感受到較少壓力. 避免帶帶, 選擇穿長褲和短褲的彈性腰帶. 懷孕期間慢性消化不良和胃炎的另一種策略是吃飯後<unk>口香糖. <unk>膠刺激腺體產生更多的唾液, 唾液中的化合物比胃酸有更多的<unk>性, 因為薄荷和薄荷醇可能會引發或加重胃炎的症狀. 因為它可能會讓你膨<unk>, 這種藥物是最安全的. 但他們可能不知道吸煙也會增加胃酸的產生. 吸煙也會降低食道<unk>關的開閉能力. 如果您懷孕, 食物運送管 (食道) 與胃之間的閥門, 吸煙媽媽生下的嬰兒體重較小,  摘要:
睡覺時輕微抬起頭部或上半身. 避免腰部<unk>曲. 穿著寬鬆的衣服, 吃飯後可以<unk>口香糖. 這種情況發生在美國,