文章: 當你感到壓力時,一定要休息一下, 站起來, 散步, 清理你的思想. 在午休時不要工作. 考慮起床伸展或與同事交談以重新啟用自己. 經常休息時間喝水. 試著創造一個讓你感到平靜,有能力,有動力的工作環境. 這將減輕你的壓力,幫助你在工作中感覺更有成效. 你可以:為你的辦公室或工作室買植物. 整理你的辦公桌. 確保您的椅子舒適,並調整好. 戴有降噪的耳機可以在工作時保持安靜. 坐在視窗附近享受自然光線, 為了更好地享受工作,減輕壓力, 這將使您在工作中感到更有力量,更少孤獨. 不要害怕為自己爭取加薪或晉升. 不要害怕向同事,上級或客戶尋求幫助. 尋求監督,諮詢或培訓的機會. 為了保持更好的工作與生活平衡,減少壓力,儘量避免帶任何工作回家. 這意味著避免在家做體力勞動, 如果您在家工作,請為工作相關的任務安排特定的時間,不要讓它們干擾家庭任務. 例如,在下午5點之後, 確保你不再檢查電子郵件或回覆工作電話, 在家裡有個工作空間,與其他空間分開.  什麼是總結?
安排定期的休息時間. 讓你的工作場所舒適. 知道什麼時候談判. 不要把工作帶回家.