總結下面的內容: 照顧者常常處於持續的壓力和壓力之下, 常常會因而感到抑鬱和焦慮. 你的配偶也可能會讓你感到<unk>喪. 諮詢醫生是否可以尋求治療或服用處方藥來幫助治療您的問題. 這樣一來,你就能更好地照顧自己的配偶. 照顧者通常會失去他們喜歡的活動的聯絡,因為他們經常覺得除了照顧配偶外,他們沒有時間做任何其他事情. 你對自己的愛情有什麼影響? 找時間去做愛好, 即使這意味著每週要有人替你做幾個小時, 照顧自己的精神,情感和精神需求和照顧配偶同樣重要. 幸運的是,很多愛好可以在不出門就得到享受,比如閱讀,針織,<unk>,繪畫,冥想,以及與成長中的孫子們共度時光. 運動可以幫助你在情緒和身體上獲得健康, 這對你和你的配偶都有好處. 每天只要花幾分鐘步行,跑步,參加太極拳,<unk>或騎自行車, 在痴呆症的早期階段, 你可能會和配偶一起運動, 這讓你有機會與配偶建立聯絡, 支援他們的身體和精神健康. 一些配偶因為無法管理一切而感到內<unk>. 保持健康是你能幫助配偶的最好辦法.  摘要:
如果需要,請尋求專業的幫助. 參與愛好活動. 運動可以減輕壓力. 照顧自己是配偶在成為照顧者時最重要的事情之一.