寫一篇文章以此為基礎. 評估自己的步伐. 定期進行心臟運動. 記錄自己的飲食記錄.  條款:
比較於那些不定期鍛煉核心肌肉的人, 請將坐<unk>或<unk>腰運動加入您的日常運動, 另一種方法是用木板運動, 將肘和腳<unk>放在地板上, 這可能是因為你跑步時跳得太多. 這可能是因為您的器官在您體內反彈時, 下次跑步時要注意自己的步伐. 或是你的步伐太長, 讓你反彈? 試著用腳跟撞地, 而不是用腳<unk>落地. 當你的腳碰到地面時, 你的腳比你的膝蓋更遠了嗎? 試著將腳放在膝蓋下方的地面上. 我們不必再<unk>. 在跑步的每一分鐘中, 如果低於90度, 想像一下你正在跑到某個位置, 天花板只有幾英寸高, 請與個人教練或跑步教練討論如何改善步伐. 常常跑步的人因各種原因, 這樣一來, 你就能更好地避免身邊的疼痛. 這可能會減輕側痛. 但每個人都不一樣, 所以要注意你吃什麼, 果汁可能會導致跑步時的一些人的側頭痛. 如果您身邊有不尋常的疼痛或經常有,