在一句話中總結這篇文章. 像其他形式的抑鬱症一樣,非典型抑鬱症也可能由遺傳,環境,童年創傷和大腦化學等因素的混合引起. 非典型抑鬱症的症狀包括: 由於生活中發生的積極事物而引起的情緒升高. 這與MDD不同, 在MDD中, 即使面對積極的事件, 情緒通常也會低落. 超睡眠, 睡眠時間比正常時間長, 無論是在晚上還是白天睡眠時間增加. 每天至少要睡10個小時或更長時間. 這與MDD不同,MDD可能會導致高睡眠或失眠 (失眠). 手臂或腿部的沉重感,或被壓倒的感覺,每天持續超過一個小時 關係中敏感或個性化的一致模式,當一個人經常認為他們被拒絕或拒絕時,他們不是 胃口增加可能導致體重增加. 這與MDD不同, MDD可能會導致體重增加或減輕. 身體形象問題或對體重增加的恐懼 與食物的不健康關係,如食慾,極端的食物限制或過度飲食 為了診斷非典型的抑鬱症,您的醫生將檢查您是否至少有五種抑鬱症狀. 這些症狀必須至少持續兩週. 如果您還沒有去看醫生或治療師進行正式診斷,請儘快去看專業人士. 您的醫生或治療師將評估您的病史和家庭病史,您的任何症狀,以及您目前的生活環境,以確診. 認知行為療法在治療非典型抑鬱症方面非常有用. 接受CBT技術培訓的治療師可以教你一些行為策略, 重要的是要與治療師合作, 以確保您的認知性治療有效. 如果出現困難問題, 例如處理過去的創傷, 你需要幫助解決這些問題, 認知認知治療的主要部分包括識別自動的負面或無助的思維模式, 並挑戰這些想法. 抑鬱症患者可能會有這樣的想法:"我永遠不會好起來",或者"沒有人喜歡我". 心理治療師會讓你注意到這些想法發生時, 並教你質疑這些想法是否真實. 例如,如果你的消極想法是"沒有人喜歡我", 你的治療師可能會指出相反的證據, 你可能拒絕了這些人, 因為你感到<unk>喪, 但證據表明人們確實喜歡你. 根據您的情況或歷史,您的課程可能包括壓力管理技能,社交技能培訓,自信技能,或幫助您處理耗盡關係的方法. 如果您有創傷或虐待的歷史, 您的會議將幫助您處理您的經歷, 抑鬱症不是一個可以自己治療的疾病. 無論你有多強壯,有多豐富的經驗,如果你想戰勝抑鬱症,你至少需要一些幫助. 如果不治療非典型抑鬱症,可能會惡化. 這就是為什麼抑鬱症治療總是需要心理治療, 堅持您的治療計劃至關重要,即使您感覺好一些. 如果自己停止服用藥物或治療, 或跳過治療會導致復發,  摘要:
認識症狀. 診斷非典型抑鬱症. 用認知行為療法 (CBT) 治療抑鬱症. 堅持你的治療.