文章:有時壓力和過度的情緒, 學習對某些承諾說不, 拒絕的最佳方式就是簡單地說. 只是說"不,我很抱歉, 你不需要為什麼沒有時間去做某事, 你不需要一直拒絕. 請問你有沒有時間烤蛋糕? 如果你能買, 請不要讓一連串的任務讓你難以承擔. 制定一項行動計畫. 開始從最重要的事情開始, 這樣一來, 寫下自己的感受, 這也能減輕情緒的痛苦. 如果你不知道從哪裡開始, 觀察到哪些情緒是造成每個情況的. 冥想也許就像學習<unk>聽自己的呼吸一樣簡單. 這就是與世界退步, 這樣的思考方式, <unk>語是一個短短的詞語或句子, 但你也可以使用任何你想要的口號. 專注於讓你的想法消失, 這樣的趣味能幫助你遠離情緒. 幫助你清理你的思想. 運動是處理壓力的好方法. 這樣一來, 你會迷失在運動中, 這樣的飲食會讓你對生活有更好的感覺. 如果你運動量適度, 有時, 有時, 接下來當你遇到某人讓你感到受傷的情況, 如果你不說話, 但這並不需要特別的意思. 你只需要說:"你所說或做的事傷害了我, 如果你一直覺得身邊的人輕視你, 當然, 讓你周圍的人有機會改變. 如果他們一再傷害你, 這篇文章要說什麼?
學習說不. 每天花一些時間寫作. 試著冥想. 試著找一個重複的興趣. 經常運動. 面對你的朋友. 必須與更好的人交往.