在一句話中總結這篇文章. 關係必須得到培養才能生存. 社交支援對您的身體和心理健康至關重要.如果您已經被束<unk>在新聞中任何一段時間,您的關係可能會受到影響. 幫助他人建立或修復你們的關係. 在你完全相信自己已經做出改變之前, 你需要別人的支援. 參與現實和線上社交場合, 舉例來說,可以學習音樂,做動物救援專案的志願者,或者幫助有需要的孩子. 這將重塑人們對生活不僅僅是新聞的認識. 共同的興趣將人們聯絡在一起. 調查並加入可能感興趣的團體. 或許會有喜劇團體或城市娛樂聯盟, 如果你遇到一個你懷疑是新聞成<unk>的人, 提起不同的話題,使談話轉向更積極的方向. 如果談話變得困難或煩人, 沒有強迫或強迫,請與他分享您的經驗,並提供幫助. 你可以提出所有幫助你控制新聞成<unk>的策略. 告訴別人你學到的知識,會讓你感覺自己做得很好,也會給你內心的回報,遠遠超過看新聞所能給你的回報. 如何克服和管理對新聞的成<unk>會增加你的自尊. 重要的是要保持我們聽到的資訊的角度. 很多新聞都把資訊縮小到一個具體的,可怕的情況. 他們通常有時間限制, 所以他們會儘可能多地殺死和破壞. 如果你把這些資訊淹沒在自己身上, 停頓一下,清楚地思考, 你會意識到同樣的災難再次發生的可能性, 流感是狹<unk>報道的一個很好的例子. 但在一個擁有3億5千萬人口的國家, 沒有確<unk>的證據, 停下來問問自己:它們真的存在嗎? 我為什麼這樣認為? 這些事實可信嗎? 時間去質疑那些煽動恐懼的新聞報道, 觀看電影或電視節目,但不要涉及新聞或災難. 例如,你可以觀看有關家居裝修的節目,或者歷史人物的傳記. 讓你的生活充滿幽默, 它可以治癒. 在過去一週或一個月裡, 如果記不起最後一次笑, 那就找個好笑的方式吧. 打電話給能讓你笑的朋友, 笑的好處, 你會把它作為日常生活的一部分. 生命充滿了挑戰,也讓你想要慶祝的事情. 生命的大部分發生在這兩點之間. 你能夠欣賞慶祝的時刻, 因為你知道<unk>扎是什麼感覺. 如果你感到<unk>喪,  摘要:
加強你的支援系統. 成為別人的榜樣. 保持生活的角度. 讓你的觀看選擇更輕鬆. 預計會有起伏.