總結下面的內容: 一隻腳稍微在另一隻腳的前面. 隨著一個無節制的群眾一起<unk>動可以讓你的身體搖擺. 通過搖擺你的立場, 你會為意想不到的方向變化做好準備. 為了最大限度的平靜, 保持平衡在你的腳球. 你的重心越低, 你的基礎就越堅固. 這不僅能幫助你保持平衡,還能吸收你搖頭,<unk>子和肩膀所產生的力量, 堅固的基礎也會讓你免於在一個無法控制的坑中被撞倒. 保持自己的位置! 隨著樂隊開始首次演奏, 試著讓音樂的節奏儘可能地引導你, 除非它是一個真正的撕裂者, 這是節目的"熱身"階段. 真正的頭撞將開始幾首歌曲, 一旦每個人都放鬆. 如果您開始感到疲勞或頭<unk>, 在歌曲的主要吉他行或合唱中, 開始揮動你的頭更長更誇張的動作. 在回來之前, 一直向下傾斜. 這是一種較慢的頭撞, 強調音樂的重度. 如果太鼓太快, 打著頭跳著跟著低音線, 可能會有幫助. 在你變得激進的同時, 當樂隊升級攻擊性時, 或釋放特別野蠻的獨奏時, 這種技術有時被稱為"鞭<unk>". 這裡的關鍵是使用小動作, 這種速度很快就會讓你疲<unk>和迷失方向, 高速頭撞最常見於死亡金屬,搖滾樂,皮<unk>和硬核朋克節目. 這可能看起來不合適的死亡,泥<unk>,或工業設定.  摘要:
保持舒適,穩定的姿勢. 讓你的膝蓋稍微<unk>曲. 開始慢慢,節奏的點頭. 在重的<unk>曲中大力衝擊. 需要加快速度以匹配故障的速度.