寫一篇以"如何停止反思"為題的文章. 學習原<unk>. 控制自己的壓力水平. 尋找生活中的正面. 沒有人能讓你快樂. 定期運動. 我們應該如何思考? 請讓自己按摩. 這樣就好了. 避免飲酒和使用毒品. 沒有什麼好事.  條款:
這樣的想法會讓人感到不快, 或是想起一件糟糕的回憶, 這樣的想法會讓你有更多負面的想法和情緒, 這樣的想法可能會導致抑鬱症. 試著做以下這些:努力解決你一直在想的問題. 如果你想找一份工作, 請列出你要做的事情, 如果你花很多時間思考自己的負面特質, 或是"在那次對話中我盡了最大努力". 沒有人會讓你感到悲傷. 能夠原<unk>和放下可能會讓你開始感到幸福. 這樣的行為會消除負面態度, 這也會減少壓力, 這可能會讓悲傷的感覺更糟, 科學家目前正在研究如何讓人學會原<unk>, 壓力可能會導致悲傷. 儘量避免有壓力的情況, 盡可能遠離任何壓力的情況. 試著深呼吸, 不要立刻反應, 負面的想法和態度可能會增加悲傷和孤獨的感覺. 幫助你克服悲傷的情緒. 即使在最糟糕的情況下, 但若能看出正面的情形, 這可能會幫助你避免負面的情緒, 積極的態度比任何其他東西, 支援你的人往往能讓你看待事情正面, 盡可能與積極的個人或團體一起參與活動. 因為它會增加腦內的血清激素水平. 試著每天做一些運動, 這樣的運動也能讓你感覺更好. 能讓你放鬆, 讓你有機會擁抱生活中的快樂. 運動會產生內啡因, 冥想是改善注意力和放鬆的一種強大方式. 這可能有助於你減輕悲傷感. 冥想迫使你與世界分離. 這樣的休息時間可以讓你集中精神,放鬆, 隨著你變得更熟練, 逐漸增加時間. 找到一個安靜舒適的地方, 避免任何分心, 讓你更容易專注於呼吸, 請坐直立,靜靜, 閉上眼睛. 沒有人能讓你感受 這讓你的呼吸和血液流動, 關閉你的眼睛將有助於保持分心. 呼吸輕鬆且均<unk>. 請不要控制自己的呼吸, 幫助你集中注意力的一種很好的技巧是隻專注於你的呼吸, 悲傷與相關的壓力會在你的身體造成身體變化. 按摩可以緩解緊張情緒並刺激催產素的產生, 專業的按摩或在家裡的按摩也可能有助於改善你的心情, 按摩有許多種類, 您可以透過網路或醫生的推薦找到合格的按摩師. 如果無法找到專業的按摩師, 按摩你的臉或耳朵也能讓你感到更好, 沒有良好的營養會讓悲傷或憂鬱更糟. 吃健康的食物不僅會幫助你整體的健康, 這種食物有助於減輕壓力. 食物中含有豐富維他命B, 這種情形可能會加劇悲傷的感覺. 避免使用任何酒精和娛樂性毒品是明智的. 但長期來看, 這些藥物可能會讓你感覺更糟, 每個人都需要睡眠, 幫助你減輕悲傷的感覺. 睡眠不足的負面影響是壓力增加和抑鬱. 這也可能有助於你感到更好. 但要知道長時間的小睡或睡眠可能是嚴重抑鬱症的徵兆.