如果您喉<unk>有大量的粘液, 液體可以幫助軟化粘液, 使其更容易從體內排出. 儘可能避免喝冷飲. 選擇室溫水或熱飲, 如咖啡和茶. 試著每天喝8杯水. 如果您患有喉<unk>疼痛, <unk>水可能有助於<unk>喉<unk>. 試著遠離果汁和蘇打水, 因為它們有酸性. 新增的糖可能會引起額外的喉<unk>刺激. 如果你想喝水以外的其他飲料, 人們相信牛奶和奶製品會增加<unk>液的產生, 但沒有科學證據證明這是真的. 但冷<unk>乳製品也能讓人感到舒適, 也能提供很好的熱量來源, 蜂蜜和<unk>都有助於緩解喉<unk>. 一杯冰水或茶, 試著加入一點<unk>汁和一茶匙蜂蜜. 這不僅可以幫助清除<unk>液,還可以緩解您的任何疼痛或刺激. 有時辛<unk>食物會導致<unk>液鬆<unk>. 這可以使它更容易通過吹鼻子,咳<unk>和打噴<unk>去除. <unk>,胡<unk>,瓦薩比,<unk>和其他辛<unk>食物可以幫助清理喉<unk>. 有些人發現草藥茶有助於緩解喉<unk>. 試試各種茶, 看看是否對你的喉<unk>有任何影響. 香<unk>,生<unk>和<unk>茶最常被認為有助於堵塞. 有些人發現綠茶對喉<unk>有緩解作用. 試著在綠茶中加入蜂蜜或<unk>, 某些食物對聲音有好處, 它們有助於保持喉<unk>的粘液. 如果喉<unk>疼痛或緊張,  摘要:
保持水分. 試試蜂蜜和<unk>. 吃辛<unk>的食物. 飲用草藥茶 選擇健康的食物,