總結下面的內容: 有時候,你只需要說出來,說出來可以幫助你感覺更好,減少煩<unk>的感覺. 你的情緒可能只會進一步損害你們的關係,所以不要把情緒向你煩<unk>的人說出來,而是向一個你信任的朋友或家人說出來. 雖然你可能會向同事或其他可能會惹<unk>的同事說八<unk>, 打電話給<unk>或配偶說:"你有幾分鐘時間談談嗎? 我需要說出我同事的情況. 您可以讓他們傾聽您的意見, 記住他們可能不是故意惹<unk>你, 人們可能會覺得你做的一些事情很煩人,所以不要對那個人太嚴厲,否則你可能會冒犯和打擾他們. 如果你覺得情況開始失控,或者他們開始生氣,走開,否則會爆發爭<unk>. 想想別人曾說過你很煩人的時候. 承認他們對你的憤怒並沒有解決局面, 試著提醒自己,你覺得煩人的東西可能不會惹別人煩. 煩<unk>的感覺來自你自己, 而不是來自對方. 你可能會發現,當下讓你煩<unk>的東西, 當你因為別人惹<unk>你,騷擾你,或是大聲,而感到緊張時, 笑是最好的藥物, 當你覺得自己處於煩<unk>的邊緣時, 在YouTube上觀看有趣的視訊, 這樣做會改善你的情緒,讓你更容易放手. 當你感受到的情緒開始影響你時, 分散注意力可能會有幫助. 專注於你喜歡的東西,然後再回頭. <unk>擾你的人可能是故意的, 如果他們經常對你開玩笑, 打擾你的工作或和平, 如果他們經常在工作之外罵你或與你聯絡, 不管是你的老闆,老師,還是其他人.  摘要:
談談一個不認識他的人的親密朋友. 把他們的行為放在正確的角度. 想一想情況的範圍. 使用幽默. 報告他們的行為給必要的人.