這篇文章的總結:  有充足的人際關係和友<unk>的人, 抑鬱症減少, 樂觀看待, 總體上更好地應對挑戰性情境和情感. 社交支援可以幫助減輕與孤獨感相關的壓力. 治療和家庭治療是改善人際關係的好方法. 專注於參與社交活動, 這可以帶來友<unk>. 如果他們讓你失望,請遠離憤世嫉俗和消極的人. 需要幫助時請人幫忙. 當你感到孤獨時, 拒絕可能更令人擔憂. 試著不要在每次社互動動時都給自己施加壓力, 試著欣賞這種聯絡的感覺. 社交網路可以讓你與人建立聯絡, 而不用擔心被拒絕. 試著在某人的帖子上留言, 無論是與熟人還是陌生人交往, 您可以以友好的方式問:"你今天過得怎麼樣?" 問別人一天過得怎麼樣可能看起來不像是深層次的對話的開端, 但它可以讓你與你遇到的每個人建立一個小聯絡. 如果這能帶來更深層次的對話,那就好了; 加入一個約會網站,加入一個團體或俱樂部,做志願者,或參加一個課程, 如果你對某人感興趣並與他建立聯絡, 追蹤他或她在社交網站 (Facebook,Instagram,Twitter) 上是一個很好的方式. 記住,你建立的關係可能不會立刻變得更深, 現在, 專注於與人們聯絡的感覺. 走出去和社交可能很困難. 無論是和陌生人聊天,還是邀請同學一起喝咖啡, 積極地看待自己的社會成就將有助於你繼續努力與人建立聯絡. 隨著你的社交需求越來越得到滿足, 你會開始感到不那麼孤獨.  摘要:
培養健康的人際關係. 在社交活動中,要有現實的期望. 願意認識新的人. 在你取得進步時感到自豪.