在一句話中總結這篇文章. 你最好的朋友之一就是你的藥劑師. 她的知識對你的成功至關重要. 她會提供解決方案,如:複合你的處方, 避開的非處方藥物和其他有洞察力的藥理問題. 如果您的醫生開了其他藥物而不是阿爾普拉佐拉姆,那麼縮小計劃也會考慮到這一點. 有時,戒斷症狀可能會使您難以正常運作. 但重要的是你在逐漸減少時要照顧好自己. 這將幫助你的身體通過排毒過程. 雖然沒有直接表明這一點的研究, 身體活動和健康可能會有益於你, 減少戒斷症狀. 飲用大量的液體. 吃很多健康的食物,比如新鮮的水果和蔬菜. 避免食用加工過的食物. 儘可能多地睡覺. 經常運動. 減少咖啡因攝入量, 減少吸菸和飲酒. 例如,酒精會在你的身體中產生毒素, 在不諮詢藥劑師或醫生之前,不要使用任何非處方藥. 許多非處方藥可以增加你的中樞神經系統的壓力, 這些藥物包括抗組胺劑和睡眠輔助劑. 減少時間表是根據您服用阿爾普拉佐拉姆的時間和劑量. 通過觀察您服用的劑量和劑量,跟蹤您的劑量減少. 您可以記錄好壞的一天,並根據情況調整您的減速率. 記住,你會做些微調整和調整, 一個電子表格形式的日記條目示例可能是這樣的: 1) 2015 年 1 月 1 日 2) 下午 12: 00 3) 當前劑量:2 mg 4) 劑量減少: 0. 02 mg 5) 總減少水平: 1. 88 mg 您可以為多次每日劑量新增幾次每日條目. 記載你注意到的戒斷症狀或情緒變化. 在逐漸減少的過程中,您應該根據您的逐漸減少時間表每隔一到四周就會去看醫生. 談談你仍在經歷的任何擔憂和困難. 提及您可能正在經歷的戒斷症狀,如焦慮,易怒,焦躁,失眠,恐慌或頭痛. 如果您出現任何嚴重的症狀,如幻覺或<unk>發作,請立即尋求醫療幫助. 如果您確實出現嚴重的戒斷症狀,醫生可能會給您開其他藥物以幫助抵消這些症狀. 醫生還可能建議您服用抗<unk>藥物 (抗發作藥物),例如卡巴馬西平 (Tegretol). 在停止服用阿爾普拉佐拉姆時,<unk>發作的風險大大增加. 這不是一個典型的需要採取的行動. 在戒除<unk>二<unk>後,注意自己的心理健康是很重要的,因為可能需要數週,數月甚至數年才能完全扭轉它們引起的神經變化. 但完全康復可能需要幾年. 在此期間,請諮詢心理醫生和/或精神科醫生. 考慮在減肥後繼續看心理健康專家. 如果您一直服用高劑量的阿爾普拉佐拉姆, 您可能想考慮參加12步康復計劃. 逐漸減少的時間表與康復計劃是分開的, 但如果您正在經歷增加,  摘要:
和你的藥劑師談談. 保持你的身體健康, 避免咖啡因,菸草和酒精. 在未諮詢藥劑師之前,不要服用非處方藥. 寫日記. 定期檢查您的醫生. 問問你的醫生關於其他藥物. 去看看心理健康專家. 考慮一個12步的康復計劃.