為了有效地處理戲劇, 你必須記住深呼吸. 你的身體會在生理上讓你平靜下來. 在繼續對抗之前深呼吸幾次, 在對抗中不斷提醒自己慢慢呼吸. 這將有助於你保持冷靜, 你可能會使用大量的"你"語句. 避免說一些像"你做了這件事! 你在想什麼? 你是造成這一切的. 你讓我非常生氣. 我覺得你有助於造成這種情況. 我很生氣,因為我需要你的時候,你不在. 這意味著不要隨著每一個情緒衝動而行動. 問問自己:"這些感覺是否代表現實?" 如果不是,那就讓他們走吧. 如果是的話,請問問自己最好的傳達方式是什麼, 你會了解自己的情緒在戲劇中扮演什麼角色, 你使用的語氣可以緩解劇情. 通過保持平常的音量, 你也在表現出你的平靜, 即使他們試圖加劇劇的火焰. 尖叫是我們身體生理上興奮的訊號. 它也可能損害他人健康和福祉. <unk>喊不僅會加劇劇情, 保持你的姿勢. 這意味著把手臂解開,放鬆肩膀. 這將有助於緩解戲劇性情形, 這可能會讓一些人感到不安, 為了避免在姿勢上表現出侵略性, 你也應該避免在你的立場上變得<unk>硬.  摘要:
呼吸一下 使用"我"語句而不是"你"語句. 記住自己的情緒. 不要大喊大叫或提高你的聲音. 保持開放和自信的姿勢,