總結下列內容: 傷害也是人們患下背部問題的另一個常見原因. 在抬起物品時使用適當的舉重方法來保護你的背部, 因為稍微的傷害可能會讓你後來更容易受到更嚴重的傷害. 請在您的位置按一下下標籤. 這樣就能提供寬<unk>的支<unk>. 必須將自己置身於能<unk>下膝頭, 請不要讓自己在腰部或背部<unk>曲的位置. 在安全地將物品放在位置, 抓住物品後, 請使用腿部的肌肉, 保持物體靠近身體, 請不要在舉起,降低或<unk>帶重物品時<unk>曲或扭曲. 這樣一來, 你的背部可以保持直立, 請幫忙舉起任何你不確定自己能安全舉起的物品. 請別人幫忙抬起它. 隨時可用, 請使用小車或其他工具和機器來幫助您移動重物.  摘要:
避免背部受傷, 請將自己置於重物件附近. 這種情況在歐洲並不常見, 請幫助提升危險物品.