這篇文章的總結:  加入1大匙 (11克) <unk>花<unk>種子粉,5至6大匙 (90至108克) 純酸奶,1至2大匙 (15毫升至30毫升) 橄<unk>油或<unk>油. 用<unk>子將成分混合好,以確保它們完全結合. 您可以磨碎您自己的小松<unk>種子, 對於面膜, 完全脂肪酸奶通常是最好的. 它提供蛋白質給頭髮, 幫助它加強和治癒損傷. 如果您的頭髮長或粗,請多加酸奶和油. 配料混合後,用蓋子或塑料包裝覆蓋碗. 接下來,讓它坐2到3小時,讓面具變厚. 如果面膜在<unk>化後太厚,您可以新增多達 1⁄4 杯 (59 毫升) 的蒸<unk>水來稀釋混合物. 一旦面具<unk>厚了幾個小時, 塗在頭髮和頭皮上. 讓面具在你的頭上停留20到30分鐘. 沒有必要蓋住頭部,因為面具不會滴水. 但是,把一個淋浴帽或塑料包裹放在上面可以幫助加熱面具, 當需要卸下面具時,用溫水沖洗. 接下來,用你平常的洗髮水和護髮液洗頭,然後讓它空氣乾燥. 您可以每週使用一次面膜,  摘要:
混合小松<unk>種子粉,酸奶和油. 讓混合物<unk>幾小時. 在頭髮和頭皮上抹上面具,然後放下. 洗你的頭像正常的.