這篇文章要用一句話來總結. 這樣的食物很容易消化, 或許每兩小時吃一次. 在你感到"飽足"之前, 這樣可以減少未消化的食物進入小腸的風險, 這樣的飲食方式有多好? 這樣一來, 你的身體會更容易消化食物. 煮好所有你吃的食物, 如果某種東西很難<unk>, 許多有纖維的水果 (松果,<unk>) 和蔬菜 (<unk>菜,豆芽) 含有堅固的纖維, 這些纖維會在您的小腸中堆積, 這種食物很難消化, 肉類,尤其是牛排, 飲用水會幫助你的消化系統正常運作. 飲用一杯水可能有助於預防食物堵塞. 試著每天喝八到十杯水. 飲用其他液體也很好, 牛奶混搭也很好, 儘管它們含有大量水, 這樣的飲用方式有多好? 這樣的蔬菜有什麼好處呢? 如果您曾有小腸阻塞問題, 請選擇已煮熟,沒有種子和皮的<unk>頭蔬菜, 尤其是<unk>豆,胡<unk>卜和土豆. 尤其是綠葉蔬菜 (<unk>菜,大白菜),有線性蔬菜 (<unk>菜,<unk>菜) 和外皮硬的蔬菜 (茄子,綠色或紅色胡<unk>) 應該避免. 果實的種子和皮含有許多人無法消化的纖維. 在許多情況下, <unk>果的果皮通常是常見的食物. 避免含有小種子的水果, 這種水果可以飲用. 果實和種子一般都含有纖維, 這種纖維會在小腸內堆積, 如果想防止小腸阻塞, 爆米花也不是很好的零食, 您的身體無法消化爆米花中含有的纖維. 這樣的做法很好. 咖啡因和酒精飲料可能會刺激你的腸道. 咖啡因和酒精也是導尿劑, 咖啡本身也會刺激你的腸道,  摘要:
請多吃一些小餐. 吃得慢慢, 完全<unk>. 飲用許多水. 煮出許多蔬菜. 摘除水果中的種子和皮. 避免使用堅果和種子. 限制飲酒與咖啡因的使用.