寫一篇以這個為基礎的文章"準備好運動袋. 吃一些高碳水化合物的食物. 晚上早些時候放鬆一下. 想象自己的成功.  條款:
接下來是大賽的開始! 但你可以透過準備好一切來減少焦慮. 列出所有你需要的東西. 請繼續收拾你的行李. 準備你的裝備,制服,毛巾, 隨著你進行的同時, 請將袋子放在門口或其他明顯的地方, 告訴你的身體要努力工作. 吃高碳水化合物和蛋白質的食物. 這會增加你的糖原水平. 這裡的麵包和<unk>魚是很棒的. 這種食物很好吃, 這是一個很好的藉口, 試著稍早吃晚餐. 但盡快關閉電視,電腦和智慧手機. 這段時間用來思考遊戲或閱讀好書. 在中午12點左右停止飲用咖啡因. 試著避免讓焦慮,負面的想法進入你的腦海. 但要把注意力集中在正面的部分. 透過你的腦海進行遊戲. 想象一下你贏得的時刻. 在你腦海中重複一遍又一遍,