總結下面的內容: 在商業中,有一種被稱為"帕金森定律"的概念,它指出"工作擴充套件以填補分配給它的時間".換句話說,如果你把完成任務所需的時間留在空白,你幾乎總是需要比設定嚴格的時間限制更長的時間來完成它. 用計時錶或其他計時器來記錄你每次工作的時間. 設定目標並把這變成遊戲;如果你試圖趕上時鐘,你會工作得更快. 試著在10分鐘內完成不重要的任務. 僅僅遵循這個技巧, 常常可以讓你每天多出90分鐘. 你會驚<unk>地發現有多少時間被浪費在寫電子郵件等不重要的任務上! 行為心理學家稱之為成就感,生產力和幸福感. 雖然聽起來不太合理, 但你可以通過在一天或一週內抽出一些休息時間來提高工作效率和工作能力. 早晨的頭幾個小時要花在你關心的事情上 - - 與孩子們玩<unk>,帶狗散步,練<unk>等等. 這可以幫助你清理思想,讓你在一天的剩餘時間裡有更好的心情, 這有助於你保持專注,工作更快. 研究表明,你的大腦在醒來後2到4個小時就達到高峰, 有時我們的頭腦甚至會在我們沒有工作的時候工作,這可能導致疲勞和生產力和工作質量的整體下降. 設定單獨的個人和工作/學校電子郵件帳戶, 並限制週末檢查工作/學校帳戶的頻率. 在家休息或看電視的時候,一定要關掉手機或電腦, 尤其是在週末, 讓你在週一重新開始工作時, 能夠清新, 準備更快更高效地工作.  摘要:
在工作時使用計時器. 指定上午或週末為"我"時間. 在休息時斷開連線.