總結下面的內容: 在安全的環境中進行訓練是最好的. 訓練是在體操和潛水等競技運動的課程中進行的. 在那裡,老師或教練可以幫助你學會如何正確地使用<unk>床. <unk>床的不當使用可能導致嚴重的頭部和脊柱損傷. 翻轉會增加你的機會. 在您完全舒服使用<unk>床之前, 您不應嘗試翻轉. 理想的地方是平坦的地面, 遠離任何障礙物, 包括樹木, 圍<unk>和草<unk>裝置. 在吸收性地面上放置<unk>床, 新增加<unk>的<unk>子作為額外的保護. 適當的緩衝可以在摔倒時保護你. 翻轉的運動和動量使骨折更容易發生. 安全<unk>是彩色鮮<unk>的遮蔽, 圍繞著<unk>床的邊緣, 覆蓋框架和彈<unk>. 在網上訂購充填物或選擇充填物最厚的<unk>床. 機身是硬的表面, 如果你落在上面也會造成骨折. 永遠不要上床<unk>,除非你訂購了一個網,並把它安全地放在床<unk>周圍. 網路會減慢你的動力或在你落地之前抓住你. 這在翻轉中很重要, 因為你會做很多動作. 對於一個人來說, 另外,當多人跳躍時, 很難控制自己的運動, <unk>床上較輕的人更容易受傷. 跳下來時會造成嚴重撞擊, 停在你的位置,直到你停下來. 走到<unk>床的邊緣, 走一步或滑下.  摘要:
首先要接受監督的訓練. 選擇一個舒適的區域. 安裝安全<unk>. 在安全網中封閉浮筒. 一次只限於一個人. 不要跳下來.