總結下面的內容: 如果可以的話,走一走. 拒絕坐下或躺下. 避免靠在任何東西上. 如果你的眼睛很沉重, 你可能會昏睡. 只要你站著移動, 你就能避免入睡. 冷水是最好的. 越冷越好. 讓你醒來時感到震驚. 很容易讓自己去洗手間做這些. 這裡的目標是讓自己感到不舒服. 如果你的臉很冷,你就不太可能入睡. 如果你的頭髮是短的,可以把冷水<unk>在頭皮上. 在冬天或寒冷的辦公室裡, 脫掉那件<unk>克或是那件圍巾. <unk>起你的長袖. 一杯冰冷的水. 喝幾口,再補充,把它放在你的辦公桌上. 如果您的辦公桌上有空間加熱器,請關掉它. 你甚至可以開啟風扇讓你感覺涼爽. 你可能會選擇更快地開始做事情. 站在自己的辦公桌前. 如果你能快速休息, 這會讓你的心率上升. 你的肺部將開始更努力地為血液提供氧氣. 隨著你的心率的上升, 你將會更加清醒和警覺. 淋浴也會通過提高血壓來影響你的心血管系統. 如果您疲<unk>, 一件單調的工作會讓您的眼睛變得非常沉重. 如果你可以換個工作,做一些不同的事情, 試試. 如果需要注意某事或某人, 當我們的頭腦被吸引時, 我們會變得更加清醒和警<unk>. 如果你能在電臺或手機上聽到什麼, 如果你有喜歡的電臺或樂觀的播放列表或音樂專輯, 試著聽一本書的錄音帶. 如果您喜歡跟上時事, 如果你不能擺脫中午的嗜睡, 你可能總體上沒有得到足夠的休息. 考慮建立一個定期的睡眠習慣, 避免吃零食和飲料會讓你感到昏昏欲睡. 如果您有定期的睡眠時間,但在中午仍然感到疲倦,請諮詢醫生.  摘要:
儘可能地站著. 把水<unk>在你的臉上. 降低你的體溫. 提高你的心率. 讓你的頭腦參與一個有趣的任務. 消除疲勞的原因.