用一句話描述下面的文章是什麼:  你可能會用大量的精力與你的缺點<unk>鬥, 但這隻會讓你陷入困境. 留下一點時間來標記問題是什麼, 坐下來知道你對這個問題的反應在你的能力之內. 如果你覺得自己低收入讓你失望, <unk>我的薪水影響了我對自己的看法. 我感到無助. 現在,讓自己有力量, 想象你是唯一能做出任何改變的人. 你可能會說:"我是唯一能提高收入的人. 記住你不需要完美. 接受你無法改變的弱點和缺點, 接受是關於賦權, 所以看看你的缺點, 如果您想改變,請根據SMART目標制定計劃, 你的目標應該是具體的,可衡量的,可實現的,現實的,有時間限制的. 避免模糊的目標,比如"我想快樂". 一個好的SMART目標可能是: <unk>我想提升職位以提高我的收入或申請更高薪的工作. 我會在這個月底之前完成. 試著不要讓自己過度壓<unk>,只要一次承擔一個缺點 (比如收入). 有些缺點是無法改變的, 如果你認為身高是一個缺點, 而是努力接受自己的那一部分, 開始質疑它的有效性. 問問自己:有什麼證據可以證明這一說法? 這句話讓你對自己感到難過嗎? 有沒有更有力量的方法來看待這種情況? 例如,你可能會認為"我永遠不會學會彈吉他. 換個更現實的自我對話,比如"如果我多練習, 我可以更好地彈吉他. 但現在,我的吉他演奏不是最重要的. 這一修訂有助於你更現實地看待情況,並從自我接受的立場 (即",我沒關係不是一個偉大的吉他手,因為它不是我的重點,但我可以更好,如果我想要. 讓自己更清楚自己在比較別人時. 提醒自己自己有多麼獨特的才能. 典型的情況是,當你對自己有負面的想法時, 例如,你可能在聽過朋友演奏後批評自己的吉他演奏. 找出生活中消極,批評和評判的人, 這些人常常比較,八<unk>,或專注於情況的負面方面. 其他人可以進入你的腦海, 破壞你接受自己的能力. 遠離消極的人可以幫助你提高自我接受度.  摘要:
接受自己的缺點. 如果你想改變, 挑戰消極的自我對話. 放棄對比,看看你是獨一無二的. 把有毒或負面的人從你的生活中刪除.