文章:在你走上冰上之前, 你需要穿上滑板. 現在就不用擔心買自己的裝備了. 你可以租用你的裝備,直到你確定你想花費很長時間滑冰. 記住穿上溫暖的衣服! 手套和圍巾可以. 一定要租一雙合適的滑板. 它們應該非常舒適, 但你應該能夠動搖腳<unk>, 你還需要確保你把它們緊緊地綁起來. 你不應該能夠翻轉你的腳<unk>. 你的滑板應該像手套一樣適合. 作為一名滑冰運動員, 你首先要學會的是如何摔倒. 你會經常跌倒, 重要的是要知道如何跌倒, 練習<unk>落. 如果你覺得自己即將摔倒, <unk>腰, 讓你的下身或側面能夠吸收摔倒的衝擊, 而不是被打破或嚴重受傷的東西. 不要伸出雙手降落. 這會損傷手腕, 也會讓無意識的滑冰者滑過你的手指. 你也應該學會如何快速站起來, 你不希望別人跑到你身上. 作為一名藝術滑冰運動員, 你應該練習的下一件事就是如何保持膝蓋的寬鬆. 你的腿會變得不穩定, 肌肉也會變弱, 不僅能讓你運動,還能防止腿部疼痛. 練習讓你的肌肉放鬆和搖動你的腿. 你也可以通過<unk>一小段時間來鬆動膝蓋. 現在你可以舒服地安全地站在滑板上, 你可以學會如何在滑板上前進. 一隻腿向前,把另一隻腿向後推向側面, 這後腿應該推你沿著冰. 然後用另一條腿進行相同的推進. 雖然平衡方式不同, 這更容易,也可以幫助你避免傷害自己. 當然,一旦你向前邁進, 你最終會想停下來. 你不能永遠跑到牆上! 最基本的停止是通過稍微<unk>曲膝蓋, 並將身體傾斜到一邊, 也可以做T停止, 通過將一把刀片用另一把刀片轉成T形, 隨著這些基本的運動在你的腰帶, 你會想學會如何做一個基本的前進的衝擊. 撫摸是指你做相同的動作, 在轉移到另一條腿之前, 練習一下, 讓它看起來優雅自然. 這將是你在花樣滑冰中所做的所有技巧和動作之間的基本動作, 這篇文章要說什麼?
裝備起來. 學會如何跌倒. 鬆開你的膝蓋. 學習如何向前邁進. 學會如何停止. 學習如何撫摸.