總結下面的內容: 您可以提前計劃一整天, 儘可能順利和成功地完成工作, 但在上班的路上, 輪胎破了, 影響了您的整個計劃. 適應這樣的變化, 專注於如何改變你的時間表, 如何區分你能控制的和不能控制的, 記住,你無法控制別人的行為, 但你完全可以控制你對周圍的一切的反應. 你的情緒完全是你的責任. 想一想你目前的地位是什麼原因造成的. 那時你能做些什麼? 你能否利用這段經歷, 應用這些經驗的教訓, 既然你已經能夠充分評估和接受你目前的情況,以及你不喜歡的東西,以及你的行為如何為創造它做出貢獻,你現在可以決定你希望未來的生活如何變化. 想想一個總體目標,然後想出一個明確的小目標來幫助你實現. 你想找一份新工作,減肥,學會更好地管理你的財務狀況,或者培養更強大,更健康的人際關係? 如果你想要一份新工作, 你需要更多的培訓或教育嗎? 你是否需要開始練習面試和聘請簡歷顧問? 你會開始每天早上花一個小時檢視廣告嗎? 如果你的目標是減肥, 需要多少減肥才能穿上這些<unk>子? 避免非具體的目標,比如"我想瘦"或長期的目標,比如"我需要減掉100磅". 專注於你能在不久的將來實現的具體目標,比如: 寫下你想要達到的目標的步驟,以及你計劃如何識別和改變出現的負面思維模式,以及遇到障礙時要怎麼做. 把你的目標分成小步驟, 一步一步地完成, 例如,如果你的目標是堅持下一個30天的預算,那麼就找出你能做到這一點的方法. 你可能打算寫出購物清單,並堅持下去. 或是減少娛樂等額外的開支. 你也可以為可能出現的障礙做準備,比如意外的賬單. 或許有一種方法可以在緊急情況下快速<unk>到50美元. 你有什麼有價值的東西在eBay上賣嗎? 你是否可以在工作中多加幾個小時,或者從別人那裡換班? 你能為意外的開支預留一筆應急資金嗎?  摘要:
專注於你能控制的事情. 決定你想要的未來 制定一個實現目標的計劃