這篇文章的總結:  音樂可以幫助我們平靜下來, 在最緊張的情況下也能找到內心的平靜. 找出適合自己的音樂,然後隨時準備好搖滾! 一個很好的放鬆歌曲是澤弗蘭克的"放鬆". 這真是一個驚喜! 這可以幫助你集中精力, 找到內心的平靜. 散步或跑步是另一種平靜下來的好方法. 運動不僅會讓我們感到疲勞, 讓我們釋放緊張, 如果你覺得有困難, 無論你是和狗一起玩捕獵遊戲,還是和一個五歲的孩子一起玩海盜遊戲, 戲劇,無論是你造成的戲劇,還是你發現自己處於其中的戲劇, 我們傾向於尋找戲劇, 因為它使生活更加激動人心, 因為與戲劇相關的負面情緒無法創造內心的和平, 而內心的和平則依賴於積極的情緒. 如果你的生活中有人傾向於帶來戲劇, 有很多基本的舒適活動可以讓你平靜下來, 找到平靜, 你可以喝茶,看有趣的電影,冥想,點一些香, 或任何其他平靜的儀式. 根據個人喜好,  摘要:
聽一些安靜的音樂. 去散步或跑步. 玩的是一個懂得玩的人. 避免戲劇. 做一些安慰的活動.