食物纖維對調節腸道和處理IBS症狀非常重要. 如果您無法從飲食中獲得足夠的纖維, 因為他們最少會刺激你的腸道. 推薦的每日纖維量為25至35克. 如果您從食物來源中沒有獲得這麼多纖維, 食物纖維補充劑可以以粉末,膠囊和餅乾的形式提供. 請確保您閱讀並遵守製造商的使用說明書. 必須與一杯水一起飲用. 益生菌也可能有助於治療您的腸胃炎症. 這樣的食物有助於調節你的消化. 試著在一個月內服用益生菌, 典型的劑量為每天10億至20億個殖民地形成單位 (也稱為CFU). 請確保您遵守製造商的使用說明. 有些醫生會建議患者服用更高的劑量. 請與您的醫生詢問具體的劑量建議. 在選購益生菌時, 請確保包裝上提供製造商的名稱和聯絡方式, 含有益生菌菌株的科學名稱, 產品到期日時還有多少細菌還活著, 如何儲存產品的資訊以及劑量說明. 避免任何宣稱該產品能治癒或治療疾病或疾病的產品. 胡<unk>油膠囊已被發現對患有IBS的兒童有效. 胡<unk>薄荷膠囊似乎能減輕IBS患者常見的腹痛. 試著在幾週內服用薄荷油膠囊, 建議服用一至兩顆0. 2毫升的薄荷油膠囊. 您可以每天服用最多三劑. 請記住有些人因為服用薄荷膠囊而發燒.  摘要:
吃纖維補充劑. 加入一種益生菌補充劑. 試著使用塗層薄荷油膠囊.