文章:最簡單的方法是使用可重複使用的充滿大米的加熱<unk>. 需要一條舊<unk>子,一些米飯,一個微波爐和一些東西來繫結或<unk>住<unk>子. 首先要拿一個不錯的大小的乾淨棉<unk>,然後把大米倒進去. 沒有一定數量的米飯, 但建議至少把<unk>子填滿一半或四分之三. 不過不要過度填充. 應該有一點靈活性,這樣<unk>可以舒適地躺在你的面板上. 你希望它能塑造自己的身體形狀. 一些替代大米的填充物包括玉米,大麥,<unk>麥和豆類. 如果您要做一個保暖<unk>來緩解頭痛, 最常被引用的額外成分是<unk>衣草油. 簡單地將4-6滴100%精<unk>衣草精油與大米混合在一起. 在把大米放進<unk>子裡之前, 最好先把這些混合進去. 其他草藥新增建議包括大黃<unk>,<unk>花<unk>和迷<unk>香. 你可以使用乾草藥. 現在你已經做好了你的米<unk>, 簡單地把你的安全<unk>放在微波爐裡, 你需要將它放入的時間長度取決於你使用的<unk>子大小和大米數量. 一個半到兩分鐘應該足夠長. 保持一個眼睛,不要離開無人看護. 作為安全措施,你可以在<unk>子旁邊放一杯水. 如果您新增了乾草, 這是一個好主意.  什麼是總結?
用未煮熟的米飯填滿一箇舊<unk>子. 考慮新增<unk>衣草油. 在微波爐里加熱.