請用一句話說明下一篇文章的內容:  這種心態的主要指標是對外來源負責你處境的傾向. 你可能會怪自己的配偶, 或許你責怪父母沒有讓你有機會在未來取得成功. 沒有人能阻止這場戰爭. 沒有人能讓你改變你的命運. 這樣的行為也會讓人遠離你. 你是否花了大部分一週的時間向任何願意聽你的問題或不足的人抱怨? 你是否注意到朋友慢慢地不接你的電話, 即使是最好的關係也難以生存, 抱怨可能是一種誘惑行為, 常常抱怨會讓你的大腦去尋找負面的東西, 這種心態的根源在於, 常常對自己負面看待, 並緊張地等待他人發現自己的不足. 因為他們無法接受讚美或讚美. 其他人可能會說"<unk>,你在這個專案上做得很好!" 接受現實並不是唯一或正確的方式. 但至少對他們來說, 他們的看法也可能是正確的. 另一種明顯的受害者徵兆是生活在過去. 你可能會不斷回想起以前的生活, 因為你永遠無法回到過去. 你是否發現自己陷入了"該,會,可能"的陷<unk>? 如果是這樣, 轉向現在, 想想從現在開始可以進一步做些什麼. 如果你發現自己一直在考察朋友,家人或其他熟人的人生, 因為當你總是忙著把自己與別人比較的時候, 比較可能會引發競爭, 你的同事可能會讓你更努力工作, 這樣的情緒可能會帶來不愉快的結果. 記得即使那些看似有一切都能的人, 也會像你一樣面對考驗與苦難. 這意味著你能影響你自己的情況的結果. 因為情況控制著你, 你覺得你無法影響情況的結果. 這是受害者心態的跡象. 如果你對你的工作做得不滿意, 這樣我可能會被解僱. 這顯示出外界的控制力與受害者心態. 他會更積極地回應負面的評價, 例如思考:"好吧, 這很糟糕, 努力培養你對生活環境和事件的控制感, 成為受害者心態對你個人和社會來說是不健康的. 尤其是在身體或情緒受傷的情況下. 任何人都會因為被愛的人背叛或欺騙而感到自憐. 或是因為車禍而需要輪椅. 儘管有這些情況, 積極的態度是整體上更健康,更能適應的態度,  摘要:
尋找指責的跡象. 請問自己是否常常打電話抱怨. 如何辨別自己憎恨的情形. 決定自己是否被過去的錯誤所困擾. 這樣的情況, 找出一個外部的控制位置. 知道為什麼會覺得自己是受害者.