文章: 像其他人一樣, 你內心有一個批評者, 儘管如此, 批評者可能會讓你<unk>低自己的價值. 如果你能把內心的批評者變成一個積極的聲音, 你有多少次在自己身上說不好話? 每當一個消極的想法進入你的頭腦, 寫在一張紙上或你的手機. 這會讓你意識到自己有多麼經常批評自己. 一旦你確定自己經常說不好話, 例如,如果你在想"我討厭我的<unk>部",那就試著對那個身體部位有正面的想法,比如"我可能不喜歡我的<unk>部的樣子,但它們是強大的<unk>部,幫助我生孩子". 你與之交往的人會影響你的心態. 你值得和那些努力快樂的人在一起, 因為這會鼓勵你更快樂. 選擇積極的人, 試著排除那些鼓勵你消極的人. 同樣, 忽略那些讓你失望的媒體和新聞. 它們和你周圍的人一樣會影響你. 找到那些激勵你成為真正的自己的書籍,播客或廣播節目. 每天,花時間聽或閱讀這些激勵性節目之一. 每一天你都會感受到一種積極的衝擊, 其他人會試圖讓你對自己感到不滿. 也許他們會根據你的外表或駕駛方式來判斷你. 事實上,唯一重要的觀點是你自己的觀點. 大多數時候,人們對你的言論並不是真正的關於你, 舉個例子,如果有人對你穿的毛衣發表評論, 而是回想起你為什麼喜歡那件毛衣, 這讓我很高興穿著它. 幫助別人,你正在做出積極的改變,這讓你對自己感覺更好,並鼓勵你培養積極的態度. 讓你感激自己的人生. 如果您不確定哪裡可以做志願者, 它們都肯定有機會讓你做志願者.  什麼是總結?
很好地對自己說. 讓自己周圍有積極的人. 找到靈感. 珍惜你自己對自己的看法. 幫助其他人.