這篇文章的總結:  為了從菜<unk>飲食中獲得最大的好處, 但有些事情可以幫助你給自己最好的機會. 清晰的飲食計劃,以及事先安排的餐點, 組織和計劃對於任何減肥計劃至關重要. 任何計劃的缺陷或不確定你應該吃什麼很容易導致你從計劃中滑落. 這樣一來,你就能更好地控制自己的飲食, 如果您正在節食,請密切注意您的飲食,但不要忘記飲料中的卡路里. 如果你在節食期間不減少酒精, 這也適用於含糖的蘇打水. 你可能不會立即將飲酒與體重聯絡起來, 飲用大量的水會讓你保持水分, 也有助於控制你的食慾. 開始這種飲食會導致你一週內沒有得到適當的營養,所以你可能會開始感到疲勞和虛弱. 在節食期間,您必須採取措施保持整體健康. 一種幫助你在堅持飲食的同時攝取營養的方法是每天服用多種維生素片. 這是一個快速而簡單的方法, 幫助你保持合理的營養攝入量, 鑑於飲食的嚴格性,你不太可能有足夠的精力去做艱苦的<unk>煉,但儘量保持適度的輕微體力活動. 例如,在晚上散步. 如果您覺得太累或昏迷,請重新考慮飲食,並以更平衡的健康飲食和運動來代替. 這種飲食的重要因素之一是它很短. 你可能會發現堅持嚴格的飲食一週比長時間保持更平衡的飲食更容易, 如果你發現自己很難堅持節食, 並且想到再吃一碗菜<unk>也很難, 想象一下每天的結束都越來越近, 這是一項成就, 現在要看到持久的好處, 採取均衡的飲食和定期運動.  摘要:
堅持飲食. 不要忘記液體卡路里. 在節食期間保持健康. 在節食期間保持積極的態度.