用一句話描述下面的文章是什麼:  看一下鏡子,測量你能保持眼神接觸的時間. 也可以與其他人進行凝視比賽以測試你的能力. 完全控制眼睛的動作將有助於你在催眠過程中與對方保持穩定的眼神接觸. 通過看近處的物體,比如<unk>筆或<unk>筆,然後看房間裡遠處的物體. 把<unk>筆靠近你的臉. 專注於<unk>筆. 轉移注意力從<unk>筆到更遠的物體, 比如牆上的畫或門把手. 恢復對<unk>筆的關注. 然後專注於遠處的物體. 繼續練習以提高你的注意力靈活性. 這就是你在不需要轉頭的情況下看到身邊的物體和運動的能力. 提高這種能力:坐在人流<unk>的路邊. 或坐在電視或電腦螢幕前, 播放著忙碌的場景. 試著把頭轉向一邊,看看那個繁忙的場景. 然後,把頭轉向另一邊,看看那個場景. 試著看到儘可能多的場景. 確保你從左邊和右邊練習.  摘要:
試著保持長時間的眼神接觸,而不要<unk>眼. 練習用眼睛專注的能力. 提高你的周圍意識.