總結下列內容: 在商業上, 有一種名為"帕金森定律"的概念, 指出"工作擴充套件以填補分配給它的時間". 記錄每個工作所花費的時間. 如果你想比時間跑得快, 你就能更快地工作. 試著在十分鐘內完成不重要的任務. 這樣一天就能獲得90分鐘的時間. 你可能會驚訝地發現, 行動心理學家稱之為成就感,生產力與幸福感. 但其實你可以透過一天或一週的休息時間提高工作效率和工作能力. 這樣可以清理你的頭腦, 讓你在一天剩下的時間裡心情更好, 這樣可以讓你保持專注, 所以在工作前的時間早點做一些與工作無關的事情, 這可能會導致疲勞,整體工作效率和質量下降. 並限制你在週末檢視工作/學校帳號的頻率. 如果你在家休息或看電視, 尤其是在週末, 如此一來, 當你在星期一回到工作<unk>位時,  摘要:
在工作時使用計時器. 請選擇早晨或週末的"我"時間. 在休息時間斷線.