積極的自我談話意味著用溫柔和鼓勵的話來對自己說話. 認為這是一個競爭前的鼓舞! 如果您覺得負面的想法在潛入,請用積極的想法來對抗它們. 如果你發現自己在想"我會搞<unk>", 你已經練習了很多, 現在是時候給它你所有的時間. 寫出一些讓你感到自信和準備好表演的短語或圖片. 在你參加比賽之前記住它們. 或想象自己贏得了比賽. 這種想法只會讓你更緊張. 而是把這場比賽看作是提高技能和超越舒適區的機會. 如果你的表現很出色,那就好了! 如果沒有,你將來會有更多的機會. 別擔心可能會發生什麼事. 而是想想哪些事情可能會順利. 想象一下觀眾在表演完畢後為你歡呼. 而不是擔心觀眾的想法.  摘要:
在比賽當天積極地對自己說話. 找到讓你感到樂觀的短語或圖片. 不要認為這場比賽是你唯一的機會. 專注於成功的潛力而不是失敗