告訴自己今晚不是聖誕節前夕. 清潔牙<unk>,讀書,和朋友聊天等等. 或許明天我會和我的"朋友"約會, 這種技巧雖然聽起來很奇怪, 但效果很好, 這會減輕你的能量, 聖誕老人來得比你想象中的快! 運動可以幫助你平靜下來. 在睡覺前幾個小時, 運動時間只有三十分鐘, 運動是幫助你感到身體疲勞的好方法, 這將讓你暫時不想到聖誕節. 這樣的溫暖浴<unk>會讓肌肉放鬆, <unk>浴玩具在想像中的目標上, 試著使用香氛泡泡和肥<unk>. 這可能會破壞任何驚喜, 記住聖誕老人知道你何時睡覺, 他不會來, 溫暖的牛奶除了提供<unk>,<unk>和L-<unk>酸<unk>等營養之外, 這種飲品非常舒緩, 只是要確保它沒有咖啡因! 當你為聖誕老人準備餅乾時, 或是穿著睡衣後喝熱巧克力. 這也會讓你放鬆, 沒有喝咖啡. 咖啡因會讓你保持清醒. 如果溫暖的牛奶本身令人厭惡, 這將會讓人放鬆. 如果你只是在跳起跳下, 感到過度活力, 閱讀一本書. 聽聽他們的音樂. 任何能讓你放心和放鬆的事情. 閱讀一本書. 這可能是因為聖誕節, 試著讀一本學校教科書, 讀一本無聊的書可以讓你睡覺;讀一本令人興奮的書可以讓你迷失在其中, 有些不錯的非聖誕節書是哈利波特,暮光,恐怖學校, 他們很長, 可以讓你暫時忙碌. 在房間的安全位置點燃香氛的<unk>. 尤其是如果你選擇了<unk>衣草或<unk>莉花之類的香味. 在睡覺之前一定要<unk>滅它!  摘要:
認為這是一個正常的夜晚. 玩一個遊戲. 運動. 接下來我們會再來. 請不要偷看聖誕樹. 喝一些溫暖的牛奶. 放鬆一下