寫一篇以"限制果糖攝取量"為基礎的文章. 必須說"不". 降低三<unk>糖, 不要做遙遙飲食.  條款:
果糖會抑制您的瘦素受體, 身體可能有大量的瘦素, 這樣就能讓你的身體做得更好. 許多加工食品都含有果糖. 減少攝取量最簡單的方法就是避免任何預先包裝的食物. 如果您擔心果糖, 果糖在水果中自然存在, 但吃新鮮水果所獲得的果糖量不足以影響您的瘦素敏感性. 這反而會導致抗胰島素, 影響您的瘦素敏感性. 那些叫你名字的美味烤麵包,白米, 沒有任何的食物或食物含有營養. 這些複合碳水化合物仍是碳水化合物, 請與您的醫生或註冊營養師討論, 確定您每天應該吃多少複雜碳水化合物. 吃旨在降低您的甘油三<unk> (在您的血液中迴圈的一種脂肪分子) 的飲食也會增加您的瘦素敏感性. 這意味著要減少含糖食物,酒精,碳水化合物,飽和和轉化脂肪. 這真的是個好訊息. 請不要這樣做. 這只會影響你的新陳代謝和荷爾蒙, 這樣你可能會重回重量, 所以選擇一種可持續且健康的飲食. 你的身體無法在吃垃圾之間忍受飢餓. 這樣的飲食方式會讓你慢慢受傷. 絕食不會增加您的瘦素敏感性, 也不太可能幫助您減肥. 如果你的體重減少,