文章:你應該每天至少運動一小時. 開始的方法之一就是放棄<unk>幕時間. 放下你的手機. 請遠離電腦. 請與朋友一起出去活動. 如果你不習慣運動, 開始從你能做的事開始, 沒有人需要加入學校的競爭力強大的<unk>球隊, 或透過當地公園與休<unk>部門加入聯盟. 請問你的父母幫你找到你喜歡的運動. 運動會讓你定期運動, 或許你過去不喜歡運動, 這樣一來, 你還有許多其他選擇. 試著跳舞,游泳或跳<unk>, 甚至像射箭或騎馬一樣的運動, 即使是小小的行動也能帶來一整天更多的活動. 或許你通常只會聽一點音樂或打一點小遊戲. 沒有人會想起你, 跑下樓或在客廳周圍跑. 我們要做一些跳跳. 只是增加這些小活動的爆發, 這篇文章要說什麼?
我們不需要去玩. 想象一下運動. 試試一些新的東西. 休息一下,