下一篇文章的總結是什麼? 運動飲料也有其他功能成分新增. 運動飲料通常含有水,碳水化合物和電解質. 有些特定目標的運動飲料也可能含有蛋白質,維生素和礦物質,咖啡因或氨基酸. 根據運動飲料的用途, 能確保細胞保持正常運作,並幫助身體的水分流動和儲存. 這種情況下, <unk>在幫助保持水分以防止脫水方面起著非常重要的作用, <unk>作為運動飲料中的水分補充劑的效果顯得極小. 增加<unk>和<unk>是重要的礦物質的好例子. 他們可能會幫助運動時容易肌肉<unk>的人. <unk>有助於身體更有效地使用能量. <unk>可以在運動後促進放鬆. 運動後一小時內攝取的蛋白質和碳水化合物會增加肌肉合成, 牛奶,乳清和大豆蛋白都被證明是運動後非常有效的. 這有助於減少肌肉的損傷, 氨基酸含量低至1%, 已被證明對運動效能和疲勞有影響. 這樣的飲品很適合在運動時喝,  摘要:
瞭解所有成分. 檢查是否有電解質. 選擇一種含有維他命和礦物質的飲品. 選擇新增蛋白質的飲品來進行運動後的恢復飲品. 選擇含有氨基酸的飲料.