文章:站在非主權腳的前面,腳<unk>向前. 這樣的情況下, 轉移你的重量到主權的腳. 確保你的<unk>部正面向前, 接著將球放入其中. 確保球穩定地平衡, 保持手指稍微鬆動, 這將幫助它保持平衡. 請不要用手指抓住球. 但當你撞到它時, 它必須能從你的手中飛走. 接著將手臂對著你的身體, 球應該在你的大腿中部. 這樣就能讓球體在球體內的手臂伸直, 這樣你就可以把更多的力量投入其中, 保持背部直立, 並將肩膀帶向球. 這讓你更接近球, 請不要<unk>腰, 但請確保你沒有直立. 這樣你就能讓你的腳跟與地面接觸, 這篇文章要說什麼?
請將你的腳放在位置上. 準備球場. 這種情況下, 請將肩膀向前傾斜.