總結下列內容: 儘管它與吃飯本身並沒有太大關係, 這種感覺可能由多種原因引起. 這種情況也可能由生理因素造成. 只是將這些感受置於不同的情況, 記住食用食物對健康的實用 (和必要) 益處也是非常重要的心理步<unk>. 如果你認為吃東西是絕對必要的, 吃飯時看電視通常被視為不好事, 你可能會發現看電視有好處, 如果你很難吃很多, 試著把吃食物看成是一種感官體驗. 找到你喜歡吃的食物, 純粹以評估和欣賞它的味道和感覺的方式來對待它.  摘要:
找出你可能不想吃的原因. 試著在電視前吃飯. 享受每一口食物的滋味.