條款:要有意識地努力定義自己的核心價值觀 - - 你認為是真實且不變的原則, 建立強固的道德基礎, 即使遇到困難時, 也能更容易堅持自己的觀點. 但這些努力肯定是值得的. 寫下自己的價值觀. 記住你必須遵守的原則. 但樂觀會讓你承認這個現實, 仍然希望得到最好的結果. 挑戰自己的負面想法. 儘管可能發生, 但要堅定地想想你需要做些什麼, 預計未來的時間. 請問自己想要達成什麼, 這樣的目標是什麼? 你必須活在當下, 因為你太專注於未來而忽略現在. 沒有目標很容易讓你陷入停滯, 壓力是不可避免的. 但當遇到令人憤怒或焦慮的情況時, 沒有人會讓你失望. 根據理性而不是情緒的反應. 這並不代表你不能有情感, 但你越早承認, 控制這些情緒就越容易, 而不是讓它控制你. 當事情發生錯誤, 當事情順利時, 你的行為是主要原因之一, 沒有成功時不要怪別人, 也不要把注意力放在別人的負面行為上, 你只能控制自己的行為, 因此在評估過去與前進時, 積極追求知識, 閱讀是一個很好的方式來做到這點, 儘管保持頭腦敏<unk>是很重要的, 如果你不給自己機會逃避世界, 但你也應該把一些獨處的時間投入其中. 當你真的要獨處時, 關閉電腦和手機. 給自己充電的機會.  這是什麼?
保持自己的價值觀. 訓練自己以實際的積極態度. 追求自己的目標. 在壓力下保持穩定. 必須為自己的行為負責. 提升自己的思維. 讓你的心靈休息.