在一句話中總結這篇文章. 針<unk>是一種古老的中國方法, 針<unk>治療和針<unk>一樣, 通過改變神經向大腦傳遞的疼痛資訊來起作用. 用你的中指和食指形成一個"C"形狀. 用這個形狀, 堅定地按下手腕內兩大肌<unk>之間的槽, 保持30秒到1分鐘的時間. 然後把手指從手腕上放開. 你應該感覺到噁心會減輕或減弱. 如果你需要自由的手, 你仍然可以嘗試針<unk>, 購買針<unk>或運動噁心手<unk>. 這些帶有一個按<unk>, 持續地對手腕的點施加壓力, 有時,噁心是背部和<unk>部的不適引起的. 可以緩解你的背部和<unk>部疼痛, 為了伸展你的背部, 在地板上交叉腿坐下,向前<unk>曲身體. 當你的身體與你的腿在45度的角度時, 不要向前<unk>曲. 放手放在前面的椅子上. 如果你更有彈性, 你也可以<unk>曲身體, 直到你的額頭碰到你的前面的地面, 為了伸展你的<unk>子,坐在椅子上. 放鬆你的肩膀,把手放在你的大腿上. 傾斜你的頭向你的肩膀, 保持15到30秒. 讓你的對面的肩膀向下. 深呼吸,把你的頭帶回中心. 每一側重複兩到四次. 另一種可以緩解噁心的<unk>姿勢是靠腿靠牆. 躺在<unk>床或地毯上靠在牆上. 把你的尾骨和<unk>部靠在牆上, 把你的腿擺在牆上. 在這個位置保持至少5分鐘,或40-50次呼吸. 這種姿勢應該有助於緩解噁心, 減輕身體的壓力或緊張.  摘要:
用手指進行鍼<unk>. 使用針<unk>帶. 練習<unk>以伸展你的背部和<unk>部.