下一篇文章的總結是什麼? 咖啡因和酒精被列為下尿劑, 因為BPH的主要症狀是急於排尿, 尤其是晚餐後, 試著在睡前四小時內不要喝任何含咖啡因或酒精的飲料, 咖啡因存在於咖啡,黑茶,綠茶,熱巧克力,可樂,大部分軟飲和幾乎所有的能量飲品中. 咖啡因也會增加腦部神經元的活動, 許多非處方感冒和過敏藥物,以及睡眠輔助劑, 其他型別的藥物也可能對BPH的症狀產生負面影響, 其他有問題的藥物包括:高血壓 (高血壓) 藥物,抗<unk>藥,抗抑鬱藥,以及用於治療帕金森病的神經藥物. 或許也能給出不同的藥物, 導致尿路問題較少. 請注意某些藥物也含有咖啡因或其他尿液/刺激劑, 因為這樣可以減少晚上下廁所的必要性. 這樣做並不容易, 可能需要5到10分鐘, 試著在排尿時坐下而不是站起來, 其他有助於排尿的方法包括:在浴室的水槽裡放水,在寒冷時用放鬆的音樂來分散注意力, 請考慮使用雙排尿技術:在您最初的大量尿液流出後, 晚上溫暖的<unk>浴可以幫助你以多種方式應對BPH的症狀. 能緩解壓力,促進睡眠,緩解輕微的疼痛,減輕肌肉緊張, 如果您覺得有必要去, 必須加上至少兩杯Epsom鹽, 因為<unk>水會從你的身體中抽取液體, 坐太久和不運動通常是不健康的, 這項研究顯示, 運動也能減輕壓力和肌肉緊張, 儘管散步,徒步和游泳是可以幫助BPH患者減輕壓力的運動, 運動會可能會讓BPH的症狀更嚴重, 其他可能會加重BPH症狀的運動包括划船和獨木舟.  摘要:
避免在晚上喝咖啡因和酒精飲料. 請避免使用非處方 (OTC) 抗<unk>胺藥或減血劑. 試著讓你的膀<unk>完全空. 晚上可以在溫暖的埃普森<unk>浴. 必須多運動.