文章: 當你經常覺得自己被拋棄或被忽視時, 記住,你無法控制別人的行為, 你的兄弟姐妹比你更受關注,這不是你的錯. 試著從父母的角度看待事情. 想想他們為什麼會給你的兄弟姐妹更多的關注, 記住這不一定是因為你做 (或不做) 的任何事情. 或許他們只是需要比你更多的幫助. 你的父母可能也不知道他們對待你的方式有所不同, 身體活動是開始感覺更好的一種好方法. 走路或慢跑時, 你可以讓你的思想散步, 而不是專注於感覺被拋棄. 運動也會讓你的大腦釋放內啡<unk>, 拿起筆,把你的感受寫在紙上. 這不一定是一部好寫的作品或是一件藝術品. 寫下你的想法,或用圖畫描繪你的感受, 如果你的父母更注重你的兄弟姐妹, 你的父母可能對你不那麼嚴格, 你會有很多時間去追求自己的興趣. 用你的自由去了解周圍的世界. 在你的愛好上工作. 閱讀,跳舞,寫作,繪畫,演奏樂器,或參加體育運動. 和你的朋友在一起. 通過電話,簡訊和即時通訊. 在戶外. 散步或徒步旅行, 或探索你的城市, 可以有趣. 感到壓倒是可以的. 哭泣會讓你感覺更好, 沒有什麼可恥的. 你哭泣時, 身體會產生內啡<unk> - - 這是身體的"感覺良好"激素; 不要害怕父母或兄弟姐妹看到你哭泣. 哭泣不僅讓你感覺更好, 這可能會幫助他們理解你也經歷了困難. 如果你的感情是你無法表達的, 你可能覺得表現出來是很自然的反應, 但這樣做只會讓你的父母對你感到<unk>喪. 別以為父母會讀懂你的想法, 意識到你需要愛. 你可能會被懲罰. 這可能意味著被送到你的房間, 沒有人關注你, 像你沒有選擇得到更少的關注, 他們沒有選擇得到更多的. 他們甚至可能希望能像你一樣有更多的自由. 怨恨你的兄弟姐妹可能會給你們兩人帶來很多壓力, 所以試著保持良好的關係. 如果你需要情感支援, 你的兄弟姐妹可以成為你需要的人; 如果你支援他們,  什麼是總結?
避免責怪自己. 讓情況變得更好. 走走或慢跑. 寫作或繪畫. 享受你的自由. 如果你不得不哭泣. 沒有表現出來,即使你真的很生氣. 避免責怪自己的兄弟姐妹.