在一句話中總結這篇文章. 你的身體比你習慣的全餐更容易消化小小的零食. 每天吃4到6次, 或許每2小時吃一次. 在你感到"<unk>"之前,不要再吃. 這可以降低未消化的食物進入小腸的風險,從而可能導致阻塞. 為了保證消化正常, 你的食物越是徹底地<unk>, 煮好所有食物,使其保持溼度和柔軟度. 如果某種東西很難<unk>, 也很可能很難消化. 許多有纖維的水果 (<unk>,大胡桃) 和蔬菜 (<unk>菜,豆芽) 含有堅固的纖維, 身體無法消化. 這些纖維會在您的小腸中積聚, 你的身體也難以消化加工的食物. 肉類,尤其是牛排,消化時間最長. 水可以幫助你的消化系統正常運作. 吃飯時和每頓飯後喝一杯水可能有助於防止堵塞. 每天要喝8到10杯水. 除了水,其他液體如<unk>,茶,果汁是好的. 牛奶<unk>也可以很好, 只要你不耐乳糖. 儘管它們含有大量水,但不要用其他飲料代替8到10杯水. 在一天中定期喝水,而不是快速喝. 你可能聽說過生蔬菜比煮熟的蔬菜提供更多的營養. 如果您曾經患有小腸阻塞問題, 尋找<unk>頭的蔬菜,這些蔬菜要煮得很好,而且要去掉種子和皮,比如胡<unk>卜,西紅<unk>,南瓜和花<unk>菜. 一旦煮熟, 冷<unk>蔬菜也可以是一個很好的選擇, 尤其不要吃葉綠蔬菜 (<unk>菜,捲心菜),有絲<unk>的蔬菜 (<unk>菜,<unk>菜) 和外皮硬的蔬菜 (茄子,綠色或紅色胡<unk>). 果實的種子和面板含有人類無法消化的纖維. 在許多情況下,水果在吃之前會剝皮. 然而,有些水果,如<unk>果,皮通常被吃掉. 避免含有小種子的水果, 雖然可以喝果汁. 果實和種子一般都含有纖維, 如果您吃堅果和種子, 如果想預防小腸道阻塞, 爆米花也不是很好的零食, 因為它是腸道阻塞的主要原因. 你的身體無法消化爆米花中的纖維. 堅果<unk>很好,只要它有奶油而不是粗<unk>. 咖啡因和酒精飲料可能會刺激你的腸道. 咖啡因和酒精也可以導致脫水,導致其他腸道問題. 咖啡本身也會刺激你的腸道,  摘要:
經常吃小飯. 慢慢地吃,並徹底地<unk>. 喝很多水. 煮好蔬菜. 從水果中取出種子和皮. 避免使用堅果和種子. 限制飲酒和咖啡因的使用.