根據這個摘要寫一篇文章:  沒有人會讓你抽一支菸. 專注於你正在獲得的而不是你正在失去的. 繼續相信你可以做到.  條款:
<unk> 吸一支香菸會讓尼古丁重新進入您的體內,可能會導致吸另一支,然後又吸另一支,然後又吸另一支. 如果你根本不吸菸,你會更好. 讓你知道你為什麼要戒菸. 你為自己的孩子而辭職嗎? 吸一支菸就會傷害到她. 你自己的健康? 一支香菸會讓你回頭. 只有一個香菸就能讓你回到一天一包的習慣, 不要把你迄今為止所取得的成就扔掉. 如果你真的屈服了? 但不要把它當作進一步放縱的藉口. 你可能會比以前更渴望, 你放棄了一次,你可以再做一次. 在戒菸時,積極的態度非常重要. 你的腦海可能會不斷地讓你對你放棄的一切產生負面的想法, 專注於你正在獲得的,已經獲得的. 例如: 你的健康 你的家人尊重 你的金錢 牙<unk>更白,口氣更清新 空間更乾淨 衣服不臭 時間去做除了吸菸以外的任何你想做的事情 擺脫無休止的需要放棄你正在做的事情,抽一支菸 在戒菸似乎不可能的時候,你覺得自己再也忍不住不吸菸了,回到你的日曆上. 看看你辭職的日期. 你每天成功地避免吸菸, 是一個成就. 你顯然有驚人的意志力. 你有自己的力量. 你將自己的心靈和身體置於考驗之中, 沒有人能理解. 對於自己取得的成就感到自豪,並保持積極性繼續前進.