這篇文章的總結:  雌激素通過肝臟代謝和過<unk>,但高水平的酒精可以降低肝臟功能. 當肝功能下降時,雌激素水平可能會增加. 如果您的雌激素水平極高,請將酒精消費量限制在每天一杯或更少. 如果您已經經歷過雌激素的支配, 酒精含有類似雌激素的物質 (植物雌激素), 這些物質在老鼠和人類中被發現具有雌激素作用. 通過飲食獲得的約80%的雌激素來自牛奶和牛奶製成的乳製品.選擇非乳製品,如杏仁牛奶或大米牛奶. 牛奶通常在懷孕期間被<unk>奶, 選擇有益的乳製品. 由於含有益生菌, 酸奶尤其有益. 咖啡因,脂肪和糖都會增加體內雌激素水平, 例如,即使是一杯普通咖啡也可以增加雌激素水平. 每天喝多達四杯咖啡可以使您的雌激素水平提高70%. 大豆含有模仿雌激素的植物化合物"異黃<unk>",因此,如果您體內雌激素水平高,食用未發酵大豆可以加劇雌激素的作用. 不發酵的豆製品包括豆腐和豆奶. 紅肉可能含有激素新增劑,這些新增劑可以提高體內雌激素水平或像體內雌激素一樣表現.當你吃肉時,請尋找標有"有機"或"天然"的肉. 吃這種肉仍然會讓你消耗動物天然儲存中的雌激素, 但你不會以這種方式消耗過多的雌激素.  摘要:
減少飲酒. 限制你的乳製品攝入量. 減少垃圾食物. 避免使用未發酵的豆製品. 減少紅肉的消費.