根據這個摘要寫一篇文章:  檢查舊的模式. 必須認同自己的破壞習慣. 設定明確的關係目標. 沒有人能幫助我.  條款:
你過去的關係是否有某種規律? 檢視他們是否有共同點. 許多人過去的關係都遵循一定的步調: 如何讓你們彼此相愛, 如何讓你們彼此失戀, 這些細節能給你重要洞察力. 觀察過去的關係, 描述每個階段發生了什麼事. 如果你愛上前任伴侶是因為他們"救"你脫離抑鬱症, 或許在情緒好轉後, 面對舊的關係最難的是要承擔自己在結束中所扮演的角色的責任. 想想你最近的戀愛關係, 什麼原因造成過去的關係結束? 這樣的情況下, 你可能會發現每次你的伴侶想要承諾, 接受你在關係結束中扮演的角色. 決定要改變這些模式. 根據這些情況, 你可能會設定學習更好的解決衝突技巧來面對你的問題. 如果您有承諾問題, 您可以向新伴侶說明, 改變有缺陷的關係模式是一個挑戰, 這樣你才能擁有你渴望的健康,成熟的關係. 如果你已經有感情關係, 你可能會選擇帶著你的伴侶來參加一些療程, 如果你的伴侶不願意尋求幫助或解決嚴重的溝通問題, 沒有人能改善自己.