根據這篇文章寫一篇文章"避免非法轉<unk>. 迅速接近牆壁. 一定要堅持自己的<unk>脫. 在水下跳海豚.  條款:
避免在游泳時違法轉<unk>, 就像保持中立的頭部位置一樣, 練習比賽當天所要做的事情, 很多游泳者認為牆壁是一個舒適的小休息的地方, 如果您想遊得更快, 在所有你游泳的衝動中,除了胸部衝動外, 這將有助於你獲得領先, 你可能需要擊敗你的最佳比賽時間, 確保使用強<unk>的<unk>擊來保持你獲得的速度. 對於一個胸部,做一個完整的拉出來可以給你額外的優勢. 在這樣做的時候, 保持緊密的流線, 你會發現你很快就會比以往更快地游泳. 如果你已經使用了強大的<unk>, 你可以更快地通過海豚<unk>牆. <unk>魚從牆上<unk>下來會讓你走得更快, 你可能想和教練談談這個問題, 因為有些游泳者在水下長時間<unk>得更快, 有些則不行, 但有一些好的一般建議是,