總結下列內容: 這樣的食物有很多好處, 油通常比較"魚味", 粉末通常含有其他維生素或礦物質. 取決於劑量,膠囊可能很大,但大多數是腸內覆蓋的. 這意味著膠囊在到達腸道之前不會溶解. 這有助於減輕胃部不舒服或嘴裡有"魚味". 有些補充劑不僅含有omega 3脂肪酸, 他們也可能含有維生素,礦物質,草本或其他營養. 請始終檢查標籤, 確保您清楚該藥的成分, 避免服用任何您不確定的藥物. 美國食品及藥物管理局對補充劑的管制, 檢查補充劑是很重要的, 確保您可以信任服用它. 避免任何可能含有高<unk>或其他環境汙染物. 大部分的公司會在標籤上列出純度測試的資訊. 如果您找不到相關資訊, 請考慮其他補充.  摘要:
選擇最好的補充劑形式. 請注意其他成分. 檢查是否有純度檢測.