文章:當你患有抑鬱症時, 瞭解自己的身體, 記錄這些情況. 寫在日記裡也可以幫助你瞭解別人如何影響你. 寫日記也可以幫助你處理自己的情緒, 寫日記是一種簡單的活動, 請在網路上搜尋日記的建議或尋找有關日記的書. 記錄自己的日常生活. 寫下自己的情緒, 瞭解為什麼某些事情會讓你有這樣的感覺. 請讓自己輕鬆地記錄下來. 請隨時隨身<unk>帶筆和紙, 或使用手機或平板電腦上的簡易筆記應用程式. 寫日記就是把自己的心情和想法寫在紙上. 請不要擔心拼音,語法或風格問題. 寫出你想寫的任何東西, 其他人的想法不用擔心. 您可以將所有事情保持私密,與朋友,家人或心理治療師分享, 如何使用日記取決於你和你的舒適程度. 這篇文章要說什麼?
在日記中記錄. 試著每天寫一封. 請隨時隨身<unk>帶筆和紙. 寫任何你想要的. 只有你自己願意分享,