下一篇文章的概要是什麼? 慢慢地吸入和撥出氣息來指示你的身體放鬆, 這也讓你有幾分鐘的時間來評估情況, 練習經常冥想, 學習如何控制自己的情緒, 需要的時候平靜下來. 試著吸入5秒鐘, 保持5秒鐘, 然後撥出5秒鐘. 這是一個一般的標準節奏, 如果您擔心您的立即反應不會是耐心的反應, 這將有助於你在接下來的幾分鐘內更平衡地面對. 試著慢慢數到10或深呼吸以幫助你更快地回來. 你也可以試著把你的挫折感喊到枕頭上, 保持監督的孩子,即使你需要走開. 使用嬰兒監視器或請另一個成年人監視他們. 唱歌會讓你失去耐心或<unk>氣變得更加困難, 你仍然可以說出你需要說的話, 唱歌可能讓孩子們感到驚<unk>, 這會讓他們更傾向於注意你說的話. 試著讓彼此之間的聯絡和理解成為你心中最重要的東西. 避免教導他們, 思考而不是反應. 在說話之前先聽孩子們說話, 和他們一起說話, 而不是對著他們. 簡單地說"孩子們, 我失去了耐心",也可以幫助, 因為它公開地與孩子們交流你的感受, 在你覺得自己可能會失去耐心的情況下, 咒語也可以幫助你把情況放在正確的角度. 這也會過去,我可以忍受. 為了增加視角,試著說"我愛我的孩子比我愛我的......"幷包括任何情況,比如盤子,牆壁或花園. 用一會兒從孩子的角度來評估情況. 這將有助於你找出他們的意圖,以及如何以他們能理解的方式作出反應. 越多練習, 越容易理解孩子的觀點. 這意味著你在未來的情況中不會失去耐心.  摘要:
深呼吸幾次. 如果可能的話,請離開. 唱出你想說的話. 和孩子們談談. 再說一個咒語. 把自己放在孩子的鞋子.