總結下列內容: 增加草<unk>,<unk>子,<unk>果或<unk>菜等水果和蔬菜, 選擇健康的蛋白質來源, 如<unk>蛋,瘦肉,乳製品和海鮮, 身體每公斤的蛋白質量約為0.36克. 試著在一天中加入小餐或零食, 如果你體重為68公斤, 如果您的飲食中沒有足夠的維生素C,請與您的醫生談論開始服用維生素C補充劑. 維生素C有助於增強你的免疫系統, 試著在一天內分隔至少8杯水, 避免含糖或咖啡因的飲料, 乾燥的面板可能會使傷口癒合困難, 必須每天至少30分鐘, 試著步行或慢跑,輕量運動,騎單車或游泳, 即使您完全康復後, 也要繼續運動, 這樣可以防止傷害, 如果您受傷嚴重, 請與您的醫生討論您能做什麼活動. 運動會讓傷口有更多的血液和氧氣, 因為這會讓身體感到壓力,讓身體脫水. 如果您經常飲酒或吸煙, 傷口可能會長時間癒合或留下<unk>痕. 吸煙和飲酒會影響身體處理營養,  摘要:
增加維生素C與蛋白質的攝取量. 飲水可以保持水分, 定期運動可以增加血液流動, 避免飲酒或吸煙.