用一句話描述下面的文章是什麼:  確保你被聽到的部分是選擇正確的時間和地點. 如果你需要談論一個棘手的話題, 你希望選擇一個私人的時刻而不是讓某件事成為一個公共事件. 如果在聖誕節前夕在全家人面前與另一半討論問題, 同樣,選擇一個你都<unk>氣或已經生氣的時間 (比如長途開車) 將使對方不太可能聽到你. 雖然你不一定要字字地寫下你的話題, 但要知道你想談論哪些話題是個好主意. 如果你害羞或想起自己的想法很難, 這也可以讓你在對話中保持正確的方向, 因為你會更好地記住你需要談論的事情. 問問自己,比如"我希望看到什麼解決方案?"或"我還有什麼其他方式可以讓自己被聽到?" 雖然這與選擇合適的時間和地點有關, 如果不是, 你說什麼或如何說的話很少重要. 如果有人不願意聽你的話, 他們的肢體語言可以向你傳達很多資訊. 如果他們向你轉過身,不與你保持眼神接觸,或者雙臂交叉在胸前, 如果他們表現出侵略性或憤怒, 那麼很難讓他們聽你的話. 在這種情況下,最好儘可能遠離這種情況. 你需要確保你的肢體語言能傳達這一點. 儘量避免通過注意自己的肢體表達來關閉談話. 如果你能坐在你想讓人聽到你的人旁邊. 確保你和他們之間保持足夠的距離, 以免他們覺得你擠壓了他們, 保持儘可能中立的語氣和身體表達方式. 避免把雙手交叉在胸前,或把雙手打成拳頭. 保持你的胸部儘可能開放. 保持對方的眼神接觸. 這將有助於你判斷他們的感受, 以及他們是否還在傾聽你, 你試圖在不關閉他們的情況下與他人交往. 讓他們聽到你的話幾乎是不可能的. 你想做的是讓這個討論成為一個共同的調查而不是指控. 作為一個例子,你可以說"我有一個問題,我想知道你能不能幫我解決"然後繼續解釋你需要幫助照顧孩子. 第二個例子可能是"我很困惑,我真的很希望你能幫我理解"然後繼續解釋你覺得你們之間有距離,你真的想努力彌合距離. 憤怒往往是掩飾更深層次,更脆弱的東西, 直接發怒, 關閉對話的途徑, 而不是開放它們. 雖然很難表達脆弱性 (而且更可怕), 這意味著你必須以更深思熟慮的方式分享你的傷痛. 這就是為什麼"我"語句如此重要. 你解釋了為什麼你受傷或為什麼你很<unk>喪. 比如:"當你忘記去幹洗時, 我很傷心, 因為我覺得我的重要演唱會不如回家把你的腳抬起來那麼重要"比"你總是忘記做事情"更好,更開放. 我猜你根本不在乎這個重要的演唱會!" 談話和被傾聽不是單向的道路. 如果你不願意傾聽他們, 你不能指望別人願意傾聽你. 聽到關於自己或關係的東西與你一直想到的東西相沖突可能很難, 聽聽對方說的話. 如果你不願意傾聽你的另一半解釋他們的觀點, <unk>"我忘了去幹洗, 因為我對孩子在學校的不好成績感到壓力", 聽力是什麼意思? 如果你的想法不合時宜,請他們重複一遍. 當他們說話時, 要看他們的眼睛, 專注於他們說的話, 而不是專注於你接下來要說什麼. 重要對話,讓人們傾聽你,當你受傷或<unk>喪時開放. 所有這些事情都非常困難, 如果你能以幽默的方式接近他們, 人們傾向於傾聽你當你有幽默的態度時, 你不能總是被聽到. 你根本不可能. 無論你做什麼都"正確", 你設定了舞臺,你選擇了合適的時間,你保持中立而不是生氣. 有時人們還沒有準備好聽你的話,有時他們永遠不會準備好. 如果有人不能或不願意持續聽你的話, 你可能需要重新考慮是否值得與他們建立關係.  摘要:
選擇一個合適的時間. 提前知道你想說什麼. 看看對方是否願意聽你的. 確保自己的肢體語言有助於說話. 設定一個舞臺. 表達自己的脆弱性而不是憤怒. 願意傾聽自己的聲音. 培養你的幽默感. 接受有時對方不願意傾聽.