總結下面的內容: 觸控是一種通用語言, 如果一個親人正經歷艱難的時刻, 溫<unk>的觸控可以讓心血管壓力減輕. 研究表明擁抱朋友可以降低她容易患病的可能性. 首先要確保擁抱是安慰你的朋友的合適方式; 有些人不喜歡這樣的身體姿態. 緊緊抱著你的朋友, 按摩她的背. 如果她哭泣,讓她哭到你. 如果你注意到你的愛人似乎很努力地隱<unk>自己的感受,告訴他表達情緒是可以的. 許多人表達負面情緒時會感到內<unk>. 其他人則擔心自己會因為"不保持節奏"而被人評判. 告訴你的朋友,你希望她能感受到她所感受到的一切, "如果你想說出你的感受,我願意傾聽"或"如果你想哭,就隨便哭吧". 心理學家堅持認為經歷負面情緒和感受積極情緒同樣重要. 消極的情緒教導我們生活中的自然起落落. 因此,表達負面情緒, 而不是壓抑它們, 你的朋友可能想一整天看現實電視或<unk>雜誌. 你的朋友可能想談談困擾她的事情, 她可能想去購物,或者只是休息一下. 準備好幾個小時的時間, 完全專注於傷害你的朋友. 沒有具體的議程, 你的朋友可能覺得自己不敢做任何事情,或者在做任何決定時感到壓倒. 但如果她想做什麼, 準備好一些想法是很明智的. 如果你知道某件事情會給你的朋友帶來微笑, 瞭解,這可能不會讓她感覺更好,但她會意識到你試圖讓她感覺更好,很可能會欣賞你的舉動. 例如,你可以帶來一個舒適的毯子讓你的朋友<unk>縮在裡面,一個愉快的分心形式的盒子你的最喜歡的DVD (如果她覺得看),或半加<unk>的她最喜歡的冰<unk>淋分享當她吐氣給你. 如果你的朋友悲傷或<unk>喪, 她可能沒有精力打掃房子, 拿起雜貨, 或帶著她的狗散步. 你的朋友可能會感到壓力. 另外, 實際考慮, 帶上朋友和/或家人可能需要的必需品. 或是打電話問:"我知道, 隨著這一切的發生, 我可以從商店帶你什麼?" 清單中的物品可能包括一次性盤子和餐巾,  摘要:
擁抱,如果可以的話. 鼓勵他表達自己的感受. 願意花時間做任何事情. 帶來一個提升我. 幫助他們.