根據這篇文章寫一篇文章"深入現在. 意識到'你'就是意識.  條款:
頭腦渴望遠離當下簡單的時刻或意識, 越是練習在當下生活, 心靈就會盡一切可能使你的注意力從它身上轉移. 它的原因是死亡. 這裡有一些不具結構的做法, 試試看哪些做法是你在某個特定時刻最自然和容易的. 你能允許並接受這些想法,情緒和反應嗎? 你能接受或意識到現在嗎? 你能感覺到身體內在的活力或能量場嗎? 你的手,腿,<unk>子,腳,胸部等等. 你能從感官感知中感知到這些感覺嗎? 你的心跳? 你的周圍環境? 在您坐著的地方有觸控感? 在附近的物體? 有什麼聲音? 你能意識到自己的呼吸嗎? 你能意識到"意識"嗎? 閱讀"如何練習'意識輪'冥想"和"如何保持根深蒂固的存在"以瞭解更多關於這些實踐的見解. 你能意識到思想,情感,反應,感覺,影像,聲音的來回空間嗎? 你是那個沒有思想的空間. 還有另一個提示:誰知道你身體的感覺或緊張? 誰知道或看到你不快樂的情緒或不安? 誰知道你心中的想法和情緒? 沒有它就沒有經驗. 你的腦子可能會有這樣的反應:'這篇文章很愚蠢','這是什麼?','我是一個失敗者','我無法停止思考','作者是個<unk>瓜',等等. 你的腦海在習慣性的反抗模式下, 不要讓它成為現實. 只是讓它成為. 你的存在或覺知能夠消除假象的自我 (自我) 假裝是你. 閱讀"如何練習意識輪"冥想以獲得更多的深度. 如果你的內心深處有什麼東西對這些話作出反應, 那麼覺醒的過程就已經開始了. 所以不要只用頭腦閱讀, 一旦你瞭解了基本的功能障礙,即與心靈的認同, 很有可能在未來, 心靈或疼痛體會控制你, 但記住,痛苦可以讓你陷入無意識的深處, 需要注意. 保持現實. 深刻地意識到痛苦有一個崇高的目的. 根據佛教的說法:"一切痛苦都是幻覺. 這是真的. 問題在於:對你來說,這是真的嗎? 你真的厭倦了痛苦和痛苦嗎? 你準備好醒來了嗎?