這篇文章要用一句話來總結. 任何能讓你暫時從事事事物的活動. 只是確保你不會去任何地方或做任何能讓你想起你的前女友. 幫助他人也是一種消遣. 沒有人會喜歡你. 當你感到憂鬱,焦慮或壓力時, 專注於別人實際上會讓你的思維與情緒從受害者狀態轉向賦能. 清理自己的頭腦. 身體活動會釋放內啡因 - - 快樂激素. 堅強的身體也會帶來堅強的精神. 加入健身房,跑步團體或校內運動隊. 開始一種你一直想嘗試但從來沒有做過的運動, 試著在晚上散步或帶狗出去. 當你的大腦受壓力,心臟疲倦時, 儘管你現在有更多的時間和自由, 找出你除了常規工作之外喜歡做什麼. 種植樹木,學習音樂或參加<unk>課. 學習新東西會增加你的自信, 或是前往歐洲或南美洲幾週. 但在不同的空間裡, 你的心情會改變. 因為環境因素與抑鬱,焦慮和憤怒有著可靠的關係. 沒有人能讓你成為你自己的人. 思考目標是重塑你沒有對方的人生的一部份. 這些目標可能是教育,工作,社交或家庭生活, 這將有助於你在生活中獲得方向與急需的前進動力 (並減少對過去的沉思時間). 沒有人能讓你改變, 組織起來. 找出自己想要的東西 (或是誰!)  摘要:
請讓自己分心. 開始活動. 找到新的興趣. 旅行吧. 設定自己的目標.