避免乳製品並不像不再喝牛奶一樣簡單. 乳製品被用於許多不同的食物中, 這樣一來, 大多數使用某種形式乳製品的食物會列出"牛奶"作為新增劑. 該組織要求將牛奶列在對過敏症的規定中. 如果牛奶沒有列為配料, 您也可以檢查咖啡因和乳清. 這兩種新增劑都是牛奶中的蛋白質, 乳清被用於各種產品中, 因為我們習慣喜歡牛奶與許多不同的食物. 這就成為我們日常活動的一部分. 牛奶和奶油最常見的食物有: 牛奶 (全,50/50,脫脂或濃縮牛奶) 濃厚的鞭打奶油 奶油 咖啡奶油 奶油<unk>和湯 冰<unk>淋,冰<unk>淋和雪伯特 (雪伯特不含乳製品) 酸奶 有些梅<unk>,<unk>子和其他調味料 不含乳製品的咖啡奶油. <unk>素是動物產生的副產品, 在購買之前, 請先檢查商品標籤, 這樣的產品不僅能在歐洲, 這樣一來, 有些營養學家聲稱, 對於乳製品過敏或乳糖處理問題的人, 這些人大多是因為牛奶中含有的蛋白質. 這樣的產品不太容易引起乳製品問題的患者. 沒有任何牛的副產品. 檢查標籤是否含有乳清,咖啡因或乳糖. 所有形式的乳酪都是乳製品. 很明顯, 你會想在三明治上跳過切碎的乳酪. 像是披薩,布里託,塔科,<unk>菜等主食都含有乳酪. 這樣的食物, 如果你在一家餐廳, 經過加工的乳酪通常含有較少的乳糖, 乳酪也含有許多乳糖. 大部分的糕點都是用牛奶做的. 這裡包括蛋糕,蛋餅和甜甜圈, 有些麵包是用單糖和二糖<unk>或萊西丁<unk>製作的, 這些麵包產品通常會被標記為素食.  摘要:
閱讀購買食物的標籤. 避免使用乳製品和奶油. 沒有人知道他們有什麼好處. 請不要吃乳酪. 請注意烤肉的食物.