這篇文章要用一句話來總結. 按幾次"休眠"按<unk>會影響你的睡眠模式, 如果你把<unk>鐘定在早上七點, 但一旦睡覺後, 才會在七點十起, 這會幫助你的眼睛適應一天, 這樣你就能輕易地在醒來後開啟燈. 這樣你就能避免一再按下snooze按<unk>, 請將<unk>鐘放在書架上,在房間門口或在窗戶旁. 請確保警報機足夠靠近, 房間黑暗時更容易躺在床上, 所以每天早上拉開窗<unk>或調整窗<unk>, 如果你的房間沒有太多陽光, 這樣一來, 你會逐漸自然地醒來. 如果你每天早上都喝一杯咖啡, 這樣你不只會醒來聞到新鮮咖啡的味道, 人們難以早上起床的主要原因是因為他們在被子下很舒服, 這樣你就不用擔心一旦醒來, 這樣一來, 你的腳就能保持溫暖. 儘管您可以隨時使用手機上的時鐘, 請在手機上的應用程式商店查詢適合自己的應用程式. 試著使用Wake N Shake,Rise或Carrot等應用程式, 如果你知道自己有事要做, 這樣你就有動力及時起床,  摘要:
避免按下休息時間. 在你醒來後, 必須站起來關掉<unk>鐘. 在你醒來後立即開啟窗<unk>或<unk>窗. 這樣你醒來時咖啡就已經煮好了. 請將溫暖的長袍或毛衣放在床旁, 試著使用應用程式, 必須在早上預約,