文章:<unk>結是動作結束時的暫停,手站是最簡單的<unk>結之一. 雙手放在前面的地板上, 距離肩膀寬. 保持你的背部<unk>曲. 首先要<unk>起一條腿, 以瞭解你需要多少力. 一旦你準備好了,試著用力<unk>起你的腿,讓你的另一隻腿跟著. 為了獲得額外的動力, 為了克服恐懼,學會平衡, 大多數跳舞者在手站時會向後<unk>曲腿部. 這使得它們可以在幾秒鐘內<unk>結. 首先,專注於站起來, 監視自己的平衡. 在你行走的過程中, 調整你的腿. 降落也需要學習平衡. 把你的重量轉移到你的一個手臂. 傾斜對立的腿向你想要著陸的方向. 一旦你開始傾斜,重力會把你拉下來, 在地面上站立.  什麼是總結?
把你的手放在地上. <unk>你的腿. <unk>曲你的腿. 在你的腳上.