根據這個摘要寫一篇文章:  在運動中保持活躍. 在戶外享受大自然. 練習冥想,<unk>或皮拉提運動. 吃正確的食物.  條款:
很難同時吸毒和認真對待運動. 當你的身體疲<unk>,心靈昏迷時, 所有的跑步,協調和團隊合作都變得相當困難. 因此, 保持運動活躍是避免吸毒的好方法. 不僅如此, 運動會導致身體釋放內啡<unk>, 參與團隊運動. 這些運動包括足球,美式足球,橄<unk>球,拉克羅斯,棒球,籃球,曲棍球,田間曲棍球,羽毛球,板球,排球,水球等. 團隊運動教導參與者相互尊重,合作的價值,以及自我犧牲. 參與個人體育運動. 這些運動包括:滑雪,摔<unk>,滑板,保齡球,高爾夫球,射箭,象棋,擊劍,田徑,網球,衝浪,游泳等. 個人體育運動教導參與者堅<unk>,決心和辛勤工作的價值. 也許許多人轉向毒品的原因是厭倦. 沒有什麼可做, 雖然有其他治療無聊的方法, 但你也可以避免無聊, 找時間散步. 許多城市或郊區都靠近公園或自然保護區, 如果您無法離開城市, 你可能會認為這三種活動只適合你的父母,或是已退休的嬉皮士, 這三項活動都致力於實現這一目標. 那些對自己的身體有更深的瞭解的人, 有幾種不同的冥想. 也許最簡單的冥想練習是閉上眼睛,深呼吸, 這有時被稱為意識調解. 有幾十種不同的<unk>. 哈薩<unk>,比克拉姆<unk>,阿什坦加<unk>,維尼亞薩<unk>, 探索不同教師的不同實踐. 每個人都有一套獨特的姿勢和呼吸練習. 皮拉提斯是在20世紀上半葉由一位德國體育運動家開發的. 這是一個體力訓練, 強調核心力量以及脊柱和骨盆的平衡. 許多愛好者表示, 當你已經感覺很好, 什麼用藥? 食物和毒品有什麼關係? 你吃的東西會影響你的身體的功能,以及你的感覺. 如果你習慣於吃垃圾食物, 並且對待你的身體, 如果你的身體覺得這不是最好的, 你會更有動力依靠藥物作為支柱. 醫生建議你多吃水果和蔬菜,瘦肉蛋白,全穀物,以及大量的纖維. 這些食物豐富的飲食將為你的身體提供能量和營養, 吃健康的脂肪而不是不健康的脂肪. 有效的脂肪包括omega-3脂肪酸 (亞麻種子,<unk>魚),以及單不<unk>和脂肪 (<unk>梨,南瓜種子). 不健康的脂肪包括反式脂肪 (部分<unk>化油) 和<unk>和脂肪 (動物脂肪,如牛油脂). 喝水和無糖茶, 而不是可樂和酒精. 有時喝一杯飲食可樂或一杯紅葡萄酒並沒有什麼不好. 研究人員認為紅葡萄酒適量飲用可能是有益的. 但大部分飲料應該是水. 飲用水可以幫助你一整天保持健康和水分.