這篇文章總結:  因為他們做了他們自己認為錯誤或不健康的行為. 在日常生活中堅持道德規範, 當你完成了你真正感到驕傲的事情, 請邀請其他人與你一同慶祝. 這會讓你對自己有更好的感覺, 打電話給祖父母或發電郵給最喜歡的阿<unk>, 知道這對你和他們來說都是很棒的. 如果你只是和家人或朋友聊天, 如果你想為自己感到高興, 當你的朋友說:"我喜歡你的演說", 只是說"謝謝",讓這些字沉浸在心裡. 如果每次有人想讓你覺得好, 接下來當你聽到關於自己的好話時, 像是真心的感謝他們. 如果你覺得讚美讓你感到不舒服, 如果喜歡, 有些人只要花時間照顧衛生, 就會覺得自己值得照顧. 照顧身體和照顧心靈同樣重要, 或是用香氛豐富的肥<unk>或乳液<unk>護你的面板. 這與化<unk>或購買時尚服裝不同. 這意味著你應該給身體時間和照顧. 知道哪件<unk>衫讓你感到自以為是, 如果你有這些衣服, 穿上你最喜歡的顏色. 如果您覺得自己很好, 如果有人因為你穿的衣服而挑逗你, 記住人們並不像你想的那麼多地看著你或談論你. 避免穿著讓你感到不舒服的衣服, 這樣大家會看到你在自己的身體裡更舒服. 如果您穿著符合活動場所的衣服, 如果你要去商務會議, 你應該按照僱主的行為規範穿著, 試著看看什麼衣服讓你覺得最好. 有些日子你可能會覺得很奢華, 這是正常的. 試著和朋友一起去服裝店試著穿一些新的顏色和風格的衣服. 當你的外表能充分表達你是誰時, 穿著你最喜歡的顏色表示了你的偏好. 總是嘲笑那些可能不理想的人. 這樣的衣著可能更適合其他人. 改變你的風格可以幫助你發現你從未認識過的自己. 試試新的髮型. 那些長頭髮的人可以編髮,扭髮, 試著找到最好的方式, 他們都是你, 如果你和朋友出去玩, 他們就開始談論你不舒服的事情, 如果你常常與那些對外觀執著的人交談, 這樣的情況很常發生, 請問一下你的朋友們主要是讚美你,支援你, 如果他們對你有負面看法, 這可能聽起來很殘酷, 試著改變對話主題, 告訴他們有更多有趣的話題, 例如他們的足球隊的成績, 讀一篇關於世界上正在發生的事情的文章. 幫助你從日常生活中脫離, 感受你正在擴大自己的領域. 或是看紀錄片. 能激勵你學習並欣賞世界. 因為你願意改變, 以及你獲得的所有知識. 如果你學到一些很有趣的東西, 這會讓你覺得你有更多可提供給世界的機會. 運動會讓你在身體和精神上感到更好. 運動本身是很重要的部分, 能讓你覺得自己對自己的身體更加關注, 養成健康的習慣. 還有讓你快樂的內啡<unk>會有所幫助. 學會喜愛你所做的事情. 這樣的改變只會讓你覺得自己很自豪. 這樣的過程更有趣,更令人鼓勵. 如果你有朋友鼓勵你放棄, 如果你對目前的運動習慣不滿意或還沒有找到自己喜歡的運動, 只有找到適合自己的運動方案. 便宜的運動方式包括在鄰居或公園跑步,  摘要:
請你做你認為對的東西. 告訴你的家人和朋友你的成就. 接納真正的讚美. 慶祝自己照顧好自己. 穿著舒適的衣服. 發展自己的風格. 成為那些讓你覺得自己很好的人的朋友. 學習一些新東西. 運動.