請用一句話說明下一篇文章的內容:  但不要過度勞力, 這對你和寶寶來說是非常有益的. 因為它會增加身體溫度, 減少胎兒的血液流動. 避免運動會讓你震動或跌倒, 這些產品引起的感染包括李斯特菌和毒素<unk>菌, 這些感染雖然很少發生, 但只要確保所有肉都煮熟 (也就是不要生壽司!), 尤其是當你知道自己已懷孕時, 這些藥物除了對您和寶寶有害, 在懷孕期間不要接受任何形式的X光照. 因為這些可能會傷害寶寶. 當你處於壓力之下, 試著在懷孕期間保持冷靜, 這可能是深呼吸,冥想,想象,<unk>,甚至是畫畫或做花園. 每天不要喝超過兩杯咖啡, 也不要攝取超過200毫克咖啡因. 孕激素是一種女性性激素, 有些流產可能是因為孕激素分泌不足的結果. 在懷孕的第一季度, 孕激素可能有助於減少流產的風險. 請詢問您的醫生, 孕激素是否是您可以考慮的合適選擇.  摘要:
輕輕地運動. 避免使用未消毒的乳製品和生肉. 避免使用煙草,酒精或非法藥物. 避免<unk>射和毒素使用. 減少你的壓力水平. 還是要減少咖啡因的攝取量. 考慮使用孕激素的可能性.