這篇文章總結:  當你準備好再次快樂時, 照顧自己, 專注於你想要改變的人生. 這會讓你有時間和機會瞭解自己, 如果你覺得自己的痛苦沒有任何意義, 或是那些曾經快樂的回憶, 幫助自己在過去的事件中找到意義, 尋找要學習的經驗或知識. 看到你的壞經驗是為了讓你的生活變得更好, 嘗試一些新的東西是生活新的一步. 這會讓你感受到你當時與現在的形象之間的明顯差異. 這會讓你看到自己的新力量. 想做一些你一直都想做的事. 我們要做一些冒險. 或任何你覺得能讓你有新的體驗. 終究你會想找到一個新的社群. 或許你也許會愛上一個新的人, 這些新朋友也會幫助你做新事物, 您可以參加課程,加入俱樂部, 如果你"太早"享受自己或"太早"找到幸福, 但這並不是真的. 這讓你不快樂. 請讓自己有個愉快的時光, 你真的值得快樂. 如果您發現自己難以自主恢復正常生活, 或許您的悲傷是無法控制或不尋常的:尋求幫助! 請不要認為獲得專業幫助意味著你軟弱或破碎. 當你有流感時, 你應該尋求專業的幫助,  摘要:
專注於自己一下. 在你的經驗中找到意義. 試著做新的東西. 認識新的人. 請讓自己有樂趣, 我們需要幫助.