根據這篇文章寫一篇文章"避免常引起胃炎的食物. 吃一些小的食物. 在睡前不要吃太多. 避免引起胃腸道疾病的飲料.  條款:
雖然你無法控制懷孕期間的荷爾蒙變化, 避免吃辛<unk>,脂肪和炸的食物,這可能會導致酸性反流 (心燒). 減少處理過的零食, 而是吃全穀物食品,新鮮水果和蔬菜,瘦肉和低脂肪乳製品. 巧克力,<unk>子,西紅<unk> (和<unk>),洋<unk>,加工肉類和<unk>類水果可能會引起敏感人群的胃炎. 一般來說,在懷孕期間,要吃純粹的天然食物. 另一種在懷孕期間應對胃灼熱的策略是每天吃更小,更頻繁的飯. 吃大量的食物會使胃充滿, 增加消化液爬上食道的風險, 所以每隔兩到三小時就吃一頓. 一般來說,你的份量不應該超過你雙手一起<unk>杯時產生的體積. 你也應該花時間吃飯, 徹底<unk>, 以便部分"預消化"食物. 在吞<unk>之前至少<unk>食物20秒. 睡前吃飯會引起胃炎, 因為躺著容易使胃酸進入食道, 刺激食道. 為了讓自己有足夠的時間正確消化, 肉類消化時間大約是水果和蔬菜的兩倍. 如果您的睡覺時間是晚上10點,那麼肉類,魚類和家禽應該在晚上7點之前食用. 沙拉,義大利麵和米飯可以在晚上8點或稍晚吃. 試著喝一些水或草藥茶來緩解飢餓感. 除了食物,許多飲料也會導致胃酸過度產生. 懷孕期間應避免的酸性飲料包括碳酸飲料 (尤其是可樂),酒精飲料 (尤其是紅酒),熱巧克力,咖啡和甜<unk>汁 (OJ,<unk>水等). 咖啡因也是胃灼熱的觸發劑, 所以可樂和咖啡往往是"雙重打擊", 除了純淨的水,草藥茶,乳製品和杏仁飲料通常是安全的飲料, 吃飯時不要喝大量的液體,