這篇文章總結:  這樣就能採取相應的行動. 感冒通常只會發生在頭部, 流感可能會佔據你的整個身體. 流感的症狀包括頭痛和肌肉疼痛,寒<unk>和發燒以及嘔吐, 流感會比感冒更讓人感到不舒服. 有時只要喝大量的液體就能幫助清除體內的感染. 飲用水通常是最好的選擇, 試著每兩小時或更長時間飲用大杯水. 您也可以試試Pedialyte或其他提供電解質的飲料, 尤其是感冒時, 茶可以幫助緩解<unk>塞, 茶裡也含有西奧菲林, 蜂蜜通常會幫助你<unk>喉, 讓你感到更舒服. 如果你有食慾, 請只吃全穀物,水果,蔬菜和瘦肉. 儘管糖果或快餐可能聽起來很好, 但它們不會幫助你的身體正常運作, 食物的最佳選擇部分取決於你的症狀. 這種情況下, 另一方面, 黑葉綠,酸奶和<unk>梨 - - 含<unk>或<unk>高的食物 - - 可能會減輕身體疼痛. 這種情況並不常見. 尤其是咖啡或茶. 但當咖啡因讓你乾燥後, 試著做出"黃金牛奶"來解決這個問題. 請用兩杯<unk>子奶在<unk>上煮熟, 在<unk>煮幾分鐘後, <unk>瓜具有抗炎性, 這是讓它進入體內的好方法. 吃一些雞湯. 傳統智慧是正確的<unk>雞湯可以幫助你從感冒中恢復. 根據成分增加電解質和各種維生素, 也有助於稀釋粘液. 熱水蒸氣可以幫助脫離<unk>液. 這種水也能給你的面板帶來活力, 請使用熱水和一匙的<unk>, 您也可以單獨使用過氧化<unk>, 但要小心在室溫下使用少量 (兩茶匙). 這種水能有效清除<unk>液.  摘要:
檢查您是否有感冒或流感. 保持自己水分. 喝一些熱茶. 吃健康的食物. 接下來我們會去洗<unk>. <unk>氣可以幫助你的喉<unk>痛.