在一句話中總結這篇文章. 保持脊椎直立,胸部伸出,肩膀向後. 隨著你的帖子,向前傾斜30度. 讓馬的運動指導你的<unk>位; 記住把你的腹部,腰部和腿部看作是馬背部肌肉的延伸. 不要用腳或腿來推進自己. 你應該只能從<unk>上升大約2英寸 (5.1釐米). 跳得很厲害或用腳推自己, 你的腿應該放鬆;不要緊緊地擠壓馬,也不要用腿保持平衡. 確保你的小腿與馬的<unk>保持接觸. 這將有助於您避免無意的腿部運動. 如果不控制自己的腿, 在起身和坐下時, 支架上的壓力應該保持穩定. 讓你的腳<unk>保持彈性,彈性,輕輕地上下移動. 如果您沒有<unk>杆,請伸出腿並使用座位保持平衡. 你的腿可以使你用膝蓋和大腿緊緊抓住馬.  摘要:
在30度的角度前進. 讓你的小腿緊緊地按住馬的桶. 如果您正在使用它們,請保持穩定的壓力.