寫一篇以"瞭解自己"為基礎的文章. 記錄自己的生活. 探索你對於獨處的困難. 考慮治療方式.  條款:
增加自我意識可以增加你在獨處時快樂的能力. 越是瞭解自己,越是能夠讓自己快樂. 意識到自己的想法,感受與行為. 請花時間看看自己如何. 請問一下自己:"我有什麼感覺? 我有什麼反應? 我想要做什麼? 你也可以問親近的人, 他們如何看待你, 寫下你的想法和感受可以幫助你透過自我表達, 你也可以透過記錄自己的想法來表達感恩. 每天花點時間記錄一下你感恩的東西. 成為習慣. 你可能會寫下:"我很高興我哥哥只需打電話就能找到我". 還可以簡單地說:"我很感謝那家很棒的蛋糕店在我附近開了". 有些人比其他人更外向. 能讓自己充滿活力, 只有獨處才能充電. 孤獨可能是因為悲傷和失去,創傷, 因為老化而感到孤獨是很常見的. 沒有人會讓你感到孤獨, 沒有人會讓你感到寂<unk>. 感覺孤獨可能是抑鬱症等更大問題的症狀. 如果你發現自己變得越來越孤獨或無法忍受獨處, 心理治療可以幫助你更好地瞭解自己. 這也能幫助你面對孤獨. 請聯絡您的醫療保險公司,