文章:你嘔吐完後, 胃肌肉會覺得很痛, 這樣可以減少你再次嘔吐的風險. <unk>吐後可以用少許水沖洗口, 試著在最初的15分鐘內避免吞下任何東西. <unk>有抗嘔吐的功效, 如果你手裡有新鮮的生<unk>, 或將它放在杯子裡, 把沸水倒在上面. 請將生<unk>放入熱水中10分鐘, 您應該等到您能保持液體下來8小時而沒有嘔吐才嘗試吃任何東西. 這樣的飲食方式也被稱為BRAT飲食. 這種飲食方式是推薦給胃痛患者的. 茶和酸奶也是嘔吐後容易吃到的食物. 這樣對你的胃的負擔會比每6-8小時吃一次大餐要小. 還可以在嘔吐後的前24小時內, 只食用冷或室溫食物, 試著在這個階段吃一些食物, 例如土豆泥 (不太熱),米,低脂牛奶的奶油湯,義大利麵或低脂布丁. 請不要吃任何油性,酸性或甜的食物, 請先等待24至48小時, 咖啡因含有咖啡因的飲品,酒精飲料和煙草產品都可能會刺激你的胃, 請避免使用這些產品在您停止嘔吐後至少24 - 48小時. 如果您有乳糖不耐受或對乳製品有其他敏感性,  這是什麼?
請不要吃或喝任何東西15分鐘, 或是喝一杯生<unk>茶. 試著在嘔吐停止後8小時內吃無味,軟,含<unk>粉的食物. 請每2-3小時吃小餐, 避免咖啡因,煙草和酒精,