這種感覺通常並不危險, 提醒自己這種感覺只是暫時的, 這會讓非個性化對你的控制力降低. 這種感覺會消失. 告訴自己:"我現在感覺很怪, 想想你曾經歷過非人格化的其他情況, 觀察你身邊的氣溫,環境以及聽得到的聲音. 或是用筆寫作. 這將迫使您的腦海處於當下, 這樣一來, 你也可以隨身<unk>帶一些可觸控的物品, 記錄你周圍看到,聽到和感覺到的東西. 如果可能, 選擇喜歡的樂譜讓你有正面的感覺, 音樂治療對各種精神疾病有效, 能夠顯著減少焦慮,憂鬱或動<unk>, 開始對話, 或回到你正在對話的內容. 這將帶你進入現在. 如果你是一個人, 你不需要向他人揭露自己的非人格化. 許多人也意識到並經歷過非人格化; 如果你覺得舒服,  這是什麼?
必須認同並接受這種非人格化的感覺. 專注於周圍的環境. 參與與你周圍的人的交流.