總結下列內容: 但還是要花一分鐘的時間, 感到自豪, 你也能夠從暴力的關係中解脫自己. 如何在不同的道路上開始你的生活, 開始情緒癒合的過程, 但重要的是要花一下時間欣賞自己的力量. 這就是我的目標. 這樣你就自由了. 開始做一些你喜歡做的事, 給自己一個休息時間. 重要的是讓自己在這個療癒過程中享受一些小額外費用與大獎勵. 尤其在沒有理由的情況下, 你真的可以放上你喜歡的音樂, 在清潔的時候跟它一起跳舞, 逐一為自己奪回生活中的小樂趣. 很可能會試圖讓你回來. 儘管這些行為和言論看起來有多迷人或道歉, 讓自己有機會治癒, 沒有人知道你有多嚴重的情況, 忽略這個建議. 你不需要因為"孩子"或因為你的伴侶"正在經歷一些事情"而回到身體或情緒上的虐待關係. 儘管你做了什麼來幫助治癒過程, 這只會變得更糟. 你只有一次生命, 不要因為這個人會改變而失去它. 造成嚴重焦慮和壓力導致的抑鬱症的早期徵兆, 這些因素可能會開始迴圈下降, 你可能很累, 睡得像你需要睡的時間一樣晚. 試著改變工作日程以確保你有足夠的睡眠. 請問有沒有人可以跟你換班, 考慮休息一下, 讓你的身體和心靈恢復. 談論與受虐待的其他受害者以及從他們身上學習, 建議所有家庭暴力的受害者在安全和接受的環境中與他人溝通, 請聯絡國家家庭暴力熱線電話1-800-799-7233或TTY1-800-787-3224. 特別是在轉型時期, 請與朋友,寵物或新經驗相處, 當你想要伴侶時不要回去,  摘要:
恭喜自己. 請自行使用. 避免與虐待者有任何關係. 必須有充足的睡眠. 找一個支援團體.