這篇文章要用一句話來總結. 許多人, 特別是運動班的青少年, 這會讓你有信心在同學面前脫下衣服. 在家中裸體. 但願意在鏡子前<unk>著衣服, 唯一能直接面對你的疑慮的方式就是面對它們. 尋找自己的身體的正面. 每個人都有自己驕傲的東西, 但要記住, 這些問題只要付出時間和努力, 只是避免過多的負面想法, 避免與同<unk>裸體的不安全感, 因為你可能沒有太多時間在體育課結束和下個課開始之間. 如果您的學校有獨立的衣櫃, 如果淋浴室沒有窗<unk>, 如果你有窗<unk>可以使用, 關閉窗<unk>後將它<unk>在外面. 這樣的情況下, 你不希望別人在你洗<unk>時注意你, 所以請確保你做一些能讓你融入人群的事, 請不要使用有強烈香味的洗髮乳和香水. 這只是人們注意到或注意你的另一個原因. 避免與其他人交談. 如果你不想讓人關心你, 請不要試圖與某人開啟對話, 衣著室的每個人都會感到不舒服, 洗<unk>時要把注意力集中在清潔自己, 不要擔心別人會做或說什麼, 如果你擔心其他人在淋浴時對你有何反應, 這樣的欺凌, 請不要成為欺凌者. 如果你最大的恐懼是別人會嘲笑你, 如果你不想有人對你說話,  摘要:
學會在自己的面板中感到舒服. 立即開始工作. 使用窗<unk>. 沒有人注意到. 忽略其他人的話.