文章: 在白天保持活躍可能有助於減輕任何背痛. 這也會幫助你燃燒能量, 這樣你晚上就能更容易入睡. 對於脊椎病患者來說, 避免接觸運動以及競技游泳, 脊椎<unk>形患者可能產生的黑色素水平較低, 無論是燈光,電視或其他任何光源, 都會破壞人們的<unk>黑素產量, 讓你的房間很好,很暗, 避免干擾你的身體的<unk>黑素生產. 患有脊椎<unk>的兒童往往有較高的生長激素水平. 當體內生長激素水平高時,<unk>黑激素水平通常會低. 如果您剛剛接受脊柱脊椎病的護理, 幸運的是, 大多數人很快就習慣了牙套, 如果您在最初幾周後仍然在睡眠中感到不舒服,請與您的醫生談談,看看是否可以對支架進行任何調整. 雖然有些人沒有經歷過脊椎病的任何疼痛,但有些人卻遭受了嚴重的疼痛. 如果疼痛讓您在晚上不眠,請與您的醫生討論您的最佳治療選擇. 根據病情的嚴重程度, 有多種方法來治療脊椎<unk>痛. 對於輕微的疼痛,您可以服用非處方的NSAID,如伊布洛芬. 如果您的疼痛更嚴重,醫生可能會建議您服用處方止痛藥. 您的醫生可能還會建議您注射脊髓藥物以緩解疼痛,但這些藥物只能暫時緩解疼痛. 物理療法或手術治療可能有助於長期緩解疼痛. 如果沒有其他方法可以控制您的疼痛,您的醫生可能會建議進行手術. 脊椎<unk>形最常見的手術是解壓手術, 這種手術是為了去除壓縮神經的圓盤或骨<unk>,  什麼是總結?
保持活動. 在黑暗中. 在適應支架時要有耐心. 控制自己的痛苦.