根據這篇文章寫一篇"買一個果汁機. 購買新鮮的,100%的果汁. 買各種各樣的水果和蔬菜. 準備一個樣品果汁. 一次只准備1-2份新鮮的果汁.  條款:
果汁飲食的重要工具是果汁機. 您可以購買冷壓汁機 (也稱為奧格式的汁機) 或汁液抽出機. 果汁機的價格很大 (從50美元到400多美元), 尺寸也各不相同. <unk>式或冷壓式的果汁機通常更昂貴. 他們慢慢地<unk>碎和粉碎水果和蔬菜, 這種<unk>汁機的優點在於它通常會留下更多的果汁. 果肉來自果實或蔬菜的面板和其他有纖維的部分, 果汁機的缺點是它們很容易被較硬的水果或蔬菜堵塞. <unk>汁機將果汁與果肉分開,然後通過<unk>過<unk>器過<unk>果汁,這樣就不會留下果肉. 所有水果和蔬菜都應清洗,並去除面板/面板,因為這些可能會堵塞機器. 果汁抽出器的缺點是它們很難清潔. 在購買之前, 檢查各種品牌和型別的果汁機. 尋找使機器易於使用,儲存和清潔的功能. 例如,找一個可以在洗碗機上使用的果汁機,或者有一個大的<unk>料管, 也可以考慮購買混合機. 混合機的尺寸和價格也各不相同, 不同於果汁機,<unk>機允許你消費整個水果,包括含有纖維的果肉和皮/皮. 如果你的果汁變得太厚, 新增水稀釋到你想要的一致性. 很多果汁機都很貴, 如果您仍有興趣遵循果汁飲食, 避免購買冷<unk>水果<unk>縮劑或果汁<unk>尾酒. 這些果汁通常含有不健康的新增糖,香料和防腐劑. 在你的雜貨店外面, 有一些果汁酒吧和市場出售各種新鮮壓<unk>的水果和蔬菜汁. 您可以購買單一的份量或大量. 吃果汁飲食的另一個重要因素是多種水果和蔬菜. 購買新鮮和冷<unk>的產品, 飲用果汁中應該有三分之二的蔬菜和三分之一的水果. 果實通常含有大量的糖, 購買冷<unk>的水果或蔬菜可以讓你儲備出可能過季的物品. 另外,你可以一次使用一小部分冷<unk>物品, 不用擔心它們會變壞. 混合冷<unk>和新鮮的食物可以給你的果汁帶來更厚的果汁, 只有購買沒有新增糖的冷<unk>水果和蔬菜. 閱讀配料標籤以確保只列出水果或蔬菜. 在購買大量的水果和蔬菜之前, 試著做幾份不同的果汁. 這樣你就不會浪費你可能不喜歡的果汁. 很多時候,當你購買一個果汁機或<unk>機時, 公司會給你一本小的食譜書來使用. 這是一個很好的地方來快速獲得食譜的想法. 需要大量的水果或蔬菜來製造足夠的果汁. 例如,需要6-8個大胡<unk>卜來製作1杯果汁. 確保先洗淨所有的水果和蔬菜. 尤其是當你將面板/面板混合到飲料中時, 這一點尤其重要. 按照果汁機的使用說明書. 大多數人建議先加入微妙的食物 (如綠葉蔬菜),然後再加入軟的食物 (如香<unk>或西紅<unk>),最後再加入硬的食物 (如胡<unk>卜或<unk>果). 新鮮擠壓或加工的果汁更容易受到有害細菌的感染, 準備你的果汁一天一天. 將所有果汁儲存在密封容器中,不超過24小時. 購買小型,密閉的水瓶或石頭<unk>, 以幫助您在冰箱裡安全儲存少量的果汁. 梅森的<unk>子也是一個很棒的隨時隨地裝箱.