根據這個摘要寫一篇文章:  練習裸體. 移動身體的方式讓你感覺良好. 讓你回憶起自己接受自己的時光. 記住,你是你自己最糟糕的批評者.  條款:
這聽起來很奇怪, 但當你想到它, 大多數人每天只花幾分鐘在<unk>. 如果你不練習, 你就無法變得更好或更舒服. 鎖上你的門, 新增五分鐘的裸體到你的早晨儀式. 如果你是化<unk>的女孩, 讓你在裸體時感覺舒服, 整身塗上香水, 刷頭髮,甚至閉上眼睛冥想. 你想開始與赤身裸體建立積極的聯絡. 你喜歡跳舞嗎? 游泳嗎? 練習<unk>或徒步旅行? 為了娛樂而運動的人可以改善自己的形象,同時改善自己的身體. 如果你不喜歡跑步, 試著去參加一個贊巴舞蹈課程, 專注於讓你的身體變得強大,有能力, 而不是看起來如何. 你可能要追溯到童年, 但試著想起你不為自己的身體感到羞愧的時光. 試著找到那段時間的照片, 提醒自己不要對自己太嚴厲. 即使你的童年很艱難, 專注於你有足夠的力量去度過它, 讓你成為今天的你. 如果你對自己的伴侶看到你赤身裸體感到害怕, 你的伴侶沒有檢查你的肌膚<unk>紋或纖維化. 你的搭檔不會認為你太大或太瘦. 他們很高興和你裸體! 專注於與你的伴侶在一起. 讓自己感受並享受這一刻. 你的伴侶有他或她的不安全和不完美, 但這會阻止你愛他們或想要與他們親密? 試著記住你對他們的善良和慷慨, 想象他們對你的感受也是如此.