雖然你的面板很可能會<unk>,但<unk>只會進一步刺激面板,並可能增加反應的持續時間,甚至導致面板進一步擴散. 不要<unk>或觸控受影響的區域. 試著在家裡戴手套或手套. 如果這對你來說很不舒服, 任何延遲<unk>得快速滿足的東西都會阻止你沉迷於這種行為. 緊身的衣服可以擦在面板上的皮疹上, 進一步刺激面板. 穿寬鬆的衣服,或者如果可能的話,穿不遮蓋受感染區域的衣服,比如短<unk>或T恤. 任何形式的溼度和熱度有時都會刺激面板皮疹, 如果您的症狀很嚴重; 溼<unk>可能有所幫助. 找一件軟棉衣,比如長袖T恤或長內衣, 浸泡在涼水中, <unk>出來, 然後穿上. 穿一個寬鬆的衣服穿上連衣<unk>. 在皮疹持續期間,應避免與面板接觸和出汗的行為. 大多數接觸運動 - - 比如足球,橄<unk>球和曲棍球 - - 應該完全避免, 因為很難避免觸控並進一步刺激面板. 像有氧運動,跑步和舉重運動這樣的運動可以很好. 但是,出汗會對面板皮疹有害,所以如果你選擇參加,請選擇快速乾燥的運動服,  摘要:
不要<unk>自己的皮疹. 選擇寬鬆的衣服. 避免進行面板刺激的活動.