這篇文章的總結:  讓他們知道你已經注意到了, 這樣做會讓他們感覺更糟. 只是告訴你的朋友,你在擔心什麼,直截了當. 你可能會說:"約翰,我注意到你不再來遊戲晚會, 我很擔心你. 一些令人擔憂的行為可能包括退縮,表現悲傷,自傷,吸毒,<unk>博或不安全的性行為. 重要的是不要太迫使你的朋友說話,但讓他們知道如果你需要他們,你可以幫助他們放心. 提供任何你能做的幫助. 試著對朋友說:"如果你想說話,我在這裡",或者"如果有什麼我可以幫忙的話,請告訴我",如果他們想和你談話. 如果你的朋友想說話,請全心全意地聽他,比如放下手機,關掉電視或電腦. 面對他們,與他們保持眼神聯絡. 你的朋友在說話時,要仔細聽他的話,點頭,表明你聽到了. 你也可以不時地重新表達他們所說的話, 例如,你可能會說:"聽起來你說你很久沒有感覺到快樂. 瞭解他們的感受. 通過將自己置於別人的位置來理解他人的感受. 試著想象如果你的朋友經歷過或描述過的情況, 你會有什麼感覺. 你可能會感到悲傷,憤怒,困惑,孤獨,或所有這些東西同時發生. 在聽話和迴應時,要敏感於朋友的情緒. 例如,如果你的朋友告訴你,自從家裡的<unk>物去世後,他一直感到<unk>喪, 如果你的經歷與朋友的經歷相似, 但請儘量以簡短的版本分享故事, 記住, 分享故事的目的是幫助你的朋友感覺到自己有價值, 例如,如果你的朋友告訴你,他對學業有困難,擔心不合格, 我不得不在上學後每週幾天接受輔導. 或是,如果朋友告訴你他們感到<unk>喪,不知道該怎麼辦,你也可以說:"幾年前我經歷了抑鬱症, 我不知道它是否能幫助你, 但治療真的幫助了我. 沒有要求的建議通常不會被接受,所以最好避免向你的朋友建議他應該做什麼. 只有當他們直接問你時, 才提供建議. 如果你提出建議, 確保保持一種不批判的, 有點不確定的語氣. 例如,如果你的朋友問他應該怎麼處理與另一個朋友的衝突,你可能會這樣說:"我不知道這是否能幫助你,但我通常覺得最好在和別人有問題的時候和別人談談.  摘要:
告訴你的朋友如果你擔心他們. 讓你的朋友知道,如果他們需要你的幫助,你就在那裡. 聽聽同情告訴你的朋友一個故事如果類似的事情發生在你身上. 只有當你的朋友問你的建議時,你才會提出建議.