根據這個摘要寫一篇文章:  開始每天晚上同一個時間睡覺. 給你的孩子洗<unk>,穿上他們的睡衣. 讓房間的燈光變暗,確保房間安靜. 閱讀一個睡前故事和唱一個搖籃曲. 讓你的寶寶睡覺,但醒著的時候, 放在他們的嬰兒床上.  條款:
培養寶寶良好的睡眠習慣的關鍵是保持一致. 每天晚上大約在同一時間讓寶寶睡覺. 這將有助於寶寶將睡眠與一定的夜間時間聯絡起來, 例如,你可以每天晚上7點半讓孩子睡覺. 在一週的某些日子裡, 每天都保持相同的狀態, 像洗<unk>和穿上睡衣這樣簡單的事情, 可以幫助他們明白是時候睡覺了. 在寶寶睡前開始做這件事, 讓他們把這些活動與放鬆聯絡起來. 使用舒緩的洗<unk>產品,如<unk>衣草香味的肥<unk>和乳液. 您也可以在孩子洗<unk>後用嬰兒乳液舒緩地按摩他. 讓孩子穿上適合這個季節的睡衣,比如冬天穿上溫暖的羊毛睡衣,夏天穿上輕量級的棉睡衣. 寶寶穿著睡衣後,不要帶他出臥室,也不要做任何讓他興奮的事情. 讓寶寶放心, 讓寶寶放心. 在寶寶睡覺時請家裡其他成員保持安靜,因為走廊或其他房間的噪音可能會打擾寶寶. 孩子穿著睡衣後, 不要讓他們玩刺激的玩具或玩遊戲. 在與他們交談時保持低音和冷靜,不要說太多話. 另一種讓寶寶平靜下來的方式是, 讓這成為寶寶睡前的常規. 寶寶會開始把這些活動與睡眠聯絡起來. 例如,你可以每天晚上給寶寶讀"晚安月亮"並唱"閃閃發光的小星星", 雖然每天晚上搖<unk>和抱抱寶寶睡覺可能是誘人的,但這可能會導致晚些時候的睡眠問題. 如果孩子在晚上醒來, 睡覺可能會很困難. 讓孩子們睡得很快,然後把他們放到床上. 總是把你的孩子放在他們的床上! 這會降低嬰兒突然死亡綜合徵 (SIDS) 的風險. 當你的寶寶能夠自行翻轉時, 他會調整床上的位置,