文章:你需要確保你吃正確的營養來維持你的健康. 通過健康,營養豐富的飲食, 您可以幫助確保您的月經週期是定期的, 這可能會防止大量出血. 選擇健康和營養豐富的食物,例如含有蛋白質的堅果,富含鐵的食物,如深綠色的葉菜,以及乳製品,如酸奶或乳酪. 你可能想遵循地中海飲食, 這包括健康的水果,蔬菜,魚,肉和全穀物. 它的動物脂肪含量低, 魚類和植物油含量高, 一些研究表明, 考慮健康的油和種子, 如橄<unk>和亞麻<unk>, 幫助緩解流血. 綠豆含有大量的纖維和維生素B, 維生素B是肝臟中過量雌激素轉化的重要組成部分. 它還促進前列腺素的合成,前列腺素是減少異常血栓的重要化合物. 選擇含有鐵,維生素B,纖維和蛋白質的麵包和穀物. 鐵在紅細胞形成中起著至關重要的作用, 缺鐵可能導致貧血, 這可能導致大量出血. 鐵和維生素C具有協同作用,維生素C對於鐵的有效吸收是必要的. 這兩種食物有助於減輕流血. 吃蔬菜,如西蘭花,胡<unk>卜,甜<unk>和<unk>菜,可以幫助你獲得鐵,<unk>和維生素C. <unk>是平衡女性激素如孕激素和雌激素的重要礦物質. 增加<unk>攝入量可能有助於平衡荷爾蒙並減少大量出血. 隨著<unk>的<unk>度下降, 雌激素水平增加, 導致大量出血. 豐富的黑巧克力是<unk>的好來源. 如果您患有貧血,可以嘗試服用補充鐵. 這不僅可以幫助治癒您的貧血,還可以幫助減少您的月經流量. 按照包裝上的說明服用鐵補充劑. 您可以在大多數藥店和許多健康食品商店購買鐵補充劑. 這篇文章要說什麼?
吃健康,均衡的飲食. 需要維生素B來減輕<unk>. 吃富含鐵和維生素C的食物可以促進血液凝固. 增加<unk>的攝入量以減少雌激素. 攝入鐵補充劑