這篇文章要用一句話來總結. 寫下自己的目標在明顯的地方, 請將日<unk>或擦乾板放在工作區, 並寫下你需要完成的事情. 寫下你的目標在你的作息簿,索引卡或紙上. 但這很快就能讓你失去動力. 所以每小時要花10分鐘或以上的時間清爽自己. 散步,吃點小吃或伸展, 在休息時不要參與任何分散注意力的活動. 因為你可能會對電視的播放感興趣, 如果你一旦開始, 往往會繼續翻頁, 在學習中找個自然的休息時間, 停下來忘記自己在做什麼. 尋找與你生活相關的方法. 或將科學主題與日常經驗連結起來. 即使有些東西看上去沒有興趣, 學習的動力就少了許多. 如果你不能深入某個主題, 如果你喜歡繪畫, 如果你知道有美食等著你, 這樣的激勵方式可能包括玩電視遊戲,看電視,吃零食,或花錢買衣服或配件. 但當你真的完成了, 請先給自己獎勵. 寫下特定的學習目標和獎勵, 寫下"任務:回顧2小時的歷史講座筆記. 獎勵:玩電玩遊戲30分鐘. 他們不會讓你忽略工作. 幫助彼此抵制拖延的衝動. 能讓他們記得這些資訊. 這樣的學習方式也能幫助你填補筆記上的空白.  摘要:
寫下你的目標在日<unk>或乾式<unk>除板上. 請每小時休息一下, 試著將這些資料與你個人興趣相連. 在完成某個任務時給自己一點小獎勵. 學習是一群人,