這篇文章要用一句話來總結. 這不僅會讓你感到清潔和新鮮, 您可能會發現自己開始感到昏昏欲睡. 如果睡前一定要喝些溫暖的東西, 雖然沒有確切的科學證據證明這一點, 如果您從未試過草藥茶, 有些人對某些草本有過敏, 儘管沒有科學研究支援這種說法, 您可以試試使用香草療法, 避免在眼睛,鼻子和口腔周圍的敏感區域. 如果您患有<unk>喘,請小心使用任何芳香療法. 如果您無法入睡,  摘要:
在睡覺前洗熱水或淋浴. 喝一些草藥茶. 試著使用芳香療法. 進行放鬆運動或呼吸運動.