根據這篇文章寫一篇文章"為尼古丁戒斷做好準備. 應對讓你渴望吸菸的情況和刺激. 沒有人會想到你吸菸了.  條款:
尤其是在最初幾天, 你的身體會經歷非常輕微的退縮感. 只要你瞭解艾倫·卡爾的方法原理, 記住,戒斷是暫時的,會在幾天內過去了. 另外,請記住吸菸者每天都會遭受尼古丁戒斷的痛苦. 這讓他們感到很<unk>喪, 現在你不再吸菸, 你不必再忍受這些症狀. 尼古丁戒斷的症狀通常包括焦慮,抑鬱,睡眠困難,食慾增加,頭痛,集中注意力困難和體重增加. 但使用艾倫·卡爾的方法, 這些不愉快的症狀並不是尼古丁戒斷引起的, 想想:"我要一支菸","該死的,我不能有!"等等. 只要你很高興不吸菸, 你就不會有任何不愉快的感覺. 事實上,想到香菸的感覺更是令人愉快而不是令人不愉快. 這一聯絡表明吸菸者認為尼古丁戒斷會帶來不可避免的不適. 尼古丁戒斷的症狀通常在幾天內消失 (如果您甚至意識到它們). 無論你吸了多少煙或少了多少煙, 卡爾不建議避免生活中提醒你吸菸的部分. 卡爾建議你喜歡出去做你平常做的事情. 你不會在這些時候想吸菸 - - 但如果你躲避朋友和社交場合, 一天中,你可能會有時間提醒自己曾經吸菸. 如果你在早晨喝咖啡時總是抽菸, 如果發生這種情況, 重要的是要記住你已經逃脫了一些可怕的事情, 而是想:"我自由真是太好了!" 不要回避社交場合. 走出去見人. 如果你注意到有人吸菸, 你就不會嫉妒他們, 而是同情他們. 你正在擺脫成<unk>, 致力於一個更健康的未來. 如果有人給你一支菸,簡單地說",不謝謝,我不吸菸",而不是說"不謝謝,我戒菸". 你不需要長長的解釋. 如果你不想想某件事, 只是確保你對此有正確的想法. 艾倫·卡爾的方法使得這非常容易. 如果你感覺到某種渴望, 不要說"我不能吸菸",而是說"我現在是不吸菸的人,真好!" 記住艾倫·卡爾的組織為讀者提供免費的建議. 如果您訪問網站 - - 點選"聯絡我們"然後點選"支援",您可以免費從高階艾倫·卡爾的Easyway治療師/輔導員獲得諮詢.