總結下面的內容: 任何微波安全的杯子或碗都很好. 浸泡紙巾在植物或橄<unk>油中, 把油塗在碗裡面. 你也可以用不粘的<unk>噴霧劑噴<unk>杯或碗. 另一個選擇是將黃油融入碗中. 要小心,不要打破黃. 如果你更喜歡奶油<unk>蛋, 你可以使用奶油. 混合黃,白和牛奶,直到混合物是淡黃色和光滑. 使用一個微波安全的盤子或紙巾. 把它放在微波爐裡煮45秒, 然後把它從微波爐裡取出來. 取下蓋子並<unk>混合物,使<unk>蛋變得<unk>. 如果您喜歡,請加入一大匙切碎的乳酪,一小把<unk>,或其他配料. 檢檢視看蛋是否被設定. 如果它仍然看起來很流<unk>,再等15秒. 用叉子把它<unk>起來. 你的<unk>蛋已經準備好吃了.  摘要:
拿一個杯子或小碗. <unk>油下面和側面. 打破<unk>蛋直接進入碗. 加入一大匙牛奶. 用叉子鞭打它. 蓋上碗. 在微波<unk>蛋. <unk>,然後加上配料. 煮一下30秒. 把<unk>蛋放在一個盤子上.