根據這篇文章撰寫一篇文章:"一旦醒來就喝一杯水. 繼續你的廁所生活. 吃一個健康的早餐. 獲得一些運動. 開始一天的休息時,  條款:
這樣可以給你能量, 睡覺前將一杯水放在床旁, 這包括刷牙,洗臉,刷頭髮等. 試著用冷水<unk>臉, 或是如果有必要, 試著保持你在廁所的習慣, 這樣的早餐能讓你一整天保持健康和活力. 試著吃一些充滿蛋白質的蛋,或是烤麵包和一些水果, 麥片和<unk>麥也是健康的選擇. 這樣的飲食方式, 運動是讓身體運動,提高能量水平, 如果你沒有足夠的運動時間, 或是早上嘗試做一些<unk>. 試著在早上完成一些事情, 這樣一天的餘下你會更有成就感, 在你睡前或早上醒來時, 這樣的任務可能包括帶狗散步,洗碗,或在郵局停下來.