根據這個摘要寫一篇文章:  清理受磨損的地方. 塗上油<unk>或<unk>果<unk>. 讓您的面板癒合之前再次活動.  條款:
用水或溫暖的溼布輕輕擦拭你的大腿之間,你的手臂,或你的乳頭. 洗完後一定要乾淨該區域. 這會緩和和治癒受傷的面板. 如果該部位非常疼痛,<unk>脹,出血,或看起來<unk>,請與您的醫生談談處方藥膏. 在該區域持續的摩擦只會使情況變得更糟, 所以請休息一下早上的跑步或散步. 換個<unk>子而不是短<unk>. 如果幾天後<unk>傷沒有改善,請與您的醫生談談. 你可能需要藥物膏或奶油來治癒擦傷.