這篇文章的總結:  前膝痛發生在膝蓋的前部和中間. 在膝蓋下面開始使用牙線. 圍著你的膝蓋,向上移動到你的大腿和重疊每個帶. 插入前一個帶. 開始用腳外面的牙線. 然後從膝蓋的外側拉動牙線, 穿過腿, 往大腿的內側拉動. 繼續包裹,向下工作到膝蓋的頂部. 插入前一個帶. 如果您膝蓋側面疼痛,請不要用包裹. 整個樂隊應該被<unk>在你的腿上, 開始用牙線在腿的外面, 然後把它<unk>在你的腿前面, 在<unk>繞時將牙線疊加在上面, 把末端插入前一個帶. 站立,腳距離肩膀寬. 保持背部直立, 在膝蓋上<unk>曲, 直到它們剛好在你的腳上. 然後把身體推向地面,  摘要:
開始包裹膝蓋下膝蓋<unk>的前膝疼痛. 在膝蓋上方的腿部開始包裹膝蓋側痛. 膝蓋下面的疼痛可以使用巫術線. 進行20到30次<unk>.