總結下列內容: 另一種不滿:飢餓. 請不要錯過任何一餐. 試著每天吃三餐健康均衡的食物, 試著吃一些像<unk>菜,<unk>菜,核桃,向日<unk>或南瓜種子,甜菜,甚至是黑巧克力等腦部食物, 運動本身也很健康, 但它也有一些特定的作用, 運動可能會讓人沉迷並分散注意力, 運動會提供自然的內啡<unk>. 能幫助我們感受良好, 這樣的性行為也會釋放內啡因, 運動可以替代性行為. 玩個人運動時, 因為這些是社交活動, 選擇合適的運動與團隊. 但你應該能夠決定玩的好處是否大於加重對性行為的想法的風險. 您也可以試著加入單一性別的隊伍或不同的聯盟, 當你疲倦時, 睡眠不足會降低你的警覺性和注意力, 這樣你就很難阻止心靈轉向性, 請確保您的床上舒適,並提供8小時的睡眠及深度睡眠或快速眼<unk>睡眠.  摘要:
記得吃東西. 運動. 開始一項團隊運動. 請安靜地睡覺.