用一句話描述下面的文章是什麼:  人們往往不願意承認自己害怕什麼, 這可能會削弱他們的信心和勇氣. 為了開始培養勇氣, 你需要確定自己的恐懼. 你甚至可能沒有意識到自己的恐懼, 直到你開始思考是什麼讓你缺乏勇氣. 寫一張清單, 讓你有信心,有信心,有信心,有信心,有信心,有信心,有信心,有信心. 這可能不是一件容易的事, 因為這常常會讓人感到<unk>尬或羞愧. 缺乏勇氣或膽怯往往源於經歷或記憶中學到的某種形式的恐懼. 找出恐懼的根源可以幫助你開始採取積極措施改變這種行為, 思考可能導致你缺乏自信的具體經歷,並用積極的經歷對抗這些經歷, 可以幫助你進入正確的心態, 開始建立自信和勇氣. 你可能會擔心被異性拒絕, 因為你曾經被某人拒絕過. 為了抵消這種恐懼, 想想有哪些情況讓異性歡迎你. 如果您無法識別出恐懼的源頭是什麼特定經歷, 例如,如果您從未碰過蛇,但害怕它們,這可能是因為您的親戚告訴您蛇很危險. 你可以通過積極思考這些恐懼在過去可能是何時以及如何實現的來抵消記憶恐懼. 思考你的恐懼及其源頭可以幫助你逐漸克服它們. 你可能只需要承認自己的恐懼才能克服. 你也應該認識到, 在許多情況下, 你也有勇氣. 需要花時間承認自己是個勇敢的人, 每個人都有某種勇氣, 你可能願意經常搬到自己國家或世界其他地方, 認清自己的勇氣可以幫助你發展自己的行為, 一旦你確定了自己的具體恐懼,並認識到你表現出勇氣的情況, 如果有明確的策略可以遵循, 寫出你的計劃並根據需要更新. 有一個有形的清單可以幫助你激勵自己. 讓你有勇氣去做這件事. 讓你有勇氣去做這件事, 讓你有勇氣去做. 您的計劃可能包括:<unk>在高速公路上乘坐乘客座位,在主要道路上與朋友或家人一起開車,在主要道路上獨自開車,在高速公路上與朋友或家人一起開車,在高速公路上獨自開車.<unk>  摘要:
確定自己的具體恐懼. 找出自己的恐懼的原因. 承認自己的勇氣. 制定一個具體的計劃來建立你的勇氣.