如何解決問題? 解決問題的第一步之一就是制定時間表, 但有個時間表和日常生活會幫助你恢復生活秩序. 但至少你能在建立模式中找到一些安慰. 或是使用紙上日<unk>. 或只是需要更多同事的支援. 請與您的團隊溝通. 但你應該說出足夠的內容, 讓他們明白你需要稍微退後. 你可能會說:"我想讓大家知道我在家裡遇到一些問題. 但在此期間我可能需要一些額外的支援. 如果您有能力, 請委託一些工作給其他人. 如果你在工作中感到過度負擔, 如果你的下屬或上司需要更多經驗, 試著先給他們一些基本的任務來評估他們的表現. 請讓他們做更難的工作, 你也可以要求你的上司把你的一些工作委託給其他人, 在個人危機的時刻, 請將注意力集中於你現在所負責的工作上. 你可能想離開辦公室一段時間. 在工作中休息一下, 但要記住你離職的時間越長, 恢復日常生活可能越來越困難. 根據這些情況做出決定. 或許你不想花超過一半的時間. 在個人的危機時, 特別是危機會影響他們. 談論如何向前前進以及他們如何在這個時候幫助你. 你可能會說:"我知道我已經告訴你我的健康問題, 我可能需要接受手術. 但我想讓你知道, 在危機時期, 記住必須保持健康的界限, 舉例來說,如果你每年都在紀念日舉辦烤肉活動,但今年你不想做,那就提醒自己可以拒絕. 您的家人也許也會與您一起經歷這場危機. 在這段時間裡, 儘管你應該照顧自己, 盡可能對他們做些小善行, 他們仍需要你. 這個人危機可能是你有史以來遇到的最困難的情況之一. 但你必須接受這個現實. 沒有人能阻止你哭泣, 沒有人能阻止你流淚. 這種情況也不要沉迷. 開始思考如何改善自己的情況. 每天都安排時間去哀悼, 許多諮詢師建議這樣做,  摘要:
設定時間表. 請與你的老<unk>和同事談談. 如果可能, 沒有任何新計畫. 考慮休息一段時間. 請與你的家人和朋友談談. 學習說不. 接受並為此感到悲傷.