文章: 界限對於人際關係和自尊都很重要. 認為這是一個重要的方式來照顧自己. 在確定什麼是合適的時,要明確而堅定. 如果您保持模糊, 而不是"我們可以在電話上交談", 按照安排打電話給他們,或是拜訪他們. 如果你打算去看望你的家人, 例如,我現在需要一些空間, 也許我們可以在那個時候重新討論這些問題. 你的家人可能很難堅持你設定的界限, 尤其是當他們心煩意亂, 想找答案的時候. 你可能會感到極大的壓力與他們交談. 不要回答過多的電話或電子郵件. 如果說你每週發一封電子郵件, 如果他們未經你的許可來訪,請他們離開. 你可以說:"我很抱歉你開這麼長的車來看望我, 我會讓你知道什麼時候. 現在,我要求你離開. 記住你的家人可能會因為你強制執行你的界限而生氣. 一位支援性治療師會幫助你確定,維持和驗證你與家人的界限. 心理治療師還可以幫助你處理與家人斷絕關係後遇到的其他問題,比如內<unk>,抑鬱和憤怒. 心理治療師也可以推<unk>一個可能有幫助的支援小組. 在最好的情況下, 接受家人的錢是不好的, 但要小心, 你可能會覺得自己欠他們一筆錢, 並且因為你沒有做一個"更好的"家庭成員而感到內<unk>. 如果您看到您的家人正在做出一些積極的改變,請願意與他們重新聯絡. 你可以根據自己的舒適度調整接觸. 恢復與家人的聯絡可能會很痛苦, 考慮與家庭治療師合作. 家庭治療師會考慮整個家庭系統, 這篇文章要說什麼?
讓自己設定界限. 建立什麼樣的聯絡將是可接受的,如果有的話. 遵守自己的協議. 準備好迎接入侵. 尋求心理諮詢 在接受幫助時要謹慎. 保持靈活性.