根據這篇"瞭解自己. 寫日記. 探討你對獨處的困難. 考慮進行治療.  條款:
提高自我意識可以提高你在孤獨時快樂的能力. 你越瞭解自己和你是誰, 你就越能讓自己快樂. 自我意識的開始是關注自己,自己的想法,感受和行為. 找時間看看自己怎麼樣. 問問自己:"我感覺如何? 我對什麼反應? 我想要做什麼?" 你也可以問親密的人, 他們怎麼看你, 什麼是你最好的品質. 寫下你的想法和感受可以幫助你通過自我表達瞭解自己. 你也可以在感恩日記中記錄你的想法, 每天花點時間寫下你感恩的東西. 讓這成為一種習慣. 你可能會寫道:"我很感激我哥哥只需要打電話就能找到我. 也可以簡單地說:"我很感激那家很棒的蛋糕店在我附近開業. 個性肯定是個因素, 有些人比其他人更外向. 作為外向的人, 你從與他人相處中獲取能量, 而作為內向的人, 你從孤獨中充電. 孤獨感可能是悲傷和失去,創傷,或自尊問題. 由於年齡增長而感到孤獨是很常見的. 研究表明, 感到孤獨的人往往會有更多的情緒:焦慮,憤怒,悲觀,不舒服的感覺和不安全感. 孤獨感可能是抑鬱症等更大問題的症狀. 如果您發現自己變得越來越孤獨或無法忍受孤獨, 心理治療可以幫助你更好地瞭解自己. 這也可以幫助你應對孤獨. 聯絡您的醫療保險公司以獲取已獲批准的心理學家,治療師和精神病醫師 (藥物治療) 的名單.