這篇文章的總結:  通過知道你有哪一個, 你可以採取適當的行動. 感冒通常只限於頭部 - - 咳<unk>,打噴<unk>和流鼻<unk>. 流感會影響到你的整個身體. 流感的症狀包括頭痛和肌肉疼痛,寒<unk>和發燒,<unk>吐,但往往不是全部. 流感會讓你感覺比感冒更糟糕. 有時只要喝大量的液體就能幫助你清除系統中的感染. 水通常是最好的選擇, 試著每兩個小時喝一大杯水. 您也可以嘗試Pedialyte或其他提供電解質的飲料, 特別是如果您<unk>吐或腹<unk>. 尤其是在感冒時, 茶可以幫助緩解<unk>塞和緩解喉<unk>疼痛. 茶還含有西奧菲林, 任何一種茶都會有所幫助, 蜂蜜通常有助於覆蓋你的喉<unk>, 讓你更舒服. 如果有食慾,只吃全穀物,水果,蔬菜和瘦肉. 雖然糖果或快餐聽起來很好, 但它們不會幫助你的身體正常運作, 你最好的食物選擇部分取決於你的症狀. 喉<unk>疼痛可能會受益於<unk>土豆,<unk>蛋或奶油<unk>等食物. 另一方面,身體疼痛可能會得到深色綠葉蔬菜,酸奶和<unk>梨的幫助 - - 食物中含有高<unk>或<unk>. 頭痛主要從飲用水中獲益. 有時咖啡因可以幫助小劑量,特別是咖啡或茶. 但在咖啡因乾燥後一定要用水補水. 試著做"黃金牛奶"來緩解堵塞. 用兩杯<unk>子牛奶在爐子上<unk>, 一茶匙生<unk>和<unk>, 一點黑胡<unk>. 在<unk>幾分鐘後, 讓它<unk>10分鐘, 然後再喝. <unk>黃具有抗炎性, 這是一個很好的方法來讓它進入你的系統. 吃一些<unk>. 傳統的智慧是正確的<unk><unk>可以幫助你從感冒恢復. 它可以增強你的免疫系統, 根據成分, 可以增加電解質和各種維生素, 熱的蒸汽可以幫助移除粘液. 水還可以幫助你的面板充滿活力, 使用熱水和一匙鹽, 隨意使用一匙過氧化<unk>. 您也可以單獨使用過氧化<unk>,但請小心在室溫下使用少量 (兩茶匙). 您也可以將其<unk>水,  摘要:
確定你是否感冒或流感. 保持自己水分. 喝一些熱茶. 吃健康的食物. 一個熱的淋浴. <unk>喉可以緩解喉<unk>疼痛.