這篇文章的總結:  大多數幼兒會吃各種各樣的水果, 所以試著把它們作為早餐和零食納入日常飲食. 每天午餐和晚餐都吃蔬菜, 孩子們應該經常吃瘦肉蛋白質,如酸奶,魚,<unk>和一些全穀物. 根據孩子的喜好工作, 但要清楚地說明蛋白質是餐點的重要組成部分. 嬰兒需要新鮮,健康的食物來達到和保持適當的體重. 如果你的孩子經常吃外賣或包裝的食物, 其中含有脂肪,鹽,糖和其他無營養成分, 嬰兒需要的卡路里大約是成年人的一半, 試著把盤子分成兩部分:1/2的蔬菜和/或水果,1/4的全穀物和1/4的瘦蛋白. 許多幼兒喜歡喝水果汁, 但這些水果汁通常含有大量卡路里, 營養價值也很有限. 如果您的孩子喝很多果汁 (或任何其他含糖飲料),請用牛奶或水代替. 果汁,蘇打水和其他含糖的飲料每天可以為您的幼兒的飲食增加數百卡路里. 不要給你的幼兒飲料作為<unk>食補充劑,如PediaSure. 這些飲料是為體重增加困難或限制飲食的兒童製造的. 如果您的孩子吃得很好且體重過重,請避免這樣的高熱量嬰兒飲料.  摘要:
關注水果和蔬菜. 讓你的孩子吃瘦蛋白質. 避免快餐和垃圾食物. 保持部分控制. 避免飲用含糖的飲料.