這樣才是保持背部健康的最佳方式. 請注意, 如果先把重物品收起, 包裝重的物品就在你的脊椎上方, 如果您要露營過夜, 還有其他衣物,<unk>子,手套等等. 包裝最重的物品:你的水,手電筒,你的重<unk>用品等等. 這些應該放在肩膀兩邊, 包裝中等重量的調理用品,食物,急救箱和其他中等重量的物品, 包裹重的物品, 防止物品在行走時移動. 這裡有幾件你需要隨身<unk>帶的東西, 還有地圖,GPS,手電筒, 以及一些預期需要的急救物品. 這些東西要小心收拾, 這樣一來, 你會更清楚自己需要什麼才能被接觸, 隨著行程, 隨時重新安排你的行李包, 如果您的裝備不適合您的揹包, 或是把水瓶掛在一旁. 必須記住幾件事:盡可能少把外部物品附上. 隨著你<unk>步, 你可能會撞到樹木或其他障礙物. 這樣的步行會更舒適. 必須遵守重量分配的規則. 請將重重的帳<unk>或行走棒綁在包子的上方, 將包裝抬到身體上, 緊緊壓帶, 帶著這些包子走來走去, 如果您能舒適地行走, 如果您覺得東西在移動, 如果揹包有點<unk>, 他們可能之前在群組中太高了. 試著將重量分在兩邊更均<unk>地. 想想你能留下什麼. 如果您與一群人一起行走, 這篇文章要說什麼?
請將最輕的物品放在底部, 必須的物品請立即擺放. 接上一些外部物品. 檢查包裝, 看看有沒有感覺.