根據這個摘要寫一篇文章:  接受你的症狀沒有有機原因. 保持身體活動. 練習放鬆技巧 建立一個強大的支援系統. 避免不健康的應對方式.  條款:
治療轉化障礙的一個重要里程碑是患者接受缺乏症狀的物理解釋. 如果一個人出現轉化障礙, 他們往往看不到情緒上的痛苦與身體症狀之間的聯絡. 如果醫生或親人溫柔地指出這種聯絡並提供支援, 由於轉化障礙與心理和情感壓力有關, 運動的型別取決於患者的症狀. 但即使是輕微的運動也能幫助改善身體問題,提升他們的情緒. 運動也可以有效地治療任何潛在的精神疾病. 經常運動可以緩解焦慮和抑鬱. 建議在一週中的大部分日子至少進行30分鐘的運動. 一個患有轉化障礙的人,如果安排一些能讓人平靜和快樂的活動, 就會減輕症狀. 放鬆<unk>煉可以從熱水浴或周圍散步等自我護理活動到更專注的減壓<unk>煉. 試試這些放鬆技巧來緩解情緒壓力和衝突. 深呼吸是一種簡單而有效的方法, 一隻手放在肚子上,另一個放在胸部上. 通過鼻子深深地吸氣, 在等待. 看到腹部上的手上升,胸部的手保持穩定. 通過口腔呼吸大約7次, 注意到腹部在手下放氣. 根據需要重複. 漸進性肌肉鬆<unk>涉及逐漸移動身體,收縮和放鬆每個肌肉群的過程. 從腳<unk>開始. 緊張它們,保持大約5次. 放鬆緊張並放鬆大約30次. 轉到下一個肌肉群,重複. 其他有效的放鬆練習可能包括<unk>,冥想和按摩. 試試幾種方法, 確定哪種方法最適合你愛的人. 另一種減輕情緒壓力和衝突的關鍵是依靠一個支援小組. 經常使用社交網路的人, 壓力更小, 抗病能力更強. 另外,社交關係會在身體中產生快樂激素, 讓他們每天都做一些社交活動. 他們可能會和同事約會吃午飯,打電話給老朋友聊天,或與宗教或精神顧問交談尋求支援. 對於一個轉化障礙的人來說, 然而,這些物質只能在短時間內麻木或消除症狀,而不是長期的解決方案. 嘗試上述其他策略,例如深呼吸或運動, 通過確保該人從水果,蔬菜,瘦蛋白和全穀物等食物中攝取富含維生素和營養的健康飲食來促進健康和壓力管理. 適量使用糖和咖啡因. 另外,讓休息成為首要任務,並支援身體和精神的癒合, 每晚要休息7到9小時.