下一篇文章的總結是什麼? 這樣的情況, 許多青少年在某個時候被朋友或同<unk>誘惑使用毒品或酒精. 那些喝酒或吸毒的人可能會說這些行為讓你受歡迎, 沒有人會喝酒或吸毒, 實際上, 保持清醒健康的生活方式, 拒絕同伴的壓力, 告訴他們如果你喝酒或吸毒, 煙草使用也非常危險, 這種昂貴的習慣可能會破壞你的健康, 試著享受你的生活. 如果你能找到快樂與樂觀的東西, 記住不管你是誰, 飲酒,吸煙或使用毒品給他人帶來不好的榜樣. 如果你擔心你會很難拒絕酒精或毒品, 或許有些潛在的自尊或家庭生活問題, 沒有安全的駕駛是今天道路上青少年面臨的最大危險. 許多青少年在開車時發簡訊,打電話或參與其他危險的幹擾, 駕駛時不要打電話或發短訊. 如果需要吃飯,喝水,玩樂,或程式設計GPS, 試著自己開車, 只有一個十歲的乘客在駕駛時, 參與駕駛安全課程. 如果你的學校提供駕駛教育, 必須遵守速度限制. 請記住在視野較差或天氣不佳的情況下, 在車上, 無論是駕駛或乘客, 請不要在飲酒或吸毒情況下開車. 請打電話給計程車,清醒的朋友或父母來接您. 不是所有青少年都選擇性行為. 許多人選擇保持禁酒. 唯一能保證你不會懷孕或感染性傳染病 (STI/STD) 的方法就是禁食. 有許多方式可以與你關心的人探索非性情感表達, 性行為會影響你的浪漫與社交關係, 如果你選擇有性關係, 如果您有性行為或想有性行為,請與您的父母,一位值得信賴的朋友或親戚,或您的醫生談談. 他們可以幫助你決定安全的最佳方式, 如果沒有人可信任, 這樣的行為可能會讓你更容易感染或傳染性病. 如果你選擇有性行為, 避孕套應始終正確地使用, 即使使用二次避孕方式, 這種藥物有很多種. 這可能有助於預防懷孕, 但不會防止性病, 因此仍應與安全套一起使用. 如果避孕套破裂或您忘了服用處方避孕藥, 您可以使用緊急避孕藥, 如"隔天藥" (morning after) 藥; 然而, 這些緊急避孕藥不會防止性病, 應只在緊急情況下使用 (而不是作為主要避孕方法). 部分原因在於身體的物理和化學變化. 有些人可能在青春期增加或減少大量的體重. 其他可能會長得很高, 你的身體形狀,體型或身材, 絕對不要因為自己的外表感到不好, 記住每個人的身體都不一樣. 沒有標準或"正常"的身高,體重或身體形狀, 也不要讓別人因為自己的外表而感到難過, 如果你想吃得更健康或增加日常運動量, 請與您的醫生討論如何在不危及您健康的情況下保持健康. 睡眠是每個青少年生命中重要的一環. 這樣的睡眠會讓你變得更強大,更健康, 當你睡眠不足或睡眠質量不佳時, 許多青少年每晚需要八到十個小時的睡眠; 但有些青少年可能需要更多的睡眠, 沒有足夠的睡眠會影響你的成績和駕駛能力. 這也會影響你的身體健康. 這樣一來, 你的睡眠時間會變得更好. 睡覺的時間和起床的時間都一樣, 確保您的房間稍微冷卻, 但不要過度冷卻, (65°F或15. 5°C至18. 3°C被認為是理想的.) 試著把窗<unk>或<unk>窗關閉, 讓你的房間更暗. 您也應在睡前至少30分鐘至1小時停止使用所有電子產品, 這並不罕見, 在高中時, 但不管你與朋友一起出門,或是獨自在家, 請使用肥<unk>和溫水洗手. 如果不能洗手, 如果你最近沒有洗手, 當您打<unk>或咳<unk>時, 請遮住您的鼻子和嘴. 請不要與他人分享食物,水瓶或化<unk>品,  摘要:
駕駛安全且負責任. 如果你選擇有性關係, 培養健康的身體形象. 避免細菌的傳播.