在一句話中總結這篇文章. 記住,內心的平靜是隨著時間的推移而形成的. 在一天中發生波動. 有時你會比別人感到更加和平. 記住你是一個正在進行中的作品, 只有想到眼前的事情. 減少對過去或未來的思考. 今天與過去不同. 記住每一個時刻可以幫助你感覺中心,平靜,和平和. 試著通過一個網站或應用程式進行指導冥想, 很容易讓消極情緒進入你的頭腦, 放棄偏見和預期. 讓自己體驗一下. 放棄控制的需要會幫助你平靜地面對生活中不可預測的情況. 找時間去做讓你快樂的事情. 滿足自己的慾望. 走自己的路是內心和平的道路. 試圖與他人聯絡. 這可以幫助你感到平靜和滿足. 你就是你自己. 在你的個性感到自豪. 接受你自己是誰. 接受自己應該是無條件的:你值得愛自己, 找到滿足在哪裡,你是誰,你在做什麼. 接受你現在的生活和你現在的自己, 會幫助你獲得內心的平靜. 在可能的時候糾正你的錯誤. 讓你的心靈放鬆. 每個人都會犯錯. 為了獲得和平,你應該承認自己錯了. 你的焦慮會帶走內心的平靜; 專注於生活中的積極因素, 保持平靜和控制.  摘要:
要有耐心. 感受當前的時刻. 試著不要預先判斷. 讓我們快樂. 有驕傲. 讓自己滿意. 承擔責任 保持樂觀.