在一句話中總結這篇文章. 只有你知道你能把多少時間和精力投入照顧. 這意味著你必須為自己設定界限. 你還需要向醫生,護士和其他照顧者表達這些限制, 在一個似乎無法控制的時代, 你可能忽略了注意良好的飲食習慣. 你可能吃得不多,或者吃垃圾食物. 這兩件事都給你帶來了壓力. 儘量吃健康的食物, 即使你有時必須訂購食物或依靠沙拉等簡單的食物. 記住在你的飲食中包括瘦肉蛋白,全穀物,水果和蔬菜. 照顧一個心愛的人也很難睡覺. 有時你可能會太擔心睡不著覺,或者照顧病人的任務會打斷你的睡眠. 每天要有7到9個小時的時間, 沒有足夠的睡眠會給你的健康帶來壓力, 運動也會幫助你在照顧親人時保持健康. 另外一個好處是它可以降低你的壓力. 但當你在照顧別人時, 這可能很困難, 所以你需要找到辦法把它納入你的時間表. 例如,也許你每天可以散步幾次. 也可以在家做<unk>或跳繩. 你也可以請別人來陪伴你愛的人, 這樣,你就能得到一段急需的休息, 當你在照顧別人時,很容易忽視自己的健康問題跡象. 但是,如果你生病了,你就不能幫助你愛的人了,所以最好是保持健康狀況的頂部. 實際上,最好的計劃是定期去看醫生和牙科檢查,  摘要:
設定一個界限. 吃得很好. 試著得到足夠的睡眠. 花時間<unk>煉. 不要忽視自己的疾病跡象.