在一句話中總結這篇文章. 寫下你的目標在一個明顯的地方, 在你的工作區域放置一個日曆或擦乾板, 寫下你需要完成的事情. 寫下你的目標在你的作業簿,索引卡或一張紙上. 你可能會試圖坐下來連續幾個小時學習, 但這是一種快速失去動力的方法. 身體和大腦都需要休息, 散步,吃點點心,或者伸展,然後回去工作. 在休息期間,請確保您不參與任何分散注意力的活動. 例如,不要開啟電視, 因為你可能會對電視節目感興趣, 而不再回去學習. 類似地,如果你一開始就有傾向繼續滾動, 在學習中尋找自然的休息時間, 而不是在工作中突然停下來. 暫停休息15到30分鐘比停下來忘記自己在做什麼更好. 尋找與你生活相關的方法. 在歷史課上就某個問題做出立場, 即使有些東西看起來不感興趣, 保持開放的心態, 當你對某個主題感興趣時, 激勵自己去學習, 如果你不能深入某個主題, 如果你喜歡畫畫, 如果你知道有美食在等你, 你就更有可能堅持你的學習. 一個工作做得很好的人可能會玩電子遊戲,看電視,吃點零食,或者花錢買一件衣服或配飾. 如果你沒有完成你的任務, 不要對自己太苛刻, 寫下具體的學習目標和獎勵, 例如,寫下"任務:閱讀歷史講座的筆記2小時. 獎勵:玩電子遊戲30分鐘. 找個認真學習的同學, 不會讓你放棄工作. 互相問答,輪流解釋概念,互相幫助抵制拖延的衝動. 給別人解釋概念是處理和記憶資訊的好方法. 通過與他人一起學習也可以幫助你填補筆記中的空白.  摘要:
寫下你的目標在日曆上或在紙板上. 每小時休息一下, 試著將這些內容與你個人興趣聯絡起來. 在完成任務時給自己一點小獎勵. 在一個小組中學習,