用一句話描述下面的文章是什麼:  如果你覺得別人不禮貌或不尊重, 就說出來. 例如,如果一個人經常開粗魯的笑話,讓他知道你的感受. 他可能沒有意識到他看起來有多麼傷害或有侵略性,以及他的言論對你有多麼影響. <unk>I<unk>表示你願意為自己的想法和行為負責. 讓對方不覺得你在攻擊他們. 通過非暴力溝通可以成為一種有用的技巧. 沒有"我"的說法:"你很粗魯, "我"的表達:"當你說這樣的話, 沒有"我"的說法:"你是一個可怕的人, "我"的表達:<unk>我很難過,因為我覺得我們不再經常在一起,我想更多地見到你.<unk> 攻擊另一個人很可能不會很有成效. 讓他們明白你在說什麼. 你想表達自己的感受, 而不是與對方爭<unk>. 在你表達自信時, 注意你的體位. 保持平靜的聲音和中性的音量. 保持眼神聯絡. 放鬆你的臉和身體的位置. 大多數人會對"我"的說法和和平,非侵略性的討論作出建設性的迴應. 如果談話沒有任何結果, 你可能會選擇稍後再試一次, 他們可能會用情感上的虐待手段,比如羞辱你,責怪你一切,或者讓你的感情無效. 你可能會感到害怕,疲<unk>,不舒服,有威脅,或者當你在這個人身邊時, 你會覺得自己很糟糕. 如果是這樣的話, 那個人是有毒的, 想象另一個人受到同樣的待遇. 你會對他們經歷這種情況有什麼感覺? 你可能會對那個人說什麼? 你也可以用同樣的同情心和關懷對待自己. 如果您對情況不確定,或者您患有影響您的社會判斷的疾病 (如自閉症),請諮詢. 在網際網路上研究虐待.  摘要:
說出來吧 使用"我"語句. 保持冷靜. 使用適當的肢體語言. 知道自己什麼時候沒有進步. 需要注意的是,