這篇文章總結:  重要的是要明白你並非獨自奮鬥. 沒有人能幫助你, 沒有人能幫助你. 沒有人會對他們表達好評. <unk>釣<unk>是可以的! 你的朋友和家人可以提醒你, 這可能是因為你的健康狀況, 您的醫生可以協助您決定是否服用補充劑或制定運動方案, 你並不是唯一覺得自己不值得的人. 在網路上或在當地找到支援團體. 試試http://online.supportgroups.com/http://www.mentalhealthamerica.net/find-support-groups 你可能要尋求專業治療的許多跡象包括經常令人難以忍受的情緒,經歷嚴重創傷,經常胃痛或頭痛,或其他不明原因的疾病,以及緊張的關係. 如果你長時間覺得自己不值得, 抑鬱症與悲傷不同; 它涉及長期的絕望和無價感. 抑鬱症可能會導致你失去對以前喜歡的事物和人的興趣,長時間的<unk>惰,食慾和睡眠的劇烈變化,無法集中注意力,情緒的劇烈變化 (尤其是易發<unk>),無法集中注意力,長時間不斷的負面想法,增加吸毒,你無法解釋的痛楚,自我憎恨或完全無價的感覺.  摘要:
獲得朋友和家人的支援. 請向你尊敬的人致敬. 請與您的全科醫生討論. 找一個支援團體. 考慮一下心理治療師. 認識自己的抑鬱症.