Questa tappa della vita rappresenta, comunque, un'occasione preziosa per verificare con il medico il proprio stato di salute ed intraprendere cambiamenti salutari dello stile di vita. Sono fortemente raccomandate: l'attività fisica regolare che aiuta ad evitare il sovrappeso, a ridurre il rischio di osteoporosi e di patologie cardiovascolari; un'alimentazione appropriata privilegiando cibi ricchi di calcio, vitamine e minerali; l'abbandono, per chi non lo avesse ancora fatto, del fumo di sigaretta.