Aggiungere una bustina (= una dose) o 2 cucchiai da tavola rasi di polvere (= 1 dose) a un bicchiere d'acqua, di succo di frutta, o ad alimenti liquidi o semi-densi (caldi o freddi). Mescolare fino a che la polvere sia completamente disciolta. Benefibra ha un elevato contenuto di fibra vegetale (circa 5 g di fibra per dose). È quindi, di norma, sufficiente una bustina (o 2 cucchiai da tavola rasi) al giorno, preferibilmente al mattino, per cicli di almeno 4 settimane.