Utile in caso di risvegli notturni. La MELATONINA contribuisce a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno, se assunta alla dose di 1 mg poco prima di coricarsi. La melatonina è anche utile per alleviare gli effetti del jet-lag se assunta alla dose di almeno 0,5 mg il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l'arrivo a destinazione.