Se facendo sport ci si fa male alla spalla, si possono ridurre il dolore e l'infiammazione applicando impacchi di ghiaccio per 10-30 minuti. Può andare bene anche utilizzare una busta di alimenti congelati avvolta in uno strato di tessuto, per evitare bruciature causate dal contatto diretto del ghiaccio con la pelle.