Non è possibile prevenire il difetto presente alla nascita (congenito) che rende suscettibili a sviluppare un'ernia inguinale. Tuttavia, è possibile ridurre la tensione sui muscoli addominali e sui tessuti. Per esempio, mantenendo un peso corporeo controllato, mangiando cibi ricchi di fibre, frutta, verdura e cereali integrali che possono aiutare a prevenire la stitichezza e la tensione addominale.