Questo metodo venne testato in una ricerca da parte di Jacobs e Sjodin nel 1985 con l'obiettivo di confrontare il rapporto tra il VO2max e l'attività enzimatica del muscolo scheletrico in risposta al progressivo aumento dell'intensità fino a raggiungere livelli che favorissero una concentrazione ematica di lattato di 4 mmol/l, cioè le concentrazioni caratteristiche che si stabiliscono una volta raggiunta la "soglia anaerobica", con attività preponderante del metabolismo anaerobico lattacido. Più precisamente, nella ricerca si paragonava l'effetto del "treadmill" o del "cicloergometro" con lo stesso protocollo. I risultati indicarono che il picco del consumo di ossigeno (VO2), e il VO2max alla "soglia anaerobica" era del 16% maggiore durante le prestazione sul "treadmill" se comparato al "cicloergometro". La percentuale del VO2max alla soglia anaerobica era dell'85% per il "treadmill" e del 79% per il "cicloergometro". In conclusione, i risultati indicarono che le differenze assolute tra il picco del consumo di ossigeno raggiunte con "cicloergometro" e "treadmill" non sono proporzionate alle differenze di intensità in cui si verifica la "soglia anaerobica". In realtà questo protocollo non rispetta i canoni tradizionali del "Interval training", ed effettivamente non venne nominato come tale nella ricerca in questione, ma alcuni ricercatori e autori hanno adoperato questa accezione per definirlo. Probabilmente è stato riconosciuto con il nome di "Interval training" perché l'intensità subisce costantemente una variazione ad intervalli regolari, anche se in maniera molto diversa da quanto viene previsto nella modalità tradizionale.