2 buste al giorno da sciogliere in acqua, da assumersi in prossimità della prestazione atletica (una bustina almeno 30 minuti prima e una bustina dopo). In caso di uso prolungato(oltre le 6/8 settimane) nonché nell'adolescente ed in gravidanza è necessario il parere del medico. E' controindicato nei casi di patologia renale o epatica