Il sonno apporta benefici per la memoria, come attestano gli studi sui processi neurali che ne permettono gli effetti positivi. Il sonno è in grado di rafforzare i ricordi di informazioni assorbite prima di dormire. Un periodo di veglia di eguale durata non apporta questi benefici. In particolare, le informazioni acquisite intenzionalmente, e che sono consapevolmente o inconsapevolmente percepite come importanti dall’individuo, sono consolidate più intensamente durante il sonno. Vari tipi di memoria sono influenzati dal sonno.