Assumere 2-3 dosi al giorno da 20-40 g cadauna. Il momento più indicato è: colazione, metà mattino, metà pomeriggio, prima di dormire. Agitare il contenuto di una dose (pari a 3 cucchiai da cucina abbondanti), con uno shaker, insieme ad acqua o latte magro. Una volta disciolto il prodotto va consumato nell'arco della giornata.