Altre ricerche recenti hanno infatti testato il "Tabata" usando esercizi callistenici e pliometrici. I tempi di esecuzione sono chiaramente i medesimi della variante cardiovascolare. Ad ogni modo, anche il" Tabata" con sovraccarichi è stato concepito come metodo dimagrante, andando ad aggiungersi a quelle modalità di allenamento coi pesi mirate alla riduzione della massa grassa, come era stato in anni passati il "German Body Composition" (GBC) di Charles Poliquin o i recenti "Metabolic Resistance Training" (MRT) di Brad Schoenfeld e "Stubborn Fat Protocol" (SFP) di Lyle McDonald.