Un altro studio (King, 2001) dimostrò risultati a favore del "Interval training" su soggetti che seguirono un programma di otto settimane di HIIT. Ancora una volta, l'HIIT dimostrò essere il migliore allenamento brucia grassi, in quanto il programma favorì una perdita del 2% di grasso corporeo. Al contrario, i soggetti che seguirono il programma "Steady State" di otto settimane non persero grasso corporeo