La terapia dell'esposizione (desensibilizzazione) comporta un aumento graduale del periodo di tempo in cui esporsi alla fobia. In primo luogo, occorre analizzare le paure per identificare quali sono le situazioni che causano maggiore ansia. Quindi, praticare gradualmente queste attività finché non si osserva una riduzione dell'ansia. È bene iniziare con piccoli passi impostando obiettivi giornalieri o settimanali, in situazioni che non siano troppo impegnative. Più ci si esercita, meno si proverà ansia.