Lo stretching fatto per troppo tempo o eccessivo può cedere il passo a un infortunio. Per la maggior parte delle attività, la normale quantità di movimenti è più che sufficiente. Eventuali movimenti improvvisi o andare troppo rapidamente può provocare che un muscolo si contragga bruscamente. Questo porta a dolori atroci e l'esecutore dovrebbe lasciare rilassare il muscolo in riposo.