Nel contesto dell'esercizio coi pesi, il "deallenamento" è fortemente correlato con quel fenomeno riconosciuto come "memoria muscolare". Tale concetto si riferisce al fatto che quando un soggetto ritorna ad allenarsi abitualmente con i pesi dopo un periodo di "deallenamento" prolungato, i guadagni di ipertrofia e forza sono molto più rapidi e facili rispetto a quanto non sia stato raggiungere gli stessi adattamenti la prima volta. Anche nel caso un "deallenamento" prolungato causi un'atrofia muscolare significativa, i muscoli che erano stati precedentemente sottoposti ad un aumento del volume e delle prestazioni riacquiscono queste qualità più velocemente del normale. Il meccanismo della "memoria muscolare" nelle fibre non è noto, e gli effetti a lungo termine dell'allenamento precedente sono stati attribuiti all'apprendimento motorio del sistema nervoso centrale. Tuttavia, è stato riportato che i muscoli possano rimanere ipertrofici dopo diversi mesi di "deallenamento". In uno studio su soggetti anziani sottoposti ad un programma di allenamento coi pesi, la forza era ancora maggiore del 9-14%, anche dopo 2 anni di "deallenamento". Durante 30-32 settimane di "deallenamento", un gruppo di donne perse una parte considerevole della forza supplementare ottenuta con 20 settimane di allenamento precedente, ma ha riacquistato la forza dopo solo 6 settimane di "ri-allenamento". Queste evidenze suggeriscono la possibile presenza di un meccanismo di memoria locale nel muscolo scheletrico.