La Melatonina è un efficace aiuto per i disordini del sonno, riducendo il tempo necessario per prendere sonno, regolando il ciclo del sonno ed alleviando il jet lag. In più, oltre a ridurre il tempo a prendere sonno, assumere Melatonina aiuta anche a migliorarne la qualità, riducendo il numero di risvegli notturni, ciò rende il sonno più riposante. La Melatonina può anche aiutare a rinforzare le difese se si riesce a riposare adeguatamente. La Melatonina è anche conosciuta per il suo potere antiossidante ed è largamente utilizzata per contrastare l'effetto dell'invecchiamento.