La salute intestinale è messa a dura prova dalla quotidianità: stress, alimentazione disordinata e sedentarietà sono solo alcune delle cattive abitudini che possono alterare la motilità dell'intestino. Una delle manifestazioni più frequenti di un alterato transito intestinale è la stitichezza, di cui soffre un numero elevato di persone, in prevalenza donne. Uno dei primi accorgimenti da adottare è di prestare maggiore attenzione alla dieta, reintegrando la giusta quantità di fibre accorgimenti da adottare è di prestare maggiore attenzione alla dieta, reintegrando la giusta quantità di fibre attraverso frutta e verdura, e bevendo molta acqua. Allo stesso tempo è importante fare movimento e mantenersi di salire le scale a piedi o di fare una passeggiata, anche breve, ogni giorno. Qualora questi gesti non fossero sufficienti a ripristinare un corretto transito intestinale, la natura ci ha messo a disposizione delle piante i cui estratti possono essere molto utili alla salute dell'intestino, tra cui: Senna: piccolo arbusto originario dell'Africa e dell'India, è tradizionalmente nota per le sue proprietà lassative. Per la sua particolare efficacia viene quindi raccomandata in occasione di stipsi occasionale e per trattamenti di breve durata. Cascara: pianata originaria dell'America del Nord, è anch'essa nota le sue proprietà lassative. Boldo: arbusto sempreverde originario del Sud America, noto per i suoi benefici effetti che regolarizzano il transito intestinale.