Il sonno (dal latino somnus) è definito come stato di riposo contrapposto alla veglia. Varie definizioni indicano il sonno come ''una periodica sospensione dello stato di coscienza“, durante la quale l'organismo recupera energia; stato di riposo fisico e psichico, caratterizzato dal distaccamento temporaneo della coscienza e della volontà, dal rallentamento delle funzioni neurovegetative e dall‘interruzione parziale dei rapporti sensomotori del soggetto con l‘ambiente, indispensabile per il ristoro dell‘organismo. Come la veglia, infatti, il sonno è un processo fisiologico attivo che coinvolge l‘interazione di componenti multiple del sistema nervoso centrale e autonomo. Infatti, benché il sonno sia rappresentato da un apparente stato di quiete, durante questo stato avvengono complessi cambiamenti a livello cerebrale che non possono essere spiegati solo come un semplice stato di riposo fisico e psichico. Ad esempio, ci sono alcune cellule cerebrali che in alcune fasi del sonno hanno una attività 5-10volte maggiore rispetto a quella che hanno in veglia. Due caratteristiche fondamentali distinguono il sonno dallo stato di veglia: la prima è che nel sonno si crea una barriera percettiva fra mondo cosciente e mondo esterno, la seconda è che uno stimolo sensoriale di un certo livello (ad esempio un rumore forte) può superare questa barriera e far svegliare chi dorme. Un adeguato sonno è biologicamente imperativo per il sostenimento della vita. Dalla qualità e dalla durata del sonno dipende lo stato di salute psicofisico dell‘individuo. I disturbi del sonno, come ad esempio l‘insonnia sono presenti in molte patologie psichiatriche, nelle quali la privazione del sonno ha un notevole impatto sulla qualità della vita della persona. È molto importare rispettare i ritmi circadiani, il ciclo delle fasi della giornata è essenziale per il benessere dell‘organismo, poichè l‘alternarsi del giorno e della notte scandisce il funzionamento del nostro corpo. Melatonina è un ormone che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia, la sua assunzione contribuisce a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno. Valeriana e Escolzia: queste piante aiutano a conseguire il rilassamento. Camomilla: di questa pianta vengono in genere raccolti i fiori, utili a favorire il sonno. Melissa e Arancio dolce favoriscono il rilassamento e il benessere mentale. 100% principi attivi naturali.