Tutti questi studi però esaminavano gli effetti del "Circuit training" coi pesi tradizionale, ovvero senza stazioni aerobiche. La ricerca scientifica sul metodo "Aerobic Circuit Training" ha rilevato diversi benefici, ed è stato paragonato al normale "Circuit training" dimostrando una certa superiorità. Le dichiarazioni che vedono l'ACT come metodo in grado di evitare l'attenuazione dei miglioramenti dati dal singolo tipo di allenamento, come avviene durante l'esecuzione di un programma organizzato con una parte anaerobica e una aerobica consecutivamente ("Concurrent training"), rimarrebbero per ora non confermati. In aggiunta, riguardo al EPOC, alcuni studi hanno rilevato che eseguire consecutivamente l'esercizio anaerobico con i pesi e l'esercizio aerobico incidano maggiormente sul questo paramentro più della loro esecuzione in sessioni separate, ma non è stato stabilito quanto l'ACT possa incidere sul EPOC. Ad ogni modo si può accertare che questa strategia consenta di ottenere i benefici dati da entrambi gli allenamenti, aerobico cardiofitness e anaerobico coi pesi, in un unico protocollo, laddove questi singoli allenamenti potrebbero ostacolare i miglioramenti tipici dell'altro rispettivo. Ad esempio, il solo allenamento aerobico tradizionale non permette di aumentare rilevantemente la massa magra e la forza muscolare, mentre il solo allenamento anaerobico coi pesi non permette un rilevante miglioramento della capacità cardiovascolare e cardiorespiratoria, ma l'ACT consentirebbe di ottenere i miglioramenti indotti da entrambi i tipi allenamento, anche se non è stabilito se questi avvengano in maniera paragonabile. Il metodo "Super Circuit Training" è stato oggetto di una serie di studi abbastanza limitati, soprattutto da parte di una squadra di ricercatori del "Dipartimento del movimento umano e Scienza dell'esercizio" (Maiorana, Green et al.) della University of Western Australia a Nedlands, nell'Australia Occidentale.