Innanzi tutto bisogna ricordare che vacanza non è sempre e solo sinonimo di viaggio, fuso orario diverso e diverse abitudini alimentari, ma è anche e soprattutto, un periodo in cui il tempo libero si rende più disponibile. Comunque, sicuramente, in qualsiasi modo vengano passate le vacanze, il fattore comune è sicuramente una modificazione, spesso sostanziale, delle abitudini di vita. Alcune persone usano le vacanze per mangiare tanto, bere in eccesso, fare tardi, altri, invece, usano proprio questo periodo per dedicare maggiori cure al proprio organismo: sveglia non tardi, attività fisica e salutare colazione.