Si conclude che il metodo MRT supporta il concetto di TUT protratti più a lungo possibile, fino al cedimento muscolare, con il fine di incrementare il dispendio calorico, aumentare la spesa lipidica nel post-allenamento (EPOC), e indurre degli stimoli ormonali favorevoli anche sullo sviluppo della massa muscolare. Considerando che lo "Speed of movement" previsto per ogni ripetizione dura 4 secondi, e che le ripetizioni per serie previste sono 15-20, il "Time Under Tension" dovrebbe trovare una durata minima di 60 secondi.