La creatina è un derivato degli aminoacidi naturalmente prodotto dall'organismo e contenuto in vari alimenti (carni). Trasformata nella sua forma fosforilata è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche cellulari come l'ATP fondamentale per la contrazione muscolare. La creatina per il suo effetto ergogenico è indicata per aumentare la massa muscolare e per migliorare il rendimento nel corso di esercizi brevi di alta intensità come gli sport di potenza.