La quota di oligosaccaridi, che raggiunge indigerita il colon e viene eliminata con le feci, può essere considerata la prima fibra alimentare per l'uomo, dal momento che si definisce fibra un alimento non digerito e non assorbito dal tratto gastrointestinale (28) .Tra gli effetti benefici alla salute degli oligosaccaridi c'è quello di ridurre la costipazione e la stipsi. Questo è soprattutto evidente nei bambini alimentati con latte formulato a cui vengano aggiunti oligosaccaridi. Questo è confermato da studi che sono andati a valutare gli effetti della supplementazione con FOS a livello gastrointestinale.Il consumo di oligosaccaridi consente una regolarità delle evacuazioni rendendo le feci più morbide, senza però causare diarrea, e riduce i sintomi stessi della costipazione (215) .