In gravidanza aumenta il fabbisogno di alcuni importanti nutrienti ma questo non vuol dire che si deve mangiare per due! (leggi la Bufala) È consigliata un'alimentazione variata che comprenda abbondanti quantità di frutta e verdura; farinacei come pane, pasta, riso, patate; proteine derivate da pesce, carne, legumi e prodotti caseari come latte, formaggi, yogurt.