Il "Super" o "Aerobic Circuit Training" può essere identificato generalmente come un protocollo in cui l'allenamento con sovraccarichi ("Resistance training") eseguito in serie consecutive senza pausa, o con pause molto brevi ("Circuit Training", CT), viene intervallato da stazioni aerobiche. Il principio del ACT però può essere ritrovato in altri metodi a circuito aerobico che applicano lo stesso criterio, si tratta del "Cardio Fit Training" (CFT), dello "Spot reduction" (SR), e del "Peripheral Heart Action" (PHA) in modalità aerobica.