Il metodo del "pre-esaurimento" può far riferimento anche ad altri metodi. Di norma, oltre al concetto di "priority system", nei programmi standard viene suggerito di dare la priorità ai muscoli di grandi dimensioni, per passare solo successivamente alla stimolazione dei gruppi muscolari di piccole dimensioni, un concetto denominato da alcuni autori come "principio centrifugo". Anche questa impostazione tradizionale può essere capovolta. Se i muscoli di piccole dimensioni stimolati prioritariamente risultano sinergici negli esercizi successivi in cui vengono sollecitati i gruppi muscolari grandi, questa può essere una rappresentazione alternativa del metodo "pre-esaurimento". Secondo i ricercatori Fleck e Kraemer (1997), questa particolare modalità consiste nel pre-affaticare i muscoli sinergici e stabilizzatori prima di svolgere l'esercizio fondamentale per il principale muscolo che si intende sollecitare. Un esempio sarebbe quello di eseguire la "lat machine" o la "shoulder press" prima della panca piana. Effettivamente, questa forma di pre-affaticamento è stata testata in alcune ricerche.