Melissa: migliora la qualità del sonno e favorisce l'atto di addormentarsi. Melatonina: riduce i tempi per addormentarsi (l'effetto maggiore si ottiene con l'uso di 1 mg prima di coricarsi), ed a mitigare gli effetti del jet lag (l'effetto maggiore si ottiene consumando almeno 0,5 mg prima di coricarsi il primo giorno del viaggio e proseguendo per pochi giorni dopo l'arrivo). La Melatonina è un neuro ormone prodotto dalla ghiandola pineale la cui secrezione è stimolata dal buio. Conosciuta anche come l'ormone del sonno, è coinvolta nella regolazione dei ritmi crono-biologici ed alla regolazione dei cicli di sonno. Il tasso presente nel nostro fisico diminuisce con l'età, la qualità del sonno degli anziani può condizionata.