Si consiglia l'assunzione di 1 tazza di tisana alla sera prima di coricarsi per favorire un sonno riposante e, all'occorrenza, durante la giornata per un effetto rilassante. Un filtro è sufficiente per preparare una tazza di tisana (circa 150 ml); Versare l'acqua portata ad ebollizione in una tazza contenente la bustina filtro e lasciare in infusione dai 5 ai 7 minuti, avendo cura di mantenere coperto il contenitore per non disperdere le sostanze più volatili;