*I carboidrati e/o gli amminoacidi assunti durante l'allenamento hanno mostrato forti capacità di soppressione dell'ormone catabolico cortisolo, con effetti benefici sul guadagno di massa e forza muscolare e riduzione del catabolismo proteico. È ipotizzabile che gli stessi effetti benefici possano essere indotti anche dall'assunzione di questi nutrienti pre-allenamento;