Nei giorni di allenamento: un flacone al giorno in un'unica soluzione 20 minuti prima di allenarsi. Se si ha difficoltà ad addormentarsi alla notte: assumere metà flacone al mattino e metà flacone prima dell'allenamento; Nei giorni di non allenamento provare le seguenti 2 ipotesi e adottare quella che sembra dare i migliori effetti: 1 flacone per intero appena svegli oppure metà flacone al mattino e metà flacone a metà pomeriggio; Se si vuole bruciare grasso in discoteca: un flacone a inizio serata; il prodotto non solo aumenta la resistenza alla stanchezza, ma favorisce anche i riflessi e l'attenzione (cose che possono tornare utili nel rientro in auto);