Nel corso dei successivi 7 anni, sperimentò su se stesso applicando camere d'aria per bicicletta, corde e fasce a diverse pressioni su varie parti del suo corpo. Ha metodicamente tenuto traccia di quale tipo di bande e pressioni funzionassero e quali esperimenti non funzionavano. Con anni di precise prove ed errori, Sato ha gradualmente sviluppato protocolli efficaci per modificare in sicurezza il flusso sanguigno negli arti. Nel 1973 all'età di 25 anni, Sato sviluppò i dettagli dell'allenamento Kaatsu come è attualmente praticato. A quel tempo, durante un'escursione sugli sci, si fratturò la caviglia e danneggiò i legamenti attorno al ginocchio. furono diagnosticate delle lesioni e i medici dissero a Sato che ci sarebbero voluti 6 mesi per guarire.