Un programma di auto-aiuto è spesso il primo passo verso la guarigione. Ne esistono diversi ed è importante scegliere quello più adatto al caso specifico anche su consiglio del medico di famiglia. Lo specialista, psicologo o psichiatra, potrà incoraggiare la persona con DAI alla lettura di libri di auto-aiuto; in queste circostanze si parla di programmi di auto-aiuto guidati. Per alcune persone il programma di auto-aiuto da solo può essere sufficiente per superare il problema.