Contro le vampate di calore è consigliabile vestirsi a strati per potersi alleggerire all'occorrenza, bere un bicchiere di acqua fredda, spostarsi rapidamente in un ambiente più fresco; cercare di individuare ed evitare le cose che fanno scattare le vampate come le bevande calde, la caffeina, i cibi piccanti, l’alcol e lo stress.