Alcuni studi hanno rivelato che il trasporto di glucosio a carico dei GLUT-4 all'interno delle fibre bianche è minore rispetto a quello riscontrato nella fibra rossa (o di tipo Ⅰ), però la fibra bianca è provvista di maggiori capacità di stoccaggio del glicogeno. Si osserva inoltre che un intenso allenamento di natura eccentrica determini un danno muscolare con conseguente riduzione dei GLUT-4 e ridotta sensibilità all'insulina. Sembra quindi che atleti di forza e potenza siano maggiormente esposti all'insulino resistenza rispetto agli atleti di endurance. Se da un lato la fibra rossa ha una maggiore affinità con l'insulina e con l'assorbimento di glucosio (maggiore sensibilità insulinica) per le sue capacità aerobiche glicolitiche, d'altra parte la fibra bianca riesce a stoccare maggiori quantità di glicogeno al suo interno per la preponderante attività anaerobica glicolitica. Entrambi i tipi di fibra, in maniera diversa, contribuiscono quindi a migliorare la sensibilità insulinica: sia atleti di forza/potenza che di resistenza/durata, con un maggior sviluppo rispettivamente di fibra bianca e rossa, dimostrano di riuscire a contenere i peggioramenti della sensibilità insulinica e quindi della tolleranza glucidica, in seguito ad un periodo di riposo forzato.