Quando parliamo di vitamina D intendiamo un gruppo di vitamine, di cui le due più importanti sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3 (colecalciferolo). Mentre la vitamina D2 è di origine vegetale, la vitamina D3 è quella che il corpo umano produce e metabolizza quotidianamente. La vitamina D è da sempre utilizzata per la sua capacità di aiutare la crescita e lo sviluppo osseo del bambino, in quanto è implicata nei processi di assorbimento di fosforo e calcio e di fissazione di quest'ultimo sulle ossa, e svolge dunque un ruolo fondamentale nel processo di costruzione delle ossa. Lo stile di vita al giorno d'oggi porta spesso a situazioni di carenza di vitamina D, che ormai non riguarda più solo i neonati, ma anche gli adolescenti e gli adulti. Le cause di questa carenza sono l'alimentazione frettolosa e non sempre corretta, la tendenza alla sedentarietà e dunque alla scarsa esposizione al sole. Negli ultimi anni, inoltre, l'importanza della vitamina D è stata ulteriormente rivalutata alla luce di studi, ricerche e sperimentazioni cliniche. Ora sappiamo che la vitamina D non è solo utile per le ossa e i denti, ma contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, ed è dunque utile per tutte le problematiche legate alla mancanza di difese naturali. La vitamina D contribuisce inoltre alla normale funzione muscolare. La vitamina D è oggi al centro di una vera e propria rivalutazione sia in termini di utilità immediata che di prevenzione. Uno stile di vita e alimentare corretto, adeguata esposizione al sole e l'integrazione di vitamina D nelle situazioni in cui ve ne sia la necessità, sono gli ingredienti di una crescita sana per un futuro ancora migliore.