La generale perdita della prestazione cardiorespiratoria, dell'efficienza metabolica e della capacità respiratoria del muscolo risulta in un rapido declino della prestazione di resistenza ("endurance") nei soggetti allenati. Le prestazioni muscolari di forza e potenza vengono anch'esse influenzate dal "deallenamento". L'entità di questo declino può dipendere dal grado di allenamento dell'atleta, dal periodo di allenamento prima del "deallenamento", e dagli specifici gruppi muscolari allenati. È stato rilevato che atleti di forza (pesi) sottoposti a 2 settimane di "deallenamento" (cessazione dell'attività fisica) accusarono una riduzione della massima forza isometrica sul "leg extension" del 3%. Al contrario, durante lo stesso periodo di "deallenamento", uomini fisicamente attivi erano capaci di aumentare la loro forza del 2%. In atleti di forza allenati, un programma di 24 settimane ha mostrato un incremento della massima forza isometrica del 27%. Dopo un periodo di "deallenamento" di 12 settimane, la forza massima isometrica era ridotta, ma era ancora maggiore del 12% rispetto ai livelli precedenti al periodo di allenamento. Quindi, anche dopo 3 mesi di "deallenamento", i livelli di forza erano ancora maggiori di quelli registrati prima del programma di 24 settimane.