Uno svantaggio di tali esercizi è che può essere difficile misurare quanta resistenza viene aggiunta dal "partner" se considerata rispetto ai pesi liberi o alle macchine. I vantaggi che hanno sono che consentono l'aggiunta di livelli relativamente elevati di resistenza con l'attrezzatura opzionale. Su questa base, gli esercizi di callistenia cooperativa possono essere eseguiti tanto facilmente su un campo da gioco quanto in una palestra. Sono anche abbastanza versatili da consentire loro di essere utilizzati per obiettivi di allenamento diversi dalla semplice forza. Ad esempio, uno "squat" con un "partner" può essere trasformato in un esercizio focalizzato sul potere saltando o saltando con il "partner", o addirittura sollevandolo su un ginocchio.