Melissa Officinalis Alcune ricerche indicano che 600 mg di Melissa Officinalis hanno migliorato la percezione della sensazione di relax e di calma nei pazienti trattati.1-2 Rodhiola Rosea Alcuni ricerche scientifiche hanno dimostrato che solo 50 mg di Rodhiola Rosea hanno causato la riduzione dello stress negli studenti trattati. Un'altra ricerca ha dimostrato che 170 mg di estratto di Rodhiola Rosea sono efficaci nel diminuire la fatica indotta dallo stress. Uno studio pubblicato sul prestigioso International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ha comprovato come 200 mg di questo estratto possano addirittura migliorare le prestazioni sportive.3-4-5 Griffonia Simplicifolia (5-htp 20%) I semi della griffonia contengono grandi quantità di 5-HTP (5-idrossitriptofano), un diretto precursore del neurotrasmettitore serotonina, che regola le sensazioni di benessere, piacere, felicità e il sonno. Uno studio ha valutato l'efficacia clinica di L-5-idrossitriptofano (5-HTP) in soggetti con alti livelli di stress. Ai partecipanti sono stati dati 60 mg di estratto di Griffonia simplicifolia al 20%. Attraverso un questionario è stato osservato un significativo miglioramento dei punteggi di stress.6-7-8-9 Fosfatidilcolina Le ricerche indicano che la Fosfatidilserina è in grado di diminuire i livelli del cortisolo, ormone dello stress dagli innumerevoli effetti negativi. Gli studi indicano che 300-400 mg di fosfatidilserina migliorano gli aspetti comportamentali, umorali e cognitivi nei soggetti trattati e hanno diminuito i sintomi di ansia e di depressione.10-11-12