Un primo esercizio è quello di sollevare per un paio di volte l'alluce mentre si è in piedi. Come principale esercizio di scarico viene richiesto di far roteare una pallina da tennis per tutta la parte sottostante del piede e applicando una certa pressione, per far sì che il dolore, nonché l'infiammazione, si attenuino. È possibile svolgere lo stesso esercizio anche con una bottiglia che contenga ghiaccio. 