Il metodo Little non rappresenta una variante del HIIT molto distintiva, trovando delle analogie con altre modalità standard comunemente descritte da vari autori. Si tratta di uno dei tanti metodi di impostazione di allenamento HIIT testati dai ricercatori nell'ambito scientifico. Ad ogni modo, il "Little Method" ha ricevuto una certa attenzione negli ultimi anni venendo spesso messo in contrapposizione con il "Tabata training" (detto anche "Guerrilla Cardio"), una forma di allenamento HIIT molto intensa ed estrema elaborata in una ricerca degli anni novanta (anch'essa prende il nome da un ricercatore) che prevede intensità sovramassimali (circa 170% VO2max), un recupero passivo molto breve (10 secondi) e una durata totale di allenamento di soli 4 minuti, rivelandosi adatta solo ad atleti molto avanzati. In questo senso il "Tabata" e il "Little" rappresentano due estremi opposti del HIIT, poiché il secondo, grazie a volumi di allenamento maggiori e intensità di picco relativamente inferiori, sarebbe adatto anche ad atleti intermedi, riuscendo a favorire in breve tempo dei risultati favorevoli sul miglioramento degli adattamenti, della prestazione e del profilo metabolico.