Le persone di età superiore ai 60 anni possono anche beneficiare di un regolare esercizio fisico svolto utilizzando il peso del corpo o ricorrendo a pesi aggiuntivi (il cosiddetto esercizio in carico). Questo tipo di attività può includere camminate a ritmo sostenuto, corsa, salti, o una partita di tennis. Scarsamente utili sono, viceversa, il nuoto e il ciclismo perché non essendoci l'impatto del peso del corpo, il movimento non grava sullo scheletro.