Le pratiche sono molteplici, a seconda delle condizioni di rischio, attività svolte, tipo di ambiente e umidità. Buona idratazione ed alimentazione con un sufficiente apporto calorico, specie in caso di attività prolungate nel tempo, sono una base fondamentale di partenza, così come l'adattamento progressivo del proprio metabolismo ad alterate e "peggiorate" condizioni ambientali, e l'utilizzo di abbigliamento adatto alla situazione. In generale, nella pratica aerobica, l'uso di intimo in cotone o in altri materiali igroscopici è un rischio nel favorire l'ipotermia, perché se la persona che li indossa suda o si bagna, la conduzione termica aumenta, aumentando le calorie sottratte al corpo; inoltre l'umidità che evapora attraverso i vestiti porta via molto calore per l'elevato calore latente di passaggio di stato tipico dell'acqua. È quindi meglio usare vestiti dello strato interno in lana o in alcuni tessuti sintetici, se non igroscopici ma traspiranti, come quelli a base di fibre poliestere (capilene, polartec, eccetera) o comunque in grado di allontanare l'umidità dalla pelle. Analogamente gli strati successivi dovrebbero favorire l'espulsione del vapor d'acqua prodotto, evitando la ricondensazione ed il conseguente bagnarsi del vestiario.