Da 1 a 3 buste al giorno, secondo il parere del medico e le esigenze specifiche. Per gli sportivi da 1 a 2 buste al giorno secondo il parere medico da assumere mezz'ora prima dell'allenamento associata al fabbisogno di vitamine, sali minerali, oligoelementi e adeguato apporto calorico. METODO DI PREPARAZIONE DEL PRODOTTO PER LA SOMMINISTRAZIONE: Scogliere il contenuto della busta, dopo averla ben battuta per meglio micronizzare la polvere, in 200/300 ml circa di acqua - succo di frutta - latte - yogurt - caffè - etc. a temperatura ambiente o freddo. È importante che il liquido in cui si scioglie la polvere non sia caldo perchè il calore può compromettere la solubilità e alterare la qualità dei nutrienti presenti. Mescolare/shakerare dolcemente ma NON FRULLARE e lasciare riposare la bevanda per pochi minuti (ciò permetterà di trovare la bevanda perfettamente disciolta nel liquido).