Si consiglia di assumere: 2 o 3 opercoli alla sera per facilitare il sonno e migliorarne la qualità. In caso di necessità, 1 opercolo al mattino per allentare le tensioni giornaliere e promuovere il rilassamento. Si consiglia di iniziare l'assunzione partendo dalle dosi minime aumentandole in caso di bisogno, dato che l'azione può variare a seconda della sensibilità individuale.