La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e ad alleviare gli effetti del fuso orario. L'effetto benefico si ottiene assumendo 1 mg di melatonina poco prima di coricarsi (pari a 1 bustina di Dicalmir Notte). Per gli effetti sul fuso orario si consiglia di bere la tisana il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l'arrivo a destinazione.