La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg di melatonina. La valeriana favorisce it rilassamento e it sonno in caso di stress. L'ashwagandha funge da tonico in caso di stanchezza fisica e mentale e favorisce it rilassamento e it benessere mentale.