Anochek hogeita hamar bat minutu egin nituen bizikletan ibiltzeko, eta hiru bat motatakoak nire hanka eta aldaketarako pisuak jasotzeko
Nire ariketa-planaren barruan, ordu erdi eman nuen bizikletaz atzo gauean, eta gero pisuekin lan egin nuen beheko gorputza moldatzeko.