eta bitamina egokiak eta indarra ematen dizuten gauzak hartu eta, jakina, ariketa isometrikoak elkarrekin egin ondoren, egunean bost minutu inguru egin zituzten biek, ariketa fisiko luzagarriak ezagutu ordez, isometricak eginez.
Biek ariketa isometrikoak egin zituzten, ariketa luzagarrien ordez.