योग के लिए नहीं निकाल पा रहे हैं समय तो इनका अभ्यास करके खुद को स्वस्थ रख सकते हैं
समय कम और काम ज़्यादा होने पर लोग अक्सर योग को दरकिनार कर देते हैं। पर योग में सततता होना बहुत ज़रूरी है। कुछ ऐसे आसन व श्वास-प्रश्वास विधियां भी हैं जिससे इसमें निरंतरता रख सकते हैं। कौन-से ऐसे योग हैं जिन्हें कम समय में
समय कम और काम ज़्यादा होने पर लोग अक्सर योग को दरकिनार कर देते हैं। पर योग में सततता होना बहुत ज़रूरी है। कुछ ऐसे आसन व श्वास-प्रश्वास विधियां भी हैं जिससे इसमें निरंतरता रख सकते हैं। कौन-से ऐसे योग हैं जिन्हें कम समय में करके लाभ प्राप्त किया जा सकता है, जानिए हर पेज पर...
खड़े होकर करें कटिचक्रासन​​​​​​​
ध्यान रहे... 
स्पाइन और पेट की सर्जरी होने पर या गर्भवती महिलाएं इस आसन को न करें।
बैठे-बैठे चलाओ चक्की
ध्यान रहे... 
तेज़ कमर दर्द या रीढ़ की हड्डी से संबंधित या उच्च रक्तचाप की समस्या होने पर इस आसन को न करें। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को भी ये आसन नहीं करना चाहिए।
कम समय में भुजंगासन​​​​​​​​​​​​​​
ध्यान रहे... 
हर्निया से पीड़ित व पेट दर्द होने की स्थिति होने या गर्भावस्था में इस आसन को न करें।
थोड़े वक़्त में अनुलोम-विलोम
ध्यान रहे... 
श्वसन या हृदय संबंधी पुरानी समस्याएं होने पर इस प्राणायाम को सावधानीपूर्वक और प्रशिक्षक की सलाह पर ही करें।​​​