5 विटामिन दूर करेंगे परेशानी, खारे पानी से बालों को बचाने का तरीका
Meta Description; Hair Loss Prevention Tips - Hair Fall Ko Kaise Roke. Follow Hair Treatment Tips, Remedies And More On Dainik Bhaskar. जिसके मुंह से सुनों, बालों को लेकर सभी की प्रॉब्लम एक ही रहती है- बालों का झड़ना। ट्रैवल करते हैं या फिर जॉब के लिए शहर बदलते हैं, धूल और पॉल्यूशन से बाल झड़ने और रफ होने लगते हैं
इन दिनों जिसके मुंह से सुनो, बालों को लेकर सभी की एक ही प्रॉब्लम रहती है- बाल झड़ रहे।
ट्रैवल करते हैं, जॉब के लिए शहर बदलते हैं। पानी और लाइफस्टाइल चेंज होने से, धूल और पॉल्यूशन से बाल झड़ने और रफ होने लगते हैं।
महंगी-महंगी हेयर क्रीम, शैम्पू यूज करने और हेयर ट्रीटमेंट कराने के बाद भी ये प्रॉब्लम कम नहीं होती। आज बात करेंगे बालों की देखभाल पर।
सवाल: एक हेल्दी व्यक्ति के सिर पर कितने बाल होते हैं?
जवाब: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के मुताबिक हेल्दी लोगों के सिर पर 80,000 से 120,000 बाल होते हैं।
सवाल: एक दिन में कितने बाल झड़ने पर डरने की जरूरत नहीं है?
जवाब: हर दिन एक व्यक्ति के करीब 50-100 बाल झड़ते हैं तो ये नॉर्मल है। इसमें डरने की जरूरत नहीं है।
अगर एक दिन में करीब 100 से ज्यादा बाल गिर रहे हैं या बालों का गुच्छा गिरता हुआ दिखाई दे रहा है। तो इसका मतलब है कि आपके बाल जरूरत से ज्यादा झड़ रहे हैं।
सवाल: बालों के झड़ने और उगने का क्या प्रोसेस होता है?
जवाब: बालों का झड़ना और उगना शरीर का नेचुरल रिन्यूअल साइकिल है। यानी बाल झड़ते हैं और अपने आप नए बाल आ जाते हैं। इसमें दो स्टेज होती हैं-
पहला स्टेज एनाजेन होता है जिसमें बालों का विकास होता है।
दूसरा स्टेज टेलोजेन आता है इसमें बाल झड़ना शुरू होते हैं। जिसे रेस्ट स्टेज भी कहा जाता है।
बालों के झड़ने और उगने का ये प्रोसेस तब तक चलता है जब तक रोम एक्टिव रहते हैं और नए बाल आते रहते हैं।
अगर बाल केवल झड़ रहे हैं और नए बाल नहीं आ रहे हैं तो ये चिंता वाली बात है। इस सिचुएशन में डॉक्टर से कंसल्ट करें।
सवाल: बहुत ज्यादा बाल झड़ने के पीछे क्या कारण है?
जवाब: नीचे लगे क्रिएटिव से समझते हैं…
ऊपर लगे क्रिएटिव में कुछ वजहें जैसे डिलीवरी, ऑपरेशन, बुखार, स्टाइलिंग, केमिकल प्रोडक्ट, खराब लाइफस्टाइल और धूल हैं। जिनका असर बालों के नेचर पर डायरेक्ट पड़ता है।
जैसे-जैसे ये समस्याएं कम होती हैं यानी शरीर अंदर से ठीक होने लगता है वैसे-वैसे बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।
ऐसी किसी भी सिचुएशन के 6-9 महीनों के अंदर, बाल अपनी सामान्य मोटाई और नेचर में वापस आ जाते हैं।
सवाल: टेंशन फ्री रहना तो बहुत मुश्किल है, ऐसे में बालों को झड़ने से कैसे बचाएं?
जवाब: टेंशन से पूरी तरह से तो छुटकारा नहीं मिल सकता है। ऐसे में स्ट्रेस को मैनेज करना होगा।
इसके लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें, योग, मेडिटेशन करें। कुछ समय के लिए घर से बाहर समय बिताना, काउंसलिंग या थेरेपी को भी आजमा सकते हैं।
सवाल: घर में खारा पानी आता है, ऐसे में बालों को झड़ने से कैसे बचाएं?
जवाब: खारे पानी में मिनरल कंटेंट ज्यादा होता है। इससे सिर में स्कैल्प से जुड़ी प्रॉब्लम, बालों का झड़ना, डलनेस और ड्राईनेस होने लगती है। पॉइंट्स से समझते हैं कि खारे पानी से बालों को बचाने के टिप्स।
वॉटर फिल्टर: बालों की अच्छी देखभाल के लिए पानी को फिल्टर करें। इससे खारे पानी में मौजूद मिनरल कंटेंट को कम हो जाएगा।
बारिश में न भींगे: जिन लोगों के बाल खारे पानी में धोने से कमजोर हो जाते हैं, वे बारिश में सिर को न भीगने दें। बारिश के पानी से बालों में रूखापन बढ़ जाता है।
क्लेरिफाइंग शैंम्पू: खारे पानी से नहाना मजबूरी है तो क्लेरिफाइंग शैंपू यूज करें। ये हेयर डिटॉक्स होता है। डिटर्जेंट क्वालिटी होने की वजह से इसे हफ्ते में एक बार ही यूज करना चाहिए।
कंडीशनर यूज करें: बालों को हाइड्रेट रखने के लिए कंडीशनर यूज करें। खारे पानी से नहाने के बाद 10 मिनट तक बालों में कंडीशनर लगाएं और फिर धो लें।
सवाल: ऊपर लिखी वजहों के अलावा शरीर में होने वाली किन कमियों की वजह से बाल झड़ने लगते हैं?
जवाब: बालों के न्यूट्रिशन के लिए विटामिन काफी जरूरी हैं। इन विटामिन की कमी से बाल कमजोर होते हैं और टूटना शुरू कर देते हैं। नीचे लगे क्रिएटिव से समझते हैं…
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झड़ते बालों को रोकने का तरीका
सवाल: गर्मी के दिनों में एक हफ्ते में कितनी बार बाल धोने चाहिए?
जवाब: बालों को मजबूत, घना और काला बनाए के लिए हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार शैम्पू करें और कंडीशनर का यूज करें।
नोट: गर्मी के मौसम में हफ्ते में 1 या 2 बार ही बालों की ऑयलिंग करें।
सवाल: आयुर्वेद में झड़ते बालों को रोकने के क्या उपाय बताए गए हैं?
जवाब: बाबा रामदेव ने हेयर फॉल जल्दी रोकने के कुछ उपाय बताएं हैं। इन्हें फॉलो कर सकते हैं…
चलते-चलते…
बालों को हेल्दी रखने के लिए ग्रीन टी हेयर पैक
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं और हेल्दी रखता है। हफ्ते में दो बार इस पैक को लगा सकते हैं।
लगाने का तरीका
एक्सपर्ट- डॉ. आशीष शुक्ला, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, भोपाल
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