न्यूट्रिएंट्स की कमी से भी हो सकता है, पढ़ें दूसरे कारण, लक्षण और उपाय
Headache: Understanding the Causes and Solutions कुछ लोग सिरदर्द की शिकायत बार-बार करते हैं, ऐसा क्यों? क्या शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी भी सिरदर्द की वजह बन सकता है?
गर्मी में सिरदर्द कॉमन प्रॉब्लम है। बड़े और बुजुर्ग के साथ बच्चे भी इसकी शिकायत करते हैं। कई बार यह थोड़ी देर में खुद ठीक हो जाता है। कई बार पूरे दिन इससे परेशान रहते हैं।
कभी आपने सोचा है कि गर्मी में सिरदर्द क्यों होता है…
इसकी वजह है डिहाइड्रेशन। दरअसल पसीना वाष्पीकरण यानी वेपराइजेशन के जरिए आपको ठंडा रखता है। इस मौसम में नमी और गर्मी दोनों एक साथ होते हैं जो सिरदर्द का कारण बनता है। इसलिए इससे बचना है तो शरीर में पानी की कमी न होने दें।
सिरदर्द की दूसरी वजहें क्या हैं, क्या हर बार सिरदर्द होने पर डॉक्टर की सलाह की जरूरत होती है, इससे बचने के उपाय क्या हैं, इन सब पर आज बात करेंगे बंसल हॉस्पिटल, भोपाल के पीडियाट्रिशियन, चाइल्ड न्यूरोलॉजिस्ट, डॉ. रोहित जोशी और आर्टिमिस हॉस्पिटल, गुड़गांव के जनरल फिजिशियन डॉ. पी वेंकट कृष्णन।
सवाल: गर्मी के अलावा सिरदर्द की दूसरी भी कोई वजह है?
जवाब: हां, बिल्कुल। कई अलग-अलग वजहों से सिरदर्द हो सकता है।
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ऊपर लगे क्रिएटिव में लिखे सिरदर्द की वजहों को समझते हैं
टेंशन: अगर किसी तरह की कोई टेंशन या स्ट्रेस है, तो सिरदर्द देर तक परेशान कर सकता है। ये सिरदर्द 30 मिनट से लेकर कई घंटों तक रह सकता है। शोरगुल में रहने से और रेगुलर डाइट न लेने से भी ये सिरदर्द होता है।
माइग्रेन: अगर आपके सिर के किसी एक तरफ तेज दर्द हो रहा है। इसमें कभी-कभार ऐसा लगता है कि नसें फड़क रही हों। तो माइग्रेन की शिकायत हो सकती है। इसके होने पर खट्टी, मीठी चीजें खाने पर भी सिरदर्द होने लगता है।
क्लस्टर: एकदम से होने वाला ये सिरदर्द 15 मिनट से लेकर लगातार महीनों तक हो सकता है। इसमें आंखे लाल हो जाती हैं और उससे पानी गिरने लगता है। क्लस्टर सिरदर्द महिलाओं की तुलना में पुरुषों को 6 गुना ज्यादा होता है।
पोस्ट ट्रॉमैटिक: आपके सामने या आपके अपनों के साथ कोई ऐसी घटना घट गई, जिसकी वजह से आप बार-बार उस बारे में सोच रहें हैं और सदमे में है। ये सिरदर्द कई दिनों तक यानी आपके रिलैक्स न होने तक हो सकता है।
मेडिकेशन ओवरयूज: ये एक रेयर तरह का सिरदर्द होता है। जो दवाओं के ओवरयूज से कुछ लोगों को होने लगता है। इसमें धीमे से लेकर तेज दर्द हो सकता है। इसे हेमिक्रेनिया कॉन्टुआ कहा जाता है।
साइनस: साइनस सिरदर्द साइनसाइटिस के साथ होता है। यह आमतौर पर इन्फेक्शन या एलर्जी की वजह से होता है। कई बार धूल-मिट्टी भी इस सिरदर्द के होने की वजह बन जाता है। हिलने-डुलने या जोर लगाने पर भी तेज दर्द होता है।
सवाल: कुछ लोग सिरदर्द की शिकायत बार-बार करते हैं, ऐसा क्यों?
जवाब: सिर के सेंस ऑर्गन्स में किसी तरह की चोट लगने या जलन होने से सिरदर्द होता है।
दर्द को महसूस करने वाली संरचनाओं में माथा, सिर का ऊपरी भाग- मसल्स, सिर के चारों ओर मौजूद टिश्यू, गला, साइनस, सिर की आर्टरीज और नसें होती हैं।
इनमें किसी तरह के प्रेशर, ऐंठन, जलन, सूजन, या टेंशन होने से सिरदर्द हो सकता है।
सवाल: क्या शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी भी सिरदर्द की वजह बन सकता है?
जवाब: हां, शरीर में कुछ विटामिन और मिनरल्स की कमी से भी सिरदर्द हो सकता है।
इन न्यूट्रिएंट्स की कमी से हो सकता है सिरदर्द 
सवाल: सिरदर्द कब खतरनाक हो जाता है, कि हमें डॉक्टर को तुरंत दिखाना चाहिए?
जवाब: इन सिचुएशन के होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
सवाल: गर्मी के कारण सिरदर्द हो तो क्या करें?
जवाब: जैसा कि हम बता चुके हैं कि सिरदर्द डिहाइड्रेशन की वजह से गर्मी में होता है। इसलिए डेली रूटीन में इन चीजों को शामिल कर सिरदर्द को दूर भगा सकते हैं।
सिरदर्द के कारण तो जान लिए, अब भगाने के लिए अलग-अलग उपाय पर चर्चा करते हैं...
सवाल: सिरदर्द न हो, इसके लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए?
जवाब: इन चीजों को डाइट में शामिल करें।
सवाल: सिरदर्द ठीक करने के लिए एक्यूप्रेशर कैसे किया जाता है?
जवाब: एक्यूप्रेशर सिरदर्द दूर करने में हेल्पफुल है...
सवाल: सिरदर्द होने पर बहुत से लोग लौंग यूज करने की सलाह देते हैं, इसमें क्या करना होता है?
जवाब: लौंग का यूज करने के दो तरीके हैं…
पहला तरीका
दूसरा तरीका
चलते-चलते
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