dont know turn to self harmed first time yesterdayi get anxiety normal me day get two panic attacks good day me usually get   one day got five started regular panic attack started scratching arm scratching hard digging arm didnt notice felt wave pain went body didnt stop kept digging till snapped whatever prompting it got arm wrapped could make effort stop now arm hurts like hell get feeling need scratch arm fingernails arent going cut it sharper objects attraction please help
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No sé vuelta a uno mismo lastimado primera vez ayer tengo ansiedad normal me día conseguir dos ataques de pánico buen día me suelen conseguir un día tengo cinco comenzado ataque de pánico regular comenzó rascarse el brazo rascarse duro excavar brazo no notó sentir dolor de onda fue cuerpo no dejó de cavar hasta que se rompió cualquier impulso que consiguió brazo envuelto podría hacer esfuerzo parar ahora brazo duele como infierno se siente necesidad rasguño brazo uñas no van cortarlo más agudo objetos atracción por favor ayuda