vitamiini c mungi wamu n'ebikosa ebirala ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde mu mafuta amakulu bifuula entangawuuzi engeri ennungi ey'okutumbula abaserikale b'omubiri gwo n'okukakasa obulamu obw'ekiseera ekiwanvu okukuuma ewala n'obuwuka obutonotono ne ffene