من خیلی وقته این حلقه رو دارم اصلا هم بلد نبودم بزنم بعد یک ساعت تمرین یاد گرفتم و اینکه دوستانی که میگن وزنش سنگینه برای افرادی که میخوان چربی سوزی کنن باید وزن سنگین حلقه رو انتخاب کنن اولین بار که ازین حلقه استفاده میکنن ممکن نواحی شکم کبود بشه باید یکی دو روز صبر کنین تا کبودی رفع بشه و از اون به بعد هروقت استفاده کنید دیگه دچار کبودی و درد نمیشید و این حلقه بسیار هم عالی هست و صد در صد پیشنهادش میکنم مطمئن باشین اگر هر روز ازش استفاده کنید حتی تو یک هفته هم میتونین تغییر و احساس کنین فقط نکته ی قابل توجه اینه که بیشتر از بیست دقیقه در روز ازش استفاده نکنین. با تشکر