Daya tahan jantung adalah kemampuan jantung memompa darah untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dengan cepat dalam jangka waktu lama. Manfaat kebugaran jantung sebagai berikut. a. Mengurangi gangguan jantung dan pembuluh darah. b. Menjaga tekanan darah tetap normal. c. Mengatur kadar lemak dalam darah. d. Mampu melakukan kegiatan dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung antara lain lari memindahkan bola, lompat tali, lari mengelilingi lapangan, latihan interval, dan permainan reaksi.